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開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇大學生心理活動比賽，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
【關鍵詞】校園心理情景劇 大學生心理健康課程 應用
【中圖分類號】G 【文獻標識碼】A
【文章編號】0450-9889（2017）01C-0124-02
隨著心理健康教育的普及，大學生心理健康課程的教學效果也在不斷地提升。當前，大學生心理健康教育課程在教授知識的同時，應強化心理體驗，培養學生主動學習的能力、人際溝通能力，促進心理素質的全面發展，培養健全的人格，因此，學生的創造性與主動性成為大學生心理健康教育課程的重要環節。近年來，將心理情景劇引入大學生心理健康課程成為拓展心理健康教育的新模式。
一、心理情景劇簡介
心理劇是由精神分析學派發展而來的一種治療方式。20世紀30年代心理劇由精神科醫生創立并發展起來。1980年，心理劇傳入我國，我國心理咨詢與教育心理學領域逐漸了解到這種心理治療方式。心理劇通過成員角色扮演，模擬某種情景，在固定情境中體驗情緒的變化，提高自我認知、人際交往能力并完善人格特質。
心理劇的情節、主題是圍繞著角色人物進行的表演。人的內心矛盾沖突是可以通過心理劇的角色人物來展現的。主要的人物有角色扮演者、觀眾和心理咨詢師。角色扮演者通過展現角色的內心沖突而尋找解決問題的辦法。觀眾通過體驗角色的感受對問題產生共鳴。心理咨詢師是心理劇的導演者和策劃者。
二、校園心理情景劇在大學生心理健康課程教學中的作用
（一）幫助學生面對現實中的心理問題，積極尋找解決問題的途徑。學生生活中的實際問題是校園心理情景劇的主要素材。心理情景劇的創作者主要是學生，他們熟悉大學生的實際生活，了解大學生經常出現的心理矛盾和沖突，如環境適應問題、學習問題、人際交往問題等。心理情景劇取材來源于學生的實際生活，無論是表演的學生還是旁觀的學生，都多少可以通過情景劇的表演者看到自己生活中的影子，從而因為共同的問題產生共鳴。心理學的相關理論指出，當人們意識到心理問題的普遍性后，內心的負面情緒就會有所緩解。心理情景劇提供了很好的方式幫助學生表達心理沖突，宣泄情緒，積極尋找解決問題的辦法。
（二）拓寬大學生心理健康課程的教學方式，提升教師課堂設計的水平。大學生心理健康課程的目標是學生在掌握心理學知識的基礎上將心理技能應用于實踐。將理論聯系實際是大學生心理健康課程教學效果提升的重要途徑。把心理情景劇引入大學生心理健康教育課程中，可以使教學增添趣味性，符合大學生的學習方式。心理情景劇類似于表演話劇的形式。這種形式讓學生自己導、自己演，集知識、趣味體驗于一體。在表演過程中學生主動參與，積極配合，開發了學生的潛能，提高了學生學習的主動性。此外，導演一部心理情景劇將會面臨很多問題，心理情景劇的導演者需要很多專業知識。因此，教師作為心理情景劇的導演者要不斷提高自己的專業知識和業務水平。
（三）提高學生的人際交往和團隊協作的能力。大學生的人際交往能力和團隊協作能力會影響未來求職工作能力。但是，大學新生往往人際交往能力較差，因人際沖突引發的校園惡性傷害事件時有發生。校園心理劇的出現給學生提供了良好的人際互動平臺。從心理情景劇的創作、舞臺設計、角色分配、排練、場地的安排，所有環節都需要所有成員的通力合作。在心理情景劇的設計、表演過程中不可避免地會產生各種沖突，這樣就給成員提供了解決人際沖突的機會，有利于學生學習人際交往的技巧。心理情景劇的排練表演過程中，會遭遇很多挫折和失敗，這就要求團隊成員彼此理解寬容，相互鼓勵支持。同時，從心理情景劇取材來看，其多數涉及大學生的人際交往問題。通過情景劇的表演，觀眾可以客觀地觀察其他人的人際交往問題，從而重新界定自己的行為，成員通過換位思考提高人際交往能力。另外，心理情景劇中更多的是傳遞積極的情感，要求學生從正面去表達美好和愛的感受，用行動去傳遞積極的感情。
（四）培養學生健全的人格，提高學生綜合素質。心理情景劇存在AB劇的表演形式，通過兩種截然相反的表達方式展示不同表現形式下的不同反應。將學生積極的心理品質與消極的心理品質對比分析。正反面的表演方式對學生的價值觀進行重新詮釋，可以幫助學生進行自我價值的重新定位，提供積極的個性借鑒模式，可以為學生提供正確的價值觀和正確的處世方式，完善學生的人格特質，有利于學生綜合素質的提升。
三、校園心理情景劇在大學生心理健康課程教學中的實踐
有資料表明，心理情景劇目前主要應用于高校的課外活動。2010年以來，廣西政法管理干部學院把心理情景劇作為每年“5.25心理活動月”的活動之一，深受學生的喜愛。但是，將心理情景劇納入大學生心理健康教育課程的實踐教學還是相對較少的。廣西政法管理干部學院于2014年開始嘗試將心理情景劇融入大學生心理健康課程作為實踐教學的方式，π睦砬榫熬繚誑翁媒萄е惺導進行了探索。作為新的教學手段，心理情景劇有利于提高大學生心理健康課程的教學效果，豐富教學手段。
具體的實際操作過程如下：
第一，針對大學生心理健康課程教學目標，將教學內容分為模塊教學，如自我認識、情緒管理、人際溝通和團隊合作、戀愛心理、學習管理、職業規劃等。根據模塊教學主線安排教學內容。
第二，按照班級人數進行小組劃分。一般每10人一個小組。按照小組成員想法自由選擇“AB劇”表演。A劇表演小組進行正面積極取向表演，B劇表演小組進行負面取向表演。當其中一個小組表演時，其余學生作為觀眾觀看。表演結束時所有成員進行總結、評價。
第三，充分發揮學生的主動性和創造性，指導學生自己進行情景劇創作表演。為了避免流于形式的表演，教師要注意在情景劇表演結束之后引導學生進行充分的討論、總結，深刻領會情景劇表演所蘊含的心理技術和將此技術遷移到生活的方法等。
四、存在的問題及其對策
（一）學生創作的大部分作品情景故事成分多而心理層面成分少，過分夸張了情節的曲折跌宕而忽視了對內心活動的描述。學生創作過程中容易忽視心理活動的刻畫而重視情節是否有吸引力，這就導致了舍本逐末，達不到心理情景劇教學的效果。因此，教師應引導學生在創作心理情景劇時重在刻畫人物的內心活動，通過情節展示人物心理活動的前后變化，使觀眾通過多角度的觀察理解不同視角下心理活動的變化，從而學會換位思考，理解他人的處境。
（二）心理情景劇創作環節創新性不夠。目前現有的心理情景劇劇本取材不夠新穎，不能吸引學生的興趣點。創作心理情景劇劇本是心理情景劇表演的重要環節。學生的創造能力不足，不能夠選取身邊新穎的題材，很難創作出既有豐富情節又符合心理學教學目標的情景劇劇本。為此，教師應充分發揮指導作用，著重介紹每個心理情景劇的主題和所要完成的目標，密切注意情景劇的情節設計符合模塊目標。教師可以采取征文比賽的方式，讓學生用化名的方式介紹身邊的趣事，將選取的素材與教學內容有機結合。
（三）心理情景劇表演結束后的分享環節討論不夠深刻。心理情景劇融入大學生心理健康課程教學中，分享環節是最為重要的環節，也是最容易被忽視的環節。心理情景劇教學不同于傳統的直接傳授。傳統的教學方式中，教師直接將結論公布給學生。在采用心理情景劇教學之后，教師把學生變成了主動的參與者。通過觀看心理情景劇，學生思考、討論、總結，最后形成結論，教師將結論間接地傳授給學生。分享階段是促使學生總結思考的重要階段，學生最后完成思想意識的升華。目前很多心理情景劇的表演流于形式，學生熱鬧的表演背后卻毫無思想體會，達不到心理健康教育的目的。因此，教師在設計教學過程中，雖然把分享環節放在最后，但是要對分享環節足夠的重視。教師需要留給分享環節充足的時間，使心理情景劇切實達到學生掌握心理技術的目的。
（四）家長的協助參與會增強心理情景劇的實踐效果。家庭是學生接觸的第一個環境因素。家庭教育對一個人性格的形成具有重要的作用。學生各種心理問題的產生背后都有著家庭教育的影子。學生通過心理情景劇掌握的心理技巧需要在生活中運用，這需要家庭環境的配合。因此，校園心理情景劇的設計、表演可以積極邀請家長的參與和配合。情景劇的設計可以取材于家庭生活，反映學生家庭生活狀況。同時，教師將心理情景劇的分享內容反饋給家長，爭取家長的配合，幫助學生完成所學的心理技巧在生活中的遷移過程。有條件的學生可以邀請家長參與心理情景劇的表演中，這種方式可以極大地提升表演效果。
總之，將心理情景劇引入大學生心理健康教育課程教學已經顯示出了明顯的教學效果。今后，教師應該從專業的角度指導心理情景劇的設計和表演，努力提高學生創新的能力，從生活中捕捉更多有價值的情景劇題材。同時，專業教師還要不斷地提升自己的教學能力和職業素質，提高指導和管理心理情景劇表演的能力。
【參考文獻】
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【基金項目】廣西高等教育教學改革工程重點項目“團體心理輔導在大學生心理健康課程中的探索與實踐”（2012JGZ191）；“情景式體驗教學在大學生心理健康教育課程中的應用研究與實踐”（2014JGB435）
關鍵詞：體制建設；專業培訓；課程設置；宣傳途徑；干預體系
心理健康教育作為高等學校確保安全穩定的重要組成部分，是切實加強和改進大學生思想政治教育的重要手段。加強大學生心理健康教育工作是新形勢下全面貫徹黨的教育方針、實施素質教育的重要舉措，是促進大學生全面發展的重要途徑和手段，是保障大學生健康成長的必然要求。
近些年，各高校在加強和改進大學生心理健康教育工作方面進行了積極的探索，取得了一些成效。但是，還存在對其重要性認識不足、領導機制體制不健全、師資力量不夠、課程建設不完善、工作的科學性和規范性不足、學生求助率低等問題。為了切實解決這些問題，學校要按照“貼近實際、貼近生活、貼近學生”的原則，以服務學生、幫助學生排解心理困擾、提高大學生心理素質、促進大學生成長和全面發展為宗旨，構建科學性與實效性兼備的大學生心理健康教育工作模式。
一、加強領導，完善體制機制建設
1.成立校級領導小組，構建四級網絡體系
為了切實加強對大學生心理健康教育的領導，保證工作有序開展并取得實效，高校應成立由校黨委直接領導、校行政負責實施的大學生心理健康教育工作領導小組，為做好大學生心理健康教育工作提供組織保證。學校還應將大學生心理健康教育工作有關重大問題納入到校黨委會、校行政班子的工作議程，校黨委、校長辦公會每學期都要召開專題會議研究部署心理健康教育工作，并監督有關學院和部門及時貫徹落實。
各高校都應成立校級心理健康教育和心理咨詢機構，由該機構具體負責學校心理健康教育的日常管理工作。各學院也應成立以副書記為組長的院級心理健康教育工作小組，明確組織領導和工作職責。所有的班級均設立心理委員，負責班級的心理健康教育活動。每個學生宿舍均由宿舍長擔任心理信息員，及時向教師和學校反映宿舍同學的心理動態。構建“學校―學院―班級―宿舍”四級網絡體系能夠保證信息報送工作制度化、常態化、規范化，形成上下統一、學生參與的安全信息報送工作機制。
2.健全各項心理健康教育工作制度
