時間：2022-10-07 05:59:19
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創(chuàng)造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇大學生心理壓力論文，希望這些內(nèi)容能成為您創(chuàng)作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
論文摘要:近年來,大學生面臨許多心理健康問題。一般認為導致大學生心理健康問題的直接原因是家庭、學校、社會環(huán)境中的各種壓力。因此,研究大學生心理壓力的特點,有針對性地幫助他們緩解心理壓力、提高身心健康水平至關重要。
壓力也稱為“應激”“緊張”,是指個體的身心在感受到威脅時所產(chǎn)生的一種緊張狀態(tài)。如果個體長期處于一種高度的應激狀態(tài),就會對身心造成嚴重損害。
近年來,大學生面臨著許多心理健康問題。一般認為導致大學生心理健康問題的直接原因是家庭、學校、社會環(huán)境中的各種壓力。因此,研究大學生心理壓力的特點,有針對性地幫助他們緩解心理壓力、提高身心健康水平至關重要。
筆者希望通過對2007年京、津、滬、鄂、粵、陜、蘇、贛、寧、云、新11省(區(qū)、市)和新疆生產(chǎn)建設兵團等高校學生思想政治狀況的調(diào)查分析,進一步了解大學生的心理壓力情況,為大學生自身調(diào)適心理壓力和高校的心理健康教育提供依據(jù)。本次調(diào)查采用問卷法收集資料,問卷內(nèi)容包括大學生的基本情況(性別、年級、專業(yè)、家庭所在地、政治面貌)和大學生的思想狀況等。全部問卷回收經(jīng)過檢查核實后進行問卷編碼,然后輸入計算機,利用SPSS12.0分析軟件進行統(tǒng)計分析。本次調(diào)查實際發(fā)放問卷17186份,回收有效問卷15660份,有效回收率91.1%。被調(diào)查者中男生8515人,占54.4%;女生7145人,占45.6%;本科生占84%,研究生占8.8%,專科生占7.2%,其中學生黨員占25.5%。
一、大學生心理壓力的來源
1.大學生心理壓力的主要來源
調(diào)查發(fā)現(xiàn),大學生心理壓力主要包括學習壓力、生活壓力和就業(yè)壓力等方面。有些研究把影響大學生心理壓力的因素進一步歸結為競爭、經(jīng)濟條件、學習成績、人際關系、獨立生活能力、校園環(huán)境、家庭環(huán)境、專業(yè)方向等8個方面。本次調(diào)查針對“您在大學生活中感到最苦惱的問題”在問卷中列出“學習壓力”“經(jīng)濟壓力”“就業(yè)壓力”“對學習環(huán)境不滿意”“對教學質(zhì)量不滿意”“對自己所學專業(yè)不滿意”“找不到學習動力”“人際關系不和諧”及“其他”等12項因素。調(diào)查結果表明,就業(yè)壓力列第1位,占35.6%;其次是學習壓力和找不到學習動力,分別占19.7%和13.8%;經(jīng)濟壓力居第4位,占9.3%。這一結果與以往的調(diào)查結果有所不同,在2006年同樣的問卷調(diào)查中,經(jīng)濟壓力排在第2位,這也與我國經(jīng)濟飛速發(fā)展的國情有關。但就業(yè)壓力一直處在第1位,可見,對于大學生來說,就業(yè)壓力是普遍存在的,就業(yè)壓力同時帶來學習壓力和學習動力不足兩種后果。
2.不同地域大學生心理壓力的主要來源
調(diào)查結果顯示,不同家庭所在地的大學生心理壓力主要來源有一定的差異,農(nóng)村大學生心理壓力中經(jīng)濟壓力所占的比例相對于城市大學生要大,農(nóng)村大學生經(jīng)濟壓力占15.3%,基本上是城市大學生經(jīng)濟壓力(7.7%)的兩倍;相對而言,農(nóng)村大學生的學習壓力小于城市大學生,農(nóng)村大學生學習壓力占15.2%,遠小于城市大學生學習壓力(23.5%),這是由于農(nóng)村大學生雖然經(jīng)濟條件不及城市大學生,但他們有較強的學習動力,因而學習壓力小于城市大學生。
3.男女大學生心理壓力來源的差異
調(diào)查結果還表明,男女大學生的心理壓力主要來源也有一定的差異,女大學生就業(yè)壓力占41.7%,比男大學生就業(yè)壓力(30.9%)多出10個百分點,這是由長期以來人們在認知上形成的一些偏見導致的。
二、大學生心理壓力產(chǎn)生的原因
雖然大學生心理壓力種類繁多,表現(xiàn)也不盡相同,但究其根源,不外乎大學生身心發(fā)展、心理品質(zhì)和思想素質(zhì)等幾種因素。
改革開放日益深化,社會主義市場經(jīng)濟體制目標也已確立,這些都極大地影響到我們的思想、觀念、心理及行為。大學生作為較高知識層次的社會群體,常常是最先敏銳地感受到社會變革帶來的沖擊。但面對社會變革他們有時會迷惑不解、難以適從,一些心理素質(zhì)較差的大學生便很容易產(chǎn)生心理障礙。
同時,從大學生成長的角度看,大學生屬于青年期,生理發(fā)育基本完成。但是,心理學研究表明,處在這一時期的大學生身心發(fā)展的矛盾性最為突出,他們面臨的最基本的矛盾是自我意識的矛盾,他們所設想的理想的“我”總是滯后于現(xiàn)實的“我”,自我肯定與自我否定交錯出現(xiàn),內(nèi)心矛盾沖突尖銳、激烈,心理和行為中易出現(xiàn)不協(xié)調(diào)現(xiàn)象。
另外,從大學生所受到的教育來看,學校教育還沒有重視他們心理素質(zhì)的培養(yǎng)。我國的教育方針是培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展的有用人才。然而,在講德育時,往往重視的是思想品質(zhì)的培養(yǎng),卻忽視了性格、情緒的調(diào)整;在講智育時,重視的是智商的高低,卻忽視了能力的開發(fā);在講體育時,重視的是身體素質(zhì)的提高,卻忽視了心理素質(zhì)的提高。所以,學生心理承受能力較差,缺乏引導,心理素質(zhì)不理想。對于問卷中“您對當代大學生心理素質(zhì)的評價”一項,統(tǒng)計結果表明,“心理素質(zhì)很好”的占9.4%,“心理素質(zhì)較好”和“心理素質(zhì)一般”的分別占23.3%和45.8%,而高達21.5%的大學生認為“心理素質(zhì)較差或很差”。對于較高知識層次的群體來說,這樣的結
果令人擔憂。
三、緩解大學生心理壓力的對策
［論文摘要］心理健康是現(xiàn)代健康觀的重要組成部分，也是二十一世紀健康教育的主題。在全面推進素質(zhì)教育的過程中，加強大學生心理健康教育已成為高校體育教育改革的重要任務。本文論述了大學生心理健康的現(xiàn)狀和高校體育對促進大學生心理健康的重要作用、途徑和方法。
1.當代大學生心理健康的現(xiàn)狀
近年來許多調(diào)查表明，我國大學生中的大多數(shù)屬心理健康正常者，但也有約占20%的大學生存在不同程度的心理健康問題。原國家教委曾對12.6萬名大學生進行調(diào)查和測試，發(fā)現(xiàn)存在明顯心理障礙者達到20.23%；更有資料表明，"在我國80年代中期，23.25%的大學生有心理障礙，90年代上升到25%，近年來已達到30%。可見大學生的心理健康狀況面臨著嚴重威脅，心理健康問題已經(jīng)關系到大學生的全面發(fā)展和早日成才。因此，開展和加強大學生心理健康教育，維護和提高大學生的心理健康水平，已經(jīng)成為我國高等教育的一項重要內(nèi)容。
2.影響大學生心理健康的因素
2.1現(xiàn)代大學生的特殊性
由于獨生子女在大學生中占有較高的比例，加上父母過于溺愛，從而養(yǎng)成依賴性過強，自理能力差，強調(diào)以自我為中心，面對競爭、挫折、情感等方面的打擊缺乏承受力。
2.2人際關系不良導致情緒及人格障礙
在大學中，人際關系比高中要復雜的多，要求大學生學會與各種類型的人交往，逐漸走向社會化。但部分學生不能或很難適應，總是以自己的標準去要求他人，因而造成人際障礙。
2.3未來就業(yè)問題產(chǎn)生的心理壓力
隨著教學體制改草、大學擴招及雙向選擇就業(yè)等，打破人們以往那種上了大學就如同進了保險箱的觀念，取而代之的是素質(zhì)和能力競爭的人才市場，因而大學畢業(yè)生找工作難已是個普遍問題，這勢必導致大學生心理壓力劇增。
3.高校體育教學對大學生心理健康教育的作用
3.1培養(yǎng)大學生良好的意志品質(zhì)，塑造健康的心理
體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。體育不僅以其艱苦性來磨練大學生的意志，還在使身體健壯和意志堅強的同時，培育出一個愉悅、開朗、健康的心靈。
3.2緩解和消除大學生的精神壓力和心理障礙
大學生身體活動過程的同時也是自身情緒和情感體驗的過程，其中的表情、行為、意志等都可以真實地反映出來，因而很容易發(fā)現(xiàn)存在不同心理障礙的學生。而體育鍛煉有助于緩解肌肉緊張和生活緊張，促進大學生的情緒由消極、殘缺、扭曲向積極、健全、正常方向發(fā)展，從而可以化解大學生不良的思想情緒，使體育運動成為一種獨立的精神需要，從而促進心理健康，促使身心和諧、全面、健康發(fā)展。
3.3提高大學生對社會環(huán)境的適應能力
體育鍛煉是一種人與人之間的相互交往的很好形式，能增加人與社會的聯(lián)系。通過參加體育鍛煉，會使個體社會交往的需要得到滿足，豐富發(fā)展個體生活方式，這有利于消除工作、學習和生活等帶來的諸多煩惱，消除精神壓力和孤獨感。
4.關于高校體育教學的幾點建議
4.1開設體育心理健康教育內(nèi)容，促進大學生身心健康
體育課程應設置心理健康教育內(nèi)容，使學生了解心理健康標準，心理健康的影響，掌握心理保健方法，使學生能夠在必要的時候，及時而恰當?shù)貙ψ约旱男睦頎顟B(tài)進行調(diào)整。還可以開設心理咨詢門診，從而預防和排除心理障礙，促進學生個性發(fā)展和身心健康。
4.2結合體育運動的實際，加大高校體育教改力度
【關鍵詞】碩士三年級學生 學業(yè)壓力 調(diào)查研究
【中圖分類號】G455 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674-4810（2013）05-0020-02
據(jù)《中國統(tǒng)計年鑒》數(shù)據(jù)顯示，自我國高校擴招以來，碩士研究生招生人數(shù)已從1996年的59398人擴大到2011年的560168人，短短二十幾年的時間，擴招人數(shù)已成幾十倍增長。隨著招生人數(shù)的不斷擴大，加之現(xiàn)在就業(yè)形勢的緊張，碩士研究生所承受的壓力越來越大，尤其是碩士三年級學生，一方面面臨撰寫畢業(yè)論文的壓力，另一方面面臨就業(yè)的壓力。
筆者針對這個群體的狀況，對碩士三年級學生的學業(yè)壓力狀況進行調(diào)查。以期找出影響碩士三年級學生學業(yè)壓力的主要因素，進而找出應對策略來緩解該群體的壓力狀況。
一 問卷的編制
本研究采用自編調(diào)查問卷，問卷參考了《大學生學業(yè)壓力研究》《大學生心理壓力的調(diào)查分析——以南京農(nóng)業(yè)大學為例》《研究生心理壓力的調(diào)查研究》等文獻，又結合筆者自身的經(jīng)驗，編制了《碩士三年級學生學業(yè)壓力調(diào)查問卷》。
問卷涉及5個因子：學習負擔、學習環(huán)境、他人期望、個人發(fā)展或就業(yè)前景、學習動力。共有20個單選題目，每個題目有5個選項，程度從“非常不同意”到“非常同意”。
預測問卷的信度采用克倫巴赫ɑ系數(shù)，該問卷信度為0.869，可信度較高。
二 對象與方法
本研究采取隨機抽樣的方法，對上海市一所高校的100名碩士三年級學生的學業(yè)壓力狀況進行調(diào)查。其中男生38人，女生62人；理工科64人，文科36人。
本研究采用自編調(diào)查問卷《碩士三年級學生學業(yè)壓力調(diào)查問卷》對上述研究對象進行調(diào)查。
三 研究結果
下表為100名受試者填寫碩士三年級學生學業(yè)壓力問卷的平均分與標準差：
將上述數(shù)據(jù)整理成圖表，見圖1。
從圖1中我們可以看到，平均分得分排名前5名的題目為：第七題、第二題、第十四題、第二十題、第十二題。這幾道題目內(nèi)容分別為：第七題“朋友們一直對我寄予厚望，我不希望讓大家失望。”第二題“我擔心自己撰寫畢業(yè)論文的時間與找工作時間沖突。”第十四題“我擔心自己本專業(yè)所學的知識，不能在未來個人發(fā)展中起重要作用。”第二十題“我認為學習是改變命運的最佳途徑。”第十二題“在國內(nèi)外核心期刊對我來說有些困難。”從這幾道題的類型來看，碩士三年級學生對自己的個人發(fā)展或就業(yè)前景方面較擔心。
圖2中顯示，壓力感很大的學生占6%，壓力感較大的學生占38%，壓力感適中的學生占32%，壓力感較小的學生占24%。由此結果可以看出，較多數(shù)碩士三年級學生的學業(yè)壓力感適中，不過仍有42%的碩士三年級學生存在較大的學業(yè)壓力。
