時間：2022-03-25 03:15:48
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇花式籃球教學，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
一、開始階段應以兩個籃球練習為主
運用兩個籃球，讓孩子們的左右手都能動起來，實踐證明，只要堅持長期練習，就能有效提高孩子們的雙手控球能力，促進身體全面發展。
雙球訓練的形式很多，練習時應考慮到面向全體同學，因此在難度上不宜要求過高，要讓孩子們通過練習都能學會動作，獲得成就感。通過教學實踐，把雙球的練結為以下幾個動作。
1.雙手低運球：左右手各一個球，掌心向上將球托住，開始運球時，屈膝屈髖降低重心，雙手同時向內翻轉，通過手腕手指的向下按壓開始運球，每次運球注意迎球與按壓緊密結合，掌握好運球節奏，雙運球以低運球為主。
2.上下交替運球：這是雙運球的一個變換形式，運球時，一球向上彈起，一球向下按壓，兩個籃球的運動方向剛好相反，雙手迎球與按壓球交替進行，這個練習能有效訓練學生注意力的合理分配。
3.上拋球練習：兩腳左右自然站立，左（右）手球上拋經空中落入右（左）手，而右（左）手球在左（右）手球上拋時迅速遞到左（右）手，依次進行，循環往復，路線如同等腰三角形，上拋球高度一般在頭上半米左右，遞球要及時迅速，眼睛看著空中的上拋球。
4.擊地球練習：這個動作是上拋球的反方向動作，擊地點剛好是兩腳之間，路線如同“V”字或者倒立的等腰三角形，練習時眼睛看著擊地球。
二、教學中應采取多種手段調動興趣、提高技能
1.發揮小老師的大作用
在訓練的開始階段，先從各班選取一些對花式籃球有濃厚興趣的骨干學生（要有一定數量的女生）利用課余時間進行培訓，通過一段時間的練習，讓他們掌握基本技術，然后在全班進行普及，練習時把全班分為若干小組，讓骨干同學做小組長，教授新同學，童心相通，孩子們的積極性很高，效果較好。
2.教學中注意循序漸進的原則
練習花式籃球應注意由淺入深、由慢到快、循序漸進的原則，如進行上拋球練習，練習的基本步驟為：（1）單球在兩手間的遞手傳球；（2）眼睛不看球的遞手傳球；（3）左右手的拋接球練習；（4）單球的拋接球與遞手傳接球的銜接；（5）運用雙球一次一停的練習；（6）連續多次完成上拋球；（7）糾正錯誤，提高動作質量。
花式籃球的動作很多，除雙球外，還有單球、三球的動作，但進行每一個動作的練習都應該遵循上述原則。
3.制定目標與檢查考核相結合
每一個動作在教授過程中都應規定一定時間內完成的數量與質量，并且進行定期的考核。如上拋球，我們規定練習兩周后完成20次為合格，40次以上為良好，60次以上為優秀，考核時采取教師與學生組長相結合的方法，鼓勵學生進行多次考核，考練結合，讓學生在競爭中不斷提高自己的技藝。
4.評定“星級小標兵”與設立“校園吉尼斯”紀錄
在練習中表現認真刻苦，在考核中成績優秀或者進步顯著的同學，可以評定為訓練“星級小標兵”，小標兵先從“五星級”開始評定，隨著學習內容及考核難度的增加，依次增加為“六星級”“七星級”直至“十星級”，讓學生在不斷追求中獲得進步。設立“校園吉尼斯”獎，給優秀的學生一個展示才藝的舞臺，在每周的升旗校會時間進行挑戰與展示，我校的手指轉球就是由開始的幾秒鐘發展到現在的14分鐘，由單手轉一球升級為雙手轉兩球。
三、練習中的幾點注意事項
每次訓練前，教師應做好各項準備工作，提高效率。
1.準備好打氣筒（最好是電動打氣筒），把訓練用籃球提前打好氣，讓每個球的氣壓差不多，這樣能保證孩子們的訓練質量。
2.布置好場地器材，選擇較為平整的場地進行訓練，在場內提前打好點，點與點的距離至少為2米，3米最佳，這樣能盡量保證某一位同學失誤了不影響相鄰同學。籃球提前裝好箱子，按照分組放在場地前面備用，我校是把籃球放在自制的籃球架上，每個架子能放置100個籃球，非常方便實用。
摘 要 通過對我國普通高校籃球教學目標、內容現狀的調查，對籃球教學目標提出了新的規劃，對教學內容提出了改革建議，以期為我國普通高校籃球教學的改革貢獻一份力量。
關鍵詞 高校籃球 教學 改革
隨著普通高校教育改革的深入，各高校對體育教學也進行了諸多有實踐意義的嘗試。作為高校傳統體育教學項目的籃球運動，以其普及性、競技性和娛樂性等運動特點，依然是高校學生體育活動中最熱衷的項目之一。但是，高校籃球教學受競技運動訓練模式的影響，遠不能適應大學生健身、體閑、娛樂、個性發展、競技等的多元化需求，出現了學生愛打籃球不愛上籃球課的現象。為了改變這個現狀，本文對普通高校籃球教學的改革進行了相關思考。
一、關于高校籃球教學目標的思考
（一）高校籃球教學目標的現狀
受競技體育技術教育觀、身體素質教育觀的思想影響，普通高校在制定籃球教學目標時過分注重增強體質及運動技術的傳授，而忽視了學生身心的全面發展、良好鍛煉習慣的養成以及運動參與能力的提高。在隨機調查的15所普通高校中，其體育教學大綱中的籃球教學目標都要求學生掌握籃球基本技戰術，90%的學校要求學生了解籃球基本規則，70%的學校在籃球教學目標中提出了對學生籃球運動興趣的培養，30%的學校提出傳承體育文化的目標，只有20%的學校的籃球教學目標中有強調學生的運動體驗和學會預防與治療運動損傷有關知識。由此可見，大多數高校的籃球教學目標都不夠全面。
（二）高校籃球教學目標新規劃
教學目標是確立教學內容、教學方法和教學評估的重要依據。高校籃球教學目標應該順應學生和社會的休閑價值需求，積極進行新規劃。1.知識領域：了解籃球運動的運動價值和文化內涵，學會欣賞、正確評價籃球活動；2.技能領域：通過參與籃球運動，掌握籃球運動基本技能，形成健康的生活方式；3.價值領域：能在籃球運動中充分體驗興奮、滿足、成功、自由、愉悅等良好的心理感受，能夠提高自我控制能力，學會情緒的自我調節，能夠正確看待成功與失敗、競爭與合作的關系，培養合作精神和交際能力。
二、關于高校籃球教學內容的思考
（一）高校籃球實踐課的教學內容
對收集的15所高校籃球教學大綱進行研究發現，各高校籃球實踐課教學內容主要包括：移動 （準備姿勢）、傳球、運球、投籃、搶籃板球、搶球、個人防守、一般身體練習、簡單基礎配合（傳切、掩護、突分、換人、關門配合）以及教學比賽等。只有極少一部分老師會在教學中安排一些趣味性的內容，如籃球游戲，街頭花式籃球等。大部分教師的教學內容繁多且單調乏味，使得學生不但掌握不了這些籃球技戰術，還對籃球課產生抵觸情緒。
（二）高校籃球教學內容的改革
1.滿足學生的休閑需求，重新定位籃球技術教學
不可否認，籃球運動知識與技能掌握程度是影響大學生參與休閑體育的重要因素之一。但許多人在參加籃球運動的時候，會更注重籃球運動所帶來的休閑娛樂效果，而非競技水平。當然，結合大學生休閑體育的開展，對于學生來講也不可能對運動知識和技能有很高的要求，因此，籃球教學貴在符合學生個性需要和身心發展的特點。這就要求在籃球教學中不必過分強調技術動作的規范程度，而是要更多的是調動學生的練習興趣，使學生在實際運用中不斷得到提高。所以，籃球教學應打破競技體育的教學內容體系，更加突出健身性、娛樂性、實用性。剔除那些不適合大學生學習和休閑所需要的運動訓練內容，盡可能多得保留那些適合學習、健身、娛樂的技術。
2.豐富籃球教學形式，引入花式籃球
為了滿足學生在運動參與、運動技能、身心健康、社會適應、個性發展等多方面的運動需求，可以將“花式籃球”作為教學內容傳授給學生。花式籃球作為教學內容能把不“適合”籃球運動的學生請回籃球運動中，使不同身體條件的學生都能得到有效的鍛煉和發展，有機會體驗和感受到籃球比賽所帶來的樂趣，滿足其個性發展的需求。作為休閑體育中倍受推崇的運動，“花式籃球”具有很高的觀賞性和娛樂性，不僅能充分發揮學生個性和團隊合作精神，它的自由風格使參與者可以隨心所欲地創編動作，隨意展現自我，培養學生豐富的創造能力，從而達到健身、娛樂的目的。
3.突出休閑運動的本質，增加比賽內容
人們在參與籃球活動時，往往根據自身的條件和興趣愛好，在運動形式、動作技術、參與人數、活動方法等做出靈活的選擇。因此，要把淡化競技要求，注重體閑娛樂功能，作為高校籃球教學的主流。在高校籃球教學中，應該把握好“把球投進對方籃筐”這個籃球比賽的核心規則，把教學比賽作為教學內容貫穿于籃球教學的主要練習環節。這樣既能調動學生積極性，提高練習效率，完善技戰術運用能力，培養團體協作精神，又能在成功與失敗、競爭與合作、順利與挫折中，體驗休閑體育內在的樂趣，實現自我個性的健康發展。
三、結語
普通高校籃球教學應該依據“健康第一”和終身體育的指導思想，從休閑體育的視角構建新的教學目標，在教學內容上加大對學生體驗籃球樂趣、發展個性和緩解壓力的籃球活動的傳授與普及，積極迎接籃球教學改革的挑戰。
參考文獻：
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[2] 張成等.談籃球課程的學習評價[J].大連教育學院學報.2004.1：68-69.
