時間：2022-10-11 18:46:55
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇實心球教學反思，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
我市體育中考關于投擲實心球的規定是：原地雙手頭上投擲實心球，并且是要求兩腳左右開立。我們可以這樣理解；1、原地：在球沒有出手前，兩腳的任何一點同時著地，都應理解為原地，要求兩腳左右開立。2、雙手：雙手同時持球，并用相同的力將球擲出，而不是像單手投籃一樣，一手撫球，一手用力。3、頭上：球出手時必須是經過頭上擲出，而不是經過身體其他任何部位。4、擲：必須有“鞭打”動作，而推、投、拋等投擲動作皆沒有“鞭打”?？梢蕴崾緦W生想象兒時玩的“抽陀螺”，所不同的是“鞭打”的用力方向，“抽陀螺”是橫向鞭打，擲實心球是縱向鞭打。
開始學習投擲實心球主要是讓學生做到兩點：1明確此項運動的意義和作用。投擲實心球能夠增強學生腰腹力量和上肢的爆發力。 2培養興趣和信心。利用實心球創設體育游戲和比賽，激發學生興趣，同時要讓學生知道，實心球是力量和技術的接合，而力量和技術都是靠平時鍛煉獲得的，只要堅持鍛煉，每個同學都能達到理想的水平。3 投擲實心項目是體育中考選項之一。
大家都知道，實心球投擲的完整動作包括：握球和持球、預備姿勢、預擺和最后用力
1、握球和持球
握球的方法：十指自然分開把球放在兩手掌，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的側后方將球包住，兩手手指指向上方，這樣有利于發揮手指手腕的力量，（男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1-2厘米），兩大拇指緊扣在球的后上方成“八”字，以保持球的穩定。握球后，兩手下垂自然置于身體前下方，這樣可以節省力量，在預擺時增大擺動幅度，握球和持球時應注意：①球應握穩，兩臂肌肉放松；②在動作過程中能控制好球并有利于充分發揮兩臂、手指和手腕的力量。
2、預備姿勢
兩腳左右開立，比肩稍寬，腳跟稍微離地，兩手持球自然，身體肌肉放松，重心落在兩腳中間，眼睛看前方。
3、預擺
預擺是為最后用力提高實心球的初速度創造良好條件，預擺次數因人而定，一般是一至二次，當最后一次預擺時，此時球依次是從前下方經過胸前至頭后上方，加速球的擺速，此速上體后仰，身體形成反弓形，同時吸氣。這時的呼吸很重要，在出手的時候把氣快速的呼出來，最好能喊出聲；這樣有利于力量的爆發和學生的興奮，同時球也能飛的更遠。
4、最后用力
最后用力是投擲實心球的主要環節，動作是否正確直接影響球的初速度及拋球角度。最后用力動作是當預擺結束時兩手握球用力積極從后上方向前上方前擺，此時的動作特點是蹬腿、送髖、腰腹急震用力，兩臂用力前擺并向前撥指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。
在日常的教學訓練過程中經常發現一些易犯錯誤，同時也摸索出糾正方法：
1、投擲實心球時腕指無用力。
原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。
糾正方法：要求持球握球時兩手手指應適度緊張，可以用鉛球進行抓握練習；注意發展手指、手腕力量。
2、投擲實心球時兩個肘關節過早下降或摔小臂現象，造成出手角度過小。
原因：球出手時肩部前移過早，上臂用力不當，使球出手點低，投擲近。
糾正方法：兩個肘關節不能過早彎屈，投球時不能低頭，眼看前上方。
3、投擲實心球時腰腹收縮與兩臂用力不協調。
原因：投擲時單純用兩臂力量將球投出，而腰腹沒有協調做動作。
糾正方法：先進行徒手練習，注意蹬地，收腹，投球協調，再由輕球到重球進行練習。
在投擲實心球時力量訓練是十分重要的。由于投擲實心球是屬于力量型運動，要想提高投擲實心球的成績，需發展投擲實心球的爆發力，可以從下列幾方面進行訓練：
1、發展局部肌群力量：俯臥撐、引體向上、臥推、舉重物練習或爬竿。
2、發展腿部肌群力量：手抱實心球蹲起、縱跳、蛙跳。
3、發展軀干肌群：仰臥起坐，俯臥收背，轉體練習、兩頭起等。
4、用啞鈴或重物做上舉后仰前擺的模仿練習。
在平時的教學中我發現柔韌性好的同學學的特別快，且成績很好，所以柔韌性練習也是必要的，我的幾點建議是：
1腰腹部柔韌練習：兩人互背、下腰、后仰穿越一定高度的橡皮筋等。
[關鍵詞]實心球 中小學 跳躍
[中圖分類號]G822.1 [文獻標識碼]A [文章編號]1009-5349（2012）09-0126-02
引言
拜讀了《中國學校體育》雜志2008年第七期欒桂芝、賈沖老師的文章《利用實心球提高途中跑技術》，我不得不為兩位老師利用實心球來提高學生的步頻和步長方法而叫好。我們知道，短跑運動員的成績決定于步頻與步長，而步長小、步頻慢的原因，是由于學生運動員在跑步過程中后蹬不充分，大腿前擺不高，沒有髖部動作造成的。兩位老師將實心球用于提高短跑途中跑訓練中，無疑解決了步長和步頻的關系，也使學生對錯誤動作有了更深入的理解。但是經過我們及周邊學校的實踐，利用實心球發展步頻和步長練習存在著較大的安全隱患，并且練習效果也不盡理想。我仔細琢磨一下，利用海綿塊、廢棄的硬紙片等替代實心球，就能很好地解決這些不利于訓練的問題，本文最后還列舉筆者將實心球運用教學中成功的做法。
一、疑惑一：實心球做標志物
在發展步頻中，原文中將15～20個實心球，依次擺放在直道上成一條直線，每個球間隔1.20米，用站立式起跑姿勢助跑。在發展步長中將15～20個實心球，依次擺放在直道上，每個球間隔1.80～2米，讓學生站成一路縱隊，離第一個實心球10～15米處。鞏固直道途中跑時，將20個球分別擺放在兩條直道上，兩行各間距1.50～1.80米左右，將學生分成相對的兩路縱隊等等。（具體參見《中國學校體育》雜志2008年第七期第42頁）
