時間：2022-09-11 17:37:27
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創(chuàng)造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇冬至養(yǎng)生，希望這些內(nèi)容能成為您創(chuàng)作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
2、 冬至來到別忙竄，年老體弱防風(fēng)寒。穿暖吃好養(yǎng)精銳，經(jīng)常鍛煉保健康。出門執(zhí)杖摔滑防，腳穿棉鞋勿凍傷。雪融路泥需當(dāng)心，車輪飛濺早躲閃。下午時分早歸還，別讓家人心上擔(dān)。祝君溫暖一冬天，子孫滿堂幸福享。
3、 冬至到了，雪花在空中飛舞，舞出一幅美麗的圖畫請你欣賞。問候在風(fēng)中傳送，送出一段溫馨的話語請你聆聽。祝你幸福安康。冬至快樂。
4、 氣始于冬至，養(yǎng)恰逢其時。來適量運動，固旺盛精力。進營養(yǎng)好料，求延年益壽。成圓圓好事，做連連好夢?；钭栽跒t灑，得幸福歡笑。
5、 陰極陽生冬至日，此時養(yǎng)生要進補，陽氣生發(fā)易吸收，天氣寒冷不上火，肉蛋魚鮮要搭配，營養(yǎng)全面身體好，加強鍛煉好心情，增強體質(zhì)御寒冬，冬至你把身體補，來年打敗一只虎。
6、 冬至來到吃水餃，一口一個吃到飽，深情水和健康面，快樂皮包吉祥餡，幸福如意做蘸料，開心大鍋正燃燒，真摯心意暖心底，牽掛祝福從不離，獨一無二送給你，安康相伴樂到底!
7、 冬至到了，寒風(fēng)吹走了煩惱，快樂轉(zhuǎn)瞬即至，艷陽烤化了憂傷，幸福蜂擁而至，冰雪凍結(jié)了壓力，成功接踵而至，短信送來了祝福，情誼關(guān)懷備至。愿你萬事如意，吉福聯(lián)抉而至!
8、 冬至的餃子味道鮮，吃了不凍耳朵不怕寒;平安夜的蘋果最香甜，愛情浪漫愛纏綿;圣誕的火雞香味遠，幸福吉祥在眼前;元旦的美味數(shù)不完，好運時連連。冬至送祝愿，祝愿你快樂成雙，幸福綿綿!
9、 天冷了，送你一件保暖衣，領(lǐng)子攜來溫馨，袖子揮來溫暖，紐扣扣緊陽光，雙面繡滿幸福，兜子兜來甜蜜，腰帶拴住好運。一定要穿上哦，祝福你冬至吉祥。
10、 下一場大雪，愿它冰凍你的羞怯，稀釋你的悲傷;刮一陣寒風(fēng)，愿它吹走你的噩夢，把好運掛在你的身旁;發(fā)一條短信，愿它傳遞我的祝福，讓快樂留在你的心上。冬至到了，愿你順利安康!
11、 冬至天氣漸寒，適時添衣保暖。生吃板栗補腎，常吞津液延年。南瓜降糖高效，角豆防病御寒。田螺滋補味美，黃鱔補虛神閑。貼心問候送你，愿你一冬康健!
12、 冬至到來之際，寫下關(guān)愛字句。羊肉黑豆燉湯，補血輔助陽氣。多吃堅果食品，健腦抗衰有益。時常按摩肚臍，疏氣調(diào)胃健脾。適時調(diào)控情緒，祝你健康愜意!
13、 天蒼蒼，野茫茫，冬至登場，天更涼;風(fēng)蕭蕭，雨飛揚，流行感冒，要提防;好朋友，記心上，天氣無常，觀注健康;問候來，手機響，逗你笑笑，喜洋洋。朋友，冬至了，愿你健康又吉祥!
14、 冬至泡個澡，將煩惱淹沒;冬至喝碗粥，將精力補充;冬至多穿衣，不讓快樂被凍;冬至補充睡眠，不讓幸福疲憊。冬至多看短信，不讓友誼淡化，冬至快樂哦!
15、 冬至來了，煩惱都去冬眠，憂郁都被風(fēng)干，快樂像艷陽天，幸運多似雪片，出入攜手平安，愛情越來越甜，生活吉祥如愿。
16、 冬至到了，我送你一分溫暖，兩分溫馨，三分溫潤，四分溫婉，五分溫情，六分溫柔，七分平安，八分甜蜜，九分吉祥，愿你度過十分幸福暖洋洋、樂融融的冬季!
17、 寒風(fēng)嘯，冬至到，添衣加帽別感冒，臘梅香，雪景妙，相約歡聚笑聲高，情意濃，心頭繞，牽掛惦念從不少，豁達心，少煩惱，吃好睡好才重要，短信發(fā)，心意到，幸?？鞓钒榈嚼?
18、 冬至到，天寒涼，頭腳暖，別逞強，大紅棗，粥里放，牛肉湯，溫補方，勤鍛煉，耐寒強，摩鼻翼，感冒防，蜂蜜水，潤肺忙，情意濃，暖心房，關(guān)懷至，愿安康!
19、 寒風(fēng)蕭蕭愁云聚，妙招助你好情緒，聞聞蘋果疲倦去，清新香氣精神提，放聲高歌解壓力，撒歡玩鬧有新意，多看喜劇成習(xí)慣，盡情大笑才可以，狠打沙包來出氣，消除煩悶練身體，閉目養(yǎng)神心安寧，美好景致腦中憶，親近自然有情致，采菊東籬悠然季。冬至快樂!
20、 冬至天變冷，應(yīng)當(dāng)合理飲食。起床后，可喝點蜂蜜或白開水，利于排毒。午餐要豐富，肉類菜類粥類要齊備。晚餐莫吃太飽。睡前一杯脫脂奶，利睡眠。冬至?xí)r節(jié)，祝你快樂安康!
21、 時光磋跎了歲月，季節(jié)遺忘了誓言，雪花融化了流年，北風(fēng)帶來了思念。冬至祝福，繪下溫暖畫卷，愿你綻放快樂笑顏，常與好運碰面，享受幸福無限!
22、 冷風(fēng)吹，吹不走的是關(guān)懷;氣溫降，降不掉的是友誼;寒意猖，冷不掉的是祝福的熱情;真誠的問候，有冷風(fēng)的強度，降溫的力度，愿你體會友誼的熱度，快樂始終如一。冬至快樂!
23、 \"小餃子,兩頭尖，芳香飄飄幸福甜;冬至冷，餃子暖，尖尖兩頭心相連;冬至到，餃子鼓，滿滿的祝福變無數(shù);冬至祝你快樂連連，幸福熱火朝天!冬至快樂!\"
24、 冬至到，吃水餃，平安面裹幸福餡。暖在口，甜在心，健康快樂萬事順。短信傳，愛心送，真誠問候來祝福。常開心，多喜樂，福壽綿長永安康。
25、 冬至重重風(fēng)霜，防寒保暖掂量;蘑菇骨頭熬湯，免疫不同尋常;玉米黃金暗藏，卵磷亞油補償;蘿卜常上飯桌，氣色滿臉放光;青菜水果搭配，吃出快樂健康。冬至快樂!
26、 北風(fēng)起兮冷氣揚，雪花紛飛氣溫降，冬至寒冷莫心慌，添衣加被燒火炕，天天鍛煉感冒防，朋友情誼莫相忘，短信一條訴衷腸，冬至到了，祝你快樂心情爽，鍛煉身體棒，生活幸福又安康!
27、 冬至到來三九天，天至最寒晝最短，聚吃水餃合家歡，吃飽穿暖不覺寒，團團圓圓食湯圓，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)短信情誼延，祝福聲聲不間斷，快樂一生我心愿，萬事如意幸福綿!
28、 借冬至的東風(fēng)，送去溫暖，愿你無波無折，平安健康。借冬至的凍雪，埋葬煩惱，愿你無克無難，順意吉祥。冬至到了，祝開心快樂，萬事如意。
29、 冬至節(jié)氣，愿你快樂的心情，和日照的時間一樣，越來越多。愿你煩惱的次數(shù)，和夜晚的長度一樣，越來越少。冬至快樂。
30、 祝福在冷冷的冬天顯得更暖，期盼在冷冷的冬天顯得更急。冬至到了，我把我的祝福讓雪花捎給你，祝你在寒冬身暖、心暖，健康常在!
31、 冷冷的冬至，送上我暖暖的祝福;短短的信息，送上我深深的問候;輕輕的雪花，襯托我重重的思念;遠遠的距離，要照顧好自己!
32、 扯了一片思念，放入風(fēng)中，瞬間的暖流遍心間;撕了一份牽掛，放入雪中，傾刻的溫暖遍心房;送了一些祝福，放入真誠，剎那的溫馨遍心田;冬至到，愿我的溫情為你驅(qū)走冬的寒意，冬至快樂!
33、 冬天過去春天至，陽光照耀溫暖至，煩惱刪除快樂至，霉運涮掉好運至。又到了冬至，雖然祝福不期而至，愿美好生活為你而至，幸福日子如期而至!
34、 冬至天寒地凍，祝福調(diào)節(jié)心情。早晨踏雪尋梅，不負(fù)一夜雪飛。淡香盈袖而歸，焚琴煮鶴一回。午睡高枕厚被，黃昏煮壺咖啡。千里加急青梅，青梅煮酒干杯。青青子襟相對，炭火煮粥天黑。煮鍋五谷雜糧，喝出身體健康。水煮生活，冬至快樂!
35、 冬至節(jié)氣來到，送友一碗餃子，吃出健康平安，拋棄憂愁煩惱，快樂與你擁抱，幸福將你圍繞，存儲所有溫暖，必將寒冷趕跑，擁有一生真情，讓吉祥永遠對你微笑。冬至快樂!
36、 冬至至，天寒涼，出門莫忘加衣裳;防感冒，防流感，時常鍛煉身體強;蔬果菜，排骨湯，補充營養(yǎng)多健康;事兒多，工作忙，保持樂觀心情暢;短信至，祝福至，愿你冬安享吉祥!
37、 冬至節(jié)氣來到，溫馨雪花飄搖，好運陪你遛冰，吉祥伴你滑雪，快樂伴你逍遙，健康陪你踏雪，幸福纏你一生，平安做你保鏢，祝你過一個暖洋洋、樂融融、美滋滋的冬季!
