時間：2022-02-19 01:26:21
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇素質拓展心得，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
今日，我們班進行了為期一天的戶外拓展訓練，大學生心理素質拓展，雖然天上下著蒙蒙細雨，可是并沒有阻擋我們。
5月17號早上坐車去訓練地點的時候，我并不了解所謂的“拓展訓練”到底是要做些什么，還以為僅僅是為了讓教師們放松疲憊的身心而設立的一個名目罷了。在這一天，所留下的余味卻依然留在我的心里，這余味不僅僅是身體上的疼痛，更多的是意志上的磨練和人格上的完善。
古人云：人心齊，泰山移。團隊的核心是共同奉獻。這種共同奉獻需要每一個隊員能夠為之信服的目標。要切實可行而又具有挑戰意義的目標，能激發團隊的工作動力和奉獻精神，為學習注入生命活力。真的，在這次的拓展訓練中的活動中，都體現了團隊精神。所謂團隊精神，簡單來說就是大局意識、協作精神和服務精神的集中體現。團隊精神的基礎是尊重個人的興趣和成就。核心是協同合作，最高境界是全體成員的向心力、凝聚力，反映的是個體利益和整體利益的統一，并進而保證組織的高效率運轉。團隊精神的構成并不要求團隊成員犧牲自我，相反，揮灑個性、表現特長保證了成員共同完成任務目標，而明確的協作意愿和協作方式則產生了真正的內心動力。團隊精神是組織文化的一部分，良好的管理能夠經過適宜的組織形態將每個人安排至適宜的崗位，充分發揮團體的潛能。如果沒有正確的管理文化，沒有良好的從業心態和奉獻精神，就不會有團隊精神。
到了目的地，我們先是聽一個培訓師，是師大心理學教師，做拓展訓練前的講話。另還有他的三個研究生，他們面帶笑容，平易近人。與這樣的培訓師徒相處，讓我感到很親切、很愉快。首先把我們班人招集在一齊，單雙單雙的報數，報單一組，報雙一組，兩下就將其分成4個小隊。展示隊號，隊歌，同學們都是那么的進取，認真的完成教師交代的沒一個任務。第一項活動穿網，這是一個人無法完成的，在兩棵樹的中間，栓上兩繩子，與地平面剛好構成三線，將上頭又分割成十個小格。不是很大也不的很小，剛剛一人能過的去?？墒遣荒芘龅嚼K子，如果是那樣的話就得從來，并且要記時間的，有相關的處罰，男生一個俯臥撐，女生一個下蹬。一孔一人過，僅有大家團結一致，計劃計劃。怎樣能過去，先讓瘦小而又有力氣的先，之后就空中傳人，就這樣一個接一個的過去了。同學們的歡呼聲連連。最終看來，越到后做的快。這又說明了什么呢，剛開始是覺得有點難，看著那小小的孔，讓人難以想象。在生活中也是如此會遇到很多難題，要對自我有信心。一回生，二回熟。不斷積累經練，不斷的，吸取失敗教訓。之后同學們一齊照相，一齊談感受，各個都談出自我的想法，自我的愿望。
第二項活動是每個隊的人全都參加，用一跟繩子編一五角心。是有眼罩遮著眼，活動中不能用言語交流，四個小組各有各的，我認為都做的很好，完全是靠感覺，心靈感應來完成這項活動，我們奔騰隊，個個出謀劃策。共同商討，最終用一種不用手語，且完成了任務。我們都有一種團隊意識，就是要把教師交代的任務，認真完成。商討中互相聽取他人見解，共同商討。任何組織群體都需要一種凝聚力，傳統的管理方法是經過組織系統自上而下的行政指令，淡化了個人感情和社會心理等方面的需求，而團隊精神則經過對群體意識的培養，經過員工在長期的實踐中構成的習慣、信仰、動機、興趣等文化心理，來溝通人們的思想，引導人們產生共同的使命感、歸屬感和認同感，反過來逐漸強化團隊精神，產生一種強大的凝聚力。在其中每個人都認真，也很歡樂。
除此之外還做了很多活動，大家一齊跳舞等等。都促進了同學們相互交流。
拓展訓練是結束了，拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都會從拓展中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作和學習中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練時間。強調團隊精神，這可能是大家這一次參加訓練的最大感受了。在幾個團隊項目中，我們有的取得了成功，也有的失敗了。這些項目要求我們同生死、共患難，用團體的智慧才能取得最終的勝利。
在我們的實際工作中，也是如此。一個班級、一個團隊，各成員之間的本事和特長就應當能夠取長補短的，僅有這樣，整個團隊才能健康向前發展，對企業的發展也是有利無害的。顯而易見的是，企業的提高依托的不是個人英雄主義，而是高度互動、高度合作的組織，沒有一個協作作戰的團隊是不可能取得企業的發展的。
每個人在平時工作和生活中都有很多潛在的本事未曾發揮出來，能不能超越困難，實際上就是看我們有沒有信心、有沒有勇氣去應對，能否開發出那些一向潛伏在我們身上，而我們自我卻從未真正了解的力量。
素質拓展訓練心得2
4月30日我第一次接觸并體驗了“野外拓展訓練”，十分感激我們單位為我創造了這樣一次寶貴的機會，也很感激人眾人的教練在平凡簡單的娛樂中讓我們感受到了深刻的道理。
訓練回來有人說一人花兩百塊錢就玩了四個項目不值得，可是也有人玩的挺開心，可是我靜下心來感到的不是高興是自責和慚愧。是的，我還沉浸在午時的游戲項目中，因為我的失誤導致了全隊的失敗。其實能讓一個人受益一輩子的經驗是用錢買不來的，如果必須要用錢去衡量，那么能得到這種經驗和記憶多少錢都值得。
午時玩的七巧板游戲是給我印象最深的。教師把我們一對分成了七個小組，6小組圍成了一個圈，第七小組在圈中央，我就是第七組的一個成員。教師給我們每個小組發了一個任務書和5塊小板子還有一張圖紙。這些材料一發下來，我們想也沒想就照著圖紙拼圖，拼對了讓教師看，教師說不得分，讓我們好好看看任務書，任務書沒看明白，我們再換個方式拼還是不得分。于是再看任務書，我都快哭了，為什么別人按照拼圖拼就對我們就不對呢。任務書是真的看不明白。發給我們圖紙和熟料板到底做什么呢我氣憤了，不拼了，一遍遍的看任務書，明白了…………
只要其他6個小組完成任務了，我們的第一關就過了
等我明白后，便開始幫忙其他小組協調資源，以為他們的任務會很快做完。慢慢的發現我又錯了，他們有的小組任務好多啊。并且怎樣這個小組拼的圖和有的小組一樣呢等我發現這個規律時我更慌了，因為我感覺到如果我們及早發現自我的任務，及早看看其他6個小組的任務，我們沒有必要同一個任務兩三個小組做完一邊又一遍了!可發現的太晚了，他們已經亂了，進度差別已經太大了……不明白該怎樣辦了，只能硬著頭皮往前走吧……結果可想而知，失敗了!
游戲結束了，教師開始給我們分析。一個團隊7個小組，有時為了自我能完成任務甚至不顧及其他組的任務，竟然去搶資源……明白自我的資源不足竟然沒想著和團隊的其他小組去協商共同合作……更可氣的時我們小組……游戲結束了，我才明白了自我的任務，才明白了教師為什么把我們小組安排在中間……我們小組是核心，是領導，是策劃者。我們沒有領導好，導致下頭6組一團散沙。謎底揭曉了，如果我們組能在第一時間看懂任務書，明確自我的目標，如果我們組能站在領導的位置去協調下頭成員的工作，會發現其實6個小組只可是有兩大任務，他們的工作做的都是重復的……謎底揭曉時我驚了，也更自責了。也許15分鐘能完成的任務，半個小時過去了，我們竟然才進行了一半……
在現代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，才會迸發出耀眼的光芒，素質拓展應運而生。素質拓展起源于國外風行了幾十年的戶外體驗式訓練，通過設計獨特的富有思想性、挑戰性和趣味性的戶外活動，培訓人們積極進取的人生態度和團隊合作精神，是一種現代人和現代組織全新的學習方法和訓練方式。接下來是小編為大家整理的2020素質拓展心得體會范文，但愿對你有借鑒作用!
2020素質拓展心得體會范文一
人的一生體會有很多，經過一天的素質拓展活動，沒想到會帶給我那么的體會和人生的寶貴經驗，一直帶著好奇與猜測度過了短暫的一天，我帶著無盡的感慨和收獲滿載歸來。一天的訓練就始于實訓樓旁邊的素質拓展場地，在這短暫的一天時間里，我學到了足以受益很久的東西。
任何一個項目的完成都需要團隊中的個體相互信任，相互支持。全體隊員在挑戰困難的同時，限度地挑戰了自我，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵。每次訓練后，每個隊伍都圍坐一起總結訓練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時，也分析隊友失誤的原因，并能將每次訓練與日常工作情況聯系起來，我想這也是素質拓展的成功之處。
當中的很多項目比如：團隊漢諾塔、大鼓擊球、穿小圈，都需要團隊配合才能完成，并且只有團結一致才可以完成的任務。專注無比的關注著那個明明白白卻又很難達成的目標，用一種叫做團結的力量把我們這群認識不到一個小時的學生的心牢牢的結合在一起。兩秒，我們實現了!用團結的力量!