關鍵詞：籃球;高校;合作;教學
研究高校籃球教學中的合作精神，不僅能提高學生的主觀能動性，而且對于將來走向社會的學生來說，團隊意識、互助配合在各行各業屢見不鮮，而籃球中的理念正是促使他們領略到人際交往、適應社會的起點。因此，廣大教師要通過籃球精神鼓勵學生并引導他們自主、合作的意識。
一、明確教學目標，引導合作意識
開展籃球運動之前，教師會講解有關籃球的規則和一些技能技巧，這些知識是基礎也是前提，但是光靠理論不夠，籃球運動的重點要放在實戰上，因此，籃球教學的教學目標指出，通過創新教學理念，在實踐中挖掘籃球運動的技能，可以提高學生打籃球的水平。
創新的教學方式主要體現在培養學生合作意識方面，當代的學生個性強，教師要側重站在他們的立場上思考問題，有些學生在打籃球的時候過于自我，不懂得小組配合，這時教師要采取合理的方式，使學生通過籃球運動認識到自己的不足，只有在互動的過程中，每名學生的個性才會毫無保留地彰顯出來，加上教師的有效指引，學生的合作意識便會不斷加深。
二、提升課堂氣氛，激發競爭精神
籃球運動不僅是運動和合作能力的提升，更是對學生心態和心智的培養，成功的籃球教學課堂離不開活躍的課堂氛圍，在課堂教學開始時，教師可以帶領學生做一些籃球游戲，比如各種各樣的花式籃球等等，新穎的籃球玩法，不僅會活躍課堂的氛圍，而且會激發學生對籃球運動的熱愛。
有合作就會有競爭，籃球比賽在各大高校屢見不鮮，競爭會提高團隊的合作精神，激發團隊的合作意識，教師可以定期舉辦一場籃球比賽，既能檢測一段時間內學生的學習成果，又能讓學生通過比賽展現小組間的技能，實現和提高自己的能力和價值。
總而言之，高效籃球教學對當代學生有著至關重要的作用，通過籃球運動，可以使學生加深對體育精神的認知，進而感受奧運魅力。通過籃球運動，促進學生身心健康地發展，綜合素質全面發展，最重要的是，學生通過自身投入籃球運動，可以體會到團隊合作的重要性，并在將來的生活中形成合作意識，發揚體育精神。
關鍵詞：拓展訓練；中學體育；教育運用
體育作為中學教育的基礎性學科，對有效鍛煉學生的身體機能具有重要作用。而且，有效強化對中學學生的體育教育，能夠為學生以后接受更高強度的體育訓練奠定良好的基礎。拓展訓練作為一種新型的體育訓練模式，它具有能夠鍛煉學生身體，進而有效提高學生綜合素質的作用，因此在目前我國的中學體育教育中得到了廣泛地運用。
一、拓展訓練在當前我國中學體育教育中的運用現狀
（一）學校對拓展訓練的重視程度不夠
拓展訓練作為我國中學體育教育的一種新型教學模式，能夠有效提高學生的身體素質，促進學生的全面發展。但是，由于目前我國中學對拓展訓練缺乏足夠的重視，因此在具體開展中學體育教育的過程中，拓展訓練真正付諸于實踐的機會還很少，達不到提高學生體育水平的實際效果[1]。在目前的中學體育課堂中，對學生進行深度訓練的時間較少，體育教師只是單純地讓學生去訓練幾個簡單的體育項目，這對學生的身心發展起不到很大的促進作用。
（二）開展拓展訓練時的安全意識薄弱
目前來講，在中學體育教育中運用拓展訓練最大的阻礙在于，教師在實際開展體育教育的過程中缺乏必要的安全意識。由于中學學生正處于青少年階段，身體還正處在生長發育期，如果學生在體育訓練中遭受了較為嚴重的創傷的話，就會對學生的終身發展產生一定的影響。因為拓展訓練是一項危險性較高的體育訓練方式，它注重的是突破學生的挑戰極限[2]。因此在提高學生身體素質及心理素質的同時，也會帶來較大的安全隱患。由于在目前我國的中學體育教育中，體育教師對拓展訓練安全防護知識的普及程度還不夠，而且學校的相關安全防護措施還不到位。進而導致事故頻發，嚴重威脅著學生的人身安全。
二、提高拓展訓練在中學體育教育中運用效率的策略
（一）訓練中強化學生的團隊合作意識
在將拓展訓練運用到具體的中學體育教育中時，需要有效強化學生的團隊合作意識，這對促進體育教育的實際開展與提高學生的綜合素質具有重要作用。在開展體育訓練的過程中，為了增強學生的競爭意識與提高學生的團隊協作能力，教師需要采用分組競賽的形式來激發學生的參與性與積極性。在拓展訓練中，教師利用分組競賽的形式在強化學生身體素質的同時，還可以促進學生個人品質方面的提升，進而保障學生的全面發展。例如，在體育教育中具體運用拓展訓練時，教師可以通過爬桿接力的形式來有效激發學生的團隊協作意識，進而在鍛煉學生自身身體素質的同時，還能夠增加班級凝聚力與向心力[3]。體育教師可以將學生按四人一組的形式進行劃分，進而舉行爬桿接力賽。讓各組學生站成一列縱隊，當一個同學順桿爬到桿頂時，再順桿爬下來，進而讓第二個同學也重復這樣的動作，教師最終統計哪個小組在不犯規的情況下用時最少。這項訓練在鍛煉學生體能的同時，還培養了學生的團隊協調能力，進而促進了學生團隊意識的提升。
（二）做好安全防護措施防止事故發生
目前在我國中學體育教育中，運用拓展訓練所面臨的一個重要問題便是學生在訓練過程中的安全性。在具體開展體育教育的過程中，一些安全問題會時刻威脅著學生的人身安全。由于拓展訓練是一項危險性較高的體育訓練方式，因此在實際將拓展訓練運用到中學體育教育過程當中去時，需要有效做好相應的安全防護措施。提高教師及學生的安全意識，進而減少事故的發生，保障學生人身安全。
（三）創新教育方式來激發學生的潛能
