時間：2022-05-11 20:02:08
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇運動員年度個人總結，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
關鍵詞：單板滑雪u型場地技巧項目；周期計劃；雪上訓練
中圖分類號：G863.1 文獻標識碼：A 文章編號：1008-2808(2012)03-0015-05
單板滑雪u型場地技巧項目，英文稱HALF-PIPE，它融合了極限滑板和單板滑雪的特點，運動員借助一塊單板滑雪工具，在“u”形場地內滑降、騰越并在空中進行空翻、轉體、抓板等一系列難度動作。單板滑雪起源于20世紀60年代的美國，單板滑雪u型場地技巧和單板空中技巧同屬單板自由類項目，1995年國際奧委會正式把單板滑雪列為冬奧會比賽項目，1998年長野冬奧會正式把單板項目列為正式比賽項目。該項目在中國起步較晚，但近年來在國際性的比賽上取得了較好的名次，其中3次在世界杯上奪冠。此外，本項目符合亞洲運動員身體形態特點，成為我國重點發展的新興項目發展計劃之一。怎樣延續我國單板滑雪u型場地技巧項目運動員良好的運動狀態和比賽成績成為我們的目標。單板滑雪u型場地技巧項目具有明顯的季節性，本文分析國家隊2011-2012年度訓練計劃，并就如何劃分陸上訓練和雪上訓練，如何使運動員在比賽期達到身體最佳狀態進行探討。
1單板滑雪U型場地技巧項目年度訓練周期
1.1單板滑雪u型場地技巧項目年度訓練周期的特征
單板滑雪u型場地技巧項目具有一般冬季雪上項目共有的特殊性。運動訓練過程具有明顯的階段性和連續性，要想通過訓練來提高運動員的競技能力，就必須正確認識運動訓練過程中的這一周期性特征，并準確分析這一過程的結構，從而實現對運動訓練過程的有效控制。相對于運動員來說，每個人的競技狀態分為形成、保持和消失3個階段的1個完整的訓練過程，是一個訓練的大周期(見表1)。
如上表所示，教練員需要安排一個符合運動員生物機體循環和適應的訓練周期計劃，達到在運動員狀態頂峰時期參加比賽，賽后達到超量恢復的效果。
1.2單板滑雪u型場地技巧項目年度訓練周期的劃分
單板滑雪u型場地技巧項目是現在為數不多采用單周期訓練計劃的運動，即全年訓練按一個完整的大周期組織實施。單板滑雪u型場地技巧項目運動員和其他項目運動員的共同點在于機體都對適度訓練負荷產生生物適應現象，運動專門的訓練方法和訓練手段使他們的心理和生理兩方面都逐漸進入積極動員機體潛力并高度協調工作的狀態。不同之處在于單板滑雪u型場地技巧項目由于受到氣候條件的限制，年度訓練使以單周期為主要特征的，整個年度大周期分為陸上訓練期，雪上訓練期，競賽期和過渡期。在以往的訓練中，競賽期又分為陸地訓練和雪上訓練，我們所認為的陸地專項化訓練是針對雪上綜合技術來講的。
馬特維耶夫在1965年提出單周期訓練過程的基本模型，在這一模型中，3個時期的時間分別是6個月，4個月和1-5個月。從馬特維耶夫圖表中我們可以看到多年前的訓練周期負荷表的訓練負荷密度在4～5月達到高峰，顯然已經不適合單板滑雪u型場地技巧項目。而單純意義上的雙周期(2個完整的大周期)也不適合單板u型場地項目。
以前的年度訓練計劃表中在比賽周中加入多次的身體素質訓練。在表1中我們可以清晰的看到，傳統的單周期基本模型沒有考慮到本項目的特殊性。就在全年單周期最多高達9個月的陸地訓練后，單板滑雪u型場地技巧項目的運動員真的需要在比賽期繼續陸上素質訓練的問題上歷來爭論不休。隨著本項目的發展，運動隊已經改變單純的夏季訓練和冬季雪上訓練的劃分。其中在夏季訓練中加入出國集訓雪上訓練已成為慣例。因此，我們可以把單周期訓練計劃中安排雙高峰訓練負荷，陸上訓練的后程階段加入雪上集訓，使負荷的強度和量度再次重合，繼而順利過渡到下半年的競賽期，和傳統意義上的單周期雙高峰的區別在于，這實現了陸上雪上的分別雙高峰。
2單板滑雪U型場地技巧項目訓練期安排
2.1單板滑雪U型場地技巧項目國家隊訓練計劃
本項目的陸上訓練計劃安排從4～11月中旬，在此期間分為2次的出國集訓高峰和3次的基本訓練周(見表2)。因為我國冬季可用于雪上訓練的時間僅2—3個月，因此出國訓練就成為了延長雪上訓練時間的重要途徑。在單周期第1部分的訓練中運動隊選擇雪質和氣溫都比較平衡的美國和新西蘭進行雪上訓練。在3次基本訓練中以持續訓練法和間歇訓練法為主，運動員的負荷量較大，強度相對較小。如在3次基本素質訓練強度過大則會產生運動員的心理和生理性訓練疲勞，不能以最佳狀態迎接出國雪上集訓。
在訓練周期時間段越接近第2部分的雪上訓練時，教練員應該加強運動員的整體身體素質，逐漸培養和發展運動員的最佳競技狀態，訓練特點也應該從分解動作轉向整體動作練習，從局部到整體的過渡在第2部分到來之前進行完美的銜接。
合前后的體能訓練使運動員的身體素質過渡到專項素質。在為期6周的身體素質訓練中，以運動員的全面素質為主。在7月的2周體能訓練中主要訓練運動員的核心力量和平衡素質。在9～11月中旬的綜合體能訓練中運用多輪滑板和模擬訓練。
2.2單板滑雪u型場地技巧項目非雪期訓練
目前我國單板滑雪u型場地技巧項目國家隊的體能訓練主要采取的“6周體能訓練”中，教練員要根據每個運動員的實際情況安排固定的訓練計劃。
例如重點隊員劉佳宇要解決的問題是全面身體素質，髖關節康復，腰椎康復，整體力量。蔡雪桐的問題是練習協調能力，靈敏能力，髖關節和踝關節力量。孫志峰要解決踝關節康復，有氧能力。許秀娟要重點發展核心力量，協調能力。在訓練計劃中每個人的側重點不同，教練員需要診斷運動員現實狀態，考察訓練條件，制定訓練計劃，實施訓練計劃一級最后的評估訓練效果。運動員的體能在訓練過程中呈周期性變化，這種周期性變化是通過體能狀態無序和有序的相互轉化實現的。在實施訓練計劃的過程中，依據教練員、運動員的反應和其它情況的變化及時調整訓練計劃。
在國家隊訓練計劃中，我們可以看到：第1周主要全面恢復與提高運動員身體各運動器官的工作能力和運動機能；發展各主要關節肌群力量，重點提高核心力量和主要關節的基礎力量；對易傷部位和薄弱環節進行加固性的力量訓練，最后改善和發展運動員的平衡穩定能力。第2周主要提高有氧耐力及運動員身體各運動器官的工作能力和運動機能。第3～4周發展無氧耐力及肌肉的無氧做功能力和提高核心力量和主要關節的基礎力量的整合。第5周發展專項運動耐力，最后1周主要提高專項運動能力(注：2011單板滑雪u型場地技巧項目國家隊訓練計劃)。
需要注意的是在為期6周的體能訓練中，我們應把有氧耐力和專項耐力改為無氧耐力并加強核心力量的訓練，而且在調整期后在第1周的訓練中負荷不應過大。
第2～3周逐漸加大負荷，第4周調整恢復，以免運動員出現高原現象，身體素質停滯不前。第5-6周負荷依次上升。第6周時為年度第1次雪上訓練做好身體準備，從而使運動員的身體各方面素質達到臨近第1次狀態高峰(見圖1)。
2.3單板滑雪u型場地技巧項目雪期訓練
雪上訓練無疑是全年訓練周期的最重要階段，雪上訓練以陸上訓練為基礎充分表現出專項性特點。陸上訓練所獲得的體能與技能的儲備只有通過雪上訓練轉化為專項能力才具有現實意義，例如我們在陸上體能訓練所獲得的下肢力量只有在雪上訓練時轉化為難度動作的爆發力才能稱之為有效訓練。所以，與單板滑雪平行大回轉項目相同的是必須與專項做緊密的結合。
單板滑雪u型場地技巧項目不同于其他專項在于雪上訓練沒有統一的計劃，目前我國單板滑雪u型場地技巧項目國家隊隊員根據每個人的訓練程度不同訓練計劃也各不相同，而每次u型場地訓練又分為滑行階段和空中動作階段。而現階段每個運動員的訓練時間也沒有統一的分配。運動訓練過程具有明顯的階段性和連續性，并且機體的生物適應現象只發生在適宜負荷條件下。
為了使運動員更好的提高成套動作水平，可以借鑒花樣滑冰的訓練計劃來訓練本項目運動員。首先可以把訓練分為基本步法訓練、基本跳躍訓練、難度跳躍訓練和個人成套動作訓練4個部分。在基本步法訓練中讓運動員回歸基礎訓練，因在雪上訓練時期沒有身體素質訓練，所以基本步法訓練也可以起到體能訓練的效果。接下來的基本跳躍和難度跳躍訓練使運動員的水平均衡發展，最后的個人成套動作是根據每個人的身體條件和比賽要求特定設置。這樣呈階梯遞進形式的訓練計劃最大的挖掘運動員的潛力而不超出負荷，以免運動員機體產生劣變現象。
在雪上訓練時期，教練員應注意觀察運動員的心理和生理疲勞情況，時刻調整運動員的運動狀態。注意難度跳躍訓練時運動員的訓練情緒，為下一個大周期做好超量恢復工作。對于優秀運動員的訓練與恢復尤其重要，在外國訓練不可避免有時差問題，如果不注意調整的規律性和整體陛，很容易出現優秀運動員運動狀態停滯不前甚至略有下降的，我們俗稱的高原現象。且在全年單周期訓練中，第1部分的雪上訓練時期是要達到的“雙高峰”第1個高峰，為單周期重要的第2部分陸上和雪上訓練調整好狀態。
進入u型場地訓練，首先是基礎練習，鞏固腳下穩定性。然后根據每個運動員的不同水平提高飛躍高度，有一定的高度基礎上再進行轉體技術的練習，從而安排單跳練習和多跳練習。在訓練方法上，教練員應當適當的安排訓練錄像，對所拍到的訓練動作進行分析。成漸進式從簡單的基礎滑行到難度跳躍和個人成套動作，以達到運動員對技術最直觀的印象與改進(見圖2)。
3單板滑雪U型場地技巧項目競賽期特征
競賽期是檢驗第1個訓練高峰的成果周期。如何在長達3個月的比賽期間讓運動員始終保持競技狀態是首要的問題，其次是在1個月的休養調整期間如何讓運動員實現超量恢復最大化。
單板滑雪u型場地技巧項目的比賽時間集中在冬季的12月一次年3月，因此不存在比賽過多，打亂系統訓練使運動員機體疲勞的擔憂。目前各個項目都在強調以賽代練的重要性，因為在參加比賽的過程中可以及時發現訓練中的問題。用比賽發現訓練中的問題，發現運動員體能缺陷，為下一年的體能訓練計劃做好準備工作(見圖3)。
因為本項目具有的氣候特殊性，在單周期第1部分循環做基本訓練周的內容，到單周期的第2部分，如果想要運動員達到第2次高峰期，應該直接進入賽前訓練周和比賽周的訓練內容。首先使運動員的機體適應比賽的要求和條件，把各種競技能力集中到專項能力中去，還要注意運動員的體質差異和季節性變化。例如加大難度專項跳躍練習。然后為運動員各方面培養理想的競技狀態做直接的準備和最后的調整。
目前我國運動員競賽期訓練多數以“整體集訓，分別訓練”的方式來準備比賽。以陳旭為例，訓練多以場地滑行正腳3趟；場地滑行反腳3趟；滑行跳轉2趟；體能訓練；前后刃轉體540。等訓練計劃(注：2011-2012年度國家隊資料)。在競賽期的大部分時間在重復基本訓練周的訓練內容和體能訓練。
運動員的競技狀態是具有周期性變化特點的，某種程度上可以通過人為的訓練安排進行調整，要想在比賽中獲得好成績就需要根據競技狀態變化規律，在賽前進行調整，如減量加強度，減量保持強度等。以取得競技能力的超量恢復，否則難以取得優異的成績。為了使運動員保持系統的持續訓練，教練員應在1周內安排多次難度練習，有效的發展專項競技能力。而體能訓練應適當減少，作為每天訓練的熱身運動即可。在單周期的第1高峰階段訓練計劃主要圍繞體能訓練，所以當競賽期訓練時，體能訓練應只作為輔助手段出現。在技術方面，分解滑行，跳躍的訓練應逐漸減少，完整動作的比例增加。通過表象、注意力等能力的增強來訓練運動員的比賽心理素質。在臨近比賽的時期，應把無氧代謝訓練、速度訓練、力量訓練和平衡訓練通過高強度專項的訓練體現，應安排在比賽前的3-5天內。使運動員多種競技能力的變化曲線的最高點交匯于比賽日。
4單板滑雪U型場地技巧項目恢復期安排
近年來競技體育的訓練趨向“沒有恢復就沒有提高”的理念。恢復周，是通過降低訓練負荷量度以及采取各種恢復措施，消除運動員心理和生理上的疲勞，以求盡陜的實現能量物質再生，促進超量恢復的訓練。重視訓練后的身體恢復，將恢復作為訓練的一個不可分割的有機部分。從目前體能項目訓練的發展趨勢來看，主動的恢復已經逐步取代了被動的恢復。我國單板滑雪u型場地技巧運動員的賽后恢復周(俗稱無雪期)沒有固定的放松計劃和超量恢復訓練，通常是隊員放假自行調整。2011-2012競賽期延續至3月份，競賽期結束后，在訓練隊放假休整前，應空出1周時間作為主動恢復訓練周，教練應計劃安排游泳、徒步等非競技性訓練。
5小結
(1)單板滑雪u型場地技巧項目是我國新興的雪上運動項目，它融合了極限滑板和單板滑雪的特點，運動員借助一塊單板滑雪工具在u型場地中，按照規則要求，連續完成5~8個滑行翻轉動作，以難度、質量為評價標準的運動項目，合理的動作編排，將決定比賽的最終成敗。而這些決定性因素都取決于運動員的日常訓練，包括陸上體能訓練和雪上訓練。
(2)目前我國單板u型場地滑雪項目整體競技實力與起步階段相比較已經有了跨越式的發展，運動員的訓練，動作難度的設定，心理的穩定性和場地的利用都有了明顯的改善和提高，在國際的各大比賽上也有像劉佳宇，蔡雪桐，陳旭等運動員用穩定的技術獲得比賽的勝利。所以，我們要延續我國在此項目上奪得獎牌的良好勢頭。
(3)從國家隊的訓練周期設計可以看到近年來的訓練趨勢，即陸上訓練中穿插國外的雪上集訓，雪期訓練中隨著比賽的設定機動增加訓練負荷。其中，第1部分的訓練期也可以看做是準備比賽期，通過訓練負荷的遞增來實現由陸上轉為雪上競賽期的順利過渡。
(4)相對于外國單板滑雪u型場地技巧項目運動員，我國的單板滑雪u型場地技巧項目的整體力量還很薄弱。本文通過對單板滑雪u型場地技巧項目國家隊本年度的訓練周期和比賽周期進行歸納，并提出了單周期雙高峰，陸雪訓練分別雙高峰負荷的想法。因此在訓練中，尤其是以陸上和雪上訓練的銜接，競賽期體能訓練的分配，設計完整的單周期訓練計劃等方面更需要詳細的計劃，以及夏季的多輪滑板訓練和恢復期的賽后放松周期計劃是十分必要的，對提高我國單板滑雪u型場地技巧項目后繼隊伍的發展和訓練周期的設定起指導作用。
參考文獻
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關鍵詞：激發興趣；培養意識；掌握技術
1.從小建立良好的放松騎行能力意識
眾所周知，自行車運動是周期性較長的運動項目，持久性長，訓練周期長，爆發力強，速度快且要求神經系統支配肌肉的靈敏性要高。運動員的‘節奏感’‘速度感’以及在短時間內對自身狀態的調節能力，都對運動成績起著決定性因素，實踐證明，優秀的放松騎行能力和在高速騎行中肌肉的放松能力，都對提高成績有積極的意義。不僅有利于運動員協調放松地完成，騎行過程中減少能量的正常消耗，提高肌肉組織的工作效率；并且有利于運動員在騎行中能量的節省和能量的儲備；維持較長的騎行時間，較高速度騎行起到決定性因素。所有高水平的自行車運動員都具有較高的神經及肌肉動作的放松能力。因此運動員想要有較長時間的運動壽命，較高水平和發展，及比賽過程中取得優異成績，都必須學會放松能力的培養。
近幾年通過對運動員培訓工作的總結以及在訓練中的觀察。眾多青少年自行車運動員都普遍存在的問題是：騎行動作僵硬，不協調，車感差，不是低頭騎行就是肩部左右晃動，蹬踏節奏凌亂。這些正是放松能力的具體表現，主要原因是沒有正確的放松意識。
如果能在青少年運動訓練時期內，培養運動員放松意識的能力，就會提高運動員的運動壽命。更為日后高水平的發展打下堅實的運動基礎。青少年時期的訓練，因為運動員的年齡較小，生理，生長發育不完善；相對而言，訓練周期性會長一些。相比而論運動員年齡較小時。周期性重復動作也較少，對糾正錯誤的騎行姿勢花費的時間也相對較少。對高水平的發展，成績的提高都十分有利。如果運動員年齡較大，由于周期性訓練重復動作的次數較多，錯誤騎行姿勢的定型，相比就需要花費更多的時間來糾正。因而我們要對運動員從小抓起。以起到事半功倍的效率。因此對于對運動員放松能力的培養應在日常訓練和比賽中得到重視。一定要強調要求運動員放松能力和放松意識的培養。如果一個運動員具有了良好的放松能力和放松意識，能使肌肉工作效率大幅度的提升，對運動員的運動壽命及成績的提高都會起到決定性因素。。
放松就是運動員完成動作時：該用力的肌肉群體充分用力，該放松的肌肉群體協調的工作。訓練中可通過觀摩中外優秀選手的臨場比賽，技術圖片，錄像，使運動員有一個良好的完整的訓練要求意識。
2.通過多項目訓練培養放松騎行能力的意識。
自行車是強度極高的運動項目，騎行距離較長強度大，在場地項目中緊張程度高，競爭激烈，要求運動員在高速騎行的情況下，合理正確掌握技術，難度可想而知。我國自行車運動員黃金寶連續幾屆亞運會，全運會奪得冠軍，速度技術都具有很高的水平，究其原因，很重要的一條就是堅持多項目綜合訓練，促使其專項水平的不斷提高。因而，運動員進行多項目訓練，不僅能建立多種技能，而且使其專項成績的提高也有幫助。
2. 1多樣性訓練可激發青少年運動員的興趣.不可否定，進行多項目訓練有一定難度，但多樣性可調節運動員身體訓練的單一性，不僅使訓練更加全面，還可提高訓練興趣和協調性.比如，進行蛇形騎行，能改善靈活性，協調性.在身體訓練中進行跳躍練習。對運動員上下肢的協調和下肢力量的發展都有很大幫助。這都有利于培養和發展運動員放松騎行和運動的放松能力。
2. 2.掌握正確合理的技術.合理的騎行技術，應符合人體力學和解剖學的基本原理；因此，要進行訓練方法與手段的應用，重視科學指導，多練，力爭做到動作的準確，熟練。可根據運動員的形態，素質，技術，意識等，通過多樣化訓練，逐漸提高人體中樞神經系統對完成動作時各部位肌肉的控制能力。
2. 3
.多項目訓練能促進運動員全面發展.對青少年運動員進行多項目訓練，既有利于其身體素質的提高，又能促使其專項成績的提高，最大好處在于培養運動員的平衡感，節奏感，靈活性，協調性及訓練興趣的提高。自行車運動對身體素質，力量，耐力，相對其他體育項目要求較高，從這點說明進行多項訓練對自行車運動員成績的提高起到很大促進作用，從這個意義上講，自行車運動與其它項目訓練是相互促進的。因此，在身體訓練中可借鑒其他運動項目的訓練模式。
3.通過比賽檢驗運動員的放松能力。
一切訓練的目的都是為了比賽。訓練中培養放松能力，只有通過參加比賽才能得到檢驗，繼而得到改善和提高。一般業余體校的運動員參加比賽，通常每年只有兩到三次比賽，甚至有些隊員參加比賽機會更少。由于參賽機會少，很多運動員參賽經驗不足，心理負擔重，容易在比賽中產生緊張感，從而導致放松騎行能力失效，達不到理想中的效果。大部分運動員在訓練中培養的放松能力不能得到很好地鍛煉，身體機能得不到充分發揮，對神經系統產生不良影響。因此成績得不到提升。
關鍵詞:擊劍;世界杯積分賽;競賽期;訓練安排
中圖分類號:G885.732 文獻標識碼:A 文 章編號:1007-3612(2010)09-0115-04
A Study on the Training Arrangement for the Elite Chinese Fencin g Players during the Point Accumulation Event of the Fencing World Cup
YANG Tao
(Physical Education Department of Linyi Normal Institute, linyi276005, Shandong China)
Abstract: The most prominent characteristics of the point accumulation event of the Fencin g World Cup are the long competition term, the high frequency of the events andthe imbalance of the interval of the events. How to cultivate the competition m ode of the athletes before the competition and maintain the mode in the term isa crucial issue faced by the coaches and the athletes. The paper adopts the met hod of documentation and expert interview to research the time arrangement, trai ning division, training content and means and the arrangement in the training lo ad in order to guide the Chinese fencing players to improve and perfect its trai ning theory.
