時間：2022-04-09 11:45:01
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇如何克服心理障礙，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
每年一度的高考，總會產生“名落孫山”的落榜者，能夠正確對待落榜的占多數，但也有不少人因此產生消極心理和悲觀情緒，矯治落榜青年的消極心理，除了社會和家長、老師的熱情關懷外，更重要的是考生自己要學會心理調節。落榜考生怎樣才能走出心理困境呢？如下方法實可效尤。
適當渲泄求平靜 心理壓力是由情緒波動造成的，因此，適當渲泄有緩解緊張、解脫精神壓力的效用。可以在長者、好友面前傾吐心中的不快，把話說出來；或痛哭一場，也可采取轉移法，離開當時的環境，心理便會逐漸平靜。
調整思緒悅神情 要明智地認識到，現實生活中的困難和挫折是在所難免的。因而大可不必為一時的挫折、失誤而自責沮喪。要主動尋找“亮”點，增加生活中的情趣，使郁悶沉寂的思緒得于調整，情感得于升華。
一分為二巧辨證 上大學并不是唯一的出路。有志著常把戰勝逆境作為攀登高峰的階梯。所以，要用一分為二的辨證觀點來正確對待眼前的“名落孫山”，從而找出自己人生道路的最佳突破口，創造出令人稱奇的人生價值。
自我安慰除愁云 當落榜已成現實時，就應該勇敢的正視它，不要沉湎于幻想和追悔之中，要學會自我安慰，“我已經盡了最大努力，沒有取得成功，自己問心無愧。”“沒考上的又不是我一個”，堅信“明天會更好”。這樣就可除去籠罩心頭的愁云，鼓起再次拼搏的勇氣。
拋卻自餒迎輝煌 當你從高考的獨木橋上摔下來后，一定要自己對自己猛喝一聲人生路很長，拋卻自餒去迎接未來的輝煌吧！因為高考只是人生旅途中的一個驛站，你完全可以把落榜當作一次銘心刻骨的傷痛，然后用勤奮和自學的良藥把這份傷痛治愈。當然，這并非說上大學沒有必要，而是說落榜者應選好成才的目標，利用自身的條件刻苦學習，在“七十二行，行行出狀元”的大環境氛圍中創造出屬于自己的那一份耀眼奪目的輝煌。
關鍵詞：克服；心理障礙；提高；成績
中圖分類號：G633.96
在中學體育教學中，800米跑是中學體育課的一個重要內容，也是《國家體育鍛煉標準》的重要項目。它能有效提高人體的心肺功能和耐力素質，培養學生頑強拼搏的意志品質和吃苦耐勞的精神，它對促進學生的身心健康發展具有很大的作用，但在平時的體育教學實踐中卻發現有相當多的學生特別是多數女學生對此項目表現出畏懼，不愿跑，成績差現象，并且有隨著年級的增高此項目成績下降趨勢，如何讓中學生特別是女學生克服心理障礙，提高800米跑成績就成為廣大中學體育老師探討和研究的一個重要課題。那么如何幫助女學生克服心理障礙提高800米跑成績呢？
一、產生心理障礙的原因
1、學生特別是女學生缺乏對體育鍛煉和增進健康的正確認識，體育理論知識匱乏。很多女學生缺乏必要的鍛煉熱情，加之掌握的體育理論知識較少，對800米跑的效果認識不足，許多學生對800米跑不感興趣，認為該項目練起來單調、枯燥。又不能正確對待800米中出現的生理和心理現象，學生往往是被迫參加，缺乏積極性和主動性，使學生產生畏懼心理，承受不起較大運動負荷，導致成績下降，甚至有半途告退的事情發生。
2、運動項目特點和女學生身體素質與需要之間的矛盾。800米跑屬于中長跑項目，運動量和運動強度大，對人體的呼吸和心血管系統的代謝能力要求較高，而女學生由于骨骼發育和心肺功能不及男生，在練習800米跑的過程中，常常會出現胸悶氣短，四肢無力，甚至頭暈無力、腹痛、惡心等現象，即生理學上的“極點”，盡管教師加以解釋，但大多數女學生還是更愿意參加健美操、游戲等活動，這種心理需求和實踐差異之間的矛盾如果長時間得不到解決，就會造成女生800米成績下降，對800米跑產生抵觸、反感、焦慮、煩躁、低落、厭煩、畏懼等不良情緒，并形成惡性循環。
3、不少學生缺乏克服困難的勇氣和毅力。由于現在的學生大多數為獨生子女，家長為孩子提供盡可能優越的生活學習環境，使得多數學生缺乏在艱苦環境中鍛煉自己的勇氣和克服困難的毅力，沒有吃苦耐勞、頑強拼搏的意志品質。因此在800米跑的過程中，常以自己體質弱為借口，不敢迎難而上，并錯誤地夸大動作的難度，對800米跑產生恐懼心理，這在女學生身上表現尤為突出。
4、學生個體差異的原因。人體差異是普遍存在的，但女生受個性差異的心理影響較男生更敏感，心理承受能力更脆弱，造成部分女學生對800米跑的練習和考核感到壓力較大，容易產生自卑感和缺乏自信心。
二、幫助學生克服心理障礙的措施
1、加強基礎理論學習，讓學生知道800米跑的重要性
（1）在中學體育教學中，體育老師要充分利用體育理論課，讓學生了解800米跑的特點。練習800米跑有利于加強人體心臟收縮能力，提高供血能力，促進心臟、肺、血液循環系統的功能，提高有氧代謝能力，是鍛煉身體、增強體質的好方法。因此，在學生第一次進行800米跑練習之前，教者要通過體育理論課教學，讓學生清楚地了解800米跑的特點，把“極點”現象說明清楚。強調當“極點”出現時應該采取的對策：調整呼吸，保持呼吸和步伐的一致。因為800米跑時人體能量消耗較大，有機體需要更多的氧來維持運動中需氧量和供氧量的平衡。當供氧量不能滿足需要時，組織內能量物質的分解與合成過程進行得緩慢，使能量供應不能滿足跑的需要，因而使跑步的速度下降、步長縮短、步頻減慢。可見呼吸對發揮正確的跑的技術起著重要的作用。在學生真正認識800米跑的幾個特點的情況下，絕大部分學生就能主動去體驗800米跑的過程的生理感受，而當學生真真實實地體驗過800米跑的過程生理反應的感受之后，就能克服對800米跑的恐懼心理，提高自信心，培養學生特別是女學生勇于拼搏的精神。
（2）運用興趣小組活動，體育墻報，校園廣播等多種形式，讓學生真正理解800米跑的重要性和必要性，明白800米跑的鍛煉價值是其它項目不可替代的，使學生樹立明確的學習動機和積極參與活動的意識，指導學生把所學體育理論與運動實踐相結合，學習用理論來指導實踐，從而不斷提高鍛煉效果。
2、增加體育教學中的思想教育因素
在體育教學過程中對學生進行思想教育，提高學生對體育課的正確思想認識，用表揚、激勵等手段，激發學生的學習動機，鼓勵學生不斷地加強思想和身體素質鍛煉，促進學生心理自我調節能力和承受能力的提高，促進學生不畏難險、勇敢頑強、勇于戰勝困難等優良品質的形成，提高800米跑的積極性，提高800米跑的成績。
（1）在教學過程中，教師可以運用良好的語言藝術，鼓勵學生加強鍛煉
800米跑屬于中長跑項目，需要長時間保持一定的運動速度。在800米跑練習時，教師要盡量用精練而富有感染力、藝術性和鼓動性的語言，使學生在教師的鼓勵、指導、關心下產生良好的心理定勢和感情變化。努力使學生在有限的時間內，始終興致勃勃地處于鍛煉身體的積極狀態。如組織學生進行集體跑時可以加一些“鍛煉身體，增強體質”、“青春無畏，頑強拼搏”等口號，使學生更加興奮，注意力更加集中。對身體素質差的同學可以說“堅持，勝利就在眼前。”如測驗或比賽時，對意志力差的同學如果剩下幾圈時，說：“只有幾圈了，”而不能說“還有幾圈”，這樣使學生的心理上感覺到馬上就完成，讓學生感受到老師的期望和鼓勵，從而激勵學生不怕困難、勇敢頑強地完成練習任務。
（2）在教學過程中，充分發揮榜樣的力量
在800米跑的教學過程中，教師要注意充分發揮榜樣的教育作用，為學生樹立一兩名身邊可學的榜樣，讓學生的心目中有榜樣的力量，促使學生不斷地加強鍛煉，激發學生興趣，挖掘學生的潛能，使他們的800米跑的成績不斷提高。
3、采用靈活多樣的教學方法，優化教學過程
優化教學過程是實施素質教育的關鍵。因此在中學體育教學中，體育教師要不斷學習先進的教育教學理念，不斷優化教學過程。要根據女學生的生理和心理特點有針對性地靈活地組織教學，選擇靈活多樣的教學方法，把握循序漸進的教學原則，讓體育教學變成生動活潑，愉悅身心的教育活動。如根據學校不同的地理環境進行800米跑練習，或者在操場上畫不同的圖形讓學生沿著圖形跑等多樣形式的練習來分散學生跑的注意力，這樣學生不感覺到累，很好地激發學生的興趣。還可以利用學生對集體項目的興趣將足球比賽、美式橄欖球改編成速度耐力游戲在小足球場上練習，就是不喜愛活動的女生都能參加進來。運動負荷也較大，鍛煉效果很好。
4、教學中貫徹因材施教，區別對待的原則
在體育教學過程中，對于個別女生因生理或其它原因而造成運動成績較差產生自卑心理或信心不足等情況，教師應加以區別對待，教學中采用“愛心教學”、“激勵教學”、“彈性教學”和“認同教學”等方法，幫助女學生克服800米跑的生理和心理障礙，教學中經常采用能力分組的教學形式，按能力高低分成不同小組提出不同的目標，采用綜合評估和橫向跟綜評估相結合，技術評估和能力評估（成績）相結合的評估方法，讓每一個學生特別是女學生能看到自己的成績和進步，對自身有一個正確的評價，樹立對800米跑的自信心。減輕學生特別是女學生對800米跑的恐懼，提高了800跑成績。
三、結語
總之，學生只有在積極向上、和諧融洽的氛圍中，才能保持愉悅身心、保持積極的情緒狀態，才能最大限度地發揮學習潛能。因此在中學體育教學中教師要關注學生特別是女學生在體育活動中表現出來的情感、態度和價值觀，注意排除影響學生800米跑的心理障礙，激發學生特別是女學生的潛能與練習熱情，讓學生不怕困難，積極投入到800米跑的練習中去，增強體質，提高女學生800米跑的運動成績。
參考文獻
[1]熊斗寅，現代體育與體育現代化問題初探[J]；北京體育大學學報；1980年01期
[2]王玉根，中學體育教學中學生主體地位凸現策略[J]；吉林教育；2010年02期
一、中專生的數學學習產生心理障礙的原因分析
1.不良學習環境的干擾。
