時間：2023-10-13 09:44:34
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇秋冬保健常識，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
人人都希望健康，但是健康并不會白白給子任何人。因為要想健康，必得要能為健康付出。不僅要有合理的膳食，還要付出適量運動：不僅要學會養生，還要掌握相應的保健常識：不僅要付出必要的保健費用，更要保持健康的心態。沒有必要的保健付出，健康是不會主動惠顧的。
許多人想健康，平時卻不大愿意為健康付出：嘴巴管不住，愛吃什么就吃什么，不管對健康是否有害：作息不規律，運動怕勞累；養生怕麻煩；保健嫌花錢。試想：這能得到健康嗎?待到有了疾病，危及健康了，卻又擔驚受怕，憂心忡忡：平時不燒香，臨時抱佛腳：而病一好又恢復常態，不是三天打魚、兩天曬網，就是干脆封網買魚吃了。
健康是要靠自己努力爭取才能得到的。爭，就是與不健康的生活習慣、飲食習慣、作息習慣、醫療習慣做斗爭，就是與病魔抗爭，奪回自己的健康權。將予取之，必先予之，有“爭”才有“得”，有“予”才有“取”，只有必要的付出，才會有實實在在的健康所得。付出多一份，健康就多一份，付出少一份，健康就減一份。
我的健康就是一分一分爭來的、斗來的。我今年已79歲了，罹患高血壓將近40年之久。早年沒有保健意識，也缺乏保健的氛圍與條件，只知對癥下藥，結果藥越吃越多，量越來越大，副作用也隨之增多。一到冬季，收縮壓常在170～180毫米汞柱之間：服藥后，收縮壓降下來了，舒張壓電隨之下降至50毫米汞柱左右，脈壓差很大，“冠心病”也出現了，不時出現頭暈、供血不足的癥狀。之所以沒有出現中風、致殘等情況，就是醒悟及時，注意保健了，注意為健康付出了。我把自己為保健的付出，歸結為四個字：養、食、水、睡。
養，就是養生。生活有規律，甲5時起，晚10時前上床，中午午休1小時。早晨起床后，從頭到腳按摩40來分鐘，春夏季室外運動1小時，秋冬季堅持在陽臺上練。上下午寫作、看書、看電視時，見縫插針活動身體，不久坐。
食，就是合理膳食。不嘴饞貪吃、不暴食暴飲，遠離甜食、油炸、腌制品，力求葷素搭配，多吃粗糧及有益健康的蔬菜、水果等。
水，就是注意健康飲水。
睡，就是要睡得健康。溫熱治療儀也只是物理作用，用了稍好，一停就失靈，最后發現地磁床墊，采用地球磁療辦法，安全可靠，穿透力又強，用后確乎感到有神奇療效。
通過四字保健，我嘗到了甜頭，多年的高收縮壓、高脈壓差、心跳過緩改善了，頭也不昏了。這四字保健，貴在持之以恒。
總之，要健康就要舍得付出，付出多一份，健康就多一份，誰付出的多誰得到的健康就多。這正是種瓜得瓜，種豆得豆，何樂而不為呢!
今冬天氣越來越冷，由于自然界陰盛陽衰，極易損傷人體，使中老年人身體備受侵害，所以中老年人在這段時間里應注意身體保健，自覺做到“四注意”，就可以有效地預防中老年疾病的發生。
別讓“發福”影響健康，您知道進入冬天是個容易讓人長胖的季節嗎?因為冬季氣溫下降，人體出汗量減少，與其相反，消化液分泌量增多，這也是為什么夏天天熱沒有食欲，秋冬食欲旺盛的原因之一。
但是，對于中老年人來講，天涼了，食欲好了，可不能一味地在家里大飽口福，進補秋冬，此時必要的運動也是不可少的。如果您上一頓吃的還沒有消化掉，下一頓又補充了進來，如此往復又不運動，一定會造成體內脂肪過量堆積，體重增加，甚至肥胖，這可不是什么“福”!高血壓、心臟病、糖尿病都與肥胖有著千絲萬縷的聯系。研究表明，90％的糖尿病都因肥胖而生。一旦體重減輕后，血糖也會隨之下降
因此，即使在北風瑟瑟的日子里，也要牢記“適量運動+合理飲食”才是避免體態“發福”的良方!
經常測量血壓冬季是腦血管病的高發季節，特別是男性中老年人，在此季節患腦血管病的幾率會更高。而冬季腦血管病高發的罪魁正是高血壓。
天氣變冷后，冷的感覺刺激交感神經，體內兒茶酚胺類物質分泌量增加，導致血壓升高，引起冠狀動脈痙攣，同時血小板聚集形成血栓，造成心腦血管病。因此，天氣變冷后，中老年人，尤其是已有高血壓病的人應定期測量血壓，要長期、規律、不間斷地進行降壓治療，按時服用降壓藥，使血壓呈階梯式緩慢下降。因為降壓過快、過猛，也會造成機體不適應或引發別的疾病。
保護好“下肢” 上了歲數的人，由于身體的抗寒能力減退，遠沒有年輕時那么不怕冷了，該添衣服就添了。天氣變冷，早晚溫差增大，中老年人應及時根據氣溫的變化增添保暖服裝，在戶外運動時，穿上保暖性強且輕松柔軟的外衣，熱了可以脫，冷了再加上。冬天氣候干燥。最好選擇純棉質地的內衣，以防化纖衣服刺激皮膚，引起瘙癢。外出時，更宜保暖，戴上圍巾、手套和帽子。
老年人還一定要做好下肢的保暖，人們常說“腳腿暖和了，全身都不冷”，這一點更應引起糖尿病病人的關注，因為糖尿病病人下肢供血不好，發生凍傷后，傷口不易愈合，嚴重者還會出現壞疽。把下肢保暖好后，促進了血液循環，發生糖尿病足的危險自然會降低。
吃得淡些。再淡些 高血壓病人和腎病病人都要少吃鹽，這幾乎是人人都知的常識。但是究竟為什么要這樣做呢?在陰雨潮濕的夏天，我們常發現家里密封不好的食鹽會吸潮，嚴重的可見有水分，這一現象說明鹽具有吸收水分的作用。鹽的這一特點在人體內表現為引起滲透壓高而吸收水分增多。使腎臟負擔增加，常見水腫癥狀加重，血管周圍組織的水分因此進入血管，使血液總量增加。血液總量增加，不但增加了心臟的負擔，而且還會使血壓居高不下。
我國很多地方都有深秋初冬腌咸菜的習慣，把新鮮的蔬菜腌制起來，然后吃上一冬天，直到來年。我們在這里要告訴大家的是咸菜還是吃得越少越好。
關于吃鹽多的危害不止這些，但是也不是說干脆就不吃鹽了，只是我們應該吃淡些，再淡些，這樣會為自己的健康增加砝碼。
立冬后，就意味著冬季正式來臨，草木凋零，蟄蟲休眠，萬物活動趨向休止，還有一個風俗就是要吃餃子喔!下面給大家分享關于立冬吃餃子的寓意和象征，歡迎閱讀!
立冬吃餃子的寓意和象征立冬吃餃子寓意著人們對冬天的美好期盼，由于餃子的外形和耳朵很像，人們認為吃了它，冬天耳朵就不受凍了，還有“立冬不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的說法。
立冬節氣，有秋收冬藏的含義，我國過去是個農耕社會，勞動了一年的人們，利用立冬這一天要休息一下，順便犒賞一家人一年來的辛苦。有句諺語“立冬補冬，補嘴空”就是最好的比喻。在北方地區，就喜歡利用餃子來作為立冬進補食物。
在古代的中醫學上的解釋：這一節氣的到來是陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態，養精蓄銳，為來春生機勃發作準備。既然要養精蓄銳，必須要進行食補來增加冬季各類的免疫力，所以選擇簡單易得的餃子作為食補材料。
據傳說，餃子這一事物，有來源于“交子之時”的說法。大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節之交。民間有“每逢交子之時，餃子不能不吃”的飲食習俗。于是立冬之日，各式各樣的餃子就會賣得很火。
另外，冬天的寒冷氣候影響人體的內分泌系統。在日常飲食上，人體需要“進補”，增加對各類營養的攝入。而餃子在制作種類、營養、味道等方面可以勝任此要求，自然大受青睞。
從烹飪科學的角度看，蒸煮餃子以水(汽)為介質的烹飪方式，溫度只在100左右，即可致熟食物又可消毒殺菌，避免了燒烤炸條件下生成苯并芘等強致癌物，保證了食品安全。而且，食物的營養成分在蒸煮過程中也不至于因過氧化或水解而損失。
從膳食結構角度看，餃子的餡料都包在面皮中，可以做到谷類與菜果、肉類的適宜組合，使主副食搭配合理，營養豐富并酸堿平衡，膳食寶塔形結構。
從營養角度看，餃子以水(汽)為傳熱介質經蒸煮而熟，可以使食品中淀粉類多糖充分裂解，利于人體吸收。
合于中國人的腸胃于飲食習慣。符合“食飲有節”、“謹和五味”、“和于術數”的養生之道。
雖然各種說法不一樣，不過“補冬”的理念比較統一。保健專家提醒，立冬之后的飲食要以溫補為主，可吃些熱量較高的膳食，少食生冷，愛吃肉的小伙伴們要多吃蔬菜水果。
立冬吃什么水果1、蘋果
蘋果熟吃可止瀉，生吃可治便秘，飯后吃能助消化。研究人員還發現，—天吃一個蘋果，對肺大有好處，可以減輕污染物引起的肺功能惡化。
2、柿子
柿子的營養價值很高。成熟的柿子中含糖15%，蛋白質1.36%,脂肪0.57%,以及粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等元素和多種維生素，尤其是維生素C比一般水果高1-2倍。生柿能清熱解毒，是降壓止血的良藥，對治療高血壓、痔瘡出血、便秘有良好的療效。
3、菱角
菱角的營養價值可與栗相媲美，每百克鮮菱肉含蛋白質3.6克，脂肪0.5克,糖類24克，并含有尼克酸、核黃素、維生素和鈣、磷、鐵等多種營養物質，含有多種氨基酸，被視為養生之果和秋冬進補的藥膳佳品。
4、冬棗
冬棗是VC含量非常驚人的食品，每100克果肉當中，維生素C含量可以高達380～600毫克，是蘋果的70倍之多，是柑橘的16倍之多，就連同樣是維生素C含量較高的山楂也要甘拜下風。
5、柚子
中醫認為柚子味甘酸、性寒,具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，是冬季養肺和緩解感冒后咳嗽的良好水果。柚肉中含豐富的維生素C以及類胰島素成分，能降血糖、降血脂、瘦身健體、美膚養容，是醫學界公認的最具食療效益的水果。
6、吃甘蔗
潮汕地區，立冬要吃甘蔗、炒香飯。甘蔗能成為“補冬”的食物之一，是因為民間素來有“立冬食蔗齒不痛”的說法，意思是“立冬”的甘蔗已經成熟，吃了不上火，這個時候“食蔗”既可以保護牙齒，還可以起到滋補的功效。
立冬節氣養生常識飲食養生
冬天的飲食原則是省咸增苦。《千金?食治》：“冬七十二日，省咸增苦，以養心氣。”冬天增食苦味食物，因為苦能堅，能固腎以防外泄，又能泄心火。另《飲膳正要》：“冬氣寒，宜食黍以熱性治其寒。”種子類和果實是冬季的“應時佳品”，如“核桃、板栗、芝麻、黑豆、山藥、紅薯、腰果”等。此時還要少食姜、蒜、雞肉、韭菜等溫熱之品。下面就為大家介紹幾款冬季養生小食譜。
【黑芝麻粥】
原料：黑芝麻、粳米。功效：補益肝腎，滋養五臟。
【蕎麥面】
原料：蕎麥面、黃瓜、胡蘿卜。功效：預防心腦血管疾病。
情志養生
入冬以后起居調養都應該以“養藏”為主，所以情緒上要恬淡安靜、寡欲少求，這樣可以使得神氣內收，利于養藏。冬季萬物凋零，常會使人觸景生情、郁郁寡歡，改變這種不良情緒的最好方法就是多參加娛樂活動陶冶情操，如健身跳舞、繪畫、練書法、欣賞音樂等，這樣可以消除冬季低落情緒，振奮精神。
運動養生
民諺說“平安是福”，涵蓋兩層意思：一是自身沒病；二是環境無災。兩者俱佳，自然得福。人們祈求平安，關乎自身的生存與發展。
國人歷來注重“福”，考古學家解釋，“福”字在甲骨文里是兩手捧酒壇把酒澆在祭臺上的會意字。福，喻意吉祥，典籍中對“福”闡述甚多，如富也、裕也、休也、善也、盈也、祥也；《詩經？小雅？天保》云：“神之吊矣，詒爾多福。”清代石成金撰《福箴》稱：“快樂是福，健康是福，飽暖是福，安居是福，吃虧是福，團聚是福”。福，是國人共同向往追求的人生目標之一，亦成了千古永恒的年節迎祥主題。古人認為，富貴壽考齊備為福；又稱，福祿喜壽財，謂之五福。東漢學者許慎撰《說文》稱：“福，佑也。”表明了人的心愿。《禮記？祭統》 載述：“福者，備也。備者，百順之名也。”說的也是“萬事如意”。今人多將“福”用于賀歲、賀壽。
祈福平安，真意在于如愿實現人生價值。人生的意義和價值，古往今來，解釋不一，有一點可以肯定：人活著是為了讓自己有限的生命時光里，多一點美好，少一點遺憾。這美好的體現，大概就是“福”吧。
人總是執著地追求，以擁有某種條件為福。其實，世間的福是相對的。人的愿望不同，對福的享用也各異。有人以擁有財富為福，有人以獲得地位為福，有人以美滿歲月為福，有人以冒險獵奇為福，有人以充實事業為福，有人以安然清閑為福，有人以居住在繁華都市為福，有人以生活在清靜鄉村為福，小孩子以有童稚無憂為福，年輕人以得隨心所欲為福，年老者多認為健康無病為福。基于觀念不同，所達祈福的境界也就不一樣了。以往說人胖發福，現在講瘦身為福。福是一種自身的認知、感覺、體驗或享用，亦如饑飽冷暖自知，欲望強弱自量。相對而言，知足易享，貪孌難得。活了101歲的唐代大醫藥家、養生學家孫思邈在所撰《福壽論》中對“福”有過精辟論述――“福者，造善之積也；禍者，造不善之積也……”他認為人在生活中的福、禍與善、惡有因果關系，都是人自為之。
世人通常都是有多少快樂就有多少煩惱。人在某些地方有所長，而在另一些地方有短處。《老子？道德經》講：“禍兮，福之所倚；福兮，禍之所伏”；當初有難，現在得福；在那兒受罪，在這里享福，均屬正常。《荀子？勸學》說：“福，莫長于無禍。” 與福相對應的，自然是禍。人生長河，禍福難測。疾病傷殘，自然災難，意外傷害，不一而足。