Key words: fencing; elite players; the accumulation points event of theWorld Cup; competition period; training arrangement
隨著競技體育職業化和市場化的迅速推進,改革和完善運動競賽制度是國際單項體育組 織的普遍做法。“國際劍聯”也于2003年對競賽體制進行改革,將原有的世界杯賽改為10站 左右的世界杯A級賽和5站世界杯大獎賽(個別劍種有時是6站),并將這些上半年的世界杯 分站賽與奧運會(奧運會年)、世錦賽(一般安排在10月份)等傳統賽事一起納入到年度系 列賽事中實施積分制,并在積分賦值和奧運參賽資格的積分辦法等方面推出一系列舉措,使 競賽形式、制度和格局都發生了變化,這必然對運動員的參賽及訓練安排提出新要求。我國 擊劍隊面對賽制改革帶來的新變化,不斷進行實踐探索,在參賽和訓練方面積累了豐富經驗 ,也在一系列世界大賽中取得了驕人的運動成績。為此,本研究試圖對我國擊劍優秀運動員 世界杯系列積分賽競賽期的訓練安排進行研究,總結其訓練歷程,揭示其訓練安排特征,以 期為我國擊劍運動員的訓練實踐提供參考,也進一步豐富運動訓練理論。
1 研究對象與方法
1.1 研究對象 以我國擊劍優秀運動員為研究對象。優秀運動員特指在奧運會、世錦賽和世界杯賽事中 曾獲得前3名的運動員。
1.2 研究方法
1.2.1 文獻資料法 采用各種檢索手段廣泛查閱運動訓練理論、擊劍競賽體制改革、擊劍運動訓練等有關研 究文獻;利用2006-2007年進駐國家擊劍隊科研服務的機會,收集并整理各劍組的訓練計劃 、訓練與參賽總結等有關資料。
1.2.2 專家訪談法 分別向國家擊劍隊的管理人員、教練員及優秀運動員進行專題性訪談,針對擊劍競賽改 革、世界杯系列積分賽競賽期訓練安排等細節問題進行咨詢與探討。
1.2.3 數理統計法 運用Excel 2000數理統計軟件對數據進行 了常規統計和處理。
2 分析與討論
2.1 擊劍世界杯系列積分賽事的主要特點及競賽期階段劃分
2.1.1 擊劍世界杯系列積分賽事的主要特點 從擊劍年度國際賽事分布顯示:各劍種上半年的世界杯系列積分賽事有15站 之多,呈現兩個賽事密集區,兩個賽事密集區的間隔為7周左右;每個賽事密集區均是由世 界杯A級賽和世界杯大獎賽穿插組成,跨越時間為7～11周,且每兩站賽事間隔不均等,多為 1～2周。顯然,世界杯系列積分賽事呈現出比賽站數多、賽期長、賽事間隔相對較短且不均 等的特征。2.1.2 擊劍世界杯系列積分賽事競賽期階段劃分 調查發現,自積分制實施以來,我國擊劍隊根據上半年世界杯系列積分賽事特征和運動 員的競技需要,一般將我國優秀運動員上半年的訓練安排劃分為兩個大周期,每個大周期的 競賽期的訓練階段劃分呈現了新的特征(表1)。
階段劃分賽前訓練參賽賽間訓練參賽賽間訓練參賽賽間訓練 參賽 周數3231
主要任務促進競技狀態形成創優異成績技戰術修復與賽前調整創 優異成績體能恢復、技戰術修復、強化特長、賽前調整創優異成績 賽前調整創優異成績
注:A代表世界杯A級賽,G代表世界杯大獎賽。
從世錦賽冠軍王磊在系列積分賽第一競賽期的訓練階段劃顯示:除了傳統的賽前訓練外 ,還安排了3個間隔不等的賽間訓練,各訓練階段依運動員所處的參賽時期及其訓練時間的 長短也表現出不同的主要任務,明顯地表現出“賽、練”結合的“板塊”結構。顯然,間隔 不等的賽間訓練和“賽、練”結合的“板塊”結構特征是積分賽制給訓練安排帶來的新變化 。
導致賽間訓練間隔不等的原因,研究發現:一方面是由于“國際劍聯”安排賽事間隔的 時間是非均等的。另一方面也與運動員的參賽優化有關,由于積分制的實施需要運動員參加 較多的比賽,但若連續參賽又難以保持運動員良好的競技狀態,為了調整運動員競技狀態, 各教練組通過賽事優化使運動員在整個賽期的參賽呈現出“連續性”與“間斷性”相結合的 安排特點,這也就必然使賽間訓練呈現出間隔不等的時間特征。
而賽練結合的“板塊”結構特征主要與爭奪高積分的參賽目標有關。眾所周知,爭奪高 積分是積分制條件下運動員參賽的主要目標之一,而系列參賽的每站成績都直接影響運動員 的世界積分排名,這就要求運動員對每站的參賽都不能懈怠,必須根據賽間間隔的長短、運 動員的前段比賽狀況等因素,積極做好賽后恢復和賽前調整,并相機發展競技狀態,這就使 競賽期各階段的訓練任務呈現出“板塊”結構的安排特征。
2.2 擊劍世界杯系列積分賽的賽前訓練安排
2.2.1 賽前訓練時間安排 賽前訓練的周數,亦即賽前訓練時間長短的確定,對于能否完成賽前訓練任務起著至關 重要的作用。關于重大比賽的賽前訓練周數的研究,目前比較一致的看法是:賽前訓練周數 一般不應少于4周,最長不超過10周,大多數項目的賽前訓練安排在4～8周之間。那么對于 系列積分賽事的賽前訓練而言,其賽前訓練究竟需要持續幾周,更符合系列參賽的競技需要 ,目前還沒有這方面的報道。
但從近年我國擊劍優秀擊劍運動員的賽前安排統計顯示(表2):重大比賽的賽前訓練 周數多為4～5周;系列積分賽的賽前訓練周數依準備期的長短也呈現差異,其中準備期長于 6周的大周期賽前訓練周數多為2～3周,而準備期短于6周的大周期的賽前訓練周數多為2周 。顯然,系列積分賽事的賽前訓練周數一般是2～3周,明顯少于重大比賽的賽前訓練時間。 導致這一現象的原因,可能與系列積分賽事的準備時間較短和參賽階段劃分有關有關。研究 發現,由于世界杯系列賽的參賽數量較多,各劍組根據國際劍聯在4月無賽事安排的客觀實 際(個別劍種有時在4月末安排賽事),一般將系列積分賽事劃分2個大的參賽階段,其中第 一個參賽階段的準備時間為2.5個月左右,第二參賽階段的準備時間為1.5個月左右,在這 較 短的時間內,為了確保運動員的系統訓練,一般難以安排過長的賽前訓練。同時為了保持各 參賽階段賽前安排的基本平衡以及運動員對多站比賽的賽前適應,不應對某一階段或的某一 站參賽給予過多的關注。這可能也是“以賽促練、以賽帶練”指導思想在參賽與訓練安排上 的具體體現。
2.2.2 賽前訓練內容安排 從查閱我國優秀運動員系列積分賽的賽前訓練計劃看,盡管訓練時間相對較短,但賽前訓練 內容仍體現了傳統的賽前訓練安排特征,即:一般運動素質及基本技術比例減少,強化個人 特長及技戰術綜合運用能力的內容增加,并積極安排促進恢復的有氧訓練內容等(表3)。
表3顯示:技戰術綜合運用能力是賽前訓練的重要內容,3周共安排11次自由實戰和模擬 比賽,訓練時間也最長。觀摩訓練課可以看出,教練員根據“揚長避短,靈活多變”的戰術 要求,結合運動員及主要對手的技戰術特點,在個別課上設置多種提高運動員技戰術運用能 力的競賽情景,并安排多次實戰進行強化,最后還要通過模擬比賽檢驗運用效果。
技戰術訓練方面,基本技術明顯減少,而針對主要對手的技戰術特點來強化個人特長的 訓練內容也明顯增多。眾所周知,隨著擊劍競技水平的不斷提高,優秀運動員之間的差距越 來越小,在激烈的對抗交鋒中,技術全面但特長不突出難以給對手以“致命”的打擊,所以 賽前技戰術訓練特別重視個人的“殺手锏”。
體能方面,在加強專項耐力訓練的同時,有氧內容的訓練次數占較大比例。這主要是由 于賽前訓練的負荷強度較大,為了保障訓練質量,必須加強運動員的恢復性訓練。
另外,心理訓練內容沒有在訓練計劃中單獨列出,但這并不是說心理訓練不重要。從訪 談教練員和觀摩訓練實踐看:各劍組都十分重視運動員的賽前心理訓練,只是將心理訓練內 容融入到技、戰術能力的訓練中。比如針對想贏怕輸、懼怕對手、焦慮重重、消極淡漠、盲 目自信或信心不足等不良的賽前心理障礙,多次在訓練中安排“決一劍”、“大比分落后” 等條件實戰,目的就是讓運動員學會在錯綜復雜、乃至不利的情況下,控制自己的情緒,及 時調節自己的心態,沉著鎮定地應對比賽。
2.2.3 賽前訓練的負荷安排 賽前運動負荷的控制,關鍵在于負荷強度與負荷量大小的把握。從我國擊劍優秀運動員 賽前負荷安排研究發現:賽前三周的周負荷動態變化雖然存在一定差異,但多數運動員是以 中量大強度、中量中上強度和小量中強度的組合方式,僅有少部分運動員是以大量大強度、 中量中上強度和小量中強度的組合方式,這可能與教練員安排賽前訓練周數有關,有的教練 員將賽前訓練周確定為2周,而賽前倒數第三周可能被列入準備期的沖量沖強度周。
而在賽前訓練最后一次最大負荷量和負荷強度的安排上,優秀運動員的安排是比較一致 的,主要集中在賽前的第5～7天。這可能與擊劍世界杯系列賽事一般在周末舉行有關,教練 員為了與系列周末的比賽負荷一致,均在比賽前5～7天安排一次模擬比賽或大負荷的體能訓 練,以適應一系列參賽的需要。
2.2.4 賽前訓練的方法手段 重復法、模擬法、完整法、變換法、比賽法是賽前訓練的主要方法。模擬訓練是賽前訓 練的主要手段,主要包括干擾因素的模擬、競賽“對手”的模擬、比賽局面(包括領先、落 后和相持)的模擬、賽前準備活動和比賽間歇的模擬等。
2.3 擊劍世界杯系列積分賽事的賽間訓練安排
2.3.1 賽間訓練的時間間隔安排 賽間訓練的時間間隔,也即賽間訓練時間長短的確定,它直接影響賽間訓練的具體安排 。從我國擊劍優秀運動員的賽間訓練時間安排統計顯示(表4):賽間訓賽時間間隔多為1 ～2周,3周及其以上間隔僅占較小的比例,呈現出以1～2周間隔為主導,3周及其以上間隔 為輔助的安排特征。訪談教練員可知,導致這一現象的原因,一方面與世界杯系列賽事安排 有關。國際劍聯除了在4月前后安排較長時間的賽事間隔作為調整期外,大多數的賽事間隔 為1～2周,一般不安排3周及其以上的賽事間隔;另一方面也與我國優秀運動員競技狀態的 調整需要有關。由于運動員在整個賽期的連續參賽時常導致身心疲勞,難以保持良好的競技 狀態繼續參賽,為了調控運動員的競技狀態,教練員一般在世界杯系列賽事期間安排1～2個 較長間隔的賽間訓練。
2.3.2 賽間訓練周期安排特征 研究我國優秀運動員的賽間訓練安排發現,由于世界杯系列賽事的賽間間隔不等、運動 員前段比賽的狀況不同、特別是運動員當時的身心特點的差異,賽間訓練的具體的安排也就 難以有統一的模式,但相同間隔的賽間訓練卻呈現一定的周期安排特征。
2.3.2.1 一周間隔的賽間訓練安排 研究發現:由于世界杯系列積分賽一般在周末舉行,且賽程安排是2～3 d(大獎賽3 d ,A級賽2 d),除去旅途奔波和參賽時間外,1周間隔的賽間訓練實際上只有4～5 d的訓練 時間,在這較短的賽間我國優秀運動員的訓練安排主要是圍繞前段比賽狀況以及即將到來的 參賽需要,有選擇地給予重點安排(表5)。
表5顯示,仲滿4天的訓練內容以技戰術指導和適應性實戰為主。針對這一安排訪談教練 員了解到,由于運動員在上一站比賽中或多或少存在些技戰術不足,盡管不可能在短暫的賽 間訓練給予完全解決,但也應盡可能地給予彌補或完善;而且比賽場地及其主要比賽對手的 適應,也應在賽間進行最后的準備。所以,在幾天的賽間主要安排運動員的技戰術個別指導 和適應性實戰內容。
從賽間負荷安排看,訓練負荷以小量中強度為主,并與主動性休息相結合,明顯地呈現 “調、練”結合的安排特征。訪談教練員可知,1周間隔的賽間訓練負荷安排必須保障運動 員在比賽日能消除疲勞,負荷強度與量的把握以不疲勞為原則由運動員自己控制,特別在臨 近比賽前要與主動休息相結合,以便保障運動員的充分恢復。
顯然,1周間隔的間訓練安排呈現“調、練”結合,個別指導,適應性實戰,小量、中強度 的安排特征。
2.3.2.2 二周間隔的賽間訓練安排 研究我國優秀運動員2周 間隔的賽間訓練發現:由于2周間隔的賽間訓練時間相對較長,與1周間隔的賽間訓練相比, 訓練安排明顯地表現出階段性特點。 后1周的訓練任務以賽前調整為主,與賽間1周間隔的訓練安排有相似之處。 而前1周的訓練任務以體能恢復和技戰術修復為主,圍繞這一任務,安排了多次體能訓練課 和技戰術指導課。訪談教練員了解到,由于運動員的連續參賽,體能消耗較大,而且在1周 間隔的賽間訓練又不可能安排強化體能的訓練內容,一旦有較長時間的賽間,首先要加強運 動員的體能恢復訓練。同時,運動員經過連續的參賽,其在比賽中暴露的技戰術缺點也應在 較長的賽間給予完善,所以糾正技戰術不足也應作為賽間前1周訓練安排的主要內容之一。
從負荷安排看,前1周的負荷安排較大,其中在第2天和第5天呈現雙峰型的負荷節奏。這一 負荷安排一方面是強化體能的需要,另一方面也是提高技戰術穩定性的需要,因為技戰術修 復課后,技戰術的穩定性必須通過高強度的實戰對抗來鞏固。而后1周的負荷安排逐漸減小 ,其中量的減小先于強度的減小,這遵循了賽前調整的一般規律。
總之,賽間2周的訓練安排呈現階段性特點,前一周以體能恢復和技戰術修復為主,中上負 荷;后1周以參賽狀態調整為主,負荷安排逐漸減小,其中量的減小先于強度的減小。
2.3.2.3 三周間隔的賽間訓練安排 研究發現,優秀運動員3周及其以上間隔的賽間訓練在整個賽期雖然較少,但它是調整 運動員競技狀態不可缺少的訓練安排。由于賽間訓練時間較長,其賽間安排不僅具有賽間2 周間隔的訓練安排特征,還體現了賽前訓練安排的特點。從王磊賽間3周的訓練任務看,賽間第1周與第3周的訓練安排與賽間2周的安排相似,但 賽間第2周的訓練安排體現了“強化技戰術特長及其運用能力”的賽前訓練任務,負荷強度 也較大。針對這一安排訪談教練員可知,一方面是由賽間訓練的基本要求決定的,就是要緊 密結合比賽,完成賽后恢復、補缺及賽前調整的訓練任務;另一方面也是再次形成良好競技 狀態的必然要求,由于賽間3周的訓練安排多數情況是運動員經過了幾站比賽,連續的參賽 使運動員的競技狀態或多或少的有所下降,經過體能恢復與技戰術修復后,必需再次通過實 戰、強化特長等手段形成良好的競技狀態,體現賽前訓練的任務要求。顯然,賽間3周的訓 練安排具有賽間2周與賽前訓練安排的雙重特征。同時,賽間3周的訓練安排也預示著隨著賽 間時間的延長,其賽間訓練安排有向賽前訓練安排甚至一般訓練安排發展的趨勢,且賽間時 間越長,一般訓練安排特征會越明顯。
3 結 論
1)世界杯系列積分賽競賽期的訓練安排,除了傳統的賽前訓練階段外,還呈現出多次 間隔時間不等的賽間訓練階段,各階段的訓練任務呈現“板塊”結構的安排特征。
2)世界杯系列積分賽的賽前訓練時間一般是2～3周,一般運動素質和基本技術的訓練 內容減少,而強化個人特長技術、實戰、模擬比賽等內容增加,并積極安排促進恢復的有氧 訓練內容。賽前3周的負荷安排依次是中量大強度、中量中上強度和小量中強度三種方式。 最大負荷安排多數集中在賽前5～7天。
3)世界杯系列積分賽的賽間訓練時間呈現1～2周間隔為主導、3周及其以上間隔為輔助 的安排特征。相同間隔的賽間訓練呈現一定的周期性特征,其中賽間1周的訓練呈現“調、 練”結合,個別指導,適應性實戰,小量、中強度的安排特征;賽間2周安排:前一周以體 能恢復和技戰術修復為主,中上負荷;后1周以參賽狀態調整為主,負荷逐漸減小,其中量 的減小先于強度的減小;賽間3周的訓練安排具有賽間2周與賽前訓練安排的雙重特征,且隨 著賽間時間的延長,其賽間訓練安排有向賽前訓練安排甚至一般訓練安排發展的趨勢。
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關鍵詞：超量恢復；質疑；適應理論；板塊結構訓練理
“超量恢復”學說在我國體育理論中已經扎了根。從體育教學到運動訓練、健身等諸多方面都涉及到了該理論。同時，該學說在體育實踐中也提供了非常大的指導作用。但是，事物的發展必定遵循一定的客觀規律。一種理論的產生與發展中注定會遭受質疑，才會不斷地得到完善。當一種理論不能適應發展的需要時，就會被一種新的理論所取代。目前，關于對超量恢復理論的質疑，有很多個觀點，
每個人的世界觀與價值觀不同，同樣對于理論的認知與應用也有差異。
1.對“超量恢復”理論持有的科學依據與實驗依據的質疑
超量恢復理論源于1927年埃博登和哈勃斯的發現：運動訓練可以導致骨骼肌的糖原、肌氨酸和磷酸肌酸儲備增加， 這是最早的有關超量恢復學說發現。另外，前蘇聯科學家發現實驗證據：用電刺激蛙肌收縮后，肌糖元不僅能恢復到收縮前的水平，而且還會超過原有水平[1]。然而前蘇聯科學家在勾勒“超量恢復”訓練理論的期間及在該理論形成之后多年的實踐過程中，只是從教育學和方法論的角度對訓練過程進行解釋和歸納，而較少考慮機體在訓練過程中產生的生理、生化反應，尤其是沒有深入研究不同運動器官和系統對訓練生的不同應激反應及相互作用關系。我國學者茅鵬在他的《運動訓練新思路》一書中指出：超量恢復理論是一種建立在某些局部觀察基礎上的“以偏概全”的概念，是將功能因素同人體有機整體游離割裂對待的他組織式的概念。他認為“超量恢復”理論體系忽視了運動訓練對機體恢復能力的逆反性， 特別是對運動時能源物質恢復能力與運動能力的相互關系無法做出正確的解釋。“超量恢復”理論也缺乏有力的實驗證據。對將肌糖原這一單一指標的超量恢復現象擴展到對整個機體機能提高變化機制進行解釋是片面的、不合理的。而在其它一些對運動能力也具有重要影響的指標或因素， 如肝糖原、磷脂、蛋白質以及神經、內分泌和免疫系統等， 還沒有足夠的證據說明也存在“超量恢復”現象。
2.“超量恢復”理論誤導實際運動訓練的質疑
