時間：2022-11-15 10:53:40
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇體育學習計劃，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
1、大學體育足球教學中運用自主學習的意義
1.1、形成良好的體育參與意識，使學生養成終身體育習慣
在進行自主學習的過程中，學生的主體地位可以日漸凸顯出來，并且在學習的過程中，不僅僅學習到體育技巧，同時也能在體育學習中感到開心，使學生的需求得到個性化的滿足，在這個過程中，學生的學習動機可以充分的被激發，而且學生會產生興趣愛好，使他們的主觀能動性充分的發揮。所以，體育老師在教學中，應該指導學生，讓他們掌握一項自己喜歡的項目，了解學生的個性化需求，在教學中做好相關的引導工作，使學生認識到體育的意義，不斷提高自身的體育素養，樹立終身體育的意識。
1.2、營造民主、和諧的體育課堂氛圍，激發學生的自主學習意識
大學體育老師，應該為學生建立良好的學習氛圍，使學生的積極性得以充分的發揮，使學生在輕松的環境下學習體育知識，不斷的陶冶學生的情操，使學生的個性得到充分的解放，實現在足球教學中，學生的主導作用，使學生的自主學習意識得到充分的發揮，在體育鍛煉中完善自身。
1.3、體現新課程的教學理念，提高學生的綜合素質
在新課程標準中也明確提出了在教學中，要以學生的發展為重點，使學生的主體意識不斷的完善，并且充分挖掘學生在學習中的潛力，提高學生的體育素養。自主學習的方法，符合新課程改革的標準，使學生進行個性化的學學習，還能使學生養成健康的生活方式，在體育鍛煉中提高合作意識和人際交往能力，學生在足球學習中會更加適應社會的發展，提高自己的綜合素質，提高對社會的適應能力。
1.4、提高教學效率，增加學生的課堂體驗
自主學學習使學生在足球學習中完善自己的學習計劃，將自己的潛能充分的發揮，培養了學生的自主學習能力，在足球學習的過程中，學生對體育的參與意識會得到極大的改善，在學習中，會以興趣為引導，在足球的學習中，學生會更加的愉快，掌握更加嫻熟的技術要領，對于一些難度比較大的動作的學習也更加有信心，在自主學習中取得成績越多，學生在學習足球這門這門課程的自信就越強，越喜歡參與到足球運動項目中來。
2、自主學習方法在足球教學中的應用
2.1、制定明確的目標，制定自主實行學習計劃
學習目標是學習的方向，也是學習的目的，在足球學習只能夠，要明確學習的首要任務，目標越清晰，越符合自身的實際情況，學習目標在具體的實踐中就越有執行性。所以，在大學足球教學中采用自主學習，學生首先要制定符合自己的學習目標，完善學習的計劃，盡量將學習的計劃細化，然后將學習的目標融入到學習計劃中，在每一個環節的學習計劃中逐步實現自己的目標。在足球技巧的學習過程中，每一項技術的學習都應該制定單獨的學習計劃，然后學生自主的參與到技巧的學習中，通過行動去完善學習的計劃，實現學習的目標。在不斷的完成計劃中體驗學習的樂趣，使學生在足球學習中可以充滿活力，使足球的教學更加有意義。
2.2、創新自主學習方法，增加自主學習的實效性
學校在教學中，如果只是借助固有的經驗，不能發揮學生的主觀能動性，讓學生借助自己的方法去獲取知識，那么在教學中，就會導致學校資源的浪費現象。所以，在大學足球課程教學中，應該培養學生的自主學習能力，讓學生根據自己的情況去學習，使學生運用現有的知識不斷完善自己，使足球教學的課程資源不斷的挖掘。高校應該不斷豐富學生的體育基礎素質，使學生的自主性發揮，并且完善課堂教學的設計環境，使學生之間加強聯系，使現代教學手段的優勢得以充分的展現，使學生在自主學習中的效率充分發揮。
2.3、創造自主學習的條件，優化自主學習的氛圍
自主學習在足球教學中適應，不僅僅可以完善學生對技巧的掌握，也可以完善學生的綜合素質，但是，學生在自主學習中，常常出現效率不高的問題，所以，要想切實的提高學生學習足球的實效性，還應該為學生創造更多的條件，使自主學習的效果得以充分的發揮，為學生建立更加科學的學習環境。老師在足球教學中，通過通過示范和講解的方式，防止學生在自主學習中抓不住重點，提高學生的注意力，然后在課堂上留更多的時間給學生，使他們的主體作用實現。如果有些學生對足球的感知能力比較差，老師可以在課堂上對他們進行特別的輔導，然后再讓學生進行自主學習，防止學生在自主學習中不能找出足球的要領，效率低下。在自主學習中，老師要為學生創造輕松的學習環境，使每個學生都能參與到學習中來，并且運用互動學習的方式，讓學生增強與老師的互動，找出在自主學習中存在的問題，首先體育委員應該與老師建立聯系，通過網絡的方式，定期與老師溝通，將整個班級內學生的學習狀況及時的向老師匯報，還應該建立互動平臺的方式，通過網絡互動平臺的方式，了解學生在自主學習中遇到的問題，為學生解答問題。
2.4、指導自主學習應用，提高自主學習的效率
自主學習在很大程度上要求學生有很強的自學能力，學生要自己制定學習計劃，自己執行，在這個過程中，學生學習的內容和方法非常重要，老師要進行指導，因此，自主學習與自學還存在一定的差異，自主學習是在老師的指導下完成，而且不能理解成一個概念。如果在自主學習中完全的將教學與學習分離，那么，學習在自主學習中的實效性不能得到保障。在足球教學中，在技巧的學習中，需要老師的指導，學生在有限的課堂時間內不可能完全掌握足球的技巧，在需求教學的每個環節中，學生需要大量的課外實踐進行練習，對足球的技巧進行領會，在練習的過程中，老師要將學生不規范的動作進行糾正，使學生掌握足球這門運動的要領。2.5、轉變體育教師的教學觀念，建立科學合理的教學模式在新課程改革的背景下，足球教學老師應該完善教學方式，應該使學生樹立正確的思想，在教學中以學生的發展為目標，并且從學生的角度出發去制定教學的目標和內容。在教學中，應該對學生和老師的地位重新的定位，組織各類教學組織形式，不僅僅使學生學習體育技能，并且還應該注重方法的培養，多與學生交流，在交流中將學習的信息反饋，老師針對學生的建議及時的進行教學方法的調整。在足球教學中，老師要轉變傳統的教學方法，在傳統的足球教學中，老師在教學中是主體，以老師的講授為主，學生在課堂上并沒有太多練習和實踐的機會，對學生的學習情況也沒有很好的關注，學生學習的情感、態度不能很好的提高，學生在足球學習中比較被動，在有限的課堂時間內，學生在自主學習中缺乏有效的指導。所以，在足球教學中，老師應該完善教學模式，使足球教學的趣味性可以充分的展現，增強足球的娛樂價值，使學生的主體地位充分的發揮，而且教學活動要完善，使學生在足球學習中具有成就感。
2.6、激發學生體育學習的動機，提高學生體育學習的主動性
學生學習的動機與他們的主觀意識和學習興趣有很大的關系，學生在足球的學習中，如果沒有外界的壓力，他們的自覺性會更高，學生在學習中就會反復的練習，掌握技術要領，學習興趣指的是學生在學習中一種愉快的情緒狀態。主動意識就是在足球學習中充分發揮主觀能動性，這要靠學生的價值觀來保障，所以，老師在足球教學中，應該針對學生的需求，對學生進行價值觀的培養，老師要強化對足球項目的宣傳工作，讓學生感受到足球學習的重要性，在平時可以組織競賽，讓學生參與到足球項目中，在足球教學中，可以適當的增加理論教學，使學生的體育觀念強化。興趣是學生對足球學習的一種積極的情緒，學生只有對足球這一項目產生濃厚的興趣，才能自覺的參與到學習中，所以，在足球教學中，老師要選擇合適的方法，激發學生的學習興趣。在學習足球技巧的過程中，學生會感到動作要領單調而難學，如果學生不感興趣，長此以往下去會失去耐心，老師在教學中可以融入趣味性因素，幫助那些體育素養不高的學生完成動作，使不同體育基礎的學生都能在足球的學習中獲得成功的體驗，增強對足球學習的樂趣。也可以在教學中播放學習喜歡看的足球賽事，使學生產生學習動機。
3、結語
如今，素質教育正在盛行，自主學習模式在大學體育足球教學中也得到了廣泛的運用，不僅僅使學生掌握足球的技術要領，而且培養了大學生終身體育的意識。本文分析了自主學習在足球教學中的應用方法，在一定程度上可以提高學生的體育素養。
作者:徐江敏 單位:淮陰工學院體育教學部
參考文獻：
[1]李文學,蔡運濤."自主學習"教學模式提高大學生創新能力的實驗研究[J].山東體育學院學報,2014,05.
