時間：2022-10-22 06:37:12
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇戶外素質拓展，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
戶外素質拓展活動成為人類娛樂、休閑和提升生活質量的一種新的生活方式。以下是小編整理的戶外素質拓展活動方案，歡迎閱讀!
方案1
08：00集合，從公司出發，前方廣州笑翻天樂園。
09：00——09：30集中進入笑翻天拓展基地：由教練介紹拓展活動的科目，講解安全等注意事項。
09：30——09：45組建團隊：進行拓展分隊，選隊長，取隊名，確定新隊的隊歌和口號。
09：45——10：00破冰訓練(團隊熱身)
視團隊隊員的男女比例、年齡情況組織進行2-3個團隊熱身游戲，目的讓隊員之間增進了解，消除隔閡，逐步增進隊員的團隊意識。為拓展活動作前期準備。
10：00——11：45(山谷游樂區)競技項目：
突出重圍——-攀壁：參與人員站立于懸空的鋼絲上，保持良好的身體平衡狀態，障礙物重重的包圍圈后須徒手攀登5米高的斜壁上。需要良好的心理素質、隊員的緊密配合，堅韌不拔的意志是成功的關鍵。(良好的體能，堅強的耐力和意志力是完成任務的關鍵!)
木樁橋——-天羅地網：隊員在通過搖晃不定的木樁橋后，必須經過設置結構錯綜復雜障礙重重的天羅地網。前有堵截、后有追兵，時間緊迫、困難重重，如何過關?
(要步調一致、靈活應變、果敢的行動，才能完成任務!)
空中鋼絲—圓木：參訓隊員從出發點通過位于高空的鋼絲，然后再經過連綿起伏的圓木橋返回原地。須具備良好的心理素質和相互支持、緊密配合團隊協作精神才能取得優異成績!(克服心理障礙，面對困難，勇于挑戰自我!)
豎網橋——-懸空搖擺：參訓隊員分別站立于豎網的兩側，雙手抓緊網繩通過跨度長達40米之寬的終點站，然后從晃蕩不定的伸展橋返回。(良好的身體及心理素質、隊員的緊密配合，堅韌不拔的意志是成功的關鍵)
11：45——12：00活動點評：根據上午各參訓競技團隊的具體表現，各隊隊長的組織領導和隊員的組織紀律、精神面貌、團隊協作以及團隊中存在的不足等方面進行點評!
12：00——14：00午餐時間(參觀楊四將軍廟)
14：00—16：00團隊大比拼競技項目：
踏籠飛渡：此項目由連綿起伏的浮箱和搖晃不定的竹籠組成，極大地考驗參訓隊員的體能和意志，參訓隊員必須一步一個腳印，腳踏實地，堅定不移，才能順利通過。(檢驗隊員的團結協助、互相支持、相互配合的精神!)
鼓浪嶼—平安橋：此項目波濤起伏、連綿不斷，鋼韌有余。既有連綿起伏又有歡聲笑語，讓你在歡笑中體驗參與的樂趣!(平衡比速度更重要!)
搭橋過河：此項目難度較大。已經將人正常的步伐已經打亂，要求隊員有果敢的行動能力、勇往直前的精神才能完成此項目的拓展訓練。(檢驗隊員面對困難重重的項目，必須有果敢的行動能力和相互協作的精神才能完成此項目!)
蕩悠臺：參訓隊員必須從岸邊的起點，利用空中的長繩蕩到水面的兩個1平米的平臺上，一個平臺站滿人后再轉移到另一平臺上，隊員落水扣分或出局。
(相互理解、互相包容，相互支持與緊密合作，打破隊員之間、男女之間、干部員工之間的隔閡才能順利完成任務!)
16：10——16：40自由體驗“闖關酷地帶”
此項目是我基地難度、挑戰性的項目之一，共由10關組成。讓隊員在挑戰自我、超越自我的過程中體驗闖關成功的喜悅。
自費項目：水戰船：(水上爭霸賽)，精彩刺激、留戀忘返!
16：40——17：00活動總結，返程!
方案2
一、活動主題：領略自然風光，加強班級同學情感交流
二、活動時間：年3月31日(星期四)
三、活動人員：計應一二班
四、活動地點：長沙世界之窗
五、活動目的：陽春三月，春意盎然，大自然正慢慢地在和煦的春風的吹拂下蘇醒。百花盛開，新葉舒展，好一派風光，令人陶醉之中。為增強班級凝聚力，體現團結友愛的團對精神，讓商都在新一年中體現新的活力，以積極向上的面貌學習態度，我們將開長沙世界之窗一日游，在走進大自然自然美好風光的同時，讓經過一個寒假期后顯得有些生疏的員工們走進彼此。
六、活動安排
(一)前期策劃準備工作
1、為保障全體員工們的利益與安全，是一起出發，禁止單獨外出，相伴而隨行
2、與相關旅游地做好充分的溝通工作，了解此次春游路線與行程、價格，就相關的各類事項達成共識，班干部負責好各班的同學人數，避免遺漏
3、召開全體會議。下達消息講解春游當天的行程，讓全體同學對行程有大致的了解。同時提醒全體同學們出行時應該注意的問題，例如不要私自離隊獨立行動，注意人身財產安全等
4、完成活動當天工作人員的安排，維持春游當天的秩序
5、商量好價錢后，出游經費來源為aa制，由同學們各自出錢
6、負責人應當提前了解有暈車癥的全體員工，并做好相應的措施準備
7、在行車過程中車上娛樂活動安排，如猜謎游戲、歌曲大pk等，及時調節氣氛，避免車上冷場現象。同時準備出游過程的攝影工具，盡量準備多幾臺相機，并由體育委員湯藝山安排流動攝影的同學，同學自己的有的也可帶去
8、注意各項工作負責人需及時跟本活動負責人匯報各項工作的進程
(二)活動當天事宜
1、活動時間：3月31日早上7：30到指定地點集中，人員到位后即集體乘車前往長沙世界之窗，注意確保各同學安全。
2、活動內容：
1)、在前往景點的途中，讓全體同學們在車上交流分享曾經出游的經歷，趣事;玩小游戲。同時再次提醒全體員工們游玩時應該注意的事項
2)、抵達后，乘坐花艇暢游湖光山色，然后到客家文化廣場，了解客家文化
3)、12：00午餐后游覽(由大家統一意見隨意)
4)、計劃4：30回校
3、后期工作
(1)清點各自帶的物品，確定人數;
(2)了解全體同學們對本次春游的滿意程度;
(3)用本次活動的照片和感想制作成紀念冊。
4、注意事項
(1)出發前由負責人做好有關出游安全方面的宣傳，提醒同學們不要私自離隊，要集體行動。
(2)行為舉止大方得體，不在風景區里大聲喧嘩，亂扔垃圾，破壞公物，破壞環境。
(3)在游玩過程中，注意看護好自己所攜帶的物品，避免丟失或者損壞。
(4)提醒全體同學們出發前手機充足電，出游全程保持手機處于開機狀態，方便聯系。
(5)出行時由同學們自己根據自己的情況準備應急藥品，如清涼油、風油精、暈車丸等等，以處理突發狀況。
(6)期間出現任何突況時，要及時上報負責人，負責人班干部及時處理好應變工作。
(三)后期反饋工作
1、召開總結會議，全體員工們交流春游感受;
2、負責人聽取員工們的意見和建議，并對工作進行總結。
七、應急預案
1、如果3月31日出現惡劣天氣，不能如期正常出行，則活動時間改期，活動時間再議。
2、如果出發前出現有因身體不適不能參加，對該全體員工進行合理安排，讓其留下休息。若發生在游玩過程中，則應當就近聯系負責人，并及時聯系醫生，事先由負責人了解九龍湖風景區的緊急電話。
八、主要負責人聯系方式：
計應二班：
班長程x鎮：152
副班長范x會：151
團支書段x勇：1511
一、高中生開展戶外體育拓展運動的現狀
1.高中生對戶外拓展運動的認知情況
通過調查發現，很多高中生都對戶外體育拓展運動較為了解，占調查人數的42.57%，對戶外體育拓展運動非常了解的有15.27%，并且這些調查者多數都曾參加過此類活動，但在調查中仍有一部分高中生并不熟悉戶外體育拓展運動，對戶外體育拓展運動并不了解的占5.42%，這說明我國的戶外體育拓展運動在宣傳上仍有努力的空間，需要加大對戶外體育拓展運動的推廣，使這部分高中生能夠參加到戶外體育拓展運動中。
2.高中生參加戶外體育拓展運動的組織形式