學生學習環境主要包括學校學習環境、家庭學習環境和社會學習環境。學生每天的學習都要受到來自外界環境的不利因素的干擾,從而引發學習心理障礙。因此學習環境對學生學習有重大的影響,具體表現如下。
(1)學生所在班級的班風、學風不正。
(2)家長望子成龍心切,但往往對孩子的學習狀況與能力缺乏準確定位,提出脫離實際的期望,使孩子知難而退。
(3)社會大環境、大趨勢,人們對教育的重視程度,以及人類文明、科技、文化發展水平、平均受教育程度、綜合素質都對學生的學習有間接的影響。
2.情感障礙。
情感障礙是指在教學活動中,師生關系、同伴關系及其它關系不融洽,而使學生數學學習受到影響。學生產生情感障礙的原因很多,其特征如下。
(1)對數學學習表示淡漠,沒有學習的要求,長期處在一種悲觀失落、無助的狀態下。
(2)對數學學習的興趣、熱情容易受本人的情緒制約,忽冷忽熱,不穩定。有時甚至對數學學習與老師有一種對立情緒。
(3)對數學考試過于焦慮,同時又具有強烈的恐懼和自卑心理。
3.意志障礙。
意志是自覺地確定目的,并根據目的來支配調節自己的行為,克服困難,從而實現目的的心理活動。意志障礙導致學生意志薄弱,缺乏自覺地確定目的和為實現目的而克服困難的勇氣和決心。具體表現如下。
(1)學習目的不明確,缺乏學習的自覺性和積極性。
(2)缺乏學習毅力,惰性心理較重。
(3)對教師依賴性強,缺乏主動性。
4.教育偏差導致學習心理障礙。
在教育教學過程中,由于教育教學觀念與方法的落后或偏差,導致學生的學習受到誤導而引起的學習障礙,這類障礙在學習障礙中占有相當大的比重。具體表現如下。
(1)偏面追求升學率和及格率,給學生每次考試都排好名次,對學習困難的學生另眼相看,把考試成績作為衡量學生學習成績的唯一標準等錯誤想法和做法,會極大傷害學生的學習積極性聯系,在很大程度上導致學生的學習心理障礙的產生。
(2)教師教學方法。有的教師教法呆板,對不同的課型教法單一,教學中著眼于知識講授,往往在教學藝術的應用上,增強教學趣味性等方面基本上沒有作為。另外教學手段落后,不善于利用現代教育技術提高課堂教學效率,不注意教學研究,僅滿足于順利完成常規教學的各個環節,至于學生到底學了多少、需要什么,則很少關心。
二、消除中專生的數學學習心理障礙的策略
1.創設良好的學習環境。
(1)學校方面。要用符合時代潮流的教育觀指導學校的教育實踐,用適合學校個性的優雅環境創設育人的氛圍,用師生潛在的積極力量抵御一切不良的影響。
(2)家庭教育方面。家長要約束自己的言行,努力給孩子提供良好的學習環境與氛圍。
2.教師教學觀念的變革。
教師要把每個學生看作活生生的個體,他們是充滿靈性和具有各種發展潛能的人,他們是渴望成功的人,教師要有崇高的責任感和強烈的事業心。在教學方法上強調學法,教是為了學,教師必須先研究學再研究教,使學法與教法并重。
3.加強師生間的情感溝通。
數學教學活動中,滲透著教師的教學情感和學生的學習情感的交流,而學生的學習情感是在教師的教學情感感染下萌發的。因此在教育教學中,教師要善于利用自身的感染力,消除學生數學學習的障礙溝通和培養師生的感情。為此教師應做到以下幾點:一是不斷提高自己的教學專業水平,探索教育與教學藝術;二是善于同學困生溝通,真誠地幫助他們解決學習、工作與生活中的困難,掃除心理障礙;三是活躍課堂氣氛,通過形式多樣的教學活動,培養師生情感,增強學生在課堂教學中的智力參與程度,讓他們也真正成為自己學習的主人。
4.強化培養學生的意志品質。
意志品質主要在實踐行動中培養,適當講道理是必要的,但關鍵是實踐,在不斷克服困難的學習活動中鍛煉學生的意志。如注意力的培養、長期反復思考同一問題的意志品質的培養、獨立思考精神的培養等,使學生形成不怕困難、堅韌不拔、刻苦鉆研、頑強拼搏的優秀品格。因此,教師在教學中要經常給學生安排難度適當的練習題,讓他們付出一定的努力,在思考中獨立解決問題(但注意難度必須適當,因為太難會挫傷學生的信心,太易又不能鍛煉學生的意志)。在實際中進行意志行為訓練,應先易后難、先輕后重、先具體后抽象,循序漸進,逐步提高要求。
5.更新評價理念,更多地關注教學情感和態度。
在傳統評價的支配下,中專生由于自身數學基礎薄弱,對高中數學知識不適應,長期扮演著失敗的角色,不斷遭受多方面的責備,無法正確認識自己,往往認同外界對自己的評價,以失敗者自居,即使是自己能完成的學習任務也由于缺乏學習的內部動力因素而采取消極、退縮的行為或對學習產生抵觸情緒,所以他們成績落后是必然的。而教學評價的目的是促進學生的發展,發展既包括認知的發展,又包括情感的發展。因此,傳統的唯分數論的評價方法顯然是不合適中專生的。數學學習評價必須創造條件激發學生的學習興趣,增強他們的自我意識,將他們置于自我約束、自我調節和自我評價的位置上。關注學生在數學活動中表現出來的情感與態度,幫助學生認識自我、建立信心。
美國教育家布盧姆指出,任何學生只要給予適合他們自身心理特征的外界幫助,學習成績都是可以提高的。因此數學教師要不斷加強教育理論的學習,及時準確地掌握學生的思維狀況,改進教法,引導學生自覺消除數學學習中的心理障礙,使他們真正成為數學學習的主人。
參考文獻:
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前蘇聯心理學家T.T扎姆羅夫在《體育與運動心理學》一書指出，比賽前的運動情緒可分三種類型，即戰斗狀態類型、比賽熱狀態類型和比賽冷淡狀態類型。戰斗狀態類型簡稱戰斗型，它是一種積極的運動情緒，運動者的生理和心理狀態達到最佳的比賽程度。比賽熱狀態類型是過分激動的運動情緒，是賽前缺少心理準備的表現。比賽冷淡狀態類型是與比賽熱狀態類型相反的心理情緒。
那么，體育教學中如何幫助學生克服消極的心理障礙，讓學生有一種積極的心態。
一、體育測試前心理障礙分析
（一）膽怯或恐懼心理
膽怯、恐懼是一種有機體企圖擺脫、逃避某種情景而又無能為力的情緒體驗。體育教學中有學生都存在不同程度的膽怯或恐懼心理、其中女生的比例更高，體育學習中，學生一旦產生膽怯或恐懼，在心理上就會產生無能為力的“無助感”，對自己的能力缺乏信心，自我貶低，憂心種種，神經過敏，注意力降低，思維狹窄，焦慮水平提高.學生表現出心情壓抑、肌肉運動差別感受性降低、運動表現模糊、思維遲鈍、注意力渙散、動作不規范，使不該參加活動的肌肉也參加了活動，出現多余動作，極大影響其掌握正確技術。更有甚者，呆立一旁，不管教師怎樣苦口婆心勸說，仍無動于衷，使正常的教學無法進行，造成學生產生膽怯、恐懼的因素主要有：學生的運動能力較差或身體狀況欠佳；所學技術確有一定的難度或危險性；學生的學習態度不夠端止，意志品質薄弱，缺乏自信；教師、同學的譏笑、羞辱；其他同學出現了動作失誤或傷害事故；場地、器材、設備狀況不好等。
（二）緊張心理
緊張，對于中學生是普遍存在的心理現象，適當的緊張能在一定程度上提高成績和能力，但過度的緊張就會使大腦皮層興奮過強，信號擴散，能量消耗過大，通常會表現出明顯的顧慮重重！心慌意亂！懼怕！坐立不安！情緒急燥等，這種情況，往往使學生注意力不集中、記憶力減退、反應遲鈍、判斷力下降、動作失調、自我控制能力下降，產生原因：1）缺乏自信心，害怕無法完成動作要求。2）意志品質較為薄弱，難以達到測試要求。3）因少練或練習不認真，尚未掌握動作要領。4）過多考慮測試結果。
（三）淡漠心理
測試前的淡漠心理不同于緊張心理，呈消極的情緒，通常表現為：不積極準備，情緒低落、精神不振、意志消沉、缺乏信心、體力下降、行動遲緩、心情沮喪、神情呆滯、對任何事情沒興趣、沒激情、提不起精神，甚至有打退堂鼓的想法。這種情緒嚴重影響體育項目的測試，無法進入最佳狀態，也就無法取得好的成績。產生原因：1）學生的身體機能處于過度疲勞狀態。2）身體有疾病。3）沒有做好測試前的準備活動，機體各器官未能激活，造成學生心理興奮程度明顯偏低。
二、克服體育中考測試前心理障礙對策
（一）學生的思想認識
學生能從思想上高度的重視體育中考，意識到了中考的重要性，便是決定中考成績的主要前提。只有讓學生深刻意識到教育部頒布的《初中畢業升學體育考試工作實施方案》及《體育合格標準》等法規實施的目的要求，讓他們積極主動地投入到學習，練習中，并愛上體育活動，這是非常重要的。這就需要我們全體教師做好學生的思想宣傳工作。在平時的教學中，咱們有些學生老是覺得自己體育不好，可以不用練，到時候文化課多使使勁，多掙幾分就可以了啊，這種思想意識是愚蠢的。應該使學生以正確的態度清醒地認識到這不單只是分數問題，更重要的是要突出新課程理念“以人為本”的教育思想，對學生的思想教育要到位。但個別的家長還是會認為體育中考并不重要，認為這是浪費時間，不值得，進而產生對體育學科不重視的思想。針對于這樣的現象我們老師應以細心、耐心、科學的態度向學生及家長做好思想工作，讓他們認識到體育中考的目的意義，這樣才能激發學生對體育的興趣，為以后的課堂教學增加濃厚的學習氛圍，為學生在中考時能取得優異的成績奠定基礎。
（二）幫助學生確立自信心，培養學生在考場上忘我的拼搏精神
進行各種形式模擬比賽，消除膽怯心理激發學生動機，培養學生的拼搏精神，特別是在考場上要有拼搏精神。這不僅能鼓舞學生的斗志，消除膽怯心理，而且還能幫助學生形成一個爭強好勝的良性興奮中心，調動機體內的一切積極因素，保持最佳的競技狀態。
進行各種形式的逆境訓練，培養頑強的意志品質在考場上有時會遇到意想不到的逆境出現。如天氣突變、身體不舒服或者第一項考試成績不太好等等。對意志品質薄弱的考生來說，心理情緒會馬上受到不良影響，生理功能失調而產生急躁、慌亂，從而導致比賽失常。體育教師要給學生分析可能出現的各種逆境，采用什么方法解決，提前做思想準備。在訓練時要有意識安排在逆境中的訓練或模擬比賽。