其中我們有一個游戲叫做穿越電網，中間的網洞需要力氣大的同學把其他同學一個個舉起來去穿越繩洞，被舉起來的同學不能動，只能相信舉起自己的同學。這個項目也讓我學會去相信他人，而這種相信是一種責任相托，是一種彼此承擔。在一個項目的開始，我們并不忍心將全身的重量壓在另一個人的身上，我們擔心，不忍，但這恰恰適得其反。當我們每個人都沒有將完全重量托付給后一個人時，每一個人都在承受著加倍的艱辛。
有時候信任并非簡單的字眼，信任就是全心全意將別人當做自己的依靠，信任他人有能力處理好，信任我們終可以共同完成一個目標。當我們在順利完成了目標之時，我們漸漸發現，信任就是這樣，在你的人生路上，無時不刻發揮著無可取代的作用。
潛能是一種埋藏在我們內心深處的力量，無論智者還是愚者，每個人都擁有它,而當這種能力被激發出來時，常常也是出人意料的!而大多數人的志氣和才能都深深地潛伏著，要靠外界的東西來激發它。智者之所以為智，是因為他們善于通過外界的條件把自身的潛能激發出來，創造出更大的成就;愚者之所以愚，是因為他們只懂得埋頭苦干，而不曉得挖掘自身的潛能，使固有的才能變得遲鈍并失去了它的力量。
一個優秀的團隊可以帶出一批自我開發，自我調控能力很強的隊員來。因為這個團隊有著健康的團隊精神以及積極向上的團隊氛圍，信任，團結，責任是每個成員的信條，這樣的團隊則是一支有戰斗力的團隊，而這樣的團隊也是發揮潛力的信念來源地以及實施場所。
素質拓展，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關系，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體、這個大家庭。經過了這次活動,極大的增強了我的自信心和團隊意識，超越自我，經受住了嚴峻的考驗。我相信在以后的工作學習中，我更會懂得生存之道，更能為我們的明天增光填彩。
2020素質拓展心得體會范文二
在太陽的"光輝"籠罩下，昨天的戶外拓展把我們每個人的臉都印刻得紅彤彤的，可拓展訓練給我的感受還真是不少。從來沒有像這次這樣，陌生的人走到一起，就那么相信彼此了，一起協作完成教練“變態”好玩的任務。有種青春飛揚的感覺，覺得青春不再是風中飄搖的蒲公英，我們有力量可以去把握，可以決定我們飛舞的方向，不再受命運的擺布!在汗水，歡笑，游戲，討論，嘗試，分享中，我們沸騰了天空，熱鬧了草地，感染了夏蟲。
1、團結就是力量。
這一點非常重要。一個團隊能夠實現最終的結果，目標必須明確和一致，并相互認同和支持。最明顯的是蛟龍出海項目。所有人必須相互把腿綁在一起，縱向走、橫向走，共同到達10米以外的終點。這個項目的關鍵就在于大家必須認同一個團隊，必須要和團隊的目標一致，否則都想著完成任務，反倒失去了整體實現目標的一致性。當時猛虎隊贏的很痛快，而我們的制勝法寶就在于所有隊員目光堅定的超前看，齊聲大喊一致的口令，心無雜念的邁向終點。這種力量非常巨大，它能讓每一個成員注意力集中的完成共同的目標。
2、磨刀不誤砍柴工。
任何事情都有一定的規律和解決方法，那么在你沒有想好之前，事情的結果會事倍功半。而且這種規劃性能夠幫助我們更快更好的找到方向，提高工作效率，提升任務成功率。這個教訓在盲人方陣項目中尤為凸顯。這個項目是我們失敗的項目，失敗的原因有很多，最重要的我認為在于團隊沒有事先想好，溝通好事情該怎么做，能夠怎么做，而是只是有個初步的想法就輕率行事。這樣的經驗在一些需要方式方法的項目和工作中尤為重要。我們每天有很多的項目要進行，面對很多的問題要處理，如果沒有很好的規劃，即想好怎么辦，會走很多的彎路，不能及時的到達終點。
3、尊重、溝通、分享共贏。
“你有一個想法，我有一個想法，我們兩個人在一起交流，每個人都會有兩個想法?！边@是一個很簡單而經典的理念。在整個團隊合作當中，彼此的溝通和分享對于團隊的融合和信任非常重要。有的時候，自己覺得應該是那么回事，并且認為別人也應該明白是那么回事，但真正到最后，誰都不明白是怎么回事。所以溝通是彼此信任和目標一致的重要工具。經常和你的上司溝通，經常和你的下屬溝通，經常和你的家人溝通，溝通無極限，這種暢通的信息流是事情完成的重要分。
鉆石很美，奪目璀璨?？墒窃谝粋€團隊中，需要的不是我們閃亮的每一個面，我們需要排列，組合，尋找到各自的一面，才能組成一件傳世的珠寶。就在這次的拓展訓練中，我們開始慢慢的發現自己，認識自己，開發自己。這只是個開始，時間太短暫，但世界廣大，我們還有很多的機會去體會，不遠的一天我們一定找到自己的位置!
草地又寂寞了，樹蔭也安靜了，太陽也回去了，我們一群人也許又將成陌路了，或者成了朋友，可是這個閃光的日子，卻銘記在這片藍天的盡頭，有一天你我偶然抬頭，飄過眼前的云彩，會告訴我們這天的相聚!
2020素質拓展心得體會范文三
一大早就趕往了_的拓展訓練基地。下車后，在教練的安排下，我們進行了簡單的熱身活動，在短短數十分鐘內，各小組成員群策群力確定了隊長、隊呼、隊歌，通過小組風采展覽的體式格局進行PK，最終確定了“黑豹隊”和“雄鷹隊”兩個小組。
隨即，我們進行了博弈、健繩房的項目。其中“健繩房”的項目給我留下了深刻的印象。因為小組之間沒有溝通，因此每個小組都在各自進行，各自為了完成各自的任務而“忙碌著”。很快，30分鐘的游戲時間竣逝了。結果，是慘不忍心睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四個骨氣和伏羲八卦圖拼成的地壇的地面上時，我想，我們每一小我私人心中都有著悲憤。我們健忘了各人是一個團隊、一個團體，健忘了溝通、協作，甚至在半大白全般“配備布置設備擺設任務”的情況下瞎忙、亂忙，以至于任務完成的一敗涂地。工作中、團體生活中的我們是不是應該借鏡一下呢?
懸空搖擺?？吹酵聜円粋€個輕松的跨出高空的一小步后，我也英勇的爬到斷橋上，這時候才發現邁出這“一小步”的艱難，這時候才領會到“邁步維艱”的意境，這時候才意識到我眼妙手低了。站在空中，優柔寡斷，腿有些哆嗦，心里呈現著出現掉誤的景象：腳步不夠大，踩空了怎么辦，或者腳步夠大，但沒有踩到對于面的木板上怎么辦?恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。斷橋下，教練的鼓動、隊友的鼓動都沒有灌進聽覺里。身后的陳教練也對于我說：有我在，還有保護你的繩索，英勇的跨已往，沒需要別人解答的題目的。在我鳩拙的跨到對于面木板上后，表情豁然開暢，歸回起跳木板的跨越輕松自若多了。也許，眼前的困難其實不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的水平，內心的樊籬阻礙了我們解決困難的程序和克服困難的勇氣。
通過此次拓展訓練，讓我深刻領會到了團隊的氣力是巨大的，成功屬于團隊的每個成員，如果沒有團隊里每個成員相互協作、共同起勁，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會在想象中擴大，打敗自己就是取患上成功的熬頭步!如果對于所做的任何一件事情，擁有認真負責的立場、加上踴躍主動的豪情、配合一力以赴的行動，無論結果成功與否都能從實際出發總結經驗和教訓，自身能力和素質的提高、為單位和社會做出更大的貢獻，這些城市在日積月累中迅速閃現出一個不同樣的自我、不同樣的團體。
2020素質拓展心得體會范文四
其實一開始聽到這個素質拓展活動時，我只是把它想作一種新式的演講，再加上由于白天考試消耗了許多精力，我對它是有些抵觸的。然而最后卻發現它的確的意義非凡。
這一次的活動再次驗證了那句話“心態決定一切”。一開始帶著抵觸的心態，結果活動不太投入，既累收獲又有限。然而第二天我轉念一想：既然參加活動是改變不了的，那耗時間與吃苦也是一定的了，那何不換一種心態，去接受它，不然就真是一無所獲還浪費了時間。
心態調整后，隨著活動的進行，對它的認可也越來越高，起初覺得漫長的半天，最后卻是覺得還沒有盡興就結束了。也不是后來的活動更有意義，而是一開始的心態，讓自己不想去融入，不想去參悟。其實一開始的扎馬步便是一個很好的引入——它為什么累?因為它既不是站也不是坐，而是介于兩者之間的一種形式。就像教官所說：“‘進’又怕吃苦，‘退’又不甘心，瞻前顧后，選擇兼而有之。結果既沒有‘進’的好成果，又沒有享受到‘退’的輕松，到頭來只收獲了后悔?！逼鋵嵰婚_始我是并不相信我能堅持60s的，30s時雙腿已經發酸，放棄的念頭已經萌生，但一看其他人都沒有松懈，我便咬牙堅持了下來。到了40s時，發現似乎沒那么累了，到了50s，腿已經酸到發麻，幾乎快癱倒在地，但有了倒計時，我居然奇跡般挺了下來。其實這也是生活的一個縮影：苦與累是肯定有的，但只要挺過去，便是另一片光明。就算最后有了意外的阻撓，也要咬牙前進，因為放棄便只能前功盡棄，而堅持便還有一線生機，因為也許意外之后就算勝利的“桃花源”。
三立的另一個觀念便是“沒有優秀的個人，只有優秀的團隊?！钡诙斓幕顒颖阕寛F隊二字刻進了我的腦海里。“激情60s”中，雖然被分成了三組進行比賽，一開始確實競爭意識過強，我們組為了贏，有人查手機，為了保密，決絕合作，而后來又提議去錄音。開始的氛圍我不是很認可，但后來第二輪，隔閡消除，開始合作，到最后等價交換至無私奉獻，這才是正真的團隊合作與競爭。這也是我一開始的觀點：雖然是被分成了三組進行競賽，但功利沒那么重，為達目的“不擇手段”，得來的勝利也是不榮耀的。同時本應該是在競爭中合作，在合作中競爭，共同進步。而且盡管被分成了三個組，但不管怎樣，我們都是一個班，哪個組贏了，都是三班這個集體的榮耀，不能只局限于內部，要把眼光放長遠，放開闊些。