拓展訓練能夠有效激發學生的體育潛能，提高學生的實踐操作能力，培養學生的自主創新意識。從而讓學生在體育訓練中能夠獲得靈感，進而樹立終身鍛煉的體育意識。教師需要有效創新體育教育方式來激發學生的潛能，從而提高學生的體育水平。就像是在針對籃球的拓展訓練中，教師可以采取花式籃球的表演方式，讓學生在學習籃球技能的基礎上進行花式扣籃、遠距離投籃等，從而完美詮釋花式籃球的深刻內涵。
三、結語
拓展訓練是在我國中學原有體育訓練上的延伸與發展。將拓展訓練運用到我國中學體育教育之中，能夠培養學生良好的身體素質與冒險精神，讓學生能夠在今后面對學習與生活上的困難時，做到從容不迫，這也是提高學生實際抗壓能力的重要方法。因此，將拓展訓練運用到我國中學體育教育之中，能夠有效提高學生的綜合素質，進而促進學生的全面發展。
參考文獻：
[1]杜洪林.中學體育教學中拓展訓練的運用與思考[J].科技信息,2012,24:344-345
[2]郗哲.淺談拓展訓練在中學體育教學中的運用[J].科教文匯(下旬刊),2014,02:127-128
摘 要 在目前的高校體育運動中，籃球已成為一項不可或缺的體育項目，它深受學生的喜愛，從而參與的人非常多，但是，體育老師應該如何開展籃球教學的問題急需解決，我們必須從教學活動的實踐出發，積極地創新教學，以培養學生的能力為主，了解籃球的理論知識，提高學生在球場上技能戰術的應變能力，從而探究出有效的籃球教學方法，開展各種類型的籃球比賽，為學生學習籃球提供平臺和路徑。
關鍵詞 高校體育 籃球教學 教學方法
根據高校體育教育的改革和課程選項的不斷創新，籃球運動逐漸成為廣大高校最熱門的體育項目，學校不僅給熱愛籃球的學生提供了展示籃球才藝的機會，這也給我國籃球項目的發展開辟了途徑，然而，高校的籃球教學還是存在一些問題，這些問題影響著籃球的發展。因此，高校籃球體育項目必須跟著潮流，不斷更新，探索新的教學方法，幫助高校籃球發展。
一、積極創新教學，注重能力培養
在每個課程的學習中，教學方法極其重要，它影響著學生在學習過程中吸收的效果，而在目前很多高校在教學籃球的過程中都是沿用老式的教學方法和理念來作為楷模，這些根本就跟不上時代的發展和需求，為了讓高校學生的籃球得到發展，必須積極進行教學的創新，采用新型的教學方式，如在教學的過程中適當的加入游戲成分來進行教學，將娛樂和教學進行結合，從而提高學生學習籃球的興趣，學生的籃球技術也得到了提高。在籃球的比賽競爭中，最主要的目的是提高學生的團隊意識、技術規范性，這種比賽、游戲、教學結合的方式，對于提高學生籃球素養和體育能力都起著至關重要的作用。
二、加強籃球理論知識教學，培養技能戰術
在體育籃球的教學過程中，學習理論知識雖然枯燥無味，但是更有利于激發學生對籃球的認知性，它也可以提高學生在實際作戰過程中更容易理解和接受，更迅速的掌握籃球的技術，從而激發了學生對籃球的學習興趣。教師在教學生籃球方面的理論知識的同時，可以教會學生自己從電視或網絡上正確的觀看和欣賞比賽，通過觀看正確的比賽，可以加強學生對籃球賽制和規則的理解，將看到的戰術實際的運用到自己的籃球比賽中，使學生真正學會打籃球。因此，在教學籃球的過程中，加強籃球理論知識教學提高了學生的學習興趣和積極性，學習的效果也會明顯得到提高，籃球的戰術更加容易吸收，籃球運動的發展前景更加開闊。
三、積極開展籃球比賽，為學生提供學習平臺
在高校體育籃球項目的教學中，積極開展籃球比賽，可以提高學生的積極參與性和鍛煉學生的籃球技術，但如果只進行比賽而不進行教學，學生的積極性就得不到激發，從而會降低學生學習籃球的效果。各種各樣的花式籃球比賽可以引起學生對籃球的學習興趣，使學生能夠積極地參與到體育運動項目中來，這些都為教師籃球教學提供了便利，更好的促進了學生的學習興趣。適當的開展院級或校級的籃球比賽，有利于學生之間互相交流籃球經驗和技術，開闊學生對籃球的認識視野，也讓學生體會到成功與失敗的感覺，從而增強學生的抗壓能力和心理素質，完善了學生的心理健康，學生在課堂上面學習的戰術知識也可以在競賽的過程中運用的更加熟練，理解的更加清楚，提高了學生的籃球運動能力。
四、引進現代傳媒教學，為學生學習開闊視野
在如今這個現代科技的社會發展中，生活已離不開報刊、網絡和電視等信息傳媒，多媒體的出現更是代表著信息時代的到來，教育的變化愈是明顯，這個多媒體計算機改變了人們對環境的認知能力，而新一代的學生也是在多媒體計算機的教學環境中積極的學習著。而大學的籃球教育更是要利用網絡、電視等媒介進行查閱和觀看，學生可以通過觀看網絡籃球視頻學習一些高難度的技術和一些高端的戰術，經過學生自己的鍛煉，然后運用到實際的比賽中去，從而擴展了體育教學的路徑，為教師教學籃球提供了便利。總之，老師和學生應充分利用這些教學資源，提高教學素質，從而讓學生能夠直觀的認知籃球，有利于學生對籃球戰術的學習運用的更好。
五、總結
籃球運動已成為各大高校不可或缺的體育項目，深受學生的喜愛和關注，對于目前的高校籃球教育，應積極創新教學方法，注重能力培養，加強籃球理論知識教學，培養技能戰術，積極開展籃球比賽，為學生提供學習平臺，引進現代傳媒教學，為學生學習開闊視野，從而更好地提供籃球教學參考。即使籃球高校的教學活動和教學方式仍存在著很多問題，對每個不同學生的籃球基礎也不夠了解，導致高校籃球教育的期望與實際的理念存在差距，通過嘗試一些娛樂游戲等新式手段，實現以終身體育為目標，一直運動下去。
參考文獻：
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[3] 潘前，朱俊榮.新形勢下高校籃球教學改革的思路[J].福建體育科技.2003（02）.
