時間：2023-05-29 17:20:17
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創(chuàng)造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇針灸減肥，希望這些內(nèi)容能成為您創(chuàng)作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
【關(guān)鍵詞】 肥胖癥 針灸 治療
1 肥胖癥的現(xiàn)狀
肥胖癥又名肥胖?。ㄓ⑽拿Q為“obesity”），已成為現(xiàn)代社會一種流行病。機體內(nèi)熱量的攝入量高于消耗，造成體內(nèi)脂肪堆積過多，導致體重超常、體態(tài)臃腫，實際測量體重超過標準體重百分之二十以上，并且脂肪百分比（f%）超過30%者稱為肥胖。當前肥胖已經(jīng)成為了全世界的公共衛(wèi)生問題，國際肥胖特別工作組（totf）指出，肥胖將成為新世紀威脅人類健康和生活滿意度的最大殺手。不能否認的是，肥胖已經(jīng)稱為一些疾病，并且一直嚴重威脅我們的健康。近10年來，隨著經(jīng)濟的發(fā)展，我國肥胖發(fā)病率大幅上升，特別是兒童肥胖癥上升幅度令人擔憂。醫(yī)學研究證實,肥胖與高血壓、糖尿病、高脂血癥、心腦血管病等密切相關(guān),嚴重危害人們的身心健康。另外，肥胖對就業(yè)也會有很大影響，在當前競爭空前激烈的社會中，個人形象也成了很多企業(yè)要求的重要內(nèi)容，就業(yè)前的面試關(guān)，肥胖者很難順利通過。即使有不錯的學歷，身體不健康，不能正常的工作和生活，不也是廢人一個嗎？如何防治肥胖的發(fā)生發(fā)展已成為研究的熱點。近年來,醫(yī)學界對肥胖病的針灸治療進行了廣泛的研究,無論是在臨床治療還是機理研究方面,都取得了一定的成果。
2 肥胖癥的診斷標準
2.1根據(jù)體重指數(shù)（bmi）分級：體重指數(shù)=體重（kg）/身高（m2）
分類 體重指數(shù) 共患病危險度
正常 18、5—23、9 平均水平
超重 24—27、9 增高
一度肥胖 28—29、9 中等
二度肥胖 30—39、9 嚴重
三度肥胖 >40 極為嚴重
2.2其他測量方法
2.2.1身高折算法：曾經(jīng)比較流行的減肥標準，是將身高(cm)減去105作為標準體重(kg)，超過標準體重20％，即屬肥胖。但是不少專家指出，肥胖是脂肪問題，而非體重問題，所以根據(jù)體重來考慮是否減肥有一定的片面性。比如，有些人體格粗壯，體重較重，但并不是肥胖，而是因為他們的肌肉比較發(fā)達的緣故。這大多與經(jīng)常進行體育鍛煉，平時勞動強度較大、遺傳因素或體內(nèi)雄激素水平較高有關(guān)。
2.2.2胸腰指數(shù)法：用皮尺量胸圍（上2cm圓周），量腰圍（肚臍圓周），然后用胸圍減腰圍得出胸腰指數(shù)。如果胸圍腰圍指數(shù)在5cm以內(nèi)為重度肥胖，10cm以內(nèi)為中等肥胖，15cm以內(nèi)為輕度肥胖，如出現(xiàn)上小下大的負數(shù)則為超級肥胖?？葱貒鼑笖?shù)必須結(jié)合體重，比如有些瘦人呈電線桿狀，上下一般細，他們的胸腰圍指數(shù)也不大，這種情況當然就不能視為肥胖了。
3 病因和發(fā)病機制
3.1祖國醫(yī)學的認識：
3.1.1先天稟賦失常。
3.1.2嗜食高粱厚味，飲食超量。
3.1.3嗜臥久坐，使脂肪充于肌膚。
3.1.4機體臟腑功能失調(diào)：肝郁氣滯，脾虛失運，腎虛氣化失職，內(nèi)傷久病，痰濁內(nèi)生或又外感濕邪，致痰濕之邪蓄積體內(nèi)而至肥胖。
3.2現(xiàn)代醫(yī)學研究：
3.2.1遺傳：可影響個體脂肪分布類型、基礎(chǔ)代謝率、食物熱效應、運動的熱效應。
3.2.2飲食因素：高脂肪、高熱量
3.2.3行為因素：運動不足、生活方式、教育水平、社會經(jīng)濟地位
4 臨床表現(xiàn)
4.1原發(fā)性肥胖：無明顯病因表現(xiàn)。根據(jù)體重（或體重指數(shù)）、體征，除外肌肉發(fā)達、水腫所致的體重增加，并有脂肪堆積的證據(jù)。注意常伴有糖尿病、冠心病、痛風等。
4.2繼發(fā)性肥胖：甲狀腺功能減退癥、皮質(zhì)醇增多癥、多囊卵巢綜合征各有特點，可進行相關(guān)內(nèi)分泌激素測定。
5 針灸治療
5.1目前減肥常用療法：飲食療法、運動療法、藥物療法（食欲抑制劑、輕瀉劑、鎮(zhèn)靜劑、脂溶素等）、吸脂術(shù)、行為療法、氣功療法。
5.2針灸減肥原則：針灸療法+飲食療法+運動療法，個性化、綜合化。
5.3針灸處方：
5.3.1主穴：臍周8穴+辨證取穴
主穴甲組：水分—前正中線上，臍上1寸
陰交--前正中線上，臍下1寸
外陵—臍下1寸，距臍中2寸，左右各1
天樞—臍中旁開2寸，左右各1
主穴乙組：中脘--前正中線上，臍上4寸
氣海--前正中線上，臍下1.5寸
大橫—臍旁4寸，左右各1
滑肉門—臍上1寸，前正中線上旁開2寸，左右各1
5.3.2辨證取穴：
5.3.2.1脾虛濕阻：肥胖浮腫，乏力懶動，納差腹?jié)M，脈沉細，苔薄膩，多見于中老年肥胖病人。加脾俞、足三里、三陰交、陰陵泉。
5.3.2.2胃熱濕阻：肥胖，消谷善饑，口渴喜飲，便秘，舌紅脈滑數(shù)，多見于青少年、產(chǎn)后婦女。加曲池、合谷、上巨墟、內(nèi)庭。
5.3.2.3肝郁氣滯：肥胖胸脅苦滿，月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)失眠多夢，舌暗紅，脈沉細，多見于更年期，女多于男。
加肝俞、脾俞、足三里、太沖、三陰交。
5.3.2.4脾腎兩虛：肥胖，疲乏無力，腰膝酸軟，陽痿，陰寒，脈沉細無力，苔薄，舌淡，多見于高齡肥胖或伴發(fā)冠心病、高血壓、糖尿病者。加脾俞、腎俞、三焦俞，酌加灸。
5.3.2.5陰虛內(nèi)熱：肥胖，頭暈眼花，頭脹頭暈，五心煩熱，低熱，脈弦數(shù)，多見于合并高血壓、糖尿病者。加關(guān)元、太溪。
5.4針刺手法：腹部穴位要求深刺，甲乙兩組穴位交替使用，根據(jù)病人體質(zhì)情況酌情不同的補瀉手法。針感要強，可加脈沖電，每天一次，10次為一個療程，療程間隔5—7天，根據(jù)病人的肥胖程度，一般需1—3個療程。
5.5針灸減肥的基本法則和用穴規(guī)則
5.5.1發(fā)汗：合谷、尺澤、大椎、肺俞
5.5.2利尿：中極、關(guān)元、氣海、水分、水道、腎俞、膀胱俞、三陰交、陰陵泉、太溪、復溜
5.5.3通便：關(guān)元、中脘、上脘、下脘、梁門、天樞、合谷、曲池、支溝、足三里、上巨墟、豐隆、內(nèi)庭
5.5.4祛濕：水分、水道、脾俞、三焦俞、陽池、三陰交、陰陵泉
5.5.5化痰：天突、中脘、肺俞、脾俞、內(nèi)關(guān)、豐隆、足三里
5.6其他針法：
5.6.1耳穴壓豆：饑點、口、食道、胃、內(nèi)分泌
可壓一側(cè)耳穴，要求病人每天在饑餓前、食前、睡前按壓，每次每穴按壓2分鐘，左右交替，3天更換一次。
5.6.2艾灸：陽池、三焦俞、命門、三陰交，隔姜灸，每天一次，30天為一個療程。
5.6.3梅花針：按常規(guī)取穴，強刺激。
6 臨床報道
南京中醫(yī)藥大學針灸治療肥胖病的研究取得重要進展：3218例肥胖病患者1療程（1個月）治療有效率87.8%，2療程（2個月）治療有效率95%；停止治療1年后隨訪，1療程和2療程治療有效率仍分別達到81.4%和90%。該研究還闡明了針灸對肥胖機體的作用，提出了針灸減肥的神經(jīng)和神經(jīng)體液調(diào)節(jié)作用機制。研究還發(fā)現(xiàn)，單純性肥胖病患者不僅存在物質(zhì)代謝和能量代謝異常，而且存在許多重要器官功能及神經(jīng)、內(nèi)分泌功能改變。針灸通過對患者神經(jīng)及內(nèi)分泌功能的調(diào)整，一方面能夠抑制患者亢進的食欲，減少進食量，同時抑制患者亢進的胃腸消化吸收功能，控制機體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而減少能量的攝入；另一方面，針灸可促進能量代謝，增加能量的消耗，促進體脂動員及脂肪分解，最終實現(xiàn)減肥效應。
