時間：2023-12-07 15:44:34
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇籃球基礎功教學，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
【關鍵詞】籃球；訓練內容；基本功；訓練方法
籃球技術水平的鞏固提高依賴于學生對籃球運動的興趣愛好和基本功的情況的好壞，而在基本功的練習中，如果有較強的趣味性則更能吸引了學生對籃球運動的興趣。近年來，隨著體育教學改革的不斷深入，籃球教學也推陳出新，從片面追求投籃命中率、力量訓練，忽視基本功教學的誤區中走出來，重視基本功的教學，為提高籃球技術水平打下堅實的基礎，使學生終身受益。
一、籃球基本功概述
基本功的“基本”《現代漢語詞典》的解釋是：主要的、根本的、大體上的意思。“功”是指技術和修養、方法、功夫、造詣之意。基本功是從我國傳統的訓練方法“練功”引申而來，并長期流傳于武術、雜技、戲曲、書法等行業的基礎訓練中。著名畫家李可染先生說：“基本功是從十分繁復的藝術修煉的全過程中，抽出其中有關正確反映客觀事實的、最基本的、最困難的、最帶關鍵性的規律部分，給予重點集中的訓練。這是藝術創造前基本能力的大儲備，也是嚴肅的攻堅戰。”籃球基本功國內外的籃球專家、學者對此有不同提法。美國教練認為：“籃球基本技術就是籃球基本功。”我國籃球專家多數認為：“籃球基本功是指隊員在掌握與運用各種技術時，其帶有共性的環節，諸如手、腳、腰、胯、視野等方面是否能做到熟練自如、得心應手的程度。”
1.手的基本功
指手對球的感應能力，控制球與支配球的能力，主要表現在傳接球、投籃、運球時手指手腕的抖（腕）、翻（腕）、粘（球）的技巧熟練程度和爆發力量。
2.腳的基本功
指移動身體重心、變化速度和方向時腳步的控制能力。表現在攻守移動時腳的蹬（地）、轉（身）、變（變速、變向）技巧的熟練程度和爆發力量。
3.腰的基本功
是指控制身體平衡和影響身體重心轉移的能力。表現在移動或騰空時控制身體平衡和伸展幅度的技巧熟練程度。
4.視野的基本功
是指運用眼角余光擴大視野的能力。表現在視野廣闊，判斷及時和了解全場情況的技巧熟練程度。
二、籃球基本功培養的意義
當前，在我們籃球比賽中，許多學校出來的運動隊，連最基本的運球、拍球、甚至于持球姿勢都很不規范，更不用說投籃，傳球了，還要進行比賽，最后比賽成績可想而知，只能灰溜溜的回去了。深入了解之后，這些學校的訓練情況相當糟，訓練時，教師隨便給幾個球讓學生進行投籃，投得進就好，不講究技術動作。連最基本的傳運投沒有學好，就在開始進行對抗練習（半場五對五和全場五對五），結果造成了學生籃球基礎差，動作不規范等不良后果，這樣只求結果的教法有害于表少年成長。從籃球運動的發展來看，也只有練好，學好了基本功，才能有意想不到的創造力，準確的命中率，非凡的控、傳球能力，以及出眾的彈跳能力。
從調查結果以及舊教法比較分析，考慮到籃球教學的可變性和系統性的特點，對中學生訓練設計了新的教法，力求突出其實用價值。
第一，基本功教學貫穿于籃球教學的始終，大大發展了學生的身體全面素質，尤其是靈敏協調性，身體柔韌性，彈跳能力等身體素質逐漸提高。
第二，增加腳步移動動作的教學內容。如低重心滑步、起動、急停、變方向跑等練習，隊員需要有頑強的意志品質，持之以恒，刻苦練習腳步動作，才能對籃球技術水平的進一步提高打下扎實的基礎。
第三，增加手感動作技術的教學內容，如抖腕動作，手指的撥球，小臂的旋轉動作，發展相關手指、腕的力量、靈敏、柔韌等素質的練習內容，增強籃球的手上基本功。
第四，增加個人控球能力的教學重點內容，減少以投籃教學為主的教學比重。
第五，增加傳球技術的二人練習比重，通過各種傳接球技術動作的練習，逐漸形成了基本戰術的雛形，如傳切配合，突分配合等。
第六，增加發展彈跳力的教學內容，彈跳力也是基本功內容的一個重要方面，在現代籃球運動中尤為突出，因為出色的彈跳是完成各種攻防動作的保障。
第七，在控球能力的教學中，大大增加二人的對抗練習，通過練提高了動作的實用性，創造性，趣味性，讓學生體能對抗的同時，充分發揮個人的聰明才智，想象力，以完成各種攻防技術。
第八，適當增加耐力素質的培養。要為每位運動員設計一定量的運動量，多利用一下球場來進行折返跑或滑步練習。有持久的耐力的保障，才能在比賽中的每一刻都能高命中率，促使技術動作不變形。
三、中學生籃球基本功訓練的內容和方法
1.腳下基本功的練習方法
腳上基本功又分為“進攻中的腳上基本功”和“防守中的腳上基本功”兩種形式。腳上基本功的訓練方法：先原地基本站立姿勢開始腳不離地，左右前腳蹬地練習重心移動。單腳須向前、向側、向后出步，然后蹬回。結合移動中急起、急停、變向變速跑、直線、曲線、弧線、折線、各種轉身及側滑步、后退步、后撤步、接交叉步、跨越步、攻擊步、打球進行組合練習。原地前腳蹬地起動練習；原地快速踏步中起動練習；跑步急起急停練習；變向、變速、側身跑；平步防守姿勢，撤步防守，橫滑步移動防守等
2.手上基本功的練習方法
籃球運動員的手上基本功主要表現在控制球和支配球兩個方面。籃球運動員從一開始學習籃球技術動作起，就應在專業籃球教師或教練員的指導下，學習并掌握正確的籃球技術動作。只有掌握了正確的手上基本功，才能為今后做高難技術動作并向高水平運動方向發展，打下良好基礎。正確的手上基本功來源于正確的持球手法。當初學者掌握了正確的持球手法后，就可以在教師或教練員的正確指導下進一步學習運球、傳接球和投籃等完整技術動作，在學習并掌握了每個正確技術動作后，就要開始日復一日地反復磨練。
3.腰胯基本功的練習方法
作為一名籃球運動員，一定要具備良好的腰部基本功，這樣才能在緊張激烈的籃球對抗比賽中發揮出良好的競技水平，才能做出令人賞心悅目的高難動作。經過十幾年的教學經驗我認為應從以下幾個方面練習：①從小練習。②力量練習。③柔韌性和靈活性練習。④收縮與伸展性練習。仰臥起坐；坐地兩腿伸直并攏，上體前傾，兩手前伸握住雙腳；站立姿勢，向后彎腰，雙手觸后腿或后腳跟；持球做各種跨步、突破等動作；站立姿勢，兩手側平舉做側彎腰。
4.視野基本功的練習方法
眼上基本功：運動員的眼睛不是天生就會在比賽中觀察、判斷問題或天生就會用眼睛“說話”的，只有在長期不斷地總結經驗教訓的基礎上，循序漸進地提高和擴大自己的觀察力和視野范圍，才能使自己“眼上基本功”得到發展、鞏固和提高。
【摘要】對小學生籃球基本功的教學及訓練工作的探討與分析，是為了通過改變傳統籃球訓練方法進一步探討提高小學生的體育籃球訓練及
>> 淺析小學數學基本功的訓練 探究大學乒乓球基本功教學中的球性練習 乒乓球基本功教學中的球性練習 淺析聲樂教學中的基本功訓練 小學英語詞匯教學的基本功 高職院校乒乓球基本功教學探討 淺析鋼琴的基本功訓練 淺析畫家的基本功 小學英語教師的基本功 論揚琴的基本功教學 淺談教師的教學基本功 數學教師創新型教學基本功淺析 小學作文教學重在基本功訓練 聽說訓練與小學語文基本功教學初探 淺談如何練就小學數學教學基本功 大師的基本功 編輯的基本功 小學語文教師的教學基本功和專業教學能力 淺析幼兒鋼琴教學中興趣的提高和基本功的練習方法 淺析體育舞蹈的基本功訓練 常見問題解答 當前所在位置：中國 > 教育 > 淺析小學藍球基本功的教學 淺析小學藍球基本功的教學 雜志之家、寫作服務和雜志訂閱支持對公帳戶付款！安全又可靠！ document.write("作者：未知 如您是作者，請告知我們")
申明:本網站內容僅用于學術交流，如有侵犯您的權益，請及時告知我們，本站將立即刪除有關內容。 【摘要】對小學生籃球基本功的教學及訓練工作的探討與分析，是為了通過改變傳統籃球訓練方法進一步探討提高小學生的體育籃球訓練及教學質量、為培養出更多的合格籃球人才提供教學經驗以供參考。 【關鍵詞】小學籃球基本功教學訓練 在小學體育中開展籃球教學就是緊緊圍繞著學生的健康發展為中心，以培養學生的籃球水平為手段，使學生在德育、智育、體育、美育方面得到全面發展。對于體育教學中的籃球運動來講，這是一項集體對抗的球類游戲項目，具有趣味性、集體性、對抗性的特點和鍛煉價值，深受廣大學生的喜愛。
小籃球教學內容主要安排在三年級以上的兒童，經常進行籃球訓練可豐富學校的體育活動，采用綜合練習的形式就可以提高學生對籃球運動的舉，調動鍛煉的積極性。我對小學生籃球的基本功訓練從根本上有了一個全新的認識。籃球的基本功要抓好，興趣是基礎，就像是在培養一顆顆幼苗，除了澆水施肥外，還要按照籃球教育的規律來培養，并結合科學方法訓練，才能造就出一批全面、合格的小籃球運動員。
