時(shí)間：2022-09-15 22:32:10
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創(chuàng)造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇模擬考試總結(jié)，希望這些內(nèi)容能成為您創(chuàng)作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進(jìn)步。
關(guān)鍵詞 三級(jí)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)；VB；模擬考試系統(tǒng)；隨機(jī)抽題
中圖分類號(hào)：G652 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B
文章編號(hào)：1671-489X（2016）16-0029-03
1 引言
隨著計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的發(fā)展，計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)知識(shí)變得越來越重要，計(jì)算機(jī)等級(jí)考試合格證書也已成為用人單位錄用大學(xué)畢業(yè)生的基本條件之一。為方便廣大學(xué)生檢驗(yàn)習(xí)得的網(wǎng)絡(luò)技術(shù)知識(shí)，并積極備戰(zhàn)全國計(jì)算機(jī)三級(jí)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)等級(jí)考試，在此進(jìn)行基于VB的三級(jí)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)模擬考試系統(tǒng)的研究。
本研究所設(shè)計(jì)的三級(jí)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)模擬考試系統(tǒng)從學(xué)生角度出發(fā)，最終完全面向?qū)W生。它既考核學(xué)生對(duì)所學(xué)知識(shí)的掌握情況，還能夠模擬真實(shí)的考試環(huán)境，提高考生認(rèn)知能力和適應(yīng)考試的能力。該系統(tǒng)隨機(jī)抽取題目，自動(dòng)對(duì)試卷進(jìn)行評(píng)分，增加了考試的實(shí)時(shí)性和全面性。此外，三級(jí)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)模擬考試系統(tǒng)作為學(xué)生獨(dú)立進(jìn)行自主學(xué)習(xí)的平臺(tái)，有助于促進(jìn)遠(yuǎn)程教育中教育資源的開發(fā)。
2 系統(tǒng)功能概述
該三級(jí)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)模擬考試系統(tǒng)使用了VB、Access主要開發(fā)工具和Photoshop輔助工具，由管理員模塊和考生模塊兩個(gè)模塊組成。由于三級(jí)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)知識(shí)隨著技術(shù)的不斷發(fā)展會(huì)有所更新，則管理員模塊可以解決知識(shí)更新伴隨的試題更新問題。三級(jí)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)考試題型主要是選擇題、填空題和綜合題，綜合題作答形式與填空題相近，本模擬考試系統(tǒng)將其歸類為填空題。此外，考慮到初學(xué)者學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)知識(shí)會(huì)有感到枯燥的時(shí)候，故在此增設(shè)娛樂區(qū)域，希望使學(xué)習(xí)者得到適時(shí)放松，促進(jìn)學(xué)習(xí)效率的提高。
3 系統(tǒng)功能分析與實(shí)現(xiàn)
系統(tǒng)功能分析
1）系統(tǒng)客戶端功能分析。該三級(jí)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)模擬考試系統(tǒng)主要分為管理員模塊和考生模塊，由于該系統(tǒng)面向的對(duì)象是網(wǎng)絡(luò)技術(shù)知識(shí)的學(xué)習(xí)者，因此兩個(gè)主要模塊的功能都是為學(xué)習(xí)者量身打造。本系統(tǒng)的具體功能模塊如圖1所示。
2）系統(tǒng)數(shù)據(jù)庫功能分析。該模擬考試系統(tǒng)要長期存放大量的試題和考生信息等數(shù)據(jù)，即需將數(shù)據(jù)存放在數(shù)據(jù)庫中，在上述的模塊中除了娛樂區(qū)域，都需要對(duì)數(shù)據(jù)庫進(jìn)行操作。該系統(tǒng)涉及的數(shù)據(jù)庫系統(tǒng)以模擬考試系統(tǒng)功能為基礎(chǔ)，建立一個(gè)名為“模擬考試系統(tǒng)數(shù)據(jù)庫”總的數(shù)據(jù)庫。總庫中包含學(xué)生信息表、選擇題題庫表、填空題題庫表、試卷參數(shù)表和學(xué)生考試試卷表等5個(gè)數(shù)據(jù)表。該數(shù)據(jù)庫主要用于登錄系統(tǒng)和抽取試題進(jìn)行考試，用戶實(shí)際操作的是數(shù)據(jù)庫中這5個(gè)不同數(shù)據(jù)表相互連接后的結(jié)果，以便系統(tǒng)正常運(yùn)行，從而提高學(xué)習(xí)者的工作效率。
系統(tǒng)功能實(shí)現(xiàn)
1）數(shù)據(jù)庫實(shí)現(xiàn)。依據(jù)本系統(tǒng)的實(shí)際特點(diǎn)和功能要求，該數(shù)據(jù)庫中主要選擇題題庫表和學(xué)生考試試卷表等5個(gè)表。選擇題題庫表項(xiàng)主要有選擇題號(hào)、題干、選項(xiàng)、標(biāo)準(zhǔn)答案、解析、錯(cuò)誤次數(shù)等。學(xué)生考試試卷表項(xiàng)主要有試題在試卷中編號(hào)、試題在題庫中編號(hào)、試題答案、學(xué)生答案、得分等。
2）客戶端功能實(shí)現(xiàn)。在考生總界面中，單擊“模擬考試”按鈕，再單擊隨之出現(xiàn)的“開始考試”按鈕，即可進(jìn)入與全國計(jì)算機(jī)三級(jí)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)等級(jí)考試類似的考試界面中，系統(tǒng)客戶端主要功能如圖2所示。
3）計(jì)時(shí)功能。由于考生已知道考試總時(shí)間，沒有必要再設(shè)計(jì)一個(gè)倒計(jì)時(shí)功能來增加考生心理壓力；另一方面，考生知曉實(shí)際所用考試時(shí)間能反思出自己對(duì)試題的掌握情況。綜上，本模擬考試系統(tǒng)將真實(shí)考試環(huán)境中的倒計(jì)時(shí)功能改進(jìn)為直接計(jì)時(shí)功能，流程如圖3所示。
4）隨機(jī)抽題功能。考生在單擊“開始考試”按鈕的同時(shí)，系統(tǒng)自動(dòng)從數(shù)據(jù)庫對(duì)應(yīng)表中通過循環(huán)產(chǎn)生的隨機(jī)數(shù)生成40道選擇題、4道填空題的題號(hào)，逐個(gè)保存至數(shù)組，然后將抽取的試題題號(hào)植入考生考試試卷表中。在考試界面中需新建一個(gè)Adodc控件，將Adodc控件的數(shù)據(jù)源設(shè)為考生考試試卷表和選擇題表與填空題表的條件連接體。隨機(jī)抽題的流程如圖4所示。
5）統(tǒng)計(jì)考生的成績。考生順利答完所有題目，單擊“交卷”按鈕，或者考生考試已到120分鐘的真實(shí)考試時(shí)間，系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)判斷考生的答案正確與否，統(tǒng)計(jì)出考生所得分?jǐn)?shù)，關(guān)閉模擬考試界面。統(tǒng)計(jì)分?jǐn)?shù)的流程如圖5所示。
4 總結(jié)
本文是針對(duì)計(jì)算機(jī)三級(jí)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的學(xué)習(xí)和模擬考試所做出的一些研究，對(duì)于自主學(xué)習(xí)三級(jí)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的學(xué)生來說，具有很高的研究價(jià)值和廣泛的應(yīng)用前景。本系統(tǒng)經(jīng)過多次修改和調(diào)試，基本能實(shí)現(xiàn)模擬考試、總結(jié)學(xué)習(xí)成果等功能，具有較高的穩(wěn)定性。但是本系統(tǒng)分?jǐn)?shù)統(tǒng)計(jì)的細(xì)化方面還需要進(jìn)一步深入和完善。
參考文獻(xiàn)
[1]許洋，李勝.基于VB的計(jì)算機(jī)二級(jí)考試練習(xí)系統(tǒng)設(shè)計(jì)[J].徐州師范大學(xué)學(xué)報(bào)：自然科學(xué)版，2006（3）：27-29.
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高三一模考試的重要性有哪些
新學(xué)期開學(xué)后不久，對(duì)于高三的學(xué)生而言，還有100多天就要走入高考的考場(chǎng)，這期間學(xué)生要進(jìn)行大量的練習(xí)和多次考試，其中非常重要的一次就是高三“一模”考試。高三“一模”考試， 被有些老師稱為“小高考”，其重要性不言而喻。
1、從各地的組織情況來看，教育部門、學(xué)校、社會(huì)對(duì)于“一模”考試的重視程度也是非常高的，無論是從考試的組織還是命題的質(zhì)量，都力求向高考看齊，所以這是一次對(duì)學(xué)生很好的檢驗(yàn)的機(jī)會(huì)。
2、一模考試主要就是為了檢測(cè)一輪復(fù)習(xí)的效果，為后期復(fù)習(xí)計(jì)劃做一個(gè)大方向的指導(dǎo)，所以一模考試的指導(dǎo)性是比較強(qiáng)的。
3、一模考試跟以往的任何一次考試都不一樣，之前考試考察的范圍沒有一模考試廣。此外，試卷的題型、考試時(shí)間、考試范圍等都跟高考高度類似，是第一次接近高考類型的考試，研究價(jià)值非常高。
4、鍛煉同學(xué)的考試心理，訓(xùn)練學(xué)生快速進(jìn)入考試狀態(tài)。高考的最佳心理狀態(tài)是緊張中有樂觀，壓力下有自信，平靜中有興奮。適度的緊張也是十分必要的，可以防止麻痹大意;認(rèn)真考試，就能鍛煉自己的心理適應(yīng)能力，緩解對(duì)高考的神秘感，做到把模擬考試等同于高考，視高考如同模擬考試。
5、訓(xùn)練同學(xué)們一定的應(yīng)試技巧，積累考試經(jīng)驗(yàn)。模擬考試可以訓(xùn)練答題時(shí)間和速度。高考不僅是知識(shí)和水平的競(jìng)爭，也是時(shí)間和速度的競(jìng)爭，可以說每分每秒都是成績。
高三一模考試的復(fù)習(xí)方法
1、科學(xué)確立復(fù)習(xí)目標(biāo)，優(yōu)化教學(xué)設(shè)計(jì)，合理安排復(fù)習(xí)中講、練、評(píng)、輔的時(shí)間。根據(jù)教學(xué)和學(xué)生的實(shí)際，科學(xué)地制定教學(xué)目標(biāo)和復(fù)習(xí)計(jì)劃，并配給合理的復(fù)習(xí)時(shí)間。
2、注重實(shí)效，努力提高復(fù)習(xí)教學(xué)的效率和效益。