通過調查發現，高中生參加戶外體育拓展運動的組織形式有多種，有戶外運動社團、校外活動參加、學校戶外運動課程等，其中參加戶外運動社團是高中生參加戶外體育拓展運動最為普遍的組織形式?，F今高中社團多樣，高中生可以自由地選擇社團，很多高中生便是通過這種方式加入戶外體育拓展運動中，然而這種社團形式還是存在一定的問題，組織形式松散、活動經費有限、缺乏保護措施等都增加了戶外運動的危險性。除了校內社團，還有一些高中將戶外體育拓展運動納入課程，將戶外體育拓展運動作為教學模式，這種形式新穎易于被高中生接受。學校戶外運動課程由專業的戶外教師指導，可以使戶外體育拓展運動的活動組織計劃更為嚴密，這樣安全也可以得到保障，更適合高中生參加。
3.高中生參加戶外體育拓展運動項目的情況
目前，我國高中生參加最多的戶外體育拓展運動項目為攀巖，占整體的57.2%，這種運動項目在學校中便可以實行，且項目具有挑戰性，深受高中生歡迎。除了攀巖，定向越野也是教育部鼓勵推廣的戶外項目，通過參加定向越野，學生在心理素質、身體素質以及團隊意識的培養上都有很大的提高。部分學校也開展了登山活動，能夠使學生親近自然，培養團隊意識。總體來看，高中生在選擇戶外體育拓展運動項目時，更加偏向于挑戰性，能夠鍛煉自身能力的項目。
二、制約高中生開展戶外體育拓展運動推廣的因素
學校對戶外體育拓展運動的重視度直接影響了戶外體育拓展運動在高中的推廣程度。在歐美的一些發達國家，對戶外體育拓展運動非常重視，修建了許多戶外運動設施，這對于學生綜合素質的提高具有積極意義。反觀我國高中推廣戶外體育拓展運動的情況，戶外體育拓展運動雖然被規定為體育課程內容，但是一些學校出于安全問題的考慮，限制了戶外體育拓展運動在學校的開展。事實上，很多戶外運動事故都是發生在一些難度系數較高的運動，如高空滑翔、高山探險等項目，這些項目在高中是無法進行的，一些學校誤認為戶外體育拓展運動危險，而忽視了戶外體育拓展運動，只要學校能夠在開展戶外體育拓展運動前，做好組織策劃，制定詳盡的計劃方案，就可以將戶外運動的風險降到最低。此外，學校體育方面的經費投入不足也是影響戶外體育拓展運動開展的因素之一。由于缺少相關的經費，很多學校的戶外體育拓展運動都無法真正開展，有限的條件促使學校只能利用校內或校園周邊的自然地理環境來開展活動，這在很大程度上限制了戶外體育拓展運動的開展。
三、加強高中生開展戶外體育拓展運動的對策
1.深化體育課程改革
高中需要進一步深化體育課程改革，確保體育課程內容多樣化的同時，還要注重國家高中體育課程的全面性、興趣性，在組織形式上，高中體育課程需要改變傳統的分班教學模式，給予學生選擇的空間，使學生可以根據自己的愛好選擇教學模式。學校需要根據自身情況，制定教學計劃，將戶外體育拓展運動項目融入教學內容中，這樣體育課堂教學便可以更加迎合學生愛好，培養學生興趣，促使學生更多地參與到戶外體育拓展運動中，鍛煉體質。
2.加大體育場地器材建設的投入
政府需要進一步加大對學校體育經費的投入力度，教育行政部門需要將學校體育經費納入學校經費預算中，并要做好監督，確保投入的體育經費完全用于體育場地器材建設。對于辦學實力較弱的學校，為了戶外體育拓展運動的順利開展，學校需要根據自身情況，因地制宜，利用現有條件，解決器材不足的問題。戶外體育拓展運動的開展需要一定的場地，因此，學校需要統籌規劃，確保場地能夠多次利用，延長使用時間。
3.將戶外運動納入高中體育課程
戶外體育拓展運動作為一項新興的體育活動，受到很多青少年的歡迎，參加戶外體育拓展運動的高中生人數也在不斷增加，為了更好地推廣戶外體育拓展運動，有條件的高中需要將其納入體育課程，以增強體質、提高能力與社會適應能力為目標，指導學生接受系統的專業指導與基礎理論培訓，確保戶外體育拓展運動的安全性，為培養學生的終身體育意識創造條件。
四、結語
【摘要】應用轉型要求在新的高等教育形勢下構建滿足和適應經濟與社會發展需要的具有較強社會適應能力和競爭能力的高素質應用型人才。所以旅游管理的教學實踐中不僅要注重理論知識的學習，更應強化學生所學內容與實際工作崗位中的銜接能力。開設戶外拓展課程可以很好的促進旅游管理專業學生在各方面的完善與成熟。
【關鍵詞】應用轉型 旅游管理 戶外拓展 重要性
一、破舊拓新，戶外拓展有助于提升學生的政治思想
當今社會，大學生的政治思想觀念受各個方面的影響，而影響政治思想的主要因素是各種壓力。其中壓力形式主要表現在學習壓力、人際關系壓力和就業的壓力。學生在學校面臨最直觀的就是學習，譬如英語四、六級，計算機二級等等這些都是學生必須要面對的等級資格考試。還有入黨、保研、獎學金等一些列的榮譽競爭，更有從業資格證書這樣硬性的門檻擺在面前。作為旅游管理專業的學生，畢業之后的就業面向很大程度就是從事服務行業與人打交道。如果在大學期間不會和諧從容的處理人際關系，這無疑將會成為日后在工作崗位上最大的絆腳石。甚至有可能釀出大貨，影響公司毀了自己。很多學生都說，畢業即失業，這是大學生在走出象牙塔后面臨的困境。也讓很多還未離開大學校園的學子們感到壓力山大。王曉芳在《運用素質拓展訓練提升大學生思想政治教育工作研究》中提到素質拓展訓練是作為體驗式思想政治教育的一種形式，它的親身體驗是為其教育的，精華在于“教”，是真正以學生為主體的一種教育形式。學生要能在社會上有正確的人生觀、價值觀和事業觀，其在大學期間所受的思想政治教育必須破舊拓新，不僅僅要有吸引學生享受思想教育的新模式、新途徑，更應該能讓學生在學習中有宣泄、有收獲和成就感。
二、結合實際，戶外拓展有助于提升學生的團隊精神和個人能力
戶外運動大多以團隊的形式組織開展。戶外項目中無論是傳統的還是新型的，大多數都是在隊員相互信任，齊心協力，共同承擔的前提下來完成。他不僅注重個人的能力更注重個人與團隊的融合程度，⒂胝弒匭胍饈兜酵哦擁鬧匾性以及自己在團隊中的責任感，參與者在訓練中會逐漸變得有自信，有責任感和擔當。從而提升個人能力，學會把集體的榮譽和利益放在第一位，認識到自己價值的展現必須要依托在一個良好的平臺之上才能實現。作為畢業之后就會從事服務行業的旅游管理專業的學生來說，結合戶外拓展這樣的教育途徑，將是在大學期間對自我完善的一種較好的方式，既鍛煉了自己的個人能力，也能提升自己的團隊合作意識，當其躋身服務行業之后，必定如魚得水一般的得心應手。
三、以人為本，戶外拓展可以促進學生職業素養的形成
旅游管理學生畢業之后面向的工作崗位都體現出充分的服務屬性。因此，要求從業人員在服務對象的食、住、行、游、購和娛樂等方面中都要提供全面優質的服務。這決定了從業人員必須要有良好的職業素養。首先要保證人與自然之間以及人與人之間良好的情感交流平臺，其次從業人員需要在服務方面具有足夠的主動性和積極性。職業道德素養的形成不可能在學生短短的實習期間可以形成。專業的職業道德素養不僅僅來源于教室里的本本理論教育，而應該是多渠道的、潛移默化的對學生進行教育。戶外拓展中所涉及的人與人之間的相互尊重，相互體諒，相互信任以及對他人的幫助和寬容這都是能夠滲透到學生的日常行為和邏輯思維的新型教育方式。對旅游管理專業的學生開設戶外拓展課程，很大程度上可以幫助學生們形成熱情友好、樂觀向上、耐心細致以及出眾的自我調節能力等正面的素養。好的素養需要是一個長期的培養過程，需要在日常生活中不斷得到強化與持續化。孫作樂在《戶外教育融入高校旅游管理教學的可行性》中也提到戶外教育融入旅游管理教學是進一步深入貫徹實施高校課程綱要的需要，也是高校旅游管理教學教育改革的必然趨勢。
四、適應需求，戶外拓展教學能更好的培養應用性的人才