我在教學中對五年級開展趣味性籃球：集中進行3人半場（全場）的攻防轉換練習，學生自定戰術，把握自己的學習目標，邊評價邊練習。重點是集體商量調整規則，促進技能優、良、中、差的同學間相互配合，協調、愉快地進行練習和比賽。運球組合；投籃搶分；行進間轉身傳球；限制運球對抗，圈內運球與搶球，爭奪控球權，單兵對抗，多攻少，少防多簡單戰術；兩人配合對抗；三對三半場對抗；NBA（CBA）籃球比賽實況及籃球明星介紹，籃球場地與規則。六年級進行模擬正規的籃球比賽（小場地、低籃架、大籃圈），讓學生進行各種姿勢的傳接球、變化運球及投籃，從而享受籃球運動的樂趣。重點是在安全的前提下隊內同伴共同商量攻防戰術，并用于比賽。花樣運球，誰的傳球耐力好，圈內運球與搶球，運球交叉掩護投籃，看誰快攻快，多攻少、少防多戰術配合，三對三半場對抗，三組循環對抗，全場五對五對抗，NBA（CBA）籃球比賽實況及籃球明星介紹，籃球規則與籃球運動的發展趨勢。針對基本功訓練，我做到了如下訓練：熟悉球性：對球的掌控能力是檢驗一個籃球運動員水平高低、基本功扎實與否的重要標志。由于小學生剛開始接觸籃球，基本功比較差，對籃球運動的興趣也不是很高，所以，開始訓練階段我安排了大量的、方式多樣的熟悉球性的籃球操和籃球游戲給他們玩，這樣，一方面提高了他們對籃球的興趣，另一方面也起到了熟悉球性的效果，為今后的訓練打下了良好的基礎。
運球訓練：用單手連續按拍從地面反彈起來的球叫運球。運球是比賽中突破防守、發動快攻、組織進攻配合、調整位置、尋找有利時機進行傳球和投籃所必須的技術。運球在比賽中是非常重要的技術環節、是籃球進攻戰術的重要組成部分。由于小學生手臂力量比較小，容易錯誤地使用手腕用力，而沒有用小臂按拍球，且運球時喜歡眼睛看球，視野比較小、保護球的意識不強、球感差。因此在這部分的訓練中，我首先對運球的手法進行教學，強調手法、視野及保護球的重要性，然后安排了各式各樣的運球練習，如：體側運球、運球急停急起、體前換手變向運球、“之”字型及“8”字型運球、后轉身運球、跨下運球、背后運球等比賽中常用到的技術動作，并結合游戲進行教學訓練，在訓練中安排了一定的運動量，既保證了隊員訓練的積極性和主動性，又可以在練習中逐步提高隊員控制球的能力，達到了訓練的目的。
傳、接球訓練：傳、接球是籃球比賽中運用最多的技術，它是隊員之間相互聯系、相互配合、組織進攻、實現戰術的具體手段；也是培養隊員團結協作、充分發揮集體力量的重要環節。傳、接球質量的高低直接影響進攻戰術配合的質量。由于小學生力量有限，傳、接球的速度不夠快、落點也不夠準確，因此在這部分訓練中，我要求隊員在傳、接球時要避免丟球，重點要求他們注意球的飛行路線、落點和傳、接球的手法。傳球的手法主要有雙手胸前傳球、單手肩上傳球，雙手頭上傳球、單手低手傳球和反彈傳球等。每節訓練課都要進行十五分鐘的傳接球練習，主要是行進間的傳、接球上籃，原地的雙人雙球傳、接練習和對墻一定距離的傳、接球練習。易犯錯誤是：持球手法錯誤、全手掌觸球、手心沒有空出、手指僵硬、肘關節外翻、兩拇指距離過大或過小，造成接不到球或是球打到自己的身上，為以后的比賽埋下隱患。因此，在訓練中我經常提醒隊員要時時注意自己的手型。傳、接球的訓練步驟應建立在正確的動作概念上，從原地傳、接球開始，再進行移動傳、接球的練習，使傳、接球與腳步動作結合起來，不斷提高對抗強度，提高傳、接球的能力。
投籃：投籃是隊員在進攻中得分的唯一手段，是組成戰術的重要環節，是籃球運動的生命。投籃訓練是小學籃球訓練的重中之重，因為小學籃球比賽往往得分不是很高，特別是小學女子籃球比賽，一場比賽下來得個二三十分已經非常不容易了，所以往往一兩個球就能決定勝負。因此，我在這部分訓練中花了大量的時間和精力來訓練他們投籃的能力。主要練習的投籃方式有：原地雙手胸前投籃、原地單手肩上投籃，跳起投籃、單手低手和高手上籃等。在訓練時根據不同隊員的特點選擇不同的投籃方式，并時刻注意提醒學生的持球方式、準備姿勢、瞄籃點、身體的協調、手腕手指的用力、球飛行的弧度、球的旋轉、手的跟隨動作和投籃的手法等。
通過將素質技能訓練和比賽適度的交替結合，使學生們在教學中樂、在樂思，在思中悅。從而自覺地進行籃球的基本功訓練。參考文獻［1］ （法）讓·皮埃爾.籃球戰術圖解，人民體育出版社，2007.（01）［2］王煒.淺談小學生籃球運動興趣的培養策略.體育世界（學術版），2011.（08）
關鍵詞：體育游戲；籃球；基本功
一、體育游戲在體育教學中的作用
體育游戲是青少年參與體育的最初形式，許多體育游戲中包含很多日常生活和勞動中學生所必需的身體能力。例如，跑、跳、投、搬運、攀爬、躲閃、防守、進攻等等[1]。青少年通過體育游戲逐漸參與到集體中來，在體育游戲中不僅可以體驗到快樂，同時也能增強對自己身體能力的信心，與此同時在集體游戲中學習互相幫助、互相配合，共同完成一些規定性的動作，從而培養學生的集體主義精神。
體育游戲對青少年學生強身健體、培養體育鍛煉興趣的作用顯而易見，體育游戲通過設計各種趣味性的練習或比賽，讓學生的身體、心理經受一定挑戰。例如，個人速度型體育游戲鍛煉學生的速度素質、集體配合型體育游戲則考驗學生的集體配合能力、益智類體育游戲則是考察學生的判斷力和果斷思考、靈活處理的能力。
體育游戲為學生熱愛體育鍛煉提供了可能，體育游戲的趣味性給學生帶來了愉快的體驗，同時體育游戲的競爭性又讓學生在玩中體會到了勝利的感覺，同時體育游戲還可以培養學生堅強的意志品質[2]，這些條件都為學生從事體育鍛煉和學習奠定了身體和心理的基礎。
二、籃球基本功教學
籃球作為一項普及率很高的運動頗受青年學生的喜歡，籃球不僅可以強身健體，更可以讓學生在運動中尋找屬于自己的成就感。基于此，學校對籃球的教學也是十分重視，隨著對體育教育的不斷改革，籃球教學漸漸走出了只注重命中率的誤區，更多的是加強學生的基本功練習。如，身體姿勢、腳步移動、籃球傳接球技術、運球技術。
1.籃球基本站位姿勢
兩腳前后（或左右）開立，與肩同寬，兩膝彎曲，重心落在兩腿之間。上體微向前傾，兩臂屈肘于體側[3]。
2.籃球腳步動作技術
（1）啟動：在打籃球時，身體經常要從靜止狀態很快達到運動狀態。啟動的姿勢，以后腳向前，前腳掌短促而有力地蹬地，同時上體迅速向前傾或側轉，手臂協調擺動，迅速向跑的方向邁出。
（2）跑：跑是籃球中所需要掌握的最重要的運動技能之一。變向跑、側身跑和變速跑等等需要學生根據自己的判斷靈活運用。
（3）跳：跳是籃球運動中為爭取更高更遠的運動能力的一項技術動作。有單腳起跳和雙腳起跳兩種形式，在起跳和落地時都需要掌握相應的技術要領[4]。起跳時上肢迅速向上擺，下肢用力蹬地；落地時，前腳掌先落地，屈膝緩沖。
（4）滑步：滑步是學生進行籃球比賽防守時的主要移動方法，分前滑步、后滑步以及側滑步三種。移動中，保持屈膝低重心，身體上向平穩，不要起伏。
（5）急停：急停是學生在籃球場上突然制動的一種方法。常用的急停方法有跨步急停和跳步急停。
（6）轉身：轉身是利用跨步和身體的轉動來改變站立位置和方向的一種動作方法，轉身分前轉身和后轉身[5]。
3.籃球手部動作技術
手上基本功正是運用手指、手腕、手臂的伸、屈、揮、繞、持、翻等一系列的動作來完成籃球的傳、接、運、投、搶、打、斷等攻守技術。
三、體育游戲在籃球教學中的實際應用
籃球教學的成效雖然取決于老師教授的好壞，但與學生參與籃球運動地興趣和掌握籃球基本功的好壞也存在著千絲萬縷的聯系。體育游戲成功地將籃球運動的趣味性和籃球基本功枯燥的練習有機地結合在一起，通過生動有趣的有針對性的游戲，著重加強籃球基本功的練習[6]。例如，運球躲避游戲，要求在一塊長、寬各5米左右的籃球場上或者平地上，里面站三至四人，每人一球。在此場內運球，運球的同時去擊拍別人的球。此種游戲在愉快的氛圍中鍛煉了學生的運球能力，同時又培養了學生觀察場上整體情況的能力，為日后進行正常的籃球比賽奠定基礎。再如，籃球搬家游戲，要求兩隊競爭，將起點處的籃球以各種要求的形式運送到終點。在這個比賽的過程中，學生既能體會到快樂和競爭，又能在愉快的氛圍中鍛煉籃球基本功中的側向滑步、急停、運球、啟動、轉身等等技術[7]。
體育游戲是籃球教學不可或缺的好伙伴，如何學會利用體育游戲來發展學生各方面的素質是一個值得思考的課題。體育游戲的編排必須符合學生的身心發展規律和教學目標的要求。有針對性的籃球訓練游戲既可以將籃球技術練習與學生的活動合二為一，更可以讓籃球教學達到事半功倍的效果。
參考文獻：
[1]成克煒.淺談游戲在快樂體育教學中的運用[J].科技信息：學術研究，2007（16）.