3、加強(qiáng)基礎(chǔ)知識(shí)教學(xué)注重綜合能力的培養(yǎng)，形成了一個(gè)較為嚴(yán)密的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)體系，明確各個(gè)概念和知識(shí)模塊在整個(gè)網(wǎng)絡(luò)中的位置及其作用。
4、抓住知識(shí)間的內(nèi)在聯(lián)系，把課本上的相關(guān)知識(shí)串起來，使課本上零碎的知識(shí)形成一個(gè)整體。
一、研究考試
為了使復(fù)習(xí)工作達(dá)到預(yù)期的目標(biāo),我對(duì)今年的中考考試說明進(jìn)行了仔細(xì)的研究,通過分析發(fā)現(xiàn),和以往的中考相比共同點(diǎn)還是很多的。例如,全卷的滿分,考試的時(shí)間,試卷中容易題、較容易題、較難題的比例為7∶2∶1。但試題結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化,選擇題10題,填空題5題,解答題10題。閱卷實(shí)行網(wǎng)上評(píng)卷方式,試題卷與答題卷分開。教師要指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)真分析“說明”,做到心中有數(shù)。
二、加強(qiáng)學(xué)生思想教育,提高復(fù)習(xí)效率
畢業(yè)班學(xué)生的思想政治工作,往往是學(xué)校教育工作的一個(gè)薄弱環(huán)節(jié)。初三學(xué)生面臨著人生的第一次轉(zhuǎn)折,只要樹立信心,堅(jiān)定成功的信念,就會(huì)邁向成功。所以教師應(yīng)常抓思想教育,利用各種有利時(shí)機(jī)對(duì)學(xué)生進(jìn)行鼓勁、加油,讓學(xué)生明確自己的學(xué)習(xí)目的和理想。教師應(yīng)鼓勵(lì)他們克服學(xué)習(xí)上的困難,關(guān)心他們的生活,了解他們的思想,使他們感受到老師與他們?cè)诓⒓缗?進(jìn)而使他們產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)動(dòng)力,積極地、主動(dòng)地投入到中考的復(fù)習(xí)
中。
三、注意復(fù)習(xí)課的教學(xué)方法,提高教學(xué)工作效率
好的教學(xué)方法可以收到事半功倍的效果,中考復(fù)習(xí)由于時(shí)間緊、任務(wù)重,改進(jìn)教學(xué)方法顯得格外重要。
1.對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的復(fù)習(xí)應(yīng)該做到全面梳理、系統(tǒng)歸納,注意點(diǎn)與面的結(jié)合。教師應(yīng)通過對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)系統(tǒng)的復(fù)習(xí),使學(xué)生達(dá)到“內(nèi)化”的要求,并形成一定的能力,能應(yīng)用知識(shí)去解決問題、分析問題,掌握好基礎(chǔ)知識(shí),達(dá)到夯實(shí)“雙基”的目的。我的具體做法是:幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,充分利用整塊和零碎時(shí)間。教師可通過以下幾點(diǎn)幫助學(xué)生合理分配學(xué)習(xí)時(shí)間,如(1)可利用課前5分鐘讓學(xué)生高效率復(fù)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)及公式定理等,而且一定要做好驗(yàn)收檢查工作。(2)可充分利用課余時(shí)間幫助學(xué)生解決課堂遺留的問題,不要形成負(fù)積累讓學(xué)生失去學(xué)習(xí)興趣,喪失自信心。(3)復(fù)習(xí)階段積極參加市教科所的教研活動(dòng),圍繞教研內(nèi)容進(jìn)行復(fù)習(xí),不盲目猜題,模仿出題,而是注重基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能、教學(xué)方法的訓(xùn)練。
2.重要專題的復(fù)習(xí)。中考中對(duì)“雙基”的考查占的比重最大,抓好“雙基”就能立于不敗之地。但要取得好成績,就要抓好專題訓(xùn)練,也就是對(duì)解難題要作專門的復(fù)習(xí)指導(dǎo),教會(huì)學(xué)生解決開放性試題的方法,使他們?cè)谂龅轿匆姷竭^的題目時(shí)能冷靜處理,學(xué)會(huì)尋找解決問題的途徑和方法。因此,重要專題的復(fù)習(xí)就顯得很重要,教師要認(rèn)真抓好這一環(huán)節(jié)。
3.系統(tǒng)綜合復(fù)習(xí)。無論中考的試題怎么變化,教師都必須立足課程標(biāo)準(zhǔn)和教材,認(rèn)真研究課標(biāo)和教材,并按要求對(duì)所學(xué)的數(shù)學(xué)知識(shí)進(jìn)行認(rèn)真的、系統(tǒng)的綜合復(fù)習(xí),幫助學(xué)生全面梳理知識(shí)脈絡(luò),并進(jìn)行了概括和歸納,提高解題速度和效率。那么不論試題怎么變化,我們都可以做到以“靜”制“動(dòng)”,穩(wěn)操勝券。所以我們應(yīng)對(duì)系統(tǒng)復(fù)習(xí)有足夠的重視,不能走過場(chǎng),而是實(shí)實(shí)在在地進(jìn)行。
四、模擬考試訓(xùn)練
很多學(xué)生對(duì)考試產(chǎn)生了畏懼心理,甚至把模擬考試也當(dāng)成了負(fù)擔(dān)。其實(shí),中考前的模擬考試,對(duì)學(xué)生是一次很好的“練兵”機(jī)會(huì)。學(xué)生應(yīng)珍惜有限的模擬考試機(jī)會(huì),從中發(fā)現(xiàn)自己的問題:考試緊張,審題不清,時(shí)間安排不合理……如果每次考試后能作總結(jié),看一下哪些非智力因素影響了自己的正常發(fā)揮,在中考之前加以改正,中考成績一定會(huì)有所提高。學(xué)生也可以自己創(chuàng)設(shè)一種考試環(huán)境,發(fā)現(xiàn)自己應(yīng)考經(jīng)驗(yàn)的不足之處,這對(duì)考試也至關(guān)重要。
模擬考試的另一個(gè)作用是可以幫助考生發(fā)現(xiàn)知識(shí)上的不足,及時(shí)查漏補(bǔ)缺。教師對(duì)試卷的講評(píng)要重視歸納,發(fā)現(xiàn)學(xué)生的失誤要及時(shí)查缺補(bǔ)漏,對(duì)學(xué)生的答題技巧作必要的指導(dǎo)。教師應(yīng)通過訓(xùn)練,力求每個(gè)學(xué)生都達(dá)到自己的最好水平。通過模擬考試訓(xùn)練,教師一定要科學(xué)合理地評(píng)價(jià)學(xué)生,讓學(xué)生隨時(shí)品嘗成功的喜悅,使學(xué)生達(dá)到“舉手不及,躍而可獲”的境界。教師要給每一個(gè)學(xué)生都制定不同的目標(biāo)。由于學(xué)生學(xué)習(xí)和能力的差異性,故達(dá)標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)也不應(yīng)相同,暫時(shí)落后的學(xué)生達(dá)到了自己的目標(biāo)就和優(yōu)秀學(xué)生的一百分價(jià)值等同,這樣做能調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性,讓學(xué)生由被動(dòng)式學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)化成主動(dòng)式學(xué)習(xí),不同程度地提高教學(xué)效率。
五、對(duì)學(xué)生進(jìn)行必要的考試心理指導(dǎo)
在中考中要考出好成績,這絕不是一個(gè)只要學(xué)好全部的知識(shí),并進(jìn)行了認(rèn)真的、系統(tǒng)的、全面的復(fù)習(xí)就可以達(dá)到的事,它還和學(xué)生的應(yīng)試心理品質(zhì)有很大的關(guān)系。所以,教師應(yīng)該在中考復(fù)習(xí)的后期對(duì)學(xué)生進(jìn)行必要的考試心理指導(dǎo),教會(huì)他們一些調(diào)節(jié)心理的有效辦法。
首先,心理上要調(diào)整好心態(tài),學(xué)會(huì)備考。隨著復(fù)習(xí)的深入,數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)題的深度和廣度也會(huì)增大,學(xué)生遇到不懂不會(huì)的問題,如果一味地著急、焦慮,往往會(huì)一無所獲。學(xué)生應(yīng)把這些不懂不會(huì)的題目當(dāng)成最后一次鍛煉自己的機(jī)會(huì),正確分析問題原因,考前發(fā)現(xiàn)問題越多,糾正越及時(shí),提高越快。
其次,在考試中要避免對(duì)考試產(chǎn)生畏懼心理。教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生離中考還有四五天時(shí)調(diào)整好心態(tài),做些難度不大的題目,讓自己在愉快的氛圍中,輕松地做題,增強(qiáng)自信心。
所以,臨近中考教師一定要緊扣中考命題導(dǎo)向,要在教研活動(dòng)中,充分利用時(shí)間,把握好課改方向、教學(xué)方法和教學(xué)內(nèi)容,上好每一節(jié)復(fù)習(xí)課。教師在精講多練,切實(shí)抓好基礎(chǔ)知識(shí)的同時(shí),應(yīng)重視基本技能和基本方法的訓(xùn)練、數(shù)形結(jié)合的培養(yǎng)、分類討論等價(jià)轉(zhuǎn)化、函數(shù)與方程的滲透,為學(xué)生進(jìn)入高中作好銜接。教師應(yīng)在教學(xué)中有意識(shí)地加強(qiáng)學(xué)生對(duì)數(shù)學(xué)方法的歸納和總結(jié),讓學(xué)生總結(jié)運(yùn)用和綜合所學(xué)的數(shù)學(xué)知識(shí),達(dá)到準(zhǔn)確解題和爭取時(shí)間的雙重目的。
參考文獻(xiàn):
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一、考試時(shí)間分配上的規(guī)范訓(xùn)練
綜合科三科合在一起考試，150分鐘時(shí)間，要完成300分的題，時(shí)間會(huì)比較緊張，幾乎90%的學(xué)生都感到時(shí)間不夠用。因此平時(shí)考試訓(xùn)練中，時(shí)間上的合理分配顯得尤為重要。開考前：拿到答題卡后，考生要及時(shí)在相應(yīng)位置填涂寫好考生個(gè)人信息，待老師發(fā)試卷后的5分鐘內(nèi)，整體瀏覽試卷初步判斷一定數(shù)量題目的難易度，以便開考鈴聲響后及時(shí)上手做題。時(shí)間大致分配：如近年文綜試卷一般35道選擇題用時(shí)（包括涂卡時(shí)間）60分鐘左右。大題即非選擇題，地理3題、政治2題、歷史3題共題，平均到每道大題只有10分鐘，這樣留給檢查的時(shí)間也只有10鐘了。又如理科每個(gè)學(xué)生在三門學(xué)科上各有優(yōu)勢(shì)，不少學(xué)生在答題時(shí)花大量時(shí)間在自己的優(yōu)勢(shì)學(xué)科上，導(dǎo)致在弱勢(shì)學(xué)科上時(shí)間偏少，甚至沒有時(shí)間解答弱勢(shì)學(xué)科的簡單題目。比如一個(gè)考生化學(xué)很好，物理較差，他花很多時(shí)間解答化學(xué)題，導(dǎo)致自己會(huì)做的物理題也沒時(shí)間去做，失分嚴(yán)重。每道題的分值不同、考生個(gè)人掌握知識(shí)的水平、題目的難易也有差異，這就要求考試中考生注意力高度集中，分秒必爭。當(dāng)老師提示離考試結(jié)束還有15鐘時(shí)，考生就該進(jìn)入考試的最后檢查階段了。通過模擬考試的多次訓(xùn)練，使考生逐步學(xué)會(huì)在考試中提速并合理分配時(shí)間，最大限度得到該得的分。