當前，轉型發展是高校改革的熱門詞，應用型重在“應用”二字，要求以體現時代精神和社會發展要求的人才觀、質量觀和教育觀為先導，以在新的高等教育形勢下構建滿足和適應經濟與社會發展需要的新的學科方向、專業結構、課程體系，更新教學內容、教學環節、教學方法和教學手段，全面提高教學水平，培養具有較強社會適應能力和競爭能力的高素質應用型人才。要求各專業緊密結合地方特色，注重學生實踐能力，培養應用型人才，從教學體系建設體現“應用”二字，其核心環節是實踐教學。經濟發展越快，社會對人的綜合素質能力要求越來越高，所以對從業人員的團隊合作意識、心理和體能的挑戰能力、使命感和社會責任感和人際關系都有非常高的要求。戶外拓展培養訓練參加者具備責任感與他人協作能力、建立良好的社會人際關系有著獨特的優勢。所以旅游管理教學可以吸收戶外拓展教育方式，來進一步充實教學內容，補充學生心理素質、敢于擔當和團隊合作意識等方面的不足，最后全面提升大學生的綜合素質。
五、結語
學生就業要能適應社會的需求與發展必須從培養目標著手，這樣的應用轉型才能落到實處。用理論灌輸的傳統教育模式很大程度上不僅沒有得到學生的青睞，反而抹殺了學生在選擇專業之時的熱情。將戶外拓展教育融入到旅游管理教學中去，不僅順應了時代潮流，也是旅游管理教學改革中全新教育理念的突破。
參考文獻：
[1]王曉芳.素質拓展訓練在大學生思想政治教育中的作用[J].中小企業管理與科技.2016（02）
[2]劉戈.戶外運動進入普通高校課程的必要性和可行性研究[J].文體用品與科技.2015（02）
[3]黃丹.拓展訓練與高校體育教學的契合與實施研究[J].體育世界（下旬刊）.2013（10）
關鍵詞：戶外拓展活動；校園體育；職業教育；實施作用
隨著職業技術學校的蓬勃發展，校園體育事業在硬、軟件的發展上都加大了投入。在體育課程的開展中，教師在戶外拓展教學上呈現出了新的發展特點。和普通學校相比，職業教育學生面臨繁重的就業壓力，他們對傳統運動的積極性逐步減弱。相比較之下，戶外拓展活動更受學生歡迎。顧名思義，戶外拓展活動就是在體育運動的基礎上，在戶外進行一些趣味性、競技性的體育運動，增加學生的體育學習成效。這樣交流互動的方式，不但能夠豐富教學內容，還能充分調動學生學習體育課程的積極性。
一、戶外拓展活動對校園體育教育的意義
1.促進學生對體育課程的學習興趣
俗話說：“身體是革命的本錢”。對于整日埋頭學習專業技能的技校學生來說，提高他們的身體素質對日后工作、生活具有重要的意義。學生只有對體育課程抱有濃厚的興趣，才能對體育課程投入十分的精力。所以，筆者在體育課程中融入戶外拓展元素，能夠充分激發學生的自主能動性，增加教學的活躍性和趣味性；充分激發學生的學習興趣，構建融洽、和諧的體育教學氛圍。
2.構建積極向上的職業校園文化
由于技工學校的開放性，眾多的理論課程也為戶外拓展活動奠定了堅實的基礎，也從客觀上決定了技校校園的文化和精神風貌。從職業教育的方面來看，學校的戶外活動體現在校風、學風、環境等諸多方面。體育戶外活動的開展，能夠讓學校在體現校園文化的同時，展示職業學生的精神風貌，推進基礎素質教育，使他們形成正確的人生觀和價值觀。
3.培養學生的團隊合作意識
由于社會環境的影響，大多數學生處于獨生子女家庭，因此，學生普遍存在缺乏自我意識、自我管束力差的情況。在戶外團體活動中，學生能夠充分意識到在拓展游戲中自己肩負的責任和義務，使“體育精神”成為當代學校教育的重要內容。同時，為了強化學生團隊意識，教師著力培養學生的團體合作意識，強身健體，使學生身心健康雙重發展。
二、學生戶外拓展活動中存在的突出問題
1.學生身體素質呈現下降趨勢
在當下很多技工學校，部分教師高度重視對學生專業理論和技能實踐的培養，卻忽視了體育課程。從相關部門所作出的學生體質狀況監測的調查中可以看出，很多學校學生體育事業的進程并不明顯，學生的身體素質明顯下降。例如，從近幾年對部分學校學生所進行的1000米長跑測試項目中可以看出，學生的綜合成績有所下滑。這是因為由于巨大的學習壓力和就業壓力下，學生自主鍛煉的時間也在減少，無形中也給技校體育事業的發展形成了阻礙。
2.教師對戶外拓展活動的掌控
體育課程的開展并不是單純的理論知識。在戶外拓展活動中，許多競技類活動都能夠為教師提供良好的教學輔助。但是，很多體育教師沒能正確看待戶外拓展活動，對拓展活動的掌控不足，對于具體項目的選擇也不夠科學。在學生體育活動中，登山、自行車、攀巖、游泳、籃球等團隊競技運動都是適宜學生身心發展的項目。教師要熟悉各項拓展活動的鍛煉性，從中根據實際情況來選擇適合學生身體、心理需求的戶外活動。
三、戶外拓展活動對校園體育教育的作用
1.通過戶外拓展活動，激發學生的學習興趣
在當今教育事業的發展中，職業院校學生將成為未來人才發展的主力軍。教師要在注重專業實踐能力的基礎上，逐步擴大體育運動的范疇。體育戶外拓展活動中，蘊含著合作、競爭、智力、體力等多項因素，具體可以分為戶外賽事運動、水上運動、戶外生存技能運動等等，例如戶外賽事運動中的籃球、羽毛球、輪滑、水上運動中的游泳、跳水，野外拓展活動的攀巖、滑翔，戶外生存技能運動中的高架繩網、跳躍等等。教師在戶外活動的設計上，要注意運動強度、運動狀態等各個方面。職業學校學生的性格活潑，喜愛新鮮的事物，并且在專業課程的鍛煉下大多心靈手巧，所以對這些戶外運動更加感興趣。開展戶外騎行活動能夠通過騎行的動作鍛煉學生的腿部、腰部的發力和柔韌度。輪滑和游泳能夠鍛煉學生的身體協調性。例如，在體育戶外拓展的運用上，教師可以在一個較好的天氣，選擇組織一次山地車騎行的活動。教師可以通過當地騎行愛好者租賃山地車，減少運動成本，并選擇一條適宜的騎行路線，確保適中的運動強度。同時，教師要讓他們通過記錄、總結、反饋等方式，完善體育教學機制。通過這種方式，教師能夠得到學生內心的真實想法，建立完善的反饋評價機制，從而激發學生的健身運動意識，讓學生深刻體會這些體育拓展活動中蘊含著的不同思想。
2.提升學生的集體意識，促進身心健康發展
在一些常態化的戶外拓展教學方式上，為了考慮場地、工具、成本等具體問題，教師可以選擇一些輕松、愉悅的團隊游戲，進一步增加學生的集體意識。這樣游戲化的體育戶外拓展方式，不但能夠增加學生的學習興趣，還能大大提升學生的群體性和合作能力。例如，教師可以將5～6名同學分為一組，在確定學生熟悉活動規則的情況下，進行信任背摔、抱團、兔子舞、報數等多項活動。在游戲的設置上，教師要考慮到整體的教學互動性，增加學生的團隊協作意識。在一些競技類游戲上，學生的好勝心比較強。教師要把握時機，努力培養學生勇于開拓、積極進取的體育精神，讓德育教育也能融入體育戶外拓展活動中。同時，教師要以團隊游戲作為比拼原理，多加入一些肢體活動，培養學生的體育素養，增強技校學生的團隊榮譽感和主人翁意識。
3.打造和諧體育活動，構建特色校園文化
教師可以根據技工學校的具體情況，酌情規劃體育戶外活動空間，在考慮其具體功能的基礎上，發揚和諧體育的校園精神，讓戶外拓展活動既具有精神又賦予價值內涵。同時，體育教師要在發展團結協作的基礎上，結合校園社團等情況，構建具有一定特色的校園文化，例如，技工院校中學生會組織中的“文體社團”、學生自己籌辦的“籃球社團”“足球社團”“輪滑社”等等，強化技校學生的體育健身意識。除此以外，教師要在開拓戶外拓展運動的基礎上，展現良好的校風和學風，突顯運動中涵蓋的知識文化和道德規范。為了讓戶外活動更具刺激感，教師還可以通過各項參與的模式，強化學生的主觀探究意識。同時，教師要在體育設計的過程中，要考慮到學生的專業強項、戶外活動的多樣性、拓展性和安全性，給予學生不同的感受，讓他們進入最佳的活動狀態。
四、小結
綜上所述，戶外活動能夠激發學生的學習興趣。教師應結合學生情況，使其成為技工學校體育事業的重要內容。在體育戶外拓展活動的推廣上，體育教師應該借鑒先進的教育理念和教學成果，使拓展活動能夠符合職教學生的心理特點，讓戶外拓展活動能夠遵循體育學科的學習規律，不斷增加體育教育的教學成果。
作者:李明 單位:廣東省南方技師學院
參考文獻：
[1]范劉鋒.中職體育教學中開展拓展游戲的意義與可行性[J].江蘇教育,2010(9).