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1.去各學校官網下載報名表并填寫【推薦】或于五一開放日前往各學校向學校索要報名表并填寫
2.交給相關學校負責人，領取準考證【學校一般會附一張寫有考試時間和注意事項的通知】
3.按準考證上的時間按時到考場參加考試
4.考試完畢
5.約莫1~2天后各個學校都會在學校官網上公布錄取名單
【常見問題】
問題一：家長總是限制我，我感覺好煩啊！
為了更好的迎接小升初考試，家長在這期間會更加嚴格管理孩子，比如不讓孩子玩游戲、看電視、去參加同學聚會等等。學生要先理解家長的心情，不要產生抗拒心情。一些學生因為煩就和家長對著干、安排學習就不學了，這樣做法非常不可取，畢竟這影響的不是家長的命運，而是影響你的命運。其次，要“獨立”起來。這里的獨立不是指生活、精神獨立，而是學習獨立，即要求學生可以自己安排好小升初考生的學習計劃目標等，并且自己是按照計劃一步一步前進中。最后也是最重要的一點，如果想解決問題，要與家長做積極互動。常與家長做溝通，多與家長談論自己學習情況、學習計劃、生活計劃及感受，也了解一下家長感受。雙方為了更好的生活而進一步努力。
問題二：父母對我期望值特別高，特別怕辜負他們的希望，他們給我的壓力更大啊！
小學六年級期間不僅學生壓力大，家長壓力也會增加。一些家長會不停嘮叨、還會對子女格外的照顧，每天的菜譜都是精心設計的······這樣往往使學生有更大的壓力。解決這個問題，最重要的就是調整心態。家長這么做是家長有愛心、家長愛你的表現，和你小升初考試沒有必然的關系。家長在這期間特別照顧也是小學六年級期間學生學習時間增多、壓力較大，對你格外照顧是避免因為生活因素而影響到你的學習。此時，對父母心存感激就可以了，沒必要增加壓力。你只要正常的學習即可，畢竟學習不是為了家長，你的學習是為了你自己的命運。
小學生四年級學習計劃新學期，我成了四年級的學生，特制訂了新學期學習計劃。我的新學期學習計劃是：
一、好好聽課，認真思考，積極發言，認真完成每天的作業，并保證書寫整齊。
二、要保護好低年級的小弟弟小妹妹們，從自己的行動做起，做他們的好榜樣。
三、少看電視，多讀書，讀好書。多讀一些科普類的書，增長更多的知識。并把作文和讀書心得發到我的博客和同學交流，讓老師點評。閱讀不止，成長不息，快樂無限！
四、在家幫爸爸媽媽多干家務活，在學校多做宋老師的好幫手，讓爸媽和老師少為心。
五、積極參加濮陽市第五屆博客之星活動，多寫博客，和大家一起分享我的樂趣和身邊的故事。
六、利用節假日、星期日下午補習好英語，使英語成績進入班級前列。
七、利用星期六下午搞好業余愛好葫蘆絲的學習，爭取早日通過葫蘆絲八級證書考試。
八、星期六、日利用空閑時間騎自行車、打籃球搞好體育鍛煉。
九、希望在宋老師、陳老師的辛勤培育下和同學們一起度過美好的四年級，使班級工作更上新臺階，學習更上一層樓！
以上學習計劃請老師、爸媽和同學們監督我按計劃進行。
小學生四年級學習計劃大街上的燈籠還沒有熄滅，過年的歡笑還掛在臉上，新的學期已經邁著輕盈的步伐向我走來，笑瞇瞇的看著我，像在問我：“新的一學期快到了，你有什么打算呀?”
首先，我要把以前好的學習方法堅持做下去，課前認真預習，上課時認真聽課，還要認真完成老師規定的作業。爭取這一學期成績更上一層樓。
其次，我要把上學期做得不太好的地方改掉，不再和同學打打鬧鬧，準時到校，積極參加體育鍛煉。
第三，改掉膽小的毛病，不懂的問題大膽地向老師請教。積極參與社會實踐，勤動手，多動腦，做到德智體美勞全面發展。
第四，爭取新學期閱讀兩本以上的文學名著，計劃為我國的《三國演義》和俄羅斯作家高爾基的作品《母親》，開拓自己的思維，提高自己的文學素養。
第五，和同學間做到團結友愛，互相幫助，互相關心，避免因一點點小問題而吵嘴。積極幫助成績差的同學，維護我們班的集體榮譽。
第六，我還要做到謙虛謹慎，不驕不躁，虛心接受同學和老師的意見。 我滿懷希望，我會認真努力，伴隨新學期一起成長。
小學生四年級學習計劃不知不覺，我已經踏入了新學期的門檻，開始了新學期的生活。 新學期，收收心，要很快投入到緊張的學習中。為此，我決定列出以下的學習計劃，時刻提醒我在今后的學習中努力勤奮：
1、每天都不能松懈。對于知識不能馬虎,有不會的問題,要經過一番思考,如果真的不會再去請教老師或同學。
2、每節課都要認真聽講，特別是老師分析題目的時候，更要仔細聽，不能心不在焉。
3、上課認真聽講、認真記筆記、回家認真做作業。此外，要每天把當天所學了的課程都復習一遍，還要把第二天要學的課程預習一遍。
關鍵詞：高中生 學習效率 素質教育
高中階段是學生完善自身知識結構、夯實知識儲備和身心健康成長的關鍵階段。學生在進入高中階段以后，面臨的最大任務就是參加高考。高中階段課程種類繁多，給學生帶來了繁重的學習壓力，而隨著我國素質教育改革的不斷深入，高考的命題規律及考試形式等都發生了深刻地改變，如何利用有效的學習時間來實現提高學習效率和保持身心健康的雙重目標，成為高中教師、家長和學生面臨的共同問題。
近年來，如何有效提高高中階段學習效率、降低學生負擔成為社會關注的熱點問題。筆者在高中學習實踐的過程中也積累了一些心得和感悟，在這里和大家共同分享。
一、提高學習效率對高中生的重要意義
1.高中學生學習效率的含義。效率是指有用功率與驅動功率的比值。在高中階段，學生的學習效率應當是指單位時間內學習效果與學習時間的比值。以英語課程學習為例，學生甲在30分鐘內可以背誦70個英語單詞，并且能夠熟練記憶，學生乙在同樣時間內只能完成50個單詞的背誦，那么學生甲的學習效率就要超過學生乙。
一般來說，評價高中生學習效率的方法有兩個，一是比較相同時的單位時間內學生所掌握的學習內容的信息量，二是比較學習相同的學習內容及信息量，不同學生所用的時間。在這里，還需要強調一個問題，那就是對學習效率的認定問題，即如何衡量學生是否完全掌握學習信息及知識點。在這方面，高中階段的不同課程的衡量標準各不相同，一些課程是以學生熟練背誦作為標準，而還有一些課程是以學生能夠準確應用作為標準，因此，學習效率的認定還要根據學生所學的知識內容及特點，不能一概而論。
2.提高高中生學習效率的重要意義
一是可以節約大量的學習時間。高中階段的課業負擔非常重，高中生的學習時間比較寶貴。由于沒有掌握科學的學習方法，很多高中生的學習效率不高，這部分學生的學習時間長，但是考試成績卻并不理想，而且體育鍛煉、娛樂和休息也受到一定影響。通過提高學習效率，這部分學生的學習時間得到了有效利用，對生活也會產生積極影響。
二是有助于提高身心健康水平。通過提高學習效率，有效利用學習時間，高中生就可以更好地安排學習生活時間，從事體育鍛煉和文藝活動等，舒緩心理壓力和緊張情緒，進而全面提高高中生的身心健康水平，解決當前高中生群體中普遍存在的身體素質下降和心理健康程度不高等問題。
三是可以有效提高高中生的學習和應試能力。當前，高考命題趨勢發生了顯著變化，更加側重于考察學生的日常知識儲備、臨場閱讀理解能力及應變反應能力等。在日常學習過程中，高中生通過運用有效的學習方法提高學習效率，就能夠實現培養和鍛煉自身學習、理解、記憶等能力，為提高應試水平打好基礎。
二、影響高中生學習效率的主要因素
