時間：2022-06-09 08:02:26
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇艾葉的作用與功效，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
1、能祛寒、除濕、通經絡。因現代人普遍寒濕重，所以艾草就成了治病不可缺少的幫手。用它跟生姜一起泡腳能快速祛寒濕，祛虛火、寒火，可以治療口腔 潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎 、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復發作的這些與虛火、寒火有關的疾病。艾草泡開后再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些溫水，一般連泡次，也就是2-3天后，同時要多喝溫開水，不吃寒涼的食物，注意休息這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉或消失了。
2、可緩解風寒感冒 、頭痛 、咳嗽。用艾草加生姜泡腳，水以能浸到踝骨為宜，浸泡至腳面發紅為止，這種方法可緩解風寒感冒 、頭痛 、咳嗽。
3、可降血壓。在血壓升高時，可用熱的生姜水浸泡雙腳15分鐘左右。熱的生姜水浸泡雙腳，可反射性引起血管擴張，使血壓隨之下降。
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艾葉草晾干能夠煮茶。
1、理血氣，逐濕寒;溫經，活血，養胎。治親信冷痛，泄瀉轉筋，久痢，吐衄，下血，月經不調，月經崩漏，清稀，胎動不安，癰瘍，疥癬。
2、艾葉草別名香艾、蘄艾、艾草，茯苓功效苦、辛、溫，入脾、肝、脾經。能散寒去濕，溫經活血。適用陰虛內熱性出血及腹痛，針對女性陰虛內熱月經不調、腹痛、月經崩漏有顯著功效，是一種婦科靈丹妙藥。現更是艾葉草發售的情況下，艾葉草可做艾糍小點心，生產加工成各種各樣菜品和養生藥膳。
3、抑菌功效：艾灸貼煙薰行遠必自降低燒傷創面的病菌。豚鼠結核病經艾灸治療后，病癥進度比較慢，變病偏輕，尤以現病史中后期更顯著；除此之外還能提高網狀結構內皮細胞的吞食反映，但所提高的水平比不上小動物得到免疫性時那般顯著；豚鼠網狀結構表皮系體細胞的吞食功能與內臟的結核病變是一致的，當肝、脾遭受病癥的危害時，吞食功能即降低。
4、此外，還具備抗真菌功效、止喘功效、利膽功效、抑止血小板聚集功效、活血功效、對消化道及子宮的作用、對內分泌系統功效、抗敏功效等。
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其實艾葉不僅是一種食材，而且也是一種有2000多年歷史的藥材。早在戰國時期的《五十二病方》中就有記載艾葉的療效與用法。艾者，有治理、安定之義?！夺屆枳C補》云：“艾，治也”。因艾可治病安身，是以得名，藥用其葉，故名艾葉。孟子曰：“七年之病，求三年之艾”，指出了艾葉的神奇功效。
艾葉為菊科植物艾的葉，為多年生草本，生于路旁、草地、林緣等，分布于我國大部分地區。其喜溫暖濕潤氣候，耐旱、耐蔭，以土層深厚肥沃、富含腐殖質的土壤最宜生長。常在4～7月花尚未開、葉正茂盛時，采葉陰干。艾葉多皺縮，有短柄，完整葉呈卵狀橢圓形，羽狀深裂，裂片橢圓狀披針形，邊緣有不規則粗鋸齒，上表面灰綠色，有稀疏的柔毛，下表面密生灰白色絨毛，質柔軟，氣清香，味苦。以葉厚、色青、背面灰白色、絨毛多、香氣濃郁者為佳。臨床應用的艾葉以陳久者為好。
艾葉性味苦辛、溫，具有溫經止血、散寒止痛、祛濕止癢、安胎等功效。李時珍的《本草綱目》曰：“艾葉，生則微苦太辛，熟則微辛太苦，生溫熟熱，純陽也。可以取太陽真火，可以回垂絕元陽。服之則走三陰而逐一切寒濕，轉肅殺之氣為融和；灸之則透諸經而治百種病邪，起沉疴之人為康泰，其功亦大矣”。《本草正》也說：“艾葉，能通十二經，而尤為肝脾腎之藥，善于溫中、逐冷、除濕，行血中之氣，氣中之滯，凡婦人血氣寒滯者，最宜用之?；蛏脫v汁，或熟用煎湯，或用灸百病，或炒熱敷熨可通經絡，或袋盛包裹可溫臍膝”。艾葉止血宜炒炭用，理氣血宜生用。但陰虛血熱者當慎用。
現代醫學研究發現艾葉主要成分為揮發油，還含有鞣質、黃酮、醇類、多糖、微量元素及其他有機成分等。對艾葉油平喘有效成分進行系統的藥理學研究表明，其單萜類、倍半萜類的化學結構與平喘作用有關。取艾葉油0.25～0.5毫克／千克，對大鼠進行灌胃或腹腔注射，結果顯示各組均有明顯的鎮咳作用。艾葉油還有祛痰、抗過敏、利膽的作用，如將艾葉油制成混懸液（艾葉油25微升／毫升），可使大鼠膽汁流量增加。艾葉油還對離體蟾蜍心和兔心有抑制作用，并能對抗異丙腎上腺素的強心作用。將艾葉油對兔子進行腹腔注射，結果顯示有鎮靜作用。此外，有研究表明，艾葉不同炮制品的凝血時間也不同。體外實驗證明，艾葉油對球菌和大多數革蘭氏陰性桿菌均有抑制作用。綜上所述，艾葉有抗菌、抗病毒、平喘、鎮咳、祛痰、抗過敏、護肝利膽、止血和抗凝血、增強免疫功能等作用?？芍委煴缆?、痛經、習慣性流產、支氣管炎、肺結核、感冒等多種疾病。