在進行每項練習的時候，教師都應強調：“學生精力要集中，要有自信心，要勇敢的跨越實心球。”文中最后也提到：“應考慮安全因素，要讓學生依次進行個人練習，以改進工作為主，切忌采取競爭的練習方法，以避免學生在競爭中忙中出錯，導致誤踩或誤絆到實心球上，造成傷害事故。”
我縣有五所中學嘗試了欒桂芝、賈沖老師的練習方法。我們在訓練中謹小慎微，按照兩位老師所提示的方法進行訓練，可不幸的事情還發生了，每個學校都有幾位訓練的學生因為誤踩實心球而扭傷腳踝的，有的直接摔倒，皮膚都挫傷了一片。面對這些令人痛心的情況，我們開始反思：當學生在進行步長、步頻訓練的時候，他們總會不自覺地用眼睛看實心球，跑步的時候技術動作也發生了變形，這一點同我們在進行籃球或足球行進間運球練習的時候強調學生不可以用眼睛看球如出一轍，何況他們的腳下是圓形又硬的實心球；在進行全力加速的時候，他們的步長、步頻只要發生一點點變化就有可能踩到實心球。那么，用實心球作為標志物來發展步長、步頻練習的時候，勢必影響學生正確的技術動作的形成，勢必帶來安全隱患。既然存在如此之高的安全隱患，又影響正確的技術動作形成，我們是否可以進行改良呢？實際上我們只要將海綿塊、廢棄的硬紙片替代實心球就可以解決安全隱患，也同樣達到以擺促蹬、蹬擺結合的技術動作，并能很好地發展步頻和步長。
在發展步長和步頻二要素時，從跑的技術原理分析：步頻受運動神經中樞和肌肉中快肌纖維及面積所占百分比以及其比例成分的增大程度；步長受后蹬能力、上下肢擺動能力等影響。從運動生理學可知，運動員在10～13歲是發展步頻的最佳時期，步頻又受先天性遺傳因素制約，因此在進行學生運動員，特別是初高中的學生訓練，我們采用保持步頻的基礎上重點進行步長訓練，在訓練中采用身體負重練習，例如：負重跑、負重深跳、負重跨步跳躍、負重多級跳等，通過這些練習能夠很好地提高學生的后蹬能力；我們還在訓練中加入拉橡皮筋抗阻力跑、原地雙手持杠鈴片進行擺臂練習來提高上下肢擺動頻率。在解決這個問題時，主要采用最大頻率的小步跑，小距離障礙半高抬腿跑，在做這個練習時要求學生腿抬起后要積極主動地去放腳，同時障礙放兩排，兩排之間的距離同一大腿寬，這樣是為了學生在抬腿時腿能直上直下，膝關節始終朝前，快速擺臂、擊掌練習，因為人體是個協調統一的整體，上肢速度的提高會帶動下肢頻率的增加。不同速度、頻率的擺臂和擊掌相結合，提高學生的神經系統的興奮性。實踐表明，經過改善后的訓練方法更有效果。
二、疑惑二：安排的實心球練習無訓練量的要求
通讀《利用實心球提高途中跑技術》全文，我們沒有發現兩位老師對于學生在進行跑越實心球練習時提出運動量和運動強度的要求，這樣不利于其他教師對此方法的學習和運用。進行運動訓練，必須有運動強度和運動量的要求，只有運動強度和運動量達到學生的生理極限，才會有“超量恢復”，運動成績才會提高。正如孫海平教練所說：“長期大量的低強度訓練容易造成疲勞，特別是神經系統的疲勞，而神經系統疲勞和機體疲勞會造成整個訓練質量的下降，并且低強度的訓練不會對專項形成有效刺激也不利于專項運動成績的提高?！币虼?，在進行跑越標志物訓練時，一定要有運動強度和運動量的要求，我們在訓練中采用：30米×4，每次休息1分鐘，每次進行3～4組練習，每組休息3～5分鐘的方式，練習中要求學生用85%～90%的強度完成，并且要求學生在完成最后一塊標志物后保持原先動作繼續跑15米左右，要讓學生在無標志物情況下將跑越標志物的技術動作完成下去，在腦海中形成表象，有利于正確的技術動作的形成。
三、疑惑三：練習中無上肢練習
通讀全文我們會發現兩位老師的訓練全部集中在下肢，忽視了上肢訓練，我們在各級運動會中不難發現：“運動員的手臂、腿的比例嚴重失調以及錯誤的擺臂等，我們知道正確的擺臂能維持身體平衡，還能夠調節步頻、步長，只要在訓練間隙中融入上肢練習，特別是擺臂練習，必定會提高途中跑技術。我們可以在每組跑越標志物休息時間里進行1～2分鐘的擺臂練習，要求訓練的學生成弓箭步站立，上體稍微前傾，聽教師的口令，由慢及快進行擺臂練習，要求擺臂時以肩為軸前后放松擺動，眼睛目視前方。在進行跨越標志物訓練時候教師可以借助攝像機等對學生進行直觀的技術訓練，能夠讓學生清楚的明白自身存在的問題，有利于改進技術動作，促進途中跑能力的提高。
四、實心球在球類訓練中的運用
在籃球、足球、乒乓球、羽毛球等球類進行靈敏和反應速度訓練中，可以將實心球引入其中，在進行籃球、足球訓練中可以將實心球作障礙物等。
1.發展靈敏和反應速度訓練中運用 此練習可以參照田徑訓練中發展靈敏性，在此不作過多敘述。
2.在籃球（足球）中運球練習 動作要領：將大約10個實心球沿直線擺放，球與球之間間隔在1米左右，學生將運球過程中必須繞過每一個實心球，運球繞過實心球的瞬間加速要快，體會擺脫“實心球”的感覺。練習提示：可以將實心球不規則擺放，提高學生變向運球的能力。
3.在足球射門（低平球）中的運用 動作要領：將兩個實心球間隔1米擺放，練習者距離實心球5米處進行低平球射門練習，以正腳背、腳背內側、腳尖等形式進行射門練習，足球必須穿過實心球為準，射門瞬間心無雜念，動作一氣呵成。
4.在羽毛球（排球）中運用 動作要領：兩人一組，相距10米左右，面對面站立，雙手或單手做肩上拋擲球練習。要求運用類似鞭打的動作將球拋出，對于羽毛球和排球扣球，羽毛球的回后場球等的鞭打動作有很大幫助。
五、實心球在游戲中的運用
1.傳球接力 將班級分為四組，每組排頭持球進行跑步，跑至規定位置返回后將球傳給下一位同學，哪組先完成為勝利，游戲過程中如果球丟落要在丟落位置處撿起后才可以跑步。
2.看誰滾的準 畫一條投擲線，在投擲線前15～18米處畫一正方形靶區，每一個小格為30cm正方形，靶區內分為9個小格，每格標上分數。將學生均分四組，每組排頭在線后持球，將球滾向靶區，球落在哪一格就得到哪一小格標注的分數，哪一組得分多為勝利。
【參考文獻】
[1]欒桂芝，賈沖.利用實心球提高途中跑技術[J].中國學校體育，2008.7.
[2]丁玲娣.實心球在田徑中的運用[J].田徑，2009.4.
[3]王艷.運用實心球提高身體素質的方法[J].田徑，2006.