對于“超量恢復”促進運動能力的增長，不能簡單地將肌糖原代謝的研究結果擴展到解釋整個人體機能能力提高機制的過程。人體機體的工作能力提高、體質增強取決于人體各組織、器官的協調活動，取決于人體系統的整體功能。從非線性機制看，人體運動能力的提高不是單一要素或幾個要素簡單疊加的結果， 而是多種要素相互制約、耦合而成的全新的整體效應。運動員的成績不理想，不應該只考慮運動負荷的量與強度不夠。另外，“在實際訓練過程中，我們經常能發現部分優秀運動員在競技水平達到一定程度后出現運動成績停滯不前的現象，甚至有下降的趨勢”[2]。“超量恢復”理論不能對此做出合理的解釋。 教練員則試圖通過不斷增加訓練的負荷量和強度，來得到更高的超量恢復，甚至當運動員的運動能力接近其生理極限時， 教練員仍然嘗試在運動負荷上有所突破， 反復試探運動員的生理極限，最后造成過度疲勞和運動損傷。
3.對“超量恢復”理論是否適應現代競技體育賽制的發展的質疑
按照“超量恢復”理論，后續訓練應該安排在前行訓練的“超量恢復”時刻，訓練效果才會更好。根據這一說法，訓練安排在時間過程上應該是既定的，在內容處置上應該是全面化的。它以年度或半年時間作為基本環節來安排訓練周期（即所謂的大周期訓練），然而近幾十年來由于成績利益的驅動，全面化的訓練逐漸被專項化、個體化所取代，大周期環節被由幾天構成的小周期取代，定間隔被多課次訓練所取代。
4.新理論體系的建立
4.1適應――有序機制為適應理論的產生提供了平臺
應激學說主要是從神經內分泌系統的角度研究運動員在運動負荷刺激下有機體機能的變化規律。超量恢復學說主要是從運動時能源物質的消耗和恢復過程的規律，說明運動能力提高的機制，從一元的角度，對運動負荷后有機體的綜合反應進行了描述，因此，又被稱為單因素理論。適應―疲勞的理論則是從二元的角度揭示在運動負荷的刺激下，有機體各機能系統所產生不同的反應，而運動員競技能力水平的提高最終取決于這些反應的總和。因此，又被稱為雙因素理論。該理論強調人體機能的提高是對包括訓練負荷在內的整個外部環境的適應。 既強調機體整體能力的適應， 又承認局部器官和系統的適應。根據耗散結構理論所提出的適應―有序機制為適應理論的發展提供了理論支持。它指出機體對外界環境和體內的各種變化產生適應所建立的一種在時空上相對穩定的有序結構，并強調了適宜的負荷刺激是提高人體機能水平的關鍵。
4.2板塊結構訓練理論的提出
隨著競技體育商業化、職業化的發展，它已不再局限于世界杯、奧運會等大賽，不少項目又增加了大獎賽、巡回賽、排名賽和職業聯賽，比賽水平也在不斷提高，以“超量恢復” 訓練原理為主要理論支柱的周期訓練模式已難以適應現代競技比賽的要求。因為在一個相對集中的周期內同時發展多方面的身體素質，對高水平運動員來說目標不明確、重點不突出。另外，在時間上也明顯跟不上競賽時間表的節奏。在這種情況下，一些專家學者創立了“板塊結構訓練理論”。這一理論的核心思想是：“高水平運動員在相對集中3～4 周的板塊時間內，接受一兩個比較大訓練刺激，并且在每個訓練板塊中通過身體素質、比賽結果和生理、化醫學指標測試，來檢查訓練效果”。例如，現在NBA 的常規賽在6個月內要打82 場比賽，通常是2～3天打一場比賽，但運動員始終能夠保持良好的體力，并且運動壽命也很長。跨欄冠軍劉翔曾一年內參加20 多次大賽，成績也始終保持在高水平之上。可以看出，板塊結構訓練理論更加符合當前高水平職業化競技體育比賽的需要。
參考文獻：
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奧運村簡陋不堪，遭媒體和運動員詬病
盡管在起初給各大媒體介紹的時候，倫敦奧運組委會聲稱自家的奧運村是"金牌水準"，但事實是，簡陋的倫敦奧運村別說金牌水準，連銅牌的水準都不一定達得到。奧運村開放一個月附近，已經被爆料出各種各樣的問題。
倫敦奧運村為降低成本縮減1200間房 美國媒體：如上世紀60年代建筑
倫敦奧運村的簡陋，首先體現在住宿問題上。原本倫敦奧運村設計的時候預留的房屋數量是4000間，這樣保證每位運動員都能有自己的房間。不過，金融危機之后，沒錢成了最大的問題，為了降低成本，組委會不得不將原有的4000間房屋的計劃，壓縮成了僅2800間。這樣，運動員不得不幾個人湊合擠在同一間房了。
除了房屋數量小，房屋質量看上去也比較磕磣。奧運村過分樸素的外觀遭到了外國媒體的抨擊，英國《衛報》稱，運動員公寓給人的感受是一部分像學生公寓，一部分像秘密研究機構。美國MSNBC給出了這樣的評價：“介于大學宿舍和剛刷好油漆的汽車旅館之間！像上世紀60年代的建筑！”加拿大《環球郵報》則表示，奧運村的建筑就像從圖紙上直接投射過來的，顯得四四方方，而且有些實用有余，美觀不足，不過太過單一的色調和樣式倒是看上去很整潔。
奧運村設施簡陋至極床鋪預設僅1.73米 馬桶無蓋漏水
奧運村里的房屋設施也令人擔憂。首當其沖的是運動員的床。1.73米，這是本屆奧運會公寓床的長度，實地考察過的美國女排運動員抱怨："床有點小。" 雖然床鋪可以申請加長，但其工作量可想而知。MSNBC的記者則吐槽："公寓很明亮，空氣清新，但實在太不講究了。只有一部分套間有浴室，極少數房間有陽臺。臥室里的單人床挨得很近，墻很薄。"而且廁所是25人共用一個，75個人才能分到一個淋浴花灑！
公寓的設施不講究到什么程度呢？一位攝影記者的照片可以很好的體現這一點。在他的照片中，奧運村的公寓內床頭柜上只放了臺燈、插線板、電器使用說明書及安全套，公寓衛生間的馬桶甚至沒有蓋，還在不停地漏水。而且，奧運村還不是你想住就能住的。印度賽艇隊已經抵達英國首都，他們的三名賽艇隊員沒能入住奧運村，而是住在皇家霍洛威的賽艇村里，賽艇村離斯特福德的奧運村有60英里的距離。皇家霍洛威是倫敦大學的一個學院，成立于1879年。隊員們對這樣的住宿安排并不滿意，他們認為這里沒有奧運村的那種感覺和氛圍，教練覺得這就像普通的世錦賽一樣。
簡陋奧運村，折射出寒磣奧運會
當倫敦出臺了"奧運期間給街道披紅掛綠的城市裝點工程"后，市長鮑里斯-約翰遜只拿出了很少一筆款，分攤到33個行政區，只有區區50000英鎊。鮑里斯說，這筆"巨資"用來掛彩球、掛橫幅、裝燈飾，已經綽綽有余了。
奧林匹克公園拆毀后98%原地回收利用 新建場館14座不足北京奧運一半
倫敦奧運會的奧林匹克公園建在了倫敦東區，一片曾經堆滿了垃圾的荒廢工業園，新建起的2.5平方公里的奧林匹克公園內，拆毀后建筑材料中有98%在原地回收利用。廢物再利用當然能節省很多錢，比如，奧林匹克公園建設過程中對挖出的200萬噸土壤的去污和利用，而不是從別的地方運來新的土壤，為整個建設工程節約了6800萬英鎊，還免去了繳納"垃圾填埋稅"。倫敦奧運會被稱為最節儉的奧運會，因為大多數新建場館都是臨時建筑，因此也被稱為"臨時奧運"。
據媒體報道，北京奧運場館建設總投資130億人民幣，共建設場館31座。雖然倫敦奧運的場館建設預算也高達24億美元，但需考慮到其各方面成本較北京高很多，統計方法也有出入。倫敦奧運會的比賽場館共有34個，其中新建場館14個，而這當中有8個是臨時場館。臨時場館在奧運會后將被拆除，所用建材和其他設備將在奧運會結束后在英國其他地區重新使用。倫敦奧運主體育場倫敦碗就有不少"臨時"的因素，可容納8萬人的倫敦碗其實固定的座位只有2.5萬個，其余5.5萬個座位是由可拆卸的輕質鐵架組裝而成；可容納1.75萬人的游泳館有1.5萬個座位是臨時的。在所有的臨時場館中，最神奇的是籃球館和手球館的一館兩用。在倫敦奧運會期間，籃球館只需12小時便可改造為手球比賽場地。這個場地在奧運會結束后，還將面臨被賣掉的結局，這些"臨時"因素都是本著省錢的目的。
簡陋奧運村，折射出寒磣奧運會
政府拒付公交司機奧運獎金遭罷工威脅 城市裝點工程每個行政區僅50000磅
英國政府為了省錢，在奧運來臨之際，對每一項花費都很摳門。倫敦的公交司機兩個月前意欲掀起罷工潮，而公交司機準備罷工的原因是倫敦運輸署不愿意給公交司機發放額外獎金。這并不是倫敦第一次出現交通系統的罷工威脅，5月份，倫敦的地鐵員工在威脅進行奧運罷工后獲得了額外的獎金，隨后鐵路公會的1萬名員工也被獲批在奧運期間獲得提薪和獎金。因此，司機公會也提出了要求額外獎金的要求。
政府的摳門，也體現在對運動員的態度方面。英國奧委會日前宣布，不會給在倫敦奧運會取得金牌的英國運動員任何現金獎勵。其實，北京奧運會上英國也只有19塊金牌，就算獎勵也不會花費太多。倫敦對于奧運的摳門，還體現在個性市長鮑里斯·約翰遜身上。約翰遜早在半年前就表示，"倫敦奧運會期間奧運官員將不會再乘坐專車走專用通道，他們也要像民眾一樣搭乘地鐵出行"。這無疑會省一筆開銷。鮑里斯·約翰遜關于最摳門的事情一定是下面這一件，當倫敦出臺了"奧運期間給街道披紅掛綠的城市裝點工程"后，約翰遜只拿出了很少一筆款，分攤到33個行政區，只有區區50000英鎊。鮑里斯說，這筆"巨資"用來掛彩球、掛橫幅、裝燈飾，已經綽綽有余了。
節約辦奧運，倫敦的唯一選擇
2011年底，倫敦市長約翰遜為了奧運、殘奧開閉幕式增加4100萬鎊開支（原預算為4000萬）而與工黨展開激烈的辯論。前者表示，這相對于北京而言只是一筆小錢，“北京把我們一半的國防預算拿去放煙花了”。
倫敦奧組委信奉實用至上原則 93億英鎊預算基建與應急方案占大頭
奧運村之所以建得如此簡陋，很大程度上緣于經濟危機，過去的4年時間里，英國有9個季度的GDP實現負增長。但更主要的是，相對于建設一個豪華的奧運村，倫敦奧委會更傾向于將巨額資金投向基礎建設和安保等領域。倫敦奧組委發言人布雷利就堅持認為：“我們已經盡量為運動員提供了一個安靜和舒適的環境，并且認為已經達到了度假的標準。”
據悉，英國政府的奧運公共開支預算已由申辦時計劃的42億英鎊上升到了93億，那這些巨額支出都投向何處呢？占最大頭的是奧運會場館、交通設施建設和項目管理經費，耗資30.81億英鎊；其次是基礎設施建設和修復，占16.73億；緊接著是環保和醫療等應急方案（22.47億）、安保開銷（6億）、緊急預案（5億）和其他奧林匹克項目（3.88億）等。在安保出現紕漏的情況下，倫敦奧委會并未一味增加支出，而是宣布減去半個小時的開幕式表演，原因是給安檢騰出時間，減少風險。可見，倫敦并不奢求一屆華麗無比的奧運會，而是力求實用與安全。
節約辦奧運，倫敦的唯一選擇
英國政府開支需嚴格財政預算程序 倫敦市長為增加開閉幕式經費須公開辯論
作為一個老牌發達國家，奧運會辦得如此寒磣的確有些令人不解。這的確有經濟危機的原因，但即使英國目前經濟形勢一片大好，由于財政預算制度的緣故，他們也斷不可隨便亂花錢。每年英國政府都需在秋季議會下一財政年度“前期預算”案，包括對上一年經濟政策的總結和對下一年度預算以及對政府各部門開支的分配。社會各界通過媒體表達對預算案意見，政府聽取多方意見后作相應修改。3月下旬，財政大臣將在議會下院發表年度預算演說，與反對黨辯論直至獲得多數支持。
可以說，財政預算的這一過程中有多種力量的制衡。如果沒有合情合理的原因，政府的財政預算幾乎不可能被通過。2011年底，倫敦市長約翰遜為了奧運、殘奧開閉幕式增加4100萬鎊開支（原預算為4000萬）而與工黨展開激烈的辯論。前者表示，這相對于北京而言只是一筆小錢，“北京把我們一半的國防預算拿去放煙花了”；而工黨認為這筆錢應該用于學校和社區基層的體育上。最終，約翰遜獲得了勝利。
節約辦奧運，倫敦的唯一選擇
倫敦煙霧事件后政府極度重視低碳環保 伊麗莎白二世促使節儉傳統深入人心
英國在本屆奧運會場館建設中的環保主題給人留下了深刻印象，這并非他們裝腔作勢。事實上，英國人的環保傳統一直在傳承。1952年，倫敦出現了嚴重的空氣污染，約1.2萬人死于此次煙霧事件。這使得政府痛定思痛，頒布了一系列的法律法規遏制環境污染。另一方面，政府也鼓勵民眾推行低能耗生活。據統計，1993年以來英國已完成對450萬個家庭的能耗審計。英國政府計劃，到2016年，所有新建房屋都要實現二氧化碳“零排放”。
一個學期即將結束，回顧自己在本學期里所做的工作，雖說能做到熱愛本職工作，認真學習新的教育教學理論，教學中能充分發揚民主，但為了能進一步總結經驗，以謀求更大的進步，有必要對自己本學期的工作進行反思，因此總結如下：
一、努力學習理論知識，緊跟時代步伐
在飛速發展的當今社會，注重學習是使自己不被社會所淘汰的最有效的手段。本學期，我認真參加了學校組織的各種活動。認真學習了《小學體育教育課程改革綱要》，對課改要求有了一個全面的了解，促使自己改變教育觀念。
二、盡心盡職，干好本職工作。
體育教學是學校的臉面，我擔任二、三、五年級體育教學工作，深感肩負責任之重大，雖工作繁雜，但不敢懈怠，唯恐有負家長和學生。為此，我從以下幾個方面努力提高教學質量。
第一，課前我能認真學習《大綱》，鉆研教材，根據本班學生特點，對教案后進生認真的輔導。 其次，教學中培養學生良好的學習習慣。堅持培養學生的興趣，讓學生在一定中發現興趣，帶著興趣上課，鼓勵學生大膽嘗試，在教學中營造興趣濃厚學習氛圍等。再次，在教學中滲透德育，充分利用教材中的好的內容進行思想教育，培養愛祖國、愛社會的情感，力爭做有理想、有道德、有文化、有紀律的一代新人。
第二，教學中能面向全體學生，注意發現學生的閃光點，多表揚鼓勵，讓學生在輕松、愉快的氣氛中獲取知識。在做好教學工作的同時，我還積極做好分管工作。體育工作的好壞直接關系到一個學校辦學水平評估的好壞。因此，要提高辦學質量，提高學校的知名度，就必須努力提高學校的體育比賽成績。為此，開學初，體育組就結合本校學生的實際情況制訂了一份體育工作計劃，合理安排好各月的體育工作。
同時，積極開展好群眾性體育活動。本年度，體育組認真組織、精心安排，成功舉辦了本年度春季田徑運動會、足球聯賽、籃球聯賽、冬季長跑和跳繩比賽，既豐富了學生的課余生活，同時也為學校運動隊選拔了一批后備人才。
第三，狠抓運動隊管理，全面提高運動水平。在運動員管理上，既要體現“嚴”字，又要有愛心。學期初，我就針對學生的實際情況，制訂了一套各隊考核獎勵制度,對運動員的出勤、訓練情況及比賽情況進行全面考核，每月進行總結評比，全面提高了訓練效率，平時，我與隊員交流，談心，關心他們的學習和生活，不放過任何一個可以教育的機會。針對隊員們的學習成績下降，訓練時間不能夠保證等現象，積極做好與班主任、任課教師的交流，極力爭取他們對訓練工作的支持。在我的不懈努力下，訓練工作逐漸走上一個新臺階。
第四，做好體育各班的兩操工作。改革課間操模式與落實體育活動，學期初體育組就做好了一份詳細的兩操計劃書，注重學生的身體素質練習，在經過一學年的努力，不僅學生素質不斷提高，而且在區里的統測中成績優異。
關鍵詞：網球；訓練模式；競技體育；職業化
中圖分類號：G845.2文獻標識碼：A文章編號：1007-3612(2011)06-0001-08
Straighten out the Context，Overcome the Knots and Break through the Bottlenecks
――Thoughts on Building a New Model for Tennis Training
JIANG Hong-wei
(Nanjing Sport Institute，Nanjing 210014，Jiangsu China)
Abstract:reviewing the development of China’s tennis in the decades，compared with the mature professional system in the West，China’s tennis is still at the period of learning from others.Especially，in the aspect of the capacity of learning，innovation and operation，China still lags behind and still has some systematic problems and stereotypes.In these years，in the development and exploration，China has achieved our own fruits.Therefore，we shall straighten out the context，overcome the knots issues and break through the bottlenecks，summarize the successful experiences of China’s tennis development so as to provide ideas for the success and development in the future，integrate the experiences with the professional system of the West so as to form a dynamic tennis development system with the Chinese characteristics.