進行意象練習，穩定完成動作的自信心意象練習是一種身臨其境的想象訓練方法，能幫助考生建立自信心，完成正確技術動作。
進行自我暗示練習，調整臨場心理情緒，自我暗示的練習也是心理準備的一項重要內容。當考生參加體育考試檢錄時，就要進入考試狀態，可暗示（默語）自己：“我能行，我一定會成功，相信自己”。所以體育教師要教會學生自我暗示的方法，增強學生應考的自信心。
（三）運動量的控制
運動量的控制，是指導訓練水平的重要因素，因此，體育教師要制訂訓練內容和計劃，并根據近期測驗成績，分優，一般和較差項目，做到有的放矢，進行強化訓練，主要是以應考項目進行強化，一般考前三至四天運動量和強度不宜過大，同時，注意全面安排各個應試項目的大，中，小運動量的比例，切忌滿項或超負荷，防止過度疲勞而引起臨場情緒波動，造成技術水平難以發揮。考前三至四天可以說是學生體力和腦力的休整期，它可以使學生在考試時身心不是處在疲勞狀態，而是處于興奮狀態。同時，也要注意組織好課間操與陽光體育相結合，以保持常規的運動量，這也是調整，保持強度的重要手段之一。
（四）教師要更新教育觀念，全面發展學生的綜合素質
教師注重個別差異與性別差異：有的愛動，有的喜靜，有的易怒，有的易悲，中學生的情緒反應千差萬別。心理差異是客觀存在的現實，是有針對性的選擇調適心理問題的方法的發展空間和不斷開發心理素質教育途徑的有效資源。
傾聽：讓學生有訴說、宣泄的機會。老師以懇誠的態度，關切的表情，微微前傾的坐姿鼓勵學生把自己的經歷和感受表達出來，從中深入了解學生的內心世界，尋找解決問題的辦法。
關鍵詞：作業；心理障礙；態度；動機；興趣
做作業是檢查盲生是否掌握了所學知識的良好手段，也是盲生鞏固所學知識的重要步驟。按時完成所學課程的作業，是盲生一項重要的學習任務。
在教學中，我發現有些盲生在做作業方面存在以下不足：不能按時完成作業或者干脆不做，作業準確率低，經常少題、丟題，字、詞書寫錯誤多，有抄襲現象等。
為什么有的盲生在做作業時會發生以上現象呢？通過調查，盲生有的說忘做了，有的說字板沒帶，或者筆丟了，有的說不知道做什么，有的說作業太多，做不完，有的說不會做，等等。關于作業方面的問題已有諸多的論述，本文僅嘗試從盲生在做作業時存在的心理障礙入手，分析原因，尋找策略。
一、盲生做作業時存在的心理障礙
1.恐懼心理
有部分盲生自身有學好知識的愿望，家長和老師對盲生的期望值也較高，督促很嚴格，經常叮囑他們勤溫功課，希望他們能學好知識獲得一技之長，從而在社會上立足。這種愿望本身是很好的，但同時也給盲生造成了較大的心理壓力。事實上，做作業是對盲生所學知識掌握程度的一種直接測驗。盲生往往未做作業時就有緊張焦慮感，一旦在做作業中碰到了自己不會做的題目，這種焦慮會更嚴重，長此以往，心生厭倦、恐懼，見到作業就心煩意亂，或勉強應付，或找個借口干脆不做。總之，盲生對自身的期望值較高或者老師、家長對學生期望值過高，反而會欲速則不達，讓盲生作繭自縛。
2.自卑心理
也有部分盲生家長很少關心孩子的學齡前教育，盲生進了學校后，這些家長就把學校當成了托兒所，只要盲生的人身安全有保障就行了，至于他們的學習狀況則很少問津。甚至有的家長還在盲生面前說：你是殘疾人，眼睛又看不見，能有什么出息，能不能找到工作還是個未知數，將來還不是個甩不掉的累贅。受這些因素的影響，加上因自身缺陷在學習和生活上造成的諸多不便，使盲生對自己的前途往往比較悲觀。
3.應付心理
在盲校中，學生的年齡層次不一，往往在一個班內盲生之間的年齡相差五、六歲，甚至更多。有的盲生年齡小，很貪玩，缺乏必要的自制能力，覺得完成作業是件很乏味的事。有的盲生年齡偏大，覺得這些知識很簡單，往往不重視作業。但他們都可能迫于老師或家長的壓力，不得不被動應付，因而作業往往做得粗枝大葉、馬馬虎虎，免不了丟題、少題和錯誤連篇。
4.依賴心理
有些盲生碰到問題時便會去問同學，而詢問往往只注重結果，不注重原因、過程，不注重細節，本來需要通過思考后解決的問題就輕易地跳過去了。這樣，一方面盲生學習能力得不到有效的提高，另一方面則使盲生不思進取，產生依賴心理，這樣發展下去，就只知道抄襲作業了。
5.反抗心理
盲生大多生活在學校，相對封閉的環境和嚴格的氛圍使他們心理上備受壓抑，從而更渴望從書海中解脫出來。一些個性倔強的學生會產生逆反心理，心存反感，以不會做或身體不適等直接的方式回避做作業。
綜上所述，可以得出以下初步的結論：恐懼心理、自卑心理的產生主要與期望值和自身所遇挫折這兩者相關聯；應付心理是盲生缺少學習主動性造成的，依賴心理是缺少思考、鉆研的精神造成的，反抗心理則是對自身所處特殊環境的逆反，因而，應付心理、依賴心理、反抗心理，這三種心理障礙的形成與學習動機相聯系。
二、幫助盲生克服心理障礙的措施
1.采取寬容的態度
（1）老師和家長的態度對盲生有潛移默化的作用，寬容的態度才能讓盲生袒露深層的東西。盲生的心理比正常人更脆弱和敏感，其內心深處更渴望得到尊重和理解。不要太計較現狀或以前的錯誤，只要他們取得一點很小的進步就可以用語言表達鼓勵。要允許他們犯錯，只要他們能虛心接受批評，承認錯誤，改正錯誤即可。
（2）鼓勵勞逸結合、有張有弛。盲生與正常學生一樣有一顆天真活潑的童心，可以讓他們參與各類游戲，有足夠的娛樂時間，接受他們真實的一面。
（3）正確對待各個盲生的不同個性特質，對各個盲生的情況要具體分析，不用教條來對待學生。總之，寬容的態度是幫助盲生克服心理障礙時應持的基本態度。
2.培養盲生的耐挫折能力
由于盲生特殊的生理條件、相對單純的經歷和不完善的思想修養等原因，他們的心理承受能力是有限的。如何讓他們面對困難和挫折不被心理障礙所困擾呢？
（1）讓盲生正確認識自己，保持適當的期望值，讓他們對學習、未來既懷有期望和要求，又不流于幻想，更不要讓他們輕易否定自己而灰心自卑、不思進取，而應該幫助他們確立適當的目標，避免不必要的內心沖突和挫折。
（2）對家長們不正確的心態給予相應的指導，從而更有效地減少對盲生心理上造成的負面壓力。
（3）從生活經驗方面對盲生進行理想和信念教育，正確認識學習和生活中挫折的兩重性：一方面挫折讓人產生心理上的痛苦，另一方面又是一種磨煉、一種考驗、一種促進。
培養盲生的耐挫折能力是克服盲生心理障礙的一個基本目標。
3.激發盲生的學習動機
（1）讓盲生明白通過努力學習文化知識，完全可以改變自己的命運，超越自己，成為對社會有用的人。教學中可以利用一些比較現實的事例做正面的引導。
（2）引導盲生注意學習方法、學習安排，從學習策略的角度來說明成績的變化，化被動應付為積極主動地思考，讓他們養成愛思考的習慣。
激發盲生的學習動機是幫助他們克服心理障礙的核心。
4.建立自我監控體制
自我監控是根據自我所定目標，對自己學習進行監察調節的過程。
（1）根據盲生本人的狀況，可由老師幫助確立各個時期內完成作業的層次目標，以書面的形式對照實施。
（2）讓盲生重視思考過程、思考方法，體會思考的樂趣，從而提升自我監控的能力，可讓盲生每隔一段時間寫出自己的作業情況和心得。
（3）建立信息反饋表，通過單個學科或多個學科作業完成情況的信息跟蹤，分析盲生狀況，加以單獨輔導或集體輔導，促進盲生自我監控能力的培養。
自我監控是培養盲生學習主動性和積極克服心理障礙的有效方法。
5.提高盲生做作業的興趣
（1）運用電腦。因為學生對電腦有興趣，因此可把信息技術運用到盲生作業書寫中，讓盲生運用電腦自主尋找資料、組織材料、完成作業。
（2）結合生活。讓學生到社會中進行調查，作業與現實生活緊密結合，避免枯糙乏味、僵硬教條，讓盲生在作業中領會到真正鮮活的知識。
（3）精心布置。作業的數量、質量與教學重點、難點相結合。
（4）自我選題。讓學生適當地自主選擇作業題目。
豐富作業內容的趣味性、形式的多樣性是提高盲生作業興趣的有效手段。
關鍵詞：游泳教學 心理障礙 教學改革
眾所周知，地球上超過50%的領土面積都是由海洋、湖泊、江河等水域組成的，無論是競技體育，還是休閑健身，都會與水打交道。因此，進行游泳學習，是一種自我身體素質提升和救助他人的生存技能的積累。在西方發達國家中，將游泳列為中小學必修課程已經成為一種普遍現象，但在我國，目前在高中教學剛剛出現初期的教學“浪潮”。如何利用現有的教學資源開展游泳運動教學已經成為很多高中體育教學的重點內容，而克服學生心理障礙，是讓學生快速掌握游泳技能的前提。對此，游泳的教學需要結合不同學生的心理承受力和學習能力，積極引導學生克服膽怯、懼怕、焦慮等心理障礙，不斷理清學生內心中存在的障礙原因，從而快速提升教學質量，促進學生更快、更有效掌握游泳運動的技能，享受游泳帶來的運動樂趣。
一、游泳學習障礙的具體表現
（一）自然反應。相對于其它運動教學項目來說，游泳學習強調一定的心理適應能力。要從陸地轉移到水中進行學習，自然反應會自然而生，對女生來說尤其如此，接觸水環境的陌生感會更為強烈。部分學生對進入水中進行運動有強烈的內心叛逆感，從其自身發展來看，特別不適宜進行這項運動，這是教師教學中遇到的最大瓶頸問題。
（二）人為因素。在自然反應較為劇烈的情況下，學生本身會出現強烈的人為排斥感，對于游泳項目有天生的抗拒行為，不聽從教師的教學安排，人為地抵制學習，成為教學中面臨的另外一種特殊的心理障礙。這是一種人為產生的心理障礙，而有別于自然反應出現的心理障礙，需要教師進行適當引導，幫助學生進行積極克服，最終正常和正確面對游泳項目的學習。
二、游泳教學心理障礙產生緣由
通過上述分析，我們可以有效分析出學生自身產生障礙的因素很多，有內部因素，也有外部因素，主要表現如下。
（一）游泳環境導致。由于游泳離不開水環境，因此，對心理素質有較高的要求，這需要學生一方面要克服對于恐懼感的懼怕，另外一方面需要讓自身快速適應水環境所產生的壓力、浮力、阻力等。通過學習中的實際接觸，學生對于這些因素產生最大的心理障礙，也是影響學生進行學習的主要外在障礙因素。