生活中的和順多是難以如愿的；“萬事如意”僅是人的期盼而已。“博聞強識而讓，敦善行而不怠。”傲不可長，欲不可縱，志不可滿，樂不可極。苦樂人生，否極泰來；涉世處事，適度為宜。倘能“大致如意”也就算不錯了。這是人生理想的依托和精神的支柱，也是憂患意識的表征，更體現了價值觀的內涵。有哲人認為，過去無悔，現在無懼，未來無憂，勇往直前，相伴是福。
先說自身沒病。欲求沒病，意在養生。生，即是生命、生存、生長之意；養，是謂保養、調養、補養之意。唯有減少疾病，方可延年益壽。但真正做到，實際很難。病從口入，這是老話，說的意思，今昔不同。過去認為，人吃五谷雜糧，沒有不鬧病的。但就這五谷雜糧，在種子、種法、施肥、農藥、催熟、收割、儲存、加工、運輸、制作、吃法等各個方面，傳統與現實就大不一樣。天生萬物以養人，人以食為充。食物千百種，各有其功效。需按照自身具體狀況，適時適量適宜地選用，飽腹除外，還要兼顧防病保健。欲揭開食物保健的密碼，就得啟迪吃喝的智慧，深入了解食物的四性五味和營養成分、科學得當的食療方法，擇需而用。增強體質，提高正氣，改善對不良環境的適應能力和抗病能力，減少疾病的發生，盡量避免病患對人體的傷害，促使體內陰陽平衡，保持身心最佳狀態。
古代醫家認為，人與自然相應。人體與風寒暑濕、春夏秋冬、花草樹木、蟲魚鳥獸等自然萬物之間存有廣泛且永恒的相生、相克、相制、相化的關聯。當人體出現不適或病痛時，自然界總會有相應的物質和方法予以調適或治療。基于此，防病保健就應當遵循這個道理。即使是現代人“更新”理念，“創意”另法，乃至“升級換代”，一切都要“智能化”，但對于飲食營養、防病保健，還需秉承傳統，審慎更改。
再談環境無災。近年出于種種原因，全球氣候變化頗大，甚至與歷來四時調攝差異甚遠，讓人難以循規踐行，且對人類健康產生許多不利影響。農歷有二十四節氣，古人早有先見之明，告誡人們如何按照節令的更迭變化，調適自身，飲食作息，保健養生。而今，且不說對人，就是農事，也難于抗御突然襲來的冰雹雪雨、旱澇颶風的侵害。所以，還應該把握四時，關注冷暖，靈活調整，隨機應變。
人類破壞了生態平衡，大自然出現異常，這是學者們的共識，也是大眾的直覺。上世紀90年代初，科學界開始研究人類健康對氣候變化的敏感性、脆弱性和適應性；其中包括“熱應力”如熱浪、寒潮；“氣象災害”如洪澇、風暴、干旱以及“空氣污染”引發的病患等對健康的影響。全球氣候變暖就是伴隨著熱浪頻率和強度的增加，夏季酷熱，冬季溫和，突發疾病相應增加。城市的“熱島效應”使高溫天氣持續較長，熱浪對健康的影響不斷加劇，而熱浪又多與高污染水平相關聯。全球變暖帶來的二氧化碳濃度增加和氣溫升高，近期影響是使傳染性疾病增加蔓延，遠期影響則會使人在長期精神壓抑后，產生心理障礙。
人，只有自覺自律愛護環境，才能受益環境。中國儒家主張“與天地相似，故不違”，“知周乎萬物，而道濟天下，故不過”。也表明人與自然環境需和諧相處。基于此，人們就應遵循“天人合一”的養生規律，并因時而異、因地制宜地加以調整。“四時調攝”并不是固有的約定俗成的模式，而應在各種不確定性的因素下靈活運用，根據自身條件和所處地域，調整身心狀態，慎選生活方式，科學控制飲食，掌握醫藥常識，維護自身康寧，力求歲月平安，這才是真正的“福”。
冬季抗寒佳品
堅果，說通俗點，其實就是樹或草的種子，只不過它是躲在殼里的種子。它們的外殼堅硬，而且總是固執地守在里面，不肯被輕易、完整地剝出來。如此一來，很多人就不能忍受這種吞吞吐吐的合作態度，索性放棄了這樣的美味。
事實上，堅果中含有人體所需的維生素E、多種B族維生素，以及鐵、鋅、鈣、鎂等各種礦物質，還有一定數量的蛋白質。這些營養豐富的物質都有利于在冬季幫助人們抵御寒冷，其中鈣與人體的產熱能力有一定關系；鐵幫助人體運輸氧氣，從而保障生物氧化正常進行；而從種子類食物中攝取充足維生素E，對于保障順暢的血液循環是有益的。產熱能力強，血液循環好，人體就不容易發生手腳冰冷的狀況。
很多人拒絕堅果的原因，是他們認為吃了堅果后容易發胖。人們一般都有這樣的經驗，三餐之外吃堅果，肯定會讓人瘋狂長肉。事實也的確如此，餐后吃堅果會造成一日當中能量攝入過多，特別是晚餐后還一邊看電視一邊吃堅果，往往不知不覺吃得過多，就更容易積蓄脂肪。
不過，如果把吃堅果的時機放在用餐的時候，情況就會完全不同。部分堅果的膳食纖維含量很高，特別是大杏仁、小杏仁、榛子等堅果飽腹感很強，在用餐的時候吃這些堅果，并不會額外增加一餐之中的總能量。相反，有研究表明，如果把大杏仁納入到一餐當中，配合淀粉類食物一起食用，可以讓餐后的飽腹感持續更長時間，甚至延續到下一餐仍然會發揮作用，有助于減輕體重。
堅果中的佼佼者
核桃補腦
核桃仁的長相很像人的大腦，所以有吃核桃補腦的說法。這是因為核桃含有大量補腦益智的營養成分，如卵磷脂對腦神經有良好的保健作用，非常適合生長期的孩子和經常用腦的成人食用。此外，核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等能保護心血管，對預防冠心病、中風、老年癡呆等也同樣效果顯著，尤為適合中老年人和絕經期婦女食用。核桃仁中還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，經常食用既能健身體，又能抗衰老。當你感到疲勞時，嚼些核桃仁，同樣有著緩解疲勞和壓力的作用。
有些人經常吃補藥，其實每天早晚各吃幾枚核桃，往往比吃補藥還好。核桃既可生食、炒食，也可以榨油、配制糕點、糖果等，不僅味美，而且營養價值也很高，被譽為“萬歲子”、“長壽果”。只不過在食用時需注意，不要將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失一部分營養。
杏仁護心
唐代名醫孫思邈曾說過：“杏仁為心之果，心病宜食之。”而古人說的心，就是指心臟和它所關聯的心腦血管系統。
有研究表明，每周至少吃五次杏仁的人，心臟病或冠心病發作的危險性會降低一半。美國營養專家建議：膽固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低營養密度食品，達到控制或降低血液膽固醇并保持心臟健康的目的。杏仁中的微量元素如鈣、磷、鐵等人體不可缺少的微量元素含量，也同樣不遜色。此外，杏仁除了含有豐富的不飽和脂肪酸外，還含有較高的維生素C和維生素E，這就使得杏仁的美容作用凸顯無疑。
杏仁是四大堅果中惟一的性涼之物，所以非常適合干燥的秋冬季節食用。它還有獨特的止咳、潤肺、止喘作用，能夠有效地對付秋天常出現的咳嗽癥狀。食用杏仁時需注意，杏仁有苦甜之分，甜杏仁性味甘、辛，可以作為休閑小吃，也可做涼菜用；苦杏仁性味苦、溫，一般用來入藥，并有小毒，不能多吃。另外，杏仁不可與板栗、豬肉、小米同食。 榛子降壓
人體所需的八種氨基酸，榛子樣樣俱全，其含量甚至遠遠高過核桃。不僅如此，榛子中鈣、磷、鐵含量也高于其它堅果，有助于降血壓、降血脂、保護視力以及延緩衰老。而且，榛子中富含的油脂也有利于其中脂溶性維生素在人體內的吸收，對體弱、病后虛弱、易饑餓的人都有很好的補養作用。
榛子有天然香氣，在口中越嚼越香，是非常不錯的開胃小食。由于其營養豐富，味道甘美，自古以來人們就把它視作珍果，平時炒著吃或煮粥、煲湯都不錯。但榛子性質偏溫熱，吃多了易上火。一般來說，每周吃5次，每次吃一小把較為合適。
除了上述提到的四大堅果以外，有“長生果”之稱的花生、“人生果”之稱的板栗、“果中仙品” 之稱的松子仁、“仙家食品”之稱的黑芝麻、益智食品南瓜子、“抗憂郁之果”葵花籽，也都是保健養生的上上之選。
腰果防病
腰果含蛋白質達21%，含不飽和脂肪酸達40%，并且富含鈣、磷、鋅、鐵等微量元素，是高血脂、冠心病患者的食療佳果。尤其是腰果的含鐵量，竟然是牛肉的兩倍。而鐵有助于給全身供氧，缺鐵會導致疲勞和注意力減退。與榛子、核桃、杏仁相比，腰果的含糖量比較高，能占到總營養成分的25%左右。因此，肥胖及糖尿病患者一定要謹慎食用。此外，腰果還可以健脾，脾胃不佳的朋友，常吃會有不錯的保健功效。
在食用腰果時，無論是油炸、鹽漬、還是糖餞，皆香美可口，風味獨特。不過腰果吃多了容易引起過敏，所以過敏體質的朋友要小心食用。
食用堅果的養生常識
炒熟了吃更安全
通常情況下，生堅果內會含有很多植物酸，其中一種名為單寧的植物酸，在人體食用后容易引發嘔吐、胃脹、食欲減退甚至呼吸急迫等不良反應。而那些曬干或炒熟的堅果，其植物酸的含量已經所剩無幾，吃起來也更加安全一些。
此外，生杏仁里也含有對人體不利的有毒成分，只有在經過烹炒之后才能徹底消滅毒素。當然，烹炒的時間不宜過久，以防破壞堅果內的營養成分。而且也不適宜用油煎炸堅果，因為太過油膩同樣對身體健康不利。
碾碎了吃也可口
因為富含植物油和蛋白質的關系，堅果在食用時不是很好消化，吃多了也膩，所以我們在食用堅果時不妨在技巧上多下一番功夫。
譬如可以把果仁碾碎，做糕點時放進去，或者加在牛奶、酸奶、冰淇淋里，做成堅果乳、堅果奶等。另外還可以用堅果仁的碎末做調味料，做菜、熬湯、煮粥的時候撒上一些，既可以增加菜肴的香味，又可以吃上堅果，補充營養，可謂一舉兩得。
四種堅果千萬別買
霉變堅果有致癌危險
堅果在受到黃曲霉的侵染之后就會發生霉變。這種黃曲霉毒素引發的急性中毒，可以損害肝臟，同時也能誘發胃癌、腎癌、直腸癌及乳腺、卵巢、小腸等部位的癌變。
炒焦的堅果可致癌
當堅果被炒焦時，溫度早已在200℃以上，此時堅果原本含有的那些對人體有益的營養物質會轉化為致癌物質。
“美容”的堅果損健康
很多黑心的堅果加工者會在生產中濫用工業色素、工業石蠟、漂白劑等化學品對堅果進行美容處理、消除雜色斑跡。這種做法會導致果仁內殘留過多的有害化學物質，對人體健康存在很大的危害性。
位，做好保衛工作。
二、按時開、關幼兒園大門，注意幼兒入、離園的安全，防止幼兒走失。
三、做好家長和其他來訪者德接待工作。
四、做好報刊、雜志、信件德收發制度。
五、做好園包干區的環境衛生工作和領導分配的其他工作。
請假制度一、所有請假者，必須先到園長室填寫請假登記，辦理審批手續。
二、請病假必須持有醫院證明(區級以上醫院)，如急診必須持有急診章的假條，如續假必須提前一天辦理請假手續，否則按事假累計。
三、有特殊情況需請事假的需提前請假，經領導準假后方可離開工作崗位，緊急情況需電話通知。
四、無故缺席者，一律按曠工處理。
五、病事假一星期內由班級自行解決，安排好工作;一星期以上由幼兒園與班級協商安排。
六、遲到早退者，由門衛考勤。
七、節假日如外出，需提前告知領導并按時返回，如逾期不回，按曠工處理。
八、法定公假，應事先打招呼，安排好工作辦好移交手續方可離崗。
九、未履行請假手續，自行不到崗，則以曠工論處。
獎懲制度為了鼓勵教職工自覺遵守規章制度，認真履行崗位職責，為幼兒園多做工作，做好工作，設置出勤獎、超額獎、教育教學成果獎、考績獎、安全獎、衛生獎、教科研津貼、加班、代班補貼、保教樸貼、興趣小組津貼、職務津貼。(需根據自己園所具體情況定)
節日慰問制度一、為了增加節日慰問工作的透明度，特制定慰問制度。
二、一年慰問節有三八、端午、五一、教師節、中秋節、國慶節、元旦。
三、慰問金額:三八、五一、國慶節、元旦發200元/人，端午、中秋100元/人。
四、在每節發放慰問金的同時還可發放一些物品。
五、慰問范圍:全園教職工，臨時職工享受正式職工的一半。
教師辦公室制度一、物品擺放整齊，保持室內清潔。.辦公桌上只準擺放筆筒、茶杯和辦公用書架，書架一律靠墻擺放。
二、只允許在規定的時間內在辦公室備課，其余時間應在各自的崗位上。
三、保持室內安靜，辦公時間不得談與工作無關的事情，不得串崗，不得在辦公室會客。
四、愛護室內財物，消毒柜用后及時拔掉電源插頭，下班后關好門窗和燈。
五、個人其它物品不得放在辦公室內。
六、違反上述規定者，經提醒仍未改，扣當月相應的考核獎。
業務學習制度一、雙周一下午為教師業務學習時間，由業務園長主持，每位教師都參加。
二、學習內容結合本學期教科研重點，進行有關理論學習。外出教師傳達學習經驗，并請專家、領導做有關輔導講座。
三、業務學習形式有集中學習、分組討論、相互交流等形式，做到相互學習，共同提高。
四、每位教師要遵守業務學習的時間，不遲到、不早退、有事請假，并做到有記錄、有體會。
課題研究制度一、班班有專題，人人都參與，園長、副園長要深入實際，指導科研工作
二、每學期，每住教師讀1-2本(篇)理論書籍或文章。每學年定期交流研究課題，研究過程規范，要有相關的文字、數據積累。
三，分管教科研的園長對教師的課題研究過程，給予幫助和指導，并督促教師按期結題。
四、每月召開一次課題研究會，一學期1-2次課題匯報活動，一年一次研討會，進行訐析和研究。
五、幼兒園每年在政策允許范圍內拔部分資金為教科研基金，獎勵教科研先進班組、先進個人。
六，對教科研成果突出的教師，給予物質和精神獎勵。
教科研組活動制度一、在園長統一領導下，各教科研組由教科研組長組織本組教師按計劃進行教科研活動。
二、每學期初，教科研組長根據園長統一部署和本組實際情況，訂好本學期教科研活動計劃(包括落實本組內教師的教科研任務和必須學習的教育理論著作)。