二、考試中做題原則上的規(guī)范訓(xùn)練
高考畢竟是選拔性的考試，預(yù)計(jì)三科里會(huì)有一兩科中出現(xiàn)幾道難題，一份試卷中也總有對(duì)考生而言相對(duì)難的題和相對(duì)容易的題。第一，先易后難的原則。容易的題易上手，先做容易的題既能拿分，又能克服考試緊張心理，穩(wěn)定情緒和心態(tài)，更利于考生正常發(fā)揮。所謂難題，一般是自己認(rèn)真讀2－3遍仍弄不懂題意，反復(fù)思考找不到解題思路的題，這樣的題就要敢于放棄。被難題糾纏住耽誤考試時(shí)間是極其不明智的，后面還有能得分的題也沒時(shí)間做了，得不償失，要明白有舍才有得的道理。該得的分得了再去攻難題。做難題時(shí)切記：無論遇到什么樣的難題，千萬不要放下筆光著頭腦去想，一定要邊看、邊寫、邊畫、邊想。正所謂，狹路相逢勇者勝，大膽去做，能做多少是多少。第二，追求高得分效率的原則，每題的分值不同，難度也不一樣，考生應(yīng)該在分值大、難度小的題目上多得分，比如選擇題和大題相比，題目閱讀量小，分值高，要盡可能在選擇題上多拿分。
三、考中思維轉(zhuǎn)換上的規(guī)范訓(xùn)練
文綜也好理綜也罷，三科同考，一方面不同的學(xué)科有不同的思維方式和學(xué)科素養(yǎng)要求，這就要求考生從某一科轉(zhuǎn)到另一學(xué)科時(shí)必須快速轉(zhuǎn)換思維方式；另一方面又要減少思維轉(zhuǎn)換的次數(shù)，盡量不要把三科題目穿插來做，思維轉(zhuǎn)換的次數(shù)越多，浪費(fèi)的時(shí)間就越多。
四、進(jìn)入考試狀態(tài)上的規(guī)范訓(xùn)練
考場(chǎng)狀態(tài)的發(fā)揮主要表現(xiàn)為思維狀態(tài)的發(fā)揮。因?yàn)槿说拇竽X思維受環(huán)境、身體、心理等非智力因素影響很大，當(dāng)身體、心理狀態(tài)較好時(shí)，人的注意力在考場(chǎng)（尤其是高考）這種非常緊張的場(chǎng)面中會(huì)高度集中，即處于一種相當(dāng)專注的狀態(tài)。這時(shí)，人往往表現(xiàn)為忘記周圍的一切，沉浸于思考問題這種“無人之境”時(shí)，就能解決一些高難度的問題，甚至平時(shí)解答不出來的問題，這就是所謂的超常發(fā)揮。
第一，高考考試的時(shí)間在上午9點(diǎn)到11：30分和下午3點(diǎn)到5點(diǎn)。同學(xué)們平時(shí)就要注意調(diào)整自己的“生物鐘”，把自己學(xué)習(xí)思考的興奮點(diǎn)調(diào)整在這段相應(yīng)的時(shí)間，杜絕在這段時(shí)間打瞌睡，有的同學(xué)高中三年特別是高三養(yǎng)成的“夜貓子”習(xí)慣必須遏制。晚上加班加點(diǎn)絕對(duì)不能超過23：30，越臨近高考越不能過這一時(shí)間紅線。這樣在白天考試時(shí)才能使自己考試時(shí)有充沛的精力。
第二，養(yǎng)成獨(dú)立思考的習(xí)慣。平時(shí)考試訓(xùn)練時(shí)同學(xué)們的座位比較靠近，不經(jīng)意看一眼同桌的試卷就能知道答案，但高考時(shí)考試座位距離遠(yuǎn)，紀(jì)律要求嚴(yán)，平時(shí)必須養(yǎng)成獨(dú)立思考的習(xí)慣。
第三，考試中心理素質(zhì)的訓(xùn)練。當(dāng)出現(xiàn)思維受阻時(shí)，首先，千萬不要慌亂，要心胸開闊，冷靜下來，逐漸恢復(fù)鎮(zhèn)靜。須知思維受阻有如江河截流，可以蓄勢(shì)奔瀉，也許頭腦馬上就會(huì)豁然開朗。因此，不要害怕、緊張，而應(yīng)高興地暗示自己：靈感和頓悟就要來了，不妨平靜以待！ 其次，要轉(zhuǎn)移興奮點(diǎn)。思維障礙往往引發(fā)某一試題（不一定是難度）的思索解答。既然此題思路不順，不如暫且放下，另做它題。 再次，要設(shè)法激活思路。如展開多向聯(lián)想、逆向思考等等，對(duì)試題進(jìn)行多角度、多方位分析，使思維恢復(fù)正常。
五、填涂貼和書寫上的規(guī)范訓(xùn)練
每年高考都有考生因字跡不工整失分，每年都有考生在緊張中涂寫答案錯(cuò)位，追悔莫及。這就要求考生平時(shí)用于書寫的筆和作圖的工具盡量與考試時(shí)用的一樣；開考前考生的個(gè)人信息要準(zhǔn)確無誤的填、涂、寫、貼在規(guī)定的位置。考中書寫在答題卡上的字大小適中、快速工整不潦草，至少你寫的字讓閱卷老師能輕松地辨認(rèn)，書寫的層次清楚，卷面清潔；選擇題答案填涂規(guī)范（即：涂實(shí)、涂滿、涂黑）且試題題號(hào)和答題卡題號(hào)一一對(duì)應(yīng)，非選擇題答案寫在規(guī)定題號(hào)的答題框內(nèi)。也不要弄皺、弄破答題卡。檢查時(shí)尤其要注意試題題號(hào)和答題卡題號(hào)一一對(duì)應(yīng)。
高三同學(xué)們：
大家好!距離高考有效復(fù)習(xí)時(shí)間還有52天，授課時(shí)間大約30天左右。怎樣才能在這段時(shí)間內(nèi)做到高效復(fù)習(xí)，下面想說說自己的想法和建議。
今天我講三個(gè)問習(xí)題供同學(xué)們參考，希望對(duì)你們能有所幫助。
一、正確對(duì)待模擬考試
設(shè)置模擬考試的目的就是通過模擬考試讓同學(xué)們熟悉考試的程序和安排，讓大家對(duì)高考方式有所體驗(yàn)。從這個(gè)角度講考試分?jǐn)?shù)高低不是最重要的，通過考試要到達(dá)以下三點(diǎn)：
⑴明確考試的程序，科目設(shè)置的順序。例如上午考語文下午數(shù)學(xué)這樣的設(shè)置考試科目是有其道理的。第一場(chǎng)同學(xué)們可能還不在考試狀態(tài)，而人們?cè)谙挛邕壿嬎季S普遍較好。
⑵通過考試檢驗(yàn)復(fù)習(xí)效果。同學(xué)們找到不足，教師們找到復(fù)習(xí)的方向。不能只關(guān)注分?jǐn)?shù)，要通過分?jǐn)?shù)看到分?jǐn)?shù)背后存在的問習(xí)題，就是還有哪些地方有待完善。關(guān)注絕對(duì)分?jǐn)?shù)不如關(guān)注相對(duì)名次的變化，因?yàn)樵嚵?xí)題有難易，所以關(guān)注名次的變化能知道你在群體中的位置如何。高考錄取不是位數(shù)而是在全體考生中的位次。
⑶通過考試找到合適自己的答習(xí)題策略或者說是方法。
首先找到合適自己的答習(xí)題順序，例如綜合科目，必做與選做、主觀與客觀等。
其次通過幾次模擬考試找到自己的弱項(xiàng)，計(jì)算不準(zhǔn)、審習(xí)題不細(xì)、書寫不標(biāo)準(zhǔn)等，所有這些都要引起重視。
最后還要關(guān)注主觀習(xí)題與客觀習(xí)題答習(xí)題時(shí)間的分配，特別是給寫精選作文預(yù)留多少時(shí)間是適宜的，都要通過幾次考試才能摸索出合適自己的答習(xí)題時(shí)間分配方案。
二、下一階段的復(fù)習(xí)策略
⑴調(diào)整聽課方法，注重聽課后的反思。
接下來的聽課要經(jīng)常的反思，反思解習(xí)題思路與教師分析解習(xí)題思路有何不同，要常想教師為何要這樣來分析問習(xí)題。反思解習(xí)題步驟與規(guī)范答案有何不同，我這樣的解習(xí)題步驟問習(xí)題出在何處，高考的時(shí)候能不能得到分?jǐn)?shù)。反思參考答案的評(píng)分規(guī)范，為什么參考答案的給分點(diǎn)是這樣設(shè)置的，我這樣答與給分點(diǎn)差距在何處。要認(rèn)真揣摩參考答案給分點(diǎn)的意圖。在解習(xí)題后還要進(jìn)行反思，這個(gè)習(xí)題主要考核什么知識(shí)?從哪些方面考核這些知識(shí)的?解決這類問習(xí)題的一般方法是什么?
⑵要注意做習(xí)題量與質(zhì)，速度與分?jǐn)?shù)之間的關(guān)系。
不做習(xí)題肯定不行，但盲目做習(xí)題更不行。更多的是關(guān)注解習(xí)題之后的反思，歸納出解習(xí)題的思路和所用到的知識(shí)與方法。做到解一習(xí)題想到一類習(xí)題的解法，這樣做才能是從點(diǎn)到面的進(jìn)行復(fù)習(xí)。還要注意解習(xí)題中出現(xiàn)的疏漏，發(fā)現(xiàn)問習(xí)題就要及時(shí)的彌補(bǔ)，不能留到明天再進(jìn)行處理。
我發(fā)現(xiàn)同學(xué)們總是處理不好解習(xí)題速度與分?jǐn)?shù)之間的關(guān)系。通常是解習(xí)題速度與解習(xí)題質(zhì)量成反比。究其原因是平常作業(yè)時(shí)，精神不夠集中，思考問習(xí)題速度慢。考試的時(shí)候有時(shí)間限制，在手冊(cè)的時(shí)間下做完習(xí)題目，很容易造成精神緊張，結(jié)果是什么都想不起來了。建議同學(xué)們?cè)谠趩为?dú)寫作業(yè)時(shí)要手冊(cè)時(shí)間，在手冊(cè)的時(shí)間內(nèi)必須完成指定的任務(wù)。做到平常像考試一樣，考試才能像平常一樣。
⑶要認(rèn)真研究高考試習(xí)題好做過的錯(cuò)習(xí)題。
要以高考原習(xí)題為主，研究考試的脈絡(luò)(不變化)、研究自己的不足(補(bǔ)不足)研究規(guī)范答案的格式(給分點(diǎn))。
把自己做過的考試試卷找出來，把做過的錯(cuò)習(xí)題再認(rèn)真的梳理一下，分析過去的錯(cuò)誤都在出現(xiàn)在哪里?是什么原因造成的?找到解決糾正錯(cuò)誤問習(xí)題的方法。
三、三點(diǎn)注意事項(xiàng)
(一)調(diào)整好情緒
不要出現(xiàn)過度焦慮心理，考前不出現(xiàn)焦慮心理不可能，但是要及時(shí)的調(diào)整好自己。不要因?yàn)樽约旱男睦锝箲]而影響了正常的復(fù)習(xí)。出現(xiàn)焦慮心里調(diào)整的方法是：
⑴找班主任進(jìn)行聊天或者找科任教師進(jìn)行溝通，最好每天都能和家長進(jìn)行交流，可以和同學(xué)進(jìn)行談心。這些都是緩解焦慮的心情的方法。
⑵增加戶外運(yùn)動(dòng)，放松心情，但不要運(yùn)動(dòng)過量，間操跑步或者在操場(chǎng)漫步等等。
⑶找個(gè)空闊的地方喊幾聲也能緩解焦慮的心里。也可以利用周六或者周日讓家長帶著去海邊或者公園走走等。
(二)遵守紀(jì)律，減少?zèng)]必要要的煩惱
⑴學(xué)校的紀(jì)律是保障大家有個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，紀(jì)律不允許挑戰(zhàn)，違規(guī)就要受到處罰，不要誤以為高三了，就可免于受到處罰。
⑵愛護(hù)公物，團(tuán)結(jié)同學(xué)，尊敬師長。
⑶把所有心思都用到學(xué)習(xí)上，不要做不該做的事而分散復(fù)習(xí)的精力。
(三)注意安全
⑴食品安全。建議同學(xué)們盡可能在學(xué)校食堂就餐，不吃街頭小攤食品。不建議同學(xué)們預(yù)訂沒有衛(wèi)生保證的小商販的飯菜。
⑵運(yùn)動(dòng)安全。不做大運(yùn)量的活動(dòng)，減少在體運(yùn)動(dòng)中的沖撞。
⑶交通安全。上下學(xué)要注意交通安全，過馬路要按規(guī)行走。特別是過馬路時(shí)要注意過往車輛，保證自己按規(guī)行走的同時(shí)還看注意其他機(jī)動(dòng)車是不是也能按規(guī)行駛。
一、 精心分析研究，確定最優(yōu)化的復(fù)習(xí)方案