7 針灸減肥的機理
7.1對神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)整作用：
7.1.1可阻斷下丘腦信息，抑制饑餓感。
7.1.2針刺與攝食中樞、飽中樞中葡萄糖受體反應調(diào)節(jié)有關(guān)。
7.1.3針灸減肥與其調(diào)整了患者植物神經(jīng)狀態(tài)有關(guān)。
7.2對內(nèi)分泌及與代謝的調(diào)整作用：
7.2.1提高單純性肥胖患者基礎(chǔ)代謝率。
7.2.2使胰島素分泌降低，促胃液素分泌增加。
7.2.3使肥胖者對咸味覺變得敏感，降低血漿腎素活性，改善水、鈉代謝。
7.2.4增強機體對運動的適應力，增強組織氧飽和度，增強垂體激素、甲狀腺素的合成。
7.2.5對糖、脂肪代謝具有良性調(diào)整作用，可逆轉(zhuǎn)糖、脂肪代謝。
7.3對消化功能的影響：
7.3.1降低胃熱性肥胖者血清蛋白酶原（spg）、胰淀粉酶（b-am），減少木糖排泄率。
7.3.2通過體表胃電圖觀察，提示針灸可延遲餐后胃排空，可抑制患者亢進的消化吸收功能。
7.4對體內(nèi)活性物質(zhì)的影響
總之，針灸療法能影響肥胖患者亢進的食欲，同時也抑制了亢進的胃腸吸收功能，從而減少能量的攝入。并可促進能量代謝，增加能量的消耗，促進體脂的動員與分解，最終實現(xiàn)減肥效應。針灸在實現(xiàn)其減肥效應的同時，對高脂血癥、高血壓、高血糖、冠心病、水腫等合并癥也有很好的治療作用，許多重要器官功能得到改善。而且針灸對患者的異常功能狀態(tài)呈雙向的良性調(diào)節(jié)，最終使之趨于正常。
8 影響針灸減肥的因素
8.1年齡
8.2肥胖程度
8.3飲食和運動
8.4是否有伴隨癥狀
9 針灸減肥的誤區(qū)：急功近利，不反彈
10 減肥飲食與運動處方提綱
10.1只進三餐
10.2細嚼慢咽
10.3肉菜果全
10.4禁吃甜食
10.5戒煙少油
10.6輕度節(jié)食
10.7防止便秘
10.8體育鍛煉
10.9循序漸進
10.10持之以恒
參 考 文 獻
針灸減肥是以針刺或艾灸人體的某些特定穴位，通過調(diào)動其機體的自身代謝功能來達到減肥的目的。中醫(yī)學認為，肥胖系體內(nèi)脾運失調(diào)、氣虛濕滯、胃強脾弱、濕熱內(nèi)滯以致沖任失調(diào)、帶脈不和等因素，導致水液失調(diào)，脂濁淤積于體內(nèi)造成的。因此，針灸減肥通過刺激經(jīng)絡腧穴，平衡陰陽、調(diào)理臟腑、運行氣血、疏通經(jīng)絡，最終可達到減肥的目的。現(xiàn)代醫(yī)學則認為，針灸的減肥作用主要通過對神經(jīng)經(jīng)絡、內(nèi)分泌和脂質(zhì)代謝等的調(diào)節(jié)來實現(xiàn)。
針灸減肥理論嚴謹而方式豐富多樣，目前臨床上有體針法、耳壓法、電針法、針藥結(jié)合法、針推結(jié)合法、溫針藥灸法、芒針法、頭針法、埋線法、刮痧法、磁化針法和小針刀法等。每位減肥者適用哪種方法，針灸醫(yī)師會根據(jù)實際情況決定。而在一些非正規(guī)機構(gòu)的針灸減肥場所，往往只有單一的體針療法，而且眾人同一套穴位，一把針插上就了事，難怪效果有天壤之別。
雖然針灸減肥效果肯定而不易反彈，但它并非對所有的肥胖者都有效。在正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)，針灸醫(yī)師一般不會對減肥者來者不拒，并將效果講得天花亂墜。因為針灸減肥主要通過激發(fā)機體自身的神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫調(diào)節(jié)系統(tǒng)起作用，具有雙向調(diào)節(jié)作用，其最終目的是達到或恢復機體的正常功能狀態(tài)。對那些體重正常而欲做“瘦骨美人”者，因自身代謝功能正常，針灸減肥的療效十分有限；對繼發(fā)于疾病因素的肥胖，因自身調(diào)節(jié)能力受限，針灸治療均需一定的療效積累，需多個療程方可見效。一般10~20次為一療程，開始時連續(xù)治療3天，每天一次，以后每隔1~2天治療一次。臨床上，這些繼發(fā)性肥胖者常常因短期內(nèi)未見明顯療效而放棄針灸減肥治療，非?？上А＿@也使得嚴謹?shù)尼樉尼t(yī)師在接待這些患者時，不會肯定地保證有效并確定具體療程。
值得提醒的是，即使是對預期療效較好的患者，針灸減肥也不會立竿見影，而貴在持之以恒，見效后還應鞏固治療，不應半途而廢，否則可能出現(xiàn)“反彈”。所以，每一位針灸減肥者在接受治療前，要對自己的耐心和配合度做好評估，如果不能堅持到底，不如不減。
因針灸減法療法屬于治療范疇，故對施術(shù)者有一定的專業(yè)要求。醫(yī)師不僅要懂得一定的現(xiàn)代醫(yī)學知識，而且一定要精通中醫(yī)基礎(chǔ)、經(jīng)絡腧穴、針灸操作技能、穴位解剖，并熟悉肥胖的病因病機、針灸減肥機制等。因為針灸減肥是在中醫(yī)理論指導下的一種個性化治療，其原則因人、因病、因時制宜，強調(diào)審因論治和辨證施治，這也是針灸減肥能在眾多減肥療法中脫穎而出的原因。
我們再次提醒渴望安全減肥的人們，不要隨便把自己交給那些缺乏醫(yī)學知識和針灸技能的人，否則實在是背離了“安全、綠色”的減肥初衷。
生活實例
陳女士36歲，1.66米，某外企公司職員，因短期內(nèi)體形明顯變胖就診。她體重在9個月內(nèi)從64千克增至76千克，體態(tài)臃腫，肚大如水囊，下肢浮腫，時感神疲乏力、食少嗜睡、腰膝酸軟、四肢不溫、頭暈耳鳴，月經(jīng)紊亂，常2~3月一行。辨證屬于脾腎陽虛型單純性肥胖癥，遂予以健脾溫腎、行氣化痰、利濕消腫法，使用溫針灸治療。治療3次，體重即減輕4千克，至療程結(jié)束，共減重10千克。減肥同時，各種癥狀也得以改善，半年后隨訪未見反彈。
幾個問題
為什么針灸減肥后別人說我“瘦了”，自我感覺也輕松許多，而體重卻沒有變化？
要知道，減肥與減重是兩個概念。有的患者在針灸治療后，體重雖未見明顯變化，但脂肪指數(shù)會降低，患者和旁人都感覺腹部、腰臀、手臂及大腿等處脂肪減少，這就是行內(nèi)人為什么說針灸減肥的效果常常是“不減體重減尺寸”。這是由于患者的代謝紊亂糾正后，體脂減少而肌肉增加所致。所以，評價針灸減肥療效的指標不是體重，而是體脂百分率。
針灸減肥時到底怎樣限食
非飲食因素引起的肥胖，患者無需強調(diào)節(jié)食。因飲食因素引起的肥胖，患者在治療中應嚴格控制脂肪、糖及鹽的攝入，但要保證一定的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，每日攝入不少于1克/千克體重。為減少饑餓感，可少食多餐，多吃高纖維素、低熱量食物，如蔬菜、水果等。在達到減肥目的后，應繼續(xù)保持合理飲食，使攝入熱量低于消耗熱量。
58例肥胖者均為單純性肥胖,其中男10例,女48例;年齡最小20歲,最大58歲。診斷標準參照中國肥胖工作組建議的標準:體重指數(shù)(BMI)=體重(kg)/身高(m)2,18.5≤BMI
2 治療方法
2.1 針灸治療:以任脈、陽明經(jīng)、太陰經(jīng)腧穴為主。主穴:臍十針(天樞、滑肉門、外陵、大橫、水分、陰交)、梁丘、公孫。
2.1.1 胃腸腑熱:證見食欲亢進,時而饑餓,大便秘結(jié),舌質(zhì)紅、苔薄黃,脈細數(shù)。治以消腑泄熱。配中脘、曲池、支溝、合谷、足三里、上巨虛、內(nèi)庭。
2.1.2 脾虛濕困:證見神疲嗜睡,下肢浮腫,肢體倦怠,舌質(zhì)淡、邊有齒痕、苔白膩,脈細濡。治以健脾利濕。配脾俞、胃俞、水分、氣海、天樞、陰陵泉、足三里、三陰交。
2.1.3 痰濕內(nèi)盛:證見身體肥胖,咳吐痰多,嗜食甘肥食品,苔膩,脈滑。治以健脾化痰。配中脘、足三里、陰陵泉、豐隆。
按上述辨治隔日針灸1次,1個月為一療程,1個療程結(jié)束后停針3天,再行第2療程。
2.2 禁忌
（1）經(jīng)期、感冒期停止針灸減肥。
（2）嚴重的高血壓、糖尿病、心臟病禁用針灸減肥。