最后的漫步人生路也是感受頗多。信任是該活動的關鍵因素，一開始不太信任同伴，行動不快而且還總有磕磕絆絆。后來信任加強，默契提升，道路變得更加順利，只要有對方牽引，就敢在黑暗中放心奔跑。引導者的互換，也不是生活中的父母，老師與我們的關系嗎?現在他們引導我們，我們便要相信他們，他們所做的一切都是為了我們。以后他們年邁了，我們便應該用真心去報答，感恩，不辜負他們的良苦用心。
參悟，參與與感悟，這一天不到的經歷，將會是我最寶貴的記憶。
2020素質拓展心得體會范文五
這是我第一次參加拓展訓練，不同于軍訓，不同于體驗生活，不同于素質培訓，不同于極限運動，但一天一夜的拓展訓練，完成了思維和理想的轉變---從獨行俠到特種兵。
很多人都會有一種理想英雄主義的心態：經過了漫長的實踐積累期，找到一個施展能力的舞臺，一方面滿懷信心要獨當一面，另一方面又難免感到力不從心。經過一段時間的工作，也許從業務能力和做事方法上會有相對成熟起來，但價值觀的轉變非一朝一夕所能改變。
這次拓展訓練對于我，至少有三個方面的改變：重新認識了自己，重新理解了團隊，重新塑造了價值觀。
在拓展訓練之前對自己的認識很多都在想象之中，覺得自己應該是一個怎樣的人，可以成為怎樣的人。但在過電網、爬天梯、過沼澤、走有軌電車、翻越畢業墻之前，幾乎完全否定了對自己的認識，我覺得這些項目幾乎是不可能完成的任務，覺得自己沒有那么聰明，也沒有那樣勇敢，不能夠忍受十幾個人踩在兩條小木板上的擁擠，沒辦法保證13個人步調一致的在小小空地上走完一圈?；蛟S這的確是當時瞬間的想法，但足以證明曾經有過的自我否定。
但結果是我做到了!雖然過電網的任務完成在最后的幾秒鐘里，但是從第一個人過網到還剩12分鐘又重新來過，我始終充滿信心，拋棄了結果，執著于過程――原來我是樂觀而積極的!在爬天梯之前，“追夢”說只要我能爬到第三層拿到分就可以了，但是在“追風”的幫助和隊友的鼓勵下我站在了頂端，看到了和大家一樣的風景――原來我是勇敢而不服輸的!在剛開始過沼澤的時候，心情特別緊張，沒過多久腳就站不穩了，盡量不去想“無夢”先生用芭蕾舞一樣的腳尖立在蹺蹺板最頂端，周圍的隊友都牢牢的抓住我、并用鼓勵的話語安撫我，給我堅持下去的動力――原來我是那樣在乎集體的榮譽，珍惜堅持下來的勝利果實!我還記得剛到畢業墻下面的泄氣樣子，但是我還是依托著隊友們的肩膀和手臂站到了勝利的旗幟下――原來我是能夠迎難而上、敢于突破的!我再一次用自信的表達方式肯定了自己，但已不是用想象，而是經過親身驗證的，這種自信坦然踏實、錚錚有力、久久回味。
自信于自己的能力卻不能充分認識到團隊的力量會助長獨行俠的威風，卻仍然是簡單的個體，所以我覺得更大的突破是對團隊的理解。這是一種超越理性的認識，在過電網的時候，每一個托舉、每一句提醒、每一次堅持，我們彼此鼓勵、彼此信任，在大家一次又一次重來過程中完成了任務;在爬天梯的時候，大家交流經驗、互相鼓勵、彼此扶持，每一個高度都驚心動魄，每一個人的心中都印下一個有力的手臂，那是精誠合作的力量，那是永不放棄的勇氣;在過沼澤的時候的感觸是所有的人都秉住呼吸堅持到底，耳邊都是鼓勵和信任的安慰，沒有抱怨沒有埋怨，主力隊員忙前忙后，其他隊員積極配合，勝利的喜悅來得那么純粹而生動;翻越畢業墻的時候，給我感觸最深的是對說的一句話：“你現在不上去往后更沒有人能馱動你了!”這是一句再簡單、再直白不過的話了，但是那一剎那間我深深地感動，無論遇到什么樣的情況，即使自己已經放棄，但我們的團隊不會把自己的隊友看成是困難而放棄，團隊的意義在戰斗時是力量......
無論是山野健行、挑戰高峰，或是溯溪、攀巖、定向、獨木舟，都是一種既經濟又健康實惠的運動方式。既可以輕松達到鍛煉身體增強身心健康的目的，又可以通過戶外運動結識志趣相投的朋友們;拓展豐富自己和諧的人際關系和充實快樂的生活。親愛的讀者，小編為您準備了一些戶外活動心得總結，請笑納!
戶外活動心得總結1豐富幼兒園戶外體育活動內容，進一步探索戶外體育活動的形式，提高幼兒的整體素質，促進幼兒身心健康成長。
首先，此次活動幼兒園領導非常重視。各個班組都能積極認真地組織活動。一是抓得早落得實。各班組就把活動納入教師的備課中，每班有專門的教師負責此項活動的開展;二是各班組教師都能結合本班幼兒年齡特點制定戶外活動。
其次，我園活動形式多樣將平時幼兒愛玩的游戲活動，音樂活動，及民間體育活動作為大的方向。讓幼兒易懂，易學。例如小班活動主要鍛煉幼兒的協調能力《蛇形跳》《打保齡球》《跳積木》等。
中班活動主要創設孩子的探索空間，用一種材料可以多種玩法《玩圈》套圈，滾圈，跳圈，等等。孩子的想象力和創造力得到了豐富和發展。
大班活動傳統的民間游戲《老鷹捉小雞》《打雞蛋黃》《踢口袋》《跳房子》等，孩子們百玩不厭，在游戲中奔跑，嬉戲，叫喊，盡情釋放著他們的快樂。在不知不覺中他們在進行體能訓練和規則教育。
這些活動最突出的特點之一是真正以幼兒為主體，活動面向每一個孩子，讓每一個孩子都能感受到參加集體活動所帶來的快樂。
再次，我園活動內容新穎，利舊利廢。這次活動各班級的老師們都充分發揮了自己的想象力和創造，把身邊可利用的各種廢舊物品制成孩子們活動的器械，如飲料瓶、易拉罐等，還有的幼兒園一物多用將已有的活動器械重新改裝又變成了另一種新的活動器械。
在幼兒自由操和器械操的音樂選擇上教師們也獨具創意，有的旋律激昂、有的歡快優美、有的輕快跳躍。
在隊列隊形的變換上也充分體現了幼兒的特點。孩子們走成三角形、圓形、蛇形等等。
總之，這次活動充分展示了我園戶外體育活動的重要性和獨特的魅力，增強了老師與孩子戶外體育活動的認識，提高了本園戶外體育活動的質量。
戶外活動心得總結2星源電建公司與計財部共同組織部分員工進行了三天的戶外拓展訓練，雖然天公不作美，但同事們仍是熱情高漲，斗志昂揚，盡情地享受著來自同事的關愛和鼓勵，充分地體會來自團隊的力量!
這是我們大部分同事第一次參加拓展訓練，當我們驅車到達“味博士農莊”訓練營的時候才知道，拓展訓練是一項挑戰極限的訓練活動，是以磨礪團隊、提升行動意愿、振奮士氣、嚴肅態度、消除職業倦怠為目的的訓練活動。采取準軍事化的訓練模式，嚴格謹慎，強調紀律。旨在激勵人的斗志，激發人的潛在能力，創造性地開發團隊戰斗能力。它起源于二戰期間的海上生存訓練，而在戰后則逐漸演變成為了一種面向現代社會的訓練方式，綜合提高受訓者的人格品質、心理素質和團隊精神。
雖然只有短短的三天拓展訓練時間，但給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這里，讓我感受最深的有以下三個方面：
一、目標一致、團結協作。
訓練從一開始的“高空單杠”、“攀巖”、“智力電網”、“八仙過?！?、“搶新娘”、“五人同行”、“勝利墻”、“快樂傳真”、“一塊五”“蘿卜蹲”等;幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡和個人主義，而是相互幫助與協作。就如游戲中過“勝利墻”一樣，4米2筆直的木板墻，近三個人高，沒有任何工具，當時我就想著怎么過得去?肯定有人要拖后腿;不可思議的是，在全體隊員的密切配合下，肩并著肩、手握著手，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，所有隊員都成功翻越。只用我們的身體，無任何工具!這就是我們的潛能吧!這個項目給我啟發是：沒有完美的個體，只有完美的集體，只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們在實際工作中都能像過“勝利墻”一樣，那我們必將成為一支攻無不克、戰無不勝具有強大競爭力的優秀團隊。
二、樹立合作意識，合理分配資源。
“智力電網”我想策劃者的目的主要是強化人的合作意識和合理分配資源的能力，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網面前，網中有很多個大小不規則的洞，而且看上去都不足夠大。對個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉化為可能。當看到一雙雙關注和相互鼓勵著隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網的時候，讓我意識到個體和集體的差別，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多么的重要。在困難面前一個人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統地看待問題，做出正確的規劃，同時注意人力資源優劣互補，這樣我們才能少走彎路，充分發揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務。
三、突破創新、迎難而上。
在訓練中有一個很好安排就是，在項目完成的時候每個人做出的總結與感想，鼓勵大家積極發言，認識到自己的優勢與不足之處。同時為自己和集體做出的突出表現給予肯定。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創新，我們在工作也需要不斷的突破創新，才能挖掘出自己的潛力。
