時間：2022-07-18 00:03:19
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇大學生涯規劃，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
這時的大學生雖然在角色上已經是大學生，但是在其心理上屬于高中后，大學前階段，他們剛剛接受高考的洗禮，正在享受高考的勝利，很多學生躊躇滿志，對大學生活充滿了憧憬與幻想，幾乎每個人都為自己確立了遠大的目標，制定了實現目標的宏偉計劃。但是，這時的大學生對大學生活還不夠完全了解，對大學的認知只是停留在道聽途說上，學生本人對于自我和環境的探索不夠。
該階段生涯目標的特點是：生涯目標的確立多來自于成長經歷及外界的影響，目標高遠，但顯得空洞。
該階段的大學生的生涯規劃任務是：
1、適應大學生活；
2、積極進行自我探索，分析高中時建立起來的職業生涯目標，發現問題并修正目標；
3、了解社會職業、職位設置；
4、制定切實可行的大學階段成長計劃；
5、參加校園文化活動和社會實踐活動；
6、進行專業的心理咨詢和職業咨詢。
第二階段：大學生自我探索階段。（入學后3個月至第一學年結束前兩個月）
這時的大學生在校園已經有了兩個月的生活和學習經驗，對大學生活有了一定的了解和理解，并且對自我有了一定的認識，制定了大學生涯規劃。隨著對所學專業的進一步了解及大學生活的深入，每一位學生的具體目標逐漸突現出來。
該階段生涯目標的特點是：目標逐漸與所學專業結合。
該階段大學生的生涯規劃任務是：
1、進一步進行自我探索，發現自身的優勢、劣勢、興趣、愛好、性格、能力，發現自己希望提高的地方；
2、了解社會職位素質要求；
3、根據發現確定階段性具體目標；
4、制定實現目標的計劃并積極行動；
5、進行相應的素質測評；
6、參加校園文化活動和社會實踐活動；
7、參加能力提升訓練。
第三階段：大學生大學生涯規劃階段。（大學第一學年最后兩個月）
這一階段的大學生已基本適應大學生活，經過大學生活的親身體驗和專業課程的學習，各方面能力有了一定的提高，對自我的探索逐漸深入，并開始探索職業發展方向。
該階段生涯目標的特點是：目標開始與自我性格、愛好、能力等相結合。
該階段大學生的生涯規劃任務是：
1、繼續進行自我和環境的探索，了解自己的職業發展方向，了解社會相關的職業資訊；
2、對大學生涯進行合理規劃；
3、制定大學期間階段性目標；
4、積極行動實現階段目標；
5、參加校園文化活動和社會實踐活動；
6、參加成長訓練。
第四階段：初步社會探索階段。（大學一年級結束后的暑假）
這一階段的大學生經過一年的大學生活的適應，已經完全適應大學生活，掌握了大學生活規律，建立了一定的人際關系，新環境的適應壓力逐漸消退；這時的大學生開始真正從現實角度關注自己的成長，積極參加各種活動，主動進行能力提升訓練；與此同時，大學生對于自己的性格、能力、優勢、劣勢、職業興趣以及將來的職業方向、社會對各種人才的需求、社會經濟、政治的發展、社會各職業發展的趨勢等狀況的探索更加積極和有實效，他們已經意識到探索的重要性，并積極行動，希望自己快速成長。但是，受經歷、經驗、閱歷的影響，這一階段的大學生需要有效的幫助，借助外力的支持，會大大的加快大學生成長的速度。
該階段生涯目標的特點是：目標的確立開始考慮社會需要與個人需要的結合。
該階段大學生的生涯規劃任務是：
1、進一步進行自我探索；
2、了解將來的就業環境及職業方向；
3、了解社會政治、經濟、文化發展狀況及職業、職位狀況；
4、制定自己的職業生涯規劃；
5、參加校園文化活動和社會實踐活動。
第五階段：大學生職業生涯規劃準備階段。（大學二年級開始至二年級結束前兩個月）
這一階段的大學生對于自我的認知和社會的認知達到了一定的水平，職業生涯發展方向進一步明確，這時的生涯規劃計劃避免了剛剛入大學時的盲目性，更加切合實際，更具有可操作性。
該階段生涯目標的特點是：在長遠規劃的基礎上更加具體和現實。但由于個體的差異，有些學生仍會因為尋找生涯發展目標和個人價值處于迷茫狀態。
該階段大學生的生涯規劃任務是：
1、學習并掌握生涯規劃中生涯目標建立方法和生涯抉擇方法；
2、建立合理的價值體系和認知結構；
3、圍繞職業生涯規劃制定相應的成長計劃；
4、參加校園文化活動和社會實踐活動；
5、參加專項行為訓練，提升實現目標的行動力。
第六階段：大學生職業生涯規劃第一階段。（大學第二學年最后兩個月）
這一階段的大學生通過對自我及環境的探索，逐漸找到了自我價值與社會價值的結合，積極探求實現自我價值的有效途徑；通過學習生涯規劃目標的確立及生涯抉擇方法，大大提高了自我掌控及自我設計的能力；通過參加各種實踐及成長訓練，綜合能力快速提升，為即將到來的職業實踐奠定了良好的基礎。這時的大學生職業生涯發展道路開始出現不同，有的學生希望大學本科畢業后找到一份稱心的工作，開始自己的職業生涯；有的學生則希望繼續在某一領域進行深造。個人的選擇來自于兩年的探索。
大一新生大學生涯規劃（二）
常言道："凡事預則立，不預則廢",新的一個學期的到來，幾門新功課來到了我們的面前，需要我去探索去研究，為了更好地學習貫徹新知識，獲得長足的進步，我特此制定一份學習計劃。
一：主要目標
爭取獲得優良成績，能切實在大學里學到豐富的專業知識和基礎常識。增加文化素養，提升自身能力，端正學習態度，培養積極勤奮的學風。做學習計劃來自我敦促，自我勉勵。
二：具體安排
1. 堅持預習，堅持在上課前先預習一遍課文，在上課之前對所上的內容有所了解，能提高聽課效率。并且在老師上完一章的內容后，能夠主動復習。溫故而知新。
2. 每周抽一天時間早起背誦英語課文。
3. 每周堅持到校晚自習
4. 堅持去校圖書館借書閱書，堅持超額完成老師布置的讀書任務，并且做好讀書筆記。
5. 對于課程知識，要多想多問，并且把其中有收獲的部分記入筆記之中。
6. 每個月進行一次學習清算，反思自己這個月是否達成了學習計劃，有哪一些做得不足的地方，下個月要注意改進。
7. 訂閱英語輔導報，自學報紙上出現的一些英語單詞，并且完成報紙上的練習題。
8. 身為一個漢語言文學專業的學生，對于文字的敏感和寫作能力是非常重要的，所以應該堅持在平時多寫一些練筆。
9. 多學習一些例如《文心雕龍》，《易經》之類的中國古文化典籍。
關鍵詞：大學生；職業生涯規劃；系統整合
中圖分類號：G52 文獻標識碼：A
收錄日期：2012年2月15日
近年來，隨著大學生就業難度的增加，大學生職業生涯規劃引起人們的關注。在建立創新型國家過程中，要充分激發大學生的潛能，調動他們的主觀能動性并發揮其優勢，使之成為政治、經濟、科技和文化等領域的時代引領人才，最可行的方法之一就是進行大學生職業生涯規劃。
一、大學生職業生涯規劃的主要目標
大學生職業生涯規劃是大學生盡其可能地規劃未來生涯發展的歷程。大學生充分考慮個人的性格、能力及事業發展的阻力和助力，做好妥善的安排，通過充分發揮自我潛能，運用各種資源達到探索階段的生涯成熟，并最終實現既定的理想抱負。大學生職業生涯規劃的目的在于通過學習和專業訓練掌握自己的現在和未來。我們倡導大學生職業生涯規劃，是為了讓大學生面臨重大生涯發展選擇時能理性思考，增進他們個人職業生涯決策的品質，而不是替他們做決定。大學生職業生涯規劃的主要目標為：
首先，使大學生發展和完善自我概念，了解、接受和發展自我，認識自己的個人特質、個人期望和抱負，認識職業生涯發展信息，建立和完善個人的價值觀。
其次，使大學生準確判斷自己所偏好的生活形態和工作價值觀。
再次，培養大學生的職業生涯決策技巧，能準確界定問題，并運用各種信息科學分析相互間的利弊得失，力求做出最適合的決定。
第四，使大學生通過規劃和選擇，找出最適合和匹配的生涯路徑，同時熟悉職業生涯決定的過程。
第五，使大學生能調整自身特質，適應潛在生涯選項和工作環境，并能擬定完成目標的計劃與策略。
最后，使大學生具有面對社會變遷、科技不斷發展的適應和應變能力。
二、大學生職業生涯規劃的基本步驟
大學生職業生涯規劃包含自我評價、職業生涯選項、相關工作經驗、尋找工作、職業生涯改變五個步驟。
自我評價是指大學生收集有關自身的信息，包括價值、興趣、性格、能力、個人特質與期望生活形態等，以協助了解個人和職業選擇的關系，探索自我知識與個人未來職業生涯發展的關系，做出有關職業生涯的決定。其內涵包括認識自己的興趣、性格、能力和工作價值觀，評估職業抱負和動機水準，描述個人特質等。
職業生涯選項指導大學生探索未來的工作世界，通過做決定的過程進行縝密思考，將選擇的職業范圍減少到足夠小的范圍，產生特定的職業選項，以免在選擇時被信息淹沒，失去方向。其內涵包括：學習進入每一生涯領域所需具備的條件，學習參與和個人興趣、專業有關的課程實踐；探索所需具備的教育和專業、職業訓練程度；學習所需具備的工作技巧和經驗；規劃學科和生涯的可替代選項，了解大學生就業市場的發展趨勢。
相關工作經驗指憑借勤工助學、社會實踐、畢業論文、就業實習、掛職鍛煉、志愿者工作和社團活動等，獲得相關工作實際經驗，并對本人的職業選擇進行評估，做出明確的生涯決定。其內涵主要有：學習、積累與個人興趣、專業領域相關的實際工作經驗；嘗試新技巧和多樣化的工作經驗；決定要從事各項工作的單位類別；評價各種工作價值觀、工作技巧、工作環境、工作職責等；評價實現生涯目標所需的課程、訓練和工作技巧。
尋找工作指協助大學生為尋找工作做好準備，開發推銷自己的技能并付諸行動，準備研究生入學考試或申請工作職位。其內涵包括：準備個人簡歷、求職信、推薦表，并完成申請流程；學習尋找工作的策略，溫習申請職位所需的核心專業知識；學習和演練面試、筆試技巧；了解研究生教育和研究生資助渠道。