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[3]續俊，張建忠.對籃球意識培養的探討[J].體育學刊，1999（04）.
[4]陳軍.體育游戲在中小學體育教學中的作用[J].學周刊， 2011（19）.
[5]徐明偉.探討中小學快樂體育對實現素質教育的意義[J].商業文化：上半月，2011（06）.
[6]吳建春.淺析籃球意識的要素及培養途徑[J].中國學校體育，2004（06）.
摘 要 近年來，我國高校籃球隊總體水平提高較快，得益于科學的訓練方法和籃球隊員的刻苦努力。因此，高校籃球訓練工作經驗的總結與推廣是推動高校籃球運動持續發展的重要環節。為此，本文論述了當前高校籃球隊訓練工作的五個注重。
關鍵詞 訓練工作 籃球隊 高校 注重
一、注重高校籃球隊員的基本功訓練
籃球基本功是指諸如手、腳、腰、胯、視野等方面是否能做到熟練自如、得心應手的程度。基本功是籃球隊員在掌握與運用各種籃球技術時，帶有共性的環節。主要分為手的基本功、腳的基本功、腰的基本功、視野的基本功等四個方面。良好的基本功是籃球技、戰術發揮的保證。由于在現代籃球運動中，籃球比賽充滿了高強度的對抗和立體感的競爭，在沒有干擾的情況下進行投籃的情況是罕見的，攻防技術動作往往都是在激烈的對抗中進行。如果沒有良好的籃球基本功，那么就很難在對抗中取得優勢，就很難發揮出技戰術水平。重視基本功的教學，使學生通過基本功的籃球技術練習，為提高籃球技術水平打下堅實的基礎，是當前高校籃球教學的首要任務。近年來，高校籃球訓練已從片面追求投籃命中率、力量訓練，忽視基本功教學與訓練的誤區中走出來，重視基本功的訓練，使球員通過基本功的籃球技術練習，為提高籃球技術水平和未來籃球的發展打下堅實的基礎，使球員終身受益。
二、注重籃球意識的訓練與培養
籃球意識是運動員對籃球場上的錯綜復雜，瞬息萬變的客觀現象所做出的主觀反映并支配其行為的一種心理過程。眾所周知，籃球運動員的籃球意識愈強，場上運動愈自由，他們善于觀察，準確判斷，巧于應變，能有效地駕馭技術，運用戰術，控制心態。因此，籃球運動員所具有的籃球意識的高低，已被實踐證明是衡量隊伍實力強弱的和籃球教學與訓練水平評價的重要標志之一。但是，籃球意識的形成需要經長時間的歷練和領悟。在日常教學與訓練中，我們經常遇到部分青少年籃球運動員身體素質和技術水平都比較好，但在比賽中卻難以發揮出正常的水準，造成這樣的現象主要原因就是籃球意識的匱乏。因此，教練員在平時教學與訓練當中應注重加強籃球意識的訓練和培養。
三、注重對高校籃球隊員的心理素質培養
在籃球運動中，運動員心理狀態的好壞直接影響著比賽的結果，尤其在比賽的關鍵時刻，這種作用更是被無限的放大。在美國的NBA比賽中，每到決勝期的比賽時間，教練都會把最終的任務交給一個心理素質最好，狀態最穩定的球員去執行，這給我們留下了深刻的印象。很多時候正是一個具有良好心理素質、頭腦清醒而且有良好意識品質的優秀運動員，直接決定了比賽的勝負，就像邁克爾·喬丹在1998年NBA總決賽上完成的最后一擊，就是一個最好的例子，這在我們的腦海中留下了難以磨滅的印象。此例說明了系統的心理訓練可以提高和改變運動員的心理素質水平，因此加強心理素質的訓練，可以提高運動員在比賽中的注意力，從而盡可能少的受到外界環境的不良干擾，使運動員保持精力旺盛，充滿信心的參加訓練和比賽，取得良好的訓練效果和優異成績[1]。
四、加強投籃基本技術教學與訓練
投籃是籃球運動進攻的唯一得分手段，在實戰的比賽中進攻隊員運用各種技術，戰術都是為了創造機會投籃得分；而防守隊的積極防御也是為了阻撓和破壞進攻隊的投籃。因此，投籃是籃球競賽中攻守的焦點。然而決定最終的勝利，必須重視投籃基本功的訓練，而且需要提高投籃的命中率，否則就達不到預期的比賽目標。現代籃球運動的發展，投籃技術已呈現出新的趨勢和特點，包括投籃難度的增加、投籃技術的復雜多變和遠距離的準確性，提高命中的概率，以及現代籃球三分球投籃命中率的實戰意義，對技術要求越來越復雜化。投籃的準確性直接關系到比賽的結果，例如14屆釜山亞運會，中國男子籃球隊之所以在后30秒，竟在領先7分的優勢情況下輸給了韓國隊。原因是投籃不穩定。因此，加強投籃的基本技術訓練是球隊取勝的重要途徑[2]。
五、技戰術配合的培養與訓練
技戰術配合是指比賽中，迅速判明場上情況，及時地果斷地采取合理行動協同隊友投入比賽的能力。這種能力主要靠平時的基礎戰術配合練習解決。其在籃球比賽中占有極其重要的地位。籃球運動是個集體項目，沒有良好的配合，集體的力量也就難以發揮。如持球時可以有投籃、傳球、突破和運球等多種選擇。投籃是配合的最終目的，其中投籃機會的選擇是非常重要的。投籃不是一個人的行動，而是全隊的共同目標，應當是誰有利誰投籃；傳球是實現全隊配合的紐帶，有過渡性和攻擊性的傳球，共同目的是為投籃得分創造機會。平時的訓練中，教練員對隊員的配合技戰術的安排要心中有數，哪些是具有較好的技戰術配合應當及時反饋給他們。為了加深印象，可以運用錄像，把隊員練習時的情況錄刻下來反饋，然后再針對存在的問題，選擇具體的典型的戰例放給他們看，讓他們自己分析。這樣青少年對自己的表現觀察得更直觀、更有說服力，逐步來加快對他們籃球技戰術意識的培養[3]。
參考文獻：
[1] 李治.淺析心理素質對高校優秀籃球隊的影響及其訓練[J].新西部.2008.12：236-239.