由圖3可以看出，男生的學業(yè)壓力的平均分比女生稍高一些，但結果不明顯。文科學生的學業(yè)壓力問卷平均分遠高于理工科學生的平均分。
四 結論與建議
從上述的研究結果來看，碩士三年級學生的總體壓力狀況適中，不過還是有相當一部分的三年級學生有一定的學業(yè)壓力。碩士三年級學生處于人生的轉折階段，有些同學準備出國深造、有些準備直接就業(yè)，這個階段又正值撰寫畢業(yè)論文、找工作、申請國外學校的時間，多件事情交織在一起，增加了該群體的學業(yè)負擔。
因此，問卷中的個人發(fā)展或就業(yè)前景這個因子的得分較高。
從男女生對比結果來看，男女生在學業(yè)壓力方面沒有顯著性差異，男生的學業(yè)壓力稍高于女生。這個結果可能是由于男生在這個階段面臨的挑戰(zhàn)更多。家庭因素、他人期望及碩士三年級學生所處的年齡階段，都迫使這個群體的壓力更大一些。雖然碩士研究生經(jīng)歷了大學階段的鍛煉，要比大學本科生更獨立、思想更成熟，但由于年齡階段已在25～30歲之間，涉及要建立家庭、成就事業(yè)，加之撰寫碩士畢業(yè)論文的深度加大，使得其在學習之余，不得不受一些社會環(huán)境的影響。
從文理科對比結果上看，文科學生的學業(yè)壓力遠遠高于理工科學生的學業(yè)壓力。這一點可能是由于學科性質(zhì)所致。理工科學生畢業(yè)論文與畢業(yè)設計相關聯(lián)，且理工科學生的畢業(yè)論文多數(shù)涉及實驗、編程等，這些內(nèi)容在其研一、研二階段都有所涉及，數(shù)據(jù)會在論文中占相當?shù)谋戎兀戎挛淖址矫娴膲毫蜁p輕很多。文科學生的畢業(yè)論文極少涉及實驗處理，文字敘述性較強，且文獻綜述涉及古今中外的內(nèi)容，因此閱讀量較大，相對的學業(yè)負擔會重一些，致使文科學生的畢業(yè)論文壓力要大于理工科學生。
對于碩士三年級學生的學業(yè)壓力筆者有以下建議：
1.對于碩士三年級學生
首先，要樹立積極的價值觀，正確看待三年級學業(yè)壓力這個事實，勇敢面對，不要逃避。要了解每個碩士三年級的學生都要經(jīng)歷這段時間的忙碌，因此要正確看待三年級學業(yè)負擔較重的現(xiàn)實。另外，體育鍛煉可以緩解壓力，加強體育鍛煉可加速體內(nèi)血液循環(huán)、促進新陳代謝，而且可以培養(yǎng)我們的意志力、耐力，對于強身健體、發(fā)泄壓力有良好的促進作用。其次，加強朋輩交流。多交流、多溝通，有利于我們發(fā)現(xiàn)自己的問題，平時認為困惑的問題，在和他人交流之間可以獲得靈感。每個人的思維方式不同，看問題的角度也不同，多和他人交流有利于我們多角度地分析事物，不至于因自己看問題偏激而將問題擴大化。再次，尋找適合自己的有效緩解壓力的方式。每個人緩解壓力的方式和途徑不同，每個人適用的緩解方法也不同。因此我們要多嘗試，找出適合自己的減壓方法，如聽音樂、看電影、旅游、運動等等。
2.對于高校
進一步加強就業(yè)指導、出國留學指導的工作，盡早讓學生們了解、明確自己將來的方向，這樣可以減輕學生在畢業(yè)季的盲目性。此外，可以請往屆優(yōu)秀的經(jīng)驗豐富的學姐學長為畢業(yè)生做講座交流，使大家充分了解往屆畢業(yè)生的壓力及應對狀況。此外，我建議有針對性地開展積極向上的校園文化活動。
3.對于社會
加強社會的支持度。首先家長要多和學生溝通，隨時了解學生的思想動態(tài)。此外，社會媒體可以加強輿論導向，減緩學生的壓力。
參考文獻
[1]陳江波、簡福平.研究生心理壓力的調(diào)查研究[J].黑龍江高教研究，2006（1）
關鍵詞: 大學生 心理健康 現(xiàn)狀 對策
近年來,高校大學生因心理疾病、精神障礙、情感、就業(yè)壓力等原因不惜傷害自己或他人的案例時有發(fā)生,且有逐年上升的趨勢,他們的這些行為不僅給自己的家庭帶來極大的傷害,而且在高校和社會上也產(chǎn)生了很大的影響,這些問題已引起了社會的廣泛關注和深刻反思,因此了解和掌握當代大學生心理健康狀況,大力加強大學生心理健康教育,培養(yǎng)大學生健康的心理素質(zhì),預防各種心理疾病和精神疾病已成為擺在高等學校面前的一項重要任務。
一、當代大學生心理健康的現(xiàn)狀及其原因分析
大學生群體的心理健康狀況總的來說是好的,但大學生作為現(xiàn)代社會的重要組成部分,社會變革和時代變遷對他們心靈引起的激蕩也是最明顯、最強烈的。過高的精神需要與滿足的相對不足、各種心理壓力與排遣能力的相對不足、集中的心理刺激與轉移空間的不足,使大學生成為心理病變的的重災群體。
一項以全國12.6萬名大學生為對象的調(diào)查顯示:20.23%的大學生存在不同程度的心理問題。其中存在嚴重心理障礙的學生約為3%。2004年2月發(fā)生在云南大學的“馬加爵事件”則凸顯出大學生心理危機的嚴重性和危害性。
各項調(diào)查研究表明,當代大學生心理健康的現(xiàn)狀確實不容樂觀,其主要表現(xiàn)與形成的原因有以下幾個方面。
(一)大學生整體上自信程度不高,自我定位出現(xiàn)迷惑。
從總體上來看,大學生并不太自信。在對大學生“你是否覺得自信”的調(diào)查中,有47%的人選擇了非常自信和自信,而53%的人選擇了有時不太自信、不自信甚至自卑。女生的不自信比例明顯高于男生,女性的心理普遍脆弱、敏感,致使不自信的因素相對于男性更多一些,若不加以疏導和防范,出現(xiàn)意外的幾率會更高。
我國大學生多數(shù)處于青年中期(18-24歲)這一年齡階段。他們的心理逐漸成熟,開始積極地思考人生,不斷反省自我,探索自我,經(jīng)歷著種種內(nèi)心自我評價與認知的矛盾和迷惘。對于學習為了什么,將來想要從事什么樣的工作,希望得到什么樣的人生等問題的思索使大學生心理起伏很大,如果沒有適時的引導,很容易誘發(fā)心理障礙。
(二)特殊的生存狀況給大學生帶來了不同的心理問題。
1.從群體角度看包含貧困生、學習困難生、網(wǎng)絡依賴生、有就業(yè)壓力學生等。
貧困大學生的生活境況艱難,他們對家庭經(jīng)濟情況的無助感和家人的高期望都會對其心理產(chǎn)生較大的壓力,使他們的內(nèi)心產(chǎn)生沖突、矛盾乃至自責。他們所特有的價值觀念、認知結構和情感體驗使他們產(chǎn)生較深的焦慮。
學習困難學生包括一些復讀大學生。他們因為高考落榜,或未能被理想的大學錄取而自卑感重。他們帶著較大的心理壓力復讀,對學校和自己的期望值也會更高一些,到校后的適應問題、內(nèi)心中付出與得到的沖突也會更加強烈,由此而產(chǎn)生的壓力和焦慮也會比應屆生高,另外,學習困難,多科不及格,也不相信自己的努力會有效,陷入自暴自棄,這也是學習困難群體中值得關注的。
網(wǎng)絡依賴生一方面是他們因交際困難而在網(wǎng)絡的虛擬世界里尋找心理滿足,另一方面也被網(wǎng)絡本身的精彩深深吸引,所以對網(wǎng)絡的依賴性越來越強,有的甚至染上網(wǎng)癮,每天花大量的時間泡在網(wǎng)上,沉湎于虛擬世界,自我封閉,與現(xiàn)實生活生活產(chǎn)生隔閡,不愿與人交往。久而久之,影響其正常的認知、情感和心理定位,還可能導致人格分裂,不利于健康性格和人生觀的塑造。過度的迷戀網(wǎng)絡使他們產(chǎn)生精神依賴性,在日常生活中和學習中舉止失常、精神恍惚、胡言亂語、行為怪異。
市場經(jīng)濟中的激烈競爭在促進社會各方面飛速發(fā)展的同時亦造成了一系列的社會問題,緊張的生活節(jié)奏和巨大的工作壓力使人感到精神壓抑、身心疲憊。改革開放給大學生提供了良好的機遇,但隨之出現(xiàn)的一系列社會不良現(xiàn)象亦使大學生在心理上產(chǎn)生了諸多矛盾,甚至切身感受到社會轉型期的陣痛。目前我國大學畢業(yè)生的就業(yè)形式發(fā)生了很大變化,實行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式。由于社會競爭的加劇,就業(yè)市場的不景氣,近幾年來,大學生找工作或求得比較理想的工作越來越困難。擇業(yè)的競爭必然會使大學生心理上產(chǎn)生困惑和不安感,這使得大學生人格弱點呈現(xiàn)出來,形成心理疾患,許多心理問題也隨之產(chǎn)生。
2.從個體角度看包含那些學業(yè)困難、心理困擾、家庭困難、行為偏常的不特定的個人。
學業(yè)困難是指首次出現(xiàn)重要科目不及格、多門科目不及格或者某門科目連續(xù)不及格,專業(yè)思想不穩(wěn)定、學位課程考試、畢業(yè)論文遇到重大問題、不能如期畢業(yè)等;心理困擾是指個體人格以抑郁、內(nèi)向、自省為特征,思維方式特別,情緒、情感不穩(wěn)定,行為沖動、反常,或者身體有重大疾病,或者有綿延不斷的疾病,正在或者曾經(jīng)服用過精神或心理藥物,失戀等情感困惑,人際關系不佳,長期失眠,情緒反差大等;家庭困難是指經(jīng)濟緊張,父母離異,父母失業(yè),家人有重大健康問題或其它問題等;行為偏常是指由于違規(guī)受到學校行政處分,或者經(jīng)常曠課,沉迷網(wǎng)絡等行為明顯偏離正常軌道的情形。
二、促進當代大學生心理健康的對策
(一)優(yōu)化教育環(huán)境,營造良好氛圍。
長期的應試教育,對人的心理健康的獨特作用缺乏正確的認識,以致忽視,甚至放棄了心理健康的教育和培養(yǎng)。因此,要改變這種狀況,就要把大學生心理健康教育擺在重要位置,消除大學生心理健康教育的薄弱環(huán)節(jié),讓全社會都來關心大學生健康成長,努力營造良好的社會環(huán)境和社會輿論氛圍,通過不斷強化家庭、學校和社會心理健康教育,來凈化學生的心靈,驅散他們心頭的陰影。
(二)建立完整的大學生心理健康教育體系。
目前,各高校的心理健康教育體系還處在不斷的探索之中,各高校應盡快建立完整的大學生心理健康教育體系。可以借鑒建立比較完整的學校,比如復旦大學、南京大學、上海交通大學,華東師范大學等,其大學生心理健康教育體系包括:
1.建設三個陣地:咨詢(個體咨詢、團體咨詢、大型咨詢),課堂(課程與講座),心理科學研究。
2.依靠三支隊伍:心理咨詢師、德育教師和學校醫(yī)師,學生心理協(xié)會會員。
3.建立三級保健網(wǎng)絡:學生心理協(xié)會,院、系黨團學生組織、校級心理中心。
4.發(fā)揮三級功能:預防―調(diào)節(jié)―發(fā)展的功能。
(三)加大心理咨詢的力度,以多樣化的方式開展心理咨詢。
心理咨詢是指來心理咨詢的人與心理咨詢師之間,就針對咨詢?nèi)颂岢龅男睦韱栴},進行共同分析、研究和討論、找出問題的所在,經(jīng)過心理咨詢師的啟發(fā)和指導,找出解決問題的方法,以克服其情緒障礙,恢復對社會環(huán)境的協(xié)調(diào)適應能力,維護其身心健康。從心理咨詢具有治療功能的角度來說,心理咨詢屬于心理治療,心理治療的對象主要是有輕度心理障礙的人,通過與求詢者的交談、指導,咨詢者針對求詢者的各種心理問題,進行仔細分析,幫助求詢者找出正確認識自身心理問題的根本方法,引導求詢者更為有效地面對現(xiàn)實,并為求詢者提供建立新型人際關系的機會;同時,幫助求詢者改變過去的心理異常,使他們最終恢復健康的心理。
心理咨詢的方式很多,如通過以生活指導為中心的咨詢,可以幫助學生正確處理學習、交往、擇業(yè)等問題,改善他們的適應能力;通過以心理衛(wèi)生為中心的咨詢,可以指導學生改善情緒和性格,使他們面對挫折時保持心理平衡;通過心理障礙的診斷及治療,可以指導大學生正確處理學業(yè)、成才、交友、擇業(yè)、戀愛、求職等方面的問題。
(四)培養(yǎng)當代大學生良好的人格品質(zhì),建立科學的生活方式。
大學生首先應該正確地認識自我,培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度,揚長避短,不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力,對挫折應有的正確的認識,在挫折面前不驚慌失措,采取理智的應付方法,化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。要提高挫折承受能力,大學生應努力提高自身的思想境界,樹立科學的人生觀、積極參加各類實踐活動,豐富自己的人生經(jīng)驗。
生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學生面對的學習負擔較重,心理壓力較大,為了長期保持學習的效率,必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息、使生活有規(guī)律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦、避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱,思維、記憶能力減退。
