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開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇中學生心理健康，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
一、中學生存在的心理問題
1、學習類問題
（1）學生學習的心理壓力越來越大，造成精神上的萎靡不振，從而導致食欲不振、失眠、神經衰弱、記憶效果差、思維遲緩等。
（2）厭學是目前學習活動中比較突出的問題，不僅是學習成績差的同學不愿意學習，一些成績較好的同學亦出現了厭學情緒。國家教育委員會的一位負責同志在一次教育會議上說：“中學生厭學的大概達到了30%，有的縣區甚至高達60%?！笨梢?，在中學厭學是一個較為普遍的問題。
（3）考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時焦慮更為嚴重，甚至出現了焦慮泛化現象。
以上問題主要是由學校教育結構、學校教育指導思想、學校教育方法的影響而形成的。
2、人際關系類問題
（1）與教師的關系問題。其主要問題是教師對學生的不理解、不信任而使學生產生的對抗心理，以及教師的認知偏差等情況給學生造成的壓仰心理、攻擊行為等問題。
（2）同學間的關系問題。如今90后的中學生大多是獨生子女，習慣了被家人視為“心肝寶貝”、“掌上明珠”的感覺，主要表現為任性、自私，自尊心、好奇心特別強，過高地估計自己，以自我為中心，看問題片面，總把錯誤歸于別人，處理問題時忽略別人的感受。
（3）與父母的關系問題。一方面世界觀還不夠成熟，缺乏獨立思考的能力和行為能力等；另一方面又有強烈的自我表現意識，主要表現為好逞強、好與人爭斗、做事魯莽、不顧后果、逆反心理強烈、對父母有較強的抵觸情緒。民主型的家庭能給中學生一個溫暖的歸屬港灣，而專制式的家庭中父母與其子女之間不能進行正常的溝通，易造成青少年孤僻、專橫的性格。自由放縱型的家庭中父母與子女之間也由于缺乏必要的管教和溝通，易造成青少年散漫、任性、甚至狂野不羈。
3、青春期心理問題
（1）青春期閉鎖心理。其主要表現是趨于關閉封鎖的外在表現和日益豐富、復雜的內心活動并存于同一個體，可以說封閉心理是青春期心理的一個普遍存在而又特殊的標志。因而閉鎖心理問題主要是指處于消極情況下的心理而言的。中學生若在消極情緒控制之下，封閉與外界的任何心理交流，將是一個值得注意的征兆。
（2）情緒激蕩、表露而又內隱。青春發育期的生理劇變，必然引起中學生情感上的激蕩。這種動蕩的情感有時表露有時內隱。一個微笑可以使情緒飛揚，徹夜興奮，然而他們內心里激動、高興或苦惱、消沉而表面上似乎很平靜；他們有話有秘密想與別人傾吐，可無論碰到父母或老師卻又緘默不言。這種情況如果得不到理解，便會出現壓抑心理，出現焦慮與抑郁。
（3）早戀。中學生一般尚未成年，我們把中學生這種未成人時的戀愛稱為早戀。中學生處于青春的萌動期，對異性感興趣，有愛慕心理，對兩性關系意識朦朧，他們渴望與異往，但是在同異性相處時又感到害羞不自在，對與異往有誤解，這說明他們還很不成熟，需要老師和家長的引導。
二、中學生心理健康教育的誤區
1、“心理有病”的人才需要心理健康教育。心理健康教育主要是針對青少年心理發展的需要而開展的教育活動，旨在提高和培養學生的心理素質，幫助學生學會如何恰當有效地應對現實生活中所面臨的各種壓力，使學生更有效、更積極地適應社會、適應自身的發展變化，促進青少年心理健康的發展。
2、心理健康教育就是心理咨詢。根據各級教育部門的要求，有越來越多的學校建立了心理咨詢室。心理健康教育的能力需要在開展心理咨詢的實踐中不斷總結和提高。然而，學校心理健康教育的目標主要是促進全體學生的發展，而不應僅面對個別學生和家長的特殊需要。心理咨詢只是學校心理健康教育的一個方面，它不應成為全部內容。心理咨詢室可以被視為學校心理健康教育活動的重要組成部分，以此為依托，應面向全體學生開展廣播、刊物等各類心理健康教育的宣傳與教育活動。
3、心理健康教育就是開設心理課。開設心理課使心理健康教育在時間上有了保證，并有了穩定的傳播知識的途徑，但是認為開了心理課就是心理健康教育的全部內容就太片面了。首先，學校心理健康教育中有許多屬于非知識性的內容，單單在心理課上是達不到教育目標的。它需要讓學生通過活動、實踐、訓練等親自體驗才能獲得，而課堂教學所能提供的活動空間、實踐機會是極有限的。其次，學校心理健康教育除主題內容外，還包括測驗、咨詢、班團會活動、野外訓練等，而這些內容是無法由心理課來涵蓋的。再次，心理課側重解決一般性、整體性及共性的心理問題，而無法深入地解決特殊的、個別學生的心理問題。
4、心理健康教育等同于德育工作。例如，一位學生最初在課上搗亂，可能他就是為了引起老師和同學們的注意，只是他以不恰當的方式表現出來了。如果教師以傳統的德育的眼光看待這位學生課上表現出來的搗亂行為，這位學生很容易就會被納入到壞孩子的行列。如果教師重視并了解心理健康教育的思想，他就會覺察到這位學生行為問題背后的心理需要，更多地給這位學生以積極的關注，這位學生需要關注的心理需求得到了滿足，就不會在上課的時候以搗亂來引人注意了。
三、開展中學心理健康教育的對策和建議
1、培養中學生有效調節自己的情緒。青少年學生正處于精力旺盛、充滿活力的時期，他們情緒變化強烈，易沖動，不善于用理智來控制自己的情緒，容易感情用事。如果是在正確思想引導下，激情狀態能使他們做出對自己和他人成長有益的事；但如果受到不良思想的影響，也可能干出危害他人及社會的事情。因此,教會學生調控自己的情緒是增進心理健康的重要途徑。
2、加強中學生性知識教育、性道德教育和情感教育。正處于青春期的中學生，身體和生理上發生了巨大的變化，尤其是性器官迅速發育并趨于成熟。他們這時會對異性產生強烈的好奇心和接近了解異性的要求和愿望，并且在性本能的驅使下，他們逐漸產生了性意識，有了性的沖動，心理學上稱這一時期為“暴風驟雨的時期”。中學生對這種迅速成熟帶來的巨大的生理和心理沖擊缺乏一定的心理準備，他們對異性表現出眷戀和向往，但又不知道這是成長中的正?，F象，于是可能會產生悔恨、恐懼、自卑等矛盾心理，造成精神緊張，影響身心健康。所以在這一時期加強對中學生的青春期性心理教育具有特別重要的意義。首先要加強對中學生良好情感的培養；另外，可以根據中學生的個性特點開展健康人格教育；最后需要強調的是，不能忽略中學生的性知識和性道德教育。
3、結合班級、課外活動和學科教學開展心理輔導。不把心理輔導作為一門課程單獨開出、列入課程計劃，而是結合班會活動、課外活動、團體活動和學科教學來進行，其有利的一面是能把心理輔導與班級、教學、課外活動以及學校的其他例行活動結合在一起，便于發揮這幾項工作在統一的育人活動中的整體功能。但要注意的是，心理輔導仍須有自身的目標和內容，不要讓心理輔導被班級、教學以及團隊的日常活動所代替而喪失自己的特色。
4、學校應與家長、社會一道，共同推進中學生心理健康教育。心理健康教育工作不光是學校的事情，更是全社會和所有家庭都應該關心的一件大事。人從出生起就緊密地和社會融合在一起，社會是只大染缸，既可以使人奮發向上也可以使人產生問題。
綜上所述，我們可以看到，中學生的心理健康現狀是不容忽視的，它為我們亮起了警告信號，作為教育工作者有責任挑起這副擔子，不能僅僅把工作停留在了解問題、分析問題的層次上，而是要著手嘗試去解決這些問題，使中學生的心理健康教育更具有實際的意義。同時，只有加大社會對青少年學生健康的心理宣傳和教育力度，我們才能培養和造就二十一世紀祖國需要的人格健全的創新型人才，才能促進社會的進步。
參考文獻
[1]姜瑩 游川 丁輝 北京市中學生心理健康水平現狀及其影響因素研究.中國婦幼保健，2008。
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[9]彭德華 等 學校管理心理.學校管理心理學，1992。
[10]陳仲庚 心理與健康.實驗臨床心理學，1992。
關鍵詞：心理健康；心理健康教育；中學生
中圖分類號：G44文獻標識碼：ADOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2011.11.018
文章編號：1672-0407(2011）11-043-02收稿日期：2011-10-16
中學生心理健康教育是根據中學生生理、心理發展特點，運用有關心理教育方法和手段，培養學生良好的心理素質，促進學生身心全面和諧發展和素質全面提高的教育活動，是素質教育的重要組成部分，是落實素質教育工程，是培養高質量人才的重要環節。
一、中學心理健康教育的目標
總目標：提高全體學生的心理素質，充分開發他們的潛能，培養學生樂觀，向上的心理品質，促進學生人格的健全發展。
具體目標：使學生不斷正確認識自我，增強調控自我，承受挫折，適應環境的能力，培養學生健全的人格和良好的個性心理品質，對少數有心理行為問題和心理障礙的學生，給予科學的心理咨詢和輔導，使他們盡快擺脫障礙，調節自我，形成健康的心理品質，提高心理健康水平。
二、中學生心理問題的種類
（一)學習類問題
因學習而產生的心理問題是中學生心理問題的主要部分，其問題有：
1.學生學習的心理壓力越來越大，造成精神上的萎靡不振，從而導致食欲不振、失眠、神經衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。
2.厭學是目前學習活動中比較突出的問題，不僅是學習成績差的同學不愿意學習，一些成績較好的同學也出現厭學情緒。 大多是因為作業多、上課拖堂等……
3.考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時焦慮更為嚴重。
（二）人際關系問題
人際關系問題也是中學生反映較多的問題。其問題有以下幾個方面：
1.與教師的關系問題。其主要問題是教師對學生的不理解、不信任而使學生產生的對抗心理，以及教師的認知偏差等情況給學生造成的壓仰心理，攻擊行為等問題。
2.同學間的關系問題。中學生除希望得到老師的理解與支持外，也希望在班級、同學間有被接納的歸屬感，尋求同學、朋友的理解與信任。
3.與父母的關系問題。民主型的和睦良好的家庭給中學生一個溫暖的歸屬港灣；專制式的家庭中父母與其子女之間不能進行正常的溝通，造成兒童孤僻、專橫性格。家庭的種種傷痕，會給中學生造成不同程度的心理傷害。
（三）青春期心理問題
1.青春期閉鎖心理。其主要表現是趨于關閉封鎖的外在表現和日益豐富、復雜的內心活動并存于同一個體，可以說封閉心理是青春期心理的一個普遍存在而又特殊的標志。
2.情緒情感激蕩、表露而又內隱。青春發育期的生理劇變，可能引起中學生情感上的激蕩。這種動蕩的情感有時表露有時內隱。
3.早戀。中學生一般尚未成年，我們把中學生這種未成人時的戀愛稱為早戀。中學時代，特別是高中生，正值青春發育期，而這一時期最突出的矛盾之一是性發育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾。
面對這類問題，我們應該教育青少年，青春期的困惑――與異往，要健康，有所自我控制。這樣的話，異性之間的交往會帶給雙方很大的好處，比如思維互補、能力互補、性格互補、互相激勵。
（四)挫折適應問題
中學生的挫折是多方面的，有學習方面的、人際關系方面的、興趣和愿望方面的以及自我尊重方面的，其原因有客觀因素、社會環境因素以及個人主觀因素。
三、心理健康教育可通過以下途徑進行
（一）全面滲透在學校教育的全過程中
學校教育具有1.職能的專門性；2.組織的嚴密性 ；3.作用的全面性；4.內容的系統性 ；5.手段的有效性；6.形式的穩定性等特點。而學校教育的特點決定了，在學科教學、各項教育活動、班主任工作中，加強對學生心理健康的教育，這是心理健康教育的主要途徑。