38、 冬日的斜陽漸漸拉長了身影，東冉的月亮拉近了思緒距離，時日流逝使友誼有情步步加深，紛飛雪花帶上我的問候祝福，繚繞溫暖你的心房。朋友“冬至”漸冷，別忘防護貴體穿暖睡好，享受盛世溫暖一冬。祝你冬至快活，愿你健康長壽。
39、 冬至凍一凍，增強抵抗力，身體更健康。冬至動一動，提高耐寒力，無病又無恙。愿你身體好，精神好，氣色好，心情更好。冬至節(jié)氣快樂。
40、 把煩惱凍僵，留出空間讓快樂蜂擁而至。把身體舞動，留住健康讓平安如期而至。愿電波流動，傳遞祝福給你呵護關(guān)懷備至。祝冬至快樂。
1、常記節(jié)氣溫度，給你關(guān)懷祝福，今日已到冬至，不忘發(fā)個短信，冬意漸濃，寒冷更盛，吃個餃子，抗抗寒冷，幸福一冬!
2、寒風(fēng)凜冽多加衣，地上冰滑小心摔。白晝短暫早歸棲，雪花飄逸心自怡。飯肴滾燙胃更飽，雪景美好我自賞。祝您冬至愉快!
3、節(jié)氣，冬至如年;冬天到來，溫馨將至;冬天到來，快樂將至;冬天到來，至愛將至;冬天到來，親朋將至：冬至冬至，祝你福祉!
4、盛一碗情誼餃，讓平安開道;拋棄所有煩惱，讓快樂擁抱;存貯心中溫馨，讓寒冷走掉;融真情于短信，冬至節(jié)氣，愿朋友冬至快樂!
5、快樂冬至!什么使冬至快樂?不是那快樂的陽光，也不是鳥兒的啁啾那是愉快的念頭和幸福的笑容，而是溫馨慈愛的問候!—冬至快樂!
6、冬至冷，春節(jié)暖。寒冬將逝，春當(dāng)不遠，把心情放晴吧。
7、爸:為了兒的人生您辛苦了大半輩子!今天是您的節(jié)日，兒想對您說：謝謝您，我最親最愛的爸!
8、年年此節(jié)遇。冬至大如年，濃重好歡聚。情暖數(shù)九天，二十四節(jié)氣。冬至陽氣起，吉日慶賀喜。?？鞓范?
9、爸爸，今天是冬至節(jié)，節(jié)日快樂哦。雖然，你有時很兇，但是我知道你是愛我的，是嗎?在這里祝你快樂，健康!
10、小餃子，兩頭尖，芳香飄飄幸福甜;冬至到，餃子鼓，滿滿的祝福變無數(shù);冬至祝你快樂連連，幸福熱火朝天!冬至快樂!
（來源：文章屋網(wǎng) ）
冬季，氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，機體的生理功能和食欲等均會發(fā)生變化。因此，合理地調(diào)整飲食，保證人體必需營養(yǎng)成份的充足，對提高人的耐寒能力和免疫功能十分必要。
首先，應(yīng)保證熱能的供給。冬天的寒冷氣候影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進和加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養(yǎng)素的分解，以增加機體的御寒能力，這樣就造成人體熱量散失過多。因此，冬天營養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主，可適當(dāng)多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物。
其次，要多補充含蛋氨酸和無機鹽的食物，以提高機體御寒能力。蛋氨酸通過轉(zhuǎn)換作用可提供一系列耐寒適應(yīng)所必需的甲基。寒冷氣候使得人體尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代謝加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在線粒體內(nèi)氧化釋放出熱量都需要甲基。因此，在冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、葉類蔬菜等。另外，醫(yī)學(xué)研究表明，人怕冷與飲食中無機鹽缺少有很大關(guān)系。所以，冬季應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等，因為蔬菜的根莖里所含無機鹽較多。鈣在人體內(nèi)含量的多少可直接影響人體心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，補充鈣也可提高機體的御寒性。含鈣較多的食物有：牛奶、豆制品、蝦皮、海帶、發(fā)菜和芝麻醬等。
再次，要多吃些富含維生素B2、維生素A、維生素C的食物，以防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的發(fā)生。寒冷氣候使人體氧化功能加強，機體維生素代謝也發(fā)生了明顯變化，容易出現(xiàn)諸如皮膚干燥、皸裂和口角炎、唇炎等癥。所以，在飲食中要及時補充維生素B2，它主要存在于動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類等食物中；富含維生素A的食物則包括動物肝臟、胡蘿卜、南瓜、紅心紅薯等食物；維生素C主要存在于新鮮蔬菜和水果中。
冬季寒氣入侵，養(yǎng)生湯就顯得舉足輕重。冬季養(yǎng)生湯功效多樣：驅(qū)寒、開胃、提高抵抗力等等。那么冬季進補到底該喝什么湯好呢？
排骨燉白菜
特色：雖說現(xiàn)在市場上什么樣的新鮮蔬菜都有，但只有見到白菜的時候，才覺得冬天真的來了。做出一道好吃的菜并不在于選料多么復(fù)雜。比如白菜和排骨，幾乎不用任何技巧，做出來也會讓每個人都能吃得有滋有味。
主料： 豬排骨 300g ，白菜 150g
輔料： 蔥段 15g ，姜片 15g， 枸杞 10g
調(diào)料： 鹽 1小匙，醋 1/2小匙，料酒 1小匙，香油少許
做法：1.將排骨剁成小段，洗凈，白菜洗凈切成5cm左右的長段。2.將豬排骨在沸水中飛水，洗凈血沫，這樣做是為了不讓最后的成品中有血腥味。3.將排骨放入鍋中，倒入適量清水，加入姜片、蔥段、枸杞、少許醋和料酒煮至排骨熟。放醋的目的主要是為了能減少排骨煮制的時間，并去除腥味；加入料酒則可以使味道更佳，但量不宜多，以免排骨變味。4.然后放入白菜煮熟。喜歡吃軟爛的白菜的人可以多煮一會兒。 5.最后可根據(jù)個人愛好放鹽調(diào)味，再點上少許香油即可。
養(yǎng)生提示：這道菜本身就有排骨的鮮味，而且湯汁充足。所以，吃菜之前可以先盛出一碗湯來，然后按照自己的口味單獨在碗中調(diào)味，這樣就可以享受一道美味的飯前開胃湯了。
核桃肉煲牛月展湯
用料：牛月展450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2湯匙，姜1片，龍眼肉1湯匙。
做法：1.核桃肉放入鍋中（不用油），慢火炒5分鐘取出?；蛘叻湃肟緺t，慢火10分鐘取出，這樣可以除去核桃的異味。2.淮山、杞子、龍眼肉洗凈。3.牛月展放人滾水中煮5分鐘，撈起洗凈。4.核桃肉放人滾水中煮3分鐘，撈起洗凈。5.把適量水燒滾，放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龍眼肉、姜煮開，慢火煲3個半小時，放鹽調(diào)味。
養(yǎng)生提示：核桃肉味甘、性溫，可補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便，主治腎虛喘嗽、腰痛腳弱、陽痿遺精、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)。不過，核桃肉含油脂多，多食令人惡心嘔吐，傷肺，動風(fēng)，咯血。因此，有稀便、腹瀉或者感冒風(fēng)寒者忌食。值得一提的是，核桃不能與野雞肉、酒同食。
尊貴的天一宮名人會館的會員朋友們，大家好！天一宮養(yǎng)生課堂歡迎您的到來。
冬季寒冷、干燥，養(yǎng)生成了冬天的頭等大事。在上一期天一宮養(yǎng)生課堂中，我們說到了“藏”，說冬季進補重在“藏”熱，因此，保暖、養(yǎng)胃是我們關(guān)注的話題。但是愛吃不等于會吃，養(yǎng)生有道。在美食世界里，我們帶您尋找那些冬季最值得期待的菜式，讓您過一個冷而不寒的冬天。
枸杞紅棗烏雞湯
材料：杞子40克，紅棗20枚，生姜2片，烏雞1只。
步驟：
1.將烏雞洗凈，去毛、去內(nèi)臟，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗凈，瀝干水。
2.杞子用溫水浸透，用水洗凈，瀝干水。
3.紅棗和生姜用水洗凈。紅棗去核；刮去姜皮，切2片。
4.瓦煲內(nèi)加入清水，先用猛火讓水開；然后放入以上材料，等水再開，改用中火煲3小時。
養(yǎng)生提示：與一般雞肉相比，烏雞肉有10種氨基酸，其蛋白質(zhì)、維生素B2、煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量更高，而膽固醇和脂肪含量則很少。食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨，對防治骨質(zhì)疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。適合所有人，尤其對體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人效果更佳。
燕窩瘦肉湯
材料：干燕窩，銀耳，瘦豬肉，瑤柱，生姜。
制法：
1.干燕窩用清水泡2小時，再轉(zhuǎn)用沸水浸至發(fā)軟，揀出雜質(zhì)。
2.銀耳用清水泡發(fā)好、洗凈。
3.瘦肉切2厘米見方的方塊，用沸水焯過待用。
4.把瘦肉放入燉盅內(nèi)，加入瑤柱、姜片、適量開水，燉1小時后再加入燕窩、銀耳燉半小時即可。
養(yǎng)生提示：豬肉（瘦）為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。燕窩：燕窩含促進細(xì)胞分裂的激素和表皮生長因子，能促進細(xì)胞再生，增強免疫能力，增加身體對X光及其它放射線損害的抵御能力。燕窩獨特的蛋白質(zhì)成分和大量生物活性分子有助人體組織生長發(fā)育，促進病后復(fù)原，也可以養(yǎng)陰、潤燥、養(yǎng)顏、延緩衰老，并且清虛熱，治虛損，對咯血吐血、久咳痰喘，陰虛發(fā)熱等導(dǎo)致津液脫失的病癥有良好效果。
冬至這一天吃什么
冬至是我國的傳統(tǒng)節(jié)日，在這個節(jié)日里已經(jīng)形成了獨特的飲食文化。那么，各地的人們在這一天吃什么呢？對于有不同地域、不同風(fēng)俗的人來說，他們給出的答案可能是不一樣的，其實各地的冬至美食不但以特色美味著稱，更是千百年來傳承的養(yǎng)生大餐。下面一起來看看大家冬至吃什么。