（3）減肥期間忌食含糖量高的水果及油煎炸的食物。
3 療效觀察
3.1 療效標準經(jīng)2個療程治療后,體重減輕6 kg以上者為顯效,體重減輕2~6 kg者為有效,體重減輕在2 kg以下者為無效。
3.2 治療結(jié)果 顯效30例，有效26例，無效2例，總有效率96.5% 。
4 體會
中醫(yī)認為，肥胖癥為本虛標實之證，本虛主要以氣虛為主，病位主要在脾;標實以痰濁為主。針灸減肥的機制，一般認為針灸刺激脆穴，通過經(jīng)絡的調(diào)整作用，加強脾腎的功能，扶助正氣，祛除邪氣，達到減肥的目的。產(chǎn)生肥胖癥的基本病機為“胃強脾弱”，胃強則食欲旺盛，消谷善饑;脾弱則脾的升清功能不足，致使精微不能充分代謝，而化為“痰濁”，產(chǎn)生肥胖。在治療上，應抑制胃的受納和腐熟功能，扶助脾的升清作用，通過調(diào)整“胃強脾弱”這一病理狀態(tài)，方可達到減肥的目的。
參考文獻
關(guān)鍵詞:針灸;推拿;減肥;肥胖癥
中圖分類號:R184.1 文獻標識碼:A
隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展,人們的物質(zhì)生活水平不斷提高,超重和肥胖現(xiàn)象也越來越普遍,肥胖癥已成為一種常見的代謝性疾病,甚至常常誘發(fā)高血壓、高脂血癥、冠心病、糖尿病等多種疾病,嚴重危及人們的健康和生命。近年來,采用傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸推拿方法進行減肥治療,取得了顯著效果,并以其療效顯著、持久、無毒副作用等特點,為越來越多的人們所接受。
肥胖癥是指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常,體質(zhì)量增加的一種慢性代謝性疾病。運用傳統(tǒng)的中醫(yī)針刺推拿治療,是防治肥胖的有效手段,符合WHO提出的“減脂不減水,在健康狀況下減肥”的要求,值得深入研究與推廣。
一、肥胖的原因與臨床分型及表現(xiàn)
中醫(yī)學認為,肥胖病主要是脾胃功能失調(diào),水谷精微不得輸布,脂濁痰濕內(nèi)聚而成。過食肥甘膏梁厚味之品可致肥胖;或由于脾腎氣虛,痰、水濕內(nèi)停蓄于肌膚,造成肥胖;或由于中老年以后,腎氣漸衰,五臟六腑功能減退,水谷精微不能正常輸布而蓄積,引起肥胖。其病機為本虛標實,本虛為脾胃先天不足,運化失常,標實為痰、濕等濁邪內(nèi)聚。
依據(jù)中醫(yī)理論進行臨床辨證,可將肥胖癥分為以下五種類型:
(一)胃腑實熱型肥胖。多口渴,喜飲,舌紅、苔黃膩,脈滑。
(二)脾虛濕盛型肥胖。常見手腳無力不喜運動,飯后渾身發(fā)軟欲臥口中粘,小便不利,晨起眼睛浮腫,舌淡紅、苔薄膩,脈沉細或細滑。
(三)肝郁氣滯型肥胖。多胸脅苦滿,胃脘痞滿,月經(jīng)不調(diào),失眠,多夢,舌苔白或薄膩,脈弦細。
(四)脾腎陽虛型肥胖。極易疲勞、動則汗出無力,腰酸腿軟,陽萎怕寒,舌淡紅苔白,脈沉細無力。
(五)肝腎陰虛型肥胖。常見頭昏眼花,頭脹頭痛,腰酸腿軟,五心煩熱、低熱,舌尖紅、苔薄,脈細數(shù)或微弦[3]。
二、針灸推拿減肥原理
中醫(yī)學認為人體是一個有機的整體,體表的異常與內(nèi)臟功能失常有密切的關(guān)系,內(nèi)外之間的反映是通過經(jīng)絡系統(tǒng)而傳達的。人體的臍周是一個生物全息系統(tǒng),具有向全身輸布氣血的功能和對機體宏觀調(diào)控的作用,當深刺腹部穴位時,會刺激腹腔內(nèi)臟神經(jīng)及周圍的組織而引起相應的內(nèi)臟系統(tǒng)的應激反應,直接對人體的內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定產(chǎn)生影響,進而引起全身的變化。運用針灸推拿手法,通過辨證取穴,刺激經(jīng)絡運行,從而調(diào)節(jié)五臟六腑的功能,加強新陳代謝,促進胃腸蠕動,排泄胃腸內(nèi)容物,清理宿便。再配合溫經(jīng)散寒和補氣補血的療法,以消耗、轉(zhuǎn)化和利用體內(nèi)多余的脂肪,從而達到減肥的目的。
現(xiàn)在醫(yī)學研究認為,針灸能夠減肥主要與以下幾個方面有關(guān):1.針灸治療使體內(nèi)乳酸脫氫酶活性上升,糖分解代謝加速,血糖回降至正常水平,而沒有多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪。2.針灸使血中的胰島素回降而促使葡萄糖轉(zhuǎn)化為脂肪速度減緩,脂肪分解加速。3.針灸使下丘腦-垂體-甲狀腺的功能增強,促進甲狀腺激素分泌,增強基礎(chǔ)代謝率而減肥。
針灸治療中的穴位埋線法減肥可能存在兩方面作用:一方面抑制了患者亢進的胃腸消化吸收,從而減少能量的攝入;另一方面刺激了患者遲鈍的自主神經(jīng)(交感神經(jīng)),使其功能活躍,增加能量消耗,促進體內(nèi)脂肪分解。
灸法是針灸科的一種常用方法,是傳統(tǒng)的中醫(yī)療法之一。灸法是借灸火的熱力給人體以溫熱性刺激,通過經(jīng)絡腧穴的作用,達到治病、防病的目的,其功效有獨到之處,虛寒者能補,郁結(jié)者能散,可散風寒,通經(jīng)絡,扶陽氣,固氣脫,消瘀塊,散結(jié)滯,在臨床中多用于虛寒之證。
推拿按摩具有疏通經(jīng)絡、宣通氣血、促進氣血運行,整人體各個器官功能的作用。辨證取穴位,進行推拿減肥,是以推、拿、按、摩(摩擦)等等的方法刺激穴位反射區(qū)透過經(jīng)脈令身體某些器官或組織產(chǎn)生相應活動,加快新陳代謝,達到幫助身體加快燃燒脂肪的效果。
耳貼減肥主要通過刺激耳殼迷走神經(jīng),使食欲信號受到阻斷,減少攝人量,同時刺激耳穴,能促進體內(nèi)脂肪代謝,從而減輕體重。
三、針灸推拿減肥的取穴
依據(jù)中醫(yī)學術(shù)思想指導,針灸推拿減肥要辨病辨證相結(jié)合予以取穴施治。主要用穴包括天樞、大橫、中脘、下脘、氣海、關(guān)元、足三里、豐隆、三陰交等。配穴有脾經(jīng)、胃經(jīng)、腎經(jīng)、帶脈穴位,隨證加減。
作為傳統(tǒng)中醫(yī)學寶庫中的一支奇葩,針灸推拿不僅治療肥胖癥療效顯著安全,而且可以調(diào)節(jié)人體的陰陽平衡、內(nèi)分泌失調(diào)引起的更年期綜合癥,月經(jīng)不調(diào),胃腸功能紊亂、便秘、腹瀉、胃脹氣,健忘、脫發(fā)及由壓力形成的植物神經(jīng)功能紊亂,失眠、多夢、健忘、脫發(fā)、肩背腰部疼痛等疲勞綜合癥。調(diào)理多種臟腑功能紊亂,促進養(yǎng)生保健,均有待進一步研究應用。
參考文獻:
[1]徐斌,袁錦虹,劉志誠.針灸治療單純性肥胖病的現(xiàn)狀及臨床優(yōu)化方案的正交設(shè)計[J].上海針灸雜志,2005,24,8:11-13
[2]王傳明,唐衛(wèi)東,賴華明.針灸減肥70例療效觀察[J].江西中醫(yī)藥,2005,36,10:57-58
[3]錢楠,張彩榮,易偉明.肥胖的臨床辯證分型綜述[J].針灸臨床雜志,2005,21,9:49-50
[4]薄智云.腹針療法[M].北京:中國科學技術(shù)出版社,1999
[5]劉國香.減肥臨床體會[J].中國現(xiàn)代藥物應用,2009,16:192-193
[6]吳克勤,傳小麗.針灸與推拿相結(jié)合治療單純性肥胖癥[J].中國民族民間醫(yī)藥雜志,2009,18,12:50-51
女人是用水做的，炎熱的三伏天更要補水，同時也是減肥的最好時機。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，配合每天15分鐘的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法。
減肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續(xù)進行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
PS:在家榨檸檬汁的時候，連皮一起榨營養(yǎng)更全面。