關鍵詞：高校；拓展訓練；體育教育
一、拓展訓練的起源
拓展訓練又稱之為體驗式培訓，起源于二戰時期的英國的一種重要培訓方式之一。這項運動主要是通過戶外生存的模擬，讓人們產生一種真實的感覺，從而達到對人們通過心理訓練，幫助企業實現有效的管理，提升企業的效益。訓練目標包括單純體能、生存訓練到心理訓練、人格訓練、管理訓練等。當時大西洋商務船隊屢遭德國人襲擊，許多年輕海員葬身海底。人們從生還者身上發現，他們并不一定都是體能最好的人，但卻都是求生意志最頑強的人。于是漢思等人創辦了“阿伯德威海上學?！保柧毮贻p海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧。戰爭結束后，拓展訓練的獨特創意和訓練方式逐漸被推廣開來。1989年第一個民間社團在中國成立，在中國登山運動管理中心的支持下，2003年正式注冊機構大約300家以上。 在戶外開展的拓展運動項目大部分具有探險性和冒險性，挑戰和刺激共存令人向往。這項運動對集體的參與意識與責任心，改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作，學習欣賞、關注和愛護自然，深受當今社會青年人群的喜愛。戶外拓展運動依靠得天獨厚的特點，已經日益進入人們的視野，在我國高校更有很多大學生體驗這項運動，并且提高了對它的關注度。另外，由于我國地大物博具有良好的大自然資源做基礎，它為開展拓展戶外運動提供了一個廣闊的空間。
二、高校體育推廣拓展運動的意義
拓展訓練通過設計獨特的富有思想性、挑戰性的新型體驗式課程，圍繞著體能活動來開展。大學生利用多種場景和活動方式，增強對自身的考驗，促使大學生們能更好地在挑戰中解決問題，從而培養團隊合作意識。利用拓展訓練獨有特點改變傳統教育觀念及方式，傳統體育教育的模式一般是教師先示范動作，學生模仿學習。拓展戶外訓練以自身獨特點相比傳統高校體育開展模式有多不同，它主要是設置活動情境布置活動任務，學生通過自我的認知度和理解能力，相互溝通探索不斷嘗試最終完成任務的過程，拓展訓練過程中大學生不僅鍛煉身心，又能提高心理素質和培養學生積極向上的生活態度。創造能力、實踐動手能力、以及團隊協作精神、溝通能力、相互信任、敢于擔當、樂于奉獻的優良人格。傳統的高校體育課模式內容單一，有一定的局限性，主要是教師加壓式學習，忽視了大學生心理成長、適應社會能力等方面。拓展訓練促使學校與大自然有機結合起來，也將課外體育活動與課堂教學結合起來了，豐富了我國高校體育的課程體系建設，也打破了長期以來教學封閉式狀態。高校拓展訓練能將資訊傳授給學生，挖掘學生的最大潛能對傳統教育的一次完整的補充。通過拓展訓練，認識集體和團隊協作的力量，再去挖掘出每個學生的最大潛力。
三、高校體育融入拓展訓練的理論研究
戶外拓展訓練貫穿體育教學的理論研究，學校體育隨著社會進步也在不斷地探索改進，結合拓展訓練特殊一種非常態的情景。引導大學生利用設計活動情景發現自我性格欠缺、專斷、獨立、不服從管理、心理承受能力差等，是當代年輕人存在普遍問題，通過高校體育融入拓展訓練，培養團隊協作意識和大局意識，這對走向社會面臨工作和人際交往起著正遷移的作用，使大學生在面對未來的人生道路上，積極迎接未知挑戰。盡管傳統的體育教學中對大學生心理教育，也會有所培養和教育，但是就目前普通高校的體育教學實踐中，大部分體育教師按照定好的教學大綱和教學進度進行授課，從授課形式和評價過程比較單一，另外課堂時間也比較緊張，所以會忽視了對大學生心理素質的培養。高校體育教學中如田徑、健美操、籃球、排球等也含有一定的拓展訓練因素，利用拓展訓練的情景設計模式穿插到體育教育里，其教學效果定會受到學生喜愛。也符合當前健康第一的指導思想，促進大學生德 智 體 美 勞全面發展。當代高校體育教學目標是為社會多培養身心健康和社會適應能力強的大學生，拓展訓練能夠滿足學生適應社會能力的教學目標與體育教學具有相同之處；所以高校拓展訓練與高校體育教學的功能有不謀而合。
四、高校開展拓展訓練的可行性
無論從人、財、物諸方面，高等院校都完全具備開設拓展訓練課程的條件。認為高校具有開設拓展訓練的經濟基礎與開展拓展訓練教師資源優勢，近幾年來拓展訓練廣泛興起和應用的體育項目相比，無論是在挑戰性、綜合活動性，還是團隊性上都具有很大的優勢。在器材準備和安全性上都有穩固保障，學生在接受新技能和新的運動項目時利用熟悉的環境更易進入學習狀態。高校拓展訓練能夠依靠學生經常接觸的場地場館的優勢，掌握學生心里上的學習習慣性能降低極運動的危險性，確保學生能夠進行拓展課時能夠順利完整的進行，發揮戶外拓展訓練的特點。大學生有強烈的求知欲和好奇心是一個特殊社會群體，經調查多年來學生對傳統體育教學模式的學習興趣產生乏味，而對傾向于挑戰性、刺激性的體育項目的求知欲較強，而戶外拓展訓練的特點恰恰符合大學生體育學習需求，滿足學生學習欲望。高校體育通過多樣教學方法培養復合型的人才。戶外拓展訓練作為一種涉及戶外活動的教學方式，通過拓展課的新穎獨特，內容豐富，趣味性與知識性于一體的體驗課程來延伸學生的能力擴展空間，讓學生在訓練中體會樂于探究、勇于實踐的教學氛圍。鍛煉自己的意志和能力，培養想象力、溝通能力、勇于拼搏的精神。實際教師運用拓展訓練模式融入高校體育教學能夠激發學生的學習積極性，拉近師生關系。最終使得體育課的目的回歸自然，服務生活，讓學生有所學、有所獲。
五、結語
戶外拓展訓練是當代社會較為推廣的學習方法和訓練方式之一。高校教育必須與時代相接軌，教育方法要不斷創新，通過高校體育融入拓展訓練對大學生培養誠信品質、顧全大局、協調溝通、挑戰自我，增強體能、等等健康的心理因素都起著重要的作用，為未來生活做好準備，具有切實可行的價值。
【參考文獻】
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[2]孫克成.拓展訓練對大學生心理健康良性影響的價值探析[J].北京體育大學學報，2008
摘 要 本文主要是對大學生素質拓展訓練課程教學進行分析，分別從大學生素質拓展訓練課程的教學內容和教學評價方法等方面進行闡述分析，旨在為大學生素質拓展課程教學評價提供較為準確、真實地反饋信息，并試圖建立較為完善的教學評價體系。
關鍵詞 高校 素質拓展訓練 課程評價體系
一、前言
素質拓展訓練課程以培養學生的創新能力和實踐能力為中心，以培養學生的思想政治素質為核心，進而對學生進行的綜合性素質的科學規劃、個性化培養、綜合性開發等等。而評價作為人類所特有的一種認知活動，對人類自身有著很強的鑒定作用，能夠激勵人類不斷的提升自我、發展自我。課程評價主要是結合一定的評價標準，較為系統的收集相關信息，進而，采取各種定量、定性的方法來對課程的計劃、實施、結構等問題做出的價值意義的判斷，借以來促使其改進發展的一種活動?？偟膩碚f，課程評價是素質拓展訓練的重要組成部分，在此，筆者結合實踐情況，談一下高校大學生素質拓展訓練課程的評價體系。
二、課程評價體系的指導思想
新形勢下的體育課程改革，強調以人為本，培養學生的運動興趣，樹立終身體育的觀念。淡化競技體育的教學模式，重視體育課程功能的開發，使學生掌握一兩項有興趣的、終身享用的運動技能。建立內容多元、評價方法多樣的評價體系，可促進絕大多數學生更好地完成學習目標，使每個學生能體驗到學習和成功的樂趣。
學生素質拓展訓練是新時期體育課程改革的產物，理應貫徹“健康第一，終身體育，以學生發展為本，凸顯學習評價反饋調節、展示激勵、記錄成長、反思總結、積極導向”的指導思想。