Key words: tennis; training model; competitive sports; professionalization
上一個奧運周期中，在運動員、教練員和科研團隊的共同努力下，在網球管理中心、各個省市網球管理機構和社會方方面面的關心支持下，中國網球實現了飛速的發展。在競技成績實現突破的同時，幾年來，我們也對于網球的訓練和比賽規律進行了一系列的探索和實踐。由于職業網球的賽制演變，傳統的訓練模式和結構正在發生著根本性的變化，相關的訓練理論也相應實現了創新和突破性的發展。實踐和理論的推進對傳統的訓練理念形成了巨大的沖擊。在北京奧運周期的探索和嘗試中，我們逐步總結出了一些較為適合中國網球，特別是中國女子網球發展的路子。
2008年北京奧運會后，我國競技體育進入了后奧運時代。后奧運時代的競技體育應當如何發展，大家都在談論，在思考，而對于中國網球人而言，最重要的是我們已經開始了嘗試。女網金花的單飛，無論成功與否，已經開創了中國網球選手與西方職業網球圈全面接軌的先河。展望中國網球未來的發展，我們需要清醒的意識到，在宏觀上引入和創立新的訓練理念和認識,在具體訓練中增加和完善新的專項訓練方法和手段，仍是目前中國網球訓練和發展中亟需解決的問題。
去年以來，經濟危機的爆發引起西方學術界對于“變革”的大討論，學者普遍認為，要從以往總是強調“微調”的構成式變革觀中擺脫出來，在深刻分析發展規律的基礎上，樹立“否定重建”的生成式變革觀。用中國的一句古話總結就是“不破不立”。這種全面變革的思想，同樣適用于現階段的競技體育。我選擇了“理順脈絡，打通節點，突破瓶頸”作為題目，就是希望與大家談討我們要如何在世界網球快速發展的態勢中，觸摸發展的脈搏，尋找發展的規律，找到中國網球訓練和管理過程中的癥結，尋根源，下猛藥，來實現中國網球的真正變革，而不是僅僅滿足于隔靴搔癢的緩慢進步。作為網球訓練變革的實踐者，教練員的思想是否開放，理念是否先進，方法是否有效，措施是否得當，對項目發展所起到的作用是毋庸置疑的。只有更加真實、深入地了解和認識項目運動特征,才能在源頭形成正確的訓練方向;只有更加突出運動訓練的系統性,才能全面和完整地把握訓練和比賽的全過程;只有更加強調動態和細節,才能實現訓練效益的真正最大化。
下面，我將從四個方面和大家分享我個人對于網球發展規律和訓練規律的一些看法。
1 重新審視網球屬性，理順網球發展規律脈絡
20世紀末以來，現代科技革命和社會哲學思想的創新對世界競技體育運動水平產生了深刻影響，尤其是興起于20世紀80年代的復雜性哲學思維，為我們從“整體”或“系統”的角度，以全新的思維方式認識運動訓練、把握運動訓練及反思運動訓練，提供了新的理論依據與思維視角。
過去，我們習慣于研究競技體育的一般規律，通過將訓練中的要素簡單化，程式化來降低訓練控制的難度。用于指導訓練的規則往往依賴于經驗，依賴于對優勢項目的參照和借鑒，而非依賴于訓練方法的功能和項目特點本身。簡單的“拿來主義”和“本本主義”使得訓練與項目所需能力脫離，訓練與比賽脫離，最終的后果就是運動員的運動能力與網球項目所需的實際能力脫節，導致訓練中“出工不出效”。
系統論對于我們把握運動訓練規律所提供的最重要參考，在于它提出：系統具有整體性的發展規律，其規律對要素有影響，但各個要素都擁有自身的發展規律，且并不等同于整體系統的發展規律。
換言之，研究競技體育的一般規律是必要的，因為它可以幫助我們從宏觀上理解和把握各個專項訓練的基本原則和組織方式，幫助我們確立一些基本指導思想。尤其是近年來，在生物科學發展的推動下，“人體的生物適應性規律”等課題的研究成果被運用到訓練中，推動了各個競技項目的發展，并幫助我們進一步豐富和完善了對“三從一大”等訓練原則和理念的認識、理解和把握。
然而，當訓練進入高水平，當訓練的對象是精英運動員，當訓練的目的是適應高水平高強度的職業化比賽，就必然要求實施精細化訓練，就對訓練過程的把握提出了新的訴求，而滿足這些訴求的前提則是我們必須探索各個項目自身的特殊發展規律，即專項化規律。對于專項化規律的探索，有助于我們認識和把握運動項目的本質,對樹立正確的訓練指導思想，控制訓練的正確方向，設計緊扣項目競技核心要素的訓練方法和手段，以及科學安排運動負荷都具有十分重要的作用。從教練員的角度，就網球訓練而言，專項化規律則至少應該包括對于網球項目屬性的認識、對于賽練關系的認識、對于訓練各個環節具體任務和方法的認識、對于網球訓練操作要點的認識以及對于多學科介入的專項化訓練理念的認識等。
經過兩個奧運周期以來的探索，我們逐步確定了網球項目的基本屬性包括三個方面。
1.1 自然屬性 網球是一項以無氧能量代謝為主；以速度和爆發力技術為主；并具有長時間、間歇性、運動和恢復交替的專項特征的運動項目。該項目需要較強的專項運動節奏感、良好的身體協同性，協調性的身體機能特點；其所需能力的提升是在職業賽事賽練穿插的過程中，通過選手能力平衡狀態的不斷打破和上升式重建來實現的。
1.2 社會屬性 網球是一項社會化程度極高的運動。它具有成熟的運作模式和深厚的文化內涵，其競賽制度、項目規則和理念扎根于西方文化和人文精神；同時，又通過賽事舉辦過程中的球星打造、廣告宣傳等方式，創造巨大的社會效益，產生重大的文化影響。
1.3 發展屬性 網球的發展屬性是指：隨著職業賽事的不斷變革，規則和賽制的不斷演變，網球比賽的對抗更強，競爭更激烈，項目的職業化、商業化、國際化和個性化程度不斷提高；隨著高科技手段的運用，多學科知識的介入和科學化標準的不斷建立，對于網球項目的訓練和運作都產生了直接的影響，不斷引領項目向更高水平發展。
在對網球項目屬性認識的基礎上，我們可以發現，要適應項目的自然屬性，就必須建立與項目要求相符合的訓練模式，通過多學科的介入，挖掘選手的潛力，充分利用人體適應性發展規律，順應選手狀態的漲落施加適宜的訓練刺激，不斷來達到提升能力的目的；
要適應項目的社會屬性，就必須樹立全新的職業化意識，加強對網球賽事的理解、對網球文化的營造和對教練、裁判等從業人員的職業化打造，推動我國選手職業化素養的全面提升；
要適應項目的發展屬性，就必須使得訓練和管理更具有前瞻性，在深刻認識規律的前提下，把握世界和中國網球發展的趨勢和潮流，在工作的各個環節適應規律要求，引領項目發展。
在認識網球項目屬性和規律的基礎上，要更深刻的認知中國網球的現狀，尋找制約中國網球進一步發展和提高的主要瓶頸。之所以稱之為瓶頸，是因為我們的許多教練并不是帶不出好的隊員，而是將隊員帶到某個層次或水平時，就仿佛進入了電腦的死循環，再也無法在訓練中看到明顯的效果，再也無法帶領隊員取得進步，再也無法實現在競技能力上的突破。于是，往往出現大量運動員到達某個平臺之后，水平停滯不前，甚至處于“倒退-回升-倒退”的不良循環中，直至錯過了發展的機遇，始終無法達到競技能力的高水平。這種“平臺現象”實際上反映的就是我們的執教方式中存在著一些沒有解決的問題，形成了一些沒有處理好的死結，也就是我所說的――瓶頸。
從今年全運會比賽中運動員的整體表現來看，從訓練和技術環節上來講，目前我國選手的訓練和比賽中主要表現出五個方面的問題：
1）重心瓶頸：運動員普遍在比賽中表現出重心高的現象。不但擊球重心高，移動中重心更高。過高的重心使得運動員控制身體平衡和發力都受到影響，制約了整體的技戰術能力；
2）節奏感瓶頸：運動員普遍在比賽中表現出節奏緩慢、平淡、混亂。事實上，我國運動員在絕對力量上要完全和歐美選手抗衡難度比較大，必須要建立“以我為主，以快為主，以攻為主，快重并舉”的技術和戰術風格，通過加快搶點進攻，加快節奏，贏得時間，獲得“時差性”的速度。只有建立良好的進攻節奏感，才能對場上局面實施更合理的控制。
3）發力瓶頸：運動員普遍在處理輕、軟、高、低球方面容易失誤。擊球習慣于原地發力，或在擊球時等來球完全沒有速度時在低點發力，忽略了合理利用身體重心的移動所產生的“助力”。網前攔網時，常靠拉大動作發力，忽視內在“借力”所產生的“合力”作用，導致攔網的效果不佳，出球不實，沒有足夠的速度。
4）組球瓶頸：運動員在比賽中表現出技術的訓練“痕跡”重，比賽運用戰術的“做球”能力差，常常創造了機會卻把握不住機會，有了機會不會利用機會。高水平訓練階段對于“組球”能力的訓練不足，運動員手上熟練，但由于訓練與比賽脫節嚴重，比賽中往往措手不及，沒有制勝手段。
5）步伐結構瓶頸：相對于技術和體能，目前我國運動員在場上步伐移動上存在的問題更多，更嚴重。在西方的網球訓練中，從青少年時期起就根據來球的特點，選手的實際站位和選手的技術風格進行專門而細致的步伐訓練計劃，而我們的隊員在場上的移動方式單調，左右移動訓練多但顯僵化，前后移動能力差，而前后移動恰恰是攻防轉換的關鍵環節，因而極大程度上制約了我國選手的技戰術水平。
針對這些普遍存在的問題，我們必須對訓練的模式、節奏、內容進行必要的調整，而進行這些調整的前提是我們必須首先理清思路，明確全新的網球訓練觀，以全新的理念來指導我們的訓練，才能實現我國網球新的突破。
2 重設計，重節奏，“板塊”指導打通訓練安排節點
2.1 從“計劃”到“設計”：訓練安排重要性的突顯 隨著科技的進步，我們觀察和改變世界的方式都在不斷的發展。即將進入21世紀的第二個十年，我們已經處于信息時代。就資源的共享而言，不可能再有什么保密的訓練方法；也就是說，大家幾乎都互相知道在采用什么樣的手段進行訓練。從我們對世界高水平訓練內容和安排上的了解來看，外國的教學在絕大多數方面與我們相似，甚至看起來相同。因此，許多教練會認為我們已經掌握了現代的或者是最先進的訓練方法手段，但其中有非常重要的一點被忽視了，就是在大家采用同樣的訓練方法和手段時，如果在訓練過程對運動員完成動作的要求不同，那么，所獲得訓練效果也會不同，有時甚至會得到相反的結果。而這正是我們的訓練與頂尖水平之間的差距之所在。
現代科學與經驗科學的最重要區別，在于現代科學通過嚴密的論證，以數據作為支持，對過程進行控制，因而提高了活動的準確性。訓練作為一種科學，其水平的高低同樣取決于過程的嚴密性。科學理論向訓練方法轉化是通過設計而實現的，網球訓練的內容與方法是構成訓練活動的空間因素,運動訓練過程是構成訓練活動的時間因素,運動訓練計劃是時空因素協同的組構,實施運動訓練計劃則是時空協同的具體操作。競技能力訓練目標與訓練計劃作為教練員開展訓練工作的主要依據，絕不應僅是簡單的紙上談兵，而是應當是以運動員的需求為核心的，具有系統性、目的性的個體化動態訓練方案。
2.1.1 訓練設計的系統性 訓練的系統性是指對于選手在一段時間內所實施運動訓練的整體把握，訓練的系統性應當體現賽練關系，反映選手狀態的波動和能力發展的整體趨勢。在重視小的單元訓練的同時，必須根據選手的實際情況、比賽的分布和安排等綜合考慮，制定系統而有明確目標的階段性訓練計劃。
就高水平職業網球訓練而言，運動訓練過程可以理解為一個適應循環的過程，可把這個過程分成三個階段：第一個階段為專項基礎訓練階段，這一階段主要任務是發展運動員專項比賽所需的運動潛能。第二階段為專項訓練階段，這一階段的主要任務是使運動員能夠充分利用已經獲得提高的運動潛能，并通過逐漸增加強度的比賽性練習或通過參加一定數量的熱身賽，使比賽能力逐步表現出來。第三階段也就是比賽階段，這一階段主要任務是使運動員已提高了的運動潛能在重大比賽中最大限度的表現出來，這一階段也是適應循環的結束階段。
在大的訓練階段明確的前提下，周期的劃分逐漸精細，以往我們更多關注年周期的安排，花費大量的時間進行一般基礎能力的訓練，常常在一年中規劃不止一次4周以上甚至10周左右的集訓。如今，在重視整體規劃的同時，我們給予了雙周計劃乃至于單周計劃更多的關注。要求周計劃的設計制定也應當體現出系統性和連貫性，主要體現在訓練目的的推進，周內、周間訓練內容和目的的銜接以及負荷量度的變化，并通過訓練課監控的實施來保障周計劃的連貫性、可控性和高質量。
（技術周監控、周計劃的例子）
這里我們舉一個例子，這是我們在江蘇男隊備戰第十一屆全運會團體決賽的過程中某一周訓練課的監控情況，大家可以看到，監控內容包括：從準備活動到技術訓練、體能訓練以及牽拉的時間、內容和各自所占的比例，此外也包括運動員的感受等。
周計劃的監控可以通過圖表的方式直觀的呈現，幫助教練和運動員更好的理解和安排訓練。
2.1.2 訓練設計的目的性 根據不同的訓練目的、訓練對象，每一堂訓練課的結構是不一樣的。訓練方法針對性的使用和篩選，訓練有效刺激和恢復后再刺激的關系正確處理，訓練中計劃實施中時間火候的調節和控制，訓練強度和訓練量刺激的尺度把握，訓練情緒的調動和保持等，都是需要圍繞訓練目的來進行設計的。
運動員機體是通過“訓練刺激―疲勞―恢復”之間的穩定與失穩的矛盾來實現競技水平的提高。高水平職業網球訓練必須在科學把握總體負荷的前提下，將一些對運動員專項成績有重要影響和運動員相對薄弱的環節進行個性化、針對性地優先發展，即訓練中必須體現出明確的目的。在總負荷不變的前提下，增加當前最需要提高的核心素質的訓練負荷，通過集中訓練和優先發展，實現專項能力的突破。在訓練安排上，依據運動員個別核心能力突出發展的需要，其訓練時間要按照對專項能力起到核心作用的素質和能力所需要的適應性進行安排。通過每一次訓練課重點的刺激和連續課刺激的深度以實現超越原有適應性水平，并以此達到更高水平適應的訓練目的。
以江蘇男隊曾少眩在備戰全運會中的訓練情況為例，作為一名28歲的隊員，根據他的體能狀況和技術風格，我們在訓練的設計中著重突出其體能的訓練，強調他能力的提高，同時注意在技術風格上解決“快”的問題。最終使得他形成了比較明確的快速搶攻的進攻風格，在團體和單項賽中都有較好的表現。
2.1.3 訓練設計的個體性 競技網球是職業化、國際化、專項化、個體化很強的人才培養過程。忽略高水平運動員的個性特點所設計的一般意義上的訓練是難以培養出頂尖選手的。由于受傳統訓練觀念的影響，在過去很長的一段時間里，運動員訓練計劃的制定和安排，更多強調的是整體性計劃的制定和組織實施，很大程度上忽視了運動員個體提高的要求。
為適應當今職業網球的發展要求，使訓練的組織與實施更具個性化和針對性，我們在高水平選手的訓練組織形式上要逐漸嘗試“一帶一”甚至“二帶一”，也就是至少有一名技術教練指導一名選手的訓練，或增加一名專業的體能教練同時執教該選手的體能和康復訓練，并負責牽拉放松等相關訓練輔助工作；在訓練保障上，條件允許的情況下要做到“多對一”，實施包括營養、心理、康復、體能在內的全面保障；并以運動員個體的水平、身體機能狀況、打法特點、排名、傷病等因素作為個性化訓練方案的主要依據，使運動員既是計劃實施的主體同時也是計劃制定的主體；對組織實施過程的把握，方法手段的采用，強度負荷的掌控，技術結構的完善與調整等方面，努力做到因人而異，始終把握好質量和效果這個根本的落腳點。
競技體育打造的是“精品”和“孤品”，運動員在比賽和訓練中應用技戰術時暴露出的每個小問題和細節都不能放過。要通過及時的觀察和調整使運動員掌握更加細膩的技術，更加準確的技術動作動力定型，更加完善的打法，更加合理的戰術運用體系。在個性化訓練計劃的制定中，必須緊扣運動員技術動作結構的小細節，抓住看似小問題，但可以引發和制約運動員提高的大問題。只有注重小環節，才會有大突破。某一技術動作細處的改進，會帶來一個選手技術革命性的變化，某一戰術合理的組合運用，新的戰術思想的形成，將會產生事半功倍的效果，可以不斷挖掘出運動員的運動潛能，加快全面推動其技戰術向更高水平、更深層次的方向發展。