針灸減肥知多少
作者：哆啦
你會采用針灸來瘦身嗎？乍一聽，有點沒有安全感。但事實上，身邊不斷有美眉在嘗試這種方法了。那么，作為傳統(tǒng)醫(yī)學中一項“秘密武器”，針灸能不能減肥？效果究竟如何呢？它真的安全嗎？
美麗篇；
針灸減肥是通過傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸方法，針灸身體相關(guān)穴位，達到調(diào)整機體內(nèi)分泌的作用而最終實現(xiàn)減肥。
針灸減肥的優(yōu)勢有很多，它對身體健康有好處、而且很輕松、痛感輕微，療效顯著。臨床統(tǒng)計顯示，針灸減肥總有效率達98％。不過減肥過程中體重不會直線下降，需經(jīng)過治療期－穩(wěn)定與調(diào)整期－鞏固期三個過程來達到標準體重，通常是兩到三個月。
而且針灸減肥能夠針對某一部位進行減肥。在調(diào)整內(nèi)分泌的同時，完全可以進行局部減肥。針灸減肥對腹部是最有效的。因為腹部脂肪堆積較多，通過經(jīng)絡調(diào)節(jié)，針刺點穴，效果比較突出。
風險篇：
可是，在各種形式的針灸減肥、美容和康復機構(gòu)中，還是有相當一部分無醫(yī)療資質(zhì)。不合格的醫(yī)師導致傷害不斷，因針刺不當，引起皮炎、心、肺和肝等內(nèi)臟損傷情形均有發(fā)生，甚至有傳播艾滋病等血液類疾病。所以，針灸減肥最重要的是選擇一個有正規(guī)資質(zhì)的醫(yī)療機構(gòu)。
小貼士：美容院沒有資格做針灸美容。
附帶推銷減肥藥是不規(guī)范的行為，做針灸減肥不需要吃減肥藥。
正規(guī)的醫(yī)師必須是持有《醫(yī)師資格證書》和《醫(yī)師執(zhí)業(yè)證書》兩證。
禁忌篇：
瘦身新概念:
經(jīng)絡減肥是以中醫(yī)經(jīng)絡學理論為基礎(chǔ),運用中醫(yī)傳統(tǒng)針灸療法,與現(xiàn)代營養(yǎng)學的原理相配合,從這兩方面同時進行調(diào)治的減肥方法。根據(jù)肥胖者的不同特點、不同部位,借助針灸作用,使經(jīng)絡疏通、氣血調(diào)和、臟腑陰陽平衡,從而達到減肥的 目的。經(jīng)絡減肥是一種標本兼治的減肥方法,被世界肥胖協(xié)會譽為“快速健康減肥方法”。
姚利專家提示:
1. 經(jīng)絡減肥具有保健功效,如針灸調(diào)治對降低血壓有良好的療效,使一些患高血壓的減肥者降低血壓,改善病情。針對病人體質(zhì)對癥針灸,經(jīng)絡減肥具有療效,但必須配合飲食控制和適量運動。
2. 對于體內(nèi)濕氣太重的肥胖者,通過針灸可利尿、發(fā)汗,從而達到消除水濕的作用。一些肥胖者由于胃酸分泌過多,因而饑餓感強烈,這就是一般所說的“胃火旺”。針灸調(diào)治能降低或抑制肥胖者亢進的食欲,從而避免過量進食,并抑制其腸胃的消化能力及吸收功能。
3. 對于因慣性便秘而導致肥胖的人,經(jīng)絡減肥可達到通便效果,從而減少體內(nèi)儲存的能量。
4. 許多肥胖者食欲太好,腸胃消化吸收功能過于亢進,其實這也是一種病態(tài)。針灸調(diào)治可促進新陳代謝,從而達到減肥目的。經(jīng)絡減肥可以針對病人體質(zhì)出現(xiàn)的狀況,再辯證分型,對癥針灸,以達平衡。
面部美容專家
姚利專利美容(直營)
連鎖機構(gòu)熱線:
勝利賓館店 0931-8489958
廣場東口店 0931-8857601
瑞德摩爾店 0931-4862255
我們發(fā)現(xiàn)小英不僅肥胖，而且例假總是推后，臉上常會發(fā)小痘痘，毛發(fā)也比一般女性濃密，并出現(xiàn)在不該出現(xiàn)的地方――唇上、臂上。我們對小英說：你很有可能是患上了多囊卵巢綜合征，難怪常規(guī)的針灸減肥效果不好。
此“肥”不單純
與單純性肥胖不同，多囊卵巢綜合征除肥胖外，還常有月經(jīng)稀發(fā)或閉經(jīng)、肥胖、多毛、痤瘡等癥狀。多囊卵巢綜合征是常見的內(nèi)分泌紊亂性疾病，發(fā)病率可達5％～10％，如果未能得到及時適當?shù)闹委?，不但會增加子宮內(nèi)膜惡性病變的概率，而且對肥胖患者來說，發(fā)生糖尿病、心血管疾病的危險性也大得多。
減重最首要
患有多囊卵巢綜合征的原因可能與遺傳因素、環(huán)境因素(飲食、生活習慣等)、精神因素及自身激素內(nèi)環(huán)境相關(guān)。大多數(shù)患者超重或者肥胖。研究表明，只要減輕體重的5％，就可以明顯地改善患者排卵功能，因此減重是肥胖型多囊卵巢綜合征患者的首要治療方法。通過合理飲食、運動減輕體重，減少脂肪組織含量，可以改善生殖和代謝異常，增加治療的依從性。
針灸多優(yōu)勢
由于西藥治療本病有一定副作用，且可能產(chǎn)生藥物依賴。因此，近年來在治療本病上顯示出獨特優(yōu)勢的針灸療法，越來越受到青睞。
中醫(yī)認為，該病主要以腎虛為根本。而年輕婦女多因脾腎陽虛或肝郁氣滯，導致痰濕、血瘀、濕熱等阻滯胞宮、沖任失調(diào)，從而發(fā)生經(jīng)亂、不孕。治療方面應以補腎，健脾，疏肝、活血為主，兼以利濕(熱)而調(diào)經(jīng)。
針灸作為內(nèi)分泌紊亂性疾病的常規(guī)療法之一，具有療效較著、持久、操作簡單、經(jīng)濟安全、無毒副作用等優(yōu)點。其機制一方面是調(diào)整人體內(nèi)分泌功能，恢復下丘腦，垂體、卵巢功能，使其趨于新的平衡狀態(tài)，從而恢復卵巢的正常功能，使月經(jīng)恢復、產(chǎn)生排卵；另一方面可以通過增進機體的能量代謝、增加能量消耗，促進多余體脂的消耗與分解，調(diào)節(jié)和糾正異常的糖脂代謝，從而改善胰島素抵抗，最終實現(xiàn)減肥，降脂的功效。
不同于針灸減肥
針灸治療肥胖型多囊卵巢綜合征和針灸減肥不同。針灸減肥(治療單純性肥胖)主要是通過針灸抑制食欲、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和脂質(zhì)代謝這三條途徑取效，在取穴上并不偏重于哪一方面。而針灸治療肥胖型多囊卵巢綜合征，則并不強調(diào)對食欲的抑制，取穴以下腹部，背部、腰骶部以及四肢部位擅長調(diào)整女性內(nèi)分泌(調(diào)節(jié)沖任胞宮)的穴位為主，再適當配取常規(guī)減肥的穴位。
問：什么叫埋線減肥？埋線減肥的原理是什么？
答：埋線減肥，全稱“穴位埋線減肥”，是在針灸減肥的基礎(chǔ)上改良和發(fā)展起來的。它是用埋線器具將蛋白質(zhì)磁化線植入相應的穴位，通過線體對穴位產(chǎn)生持續(xù)有效的刺激作用，從而達到減肥的效果。
目前，埋線減肥已經(jīng)發(fā)展到創(chuàng)傷更小的微創(chuàng)埋線減肥階段，和傳統(tǒng)穴位埋線減肥不同的是，微創(chuàng)埋線減肥采用高分子的生物醫(yī)學材料聚乳酸羥基乙酸（PGLA），產(chǎn)生的穴位刺激更加溫和，避免了傳統(tǒng)羊腸線（蛋白線）所帶來的過敏和感染等不良反應。在操作方面，微創(chuàng)埋線減肥采用非常細的一次性專用埋線針，無需麻醉、手術(shù)和切口，減肥者幾乎沒有任何痛苦。
埋線減肥的原理，是根據(jù)減肥者的個體差異、不同癥狀、不同的肥胖原因進行辨證選穴，然后在穴位上埋線，抑制肥胖者亢進的食欲和亢進的胃腸消化吸收，從而減少能量的攝入；同時，刺激肥胖者遲鈍的自主神經(jīng)（交感神經(jīng)），使其功能活躍，增加能量消耗，促進體內(nèi)脂肪分解，并有效調(diào)整失調(diào)的臟腑、經(jīng)絡及氣血功能，從而達到減肥健美的目的。
問：如何進行埋線減肥？
答：（1）選定穴位，以龍膽紫標明準確位置，給皮膚常規(guī)消毒；（2）以1%或2%的利多卡因（1~2毫升）作局部浸潤麻醉，用針穿腸線以透穴方法將0或1號腸線埋入皮下，埋線長度為1~1.5厘米不等，方向（橫）與經(jīng)脈交叉。（3）術(shù)后以無菌紗布敷蓋傷口1~3天，3天內(nèi)注線穴位不沾水，不洗澡，防止感染。不需特殊休息，可繼續(xù)工作或?qū)W習。（4）每次選穴2~4個，不宜過多?？筛鶕?jù)不同肥胖的特點選擇特定的穴位，整個過程20～30分鐘時間即可。若需做第2次，應間隔7天后，在原部位或另換穴位進行埋線。