1 球性練習在高職籃球教學中的作用
在快速多變、激烈對抗的籃球比賽中，球員的體制、智力、心理和品質等特點都會被呈現出來。籃球運動中最基本和最關鍵的部分是技術動作。籃球有很多種技術動作，每種技術動作都有比較固定的方法。但是不管是何種技術動作，其完成的關鍵要素都是控球能力。而控球能力不光體現在雙手的靈活度上，還需要熟練的步法、細心的觀察和精準的判斷來配合完成。尤其是在當前的形勢下，高職籃球正在朝著高速度和高技巧的方向發展，而這種競技方式的轉變，要求球員具有扎實的基本功。也就是說，一個球員如果僅僅是跳得高、跑得快、身體素質好，而沒有扎實的籃球基本功，那無論如何也不可能在籃球場上如魚得水的。要想將學生培養成籃球好手，就必須加強籃球基本功教學，尤其是球性練習，是基本功中的重中之重[1]。
2 籃球球性練習的常見方法
2.1 單手體側前后拉擺球
雙腳開立，雙手在體側持球。在訓練當中，先要將球向后拉擺至最大限度，同時將前臂迅速向外旋轉，然后再將球向前揮擺。完成此動作后，再向內旋轉前臂，并往前揮擺球。接著，重復這些動作。這套動作要求運球幅度逐步加大，同時控制好球。
2.2 單手體前向側揮擺球
雙腳開立，雙手在前持球。實際訓練當中，將球從左手這邊推到右手來。然后，將球順勢控制于身體的右側，此動作完成后，再將球拉回身體的正前方，然后順勢轉到左手上，再向左邊擺動。這套動作所完成的高度應達到雙手側平舉的高度，而擺動的幅度要達到伸展的最大幅度。
2.3 單手托球隊經腋下、頭上繞環
雙腳開立，右手持球，上臂保持自然下垂，再用手臂平舉的高度拖住球，這是準備動作。在持球環繞時，肘關節要向外部伸展，并保持提起適當高度。同時，還要將持球的手掌向內翻轉，在到達腋下的時候變為反手持球。然后向左右側和前側將球用最快的速度舉起，接著將球下落為最初的姿勢。最后，換手后進行訓練[2]。
2.4 單手持球揮擺繞環
雙腳開立，將球放于身體前方。訓練中，先用右手持球從體側向身前擺動球，并沿身體進行環繞動作，將球擺動到前方時，換左手持球。在換手時，要確保發出響亮的啪啪聲。然后再用同樣的方式將球換到右手，如此循環往復。
2.5 原地單手左、右推滾球
雙腳開立，將球放在右腳正前方向的地上。在訓練中，先用右手將球向左推動，使球滾動到身體的左前方。然后立即轉換右手，阻止球繼續向左滾動。接著反手推動球向右滾動，使球到達初始位置。右手完成這套動作后，改由左手進行訓練。
2.6 原地兩手交換推滾球
雙腳開立，將球放在右腳正前方向的地上。在訓練中，先用右手向左推動球，使球向左滾動。然后再用左手推球，使球向右滾動。這套動作要求身體具有一定的協調性，身體隨著球的滾動進行方向的轉換。同時注意球要以勻速滾動，球不離手。
3 教師指導球性練習的要點
在球性訓練的過程中，高職院校籃球教師應該進行動作示范，讓學生更好地掌握動作要領，包括手型、點撥球以及運球方法等。教師在指導學生進行球性訓練時，應該有詳細的講解。
3.1 手型
在進行球性訓練時，要指導學生掌握正確的手型，其要點是：五指張開，掌心空出，手指與指跟部位觸球。
3.2 提高手指的球感和控球能力
只有通過不斷的練習，在訓練中找尋觸球的感覺和探索最佳的技術動作，才能培養好的球感和控球能力。但是要注意，應使學生掌握規范、正確的訓練方法。在具體訓練中，讓球員雙腳分立，右手在右腿前方持球。接著右手穿越兩腿中間，將球交給繞到后面的左手。左手接球后從左腿側面繞到身前，再從兩腿中間穿越交到繞到身后的右手上。如此循環往復訓練幾分鐘，然后再更換倒球方向繼續訓練[3]。
3.3 點撥球
點撥球是球員必須掌握的一項技能，是球性訓練中的一個重要項目。教師在指導學生進行訓練時，應嚴格規范學生的動作，促使其掌握動作要領。首先，球員面向一面球持球，用右手向墻面拍球幾次，用雙手接住球。然后以左腳為中心點，身體向左旋轉360 °，轉過來后身體離開原來位置大約1 cm的距離。對剛開始進行籃球訓練的學生來說，這套動作的難度比較高。教師應進行耐心的指導和示范，在完成轉體動作后，再用左手對墻拍球幾次，接球后以右腳為中心點，身體向右旋轉360 °。
4 加強球性練習的重要措施
4.1 提高老師的綜合素質
在高職籃球教學中，教師是學生籃球技術的指導者，更是學生所學習的標榜對象。所以，必須對籃球教師的技能水平進行全面提高。高職院校應定期對教師進行專業的籃球理論知識學習，還可以組織一些規范的籃球比賽項目開展競技，在競技中提高專業水平。同時，還應該提高教師的教學熱情和責任心，從而達到感染學生、激發學生學習興趣的目的。
4.2 結合學生的特點進行教學
高職院校的學生個體之間在個人體質、性格特點、籃球基礎、專業天賦等方面都有著很大的差異，這就要求教師在具體的教學中掌握學生的具體情況，并結合各個學生的特點進行因材施教。在這個基礎上制定分層次的教學計劃，讓每個學生掌握到與自身水平相切合的籃球技能，為后續的提高奠定基礎。
4.3 重復練習
籃球球性訓練的目的是為學生在以后球賽中的發揮打下堅實的基礎，這并非是一蹴而就的，需要不斷進行重復性訓練。在不斷重復的規范性訓練中，學生會逐步領會到動作要領，掌握到練習的手感。只有經過不斷的基礎奠定，才能在賽場上發揮出理想的水平。
關鍵詞 高中籃球 教學效果 策略
中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2012）11-000-01
一、前言
籃球運動容易學習，受場地、器材和人數的限制小，趣味性和對抗性很強，所以籃球運動在我國有很好的群眾基礎，特別受到高中生的歡迎。在高中階段，學生學習任務繁重，如何讓學生勞逸結合，把籃球運動帶進學生的生活中，幫助學生提高身體素質，釋放學習壓力，就顯得尤為重要。但是目前卻存在學生喜歡籃球運動，但是不喜歡上籃球課的現象，尤其是女同學。因此，作為體育教學工作者，我們應該積極探索現在籃球教學中存在的問題，精心研究籃球教學的策略，從而讓學生對籃球課產生興趣，利用籃球課積極訓練，增加籃球知識，提高籃球技能，最終實現高中生綜合素質提高的目的。
二、高中籃球教學效果提高策略
（一）提高體育教師業務水平
教師作為高中籃球教學的重要人力資源，籃球課的教學效果受老師的籃球基本功和教學心態的影響[1]。籃球教學和其他課程教學有很大不同，籃球教學是一個循序漸進的過程，教學過程中的任何環節出現問題都可能會影響教學效果。另外，在目前高中籃球教學中很多老師沒有注重區別學生的身體條件和運動能力，只是為了完成教學任務，采用一刀切的方式進行教學。有些學校甚至不重視籃球教學，任由學生在課堂自由學習籃球技術。由此可見，教師的態度和基本功是影響高中籃球教學效果的重要因素。
首先，體育教師要增強對高中籃球教學意義的認識。高中籃球教學時高中體育課程的重要組成部分，學生通過籃球訓練不僅可以培養團隊意識，競爭意識，還可以鍛煉身體，掌握一種技能。另外，籃球訓練還可以減少其他課程帶來的壓力，緩解高考前的焦慮情緒，從一定意義上來說，籃球訓練還可以幫助提高高中生的考試成績。而且，高中時期是學生養成良好體育鍛煉習慣的關鍵時期，校園是進行終身體育教育最好場所[2]。因此，提高籃球課程教學效果，對增進學生綜合素質有極大的幫助。其次，體育教師要注重提高自己的籃球技能。體育教師要在日常生活中不斷增加籃球知識，研究籃球戰術，改善籃球教學方法，這樣才能在教學中起到好的示范作用，教師動作規范和準確可提高學生的學習熱情、改變不良習慣。同時，在教學中對學生進行區別對待，要多鼓勵學生，讓每位學生都能投入到學習籃球的過程中，感受籃球帶來的樂趣。
（二）培養學生興趣
籃球運動不僅有很強的對抗性還有很強的觀賞性，男生女生都可以參加，因此籃球運動很容易引起部分學生的興趣。但是，也有一些學生不感興趣，包括大部分的女生，他們常常是因為害羞或者害怕在運動受傷而對籃球失去興趣。所以，針對不同學生我們要采取不同的教學方式。對有興趣的同學，無需多講，教師可通過完整的理論知識和籃球技術去誘導他們學習，讓他們認識到不足，鼓勵其不斷提高。對于不感興趣的同學，教師可開展游戲教學，通過這種方式讓純粹的理論教育游戲化，讓學生在游戲的過程中認識籃球，增強籃球技能，培養興趣。同時，教師也要耐心，對那些害羞、膽小的學生多多鼓勵，不要挫傷其積極性，幫助他們樹立信心，從而慢慢培養他們對籃球的興趣。
（三）優化教學內容，改進教學方式