民間常用艾葉紅糖水治療痛經：生姜5片，大棗5枚，艾葉15克，紅糖適量，水煎服。亦有取艾葉6克，生姜2片，水煎去渣代茶飲，治療寒性泄瀉。對月經過多、血虛者可吃艾葉阿膠粥：取阿膠20克，干艾葉10克，紅糖1大匙。干艾葉先以3碗清水煎煮20分鐘，倒出藥汁。將阿膠搗碎，加入藥汁中煮至完全溶解（邊煮邊攪），加紅糖拌勻。每日2次。
艾葉的另一個用于臨床的重要用途為艾灸，艾灸是靠點燃艾絨的熱力而達到治療疾病和保健的目的。在日本應用艾灸預防保健、延年益壽，是作為一年中的大事來辦的；艾灸在韓國更是深入人心，普通主婦都會用艾灸緩解一些身體的小問題。
哪么如何進行艾灸呢？艾灸前先要將曝曬干燥的艾葉，篩去雜梗和泥沙，放在石臼中，用木杵搗碎，就得到了淡黃色、潔凈細軟的艾絨。有了艾絨就可以制成艾炷和艾條。
取純凈陳久的艾絨置于平板上，用拇、食、中三指邊捏邊旋轉，把艾絨捏成上尖下平的圓錐形小體，不但放置方便平穩，而且燃燒時火力由弱到強，患者易于耐受，此即為艾炷。有條件的可用艾炷器制作。以艾炷施灸時，每燃盡一個艾炷，稱為一壯。根據臨床的需要，艾炷的大小常分為小炷如麥粒大，可直接放于穴位上燃燒（直接灸）；中炷如半截棗核大；大炷如半截橄欖大，常用于間接灸（隔物灸），如隔姜灸和隔蒜灸。一般臨床多用中炷，炷高1厘米，炷底直徑約0.8厘米，炷重約0.1克，可燃燒3～5分鐘。一般若作直接灸，可用細艾絨；若作間接灸，可采用粗艾絨。
艾條是用艾絨卷成的圓柱形長條。根據內含藥物之有無，又分為純艾條（清艾灸）和藥艾條兩種。一般長20厘米，直徑1.2厘米。將艾條的一端燃燒，對準施灸部位，約距1.5～3厘米進行熏灸。具體又分為溫和灸（點燃的艾條對準施灸部位進行熏灸，病人感到舒適且無灼痛感，以皮膚潮紅為度）、雀啄灸（點燃的艾條對準施灸部位，象鳥雀啄食一樣，一起一落，一遠一近）、回旋灸（點燃的艾條懸于施灸部位上方2～3厘米處移動，往返回旋）。此法操作簡便，療效良好，無痛苦及副作用，故臨床應用更為廣泛。
根據被施灸者年齡、體質的不同，每周可灸2～5次。
艾灸除對哮喘、肺結核、痢疾、瘧疾、腸炎等有顯著療效外，還可廣泛應用于各種疾病的防治?，F代醫學研究證實，施灸能提高白細胞的功能，加速抗體形成，增加機體防御力，對呼吸、循環、消化、生殖等系統有調節作用，起到一定的保健防病作用。
――編者
暖春四月天，上山采藥去
湖南省中草藥識別科普示范基地 李穆 許光輝 李舴
山青青，水粼粼，鳥語花香拂清風。在路邊、在溪旁、在林中，有一群流動著的人影。他們時而尋覓、時而交談、時而討論；他們有老有少、有男有女；他們有的扎腳勒手、顯然是農民，有的文質彬彬，似乎是學者。他們是誰？在干什么呢？
原來，是湖南中醫藥大學李鐘文教授和老藥農鄧正隆，又帶領一批中藥愛好者來基地學習、識別中草藥了。兩位老先生均年逾古稀，卻步履穩健、從藥園到自然生長區，邊走、邊尋、邊摘、邊講；學員們緊跟其后，邊問、邊記，一路走來從識別到應用、從單方到驗方，收獲滿滿。
山坡上，長了一些嫩綠的“野草”，李教授隨手扯了幾根，揚了揚說：“這是鮮薄荷，用它與嫩生姜去皮搗汁，治咽喉有痰或癢有很好的效果”。一位來自湖南岳陽石油化工總廠的學員，因患慢性支氣管炎咳嗽多年，打針、吃藥總是不見好轉。聽了李教授的話，他立刻采了些薄荷，當晚就用如法炮制薄荷嫩姜茶――果然咽癢咳痰癥狀明顯好轉。
基地的中草藥苗圃里，半夏、麥冬、艾葉、葛根、紫蘇、十大功勞、虎耳草、魚腥草等常見中草藥郁郁蔥蔥。鄧老先生是苗圃的“大管家”，不厭其煩地為學員們介紹著心愛的草藥的特征和功效。 “?。≡瓉硎沁@樣！”一位來自板江中學的七年級學生在筆記本上邊感嘆邊記錄，因為他一直把紫蘇當見菜，今天總算糾正了誤區。
湖南省中草藥科普識別基地位于平江縣幕阜山下的流江村。幕阜山，古稱天岳山，中草藥科普識別基地占地8000多畝，地處海拔200～600米的山區。這里植被繁茂，冬暖夏涼，既有利于中草藥生長繁殖，同時也是一個休閑的天然氧吧。
在這里，參觀學習者能夠了解中草藥的生長環境、鑒別、采收季節、曬干、貯藏保管、加工等方面的系列知識?；噩F有近500個品種的中藥供參觀者學習，已培養常用中草藥識別人才30多人，被評為湖南省科普示范基地?；貓鏊蛑兴帎酆谜摺⑧l村醫務人員、中小學生等免費開放，并提供靈活多樣的活動、培訓等有償服務。
看圖識別中草藥
圖/文 湖南省中草藥科普識別基地中草藥圖片展覽室
紫蘇：
紫蘇有散表寒，行氣安胎，行氣寬中的作用，還可用于食魚蟹后引起的吐瀉腹痛。
食療方：
紫蘇葉、粳米適量，煮成粥。適用于感冒風寒、咳嗽、胸悶不舒等病癥，也是很好的健胃解暑食品。
艾葉：
艾葉具有溫經止血，散寒止痛，降濕殺蟲的功效。
食療方：