埋線后，線體將會在人體內(nèi)軟化、分解、液化和吸收，對穴位產(chǎn)生的生理、物理及生化刺激可長達15~30天或更久，使人體局部微循環(huán)在這種良性刺激下不斷得以調(diào)整和修復。穴位埋線彌補了針灸留針時間短及就診次數(shù)多等缺點，其刺激感應的維持時間也是任何針灸所不能比擬的，對雕塑身材、減肥具有明顯的功效，且能改善體質(zhì)，不易反彈。
問：埋線減肥適合哪些人群？青少年和老年人適合采用埋線減肥法嗎？
答：埋線減肥最好是成年后的肥胖者，此類患者比較容易調(diào)整機體的各種代謝功能，順利促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。少兒、孕婦不宜采用。老年人，尤其是年老體弱者應慎用。
問：埋線減肥期間需要注意些什么？
答：（1）嚴格無菌操作，防止感染發(fā)生，腸線埋在皮下要有一定深度；（2）根據(jù)不同部位選擇埋線的角度和深度，防止傷及內(nèi)臟、脊髓、大血管和神經(jīng)，以免造成不良后果；（3）治療時同一個穴位不能反復使用；（4）埋線減肥后，為防止感染，埋過線的穴位不能著水，第一天不能洗澡，第二天才可以洗，洗澡后可去掉覆蓋膠布。（5）為了達到更好的減肥效果，在埋線減肥期間，最好還應該做到自覺限制飲食，不能攝入高熱量、高脂肪食品；多喝綠茶；多參加體育鍛煉和體力勞動等。
問：埋線減肥是不是很容易被感染上肝炎、艾滋病等傳染??？
答：一般不會。然而，穴位埋線是一種侵入人體的治療行為，鋼針刺入穴位后，很容易碰破血管，如果針具重復使用消毒不嚴格，則容易傳播血液傳染病（如艾滋病、乙肝、丙肝等疾?。Ｔ僬咭驗檠ㄎ宦窬€針灸的針頭較大，所以要進行嚴格的無菌操作和局部的消毒，防止傷口感染。建議選擇一次無菌穴位埋線包，其中包含有塑料托盤、墊布、特殊中草藥浸泡的羊腸線以及進口埋線針、剪刀、鑷子、手套、口罩、密封套等。
問：埋線減肥與針灸減肥有什么區(qū)別？
答：（1）埋線減肥是用埋線器具將蛋白質(zhì)磁化線埋植于相應的穴位內(nèi)，起到長期刺激穴位的目的，較傳統(tǒng)針灸減肥時間更持久，效果也更好；（2）傳統(tǒng)針灸需要每天或隔天都做針灸，患者因為時間原因難以堅持，埋線減肥埋一次線穴位刺激時間可長達半個月左右，既節(jié)省時間又可提高療效；（3）穴位埋線減肥最大優(yōu)點是無任何副作用，保證減肥過程中人體健康和精力旺盛，且反彈率極低；（4）埋線減肥使用的“蛋白線”不是普通的羊腸線，而是用中藥炮制而成的醫(yī)用“蛋白線”，能夠直接嵌入皮下，表面上沒有破損口，不痛不癢，深度觸摸可以感到有硬硬的壓迫感。
總之，埋線減肥法的優(yōu)點就是省時、省力、方便、兼顧治療并發(fā)疾病。
問：埋線減肥期間，身體會出現(xiàn)拉肚子、頭暈等癥狀嗎？
答：埋線減肥期間，身體可能會出現(xiàn)頭暈、拉肚子等癥狀，這是體內(nèi)在排除毒素，或減肥者身心緊張、節(jié)食過度、受涼、過敏等原因造成，一般無需處理。若癥狀明顯，應立即咨詢醫(yī)生或到醫(yī)院看急診。
問：埋線減肥一般需要進行幾個療程？
答：埋線減肥1次，可持續(xù)15天時間。通常以4次為1個療程。一般1次就能見到減肥效果，腰圍、臀圍、腿圍等也會明顯減小。
溫馨提示
“穴位埋線”的確是一種較為有效的中醫(yī)減肥療法，但其效果因體質(zhì)差異而不同。而且此法對操作者的技術(shù)要求比較高，需要經(jīng)過專門培訓，還要有行醫(yī)資格。
【關(guān)鍵詞】 單純性肥胖 針灸治療肥胖
單純性肥胖多指營養(yǎng)過度，攝取超過人體消耗熱能所致的脂肪積聚，形體肥胖，體重超過標準體重的20%，但無明顯的內(nèi)分泌功能障礙者又可分為體質(zhì)性和獲得性肥胖，體質(zhì)性肥胖與遺傳性有關(guān)，而且營養(yǎng)過度。自幼年起即有肥胖，全身脂肪細胞增生、肥大。獲得性肥胖多自青年以后，由于營養(yǎng)過度、活動減少，脂肪細胞僅有肥大而無增生。肥胖不僅在礙人體的外表形態(tài)美，而且對人的健康與長壽造成很大的危害。減肥現(xiàn)如今已成為人們普遍關(guān)注的問題。
1臨床資料
1.1一般資料 本組50例患者，年齡最小16歲，最大45歲，其中20例患者有不同程度的高血壓、高脂血癥、脂肪肝等病史。
2方法
2.1取穴：胃腸濕熱型治以清胃瀉火，針用瀉法，耳穴，胃饑點交感。體釷：天樞、大橫、曲池、支溝、足三里、內(nèi)庭。PI虛困型治以健脾利濕，耳穴，脾、胃、三焦、內(nèi)分泌。體針：脾俞、豐隆、中脘、水分、陽陵泉、內(nèi)關(guān)、足三里，內(nèi)關(guān)，太白，脾腎陽虛型治以，補脾腎、耳穴、腎、脾、神門、內(nèi)分泌、皮質(zhì)下。體針：脾俞、氣海、關(guān)元、三陰交、復溜、太白。
2.2操作：在辯證選穴的基礎(chǔ)上選好空位，針刺得氣后，接好正負極，使用a—6805型電針，選連續(xù)或持續(xù)，持續(xù)刺激20~30秒，隔日一次，20天為一療程。刺激強度以患者可耐受為度。堅持在每日餐前按壓耳針。
3結(jié)果
根據(jù)第二屆中西醫(yī)結(jié)合肥胖癥學術(shù)會議修訂的標準，顯效：體重下降>5KG，臨床癥好轉(zhuǎn)，停止治療后少有復發(fā)者。無效：體重下降
4典型病例
患者，陳某，男40歲，教師。因形體肥胖10年，于2008年6月就診，也現(xiàn)形體肥胖、高血壓、脂肪肝等疾病。
經(jīng)西藥治療未見好轉(zhuǎn)，后自行節(jié)食治療半年，沒見明顯好轉(zhuǎn)，來我院針刺減肥，按上法治療兩療程后，自覺輕松，血壓由以前的180/110mmHG下降到120/80mmHG，血脂、脂肪肝經(jīng)檢查明顯好轉(zhuǎn)。體重由98KG到85KG，后來又治療一療程體重又下降了，口患者可以參加一些體育活動，療效滿意。停止治療，隨訪6個月，體重未出現(xiàn)反彈。
5討論
單純性肥胖是指沒有發(fā)生明顯的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，而是機體攝入的熱量超過了消耗的能量，造成體內(nèi)脂肪堆積過多、體重增加或脂肪分布異常的一種常見的代謝性疾病。它是造成高脂血癥、高血壓、冠心病、糖尿病及腦卒中等心血管疾病的重要危險因素。
針灸減肥正是在中醫(yī)學的經(jīng)絡理論指導下，通過相應穴位的刺激，疏通經(jīng)絡，調(diào)節(jié)臟腑，化濕祛痰，調(diào)補肝腎為原則能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使機體功能平衡，抑制饑感神經(jīng)與飽感神經(jīng)，緩解患者強烈的食欲，減少進食量及對熱量的吸收，同時加強了自身自控能力，還可以促進新陳代謝，增加能量消耗，促進脂肪的動員與燃燒分解，另外配合適度飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，適度的運動及心理不良生活習慣的糾正等整套治療法從而達到減肥的目的。大量臨床研究證明，針灸減肥療效肯定，且不易反彈[2]。
臨床證明單純性肥胖非常重要的外因是進食過量，采用節(jié)制飲食、藥物減肥、手術(shù)減肥等方法副作用大，易反彈；而針灸通過對神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)能量代謝的全面調(diào)整作用而達到治療效果，且不易反彈，療效持久，無副作用。
祖國醫(yī)學認為肥胖與脾胃有關(guān)，其飲食病因多由過食甘厚味辛辣食物，化熱生火，致使中陽亢盛，熱熾胃中，營養(yǎng)過盛積蓄于體內(nèi)，可導致肥胖，針刺減肥不太用嚴格控制飲食，只需配合限制高脂肪高能營養(yǎng)品在量攝入。為患者計算合理的熱量飲食就行。保持正常飲食，重在堅持，持續(xù)治療時間愈長，療效愈高。針刺減肥無其它副反應，是治療減肥的特效療法。
參 考 文 獻
［1］ 陳東琳.針刺治療單純性肥胖120例療效觀察［J］.中華中醫(yī)藥雜志，2005，20（10）：639.