首先，教師要明確高中階段籃球教學的目的是讓學生盡可能的掌握籃球基本技能，要把動作的規范和準確作為重點，所以不要求快，讓學生扎扎實實的打好基礎，為終身體育做好基礎。其次，教師應結合高中學生的特點，安排適量的訓練項目，優化課程內容，讓學生掌握籃球運動的基本要領和比賽規則。運球、傳球、跑位、防守、上籃和投籃等是籃球運動的基本動作。因此，在高中籃球課上要注重這些基本動作的優化教學。比如，在學生剛開始學習運球時，要求學生養成不看球運球的習慣，然后練習原地運球、行進間運球和變向運球等。加強籃球基本功教學，逐漸提高高中生籃球技戰術水平是提高籃球教學質量和發展籃球運動的重要途徑。同時，在籃球教學前講解個人防護措施，防止不良動作對自己活著其他學生造成的傷害，訓練要循序漸進，讓學生身體素質逐漸適應籃球運動的變化，這樣對學生身體機能的提高有很大的益處。在技術理論方面，要注重講解籃球運動技術原理和心理問題。
高中籃球教學實踐中有大量的教學方法存在，教師可在教學中不斷總結經驗，改進教學方式，改變籃球課堂上枯燥，單調的訓練氛圍。籃球運動是一個集體項目，這就決定了在教學中學生之間要進行合作，而且學生較多，教師不可能會對每個學生的動作進行指導，以至于有些學生形成錯定型。因此，可采用合作學習的教學方式進行教學，將學生分成小組，小組內技術較好的同學可以幫助技術較差的學生，這樣就利于解決此問題，同時，有利于同學之間合作和感情的交流。利用多媒體也可以提高教學效果。利用多媒體給學生觀看NBA等各種比賽的視頻，引導學生學習籃球知識和觀察動作技術細節，比老師在課堂上的純粹的講解更有說服力。
（四）注重因材施教
學生都是不同的個體，身高、體重、運動能力等有很大不同，所以我們要注重因材施教。對基礎較好的學生必須要求較高的動作難度和理論深度，技術較差的同學特別是女生要求他們在無干擾的情況下獨立完成動作。注重因材施教，用不同的標準來衡量學生的學校效果，就能避免出現消極和不服從管理的現象發生。
參考文獻：
關鍵詞：高中女生;籃球運動;基本技能
中圖分類號：G807.3 文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2015.06.004
籃球運動有著極強的對抗性，在比賽中需要完成跑、跳、投、擲等動作，這對于高中女生而言，有著極大的難度。因此，為了在最短的教學時間內幫助高中女子了解籃球運動特點，掌握多種籃球基本技術，保證順利完成高中籃球教學任務。通過近年來的探索總結，不僅要采用傳統的教學方法，還要在實際教學中加強對學生自身機體能力的訓練和培養，這樣有利于加快高中女生籃球基本技能的形成。
一、加快高中女生籃球基本技能形成的意義
籃球運動主要以技術為主導，在籃球比賽中技術水平是最為重要的影響因素。雖然高中女生在參與籃球運動后，身體素質逐步提升，但是基本技能的形成仍然很慢。籃球基本技能主要包括傳球、運球、投籃、上籃、防守、站位、跑位等。在籃球比賽和訓練中，這些基本技能是重點內容，是決定高中女生運動水平高低的主導性因素[1]。在開展高中籃球運動時，尤其是要重視訓練女生的基本功，讓她們真正認識到基本功的重要性，從而更好地投入到籃球基本功的訓練中。只有幫助高中女生打下扎實的基本功，才有利于提升籃球技術，完成籃球教學任務。
二、加快高中女生籃球基本技能形成的建議
（一）加強球感訓練，提高感知能力
基本功是掌握籃球技術技能的基礎，通常為手、腳、眼、腰等基本功，其中手的基本功是手指對籃球的感知能力和控球能力，要有良好的球感。球感是人體對球的阻力、壓力、自身重力以及肢體運動過程中形成的作用力與反作用力，同時出現的身置變化等各種刺激的反應能力，人的身置和肢體動作由此發生改變。高中女生只有保持較好的球感，才能更好掌握籃球投籃、運球、傳、接球等基本技術。這樣能夠更好地做好戰術配合，掌握一定的籃球防守技巧，并在籃球比賽中科學地使用籃球技術。
高中女生在初學籃球時，其雙手對球體大小、重量、軟硬度及彈性等較為陌生，同時女生手掌不打開，更增加了控球的難度，對球的感知能力較弱。所以在籃球教學前期，主要采取以下教學方法，即雙手持住不同彈性、硬度和重量的球，并在手中進行翻轉，也可以在背后、跨下等不同身體部位定時、定量的進行接握球訓練，或者是對地、對墻做運球、傳接球訓練。在此過程，教師要讓學生用心去感受球的速度變化，以及手腕和手指用力對球產生的作用[2]。在教學中期，隨著籃球技術難度的提升，教學方法也要改變，可以要求進行不看球的訓練，感受看球和不看球時肌肉上的感受，在教師的要求和學生的感受下，能夠有效提升學生球感，增強籃球意識。這樣為高中女生學習投籃、運球、傳、接球、搶斷球等籃球技術動作奠定了基礎。
（二）發揮學生兩個信號系統的相互作用
巴甫洛夫認為信號系統是大腦皮質最基本的活動，與動物的一個信號系統不同，我們人類的信號系統有兩個，其中一個信號系統是與動物共有的，而另一個信號系統則是人類獨有的，通過借助語詞讓現實信號抽象化、對思維活動進行表達、保持人們之間相互聯系，在體育運動教學和訓練中第二信號系統意義重大。對高中籃球教學而言，要將女生第一信號系統的優勢全面發揮出來，采用直觀的教學方式，積極推動發展第二信號系統。所以，教師要重視將高中女生第二信號系統作用發揮出來，引導她們主動動腦思考。
此外，教師不僅要示范籃球技術動作，還應組織學生觀看籃球比賽視頻，從高中女生籃球技術水平出發，根據她們掌握到的技術動作，進行觀察和指導，糾正她們錯誤的動作，讓高中女生的手、腳和身體能夠協調好。高中體育教師也可以讓女生分為若干個小組，每組兩人，互相進行觀察、糾正和指導，從而讓自身的動作更加規范，提高籃球技術水平，并增強女生對籃球球感的理性認識[3]。教師還要讓高中女生觀看優秀運動員的身體動作，觀察他們是如何使用技術動作的，并在平時進行正確動作的想象訓練。對高中女生而言，通過想象訓練，能夠讓自己大腦皮層中的有關中樞和運動技能形成聯系，同時有著加深痕跡的效應，確保更好地形成并鞏固運動技能。在實際籃球教學中，想象訓練有利于加快高中女生基本技能的形成。
（三）發揮學生各感覺器官系統的作用
要想形成運動技能，就要以本體感覺為基礎，利用本體感受器對每個動作中關節、肌腱、肌肉以及韌帶縮短、放松和拉緊等情況加以感知，這樣能夠讓大腦皮質有良好的條件來分析復雜的運動。高中女生在掌握籃球技能的過程中，大腦皮層動覺細胞會和機體各感覺系統建立暫時的神經聯系，不僅要重視肌肉本體感覺，同時也應將聽覺、味覺、視覺、內臟感覺和肌肉本體感覺的相互作用發揮出來，這樣對高中女生籃球技能的形成十分有利。例如：籃球運動中進行防守突破時，還應對其他無球進攻者進行防守，要遵循“我、球、他”三兼顧的防守原則，在很多時候都要用眼角的余光對周圍的所有物象進行觀察，從而對防守位置作出合理調整，讓視覺與肌肉的本體感覺更加有機的結合在一起。在開展分組籃球比賽的過程中，教師主要以“傳、投、穩住”等語言來提示學生，而學生能夠利用聽覺對錯誤進行糾正，讓自己的動作更加規范和正確，并掌握到比賽的節奏，同時和肌肉本體感覺建立聯系，這樣有利于更好地控制整個比賽過程。
（四）抓住動作重點、難點、反復強化
投球、傳球和接球是高中籃球教學中的重點和難點內容，需要確保其正確性，并具備較強的判斷球、控制球的能力。因為在日常訓練中很少進行防守，所以一旦進行防守訓練，高中女生的動作就會出現走樣。因此，在訓練過程中要增強實戰性和對抗性，對重點、難點的技術動作進行反復練習。例如：在投籃練習的過程中，為提高投籃命中率，重點是要掌握正確的投籃手法，難點是投籃瞄正點、籃球用力大小、籃球拋物線。高中在進行初次投籃練習的過程中，可以進行定位、近距離和定點的訓練，教師要為學生講解瞄正點位置、合理的投籃角度、正確的投籃手法[4]。高中女生在不斷的訓練過程中，會逐步掌握到技術要領，同時也可以及時發現存在的問題并予以改正。此外，還建立了動作和肌肉感覺的聯系，充分發揮出了視覺、聽覺以及肌肉本體的感覺，幫助學生掌握重點，解決難點，讓自己的技術動作更加精確。如此一來，極大地縮短了高中女生形成籃球基本技能的時間。
三、結語
總之，在高中籃球運動過程中，學生的動作要敏捷、判斷應準確、感覺要精細，并加強球感訓練，增強自身的本體感覺能力，這是高中女生掌握籃球技能的關鍵。因此，高中體育教師要認真講解籃球技術動作要領，并做好示范，加快高中女生籃球基本技能的形成，同時還要采用有效的教學方法，改進出現的錯誤動作，從而有效地提升高中籃球教學效果。
參考文獻：