參考文獻:
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【論文摘要】目前大學生心理障礙的發(fā)生率高達20％，大學生心理健康問題已引起教育界和醫(yī)學界的普遍關注。文章對導致大學生心理障礙的因素進行丁系統(tǒng)闡述，并在此基礎上提出了防治大學生心理障礙的方法。
當代大學生一般年齡在17-33歲之間，正值青春發(fā)育的后期，其心理和生理上處于向成熟期發(fā)展的階段:他們除具有一般青年人的心理特征外，同時還具有某些特殊的心理狀態(tài)。一方面他們思想開放活躍，思維敏捷，創(chuàng)造能力較強，容易接受不同地域的文化知識;同時，他們的競爭意識十分強烈，情感比較豐富，個性還尚未完全成熟，對于現(xiàn)今社會經(jīng)濟的發(fā)展，社會環(huán)境的巨大變化，缺乏充分的心理準備;再者.學習的持續(xù)緊張和生活節(jié)奏的不斷加快，也使他們的心理壓力比一般社會青年大。因此，當他們在理想與現(xiàn)實產(chǎn)生巨大反差而又不能及時調(diào)節(jié)時，就會出現(xiàn)心理失衡。
據(jù)統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，大學生心理障礙發(fā)生率約為20.8%，神經(jīng)癥傾向的檢出率為10.8%;神經(jīng)衰弱的檢出率為5.1%，遠高于全國神經(jīng)衰弱總患病率1.3 %叭心理障礙的主要類型包括抑郁、焦慮、強迫、人際關系問題及適應不良側。因此，目前大學生心理健康問題已引起教育界和醫(yī)學界的普遍關注。本文就大學生心理障礙的成因及其防治作一些探討。
一、大學生心理障礙的成因
據(jù)報道，江蘇某醫(yī)學院校15年中大學生休學、退學人數(shù)87名，其中緣于心理障礙者占27%;湖南一所大學10年里休、退學71人，因心理障礙者占42.25%;我院自1987年—2001年4月，休、退學學生共167人，因心理性疾病者達52人，約占休、退學人數(shù)的31.1%。大學生心理障礙何以產(chǎn)生的呢?究其原因，主要有以下幾個方面。
(一〕來自學習方面的壓力。過去進人大學，每個學生基本上都可以拿到畢業(yè)證書，很少留級、退學。隨著教育管理體制的改革，學籍管理也逐步嚴格。大學畢業(yè)前必須通過英語‘“四級” 考試，計算機水平也要達到規(guī)定級別.否則就拿不到學位證書;大學考試制度的規(guī)范，使得一些平時學習不努力，想通過作弊過關的同學無空子可鉆，且在校四年有四門功課經(jīng)補考不及格者即作退學處理等，這些學籍管理的規(guī)定對部分同學壓力很大。
此外，不少學生尤其是新生，習慣于中學階段填充式教學方式，進人大學后，成績出現(xiàn)滑坡;再者、大學人才濟濟，原來高中時期成績在班上名列前茅者，經(jīng)過重新排隊，成績可能不如他人、這種落差，使得某些自尊心很強，心理素質(zhì)又較差的同學背上包袱，如不及時調(diào)整心態(tài).很容易產(chǎn)生自卑心理;同時，由于科學技術與經(jīng)濟的飛速發(fā)展、人才競爭十分激烈，大學畢業(yè)擇業(yè)困難，這對學生的心理壓力很大，有的同學長期超負荷學習，用腦過度，以致產(chǎn)生神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥等心理障礙疾病。
(二)生活環(huán)境變化及人際關系問題。由于環(huán)境變化及人際關系導致心理障礙的情況大致有以下幾種:
1.低年級學生進人大學后，生活環(huán)境有很大變化，中學時期大部分學生生活主要靠父母照顧，到了大學后一切都要靠自己，個別同學獨立性很差，缺乏適應環(huán)境的能力，生活懶散.從而產(chǎn)生消極的情緒。
2.既往應試教育使學校和家長只重視學生成績的好壞，而忽視了學生適應社會和人際交往能力的培養(yǎng)、以致個別學生認為只要學習好就行了.有沒有朋友沒關系，這部分同學往往性格內(nèi)向，不大與人交往談心，喜歡獨往獨來。進人大學后不能很快適應與許多同學朝夕相處的新環(huán)境，在與人交往過程中缺乏自我認識，只想別人服從自己，很少替別人著想，不能與周圍同學建立良好的群體關系，動輒為一點小事與同學爭吵，且不愿意接受別人的勸告，也不愿意告訴別人自己內(nèi)心的感受。當這種孤獨惆悵的感覺得不到糾正時，就會出現(xiàn)焦慮、憤怒、煩躁不安、失眠等心理障礙癥狀，甚至出現(xiàn)過激行為。我校心理門診曾接受一位98級女同學，進校后與同學相處不好，關系緊張，常為生活小事磨擦，睡覺時寢室里不能發(fā)出任何聲音，不然就會破口大罵，甚至把別人攆出宿舍，同學都怕她躲著她，她感到十分孤獨，終日悶悶不樂、煩躁不安，與同學的沖突越來越多，最后發(fā)展到要用水果刀刺別的同學。該生經(jīng)過醫(yī)院心理咨詢門診診斷為“適應不良”，休學一年，通過一年的心理治療以及服用小劑量藥物，這位同學現(xiàn)已恢復正常、能與同學友好相處，學習也很努力。
3.大學校園是萃萃學子匯聚的地方，有許多社交活動能讓他們展示自我。具有強烈參與意識和獨立精神的大學生，很想通過此種施展才能的機會來實現(xiàn)自我價值，以期滿足個人的心理需求和獲得他人的認同。但是在此過程中能力與機會不一定與其原來的認知水平相一致，如競賽未獲得理想的成績:表演不成功;未被評上“三好學生”;未拿到獎學金等等.這給一些心理素質(zhì)差.感情脆弱自尊性又很強的同學帶來負面影響，如承受不住這種痛苦體驗，就會產(chǎn)生自卑心理而一撅不振。
(三)性和戀愛間題。由于人們社會觀念、生活方式的變化，大學校園戀愛現(xiàn)象十分普遍，處于青春期的大學生對異性的追求和渴望一般都比較普遍。心理學家認為、目前在校大學生年齡一般在17-23歲.從生理上看，都越過了性發(fā)育階段而進人性成熟期;從心理上看，由異性接近階段向戀愛階段過渡。由此看來，大學期間普遍存在的戀愛現(xiàn)象是難以避免的，也是正常的。但是由于有些學生對戀愛缺乏正確的認識，理智性和自控能力相對較差，容易沖動和感情用事，對戀愛與學習的關系處理不好.尤其在失戀的挫折來臨時，就會感到十分沮喪，從而出現(xiàn)心理障礙;還有的同學追求偶像，往往導致單相思。
一般來說，由于失戀引起的心理障礙往往陷得很深，難以自拔，輕者精神不振、成績下降或神經(jīng)衰弱;重者內(nèi)心痛苦、悲觀失望，甚至會因一時沖動無法控制而產(chǎn)生自殺或報復心理。
據(jù)調(diào)查表明，目前在男女大學生中，對性沖動及其渴望缺乏正確認識和科學態(tài)度，以致產(chǎn)生性困惑者普遍存在(約占44.4%)，由于性困惑引起心理體驗十分顯著，且潛藏在心靈深處，影響他們學習和生活，由此導致心理障礙。
(四)其他導致心理障礙的原因。除上述幾種原因外，父母離異、家境貧寒、失去親人以及身患疾病等也會產(chǎn)生心理上一系列的變化。處于這種境遇的同學如沒有正確的認識，難以接受面臨的事實，以致產(chǎn)生失眠、心慌、煩躁、記憶力下降、注意力不集中、多疑敏感、性格改變等神經(jīng)衰弱或焦慮癥的癥狀。在休、退學同學中因為這些原因者也不乏其人。
二、大學生心理障礙的防治
應當指出，大學生中存在心理問題的人數(shù)雖然較多，但大部分是暫時的、是特定環(huán)境、特定階段中出現(xiàn)的特定問題，經(jīng)過科學的心理疏導和正確的教育后可獲得解決。據(jù)心、理學專家研究認為，國外的孩子成熟年齡大約在20歲，中國的孩子成熟年齡在25歲以后，因此大學生在校期間. 50%的同學個性尚未成熟，還可以適時進行’‘雕塑”。大學教育工作者應根據(jù)這一特點對大學生進行豐富現(xiàn)代科學知識以及健全人格的教育。筆者認為防治大學生心理障礙應做好如下幾方面的工作。
(一)加強思想教育，樹立正確的世界觀和入生觀。為了使大學生有一個健康的體魄和健全的人格，成為祖國四化建設的有用人才、學校應加強大學生的思想品德教育和政治素質(zhì)教育。史學家司馬光曾精辟論述:“德者，才之師也”。由此可見，思想品德教育的重要性二只有對大學生進行政治思想和道德品質(zhì)教育，才能使之樹立正確的政治方向，確立辨證唯物主義和歷史唯物主義的世界觀，以及全心全意為_入民服務的人生觀，成為有理想，有道德、有文化，有抱負的人。同時、也只有這樣才能使大學生敢于面對困難和挫折，善于進行心理調(diào)節(jié)和情緒控制、從而不致出現(xiàn)心理障礙。
(二)大力開展學校健康教育，提高大學生身體心理素質(zhì)。健康教育是素質(zhì)教育的重要組成部分、是提高大學生身體心理素質(zhì)不可缺少的一環(huán)。目前大學生健康教育已受到教育部及高校領導的重視，江蘇省教育廳下文規(guī)定凡有條件的高校都應開設健康教育選修課。江蘇省某所高校開設心理學知識課程及講座受到同學的歡迎，并積極有意識地干預大學生的個性，完善一個性，使之向最好的方向發(fā)展，結果表明.干預前15年內(nèi)有5例因心理問題死亡、8例未遂.干預后5年內(nèi)無一例由于心理問題死亡。
我院領導也十分重視大學生健康教育，自1995年始開設了健康教育選修課，由衛(wèi)生所醫(yī)生擔任講課、每周2學時共24個學時，修完后給2個學分。開設六年來從同學反饋的意見看，健康教育很受同學歡迎，尤其是心理學及性生理知識。通過教學.使他們懂得了心理及生理均健康才是真正的健康;知道了如何正確地對待自己，如何與他人友好相處;認識到盡快適應學習和生活新環(huán)境的重要性;懂得了過早戀愛對學業(yè)可能造成的影響，以及正確地對待戀愛使之不成為自己包袱的重要性。
(三)開設心理咨詢門診，及時做好心理疏導工作。隨著社會的進步和發(fā)展。社會關系表現(xiàn)出復雜化的趨勢，各種社會因素對人們(尤其是青少年)心理的影響日益明顯。醫(yī)學界普遍認為，二十一世紀是心身疾病的年代.為了適應這一變化，傳統(tǒng)的醫(yī)學生物模式應逐步向生理一心理一社會醫(yī)學模式轉變。
關鍵詞：高校；經(jīng)濟困難學生；心理韌性
筆者以廣東省綜合類院校、專業(yè)型院校以及高職高專院校等不同性質(zhì)類型8所高校的近2000名在校經(jīng)濟困難學生為調(diào)查對象進行問卷調(diào)查和訪談，在問卷調(diào)查和訪談結果的基礎上，深入分析當前高校經(jīng)濟困難學生心理韌性發(fā)展現(xiàn)狀，同時結合心理學知識分析高校經(jīng)濟困難學生心理韌性的影響因素，提出提升高校經(jīng)濟困難學生的心理韌性的策略。
一、高校經(jīng)濟困難學生心理韌性發(fā)展現(xiàn)狀分析
（一）經(jīng)濟困難學生自身心理的表現(xiàn)消極
1.自立自強意識不強。高校經(jīng)濟困難學生存在自立自強意識不強的情況，主要表現(xiàn)在自卑心理、抑郁心理等方面。調(diào)查結果發(fā)現(xiàn)，49%的經(jīng)濟困難大學生對自己的家庭經(jīng)濟狀況感到“自卑”，36%的學生不愿意讓別人知道自己的處境（見圖1）。另外，關于大學生的生活態(tài)度調(diào)查中，不少經(jīng)濟困難學生對生活感到抑郁，有49%的學生表現(xiàn)消極或一般的態(tài)度（見圖2）。
2.心理綜合素質(zhì)不高。高校大部分經(jīng)濟困難學生心理綜合素質(zhì)不高，不少學生認為自身存在不同程度的心理問題，而且基于經(jīng)濟困難的原因，他們面臨著許多現(xiàn)實難題和心理壓力，經(jīng)常表現(xiàn)出不安和焦慮。關于是否存在心理問題的調(diào)查結果顯示，認為自己完全沒有心理問題的同學只占10%，其他大部分同學都不同程度上認為自己心理方面存在問題（見圖3）；在關于“您在大學最苦惱的事情”的調(diào)查中，有44%的學生認為是“經(jīng)濟困難”（見圖4）。
（二）經(jīng)濟困難學生所在家庭作用發(fā)揮不到位
在經(jīng)濟困難學生成長過程的調(diào)查中，表示“家庭期望高、要求嚴格”的學生只占27%（見圖5）。而當被問及“有困難時，您最希望得到誰的關心和幫助”，選擇“父母親人”的學生只占21%（見圖6）。可見，家庭作為學生成長過程中的重要影響因素，其作用并沒有得到充分發(fā)揮，應該重視發(fā)揮家庭的作用。
（三）經(jīng)濟困難學生心理韌性培育機制不健全
1.資助體系不完善。目前高校中，有些高校對經(jīng)濟困難學生的關注程度不高，在資助方面的體系仍需繼續(xù)加以完善。在關于“是否采取相應措施來解決學生的資助問題”的調(diào)查中，仍有27%的學生表示其所在學校沒有采取相應的措施來解決學生的資助問題（見圖7）。另外，在對于經(jīng)濟困難學生關注度的調(diào)查上，有34%的學生認為其所在學校對經(jīng)濟困難學生的關注度不夠，表現(xiàn)為“不關注”或“偶爾關注”（見圖8）。