為了確保心理健康教育工作有制可依、有章可循，各高校應根據國家的各項文件與政策，結合學校實際情況制訂一套符合實際、行之有效的工作管理制度。如：《大學生心理健康輔導中心工作章程》《大學生心理危機干預實施辦法》《大學生個體心理咨詢管理辦法》《心理咨詢員守則》《心理咨詢工作流程》以及《心理咨詢來訪者須知》等，為各項工作的順利開展提供制度保證，也為提高心理健康教育工作管理水平奠定良好基礎。
二、加強專業能力培訓，建設合格師資隊伍
做好大學生心理健康教育工作，隊伍建設是關鍵。高校要努力建設一支以專職教師為骨干，專兼結合、專業互補、相對穩定、素質較高的心理健康教育工作隊伍。高校大學生心理健康教育工作對專業能力的要求較高，學校必須根據學生人數按一定比例配備足夠的心理健康教育專職工作人員，專職人員必須具備心理健康教育相關學歷和專業資質。除了配備專職教師外，學校還可以從各部門各學院選拔一批具備心理健康教育知識、熱愛學生的教師聘為心理健康教育兼職教師，主要承擔大學生心理健康教育教學和心理咨詢工作。最終能夠構建一支以中、青年教師為主，學歷、職稱、年齡結構合理的高質量師資隊伍。
為了提高心理健康教育工作隊伍的專業化程度，提升工作人員的工作水平和能力，學校應多采用“請進來，走出去”的方式，不斷加大培訓力度，保證心理健康教育工作隊伍水平的穩步提高。學校要輪流派送咨詢老師出去學習沙盤治療法、精神分析法、“心理劇”治療法、團體輔導等各項新技術，也可以邀請國內知名心理學家到校講學、研討交流和案例督導，不斷提高工作人員的技術水平。同時還可以在校內召開相關的專題培訓會，對輔導員、助理輔導員、心理委員以及宿舍管理員加強培訓，幫助他們掌握心理健康知識，有效開展各類心理健康教育活動。
三、重視第一課堂，規范課程設置
學校應開設《大學生心理健康教育》為必修課或必選課，保證在校學生能普遍接受大學生心理健康教育。同時還可以開設《大學生心理拓展教育》《心理咨詢導學》等相關選修課，構建科學的教學平臺，完善大學生心理健康教育的課程體系。
學校還應成立心理健康教育教研室。教研室要制定科學規范的大學生心理健康教育課程和教學內容，每門課程都要有專門的教學大綱和教學基本要求。教研室還要不定期地組織任課教師召開教學研討會，參加集體備課，不斷更新授課內容，完善教學方案。
四、豐富第二課堂，擴大宣傳途徑
學校可以成立心理類社團，由大學生心理健康輔導中心具體負責指導開展各類心理活動。學校每年還應組織開展“大學生心理健康教育宣傳活動月”，每期活動制訂相應的主題，廣泛開展宣傳和動員工作。同時動員各學院根據學校的活動主題開展屆次化的心理情景劇比賽、心理知識競賽、心理趣味運動會、手語比賽、心理手抄報、心理沙龍、心理工作坊、素質拓展訓練等活動，涉及范圍廣，參與人數多，能夠提高大學生的心理健康素質，培養大學生良好的精神風貌。
新時代的大學生接受信息的渠道越來越多樣化，利用新媒體是做好心理健康教育宣傳的一個重要內容。學校可以在廣播站開設心理健康專欄宣傳心理知識，在學校路邊和教學樓的櫥窗上定期更新心理知識，在網上開辦心理健康教育專題網站，開通心理健康教育微博和微信平臺，印發心理健康宣傳冊等，充分利用各種媒介廣泛宣傳心理健康知識。
五、建立全方位的危機預防與干預體系
1.建立完善的危機預警體系和動態的心理危機預警庫
學校應于每年開學初在全校開展新生心理普查，組織學生進行心理健康測試，搜集分析數據，建立在校生的心理健康檔案和危機干預對象檔案庫，并對有心理障礙和嚴重心理疾病的學生做到及時發現、及時指導和幫助。每年定期組織對各類問題學生進行排查，對心理危機干預的高危個體予以特別關注，運用必要的手段和方式對出現心理危機的學生及時干預，盡量避免校園惡性事件的發生。
2.重視愈后鑒定及跟蹤干預工作
對有較嚴重障礙性心理問題和嚴重心理危機的學生，學校要及時引導學生到精神疾病醫療機構就診，及時通知其法定監護人、所在院系負責人，協助監護人做好監控工作。條件成熟的學校還可以與精神疾病醫療機構簽訂校院合作協議，將問題嚴重的學生轉介到醫院接受心理治療和藥物治療，建立科學有效的心理危機轉介機制。
危機過后，學校相關人員要對學生定期進行心理訪談及風險評估，密切監護，及時了解其思想、學習、生活狀況，確保其人身安全。同時對知情人員進行干預，使用支持性干預及團體輔導策略，通過班級輔導等方法，協助經歷過危機的學生及其相關人員，正確處理危機遺留的心理問題，盡快恢復心理平衡，盡量減少由于危機造成的負面影響。
參考文獻：
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關鍵詞：高校體育教學；心理健康；功能與途徑
abstract: the article mainly the psychologically healthy education question which developed to the sports teaching aspect has carried on the discussion, on the present university student's psychological condition, elaborated the university sports teaching to the student psychology education's special function, and proposed raised the student healthy psychology in the sports teaching the method and the way.
key word: university sports teaching; psychologically healthy; function and way
前言
近年來，大學生因心理疾病、精神障礙等原因不惜傷害自己和他人的案例時有發生，且有上升的趨勢，引起了社會的廣泛關注和深刻反思。大力推進大學生心理健康教育工作，成為擺在高等學校面前的一項重要任務。體育學科在幫助學生改善心理困擾，糾正心理缺陷，克服心理障礙，開發心理潛能，提高心理品質等方面，具有其它學科無法替代的特殊作用，是實施心理健康教育的載體和工具。
一、心理健康的現狀
學校教育的目的就是培養社會所需要的身心全面發展的跨世紀人才。聯合國世界性組織 （who）認為：“健康，不但是沒有身體缺陷和疾病，還要有完整的心理，心理狀況和社會適應能力。”那么，我國大學生的心理狀況如何？2006年在“5.25”大學生心理健康日之際，浙江理工大學信息電子學院心理素質拓展中心開展了一次有關大學生心理壓力的隨機調查，此次調查結果顯示：近六成大學生心理壓力大。在廣東高校中，如果算上郁悶、焦慮等輕微癥狀則高達40％。如此驚人的數字提醒人們，大學生的心理教育問題已迫在眉睫，不容忽視，心理教育勢在必行。如何開展心理健康教育，如何根據高校體育特點，結合學生的心理健康狀況，通過高校體育教育手段來促進大學生的心理健康，這一方面值得我們深入探討。
二、體育對心理健康教育的特殊功能
高校體育活動主要包括體育教學及各類競賽等，是指學生在體育教師有目的、有計劃、有組織的指導下，積極主動地掌握系統的體育衛生保健知識技術與技能，鍛煉身體、增強體質、促進健康、發展個性，形成良好思想品德的學習與實踐活動統一的過程。在這一過程中，學生要承受一定的生理及心理負荷，人際交往頻繁，使學生在生理健康得到提高的同時，也對心理健康產生積極的影響。筆者從以下幾個方面談談高校體育對學生心理健康教育的特殊功能與作用：
（一）調控情感情緒，及時發現和消除學生心理障礙
情緒是心理健康的晴雨表，學生在體育活動過程中的行為、表情、意志等外在表現是其心理狀態的真實反映，在運動中很容易發現存在不同心理障礙的學生。通過體育鍛煉，可以減緩和治療某些心理障礙和心理疾病，使緊張、憂愁、焦慮、壓抑、沮喪等不良情緒得以宣泄，使人輕松愉快，心情舒暢。目前國內外研究認為運動鍛煉能改善人的心理狀態，消除心理障礙和治療心理疾病。美國一位心理學家對大學生作跑步試驗，發現跑步能成功減輕大學生在考試期間的焦慮情緒，經常參加體育活動的人普遍體會到，打打球、跑跑步、練練拳等，會使緊張的情緒得到松弛。
（二）改善機體健康狀況，為心理健康提供物質基礎
體育運動最大的特點，就是通過身體運動的方式直接改變人在安靜狀態下生理、心理活動方式。促使身體各機能系統進入積極活動狀態，從而使全身血液循環加快，各器官處于高度興奮和活躍狀態，把安靜時處于長期關閉狀態的毛細血管、肺泡、肌纖維和神經細胞盡可能地激活起來，從而使各器官的血液獲得充足的氧氣和營養物質。健康的機體、良好的神經系統和各部分機能系統是人的心理發展的生理基礎，也是保證人們心理健康的一種物質前提。
（三）培養良好心理素質，促進意志品質和性格特征的發展
學校體育通過教學和各項體育競賽等身體活動形式，采用公開的、共同認可的方式和規則，進行挑戰極限、超越自我的競爭活動，在這一過程中使學生體驗生命存在的價值、生命延續的價值和超越生命的價值，使他們承受挫折與失敗的能力得到鍛煉，有利于培養學生的紀律性與自制力，培養人的勇敢果斷、堅毅頑強的意志品質，培養公平競爭與創新意識以及團結協作與開拓進取的精神。這些都是心理健康不可缺少的。
（四）發展認知能力，提高學生社會適應能力
通過運動可發展認知能力，減少認知障礙，改善人對環境的適應能力，維護心理健康。同時從社會學角度看體育游戲、競技體育和體育競賽實質上是社會生產和社會生活的一種模擬，體育精神是現代社會精神的縮影，許多教學活動的內容和形式實質上就是對社會生活的一種模擬。在這些活動中，學生將獲得成功與失敗、優勢與劣勢、群體與個體、合理與不合理等種種體驗，將對學生情感的陶冶!人格的塑造人生觀和價值觀的確立起到積極的促進作用。
三、在體育教學中培養學生健康心理的方法與途徑
（一）用教師良好的心理品質感染學生
學生心理健康與否同教師的心理健康與否有著密切的關系。只有心理健康的教師，才能教育出心理健康的學生。因此，作為一名教師在教學的過程中要不斷提高自身各方面的素質，應具備奮發向上、積極進取的敬業精神；要深入到學生中去，了解他們的個性特點、興趣愛好，了解學生的運動技術水平，要做到因材施教；教師還要具有良好的言談舉止、規范的動作示范和熱愛學生的情感，使學生在與教師的交往中受到良好的熏陶。
（二）精簡競技體育內容，滿足不同學生心理需要
由于競技體育內容大多對身體素質要求很高，技術的結構比較復雜，學生很難掌握，且易發生運動損傷，造成很多學生對此望而生畏。因此，在選擇教學內容時，要貫徹“健康第一”的指導思想，減少競技體育的內容，降低動作技術難度，突出體育課程健身與娛樂的功能。內容要少而精，易于掌握，易于開展，利于終身鍛煉，并且效果明顯，使更多的學生在體育活動中獲得最大的成就感和滿足感，從而達到鍛煉身體!促進身心健康的目的。
（三）以學生為主體，豐富教學形式，落實心理健康教育的任務
