時(shí)間：2023-10-25 11:00:39
開(kāi)篇：寫(xiě)作不僅是一種記錄，更是一種創(chuàng)造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇中老年保健知識(shí)，希望這些內(nèi)容能成為您創(chuàng)作過(guò)程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進(jìn)步。
《給老爸老媽的健康枕邊書(shū)》
健康是福 健康是金
老是人生必經(jīng)的驛站；老也是不可回避的自然規(guī)律。但是，人不應(yīng)被老役使，而應(yīng)是能夠駕馭老的高手。幫助老年人增強(qiáng)自我保健意識(shí)，講求現(xiàn)代科學(xué)的健康之道，養(yǎng)成良好的生活方式，切實(shí)有效地提高生活與生命質(zhì)量，是社會(huì)、家庭乃至每一個(gè)人的義不容辭的責(zé)任和義務(wù)。
《給老爸老媽的健康枕邊書(shū)――孝敬父母的第一本書(shū)》在吸收眾多中老年人健康經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，結(jié)合當(dāng)今社會(huì)老年人所處的自然環(huán)境、人文環(huán)境的實(shí)際情況提煉出了中老年人健康養(yǎng)生的良方。
養(yǎng)生保健是中華民族優(yōu)秀的文化瑰寶，是一門(mén)內(nèi)容十分豐富的學(xué)問(wèn)。幾千年來(lái)，我們的祖先就對(duì)養(yǎng)生保健作過(guò)許多精辟的論述，并積累了不少成功的經(jīng)驗(yàn)，成為人類(lèi)珍貴的遺產(chǎn)。
以往談到養(yǎng)生保健，多認(rèn)為是男性的事，隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，女性的經(jīng)濟(jì)地位和社會(huì)地位的提高，女性對(duì)養(yǎng)生保健的內(nèi)容和質(zhì)量有了更高的要求。中老年女性的養(yǎng)生保健與男性養(yǎng)生保健在很大程度上是相通的。由于女性在生理和心理上的特殊性，因而在許多方面與男性養(yǎng)生保健有所不同。因此，本書(shū)在結(jié)構(gòu)上分為上下兩篇，針對(duì)中老年男性和中老年女性不同的生理和心理特點(diǎn)，分別提出了不同的健康養(yǎng)生之道。
針對(duì)當(dāng)代中老年人經(jīng)常遇到的、急需了解和解決的問(wèn)題，本書(shū)作了較詳盡的闡述，力求為中老年人提供科學(xué)、實(shí)用、系統(tǒng)的養(yǎng)生保健知識(shí)。在闡述中老年的養(yǎng)生保健知識(shí)時(shí)，力求做到通俗易懂，簡(jiǎn)潔明了，以適合更多中老年朋友及其他讀者閱讀。
這是一本為中老年朋友帶來(lái)健康，幸福的書(shū)，旨在幫助中老年人樹(shù)立正確的健康觀念，對(duì)健康有一科學(xué)而全面的認(rèn)識(shí)；了解合理的營(yíng)養(yǎng)、健康的運(yùn)動(dòng)和生活方式對(duì)身心健康的影響，教會(huì)中老年朋友如何預(yù)防和應(yīng)對(duì)疾病的困擾。
生活中，很多中老年人由于各種各樣的原因而忽略了對(duì)自身的關(guān)愛(ài)。這本書(shū)為中老年朋友介紹了從身到心的健康原則，以及生活中各個(gè)方面的健康策略，讓他們?cè)趽碛薪】瞪眢w的同時(shí)，也能擁有健康的心理。
“朝陽(yáng)夕陽(yáng)一個(gè)太陽(yáng)，早霞晚霞同樣輝煌。”這是幾年前一位領(lǐng)導(dǎo)給我的題詞。我視它為震撼之筆，它極大地鼓舞了我，也極大地鼓舞了中國(guó)老年保健協(xié)會(huì)。
朝陽(yáng)最美 夕陽(yáng)最紅 青年人是早晨八九點(diǎn)鐘的太陽(yáng)，具有強(qiáng)大的感召力和生命力，正因如此，全社會(huì)都視青少年為祖國(guó)的花朵，社會(huì)的希望。老年人，無(wú)論他是老干部、老科學(xué)家還是老工人、老農(nóng)民，都曾經(jīng)在中國(guó)革命和社會(huì)主義建設(shè)最艱苦的年代里浴血奮戰(zhàn)，忘我工作，無(wú)私奉獻(xiàn)，建立了不朽的功勛，他們?cè)?jīng)是社會(huì)財(cái)富的創(chuàng)造者，社會(huì)發(fā)展的推動(dòng)者，到了老年還有相當(dāng)一部分人繼續(xù)為社會(huì)奉獻(xiàn)著、創(chuàng)造著。他們應(yīng)該得到黨和政府更多的關(guān)懷，應(yīng)該得到社會(huì)更多的關(guān)心和尊重。因此說(shuō)，青年人的力量不容忽視，老年人的社會(huì)價(jià)值更不容輕視。
人的生命進(jìn)程并非一條勻速前進(jìn)的直線，而是曲折起伏，有快有慢。基于此，養(yǎng)生保健就有了很大的空間。中國(guó)有句老話，叫“活到老，學(xué)到老”，我們提倡老年人要“老有所學(xué),老有所為,老有所養(yǎng),老有所樂(lè)”。當(dāng)然,“老有所學(xué)”,并不是說(shuō)讓老年人去進(jìn)某種學(xué)習(xí)班,而是要讓老年人多去參加一些有趣有樂(lè)的社會(huì)公益活動(dòng)，比如:讀讀科普雜志書(shū)籍、作作剪報(bào)、學(xué)學(xué)電腦、為鄰里排憂解難、憶寫(xiě)見(jiàn)聞、棋琴書(shū)畫(huà)、撰述寫(xiě)作、社會(huì)福利等等，讓晚年生活更美更紅。
和諧人生 頤養(yǎng)天年 祖國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化有著數(shù)千年的歷史，在發(fā)展過(guò)程中融合了自然科學(xué)、人文科學(xué)和社會(huì)科學(xué)諸多的因素，是先進(jìn)的文化瑰寶。而《養(yǎng)生大世界》雜志以“弘揚(yáng)科學(xué)養(yǎng)生理念，傳播先進(jìn)保健知識(shí),推動(dòng)全民族健康素質(zhì)的提高”為職責(zé)和使命，創(chuàng)刊五年來(lái)，始終在關(guān)注中老年人的養(yǎng)生保健，優(yōu)化大眾生命質(zhì)量，傳播健康福音。通過(guò)不斷摸索、學(xué)習(xí)，總結(jié)出一系列的觀點(diǎn)：老年保健至少?gòu)闹心觊_(kāi)始；老年保健重在心理保健；老年保健是個(gè)綜合的系統(tǒng)工程；老年保健養(yǎng)生要充分發(fā)揮中醫(yī)中藥獨(dú)特的理論和幾千年來(lái)在實(shí)踐中總結(jié)出的好經(jīng)驗(yàn)、好方法。總之，要倡導(dǎo)科學(xué)的養(yǎng)生保健觀。
健康是人生第一財(cái)富，追求健康是每一個(gè)人的心愿，我希望《養(yǎng)生大世界》的所有讀者，無(wú)論是年輕人，還是中老年人都能從雜志中學(xué)到養(yǎng)生保健知識(shí)，從而促進(jìn)身心健康。
我希望《養(yǎng)生大世界》雜志繼續(xù)倡導(dǎo)積極人生、科學(xué)養(yǎng)生，以先進(jìn)的健康文化，推動(dòng)我們這個(gè)和諧社會(huì)的構(gòu)成。
最后祝《養(yǎng)生大世界》雜志五周年生日快樂(lè)。剛滿五歲的雜志，正像一輪朝陽(yáng)，霞光萬(wàn)道，燦爛輝煌，有著無(wú)限的生命力。讓它努力為人類(lèi)的健康事業(yè)――朝陽(yáng)事業(yè)，做出自己的貢獻(xiàn)！
【摘 要】 目的運(yùn)用瑜伽功對(duì)中老年療養(yǎng)員進(jìn)行專(zhuān)病治療和疾病防治保健。方法運(yùn)用瑜伽功專(zhuān)病治療技能，以教練功的方式指導(dǎo)療養(yǎng)員掌握專(zhuān)病專(zhuān)治、康復(fù)保健的技能、技巧和心理、軀體調(diào)整的適應(yīng)度。結(jié)果通過(guò)療養(yǎng)期的指導(dǎo)訓(xùn)練和效果跟蹤訪詢，療養(yǎng)員對(duì)此方法接受率，疾病癥狀緩解率，關(guān)節(jié)、睡眠、胃腸功能改善、心理狀態(tài)等調(diào)節(jié)有效率平均達(dá)96%以上。結(jié)論將醫(yī)療保健和健身鍛煉相結(jié)合，在療養(yǎng)期間向療養(yǎng)員教授瑜伽功，達(dá)到了良好的治病防病、康復(fù)保健之功效。
【關(guān)鍵詞】 中老年人群；瑜伽功；療養(yǎng)保健
現(xiàn)代的生活方式及社會(huì)人口老齡化趨勢(shì)，中老年人的健康問(wèn)題越來(lái)越受到人們的關(guān)注。進(jìn)入中老年后，人的機(jī)體功能逐步衰退，活動(dòng)能力下降，心態(tài)、情緒失衡，以及受各種慢性病和一些相關(guān)性疾病的困擾，直接影響家庭和個(gè)人的生活質(zhì)量。療養(yǎng)員在療養(yǎng)期間，如何進(jìn)行自我保健、如何糾正不良心理因素、如何矯治病癥、如何掌握康復(fù)保健技能等等療養(yǎng)需求，對(duì)我們體療護(hù)理、體療保健提出了一個(gè)新的課題。針對(duì)療養(yǎng)員這些保健需求，近兩年來(lái)，我們結(jié)合中老年人生理和心理特點(diǎn)，運(yùn)用醫(yī)學(xué)保健知識(shí)和護(hù)理專(zhuān)業(yè)理論，選擇了動(dòng)靜結(jié)合、剛?cè)嵊卸取⒁匝ǒ煵 ⒄{(diào)身健體的瑜伽功。對(duì)來(lái)我區(qū)療養(yǎng)的186名療養(yǎng)員，進(jìn)行了專(zhuān)病專(zhuān)治、康復(fù)保健的訓(xùn)練，療養(yǎng)員對(duì)此方法的接受率，疾病癥狀緩解率，關(guān)節(jié)、睡眠、胃腸功能紊亂等不良狀態(tài)改善有效率，平均達(dá)96%以上。現(xiàn)介紹如下。
1資料來(lái)源
2006年5月～2007年10月，對(duì)186名中老年療養(yǎng)員開(kāi)展了瑜伽功專(zhuān)病專(zhuān)治、康復(fù)保健訓(xùn)練，其中女性110 人，男性76人；年齡54～73歲；其中患有高血壓病者96人，骨質(zhì)增生者138人，糖尿病者17人，頸椎、腰椎不適者173人，經(jīng)常性便秘者33人，胃腸功能紊亂者132人，關(guān)節(jié)不適者141人，睡眠不佳者170人。