一、注重以人為本,以學生為主體,合理地安排教學內容與制訂教學計劃
以往的教學出于體育達標和大綱的教學要求,教師基本都按部就班地執行教學計劃,很少因個別學生原因做出調整或改變進度。但在新課標要求下,首先我們要主動地擺脫習慣性思維方式的束縛,多為不同的學生著想,合理安排教學計劃,必要時要適當地調整進度。這種調整,不是對學生無原則的遷就和退讓,而是為化解諸多不利課堂教學的主客觀因素所采取的有目的、有效果的行為。以我們學校為例,我們在制訂水平教學計劃前,都要先去做調查,要了解學生已有的知識儲備和技能基礎,其次要聆聽他們對自主學習內容的要求與想法,最后設置符合學生實際的課題和可以達到的目標。據個人6個班約300名學生的調查結果中顯示:在九年義務教育期間有接觸過籃球運動并持續時間超過一年或以上的男女生約50%。結合高中學生的生理、心理特點,教學內容安排和強度要有所側重,如在彈跳練習中,對男生的要求要高于女生,而在柔韌度強化練習中,對男生則可適度放寬要求。
二、培養學生從“學會”向“會學”成長
體育教學不能單一地理解為增強體質或者為培養體育尖子服務。我們倡導的“自主學習”,不僅要讓學生學會本領,更重要的是教會學生學習的方法,使學生從“學會”變成“會學”,要做到兩個方面。
1.教會學生自主學習、自主鍛煉的方法。理論教材是學生學習實踐的重要依據,在教學中兩者結合起來,才能使學生深刻地掌握知識與技巧。
2.教會學生科學有效的練習方法。籃球是大眾化的運動,學會容易,學好、學精難。NBA球員不是天生就會打籃球,都是靠持之以恒的練習得來。體育老師不是專業教練,當然不能苛刻地要求學生這樣、那樣。但不同的內容練習方式應不同,我們可以引導學生進行獨立練習,啟發學生進行自由組合的互助練習,互促互進,相輔相成。
三、給學生足夠的空間和時間開展自主學習
1.給學生一個空間,讓他們自己往前走。在教授新技巧時可以先讓學生自己摸索要領,在講解難點和重點時,讓學生自己思考解決辦法,培養和活躍其創造性思維。例如在做籃球簡單基礎配合的技術練習的設計,教師提出在半場3打3的分組后,讓學生把老師所講過的配合戰術如掩護配合、傳切配合等等,進行實戰運用。老師只注意觀察不同水平學生所學技術的消化程度,邀請配合成功的隊伍為大家做示范,從中繼續灌輸、深化技術的重點和難點,這樣更易于學生掌握知識要領。
2.給學生一個時間,讓他們自己去安排。在教學中,除了要給學生足夠的空間外,就是要給學生一定的自由支配時間,這是提高教學質量的一種手段。老師要相信學生有能力支配自己的時間,讓他們自己去安排,要徹底改變“齊步走”的狀態。上課后,教師可以利用3~5分鐘時間,讓學生以小組為單位進行準備活動。可做游戲或運球練習、籃板球接力、小組間花式籃球等等。下課前,預留3~5分鐘來做個課堂小結,主要是讓學生回味學習過程,總結學習方法,檢驗學習效果。可以讓學生自己來分享學習心得,在一定程度上鍛煉了膽量和語言表達能力。最后才是由老師進行小結評價,肯定學生的學習效果。
四、重視“激勵”的作用,師生互動推進學生的自主學習
您好！衷心感謝您能在百忙之中抽出寶貴的時間垂閱我的自薦材料。
我叫大學四年間，我一直樹立勇于進取、樂于奉獻、熱愛集體的觀念，全面塑造自己的健康人格。我相信，面對社會選擇的時候，具有良好的思想素質的我一定能贏得一個優秀的集體，所以冒昧向您自薦。
在校期間，我認真學習，勤奮刻苦，努力做好本職工作，在學生會和班級工作中積累了大量的工作經驗，使自己具有良好的身體素質和心理素質。幾年來我努力學習專業知識，從各門課程的基礎知識出發，取得了良好的成績，使得我的專業基礎扎實，有良好的理論知識背景和較強的動手能力。在文化上具有良好的英語聽、說、讀、寫能力，并熟練掌握了計算機基本理論和應用技術，能熟練運用Windows系列操作系統、Office2000、PF語言、幻燈片制作等。并且在本院畢業生多媒體課件制作比賽中榮獲二等獎。
四年的寒窗苦讀讓我對本專業所涉及的籃球、排球、網球、田徑等等體育教學有了深刻的認識和扎實的基礎。在主修籃球的同時充分發揮想象力與創造力，把籃球與時尚連接起來自學花式籃球并受到社會媒體的關注與好評。
大學生活讓我成長為一名自強、自立、自律的大學生，母校的優良傳統教會了我嚴謹的治學態度，體育學院更是給了我一個展示自己、發展自己的舞臺。在學校我一直勤工儉學。每年我都利用課余時間在外兼職各種工作而且在校也和同學組建大學生創業團隊來充實我的校園生活。這些不僅體現了我作為一個體育人應有的團隊合作與自強不息的精神同時還培養了我組織管理的能力。在校園外的這些實踐，我學到了很多課堂上學不到的東西，開闊了眼界，豐富了知識，也使自我日趨成熟。
自薦書不是廣告詞，不是通行證。但我知道：一個青年人，可以通過不斷的學習來完善自己，可以在實踐中證明自己。尊敬的領導，如果我能喜獲您的賞識，我一定會盡職盡責地用實際行動向您證明：您的過去，我來不及參與；但您的未來，我愿奉獻我畢生的心血和汗水！期待您的答復！
祝貴單位事業蒸蒸日上!
此致
敬禮！
關鍵詞： 學校運動項目 開發意義 改造途徑
首先，隨著人口的增長、社會經濟的發展，民眾對新的生活充滿希望，加上人類固有的強烈生存欲望，參加運動的人勢必越來越多，對各種運動形式的需求將越來越大，這就為運動項目開發與改造提供了廣闊的發展空間。其次，隨著我國國民經濟的快速發展、勞動生產率的提高、工作時間的縮短、節假日的增多，以及家庭勞動中自動化程度的提高，社會服務體系的不斷完善，人們有了更多的余暇時間來從事各項體育運動。同時，現代社會日新月異的現代科學技術使人們不斷地以最少的人力、物力和較短的時間創造巨大的財富。在物質生活越來越豐富的同時，人們的生活意識必將發生巨大轉變，必然要求有更多更好的精神、文化生活，包括體育娛樂活動、健身運動等。最后，隨著現代化程度的不斷提高，體力勞動減少而營養相對過剩，使得心腦疾病、糖尿病等疾病的發病率大大提高，而對這類疾病最積極的防治辦法就是參加體育鍛煉。這些都為運動項目的開發與改造創造了良好的社會條件。
1.運動項目的現狀及開發的意義
1.1運動項目的現狀分析
其一，由于競技運動的高水平化，一些運動成為少數優秀運動員才能參加的體育項目，如競技體操、花樣游泳、跳水、舉重、拳擊、高臺滑雪等；其二，由于競技運動的高競技化，因而過于強調競爭因素和勝負，一些運動在相當程度上不再有運動樂趣；其三，競技運動的商業化，失去了公正和誠實精神，如使用興奮劑泛濫；其四，由于規則更加規范和嚴格，一些運動已不適應老人、兒童和婦女參加；其五，體育用品、場地設施的高級化和高消費傾向，使得一些運動在相當程度上不再大眾化和平民化，如正規的高爾夫球賽，F1方程式賽車等。
1.2運動項目開發與改造的必要性
從運動項目的現狀可以看出，競技運動出現了某些脫離大眾的傾向。與此同時，隨著科學技術的進步、經濟的發展、物質生活水平的提高，人們更加渴望生活質量的提高，體育的特殊功效使人們把健身與提高生活質量聯系起來，大眾體育將蓬勃發展，人們急切需要內容豐富、趣味性強、簡單實用、方便易行、新穎時尚的運動方式。在大眾體育運動飛速發展的形勢下和社會急切的需要下，運動項目開發與改造應運而生。
1.3運動項目開發與改造對學校的重要性
