時間：2022-08-05 03:27:29
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇聚會活動計劃，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
親愛的同學：
同窗數載，溫馨如昨，依然常駐心頭!
青春歲月，依稀如夢，但愿常憶你我!
十年前，我們相聚相識98文班;雖有各自的夢想和憧憬，卻是同樣的熱血和激情;十年前，我們相知相重，雖不識人生真諦，卻共同經歷了人生最純潔、最美好的三年時光。如今，友情已如綠水長流，浩然成湖。十年的分別，十年的牽念，給了我們相約再聚的足夠理由。
無論你是容顏已老，還是已然歪瓜劣棗;
無論你是飛黃騰達，還是仍在風中搖曳;
無論你是咫尺天涯，還是躲在天涯海角;
只要不是臨盆在即，只要還能下地前行;
請來到這里，一起見證屬于我們的這一時刻，見證我們“98文班永遠在一起”。我們和你一樣，多少次夢里相聚，多少次心馳神往。為此，我們很想約你，約你到往事里走走：聽聽久違的聲音、看看久違的面孔、說說離別的思緒。就讓你我暫時拋卻塵世的喧囂，丟棄身邊的煩惱，走到一起來，盡情享受老同學相聚的溫馨——說說知心話，敘敘同學情!
回來吧，親愛的同學!一雙雙一如當年熱切又深情的眼睛在期盼，一顆顆一如當年火熱又年輕的心靈在呼喚……
二 同學聚會宗旨
共敘十年的同學情誼，深化和拓展同學之間的友誼為第一宗旨，以提高98文班之凝聚力為第一目標，以促進大家之間人生體驗的經驗交流與溝通為第一目的。
三 同學聚會原則
1、堅持自愿的原則。
2、聚會費用AA制原則。(大家量力而為)
3、堅持財務公開原則。
4、堅持一切從儉原則。
四 同學聚會活動實施辦法
1、 調查了解。由馮罡.張鑫.郝啟愧.牛知強.郭永軍.侯娟等六名同學先期對全班同學的基本情況進行全面了解，并分別與本班同學取得聯系，征求本班同學意見和建議，了解對這次聚會的支持率和參與度，進一步確認這次同學聚會參加人數和同學心態。
2、 根據情況按步實施。在廣泛征求多數同學同意的情況下，決定舉辦這次同學聚會活動，具體活動內容由馮罡.張鑫.郝啟愧.牛知強.郭永軍.侯娟等同學拿出初步意見。就餐地點及娛樂地點等由牛知強.侯娟同學負責聯系安排，最后由大家討論決定。
3、 成立組織，明確責任。 為保證這次聚會完成計劃規定的內容，成立如下組織。
A 成立98文班同學聚會籌備組。
組長：劉闖。
副組長：馮罡.張鑫.郝啟愧.牛知強.郭永軍.侯娟。籌備組具體負責活動方案的起草和制訂，聚會的組織和活動安排工作以及班主任聯系邀請工作。
B
成立聯絡組。成員由張鑫.侯娟同學組成。負責對將所有確定到會的人員和聯系方式匯總，集中簽到時用以及制作成通訊錄供以后聯系時用。聯系方式需要的數據有：姓名、性別、婚否、生日、工作單位、聯系方式(宅電、辦公電話、手機、QQ、MSN、Email)、子女性別及生日。
C 成立聯歡策劃組。成員馮罡.劉闖組成，特邀班主任劉成老師做策劃顧問。負責聚會活動的節目安排、主持、并負責統計到會人員節目以及安排同學發言等。
D 成立財務管理組。成員由劉艷艷.王敏.郭永軍組成。具體負責費用預算、收費、費用支出及財務公開等項工作。成立“98文班永遠在一起”同學聚會永久性基金帳戶。
E 成立外聯組。成員由郝啟愧.張鑫組成。負責照相、錄像等事宜，有照相機和攝象機的同學請給予配合(或外請)。
五 同學聚會時間和地點
時間：2008年X月X號，上午X點(待定)
地點：待定。
六 同學聚會活動安排(請審議)
1.聯歡會。主要活動內容：一是同學重新認識一下，每人幾分鐘介紹自己的人生經歷和經驗;二是“昔日重現”，回憶高中趣事，綽號有獎競猜等。三是做游戲，唱歌等;四是討論決定下一次聚會時間。
2集體照相。
3..報到結束。籌備組將本次同學聚會活動組織情況簡單介紹一下。
4.聚會宴席。致祝酒辭。
活動口號：開心就好
活動形式：自由、開放、活潑
活動宗旨：
1、友誼、情誼的深化和拓寬;
2、人生體驗的經驗交流及相互支持和協助;
活動時間： X 月 X日
活動地點：XXX
活動負責人安排：
全面負責：XXX(對此次活動的安排及任何事情的處理以及紀律問題，負責整體工作)
秘書員：XXX XXX(負責對參加人員的登記以及接待，配合各負責人做好工作等)
生活負責：XXX XXX(負責在吃、喝、住方面的安排以及經費的管理)
其他方面： XXX XXX(負責照相以及協助陳謙做好生活方面的安排)
活動主持人：XXX XXX
活動參加人員：原高三(14)班全體同學(可帶男、女朋友)
活動所需物品：數碼相機一部、氣球一小包、同學聯系表若干份
經費預算：相機： X
氣球： X
(打印)同學聯系表： X
車費預算:X
就餐：X 元/桌(預算7桌)
(以上為公費，其他費用自負)
集合時間：X 月X 日
活動具體內容：
1、等大家都到來后，安排一個比較安靜的地方，搞一個簡單的座談會，讓到來的同學簽到，填寫“高三(14)班同學聯系表”，簡單介紹一下此才聚會的目的及意義，活動安排和注意事項等，方便大家相互配合。由XXX謙收取經費 元/人(座談會地點安排在集合地點)(時間;1小時)
2、座談會完畢后，安排大家乘車去活動地點。路上由負責人再次提醒大家注意事項。(時間：X小時)
3、到活動地點后集合，把同學分成幾組，確定每組負責人和再次集合地點，安排大家自由玩，合理安排這個時間(30分鐘)，負責人到了時間提前把同學帶回集合地點，出了問題由負責人承擔責任。
4、集合完畢安排大家就餐，在就餐的同時為了活躍氣氛，讓在坐每位同學講一下自己高中畢業后到現在的生活和以后的打算。(持續時間：2小時)
5、就餐完后安排地方大家休息玩游戲和閑聊。(游戲待定)
6、游戲完了以后由生活負責人聯系，安排大家睡覺。還是自己有計劃.
游戲安排：
1、情侶對對碰
為了提高此次活動大家的興趣，對游戲的投入性，我們將所有人在游戲中所扮演的角色進行了安排，我們將非情侶對再次以抽簽的形式組合，然后再為情侶對分配角色，達到集體“情侶”組合，一起玩游戲。角色我們安排的是武俠、愛情等著名電視電影里情侶，以他們的姓名作為此次游戲中大家的名字。(在游戲中我們將不能直接喊某個人的真實名字，否則算其犯規。犯規者將為我們帶來節目或介紹自己的身邊發生的一些事情等。)
2、護花使者
首先由一男一女組合(最好情侶組合)，然后把兩人腳用繩系起來，中間綁上氣球，找出另一同樣的組合，兩組面對面站著，由主持人發出“開始”口令，當聽到“開始”口令后，由雙方男孩進攻，想辦法去弄破對方腳上的氣球，但同時要護好自己腳上的氣球，女孩子要配合男孩子的進攻和防守。我們規定的時間是3分鐘，在規定的時間內弄破對方氣球的為勝方，時間到雙方都未弄破氣球的算平局。我們采用淘汰賽，將所有人分組進行，一局定勝負，勝方進入下一輪比賽，最后勝出的將評為：最佳組合。(持續時間：40分鐘)
3、數七
大家圍坐一圈，從某一個人開始數數，下面接，凡是到有數字7或者7的倍數的時候，就要跳過去不數，并用別的動作代替(比如拍一下手)。錯者受罰(表演節目)。數到99結束。(持續時間：20分鐘)
活動注意事項：
1、務必保證所有參加同學的人身安全，防止有人中途退出，特殊原因找負責人商量。確保活動順利開展。
2、在玩的過程中要記住我們是一個整體，不要兩三個人一起就不管別人。負責人要以此為中心去開展各種游戲。另我們要確保不要在整個活動中出現冷場，主要負責人要隨時根據現場情況適當調節氣氛。
3、如果在外面遇到什么事，要保持冷靜。不要動不動就隨便出手。出了事都不好。
4、這次參加的女生不多，我們男生要有點風度，凡事要先想到女生，畢竟有這么一句話“女士優先”嘛。
一、 聚會的主題與背景
主題：離別16載，同窗濃情遠新豐中學43班同學聚會。
時光飛逝，歲月如梭，轉眼間，我們初中畢業16年了!
相識是杯醇香的酒，相逢是首優雅的歌，相處是那濃濃的血，相聚是那南飛的雁，那開心的往事，那快樂的校園，不為別的，只為那份純真的友誼和青澀的依戀20年前,我們帶著幼稚,滿懷著憧憬，為了各自的理想，我們從初中走向大學，但我們時刻無法忘懷母校新豐中學，在那里我們留下了人生足跡，獲得了知識，培育了友誼，從那我們又信步走向大學，走向社會。 畢業前，我們離去匆忙，畢業后，我們的懷念真切，對同學朋友的情意，對未來生活的激情，勾起心中那段塵封多年的回憶，想起同班同桌的你!
2017年xx月xx日，是我們團聚的日子，我們希望各位同學放下一切大小事務，惟念同學情份，前來參加，以使大家能有機會敞開心扉，共話滄桑。16年的分別，16年的牽念，給了我們再聚足夠的理由。 各位同學，來吧!14年滄海桑田，別因你的缺席而使聚會失色!讓我們拾起過去溫馨的記憶，攜手展望美好的未來!