2方法
2.1設(shè)計(jì)依據(jù)依據(jù)療養(yǎng)員不同的年齡、不同的疾病癥狀、不同的心理狀態(tài)、不同的身體特點(diǎn)，從訓(xùn)練的方法、姿勢(shì)、時(shí)間、強(qiáng)度上進(jìn)行了探索，并結(jié)合醫(yī)學(xué)保健知識(shí)和護(hù)理專(zhuān)業(yè)理論，在瑜伽功法的基礎(chǔ)上，設(shè)計(jì)了7項(xiàng)（治療高血壓、強(qiáng)化腎臟、治療糖尿病、治療便秘、防治老年骨質(zhì)疏松、脊柱保健、治療失眠）適合中老年人訓(xùn)練的瑜珈專(zhuān)病專(zhuān)治、康復(fù)保健功法。
2.2采用的瑜珈法（三項(xiàng)）
2.2.1呼吸法(breathing)包括腹式呼吸、自然呼吸和完全呼吸。主要強(qiáng)調(diào)用鼻腔平和緩慢地深呼、深吸，輔以冥想，也就是將身體與精神聯(lián)系起來(lái)，進(jìn)行有節(jié)奏的呼吸，一靜一動(dòng)，促使身體充電，供給頭部血液和足夠的氧分，攝入生命之氣，控制意識(shí)和情緒。其功效：可提高大腦入靜效果，放松身心，增強(qiáng)精力，緩解壓力，美化心態(tài)，排濁納清，疏通經(jīng)絡(luò)，提高肺泡通氣量和氣體更新率，還能按摩胸腹腔，促進(jìn)心血管功能和消化吸收
功能。
2.2.2冥想法(meditation)冥想法是思維的特殊訓(xùn)練，是一種通過(guò)思維導(dǎo)引，將健康的意念活動(dòng)替代繁雜的思慮，調(diào)節(jié)心理平衡的套路練習(xí)。它可降低大腦的耗能，靜化心態(tài)，調(diào)理身心，通過(guò)自主神經(jīng)功能的改善，使機(jī)體心血管系統(tǒng)及內(nèi)臟機(jī)能活動(dòng)獲得良性調(diào)整，對(duì)多種身心疾病起到防治作用。
2.2.3法此法是以自然界中各種動(dòng)物活動(dòng)與體息時(shí)姿態(tài)、姿勢(shì)而提練出的功法，如鳥(niǎo)、貓、孔雀、蛇、鱷魚(yú)等動(dòng)作，以達(dá)到運(yùn)用自然方法療傷祛病的目的，是軀體和精神融合的重要部分。姿勢(shì)中的彎、扭、推、擠等動(dòng)作，使五臟六腑沐浴在精、氣、血之中，對(duì)脊柱、肌肉、內(nèi)臟器官、腺體起到了自我按摩和牽引的作用，并可調(diào)理和釋放荷爾蒙的內(nèi)分泌系統(tǒng)，同時(shí)還可促進(jìn)消化與排泄，提高有效呼吸功能。在法中采用了7種姿勢(shì)進(jìn)行訓(xùn)練，具體如下。
2.2.3.1敲頭式可放松精神，緩解頭痛與疲勞。
2.2.3.2貓伸展式可消除脊椎僵硬感，使其更加富有彈性，并能放松頸部與肩膀。
2.2.3.3仰臥嬰兒式此法可按摩腹部器官，刺激胃腸消化。對(duì)長(zhǎng)期便秘者效果明顯。
2.2.3.4英雄式可降低血糖，對(duì)糖尿病的輔助治療效果良好。
2.2.3.5戰(zhàn)士二式可降低血壓，對(duì)高血壓疾病有良好的效果。
2.2.3.6側(cè)臥式可增強(qiáng)腎臟功能。
2.2.3.7半蹲式對(duì)老年骨質(zhì)疏松具有很好的保健作用。
3時(shí)間、強(qiáng)度的科學(xué)性
正常的瑜伽練習(xí)在時(shí)間上一般為1次/d，每次練習(xí)1 h，強(qiáng)度以自我能夠承受為準(zhǔn)，但在實(shí)際工作中，我們依據(jù)療養(yǎng)員不同的年齡、不同的疾病癥狀、不同的心理狀態(tài)、不同的身體條件，從訓(xùn)練的方法、姿勢(shì)、時(shí)間、強(qiáng)度進(jìn)行探索和應(yīng)用，對(duì)患有高血壓、糖尿病、骨質(zhì)疏松、脊柱疾病的療養(yǎng)員，在瑜伽訓(xùn)練時(shí)間上以40 min為宜，掌握技能后，1次/d，強(qiáng)度輕緩漸進(jìn)，不宜過(guò)度。對(duì)腎臟功能性保健、經(jīng)常性便秘和失眠的療養(yǎng)員，在時(shí)間上要求每日最少堅(jiān)持1 h練習(xí)，2次/d效果更佳，強(qiáng)度上一定要達(dá)到要求。
4結(jié)論
瑜伽功在社會(huì)和人群中，往往被人們認(rèn)為是身體柔韌和調(diào)節(jié)心理、靜心養(yǎng)性的健身美體的鍛煉，而對(duì)專(zhuān)項(xiàng)疾病的輔助治療和康復(fù)保健常常被忽略，我區(qū)通過(guò)近兩年在療養(yǎng)工作中，開(kāi)展了瑜珈功專(zhuān)病治療和療養(yǎng)輔治保健，對(duì)瑜伽功的專(zhuān)病治療和康復(fù)保健效果療養(yǎng)員非常認(rèn)可，自我感覺(jué)見(jiàn)效快，收益大。通過(guò)療養(yǎng)期的指導(dǎo)訓(xùn)練和效果跟蹤訪詢結(jié)果，療養(yǎng)員對(duì)此方法接受率，疾病癥狀緩解率，關(guān)節(jié)、睡眠、胃腸紊亂等不良狀態(tài)改善有效率均達(dá)96%以上。不僅拓寬了輔診服務(wù)范圍，同時(shí)也豐富了體療康復(fù)保健的內(nèi)涵，提高了療養(yǎng)服務(wù)效果的內(nèi)在質(zhì)量，達(dá)到了調(diào)整心理、治病防病、康復(fù)保健、養(yǎng)生健體、平衡心身、美容美體之功效。我們認(rèn)為瑜伽功法在療養(yǎng)康復(fù)保健工作中，輔助療養(yǎng)效果的前景可觀，有如下優(yōu)勢(shì)。
4.1瑜伽功法的有效性對(duì)失眠、憂郁癥、精神幻想癥及神經(jīng)衰弱患者有鎮(zhèn)靜作用。能解除壓力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。長(zhǎng)期練習(xí)者可糾正不良心因和生活習(xí)慣，提高生活方式的健康系數(shù)和生活質(zhì)量水平。對(duì)患有專(zhuān)科疾病及多種疾病的中老年人，通過(guò)此方法的專(zhuān)病輔助治療和保健，有效的達(dá)到癥狀減輕、心理平衡及防病治病的目的，更重要的是掌握和提高了自身保健康體的意識(shí)和
技能。
4.2瑜伽功法的趣味性瑜伽功的姿勢(shì)大部分模仿動(dòng)物或植物的姿勢(shì)，在練習(xí)過(guò)程中，可以充分地發(fā)揮自已的想象力，來(lái)模仿它們的姿勢(shì)和呼吸，方法簡(jiǎn)捷易學(xué)易掌握，趣味濃厚，訓(xùn)練場(chǎng)地和設(shè)施隨意簡(jiǎn)便，無(wú)須過(guò)多投資，功效明顯。
幾年來(lái)，我把貴刊中的精華文章抄下來(lái)，至今已積累了200多篇，并把這些內(nèi)容打印成集，分發(fā)給我的親朋好友們，他們看后都有所收獲。
退休前由于我不懂保健知識(shí)，一天一包煙，一餐一斤酒，吃得腸胃毛病不斷加重。現(xiàn)在，我從貴刊中學(xué)習(xí)到許多健康理念和科學(xué)生活方式――香煙早已戒了，只喝一點(diǎn)紅葡萄酒。我的精神狀態(tài)比以前大有好轉(zhuǎn)，體重由原來(lái)的50公斤，增加到現(xiàn)在的65公斤。老友和同事都羨慕我會(huì)保健養(yǎng)生。
拜讀三年《中老年保健》以來(lái)，我有三點(diǎn)建議，今提出僅供編輯部參考：
1、應(yīng)建立自己的發(fā)行網(wǎng)絡(luò)和穩(wěn)固的讀者群，給全體訂戶發(fā)一張讀者有獎(jiǎng)紀(jì)念卡。每年開(kāi)獎(jiǎng)一次，名單可在貴刊公布。
2、希望各類(lèi)文章既要做到專(zhuān)業(yè)，又要做到親切可讀，文章應(yīng)走“簡(jiǎn)、短、精、美、親”之路，切忌宏篇高論。
3、希望貴刊能長(zhǎng)期設(shè)立“金點(diǎn)子獎(jiǎng)”（用來(lái)獎(jiǎng)勵(lì)那些為貴刊提供有價(jià)值建議的讀者），以此來(lái)增強(qiáng)廣大讀者的參與熱情。
最后，我愿貴刊在保持現(xiàn)有質(zhì)量的基礎(chǔ)上，發(fā)揮已形成的優(yōu)勢(shì)，多采編一些更能體現(xiàn)貴刊實(shí)力的文章，使《中老年保健》更具特色和魅力！
安徽讀者吳建平
吳建平同志：
您好！
非常感謝長(zhǎng)久以來(lái)您對(duì)我們雜志的關(guān)注及厚愛(ài)！借此機(jī)會(huì)，編輯部全體員工祝愿您及您的家人和親朋好友，身體健康！天天快樂(lè)！
絕經(jīng)后婦女會(huì)出現(xiàn)哪些臨床癥狀
婦女在絕經(jīng)后，隨著卵巢功能衰退、雌激素減少，生殖器官及全身其他器官均會(huì)發(fā)生一系列變化，極易出現(xiàn)種種臨床癥狀。
1 圍絕經(jīng)期癥狀多發(fā)生于圍絕經(jīng)期及絕經(jīng)早期。主要表現(xiàn)為：①血管舒縮功能紊亂，表現(xiàn)為潮熱、盜汗，這是進(jìn)入圍絕經(jīng)期的特征癥狀。②精神神經(jīng)癥狀，表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定、易激動(dòng)，多言多語(yǔ)或焦慮不安，抑郁及記憶力減退以及失眠健忘、食欲不振等。③心血管癥狀，表現(xiàn)為心悸、胸悶，甚至假性心絞痛等癥狀。
2 泌尿系統(tǒng)癥狀。雌激素可維持膀胱及尿道黏膜的功能，隨著雌激素的減少和缺乏，可引起萎縮性膀胱炎、尿道炎及尿道口肉阜，出現(xiàn)尿頻、尿急、排尿困難等癥狀。由于肌肉萎縮、尿道變短及膀胱張力減小，易引起尿失禁，甚至因腹壓、咳嗽、提重物而尿液自然溢出。
3 生殖系統(tǒng)癥狀。由于雌激素缺乏，引起外陰萎縮，陰道黏膜變薄變紅，皺襞消失。陰道分泌物減少并呈堿性，繼而出現(xiàn)陰道干燥、有燒灼感、不暢或困難。隨盆底組織松弛、萎縮、肌力減弱，易發(fā)生子宮脫垂及陰道前、后壁膨出，出現(xiàn)陰道下墜、腰酸、排尿不暢或尿失禁等癥狀。
4 骨質(zhì)疏松癥。多發(fā)生于絕經(jīng)后5～10年，是女性特有的與絕經(jīng)有關(guān)的疾病。臨床主要表現(xiàn)為骨痛、骨體變形，嚴(yán)重者可骨折、癱瘓。