三、大學生素質拓展訓練課程的教學內容
我國各高校可以依據大學生自身的特點以及項目的分類安排教學內容，避免拓展項目選擇的盲目性和籠統性。目前全國業內人士比較認同的一種分類方式是北京大學錢永健按照傳統的戶外冒險教育的活動層次劃分慣例，通過項目的活動方式、學生在項目中的角色認定以及項目對學生的培養目的，對每一個項目進行評估并劃分為五個層次：層次一是傳統的理論學習部分，有時也在室內進行，主要內容是溝通學習、破冰課等；層次二是較低風險的戶外活動項目，在團隊的支持下，以個人挑戰為主的項目，高臺演講、信任跳水、水平云梯等是主要的教學內容；層次三屬于較低風險的戶外活動項目，以團隊挑戰為主，開設內容有盲人方針、求生電網、數字傳遞等；層次四屬于較高風險的戶外活動項目，在團隊的共同參與下，以激發個人潛能，挑戰與戰勝困難的項目，尤其是對個人心理沖擊力較大的項目，項目有信任背倒、空中單杠、高空斷橋等；層次五是較高風險的戶外活動項目，團隊接受挑戰，項目有范例有求生墻、野外生存等。
這里將拓展訓練課程內容劃分為五個層次，并不表明課程內容的優劣，教師在安排課程教學時一定要及時了解個人或團隊的特點，對項目課程內容進行合理的設置與調配，最終達到培養目標。本研究將此類課程作為課程評價內容之一。
四、素質拓展訓練課程評價的內容
（一）體能評定（20%）
在拓展培訓中，學生的體能評價主要依據其縱向成長來進行的，即相對其本身原有水平的進步幅度來評價，其成績占總成績的 20%。其目的是通過學生自己努力達到進步和提高，以發揮評價的激勵機制，提高學生學習的信心和動力，提高身體素質水平。依據指數評價法進行評價，低水平選手和高水平選手成績提高幅度相等的情況下、其權重標準不等的原則，在同一水平線上的學生，其提升幅度越大，那么其進步分值就越高；在不同素質水平上的學生，水平較高的學生與水平較低的學生在提高幅度上，如果提升的幅度相同，那么水平較高的同學得分高。體能成績=（學期初成績+學期末成績）/2+提升幅度值。
（二）日常上課表現（10%）
依據傳統體育課程及新課程教學理念，課堂出勤及表現占10%。由于這部分評定與傳統體育課有很多相同之處，在此不做贅述。
（三）學生課堂發言及感悟（20%）
學生素質拓展訓練課中，每個項目結束都要求學生根據自己完成的項目談個人感受，并且部分項目還要求學生寫出感想，教師批改，這部分成績占總成績的20%，由于課堂發言以團隊為單位，所以教師在課堂上要為每個小組建立成長記錄袋，期末根據各團隊的發言為每個團隊打分，以作業形式上交的感想主要是個人成績。
（四）運動素質考評（50%）
在拓展教學中學生的運動技能主要以團隊的形式來展現的，因此教學評價的方式主要有兩種，即將團隊考評內容分為守擂項目和隨機項目。所謂守擂項目是指教學項目完成以后，通過一段時間的間隔，重新組織，為成績不理想或沒完成項目的團隊已重新挑戰的機會，同時當時表現最好的團隊也要盡最大努力守住優勢。如果守擂失敗，將要接受體能上的懲罰，攻擂沒有成功的團隊也要接受體能懲罰。進而激發學生的熱情，從而也提升了課堂的運動量；隨機項目是指，在學期中或學期末對所學習過的項目，采用隨機抽取的形式進行檢查，如果成績都有提升則給予計分獎勵，如成績不如之前則扣掉相應分數，外加體能懲罰，同時將考核項目所取得的名次記錄到教學日志中。
參考文獻：
[1] 錢永健.拓展訓練[M].北京：北京企業管理出版社.2006.
關鍵詞：高校 拓展訓練課程 可行性
中圖分類號：G642
文獻標識碼：A
DOI：10.3969/j .issn.1672 - 8181.2015 .03 .149
拓展訓練是一種全新的學習方法和訓練方式，通過專門設計具有針對性和挑戰性的課程，利用各種典型的場景和活動方式，讓團隊和個人經歷一系列的考驗，磨練克服困難的毅力，培養健康的心理素質和積極進取的人生態度，增強合作的團隊意識。
1 高校體育課程開設拓展訓練項目的必要性
隨著學校體育教育教學改革的不斷升人，教師在教學過程中不斷地探索和創新，原有的教學模式與方法逐漸表現出其存在的不足。高校體育教學在發展中不斷完善，應走在最前端。
拓展訓練是對傳統教育的一次全面提煉和綜合的補充，是體育教育的一部分，它設置的項目很貼近生活，對學生的實際生活很有意義，它最顯著的特征是體驗和感悟，即學生在體驗中感悟人生哲理。
國外高校很認可和接受拓展訓練的理念，早已在體育教學中將拓展訓練的背摔、肢體語言、攀巖等項目納入課程當中。
拓展培訓的目的是為了培養學生的創新思維，增強學生的身體素質，在此基礎上實現“超越自我，熔煉團隊增強班級凝聚力”為目的。體育教學的目的是提高學生身體健康水平，培養學生的創新精神和社會適應能力。因此，拓展訓練與體育教學在身體鍛煉和培養學生創新能力上是具有目標一致性。
2 高校體育課程開設拓展訓練項目的可行性分析
2.1 拓展訓練項目具有安全性
拓展訓練將安全作為培訓的第一項重要責任，以專業的手段來保證每一個細節的實施是絕對安全可靠的。有些拓展訓練從表面上看來是非常驚險的，但是只要認真做好每一個細節正確的保護措施，可以保護學生的安全。
美國著名培訓機構Project Adventure曾就體驗式培訓的安全性與其他戶外活動或體育運動的安全性比較的調查統計如圖1。
從圖1的數據分析可見，在常見的體育運動每百萬小時活動中受傷的人數遠遠大于參加戶外體驗式拓展培訓的人數。在日常教學當中籃球、足球等項目在高校中可以順利地開展，因此，戶外體驗式拓展訓練引入高校體育課程具有安全性。
2.2 拓展訓練所需場地器材簡單，訓練方式靈活多變
可以根據學生的實際需求因地制宜地選擇場地，制作器材，設計項目。高校內很多場地都可作為拓展培訓場地，所需教學器材也很簡單，如：繩子、體操棒、呼拉圈、眼罩等，更可以廢品利用，如：廢報紙、易拉罐，綠色環保，更有很多項目無需器材。
在項目設計上更體現了靈活多變，同一個培訓目標有多個項目可供選擇，如：信任背摔同樣可達到高空項目“斷橋”的培訓效果。由于拓展訓練對于場地要求、器材選擇要求簡單、開展形式靈活多變、適應性強等特點，在體育設施、場地有限的高校內也可以開展。
2.3 拓展訓練的教學符合體育教學模式的要求
拓展訓練將培訓內容滲透到參與者的行為體驗中，從學生在面臨挑戰時的本能和最現實的思維方式與行為方式的表現人手，通過具有針對性的培訓指導，完成最深刻的觀念以及形成更好的行動方案，通過體驗式拓展訓練可以形成新的意志品質。同樣，體育教學也是通過不斷的練習，完成技術動作的學習和相關意志品質的培養。
2.4 高校體育教師可以擔任拓展課程教學
高校體育教師的綜合素質普遍較高，教學經驗豐富，對教育學、管理學、組織行為學、心理學等學科的知識也有一定的了解，再加上高校良好的文化底蘊和學習氛圍，可以擔任拓展課程教學。而拓展訓練的渚多項目都是根據學生的自身需求來設計游戲項目，在活動中引導學生、激發學生潛力，這些小游戲高校體育教師可以很好地把控，分享時可以很好地抓住教學重點給予學生適當的引導，能夠順利的進行教學。解決拓展培訓師的問題對體驗式拓展培訓在高校開展有很好的保障。
3 結論
拓展訓練通過其獨特的活動形式和教學模式的優勢，一方面可以滿足當代大學生對自我發展的需求，培養其良好心理品質、團隊合作意識，充分挖掘學生潛力，培養其創造力，讓學生能更好地適應社會生存發展的需要；另一方面，可以順應高校體育改革，以其自由、靈活、實用、安全等特點，彌補體育教學中由于運動場地不足，造成的項目、形式的單一性，更豐富了高校體育教學內容。