為了保障這次同學聚會的順利進行，讓同學們能夠在短暫的聚會時光中盡情暢談美好的未來，牽手敘說當年友情，交流彼此感悟，分享14年來的人生經歷，特擬訂本活動方案。
二、 聚會的計劃與安排
1、 聚會時間、地點：
時間：2017年xx月xx日。
地點：位于呼和浩特市XXX酒店，XX路與XX路交匯處。總機： ，聯系電話： ，交通：市內XXX路車可直達)
2、 聚會活動安排：
17:30-18:30，同學報到：交本人填寫的《XXX同學聯系表》及本人學生照和近照各一張，并自由合影、交流。
18:30-21:00，聚餐，發言
21:00-23:30 KTV
24:00 聚會結束
1、 關于宴會的建議
會場布置：懸掛闊別14年，同窗濃情遠新豐中學43班同學聚會 紅底白字噴繪橫幅：前面設話筒。
(1) 由男女兩名同學擔任主持人;
(2) 班長和團支部書記發言;
(3) 老師發言：每位老師均發言。
(4) 同學自由發言;
(5) 時間約2小時：有書面發言稿的會后交《《同學錄》編輯組。
三、 制作同學錄及聚會影像資料的建議
(1)《同學錄》。內容包括：高中簡況：全班回顧;每個同學的個人信息(按姓氏筆畫為序);同學征文;過去、現在的校園生活照片。照片為彩印，書名為新豐中學43班14周年聚會紀念冊，印數*本(來與未來者均人手一冊)。主要收集同學們的聯系方式、工作地點等信息，每人撰寫100字左右的感言(式樣見附表);每位同學提供一張初中時的一寸(或二寸)的學生照和一張五寸的近照，均為單人照。鼓勵同學撰寫回憶學生生活、抒發同窗情誼等方面的文章，字體不限，字數1500字內為宜。《同學錄》相關信息及文章的電子版請發至郵箱524961616@qq.com，截稿時期為2015年1月31日。
(2)聚會影像資料匯編。為讓聚會留下一個美好的回憶，聚會中全程錄像，經后期制作，將影像信息刻錄光盤發放到每個同學手中。同時歡迎同學們提供反映中學校園生活的筆記、信箋、留言本、老照片，以編入影像集中。(請將照片或筆記、信箋、留言本掃描，并傳送到郵箱524xxxx@qq.com。)
四、 聚會籌備及服務分組
本次聚會設籌服務委員會。職責是：負責聚會籌備安排;協調各組開展工作。人員為：郭瑞峰、楊國軍、張海龍、郭先軍、李萬和、郜永偉(暫定)
經協商或同學推薦，部分同學自愿做好聚會的組織、聯絡和接待工作(籌備及后續工作事情很多，歡迎其他同學擠出時間，發揮奉獻精神，踴躍報名加入相關組開展工作)：
1、 聯絡接待組。負責匯總同學個人聯系方式;發出策劃書，直接通知到人(或指定聯絡小組長通知到人);收集對聚會的建議和意見;邀請老師或領導(XXX等)。成員：郭瑞峰、楊國軍、李萬和(暫定)
小組聯絡員的職責是：通知聯系本組同學;收集本組人員《同學聯系表》;發放紀念冊、紀念光盤。具體聯絡名單附后。
2、 資料組。一是紀念冊設計、制作、校稿等。二是拍攝影像、制作光盤。成員：張海龍、云慧琴(暫定)
3、 活動組：負責策劃、組織主題班會及文藝節目(KTV)(含撰寫主持詞)。成員：郜永偉、張海龍(暫定)
4、 生活組。負責外地同學來時接車;聚會住宿、飲食、會場、租車等事宜的準備、聯系或安排;禮品準備。成員：楊國軍(暫定)。
5、 財務組。負責經費收支，并協助生活組做好工作。成員：郭先軍(暫定)
五、 聚會經費
設立聚會基金，建立健全管理制度。在同學自愿基礎上，籌集資金，用于同學聚會等活動。明確收支管理制度，定期以適當形式進行分布，公開透明。聚會后，如有結余，用于下次活動。
1、本次經費支出預算。
住宿： 160元*1晚* 3 間= 480元
餐飲： 1200元(含酒水)/桌* 正餐* 2桌= 2400 元
KTV： 1500元
彩印同學錄 30元/冊*30本=900 元
包車費用及其他未列入預算的費用 720 元
合計 6000 元
2、本次經費籌措。同學們自愿贊助，不搞強制。鼓勵經濟條件較好的同學能從經濟上大力支持，其他同學量力而行。本次擬以 200 元為起點。
3、經費管理。財務負責人全程記錄經費使用情況，并適時予以公布，接受監督。
4、往返路費自理，個人用品自備。
六、 聚會要求或建議
1、按照聚會日程安排，統一進行活動。
2、希望各位同學講團結、講風格、互諒互讓、避免斤斤計較，力爭經過大家的努力，把這次聚會辦成一次團結、活潑、熱烈、融洽的盛會。
3、難得聚首，切勿貪杯，大家把握好自己的酒量。為了自己和他人的安全，酒后不駕車。
4、請事先得到家人的認可和支持。
5、為加強本次聚會的聯系，可用 微信群群
2017年xx月xx日
附：同學聯系表
#拓展知識#
老同學聚會感言： 1、百般努力終重逢，執手相看，感慨何止萬千。
2、從昨晚開始就為今天的聚會激動，暢想同學見面的情景，很久了，從同學們開始談論聚會已有幾個月的時間，時光飛逝，不覺間已到了相見的日子，心情真的很激動。
3、對于今天的聚會，我期盼已久，看到親愛的同學，像又回到了溫暖的集體，我們有的雖然相距較遠，但我們的心卻永遠相連，平時我們雖然很少聯系，但同學之間的真摯情感的交流卻始終沒有間斷，我相信大家心里跟我一樣，都有一種感動，同學情誼在我們每個人心中，都占有一塊圣潔的領地!
4、共祝愿，手和手相握，心和心靠近。
5、海桑田世遷，三十年離愁別緒揮之不去，三十年人在旅途風雨兼程，三十年韶華匆匆花開花落或許你鼓了錢包，或許你仍清貧依舊;或許你事事順利，或許你仍命運坎坷
6、今日得歡聚，他日常聯系。
7、今天同學聚會,激動得竟有點不知所云了。千言萬語匯成一句話：真的好想你們啊!
8、牽掛彈指二十年，今天我們終相聚。想說的話有很多，想感謝的人也很多。首先感謝我們的母校木瀆二高!
政策上，視頻內容“零成本”時代早已過去，《互聯網視聽節目服務管理規定》、《關于促進我國3G手機電視(專網)內容建設和發展的意見(試行)》兩項政策的出臺，標志著國家對視頻行業的規范管理，也標志著視頻分享行業門檻的提高。金融危機，全球經濟低迷，風險投資不易獲得。
市場方面，對視頻分享網站能夠產生替代作用的在線視頻點播／直播網站、P2P視頻播放平臺發展很快，CNTV這樣的綜合平臺更使視頻行業競爭加劇。廣告方面，雖然視頻分享網站越來越受到廣告主的認可，但收入方面機遇與危機并存。說到底，這些不同網站之間的競爭，都是對用戶的競爭――廣告緊隨人流而來。
兩種關鍵用戶
根據2010年4月CNNIC的《2009年中國網民網絡視頻應用研究報告》，青年是網絡視頻用戶的主要群體。網絡視頻用戶高學歷人群比例高于全國網民。因此實證研究選擇調查對象界定為北京市高校大學生。對大學生參與視頻分享網站的使用頻率、喜好程度、內容評論情況、內容分享情況、內容提供情況以及視頻分享網站功能使用情況等進行調查。
按照我們問卷設計情況，參與度中位數小于均值，也就是0，表示參與度水平一般或較差，占總人數比重為63.7％；最為集中的是參與度在-0.5到0的，有93人，占總體的48％；沒有參與度低于-1的樣本。可見大多數樣本參與度不高――體現在題項的選擇上是對一些內容的上傳，評論、推薦活動幾乎不參加或偶爾參加；但極低的例子非常少――也就是說，沒聽說過這種功能，不會使用的人很少。參與度高的人數雖然不多，卻存在極值現象，說明在內容的上傳、評論、推薦活動中參與度很高的人數雖然非常少，但少量的活躍的參與者為絕大多數的視頻分享網站關注者提供了內容。
相對于其他類型網站，視頻分享類網站是web2.0的典型代表，每個人都是內容生產與獲取者。但從調查結果來看，大學生對于視頻分享網站的各項功能認知度比較高，表現在題項選擇上，就是沒聽說過這種功能，不會使用的1人很少。但是，大部分大學生主動參與視頻分享網站的參與度并不高，具體說是對一些內容的上傳、評論、推薦活動幾乎不參加或偶爾參加。少量的活躍參與者提供了大量的內容。
接受度的總體分布狀況，中位數為-.0601。按照問卷設計，接受度小于-0.08表示接受度水平一般或較差，中位數大于實際分界點，也就是大學生使用視頻分享網站內容及相關功能的綜合水平較高。
大學生對視頻分享網站的內容、功能等的使用接受度普遍較高；接受度不高的樣本也多集中在偶爾或幾乎不使用的范圍內，而根本不會使用的人數非常少。絕大多數受訪者在觀看視頻時會關注視頻評論，對于視頻分享網站上排行榜的內容也給予一定注意，對于朋友推薦的視頻通常會進行觀看，僅有15.5％的人表示沒有關注過評論或不知道怎么使用，僅有9.8％的人表示沒有看過朋友的推薦或不知道怎么使用。而根本不會使用的人數非常少，僅為1.55％。
通過對在校大學生使用網絡視頻情況的調查，我們發現網絡視頻分享網站的用戶大致可分為兩類。一種是創造型用戶，正是他們為視頻分享網站提供了大量視頻內容；另一種是觀看型用戶，這種用戶很少參與到內容的貢獻中來，但卻是視頻分享網站的忠實使用者，為視頻分享網站的流量做出了巨大貢獻。
打造專業的創造型用戶
如果說視頻分享網站是一個大舞臺，那創造型用戶絕對是在舞臺的中心的舞者。不管是原創的視頻還是轉載的視頻都是他們在表達自我、影響他人。
原創視頻在全球范圍內的興起，可見這種傳播自己的需要是多么的強烈。這種自我表達更強調的是內在的情緒釋放與思想表達，而更多專業的創造型用戶以更重功利性的自我推介為目的：通過視頻作品來展現個人的能力、才華，贏得他人的尊重，甚至可能借此改變自己的命運。了解創造型用戶的內在需求，視頻分享網站需要做的就是盡量滿足他們的需求，從而聚集大批有才華的創造型用戶，產生更多優秀的視頻節目。