5 心血管疾病。絕經(jīng)后婦女由于雌激素分泌減少，血膽固醇、硝酸甘油及低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白增高，而高密度脂蛋白降低，因而動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病的發(fā)病率增高。
6 此外，還有皮膚變薄、彈性下降，易出現(xiàn)皺褶，皮脂腺分泌減少，毛發(fā)脫落、變細(xì)。體型改變，腹部及臀部增大。
絕經(jīng)后婦女如何做好自我保健
1 合理營(yíng)養(yǎng)。婦女絕經(jīng)后新陳代謝功能下降，雌激素水平下降，脂代謝、糖代謝受影響，要求低熱量、低糖、低脂肪、低鹽、高鈣、高維生素、高優(yōu)質(zhì)蛋白的飲食。宜多吃素菜、水果，避免酗酒、吸煙。
2 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以保持體力、腦力協(xié)調(diào)，消除疲勞，預(yù)防疾病；運(yùn)動(dòng)可以減少骨鈣丟失，增加骨骼強(qiáng)度，并能增加維生素D的合成，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生；運(yùn)動(dòng)還有利于維持健康體重，防止肥胖，減少心血管疾病的發(fā)生。
3 充足睡眠。睡眠可使機(jī)體產(chǎn)生新的活力，提高免疫力，抵御疾病。
4 增加鈣及維生素D的攝取。適量補(bǔ)充鈣及維生素D，并多食牛奶及豆制品，這是防治骨質(zhì)疏松癥的重要措施。
5 保持外陰清潔，預(yù)防泌尿生殖系統(tǒng)感染。要進(jìn)行肛提肌的鍛煉，以加強(qiáng)盆底組織的支持力，防止生殖器官脫垂及張力性尿失禁。
6 絕經(jīng)后6個(gè)月至1年內(nèi)應(yīng)取出節(jié)育器。要重視絕經(jīng)后陰道流血，一旦出現(xiàn)。即速到醫(yī)院就診。
7 定期進(jìn)行婦科及全身檢查，積極防治高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病。應(yīng)學(xué)會(huì)自我檢查。
8 積極參加家務(wù)勞動(dòng)，參與社會(huì)活動(dòng)，保持樂(lè)觀情緒。勤用腦，不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)，接受新信息，促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞代謝，延緩腦的衰老。
關(guān)鍵詞：圍絕經(jīng)期；農(nóng)村婦女；性激素補(bǔ)充；調(diào)查
圍絕經(jīng)期是指婦女絕經(jīng)（婦女一生中最后1次月經(jīng)）前后的一段時(shí)期，是婦女一生中的重大轉(zhuǎn)變時(shí)期[1]。此時(shí)，卵巢一垂體一下丘腦性腺軸的功能逐漸衰退，卵巢功能由活躍狀態(tài)變?yōu)闇p退狀態(tài)，排卵停止、月經(jīng)紊亂，引起精神心理、神經(jīng)內(nèi)分泌和代謝系統(tǒng)的變化，導(dǎo)致身體相應(yīng)器官出現(xiàn)一系列綜合征，稱為圍絕經(jīng)期綜合征。性激素替代療法（HRT）就是針對(duì)圍絕經(jīng)期婦女卵巢分泌減少而對(duì)機(jī)體進(jìn)行外源性性激素補(bǔ)充的一種療法，它的主要目的是減輕婦女的圍絕經(jīng)期癥狀，并預(yù)防中、遠(yuǎn)期并發(fā)癥的發(fā)生[2]。2005年6月~2007年6月對(duì)本地區(qū)360名圍絕經(jīng)期婦女進(jìn)行有關(guān)圍絕經(jīng)期綜合征問(wèn)題的調(diào)查分析，現(xiàn)報(bào)告如下。
1 資料與方法
1.1 一般資料：調(diào)查對(duì)象選擇在2005年6月~2007年6月間婦科門(mén)診就診或參加?jì)D女保健檢查的圍絕經(jīng)期婦女360例。其中城鎮(zhèn)戶口婦女180例，定為調(diào)查A組，農(nóng)村戶口婦女180例，定為調(diào)查B組。所有研究對(duì)象年齡42~54歲，平均48歲，均沒(méi)有重大的軀體疾患，兩組對(duì)象在年齡、孕產(chǎn)史、軀體疾患等方面比較差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，具有可比性。兩組對(duì)象的學(xué)歷構(gòu)成比見(jiàn)表1。
表1 360名圍絕經(jīng)期婦女學(xué)歷構(gòu)成比較學(xué)歷
城鎮(zhèn)組（A組）
農(nóng)民組（B組）
例數(shù)
百分比（%）
例數(shù)
百分比（%）
初中以下
40
22.22
68
32.77
高中或中專(zhuān)以下
57
31.66
94
46.66
大專(zhuān)以上
83
46.11
28
15.55
1.2 調(diào)查方法：本調(diào)查采用的是在參考有關(guān)文獻(xiàn)的基礎(chǔ)上自行設(shè)計(jì)的圍絕經(jīng)期綜合征及HRT認(rèn)知問(wèn)題調(diào)查問(wèn)卷。調(diào)查方法由專(zhuān)人解釋?zhuān)詿o(wú)記名方式發(fā)放，現(xiàn)場(chǎng)收回，共發(fā)放360份，加收360份，回收率100%。經(jīng)審核有效率100%。
1.3 評(píng)價(jià)方法：根據(jù)各項(xiàng)內(nèi)容回答正確與否，統(tǒng)計(jì)回答正確率，數(shù)據(jù)采用x2檢驗(yàn)，a=0.05。
2 結(jié)果
2.1 兩組對(duì)象對(duì)圍絕經(jīng)期綜合征概念的了解程度：98.3%的城鎮(zhèn)婦女表示知道圍絕經(jīng)期綜合征的概念，89.7%的農(nóng)村婦女也表示知道該概念。兩組比較差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＞0.05）。
2.2 兩組對(duì)象對(duì)圍絕經(jīng)期結(jié)合征的癥狀及并發(fā)癥的了解程度：調(diào)查中65.8%的城鎮(zhèn)婦女對(duì)圍絕經(jīng)期綜合征可引起的各種軀體和心理癥狀及可能引起的心血管疾病和骨質(zhì)疏松癥等并發(fā)癥的知識(shí)表示了解，但只有37.1%的農(nóng)村婦女表示了解；城鎮(zhèn)婦女組中有1.8%的研究對(duì)象表示完全不了解以上知識(shí)，而農(nóng)村婦女組中此部分人數(shù)占該組總調(diào)查人數(shù)的23.7%，兩組比較差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P<0.05）。
2.3 兩組對(duì)象對(duì)HRT作用的了解和認(rèn)識(shí)程度：45.8%的城鎮(zhèn)婦女表示對(duì)HRT了解及認(rèn)識(shí)其作用，而只有27.3%的農(nóng)村婦女表示對(duì)HRT作用了解知道，兩組比較差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P<0.05）；城鎮(zhèn)婦女中有31%的研究對(duì)象和農(nóng)村婦女中有60.8%的研究對(duì)象表示完全不知道HRT及其作用。兩組比較差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P<0.05）。而表示知之不多的研究對(duì)象，城鎮(zhèn)組為11.9%，而農(nóng)村組為23.2%，經(jīng)x2檢查，比較差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P<0.05）。
3 討論
圍絕經(jīng)期癥狀始于卵巢功能衰返開(kāi)始時(shí)，持續(xù)至絕經(jīng)后，可干擾婦女正常生活，并影響身體健康，根據(jù)癥狀出現(xiàn)的先后，可分為近期相關(guān)疾病，中、遠(yuǎn)期相關(guān)疾病。絕經(jīng)后婦女的健康問(wèn)題不容忽視，絕經(jīng)后，由于心血管疾病、腫瘤等許多疾病的發(fā)病率上升導(dǎo)致死亡率升高，還有伴隨絕經(jīng)出現(xiàn)的生理和心理變化所帶來(lái)的不適和疾病，也將影響婦女的生活質(zhì)量和生活自理能力。圍絕經(jīng)期綜合征的最嚴(yán)重的并發(fā)癥是心血管疾病，絕經(jīng)后冠心病發(fā)病率及并發(fā)心肌梗塞的死亡率隨年齡增加，并成為老年婦女死亡的主要原因。絕經(jīng)婦女激素替代治療（HRT）是近50年來(lái)預(yù)防醫(yī)學(xué)的重要進(jìn)展，已被相關(guān)醫(yī)學(xué)證明利遠(yuǎn)大弊。激素補(bǔ)充療法（HRT）是為女性因卵巢功能衰退，性激素不足影響健康問(wèn)題而采用的臨床醫(yī)療措施，這一治療方法已在數(shù)十年的臨床應(yīng)用及利弊研討中逐漸進(jìn)步、發(fā)展，它在緩解圍絕經(jīng)期癥后群、預(yù)防骨質(zhì)疏松和泌尿生殖道問(wèn)題及預(yù)防冠心病和認(rèn)知功能障礙等的作用已經(jīng)得到肯定。多數(shù)學(xué)者推薦圍絕經(jīng)期及絕經(jīng)后婦女采用激素補(bǔ)充治療，理由是合理用藥方案及定期監(jiān)護(hù)可帶給婦女最大的利益和最小的風(fēng)險(xiǎn)性，HRT對(duì)保障中老年婦女生活質(zhì)量有重要的意義。