吃餛飩
過去，老北京有“冬至餛飩夏至面”的說法。相傳，漢朝時，北方匈奴經(jīng)常騷擾邊疆，百姓不得安寧。當(dāng)時，匈奴部落中有渾氏和屯氏兩個首領(lǐng)，十分兇殘。百姓對其恨之入骨，于是用肉餡包成角兒，取“渾”與“屯”之音，呼作“餛飩”。恨以食之，并求能盡快平息戰(zhàn)亂，過上太平日子。因最初制成餛飩是在冬至這一天，因此，冬至這天家家戶戶吃餛飩，便成習(xí)俗延續(xù)至今。
吃赤豆糯米飯
在江南水鄉(xiāng)，有冬至之夜全家歡聚一堂共吃赤豆糯米飯的習(xí)俗。相傳，有一位叫共工氏的人，他的兒子不成才，作惡多端，死于冬至這一天。死后他變成疫鬼，繼續(xù)殘害百姓。但是，這個疫鬼最怕赤豆，于是，人們就在冬至這一天煮吃赤豆飯，用以驅(qū)避疫鬼，防災(zāi)祛病。
吃湯圓
民間有“吃了湯圓大一歲”之說。冬至吃湯圓，是我國的傳統(tǒng)習(xí)俗，在江南尤為盛行。湯圓也稱湯團，冬至吃的湯團又叫“冬至團”。據(jù)記載，江南人用糯米粉做成面團，里面包上精肉、蘋果、豆沙、蘿卜絲等。冬至團可以用來祭祖，也可用于互贈親朋。我國南北各地有不少湯圓的名品，如寧波湯圓，餡多皮薄，糯而不粘；長沙姐妹湯圓，潔白晶瑩，香甜可口；溫州縣前湯圓用料考究，甜美味香。此外，臺灣的菜肉湯圓、成都的賴湯圓、貴陽的八寶湯圓、安慶的韋家巷湯圓，也是風(fēng)味獨特的美味食品。如今不僅冬至吃，一年四季都能吃到湯圓。
關(guān)鍵詞： 韓國 特色養(yǎng)生飲食 飲食文化
引言
人類在不同地域生存要順應(yīng)不同自然環(huán)境，根據(jù)地域和環(huán)境的不同養(yǎng)成獨特的飲食習(xí)慣。其中飲食的材料選用和料理制作更因受到自然環(huán)境的影響，呈現(xiàn)出地域性和民族性的特征。韓國屬溫帶東亞季風(fēng)氣候，四季氣候分明，各季有各季食品，因此食品種類豐富，并且韓國三面環(huán)海，沿海岸魚貝種類很多。在這樣的自然條件下，韓國人注重與自然和諧相處，逐漸形成科學(xué)的、獨特的韓國飲食文化。韓國人多注重養(yǎng)生，注重吃、運動、心理三者相結(jié)合的方式，特別注重“吃”的文化。到底韓國人是如何通過“吃”養(yǎng)生的呢？本文將從選材用料、食用益處、風(fēng)俗習(xí)慣等方面分析韓國的特色養(yǎng)生飲食，進而解讀韓國養(yǎng)生飲食文化。
1.參雞湯
說起韓國特色養(yǎng)生飲食，參雞湯是必須提及的。參雞湯是韓國非常著名且頗具特色的一道菜肴名湯、藥膳。參雞湯不僅味道清爽可口，而且營養(yǎng)價值極高，并且?guī)в幸还伤幭?。雞肉燉得特別爛，用筷子夾的時候，骨肉分離，肉香中夾著米香和藥香，肉質(zhì)變得更細(xì)嫩。雞肚里填滿糯米，糯米又汲取雞湯，米香中滲著肉香和藥香，比嫩雞肉更美味。同時雞肚里還有大棗、板栗、枸杞、高麗參等配料，營養(yǎng)豐富。參雞湯可謂肉類食品和滋補類食品的完美組合，并且做法簡便易學(xué)，深受人們喜愛。
參雞湯主要選用4―5個月大的童子雞，以及高麗參、大棗、糯米、板栗、大蒜、蔥花、枸杞、黃芪、當(dāng)歸等藥材。高麗參、枸杞、黃芪、當(dāng)歸都是補血補氣的良藥；大棗可健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)血安神、養(yǎng)顏美容；大蒜可安定精神、緩解工作壓力造成的緊張，可使皮膚氣血循環(huán)好，肌膚紅潤；板栗富含蛋白質(zhì)和各種維生素及鈣、磷、鉀等，是身體虛弱者的營養(yǎng)佳品，更有補腎強筋、健脾益氣等功效；大蔥可增進食欲，解毒抑菌，抵抗外邪入侵人體，增強體質(zhì)，所以參雞湯具有良好的補血補氣、養(yǎng)顏安神、補充體力的功效。參雞湯營養(yǎng)價值極高，作為韓國的代表性養(yǎng)生飲食，名副其實。其中慶尚北道的參雞湯更是全國聞名，因為慶尚北道的榮州豐基人參中人參皂角苷含量高，用它做成的參雞湯味道鮮美，極富營養(yǎng)。
韓國自古以來就有吃參雞湯的傳統(tǒng)，尤其在夏季三伏天，也就是初伏、中伏和末伏的時候。因為夏天出汗多，消耗大，身體易虧虛，而參雞湯能提供比較全面的營養(yǎng)，增進食欲，在三伏天吃參雞湯是用“以熱制熱”的方法祛暑，補充夏日強體力消耗，恢復(fù)元氣。每到夏季三伏天，在一些餐館都可以嘗到參雞湯。由于參雞湯的養(yǎng)生效果非常有名，因此人們平時也會吃參雞湯養(yǎng)生。食用參雞湯尤其對女性的好處很多，可以滋補養(yǎng)生、美容去燥，而且補養(yǎng)的同時，又不必?fù)?dān)心發(fā)胖。因為雞肉熱量極低，參雞湯湯清無油，非常健康。盡管參雞湯制作時間略長，但對因減肥而導(dǎo)致營養(yǎng)不良、體質(zhì)虛弱的女性來說，食用參雞湯是個相當(dāng)完美的選擇。
2.海帶湯
海帶是韓國最普遍的食物之一。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，海帶中所含熱量較低，膠質(zhì)和礦物質(zhì)較高，易消化吸收，抗老化，吃了后不用擔(dān)心發(fā)胖，成為家喻戶曉的理想養(yǎng)生食品。韓國人把海帶或加醋涼拌，或放點蒜末做成韓式海帶湯。韓國人認(rèn)為藻類有益產(chǎn)后調(diào)理，于是有食海帶的傳統(tǒng)，海帶湯被視為滋補圣品，價格便宜又營養(yǎng)豐富。海帶含有豐富的膠質(zhì)和礦物質(zhì)，易于吸收、益于健康。另外，海帶所含的可溶性纖維比一般纖維更易消化吸收，協(xié)助排便順暢，有利于產(chǎn)后瘦身。韓式海帶湯味道清淡，有加牛肉或蜆兩種做法，加牛肉較補身，有助于減低海帶的寒性，加蜆味道較鮮甜，所以韓國人過生日、坐月子、吃早餐，頓頓都少不了它。
孕婦喝海帶湯是因為海帶湯含有豐富的鈣和碘，不管對孩子成長還是對產(chǎn)婦都是非常健康的，特別是對孩子進行母乳喂養(yǎng)的母親們來說，更是最佳補品。海帶湯作為孕婦產(chǎn)后補品在產(chǎn)后三七之內(nèi)食用，要喝加入蜆的海帶湯，因其有阻止殺生的意義，之后才會在煮海帶湯時加牛肉和雞肉。
另外，煮海帶湯的時候不能將海帶撕碎，因為有撕碎海帶意味著孩子出生時難產(chǎn)的風(fēng)俗傳說，所以要用繩子將海帶綁成一串。韓國人過生日時一定要喝海帶湯，因為韓國產(chǎn)婦生完孩子后會喝海帶湯，這樣做是為了紀(jì)念母親生育時的痛苦和表達對母親的敬意和感恩之情。
3.紅豆粥
韓國飲食文化體系中，粥占有重要位置，也是韓國最常見的養(yǎng)生食物。韓國人在粥里添加各種食品，所以韓國粥有上百種。一般添加海鮮、肉類、豆類、蔬菜、杏仁、松子等，配合肉湯、菜湯長時間熬煮而成，如將杏仁、松子、芝麻、大棗等碾碎熬成的果實粥；加入各種豆類的粥，如綠豆粥、紅豆粥、大豆粥等；加入肉類的粥，如牛肉粥等；沿海地區(qū)還流行加入貝類的粥，如鮑魚粥、蚌粥、文蛤粥等；還有韓國人最常喝的加入胡蘿卜和洋蔥的蔬菜粥。粥能起到助消化、增食欲的作用，最適合胃口不好和身體虛弱的人群食用，是健康養(yǎng)生的不二選擇。所以，韓國街頭有很多粥店，雖然每碗粥的價格很貴，約合40―60元人民幣，但生意很興隆。
在韓國上百種粥中，紅豆粥脫穎而出。韓國有“如果冬至當(dāng)天不吃紅豆粥的話，會生小病”的說法。韓國人相信紅豆有驅(qū)趕鬼神的功效，所以冬至?xí)r節(jié)為了趕走讓人生病的小鬼，韓國人每家每戶都會煮紅豆粥，吃紅豆粥。韓國每個地區(qū)吃冬至紅豆粥的習(xí)俗各有不同。慶尚道地區(qū)人們有把紅豆粥用松枝沾著灑在大門、角落、院子和村子入口的習(xí)俗。江原道則習(xí)慣在紅豆粥里放入跟年齡數(shù)對應(yīng)的小湯圓。關(guān)于紅豆粥的傳說其實來源于中國，相傳晉國時代有一位叫共工氏的人，他的兒子名為修，不成才，作惡多端，死于冬至這一天，死后變成疫鬼，繼續(xù)殘害百姓。但是，百姓們了解到這個疫鬼生前最怕紅豆，于是人們就在冬至這一天煮紅豆粥吃，除了在祠堂里擺紅豆粥祭祖外，還在家里各個角落都放一碗紅豆粥或撒上粥，還有的把紅豆粥潑在家門口的柱子上，用以驅(qū)避疫鬼、防災(zāi)祛病，祈求新的一年家人安寧和健康。后來考慮到清潔等各方面的問題，這樣的風(fēng)俗習(xí)慣逐漸消失。
近年來，一般將大米和紅豆一起煮制而成，也有在紅豆粥里放入小米團的傳統(tǒng)做法。相傳冬至當(dāng)天若吃下與自己年齡相當(dāng)數(shù)量的小米團，來年便會萬事如意。以前按農(nóng)歷日期計算，在當(dāng)月上旬的冬至叫“兒冬至”，在中旬叫“中冬至”，在下旬叫“老冬至”。有些地方的說法是若碰上“兒冬至”，吃紅豆粥對小孩不好，所以會用紅豆年糕予以替代。另外，從冬至以后，天氣越來越冷，寒冷的冬天來了，人們需要補充足夠熱量和營養(yǎng)，所以韓國人習(xí)慣在冬至這天喝紅豆粥以養(yǎng)精蓄銳。
4.白菜泡菜
韓國人常說“百菜不如白菜”，意思是說哪怕有一百種蔬菜，也比不上白色的蔬菜。如果經(jīng)常吃白菜，就不用擔(dān)心冬天會患傷風(fēng)感冒。白菜中含有大量粗纖維，可幫助消化和營養(yǎng)吸收，促進新陳代謝；含有多種維生素和礦物質(zhì)，可增強機體免疫功能，預(yù)防疾??；含有的微量元素，可抑制人體內(nèi)亞硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。此外，白菜本身所含熱量極少，不至于引起熱量儲存，多吃白菜可減肥健美。因此，白菜是有利于人體健康的佳蔬良藥，是韓國人生活中重要的養(yǎng)生食品。
韓國人家家戶戶都會用白菜做泡菜，并且每個家庭代代相傳各具特色的泡菜，其中最具代表性的泡菜就是整棵白菜泡菜。整棵白菜泡菜是最具韓國代表性的傳統(tǒng)料理之一，也是典型的發(fā)酵食品。白菜泡菜以新鮮白菜和蘿卜為主要原料，可根據(jù)自己的口味添加各種水果、海鮮或肉料、魚露等作為配料，添加紅辣椒、洋蔥、大蒜、生姜等香辛料作為輔料拌在一起，經(jīng)過一段時間發(fā)酵后制成。其中香辛料富含許多人體有益的功能成分，如辣椒素、大蒜素、生姜辣素等，所以韓國泡菜是營養(yǎng)休閑食品。