三、教師應準時參加教科研活動，不無故缺席，因故不能參力。活動要向組長事先請假。在活動時，教師應積極發表自己的見解，努力形成爭鳴、探究，團結的教科研氣氛。
四、教科研活動應遵循“確定專題、學習理論、獨立實踐、集體評講、總結提高”的原則，教科研組長要按教科研計劃分步實施，注意環環緊扣教科研活動的原則，不斷提高教科研活動質量。
五、教科研組要有計劃地在本組內開展相互聽課、看游戲、相互評課、評游戲的活動，促使本組教師不斷改革，不斷提高組織教學、指導游戲的質量。
六、每一次教科研活動時要做好書面記錄，記錄要規范化，有時間、有地點、有議程。
七、學期結束時教科研組要把本學期在活動中產生的各種資料交園長處，教科研組還應提倡和支持教師及時總結自己在教學實踐中的點滴經驗。
八、要有目的地開展教育科研活動，做到有計劃、有專題、有實驗、有總結、有記錄。
資料室管理制度一、 幼兒園購置的一切教育教學用品、財產必須登記注冊，每學年清查一次，并將清查情況向分管領導匯報。
二、 教育教學物品必須提前一天或半天領取，不得臨時私自領取。
三、 領取物品時，必須簽名登記。
四、 所有資料必須按規定裝訂成冊，不得隨意拆開或私自拿走。
五、 資料室物品不得私自亂翻，查閱或拿取后須將原處整理好。
六、 教學參考資料借閱時間最長不得超過半年，當月雜志借閱時間不超過3天，隔月雜志不超過1個月，禁止將報紙借出室外。
七、 損壞的物品必須照價賠償。
八、 保持資料室的整潔，物品擺放合理，堅持每天一小掃，每周一大掃。
九、 物品外借需經園領導批準。
十、注意資料的保密性。
多功能活動室管理制度一、保持室內整潔，不亂扔雜物，不在室內追逐嬉鬧。
二、愛護物品，輕拿輕放，使用后將物品放回原處。
三、活動后及時做好收拾、整理工作，并請管理人員檢查、簽字。
四、損壞物品及時報修。
五、管理人員及時填寫活動記錄。
六、活動室內物品一律不外借。
七、做好室內衛生清潔工作，地面濕拖。
科學發現室管理制度一、活動前與管理教師聯系，明確活動目標，提供相應的活動材料。
二、操作前愛護實驗材料，教育幼兒用完后能將材料放回原處。
三、保持地面清潔衛生，做到無灰塵、無痕跡、無瓜殼、無紙屑。
四、活動后及時做好收拾整理工作，擺放好桌椅、材料，并請管理老師清點、簽字。
圖書閱覽室管理制度一、圖書管理人員根據來閱覽的班級提供相應的、適合年齡特點的足夠數量的圖書。
二、班級指導老師在圖書管理人員的協助下，指導幼兒閱讀圖書。
三、教師、圖書管理人員要教育幼兒安靜看書，愛惜圖書，并注意看書姿勢。
四、圖書管理人員要及時清理、整理圖書，及時修補破損圖書。
五、圖書管理人員應為班級配置相應的圖書，并適時更換、規范進行借換(還)手續。
六、幼兒園每年應根據幼兒需要，逐步添入新書。
七、每學期末進行一次圖書清點核對，發現遺失，追究責任，照價賠償。
保健室管理制度一、保健室的管理工作由幼兒園保健老師負責。
二、保健室除了必須的藥品、設備儀器外，其它雜物不得擺在保健室內。
三、保健室內環境必須做到整潔衛生。
四、禁止在保健室內吸煙。五、過期藥品要及時銷毀處理。
幼兒生活作息制度一、幼兒的一日生活作息制度要合理，并根據春夏、秋冬和小中、大班幼兒的年齡特點及時調整。
二、積極開展適合幼兒的體育活動，堅持每日適量的幼兒戶外體育鍛煉，加強冬季鍛煉。
三、創造條件，充分利用日光、空氣、水等自然因素有計劃地鍛煉幼兒肌體。
四、在安排一日活動作息時間和體育鍛煉項目上運動量時要注意對個別體弱幼兒以特殊照顧。
幼兒個人衛生管理制度一、執行一人兩巾、一杯制，用后及時清洗、消毒，日常生活用品專人專用。
二、飯前、便后用肥皂洗手，宜用流水，保持手部清潔。
三、飯后漱口，大、中班幼兒早晚刷牙。
四、定期洗頭、洗澡，每人洗腳、洗臀，擦巾每天消毒。
五、每周剪指甲一次，每兩周剪腳趾甲一次。
六、每月洗手帕，專人專用。
七、服裝整齊、衣物勤洗、勤換、勤曬。
八、注意采光，保護視力。
九、養成良好的衛生習慣。
家長委員會制度一、各班推薦一名家長代表，組成家委會委員。
二、每學年召開1-2次會議，有必要時可隨時召開。
三、發揮家園間的橋梁作用，積極向家長們宣傳幼兒園辦園思想、目標和主要業績。家長代表主動對幼兒園的保教工作，提出寶貴意見。
四、根據情況，每學年增補新的家長委員會委員。
家園聯系制度一、新生入園前后，與家長取得聯系，了解幼兒身體健康狀況及個性特點。
二、利用家長接送幼兒的時間，與家長交流幼兒在家、園的表現。
三、利用家長園地，公布每月教學活動計劃、介紹家教方法和保健常識。
四、每學期向家長開放一次半日活動，增進家園溝通。
五、每年對新生家長舉辦一屆家長學校，介紹幼兒園一日活動及家教保健方法。
六、對因病缺席的幼兒，要與家長取得聯系，了解幼兒健康狀況。
七、幼兒在園期間發生異常狀況，要及時通知家長，并配合做好處理工作。
家長開放日制度一、每學期以年級組為單位分別向家長開放一次半日活動
二、制定開放日活動計劃，總結全班幼兒在園表現及其發展情況，開放活動時間向家長全面匯報，主動征求家長意見。
三、做好開放日活動資料收集，按時上報。
四、對個別特殊幼兒的家長，可不定期開放，以便共同配合教育。
家訪制度一、每學年開學前，對招收的新生，逐戶走訪，了解其家庭狀況、幼兒個性特點。
二、對老生，每學年普訪一次，了解、交流幼兒在家在園表現，取得家長支持，共同搞好教育。
作者：張若維 于崢 李清 張宇鵬 單位：濟南市中醫醫院 中國中醫科學院中醫基礎理論研究所 江西中醫學院姚荷生研究室
徐文弼字勷右，號藎山，又號鳴峰、超廬居士。清代江西豐城人，生卒不詳，約生活于清康熙至乾隆年間。徐氏自幼業儒，乾隆六年中舉人，歷官江西鄱陽教諭、四川永川知縣、河南伊陽知縣。其一生涉獵甚廣，長于詩文，學養豐厚，著作頗豐，曾著有《匯纂詩法度針》、《新編吏治懸鏡》、《萍游近草》等書。徐文弼雖然不是醫生，但其生平喜輯錄驗方，并極重視養生，是當時全國頗有名氣的養生家，著有《壽世傳真》八卷備述養生之要，在中國養生發展史上占有非常重要的地位，后世如《衛生要術》等養生書籍，大量引用其中內容，可見其價值。除《壽世傳真》一書外，徐文弼尚輯有《洗心輯要》、《攢花易簡良方》及《新編救急奇方》等多部醫學書籍刊世。《壽世傳真》成書于乾隆三十六年(1771年)。是徐文弼在廣泛搜采前人著述的基礎上，結合自己的親身經驗寫成的一本養生學專著。全書共8卷，卷一與卷二為《修養宜行外功》與《修養宜行內功》，分述導引按摩與氣功養生之法;卷三《修養宜寶精寶氣寶神》專述精氣神三者對人體的重要性及保養方法;卷四《修養宜知要知忌知傷》是敘述衛生保健知識;卷五《修養宜四時調理》闡明四時調理養生;卷六《修養宜飲食調理》專談食療養生;卷七《修養宜堤防疾病》專敘五臟受病之因、辨病之法和免病之訣;卷八《修養宜護持藥物》載10余首養生驗方，以供人選用。該書內容十分豐富，包括按摩導引、四時調攝、飲食宜忌、延年方藥等多方面內容，尤其是重點論述氣功修煉與食療之法，皆為簡便易行而又切合實用，而該書前四卷尤其深受習武者重視，少林寺僧采用其中許多內容編入了少林“內功圖”。國子監司業113歲的老人王世芳為此書作序稱:“于頤性全真之道，卻疾延年之方，莫不擷其菁華，導以窾要。明白簡易，本末具該，不出布帛菽粟之談，盡為日用行習之事”，評價甚高。
1養生思想
由于徐文弼不是醫生出身，因此在其著作中并沒有過多對養生理論進行深入探討，而是把主要精力放在收錄各種養生方法上。但這其中仍然體現了徐文弼對于養生思想的認識與理解，現總結主要有以下幾點。首先，養生之道貴在持之以恒。徐文弼認為:“人年紀一老，則百節病生，四體皆患，即此便是苦獄，平日若肯趨早用功，便可免此苦獄”，因此養生乃是人人所必須。然而，養生之理雖然人人皆知，但并非人人皆能遵行，不行養生之法者有三種人:或是依仗身強體健無意養生，或是經營職業無暇養生，或是年老體衰無力養生，這3種人都是錯誤的。每個人的年壽雖各有定數，但“與其疾痛臨身，臥榻，寄命于庸瞽之療治，乞靈于冥漠之祈禱，何如平時習片刻之勤，免后日受諸般之苦”。因此，人們必須深刻地認識到養生以防患未然的重要性，時刻“堅其信心，策其懈志”，把養生作為“饑之需食，寒之求衣”的日常習慣來養成，方可“防患補益，血氣有增，而神足身泰，可以永年”。其次，養生應當選取簡便易行之法。養生之道，應當注重日常良好生活習慣的養成:“當于每日起居逐時戒謹，乘間照常行動，則身無過損，而氣可日充，精可日蓄，神可日養，疾可自此卻，年可自此延矣。”因此，他在選取養生之法時，著重闡述了日常簡便易行的按摩與食療等方法，而且在《壽世傳真》一書中設立專門章節闡述日常生活宜忌與順應四時調養的內容，尤其是其中十要、十忌、十八傷等內容，這些知識看似平常，日常留心人人都能做到，但卻常常為人所忽視，導致嚴重的后果。徐文弼發前人所未發，對這些日常衛生保健經驗與常識進行了系統的總結，是對養生理論極為重要的貢獻。第三，養生之要重在謹防疾病。徐文弼對治病求醫持非常謹慎的態度，認為從醫者“須上知天文，下知地理，中知人事，三者俱明，然后可以語人之疾病”，但由于“良醫難逢，真藥莫辨”，“死于病者十之三，死于醫者十之七”，因此醫藥雖不可廢，但必須謹慎對待。然而“慎醫藥莫如慎疾病，慎疾病尤宜知疾病”，因此如何避免疾病的發生，即為養生之首務。他在卷七《修養宜堤防疾病》中專篇敘說五臟受病之因、辨病之法和免病之訣，以期“能順六氣之和，平七情之戾，使疢疾不作，豈不甚善”。雖然，徐文弼對于醫生及藥物的看法有些偏頗之處，但其養生首在防病的觀點還是非常重要的。最后，養生之目的在于保全精氣神。“精”、“氣”、“神”并稱人身三寶，“精者，滋于身者也;氣者，運于身者也;神者，主宰一身者也”，是中醫對人體正常生理功能的系統總結與描述。徐文弼認為，人體的健康有賴于精氣神三者的相互協調，“人身精實則氣充，氣充則神旺，此相因而永其生者也。精虛則氣竭，氣竭則神逝，此相因而速其死者也”。故養生的目的即為寧神、養氣與保精。而這三者中，徐文弼尤重“全神”，即保持精神的充實與快樂對養生的重要性，并作《全神語》說明古代養生對心理健康的重視。
2養生方法
徐文弼《壽世傳真》一書中所述內容非常豐富，包括按摩導引、四時調攝、飲食宜忌、延年方藥等多種養生方法，且皆為簡便易行而又切合實用之法，“不出布帛菽粟之談，盡為日用行習之事”。在這其中，氣功修煉與食療養生是其所論述的重點內容，而其對日常養生宜忌的總結，乃發前人所未發，也有著很高的價值。
2．1氣功修煉氣功修煉根據修煉方法的不同，分為外功與內功。徐文弼對于氣功修煉在養生中的作用非常重視，其《壽世傳真》卷一與卷二分別為《修養宜行外功》與《修養宜行內功》，詳述了氣功外功與內功的修煉方法與功效。外功即為按摩導引，具有“行血氣，利關節，辟邪外干，使惡氣不得入吾身中”之功效。徐文弼認為“戶樞不蠹，流水不腐”，人之形體也是如此。比較其他的養生方法，按摩導引不僅簡便易行，而且效果明顯，“此訣傳自先哲，至平至易，非他奇技異術可比”，“隨人隨地可行，亦即時即刻見效”。因此，徐文弼十分重視按摩導引的方法，提出“延年卻病，以按摩導引為先”。徐文弼將按摩導引的方法主要分為兩大類，一類為“五官四體，各有所宜按摩者”，即各部位、臟腑的按摩方法，如心功、身功、首功、面功、耳功、目功、口功、舌功、齒功、鼻功、手功、足功、肩功、背功、腹功、腰功、腎功等，他稱之為“分行外功”;另一類則是“取前人所定，循序俾得周到者”，即全身導引法，他稱之為“合行外功”，并在書中記述有十二段錦訣、八段雜錦歌、擦面美顏訣、六字治臟訣等內容。其中十二段錦功法是在本書中首次出現。十二段錦是在傳統八段錦基礎上發展而成，包括十二段錦歌與十二段錦圖兩部分，圖文并茂，內容十分詳盡。十二段錦共有十二節，除第一節為靜思存神的靜功外，其余十一節均為動功，包括叩齒、鳴天鼓、撼天柱、摩后精門、攀足等動作。八段錦起源于宋代，是我國民間流傳十分廣泛的一套氣功修煉方法，而十二段錦則是對八段錦的一次重要改良，在氣功發展史上具有重要地位。除了外功按摩導引外，徐文弼對內功修煉也十分重視，在《壽世傳真》卷二《修養宜行內功》中，就專論內功修煉之法。他認為，在按摩導引使血脈流暢、肢體堅強之后，還要修煉內功，“調和氣息，運而使之降于炁海，升于泥丸，則氣和而神靜”，如此才能真正達到卻疾延年的目的。他在書中主述息心靜氣的“內功”法，即調息和小周天功法(含靜坐、內視、叩齒、鼓漱、咽津和運氣于任督二脈)，并附圖3幅以說明內功之作法。