職業生涯改變指大學生在專業學習后發現本人與選定的專業不適應，在許多方面存在嚴重沖突，不得不進行專業轉換。其內涵包括：回顧和重新自我評價；通過專業強化和擴散性思考拓展現有的專業；決定是否做生涯改變或促進生涯發展；確定所需具備的新技巧；尋求并獲得促進專業成長的其他專業學習、繼續教育、職業教育或實習培訓；改變學習、工作之外的生活形態，規劃今后的生活和工作。
三、大學生職業生涯規劃的基本原則
大學生職業生涯規劃要周密且富有彈性，能夠依據環境的變化做出正確的決定，從而實現自己的生涯目標。大學生應培養自己獨特的眼光，制定前瞻性、長期性的生涯規劃，勇于面對問題、解決問題，適時調整生涯規劃，以有效地掌握未來。應遵循以下基本原則：
1、全程原則。大學生生涯規劃要對個人的整個生涯過程做全盤考慮，妥善安排，設定生涯目標和理想，科學設計完成生涯目標的各發展階段的生涯活動。
2、實際原則。實現人生目標的途徑很多，大學生的生涯規劃要有事實依據，不是純為美麗的幻想或不著邊際的夢想，否則可能延誤生涯良機。生涯途徑的選擇沒有標準答案，若一定要尋找，只有依靠自己，尋出內心的磅秤，選擇自己最可行的途徑。
3、具體原則。在生涯規劃時應收集生涯發展的相關資料，如自我知識、工作世界的知識和環境等，并安排生涯發展路徑，這些步驟必須具體可行。
4、可評估原則。規劃完成后，就必須根據規劃的內容與進度逐步實施，因此應有明確的時間限制或標準，這樣才能掌握規劃的執行狀況，評估當前的生涯發展進展，并可作為下次修訂或制定新規劃時的參考依據。如果沒有時間限制或標準，容易拖延具體行動，并因缺少必要信息、前期準備不足而影響進度，最終無法實現生涯目標。
四、大學生職業生涯規劃的系統整合分析
（一）自我分析的全面性和科學性。大學生職業生涯規劃是大學生個體通過自我意識來認識和調控自己，由此在環境中獲得動態平衡，以求得發展和自我實現。其中，自我認識是自我意識發展的基礎，是職業生涯規劃的第一步，也是最重要的一步。對自我的不同認識和評價，將直接導致職業生涯目標的可行度和持久性。因此，大學生在職業生涯規劃中，自我分析必須全面、科學。自我分析不僅包括興趣愛好、性格特征、身體狀況、心理素質、專業學習程度、實踐能力等自身基本情況的全面掌握，還包括綜合自尊取向、才能取向、家庭取向的職業價值觀再現、職業能力及適應性的預測。綜合考慮以上因素做出科學的自我評價，結合他人評價，正確進行優劣勢分析，揚長避短，選定適合自己發展的生涯路線，做出生涯目標的最佳抉擇。
（二）目標的清晰化。大學生在科學的自我分析后，下一步要確定符合自己特性和內在需要的目標。大學生的自我規劃和自我選擇，首先是對人生目標的規劃和選擇，目標是行動的依據和指南，要想獲得成功，就一定要清楚自己的人生目標是什么，它是一個終生追求的方向。因此，目標一定要清晰、明確，它關系到大學生的心理優化、行為選擇和智能的建構。當然，目標的清晰明確不等于目標的僵化死板，在確定目標時，目標應富有一定的彈性，應隨著環境的變化而變化。但無論如何變化，所需要的核心知識與能力結構、經歷應該大致相同，否則就無法實現已有資源的正遷移。每個大學生在特定的時空下，所占有的資源是不同的，但是資源的活用，各方面的因素配合恰當，產生一定有利的條件，并善于利用這些條件，能獲得更快、更大的成功。
（三）設計的信息化。信息是現代社會的重要特征，大學生對信息的有效掌握是大學生成為現代人的重要標志之一，也是成功職業生涯規劃的有力保證。大學生在做職業生涯規劃時，首先，要求采集信息及時準確，包括自身、環境以及達成最終目標所需要的條件；其次，要求科學周密地分析信息，并做出未來的發展預測，確定規劃的總體目標并制定具體行動方案；第三，合理運用信息。職業生涯規劃是個動態的過程，要求我們合理地運用信息，不斷調整職業生涯規劃中不合理的部分，真正做到理論與實際相結合，達到人與職位相協調。
（四）評價的多元化。成功的職業生涯是個人職業生涯規劃追求的目標。由于社會職業和人的素質、價值取向的差異性，職業生涯的成功因人而異，具有很強的相對性。在職業生涯規劃中，有的人追求的是社會地位和聲望，有的人追求財富金錢的擁有量，有的人追求工作內容的豐富化等等。同樣，對于同一個人在不同的人生階段有著不同的職業生涯成功的含義，職業生涯成功的標準與方向具有明顯的多樣性。但總體來說，職業生涯成功與個人、家庭、企業、社會判定的標準密切相關，因此大學生在職業生涯規劃時，要對職業成功全面評價，必須綜合考慮個人、家庭、企業、社會等各方面因素。
成功和失敗不是掌握在別人手中，而是操縱在自己手里。大學生是自我職業生涯規劃中的主體，也是職業生涯發展的動力源泉。大學生職業生涯規劃是涉及內心及行為的一種動態過程，這個過程的主線就是“側、定、學、干、評、發”。在這個過程中相繼發生需要、動機、主動性活動、自我建設、自我控制、自我發展，過程的關鍵在于自的獲得，獲得自就是掌握住自己的主動性。控制是一種重要能力，而這種能力通過選擇、自我決定可能會形成更大的自治。這就是個人發展的一種連鎖過程：自我意識的表現自我建設自我控制及個人發展選擇。大學生職業生涯規劃不是以大學生好的就業為終結，而是為其提供一種“自我組織學習體系”，促成主體終身學習，促進人的全面發展，在吸收多方面的知識和技能的同時，使人的身體潛力、精神潛力不斷被開發。
主要參考文獻：
[1]任素娟.加強大學生職業生涯規劃教育[J].經營與管理，2011.12.
[關鍵詞]“90后”大學生；生涯規劃；課堂活動
[中圖分類號]G649.28 [文獻標識碼]A [文章編號]1005-3115（2013）08-0157-02
隨著經濟全球化的發展和社會的迅速變遷，環境中的不確定性因素增多，生活和職場中往往充滿了變化，工作穩定性降低。如人們的工作變動性越來越大，生涯發展路徑更加難以界定和預測，工作環境更復雜，影響因素更加多樣化，意外事件的作用越來越明顯等。①而我國的青少年從小學到大學，每個人都在為自己的人生作各種各樣的設想和準備，尤其是大學階段是設計人生規劃未來的黃金時期。當前的大學生已基本是“90后”，他們的生活和對未來的認知有其獨特的特點。然而，“90后”大學生剛剛度過青春期，還沒有進入完全承擔責任的成人世界，個人的未來還不確定，在戀愛、職業、世界觀等等方面有探索的各種各樣的可能性。
生涯規劃概念最早源于20 世紀初在美國出現的職業輔導領域，意指通過信息給予，幫助個人選擇職業，做好就職準備，進入自己喜歡和擅長的職業。②后來逐漸發展為應將職業行為置于人類發展的整體架構中加以考察。目前，研究者普遍認為：“生涯規劃是一個人盡其所能地規劃未來生涯發展的歷程，在考慮個人的智能、性向、價值，以及阻力和助力的前提下，做好妥善的安排，并借此調整和擺正自己在人生中的位置，以期自己能適得其所。”③個體的人生發展是動態的，就縱向而言，生涯所關注的范圍從幼兒園到退休甚至死亡；就橫向而言，其范圍不只局限于職業選擇和職業活動，而是覆蓋到個體生活的方方面面。
美國職業心理學家舒伯基于發展心理學的這一基本理論，提出了生涯發展論。他認為，生涯就是終其一生、不同時期不同角色的組合，個體生涯的發展是由生命廣度和生活空間交織而成的一個復雜過程。生涯規劃就是在這個縱橫交織的生涯發展框架中展開的，目的在于幫助個體成功地應對各階段的發展任務；在應對過程中形成必備的身體、情感和認知特征，為下階段更高一級的生涯規劃做好準備，推動生涯的發展。
為了更好地了解“90后”大學生對生涯的認識和具體規劃狀況，筆者僅以某重點大學選修《大學生心理健康》課程的大二學生為樣本，以課堂活動的形式進行了專項調查和研究。
一、研究方法
本研究抽取某重點大學選修《大學生心理健康》課程的139名大二學生，其中男生75人、女生64人，他們來自文、理、工35個院系。
本次課堂活動以團體行為訓練的方式進行，名稱為“生活生涯規劃——展望未來”，要求每位同學在半小時之內從當前開始展望自己以后的未來，對自己今后一生的生活進行規劃，以10年為一個單位，對自己從現在到死亡的人生歷程中的學習、工作與生活等重大事件做一個的規劃和描述。同學們在活動過后把自己的規劃交上來，筆者對他們的活動資料轉換為數據庫，再用SPSS18.0進行統計分析。
二、研究結果
（一）生涯規劃的完整程度
筆者以被研究者對自己各階段的規劃的內容是否缺失為標準，對被研究者的生涯規劃的完整程度歸為兩類：完整和不完整。
從表1中可以看出，規劃完整的為121人，占87.1%；不完整的為18人，占12.9%。男生和女生的生涯規劃程度不存在顯著差異。在規劃不完整的18名學生中，3名學生缺乏30歲以后的規劃內容，5名學生50歲后的規劃內容缺失，其他10名學生缺失60歲以后的規劃內容。
（二）生涯規劃的詳略程度
筆者以被研究者對自己各階段的規劃的內容多少和字數多少為標準，對被研究者的生涯規劃歸為三類：比較詳細、一般和比較簡略。
從表2中可以看出，規劃詳細程度呈現正態分布，規劃詳略程度一般的占絕大多數，為72人，占51.8%；規劃比較詳細的為27人，占19.4%；規劃比較簡略的為40人，占28.8%。其中男女生的分布狀況基本相同，女生在規劃詳細的比例中較男生稍高，但沒有達到統計學顯著性水平。
（三）生涯發展論指標
從生命廣度來看，本次研究的被研究者的平均期望壽命為80歲以上，平均預期結婚年齡為30歲左右，女生比男生的平均預期結婚和生子年齡大概早3～5年，女生的預期退休年齡比男生早5年。
從生活空間來看，男生和女生都比較重視家庭角色和工作者角色。全部的被研究者都對自己的事業多多少少有些規劃，女生沒有人愿意做家庭主婦；男生和女生都提及了要平衡家庭和事業之間的關系，60%的被研究者都對孝敬父母和愛護下一代十分注重。但是，也有30%的被研究者的規劃里面只有自己，沒有其他角色的加入。