隨著生活條件和衛(wèi)生狀況的改善，人的壽命逐漸延長(zhǎng)，我國(guó)女性的平均壽命是75歲，而女性40歲以后就進(jìn)入了圍絕經(jīng)期，50歲后大多進(jìn)入絕經(jīng)期。可見(jiàn)，女性一生中有1/2的人生是在圍絕經(jīng)期中這一階段渡過(guò)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，2000年我國(guó)50歲以上的婦女達(dá)1.2億，2030年將達(dá)2.8億，怎樣改善圍絕經(jīng)期婦女的健康狀況，預(yù)防老年期疾病，提高老年期婦女的生活質(zhì)量，是臨床醫(yī)護(hù)人員和婦幼保健工作者所不能忽視的大事，也日益受到全社會(huì)的關(guān)注。在我國(guó)，占總?cè)丝诩s11%的40～59歲的婦女中，50%以上存在不同程度的絕經(jīng)相關(guān)癥狀或疾病，而積極就醫(yī)者為數(shù)不多，其實(shí)她們需要應(yīng)用HRT。在對(duì)圍絕經(jīng)期婦女身心狀況的研究表明，圍絕經(jīng)期綜合征癥狀的出現(xiàn)不僅與生物學(xué)因素有關(guān)，還和個(gè)體的心理學(xué)因素和社會(huì)學(xué)因素有關(guān)。城市和農(nóng)村圍絕經(jīng)期婦女多項(xiàng)生物學(xué)指標(biāo)如各種性激素水平，骨礦物含量等指標(biāo)的變化差異并無(wú)顯著性區(qū)別，但相關(guān)調(diào)查表明，文化程度較高，從事腦力勞力的婦女出現(xiàn)的圍絕經(jīng)期綜合征癥狀較重，但此群體要求改善的意愿亦比文化程度低，從事體力勞動(dòng)的婦女高。在我國(guó)，生殖健康的水平與當(dāng)?shù)貗D女地位及經(jīng)濟(jì)能力成正比關(guān)系。因而，在城鎮(zhèn)地區(qū)，婦女們不但意識(shí)到自身衰老的原因及對(duì)身心的影響，也意識(shí)到可以采用合理的手段措施去防治因衰老而影響的健康和生活質(zhì)量。而農(nóng)村地 區(qū)，婦女對(duì)衰老的意識(shí)及防治手段受到社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、文化、政治因素和傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)模式的密切影響，信息渠道和知識(shí)來(lái)源有限，導(dǎo)致與城鎮(zhèn)婦女在該問(wèn)題的認(rèn)知上存在著較大的差別。本調(diào)查亦顯示出相同的結(jié)論。
2006年5月，中華醫(yī)學(xué)會(huì)婦產(chǎn)科分會(huì)絕經(jīng)學(xué)組，對(duì)使用HRT的相關(guān)問(wèn)題再次進(jìn)行了全面系統(tǒng)的分析和討論，結(jié)合我國(guó)的特點(diǎn)，制定了我國(guó)《絕經(jīng)過(guò)渡期和絕經(jīng)期后激素治療臨床應(yīng)用指導(dǎo)建議修訂搞草案》，以供廣大醫(yī)生在臨床工作中參考。目前，如何加大傳授媒介宣傳力度，更新廣大農(nóng)村婦女對(duì)傳統(tǒng)生殖健康的觀念，是提高圍絕經(jīng)婦女健康水平的核心。提高農(nóng)村中老年婦女的生活質(zhì)量應(yīng)成為婦幼保健和臨床醫(yī)療工作者的工作核心，對(duì)農(nóng)村中老年婦女宣傳圍絕經(jīng)期保健知識(shí)，結(jié)合實(shí)際情況積極開(kāi)展健康宣教，指導(dǎo)其認(rèn)可圍絕經(jīng)期綜合征防治的重要性，使其能在專(zhuān)科醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇個(gè)體化的合理的HRT治療方案，并詳細(xì)告知在應(yīng)用過(guò)程中的藥效反應(yīng)和指導(dǎo)做好風(fēng)險(xiǎn)監(jiān)控，以提高患者對(duì)醫(yī)囑的依從性，從而降低圍絕經(jīng)期疾病發(fā)生率，有效促進(jìn)農(nóng)村地區(qū)圍絕經(jīng)期婦女群體健康水平和達(dá)到提高中老年農(nóng)村婦女生活質(zhì)量的最終目標(biāo)。
參考文獻(xiàn)：
保健品公司在幾十家全國(guó)知名的報(bào)刊、衛(wèi)視節(jié)目中廣告。天長(zhǎng)日久,會(huì)引起一些中老年人興趣,便打電話進(jìn)行咨詢。廣告公布的電話是由一個(gè)專(zhuān)門(mén)部門(mén)接聽(tīng)的,他們都是做客服2年以上,出單率很高的“公司精英”。接到電話后,他們一邊與老人聊天,一邊使勁招數(shù)套問(wèn)出老人的電話、家庭地址等重要信息,為下一步“溝通”做準(zhǔn)備。
第二步:熱情“回訪”,摸清“目標(biāo)”
這家保健品公司辦公地點(diǎn)在中關(guān)村附近的一座大廈。每天8點(diǎn)半上班,開(kāi)晨會(huì),鼓勵(lì)大家多出單。他們摸清客戶電話號(hào)碼后,過(guò)上兩三天就打一個(gè)電話,即所謂的“回訪”。“回訪”詞也是頗為“規(guī)范”――問(wèn)候老人“最近身體怎樣啊,天冷(天熱)多注意啊”,為的是讓老年人對(duì)“健康”以及業(yè)務(wù)員有個(gè)好印象。第一次聯(lián)系的時(shí)候只是和客戶聊聊天,千萬(wàn)不要談產(chǎn)品,這是最大的忌諱。
第二次電話聯(lián)絡(luò)的時(shí)候可以跟客戶聊聊健康,屆時(shí)要充分應(yīng)用你已經(jīng)熟練掌握的心腦血管的病理知識(shí)進(jìn)行恐怖訴求,盡量把發(fā)病時(shí)的癥狀夸大描述。進(jìn)而把話題慢慢引到客戶自身的健康問(wèn)題上,待客戶對(duì)你有信任感了,話匣子就打開(kāi)了,成敗與否在此一舉。
第三步:一對(duì)一,逐個(gè)擊破
有的老人喜歡占小便宜,公司利用他們這種心理。王經(jīng)理告訴記者,他們銷(xiāo)售公司經(jīng)常召開(kāi)一些所謂保健知識(shí)講座,銷(xiāo)售人員要想方設(shè)法請(qǐng)老人到場(chǎng),只要老年人能到會(huì),基本上就成功一半了。
免費(fèi)健康講座活動(dòng),一般每月一次,每次都會(huì)“動(dòng)員”一百多人。凡參加的人,贈(zèng)送一張保健卡或一元錢(qián)的螺旋藻試用品。這時(shí),公司員工齊上陣,保證每位老人都有一至兩個(gè)業(yè)務(wù)員陪著。 “陪”的核心就是“拉住老人的思想,讓他們跟著我們走”。
見(jiàn)老人動(dòng)心了,業(yè)務(wù)員會(huì)立即跟老人去前臺(tái)開(kāi)單,交現(xiàn)金或刷卡。在這最后的緊要關(guān)頭,還要再麻痹一下老人,業(yè)務(wù)員一般會(huì)說(shuō),“公司有規(guī)定,業(yè)務(wù)員不可以接觸錢(qián),必須你們親自交到收銀處去”,讓老人覺(jué)得這家保健公司很規(guī)范。
第四步:利欲熏心,為騙錢(qián)不擇手段
“公司”規(guī)定,一個(gè)業(yè)務(wù)員一月業(yè)務(wù)量10萬(wàn)元,完成業(yè)務(wù)有提成,完不成扣底薪,一般情況,業(yè)務(wù)員完成業(yè)務(wù)后拿4000-5000元,前臺(tái)銷(xiāo)售月入7000-8000元。在如此高薪利誘下,業(yè)務(wù)員的“積極性”特別高。
經(jīng)銷(xiāo)商一般都設(shè)有專(zhuān)門(mén)的保健品“托兒”用來(lái)忽悠消費(fèi)者,這些“托兒”一個(gè)月可以免費(fèi)享受保健品。他們假裝是保健品的普通消費(fèi)者,以促使更多消費(fèi)者購(gòu)買(mǎi)。保健品公司還把生病的老人聘為形象代言人,他們現(xiàn)場(chǎng)向消費(fèi)者講述吃保健品治好了病。
公司領(lǐng)導(dǎo)開(kāi)員工業(yè)務(wù)會(huì)時(shí),說(shuō)保健品其實(shí)什么都不是,我們就是靠廣告營(yíng)銷(xiāo),靠各位員工的宣傳。有的領(lǐng)導(dǎo)還強(qiáng)調(diào),現(xiàn)在市場(chǎng)幾乎所有的保健品銷(xiāo)售公司都會(huì)采取類(lèi)似步驟,取得中老年人好感,公司只是在銷(xiāo)售過(guò)程中打一些球,“畢竟中老年人口袋的錢(qián),我們不是硬搶過(guò)來(lái)的”。
附:保健品成本只有零售價(jià)格的10%
“一些保健品的利潤(rùn)之高,你根本無(wú)法想象。”知情者透露說(shuō),保健品的生產(chǎn)成本只占其總銷(xiāo)售價(jià)格的8-12%。 按照這個(gè)價(jià)格計(jì)算,如果保健品的零售價(jià)格為168元,那么其生產(chǎn)成本實(shí)際只有16.8元左右。也就是說(shuō),購(gòu)買(mǎi)者買(mǎi)到的東西的實(shí)際價(jià)值僅為16.8元。另151.2元就變成了保健品廠商的利潤(rùn)空間。
這151.2元是這樣分配的:銷(xiāo)售商可從中分得58.5元,如果他完成了銷(xiāo)售目標(biāo),年終還可以再分得10%的銷(xiāo)售獎(jiǎng)勵(lì),每個(gè)零售單位還可分得16.8元,總計(jì)可從中分得75.3元。此外,消費(fèi)者用于購(gòu)買(mǎi)168元保健品中的33.6～45.36元將被用作宣傳費(fèi)用──他們得自己為鋪天蓋地的保健品廣告付錢(qián)。
許多眼病發(fā)生在老年期，眼科門(mén)診的老年病人很多見(jiàn)。常見(jiàn)的致殘致盲性眼病，如老年性白內(nèi)障、青光眼、老年性黃斑變性等主要發(fā)生于老年人。年事越高，發(fā)病的機(jī)會(huì)越多，病情更嚴(yán)重，治療很困難，對(duì)視力的損害越大，對(duì)老年人生活的影響也越大。所以從防治工作出發(fā)，強(qiáng)調(diào)“三早”早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，效果好。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展，許多老年病人很注意“早”，但是，常常失之過(guò)早也令人煩惱。反復(fù)檢查、買(mǎi)了很多保健藥、精神負(fù)擔(dān)過(guò)重也是不適當(dāng)?shù)摹Ｋ赃^(guò)早過(guò)晚都不好，關(guān)鍵要及時(shí)。汪院長(zhǎng)闡述：