發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，整合優(yōu)勢(shì)教育資源，在一種“團(tuán)結(jié)、和諧、信任、合作、向上”的良好氛圍中，做到有事大家做，有問題共商量，有困難共同解決，團(tuán)結(jié)一致，同舟共濟(jì)，營造中考共贏氛圍。
我們數(shù)學(xué)組在新學(xué)期開學(xué)后前兩周的集體備課中，參照新課程標(biāo)準(zhǔn)以及現(xiàn)用教材，系統(tǒng)梳理了整個(gè)初中數(shù)學(xué)的章節(jié)脈絡(luò)。對(duì)教材做了整體分析,把握教材知識(shí)點(diǎn)之間聯(lián)系,在宏觀上了解教材安排意圖,認(rèn)真研究新舊教材的變化：刪掉和減弱的方面以及增加和加強(qiáng)的方面。了解課程標(biāo)準(zhǔn)對(duì)各知識(shí)點(diǎn)掌握的層次要求。并結(jié)合新課改形勢(shì)下中考命題的原則和要求，認(rèn)真的對(duì)全部初中數(shù)學(xué)內(nèi)容做.切塊分析。從而做到在復(fù)習(xí)過程中有的放矢，少走彎路。做到真正的減負(fù)，保障優(yōu)質(zhì)、務(wù)實(shí)、高效的復(fù)習(xí)。
二、認(rèn)真擬定切實(shí)可行的復(fù)習(xí)備考計(jì)劃，做到優(yōu)質(zhì)高效復(fù)習(xí)
我們以周為單位制定計(jì)劃。計(jì)劃有目標(biāo)意識(shí)。復(fù)習(xí)前和復(fù)習(xí)中都密切關(guān)注學(xué)生與中考要求的目標(biāo)差，通過復(fù)習(xí)不斷地縮小這個(gè)目標(biāo)差，逐步達(dá)標(biāo)。還有達(dá)標(biāo)的措施。我們學(xué)校采用“月考”的辦法，檢查階段復(fù)習(xí)成果，用來保證復(fù)習(xí)計(jì)劃逐步落實(shí)。我們講究實(shí)效。為提高復(fù)習(xí)的效益，除了有一個(gè)整體的計(jì)劃，還考慮學(xué)生的實(shí)際，正確處理共性與個(gè)性間的關(guān)系，注意學(xué)生的反饋信息，及時(shí)解決他們學(xué)習(xí)中的困難，必要時(shí)，有針對(duì)性地施以個(gè)別輔導(dǎo)，這樣，才能不斷提高復(fù)習(xí)的效率，扎扎實(shí)實(shí)，日積月累，把復(fù)習(xí)工作落到實(shí)處。
三、抓落實(shí)，重過程，促成效，搞好階段復(fù)習(xí)
1、第一階段：全面復(fù)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)，加強(qiáng)基本技能訓(xùn)練這個(gè)階段的復(fù)習(xí)應(yīng)以針對(duì)教材知識(shí)點(diǎn)為核心開展復(fù)習(xí)工作，采用按章節(jié)順序系統(tǒng)復(fù)習(xí)，注意歸納總結(jié)知識(shí)成網(wǎng)絡(luò)。
立足課本，系統(tǒng)復(fù)習(xí)。重視對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的理解和基本方法的指導(dǎo)。要求學(xué)生掌握各知識(shí)點(diǎn)之間的內(nèi)在聯(lián)系，理清知識(shí)結(jié)構(gòu)，形成整體的認(rèn)識(shí)，并能綜合運(yùn)用。應(yīng)重視對(duì)數(shù)學(xué)思想的理解及運(yùn)用，并讓學(xué)生學(xué)會(huì)思考．學(xué)會(huì)思考是提高成績，解決問題的良方，會(huì)思考是要學(xué)生自己“悟”出來，自己“學(xué)”出來的，教師能教的，是思考問題的方法和策略，然后讓學(xué)生用學(xué)到的方法和策略，在解決具有新情境問題的過程中，感悟出如何進(jìn)行正確的思考。感悟出思考和作出正確判斷的支撐材料都來源于課本，是課本上的黑體字。
2、第二階段：注重專題訓(xùn)練，加強(qiáng)能力培養(yǎng)
操作與實(shí)踐既增加學(xué)習(xí)的興趣，又是思維的起點(diǎn)與輔助；想像是發(fā)展空間觀念的基礎(chǔ)，是創(chuàng)造思維的重要方面，是新課程所關(guān)注的新的內(nèi)容。因此，讓學(xué)生參與到教學(xué)過程中去，鼓勵(lì)他們?nèi)ニ伎肌⑷ヌ剿鳌⑷幷摚囵B(yǎng)學(xué)生實(shí)事求是的科學(xué)態(tài)度、勇于創(chuàng)新的精神和良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。另外，突出科技發(fā)展、信息資源轉(zhuǎn)化的圖表信息題；體現(xiàn)自學(xué)能力考查的閱讀理解題；考查學(xué)生應(yīng)變能力的圖形變化題、開放性試題；考查學(xué)生思維能力、創(chuàng)新意識(shí)的歸納猜想、操作探究性試題越來越豐富。“開放題”、“探索題”、“閱讀理解題”、“方案設(shè)計(jì)”、“動(dòng)手操作”等問題有利于考查學(xué)生探索能力、發(fā)散思維和創(chuàng)新意識(shí)，成為近幾年中考的熱點(diǎn)題型，這種類型問題大部分源于課本，有的對(duì)知識(shí)性要求不高，但題型新，背景復(fù)雜，文字?jǐn)⑹鲩L，不易梳理，這類題目解答的方式是邊讀邊得，我叫它“一句一得，并且得就得齊了”，把得到的有效信息編號(hào)記出來，是等量關(guān)系的用簡單的用符號(hào)語言等式表示出來，我要求直接表示，不要變通；題目中要求什么？你就符號(hào)語言表示它應(yīng)該等什么？然后逐推即可。等題讀完的時(shí)候，題就基本解完了。如果仍解不出來，是你沒得齊，再回頭讀一遍，答案一定就在題目中的每句話中。
3、第三階段：模擬中考，注重綜合訓(xùn)練。
【關(guān)鍵詞】體育專業(yè) 考生 考前訓(xùn)練
【中圖分類號(hào)】G40—013.9 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1006—5962（2012）09（a）—O003—01
1、前言
體育專業(yè)考生考試時(shí)間一般為4月中旬，考前6到7周進(jìn)入不同訓(xùn)練階段，包括適應(yīng)訓(xùn)練、調(diào)整訓(xùn)練以及恢復(fù)性訓(xùn)練。適應(yīng)訓(xùn)練在3月初或2月末進(jìn)入為期4周的訓(xùn)練，恢復(fù)訓(xùn)練安排在考前1周進(jìn)行為期1周的訓(xùn)練，最后是考前三天的休整待試。本文探析了如何在有限的訓(xùn)練時(shí)間里提高學(xué)生的素質(zhì)水平和術(shù)科成績，讓學(xué)生在考試中正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮水平。
2、考前訓(xùn)練各階段的要點(diǎn)
訓(xùn)練初期也就是以素質(zhì)訓(xùn)練為主的適應(yīng)訓(xùn)練階段，這一階段的訓(xùn)練盡量不要進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，而應(yīng)該循序漸進(jìn)，教練員應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)及時(shí)調(diào)整適應(yīng)學(xué)生負(fù)荷的訓(xùn)練內(nèi)容。
作為調(diào)整階段的訓(xùn)練是提高成績最重要的階段。這一時(shí)期的訓(xùn)練應(yīng)該以單項(xiàng)訓(xùn)練為主，提高專項(xiàng)訓(xùn)練的質(zhì)量，提高技術(shù)水平，教練員應(yīng)該因材施教，根據(jù)學(xué)生薄弱項(xiàng)目進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練。在這四周的訓(xùn)練中，量的增加始終遵循由小到大、循序漸進(jìn)，從前2周的較大負(fù)荷逐漸增加到最大，由此進(jìn)入恢復(fù)訓(xùn)練階段。不能一下子把運(yùn)動(dòng)量加得很大，特別是突然加大，對(duì)成績提高非但沒有幫助，反而不益于考生身體健康。針對(duì)高考科目多，安排調(diào)整訓(xùn)練階段每周計(jì)劃時(shí)，還應(yīng)注意要每個(gè)項(xiàng)目每周安排兩次以上的訓(xùn)練。不宜間隔太長時(shí)間，這樣考生容易生疏遺忘已掌握的技術(shù)動(dòng)作。此外每次訓(xùn)練課應(yīng)注意主要內(nèi)容和輔助內(nèi)容的搭配，結(jié)合安排的方法，有效提高訓(xùn)練效率。比較有效的安排一般是這樣的：跑的耐力性練習(xí)同力量耐力性練習(xí)相結(jié)合；發(fā)展速度同時(shí)發(fā)展快速力量，爆發(fā)力及有助于完善動(dòng)作協(xié)調(diào)性練習(xí)相搭配。如100米訓(xùn)練，采用量少強(qiáng)度大的原則來發(fā)展速度；800米跑則采用強(qiáng)度大、時(shí)間長的段落跑來發(fā)展速度耐力；而對(duì)于鉛球和立定跳遠(yuǎn)，則采用發(fā)展快、力量和時(shí)間長、中等強(qiáng)度的完整技術(shù)練習(xí)方法進(jìn)行訓(xùn)練。
在訓(xùn)練后期的恢復(fù)訓(xùn)練階段中，訓(xùn)練負(fù)荷逐漸降低，運(yùn)動(dòng)量為平時(shí)的三分之一，訓(xùn)練內(nèi)容逐漸減少，但是要保證每天一個(gè)強(qiáng)度的訓(xùn)練，如全力跑一個(gè)800米等，且期待超量恢復(fù)，形成競(jìng)技狀態(tài)。
3、因材施教，專注重點(diǎn)，全面綜合地提高考生的水平
3.1 教練員應(yīng)了解每位考生的特點(diǎn)，對(duì)其因材施教
俗話說：“玉不琢，不成器”。但是一塊玉必須根據(jù)它的質(zhì)地來確定雕琢成什么樣的工藝品。在考前的業(yè)余訓(xùn)練中，我們必須了解學(xué)生基本素質(zhì)（如：身體素質(zhì)，身體形態(tài)，心理素質(zhì)等）和專項(xiàng)基礎(chǔ)（如技術(shù)基礎(chǔ)），通過測(cè)試了解他們的各項(xiàng)優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目和薄弱項(xiàng)目，當(dāng)然學(xué)生的專項(xiàng)不是固定不變的，可以根據(jù)他們的潛力進(jìn)行必要的調(diào)整。每位學(xué)生的基礎(chǔ)不同，因此在訓(xùn)練中應(yīng)該結(jié)合學(xué)生的基礎(chǔ)、性別進(jìn)行因材施教，切忌吃“大鍋飯”，此外還應(yīng)當(dāng)結(jié)合學(xué)校現(xiàn)有的場(chǎng)地、器材、師資進(jìn)行全面權(quán)衡利弊，綜合分析。在此期間，必須抓住重點(diǎn)、全面發(fā)展，并根據(jù)考生的基礎(chǔ)、能力、強(qiáng)弱項(xiàng)，有針對(duì)性地對(duì)四項(xiàng)素質(zhì)項(xiàng)目進(jìn)行訓(xùn)練，注重提高考生的速度和快速力量，并通過提高重點(diǎn)項(xiàng)目的素質(zhì)，促進(jìn)其他素質(zhì)的提高。在教學(xué)訓(xùn)練中，除了要抓住技術(shù)重點(diǎn)外，還應(yīng)注意規(guī)范技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)，不能只追求動(dòng)作技術(shù)的角度和力度，而是應(yīng)該在考生自身能力的基礎(chǔ)上提出相應(yīng)的技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)。如在跑步中應(yīng)注意調(diào)整好呼吸，擺臂要有力；立定跳遠(yuǎn)時(shí)，髓、膝、踩三關(guān)節(jié)要注意伸展，起跳要快且有力。