艾葉雞蛋湯：艾葉50克，雞蛋2個，白糖適量。將艾葉加水適量煮湯，打入雞蛋煮熟，放白糖溶化即成。能溫腎安胎，適用于習慣性流產，可每日晚睡前服。
馬齒莧：
馬齒莧有清熱解毒、祛濕止帶、益氣補虛、止血涼血、散血消腫、驅蟲的功效。
食療方：
馬齒莧粥：馬齒莧100克，粳米50克，蔥5克。將馬齒莧沸水汆后洗凈切碎；油鍋燒熱，放入蔥花煸香，再投馬齒莧，加鹽，出鍋待用；將粳米淘洗干凈，放入鍋內，加水煮熟，放馬齒莧煮成粥。此粥清熱解毒、健脾養胃，適用于腸炎、痢疾、泌尿系統感染、瘡癰腫毒等癥患者。
注意：孕婦和因受寒引起腹瀉的人禁服。
絞股藍：
絞股藍有降血脂、降血壓、降血糖、鎮靜、催眠、抗緊張、抗潰瘍、抗疲勞、增強抵抗力、平喘止咳等多種功效，對多種癌細胞有顯著的抑制作用。
吉林周樹林
我今年63歲，是一名教師。去年9月份，我開始反復出現腹瀉的癥狀，病情時輕時重。我的大便有時較干，有時稀薄不成形，有時則全是液體，在排便時呈噴射狀。我曾去多家醫院進行診治，吃過不少藥，但療效都不明顯。后來，一位中醫朋友告訴我，用荷葉治療腹瀉的效果很好，不妨一試。于是我開始每天吃一張荷葉（老荷葉、嫩荷葉均可。嫩荷葉可以直接嚼服，老荷葉可與粳米一起煮成粥來吃）進行治療。沒想到，在服用荷葉后，我的腸胃功能一天比一天好。現在，我腹瀉的癥狀已經完全消失了。
專家點評：中醫認為，荷葉味苦、性平，可入肝經、脾經、胃經，具有解熱、抑菌、解痙的作用。在治療腹瀉方面，此藥僅適合脾虛型腹瀉或病情常在暑濕季節發作的患者使用。除了將荷葉煮粥吃以外，用其泡茶喝或蒸飯吃也是治療脾虛型腹瀉的好方法。
外敷大黃膏
可治療腹型肥胖
湖南郭荃
我今年39歲，體型較胖，腹部贅肉很多。多年來，我曾用過運動、節食等方法進行減肥，但都因無法長期堅持而收效甚微。有位老中醫告訴我， 外敷大黃膏可有效地改善腹部肥胖的癥狀，而且簡便易行。于是，我開始每天在腹部外敷此藥進行減肥，用藥一個月后就取得了很好的效果。外敷大黃膏治療腹型肥胖癥的方法是：取大黃適量，黃酒少許。將大黃打碎，研成粉末。將10克的大黃粉用黃酒調成軟膏狀。用熱毛巾將腹部敷熱。將大黃膏涂抹在腹部的皮膚上，用紗布覆蓋。將裝有約50度熱水的熱水袋放在此藥膏上熱敷10分鐘，可每天熱敷兩次。
專家點評：大黃是一種具有清熱解毒、活血化瘀功效的中藥，臨床使用率很高。研究發現，大黃有促進腸蠕動和膽汁分泌、加速甘油三酯、膽固醇的溶解、使脂肪細胞體積縮小的作用，在治療腹型肥胖癥方面效果較好。一般來說，為了達到減肥的效果，腹型肥胖癥患者使用大黃膏的量應以用藥后每天排便2～3次為度。在使用大黃膏后若每天都排出水樣便，則應適當地減少此藥的用量。大黃的品種較多，其中甘肅禮縣出產的大黃質量最佳。需要注意的是，脾胃虛弱者、孕婦及哺乳期女性應慎用大黃。
千里光治好了我的痤瘡
北京 曲鑫
我今年18歲。兩年前，我的面部開始長痤瘡，而且癥狀越來越嚴重。兩年來，我使用了很多藥物進行治療，但都沒有明顯的療效。幾個月前，一位同學告訴我可以用千里光治療痤瘡。我用千里光治療了一個多月，痤瘡就消失了，而且至今沒有復發。用千里光治療痤瘡的方法是：取千里光500克。將千里光和5000毫升清水放入鍋中，用大火煮沸后改用小火熬煮，直至湯汁剩下原來的一半時，濾去藥渣，待藥液不太燙時，用毛巾蘸此藥液，敷在患處，可每天早晚各用藥1次，每次熱敷30分鐘。
專家點評：痤瘡又叫“青春痘”，是一種常見的皮膚病。此病患者多為青少年人，發病的部位多在顏面部。很多人都認為，長痤瘡是青春期正常的生理現象，因此無需進行治療。其實，這種看法是不對的。中醫認為，痤瘡是由于肺熱熏蒸、濕毒過盛或痰濕互結所致，需要使用清熱涼血、化濕祛痰的方法進行治療。
千里光是一味常用的中草藥。多年來，它一直被醫家當作治瘡的要藥，民間就有“識得千里光，全家不長瘡”之說。中醫認為，千里光性寒味苦，具有清熱、解毒、殺蟲、明目等功效，可用于治療癰腫癤毒、干濕癬瘡、丹毒、濕疹等多種急性炎癥性皮膚病?，F代醫學研究發現，千里光具有殺菌的作用，尤其對金黃色葡萄球菌具有較好的殺滅作用。因此，使用千里光治療痤瘡的確有一定的療效。需要注意的是，患者在使用千里光治療期間，應忌食燥熱、油膩、過甜的食品。
艾葉雞蛋湯
治好了我的胃痛
吉林 黃凱
我今年45歲，患慢性胃炎已經20余年了。這20多年來，每當我未按時吃飯或吃了涼的、硬的食物時就會出現胃痛的癥狀。這種胃痛最多可持續一周以上。前不久，我家喬遷新居。由于忙著搬家，我連續兩天都沒有按時吃飯，結果胃病又發作了，疼得我幾乎無法下床走動。這時，我家的一位新鄰居來串門，看到我胃痛后，就向我推薦了一個治療胃痛的偏方――艾葉雞蛋湯。此湯的做法是：取艾葉150克，雞蛋2個。將艾葉洗凈切碎。將雞蛋打在碗里，向碗中放入艾葉，然后把艾葉和雞蛋攪拌均勻。在鐵鍋里放入少量的豆油，將油燒熱后將攪拌好的艾葉雞蛋液放入鍋中炒至半熟，再向鍋中加入200毫升的清水，煮5分鐘即成，連渣帶水一起服用。我服用此湯30分鐘后，胃痛的癥狀就消失了。