【摘要】以參與式教學方法在中學體育教學中的運用為重點進行闡述，結合當下中學體育教學現狀為依據，首先，分析參與式教學方法概述；其次，從引導學生自主設計活動，樹立學生創新精神、與學生建立友好關系，提高學生參與體育運動積極性兩個方面深入說明并探討參與式教學方法在中學體育教學中運用的有效措施，進一步培養學生綜合實踐能力，旨意在為相關研究提供參考資料。
【關鍵詞】參與式教學方法中學體育運用創新精神
一、參與式教學方法概述
所謂的參與式教學模式，就是指在教學期間學生參與教學活動，進而推動教學的進行，提高教學質量的一種教學方法。體育教師在設計教學環節時，應充分利用參與式的教學方法，采用直觀生動的教學理念，為學生創設教學輕松愉快的教學環境，調動全身心參與體育活動的積極性，促使學生個性的發展，樹立學生創新意識，增加教師與學生之間、學生與學生之間的交流機會，為學生體育素質的提高提供便利條件，確保學生更好的成長。
二、參與式教學方法在中學體育教學中運用的有效措施
1．引導學生自主設計活動，樹立學生創新精神
參與式教學注重的是參與這兩個字，所以教師需要豐富教學內容激發學生體育運動興趣，促使學生自主參與體育教學活動，如在下節課程開始前，向學生明確教學目標，賦予學生自主設計體育活動的權利，充分發揮學生創新潛能，再由教師檢查并審閱，最后要求學生對可行性的活動方案進行投票篩選，直至選出最佳活動方案。例如，在學習籃球知識時，教師可以提前讓學生設計自己喜歡的運動方式，學生可能會提議進行小組比賽評分或者個體代表競賽等活動方案，這時便可以實現學生創新意識的激發，促使學生主觀能動性的發揮。在此期間，教師應在活動場地一旁對學生進行輔助，及時指出學生在運功工程中出現的不足之處，加強學生籃球技能的培養，提高學生體育素養。此外，教師在組織學生進行小組合作的體育課堂訓練中，可以引進評價環節，要求學生在活動之后對體育活動進行評價，指明某項體育技能需注意的要點與操作原理，并且對自己學習情況進行反思與總結，由此使學生在學習的同時不斷完善自己、提升自己，凸顯體育教學效果。
2．與學生建立友好關系，提高學生參與體育運動積極性
體育教師在采用參與式教學方法組織體育課堂時，需要增加與學生之間的交流機會，與學生建立友好關系，提高學生參與體育運動的積極性。教師首先應更新教學觀念，與學生互換角色，將灌輸式的教學觀念轉變為以學生為主體的教學思想，最大程度的將學生學習的被動式學習狀態轉變為主動式學習狀態，使學生自主學習并掌握體育技能。同時，教師需要結合學生的發展需求，設計符合學生健康發展的體育教學環節，激發學生體育運動熱情，創設出能夠吸引學生興趣的體育教學內容，保證教學質量。例如，在學習實心球過程中，因實心球的拋擲技巧存有一定難度，所以體育教師可以向學生介紹實心球運動的作用，讓學生理解實心球對自身健康成長的重要性，吸引學生注意力；當教授實心球的運動技巧期間，教師應采用通俗易懂的語言引導學生，使學生熟悉拋擲時肩部與手部發力情況，針對學生訓練過程中存在問題給予有效建議。此外，教師應與學生交流互動，與學生在課下建立朋友關系，發現學生在體育學習中遇到的問題，幫助學生解決學習困難，用愛去對待每一個學生，使學生愿意將自己的喜悅與悲傷與教師共享，全面提高參與式教學效率。
三、結束語
綜上所述，參與式教學方式運用在初中體育課堂中具有十分重要的意義與價值，參與式教學方法的運用不僅能夠激發學生體育運動意識，使學生意識到體育運動的重要性，又能夠培養學生形成良好的學習習慣，培養學生創新能力?；诖?，初中分體育教師在組織體育教學活動過程中，應以學生為主體，充分體現學生的主體地位，結合學生身心發展特點，選取學生感興趣的教學內容，促使學生積極主動的學習并掌握體育知識與技能，為培養出優秀的體育人才作鋪墊。
體育與健康課程以增進學生健康為宗旨，承載著用健康武裝學生、促進學生健康成長的使命。作為體育教師，要立足體育課堂，實施有效教學，提高體育教學質量，促進學生體質健康發展。體育課堂教學不能簡單機械、空洞說教，而是要做到“教學做合一”。
一、師生互換角色――教學合一
“教學合一”要求轉變傳統的教師角色，教師再也不能主宰課堂，不能充當“權威”的講師，而要與學生互換角色，讓學生做課堂的主人。要將學習的主動權交給學生，發揮學生的主體作用，教學中可以讓學生當老師進行講解。例如，在教學七年級的“攀爬、鉆”一課時，教師沒有采用先講解后練習的教、學分離的模式，而是采取了依托“做”從而實現教、學合一的方式。給每一組學生提供一塊墊子，先讓學生根據自己的習慣動作在墊子上自由攀爬，之后，邀請了一名攀爬動作與本課要求相近的學生給全班演示，通過學生的示范活動，其他學生迅速掌握了動作要領，在做中教勝過單獨講授，學生教學生，讓學生更加易懂易學。
新時期的教與學沒有明顯的界限，教即是學，學便是教，生可為師，師亦是生。體育教師在課堂中的主要任務是做好課堂教學的組織工怍，為學生搭建“做”的平臺，讓學生在自主“做”中探究學習。教學合一提升了教學境界，讓體育教學更加靈活，使教學效果更加明顯。
二、講練互為滲透――學做合一
“行是知之始，知是行之成?！痹隗w育課教學中，教師盡量少講多練，講練結合，以“做”為核心，組織學生在做中學，邊做邊學，邊講邊練，讓學生在充分的操作中感知，在感知中行動，在行動中提升。例如，教師在第一次教學“雙手從頭后向前拋實心球”時，先給學生講授操作步驟、方法，然后讓學生根據教師的講解訓練，結果原本很簡單的內容教了大半天還有一些學生沒學好。課后反思，不是學生笨，而是教師的教學方法有問題，理論脫離實際，講和練沒能有機滲透。于是，在另一個班新授該內容時，教師改變了教學方法，直接給學生完整演示雙手從頭后向前拋實心球，讓學生觀察教師的動作；接著，再分解動作給學生示范，教師邊示范邊講解動作要領；然后，讓學生徒手跟教師學做拋球動作；在學生徒手練習三次后，讓學生拿起實心球進行實體訓練。學生練習中，教師針對個別學生的操作錯誤進行糾正，在練習中調整動作，幫助他們理解感悟正確的動作。這一堂課的教學效果明顯優于第一次教學。
傳統的體育課大多是教師講解動作要領后由學生練習，那種紙上談兵式的枯燥演說，使得部分學生不得要領，學習效率低下。講練互為滲透體現了學做合一的思想，在講中練為學生理解提供了物質支撐，在做中講為科學練習提供了理論支撐。
三、心力互相融合――做思合一
身體健康與心理健康是體育課程的兩大目標，體育課不僅要加強學生身體鍛煉，還要注重培養學生的自信心、意志品質、合作精神等。教師要做到身體訓練和心理訓練相結合，讓學生在勞力的同時勞心，達到心、力互相融合。例如，在教學“跨越式跳高”時，教師在給學生演示講解了跨越式跳高的方法后，讓學生逐個練習，部分領悟能力高、實踐能力強的學生順利地越過了跳桿。還有一部分悟性和協調能力較差的學生，連續幾次都沒能跨越過去，個別學生有點灰心喪氣，甚至產生自卑情緒。為了幫助這部分學生獲得成功，教師首先鼓勵他們不要難過、泄氣，然后邀請一名動作協調的學生給他們示范，在示范時教師讓示范的學生放慢速度，同時指點他們在觀察中感悟從助跑到起跳這兩個關鍵環節。接著，教師帶領他們進行助跑練習，重點讓他們調整把握好起跳點的位置以及助跑中的步寬與速度。學生在練習中思考，在思考中感悟，逐步掌握了跨越式跳高的技巧，在他們多次嘗試并用心體會后，終于調整好步伐與速度，勇敢地跨過了橫桿，教師和其他學生都情不自禁地為他們的勝利鼓掌。在他們初次嘗到成功的喜悅后，讓他們再次練習，以鞏固他們的技能，更重要的是樹立他們的自信心。
一、教學目標
【知識與技能】
能說出往返接力跑的練習方法，90%的學生能夠展示此動作。
【過程與方法】
通過情景教學、分組練習，學練結合的過程，發展速度、力量、靈敏素質。
【情感態度與價值觀】
通過教學和練習培養學生良好的團結合作意識和積極進取、樂觀開朗的生活態度。
二、教學重難點
【重點】
右錯肩、立式傳接棒，合理的折返方法。
【難點】
傳接棒的時機和配合。
三、教學過程
(一)開始部分(3分鐘)
1.課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。
同學們，大家在平時都見過快遞員叔叔、外賣小叔叔吧?為了使我們的生活更便利，他們不辭辛苦幫我們搬運快遞、快餐，這種吃苦耐勞、勇于奉獻的精神值不值得我們學習呀?嗯，很好。今天我們就來學習一下這種精神，也做一名“小小搬運工”，通過接力棒的交接，傳遞友誼!
2.隊列隊形練習：進行原地三面轉法練習
組織教學：四列橫隊。
要求：隊列整齊，步伐一致。
(二)準備部分(7分鐘)
1.慢跑，繞操場一圈。
2.徒手操：頭部運動、擴胸運動、體轉運動、腹背運動、背弓拉伸、全身運動、跳躍運動。
組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示注意事項，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。
要求：動作到位，舒展大方。
3.專項練習：高抬腿、后蹬跑。
組織教學：兩路縱隊20米折返高抬腿、后蹬跑。
要求：動作規范，活動關節，拉伸韌帶。
(三)基本部分(25分鐘)
1.教師示范技術動作，啟發學生思考要點。
提問：老師在與下一位同學交接棒時，兩人的手型分別是怎樣的?