3.2 注重素質(zhì)訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練平衡發(fā)展以及信息反饋
體育考試項(xiàng)目的選擇很多，因?yàn)樗捻?xiàng)素質(zhì)的提高影響考生專項(xiàng)水平的提高，因此應(yīng)該幫助考生選擇與四項(xiàng)素質(zhì)聯(lián)系緊密的項(xiàng)目（如以選擇田徑的項(xiàng)目為主，有利于考生專項(xiàng)素質(zhì)的提高。在訓(xùn)練過程中，應(yīng)該注意四項(xiàng)素質(zhì)與專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，不能把二者分隔開來，如一周五次的訓(xùn)練課中，素質(zhì)訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練以3：2進(jìn)行分配。作為教練員在平時(shí)的訓(xùn)練中，應(yīng)注意通過搜集考生相關(guān)重要信息，（如考生訓(xùn)練情況、承受負(fù)荷、心理生理情況、技術(shù)的標(biāo)準(zhǔn)等），對(duì)學(xué)生進(jìn)行考前訓(xùn)練的分析與診斷找出影響學(xué)生水平提高的因素，找出差距，對(duì)學(xué)生的薄弱點(diǎn)注意應(yīng)注意加強(qiáng)訓(xùn)練，提高訓(xùn)練效果。
3.3 教練員應(yīng)注意強(qiáng)化考生的應(yīng)變能力
考生的應(yīng)變能力影響著考生能否在考試中正常甚至發(fā)揮自己的水平。作為教練員，在平時(shí)的訓(xùn)練中，應(yīng)該有意識(shí)地培養(yǎng)考生及時(shí)調(diào)整自己的心理狀態(tài)，要善于從考生的面部表情等行為中了解考生的心理狀態(tài)。讓考生通過深呼吸、互相鼓勵(lì)、自我發(fā)泄、自我升華、自我安慰等方法，排除不良情緒（尤其是緊張、急躁情緒）的干擾，樹立堅(jiān)定的信念，增強(qiáng)自信心，以最佳的心態(tài)應(yīng)試，并不斷提高自己在加試中心理、生理素質(zhì)以及對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。在考試中，做到臨陣不亂，沉著應(yīng)戰(zhàn)，充分展示自己的水平，勇往直前，創(chuàng)造佳績。
3.4 考前創(chuàng)設(shè)逼真考試情景進(jìn)行模擬考試
每年，以縣、區(qū)為單位經(jīng)常會(huì)組織一些體育考生進(jìn)行模擬考試，在考試中要嚴(yán)格按照高考的加試標(biāo)準(zhǔn)，教練員在考生進(jìn)考場(chǎng)后要脫離本校考生，請(qǐng)外校老師監(jiān)考本校考生，進(jìn)行封閉式的模擬考試。在模擬考試中，讓考生學(xué)會(huì)獨(dú)立做好平時(shí)教練員指揮的準(zhǔn)備活動(dòng)，防止準(zhǔn)備活動(dòng)過早或過晚，以達(dá)到最佳競(jìng)技狀態(tài)，此外還應(yīng)讓考生獨(dú)立面對(duì)一些設(shè)備的安裝、調(diào)試。
為了避免考試證件丟失耽誤正常考試，教練應(yīng)在考試期間統(tǒng)一收發(fā)考生的準(zhǔn)考證、身份證、考試號(hào)碼等。考前最好開個(gè)考試動(dòng)員短會(huì)，總結(jié)當(dāng)天考試，提醒學(xué)生考試中應(yīng)注意的問題，鼓勵(lì)學(xué)生消除緊張、不自信的情緒，讓考生更好地發(fā)揮自己的水準(zhǔn)，在考試中取得好成績。
4、總結(jié)
高考體育考前訓(xùn)練關(guān)系著考生能否正常甚至超常發(fā)揮自己的水平，作為教練員應(yīng)該根據(jù)考前訓(xùn)練各階段的要點(diǎn)，根據(jù)每位考生的基本素質(zhì)和專項(xiàng)基礎(chǔ)，因材施教，抓住重點(diǎn)，全面發(fā)展，合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，進(jìn)行科學(xué)的技能訓(xùn)練與考生心理訓(xùn)練相結(jié)合，有效提高考生的水平。
參考文獻(xiàn)
[1]陳為群等，高校田徑運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練小周期訓(xùn)練計(jì)劃的研究【J】，武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2008，（6）
中考前許多考生都有這樣的感覺,感覺很緊張,學(xué)習(xí)效率下降,心態(tài)不平衡,甚至有的同學(xué)天天想7天后我要中考,萬一考砸了怎么辦,弄得茶不思,飯不想,不知道該做什么。更嚴(yán)重一點(diǎn)兒的覺得自己要崩潰了,脾氣也暴躁,容易跟人發(fā)生沖突,這就是所謂的中考綜合癥,或者叫考前綜合癥。如果你現(xiàn)在是這種狀態(tài),建議 你,第一把你的注意力放在今天或者是明天的學(xué)習(xí)上,不要想中考還有多少天。第二盡量避免跟所有人發(fā)生情緒沖突,這樣會(huì)影響你整個(gè)的學(xué)習(xí),平靜的心態(tài)最重要。
(2)中考之前應(yīng)該如何緩解自己的情緒,有什么好方法?
其實(shí)有一定的壓力,感到緊張并不是壞事,正確對(duì)待壓力可能會(huì)得到最好的學(xué)習(xí)狀態(tài)和成績,所以不要一說到壓力大家都覺得是壞事情。實(shí)際上每個(gè)人都需要把自己的壓力調(diào)整到一個(gè)適度的狀態(tài),但什么才是適度呢?這個(gè)度怎么來把握?
你應(yīng)該有能力注意到自己的生理反應(yīng)或者是情緒反應(yīng),比如你常常會(huì)失眠,或者出虛汗,注意力不集中,或者飯量不太正常,這時(shí)很可能是壓力偏大了,應(yīng)適當(dāng)?shù)販p壓。怎樣減壓呢?
(3)有的同學(xué)覺得自己的學(xué)習(xí)成績很差,擔(dān)心自己考不上,甚至不想學(xué)了,想放棄,這時(shí)應(yīng)該怎么辦?這樣的心理如何調(diào)整呢?
學(xué)習(xí)成績差在我看來,要客觀地對(duì)待,對(duì)于任何一門功課來說,比較差的話,提高的空間比較大。比如說一百分,90分想提到95分比較難,如果從60分提高到 65分是比較容易的,這一點(diǎn)大家都清楚。另外假如我只是一個(gè)中等或中等偏下水平的考生,我的目標(biāo)只是考一個(gè)普通高中,而我發(fā)現(xiàn)試卷中有兩道題非常難,那我不應(yīng)該害怕,應(yīng)該覺得這兩道題是我的朋友,而不是敵人。因?yàn)橐惶字锌荚囶}中肯定有幾道題是比較難的,這幾道題是給那些想考南菁、市中的學(xué)生準(zhǔn)備的。我 若不會(huì)就根本不用做,這樣我就是花兩個(gè)或兩個(gè)半小時(shí)的時(shí)間做100分或80分的題。那么有些同學(xué)應(yīng)要去做這些難題,可是未必做得好,之后結(jié)果可能還不如不做。所以你只要把你比較多的注意力放在基本知識(shí)點(diǎn)和基本能力的提高上你就能夠達(dá)到70分以上,這樣可以考進(jìn)不錯(cuò)的普通高中了。這就是說,我們對(duì)于中考戰(zhàn)略上要藐視敵人,戰(zhàn)術(shù)上要重視敵人。
(4)有的同學(xué)平常學(xué)習(xí)不錯(cuò),考試的時(shí)候,題做得很快,但是容易出錯(cuò),這除了和基礎(chǔ)知識(shí)有關(guān)系之外,是不是和心理有關(guān)?怎么能夠在考試當(dāng)中克服粗心的問題?
很多學(xué)生學(xué)習(xí)不錯(cuò),做題非常快,但是容易丟分。粗心不是心理問題,而是個(gè)性特征的問題,比如說力量型的同學(xué)做事比較快,但是不夠細(xì)致精確,看題不仔細(xì),落了條件;一看題型熟,拿過來就做,并沒仔細(xì)分 析;這就是馬虎。你意識(shí)到你有這個(gè)問題之后,希望你能夠自我提醒,在做卷子的時(shí)候,盡量稍微放慢一點(diǎn)兒,特別是容易出錯(cuò)的地方。同時(shí)建議你做另外一件事,做你以前初三所有卷子的分析,看看你在什么地方容易出筆誤,這是在中考的時(shí)候需要注意的。但是并不是勸所有的學(xué)生都要放慢做題的速度。心理的問題是因人而 異的。
(5)很多同學(xué)特別想知道中考之前別人在做什么?這種心理是否正常這樣的心理并非不正常,可以在閑聊時(shí)溝通一下就可以。但是如果花大量時(shí)間關(guān)注別人的話,這就是有問題了。適度地對(duì)別人的關(guān)注是好的,但是過于關(guān)注周圍同學(xué)的進(jìn)展,就需要調(diào)整了。
(6)有一位同學(xué)問到考前會(huì)失眠是不是過于緊張?
首先大家要明白一點(diǎn),考前復(fù)習(xí)不是完全地拼時(shí)間,一定要保證睡眠。睡眠長短因人而異,這個(gè)沒有非常嚴(yán)格的要求。第二、你在臨睡覺的時(shí)候,不要喝一些茶、咖啡等含有咖啡因的東西,包括可口可樂,這些東西會(huì)使你比較興奮。第三,你想睡眠的簡單方法是可以在臨睡之前喝一杯牛奶,或者是洗一個(gè)熱水澡,這些都是幫助你 睡眠的方法。還有一個(gè)方法比較好,就是可以躺在床上放英語磁帶,因?yàn)槿嗽谒咧皩?duì)英語單詞記憶力是比較高的,但時(shí)間長一些,就想睡覺了。
(7)我們現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)行了兩次模擬考試了,我們應(yīng)該如何正確對(duì)待模擬考試的分?jǐn)?shù)呢?
這個(gè)問題真的有很多人問,學(xué)生、家長都有。而且很多學(xué)生因?yàn)槌煽儾缓卯a(chǎn)生焦慮了。對(duì)于這個(gè)問題首先要分析為什么會(huì)焦慮,跟兩個(gè)方面有關(guān)系,一是把模擬考試看得太重了,覺得模擬考試的成績差不多就是自己中考的成績,模考考砸了,中考也肯定糟。第二可能本身對(duì)自己不太自信,對(duì)自己能不能考出好成績非常地在意。其實(shí),模考看上去之所以比一般的考試重要些,是因?yàn)樗捎妙愃浦锌嫉木C合試題,試題難度、區(qū)分度與中考相似,所以老師同學(xué)們都把它看成是對(duì)考生總復(fù)習(xí)階段的最好檢驗(yàn)。其實(shí)呢,模擬考試并不等于中考,其試題難度與中考相比是有差異的,有時(shí)比中考難,有時(shí)又比中考容易。試題區(qū)分度的科學(xué)性與合理性都比不上中考試題。而中考時(shí),因?yàn)樵囶}更加規(guī)范、合理和科學(xué),所以只要不是因?yàn)榭紙?chǎng)過分緊張而影響了發(fā)揮的話,通常成績都要比模考略高一些的。另外還要合理地認(rèn)識(shí)模考的作用。模考其實(shí)是給考生發(fā)現(xiàn)問題的機(jī)會(huì),實(shí)際上是讓我們查缺補(bǔ)漏啊!模擬考試如果突然發(fā)現(xiàn)自己考得不好,我覺得是一件值得慶幸的事情。通過一些分析之后,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你到底因?yàn)槭裁纯嫉貌缓?然后有針對(duì)性地進(jìn)行復(fù)習(xí),這樣你的成績會(huì)提高很快的。還有就是給自己做合理定位的機(jī)會(huì),以免不切實(shí)際盲目確定目標(biāo),給自己造成過大的心理壓力。還有的同學(xué)幾次模擬考試下來以后成績忽升忽降,真是一場(chǎng)歡喜一場(chǎng)憂啊。假如成績低了,希望你難過20分鐘就夠了,假如成績高了,你高興20分鐘也就夠了。剩下的就是分析總結(jié),繼續(xù)復(fù)習(xí)。理智一點(diǎn),才對(duì)中考有利。
(8)家長的期望值過高,自己沒有辦法達(dá)到該怎么辦?