由此可見，拓展訓練進入高校體育課程，是實現素質教育的新的途徑，是對傳統體育教學內容的補充和完善，是對傳統體育教學改革的延續，促進體育教學目標的實現，是對大學生素質教育的一種新的嘗試，符合當代大學生自身發展的需要。拓展訓練進人高校體育課程是具有可行性的。
參考文獻：
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二、參賽對象
全日制本科及以上學歷在校生、全日制大專學歷在校生
三、大賽組織
1．主辦單位：青島大學招生就業處、青島大學團委
2．承辦單位: 市場學系團總支、市場學系學生會、大學生職業發展協會
3．協辦單位：各學院（教學部）
4．網絡支持：“青大就業”微信平臺
5．贊助單位：我愛競賽網
四、大賽流程策劃
大賽自5月初啟動，開展時間為5月4日至6月18日。大賽分為初賽、復賽、戶外素質拓展、決賽四個階段。
1、初賽階段：（5月4日—5月17日）
大賽啟動后，請各學院（教學部）在本單位內廣泛宣傳，積極鼓勵學生參與，請參賽選手將個人簡歷電子版于5月14日晚7點前發送至。學校將組織評委對每份簡歷進行打分，并按分數高低評選出50強進入復賽。
為了讓更多的同學了解簡歷的制作技巧，從比賽中得到收獲，我們將于5月7日晚18:30在中心校區圖書館報告廳舉辦就業指導與簡歷制作講座暨模擬職場大賽宣講會，請各學院（教學部）組織學生積極參與。
2、復賽階段：（5月18日—5月26日）
復賽環節為模擬面試。學校將邀請人力資源專家或者專業面試人員到校進行面試。面試分為群體面試和個體面試兩個階段，群體面試采用無領導小組討論模式，旨在觀察參賽選手在團隊討論過程中的表現，期間面試官會在場邊進行觀察評分，最后根據各個評委打分的平均分進行排序，選拔20位同學進入個體面試環節；個體面試采用面試官多對一面試模式進行，即多位面試官同時對一位參賽選手進行面試，最后統計每位評委對同一選手的打分，取平均值作為選手最終得分。根據所有選手最終得分，評選出8強參加決賽。
復賽暫定5月25日和5月26日兩天舉行，5月25日參賽選手根據抽簽順序分組進行群體面試，5月26日群體面試篩選出來的前20強再進行個體面試，最終評選出8強參加決賽。復賽階段全程攝像。
投票環節：復賽期間，項目組成員會將前50強參賽選手簡歷至投票平臺進行投票，其中涉及個人信息部分會做匿名處理，投票人員每人每次必須投滿3票，并且進行評論方可成功提交。復賽階段結束時項目組成員進行票數統計，根據所有選手的最終得票數，前五名選手將獲得本次大賽“人氣之星”獎項，我們還將從為前五名選手進行投票的同學中，根據其評論內容評選出五名“參與獎”。
3、戶外素質拓展和企業招募階段：（5月27日¬—6月7日）
戶外素質拓展階段：進入決賽的選手于6月7日根據項目組的安排到指定地點進行戶外素質拓展活動，要求穿著運動裝、運動鞋。該階段主要以一些考驗團隊配合的、需要動手動腦的小游戲組成，戶外素質拓展旨在培養選手們的團隊配合能力，以及對智力、體力、動手能力的鍛煉，同時也能更好地讓選手們展示個人風采。
此階段全程攝像，也將作為決賽環節評委評分的一項依據。
企業招募階段：由項目組將進入決賽的八名選手的簡歷及決賽活動方案面向企業，招募愿意到決賽現場進行企業宣傳和人員招聘的企業，最多50家。對企業進行篩選確定后，將企業信息給八名決賽選手，讓八名選手了解企業，做好預選。
4、決賽階段：（6月8日—6月18日）
決賽階段分為賽前培訓、決賽兩個環節。
賽前培訓環節：參賽選手要在6月12日前將決賽“第一印象”所需PPT或VCR發送到，PPT 主要展示個人簡歷，其中涉及個人信息的部分需做匿名處理，6月13日—14日將會組織選手進行統一培訓，包括決賽流程、PPT的修改完善等。
決賽環節由第一印象、時光隧道、現場面試、反轉選擇、牽手五個環節組成，每個選手依次進行。
第一印象環節每位選手有3分鐘的時間通過自制PPT及VCR的形式展現自己以及個人簡歷；
時光隧道環節主要是播放選手們在前期面試以及素質拓展階段的精彩表現，幫助企業更好地了解選手情況。
前兩個環節結束后主持人讓現場企業進行舉牌，若舉牌企業超過三個，選手有權選擇三家企業留下進行下面的環節。
現場面試環節為被選手留下的三家企業代表對選手進行面試，并考慮是否留牌；
反轉選擇為選手對留牌的企業進行提問，了解選手關注的職業信息；
牽手：最終選手選擇一家企業進行現場牽手，比賽環節結束。決賽整體流程參照“非你莫屬”風格，為同學們提供一個良好的和企業面對面的平臺，也讓參賽選手體會到最真實的職場錄用流程，讓選手們日后能更好更塊地步入職場。
五個環節結束后，評委根據選手表現對每位選手進行現場打分（計分采用評委分數總和的平均分核算），按照分數從高到低的順序分別評選出獲獎選手。
比賽結束后舉行頒獎典禮。
五、獎項設置
大賽設置一等獎1名，獎勵1000元獎金或價值1000元獎品；二等獎2名，獎勵800元獎金或價值800元獎品；三等獎2名，獎勵500元獎金或價值500元獎品；優勝獎3名，獎勵價值300元獎品?！叭藲庵仟劇焙汀皡⑴c獎”各5名，獎勵價值100元獎品。
六、報名方式：
介紹：
空中單杠
項目簡介：
空中單杠是一個以個人挑戰為主的拓展訓練項目，它與高空拓展訓練--高空相依和空中斷橋等項目都屬于高難度項目。整個過程需要個人獨立完成。機會就在眼前，似乎一躍就可以抓到，但是是否有勇氣呢。成功與否都應該毫無怨言。隊員要爬上高達8米的高空，努力跳出，并抓住前方的單杠。雖然只是短短的一躍，經此考驗人的潛能會得到開發。不過要想真正超越自我，首先要能清醒的認識自己。不斷堅定信心，再加上自身的努力和同伴的支持，才是成功的關鍵。項目意義：
突破個人得失觀。面對機會是否能勇于出擊。積極心態對過程與結果的影響。通過互相安全保護，體驗隊員間彼此信任，互相負責的團隊精神。
“沒有任何借口”是美國西點軍校2XX年來奉行的最重要的行為準則，是西點軍校傳授給每一位新生的第一個理念。它強化的是每一位學員想盡辦法去完成任何一項任務，而不是為沒有完成任務去尋找借口，哪怕是看似合理的借口。秉承這一理念，無數西點畢業生在人生的各個領域取得了非凡成就，那么作為素質培養和意識訓練的深圳拓展訓練也同樣在向大家展示著這一理念。
千萬別找借口!在現實生活中，我們少的正是那種想盡辦法去完成任務，而不是去尋找任何借口的人。在他們身上，體現出一種服從、誠實的態度，一種負責、敬業的精神，一種完善的執行能力。
在工作當中，我們經常能夠聽到的是各種各樣的借口：
“那個客戶太挑剔了，我無法滿足他”。
“我可以早到的，如果不是下雨?！?/p>
“我沒有在規定的時間里把事做完，是因為``````”
“我沒學過?！?/p>
“我沒有足夠的時間”。
“現在是休息時間，半小時后你再來電話?！?/p>
“我沒有那么多精力?！?/p>
“我沒辦法這么做?！?/p>
``````
其實，在每一個借口的背后，都隱藏著豐富的潛臺詞，只是我們不好意思說出來，甚至我們根本就不愿說出來。借口讓我們暫時逃避了困難和責任，獲得了些許心理的慰藉。但是，借口的代價卻無比高昂，它給我們帶來的危害一點也不比其他任何惡習少。
沒有了借口我們就必須全力以赴的去完成我們想要的目標，沒有了借口我們就沒有后退的路口，只能緊盯前方的“杠桿”，拼命的去抓住他，把他握在手中。所以千萬不要找借口!沒有借口你會有更多的機會和潛能!