學生回答：接棒人右手四指并攏，大拇指張開，虎口向前，手臂深處向前準備接迎面同伴傳來的棒，傳棒人右手持棒一端，棒立著將另一端傳到接棒人右手中。
組織教學：采用雙軌隊形進行示范。
2.講解
采用站立式起跑，右手持棒一端，教師發令后，向前跑出，跑至折返處繞過標志物跑回，采用立棒式傳接棒技術，把棒傳給同伴后站到本隊對尾。依次進行，先跑完的隊為勝隊。(右手遞右手，從他(接棒人)右邊過)。
3.練習
(1)兩人一組原地交接棒練習。
組織教學：兩人一組，采用立棒式，一人傳棒，一人接棒;五次一組，每組結束之后接棒人和傳棒人互換位置。
糾錯：立棒式交接手型不正確。
(2)10米慢跑迎面接力。
組織教學：將學生分為4組，進行10米慢跑往返接力，交接過程中體會交接時機。
糾錯：交接棒時機不恰當，交接棒過早或過晚都會導致掉棒。
(3)20米快速跑迎面接力跑。
組織教學：將學生分為4組，進行10米慢跑往返接力。
要求：跑動迅速、交接順暢、折返時轉彎半徑小(4)分組25米快速跑迎面接力比賽。
組織教學：學生分為兩組，進行25米快速跑往返接力比賽，用時時間少的隊獲勝。
要求：跑動迅速、交接順暢、注意安全。
4.檢驗—優生展示
5.游戲“螞蟻搬家”
組織教學：學生分為四組，在25米內，搬運實心球接力游戲，發展上肢力量。
(四)結束部分(5分鐘)
1.放松活動—配樂放松操
組織教學：四列橫隊。
要求：放松活動，身心充分放松。
2.課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
四、場地器材
接力棒20個、實心球4個、竹竿4個、田徑場。
五、預計負荷
關鍵詞:中考前;體育教學
自體育納入初中升學考試科目以來，其戰略意義十分明顯。對學生而言，增強了學生鍛煉身體的意識，提高了學生的身體素質；對體育教師而言，提高了體育學科的地位，加強了體育教師的自信心；對學校而言，各級主管部門及領導日益重視對體育場地、器材的建設和投入；對社會乃至整個國民素質而言，更是意義非凡！然而在其實施過程中，尤其在中考前的體育教學中，我們能切實感受到體育教學還存在一些問題，它值得我們去反思與探索。
一、初三體育課堂教學的現狀分析
體育中考日益受到各界關注，因而很多初三體育教師一心想把學生體育成績搞好，將每節課用來強化訓練考試科目，導致中考前的體育課堂完全淪為應付考試項目的訓練場，教師完全成了教練員了。學生在體育課堂上往往是各練各的，身體素質較好的學生在短時間內就能拿滿分，其余的課堂時間顯得無事可做，而身體素質較差的學生因趕不上那些運動能力強的學生，心里焦慮，產生自卑心理，促使運動成績提高不明顯。在這種的情況下，容易產生兩極分化的現象，這樣的課堂教學不僅不能快速的提高學生的運動成績，相反還會對學生產生一些不良影響。
二、體育中考前的教學對學生產生的影響
體育教師在實施教學過程中只注重學生的體育成績，而忽視了學生不同的體質、興趣、特長，這勢必對學生產生一些影響，其中包括（1）學生在這種訓練式的教學方式下主動參與不夠，不能從中獲得樂趣，這抹殺了學生們的興趣、愛好、特長，約束了他們的發展，很多學生因此不喜歡體育教師甚至討厭體育教師，對體育課也就失去了興趣，甚至造成學生對體育課的反感和厭惡，長期以往學生會對體育不感興趣，終身體育計劃不能得到保障，提高全民族的身體素質就很難實現。（2）學生在一個缺乏趣味性的體育課堂中所獲得的效果是可想而知的，體育成績的進步不明顯也是理所當然的，另外學生在課堂上訓練都是以自我為中心，體育成績好的同學很快完成測試項目，在剩余的時間里無所事事，甚至還去打擾那些運動能力差的同學，而那些運動能力差的同學看到別的同學能很快完成任務，勢必產生焦急心理，長期這樣下去，部分學生產生自卑心理，對體育成績的提高很不利。（3）現代社會就是一個合作與競爭的社會，每個人但要學會能和別人去競爭，同樣也要學會去和別人合作，各顧各的練習方式讓學生之間缺少交流，缺少合作與競爭，長期這樣下去，學生會害怕競爭，不會合作，沒有團隊精神。
三、為了提高教學效果，可以從多方面進行改善，我根據自身的教學經歷和經驗，認真思考，總結了3點想法。
1．讓初中體育形成一個完整體系
初中體育教學應該是一個系統，而不應該收到體育考試的影響，結果卻相反好多學校和教師將初三中考前的體育課用來專項訓練中考項目，而初一和初二兩年卻幾乎沒有涉及這些內容。這種把考試項目與平時教學獨立開來的做法不僅讓學生苦不堪言，同時也讓體育教師處于被動。
2、體育教學形式應多種化
（1）無論是小學、初中還是高中體育教學應該多樣化，初三體育教學也應該如此，一成不變的教學方式很容易讓學生厭學。如今，初三體育課大都是以自然班的形式開展的，教師對學生情況比較了解，但學生情況是各有差異的，所以教師在教學過程中就要分層教學。教師可以將各個班級里的學生分成幾小組，再將班級中的體育中考項目達滿分、不需要強化訓練的學生編入各小組中做組長，負責幫助和督促該小組中未達滿分的同學進行練習和提高，對集體率先達標的小組給予表揚和獎勵。這樣就形成了學生之間互幫互助的場景。同時也節省了教師的輔導時間，教師可以用更多的時間去幫助那些成績提高起來慢的同學。更重要的是，學生在此過程中獲得了更多合作與探究的機會、產生自主學習的成就感。
（2）中考前的體育教學也可以用不同的方法來提高運動成績，如：在上跳繩課時，可以采用多種跳繩法，其中包括集體跳大繩、個人跳小繩、跳小繩接力、跳小繩比數等等，實心球的教學中可以采用多種方法擲實心球，如：后拋、頭上、體側擲實心球，也可以用多種姿勢，如：站著、坐在等等，這樣學生在上課時就不會覺得枯燥，甚至很有激情，學生在不知不覺中學習、練習了考試項目，同時還愛上了體育課，提高了體育成績的同時還為終身體育打下基礎。
3．體育中考應豐富考試項目
一、教學方法和運用
小紙球的做法：用1～2張報紙，用手將報紙揉成一個小紙團，做好屬于自己的一個標記便于識別，外面用透明膠布裹緊。
對于不同年級和年齡的學生，我們制作輕重不一樣的球以方便不同年齡的學生使用，從輕到重慢慢練習學生的力量和協調性。
1.發展擲遠能力。由于場地有限，學生多，投擲項目在很多學校被取消。用紙球代替壘球、實心球，進行各種形式的推、拋、擲的練習，不但使學生學會投擲動作，而且增強了手臂力量，提高了身體協調性。
2.標志物。在折返跑或者換物接力等活動中都可以用紙球充當標志物，簡單、輕便，容易收拾。
3.多種游戲。（1）棒球：在練習棒球運動時，學生用手臂代替棒球棒擊打另一同學扔過來的小紙球；（2）打鴨子：將7～8個學生分為一組，選2人充當獵人，其余學生充當鴨子，在一定范圍內躲避獵人甩來的紙球，被擊中者淘汰；（3）夾球跳遠：將紙球用大腿或者小腿夾住，進行跳躍練習；（4）擊鼓傳球：擊鼓的時候讓學生傳球，鼓聲停，球在誰的手里誰就表演節目。
4.紙球代替籃球。傳接球、投籃。
5.紙球代替足球。運球、傳球、射門。
二、教學成果和反思
1.此動作不僅節約了學生體育器材的成本，更可以讓學生動手能力得到鍛煉。我們所使用的體育器材，首先由老師制作一個樣品，然后叫學生自己制作，每個人制作自己需要的用具，這樣學生也會更加珍惜自己的勞動成果，可以使說是一舉兩得。