“豆角培育”是土豆網針對活躍的播客群體組織的一個完全免費的培訓交流類活動。許多熱衷于日常拍攝、制作視頻的用戶對于專業技能的把握還相對薄弱。從2009年開始，土豆網在全國各大城市開展了播客培訓活動――豆角培育計劃，為博客提供專業的技術培訓和指導。土豆網聘請專業視頻技術培訓機構對用戶進行視頻專業技能指導。
除此之外，土豆網設有專門的播客專員，經常組織原創用戶進行線下聚會。在北京、上海、成都等全國各大城市已經組織過很多次。有的聚會活動以優秀原創作品展映為主，并安排了展映作者與現場播客的交流環節以及播客才藝表演環節；有的聚會匯集近百名播客，暢談創作感受，交流創作經驗，分享創作成果，尋找同城同好。這些為原創作者組織的活動，也把他們與網站緊密相連。
物質上，土豆網與視頻作者進行廣告分成，鼓勵原創。早在2006年土豆網就對外了“Toodou Ad”計劃。土豆網的原創播客在申請成為“Toodou Ad”用戶后，其作品的前端或后端將會加入小時段的廣告內容，土豆網和播客對廣告收入進行分成。與Google Adsense以100美元為限相似，當播客的賬戶達到100元，就可以要求支付廣告收入。土豆網的“豆角計劃”也有效地聚集了大批優秀的個人原創播客。正是這種情感激勵與經濟利益相結合的方式為視頻分享網站聚集了一批創造型用戶，從而保證了視頻分享網站豐富的原創視頻內容。
打造最佳用戶體驗
視頻分享網站是一種互動性很強的網站類型。根據艾瑞咨詢的權威調查視頻分享網站的受眾整體參與度大大高于普通視頻網站。從我們的小型調查問卷中也可以看出，視頻分享網站的受眾在接受網站內容，使用各種互動功能方面的積極性很高。
好看的節目能吸引很大部分的觀看型用戶，這些用戶的支持、回復又為這些節目造勢，有較高的爭議率的節目的點擊率也往往高調飆升。目前中國網絡視頻用戶對視頻內容的需求還處于初級階段，用戶對基本需求(影視劇、賽事節目等)和個性化需求(原創、交友等)使用較多，受眾對視頻作品的接受也主要是以娛樂休閑為目的。
在提高用戶體驗方面，土豆網做了很多嘗試：從專輯播放的“豆單”，到高清視頻播放的“黑豆”，再到2009年9月推出的“豆丸”都是為滿足觀看型用戶所設計的產品。“豆丸”的理念更是摒棄了傳統互聯網視頻的觀賞模式，模擬電視換臺，用戶只需輕輕一點，就可以在每小時1800個完全不同的視頻中自由徜徉將注意力和時間都專注于享受視頻本身，是改善視頻用戶體驗的一次新的嘗試。
本學期的主要工作基本劃為三塊內容。
一、開展常規工作。
二、配合、協助學生會其他部門作好相關工作。
三、開展本部門自行組織的活動。以下計劃按月份展開：
九月主題：新學期開始，是新的征程，新的收獲。
第一周：1）做好學期初的準備整理工作，準備正式進入工作狀態；
2）作運動會報名宣傳工作：出兩個板塊。
3）9．10教師節主題板塊宣傳：
第二周：1）出一期“迎接新生”主題的板塊；
2）協助學院、學生會做好迎新生工作；
3）出一期“安全教育”的板塊，內容關于資金、人身安全，夏轉秋防感冒等安全問題；
4）要求各班以“新學期，新起點”為主題，出一期黑板報；
第三周：1）本部門安排招新工作；
2）配合學生會各部門：以板塊形式宣傳招新信息；
3）安全教育：出一期“軍訓防中暑”主題的宣傳板塊；
第四周：1）作好新老干事交接工作；
2）出一期“中秋節”主題的宣傳板塊；收集有關中秋的古詩詞進行板塊宣傳。
3）“10．1”國慶及假期安全主題板塊；
十月份主題：宏揚奧運精神，提高身體素質。
第一周：本周國慶假期，工作暫停；
第二周：1）要求各班出一期黑板報，主題為“生命在于運動”；
2）10．10世界精神衛生日板塊宣傳；
3）對部門新成員進行工作培訓；
第三周：1）“重陽節”以“孝”為主題進行板塊宣傳；
2）全體部門人員聚會活動（暫定）；
第四周：配合體育部，作好運動會期間的各項宣傳工作；
11月主題：期中考期間，“誠信考試，規范考場”。
第一周：以“言必信，人必誠”為主題要求各班出一期黑板報；
第二、三周：1）消防宣傳日主題板塊宣傳;
2）與文藝部、院報、學習部等合作開展活動：“迎新年大型感恩系列活動創意大賽”；
標語：個性由你，心隨意、藝、異動。
第四周：配合學院作好雙代會相關工作的宣傳；
12月主題：健康在身邊，養成良好的衛生習慣。
第一周: 1)“世界愛滋病日”主題板塊宣傳;
2)向各班征集愛滋病宣傳資料，（漫畫、書法、文章等各形式都可）；
3）要求各班以“健康在身邊”為主題，出一期黑板報；
第二周: 1）世界人權日宣傳;
2）“世界愛滋病日”宣傳資料展；
第三周:組織開展“迎新年板塊設計大賽”，
標語：2008奧運，同個世界，同一個夢想。
第四周:圣誕節主題板塊宣傳;
一月主題：期末臨近，作好復習工作，誠信應考。
第一周：元旦主題宣傳板塊，標語“喜辭舊歲，笑迎新春”；
第二周：要求各班出一期主題為“誠乃立身之本，信為道德之基”的黑板報；
第三周：1）誠信考試倡議書宣傳板塊；
2）假期安全主題宣傳板塊；
附：
為明確分工，提高工作效率，增強工作質量，將設置以下各個工作崗位：
板塊組：分五組，2-3人每組，負責板塊制作具體及各類講座、黑板報宣傳。
1）黑板大字組，要求大字書法較好；
2）講座板塊組，要求工作效率較高；對字的要求相對高點；
3）預祝性板塊組，要求書畫能力都較強；有一定創意；
4）商業性板塊組，要求繪畫能力較強；
5）部門板塊組，要求工作及時，并能書畫。
宣傳組：4人，要求有較強的口頭表達能力，對各類大型活動的前期工作的口頭宣傳；若有必要，可負責拉贊助以解決部門部分經費問題。
攝影：1人，對各期板塊作好及時的攝影留檔工作，及采集各項大型活動的剪影。
信息員：1人，要求有較強的書寫功底，文采豐富。負責收集同期新聞，生活時事資料，在第一時間為宣傳工作提供一手資料，及負責部門的會議記錄工作；執筆寫作一些口號、標語、小文章等。
財務：1人，要求工作細心負責，有一定理財能力
負責材料的采購及管理，活動經費的預算等。
管理：2人，負責大廳、校門口等宣傳板塊的保管，撤放及衛生清潔工作監督。
春節節日過年策劃方案
為促進網友間的交流和增進論壇網友的友誼, 達到互相幫助的目的。提高論壇的人氣及在x地區網友中的影響力,應廣大網友的要求,決定20**年春節期間舉辦聚會活動,(主要為論壇會員，當然不是會員的老鄉也歡迎)，
聚會宗旨：加強網友間的交流增進友誼
具體方案如下：
一、整體情況
1、活動主題：20**網友春節聚會(或“出國留學網賀新春”)
2、活動對象：liuxue86.com論壇注冊會員
2、活動時間：20**年1月27日(正月初二)下午(2—5點)
3、活動地點：暫定
4、主辦單位：
5、協辦單位：(待定)
中午聚餐：要聚餐的由當時的情況而定，AA制
二、分組實施
1、總策劃：
2、總實施：
3、項目組：
(1)第一項目組：節目組
節目要求：主要為祝福，寄托希望，青春活潑等等積極向上的節目 例如：舞蹈，歌曲，小品，青春劇等
負責人： (待定)
任 務：a、完成節目收集、篩選;
b、主持人的選擇、形象設計及臺詞攥稿;
c、負責節目的編排及活動全流程的銜接。
(2)第二項目組：宣傳組
負責人: (待定)
任 務：a、利用海報、橫幅、網絡等方式開展宣傳;
b、現場攝影及DV攝像。
C、活動結束后進行總結，配合圖片進行后期宣傳。
(3)第三項目組：外聯組
負責人：(待定)
任 務：a、負責聯系晚會場地，
b、聯系活動贊助商家、個人的物品到位情況。
(4)第四項目組：后勤組
負責人：(待定)
任 務：a、費用預算確定及現場費用收集;
b、確定晚會參與人數;
c、準備活動所需的一切道具，獎品，紀念品，并負責現場發放;
d、活動當日對現場進行簡單布置;
f、準備好會場服務物品，如飲料、酒、小吃等。
三、各階段任務及工作分配
(1)活動策劃及準備期(即日起至1月25日)：本階段主要完成宣傳、節目收集、主持人確定及確定贊助商。
①節目收集：由節目組負責。采取各個環節，強化網絡宣傳，確定主持人。
②贊助商確定：由外聯組負責。聯系已經同意贊助的商家或者個人。
③前期宣傳：在論壇顯要位置給予強化宣傳。
(2)活動協調及進展期(1月10日-1月20日)：
本階段主要完成節目篩選及中期宣傳、場地的確定，費用的核算、物品購買。
①節目篩選：由節目組負責聯系報名人，篩選節目并對節目進行編排，確定所需道具。
②中期宣傳：宣傳組強化在論壇的宣傳，確定基本參加人數。
③場地確定：外聯組負責確定最后場地，如有改動及時通知。
④物品購買：各項目組確定活動所需道具或物品，由后勤組購買到位。
(3)活動倒計時期(1月21日-2月26日)
本階段主要完成活動全過程確定(包括節目單確定)、工作人員的會面、細節的商榷，費用收集等等。
①末期宣傳：宣傳組負責抽獎券的設計、制作。由后勤組負責在晚會現場發放。
②費用收集：費用現場收集。
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20xx 年，是社區充滿合力和挑戰的一年，在我國傳統的新春佳節即將來臨之際，為了使轄區居民和單位職工有一個“大家”的感覺，充分展現出社區熱烈、喜慶、祥和的節日氣氛，社區黨委和居委會定于_年_月_日下午_時開始，在_小區籃球場舉辦“x年鬧新春”游園活動。為切實做好各項工作，確保活動順利進行，特制定本實施方案。 一、指導思想：
充分展現居民和職工群眾新生活、新風尚、新面貌等時代氣息，大力發展和繁榮社區文化，在社區中形成健康向上、文明和諧的節日文化氛圍。
通過組織文明歡慶的游園活動，使廣大居民和職工群眾人人自主地參與游園活動之中，在游園中陶冶情操;在游園中鍛煉身體;在游園中獲取知識，從而讓新一年充滿蓬勃生機，凝聚民心，推進社區文化工作向暨定目標奮進!