1.學習方法不當。學習方法不當是現階段影響高中生學習效率的最主要因素。對于高中學生的學習活動來說，學習方法是否科學是非常重要的。由于沒有掌握有效的學習方法，很多高中生面對紛繁復雜的學習內容，往往會抓不住重點，眉毛胡子一把抓，最終適得其反。還有一部分高中生由于學習方法不當，每天用于學習的時間非常長，但是對重點學習內容的記憶、理解和運用能力卻始終得不到有效提高，考試成績難有起色。因此筆者認為，沒有掌握科學的學習方法是當前影響高中生學習效率的首要原因。
2.注意力不集中。注意力是個體心理活動的指向和集中于某種事物的能力，注意力不集中是當前影響高中生學習效率的另一個主要因素。注意力的培養是一個長期的過程，對于高中生來說，如果不能有效地集中注意力，那么勢必會在學習的過程中產生懈怠、煩躁等不良情緒，從而影響到單位時間內的學習效果。
3.教師缺乏有效指導。高中生學習能力的培養和學習效率的提高，需要教師給予科學化的有效指導，不能僅僅憑借學生個人努力。但是在當前高中階段，教師的授課重點大都集中于課程教學內容，對于學習方法的培養和學習效率的提高等方面缺乏相應的指導，這也導致了高中生學習效率不高的問題普遍發生。
三、如何有效提高高中生的學習效率
1.高中生應當掌握科學的學習方法。對于高中學生來說，除了要認真學習課程知識以外，還應當掌握科學的學習方法。筆者認為，高中階段學生的科學化學習方法應當包括如下幾方面：
一是要制定詳細的學習計劃。制定詳細的學習計劃是很多高考取得優異成績的學生的普遍共識。科學的學習計劃包括如下幾個要素，即提前做好功課預習、課堂認真聽講、做好課堂筆記、注意課后總結等等。
學習計劃包括學習內容、學習時間、學習效果監測等等。高中生制定學習計劃，要根據自身的基本情況以及階段性學習任務等來進行確定。
二是嚴格執行學習計劃。在學習計劃制定后，學生應當嚴格執行學習計劃，特別是要遵守學習時間并完成額定學習任務。執行學習計劃需要較強的毅力，對于高中生來說，要做到不找借口，不打折扣，做到習慣成自然。
三是根據學習階段及時調整學習計劃。高中生在不同的學習階段會面臨不同的學習任務，因此每個學生都應當根據階段學習任務的區別來及時調整學習計劃。筆者認為，在高一、高二階段，應當側重以培養課程專業知識能力為主，而到了高三階段，則應當以提高應試能力為主。
2.提高注意力的能力。對于高中學生來說，還應當通過專題訓練來提高注意力能力。提高注意力能力的培養是一個長期的過程，需要高中生在課堂學習及課后學習等過程中得以實現。實踐證明，通過提高注意力來提升學習效率，是一個行之有效的方法。
3.教師加強科學指導。在開展日常課程教學的同時，教師還應當設置專門的教學內容，采取適當的教學方法，培養學生掌握科學的學習方法，提高學習效率。
參考文獻：
關鍵詞：三聯互動；高校教學；體育教學實踐
根據當前情況來看，在教育體制當中學生的主體地位逐漸受到教師及教育學者的關注，各大高校的學習型氛圍逐漸形成，革新傳統、陳舊的教學模式顯得尤為重要。“三聯互動”教學模式應運而生并逐漸被應用于高校體育教學活動中，這一教學模式能夠適應當前學習型社會的要求，能夠豐富學生體育鍛煉現骨干理論知識的同時提高學生的體育意識，有利于培養復合型全面發展人才。
1 “三聯互動”教學模式基本概述
于傳統的高校高數、中文、思想政治等相關傳統教學科目相比較而言，高校體育教學活動更具特殊性。高校體育教學分成體育運動理論知識教學和具體運動項目實踐運動教學，兩者相比較而言更偏向于學生的具體運動實踐情況。高校體育教學要想達到預期教學效果，要將傳統的教學方法予以改革，要保證體育教學活動的開放性、體驗性和最為重要的一點自主性三方面。“三聯互動”教學模式能夠完全符合高校體育教學活動的要求。所謂“三聯互動”教學模式主要是將上述三方面的體育教學特點相互融合到一起，任何教學活動的開展均以學生為中心，突出學生主體地位，以學生為一切教學活動的出發點，保證在日常教學活動中上述三項特點能夠相互融合、高效配合完成教學活動[1]。
首先，高校體育日常教學活動中，教師可以改變傳統教學方法，營造開放性課堂氛圍。根據學生群體的不同特點設定相應教學情景，鼓勵學生善于思考、在課堂上各抒己見，針對教學活動不合理等方面隨時提出意見。同時也可以鼓勵有體育運動能力和功底的學生在課前進行運動項目展示，最大程度營造課堂的開放性。其次，自主性是連接高校體育教學開放性和體驗性的關鍵紐帶，教師可以采取語言鼓勵及樹立榜樣等不同方法，調動學生學習體育知識、參與體育運動的熱情，保證學生能夠積極主動參與到日常體育教學活動中，真正發揮自身主觀能動性，在感受體育運動魅力的同時樂于接受體育教學，這能夠進一步提高體育課堂教學的開放性，也能夠提高“三聯互動”教學模式的體驗性。最后，高校體育課程設置、課程安排及具體的成績考核等方面均透明化、公開化，這能夠對學生體育活動學習起到一定約束和激勵的作用，有利于提高這一教學模式的體驗性。
2 高校體育教學中應用“三聯互動”模式的具體步驟
目前，我國已經有部分高校體育教學活動中應用“三聯互動”模式，這一模式的應用需要五部分構成。
首先，高校將體育教學活動與互聯網相互聯系，引導學生將個人情況、體育運動能力及感興趣的體育活動等相關內容填寫于互聯網診斷體系中，根據所填數據指標能夠對學生以往體育運動情況予以有效評估和預測。
其次，根據上述評估指標數據進行分析，明確不同學生的長處及短處，將評估結果告知每一位學生，并征求學生的個人主體意見，由體育教師與學生共同完成本學期的體育運動學習目標。保證這一學習目標符合學生個人性格特點、學習能力及體育運動功底等各方面，在教師與學生雙方同意的情況下由學生將學習目標詳細錄入到本學期的體育運動學習計算機管理系統中。學習目標的設定能夠有效調動學生的學習熱情，具有一定鼓勵作用，同時還能夠對學生起到一定約束的作用。
第三，要根據學校安排的體育運動學習課時、學生設定的個人學習目標等不同方面考慮，加強與學生之間的溝通，明確學生的個人意愿，其中包括教學方式、教學特點及時間等，將學生個人意愿與體育課程活動開展的實際情況兩者相互融合，最終制定科學合理的學習計劃，這一學習計劃是為實現學習目標而存在的[2]。
第四，學習計劃的具體實施。在這一過程中教師首先要引導學生認識到體育運動的魅力，使其能夠從根本上認同并重視體育課程學習，并能夠在日常教學活動中積極配合教師。其次，教師要保證日常教學活動的開放性和自主性，為學生營造良好的學習氛圍并尊重學生的個人意愿，在教學活動中多鼓勵學生積極參與體育運動，達到體育精神、體育素質的培養。最后，提高學生參與體育課程學習的體驗性，教師可以加強與學生的溝通，可以聽取學生的意見改變體育教學方式，可以采取友誼賽、課外拓展等不同方式進行體育互動，這能夠保證體育教學的新鮮感，也能夠培養學生的創新精神。
最后，革新教學評價。在本學期課程學習結束后，不能夠像傳統教學考核一樣僅僅考察學生的理論知識或體育運動掌握技巧等，在“三聯互動”教學模式下要將計算機管理系統作為主要參考標準，根據學生的本學期體育學習目標設定及實際完成情況進行對比，從而進行成績考評，這能夠保證高校體育教學成績考核的公平性同時也是突出學生自主學習、開放體驗體育教學活動的一種形式。
3 結束語
將“三聯互動”教學模式應用于當前高校體育教學活動中，能夠營造良好開放的教學氛圍，調動學生學習的積極主動性，提高學生的體驗感，使學生真正認識到體育運動魅力。
參考文獻
[1]丁小寬.“三聯互動”體育教學模式在高校體育教學中的應用研究[J].華中師范大學學報：人文社會科學版，2014（S8）.