看似無害的針灸減肥
在形形的減肥妙方當中，針灸減肥是一種普遍被人認為比較安全、穩(wěn)定和見效快的方法。它主要是通過刺激經(jīng)絡腧穴來調(diào)整身體兩大系統(tǒng)功能，加快基礎(chǔ)代謝率，從而促進脂肪代謝。產(chǎn)熱增加，使積存的脂肪消耗，進而調(diào)整、完善、修復人體自身平衡。
減肥誤區(qū)：
1、每天都能瘦一點
針灸減肥也是減脂肪，脂肪越多，效果越明顯。有的人本身超重不嚴重。因此減肥的效果也不那么顯而易見。
2、越多針越好
其實對減肥真正有作用的就那十幾個穴位，有些美容院、減肥中心一扎就扎三四十針，顧客也感覺針扎得多就是效果好，這樣反而會有扎錯的風險。
3、效果持久不反彈
使用建議：
1、針灸減肥一般適用于20－40歲的病理性肥胖的女性。如果不是真正的肥胖，只是追求更完美的體型，也許針灸減肥并不能達到你想要的效果。
2、進行針灸治療的同時，還要注意控制飲食。我們不主張“饑餓療法”，但是暴飲暴食、隨便亂吃是達不到減肥的目的的。
3、針灸是一門高深的科學，需要至少五年的學習時間。根據(jù)《執(zhí)業(yè)醫(yī)師法》規(guī)定，美容院是不能做針灸減肥的。要用針灸的方法減肥，建議選擇醫(yī)療機構(gòu)，或是經(jīng)過衛(wèi)生行政部門批準的單位。
針灸減肥是一個反復治療、不斷強化的過程，一般要持續(xù)三個月以上。療程停止后，基本上能保持一年至三年的正常體重水平。
變化萬千的染發(fā)
多年前在中國，街上染著黃毛的小男孩還被認為是小混混，而如今染發(fā)早已成為深入人們生活的時尚。年輕人可以配合服飾和妝容來改變頭發(fā)的顏色；中年人頻繁地去美發(fā)店染黑不斷長出的白發(fā)。
隱害：
1、有些人對染發(fā)劑會產(chǎn)生過敏反應，出現(xiàn)眼瞼浮腫、皮膚發(fā)紅的癥狀，有時還會伴有奇癢難忍的小紅疹。
2、染發(fā)的過程也是破壞頭發(fā)水分平衡和蛋白質(zhì)性質(zhì)的過程，它會使頭發(fā)變脆，失去自然的柔軟、韌性和光澤。
3、染發(fā)劑刺激頭發(fā)和毛囊，會令它們發(fā)炎，過多的使用則會引起毛囊萎縮。頭發(fā)脫落。
4、如果用的是金屬染發(fā)劑，還要冒著吸入有毒物質(zhì)的風險，什么苯啊。酚啊，醋酸鉛啊，都會對我們的肝、腎產(chǎn)生傷害。
安全建議：
1、穿著時要注意穿著的時間搭配。盡量不要長期穿著，如果外出或上班需要穿著時，回家應及時換上棉質(zhì)、寬松的內(nèi)褲，使局部能夠充分休息，保證血液正常循環(huán)。
2、穿時最好穿著相對寬松的外褲，不要穿同樣緊繃的牛仔褲之類的服裝。
3、注意勤換衣褲。年輕女性要對所穿每天更換。盡量減少發(fā)炎的機會。
4、穿著時機也很重要，如果局部有病癥或經(jīng)期、經(jīng)前兩周的排卵期。都要避免穿著。
性感無敵的
又叫T型褲，采用純棉透氣材料或超細纖維等科技材質(zhì)，搭配隱藏式車邊設(shè)計，是一種能夠充分展示女性魅力的時髦裝束，特別受許多年輕女性的青睞。
隱害：
1、由于特殊造型設(shè)計，尤其是下部設(shè)計成繩子粗的窄帶，很容易與女性會陰等嬌嫩處的皮膚發(fā)生摩擦，引發(fā)局部皮膚充血、紅腫、破損、潰瘍、感染等癥狀，從而誘發(fā)陰道炎等婦科疾病，還會壓迫周圍血管，增加痔瘡的發(fā)病率。
2、有一些黑心廠家在縫制時，為了使其更具有貼身效果，使用了透氣性較差的化纖制品作原料，極易造成女性皮膚過敏。
安全建議：
1、無論是買染發(fā)膏自己在家染發(fā)，還是到美發(fā)廳請專人染發(fā)，都不要忽略皮膚測試。方法就是在染發(fā)前三小時，將需要使用的幾種染發(fā)劑滴在手腕內(nèi)側(cè)同一個點上，如果出現(xiàn)了紅腫、發(fā)癢等現(xiàn)象，就不能繼續(xù)使用。
2、如果三個月內(nèi)染過頭發(fā)，最好不要再次染發(fā)。否則會傷害頭發(fā)的毛鱗片，難以恢復。
3、孕婦要避免接觸染發(fā)劑，不然會對胎兒不利。來例假也要避免染發(fā)。否則經(jīng)期女性在內(nèi)分泌等方面會發(fā)生變化，容易出現(xiàn)問題。
神奇魔力假睫毛
在日常生活的妝容中，除了睫毛膏，許多愛美的女性更喜歡用一對精致的假睫毛令自己的眼睛更加楚楚動人；在舞臺上，或是風尚妝容中，假睫毛是使臉部生動、充滿吸引力的重要妝具。戴上假睫毛正如穿上高級時裝一般，以革命而充滿想象的方式，使女性看上去更具藝術(shù)、神秘與華貴氣質(zhì)。
隱害：
1、有些無良商家用廉價的豬毛、狗毛稍稍進行軟化加工就制成了假睫毛，如果消毒脫敏不到位，豬毛上的病菌和化學成分便容易引發(fā)眼睛感染，甚至導致真睫毛脫落。
2、粘睫毛用的膠水容易使假睫毛的貼合部位產(chǎn)生過敏性皮炎。
如何選擇好睫毛：
1、光澤和氣味：好的睫毛一定是“油光可鑒”的，不要選擇晦暗、有異味的睫毛。
2、粗細和彎度：好的假睫毛是一頭粗一頭細，有自然如月牙的彎度。
3、軟硬度：真正的好睫毛不會太硬而沒有自然美感，也不會太軟而接不上去。用手去拿捏一下，感覺比真睫毛稍硬一些的才是真正的好睫毛。
4、長度：日常生活常用的仿真人型假睫毛并不是頭尾一樣長的，從中間到眼角位置有5―12毫米各種規(guī)格。
畫龍點睛的美甲
古埃及人就率先用臆羚的毛皮摩擦使指甲發(fā)亮，并涂以散沫花汁使其呈現(xiàn)迷人的艷紅。在我國唐朝時期，就已經(jīng)出現(xiàn)用鳳仙花的汁液染甲的風尚，僅僅是十指的一點小小改變，的確有畫龍點睛的作用。現(xiàn)代美甲更是一項“大工程”，美甲師會根據(jù)客人的手形、甲形、膚質(zhì)、服裝的色彩和要求，對指甲進行消毒、清潔、護理、保養(yǎng)和修飾美化。
隱害：
1、不少女性在修剪、銼磨指甲的同時，常用刀片修去指甲根部的小皮，或用指甲將其往后推。
這些手法會使甲溝肉發(fā)炎的機會大大增加。如果不注意，讓甲溝反復發(fā)炎，最后會變成慢性甲溝炎，到那時，指頭會變形。變成難以恢復原狀、難看的肥指甲。
2、修剪指甲時，所用工具不潔，很容易造成血液和體液的感染。得上手癬、灰指甲、乙肝、丙肝。甚至艾滋病。
3、我們?nèi)粘Ｋ姷拿兰谆瘖y用品中含有許多化學物質(zhì)，長期使用不僅使指甲變脆、變黃，還有可能引起手部過敏。
4、所有孕期或哺乳期的婦女都應避免使用標有“酚酸酯”字樣的指甲油。因為這種東西可能會導致畸胎，甚至可能會讓你的孩子長大后患上不孕癥或者陽痿。
安全建議：
1、為了防止靜放一段時間后，空氣中的微小細菌會附在美甲工具上，在美甲之前，可以要求美甲師當面對工具進行消毒。
2、注意不要讓美甲師把指甲銼得太薄，否則會傷到指甲深層。
【關(guān)鍵詞】針灸，肥胖癥，耳壓，運動
單純性肥胖主要指體內(nèi)熱量攝入大于消耗，熱量以脂肪形式存儲于體內(nèi)，其量超過正常生理需要量，且達到一定值時導致體重超常的一種病癥。1997年世界衛(wèi)生組織（WHO） 明確宣布肥胖是一種疾病。我國肥胖的發(fā)病率也呈逐年增多的趨勢，肥胖與糖尿病、高血壓、高血脂癥、冠心病、膽石癥、失眠、某些腫瘤，以及婦女不孕、閉經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等疾病有明顯的關(guān)系。