二、活動領導小組
1、組長：_
2、副組長：_、_
3、成員：社區工會聯合會委員、各單位工會主席
三、參加人員：
部分戶籍在轄區的居民、單位員工及社區居干等。預計發出3000張游園券(單位工會1000張)，居民憑戶口6歲以上每人領取2張，先到先領，領完為止。
四、活動時間：2020年_月_日下午_時開始。
五、活動地點：社區辦公樓(_小區籃球場)
六、活動內容
1、猜謎語100條：游戲規則：參加者記住自認為能猜中謎語的編號，向工作人員作答，正確的中獎，(一票一答)，此條中獎后，工作人員立即上前打紅色的勾，不再續答。
2、端乒乓球行走：游戲規則:來回10米，記時30秒內完成，不掉地為勝出。
3、籃球投籃：兩分線投籃，投進中獎。
4、足球射門：10米距離踢進規定的門內。
5、蒙面敲鑼：用毛巾困住雙眼，相距10米，原地轉3圈，在30秒內敲響掛在墻上的鑼。
6、跳大繩：2人搖繩，1人跳繩10下為勝。
7、超級保齡球：3瓶礦泉水擺成三角形，5米外用足球當保齡球將3個礦泉瓶同時打到即勝出。
8、吹乒乓球：杯子4個，裝滿水排成一豎排，把第一個杯子里的乒乓球吹到2、3、4個杯子里勝出。
9、趣味組詞：從抽獎箱內依次抽出3個字，按先后順序排列，組成有意義的句勝出。
10、圈套實物：一票領3個圈，在一定距離扔向固定的地面實物，如：小吃、酒、煙、肥皂、牙膏等，套中即可領走。
11、套活雞活鴨：把活雞活鴨各放一只在柵欄內，憑票領3個圈，在一定距離扔向活物，套中脖子即可領走大獎。
七、活動要求
1、_月_日前召開各單位工會主席、物業小區負責人和居民組長會議，傳達社區2018年迎春游園活動安排和部署。
2、_月_日在各小區醒目地點張貼游園“海報”并公布活動項目的名稱、游戲規則等，以吸引和激發群眾的活動興趣。
3、_月_日上午布置好活動現場，逢雨照常進行，活動內容將隨機應變。活動現場要布置彩旗、橫幅、音響等，讓現場充滿節日喜慶。
八、注意事項
在活動開始前，社區組織簡單儀式，講明組織這次活動地目的和意義，加強活動紀律教育，做到：
1、自覺遵守紀律，聽從工作人員指揮，按序排隊，做到文明禮讓、歡樂祥和。
2、在游園過程中注意人身安全和現場的治安防范。
3、不亂扔果皮、紙屑和垃圾，保持活動場所的衛生清潔。
4、車輛按指定位置停放。
春節節日過年策劃方案
一、活動主題：“新春社區行 精彩巧亮相”
xx銀行濱海支行作為一個座落于高端社區的新開支行，借助兩節之間的喜慶氣氛，以個人業務產品與服務為主，積極進社區宣傳支行、宣傳浦發、大力推廣個人金融業務，逐步擴大客戶基礎。
二、活動時間：
2015年1月5日、12日、19日、26日
2月16日、23日、3月1日、8日。 共計8次
三、活動形式與內容：
(1)社區活動
針對支行周邊社區，在社區開展營銷活動，支行全體人員計劃在春節前后利用八個周末的時間：
①、分別進入濱海之窗、漾日灣畔、浪琴嶼、西海岸花園等鄰近重點社區，擺設我行的營銷展臺，現場進行講解和宣傳(或現場開戶)，把我行的產品介紹給客戶，明確我行的具置， 結合活動促銷內容，確定社區目標客戶，積極拓展相關業務量，切實提升社區營銷經營業績，吸引客戶在我行辦理個人業務。
②、針對一些相對較遠的重點社區，如：蔚藍海岸、招商海月、天驕華庭、海岸明珠等，以新股直通車、基金精品屋、銀行卡等產品為主導，利用社區公告牌張貼、信箱投遞、短信等形式全方位信息，逐步樹立我行的社區銀行的服務形象，加強與目標社區的各項聯系，密切網點與社區客戶的感情，穩步推進社區營銷工作。
(2)鬧市區活動
主要依托附近寫字樓、超市、娛樂場所等開展宣傳。
①、在附近天虹、歲寶、家樂福、吉之島等大型超市的收銀處擺放我行開業宣傳單，租用場地設立相關展臺，介紹我行刷卡優惠回饋政策及輕松理財卡的強大功能，吸引客戶了解浦發銀行。
②、在附近天利廣場、海岸城等高檔寫字樓或保利國際劇院等高檔娛樂場所設計展臺，推出相關優惠促銷活動吸引客戶在我行開戶。
③、走訪周邊地產公司地鋪及商鋪商戶，重點介紹我行的個人信貸產品及優惠政策。
四、活動目標
通過本次系列活動，全支行個人銀行業務力爭實現以下目標：
(1)使周圍潛在客戶明確知曉我行所處位置，了解浦發銀行及相關產品優勢特色，逐步前來在我行開辦業務。
(2)開展產品宣傳，抓住年末存款回流的機會，搶占市場份額。
(3)爭取在2月底儲蓄存款余額突破2千萬元;三方存管資產市值突破2千萬元;個貸發放量超過2千萬元;新股直通車簽約金額超過600萬元;為我行后續開展個金業務奠定基礎。
五、活動費用
(1)場地租賃費：平均600元/次*8次=4800元
(2)宣傳制作費：約3600元
(3)促銷禮品購置費：18000元
(4)午餐飲水費用：平均150元/次*8次=1200元
(5)短信費：約6000元
(6)資料投遞費：約3000元 上述六項合計，約需36600元。
支行已于近日下發《濱海支行戶外社區營銷宣傳活動指引》(見附件)，為此次活動的組織與實施制定了初步的標準和要求，1月5日首次活動已經在濱海之窗小區南門廣場成功舉辦。全行員工熱情高漲，現場氣氛熱烈，當場就有4名客戶隨客戶經理到支行辦理了新股直通車的開戶簽約手續，顯示了積極的前景。
夢幻桃花源
印象里的成都，是一個柔軟的沙發，讓人情不自禁陷進溫柔鄉。其實，這里還是一個交通樞紐，將你帶上風光無限的征途。蒲江，成都的西南門戶，進藏出川的咽喉要道，正為你展開一幅壯闊的美景畫卷，同時，也以境內得天獨厚的旅游資源，眾多的自然景觀和人文景觀，交相輝映，使人流連忘返。
蒲江縣境內的朝陽湖，樹藤花草馥郁蔥蘢，成群的白鶴鴛鴦嬉戲其間，如若是現實版的桃花源，相信也不過如此吧。遠離塵世，優雅明潔，加上“水上青城”的美譽，更讓人按捺不住，想一探絕美景致。
朝陽湖由三湖一閣組成，朝陽湖、長灘湖、石象湖和飛仙閣。朝陽湖景區位于蒲江縣朝陽湖鎮長秋山下，湖水面積80余平方公里。陡峭幽深的“通天洞”，晨曦晚照的“蓮花山”，花如覆雪的“木蘭島”，群鶴飛舞的“仙鶴山”，山花映水的“杜鵑壁”……朝陽湖處處是景，樹依山生，魚翔湖底，空中鷹、鶴翩翔。游人來此，如置身漓江畫廊之中。
二郎灘摩崖，主要分布在碧云峰山腰的飛仙洞和山腳、大佛坪和禽星巖等處，該處造像不僅數量多，種類較全，并且造型優美，藝術價值頗高。其中尤以第九龕造像最為精美。該龕計有造像38尊，其中西方三圣為圓雕，弟子和護法天龍八部為高浮雕。平頂龕上淺浮雕枝葉茂密的菩提樹：飛天用線刻法，線條流暢，身姿婀娜，為典型的盛唐風格。佛座下淺浮雕伎樂，造型優美絕倫。
飛仙閣位于蒲江西南霖林鄉，依山傍水而建，由拱橋、山門、凌虛閣、飛仙湖、英公臺等構成。閣下二龍濰溪水夾帶，翠峰倒映其中，顯得格外清幽，素有“秀甲蜀西”的美稱，閣的四周有二郎灘摩巖選像，現存104尊，巖石間《宋真宗敕賜信相院》。南宋高僧文意撰書《飛仙洞跋》及歷代文人墨客的題跋等碑刻十余通，都具有較高的藝術價值。
氣勢宏偉的長灘湖，與朝陽湖1公里之隔，湖面3360畝，水深30余米，湖區4大支流、3島、27灣、湖周百余座山峰錯落有致，湖上碧波浩渺、兩岸青峰疊翠，波光粼粼、倒影悠悠，形成道道綠色畫廊，一幅幅淡雅天然的畫卷。湖區有“金龜島”、“碧霞灣”、“臥虎嶺”、“金鐘山”、“玉屏山”、“紅巖寨”等景點。每個景點都伴有動人的傳說，給人以無限的遐想。湖區的“襯腰巖”為山溪古道遺跡。
安仁，別樣古鎮
安仁，唯一被授予“中國博物館小鎮”稱號的地方……別樣的安仁，在于大隱隱于市的公館，即使偏居一隅，也如深閨佳人，一回眸便可傾國。別樣的安仁，在于書院，流淌著中華民族的文脈，是文化長廊上的安心之所，是安仁的魂魄所在。還有象征著東方美的旗袍，讓安仁有了氣質。開在房前屋后的樹花，讓百年老宅有了生命。
劉文輝公館，是昔日川王的宮殿，高大的門樓交融西洋的面孔。漆黑的大門里是祖先習慣了的四合院。遠方舶來的樣式和世代遵從的觀念，凝固成富貴傳家的期許。在紫薇花盛開的季節，安仁公館是另一番風景。寬大的庭院長長的青石路，毛茸茸的苔蘚像是綠色的海洋。靜坐在紫薇樹下數花瓣，也能從心底遠離喧囂。曾經顯赫一時的劉湘公館，坐落在吉祥街。還記得川軍總司令，一代梟雄振臂高呼：“敵不退國境，川軍誓不還鄉”。于是，數十萬男兒奔赴疆場，同仇敵愾的豪邁。繁華之外，追憶往昔，依然心潮澎湃。