[2]李娜娜.高校體育教學“三聯互動”模式探析[J].當代體育科技，2014，（14）：1-1，3.
吉林省統招專升本考試科目
各科類統考科目為政治、英語和一門專業基礎課。
1.文史類：政治、英語、大學語文。
2.藝術類：政治、英語、藝術概論。
3.理工類：政治、英語、高等數學(一)。
4.經濟管理類：政治、英語、高等數學(二)。
5.法學類：政治、英語、民法。
6.教育學類：政治、英語、教育理論。
7.農學類：政治、英語、生態學基礎。
8.醫學類：政治、英語、醫學綜合。
9.體育類：政治、英語、教育理論。
10.中醫藥類：政治、英語、大學語文。
專升本的復習備考方法
升本學習是一個過程，這個過程說長不長，說短也不短。要想升本成功制定計劃，是十分必要的。說到計劃，首先要有一個可執行的計劃，需要把學習任務具體分配到每一月、每一周、每一天去。計劃的時間跨度不宜過長。以一周一計劃(或半月一計劃)為宜。因為若跨度太長，則難以做到“具體”。
把學習計劃精確到每一天，這樣才能充分利用好每一天。具體到某一天，可以在每周的星期一安排好一周的學習內容，或者是在每一天晚上做好第二天的學習計劃。并且，要在每一天睡前檢查一下是否完成當日的學習任務，時刻督促自己按時完成計劃。
每天的時間都是有限的，同學們應該按照一定的規律安排每天的學習，使時間得到充分的利用。在安排時間復習時也要注意結合自己的實際。如果你的興奮點在白天的話，就可以多安排一些白天時間來學習，晚上多安排一點時間來休息。
如果是“夜貓子”，就可以晚上多安排一些學習時間，中午安排一些時間來休息。
關鍵詞：提高；體育特長生；升學率
九年級體育特長生是初中學校一個特殊的群體，他們是想以此作為升入重點高中的階梯，這類學生往往文化成績較差，考重點高中普通班上線的幾率很小，又想繼續升學，迫不得已只有報考體育類。本人連續幾年擔任九年級體育特長的訓練輔導工作，就如何提高九年級體育特長生的升學率，我認為可以從以下幾點入手：
一、齊抓共管，提高九年級體育特長生的思想覺悟
以往有些學校領導或老師錯誤地認為，九年級體育特長生紀律差、難管理，每年錄入重點高中的人數少，對學校整體的升學率影響不大，九年級體育特長生可有可無。有些家長也認為自己的小孩成績比較差，紀律比較松散，考取普通班無望，干脆報個體育特長生，在初中最后一年好好鍛煉一下身體，也順便讓體育老師"教導教導"，至于能否考上就"聽天由命"了。而九年級體育特長生也感受到這些不良因素，更加放松了對自己的要求。所以，要提高九年級體育特長生的升學率，首要任務是對九年級體育特長生要有一個正確的認識，齊抓共管，提高九年級體育特長生的思想覺悟。
1.學校要更新觀念、提高認識。深刻理解體育教學是落實素質教育的重要環節，而體育特長生的培養就是學校體育工作成果的最直接體現之一。所以學校要安排工作得力、責任心強的體育教師擔任九年級體育特長生的訓練輔導工作，對特長生進行人性化管理，讓他們感受到學校的重視和肯定。
2.班主任要改變思想認識，支持課余訓練。班主任要改變"唯分數第一"的思想，把培養學生全面發展的認識放在首位。充分利用學校運動會或課外體育活動，讓本班的體育特長生得到展示的機會，并引導他們樹立學習的信心。
3.體育教師要言傳身教，引領體育特長生成長。體育教師可以用學校往屆優秀體育特長生的成功事例來激發他們前進的動力。
4.家長要關心關愛，合理要求。雖然現在的小孩獨生子女多，是家里的"小皇帝""小公主"，是家里所有人的關心對象，甚至有些家長什么事情都由小孩說了算。但作為九年級體育特長生的家長，你必須給小孩提出合理的要求，如努力學習、按時休息等等，并為孩子提供充足的營養保證。
二、科學訓練，提高九年級體育特長生的運動技能
我縣教育主管部門會在每學年第一學期期末組織九年級體育特長生術科考試，然后根據各高中體育特長生招生計劃，按1：2.5的比例得出術科成績入圍名單。那么每屆留給九年級體育特長生訓練的時間大概是4個月，要想在這么短的時間里訓練出好成績，就需要體育教師周密制定訓練計劃，科學有效地進行訓練。
1.科學選才，按需組隊。要想提高九年級體育特長生的升學率，選才組隊是關鍵。體育特長生的選拔必須杜絕單憑運動成績或體育教師的經驗與直覺進行選才的現象。我們現在采用的程序為：學生報名（需有家長同意書）、體檢報告、術科測試、文化成績查檔、走訪了解、面試、綜合分析、確定對象。通過八個環節的工作，我們對每一位特長生都已經有了比較全面的了解，為接下來的開展訓練打下堅實的基礎。
2.周密制定計劃。想快速提高九年級體育特長生的術科成績與制定科學完善的訓練計劃是分不開的。根據4個月訓練時間，我們制定出提高身體綜合素質、初步掌握術科技術、熟練運用術科技能、模擬術科體育考試等四步走的訓練計劃。學生通過系統的訓練，在術科考試時能取得很好的成績。
3.科學有效訓練。根據學校作息時間安排及人體機能特點，我們一天安排兩次訓練。清晨訓練主要安排身體柔韌性練習或一些低強度的練習；下午訓練主要根據訓練計劃進行體能練習、專項練習、專項測試等等。另外，為了保證訓練的連續性和系統性，我們還根據訓練進程安排學生在節假日進行以中等強度為主的各項訓練，以確保訓練效果。
4.模擬測試促成長。模擬測試是訓練計劃中重要的環節，通過測試能及時了解學生的術科成績與存在問題，找出學生個人差距，幫助其樹立信心，也為教師安排下一步的針對性訓練提供有效數據。
三、系統學習，提高九年級體育特長生的文化成績
我縣重點高中錄取體育特長生的條件之一就是中考文化成績必須達到400分以上，然后根據術科成績由高往低進行錄取。以往部分術科成績特別優秀的特長生就是因為文化成績不達標，造成"竹籃打水一場空"的結果，所以要提高九年級體育特長生的升學率必須務實學生的文化成績。
1.摸清底子，激發興趣。體育特長生既要上好文化課，又要參加體育訓練，相對其他學生而言，他們要付出更多體力和精力，而長期訓練又大量占用了本應該學習文化課的時間。這些客觀原因造成大多數九年級體育特長生基礎知識較薄弱，學習習慣不良，甚至在課堂上出現過度疲勞乃至睡覺的現象。所以體育教師要和班主任、科任教師緊密配合，摸清每個體育特長生的學習底子，幫助他們制訂切合個人實際的學習計劃，明確文化課的學習奮斗目標。遇到以上情況，老師要對其處境給予理解，并針對其學習上的困難給予有效的支持和引導。例如，幫助他們學會科學管理自己有限的業余時間，在完成正常學習任務的同時，爭取更多的休息時間，恢復自己的精力和體力。還要和他們進行良好的溝通交流，及時給予加油鼓勵，讓他們感受到老師對自己的理解和幫助，激發他們的學習興趣和自信心。