專家點評：方中的艾葉具有散寒止痛、溫經止血的功效。雞蛋具有保護胃黏膜的功效。將這兩種材料聯合使用，不但可以快速緩解胃痛，還能起到保護胃黏膜、治療引起胃痛原發病的作用。不過，方中艾葉的用量有些偏大。艾葉的正常用量應為：干品10～15克，鮮品30克。此外，胃痛患者在使用此方治療前，最好先去醫院查明病因，以免因止住疼痛而掩蓋了原發病，引起更大的麻煩。
我用醋泡大蒜
治好了女兒的過敏性鼻炎
河北 孫海蓉
文/范華昌
祖國醫學早在《黃帝內經》就提出“法于陰陽，和于術數”的養生法則，這與近年形成的邊緣科學“時間生物學”相吻合，強調人與天地相應的整體觀。隨節氣之變，做好養生保健，越來越受到關注。
值蛇蝎蚊蠅滋生之時，衣襟腰間佩戴香囊，以驅瘴辟邪，亦是一景。
香囊制作其實大有講究，芳香藥物有寒、熱、溫、涼、平五氣之分，每一藥物也有不同歸經，配制時應“辨證配香”。在此作簡單介紹。
1.外感香囊：具有芳香解表功效，感冒、鼻炎等表證者適用。【配料】荊芥5克，香白芷5克，薄荷5克，冰片1克，紫蘇5克，艾葉5克，辛夷花5克，雄黃5克。
2.脾胃香囊：具有芳香化濁功效，胃腸型感冒、腸炎、腹痛腹瀉者適用。【配料】藿香5克，佩蘭5克，丁香1克，菖蒲5克，山柰5克，雄黃5克，艾葉5克，木香5克。
3.平肝香囊：有疏肝平肝，芳香和血功效。高血壓肝火旺盛者適用?！九淞稀刻聪?克，乳香2克，冰片2克，5克，小茴香5克，降香1克，桑葉5克。
4.養心香囊：有養心通竅，活血化瘀，芳香理氣功效。冠心病心絞痛，氣滯血瘀者適用。【配料】檀香2克，乳香2克，香附2克，丹參5克，官桂5克，冰片1克，小茴香5克，蘇合香1克。
5.頭風香囊：有疏風止痛，芳香通竅功效。偏頭痛、血管神經性頭痛，肝風內動者適用?！九淞稀看ㄜ?克，細辛5克，香白芷5克，檀香2克，降香1克，冰片1克，薄荷5克。
6.安神香囊：有疏肝解郁，養心安神功效。睡眠障礙，失眠多夢，心神不寧者適用?！九淞稀刻聪?克，玫瑰花5克，綠萼梅5克，辰砂5克，安息香1克，薄荷5克。
7.解郁香囊：有芳香解郁，安神定志功效。焦慮、抑郁，更年期綜合癥，肝郁失泄者適用?！九淞稀肯愀?克，綠萼梅5克，沉香1克，茴香5克，丁香1克，玫瑰花5克，薄荷5克。
8.解乏香囊：有芳香順氣，清心寧神功效。疲勞綜合癥適用?！九淞稀刻聪?克，樟腦1克，冰片1克，薄荷5克，玫瑰花5克。
9.驅蚊香囊：置于床頭枕邊，有驅蚊作用。【配料】薰衣草5克，薄荷5克，雄黃5克，樟腦1克，艾葉5克，菖蒲5克。
以上為香囊一袋劑量，可掛在胸前或床頭，時時嗅聞，方有防治作用。約10天為一期，香氣將盡，即可重新置換囊中香料。
家庭自制“藥”很有效
文/陳明
傷風感冒、口腔潰瘍，這些小毛病經常困擾人們。其實，生活中有很多實用又簡單的方法，可以讓你擺脫小毛病的困擾。
蔥頭治療傷風感冒
剝幾瓣蒜和一個洋蔥頭，然后把它們放在一起搗碎，取混合汁滴入鼻中，兩三滴就足夠了。當氣味從耳朵里出去時，你會感到說不出來的舒服。過兩個小時再重復一次，到第二天的時候你會是全新的感覺。如果你想用烈性酒治療，你可以喝兩杯芥末或者蘿卜汁兌白酒。
濃茶減輕眼睛疲勞
當你感到眼睛酸痛、干澀，可以試一下最簡單的方法，煮一壺濃茶，放涼洗眼睛，然后拿兩個棉球用茶水浸濕，閉上眼睛，敷在眼皮上。放松5分鐘，想一些愉快的事。
當口腔潰瘍發生的時候
當口腔潰瘍發生的時候，每當你用舌頭觸碰一下食物都會引發劇烈的疼痛。這時你可以在小盤里放一茶匙食用堿，兌入適量的水使堿溶解成稀糊狀。然后拿一小塊繃帶，用稀糊浸透貼在患處5分鐘。然后再重復3-4次，特別是睡前。一般兩天就可消失。
簡單烤鹽熱敷治療失眠
這種方法效果驚人，卻花費甚微。
首先，將粗鹽熱炒15分鐘左右，用棉紙包裹。然后在尾椎骨鋪一塊布，放上3、4層棉紙，再在上面放上熱炒過的粗鹽包。可以通過增減棉紙的數量調節溫度，15分鐘后，熱敷結束，整個身體會溫暖而自然舒展，一個星期后，失眠、多夢、情緒不穩定等情況就會明顯好轉。
改善頭痛的菩提茶
菩提花茶能幫助鎮定神經、減輕焦慮，長期為失眠所苦的人可以試試此茶。飯后一杯菩提花茶可以幫助消化系統運作，是西方常飲的餐后茶。此茶還能減輕頭部、肌肉以及關節等部位的疼痛，而且還有降血壓的功能。
做法：
伸展拉筋以養肝
《素問?上古天真論》中就說：“肝氣衰，筋不能動”，而端午佳節正是伸筋養肝的好時機。
以前，在我國的南方，有端午節賽龍舟的習俗。如今，這種運動正逐漸向我國的北方發展。而劃船對伸筋養肝就非常有好處。試想一下，手握船漿，在開劃之前彎背縮身，全身處于一種收縮狀態，一旦劃開時，雙腿伸直，雙臂外擴，全身又處于一種伸展狀態。這樣一伸一合，對拉筋非常有幫助。
所以，雖然我們在端午佳節不能像一些賽龍舟的運動員一樣百舸爭流，但是攜家人一起到河湖之上，租一小船，泛舟嬉戲，不僅利于健康，而且還可以讓全家人更和諧幸福。