韓國泡菜吃法多種多樣，有直接食用的，有做成餅的，有烤著吃的，有炒著吃的，陳年泡菜則做成湯，還有的用泡菜做餡，制作成比薩餅、漢堡包，這種吃法在韓國很流行。過去不會腌制泡菜的女人就無法找到夫家，泡菜制作是韓國女子結(jié)婚前必學(xué)的料理功課。在韓國許多傳統(tǒng)家庭中，一壇泡菜的原味鹵汁可由曾祖母傳給祖母，祖母傳給母親，再由母親傳給兒媳，一代一代往下傳，所以真正的韓國泡菜被稱為“用母愛腌制出的親情”，韓國人把泡菜的好味道稱之為“媽媽的味道”。正是出于自對母親的摯愛和感激之情，韓國人還把泡菜稱作“孝子產(chǎn)品”。
每年冬天泡菜制作活動已成為韓國年度重要活動，全國婦女組成無數(shù)小組，切、洗、腌制泡菜。有的親朋鄰里聚在一起，為了家人越冬制作泡菜。2013年12月5日，聯(lián)合國教科文組織正式將韓國“腌制越冬泡菜”列入教科文組織人類非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。韓國政府每年都要舉辦韓國泡菜文化節(jié)，設(shè)立展臺宣傳各地特色泡菜，并開展韓國泡菜腌漬的體驗活動。對韓國人來講，泡菜不僅是一道佐餐菜肴，更升華成一種情結(jié)、一種文化，成為韓國人生活中不可或缺的部分。
結(jié)語
唐朝時期的《黃帝內(nèi)經(jīng)太素》一書中寫道：“空腹食之為食物，患者食之為藥物”，反映出“藥食同源”的思想。許多食物既是食物又是藥物，不僅能為人體提供必需的營養(yǎng)物質(zhì)，還能改善人體的各種機能，促進身體健康，預(yù)防疾病發(fā)生。韓國是中國近鄰，受中國文化影響的韓國相信“食品就是藥品”，注重健康養(yǎng)生。韓國最有名的漢方醫(yī)書《東醫(yī)寶鑒》就記載著“食藥一體，醫(yī)食同源”的觀點，對于健康，良好的飲食比任何藥物都有效。因此，韓國有益于身體健康、預(yù)防疾病的飲食非常發(fā)達。韓國人結(jié)合本土文化，通過進補飲食、補充元氣、滋養(yǎng)氣血、調(diào)和陰陽，逐步形成獨具特色的養(yǎng)生飲食文化。
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大雪時節(jié)，我國黃河流域一帶漸有積雪，北方則呈現(xiàn)萬里雪飄的迷人景觀。在這干燥寒冷的季節(jié)里，傷風(fēng)感冒、咳嗽氣喘等疾病會不請自來，因此，此節(jié)氣最好溫補，不僅要堅持冬季養(yǎng)腎、護心的養(yǎng)生總原則，還要注意以人體調(diào)養(yǎng)、祛寒育腎為目的。
大雪補得當(dāng)，一年不受寒
大雪時空氣中的寒冷度和濕度都會加大，在大雪到冬至的15天內(nèi)，因天地之間的氣仍然較虛，所以養(yǎng)生的主題跟小雪節(jié)氣一樣，以溫補為主。
中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度看，大雪已到了進補的大好時節(jié)。進補要因人、因時、因地。經(jīng)過春、夏、秋近一年的消耗，人體臟腑的陰陽氣血會有所偏衰，合理進補能夠及時補充氣血津液，抵御嚴(yán)寒侵襲，又能使來年少生疾病，從而事半功倍。
大雪進補，應(yīng)神補、食補、藥補、酒補相結(jié)合，以溫補為宜。
神補：冬季神補應(yīng)順應(yīng)收藏之性，經(jīng)常閉目養(yǎng)神；不計較小事，不參與無原則的爭執(zhí)和較量；常寬慰自己，登高望遠，使心境開闊、寬容大度。
食補：以補陽為主，根據(jù)自身陰陽，結(jié)合食物之性來選擇。陰虛是指精、血、津液虧耗，表現(xiàn)為面紅上火、咽喉干燥，干咳，口唇皸裂，夜出盜汗、皮膚干燥、毛發(fā)干枯。這類人宜防燥護陰，滋腎潤肺，可食用牛奶、豆?jié){、雞蛋、芝麻、蜂蜜、百合等，忌食燥熱食品，如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等，以免化熱傷陰。陽虛之人表現(xiàn)為面色蒼白、四肢不溫、神疲乏力、怕冷，應(yīng)食用溫?zé)帷⑹燔浀氖澄铮缍诡?、大棗、淮山、桂圓肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、雞肉等，忌食黏干硬生冷的食物。
藥補：老年人或身體虛弱的人，常用補藥有人參、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、枸杞等，可和肉類一起做成藥膳食用。這其中冬蟲夏草最為適宜，不僅可調(diào)節(jié)免疫功能，還有抗腫瘤、抗疲勞等功效。
酒補：酒為百藥之首。大雪時節(jié)，天氣寒冷，適度飲用白酒，溫通血脈，抵御寒氣。酒對應(yīng)八卦中的坎卦，而坎應(yīng)腎，酉時是腎經(jīng)最旺之時，腎能藏住精氣。因此，喝酒應(yīng)盡量在晚上。
冬至養(yǎng)生補腎固陽
冬至是一年當(dāng)中的最后一個節(jié)氣。冬至俗稱“冬節(jié)”，是古人認(rèn)為一年中最重要的一天和最重要的一個節(jié)氣。《易經(jīng)》中有“冬至陽生”的說法。具體地說，節(jié)氣運行到冬至這一天，陰極陽生，此時人體內(nèi)陽氣蓬勃生發(fā)，最易吸收外來的營養(yǎng)，而發(fā)揮其滋補功效，充分說明在這一天前后進補最為適宜。
冬至后如何補腎？
早臥晚起：《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“冬三月，早臥晚起，必待日光，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也?！比说淖飨⒁?guī)律要符合自然界的陰陽消長規(guī)律。早睡晚起，意味著保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，蓄積。《黃帝內(nèi)經(jīng)》還說“冬三月，此謂閉藏?！笔且P(guān)閉所有開泄的氣機，收藏住，保持睡眠，是養(yǎng)腎的好方法。
玉管鳴寒夜，披書曉絳帷。
黃鐘隨氣夜，鷃鳥不鳴時。
何限蒼生類，依依惜暮暉。
大雪 黃經(jīng)255°
不經(jīng)意間，大雪已至，雪光映射出一個安然祥和的別樣世界。室外朵朵雪花飄舞，掩蓋了塵緣俗事，凈化了心中陰霾。
古代將大雪分為三候：一候鵑鷗不鳴；二候虎始交；三候荔挺出。意思是說，由于此時天氣寒冷，寒號鳥不再鳴叫；陽氣萌動，老虎開始求偶；而名為“荔挺”的蘭草也抽出新芽。
大雪腌肉是由來已久的習(xí)俗。大雪節(jié)氣天氣寒冷，在不易保鮮的古代，人們發(fā)現(xiàn)此時腌制肉類食品不易變質(zhì)，于是大雪節(jié)氣一到，家家戶戶就忙著腌制咸肉，以迎接新年。因而也就有了“小雪腌菜，大雪腌肉”的俗語。受此習(xí)俗影響，大雪節(jié)氣前后，肉類食品價格常會有小幅上漲。魯北民間還有“碌碡頂了門，光喝紅黏粥”的說法，意思是天冷不再串門，只在家喝暖乎乎的紅薯粥度日。
冬至 黃經(jīng)270°
冬至為進九之始，古人認(rèn)為時至冬至，白晝漸長，陽氣上升，是個吉日，因此值得慶賀。明、清兩代皇帝均有祭天大典，謂之“冬至郊天?！睂m內(nèi)有百官向皇帝呈遞賀表的儀式，而且還要互相投刺祝賀，就像如今元旦一樣。
民間雖并不以冬至為節(jié)，不過也有些應(yīng)時應(yīng)景的活動，較為普遍的有冬至吃餛飩的風(fēng)俗。早在南宋時，臨安人就在冬至吃餛飩，開始是為了祭祀祖先，后逐漸盛行開來，民間有“冬至餛飩夏至面”之說。
吃湯圓也是冬至的傳統(tǒng)習(xí)俗，在江南尤為盛行?！皥A”意味著“團圓”“圓滿”，冬至吃湯圓又叫“冬至團”。民間有“吃了湯圓大一歲”之說，有詩云：“家家搗米做湯圓，知是明朝冬至天。”
寒冬
用料:沙苑子、龜板、菟絲子、赤芍、紅花各15克,丹參30克。
方法:把藥材磨成粉,裝成膠囊。每天吃三次,每次吃6克。
請注意:熟記二十四節(jié)氣。
熟記二十四節(jié)氣對預(yù)防疾病非常重要
我們現(xiàn)在用的多是陽歷,陰歷用得越來越少,更別提二十四節(jié)氣了。
舉個例子說,每年8月的7、8、9日(其中一天,每年會有所不同)在二十四節(jié)氣中為“立秋”。古人說“立秋,白露降,寒蟬鳴”,這段時間的氣候特點是白天特別熱,早晚特別的涼快。所以,一到立秋,每天上下班的時候,我都會準(zhǔn)備一個薄薄的夾克衫在路上穿。
但很多老人家都不注意這一點,結(jié)果在天氣最熱的時候出現(xiàn)了中風(fēng)。其實,這主要是因為老人家的血管本身就比較脆弱,晚上一受涼,血管就收縮了。白天一受熱,血管又?jǐn)U張了,這一冷一熱、一擴一縮就使得血管變脆、破裂了,然后出現(xiàn)了中風(fēng)。
冬至這一天要特別注意保護好心臟
我再來說說冬至。每年的12月20號左右就冬至了。進入冬至后,晝越來越短,夜越來越長。這個時候怎么辦呢?《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“夜臥早起,早睡晚起,必待日光”。意思是說,冬至過后,太陽還沒出來的時候您別折騰,要多睡覺。然而,很多人都有“冬練三九”這么一個觀念,管它太陽出來沒出來,管它寒氣重不重,就去外面鍛煉去了。這不叫鍛煉,這叫跟自己過不去。
“冬至一陽生”,雖然在冬至這一天,陽氣漸漸生發(fā),但陰氣還是很濃厚的。早上的陰氣還比較重,如果這時候您出去鍛煉,再加上您的身體底子本身就不好,心腦血管很有可能在這一天就出現(xiàn)問題。
心臟有問題的朋友在冬至這一天尤其要注意。中醫(yī)認(rèn)為,心臟病是“心火不足”引起的。冬天屬水,而冬至是水氣最旺盛的時候,水克火,所以,冬至那天您一定要好好保護心臟。
養(yǎng)生講究的是天人合一,夏秋交替的時候,陽氣最盛、漸衰而未衰,陰氣最衰、漸盛而未盛。我們看看中醫(yī)的陰陽太極圖就知道,當(dāng)陽氣最盛的時候,就會物極必反。所以,二十四節(jié)氣是指導(dǎo)養(yǎng)生的重要時間表,大家一定不能忘記。
30年經(jīng)驗總結(jié)出的治中風(fēng)驗方
說到防中風(fēng),我這還有一個拿手的藥方,是我治療中風(fēng)近30年的一個經(jīng)驗方。
1、冬至雪落，寒意脈脈。天各一方，山遙水闊。情意不減，思念如昨。真心祝愿，平安快樂。好運相伴，成功在握。
2、盛一碗情誼餃，讓平安開道;拋棄所有煩惱，讓快樂擁抱;存貯心中溫馨，讓寒冷走掉;融于，冬至節(jié)氣，愿冬至快樂!