2．2食療養生一日三餐是每一個人維持生命的必需，但食療養生卻往往是被人們所忽視的最簡易的養生方法。徐文弼的《壽世傳真•修養宜飲食調理》是其重點內容，占全書將近一半的篇幅，足見其對食療養生的重視。徐文弼對食療養生的重視首先體現在他對飲食不當致病的認識上。他認為人們對飲食調理的忽視是導致疾病發生的主要原因之一:“舉世之人，皆知男女之事必致傷生，即飲食之中，亦誰知縱酒過度必至戕命，至于嗜味縱口，疾病叢蓄，甘陷溺于其中而不知警”，“益病之生也，其機甚微，由積漸而毒始發，及病之成也，第歸咎于外感六氣、內傷七情，鮮有悔悟于平日口腹之貪饕者”，因此人們必須首先意識到飲食不當的危害性。從病機上分析，“飲食不節，恣食厚味”是致病的主因，“今也飲食不節，恣食厚味，惟恐不及，血沸氣騰，濟以燥毒，清化為濁，脈道阻澀，不能自行，疾已潛滋矣，猶恬不知畏”。由此，徐文弼在飲食理論上深受李東垣“陰火論”與朱丹溪“茹淡論”的影響，提出“谷粟菽麥，自然沖和之味，有益人補陰之功……烹飪偏厚之味，有致疾傷命之虞。安于沖和之味者，心之斂，火之降也;以偏厚之味為安者，欲之縱，火之勝也。且谷食與肥鮮同進，厚味得谷為助，其積之也久，寧不長陰火而致虐乎……可知茹淡者安，啖厚者危”。嗜味縱口，必致傷生，這固然是人所力戒的，但即使是日常的各種蔬菜，由于其“各有性寒性熱之不同，或益或損之宜辨”，若是平時不能留神審擇，也會暗中受到危害。徐文弼在摘錄、考證多種本草著作后發現，在以往本草著作中關于食療養生的部分大多錯誤百出，“或性味彼此枘鑿，或損益自相矛盾，甚或侈陳反忌，竟無一物敢入口者”，皆不可信。如他舉出某書中言“豬之臨宰，驚氣入心，絕氣入肝，皆不可食”為例，若以此推論，則所有動物屠宰之時都會出現“驚氣入心，絕氣入肝”，則凡心、肝皆不可食，但書中有“心可入心補心”、“肝能入肝明目”的說法，實乃自相矛盾。似此荒唐無稽之說，不可殫述。《壽世傳真•修養宜飲食調理》，是徐文弼在認真考察了各種本草著作，力求做到“刪其繁蕪，正其悖謬，就常食習見之物，分類而剖之，確而可信，簡而易稽，俾飲之食之者，洞悉其物性，審擇其損益”的食療專論。本卷詳論飲食之宜忌，并對谷類、獸類、禽類、水族類、菜類、瓜類、果類、雜食類等8類日常食用食物的性、味、宜、忌作了詳細的介紹。書中不僅內容非常豐富全面，且均為平日常食之物，內容簡易，條理分明，可以作為日常食療養生的速查手冊來使用。這是徐文弼對食療養生內容做的一次系統的整理與總結，是在中醫食療養生發展上做出的巨大貢獻。
2．3日常養生宜忌與四時調養對日常養生宜忌的總結是徐文弼的又一大貢獻。人們總是尋求各種各樣的養生方法，卻往往對日常生活中的一些細節有所忽略，殊不知這些生活細節正是養生的關鍵所在。徐文弼將之系統歸納后總結為“十要”、“十忌”和“十八傷”。“十要”是生活中需要經常做的一些動作，對養生有很大的好處，包括面要常擦、目要常揩、耳要常彈、齒要常叩、背要常暖、胸要常護、腹要常摩、足要常搓、津要常咽、睡要常曲等。“十要”的內容主要是對身體的一些部位與器官的自我保健與防護動作。“十忌”則是日常生活中易常犯的10種錯誤，要盡力避免，包括忌早起科頭、忌陰室貪涼、忌濕地久坐、忌冷著汗水、忌熱著曬衣、忌出汗扇風、忌燈燭照睡、忌子時、忌夏月涼水抹簟、冬月熱火烘衣、忌久觀場演劇等。“十忌”所提倡的內容主要是針對使人致病的外邪六而進行防范，屬于中醫預防醫學的內容。“十八傷”則是指18種對身體有傷害的行為，包括久視傷精、久聽傷神、久臥傷氣、久坐傷脈、久立傷骨、久行傷筋、暴怒傷肝、思慮傷脾、極憂傷心、過悲傷肺、過飽傷胃、多恐傷腎、多笑傷腰、多言傷液、多唾傷津、多汗傷陽、多淚傷血、多交傷髓等。“十八傷”是依據《內經》“生病起于過用”的原則提出的，過度勞累一定會導致身體受到傷害，這是養生所必須避免的。以上徐氏提到的“十忌”和“十八傷”乃是人的生活、生理和心理現象，完全戒除是不現實的，也是不科學的。問題在于要適度，適度有益，過度有損，這是自我保健、科學養生的精要。除了日常養生宜忌之外，徐文弼對四時調理養生也非常重視。他認為“延壽之法，惟自護其身而已。冬溫夏涼，不失時序，即所以自護其身也”，因此“知攝生者，臥起有四時之早晚，興居有至和之常制，調養筋骨有偃仰之方，節宣勞逸有予奪之要，溫涼合度，居處無犯于八邪，則身自安矣”。由此，徐文弼在書中簡要闡述了四時調理養生的思想與部分方法，主要包括兩部分內容，首先是總結了春夏秋冬四時養生的一些普遍規律，然后列舉了四時養生的宜忌，其內容雖然非常平實，又常易為人所忽視，但卻均十分重要。此外，書中還列舉了春季屠蘇酒與夏季平安散2個常用方，以備讀者查用。
[關鍵詞]心腦血管；疾病；護理要點；改進措施
近幾年來，隨著人們生活水平的提高，心腦血管疾病已成為人們日常生活中的常見病，由于該病發病急，病情重，死亡率高，嚴重危害病人的生命和健康，那么，如何護理好心腦血管的疾病的患者，有哪些改進措施，筆者在此談一些自己的觀點。
一、心腦血管病人的護理要點
面對心血管疾病的患者，我們護理人員應該首先有一個熱心的態度，和病人進行有效的溝通，幫助他們從被突如
其來的疾病所造成的恐懼中，解脫出來，鼓勵他們樹立起戰勝疾病的信心，積極配合治療，我們主要要從以下幾方面做起：
1.首先要消除病人緊張恐懼的情緒
護理人員要對病人細心的觀察，通過多方面的了解，來分析病人的思想狀況，盡力消除障礙病人恢復的悲傷、絕望的心理，護理人員耐心給病人講解有關此病的醫學常識、成功康復的病例等等，幫助病人走出陰影，激發一個良好的心理狀態，來信心百倍地配合醫生的治療，護理人員對病人要真誠熱情、耐心周到，在治療時，技術操作要做到熟練、利落，這樣才能讓心理相對脆弱的患者產生安全感，在答復患者或者患者家屬的疑問時，要做到流暢、誠懇，使病人的疑慮一點點消除。經常和病人說“你恢復的真快，氣色好多了！”“你的身體素質好，一定會治好的！”等等，這樣才能使病人在護理人員創設的情境中，得到安慰，穩定情緒。
2.護理人員要時刻關照患者的情緒變化
心腦血管疾病的患者，時時會被痛苦、憂慮、擔心的情緒所左右，護理人員要時刻注意病人的情緒變化，引導病人控制情緒，要給病人及家屬講解大悲、大喜、發怒等等刺激都會引起疾病的復發，要特別提醒病人，不能生氣，要保持平和的心境，讓氣血運行保持通暢，復發的可能性才能減少。
3.鼓勵病人盡可能自行料理生活
在病情好轉的情況下，護理人員要和患者家屬配合，鼓勵病人盡可能地自行料理生活，要給病人講一些力所能及的活動，能幫助肢體功能的盡快恢復的道理，護理人員也要幫助病人進行患肢的功能鍛煉，加快疾病的康復進程。
4.讓患者養成健康的生活方式
護理人員要在患者家屬的配合下，讓患者養成科學的生活方式，要和患者的家屬說明，重視飲食調養，對促進心腦血管病人早日康復有十分重要意義。一是飲食要適量：飲食因人而異，勿太過或不足。過量會消化不良，不足則機體得不到營養。心腦血管病人大多由于活動少，胃腸消化能力減弱，更應注意飲食調節。二是注意飲食衛生，軟硬、冷熱適宜：老年人腸胃功能降低，飲食稍有不慎，容易發生腸胃病，導致合并癥發生。三是不易偏食，注意營養：盡可能給予高蛋白、高熱量、低脂肪、低糖類，如瘦肉、鮮魚、鮮蛋等。秋冬季可食牛羊肉，多吃瓜果蔬菜，如西瓜、冬瓜、菠菜等。四是定時進食：普通飲食每日三餐，半流食每日5～6次，家人要安排好服藥時間。五是在用藥治療期間，對消化不良的病人，要忌生冷食物如生食或冷食瓜果、蔬菜等，忌食油膩堅果類食物，包括動物油脂及油煎、炸、烤的食物及瓜子等硬食品，這類食物入胃后難以消化，傷胃。對肝陽上亢或抽搐痙攣患者，忌食辛辣發物類食品，如蝦、蟹、蚌肉等水產品，火雞肉、動物內臟及頭蹄肉等這類食品多為動風生痰助溫助熱之品，因此最好不吃。六是戒煙忌酒：吸煙對人體危害甚多，可通過損傷動脈血管內皮細胞，引起血管痙攣，導致血壓升高，血管硬化，血栓形成，而且降低治療心腦血管病藥物的作用，因此要說服患者戒煙。
二、改進措施
1.創造良好的醫院環境。
精心綠化的環境，舒適的病房，清新的空氣，給病人心曠神怡的舒適感，護理人員親切的微笑，讓病人感覺到親人一般的溫暖.病房的安排盡力做到輕重病人分開，危重病人單設病房，恢復期的病人在治療過程中，可以允許聽音樂，可以看報刊雜志等，以便分散病人的注意力，感受美好生活的氣息，激發病人熱愛生命，渴望健康的情愫。
2.建立良好的護患關系
我們護理人員要尊重理解病人，對病人的痛苦感同身受，把病人當成自己的親人，病人入院時，要大方親切地自我介紹，對于病人的稱呼要講究，不可以床號代替姓名；人員要了解病人不同的個性，不同病人的不同問題都要解決好，讓病人感到滿意，護理人員除完成好護理工作外，還要及時了解病人的需求并及時報告給醫生。
3.協同病人和家屬配合各項治療。
護理人員要協同病人家屬對心腦血管肌體后遺癥患者，有計劃地進行肌體被動訓練，并向家屬詳細指導怎樣按摩患肢，被動運動護理過程中的注意事項、日常生活技能的訓練，通過肌體功能訓練和正常訓練，使局部的血液循環和營養狀態得到改善，促進后遺癥的康復，通過對大腦進行反饋刺激，使腦內殘存的神經恢復功能，擴大支配區，這樣才能促使癱瘓的肌體盡快恢復。
總之，護理在心腦血管疾病的治療中是非常重要的，這種病的患者的心理是復雜的，我們護理人員要針對病人心理方面、身體方面的護理的要點實施有效的護理措施，努力使每個患者都建立起戰勝疾病，追求健康的信心，來促進患者的早日康復。
參考文獻：
保育員是幼兒園重要工種之一，是保育工作的具體實施者。作為幼兒教師的助手，她輔助幼兒教師負責幼兒的保健、養育、并協助教師對幼兒進行教育。這里給大家分享一些關于保育員工作心得，希望對大家有所幫助。
保育員工作心得1保育員工作是幼兒園教育工作的重要組成部分。保育員是幼兒園重要工種之一，是保育工作的具體實施者。作為幼兒教師的助手，她輔助幼兒教師負責幼兒的保健、養育、并協助教師對幼兒進行教育。
雖然每個幼兒園的工種職責有所差異，但是其基本職責與要求都是一樣的，其目的是促進幼兒的全面發展，為了能更好地提高自己的各項工作水平。
一、不斷學習，總結經驗，做好自己的保育工作
社會在發展，對保育教師不斷提出新的要求，這就要求我們不斷學習，不斷進步，才能當一名合格的保育員教師。在工作中，我以園部下達的任務為中心，努力做到和各位老師和諧相處，學習她們的長處和經驗，不斷提高自己的保育水平，平時遇到園部有什么額外任務，只要自己力所能及，會和其他教師一起加班加點，及時完成下達的各項工作任務。
二、關心孩子，熱心工作
“愛”是無私的，也是做好保育員的前提，自從我擔任了保育員以來，我是用心詮釋著“愛”，這使我在工作中有了高尚的職業道德和強烈的責任心，關心每一個孩子，使他們健康快樂的成長。通過這段時間的工作，我認為：自己所從事的職業，只有熱愛了，才會去追求，才會不斷進取，才會得到家長和孩子的信任。
三、密切聯系，增進家園互動
在家園共建方面，我們知道要搞好工作，一定要家長的配合。平時，我能熱情對待每一位家長，注意和家長溝通。接送孩子時和家長聊上幾句，了解一下幼兒在家的表現或關心一下幼兒的身體情況，家長都感覺非常溫暖。
我通過各種方式及時向家長反映幼兒在園生活、學習情況，認真聽取家長建議。讓家長正確了解幼兒保育方面的內容，了解孩子的一日生活，并向家長提供一些正確的保育方式信息，一起探討一些現實中的棘手問題，建立了和諧信任的家園關系。
保育員工作心得2帶著對未來的憧憬和希望，來到了機關荷花幼兒園，隨著時間飛逝，實習生活的結束，讓我真正的感受到了作為一名保育員的不易。這次實習也讓我收益頗豐、受益匪淺。
俗話說：萬事開頭難。進園實習初期，我感到了很大困難，毫無工作經驗的我，面對新工作，面對性格各異的孩子，的確很難。我覺得毫無頭緒，不知道到底該從哪里下手，我努力地去學習，嘗試獨立帶孩子，經過幾次之后，我的緊張心理才逐步退去，慢慢的融入這個小集體當中。
最初，保教工作時，我虛心請教老教師和其他實習生，積極配合他們工作。戶外活動提醒幼兒注意安全，熱時：提醒幼兒減衣服，喝水時不擁擠，不說話，以免被水嗆到。吃飯時小心被燙，安靜進餐，不挑食。洗手時用肥皂，消毒殺菌，睡覺時要蓋好被子，我們都要檢查一下幼兒是否蓋好被子，以免受涼。盡自己最大的努力照顧好每一個幼兒。細心、耐心的幫助每一個幼兒并教給他們一些簡單的生活小常識、小竅門，幫助幼兒提高生活自理能力，讓孩子在幼兒園感受到更多的溫暖，讓每個幼兒真正愛上幼兒園，喜歡幼兒園。充滿愛心與童趣的氛圍，在玩樂中找到真正樂趣、不斷的增長知識。
要成為一名合格的保育教師，除了要有良好的教學經驗外，最重要的是隨機應變幼兒各種怪異的提問，我吸取周圍保育教師的先進經驗，提高自己的水平。不能對此疏忽!知識和經驗都不是天上掉下來的，只有不斷的吸取、提高，家長才會放心把孩子完全交給你，完全信賴于你。充分信任你。并且做到不怕苦，不怕臟，像母親一樣關心和愛護他們，經過這次實習，在這五天里，讓我真正的了解幼兒老師是那么的不容易。哎，做什么都不容易啊!曾經以為帶幼兒是什么人都能上任的。可做起來是如此之難!回顧與孩子們一起走過的日子，和孩子們一起的喜怒哀樂，想想要分開，實習也落幕尾聲，有多少的不舍。
保育工作是一個繁瑣而又辛苦的事情，需要保育工作者耐心、細心、愛心、責任心并重，缺一不可，總之，保育教師是一個崇高而神圣的職業，要當一名好保育教師不容易啊~在此次實習中，我也看到了我自己不足之處，社會的不斷進步使幼兒園對保育教師的要求是越來越高。我愿意用我的所有熱情與愛心，換取孩子們的開心以及家長的誠心，實習間：讓我增長了見識，做老師難，做個幼兒保育老師難上加難，我要在今后的工作中，不斷的充實自己，全身心投入到未來的幼兒教育事業。這就是我這幾天的實習過程，想要當一名好教師不容易。總之為了以后努力吧，加油!!