三、討論
通過本次對重點大學“90后”大二學生進行淺顯而粗略的課堂活動的研究，能夠折射出當前大學生生涯規劃中的一些特點和問題。
（一）生涯規劃的認識和目標：視野開闊而目標模糊
此次研究的大學生往往對自己的天資和能力進行不合現實的評價，心存遠大抱負卻并不能把生涯目標具體化。139名學生中僅有5名對自己以后從事的職業做了明確規劃，其余則用 “工作”或“事業”來概括職業生涯規劃，對今后生活角色的認知也十分模糊。
（二）生涯規劃的情感和態度：追求積極而盲目樂觀
不論學生們的生涯規劃詳細不詳細與完整不完整，他們中的90%都心懷“天生我才必有用”和“明天生活會更好”的信念，其中不乏計劃讀研、出國、定居海外和環球旅行的，但往往對未來的發展有非理性激情，有一種“只要我想，我就能”的生涯期待。
（三）生涯規劃的知識和實踐：期望值高而準備不足
被研究者的規劃期待幾乎都是高成就、家庭幸福、自我實現、享受生活、經濟富裕等，卻極少對將來會遇到的困難進行思考。他們大部分規劃比較簡略，對生涯規劃的知識欠缺而準備不足，匱乏的方面有自我性格探索、自我價值觀探索、自我能力探索、自我興趣探索、自我職業性向探索、人際交往能力培養、自信心培養、創業與創新思維培養、領導才能培養、求職技能訓練、婚戀心理、人的社會化等。
四、思考與建議
大學生正處于生涯發展的關鍵階段，面臨許多關乎未來發展的重大抉擇。對于大二的學生要制定具體的生涯計劃和準備恐怕有一些難度，大學生的生涯規劃及其能否實現是由社會發展、學校和家庭教育以及自身的主觀努力等方面的多重因素決定。但筆者相信從學校和個人層面可以促動其更好地進行和實現生涯規劃。從學校層面來說，可以從以下方面入手：
（一）開展大學生生涯輔導與教育
生涯輔導是一個發展變化的動態過程，它伴隨著個體的身心發展而展開，學校輔導的內容應該包括培養生涯規劃及決策能力、培養個體正確認識自我及職業價值觀、做出合理選擇的能力、開發自我潛能。④
（二）建立個人職業生涯資料袋
學校可以利用各種能力、職業興趣、價值觀、人格測驗等心理測驗，幫助大學生較全面地了解自己的能力傾向、職業興趣、社會態度、個性等心理特質，并將這些資料整理歸檔，建立個人職業生涯資料袋，為將來的職業選擇提供依據。
（三）建立、健全大學生涯管理全程指導體系
學校應該樹立生涯管理指導工作的全程觀，要構建一個完善的生涯管理指導工作體系，根據各年級學生的不同特點，開展從一年級到四年級的全程指導。
從個人層面來說，大學生可以發揮積極的能動作用，認識自我，對自己進行正確的評估。自我評估是指通過科學認知的方法和手段，對自己的個性、興趣、氣質、性格、能力、價值觀、智商、情商等進行全面認識，以便了解自己的優勢和不足。同時，應加強生涯規劃知識的學習，填補知識上的漏洞；培養實踐能力，多參加各種各樣的校園活動和社會實踐；提高對社會和環境的認知和分析能力，增強對現實的準確的知覺和判斷。
綜上所述，大學生生涯規劃是一個復雜的過程，對于“90后”大學生而言，只要主觀上加強學習、鍛煉，學校客觀上加強專業的管理和引導，大學生便能更好地做好生涯規劃。
[注 釋]
①姜飛月：《生涯混沌理論：心理學理論的新視角》，《南京師范大學學報》（社會科學版），2007年第4期。
②俞國良、曾盼盼：《心理健康與生涯規劃》，《教育研究》，2008年第10期。
關鍵詞：大學生；職業生涯；規劃
中圖分類號：G64 文獻標志碼：A文章編號：1673-291X（2011）22-0295-02
大學生的職業生涯規劃是指大學生個體把個人發展與社會發展相結合，對決定個人未來職業生涯的個人因素、社會因素進行分析，通過自身職業興趣、職業性格、職業能力等的測評，制定出有關對個人一生在事業發展上的戰略設想與計劃安排。近年來，隨著中國高等教育模式由精英教育向大眾教育轉變，高校畢業生逐年增加，而人才的需求結構由于受經濟結構轉換和用人單位人事制度改革的影響，發生了較大變化，致使人才結構性失衡，用人單位對畢業生的需求逐年下降，畢業生就業難的問題日益凸顯。如何適應就業市場人才需求結構的變化，調整人才培養方案，提高就業率，是高等教育改革的一個十分重要的問題，也是學校、學生、家庭與社會密切關注的熱點問題。在對大學生進行職業生涯規劃教育方面，國外一些發達國家在升學與就業指導方面已有幾十年的發展歷史，而且已經形成較完整的職業生涯規劃教育指導體系，具有早期性、個性化、服務性、實用性、專業性、連續性等特點 [1]。結合國外發達國家的經驗及中國大學生教育的特點，筆者對中國大學生職業生涯規劃問題進行了思考。
一、大學生職業生涯規劃的主體
目前，一些高校存在著將職業生涯規劃教育與就業指導混為一談的現象，但事實上這兩者是不同的。首先，其教育目標不同。職業生涯規劃教育以促進個體的發展為根本目的，而就業指導更關注個體對已有發展成果的“盤點”。職業生涯規劃教育著眼于個人未來的發展，就業指導更多關注學生在求職時所遇到的現實問題的解決。其次，其實施對象和時間有區別。職業生涯規劃教育從學生入校就開始，面向全體大學生，而就業指導一般是為畢業生或即將畢業的學生服務的，具有較強的時效性。最后，其教育觀點內容有差異。職業生涯規劃教育是幫助個人在其獨特的能力、興趣、價值傾向的基礎上，進行生涯認知、生涯探索、生涯定向、生涯準備的過程與活動。就業指導是以協助個人選擇職業、準備就業、工作安置和就業后的適應為主要內容的[2]。
目前，中國很多高校都設有就業指導中心，職業生涯規劃與就業指導的不同，決定了職業生涯規劃的主體不應該是就業指導中心。關于職業生涯規劃主體的認識，經歷了兩個階段：從最初的以用人單位為主體，轉換為員工個人為主體。可見，高校職業生涯規劃的過程中，也應以人為本，以學生個人為主體。這就需要在規劃的過程中，提高學生的興趣和參與意識同時，考慮到學生的成長特點，還需要學校輔以相應的指導。指導之責可以由輔導員和班主任擔任。輔導員是高等學校教師隊伍的重要組成部分，是高等學校從事德育工作，開展大學生思想政治教育的骨干力量，是大學生健康成長的指導者和引路人。高校輔導員積極為大學生提供優質高效的就業指導與信息服務，幫助學生樹立正確的就業觀念，在大學生的職業生涯規劃中起著不可替代的作用。高校輔導員作為大學生的最直接管理者與服務者，肩負著時代和歷史賦予的重任，肩負著幫助大學生成長成才的歷史使命[3]。同時考慮到輔導員對所帶學生的專業課程和專業發展前景不是特別熟悉，建議對每個專業配以固定的由專業課教師擔任的班主任，定期和學生溝通。
二、大學生職業生涯規劃的連續性
大學生從剛一入校的“新手”到畢業時的“準職場人士”，這四年當中經歷的變化是很大的。所以，建議結合每個年級不同的特點，有針對性地進行輔導。
一年級為試探期。首先要初步了解近幾年來就業情況，特別是自己未來想從事的行業或與自己所學專業對口的職業。有時間就多和學長學姐們進行交流，尤其是大四的畢業生，向他們詢問就業情況。因為大一學習任務不重，所以可多參加學校活動，增強與人溝通的能力和挖掘自己的潛力；打好英語基礎，為英語過級作準備；積累計算機知識，爭取可以通過計算機和網絡輔助自己的學習；為獲得雙學位、留學深造做好課程準備和資料收集。
二年級為定向期。這個時候就應考慮清楚未來是深造還是就業，并以提高自身素質為主，通過參加學生會或社團等組織，鍛煉自己的各種能力；可以開始嘗試兼職、社會實踐活動并要具有堅持性，努力提高自己的責任感、主動性和受挫能力；增強英語口語能力，增強計算機應用能力，通過英語和計算機的相關證書考試；同時積極參與學術討論和老師的科研項目來檢驗自己的知識技能；開始有選擇地輔修其他專業的知識，多讀點人物傳記、紀實報告和其他專業入門知識來充實自己，擴大自己的知識面。
三年級為沖刺期。臨近畢業了，必須確定自己是否要考研或留學。如果不考研、也沒打算留學的就應該把目標鎖定在收集就業信息、提高求職技巧；學習寫簡歷、求職信，和同學交流求職的心得體會；同時積極加入校友網和從已經畢業的校友那里了解往年的求職情況。考研的同學除了認真復習要考試的科目外還要在撰寫專業學術文章時，大膽提出自己的見解，鍛煉自己的獨立解決問題的能力和創造性。希望出國留學的學生，可多接觸留學顧問、準備TOEFL或GRE、注意留學考試的各種資訊，參與留學系列活動，向教育部門索取簡章參考。
四年級為分化期。在這個階段，首先，要檢驗自己已確定的職業目標是否明確，是找工作、考研，還是出國；其次，看看前三年的準備是否已經充分；再次，積極利用學校提供的條件，了解就業指導中心提供的用人單位的資料信息并積極參加招聘活動，在實踐中檢驗自己的積累和準備；最后，強化求職技巧，進行模擬面試等。
三、大學生職業生涯規劃的多樣性
以豐富的校園文化活動引導學生廣泛參與職業生涯規劃教育。當前學校應充分利用現代物質、技術條件和手段等優勢資源，積極鼓勵和幫助大學生開展與職業相關的校園文化活動。如組織職業生涯設計大賽、模擬招聘面試大賽、企業經理人系列講座、校友調查等相關活動，促進學生對職業生涯的關注和參與，促進大學生對職業生涯問題的思考積極引導和扶持學生創建職業類學生社團，建立健全這類社團長效發展機制，通過豐富的社團活動組織學生利用課余時間勤思考、多實踐，以網站、QQ群等形式多樣的載體，探討職業生涯規劃，幫助學生在快樂活動中“認識自我，發展自我，實現自我”。
參考文獻：
[1]楊淑欣，鮑德媛.中外大學生職業生涯規劃的比較與借鑒[J].職業時空，2005，(10)：57-59.
[2]邱峰.大學生職業生涯規劃教育略論[J].江蘇高教，2010，(5)：99-100.
[3]徐惠紅，李曉波.以職業生涯規劃為載體的思想政治教育途徑分析[J].黑龍江高教研究，2010，(11)：131-133.