（二）利用活動課、班團隊活動，舉辦心理健康教育的專題講座
中學生普遍存在的心理問題存在共性，針對這一特點，可通過組織有關促進心理健康教育內容的游戲、娛樂等活動，幫助學生掌握一般的心理保健知識和方法，培養良好的心理素質。
（三）開展心理咨詢和心理輔導
對個別存在心理問題或出現心理障礙的學生及時進行認真、耐心、科學地心理輔導，幫助學生解除心理障礙。
（四）建立學校和家庭心理健康教育溝通的渠道，優化家庭教育環境
引導和幫助學生家長樹立正確的教育觀，以良好的行為、正確的方式去影響和教育子女。
（五）心理健康教育要講求實效，把形式和內容有機地結合起來
具體方式和所需時間，各地可從實際出發，自行安排。
關鍵詞： 中學生 心理問題 心理健康
一
中學時期是心理健康發展的關鍵時期。然而，從學校方面來看，激烈的競爭使學生陷入無休止的緊張、焦慮等不平衡狀態；從家庭方面看，離婚率上升對青少年心理健康產生不良影響；從社會環境方面看，一些不正之風、多元化觀念，對青少年心理健康也不利，因此，我們應該重視學生的心理健康教育，為此不能僅僅停留在了解問題、分析問題層面上，還要解決問題，使心理健康教育具有實際意義。那么，教育工作者如何根據學生的心理狀況有效地培養和提高學生的心理素質呢·這是現階段教育需要迫切解決的問題，本文就這些問題進行分析闡述。
中學時期最容易出現心理問題，常見的中學生心理問題如下。
（一）學習類問題
因學習而產生的心理問題是中學生心理問題的主要部分，其問題有：（1）學習的心理壓力越來越大，并造成很多生理問題。目前一些學校片面追求升學率，采取一些違反心理健康原則的教育方法、教學手段和教育措施。（2）厭學是目前學習中比較突出的問題。不僅是成績差的同學不想學習，一些成績較好的同學還出現厭學情緒。（3）考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時更為嚴重。學生上學基本上是為考大學，而實際升入大學的只是一部分，學生面臨升學難、就業難、出路窄等問題，特別是后進生更是感到升學無望，一種畢業后無出路的憂愁和恐慌感控制著他們。
（二）人際關系問題
人際關系問題是中學生反映較多的問題。
1.與教師的關系問題。中學時期，教師仍然是學生的理想目標、公正代表，他們希望得到教師的關心、理解與愛。如果教師缺乏這些，不能以熱情的態度加以指導幫助，反而橫加指責，學生就會失望，此時學生有一種壓抑感，產生消極情緒，師生關系日趨緊張。
2.與同學的關系問題。中學生除希望得到老師的理解與支持外，也希望在同學中尋求理解與信任。同學關系不融洽，甚至緊張，有的同學就流露出孤獨感，想恢復與同學的關系，又不知怎樣做。
3.與父母的關系問題。民主和睦型家庭能夠給中學生一個溫暖的愛的港灣，專制式的家庭中父母與子女之間不能進行正常的溝通，導致兒童形成孤僻、專橫性格。有研究認為，父母不和比父母一方死亡給兒童心理問題上造成的傷害更大，因為他們在父母那里看到了人際關系的惡劣。影響也是多方面的，“有被拋棄感和憤怒感；并有可能變得抑郁，敵對，富于破壞性，……還常常使得他們對學校和社會生活不感興趣”。他們會認為是自己的父母給自己帶來并制造了痛苦，于是憎恨父母和家庭，覺得家庭是不幸的一切所在。
（三）青春期心理問題
1.青春期閉鎖心理。其主要表現是趨于關閉封鎖的外在表現和日益豐富、復雜的內心活動并存于同一體，封閉心理是青春期心理普遍存在而又特殊的標志。中學生在消極情緒下，封閉與外界的任何交流，是一個值得注意的征兆。
2.情緒情感激蕩、表露而又內隱。青春發育期的生理劇變，必然引起學生情感上的激蕩。這種情感有時表露有時內隱。一個微笑可以使情緒飛揚，徹夜興奮，然而他們內心激動、高興或苦惱、消沉表面上似乎平靜；他們有話有秘密想與別人傾吐，可碰到父母或老師卻又緘默不言，這種情況得不到理解，便會出現壓抑心理，出現焦慮與抑郁情緒。
3.早戀。中學時代正值青春發育期，受認識能力和個性發展的限制，特別是在教育引導不及時不得力的情況下，中學生的性心理發展表現出相對幼稚性，所以自認為認真的、朦朧狀態下的戀愛出現了，盡管這種戀愛帶有好奇和模仿成分，卻是令人十分關注的問題。
二
可見，重視和加強中學生心理品質教育和指導他們逐步形成良好心理品質和健全人格，是非常必要的。
1.中學生應如何學會鍛煉自己的心理品質，培養健康心理
一是對他人期望不要過高。其實，每個人都有自己的優點和缺點，何必要求別人迎合自己的要求。
二是對自己不要過于苛求。如果把自己的目標和要求定在自己力所能及的范圍，就易于實現，心情就容易舒暢。
三是幫助別人。幫助別人不但會使自己忘卻煩惱，而且會確定自己存在的價值，更可以獲得珍貴的友誼。
四是要會處理憤怒情緒。發怒時人容易喪失理智，會把能夠辦好的事情搞糟。因此，勃然大怒時要學會控制，待冷靜下來再想方設法解決問題。
五是找人傾訴煩惱。把所有的抑郁都埋藏在心底，只會使自己郁悶沮喪。如果把內心的煩惱告訴知心朋友、師長等，心情就會頓感舒暢。
六是適當安排娛樂。這是消除心理壓力的最好方法，娛樂的方式和內容并不重要，最重要的是要心情舒暢。
2.中學生心理調節技術的內容
中學應該開設專門的心理健康教育課程，幫助學生了解心理科學知識，掌握一定的心理調節技術。主要包含以下內容：（1）學習心理健康教育；（2）情感和意志的心理健康教育；（3）人際關系心理教育；（4）個性心理教育；（5）青春期教育；（6）以心理衛生為中心的教育；（7）以心理治療為中心的教育。
3.開展心理健康教育有一些途徑
（1）設立心理服務室，進行心理咨詢與治療。要求咨詢老師信任和理解學生，同時遵循聆聽、保密、疏導、交友性原則，建立起一種信任關系。只有在信任基礎上雙方的情感與心理方面得以充分交流，才能達到心理轉化的教學效果。（2）設立悄悄話熱線信箱。熱線信箱十分有利于與中學生進行交談，可省去害羞的憂慮。（3）改變評價方式。我們應學習借鑒英國教育的優點，英國教師對學生評價時從不吝嗇自己的贊美，對學生的贊揚體現在具體細微中，一點點地進步，都會被他們非常鄭重地夸獎一番。我們對待每個學生都應一視同仁，絕對不能挖苦、諷刺。（4）發揮家庭教育功能。開展心理健康教育，僅僅依靠學校是不夠的，學生的心理問題受家庭影響尤為明顯。良好的心理素質需要良好的家庭教育培養，學校要與家庭緊密配合，教師與學生家長要加強溝通，時刻關注學生存在的心理問題，對家長給予適當的指導，對學生給予及時的疏導。如家長應鼓勵孩子多交友，在擇友上加以指導，培養社交技巧，過多指責、約束孩子反而會使孩子在社交中缺乏自信。父母在孩子成長過程中，應正確引導孩子，加強交流，培養孩子健康的心理。
參考文獻：
［1］中小學心理健康教育，2003.
關鍵詞：中學生 心理健康教育
長期以來，人們關心中學生成長的熱點大多集中在孩子的飲食，身體，學業成績以及升學就業等問題上，忽略了與每個中學生發展息息相關的心理健康教育問題，面對時下中學生問題日益增多，中學生心理健康教育是應引起我們認真重視的一個課題。加強青少年健康的心理宣傳和教育，對培養和造就二十一世紀人格健全的創新人才，促進社會的進步具有重要的意義。
一、中學學生存在的主要心理問題
（一）升學壓力大，學業負擔重，心理壓抑且得不到釋放。繁忙學業、激烈競爭，是學生不健康心理形成的一個重要因素。殘酷的升學競爭，家長們都望子成龍，這種迫切的愿望使學生心理負擔日益加重。頻繁的測驗、考試使學生經常處于一種高度緊張的狀態，超負荷的學習強度使學生精神緊張，心情壓抑。當他們面對自己不滿意的答卷時，總是抱怨自己，從而失去了對學習的信心。而一旦考試失敗，就立即恢心喪氣，情緒十分低落，這種現象在高三更為突出。青少年表現為焦慮、失意、注意力不集中、對老師和同學的言行敏感、失眠、神經衰弱等癥狀。
（二）青少年成長過程中叛逆心理。在青少年成長過程中，自尊心、成人感日見增加，有強烈的自我意識，服從長輩的意識淡薄，喜歡獨立思考，不愿別人把他們的意志強加在自己身上，有些青少年過分強調自我，惟我獨尊，對于老師家長善意的批評、幫助不愿接受。有意反其道而行之，他們經常用反抗的行為來表達自己的能力和價值。成長中的青少年往往不能正確把握叛逆心理，就會養成偏激固執的不良心態。
（三）脆弱、孤獨的封閉心理。現在的孩子大都是獨生子女，生活條件優越。他們從未吃過苦、受過挫折，在日常的學業或生活中碰到不順心的事，心中的苦悶沒辦法得到排解，就會處于焦慮、抑郁狀態。這種脆弱封閉的心理承受不了挫折，一旦遇事就會驚惶失措，甚至精神崩潰。而他們的父母因忙于事業，大多無暇顧及他們，有些孩子就會形成內向孤僻的性格，不愿與老師同學談心里話，把自己的心理封閉起來。
（四）早戀問題的困擾。高中生自身的生理發育日趨成熟，對異性的渴望不斷加強，導致“早戀問題”，男女學生注意力不集中，成績開始下降。尤其戀愛中受挫折，走進了戀愛的誤區，心理沖突加劇，產生種種心理病態反映。高中生在戀愛中人為地縮小了中學生自己的社交圈子，使之囿于兩人世界，不利中學生正確處理人際關系。
二、中學生心理健康教育途徑探析
重視和加強青少年心理健康教育，是當務之急。根據心理學發展的規律和要求，依據當前青少年心理健康狀況，加強其心理健康教育必須從以下幾個方面入手。
（一）創設有利于學生心理健康發展的環境
1.營造優美的校園環境。學校是學生的第二個家，學生從學校中不知不覺地接受教育和影響，因此，優雅、潔凈、文明、舒適的校園環境能給學生“潤物細無聲”的良好心理影響。校園里生機盎然，校園里繁花點點，綠草茵茵，學生在曲徑廊亭中看書，這些自然風景和人文景觀使學生受到了美的熏陶和道德的感染，在愉悅中受到教育，自覺地形成一種積極向上的心態。
2.開展心理咨詢活動。學校應建立心理咨詢室，配備專職的心理咨詢師。學生通過咨詢、傾吐和宣泄，釋放心理壓力，解決心理困惑和矛盾。學校心理咨詢師要給予咨詢學生溫暖，指導他們自我調控，還要詳細了解咨詢學生的各種情況，尊重、理解學生，保護學生的隱私，做到既是學生傾訴的忠實聽眾，又是學生的咨詢顧問，努力消除學生的心理障礙。除了求助于心理咨詢室外，學校還可以開設心理健康課程，舉辦心理健康講座，組織各種心理健康教育活動等。
（二）加強家庭教育，家長注意引導孩子身心全面發展。
父母的教育觀念，教養方式，家庭的教育環境都直接影響著孩子的心理健康，影響其健全人格的形成，作為家長應從下面幾個方面注重加強學生的心理健康教育，使孩子真正成為德智體美等方面全面發展的人才。
1.轉變只重智育，忽視德育，體育，心理健康教育的思想觀念。
2.以身作則，率先示范。父母要求孩子做到的，自己首先要做到，特別是在心理要求方面，只有父母心理健康，孩子的心理才會健康。
3.重視精神引導，加強文化投入。有意識地創設一些困難，障礙，曲折，讓孩子去經歷，增強其自信，磨煉其意志，培養其獨立的人格。特別是培養和發展孩子的興趣和愛好，使孩子做自己喜歡的事，從中培養孩子觀察，記憶，分析，創造，審美的能力。
4.家長要經常和學校聯系，取得與學校教育的一致性。家長要克服單純依賴學校教育的思想，而且要積極參加學校對孩子的教育活動。對孩子進行的教育內容要與學校一致，對孩子進行正確的人生觀，世界觀，價值觀的教育。
5.對孩子出現的心理問題，家長要及時分析，及時引導，及時解決，以免積少成多，日久天長，釀成大禍。
（三）從自身做起，健全心理品質
1.面對現實、適應現實。當受到挫折時不悲觀，不失望，而能從中找到光明和溫暖及令人鼓舞的一面；同樣，在勝利和成功的面前，也不可忘乎所以，妄自尊大。正確協調自己和環境的關系，保證速寫的心理反應。
2. 建立良好的社會關系。逐漸學會以誠懇、平等、謙虛、寬厚的態度對待別人。在與人交往中，處處與人為善，并信任尊重他人，這樣會有更多的朋友，擺脫狐獨。
3.了解自己，悅納自己。要使自己和環境相適應，做一個能全面了解自己的人。在日常生活、學習和工作中，能恰如其分地表現自己，并能理智地避免去做那些自己力所不及的事。