作為一名體育教師，在教學中，要以學生為主體，要研究學生的身體狀況、運動技能和教學內容的特點，更要研究學生的心理，掌握他們的心理活動規律，要把學生的“身”、“心”統一到體育課上來，從而使體育課能向著更完善的方向發展。教學中要體現心理健康教育。首先，應著重培養學生對體育課的興趣，學生只有對學習本身發生興趣，才能主動而愉快地去學習。因此，在安排教學計劃時，我們可以選擇適合他們的生理、心理特點的運動項目。青少年學生的肌肉及體力均在逐年增長，骨骼尚在發育之中，因此，對學生要開展多種項目練習，運動量逐漸增大，避免對身體造成大的生理負擔。青少年男、女生在體力、生理特點上有顯著差異。因此，鍛煉項目、鍛煉時間及進度的安排都應分別對待。這就需要教師采用多種教學形式，創造寬松環境，營造良好氛圍，使課堂教學生動活潑。如采用教學競賽、教學評比、活動性游戲及音樂伴奏等教學形式，并在學生情緒高漲時，有意識地加大運動量及運動強度，這樣不僅活躍了課堂氣氛，也會提高教學質量。其次，我們還通過有意識地設計教學內容和教學方法，有目的地引導學生，促進他們心理的健康發展。比如，在快速跑游戲中，教師不分組、不定項目，可讓學生自由組合成幾個小組，每個小組自己確定比賽內容和方法，學生可以根據自己的愛好來選擇比賽的內容和方法，這不僅有利于活躍課堂氣氛，也提高了學生的創造能力。
（四）樹立體育教師身心健康的新形象
新型的體育教師應更新觀念和認識，在確保自身身心健康的同時也要加強心理健康、衛生保健等方面的學習和研究，鼓勵其在教學中進行各種積極嘗試，提高體育教學的科學化水平，以健康的身心和豐富的知識對學生進行心理健康方面的宣傳、教育工作，切實幫助學生解決心理困惑，緩解心理壓力。
四、結論和建議
大學生心理健康教育是一個系統工程，需要社會、學校和家庭等各方面的配合和關注。高校體育要確定相應的教育內容、教育方法，更好地為大學生心理健康服務，使他們擁有健康體魄、健全心理和完善人格，以便更好適應急劇變化的社會環境。
1. 學生健康問題是人才培養的關鍵問題。學校體育不僅在健身方面，更在健心方面和適應社會能力方面起著至關重要的作用，是學生素質教育的重要載體。
2. 學校體育教學活動和運動鍛煉能及時發現學生心理障礙或心理缺陷。因此要求教師在教學訓練過程中多注意學生的心態，并正確引導學生進行心理健康治療。
3. 建議高校將心理健康教育目標和標準與體育學科的特點有機結合并具體化，制定出適合各種學生群體，各個年齡階段，具有一定信度和效度的心理健康檢測和評量。
【參考文獻】
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這種看似體育又似游戲的項目，能否有效提升大學生的心理素質？“在心理素質拓展大賽中，比賽項目只是其中的一套工具，其根本目的是通過游戲促進參與者對生命、生活的感悟和分享。”華東交通大學心理咨詢中心主任舒曼認為，心理素質拓展是一種“助人自助”的心理健康教育創新形式。同學們在親身參與比賽的過程中，需要克服身體與心理的雙重考驗，不僅提高了自我調整心理狀態的主動性，讓同學們擁有健康的心態面對遇到的各種困難，也于無形中拆除了擋在學生與心理輔導、心理咨詢之間的隔閡之墻，使參與者在不經意間得到了有效的心理疏導。
“在新時期教育背景下，心理健康教育已經成為做好青年大學生思想政治教育工作的有力‘助推器’。”舒曼表示，心理健康教育不僅僅關注大學生的心理健康，而更應著力于整體提高大學生的心理素質，增強他們承受各種心理壓力和處理心理危機的能力，以迎接未來社會的挑戰，這是心理健康教育工作的一種新趨向。
舒曼的說法在參賽同學的賽后感悟分享中得到了驗證。“我相信，多年以后，我仍會記得最后一位隊友穿過‘電網’時的激動，我們一起達到終點時的感動……”參賽人員小張動情地說：“在一次又一次的合作與努力中，我更加學會了理解，懂得了尊重，知道了珍惜。這些，都將是我生命中美好的記憶，寶貴的財富。”
“有了525，我們要以怎樣的方式來做到我們可以做到‘我愛我’？”自2004年，教育部、團中央、全國學聯倡議將每年的5月25日定為全國大學生心理健康日以來，心理健康教育工作備受關注。“早在2001年，學校就深刻意識到了對大學生開展心理健康教育的重要性，成立了心理健康教育室，積極探索新形勢下加強和改進大學生心理健康教育的方法和途徑。”舒曼說，如今，華東交通大學心理健康教育已歷經知識全面普及、課程全程教育和活動全員參與三個階段，實現了心理健康教育普及率高、參與率高、心理危機率低“兩高一低”的良好局面。
“在開展大學生心理健康教育的過程中，對大學生心理問題的篩查、建立心理檔案，是一項基礎性的工作。”舒曼介紹，華東交通大學自2001年起，每年都要對新入學的新生進行心理健康篩查，建立系統而科學的大學生心理建檔機制。“這不僅可以確保我們更科學地從總體上把握大學生心理健康狀況，而且對大學生心理問題發生的比率以及所存在的心理問題結構有清晰的認識，同時，也有助于為學校管理決策層改進相應的管理手段提供參考依據，以促進大學生心理素質整體水平的全面提高。”
有了第一手的翔實資料，在做好重點對象的教育和引導的基礎上，華東交通大學心理健康教育工作開始了全方位、多層次的發展歷程。
——創建“報網互動”的宣傳平臺，實施全面普及。學校于2001年創辦了《心理咨詢導報》，確保每個學生寢室一份；同時建立“心海導航”網站，搭建了以宣傳促教育，以工作促科普的良性互動平臺。報紙和網站通過刊發“實用性、故事性、參與性、互動性”的心理美文，普及心理健康知識，倡導積極健康人生。2010年，《心理咨詢導報》改版為《大學生心理報》，面向全省高校免費發行。至今，該報紙的發行總量已達45萬余份，成為我省同類校園媒體的翹楚。融知識型與趣味性于一體的《大學生心理報》，也被諸多大學生視為了大學生活的良師益友。
與此同時，學校里還活躍著一支由領導干部、輔導員、專業教師、學生骨干組成的陽光心理志愿者團隊，通過開展主題班會、心理沙龍、團體輔導、心理茶座、心理知識競賽等豐富多彩的心理活動，幫助學生解決一些在學習、生活的心理困擾，達到自助與助人的目的。
——將心理健康納入教學體系，實行全程教育。課堂教學是開展心理健康教育的有效載體和形式。為促進學生的發展、成長和成才，華東交通大學針對新生開設了心理健康調適必修課，針對大二、大三年級開設大學生心理健康調適和幸福心理學、愛情心理學，針對大四開設就業指導和職業生涯規劃等課程，使大學生通過系統的學習心理學知識，了解自己的心理發展規律，掌握心理調節方法，以確保自身心理健康成長。
華東交通大學還充分利用現有的教育資源，依靠學生，服務學生，將一批心理素質好、個性特征優秀，且又熱心心理健康教育工作的同學補充到心理健康教育隊伍中來，成功構建了“點（學校心理咨詢中心，含中心主管的大學生心理素質促進聯合會）、線（學院心理保健室，含各學院心理促進會）、面（班級心理保健員）”三結合的隊伍體系，有效拓展了心理素質教育的力量。這些同學活躍在全校各個班級，本身又有著和身邊同學共同的經歷、類似的價值觀和情感體驗，既容易被學生所接受，也具有心理咨詢無法比擬的獨特優勢。
——探索喜聞樂見的特色活動，實現全員參與。“心理困擾人人皆有，提高心理素質的方法應大力普及”。為打破傳統教育中以說教為主的心理健康教育形式，華東交通大學積極探索出了以校園心理情景劇、心理素質拓展訓練等為代表的系列特色活動，變著法子讓學生參與其中、樂在其中。
關鍵詞 高校體育文化 心理健康 大學生
中圖分類號：G807.4 文獻標識碼：A
高校體育文化是促進大學生心理健康的重要手段之一，是一種具有深刻內涵和豐富外延的獨特文化現象，高校體育文化積極影響著大學生的心理活動方式和滿足現代大學生越來越強烈的心理需求及精神向往。我國正處在社會轉型時期，人們的傳統思想和生活方式受到較大沖擊、各種壓力將出現在大學生面前，主要表現在家長期望值過高、心理比較閉鎖、自我認同危機、就業壓力等，這些都導致大學生心理疾病日趨上升。而體育是人類體育運動發展的產物，是一種文化，一種生活方式，是人類維持、增強和改造自身機能、形態的科學實踐；是改造自身人文精神狀態的人文實踐，是人類文化組成部分，影響著人的意識形態和人的生活方式，如何進一步加強對高校體育文化的建設與研究，是當前應該引起注意的一個問題。
1高校體育文化的內涵及特征
1.1高校體育文化的概念
要對高校體育文化加以界定，首先要確定文化和校園文化的概念，文化是指人們在歷史實踐過程中所創造的精神財富和物質財富的總和；校園文化是指以學生為主體，以課外文化活動為主要內容，以校園為主要空間，以校園精神為主要特征的一種群體文化。高校體育文化就是指在高校這一特定的范圍里，人們在歷史實踐過程中所創造的體育精神財富和物質財富的總和，有廣義和狹義之分，廣義的高校體育文化指所有的學校師生員工在體育教學、健身運動、運動競賽、體育設施建設等活動中形成并擁有的物質和精神財富，狹義的高校體育文化則是指學校師生員工的體育觀念和體育意識。
1.2高校體育文化的內涵
高校體育文化和校園德育、智育、美育文化等構成了校園文化群。高校體育文化在校園文化群中較為特殊，它的內涵是高校師生在特定的環境中，為實現高校培養合格人才總目標而實施的傳播精神文明與物質文明的文化現象。它包括學校體育目標與任務，師生的體育愛好與志向，學校體育的風氣、傳統與習慣，學校體育管理隊伍及各種業余體育團體的組織機構、群體活動、課余訓練、各類競賽、體育管理制度等諸多方面。還包括體育道德風尚、體育精神價值等，但不等同于校園體育現象。
1.3高校體育文化的特征
高校體育文化從屬于校園文化，表現出鮮明的文化特征：
（1）高校體育文化建設在增長學生才干、增進學生身心健康的同時，對培養學生樹立崇高的理想、堅忍不拔的意志、拼搏進取的精神有顯著教育意義；
（2）高校體育文化具有娛樂特點，能愉悅身心、調節情感，是有計劃、有組織進行的教育活動；
（3）由于社會思潮對大學生影響較大，在西方新思想涌入國內的同時，西方現代體育文化精髓不斷與中國傳統體育思想相融合；
（4）大學生世界觀、人生觀和價值觀已逐漸成熟，對體育項目的選擇、體育活動的參與，都有明顯的個體傾向，屬自由結合的群體性活動。
2大學生心理健康的現狀及標準
2.1大學生心理健康的現狀
目前大學生常見的心理障礙主要有：焦慮、自卑、怯弱、孤傲、冷漠、問題行為以及軀體化癥狀等，具體表現為：過度依賴、不能自理自立、任性、自我中心、情感淡薄、心中無他人、驕橫、不合群、不善交往、缺乏承受挫折能力和生存能力等。近年來，由于大學生的心理障礙而導致的問題行為呈上升趨勢。據有關數據統計，20世紀80年代中期，我國大學生23.35%有心理障礙，90年代上升到25%，2006年已達到30%。大學生心理健康問題應引起高校乃至全社會的高度重視。
2.2大學生心理健康的標準
根據大學生心理發展的特征和特定社會角色的要求，其心理健康的標準主要有：滿意的心境、和諧的人際關系、正確的自我意識、良好的個性等。公認的心理健康狀況評價指標有3條原則和7種能力。3條原則是：心理與環境的協同性、心理與行為統一性、個性的穩定性。7種能力是：適應能力、耐受能力、控制能力、知覺能力、思維能力、社交能力、康復能力。
3高校體育文化對大學生心理健康的影響
高校體育文化對大學生心理健康能產生極大的影響和積極作用，主要通過身心健康的交互作用實現。從生理學角度來講，身體的運動有利于學生保持旺盛的精力和斗志，而擁有健康的體魄，對大學生健康心理的形成有著舉足輕重的作用。從人的身體健康與心理健康的關系來講，身體健康是心理健康的基礎，而心理健康是身體健康的重要體現。健康的心理可以維持人的正常情緒，保持人的正常生理狀況，使人能適應環境、社會各種變化和刺激。體育通過向學生傳授體育技能，培養學生從事體育活動和體育鍛煉的方法和能力，一方面可以發展學生身體素質，使其在力量、耐力、速度、靈敏等方面得到提高，全面提高機體各器官功能；另一方面，許多學生將體育活動方式，作為娛樂消遣的生活方式之一固定下來，讓身體的生理改造和心理調適在健康的活動方式中得以實現。