2.紙球制作和教學，不僅提高了學生的興趣，更讓學生學到更多的知識，比如怎么去制作紙球，比比誰的紙球做得更好、更實用，讓更多的學生在上課的同時得到自我滿足。
3.老師在教學的過程中，更容易教各種動作和技巧。因為對于小學生來說，很多大的體育用具，往往也需要更多的精力去教。紙球制作既方便了教學，也方便了學生。紙球在教學中可以做到人手一個，安全實用。
4.學校里的體育用具不可能讓學生帶回家，而紙球不僅可以讓每個學生在課余時間玩耍，甚至還可以帶回家里，和小伙伴或者大人進行互動，不僅節約成本，還方便攜帶。
三、教學注意事項
1.安全教學肯定是放在第一位的。雖然紙球很輕，但是也不能讓學生亂扔，不能向人群以及玻璃等易碎物品扔。當紙球掉入陰溝等危險的地帶不能讓學生去撿，也不能讓學生在大街上等人多、車多的地方玩耍。
關鍵詞：中學生；體育課；心理障礙
中圖分類號：G812.5 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2014）34-0144-02
心理障礙是指人由于生理、心理或社會原因而導致的各種心理或行為異常。部分學生在上體育課的過程中產生一種消極的心理，是由于受到一些因素的影響，表現出臨場情感過敏，心理疲勞，動機不足，運動感覺遲鈍，膽小、疑惑、害怕、慌張等情況，特別是女同學表現得更為突出。部分學生在課上有這種表現就直接影響了老師講課的積極性，也就直接影響了這節課的教學目標和教學內容的順利完成。那么，怎么才能消除中學生在體育課上的心理障礙，是體育老師需要完成的重要任務之一。積極的、適宜的心理狀態能較快較好地學習和掌握各項動作技能，有利于完成體育課的任務和要求。中學體育老師有時為了完成體育課教學內容或中考任務，通常只重視學生課上內容和任務的完成情況，而沒有注重學生心理素質的培養，這樣就使學生在體育課上出現膽小、害怕和懶得練習的表現，如果老師沒有注意，處理不當，那學生就容易出現心理障礙。通過我這幾年的教學經驗證明，學生如果出現心理障礙，對教學內容的完成會起消極作用，并且不能使學生養成良好的體育鍛煉習慣。
一、體育課上有心理障礙的原因
1.學生自己原因造成的。（1）沒有樹立正確的學習動機。我國的教育似乎都是只重視學生的文化課成績，多數人認為只有學習好了，才能有好的前途，受這些觀念的影響，好多學生對體育課表現出上不上都行的樣子，出發點就不對，把體育課看做是一個要完成的任務，而沒有從內心去發現體育的魅力。（2）個人的意志品質不夠堅定。每個孩子的身體素質、興趣愛好都各有不同，在體育課上，直觀性強，學生們的這些差異一下就表現出來了。有些意志品質不夠堅定的學生，在體育課上一碰上有難度或有危險的教學內容時（如背越式跳高、跳馬），不想用頑強的意志去克服戰勝它，而是產生畏縮心理：算了，反正這也不參加中考，干脆不練習。
2.教師自己的原因。教師在課上沒有注意學生的個體差異，而是全部用一個教學方法進行教學，沒有考慮到身體素質較差的學生，并且在練習過程中，沒有發現這些學生的錯誤動作或錯誤練習，沒有及時糾錯，這就造成了學生的厭學心理。老路子、老方法，枯燥、單一也是學生不愛上體育課的原因。
3.教材的內容。中學體育課，有些學習內容比如中考項目，對于部分學生來說，就很難完成，這就要求學生的身體素質和心理素質“兩手都要抓，兩手都要硬”，克服困難，勇往直前。
二、課上多見的心理障礙
1.厭煩心理。學生沒有真正明白為什么要上體育課，或者沒有動力學習，這都容易使學生產生厭倦心理，那么在上課時就容易萎靡不振、反感，甚至干脆不聽講。
2.叛逆心理。叛逆心理是指由于事物的刺激而產生的一種與常態性質相反的逆向反應的情緒體驗和行為傾向性。對一些必須完成的內容，比如中考項目，由于相對來說，這些內容達標要求較高，有的學生就偷懶，不練習，打鬧，影響其他同學。這些就是叛逆心理的表現。
3.焦慮心理。焦慮是伴隨著某種不確定因素而產生的模糊的、令人不愉快的情緒。學生高矮胖瘦、爆發力、耐力、柔韌性、靈活性等等都不統一，再假如課上聽不明白，理解不了，測試成績不及格，就會產生心理壓力，出現各種焦慮心態。
4.自卑心理。形成自卑心理的原因很多，或沒有按照老師講解的方法練習，或練習效果不好，在考試時沒有取得好成績，大家看不起，更主要的是在先天遺傳與后期發育上得不到提高，有些學生過分看重自身過胖、過瘦、個子矮等所謂的身體條件，心理老是不平衡，甚至把成績不好都歸結到這里，漸漸的就形成自我暗示了，結果產生自卑心理。
5.唯我心理。與班里同學或者與老師之間關系不協調會使學生產生唯我心理，不愛上體育課，練習不積極，不發力，不合群，配合項目不團結協作，不和同學一起交流，不玩耍，交際范圍比較窄，大家也不喜歡他，不愛和他說話，甚至給他起哄，這些都會造成學生的唯我心理。
6.嘩眾取寵心理。個別學生在課上好表現自己，但是只以打鬧、不遵守紀律來引起老師和同學的注意，打斷教學進度，這樣只會影響自己和大家。
三、研究結果與分析
1.初中生容易產生心理障礙的項目。男生：1000米，實心球，立定跳遠，坐位體前屈；女生：800米，實心球，立定跳遠，仰臥起坐。
2.產生心理障礙的主觀原因：（2）意志品質較差，缺乏自信；（2）學生以前失敗經驗的情景再現；（3）對體育運動科學的無知；（4）教師的單一要求和不自覺的偏愛；（5）列席效應。
3.消除心理障礙的方法：（1）樹立自信，克服自卑；（2）良好的保護、幫助；（3）自由結合成為聯系伙伴；（4）教師正確優美的示范；（5）教師努力改進教學方法，轉變教育觀念，增強學生主體意識，精選教學內容，加強心理健康；（6）教師要尊重與信任學生，建立信任和諧的師生關系；（7）合理的場地器材布置。
四、結束語
體育教師不是下了課就結束教學任務了，上課之前要備課，備學生，課下要有教學反思。由于我跨界教學，還要研究掌握不同年級、不同學生的心理活動規律，對于學生，要多動腦筋，巧妙合理地組織教學，讓大家對體育課感興趣，每周都盼望上體育課，并且要和學生多溝通，做孩子們的良師益友，在這之上，進而開拓進取，不斷創新，努力提高自己的教學水平，不愧對“陽光底下最燦爛的職業”！
參考文獻：
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一、在教學之初引導學生對所學內容產生興趣。激發其學習動機
教學實踐表明，當學生對某項運動產生興趣之時，他們就會主動地進行學習和探究，如在上籃球課時，如果我們特意少拿一個球，學生發現有一個學生沒有球時就會問我們：“老師，少一個球怎么辦?”于是就有學生提出與沒球的學生一起練習，甚至還會有學生將自己的球主動讓給他。再如，如果我們上課之初拿著秒表對學生說：“希望同學們在今天拿出自己最佳的長跑速度?！睂W生立刻就知道我們將要進行長跑測驗了，甚至還會有些學生表現出躍躍欲試的架勢。
二、在教學過程之中對學生的學習思路進行引導。做到因材施教、因勢利導
1.注重創設教學情境，啟發和引導學生積極地進行思考