2.1.4 訓練設計的動態性 訓練設計的動態性主要體現在兩個方面：
1)訓練要有計劃而不唯計劃，職業網球教練在比賽中的訓練計劃，好多是“現在進行時”的“即興計劃”，“創意計劃”，現在的訓練對計劃的要求，強調針對性極強的設計而不是簡單的安排，尤其是注重根據訓練對象不同特點和不同需求設計制定個性化計劃。職業網球教練更是需要有動手能力，許多計劃是通過自己和選手對打貫徹訓練意圖。
2)訓練必須根據運動員的狀態來進行安排。運動員的需求才是訓練開展的最終依據和歸屬。在訓練中，教練員必須隨時和運動員進行溝通，在明確訓練目的的前提下，及時對訓練的負荷、量度、組織形式進行調整，以避免運動員機體沒有受到足夠的刺激或由于過度訓練而受傷，通過及時的調整達到訓練計劃的真正落實。
2.2 從“周期”到“板塊”：訓練宏觀安排的新思路 訓練實踐和理論之間的沖突會引發我們的思考，就如同不斷發展的生產力和生產關系之間會產生矛盾。生產要素之間的矛盾一定會推動生產關系的變革；而訓練中的思考則總是推動我們去尋找新的，符合訓練要求的理論來指導實踐，從而推動訓練效率的提高。
隨著網球訓練實踐的發展和條件變化，由馬特維耶夫所提出的傳統的大周期訓練理論開始引發爭論，它所倡導的用足夠的時間優先發展運動員一般能力的訓練理念和模式忽視了“比賽”這一訓練的唯一目的，在訓練中過分強調了一般訓練，脫離了專項的特點，雖然對于青少年網球運動員的訓練而言仍有重要的指導意義，但顯然已不符合當今職業高水平網球比賽對運動員競技能力的需要和當今職業網球賽制變化的要求。
相對于周期理論，“板塊結構理論”顯然更符合網球項目的實際。在實踐中，我們也在逐漸深化著對于該理論的理解。首先，“板塊”取代“周期”并非是簡單的時間上的縮短，“板塊”實際上相當于周期中的功能單元,若干個“板塊”構成一個訓練階段。其次，在每個“板塊”或每個訓練階段中,都要通過身體素質、比賽結果和生理、生化、醫學指標的綜合考量，科學地選擇當時對專項最具影響的素質或能力,并結合專項技術,對其進行專門訓練和優先發展。通過單一或者兩個比較明確的訓練目標，使運動員的身體受到集中的、適宜的刺激,從而打破機體原來的平衡,完成生物適應過程，達到訓練目的。
網球比賽全年會有44周的比賽期，由于職業網球的賽事設置以及積分排名辦法的要求，為獲得更高的排名，高水平運動員在一年中一般要參加20-25站比賽。在板塊理論的指導下，我們應當更加重視小周期的獨立性,強化訓練操作的實效性,在全年訓練中根據比賽的安排劃分若干個包括訓練和比賽在內的獨立訓練單元，將訓練和比賽真正融為一體，逐步加強網球運動員適應連續比賽能力的培養，根據現代職業網球對于選手的能力要求來實現全新賽練一體模式的建立。
2.3 從“賽練”到“賽練-恢復”：訓練微觀安排的新思路
2.3.1 重新認識職業網球賽練關系 傳統的訓練周期安排很少顧及到運動員競技狀態的變化和表現的特點，在原則上認為運動員經過一段時間的積累就一定會有一次爆發，而事實上競技狀態是始終處在波動中，且波動規律個體化很強的。對于競技狀態的深入研究也進一步提示我們，要在當今國際大賽上取勝不絕對依靠在訓練場上獲得的先進的技術,制約取勝更重要的因素還有豐富的經驗、膽識、良好的身體和心理素質以及臨場發揮,這些構成競技狀態的非技術因素只能在參加真實比賽的過程中通過感受比賽、理解比賽、適應比賽來練就。高質量的訓練課應當按照網球比賽的場景，比賽的節奏，比賽的強度，比賽的戰術套路，比賽分和局的間歇時間，運動員不同技戰術風格的特點來安排。簡言之，像比賽一樣練習，運動員才有可能像練習一樣的比賽。
在小周期板塊訓練模式中,過去那種“訓練是積累,比賽是消耗”的舊觀念已被,取而代之的是比賽階段是訓練階段的延續和拓展,比賽對提高運動員的競技水平,技戰術水平以及對調整競技狀態的作用已得到廣泛承認。
就職業網球選手而言，在全年的小周期板塊訓練安排中，無論是比賽的負荷量還是時間，在整個年度的負荷量和訓練時間中都占有較重的比例,甚至與訓練的負荷量、時間大致相等。如今的比賽不僅僅是訓練的目的,也是訓練的一種手段，一個不可分割的有機成分。
2.3.2 “比賽-訓練-恢復”的有機安排與賽間訓練 鑒于上述認識，我們在進行訓練設計時便不能再簡單地將比賽視為一個獨立的部分,而是應該在進行系統規劃時將其納入到整個訓練的過程進行統籌計劃和安排。把比賽也視為訓練負荷的一個組成部分或一個重要影響因素,比賽數量的增加無形中也提高了整個訓練過程的強度。通過將比賽與訓練穿插結合而形成的訓練負荷的“面”的推進和“點”的突出,已經成為當前許多多賽的小周期項目訓練的一個發展趨勢。
在對賽練關系認識不斷深化的同時，恢復的重要性也日益顯現。訓練和比賽中更多的負荷和更強的刺激必然使運動員機體產生更多的疲勞。比賽越多、規模越大、壓力也越大,運動員身體資源的消耗也越多,將導致整體競技能力和狀態從平衡向失衡逐漸轉化,若不進行及時的恢復，當機體狀態過度失衡，便可能產生傷病，造成嚴重后果。
在賽練一體的體系中，機體疲勞的恢復必須由傳統意義上的單純被動恢復,即“消極休息”，轉變為以提高基礎代謝水平為主要內容的主動恢復,也就是“積極休息”。在這個觀念的轉變過程中，事實上我們形成了全新的“比賽-訓練-恢復”的一體觀。高水平訓練不僅僅從機體疲勞恢復的專門手段和措施方面注重恢復,例如慢跑、牽拉、按摩、水療、營養等；而且從訓練的負荷方面加強“恢復能力”的培養,將康復訓練與體能訓練結合起來，作為訓練的一個重要組成部分，從基礎上提高運動員的恢復能力。這種看似簡單的改變,在實質上改變了傳統的恢復理念。許多世界優秀運動員之所以擁有較長的運動壽命,并能夠一直保持高水平的運動能力,與這種新的訓練恢復理念有著直接關系。
隨著賽練觀的改變，賽間訓練受到的重視程度越來越高。過去我們認為在賽間要保持體能，減少消耗，才能確保比賽過程中體能的充足，因此選手在比賽之外往往是“吃喝睡”，能不動就不動，準備活動也生怕時間太長而浪費了體力。充分的熱身對于防止傷病的意義早先已經逐漸被大家認識和重視了，而賽間訓練的重要性對于選手競技能力的提升而言顯然比熱身更加重要。我們現在已經明確的認識到，運動員比賽能力和狀態的保持是通過訓練和有效恢復來實現的，是“練”出來的，而不是“養”出來的。恰當的訓練不僅是提高能力，同樣是一種特殊的恢復手段。
在賽間安排有針對性的技術與體能訓練，其針對性必須非常強，目的便是解決在比賽中暴露出來的具體問題，練習內容應當短小精悍，適可而止，體能則是以調整和保持為主要目的，不施加過大的負荷刺激。有效的賽間訓練不但不會因為消耗而使選手的狀態下降，反而可以起到幫助促成比賽狀態生成，減少疲勞負效應等一系列積極效果。當然，賽間選手的體力資源無疑是寶貴的，因此，無論是技術訓練，還是體能訓練，都需要做到四個精，即：精選練習內容，精排練習順序，精算間隙時間，精控負荷大小，通過精密的設計和安排，來確保賽間訓練的高質高效，從而幫助運動員在連續的職業賽事中保持狀態在良性區域內有序波動，獲得持續的優異比賽狀態，增強連續作戰能力。
3 多學科介入實現疊加輻射效應，打通訓練專項化節點
3.1 網球專項競技能力的非衡結構特點及其訴求 運動訓練學在發展中逐漸深化了對于競技能力構成特征的認識，近幾年來的新理論中，最具影響力的觀點之一是“競技能力非衡結構”的提出。競技能力非衡結構一方面強調運動員競技能力具有整體性特征，整體功能大于各孤立部分功能之和；另一方面則強調競技能力具有層次性，各能力對整體競技能力的貢獻不同，且彼此間存在相互制衡的影響機制。總之，選手具備的各個子競技能力依個體差異形成特殊的網絡結構,不同能力之間既有線性的因果關系,也有非線性相互作用的關系,并與運動員的心理活動密切相關，共同構成選手賴以競技的專項能力。
高水平的訓練是要對選手專項競技能力系統中的各要素進行準確的把握和全方面的支持,使系統中的每個要素得到有機的融合和優化。我們通常在訓練實踐和理論中提及的“力量訓練方法”、“速度訓練方法”、“耐力訓練方法”、“柔韌訓練方法”、“技戰術訓練方法”等,實際上這是典型的“單邊”界定,這與網球專項能力的“多元性”或“整體性”是相背離的。專項訓練要求不同的訓練方法和理念之間高度融合，達到互補，任何訓練方法之間的有機聯系都不能被人為的割裂。
仔細審視網球項目的屬性，我們可以發現，本項目對選手競技能力的多元化要求是與“競技能力非衡結構”的描述相符合的。網球對體能素質的要求以無氧速度和爆發力為主，同時需要選手具備極強的協調性、節奏感、柔韌性等其他體能素質；對技術的要求不僅包括完成技術動作本身，還包括技術的有機串聯、流暢連接、快速銜接等多方面能力；除此之外，還要求選手具備較高水平的心理素質、文化素養等綜合競技能力。
正是由于網球項目所具備的這種多元化的競技能力要求，使得訓練對于專項化程度的要求比其他項目更高。過去我們很多的訓練與其他項目無本質區別，只滿足與提高一般能力，許多所謂的“專項”力量練習流于形式，是在靜止和平衡的狀態下進行的。訓練雖然能發展大肌肉群力量，卻刺激不到專項動作所需要的肌肉群；許多技術訓練只是簡單動作的多次重復，甚至是錯誤動作的重復，對于提高實戰能力沒有任何貢獻；訓練與比賽嚴重脫節，在訓練中沒有模擬比賽環境，運動員沒有獲得心理抗壓能力的機會，因此訓練一個樣，比賽一個樣。長期的無效訓練惡性循環導致嚴重的資源浪費，扼殺了許多優秀選手的天賦和能力。
綜上所述，訓練對于專項能力的影響程度有幾種可能：一是錯誤的訓練導致運動能力幾乎完全沒有改變，這種情況現在已經極少出現了;二是運動員的能力改變了,但不是專項所需要的，例如發展了大肌肉群卻忽視了項目所需的小肌肉力量，這是我們現有的訓練方法中最重要的問題;三是訓練有效提高了專項所需要的能力，如專項速度和耐力的提高，場上步法的改善等。顯然，這最后一種高質量的專項化訓練正是我們希望實現的目標。
由于網球專項能力具備上述多元化非衡結構特征，就要求網球專項訓練方法必須相應的具備多維性和發展性的特點。多維性特征是指各專項訓練應當包括一系列訓練方法和手段，各個具體訓練方法之間的交叉和相互滲透是專項訓練必然的趨勢。發展性特征則是指隨著運動成績的提高,運動員專項能力的構成也隨之發生改變,發展原有專項能力的方法也必須進行變革,這種變革不僅僅體現在方法內容的度量上,更重要的是對方法的性質進行重構。
在向西方職業網球學習的過程中，我們發現，組建科研團隊，引入多學科專家介入網球專項訓練，是提高網球訓練專項化水平最為快捷有效的方式，并在實踐中對這一團隊服務模式進行了許多有益的探索。
3.2 專項化科研團隊的疊加輻射效應
3.2.1 組建專項化科研團隊的必要性 美國奧委會總經理比爾•舍爾在談到新世紀的競技體育時說：“一個教練員有效訓練一批運動員的時代已經過去。今天任何一個偉大運動員的身后，都有一個由多學科人才構建的教練團隊。”
隨著對于職業網球項目特點和競技能力特征認識的深化，多學科的科研團隊和教練團隊的組建已經是司空見慣。教練個體向教練團隊的形式轉化，本質上是訓練職能結構的變化，是生產力要素和資源的合理配置，是生產關系適應生產力發展的需要。這種變化使競技體育的組織和管理日趨系統化。從無團隊到有團隊在中國網球訓練史上是一次重要的變革。2008年北京奧運會，正是由于在強大的科研團隊支持下，國家女網才能順利完成了備戰任務，獲得了一枚寶貴的銅牌。如今，科研團隊在發展中分工日趨精細，結構要素不斷擴充，原來的輔助群體（人文科學管理、生物科學與技術、系統評估與診斷，心智科學的技術感覺與動機激勵）已經逐步融入訓練主體。
如今，各個省市在發展網球項目過程中都給予多元化科研團隊的組建以相當的關注，在剛剛結束的全運會期間我們可以看到，許多隊伍都擁有了自己的科研團隊，甚至人數幾倍于運動員，從數量上已經達到了“多對一”。然而，是不是有了團隊訓練效益就一定能提升？究竟什么樣的團隊才是我們發展網球真正需要的？奧運周期以來國家女網的攻關實踐和江蘇十一屆全運會的備戰經驗提示我們，高水平的科研團隊要發揮最大效率，最重要制約因素之一是團隊是否具備專項化特征，也就是說，是否科研服務是圍繞網球專項的需求開展的。只有當團隊中的每個成員都是在了解本項目特點的前提下，依據網球專項運動員在各個科研領域的能力和素質需求來開展工作時，科研團隊的效率才能達到最大化。
早期我們在團隊發展“從無到有”的過程中更多關注團隊的“復合性”，希望團隊內盡可能包含多的訓練科研人員，體能、營養、技戰術分析、訓練監控、心理等等。然而，實踐證明各個學科的簡單組合并不一定能帶來訓練效率的大幅提升，脫離網球項目的理論再多也無法推進訓練的進程，目的不明確的服務再久也無法幫助提高訓練的質量，而在總體目的不明確，統籌不合理的情況下，不同學科之間視野的沖撞和管理過程中存在的問題反而有可能使得科研團隊成為教練員在手中的一塊雞肋，棄之不舍，食之無味。
3.2.2 提高團隊專項化程度，促疊加輻射效應形成 強調提高科研團隊的專項化程度正是為了解決科研團隊服務效率的問題。從根本上來說，復合型科研團隊的最主要作用是“信息”，信息時代大量資源的爆發使得教練員很難及時全面的了解各個領域的發展狀況和前沿動態，而先進監控和操作手段的專業性也是技術教練難以完全掌握的，但這部分信息對于訓練而言又非常之關鍵。通過形成多元學科構成的科研團隊，可以迅速建立其以網球為核心的復合性知識體系，從而為技術教練提供了更多的關于運動員競技狀態的參考信息以及決策依據。教練員通過信息的統籌作出綜合決策，再通過技術訓練輔以各個學科專業人員的操作，包括監控和干預等，就能對運動員產生綜合的，更具備深度和廣度的訓練效應。這個教練綜合決策和團隊執行過程以網球為軸心，以教練為重心，使簡單的“累加”效應升級為縱向的“疊加”與橫向的“輻射”相結合的鏈動效應，將各個學科真正的有機融合在一起。
疊加效應是指各個學科在本領域內采用具體方法，來提高競技能力非衡結構不同方面的薄弱能力或做到“優勢更優”，從而實現加強競技能力的總體功能，即每個學科單獨對訓練作出貢獻。例如，針對運動員在比賽中暴露出的技術和體能環節的問題，進行相應的技術調整和體能訓練，以提高運動員的某項技術水平和某種體能素質。
輻射效應則是指通過競技能力結構某方面的調整，來加強競技能力構成要素之間的相互聯系或帶動其它要素水平同時提高，即各個學科通過互動來對訓練做出貢獻。
輻射效應一方面體現在競技能力構成要素的橫向聯系上，例如體能訓練和運動營養補充之間就存在著不可割裂的關系：體能訓練重點發展肌肉力量時，就需要配給運動員同樣用于發展力量的乳清蛋白、肌御等營養品，且要根據選手機體在訓練中受到刺激的強度和恢復的情況，選擇恰當時機服用營養品，才能達到最佳效果。又如訓練環節和心理狀態之間也存在著千絲萬縷的聯系：阿加西在30歲復出網壇后，通過進行扎實有效的體能訓練，不但有效提高了體能水平，還對其自信心產生了重要影響，并左右了他在場上進行比賽的戰術選擇和整體技術風格，改變了他的競技能力結構，使得他達到了競技領域的又一個高峰。有時,競技能力某個要素的微小變化可能引起其它因素的大幅度提高，獲得以“點”帶“面”的訓練效果。
輻射效應同時還體現在競技能力構成要素的縱向聯系上，這時的輻射效應更多的表現為一種隨著運動員能力上升而不斷推進的良性循環。仍以阿加西為例：由于體能訓練提高了能力，增強了自信心，加上技戰術的調整，他會在比賽中越來越多的奪取勝利，而這些勝利的戰績會進一步加強阿加西進行體能訓練的動機。隨著他的體能訓練不斷推進，對及時的營養補充、康復訓練都會產生自然而然的需求，這種主動的需求又會促進科研團隊所提供服務對于阿加西影響的進一步深化，最終使得各個環節之間形成更加緊密的有機聯系，互補互助，互賴互利。