4. 注意勞逸結合。學習、工作適度，業余生活豐富多彩，才能保護大腦和神經系統的健康。而適當的勞逸對于保持心理健康極為重要。
總之，加強學生心理健康教育，建立健全中學生優秀的心理品質，已成為一個非常重要的論題。中學生的心理健康關系著家庭的幸福、國家的未來，對中學生進行心理健康教育是一項系統工程。雖然這不是一項一朝一夕就能完成的工程，但我們要努力提高心理健康教育工作水平，不斷探索心理健康教育的新思路、新方法，以取得預期的效果，從而達到素質教育的終極目的。
參考文獻：
1 青少年如何獲得健康的心理 .問渠心理網
2鄭日昌、陳永勝：《學校心理咨詢》人民教育出版社 1999年版
【關 鍵 詞】 心理健康；肥胖；中學生
近年來，隨著社會經濟迅速發展和人們生活方式的改變，我國青少年肥胖率呈不斷上升趨勢，逐漸成為重要的社會問題。
二十世紀八十年代，我國兒童青少年主要是營養不良和感染性疾病，兒童青少年肥胖檢出率只有1%。隨著居民生活水平的提高，健康狀況的改善，兒童青少年肥胖檢出率大幅上升。我國每5年一次的全國體質調研結果表明：近十幾年，我國青少年出現了肥胖率大幅增長的趨勢，尤其是在大城市，中小學生肥胖率和超重率正以驚人的速度上升。大城市和經濟特區的中小學生肥胖率己趕上甚至超出了發達國家的水平。與此同時，與肥胖相關疾病的發病率也呈快速增長的趨勢，許多成人期疾病提前發生，肥胖中小學生高血壓患病率達3.21%，兒童糖尿病患者也日益增多。兒童青少年肥胖增勢迅猛，已引起社會各界的高度重視。
心理健康是青少年健康的重要組成部分，肥胖作為青少年心理健康的影響因素，不僅阻礙青少年智力潛能的充分發揮，也影響其優良道德品質的形成和人際之間的正常交往。越來越多的報道顯示，肥胖青少年更容易感覺孤單、生氣、神經質和自尊心受損，交往缺乏主動性，變得膽小、猜疑，容易厭煩甚至自閉，引發一系列心理疾病。因此，對肥胖與正常體重中學生心理健康狀況進行比較研究，對發現青少年肥胖的社會心理因素，有效控制和預防青少年肥胖，防止肥胖相關心理疾病有著非常重要的意義。
一、影響肥胖的主要因素
處于青春期的青少年往往食欲旺盛，但是如果進食過多，尤其是高熱量的飲食攝入過多，活動又少，就造成入大于出，過剩的能量就會轉化為脂肪，造成肥胖。尤其是少女，進入青春期后，由于內分泌激素的作用，女孩子從兒童時的活潑好動一下子變得文靜、害羞，各種較劇烈的活動很少參加，再加上不少女孩子偏好含熱量很高的零食，就勢必造成營養過剩，促使身體發胖。
不恰當的教育方式是造成學生肥胖的不可忽視的原因。學生長時間的集中于上課和家庭作業，使學生們的活動時間縮短，而體育運動時間已經壓縮到接近于零。全國中小學的體育課普遍存在縮水現象，甚至體育課程基本成為走過場。即使在課余的休息時間，孩子們也多是沉迷于游戲、影視、網絡，體力活動和體育運動減少，這也是造成肥胖率增加的重要原因。
優越的條件讓孩子門失去了最基本的鍛煉方式，各種代步工具可以帶孩子們去任何地方，方便快捷的通訊方式也減少了孩子們鍛煉的機會。
二、肥胖中學生心理健康狀況分析
（一）肥胖中學生心理健康的肥胖差異性
調查表明：肥胖學生在軀體化、人際關系敏感、抑郁、焦慮、恐怖上均高于體重正常的學生。
從心理行為問題上看，體型不美，活動不方便，肥胖學生在集體活動中常是同伴們取樂的對象，妨礙了肥胖學生主動參加集體活動的熱情和積極性，他們較少或拒絕參加集體活動，漸漸導致抑郁、社交退縮和情緒不穩定等心理行為問題。肥胖學生往往自我評價低、自信心不足、自卑感明顯，表現出較多的焦慮情緒、悲傷、孤獨、緊張等行為特征。同時，中學生處在青春期階段，比較關注自己身材、外貌，注重別人對自己的評價。肥胖中學生由于外貌特殊，易產生自卑心理，日久導致不同程度的心理疾患。
（二）肥胖中學生心理健康的性別差異性
男生肥胖學生在軀體化、人際關系敏感、抑郁、焦慮上高于體重正常的學生。女生肥胖學生在人際關系敏感、抑郁、恐懼高于體重正常的學生。
中學生進入青春期，隨著第二性征的出現，肥胖學生開始日益關注自身的性別角色和與之相關的形體特征，男生希望自己魁偉、高大、有男子漢氣質。女生希望自己苗條、漂亮、細心溫柔。若自己不具備這些特征就會自卑、苦惱，整日憂心忡忡，不敢與異往，敏感多疑，常會出現恐懼、緊張、羞澀、孤獨、自卑和煩惱等情緒反應，還伴發頭暈頭痛、失眠多夢、心慌氣促的軀體癥狀和神經過敏、情緒不穩的抑郁癥狀、焦慮癥狀。這樣的性別差異，也與男女生的社會角色認同和教育有極大關系。一般我們認為女孩比較膽小、害羞、文靜、會發小脾氣，而男孩應該勇敢、堅強、敢做敢擔，家長和學校對不同性別的孩子會采取不同的教育方式，這是引起性別差異的另一個原因。
三、肥胖中學生心理健康的影響因素
肥胖中學生心理健康影響的最主要因素為個體因素，其次為家庭因素、學校因素和社會因素。具體分析如下：
（一）個性的不完善
我國目前絕大多數大中小學生都是獨生子女，由于獨生子女特有的成長環境，使他們從小就受到了太多的關愛，他們在生活自理、溝通、交往、情感、關心他人、吃苦耐勞、意志品質等多方面都存在著許多先天不足，尤其是肥胖學生更能得到大家的理解和照顧。如果他們不能正視自己的弱點并加以克服，那么當他們遇到問題、矛盾和挫折時，現實的差距，使他們感到痛苦和失望，更促使心理問題的加劇。
（二）家庭不良習慣的影響
許多家長認為肥胖對孩子身體沒有影響，更有人以胖為健康，認為孩子結實，對肥胖兒過分照顧，養成了孩子飯來張口、衣來伸手的不良習慣，對肥胖學生的心理問題起到了推波助瀾的作用。
（三）教師的心理問題
在學校談到心理問題，提起心理健康教育，似乎更多的是針對學生而言，很少有人想到教師也同樣會面臨心理問題的困擾。許多調查研究表明，當前，教師的心理問題日益突出，同樣應當引起全社會的關心和重視，教師會對學生，特別是正處于青春發育期的肥胖中學生的生理、心理健康發展，產生極為不利的影響，甚至還可能構成嚴重的威脅。
（四）學校教育的缺陷
長期以來，我國教育的發展是不均衡的，無論是家庭、學校和社會都過分重視學生的智力教育，忽視了一個學生所應具備的多方面的教育，加上社會上諸多不良現象的耳濡目染，最終導致肥胖學生人格及心理上的偏差。本次調查顯示：心理障礙發生率隨著年齡的增長而增高，面臨高考的巨大壓力也隨之增大，相對于低年齡學生自由活動時間少、社交范圍局限、學習負擔過重，高年齡學生較低年齡學生易發生心理障礙。
（五）社會因素的影響
肥胖青少年在承受沉重課業負擔的同時，還要面對因其自身肥胖而產生的社會問題。由于肥胖造成的因素，在客觀上影響了外觀形體的美，有悖于一般情況下人們的審美觀念，不被大多數人所接受，更容易使肥胖青少年患上生理疾病。
四、青少年肥胖的治療與預防
一般單純性肥胖學生往往還未達到嚴重肥胖程度，因此更傾向于預防，早行動、早預防。廣泛開展健康教育，使人們對此有正確認識，并能識別肥胖的高危因素，讓他們建立良好的飲食習慣，利用合理膳食減少熱量攝入的方式進行預防。
加強體育鍛煉。許多肥胖學生并不比正常學生吃得多多少，而主要是活動比其他孩子少。所以要減輕體重，增加運動消耗是重要的。應鼓勵他們多參加集體活動，多散步，尤其是游泳、打球等有氧鍛煉增加熱量消耗，對于減輕和預防肥胖是非常有益的，應充分利用孩子好奇心強和爭強好勝的特點，選擇適合自身特點的運動項目，激發鍛煉的熱情。
肥胖有一定的遺傳性，但是更多的是遺傳父母的不良生活習慣，這一點應引起我們充分的重視。餐后看電視、玩電子游戲、吃零食等不良習慣都是肥胖的原因，看電視太多，沉迷電子游戲都會對健康不利，容易導致肥胖。父母應當做好表率，多吃蔬菜、水果，少吃零食，餐前不喝甜飲料等。有節制地看電視、用電腦和手機。
結語
肥胖學生在心理健康的軀體化、人際關系敏感、抑郁、焦慮、恐怖等維度上較體重正常學生嚴重。對青少年肥胖應早行動、早預防、加強體育鍛煉、培養良好的飲食習慣、有節制地看電視、用電腦和手機。加強心理健康教育，學校應當努力創造一個良好的學校環境，注重培養學生良好的個性品質和健全的人格，家長應當從我做起，努力創造一個良好的家庭環境。
【參考文獻】
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一．創設有利于學生心理健康發展的環境
營造優美的校園環境。學校是學生的第二個家，學生從學校中不知不覺地接受教育和影響，因此，優雅、潔凈、文明、舒適的校園環境能給學生“潤物細無聲”的良好心理影響。校園中亭閣假山、名人雕像、書畫長廊、名人名言、校風校訓以及各種宣傳櫥窗都會給學生美的享受和理性的思考。生物園里生機盎然，校園里繁花點點，綠草茵茵，學生在曲徑廊亭中看書，這些自然風景和人文景觀無時無刻不在觸動著學生的感官，使學生受到了美的熏陶和道德的感染，在愉悅中受到教育，自覺地形成一種積極向上的心態。
創設育人情境，促進學生心理品質的優化。目前，青少年心理和行為問題日益增多，而人的心理和行為又是密不可分的，良好的行為習慣受良好心理素質的支配，同時，良好行為習慣又可內化、積淀為一定的心理素質。因此，學校心理健康教育不是單純的口頭說教，更應該創設各種情境，在行動中促使學生自我體驗、自我認識、自我教育、自我控制，形成良好的行為習慣，形成一定的心理素質。如現在一些學生自制力差，性情暴躁，逆反心理強。教室里有紙屑箱，他偏把紙屑往窗外丟，看見瓶罐偏要用腳去睬和踢，隨意采摘踐踏花草等。曾聽過這么一件事，有一間學校學生老喜歡用腳踢門，為改變這個壞毛病，學校安裝了一扇玻璃門，結果玻璃門完好無損。我們從中得到了啟示，于是在校園內各個角落安放了40多個環保型的果皮箱，果皮箱天天擦得光亮如新，草地上豎起木板，寫上“請愛護我們吧！”等懇請的話語，果然學生不忍心破壞，過去的壞毛病也改了。可見，有了健康良好的心理素質就能表現出最佳的行為效果。因此，創設各種情境，通過心理認知暗示，能培養學生健康心理素質，促進學生良好行為習慣的養成。
開展心理咨詢活動。在校中學生的心理健康問題日趨嚴重，許多學校都建立了心理咨詢室，有的還配備專職的心理咨詢師。學生通過咨詢、傾吐和宣泄，釋放心理壓力，解決心理困惑和矛盾。據了解，咨詢的學生反映出的心理問題主要有：學習壓力重造成考試的自卑、抑郁、狂躁、恐懼等情緒情感問題，人際關系問題，無法自制的不良行為問題，青春期困惑的問題等。行為咨詢方法的先驅者克羅姆布魯茲指出“咨詢的中心目標就是要幫助每一個當事人解決他之所以來尋求幫助的那些問題。”學校心理咨詢師要給予咨詢學生溫暖，指導他們自我調控，還要詳細了解咨詢學生的各種情況，尊重、理解學生，保護學生的隱私，做到既是學生的傾訴者，又是學生的咨詢顧問，努力消除學生的心理障礙。我們的學生很多是需要幫助的，除了求助于心理咨詢師外，學校還可以開設心理健康課程，舉辦心理健康講座，組織各種心理健康教育活動等。
二．教師是實施心理教育的主體
構建民主、平等的師生關系。教育部《關于加強中小學心理健康教育的若干意見》中明確指出：中小學開展心理健康教育應全面滲透在學校教育的全過程。這就是說，心理健康教育單靠幾個專職教師是不夠的，必須是全體教師廣泛參與。教師要本著以人為本、以學生發展為主的原則，不斷更新觀念，不斷改變教學方式，尊重學生，縮短師生之間的心理距離，促進學生的心理得到健康調整。當老師把學生當作知心朋友，師生之間加強溝通和理解，學生喜歡你的課，學習有了興趣，學業成績就能提高；與老師關系親密了，也增強了學生的歸屬感和自信心，又能培養人際交往能力，這將有利于完善學生情緒狀態和人格及身心的健康發展。