走出公館，漫步在古老的街巷，仿佛穿越了塵封的時光，窺見安仁昔日的繁華。腳下的青石板路發出清脆的響聲，油紙傘如盛開的鮮花一般在頭頂綿延開去。在坊間茶館里笑談，或聚集在書院戲院，抑或在青紅染，邂逅一段五彩的生活。
當目光已經被古老的色調浸透，下一刻，跳動的彩色映入眼簾，更讓異鄉的人感受到春天般的溫暖。走進傳統草木染工坊，眼前的一幕令人倍感溫馨。藍天白云，高墻黛瓦，一身傳統服飾的工作人員，在五顏六色的布條之間穿梭……你會情不自禁愛上這樣的生活方式，用經典古法工藝，再創印染美色。用傳統植物染色技藝，堅持傳習生態美。每天與植物交流、與色彩對話，細心去體會它們的語言。這里是美誕生的地方。
撇開忙碌的工作與生活，換上旗袍和高跟鞋，讓腳步慢下來。你可以坐在街邊品嘗各種小吃，可以不慌不忙地逛逛老街上的小店。慵懶的店主，端著一杯茶閑閑地喝著。安仁的時光緩慢而美好。
旅途中的溫馨驛站
旅途中的下榻地，更像是一個溫馨的驛站。不需要太奢華、太講究，簡約的裝飾，溫馨的布置，反而更能帶來家一般的感覺。首次亮相成都的福朋喜來登酒店，為旅行者帶來了永恒舒適設計與親切服務，為而今的蒲江，增添了一抹溫馨的氛圍。
成都蒲江花樣年福朋喜來登度假酒店，屬于成都西南部發展之中的休閑娛樂中心的一部分，擁有眾多的高爾夫球場，俱樂部會所及風景名勝。成都雙流國際機場距離蒲江70公里，從酒店出發僅需50分鐘車程即可抵達。優越的地理位置，方便的交通，都期待著讓你的成都之行更加絢麗多彩。
夜色漸濃，華燈初上，酒店的暖色調的燈光，映襯在天空深藍色的背景之下，更像是一種溫柔的指引。經歷了一天的奔波勞累，下榻成都蒲江花樣年福朋喜來登度假酒店，在此放松身心，盡享絕佳的住宿體驗。大堂提供免費高速無線網絡，你可以輕松處理文件或者分享旅途趣聞。276間舒適寬敞的客房和套房，并帶有私人陽臺，放眼望去，大峽谷度假區、高爾夫球場、園林景觀盡收眼底。每間客房均配備福朋喜來登酒店特色的舒適之床、純平電視以及免費高速網絡連接，為你的旅途省去不少煩惱。
成都旅行，自然不能錯過美食計劃。酒店的餐廳包括宜客樂餐廳（The Eatery），這也是蒲江唯一一家國際自助餐廳；聚味軒中餐廳（China Spice），擁有8個包廂，為客人提供地道的四川風味和純正粵式佳肴；大堂吧（Lobby Lounge）提供福朋喜來登酒店招牌的醇飲優選TM計劃（Best Brews），帶來本地釀造和國際品牌啤酒。
于寬闊的會議空間舉辦圓滿的會議或難忘的社交活動。酒店可為會議或聚會活動提供2700平方米的多功能廳，包括高大寬敞的無柱式宴會廳以及14間多功能會議室。酒店娛樂設施包括室內恒溫游泳池，以及配備一流健身器材的健身中心。
古韻下榻
穿越歷史而來的安仁古鎮，正敞開懷抱，迎接著五大洲紛至沓來的行者。古鎮上的博物館、公館、學館、書館，帶給游子別樣的體驗。而今，喜來登酒店在此亮相，多了一個安放身心的地方。枕著“安仁元素”入眠，透過雕花木窗仰望一輪溫潤的明月，伴著松濤，傾聽歷史深處的回響。
坐落在古鎮里的成都安仁福朋喜來登酒店，是旅行中休憩的驛站，更是一段仿古尋幽之旅的起點。咫尺之遙，便是著名的建川博物館聚落和劉氏莊園。融合了中國和西方建筑風格的庭院及民居，優雅寧靜的古街老巷，信步前往，更多了幾分閑情雅趣。
當你結束了一天的奔波，成都安仁福朋喜來登酒店，剛好安放你疲累的身心。酒店擁有192間寬敞而現代的客房與套房，不同的面積，同樣的舒適愜意。客房內擁有福朋標志性的寬大舒適睡床，明亮的辦公空間配備免費高速網絡連接和國標插座等人性化的設施，以及42寸液晶電視和多媒體娛樂系統。透過房間內的寬敞觀景陽臺，滿目是蔥郁的園林景觀。在這座古韻老城安然睡去，靜享一夜古鎮夢回。
【關鍵詞】小學語文 閱讀教學 影響
一、引言
全面提升學生的語文素養是語文教學的根本目標。事實表明，小學生的閱讀習慣和閱讀能力是培養其語文素養的基礎。同時，小學語文《新課程標準》指出：“閱讀是搜集處理信息、認識世界、發展思維、獲得審美體驗的重要途徑”，說明閱讀對于一個人成長與發展的積極作用。在新課程改革的推動下，小學語文教師的教學水平得到大幅提高，其閱讀教學手段和教學理念較之前有明顯提升，而且教學工具越來越豐富，課堂氣氛也更加活躍，學生的思維也隨之活躍起來著。但同時也存在一些追求形式化、教學方法固定呆板、教師個人文學素養不高等實際問題，它直接影響到對小學生閱讀能力的培養。本文針對小學語文教師進行分析，找出了部分影響小學生語文閱讀能力提高的因素，并有針對性地提出解決方法。
二、小學語文教師閱讀教學中存在的問題
目前，小學語文閱讀教學活躍性和教學質量上都存在著一定程度的問題，現針對小學語文教師存在的問題進行分析：
1.教師閱讀素養不高
由于基層教師工作強度較大，教師抱怨工作量過多，負擔過重，導致沒有時間讀書。其次，許多小學語文教師自身定位低，認為憑自己的知識面和能力足以應付小學生水平，根本沒有必要再去鉆研，讀書價值觀扭曲，沒有形成終身學習的意識。此外，當今的中小學老師業余生活豐富，隨著科技的進步，人們的生活豐富化，尤其是電視、網絡的普及，很多教師無心思鉆研書本，而是投身于網絡娛樂世界，去盡情的享受網絡世界帶來的，或者是去參加各種聚會活動，很少有教師下班之后還可以坐在一個安靜的地方品茶閱讀，取而代之的是各種娛樂大餐。加之現在社會風氣日益浮躁，很多人缺乏積極進取之心，整天無所事事，教師隊伍也不例外，繁瑣的工作讓老師感到身心疲憊，課余閑暇之際，根本不想再去鉆研書本，而是進行一些娛樂性的放松活動，閱讀的書籍無非是一些娛樂性知識。最后，大部分教師閱讀的書僅限于教學參考書，很少閱讀教材以外的書籍。另外，很多人不喜歡閱讀人文書籍，我們知道人文閱讀是提升一個人閱讀素養的基礎，人文素養的欠缺制約著教師素養的發展。作為小學語文教師，必須指導學生進行課外閱讀，那么作為教師，首先就要非常熟悉學生喜歡閱讀的書籍，與學生一起讀書，只有教師參與學生的讀，才能做到有效的指導，帶動學生閱讀，以身作則，從閱讀實踐中與學生產生閱讀共鳴，用自身的閱讀情懷激發學生的閱讀情懷。
2.教師對學生的閱讀興趣和閱讀能力培養重視不夠
熟話說“興趣是最好的老師”。閱讀興趣能極大地激發孩子們的閱讀欲望，尤其對于低段的小學生來說，其閱讀興趣的培養對今后學習語文非常重要[1]。然而當今有許多小學語文教師忽視培養學生閱讀的興趣，堅持傳統的語文教學模式，硬是給學生灌輸知識性的東西，卻不注重引導學生的情感導向，使學生與文章無法產生共鳴。因此，小學生對學習語文沒有絲毫興趣可言。同時，部分教師由于對文章理解不透徹，對文章中某些重點詞句不加以引導和理解，學生在閱讀時也就不能表達出對文章的情感，讀起來平鋪直敘，毫無感情的投入，極大地降低了學生閱讀的興趣。還有一些教師覺得讀書是一件很簡單的事情，完全可以讓學生回家后自主閱讀，但這樣的缺乏教師指導的閱讀卻是事倍功半，花了大功夫但卻沒得到應有的效果。長此以往，學生就會產生厭學情緒，不愿意讀也不想去讀，失去對閱讀的興趣，使得課后閱讀變成了空談。久而久之，低段的小學生對閱讀的興趣日益淡化。
3.教師指導閱讀功利化，閱讀目的產生偏差
由于小學語文一直作為重要考試科目，部分教師在語文閱讀教學中，把考試分數作為教學的出發點，為了順利完成教學任務，確保學生在考試中能在閱讀部分取得高分，從而把閱讀作為日常閱讀訓練的根本出發點，并針對閱讀內容，提前設置大量刁鉆的問題，讓學生帶著極強的目的性快速的閱讀，這樣一來，學生與閱讀課文之間的交流時間減少，學生自我控制閱讀進程、自我領悟課文內容的時間也少[2]。大量的沒有意義的問題消耗了學生閱讀課上的大部分時間，學生時刻準備回答教師可能提出的問題，沒有時間也沒有精力進行領悟交流。這種被動式的閱讀教學方式，只是簡單的做題機器，學生其實并沒有積極地參與到課文閱讀中去，也不能真正領悟到文章的精華和內涵，久而久之，形成了考試閱讀問題能回答對，但閱讀后收獲很小且對文章理解不充分的怪現象。
三、提高小學語文閱讀教學效果的建議
閱讀教學的教學規律不單單是一個循序漸進的理解過程，更是一個富有生命力的、活潑的修養身心的過程。現筆者針對目前小學閱讀教學的實際情況，針對小學語文教師提出一些建議，以期能夠為小學語文閱讀教學能力的提高提供一定的理論參考。
1.語文教師要不斷提升自己的閱讀素養。現在社會中很多人內心浮躁，但是經典的書籍卻可以凈化我們的心靈，提升教師的人生境界。作為一線語文老師就更應該淡泊名利，潛心讀書。教師首先要合理規劃自己的閱讀人生，設計自己的讀書計劃，并一步步實踐自己設定的閱讀計劃。同時，要想方設法使自己的浮躁之心平靜下來，將所需做的事情分門別類進行歸納，高效完成工作任務，給自己騰出一片心靈空間來熏陶文化、提升個人素養。只有這樣，才能真正走進書籍。