戶外活動心得總結3在繁忙緊張的都市工作和生活中，近年來越來越多的人喜歡上戶外運動這一健康快樂新興時尚的運動項目;特別是一些經濟比較發達的城市如深圳、北京、成都、南京等城市地區。
近幾年來，走進自然參加戶外登山旅行活動的人群蓬勃發展，甚至成為一種主流的運動體驗。走出家門、走向自然、走進戶外，欣賞博大祖國的大地風景、大好河山，張開雙臂擁抱大自然、體驗新鮮寧謐的戶外生活，是都市人煩瑣工作之余快意人生的上佳選擇。
無論是山野健行、挑戰高峰，或是溯溪、攀巖、定向、獨木舟，都是一種既經濟又健康實惠的運動方式。既可以輕松達到鍛煉身體增強身心健康的目的，又可以通過戶外運動結識志趣相投的朋友們;拓展豐富自己和諧的人際關系和充實快樂的生活;并通過真實有效的經歷，鍛煉個人的意志毅力，學習與人溝通、合作和解決困難的方法;培養對他人的責任感和獲取個人信心與自尊。
不過，很多人都把戶外運動當作是跟團旅游或者旅行，在對戶外運動的認識和了解上出現偏差。忽略了戶外運動是以自然環境為活動區域，帶有探險性質或者體驗探險的運動過程。這個過程很多情況下在原始秀美、山崖海岸、荒蕪人煙的自然環境中進行;而且運動時間長，體能消耗大，求救與救援困難;需要個人具備基本的戶外知識與基礎技能，同時，對參與者的裝備、身心、體能都有一定的要求。甚至還要帶上在野外生活的行、宿、衣、食等行動和生活的全部用品。
不可否認，再怎么安全的線路，都不可避免自然界天災隨時發生的可能;我們要做的只是通過在專業的機構培訓指導實踐下，系統學習掌握基本的戶外知識和技能，了解領悟大自然規律有其一定的基本法則，從而讓自己在走進自然山野看美景的同時，同樣具備遠離危險的良好判斷力;走進自然，走進戶外，風險最小化，收益化，對自然的最低限度沖擊，是我們在戶外一起的探索追求。
戶外活動心得總結4豐富幼兒園戶外體育活動內容，進一步探索戶外體育活動的形式，提高幼兒的整體素質，促進幼兒身心健康成長。我園在初春四五月份為幼兒制定了一系列晨間體育活動。
首先，此次活動幼兒園領導非常重視。各個班組都能積極認真地組織活動。一是抓得早落得實。從三月份開始，各班組就把活動納入教師的備課中，每班有專門的教師負責此項活動的開展;二是各班組教師都能結合本班幼兒年齡特點制定戶外活動計劃。
其次，我園活動形式多樣將平時幼兒愛玩的游戲活動，音樂活動，及民間體育活動作為大的方向。讓幼兒易懂，易學。例如小班活動主要鍛煉幼兒的協調能力《蛇形跳》《打保齡球》《跳積木》等
中班活動主要創設孩子的探索空間，用一種材料可以多種玩法《玩圈》套圈，滾圈，跳圈，等等。孩子的想象力和創造力得到了豐富和發展。
大班活動傳統的民間游戲《老鷹捉小雞》《打雞蛋黃》《踢口袋》《跳房子》等，孩子們百玩不厭，在游戲中奔跑，嬉戲，叫喊，盡情釋放著他們的快樂。在不知不覺中他們在進行體能訓練和規則教育。
這些活動最突出的特點之一是真正以幼兒為主體，活動面向每一個孩子，讓每一個孩子都能感受到參加集體活動所帶來的快樂。
再次，我園活動內容新穎，利舊利廢
這次活動各班級的老師們都充分發揮了自己的想象力和創造，把身邊可利用的各種廢舊物品制成孩子們活動的器械，如飲料瓶、易拉罐等，還有的幼兒園一物多用將已有的活動器械重新改裝又變成了另一種新的活動器械。
在幼兒自由操和器械操的音樂選擇上教師們也獨具創意，有的旋律激昂、有的歡快優美、有的輕快跳躍。
在隊列隊形的變換上也充分體現了幼兒的特點。孩子們走成三角形、圓形、蛇形等等。
總之，這次活動充分展示了我園戶外體育活動的重要性和獨特的魅力，增強了老師與孩子戶外體育活動的認識，提高了本園戶外體育活動的質量。
戶外活動心得總結5為增進行政系統人員的互動交流，提高團隊凝聚力及協作精神，201x年x月__ 日，__x在董事長和蔣總的親切關心下，組織了一次戶外拓展活動。
活動籌備期，行政人事總監__x就傳達了活動精神與原則。__x指出，這次戶外 拓展培訓是__集團行政系統難得的一次全家福戶外拓展活動，希望大家要以此為契機 ，勇于接受挑戰、敢于承擔責任、突破自我極限、磨練提高自己，用實際行動來展示 “__家人”的風采，活動過程中要牢固樹立集體主義觀念和團隊意識，要嚴格遵守組 織紀律與安全注意事項，高興、愉快的結束本次拓展培訓。
中午時分，各子公司行政經理依約陸續到集團匯合。一行共計20人，分坐5輛 車，興高采烈地向目的地蘭田出發。一路上，車隊保持隊形，控制速度，積極規避行 車風險，尤其在進入陡峭的盤山公路后，車隊更是井然有序，配合默契。經過一個半 小時的車程，我們來到了蘭田。蘭田，位于臨海市涌泉鎮，是一個海拔680多米高的山 鄉，山上地勢平坦，酷似川北高原，有茶園、石屋、草坪、竹林、高山平湖等美麗景 色，被稱之為“臺州的香格里拉”。在欣賞過山水美景之后，我們就進入了戶外拓展 主題活動。
拓展活動主要包括三項內容：無敵風火輪、我是最棒的團隊及同心同步。分別 通過男女單項比賽、男女混合雙打、三項大聯盟等形式進行比賽?；顒右巹t清晰、便 于操作，大家興趣濃厚、積極踴躍。活動之初，有些人還因為初次認識而矜持靦腆;活 動之后，大家便開始稱兄道弟、親密無間。笑容放飛了心靈，汗水流出了壓力，自然 找回了自我，協作擁有了快樂。
這是我第二次參加入黨積極分子培訓班了，此時的心情很復雜.復雜在悲喜交加.悲的是第一次黨課培訓班(**年，大二時)各方面考核順利通過，并拿到了入黨結業證書，可是由于種種原因(大學就讀的中國青年政治學院入黨程序相當的正規和嚴謹，我兩次推優都上了，可是沒能夠在大學畢業前成為預黨)沒能成為黨的一分子.喜的是剛入研究生大門，就有了這次重新學習黨課的機會，感謝黨又給予了我一次機會，我感到很自豪，也很感激和激動.
記得高中時候一位老師說過：“有比較才有鑒別”.我向來很信奉這位老師的這句話.因為與上期黨課培訓班相比，我才真正對于黨課學習有了自己的想法和感受.
首先從黨課的內容和上課方式方法上，讓我對黨課培訓班多了更多地喜愛之情.因為黨課的內容沒有上次黨課那么樣的以老師的有關入黨動機，黨的發展歷史等諸多方面的理論講演為主，多的是諸位教授名師對于和諧社會建設，民主教育，幸福與生存教育等與我國社會建設及我們的學習生活密切相關聯的生動演講.在黨諸多講授中，我不僅從理論上領略到中國***的魅力，而且在活生生的故事以及教授們的旁征博引中觸及到黨的風采，原來理論的黨課并沒有期待的那么枯燥和乏味了.諸多黨課中，我都被老師們的精彩講演所吸引，全神貫注地傾聽，并作了詳細的筆錄.在課后，我還在自己的博克上寫了自己關于沈湘平老師講演的感想和體會.我想這期黨課培訓，對于我而言，收獲是比較大的.
再從黨課的活動形式上來說，那次心理素質拓展訓練對我記憶猶新，第一次參加這種活動，除了激動和興奮，我想收獲更大的則是自己的團隊意識，團結合作的主動性與積極性的極大提高.這次活動量較大，我們留下了汗水，粘上了泥土，可是收獲了合作的幸福感與成就感，我想這才是最主要的方面.我想以后如果學校還有此類素質拓展活動，我一定會積極參加的，因為我很喜歡這種挑戰性的，富有激情的活動，喜歡在拓展中全面提升自己與人交流交往，合作的能力.
最后我還想從這次培訓班的考核與培訓方式上談一談我的想法和感受.我記得大學那次黨課培訓我很順利的就結業了，我們沒有采取網上黨課考試的方式，只是聽了數次教授的理論講解，并作了小組討論，提交了黨課心得體會.可是這次，除了上述的內容之外，我們還參與了網考，論壇研討等.網絡考試由于我沒有進行模擬考試，直接參加了正式考試，所以成績不是很理想，恰巧80分!我覺得我是幸運兒，因為我是這次培訓班四百多人中成績最低的一個，所以有些自責和不甘心，我想以后做什么事情，都應該提前著手，做好充分的準備.這是應該汲取的經驗教訓，我想它適用了我們生活學習乃至工作中的各種事情.
從**年4月4日，即我正式開始接受黨課再次熏陶和教育的那天起，就決心按的規定嚴苛要求自己，努力在黨課的學習過程中，做到“三個轉變”：
一是角色的轉變.從普通同學向入黨積極分子身份的轉變，高標準，嚴要求自己，高度重視黨課的培訓學習，我覺得這一點做到了，而且做的比較好.因為每一次的培訓或者活動我都積極準時地參加，從未遲到或者早退過，并且都作了詳細而認真的聽課筆錄，并在課余時間在自己的博課上發表了自己對于黨課學習的心得體會.
二是學習內容的轉變.大學時上黨課，看到很多同學都昏昏欲睡，好一點的同學會帶閑書到課堂上“認真”學習，而這次，由于授課內容與形式的多樣化且富有新意和吸引力.在課堂上我都很認真地聽講并積極思考，消化吸收.在討論中我都擬好發言提綱，積極發言與同學交流自己的學習體會，心得.
三是思想的轉變.大部分同學包括自己，對黨的認識很多時候都停留在的感性認識上，我想通過這次黨課的培訓與學習，我們能夠對黨的認識更為全面，深刻，升華到理性的認識上來，從而對于黨的認識更加的全面和生動.
通過我校第17期入黨積極分子的培訓與學習，我受益匪淺.因為我學到的不僅是關于黨的一些基本理論知識，還有關于和諧社會建設，民主教育，幸福教育，生存教育等實踐性和實用性較強的知識，此外素質拓展訓練也讓我的團隊合作意識，毅力等得以極大的鍛煉和提高.
很喜歡這次黨課培訓的方式和各種活動，謝謝學校黨委研究生工作部給予我們的這次生動而有意義的培訓.希望自己在以后的學習和生活中不斷進步和提高，并爭取早日加入黨的大家庭.