運動項目開發與改造要面向廣大學生，開發出的運動項目以鍛煉身體、增進健康、增強體質、愉悅身心、享受運動快樂為目的的特點與學校體育教育的基本精神十分吻合。同時，新開發與改造運動項目所注重的協同性和表現力及所具有的文化性、民族性、自主性、娛樂性等對糾正當前學校體育教學中呈現出來的一些缺陷（如教學內容枯燥，輕視體育后進生，教學缺乏自主性、靈活性等）具有非常重要的作用。另外，目前我國許多城市學校在體育場地方面受到很大限制，大部分農村學校基本體育設施器材都不能保證，在這樣的情況下，開發與改造出相對樸素簡單的新運動項目是因地制宜和因陋就簡地開展體育教學活動的重要內容。新運動項目是終身體育的產物，進入學校，其本身就意味著學校體育教育與學生畢業后的終身體育相結合，具有很強的實用性和超前性。目前，新開發與改造運動項目已在一些發達省區的學校體育教學中出現，如廣東省的新體育教材體系中就有一些新運動項目，北京、上海、天津、湖北等城市獨輪車已成為體育課的學習內容，軟式排球已風行全國許多學校。因此，可以預計，今后一段時期，新運動項目開發與改造將會成為學校體育關注的熱點，是體育教材改革的一個重要方向。
2.運動項目開發與改造需要滿足的條件
新開發與改造的運動項目大多剛開始時普及程度較差，使人感到新奇，更重要的是它們與競技運動項目相比有其自身的特點，它面向廣大學生、大眾，以鍛煉身體、增進健康、增強體質、愉悅身心、享受運動快樂為目的。
運動項目的開發與改造需要滿足如下條件：（1）可以比較隨意進行的運動；（2）可以不需要很高的技能（藝）和很長時間訓練的運動；（3）對場地、器材的規格沒有嚴格要求的運動；（4）不需要高級的場地、高額的費用的運動；（5）規則簡單實用且可以根據運動情況進行改變或約定俗成的運動。（6）運動項目的內容豐富多彩，富有民族性和地方特色，使運動具有無窮的樂趣和運動休閑的意義，等等。
3.運動項目開發與改造的途徑
3.1利用自然資源開發出來的運動項目
利用空氣、陽光、水、江河、湖海、沙灘、田野、森林、山地、草原、雪原、荒原等條件，開發出空氣浴、日光浴、冷水浴、野外生存、定向運動、龍舟競賽、野外探險、漂流、登山等運動項目。
3.2利用傳統的民族、民間體育改造出來的運動項目
傳統的民族、民間體育運動是指很早就在民族地區或某一地域廣泛開展的運動，其內容豐富，運動形式較為簡單，具有鮮明的民族特點和地域特色。例如，我國侗族的“搶花炮”，苗族的“手打毽子”，藏族、蒙古族、苗族、維吾爾族等民族的射弩、射箭運動；在我國廣泛開展的民間舉重運動，它包括舉鼎、舉石擔、舉石鎖、舉石臼等，還有在城鄉十分流行的拔河運動、打腰鼓，等等。
3.3實用化、教材化改造而形成的運動項目
實用化、教材化改造而形成的運動項目是指將常見的體育運動在規則、技術和器材上進行簡化、改造和改良而形成的一類新體育運動。改造的方法通常為縮短比賽時間、縮小場地、改良器材、減少身體接觸、降低技術要求、淡化競技性、提高安全性、趣味性、娛樂性。如縮短比賽時間、縮小場地的五人制小足球、街頭籃球；淡化競技性、提高趣味性、娛樂性的羽毛排球、巧克力手球，改良器材后的迷你軟式排球、大乒乓球等。
3.4創新器材而產生的運動項目
原有一些運動項目由于器材的問題，使運動項目具有很大的危險性或使得技術異常雜，因此成為只有少數精英才能從事的運動，如攀巖運動。但自從創造出人工的攀巖壁以后，這項運動就變得容易和安全多了，很多人成了攀巖運動的參加者。類似的還有輪滑、滑草等運動。
3.5用運動升級法發展出來的運動項目
這類運動項目通常是由練習游戲和玩耍游戲發展出來的，人們通過完善規則、增加內容和情節使其演變成為一種新的運動項目。如，由練習游戲發展出來的扔沙袋、足球式棒球、站臺式網球；由玩耍游戲演變而來的臺灣地區的竿球、中國民間流行的放風箏等。
如按運動類型來分類可分為：投擲目標類，如投圈、野外射箭、飛鏢；擊目標球類，如地擲球、劍玉、擊瓶高爾夫球；持拍小球類，如壁球、乒網球、板羽球、珍珠球；大球類項目，如軟式排球、街頭籃球、五人制小足球；棒球和棍球類，如英式棒球、誘你曲棍球、竿球；車輪類項目，如獨輪車、輪滑；其他項目，如攀巖、拔河、民間武術、大力士比賽、踢毽子等。
3.6反競技運動創編出來的運動項目
過于追求錦標主義和強調競賽的競爭性，使競賽出現許多不良的“異化”現象。日本提出反競技的“托羅普斯”運動—詞反讀，推崇協同賽，因而產生了包括籃球在內的一系列新形式的運動。如花式籃球，花式籃球正在將籃球詮釋到一個更高的水平，為籃球賦予一種更新的內涵，努力地向全世界的球迷展示著籃球最新的魅力。
4.結語
運動項目的開發與改造將在大眾體育、學校體育的形成和發展過程中蓬勃發展起來，其一，面向大眾應是其發展的重要方向，特別是在現階段我國經濟發展不平衡，東西部經濟狀況和生活水平存在較大差異的情況下，更要走大眾化的道路，充分利用現有條件開展群眾喜聞樂見的民族、民間傳統體育項目。其二，面向學生也是其重要的發展方向，在學校體育教學過程中一部分學生，尤其是體育后進生，難以適應現代體育運動的教學要求；同時，另一部分體育優秀生在體育教學中又得不到滿足的兩難境地。其三，運動項目的開發與改造為多樣化選擇提供了豐富的內容，人們完全可以根據自己的經濟條件、興趣愛好和健康狀況自由選擇合適的項目。其四，新開發與改造的運動項目中的許多內容都來自民間、源于自然，這就為人類回歸自然開辟了道路。我們應充分利用這一有利條件，在運動內容的選擇上多傾向于空氣清新、陽光充足的大自然中的運動項目，真正達到強身健體、愉悅身心的目的。因此，大眾化、教材化、實用化、多樣化、自然化是運動項目的開發與改造的重要發展方向。
參考文獻：
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關鍵詞：體育公開課；健康發展
中圖分類號：G623.8 文獻標識碼：A 文章編號：1671―0568（2013）21―0091-02
教師是課程改革的主力軍，在新課程改革背景下，要保證體育與健康課程的教學質量與效果，促進學校體育的發展，體育教師就要不斷增強自身的專業素質，并實施有效的教學策略。新的教育形勢對體育教師的素質提出了更高、更全面的要求。一段時間以來，各級各類的體育公開課為廣大的基層體育教師提供了施展才華的平臺，體育教師之間通過相互交流，取長補短，開闊了視野，教育教學理念也得到了進一步的升華，對促進體育與健康教學起到了積極的作用。另外，在公開課的前期準備階段，教師要重溫教材和各種相關的專業書籍，以便在公開課理論考試時占得先機，在課程設計上推陳出新，在各項基本功比武中實現較好地發揮，這些本身就是體育教師自我充電、自我完善、自我提高的過程。
然而，近幾年來的各級各類體育公開課卻出現了作假的現象，比如，由過去現場隨機抽取內容備課變成了做課，沒有理論考試和基本功比武；教師備課中安排的器材大多不切合實際，高獎項和參賽教師過分集中，參加公開課的教師不管表現如何獲獎證書人人都有份；更有甚者出現了評委現場評自己設計、指導的公開課，在對參賽教師的選拔和優劣評判等方面都存在太多的人為因素。這些弊端嚴重背離了舉辦公開課的初衷，致使體育公開課裹足不前。具體說來，現行的體育公開課在實際操作和實施中存在以下不足：