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【關鍵詞】籃球；裁判；策略
籃球裁判能夠確保籃球比賽的順利進行，籃球裁判知識是學生參與籃球運動的基本素養。試想當學生在參與籃球運動的過程中，由于不清楚籃球規則、裁判員也因為不熟悉籃球裁判知識而誤判，導致學生的不滿，甚至可能做出過激的行為，其后果不堪設想。因此當務之急是通過將籃球裁判知識融入中職體育教學的過程中，能夠使學生養成自我約束和自我管理的習慣，加深對籃球規則的理解。籃球裁判知識融入中職體育教學中具有重要的意義，不僅能夠提高學生的籃球技能水平，同時還能夠提高學生的職業道德，實現學生的全面發展。
一、籃球裁判知識融入中職體育教學的必要性
籃球運動作為我國具有廣泛群眾基礎的體育項目，在開展籃球運動的過程中，都需要學生具有一定的裁判知識。對于中職學生來說，他們正處于身心發育的關鍵時期，對于籃球體育運動的興趣濃厚。通過適當地將籃球裁判知識融入體育教學中，對于體育教學活動的開展，對于學生參與籃球活動都具有積極的意義。在籃球運動中，由于對抗性激烈，學生只有掌握一定的裁判知識才能有效地防止犯規，從而確保籃球運動的順利進行。當學生掌握的籃球裁判知識不足時，就難以掌握籃球運動的規則，在參與籃球活動的過程中不能有效地約束自己的行為，從而引發摩擦和矛盾。通過將籃球裁判知識融入中職體育教學，能夠提高學生的籃球素養。從而使籃球運動更加的規范化、標準化，對于籃球運動的推廣和發展具有積極的影響。此外，籃球裁判知識融入中職體育教學，也能夠塑造公平競爭的籃球運動氛圍，從而提高學生的籃球文化素養，有利于學生的全面發展。
二、中職體育課堂開展籃球裁判知識教學的策略
（一）設置專門的課程
在籃球課程教學的過程中，教師不僅要指導學生提高籃球技能，同時也要傳授學生裁判知識的學習。只有通過這樣才能有效地提高學生的技戰水平，才能提高學生的籃球素養。在籃球裁判知識融入中職體育教學的過程中，可以通過設置專門的訓練課程，提高學生的裁判知識。對于體育教師來說，在設置專門的課程時方法要靈活，可以借助很短的時間進行理論講解，然后結合具體的籃球動作和訓練來進一步地了解相關的裁判知識。還可以組織學生觀看專門的籃球判罰片段，使學生結合具體的籃球運動來觀察裁判的執法活動，使學生能夠獲得直觀的感受和經驗，從而使學生能夠對籃球規則具有形象化的理解。籃球裁判知識，其內容非常多，由于課堂時間以及學生的接受能力有限，在開展籃球裁判知識教學的過程中，要突出重點，特別是要突出一般規則，忽略一些細節方面的知識。要特別重視學生籃球裁判基本功的訓練，這是做好裁判工作的基本要求，例如鳴哨、腳步等動作。在學生籃球裁判知識培訓時，應當使學生熟悉籃球裁判中的動作和手勢，而且能夠準確地掌握和判斷。只有在課程練習的過程中，加強基本功訓練，才能真正地提高學生的臨場水平。特別是對于籃球比賽來說，其節奏比較快，情況瞬間萬變，對于學生的反應能力具有比較高的要求，而扎實的基本功是必不可少的。
（二）加強實戰練習
籃球裁判知識只有在實踐的過程中才能有所體現，有所提高。對于中職體育教學來說，為了使籃球裁判知識很好地融入課堂中，可以加強實戰練習，由學生來擔當籃球活動的裁判。通過這種方式能夠有效地提高籃球裁判知識教學的效果，提高學生的應變能力，使學生在實踐中有所收獲和提高。對于學生來說，掌握相關的籃球裁判知識并不困難，困難的是如何在比賽中靈活地應用這些知識。這就要求學生加強對籃球裁判知識的研究，提高對籃球裁判知識的理解能力，從而能夠在實踐的過程中準確地判斷違規行為在什么情況下容易發生，通過這種方式能夠提高實踐的水平。W生在參與籃球判罰實踐的過程中，需要熟悉籃球規則和裁判要求，認真學習相關的理論，在實踐的過程中聯系實際。學生應當在實戰之前進行臨場練習，通過相關的實踐活動，提高臨場應變的能力。通過學生親自參與到籃球裁判活動中，能夠加深學生對籃球裁判知識的印象，使籃球裁判動作更加的規范。對于學生來說，應當掌握裁判員的基本功，例如相關的手勢動作等，都需要嚴格地按照規則的要求進行。在籃球裁判的過程中，對于手勢的要求和規范性等具有比較高的要求，這都需要學生在實踐中不斷地探索提高。
（三）重視學生職業道德的培養
籃球裁判知識對于確保籃球運動的公正和公平性具有重要的意義，培養學生良好的職業道德，能夠使學生自覺地遵循籃球裁判的判罰要求，自覺地約束自己在籃球運動中的行為，減少犯規的行為。籃球運動因其激烈的對抗性，更要重視對籃球裁判員的培養，學生在比賽的過程中嚴格地按照籃球裁判規則公正判罰，不僅能使比賽順利地進行，而且也為學生以后從事執裁工作打下了堅實的基礎。對于體育教師來說，應當在籃球裁判知識融入中職體育教學的過程中，不斷地提高學生的職業道德素養，例如尊重裁判的判罰要求，主動地提高自己的組織紀律觀念，在籃球比賽的過程中能夠自覺地遵守相關的規則等，特別是要聽從裁判的指揮。通過籃球裁判知識的學習，使學生熟練地掌握籃球規則，從而確保籃球比賽的公平性，確保籃球比賽的順利進行。
三、結束語
對于中職學生來說，他們的心理逐漸地成熟，對于籃球規則等具有初步的了解，在中職體育教學的過程中自覺地融入籃球裁判知識，能夠使學生熟練地掌握籃球比賽的規則，從而在參與籃球運動的過程中自覺地約束自己的行為，減少違規的行為，確保籃球運動的順利進行。對于教師來說，通過加強籃球裁判知識的教學，設置專門的課程，使學生全面地了解籃球裁判知識，并且通過實踐活動，不斷地提高學生對籃球裁判知識的理解，能夠使學生深入地了解籃球裁判的規則，提高學生學以致用的能力。
【參考文獻】
摘 要 原地單手肩上投籃是籃球課的一項重要內容，也是鍛煉學生籃球素質的重要技術動作，在整個體育教學中都具有顯著的影響。本文正是以此為切入點，論述了體育課過程中原地單手肩上投籃的教學價值和特點，并對教學的思路和細節進行了分析。
關鍵詞 籃球 原地單手肩上投籃 體育教學 中距離 投籃練習
籃球課是中學階段體育教學的重要內容，對于培養學生的吃苦耐勞精神和團隊意識，以及鍛煉身心和基本素質，都具備很大的推廣價值。基于此，有必要對籃球教學的內容和形式進行進一步的深化，力圖讓學生通過學習籃球和參與籃球運動，體會運動的激情和快樂，進而更好的學習和成長。原地單手肩上投籃是籃球的一個基礎動作，也是當前籃球教學的重要技術要領，對于提升學生的投籃命中率和穩定性有很大的幫助。教好原地單手肩上投籃，在籃球教學中顯得十分必要。
一、原地單手肩上投籃的技術特點和教學價值
所謂的原地單手肩上投籃，顧名思義，其作為現代籃球技術的基本功之一，在實戰運用和理論研究中皆具有很高的價值。其中，“原地、單手、肩上”三個投籃的技術基本動作已經為我們大致解釋了這種投籃類型的特征。原地單手肩上投籃的最大技術特點就是技術動作穩定、投籃的命中率較高，同時這樣的投籃動作練習既可以鍛煉學生的投籃基本功，也可以幫助學生練習下肢的力量，提高投籃時身體的把控能力。我們都知道，籃球是一項投籃得分的運動，誰的投籃更加穩定，更具效率，就可以取得籃球比賽的勝利。所以，加強投籃技術的訓練和練習，不僅是從事籃球運動的運動員必須做到的，也是籃球教學最關鍵的內容。所以，將原地單手肩上投籃的教學作為體育課籃球課程的一個重點來抓，是必要的，也是必須的。
在籃球運動的領域，有這樣一句名言，“中距離才是王道”。這里所說的中距離，其實指的就是中距離投籃。這句話啟示我們，無論是淺嘗輒止的籃球練習，亦或是精益求精的籃球專業化訓練，都要把投籃作為最關鍵的技術環節來對待。之于中學級別的籃球教學課，同樣要重視投籃的教學和訓練，即透過提升原地單手肩上投籃教學的質量和效果來幫助學生更好的打下籃球基本功，為今后的運動素質培育奠定基礎。所以，原地單手肩上投籃在體育教學中的價值是十分突出的，因為其具備多樣的優勢和作用，這也是需要教師在教學過程中大力凸顯和弘揚的。
二、體育課中原地單手肩上投籃的教學細節和思路
原地單手肩上投籃作為投籃教學的一個基礎，具備自身的一些特點和特色，這也是開展教學的前提。遵循原地單手肩上投籃的基本技術規范，并使之更好的為學生所接受，才是教學的最終訴求所在。
（一）教學的技術動作必須科學規范