（二）教師教法存在不當。由于教師自身不當的教學方法和教學手段，可能導致學生自然而然產生對游泳學習的抵觸情緒，如果教師的方法缺乏科學性，甚至可以直接導致學生內心中產生厭惡感，導致心理疲勞，造成心理障礙。另外，教師不自覺的偏愛和同學的取笑而引發的心理障礙也是很常見的，教師往往會不自覺喜歡好學生，常常容易冷落差生，有的甚至讓他們當反面教材，這就使他們的自尊心受到打擊，進而失去了學習的興趣和積極性，對學習的厭倦和恐懼心理也隨之產生。
（三）學生缺乏正確的認知。游泳課教學中，學生是主體，是重要的參與者，對于這一課程的學習，相當一部分學生并沒有建立正確的學習動機，認為游泳學得好與壞并沒有什么關系。與此同時，處于高中階段的學生正處于青春期的高峰發展階段，身體變化的異常，讓學生心中存在較大的害羞感，也是對游泳課產生冷漠感的一種表現。
（四）學生意志薄弱所致。目前學生主體基本為“90后”，家庭生活條件普遍較好，缺乏必要的吃苦耐勞精神，遇到自己不熟悉、具有一定危險性的運動項目，不是去積極地面對，勇于克服困難，而是采取消極、逃避的態度。
三、消除游泳心理障礙的具體措施
（一）提高學生游泳運動的歸屬感。在實際教學中，提升學生對游泳運動有歸屬感，才能讓學生主動接觸游泳運動，深刻理解和體會游泳運動的鍛煉價值和實際效能。通過對游泳運動的學習，不但能增強體質，提高學生心肺機能水平，而且能陶冶情操，通過實際的鍛煉行為，可以讓學生獲益匪淺，掌握這一技能，在發生溺水等意外時，學生不但能自救，還可以營救他人，學會游泳的重要意義可見一斑，帶著這樣的感悟進行學習，不但可以促進學習興趣，更可以不斷磨練自己的意志，對其他學科學習起到積極地促進作用。
（二）提升教師教學綜合能力。從課程設置以及實際教學的安排過程中，教師講解示范要準確、簡明清晰，動作舒展而優美，富有感染力，要能引起學生豐富的想象，激發學生的學習熱情。在實際教學過程中，對于各種泳姿的傳授，一般要通過高度概括和實際演練相結合方式，可以讓學生多方面、多層次感受學習內容，有助于學習效果的提高。
（三）遵循科學的教學方法。游泳教學中，要遵循科學的教學原則，可由易到難，從簡到繁。先從熟悉水性開始，一個動作（腿或臂）的教學，可以按照如下順序依次進行：陸地講解示范——陸上模仿練習——水中有固定支撐練習——水中無固定支撐練習——打水板的輔助練習——水中無支撐練習——各種分解動作及配合練習，構成整體教學。待學生掌握基本技術后，再逐步過渡到正常練習，這樣既能消除學生對水的恐懼心理，也能較好地完成教學任務。
（四）加強學生意志品質的培養。教師應結合游泳項目開展的特點，根據學習實際情況進行整體教學，對于天生對水恐懼的學生，要多方面進行引導，必要的情況下，采取手把手傳授進行，并結合必要的教學手段促進學習。特別是女同學膽量較小，消除其恐懼心理將是教學過程中的重點，教師傳授與學生傳授相互結合，進行不斷鼓勵，讓學生建立勇敢、堅強的自信心，幫助學生克服恐懼心理，并使之逐漸消除緊張、恐懼、痛苦的心理。
總之，游泳教學中，處于心理素質養成期的高中學生，出現心理障礙是一種必然，這需要教師及時地了解和掌握學生存在的心理障礙，有針對性地做好學生的思想工作。采取循序漸進的教學方法和手段，循循善誘、以身作則，及時消除學生學習游泳過程中恐懼水的心理障礙，助推學生成功掌握游泳運動的要領。
參考文獻：
[1]趙驥，徐志超淺析創新教學模式在高中游泳課中的運用[J].科技信息
論文關鍵詞 心理障礙 大學生 處境分析
當前社會是一個競爭激烈的社會，生活節奏逐漸加快，對于高校大學生的心理造成了很大的沖擊，大學生將要面臨著就業、婚姻、家庭等諸多問題，從而給其造成了嚴重的心理壓力，容易引發大學生出現心理障礙。通過調查顯示，我國高校大學生中存在著20%左右的心理障礙爆發率，給學校的管理工作帶來了困難，因此加強對于心理障礙大學生的處境和權益保護工作研究勢在必行。
一、當前心理障礙大學生的障礙行為表現
隨著高校心理健康教育的普及，人們開始關注大學生的心理健康狀況，如何提高大學生的心理素質是當前教育研究的重點，隨著生活節奏的加快，大學生面臨著越來越多的競爭壓力，同時由于高校大學生心理輔導工作開展不足，造成了心理障礙大學生的處境不佳。下面詳細分析心理障礙大學生在生活和學習中表現的不良行為：
（一）環境適應障礙
大學生在高中時期，全身心的投入到學習之中，享受著良好的物質生活，而進入大學之后要開始獨自生活，同時大學是個陌生的環境，面對這新的集體和同學，同時大學學習方式的改變也造成了大學生在環境適應當面面這著障礙。學生要擺脫之前對于家長的依賴，必然會造成心理上的不適應，從而造成生活中存在著憂慮、緊張的心情，影響了其正常的生活和學習，甚至會和集體內的成員發生沖突矛盾。部分大學生由于擺脫了家長和老師的束縛，在當在大學生活中面臨著不順時，就會沉溺于網絡虛擬世界中，也會造成對于大學環境的適應障礙。
（二）自我定位的障礙
大學生經過高中時期的學習之后進入到大學生活中，而大學都是同等水平學生的匯聚，因此很容易造成學生優越感和自豪感的消失，部分學生由于不能在同齡學生中獲得明顯的優勢，就會造成自尊心的挫傷。再者大學生活強調學生綜合素質的全面發展，部分學生由于沒有獨特的專長愛好，不能在大學生活中脫穎而出，也會對自我的信心和意志力造成損害，這些都是學生自我定位不恰當造成的。部分學生甚至對比自我優秀的同學產生敵視和嫉妒的心理，甚至由于自我定位障礙而刻意去忽視人際關系的培養，長時間的脫離群體生活，久而久之就會造成性格的孤僻和極端。
（三）人際關系的障礙
大學生生活可以鍛煉學生的獨立能力，同時也可以通過大學生活來提高自我的人際交往能力，在大學生活中可以接觸到不同性格特點的同學，通過與同學的相處可以培養自我的處事價值觀，同時也能夠形成自己固定的交往群體，這對于以后的生活和工作都有重要的意義。但是部分學生由于溝通能力較差，性格存在缺陷，就會有利于正常的生活交往中，甚至會和同學產生較為嚴重的矛盾。對于極少數缺乏社交基本經驗和技能的大學生來說，他們社交的經驗不成熟，極易導致人際關系緊張，而陷入孤立的境地。
（四）抵抗挫折的障礙
大學生不是一帆風順的，在生活和工作中經常會出現各種措施，例如學習成績不佳、家庭原因、戀愛問題、朋友交往問題等，這就需要大學生有良好的抵抗措施的能力，及時調整自己的情緒，從悲觀挫折的環境中走出來。但是部分大學生由于生活條件優越，沒有經歷過失敗或者變故的打擊，因此在困難和挫折面前難免會出現暗焦慮、自卑、失望、煩躁的心態，抵抗挫折能力較差是當前大學生障礙的主要表現形式之一。
（五）就業壓力心理障礙
當前隨著社會競爭逐漸激烈，大學生面臨著殘酷的就業壓力，一些就業前景并不如意的大學生被就業壓力所困擾，表現出焦躁不安的情緒，影響了其正常的學習，同時部分大學生在填報志愿時遵從家長和老師的建議，選擇了一個不甚理想的專業，部分同學把專業上的差距過度放大，從而對自己的專業產生了排斥心理，從而失去了對于專業學習的興趣，造成了學習成績的落后，甚至會產生退學等不良的心理情緒障礙。
二、大學生心理障礙的原因剖析
大學生是國家重點培養的專業性人才，同時家長對于大學生抱有較高的期望，但是隨著社會的發展，大學生就業的壓力越來越大，同時由于自身性格情感不成熟也會導致不良心理情緒的出現，從而引發了心理障礙，下面詳細闡述造成大學生心理障礙的原因：
（一）應試教育存在弊端
傳統的應試教育注重對于學生學習成績的培養，忽視了對于學生心理素質的教育和培養，青少年還處于情感并不成熟的階段，對于挫折和困難沒有足夠的認知，從而不能以正確的形式來對待困難和措施，同時學校也沒有為學生提供及時有效的心理疏導，從而造成心理障礙的形成。
（二）家長期望過高
家長對于孩子抱有較高的期望，不可避免的會給大學生帶來嚴重的心理負擔，大學生要在學校中取得良好的表現才能夠達到父母的期望，因此一些大學生長期處于精神狀態緊張的狀態，不能夠輕松的面對學校中的學習競爭壓力，一旦學習成績不佳就會造成嚴重的心理負擔。
（三）優越的物質生活條件
大學生都享受著優越的物質條件，同時在家庭中享受著父母和長輩的寵愛，從而導致部分大學生的性格中出現了任性和偏激，同時其生活和學習獨立性較差，尤其是缺乏對于挫折的抵抗能力，一旦面臨失敗就會懷疑自我，不能正確面對面對困難，而一些學生則把失敗的原因歸結為其他同學的競爭，從而造成了人際關系交往障礙。
（四）社會競爭激烈
隨著高校擴招，大學生的數量越來越多，人才市場競爭逐漸加劇，同時當前我國的大學教育和就業體制的改革造成大學生沒有“金飯碗”，這些狀況都造成大學生社會地位的下降。激烈的社會競爭也給學生帶來了心理負擔，造成其就業心態的失衡。
三、大學生心理障礙的解決對策
（一）加強對于大學生心理素質的培養
大學生的心理素質高低直接決定了其抵抗挫折的能力，這也是解決大學生心理障礙的關鍵。因此學校在保證學生專業知識的學習中，設立心理疏導和心理素質培養工作機構，為學生提供良好的心理咨詢，及時解決學生學習生活中面臨著問題，同時要把預防心理疾病作為一門必修課程，開展心理教育、心理疾病防治、心理素質培養等教學工作，形成課內與課外、教育與指導、咨詢與自助緊密結合的心理健康教育的網絡體系，幫助學生實現文化修養、心理素質和身體健康的全面發展。
（二）引導學生自我教育
心理健康教育的目的是培養學生良好的心理素質，克服自身的心理障礙，實現全面教育。在克服心理障礙的過程中，要引導學生發揮自我教育功能，提高自身對于困難挫折的認知水平，激發其克服困難的潛力，樹立良好的自信心。同時要引導學生發掘合理有效的焦躁、郁悶排解方式，使學生能夠自我的調節情緒、控制情緒，培養自身樂觀向上的心理狀態，從而突破心理障礙的困擾。
（三）幫助大學生建立良好的人際關系