3.1高校體育文化能幫助大學生準確評價與認識自我
心理健康的大學生能夠體驗自己存在的價值，即能對自己的能力、性格做出恰當的客觀評價，不會提出苛刻、不切實際的期望和要求，能持續健康地發展自己的內在潛力。高校體育文化的主要任務是大學生能發現自己的興趣、愛好、特長，通過參加各種體育社團的校園體育比賽，參與球類、棋類以及野營等形式的戶外活動，來維持和增進大學生的正常情緒狀態和生理狀況，適應各種環境變化的刺激，形成健康心理，全面提高機體各器官功能，使大學生在良好的體育文化氛圍中體驗健康的愉悅和自豪。
3.2高校體育文化能幫助大學生建立良好的人際關系
心理健康的大學生能積極主動與他人交往、與他人互相溝通，為他人所理解和接受，能形成良好的人際關系。體育運動是一種互動的活動，大學生在參與體育運動中既要充分發揮自身特點，又要互相配合協助，共同體會體育的真正內涵；既要征服自我，又要征服對手，形成“勝不驕，敗不餒”的良好心態，無論成功和失敗都是一個新的起點。這種精神可感染在場的參觀者、服務者，增強同學之間的合作與友誼，使個人利益融于集體利益。可見，良好的校園體育文化能提供一個自我教育和接受教育的良好氛圍，能培養團結協作精神和建立良好的人際關系，使大學生能客觀地對待人生和社會生活。
3.3高校體育文化能夠幫助大學生保持健康愉快的情緒
心理健康的大學生能夠適度地表達和控制自己的情緒，喜不狂、憂不絕、自尊、自重、不畏懼、不貪求，爭取在社會行為準則范圍內滿足自己的各種需求。
大學生在緊張文化課學習之余，參加體育活動和觀看體育比賽，有利于心理調適并恢復到最佳心理狀態。體育給學生提供了自我表現和心理宣泄的機會，在動作完成過程中能得到心理滿足感，產生愉快情緒，體會到修身養性、謙虛忠誠的內涵，實現精神的升華；能使學生在面對學習壓力、心理、情緒失衡時能夠有效地調節不良情緒，形成良好的精神狀態，以充沛的精力迎接新的挑戰。
3.4高校體育文化能幫助大學生提高社會適應能力
心理健康的大學生具有自信、自強、寬容、大度、尊重他人、遵守規則等心理品質和行為素質。體育比賽是校園體育文化的主要活動形式，大學生利用公平合理競爭來表現自己，不僅鍛煉了身體，還能在競爭中表現自己的能力，增強自信心、上進心、無畏困難、敢于拼搏，有利于大學生擺脫猜疑和不信任，促進個體社會化。大學時期是大學生改造自我，適應社會的過渡階段，自身對外界的心理承受壓力的可控性顯得尤為重要。豐富多彩的校園體育文化對文化層次較高、年齡結構較輕、心理承受力較弱的大學生的心理健康能起到積極促進作用。
4結論與建議
高校體育文化面對的是特殊群體，學生心理是否健康已成為現代教育所亟需解決的關鍵問題之一，也是整個社會能否向前發展的重要標志之一，現就如何利用高校體育文化的優勢，如何加強校園文化建設，建議從下面三個方向做起。
4.1根據大學生的心理特點、制定高校體育文化建設規劃
高校體育文化規劃是其長遠發展的重要條件。規劃應根據大學生的心理特點制定，積極倡導健康的體育精神，如愛國主義精神，集體主義精神，以及拼搏進取、競爭、敬業精神等；規劃應把體育文化與學風建設融為一體，制定出遠期目標和近期的具體目標。通過各種形式的活動使師生認識到強身健體是人生的第一財富，是現代人生的基本條件，培養對體育的愛好、加強與終身體育的銜接，使大家更好的了解體育、參與體育、享受體育。
4.2加快體育設施的建設，增加高校體育文化的心理親和力
體育設施是高校體育文化環境建設的一個重要組成部分，反映在學生對學校可利用的體育場館設施的滿意程度上。由于體育具有的實踐性特質，體育文化的傳遞和繼承，都與活動和練習緊緊地聯系在一起，學校內擁有場地器材的多少，場館設施的質量等一系列物質條件，都將極大地促進或制約學校體育文化的傳播。高校體育文化建設，相對于高校其它文化建設來講，場館設施的建設水平直接影響著學校體育工作的開展。完善的體育設施是促進和改善學校體育文化環境建設的重要內容之一。
4.3建立具有自身特色的高校體育文化
高校體育文化的特色是指一個學校在體育方面形成并能夠延續的相對穩定的一種具有自身特點的文化形態，表現為自覺的經常的基本特征，并具有教育、導向、規范、凝聚和激勵的力量。由于各高校的類型、規模、辦學條件和師生結構等不同，以及學校所處的地理環境、氣候等差異，決定了建設高校體育文化的思路不同。因此，在建設高校體育文化過程中，各個學校應根據自身的具體情況因地制宜地發展形成具有自身特色的高校體育文化。
總之，大學生是高知識群體，具備較為豐富的文化底蘊。他們學習體育文化范疇內的各種體育運動或運動技能，正是源于其對體育文化的認同、理解和需要。校園體育文化始終以學生為主體、以教育為手段、以多樣的體育文化活動為載體，錘煉大學生的意志，促使學生奮發進取，培養集體觀念，協調人際關系，培養良好的心理素質，不僅可使大學生在校學習期間保持良好的心態，適時調整自己的行為，順利完成學業，而且可使大學生畢業后盡快適應各種職業和社會環境。高校只有結合自身實際，加強人文文化建設，才能營造良好的體育文化氛圍，使大學生在其中長期熏陶，形成終身體育觀，推動全民健身計劃的實施，促進大學生身心健康，為國家為社會培養合格人才。
參考文獻
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[關鍵詞]大學生 心理素質教育 實踐路徑 優化模式
[中圖分類號]G641 [文獻標識碼]A [文章編號]1005-5843（2013）05-0103-05
[作者簡介]曾成剛，賀偉婕，向晉輝，重慶文理學院教育學院職業教育研究所（重慶永川402160）
早在1995年12月，教育部就正式頒布試行了《中國高等學校德育大綱》，把心理素質教育（包括心理健康知識教育、個性心理品質教育、心理調適能力培養）列為十大教育內容之一。因此，加強大學生心理素質教育工作，是幫助大學生樹立心理健康知識、優化心理品質、增強心理調適能力和社會生活的適應能力、預防和緩解心理問題的必要手段，是幫助他們處理好環境適應不良、自我管理困惑、人際交往障礙、交友戀愛挫折、考試緊張焦慮、求職擇業矛盾、人格發展缺陷、情緒調解失衡、經濟困難壓力等心理問題，提高健康水平，促進德智體美心等全面發展的有力保證，是培養全面發展創新人才的迫切要求，是以學生為本、滿足學生成長成才要求的重要形式。
然而，長期以來，許多高校的領導和老師認為，心理素質教育重點只是針對少數有心理問題的學生，而不是針對全體學生。這既違背了教育全體性的基本原則，也不符合高校的實際。不少相關資料表明，我國大學生的心理素質現狀還存在許多令人擔憂的問題。在校大學生的抑郁、焦慮、強迫、人際關系與適應不良、人格障礙、精神病等心理問題發生率在16～30%之間，大學校園惡性事件接連不斷發生。伴隨著獨生子女時代的到來，大學生的心理問題呈上升趨勢，并且存在著年級、性別的差異性和復雜性。如果按照傳統的教學活動“抓兩頭，放中間”的習慣，即心理素質教育針對少數心理和行為有問題的學生，而忽視大多數發展正常的學生，就等于忽視了對大學生基本心理素質教育的主體性和活動性原則的強調。而這個原則要求在心理心理素質教育中，一切從學生的實際需要出發，讓每一個學生充分參與其中，尊重學生的主體地位，發揮學生的主體作用，讓學生在活動中接受心理素質教育。特別是在以信息技術擴散和全球經濟一體化作為標志的知識經濟大潮撲面而來的今天，如何根據大學生的心理發展規律及特征，高度重視和大力開展心理素質教育，促進心理健康，保證其正常的學習和生活，推動社會進步，是高校教育工作者必須研究和實踐的重要課題。
一、大學生心理素質教育的路徑選擇和運行機制
（一）大學生心理素質教育的基本內容
第一，要培養良好的自我意識，建立和諧的人際關系。培養良好的自我意識是大學生心理素質教育的一個重要方面。能夠正確地認識自己并非易事，而人際交往能力是大學生必須具備的能力之一。大學生要懂得交往，愿意交往，謹慎交往，并在交往中促進自身能力的發展，適應現代社會的生活。
第二，要培養良好的思維品質和創新意識。良好的思維品質是心理健康的重要標志。作為一名大學生，在思考問題時，不僅要進行深入全面精細的思考，抓住事物的規律和本質，了解事物發展的過程，還要善于從身邊發現問題，分析問題，解決問題，既不人云亦云，也不自以為是，要以時間、地點、具體條件為轉移，敏捷、靈活、嚴格地處理問題，這才是當代大學生應具備的思維品質。
第三，要樹立正確的戀愛觀。當前大學生在校讀書期間談戀愛，已經不是什么個別現象了。而由談戀愛引發的一些問題卻給學校的思想教育工作帶來了極大的困難。學校僅僅采取不提倡、不禁止，保持沉默和回避的態度是不適合的。應將戀愛觀教育作為大學生心理素質教育的一個重要組成部分，幫助大學生深入理解愛情的內涵和意義，引導教育大學生培養愛的能力，進行恰當的兩往，培養自己健康的戀愛心理與行為，讓他們學會處理戀愛與學業、戀愛與集體、戀愛與道德等關系，正確對待戀愛。
（二）大學生心理素質教育的實踐探索路徑
第一，建立心理健康教育檔案資料庫。大學生入學后，在心理上遇到的最大問題就是適應難，這幾乎在每個新生身上都有不同程度地存在著，如對環境的適應、人際關系的重構、學習內容和方式的改變、對自我的重新認識和定位等一系列大大小小的問題。針對這種現狀，我校舉辦了“蔚藍杯”心理健康有獎征文比賽，要求新生圍繞“如何盡快適應大學生活和學習”這一主題進行思考。此外，我們還為新生進行個別咨詢，舉辦了題為“大學生心理調適及環境適應對策”的講座，并現場就學生提出的有關疑問進行了答疑。通過這些活動的開展，有效地減輕了新生入學以來存在的心理壓力，使他們重新輕裝上陣，投入到愉快的學習和生活中。
為了盡早發現問題，積極防御，及早診治，全面維護和促進學生的身心健康，我們在新生入校接受身體健康檢查后，還用《卡特爾16種個性因素量表（16PF）》和《臨床癥狀自評量表（SCL-90）》對其進行了心理健康普查，并將測試結果反饋給了每一位被試。在反饋時，除了向學生講清分數的含義外，還要著重引導他們用正確的態度和方法來評價自己。同時，對普遍存在的問題及時分析、提出建議，對存在明顯心理障礙的少數學生采取個別咨詢的辦法，以求進一步了解和解決問題。總的來說，通過測試，既為學生提供了一次全面了解自我、客觀評價自我的機會，促使學生重視心理健康，同時又為在校期間有針對性、及時地教育學生提供了重要參考依據，并為研究歷屆學生心理發展變化軌跡積累了第一手資料。
實踐證明，由于不同學生的心理活動特點以及對事物感知、接受、轉換的能力不同，所以在學校設立面向學生的心理咨詢機構，運用現代化手段建立學生心理健康教育檔案資料庫，形成對學生心理問題、心理健康教育資源的有機配置，是十分必要的。
第二，廣泛開展社會實踐活動，提升大學生心理素質。人的心理素質是在社會實踐中逐漸發育和成熟起來的，它是可以改變的，后天的學習和實踐不僅可以提高人們的素質水平，甚至可以彌補先天造成的不足。大學生雖然文化知識較高，但因他們涉入社會不深，社會經驗和社會閱歷不足，在一定程度上會造成部分學生不健康的心理問題和心理疾病。因此，我們要充分發揮學生社團作用，加強心理素質的自助教育，將心理素質教育同社會實踐相結合。在社會實踐中，對大學生在生活、學習、升學以及擇業等問題上出現的一些不良現象給予正確的引導，以幫助他們提高分析和解決問題的能力，特別是提高辨別是非的綜合判斷能力、承受挫折的適應環境能力。