籃球理論認為，規范和科學的技術動作不但可以節省運動員的體力，而且能夠大大提升運動效率。對于投籃來說，規范和標準的技術動作可以提升投籃的命中率，而命中率則是投籃的生命線所在。所以，開展原地單手肩上投籃，首先要規范學生們的技術動作，提高投籃動作的準確度和有效性。在實際教學中，以右手投籃為例，投籃時，學生的右手五指要自然分開，手心需要空出，屈肘持球于右肩上，左手扶住球的左側，兩腳開立，右腳稍前，重心落在兩腳上。在投籃出手時，下肢需要輕微的蹬地發力，右臂抬肘伸臂，手腕前屈，食指、中指用力撥球，使球后旋轉，身體隨投籃動作向前上方伸展，腳跟微提。在投籃的結束階段，需要保持投籃手形和身形的“跟隨姿勢”，即投籃結束后不宜立刻閃開，否則將影響投籃的命中率。技術動作即投籃動作是提高命中率的重要因素，必須讓學生更好的認識和掌握。
（二）學生個人的練習是鞏固技術動作的關鍵
將上述投籃動作進行固定化的訓練和練習，是原地單手肩上投籃教學必須要求的內容。也就是說，學生個人的反復練習和訓練是鞏固技術動作的關鍵。教師在教學中必須要求，學生在限定時間、限定區域和限定投籃次數的情形下反復進行規范技術動作下的投籃練習，以此形成肌肉記憶，確定較為標準的投籃技術動作。以限時投籃為例，教師可以要求學生在10分鐘時間進行原地單手肩上投籃，技術動作必須嚴格符合規范和要求，同時提高動作的效率和質量。
（三）小組和團隊配合是提升教學效果的“催化劑”
籃球畢竟是一項團隊運動，投籃教學同樣不能脫離這一規律。所以，在開展原地單手肩上投籃教學過程中，教師應該有的放矢的引導學生以小組為單位進行配合練習，即互相的傳球之后投籃的技術豐富。此外，可以在教學之余鼓勵學生開展3V3半場、5V5全場的小型籃球競賽，重點觀察學生們在激烈對抗的情況下能否保持原地單手肩上投籃的技術穩定和規范。在小組配合與協作的過程中，教師可以記錄下各個學生技術動作、投籃姿勢和其他的各類問題，然后開展個體的針對性輔導，對學生的問題進行糾正和改進。
綜上所述，體育課中的原地單手肩上投籃教學是規范學生籃球技術動作的一個關鍵環節，也是培養學生身心素質的重要手段，在體育教學中具有特殊的位置。同時，開展原地單手肩上投籃的教學，要做到“實事求是，因材施教”，提高教學的效率和質量，幫助學生更好的掌握技術動作的要領和精髓。
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一、目前小學體育籃球教學的不足之處
（一）不注重對教學內容的調整，小學生受傷幾率高。籃球教學中對身體素質、肢體調節控制能力、爆發力和應變能力都有極高的要求，這也往往成為訓練的重點。不過很多小學的籃球體育教學中不注重根據小學生的體質靈活的調整教學策略，不注重傳授一些防止意外損傷的小技巧，使得學生在接受鍛煉、訓練或進行比賽的過程中無法精準的控制力道，不能及時發現可能存在的風險并進行應變，容易造成關節挫傷、扭傷、摔傷或碰撞傷等意外傷害，對小學生的身體健康和安全造成了一定的不良影響。
（二）課堂管理成為難點，課堂秩序得不到保障。小學生的心智還不成熟，課堂秩序觀念沒有養成，在接受籃球教學的過程中很容易出現注意力不集中、精力分散、不認真聽講或不按要求做動作等情況。由于學生的理解能力弱，對一些知識點和動作要點的把握不到位，在實際操作中經常會出現違規操作或不科學動作的情況。老師們在對小學生進行籃球教學的時候，找不到有效的方式提高學生的理解能力和掌握能力，無法保障課堂秩序和學生的積極性，在一定程度上影響了籃球教學的有效開展。（三）學生的掌握能力差，教學效果非常遲緩。小學生的理解能力、邏輯思維能力、記憶力和動作控制能力都很弱，這直接造成小學生的籃球教學中表現遲鈍或者不規范，嚴重影響了教學效果和效率。一般在小學籃球教學中只能做一些基本動作訓練，很難讓學生精準的把每個動作做到位，學生的基礎能力普遍薄弱。
二、目前小學體育籃球教學的改進措施
（一）趣味性教學的新嘗試。學生不遵守課堂秩序、不能認真聽講、經常走神，這是學生的天性所決定的，很難通過強硬的手段來改變。老師們可以考慮以趣味性教學的嘗試來激發學生的主動配合熱情。比如丟手絹的游戲方式，籃球踢到誰的面前誰就出來為大家做動作，誰做得好就可以獲得鼓掌或表揚，做得不好則需要重復做或跟著老師重新做一遍，通過這種方式吸引學生的注意力，讓學生積極參與到籃球教學中來。
（二）激勵式教學的新嘗試。激勵式教學是利用了學生的好奇心理和虛榮心開展教學。比如以抽簽的方式進行分組，抽到畫著五角星圖案紙條的學生做一種動作，抽到圓圈圖案的同學做另一種動作，讓學生對自己會分配到哪一組，做哪種動作產生好奇心。或者以獎勵小紅花的形式，誰在課堂上做動作最標準，最正確就給與小紅花獎勵，讓學生的虛榮心得到滿足，激發學生的踴躍參加熱情，讓學生能夠配合老師開展籃球教學，積極掌握最精準的動作和技術，避免學生對課程產生乏味無趣的感覺。此外還可以考慮以樹立典型的方式來激發學生的虛榮心和積極性。在班級中或小組中，誰的表現最積極，誰經常做動作比較標準、到位，就把誰當作全班學習的對象，號召其他學生向典型學習。小學生都會有較強的虛榮心，他們會愿意爭當典型，爭取得到老師的夸獎和同學的認可，這也可以有效的轉化為學習動力。
（三）做好學生的安全管理與保障工作。考慮到學生的體質較差，反應能力較弱，肢體控制調節能力不高，老師要嚴格控制好籃球訓練的強度。一方面以打基礎為主，強化學生對基礎動作、基本步法的練習，避免學生之間進行激烈的競爭和比拼，提高學生的身體素質和籃球基本功。另一方面是要傳授學生一些控制力道、調節身體的方法，或者對學生容易摔傷、扭傷、碰撞的動作進行禁止，調節訓練方法，讓學生在籃球鍛煉中盡可能遠離那些風險和隱患，避免學生遭受意外影響身體的成長發育。老師們要合理的掌控培訓、訓練的節奏和強度，提高休息的頻率，避免學生耐力不夠或體力不支而出現意外情況。為了避免意外，老師們還應該常備一些創可貼、止痛藥之類的應急用品，合理做好學生的安全保障工作，將學生的安全放在第一位。
三、總結
目前我國小學體育中籃球教學還存在很多問題，主要是由于學生的年齡太小、體質太弱、心智不健全而造成的。對于這些情況，不建議老師們強制規范或盲目加大訓練強度和力度，而是要結合小學生的實際情況做好教學方式調整，在保障學生身體安全和健康的前提下提高教學的趣味性，激發學生的積極學習熱情，讓小學生逐步打下良好的基本功，逐步適應緊張的籃球教學活動，提升教學成果。
作者：王麗莉單位：江蘇省南京市長城小學
關鍵詞：新課程中學生籃球裁判員培養素質教育方法
一、前言
實施素質教育，減輕學生學業負擔，在新世紀到來之際刻不容緩。學校體育是當前推行素質教育的重要環節，學校正是以“減負”為契機，組織開展多種多樣的體育活動，。籃球運動在中學的球類活動中有著廣泛的基礎，深受廣大學生的歡迎，各種形式的籃球比賽開展日趨頻繁，大大地豐富和活躍了學生的課余文化生活，對提高學生的身體素質起到了積極的作用，收到了很好的效果。
二、培養學生籃球裁判員的可行性和必要性
新課程以“一切為了每一位學生的發展”為最高宗旨和核心理念，改革對體育教師提出了新的要求，角色和地位都發生了巨大的變化。體育教師清楚地認識到這種變化不僅僅是機遇，更是挑戰，及時地調整自己的角色，以適應課程改革的要求。
籃球比賽日趨頻繁，為了正確引導和提高籃球競賽的運動水平，在學校培養一支精湛的學生裁判隊伍，大膽啟用學生中的籃球愛好者擔任裁判工作，不僅符合新課程的要求，也能緩解教師裁判力量緊張的矛盾，同時也可提高學生的籃球技術水平，增強學生對籃球裁判知識的了解。更重要的意義在于，它能使學生的自我組織能力和管理能力得到加強，使學生的綜合素質得到提高。
加強學生的素質教育是教育面向21世紀和當今社會經濟發展的必然要求，體育自身的文化內涵、多元功能、實踐特征，在體育教學中實施素質教育奠定了基礎，而在學生中進行籃球裁判的培養，就是一種很好的對學生進行綜合素質培養的實施過程。
三、對學生裁判員的培養內容
1、對學生裁判員進行職業道德、政治思想教育培養
思想品德與職業道德構成籃球裁判員的主要道德素質。首先要培養學生熱愛籃球競賽工作，具有高尚的思想品質，大公無私的精神，具有高尚的裁判職業道德，以及堅持原則，不拘私情，秉公執法的品質。一名合格的裁判員首先應該具備合格的裁判職業道德，明確自己的責任和義務，力求做到公正、準確無誤，絕不能有偏袒心理。籃球裁判員職業道德的核心內容是公正執法。在臨場的執法過程中必須保持公正、不偏不倚、執法公道，認真對待和牢記，即“嚴肅、認真、公正、準確”。其次要培養學生具有良好的品質，作風正派，謙虛謹慎，自尊自愛，態度和藹，言行有禮，舉止灑脫而平易近人，落落大方，果斷而熱忱。籃球是一項身體直接對抗的集體項目，在雙方利益沖突時充當法官，缺失了公正就不可能準確行使裁判職能，而失掉了準確，裁判工作必然成為眾矢之的。