經過一段時間的培訓，大家都有不少感想吧，今天我們就一起來看看經典的培訓心得體會吧！
經典的培訓心得體會
一直來我都說過，進行一項素質拓展活動/游戲/項目，進行活動的關鍵點是：玩后的分享！今天我們就一起來分享一下素質拓展活動的感想。只有實踐后才有親身的感想，才有感言可發。有句話說得好：親眼見得不一定是真的，親耳聞的也不一定是真的，旁聽的也未必是真的，只有親身體驗，用心體會，用心思考過，分析過才是真的！
有人這樣說過：“人都一樣，只有親身經歷的才是最難忘的，只有親身體驗的才是最真實的，只有在這種經歷和體驗中，我們才會思考那些看似簡凡的小問題，由此啟迪我們的思維?！蓖ㄟ^此次訓練，我感悟頗深。
首先，團結的力量是強大的。一個人的力量是單薄的，幾個人的力量集合起來將解決艱難的困境。項目——求生墻，也稱“畢業墻”。對我來說就是感動，甚至我覺得男生在可愛的同時，也是偉大的。當最后一個隊員被大家齊心協力從四米五的高墻下拉上來的時候，那一刻的感動豈能用言語表達。一個個會心的微笑，一個個深情的歡呼都不足以淋漓盡致表現當時大家的心情。徒手翻越四米五的高墻，19名隊員全部要到達墻頂，對于我們來說，一開始的反應是“很難”，但是在大家的共同努力和彼此的出謀劃策下，我們成功的“獲救”，在全部逃離“危險地帶”到達頂端的那一刻我們是最自豪的，因為我們組成了最優秀的團隊。我不禁感嘆：力量的源泉來自于團結。同時，我要說的是，男生在此項目中發揮的作用是無可取代的。因為沒有他們，我們就很難成功。過程中，男生們都主動彎下腰來讓女生踏著他們堅實的肩膀向上攀爬，每個男生承受著的是重力的壓迫與責任，就算受傷了他們也堅持到最后。“女生先上”，“還有嗎？”，“加油啊”是這個項目中聽到的最多的話語，簡單而充滿了責任感，男生所表現出來的勇氣與責任感，讓每個女生感到欣慰。我不禁想為自己鼓掌，為整個大家庭鼓掌！
其次，勇氣和拼搏。提起勇氣對于一個人來說并不是那么困難的一件事情，這是我在完成高空抓杠的感想。在下面，作為一個觀看者，覺得那非難事，但是當我爬上高柱，在要站立起來的一瞬間，說也奇怪，我其實不害怕，也沒想過退縮放棄，但是兩條腿就是不聽使喚。也許是我恐懼吧，我猶豫了將近十幾秒，但是在家庭成員的鼓勵下，我對自己說“我行的，沒有什么事情我是做不到的！”，那一瞬間，我突然感到充滿了力量，勇敢的跨出了那一步。我成功了。其實，一件很簡單的事情，在極端的條件下變得困難重重，此時如果也能擁有一顆平常心去面對，困難就會迎刃而解了，而平常心也是需要不斷培養歷練的，這也許就是我們所說的素質之一吧。
最后，信任。在玩盲人和啞子游戲后，我發現信任很重要。在現實生活中，我們往往缺少的就是信任。其實，只要我們彼此互相相信，我們獲得的將是源源不斷的幫助，也會少走彎路。當自己被遮住眼睛后，總覺得缺乏安全感。在被握著手往前行進的過程中，我告訴自己，我要相信，相信身邊的人，要信任對方。在對方貼心的指引下，我們順利踏過凹凸不平的小路，穿過一道道“防線”，也就是障礙。當自己擔當另一角色時，我想到的就是如何能夠讓對方信任自己，如何讓對方不受傷害，如何引導并讓對方理解你的意思。
短短一天的素質拓展生活讓我更進一步認識了自己，每一個項目、每一次游戲之后的溝通，都會讓我有新的收獲，帶給我無窮的啟迪，啟迪我們每個人在今后的工作生活中，不斷挑戰自我、超越自我，將自己融入到團隊中去。
所以，大家在做完一件事后，在進行一個素質拓展活動后不要忘了，大家坐下來好好分享下感想！這樣你的體會才會更多，更深，明白的才會多，活動進行得才有意義！
一、高校體育教學中引入拓展訓練的重要性
1．有利于提高大學生的身體素質。大學生每天與手機為伴，在手機上購物、訂餐、交流等，鍛煉的時間越來越少。大學生除了必須參加體育課程外，極少參與任何體育項目活動，尤其是女生，這導致其身體素質越來越差。而素質拓展對大學生來說，既具有吸引力，也能夠起到鍛煉身體的作用。常見的素質拓展項目有攀巖、游泳等，這些活動能夠讓學生對體育項目產生濃厚的興趣，學生在興趣的驅動力下進行拓展訓練，能提高身體素質。2．有利于培養團隊意識。現在大學生的團隊意識較差，但是其就業或參與社會活動都需要具備較強的團隊意識。高校體育教學引入素質拓展能讓大學生認識到團隊的重要性，培養大學生的團隊意識，為其進入社會更好地生活和工作奠定基礎。3．有利于提高學生的心理素質。高校體育改革重點是要加強教師的素質教育觀念。教師除了要重視提高大學生身體素質外，也要重視大學生心理素質的培養。現在的大學生心理承受能力較差，通過拓展訓練項目，如高空跳、攀巖項目等，能夠挑戰學生的極限心理，引導學生積極地面對生活。
二、高校體育教學中的拓展訓練項目簡介
1．攀巖項目。高校體育教學的攀巖高度一般在八米以上，重點是考驗大學生的毅力，使學生克服恐高心理。攀巖能夠鍛煉學生的心理承受能力，克服對高度的恐懼，讓學生體會到超越自我的，從而引導其在工作學習中不斷提升自己。2．信任背摔項目。信任背摔項目主要是培養大學生的團結意識，使大學生克服自卑心理。信任背摔要求執行者對團隊人員足夠信任，團隊人員對執行者的安全負責?，F在大學生缺乏自信心，并且對他人保持戒備心理，缺乏團隊意識。而信任背摔可以加強團隊成員之間的交流，讓大學生越來越自信，提高大學生的綜合素質。3．擊鼓墊球。擊鼓墊球是為了培養大學生之間的默契。教師應教授學生墊球的標準動作，告訴學生心隨球跳，也就是同心協力；要安排學生的站位，讓身高和力量相符的人站對位，目的是保持球面的平整性；在進行擊鼓墊球時，要求學生時刻關注球的動向，調整球面位置，培養團隊成員的默契程度。擊鼓墊球可以讓學生體會到交流在團隊中的重要性。
三、高校開展拓展訓練的準備工作
在高校體育課程中開展素質拓展訓練項目，首先，要建立一定規模的拓展訓基地，設備齊全，做好防護設備安裝工作。其次，建立高素質的拓展訓練教師和設備維護人員隊伍。由于素質拓展場地中的設備一般是露天放置，需要設備維護人員定期對設備進行檢修，需要教師在課前對防護設備進行詳細檢查，以保證學生在進行素質拓展訓練時的安全。在素質拓展課上，教師要強調動作規范對自身安全的重要性，因為一些素質拓展訓練項目具有一定的安全風險，如信任背摔、攀巖等。最后，學生要提高安全意識。教師要讓學生完成課后心得報告，督促學生思考訓練項目的意義，提高學生的綜合素質。
四、結語
綜上所述，在高校體育教學中引入素質拓展訓練對于提高大學生的綜合能力有非常重要的作用。大學生是教育的主體，一切教育活動應圍繞提高學生能力進行。拓展訓練既能為大學生體育活動帶來樂趣，也能讓其了解團隊協作的重要性，還能幫助學生克服心理問題，為學生的未來發展開拓更廣闊的空間。
作者:王猛 單位:福建師范大學
參考文獻：
［1］孫宇．芻議如何在高校體育教學中引入拓展訓練［J］．當代體育科技，2016，6（18）．
一、中學圖書室為素質教育服務存在的問題
目前，國內中學圖書室為素質教育服務主要存在以下五個問題。第一，人員配備問題。中學圖書室幾乎成為學校養老人員的工作場所，大部分人員都沒有學習過專業的圖書管理知識，或者是臨近退休無法堅持上課的教師，有的學校甚至是由教師兼職管理，這些教師時間不充足，并且業務能力有限。第二，借閱服務問題。很多中學圖書室仍然采用閉架借閱模式，學生無法直接接觸圖書資料，圖書借閱率較低，圖書室內的書籍得不到充分利用，很多比較優秀的書籍無法被學生閱讀。服務方式更是單一，除了有時候開放圖書借閱之外，其他的服務項目極少。第三，經費不足問題。學校的經費主要來自教育撥款，現在很多中學圖書室都普遍存在經費不足現象，學校無法訂閱新書，無法購買圖書設備，所以很多學生不愿意借讀舊書，從而圖書利用率較低，無法滿足學生的閱讀需求。第四，藏書建設問題。部分中學圖書室的藏書量嚴重不足，遠遠低于教學要求，有的學校為了達到規定的數量，就購買一些盜版或者是陳舊的書籍濫竽充數，利用價值不大。第五，圖書室的采購問題。中學圖書室采購圖書一般不是管理員進行直接采購，所以容易產生圖書重復的現象。
二、中學圖書室為素質教育服務的具體途徑