Thought on Career Planning of College Student
BAI Bin
（Material College，Shandong University of Science and Technology，Qingdao 266510，China）
很多事實證明，一個人的職業生涯能否成功關鍵取決于能否理性規劃職業生涯。凡有一個好的職業生涯規劃，往往可超乎尋常突破生活格線，創造一個輕松充實的自我；準確評價出自己的特點和強項；準確進行職業定位。理性職業生涯規劃要求大學生了解職業生涯規劃的內涵和意義，同時做到正確認識自我，擺脫舊形象，規劃新自我，最終積極管理，走向成功。
關鍵詞：大學生；職業生涯規劃；人生
職業旅程是一個人最重要的生命內容之一，它將影響生命的質量和色彩。而撐起職業旅程風帆，往往是從人最年輕的時候開始，特別是從第一次與社會接觸開始。
一、大學生職業生涯規劃的內涵及意義
首先，職業生涯規劃的內涵
職業生涯規劃是指根據個人對自身的主觀因素和客觀環境的分析，確立自己的職業以及制定相應的工作、培訓和教育計劃，并按照一定的時間安排，采取必要的行動實施職業生涯目標的過程。美國職業管理學家薩帕在他的職業生涯規劃發展理論中把人生的職業生涯分為五個階段：即成長、認識階段——少年時期；探索、學習階段——青年時期；確立選擇、安置階段——中青年時期；升遷和專精的維持階段——中年時期；退休階段——老年時期。大學教育階段恰好是職業生涯探索階段，這一階段對個人未來的發展具有重要意義。因此，高校及大學生都應高度重視職業生涯規劃。
其次，大學生職業生涯規劃的意義
職業生涯規劃是信息社會發展的必然選擇。大學生應加強職業生涯規劃，早確定目標，早付諸行動，使自己的知識結構、能力培養和擇業觀跟上社會發展的步伐。也是國內形勢發展的需要。當前，大學生就業難已經成為了社會普遍關注的熱點問題。為了適應社會形勢的發展，有效的控制人才在市場上高流動的無序性，大學生進行職業生涯規劃，明確今后的職業方向，發展自我，以便在嚴峻的就業形勢面前處于不敗之地。
職業生涯規劃是大學生健康成長的需要。走進大學，豐富多彩的大學生活使他們感到迷茫。面對大量的自由時間他們不會自主利用。因此，大學生職業生涯規劃制定符合自己的目標，有計劃的學習尤為重要。
二、大學生如何進行職業生涯規劃
（一）正確認識自我
要想很好的自我管理，取得成功。首先要了解自我，學會用正確的方式進行自我認識，明白自己處在哪一個階段以及自己的特質。人往往把個人的快樂、幸福和價值建立在別人認可的基礎上。在受到別人表揚時，感到快樂，感到自己有價值；如果別人說你不行，你就會感到還有什么希望呢？完全以別人的看法和評價來確定你的自我形象和價值，就好像把房子蓋在流沙上，是靠不住的。
（二）立足自我特質，規劃新自我。
不論你擁用有什么樣的特質，你都可以把它孕育為重塑自我的能力。奧運會體操金牌得主瑪麗·雷頓就是把她天生的熱情發揮到了極致。美國國家廣播公司新聞記者休·唐斯擁有的特質是他謙遜的態度，唐斯因此得以在競爭激烈的廣播界為自己開創了一片天空，并且還能維持謙謙君子的形象。而且要記住，坐而言不如起而行。1988年，美國超級企業家艾柯卡來我國訪問。一位記者在采訪他時說：“你對中國青年有何忠告？”他說：“我對他們不甚了解，但有些話普遍適用，那就是認定目標，不斷追求。你可以制定一個5或10年的規劃，然后每天都拼命的工作。請記住，世上沒有免費的午餐！”
規劃自我，必須就目前的需要來回顧過去的經驗，下決心去學習去發展，并且決定是要堅守過去的原則，還是要嘗試著改變。“管理自己”并不是自私的追求，而是使我們保持健康，有活力的一個必要步驟。大學生的個人發展也應該是一個社會化和個性化的過程，大學生在正確認識自己以后，。要規劃自己的新形象就要從自我管理、他人管理、任務管理等這幾方面入手，切實制定出行之有效的目標計劃。
（三）積極管理，走向成功
對于成功的判斷標準，不同的人有不同的看法，概括起來主要有兩個方面：一是根據個人的判斷和感受；二是根據社會的標準。對于大學生的成功應更多的關注其對社會的貢獻。因此，作為大學生來說，為了能夠更好地挖掘自己的潛能，必須從多個方面來塑造自己。
第一、由內在到外在的管理
首先，保存樂觀積極的心態
勞埃爾。皮科克曾經說過：良好的心態是成功人士的重要標志。如果他們有一個積極的態度，又是積極思維者，樂意接受挑戰和應付困難，那他就成功了一半。可以說，成功是正確態度的結果。一個人能飛多高，固然有其他因素，但更多的是他自己的態度決定他的人生。我們的態度決定我們的人生我們怎樣對待生活，生活就怎樣對待我們我們在剛開始一項任務時的態度決定了最后的成敗。
其次，樹立必勝的信心
信心是“不可能”這個霉素的解藥。堅定的信心能夠激發人的情緒和力量，調動人的積極性，充分開發人的智慧和潛能，堅定人的意志，去完成任務、實現理想。甚至成就偉大神圣的使命。
再次，保持身心健康
良好健康的保持，有賴于身體各方面的均衡發展；而成功的取得，又有賴于身體和精神兩方面的均衡發展。所以，我們對于體力和智力、身體和精神，都有兼顧并重。持續的工作和不斷的運動是治療贏弱的最好藥方。
第二、內外兼修的管理
首先，制定適宜的目標計劃
正確的思維為成功打下堅實的基礎，但正確的思維只是成功戰略的第一步。要取得成功，還必須制定目標。一旦你確定了目標 ，就應該將先后順序排好，進而通過一步步堅實的努力，將既定的目標變成現實，將個人內在的能力及修養轉化為成功的人生。制定人生目標未必能使你活到100歲，但必定能增加你成功的機會。
其次，建立和諧的人際關系
人際關系可以造就你，也可以使你身敗名裂。無論你的目標是什么，選擇了什么職業，想獲得人生的成功，你必須學會與人相處。如果你沒有開展人際關系的天賦，你不要失望。邊干邊學，你的技巧就會提高。卡耐基曾經說過：“一個人的成功，百分之二十源于他的努力，而百分之八十來自于他的人脈網。”這對于仍在象牙塔中拼搏的大學生來說，更是其取得成功的關鍵因素。因為對其而言，知識并不是什么大問題，他們缺少的是人際交往的能力，處理好人際關系對他們來說是更為緊迫的問題。不解決好這個問題，必然會對其發展帶來不利的影響。
第三、學習是成功之道
首先，不斷拓展知識面
雖然作為大學生來說，其學習主要是專業性質比較強的研究性探究，但是要尋求更好的個人發展，取得事業上的成功，還要更全面的關注社會發展中的各種各樣知識，要在市場經濟紛亂復雜的大潮中不斷地充實自己，使自己能夠從容面對生活的艱難和事業的挑戰，而不是跟不上時代的“專家”。
其次，加強專業知識的學習
拓展了自己的知識面，不等于要“樣樣通，樣樣松”，而是要根據自己的特長和興趣，做到術業有專攻 ，能夠在合適的崗位上依靠自己的一技之長為自己謀得成就，為社會做出貢獻。
除去橫向與縱向兩個方面的學習，培養自己的學習能力是更為重要的，在吸收知識的時候，還必須加以組織和使用，借著務實的計劃達成確切的目標。除非知識能針對某個值得努力的目標應用才能獲益，否則知識本身是沒有價值的。當然，這種能力是一種廣泛意義上的概念，我們也可以認為這種能力包括自我認識、自我反省、自我調節等諸多方面。因而說，這種能力的培養是個人成功的關鍵因素。
美國心理學家馬斯洛曾經說過：“人是永遠不能滿足的動物。”人最本質的需要是自我實現的需要。可是，自我實現需要能否實現，很大程度上依賴于我們的職業生涯規劃。當代大學生有著較高的自身素質，并愿意為成功付出勤奮和努力，但是成功僅有主觀努力是不夠的，關鍵是你是否選擇了正確的方向。一個人的職業生涯是生命、生活的重要組成部分，選擇了一份職業，就是選擇了一種社會角色，進而選擇了一種生活方式。我們在社會舞臺上職業角色扮演得如何，過著什么樣的生活，其實我們是可以把握的。每一個人都應該是自己人生職業的規劃者和耕耘者，為實現自我價值規劃好發展藍圖，揚長避短，最終走向成功。
參考文獻：
[1]陳全明主編：《職業生涯規劃》，海天出版社2002年版。
[2]邱永漢：《創業與人生規劃》，中國經濟出版社2002年版。
[3]羅斌、王祖佩：《職業長青》，海潮出版社2003年版。
[4]任之編著：《成功求職99條法則》，內蒙古人民出版社2002年版。
[5]菲力普。C。麥格勞博士著：《重塑自我》，中國發展出版社2002年版。
[6]張培德：《理性規劃人生》，《成才與就業》2004年第3期。
[7]張培德主編：《現代人力資源管理》，中國文藝出版社2004年出版。
其實我自己對經濟就比較感興趣，希望在大學能夠學經濟管理之類的專業，但由于父母認為我的性格不適合，所以在選擇專業的時候選擇機械類（飛行器設計與工程），但是進入大學之后才清楚自己對它并不感興趣，還是喜歡經濟方面。所以在畢業之后將會找與經濟相關的專業。