2.讀書萬卷，下筆有神。小學生具有強烈的模仿意識，因此，教師要以身作則，從自己出發，熱愛閱讀。學生喜歡閱讀與否跟其老師是否熱愛閱讀關系很大。讀書破萬卷，下筆如有神。涉獵群書能豐富一個人的文化內涵，在教學中，尤其作為語文教師，必須飽讀詩書，用豐富的語言藝術感染學生，讓學生沐浴在優美的語言環境中，學生一定會愛上閱讀。
3.科學選擇，廣讀經典。古人云：讀萬卷書，行萬里路。那么作為小學語文教師應該讀哪些類型的書呢？直面經典。經典書籍是不會隨著時代的變遷而褪去其應有的光環，一部經典的作品往往能激發和滿足幾代人的閱讀訴求。經典書籍應該包括中外經典，古今經典。閱讀經典書籍是提升一個人審美趣味的必要途徑。
總之，小學閱讀教學需要教師積極激發學生主動閱讀的心理，培養學生閱讀的興趣，切實提高小學語文閱讀課堂教學的實效性，讓語文課堂煥發出真正的活力。
【參考文獻】
市場經濟條件下，企業作為市場經濟競爭的主體，面臨著日益開放的社會，各種經濟關系日趨復雜，相互間的競爭和制約日趨加劇，改善企業經營環境，處理好企業各方面的經濟關系，是企業在市場競爭中求得生存和發展的客觀條件。
一、處理好企業同政府的關系
在傳統計劃經濟體制下企業與政府的關系是政企不分的，企業成為政府各級行政機構的附屬物，沒有市場主體的權利，政府對企業干預過多，嚴重束縛了企業的手腳，造成經濟環境惡化，企業缺乏生機和活力。社會主義市場經濟體制下的新型政企關系是政企職責分開的，政府的管理職能應由微觀管理轉向宏觀管理，由直接管理轉向間接管理，由“管”字當頭轉向服務監督。政府對企業實行統籌規劃、組織協調、掌握政策、提供服務和檢查監督。企業應依法行駛自己的權利，實現自主經營自負盈虧。企業成為市場競爭主體，以市場為導向，在以經營為主追求利潤最大化目標的同時，應服從政府的宏觀間接調控，正確處理好國家利益同企業利益之間的關系。不能把國家利益同企業利益對立起來，不能因謀求企業利益去損害國家利益，應使國家利益與企業利益互相兼顧。企業要按照國家有關政策、法律法規導向企業行為，使企業經濟效益同社會效益相統一。
二、處理好企業同消費者的關系
處理好企業同消費者的關系是企業發展的動力。企業生產經營的目的就是不斷滿足消費者的物質和精神需求，企業間競爭的實質是爭取消費者的競爭。因此，企業要面向市場，服務于消費者，確立市場觀念，企業生產經營以市場為導向。企業要面向消費者，確立服務觀念，生產就是為消費者服務，服務于消費者是企業的宗旨和根本利益所在。企業要確立質量觀念，“質量”是企業的“生命”，好的產品才是處理好企業同消費者關系的基礎。企業要確立創新觀念，掌握市場信息，了解市場需求變化趨勢，適時推出新產品，使企業在市場競爭中長期立于不敗之地。企業要遵循市場變化規律，任何一種商品都要經過試銷期――暢銷期――成熟期――衰老期這樣一個經濟壽命周期，企業應依據市場潛力，判斷市場變化趨勢，及時調整營銷戰略。
三、處理好企業同職工的關系
企業職工是企業的主人，職工是企業的主體。處理好企業同職工的關系，對于調動廣大職工的積極性，完成企業經營目標具有重大意義。企業要生存和發展，就必須依靠全體職工的協調合作精神，這是企業具備競爭能力的基本保證。企業要通過職工參與與民主管理，增強企業對職工的信任度，激發職工當家做主的主人翁責任感，調動職工的積極性和創造性，企業只有承認和尊重職工的個人價值，才能使職工個人價值同企業價值融洽，才能自覺地將自己的利益同企業的利益融為一體，才能同企業風雨同舟，同呼吸共命運。企業要以滿足職工物質需求為己任，保護職工的切身利益，不斷改善職工的物質生活條件，使職工無后顧之憂，培養職工以廠為家的信念，調動各方面的積極性。企業要通過對職工的精神鼓勵，激發職工潛在的工作能力，培養職工對企業和工作的責任心、自信心和自豪感。
四、處理好企業同新聞媒體的關系
新聞媒體是溝通企業與社會之間聯系的紐帶，是促進商品交換、引導消費的傳播手段，是企業和消費者獲取經濟信息的重要來源。信息是企業的生命，企業必須明確新聞媒體在企業經濟關系中的重要作用。企業要通過新聞媒體這種運載信息的載體，溝通企業與社會、企業與消費者之間的聯系。企業只有掌握了充分的市場信息，才能依據信息反饋，滿足市場需求，轉換經營職能，開展誠信經營，提高服務質量，改進生產技術，提高產品質量，樹立良好經營作風，拓寬營銷渠道，調整營銷戰略，使企業充滿活力。新聞媒體可以監督企業經營，起到警戒作用。新聞媒體對企業經營產品的正面贊揚性宣傳報道，可使消費群體產生購買欲望，從而擴大產品銷路；對企業產品的反面批評性宣傳報道，可使消費群體尚失購買信心，堵塞了產品銷路。可見新聞媒體不僅傳播快、影響大，而且對企業的報道又具有客觀性、權威性。因此，企業要重視與新聞媒體的關系，充分利用這種公眾性的傳媒手段，讓社會和消費者認識自己、了解自己，樹立起企業的良好形象，擴大企業知名度。
五、處理好企業同社區的關系
企業同社區的關系是指企業同所在地的政府、社會團體、其他組織以及當地居民之間的睦鄰關系。企業只有處理好所在地的社區關系，才能立穩腳跟，順利開展各項工作。企業要建立良好的社區關系，就必須認識到企業僅僅是社區中的一員，企業的生產經營活動依賴于社區的各種社會服務，企業的利益必須服從于社區的整體利益，使企業利益與社區利益協調一致。作為社區中一員的企業，必須具有社區的整體觀念，關心和支持社區的公共事物，號召企業員工都來關心社區的公共事物，爭做一個合格的社區公民，以此提高企業在社區中的形象。企業應著重處理好同社區內的其他企業、社團和其他社會組織的團結協作關系，處理好與企業有直接經濟或業務聯系組織間的關系，有利于企業的生產經濟活動；處理好與企業沒有直接經濟或業務聯系組織間的關系，有利于改善企業的外部環境。企業可通過舉辦社區各種組織的聚會活動，參觀活動，資助和捐款活動，文體娛樂等活動，建立良好的社區關系。（作者單位：吉林省行政學院）
班組是一個團隊，每一個班組都是企業的基本單元，作為班組長應該是這個團隊的指揮者，那么，他如何才能更好地領導班組職工明確安全工作方向？如何才能抓好安全機制的落實，強化作業過程控制？如何才能保證作業標準的落實，不斷促進班組自控？以下結合自身工作經驗談點體會，以拋磚引玉：
首先，指導司機自身的底氣是安全管理之根
班組長在安全管理中的底氣從何而來？是聲高？是色厲？我認為都不是的。職工對班組長的尊敬不在于表面的服從，而在于對班組長真正的內心信任和業務能力景仰。具體聯系到機務乘務員，他們吃的就是“閘把子”這碗飯，自然對列車操縱技術業務精湛和以身作則的指導司機（即班組長）才會心服口服。因此，我在日常行車工作中，始終把加強學習，不斷提高自身列車精細化操縱業務素質當為首要任務關鍵來抓，以提高自身綜合素質起到示范引領的作用。
記得有一次在添乘機車工作中，遇非正常情況行車時，司機和學習司機急忙從乘務包里掏出《機車乘務員非正常行車辦法》查閱起來。我在旁邊及時提醒他們“該條行車辦法在第26頁……”事后，他們非常驚奇地問我：孫隊長，你怎么知道得那么清楚？我微笑著對他們說：“對于那本《機車乘務員非正常行車辦法》，我要求自己必須至少每星期過一遍，記一遍，可以說已經‘熟透’了……”從那一后，明顯感覺到他們目光中更多了一份對我的認同和肯定，并且在我言傳身教下，在車隊中，高度重視業務學習和嚴格落實標準理念也越來越深入人心。
所以，我認為，班組長首先在業務學習上切實做到“技為第一，底氣十足”，才能使車隊人員對班組管理者切實“心服口服”，才能為班組安全管理上的雷厲風行和果斷有力打下了良好基礎。
第二，班組長的憂患意識是安全管理之魂
確保行車安全是車隊所有管理工作的出發點，也是最終目標是落腳點，而機務行車安全管理面臨著點多線長、人員分散等考驗。結合長期的車隊安全管理經驗體會，我認為，做為車隊的領頭人，憂患意識就是“安全第一”思想在指導司機身上的具體表現。因為指導司機只有始終樹立牢固安全憂患意識，才能始終保持對現場安全管理的敏銳性，才能始終保持安全清醒，從而做到對作業中容易發生問題的關鍵時間、關鍵人員、關鍵設備、天氣等行車關鍵點心中有數，才能指導班組職工有效地把規章制度及作業標準落到實處，把違章違紀的發生頻率降低到最低限度。