二、名稱：空中斷橋
介紹：
空中斷橋
拓展培訓項目簡介：
參訓隊員爬越 9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落于橋面另一測，平穩走到終點。此項目與高空戶外拓展項目“空中單杠”和高空拓展訓練--獨木橋一樣，是自我突破、挑戰極限、開發潛能的自我挑戰項目。
項目目的：
成功與失敗永遠只差關建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬于你
克服緊張情緒、戰勝恐懼心理、果敢的執行力
借助外勢、建立突破自我、挑戰困難的自信心與勇氣
三、名稱：信任背摔
介紹：
信任背摔一個良好的、高效的團隊是深圳市智博匯企業管理顧問有限公司--戶外拓展培訓機構、教練、企業經營者不懈努力的目標，對于深圳市智博匯戶外拓展培訓機構來說，能通過一系列的課程使參訓學員能夠意識到團隊的力量及在高效團隊中我們應如何處之及發揮，并通過培訓給戶外拓展組織者及受益者一個滿意的答復是智博匯戶外拓展培訓機構的忠實目標，所以很多戶外拓展培訓公司不惜代價的在進行著戶外拓展培訓項目的開發研究及完善，那么戶外拓展培訓項目“信任背摔”在經過許多的實踐和完善中慢慢被受訓者和戶外拓展組織者所認可。
戶外拓展培訓項目“信任背摔”是一個團隊合作項目，它著重團隊成員之間的信任建設，可以使學員通過這個信任建設發現，信任對個人、團隊和企業是多么的重要，它給個人、團隊和企業帶來巨大的成功、活力和收益，使團隊合作更加的順暢、和諧和高效，使企業充滿活力。信任使個人能夠放開心胸、樂意接納避免無謂的猜疑，快樂生活、愉悅工作，排解了工作和生活壓力使個人幸福指數增加。信任使團隊成員配合密切認同分工、樂意付出，使團隊合作和諧高效。信任使企業充滿活力、節約成本、目標一致、眾志成城大大增強企業競爭力和企業生命力。拓展項目信任背摔跟所有的高空項目特別是“空中斷橋”一樣，說明只要我們相信、信任我們的隊友，只要大家相互信任，那么所有的困難將變得不在那么困難，我們就一定可以超越困難，超越、突破自己!
培訓目標：
信任練習,信任對個人、團體和企業帶來的收益;溝通是需要說出來的
建立團隊成員之間相互信任的基礎
通過身體接觸，打破人與人之間的隔膜，盡快的進入情景
學習換位思考
挑戰自我，提高心理素質，戰勝恐懼
規范自我行為同社會和集體利益的關系
項目介紹：
參訓學員依次從高1.5米的背摔臺上直身向后倒下，其他學員在背摔臺下平伸雙臂做保護
四、名稱：拓展培訓--罐頭鞋
介紹：
項目介紹：
全體隊員利用現有道具(一塊木板和三個圓桶)，在人和木板不著地， 桶不倒的情況下全體一次性通過大約20米的距離。
培訓目標：
如何將內耗降到最低;
培養團結一致、密切配合，共同克服困難的團隊精神;
培養隊員做事的計劃性;
認識到溝通的重要性，培養良好的團隊溝通能力;
總結經驗，加強團隊學習能力;
五、名稱：拓展培訓--盲人方陣
介紹：
培訓目標：
高效有序的溝通對團隊至關重要
學會傾聽，學習在困難和挑戰面前保持清醒和冷靜的頭腦
改善溝通技巧，學習運用多種溝通方式與人交流
樹立隊員的責任心，倡導主動溝通，達到最佳溝通效果
建立開放的交流環境，體會集思廣益的價值
項目介紹：
自進入農研究生部團委、研究生會及科協這個大家庭以來，我很榮幸能參加了研究生會的各種學生干部培訓活動，包括專題講座、經驗交流、素質拓展、勵志影片觀看、教育基地參觀等內容。其中，給我印象最深的是素質拓展訓練。這場以“團隊協作——勇往直前”為主題的素質拓展活動，不但讓我從中獲得游戲的樂趣，更讓我體會到了團隊協作的的偉大力量。
“素質拓展訓練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動。以前，在大學本科的時候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。11月5日是個難忘的日子——平生第一次參加素質拓展訓練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學生干部素質拓展訓練的機會，雖然拓展訓練已結束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹！
在這次拓展中，按照游戲規則，此次活動以部為單位進行五項競技類比賽：無敵風火輪、超級鏈接、袋鼠跳、五彩連環炮和五人六足。其中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。
對于各個項目，給我印象最深的是“五人六足”項目。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個項目有多難，可所有人綁上腿的那一刻我真有點惶恐，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學步伐一致，做到5人一同向前大步跨越。這個看似5人一起走的事很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認準了一個目標就朝那個方向去努力，一定可以取得成功。
一天的素質拓展結束了，那些別開生面而又有深刻內涵的訓練項目，如經典電影深入腦海，猶在眼前，而但所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成；忘不了那一次次汗淚與智慧的交織；更忘不了那一幕幕團結互助的情景。戶外素質拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作，培養了大家相互間的信任地和協作精神，提升了團隊凝聚力，激發了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養了積極的人生態度和出色的團隊精神。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。
總之這次素質拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習和工作中去，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會的各項工作都做到盡善盡美，為農的明天再續輝煌！
【關鍵詞】高校；公共體育課；素質拓展訓練；構建
素質拓展訓練起源于上個世紀40年代，目前，已經成為我國部分高校廣泛采用的學習訓練方法，有很強的實效性和針對性。素質拓展訓練一般通過進行一些富有思想性、挑戰性和趣味性的戶外活動，以達到培養高校學生積極進取的人生態度和團隊合作精神的目的。實踐證明，作為高等教育的有效補充，不僅符合現代教學發展觀和現代課程論體系，也符合《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的發展課程目標。
一、素質拓展訓練在高校公共體育課中的意義
隨著社會的進步和經濟的飛速發展，人才的競爭日益激烈，社會對大學畢業生的要求也越來越高，大學生要想更好地融入到社會當中，就必須對自己嚴格要求，在大學學習期間，不但要掌握良好的知識基礎，還需要提升自己的身體素質以及良好的心理素質和團隊意識。但是當今的大學生很大一部分都是獨生子女，他們多數都沒有受到過挫折教育，在家長、學校和社會大環境的呵護下，這些學生很少有吃苦的機會，因此他們的心理承受能力比較差。這些心理因素導致很多大學生在步入社會時很難快速地適應社會，使他們在生活和工作中產生很大的挫敗感。素質拓展訓練主要是為了培養學生的合作意識和積極進取的精神。當代社會對于優秀人才的需求很重要的兩點就是要具備合作、進取的精神。在高校公共體育課程中滲透素質拓展訓練有助于激發大學生的潛力，增強團隊的凝聚力、創新力和無限的活力，有效促進學生綜合素質的培養和提高。素質拓展教育在從上世紀90年代進入中國之后，在短短十幾年的時間內發展迅速，成為很多高校和現代化企業的培訓課程。
素質拓展訓練有助于大學生從校園到社會的自然過渡。素質拓展訓練中的各種訓練項目非常符合大學階段學生的心理特點，這些項目內容新穎、過程刺激、條件苛刻，對于很少經受吃苦訓練的大學生而言具有很高的挑戰性，他們普遍有著不服輸的性格，這些素質拓展有助于幫助學生正確面對挫折，努力克服困難，并且不斷提高學生的抗挫折能力，使每一個學生都能培養出堅強勇敢的意志品質以及團結向上的精神。同時，素質拓展訓練能夠有效增強學生的體質、陶冶學生的高尚情操和審美情趣，磨練學生的堅強意志，這些都有助于提高學生的生活技能，促進學生的綜合素質發展。
二、素質拓展訓練在高校公共體育課中的構建