2.教育機構不健全。在關于學校開展學生心理健康教育部門的情況調(diào)查中，有30%的學生表示學校“沒有相應的心理健康教育部門”（見圖9）。關于學生所在學校是否有專門機構、專職老師提供心理健康教育服務的調(diào)查結果顯示，只有30%的學校有專門機構且老師比較專業(yè)，有40%的學校雖有設置相應機構但老師不夠專業(yè)，有30%的學生反映學校沒有相應的機構和老師（見圖10）。可見，高校在學生心理健康教育方面的教育機構有待完善，教育隊伍質(zhì)量有待提高。
二、高校經(jīng)濟困難學生心理韌性發(fā)展影響因素分析
（一） 個體保護性因素是提升心理韌性的核心因素
個體因素是高校經(jīng)濟困難學生心理韌性發(fā)展的內(nèi)在力量，在經(jīng)濟壓力應對中起主要作用。一方面，進入大學以后，部分大學生無力支付學費、住宿費和生活費等方面的費用，這是他們必須面對的現(xiàn)實問題。認知心理學認為，個體不是信息的被動接受者，而是積極主動地建構信息，并賦予事件一定的意義。[1] 對經(jīng)濟困難的積極認知會把其看作是一種磨練，能夠增強改變現(xiàn)狀的動機，促使經(jīng)濟困難大學生在面對各種困難時采取積極的應對措施；而對經(jīng)濟困難的消極認知會使經(jīng)濟困難大學生感到痛苦，識別和改變這些消極認知將引起其情緒的改善，進而影響心理健康狀況。因此，積極認知是經(jīng)濟困難大學生心理韌性保護性因素的個體變量之一。另一方面，經(jīng)濟困難學生需要以積極的態(tài)度面對經(jīng)濟壓力，必須拿出實際行動來緩解經(jīng)濟問題，可通過自身的努力或求助于學校、政府機構和社會團體等。經(jīng)濟困難大學生為了能夠在將來順利找到適合自己的工作，會注重全面提高自身的素質(zhì)。其中，自我效能感也是經(jīng)濟困難大學生心理韌性保護性因素的個體變量之一。自我效能感不僅僅是個體對自己所擁有的技能水平的評估，而且是個體對自己能否運用所擁有的技能去完成特定任務的自信程度的評價。[2] 自我效能感能夠激發(fā)經(jīng)濟困難大學生勇于面對各種挑戰(zhàn)，為達到目標付出努力。經(jīng)濟困難大學生面臨巨大的經(jīng)濟壓力與心理壓力，為了更好地適應大學生活，需要對自己充滿信心，確信自己能夠克服困難，達到預期目標。
（二）家庭保護性因素是提升心理韌性的重要因素
心理韌性的作用原理以及行為結果，除了受個體特質(zhì)與環(huán)境特征的影響之外，與個人的生活、經(jīng)歷也密切相關。[3]一方面，父母影響重大。在成長與發(fā)展的過程中，經(jīng)濟困難大學生在與父母的相處中學會了的樂觀、堅強、善良等積極品質(zhì)會直接影響到他們面對壓力情境時的態(tài)度。另一方面，家庭成員之間的信息交流增進了經(jīng)濟困難大學生的情感聯(lián)系及其應對經(jīng)濟壓力的有效性。在經(jīng)濟壓力情境下，家庭支持對經(jīng)濟困難大學生心理韌性的發(fā)展顯得格外重要。父母積極品質(zhì)的影響和支持性家庭關系等家庭因素是經(jīng)濟困難大學生在成長過程中與家庭成員互動產(chǎn)生的，家庭保護性因素增強了經(jīng)濟困難大學生應對經(jīng)濟壓力的信心。
（三）社會保護性因素是提升心理韌性的保障因素
社會保護性因素主要包括朋友的支持、老師的關心以及高校、政府及社會各界的幫助等方面。在學校中，濃郁的學習氛圍、老師的關心幫助，為塑造良好的心理韌性的培養(yǎng)提供了條件；良好的治安狀況、公平的受教育機會都是社會文化環(huán)境中不可缺少的條件；朋友的關愛、社會的認可都是社會支持因素。[4]社會支持是個體所能利用的一種重要的外部資源，是個體生存與發(fā)展中的一個不可或缺的條件，對個體具有重要的心理學意義。[5]朋友的支持能讓經(jīng)濟困難大學生體會到親密的友誼，滿足其歸屬和愛的需要；老師的關心能讓經(jīng)濟困難大學生體會到自我價值；另外，高校中的勤工助學、助學貸款及社會的資助等不僅能減輕經(jīng)濟困難大學生的經(jīng)濟負擔，還能減輕他們的心理壓力。
市場經(jīng)濟體制下人才的競爭日趨激烈，大學生的社會競爭壓力也越來越大，對大學生的心理韌性培養(yǎng)提出了新的考驗。[6]為了面對經(jīng)濟壓力的挑戰(zhàn)，只有在諸多保護性因素的力量較經(jīng)濟壓力強時，高校經(jīng)濟困難學生才能更好的面對壓力，從而良好地適應與發(fā)展。在三種保護性因素中，個體因素是經(jīng)濟困難大學生心理韌性發(fā)展的內(nèi)在核心力量；支持性家庭關系、父母的積極品質(zhì)等家庭因素對經(jīng)濟困難大學生心理韌性的發(fā)展有一種潛移默化的影響，是高校經(jīng)濟困難學生心理韌性發(fā)展的重要因素；朋友的支持、師長的關心、高校及政府和社會機構的幫助等社會支持所起的作用也是巨大的，起到保障性作用。
三、高校經(jīng)濟困難學生心理韌性發(fā)展策略思考
（一）個體層面
1.樹立自強自立意識。經(jīng)濟困難大學生應該樹立積極上進的能動意識，積極主動地把握一切有利于自身發(fā)展的機會，樹立昂揚的斗志，自立自強，提高面對挫折的韌性，從卓有成效的學習工作表現(xiàn)中找到自信，提升心理韌性。
2.塑造良好精神品質(zhì)。經(jīng)濟困難大學生應該充分認識到社會的關愛，培養(yǎng)良好的精神品質(zhì)，增強社會責任感；要充分發(fā)揮自己的才干和作用，為社會、為他人作出奉獻；通過回報社會、回報國家，從而獲得自豪感和滿足感，形成健全人格。
3.積極提升身心素質(zhì)。經(jīng)濟困難大學生應正確認識困難，掌握一些壓力調(diào)適、宣泄不良情緒體驗的方法，提升自身應對壓力的素質(zhì)能力。[7]因此，積極提升經(jīng)濟困難學生的身心素質(zhì)，提高其應對困難、壓力的能力比較重要。
（二）家庭層面
1.父母樹立良好榜樣。家庭因素是經(jīng)濟困難大學生心理韌性特質(zhì)形成和心理潛能實現(xiàn)的重要條件，父母對孩子起到很大的影響作用。培養(yǎng)高校經(jīng)濟困難學生的心理韌性需要父母向孩子展現(xiàn)自身積極、樂觀的態(tài)度和不懼困難等方面的良好品質(zhì)。
2.營造良好家庭氛圍。應鼓勵經(jīng)濟困難大學生多與家人溝通，增強與家庭成員的情感聯(lián)結，滿足其安全、歸屬與愛以及尊重等多種心理需要，促進經(jīng)濟困難大學生安全感和樂觀的生活信念的形成，充分發(fā)揮家庭因素的作用。
（三）學校、社會層面
1.培養(yǎng)積極認知，增強心理素質(zhì)。一是要加強高校經(jīng)濟困難學生的世界觀、人生觀、價值觀教育，使他們正視現(xiàn)實、接受現(xiàn)實。在日常生活和學習中，要鼓勵貧困大學生積極參與豐富多彩的集體活動，以良好的心態(tài)去克服自卑、孤僻、自我封閉等消極心理，增進同學間的相互理解，密切同學關系。二是要進行自立自強教育，培養(yǎng)其堅強的意志品質(zhì)。教師應挖掘、發(fā)現(xiàn)并充分肯定他們優(yōu)秀的品質(zhì)，鼓勵其自我接納、自我欣賞，強化其自立、自強意識，讓他們堅信自我努力的價值，增強自我效能感。三是要進行艱苦奮斗精神的教育，培育經(jīng)濟困難學生樹立勤儉節(jié)約、艱苦奮斗的信念。
2.加強隊伍建設，健全教育體系。高校應建立一支專業(yè)強、素質(zhì)高的心理健康教育師資隊伍，對貧困生心理障礙和心理危機適時關注和干預。同時，應健全貧困生四級工作網(wǎng)絡心理健康教育體系。具體可包括學校心理健康教育與咨詢中心、學院心理輔導站、班級心理委員、宿舍心理信息員等層層心理工作體系，通過團體咨詢、個體咨詢、網(wǎng)絡平臺等方式來開展工作，形成疏導貧困生心理壓力、健全貧困生心理素質(zhì)的行之有效的工作模式。
3.完善資助體系，豐富資助模式。目前大多高校已建立了以獎助學金、學生貸款、勤工助學、特殊困難補助和學費減免為主體的多元化資助政策體系。但總體而言，貧困生資助保障體系仍要不斷完善。要進一步建立和完善高校學生的貸款制度和相應法規(guī)，提高獎助學金的額度和獎助面，積極拓寬勤工助學途徑，爭取社會各行業(yè)和各界人士的資助，建立各種社會獎勵基金等，豐富資助模式，讓貧困生在得到資助的同時提高學習能力、自我調(diào)適能力、科研能力、社會實踐能力、就業(yè)與創(chuàng)業(yè)能力等。
4.健全管理機構，保障措施落實。各高校必須設立專門機構和專職人員，為學生資助管理和心理健康教育工作的實施奠定堅實的人力基礎，確保資助工作和心理健康教育工作順利開展。在對學生進行資助評定與落實的過程中一定要嚴格把握政策，確保資助工作的“公開、公正、公平”，確保資助科學到位。
5.調(diào)動社會力量，鼓勵多方資助。社會力量不可忽視，潛在作用很大。我國社會捐資方式主要有在高校設立企業(yè)或企業(yè)家獎學金、助學金，社會力量實行“一對一”或“一對多”跟蹤幫扶，學校與企業(yè)合作辦學，實行定單培養(yǎng)、頂崗實習等。這樣既有利于學校為企業(yè)培養(yǎng)對口人才，又有助于貧困大學生在實習中獲得生活補助，緩解經(jīng)濟壓力。
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論文摘要：當代大學生是祖國的希望，他們心理素質(zhì)的健康與否直接關系到祖國的未來。而從在校大學生心理現(xiàn)狀來看，他們身上存在著不同程度的心理障礙，主要來自學業(yè)競爭、人際交往、自我評價等方面。為有效解決這些心理障礙，需要引導大學生樹立積極的健康觀、培養(yǎng)其健康的學習心理，并通過開設心理門診、進行心理咨詢和測量、建立心理檔案、培養(yǎng)自我心理調(diào)節(jié)能力等方面進行教育與轉化。
一、大學生心理障礙的表現(xiàn)
(一)來自學業(yè)競爭的心理障礙
在激烈的高考競爭中有幸進入大學的人往往以競爭勝利者的姿態(tài)出現(xiàn)，在一片贊揚聲與羨慕的目光下，優(yōu)越感、自豪感油然而生。但是，在群英薈萃、強手如林的新環(huán)境中，以往的優(yōu)越不復存在，學習生活中遇到的困惑和挫折使他們?nèi)菀桩a(chǎn)生自卑心理，不能正確認識理想中的自我和擺在他們面前的客觀現(xiàn)實，不能正確對待挫折與失敗，致使一些大學生產(chǎn)生焦慮心理，引起心理失衡。
(二)來自人際交往的心理障礙
在陌生的環(huán)境中尋找良師益友，以求得被人理解和接納是大多數(shù)新生強烈的需要。但由于交往的機會較少，缺乏主動性，加之青春期的心理閉鎖等原因，同學之間不易吐露真情，交換思想，致使一些大學生由于自己找不到知己而悶悶不樂，有的因不被別人理解而惆悵。他們內(nèi)心矛盾、焦慮、抑郁、感到孤獨，缺乏一定的信任感和安全感。
(三)來自自我評價的心理障礙
大學生基本上能從理論上較客觀地評價自己，有較明確的自我主張，但有時他們義過高地估價自己，實際上又不能客觀地評價自己，他們常常面臨著自我否定的心理沖突。這種沖突帶來對自己的懷疑和厭惡，使自己陷入白卑與孤獨，無論對自己估價過高還是過低，都容易失去心理平衡。
(四)來自生長發(fā)育過程中的性心理障礙
大學生處于青春期，在生理上性機能己充分發(fā)育，性意識體驗也十分強烈，但是，社會道德準則、法律規(guī)范又使他們理智地對待生理的需要和情感的需要，這就不可避免地產(chǎn)生了需要得不到滿足的心理矛盾。有的大學生由于沒有處理好這一矛盾而為性問題煩惱、焦慮。
二、大學生心理健康教育的對策
健康的心理是大學生接受思想教育以及文化科學知識的前提，是大學期間正常學習、生活、工作的基本保證。大學生的心理健康不僅關系到大學生個人的成長，也關系到民族素質(zhì)的提高，更關系到一代新人的培養(yǎng)。明確心理健康對大學生成長的影響，了解大學生常見的心理障礙問題，加強對大學生進行心理健康教育，幫助大學生預防心理疾病，提高心理健康水平，優(yōu)化心理素質(zhì)，促進人格成熟，是我國高等教育的內(nèi)在要求。
(一)大學生健康教育的重點之一是樹立積極的健康觀，養(yǎng)成健康的生活方式
隨著兩個文明的發(fā)展和提高，人們對健康和長壽的期望也越來越高。但社會的發(fā)展又迫使人們卷入一個生活節(jié)奏加快、競爭加劇、各利，生活刺激增多、污染嚴重的境況之中。面對生活環(huán)境的變化，選擇與社會發(fā)展相適應、與個體身心健康相統(tǒng)一的生活方式，是實現(xiàn)人們期望的根本途徑。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。
(二)培養(yǎng)大學生健康的學習心理
學習是大學生的首要任務，健康的學習心理對大學生完成學業(yè)起著重要作用。目前大學生在學習方面存在的不健康心理主要有:惰性心理、厭學心理、懼考心理、怯場心理、舞弊心理等等。一年級新生剛剛從緊張、高競爭的中學生活來到相對獨立的大學學習、生活環(huán)境中，不知如何安排自己的學習生活，尚未掌握大學的學習規(guī)律，依靠教師的心理還未完全克服，自我管理能力相對較弱。特別是考取大學的都是中學學習的尖子，一旦在大學競爭壓力下受挫折，就容易產(chǎn)生心理失衡。針對大學生在學習過程中產(chǎn)生的這些不健康心理，加強教育，幫助他們樹立學習的自信心顯得尤為重要。