首先，在公開課考查的內容上減少了項目。過去要從體育理論、教學基本功、現場備課、教學展示等方面全面考察參賽教師的綜合素質，這樣才能使公開課真正起到展示、導向、推動、提高的作用，同時也樹立了對比的榜樣，使廣大體育教師在日常教育教學中進行積極、有效地學習，并通過不斷鉆研，推陳出新，進一步提高自身的業務水平。而現行的體育公開課考查內容片面，手段簡單，標準寬泛，在一定程度上影響了體育課教學改革的效果，制約了體育公開課的健康發展。
其次，教學展示中有些教師占用的場地太大，使用的器材太多，嚴重脫離了基層體育教學的實際情況。既然是展示課、做課，準備充分、追求新穎、體現教法、力求達到實效本無可厚非，但必須符合基層體育教學的實際。筆者2010年參加了一次市級公開課，在觀摩一節小學教學展示課時發現，上課教師占用了將近一個足球場的場地，使用了80個自行車外胎、80個易拉罐、40條小長凳，還有其它大量的輔助器材，使用的器材整整裝了一車。且不管其教學效果如何，單是這場地設計和器材使用就不符合教學實際。一般學校，一節體育課操場容有四個班、八個班，甚至更多的班級，如果一名教師占用的場地太大，就不可避免地會影響到其他教師的教學，另外，一節課配備這么多的器材也不現實。眾所周知，由于絕大多數基層學校對體育課的重視程度不夠，體育器材一直是制約體育課教學的難題，使用這么多的器材既不現實，同時，課前課后場地器材的布置、回收、清點也會花費不少的精力。
同樣是體育公開課，筆者對上世紀90年代的一次教學觀摩課印象深刻，且深受啟發。在現場教學中，授課教師在場地中央樹立起兩根木桿，中間用一條鐵絲連接，鐵絲上面均勻地懸掛著裝有排球的網袋，以之作為標志物，讓學生練習上手發球的動作，練習效果相當不錯。這種因陋就簡，簡單新穎且切合實際的教學思路得到了評委和觀摩教師的一致好評。所以，筆者認為，本著快樂體育、求新求變的原則，吸引學生參與和投入體育鍛煉的教學手段值得提倡，但一定要符合實際情況。
第三，參賽教師在選擇授課內容時趨易避難。體育教師是體育活動的組織者，對學生的發展起著主導作用。素質教育對學校體育提出的要求即是對體育教師的要求，無論是體育教育觀念的更新，還是體育教學內容、教學方法的改革，都取決于教師的素質。在現場做課中，因為要在堅持健康第一，在快樂體育原則的基礎上，求新求變，突出亮點，體現水平，所以參賽教師在選擇教學內容時往往偏重于那些趣味性強、簡便易行的項目，如籃球、足球、健身操、身體素質練習等，而一些鍛煉價值更高、存在一定危險性的教學內容則基本被冷落，如單雙杠、跳馬、武術等。這就直接導致在日常體育教學中體育鍛煉項目的發展不平衡，使學生失去了接受全面鍛煉的機會，其身體素質的發展也受到制約。
第四，東道主教師“受益匪淺”。因為課堂教學效果的好壞除了授課教師主觀的教學水平外，還受其他客觀因素的影響。而東道主教師恰好在場地、授課學生等方面占據有利因素。例如，球類等項目，雖然趣味性強，學生練習的熱情高，但是要真正上好卻并不容易。而東道主教師卻占盡天時、地利、人和，可以提前與上課學生進行充分的交流，并組織學生對授課內容進行一遍遍地練習，最終達到熟練掌握的地步。仍以2010年的市級公開課為例，在這次公開課中，筆者有幸觀摩了東道主教師展示的一節籃球球性練習課，一下子被學生高超的籃球水平所折服：學生前轉身運球、變向、背后、胯下運球熟練自如，有的甚至還玩起了花式籃球，期間學生們練習有序，隊形變換整齊利索，讓身為籃球教練的我自愧不如。但后來才得知，原來上課教師為了準備這節課，提前挑選籃球水平好的學生進行反復演練，并多次改進。如此，在多種因素的綜合作用下，東道主教師一般都會獲得較高的獎項。
一、籃球選項課必須貫徹“健康第一”的基本理念
《標準》中明確提出了高中體育與健康課程是一門以身體練習為主要手段，以體育與健康知識、技能和方法為主要學習內容，以增進高中學生健康為主要目的的必修課程，它具有鮮明的基礎性、實踐性和綜合性，是高中課程體系的重要組成部分，是實施素質教育和培養德、智、體、美全面發展的人才不可缺少的重要途徑。同時《標準》中也明確提出了堅持“健康第一”的指導思想，要求培養學生健康的意識和體魄。籃球運動，可以發展學生跑、跳、投等基本活動能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質和動作的準確性、協調性，增加內臟器官的功能；還能培養學生勇敢頑強、機智、果斷等優良品質和集體主義精神。同時，籃球運動也是身體對抗性非常強的運動項目，在運動中很容易發生傷害事故，所以，在進行籃球選項時都要將增進學生健康貫穿于課程實施的全過程，以培養學生的健康體魄，確保“健康第一”思想落到實處。
二、教學中注意實施分層教學
1、根據學生的實際情況，確定實施分層分班的方法。因材施教原則和可接受性原則告訴我們，只有從實際出發，才能充分發揮教師的主導作用和學生的主體作用，使學生的運動才能得到充分的發揮。因此，教師要根據學生的身體素質、運動技能等因素對學生進行專項成績的測評和技評，在學生自愿的基礎上，根據師資力量劃分幾個層次的教學班。在分層時應遵循多維性、自愿性和動態性的原則，做好學生的思想工作，使學生明確分層教學的目的，了解分層教學的方法，并根據學生的學習情況定期作些調整，合理進行升降，消除學生的心理不平衡狀態。
2、根據各層次的具體情況，制定各層次籃球模塊的教學目標、教學方法和教學計劃。備課組應根據學生的實際，進行分層備課，分層備課是實施分層次教學的前提。教師要結合班級不同層次學生的實際，制定分層教學目標，制定分層教學方法。各層次教學班的學習目標、教材設置和教學方法應區別對待，重視適宜性和針對性。對于身體素質好的學生，可以使他們充分發揮自己的長處，釋放他們的能量；而對于身體素質差的學生，大家同在一條起跑線上，可以消除由于運動水平的差異給學生造成的心理上的壓力，使學生各盡其能，為實現自己的鍛煉目標而努力。教師在制定各層次的教學目標時要以教學大綱為依據，從教材和學生的實際出發，合理地確定各層次學習小組的教學目標。
3、制定各層次的評價機制和考核標準。分層評價是進行分層次教學的主要環節，要根據不同層次籃球模塊的教學目標與要求，結合教學大綱規定的考核辦法，制定相應的評價機制和考核標準。由于分層次后，各層次差異懸殊，同一標準和內容難以調動學生的積極性，為此教師應將考核內容和標準進行調整。內容上，高層次學生適當增加難度，而低層次學生可適當降低難度，使所有的學生通過教學都能有所學、有所得，逐步向各自的目標遞進，從而提高全體學生的水平。
三、籃球教學中要注意引導學生自主學習
1、注重以人為本，以學生為主體。以往的教學出于體育達標和大綱的教學要求，教師基本都按部就班地執行教學計劃，很少會由于個別學生的原因做出調整或改變進度。但在新課標要求下，首先我們要主動地擺脫習慣性思維方式的束縛，多為不同的學生著想，合理安排教學計劃，必要時要適當地調整進度。其次要聆聽學生對自主學習內容的要求與想法，最后設置符合學生實際的課題和可以達到的目標。如在彈跳練習中，對男生的要求要高于女生；而在柔韌度強化練習中，對男生則可適度放寬要求。
2、培養學生從“學會”向“會學”成長。一是教會學生自主學習、自主鍛煉的方法。理論教材是學生學習實踐的重要依據，在教學中兩者結合起來，才能使學生深刻地掌握知識與技巧。學生接受新知識的快慢程度不同，我們建議學生通過課前預習，主動去了解教學內容，先有一個感性的認識。課堂上老師不必急于講授新知識，而是讓學生作個簡單的反饋，形式不限。這種強化課前預習的嘗試，對提高課堂效率有很大幫助，也是一種培養學生自學能力的有效方式。