2.及時分析，系統學習。每次考試或測試后，體育老師要帶領特長生與班主任、科任老師一起科學分析，認真總結。找出進步的原因或存在的問題，并為他們制定系統的具有針對性的學習計劃，提高文化科學習效果。
關鍵詞 高水平游泳運動員 學習與訓練 現狀
中圖分類號：G808 文獻標識碼：A
高水平游泳隊進入天津市高校已經有些年了，在試點院校和各方面的努力下，事實上已經取得了十分可喜的成績，但還有很多問題，甚至是一些根本性的問題尚未得到很好的認識和解決。天津市高水平游泳隊不僅帶動了高校體育活動進一步發展，而且也相應地提高了各高校的知名度。在這些高水平游泳運動員中，一部分是專業隊下放的游泳運動員，這些游泳運動員進入大學，因為入學前訓練是第一位，學習被淡化，進入大學其身份首先是運動員，其次才是學生，所以被叫做“運動員學生”；另一部分是應屆高中畢業生，他們來自普通中學，從初中到高中經歷了中學階段的學習，并且在中學階段也在間歇進行訓練，比普通中學生有游泳方面的特長。他們首先是學生，其次才是運動員，所以又被叫做“學生運動員”，這些高水平的游泳運動員的雙重身份，決定了他們在大學期間既要刻苦訓練，爭取取得優異成績為學校爭光，又要和普通學生一樣按照教學計劃進行大學階段的文化學習，并取得相應學分。如何協調好文化學習與運動訓練之間的關系，是我們每個教育工作者所要深思的問題。
本文通過對天津市高校高水平游泳運動員學習與訓練現狀分析，以期發現科學管理運動員學習和訓練的方法，為制定合理的學習和訓練計劃提供理論指導，對天津市高校高水平運動隊的運動水平的提高，以及良性運行和協調發展，具有重要意義。
1 研究對象與方法
1.1 研究對象
天津市高校高水平游泳隊運動員、教練員及管理人員。
1.2 研究方法
本文采用問卷調查法和數理統計法。問卷主要調查內容：學籍管理、學制安排、考試安排、學習時間、計劃、參加訓練目標、訓練及比賽、運動成績現狀等內容。
2 結果與分析
2.1 天津市高校高水平運動員學習狀況與分析
（1）天津市高校高水平游泳運動員學制安排及學籍管理現狀分析。天津市高校對高水平游泳運動員的學制管理一般是入校前兩年為預備班學員，然后進行考核進入高校高水平游泳隊進行大學四年的系統學習。前兩年主要是為了補習文化課基礎，使之基本達到將來成為普通本科生的要求。學籍管理一般分為兩個階段。第一階段預備班期間主要是復習高中課程提高運動員的文化基礎，一般是由學校根據運動員需要請來普通中學任課教師進行上課。第二階段是運動員進入各個院系進行學習的四年，這個階段運動員的學習由相應專業的各個院系負責，訓練仍由競訓部負責。
（2）天津市高校高水平游泳隊學習計劃、學習的時間現狀分析。通過調查74%的運動員有時有計劃有時沒有計劃，26%的運動員根本就沒有學習計劃。高水平游泳隊運動員由于多年訓練忽視文化學習，學習自制能力較差，沒有積極主動地制訂學習計劃并認真執行是主要原因，再有就是由于運動訓練疲勞而沒有按照計劃去學習甚至厭學，從而文化課學習效果比較差。有67%認為學習上有困難，有36%的游泳運動員每天自覺學習不超過1小時。很多高水平游泳運動員需要在訓練及休息時間外，需要他們把較多精力用在文化課的學習上，相反他們很難跟上學習進度、完成學業。他們對文化課學習很擔心，用于補習文化課的時間越來越多，從一定程度上會分散他們訓練的積極性，因此影響到訓練效果。“特招生”游泳運動員入學后面臨文化學習和運動訓練兩種壓力是他們最難以處理的。
（3）天津市高校高水平游泳運動員文化課考試的安排現狀分析。通過調查58%的學校對高水平運動員文化考核的標準相應比普通學生低，而各個大學對待高水平游泳運動員在考試、考查上的根據本校的要求也有所不同，在評定標準都有適度的寬松。在調查中有兩所高校對平時表現好、學習努力、訓練刻苦、比賽中為學校爭得榮譽的運動員，在畢業前補考、緩考上給予適當的照顧。其余的各高校均與普通本科生要求一樣。
2.2 天津市高校高水平運動員訓練狀況與分析
（1）天津市高水平游泳運動員參加訓練的目標和動機現狀分析。通過調查天津市高水平游泳運動員思想和訓練狀態有了一些偏差，約56%的游泳運動員認為進入大學后主要是好好學習，訓練只是為了拿學分和完成學校任務。順利完成大學本科的學習拿到畢業證及學士學位證成為他們的目標，針對這一目標，動機也相應改變，訓練的積極性逐漸下降，很多時候僅是對付教練布置的訓練任務。有28%的游泳運動員以爭取在更高級別比賽中取得優異成績為校爭光作為自己的訓練目標。具有很高的榮譽感。此外還有16%的運動員選擇了比賽成績可以拿獎學金，說明在獎金的刺激下訓練欲望也被激發。
（2）天津市高校高水平游泳隊的訓練、比賽及運動成績現狀分析。通過調查高校游泳隊的周訓練次數集中在4次以上的為70%；訓練時間在2個小時以上的隊占80%。所有高水平游泳隊訓練是全年的系統訓練，不難看出天津市市各高水平游泳隊周訓練時間和次數上基本符合訓練要求，而全年系統訓練也是天津市高校高水平游泳隊的一個特點。我市60%以上游泳隊參加各類型比賽的機會太少，從而會阻礙天津市各高校高水平游泳隊整體水平迅速提高。所調查的專業隊掛靠高校游泳運動員中，有11人參加比賽的機會每年兩次以上，占同類生源的73%。而游泳運動員對進入高校后運動成績情況統計有18%運動成績有提高，34%沒變化或有下降趨勢了，還有48%的游泳運動員認為自己的運動成績明顯下降。運動員在訓練的同時還必須搞好文化知識的學習，訓練量明顯少于進校之前，必然導致運動成績的下降。
2.3 天津市高校高水平游泳運動員學習、訓練面臨的問題
（1）訓練與學習周期、比賽與考試時間上的沖突，使得高校高水平游泳運動員在訓練和學習上常常不能兼顧，高水平成績好的隊員難以完成本科專業學習計劃。（2）高校在招收高水平游泳運動員之初，目的就是希望學生能參加全國性或重大體育賽事，為學校爭光。過分強調了游泳訓練的重要性，卻忽視了專業文化課的學習，同時在游泳訓練中運動負荷逐漸加大，使高水平游泳運動員大部分的精力和時間投入到訓練上，耽誤了學業的完成和專業知識的掌握。（3）天津市高校的學制同高水平運動員培養周期之間的也存在矛盾。絕大多數高水平游泳運動員都不愿意延長畢業時間。（4）有些高校急功近利及教練員的名利驅使，直接“引進”高水平專業游泳隊的運動員，屬于“掛名大學生”一類的，他們通常不進行文化課的學習。未完成本科學業，而在推薦研究生過程中被推薦，也是造成今后研究生文化水平低的一個問題。
2.4 對策