1.增強中學生的圖書室信息意識中學圖書室的主要任務是為師生服務、為教學服務，教師與學生是中學圖書室的工作中心，所以，需要加強師生服務。圖書室是學校的第二課堂，是對課堂教育的補充和延伸，其有利于培養學生的學習興趣和獨立思考的能力，幫助學生開發思維、拓展知識、提升素質等，是傳統教學課堂教學方式所不能取代和比擬的。因此，加強素質教育就需要增強學生的圖書室信息意識，采取多種形式，吸引學生去圖書室閱讀書籍。例如，教師可以通過對學生的興趣愛好進行調查分析研究，根據學生的興趣愛好購買或補充圖書，充實圖書室，并且建議學校設立圖書室閱讀日，鼓勵和吸引學生去圖書室閱讀圖書，從而激發學生的閱讀興趣，為素質教育服務。
2.加強圖書室的藏書和宣傳力度中學圖書室在補充和收藏新書時，可以以不影響素質教育為前提，最大限度地收藏能夠為素質教育提高服務的圖書，并且積極開展藏書宣傳活動，除了對近期入藏或即將入藏的圖書進行評價宣傳之外，還需要挖掘圖書室的潛力，對已經收藏的圖書進行宣傳，讓更多的師生了解和認識圖書室。學?？梢远ㄆ谕ㄟ^黑板報進行宣傳，或者是利用校園網，給學生介紹和推薦有閱讀價值的圖書，重點需要對名人傳記、文學名著和科學名著等加強宣傳。同時，學校還可以組織開展講座，給學生介紹各種書籍、指南、手冊的使用方法，讓學生充分利用圖書室里面的藏書解決在學習中或生活中所遇到的問題，提升知識掌握能力，并且把知識應用于實際生活之中，從而為素質教育服務。
3.激發學生閱讀圖書的熱情、興趣興趣是最好的老師，這對于增加中學生的閱讀量來說同樣適用，只要學生對閱讀圖書感興趣，就能夠充分發揮圖書室的作用和能力。中學圖書室對于學生的學習來說十分重要，在學習中遇到的難點或疑點，可以通過查找和閱讀圖書室內的藏書，對這些難點或疑點進行重點分析研究，從而克服學習困難。另外，圖書室的圖書可能還能夠幫助學生解決生活中的的實際問題，對于培養學生的綜合素質來說十分重要。因此，教師應該鼓勵學生多去圖書室讀書，鼓勵開展各種有益的讀書活動，像讀書演講會和讀書心得座談會等。例如，教師可以組織學生開展讀書心得座談會，學生之間互相交流、討論分享，針對自己喜歡的書進行分享，然后暢談讀書心得，從書中學到了什么？對自己有什么啟發等，學生可以把自己喜歡的書分享給大家，共同學習和進步，從而提高自己的綜合素質。
三、總結
綜上所述，中學圖書室對于素質教育來說十分重要，可以幫助學生學習知識，提升知識掌握能力，為素質教育提供服務。而中學圖書室為素質教育服務的途徑，除了增強中學生的圖書室信息意識、加強圖書室的藏書、宣傳力度和激發學生閱讀圖書的熱情興趣之外，還需要提升圖書室管理工作人員的素質，讓其養成細致的工作作風，為素質教育提供服務。
作者：李靜華 單位：貴州省玉屏民族中學
一、在工作上
在第一節課的培訓中，總經理對監理現狀的獨特見解讓我深受啟發，監理工作隨著社會的發展，有了很大的變化，我們在這種社會大趨勢下，對于監理工作，更應該樹立新的工作觀念，學習新的知識武裝自己，監理程序和監理規范要切實落到實處，在現場的工作中，更應該注重細節，累計經驗，多翻規范，多看監理程序，做到耳熟能詳，把握知識點，把監理工作干好。特別是我們迎來了5年一次的高速公路養護質量大檢查，在這種嚴峻的情況下，我們更要樹立好自己的監理現象，用最好的精神面貌去迎接這次巨大的挑戰，未來的工作壓力越來越大，對于我們員工，不能一味停滯不前，更應該學習新的知識來武裝自己，大家員工之間相互交流，相互溝通，更好的促進了我們的學習，也促進了我們工作的進步。接下來的工作肯定我很辛苦，但是我們要以不怕難，不怕辛苦的心態去戰勝這次沒有硝煙的戰役，XX年我們大家一起努力吧!
二、在生活上
這次公司組織的培訓全面的為我們員工考慮，不僅照顧了我們在培訓期間的日常居住，而且在第三天的培訓中，還安排了對公司管理辦法的制定方案進行了有激烈討論，管理辦法中好多都是關乎我們員工切身利益的，這些方案的制定，代表了公司對于我們員工的關心和愛護，特別是薪資方面也為我們全面考量，盡量做到按勞分配，照顧到最廣大員工的利益，特別是像我們龍瑞項目，地處亞熱帶，每年夏天天氣很熱，以前的工作服很熱，公司還特地為我們量身定制新的工作服，讓我們能舒舒服服的上班，安心工作，公司在生活上這么照顧我們，讓我們感受了溫暖，讓我覺得公司就是一個家，我們在里面健康的成長。
三、在思想上
公司每年都會盡量安排員工培訓，話費金錢，時間，精力，盡最大努力把每次培訓都提前計劃，提前布置課程，讓我們每次培訓都滿載而歸，這次培訓中內業資料的培訓讓我學習的最多，培訓的內容指出了內業資料存在的大大小小的問題，內業資料在監理工作的重要性不容置疑，內業與外業共同構成了我們的監理工作，在平時的工作中我們在填寫資料時候要做到
(1)監理資料必須是工程建設的檢查真實反映。
(2)監理資料的形成必須與工程施工同步進行。
(3)監理資料不得缺項、漏項。
(4)監理資料必須填寫準確，評語準確、無誤。在收集整理資料時候我們要做到及時收集，每天的資料必須每天按時完成，不拖拖拉拉，資料歸檔要按相關規定建立歸檔管理體系，分類歸檔，分類收集，按照工程結構、工程劃分歸檔資料。這次培訓讓我受益匪淺，不僅學到了專業知識，而且讓我從思想上有了根本的認識，對公司的發展和公司的理念也更進一步了解。這次培訓對于我來說是一次心靈的洗禮。
此次時間雖然培訓的雖然短暫緊迫，但是培訓內容涉及到方方面面，專業知識的培訓讓我們在以后日常的工作中如魚得水，思想的教育更讓我們對生活，對工作充滿激情，相信在以后的工作中我們會用全新的面貌去迎接新的挑戰，謝謝公司用盡心思為我們安排了此次培訓，希望公司以后也能多安排這類型的培訓，讓我們各個項目員工促進交流與溝通，共同學習，共同進步，在今后的生活工作中一起為公司的發展貢獻自己一份微薄的力量。
工作培訓心得體會【二】在大學畢業之際，很榮幸能作為一名應屆畢業生留校工作。7月3日至7日，在學院人事處的組織下，進行了為期五天的XX年新進教職工入職培訓。
在培訓過程中，投資集團就在民辦高等教育的環境下實現個人發展成長問題方面為我們做了培訓，接著人事處的尹處長就人事管理制度及師資建設情況做了介紹。學工處何處長作了學院學生工作概述的報告。教務處李慶副處長就教學管理制度及基本常識與大家作了交流。接下來幾天時間，學院培訓中心的郭主任帶領大家進行素質拓展，在有戲與趣味中提升新進職工的團隊精神，合作思想，責任意識等綜合素質。
經過短暫而系統的培訓學習，使自己對工作制度，崗位職責，個人發展人生規劃等方面都有了長足的認識與提高，總結一下，主要有一下三個心得：
一、學習集團辦學理念奉獻社會 努力提升自我素質有所作為
培訓第一天，投資集團的老師為我們作了關于在民辦高等教育的環境下實現個人發展成長的報告。主要講到了我國民辦高等教育面臨新的發展機遇;民營企業的投入為高等教育注入活力;學校發展與個人成長這三個方面的內容。聽了老師的報告，是我對獨立學院的發展歷史及過程;投資集團的發展及對教育板塊的投資，江城學院的發展與個人的成長都有了較深入的認識。
特別是老師講到投資集團把投資于汽車、金融、地產等多個領域的資金拿來投入高等教育領域，反哺社會。投資集團目前在全國范圍內擁有6所經國家教育部批準設立的民營獨立學院，與國立高校共同發起創辦的全日制本科普通高校，目前在校生總規模超過2萬人，為我國民辦高等教育的發展做出了自己應有的貢獻。責任是企業立足社會的基本保證，而個人而言，教師又是人間最美的職業。我作為江城學院的一名新進教職工，應該更加努力，工作盡職盡責，勤奮學習，努力提升自己，爭取有所作為，為江城學院的發展做出自己應有的貢獻。
二、學以致用盡職盡責快樂工作 寓學于樂有感有悟開心生活
凡事在經歷后才會懂得的更多。在學院培訓中心郭主任的帶領下，我們進行了素質拓展訓練，通過這次素質拓展訓練，我受益匪淺，感受頗深。在這次拓展中，既有個人項目又有團隊項目，但所有的個人項目也都是和團隊共進退的。團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，團結互助，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，隊的隊員之間最關心的都是如何組織、協調及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。
讓我深有感觸的是“信任背摔”這個游戲，在這個環節中，最重要的就是要戰勝自己的恐懼心理。在那高高的背摔臺上摔下來，雖說下面有人擋著，而且是三重防護，但還是有人沒有完全放開心中的恐懼。從這個游戲中，我也有很深的體會：要相信自己、相信自己的隊友，要敢于克服心中的恐懼，懷揣一顆堅強勇敢的心;還要學會換位思考。