(三)開設心理門診，進行心理咨詢
心理咨詢就是通過咨詢者與被咨詢者的交談接觸的過程，給被咨詢者以心理健康知識的指導和幫助，并進行心理衛(wèi)生的宣傳教育，從而提高其適應能力，緩解心理緊張和沖突，解決心理上的困擾和精神上的苦惱。其主要內(nèi)容是:宣泄、疏導被咨詢者的情感以緩解情緒壓力;協(xié)助被咨詢者改善認知結構，以正常經(jīng)驗取代舊的不正常的經(jīng)驗，樹立對人、對己、對周圍環(huán)境和事物的正確觀念和態(tài)度，為被咨詢者在日常生活中重新建立與人相處的和諧關系，培養(yǎng)其良好的生活適應能力和行為習慣。
(四)進行心理測量，建立學生心理檔案
論文摘要：大學生普遍存在心理問題，并—直困擾著他們，使他們在學習和生活中飽受折磨。因此，如何把他們培養(yǎng)成身心健康、人格健全的新公民已成為新時期高校德育工作面臨的新課題。在開展大學生心理健康教育時，應明確心理問題的表現(xiàn)形式和成因，對癥下藥，標本兼治，抓住實質(zhì)，育人育心，實現(xiàn)高校德育教育與心理健康教育的綜合效應。
論文關鍵詞：大學生；德育教育；心理問題
心理素質(zhì)是學校素質(zhì)教育的重要目標之一。學生理素質(zhì)的高低，直接關系到個體和社會的整體素質(zhì)。因此，加強大學生心理健康教育是全面推進素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，是培養(yǎng)高素質(zhì)人才的重要環(huán)廿，是加強和改進大學生德育教育工作的重要任務。大力推進大學生心理健康教育是德育教育工作者的—個重大現(xiàn)實課題。
一.大學生的心理問題
如今的大學生面臨著諸多困惑。學業(yè)及考試負擔的繁重，擇業(yè)與自我實現(xiàn)的迷茫，以及青春期躁動帶來的情緒、情感波動，使得一些大學生在輕松瀟灑的外表下隱藏著一顆痛苦、抑郁的心靈。尤其是大學生在環(huán)境適應、自我管理、學習成才、人際交往、理想現(xiàn)實、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面反映出來的心理困惑和問題日益突出。據(jù)有關權威機構的調(diào)查表明：80年代中期，我國有心理問題的大學生約占23％；90年代上升到25％；現(xiàn)在已達到30％。近年來，大學生因心理問題而休學、退學、逃學、出走的人數(shù)呈逐年上升趨勢，精神失常、自殺、殺人等現(xiàn)象時有發(fā)生。由此可見，在當代大學生中，心理疾病正在蔓延，其增長速度之快，負面危害之大，已經(jīng)引起了全社會的廣泛關注。
二．大學生心理問題的成因
導致大學生負面心理形成的原因是多方面的，也是錯綜復雜的。概括起來，主要有以下幾個方面。
1．認知上的失調(diào)
大學新生都有一個角色轉換與適應的過程，每年剛入學的大學生往往會出現(xiàn)各種各樣的心理問題，心理學上將這一時期稱之為“大學新生心理失衡期。導致新生心理失衡的原因首先是現(xiàn)實中的大學與他們心目中的大學差距較大，由此產(chǎn)生心理落差；其次是新生對新的環(huán)境、新的人際關系、新的教學模式不適應，產(chǎn)生困惑而造成心理失調(diào)；另外，新生作為大學中普通的一員，與其以前在中學里作為佼佼者的感覺大不一樣，這也是導致心理問題的誘因之一。
大學新生對新環(huán)境不適應，如果得不到及時調(diào)整，便會產(chǎn)生失落、自卑、焦慮、抑郁等心理問題，有的學生還會因長期不適應而退學。所以，應該特別注重對大學新生入學后的心理調(diào)適，讓他們遠離孤獨，幫助他們度過心理失衡期，成功地進行角色轉換。
2．學習壓力
能考上大學的一般都是中學時代的佼佼者。到了大學，競爭對手不一樣如自我要求過高、還想保持中學時期“尖子生”的地位，勢必帶來更大的競爭壓力。另一方面，現(xiàn)在絕大多數(shù)孩子都是家里的“獨苗”，父母們對孩子成才都有較高的期待，“望子成龍望女成鳳”的社會風氣，給孩子帶來很多有形的和無形的壓力。尤其是經(jīng)濟困難的家庭，父母借錢供孩子上大學，越是懂事的孩子越怕對不起父母，壓力也越大。再加上一部分學生對高校的學習生活不適應，對大學的學習方式方法掌握不好，加之強手如林，昔日的優(yōu)勢風采不復存在，自尊心和好勝心得不到充分滿足，容易產(chǎn)生失落感。而導致學習上的困惑。
3．生活上的不習慣
現(xiàn)在大學生中獨生子女是絕大多數(shù)，在父母的呵護下生活一直都比較順，往往是對成功和榮譽體驗多，對風浪和挫折體驗少，對新環(huán)境的適應能力和對挫折的承受能力比較差，自我定位又不準，對挫折沒有準備，—旦遇到比較大的事件，容易產(chǎn)生過激行為。他們從小學到中學，在家有父母，在校有老師，到大學要靠自己，依附心理依然存在，獨立生活能力尚未形成，要有一個調(diào)整和適應的過程。而有些大學生由于對于自己所面對的壓力心理準備不足、能力又不夠，最終無法適應，從而產(chǎn)生孤獨感和恐懼感。
4．人際關系上的不適應
生活環(huán)境的變化也是造成大學生心理疾病的重要原因。讀大學后，遠離家鄉(xiāng)和親人進入_個陌生的環(huán)境是許多大學生進校后面臨的第一個坎。許多從沒離開過父母的大學生由于不適應集體生活往往走向自閉。他們來自四面八方，城鄉(xiāng)之間、貧富之問，興趣愛好、人品才能等許多方面都存在較大的差異，人與人的關系面臨著新的組合而且很不穩(wěn)定，同一居室有不同背景，不同方言、不同性格的學生，他們之間的磨合是個新問題。有些學生或因個性強或因性格內(nèi)向而不合群，往往感到人際關系難以駕馭，常常為自己“不會處事，不會交友，甚至不知道如何做人而感到苦惱”。有的甚至由于不能處理好同宿合同學和同班同學的關系，而覺得生活缺乏樂趣，世界很可怕，在以后與人交往時表現(xiàn)出敵意。據(jù)了解，當前，宿合關系已經(jīng)和考試成績并列成為引發(fā)大學生心理障礙的兩大首要因素。
5．情感的困惑
大學生愛情方面的心理疑難問題較為突出。我國大學生年齡基本在17～23歲之間，從生理階段來講，處于青春期的后期，生理發(fā)育早已成熟，渴望異性，并希望得到生理上的滿足。加之不少學生，遠離故鄉(xiāng)，倍感孤單，在潛意識中，對異性的渴求尤為強烈。由于缺乏經(jīng)驗和處理戀愛問題的能力，在情感方面或執(zhí)著或隨意，常為感情糾葛而頭痛，有的學生因為談戀愛與同學關系疏遠，與朋友少交往而孤立。有的學生害怕別的同學搶走自己的朋友，常胡思亂想，坐臥不安，產(chǎn)生焦慮情緒，打架斗毆的有之，學習成績下滑的有之。有的學生因為兩人性格不和或其他原因失戀，一方可能陷入感情漩渦不能自撥，而走向極端，產(chǎn)生自殺等心理危機。校園內(nèi)因為戀愛危機也曾發(fā)生過毀容、殺人等違法行為，釀成了悲劇。大學階段學生年齡、生理及感情的特殊性，往往會產(chǎn)生情緒焦慮的病態(tài)心理，這不能不引起高校教育尤其是德育教育的重視。
6．社會競爭的壓力
高年級，尤其是畢業(yè)班的學生，更多關心的是對未來社會生活的適應。去年全球金融危機以來，世界經(jīng)濟正處于衰退期，中國經(jīng)濟也不可能獨善其身。這樣社會競爭更加激烈，就業(yè)形勢更不樂觀，大學生找工作或找比較理想的工作越來越難。“雙向選擇”對人的綜合素質(zhì)要求提高面對即將踏入的激烈競爭的社會，不少大學生都會有一定程度的心理恐慌。這對大學里眾多高年級學生造成很大的精神心理壓力，使他們因焦慮、自卑而失去安全感，許多心理問題也隨之產(chǎn)生。對今后的路該怎么走，考慮得越來越多，內(nèi)心充滿著矛盾。盼望畢業(yè)，又害怕畢業(yè)，對現(xiàn)實生活更多的是擔心、害怕而又身不由己。他們“擔心”、“害怕”的主要問題是社會上風氣不正，人際關系復雜。深感社會的不公，覺得前途渺茫，感到無所適從，因而有的學生表示：“我多么希望在學校里讀一輩子書!”
三.加強大學生的心理健康教育。實現(xiàn)高校德育教育目標
大學生心理上出現(xiàn)的問題，往往受社會上“大氣候”影響。比如，改革中心態(tài)失衡導致的信仰危機；社會風氣不正，“一切向錢看”導致厭學，轉而去談戀愛，“尋求精神上的寄托”等等，都有深刻的社會根源。事實表明，所有這些心理上的疑惑、障礙，都是大學生個體心理社會化過程中出現(xiàn)的問題，如果不能得到及時的排解和有效的引導，勢必影響其社會化進程。隨著社會的發(fā)展變化，特別是轉型期社會生活的變化，青少年學生心理上的動蕩進一步加劇，他們所面臨的社會心理適應問題將前所未有。因此，加強大學生心理健康教育，培養(yǎng)大學生良好的個性心理品質(zhì)，提高大學生的社會適應能力、承受挫折能力和情緒調(diào)節(jié)能力，促進他們的心理素質(zhì)與思想道德素質(zhì)、科學文化素質(zhì)和身體素質(zhì)的全面協(xié)調(diào)發(fā)展，是新時期培養(yǎng)高素質(zhì)人才的迫切需要。
1．創(chuàng)造良好的校園壞境
教育家早就認識到環(huán)境具有潛移默化的教育功能。優(yōu)雅文明的校園環(huán)境，健康向上的文化氣息，豐富多彩的文體活動，團結和諧的人際關系，濃厚活躍的學術氛圍，奮發(fā)有為的精神風貌，生機昂然的校園景象等無疑對大學生起著感化和陶冶作用。創(chuàng)造優(yōu)良的校園環(huán)境，不僅是學校自身發(fā)展的需要，更是培養(yǎng)高素質(zhì)人才的需要。良好的校園環(huán)境具有增強學校凝聚力、向心力的作用，是全校師生進行自我教育、自我提高、自我約束的無形力量，對形成良好的校風校紀、促進學生優(yōu)良的心理品德和思想品德的養(yǎng)成，有著巨大的催化和凝聚作用。
2．建立一支高素質(zhì)的心理咨詢教師隊伍
這是時展對高校德育提出的新要求，也是德育教育的延伸和拓展。心理咨詢是一門走進人類心靈的藝術，是一項把愛心和力量移植到對方中的技術，是一種凈化靈魂，改創(chuàng)生命，呼喚人注，播種責任的偉大工程，是關系到一個民族素質(zhì)優(yōu)劣的百年大計。目前，全國越來越多的高校建立起名稱各異的心理咨詢機構，但能真正發(fā)揮作用的恐怕不多。究其原因，有教師方面的，也有學生方面的。對教師來說，主要是心理咨詢教師缺乏，尤其是經(jīng)過專門培訓的心理咨詢教師更少，遠不適應心理健康教育的需要。從學生方面來看，主要是對心理問題存在認識誤區(qū)。有些學生對心理問題，輕描淡寫、聽之任之，認為無傷大雅。出現(xiàn)心理問題不愿接受心理咨詢，致使一些學生的心理問題發(fā)展成為心理障礙甚至心理疾病，到那時才后悔莫及。另一些學生卻把心理問題看得過于嚴重，往往把心理病等同于精神病，于是不敢進行心理咨詢，怕同學瞧不起。這兩種極端都阻礙了高校心理咨詢的正常開展，不利于學生的心理健康。大學生的這兩種片面認識歸結到一點是心理知識貧乏，這就說明高校建立一支專業(yè)化的心理咨詢教師隊伍已刻不容緩。盡快幫助大學生克服心理知識上的盲點，帶領他們走出消極悲觀的精神世界，幫助他們建立起一種積極向上的生活觀念，提高他們的心理自我保健能力，已是高校德育、心理健康教育的一項十分緊迫的任務。
3．充分發(fā)揮德育教師在心理健康教育中的作用
面對大學生日益普遍化的心理問題，僅僅依靠心理咨詢教師是遠遠不夠的。在這方面德育教師和思想政治工作者是能夠有所作為的。由于大學生所處的成長環(huán)境和個體差異較大。因此，大學生表現(xiàn)出來的心理問題也千差萬別。教師只有“對癥下藥”、“有的放矢”，方能有效。首先，德育教師不僅要有扎實的基本理論知識，還要有豐富的教育學和心理學知識。這樣才能掌握育“’育“心”的主動權。以前人們往往把大學生的問題行為都看成是思想品德問題，或者處理問題時僅憑良好的愿望，不加認真地分析各種問題行為背后的心理因素，結果不但不能把問題真正解決，達到預期的效果，而且忽視了對大學生心理品德的培養(yǎng)，導致了大學生產(chǎn)生各種各樣的心理疾病，反而妨礙了思想品德教育，這是應當引以為戒的。其實大學生的問題行為多數(shù)是心理問題，真正屬于思想品德問題的是極少數(shù)。當然，心理問題和思想品德問題沒有一條不可逾越的鴻溝。如果學生的心理問題得不到及時和合理的疏導，那么很有可能轉化為思想品德問題。因此，要求德育教師能及時地發(fā)現(xiàn)學生的心理問題，把它解決在萌芽狀態(tài)，避免釀成不良后果。其次，對大學生不同的心理問題，用不同的方法解決。對個別問題嚴重的學生，通過個別談話的方式，疏通學生的心理障礙；對學生中普遍存在的心理問題，可采取集體討論，心理講座，班、團活動等形式解決；對極少數(shù)患有心理疾病和嚴重精神障礙的學生，除必要的心理健康教育外，還需接受心理醫(yī)生的治療，總之，“有病早治，無病早防”的治病原則也適合心理疾病的治療.