3.3 專項體能訓練在網球訓練中的特殊地位 網球項目是一項體能主導的運動項目。專項體能是運動員競技能力構成因素的重要組成部分。通過對競技體育各個項群的體能特征仔細研究，可以發現，在高水平的競技比賽中，特別是以體能為主導的大多數項目和技能類對抗性項目中，由于頂尖運動員之間技術差別不大，或各有千秋，因而體能的因素逐漸被看成是取勝的關鍵。體能專家成為競技體育運動工作人員中最重要的組成部分，成為教練員、運動營養師、運動治療專家同等重要的角色。
就網球項目特征而言，高水平運動員競技能力的提高很大程度上在于肌肉平衡能力、動態平衡能力和核心穩定性的改善。在專項化訓練的推進過程中，我們必須重新認識體能訓練在本項目訓練體系中的特殊地位，我們必須清醒的認識到，在職業比賽中，誰能保持體能，誰就有較長的比賽戰斗力，誰就能在巡回賽中保持好的競技狀態，誰就有較長的職業生涯，因此，必須把體能訓練看成是訓練的核心部分。
3.3.1 專項體能訓練的核心要求 體能訓練的專項化程度是決定體能訓練質量的核心要素。專項化體能強調功能性動作和功能性競技能力，要求在確保運動員具有扎實全面的體能基礎上，形成專項體能優勢。體能教練需要為提高運動員專項運動能力專門設計體能訓練計劃。有氧和無氧運動的強度，持續時間和頻率都應該依據運動項目對耐力和力量的不同要求來確定抗阻力訓練的運動形式；負荷和練習的時間安排應當取決于不同練習和比賽對運動員肌肉組織結構的要求。
專項體能訓練旨在消除比賽和訓練的差距，因此不僅是一種時尚，更已被證明是一種有效達到最佳競技狀態的訓練方法。它不僅提高被我們認為是“后天運動素質”的那部分能力，同時也可以提高我們曾認為是運動員“天賦”所具備的運動競技能力；由于專項體能訓練更注重功能性和目的性，與解決比賽中具體問題直接相聯系，因此訓練活動不會再被認為是一種脫離實際的，單調枯燥的大負荷運動，而是直接有助于運動員競技能力具體方面的提高。當教練明確了訓練的目的后，運動員的參與會更加主動，動機會更加明確。從心理上會從“要我練”轉變為“我要練”，“我懂練”，此時只要方法得當，訓練效果的提升是必然的。
3.3.2 專項體能訓練的操作和實施要點 從整體訓練計劃實施上來說，專項體能訓練應當是一個動態的過程，它要求體能教練時刻關注不斷變化的運動員的基本狀態，結合體能訓練領域不斷豐富的資料和方法，對運動員在專項訓練中所取得的進步做經常性、規律性的評估，對每一個運動員的體能訓練總體方案進行有效管理，及時調整和完善。從單次專項體能訓練課的操作來看，一次課的計劃應當包括以下幾個因素：訓練目的、訓練頻率、訓練時間和訓練強度，以及每一訓練內容具體的結構特征，如力量或有氧能力訓練或計劃類型構成。
好的網球專項體能訓練計劃和實施過程應當能夠體現項目以無氧無乳酸為主的代謝需要；應當能夠根據具體選手的正、反手、發球等動作和移動中的特點，預測其機能不同部位損傷的可能性并對其進行專門強化；應該根據選手在擊球過程中的用力特點建立符合肌肉收縮類型以及生物力學特征的訓練方法和手段，總而言之，應該讓運動員在體能訓練中所耗費的身體資源用在“刀刃”上。
4 樹立職業化理念，提升職業化素質，促進網球項目可持續發展
關于改造世界的方法論中有一句著名的論斷：“現代化首先是人的現代化。”強調的是革新思維對于人類改造世界的重要性。沒有人發揮主觀能動性去拋棄舊思想樹立新理念，很難有高效率的改造世界的實踐。而在競技體育的訓練和管理中，如果沒有先進的職業化理念，沒有不落后于西方的職業化素養，就很難站在同一個高度上，與西方選手進行硬實力的打拼與軟實力的較量。
網球作為一項發源于歐洲，扎根于西方文化的高雅運動項目，更多的體現了西方文化的底蘊和內涵。由于急功近利，使得我們對于項目的引入類似于截肢式的移植。中國現代體育人一方面缺乏西方人文精神的滋養,類似網球、高爾夫等西方運動項目的內涵、價值并沒有被廣泛了解和接受；同時又很難被博大精深的東方文化所包容,項目發展過程中出現水土不服在所難免。
網球項目具有高尚、高雅、高貴的項目特征，在網球從業者當中營造先進的職業化文化、理念是中國發展職業化網球的先導。要走好職業化發展的道路，我們不僅僅要追求運動成績上的接近，辦賽形式和教學模式上的表面類同，更是要追求全面和國際接軌，“全面”的含義應當是把網球職業的文化、職業的精神、職業的境界、職業的素養、職業的能力等多方面元素融入進來。
4.1 全面提高教練員職業素養 現代運動訓練的多樣化，科技化和極值化，對教練員的素質提出前所未有的挑戰，而職業網球項目所特有的國際性、高度職業化等特點，又為網球教練員提出了更高的要求，我們需要的是面向全球化的國際性教練，善于合作的復合型教練，學習進取的知識性教練，與時俱進的創新性教練。
“面向全球的國際性”是要求教練員在突破英語語言觀的基礎上，胸懷世界網壇，勇于找尋契機，融入職業網球圈。由于網球項目扎根西方的特殊項目背景，最前沿的網球訓練和管理動態主要是以英語為主。英語能力受限將直接影響我們對于新規則的理解、對于先進訓練方法的把握，必然使我們的訓練理念和操作相對滯后。在跟隨隊員打拼職業巡回賽的過程中，時時需要與外國裁判、賽事組織人員和官員溝通，為隊員爭取相關的利益和機會。因此，不懂英語的教練在當代已經很難成為國際化的職業教練。要意識到英語的重要性，要敢于學習、善于學習、持之以恒，英語并不是一道攻不破的難關。
“善于合作的復合型教練”是要求教練員具備溝通的技巧和合作的理念，這也是新時代對于教練員教學藝術的最高要求。職業化網球需要教練與運動員之間采用合作的教學方式，同時教練作為復合性團隊的核心，需要統籌各方信息，因此，與運動員和團隊人員保持經常性的交流和溝通就十分重要。在理念上我們要認識到，網球訓練中運動員是作為訓練的核心和主體，教練員是運動員訓練的輔助，主要起到引導的作用，只有關注運動員，真正的相信他們，真正的關心他們，真正的融入他們，才能通過有效的溝通，了解運動員對于訓練的需求，才能在訓練中有的放矢。溝通是一種技巧，需要學習，真正成功的教練員應當是杰出的心理學家，手段高明的溝通家和行為管理家。
“學習進取的知識性教練”強調的是不斷學習和自我超越作為一種職業素質的重要性。反思過去的網球界，學習風氣不濃，缺乏對本項目訓練規律、比賽規律的深入研究，不注重有效的積累，訓練長期處在低水平的反復惡性循環，學習方式基本屬于“拿來主義”和“經驗主義”，粗放型的學習狀態。奧運周期以來，在孫晉芳主任的督促下，我們對國家隊的訓練方法和理念開始有了一些總結和積累，學習的風氣逐漸形成，一些教練員在訓練學的研究上注意跟進時代的潮流，有不少新的見地，但可惜這還不是普遍現象。成功的教練員能夠隨時學習新的技能，能夠在需要時改變舊的方式方法，能夠接受建設性批評意見，能夠批判性的審視自己。真正的知識型教練會保持開放意識，時常堅持自己的信念和價值；會在工作實踐中，一直具有危機感，感到對訓練、管理知識的匱乏，從而督促自己在實踐中不斷學習，不斷提高。
“與時俱進的創新性教練”是強調教練員在執教過程中要有創新的意識。在國家隊擔任體能教練的南非籍教練Richard還很年輕，但已經是一位非常出色，并且在職業網球圈小有名氣的教練。我留意到他經常在訓練中使用一些自己改良過的方法和器械來進行訓練，他時常思考并非常愿意和其他教練、運動員溝通的問題是如何將體能訓練的手段最大程度上的接近于網球比賽的實際，并且他始終在實踐中不斷嘗試著各種新鮮的方法和手段。事實上，許多中國和西方的優秀教練員對于本項目學習研究的投入程度都達到了“癡人”的境地，為我們作出了很好的榜樣，這也正是他們勝人一籌之處。創新必須從否定自己開始。有時否定自己還需要有點勇氣。唯有加強學習，敢于思考，善于思考，才能使我們變得更加聰明起來，不斷產生新的訓練思路和訓練創新的靈感，才能始終保持執教理念的先進性。
4.2 全面提高運動員職業素養 作為訓練和比賽的主體，競技體育的真正核心和主角，運動員的職業素養的培養應當是訓練之外最急需解決的問題。
在女網逐漸走出國門的過程中，職業網球的運作體制和中國競技體育體制之間的差異，中國運動員素質與西方職業選手素質的差異都曾經給她們帶來煩惱和困惑。如今，五朵金花單飛在外，有喜有憂，她們在職業圈的摸爬滾打中逐漸適應了同西方選手一樣的自給自足，她們自己打起背包，用不那么熟練的外語和外教溝通，接受記者采訪，穿起禮服參加晚宴，她們的經歷改變了她們的思維，讓她們變得更加國際化，更加“大牌”。
我們判斷一個球員是否是“大牌”不完全憑借其成績，還取決于其綜合素質以及在方方面面表現出的令人稱道的職業素養。高水平的職業選手熱愛網球事業，全情投入；他們尊重網球規則，尊重教練，尊重裁判和工作人員；他們對項目有深入了解，對自己的身體狀況有準確判斷；他們善于學習，善于溝通；他們珍視自己的形象，國家的形象，為自己營造競技能力之外的附加值，使自己在事業上不斷攀登新的高峰。
對于中國運動員而言，我們需要提高的還有很多。除了攻破語言關之外，如何引導他們以一種開放的心態和積極的態度去學習和了解網球文化，善于鉆研自己所從事的項目，學會溝通，學會正確的面對利益和職業圈的各種考驗，仍是擺在教練和年輕選手面前的一道道雖不算高，但也不易逾越的門檻。
回顧中國網球幾十年來的發展歷程，相對于西方已經接近完善的職業化體系，我們在許多方面一直并仍然處于學習和借鑒的階段，尤其是在項目整體的學習能力、創新能力、運作能力上，與西方的差距仍較為明顯，仍然囿于許多體制癥結和陳舊的觀念、行為慣性。西方職業化是從一百多年的市場變革中總結出來的，我們要學習它，但也絕非是要完全僵化的照搬。我們這些年來在探索和實踐中也形成了自己成功的東西。我們要善于總結我們為什么成功，以后怎樣持續成功，再將這些經驗與西方的職業化體制融合，我們才能形成一個有活的靈魂的，由中國特色的網球項目發展體制。
不破不立，不立則衰，不進則滯，這就是沒有退路的競技體育。也許我們現在的認知水平能夠應對現階段的發展，但面對日新月異的競技體育形勢，面對不斷發展的規律和制度，我們要善總結，重積累，敢創新，求特色。我們必須要用動態的眼光去理順發展中的規律脈絡，必須要用超前的洞察力和敏銳的執行力去打破訓練和管理中的節點，必須始終保持執教理念的先進性，執教狀態的先進性，一切都要因人、因時、因事、因地制宜，才能突破一直以來制約著中國網球發展的諸多瓶頸。
在中國女網取得突破之后，在以雙打促單打的策略為中國打造了第一批網球明星之后，我們要更加投入學習，更加勇于探索，我們要給予男網更多的關注，要力求在單打方面取得更大的突破，要力求完善中國的訓練和賽事體系，完善中國的球員運作體系，逐步推進和深化中國網球職業化的水平和層次，讓我們大家共同努力，用我們的智慧和力量去打造中國特色的“后奧運新網球”。
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“但是，一名中國網球運動員能贏得一項大滿貫，這對中國網球意義重大。”正因為如此，人們樂于將李娜這句話視為以個人之力挑戰舉國體制，并取得成功的英雄。一場勝利被反復而持續地闡釋。但李娜清楚：舉國體制依然在她身上不時散發余溫。“我現在還是國家隊隊員，如果我需要什么幫助的話，比如說在簽證方面，我還是會向網協尋求一些幫助，我們保持著非常不錯的關系。”
當粘著一身紅土的李娜從羅蘭加洛斯的場地上爬起，人們將這個冠軍更多地添加了自己的判斷：這必須是“私人”的勝利，必須是“體制外”的勝利，必須是“完全屬于李娜自己”的勝利。
因為很多人知道，李娜及其近乎離經叛道式的成功是難以復制的。
刺頭
在仍然從事職業體育運動時就結婚被認為是李娜最大的叛逆行為之一。
“領導、教練：你們好!由于身體方面的原因，我覺得自己已不再適合從事網球方面的訓練了，所以請特批下隊。”接下來，李娜的手機關機，人無蹤影。盡管擁有北京世界大學生運動會的女單、女雙、混雙3枚金牌，以及國際網聯14項單打賽事冠軍頭銜，但2002年的李娜，看著自己200開外的世界排名，已不知道如何再讓自己往前一步。
那年秋天，她與相戀4年的姜山一起踏入華中科技大學，進修新聞。同學中無人知道李娜是誰。
去往新聞學院的路會經過網球場，李娜和姜山寧可繞遠。體育選修課上，有人建議李娜選個網球，她搖頭：“我不會打。”
2004年8月22日，姜山還是忍不，主給李娜發了一條短信：“李婷、孫甜甜獲得雅典奧運會女雙冠軍。”年底，李娜決定幫湖北省隊打一次全運會。得到消息的國家體育總局網球運動管理中心(以下簡稱“網管中心”)主任孫晉芳很快來訪。她問李娜準備打到什么時候?李娜說打完全運會就回學校繼續上課。孫晉芳說，你看現在職業化多好，可以掙很多錢，干嘛跟錢過不去啊?
2011年1月29日的澳網決賽，李娜1比2不敵比利時名將克里斯特爾斯。這已經創下中國選手在大滿貫賽單打比賽的最好成績。這場比賽，央視領導臨時決定，新聞頻道和高網頻道并機直播，解說員胡力濤本來還不緊張，“但導播在耳機里一會兒給我傳達一個領導指令，過一會兒又傳達另一個領導完全不同甚至相反的指令，給我弄緊張了……”
與“祖國人民的期望”相比，李娜簡直放松得不成體統。一位記者在微博上記錄了這么一段：早上某電視臺堵酒店門口，李娜一個人跑出來，記者上前說：“跟全國人民打個招呼。”她并不配合：“比賽期間別來這個。”上了大巴，留下記者尷尬出鏡了事。剛逆轉取勝，李娜現場接受采訪。“你很緊張?”“嗯昨晚睡得不好，老公打呼嚕”。“幾次起伏后什么使你堅持下來的?”“呃，獎金，你瞳的。”
把無甚意義的連接語“you know”翻譯成時髦話“你懂的”，讓見慣了“感謝國家”的中國觀眾感到稀奇，并感嘆脫離舉國體制后的中國運動員也可以這么可愛。
2009年1月，網管中心決定允許包括李娜在內的4位女子網球選手走上單飛之路，只需將比賽獎金的8％和商業收益的12％上繳中心，并無條件參加國家隊賽事，便可享受教練自由、獎金自由、參賽自由。在單飛之前，她們需上繳65％的獎金收入。因此，為獎金而打球不只是句玩笑話，憑借著澳網亞軍和之前的悉尼精英賽冠軍，李娜在今年1月就進賬787萬人民幣。
自2004年復出，李娜就一直以“好斗、刺頭”的形象出現在公眾面前。2005年中網輸球后，她“炮轟”國家隊，至于接受采訪時因為情緒不佳或對方提問不專業而攻擊記者，更不在少數。2008年奧運會，因為觀眾加油聲干擾比賽，她甚至大聲對主場觀眾喊“shut up(閉嘴)!”
李娜不會盲目地聽從誰的話，今年澳網決賽，有人聽到李娜對裁判抱怨：別讓中國人教我怎么打球!對盡責的年輕隊友喊出的愛國口號，她會給予一兩個白眼。甚至她的回球――以凌厲兇狠的落地球為特點――也和國家隊教練有意提倡的小獵犬式打法形成了鮮明的對照。
“離經叛道”式的成功帶來的后果，就是讓李娜必須要“一意孤行”地叛逆下去。“其他運動項目，國家負責了一切，包括教練、酒店、機票等等。如果你呆在國家隊，即使表現不好，仍然能有錢。現在對我來說壓力更大，因為我必須自己負責一切。我現在還需要上繳很小的―部分給國家，但是我期望更多的挑戰。”李娜很明確地說，“我還從來沒有進入過職業巡回賽。”
能理解這句話本意的，或許只有同處體制內的中國運動員。現中國男子體操隊隊長陳一冰在李娜奪冠次日發表微博：“其實我真的特別羨慕職業化，每年可以有很多很多的比賽，目的也很明確，輸了再提高自己，贏了有高額獎金，完全為了自己，不用背上什么。而我們呢，一年一個世錦賽，四年一個奧運會，可冷的我們連聯賽也沒有。一個運動員能有幾個四年?成功了因為我們國家體制好?如果四年換來一個失敗呢，我們的付出呢?”