為期幾天的素質拓展訓練結束了，雖然大家都很累，但是素質拓展訓練所給予我們的啟發和經驗是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位，只要用心體會就能得到有益的人生感悟。在這幾天時間里，感悟最深的應該是團隊的意識，從一個人到一個團隊是一個飛躍，在團隊的范疇里，我們不能僅僅考慮到自己個人的利益，而是應該以團隊的利益為中心。
再回頭，每一個游戲都有它在現實生活中，工作中的意義。每個人循規蹈矩的生活，很難有機會重新思考與認識自己，拓展便為我們開啟了這道門，使我們親身體會到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的認識自我，勇于挑戰新事物，有開拓創新精神。并充分認識到一個團隊的凝聚力和團隊中角色的合理利用，資源的合理分配的重要性。
決不輕言放棄，堅決堅持到底，絕不脫離團隊，團結協作，通過這次拓展訓練，我在今后的工作生活中會團結合作，盡職盡責，快樂工作，在游戲中體味人生道理，寓學于樂，開心生活。
三、回顧過去有得有失無不受益 展望未來美好明天再接再厲
一、深入貫徹《教育規劃綱要》： 《綱要》的工作方針是20個字：“優先發展、育人為本、改革創新、促進公平、提高質量。”義務教育是教育工作的重中之重。基礎教育工作任務是24個字：注重品行培養，激發學習興趣，培養健康體魄，養成良好習慣?！毒V要》明確了落實工作任務的具體措施：提高質量、增強體質、均衡發展、減輕負擔。怎樣貫徹《綱要》精神，謀求學校發展，也就比較清晰了。為此，在教育教學工作的實踐中，我們必須做好以下幾點：
第一，堅持。全面加強和改進德育、智育、體育、美育教育。五育并舉，德育為首。在重視提高學生的基礎教育成績的同時，要充分利用一切提條件和機會，組織開展好第二課堂活動，尤其加強體育，牢固樹立健康第一的思想，把體育課和體育興趣課有機結合。這樣有利于學生的全面發展和終身發展。
第二，堅持能力為重。讓學生學會動手動腦，養成善于思考、實踐和創造的優秀品質。讓學生根據自己的興趣和特長，選擇學習一門實用的技術，及早融入當地經濟發展的潮流中，為發展當地經濟特別是當地風電產業的騰飛作出積極的貢獻。
第三，堅持德育為先。立德樹人，把社會主義核心價值觀融入教育全過程。 我們必須在自己的工作崗位上認認真真干教育，踏踏實實育人才，發揚求真務實的工作作風，在工作中不斷學習，用先進的教育教學理論指導實踐，不斷創新，把工作落到實處，做人民滿意的教師，辦人民滿意的教育。教師的工作是育人的工作，一名合格的老師，必須具有良好的道德品質和道德觀念，才能用自己的人格魅力去影響學生，感染學生，讓學生的心靈得到健康發展，形成良好的心理品質。用自己淵博的知識去引導學生，讓學生能在愉悅的環境中獲得知識。學校是傳播文明的場所，教師是播種文明的使者，在一切教學活動中，教師都要做到文明從教。只要我們廣大教師言傳身教，為人師表，教書育人，以高尚的情操引導學生，就一定能提高學生的思想道德素質。
教育是一項平凡而偉大的工作，關系千千萬萬孩子的未來，關系民族興衰和國家存亡。因此我們要克服工作中的急躁情緒，從點點滴滴做起。用賞識的眼光看學生。對待學生要有耐心，用發展的眼光看人，樹立學生的自信心，精心營造育人的一片藍天。我認為：“作為教師，用愛點亮學生心頭的明燈，開啟他們稚嫩的心扉，責無旁貸。”因為沒有愛就沒有教育，這就要求教師不僅要有豐富的知識和學問，更要有堪為人師的人格和品德，有對學生的一種無私奉獻的愛。教師在教會學生做人和學會知識的同時，還要讓學生知道先相信你自己，然后別人才會相信你。
二、干好自己教書育人的工作： 要有事業心。有事業心才有動力，不論碰到什么困難，始終站在教學第一線，全面貫徹黨的教育方針，堅持為辦好社會主義的學校而奉獻畢生的力量。
1、熱愛學生
教師對學生要充滿友愛的情感，要全面關心學生，要對學生進行全面的指導。要真正做到教書育人，沒有愛心是不可能做到的。
2、鉆研業務，要精益求精
教師必須精通自己所教的專業或學科，結合科研或者注意搜集本專業本學科的新成果，了解其發展趨勢。認真備課，經常修改講義，精益求精。結合科研和社會服務來提高教學質量，不斷提高教學的水平。
3、團結協作
在學校里，不論是培養人才或科學研究，都要靠許多教師的共同努力才能完成。因此，教師團結協作，形成合力十分重要。在教學方面，互相通氣，避免重復疏漏，互相學習，取長補短，共同提高是不容忽視的。教師必須具備團結協作的精神。
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1、充分利用各種手段,搞好讀前“誘惑”
可以選擇有關讀書的名人名言或警句制作大幅標語或橫幅、條幅,懸掛于學校的各教學樓顯目的地方。各教學樓的外墻、樓道、教室走廊、宣傳櫥窗、黑板報都是宣傳的極好陣地,要充分利用起來。校廣播臺、校園網絡、班級多媒體可以定期舉辦閱讀講座、名著欣賞等活動,介紹讀書成才的故事。在科學技術日益發展的今天,電腦、電視、網絡對學生的誘惑力是很大的。因此,要充分搞好讀前“誘惑”,把這種誘惑搞得越紅火越可以吸引更多的學生積極參加課外閱讀活動。
2、加強圖書館的建設
學校本來就是一個讀書的場所,圖書館應該是書籍的王國,應當成為全校學生的精神家園。蘇霍姆林斯基曾經說過:“一所學?？赡苁裁炊箭R全,但如果沒有了為了人的全面發展和豐富精神生活而必備的書,或者大家都不喜歡書,對書籍冷淡,那么就不能稱其為學校。一所學校也可能缺少很多東西,可能在很多方面都很簡陋貧乏,但只要有書,有能為我們打開世界之窗的書,那么,這就足以稱得上是學校?！辫b于調查中發現的問題,校圖書館、閱覽室要加強以下幾個方面的工作:(1)增購圖書和雜志,特別是現當代著名作家的作品和經典雜志,與專業相關的書籍雜志不妨多買一些。當然購買圖書時要深入群眾,要征求任課教師和學生的意見,可召開師生座談會或由各班統計學生意見后匯總,這樣可以更貼近學生的需求。(2)閱覽室搞好環境布置,使學生愿意走進閱覽室,走進閱覽室后產生急需閱讀的沖動。(3)調整圖書館、閱覽室的開放和借閱時間,盡量與學生的活動時間相適應。但畢竟本校班級很多,不可能每班都能照顧到。圖書館可以試行將圖書分到班級,由班級借閱,每個月班級之間輪換一次。這樣做,既可避免在館中借書的擁擠,又能充實班級圖書角。圖書到班,與學生更貼近,更便于借閱,能提高圖書的利用率。(4)經常舉辦各類讀書活動。在閱讀活動中,圖書館可以利用自身優勢,定期舉行圖書推介會、閱讀知識講座、名著導讀、讀書心得交流會、評論會等、有獎讀書比賽或征文等活動,充分發揮主陣地的作用。
3、營造較好的班級讀書氛圍
較之圖書館,學生在班級里活動的時間更多,因此更要把它變成充滿書香氣息的學習場所。本人在所教班級就進行了這樣的班級布置:(1)一條大標語:“讀書造就了豐富充實的人——培根”,貼在教室的后墻上。(2)幾則名人名言:張貼于教室兩側窗戶之間的墻壁上。(3)一個小書櫥:內有100多本圖書。其中教師和學生捐獻了60多本,向校圖書館集體借閱40本。(4)五種報刊:以班費訂閱了《中國青年》《科技博覽》《旅游天地》《少年文藝》《語文報》。(5)一塊黑板報:開辟了“新書簡介”“優秀讀書計劃心得交流”“讀書小報”等欄目,由讀書小組定期輪流更換內容。(6)一張統計表:張貼于教室黑板的右側墻壁上。這張表主要統計每位學生每周的讀書情況,包括讀了多少頁書,摘錄了多少佳句好詞、精彩段落,寫心得篇數等。這張表的內容由學生自行上報給讀書小組長,由后者填在全班統計表上,每周統計一次并在全班公布。每月由學習委員匯總后上報,并根據統計表評選出本月讀書積極分子,經審核原始資料后把先進者名單填上黑板報相應版面。這樣的環境布置融宣傳、指導、監督、成果展示于一爐,對學生促進很大。許多學生都說,一進教室就想著要讀書,要完成自己的讀書計劃。課外閱讀不僅能拓寬知識面,拓展視野,而且對學生的思想意識和道德素質的形成也有重大影響。課外閱讀在學生全面素質的形成過程中有著不可替代的作用。因此,創設良好的課外閱讀氛圍,讓學生愛上課外閱讀,是全社會的共同職責!