保育員工作心得3時光匆匆，我班從小班升到中班了，開學到現在，小朋友們都很不錯，有幾個新來的小朋友也很快就適應幼兒園的生活，很認真地學本領。我還是專上夜班的工作，負責晚上睡覺和早上起床這些義務。我本人是非常盡自己的職責做好每一項工作和任務，非常細心關愛每一個幼兒的日常生活，知道每個幼兒的性格和晚上睡覺的情況。大部分幼兒是很好的，只有個別幼兒晚上睡覺還是會尿床、做夢會大叫大哭的現象還是不變，所以晚上我會特別注意看緊這些特別的幼兒，一個人轉來轉去查床絕對不能放松。
現在進入秋冬季節了，早晚溫差較大，加上氣候干燥，幼兒容易感冒和喉嚨不適，因此幼兒的衣食住行都需要特別注意。由于溫差較大，幼兒早上起床要多加一件衣服，同時要求幼兒的鞋應為輕便的運動鞋為主。雖然天氣逐漸變冷，但在室內還是要保持開窗通風保證空氣流通，幼兒的被需要經常曬太陽。我還要配合老師全面細致地照顧好幼兒日常生活，根據天氣冷熱變化，隨時提醒或幫助幼兒增減衣服，注意觀察孩子們的精神面貌，發現問題及時匯報，按常規要求保持室內清潔整齊，周圍環境干凈，做好大小掃除工作，搞好班上幼兒的個人衛生。我每天都用消毒水拖睡室地面，用消毒水洗尿桶。廁所每天用消毒水沖刷，做到無尿垢無臭味，并隨時做好消毒記錄。消毒好，是對幼兒身體健康保障。而且保育員在分餐點時都要戴口罩和戴手套，做到規范操作。
在以后到工作中，我還要認真鉆研，大膽創新，經常向上級保健部門請教，虛心接受他們的指導，注重提高自身素質，積極參加上級專業部門的衛生專題培訓，配合各衛生防治機構完成工作，認真完成園領導交派的其他臨時任務。
時光匆匆，不經意間擔任生活老師已經一年多，在這一年多里有歡樂也有汗水，有工作上的困惑也有各方面的進步。本人這一年多來帶的是中大班，主要是配合我班二位老師的教育工作，努力完成自己分管的保教任務.
社會在發展，對保育員教師不斷提出新的'要求，這就要求我們不斷學習，不斷進步，才能當一名合格的保育員教師。在工作中，我以園部下達的任務及本班的教育為中心，努力坐到和各位老師______相處，學習他們的長處和經驗，不斷提高自己的教育和保育水平，平時遇到園部和班級有什么額外任務，只要自己力所能及，會和本班老師一起加班加點，及時完成下達的各項工作任務。
“愛”是無私的，也是做好一位保育員的前提，自從我擔任了中三班的保育員以來，我是用心詮釋著“愛”，使我在工作中有了高尚的職業道德和強烈的責任心，也會像母親一樣，對待關心每一個孩子，使他們健康快樂的成長。通過這段時間的工作，我認為：自己所從事的職業，只有熱愛了，才會去追求，才會不斷進取，才會得到家長和孩子的信任。
雖然我是保育員崗位上的新手，但是我深知勤能補拙，平時除了向有經驗的同事請教外，有時也在家看點有關業務知識方面的書籍，以便在以后的工作中，更好改進，不斷進步。
在家園共建方面，我們知道要搞好班級工作，一定要家長的配合。平時，我能熱情對待每一位家長，注意和家長溝通。讓家長正確了解幼兒保育方面的內容，了解孩子的一日生活，并向家長提供一些正確的保育方式信息，一起探討一些現實中的棘手問題，建立了______信任的家園關系。
保育員工作心得4一年又在孩子們歡歌笑語中度過了。又到我們為一年工作做總結的時間了。時間過得真快，我擔任中四班保育工作也一個學期了。固然工作經驗較少，但是我都很認真的對待每項工作;在碰到不懂的地方及時的討教保健大夫和有豐富經驗的老教師。在工作中發現不足的地方及時的糾正。把衛生工作做好的同時，做好幼兒一樣平常護理工作，配合班中教師作育幼兒的一樣平常生存常識。以下是我對這個學期以來在各方面工作具體的闡述。
1、腦筋工作方面：
在這個學期里，本人可以或許服從園內的各項規章制度，熱愛集體，能堅守工作崗位，不遲到、不早退，無事不請假，對幼兒等量齊觀，與同事相處融洽。服從向導的分配，樂傳奇 網意接受各項任務，并且盡力把它完成。班上出現題目，可以或許與班上的教員共同探究解決。同時創造新的好的辦法傳授給大莢冬積極認真的參加保育員及其他的各種學習，每次學習都認真的做好筆記，在工作中碰到有題目時，做到早發現早解決，主動聽取保健大夫的意見，做到不掩蔽自己的不足和錯誤;經常與保健大夫交流。
二、3周一次大的清刷，為保證幼兒的身心健康，減少污染沒采用任何酸性物刷地，而是采用凈水洗擦地面;天天放工后清洗毛巾，為毛巾消毒，保證毛巾潔黑有淡淡的消毒液味;天天清洗水杯、消毒水杯，保證水杯體外豁亮無污物、水杯內無事物殘留;不把當天的活留到第二天再做;廁所保持無異味、地面干燥潔凈、干凈用具掛放整潔、不堆放垃圾;廁所堅持每次上完后沖洗墩地，發現有異味及時用淡潔廁靈浸泡一會墩干，做到天天消毒不少于三次，經常用壇噴鼻往味，做到勤沖勤刷;墩地用的墩布嚴禁分開使用，做到經常消毒;活動室地面潔凈干燥，物品擺放整潔，教具、玩具潔凈無塵土，室內空氣清新無異味;幼兒被褥疊放整潔，經常涼曬;認真做好班中每個角落的衛生，把天天的都當作衛生大檢查來對待;嚴格實行一日衛生消毒，堅持天天三餐的衛生消毒。在這學期工作過程中我自己創新的擦桌法得到園保健大夫的認可，并奉行利用到本園全部的班級中;各種資料記錄清楚，時間正確，按時上交。
保育工作方面：
本人可以或許熱愛幼兒、關心、耐心、細致、熱情地對待每個幼兒。能積極搞好本班的干凈衛生工作，做好幼兒用具的消毒工作，可以或許細致照顧幼兒的生存，根據天氣的變化，及時為幼兒穿、______服。注重護理體弱多病的幼兒，細致觀察有不適的幼兒全天的環境，及時與家長溝通。晝寢時，注重巡查，做到及時發現題目及時處理。戶外活時對幼兒進行安全教育，能有秩的上下樓和玩各種大、小型玩具，防止意外變亂的發生;為幼兒擦汗、擦拭鼻涕;引導知道玩累了蘇息;配合教師作育幼兒的一日生存常規。
四、在幫忙教師工作上：
本人可以或許積極配合，任勞任怨。在活動前能根據教師的教學計劃，為教員預備好教具、學具和布置好場地等等。積極的參與一些簡單玩具的建造。配合好教師耐心的照顧每名幼兒，做好接園、離園的工作;并做好家長工作。
金雞報春，新的一年又在孩子們的歡歌笑語聲中來臨了。又到了總結過去，展望將來的好時機了，現將一學期工作總結如下： 一、健康成長，保育為先。 我班在幼兒園領導和保健老師的直接領導和指導下，衛生保健工作取得了一定的成績。為了減少常見病、多發病的發生，每天用藥物消毒外，訂時對教室和寢室進行空氣消毒，杜絕了傳染病的流行。同時做好常見病的預防，發現問題及時報告和處理。做好班內各種物品的消毒，預防傳染病的發生。如：通過小班一年的學習，我班的幼兒在學習和生活上都有一定的進步，他們有禮貌，能主動學習，會自己的事情自己做，有的幼兒還能主動幫助老師做一些力所能及的事情。但還存在不少的問題，幼兒的行為常規還需要培養，幼兒的身體健康還需要老師的關注等等。新的學期開始了，我們老師將以最大的熱忱、最寬的胸懷投入到工作中去，盡量做到教師開心地工作，幼兒健康地生活。
保育員工作心得5望著漸漸成長的孩子們，從他們身上讓我感受到一種自豪感，一個學期轉眼過去，耳邊仿佛還是孩子們剛入園時的熱鬧聲。近半年的集體生活，使孩子們學會了許多，各方面進步也不錯，這里，我也該整理一下我的思緒，總結過去了的工作經驗，以便更好地提高自己的各項工作水平。
一、我積極參加各項時事、政治學習，堅持把理論同實際相結合，從我做起，從身邊的小事做起，用正確的思想引導幼兒，做好保教工作。
二、這學期我是小三班的保育員老師，我把每個孩子都當成了自己的孩子，從心底里關心愛護他們。孩子們都是剛剛入園，對他們的生活照顧就要更多、更細。我以親切的語調、溫暖的擁抱、細致的照料、友善的笑容來吸引幼兒，讓幼兒很快地適應了幼兒園的生活。開學初，有的新生不喜歡在幼兒園吃飯，每次看到餐桌上的飯菜不是說“我不餓”，就是“我不想吃”，有時甚至吃一口吐兩口。為了能夠使孩子們喜歡吃飯，我們采取了多種方法。
首先，我們在日常生活中注意加大孩子的活動量，利用餐前的環節，在班上談論“我最愛吃的東西”。哪個小朋友有了一點點進步，我們就及時地表揚他。
其次，對個別能力弱的小朋友，我和其他教師分別指導他們怎么拿調羹，怎么吃飯等等，有時還鼓勵小朋友，老師先喂幾口，接下來自己吃。吃得棒的小朋友，獎勵小紅花等等。
再次、我還及時和家長進行交流，把孩子一點一滴的進步告訴家長，同時希望家長配合教師，在家里也對孩子進行自理能力的培養，放手讓孩子自己吃飯，不挑食，鞏固在幼兒園養成的好習慣。
漸漸地，孩子們的進餐情緒好轉了，都喜歡吃飯了，能把飯菜吃完，有的孩子還會主動要求添飯。孩子的變化，讓我從心底里感到自己的辛苦沒有白費。
三、在衛生保健方面，培養幼兒飯前便后洗手，飯后擦嘴的良好習慣，督促幼兒多喝開水。由于我們班年齡小的幼兒很多，自理能力差，因此在大小便時都要給予幫助，有的還經常不大小便解在褲子上，這時我就給他們擦好身子，換上干凈的衣褲，把濕褲子洗好。
活動時，對出汗過多的幼兒及時擦汗，以防感冒。對體弱多病的幼兒給予特別瞻顧。我每天認真做好消毒和打掃衛生工作，加強幼兒的保健衛生，管理午睡，做到讓每個幼兒都睡著。
總的來說，生活老師對幼兒來說，也是很是很重要的，因為他們的一天生活都由你管理，所以要想成為幼兒的知心朋友，要得到每一位幼兒的信任，需要付出很多的汗水，要用自己的熱情和愛心去感染他們。通過半學期的共同生活和學習我與幼兒建立了深厚的感情，聽到孩子們開心的笑聲，看到他們甜甜的笑臉，我深深地為自己的這份職業感到自豪和驕傲。望著漸漸成長的孩子們，從他們身上讓我感受到一種自豪感，一個學期轉眼過去，耳邊仿佛還是孩子們剛入園時的熱鬧聲。近半年的集體生活，使孩子們學會了許多，各方面進步也不錯，這里，我也該整理一下我的思緒，總結過去了的工作經驗，以便更好地提高自己的各項工作水平。一、我積極參加各項時事、政治學習，堅持把理論同實際相結合，從我做起，從身邊的小事做起，用正確的思想引導幼兒，做好保教工作。二、這學期我是小三班的保育員老師，我把每個孩子都當成了自己的孩子，從心底里關心愛護他們。孩子們都是剛剛入園，對他們的生活照顧就要更多、更細。我以親切的語調、溫暖的擁抱、細致的照料、友善的笑容來吸引幼兒，讓幼兒很快地適應了幼兒園的生活。開學初，有的新生不喜歡在幼兒園吃飯，每次看到餐桌上的飯菜不是說“我不餓”，就是“我不想吃”，有時甚至吃一口吐兩口。為了能夠使孩子們喜歡吃飯，我們采取了多種方法。首先，我們在日常生活中注意加大孩子的活動量，利用餐前的環節，在班上談論“我最愛吃的東西”。哪個小朋友有了一點點進步，我們就及時地表揚他。其次，對個別能力弱的小朋友，我和其他教師分別指導他們怎么拿調羹，怎么吃飯等等，有時還鼓勵小朋友，老師先喂幾口，接下來自己吃。吃得棒的小朋友，獎勵小紅花等等。再次、我還及時和家長進行交流，把孩子一點一滴的進步告訴家長，同時希望家長配合教師，在家里也對孩子進行自理能力的培養，放手讓孩子自己吃飯，不挑食，鞏固在幼兒園養成的好習慣。漸漸地，孩子們的進餐情緒好轉了，都喜歡吃飯了，能把飯菜吃完，有的孩子還會主動要求添飯。孩子的變化，讓我從心底里感到自己的辛苦沒有白費。三、在衛生保健方面，培養幼兒飯前便后洗手，飯后擦嘴的良好習慣，督促幼兒多喝開水。由于我們班年齡小的幼兒很多，自理能力差，因此在大小便時都要給予幫助，有的還經常不大小便解在褲子上，這時我就給他們擦好身子，換上干凈的衣褲，把濕褲子洗好。活動時，對出汗過多的幼兒及時擦汗，以防感冒。對體弱多病的幼兒給予特別瞻顧。我每天認真做好消毒和打掃衛生工作，加強幼兒的保健衛生，管理午睡，做到讓每個幼兒都睡著。總的來說，生活老師對幼兒來說，也是很是很重要的，因為他們的一天生活都由你管理，所以要想成為幼兒的知心朋友，要得到每一位幼兒的信任，需要付出很多的汗水，要用自己的熱情和愛心去感染他們。通過半學期的共同生活和學習我與幼兒建立了深厚的感情，聽到孩子們開心的笑聲，看到他們甜甜的笑臉，我深深地為自己的這份職業感到自豪和驕傲。
保育員工作心得6“千般照顧，不如自護”。家長和幼兒園教師不僅有保護幼兒生命安全的責任，同時要及時檢查幼兒園的設備、設施，更重要的是要對幼兒進行初步的安全指導、教育，提高幼兒保護自己的能力，幫助幼兒樹立一定的安全意識。
我們應與幼兒共同創設相應的物質環境，對幼兒進行直觀、形象而又綜合的教育。一次，我發現幼兒常常在室內亂跑，發生相撞的事情，于是與班上老師商量，決定在室內布置一些安全標記，提醒幼兒注意。但幼兒不了解安全標記。我們就從認識安全標記入手。在晚上的認識活動上學習各種標記。在認識的基礎上，我們在班內的電視機及電門上張貼了禁止觸摸的標記;在窗臺張貼了禁止攀爬的.標記;在樓道張貼了下滑危險的標記，時刻提醒幼兒注意安全。