3、秋已去，冬已至;天漸冷，衣多加;勤鍛煉，勤晨跑;常開窗，多透氣;菜要熱，飯要暖;蘿卜湯，醋炒菜;曬太陽，要健康!
4、常記節(jié)氣溫度，給你關(guān)懷祝福，今日已到冬至，不忘發(fā)個短信，冬意漸濃，寒冷更盛，吃個餃子，抗抗寒冷，幸福一冬!
5、冬至凍一凍，增強抵抗力，身體更健康。冬至動一動，提高耐寒力，無病又無恙。愿你身體好，心情更好。冬至節(jié)氣快樂!
6、值此冬至歲末，冬至之日，新年伊始之際，祝福您和您的家人：吉祥、如意!
7、醉難醒，夢難醒，一日三冬盼春情，欲訴皆無影。蓮含情，波含情，冬望春水夜風(fēng)冷，相思淚霜凝。
8、你是大樹，為我們遮蔽風(fēng)風(fēng)雨雨;你是太陽，為我們的生活帶來光明。親愛的父親，祝你冬至快樂永遠健康!
9、殘云愁霧門前樹，酒醉難辨歸家路，心路坦蕩隨緣駐，任憑風(fēng)雪尋常顧，苦海無涯競爭渡，夢開蓮花空一物。
10、冬至，二十四節(jié)氣的第二十二節(jié)氣，也是中國的一個傳統(tǒng)節(jié)日，冬至的養(yǎng)生祝福短信，送出你溫暖的祝福關(guān)懷。
（來源：文章屋網(wǎng) ）
大自然揮動無形的手，讓氣溫突降，不再溫暖，一副“隆冬到來時，百花即已絕”的景象。寒濕淅瀝，陰盛陽衰，自然界的生物都進入休養(yǎng)閉藏的狀態(tài)，以蓄養(yǎng)其生命的活力。這個時節(jié)人體養(yǎng)生要注重哪些方面，有什么好的冬季養(yǎng)生護理項目嗎?
泡溫泉還是中草藥熏蒸
很多人喜歡在寒冬時節(jié)泡溫泉，其實這對身體并不好。因為冬天人的氣機全部內(nèi)收，而泡溫泉的時候，我們的皮膚腠理就會過分開泄，把氣機全都生生地調(diào)出來，損傷身體的陽氣。如果想改善全身冰冷，舒緩疲勞緊繃，專家特別推薦中草藥熏蒸。
中草藥借助源源不斷的蒸汽，促進全身循環(huán)，加強廢物毒素排出，提升元氣，能量隨著溫?zé)岬母杏X迅速在全身蕩漾開來。即使是體質(zhì)虛弱女性、生理期女性、孕產(chǎn)婦、高血壓、低血糖、皮膚創(chuàng)傷的人群也非常適用。熏蒸過程可按自身感覺進行自我調(diào)節(jié)，老人、小孩也使用方便、安全，輕松舒適。
中草藥熏蒸準(zhǔn)備工作
熏蒸鍋一個、透氣椅一張、桑拿營帳篷(熏蒸簾幔及支架一亟副)
熏蒸簾幔選用高品質(zhì)粗麻布經(jīng)人工手織而成帳篷外形，把中草藥放在熏蒸鍋內(nèi)加熱至水沸，打開鍋蓋放下熏蒸簾幔，5分鐘后帶有藥效成分的蒸汽充滿整個桑拿營即可進入調(diào)理。桑拿營帳篷內(nèi)充滿中草藥用蒸汽，外面的空氣可以進來而里面的蒸汽不會散發(fā)出去，能促使人體皮膚毛孔張開、全身血液周流暢通，體內(nèi)毒素也因熱力通過呼吸、汗液從身體排出。
步驟一：根據(jù)體質(zhì)選擇適合的中草藥浴包進行草本常青浴
從中醫(yī)來講，常見的人體體質(zhì)可劃分為陰虛火旺、陽虛寒重及寒熱錯雜三種類型。草本常青浴是針對兩大類最普遍的濕熱型及寒濕型體質(zhì)來設(shè)計的，符合中醫(yī)對人體體質(zhì)的診斷及調(diào)理方式。草本常青浴1號清濕熱是“緩則治其本”，去燥除濕、潔膚止癢，改善濕熱或過敏所致的瘙癢或紅疹、面皰、水泡，緩解口干口苦、鼻咽炎、困倦焦躁、小便短赤、大便秘結(jié)、濕疹、關(guān)節(jié)痛等癥狀。而草本常青浴2號清寒濕是“急則治其標(biāo)”，緩解體內(nèi)濕寒、溫經(jīng)散寒，改善風(fēng)寒導(dǎo)致的咳嗽、流鼻涕、打噴嚏、腹痛腹瀉、經(jīng)痛血塊、怕冷喜暖、關(guān)節(jié)肌肉疼痛，對于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)疼痛具有獨特療效。
針對特殊的病癥，還可選擇不同類型的草本浴。如果有皮膚問題，比如皮癬、濕疹、富貴手的瘙癢、紅腫、脫皮等現(xiàn)象，可選擇華青草本爽膚浴，能消炎、殺菌、止癢、除臭；如果有頭痛、關(guān)節(jié)疼痛、胸脅脹痛、胃痛、腹痛、腰痛或經(jīng)期疼痛等癥狀，可選擇華青草本松身浴，能活血、化瘀、止痛；如果有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)血塊、腹脹腹痛等婦科方面的困擾，可以選擇華青草本舒女浴，經(jīng)期亦適用。
配合的幾種特色中草藥介紹
伸筋草：因為樣子很可愛，像是獅子的尾巴，所以也叫獅子尾。性味辛、溫，歸肝、脾、腎經(jīng)。擅長走而不守，沉而不浮，所以去風(fēng)除濕、舒筋活絡(luò)功效卓著?，F(xiàn)代研究證明，伸筋草治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強直性脊柱炎均有良好效果。
威靈仙：樣子像老虎的胡須，也叫老虎須。因其走竄之力非常強大，又叫鐵腳威靈仙。威靈仙有去風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)、消骨鯁(骨頭卡在喉嚨、食道)三大功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還證明威靈仙有強大的消炎止痛作用。
秦艽：去風(fēng)濕、清濕熱、止痹痛，用于風(fēng)濕痹病、筋脈拘攣、骨節(jié)酸病，因藥性潤而不燥，無論寒濕、濕熱、痹證新炙皆可應(yīng)用。
步驟二：享受熏蒸過程
在蒸氣繚繞的桑拿營帳篷里，好像每一個細(xì)胞都在補充氣血能量，都欣欣然活躍起來。源源不斷的蒸汽熱能，所能產(chǎn)生的溫度及濕度非常高，并直接作用于人體，進而促進全身血液大循環(huán)，能使毛孔擴張過程中的廢物和毒素排導(dǎo)變得更直接。隨著細(xì)密的汗珠，體內(nèi)的毒素也十肖然溜走了。如果配上熱熱暖暖的足浴，全身都松軟了，寒冷的冬天里感受著幸福的暖流在身體里流動。
養(yǎng)生原理：熏蒸的過程其實是幫助身體打開門戶的過程。在熱力及藥力的雙重功效下，人體最大的門戶――皮膚，在濕潤的狀況下毛孔完全打開，藥物透過全身肌膚的毛孔、穴位直接吸收。因此，藥浴中及藥浴后，可明顯感覺氣血流速加快。
步驟三：熏蒸后的護理
身體大量排汗，皮膚要及時補補水了。中醫(yī)調(diào)理師端來一杯由八種珍貴中草藥配制的“珍寶養(yǎng)生飲”，補充身體所需的能量。當(dāng)然，此后根據(jù)身體的需要來選擇適合的身體美容項目或皮膚護理項目，效果會事半功倍。
附：家居養(yǎng)生應(yīng)節(jié)氣
冬至――臘梅花開，爐火湯圓萬戶隆
冬至這一天是白天最短的一天。俗話說“吃了冬至飯，一天長一線”。冬至?xí)r分，陰氣盛極而衰，陽氣開始回升，順應(yīng)這一趨勢養(yǎng)生調(diào)理，應(yīng)適當(dāng)補養(yǎng)陽氣，達到延年益壽的目的，故有“冬至―陽生”之說。
養(yǎng)生要點：靜神少慮、勞而勿過、節(jié)欲保精。
推薦食物：堅果類，如核桃、杏仁等，有補腎健腦、御寒、強心健體之功效。
小寒――三九補一冬，來年無病痛
諺語有言：“冷在三九”，恰“三九天”就在小寒節(jié)氣內(nèi)。寒氣襲人，對上呼吸道影響極大，寒邪易傷腎陽，易患感冒和上呼吸道炎等癥，鼻部、咽喉、支氣管等都易于受累，要注意防燥邪傷肺。自古就有“三九補一冬，來年無病痛”的說法。人體臟腑的陰陽氣血有所偏衰，合理進補即可及時補充氣血津液，抵御嚴(yán)寒侵襲，又能使來年少生病。
養(yǎng)生要點：食補、藥補相結(jié)合，以溫補為宜。
推薦食物：蘿卜，防治病毒感冒、傷風(fēng)感冒、痛風(fēng)等，具有抗癌、防癌之功效。
大寒――固護脾腎，調(diào)養(yǎng)肝血
大寒是一年中最后的一個節(jié)氣，雖不像大雪到冬至、小寒期間那樣冷，但仍處于寒冷時期。
2. 一條冬至的問候短信消溶你胸中冰雪，一句祝福的話兒蕩起你心中的熱潮，一段知己的語言表述了我對你的深愛。冬至了，愿你穿暖花枝艷，美麗動人心花綻!