另外，到了端午節的時候，天氣炎熱，人很容易發怒煩悶，而中醫講“肝在志為怒”。如果在這段時間，您經常感覺易怒、煩躁、失眠等等，可以到田間地頭，采摘些艾葉，放在烈日下曬干，裝在枕頭中，可以安眠助睡解乏。當然，您也可以用艾葉熬水，在每天晚上臨睡前用它來泡腳，也可以起到同樣的效果。
調理護脈以養心
端午節，很多地方又叫端陽節，為什么呢？當然跟陽氣較盛有關。今年的端午節，與夏至日僅相差兩天，其實往年也相差不多，可以說是一年當中陽氣最盛的時節，而這時候，也是心腦血管疾病的高發時期。對于中老年朋友來講，養好我們的血脈，對于養心護腦、預防心腦血管疾病尤其重要。
臨床中也發現，在35℃以上的高溫天氣，心腦血管疾病死亡率明顯上升，所以高溫對心腦血管病患者來說危害很大。這是由于夏季氣壓偏低、人體大量排汗，體內水分流失多，使血液黏度上升，血液循環受阻，容易誘發血栓、心梗、冠心病、中風等心腦血管疾病。從中醫學的角度看也是如此，氣候炎熱，會使人正氣虛衰，耗氣傷津，造成“氣血經絡凝塞不通”，從而導致心肌缺血、心律失常、血壓升高，甚至會因顱內出血或心肌梗死，而發生心腦血管意外。所以，端午節通養血脈以養心也非常重要。
因此，有相關慢性病的中老年朋友要注意，及時找大夫調理慢性病，避免血壓大起大落。
護好皮膚以養肺
民間將五月稱為“毒月”、“惡月”，這主要是因為到了五月以后，天氣炎熱，草木繁盛，蟑螂、蒼蠅、蚊子比較多，可能傷及人體，有的人還容易因此出現皮膚過敏。中醫講“肺主皮毛”，所以護好皮膚也是養肺的一種形式。這時候，艾葉就派上用場了。大家可以摘些艾葉，插在門頭上，由于艾的莖、葉都含有揮發性的芳香油，能夠產生奇特的芳香，從而達到驅蚊蠅的作用。另外，用艾葉熬水稀釋后洗澡，對蚊蟲叮咬也有一定的防治作用。遇到昆蟲落到皮膚上時，不要用手去拍打，可吹掉或用小棍子撥掉，以免蟲體中的毒素刺激皮膚。發生癥狀后注意切勿搔抓，以免感染。
端午佳節，很多人會計劃外出，這時候還要注意避免被烈日曬傷，每天的上午10時至下午3時太陽光最為強烈，皮膚過度暴露就會引起曬傷。所以，外出時要注意盡量避免日光強烈時段，采取物理性遮光，如衣物、防護傘、戴上寬氈帽、墨鏡等。日曬傷發生后局部可用冰冷牛奶、冰冷水或冷茶水等濕敷，外用各種潤膚劑、爐甘石洗劑、氧化鋅油劑等來止癢、止痛、消炎，必要及時到醫院治療。
擇一而食即養脾
中醫說，脾主肌肉四肢。脾的功能主要是運化水谷精微和津液，以化生氣血，并將其輸送布散到全身各處之肌肉中去，以供應肌肉的營養，保持肌肉活動的充足能量，使肌肉發達豐滿，壯實有力。
在端午節期間，如果飲食不當，過飽過膩，就容易傷及脾胃，這時候就容易出現四肢乏力、懶動等現象。需要注意的是，糯米，中醫認為它味甘、性溫，入脾、胃、肺經，擁有補中益氣、健脾養胃、止虛汗之效。但是，做成粽子以后就成為一種不易消化的食品，少吃一點對身體是有好處的，但如果吃完粽子再去吃大魚大肉，就很容易傷到脾胃，尤其是老人和兒童。吃粽子時也要注意數量，糖尿病人尤其要少吃。
骨骼強健助養腎
腎臟是人的先天之本，步入中老年以后，腎臟功能逐漸衰退，養腎對于中老年朋友來講尤其重要。中醫認為，“腎主骨”，腎的精氣盛衰，直接影響骨骼的生長、營養、功能。如果骨骼強健，腎臟就不需分配過多的精氣去維系它。因此，補骨本身對養腎就是一種幫助。
艾草也叫醫草、艾蓬、灸草，香艾。500多年前，李時珍的父親李言聞，在蘄州鎮郊區的麒麟山上采集艾草，種于庭院，進行細致的研究，而且專門為艾葉寫了一本書――《蘄艾傳》?！短I艾傳》里說：“艾葉產于山的陽坡，每年在端午節的前后采摘，用來治病灸疾，功非小可?！?李時珍對產自家鄉的道地藥材蘄艾更是十分的推崇，他在《本草綱目》里說：“艾葉自成化以來，則以蘄州者為勝，用充方物，天下重之，謂之蘄艾。”
清宮醫案里記載：光緒34年，太醫院的御醫用蘄艾加以藥物粉碎揉搓后，再用綾絹包裹制成六寸寬的腰帶，給光緒皇帝系在腰間來治療腰胯疼痛，以補湯藥之不及。
在民間使用艾葉治病防病也非常普遍。民間至今還有：“家有三年艾，郎中不用來”的諺語?，F在，有的山村里還流傳著用艾制成肚兜，兜在腹部的習俗。對老年人的氣弱畏寒；兒童的受涼腹瀉；婦女的經寒，虛寒病癥都有很好的效果。
我們說艾灸神奇，是因為它的確有很多不同凡響之處。首先，艾灸的療效就十分神奇。艾灸療法的適應范圍十分廣泛，在中國古代是主要治療疾病的手段。用中醫的話說，它有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用。可以廣泛用于內科、外科、婦科、兒科、五官科疾病，尤其對乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等有特效。
其次，艾灸具有奇特養生保健的作用。用灸法預防疾病，延年益壽，在我國已有數千年的歷史?！饵S帝內經》“大風汗出，灸意喜穴”，說的就是一種保健灸法?！肚f子》記載圣人孔子“無病而自灸”，也是指用艾灸養生保健。日本人須藤作等做過的灸法抗癌研究，還表明艾灸可以使皮膚組織中潛在的抗癌作用得到活化，起到治癌抗癌的作用。