改變評價方式。學生的自卑心理大多來自教師對學生的主觀評價。一些教師憑主觀感情，偏愛成績好的尖子生，對中層生漠不關心，對后進生全盤否定，出語不遜，這無疑給學生帶來極大的心理壓力及負面影響，可能使許多學生產生自卑心理，甚至對學生的自尊心、自信心都會產生不良影響，嚴重影響學生的身心健康。被譽為“德國普通教育之父”“德國教師的教師”的19世紀德國資產階級民主主義教育家第斯多惠曾說過：“嚴厲的面孔和訓斥、咒罵學生是一種惡劣的行徑”。我們應學習借鑒英國教育的優點，英國教師對學生評價時從不吝嗇自己的溢美之詞，對學生的贊揚體現在具體細微中，一點點的進步，都會被他們非常鄭重地夸獎一番。我們對待每個學生都應一視同仁，絕對不能挖苦、諷刺學生，應以一顆寬容慈愛之心愛護關心學生。我們教師缺乏這種意識，對學生太求全責備了，我們應學會贊美，讓學生能不斷地從中得到鼓勵。
教師應掌握心理健康教育的技能。教書育人是教師的職責，教師除傳授基礎知識、基本技能外，還應培養學生健康全面發展。美國中小學參與心理咨詢的人員有如下幾類人：有關的醫療專家、健康專家、教育專家（包括教育專家、學科教師、特殊教職人員、資源人員）、行政人員、學生、家庭成員和學校協助部門等。教師始終生活在學生之中，教師有責任和義務關注學生的身心健康，在教學過程中參與心理指導。我分管學校心理咨詢工作，有一次，我到心理咨詢室了解情況，我發現我班學生×××徘徊在門外，我覺得應該幫助他。于是經常找他閑聊，了解到他因學習壓力過重，致使學習緊張、焦慮，成績下降，進而產生自卑心理，結果惡性循環。找出癥結后就能“對癥下藥”，我與他分析原因和尋找解決的辦法，他初中成績拔尖，父母期望過高，高中基礎不扎實，學習競爭激烈，一時無法擺脫失敗的困惑，便產生焦慮、煩躁等消極情緒，無法靜下心來學習。我提出如下幾個解決辦法：一、調整學習方法，夯實基礎；二、樹立成功意識，不斷激勵他，肯定他所取得的成績；三、調整心態，擺脫不必要的心理負擔，只要做到努力就行，不要考慮成績的名次；四、學會放松，到大自然中慢跑，釋放精神壓力，保持輕松、精力充沛的良好狀態。經過多次的心理疏導，他的情緒終于較為穩定，成績也穩步上升，2002年高考總分取得631分的成績，各學科中最高分是語文659分，我心中有說不出的欣慰！看來，中學生心理失衡的一個主要原因是學習造成的心理壓力，教師要掌握學生的心理，減輕學生的心理壓力，引導學生如何面對挫折，提高心理承受能力。:
三．發揮家庭教育功能
開展心理健康教育，僅僅依靠學校是不夠的，學生的心理問題，學校只能在極有限的時間和空間進行矯正和引導，社會環境和家庭影響也尤為重要。（因篇幅所限，社會因素在此暫不談及。）可以說，大部分青少年的心理障礙都與其父母有直接或間接的關系。取得家長的合作，幫助家長發揮他的教育功能，對于改善和預防孩子的心理障礙，幫助孩子成才極為重要。良好的心理素質需要良好的家庭的教育培養，學校要與家庭緊密配合，教師與學生家長要加強溝通，時刻關注學生存在的心理問題，對家長給予適當的指導，對學生給予及時的疏導。如學生應試心理差，教師可引導家長要以平常心態看待考試，家長的嘮叨、在意、期望高，都會給孩子造成太大的壓力。再如青春期的性教育、人際交往技巧和意志力的培養等都需要發揮家庭教育功能。有些中學生有社交恐懼心理，少與人交往，害怕不被人接納，或嫉妒別人，或看不慣別人，或男女交往的困惑等，家長應鼓勵孩子多交友，在擇友上加以指導，培養社交技巧，過多指責、約束孩子反而會使自己的孩子在社交中缺乏自信。父母在孩子成長過程中，應正確引導孩子，加強交流，培養孩子健康的心理。
心理健康教育是學生健康成長全面發展的需要，應引起高度重視。家庭和社會要提供良好的教育環境，學校更應對學生進行心理健康教育，使每個人都能受到良好的心理素質的培養，具有健康的心理和良好的心理承受能力，適應激烈的社會競爭。
參考書目
1．《中小學心理健康教育》2003年
2．《教育文摘周報》2003年
3．張世富主編《心理學》人民教育出版社
一、調查的對象
初中生（七年級和九年級）、高中生（高二年級）和學生家長、學校和社會。
二、調查的內容
中學生心理健康和心理危機。依據是世界衛生組織給健康下的定義：“健康是一種身體上、精神上和社會適應上的完好狀態。”主要包括以下七個方面：①個體的適應性和對學習壓力的承受程度；②應對心理負面情緒或心理危機等的自控力；③與同學、老師的人際交往；④家庭環境；⑤家校互動；⑥社會環境；⑦中學生心理健康和心理危機狀況等方面。
三、調查的方法
采用學生和家長問卷調查、訪談、心理危機個案疏導追蹤和社會調查相結合。
四、調查的形式和程序
由問卷調查、走訪部分中學生的家長、走入不同層次（城市、城鎮、農村）的學校，跨區域學校間聯合協同、深入社會調研相結合，調查問卷分學生卷和家長卷兩部分。以班級或小組為單位，團體施測和隨機抽測相結合，以記名或不記名方式自愿填寫，依次對560名初中生和665名高中生分別進行了問卷調查，然后又對近500名中學生的家長進行了問卷調查，匯總分析，研討論證，得出結果。
五、調查的結果
初中生參與問卷調查560人，無效問卷5份。其中男生299人，女生261人。高中生參與調查656人，無效問卷3份。其中男生345人，女生311人。學生家長參與調查500人，有效試卷468份。其中初中學生家長257人、高中學生家長211人。
現將有關中學生心理健康和心理危機幾個重要方面的調查研究結果總結如下：
（一）個體的適應性和對學習壓力的承受程度方面
1.個體適應性方面
調查發現處于青春期12-13歲的七年級，有19%的同學不適應新學校的管理方式，其中男生適應性最差（占28%），女生適應性最強（僅占4%）。九年級同學對學校的管理方式的適應性明顯降低了。這充分說明他們到一個新的學習環境時，男性個體的適應性明顯比女性差。走訪發現七年級同學，對新的學習環境、新的學習內容或新的學習方式等方面的不適應。中學生的適應性在穩定的環境中會逐步得到培養與提升，但是，總體上仍有16%的個體適應性始終較差。
2.學習壓力承受程度方面
調查結果顯示：中學生普遍覺得學習緊張、壓力大，處于青春期的七年級學生剛進入中學時學習壓力最大。但隨著年齡的增長，抗壓能力逐漸增強，覺得學習緊張、有壓力的程度有所降低，但是仍然有超過一半以上的中學生覺得學習緊張、壓力大。
（二）應對心理負面情緒或心理危機等的自控力
走訪、調查發現：有大部分中學生感覺在遇到問題時不能很好地控制自己的情緒，容易產生心里沖動；有些中學生意志力薄弱，不能自我約束，養不成良好的習慣，致使成績不理想。這些同學應對突如其來的負面情緒或心理危機等的自控力也較差。
（三）在人際交往方面
中學生人際交往方面的調查統計結果顯示：總體上，九年級人際交往失敗的同學最多。剛進入中學的七年級女生人際交往失敗也相當突出。隨著年齡的增長，女生與人交往變得更加融洽，相對而言，男生恰好相反，與人產生心理矛盾的幾率增大。走訪、調查發現當今中學生特別是畢業年級中早戀現象相當多，且一旦失戀產生的心理障礙往往也很嚴重，值得引起老師和家長們高度重視。
有關中學生缺少家長、集體和教師關愛的調查結果顯示：總體上，中學生家長對起始年級和畢業年級的孩子關愛較多，但畢業年級同學覺得缺少集體的溫暖。高二年級同學覺得缺少家長的關愛的最多（占8%）。走訪、調查發現：有大部分的學生認為沒有小學的時候與同學和家長相處得那么親密了；隨著年齡的增長，不再樂意與父母或老師溝通了，給父母有一種疏遠感，甚至有了心理煩惱時悶在心里也不愿意告訴父母。
有心理煩惱時，中學生通常采取的處理方式調查結果顯示：有38%的同學憋在心里自我安慰，九年級高達42%。有10%的同學寧愿壓到心底生悶氣，也不愿與同學、老師或家長溝通。這是導致心理危機的最主要因素之一，值得特別關注！
（四）在家庭環境方面
1.一些中學生的家庭教育環境差，家庭心理氣氛不好
不利的家庭環境影響是誘發學生出現心理問題的主要因素之一。調查顯示：7%的同學覺得缺少家長的關愛，甚至是受到歧視。隨著新型城市化進程加快，一些農民工常年進城或外出務工人員越來越多，有很多中學生留守在農村，缺乏父母的陪伴和關愛，更談不上心理上的呵護。有的父母經常吵架或在家聚眾打麻將等，父母的離婚率也在逐年攀升。這樣家庭的孩子越來越多，他們缺少關愛，甚至受到家長的歧視，使得發生心理危機的人數呈現逐年上升的趨勢。
2.家長的期望值過高
調查結果顯示：九年級家長的期望值最高，占49%，說明家長對初中生的期望值過高，來自家長的壓力會更大一些。按性別來分，剛進入青春期的七年級的父母對其期望值最高，占61%，家長對男生期望值均高于女生，也許是受“望子成龍”傳統思想的影響，對男孩寄予厚望所致。
（五）在社會環境方面
調查結果顯示：隨著年齡的增長，就業的危機感逐漸增強，就業壓力也成為影響中學生心理健康的一個不可忽視的因素之一。另外社會環境不好，輿論導向有偏差。
（六）中學生心理健康和心理危機狀況方面
從走訪中學生家長和家長調查問卷的結果來看，比學生問卷反饋的結果更真實、更客觀，中學生的心理健康和心理危機狀況更是令人擔憂！家長們普遍認為當孩子進入中學后，沒有童年時那么聽話了，不同程度地出現了溝通上的障礙，有些孩子產生了逆反心理（negative mind）。有的學生這種情況甚至很嚴重。部分家長覺得與孩子之間有了很明顯的“代溝”（gengration gap）。
六、中學生青春期心理健康問題和心理危機主要形成原因
（一）青春期個體適應性較差，家長期望值過高，學習壓力大
調查結果顯示：有60%的同學覺得學習壓力大，激烈的競爭壓得他們喘不過氣來，很難適應。心理學家認為：人的自控力和承受壓力的能力就像肌肉一樣，如果長時間處于緊張狀態，也會逐漸變弱的，就沒有原來那么強勁有力了。要想提升這些能力需要有張有弛、科學培養。再加上家長期望值過高，總想讓孩子考上一個好的學校，于是利用假期和周末為孩子報各種補習班、輔導班，使得學生始終處于一種緊張的學習狀態中，身心都沒有時間得到休息和調整，自控力減弱，適應性也隨之變差，各方面壓力過大，多種因素疊加就容易誘發心理危機。
（二）個人社會關系微環境不好，人際交往失敗
調查結果顯示：人際交往失敗會對中學生造成很大的打擊。進入中學后心理煩惱因素增多，矛盾激化，一些關系破裂，如失戀、與人交往失敗等。心理煩惱無法排解時，就可能會產生心理危機、絕望甚至是輕生的念頭。如心理疏導不及時，心理健康及生命安全會受到嚴重威脅。與人溝通不暢，人際交往失敗是導致心理危機的最主要原因之一。
（三）家庭環境不好，家校互動少，形不成教育合力
家庭環境因素主要是指父母的個性、家庭的教育方式和家庭的心理氣氛等。家長的人格和行為會對孩子產生潛移默化的影響，俗話說：有其父必有其子，很多家長不懂得心理學知識，直接影響著對孩子的教育方式。
家長的問卷調查結果顯示，有25%的家長不主動配合學校的調查，在家校互動方面多數處于被動地位
（四）社會不良現象誤導，社會輿論導向有偏差
13-18歲這個年齡段的中學生對社會有著極大的好奇心，想廣交朋友、多認識社會，來者不拒、無原則地接納來自社會的各種信息。他們無力甄別是與非，極易受到社會不良習氣的誘惑或誤導。特別是當今網絡極為發達，一些黃、賭、毒充斥著社會的角角落落，稍有不慎，中學生就會誤入歧途。大眾媒體、社會輿論有些方面做的很不到位或引導有偏差，譬如一些電影、電視、卡通片浮夸的故事情節很易被青少年效仿，對中學生在心理教育起了反作用。
七、干預措施和應對策略
（一）增強自身適應性，管控好各種壓力
心理學家丁瓚說：“人類的適應最主要的就是人際關系的適應，所以人類的心理障礙主要是由人際關系失調引發的?！彼砸龑W生構建良好的人際關系是提升學生適應性的重要一環。要想適應中學的學習生活，要注意提升自身的學習能力。采取行之有效的方法培養學生的自信心，形成的良好心理素質，做好迎接新挑戰的準備。到中學后，盡快融洽與同學、老師、家庭、學校和社會環境的關系，提高自身各個方面的適應性。在中學生轉換學段時，有序對新科目進行學法指導、新教師介紹、新學校認知等方面進行科學教育和引導，使他們盡快適應中學新的學習生活。
（二）學生、老師和家長間進行良好的溝通，構建和諧的人際關系
1.作為學生，主動與同學、老師和家長進行良好的溝通