二是教會學生科學有效的練習方法。籃球是大眾化的運動，學會容易，學好、學精難。NBA球員不是天生就會打籃球，都是靠持之以恒的練習得來的。體育老師不是專業教練，當然不能苛刻地要求學生這樣那樣，但不同的內容練習方式應不同，我們可以引導學生進行獨立練習，啟發學生進行自由組合的互助練習，互促互進，相輔相長。
3、注意在團隊中促進自主學習的開展。籃球教學中，首先老師可以通過語言激勵，使學生們產生強烈的“自我效能感”，并有主動嘗試體驗學習的欲望，然后讓學生以小組為單位進行籃球的基本技術和簡單的攻防戰術的練習。學生在團隊中學習，不但能增加趣味性，而且同學之間會在互相學習、互相幫助、互相切磋中形成你追我趕的氛圍，使學習活動充分煥發活力，同時培養學生團結協作、敢于拼搏的精神和集體榮譽感，使其不斷提升學習要求和改進技術水平，顯示體育運動的魅力。其次，老師也需要在小組的自主學習中巡回指導，及時跟進學習情況，密切關注學生的思想動態。教師要對客觀存在差異的學生提出不同的要求，對于學習有困難的小組和個人，要給予更多的幫助指導，在點撥的同時給予鼓勵，幫助他們樹立信心，使他們也能嘗試成功的喜悅。最后，教師可以在小組練習中穿插介紹籃球規則和運動保健知識，同時可以見縫插針適當地安排一般的素質練習或者體能練習，全面地發展學生的身體素質，增強學生的心理、生理和社會適應的綜合能力。事實證明，在團隊中開展自主學習效果非常顯著。
4、給學生足夠的空間和時間開展自主學習。第一，給學生一個空間，讓他們自己往前走。例如做籃球簡單基礎配合的技術練習的設計，教師提出在半場3打3的分組后，讓學生把老師所講過的配合戰術如掩護配合、傳切配合等等進行實戰運用。老師只注意觀察不同水平學生所學技術的消化程度，邀請配合成功的隊伍為大家做示范，從中繼續灌輸、深化技術的重點和難點，這樣更易于學生掌握知識要領。
摘 要 通過文獻資料法、邏輯分析法等對普通高校田徑教學的現狀和開設田徑教學的必要性進行分析，提出建立以健身為主的田徑教學模式，以期拓寬教學內容的選擇面，開發多元教學合作，為普通高校田徑教學改革提供新思路。
關鍵詞 普通高校 田徑教學 健身 改革
2002年，國家教育部印發了《全國普通高等學校體育課程指導綱要》（以下簡稱《綱要》）。新《綱要》倡導的開放式教學，給學生選課、選教師、選上課時間[1]已被越來越多的高校接納并采用，高校開設乒乓球、羽毛球、網球、籃球、足球、健美操、體育舞蹈等選多個項目供學生選擇，然而，以往一直作為高校體育課程的主要內容之一的田徑，卻遭到了冷遇，很多學校因選修田徑的學生人數較少而停止了田徑選修課的開設。為此，本文通過對普通高校田徑教學的現狀和開設田徑教學的必要性進行分析，提出構建以健身為主、多元合作的田徑教學模式，旨在為普通高校田徑教學改革提供新思路。
一、普通高校田徑教學的現狀
（一）普通高校因選修田徑課的人數過少，正面臨著保留還是取消該項目的艱難抉擇
據調查，部分高校的田徑選修班從未開過，原因是無人選修這個項目。北京市普通高校正常開設田徑選項課的學校只占20%，而不開設田徑選項課或因選課人數不足而停開的學校占80%[2]。通過各高校網站進行查詢，很難發現有開設田徑課程的高校，只有極少數的學校仍然堅持開設，但同樣面臨是否繼續開設田徑選修課的艱難抉擇。
（二）教學內容陳舊，缺乏新意
田徑教學內容一般設有短跑、中長跑、跨欄跑、跳遠、跳高、鉛球、標槍、鐵餅等，實際上出于安全考慮，教學內容已被大大縮減。大部分學生在小學、中學就已經上過田徑課，到大學來還是相同的項目，尤其對中長跑項目記憶“深刻”。而且受應試教育的負面影響，多年來以教學之名行訓練之實，學生幾乎已認為田徑教學就是體能訓練，談虎色變，這種狀況與新《綱要》背道而馳。
（三）教學模式單一，學習過程枯燥
受教材內容的限制，追求所謂的正確技術，很多老師仍脫離不了講解-示范-練習的模式，一味重復單個技術動作練習。由于側重于技術的掌握，強調系統性的技術教學，這種較死板的田徑課結構顯得單調，忽略了學生的主體地位及以發展身心為主的教育目的，已不符合時代的要求。
（四）考核評價機制老套
考核評價多以量化指標為主，一刀切，不考慮學生實際，基礎差的學生無論再努力，進步幅度有多大，但還是達不到標準，望而生畏，而基礎好的學生很輕松就達到標準，這樣的考核評價機制不利于促進學生學習的積極性，而且考完就丟，不利于終身體育意識的培養。
二、普通高校開展田徑教學的重要意義
（一）各高校都有1-2個標準田徑場，這是高校場地的必備條件，而且一年一度的田徑運動會更是熱鬧非凡，停止開設田徑教學必然導致場地器材的閑置。
（二）田徑運動能全面地發展人的各項身體素質，是各項競技運動的基礎，這是無庸質疑的。它能有效促進地促進人體身體機能的全面協調發展，是增強體質的重要手段。同時，田徑教學對培養學生吃苦耐勞、克服困難、勇于進取等個性特征的作用是無法替代的。
（三）田徑運動有較高的健身價值，其不受場地、器材、年齡、性別、人數、季節、時間、氣候等條件的限制的特點，在非常時期（如非典時期）顯現出其特有的價值。
（四）開展田徑教學有利于學生掌握運動原理，對掌握鍛煉方法，養成鍛煉習慣和終身體育意識的樹立都有積極的促進作用。
三、普通高校應建立以健身為主、多元合作的田徑教學模式
（一）重新認識田徑教學在普通高校中的存在形態
新《綱要》的推出賦予了高校體育新的內涵，許多傳統項目涌現出如三人籃球、花式籃球、五人制足球、大眾健美操、搏擊操等新的內容和形式，深受廣大同學所喜愛。而田徑教學還以原來的模樣向學生傳授技術、技能，消極應對時代的號召，使其在高校面對困境。因此，田徑教學也應利用這次契機深化改革，不僅應該重新定位田徑教學目標，而且要認真思考教學形式、教學內容、考核評價機制等的轉變，尋找在普通高校中的存在形態。一是充分挖掘田徑運動在各項競技運動的基礎作用，作為其它各專項的體能課；二是結合校代表隊日常訓練以競技課的形式存在；三是結合田徑健身原理與方法以健身課的形式存在，并開展多元合作。普通高校體育課程承擔著培養學生鍛煉習慣，樹立終身體育意識的重任，而大多數學生并不適合參與競技，他們更關心田徑健身等實用的、有趣的部分。因此，以健身為主的田徑教學才是普通高校田徑教學的主要方面。
（二）教學內容的新選擇
確立普通高校田徑教學以田徑健身作為的主要內容后，田徑課不見得就要非要教背越式跳高、挺身式跳遠、背向滑步推鉛球、800米等項目，可以廣泛地選取其它項目的素材，揚棄不適合田徑健身的內容，加以改造為己所用。如將田徑競技項目“軟式化”后，改為健身走、跑、跳、投。也可引入戶外運動的內容，以發展速度、力量、耐力、協調、靈敏、柔韌為本，加以改造，充分利用空氣、陽光、沙灘、田野、森林、山地、草原、雪原、荒原等條件，激發運動興趣，促進運動強化，養成鍛煉習慣。以此徹底擺脫田徑教學的困局，吸引更多的大學生參與其中，為學校田徑運動競賽提供廣泛的項目基礎和群眾基礎。
（三）拓展教學模式，開發多元合作