（一） 自我分析階段
1,興趣分析
合乎興趣的工作才是事業，唯有將自己所長以及所的興趣與工作相結合，做一個最好的搭配，才能稱作事業—一個你永遠都會努力的工作。如何才是對自己的工作感興趣呢？
在網上對我的興趣進行了分析：具有比較多的興趣，對藝術不算太感興趣，比較實際，做自己喜歡的事。
2,性格分析
人與人之間是有很大的區別的，有的人樂意干事務性的工作，而有的人對信息加工與處理非常擅長，還有的人熱衷于人與人之間的溝通和交流。這就是人的性格偏好所起的作用。因此，性格能讓你在一種職業環境中獲得成功，但在另一種職業環境中卻大受挫折。
做了MBTI自測題之后，發現自己是屬于ESFP型，即：外向實感感情認知型。
我是一個比較活潑、開朗的男孩。喜歡憑自己的感覺做事，比較重感情，喜歡與人溝通，團隊合作，還很喜歡挑戰自我。
3,能力分析
我的動手能力比較強，不怕苦，不怕累，做事堅持到底。比較喜歡動腦，經過認真的思考來解決問題，能夠接受別人對我的批評和建議。
4,優缺點分析
優點：做事認真仔細，關心他人，有恒心，人品端正，有上進心
缺點：驕傲自滿，信誓旦旦，過于關心他人
（二） 職業分析階段
1. 職業生涯規劃的重要性
在跟老師學習了職業規劃之后，才認識到職業規劃的重要性，職業規劃就是我們對人生的規劃，這將伴隨著我們的一生，擁有成功的職業規劃才能實現完美的人生。因此，職業生涯規具有特別重要的意義。職業生涯規劃可以發掘自我的潛能，增強個人的實力；職業生涯規劃還可以增強發展的目的性與計劃性，提升成功的機會；職業生涯規劃更能提升應對競爭的能力。
2. 家庭環境分析
我是來自農村的一個男孩，父母都在縣城里做成生意，由于我家有三姐弟，我是最小的一個，姐和哥都已經大學畢業了，家里雖然不富裕，但是一家人過得很開心。家里人都很支持我，希望在我大學畢業后能夠考取研究生，但是我想畢業后找工作，了解一下到底自己喜歡什么。
3. 學校環境分析
讀初中的時候，自己就獨立生活，沒有人在身邊管我，還有當時周圍的環境不好，就整天跟著朋友、同學混，打架，賭博等等。但是后來清楚這樣下去將會沒有出路，所以在初三好好學習才考上了高中，進入高中后就變得低調了，不想和以前的那些混混接觸，三年的高中生活使得我想變了一個人似的。變得那么的自以為是，心高氣傲的，然后考上了大學。但是進入大學卻十分的迷茫，不知道到底以后做什么，自己喜歡什么？
4 社會環境分析
我的家鄉在貴州，它是一個十分貧窮落后的地方，各方面都比不上東部沿海地方。這里需要建設，需要大量的大學生，并且給我們提供了很好的自由發展的機會，但是還是不想回家鄉工作，那里太落后了。
（三） 目標確定階段
畢業之后，找份與自己專業相關的工作，獲我自己喜歡的職業，跟同事，老板學習經驗，虛心的向他們學習。對工作認真，多學習點。通過五年的學習，有點資本完成我的短期目標。
在有了穩定的工作，有了一些經驗之后，并且在這幾年有了一些積蓄，于是我想獨立出來創業，開自己的公司，自己當老板。通過十年的努力，把自己公司的業務做大，將公司做強。
3. 長期的職業目標（2025--）
自己成為老板之后，會不斷的學習新的知識，使自己更加的充實，用科學的管理方法來管理自己的公司，更別人多加交流，將公司做得更好。
（四）職業計劃實施
1. 教育為先
“學無止境，”“活到老，學到老” 等。在現在的社會，競爭太殘酷了，沒有知識是不行的，我們必須不斷學習，充實自己，讓自己做一個對社會有用的人。過英語四級和六級，加強專業和非專業的學習。
2. 虛心向別人取經
在學校期間，經常和老師、同學多交流、討論，從而在交流中學到一些對我們有用的知識。在暑假的時候參加實習，更加的了解工作和社會，并向他們學習。
畢業之后，步入社會，我們的經驗畢竟很少，要向人家學習。經常與上司和同事溝通，加深了解，搞一些活動，增加友誼。
3. 實踐鍛煉
在學校的期間，多參加一些社會工作，通過這些活動，可以增加自己的膽量，和口頭表達能力。還能結交到很多朋友，為今后打下基礎。
在學校期間多參加一些有關職業方面的講座和培訓，讓自己對職業有更深的了解和認識，為自己選擇一個自己喜歡的職業做好準備。
一.前言
"莫等閑,白了少年頭,空悲切.岳飛的<<滿江紅>>猶言在耳.時間總是在不經意中從我們的指尖溜過.匆匆走過了大一的時光,時間似乎在我的身上沒有留下任何痕跡,這是在是諷刺.處在這個階段的我很容易激憤,總是習慣于反叛,憤世嫉俗.當理想遙變為夢想,當為好的憧憬不堪一擊,我往往選擇逃避.但是,當我再次回頭張望時挫折依舊堅如**,風雨還在迫害我的夢想家園.所以,我不要坐以待斃,我要絕地反擊.借助這次大學生職業規劃在我的藍圖上留下濃墨重彩的一筆.
二.自我盤點
基于霍蘭德職業傾向測試的結果,我適合社會型工作,如教師,政府行政管理者.
1.職業興趣:我本身的專業是醫藥衛生管理,這與上述的測試結果還是挺接近的.當初選擇專業的時候就是因為"管理"兩字,但是我并不是因為有了這兩個字的保障就幻想著將來能安逸地坐在辦公室里,而是出于對管理層的興趣.恰恰醫藥方面更是社會爭論的熱點,因此對于這一專業我有著執著的熱情.
2.職業能力:說到職業能力,我堅信我有著厚實的基礎.從小學開始我就一直擔任班級干部,有一半的時間是擔任班長一職.都說班長是叫著風光,實則是個雜物兵.大事小事都要經手.因此在組織活動,調配資源,合理調度方面我有豐富的經驗.在大一期間也曾擔任團支書,帶領全班出色地完成了團日活動等項目.并受到好評.但在工作中仍有不足,工作熱情不夠,工作容易情緒化,耐心有待加強,避免虎頭蛇尾.
3.個人特質:優勢盤點:待人友善,與大多數人能和睦相處;考慮事情顧全大局,仔細認真;性格較為內斂,在處理事情上使我能更加理性,沉穩對待;對事情有著自己的看法,不喜歡隨波逐流.劣勢盤點:性格的內向使我在工作上缺乏熱情;性格上的慢熱也阻礙我與別人的進一步溝通了解.
三.職業分析
1.家庭狀況:家庭不是很富裕,但總體上算得上是小康之家.自己家辦長做五金,效益不錯,給了我寬松的學習環境.
2.學校環境:我所就讀的**師范大學擁有齊全的教學設備,強大的師資力量,寬松的學術氛圍.對我所就讀的醫藥衛生管理專業給予較大的關注,并積極地組織各種培養和提升個人素養及能力的活動,給了我充分廣泛的學習空間.
3.社會環境:現在的社會就業壓力大,就業形勢嚴峻.現今大量缺乏的是技術型人才,高層管理型人才雖然短缺,但是要高,需要跟多的各種經驗.我所讀的專業面臨著兩難的境界.
4.職業分析:醫藥衛生管理專業較為對口的是預防所,醫院行政管理,就業面狹窄,想要獲得好的工作就得增加實踐經驗.暑假的見習及平時的一些社會活動室很好的途徑.
5.職業發展途徑:考公務員,教師資格證,四六級證書等基層管理工作者高層管理工作者.
四.實施方案:
1.現在處于大二階段,離畢業還有三年的時間.我誒自己大學的生活做了一個三年計劃.
大二一年扎實英語基礎,考出六級證書,并獲得計算機二級證書.打算自修教師資格證.今年的科目較少,涉及的內容多可接受,因此想在大二一年獲得獎學金.這一年是大學生活中舉足輕重的一年,是積累知識的最佳時期.在學習中不能像高中是一般背背公式,單詞就為了考試,我們現在的學習要根據自己的專業適時調整,提升自我的價值和社會競爭能力.
‚大三,大四課程相對減少,見習,實習的的機會增加.要抓緊一切可能的機會增加自己的專業技能.要改掉懶惰的壞習慣,要意識到就業危機感.在此同時著手準備公務員的考試.
2.畢業后,如果考取了公務員就努力進入國企,從基層做起,與同事處理好關系,做到"君子之交淡如水"全力投入工作.如果沒有考取也沒有找到專業對口的工作,我會考慮做教師,為人師表也是一項偉大可敬的工作.
女：尊敬的各位領導，各位來賓，
男：親愛的同學們
合： 大家下午好！
女：我是本次大賽的主持人xxx
男：我是主持人xxx
女：五月微風，青草飄香，青春激蕩
男：五月xx，草碧天藍，激情飛揚，
女：青春激蕩在這個微風送爽、瓜果飄香的日子
男：在這個蓄勢待發，遠航的季節，我們在這里隆重舉第二屆大學生職業生涯規劃大賽決賽
女：為推進創業服務活動的深入開展，提高人才培養質量，引導
廣大學生樹立正確的就業觀，挖掘自己的潛力，實現自身的價值，由xx第二屆大學生職業生涯規劃大賽歷時一個多月,經過初賽、復賽的層層選拔，12位選手勝出，參加本屆大學生職業生涯規劃大賽的決賽 。
男：（一人介紹一個）下面請允許我為大家介紹蒞臨本次比賽的各位嘉賓和評委：
；
女：讓我們再一次以熱烈的掌聲歡迎他們的到來!