摘 要 本文運用文獻資料法、實地考察、實地訪談法、SWOT分析法等方法對黔南地區中職學校體育素質拓展教學進行分析，了解黔南地區中等職業學校體育素質拓展教學情況，對素質拓展在體育教學中的優勢、劣勢、機會、威脅進行分析，并提出相應對策，為中職體育素質拓展教學及體育課程改革提供參考。
關鍵詞 黔南 中職學校 素質拓展教學 SWOT
SWOT分析法又稱態勢分析法或優劣勢分析法，20世紀80年代初由美國舊金山大學管理學教授提出的，是一種能夠比較客觀地分析和研究一個單位現實情況的方法。SWOT即優勢（strength）、劣勢（weakness）、機會（opportunity）、威脅（threat）四個詞匯的英文首字母縮寫。本文通過對黔南中職學校體育素質拓展運動的內部環境和外部環境進行分析，為中職體育素質拓展教學建言獻策。
一、黔南中職學校體育素質拓展教學概況
（一）素質拓展訓練的起源與發展
素質拓展，又稱拓展、外展訓練，英文名Outward bound，原意為一艘小船駛離平靜的港灣，去迎接一次次挑戰，去戰勝一個個困難。誕生于20世紀40年代的英國，當時盟軍大西洋補給線上的船隊屢次遭到德軍的襲擊，許多海員因缺乏經驗而喪生。為避免受襲擊造成大量的人員傷亡，創立了阿伯德威海上學校，專門訓練海員的生存能力和生存技巧，達到鍛煉身體，磨練意志的作用。經過幾十年的發展，有軍事領域擴展到教育、管理、商業等領域，并于80年代實現國際化，1995年進入我國。素質拓展訓練對激發隊員潛力，增加團隊活力、創造力和凝聚力有獨到的作用。
（二）黔南中職學校素質拓展教學安排情況
通過實地走訪調查，黔南地區中職學校體育教學已經引入素質拓展訓練內容（表1）。在開課方式上，存在單獨開設體育素質拓展課程和在體育課中進行教學兩種方式，以在體育課程中開設居多；在體育素質拓展訓練的地位上，有將素質拓展作為體育與健康課程主教材，傳統體育教學項目圍繞素質拓展這個教學中心；也有以傳統教學項目為中心，將體育素質拓展訓練作為傳統體育教學內容的補充；在教學時間安排上，荔波職校、甕安職校素質拓展訓練內容貫穿整個學期課程，羅甸職校主要安排在開學軍訓期間進行，在體育課中涉及較少。
二、中職體育開展素質拓展教學的SWOT分析
（一）素質拓展運動優勢分析
1.培養學生的團隊精神
團隊協作能力是一個團隊不可或缺的能力之一，也是學校教育的重要目標。一個有戰斗力的團隊，應注重對學生團隊協作能力培養，素質拓展訓練一般分為個人類項目和集體項目兩類，在教學中一般以團隊項目為主。在拓展運動學習體驗過程中，不同學生扮演不同角色，分擔不同任務，各司其責，為團隊及自己爭取勝利和榮譽，增進了師生、生生之間的交流，團隊協作能力的重要性得到體現。
2.重拾學生自信心
受中職學生生源影響，大多數就讀中職學校的學生在初中階段，或是自律能力較弱，經常違紀犯錯；或是學習方法不當，學習效果不佳，長此以往，自信心不足。如何幫助學生發現自身的閃光點？如何提振學生的自信心？成為中職學校教育教學與管理亟待解決的問題。素質拓展運動可以使學生通過運動參與，敢于挑戰失敗，體驗成功，發現自身閃光點，激發學生的學習斗志，幫助學生重拾自信心。
（二）劣勢分析
1.運動量不能滿足體育教學要求
通過對中職體育教師訪談發現，拓展訓練項目一般為運動量小、啟智性強的智力類項目，通過體驗“小項目”獲取“大智慧”，通過“成立團隊――接受任務――參與體驗――經驗分享與交流――聯系實際生活與應用”過程，培養學生的理解、管理、思維、口頭表達等多種能力。然而，由于體育課時間有限，素質拓展項目運動強度相對較小，環節較多，花費時間較長，練習強度和密度也會受到影響，單獨將體育素質拓展項目作為體育教學內容，運動量難以得到保證。
2.缺乏自身特色項目
經實地走訪調查發現，黔南3所國家級重點中職學校的體育素質拓展項目以引進為主，根據運動器械確定項目，缺乏自身創編項目。
（三） 機會分析
1.符合中職體育與健康課程的改革與發展趨勢
傳統的體育教學以傳授體操、田徑、球類項目技術和體育理論知識為主，在教學過程中，教學互動較少，主要由教師簡要介紹教材、講解動作要領、動作示范、組織學生練習、糾錯等環節構成。教師與學生之間體育運動項目知識交流多，聯系生活、學習方面的交流較少。易造成體育項目技能學習快、忘得也快，體育運動知識在社會生活中的遷移能力不強等現象。
與傳統體育教學相比，拓展運動具有挑戰自我、自我教育、協作學習等特點，通過“體驗―感悟―成長”的模式，可以使學生在情景教學中獲得真正的運動體驗和聯系生活實際的知識和技能。拓展訓練的學習過程為：（1）活動分組，教師根據拓展訓練的項目特點，結合學校實際情況及學生情況，對學生進行活動分組，并選出或指定小組長；（2）分配任務，教師將教學體驗的計劃和器材交給各小組長；（3）參與體驗，小組長組織本組隊員，將教師交給的計劃同隊員討論，共同確定并執行行動方案；（4）成果展示，各組隊員將參加活動的心得在小組內分享，組長匯總內討論情況，確定小組發言人并代表小組發言；（5）點評，教師根據學生的成果展示情況，聯系學習和生活實際對學生的發言進行點評，揭開最初的設計意圖，使學生真正能從小活動中領悟到大道理。
哼哼，大家都知道，我是在上海打工，打完工之后。我先坐火車回漳平，第二天到了龍巖，參加了龍巖軍事·藝術夏令營，剛剛到了這個學校，卻發現沒有一個人，一問別人，才知道，他們出去拉練了，于是，我就先去參觀了食堂，食堂很大，有四五百個凳子，我坐了下來，等待著他們回來…。。
過了半小時，我看見一大隊穿著軍裝的人走了過來，我讓到旁邊，他們似乎是一個排一個排的隊伍，過了一會兒，那些教官叫他們進去吃飯，我一看，他們站著，然后唱軍歌，唱完之后，才被允許坐下來，這根小帆的第一次軍訓有些不同。（不好意思，第一次軍訓我還沒知道。所以沒寫，小帆的第一次軍訓也是在龍巖，不過吃飯是直接吃的。）這時候，一個穿著便裝的老師對我說：“你怎么不去吃飯？”我愣了一下，隨即笑出聲來，趕緊說：“老師，我不是你們的人，我是新來報名的，這身衣服是我去別的夏令營發的。”老師也愣了一下，隨即反應過來，然后帶著我和我媽媽去看了看活動安排。（軍訓結束我才發現很多是沒有實現的，我發給你們看看行程。）
第一階段 我是一個兵
目的：塑造堅強、剛毅、守紀、緊張、服從的軍人品質，培養講形象、愛衛生、懂禮貌、自立能力，養成軍人般良好的行為習慣及日常生活習慣。
第1天 上午：報到；辦理入營手續；入住，編隊，領服裝及生活用品；認識教官，熟悉營地；
下午：開營儀式，拍合影照；競選小隊干部；學習整理內務及室內物品擺放，清洗衣服。 班務會
第2天 上午：站軍姿、跨立、敬禮；停止間轉法；三大步伐
下午：班排隊列動作。 內務衛生整理 軍營故事會
第3天 上午：正步、跑步、齊正步互換訓練
下午：學習軍體拳（男生），防身術（女生）。 軍姿與齊步 心得體會
第4天 上午：檢閱式、閱兵式練習；
下午：調節放松心情、輔導員帶隊清洗衣服鞋襪、床單，打掃室內外衛生。 閱兵式踩點 看激勵電影
第5天 上午：參觀體驗——以“紀念建黨九十周年”為主題的活動
下午：學唱部隊歌曲、練拉歌。 整理內務衛生 階段動員
第6天 上午：閱兵式、分列式；綜合科目匯報表演；
下午：訓練成果大會操，總結評比，評選“優秀小兵”。 內務評比 休整
第二階段 我能行
目的：通過心理測評與輔導矯正自私偏激、自卑寡言、怕苦、怕累的負面心理。結合拓展訓練活動培養學員堅韌不拔、勇敢頑強的戰斗作風，挑戰極限，激發潛能，帶給營員們無窮回味。針對性引導學員開闊視野，全面發展能力，系統提升學員綜合素質；
第7天 上午：心理測評（系統）——思維潛能開發、自我接納、情緒管理、人際合作、資源管理、健康管理、危機管理、價值管理；
下午：軟性拓展訓練——“信任背摔”“百米障礙”、“盲人找伴”“多人
同步”、“捆綁行動”等；
軍事游戲——“勇闖地雷陣”、“過電網”等。 隊列訓練 篝火晚會
第8天 上午：心理健康輔導——根據每個學員測評結果，由專家進行一對一輔導；
下午：戶外拓展挑戰——草地攀爬區。 隊列訓練 看激勵電影
第9天 上午：心理健康輔導——通過“管理系統”測評結果，針對性引導學員開闊視野，全面發展能力，系統提升學員綜合素質；
下午：器械拓展挑戰——手榴彈投擲。 整理內務衛生 講故事
第10天 上午：軍事訓練——模擬三國東吳水軍訓練營（飛檐走壁、命懸一線、晃板同心、巧蕩秋千、營救戰友、平步青云、勇奪棧道等）；
下午：優缺點大比拼，才藝大比拼。 內務評比 野外生存常識學習
第11天 下午：智力游戲——串故事、軍情解碼、警察與小偷；
下午：軍事定向穿越——一封雞毛信培養學員，主動、勇敢、堅韌與協作的
團隊精神。 隊列訓練 總結、分享、記錄
第12天 上午：心理健康教育心得分享，寫總結報告；
下午：總結評比，評選“健康陽光標兵”。 早操 觀看勵志電影
第三階段 我快樂
目的：讓學員在享受自然賦予寶貴財富的同時，增強健康體魄，提高生存適應能力；培養學員獨立自主、生存救助等各種能力，增強了對災害事故的應變心理能力。
第13天 上午：野外行軍拉練——5公里（定向越野）；
下午：野外生存訓練——搭帳蓬、搭灶臺、拾柴、野炊，站崗、巡邏； 早操 心得體會
第14天 上午：自救講座示——火災逃生要領、未成年人自我保護技巧、水災自救、躲避地震方法；
下午：自救訓練演示——模擬各種災害環境，進行演習、總結、討論； 早操 拉歌比賽
第15天 上午：親身體驗——模擬實彈射擊
下午：大型智力游園活動。 內務評比 晚會節目排練
第16天 上午：羽毛球、乒乓球、籃球、足球、游泳、舞蹈、跆拳道、街舞、棋藝
下午：調節放松心情、輔導員帶隊清洗衣服鞋襪、床單，打掃室內外衛生。 防身術 晚會節目排練
第17天 上午：軍人形象、禮儀、團隊正規化訓練
下午：游泳比賽 防身術 休整
第18天 上午：羽毛球、乒乓球、籃球、足球、游泳、舞蹈、跆拳道、街舞、棋藝
下午： 早操 拉歌比賽
第四階段 我收獲
目的：學會感恩、學會珍惜。通過活動讓孩子學會珍惜、學會感恩，感恩父母、感恩老師、感恩家庭、感恩學校、感恩社會，建立積極向上的人生觀。
第19天 感恩心理成長培訓課：
我認識了這兩個字——父母！
“溝通”成就未來 早操 心得體會
第20天 上午：心語交流。寫給父母、朋友一封信，書信定稿，審驗、封裝。
下午：清洗衣服，整理物品。 早操 晚會節目
排練
第21天 夏令營文藝匯演
早操
第22天 拍照留念，整理個人物品，歸還公用物品；
閉幕式（頒發證書紀念品），愉快返程。