2009年10月――2010年7月，筆者用針灸加耳壓配合運動治療單純性肥胖66例，療效滿意，報告如下。
1 臨床資料
1.1 一般資料 66例患者均來自我院中醫(yī)科，其中男18例，女48例，年齡最小18歲，最大70歲，病程最短4個月，最長16年。
1.2 納入標準
1.2.1 體重 Broca法：標準體重=［(身高(cm)－100)×0.9(kg)］，以體重超過標準體重的20%為肥胖的標準，其中體重超過標準體重的20%為輕度肥胖，超過標準體重的30%-50%為中度肥胖，超過標準體重的50%以上為重度肥胖。
1.2.2 體重指數(shù)BMI 參考1999年WHO的《對亞太地區(qū)肥胖及其治療的重新定義》的標準：BMI=體重(kg)／身高(cm)2 正常：18.5-22.9 ；超重：23.0-24.9；Ⅰ度肥胖：25.0-29.9；Ⅱ度肥胖：>30.0; Ⅲ度肥胖：>40.0。
1.2. 3 腰圍 據(jù)WHO建議：男性≥85cm,女性≥80cm為腰部肥胖標準。
1.3 排除標準 : ①繼發(fā)性肥胖 ②在治療前3個月內(nèi)接受過減肥藥或其他理療治療的患者 ③哺乳期婦女 ④治療期間不配合及不堅持治療者。
1.4 辯證分型 ⑴胃腸實熱型: 形體肥胖、消谷善饑、怕熱汗多、口渴喜飲、口臭、小便短赤、大便秘結(jié)、舌紅苔黃、脈滑數(shù) 。⑵ 脾虛濕阻型:形體肥胖、疲乏無力、肢體困重、納少腹脹、下肢時有輕度水腫，舌淡邊有齒痕，舌苔白膩，脈細或細滑。⑶ 肝氣郁結(jié)型:形體肥胖、胸脘脹悶、時而作痛、煩躁易怒、婦女經(jīng)前常有脹痛，月經(jīng)不調(diào)，舌苔薄白，脈弦。⑷ 脾腎陽虛型:形體肥胖、面色蒼白、形寒肢冷、納少腹脹、便溏乏力、面浮肢腫、舌淡體胖、脈細沉遲。⑸陰陽平和型:這類群體大多在標準體重與超重之間，身體較健康，舌淡紅，苔薄白，脈濡緩。
2 治療方法
2.1 針灸治療
2.1．1 主穴：天樞、大橫、水分、中脘、陰交、關(guān)元、足三里
2.1. 2 配穴：胃腸實熱型 配曲池、內(nèi)庭、支溝，針用瀉法； 脾虛濕阻型 配三陰交、豐隆、脾俞，針用平補平瀉法； 肝氣郁結(jié)型 配太沖、期門、肝俞，針用平補平瀉法； 脾腎陽虛型 配脾俞、腎俞、氣海俞、命門，針用補法； 陰陽平和型 配內(nèi)庭、合谷、曲池，針用瀉法； 每次留針30min，前3次每日1次，以后每周3次，15次為一療程。療程間休息7天，再行第二個療程。月經(jīng)期暫停治療（月經(jīng)失調(diào)除外）。
2.2 耳穴貼壓治療
2.2.1取穴：饑點、渴點、神門、腎、脾、胃、內(nèi)分泌、皮質(zhì)下。
2.2.2方法：每次選用8穴，常規(guī)消毒后，將王不留行籽用膠布固定在穴位上，貼壓期間囑患者每次餐前半小時按壓，以局部紅、脹痛為度，耳壓3天/次，兩耳輪流貼壓，10次為一療程。
3 療效觀察
3.1 參考1998年全國中西醫(yī)結(jié)合肥胖病研究學術(shù)會議制定的治療單純性肥胖癥療效標準，近期臨床痊愈：體重下降已達到標準體重或超重范圍內(nèi)；顯效 體重下降5kg以上，BMI減少1.8以上，腰圍減少大于7cm; 有效 體重下降3-5kg,BMI減少1.0以上，腰圍減少大于4cm；無效 體重下降小于3kg, 癥狀無明顯改善。
3.2 治療結(jié)果 所有患者均經(jīng)過兩個療程的治療，痊愈10例（15.1%），顯效23例（34.8%），有效30例（45.4），無效3例（4.54%），總有效率為95.5%。與治療前相比，治療后患者體重BMI、腰圍均有明顯改善，差異有統(tǒng)計學意義（P < 0.05）,見表1。
4 典型病例
某患者，女，28歲，幼兒園教師，于2010年4月14日下午就診，主訴：體型肥胖兩年?；颊哂趦赡昵绑w重開始增加，尤其在一年前生完孩子后，體重增加更是迅速，平時身體較健康，消谷善饑、口渴喜冷飲、口臭、小便短赤、大便秘結(jié)，平時不愛運動。查體：身高166cm，體重78kg，BMI 29，腰圍94cm，舌紅苔黃，脈數(shù)。臨床診斷為單純性肥胖（胃腸實熱型），按中醫(yī)胃腸實熱型選穴，留針30min，貼耳壓，每天運動不低于45分鐘，飲食指導，糾正一些不良生活習慣，一個療程后患者感覺體態(tài)輕盈、精力充沛，體重減輕8kg，腰圍縮小8cm，三個療程后，體重共減輕20kg，腰圍縮小14cm，BMI 21.02，半年后回訪，體重未反彈。
5 體會
中醫(yī)對肥胖病的記載，最早見于《內(nèi)經(jīng)》。在《靈樞•逆順肥瘦》篇中對肥胖病的表現(xiàn)作了細致的描寫。認為肥胖人的特征是“廣肩腋項，肉薄厚皮而黑色，唇臨臨然，其血黑以濁，其氣濕以遲”?！鹅`樞•衛(wèi)氣失常篇》根據(jù)人的皮、肉、氣、血的多少對肥胖人進行分類。根據(jù)氣血陰陽盛衰，分為“有肥、有膏、有肉”三種基本類型。由此可見古代人對肥胖病有比較深入的理論知識，也有豐富的臨床分型及診治經(jīng)驗。
筆者認為針對單純性肥胖患者的治療應從多方面入手，采用針灸、耳壓、配合飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，適度節(jié)食、減肥運動，心里治療及不良生活行為的矯正等綜合措施達到減肥目的。在減肥過程中，不乏力，不腹瀉，不厭食，符合世界衛(wèi)生組織的要求。肥胖病從臟腑辯證分析主要有肝、脾、腎三臟功能失調(diào)有關(guān)，通過針灸可以調(diào)整其脾胃功能，可以疏肝理氣，可以培補脾腎二臟，從而達到減肥目的。
現(xiàn)代醫(yī)學認為：通過針灸對神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)整作用，可以增強肥胖患者的交感神經(jīng)功能，減弱了亢進的副交感神經(jīng)功能。按壓耳穴胃點可阻斷下丘腦信息，抑制饑餓感，限制食物的攝入而獲得減肥，耳針可改善造成丘腦下部肥胖的植物神經(jīng)功能失調(diào)狀態(tài)，可抑制體重增加及脂肪的沉積。通過針灸對內(nèi)分泌的調(diào)整作用可以提高患者的能量代謝速率；耳針可以改善患者異常的糖代謝狀況，使肥胖者的空腹血糖濃度及胰島素水平明顯下降，可以調(diào)整異常的脂質(zhì)代謝，促進脂肪的分解。針灸通過提高肥胖者下丘腦垂體腎上腺軸和交感腎上腺髓質(zhì)系統(tǒng)的功能而實現(xiàn)減肥。針灸通過對消化功能的影響，可以改善肥胖者消化功能亢進，抑制患者亢進的消化消化功能，從而減少能量的吸入，達到減肥的目的。
針灸在實現(xiàn)減肥的同時，肥胖患者合并的高脂血癥、糖尿病、高血壓病、冠心病、脂肪肝、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、不孕癥、更年期綜合癥也得到改善，甚至有些病能治愈。針灸對肥胖患者的異常功能狀態(tài)呈良性調(diào)整，最終使之趨于正常。