中考的壓力源有兩種,內(nèi)在的和外在的。內(nèi)在的來自自身,外在的主要來自父母、親友、老師和學(xué)校。可憐天下父母心,每個(gè)家長都望子成龍,但期望值過高,會(huì)給孩子造成很大壓力。當(dāng)壓力過大時(shí),要與父母溝通講明,確定一個(gè)合適的目標(biāo)更有利。要是溝通不了,可以找老師或?qū)W校做工作幫忙溝通。還有一種相反的情況,有個(gè)同學(xué)跟我說他學(xué)習(xí)的勁頭不足,總緊張不起來怎 么辦?他有一個(gè)錯(cuò)誤的觀念,就是認(rèn)為他在替父母參加中考,認(rèn)為在替老師學(xué)習(xí),自己沒有原動(dòng)力。任何一個(gè)考生參加中考是為你自己的明天考試,如果你中考成功了,你明天會(huì)有一個(gè)很好的未來,希望考生知道這個(gè)。另外在這種情況下老師、家長給他壓力、督促他緊張起來是對(duì)的。
(9)還有的同學(xué)是越看書越怕出問題,心里越?jīng)]底,應(yīng)該怎么辦?
一方面可能對(duì)自己的期望比較高,對(duì)自己要求也比較高,希望看一遍書把所有的東西都記住,這樣肯定會(huì)產(chǎn)生焦慮的。另一方面,以前欠帳太多,底兒太薄,那就做好計(jì)劃,將不會(huì)的知識(shí)一口一口的吃,能吃多少是多少。
(10)有一個(gè)同學(xué)問注意力不能夠集中應(yīng)該怎么辦?
實(shí) 際上每個(gè)人的注意力都會(huì)有或長或短的集中,但是并不是每個(gè)人都能集中很長時(shí)間。將注意力保持20、30分鐘,任何一個(gè)初中生都能夠做到。如果你注意力容易 分散的話,你可以通過不同學(xué)科的調(diào)配,還有不同活動(dòng)的穿插來解決。比如花半個(gè)小時(shí)先看語文,再看半個(gè)小時(shí)的外語,看一會(huì)兒,寫一會(huì)兒。另外注意力也是能訓(xùn)練的。你可以有意識(shí)地延長注意力保持的時(shí)間,這次我的注意力保持多少分鐘,下次比這次再長一點(diǎn),經(jīng)常訓(xùn)練就可以。
(11)在這段時(shí)間應(yīng)該如何對(duì)待自己不喜歡的課?
自己不喜歡的課可能是你成績比較差的那一門課,會(huì)有比較大的提升空間。這是一。二希望你能用你的黃金時(shí)間來學(xué)這一門課,不要用垃圾時(shí)間,應(yīng)該用頭腦最清醒相 對(duì)來說精神最飽滿的時(shí)候?qū)W習(xí)這門課。三、希望在打開這門功課之前你自我提醒,不要有畏懼情緒,可以默默地提醒自己,只要我認(rèn)真去學(xué),我可以學(xué)得很好,只要反復(fù)說三次的話,信心就大有提高。之后你再做題,感到疲勞了,再學(xué)你學(xué)得比較好的課。
(12)有人說心理暗示會(huì)管用,是不是真的?
真的管用,一定要給自己積極的暗示。對(duì)考生來說最重要的一點(diǎn)是放松,還有就是提高自己的自信,自己跟自己比,不要跟別人比。另外可以通過很多方法暗示自己。 在復(fù)習(xí)和考試中,當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的情緒處于高度緊張時(shí),或默念或暗示:放松、放松、放松;心情煩躁時(shí)可默念:平靜、平靜、平靜;碰到難題做不出而信心受挫時(shí)可默念:我行、我行、我行。這樣做是因?yàn)樵谛睦韺W(xué)上有一個(gè)效應(yīng),就是你對(duì)自己的期望真的就會(huì)產(chǎn)生這樣的結(jié)果,所以你要相信你自己,你能考好你就能考好,這 是很重要的。通過這種積極的暗示,我們還要有意識(shí)地把消極的自我暗示排除。所謂消極自我暗示其實(shí)很多同學(xué)都提到了,我考不好,我頭暈,其實(shí)他還沒有經(jīng)歷過這種情況他就產(chǎn)生這種暗示了。我們可以用一些操作性比較強(qiáng)的方法,你自己花上十分鐘把你不好的暗示一個(gè)個(gè)地寫下來,寫完了以后做自我辯駁。比如說我考不 好,你就自己想為什么我考不好,就這樣把消極的暗示排除到,經(jīng)常地做積極的自我暗示,而且對(duì)于一旦自己取得了比較好的成績要夸大,這樣提高自信。
按照大綱理解教材上的內(nèi)容，切記不可放過一個(gè)知識(shí)點(diǎn)。沒有大綱的復(fù)習(xí)只會(huì)導(dǎo)致知識(shí)點(diǎn)不明確，復(fù)習(xí)不準(zhǔn)確。
做一些歷年的考試題目。根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，每年的考題中都會(huì)有一些重復(fù)或相似的考題。當(dāng)然最主要的是做完最近幾年的幾套考題后，自己就會(huì)對(duì)考試內(nèi)容“胸有成竹”，自然就會(huì)知道哪是重點(diǎn)，哪些該復(fù)習(xí)。
針對(duì)特殊題型和重點(diǎn)內(nèi)容做題。考試一般分為兩個(gè)部分，選擇和操作。操作題要趁早開始練，選擇題可以到臨考前一個(gè)月開始。
最后，總結(jié)一下，計(jì)算機(jī)二級(jí)考試的就兩個(gè)字，做題。可以安裝一個(gè)模擬考試的題庫，不斷練習(xí)。另外，在做題時(shí)要端正心態(tài)，好的心態(tài)是成功的一半，無論準(zhǔn)備的如何，在考前切莫緊張或自大，以平和心沉著應(yīng)對(duì)。
（來源：文章屋網(wǎng) ）
一、總復(fù)習(xí)的時(shí)間安排
如今的中考復(fù)習(xí)，普遍將其劃分為四個(gè)階段，也叫“四輪復(fù)習(xí)”。各階段訓(xùn)練目的不同，訓(xùn)練角度和方法也不相同。第一輪復(fù)習(xí)主要是夯實(shí)基礎(chǔ)，完善知識(shí)框架。第二輪復(fù)習(xí)則是能力形成訓(xùn)練。第三輪復(fù)習(xí)主要是綜合提高，模擬考試，增加學(xué)生實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。第四輪復(fù)習(xí)是回味練習(xí)，查漏補(bǔ)缺。四個(gè)階段各有側(cè)重，又緊密聯(lián)系。尤其是第一輪復(fù)習(xí)，我們更要視之為重中之重，因?yàn)榈谝惠啅?fù)習(xí)到不了位，后面的三輪復(fù)習(xí)將做的是無用功。抓好了第一輪復(fù)習(xí)，對(duì)尖子生的沖刺、中等生的跨檔、后進(jìn)生的提高，都將有不可估量的好處。就我們這里的特點(diǎn)，最好是開學(xué)一個(gè)月就能把新課結(jié)束了，留出六周時(shí)間進(jìn)行第一輪復(fù)習(xí)，而且第一輪復(fù)習(xí)最好是在區(qū)里組織的第一次模擬考試時(shí)結(jié)束，接下來兩周過專題，兩周模擬訓(xùn)練，一周查漏補(bǔ)缺，復(fù)習(xí)時(shí)間總共要留出11周。
二、四輪復(fù)習(xí)的側(cè)重點(diǎn)和注意事項(xiàng)
第一輪復(fù)習(xí)：夯實(shí)基礎(chǔ)，完善知識(shí)框架
1.重視課本，系統(tǒng)復(fù)習(xí)。現(xiàn)在中考命題仍然以基礎(chǔ)題為主，有些基礎(chǔ)題是課本上的原題或改造，后面的大題雖是“高于教材”，但原型一般還是教材中的例題或習(xí)題，是教材中題目的引申、變形或組合，所以第一階段復(fù)習(xí)應(yīng)以課本為主。必須深鉆教材，絕不能脫離課本，應(yīng)把書中的內(nèi)容進(jìn)行歸納整理，使之形成體系。課本中的例題、練習(xí)和作業(yè)要讓學(xué)生弄懂、會(huì)做。通過認(rèn)真研讀《新課程標(biāo)準(zhǔn)》《考試說明》，研究我市歷年中考的題型以及出題的思路，有針對(duì)性地引導(dǎo)學(xué)生完成復(fù)習(xí)指導(dǎo)上的對(duì)應(yīng)練習(xí)，做到有的放矢，這樣既復(fù)習(xí)了基礎(chǔ)知識(shí)，又對(duì)每一個(gè)單元進(jìn)行質(zhì)量檢測(cè)，查缺補(bǔ)漏。讓學(xué)生和老師都做到心中有數(shù)，并及時(shí)進(jìn)行總結(jié)，好的繼續(xù)發(fā)揚(yáng)，不足的及時(shí)彌補(bǔ)。
2.夯實(shí)基礎(chǔ)，學(xué)會(huì)思考。在歷年的數(shù)學(xué)中考試題中，基礎(chǔ)分值占的最多，如果再計(jì)入部分中檔題及較難題中的基礎(chǔ)分，則占分比例更大。因此，初三數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)教學(xué)中，必須扎扎實(shí)實(shí)地夯實(shí)基礎(chǔ)，通過系統(tǒng)的復(fù)習(xí)，使每個(gè)學(xué)生對(duì)初中數(shù)學(xué)知識(shí)都能達(dá)到“理解”和“掌握”的要求；在應(yīng)用基礎(chǔ)知識(shí)時(shí)能做到熟練、正確和迅速。深入發(fā)掘教材的例、習(xí)題，并以其為主要素材，編擬成“突破一個(gè)重點(diǎn)，攻克一個(gè)難點(diǎn)，掌握一種方法，培養(yǎng)一種能力”這樣一種訓(xùn)練思維的模式來深化學(xué)生的思維，要求他們著眼于教材，扎扎實(shí)實(shí)地從實(shí)際水平開始，一步一個(gè)腳印，夯實(shí)基礎(chǔ)，充分體會(huì)基礎(chǔ)知識(shí)在解題中的指導(dǎo)作用，切實(shí)掌握數(shù)學(xué)思想方法，才能得到有效提高。不搞題海戰(zhàn)術(shù)，精講精練，舉一反三、觸類旁通。“大練習(xí)量”是相對(duì)而言的，它不是盲目的大，也不是盲目的練。而是有針對(duì)性，典型性、層次性、切中要害地強(qiáng)化練習(xí)。
3.重視對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的理解和基本方法的指導(dǎo)，加強(qiáng)基本技能訓(xùn)練。基礎(chǔ)知識(shí)即初中數(shù)學(xué)課程中所涉及的概念、公式、公理、定理等。要求學(xué)生掌握各知識(shí)點(diǎn)之間的內(nèi)在聯(lián)系，理清知識(shí)結(jié)構(gòu)，形成整體的認(rèn)識(shí)，并能綜合運(yùn)用。最好是選一些典型題強(qiáng)化練習(xí)，幾何上有個(gè)別圖是很典型的，在很多題里都會(huì)出現(xiàn)，所以要學(xué)會(huì)給學(xué)生歸類。
4.第一輪復(fù)習(xí)時(shí)的幾點(diǎn)誤區(qū)：
（1）復(fù)習(xí)無計(jì)劃，重點(diǎn)不準(zhǔn)，詳略不當(dāng)，對(duì)大綱和教材的上下限把握不準(zhǔn)。
（2）高檔題難度太大，扔掉了大塊的基礎(chǔ)知識(shí)。
（3）復(fù)習(xí)速度過快，學(xué)生心中無底。
（4）要求過松，對(duì)學(xué)生有要求無落實(shí)，大量的復(fù)習(xí)資料，只布置不批改。
（5）解題不少，能力不高，表現(xiàn)在：
以題論題，滿足于解題后對(duì)一下答案，忽視解題規(guī)律的總結(jié)。
題目無序，沒有循序漸進(jìn)。
題目重復(fù)過多，造成時(shí)間精力浪費(fèi)。
第二輪的復(fù)習(xí)：專題復(fù)習(xí)，能力形成訓(xùn)練