男：下面，我宣布——第二屆大學生職業生涯規劃大賽決賽正式開始！
女：本屆比賽的決賽分為三個環節。30秒自我介紹、3分鐘ppt
展示、3分鐘職場情景模擬、2分鐘回答問題。計時從選手上
臺開始，到選手展示完畢結束計時。
男：好的，接下來有請我們的2號選手為我們展示他的職業規劃作品………。
女：音樂有了旋律，歌聲才會優美，有了人生的規劃，夢想才不會遙遠。下面有請14號選手為我們帶來的他的職業生涯規劃
男：蔚藍色的天空，總有一群雄鷹在自由翱翔，那是為了追求夢中的理想。而每年的這個季節也
總有一批學子背起行囊，去展翅藍天開拓四方。
女：將職業規劃根植于校園，而校園就是指點江山激揚文字的人
文之都。下面讓我們有請31號選手，大家掌聲歡迎。
男：將職業規劃根植于校園，校園就是落瑛繽紛，鶯啼燕語的塵世桃源。有請下一位選手20號選手。
女：職業生涯規劃是一種有效的手段；而對每個人而言，職業生命是有限的，如果不進行有效的規劃，將會造成時間和生命的浪費。讓我們來看看33號選手的職業生涯規劃。
……宣讀前四名選手得分情況……
男：俗話說，欲行千里，先立其志。我校開展職業規劃大賽目的就是為同學們搭建一個樹立職業目標的平臺，讓同學們在未來的人生道路上少一些荊棘，多一些紅花。讓我們一起來了解23號選手的職業生涯規劃。
女：是花就要欣然綻放，是樹就要撐出綠蔭，是鷹就要搏擊長空。成功，只垂青于有準備的人。下面繼續有請22號帶來她的職業生涯規劃作品，我們掌聲有請。
關鍵詞：大學生職業生涯規劃；教學研究；教學方法
從宏觀角度看，高校設立《大學生職業生涯規劃》課程是我國高等教育事業發展的迫切需要。我國高等教育正在由精英化教育向大眾化教育過渡，高校畢業生年年創歷史新高，這使得我們的大學生找工作越來越困難，面對嚴峻的就業形勢，高校更應該給予大學生及時而適宜的職業生涯規劃指導；從微觀角度看，大學生自身的發展需要職業生涯規劃的指導。對于初入大學的新生，未來對于他們是未知和迷茫的，因此無論是在理論上還是實踐上，他們都需要專業的職業生涯規劃指導，從而使得他們在大學階段就能夠明確奮斗目標，培養相應的職業素質、能力和情商，并有意識地積累人脈資源。
由于以上兩個方面的原因，《大學生職業生涯規劃》課越來越受到各大高校的重視，很多高校專門為該課程的教學、科研設立了專項資金，并積極培養這方面的教學人才和團隊，取得了初步的成果。然而這門課程如果學習方法或教學方法不當，不僅起不到指導學生的效果，還會誤導學生作出不正確的職業選擇和規劃，增大職業風險。為了在有限的課堂教學中給予學生有效的職業生涯規劃指導，筆者根據這門課程的特點，就教學圍繞的要素、主題和準則、教學方法、拓寬學生視野等方面，對該課程的教學做了初步的研究和探討，收到了一些成效。
一、教學圍繞的要素、主題與準則
1.教學圍繞的要素與主題
職業生涯規劃是一個科學的探索過程，需要遵循一定的規律和準則。因此，教師在課堂上應該緊緊圍繞職業生涯規劃的三個要素和三大主題來指導學生，三個要素即知己、知彼與決策（如圖1所示），三大主題即向內看（認識自己）、向外看（探索世界）和做決定（發展決策能力）（如圖2所示）。雖然任何職業生涯規劃都不能對職業的發展進行非常精確的預測，但只要教師能把握好這三個要素和三大主題來對學生進行職業規劃教學與指導，就能夠使學生確定出初步的職業發展目標和職業方向。
2.教學圍繞的準則
指導學生遵循以下準則來做職業生涯規劃：
（1）選擇自己喜愛的工作
如果學生將來從事的是一項自己喜歡的工作，那么工作本身就能給予他無限的樂趣和滿足感，他的職業生涯也就會變得妙趣橫生了。
（2）選擇自己擅長的工作
指導學生運用優勢比較原則對自己和他人作充分的分析，盡量選擇自己能力和技能都較他人有優勢的職業或行業，這樣他將來更容易在職業的發展道路上如魚得水，獲得成功。
（3）選擇社會需要的工作
隨著科技的不斷發展，人們的生活和社會需求都在不斷的變化，這些變化使得新的職業不斷地產生，這就需要教師在指導學生做職業生涯規劃時，一定要充分分析社會的需求，要用長遠的眼光去預測職業或行業未來的發展方向，并以此為依據作出職業的選擇。
（4）選擇符合自身利益的工作
職業是個人謀生的手段，其目的是為了追求個人的幸福。因此，應指導學生使用職業生涯規劃收益最大化原則（即由收入、成就感、社會地位和工作付出等變量組成的函數中找出一個最大值）來考慮自己未來職業的預期收益，并作出自己的職業選擇。
二、教學方法
在教學方法上，主要采用課堂講授的方式，但《大學生職業生涯規劃》課是一門實用性、實踐性和參與性都很強的課程，因此需要結合其他靈活多樣的教學手段和方法，以激發學生自我進行探索、對職業進行規劃的興趣。
1.理論與游戲相結合的方法
職業生涯規劃課若僅僅只是理論教學不但乏味，而且也不能對學生產生深刻的影響，若采用理論與游戲相結合的方法，不但可以增加課堂的趣味性，而且能使學生更易于掌握相應的理論知識，留下深刻的印象。如在講授“團隊精神重要性”的時候，“四人連環坐”的游戲能把“企業為什么如此注重團隊精神”的原因輕松地告知學生。又如在講授霍蘭德職業興趣理論的時候，“你更愿意降落在哪一個島上？”的游戲是學生最喜歡的，學生對可供選擇的六個島嶼憑借第一感覺進程選擇，把選擇了同一個島嶼的學生歸為一組就座，讓他們交流自己選擇這個島嶼的原因，以及大家的興趣、愛好，然后派代表向全班同學介紹本小組成員的共同興趣愛好和特點，最后由老師介紹每一個島嶼所代表的職業興趣、含義以及霍蘭德職業興趣理論。這樣一節課下來，學生彼此交流，既找到了志同道合的同伴，也學會了職業興趣理論知識，進而開始思考自己未來的職業道路。
2.案例教學法
案例教學法最早起源于美國，經過多年的發展，這種教學方法現在已經非常普及，很多老師在講授不同課程的時候都或多或少地應用到了這種教學方法。對于《大學生職業生涯規劃》這樣一門實踐性非常強的課程，案例教學必不可少。案例教學法有利于理論聯系實際，提高教學效果；有利于學生就案例中的問題進行獨立思考，培養學生自主分析問題、解決問題的能力；有利于激發學生的學習熱情，提高學習效率。教師在使用案例教學法的時候要注意以下幾點：
（1）要對手頭上的案例進行精選。很多教師在平時工作中都積累了很多的案例，但是這些案例并不一定都能很好地與理論聯系起來，需要進行選擇。另外，不要過多的重復某些案例，這樣很容易使學生產生厭煩心理。我在課堂上選擇的案例大部分是近幾年來大學生在職業生涯規劃方面成功和失敗的典型例子，貼切實際，所以很容易引起學生們的共鳴。
（2）案例教學要體現啟發性和互動性。案例是已經發生的事實，對學生具有指導或警示作用，好的案例能引起學生之間的交流，使得他們自覺去總結前人的經驗和教訓。
（3）在使用案例教學法的時候，要留有時間讓學生開展討論。老師在課堂上不能僅僅是引用案例就算了，還要留有時間給學生進行討論，拓寬他們的思維，引導他們分析問題，找到解決問題的方案。但要注意，很多時候不要試圖在案例中找到問題統一的標準答案，對案例的討論最后可能是形成多套解決問題的方案。
3.視頻、影視教學法
網絡是一個很大的教學資源庫，教師通過網絡可以收集到很多對學生職業生涯規劃有指導和啟發作用的視頻和影視作品，對于這些影視作品，教師可以安排適宜的課堂時間給學生播放，然后再引導學生進行探討和思考。好的視頻和影視作品是對單純的課堂教學的補充，兩者結合可以起到很好的教學效果。
以上介紹的都是在《大學生職業生涯規劃》課堂上使用的教學方法，但僅僅只有課堂上的教學還是遠遠不夠的，課后還要針對學生的個案輔以電話咨詢、郵件咨詢、QQ在線咨詢等，幫助學生解決困惑和難題，以便于他們更好地確立職業目標，制訂出適合自己的職業規劃。
三、拓寬學生視野
隨著國內外各大高校對職業生涯規劃研究的深入，新的理論和知識將會不斷出現，這就要求教師在課堂上要注意將新的理論知識介紹給學生，使學生能夠及時掌握最新的職業生涯規劃理論。同時，教師也應多介紹好的職業生涯規劃書籍、視頻給學生，讓他們課后去圖書館借讀和上網觀看，既拓寬了學生的視野，也培養了他們自主學習、創新學習的能力，彌補了課堂教學的不足。
本文就《大學生職業生涯規劃》課教學作了初步的研究，其中主要是對課堂教學部分研究較為深入，對于這門課程在課后如何更好地針對學生的個人特質做好咨詢輔導工作還需要在以后的工作中不斷積累教學經驗，做出進一步的研究和探討。
參考文獻：
關鍵詞：大學生；職業生涯規劃；教育與指導
中圖分類號：G640文獻標志碼：A文章編號：2096-000X（2016）22-0173-02
Abstract：Thepaperdoesthebriefresearchaboutthecareerplanningeducationandtheinstructionforcollegestudents.Firstly，itexpandstheconceptandsignificanceofcareerplanningforcollegestudents.Onthebasisofthis，itgivessomespecificstrategiesfortheeducationandguidanceofcareerplanningforcollegestudents.
Keywords：collegestudents；careerplanning；educationandguidance
職業生涯規劃研究最早始于西方，于上個世紀90年代被我國學者引入。職業生涯規劃理論在我國一經引入，立刻引起學術界的普遍關注。職業生涯規劃最早應用于企業領域，隨著職業生涯規劃理論的不斷發展，該理論越來越多的應用于大學生就業教育當中。近年來，我國大學生就業壓力越來越大，就業無疑已經成為大學教育面臨的頭號問題。在這樣的大背景下，越來越多的高校更多關注于大學生職業生涯規劃教育與指導，希冀能通過大學生職業生涯教育與指導不斷促進大學生就業率的提升。
一、大學生職業生涯規劃的概念界定及意義
（一）大學生職業生涯規劃的概念界定
有關大學生職業生涯規劃這個概念，我國學者劉詠寶于2007年在他的相關研究“大學生職業生涯規劃存在的問題及對策研究”一文中明確指出，大學生職業生涯規劃就是根據大學生自身情況，并結合當時存在的發展機遇，同時綜合分析當時存在的個人職業生涯主客觀因素，最終確定事業奮斗目標，進行相關培訓和教育的合理安排。這個概念基本準確概括了大學生職業生涯規劃的相關內涵。
（二）大學生職業生涯規劃的重要意義
文章中通過查閱相關文獻資料發現，大學生職業生涯規劃主要具有如下幾點重要意義：
1.有利于實現大學生學業與職業良好匹配
相關研究表明，科學合理的大學生職業生涯規劃可促進大學生更加清晰、完整的對自我進行客觀認識，引導大學生將自身的個人意愿、職業理想與社會的實際需求科學結合，進而進一步樹立和明確自身的職業目標，形成正確職業認知。除此之外，大學生職業生涯規劃可讓大學生更加清晰認識到自身能力與理想職業間存在的差距，而這種認識則可幫助大學生通過學業學習，更好的完善自我，從而促進大學生學業與職業的良好匹配。
2.有利于提高高校人才培養的效率與質量
培養德智體美勞全面發展的大學生是高等教育的重要職責，為提高高校人才培養的效率與質量，高校必須注重大學生職業生涯規劃的教育與指導。過去很長一段時間以來，高校實施的大都是以學科為中心的分割教育，這樣的分割教育方式未充分重視知識的整體性教育，很容易造成大學生形成適應性差、知識面窄的不良局面。這對于大學生將來的職業發展而言是極為不利的。高校注重對大學生實施職業生涯規劃教育與指導是一項重大教育教學改革，它是提高高校人才培養效率與質量的關鍵所在。