大學階段能夠為學生建立人際關系網絡，同時也培養其人際交往能力，大學生都是在宿舍和班級的小團體內學習和生活，良好的人際關系有助于維持良好的宿舍和班級氛圍，有助于學生的心理健康成長。學校要在課程中引入人際交往課程，提高學生人際交往能力，同時學生應當寬容大度，對于生活和學習中的誤解和分歧，要及時進行溝通，避免矛盾的進一步激化。
（四）開展心理健康咨詢
良好的心理健康咨詢可以有效排解學生的不良情緒，避免學生思想的逐漸極端化，因此學校要健全心理健康咨詢，對于表現出不良情緒的學生，及時進行疏導，了解學生的心理狀態，并為其學習和生活提供幫助，解決其后顧之憂。同時要保障其合法權益，通過正確的引導和治療方式來實現其全面發展。
四、心理障礙大學生權益保護內容
心理障礙是大學生常見的心理疾病，通過及時的預防和疏導是可以避免心理障礙現象的發生，但是當前我國高校對于大學生的心理障礙缺乏足夠的認識，同時也不能正確的面對問題的出現，甚至在心理障礙的處理上損害了學生的合法權益。心理障礙大學生應當享受其合法的權益，具體的權益保護內容為：（1）受教育的權利，部分學校對于出現心理問題的學生進行勸退或者隔離的方式，這嚴重損害了學生的合法權益，給學生造成了更加嚴重的心理障礙。（2）治療權益，學校對于出現心理障礙的學生要采取及時的治療措施，而不是視而不見或者刻意規避，大學生在學校期間享有心理輔導和心理治療的權益。（3）公平權益，心理障礙大學生由于性格激進、孤僻等，難免會受到其他學生的非議和議論，甚至會影響了其正常權益的享受，因此要幫助學生克服其心理障礙，首要的任務是維護其公平權益。（4）學生隱私保護，由于心理障礙的治療和疏導要涉及到學生的隱私，因此學校在開展心理疏導的過程中，應當為學生保守隱私，讓學生在心里安全的環境下傾訴自身困擾和煩躁，從而達到應有的治療效果。
[關鍵詞]掉隊；障礙；重視；興趣
初中年級學生在剛接觸英語時，出于對這一科的好奇和興趣，很愿意學這一科。由于在學習上遇到一些具體困難得不到及時解決，以致問題成堆、積重難返，天長日久，便由喜歡到畏懼到厭惡以至最后放棄這一科的學習。
一、掉隊原因探析
心理障礙是掉隊的重要原因。造成學生掉隊的原因可歸納為如下幾個方面：
1.中學一年級的學生對母語的語言、語法、詞匯相當熟悉。當他們接觸一門與母語表達方式迥然不同的新語種時，由于兩種語言的三要素相差甚遠，在接受目的語教育時，心理上產生一些障礙。這種心理障礙首先表現在語言轉換過程的不適應：漢語為方塊字，英語為拼音文字；漢語的字有四聲，英語每個詞有重音，且有連讀、失去爆破、輔音同化等方面的問題；漢語的詞基本上是雙音節，而英語每個詞的音節不一。初學者不掌握目的語這些特點，一部分學生常常是用學習漢語的規律來指導自己學習英語，因而產生心理上的不適應。所以，初學者學習外語的過程，就是他們不斷克服這種舊的認知習慣，建立新的認知習慣，克服母語的干擾，不斷掃除心理障礙的過程。這個過程過渡得越快，外語學習效果就越好；難以克服，則掉隊。
2.教師對如何克服學習的心理障礙研究不夠，指導跟不上去。由于教師不掌握學生心理障礙，單從技術（知識和技能）上指導，矢不中的，沒有收到預期效果。方法的不力，使這些本來可以爭取過來的“同盟軍”，沒有爭取過來。掉隊生隊伍的不斷擴大使掉隊生在心理上也得到“安慰”。他們覺得既然有這么多人都不學英語，我何必勉強跟著學，我倒不如把這個時間用到數學、語文上，用到這些學科上還能有點效果，用到英語上是白費時間。這種情緒一旦在班里蔓延開來，則愈加不可收拾，甚至會影響到一部分“意志不堅定的”中等學生。
3.現行中學英語教材每節課的份量很重，對聽說技能要求較高。聽說能力的培養也和讀寫能力的培養一樣，不能單靠聽、說這兩項能力的訓練就能使學生獲得，還要其他方面知識和能力的佐助才能培養出來。在課堂上教師既要講，又要引導學生練，還要考慮如何克服學生的心理障礙等問題。由于教學內容多，時間緊，很多學校甚至完不成課時教學計劃。為了解決這一問題，有的學校采用加課時的辦法，有的采取趕進度的辦法。加課時導致學生負擔過重，趕進度造成學生消化不良。加之學生年齡小，自控力差，貪玩，不大動腦筋研究自己的學習方法，在學習上遇到困難沒有及時解決，便滑了下來。
4.教師原有的教學模式、教學方法使掉了隊的學生更加不適應。有的學生既已掉了隊，這已說明教師原有的教學模式、教學方法已不為這部分學生接受，他們的知識和技能和跟上隊的學生比拉了一大截，要讓這部分學生趕上來，不能只給他們“吃大鍋飯”，要給他們“開小灶”，他們需要個別幫助。
所以，為了幫助這些學生必須給他們以特殊的照顧，用特殊的方法，其中包括消除心理障礙的方法在內。
5.有的學生已抱定初中畢業后不繼續升學的打算，他們覺得不值得在英語學習上花費那么多時間和精力。這一部分學生是不大好爭取的。但這部分學生畢竟是少數，他們的影響力在學生中不大。英語教師可以在課后協同班主任去做這些學生和他們家長的工作，多給掉隊生講一些身邊有遠大志向的學生的事例來開導他們。有的掉隊生就是在一念之差的驅使下便索性和英語“告別”的。對這樣的學生，教師應該做些個別工作，使他們回到學習英語的隊伍里來。
二、全面、準確地貫徹大綱
克服心理障礙，對學生進行有針對性的心理治療是防止大面積掉隊的重要措施：全面、準確地貫徹教學大綱，對防止大面積掉隊有重要意義。
大綱把九年義務教育英語教學目的定為“打好初步的基幢。把中學階段的英語教學視為實現真實交際的準備階段，而不是要求學了英語立即用英語去進行真實的交際。
中學英語教學有其自身的規律和特點，這就是在初級階段要重視聽說訓練，在高級階段要重視閱讀訓練。在初級階段如果不抓聽說訓練，學生把英語學成聾啞英語，在后兩個階段便無法學下去。初級階段重視聽說訓練并不意味要放棄讀寫訓練。一些學生在初級階段往往練了嘴皮子，但在學的時侯沒有入腦入心，一 動筆，則”全線崩潰“，因而掉隊。
摘要：鋼琴演奏是一個極強烈的自我意識過程,演奏者的心理活動是很復雜的現象,它包括演奏前和演奏過程中的自我內心感覺,即理性的分析、理解、綜合和控制力,對音樂的感受和發自肺腑的情感及表現音樂的創造力。音樂在演奏、教學及藝術實踐的不同時期所反映的心理現象已得到了人們的高度重視。然而在高師的鋼琴教學中,如何把對學生心理素質的培養融入技能、技巧的訓練中,使學生能夠正確面對演出(或考試)出現的各種心理障礙,合理運用心理調控,己成為我們研究的重點課題。
關鍵詞：鋼琴演奏；心理障礙；克服
在鋼琴演奏過程中，演奏者最大的捆擾恐怕不只是常人所認為的技術難點，而是考試或演出過程中那揮之不去的情緒焦慮——緊張與不安。這些緊張不安的情緒導致了許多演奏者在演奏過程中往往會出現演奏不完整、不流暢的現象。鋼琴演奏心理障礙的克服，是一個綜合性問題，也是一個長期艱苦的訓練過程，即便是這個訓練過程做得都非常到位，演奏過程中的心理障礙還是不可避免的會出現。這樣往往會導致出現錯音、節奏不穩、聲音控制不到位、手腳發抖等現象，甚至一上臺就有懼怕心理，演奏時會突然出現大腦一片空白，原先背得滾瓜爛熟的曲目競連開始的音都找不到。這樣既影響了演奏水平的正常發揮，更挫傷了鋼琴演奏者的積極性。從演奏者演奏的實際效果而言，演奏者的心理素質與演奏效果有著內在而必然的聯系。因此，做好演奏過程中心理階段的工作和有針對性的心理障礙的訓練，是獲得良好的演奏效果的有效保障。
1、導致彈奏緊張的心理障礙因素歸納為以下幾個方面
對演奏者而言，導致演奏過程中所出現的心理障礙因個人自身心理承受力的差異而不同，所以，我將導致演奏過程中的心理障礙因素基本歸納為以下幾個方面。
1.1 臨場前的心理障礙
臨場前的緊張乃至怯場，是一種比較普遍的心理現象。臨場前容易產生精神緊張，心跳加速，坐立不安，注意力分配較差。有時還會呼吸加速甚至不順暢，全身抽搐。舞臺上的演奏者或學生，對他們來說，觀眾的目光是一種有形的壓力，心態難以平衡。演奏時常會出現失態，音樂思維也隨之產生混亂或間斷，甚至會不自主的加快速度盡早“解脫”。演出前的心理緊張是與生俱來的，臨場前的心理緊張和怯場，我們避免不了，應該用一種平和的心態來面對，消除緊張的心理。
1.2 環境導致的心理障礙
有的人平時在上課或琴房彈奏都較好，但是上了舞臺，換了一架鋼琴或身邊有了陌生人旁聽，就會產生心理緊張，這是由于對環境的變化不能很好適應而造成的。在小的環境、熟的環境的感覺和突然到一個大的、陌生的環境是很不同的,往往會由于對琴、手指觸感、座位、房子大小差別引起的不習慣,使心情不那么安定而影響演奏。由于許多人缺乏舞臺演出經驗，一時很難適應舞臺的新環境和眾多的聽眾，而促成精神緊張。再則，音樂是時間的藝術。演奏作品是受時間的制約，它具有不可重復、無法隨意延長或縮短的特征。這給演奏者的演奏成功與否帶來心理壓力。
1.3 技巧導致的心理緊張
高超的演奏技術不是一朝一夕獲得的，是通過長時間、持之以恒的練習，在有計劃、逐漸入深、循序漸進的過程中取得的。由于演奏曲目技術復雜、難度大，雖然通過長時間磨練，演奏技術還是難以掌握，必然會加重技術上的心理負擔。完美準確的演奏是建立在熟練的技巧之上的。由此可見技巧的重要性。許多人遇到曲目較難，技術上有了負擔，或快速跑動的樂句多，心里就立刻緊張起來。不恰當地追求速度也是造成心理緊張的因素，在速度的選擇上要根據自身的能力而定，不要超出自己實際能夠承受的范圍，必須在熟練掌握了所有彈奏技巧之后才能夠實現較快的速度，如果速度超出了自身能夠操控的極限，必然會導致心理緊張，心跳加速手指彈奏混亂，影響正常的發揮。
1.4 潛意識導致的心理障礙
有些人在學習鋼琴的過程中，受彈奏技巧等方面的局限，潛意識里會產生心理緊張。例如，對彈奏曲子中某一部分或幾處的高難度技巧掌握得不是絕對過硬，在正式演出時，就會對這些部分的彈奏產生心理障礙，既想彈奏好，展示出自己有克服難度技巧的能力，卻又擔心發揮不出水平，怕彈錯。在這種矛盾的心理作用下，潛意識中會導致心理緊張。以往失敗的演奏常會留下心理陰影，在以往的演奏中出現錯誤或停頓“拋錨”，在心理上就會結上一個疙瘩，無論臺下練得多好多熟，一坐在舞臺上就會不由得想起以前失敗的演奏場面，潛意識里擔心又會出現錯誤、停頓或忘譜。