第二輪的復(fù)習(xí)最好在一模考試之后進(jìn)行，通過一模考試的情況反饋，教師對(duì)第一輪復(fù)習(xí)學(xué)生存在的問題有了客觀的認(rèn)識(shí)，這時(shí)教師要認(rèn)真制定下一輪的復(fù)習(xí)計(jì)劃，根據(jù)學(xué)情，確定好專題，自編資料，圍繞某些典型的問題（熱點(diǎn)、難點(diǎn)、重點(diǎn)）特別是中考必考內(nèi)容選定專題對(duì)學(xué)生進(jìn)行專門的訓(xùn)練，提高復(fù)習(xí)的針對(duì)性。專題復(fù)習(xí)要有一定的難度，這是第二階段復(fù)習(xí)的特點(diǎn)決定的，沒有一定的難度，學(xué)生的能力是很難提高的，提高學(xué)生的能力，這是第二階段復(fù)習(xí)的任務(wù)。但要兼顧各種因素把握一個(gè)度，做好核心內(nèi)容的復(fù)習(xí)（包括主要的概念、定理、公式等），特別要重視數(shù)學(xué)的思想方法（如方程的思想、分類討論的思想、數(shù)形結(jié)合的方法等）在復(fù)習(xí)中教師要教會(huì)學(xué)生解題策略，還要強(qiáng)化解題的規(guī)范訓(xùn)練，幫助學(xué)生理解如何在書寫答案時(shí)寫出得分點(diǎn)。
第三輪復(fù)習(xí)：主要是綜合提高，模擬考試，增加學(xué)生實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)
這一階段，重點(diǎn)是提高學(xué)生的綜合解題能力，訓(xùn)練學(xué)生的解題策略，加強(qiáng)解題指導(dǎo)，提高應(yīng)試能力。做法是：從市調(diào)研試卷、綜合練習(xí)，自編模擬試卷中精選十份進(jìn)行訓(xùn)練，每份的練習(xí)要求學(xué)生獨(dú)立完成，老師及時(shí)批改，重點(diǎn)講評(píng)。應(yīng)該注意的幾個(gè)問題：（1）模擬題必須要有模擬的特點(diǎn)。時(shí)間的安排，題量的多少，低、中、高檔題的比例，總體難度的控制等要切近中考題。（2）批閱要及時(shí)，趁熱打鐵；評(píng)分要狠，可得可不得的分不得，答案錯(cuò)了的題盡量不得分，讓苛刻的評(píng)分教育學(xué)生，既然會(huì)就不要失分。（3）歸納學(xué)生知識(shí)的遺漏點(diǎn)。為查漏補(bǔ)缺積累素材。（4）處理好講評(píng)與考試的關(guān)系。
第四輪復(fù)習(xí)：回味練習(xí)，查漏補(bǔ)缺
回味練習(xí)（考前自由復(fù)習(xí)時(shí)間）自由復(fù)習(xí)，只答疑解惑，不上課。在這一階段，讓學(xué)生調(diào)整心態(tài)，針對(duì)自己的學(xué)習(xí)狀況查缺補(bǔ)漏。
關(guān)鍵詞 考前輔導(dǎo) 高職護(hù)生 護(hù)士執(zhí)業(yè)考試 實(shí)踐 反思
中圖分類號(hào)：G424
文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A
《護(hù)士條例》規(guī)定：“護(hù)士執(zhí)業(yè)，應(yīng)當(dāng)經(jīng)執(zhí)業(yè)注冊(cè)取得護(hù)士執(zhí)業(yè)證書”。①從2008年起普通全日制護(hù)理專業(yè)學(xué)生在教學(xué)、綜合醫(yī)院完成8個(gè)月以上護(hù)理臨床實(shí)習(xí)，并取得相應(yīng)學(xué)歷證書，就可以參加護(hù)士執(zhí)業(yè)資格考試（之前為畢業(yè)工作第二年方可參加考試，在未取得護(hù)士執(zhí)業(yè)資格證書期間不能正式頂崗），如考試合格即可具備合法的護(hù)士執(zhí)業(yè)資格，明確了護(hù)生畢業(yè)后即應(yīng)該具備護(hù)士的身份，對(duì)學(xué)生實(shí)現(xiàn)畢業(yè)當(dāng)年正式頂崗就業(yè)非常有利。同時(shí)檢驗(yàn)了護(hù)生在校期間專業(yè)知識(shí)的掌握情況，客觀地反映出學(xué)校的教學(xué)質(zhì)量和辦學(xué)水平，也是各護(hù)理院校在招生和就業(yè)得以良性循環(huán)的重要保證，將影響到學(xué)校的生存與發(fā)展。我校相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)組織全體護(hù)理教師認(rèn)真分析歷年護(hù)士執(zhí)業(yè)考試大綱，自2008年起對(duì)學(xué)生進(jìn)行考前輔導(dǎo)，幫助絕大多數(shù)護(hù)生順利通過護(hù)士執(zhí)業(yè)資格考試。2008年我校共有50名高職護(hù)生參加考試，護(hù)士執(zhí)業(yè)資格考試的通過率為96%，而當(dāng)時(shí)護(hù)士執(zhí)業(yè)考試在全國范圍內(nèi)的通過率約為50%。②隨著我校高職護(hù)理專業(yè)的擴(kuò)招，參加護(hù)士執(zhí)業(yè)資格考試的高職護(hù)生逐年增多。2009～2011年報(bào)考人數(shù)分別為52人、144人、438人，通過率分別是96.2%、97.2%、97.9%，我校對(duì)高職護(hù)生通過全面系統(tǒng)的考前輔導(dǎo)，護(hù)士執(zhí)業(yè)資格考試一直保持較高的通過率，現(xiàn)總結(jié)如下：
1 領(lǐng)導(dǎo)高度重視
1.1 制定管理方案
我校領(lǐng)導(dǎo)非常重視護(hù)士執(zhí)業(yè)資格考試輔導(dǎo)工作，嚴(yán)抓教學(xué)質(zhì)量，堅(jiān)持以就業(yè)為導(dǎo)向、以質(zhì)量為核心，深化教育教學(xué)改革。建立執(zhí)業(yè)輔導(dǎo)管理團(tuán)隊(duì)和教師團(tuán)隊(duì)，管理團(tuán)隊(duì)由教學(xué)校長、系部領(lǐng)導(dǎo)、教務(wù)處、其他部門中層管理人員、班主任、系部管理人員等相關(guān)人員組成，每天輪流值班，從對(duì)執(zhí)業(yè)輔導(dǎo)教師團(tuán)隊(duì)的管理到學(xué)生的跟班管理，責(zé)任到人，建立激勵(lì)辦法，形成一套成熟的管理方案。輔導(dǎo)教師團(tuán)隊(duì)主要承擔(dān)相關(guān)課程的輔導(dǎo)和答疑等教學(xué)工作，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行有效的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)。
1.2 組織考試報(bào)名
《護(hù)士條例》規(guī)定：報(bào)考者條件之一為要在綜合醫(yī)院完成8個(gè)月以上的護(hù)理臨床實(shí)習(xí)，根據(jù)江蘇省五年制高職護(hù)理專業(yè)人才培養(yǎng)方案的要求，我校高職護(hù)生于第3.5～4.5年進(jìn)入臨床實(shí)習(xí)，最后0.5年在回校找漏補(bǔ)缺的同時(shí)組織學(xué)生進(jìn)行考前輔導(dǎo)。為了讓學(xué)生能夠順利參加每年5月份的護(hù)士執(zhí)業(yè)資格考試，學(xué)校組織系部相關(guān)人員從每年12月底開始組織學(xué)生進(jìn)行網(wǎng)上報(bào)名及現(xiàn)場(chǎng)確認(rèn)。
2 重視教學(xué)成效
2.1 認(rèn)真分析考綱
歷年來護(hù)士執(zhí)業(yè)考試以考試大綱和衛(wèi)生部規(guī)劃教材為依據(jù)，主要內(nèi)容涉及基礎(chǔ)護(hù)理學(xué)、內(nèi)科護(hù)理學(xué)、外科護(hù)理學(xué)、婦產(chǎn)科護(hù)理學(xué)、兒科護(hù)理學(xué)。我校組織輔導(dǎo)教師團(tuán)隊(duì)認(rèn)真分析考綱，研究護(hù)士執(zhí)業(yè)資格考試命題原則、規(guī)范和方法，比較日常教學(xué)內(nèi)容與護(hù)士執(zhí)業(yè)考試大綱的異同，找出教學(xué)與考試要求的差距。2011年護(hù)士執(zhí)業(yè)資格考試增加了中醫(yī)護(hù)理學(xué)、心理和精神衛(wèi)生、倫理學(xué)和衛(wèi)生法規(guī)知識(shí)等，說明執(zhí)業(yè)考試除了對(duì)護(hù)生在校學(xué)習(xí)的理論知識(shí)要求有所提高，同時(shí)還考核護(hù)生參與臨床護(hù)理過程中所應(yīng)具備的倫理道德、法律知識(shí)及人際溝通技巧。
2.2 合理利用資源
合理選用輔導(dǎo)教材及教輔材料，根據(jù)護(hù)士執(zhí)業(yè)資格考試大綱的變化，及時(shí)調(diào)整教學(xué)內(nèi)容，以此為依據(jù)結(jié)合臨床護(hù)理實(shí)踐制定教學(xué)的重點(diǎn)內(nèi)容。通過同課程教師集體備課，將國家護(hù)士執(zhí)業(yè)資格考試內(nèi)容納入日常教學(xué)計(jì)劃，對(duì)教材內(nèi)容進(jìn)行適當(dāng)增減，建立活頁講義，補(bǔ)充教材中護(hù)士執(zhí)業(yè)資格考試大綱中沒有體現(xiàn)的內(nèi)容，編寫護(hù)士執(zhí)業(yè)資格考試輔導(dǎo)校本教材。
2.3 改進(jìn)考核辦法
組成護(hù)士執(zhí)業(yè)考試相關(guān)課程的命題小組，研究歷年護(hù)士執(zhí)業(yè)考試大綱、題型、題目比例，結(jié)合多年理論考試實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)命題。實(shí)行護(hù)理專業(yè)與護(hù)士執(zhí)業(yè)資格考試相關(guān)課程（如人體結(jié)構(gòu)與功能、病理學(xué)、藥物學(xué)、護(hù)理學(xué)基礎(chǔ)、內(nèi)外婦兒等）全部實(shí)行考教分離和月考制度，即相關(guān)課程的任課教師不參與出卷及閱卷工作，全部由命題小組教師出卷及閱卷。2011年大綱重新調(diào)整，主要使用A2、A3或A4型題，逐步增加案例的題量，給護(hù)生的復(fù)習(xí)造成一定的難度，我校也對(duì)命題小組提出要求，增加了大量病例考題，盡量接近國家執(zhí)業(yè)考試考核要求，促進(jìn)學(xué)生牢固掌握專業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)，強(qiáng)化學(xué)生學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，為畢業(yè)前的執(zhí)業(yè)資格考試奠定良好的基礎(chǔ)。
3 加強(qiáng)考前輔導(dǎo)
3.1 實(shí)習(xí)復(fù)習(xí)同步
實(shí)習(xí)前做好動(dòng)員，強(qiáng)調(diào)護(hù)士執(zhí)業(yè)資格考試的重要性。指導(dǎo)學(xué)生選擇復(fù)習(xí)資料，制定復(fù)習(xí)計(jì)劃，并講述復(fù)習(xí)技巧，要求學(xué)生認(rèn)真復(fù)習(xí)。實(shí)習(xí)前，進(jìn)行護(hù)士執(zhí)業(yè)資格考試初步輔導(dǎo)。實(shí)習(xí)過程中，每月定期組織學(xué)生模擬護(hù)士執(zhí)業(yè)資格考試，并進(jìn)行輔導(dǎo)答疑，以了解學(xué)生實(shí)習(xí)中的復(fù)習(xí)狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并解決問題。