識(shí)病是基礎(chǔ)。已得了病，癥狀已出現(xiàn)，但自我感覺(jué)良好，不認(rèn)為是病，更談不上預(yù)防疾病。比如過(guò)去常見(jiàn)一些老年人認(rèn)為人老了，老眼昏花視力不好是自然現(xiàn)象。根本想不到這是患了白內(nèi)障，可以手術(shù)復(fù)明。我們派了醫(yī)療隊(duì)到家門(mén)口都不愿意開(kāi)刀。現(xiàn)在大不一樣了，通過(guò)多年的健康教育和防盲治盲宣傳，大家都了解白內(nèi)障可以手術(shù)復(fù)明，而且植入人工晶體能提高視力，都不怕手術(shù)了。但在邊遠(yuǎn)地區(qū)仍可見(jiàn)到不明就里的現(xiàn)象，應(yīng)加強(qiáng)宣傳，大家都來(lái)關(guān)注健康問(wèn)題。在門(mén)診還能見(jiàn)到一些中老年朋友，體檢發(fā)現(xiàn)，眼壓升高了，要進(jìn)一步去眼科檢查，但他認(rèn)為，現(xiàn)在視力正常，又沒(méi)有不舒服，沒(méi)時(shí)間，以后再說(shuō)。他不知道高眼壓可以壓迫視神經(jīng)，變成青光眼，致殘致盲。結(jié)果視力越來(lái)越差，去眼科一看，說(shuō)是青光眼，視神經(jīng)受到嚴(yán)重?fù)p害，視力恢復(fù)困難。所以積極參加健康教育，努力提高自我眼保健認(rèn)識(shí)和學(xué)點(diǎn)防病的基本技能很重要。
監(jiān)控健康危險(xiǎn)因素是及時(shí)防治眼病的關(guān)鍵。凡是能增加得病風(fēng)險(xiǎn)和引起疾病發(fā)展的因素都是健康的危險(xiǎn)因素。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展，人們的健康觀念也發(fā)生了變化。人們發(fā)現(xiàn)過(guò)去生物醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為無(wú)病就是健康是片面的，因?yàn)楝F(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀念強(qiáng)調(diào)健康是“三維”的，身體、心理狀態(tài)和社會(huì)聯(lián)系都完美才是健康的。因此世界衛(wèi)生組織對(duì)我們健康眼睛的要求是精力充沛，眼睛明亮，反應(yīng)敏感，眼表無(wú)炎癥。社會(huì)和臨床實(shí)踐提示，上述三個(gè)方面對(duì)眼健康的影響是普遍存在的，因此我們必須要從積極監(jiān)控眼健康危險(xiǎn)因素著手才能及時(shí)有效預(yù)防眼病。對(duì)慢性眼病的防治更是如此。
從實(shí)際情況觀察，眼健康的危險(xiǎn)因素也是多方面的。不利眼健康的行為生活方式有吸煙、酗酒，膳食結(jié)構(gòu)不合理，體力活動(dòng)少，工作負(fù)擔(dān)重，心理壓力大，人際關(guān)系弱等。長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)使用電腦、手機(jī)，近視、遠(yuǎn)視、視疲勞，干眼、紫外線損傷、眼表異物、濫用眼藥水等。還有眼紅、眼痛、眼壓升高、眼前黑影、高血壓、糖尿病、眼底動(dòng)脈硬化等等。包括年齡和遺傳這些因素普遍表現(xiàn)為潛伏期長(zhǎng)、與眼病的聯(lián)系較弱、常是多因素聯(lián)合作用，容易使人忽略。因此老年朋友們應(yīng)該抓住“關(guān)鍵”，全面了解自己的眼健康信息，注意改變不利眼健康的行為生活方式，努力提高自我眼保健知識(shí)和技能，才能避免“失之過(guò)早、悔之過(guò)晚”。
前不久國(guó)務(wù)院新聞辦舉辦《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康狀況》的新聞會(huì)，衛(wèi)生部副部長(zhǎng)王隴德先生介紹，我國(guó)成人高血壓患病率為18.8%，現(xiàn)患人數(shù) 1.6億，比1991年增加7000多萬(wàn)；成人糖尿病患病率2.6%，現(xiàn)患人數(shù)2000多萬(wàn)；大城市成人糖尿病患病率已達(dá)6.4%；我國(guó)成人血脂異常患病率為18.6%，血脂異常現(xiàn)患人數(shù)達(dá)1.6億；肥胖率為7.1%，估計(jì)現(xiàn)有超重和肥胖人數(shù)分別為2億和6000多萬(wàn)，成人肥胖率上升97%，預(yù)計(jì)今后肥胖將會(huì)有較大幅度增長(zhǎng)；15～64歲成年人慢性病患病率高達(dá)52%，死亡已占患者的30%，這將給經(jīng)濟(jì)和社會(huì)的發(fā)展造成巨大的影響和損失。50歲以上人群慢性病患病率達(dá)120%（因?yàn)椴糠秩嘶加?種以上的慢性病）。國(guó)務(wù)院辦公廳文件揭示：我國(guó)每天約15000人死于營(yíng)養(yǎng)不平衡導(dǎo)致的慢性病，占全部死亡人數(shù)的70%以上。因此，控制慢性病的發(fā)展是我們工作的當(dāng)務(wù)之急。
慢性病多為“病從口入”
說(shuō)到“病從口入”，多數(shù)人還會(huì)習(xí)慣性地認(rèn)為是說(shuō)吃不潔食物會(huì)生病。而在現(xiàn)今，這個(gè)概念要大大地被延伸了。所吃食物的營(yíng)養(yǎng)不平衡更是多種慢性病發(fā)病的原因。回憶一下30年前我們的飲食狀況和慢性病發(fā)病情況。上世紀(jì)70年代我們國(guó)家尚處于計(jì)劃經(jīng)濟(jì)時(shí)代，居民主副食品的消費(fèi)都是憑各種各樣的票證，糧食限量供應(yīng)，粗糧細(xì)糧合理搭配，肉蛋奶消費(fèi)量少得可憐，食用油也非常少。但是那個(gè)年代高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖、骨質(zhì)疏松、腫瘤、脂肪肝等慢性病非常少見(jiàn)。
改革開(kāi)放以后，我國(guó)經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展，生活水平提高了，市場(chǎng)放開(kāi)了，食品供應(yīng)極大豐富，想吃什么就吃什么，充分享受美味佳肴，雞鴨魚(yú)肉、蛋品奶類(lèi)、漢堡快餐、精白米面、大桶大桶的植物油……幾年吃下來(lái)，血脂高了、血糖高了、血壓高了、體重高了、肝臟大了、骨質(zhì)松了、牙齒掉了……
上述情況提示存在營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的情況，第四次全國(guó)營(yíng)養(yǎng)調(diào)查結(jié)果證實(shí)，畜肉類(lèi)油脂類(lèi)食物攝入量普遍過(guò)高，谷類(lèi)食物攝入顯著不足。合理營(yíng)養(yǎng)要求每人每天有25克植物油足夠，然而北京地區(qū)每日油的攝入量已經(jīng)高達(dá)83克；食鹽的總用量應(yīng)每人每天6克，而調(diào)查發(fā)現(xiàn)北方有些地區(qū)食鹽攝入量已達(dá)25克/天。
與此同時(shí)，我們卻也面臨普遍而嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良，第四次營(yíng)養(yǎng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，城鄉(xiāng)居民鈣、鋅、鐵、維生素A攝入普遍不足。這些營(yíng)養(yǎng)素雖然在體內(nèi)并不直接產(chǎn)生能量，但是對(duì)健康是極其重要的。
由此可見(jiàn)我們一方面部分營(yíng)養(yǎng)素每天攝入太多，另一方面一些必需營(yíng)養(yǎng)素每天攝入太少，營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入的長(zhǎng)期不平衡正是大部分慢性病高發(fā)的重要原因，所以“病從口入”值得我們重視。
藥物治療慢性病的路愈走愈窄
患上慢性病的朋友往往求助于醫(yī)生，醫(yī)生所能給病人提供的多是各種各樣的藥物。我們知道“是藥三分毒”，很可能造成舊病未愈，又添新病。如糖尿病患者長(zhǎng)期服用二甲雙胍，導(dǎo)致肝腎功能損害，各種并發(fā)癥相繼發(fā)生。
“今日藥害猛于虎”。我國(guó)每年約有19.2萬(wàn)人死于藥物不良反應(yīng)；藥源性死亡人數(shù)是主要傳染病死亡人數(shù)的10倍以上。我國(guó)藥物不良反應(yīng)發(fā)生率約占住院病人的10%～30%。上世紀(jì)30年代、50年代歐美國(guó)家都有由于服用減肥藥、降脂藥而發(fā)生嚴(yán)重副作用的報(bào)道。
社會(huì)發(fā)展到今天，單靠用藥物來(lái)治療慢性病越來(lái)越力不從心，藥物并不能改變一個(gè)人不良的生活習(xí)慣。這促使人們思考：如何解決日益高發(fā)的慢性病？
預(yù)防慢性病強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)自助
慢性病是人類(lèi)健康的大敵，是世界醫(yī)學(xué)之難題。衛(wèi)生部微量元素營(yíng)養(yǎng)重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室的專(zhuān)家從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度對(duì)慢性病預(yù)防和控制進(jìn)行了多年的探索研究，提出營(yíng)養(yǎng)自助工程是預(yù)防和控制慢性病的新方法。通過(guò)上萬(wàn)人的實(shí)踐證明是有實(shí)際效果的。
營(yíng)養(yǎng)自助工程是系列的社會(huì)公益活動(dòng)。通過(guò)各種媒體，各種形式廣泛地宣傳黨和國(guó)家的營(yíng)養(yǎng)國(guó)策；普及膳食營(yíng)養(yǎng)知識(shí)；推廣學(xué)習(xí)家庭營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化技術(shù)；讓居民認(rèn)識(shí)到自己的膳食營(yíng)養(yǎng)所存在的問(wèn)題，理解“病從口入”的道理，從我做起，從家庭做起，帶動(dòng)社區(qū)、影響社會(huì)，從而實(shí)現(xiàn)中華民族傳統(tǒng)飲食觀念的變革，為全面建設(shè)小康社會(huì)，提高中華民族的身體素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)中華民族的偉大復(fù)興做出實(shí)實(shí)在在的成績(jī)。