2、對學生裁判養員成良好的心理素質的培養
動機是衡量一個裁判員職業道德是否健康的法碼，對裁判員純正的動機、人格力量，運動員會信賴無疑，也是競賽能高水平順利進行的有力保證。其次，要有良好的情緒狀態，在激烈對抗的競賽氣氛中，要保持良好的情緒和適宜的興奮性緊張度，要善于自我心理調節，情緒不能隨場上的變化而起伏。第三，注意力要高度集中，且有較好的分配能力，視野必須廣闊，跑動要積極。占據理想的觀察角度，對場上出現的問題能作出正確的處理。最后，意志也是裁判員所必備的心理條件，要有自信心，相信自己有能力處理好場上出現的各種問題，果斷不猶豫，對關鍵場次關鍵球敢判敢罰，這樣才能樹立自己的威信，才能成為一名合格的裁判員。
3、對學生裁判員理論培養
注重籃球裁判員基本理論知識的學習，《籃球競賽規則》是籃球競賽的法則，是裁判員各場執法的依據，《籃球裁判員手冊》是裁判員執行規則的工作方法。隨著不斷地理論學習、籃球知識的積累和深化，學生對籃球運動的認識將更全面、更深刻，就能由表及里，融會貫通地進行思維活動，提高籃球意識。教師進行課堂講授，要求熟讀規則，掌握裁判方法，對裁判中疑難問題要重點解答，并利用電化教學設備使學生對規則和裁判法有一個直觀形象化的理解。但對學生來說，背誦規則條文并不是一件十分困難的事，難的是怎樣把耳熟能詳的規則條文準確地運用到比賽的執裁實踐中。因此，在教師教學和學生學習過程中，要研究規則、理解規則和通曉規則的解釋。此外，在規則理論學習的同時，還必須全面地掌握籃球技戰術發展的最新動態，以便在臨場實踐過程中，對比賽雙方所采用的技戰術了如指掌，從而預測出什么性質的違規可能在什么區域和什么情況下發生，并根據場上雙方技戰術的變化而相應地調整自己的位置和角度及重點注意區域和對象。
4、對學生裁判員實踐培養
4.1對學生裁判基本功的培養。
籃球裁判對籃球基本功的要求比把握判罰的尺度和觀察準確度要求更高，往往來說，籃球裁判的基本功扎實、動作規范大方就已經能征服場上的比賽隊員和場下觀眾，尤其是在普通的比賽中。當然，現在的籃球比賽是激烈緊張對抗性強，拼搶非常兇猛，那么對臨場裁判員的要求也就更高。一名稱職的籃球裁判員，除了必須具備專業裁判知識和臨場判罰技巧外，還必須具有良好的身體素質以及果斷、自然的手勢等裁判員必須具備的基本功。學生裁判員的基本功是指在籃球比賽臨場中起作用的最基礎的專門動作。包括有手勢、移動跑位、鳴哨、拋球等。裁判員沒有扎實的基本功，臨場就不可能表現好，尤其是向高級別發展，就必須把裁判員的基本功放在第一位，并要在此方面下大功夫。每個裁判員必須精通規則中的58個手勢，并在所有的比賽中運用。手勢的規格和要領，都必須按照規則中的規定和要求去做。如果在執法過程中手勢不清楚，不干脆利落，就會引起隊員、教練員或觀眾對裁判做出的判罰產生質疑。
4.2臨場裁判員應注意的情況
開場跳球時兩位裁判員的配合，特別是非主持跳球裁判員在比賽開始后一定充當前導裁判。違例的宣判程序，犯規的宣判程序，罰球合作，擲界外球的合作，暫停、換人時球權歸屬問題。
4.3采用“傳、幫、帶”進行臨場實踐
臨場裁判先采用“老師帶學生”，然后“有經驗的帶新手”等模式進行教學裁判培訓。在臨場過程中，新手缺少經驗，多數有怯場心理，鳴哨、宣判不及時，觀察不到位，錯判、漏判等這都是正常現象，教師在場上要配合學生，糾正錯判、補上漏判，使比賽順利進行。比賽結束后再給學生指出不足及其做得好得方面。由于學生怕吹錯，給比賽帶來不好的影響，以致于不敢鳴笛，要鼓勵學生“敢判”，不怕“錯判”，但“敢判”必須建立在力求準確地基礎上，而不是“胡吹”、“亂吹”，只有“敢判”，才能及時宣判，減少“漏判”，不斷提高執法水平。
4.4臨場裁判經驗
臨場裁判有許多技巧和經驗，如果直接把這些經驗介紹給學生，他們在場上就會有預見性，減少“錯判”、“漏判”。
結合我校培養的三期學生籃球裁判員反饋意見，得出學生裁判員的培養大大的緩解了體育教師裁判缺乏的矛盾，提高學生的組織、管理能力，提高學生的綜合素質，發揮體育的多元功能，達到素質教育的目的。同時也發現學生裁判基本功差，表現在手勢不規范、鳴哨不及時。區域分工配合不默契，主要路線跑動不明確，不積極，不主動和老師同學交流、不善于觀察優秀裁判員執裁過程等。所以在培養學生裁判員要注重基本功的訓練和臨場培訓的力度。同時也建議上級主管部門組織等級裁判員考試。通過理論和臨場實踐考試，合格的學生授予等級裁判員資格，激發學習興趣，鼓勵競爭。
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關鍵詞：籃球；教學；質量
在實際教學中，很多教師并不能正確實施教育方法，使學生不喜歡上籃球課，籃球技巧不熟練，從而影響教學的開展和效果。本文主要在分析教學中的影響因素的同時，對解決這些問題的具體措施提出一些建議，以供參考。
一、當前高中籃球教學中的影響因素
1.教學方法單一，學生對于籃球課缺乏興趣
在很多高中學校中，隨著課改的推進與深入，籃球教學得到了重視。但是很多教師在高中籃球教學中還在沿用較為傳統的教學方法，即通常先是教師對動作進行講解和示范，然后教師安排學生自己進行訓練。這樣的教學方法看似合理，但是這樣容易使課堂顯得單調枯燥，不能很好地激發學生的學習熱情。
2.學生課堂主體地位的缺失
在當前高中籃球教學中，有些教師過分突出教師在課堂上的主導地位，在課堂上教師講得太多，對于理論知識和示范動作一遍一遍地重復，而縮短了學生自主體驗的時間，忽略學生個體差異和需求，使學生主體地位受到忽視，得不到尊重，因此，不利于學生主體地位作用的發揮，使教學效果大打折扣。
二、提高高中籃球教學有效性的對策和措施
高中籃球教學的重要作用已經有目共睹，因此，在教學中，采取措施提高高中籃球教學的質量和效果，成為當前體育教師工作的重中之重。本文主要對解決當前教學問題，提高教學效果的具體措施提出以下幾個方面的建議。
1.在教學過程中尊重學生的主體地位
教師在進行高中籃球教學中，要改變傳統的教學模式，不要“一言堂”，不應讓教師成為課堂的主導，而該采取措施讓學生積極參與到課堂中來，尊重學生的主體地位，充分發揮學生課堂主體的作用，使學生自覺主動地參與到課堂中來。同時，教師也要盡最大努力從學生的角度出發來設計教學，盡量滿足不同學生的不同需求，從而使學生發現籃球教學課的魅力和吸引力，不會對其產生反感等消極情緒，并且教師也應該在教學中，講解理論知識和動作要領的同時，鼓勵學生勇于創新，大膽創新，這樣能夠從各方面提高學生的素質。比如，教師在講授“三步上籃”這一動作時，可以先制作一些這一動作的卡片，讓學生傳閱，對這一動作有一個大致的了解，然后教師在一旁解說，說明動作的相關要領，這樣有利于加深學生對這一動作的印象和理解，然后教師對這一動作進行示范，學生進行自主練習，教師在一旁糾正和指導，這樣有利于及時發現并糾正學生做得不到位的動作。然后教師將學生分成幾個小組，舉行一場簡單的“三步上籃”動作的比賽，這樣有利于激發學生的學習興趣，使學生成為課堂的主體，活躍課堂氣氛，調動積極性，促使每個學生都參與到課堂中來，從而提高課堂教學質量。
2.采取多元化的教學方法，培養學生的學習興趣
教學方法是影響教學質量的重要因素。因此，教師在進行籃球教學中，要根據教學內容和學生的認知心理特點，選擇合適的教學方法，這樣有利于激發學生的學習熱情，積極參與到課堂中來。比如，教師可以在籃球課堂上組織一些與籃球有關的游戲或簡單的比賽。這些有利于營造輕松和諧的課堂氛圍，也有利于學生發現籃球課的魅力，讓學生在游戲的過程中掌握知識，寓教于樂，能使教學收到事半功倍的效果。另外，教師也應該在教學中組織學生分組合作，這樣能夠培養學生團結合作的精神和與人溝通、與人合作的能力，從而提高學生各方面的能力。
3.注重學生基本技能的訓練
在當前的教學中，普遍存在著學生基本功不過關的現象。教師在進行教學時，要多花精力在加強學生基本技能的訓練上。學生只有掌握好了這些基本功，才有可能融會貫通地綜合運用知識，提高自己的籃球水平，也才有可能在現有基礎上進行創新。比如，教師要加強運球和控球等技能的訓練，讓學生掌握好這些基本動作。
總之，教師要在教學實踐中不斷探索，找到切實可行的方法，促進教學效果的提高，促進高中籃球教學的發展。
參考文獻：