3.2 考前集中培訓(xùn)
學(xué)校組織五年制高職護(hù)生在最后半學(xué)期回校找漏補(bǔ)缺的同時(shí)，對(duì)護(hù)生進(jìn)行集中系統(tǒng)的考前授課輔導(dǎo)，突出重點(diǎn)難點(diǎn)，通過集中培訓(xùn)，把握考試大綱，串講知識(shí)點(diǎn)，突出重點(diǎn)難點(diǎn)，詳細(xì)地講解需要重點(diǎn)掌握的內(nèi)容。通過4年的輔導(dǎo)，學(xué)生普遍反映考前集中培訓(xùn)能夠更好地將知識(shí)點(diǎn)串聯(lián)起來，復(fù)習(xí)起來較為輕松。
關(guān)鍵詞:11規(guī)則；適任考試；船舶電氣；通過率
中圖分類號(hào)：G424.74
一、引言
“馬尼拉修正案”于2010年6月在菲律賓馬尼拉召開的外交級(jí)大會(huì)上獲得通過，旨在確保必要的全球化標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)用于海員培訓(xùn)和發(fā)證，并為今后將要實(shí)施的技術(shù)改進(jìn)型船舶打下基礎(chǔ)。經(jīng)全面修訂的國際海員培訓(xùn)、發(fā)證和值班標(biāo)準(zhǔn)公約（STCW公約）及其附屬規(guī)則將于2012年1月1日起生效，并有一個(gè)直至2017年1月1日的五年過渡期。根據(jù)《中華人民共和國海船船員適任考試和發(fā)證規(guī)則》（簡稱“11規(guī)則”）規(guī)定范圍的海船船員適任考試和發(fā)證的管理辦法，甲類三管輪大證考試由原來的七門變?yōu)槲彘T，將原來的考證科目“船舶電氣”更名為“船舶電氣與自動(dòng)化》”，即在船舶電氣考證內(nèi)容中加入新規(guī)則前要求大管輪掌握的部分自動(dòng)化內(nèi)容，使得三管輪船舶電氣考證難度增加。近年來，船舶電氣考證通過率一直不高，影響到適任證書考試整體通過率。如何提高通過率，是我們一線教師面臨的首要問題。
1.11規(guī)則對(duì)三管輪考證帶來的沖擊
11規(guī)則下，由中國海事局頒發(fā)的船舶電氣與自動(dòng)化8403（3000Kw及以上船舶二/三管輪）考證大綱中，需要學(xué)生掌握的知識(shí)點(diǎn)共有10部分（見表1），所覆的考點(diǎn)共有165個(gè)。其中，新增的輪機(jī)自動(dòng)化知識(shí)點(diǎn)為六個(gè)，所占考點(diǎn)為59個(gè)，占整個(gè)考證大綱比例的1/3左右。各個(gè)知識(shí)點(diǎn)具體名稱及考點(diǎn)分布如表1所示。
表1船舶電氣與自動(dòng)化8403（3000Kw及以上船，舶二/三管輪）考證大綱
序號(hào) 知識(shí)點(diǎn)名稱 每個(gè)知識(shí)點(diǎn)覆蓋的考點(diǎn)
1 船舶電子、電氣基礎(chǔ) 19
2 船舶電機(jī)與電力拖動(dòng)系統(tǒng) 29
3 船舶發(fā)電機(jī)和配電系統(tǒng) 34
4 船舶電氣、電子設(shè)備的維護(hù)與修理、故障診斷與功能測(cè)試 24
5 船舶反饋控制系統(tǒng)基礎(chǔ)（輪機(jī)自動(dòng)化） 17
6 船舶機(jī)艙輔助控制系統(tǒng)（輪機(jī)自動(dòng)化） 15
7 船舶蒸汽鍋爐的自動(dòng)控制（輪機(jī)自動(dòng)化） 9
8 船舶主機(jī)遙控系統(tǒng)（輪機(jī)自動(dòng)化） 5
9 船舶機(jī)艙檢測(cè)與報(bào)警系統(tǒng)（輪機(jī)自動(dòng)化） 8
10 船舶火災(zāi)自動(dòng)報(bào)警系統(tǒng)（輪機(jī)自動(dòng)化） 5
在11規(guī)則以前的大證考試中，輪機(jī)自動(dòng)化的內(nèi)容全部都安排在大管輪考證中，三管輪考證中并不涉及任何輪機(jī)自動(dòng)化的內(nèi)容，主要原因是以往的三管輪職責(zé)中，只是對(duì)所負(fù)責(zé)設(shè)備進(jìn)行基本的管理、維護(hù)保養(yǎng)與維修，并不涉及到過多自動(dòng)化控制方面的知識(shí)和內(nèi)容。但是隨著“馬尼拉修正案”和11規(guī)則的出臺(tái)，要求三管輪不僅具備一般船舶電氣設(shè)備方面的知識(shí)，還要具備一定的自動(dòng)化控制方面的基本知識(shí)和技術(shù)。因此，11規(guī)則對(duì)這方面做了明確的規(guī)定，要求三管輪的“船舶電氣及自動(dòng)化”包含輪機(jī)自動(dòng)化方面的內(nèi)容。由表1可見，輪機(jī)自動(dòng)化知識(shí)點(diǎn)所占比例約為1/3，即考證試題比例也為1/3左右，這對(duì)于學(xué)生和負(fù)責(zé)電氣輔導(dǎo)的教師來說，都是非常嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。
二、課時(shí)分配不足，學(xué)生重視程度不夠
11規(guī)則以前，所有同行業(yè)院校均設(shè)有《輪機(jī)自動(dòng)化》這門課程，但是由于輪機(jī)自動(dòng)化不是考證內(nèi)容，大部分院校均將該課程設(shè)為考查課而非考試課，課時(shí)量普遍不足，而且多為合班課。
這樣存在的主要問題是課時(shí)量不夠，老師沒有充足的時(shí)間將每個(gè)知識(shí)點(diǎn)講細(xì)、講透，更沒有時(shí)間做練習(xí)。由于合班授課，學(xué)生重視程度也不夠，課堂效果可想而知，導(dǎo)致學(xué)生普遍對(duì)船舶電氣考試沒有信心。因此，大部分學(xué)生在第一次參加大證考證時(shí)，選擇性的放棄船舶電氣這一科目，主要復(fù)習(xí)其他四門或三門，而把電氣作為補(bǔ)考時(shí)的重點(diǎn)。這種做法不僅導(dǎo)致一次通過率受到影響，而且會(huì)對(duì)準(zhǔn)備一次性通過全部科目的同學(xué)心理產(chǎn)生一定的不良影響，久而久之，將形成惡性循環(huán)。
三、對(duì)課程結(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)整，優(yōu)化教學(xué)方法
由于新增的輪機(jī)自動(dòng)化內(nèi)容在“船舶電氣與自動(dòng)化”考證中所占的比重較大，因此必須對(duì)課程結(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)整，同時(shí)注重教學(xué)方法的探索。
“輪機(jī)自動(dòng)化”覆蓋的考點(diǎn)有59個(gè)，筆者認(rèn)為，合理的課時(shí)安排應(yīng)該在70課時(shí)以上，并且采用自然班授課的方式。這樣可以有充足的課時(shí)講好每個(gè)知識(shí)點(diǎn)。由于高職類學(xué)生自學(xué)能力相對(duì)不高，每節(jié)課結(jié)束后，學(xué)生在復(fù)習(xí)時(shí)并不能完全把握每節(jié)課的重點(diǎn)以及需要考的具體內(nèi)容。因此，在每個(gè)知識(shí)點(diǎn)講解完畢后，可以附帶2-3道題庫練習(xí)題作為知識(shí)點(diǎn)的鞏固，課堂上不僅要讓學(xué)生知道學(xué)什么，還要讓學(xué)生知道考什么。只有這樣才能既保證授課質(zhì)量，又能提高學(xué)生對(duì)輪機(jī)自動(dòng)化的重視程度，還便于考前復(fù)習(xí)的開展。
俗話說“授人以魚，不如授人以漁”，我們面對(duì)的是高職類學(xué)生，學(xué)生的自學(xué)能力相對(duì)不高。所以教師上課的重點(diǎn)還是以教會(huì)學(xué)生學(xué)習(xí)方法為主，而僅僅教會(huì)學(xué)生怎么分析或怎么做題是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。我們還應(yīng)該糾正并灌輸給學(xué)生先進(jìn)的學(xué)習(xí)理念和自學(xué)方法，自學(xué)能力的提高對(duì)于高職類學(xué)生來說是最重要的，也就是說重點(diǎn)還是教會(huì)學(xué)生怎么自己去看書、復(fù)習(xí)。
四、集中復(fù)習(xí)，融會(huì)貫通
筆者認(rèn)為，對(duì)于大規(guī)模的國家級(jí)考試，必須采用集中復(fù)習(xí)的方式，對(duì)學(xué)生加以輔導(dǎo)，才能保證大部分學(xué)生能夠在畢業(yè)前通過考試所有項(xiàng)目，拿到海船船員適任證書。目前，普遍采用的復(fù)習(xí)方法主要有以下幾點(diǎn)：
1、五門考證科目平均分配復(fù)習(xí)時(shí)間，每周安排一天時(shí)間固定學(xué)習(xí)某一科目，不能讓學(xué)生存在放棄某一科的想法，教師更不能有這樣的思想，整體一次性通過率才是衡量教學(xué)水平的關(guān)鍵。
2、復(fù)習(xí)的順序應(yīng)為熟悉知識(shí)點(diǎn)、教師串講、試題訓(xùn)練、例題講解和答疑。輔導(dǎo)教師應(yīng)充分利用每周一天的專用輔導(dǎo)時(shí)間，預(yù)先制定好合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃，復(fù)習(xí)不僅僅是串講知識(shí)點(diǎn)和答疑這么簡單，應(yīng)該將模擬考試和上機(jī)訓(xùn)練充分結(jié)合。做到每周一小考，每月一大考。每次大證考試都有許多同學(xué)差1分或者幾分就及格的情況發(fā)生，這和平時(shí)復(fù)習(xí)積累有一定的關(guān)系，更主要還是看臨場(chǎng)發(fā)揮。在復(fù)習(xí)過程中，這些同學(xué)都缺乏系統(tǒng)性的模擬訓(xùn)練，導(dǎo)致考試時(shí)存在一定的緊張或者發(fā)揮不良的情況，因此，正式考前的模擬考試對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生適應(yīng)考試氛圍和提高臨場(chǎng)發(fā)揮有著非常重要的作用。
3、模擬考試或上機(jī)訓(xùn)練以專項(xiàng)訓(xùn)練為主，不能泛泛的出模擬試卷，應(yīng)該做到哪里不熟悉就練哪里，直到大多數(shù)同學(xué)都掌握為止。這樣，不僅能達(dá)到輔導(dǎo)教師心中有數(shù)，學(xué)生自己心中也能對(duì)每部分的掌握情況有整體的了解。這樣，在學(xué)生單獨(dú)的復(fù)習(xí)時(shí)間，可以重點(diǎn)突破問題比較大的知識(shí)點(diǎn)或章節(jié)，直到對(duì)所有知識(shí)點(diǎn)都了如指掌。
五、總結(jié)
對(duì)于航海類院校而言，適任考試的一次性通過率是衡量教學(xué)質(zhì)量的重要指標(biāo)。教師在授課和復(fù)習(xí)的過程中，所做的一切都是為大證考試做鋪墊，需堅(jiān)持以學(xué)生為主體，努力提高學(xué)生的自學(xué)能力，才能讓高職學(xué)生在百萬雄師過大江的適任考試中脫穎而出。
參考文獻(xiàn)
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