人與人通過溝通，相互間增進了友誼，增加了信任，即使以后發生了一點小矛盾，也會通過理智的交流化干戈為玉帛。構建和諧的人際關系，就能從心理關系上與人增進親密感、融合性和協調度，就能相互接納，相互啟迪，相互激勵，促進個人成長。
2.作為家長和教師，與學生有效溝通的前提是“熱愛、尊重和理解學生”
溝通是教育的基礎，通過良好、有效的溝通，才能接納你的思想和啟迪。遇到有心理障礙的孩子時，要積極主動地與學生進行良好的溝通，使學生感覺得到交流帶來的快樂和體驗，就會慢慢接納你，逐步打開心扉。想方設法誘導學生將壓抑在心中不平的、不滿的、苦悶的、憤恨的不良情緒全部傾瀉出來，也就基本解決了心理問題，教育目的也就達到了。
（三）優化家庭環境，加強家?；樱纬山逃狭?/p>
創辦家長心理教育輔導學校，聘請心理專家及時講解相關知識和技能，既能彌補家長在心理教育方面的欠缺，又能讓家長認識到心理教育工作的重要性和必要性。加強家校互動，教師要及時與家長溝通，充分挖掘家長在學生心理教育工作中發揮的潛能。雙方相互協作，摸清學生的心理動向，做到學校與家庭心理教育相吻合、時空全覆蓋，形成教育合力，以期達到最佳的教育效果。
（四）抓好新入職教師的培訓，強化教師隊伍
政府機構的規劃、人事社保、教育等有關部門相互協同謀劃，科學合理布局學校。增強全局觀念和大局意識，劃區域、跨學校統一調配優質教師資源，優化完善教師結構。教育主管部門要加強教師隊伍建設，狠抓新入職教師的培訓，提升教師整體素質和心理教育水平。
（五）凈化社會環境，加強社會輿論導向的監督
關鍵詞： 學校體育 中學生 心理健康
隨著社會的高速發展，社會競爭日趨激烈，中學生不得不面臨來自學習、生活、人際交往、考試、升學等各方面的壓力。如果沒有健康的心理，必然會因為精神負擔過重而導致許多心理障礙和心理疾病。因此，如何提高中學生的心理健康水平是時代賦予當今學校教育的一項重要任務。學校體育和中學生心理健康教育是素質教育的重要內容，二者具有密切的聯系。心理健康是現代健康觀的重要標準，而學校體育的教學宗旨就是要貫徹“健康第一”的思想。作為學校教育重要組成部分的學校體育不僅具有健身的教學任務，而且承擔著健心的重要責任。本文分析了中學生心理健康的成因及學校體育對中學生心理健康的影響因素，希望對中學生心理健康有一定幫助，從而更好地發展學校體育。
1.中學生心理健康的成因
有關資料表明，導致中學生產生心理障礙的原因很多，除了本身的生理變化和遺傳因素外，各種社會沖突和價值觀念的變遷，市場經濟條件下的社會環境、家庭環境的消極影響，以及“應試教育”中教師、家長、社會對學生過高的期望所帶來的學生心理負擔等，都會導致學生產生各種心理疾病。基于此，我們在對此問題進行分析時就不能不考慮實際存在的各方面因素。下面，本文即對此問題涉及的相關因素逐一進行分析。
1.1學校、社會、家庭因素。
盡管當今中學生的智力水平較高，但由于其社會閱歷淺，社會經驗少，心理發育尚未完全成熟，自我調節和自我控制能力還不強，因此他們在處理學習、社交、友誼、愛情等方面關系出現問題時，常常會引起思想上和心理上的矛盾，產生心理障礙，甚至會發生病態心理，做出令人難以置信的行為。有些學生往往對挫折過于敏感和估計得過于嚴重，個人抱負脫離實際，對成功的心理期望過高，自信心過強，對可能出現的困難和挫折缺乏應有的心理準備，容易造成心理疾病。
1.2學習負擔重，精神壓力大。
據調查，大部分的中學生，每天的學習時間普遍在11h一13h，復習迎考階段更長達15h一16h，負擔過重，睡眠不足，使大腦過度疲勞，產生焦慮感和缺乏自信心。另外，課程負擔重，學習方法有問題帶來的壓力;考級、評優評獎要求的高分數、同學間的無形或有形的競爭，更加重了中學生的精神負擔和心理壓力。
1.3生活適應能力差。
自我國實行計劃生育以來，一些獨生子女從小嬌生慣養，在生活上幾乎都由父母事事包辦。由于許多家長長期只重視孩子的學習，因此對于他們的獨立生活能力缺乏應有的培養。盡管有濃濃的校園氛圍可以讓他們感受來自老師的關心和同學的友愛，但是遠離父母還是令一些中學生入學后因為獨立生活能力差，缺乏自我料理生活的能力，出現不適應，久而久之就難免出現某種程度的心理健康問題。他們常常不顧大體，缺乏自我控制能力，很少考慮別人的需要，內心充滿矛盾，卻無法解決，生活適應能力差。
2.學校體育對中學生心理健康的影響
體育鍛煉能夠有效提高人體的靈敏性、協調性、肌肉的持續工作能力、腰腹臀部肌肉力量、大腦及動作的反應速度，并能有效延緩肌肉力量隨年齡增大而出現的衰退。其實，這只是學校體育的一個方面。在體育鍛煉中，學生是在練中學，學中練，既有身體活動又有心理活動，這種身心一元、身心同一的實踐過程，是學校體育學科區別與學校其他學科的基本屬性?？梢哉f，中學生的體育實踐過程，是在不斷認識自我與改造自我的統一中不斷完善自我的過程。中學生們通過學校體育教學，培養自己的進取心和創新意識，在身體得到鍛煉的同時，使思想、道德、意志、情感等方面受到教育和提高。
2.1對中學生智力水平的影響。
智力作為中學生心理健康標準之一，既是人們日常生活中衡量一個人智能高低使用的名詞，又是心理學的一個概念。它不僅意味著一個人所擁有的智力水平，而且與其心理素質密切相關，可以說是人們完成學習、工作任務的基本條件。當今社會的發展對中學生的學習提出了很高的要求，如果沒有好的智力做基礎，要獲得社會所需要的各種知識就會非常困難。尤其是面臨日趨緊張的社會競爭壓力，許多中學生的學習都處于高度緊張狀態，如果沒有適度的調節，很容易陷入身心疲憊的境地，從而導致各種疾病。學校體育可以通過自己健身與鍵心的獨特功能，從身心兩方面幫助大學生培養智力，緩解緊張，遠離因為學習壓力而導致的身心疾病。據調查結果顯示，經常參加體育運動不僅能使運動者的注意力、記憶力、反應、思維、想象等能力得到提高，而且可以使其情緒穩定，性格開朗。學校體育可以從以下三個方面對中學生的智力產生良好影響:一是體育運動可以促進大腦的開發和利用，增強神經系統的功能;二是體育運動能減緩應激反應，提高腦力勞動的工作效率;三是體育運動在一定程度上消除腦力勞動引起的疲勞。換言之，高校體育可以緩解大學生緊張的內在機制，改善神經系統的工作能力，促進學生智力與能力的發展。
2.2對中學生情緒的影響。
學校體育對于中學生心理健康的影響是通過其所組織的各種體育活動得以實現的。表面看來，體育活動主要是強身健體，其實豐富多彩的體育活動還可以幫助中學生掌握科學的學習方法，緩解學習中的緊張情緒，消除空虛心理。
美國加利福尼亞大學的研究人員指出:經常參加體育鍛煉，能顯著松弛緊張的神經，改善人們的自我感覺，消除失落和沮喪情緒，是保持和增進心理健康、消除心理疾病的一個重要方法。據相關學者調查顯示，參加體育活動的人感到豁達、愉快的占60%以上。如果中學生經常參與體育鍛煉，他們便能在自己的體育活動中感受到動作的力量感、美感和韻律感，心胸開闊，陶冶情操。心理學家認為，人有尋求良好體驗的傾向，良好體驗可以使個體從中獲得愉和滿足感。而流暢體驗是一種理想的內部體驗狀態，在這種狀態中，人忘卻自我全身心投入于活動之中，對過程的體驗本身就是樂趣和享受。身體活動是使神經中樞系統得到適當的激活并達到愉快水平的重要途徑。新時期學校體育的時代特征包括健身性、人文性、娛樂性和多樣性等，而娛樂性是現代學校體育的一個重要特征。在體育學習和練習中體驗快樂，并能獲得知識的滿足感、技能提高的喜悅感、失敗后戰勝主客觀困難的超越感、人際關系和諧的溫馨感、自主學習與自我實現的成就感，以及運動時的愉悅感和運動后的輕松、舒適感等深層次的情感體驗。因此，學校體育，尤其一些中學生喜愛并擅長的體育課程和體育活動，可以幫助中學生從中得到樂趣，振奮精神，陶冶情操，產生良好的情緒狀態。
3.學校體育對中學生心理健康發展的對策
3.1組織豐富多彩的體育教學活動，針對性地進行心理健康教育。
3.1.1集體活動的組織形式多樣化
運動心理學認為，在體育活動中，個體之所以為群體所吸引，主要是因為群體的認同、社會的強化、競賽的刺激性及有參與活動的機會。有調查顯示，男生喜歡集體參加體育活動，而女生則是多人擇伴而鍛煉，大多數喜歡球類運動，其比例在60%以上。學校(班級)組織的體育競賽活動各班級參加的人數占70%之多。這說明同學們都關心集體，有集體榮譽感。由于中學生氣質類型的不同和興趣愛好的不一致，根據不同對象合理選擇和搭配一些不同程度且趣味性高的體育活動，以滿足不同中學生的需要，盡量為每一個中學生提供表現自己運動才能的機會，是非常必要的。
3.1.2重視體育教學手段的娛樂性
實踐證明，對體育的喜愛程度及體育活動中獲得，是擴大身體活動的心理效果的重要因素，因此，體育教學必須充分考慮體育活動的娛樂性，這樣才能吸引中學生真正全身心地投入到體育教學所組織的體育活動中來，從而通過體育活動健身與健心。需要強調的是，因此，在體育教學中要重視娛樂性、趣味性，并運用多種生動活潑、有趣的教學內容和教學手段，使學生在活動中體驗到愉快和歡樂，從而達到激勵其學習的信心，同樣也是體育教學組織中非常重要的一個方面。
3.1.3開展豐富多彩的課外體育活動
學校體育對中學生心理健康的影響不僅僅局限在正式的課堂教學上，而且要通過開展豐富多彩的校園體育活動來實現其健身與健心的雙重功能。在學校體育教學的安排上，我們可以結合課堂教學，在課外組織許多不同內容、不同形式的體育活動，如校系及班的球類比賽、拔河比賽，登山和越野跑等身體活動，一方面可以充實學生的業余生活，另一方面可以陶冶學生的情操，建立良好的人際關系。學校體育要組織開展形式多樣的課外體育活動，通過各種競賽活動，吸引更多的中學生加入體育鍛煉隊伍行列，促進學生之間的相互了解，增進友誼，培養良好的體育道德和集體主義精神，從而在鍛煉中磨煉意志，提高戰勝困難的自信心和競爭意識，形成積極向上的健康心態。
3.2在體育課中加入心理健康教育的內容。
3.2.1將心理健康教育與教材融會貫通
長期以來，我國學校體育教材內容大多是過于強調體育知識、技術的系統性和完整性，造成教學內容偏多，課程設計考慮學生的實際需要與興趣不夠;特別是如何培養學生能力并與終身體育目標和心理健康目標相聯系，在教材中體現得遠遠不夠。因此，在體育課中加入心理健康教育的內容就顯得尤為重要。學校體育實施心理健康教育應該滲透于體育教育、體育教學、課余鍛煉、競賽活動等各個環節之中。要實現學校體育對于中學生心理健康的促進作用，必須選擇既與體育教學密切相關又適合中學生心理健康教育的內容。結合中學生的身心特點，一般應加強心理素質和預防心理疾病的教育內容。一般而言，心理素質教育主要包括智能教育、非智力因素教育，培養人際關系的和諧教育、環境適應教育、健全人格教育等。
3.2.2將心理健康教育滲透于課堂教學中
通過有意識地在學校體育教學中滲透心理素質教育，可以使學生發掘智力潛能，優化智力因素，培養創新能力，用正確的自我意識、良好的道德品質，關心社會、適應社會，從而形成積極進取、自強不息的人生觀。另外，在學校體育教學中也應適當加入預防心理疾病的教育，主要包括心理衛生知識教育、心理疾病防治教育及挫折教育等。這樣，學校體育便可以通過健身健心的雙重功能對中學生正確處理心理衛生與學習、生活、工作、交友的關系方面產生獨特作用。
當然，學校體育教學中有關心理健康教育的滲透還體現在體育課程中設置心理健康教育內容，使學生了解心理健康標準，掌握心理保健方法，在必要時及時而恰當地對自己的心理狀態進行調整。還可以開設心理咨詢門診，從而預防和排除心理障礙，促進學生個性發展和身心健康。
4.結語
綜上所述，學校體育對于提高中學生心理健康有著積極的影響作用，應重視關注學生的心理健康問題，給學生營造一個積極健康的學習氛圍。結合實際情況，我建議學校要加大體育投入力度，建立體育俱樂部，完善體育設施，為學生創造好的體育鍛煉條件，調動他們參與體育活動的欲望，使他們積極鍛煉身體，在鍛煉中培養他們的興趣，調節他們的情緒，提高他們的人際交往和社會適應能力，進而提高他們的心理健康水平。