（1）根據學校專業設置的情況，適當減免一些比較難的基礎和專業課的學習壓力，制定符合實際情況的考核辦法。（2）鼓勵運動員在原地區注冊，參加國內的各種賽事。增加比賽頻率，提供參賽機會。（3）高水平游泳運動員在校學習期間，不應受學習年限制約，實行學分制，夠學分即可畢業。同時根據本高校教學計劃，教師協助制定教學大綱及進度適應高水平游泳運動員的學習。對于目前仍在專業隊的運動員，不能不進行文化學習，應根據訓練周期具體情況進行授課。減輕他們的學習負擔消除后顧之憂。在校期間可因其訓練表現獲得不同標準的訓練補貼、比賽獎金等。
3 小結
（1）學習與訓練矛盾是天津市高校高水平游泳隊所面臨的不可忽視的問題。（2）天津市高校的高水平游泳運動員大部分是以特招的形式進入高校的，他們的中學期間文化基礎差，大多數運動員完成學業有困難。（3）天津市高校的高水平運動員學習起點較低，卻要邊訓邊讀。學習上的壓力也是促使他們無法集中精力進行訓練的原因之一。（4）天津市部分高校高水平游泳隊也存在訓練水平低，科研能力差，影響了運動員成績提高。（5）高水平游泳運動員進入高校后，訓練目標和動機已有所改變，把更多的精力放到了如何拿到文憑，有一個好的就業上。無法投入大量精力用在訓練上。（6）高校專業隊掛靠的高水平游泳運動員的文化學習也是必不可少的，否則違背了高校辦高水平運動隊的初衷。
4 建議
（1）要想提高高校高水平游泳隊的訓練水平，應提倡“以賽代練”的形式，高教主管部門應多舉辦大學生競賽，增加高水平游泳運動員的參賽機會，進一步增強運動員的參賽能力，與世界大學生游泳運動會接軌。（2）天津市高校高水平游泳隊在校的學習周期可適當延長。適當放寬學習時間，提高天津市高水平游泳運動員學習與訓練積極性，解決好學習與訓練矛盾。（3）要根據高水平游泳運動員的文化基礎，制定適應的教學計劃、教學大綱、教學進度及考試標準及要求，解決高校高水平游泳運動員后顧之憂，順利畢業，發揮他們的特長，為國家做貢獻。
基金項目：天津市高等學校人文社會科學研究項目（項目號：20102515）
參考文獻
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要想制訂好學習計劃，一般要考慮以下幾方面：
一、計劃要盡量全面 學習計劃是指學習的具體安排。要想真正完成好學習計劃，在考慮計劃的時候，一定要對自己的學習生活做出全面的安排。應包括社會工作時間、為集體服務時間、鍛煉時間、睡眠時間及娛樂活動時間等。這樣，在學習時間內才可能精力充沛地學習。
二、安排好常規學習時間和自由學習時間 學習時間可以分為兩部分：一是常規學習時間，主要用來完成當天老師布置的學習任務，消化當天所學的知識。二是自由學習時間，是指完成了老師布置的學習任務后所剩下的時間。這部分時間一般可以用來補課或提高深造。學習較差的同學，隨著學習水平的提高，應經歷常規學習時間逐漸減少，自由時間逐漸增加的過程。凡是體會到因為抓住了自由學習時間而給學習的全局帶來好處的同學，就會努力去提高常規學習時間內的學習效率，以便增加自由學習時間，使學習的主動權越來越大。
三、長計劃和短安排 長計劃和短安排是指在一個比較長的時間內，應有個大致計劃。由于實際的學習生活往往無法預測，所以，長計劃不可能太具體，不可能把每天干什么都列出來。但是，在學習上計劃要解決哪些問題，心中應當有數。應把一個在短期內無法完成的學習任務分到每周、每天去。這樣，在每天學習時，就會明白今天的學習在學習全局中的地位。有了具體的短安排計劃，長計劃中的任務可以逐步得到實現；有了長計劃，就可以在完成具體學習任務時具有明確的學習目的。
四、 從實際出發來制訂計劃 在訂計劃的時候，不要脫離了學習的實際情況。主要指以下幾方面： 1． 自己知識和能力 2．每個階段的學習時間 3．學習上的缺欠和漏洞 4．老師教學的實際進度 從實際出發還要注意的一點是不要平均使用力量，要抓住重點。
五、 計劃要留有余地 計劃終歸不是現實，而只是一種可能性。要想把計劃完成現實，還要經過一段很長的努力過程，在這個過程中自己的思想會發生變化，學習的各種條件也會發生變化，計劃訂得再實際，也不免出現估計不到的情況。所以，為了保證計劃的實現，訂計劃時就不要太滿、太死、太緊，要留出機動時間。
六、 提高時間的利用率 早晨和晚上，或者說一天學習的開頭和結尾部分的時間，可以安排著重看記憶的科目，如外語等；當心情比較愉快，注意力比較集中，時間又比較長，這時候可安排比較枯燥，或自己又不太喜歡的科目；零星的時間，注意力不容易集中的時間，可以安排做習題或去學習自己最感興趣的學科。除此以外，還要注意學習時間和體育活動要交替安排，文科和理科要交替安排，相近的學習內容不要集中在一起學習，等等。這樣安排，在同樣多的時間內，由于安排了合適的內容，就會收到較好的效果。
七、 注重效果，不斷調整 在計劃執行到一個階段之后，就應當檢查一下效果如何，如效果不好，應找到原因，及時調整。
主要檢查以下這些內容： 計劃提出的學習任務是否已經完成？自己是否基本按計劃實施？學習效果如何？沒有完成計劃的原因？
通過檢查，立即采取相應的措施，及時改變計劃中的不合理部分。
科學的、實際的個人學習計劃，只要認真去執行，必將促進你的學習，培養你的意志，增強你的信心。請你試一試吧！
【關鍵詞】高中；體育與健康課；“自主、合作、探究”；實驗研究
【中圖分類號】G442.65 【文章標識碼】A 【文章編號】1326-3587（2012）04-0118-02
一、研究的目的和意義
1、傳統的體育課的教學方式難以滿足高中學生的全面體育需求,必須進行改革。
“主動才能求變”。傳統的體育課教學方式注重教師教法，而忽視學生學法，無視學生的個體差異和多樣化需求，老師往往以權威的地位來規范學生的思想和行為，學生成了學習的“奴隸”，不僅易出現“身順而心違”的不和諧現象，也易出現學生喜歡體育活動而不愿上體育課的奇特“厭學”現象。其次，傳統的體育課教學往往也因為內容繁多，而使得各項目的學習成了“蜻蜓點水、走馬觀花”，猴子掰玉米似的，掰一個而丟另一個，最后還是沒有形成自己的特長體育項目，走上社會后仍然是無所適從。再次，老師的細致周到的講解，并沒有給學生足夠的練習時間。這些都不利于“為了一切學生、一切為了學生”等教育思想的貫徹，也難以滿足學生 “運動、表現、交流、發展、情感體驗等”需要。為了解決以上問題，我們進行了倡導自主和注重學法的“自主選擇、自我管理、主動學習”這一“自主、合作、探究”性學習的嘗試實驗研究。（以下簡稱嘗試）
2、為了貫徹和落實《體育與健康課程標準》新的精神。