營(yíng)養(yǎng)自助工程是一項(xiàng)需要3.5億家庭，13億炎黃子孫共同參與的宏大的系統(tǒng)工程；是一項(xiàng)開(kāi)放性、前瞻性，利在當(dāng)代、功在千秋的偉大工程。
營(yíng)養(yǎng)自助工程具體活動(dòng)
1 膳食營(yíng)養(yǎng)測(cè)評(píng)：通過(guò)膳食營(yíng)養(yǎng)測(cè)評(píng)發(fā)現(xiàn)我們的日常飲食所存在的問(wèn)題，然后由營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家給予膳食營(yíng)養(yǎng)的指導(dǎo)。特別是已經(jīng)患有慢性病的朋友更應(yīng)如此。如：糖尿病、高血脂、肥胖等。
2 不斷開(kāi)展?fàn)I養(yǎng)保健知識(shí)系列講座，宣傳膳食營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，普及應(yīng)用強(qiáng)化及食物合理搭配的技術(shù)（如粗細(xì)、葷素、生熟搭配）。最重要的是讓居民認(rèn)識(shí)到膳食營(yíng)養(yǎng)與慢性病之間的關(guān)系，自覺(jué)自愿地改善自己的膳食。
3 以健康為主題的旅游活動(dòng)：營(yíng)養(yǎng)觀念轉(zhuǎn)變、注入新的健康理念、營(yíng)養(yǎng)餐的制作與品嘗、體驗(yàn) 、景點(diǎn)旅游。
4 針對(duì)膳食營(yíng)養(yǎng)所存在的缺陷，普及推廣營(yíng)養(yǎng)素系列產(chǎn)品，如鈣爾康營(yíng)養(yǎng)素、怡脈香調(diào)味營(yíng)養(yǎng)粉等。
5 招聘、培訓(xùn)全國(guó)營(yíng)養(yǎng)代表：營(yíng)養(yǎng)自助工程是一項(xiàng)宏大的事業(yè)、需要成千上萬(wàn)的有識(shí)之士積極參與、投身其中，所以我們擬聘請(qǐng)全國(guó)營(yíng)養(yǎng)代表1000名，以大力宣傳營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，引領(lǐng)居民膳食平衡，合理營(yíng)養(yǎng)，以達(dá)到預(yù)防和控制慢性病的作用。
凡是熱心營(yíng)養(yǎng)事業(yè)、關(guān)注健康的人士均可申請(qǐng)成為“全國(guó)營(yíng)養(yǎng)代表”，并頒發(fā)“全國(guó)營(yíng)養(yǎng)代表”工作證。
6 通過(guò)與中國(guó)老年報(bào)、中老年保健雜志、長(zhǎng)壽雜志、中國(guó)保健雜志、中華養(yǎng)生雜志、中國(guó)婦女報(bào)等媒體，聯(lián)合開(kāi)展中老年?duì)I養(yǎng)保健知識(shí)大獎(jiǎng)賽，與中國(guó)烹飪協(xié)會(huì)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)合作培訓(xùn)營(yíng)養(yǎng)配餐師、營(yíng)養(yǎng)廚藝比賽等活動(dòng)。
7 與各地醫(yī)療衛(wèi)生部門(mén)合作進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)自助工程科研活動(dòng)。
8 設(shè)立為中老年朋友的疑難雜癥服務(wù)中心。
9 征集名人、書(shū)畫(huà)家、詩(shī)詞作家對(duì)營(yíng)養(yǎng)自助工程的題詞，推出營(yíng)養(yǎng)自助工程文化產(chǎn)品、書(shū)畫(huà)作品、歌曲、文章等。
我從小生長(zhǎng)在平原的窮村，
房前屋后只有幾棵桑樹(shù)，特別羨慕富村的大樹(shù)和竹園。我喜歡樹(shù)，也喜歡栽樹(shù)，但早年沒(méi)有條件。直到30年前，我才有機(jī)會(huì)參加京郊山區(qū)的植樹(shù)造林和花園式工廠的義務(wù)勞動(dòng)。
近幾年北京市更加重視綠化，每年都投入大量人力物力，已處處成花園，一年一個(gè)樣，真讓我樂(lè)開(kāi)了懷。現(xiàn)在我70多歲了，雖不能再去挖坑灌水，但我買(mǎi)了一些綠化的書(shū)和修樹(shù)的小工具，經(jīng)常幫助單位和鄰居修樹(shù)。又自制剝芽鉤，每年找一處新栽的樹(shù)，為其剝芽、除蕾和松綁。從5月至8月，平均10天巡回一次，每次約2個(gè)小時(shí)。通過(guò)這樣的勞動(dòng)，使我的腿、腰、脖子、眼睛和手得到了鍛煉。同時(shí)在看到這些小樹(shù)葉厚、枝壯、樹(shù)干光潔無(wú)節(jié)、樹(shù)冠比較整齊甚至棵棵成活時(shí)，很有成就感。我還寫(xiě)了關(guān)于植樹(shù)的十條建議，上書(shū)北京市市長(zhǎng)、市政協(xié)和市園林局。現(xiàn)在我沒(méi)有“三高”等老年病，仍保持著20年前的精神面貌和體質(zhì)，雖然主要由于良好的生活習(xí)慣及廣泛汲取貴刊和各方面的保健知識(shí)，但是我從愛(ài)樹(shù)中也確實(shí)受益。愛(ài)樹(shù)，使我本人和樹(shù)木都得到了健康。我希望老年朋友們都來(lái)關(guān)愛(ài)樹(shù)木，為北京多增一片綠葉盡力，當(dāng)這些被您照看過(guò)的樹(shù)生長(zhǎng)良好時(shí)，您會(huì)感到欣慰。
在這里，我把自己編的順口溜“剝芽歌”寫(xiě)給大家，相信老年朋友在關(guān)愛(ài)樹(shù)木的同時(shí)，也有利于強(qiáng)健自己的體魄。
剝芽歌
剝嫩芽、不傷皮，
集養(yǎng)分、供主枝。
低處抹、很容易，
高處鉤、不用梯。
勤剝芽、免疏枝，
既安全、又省時(shí)。
剝芽遲、全身枝，
耗水分、易枯死。
盼“剝芽”，上報(bào)紙，
大家懂，人人知。
(作者注：剝芽，好比刮胡子，好處很多。請(qǐng)看《辭海》79版443頁(yè)，或99版534頁(yè)。嫩者未木質(zhì)化也，長(zhǎng)在落葉喬木分枝點(diǎn)以下和內(nèi)膛里的嫩芽都應(yīng)剝凈。)
讀書(shū)樂(lè)康健梁劍虹
友人曾把“讀書(shū)樂(lè)康健”幾個(gè)字推薦給我，當(dāng)時(shí)忙于工作我并沒(méi)有理會(huì)。直到退休以后，經(jīng)過(guò)一番曲折，把頭埋于書(shū)案之后，方悟出其中真諦，思想才有升華。
人總要老的，到了時(shí)候就要把崗位讓給年輕人，這些道理我也懂得。但是真的離開(kāi)工作崗位時(shí)，我卻不免感到失落。在崗時(shí)我是寧愿掙死牛，也要車(chē)上坡，為此黨和人民給了我不少榮譽(yù)。這樣拼命工作，健康怎能不透支。高血壓、心臟病、痛風(fēng)……幾乎所有的老年病都纏住了我。疾病的痛苦，精神的孤獨(dú)，讓我如陷泥淖，奮力掙扎卻力不從心。
一日信步圖書(shū)超市，聊以讀書(shū)消愁。始料未及的是，我與書(shū)刊從此結(jié)下不解之緣。每每拿到一本愛(ài)讀的書(shū)，或一本保健雜志―其中《中老年保健》是必讀之物，真是有說(shuō)不出的高興，如饑似渴地讀呀讀，慢慢讀懂了“黃金非寶書(shū)為寶”，“書(shū)當(dāng)快意讀易盡”。隨著知識(shí)的積累，我真正品嘗到讀書(shū)樂(lè)康健。
首先，“書(shū)能治病”。“書(shū)猶藥也，善讀者可以醫(yī)愚。”書(shū)中的知識(shí)告訴我，現(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn)，求知既能醫(yī)治“精神貧乏癥”，還可以治療不少慢性病。每當(dāng)我捧書(shū)深讀，特別是細(xì)讀《中老年保健》雜志時(shí)，就像有支生力軍在援助我與病魔抗?fàn)帯r(shí)至今日，盡管病魔還沒(méi)完全銷(xiāo)聲匿跡，但已不敢那樣囂張了。
第二，讀書(shū)是人生的樂(lè)事。學(xué)習(xí)本身就是一種享受。林語(yǔ)堂在《論讀書(shū)》中把讀書(shū)看成找到了文學(xué)上的愛(ài)人。想一想，找到愛(ài)人的滋味是多么快樂(lè)幸福。生活的幸福快樂(lè)絕不僅僅取決于物質(zhì)收入，應(yīng)該說(shuō)，基本物質(zhì)需求得到滿足之后，精神文化需求就成了人生幸福快樂(lè)的重要條件。讀書(shū)樂(lè)學(xué)，不僅給我們帶來(lái)了知識(shí)，更給我們帶來(lái)了快樂(lè)。這不，讀書(shū)已使我從往日的沉重和痛苦中走了出來(lái)，我徜徉在書(shū)海里，咀嚼著“布衣暖，草根香，讀書(shū)滋味長(zhǎng)”。
第三，讀書(shū)思考有益于腦細(xì)胞新陳代謝，知識(shí)的積累更是一筆財(cái)富。“流水不腐，戶樞不蠹。”讀書(shū)動(dòng)腦能延緩大腦衰老。一個(gè)人是老還是不老，主要在自己的感覺(jué)。如果自覺(jué)精神旺盛，心態(tài)年輕，肯讀書(shū)，愛(ài)用腦，勤保健，就不老。讀書(shū)就是大腦思考的過(guò)程，當(dāng)自己從每篇文章、每個(gè)論點(diǎn)中分析個(gè)中道理，再引申出個(gè)人見(jiàn)解時(shí)，就積累了知識(shí)這個(gè)財(cái)富。
第四，讀書(shū)樂(lè)，樂(lè)健康。人常說(shuō)：笑一笑，十年少。讀書(shū)是樂(lè)事，讀書(shū)人會(huì)在心里發(fā)笑。更讓我高興的是，讀書(shū)促使我改變了以往損害健康的陋習(xí)。在書(shū)海里，特別是在《中老年保健》雜志里，我學(xué)到了不少保健養(yǎng)生的知識(shí)，踏踏實(shí)實(shí)身體力行著科學(xué)的生活方式，病魔就節(jié)節(jié)敗退了。這豈不是讀書(shū)之樂(lè)，樂(lè)及健康嗎？
書(shū)山莽莽，書(shū)海淼淼。情結(jié)于書(shū)，我無(wú)怨無(wú)悔。我已年逾古稀，在人生的道路上已別無(wú)企盼，甘愿擁抱夕陽(yáng)，讀書(shū)樂(lè)康健。
養(yǎng)花種草樂(lè)趣多康成芳
我