所謂情境是指教師利用不同的方式來營造教學氛圍，從而促使學生積極地對學習過程之中的問題進行思考，自覺克服所遇到的困難，最終達到學習任務圓滿完成的教學目的。在進行教學情境的刨設時，我們可以通過設問的形式提出問題，也可以從新、舊知識的聯系點加以引入，還可以根據學生的日常生活經驗來創設教學情境。如，在障礙跑的教學過程中，我們可以向學生提出問題“你們在日常生活當中遇到過什么樣的障礙?”學生馬上就會想到水溝、石頭、大坑等等。我們便可緊接著向學生發問“遇到這些障礙時，你們是怎樣辦的?”學生自然會說：遇到水溝就跳過去或者邁過去，遇到石頭、大樹就繞過去。這時，我們不妨就勢引導，“好，那我們現在就以墊子、實心球、標桿等設置一些障礙，請同學們選擇最合適的方式通過這些障礙，好不好?”這時學生立刻就會活躍起來，積極開動腦筋思考如何進行障礙設置、如何通過障礙，說不定還會有學生以小組為單位展開比賽呢。
2.引導學生不斷超越自我，體會創新的快樂
人在創新過程中會體會到自身存在的價值，進而感到無限的快樂。因此我們在教學過程中應該不斷地激發學生的創新欲望，不斷地豐富學生的想象力，使其自主經歷由疑而思、由思而樂的自我實現過程。如在我們教會學生一些簡單的徒手操之后?？梢怨膭顚W生自己編排一些徒手操，并表演給其他學生看。
3.及時給學生以反饋，肯定學生所取得的成果
我們應該仔細觀察學生在學習過程中的表現，及時掌握學生的學習情況，并多多鼓勵學生，表揚他們在學習中取得的各種成果，同時積極營造民主的學習氛圍，允許學生根據自己的特點選擇與眾不同的學習和活動方式，真正實現所有的學生都有進步，所有的學生都能體會到學習給自己帶來的快樂。
三、在教學的結尾引導學生進行總結。讓其掌握體育運動的規律
摘要: 經過近幾年基礎教育體育課程改革的深入，傳統的體育評價體系已與新體育課程所需要的新的評價理念不相適應.特別是體育納入中考科目所帶來的思考，促使每一個體育教師的思考，同時也需要建立一個符合時代的要求，能促進學生和教師發展的體育課程教學評價體系.而這評價體系應當是多元的，可操作性，才使體育評價體系成為促進體育教育的手段，使評價更趨于合理化\人性化，真實實現以評促學，以評促教，提高教學質量，充分發揮學生的主體性.
我國新一輪基礎教育改革給各門學科注入了活力。同時也給體育課程改革，帶來了生機。特別是長期以來為人們所爭論的體育課程中的評價理念又一次擺上議程。課程評價是教育教學法中的重要環節。整個評價體系的合理度是可以影響體育教學和學生個體的發展，學生的進步與發展。我國中小學體育課程曾經歷過幾次評價方法的改革，至20世紀末，體育課程的評價與改革雖然取得了一些發展，但由于改革中的各方面的原因，評價體系仍然有模糊性，缺乏可操作性，為評價而評價的情況也依然存在。新的一輪課程改革，帶來了新的理念，因此，新一輪基礎教育體育與健康課程改革需要全新的評價理念與之相適應?！痘A教育課程改革綱要（試行）》明確指出，要建立促進學生全面發展的評價體系。因此，在體育與健康課程的教學實施過程中，如何確定評價標準，如何科學合理地評價學生的體育與健康課程學習成績，使評價成為促進學生更好地進行學習和積極參與體育活動的有效手段，是我國“體育與健康”課改革亟待解決的問題。本文將擬就大理市體育與健康評價體系作分析，結合新課程理念，探索教學評價的新的方向，為《全民健康綱要》全面實施打下良好的基礎，體現學校體育“健康第一”的指導思想，推動大理市學校體育工作向健康方向發展。
一 ．引述資料
1. 引述2003---2006年的中考成績
2004年和2003年相比：
體育中考測試中的各個項目的測試成績都提高。男子1000米平均提高10.1??，男、女立定跳遠平均提高5.04cm，2.72cm。男子實心球提高61.8cm。女子仰臥起坐平均提高0.74次。
2005年和2004年相比：
男子1000米下降0.3??，男、女立定跳遠提高0.08cm， 2.72cm. 男子實心球下降14.4cm， 子仰臥起坐下降0.66次。
2006年和2005年相比：
男子下降5.5??，男、女立定跳遠下降3.4cm， 12.32cm. 男子實心球下降46.8cm ，女子仰臥起坐下降1.32次。
綜上所述，我市初三學生在03---05年期間各項成績呈增長趨勢，而2006年與2005年相比，各項成績明顯下降，原因是2005年體育中考結束后，由于某些原因，傳言2006年初三年級不在進行體育中考，各校就開始放松教學、訓練，甚至體育課的時間都被其它科目擠占。到2006年3月10日市教育局發通知，大理市體育中考依然進行。4月10日開始考試，全市各學校就進入慌亂的迎考準備中，出現了大強度、不科學、不利于學生身心發展的晨練、晚練，師生疲于訓練。最終2006年各項成績比往年明顯下降。
2. 引述03---05年的初三畢業生的體檢資料（以下數據為平均值）
從以上數據看出，我市初中生身體形態發育水平繼續提高，但視力不良檢出率居高，一方面說明學生活動鍛煉時間嚴重不足，課余負擔過重；另一方面，學生用眼衛生意識淡薄。
通過以上兩組數據的比較分析，我們不難看出：由于體育中考的實施使廣大體育教師激起了工作熱情，社會、學校開始關注學校體育，加大學校體育的投入，購買器材，修繕場地，給學校體育教學帶來了新的生機和活力。
由于目前的評價體系不完備，與新課程理念相去甚遠。以體育中考的形式作為一種評價體系，對推動學校體育積極發展的同時，也帶來了負面的影響。實施體育考試的目的是引起社會、學校關注青少年的健康，促進學生積極鍛煉，增強學生體質，為培養學生的終生鍛煉意識打下良好的基礎。而學校和教育主管部門卻依然用以往的評價體系。學生為分數而鍛煉，這樣的評價對師生是一種誤導。教師只能圍繞考試項目組織教學，同時也忽視了學生的個體差異。究其實，這是一種變向的應試教育。有違學校體育“健康第一”的指導思想，有餑新課程理念。體育教學應面向全體學生，關注個體差異與不同需求，確保每一位學生受益。為此，對我市初級中學學校體育教學的評價應圍繞體育教師、教師的課堂教學、學生的學習三方面進行評價。
二 對體育教師的評價
傳統上對體育教師的評價內容既多又復雜，評價的可操作性較差。根據未來體育課程的基本理念，對體育教師的評價應側重放在以下幾個方面。
2、1 對體育課程目標的理解
一個教師對體育課程目標體系的理解如何，在很大程度上決定了他的工作方向。由于體育與健康課程強調以“健康第一”為指導思想，課程目標也是直指學生整體健康水平的提高。因此，對體育教師的評價應在課程設計、教學方案和計劃的制定教學內容的選取等方面是否體現“健康第一”的指導思想。
2、2 學生喜歡體育課和體育活動的程度
在以往的體育教學中，教師關注的是自己教學的表演能力，扮演的角色是主角，至于如何激發學生的體育學習興趣和積極性，促進學生堅持參與體育活動，則很少考慮。體育與健康課程對體育教師的評價將十分重視學生喜歡體育課和體育活動的程度。因為體育課程的最終目的是促進學生自覺地、主動地參與體育活動，并養成鍛煉身體的習慣，只有這樣，體育課的目標才能實現，學生的健康發展才能得到保證。
2、3 創造性工作能力