《體育與健康課程標準》（簡稱《標準》）具有以下新的特點：①強調“健康第一”。②突出教學內容的可選擇性和教學評價的多樣性。③以人為本，以學生的發展為中心，重視學生的主體地位。④關注學生個體差異與不同需求，確保人人受益。⑤培養學生體育興趣和習慣，倡導終生體育思想。⑥注重培養學生創新精神和探究意識。⑦追求學生身心的和諧發展、彰顯個性和增強社會適應能力。讓學生“自主選擇、自我管理、主動學習”這一思想，是在“標準”這些新的精神的指引下產生的。
二、研究方法
研究對象：在參閱有關資料的基礎上，結合我校的實際情況，從我校2008級的高中二年級18個班中，隨機抽出7個班共計357人作為實驗組（樣本含量50.1%），進行為期二年的對比實驗。
1、“嘗試”前的準備。
㈠對“嘗試”進行可行性分析。
①素質教育的形勢和新的教育思想及教育理論給“嘗試”提供了寬松的環境和理論依據。
②體育與健康課具有“娛樂性、實踐性、開放性”，易于培養運動興趣，養成運動習慣。
③高中學生已掌握了一定的知識和技能，具備了“自主、合作、探究”性學習的能力。
④高中體育與健康課沒有“升學壓力”，利于開展“嘗試”實驗。
㈡對“嘗試”進行周密的整體設計，并搞好宣傳發動，以便學生在“嘗試”中活而不亂。
㈢對實驗班學生進行必要的指導，使其明白“嘗試”的目的和意義，以便能積極配合。
2、“嘗試”的實驗過程。
㈠自主選擇，自由組合。
“自主選擇帶來主動學習”。讓實驗班學生從球類、韻律操、舞蹈、體操、武術及田徑等項目中，任選一項作為自己“自主、合作、探究”性學習的主項目，并另選一個作為調節和補充的副項目，讓學生有足夠的時間，集中精力去實踐所選主項目，以便使學生就某一運動項目達到更高的技術水平，從而培養出體育興趣和養成運動習慣，為終身體育奠定基礎，進而促進學生身心健康的全面發展。
“自由組合促進和諧發展”，按選報主項目組成“興趣小組”，既利于學生各取所需，也便于老師因材施教。提倡有能力的學生每學期換選一個副項目，要求所有學生每年換選一個副項目，這樣兩年下來，不僅主項目有“拿的出手”的一技之長，副項目也有兩個“說的過去”。
㈡嚴密組織，明確分工。
各“興趣小組”選出組長、場地器材長、學習委員、技術委員等，以便分工協作，各司其職。建立職位輪換制度，每一個學生都有機會做一做“小領導”，以促使“所有學生的全面發展”。組長負責本組紀律和日常事務。場地器材長負責場地器材以及活動中的安全問題。學習委員負責把學生學習中遇到的問題及時與老師溝通，同時也負責學習材料的收集和保管、學習過程的總結和記錄。一般情況下，各個項目都會有個別學生的專業技術水平較高，由他們作為技術委員，協助老師做好本小組的專業技術指導。鼓勵和引導每個成員努力去營造一個既利于獨立思考，又便于積極交流的學習氛圍，去創設一個人人都有責任感的集體，從而群策群力、集思廣益、各展其長、優勢互補。
3、明確目標，自我管理。
“適宜的目標能激發學生學習的動力”。為滿足學生個體差異的需要，讓他們自己制定各自的學習目標、學習計劃，同時大家也要共同制定出本小組必要的“規章制度”，以便能使各小組進行井然有序的自我管理。目標和計劃的制定要從運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應五個學習領域的六級學習水平去考慮，目標要有前瞻性、可操作性、可觀察性和可實現性，以便能使學生產生成功的體驗和愉悅的情感。另外，在制定學習計劃時，也要把安全問題詳細明確地寫入其中。
“共同的興趣增強了小組的凝聚力”，利于其“自我管理”。志同道合的人往往有更多的共同語言，人際關系容易和諧，遇到問題也便于溝通和易于達成共識，因此也就具有更大的向心力和凝聚力。
4、主動學習，及時指導。
老師要為學生提供一個可以自由發展的空間，并悉心引導學生積極探索，幫助學生去“主動學習”，鼓勵學生問老師、問同學，指導學生課下利用因特網等現代技術，去搜索和查找有關資料和知識。老師不必太注重學生學習結果，而應多關注學生學習的態度、學習的行為和學習的過程。課堂上老師要不斷在各小組之間巡回指導，做必要的講解和示范，但不要過多干涉學生的正常活動，既要對各小組進行宏觀控制，又要依次做各小組的組織者、合作者、指導者。既要注重調動學生“自主、合作、探究”性學習的積極性，又要充分利用各小組之間的“互動效應”，還要在學生遇到問題時，及時給予指導和幫助，以便使“嘗試”這一教學活動既能放的開，又能收的攏。
5、總結交流，展示評比。
每月組織一次全班性學習交流，老師對整個學習過程做階段性總結，好的經驗予以推廣，大的進步予以表彰，不足之處予以指正。這不僅給學生提供一個自我表現的“舞臺”和相互學習的環境，同時也是對學習成果的“檢閱”及學習計劃完成情況的檢查。展示學習成果的目的，一方面是鼓勵先進和激發潛能，另一方面也是引入競爭和鞭策落后，再一方面還是查漏補缺和取長補短。沒有參照也會讓人失去前進的方向，沒有鼓勵就會使人懈怠，沒有競爭就會使人缺乏進步的動力。
三、研究結果與分析
1、通過多次的專業技術考評和身體素質測試，我們發現：實驗班學生專業技術水平的提高幅度和身體素質發展程度，從整體上看都明顯大于對照班。
2 通過長期細致的觀察和深入的分析，我們發現：實驗班學生的自我意識、上課積極性以及學習的主動性明顯高于對照班，實驗班絕大多數學生表現出了明顯的體育興趣，基本消除了學生對體育課的“厭學”現象，這為終生體育奠定了基礎。
3、通過認真觀察，我們發現：實驗班學生的合作意識和合作能力、自我管理能力以及社會適應能力等，都明顯強于對照班。
4、通過認真觀察和進一步地深入研究我們發現：實驗班學生創新精神和創新能力、探究精神和探究性學習的能力都明顯強于對照班。
5、通過問卷調查和研究我們發現：實驗班有更多的學生養成了運動的習慣（每周鍛煉3次以上，且每次鍛煉超過半個小時），實驗班63.31%的學生養成了鍛煉習慣，而對照班只有39.15%。
四、結論
1、“自主選擇、自我管理、主動學習”不僅很好地貫徹了“體育與健康課程標準”中倡導的“自主、合作、探究”性學習的教育思想；還給學生提供了一個寬松的學習環境，突出了學生的主體地位，極大的調動了學生的學習積極性。有效地解決了學生“厭學”現象，滿足了學生求知、運動、表現、交流、發展、及情感體驗等多種需要。