4．加強大學生的社會實踐活動
論文關鍵詞：大學生；心理危機；干預機制
大學生心理危機是指大學生某種心理上的嚴重困境，當事人遭遇超過其心理承受能力的緊張刺激而陷入極度焦慮、郁悶和失去控制乃至不能自拔的心理狀態(tài)。近年來，大學生因心理疾病、精神障礙等原因傷害自己和他人的案例時有發(fā)生。大學生自殺或致傷他人，給學生家庭帶來極大的傷害，也給高校和社會產(chǎn)生了很大的負面影響，這些現(xiàn)象都是大學生心理危機的外在表現(xiàn)。心理危機事件雖然發(fā)生在極個別學生身上，但卻有著很大的影響，如果處理不好，將導致嚴重的后果。
一、大學生心理問題現(xiàn)狀
2011年高校心理健康教育發(fā)展專家論壇公布了一項教育部人文社會科學規(guī)劃課題研究結果。這項名為“大學生心理危機干預的理論與實踐”的研究課題顯示，全國300多家高校接受調(diào)查的心理健康教育工作者中，有40%的被調(diào)查者認為，大學生心理危機情況比較嚴重。68.1%的受訪者表示，根據(jù)自己的工作經(jīng)歷和積累，引起大學生心理危機的首要原因是戀愛感情問題，其次是人際關系問題，占55.1%，接下來是心理疾病問題、學習問題等。這項研究還發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)的被調(diào)查者在開展學生心理健康教育和管理時，顯得自信心不足，對自己的專業(yè)理論知識和專業(yè)實踐技能的認同度一般。不少被調(diào)查者呼吁所在高校能夠加強對心理危機干預工作專業(yè)隊伍的培養(yǎng)，其次是“加強普及工作”和“建立危機干預機制”。
高等教育的大發(fā)展、新媒體技術發(fā)展的日新月異以及意識形態(tài)領域的沖擊給大學生的心理健康帶來巨大的沖擊。教育部門希望進一步加強大學生的心理健康教育，提高他們心理健康意識、心理疾病預防能力、心理調(diào)適能力和獲得心理支持的能力；為有心理困擾和輕度心理障礙的學生提供專業(yè)的心理輔導服務；為患有心理疾病的學生提供心理治療服務；對校園內(nèi)出現(xiàn)的嚴重精神障礙患者進行及時干預和轉介。高校的心理健康教育是一項系統(tǒng)工程，具有覆蓋面廣、普及性強的特點。但是，目前很多高校的心理健康教育大多停留在抽象的道理說教上，教育內(nèi)容與實踐脫節(jié)情況嚴重，缺乏靈活性和針對性，教育方法單一，停留在傳統(tǒng)的德育理論灌輸上。主要存在問題有：對于學生心理危機干預的應變能力和意識差。當學生發(fā)生心理危機時，學校的心理危機干預行動遲緩，對于有心理危機的學生防控意識差。對待學生心理危機的非科學化和專業(yè)化現(xiàn)象嚴重，行政干預情況較多。缺乏高素質(zhì)、專業(yè)性的心理危機干預工作者和有效的機制。投入用于建立學生心理危機干預機制的經(jīng)費不足。
二、大學生心理問題產(chǎn)生的原因
（1）社會環(huán)境變遷的影響。現(xiàn)代化的國際經(jīng)驗表明，當一個國家的現(xiàn)代化進程開始加速，社會變遷的速度加快時，不僅社會問題頻繁發(fā)生，而且心理問題也大量凸顯，導致出現(xiàn)社會性的“心理動蕩”現(xiàn)象。目前，中國正處于社會轉型加速期，社會日趨開放，競爭日益激烈，各種思想文化相互激蕩，大學生作為社會的一個群體，也難免受到社會大環(huán)境的影響。一方面他們的生活環(huán)境、學習環(huán)境、生活方式、學習方式都發(fā)生了全新的變化，另一方面，人際關系更加豐富而復雜。一些人際交往能力相對差的學生在新的環(huán)境里不可避免地遭遇人際交往困惑，從而產(chǎn)生各種各樣的心理問題。
（2）嚴峻就業(yè)壓力的影響。2011年全國普通高校畢業(yè)生規(guī)模將達660余萬人，高校畢業(yè)生就業(yè)形勢依然十分嚴峻。大學生心理上造成一定的壓力。有的學生對自己不能有正確的認識，在擇業(yè)前盲目樂觀，過高估計自己，在就業(yè)失敗后，缺乏承受挫折的心理準備，從而導致緊張、煩躁、焦慮、情緒低落和自卑，影響了正常的學習和生活。
（3）家庭問題的影響。父母的價值觀、父母和子女的關系、家庭經(jīng)濟情況及家庭環(huán)境的氛圍等對一些大學生的心理健康會產(chǎn)生一定的影響。由于家庭教育是大學生的第一課堂，他們最初的是非意識都是通過對家長和親人的模仿學習而來的，這些意識是耳濡目染的從小就刻在孩子的腦海中根深蒂固，所以對他們的影響非常大。長期以來，在家長望子成龍、望女成鳳的強烈期望下，在只追求學習成績的壓力下，家長在教育學生的過程中只重視智力教育而忽視了學生的全面素質(zhì)的培養(yǎng)，忽略了學生健康人格的培養(yǎng)。由于相當一部分家長自身受教育程度較低，不但不懂得科學的教育觀念，反而采用一些自認為很正確的錯誤觀點來誤導孩子，在教育方式上也多采用簡單粗暴的家長制手段。這種落后的教養(yǎng)方式容易使子女形成敏感多疑、自卑易怒、抑郁焦慮、偏執(zhí)敵對等不健康的心理品質(zhì)。
（4）學業(yè)問題的影響。大學的教育與學習方式和高中相比有很大的不同，大學課程很多 教師上課進度很快，和學生交流的時間有限，平時作業(yè)和考試都非常少，留給學生自由支配的時間很多。該怎么學，學什么都由學生自己安排，很多學生由于自控能力差，不能很好地合理安排，而利用這些自由的時間上網(wǎng)、看小說、談戀愛等，最后導致逃課、厭學、考試舞弊、課程考核不及格等問題，從而產(chǎn)生困惑、矛盾、煩躁等情緒。
（5）情感問題的影響。大學生對人際交往抱有強烈的需求與較高的期待，但由于缺乏建立良好人際關系的技巧和經(jīng)驗，而使期望與現(xiàn)實產(chǎn)生強烈反差，在交往過程中往往會出現(xiàn)這樣或那樣的問題。這些問題始終困擾著大學生，比較嚴重的是因戀愛問題而引發(fā)的心理問題，大學生在心智上還不完全成熟，也沒有能力承擔該盡的責任，加上對愛情的懵懂及不恰當?shù)恼J知，這使得他們在相處過程中出現(xiàn)矛盾、糾紛，導致分手、自殺等一系列問題。
（6）互聯(lián)網(wǎng)的負面影響。互聯(lián)網(wǎng)因其跨時空性、匿名性、互動性及便利性等特點，很快為大眾所接受并迅速發(fā)展成為一種流行的溝通形式。不少大學生一方面通過網(wǎng)絡瀏覽了大量的信息，擴大了視野，豐富了生活；但是，另一方面有的意志薄弱的學生也因此對網(wǎng)絡日益迷戀和依賴，有的甚至染上網(wǎng)癮，沉湎于虛擬世界。網(wǎng)絡成癮導致大學生學習成績直線下降，自我封閉，不愿與人交往，進而可能導致心理錯位、人格分裂，從而影響大學生的健康性格和人生觀的形成。同時，境內(nèi)外敵對勢力也充分利用互聯(lián)網(wǎng)進行思想滲透，可能造成一些大學生的政治信仰迷茫、理想信念模糊、價值取向扭曲，思想矛盾引發(fā)心理焦慮，進而產(chǎn)生心理問題。
（7）環(huán)境適應問題的影響。目前在校生已有相當比例為90后，獨生子女所占比例大，不少學生受長輩溺愛或缺少家庭教育，父母等長輩未能很好地糾正和引導子女的一些成長過程中的問題，從而導致一些大學生缺乏集體意識和合作精神，缺乏尊重與關愛別人的情感，自我中心意識與逆反心理較強，耐挫折能力與自我控制能力相對較弱，在復雜的社會環(huán)境和激烈的社會競爭面前，容易出現(xiàn)這樣或那樣的心理問題。
三、構建大學生心理危機干預機制
1.建立健全心理危機預警、干預及后干預機制
通過開展新生心理普測、高年級學生心理疾病調(diào)查、對長期身體疾病困擾和學業(yè)困難學生群體心理健康狀況調(diào)查，加強心理咨詢中心、門診醫(yī)生、輔導員與學生心理危機信息溝通，發(fā)揮班級心理委員和寢室長作用等渠道，構建大學生心理危機信息的預警機制。同時組織專家對有心理困擾的學生進行心理鑒別，形成心理問題篩查、干預、跟蹤、評估一整套工作機制；建立學院心理異常學生及時報告制和咨詢教師異常情況及時報告制，建立從學生黨員干部、班主任、輔導員、學院、校心理健康咨詢中心、校領導的心理危機信息反饋機制；對嚴重心理疾病學生及時轉到專業(yè)醫(yī)療機構就診或休學治療，對輕度心理疾病學生和心理康復期學生要求家長陪讀治療等措施完善心理危機干預機制；通過對危機當事人進行危機干預，一般會產(chǎn)生三種結果：一是心理平衡，恢復到危機爆發(fā)前的水平；二是留下永久性的心理創(chuàng)傷；三是暫時實現(xiàn)了平衡，但隨時可能會反彈或爆發(fā)，因此大學生心理危機干預是一個連續(xù)性、長期性的工作。建立后干預機制不僅是對干預效果的強化和保證，也是促進學生心理素質(zhì)提高的需要。
2.加強學生的心理健康教育
學校通過教育宣傳使學生樹立心理危機理念，要把心理健康教育納入教學課程體系之中，通過課堂教學、專題講座、心理測試、心理健康知識宣傳、成立學生心理健康教育社團、舉辦心理劇演出、心理沙龍以及網(wǎng)絡咨詢等方式對學生進行心理健康的宣傳和教育，讓學生充分了解心理危機知識。
3.建立社會支持系統(tǒng)
相關研究結果發(fā)現(xiàn)，社會支持與大學生危機脆弱性成強負相關關系，即社會支持越多，個體的危機承受能力越強；反之則相反。因此，建構社會支持網(wǎng)絡是對大學生心理危機進行外部援助的重要方面。來自家庭親友的關心與支持、學校師生的鼓勵、心理工作者的早期介入，這些都可極大緩解心理壓力，使其產(chǎn)生被理解感和被支持感。心理干預過程中要充分發(fā)揮家庭這一重要環(huán)節(jié)。應及時和有心理問題傾向的學生家長進行溝通，因為家長最了解自己的孩子，溝通更方便，學生也更易接受。但要對家長溝通的方式、方法進行指導，防止出現(xiàn)負面作用。
[關鍵詞]大學生心理健康心理問題
近年，許多學者采用各種方法對大學生心理健康進行調(diào)查研究，結果表明：我國大學生的心理健康狀況不容樂觀。大學生的心理上存在著一系列不良反應和適應障礙。比如，缺乏自信，自卑感強，情緒低落，感情脆弱，耐挫能力及社會適應能力差，人際交往有障礙，等等。
而這一切也讓有關專家憂心不已，楊叔子院士曾經(jīng)提出：“智商越高，情商出現(xiàn)問題，對社會的危害越大。”大學生的心理問題復雜、多變，具有獨特性，其引發(fā)原因多種多樣，在具體處理過程中應全面細致地分析其誘因，以便對癥下藥，迅速有效地解決問題。因此，分析解決當代大學生心理問題，緩解心理壓力已經(jīng)成為各大高校亟待解決的重大問題。
1.從歷史文化方面。受中國悠久的文化和封建歷史影響，使中國人在骨子里有一種含蓄和矜持，形成了內(nèi)向的民族性格。西方自文藝復興以來，對心理學的研究達到了一個新的層面，造就了西方人張揚個性，提倡人權的特點。然而，進入新紀元后，社會的飛速發(fā)展和世界性的高度同步，中西方文化在新一代驕子們的思想中匯流。格格不入，甚至相互對立的文化特點，使大學生在人格與道德方面倍受沖擊，而脆弱的心理防線也隨之崩塌。使許多人產(chǎn)生了浮躁的心理，無所適從，有的人由于某些心理壓力，產(chǎn)生了心理疾病也不懂得去就醫(yī)，甚至不敢去就醫(yī)。
2.從學校環(huán)境方面。高中時期的學習、生活環(huán)境與大學時期的學習、生活環(huán)境有著很大的不同。高中的學校教育模式只注重學生的成績問題，只重視升學率。而將學生的生活能力的培養(yǎng)，心理素質(zhì)的培養(yǎng)，品德的教育等問題放在次要位置，有許多中學根本就沒有將學生的生活能力培養(yǎng)，心理素質(zhì)培養(yǎng)，品德教育問題列入議事日程。這種高中教育的現(xiàn)狀，對學生今后的發(fā)展是極為不利的、甚至是有害的。當受到過這種中等教育的學生升入大學后，角色、地位及學習和生活環(huán)境與高中時期有著極大的改變。必然對大學生活產(chǎn)生極大的不適應；而中學生中又有許多是獨生子女，不論其家庭是貧是富，都是家庭的中心和寵兒，由于聰明、學習好，受到老師及親友的過多關注。進入大學后，當這一切不復存在時，就會產(chǎn)生失落感，原本脆弱的心靈會變得更加多疑和敏感。加之這個年齡段正處于青春躁動期，渴望友誼、愛情，渴望得到他人的理解和信任，然而又不善于和人溝通、交往，不會主動地去理解他人。他們也必然會對大學的生活感到很不適應。第一，大學生要自己安排生活，靠自己獨立的處理學習、生活、人際關系等各方面的問題，但據(jù)調(diào)查，有相當多的學生以前在家里沒有洗過衣服，生活自理能力差，對父母有較強的依賴性。第二，大學中評判學生優(yōu)劣的條件已不再是單純的學習成績，而已包括了對環(huán)境的適應能力、組織管理能力、人際交往能力及其他一些因素，這種標準的多樣化，使部分成績優(yōu)秀而其他方面較差的學生感到不適應，其自尊心受到強烈的震撼，心理上產(chǎn)生失落和自卑。第三，現(xiàn)在的大學對學生學習要求嚴格，若幾門功課不及格就會面臨失去學位，降級甚至遭遇退學的危險，這就給學生造成了較大的心理壓力。加之大學中主要是靠學生的自學能力來進行學習，與以往的學習方法、學習習慣很不一樣。使很多學生不知所措不知怎樣進行學習，而感到茫然，對自己的能力產(chǎn)生了懷疑，情緒低落、失去自信、心理失衡、導致心理異常。甚至出現(xiàn)心理問題。