由于受傳統的教育教學思想的影響，我們的一些體育教師習慣于墨守成規，不思創新，加之我們以往只能嚴格按照體育教學大綱規定的內容去教學，我們采用的教學方法也基本上大同小異。未來的體育課程將給予體育教師更大的選擇余地和發展空間，鼓勵教師開展創造性的教學。因此，對體育教師評價的一個重要內容，就是看其教學在實現目標的同時是否有新意。是否讓學生在愉快的氛圍中得到鍛煉，享受成功。
三、 課堂教學的評價
長期以來，課堂教學法倍受人們的重視。課堂教學的水平和效果似乎反映了一個體育教師的所有方面。于是乎，為了準備一堂體育公開課的教學，為了得到同行的稱贊和評委的肯定，教師得花數月的時間精心設計，精心彩排。教師所想的就是如何在這場表演中出色的完成任務。最終，公開課的結果如何就看評委們的意見了，然而，又有多少評委說得清楚好課和不好課的標準呢？結合現代新課程背景下教育的理念和我多年來的教學經驗。我認為可以從以下幾個方面來評價課堂教學的優劣。
3、1 “中評不中用”的課不是好課
傳統上，對一堂課的評價首先是看教學目標是否明確、內容安排是否合理、教學組織是否嚴密、聲音是否洪亮有力、哨音吹得是否富有節奏感受、動作示范是否準確……做好這些方面似乎無可非議。然而，如果我們思考一下，學生究竟學到什么？達到什么樣的教學目的？是否在平時的教學中便于推廣和實施？
3、2 “教師唱主角”的課不是好課
在平時的體育課上，特別是在體育公開課上，教師為充分顯示自己的教學能力和教學技巧，往往充當“主角”，學生僅是“配角”。為了演好“主角”，教師則需要學生的鼎力配合。多數公開課為迎合評委的口味而精心設計，課堂上展示的是教師的個人表現能力，并不是圍繞學生的學習來進行。然而，我們的教學目的應該是為學生的發展，而不是滿足教師的個人表現。
3、3 “只達到體能和運動技能目標”的課不是好課
傳統的體育課程教學中，教師十分關注學生的體能和運動技能目標是否達成，從而使這一目標似乎成了體育課程中的唯一標。體育與健康新課程理念提倡面向全體學生，關注個體差異。學生是體育課堂教學的主體。教師應努力激發學生體育學習的興趣，促使學生積極與活動，讓學生充分體驗體育學習和體育活動的樂趣，并在愉快的學習中獲得進步和發展。
3、4 促進學生全面發展的課是好課
體育教學雖然離不開運動技能的教學，但它不等于技能教學。體育教學的目的是促進學生通過體育學習和活動得到全面的發展。
現行的體育課程評價體系存在著評價內容單一、評價工具和方法單調的問題，這種評價體系損害了許多學生的自尊心和自信心，挫傷了許多學生體育學習的積極性，阻礙了許多學生體育學習的進步和發展，表面上看似客觀，實際上對學生是不公平的。未來的體育課程將注重建立評價內容多元、評價方法多樣的評價體系，提倡客觀評價與主觀評價相結合、終結性評價與過程性評價相結合、絕對性評價與相對性評價相結合，以及由單一內容評價向多元內容評價的方向轉變。
四、對學生的評價
體育與健康學習評價應以人為本，以尊重學生的人格為前提，注重學生的全面發展，培養學生的自尊和自信，淡化學生之間的評比，幫助學生學會與課程目標和自己的過去進行比較，并在比較中客觀地了解和評價自己，從而為每一個學生的自主學習創造機會和條件。對學生的評價，即要對體能和運動技能進行評價，還要注重評價學生的體育學習態度、情意表現與合作精神。制定對學生體育學習的評價要充分考慮可操作性和有效性。
4、1 在評價方法的選擇上要關注學生的個體差異，多種標準，結合使用。
在體育教學過程中，有的學生可能因有運動天賦而體育學習成績好，在體育學習中的優點和長處明顯一些，有的學生則恰恰恰相反。這是個體差異的反映，是必然的結果。教師在對學生進行學習評價時，應正確對待學生之間的個體差異。體育教師在制定評價體系時，即可制定評價等級標準和評分標準；既可制定有關測試成績的絕對性標準，又可制定進步幅度的相對性標準。將各類標準的評價的結果結合起來進行綜合評價，從而實現評價方法和標準的多元化。
然而，在體育教學實踐中，我們常常發現有的體育教師認為某學生的體育成績好，就“一俊遮百丑”，產生“愛屋及烏”的情感和不切實際的評價。其結果導致體育學習成績優秀的學生自命不凡，驕傲自滿；而體育學習有困難的學生則自感卑賤、悲觀喪志。
鑒于此，體育學習評價要讓不同水平、不同天賦和條件的學生都能看到自身發展的起點與潛力，采用定量與定性相結合、終結性與過程性相結合，絕對性與相對性相結合的評價方法，激發和調動每一位學……生學習的積極性，控掘每一位學生的學習潛力，以激勵和促進每一位學生的發展。
4、2 關注學生的進步與發展，不斷更新，增強標準的適應性。
唯物主義辯證法認為：世界上任何事物都是不斷運動、變化和發展的，一成不變的事物是沒有的。教師不能以學生一時的學習表現來斷定其終身的發展情況。體育教師應從一切事物都是發展變化的觀點出發，相信學生的發展潛能，并通過相應的評價，促使學生跨上不斷發展的階梯，躍入成功者的行列。在學習評價過程中，體育教師決不能以一次成敗論英雄，而是要從優化學生的學習心理出發，采取激勵的手段和方法，促進其主動全面發展。例如，對學生在運動技能學習中經常出現的失誤不能一味地批評，更不要一棍子打死，而是要不斷提醒其注意，促使學生主動地進行反思，并提供機會讓其繼續練習，為他提供再次成功的機會，以充分調動學生的積極性和主動性，使其不再視體育與健康課程的學習為畏途。
4、3 建立成長記錄袋，記錄學生成長歷程
由于在體育學習實踐中，許多學生的體育學習態度、情意 表現與合作精神、健康行為、創新能力等學習目標主要是在學習過程中完成的。因此，新的體育學習評價非常關注對學習的過程評價，強調過程性評價與終結性評價的結合運用。學校應利用計算機的存儲記憶特點，建立學生“成長記錄袋”將學生在整個學習過程中的每一次測試記錄和評價結果都記錄在學生“成長記錄袋”中。以真實記錄學生在成長過程中體育學習所發生的變化。當一個階段結束時，體育教師可以從成長記錄中調出與本階段體育學習相關的內容，發放給學生和家長。為學生自評與互評，家長評價和教師評價提供參考依據。以便于學生及時發現問題、及時改變學習策略。
五、結語
學校體育是全體學生的體育，只有根據全體學生的現在與未來生存與發展的切身需要，從目標、內容和實際操作的評價上全面進行改革，才會使我市學校體育突破傳統觀念，向健康良性的方向發展。
參考文獻
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作者簡介：張錫程（1973~），中小學一級，本科。研究方向：學校體育教育。
課堂教學練習是體育教學中的重要手段，體育的教學效果取決于課堂的學生參與度、練習密度和練習技巧。教師對體育教學練習進行理性認知、科學組織、深入反思是從微觀層面推進課堂教學效果，必須使體育課堂練習更具有目標性、科學性、針對性。
1練習要明確目標
在體育課堂教學中，要充分發揮學生的自主性，明確目標是課堂教學的首要任務這樣可以激發學生對體育課堂練習的主體意識，激發學生對動作要領和動作方法認知。教師根據課的任務細化課的目標使學生進一步知道本節課練習，這樣激勵學生對課堂練習的興趣。
2練習要突出重點