我們的素質拓展訓練強調學生的參與體驗，將對學生的健康教育與日常的生存生活技巧緊密聯系起來，在接受國外的先進經驗的基礎上，根據中國大學生的心理特征和學習特點加以改進。在高校的公共體育課程中，教師要以學生的體驗學習為主，通過各種生動有趣、豐富多彩的互動式訓練項目和具有較高挑戰難度的戶外訓練項目，促進對學生進行體能的訓練、生存技巧以及學生心理素質的提升。每一位學生都能夠參與其中，在參與體驗中得到鍛煉和學習，在分享和感悟中得出成果。
（一）素質拓展訓練中合理建設師資隊伍
要對學生進行素質拓展訓練，教師必須具備一些基本的素質和能力。其中包括良好的個性品質、較高的智力水平、果斷的決策與組織能力等等。主要體現在以下幾個方面：
1.深厚的文化底蘊
作為一名高校體育教師，我們必須要有合理完整的知識結構，要堅持不斷地學習更新自己的專業素質、組織課堂能力、教育心理學、哲學等理論；
2.戶外活動的經驗
除了具備良好的文化素養，教師還應該多參加一些戶外活動，鍛煉自己的野外生存能力，積累更多的素質拓展經驗，為應對一些突發事件做好充分的課前準備工作，方便給予學生及時正確的指導。
3.組織協調的能力
教師要善于發現訓練過程中學生存在的問題，根據當中的具體情況和學生的需求來適當的調整各種拓展訓練項目，更好地組織課堂教學。針對以上要求，教師首先要提高自身綜合素質。要通過學習、社會實踐等方式，不斷反思、積累，不斷完善充實自我，以適應素質拓展訓練要求。其次，壯大師資力量，滿足教學需要。在培養專兼職師資隊伍的同時，也應該根據實際，加強學生助理培訓師的培養工作?？梢酝ㄟ^素質拓展工作坊建設，培養一批合格的助理素質拓展培訓師，協助教師進行日常教學工作。
（二）高校素質拓展訓練項目的分類
1.按照訓練場地和設施的不同進行分類
①高空訓練：空中獨木橋、勇往直前、攀巖等；②場地訓練：信任背摔、激流勇進、穿越灣橋等；③野外訓練：野外露營、神秘寶藏、洞穴探秘等；④水上訓練：水上梅花樁、劃艇競賽等；⑤室內訓練：盲人摸象、人體多米諾等。
2.按照學生的參與方式來進行分類
①個人訓練項目：速降、水上滾筒等；②集體訓練項目：鏘鏘三人行、人體多米諾等等。
在教學實踐中，教師要根據科學性的原則，合理安排素質拓展訓練項目。要根據高校學生的身心特點，制定科學合理的計劃。計劃在制定中要綜合考慮通過變換場地和設施，利用多種參與方式，激發訓練的活力。同時，體育教師要注意在體育訓練過程中靈活運用各種教學手段和方法，有效提高學生參與體育運動的積極性和主動性。
（三）在體育課中開展素質拓展訓練的組織形式
在我國，將素質拓展訓練加入到高校的公共體育課程正處于探索嘗試階段。作為體育課堂教學的訓練項目，教師可以設計一些豐富多彩、形式多樣活動內容。如：寧波職業技術學院以學生個人成長及團隊融入為切入點，按照團隊組建――團隊融入――執行力――大團隊融合與總結分享的邏輯順序設置項目學習任務，具體包括信任背摔、空中單杠或空中斷橋、挑戰NO1或鼓動人心、畢業墻等經典項目。課程兼顧了熱烈與快樂的氛圍、高參與性、高壓力、思維與行動等多個維度，為培養學生職業生涯規劃意識、養成良好學習和生活習慣、實現學院各專業培養目標奠定了良好的基礎。這些訓練項目既可以作為必修課，也可以作為選修課。各個高?？梢愿鶕陨淼木唧w情況進行選修課試點教學，等到試驗進行到一定程度之后，選擇恰當的時機進行推廣，延伸到全校的范圍，讓每一個大學生都能夠參與其中，在積極地體驗學習中磨練意志，提高身體素質和綜合素養。另外，學校也可以根據自己的師資力量和體育設施組建相應的素質拓展訓練俱樂部，讓更多感興趣的學生有更多的機會參與。
總之，素質拓展訓練引入到高校的公共體育課程當中，會幫助學生更好地認識自我、提高自我，學生的自信心、創造力得到培養和發展，堅強的意志得到磨練，團隊合作意識加強，綜合素質得到明顯的提升。這是時展的需求，也是素質教育的需要，廣大高校領導和工作在體育教學一線的教師要認識到素質拓展訓練的重要性，根據自己的實際情況，有的放矢地開展教學，為學生成功地走向社會提供強有力的幫助與支持。
參考文獻：
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摘 要 拓展訓練是一種以體驗式的教育方式來提高學生綜合素質、培養學生良好心理品質的新型動態教育模式，而在初中體育教學中融入拓展訓練對學生的全面發展和綜合素質的提高有很大的促進作用。本文主要是對拓展訓練融入到初中體育教學中的必要性、可行性及教學方法進行分析。
關鍵詞 綜合型素質人才 拓展訓練 初中體育教學 品質
隨著科學的發展和社會的進步，人才的競爭也日益激烈，社會需要的是全面發展的綜合型素質人才，良好的表達溝通能力、積極樂觀的人生態度、堅強的意志和團隊合作精神等，這些品質都應在孩子初中時期好好的培養，而開展拓展訓練恰恰適應了這一要求。拓展訓練主要采用戶外訓練的方法，利用相應設施和自然環境的條件，讓學生親身體驗解決問題和應對挑戰的過程，從而使學生陶冶情操、磨練意志、熔煉團隊、完善人格。
初中體育教學主要是以鍛煉學生身體為基礎，來保證學生的正常發育和身體健康，并在運動的過程中培養學生的不畏艱難、堅強勇敢、互幫互助的好品質。而將拓展訓練融入到初中體育教學中是否會達到預期的效果呢？下面是對拓展訓練融入到初中體育教學中的必要性、可行性及教學方法進行分析。
一、必要性分析
吸取了幾十年的實踐經驗及教訓，拓展訓練已經變得更具有趣味性、挑戰性和思想性，所以拓展訓練融入初中體育教學中十分必要。主要如以下幾點原因：
（一）拓展訓練的開展能夠增強學生的抗打擊能力。現在的學生基本上都是嬌生慣養的，在家里父母視如掌上明珠，所以多多少少他們身上都會有些大少爺、小公主的脾氣，缺乏團隊合作意識、克服困難的勇氣。在拓展訓練的過程中，學生要自己去努力完成一些極限任務，要他們自己去擺脫困境，讓他們發現自己真正的潛力，增強學生的自信心、勇氣和毅力。
（二）這個社會是個雙贏的社會，會越來越看重人才的團隊合作能力，而拓展訓練的開展可以很好的培養學生的團隊合作精神。拓展訓練中有很多團隊合作的項目，例如身體語言、信任背摔等。讓學生體驗到一起拼搏、一起努力的的同時，也從中感受到團隊合作的重要性和樂趣。
（三）現今社會是一個科技帶動發展的社會，而創新能力則是我們每個人身上應具備的能力，創新能力無論是對學生將來的工作還是現在的學習都十分重要。很多拓展訓練的項目都是以培養學生創新能力為目標的，例如野外定向項目中需要打卡器、沙盤等，讓學生用現有的東西自制自己需要的東西，有的學生就會想到用低成本的簡易地圖模仿沙盤，用簽到的方式代替打卡器。
抗打擊能力、團隊合作能力、自信和創新能力等都是學生將來應對這個多變的社會的必備品質。所以，拓展訓練融入初中體育教學中十分必要。
二、可行性分析
由上文所述，拓展訓練既能培養高素質人才，又能深化體育教育的改革，所以，將拓展訓練融入到初中體育教學中是十分可行的。第一、國外已經普及了拓展訓練這種教學模式，我們可以從中借鑒很多經驗和教訓。第二、拓展訓練是以增強團隊合作精神、提高學生自我挑戰能力為目的，它要求的活動設備、活動場地都是比較簡單的，例如各個公園、廣場、學校的游泳池、寬闊的操場等都能夠作為拓展訓練的活動場地，所以教師和學生不會受到太多外界條件的限制。第三、相對于一般形式的體育活動，拓展訓練具有更高的實用性和趣味性，能夠使學生積極的參與到拓展活動中去，而且，在拓展訓練中培養學生的各種能力，在一般形式的體育活動中是很難學到的。
但是，“安全”一直都是家長、教師和學校最為擔心的問題，拓展訓練中有很多危險性的活動，例如：背摔、天梯、攀巖、斷橋、高空抓杠等戶外活動，都具有較高的危險性。這就要求學校和教師要時刻注意學生的安全。
三、教學方法分析
我國對拓展訓練融入到初中體育教學中的教學經驗還不夠完善，所以，我們要多多借鑒國外先進的教學經驗和教訓，不能簡單的模擬，更不能完全的照搬照抄，要根據地域、文化和學生的不同來制定特色化、具體化、專業化的教學方案。在拓展訓練教學過程中，體育教師要充分理解拓展訓練的意義和作用，提高自己的拓展知識和能力，再根據實際情況來設計拓展訓練的項目，能夠讓學生積極的參加到活動中去，并注重培養學生的抗打擊能力、團隊合作能力、自信和創新能力。學校在購買相關設施及安裝時，一定要注意質量及安全性問題，同時教師在教學過程中也要時刻提醒學生一些安全注意事項，一定要保證學生的安全。
綜上所述，隨著科學的發展和社會的進步，人才的競爭也日益激烈，社會需要的是全面發展的綜合型素質人才，而拓展訓練融入初中體育教學中，在學生親身體驗和實踐的過程中，使學生學會克服困難、磨練意志、適應社會、團結合作、原諒、理解和體察，更好的培養學生的抗打擊能力、團隊合作能力、自信和創新能力。拓展訓練這種新興的教學模式在培養學生綜合素質的同時，也大大的提高了教學質量。所以，拓展訓練融入初中體育教學中十分可行，讓新課程理念在體育課堂上生根、發芽、開花、結果。
參考文獻：
[1] 張玉蘭.拓展訓練融入初中體育教學的可行性分析[D].河南師范大學.2012.
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