3.從家庭方面。家庭是始終伴隨人類從嬰兒，少兒一直到成人時代的重要外在因素。眾所周知，人類的價值觀，人生觀都以少兒時期的思想觀念為基礎。父母和睦的家庭孩子往往性格比較開朗，心理承受能力較好，父母關系緊張的家庭，孩子的脾氣也趨向于暴躁。而大多數(shù)單親家庭的孩子，性格孤僻和自卑是其共通特點。很多大學生家庭的不幸福，會使他的心理產(chǎn)生陰影，在日后的生活學習中逐漸顯露甚至演變成嚴重的心理疾病。同時，對獨生子女的溺愛也直接導致了大學生過于依靠父母，心理承受能力偏弱的主要問題。
根據(jù)上面所述情況，應從以下幾方面入手來解決：
1.從歷史文化方面，轉變思想，老師應耐心地引導學生對外來文化仔細篩選，對傳統(tǒng)文化取其精華,讓兩種文化在大學生的思想中融會貫通。用正確的態(tài)度面對即將產(chǎn)生的，或者已經(jīng)產(chǎn)生的心理問題。使人們認識到，心理健康和身體健康都是一個人“健康”不可或缺的因素，有了心理疾患就像身體不適一樣，應該及時去就醫(yī)以求得咨詢、疏導，對待有心理疾患的人，社會和學校要給予更多的尊重、理解、關愛。
2.學校教育方面，第一，要開展豐富多彩的校園活動，充實高校課余生活，探索不同路徑的教育模式。多方面多角度的加強心理的教育，打破模式化和形式化的束縛，走到學生當中去，走進學生生活中去，把高校心理咨詢工作，做細，做實，做好，給學生們更多的心理關懷。根據(jù)大學生的特點開設相應的心理健康教育課程和講座，普及和增強他們的心理衛(wèi)生知識，以便于他們在產(chǎn)生心理問題時，能夠及時得到治療和疏導。第二，輔導員在加強心理教育這個工程上，起著不可忽視的重要作用。在大多數(shù)同學們的心目中輔導員是他們最可信賴的人，輔導員是他們心靈中的依靠，他們遇到問題時，首先想到的就是輔導員。所以，輔導員來做學生們的心里教育工作具有得天獨厚的條件。輔導員應該將思想政治工作,道德教育和心里素質(zhì)教育相結合，不斷提高學生們的綜合素質(zhì)。因此，輔導員應深入到學生當中去，貼近同學、了解同學，進行大量的調(diào)研工作，及時的發(fā)現(xiàn)問題，及時做好學生們的思想教育和心理疏導工作。及早發(fā)現(xiàn)，及時疏導，及時解決，是解決思想問題和心理問題的行之有效的好方法。
論文摘要：本文闡述了當前大學生心理健康狀況以及閱讀療法的原理，高校圖書館開展閱讀療法的優(yōu)勢以及具體措施，使得高校圖書館開展閱讀療法具有現(xiàn)實性。
1 大學生心理狀況現(xiàn)狀
近年來， 隨著社會的飛速發(fā)展，人們正處在社會急劇轉型的時代，競爭越來越強烈，人類所面對的關系也變得越來越復雜；人們的觀念意識、情感態(tài)度也復雜多變。心理健康越來越受到人類社會關注，世界衛(wèi)生組織1989年就提出整體健康的概念，即軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康。這個概念將健康概念從單純的生物模式演變?yōu)樯铩睦怼鐣Ｊ剑睦斫】党蔀橹匾獌?nèi)容[1]。
在大學院校生活和學習的大學生，是一個特殊的社會群體，正處在世界觀、人生觀、價值觀形成的特殊時期，他們有著自己許多特殊的問題，學習、經(jīng)濟、競爭、就業(yè)、情感以及人際關系等都對身心尚未成熟穩(wěn)定的大學生造成諸多壓力，當這些壓力導致理想和現(xiàn)實出現(xiàn)矛盾和沖突時，部分人不可避免會產(chǎn)生各種心理問題，有的同學甚至出現(xiàn)了種種心理障礙。浙江大學心理咨詢中心通過對大量優(yōu)秀大學生的心理測試、心理咨詢和訪談，發(fā)現(xiàn)在優(yōu)秀學生中患有“心理綜合癥”的比例竟高達40%。據(jù)《中國教育報》報道，2000年上半年的《北京高校大學生心理素質(zhì)調(diào)查報告》，通過對北京23所高校大學生6000名在校大學生的調(diào)查測試，發(fā)現(xiàn)有18%的學生存在中等以上的心理問題[2]。中國心理衛(wèi)生協(xié)會第四屆學術年會(2003.9.13)公布的大學生心理調(diào)查表明：有嚴重心理問題的占16.37%，有某種心理問題的占34.9%，男生高于女生，農(nóng)村新生高于城市新生[3]。
高校學生心理健康引起了全社會，尤其是教育界和心理學界的重視。教育部2003年下發(fā)了《普通高等學校大學生心理健康教育工作實施綱要（試行）》明確要求各高校加強大學生心理健康教育[4]。各個高校都把大學生心理健康教育工作做為學生工作的重要組成部分，高校圖書館作為高校重要的教學輔助單位應充分發(fā)揮豐富館藏資源優(yōu)勢，加入到為大學生心理健康提供支撐的行列中來。而融合醫(yī)、圖書館學、心理學等眾多學科的閱讀療法, 在治療大學生心理問題方面有著不可忽視的作用。我國高校圖書館近年來利用閱讀療法開展心理健康教育而且產(chǎn)生了較好效果[5][6]。
2 閱讀療法
2.1閱讀療法定義
人類很早就認識到閱讀的保健和輔助治療作用，古埃及的一些寺院圖書館就因是治療中心而聞名，掌管文獻的館員被稱為“生命之宮的文臣”，在古埃及底比斯城的一個圖書館正門上方還刻著“醫(yī)治靈魂的良藥”[7]。中國漢代的學者劉向說：“書猶藥也，善讀者可以醫(yī)愚。”[8] 但真正使用閱讀療法這個詞還是上世紀初的事。閱讀療法(reading therapy)也叫圖書療法(biblio—therapy)，是由美國人塞繆•克羅色爾斯(samuel me—chord crothers)于1916年在《大西洋月刊》(atlanticmonthly)上發(fā)表文章，首次提出并使用了這個詞。1961年閱讀療法被收入《韋氏新國際詞典》(第3版)，并給予了這樣的解釋：①用有選擇的讀物輔助醫(yī)學精神病的治療；②通過有指導的閱讀，幫助解決個人問題。我國出版的圖書情報學詞典將閱讀療法詮釋為“為精神障礙者或行為有偏差者選擇讀物，并指導其閱讀的心理輔助方法。”[9]
2．2 閱讀療法的心理學原理
閱讀療法的科學性不僅體現(xiàn)在閱讀活動起源于人類治療身心疾患的需要，自發(fā)生之日起就具有治療的功能，更重要的是閱讀過程既能帶來共鳴、凈化、平衡、暗示、領悟等各種復雜的心理活動，有調(diào)動著五臟六腑做著看不見的體操，這些活動起到了調(diào)節(jié)情緒、鍛煉器官機能的作用，從而收到保健祛病的效果[10]。意大利詩人但丁說得好： “我在悲痛時想在書中尋找安慰，結果得到的不僅是慰藉，而且是深深的教誨，就像有人為了尋找銀子，竟然發(fā)現(xiàn)了金子樣”。又如我國古人談到書對與人猶如“饑讀之以當肉，寒讀之以當裘，孤寂而讀之以當朋友，幽憤而讀之以當金石琴瑟也”。這些話都形象地揭示閱讀療法的魅力及其妙處所在[1]。閱讀之所以能夠治病，在于它傳達給讀者的情感恰好減弱或抵消郁藏于讀者心中的不利身心健康的情感，從而緩解減輕讀者的病情，這就是閱讀療法的作用機制。閱讀是一個思考過程，能充分調(diào)動人的注意力，人在書的引導、啟悟下不斷提高對人生、社會、生命、疾病的認識，心胸豁然開朗，加上書中美好的歡樂情緒的感染，心態(tài)變得樂觀安詳，從而收到意想不到的治療效果 。閱讀是一種心理體驗，閱讀的過程就是讀者與作品的感情內(nèi)涵融合共鳴的過程，從而產(chǎn)生美的享受，激起某種崇高的感情，改進處世態(tài)度，拓寬知識面，激發(fā)審美興趣，陶冶情操，樹立心理健康意識，優(yōu)化心理品質(zhì)，增強心理調(diào)適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題，幫助他們處理好自我管理、學習成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑，提高心理健康水平，促進德智體美等全面發(fā)展。
3 高校圖書館對大學生心理健康問題進行閱讀療法的干預優(yōu)勢
高校圖書館作為大學生的第二課堂，首先圖書館藏書與資料非常豐富，是廣大讀者取之不盡、用之不竭的源泉。每一個讀者都可以在圖書館找到自己喜歡的讀物，并且是免費提供，可以隨時、隨地閱覽，不受時空限制。其次，圖書館是一個人人都可以去的公共場所，而且大學生業(yè)余時間的重要去所，到那里進行閱讀，不怕泄露任何隱私，不會傷及個人自尊，沒有任何精神壓力。例如，大多數(shù)學生有性困惑，但都難以啟齒，不想和別人交流，而到圖書館查閱有關這方面的文章，就能了解基本的性知識。最后，通過閱讀相關圖書，增加心理健康知識，增強抵御心病的能力，起到預防、治療雙重效果，達到標本兼治的目的。大學生是充滿著對知識渴望的群體，高校圖書館可因勢利導，充分發(fā)揮“閱讀治療”對大學生心理健康的教育促進作用，拓展自己的教育職能，把“閱讀治療”作為解決大學生心理問題的輔助手段。
在某醫(yī)學院2009年至2010年對采取為期一年的閱讀療法，在學生中受到普片歡迎，通過癥狀自評量表scl一90，分別閱讀療法干預前后對學生進行測評，以觀開展閱讀療法的效果。2009年與2010年測評群體間scl一90各因子得分均值的比較，顯示2009年的學生群體在人際敏感、抑郁、敵對、恐怖高于2010年。p<0．05為差異有統(tǒng)計學意義。調(diào)查結果表明:通過一年的閱讀療法干預，對大學生心理健康教育是有效的,能夠對大學生心理健康產(chǎn)生顯著影響,可以提高他們心理健康水平;因而高校圖書館開展閱讀療法可以成為解決大學生心理健康問題的新途徑。
4實施閱讀療法的措施
4.1 首先進行心理健康知識培訓
讓學生了解什么是正常的心理健康，怎樣區(qū)分自身出現(xiàn)的心理問題，幫助他們了解心理問題的癥狀及危害，增強心理保健意識。如可能正在被難耐的負向情緒所困擾，可能由于生活和學習的壓力或不幸而正在遭受精神的痛苦，或者是隱私無法向朋友或家人傾訴，在萬般無奈中，又不想向心理咨詢師的救助，閱讀療法可以成為唯一的精神解放的歸宿。
4.2 對閱讀療法這種教育方式進行多角度、多途徑的宣傳
在日常生活中，用圖書來緩解情緒問題自古有之，但閱讀療法并不是耳熟能詳?shù)拿郑虼耍瑧獙Υ诉M行多方面、多途徑的宣傳。讓學生了解普通閱讀和閱讀療法的區(qū)別在于閱讀過程的強度，也在于是否有針對個體心理問題進行科學的讀物選擇，是否與作者產(chǎn)生共鳴。在對我校某系大一至大四524名學生進行有關對閱讀療法認知的問卷調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，近72.18% 的人對閱讀療法和心理健康疾病認識不足，以至閱讀療法的心理治療工作不能廣泛開展。因此要通過知識講座、宣傳海報、圖書館網(wǎng)站、校廣播臺以及讀者協(xié)會等多樣化的手段和方式，讓更多的學生了解閱讀療法，讓一些存在心理問題的大學生明白問題的所在，使大學生學會了解自己，學會使用閱讀療法，提高大學生的心理素質(zhì)。
4.3 培養(yǎng)閱讀治療館員
閱讀療法的成功實施離不開專業(yè)閱讀治療館員對學生閱讀行為的正確引導和心理輔導，這對館員提出更高的要求，他們不但要具有圖書管理方面的專業(yè)知識，還要有哲學、心理學、醫(yī)學方面的基本知識，掌握網(wǎng)絡應用技術，所以一方面對全體館員進行專業(yè)的心理學、醫(yī)學知識的基本知識、理論、實踐的培訓，使得圖書館工作人員整體素質(zhì)提高，學生無論何時進入圖書館，遇到的每一位工作人員，都能感受到和諧的人際氛圍；另一方面要選拔業(yè)務水平高、責任心強、服務態(tài)度好、知識豐富、心理素質(zhì)好，并且有一定閱歷，具有健康的人生觀、世界觀、價值觀的館員對大學生進行閱讀指導或心理咨詢，努力培養(yǎng)一支圖書治療的專業(yè)化館員隊伍，使他們不但對圖書有精深的研究，而且要非常了解大學生的心理，并把圖書與相應的心理問題對應起來推薦給讀者。有條件的可以聘請心理醫(yī)生，最為合適的是和心理學教研室老師協(xié)作。