2、鋼琴演奏中導致心理障礙的原因
以上這幾個方面我認為都是造成心理障礙的主要方面，通過實踐得出結論，不管在平時彈奏得如何熟練，技術怎樣無懈可擊，都不能保證一定能在舞臺上完整流暢地演奏。那么鋼琴演奏中導致心理障礙的原因有哪些呢，我認為有其客觀方面的原因，又有主觀方面的原因。
2.1客觀方面
引起緊張的客觀原因主要是:環境和對象的變化。首先，有無觀眾在場，成為引起心理緊張的首要原因。公開演奏時，演奏者演奏的對象也有了質的變化，演奏者必須獨自面對各種各樣的觀眾，這在平時練習中是幾乎不存在的。其次，公開演奏時的外界環境變化也對演奏者的心理造成很大的影響。公開演奏時的環境與練習時的環境有明顯的區別，演奏者在練琴時，通常是在空間狹小的琴房里面，相對來說環境比較熟悉，所用的樂器也是自己熟悉的鋼琴，練習過程幾乎是不受外界各種干擾完成的。
2.2主觀方面
演出環境與對象觀眾的改變并不是影響演奏者緊張的決定因素，它們只是作用于演奏者主觀因素的客觀條件，決定是否引起緊張以及出現的程度的關鍵還是演奏者自身的主觀原因，主觀原因最主要包括技巧原因。首先最基本的是演奏者的技術水平問題，所謂“藝高人膽大”就是充分說明了演奏者技術水平與心理因素的相輔相成的關系，演奏者的技術水平越高，在演奏時的“膽子”也就越大，心理緊張的程度也就相對越低。然而，在實際演奏中，決定緊張心理產生的不是演奏技術的絕對水平，而是取決于演奏者對自己彈奏水平的估計。可見，相對水平的高低同時也取決于演奏者以什么對象為參照物來評估自己的。
其次，演奏者的個性特征也是影響演奏者心理緊張的程度的主要因素。每個人都有著他自己獨特的個性，有著與其他人相區別的并比較穩定的心理特征。個性活潑，心理素質較好的演奏者相對臨場的緊張程度比較低，而適度的緊張情緒，更是能夠激發其演奏的欲望，使他們很快的投入到音樂中，很容易達到“忘我”的境界，有時也會因為太過激動而彈錯音、影響演奏完整性;而性格較內向的演奏者，相對的其敏感性和情緒興奮性較低，在演奏中表現得比較小心翼翼，演奏往往缺乏熱情和吸引力，有時也會因為出現小的失誤而影響演奏狀態，信心不足。
再次，主觀因素的第三個方面是演奏者對演奏效果的期望值。當演奏者擁有極大的抱負，對其演奏的效果有高度的期望，而這種期望與其技術水平相當時，他會表現出極高的表演欲望，在演奏中引起適度的緊張，而這種緊張又促使他全力以赴地投入到演奏中去，每每創造出好的效果;如果演奏者對演奏效果的期望超出了他主觀條件所能達到的能力范圍，并且在客觀上又存在如觀眾、場地等導致失誤的不確定因素時，很容易便引起演奏者高度的心理緊張，導致演奏失敗。演奏者對于演奏效果的期望程度又受其自身性格特征、心理發展狀態、人生體驗等因素制約。
影響緊張心理的第四個主觀因素是演奏者的經驗問題。一般來說，有豐富的演出經驗的鋼琴大師往往能自如地控制臨場演奏時的心理狀態，能很快地調節現場發生的各種不良心理、生理反應。而缺乏演出經驗的初級、中級鋼琴學習者卻不具備這個能力，一個有幾十年公開演奏經驗的演奏者當然比幾十年都關在琴房里獨自練習的人演奏成功的幾率要高。而演奏的成功與否又與演奏者不同的演奏經歷有關，比如第一次上臺演奏就失敗的演奏者要比其他人更容易緊張，在今后的演奏中心理壓力和負擔也更重，從而他演奏的心理緊張程度也更高。
3、怎樣克服心理障礙
一個好的鋼琴演奏者，在演奏時，無論何時何地都應是全神貫注的將整個身心投人到音樂之中。并應用理智地理解去表現音樂，創造性地將音樂展現給聽眾，因此，我們應該探討一些能夠克服這些心理障礙的方法來幫助和激勵那些正受這些捆擾的演奏者。我分別闡述了臨場性、環境性、技巧性、潛意識性心理障礙的解決方法及更多的鋼琴演奏過程中的解決方法。
3.1怎樣克服臨場前的心理緊張
我們知道,演奏前準備工作做得再充分、再細致,臨場都有可能出現偶況,因為臨場前的緊張乃至怯場,是一種比較普遍的心理現象, 即使是成熟的鋼琴演奏家也常會出現這種情況, 而問題則在于你怎樣在臨場時改變和克服這種狀態,或把影響減少到最低限度。我將克服臨場緊張的方法歸納為以下幾點:
（1）平日練習
集中精神將取得事半功倍的效果。在練習過程中，意志（目的性）和注意力越強，效果也就越好。練習越是消極，被動，掌握作品的時間也就拖得越長，對作品的興趣必然會下降。對樂曲的選擇也應適當，要科學地分析自身實際情況，最大限度挖掘內在潛能，揚長避短，找出最能發揮自己優勢的曲目。
（2）應變力和臨場調節
演奏中難免出現失誤，這時應培養自己的應變能力。失誤現象是每個演奏者都很難避免的，它在每個人身上的表現方式，出現的類型都各自不同。但我認為只要選擇了適當的，自己完全能勝任的獨奏曲，演奏時集中注意力去表達音樂，出現偶然的失誤是可以諒解的。首先要培養自己臨變不驚的心理素質；其次要鍛煉自己靈活機動的適應性；再次，在面臨一些重大變故時，要學會迅速反應，爭取及時控制住局面。
（3）提供演出機會，積累鋼琴演奏的經驗
經常的演出實踐，可幫助演奏者從心理上不斷適應并喜歡這種表演的環境，這是減少和避免緊張的一個重要途徑。如定期舉辦習奏會、鋼琴音樂會，參加文藝演出等。在有充分準備的情況下，有目的的去鍛煉，而不是在完成任務，演奏者還可在多次的演出實踐中鍛煉膽量、積累經驗。當怯場現象較為嚴重時，可采用一些方法臨時調節情緒。如緩慢地深呼吸讓氣息沉下去，控制呼吸功能，使之均勻流暢，讓手指自然、放松地跑動，用以提高靈活性和放松度。
3.2怎樣克服環境導致的心理緊張
當我們對環境敏感而導致心理緊張時，要正確引導，找出根源幫助解決。虛擬舞臺演奏環境對消解緊張心理有一定效果。多數時間里，很多人都是在封閉的琴房里練琴，缺乏舞臺演奏的實踐經驗，遇到正式演出或比賽，就會因環境的變化而導致心理的緊張。當我們在一個新的環境中來演奏，如果緊張，就容易出現記憶混亂甚至大腦空白，無法繼續演奏。大腦記憶是要將譜子的結構層次、段落、調性等方面進行分析背熟，這樣才能夠有準確完整演奏的把握。由于腦子里記住了調性、位置、段落等，即便出錯，也能夠從容地接著彈，而不會出現因緊張忘譜而“拋錨”的尷尬情況。所以，在平日的練習中要經常給自己營造一種虛擬的臨場狀態，想象自己是在舞臺上和坐滿觀眾的音樂廳里演奏。通過虛設的舞臺氛圍，迫使自己接受這樣的環境，長時間堅持，這種緊張感會得到較好的緩解。
當我們即將登上一個陌生的舞臺，前期對陌生的環境的適應是一個重要的過程，主要有這么兩點：第一，讓演奏者在登臺之前在練習中克服技術難關。當技術已達到自動化的水平，肌肉運動已變成了一種自然操作的情形時，演奏者的思想負擔減少了，心理才會放松，大腦的意識才會轉移到音樂中去。第二，在練習中運用多種背譜方式鞏固記憶。有意識地把視覺記憶、聽覺記憶、運動記憶、情緒記憶、概念記憶等多種記憶形式結合起來訓練，最終形成綜合記憶，這樣才不容易在演奏中出差錯。這樣才能增強演奏者的心理素質，在以后的演奏中減少心理負擔，順利完成演奏。
3.3怎樣克服技巧導致的心理緊張
自有鋼琴以來，各種各樣的鋼琴音樂作品隨之產生。隨著社會時代的進步、科學技術的發展，人們生活日益豐富多彩，鋼琴音樂作品表現的思想內容、音樂風格、技巧就更為復雜多樣，對鋼琴演奏技術的要求也越來越高，從而推動了鋼琴技巧的發展，同時也對現代鋼琴演奏訓練的內容與方法提出了許多新的要求。通過科學的嚴格訓練獲得技巧，對于鋼琴演奏是必不可少的，我認為要克服這種情況，要重視以下兩個方面：
(一)加強全面的彈奏技術的培養
鋼琴彈奏技術的分類法是多種多樣的,一般常用的分類法有按彈奏的各種音型的,如音階跑動的技術、分解和弦式進行的技術、雙音技術、八度技術等;也有重點練習幾部分演奏器官的,如手指技術、手腕技術、下臂動作的技術等。前一種分類是從“彈什么”著眼的;后一種已觸及“怎樣彈”的問題。我們未能把這兩種分類結合起來考慮,演奏者有必要對這些技術逐一地、具體地、深入地進行科學的分析和研究,分門別類地、有系統、有步驟地安排自己長期不斷地去練習和提高,使自己能夠學會掌握怎么練以及為什么要這樣練的根本方法和原因。特別要使自己逐步學會分析并掌握某一種技術,某一技術問題的關鍵,最終得以從戰略、戰術上去攻克該項技術。
某一演奏者較長于或短于掌握某一種技術,是常見的現象。但是,鋼琴教學不應該處于消極被動的地位,必須彌補起這些缺點和弱點,盡可能使自己能較全面地掌握各種演奏技術,這對于縮短學會一首樂曲的過程,促進掌握演奏曲目的能力,都有積極的作用。做到不論什么樂曲,出現何種類型的彈奏技術,都能通過練習較快、較好地克服其技術困難,為掌握和擴大演奏曲目,表現音樂作品掃清障礙。
此外,還要使演奏者對各種風格類型的鋼琴技術都能掌握。不少演奏者只能掌握某一風格類型的鋼琴技術，這就大大限制了演奏者的接觸面和演奏曲目。一個演奏者應當有自己擅長的曲目,但局限性不能過大。在學習過程中,不應為了掩飾自己對某些風格類型的曲目和技術的缺陷而回避之。同樣的八度、和弦,往往會由于不同的風格類型而要求有不同的藝術效果和彈奏技術。所以,不能只掌握它的一兩種演奏方法。
關于不同風格類型的鋼琴彈奏技術,可以通過練習不同的彈奏方式方法去訓練。但是,最好的訓練途徑,還是通過學習不同風格類型的樂曲本身,而不是只將各種風格類型的鋼琴技術從其樂曲中游離出來,獨立地去加以訓練。只有與樂曲的表現緊密結合在一起,才能真正具體地學會各種不同風格類型的技術。
(二)有針對性地采用各種練習方法
鋼琴的彈奏是以雙手的相互協調與緊密配合來共同完成的。我們要解決學習中的技術問題,光靠多次重復訓練是不可取的,必須要有方法、有針對性地來解決它。所以,還應強調在慢練的基礎上,進行以下的訓練。