大班幼兒好奇心增強，好動，隨心所欲的特點，而且不知深淺，不明是非，常常趁老師阿姨不注意玩一些危險物品，做一些危險的事或到一些不安全的地方玩。但我們不能因為這些就限制幼兒的活動。雖然他們年齡再幼兒園里不算太小，但他們與需要不斷的獲取經驗，在生活中去不斷的探索和反思。在與環境進行交互作用之后從而獲得相應的信息、感受。我們要在一日活動中，仔細觀察幼兒的一舉一動，利用各種教育活動，提高幼兒自我保護的能力和意識。一次， 政政在關門時手被夾了一下，孩子們看到政政受傷后痛苦的表情后都紛紛說：“以后可不能關門了。”幼兒知道不再關門、玩門了，可能以后幼兒由于玩門受傷的機率就會很小了，但這不是安全教育的目的。會抑制幼兒的探索精神。如果以后幼兒一開門、關門就會想到會夾手，事事需要成人幫忙。這樣，受保護越多就越容易出差錯，幼兒會越來越喪失自我保護的能力。以后如果遇到突發事件，他們就會束手無策。于是，我請政政講講怎么夾了手，幫助幼兒分析怎樣才能不夾手。并教幼兒學習兒歌“開關門”。讓幼兒知道一手扶門框(墻)、一手扶門把兒是正確的方法。并讓幼兒親自實踐，掌握開關門的技能。培養幼兒自我保護的意識，重要的是不僅應該讓幼兒知道哪里有危險，更應該讓他們學習如何征服危險，在征服危險的過程中怎樣保護自己。
經過一段時間的安全教育，我們發現在活動中大人的提醒在逐漸減少，孩子之間的提醒在增加，幼兒學會了積極地防御。同時，我們也感到，培養幼兒自我保護意識不是一朝一夕的事，需要我們持之以恒，真正使幼兒形成自律，從而獲得身心的和諧發展。
保育員工作心得7保育員工作是幼兒園工作的重要構成部分。保育員是幼兒園重要工種之一，是保育工作的詳細實施者。雖說每個幼兒園的工種職責有所差異，但是其基本職責與要求都是一樣的，其目的是促進孩子的全面成長，為了能更好的提高本身的各項工作程度。
一、不停學習，總結經驗，做好本身的保育工作
社會形態在成長、對保育員不聽提出新的要求，這就要求咱們不停學習，不停前進，才能當一位合格的保育員。在工作中，我以幼兒園下達的使命為中心，做到和各位老師和諧相處，學習他們的優點，不斷提高本身的保育水平。
二、體貼孩子，熱心工作
“愛”是無私的，也是做好保育員的前提，打從我擔任了保育員以來，體貼每個孩子，使他們健康快樂的成長。
三、緊密感情好聯系，增進家園相互作用
在家園共建方面，要搞好工作，必然要家長的配合。日常我能熱忱對待每一位家長，注意和家長溝通。接送孩子時和家長聊上幾句，了解一下孩子在家的表現和體貼孩子們的身體狀況，家長都覺得非常貼心與親近。
幼兒園的工作離不開保育員的細心，耐心和愛心。今后我會更加努力學習，不斷提高自己的保育水平，為每個幼兒搞好服務。
保育員工作心得8保育員工作是幼兒園教育工作的重要組成部分。保育員是幼兒園重要工種之一，是保育工作的具體實施者。作為幼兒教師的助手，她輔助幼兒教師負責幼兒的保健、養育、并協助教師對幼兒進行教育。雖然每個幼兒園的工種職責有所差異，但是其基本職責與要求都是一樣的，其目的是促進幼兒的全面發展，為了能更好地提高自己的各項工作水平。一、不斷學習，總結經驗，做好自己的保育工作社會在發展，對保育教師不斷提出新的要求，這就要求我們不斷學習，不斷進步，才能當一名合格的保育員教師。在工作中，我以園部下達的任務為中心，努力做到和各位老師和諧相處，學習她們的長處和經驗，不斷提高自己的保育水平，平時遇到園部有什么額外任務，只要自己力所能及，會和其他教師一起加班加點，及時完成下達的各項工作任務。二、關心孩子，熱心工作“愛”是無私的，也是做好保育員的前提，自從我擔任了保育員以來，我是用心詮釋著“愛”，這使我在工作中有了高尚的職業道德和強烈的責任心，關心每一個孩子，使他們健康快樂的成長。通過這段時間的工作，我認為：自己所從事的職業，只有熱愛了，才會去追求，才會不斷進取，才會得到家長和孩子的信任。三、密切聯系，增進家園互動在家園共建方面，我們知道要搞好工作，一定要家長的配合。平時，我能熱情對待每一位家長，注意和家長溝通。接送孩子時和家長聊上幾句，了解一下幼兒在家的表現或關心一下幼兒的身體情況，家長都感覺非常溫暖。我通過各種方式及時向家長反映幼兒在園生活、學習情況，認真聽取家長建議。讓家長正確了解幼兒保育方面的內容，了解孩子的一日生活，并向家長提供一些正確的保育方式信息，一起探討一些現實中的棘手問題，建立了和諧信任的家園關系。時間在幼兒的成長中過去了，對于我個人，要學習的東西、知識還很多，無論是教育還是保育，都是我學習的目標。要把好的方面堅持住，不夠的地方向別人學習，把別人身上的精華吸取過來，使自己成為德育、保育都合格的教師。
保育員工作心得9保育員工作是幼兒園教育工作的重要組成部分。保育員是幼兒園重要工種之一，是保育工作的具體實施者。作為幼兒教師的助手，她輔助幼兒教師負責幼兒的保健、養育、并協助教師對幼兒進行教育。雖然每個幼兒園的工種職責有所差異，但是其基本職責與要求都是一樣的，其目的是促進幼兒的全面發展，為了能更好地提高自己的各項工作水平。
一、不斷學習，總結經驗，做好自己的保育工作
社會在發展，對保育教師不斷提出新的要求，這就要求我們不斷學習，不斷進步，才能當一名合格的保育員教師。在工作中，我以園部下達的任務為中心，努力做到和各位老師和諧相處，學習她們的長處和經驗，不斷提高自己的保育水平，平時遇到園部有什么額外任務，只要自己力所能及，會和其他教師一起加班加點，及時完成下達的各項工作任務。
二、關心孩子，熱心工作
“愛”是無私的，也是做好保育員的前提，自從我擔任了保育員以來，我是用心詮釋著“愛”，這使我在工作中有了高尚的職業道德和強烈的責任心，關心每一個孩子，使他們健康快樂的成長。通過這段時間的工作，我認為：自己所從事的職業，只有熱愛了，才會去追求，才會不斷進取，才會得到家長和孩子的信任。
三、密切聯系，增進家園互動
在家園共建方面，我們知道要搞好工作，一定要家長的配合。平時，我能熱情對待每一位家長，注意和家長溝通。接送孩子時和家長聊上幾句，了解一下幼兒在家的表現或關心一下幼兒的身體情況，家長都感覺非常溫暖。我通過各種方式及時向家長反映幼兒在園生活、學習情況，認真聽取家長建議。讓家長正確了解幼兒保育方面的內容，了解孩子的一日生活，并向家長提供一些正確的保育方式信息，一起探討一些現實中的棘手問題，建立了和諧信任的家園關系。
時間在幼兒的成長中過去了，對于我個人，要學習的東西、知識還很多，無論是教育還是保育，都是我學習的目標。要把好的方面堅持住，不夠的地方向別人學習，把別人身上的精華吸取過來，使自己成為德育、保育都合格的教師。
保育員工作心得10幼兒教育是啟蒙教育，也是人類奠基的教育，教師要運用智慧教育，合理的制訂內容和方式、方法，及時的給幼兒進行一定的鼓勵，讓孩子們樹立自信心，要讓孩子們持之以恒，還要給孩子們起榜樣、示范的作用，利用多種機會對孩子們進行教育，培養孩子們良好的習慣。
幼年起就應該通過教育培養一種良好的習慣，因為習慣是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人的一生，孩子畢竟是孩子
幼兒從小就應該通過完美的教育，去建立一種好的習慣，孩子們正處在發育的時期，每天要十幾個小時的睡眠時間，中午休息是很好的睡眠補充，沒有困意的幼兒也是正常的，教師晨、午檢時要小心，要細心留意，預防不安全因素發生。
中午休息的時間到了，孩子們陸續睡著了，我發現美琪還沒睡著，我悄悄地走近一看，她的手中拿一皮筋在玩耍，一會兒套在手腕上，一會兒放在嘴里咬著.....存在著很大的不安全因素。“怎么辦”，我反復思考：把頭上的飾品放到一個小盒子里“孩子們你們活動了一上午也該休息了，我們的頭上的頭飾也和你們一樣休息一下好嗎?”“好”。
嘿!這一招還真靈，孩子們把頭飾都放到盒子里了，還對他們說：“發卡你睡覺吧，醒來之后我們再玩、小皮筋你也該休息了。”
以下是的小編給大家整理的向白衣天使致敬贊美的優美語句，希望能幫助到大家!
1、 汗水流到眼睛里，口鼻里，手臂被口罩和衣袖勒得青紫，鼻梁上得壓瘡……他們不是白衣天使，是戰斗天使!
2、 希望春暖花開，國泰民安，所有白衣天使平安歸來，所有同胞有家可回，疫情快點結束。
3、 我們都是平凡人，卻有白衣天使為生命逆行，加油武漢，加油中國，加油白衣天使!
4、 護士有著純粹的心靈，高貴的情操;走進每一位患者總帶著一份職業性的微笑;不求回報只求奉獻成了她們心中的自豪;黑夜的可怕加上生物鐘倒置;超負荷的工作連著疲乏的心身，她們想著的仍是患者的須要;面對很多渴求健康的眼光，她們習用激勵的眼神傳遞力氣，用有力的雙手扶持著患者超出心靈的池沼地，帶給她們解脫病魔的勇氣和一份生存的基礎需要，居心理學常識安慰心靈空寂的患者輕松地進入夢鄉，用語言美學知識為患者彌補疾病痊愈的健康領導。
5、 護士，我為你贊美，你用柔弱的肩膀挑起了無私奉獻的擔子，如青春的雨露滋潤患者苦干的心田;如夏日的微風吹散患者身心的痛楚;如秋天的明月照亮患者走向健康的道路;如冬日的陽光溫暖人心!你們是愛的散播者，不求名利，不求回報。
6、 冠狀病毒是惡魔，空街無人車不多。白衣天使辛勞贊，民亦煎熬阻傳播。
7、 在這場疫情中，白衣天使一直沖在疫情防控的最前線。他們奉獻自己，守護每個人的健康和生命安全。
8、 抗擊疫情人人有責，向白衣天使致敬，祝患者早日康復!
9、 淡淡的微笑，淺淺的酒窩。凝望著你的笑臉，我就能想象出照顧病人時的你多么和藹可親。愿我心目中的你們，永遠是背著白色羽翼的天使。
10、 不管，春夏秋冬，他們，總衣著白大褂。不論，老弱病殘，他們，都仔細照料。無論，酷寒酷暑，他們，都呆在病院。他們，冒著生命的危險，使人快活，使人健康。就是他們!白衣天使!
11、 無私的天使，你用博愛的手腕，撫摩著每一個受傷的孩子;你用冰寒的內心，溫暖著每一顆懼怕的心靈;一雙雙憂傷的眼睛，在你的恬淡中變得安詳平靜;一張張恐慌的面孔，在你的仁愛中變得堅強無懼。
12、 白衣天使們努力追尋著南丁格爾的足跡，以無私奉獻精神，用圣潔的雙手托起人文關愛、托起健康!彰顯護理人文關愛，傳承南丁格爾精神!天使們以“愛心、耐心、細心、責任心”對待每一位病人，讓關愛無處不在、讓溫暖充滿人間!
13、 護士工作平凡而又偉大，瑣碎而又不易，艱辛而又勞苦;我贊美護士能用柔弱的肩膀挑起一份女兒、母親、妻子的重擔;我贊美護士如春天的雨露滋潤患者久旱的心田;如夏天的微風吹走燥熱的空氣帶走患者心靈的創痛;如秋夜的明月照亮患者通往健康的心靈彼岸;如冬天的陽光溫暖著患者蒸發她們的憂傷。
14、 輸液瓶里滴著你的希望，體溫表里刻著你們的叮嚀，你們是生命的守護神，你們用智慧和真誠托起生命的陽光，你們無私，獻生命，扶傷痛，含辛茹苦。
15、 護士有著忘我的愛，面對多重性情的患者，她們貢獻的是海一樣博大的情懷;面對刁難者縱使本人受了天大的冤屈她們對病人講得也是醫德和榜樣;世人眼前一笑而過，有誰知?一個人的時候她們卻在暗灑的淚濤中苦苦地彷徨;飲下苦酒之后留給自己的是一份休會的悲痛。
16、 你們是一棵棵無名的小草，是多么的渺小，但你們從沒有放棄自己執著的追求，你們也有崇高的信念，也有不移的人生坐標，那就是，奉獻我的一切，為了他人生活 得更幸福更美好。
17、 我的天使，無論往后的路有多難、有多累、有多苦，請用你們的溫柔，抹去飽受摧殘的傷痛，將心比心，用你們的一絲愛心、誠心、細心，換取病人的一分舒心、放心、安心，我的天使，應該愛人如己，溫暖如春。
18、 一襲白素衣，一雙纖纖手，一顆熾熱心。在如花般的流年里，見慣了人世的悲歡離合，深諳生命的可貴，揣一個天使的夢想，青春不悔，歲月依舊。
19、 她們奉獻的是一絲溫情，一份關愛，一滴汗水，一份真情;她們奉獻的是最最可貴的青春，換來的是千家萬戶的幸福和健康領有者的安祥;南丁格爾精力永不滅。我贊揚護士，歌唱護士，國際護士節永遠是她們幸福的天堂。
20、 你們是一棵棵無名的小草，是如許的微小，但你們從不廢棄自己執著的尋求，你們也有高尚的信心，也有不移的人生坐標，那就是，奉獻我的所有，為了別人生涯得更幸福更美妙。
21、 在肺炎疫情面前，所有奮戰在一線的醫護人員就是我們的英雄，無數的白衣天使無懼無畏地投身于抗戰疫情的火熱斗爭中，他們保持積極奮進的狀態，只為在這場疫情抗爭中贏得勝利。
22、 白衣天使你穿梭在生死之間，用自己的青春挽救別人的生命，你把全部的愛都種在病人的心中，你是最美的。
23、 護士工作平常而又巨大，瑣碎而又不易，艱苦而又勞苦;我謳歌護士能用纖弱的肩膀挑起一份女兒、母親、妻子的重任;我夸獎護士如春天的雨露潤澤患者亢旱的心坎;如夏天的大風吹走燥熱的空氣帶走患者心靈的創痛;如秋夜的明月照亮患者通往健康的心靈此岸;如冬天的陽光暖和著患者蒸發她們的哀傷。
24、 個春天有這么多令人難忘的事情，不安，苦痛，更有那些逆向而行，奔赴救援一線的白衣天使和人民衛士，舍小家顧大家，忘我工作，每一天都有無數個令我們肅然起敬的人，有無數個令我們感動的瞬間，這一切終將鐫刻在歷史上，銘記在人們心中。
25、 正確對待疫情。自覺隔離響應著政府號召，堅信疫情轉折即將到來。致敬默默無聞、忘我奉獻、不計生死的白衣天使們，致敬不留姓名伸出援手的同胞們!
26、 祝你們平安凱旋!向白衣天使致敬!就算剃了頭發，你們也是最帥的和最美的!
27、 一起致敬白衣天使，致敬守護生命英雄!防控疫情，我們始終在一起!
28、 在疫情面前，總有一些白衣天使舍小家為大家，愿疫情早日過去，奮戰在一線的醫生們早日回家!辛苦了!