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關鍵詞：中學生心理健康現狀產生根源應對策略
隨著社會不斷進步，生活水平日益提高，競爭越來越激烈。現代社會中，不僅成年人要承受許多心理壓力，中學生們也要面對來自社會的種種壓力。這一切引起中學生的心理健康問題變得日益突出。因此，提高中學生的心理健康素質，加強中學生的心理健康教育就十分重要?，F依據心理學理論，對目前中學生存在的心理健康問題及現狀，中學生心理健康問題產生的根源和塑造中學生健康心理的對策等方面進行探討和研究。
1、目前中學生心理健康現狀及存在的主要問題
根據對所教學生的了解和與同行的交流的得知，當前在中學生群體中存在著如下不健康的心理：
1.1抑郁心理。這是中學生常見的一種心理失常癥,是中學生感到無力應付外界壓力而產生的一種消極情緒。有抑郁心理的中學生,經常會有焦慮情緒,內心孤獨而無助;他們有很強的自尊心,渴望成功,但對挫折的承受能力差,常常因考試失敗而感到痛苦和恐懼。病情嚴重者還會出現食欲不振、失眠、胸悶、頭昏等癥狀。因此,抑郁心理必須引起家長和老師的高度重視。
1.2封閉心理。封閉心理主要是指中學生內在的心理活動不輕易表現出來的心理現象。有這種心理的人表現為沉默寡言,喜怒哀樂不形于色,其主要特征是關閉性。留守兒童表現更為突出。封閉心理如長期得不到矯正,往往嚴重影響同學之間、師生之間以及學生和家長之間的交流,造成彼此間的心理隔閡,影響人際交往,使學生陷入孤獨無助的境地。
1.3脆弱心理。表現為心理承受能力差,學習和生活中稍有不順,就會陷入消極的心境中,甚至以極端的方式來對待。在積極的方向上,他們自卑,意志力薄弱;在消極的方向上,他們自負,意志力畸形發展?，F如今，獨生子女，在模式單一、思想統一、步驟統一的教育中，由于家長、學校包得過多，管得過嚴，從而造成學生依賴性太強。面對打擊，要么極端反抗，要么選擇逃避，離家出走不足為奇。
諸如逆反、猜疑、恐懼、任性、懶惰、冷漠等都是中學生比較常見的心理問題。這些心理問題如不能得到及時解決，將會嚴重危害中學生的心理健康和身心健康發展。
2、學生心理問題產生的根源
造成中學生心理偏差、心理障礙或心理疾病的因素是極其復雜的,努力尋求造成中學生心理健康問題的原因,對矯正中學生心理疾病有很大的幫助。目前,造成中學生心理健康問題的因素主要有：
2.1中學生自身的生理、心理發育特點所致
中學生正處于青春期，是從幼稚走向成熟發展的過度時期，是獨立性和依賴性，自覺性和盲目性并存的充滿矛盾的時期。他們的觀察能力、理解能力明顯提高。但同時他們又易產生片面性和表面性。他們的自我意識明顯增強，情感豐富而強烈。但他們的情感帶有沖動性，意志較為薄弱，情緒不穩定，容易受外界影響。再加上在現實生活中，有些家長只重視孩子的身體發育，而忽視了孩子的心理健康教育。一些教師只關心學生的學習成績，對學生的心理健康教育關心不足。由此致使許多中學生存在各種心理問題，嚴重影響了孩子們的健康發展。
2.2考試壓力過重
中考、高考時，有的考生頭昏腦脹，大腦一片混亂，嚴重考試失常。這些都是過重的升學考試壓力造成的。而這種心理壓力，主要來自家庭和學校。,家長簡單粗暴地訓斥，嚴重傷害子女的心理健康。學校為了生學率，進行考試排名，給學生帶來緊張、不安甚至羞愧心理。這一切嚴重影響其身心健康發展。
2.3家庭因素
家長是學生第一任老師，家長的品行素養，文化水平影響孩子成長。而家長教育方式直接影響中學生的心理。如簡單粗暴教育方式讓孩子望而生畏。又如缺乏感情交流，使得孩子壓抑，委屈。這些教育方式給孩子的心理帶來沉重打擊,有些學生因此變得內向、自卑、寡言,對人失去了感情，甚至痛恨社會。
2.4社會的復雜影響
隨著社會經濟的發展，社會現象更加復雜多變。的書刊、錄像、網吧、金錢的誘惑、讀書無用思想的侵蝕等等，對中學生的心理產生巨大的負面影響。在經濟利益的驅使下，一些不法商不顧道德和良心，毒害著青少年的身心健康發展。許多學生在的書刊、錄像和黃色網站、暴力游戲的誘惑下，喪失了人性，跌進了萬丈深淵。
3、塑造中學生健康心理的對策
世界衛生組織心理衛生處指出：“學校是促進學生心理健康最適應的場所，學?？梢越探o學生一些解決問題的技巧，并通過特殊問題的干擾和心理咨詢，轉變學生的行為?！本唧w而言,我們究竟應從哪些方面對學生進行心理矯正呢? 轉
3.1 充分利用思想政治課,廣泛開展心理健康教育
學校要充分利用政治課的優勢，引導學生找出心理偏差，探討對策,制定矯正心理問題的計劃，有意識、有計劃、有目的地引導學生健康發展。
3.2 設立心理咨詢服務機構,堅持開展心理咨詢服務
可在學校成立心理咨詢輔導中心，為有心理障礙的學生提供幫助，也可在學校設立心理問題信箱，及時解答學生心理問題，還可定時開通心理咨詢熱線,直接和學生進行心理交流，疏通學生心理障礙。
3.3 以教師自身的健康心理素質促進學生健康心理素質的形成
教師的心理素質水平直接影響著學生的心理健康。教師對學生公正無私的愛，會使學生獲得良好的心理素質。因此,加強教師自身的心理健康素質教育，提高教師自身的心理健康素質，是促進學生心理健康的有效途徑之一。
3.4學校教育應和家庭教育相結合
學校要定期舉辦家長學?；蛘匍_專題家長會，介紹學校心理健康內容與方法，普及心理衛生知識，介紹心理咨詢案例，分析中學生心理特點，指導心理疏導方法，也可以多進行家訪，與家長共同疏解學生的心理困惑。
總之，隨著素質教育的展開和課程改革的不斷推進，中學生心理健康教育已倍受關注。目前，很大一部分教師都已經認識到塑造中學生健康心理的重要性。社會上各種關于中學生心理健康素質的課題研究正如火如荼地進行著。我衷心希望能盡快探討出一些行之有效的解決方法，讓我們的學生成為一個真正意義上的健康人!
參考文獻
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[2] 林崇德等：《學校心理學》，人民教育出版社 2000年版
關鍵詞:學校社會工作;中學生;心理健康;模式與方法
隨著改革的深入和社會的發展，中國在各個方面都取得了舉世矚目的成績，同時也出現了被一些社會學家所言的“發展困境”和“類發展困境”。在面對這些發展困境時，中國政府明確提出要關心弱勢群體和加強社會保障工作，這就為社會工作的開展營造了良好的政策環境。作為社會工作的一個重要組成部分，促進學校社會工作發展，使其更好地服務學校和學生，成為了當前社會工作理論研究和實踐不可缺少的內容。
一、學校社會工作介入中學心理健康教育的必要性
學校社會工作，是社會工作者運用社會工作的原理、方法和技巧，協助學校改善校園學習環境，幫助學生提高適應學校生活的能力，培養學生良好的生活習慣和行為規范，解決學生在成長過程中遇到的問題，完善教育功能，促進學生正常成長;幫助少數不良學生克服障礙和挖掘潛能的專業服務活動［1］?！爸袑W生”作為學生群體中較為特殊的群體更需要得到更多的注意和幫助?！爸袑W生”的特殊性主要體現在“中學生”所處的年齡段不論是身體還是心理都處于快速發展的階段，這個時期也被稱為“青春期”?！扒啻浩凇笔侨擞蓛和匠赡甑倪^渡期。在這個時期里，人的體格、性征、內分泌及心理都發生了巨大的變化。如何幫助這個時期的中學生形成良好的人生觀和價值觀，幫助他們解決心理發展和學習生活中遇到的問題對于中學生今后的人生發展來說至關重要。另外，近年來隨著社會的急劇變遷、經濟的快速發展以及傳統觀念被沖擊甚至是顛覆，對中學中青少年的心理健康成長產生了巨大的壓力。中學生心理健康一旦出現問題，就會通過一些不良行為表現出來，具體表現為:逃學、校園暴力、吸煙、厭學等。然而，我國中學原有的思想政治教育和心理輔導功能已弱化，中學教師說教式的思想教育方法已經不能適應和滿足中學生心理健康成長的需要。而學校社會工作的理論與方法在促進中學生心理健康教育方面有著一定的優勢，能彌補傳統中學心理健康教育的缺陷。
二、學校社會工作介入中學生心理健康教育的優勢
學校社會工作介入中學生心理健康教育的優勢主要表現在三個方面:第一，學校社會工作理念符合中學生的心理健康教育的規律。社會工作經過長期發展，逐漸形成了具有自身特色的專業理念，即以人為本、助人自助［2］。學校社會工作在介入中學生心理健康教育中持有的理念更是如此。所謂以人為本、助人自助指的是在心理健康教育中必須以服務對象的具體情況和具體需要出發，采取服務對象可接受的方法進行輔導。第二，學校社會工作的方法易被中學接受。學校社會工作是社會工作的重要實務領域。傳統心理健康教育的方法單一，形式枯燥，對于學生來說是一種被動的學習過程。而多元的學校社會工作方法不僅更有趣而且更有效。每一種學校社會工作方法都具有自身的特點和作用，采取何種方法或是何種方法占主導需要針對服務對象的具體情況來設計。第三，學校社會工作者易被中學生認同。社工這種非教師的身份能夠讓中學生能夠放下戒備與其交流。同時，學校社工一般是年輕人，相似的興趣愛好和價值觀念為和中學生交流和溝通提供了便利。由此可以看出，不論是學校社會工作的理念亦或是學校社會工作的方法以及學校社會工作者本身，在參與學校社會工作，促進學生心理健康發展等方面具有傳統學校心理健康教育模式和方法所不能替代的作用。
三、學校社會工作中心理健康教育的內容與目標
學校社會工作是以學校生活為背景的以幫助學生正常學習和健康成長為目的服務。［3］學校社會工作心理健康教育的內容包括兩個方面。第一方面是針對全體學生的發展性和預防性心理健康教育，同時幫助學生開發潛能，促進學生在各方面健康發展。第二部分是針對處于心理困境中的學生，學校社會工作提供補救性和改善性的服務，幫助學生處理遇到的心理問題和排除其成長過程中的障礙，協助這些學生走出心理困境。學校社會工作的目的是學校社會工作者通過一系列專業的社會工作方法，幫助學生解決面臨或即將面臨的問題，促進其身心健康發展，即協助學生為現在所居住的世界與未來可能面對的世界準備他們自己。［4］具體來說，學校社會工作心里健康教育的目標可以劃分為三個層次。第一層次的目標為長遠目標，即:使學生獲得幸福的人生。幸福感是人類自身需要得到滿足以及理想得以實現后的一種情緒，幸福感是人們對于客觀事物的一種主觀反應，體現了人們的價值取向。所以，學校社會工作心理健康教育的長遠目標就是讓學生自身建立起積極的人生觀和價值觀，良好的生活態度，以及為實現幸福生活不懈奮斗的堅強意志。第二層次的目標是中期目標。即:幫助學生提高其情商，協助學生積極準備自己去面對當前和未來的世界。具體包括:(1)不斷提升自我的信心。(2)學會與人相處。(3)學會建立自我情緒調節機制，保持良好的情緒狀態。第三層次的目標是短期目標，也被稱為具體目標。包括:(1)幫助學生解決當前面臨的問題和困難。(2)幫助學生疏通負面的情緒。(3)幫助學生正確客觀認識自身的狀態。學校社會工作的心理健康教育要想在心理健康教育實踐中彌補當前中學心理健康教育的不足，幫助學生樹立良好的心理健康理念、健全的心理品質，協助中學生解決其的心理問題，就必須采取科學適用的心理健康教育模式。
四、學校社會工作介入中學生心理健康教育的模式
(一)愛德森學校社會工作模式本土化分析