3. 動人的故事沒有婉轉(zhuǎn)的情節(jié)，真摯的情誼沒有甜言的蜜語，思念的深情才有短信的祝福，真摯的情懷才會關(guān)愛的表白，冬至?xí)r節(jié)，天冷添衣，注意保暖，防護出行，你的平安快樂是我最大的心愿!
4. 一年冬至夜偏長，心中問候常思量;氣溫早已降，防寒保暖放心上;出門記得添衣裳，深深情誼莫要忘;條條短信訴衷腸，愿友生活永安康!
5. 眨眼冬至來，信息送關(guān)懷;溫馨加溫暖，甜蜜加祝愿;早上天氣寒，添衣要保暖;運動常鍛煉，開心似神仙;掛念記心間，友誼暖心田;愿你總?cè)缭?，不忘我掛?短信傳一傳，福氣沖上天。
6. 冬至餃子個個香，祝你家庭和睦財不散;圣誕老人家家串，祝你開心快樂永不散;佳節(jié)把祝福短信發(fā)一發(fā)，祝你圣誕冬至溫暖幸福都不散!
7. 冬日里，冬日寒，不知不覺冬至來;吃餃子，吃湯圓，短信預(yù)祝圣誕歡;唱歌來，跳舞來，歡歡喜喜盼新年;好朋友，多惦記，愿你冬日笑得甜。
8. 冬至到，祝福送，短信關(guān)懷早送到，愿你：煩惱憂愁全拋掉，寒風(fēng)冷意都趕跑，幸福平安來開道，開心快樂緊擁抱，溫暖真情來儲藏，幸福一生樂逍遙。
9. 冬至短信傳遞，快樂為你。祝福其間，多多留意。冬至福至，餃子送你。吃一個快樂，吃兩個幸福，吃三個好運，吃四個記得喝湯。冬至快樂。
10. 冬至?xí)r，短信問候不能遲;平安夜，平平安安萬事捷;圣誕節(jié)，快快樂樂到永遠;元旦日，欣欣喜喜通年運。四大節(jié)日接踵至，祝福套裝全給你，祝你幸福。
11. 眨眼冬至來，信息送關(guān)懷;溫馨加溫暖，甜蜜加祝愿;早上天氣寒，添衣要保暖;運動常鍛煉，開心似神仙;掛念記心間，友誼暖心田;愿你總?cè)缭?，不忘我掛?短信傳一傳，福氣沖上天。
12. 這條短信，收到就行;要是在忙，不回也行;我祝福你，知道就行;今天是的你，順心就行;記得復(fù)我，偶爾就行;看完之后笑就行冬至快樂!
13. 吃了冬至飯，一天長一線今日冬至，太陽開始回來了，春天也越來越近，愿我的短信及我的祝福能象這冬至的陽光，為您驅(qū)走嚴(yán)寒，送去溫暖祝冬至快樂!
14. 茫茫人海間，路途未免孤單，愁壞苦惱間，及時又見出朋友親切的笑臉，悠悠歲月中有朋友情誼最真切，且借此短信聯(lián)絡(luò)我們的友情，祝冬至快樂!
15. 時光磋跎了歲月，季節(jié)遺忘了誓言，雪花融化了流年，北風(fēng)帶來了思念。冬至祝福，繪下溫暖畫卷，愿你綻放快樂笑顏，常與好運碰面，享受幸福無限!
16. 冬至，好運紛紛而至，希望你的財運升值，希望你的事業(yè)升職，希望你的健康升值，希望你的幸福升職，祝你平平安安，做什么都物超所值。
17. 接收冬的盡頭，轉(zhuǎn)發(fā)春的開頭，觀賞雪的勢頭，品讀梅的枝頭，遙望暖的盼頭，思念你的心頭，冬至大有來頭，祝福送你手頭，愿你生活有樂頭，事業(yè)有奔頭!
18. 知風(fēng)知雨知時節(jié)，冬日冬情隨冬至。平安府里平安夜，圣雪華年又一旦。歲末年初，冬至圣誕元旦佳節(jié)連連，在喜慶洋溢的氣氛里，提前為你齊祝三節(jié)歡樂。
19. 依門賞雪冬至到，片片雪花似鵝毛。一杯熱茗暖心肺，詩情畫意身邊繞。木桶泡腳添中藥，半卷古書樂滔滔。風(fēng)吹枝搖亂梅影，一縷清香滿懷抱。冬至快樂!
20. 陰極陽生冬至日，此時養(yǎng)生要進補，陽氣生發(fā)易吸收，天氣寒冷不上火，肉蛋魚鮮要搭配，營養(yǎng)全面身體好，加強鍛煉好心情，增強體質(zhì)御寒冬，冬至你把身體補，來年打敗一只虎。
21. 冬至到，天寒涼，頭腳暖，別逞強，大紅棗，粥里放，牛肉湯，溫補方，勤鍛煉，耐寒強，摩鼻翼，感冒防，蜂蜜水，潤肺忙，情意濃，暖心房，關(guān)懷至，愿安康!
22. 冷風(fēng)吹，吹不走的是關(guān)懷;氣溫降，降不掉的是友誼;寒意猖，冷不掉的是祝福的熱情;真誠的問候，有冷風(fēng)的強度，降溫的力度，愿你體會友誼的熱度，快樂始終如一。冬至快樂!
23. 送友縷縷暖陽光，照亮溫暖你身邊。送獻飄香玫瑰花，美麗動人把你扮。短信發(fā)送朋友好，友情激蕩心房暖。祝君“冬至”無腦煩，瀟灑快悅度寒天。
24. 冬日里，冬日寒，不知不覺冬至來;吃餃子，吃湯圓，短信預(yù)祝圣誕歡;唱歌來，跳舞來，歡歡喜喜盼新年;好朋友，多惦記，愿你冬日笑得甜。
25. 放下生活的煩惱，欣賞雪花的曼妙，拋棄不幸和憂愁，感受北風(fēng)的溫柔，忘記痛苦和悲傷，看紅梅傲雪馨香，飲熱茶香茗，品美好人生。冬至到了，愿幸福伴你一生!
26. 今天冬至，我送你一碗特制餃子：平安皮兒裹著如意餡兒，用愛心煮熟，吃一個快樂，吃一個幸福，吃三個健康，吃一碗發(fā)財，喝湯順利!
27. 心底的思念不知何時開始，心底的牽掛也不知有多長，冬至又來臨，祝福又送上。冬至的餃子嘗一嘗，朋友的惦記莫要忘，愿你幸福生活長又長!
28. 冬至太陽開始回轉(zhuǎn)，天氣漸進寒冷，冰雪加厚北風(fēng)呼嘯。朋友有病在身千萬注意身體，穿暖喝好出門戴上耳套口罩，防止傷風(fēng)感冒。愿你冬至祭祖揚德交好運!
29. 盛一碗情誼餃，讓平安開道;拋棄所有煩惱，讓快樂擁抱;存貯心中溫馨，讓寒冷走掉;融真情于短信，冬至節(jié)氣，愿朋友冬至快樂!
30. 今天是冬至，我送你一碗特制餃子：平安皮兒裹著如意餡兒，用愛心煮熟，吃一個快樂，吃一個幸福，吃三個健康，吃一碗發(fā)財，喝湯順利!!!!冬至短信冬至祝福短信
31. 這條短信，收到就行;要是在忙，不回也行;我祝福你，知道就行;今天是的你，順心就行;記得復(fù)我，偶爾就行;看完之后笑就行。冬至快樂冬至短信冬至祝福短信
32. “吃了冬至飯，一天長一線”，冬至，太陽開始回來了，春天也越來越近了，愿我的短信及我的真情能象這冬至的陽光，為您驅(qū)走嚴(yán)寒，送去溫暖的希望。
33. 今天冬至到，讓快樂平安開道，裝滿幸福微笑，行駛溫暖軌道，寒冷傷心趕跑，熱情煮熟水餃，健康吉祥吃飽，濃湯蜜意喝好，祝福短信做調(diào)料。
34. 冬至到，人人笑，手機響起祝福到;大塊肉，大碗酒，大個湯圓要吃好;春將來，風(fēng)漸暖，一條短信把問候傳;莫減衣，勤運動，身體健康心舒暢!
35. 月號，冬至悄然到，雪花滿天飄，我把文字敲，問候顯美好。寒冷擋不住，溫暖到懷抱，短信替我說，你要笑一笑。親愛的朋友，冬至快樂!
36. 盛一碗情誼餃，讓平安開道;拋棄所有煩惱，讓快樂擁抱;存貯心中溫馨，讓寒冷走掉;融真情于短信，冬至節(jié)氣，愿朋友冬至快樂!