第三，重視一般心理問題的咨詢。大學生一般心理問題盡管在程度上可能不太嚴重，但它發生的面卻很廣，具有很大的普遍性，幾乎在每個人身上，在不同時期都會或多或少地出現，如不及時解決，就可能導致嚴重的心理障礙和心理疾病。為此，我們一方面要有意識地針對大學生中普遍存在的共同性問題，適時進行團體咨詢；另一方面，對問題較嚴重的學生進行個別咨詢。這種主動與被動相結合的辦法，會收到較好的預防效果。
第四，做好大學生常見心理疾病的治療，幫助他們消除內心痛苦。心理治療是一種比心理咨詢更費時、難度更大的康復活動，它主要針對較嚴重的心理障礙和心理疾病來實施的。盡管這些障礙和疾病在大學生心理咨詢中所占的比例不算太大，但其對患者的影響卻是刻骨銘心的，常常令患者和家人苦不堪言，若得不到及時、有效的幫助，就可能從此毀掉他的一生。
第五，運用各種媒體，廣泛、積極地宣傳和開展心理素質教育工作。校園內外的各種媒體如廣播、學報、校刊、網站等，在影響大學生健康成長方面起著潛移默化的作用。要充分利用學院廣播、電視、計算機網絡、校刊、小校報、櫥窗、板報等宣傳媒體，通過第二課堂活動，廣泛宣傳、普及心理健康知識，強化學生的參與意識，激發廣大學生的興趣。通過個別咨詢、團體輔導、心理測驗、心理行為訓練、書信咨詢、熱線電話咨詢、網絡咨詢等多種形式，有針對性地向學生提供經常、及時、有效的指導與服務。針對大學生的心理特點和知識要求，讓大學生從多角度、多場合接受心理素質教育。豐富多彩的校園文化生活，良好的心理氛圍，能喚起大學生提高心理健康水平的自覺要求，從而使其具有良好的心理和社會適應能力。
（三）大學生心理素質教育的運行機制
第一，組建以校領導牽頭的“大學生心理健康教育領導小組”，形成一個以“大學生心理健康教育中心”為核心、以系（院）“思想政治輔導員”及“大學生心理衛生協會”為兩翼的三級立體網絡機構，把思想政治教育工作、學生管理工作和學生良好心理素質培養工作有機結合起來。通過構建心理健康教育網絡體系，在全校形成良好的心理健康教育運行機制。
第二，堅持在各校區實行心理咨詢值班制度。安排專、兼職從事心理健康教育的教師或聘請校外專家定期接待學生，解答他們提出的問題。同時還可向學生提供預約咨詢，不定時地為師生提供心理健康個別和團體輔導教育服務。
第三，通過加強校園文化建設，支持學生社團組織開展生動活潑、具有自身特色的心理健康教育活動。如組織大學生開展心理健康宣傳周、心理劇場、心理培訓、心理電影賞析、心理沙龍、心靈茶座、心理健康知識競賽等活動，全面營造濃郁的重視心理健康教育的氛圍。
二、大學生心理素質教育的優化策略及發展模式
（一）大學生心理素質教育的優化策略
教育策略是選擇實施教育目標的最優化方式。對心理素質教育的思想觀念、教育內容、方法途徑等方面進行創造與改進，特別是在增強時代性、針對性、時效性、主動性上下功夫是非常關鍵的。
1.和諧互動策略。心理素質教育是面向全體學生，整體優化每個學生的心理素質教育，在心理素質教育中營造和諧互動的氣氛是實施這一目標的重要措施。教師應以尊重、平等、關愛的態度對待學生，無條件接納學生，激發學生參與教育活動的積極性、主動性和創造性，改變傳統課堂中師生單向交往的狹隘和低效局面，實現師生之間全通道的多向交往與合作學習策略，使師生共處于一種心理期待和認同的情景之中。
2.行為改變策略。行為矯正在心理素質教育的內容體系中占有很大的比重，在幫助學生更新認識、端正態度、調節情緒和調整行為方式方法的訓練過程中，教師必然要借助心理學中設計行為塑造或行為矯正的方法和技術，實施行為改變策略。在-實施行為改變策略中，要注意以下三個方面：一是要引導學生通過自我控制和自我管理實現行為改變目標；二是要促使學生通過實際練習，掌握行為改變的方式；三是矯正不良行為，引導學生認清不良行為的危害，幫助他們分析引發不良行為的具體因素，提出、指導不良行為的改善措施，及時地對學生制定的矯正方案在實施過程中進行調整和修改。
3.體驗內化策略。研究表明，體驗內化在學生心理素質形成過程中起關鍵的定向作用。本策略的內涵是在學生積極參與訓練活動和了解、接受訓練策略的基礎上，強調對內容和策略等的反思體驗過程，保證內化的效果。
4.合理監控策略。合理監控是指在教育活動中，教師為保證達到預期的教育目標，完成既定的訓練任務，而對訓練的全過程積極、適度、主動地進行計劃、檢查、反饋、評價、調節和控制所做出的教育策劃。心理素質教育的合理監控策略，突出地體現在教師對訓練活動進行設計和開展的“三導”技術上，即編導、引導和開導技術。
（二）大學生心理素質教育的發展模式
根據對以上問題及現狀的分析，可以看出，要使大學生心理素質教育真正取得實效，落得實處，其發展模式應進一步著重從以下幾方面加以改進。
第一，更新思想觀念，樹立“以人為本”的教育理念。這里“以人為本”包含兩方面的含義：一是充分認識教育者自身工作的重要性，增強使命感和責任感；二是充分尊重自己的工作對象，用平等的態度竭誠為他們服務。過去的心理素質觀念就是在思想上、行為上糾正學生的偏差，起到教育、規范學生的作用。而“以人為本”則是強調學生有自己的尊嚴和人格，教育就是幫助學生發展能力，完善人格，培養個性。這就要求學校心理咨詢工作要遵循實踐教育的模式，而不是醫學模式，即在心理咨詢過程中，來訪者被看作是正常人，而不是病人。學校心理咨詢工作強調的是幫助來訪者消除阻礙個體發展的各種因素，主要方式是談話，被咨詢者重在傾聽來訪者的訴說，并與之交流溝通思想。同時要把“以人為本”思想體現在對學生的日常生活和學習的關心、尊重和激勵上，把學生的冷暖放在心上，由“管教者”、“救火員”變為學生的良師益友，經常深入到學生中去，準確把握學生的思想脈搏，積極引導熱點問題，及時幫助學生解決實際困難。
第二，培養健全正確的世界觀與人生觀，是心理素質教育的基礎。正確的世界觀、人生觀、價值觀以及道德責任感，對一個人良好心理素質的形成起著導向作用，有助于提高其心理健康水平。要著眼于提高學生的思想政治素質，從根本上培養學生樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，促使他們勇于進取，增強責任心，保持上進心，提高自信心，以良好的情緒和高尚的情操克服消極情緒，為全面健康成長打下堅實的基礎。
第三，改革教育內容，完善心理素質教育體系。調查發現，目前高校的心理素質教育大多采取了以開設心理學專題講座和開展心理咨詢活動為主要內容的教育活動，盡管取得了一定效果，但遠不能滿足大學生心理素質教育的需要。為此，必須從兩個方面完善心理素質教育的體系：一方面要系統開設心理素質教育課程，普及心理學知識，通過對心理健康、心理素質意義的介紹分析，以及心理學知識的傳授，心理衛生知識的普及，有關技能的訓練，對學生中普遍存在的心理問題進行預防和集中輔導。要采用講授、討論、辯論、演講等多種形式，全面系統地訓練大學生的心理素質，預防并解決帶普遍性的心理健康與發展問題。另一方面，心理素質教育是學校有目的、有計劃、有組織地對學生施以直接或間接影響，提高學生心理素質，促進其全面發展的過程，必須要有完善的內容體系，針對大學生特點及需求，制定切實可行的心理素質教育計劃，及時調整、更新心理素質教育內容，逐步形成一套科學的、切合實際的心理素質教育內容體系。
第四，加強心理素質教育的針對性。大學生在不同的發展階段往往會遇到不同的問題。一般說來，低年級學生容易產生適應性和交往方面的心理問題，高年級學生容易產生學習、人際關系和擇業及競爭方面的心理問題。有些家庭生活困難的學生、學習成績較差的學生、對所學專業不滿意的學生，常常會產生自卑心理，從而導致焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥等心理疾病。為此，要對學生的心理素質現狀進行心理調查、心理測試和行為觀察，掌握充分的信息資料，建立學生心理檔案，摸清各年級學生心理素質發展水平和特點，使心理教育具有針對性。
【關鍵詞】輔導員 大學生 心理健康教育
【中圖分類號】G444 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674－4810（2012）05－0044－02
高職院校輔導員是高校專職學生德育工作者，承擔著學生的日常管理、思想教育、素質教育、就業指導等相關工作，這支隊伍在高校人才培養的職能中承擔著重要角色，面對新情況、新形勢，如何在工作中對大學生開展心理健康教育，提高學生的心理承受能力，消除他們的心理障礙，已成為高職院校輔導員開展工作面臨的一個新課題。
一 高職院校大學生存在的主要心理問題
第一，學習方法和能力欠缺。進入高職院校，在學習內容上，深度與難度加大；在學習方法上，獨立性和鉆研性增強，為此，相當部分學生不能及時適應大學的學習方式，如缺乏學習動力、對專業不感興趣等，以至于在心理上產生焦慮或困惑。
第二，就業競爭帶來的心理壓力。高職院校大學生在認知水平、自我定位等方面尚不成熟，當他們懷著興奮的心情跨入大學校門時，往往躊躇滿志，憧憬著美好的未來，甚至有些學生進入大學伊始，就考慮著就業問題，期望著將來能找到一份稱心如意的工作，然而理想與現實的落差，使有些學生無法安心學習，以至于整天逃課，甚至輟學。
第三，戀愛問題產生的心理困惑。學生進入青春期后，渴望與異往，早戀現象非常普遍。一些學生由于缺乏正確的戀愛觀，抱著好奇心理，加之缺乏生活經驗和經濟實力，以至于最后給雙方的身心造成了不同程度的傷害，影響了正常的學習和生活，甚至有些學生經不起這種挫折，情緒變得不安和煩躁。
第四，盲目攀比心理普遍存在。有的學生不了解家庭的真實經濟狀況，擺闊氣，亂花錢，互相攀比，同學之間過生日請客吃飯，互送貴重禮物。另一方面他們又顯示出盲目崇拜的心理，崇拜歌星、影星，在校園里形成一群為數眾多的追星族。
第五，人際關系不和諧。對于剛進入大學開始獨立生活的高職學生來說，面對陌生的校園、生疏的群體，一些學生對周圍生活的環境有一種強烈的交往需要，但由于缺乏人際溝通能力，加之在同一個集體中，人的性格差異、生活規律不同，以至于同學之間產生摩擦和沖突，使一些學生感到孤獨、郁悶。
第六，意志力相對薄弱。高職學生年齡大多在十七八歲左右，正是個性形成的關鍵時期，容易出現行為偏激及沖動。當遇到挫折時，消極應付或不知所措，不主動地想辦法戰勝困難，缺乏對挫折的理性認識和解決問題的能力，因苦無良策或處理不當陷入焦慮和困惑之中。
二 對高職大學生進行心理健康教育的途徑
第一，高職輔導員應加強自身能力的培養。高職輔導員不僅要在日常思想政治教育中發揮作用，也要在增進大學生心理健康、提高大學生心理素質中發揮積極作用。目前，高職院校輔導員在學歷層次上不斷提高，但在知識結構、智能品質、情緒情感、自我意識和自我調控能力等方面與所承擔的工作要求還有差距，缺乏對學生開展心理健康教育的基本知識和能力。因此，輔導員要加強心理知識的學習以及心理教育技能的訓練，要比較系統地學習心理學、心理咨詢、心理輔導等方面的基本理論和基本知識，從而了解高職大學生心理發展的基本規律，掌握心理測量的方法和技巧。同時，高職院校輔導員還應加強人文修養，對自然、經濟、社會、歷史等方面的知識都要有所涉獵，具有良好的知識結構和智能結構，善于觀察學生的心理活動，及時了解分析新形勢下各種社會因素對學生身心的影響。