29、 你們，象一滴晶瑩的雨露，象一朵雪白的雪花，悄悄飄落在世間;你們象燭炬，焚燒自己照亮別人。
30、 當曾經喧鬧的都市變成了流淚的城池，是你們沖在一線，負重前行。我們稱呼你們為“白衣天使”，你們說““我們只是穿上白大褂，扮演好自己的角色。”感謝你們用生命托起生命，感謝你們逆風而來的守護。下次櫻花爛漫，我們定相會!
31、 多少個白晝，你們戰斗在救死扶傷的第一線;多少個夜晚，你們與死神和病魔抗爭，治療時是醫生的臂膀，巡視時是患者的親戚，監護時是健康的使者，搶救時是生命的衛士，精湛技藝讓死神戰栗，微笑服務獻出真情愛意，救死扶傷燃起生命之火，保健預防使千家萬戶康益。
32、 護士有著無私的愛，面對多重性格的患者，她們奉獻的是海一樣博大的情懷;面對刁難者縱使自己受了天大的委屈她們對病人講得也是醫德和表率;眾人面前一笑而過，有誰知?一個人的時候她們卻在暗灑的淚濤中苦苦地徘徊;飲下苦酒之后留給自己的是一份體驗的悲哀。
33、 在你病床上守候的除了家屬，還有白衣天使。
34、 她們為了工作無礙，剪去了長發，她們是最美的天使。
35、 你用祥和的心境，慰藉天下絕望的靈魂，夜空中的明星，不及你的光芒，雪夜里的火焰，比不上你的溫熱。
36、 剛來時，他以為 她只是醫生的助手 那么匆忙 那么機械 失眠時，他感嘆 她像朋友又像家人 那么真誠 那么親切 無意間，一個微笑 他發現她是白衣天使 那么美麗 那么溫暖 離別了，他回憶 她為何總是一身白衣? 啊~ 原來她的色彩在我們身上
37、 多少個白天，你們戰役在殺人如麻的第一線;多少個夜晚，你們與死神跟病魔抗爭，醫治時是醫生的臂膀，巡查時是患者的親戚，監護時是健康的使者，挽救時是生命的衛士，高深技能讓死神戰栗，微笑服務獻出真情愛意，救逝世扶傷燃起性命之火，保健防備使千家萬戶康益。
38、 我心目中的護士是細致而入微，果斷而不驚，每天站在沒有硝煙的戰場上，把每一個平凡演繹出無數個精彩
39、 致敬逆行者：共同戰疫，共克時艱。致敬白衣天使，期盼平安歸來。
因此，我們很有必要了解熟悉一下美容路上的一些“彎拐、岔道、十字路口”，選擇正確的“行走”路線，以免交冤枉“路費”噢。
用名貴化妝品，消除面部斑點――走彎了道
許多面部長有雀斑、色斑、蝴蝶斑的女性，常常為自己臉上的“百花齊放”倍感自卑和痛苦。因此，她們經常駐足于各家商場的高級化妝品柜臺前，寧愿節衣縮食，也不惜花大錢尋求靈丹妙藥。
其實，造成面部斑點的原因很多，除了遺傳基因影響天生之外，大多數屬于后天因素影響而產生的，比如紫外線照射、內分泌失調、維生素缺乏等等。不過，后天最明顯的因素當屬紫外線照射。因為皮膚有自我保護功能，所以針對紫外線每個人都有黑色素細胞，它的新陳代謝過程大約需要28天，如果自我護理、調理得好，黑色素細胞會自動消失，相反就會停留在皮膚表面，加之有黑斑的地方對紫外線只吸收不反射，顏色只能越來越深，時間久了就成了明顯的色斑、黑斑。
現實生活中，一些女性為了避免紫外線的照射，便想出一個自認為聰明的辦法：盡量少出門。然而，據有些專家測驗，紫外線分A、B兩種，B型叫休假紫外線，它一般滲透不到皮膚深層，只會在人的皮膚表面起變化，如游泳皮膚變黑、太陽直曬或者爬山起皮等等，過一段時間自然就會恢復原狀。A型叫生活紫外線，一般人認為下雨天或在家躲著不會有紫外線照射，臉上的色斑就會減少或者不會產生吧。其實，我們還是想錯了。即使不出門，陰天或下雨天依然逃不了紫外線的照射喲。因為生活紫外線可以透過窗戶玻璃、窗簾滲透到皮膚深層部位，色斑、雀斑的形成都是由此而起的。
因此許多患有此疾的女性便把希望寄托于高級化妝品上。固然，國內的一些養顏藥品和國外的昂貴化妝品對于色斑、雀斑有一定的療效，但那只是能做到不讓黑色素細胞活動，根本不能徹底消除黑色素細胞。因為養顏藥品和化妝品是不能使用殺死黑色素細胞的化學成分的，那樣會有無法控制副作用產生的危險。
科學的辦法是女性在化妝時，注意使用固體粉餅。雖然固體粉餅是美容中遭誤解較深的品種，但那不過是我們經常從美容常識中知道它含鉛。不過隨著科學的發展，尤其是國外化妝品生產技術的東方化，我們對固體粉餅的認識應當有所轉變，現在許多名牌產品在技術上都達到了不含鉛，而且固體粉餅一則可以使著妝比較均勻、附著，另外也還包括防紫外線、含護膚品的營養成分等保健作用。
下雨天或者陰天，出門要養成化妝的習慣，即使不出門也應化一點淡妝，當然固體粉餅是第一節“課”哩。
香水抹在暴露部位既馨香又護膚――走反了道
有些青年女性喜歡在面部、手背、脖頸等暴露部位抹香水，認為這樣既能給人帶去一片淡淡的馨香，又可起到護膚的作用。殊不知這是一種完全錯誤的使用方法。
香水中含有的微量銅會加速臉部皮膚老化，減弱皮膚的彈性，使皮膚失去光澤。同時，香水中的香料有些是從天然植物中提取的揮發油，這些揮發油中有的含有呋喃豆精的成分，如香檸檬油等，若噴灑在面部以及易被太陽曬到的部位，日光中的長波紫外線就會與皮膚上噴灑的這些化學物質相結合，出現光化學反應，最后導致臉上出現皮膚炎癥和點狀黑斑。
正確的使用方法是：如果使用的是帶噴頭的香水瓶，可以采用噴霧法；不帶噴霧頭的則用手指蘸香水涂抹。這種方法涂抹的量和范圍都較易控制。使用高濃度的香水一般都采用這種方法。涂抹香水的最適當的部位是脈搏跳動的地方，這些部位稱為“強烈脈搏揮發點”，分別散布于頭部兩側之太陽穴、雙手手拗、雙腕脈門、頸部兩側及咽喉、前胸骨、恥骨兩旁、雙膝背后及雙足中踝部分。這些部位涂抹香后之所以揮發得更好，是因為脈搏跳動，令香味分子受到震蕩，因而變得活躍，擴散更快更徹底。
長期使用兒童護膚品防衰老――走錯了道
在我們的身邊不難發現，有一群為數不少的人長期堅持使用兒童護膚，比如兒童霜、郁美凈、寶寶霜等。他們認為兒童霜不會使皮膚老化，還沒有副作用。
實際上，人的皮膚衰老是個不可抵抗的自然規律，一般人的皮膚表皮在25歲左右便開始衰老。兒童皮膚水分點為90％，成人僅占70％，成人皮膚需要補充水分而兒童不需要，成人使用兒童霜，固然沒有副作用，但也無法起到彌補自身不足的功能。所以，天真地認為使用兒童霜便可阻擋人類自然衰老的規律是很可笑的，科學的態度是應當針對自己的皮膚特點選擇合適的護膚品進行護理，才會使皮膚衰老的信號一而再再而三地推遲出現。
類似的誤解對象還有柔膚水、收縮水，很多人都因為里面含有酒精而不敢使用，其實名牌化妝品的配方都很科學，它在化妝品中的含量一定不能超過人體能承受的比例，酒精與人們想像的不一樣，加工過的酒精純，類似于藥用酒精，對皮膚能起到消毒的作用，除個別對酒精過敏的敏感性皮膚之外都可使用。當然，像收縮水之類的化妝品，作為特殊的化妝品，它具有緊縮毛孔的作用，油性皮膚的人使用效果自然是很好的，而中干性皮膚的人去用就有害無益，這就要求我們得根據自己的皮膚去選擇使用。
一年四季用同一種化妝品――走岔了道
這是一種很流行的使用方法。原因來自于人們對皮膚屬性與化妝品關系的誤解，認為不同屬性的皮膚應選擇不同的化妝品，長期選擇一種化妝品能夠對皮膚的護理起到適應、鞏固、營養的作用。
的確，人的皮膚有干性、中性和油性之分，但這種屬性不是一成不變的，而是隨著季節和氣溫的變化而變化的，如油性皮膚在冬季會呈中性；干性皮膚在夏季亦可能會變為中性，其中中性皮膚變化最大。所以護膚應根據皮膚屬性隨季節變化而變化，才能獲得最佳的護膚效果。比如油性皮膚的人，在春季宜選用奶液型的營養霜、蜜之類；在夏季可選用粉脂性護膚化妝品，如紫羅蘭面友、防曬夏膚爽等；秋冬則適宜中性皮膚的護膚霜。
沐浴過后及時化妝防燥皺――走歪了道
沐浴對人體的神經系統，內分泌系統，皮膚的酸堿度和溫度等均有一定的影響，會使毛細血管擴張。浴后如立即化妝就會使化妝品中的細菌或化學物質浸入皮膚，很容易造成感染。因此，即使浴后皮膚有緊繃感，也應等一小時后，也就是說等皮膚酸堿度以及身體生理機能復原時再行化妝。
護膚品越高級效果越好――走偏了道
許多商家利用女性崇尚天然化妝品的時尚心理，把一些天然化妝品的售價“炒”得很高。主要原因是很多人都認為不含刺激性化學有機原料的天然化妝品對肌膚無害，而且可以保護皮膚免受環境污染的危害。因此，一些女性便形成了這樣一種思維定勢：價格昂貴的化妝品就是天然化妝品――越是高級的化妝品護膚效果就一定好。
可是，大家也許不知道使用天然化妝品同樣會令皮膚產生不適的反應。這種不適反應是由使用者皮膚的“敏感度”高低而決定的。還有，一些高檔化妝品都是有機物，這是滋生微生物的培養基，雖然在產品中加入了防腐劑，但由于貯存時間過長（高級化妝品的貨架期常常在3―5年以上），或在使用中帶入了致病的細菌，依然會對皮膚造成危害。
每次護膚都去死皮――走邪了道
“死皮”是皮膚角質層的俗稱，去“死皮”就是幫助皮膚中角化的細胞離開母體，排除毛孔深層的污垢，使皮膚呼吸通暢。根據細胞生長周期，每月只需要做一次即可。如果每次護膚都去死皮，皮膚便少了一層保護層，起到了適得其反的作用。
每次護膚必“吸鉛”――走迷了道
工作安全指的是個人保住工作的可能性。下面是小編為您精心整理的學期安全工作計劃學校模板。
學期安全工作計劃學校模板1為全面貫徹落實國家、省、市、區關于加強學校安全工作的各項要求，保障學校師生人身和財產安全，切實做好學校安全工作，努力構建安全、穩定、和諧、文明的校園環境，全面提高教育教學質量，現結合我校實際，制定本年度安全工作計劃。
一、指導思想
以“開展安全活動”為載體，以“警示教育”為主線，堅持“以人為本、安全第一、預防為主、綜合治理”的方針，進一步強化安全工作責任追究制度，大力拓寬安全知識宣傳教育渠道，建立健全安全管理工作長效機制，堅決杜絕大小安全責任事故的發生，為全體師生創造一個安全、文明、和諧的環境，促進學校又好又快發展。
二、工作目標
全面排查治理學校安全隱患和安全管理工作的薄弱環節，建立重大危險源監控機制和隱患排查治理機制，建立較為完善的學校安全工作體系，健全安全工作各項規章制度，進一步推進學校安全教育與管理工作規范化、科學化。不斷提高安全教育管理水平和學生自我保護能力，使學校安全隱患明顯減少，周邊環境狀況明顯改善，杜絕學校重大安全責任事故的發生，確保學校教育教學質量和聲譽的提高。
三、主要工作及措施
(一)加強制度建設，確保安全工作規范化。
1.完善工作責任制度，層層簽訂安全工作責任書。
進一步明確和強化安全工作職責，動員和組織師生、家長積極參與，群防群治，共同做好學校的安全工作。
2.落實教師安全培訓制度。
深入學習相關的法律法規，增強學法知法用法的意識。上半年重點學習內容：《學生傷害事故處理辦法》，下半年重點學習內容：《中小學幼兒園安全管理辦法》。觀看學生傷害事故等案例分析錄像資料，提高分析、處理各種安全事故的能力。
3.強化安全預案制度。
根據教育局印發的安全工作各種預案，制定或修訂適應本學校的安全工作預案，完善保障措施，健全處置機制，確保一旦發生突發性事件，立即啟動應急預案，使應急工作能有條不紊的展開，要使損失能控制到最低的限度。
4.強化值周值班制度。
落實每日必查與不定期檢查制度。學校值班領導、值班教師與專職保安堅持每天巡查制度，使安全工作呈現常態化。做好安全隱患的排查工作，特別做好開學初以及重大節假日、重大活動等的排查和預防工作，并及時向教育局做好安全匯報工作。
5.落實安全隱患排查制度。
要嚴格按照“及時排查、各負其責、工作在前、預防為主”的十六字方針，把排查作為做好安全工作的一個重要方面，在學校每月和重大節假日前必查的基礎上，點、重點查、查反復、反復查，橫向到邊，縱向到底，不疏不漏，不留死角。
6.嚴格執行安全工作例會制度。
每月召開一次學校安全工作例會，主要是傳達上級部門安全工作會議精神，部署學校安全工作。
7.進一步完善安全考核制度。
安全工作人人有責，關鍵在于職責明確，責任到人。要進一步完善安全責任追究制，定期報告制(含零事故報告制度)，學校安全工作嚴格按照教育局的考核要求進行考評，對學校安全工作成績突出的將給予表彰獎勵;因工作不力或管理不到位造成安全責任事故的，實行“一票否決”制，取消年度評優資格。
8.健全規范檔案資料制度。
要按照教育局的要求將各種安全工作資料建檔，規范管理，為學校工作提供預見性和針對性的資料。
四、工作安排
九月份：(交通安全教育月)
1.開學安全教育。
組織上好開學第一課。
2.開展秋冬季交通安全教育宣傳活動。
各班召開一次主題班會，出一期專題板報，舉辦一次專題小報競賽。
3.學習《中小學幼兒園安全管理辦法》。
4.國慶節前安全教育。
5.進行逃生演練活動。
十月份：
1.十一黃金周安全工作自查。
2.開展交通安全教育宣傳活動。
3.學習《中小學幼兒園安全管理辦法》。
4.案例分析。
5.進行逃生演練活動。
十一月份：(消防安全教育月)
1.結合“11·
9”消防宣傳日開展消防安全教育活動。學校組織一次消防演練活動，各班召開一次主題班會，出一期專題板報，舉辦一次專題小報競賽。
2.學習《中小學幼兒園安全管理辦法》。
十二月份：(法制教育月)
1.結合“12.4”法制教育日，開展法制教育活動。
2.學習《中小學幼兒園安全管理辦法》。
3.案例分析。
4.迎接上級各項檢查驗收工作，總結2018年學校安全工作。
5.整理學校安全工作檔案。
6.進行逃生演練活動。
學期安全工作計劃學校模板2一、指導思想：