3.有利于豐富大學生思想政治教育的內容
大學生職業生涯規劃教育與指導中蘊含著較為豐富的思想政治教育內容，大學生職業生涯規劃可以為高校思想政治教育工作提供一個更好平臺。大學生職業生涯規劃教育與指導是一種多種教育資源的融合，而思想政治教育則是其中最為重要的教育資源之一。大學生職業生涯規劃教育與指導可以讓思想政治教育更加貼近于大學生實際，是當前時代背景下高校必須要實施的一種重要教育方式。
二、大學生職業生涯規劃教育與指導的具體策略
大學生職業生涯規劃教育與指導是一個系統工程，在具體的大學生職業生涯規劃教育與指導過程中需認真把握好如下幾點問題：
（一）高校應加強大學生職業生涯規劃教育與指導意識
目前，很多高校在大學生職業生涯規劃教育與指導方面并未予以足夠重視。要想真正提高大學生職業生涯規劃教育與指導的有效性，高校必須不斷提升自身的大學生職業生涯規劃教育與指導意識。具體可從如下幾個方面著手：（1）建立大學生職業生涯規劃教育與指導的長期目標。大學生職業生涯規劃教育與指導是一項系統工程，無法做到一蹴而就。因此，高校必須樹立大學生職業生涯規劃的長期目標，在此目標的引領下積極采取相關教育與指導策略，促進大學生職業生涯規劃效率的提升。（2）高校的大學生職業生涯規劃教育與指導必須具有可持續性、可評估性。可持續性的大學生職業生涯規劃教育與指導可讓大學生職業生涯規劃更為科學，可評估性的大學生職業生涯規劃教育與指導可幫助高校更好改進自身的大學生職業生涯規劃教育與指導策略。
（二）高校應建立高素質職業生涯規劃教育與指導隊伍
大學生職業生涯規劃教育與指導質量的提升離不開一支高素質的職業生涯規劃教育與指導隊伍的支撐。因此，高校在大學生職業生涯規劃教育與指導隊伍的建設方面也應多下功夫。作者認為，高校在大學生職業生涯規劃教育與指導隊伍的建設過程中，應重點加強如下幾支隊伍的打造：（1）專職職業指導隊伍；（2）就業導師隊伍；（3）校外顧問團；（4）大學學生職業規劃協會。隊伍建立之后，為提高大學生職業生涯規劃教育與指導的有效性，還應對大學生職業生涯規劃教育與指導隊伍提出嚴格要求，最好應配以完善的管理制度。如績效考核制度、激勵制度及其他一些具體的管理制度等。在相關制度的管理、約束及激勵下，高校大學生職業生涯規劃教育與指導隊伍的綜合素質定然會得以穩步提升。
（三）高校應幫助大學生更科學合理進行職業生涯規劃
大學生職業生涯規劃并不是一紙空談，在具體的大學生職業生涯規劃教育與指導過程中需認真做好如下幾個方面：
1.幫助大學生樹立科學職業理想
當前，很多大學生并未樹立科學職業理想，在職業理想的設定方面大都呈現出理想化、功利化傾向，未充分考慮到社會與國家的實際需要。這樣的職業理想樹立對于大學生未來的職業發展而言是極為不利的。因此，高校應幫助大學生積極樹立科學的職業理想，而要做到此點必須有效幫助大學生樹立如下幾種觀念：（1）樹立個人成長與國家需求相結合的觀念。大學生的個人價值與職業理想實現應與國家命運緊密結合在一起。作為當代有為青年，應積極響應祖國號召，奔赴祖國建設事業需要的地方。（2）樹立終身學習的觀念。21世紀是一個信息化社會，知識的更新換代速度也在不斷加快。作為新世紀的大學生，必須牢牢樹立終身學習的理念，讓終身學習為自身的職業生涯規劃助力，為自身的未來職業發展助力。（3）樹立主體意識和競爭意識。21世紀需要的是人才，而最不缺的也是人才。隨著我國高校擴招規模的不斷擴大，每年的高校畢業生數量均在穩步增加。在激烈的就業競爭當中，大學生要想獲取理想工作，必須具備較強的主體及競爭意識。
2.幫助大學生認識自我及外部環境
很多大學生在對自我進行評估時，往往會高估自己的能力，這對于大學生的職業生涯規劃而言是極為不利的。因此，高校在對大學生進行職業生涯規劃教育與指導的過程中，應幫助大學生準確認識自我及外部環境。相關研究表明，高校在對大學生進行職業生涯規劃教育與指導的過程中，應從如下幾個方面幫助大學生準確認識自我：（1）準確認識自己的職業性格；（2）全面了解自己的職業興趣；（3）理性判斷自己的職業能力；（4）準確評估自身所擁有的資源。除了加強對自身的準確認識之外，還應幫助大學生準確評估社會環境對從業者的要求。唯有如此，方能真正提升大學生職業生涯規劃教育與指導的有效性。對于當前的大學生而言，加強認識自我的實際情況是極為必要的。但恰恰有部分大學生并未準確、充分的認識自我。另外，還有很多大學生對于學校之外的外部就業環境也未進行充分認識與了解。他們中的大多數人僅知道就業形勢嚴峻，但具體嚴峻到何種程度他們卻往往一無所知。因此，高校在大學生職業生涯規劃教育與指導過程中幫助大學生準確認識自我及外部環境就顯得極為重要。
3.幫助大學生制定職業生涯規劃計劃
高校對大學生實施職業生涯規劃教育與指導的關鍵所在就是幫助大學生制定職業生涯規劃計劃。據了解，目前很多大學生并未制定職業生涯規劃的相關計劃，即使有部分大學生制定了職業生涯規劃的相關計劃，其計劃性也往往不夠科學。因此，高校應在大學生職業生涯規劃的計劃制定方面多下功夫。具體可從如下幾點入手：（1）積極要求大學生制定職業生涯規劃計劃，應讓大學生將其為一項任務完成。如有可能，還可將其納入學分，引導大學生更為積極的制定大學生職業生涯規劃計劃。（2）計劃制定后要根據自身的實際情況進行靈活調整。大學生職業生涯規劃計劃制定后，在后期可能會因為各種因素而受到影響。因此，高校在幫助大學生制定職業生涯規劃計劃后，還應要求大學生積極進行調整，讓大學生職業生涯規劃呈現出更高的科學性和合理性。
三、結束語
總而言之，大學生職業生涯規劃有利于實現大學生學業與職業良好匹配，有利于提高高校人才培養的效率與質量，有利于豐富大學生思想政治教育的內容。除了上述提出的幾點策略之外，高校在對大學生職業生涯規劃教育與指導的過程中還應注意把握多點問題。另外，希望文章的研究可以豐富大學生職業生涯規劃教育與指導的理論研究。
參考文獻
[1]劉詠寶.大學生職業生涯規劃存在的問題及對策研究[D].華中師范大學，2007.
[2]李迎春.對我國大學生職業生涯規劃的思考[J].江蘇高教，2011（01）.
[3]劉景宏.高校大學生職業生涯規劃教育存在的問題及對策[J].創新與創業教育，2011（03）.
【關鍵詞】生涯適應力；大學生；規劃；實踐
1生涯適應力的概述
1.1生涯適應力的內涵
生涯適應力指的是個體在生涯發展過程中適應各種生活環境的能力。強調生涯發展過程中人與環境的相互作用，在現實生活中，一切事物都在發生改變，世界不會因為你而發生改變，但是我們可以做的就是改變自己，從而適應這個世界。這種能力也是職業生涯適應力的基本體現。
1.2生涯適應力的研究意義
1.2.1理論意義
研究大學生生涯適應力的四個維度，為大學生職業生涯規劃課程的開展提供理論依據，對從事高校職業生涯規劃課程的專業人員在教學中進行創新和科研有重要的意義。
1.2.2實踐意義
現階段大學生的生涯適應力的主要體現在就業方面。就當前的就業形勢而言，具有良好生涯適應力的大學生可以對個人目標與現實情況間的距離做出評估，前瞻與實際相結合的職業定位，搜索或發展新的或者有潛力的職業。通過運用科學的方法，采取可行的措施，不斷增強自身的職業競爭能力，實現自己的職業目標與理想，取得成功。通過大學生職業生涯力的問卷調查，大學生對自身的職業生涯力有所了解，找到自身職業生涯發展的優勢和不足，及時調整和改進，使其更好的適應社會找到理想的工作。通過對沈陽城市建設學院學生進行職業生涯力的問卷調查研究，使職業生涯規劃課程教師更好的了解的學生的求職狀態，為教師因材施教打下堅實的基礎。
2生涯適應力的理論基礎
生涯適應力可以分為四個維度：生涯適應力之生涯關注，也是生涯適應力中最重要的維度，指的是個體對自身未來職業的關注和計劃；生涯適應力之生涯好奇。即個體對職業的好奇態度，對職業積極嘗試和探索的態度；生涯適應力之生涯選擇。指的是個體對自身職業生涯的構建和選擇；生涯適應力之生涯自信。指的是個體對生涯挑戰的成功預期，是個體能夠成功的做出生涯決策的自我效能感。這四大維度是培養擁有良好生涯適應力的基礎和保障。只有學會了適應變化的環境做出適當的調整，面對困難與選擇時任然擁有淡定和自信，我們才能實現目標走向成功。我校大學生生涯適應力總體水平較高,但其結構內部各維度發展不均衡,即:生涯關注>生涯好奇>生涯信心>生涯控制。在大學生職業生涯規劃課中應該培養大學生生涯適應力四大維度均衡發展，且對自身職業有計劃、敢于嘗試的、理性做出職業選擇的、對自己的抱負充滿信心的新時代大學生。
3大學生職業生涯規劃課的實踐
如今，我校現在的教育對象僅僅停留在大一新生。其實，這門課程從初中、高中甚至小學就可以涉及學習，因為這關乎人的一生發展與命運。如何完善大學生職業生涯規劃課程的教學，本人認為應重視生涯適應力的培養，在教學中實踐，在實踐中培養，在培養中完善。本人負責沈陽城市建設學院的大學生職業生涯規劃課程的教學，在教學中，應做到以下幾點全面培養學生的生涯適應力，促進學生就業。
3.1生涯導向練習，培養學生對生涯規劃的關注
高校幫助學生制定各種系統的職業生涯規劃和幫助其職業發展的一系列活動，使得人盡其才。通過生涯導向練習培養學生的生涯關注，即高校基于學生生涯管理的學生培訓模式，從高校要求學生學轉變到學生要求學校提供資源供學生學。關注學生個人發展，為學生做好職業生涯規劃，實現學校與學生的雙贏。
3.2建立決策力引導平臺，培養學生樹立正確的擇業觀
在教學實踐中組織生涯規劃大賽和生涯規劃訓練營，提升學生判斷力和決策力。組織講座、班級座談會和個別談話，做到因材施教。建立家長聯系長效機制，深入了解學生成長背景，貫徹學校管理理念，旨在通過學校家長兩方面更好引導學生進行生涯規劃。同時引導大學生形成正確的職業觀，健全自身的價值觀，并且挖掘自己的潛力，滿足個人需要，促進個體發展，樹立“一就業，二擇業，三創業”的“三部曲思想”，結合自身條件，利用所學知識，找到最適合自己的職業，實現人生價值，提高生活滿意度，成為人生的贏家。
3.3生命設計模型，培養學生生涯好奇和生涯自信
建構主義要求學生在學習中要從一個被動的信息接收者變成一個主動學習的人，在學習過程中詮釋知識的意義從而更好達到真正學習的目的。生命設計便是應用建構主義的觀點，即生命設計是在大學生學習和生活中構建各種各樣的一些生命的角色，在大學生職業生涯規劃課程的教學實踐中讓學生自己書寫自己的人生，對自身的信念和社會關系加以解讀，促進“人職匹配”，培養學生的生涯好奇，同時在學習過程中建立了自信心，更是培養了學生的生涯自信。
4結語
綜上所述，生涯適應力是大學生職業生涯規劃課中重點培養的內容之一，良好的生涯適應力，可以使大學生適應社會的變幻莫測，有助于大學生就業和再就業。本人從生涯適應力四大維度在大學生職業生涯規劃課程的應用實踐著手，論述如何提高大學生生涯適應力，從而提高高校職業生涯規劃教育的有效性。
作者:劉芳 郭靖 胡偉 單位:沈陽城市建設學院
【參考文獻】
［1］趙小云,薛桂英.高校生涯輔導的新方向———生涯適應力教育[J].現代教育管理,2012,10:111-114.