記得有一次，我在哈密退乘時，從行車計劃表上發現本隊的一名司機正要出勤，而他所用的機車是一種新型電器布局的內燃機車。考慮到該司機可能對該電器布局不熟，我當場上車，利用不到5分的時間指導他們對該型機車的電器布局進行了學習。后來，該司機開車4小時后打來電話，他在電話中高興地告訴我說：幸運虧今天那寶貴的5分鐘！原來，列車運行至大上坡后突然因瞬間接地而卸載，只有迅速恢復了卸載繼電器才能避免發生列車途停事故的發生。但他們對該新型機車的電器布局不熟，怎么也找不到，就在眼看列車途停，他們急得在電氣間里滿頭大汗時，司機突然想起出勤時我對他們的指導，于是迅速定位和消除了故障處所……類似這樣的例子還很多，總之我認為，思想是一切工作的先導，做為行車安全的最后把關者，指導司機如果沒有了憂患之心，“安全第一”就只能是一名空話。
第三，班組長的關懷意識是安全管理之基
機車乘務員的作業環境是苦、累的典型，要在這個崗位留住人，干好活，不能僅靠乘務員的愛崗敬業和無私奉獻的精神，還要從乘務員的身邊點點滴滴小事下功夫，及時的掌握乘務員的基本信息、性格、脾氣、喜好、特點、家庭成員、家庭收入等情況。根據乘務員的基本信息利用學習會、添乘、值班時間開展日常的談心，幫助乘務員理順情緒、解開心結。
例如，我車隊的學習司機徐勇是一名年輕職工，曾一度沉迷于網絡游戲，不好好上班，由于他經常漏乘、業務較差，對車隊的管理曾一度逆反心理較強。后來經我深入了解才得知，原來他成長于單親家庭，而且內向、業余生活單調，缺少親情關懷。為此，我和車隊的黨員骨干經常有意“拉”他參加羽毛球、乒乓球、籃球、足球等有益身心健康的體育鍛煉和各種聚會活動，并經常和他一起談心交流，使他在回到哈密休班時間里都能夠融合到一個熱熱鬧鬧的大家庭中，給他營造一個寬松、愉快的工作和生活環境，使他感到團隊的溫暖。在我們的不懈努力下后來徐勇的安全思想和技術進步很快，較順利地實現了“短板”到“中板”的轉換。因此，我認為，做為經常和職工打交道的班組長必須以敏銳的觀察意識，有針對性做好車隊人員的思想關注、關心和情緒理順工作，從而確保他們思想穩定，以上佳的精神狀態投入行車安全工作中。
第三，班組長的自控建設意識是安全管理之本
在日常管理工作中，我始終把促進“班組安全自控”做為班組管理建設的目標；在段和車間的指導下，堅持不懈推進自控型班組建設工作的開展，落實段、車間自控型班組建設標準和激勵機制，積極推進“自控型”班組建設。如：我們車隊注重利用各種形式、安全分析會、民主管理會、班組會、日常的談心等方式，讓各機班乘務員深刻認識違章違紀的危害，對機車庫內檢查的重要性，對關鍵環節、重點檢查部位嚴格標準養成良好的自控作業習慣。
出生日期：1956年10月8日
退役時間：2006年
大滿貫冠軍次數：59（18個單打冠軍）進入網球名人堂時間：2000年
現狀：維護同性戀者權益、學習油畫
納芙拉蒂諾娃：油畫人生
不知道賽場之外的“女金剛”是展現風骨還是展露風韻。她一方面在為維護同性戀者的權益四方奔走，一方面又在曼妙地展示網球之外的藝術稟賦；戰斗到50 開外的她從來不曾熄滅過自己激情燃燒的火焰，對辛吉斯等晚輩球員的影響和關愛又如海水那般深邃博大。
在美國，幾乎每一個公開表明同性戀身份的公眾人物都會得到“大姐”納芙拉蒂諾娃的強援，在這一點上，“女金剛”無疑已經擁有了泰斗級的地位和聲望。除此以外，她甚至為一家專為女同性戀提供旅游服務的公司擔任形象代言。
剛烈的另一面是沉靜，過去六年里，納芙拉蒂諾娃一直隨斯洛伐克畫家克里利克學習油畫，事實上，“女金剛”自身不就是一幅有著豐富的色彩變化、厚重層次對比的油畫么？法國網球公賽期間，在羅蘭・加洛斯的網球博物館，她舉辦了自己的網球畫展，展出個人創作的200 幅作品，其中最具藝術震撼力的一幅是用沾滿顏料的網球打在畫布上，留下342 個球痕，沒錯，那正好是她職業生涯中獲得冠軍數的總合。
出生日期：1943年11月22日
退役時間：1983年底
大滿貫冠軍次數：39（ 單打冠軍）入選網球名人堂時間：1987年
現狀：和女性歧視者叫板
比利・簡・金：女權政治
這個夏天，夫人笑得很High：如她所愿，頑固不化的溫網終于“同工同酬”了。強硬是比利・簡・金一貫的風格，賽場內外，她從來都是那個說一不二的人，她曾猛烈地抨擊過溫網的性別歧視，當溫網終于低下高貴的頭顱，金夫人女權主義的旗幟飄揚得更加招展。金夫人對婦女和兒童權益的關注由來已久，為女性創辦職業網球冠軍杯、為貧困兒童建立網球健康診所以及參加“消除兒童肥胖”聚會活動等等。
2006 年，在第三屆世界女性獎頒獎盛典上，她獲得了“世界女性獎”，這一獎項旨在表彰那些對促進自主、性別平等、自由以及消除各種形式的社會和經濟歧視作出貢獻的全球女性，金夫人獲此殊榮實至名歸，她如果不獲獎，世界人民都不答應。
強悍的比利・簡・金曾在那場舉世矚目的“性別大戰”中讓里格斯俯首，如今，她又站在了另外一個女人希拉里・克林頓的身旁，試圖在另一場更大規模的“性別大戰”中讓更多的男人稱臣。金夫人不遺余力地為希拉里競選美國總統搖旗吶喊，相信只是她作為一個女權政治家的慣性開端，將來無論她做出什么強勢的舉動，我們都不要過度驚詫。
出生日期：1969 年6 月14 日
退役時間：1999 年
大滿貫冠軍次數：（22 個單打冠軍）
入選網球名人堂時間：2004 年
現狀：和阿加西使勁兒恩愛
格拉芙：大寫的后綴
還記得格拉芙那秋水般深邃而溫婉的眼神么？那是她留給我們最鮮活的記憶了。
這個放在任何場合都足以成為絕對核心的名字，唯獨與魅力輻射無邊無際的阿加西關聯在一起，成為了一個小鳥依人的后綴。
關于后綴的最新消息是，他們夫婦和“美國在線”的創始人斯蒂文・蓋茲共同投資在哥斯達黎加興建價值8 億美元的海灘勝地。這個奢華的旅游勝地包括兩個精致的旅店、一個18 洞的高爾夫球場，當然，這里少不了奢華的網球中心，設計者自然是阿加西夫婦。
上個月，阿加西慈善基金在拉斯維加斯舉辦了一場慈善音樂會，為阿加西大滿貫網球學校的青少年培養計劃籌集了810 萬美金，夫婦二人相攜出場，在這一刻不得不讓人感嘆：格拉芙之于這個世界的最大貢獻不是她在網球場上取得的卓著成就，而是完美演繹而且精準定義了一種愛情：“天作之合”。
他們的愛情之所以讓人動容，是因為他們為這個世界提供了男人可以蛻變的佐證，曾經放蕩不羈的阿加西竟然在格拉芙的濃情中升華得如此完美無瑕――這個世界上如果存在邪惡的男人，那一定是因為上帝沒有適時降臨一個可以消融邪惡的女人。
出生日期：1942年7月16日
退役時間：1977年
大滿貫冠軍次數：62（24個單打冠軍）入選網球名人堂時間：1979年
現狀：像微風一樣悄無聲息
瑪格麗特・考特：云淡風輕
1970 年溫網決賽上，瑪格麗特帶著腳踝扭傷的傷痛，以14 比12、11 比9 擊敗了金夫人，二人聯袂上演了女子網球史上最波瀾壯闊的決戰。創造這一記錄的瑪格麗特卻并不為人所共知，自1977 年退出職業網壇后，她像一縷輕風飄走，再無聲息。
退役后她和家人定居在西澳大利亞州的海濱城市佩斯，并在西澳大利亞州擔任過一段時間的政府官員，但她的生活重心已經完全由工作轉向了家庭，過去的輝煌與榮耀逐漸在4 個孩子成長的歡笑中消逝，那些憾人心魄的決斗似乎與她無關。
如今，瑪格麗特精心管理著一個名為“VictoryLife Centre”的基督教部門，所幸，不是每個人都會選擇遺忘。
2003 年，為了表彰瑪格麗特的輝煌成就，澳大利亞政府授予了她“超級網球明星”的榮譽，并發行了她和羅德・拉沃爾的紀念郵票，還將澳網的一號球場命名為“瑪格麗特・考特”球場。似乎在這一刻，人們才在有關她駭人聽聞的記憶中驚慌失措。
出生日期：1954年9月21日
退役時間：1989年
大滿貫冠軍次數：（ 單打冠軍）進入網球名人堂時間：1995年
現狀：離完婚再說
埃弗特：紅杏出墻
早在上世紀70 年代，埃弗特就開創了網球短裙的先鋒，引領了“春色滿園關不住”的風潮；30 多年過去后，埃弗特終于“一枝紅杏出墻來”，她結束了和安迪・米爾之間18 年的婚姻，轉投丈夫好友格雷格・諾曼的懷抱。
第二天就要簽合同了，馬先生一直忙到兩點多才上床，可他怎么都睡不著。吃了一片思諾思(唑吡坦)，還是睡不踏實，似睡非睡地直到天亮，整個上午在犯困，還差點誤了工作。由于平時工作壓力大，馬先生偶爾會吃安眠藥幫助入睡，平時效果都挺好，今天怎么就不管用了呢?