美國社會工作研究者愛德森曾經提出了學校社會工作的四種模式，分別是傳統臨床模式(tradi-tionalclinicalmodel)、學校變遷模式(school－changemodel)、社區學校模式(schoolcommunitymodel)和社會互動模式(socialinteractionmodel)。［5］這四種工作模式各具特色，為學校社會工作的開展起到了積極的指導作用。中國大陸學校社會工作必須借鑒國外和港臺地區在學校社會工作開展中的經驗和模式，但也必須結合我國內地的具體情況，探索和發展適合我國大陸地區實情的學校社會工作模式，學校社會工作的心理健康教育也是如此。相對國外和港臺地區而言，中國大陸的學校社會工作所處的發展現狀主要體現在以下幾個方面:(1)社會工作發展水平還不夠高。在我國大陸，社會工作還處于一個比較初級的發展階段，雖然在深圳、廣州等發達地區，社會工作已經取得了一定的成績，也逐漸被大眾所認識和接受，但是在全國普通城市，或者欠發達地區，人們對于社會工作普遍沒有過多的認識，甚至一些地區沒有社會工作組織。(2)社區化程度不高。在一般城市或是欠發達地區，社區的建設不夠完備，社區很難為居民提供比較完善的支持服務。另外社區居民對于社區的認同也不夠高，居民在遇到一些問題時很少會求助于社區解決。(3)中國大陸學校的行政化程度較高。當學校的體系或是教育體系不能適應社會發展的需要的情況發生時，學校社會工作對于學校施加影響，改變學校規范和情境的能力非常有限。當前中國大陸的中小學校主要以公立學校為主，教學方法和教學模式具有一定的統一性。這種狀況使得學校社會工作還不能肩負起中學生心理健康教育的重任。綜上所述，愛德森的學校社會工作四種模式在中國大陸學校的心理健康教育中不完全適用。
(二)“學校－社工－家庭”聯動模式
我們發現，“學校－社工－家庭”聯動模式更符合中國實際情況。具體來說就是在中學生心理健康教育中，必須以學校心理健康教育為主，學校社會工作心理健康教育為輔助，同時，積極發揮家庭對于中學生心理健康教育的重要作用，在具體操作辦法上，中學生心理健康教育必須根據學校和學生的具體情況和需求，靈活采用多種社會工作方法介入中學生心理健康教育。那么，“學校－社工－家庭”聯動模式在具體的施用中的必然性與可行性如何?這種聯動模式又該如何運行呢?1．“學校－社工－家庭”聯動模式的可行性與必要性?！皩W校－社工－家庭”聯動模式在我國中學生心理健康教育中具有一定的必要性與可行性，具體表現為:(1)學校在心理健康教育的中心地位。在當前的教育行為中，學校教育無論在國內還是國外都占據著中心地位，心理健康教育也不例外。學校教育具有其他教育形式無法取代的作用。(2)社會工作者作為專業的社會服務提供者發揮越來越大的作用。社會工作機構建設以及隊伍建設近年來也越來越得到全社會的重視。學校社會工作者在為中學生心理健康教育提供服務中也有著自身強大的優勢。(3)家庭教育是不可忽視的重要內容。家庭教育是子女成長過程中接受到的最早的教育，其對于子女成長具有非常重要的作用。同時，在家庭成員處于中學教育這個階段時，其心理會產生一些變化，家庭教育在此時更要與學校教育和學校社工緊密聯系起來，構建積極有效的教育模式，采取合理的教育方法。為處于中學階段的家庭成員的心理健康成長提供支持。2．“學校－社工－家庭”聯動模式的實現機制。具體來看，我們可以從以下兩個角度入手來推進“學校－社工－家庭”聯動模式的實現:(1)建立基于電信和網絡技術的即時溝通平臺。學校、社工和家庭基于電信和網絡手段建立及時溝通平臺的意義體現在:首先，三方能在第一時間進行信息的溝通和反饋，在心理健康教育方法等方面形成共識和合力，避免出現各說各話，信息不暢的問題。其次，及時溝通平臺能夠讓三方中的各個成員能夠單獨溝通和協調，為發現和解決服務對象心理健康的問題提供及時的溝通渠道。第三，大大降低了溝通的時間成本和經濟成本。(2)建立三方定期會面制度。作為固定的會面溝通制度，具有的優點主要包括:(1)系統全面。固定的會面溝通可以讓家長學校和社工之間能進行系統全面的溝通，對于相關問題可以進行更為深入的討論和分析，從而找出解決的辦法。(2)分享信息。定期會面能夠讓社工學校和家長在一起分享自身在對中學生心理健康教育中遇到的具體問題、取得的經驗和個人的一些感受。(3)提高意識。定期的會面能夠讓學校、學校社工和家長對于中學生心理健康教育和其他方面的教育的重要性有更為深刻的認識。在具體實施中，三方定期會面制度建立應遵循的原則主要有:(1)選取合適的會面時間。在定期會面的時間制定上，首先，要綜合考慮學生家長、學校和學校社工的具體情況，選取能夠讓更多相關人員都方便的時間。其次，確定的時間間隔不能太長也不能太短。如果時間間隔太長，就不能及時解決問題。如果時間間隔太短也會加大相關人員和組織的負擔。(2)采用多樣有效的會面形式和內容。在定期會面的形式上也需要下一定的工夫，不要拘泥于某一種形式。例如選取一定的主題，采取集體討論的方式，或者采取主題講座的方式，或者采取游戲的方式，幫助家長體會學生的心理動態，從中學生的視角來看問題，協助家長消除家長和學生之間的隔閡。
五、學校社會工作介入中學生心理健康教育的方法
合理的中學生心理健康教育模式是中學生心理健康教育的基礎。而社會工作如何介入中學生心理健康教育，以及采取哪些方法介入是一個非?，F實的問題。針對中學生的心理健康教育的實際情況，在對中學生進行心理健康教育中，可采取以下三種方法，分別是:抗逆力提升方法、個案輔導方法和小組工作方法。
(一)抗逆力提升方法的介入
抗逆力是近年來社會工作領域越來越強調的概念，專門從事于中學生抗逆力研究的學者亨德森和米爾斯坦認為:“所謂抗逆力指的是面對逆境時的回彈、回復和成功的適應能力，在面對當前社會各種壓力時，能發展出對社會的、學術的和職業的競爭力”。［6］也有人認為，抗逆力是一種能力。指的是“抗逆力的核心在于復原，即在接收到來自外界的壓力之后重新回到壓力之前所具有的適應的、勝任的行為模式的能力”。［7］總的來說，在中學生心理健康教育中引入抗逆力提升方法，主要是通過學校和學校社會工作者運用一系列的專業方法，提升中學生的抗逆力，幫助中學生在遇到危機、困難的時候迸發出巨大的能量，調整自我，積極應對，獲得良性發展，避免出現焦慮、扭曲、混亂或者心理瓦解等心理健康問題。在設計提升學生心理抗逆力的操作方法方面，可以從以下三個方面入手:(1)增加關系鏈接，即學校社會工作者通過積極組織各種學生活動，并吸引家長參與，增加同學之間的聯系和增強學生和家長之間的和睦關系，形成良好的朋輩關系和家庭關系。在教育和教學中促進學生和老師之間的溝通，形成民主、和諧的師生關系。(2)教授生活技能。即學校社會工作者幫助學生掌握與人合作、沖突解決方法、溝通和壓力管理等技能。(3)提供關懷和支持。即學校社會工作者要及時介入處于困難狀態的學生，同時，也必須積極關注和鼓勵每位學生?？傊鼓媪Φ奶嵘兄谥袑W生形成良好的心理狀態，在面對困境時能夠平穩反應、積極應對。
(二)個案輔導的介入
“個案工作”是社會工作中傳統的工作方法。個案輔導介入中學生心理健康教育指的是，學校社會工作者通過直接面對面、一對一的方式，利用完整詳細的調查資料，采用專業的溝通技巧，為中學生提供專業服務，幫助中學生解決心理困擾和問題。個案輔導介入中學生心理健康教育最大的特點和優點就是其具有針對性。在學校社會工作過程中，中學生產生心理健康問題的原因往往是多種多樣的，包括個人認識的問題、家庭的問題、朋輩之間的問題、學校的問題、學習的問題等等，甚至有的中學生心理的健康問題的產生是多種原因共同作用的結果。這就需要社會工作者遵循社會工作中區別對待和人本主義的原則，采取個案輔導的方式介入中學生心理健康教育。學校社會工作者進行個案輔導時需要采用的技巧包括:(1)真誠主動的態度。通常在進行個案輔導的初級階段，學生對于個案輔導和社會工作者是比較陌生甚至是排斥的，這就需要學校社會工作者以一個真誠可信、積極主動的態度與服務對象建立良好的專業關系。(2)同理心的溝通。社會工作者在與中學生進行溝通交流中必須尊重中學生的價值觀念和判斷，站在中學生的立場上思考問題并進行溝通。(3)維護案主自決，積極鼓勵。維護案主自決是對于案主的尊重，不僅是社會工作遵循的重要原則，也是有效引導中學生心理健康發展的重要技巧。積極鼓勵是通過對案主灌注希望來促使案主對于未來抱有積極的態度。維護案主自決和積極鼓勵兩者是相互依存的關系。案主自決不是簡單的讓什么都由案主自己決定，而是由社會工作通過鼓勵的方式積極引導案主向正面的、向上的方向發展。
(三)小組工作的介入
小組工作同樣也是學校社會工作方法中一種傳統的工作方法和廣泛使用的方法。小組工作介入中學生心理健康教育指的是社會工作者針對具有共同心理健康問題的中學生群體，組成社會工作小組，通過一系列的小組工作方法的使用滿足小組成員的共性需要和發展性需要。因為小組工作形式豐富多樣，具有體驗性、趣味性、創造性和活動性，所以，小組工作工作方法的相對比較適合青少年和兒童。小組工作方法的基本程序包括選題、招募、甄選、實施、評估和跟蹤。正確把握每個環節中的工作技巧對于提升小組工作整體效果具有重要作用。在中學生心理健康教育中，小組工作的開展特別需要注意以下三個方面:(1)創新招募技巧。招募小組成員在社會工作還非主流的校園里，是比較困難的，單一依靠學校層面的命令手段讓中學生加入心理健康教育小組往往起不到很好的效果。在招募小組組員時必須依據中學生的心理特征，采取各種新穎的形式來宣傳小組工作，吸引中學生加入。例如，通過微博、微信、海報等媒介就能起到比較好的效果。(2)準確把握社會工作者的角色定位。在小組工作的不同環節，社會工作者的角色是不一樣的。例如在小組工作開展的初期，社會工作者處于小組工作中心地位，是小組工作的引導者，起到帶領、組織、鼓勵和統籌的作用，而在小組工作的成熟期，社會工作者處于小組工作的邊緣位置，起到支持、協助和調解的作用。所以，作為小組工作中的社會工作者來說，必須準確把握自身角色的轉換。(3)積極跟蹤，鞏固效果。在小組工作結束之后，社會工作者積極跟蹤小組成員，能夠有效鞏固小組工作的效果。積極跟蹤由于各種原因也是容易被大家所忽視的，如果缺少了跟蹤和鞏固，之前小組工作的成果很可能就會白費。面對當前中學生心理健康問題日益突出的現狀，積極探索心理健康教育的新模式和方法是很有必要的，社會工作介入中學校心理健康教育具有一定的可行性和優勢。引入學校社會工作的理念和專業工作方法，形成“學校－社工－家庭”聯動的心理健康教育新模式，運用抗逆力提升方法、個案輔導方法和小組工作方法是實現良好的中學生心理健康教育可行和有效的模式和方法。
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一、當前中學生的心理健康狀況
當今社會處于轉型時期，科技日益發展，競爭日趨激烈，傳播媒介越來越發達，這些無不對中學生造成一定的影響，再加上學校過于強調升學率，至使家庭、學校只重視對學生知識的傳授和智力因素的培養，忽視了學生心理因素的發展。調查結果表明：初中生有異常心理問題傾向的占14.2%，有嚴重心理問題的占2.9%，另據第二屆中美精神病學學術會議上的一份資料顯示，在中國，抑郁癥及自殺造成的死亡已排在各種疾病的首位。15歲至30歲人群死亡的第一原因是自殺。尤其令人震驚和關注的是，近年來，青少年自殺呈明顯的低齡化趨勢。這給家長、老師敲響了警鐘：中學生心理健康狀況不容樂觀！
二、導致中學生的心理問題的原因
究竟是什么原因導致中學生產生如此眾多的心理問題呢？
首先是教育觀念與評價制度的陳舊。長期以來的應試教育模式，使老師、家長只重視學生考試的成績，因而一些學生臨近考試就緊張，總怕考不好，達不到老師、家長的要求，因而拼命準備，夜不成眠。特別是近一個時期以來，一些地方，一些學校為了書面追求升學率，無視青少年的心理、生理特點的承受能力，一味給學生增加學習壓力，致使一些學生出現了心理紊亂，甚至產生了變態心理。
第二，家庭教育方式不當。正確的家教是民主的、溫暖的。而據調查，現在有70％的家庭存在教育方式不當的問題。許多家長教育方式簡單粗暴，孩子稍有不聽話、成績稍不如意，輕則惡語相向，重則拳腳相加。在家里，父母關心的往往是孩子的學習成績、衣食，而對子女的思想變化、心理狀況以及成長過程中所遇到的人生困惑等則少有關心，相互之間缺乏相互理解和溝通。