體育教師要在課堂練習中抓住基本要素或知識點，使學生通過課堂練習完成教學任務及提高學生的體能，教會學生在運動的基礎上，學會動作及練習方法。在課堂教學中，教師要把主要精力放在重點內容的教學上，在重、難上下功夫。例如，在投擲教學雙手頭上前拋實心球時，應把出手角度作為教學的重點，把自下而上的發力作為教學的難點，重點加以講解。
3練習要有啟發性
“學起于思?！苯處熞朴谝龑l學生練習的方法，不僅激發學生對課堂的主觀能動性，學生自主發現問題、分析問題、解決問題在練習前教師要有意識地設下“懸念”，讓學生帶著問題去練習。例如，做籃球行進間運球，怎樣做到上下肢協調，在學生思考的同時，教師講解怎樣在跑動中控球。
4練習要有順序
在課堂教學練習設計要按照課的內容進行設計，設計要遵循循序漸進的原則，要考慮到連續性、順序性和整合性。在學生練習中設計順序很重要，設計合理，利于學習即且容易引起學生們的練習興趣；設計不合理，前后顛倒只能讓學生越忙越亂，失去練習的興趣。
5練習要有“度”
隨意的安排教學的練習難度引不起學生的興趣，他們會在練習中自由散漫。教學內容有適當的難度，可以刺激學生的學習興趣，促進學生智力發展，增強學生體育鍛煉的積極性。因此，每一堂體育課都應該有一定的難度。設計由淺到深，使學生在練習中逐步突破重難點。例如，在“跑”的訓練中，如果每堂課都用30m跑、單腿跳，就顯得簡單乏味。如果改變形式和要求，增加一點難度，效果就會大不一樣。例如，在耐久跑練習中，利用不同的圖形或加入定向越野，增加學生的視覺感和對定向越野的興趣，達到身心愉悅的練習，且能起到意想不到的效果。
6練習要靈活
教學方法要靈活任何一種教學方法的最核心的作用，圍繞教學重難點而設計練習方法是十分必要的，就是為實現教學目標和完成教學任務服務。把教師的教學、學生的學習和教材的內容有機地聯系起來，使這些教學的基本要素能夠在教學活動中充分地發揮各自的功能和作用，課堂教學方法應與教學內容緊密聯系，要符合現代教學思想，符合學生的年齡特點，符合學生認識事物的規律，符合體育教學特點，符合學校教學環境的實際。例如，跳躍教學中，學生常常感到厭倦，提不起精神。如果用不同的跳躍姿勢或加入跳躍障礙等比賽方法，學生就能積極參加，很好地完成教學任務。
7練習要合理
合理安排練習，發展身體素質，是一個能動的過程。在這個過程中，學生要承受一定的生理負荷。只有適宜的運動負荷，才能提高教學效果，達到增強體質的目的。課的內容不同，任務不同，練習負荷也不同。即使教學內容相同，課型不同，負荷大小也不同。復習課就要比新授課的運動負荷大些。安排運動負荷，必須從學生的實際出發。所以，在課堂練習中，針對不同的學生，適量考慮學生的運動量，能夠更好地完成教學。
8練習要考慮全體學生
一、關注學生學習主體，樹立“健康第一”的指導思想
傳統體育教學，主要包括田徑、體操和三大球。學習時不分性別、年齡、體質、技術基礎，要求統一，忽視了學生個人各方面的差異。正是基于這樣的問題，新課程體育教學認為：（1）注重學生的運動發展技能，鼓勵學生在自己適宜發展的范圍內進行適當訓練；（2）按照學生的個性差異特征，采用因材施教的方法完成學習任務；（3）注重學生的情感態度和審美價值觀的培養，鼓勵學生在學習的過程中養成團隊合作精神和創新精神。
新課程體育教學倡導以“健康第一”為教學指導思想，培養學生的身體素質。在新課程體育教學中，學生通過對營養與健康、養生與保健的學習，增強自覺參加體育活動的意識，養成良好的、健康的生活習慣，樹立正確的體育價值觀；通過動作技術原理、項目規則的學習，達到體育實踐教學的效果。
二、創設適宜的教學情境，培養學生的體育學習興趣
體育教師在每一模塊教學或每一節課上，都要想方設法創設適宜的教學情境，包括生動活潑的語言、形象詼諧的講解、規范的示范動作等，吸引學生的學習興趣，引導學生積極主動地投入到自主學習活動中去，促使學生體驗體育的快樂。體育教師還可以根據學生的年齡特征及好勝心強的心理特點，以競賽活動誘導學生興趣，激發學生的學習興趣，增強學生堅持鍛煉意志，使學生在體育活動中體驗成功的快樂，進而使學生得到更全面和更生動活潑的發展。
三、保證體育課教學必須的場地和器材
學校要按國家制定的《中學體育器材設施配備目錄》，有計劃、有步驟地逐步建設和修復場地、配置器材。條件好的學校要逐步實現體育器材和設施的現代化，條件差的學校也要充分發揮現有體育器材的作用。因為，體育課教學主要是以身體練習與思維活動作為教與學的手段、方法，利用室外場所和體育器材組織學生進行身體練習，達到促進學生健康水平的提高、培養運動愛好和專長、掌握科學鍛煉身體的方法。如果沒有足夠的活動場地和體育器材作保障，就無法開展好體育課教學。但是，由于有些學校的經費短缺，沒有條件修建和購置活動場地和體育器材，體育教師可以開發常用器材的多種功能。例如，跳繩不僅能單人跳和多人跳，還可以利用能打結的特性來學習生存自救的本領；欄架可以用來跨欄，也可以用作投射門，還可以用作連續跳躍的障礙等。另外，體育教師和學生還要主動自制簡易器材。例如，用礦泉水瓶裝點沙子代替投擲物，利用舊布、方便袋和鋸末制成“足球”，用破舊排球裝些鋸末和沙子制成實心球等。這樣既克服器材的短缺，又能為學校節約經費，還能培養學生的動手能力和創造能力。
四、改進教學形式和方法，注重學生綜合素質能力的培養
多年來，體育教學形式以班授課順理成章，經過多年的教學實踐得出：高中階段男女分教的教學形式利大于弊。通過教學方法的不斷改進，逐步使體育教學整體改革向著俱樂部制、按興趣分等級教學的授課方向發展。學生按興趣、等級分組既能激發學生練習的積極性，又能充分發揮教師各自的特長，而且有利于對學生體育能力的培養。分層教學既可以避免“吃不飽或吃不消”的現象，又可以讓每一個學生都能嘗試到成功的喜悅，使學生在快樂中學習，在成功中提高，加強學生體育實踐能力的培養。每節課留給學生十分鐘自由活動的時間可以讓素質好的學生充分發揮自己的特長，又可使教師有更多的時間去輔導差點的同學，增強其學習的信心，教師要注重培養學生勇于克服困難、戰勝自我的信心，團結協作的作風，完成對學生自我教育能力的培養。每學期抽出兩周的時間讓學生自己組織課可以鍛煉學生的組織能力、自學能力，培養其自覺性、獨立性、創造性，又可使他們體會老師的艱辛，提高他們學習的積極性、主動性。這些教學形式與方法的改進都有利于學生綜合素質的培養。
五、適應社會發展趨勢，建立立體的發展的評價體系
科學合理的課程評價方式是實現新課程改革的重要環節，新課程標準要求我們采用評價內容多元、評價方法多樣的評價體系，強調評價的激勵、發展功能，淡化甄別、選拔功能，根據這一原則，我們要建立全新的高中體育課程評價體系。
1.改變傳統的評價思想，建立新形勢下立體全面的體育評價思想。新的課程標準就必須對應新的評價標準，為了建立新的評價標準，就要通過培訓學習、探討，打破教師心中原有的評價標準，進而形成新形勢下對體育評價標準新的認識，為新評價標準制定做好準備。
2.評價內容全面且有選擇性。評價內容既要概括運動知識技能、課堂表現、學習過程記錄等項目，做到全面，又要考慮到學生的選擇度，加入特長展示，以關注學生的個體差異。
3.評價主體的多元化。評價過程應打破傳統的單一的教師對學生的評價，采用師生評價、學生互評、家長參與多方面、多角度的評價模式，實現評價主體的多元化。