第二，要了解大學生的內在心理需求。了解學生普遍存在的心理問題是心理健康教育成功的前提。做好學生的心理健康教育工作，若不了解學生，教育效果當然不會好。可見，作為大學生思想工作第一線的輔導員，應了解當代大學生的心理特點及其發展規律，通過多種途徑掌握學生的思想動態和心理需求。可以對學生的基本信息進行收集，準確掌握學生的基本情況，建立心理檔案；或針對高職學生常見的心理障礙、心理問題開展專項心理調查；為心理健康教育提供依據。基于此，對個別表現有較明顯心理不良反應的學生給予更多的關注和幫助，重點對他們在思想上進行引導、生活上進行指導、行為上進行督導。
第三，要樹立榜樣、悉心引導學生。作為高職院校輔導員要準確掌握學生基本情況，通過在師生間建立飛信群、開通公共郵箱等方式，暢通學生表達渠道，加強師生間的溝通與交流。及時了解學生學習和生活等各方面的要求和愿望，重點對他們在思想上進行引導、生活上進行指導、行為上進行督導。同時對學習態度端正、工作積極的優秀學生及時進行宣傳表揚，選拔一批德才兼備、品學兼優、具有奉獻精神的學生干部，重點培養他們高尚的思想道德品質，進而充分發揮他們在學生中的模范帶頭作用。在學習生活上，盡可能想學生之所想，急學生之所急，多為他們創造便利條件，幫助他們養成良好習慣，真正做到以愛動其心，以言導其行。同時，還要重視心理健康教育與思想政治教育相結合，把心理疏導和思想引導結合起來，這樣能夠更好地幫助學生克服一些不健康心理并及時地糾正偏激觀點。
第四，要耐心傾聽、理解尊重學生。加強師生情感交流，耐心傾聽，理解尊重學生，有助于心理健康教育取得實效。對于有心理問題的學生，當你對他進行心理教育時，學生未必會真心實意地聽從，有時還會強詞奪理，反而嫌輔導員羅唆、苛刻、不通人情等。對于這類學生，輔導員要對學生所處的社會環境、家庭條件以及其興趣、愛好等方面進行全面了解，同時，更需要輔導員掌握學生的心理狀況，以一顆寬容慈愛之心，進行情感交流溝通，要用動聽的語言做學生的思想工作，引起學生在情感上的共鳴，用真誠的力量去感化學生，減輕學生的心理壓力，引導學生正確面對挫折，提高心理承受能力。
第五，積極開辟心理健康教育的園地。心理健康教育是一項長期的教育工程，作為高職院校輔導員，可以有針對性地開展系列課堂和課外活動，可以通過主題班會，開展心理衛生知識的普及工作；利用黑板報、演講比賽、辯論賽、征文比賽等活動，來增強大學生對心理健康教育的認識；也可以通過舉辦豐富多彩的班級文體活動，來加強對學生的心理健康教育。通過開辟心理健康教育園地，有助于培養學生樂觀向上的生活態度，潛移默化地優化學生的心理品質，使大學生在活動中正確認識自己、了解自己，樹立起自尊心和自信心，從而妥善地處理自身遇到的心理問題。
第六，舉辦豐富多彩的校園文化活動。高職大學生心理素質的培養離不開良好的校園文化氛圍，良好的校風會潛移默化地優化學生的心理品質，豐富多彩的校園文化活動有助于培養學生樂觀向上的生活態度和健康愉悅的情緒特征。因此，學校應注重校園文化建設，開展形式多樣的文體活動和學術活動，形成健康向上的校園文化氛圍。高職院校還應切實加強學生的社會實踐機會，拓寬實踐途徑，增加實踐內容，在實踐活動中讓高職學生調整生活節奏，展示自己的才華，克服對高職教育認識上的偏見，獲取奮進的信心，使他們有充沛的精力更好地投入學習和生活。
總之，高職輔導員不僅要當好班級工作的組織者和管理者，還要當好學生的心理健康的保健醫生。要善于發現學生存在的心理問題，并及時進行心理輔導，創設和諧的師生關系，營造融洽的心理教育氛圍，潛移默化地促進學生心理健康發展。
參考文獻
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一、大學生亞健康狀態的表現
目前,大學生的亞健康狀態主要表現在四個方面:
1、軀體亞健康
在現實生活中,亞健康往往首先表現在個體的身體上,即軀體亞健康。因為軀體亞健康的體征表現較容易被個體自身所體驗和理解,也容易被他人所識別。軀體亞健康總的特征是持續的難以恢復的疲勞和周身不適,主要表現為不明原因或排除疾病原因的體力不支、虛弱、頭痛、困倦疲乏、胸悶胸痛、機能下降、功能失調以及月經周期紊亂,還可表現出睡眠障礙。
2、心理亞健康
心理亞健康主要表現為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經質、冷漠、孤獨、輕率,甚至產生自殺念頭等。
3、社會適應性亞健康
突出表現為社會適應能力差和人際關系不穩定,對工作、生活、學習等環境難以適應,對人際關系難以協調,使個體不能融入群體,不能獲得群體的援助,出現孤獨、冷漠、猜疑、自閉以及行為偏離,還可能誘發種種身心癥狀。
4、認知方面的亞健康
主要表現為世界觀、人生觀和價值觀上存在著明顯的偏差,由此很容易受到社會默化、從眾心理和去個性化心理的影響,在特定的情況下會導致行為偏差。認知方面的亞健康所帶來的危害通常與以上幾種亞健康是密切聯系的,尤其是心理亞健康。近一段時間頻見報端的大學生自殺事件正是認知方面亞健康危害的突出體現。
二、大學生亞健康狀態的成因
1、體力誘因
目前,進入高校的學生是多是80后期和90后出生的獨生子女,他們在家中營養過剩、以我為中心、在家受保護過度,一旦遠離父母和家鄉,加上氣侯、飲食等不適應,總感到每天活得很累很煩,有時參加長時間的體育鍛煉后得不到足夠的休息和營養補充,肌肉過度收縮,在消耗肌肉內能物質的同時體內產生若干乳酸、二氧化碳等代謝廢物,如果這些廢物在肌肉內超過限量,就會妨礙肌肉細胞的活動,使人產生疲倦、乏力以及不愉快的感覺,長此以往,亞健康狀態便會產生。
2、腦力誘因
有些高校學生長期潛心苦讀,甚至挑燈夜戰,腦細胞產生疲勞,人的頭部雖只有整個軀體的二十二分之一左右,但它所消耗的氧和營養卻占了人整個身體的四分之一, 由于閱讀和書寫用腦時是站著或坐著,在較長時間內血液要源源不斷地向大腦供應營養和氧氣,再不斷地將腦細胞在活動過程中所產生的代謝物質又通過血液帶走,如果時間過長“供”不足而“廢”有余,就會出現頭昏腦脹,記憶力下降,思維遲鈍。這種狀態長期得不到調整或改變就會出現亞健康狀態。
3、特定的社會環境和生活環境
科學技術的飛速發展、激烈的社會競爭、生活節奏的加快以及錯綜復雜的人際關系,迫使他們不斷的進行知識更新,精神壓力日趨增大,再加上目前高校擴招導致的校舍緊張,學習、活動空間相對減少,空氣污染嚴重,容易使人煩躁、心情郁悶,這些是導致大學生心理負荷壓力過大、心理障礙發病率較高的主要原因。
4、不良的生活習慣和嗜好
當前,很多大學生沒有養成良好的生活習慣,不按時吃早餐甚至不吃;有一些女大學生為了保持身材,不吃主食,只簡單地吃些零食,導致她們營養嚴重不足;還有部分大學生有不良的生活嗜好,喝酒、抽煙,自控能力不強,沉迷于上網聊天、打游戲等活動,學習、生活沒有規律,導致他們的睡眠嚴重不足。這些不良的生活習慣和嗜好影響了大學生正常的學習和生活,不利于他們的身心健康發展。
5、缺乏體育鍛煉
年輕的資本、惰性大,無規律、不良的生活方式,繁重的學習負擔,現實的競爭與壓力等等諸多因素,使得學生參加體育運動的時間越來越少,同時學生自我鍛煉的意識不夠,學生每天參加1小時體育活動得不到保證,嚴重影響到學生的身心健康及社會適應能力的發展。
三、體育運動對大學生亞健康產生的積極影響
1、增強體質,改善身體“亞健康“狀態
現代社會對人的健康提出越來越高的要求,通過體育鍛煉,不僅能改善人體的循環系統、增強呼吸功能、促進新陳代謝、增強體質,而且有助于身體協調發展,體態端莊,提高健康水平;在戶外鍛煉還具有保健作用(如陽光照射的保健作用,對大腦和眼睛等的保健作用,以及提高對自然環境的適應能力等),體育鍛煉的保健效能,在某些方面比藥物更有效。同時,還能使大學生了解到不良的生活方式和生活習慣對健康的危害,從而逐漸養成良好的生活方式和生活習慣。
2、緩解精神壓力,消除大學生的心理緊張
大學生學業任務重之壓力大,使心理緊張度增加。研究表明,通過體育鍛煉有助于緩解肌肉緊張和生活緊張,能促進大學生智力與能力的發展。體育是一種積極主動的過程。在此過程中,練習者必須組織好自己的注意,有目的地感知、觀察、記憶和思維。在運動環境中,體育活動有助于大學生對事物做出迅速正確的判斷,提高認知能力,促進人體感知能力和觀察能力的發展,并使思維的靈活性、協調性和反應速度等得到改善與提高。
3、有效調控情緒,保持良好的心境
運動給大學生提供一個情感上的“渲泄口”,對于單戀和失戀的大學生,運動可以轉換他們的這種情緒,每一個人在生活、學習、工作中都會有或多或少的壓抑、不滿、怒氣等負面情緒,而這些負面情緒將它壓抑下來,必將對身心造成傷害,體育運動能使這些不良情緒得以渲泄。運動中,大聲的喊叫、激烈的動作,大量的出汗,勝負競爭的興奮,都可以提供一個公開、合理化的渲泄口,通過運動升華與轉移某些不良的情感,從而改善情緒的亞健康狀態。同時,由于運動可以使交感神經興奮性增強腎腺素分泌增多,這就使人覺得精神振奮、心情愉快。
【關鍵詞】大學新生；適應；心理健康教育；調整
【中圖分類號】64 【文獻標識碼】A
【文章編號】1007-4309（2012）03-0020-1.5
心理學上，“適應”意指外部環境變化打破原有的平衡，作為主體的人根據新環境提出的要求，通過自我調節系統做出積極的能動反應，有效地利用內外資源，使自己的心理活動和行為方式更加符合環境變化和自身發展的需要，使主體與環境達到新的平衡過程。大學入學階段是新生心理上的適應期，也是“斷乳期”，從此以后，幾乎生活中的一切都要自己把握。但是剛剛離開中學的校園，還帶著對大學生活的無限期望，在這樣的興奮中，很多同學并沒有完全做好轉變的準備。學習方式、人際關系、個人目標、家庭期望等因素的轉變，使他們一時無所是從，難免產生一些心理問題。所以幫助大學新生順利地渡過適應期、完成角色轉變，對新生以后的大學生活和學習乃至未來的發展都將產生重大而深遠的影響。
一、影響大學新生心理健康的原因
社會環境的影響：當前社會處于不斷變革之中，隨著改革開放的深入，市場競爭的加劇，社會生活節奏加快，新生活、新思想、新潮流無時無刻不沖擊著當代大學生的思想，使得正處于世界觀、人生觀、價值觀形成重要階段的大學生原有的價值體系受到很大的沖擊，缺乏社會信仰標準，自我觀念不牢，內心產生困惑、焦慮、抑郁。同時，社會對復合型人才的高要求，使大學生面對社會上激烈的競爭感到彷徨、恐懼，對未來的命運、個人價值體現產生了迷茫。此外，一些不良的社會風尚、不健康的思想意識、不文明的社會現象也在一定程度上給大學生的心理健康帶來了消極影響。
生活方式的轉變：大學新生入學前由于忙于高考，家長將他們的生活幾乎全部包下來了，相當多的學生過著“衣來伸手、飯來張口”的生活。所以這些學生離開父母到大學后，缺乏獨立生活的意識，自理能力差，會覺得無所適從。一些新生不會安排自己的生活開支，經常會出現寅吃卯糧的情況；甚至連洗衣服、鋪床也成為負擔。還有一些新生出現了飲食、水土、氣候等方面的不適應。