“影響睡眠的因素有很多，只有從根本上找到引起失眠的原因，才能徹底擺脫其困擾，否則吃藥不見效是難免的。”中國睡眠研究會理事、北京大學第三醫院神經內科睡眠障礙中心主任沈揚教授介紹，像馬先生這種情況，過度焦慮加上生物鐘紊亂，很可能使安眠藥不能正常發揮作用。安眠藥并不是速眠藥，服用時一定要注意下面幾個問題：
弄清失眠原因 “和頭痛一樣，失眠往往只是個癥狀。”沈揚教授介紹，比如高血壓會引起頭痛，感冒時也會頭痛，只吃止痛藥而不治高血壓，頭痛就治不好。心情煩躁、壓力大時會失眠，消化不良、關節炎等也會引起失眠，只要找到原因才可能治好它。
服藥后要放松 如果需要服安眠藥，最好選擇唑吡坦、佐匹克隆等非安定類藥物，能減少易成癮、記憶障礙、抑制呼吸、有宿醉反應等副作用。
溫水送服 有些安眠藥能舒張食管括約肌，可引起胃酸反流，服藥后不宜馬上躺下，最好坐著用適量溫水送服藥物。
晚上少喝水 有些安眠藥雖然持續時間較短，但起夜時仍會有影響。尤其是老年人，晚上應少喝水避免頻繁起夜。
臨睡前補鈣效果最佳
科學家通過對人體鈣代謝生理作用的研究發現，一天中最佳的補鈣時間，就是每天晚上臨睡前。
在白天的一日三餐飲食中，人體可以攝入300～400毫克鈣質，當身體的鈣調節機制發揮作用，從尿中排出多余的尿鈣時，血液可以從食物中得到補充，以維持血鈣的平衡。但是到了夜間，尿鈣仍舊會排出，可食物中已經沒有鈣質的補充，這樣血中的鈣質就會釋放出一部分去填充尿鈣的丟失。
一般來說，血鈣水平在夜間較低，白天較高。夜間的低鈣血癥可能會刺激甲狀旁腺激素分泌，使骨鈣的分解加快。如果在臨睡前適當補充鈣制劑，就能為夜間提供充足的“彈藥”，阻斷體內動用骨鈣的過程。因此，臨睡進食牛奶或其他補鈣食品、藥品，效果最佳。
糖友過節別熬夜
聚餐永遠是節假日活動的一個主題。美國卡羅爾中心醫院糖尿病中心蘇珊?史坦威博士談到，“作為家庭的一分子，糖尿病患者常常感到有義務參與其中，可如果抵御不住美食的誘惑，很可能造成血糖波動。”那么，糖友在參加聚會活動應該注意些什么呢?
開席先吃蔬菜 “不妨在參加聚會之前先少吃點適合糖尿病患者的食物，聚餐時先吃些低脂、新鮮的蔬菜。”蘇珊?史坦威提醒，餐館的食物種類豐富，但比家常便飯的熱量高出不少，這很可能讓你不知不覺地超過平時的飯量。“大多數人在暴飲暴食后會感到后悔”。
降糖藥隨身帶 天津市第一醫院糖尿病科郭寧主任醫師則提醒，服用降糖藥或(和)注射胰島素一定要像吃飯一樣規律，過節期間糖友最好隨身攜帶口服藥或(和)胰島素，因為這期間聚餐也許沒有事先安排，當遇到“計劃外”的活動時，糖友們一定要“有備而來”。
飲酒選低度 席間的酒水總是必不可少的，糖友們可不要“開懷暢飲”，飲用適量的酒精度數低、含糖量少的紅葡萄酒是可以的。
千萬別熬夜 過度的疲勞和情緒波動也會造成血糖的異常波動，因此糖友們最好不要參與通宵打牌之類的活動，規律的生活起居也是健康的保證。
仰睡易傷子宮
睡覺看似簡單，卻有不少學問，對于女性來講更是如此。長期不良的睡姿，不光會讓身體形態走樣，還有可能對子宮造成損害。對此，中國中醫科學院教授王敬表示：“睡眠姿勢不外乎仰臥、俯臥和側臥三種，睡眠養生強調不要長期太過于固定某一種姿勢。”
首先，對女性最不利的睡姿就是俯臥睡姿。俯臥是最不利于養生的，這種姿勢容易使胸部受壓，對發育中的少女而言，這一姿勢還會影響胸廓和發育，所以要盡量避免。
其次，長期仰臥睡姿則會對女性的子宮造成不利影響。這是因為在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位，而仰臥位睡姿則容易導致后位子宮。后位子宮容易引發痛經、月經量多等問題，嚴重的甚至會導致不孕。此外，孕婦如果長期采取仰臥睡姿，可因子宮重量增加而壓迫下腔靜脈，影響下腔靜脈血的回流。
對于女性來說，合適的睡眠姿勢，就是最趨于自然的側臥位。右側臥位不會壓迫心臟，也不會影響胃腸蠕動，一般情況下要優于左側臥位。王敬教授強調，一般人在每晚的睡眠中都會變換幾種睡姿。即使是右側臥位，如果長期姿勢不變，也會對肩關節造成不利影響。
疼痛有6大來源
疼痛有6個鮮為人知的來源，可以自檢一下你是否有以下不良習慣：
壓抑憤怒情緒 總是憋火可導致背痛，美國《身心醫學》雜志刊登的研究發現，壓抑憤怒情緒的人脊柱部位肌肉緊張，下巴發緊或呼吸變淺，可以找個私人空間釋放憤怒，緩解肌肉緊張感。
電話使用不當 經常把手機夾在肩膀和耳朵之間會導致頸部和肩膀疼痛，并誘發胳膊的麻刺感，而發短信過多則會導致手指肌腱炎。打電話時，應盡量戴著耳機，發短信時，要盡量用手指肚。
煩惱念念不忘 大腦處理情感和疼痛的區域相同，所以焦慮或壓力過大時也會感到疼痛。專家建議，每天中午抽出10分鐘“焦慮時間”，寫下自己擔憂的一切，思考如何解決，可將注意力從“犯愁”過渡到“行動”。
不夠重視睡眠 人體在睡眠時分泌的生長激素可緩解疼痛，《睡眠》雜志的一項研究發現，長期失眠者患慢性疼痛的幾率是其他人的3倍。專家推薦了“3-2-1”快速入睡技巧：首先傾聽三種聲音(如空調聲，呼吸聲等)，接下來想象著看-二種東西(如藍天、草地)，之后試著感覺三種東西(如柔軟的被子、衣服等)。接下來分別聽、看和感受兩種東西，最后直至一種東西，重復幾次，慢慢地便會睡著。
上班坐姿欠佳 手腕總擱在鍵盤上、椅子沒有背部支撐、雙腳難以接觸地面都會導致肌肉疼痛。可按照下面的方法調整辦公區域：在電腦顯示器上貼便條，提醒自己經常放松肩部。其次，顯示器應低于視線水平線，這樣可預防頸部肌肉緊張。再次，手腕和肘部應該有支撐的東西，而且手臂彎曲時，鍵盤和身體應該保持一臂遠。最后，膝蓋90度彎曲，腳不能觸地時要墊上東西。
身邊朋友過少 孤獨的人容易陷入抑郁，而抑郁情緒則會導致生理上的疼痛。盡量多和朋友交流，參加社交活動。
吃感冒藥啥時候停
感冒了有些人會吃感冒藥，可你清楚什么時候該停藥或者換藥嗎?
看病情 感冒的癥狀可不是一成不變的。比如，在冬天，很多人剛感冒時會低燒怕冷、打噴嚏、流清鼻涕、鼻塞、不出汗，中醫認為這屬于“風寒感冒”，可選擇感冒清熱顆粒、正柴胡飲沖劑等具有疏風散寒解表作用的中成藥。有些人吃藥后2～3天，感冒癥狀會減輕，再過幾天就好了；但還有些人的感冒癥狀會有變化，怕冷癥狀消失但仍然發燒，鼻涕變成黃色，出現咽喉痛、口干、咳嗽痰黃等癥狀，此時“風寒感冒”已經變成“風熱感冒”，需要換用銀翹解毒片、桑菊感冒片、板藍根顆粒等具有疏風清熱作用的中成藥。
看療程 得了普通感冒，通常在5～10天內就可以恢復，如果感冒癥狀持續10天以上，最好停服感冒藥去醫院就診。這是因為，流腦、水痘、流行性腮腺炎、急性腎炎等很多疾病的初始癥狀和感冒類似。另外，如果出現打噴嚏、流鼻涕等癥狀后2～3天，患者開始高熱，很可能得了流行性感冒，也應該去醫院就診。
看癥狀 西藥感冒藥多為復方制劑，含有多種成分，如果服藥期間出現皮疹、紅腫、持續頭痛，或者明顯困倦等情況，最好停藥，去請教一下醫生或藥師，看看是否需要更換或停用感冒藥。
吃蘿卜健胃化痰平喘
蘿卜，在民間素有“小人參”之稱。中醫學認為蘿卜具有健胃消食、化痰平喘、通氣順氣、解毒散瘀之功能。所以，蘿卜還可以用于治療一些常見病。
偏頭痛 現代人生活節奏快，工作壓力大，許多人因此患上偏頭痛。蘿卜汁就可以治療偏頭痛。方法：取白蘿卜一根，洗凈切絲，以潔凈紗布包后壓榨取汁。如左側偏頭痛，就將蘿卜汁分數次滴入右側鼻孔中；右側偏頭痛則滴入左側鼻孔中。一日兩次，連用4-5天，一周左右可見效。
積食 如果一次吃了過多的大魚大肉，引起飲食積滯或進食過飽引起腹部脹滿、胃痛、氣逆等癥狀，可將半斤新鮮蘿卜切成薄片，放入山楂或酸梅二個，清水三碗，煎至一碗半，加少許食鹽調味，去渣喝湯。