單飛
從1989年到2009年羽翼豐滿正式“單飛”，是李娜在體制內獲益的20年。和其他被冠軍光環籠罩的中國運動員一樣，李娜跳不出“父母熱衷、教練相中、送入體校、展露天賦、家境困窘、艱苦訓練、出人頭地”的套略。
2007年，被是否單飛、是否參加奧運會這兩件大事困擾著，李娜無處發泄，只能在廣東江門中國網協訓練基地對著球發狠，李娜對前來采訪奧運備戰的記者說：“我不是奧運會奪牌的主力，沒什么任務。”
李娜最終還是參加了北京奧運會。2比0戰勝美國著名選手大威廉姆斯后，進入四強，實現了奧運會項目突破。奧運會后，在運動員不斷要求單飛的呼聲下，孫晉芳半推半就地成了改革者。窗口開啟，李娜與彭帥、鄭潔、晏紫一道，告別了圈養時代。
2009年濟南全運會，由于對單飛球員們的表現不滿，國家體育總局副局長蔡振華公開提出批評：“網管中心應該回去好好總結‘金花們’單飛后出現的問題。今年是單飛的第一年，效果是好還是壞，現在還不能輕易定論。但就我個人來說，單飛模式并不適合推廣。”
作為蔡振華的直接下屬，孫晉芳頂著壓力堅持執行著單飛計劃，盡管她也曾向記者透露，單飛的幾個人中，有人并沒有按最初的約定交回一定比例的收入的8％到12％。
好在李娜那一年闖入另一項大滿貫賽事――美國網球公開賽的8強。2010年，
李娜世界排名第10。2011年，澳網亞軍和法網冠軍后，李娜的排名升至世界第4。
在法網決賽后的會上，李娜把個人團隊之外的功勞記在了孫晉芳身上。“如果沒有當初她的改革，可能現在也不會有我們這樣的成績。她的角色讓我們有更好的發揮余地。”
但“單飛”卻是運動員自己提出來的。女子網球界傳奇人物納芙拉蒂諾娃說：“李娜在幾年前選擇單飛，這將幫助中國重新思考培養世界冠軍的模式。”
李娜的偶像是八奪大滿貫的網球名將安德烈?阿加西，一個被認為實現了從桀驁不馴的青年到思想深邃的父親的美國人。美國《體育畫報》主筆加里?史密斯在阿加西退役后寫道：“一個阿加西，兩個阿加西，三個阿加西，四個阿加西，五個阿加西，六個阿加西，七個阿加西，更多的阿加西。可曾有哪位運動員像阿加西這樣改變良多?沒錯，你看見老虎伍茲改變了他的揮桿，邁克爾?喬丹改變了他的運動，但是，誰改變了自己?自我完善，才是體育界最難得一見的成就。”
“其實每個階段的阿加西我都喜歡，因為都是真實的，他都在展現他自己，我也想做我自己。”
在澳網的賽后新聞會上，李娜說：“可能大部分(中國)人覺得運動員應該生活在一個框框里面，如果不在那個框里，就說叛逆啊，不服從組織啊。這對運動員和運動員所從事的項目不是一個好的推廣。”
“我喜歡代表國家隊出戰，但我不太喜歡國家隊現在的體制。”李娜曾對此提出了很多異議：沒有個人教練的專項輔導、沒有個人作戰計劃及臨場指揮的應變、隊員成績應該跟教練的獎金掛鉤……“李婷和孫甜甜奪得奧運會雙打冠軍后，國家才開始大力發展網球，可是網球這項運動在中國的電視上依然很少見到，他們更喜歡播的是‘桌子上的網球’(指乒乓球)。”而在中國乒乓球這樣極度體制化的項目里，同樣的做派對運動員則意味著巨大的風險。2006年，22歲的陳圮在日本舉行的亞洲杯男乒單打決賽中輸給隊友王皓，懊惱之下摔了球拍，踢了擋板。這一舉止被國家隊定性為“嚴重的賽場作風問題”。回國后，在處罰批判會議上，教練和隊員們反復提及的字眼是“浮躁”和“失控”。當著中央電視臺的攝像鏡頭，陳被要求把致歉信連念兩遍。
團隊
按照慣性思路，中國開始期待下一個李娜的誕生。但最大的門檻，或許就是每年數十萬元的培養費用。如今，李娜現在達到了日均15萬人民幣的團隊開支。
莫滕森在4月份接手李娜的教鞭前，他的這位中國新弟子連續在四項賽事中首輪出局。而在由他輔佐的三項賽事中，李娜先是在馬德里和羅馬連續兩項頂級賽事中打入四強，隨后更登頂巴黎。
李娜對莫滕森的好感從兩人的第一次見面就牢牢奠定，長期在歐洲體育擔任網球評論員的莫滕森告訴她：“我解說過你的很多場比賽，我認為你足以成為大滿貫冠軍。”
李娜很少談及莫滕森在技戰術上對她的點撥，對于一位29歲的球員來說，技術上再做重大改進已不太現實。李娜只是反復強調：“他給了我巨大的自信，你知道，當有人不停地在你耳邊重復，你可以成為大滿貫冠軍時，說得多了，最終還真就信了。”兩人的合同原本只簽到法網結束，既然有了神奇的開始，繼續合作是毋庸置疑的。
幾年前，膝傷總讓李娜打打停停。理療師阿雷克斯讓李娜的右膝蓋自3月份起就再沒出現過任何問題。按照阿雷克斯自己的說法，他的工作只包括兩部分：賽前幫李娜在身體上做好充分準備，賽后則要幫她徹底放松。
但李娜不僅僅把他當成按摩師：“我已經把他當作一位大齡的知心朋友，每天他都會為我按摩上2個小時，這期間我會詢問他各種問題，不管是網球上的，或是生活理念上的，他總能讓我有所啟發與收獲。”
“阿雷克斯說他就是喜歡給人按摩，他一輩子就是給人按摩。我覺得，老外這點真是挺好――熱愛什么，就一直快樂地做下去。”
丈夫姜山像山一樣沉默。即便是年初李娜打入澳網決賽的歡慶時刻，他對記者也邊樂邊擺手：“我從不接受任何采訪”；他也像山一樣寬厚。一場比賽中，姜山進場指導，李娜將他放在自己腿上的手撥開并吼了一句“莫碰我”，姜山說：“我了解她的性格，比賽中有時候需要一個發泄渠道，而我則是她最信任的人。”
更多的時候，李娜都是以嘴甜乖巧的形象出現的。法網每年都有球員在車上回答球迷提問題的環節，李娜受邀參加，其中一個問題是：你認為誰是男子網壇最性感的球員，李娜回答的是：我已經結婚了，所以不關注其他男球員，我只關注我老公。在微博上，李娜說，這段表白“一不小心被姜山同志聽到了，沖動地決定晚上做牛扒給我吃，哈哈!”
這三個男人，是跟隨李娜，正戰的核心成員。當然，WTA巡回賽、李娜的贊助商以及經紀公司，也幫助她打理諸多事宜。此外，李娜團隊中還有兩位大廚，當然都是做中國菜的。
李娜2009年下半年與世界最大體育經紀公司IMG國際管理集團簽約時，公司委派莎拉波娃的王牌經紀人埃森巴德擔當李娜的經紀人。不過，合作一年多，他卻未能為李娜爭取到任何贊助品牌。一個澳網亞軍，情況馬上又了轉變：一周之內，手表和冰淇淋兩家國際品牌就分別與李娜簽出下代言合約。
以人均GDP來分析歷屆4大滿貫得主的國籍，這項依靠大量金錢支撐的運動與團隊，根本沒有道理在中國誕生冠軍。除非，這個中國人獲得了國家的強力保障。
中央電視臺評論員楊禹認為，復制李娜可遇不可求，但復制這條培養道路卻是可行的。“在舉國體制跟職業體育間找到非常重要的平衡點，可以在這樣的道路上投入更多精力，讓更多年輕選手在還沒有條件單飛時先進入專業化體制培訓。然后在適當情況下，有這樣一個窗口，讓他們單飛，這能讓他們走得更遠。”
網球運動在“職業化”上先行一步。雖然“脫離”得不徹底，但也讓單飛的“四朵金花”懂得如何取悅觀眾，如何配合媒體，如何利用微博的影響力，更清楚這就是她們無法逃避的工作。2010年底，CSPN錄制一檔電視訪談節目，邀請了網管中心主任孫晉芳、國家網球隊總教練蔣宏偉和奧運會冠軍孫甜甜，其間電話連線女雙選手晏紫，電話接通后掛在導播室20分鐘，晏紫怯怯地問：“對不起，請問可以開始了嗎?我這會兒正在辦婚禮，賓客們都等著我呢……”
金錢
捧走法網蘇珊?朗格倫獎杯之后，李娜獲得的不僅是空前關注，還有巨額獎金。
今年法網總獎金為1752萬歐元(約1.64億人民幣)，女單冠軍獎金為120萬歐元(約1138萬人民幣)。不過，這些錢并不會全部放進李娜的口袋，除了20％左右的當地稅款，還要向網管中心上繳一部分。此外，李娜還必須支付自己龐大的團隊費用和日常訓練、比賽費
用。
2009年以前，李娜是中國網球國家隊一員，身份要比現在純粹、單一得多，從個人和意識上都完全屬于“國家”。也就是說，李娜所有的費用，包括日常訓練以及外出比賽，傷病治療，球拍服裝等，由網管中心全部負責。在那時的國家隊，李娜、鄭潔、彭帥、晏紫、孫甜甜、李婷6人秤不離砣，天天在一起訓練，外出比賽也大都在―起，教練團隊乃至陪練也異常穩定。
對體制內的運動員來說，奧運會，便是全部的人生意義。
李娜法網折桂后，有記者問起中國羽毛球隊總教練李永波的感受，后者說：“李娜畢竟還不是世界冠軍，她只是四大網球公開賽的一個冠軍，大滿貫只是一項比賽而已，也不是世界錦標賽和奧運會的冠軍，雖然網球是一項歐美人高度職業化的傳統項目，李娜取得了突破，但她還需要進一步努力，在奧運會的舞臺上實現自己的價值。如果明年她在奧運會上獲得冠軍，那比現在更了不起。”
雖然李永波事后表示這段話被“斷章取義”，但在中國體育界，他的言論代表著舉國體制內的聲音――奧運冠軍才是體制內的運動員實現自我價值的證明。
而網球的大滿貫冠軍價值再大，也是李娜的個人榮譽，不屬于國家榮譽，在總局領導的眼里算不得什么，因為這不在“奧運爭光”計劃范圍內。
這跟體育總局副局長于再清批評周洋奪冠不先感謝國家，而李娜奪冠之后首先感謝贊助商的區別是一樣的。
打破了框架限制之后，“四朵金花”需要組建自己的團隊，需要自己訂機票和酒店，需要自己找贊助商，需要自負盈虧。這相當于一個普通員工突然接手了公司，挑戰和機遇并存。
第一個賽季，幾名球員收支情況并不理想，但“家庭作坊”會平衡掉一些財務壓力。一個賽季后，李娜和鄭潔雙雙在2010年打進澳網4強，單飛初見成效，好成績也吸引到了贊助商，獎金問題自然又被提上了明面。
2010年澳網之后，WTA北京辦事處在北京給李娜和鄭潔慶功，網管中心主任孫晉芳面對媒體首度談及了“錢”的問題。“我們讓她們自愿報，不強求。即便不報，我們也沒有強求過。”孫晉芳說，“獎金是公開的秘密，網上有的，你拿多少錢，大家都是能看到。至于她們個人商業開發這塊，也是讓她們自愿報。我一直說不在乎她們交多少，而是要表達出一種責任感和感恩的心。”
相比鄭潔、晏紫和彭帥，李娜的團隊一直穩中有升，即便有成員離去，李娜也并未遭遇動蕩。穩定的團隊確保了李娜在球場上的成績，贊助商自然也十分穩定。自網管中心宣告隊員單飛之后，李娜成了NIKE唯一繼續支持的球員。如今，鄭潔的球衣來自安踏，彭帥和晏紫都在李寧旗下。
法網奪冠后第2天上午，李娜便出現在位于巴黎香榭麗舍大街的NIKE總店，這是她奪冠后的首個贊助商活動。“我從15歲起便一直與她們合作，在我沒有能力回報時，她們也一直支持我。”
年初，李娜在澳網打進決賽之后，NIKE公司贈送了一個短片，那是她16歲時在球場所拍攝的一段年輕人充滿夢想的表白。
關鍵詞：校園足球；中小學足球；師資力量；現狀；主要措施
中圖分類號：G632.0 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2015）50-0264-02
在校園足球的背景下，中小學足球運動的開展能夠促進學生身體素質的增強、激發學生的運動熱情的同時能夠讓學生在運動中獲得溝通能力的增強與性格特征的改善，促使學生形成良好、積極的心態。作為足球運動教育中必不可少的關鍵部分，足球師資隊伍的建設對于確保校園足球運動順利、有序及有效開展具有十分重要的現實意義。這就要求當下的校園足球教育工作者在準確把握中小學足球師資現狀的基礎上合理地加強足球師資建設。
一、足球師資的概述
中小學的足球師資指的是負責中小學生進行足球教育、訓練、管理、指導以及宣傳等各方面工作的人才隊伍的統稱，足球師資在足球教學環節中占據了不容忽視的重要地位。目前我國中小學的足球師資主要包括以下三個部分：
1.足球教師。足球教師是經過專門的足球教育、訓練的體育教師。作為足球教學、訓練環節中的主導者，足球教師以在校園中教授學生足球知識與技能、培養學生足球興趣愛好以及增強學生體質作為主要教學目標，是當下的中小學足球師資當中最為重要的部分，通常要求足球教師具有一定的足球理論知識、掌握足球教學方法、具備較高的足球技戰術水平以適應足球教學的要求。
2.足球教練員。足球教練員主要負責在足球訓練過程中培養、訓練足球運動員，通常都需要具備較高的足球運動理論知識、技術水平以及先進的教學方法，可以全面地設計、引導、培訓足球運動員的身體、思想、意志等，以促進足球運動員水平的快速提升。不同于足球教師，足球教練員自身必須具備足球訓練、組織計劃比賽過程、管理調控等基本能力以及創新能力、選材能力、科研能力等特殊能力，在解答足球運動員專業問題的同時還需承擔起足球運動員心理治療的職責，對其消極、負面情緒進行疏導。
3.校園足球指導員。校園足球指導員包括經過專業培訓而獲得校園足球指導員資格證的人員，要求其在具備高足球技戰術的基礎上具有較強的責任心和較高的管理、溝通能力。設立足球指導員的主要目的是為了在補充中小學足球師資的同時進行校園足球文化的策劃、宣傳與傳播工作。相比較其他足球教師，足球指導員的工作量更大、素質要求更高且對學生的足球知識教育、生活管理、思想引導等方面更為直接。
二、中小學足球師資的現狀研究
1.足球師資的學歷水平、年齡分布以及職稱結構的現狀。（1）學歷水平是對足球教師專業水平、受教育程度的客觀反映。作為對足球教師知識、能力進行衡量的一項關鍵指標，學歷在反映科研水平、教學能力的同時也展現了教師的發展潛能。根據相關調查顯示，目前我國中小學足球師資的整體學歷較高，本科以上學歷的人員占據了總調查人數的一半以上。然而在走訪調查中發現這部分教師大多是來自各個體育學院當中，缺少專業的足球訓練，經驗較為缺乏；而經驗豐富的足球教師則學歷較低，科研、教學水平較低。（2）年齡是結構是體現足球教師教學經驗、足球師資隊伍合理性的重要指標。通常來說年齡與足球教師的教學經驗呈正比例關系，年齡較大的足球教師往往對中小學生的心理特點、生理特點、知識需求、學習能力等有較為充分的掌握，從而選擇合理的教學方法，但與此同時年齡因素也容易引發教師、學生間代溝的產生。經調查表明目前我國中小學足球教學師資較為年輕化，這也是足球教學的一個必然發展趨勢。年輕教師在教學時能夠更好地理解學生、融入學生，然而這部分教師同時也存在著經驗不足、教學效果不佳等種種問題。（3）職稱結構是對中小學足球教師專業水平與能力、教學經驗向理論知識轉化的能力、指導訓練活動能力等多方面能力的反映，根據調查目前我國的中小學職稱結構水平較低，其中初級足球教師占據的比例最大，高級及以上職稱的足球教師比例很小。并且年輕足球教師受工作年限的限制，其職稱評定面臨了很大的困難，使得這部分足球教師取得職稱的人數少。
2.足球師資管理與培訓的現狀。一方面，我國中小學人事制度的改革促使了師資管理理念的改變，然而目前在足球師資管理理念方法還存在著較大的偏差，師資管理人員、教師之間的行政化管理使得兩者間的氛圍不夠和諧，管理中以行政管理為主要目標而對師資學術管理缺乏足夠的重視，難以調動師資的積極性與主動性，并且教師的選拔、考核等制度還有待健全，各個制度的隨意性強，不夠規范與系統。除此之外，目前我國對于足球師資管理資金的投入小造成了師資待遇普遍偏低，存在著嚴重的師資流失問題。另一方面，良好的培養是加強師資隊伍建設的必要手段。目前我國各個中小學足球教學者由于學校資金有限、對足球教學存在偏見以及自身對培訓的重要性缺乏認識，使得其后期培訓的機會少，同時培訓制度不夠完善，缺乏統一的培訓標準，種種這些因素都導致了我國中小學足球師資的后期培訓工作難以取得良好的效果。
三、加強中小學足球師資建設的主要措施
1.擴大師資規模。目前我國很多中小學都存在著足球師資隊伍不夠完善和教學人員人數不足的問題，一方面，由于可從事足球教學的學生人數少造成了中小學難以招到合適專業足球人才，對此教育部與體育局應當在倡導中小學經濟進行足球教學與完善師資隊伍的同時適當地對體育教育專業、運動訓練足球專業以及師范院校體育教育等專業的招生規模做出擴大；另一方面，需給退役足球運動員等社會足球專業人員創造有利的平臺，適時地將其納入到足球教學師資隊伍當中，逐步實現足球師資隊伍的高水平與高能力。
2.提高師資質量。一方面，要在足球教師的招聘環節做好嚴格的把關，通過對應聘人員的仔細審查來確保其符合教學要求，對于擁有足球運動員等級證書和足球裁判員等級證書等資質較高的人員可優先聘用，并利用對其教學能力的考核來確保其滿足足球師資標準；另一方面，針對現有的足球教師與教練員等應當提升其學歷水平、優化其年齡結構，增強對相關職稱評定的重視度，對各個足球教師可有針對性地采取不同的培養、管理方式，做好對中小學足球教師技術水平、競賽經驗、教學觀念、教學手段等多方面的培養，通過師資繼續教育工作的強化來實現師資學歷、職稱的提高。
3.更新管理理念。各級教育部需對中小學足球教育加強規劃、指導，把足球運動的開展納入學校工作業績當中并作為年度考核的重要指標，以此來提升學校管理者對足球教育工作的重視度并主動地進行足球教學的開展。對于管理者來說，必須突破傳統的對足球教學的偏見，對校園足球運動的重要作用做出正確的了解，通過合理的管理理念的形成、科學的管理方法的應用、教研等各項制度的健全、工作規劃的明確等多方面途徑實現足球教學管理監督的有效性。對于足球教師來說，必須做好自我管理，在組織、規范訓練時堅持認真的態度，利用與其他教師之間的溝通學習等來不斷地強化自身的綜合素養，樹立起正確的教育、管理理念。
4.強化后期培訓。足球師資的培訓工作需立足于師資具體實際針對教師個人特點展開培訓教育。首先，要改變參與培訓的足球師資的態度，通過宣傳教育等方式讓參培師資認識到培訓工作的目標并不僅僅是為了獲得證書，而是為了對足球師資教學能力等做出提升，從而促使其在積極主動參與培訓的過程中不斷發展，形成終身學習的意識與能力，適應足球教學的需求；其次，要合理加大培訓力度，通過國家教育部門、體育部門、學校等多方面力量的支持來給更多的足球教育者提供培訓機會，在各部門合力配合下促使足球教育者主動進行外出培訓、參加高校學習計劃等；最后，健全培訓的制度，借助完善的制度體系來對培訓工作進行規范，給培訓工作效果的實現提供必要的制度保障，針對參培人員態度不夠認真、資格審查不夠嚴格等問題應當建立相應的足球師資培訓管理系統來進行動態監督。