第三，一些教師教學方式不當?，F在，傳統的師道尊嚴和嚴師出高徒的教育觀念依然在一些教師的心中根深蒂固。有的老師不考慮學生的人格和自尊心，隨意批評、責怪、諷刺、挖苦學生，甚至對學生進行體罰或變相體罰；有的對學生一視同仁；有的在學生面前表現得喜怒無常，并把自己的不快遷怒于學生；凡此種種，都會挫傷學生稚嫩的心靈，造成他們心理上的壓力。
第四，青春期心理衛生教育和性教育相對滯后。中學生的身體正處于生長發育的第二次高峰期，這一時期，人生理上性器官的迅速發育并逐漸成熟，與性相關的生理、心理行為逐漸顯露，對異性充滿神秘、好奇、好感。但由于學校及家庭對性教育的滯后，性心理得不到正確引導，對性無法正確認識和把握，往往給學生帶來許多迷惘和困惑。由于性教育滯后使學生產生的，已成為中學生最常見，最難以啟齒的心理健康問題之一。
三、解決中學生心理問題的對策
要改善目前中學生心理健康狀況，解決中學生心理問題，從教師的角度，我認為必須從以下兩個方面著手進行。
第一，認真開展學校心理健康教育
結合我自己在教育教學過程中獲得的一點經驗，以及借鑒其它地方的具體做法，我認為要開展學校心理健康教育必須做到以下幾點：
1、開設心理健康教育課程，把心理健康教育納入教育教學計劃。中學生心理健康教育應把目光專注于“面向全體學生”，專注于促進全體先生、心、智的健康發展和人格的健全發展，而不是僅僅關注少數有心理偏差的學生，將心理學的基本常識直接引進課堂，通過專門的心理健康教育課程來實施心理健康教育就為既有學生都能接受到的基本的心理健康教育提供了重要保證。
2、轉變觀念，改變學生評價機制，通過各學科教學滲透心理健康教育。教師應轉變觀念，切實變應試教育為素質教育，改變以往只看成績不看能力的測驗評價方法，在教學中不但注意知識的傳授和智力因素的培養，同時關心學生的心理狀況，教師要 摒棄那種嚴師出高徒和師道尊嚴的傳統觀念，要循循善誘，寬嚴并舉，學會與學生交朋友。對學生出現的錯誤，不是簡單地去責備，而是能在分析中給予引導，在教學中多給學生愛和尊重、多表揚、多鼓勵、少批評，創造和諧的教學環境。
3、利用廣播、黑板報宣傳工具，開展心理健康教育。據調查，有41%的中學生認為健康教育的最佳形式是廣播，37.2%的中學生認為是黑板報。因此，學校要利用廣播、黑板報等宣傳工具，針對中學生的心理特點及知識要求，讓中學生從多角度，多場合接受心理健康教育。
4、心理輔導。心理輔導即個別談話，是心理健康教育的一個重要形式，可以通過開設學校心理輔導室，為學生提供咨詢服務。在進行個別心理輔導時教師應做到：認真傾聽學生的傾訴，理解學生并與之協商采用適應其具體情況的解決心理問題的方法，同時要尊重學生，替學生保密。
第二，創設有利于中學生心理健康發展的教育氛圍
1、加強師德師風建設，注意教師心理的健康發展，建設具有健康心理及博學多才的高素質的教師隊伍。山東省實驗中學的實踐經驗證明：加強師德教風建設，倡導教師“一切為了學生，為了學生的一切”，關心、愛護和尊重學生，有利于促進學生身心健康的發展，可以有效地防止“師源性”心理障礙。
關鍵詞： 高中學生 心理健康 有效對策
近年來，學生的心理健康越來越受到人們的關注。我在農村任教了十幾年，總認為農村孩子思想較單純，心理問題相對較少，但是2013年接手的班級出的兩件事讓我對農村孩子的心理問題有了研究的想法。
2013年我剛接手一個大部分老師都認為棘手的班級，經過兩個星期的管理，班級日常工作井井有條，正當我在思索如何制定讓班級學習氣氛更濃厚的班級制度時，突然班級出事了：一個女學生在周末晚上跳甌江自殺身亡。我震驚極了，一個平時乖巧可愛的孩子怎么會說沒就沒了，她在班級中與同學相處融洽，對老師尊重，學習和工作也認真負責，一個讓人覺得如此好的學生怎么會自殺？另一件事也發生在女學生身上，她偷了親戚家價值不菲的首飾，被派出所抓了，最后家中沒有人認領，警察只好把她交給了我。
事情發生后，我對自己的工作進行了反思：我對學生的家庭了解嗎？對學生的心理動態了解嗎學生心里想什么？學生到學校學習的書本知識不能使他們受用一輩子，但學生的心理將影響他們今后的生活，所以班主任應首先教出心理健康的孩子。
經過兩年的觀察和調查，下面我僅就以下問題進行探討：高中學生的心理問題問題主要有哪些表現？高中學生心理健康問題的成因是什么？應采取哪些有效對策？
一、高中學生不良心理的表現
（一）缺乏責任心。做作業馬虎，下課只想玩，沒有時間完成作業就不做。在家中一般不做家務。對周圍的事和人較冷漠。上課時自控能力較弱。
（二）學習壓力大，考試時會有恐懼心理，發揮不出自己的實際水平，痛恨自己。
（三）沉迷于網絡游戲。
（四）青春期心理問題。主要指青春期閉鎖心理，高中學生若在消極情緒的控制之下，將排斥與外界的任何心理交流，發生高中學生跳樓、扼腕自殺的慘劇最主要的原因也許就是這點。另外，青春發育期的生理劇變也易引起高中學生的情感激蕩，深陷早戀泥潭不能自拔。
二、高中學生心理健康問題成因分析
（一）家庭因素。
現在的農村經濟基本轉型，大部分農民已經不再種地，家庭經濟情況有所好轉，使家長對孩子的讀書觀有所改變，主要有以下幾類。
1.改革開放使一部分頭腦靈活的農民賺到很多錢，自己苦了，便希望下一代能幸福地生活，自己的錢就是給孩子的，所以孩子有什么要求都滿足。嬌生慣養成長起來的孩子必然存在“三缺”：缺吃苦耐勞的精神，缺艱苦奮斗的意志，缺戰勝困難的勇氣。孩子由于養成了大手大腳花錢的習慣，一旦家長不能滿足他的需求，就覺得父母不愛他，父母說的話也不聽。
2.有些農民覺得自己小時候由于家庭困難沒有念書，吃盡了沒有文化的苦，便把希望寄托在孩子身上，盡自己的能力把孩子送到好學校。孩子考好時父母滿心歡喜，孩子沒有考好時就冷嘲熱諷，或不講但滿臉愁云，經常給孩子灌輸你學習不好就是對不起家人的觀點，使孩子的心理壓力過大。
例如2013年我班有一個學生，父親四十幾歲時，才生下他，老來得子使他對兒子寄托了他所有的希望。不久，孩子得了骨頭壞死病，父親一邊辛苦打工賺錢，一邊帶兒子四處求醫，不僅如此還買了許多書自己研讀，很多藥都親自上山采，兒子的病終于有所好轉。孩子想好好讀書報答父母，但由于壓力過大成績不太理想。父母嘴上不說，但是孩子可以從父母的臉上讀出對自己的失望。每一次考試不好，他痛恨自己沒有用，就用小刀在自己的手臂上刻一條傷痕。待我發現時，他的手臂已經傷痕累累，此情此景，不禁讓人心寒。
3.家長的不良行為對孩子有直接的影響。父母空余時間多了，又沒有高雅的興趣愛好，所以就打牌搓麻。一些家長沉迷在牌桌上，贏錢時給孩子買好吃的，輸錢時就打罵孩子。平時孩子的事情也不管，孩子讀書要錢不給，使孩子失去自尊，從而產生孤僻、不合群、抑郁、自卑等不良心理。
（二）學校因素。
經濟發展使人們更渴求人才，學校的主要職責是教育學生做人做事的道理，但是隨著經濟時代的到來，人們往往更注重孩子的成績，而忽視學生的心理。于是，無邊無際的題海，沒完沒了的考試，膽戰心驚的排名，壓得學生喘不過氣來。只有少數學生有獲得高分時的“開心一刻”，更多的學生在漫長的學習過程中得到的是失敗消極的心理體驗。加上集體活動少，學生之間缺少溝通，一些成績一般、學習之外其他能力又得不到表現的學生，獲得鼓勵的機會就更少了。學生人數多、任務重，有時教師根本沒有注意到學生的異常情緒而失去及時引導的機會，再加上有的教師缺乏必要的心理知識，對于學生的失敗和錯誤不能以熱情的態度給予指導和幫助，使學生產生厭學、不相信老師的心理。
（三）自身因素。
自身因素是內因。高中時期是學生從兒童走向成人的過渡期。在這個時期，他們的精神充滿矛盾沖突，處在一種非常不穩定、不平穩的狀態中。最突出的矛盾之一就是性器官發育成熟與性心理相對幼稚的矛盾，早戀問題十分難解決；自我評價與調節能力不高；控制情緒和自我監督能力弱；認知能力不高，仍帶有片面性和表面性。盡管逐步形成比較自覺穩定的道德信念，但帶有沖動和感彩，不切合實際，不善于把感情與理智結合起來。
（四）社會因素。
我國各方面快速發展，但許多制度卻不健全，如網絡管理不規范，大學生找不到工作，知識無用論等現象對學生的沖擊，若缺乏及時有效的引導，將造成學生心理的迷惘，極易損害學生的心理健康。
三、維護高中學生心理健康的有效對策
根據以上高中學生的心理特點和高中學生心理問題成因的分析。我們可以采取以下措施。
（一）體會到家人的關愛，學會關愛家人，學會對生命的負責。
我在上課前發給學生一張問卷，如下表。
備注：空格處可以填寫你熟悉的其他人。
學生在學校已經做過無數的試卷，但是這一次很多學生卻感覺十分困難。兩個班級只有七個學生知道爸媽的生日，對長輩的愛好更是知之甚少。在讓學生說一說填表的感受是什么時，學生在討論的過程中深切體會到他人對自己的關心，而自己對家人卻不夠關心，從而了解回家后要好好尊重長輩，及時與家長溝通。
教師要熱愛、尊重、信任、理解學生，對學生進行心理健康教育要結合學科特點，從各教學內容中滲透心理健康教育內容，提高預防能力，增強自我心理保健意識。中學各學科中有許多素材都可以用來對學生進行心理教育。比如：講到中學物理的燈絲，可以插入愛迪生的故事，教育學生面對失敗決不能自暴自棄，應勇往直前，培養學生良好的心理品質，預防心理障礙的產生，激發學生的非智力因素，鼓勵學生創造性地學習。
（二）為學生提供心理咨詢。
日本松下電器公司的創始人松下辛之助在企業設立了“精神健康室”，當工人和職員牢騷滿腹時，就可以發泄一通。這樣做之后員工的不滿情緒就煙消云散了，又情緒高昂地投入工作之中。學生雖年小，但也有煩惱和不快的情緒。而這些不良情緒往往是產生心理障礙或疾病的根源。所以學校應給學生提供一個心理咨詢處，讓學生在心理醫生的指導下，將不良情緒或心理很好地釋放和調整過來，從而健康茁壯地成長。多組織心理輔導活動與訓練，進行個案（特殊學生）研究，建立學生心理檔案（包括智力發展情況、非智力發展情況、學習成績、職業興趣、學習態度方法等）。
（三）對學生進行挫折教育。
現在的孩子是溫室中的花卉，尤其嬌弱，在父母的呵護下經歷的挫折少，不獨立，一旦遇到挫折就不知所措。有位成功的家長針對這種情況，決定對他的獨生女進行一下挫折教育。有一次，他帶五歲的女兒出去玩，趁女兒不注意，他突然躲起來，女兒先是驚奇，然后是大哭，最后想起爸爸平時的教導：萬一丟了要找警察叔叔。于是，就去找警察叔叔了。這位家長的挫折教育值得教師學習。讓學生經歷一些挫折，使他們感受挫折，體會挫折，這樣真正遇到挫折時就不會“無轍”了。安排些科學的、有計劃的課外活動，比如說下鄉勞動、到野外露宿等。在活動中，既提高學生的人際交往能力，增強社會適應性，又可以對學生進行挫折鍛煉。
（四）開設專門的心理健康教育課。
美國在70年代就在中學開設了專門的心理健康教育課程，幫助學生了解心理科學知識，掌握一定的心理調節技術。課程可分為兩部分：心理衛生與健康理論部分和實際訓練操作部分。前一部分為心理健康知識普及課，后一部分是在高中學生中開展心理健康教育。其實際訓練活動操作內容包括角色扮演、相互詢問、人際交往訓練等，以掌握一些轉移情緒、宣泄痛苦、發泄憤怒、克服自卑、樹立自信心的心理調節手段，防患于未然。
（五）設立悄悄話熱線信箱。
實踐證明，熱線信箱十分有利于與高中學生進行交談，這種方式尤其適合一些不善于面對面談話的學生，有些話不適合面談，而信箱可省去面子的憂慮，學生可以在信中把自己的思考組織得更嚴密，這樣可以使老師更有針對性地解決心理健康問題。
（六）利用體育手段促進學生心理健康。
實驗表明，經常參加中等運動量體育鍛煉的中學生在人際關系、抑郁、焦慮、敵對等方面的健康水平顯著高于常人。體育鍛煉能改善心理環境，促進心理健康，是進行心理健康教育的重要手段之一。因此，學校應經常開展豐富多彩的文體活動，促進高中學生的心理健康。
總之，高中學生的心理健康現狀不容忽視，學生的心理健康關系到家庭的幸福、國家的未來，社會、學校、家長都應該重視青少年心理素質的培養，使高中學生健康成長。
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