學習方法的改變：許多新生習慣于高中時的“填鴨式”教學方式，對大學的學習內容和方法不適應。大多數新生表示，不知道自己該學些什么以及該怎樣學。在中學階段，學生每天的學習時間都安排得滿滿的。大學則不同，課程安排不像中學那樣緊湊，所以學生的空閑時間比較多。缺乏科學、合理利用課余時間及制定學習計劃的能力，就導致一些同學、容易受到高年級同學的影響，你玩我也玩，你談戀愛，我也談戀愛。
人際關系的不適：再者，中學生的生活圈子小，人際關系比較單一；而且同學之間生活習慣相同，語言相通，共同的目標都是考上大學，所以人際交往比較順利，同學間關系融洽。而高校中的人際關系較之中學更為復雜。進入大學后，由于班級和宿舍的同學分別來自不同地域和不同家庭，所以在思想觀念、價值標準、風俗、習慣、語言、性格、愛好等方面都不盡相同。加之大學生都有較強的自我意識和自尊心，特別是新生剛到學校，對周圍的人際關系和環境還較陌生，所以心里的想法和困惑不愿也不知找誰訴說，經常感到孤獨，思念家人，留戀中學的一切。
二、解決適應期心理問題的對策
大學新生適應期的心理問題如果得不到正確的引導和有效的矯治，就會為他們的成長成才埋下隱患，以致，大學四年在懵懵懂懂、渾渾噩噩中度過，甚至有的誤入歧途，導致惡性事件的發生。高校教育工作者應該采取有效措施，使新生調整好心態，盡快適應大學生活，為他們大學生活的順利起航掃清障礙。
主動進行心理健康教育，提高大學生心理健康素質。新生入學教育中，應教育新生在新的環境中學會生存、學會生活、學會學習、學會發展、自我塑造、自我發展、自我完善。在一年級的課程中開設心理健康教育課程。使心理健康教育走上科學化、規范化的道路。讓處于彷徨階段和認識模糊階段的大學新生一開始就接受正式的心理健康教育，使他們認識到心理健康的重要性，開始有意識的注重自身的身心健康發展。
而且還要加大心理健康教育基礎設施建設。建立專業化隊伍，強化心理咨詢功能，引進經驗豐富、愛崗敬業、品德高尚的專職心理健康醫生；開辟專門的心理咨詢中心、診斷室、心理聊天室，完善各種硬件設施；同時，開通專門的心理咨詢求助熱線，定期對學生輔導員進行心理健康知識的培訓和再教育，使其掌握初步發現心理不良發展趨勢、初步判斷、積極開導等基本方法，另外，可通過校刊、校廣播站、校園網等載體，大力普及心理健康知識，使大學生學會自我心理調適，消除心理困惑，提高承受和應對挫折的能力。
開展校園文化活動，營造寬松的校園文化氛圍。寬松愉快、兼容并蓄的校園文化氛圍有利于加強同學之間的溝通與交流，減少新生不適應因子，緩解焦慮憂郁度，使他們心理上產生歸屬感。開展豐富多彩的校園文化活動，使新生的特長得到發揮和肯定，讓新生都有自我展示的空間和獲得成功的體驗，增強他們大學生活、學習的信心和興趣，如青年志愿者活動、校園文化藝術節、歌詠比賽、體育運動、書畫展覽、辯論賽、演講比賽等等。新生在各種活動中表達自己所感所想，展現自己對美、知識的追求，可以使自己在不同程度上釋放能量、敞開心扉、展示自我，獲得身心愉悅，達到心理平衡并從中受益。
幫助大學生正確評價自己。“人貴有自知之明”不僅表現在如實的看待自己的短處，也表現在如實的分析自己的長處。大學新生社會閱歷膚淺，而且剛從高考的勝利喜悅中走來，他們自信、自豪，往往對自己的長處看得過多，忽視自己的短處。因此，必須幫助大學新生正確的評價自己，既要看到自己的長處，又要看到自己的短處，并且能用他人之長來彌補自己之短。—個人只有公平的與他人比鉸，對自己的長處與不足等方面都有明確的認識和了解，才能客觀地認識自己，才能夠正確對待人生中發生的各種突變，做到自尊、自愛、自信、自強，才能擺脫由于各種因素導致的心理困境。
三、具體實施心理健康教育的建議
首先，學校心理健康教育中心要及時針對篩查出的新生進行回訪，并開展個別輔導。新生入學后，及時開展心理健康水平測查是首要的。通過分析、統計，對篩查出的新生進行回訪，充分了解新生普遍存在的心理問題，為有針對性地開展心理健康教育提供依據和切入點。同時，及時對個別心理問題較嚴重的學生開展個別輔導，緩解其心理危機，做到防患于未然。其次，新生輔導員通過開展團體輔導活動，盡快幫助新生融入班集體。團體輔導活動能幫助新生深刻感受到團體的力量和溫暖，消除陌生感和畏懼感，盡快融入班集體，適應新的人際關系。心理健康教育中心負責安排新生輔導員接受相應的團體輔導培訓，熟悉新生團體輔導方法，在班集體中積極開展。如“桃花朵朵開”“滾雪球”“解開千千結”等活動，既富有一定的趣味性，又具較強的可行性和實效性，可增進同學之間的交往，同時也增強了班級的凝聚力。大學生是一個具有較高的知識但處于青年時期的十分特殊的群體，重視大學生的心理健康教育將是一項任重而道遠的任務，大學生心理健康的好壞將會直接的影響到社會的發展，尤其是剛剛進入大學校園的新生心理健康尤為重要，決定著四年大學的生活，學習，甚至一生。所以加強大學新生的心理健康教育引導是十分必要的。這些問題需要學校和學生雙方共同面對，特別是教育工作者，應該本著負責任和科學的態度給新生上好這“第一課”。
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【關鍵詞】理工科專業；新生；人際關系
一、理工科專業新生人際關系現狀
本文在前期利用《人際關系綜合診斷量表》（鄭日昌等人編制）和自己編制的問卷，通過隨機抽取八個理工科專業的130位新生進行了問卷調查。此次調查考慮到了男女性格差異和城鄉差異兩個維度。
1.男女生之間存在明顯差異在調查中發現，男女生之間存在差異，在被調查的42個女生認為沒有人際不佳。初入大學，10%的女生不能很好的與來自各地的室友友好相處。73%的女生認為與他人出現矛盾是生活上小摩擦的積累，27%的女生則認為是自身性格的原因導致出現矛盾。74%的女生認為是別人故意針對自己，而這其中56%的女生會從側面去了解原因，45%的女生并不關心他人為何故意針對自己。90%的女生遇到某方面不如自己的人都愿意主動其交往。當發現別人討厭自己時，75%的女生認為只要不影響其正常的生活，都選擇不加理睬；9.7%的女生會努力讓對方喜歡上自己；而9.7%的女生選擇也討厭對方。當與他人發生矛盾或遇到不順心的事情時，50%的人經常選擇換位思考，主動消除矛盾；25%的女生則認為自己一般是正確的，不會主動去解決問題。在88個男生調查中有9.4%的男生認為自己在人與人的交往上存在障礙。42%的男生認為與周圍人出現矛盾是生活小摩擦的積累，34%的男生則認為是自己導致發生矛盾，24%的男生認為是經濟利益的沖突發生了矛盾。70.3%的男生出現過他人故意針對自己的想法，大部分同學不會去關心原因。94.5%的男生在一定情況下愿意和某方面不如自己的人交往。當生活中出現了討厭自己的人，56%的男生認為只要不影響其正常生活，都選擇不加理睬；而42%的人會努力讓對方改變對自己的看法。在生活中與他人發生矛盾，僅有一半的人會主動換位思考解決問題。
2.城鄉與否的差異通過調查發現，城鄉大學生在人際關系中存在一些差異。一是在自信心方面，農村大學生與其他同學交流中普遍不夠自信，而城市大學生則自信滿滿；二是在與人交談中，城市的學生知識面相對較寬，在交談中能夠找到足夠多的話題，讓交談進行下去；三是與異往中，由于經濟和見識的不同，城市學生對交往態度較為開放些。
3.對待問題的解決辦法有差異新生來到大學一個月里，已經遇到的問題及想要得到怎樣的幫助，其調查結果顯示，在這130個同學里，約5%的同學未能較好的適應大學生活，對學習、未來感到一些迷茫；約6%的同學在與室友相處的問題上感到擔心；約8%的同學存在著自信不夠的問題，希望參加活動鍛煉自己；剩余的同學除未直接回答部分，其他初期都基本適應大學生活，也能自主處理好與室友的關系或自身情緒問題。此次問卷調查發現男生在適應他人的生活習慣的能力比女生明顯要低，當出現感覺其他人針對自己，女生比男生更傾向于去了解其中的原委，但在化解雙方的誤會或矛盾上，男神更傾向于主動解決問題。而在交友觀上，男女生普遍都看重真誠待人的態度，并且大部分同學都認為生活中小矛盾的積累將會導致雙方發生矛盾。
二、理工科專業新生人際關系的提升
人本主義心理學家馬斯洛提出需要層次理論，他認為人有五種需要，即生理需要、安全需要、歸屬和愛的需要、尊重的需要和自我實現的需要。他認為人類各種需要都是在人際交往和人際關系中產生的。針對理工科專業新生人際關系中存在的問題和差異，我們將從微觀層面和宏觀層面等促進人際關系的提升。
（一）微觀層面
1.每周一次“心語”為了讓同學們更好的了解自己的心理狀態，同時也給同學們普及心理知識，讓同學們面對生活里的問題不過度低迷，面對偶爾出現的心理問題不驚慌，我們生活服務中心心理部預計每周在生活服務中心群和空間里推送一次“心語”，而“心語”的內容多樣，有有趣的心理知識小測試，有正能量滿滿的心靈寄語，有你從未接觸過的心理知識。
2.真實案例分析生活服務中心群級空間里向同學們推送，讓同學們了解身邊發生的“大學生活集錦”。這些案例可以讓同學們了解其他人如何與室友相處，他人讓寢室關系更融洽或者出現裂痕，而當這些情況出現時，他人又是怎樣應對的。
3.心理知識普及為了讓同學們擁有一個良好的心理狀態，在大學里輕松愉快的生活學習，將定期組織宣傳委員學習心理知識，方便宣傳委員向本班同學普及心理知識，同時還能更好的關注并幫助某些心理狀態不良好的同學，讓同學們都能以一個健康的心態去對待生活中出現的種種問題。
（二）宏觀層面
1.提高學生綜合素質在學習專業知識的同時，通過人文素質課的學習，適度擴展，不斷提升自己的學識。通過活動提升大家的語言表達和綜合素質，尤其是“說”的能力。開展情商教育，掌握人際交往的基本原則，從而尋找最恰當的溝通和解決問題的方法。
2.課內課外相結合通過學風校風建設，讓學生能夠注重學習；通過新生適應新教育系列活動，增強人際交往能力；日常課堂中增加人際交往的只是，幫助大家形成正確的處事原則和人際交往方法；舉辦豐富多彩的社團活動，如演講比賽，讓大家在活動中得到鍛煉和提升，交到更多朋友；還組織心理活動，諸如團體輔導、主題團日活動等等，增強人際溝通和團隊意識。
參考文獻：
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【論文摘 要】 本文在分析挫折教育內涵、作用的基礎上，探討了其在高校體育教學過程中實施的可行性問題，認為體育教育在實施挫折教育中有不可替代的作用，應采用適合大學生心理和生理特點的方法，在體育活動競賽中適時滲透挫折教育，并注重讓學生進行自我評價以期全面提高學生的心理素質。
隨著社會的進步，人們的生活水平、生活方式、思想意識得到了提高和轉變。同時人們在享受高的生活水平的同時也不得不忍受高的生活節奏和生存壓力，這就需要有較好的專業技能和心理素質。作為青少年，在他們成長過程中更加容易受到多變的外部環境的影響。當今大學生生活條件優越，多為獨生子女，家長在家庭教育中難免溺愛，同時在學校教師也不允許用嚴厲的手段，這樣就造成了學生以自我為中心，沒有經歷過多少磨難和挫折。當今社會競爭壓力越來越大，面對巨大的壓力時他們問題就顯現出來了。這個問題就是心理素質問題，它包括很多部分其中一個就是對挫折的承受能力及反抗力。這就需要我們在教學時進行挫折教育。
一、挫折及產生的原因
1、挫折的概念
挫折是指人們在有目的的活動中，遇到無法克服或自以為無法克服的障礙或干擾，使其需要或動機不能得到滿足而產生的障礙。社會心理學上指個體在有目的的活動過程中遇到障礙或干擾而產生的心理狀態。挫折可使意志薄弱者消極、妥協；也可使意志堅強者接受教訓，在逆境中奮起。