4.4 建立閱讀療法服務機構
預防和治療大學生心理障礙及心理疾病，圖書館作為教學的重要支柱責無旁貸，但是閱讀療法要有針對性認真計劃和精心設計才能取得積極療效。首先成立一個有閱讀治療人員，心理指導老師和學生義務館員共同參與的閱讀療法服務機構。心理指導老師首先要了解學生心理健康狀況，最普片的是開展問卷調(diào)查，比如運用癥狀自評量表scl一90，對學生進行測評，或者自制心理健康調(diào)查表，了解學生整體的心理健康水平，發(fā)現(xiàn)存在的問題，針對存在問題制定閱讀療法具體實施辦法。如：對有普遍心理問題的大學生開展群體閱讀指導服務，患有特定心理問題的學生進行個性化跟蹤閱讀治療服務。閱讀治療人員根據(jù)科學適用的原則，選擇富于知識性、哲理性、趣味性的書、刊、報等館藏，對大學生常見的心理問題，如學習、擇業(yè)、交際、戀愛等等問題，編寫《閱讀療法專題書目》，為有各種心理問題的學生開出書方，并提供正確的閱讀指導。學生義務館員平時與同學聯(lián)系密切，可以隨時及時地把大學生的心理問題反饋給閱讀治療小組，并把有針對性的閱讀治療書目傳遞給同學。另外在圖書館內(nèi)或者是在圖書館網(wǎng)頁上，設立“知心信箱”，每天開箱一次，對學生咨詢的心理問題，閱讀治療館員通過會診，制定閱療方案。每周末，利用回信的方式將問題予以解答，或推出相關書目索引，或附上專題文章，對問題特殊者請心理醫(yī)生幫助解決。
4.5 開辟閱讀療法環(huán)境
由于中國傳統(tǒng)的思想觀念、愛面子、害羞以及怕別人誤解等原因，若是大張旗鼓地開辟獨立的閱讀療法閱覽室，會阻礙有心理問題的學生去閱讀相關書籍，像專門心理咨詢室鮮有人問津一樣適得其反。可以把閱讀療法的場地建立圖書館大的閱讀環(huán)境之中，于無形之中見有形。前提是培訓宣傳中讓學生了解不同類別的書籍存放的物理位置，便于學生查找，這是開展閱讀療法最重要、最直接的實踐措施。圖書館閱覽室的建立應主要考慮輕松優(yōu)雅、舒適溫馨的閱讀環(huán)境，能使讀者心情愉悅，如閱覽環(huán)境的綠化，潔凈，圖書館員可以開展微笑服務等，有利于消除顧慮和心理壓力。
4.6 有針對性地采購圖書，優(yōu)化館藏
正如車爾尼雪夫斯基說的：“凡是好書，必定會在讀者心中喚起對真、善、美的向往。”圖書館在滿足高校的教學與科研工作收集與整理學術性文獻的同時，應當增加能夠提高學生思想文化和文藝修養(yǎng)、道德素養(yǎng)的社科類和文學藝術類文獻以及有關大學生心理健康教育的指導性讀物。根據(jù)學生心理健康的需求特點，建立心理健康書籍虛擬數(shù)據(jù)庫，根據(jù)不同的心理問題整理出相關書籍，建立有關文檔，便于學生查詢。首先挖掘現(xiàn)有圖書資源，并根據(jù)需要并不斷補充與完善，充分發(fā)揮各類圖書的輔助治療作用。
閱讀療法是進行心理治療和調(diào)節(jié)的有效手段之一，還要對它繼續(xù)深入的研究，不斷挖掘和拓展它豐富的內(nèi)涵與外延 讓閱讀療法這種集預防和治療于一體的心理治療方法在大學生心理健康保健中發(fā)揮更大的作用。心理健康是全球都關注的問題，高校圖書館應依托自身豐富的信息資源，充分發(fā)揮第二課堂的作用，根據(jù)大學生的心理特點和心理需求，以及其閱讀需求，通過從浩瀚的書海中有針對性推選的高質(zhì)量優(yōu)秀圖書，幫助大學生進行自我閱讀治療，引導學生通過書籍找到屬于自己的心靈慰藉從而進行心理調(diào)整，力爭為滿懷憧憬的學子，構建一個健康、陽光、和諧、平衡的心理環(huán)境，使其擺脫心理亞健康狀態(tài)，維護正常的心理健康水平。
參考文獻
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摘要：大學生心理健康教育是當前社會不可忽視的問題，本文就社會實踐這一問題，通過分析社會實踐的心理效應，探究社會實踐對大學生心理健康教育工作的積極影響，從新的視角提出如何更有效的利用社會實踐來豐富大學生心理健康教育工作，從而使紙上談兵的教育體系更具有時效性。
關鍵字：社會實踐，大學生，心理健康
一、大學生心理健康的與社會實踐相結合的意義
從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應社會，與社會保持同步。大學生處在讀書生涯與社會生涯的轉型階段，因此，大學生的心理健康更為值得關注，而社會實踐是大學生主動了解社會，正確認識社會，從而不斷調(diào)整自己態(tài)度，行為，擺正個人與社會的關系，提高適應社會的能力。把社會實踐與心理健康工作相結合，對提高大學生心理素質(zhì)，促進人才健康成長至關重要。
二、因缺乏社會實踐而引起大學生存在的主要心理問題
在當前大學生群體中存在許多心理問題，諸如學習壓力，情感困惑，人際關系緊張，理想與現(xiàn)實沖突，考研與就業(yè)焦慮，經(jīng)濟困難等等，但因缺乏社會實踐而引起的大學生心理問題主要表現(xiàn)在以下三個方面：
1、自我意識沖突
進入大學以后，學生個體的自我意識逐步增強，雖然如此，因只有學習經(jīng)歷少有生活實踐經(jīng)歷的中學畢竟對人生的認識較淺，在相當長的時間內(nèi)，有些大學生并沒有形成自己的穩(wěn)固形象，自我意識不夠穩(wěn)定，在這一時期內(nèi)，他們會經(jīng)常產(chǎn)生一些自我意識沖突。主要表現(xiàn)在以下兩個方面：第一，理想的我與現(xiàn)實的我的沖突。第二，獨立的我與依附的我的沖突。一方面，進入大學離開了父母還存在依賴心理，另一方面，不斷成熟的自我渴望獨立。同時，自己對自己有理想與規(guī)劃，從單一的學習價值評價體系變成到綜合的能力價值評價體系，大學生對生活的憧憬與現(xiàn)實還存在距離。
2、人際關系問題
受應試教育的影響，不少大學生只學習，不注重綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，較為封閉，人際交往能力較弱。一方面，渴望交朋友，希望建立良好的人際關系。另一方面，不能正確的擺正心態(tài)，缺乏人際交往技巧，這都容易使他們陷入人際交往誤區(qū)。正是因為這種高期望值與低成就值，造成心理巨大落差，使得人際失調(diào)，嫉妒，自卑等心理問題頻頻出現(xiàn)。久而久之，容易形成了社交恐懼癥等各種心理疾病。
3、就業(yè)心理問題
高年級學生由于缺乏社會經(jīng)驗，在求職道路上一片空白，沒有明確的職業(yè)方向，沒有合理的自我定位，面試時回答問題沒有思路等，導致找工作頻頻受挫，出現(xiàn)自我矛盾和迷茫，自尊心受傷，就業(yè)焦慮等心理。許多學生表現(xiàn)出經(jīng)驗不足，承受能力差等問題，稍遇挫折就容易走上極端之路。
三、社會實踐對大學生心理健康的積極影響
大學生的心理健康離不開社會實踐的作用，大學生對自我的心理定位也是在實踐中逐步形成的，社會實踐對大學生心理健康的積極影響主要表現(xiàn)在以下六個方面。
1、社會實踐可以幫助大學生找到人生目標
進入大學以后，脫離了異常忙碌的高中學業(yè)生涯，進入了可以自由支配很多時間的大學生活，很多人突然迷失了方向。大學生活的迷茫，理想我與現(xiàn)實我的模糊不清。如果參加社會實踐，能夠了解在社會上有什么職業(yè)適合自己，能創(chuàng)造社會價值，自己最感興趣，自己在專業(yè)領域還欠缺什么技能。從實際經(jīng)驗中找到自我定位，明確自我方向和目標，給未來的自己做個設計，及時彌補專業(yè)上的不足，大學生活就此豐富多彩起來。
2、社會實踐可以幫助大學生認識自我，建立自信
當代大學生絕大多數(shù)都是獨生子女，家長的溺愛和學校的過度保護讓他們帶著對社會的渴望和恐懼走進校園，他們不知道自己將來會在社會中扮演什么角色，也不知道社會中會有怎樣的挫折等待著自己。正因為如此，他們有的缺乏自信，沒有勇氣從事自認為不能完成的事情，即使一點點難度也會將他們嚇跑，有的又盲目自信，認為沒有什么事情可以難倒自己，低估了事情的難度導致失敗。社會實踐是建立真實自信的最好武器。在實踐中大學生能找到自己的長處，認識自己的不足，及時商討補救措施。有了對社會的認識，有了對社會的實踐經(jīng)歷，學生就不再會對社會感到恐慌，對自己充滿不信任了。
3、社會實踐可以幫助大學生減少情感障礙和社交恐懼
要想改善人際交往方面的問題，減少人際交往困惑，一個很有效的方法就是多與他人接觸，交流和溝通，而社會實踐正好提供了這樣一個平臺。在社會實踐中，經(jīng)常是小組開展活動，小組成員必須相互交流，分工協(xié)作，這都是他們有了交往的空間和自由。為了使實踐順利進行，成員之間必須互相配合，遇到矛盾和分歧必須協(xié)商達成一致。這樣有助于正確處理情緒矛盾，減少情感障礙。同時，社會實踐的經(jīng)歷，增強了大學生與人交往的情景，增強了大學生人際交往的耐受性。由于在社會實踐中，不是為了交往而交往，而是為了活動內(nèi)容而交往，可以使注意力轉移到活動上，不至于是交往過于緊張。在此過程中也可以學到其他人的交往方式，提高社交能力，減少對社會交往的恐懼。
4、社會實踐有助于緩解大學生就業(yè)心理壓力
求職的過程也是學生認識社會和適應社會的一個過程，通過大學期間的認識和改造社會實踐活動，可以培養(yǎng)大學生樂觀自信的心理品質(zhì)，增強抗挫能力，減緩就業(yè)壓力。大學生就業(yè)最直接的表現(xiàn)就是抗挫折能力差，因此提升抗挫能力就是解決大學生就業(yè)心理問題的關鍵。通過各種社會實踐活動可以磨練大學生的意志，在實踐中尋找克服困難，戰(zhàn)勝挫折的辦法，從而培養(yǎng)大學生面對挫折的自我調(diào)節(jié)能力，提高挫折承受力。同時專業(yè)性很強的社會實踐，可以提高自己的專業(yè)素質(zhì)，久而久之，今后面對招聘單位方可信心十足。
5、社會實踐有助于磨練大學生的意志品質(zhì)
意志是人生道路上的一個重要成功指標，而今我國大學生的意志品質(zhì)不容樂觀，除了沒有清晰的目標以外，不能持之以恒，是最突出的問題。社會實踐可以提高大學生的意志品質(zhì)，建立大學生完善的人格。
四、如何通過社會實踐更好的為大學生心理健康工作服務
大學生的社會實踐并不是孤立存在的，它立足于大學生服務于大學生，能更好的為大學生就業(yè)，大學生的心理健康帶來實質(zhì)幫助和有利影響。我們可以從以下四個方面來完善大學生社會實踐，讓其更好的為大學生心理健康服務。
1、學生根據(jù)自身情況，有針對性的選擇社會實踐
社會實踐不僅僅是專業(yè)的社會實踐，更是大學生尋找自我缺陷，完善自己人格的一個途徑。在社會實踐中不斷發(fā)現(xiàn)自己能力和性格上的缺點，然后針對這些缺點，在實踐中有針對性的鍛煉自己，通過社會實踐來更好的完善自己的人格。
2、豐富大學生第二課堂，充分開展學生會工作與社團活動
校園是一個小社會，完成從校園到社會的過度，需要從校園社團活動開始。在學生會與社團活動中，每個同學通過自我定位，競選，工作實踐找到自己適合做的學生干部崗位，也是提高適應能力的一個過程。同時，學生會與社團活動中，鍛煉的組織協(xié)調(diào)能力，交際能力也鍛造了一個人的心理素質(zhì)，為將來走上社會打下堅硬的基礎。
3、學校組織寒暑期社會實踐活動，社會實踐月、周
學校是多元文化的聚集地，除了各種形式的第二課堂，寒暑期社會實踐活動，實習活動，社會實踐月、周等，也更能直觀的使學生們提前進入社會，進行實際操作階段的社會實踐。幫助學生從實踐中正確認識社會，正確自我定位，發(fā)現(xiàn)自我價值，形成正確的人生觀，世界觀，社會觀有著積極的影響。
4、學校開設社會實踐與就業(yè)指導課
除了實踐和第二課堂以外，學校可以開設社會實踐與就業(yè)指導課，從理論上分析社會現(xiàn)狀，專業(yè)情況，社會實踐與就業(yè)過程中可能遇到的困難和如何解決的途徑。幫助大學生有一個大概的認識。康德說，有知覺無概念是茫的，有概念無知覺是空的”只有有理論知識，才能更好的指導實踐，實踐也更需要理論知識來總結拔高。通過社會實踐與就業(yè)指導課，明確理論目標，有更清楚的認識，從宏觀上把握自己，更好的適應社會。