5.提高師資待遇。良好的待遇是吸引更多更優秀的足球教師的重要途徑，相比較一些高級中學和高等院校，我國目前的中小學級別處于劣勢且分布廣泛，大多都分布在一些三線以下城市或鄉鎮、農村地區，使得其引入師資人才的競爭力不足。對此，應當對師資投入做出進一步的加大并對辦學條件進行改善，給中小學足球教師提供良好的教學環境，并通過工資、福利和職稱等待遇的提高來充分調動足球教師的教學積極性，使其全身心地投入到教學工作當中，同時吸引更多的優秀人才，以促使足球師資隊伍的不斷完善。
四、總結
綜上所述，足球師資隊伍的專業素養、教育理念、教學模式、培養方法都會對中小學生的足球運動興趣、學習效率、質量等帶來關鍵的影響。目前中小學足球師資當中還存在著師資人數缺乏、職稱結構偏低、學歷水平與教學經驗不相匹配、管理培訓工作不到位等諸多問題，影響了足球教育的順利開展。對此相關教育部、學校等應當綜合采取擴大師資規模、提高師資質量、更新管理理念、強化后期培訓和提高師資待遇等多種措施來加強師資建設，從而促進校園足球的更好發展。
參考文獻：
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(一)以貫徹落實《全民健身條例》為契機，推動全民健身活動蓬勃開展
1、切實抓好《全民健身條例》的學習貫徹工作
自《全民健身條例》頒布之后，我局迅速開展了形式多樣的學習、培訓工作，將《條例》的學習宣傳列為本年度的重要工作；并積極爭取領導重視，將貫徹落實《條例》的內容納入年政府工作報告，納入“十二五”發展規劃調研項目，將全民健身工作經費納入到本級政府財政預算；并以市政府名義印發《關于貫徹落實〈全民健身條例〉的通知》，強化各相關部門、單位履行發展全民健身事業的責任；今年月，市人大專門召開主任會議，聽取了市政府關于全民健身工作的匯報，從而有力地促進了我市全民健身事業的蓬勃發展。
同時，利用社會體育指導員培訓班和裁判員培訓班的平臺，首先對一批社會體育指導員和裁判員進行《條例》的培訓與學習。在組織開展形式多樣的全民健身活動期間，我局大力開展貫徹落實《條例》的宣傳造勢活動，通過懸掛宣傳橫幅、印刷宣傳資料、開辟專題專欄、媒體宣傳等途徑，提高了群眾對《條例》的知曉率，進一步激發了群眾參與健身的熱情，營造了良好的全民健身氛圍。
2、加快場地建設、完善基層體育設施。市委、市政府高度重視體育健身工程建設，把群眾性體育場地建設納入全面小康社會目標體系，為完善我市公共體育設施奠定了基礎。去年我市已經全部完成了“萬村體育健身工程”和“鄉鎮體育健身中心”建設任務，為了擴大和鞏固體育設施建設的成果，今年我們大力宣傳，積極引導，鼓勵各村充實完善體育設施，經過努力，全市已有近一半的行政村在實施萬村體育健身工程的基礎上配套建設了健身路徑，為廣大群眾提供更加充足的健身設施。此外市室內游泳館和全民健身中心工程正在緊張建設中，預計年底建成使用。
3、加強服務體系建設、提高健身組織保障。與組織部、武術協會、體育舞蹈協會共同舉辦了3期社會體育指導員培訓班和社會體育指導員技能再培訓，培養了各級社會體育指導員200多人，并深入宜陵、丁伙兩個鎮進行國民體質測試，對800多名幼兒和中老年人進行了問卷調查和體質測試，并發放了運動處方，為全民健身計劃的實施提供了科學依據。
4、廣泛開展豐富多彩的全民健身活動。結合年全市全民健身體育節活動，成功舉辦了萬人長跑活動、乒乓球羽毛球比賽、中國象棋比賽、體育舞蹈比賽、老年門球比賽等20余項賽事，丁伙鎮、龍溪社區、郵政局等單位以開展職工趣味運動會等方式積極開展群眾體育活動，極大地豐富了群眾業余文化生活，市民參與體育健身活動的意識進一步加強，隊伍不斷擴大，體育人口不斷增加。
(二)抓基層、打基礎，競技體育工作成績顯著
一是堅持體育與教育相結合、普及與提高相結合。切實加強學校體育工作，通過堅持上好“兩課兩操”，保證學生每天一小時體育活動時間。加大體育傳統項目學校及特色學校建設的力度，不斷提高學校業余訓練的水平，為全市競技體育的發展奠定堅實基礎。此外在組織好全市中小學生田徑、乒乓球比賽工作的同時，積極承辦“揚州市中小學生乒乓球比賽”和“江蘇省第五屆業余籃球聯賽”等，受到了上級領導的好評。
二是積極組隊參加省、市各項比賽。在揚州市中小學生田徑比賽中，獲得26金15銀20銅的好成績，其中我市8名運動員達國家二級運動員標準；在揚州市中小學生乒乓球比賽中，獲得男、女團體冠軍；在揚州市中小學生棋類比賽中，獲得團體冠軍，并有5人獲得相應級別的個人冠軍；在剛剛結束的省十七屆運動會中，我市跳高選手蘇文佩摘得桂冠，并打破該項目記錄。
體育老師個人總結1
在學校領導和上級部門的支持和領導下，堅持德、智、體全面發展的正確方向，明確全民健身計劃，在搞好學校體育工作的同時，緊緊圍繞教育的實施，全神貫注抓好課堂教學，業余訓練，使我校體育工作得到長足的發展，豐富了學校生活，增強了師生的身體素質，健全了學校體育教學制度。為了能進一步總結經驗，以謀求更大的提高，此刻我將本學期的工作情況總結如下：
一、努力學習理論知識，緊跟時代步伐
在飛速發展的當今社會，注重學習是使自我不被社會所淘汰的最有效的手段。積極參加業務學習。在平時，我能積極利用課余時間，認真學習教育類刊物，從刊物中汲取營養，領略教育改革的趨勢和方向，學習他人的成功經驗，移植到自我的教學中去，促使自我徹底改變陳舊和落后的教育觀念，到達事半功倍的效果。
二、教學工作
要提高教學質量，關鍵是上好課。為了上好課，我做了下面的工作：
⑴課前準備：備好課。
①認真鉆研教材，對教材的基本思想、基本概念，每句話、每個字都弄清楚，了解教材的結構，重點與難點，掌握知識的邏輯，能運用自如，明白應補充哪些資料，怎樣才能教好。
②了解學生原有的知識技能的質量，他們的興趣、需要、方法、習慣，學習新知識可能會有哪些困難，采取相應的預防措施。
③研究教法，解決如何把已掌握的教材傳授給學生，包括如何組織教材、如何安排每節課的活動。
⑵課堂上的情況。
組織好課堂教學，關注全體學生，注意信息反饋，調動學生的有意注意，使其堅持相對穩定性，同時，激發學生的情感，使他們產生愉悅的心境，創造良好的課堂氣氛，課堂語言簡潔明了，克服了以前重復的毛病，課堂提問面向全體學生，注意引發學生的興趣，課堂上講練結合。
三、課間體育工作
加強兩操大課間管理，異常是廣播操的教學。
第一，加強對學生的思想教育，使學生真正認識到做操的重要性和必要性，培養學生重視做操、自覺做操、堅持做操、認真做操的良好習慣。
第二，體育老師要正確運用示范。示范是體育教學的主要教學方法之一，經過示范能使學生建立正確的動作表象。所以，要求老師示范要清楚、準確、規范、優美。
第三，講解要少而精。我在課間體育舞蹈教學時的講解，主要是結合我的示范動作，讓學生加深對動作的理解。
第四，口令要清楚、洪亮、準確。
第五，糾正錯誤動作要及時。另外，在課間操教學過程中還得到了各位班主任的大力支持。所以，使做操質量，在很短的時間內有了很大的提高。
四、訓練工作
我帶領學生堅持業余訓練，并做到訓練有計劃、階段有測驗、測驗有記錄、帶領學生科學系統的進行訓練。在訓練過程中我努力做好學生和家長的工作，使家長能夠讓學生訓練，使學生能夠安心訓練。在作學生和家長的工作中，班主任老師也為我作了不少工作，支持了我的訓練工作。所以，我爭取在以后的比賽中取得比今年更好的成績。
在以后的工作中我要注重個人的業務學習和提高，緊緊抓住課程改革這一契機，經過培訓學習、觀摩探討，撰寫心得體會、反思，積累、學習教學經驗，多向其他老師請教，多和學生進行交流，在實踐中應用等方式，加深對課程的理解和領會，完善自我的教學工作，努力構成自我的教學風格，構成學習形的教學工作習慣。
體育老師個人總結2
實習對于我們體育教育專業的師范生來說，是一門必修課，也是我們將來踏上社會的一個轉折點，是必須要經歷的。在這段實習期間，我經歷了很多人生中的第一次：第一次真正站上講臺，第一次在這么多學生面前講授知識，第一次體會到為人師表的滋味……那么多的第一次讓我也學會很多東西。這段充滿酸、甜、苦、辣的實習生活，將成為我人生中一次刻苦銘心的經歷，也將成為我今后走上工作崗位的一筆巨大財富。現對這段實習生活整理為實習報告如下：
生活篇
晚餐時間到了，我們一行人來到飯堂，我們被安排在一張大圓桌用餐，往后的日子都是在這張大圓桌上用餐了。在用餐禮節方面，我覺得我們已經做到很有禮貌。來到了順德這個美食天堂就一定離不開吃，在實習的第一個星期六、日，我們幾個隊員一起去品嘗了大良著名的特產，然后去逛街，對附近的環境做了“摸底”調查。在這里，有位我們的學姐，她畢業于物理學院。我們來了兩個禮拜后，她非常熱誠地邀請我們吃飯，那天，我們每個人都很開心。以后的每個星期六、日，我們的隊員或多或小都會出去走走，輕松一下。隨著時間的流逝，記載著我們實習隊員的生活照片就越來越多了。我們實習隊員從一開始的陌生到逐漸的認識，再到現在深厚的感情，這一切一切永遠都會藏進我記憶的深處！
教學工作篇
作為一名體育教師，首先上好課是最基本的要求。在實習前我做了比較充分的準備，但真正的中學教學對我來說還是第一次。從學生轉變為老師，就需要慢慢的摸索與積累。實習的第第二天，我希望聽聽指導老師的課。出乎意料的是，指導老師讓我直接就開始上課。我當時在想，這是指導老師在考驗我嗎？對于聽課，我是想先認真做好聽課筆記，聽課的重點是注意指導老師講解思路與組織學生的方法跟自己的想法的差別，以吸收老師的優點。但是遺憾的是，指導老師直接就把課交給了我，是想看看我的能力吧。
過了兩天，我已經能夠把課上得很好了，學生們也很喜歡上我的課，也許是所教授的學生是高三學生的原因，我們彼此配合得很默契。指導老師也很滿意，還跟在后面當起了學生。那時候我真的很意外，我害怕自己做得不好，害怕自己的教案會出現大的錯誤，害怕自己會怯場。事實證明，我真的能應付過來。接下來的時間，我為了寫教案與備課而忙了起來。對于寫教案，我現在已經能夠隨心所欲了，已經能夠駕輕就熟了。我感到很幸運，在校外實習能夠教授自己的專業，那是很幸運的了，要知道，很多同學出去實習并不是教授自己的專業，因此對實習有一定的阻礙，所以我很幸運。中學的體育課是選項教學，上課是按年級來上的，每個星期我需要交兩份教案給指導老師，日子就是在這樣的寫教案、上交教案的過程中度過的。
在教育實習過程中，我深深感覺到作為一名老師的辛苦，更感覺到作為一名老師的能力我還差很多。經過我的充足準備與不斷改進，以及指導老師的悉心指導，我的教學技能水平得到了很大的提高，上課也能得心應手了。在實習的中后期，公開課就成為我的一個最為重要的任務。雖然我還是比較害怕上公開課的，但公開課是檢驗一個老師教學質量的重要途徑。為了備好公開課，每天都會忙個不停，還經常向指導老師請教，在備課當中我深深地會到上好一個好的體育課要做的準備工作真是很多很多。公開課的時候，實習學校的體育老師都過來聽課，而我也好好地完成了上課的內容，也得到了老師的較高的評價。雖然現在的我與指導老師還不能相比較，但是我從指導老師身上學到了許多的教學經驗，也學到了許多運動隊訓練的經驗，我真的很感謝我的指導老師。
在實習過程中，我認真工作，任勞任怨，老師吩咐的任務，有效率有質量的完成。學校田徑運動會的秩序冊編排工作，校運會的鮮花隊排練，順德區運動會鮮花隊的排練，幾千份獎狀的蓋章，組織課間操等等大大小小工作，我都積極主動做好！
體育老師個人總結3
一個學期即將結束，回顧自己在本學期里所做的工作，雖說能做到熱愛本職工作，認真學習新的教育教學理論，教學中能充分發揚民主，但為了能進一步總結經驗，以謀求更大的進步，有必要對自己本學期的工作進行反思，因此總結如下：
一、努力學習理論知識，緊跟時代步伐。
在飛速發展的當今社會，注重學習是使自己不被社會所淘汰的最有效的手段。積極參加業務學習。平時，我能積極利用課余時間，認真學習自費訂閱的《小學體育教師》、《四川教育》等教育類刊物，從刊物中汲取營養，領略教育改革的趨勢和方向，學習他人的成功經驗，移植到自己的教學中去，達到事半功倍的效果。同時，認真學習了《基礎教育課程改革綱要》，對課改要求有了一個全面的了解，促使自己徹底改變陳舊和落后的教育觀念。
二、盡心盡職，干好本職工作。我擔任4—6年級體育教學工作，深感肩負責任之重大，雖工作繁雜，但不敢懈怠，唯恐有負家長和學生。為此，我從以下幾個方面努力提高教學質量。在教學中營造民主平等的學習氛圍等。在教學中滲透德育，充分利用教材中的好的內容進行思想教育，培養愛祖國、愛社會的情感，力爭做有理想、有道德、有文化、有紀律的一代新人。
三、教學中能面向全體學生，注意發現學生的閃光點，多表揚鼓勵，讓學生在輕松、愉快的氣氛中獲取知識。在做好教學工作的同時，我還積極做好分管工作。體育工作的好壞直接關系到一個學校辦學水平評估的好壞。因此，要提高辦學質量，提高學校的知名度，就必須努力提高學校的體育比賽成績。為此，開學初，我就結合本校的實際情況制訂了一份詳細的體育工作計劃，合理做好體育組的訓練分工。通過學習，我充分體會到學校體育工作在學校教育工作中的重要地位，督促我上好每一堂體育課，做好運動員的選拔工作，既要全面提高學生的身體素質，又要為運動隊選拔后備力量。同時，積極開展好群眾性體育活動。十一月份，體育組認真組織、精心安排，成功舉辦了本年度冬季田徑運動會，既豐富了學生的課余生活，同時也為運動隊選拔了一批后備人才。
四、狠抓運動隊管理，全面提高運動水平。在運動員管理上，既要體現“嚴”字，又要有愛心。學期初，我就針對各隊的實際情況，制訂了一套各隊考核獎勵制度，對運動員的出勤、訓練情況及比賽情況進行全面考核，每周一進行總結評比，全面提高了訓練效率，平時，我能協助各運動隊交流，談心，關心他們的學習和生活，不放過任何一個可以教育的機會。針對隊員們的學習成績下降，訓練時間不能夠保證等現象，積極做好與班主任、任課教師的交流，極力爭取他們對訓練工作的支持。在我的不懈努力下，訓練工作逐漸走上了正軌。嚴格執行學校常規，做教師的表率。一學期來，我能認真履行崗位職責，嚴格遵守學校規章制度，堅持早到校，晚離校，自始至終協助做好工作，堅決服從上級安排，做好各項工作，與教師搞好團結。
五、體育成績有得有失，任務尚很艱苦。本學期，通過多方努力，學校體育工作有了一定成績，但是田徑比賽距上級下達任務尚有差距，排球隊尚需加大訓練力度，克服種種不利因素，力爭在明年比賽中為我校嬴得加分機會。
本學期，我但任三年級7個班和四年級二個班的體育教學工作。期間；我始終認真貫徹執行黨的教育方針和正確，自覺的遵紀守法；以“以人為體”為方向作風正派；堅持原則；實事求是；工作態度端正；熱愛學校；服從組織領導分配，尊重他人，虛心求教，關心集體和個人。積極參加學校的各項業務學習活動，要求上進；團結他人；工作勤勤懇懇；關心和愛護學生，助人為樂；不計較個人得失；教書育人；為人師表。
2008年度我作為枧忠中學團支部的支部書記，在校黨支部和校委會以及黎陽團委的領導和支持下，充分利用團支部的宣傳和教育作用，不僅指導新團員的發展的工作，而且還發起開展了一系列有意義有影響的活動。現就我的工作實績向上級團委總結匯報如下：
一、能發揮個人特長，為學校承擔多項學生培訓任務
我是90年畢業于休寧師范學校的，我比較擅長文體活動，團支部給了我發揮特長的舞臺。我熱愛我的學校我的學生，總是想方設法為學校主動承擔對學生的培訓任務。學校的旗手存在著新、老交替現象，為確保我校升旗儀式的正規性和嚴肅性，每年都必須做好旗手的培訓和貯備工作，以能使每周的升旗儀式正常舉行，于是我便主動請纓；中學生廣播體操要換成第二套“時代在召喚”，而我校的專職體育教師又是將要退休的老教師，在學校左右為難之際，我主動接受了這個任務，沒有資料，就上網搜查，找音樂、找解說圖、找錄象……終于我學會了全套動作，并在沒有減少自己工作量的情況下，利用業余時間把全校九個班學生同時教會了；除此之外，還主動承擔一些臨時性的任務，如運動員代表的宣誓、演講人員的培訓；歌詠比賽的排練；舞蹈的編排等等。我相信付出了汗水，總會有收獲的！
二、能積極配合學校工作，開展豐富多彩的學生活動
我校團支部在校黨支部的領導下，先后組織了校級一些大型的活動。如“迎新春文藝匯演”活動、聯合黎陽鎮黨委政府團委組織了慰問“黎陽鎮敬老院”活動、發起組織“文明學生”評選活動等等。在活動中，鍛煉了同學們的才能，培養了同學們尊老愛幼的美好品德，加強了團組織的凝聚力，為學校的德育教育增光添彩！得到了上級團組織和學校師生的一致好評，在社會上也產生了良好的影響。
三、加強團員隊伍建設，增強團員意識
作為團支部的領導者，我深深地感到維護團組織威信的重要性。這也就是對組成團支部的團員青年的考驗，一方面要為團支部不斷地選拔先進的學生，充實團員隊伍；另一方面更要鞭策團員不斷學習，不斷進步。所以我每學期都要為團員和積極分子開設團課，并吸收新團員入團，舉行隆重的入團儀式。在一些大型的活動中，還穿行“重溫誓詞”活動。并經常與團員學生談心，了解他們的想法，幫助他們中思想迷茫或有困難的團員青年，廣泛征求他們的意見和建議，激發他們熱愛團支部的熱情，用我自己的言行和人格魅力，教育他們用自己的實際行動努力為團旗增添光彩！
總之，對學生的教育應該是如春雨般“潤物細無聲”，在今后的工作中，我將繼續努力，在上級團委和校黨支部的領導下，積極主動地開展工作，為培養優秀的“黨的助手和后備軍”而奮斗！