（1）左、右手分別練習
鋼琴演奏是以單手的良好彈奏為基礎的,將雙手分別開來,以輪換方式進行有先有后的彈奏,當每一只手的彈奏都能做到準確無誤時,再進行兩只手的合練。
（2）分聲部練習
在鋼琴曲中,聲部較多,織體復雜,一只手往往不只是彈奏一個聲部,而可能彈奏兩個或者更多的聲部。要真正掌握它,必須按照樂曲的不同層次,對各個聲部進行逐一的有序的練習。只有當樂曲中的每一個聲部的彈奏都做到準確和優美后,才能再進行各聲部的合練。
（3）分難點重點練習
把樂曲中不易演奏的難點作為一個單獨的練習部分,多次對其進行練習,而不是每次都將樂曲從頭至尾地一遍遍彈奏。一定要抓住重點,各個擊破,才能進行樂曲的整體彈奏。經過以上的訓練,才能達到在技術上無負擔地完成作品,也就減少了錯誤發生的幾率,演奏就成功了一半。
3.4怎樣克服潛意識導致的心理緊張
以往失敗的演奏常會留下心理陰影，思緒受到過往景象的沖擊，心里越發緊張，使得再也無法靜心專注地演奏，不可避免地再次出錯，潛意識里形成了習慣性演奏失敗。如果不及時解決這種狀況，會給演奏者的心理烙上疤痕，對完整演奏信心的恢復將是沉重的打擊。
緊張是人自然的生理反應，主要體現在兩個方面：心理和生理。心理上反應為焦慮、緊張、困惑、急躁、憂郁和自信心不足。生理上會出現心率加快，血壓增高，肌肉緊張，呼吸急促，汗流量增加等。克服的關鍵要學會控制這種情緒，將它把握在能夠掌握的范圍內。演奏者一定要珍惜舞臺演奏的經歷，對每一次演出的心得體會要仔細分析總結。只有找出導致緊張的原因，做出相應的解決辦法加以訓練，才能逐漸擺正心態用平和的心情來完成演奏。
除了以上的這些解決方法外，培養濃厚的興趣、克服畏懼心理、 創造良好環境、激發學習熱情 、增強記憶能力、獲得成功信心 、掌握練琴要領都是幫助克服鋼琴演奏過程中的心理障礙的好的方法，除了以上所說的這些，我認為還有兩點也是非常重要的，那就是保持一個良好的身體因素和怎樣面對臨場突法因素。
首先，彈琴,是體力勞動和腦力勞動的高度統一。面對成百上千次的重復練習,沒有一個好的體力的支撐,是無法達到的。在舞臺上,面對觀眾,面對精神和體力上的雙重壓力,更需要一個好的身體狀況。當我們在驚嘆演奏者的嫻熟技藝時,我們只是想到了他平時的勤奮練習,而很少有人把身體素質的提高作為一個重要的因素來談。鋼琴演奏是一項全身的協調運動,要求演奏者在克服自身的緊張壓力、技術難點以及外在條件的限制,保持高度的靈敏,控制好速度、力量,達到持久,而這種持久必須要有一個好的體力作支撐。學習音樂,重要的一點是能持久地保持精力,起碼每天2-4小時的練琴是必須堅持的,沒有一個好的身體是絕對不可能達到的。
其次，舞臺上的演奏者在舞臺上表現自己對作品的理解時,尤其需要靈敏而迅速的應變能力。在演奏的瞬間往往有一些不可預測的情況干擾演奏的進行如臺下的不安靜、手機的鳴叫、拍照時閃光燈的閃光、燈泡炸了或突然某個鍵不起來了、包括演奏者不小心漏了一兩個音符等等一系列的問題都有可能發生,并影響演奏者的情緒。這對演奏者是一種考驗,必須要有堅強的毅力,集中注意力繼續下去。那么，抗干擾有以下幾種方法，（1）練琴時,不要總是關上房門,有時也要打開門來慢慢地適應某些特殊音響和人的走動聲,集中思想練下去；（2）在進行小范圍的演奏表演訓練時,有意讓臺下的聽眾不保持絕對的安靜,而讓臺上的演奏者不停下繼續演奏下去。指導者要對臺上演奏者的表現進行認真觀察,記下他們的表現；并在演奏完后給予評價和鼓勵。（3）要求演奏者相互聽課,讓他們逐漸習慣人前彈奏,在課堂上相互學習。（4）鼓勵演奏者多參加上臺表演,比如舞蹈、朗誦、歌唱,讓他們在其他表演活動中多適應舞臺氣氛與環境。（5）讓演奏者有自己的看法,與之討論,讓他們在學習中有充分的個性發展,并引導他們掌握正確的彈琴方法,使他們對鋼琴學習保持良好的興趣和自信心。（6）多鼓勵演奏者聽音樂會,學習并觀摩專家們在臺上的表演。
總之，鋼琴演奏是一種技術技巧復雜、嚴格的藝術。走上舞臺時,我們相信自己必定能創造出美好的瞬間。只有經過長久的磨練,不懈的努力,我們每一個人最終都能克服緊張心理,順利地走上燦爛的舞臺。良好穩定的心理素質要不懈地鍛煉和培養。克服鋼琴演奏過程中的心理障礙對每個演奏者和學習鋼琴的人來說是非常重要的。只有克服了心理障礙，才能彈奏出優美的旋律，為演奏劃上完美的句號；只有消除了心理障礙，才有可能在鋼琴演奏的領域中揮灑自如，得心應手，才能彈奏出優美的旋律，塑造出生動的音樂形象來。
參考文獻：
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[2]羅小平,黃虹著.音樂心理學[M].1989年出版，三環出版社，第74頁
一、學生心理障礙的形成原因
作者對本校100多名中學生進行跟蹤調查，發現中學生在體育課中產生的心理障礙往往是由多方面因素造成的，要解決和預防這些問題，必須從多方面來分析原因，找出解決的辦法。
1.教師因素引起的心理障礙
①對學生基本情況了解不充分。教師沒有全面了解學生的身體狀況、體質狀況、體育基礎和興趣愛好等基本情況，違背了新課標的最高宗旨和核心理念是“一切為了每一位學生的發展”，只按教學大綱來確定上課內容，方法不靈活，缺少對學生實際情況的了解。特別是對某些身體素質較差的學生沒有區別對待，導致學生降低了參與體育課學習的積極性。②教法模式陳舊，激發不了中學生的學習興趣。在教學方式上，教師采用三段論的教學模式，而且在準備活動的過程中，多是采用慢跑、做徒手操，無論遇到什么課都是如此，沒有針對教學的內容來制定準備活動的內容。③存在偏心的行為，與學生的溝通方式不妥當。大多數學生反映，部分教師對體育尖子、肯聽話的學生存在一定的偏愛，對他們的缺點和錯誤視而不見；而與學習成績差、學習風氣和組織紀律散漫以及不按教師要求去學習的學生溝通時，言行過于嚴厲或教育的方法不妥當，傷害了學生的自尊心，使學生怕老師，甚至躲避老師，進而產生了消極的情緒，學習熱情下降。
2.教材、場地等問題引起的心理障礙
①教學內容產生的心理障礙。中小學生，尤其是女生，大多只對自己喜歡的運動項目感興趣， 對自己不喜歡的某項教學內容感到厭煩，因而在教學過程中學習情緒低落，練習積極性不高，產生了心理障礙。②場地器材較差引起的心理障礙。部分城鎮中小學校的體育場地設施不齊全，教學場地較差，地面坑坑洼洼，又臟又亂，練習中所需的器材沒有放置好，器材不足等原因都會影響教學的順利進行，使學生一見上課場地就感到煩躁、害怕、抑制，適宜的興奮就很難出現。
3.學生個人原因引起的心理障礙
①對體育課認識不足。當前中學生對體育課的認識多數比較膚淺，對體育知識的掌握也很有限，對體育鍛煉的重要性和價值的認識不深，所以容易產生誤解，認為體育就是跑跑步、打打球。在上體育課時馬馬虎虎，敷衍了事，情緒消極，由此產生心理障礙。②身體素質和運動能力的差異。由于學生身體素質、運動技術、能力等不同，有些素質差、運動能力較差的學生，在上課時某些動作不能夠順利完成，甚至不敢去嘗試，體驗不到成功的喜悅和學習的樂趣，在精神上有很大的壓力，感到自卑，產生了心理障礙。
4.外界因素引起的心理障礙
如夏季烈日當頭，氣溫很高，學生由于怕熱、怕曬而產生心理障礙，特別是女學生；而冬季的寒冷、干燥，春季的大霧、風沙等，都可能影響學生的學習情趣。另外，上課中突然有學生受傷，這也將造成其他學生產生恐懼心理，害怕自己在練習中也受傷，就不敢去做，或者做起來很拘束。
二、解決和預防措施
1.課前應做好充分的準備，不僅要認真備好教材，同時，還要關注每一位學生的實際情況，教師要根據學生的個體差異和不同需求，結合實際制定課堂內容，使整個教學有的放矢，生動活潑。在教學組織上，教師要以“活潑、自由、愉快”為主調，制定多種教學組織形式，激發學生體育學習的興趣；在方法上，要把以前注入式的模仿教學轉變為啟發式的教學，把“要我學習”的觀念改變成“我要學習”。啟發式的教學既擺脫了按部就班的機械做法，又培養了學生的創造思維能力，使學生都能感受思索的樂趣。
2.培養融洽的師生情感，點燃學生體育興趣，克服心理障礙的產生。“興趣是最好的老師”，在體育教學中，師生間建立融洽的情感是激發與培養學生體育興趣的先決條件。有些學生對體育失去興趣，是從對體育教師的不信任開始的。因此，體育教師應在教學中注意關心學生，熱愛學生，給學生留下良好的“第一印象”，學生自然會尊敬、擁戴老師。這樣，師生相互信任，相互吸引，在整個教學過程中，就會培養融洽的師生情感，建立良好的師生關系，燃起學生對體育的興趣，消除心理障礙。在體育教學過程中，教師的點評語言一定要得體、適度，教育方法要妥當，不要直接針對學生的問題提出批評，要容人之短，對學生進行積極的評價，以使同學們克服心理障礙。
3.提高學生對體育功能的認識。教師在授課前首先要向學生講明本課教學內容的價值和作用，如對人體某部位的影響、目的、意義等，提高學生對體育的認識，幫助學生樹立正確的體育價值觀，端正學習態度，培養學生對體育教學的興趣，驅動學生積極的學習動機。
4.選擇適宜的教學內容。在安排教學進度時應根據教學內容的性質、作用和難易程度來確定，并根據學生的學習情況做出及時的調整，避免那種不管學生是否已經掌握學習內容，只按教學計劃中的課時安排上課的機械做法。要按照素質教育的內涵和體育教學改革的要求，在教學內容的選擇上選擇學生化、趣味強、健康價值更突出的運動項目，以盡可能調動學生的積極性。
1.掉隊原因探析