2、“嘗試”在完成“豐富學生體育知識、發展學生身體素質、提高學生專項運動能力、培養學生良好心理素質和道德品質等”體育的傳統任務方面效果較明顯；在完成“愉悅學生情感、彰顯學生個性、增強學生創新能力和社會適應能力、培養學生體育興趣和養成運動習慣等”現代體育的新增任務方面效果顯著，尤其是在培養學生的體育習慣方面效果更佳。學生體育習慣的養成，必將促進其“終生體育”的發展，也必將帶動整個“社會體育”的發展，進而為創建“和諧社會”貢獻力量。
3、“自主選擇、自我管理、主動學習”教學模式，在很多方面都具有明顯的效果，應在高中體育與健康課及課外體育活動中推廣，從而促進“全民健身”，進而為提高民族素質做出貢獻。
五、建議
1、本文僅在高中體育與健康課中進行了“自主選擇、自我管理、主動學習”的實驗嘗試，旨在拋磚引玉，至于“嘗試”在其他學科及其它學段是否適用和適用的程度等，有待于廣大教師的驗證。
2、期待“自主選擇、自我管理、主動學習”這一開放型教學模式能得到廣泛的重視和推廣運用，以便使更多的學生迅速養成良好的運動習慣，從而更好的服務學校體育與健康教學，為終身體育奠定良好基礎。
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學習篇
新年開始，初三生基本完成了新課的學習，進入總復習階段。北京匯文中學老師李紅艷提醒，初三生新年要制訂一個總的復習計劃，對每一科有一個細致的安排。
偏科的初三生要在新的一年及時糾偏，針對自己的強勢和弱勢合理安排時間。在這個寒假，初三生可將課本按章節復習一遍，確定薄弱環節，以便制訂復習計劃。學有余力的考生還可嘗試做幾套模擬練習題。
復習時，不管考生學習成績如何，都要強調基礎，尤其是平時成績較好的考生，更不能忽視基礎知識。初三生還要學會思考，對學習方法進行分析總結，每做一道題，要仔細思考解題過程，歸納解題方法，不要只顧埋頭做題。
心理篇
期末考試后，寒假將至。在這段時間里，一些初三生的心理、學習狀態容易出現變化。對此，北京師范大學附屬實驗中學心理教師陳晨說，初三生的心理狀態和學習效果會互相影響，比如有沒有學習的信心、恒心，能不能抵御玩的誘惑，承受學習壓力，正確處理青春期問題等，這些都是心理方面的實際問題。
陳晨說，安排好學習計劃和目標，有利于保持良好的心態。放假過年時，初三生容易放松，開學后有些人會發現自己跟不上老師的進度，成績下降、心情容易郁悶，若把這種狀態持續到初三下學期的學習中，會形成壓力更大、成績不理想、挫敗感加重的不良循環。因此，在寒假這個緩沖期里，考生要做好復習計劃，從而保持良好的心理狀態。
身體篇
5月，初三生將迎來中考體育測試。從測試項目中可以看出，中考體育測試重點考查考生的耐力、速度和力量，這些都不是一朝一夕能練就的，需要考生長時間、有計劃地堅持鍛煉。
北京三中體育老師鄧瑩說，現在距體育測試不到半年時間了，各項測試水平較低的考生，要及時為自己安排一個短期有效的鍛煉計劃，找出體育成績不好的原因。如果是因為平時鍛煉少，就要加強練習。
關鍵詞：體育教學；學生教育；能力培養
伴隨著現代教改的不斷發展，對于體育課的教學要求越來越注重運動與思考相結合，培養學生的素質培養，提高學生提出問題、解決問題的能力。改變現在教學中的教師一味灌輸、學生被動接受的現狀。由于平時緊張的學習壓力，學生對于運動更加喜愛，對于感興趣的內容會積極進行思考，因此在體育教學中，可鼓勵學生積極提問、認真思考，通過一定的方法與措施，不斷激勵學生思考提問，鼓勵學生對教學質疑。
一、加強教學質量的提升
由于學生在個人身體素質、接受能力以及個性差異方面的不同，因此，體育教師在制訂教學計劃的時候應給予充分考慮，制訂不同的體育教學計劃，確保每個學生都投入到體育學習中。教師應對學生一視同仁，使學生的體育熱情得以激發。這樣可以保證素質優秀的學生的潛力挖掘：而對于一些自身素質較差的學生，要多進行技能與心理輔導，給其充分的信任與鼓勵，并根據其自身狀況制訂學習計劃，對其進步與成績給予肯定與表揚，通過激發學生的上進心與自尊心來提高體育教學的成績。在體育教學中，教師要明確每個學生都有亮點，后進生與運動天才一樣者5是平等的，保證學生都熱愛體育，積極參加體育鍛煉，強健體魄。
在以往的體育教學中，學生更多的獲得技能與體力上的提升，而對原理的理解與情感上的成就感與愉悅性不足。因此在相對枯燥的教材學習時，教師應運用新穎的教學方法，激發學生的強烈的好奇心與求知欲，在好奇心與求知欲推動下使學生積極主動學習，在進行枯燥的跑跳訓練時，教師可通過分組比賽等形式，相互競爭、相互鼓勵，提升學生學習積極性。
二、注重培養學生的審美能力
體育教學要培養學生的審美能力，教育過程中包含美的教育。體育運動本身就是追求身體美與運動美，人健康的身體所展示出的美就是身體美，身體美是由良好的生理與心理綜合所體現出來的，運動美則是人們通過體育運動所展示出來的動態美，包括競技美、動作美、環境美等，作為學生的體育教學審美教育，教師的主要目標是不斷幫助學生增強體質、塑造完美的體型，保證學生身體健康，并幫助學生樹立正確的審美觀念，保證學生的全面發展與身心健康。
體育教師作為學生審美觀念的引導者與傳授者，自身也是學生的審美對象，教師的穿著、言語等都對學生有重要的影響，因此教師在體育教學中應該言傳身教，而且要重視身教，體育教師節操高尚、心靈純凈、語言文明、姿態優雅與精湛的教學藝術，都對學生的審美體驗具有重要影響，因此體育教師對于學生的審美觀養成具有重要作用。
三、注重學生體育意識的培養
在傳統教育中對于體育的重視程度不足，體育教師通常扮演的是知識灌輸者的角色，學生處于被動接受狀態，這容易增加學生的厭煩情緒，對學生的個性發展具有嚴重的扼殺作用，對于學生體育活動意識與主動精神都非常不利，現在我國實施素質教育，就是要將傳統的以教師傳授為主轉變為以學生為主，充分發揮學生的主動精神與對體育運動的熱情，將“要我學”轉變為“我要學”，真正做到讓學生成為體育學習的主人，將教師傳授與學生興趣有機結合，保證體育教學的質量。體育教學的最終目標是“教，是為了不要教”。因為體育教學要滿足學生的興趣愛好，培養學生的體育意識與體育能力。
四、加強對學生課外體育活動的重視程度
體育教學包括體育課與課外體育活動，加強對課外體育教學的重視程度對于體育教學非常重要，課外體育活動只要是引導學生依據自身愛好與學習計劃進行體育活動項目練習，教師通過示范指導可以保證學生的體育運動更加規范、效果更好。課外活動的形式多種多樣，可采用自由組合形式，通過鼓勵學生培養自主的體育運動習慣與能力，使其養成良好的體育生活態度，提升學生的全面身體、心理素質，在體育教學的課外體育活動中可充分利用周末開展體育活動與體育比賽。通過各種形式的體育活動與比賽來提升學生的運動積極性，提升學生的整體素質與交際能力。