市場上有一些經過改進的現代化灸療儀器出現，但大多數是以光電的方法為主，向純物理療法靠攏，與用艾作熱源的灸法產生的藥物和熱源的復合作用完全不同，也和灸法的中醫學原理格格不入，能起到的保健和醫療效果也十分有限。
近年來，隨著人們對艾灸療效獨特性的認識，艾灸療法重新得到了醫學界重視，現代化研究的步伐也在加快。現代化的艾灸治療儀應該是傳統艾灸材料與光電儀器的結合，在現代新型熱源的作用下（如紅外線、磁療）充分發揮艾的藥物效用，并具有使用方便，操作簡單，不會燒灼皮膚產生疤痕的特點。
眼下人們對韓劇《大長今》中飲食醫藥的關注熱情，足以證明人們對中華傳統醫學的信任和推崇。也說明了一點，那就是只要真正簡單、實用、效果顯著的傳統方法人們還是歡迎的。
現代社會生活節奏快速而緊張，侵蝕和影響著人們的身心健康；非典、禽流感等新出現流行性疾病繃緊了人們的神經。亞健康和患病人群迅速增長，人們的自我保健意識也在逐漸增強。尋求一種效果可靠，應用安全，使用簡便的方法，越來越引起人們的重視，古老而有效的灸法正好也適應了這一趨勢。
為了弘揚艾灸文化，使艾灸這種古老而神奇的醫療保健方法煥發生機，克服傳統艾灸方法的缺點，充分發揮艾灸的獨特療效，成為解決這個問題的關鍵。以艾灸罐為基礎的“范氏艾灸”從根本上改進了艾灸治療與養生的方法，具有無創，綠色，使用簡單方便的特點，“范氏艾灸”注重“四穴養生”，并且提出了“三十歲過后要艾灸”的保健養生理念。
“范氏艾灸”主要是運用范氏艾灸罐，使用精制的蘄州艾柱，溫灸人體四大養生要穴，溫補脾腎，調整先天、后天之本，以達到扶養正氣、祛除病邪、延年益壽的養生保健目的。
范氏艾灸認為人體有四大養生要穴，他們是：關元、命門、中脘、足三里，讓我們認識一下它們：
一穴關元，又名丹田，是任脈經穴，在臍下三寸處，是任脈和足三陰經交會穴，具有通調沖任，調理氣血，補腎固精，回陽固脫的功效，能調治諸虛百損及泌尿生殖系統各種病癥。此穴為養生保健強壯要穴，長期施灸可以使人元氣充足，延年益壽。
二穴命門，一名精宮，督脈之穴，在第二腰椎之下與臍相對。是生命的根本，是維護生命的門戶，故稱命門。是人生命力的中心，為元氣所住宿之處，可以發揮人與生俱有的體力并加以強化的功能，具有補腎壯陽之功，為保健強壯要穴。
三穴足三里，一名下凌，在膝眼下三寸外一橫指處，為足陽明胃經之合穴?！夺t說》講：“若要安，三里莫要干”，明確提出無病之人，常灸足三里可以延年益壽，故稱為長壽之灸。本穴具有補益脾胃、扶正培元，調和氣血，驅邪防病的功效。
四穴中脘，一名太倉，為手太陰、手少陽、足陽明所生，任脈之交會穴，臍上四寸處。凡病者首應調和胃氣，胃氣調則谷氣生，這是說明人賴百谷以養其身，故為養生保健要穴。對胃部疾病的全部癥狀均有非常好的療效。
痱子易出現在出汗多的額頭、脖子、胸背、肘窩等處，有刺癢感，常影響人的情緒和睡眠。如果護理不當，用手抓破，還會感染細菌，痱子變成膿皰和小癤子，甚至并發急性腎炎或引起敗血癥。夏季將至，專家提醒人們，遠離痱子，預防為先。日常要注意飲食均衡，宜吃清淡易消化的食物，喝些清涼飲料。以下6道靚湯可防治痱子：
西瓜翠衣湯
做法：取西瓜皮250克，切成長5厘米、寬3厘米的塊備用；鍋內放清水500克燒開，放入瓜皮煮10分鐘，去皮加白糖少許，代茶飲用。1日2次，老幼皆宜。
功效：西瓜皮味甘淡、性涼，有清暑解熱、瀉火除煩之功。
絲瓜豆腐湯
做法：將絲瓜、嫩豆腐洗凈切塊備用，在鍋內放入適量植物油，燒熱，下絲瓜煸炒片刻加適量清水煮沸，開鍋后，下嫩豆腐再煮沸一會兒，調味即可。
功效：清熱利尿，消脹散血。絲瓜味甘、性涼，有清熱化痰、涼血解毒、解暑除煩、通經活絡之功。豆腐味甘淡、性涼，有健脾利濕、清肺健膚、清熱解毒、潤燥生津的作用。
綠豆米仁湯
做法：綠豆、米仁分別洗凈，用清水浸泡過夜。陳皮浸軟、洗凈，煲中放約1600克清水，先下綠豆用中火煮半小時，再下米仁、陳皮，改用小火煮1小時，放冰糖拌勻即可。小兒生痱子時還可取綠豆適量，鮮荷葉一張入水煎服。
功效：綠豆甘寒無毒，清熱解毒；米仁健脾益胃，補肺清熱。
三豆湯
做法：用綠豆、赤豆、黑豆各10克，加水600毫升，文火煎熬成300毫升，連豆帶湯喝下即可。入夏即開始服用，宜常服。如湯中加薏米20克，效果更佳。
功效：清熱解毒、健脾利濕。
冬瓜湯
做法：冬瓜60克，加水煎湯飲用。每天一劑，連服7～8天。
功效：冬瓜味甘淡、性涼，有潤肺生津、化痰止渴、利尿消腫、清熱祛暑、解毒排膿之功。
中藥湯
做法：取鮮藿香、鮮佩蘭、野、金銀花各9克，蒲公英15克，青蒿6克，加水500毫升煎成200毫升，可加白糖調味，代茶飲用。
功效：清熱解毒、疏散風熱等，適用于痱子或癤子剛發生時。
TIPS：防治痱子小貼士
NO.1 保持皮膚清潔干燥，排汗通暢。用溫水洗澡，洗后立即擦干，再撒上痱子粉。但注意不要多搽粉類爽身用品，以免與汗液混合，堵塞汗腺開口，導致出汗不暢。
NO.2 衣服要清潔、柔軟、寬松，最好穿能吸水的棉織品。