心理障礙是掉隊的重要原因。造成學生掉隊的原因可歸納為如下幾個方面：1.中學一年級的學生對母語的語言、語法、詞匯相當熟悉。當他們接觸一門與母語表達方式迥然不同的新語種時，由于兩種語言的三要素相差甚遠，在接受目的語教育時，心理上產生一些障礙。這種心理障礙首先表現在語言轉換過程的不適應：漢語為方塊字，英語為拼音文字；漢語的字有四聲，英語每個詞有重音，且有連讀、失去爆破、輔音同化等方面的問題；漢語的詞基本上是雙音節，而英語每個詞的音節不一。初學者不掌握目的語這些特點，一部分學生常常是用學習漢語的規律來指導自己學習英語，因而產生心理上的不適應。所以，初學者學習外語的過程，就是他們不斷克服這種舊的認知習慣，建立新的認知習慣，克服母語的干擾，不斷掃除心理障礙的過程。這個過程過渡得越快，外語學習效果就越好；難以克服，則掉隊。
2，教師對如何克服學習的心理障礙研究不夠，指導跟不上去。
由于教師不掌握學生心理障礙，單從技術(知識和技能)上指導，矢不中的，沒有收到預期效果。方法的不力，使這些本來可以爭取過來的“同盟軍”，沒有爭取過來。掉隊生隊伍的不斷擴大使掉隊生在心理上也得到“安慰”。他們覺得既然有這么多人都不學英語，我何必勉強跟著學，我倒不如把這個時間用到數學、語文上，用到這些學科上還能有點效果，用到英語上是白費時間。這種情緒一旦在班里蔓延開來，則愈加不可收拾，甚至會影響到一部分“意志不堅定的”中等學生。
3，教師原有的教學模式、教學方法使掉了隊的學生更加不適應。
有的學生既已掉了隊，這已說明教師原有的教學模式、教學方法已不為這部分學生接受，他們的知識和技能和跟上隊的學生比拉了一大截，要讓這部分學生趕上來，不能只給他們“吃大鍋飯”，要給他們“開小灶”，他們需要個別幫助。
所以，為了幫助這些學生必須給他們以特殊的照顧，用特殊的方法，其中包括消除心理障礙的方法在內。
4，全面、準確地貫徹大綱
克服心理障礙，對學生進行有針對性的心理治療是防止大面積掉隊的重要措施：全面、準確地貫徹教學大綱，對防止大面積掉隊有重要意義。
大綱把九年義務教育英語教學目的定為“打好初步的基幢。把中學階段的英語教學視為實現真實交際的準備階段，而不是要求學了英語立即用英語去進行真實的交際。
論文摘要:高職院校大學生心理障礙表現為輕微心理失調、輕度心理疾病和嚴重精神疾病三種情形，自我認知偏差和家庭貧困是其主要原因。本文構建了物質保障為基礎與能力干預為核心的心理障礙綜合千預體系，在實踐中應協調物質保障和能力千預的關系，并突出主動干預的作用。
近年來，我國高職教育發展迅速，已占高等教育的“半壁江山”02008年，全國共有高職高專院校1168所，在校生近880萬人，占全日制普通高校本專科在校生的47 %。在2009年611萬應屆高校畢業生中，高職學生有近300萬。而高職院心理健康工作尚待加強，與普通本科院校相比，高職院校大學生的心理健康問題既有共性，同時也表現出一定的獨特性。認真分析高職生心理發展的特點和存在問題，有針對性地采取有效措施，建立和完善心理障礙綜合干預體系，具有積極意義。
一、商職院大學生心理障礙的主要表現及原因分析
心理障礙((mental disorder)，是指個體無法有效地按社會規范或適宜的方式去適應環境要求，從而表現出心理活動的一種異常狀態。根據本課題組對南京兩所高職院大學生心理健康狀況的調查分析，高職院大學生的心理障礙主要表現為:①有輕微心理失調。如情緒波動大，自卑煩惱，由過分緊張、焦慮而引起學習困難等。②有輕度心理疾病。如神經衰弱、社交恐怖、緊張焦慮、強迫、抑郁、神經性厭食，或由人際危機、情感危機、學習危機引起輕生念頭等。③嚴重的精神疾病，如精神分裂癥、精神幼稚病(低能)，情感性精神病乃至變態人格等。這種心理障礙已無法從事正常的學習和活動，需住院或長期治療。從所占比例看，第一類數量居多。不少大學生誤認為只是心情不好，沒有引起足夠的重視。但是這種情形不僅構成對心理健康的嚴重威脅，而且潛伏著進一步惡化的危險。第三類數量較少，需要借助藥物治療。我們僅接觸到一例，已經辦理休學。
大學生的心理障礙和心理疾病是學生、家庭、教育和社會等諸多因素影響造成的。而高職院大學生產生心理障礙的主要原因，突出地體現在兩個方面:
一是自我認知出現偏差。不少學生認為就讀高職學院低人一等，產生壓抑、苦悶、困惑等心理，進而貶低自己的學習能力、工作能力等，將來就業時也注定成為一線操作技術工人。他們校園生活中精神萎靡不振、缺少青年人應有朝氣和活力，對學習生活無興趣，還伴有不滿的牢騷，甚至有不少大學生直接給院領導寫信，建議把校名中的“職業技術”四個字去掉。學生的這種心理一方面是由于客觀實際與自我意識中的理想差距大造成的，另一方面也是國家對職業教育宣傳不夠而讓大學生產生認知上的偏差。如不及時調適宣泄，長期壓抑，勢必影響學生的學業和身心健康，形成某種程度的心理障礙。
二是家庭貧困導致心理障礙。近年來，高校收費標準逐年攀升，一些高校的熱門專業或者民辦本科院校的學費每學年已達萬元，高職院校也在4000一6000元，再加上住宿費、生活費等，大學生一般每年需要花費8000元到15000元。這對于一般低收人家庭、農村家庭和城市下崗職工家庭來說，是無法承擔的，致使貧困生隊伍越來越大。在高職院校，不少高考分數已經超過民辦三本錄取分數線的考生選擇到高職院就讀，主要是因為家庭貧困無力支付民辦三本高昂的學費。而這些貧困大學生也是心理障礙高發群體。我們調查中發現，在校貧困大學生中存在心理障礙占在校貧困大學生總數的47 %，問題相當嚴重，是幫扶的重點人群。
二、高職院大學生心理障礙干預對策分析
高職院大學生心理障礙綜合干預體系是根據高職生的特點和不同心理健康水平所采用的靈活多樣的工作方式，是由多維系統的干預途徑、多樣滲透的干預方法、豐富全面的干預內容、眾多的機構和嚴格的責任制度等五要素組成的完整系統。這個系統是針對高職院大學生最易產生心理障礙的兩個原因而設計的，由物質保障和能力干預有機組成。其中，能力干預是核心，化解由自我認知偏差而產生的心理障礙;物質保障是基礎，解決貧困生的后顧之憂。(圖1)
(一)保障系統
貧困家庭學生群體最先遇到的問題、也是最嚴重的問題是心理上和經濟上的雙重壓力。一些經濟困難學生與人交往時總是心存芥蒂，常常回避社交活動，因而養成了獨來獨往的性格，很少與同學們接觸，更不愿在公共場合露面;一些經濟困難學生不善于調節自己的情緒，與同學相處難以掌握分寸，心理過于敏感，給人一種難以接近的感覺。在人際交往中大多比較被動、封閉和挑剔，不愛交際，不愿參加集體組織的活動，也不愿參加需要經濟上有投人的活動，慢慢形成退避所有活動的不良行為模式，這在無形中限制了他們的交往范圍，影響了人際交往的正常進行，從而導致了人際交往能力相對較差。因此在保障系統中，除了通過提供助學貸款等方式免除學生的經濟壓力，還應及時通過心理干預，緩解貧困生的心理壓力。
由心理輔導中心實施的包括心理評估、團體咨詢、個別咨詢、心理治療為方法的解決貧困大學生各種心理障礙問題的心理干預途徑。心理評估是通過實驗、觀察、測量等方法評價大學生心理發展問題和補救問題的種類和程度，為心理咨詢與治療提供參考依據的臨床干預基礎工作。團體咨詢、個別咨詢和心理治療既是解決學生發展問題又是解決補救問題的有效方法，是心理輔導中心的核心工作。
(二)教育系統
教育系統是能力干預的核心，也是整個心理障礙干預體系中涉及內容最廣泛、歷時最長、由眾多機構共同完成的部分。包括專業學習、專業前沿講座、社會實踐和自主學習。專業學習是指由教務處和學生所在系、部共同完成，通過學習專業知識與技術，為將來實習與就業打好基礎。專業學習和專業前沿講座使其貧困生能夠明確學習目標、增強學習動機、掌握學習方法、適應學習環境和提高學習效率。自主教育是指學生在由圖書館提供的書籍和閱讀場所條件下的讀書活動和學生會舉辦的各類社團活動，從而掌握課堂教學以外的更多知識和技能。社會實踐是由團委實施的內容包括社會生活體驗、社會調查和社會服務等活動，如何認識社會、適應社會是大學生必須解決的一個課題，完成大學學業不僅是掌握理論知識，而且也包括理論知識如何在社會實踐中的運用。通過深人了解社會、體驗人生來彌補缺乏挫折教育和實踐鍛煉的不足。學校要設立相應的勤工助學崗位，組織貧困家庭學生通過勤工助學獲得一定的資助報酬。通過勤工助學，學生不僅僅得到一定的物質收獲，更重要的目的是鍛煉能力，提高學生的素質。針對各種校內外的勤工助學崗位，定期舉辦各種培訓，如公文的書寫，到日常事務的處理等。學校要積極開發閱報亭、文印社、禮品屋等校內勤工助學實體，幫助一批學生通過自主經營，獨立解決經濟問題，成為自立典型。而不僅僅是打掃機房衛生等低技術含量的崗位。
(三)激勵系統
在做好物質保障的條件下，必須做好能力上的支持。引導有心理障礙的貧困生客觀地看待社會發展的多樣化及不平衡，對社會現狀有理性的認識并接納現實，改變貧困生對捐款獻愛心認為是施舍的錯誤觀念，加強自立、自主和自強意識的教育，防止貧困生得到經濟支助后不知感恩甚至產生依賴心理。團體支持是指引導和鼓勵學生同伴組成團體開展思想交流、問題討論、心理支持和生活互助等活動，用以克服自卑和無助心理的產生。
通過愿景激勵、情感激勵、動機激勵和興趣激勵，貧困生能夠產生克服困難、增強學習興趣的強大動力，促進學生艱苦奮斗、勤奮學習、自立自強、誠實守信。①定期開展職業生涯規劃講座。結合現實中大學生創業的例子，深人淺出，讓大學生們了解到現階段應該轉變就業觀念，拓展就業思路，樹立全新的創業理念，增強進取心、自信心和責任心，積極迎接挑戰。②為貧困生就業提供咨詢和幫助。對貧困生進行一對一的就業指導，幫助學生就業，要求未就業的同學要擺正心態，正確評估自己，本著對自己負責的態度，珍惜目前軟件專業較好的就業大環境，積極爭取和參加各種面試，盡快走上工作崗位。③提供創業教育。自2007年起，江蘇省實施大學生創新實踐訓練計劃，每年省級立項500個，院級立項近3000個，并給予相應的經費支持。高職院校應積極引導貧困生投人到創新實踐訓練計劃中去，提高貧困生的創業創新能力。創辦大型創業實驗室與創業基地，也是創業教育的有效形式。