37. 冬至吃水餃，日子一天更比一天好;第一口水餃，快樂幸運來報道;第二口水餃，老人孩子樂淘淘;第三口水餃，家庭事業(yè)零煩惱;第四口水餃，健康幸福樂逍遙，這條短信要收好，短信內(nèi)容記牢牢。
38. 冬至到，短信到，咱讓祝福來開道;冬至到，幸福到，咱讓平安來開道;冬至到，快樂到，咱讓健康來開道，冬至到了，祝福你平安幸福，健康快樂。
39. 冬至為你來煲湯，親手送上請品嘗：一碗羊肉湯，洋洋得意喜洋洋;一碗排骨湯，強筋健骨身體壯;一碗狗肉湯，營養(yǎng)滋補更健康。冬至吉祥!
40. 這短信，收到就行;要是在忙，不回也行;我祝福你，知道就行;今天是的你，順心就行;記得復(fù)我，偶爾就行;看完之后笑就行。冬至快樂!
41. 冬至?xí)r，祝福至：生活如畫如詩，日子快樂滋滋;愛情如醉如癡，家庭溫暖絲絲;煩惱夭夭逃之，心情舒舒適適;迎著初升旭日，盡展瀟灑英姿!冬至快樂!
42. 冬天的相聚，是雪花和美麗，冬天的團聚，是溫暖很給力，冬天的歡聚，是幸福和美麗，冬天的詩句，是祝你永遠健康有活力，冬至快樂。
43. 冬至到，寒意濃，勤加鍛煉需保重;夜漫長，勞累放，按時睡眠身健康;天歲寒，心轉(zhuǎn)暖，心要快樂憂愁遠;情誼深，溫馨傳，深深祝福送身邊;祝冬至康健!
44. 歲月是一份考卷，檢驗著塵世的誓言;距離是一把尺子，測量著緣分的深淺;問候是一支彩筆，描繪著情意的冷暖。冬至?xí)r節(jié)，愿暖暖的問候直達你心間。
45. 數(shù)九寒天冬至到，女性養(yǎng)生要知道。少食寒涼身保暖，適時添衣免病找。睡前泡腳半小時，腰背不疼睡好覺。牛羊狗肉御寒好，滋陰養(yǎng)血健康保。冬至到了，祝女性朋友們快快樂樂，健健康康!
46. 數(shù)九寒天飛舞的雪花用思念譜寫出美妙的樂章，讓風(fēng)兒傳遞久久的期盼，奏響深情溫馨的問候曲。風(fēng)奏音樂雪花舞。祝福祈禱君幸福。愿你“冬至”快樂過!
47. 喜不單行結(jié)伴行，財源滾滾至你屋，合家吉祥人氣旺，福無雙至偏雙至。冬至節(jié)氣，祝福你身體棒棒，喜事多多，人旺財旺幸福無量!
48. 寒冷“冬至”飛雪揚，刺骨北風(fēng)叫人寒。鍛煉運動早起床，喝碗熱粥精神爽。午餐雜食羊姜湯，暖身健胃防風(fēng)寒。祝君養(yǎng)生身體棒，頂風(fēng)冒雪抗嚴(yán)寒。
49. 冬正深，天正寒，冬至節(jié)氣到身旁，親朋好友齊歡聚，樂也融融共天倫，祝福如梅花飄香，冬至佳節(jié)，愿你合家歡樂，幸福美滿。
50. 動動手，把溫暖裹緊，動動腳，讓健康緊跟，動動嘴，把餃子下肚，拍拍胸，讓心情繽紛，眨眨眼，把祝福瀏覽，咧咧腮，讓幸福無垠。祝你冬至快樂!
51. 時間過得真快，冬至悄然到來，借機給你關(guān)懷。晚上被子多蓋，留個豬頭在外。鑒賞啃根骨頭，聽說那樣補鈣。不要說我太壞，祝你冬至愉快!記得吃餃子呀!
52. 秋逝冬至天轉(zhuǎn)寒，鴻雁下斜陽;花謝葉黃雨飄搖，勿忘添衣忙;欲惆悵，享殘光，天籟撫憂傷;祝你快樂天天，開心分分，愉快秒秒。
53. 冬至天氣寒，記得要保暖，祝福短信傳，快樂不間斷，好運幸福連，甜蜜串一串，開心身旁伴，無憂又無煩，健康又平安。冬至到了，愿開心相伴，幸福永遠!
54. 下一場大雪，愿它冰凍你的羞怯，稀釋你的悲傷;刮一陣寒風(fēng)，愿它吹走你的噩夢，把好運掛在你的身旁;發(fā)一條短信，愿它傳遞我的祝福，讓快樂留在你的心上。冬至到了，愿你順利安康!
55. 雪紛紛，白皚皚，冬至短信送關(guān)懷。換換季，燉燉湯，暖衣飽食不覺寒。品品茶，談?wù)勌?，消愁解悶不覺煩。賞賞梅，踏踏雪，自在逍遙又一年。
56. 用文字編輯了一份快樂，溫暖的氣息灌入你心田，把問候編織成一份幸福，溫馨的情緒流入你心房，將祝福編寫作一份如意，溫柔的情誼駛?cè)肽阈拈g，冬至到，愿你開心繞，順心隨!
57. 冬至天變冷，應(yīng)當(dāng)合理飲食。起床后，可喝點蜂蜜或白開水，利于排毒。午餐要豐富，肉類菜類粥類要齊備。晚餐莫吃太飽。睡前一杯脫脂奶，利睡眠。冬至?xí)r節(jié)，祝你快樂安康!
58. 冬至節(jié)氣，心情良方，大點寬容，小點動怒，大點歡喜，小點悲傷，大點健康，小點疾病，大點快樂，小點痛苦，大點勇氣，小點退縮，大點信心，小點喪氣，維持大點，磨滅小點，幸福點點!
59. 冬至已經(jīng)到了，春分還會遠嗎?寒風(fēng)已經(jīng)來了，暖風(fēng)還會遠嗎?祝福已經(jīng)到了，幸福還會遠嗎?相信我朋友，困難總會過去，為你送上冬至里我深深的祝福!
60. 把煩惱凍僵，留出空間讓快樂蜂擁而至。把身體舞動，留住健康讓平安如期而至。愿電波流動，傳遞祝福給你呵護關(guān)懷備至。祝冬至快樂。
61. 寒風(fēng)凄冽，風(fēng)的煩惱;雪花漫鋪，雪藏你的憂愁;暖陽綿綿，燦爛你的好運。冬至?xí)r節(jié)，我的祝福，飛過千山萬水來到你身邊，愿你快樂比天長，幸福比海深。
冬至進補要注意些什么
1、冬季比較寒冷，所以進補的話要選擇含有大量蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物的食物，這樣才能給身體增加熱量，像肉類，魚類，蛋制品都是富含蛋白質(zhì)，脂肪的食物，而谷物則富含碳水化合物。
2、冬季有的人比較怕冷，有可能是因為人體缺乏某些礦物質(zhì)，所以冬季進補的時候要注意補充礦物質(zhì)，而食物中大部分都含有礦物質(zhì)，注意均衡飲食，不挑食，就會保證人體每天所需要的礦物質(zhì)攝入量。
3、冬季比較干燥，所以要注意補充維生素，尤其是維生素C和維生素B2，所以要注意新鮮蔬菜和水果的攝入。
在知道了進補的注意事項之后，那我們來具體談?wù)劧吝M補要吃些什么呢？
1、說到進補，首先要說的就是肉類了，肉類能夠提供大量的脂肪和蛋白質(zhì)，像羊肉，牛肉，雞肉都是適宜冬季進補的肉類食品。
羊肉：冬季吃羊肉可以促進血液循環(huán)，增強人體的抵抗力并且給人體增加熱量，而且羊肉含有暖胃的功效，羊肉屬于溫補的食物。
雞肉：雞肉在中醫(yī)看來是溫中補血，益氣補脾，補虛益精的食物，而且一直有說法夏季吃鴨肉，冬季吃雞肉，就是因為冬季進補的時候適宜選擇雞肉。
牛肉：牛肉的蛋白質(zhì)含量比較高，脂肪含量相對其他肉類而言少一些，所以對于肥胖或者減肥人士，在冬季進補的時候肉類可以選擇牛肉，并且在中醫(yī)看來，牛能夠補中益氣，是寒冬進補的優(yōu)先選擇。
2、不是只有吃肉才叫做進補，很多蔬菜也是冬季進補必備的食物，例如：蘿卜，白菜。
蘿卜：“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”說的就是冬季的時候食用蘿卜，并且蘿卜也是冬季的時令蔬菜，蘿卜含有豐富的維生素，尤其蘿卜和羊肉，牛肉的搭配，是冬季進補的必備菜。
白菜：“百菜不如白菜”，白菜含有豐富的維生素，尤其北方冬季的時候白菜比較好儲存，所以食用的更多。
3、說到進補的時候要有大量的蛋白質(zhì)，那么就不能忘了蛋制品和豆制品，這兩種含有的蛋白質(zhì)都比較高，冬季進補的時候就可以選擇雞蛋，豆腐之類的食物，都含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，并且還含有鈣元素，易于被人體消化吸收，所以即使是腸胃不好的老人和小孩也都能食用，算是冬季進補的佳品。
4、除了豆制品和蛋制品之外，海鮮中也含有豐富的蛋白質(zhì)，還有人體所需要的不飽和脂肪酸OMEGA-3，海鮮中常被人們食用的就是魚類，貝類，像三文魚，北極貝等等。冬季進補的時候食用魚類和貝類，可以滋補身體，并且為人體提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，不飽和脂肪酸，并且熱量低，特別適合肥胖人士和正在減肥的人。
冬至進補有什么禁忌
1、一忌盲目吃狗
冬季天氣冷,很多人都有吃狗肉的習(xí)慣,認(rèn)為可以御寒,尤其是一些體質(zhì)虛弱和患有關(guān)節(jié)炎等病的人。在嚴(yán)冬季節(jié),吃狗肉是個人選擇。但是切記不宜盲目食用來源不明的狗肉,以免染病。
2、忌虛實不分
中醫(yī)的治療原則是“虛者補之”。虛則補,不虛則正常飲食就可以了,同時應(yīng)當(dāng)分清補品的性能和適用范圍,是否適合自己。所以,進補主要作用是“補虛益損”,而虛又分氣虛、血虛、陰虛和陽虛四種,各有各不同的補法。
3、無病進補
進補也要因人而異,健康人只要正常飲食就好,無需特別進補。無病進補,既增加開支,又會傷害身體,如服用魚肝油過量可引起中毒,長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖。另外,補藥也不能多多益善,任何補藥服用過量都有害。
冬至常見的祝福語
1、 冬至到了，想你是一種快樂，等你是一種幸福，念你是一種習(xí)慣，疼你是一種珍惜，吻你是一種溫柔，看你是一種享受，抱你是一種浪漫可愛的小狗狗!