［2］董振華,蘇霞.大學生生涯適應力現狀及教育對策研究[J].當代教育科學,2014,13:55-59.
［3］李妍,嚴敏杰.生涯適應力理論對當下高校就業指導工作的意義探析[J].人文雜志,2014,11:126-128.
［4］傅文第,華欣.大學生生涯適應力調查與對策研究[J].學理論,2015,30:52-54.
［5］姜莉.大學生生涯適應力現狀及對生涯發展教育啟示[J].學理論,2015,35:50-52.
關鍵詞：大學生；職業生涯規劃；實踐效應
中圖分類號：G646 文獻標志碼：A文章編號：1674-9324（2013）32-0178-03
近年來，隨著我國高等教育的大眾化、綜合化、國際化發展，大學生的就業形勢日益嚴峻，高等院校也越來越重視就業指導工作。經過調查研究，我們發現，在大學生職業生涯規劃的教育過程中普遍存在著重視思想理論知識教育忽視實踐效應問題的現象，即大學生的職業生涯規劃認知與職業生涯規劃的實踐力不一致的現象。現在部分大學生雖然認同了制定職業生涯規劃的合理性，但并不為此付諸實際行動，或者不按照已制定的規劃要求去行動。
一、提出問題
大學生職業生涯規劃是指大學生本人在個人與組織發展相結合的基礎上，個人通過對職業生涯的主客觀因素分析、總結和測定，確定一個人的奮斗目標，并為實現這一職業目標而預先進行生涯發展系統安排的活動或過程。“凡事預則立，不預則廢”。在認知的層面，廣大的大學生已經逐步認識到有合理職業生涯規劃可以幫助自己堅定人生信念；明確自己的短、中、長期目標，提高學習、工作和生活效率；避免盲目就業與不良情緒的干擾等。但是，在實踐的層面，大多數大學生的實際行動卻跟不上思想認知的步伐，究其原因，主要表現如下。
1.大學生職業生涯規劃的學校教育乏力。高等教育面對社會轉型、文化多元、深化改革的教育環境，似乎把提升大學生的職業生涯規劃意識這樣關乎大學生人生職業發展的重大問題的教育任務，幾乎全部交付給了學生思想政治教育專業隊伍，而轉移了專業課教師對大學生專業化的職業生涯規劃指導的視線，導致教師在大學生職業生涯規劃教育中的主導地位的退化和教育實踐領域被模糊化。高等院校對大學生職業生涯規劃意識教育凸顯乏力。
2.大學生職業生涯規劃的家庭教育偏頗。現在的大學生基本上都成長在獨生子女家庭，家庭的環境狀況對青少年成長影響是非常深刻的。然而，傳統應試教育的陰影對現代的家庭教育的影響還不能完全被磨滅，大多數家長對子女的教育和關心仍然停留于學習考試的實際分數和身體健康。另外，隨著我國的高等教育進入大眾化階段，家長們更在乎自己的子女能否順利進入高等院校和實際受教育的權利，而非把注意力集中于子女們在大學中是否有執行職業生涯規劃。這種家庭教育與青年全面發展的要求還不相適應。
3.大學生職業生涯規劃的自我教育缺失。大學生的可塑造性決定著大學生身心發展的不確定性，自身存在著明顯的自我控制力、自我執行力不足的弱點，自我教育、自我約束、自我評價的能力不強。而且，一方面大學生朝氣蓬勃、精神面貌積極向上、成才意愿強烈；另一方面大學生既情緒易波動又極易被鼓動，在教育氛圍不夠的情況下，很難相互提醒、相互激勵、相互評價，導致在職業生涯規劃意識的問題上自我教育的不完善，明知要為之而不為。
二、現象分析
面對高等教育改革的不斷深化，大學生職業發展的著眼點得到了一定程度的提升，激烈競爭的就業環境要求大學生對個人因素的自我了解、規劃與求職擇業的匹配需求、職業發展目標、實踐求職目標的行動方案、掌握目標職業技能等具備相當的認知度和踐行力。但是，現實的狀況在一定程度上卻事與愿違，由于大學生的自我認知與社會閱歷的局限，大學生的職業生涯規劃如建立在空中的樓閣，停留于思想層面，缺乏實踐力度。
在認知的層面，大學生職業生涯規劃意識與高等院校教育呈正相關關系。一方面，只接受側重于研究型理論知識灌輸教育的學生對職業生涯規劃的執行能力要明顯低于接受過實踐型職業技能培訓的學生；另一方面，以學生為主體，專業的職業指導教師與學生一起量身定制的個性化的職業生涯規劃方案、職業生涯指導課程中運用心理學心理暗示的教學技術，和學生共同分析職場成功人士的成功經驗是提升大學生職業生涯規劃認知力與實踐力的兩個直接因素。
在信仰的層面，大學生職業生涯規劃的家庭教育與大學生職業生涯規劃的形成存在相關性。進一步調查發現，家庭教育尤其是父母的教育意識和教育理念是大學生職業生涯規劃意識形成與發展的潛動力，和諧的家庭環境能夠幫助大學生構建起健康職業發展模式的精神家園，在自我強化就業意識的同時也能夠使自我的功利意識得以平衡。此外，人際關系、家庭狀況、家庭的社會地位等大學生所處的宏觀經濟環境是制約著學生對自己的職業生涯合理定位的重要因素。
在執行的層面，大學生職業生涯規劃的自我教育與其所處的年級呈正相關關系，且相關系數隨著學生年齡的增長逐漸呈遞增趨勢。高年級的學生對自己需要一個科學理性的職業發展規劃的認同度要明顯高于低年級的學生。調查表明，大學生投入形式多樣化的職業實踐、寒暑假社會實踐、實習與就業基地等工作，并通過客觀準確地認識自己、認識社會及時反饋知識能力與社會需求的實際差距是實踐大學生職業生涯規劃目標的關鍵因素。
三、對策思考
調查結果充分顯示，大學生在職業生涯規劃的實踐效應問題是確實存在的。雖然目前我們已經關注到大學生職業生涯規劃意識的培養，但是關注的層面還有待進一步深入，其存在的問題值得深入思考和亟待解決。
1.加強高校大學生就業指導資源體系建設。大學生職業生涯規劃意識教育需要高校大學生就業指導資源的支撐。在增進硬件資源和軟件資源上，大學生職業生涯規劃意識教育要把握專業的師資隊伍、管理激勵與監督服務隊伍和辦學設施等物質性硬件資源以及在人才培養環境、校園精神等非物質性軟件資源方面的建設；在保障顯性資源和隱形資源上，大學生職業生涯規劃教育要確保獲得開設指導針對性較強的大學生職業生涯規劃課程、實踐課程等顯性資源和科學技術課程等隱性資源的支持；在完善制度性資源和機制性資源上，要加強高等院校對大學生職業生涯規劃建設的制度性、規范化管理，并且在一定制度和規范的約束下，逐漸提升大學生職業生涯規劃制定的可行性、保障性，強化有助于大學生自我管理、自我教育的自組織機制建設等。
2.為大學生提供個性化的職業生涯規劃指導服務。當代大學生個性特征鮮明，價值取向多元化、獨立自主意識強、適應新事物能力強，著名職業生涯規劃大師薩柏（Donald E.Super）的“生涯彩虹圖”，較全面地詮釋了這一點。根據薩柏對生涯發展五個階段的劃分，大學生的年齡階段處于職業探索階段，在選擇職業時有較大的彈性，個性化差異表現得比較明顯。因此，在高等教育期間，依據不同學生的個性發展特點，采取職業心理測驗、職業行為觀察、職業人物訪談、職業情景幻想等一系列教育技術手段，為每一位大學生提供個性化的職業規劃指導，能夠在一定程度上指導和幫助大學生明確和堅定自己的職業目標，激發他們堅定的意志力和執行力，從而為他們實踐自己的職業生涯規劃提供智力支持和發展動力。
3.定期舉辦大學生“職業生涯規劃展示節”。通過規范化的教育實踐活動，讓大學生回答在職業生涯規劃中必須要弄清的幾個問題：“我是誰？我想干什么？我能干什么？環境支持什么？為達到我的職業目標，我又該干些什么？”指導和幫助學生依據自己的實際情況，懂得要在操作自我評估、環境評估、目標設定、目標實施、反饋修正等環節的基礎上，突出可行性部分作為職業生涯規劃的重點，確切把握職業規劃的具體目標。依據此活動平臺，大學生充分展示他們在職業生涯規劃方面所取得的積極成果，讓大學生的職業生涯規劃意識不斷強化并深入到每一位大學生心目中，力求鞏固大學生對目標職業的心理傾向，以此指引每一位大學生去實踐自己的職業生涯規劃，收獲成功的職業前景。
4.在大學生職業生涯規劃教育過程中重視學生綜合就業能力的培養。在校期間通過學習知識、培養綜合素質而具備的獲得工作機會、并在工作中持續發展的能力是大學生就業能力的重要組成部分，值得注意的是，大學生的核心適應能力也往往能成為制約大學生職業生涯規劃實踐效應的重要因素。面對高效率、快節奏的就業環境，高等教育理應幫助和指引大學生培養保持樂觀、自我情緒調控、高自我效能感、樂于接受新事物和思維開放性等積極上進的性格特征，以此為基礎，凸顯在專業知識技能上的優勢，增強對理想職業的認同感，積極發揮個人適應性的積極價值，指引大學生在不斷完善就業資本的同時以期達成在實踐職業生涯規劃過程中的積極結果。
四、結語
大學生職業生涯規劃是有實踐效應的系統性的思考與方法，對幫助大學生初步設定出人生的長期和短期目標具有積極意義，但是它也能夠表現出動態循環的功能。職業的發展不是一蹴而就的，其中不乏一系列不穩定的因素，因此高校大學生職業生涯規劃教育既要指引大學生明確規劃的目標和方向，又要注重實踐效應問題，把握在實踐過程中的變化空間，使大學生職業生涯規劃體現出實際的可操作性。此外，高等教育把職業生涯規劃的實踐效應積極地融入到大學生有系統的、有步驟的自我探索、職業探索之中，使大學生在不斷達成階段性的成功鼓舞的過程中保障對職業生涯規劃的高度認同感和踐行力。
參考文獻：
[1]趙北平，雷五明.大學生生涯規劃與職業發展[M].武漢：武漢大學出版社，2007.
[2]張建國.獨立學院學生職業生涯規劃教育的現狀與對策[J].中國青年研究，2010，（4）.
[3]曲振國.大學生就業指導與職業生涯規劃[M].北京：清華大學出版社，2010。