在高校體育課程大目標的背景下，各項目的目標都一致，這為開展綜合的、多元化合作提供了優良的條件。例如進一步推進課內外一體化的改革，將大學生喜歡的早晨、傍晚進行的健身走、跑等課外田徑鍛煉納入課程體系，使田徑教學生活化；與運動處方類合作，充分利用田徑運動的基礎和原理功能，提供理論與實踐相結合的空間，使田徑教學實用化；將競技項目“軟式化”，開展田徑娛樂競賽活動，使田徑教學娛樂化；吸收戶外運動的內容豐富自身，融入社會，使田徑教學時尚化，給普通高校開展田徑教學更多的支撐點。
（四）制定科學的評價體系
學生的學習評價應是對學習效果和過程的評價，主要包括體能與運動技能、認知、學習態度與行為、交往與合作精神、情意表現等，通過學生自評、互評和教師評定等方式進行。把學生的進步幅度納入評價內容[3]。而不是單純地以運動成績作為指標，這不僅有利于學生個性的發展，也有利于扭轉枯燥的教學過程，從而更好體現學生主體地位。
四、結語
普通高校需充分認識到田徑教學的重要意義，主動適應時代需求，尋找田徑課程重回高校體育課程的契機，建立以健身為主、多元合作的田徑教學模式。田徑教學應廣泛汲取教學素材，拓展教學合作形式，制定科學的評價體系，使田徑教學生活化、實用化、娛樂化、時尚化，促進學校體育與社會體育的對接，扭轉田徑教學的被動局面，為終身體育服務。
參考文獻：
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關鍵詞：籃球；動作；技巧
【中圖分類號】G640
籃球是目前世界上最受歡迎的運動比賽，籃球的收視率也比其他的運動節目好。但是現在喜歡籃球運動的人往往會忘記基本動作而跑去學一些花式的技巧或者是比較難的動作，所以在此特地介紹幾個籃球的基本動作與技巧。
一、投球
（一）上籃
想學籃球，上籃是入門，沒有其他的投籃方式比上籃離藍框更近，除非遭了對手違規的暗算，沒有任何理由可以掩飾你不進球的責任。上籃的要訣向籃框運球，離籃框數尺之處，在跨出左腳時并同時收球，順勢抬起右膝，在抬起右腳的同時，雙手收球，將球從腰邊帶起到頭頂前方，球經過額頭時，輔助手脫離，可以用它來抵擋敵人的防守，此時右手掌與地面平行，球兒棲在手掌上。抵達跳躍的頂點且靠近籃板時，撥動手腕，將球輕輕的擺在籃上的長方形框的上角。由于身體動力對球的慣性，球會柔順的脫離指尖，觸及籃板，進入籃內。
（二）跳投
1.身體平衡
在所有進攻招式中使用的最多的就是跳投。由于出手點在跳起的最高點，故極難以防守，而在起跳的過程中，由于利用了腿部的肌肉強勁力道，進而能增加了投籃的射程。身體保持平衡是跳投的重要基礎，只有在平衡的狀況之下，才不會影響投籃的準頭，雙手穩穩的持球，移動雙肩使其正面對藍框。應用雙腳起跳且身體正面對籃的原因，在于這樣才能由大腿的勁道獲得力量，也才能使身體穩定平衡，全身的肌肉也才能協調合作。
2.手臂和手的動作要領
用來投籃的手應該伸屈自如，上臂約與地面平行，輔助的手臂約成45度，手肘略指向外。投籃的手腕盡量向后翻起，手指自然伸張，球持于手掌的上半部和手指。不要用手掌當中或后面握球，手置于球下的略外側。食指保持在球的中間。輔助手置于球側，這只手掌約垂直于地面，不要放在球的前面，以免影響球的拋物線。
二、運球
（一）運球目的
球場上有兩種導球的方式，傳球顯然是比較好的一種方式，因為它速度較快，但如果被堅強的防守所堵死，那只有用運球來發動攻勢了。因為合法的運球只有一次，所以必須有地放矢來運球。運球最好是為了下列幾種目的：第一帶動攻勢，切過對手上籃；第二逃避緊密防守；第三利用隊友的掩護急速投籃；第四改善傳球角度。不可無所事事的拍它兩下，當你決定從A點到B點，盡量節省運球拍球次數，盡量以傳球出手，以免遭到包抄夾攻。許多球員常犯一個毛病，就是運球運的太多了！
（二）運球的要訣
學習運球之前，有幾個要訣必須先知道、做到，如此才能有效的運用學來的技術。例如，如果你不會"深運球"，便無法作S運球的動作......。運球的要訣就在深、廣、貼、切、晃五字訣上。深，即運球深貼，使失控時間縮短；廣，即眼看四方，可洞察敵我狀況；貼，即感覺敏銳，球感技術佳；切，即高低快慢，因時適當應用；晃，即靈動變幻，使對手難以捉摸。
深一一運球不是拍球，手與球的接觸時間越長越好，每一回運球手臂均須跟著上下運動，即手掌須貼于球上隨球上下，當球從地上彈起時，手掌盡可能早一點接觸到球，讓手掌隨著球上下，在盡可能的低點再釋手。如此掌控球的時間增長，失控時間相對縮短，不但可減少失誤被抄，更能增加應變的時間和機會；而且較容易做更高級的運球動作。
廣一一運球是為了發動攻擊，可傳球、投籃也可以自己上籃，如果不能眼觀四方便無法作出最適當的后續動作。一個好的籃球運動員，他的目光不是只集中在一點，他要看的很寬很散，就好像黑夜里走在很難走的小路一樣，你越注意去找路越是看不清楚，如果你抬起頭把眼光放遠打散，就會發現路就在那兒；在籃球場上也是一樣，你的目光越是集中越難找到空擋。運球最忌眼睛只看著前下方，甚至僅看到球；為了增加視野，運球時不要低著頭彎著腰，利用眼睛余光稍加注意即可。一位好球員輕輕的一擺頭便能洞悉全場，因為他們的眼界可以看到后方四十五度左右，如此對前后動作的連貫有很大的幫助。
貼-一"球感"是一位好的籃球控球員的必要條件，你能讓球服服貼貼地，才能盡情的發揮球技；一位球員如果沒有好的球感，就無法勝任控球的工作，雖然運球時可用眼睛余光來注意球，但在球場上往往無法兼顧到球，這時候就須靠手的感覺來完成動作了。
切一一很多人認為運球要越低越好，其實并不盡然，運球的高低、快慢應以當時情況來決定。最舒適的運球高度是在腰部附近；而當快攻時就要又高又遠才快得起來；而要過人切入時則應忽高忽低、忽快忽慢，且要以身體保護球。
晃：在球場上若想運球過人，就必須偶爾"虛晃一槍"，這"虛晃一槍"便是假動作。假動作是為了逃脫對手的監視和阻擋，主要是騙對方的重心，如做身前"S運球"時，當對手的重心隨著你的手勢往左移時，便旋即將球往右邊拉回，如此便可輕松地從右邊切過了。假動作包括頭、身體、手、腳，甚至一個眼神、一聲叫喊都可以是假動作。要能順利的作假動作過人，先決條件便是要熟練上述深、廣、貼、切的要訣；否則因為動作不扎實、技術不純熟反而會弄巧成拙。
三、帶球過人
帶球過人切入，是十分讓人振奮的感覺，它不僅可以破壞對方的防守部署，創造進攻的機會，還可制造對方的犯規，甚至可以直達對方陣營取分，是最具破壞力的攻擊方式。所謂"帶球"則包括運球和持球兩種狀況，而持球時必須是在還能運球的接球后狀態，不能是運球后的持球。想要帶球切過對方防守，主要的密訣就是要騙過對方的重心。大部份的運球過人都需要假動作和欺敵的腳步來配合，這些動作并非一成不變的，你必須看出對方的"弱邊"所在，才能一擊奏效，當然也要熟練各種步法及運球的方法才能克敵致勝。下面是帶球過人的常用方法：跨步運球切入：利用體能的優勢來完成最直接的突破；持球假動作運球過人：要先找出對方的弱點才能下球突破；S運球：好好應用深運球，做空中轉折的不換手身前變向運球動作；身前變向運球：瞬間的方向變換，往往讓對方措手不及；背后變向運球：順暢、優美的背后運球過人，是最賞心悅目的動作；變速運球：急停與突進往往是擺脫糾纏最迅捷的方法；突降運球：高度的突然改變，往往讓對手措手不及；回臂過人上籃：夸張的大車輪，以下球點騙過對手；縮手過人上籃：明明球就要傳出去了，還可以拉回來過人、上籃；繞軀上籃：球在腰際繞一后再上籃，既帥氣又實用。
參考文獻