NO.3 適當減少室外活動量，保持室內通風散熱，以減少出汗和利于汗液蒸發。
NO.4 不要用熱水和肥皂擦洗，可選用以下4個洗浴方：
薄荷浴：用鮮薄荷150克，煎水洗澡。
艾葉浴：用艾葉100克，煎水洗澡。
桃葉?。簩⑻胰~陰干后盛于袋中，使用時取50克泡在熱水里洗澡。如果長痱子的情況嚴重，用桃葉100克加水煎成汁，摻到洗澡水中，或者直接用來擦抹患處，效果更佳。
[關鍵詞] 當歸四逆湯；痛經；臨床效果；觀察
[中圖分類號] R271.11+3 [文獻標識碼] A [文章編號] 1674-4721（2012）01（b）-114-02
Curative effect of Angelica Sini Decoction in the treatment of dysmenorrheal in 44 cases
LIAO Hongxia
Hospital of Traditional Chinese Medicine of Wuhua County in Guangdong Province, Wuhua 514400, China
[Abstract] Objective: To compare and analyse clinical effect of Angelica Sini Decoction on dysmenorrhea. Methods: Eighty-eight cases of dysmenorrhea patients in our hospital with clinical diagnosed were divided into two groups, each group of 44 cases. Group A were treated with norethisterone composite treatment; group B were treated with Angelica Sini Decoction. Clinical therapeutic efficacy, complications and adverse phenomenon, recurrence of comparative of patients in two groups were analyzed. Results: The analysis showed that clinical therapeutic effect of group B was obviously higher than that of group A, the efficiency many, the difference had a statistical significance (P
[Key words] Angelica Sini Decoction; Dysmenorrhea; Clinical results; Observation
痛經指的是婦女經期及其前后，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶，而患者的生殖系統沒有發生明顯器質性病變[1]。為了對采用當歸四逆湯治療痛經的臨床效果進行比較分析，為今后臨床對該類患者進行更加有效的治療，使患者的病情在最短的時間內得到有效治療，使患者早日擺脫病痛困擾，提供一些比較有參考價值的資料，筆者進行了本次研究。在研究的整個過程中，筆者抽取88例在本院就診的患有痛經的臨床確診病例，將其分為兩組，分別采用復方炔諾酮片和當歸四逆湯進行治療。對兩組患者的臨床治療效果、并發癥和不良反應、復況進行比較分析?，F將分析結果報道如下：
1 資料與方法
1.1 一般資料
采用隨機抽樣的方法，抽取88例在2008年4月～2011年4月在本院就診的患有痛經的臨床確診病例，將其分為兩組，患者年齡在16～38歲，平均29.2歲；患者病程在2個月～7年，平均2.1年；兩組患者的所有自然資料差異無統計學意義，可以進行比較分析。所有患者在接受治療前，均經相關的臨床檢查確診。
1.2 方法
將抽樣中的88例臨床患者隨機分為A、B兩組，平均每組44例。A組患者采用復方炔諾酮片進行治療，口服，患者自經期第5天始用藥，每天1片，用藥22 d停止，至下次月經來后5 d重復用藥，連用4個月；B組患者采用當歸四逆湯進行治療，藥用當歸12 g，益母草10 g，芍藥15 g，通草10 g，桂枝10 g，丹皮8 g，大棗8 g，艾葉8 g，川芎6 g，甘草6 g，香附8 g。面色不善加黃芪、人參，脹痛加枳殼、柴胡等，每天1劑，早晚各服1次，經前1周開始服藥，連用4個月。對兩組患者的臨床治療效果、并發癥和不良反應、復況進行比較分析。
1.3 療效評價標準
治愈：患者在治療后經期腹痛癥狀完全消失；顯效：患者在治療后經期腹痛癥狀明顯減輕；有效：患者在治療后經期腹痛癥狀沒有消失，但是與治療前比較有所減輕；無效：患者在治療后經期腹痛癥狀沒有消失，較治療前比較也沒有任何變化[2]。