2、挫折產生的原因
客觀的外界因素，它包括自然環境和社會環境。如惡劣氣候、各種事故等難以預測和左右的外界條件和如人際關系緊張，才能沒有充分發揮；青少年學生與父母的隔閡，出境孤立等社會因素；主觀的內在因素。它包括生理條件限制和心理方面，例如身高、體重、殘疾等生理條件和動機、需要、抱負水平等心理方面。
二、挫折教育及其作用
1、挫折教育
挫折教育是指讓受教育者在受教育的過程中遭受挫折，從而激發受教育者的潛能，以達到使受教育者切實掌握知識的目的。在教育過程中，對受教育者進行挫折教育是非常有必要的。許多到達光輝頂點的人往往不是最聰明的人，而是那些在生活中遭受挫折的人，這是因為那些自認為自己聰明的人往往會選擇走一些所謂的“捷徑”，這些所謂的“捷徑”往往會喪失一些非常有意義的鍛煉機會；而那些生活在逆境中飽經風霜的人，才更能深刻理解什么叫成功。因此，在教學中，對學生進行挫折教育是鍛煉提高學生潛能的一種很好的方法。
2、挫折教育的作用
（1）挫折教育能夠激發學生的潛能。對于學生而言，當其遭受挫折時，便容易激發學生的潛能，越不容易找到答案，就越能激發學生的潛能和探究精神，從而進行研究性學習，切實掌握知識。
（2）挫折教育能打擊學生的驕傲情緒。有些學生存在著粗心大意、驕傲自滿等毛病。在這種情況下，人為地設置一些挫折讓其遭受以打擊其驕傲情緒是非常有必要的。當然，這種挫折應當有一定的限度，通過這種人為設置的挫折，讓學生受到教育，使其明確挫折對自己的作用，并正確認識自己的能力，排除自己的驕傲情緒，戒驕戒躁，從而取得更大的進步。
（3）挫折教育能夠使學生真正享受成功的喜悅。學生如果是通過自己的努力解決完一個難題時，那種喜悅是不言而喻的，是無法用語言來形容的，那要比從師長或書本里學到知識更讓其感到欣喜。因為從師長或書本里得來的知識，是別人已經整理好的，沒有什么趣味性與探究性而言，學生的識記是枯燥無味的，而只有通過自己的努力與探究掌握的知識才是對自己來說更有意義的學習。“紙上得來終覺淺，要想絕知須躬行”，說的就是這個道理。
（4）挫折教育能夠使學生更好地適應現代社會。現代社會是一個充滿挑戰的社會，在這樣的社會中，不遭受挫折是不可能的。如果學生在學校中沒有遭受挫折的洗禮，沒有正確對待挫折的思想，就好象是溫室里的“花朵”，是不可能很好地適應社會的。而只有學生在學校中就遭受許多挫折（無論這種挫折是主動的還是被動的），掌握了應付挫折的方法，在一定程度上講才能夠更好地適應社會。 轉貼于
三、體育教學中挫折教育的可行性
1、體育教育在實施挫折教育中有不可替代的作用
學校體育教學對于培養學生的抗挫折能力有著得天獨厚的優勢。大學教育其他的課程大多是理論知識或者技能的教育，很少涉及到學生心理素質方面教育。而體育課與其他課程有所不同，體育課不但可以增強學生體質還可以培養學生良好的心理素質。因為體育課中學生需要不斷地練習才能掌握動作，也就是不斷地失敗才能成功；有些項目還需要團隊協作、克服外界干擾、戰勝自身矛盾等等。體育教學本身就是人為地設置困難，使參與者在克服和戰勝各種內部(生理、心理)困難和外部(環境)困難的過程中，培養頑強的意志，不斷鍛煉自我、完善自我和超越自我。體育教學可以使學生在一次次的失敗中感悟挫折，也可以在一次次的成功中體驗戰勝挫折的愉悅，從而使學生的意志品質、心理活動以及個性特點，都表現得直觀、具體、生動、鮮明。因此，在體育教學中對學生進行抗挫折教育是其他學科無法替代的。
2、采用適合大學生心理和生理特點的方法
在實施挫折教育時，一定要采用適合學生的心理和生理特點。這就要求教師對每個學生的特點有一定的了解，根據每個學生的特點采用不同的方法，或者在不同情況下對個別學生針對性教育。例如：有些同學平時很少運動，在跳高課上會產生恐懼心理，本身害怕再加上有許多同學在場就很難在大家的注視下進行練習。這就需要教師進行鼓勵同時還要給他們壓力，從低難度到高難度練習再加上體育課成績做壓力，這樣他們就會被迫練習，當他們跳過一次后就會發現其實并沒有想象的難，以后練習就會非常順利；另外有些同學認為比別的同學跳的高，就出現驕傲自滿、愛出風頭。這時就需要提高對他們的要求，使他們完成動作有難度，同時告訴他們正確的動作應該怎么完成。
3、體育活動競賽中適時滲透挫折教育
在體育活動中經常出現激對抗賽，如球類比賽、田徑賽等，經常可能出現失利，面對失利，如何調整心態，學會坦然面對挫折和失敗，用積極有效的方法去克服困難，戰勝挫折，使學生有積極進取的心態，也是我們在體育課教學中所要適時滲透挫折教育的一個環節。
4、體育課中讓學生進行自我評價
在課程的前、中、后三個階段讓每個學生都進行自我評價。在開始前讓他們談一下對這個項目的認識及自己的情況等；教學過程中讓他們總結自己的不足和長處等；在完成教學后讓他們在此談談自己從這項運動中獲得什么，如果自己再學一邊應該怎么做，教師應該怎么做等等。這時教師要正確引導學生進行正確的自我評價，這樣學生可以對挫折感有正確的認識。
科技的發展，社會的進步，帶給我們的既有機遇也有挑戰。我們在享受社會發展帶了給我們的便利時，也要想辦法消除它所帶來的負面影響。挫折教育能很好地提高學生的心理素質，讓學生坦然面對生活學習中所遇到的困難。而高校的體育課對實施挫折教育有得天獨厚的優勢。同時在高校體育課程實施挫折教育也是可行的。
參考文獻
［1］李志.當代大學生挫折承受能力及培養模式［J］．黑龍江高教研，2004，1.
近年來，高等職業教育得到了飛速的發展。具有中國特色的高等職業教育體系已經形成。10年來，各大高職院校為各個行業培養了近8000萬名畢業生，這些畢業生走向就業崗位后，成長為中高端制造、高速鐵路、軌道交通、物流等領域的一線中高端技術人才的中堅力量，高職院校的畢業生已經成為推動我國各行進步的一個重要因素。而積極心理學的應運而生恰好可以有效促進高職學生的心理健康發展。
1 積極心理學概述
積極心理學是一門從積極的角度研究傳統心理學的一門科學，可以說是傳統心理學的一場革命。在20世紀末由致力于研究人的發展潛力和美德等積極品質的科學心理學家馬丁?塞里格曼，謝爾頓，勞拉?金等提出，2000年1月發表的論文《積極心理學導論》為其興起的標志。積極心理學在中國以其獨特的研究視角，在中國的廣大高校中備受重視。2005年教育部、衛生部和團中央聯合頒布了《關于進一步加強和改進大學生心理健康教育的意見》，其中對青少年、大學生心理健康提出了四點建議：（1）向青少年宣傳、普及健康的心理衛生知識幫助青少年建立正確的心理觀；（2）向青少年普及心理健康的增進方法，開發青少年潛能，培養學生的優秀品質；（3）教師要關心學生，掌握學生的心理狀態；（4）努力消除青少年的心理困惑，培養青少年承受挫折的能力。這四點建議，明確了高職院校學生的心理健康的任務，值得廣大高職院校思考。
2 高職院校學生的心理健康教育現狀
首先，高校沒有適合自己的心理健康教育體系，照搬照抄其他高校的模式，沒有對學生進行適當的心理疏導，更沒有培養學生建立正確的價值導向，導致學生進入社會后自我認知落差較大，甚至產生了仇視社會的心理。
其次，部分高職院校開設的心理學課程流于形式，只是按照相關的課程標準開設，教師上課甚至只是照著教材通讀一遍，期末時候畫好重點考試即可。基本的課堂任務都沒有保證，更不用說對學生進行心理疏導。個別高校雖然有心理咨詢室，但常年處于閉門狀態。
最后，心理教師不專業，個別高職院校沒有專業的心理學教師團隊，心理教師甚至不是心理學專業的教師，這些教師沒有能力按照標準完成相應的課程講授，更不能及時發現學生心理上存在的問題并進行疏導。
3 積極心理學視野下高職院校心理健康教育構建途徑
構建積極心理學視野下高職院校心理健康模式，要以和諧的教師隊伍為基礎保障，以發覺學生的潛能和培養學生健全的人格為目標，以提高學生的心理健康水平為宗旨，將課堂教學和課外輔導作為主要渠道。
3.1 構建積極心理學視野下的心理健康教學模式
首先，要明確心理學教學目標，樹立積極健康的教學理念。高校心理學教學首先就要明確教學的目標，我們就是要最大限度地發掘學生的潛力。明確目標后，就要在課堂上樹立積極的教學理念，結合學生身心發展特點，把這種教學理念在潛移默化之中傳授給學生，讓教學收到良好的效果。其次，教師要注意把積極元素融入心理健康的教學內容中。心理教學過程要改變傳統的模式，要選取積極的題材作為教學案例，注重培養學生積極的心理品質。再次，要把積極元素體現于心理健康教學形式上。在教學形式上，以體驗式教學為主，要讓學生享受積極元素所帶來的成功。最后，要運用積極元素到心理健康教學考核中。考核過程要根據學生的表現逐一點評，點評和考核應當重點關注學生積極向上的一面。
3.2 構建積極心理學視野下的個體心理健康咨詢模式
隨著學生各種心理問題頻發的現狀，高職院校應建立心理咨詢室，為個體心理病態學生提供積極型的心理疏導。在這里工作的咨詢人員要相信改變永遠是有可能的，要矢志不渝的堅持向學生強調人性中積極方面和健康的功能，引導學生發掘自身的資源、接納過去，溫暖學生的心靈，使這些學生建立對生活的自信。
3.3 構建積極心理學視野下的健康教育團體輔導模式
建立積極心理學視野下的心理健康教育模式，單靠個體咨詢力量是不夠的，需要建立團體輔導的模式。這一模式主要體現在教學內容的安排上，教師要注意選取能夠激發學生潛能、對學生進行正面激勵的題材，引導學生正確的面對困難，勇敢的接納過去，珍惜現在的資源，幫助學生、特別是心理有問題的學生建立對生活的信心、對未來的信心。
3.4 構建積極心理學視野下的心理健康教育主題活動
為營造積極成長的心理氛圍，高職院校要注意構建基于積極心理學視野下的心理健康教育主題活動，通過一些喜聞樂見的主題活動發掘學生的潛能，培養學生的??秀品質，激發學生積極向上的力量。把積極心理學的教育理念通過校內宣傳櫥窗、校園的廣播電臺、校園網站等媒介傳遞給學生。
為了使活動達到預期的效果，主題活動可以結合三?二零心理健康周和五?二五心理健康月。通過活動，把積極的心理教育理念灌輸給學生。具體的活動內容可以參考開展校外體質拓展、校園內的心理舞臺劇、校園內的心理情景劇、與心理學有關的演講比賽、主題攝影比賽和心理專家講座等。使學生在活動中看到自身的不足，看到生活中陽光、向上的元素，發掘自身的閃光點，樹立追求幸福之心。
3.5 構建積極心理學視野下健康的校園育人環境
積極向上的育人環境有助于建立和諧的校園氛圍，更能促進教育效果的提升。學校要根據本校的教學特點和專業特色，構建積極向上的校園氛圍，使學生在一種自由開放、舒心自信、從容不迫的育人環境下接受知識、獲取知識，讓學生在學校中感受潤物細無聲般的呵護，讓學生感受到信任的關愛，讓學生感受到鼓勵的真誠。通過努力培養出陽光、自信、健康、和諧的學生。
3.6 打造積極心理學視野下的心理健康教育教師團隊
大學生的心理健康教育效果與進行心理健康授課的心理教師的水平有直接的關系，與教師的心理健康素質有直接的關系。所謂“名師出高徒”，只有積極健康的心理教師，才能培養出心理積極健康的學生。如此，廣大高職院校要加大在心理健康教育方面的投入，努力打造一支專業的心理健康教師團隊。教師自己要加強學習，努力提高自己的積極意識，讓教師真正成為學生傳道授業解惑的良師益友，成為學生的楷模。