參考文獻
功能性化妝品廣告，為了強調(diào)銷售力，往往體現(xiàn)出直白、暴露、凌亂、繁雜而帶有逼迫威脅性的風格，帶給人們不雅的感覺。
但，功能性化妝品廣告，必須進行特殊功能訴求。如何做出既符合產(chǎn)品美感特性又具有強大銷售力的廣告呢？根據(jù)筆者多年策劃實戰(zhàn)的心得，提供參考觀點如下：
第一， 是把握“基本點”
所謂“基本點”，在這里有三個含義：
一是“基調(diào)”。正如前文所談，化妝品是美麗的行業(yè)，其廣告基調(diào)應該是美的。即使是功能性化妝品廣告，也不應該以追求功能訴求為借口，放棄對廣告美感的追求。對于消費者而言，廣告帶給她的類比暗示是非常重要的，廣告做的美感很強，就會給她一個可以類比的幻想，比如她使用了該產(chǎn)品之后，可能會變得像美麗的廣告模特一樣，因此她就會購買就會嘗試。例如，以歐萊雅為代表的國際公司，即使是做祛斑、平皺、減肥產(chǎn)品，其廣告無一例外，都是美侖美奐，多數(shù)廣告都在虛擬唯美境界，引導消費者產(chǎn)生美的向往，進而形成購買。
二是不得偏離廣告的“本”意。
創(chuàng)作廣告，其本意是為了銷售產(chǎn)品或推廣品牌，因此，不能為了藝術(shù)或美感，犧牲廣告的銷售力。應該明確的是，即使把廣告做得很美，“美”的方向和重點，都要嚴格選擇，都要服務于銷售力。
還是以歐萊雅為例，其廣告往往會以綻放的花朵作為景襯，以此暗示使用歐萊雅，讓女人嬌艷如花；但是配合主推產(chǎn)品的不同，其花朵的著色和擺放形態(tài)各不相同。歐萊雅的薇姿廣告，功能訴求都非常強，她主推的換膚產(chǎn)品，不惜使用拉鏈面皮的畫面來強調(diào)功能，增強銷售力。
三是立足美麗需求，發(fā)掘廣告訴求“點”。
做好廣告，必須發(fā)掘廣告訴求。
廣告訴求離不開產(chǎn)品，跟美麗有關(guān)的、產(chǎn)品的主要賣點是什么？這些賣點中最獨特的什么？最能夠產(chǎn)生銷售力的是什么？最能夠引發(fā)購買需求的是什么？找到了這個核心價值的賣點還不夠，還必須通過合適的“廣告語言”表達出來。
功能性化妝品，賣點往往很突出 ，例如，減肥、豐胸、祛斑祛痘祛狐臭等等。這些賣點雖然突出，但它屬于整個產(chǎn)品類別，不是某個品牌或單品獨有，要想做屬于自己的廣告，必須深度發(fā)掘廣告“點”——也即產(chǎn)品USP賣點。例如同樣是減肥產(chǎn)品廣告，精油芳香減肥和草本燃脂減肥就是完全不同的賣點。美容院也會推出減肥服務產(chǎn)品，如針灸減肥和推脂減肥是差異，但針灸減肥的訴求，不如針灸速瘦減肥的說法，從廣告的煽動性角度出發(fā)，“針灸速瘦減肥”減肥雖好，但扎針灸怕痛，速瘦不知道多久才能瘦，消費的顧慮還是比較大。如何通過廣告，立即煽動起消費者嘗試的欲望呢？進一步強化廣告訴求點，用更加有力度的廣告語言表達是好辦法，例如，“針灸速瘦減肥”遞進為“無痛針灸，三次速瘦”——快到某某美容院感受快速瘦身的美妙！
第二，運用創(chuàng)作技巧
從功能性化妝品的角度來看，為了吻合化妝品的“美感基調(diào)”，應該重視一些創(chuàng)作技巧：
一、 標題要突出，文案要美化
從美容專業(yè)線來看，廣告形式以平面廣告為主，為了說清楚各項功能或者功能的權(quán)威性，廣告的文案往往比較多，這就需要廣告處理的技巧。
首先，必須擬定一個醒目、具有很強打動力并能夠表達產(chǎn)品功能的主標題。
擬定的主標題，應當滿足下列要求：
1、 精準
必須用凝練精確的語言，表達出產(chǎn)品的核心功能（因為我們在做功能性化妝品廣告）
2、 煽動
必須煽動性的說出產(chǎn)品可能帶給消費者的巨大利益
3、朗朗上口。
避免使用生僻、難于理解的文字，要追求過目不忘的效果
4、字數(shù)越少越好。
6個字能說清楚，堅決不羅嗦到8個字；5個字能說好，堅決不用6個字。
擬定標題之后，就要重視文案，重視整個文案的美化。
文案的美化，首先體現(xiàn)在詞句流暢、通順；其次，是節(jié)奏感強，層次分明。例如，主標題突出了產(chǎn)品的綜合功能或主要功能，具體的文案就要進行相對詳細的闡述。闡述時，能夠用短句的，就羅列短句，避免使用成段的語言；一段一段闡述的，要體現(xiàn)出先后或主次，先講重要的，再講次要的；文案的表達，最好是前后有所呼應，形成完整的篇章感覺。
需要強調(diào)的是，功能性化妝品廣告，要避免使用粗俗低級趣味的語言，因為它會使人對你的產(chǎn)品產(chǎn)生不好的聯(lián)想。
廣告太過直白，無端暴露，這是創(chuàng)意和設(shè)計能力低下的表現(xiàn)。過分夸大其詞，不惜使用粗俗文字，使用過分直白的文字和圖片，令人感到象江湖郎中叫賣，喪失了美感，也喪失了深度銷售力
廣告如何強力傳遞功能信息，又不引起反感，大家可以多看看《時尚》雜志，或者研究一下做得比較好的衛(wèi)生巾、、女私部位的產(chǎn)品廣告。例如達克寧拴，是一個治療女性陰道炎癥的栓劑，如何把它在電視上向億萬觀眾做廣告呢？達克寧拴的做法是以一個活潑女性為模特，刻畫了她使用達克寧過程中無拘無束、歡快愉悅的生活，廣告語則使用了大家都能接受，又表達產(chǎn)品特點的語言“達克寧拴，軟軟的，很舒服；用達克寧的三天，很快就過去了！”為了強化產(chǎn)品三天的功效，畫面多次強調(diào)女演員的V字形歡快的手勢。
二、 圖片必須呼應標題，圖片要美
為了增加廣告的關(guān)注度，最好是在平面廣告上配合圖片進行設(shè)計表現(xiàn)。增加圖片表現(xiàn)有兩個好處，一是增加關(guān)注度，二是產(chǎn)品功能更加形象，能對消費者形成清晰的暗示。比如做減肥產(chǎn)品，用身材苗條自信的女性形象；做祛斑產(chǎn)品，用光潔白皙，驕傲微笑的臉龐。不論使用何種圖片，圖片一定要充滿美感，圖片一定要修整過再使用。
三、 版面要留白
廣告版面有限，很多廣告恨不能把整個版面全寫上字或放上圖片，以求資源利用最大化，這很不合適。
對于消費者來講，她面對的廣告是一大堆，能在眾多的廣告中看到你的廣告就很不錯了，如果看到你的廣告，密密麻麻，滿滿的，她就感到很累，也不知道眼睛往哪里放，很可能看了也抓不住重點，或則放棄閱讀。
廣告設(shè)計適當留白，不僅使廣告畫面錯落有致，主次分明，而且，能夠引導消費者，重視有文字的區(qū)域，突出廣告所要表達的主題
四、 布局要合理，錯落有致，主次分明
廣告設(shè)計，要注意營造兩個“點”：一是第一視覺點，就是消費者看廣告時，第一眼會看到什么，第一眼會被什么廣告內(nèi)容吸引；二是記憶點，就是消費者看過廣告，記憶最深的是什么
（以美容專業(yè)線主要是平面廣告為例）廣告版面有限，廣告內(nèi)容的分配布局就必須合理。一般要突出主標題，給主標題一個醒目和重要的位置，給她一個搶眼的顏色；然后是重點功能介紹，其次才是闡述性文字；如果是招商或溝通性很強的廣告，要注意突出電話或網(wǎng)址。