2、 吃口冬至菜，定能發(fā)大財;喝上冬至酒，幸福到永久;咬口冬至餃，從此好運交;吃顆小湯圓，家美人團圓;冬至到了，愿你吉星高照福無邊，年年有余樂逍遙。
3、 冬至節(jié)氣到，天氣更寒了，保健不可少，貼士來關(guān)照，陽光是個寶，曬曬身體好;要想身體健，必須天天練。祝福你，健康快樂，幸福美滿樂逍遙。
4、 吃了冬至飯，一天長一線。今日冬至，太陽開始回來了，春天也越來越近了，愿我的祝福能像冬天里的陽光，為您驅(qū)走嚴(yán)寒，送去溫暖的希望。祝冬至快樂!
5、 初冬至，天轉(zhuǎn)涼，問候掛心腸;葉兒黃，寒氣漲，冷時添衣裳;托浮云，喚流水，提醒保健康;短信至，問候來，幸福又吉祥。
6、 一年冬至夜偏長，心中問候常思量;氣溫早已降，防寒保暖放心上;出門記得添衣裳，深深情誼莫要忘;條條短信訴衷腸，愿友生活永安康!
7、 鼠標(biāo)可以點擊經(jīng)濟縱橫，卻點擊不到人與人之間的熱忱，傳真可以發(fā)出價值連城，卻發(fā)不出你我之間的真誠，發(fā)條短信，聯(lián)絡(luò)感情，朋友，祝你冬至快樂。
8、 吃了冬至飯，一天長一線。今日冬至，太陽開始回來了，春天也越來越近，愿我的短信及我的祝福能象這冬至的陽光，為您驅(qū)走嚴(yán)寒，送去溫暖。祝冬至快樂!
9、 冬至節(jié)日又來到，短信發(fā)送心掛念，問候暖暖潤心田，真誠情意永久傳，愿你好運一起來，快樂高興每一天，幸福相伴到永遠。
10、 老去襟懷常濩落，病來須鬢轉(zhuǎn)蒼浪。心灰不及爐中火，鬢雪多于砌下霜。三峽南賓城最遠，一年冬至夜偏長。今宵始覺房櫳冷，坐索寒衣托孟光。
11、 床前明月光，疑似地上霜。小雪加大雪，雪中送炭忙。轉(zhuǎn)眼冬至到，冷氣不可擋。添衣又戴帽，騰騰補藥湯。呵氣迎新年，流感死光光。
12、 縷縷寒風(fēng)，吹去的都是溫情;片片雪花，凝聚的都是叮嚀;片片落葉，搖曳的都是期望;點點星火，照耀的都是心聲;字字句句，包含的都是安寧。冬至到了，祝你身體健康，幸福一生。
13、 冷極轉(zhuǎn)暖，寒盡春生。冬至來到，春節(jié)在即。提醒朋友：保養(yǎng)好身體，保持好心態(tài)，保管好希望，保存好斗志，保鮮好愛情，保障好收入，保有好幸福!
14、 又是一年冬至到，冬至餃子不能少。又是一年冬至到，節(jié)日祝福把門叫。又是一年冬至到，短信祝福身邊繞。冬至禮物來報道，我的短信逗你笑。
15、 冬至來到，我的祝福及時報到，一凍憂愁壓力都不擾，二凍勞累傷心速速跑，三融好運連連送懷抱，四化幸福美滿很美妙。祝你天天幸福，年輕永不老!
冬至為什么吃餃子
冬至是養(yǎng)生的大好時機，主要是因為“氣始于冬至”。因為從冬季開始，生命活動開始由衰轉(zhuǎn)盛，由靜轉(zhuǎn)動。此時科學(xué)養(yǎng)生有助于保證旺盛的精力而防早衰，達到延年益壽的目的。
冬至?xí)r節(jié)飲食宜多樣，谷、果、肉、蔬合理搭配，適當(dāng)選用高鈣食品。各地在冬至?xí)r有不同的風(fēng)俗，中國北方多數(shù)地方有冬至吃餃子的習(xí)俗。冬至經(jīng)過數(shù)千年發(fā)展，形成了獨特的節(jié)令食文化。
吃餃子成為多數(shù)中國人冬至的風(fēng)俗。當(dāng)然也有例外如在山東省滕州市流行冬至當(dāng)天喝羊肉湯的習(xí)俗，寓意驅(qū)除寒冷之意。每年農(nóng)歷冬至這天，不論貧富，餃子是必不可少的節(jié)日飯。
諺云：“十月一，冬至到，家家戶戶吃水餃?！边@種習(xí)俗，是因紀(jì)念“醫(yī)圣”張仲景冬至舍藥留下的。
吃水餃?zhǔn)菫榱遂畈◎?qū)寒，在嚴(yán)冬里不凍耳朵
冬至為什么吃餃子?有人表示水餃又叫餃餌，吃水餃?zhǔn)菫榱遂畈◎?qū)寒，在嚴(yán)冬里不凍耳朵。據(jù)說這種習(xí)俗，是因紀(jì)念“醫(yī)圣”張仲景冬至舍藥留下的。
張仲景是南陽稂東人，他著《傷寒雜病論》，集醫(yī)家之大成，被歷代醫(yī)者奉為經(jīng)典。張仲景有名言：“進則救世，退則救民;不能為良相，亦當(dāng)為良醫(yī)?！睎|漢時他曾任長沙太守，訪病施藥，大堂行醫(yī)。后毅然辭官回鄉(xiāng)，為鄉(xiāng)鄰治病。其返鄉(xiāng)之時，正是冬季。他看到白河兩岸鄉(xiāng)親面黃肌瘦，饑寒交迫，不少人的耳朵都凍爛了。便讓其弟子在南陽東關(guān)搭起醫(yī)棚，支起大鍋，在冬至那天舍“祛寒嬌耳湯”醫(yī)治凍瘡。
他把羊肉、辣椒和一些驅(qū)寒藥材放在鍋里熬煮，然后將羊肉、藥物撈出來切碎，用面包成耳朵樣的“嬌耳”，煮熟后，分給來求藥的人每人兩只“嬌耳”，一大碗肉湯。人們吃了“嬌耳”，喝了“祛寒湯”，渾身暖和，兩耳發(fā)熱，凍傷的耳朵都治好了。后人學(xué)著“嬌耳”的樣子，包成食物，也叫“餃子”或“扁食”。
冬至吃餃子，是不忘“醫(yī)圣”張仲景“祛寒嬌耳湯”之恩。至今南陽仍有“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的民謠。
2.家召開追思會，緬懷英烈祭先人。——張志真
3.冬天，非常寒冷。說實話，我不希望它來臨，可是它來臨時，我卻有異樣的.感覺。啊，我愛冬天，因為，冬天“疾風(fēng)知勁草”，我愛它的品格。
4.冬至已至，新春不遠，眨一眨眼，春天已等候在前邊，所有的世間萬物將隨之熱情奔放開來，新的希望和收獲越來越近了。
5.吃碗冬至餃，快樂總圍繞，冬至常喝燙，身體不受傷，堅持做運動，健康不會少，冬至到，愿你健康相伴，開心常在，冬至快樂！
6.冬至將來臨，短信送上關(guān)心：愛心暖你，熱心敷你，癡心想你，關(guān)心對你，衷心祝你，幸福如昔，溫暖似火，預(yù)祝冬至快樂！
7.冬至到了，我送你一分溫暖，兩分溫馨，三分溫潤，四分溫婉，五分溫情，六分溫柔，七分平安，八分甜蜜，九分吉祥，愿你度過十分幸福暖洋洋、樂融融的冬季！
8.冬至天變冷，應(yīng)當(dāng)合理飲食。起床后，可喝點蜂蜜或白開水，利于排毒。午餐要豐富，肉類菜類粥類要齊備。晚餐莫吃太飽。睡前一杯脫脂奶，利睡眠。冬至?xí)r節(jié)，祝你快樂安康！
9.餃子的組成：皮和餡。皮雖不雅，卻保藏著美味。祝福的組成：文字和真情。文字雖俗，卻蘊含真誠。冬至來臨，送您餃子，愿您幸福，給您祝福，愿您甜蜜。
10.有人掛念，再苦的茶，也香甜；有人關(guān)懷，再冷的天，也溫暖；有愛的地方，就有陽光，有你的地方，就有我溫暖的祝福；冬至了，好好照顧自己。
11.踏雪去賞梅，讓心情不再疲憊；邀友共舉杯，莫讓自己活得太累。冬至?xí)r節(jié)，朋友問候不需排隊，雖然不會吟詩作對，也要祝你保重身體，快樂陶醉。
12.候應(yīng)黃鐘動，吹出白葭灰。五云重壓頭上，潛蟄地中雷。莫道希聲妙寂，嶰竹雄鳴合鳳，九寸律初裁。欲識天心處，請問學(xué)顏回。冷中溫，窮時達，信然哉。彩云山外如畫，送上筆尖來。一氣先通關(guān)竅，萬物旋生頭角，誰合又誰開。官路春光早，簫落數(shù)枝梅。——水調(diào)歌頭·冬至（宋）汪宗臣
13.冬至來養(yǎng)生，安康過一冬，喝粥多飲湯，養(yǎng)胃護肝腸，大棗補氣血，肉菜增添熱，牛奶營養(yǎng)高，堅果心臟保，心態(tài)要樂觀，健康快樂伴，冬至節(jié)氣，祝你快樂如意，好運廣聚。
14.紅梅俏梳妝，冬至漸漸涼；一碗老鴨湯，暖胃暖心房；肉蛋魚果蔬，日日都點上；進補遵醫(yī)囑，亂補五內(nèi)傷；常搓手腳背，凍瘡不生長。小小貼士，愿君無恙！
15.冬至日不請自來，他凍住了水面，凝結(jié)了露水，吹光了樹葉，封鎖了溫暖，但是卻阻攔不了我的祝福，祝你天天快樂如花，幸福如水。
16.冬至強北風(fēng)，注意防霜凍。
17.冬至佳節(jié)來臨了，我們快樂的冬至佳節(jié)歡宴，讓每一個人都?xì)g快，美酒、大餐多么美妙的冬至佳節(jié)團圓夜！唯獨就缺你人民幣！
18.滴水成冰冬至到，句句叮囑要記牢。女孩不要只愛俏，露臍露腿又露腰。穿暖才能健康保，無病無痛無煩惱。愿你快樂幸福罩，吉祥如意常歡笑。祝冬至快樂！