退休后除了讀書(shū)看報(bào)、運(yùn)動(dòng)保健外，對(duì)養(yǎng)花種草也產(chǎn)生了興趣。為此，我買(mǎi)了大大小小的花盆幾百個(gè)，種了多個(gè)品種，、海棠花、月季花、大麗菊……有人建議我去市場(chǎng)賣(mài)，我說(shuō)，你想要的話我可以送給你。就這樣，我養(yǎng)了送，送了再養(yǎng)，無(wú)意之中，交了不少朋友，也增添了好心情，對(duì)養(yǎng)花的興趣也更濃了。正如洪昭光教授說(shuō)過(guò)的三個(gè)快樂(lè)：第一助人為樂(lè)，第二知足常樂(lè)，第三自得其樂(lè)。養(yǎng)花種草，我樂(lè)在其中。
我養(yǎng)花，老伴兒也常跟著忙乎。看著室內(nèi)外充滿生機(jī)的紅花綠草，我們心中格外高興。記得有一回，我和老伴兒看著剛剛盛開(kāi)的一對(duì)大紅花，老伴兒一臉笑意，我興之所至，學(xué)起京劇聲腔大笑：“哈，哈，哈……”這是快活心情的由衷表露，是盛開(kāi)的花朵和老伴兒的笑容感染了我。
人要活得健康，活得快樂(lè)。養(yǎng)花種草就是生活給我的恩賜。
我還特地在院子里的一塊地種了許多“藥草”：金銀花、薄荷、蒼耳、百合、枸杞、枇杷、蒲公英，還有薺菜、蔥、姜等。這些藥草各有各的藥理作用，我買(mǎi)了一本《常用中藥的藥理和應(yīng)用》，經(jīng)常學(xué)習(xí)參考。親朋好友常在一起聊天，談怎樣養(yǎng)生保健，交流養(yǎng)生順口溜“冬吃蘿卜夏吃姜，省去醫(yī)院開(kāi)藥方”，“三片生姜一根蔥，隨他傷風(fēng)不傷風(fēng)”……
我在養(yǎng)花種草的生活中安度晚年，如同花草一樣：無(wú)須人夸好顏色，只留清白在人間。
征文?亮點(diǎn)
【關(guān)鍵詞】農(nóng)村婦女；圍絕經(jīng)期；生殖健康；保健需求
圍絕經(jīng)期是婦女必經(jīng)的生理階段，是其由生育期過(guò)渡到老年期的標(biāo)志。目前，城市婦女在圍絕經(jīng)期的生殖健康問(wèn)題已經(jīng)得到較為廣泛的關(guān)注，且研究也比較多，但對(duì)農(nóng)村地區(qū)婦女的關(guān)注比較少，研究更少，因此，本院采取問(wèn)卷調(diào)查的方式，調(diào)查農(nóng)村婦女圍絕經(jīng)期生殖健康狀況及保健需求，為農(nóng)村地區(qū)圍絕經(jīng)期婦女保健工作的開(kāi)展提供依據(jù)。
一、資料與方法
1、一般資料
隨機(jī)選擇某農(nóng)村地區(qū)40～55歲圍絕經(jīng)期婦女381例，總共來(lái)源于23個(gè)村。受教育程度：大專(zhuān)及以上3例，中專(zhuān)271例，小學(xué)及以下107例；均為已婚婦女，其中離異5例，喪偶14例；職業(yè)：農(nóng)民325例，個(gè)體經(jīng)營(yíng)或其他56例；家庭經(jīng)濟(jì)收入：1000元237例；月經(jīng)情況：絕經(jīng)193例，正常127例，紊亂62例。納入標(biāo)準(zhǔn)：均符合圍絕經(jīng)期的定義，排除慢性器質(zhì)性、功能性病變婦女。
2、方法
采取問(wèn)卷調(diào)查的方式，調(diào)查農(nóng)村圍絕經(jīng)期婦女的生殖健康狀況及保健需求。調(diào)查前，對(duì)本次調(diào)查人員進(jìn)行集中培訓(xùn)，并將調(diào)查標(biāo)準(zhǔn)統(tǒng)一。設(shè)計(jì)調(diào)查問(wèn)卷的內(nèi)容，由調(diào)查人員采取一對(duì)一、面對(duì)面的形式調(diào)查，主要調(diào)查內(nèi)容包含圍絕經(jīng)期相關(guān)癥狀的發(fā)生情況、調(diào)查對(duì)象的健康情況、調(diào)查對(duì)象對(duì)保健服務(wù)的需求情況。本次調(diào)查共發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷381份，收回有效問(wèn)卷381份，回收率100%。
二、結(jié)果
1、圍絕經(jīng)期相關(guān)癥狀的發(fā)生情況
接受調(diào)查的381例圍絕經(jīng)期婦女中，相關(guān)癥狀發(fā)生率最高的前三位為骨關(guān)節(jié)肌肉瘤、失眠、頭痛
2、調(diào)查對(duì)象的健康狀況
經(jīng)過(guò)統(tǒng)計(jì)問(wèn)卷調(diào)查的相關(guān)問(wèn)題可知，在381例調(diào)查對(duì)象中，有慢性疾病史162例，占42.5%，有婦科病83例，占21.8%，有乳腺病158例，占41.5%，有圍絕經(jīng)期癥狀185例，占48.6%，有骨折史32例，占8.4%。
3、調(diào)查對(duì)象對(duì)保健服務(wù)的需求情況
調(diào)查結(jié)果顯示，在381例調(diào)查對(duì)象中，有認(rèn)知圍絕經(jīng)期知識(shí)健康教育138例，占36.2%；接受過(guò)圍絕經(jīng)期醫(yī)療保健服務(wù)57例，占14.9%；認(rèn)為圍絕經(jīng)期保健認(rèn)識(shí)重要347例，占91.1%；需要圍絕經(jīng)期醫(yī)療保健服務(wù)361例，占94.8%；希望通過(guò)醫(yī)護(hù)人員獲取圍絕經(jīng)期保健服務(wù)209例，占54.9%，希望通過(guò)媒體形式獲得圍絕經(jīng)期保健服務(wù)156例，占40.9%。
三、討論
圍絕經(jīng)期是指婦女在接近絕經(jīng)期時(shí)出現(xiàn)的一系列改變，比如內(nèi)分泌紊亂，嚴(yán)重的影響婦女的生活質(zhì)量。多數(shù)婦女的圍絕經(jīng)期出現(xiàn)在45～55歲。臨床上，圍絕經(jīng)期特征主要表現(xiàn)為逐漸的降低性腺功能，改變內(nèi)分泌，癥狀主要表現(xiàn)為失眠、多汗、絕經(jīng)等。婦女進(jìn)入到圍絕經(jīng)期后，與之相關(guān)的臨床癥狀逐漸的出現(xiàn)，并發(fā)生生物學(xué)及內(nèi)分泌的改變，在此階段中，少部分婦女的癥狀并不明顯，主要原因是神經(jīng)內(nèi)分泌發(fā)揮調(diào)解功能，促使平衡重新獲得，而大部分婦女會(huì)具有明顯的癥狀，主要原因是降低了性激素，導(dǎo)致圍絕經(jīng)期綜合征發(fā)生[1]。圍絕經(jīng)期綜合征的發(fā)生率比較高，癥狀主要變現(xiàn)為情緒穩(wěn)定性差、易激動(dòng)、失眠、抑郁等，而且婦女的文化水平、生活水平等會(huì)對(duì)其發(fā)生率產(chǎn)生一定的影響。農(nóng)村圍絕經(jīng)期婦女的圍絕經(jīng)期綜合征發(fā)生率比較高，主要原因是農(nóng)村婦女的知識(shí)水平及生活水平相對(duì)較低，生活壓力及精神壓力比較大，自我調(diào)節(jié)能力弱，導(dǎo)致在圍絕經(jīng)期較易發(fā)生心理問(wèn)題及生理問(wèn)題，進(jìn)而降低圍絕經(jīng)期婦女的生殖健康健康[2]。
受到多種因素的影響，農(nóng)村地區(qū)的圍絕經(jīng)期衛(wèi)生保健服務(wù)開(kāi)展的比較少，因此，婦女對(duì)生殖健康知識(shí)的認(rèn)知比較少，僅有少數(shù)婦女接受過(guò)衛(wèi)生保健服務(wù)，不利于生殖健康的有效開(kāi)展。實(shí)際上，農(nóng)村圍絕經(jīng)期婦女對(duì)此階段衛(wèi)生保健的重要性普遍存在良好的認(rèn)知，且對(duì)衛(wèi)生保健服務(wù)的需求也比較高，由于多種限制條件的存在，導(dǎo)致農(nóng)村圍絕經(jīng)期婦女的保健需求無(wú)法被有效的滿足[3]。健康體檢為預(yù)防圍絕經(jīng)期綜合征的重要手段，但農(nóng)村婦女接受過(guò)健康體檢的人數(shù)比較少，導(dǎo)致預(yù)防的效果變差，提高了圍絕經(jīng)期綜合征的發(fā)生率。之所以衛(wèi)生保健服務(wù)在農(nóng)村地區(qū)的覆蓋率比較低，主要原因在于農(nóng)村經(jīng)濟(jì)相對(duì)落后，加之多數(shù)婦女的受教育年限比較少，導(dǎo)致婦女對(duì)生殖健康知識(shí)的認(rèn)識(shí)比較少，降低了其保健意識(shí)，影響其整體的生活質(zhì)量。
針對(duì)于農(nóng)村婦女圍絕經(jīng)期生殖健康的現(xiàn)狀以及其對(duì)保健服務(wù)的需求，醫(yī)療部門(mén)應(yīng)充分重視農(nóng)村地區(qū)的圍絕經(jīng)期婦女的保健工作，在農(nóng)村地區(qū)積極的開(kāi)展保健服務(wù)的講座，傳播保健知識(shí)，提高農(nóng)村婦女對(duì)保健知識(shí)的認(rèn)知程度，同時(shí)，相關(guān)部門(mén)還應(yīng)與醫(yī)療機(jī)構(gòu)相聯(lián)合，通過(guò)電視、廣播等媒體形式，宣傳婦女圍絕經(jīng)期自我保健意識(shí)，形成良好的個(gè)人生活習(xí)慣，講述定時(shí)體檢的重要性，促使圍絕經(jīng)期婦女提高保健意識(shí)，遵守醫(yī)囑，及時(shí)接受健康體檢，預(yù)防圍絕經(jīng)期綜合征，提高自身的生活質(zhì)量[4]。
綜上所述，受到農(nóng)村經(jīng)濟(jì)水平及婦女知識(shí)水平相對(duì)落后的影響，農(nóng)村婦女的圍絕經(jīng)期生殖健康意識(shí)比較差，缺乏合理的自身保健行為，增加了圍絕經(jīng)期綜合征的發(fā)生率，醫(yī)療部門(mén)通過(guò)衛(wèi)生保健服務(wù)的開(kāi)展，提高農(nóng)村婦女對(duì)衛(wèi)生保健知識(shí)的認(rèn)知，形成衛(wèi)生保健意識(shí)，充分的滿足農(nóng)村婦女的衛(wèi)生保健需求，降低圍絕經(jīng)期綜合征發(fā)生率，提高生殖健康水平，提升生活質(zhì)量。
【參考文獻(xiàn)】
[1]王素平，梁英，魏運(yùn)芳.圍絕經(jīng)期婦女健康狀況及保健需求的調(diào)查[J].現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)，2013，（9）.