1.4 統計學處理
所有數據均采用SPSS 14.0統計學軟件進行處理分析，P＜0.05為差異有統計學意義。
2 結果
分析結果表明，B組患者的臨床治療效果與A組比較，其有效率明顯高出很多，差異有統計學意義（P
3 討論
采用中醫方法對該類患者進行治療的主要目的是取得標本兼治的效果，針對導致患者出現該癥狀的寒與瘀兩大病機，中醫方法主要采用以溫經散寒、祛瘀止痛的方法對其進行臨床治療[3]。本次研究中采用當歸四逆湯對患者進行治療，方中的桂枝、艾葉、通草主要具有溫暖胞宮、祛除寒邪的臨床功效，川芎、當歸以及丹皮具有補血止痛、活血祛瘀的功效[4]，香附和芍藥具有舒肝行氣、養血止痛的臨床功效，甘草和大棗具有補脾并調和諸藥的臨床功效，諸藥合用，可以很好的達到溫而補躁，補而不滯的臨床治療目的，可以使溫經通脈，祛瘀止痛的臨床功效更加明顯[5]?，F代藥理學表明，香附能夠達到使子宮的平滑肌充分松弛的目的，減弱子宮的收縮能力；白芍對由于縮宮素所導致的子宮收縮現象有很好的控制作用；桂枝能比較充分的擴張血管；川芎能改善微循環、并解痙止痛；艾葉可以起到抑菌、使平滑肌擴張、使子宮興奮的作用[6]。
采用當歸四逆湯治療痛經的臨床效果十分明顯，治療更加徹底，可以使患者在最短時間擺脫病痛困擾，且不會引起特殊的并發癥和不良反應，可以作為今后臨床上對該類患者進行治療的首選方法。
[參考文獻]
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1、做餅。艾草葉能夠做餅，用艾草葉弄成的漿汁與檽米混和，搓成餅狀，上鍋煮熟就可以服用。艾草葉制做的艾葉餅，艾香濃厚也有少量的艾草葉苦澀味，吃后余味無窮。且艾草葉又有一定的養生保健的功效，常常服用也有養顏美容的作用。
2、熬湯。柴雞一只，清洗，切片，放進清洗的艾草葉，一起煲煮。將柴雞燉爛，添加食用鹽，雞精調料就可以。柴雞艾草葉湯有一定的滋補養生作用，非常合適氣血虛，畏寒怕冷的人服用。
（來源：文章屋網 ）
4月份有兩個節氣：清明和谷雨，它對應陰歷的三月。這個月對應十二消息卦的卦。，決也，增益不絕就會決口。這兩個節氣里，是人的氣血從內臟向外走的過程，主要是肝引導氣血向外發散。肝氣郁結無法向外舒發，就像悶壺一樣燒著，人體就會出現陽氣越來越盛，如不注意保肝，可能誘發高血壓等疾病，如果血壓反復升高，還可能引起中風等心腦血管疾病。從養生的角度來說，農歷三月護肝是健康的主題。
據《宋史?太祖本紀》載：有一次，宋太祖趙匡胤的弟弟趙光義病得很厲害，太祖前去看望他，并親自用艾灸為他治療，由于熏烤使趙光義感到疼痛，太祖就拿艾條灸烤自己來感受試驗下艾灸的熱度。通過這則故事我們可以看到歷史上應用艾蒿治病的普遍性。艾葉是《黃帝內經》一書中提到的為數不多的幾種藥物之一。艾葉入肝、脾、腎經，可用于治療心腦血管疾病，慢性肝炎、肝硬化、慢性氣管炎、鼻炎及多種婦科疾病。李時珍對艾葉有高度評價：“服之則走三陰，而逐一切寒濕，轉肅殺之氣為融合，灸之則透諸經，而治百種病，起沉疹之人為康壽，其功亦大矣。”艾蒿不僅藥用，還可以作美食?！侗静菥V目》載：春日可采其芽做菜食或和面作餛飩，也可把艾葉洗凈切碎，放油里炒，再把曬干的米放鍋同炒，加鹽、加水、燜熟可食。清明節的時令野菜薺菜，也有養肝降血壓的作用。薺菜的吃法很多。民間流傳農歷三月三這一天，吃薺菜煮雞蛋。薺菜還可以和芹菜一起煎湯，或切碎后直接泡茶，或涼拌、熬粥、炒菜、包餃子等。
俗話說：春困秋乏夏打。對于駕駛員等特殊職業的人來說，春困可是關于生命安危的大事。從中醫角度來說，是人的肝氣和脾濕兩者聯手造成的。春季時常雨多，空氣中濕氣較多，濕氣易趁機進入體內，使脾因濕受困，脾是氣血生化之源，脾胃受困，氣血如同被堵住源頭的湖水，成為一潭死水。清氣不升不能養神，濁氣不能下降，人自然會變得昏昏欲睡。這里為大家推薦一種養生祛困粥：扁豆蓮子粥。主要是四種原料：白扁豆、蓮子、銀耳、粳米，其中的蓮子具清心安神、穩定血壓的功效。春季常喝此粥，不僅能祛除脾胃濕氣，還能健脾和胃，輕松地趕走瞌睡蟲。
除了吃艾蒿、薺菜、扁豆蓮子粥等，按摩腳底的涌泉穴對降壓、祛除困乏也很有效。涌泉穴是人體最低的穴位，位于腳底板前部凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，它是足少陰腎經的起點。從五行角度看，涌泉穴為井穴，五行屬木，肝木只有在腎水的滋養下才能正常生發。如果腎陰不足，肝臟就會受到損害，按摩涌泉穴的方法很多。可以用指腹在穴位上推，還可以用整個手掌輕擦穴位。把涌泉穴延伸為書法則是“林涌碧泉”，泉字寫得最大。其中的“日”字，是一個人開口大笑的樣子，“水”字給人以流動的音符感，碧泉在森林中涓涓地流動，成為隨時進入眼簾的森林公園。賞心悅目之余，她又在提醒你，不要忘記入睡前按摩64下涌泉穴。持之以恒，排出體內濁氣，保持健康體魄。