[2]劉明蘭，王馨園，等.婦女圍絕經(jīng)期健康狀況調(diào)查研究[J].中國(guó)婦幼保健，2012，（29）.
那么，“騙老族”都有哪些詐騙伎倆呢？我們又該如何提示和幫助老年人防騙呢？本刊將分三期對(duì)此問(wèn)題進(jìn)行探討。
假醫(yī)藥專(zhuān)家
專(zhuān)門(mén)忽悠老年人
案例：
聽(tīng)信街道“健康專(zhuān)家”，邵老太舊病復(fù)發(fā)
65歲的邵老太患有糖尿病和高血壓，2011年7月的一天，她在一家酒店門(mén)口被一個(gè)穿白大褂的小伙子熱情地拉進(jìn)去聽(tīng)健康講座。邵老太一進(jìn)去就看到一幅大標(biāo)語(yǔ)：××牌復(fù)元液配合熱磁治療儀治療高血壓、糖尿病、腦萎縮、風(fēng)濕病！“健康專(zhuān)家”在臺(tái)上侃侃而談，說(shuō)這種復(fù)元液是20多位醫(yī)學(xué)專(zhuān)家共同創(chuàng)造的成果，有30多萬(wàn)名患者試過(guò)，眾多疑難病患者都得到了康復(fù)。邵老太眼前一亮，自己長(zhǎng)期被疾病困擾，這不找到福音了嗎！她立刻回家取錢(qián)，直奔銷(xiāo)售點(diǎn)花5000多元買(mǎi)了20盒復(fù)元液，并獲贈(zèng)一臺(tái)理療儀。從此，邵老太漸漸停了藥，一直使用這種產(chǎn)品。
2011年秋，已花掉1萬(wàn)多元錢(qián)吃復(fù)元液的邵老太發(fā)現(xiàn)身體不僅沒(méi)有“復(fù)原”，反而病情加重。11月，老太太終因糖尿病并發(fā)癥不得不住進(jìn)醫(yī)院，如今病情持續(xù)惡化，隨時(shí)會(huì)有生命危險(xiǎn)。
類(lèi)似邵老太不慎被所謂的醫(yī)藥專(zhuān)家忽悠的事例，生活中司空見(jiàn)慣，甚至還有一些引起全國(guó)關(guān)注，比如《人民日?qǐng)?bào)》曾報(bào)道了這樣一則消息：四川有100余人因偏聽(tīng)偏信醫(yī)療養(yǎng)生，生吃泥鰍致體內(nèi)長(zhǎng)出寄生蟲(chóng)。據(jù)報(bào)道，這些人都是看了某專(zhuān)家的書(shū)而生吃泥鰍引起的。書(shū)中提到生吃泥鰍可以去肝火，有百益而無(wú)一害；誰(shuí)知人們吃了之后卻出現(xiàn)發(fā)燒、出汗、全身無(wú)力、頭疼等癥狀，到醫(yī)院一檢查，居然感染了寄生蟲(chóng)。
解讀：
近年來(lái)所謂的醫(yī)藥“專(zhuān)家”可謂大出風(fēng)頭，比如張悟本，似乎一夜之間就紅遍了大街小巷，曾幾何時(shí)，掛他一個(gè)號(hào)需花費(fèi)幾百元甚至數(shù)千元人民幣，其預(yù)約接診時(shí)間竟排到了2012年，可再看他的“藥方”，總是三樣?xùn)|西：白蘿卜、綠豆、長(zhǎng)茄子。如今人們終于知道，張悟本那一套全是騙人的。值得慶幸的是，像張悟本、李一等所謂醫(yī)藥養(yǎng)生專(zhuān)家之類(lèi)的騙子，很快被人們識(shí)破，專(zhuān)食綠豆和靜坐之類(lèi)的騙術(shù)以及低劣荒唐的行徑早被人們所唾棄。但是，令人揪心的是，“醫(yī)藥專(zhuān)家”之類(lèi)的騙子們?nèi)匀徊粩喔膿Q門(mén)庭，變換著伎倆，所以，無(wú)論是老年人還是老人的家人、子女們都應(yīng)當(dāng)警惕。
大家司空見(jiàn)慣的現(xiàn)象主要有：散發(fā)傳單的小姑娘們?cè)诮诸^忙得不亦樂(lè)乎，自行車(chē)、摩托車(chē)的車(chē)簍里少不了傳單；墻壁上更少不了廣告；人們回家還會(huì)在樓門(mén)口和屋門(mén)縫見(jiàn)到花花綠綠的傳單；電視臺(tái)各個(gè)頻道不遺余力地滾動(dòng)播放藥品廣告，不少老頭老太太還會(huì)在專(zhuān)題節(jié)目中聲淚俱下地述說(shuō)著“藥品的功效”和“幸福的奇遇”以及“感恩”的話語(yǔ)；在各大媒體輪番“轟炸”，大肆吹噓某產(chǎn)品在治療某種疾病上的神奇功效，甚至以患者、醫(yī)生的名義做形象廣告……
據(jù)記者調(diào)查，目前假醫(yī)藥專(zhuān)家制造假藥已經(jīng)走出了手工碾藥、人工填充膠囊的“原始”狀態(tài)，自備原料到一些小藥廠加工、包裝，在外包裝上不惜成本，精致得很。盡管有成本，但利潤(rùn)空間是巨大的，如售價(jià)100元一盒內(nèi)裝50粒膠囊的假藥，其成本不足5元錢(qián)。更可怕的是，一些正規(guī)藥廠竟然受利益驅(qū)動(dòng)，為不法藥品商販代為加工假冒偽劣藥品和醫(yī)療器械，并向正規(guī)的醫(yī)院、藥店等單位推銷(xiāo)。
假醫(yī)藥“專(zhuān)家”的社會(huì)危害顯而易見(jiàn)。它嚴(yán)重地威脅著人民群眾的身體健康和生命安全，不但謀財(cái)而且誤病、害命，對(duì)于患者及家庭無(wú)疑是雪上加霜。而在今天，上述的假藥銷(xiāo)售方式似乎又“過(guò)時(shí)”了，取而代之的是利用所謂保健品、食用品和中成藥故意混淆概念，以“治病”和“療效顯著”來(lái)誆騙人們上當(dāng)受騙，以所謂的蟲(chóng)草、人參、鹿茸等名貴中藥來(lái)蒙騙消費(fèi)者，著實(shí)值得老年人及全社會(huì)警惕和防范。
中獎(jiǎng)“套圈”
實(shí)為“圈套”
案例：
天上掉下來(lái)個(gè)高檔按摩床
退休干部時(shí)朝陽(yáng)平時(shí)喜歡參加一些老年保健知識(shí)競(jìng)猜競(jìng)賽活動(dòng)，其中就有喜保健保健養(yǎng)生知識(shí)問(wèn)答競(jìng)賽一項(xiàng)。2012年元旦，突然接到一個(gè)電話：時(shí)朝陽(yáng)在喜保健保健養(yǎng)生知識(shí)問(wèn)答競(jìng)賽中榮獲一等獎(jiǎng)，獎(jiǎng)品是一臺(tái)高檔喜保健保健按摩床一個(gè)，附帶配件，總價(jià)值15880元。請(qǐng)時(shí)朝陽(yáng)先生說(shuō)一下住址、郵政編碼，以便郵寄獎(jiǎng)品（喜保健高檔按摩床）。時(shí)老先生喜出望外地告訴自己對(duì)方的住址和郵政編碼后，對(duì)方便掛斷了電話。
當(dāng)老先生靜候天降喜保健高檔按摩床時(shí)，第二天，對(duì)方又來(lái)了電話：獎(jiǎng)品不同于一般郵寄商品，要先寄托運(yùn)費(fèi)230元才能發(fā)貨。時(shí)老先生滿口答應(yīng)，因?yàn)槿思医o郵寄價(jià)值15880元的喜保健按摩床，自己付230元的郵寄費(fèi)，合情合理嘛，第二天時(shí)老先生便匯去了230元。
當(dāng)時(shí)老先生暢想著躺在中獎(jiǎng)的高檔喜保健按摩床上逍遙自得時(shí)，第四天，對(duì)方又來(lái)了電話，聲稱：這次喜保健保健養(yǎng)生知識(shí)問(wèn)答競(jìng)賽活動(dòng)，原先地方稅務(wù)部門(mén)答應(yīng)免除的個(gè)人所得稅，由于主辦方關(guān)系沒(méi)有疏通好，現(xiàn)在中獎(jiǎng)得主都要依法補(bǔ)繳20%的個(gè)人所得稅；時(shí)老先生的獎(jiǎng)品是價(jià)值15880元的高檔喜保健按摩床，應(yīng)補(bǔ)繳3176元，還請(qǐng)諒解。