認真貫徹落實上級主管部門對學校安全管理工作的各項要求，堅持“安全第一、預防為主”方針，以師生的和諧發展和校園的平安穩定為目標，著力學校安全工作的網絡化、規范化、精細化管理，加強領導、突出重點、完善機制、精心組織、穩步推進，扎實做好學校安全管理工作。確保我校師生生命安全和學校財產安全，為建和諧校園、創品質教育保駕護航。
二、工作目標：
1.建立組織，加強領導。
2.健全制度，落實安全責任。
3.強化教育，提高師生安全防范意識。
4.全方位排查，消除學校各類安全隱患。
5.定期檢查，及時逐級匯總上報。
6.完善各種可能出現安全問題的應急處理預案，最大限度保障師生人身安全和學校財產安全。
三、工作原則：
教育先行、預防為主;屬地管理、責任到人;多方聯動、相互協同;預案充足、督查到位。
四、工作內容：
(一)教育教學安全。
⑴教師要與學生建立良好的師生關系，用科學的方法育人，注重研究學生的心理、生理變化，加強對學生的心理輔導，嚴禁體罰和變相體罰學生，謹防學生產生厭學情緒的產生。
⑵由學校或班級組織的各項活動時，首要考慮的必要因素是安全，并在此基礎上周密考慮、分工明確、責任到人、嚴格管理，確保師生活動安全。
⑶體育課及其它室外游戲，教師應全程指導并監督學生的活動。根據活動內容，針對不同學生的身體狀況，進行適量活動。
⑷課堂及活動中，學生必要使用的器材或自備的工具，教師要作出明確的要求和細致操作指導，確保學生使用和保管的安全。
⑸建立完善的學校、年級組及班級學生日常行為規范評比機制，做到要求明確、督查到崗、評比客觀、公布及時、指導到位，形成學生規范有序的學生一日學習生活氛圍。
(二)食品衛生安全：
⑴加強對學校食堂的安全管理工作，規范食堂操作程序。逐條對照并落實教育部頒發的《學校食堂與學生集體用餐衛生管理規定》辦好食堂。重點做好對食堂從業人員的培訓與檢查力度，堅持持證上崗、堅持落實進貨品質驗收和飯菜留樣定期送檢制度，嚴防食物中毒發生。
⑵切實做好學校各室場及食堂、宿舍的衛生保潔工作。
⑶重視傳染性疾病的防治與管理工作，協調有關部門避免流行性疾病在校內流行和傳播。做好傳染性疾病的監測、控制、上報工作。
⑷定期檢查師生飲用供水，使用飲水機時要防止學生燙傷。
(三)交通、消防等生活中各類安全：
⑴充分利用各種教育陣地，對學生進行遵守交通法規及乘車安全教育。嚴禁12周歲以下兒童騎車上學。
⑵加強家長自行組織包車接送的車輛管理。要求車輛和駕駛員證照齊全，并按指定路線行近學校和泊車，不得超載。
⑶各班要堅持排隊放學制度，切實執行學校按時清校的規定。
⑷重視消防安全教育，學會使用應急消防設施。
⑸加強防溺水、防漏電、防煤氣等安全知識教育，增強師生的自我保護意識和能力。
⑹倡導健康、文明、安全學生的校外交往活動，保障學生人身安全。
(四)校產校舍安全：
⑴每學期開學前組織全方位、地毯式校舍安全檢查，發現安全隱患及時上報，并整改排除。
⑵每個教師都應確立主人翁的思想，保持高度警惕，關心校產校舍及其它設施安全，發現問題及時匯報總務處。
⑶加強保衛工作，按時巡查校園，檢查學校各種防盜防火設施是否正常。
⑷加強對各班各室的用電管理，不準私拉電線，亂接開關，宿舍不得使用明火，師生宿舍均不得使用電爐等大功率電器。充電完畢及時切斷電源。
⑸加強對實驗室、電腦房等特殊場所的管理，按規定操作。
⑹定期檢查消防設施，加強操作培訓，設置警示標志。
⑺遵守學校財務存管制度，確保學校財產不受任何損失。
⑻加強門衛的工作責任，校門口不得亂停車輛，禁止閑雜人員進入校園，外來人員進校嚴格履行登記手續。
(五)網絡安全：
⑴網絡管理人員加強對全校師生的安全培訓與教育。
⑵加大網絡安全設備與軟件的投入，確保校園網絡暢通，學校網站正常。
⑶加強對學生進行網絡安全教育與管理，禁止學生進入社會網吧行為，致力提高學生對網絡有害信息的防堵能力，積極營造學生健康成長的良好環境。
(六)預防自然災害安全：
⑴注重對學生進行預防自然災害的教育，使他們了解自然災害，增加對自然災害的認識。
⑵學校定期舉行疏散演練等，增強自我防備應對能力。
五、工作措施：
1.充分利用學校櫥窗、板報、國旗下講話、班隊會、晨會等各種教育陣地，創造安全教育氛圍，加強對學生的安全教育。
2.出臺各項安全檢查、記錄制度，分工到人，明確責職。
學年初各部門分別簽定安全管理責任書，落實責任，規范操作。
3.安全工作做到時時有人查，日日有記載，周周有匯總，月月有小結。
4.抓住“全國校園安全日”和“學校安全管理月”等契機，組織開展一系列豐富多彩的安全教育活動，把學校安全教育工作開展得有聲有色。
5.按照“規劃實施—
—檢查總結——調整提高”的步驟，積淀學校安全管理工作經驗，提升安全管理工作水平。
學期安全工作計劃學校模板3為進一步貫徹落實上級文件精神和要求，進一步加強學校衛生和食品安全工作，切實保障全體學生的身體健康和食品衛生安全，醫務室根據上級主管部門的要求和學校的工作布置，現將工作計劃具體如下：
一、加強校園傳染病防控的監測工作，定期向學校匯報校園的衛生工作。
牢固樹立“健康安全第一，責任重于泰山”的觀念，堅持“預防為主”的工作指導方針，建立和完善學校預防傳染病的監測制度，對全校學生認真做好健康狀況的晨檢工作和因病缺課統計。做好常見季節性傳染病的預防和預報工作，如：春秋兩季預防呼吸道傳染病，夏季預防腸道傳染病，夏秋兩季預防蟲媒傳染病等。協助學生科對班主任進行動員和培訓，堅持學生晨檢工作制度化，強化傳染病防控工作責任追究制。
二、進一步開展學生衛生防病知識、提高自我保健能力的健康教育工作。
針對傳染病流行特點，學校將大力開展愛國衛生活動，保持校園和班級環境衛生整潔。醫務室將認真進行衛生防病知識宣傳，通過健康教育專欄、廣播、專題講座、班級黑板報等多種形式，大力宣傳疾病預防知識，提高師生自我保健的能力。四月份擬定協同學生科和教務處，由醫務室牽頭開展“預防艾滋病”專題知識講座，主要面對中專一年級學生，地點擬定在學校階梯教室。
五月份開展一次心理健康輔導，主要針對我校高考學生，擬定由張麗老師主講。下學期還將安排開展“預防肺結核”專題健康講座，并對新生發放預防“艾滋病”健康教育處方。爭取通過多種形式開展健康教育知識的宣傳，增強學生預防疾病意識，提高自我保健能力。
三、認真進行學生門診登記工作。
做好醫務室衛生消毒工作，確保師生用藥安全和醫療用品安全，努力提高工作服務質量，日常工作中發現異常情況時積極配合班主任與家長聯系，妥善處理好各種情況。
四、加強食品衛生安全的管理工作。
通過對食堂從業人員進行健康知識、衛生知識的培訓，使得《中華人民共和國食品衛生法》能夠深入大家的心田，讓食堂從業人員在工作中能認真貫徹執行《食品衛生法》，醫務室和總務處將定期對食堂從業人員進行衛生知識培訓，去年已經開展了兩次有關培訓，效果很明顯，擬定下學期開始還將開展一次食品衛生安全知識培訓。
在平時的工作中我們還將進一步施行食品衛生監督和管理，從源頭抓起，建立經營者采購食品時索取產品合格證制度，嚴把進貨渠道關。協同總務處把好食品采購、儲存、餐飲具消毒、食品留樣等主要工作環節，強調從業人員必須持有健康證才可以上崗，不得供應涼拌菜，禁止向學生出售變質的食品和“三無”產品，依法強化學校食品衛生后勤管理，讓學生吃上放心的飯菜，堅決控制學生食物中毒事故的發生，確保學校食品衛生安全工作。
繼續加強和完善食堂的軟件建設，建立健全食品衛生安全管理制度，完善衛生管理規章制度及崗位責任制度，配合總務處做好進貨臺帳的查驗工作，將材料及時整理歸檔。
學期安全工作計劃學校模板4為加強道路交通安全大宣傳工作，增強廣大師生的道路交通法制和交通安全知識，減少校道路交通事故，配合全市道路交通安全大宣傳大排查整頓開作順利開展，確保學生上下學秩序集中整中整治取得成效。根據_市人民政府辦公室《關于印發_市道路交通安全大宣傳大排查大整頓工作方案的通知》文件精神，以及全市教體系統開展的以“十個一”為主題的道路交通安全宣傳教育活動。特制定學校道路交通安全大宣傳工作方案。
一、指導思想
以“創建平安校園，交通整治先行”為主題，積極配合公安交通管理部門，深入學校、班級、家庭開展各種形式的交通安全宣傳教育活動。全面增強師生的道路交通法制意識和交通安全意識，為“平安校園”創建一個良好的交通安全環境。
二、工作目標
使學校師生道路交通安全法律法規和安全知識抽查合格率逐步提高，農村中小學合格率達100%。
主題：以人為本、關愛生命、安全出行
1、全校開展“交通安全教育宣傳活動”覆蓋率達到100%;
2、各班學生參與“交通安全教育宣傳活動”受教育率達到100%;
3、各班學生交通安全法制常識知曉率達到100%;
4、各班學生交通安全法制意識和自我防護能力明顯提高，交通安全法律法規遵守率達到100%;
5、學校校園內車輛停放有序;
6、涉及小學生交通事故特別是死亡事故和明顯減少，不發生小學生群死群傷惡性事故。
三、活動內容
學校要圍繞教體局道路交通安全大宣傳大排查大整頓工作方案總結，廣泛深入開展以“十個一”為主要內容的交通安全大宣傳教育活動。具體內容是：
1、配備一名道路交通安全宣傳員。
召開交通安全教育宣傳動員會。利用早晨國旗下講話時間，對全校師生進行交通安全教育宣傳動員，要求全體教師和學生必須高度重視交通安全，認真學習有關交通安全知識與法規，嚴格遵守交通法規，努力避免交通安全事故的發生。時刻注意交通安全。
2、教授一堂道路交通安全法規課。
開展2次交通安全教育知識講座。請交警隊的民警同志來校對學生進行2次交通安全知識講座，使學生進一步懂得更多的交通安全知識，在思想上觀念上引起高度重視，曉之以理，付之實踐。
3、建立一個交通安全陣地。
開展一次安全教育圖片宣傳展覽活動。
4、發放一份道路交通安全宣傳資料。
各班結合《小學生交通安全常識》宣傳卡片，充分利用課間活動課、班隊活動等時間對學生認真進行宣傳教育，有些知識要背熟，學以致用。
5、開展一次道路交通安全大排查。
開展一次學生自行車安全檢查。要求自行車做到“三有”：有剎車、有車鎖、有車鈴;學生騎車必須填寫申請表并讓家長簽字同意。
6、懸掛，張貼一組道路交通安全標語。
各班出好一期交通安全知識黑板報和進行1—2次交通安全教育宣傳主題班會。
7、召開一場道路交通安全講會。
分期、分批組織全校學生觀看安全教育VCD。
8、開辟一個道路交通安全媒體宣傳欄目。
在校園內設立交通安全欄(櫥窗)，展示交通安全法制常識及相關信息。
9、簽訂一份道路交通安全責任書。
學校與教師，教師與學生層層簽訂交通安全責任書。
10、學校積極參與一次道路交通安全宣傳志愿者活動。
開展交通手勢指揮操訓練活動。學校利用兩操、課余等時間，組織學生進行交通手勢指揮操訓練，通過練習交通手勢指揮操，加深對交通安全法律法規知識的理解和交通安全重要性的認識。開展交通文明示范隊活動。學校建立校門口安全門崗制，由值班老師協助維護交通秩序。
四、工作要求
1、提高認識，加強領導，精心組織。
加強小學生交通安全教育工作，事關下一代的健康成長和千家萬戶的幸福安寧，各小學要高度重視，把開展宣傳月活動作為當前一項重要工作來抓。結合本校實際，認真研究制定和落實具體的工作措施，在人力、物力和財力上予以保障。建立小學生安全教育的聯系協作制度，成立相應的工作班子，加強對活動的組織領導。
2、健全長效機制，鞏固成效。
一是建立學校交通安全宣傳隊伍。加強宣傳，嚴格檢查。要充分利用黑板報、紅領巾廣播和宣傳櫥窗等陣地，加強對宣傳月活動的宣傳報道和道路交通安全知識方面的宣傳。
二是建立道路交通安全宣傳工作制度。
三是建立違章違規幫教工作制度。密切聯系，相互配合。各部門既要按照分工抓好工作落實，又要協調好與其它部門之間的關系，做到相互理解、相互支持，相互配合。公安、學校要積極會同其他有關部門，加強對宣傳月活動的指導，認真組織開展各項活動。
四是提高和鞏固“十個一”宣傳活動成果。加強對小學生交通安全宣傳教育是一項長期的任務，要以此次活動為契機，建立起小學生宣傳教育長效機制，學校要定期開展宣傳教育活動，通過各種形式交通安全宣傳教育，不斷提高中小學生交通法制意識和交通安全意識。
學期安全工作計劃學校模板5一、指導思想
以_的重要思想為指針，以學校工作計劃為指導，認真學習全面貫徹上級有關教育工作的文件精神，進一步明確學校工作“落實精細管理，追求精致教育，彰顯辦學特色，打造精品學校”的辦學目標。緊緊圍繞學校工作中心，圍繞后勤工作“為教育教學服務，為師生生活服務”的宗旨，不斷研究新形勢，謀求新發展，進一步強化后勤內部管理，全面提高后勤人員的思想素質和業務素質，努力增強服務意識，提高服務質量和服務水平，力求使后勤服務“勤快、務實、優質、高效”的工作作風落到實處，使后勤工作在規范化、制度化、社會化方面再有新突破，再上新臺階。
二、工作目標
通過全體后勤人員的共同努力，進一步鞏固和發展近年來后勤服務規范化、后勤工作科學化、校產管理制度化取得的管理成果，進一步借助發揮競爭、激勵的用人制度的驅動作用，不斷健全和完善后勤工作方面各項規章制度，落實崗位責任制，落實精細化管理，強化各項服務的過程管理，同時加大檢查力度，細化考核標準。積極探索后勤服務后勤管理工作的新路子，在試行中不斷總結，逐漸完善和提高，努力做好，做優。繼續強化后勤員工素質教育常規管理，不斷提高服務意識、服務質量和服務水平，努力學習現代教育技術，逐步實現后勤服務工作電子管理。圍繞學校工作中心，不斷改善和美化環境，積極努力開源節流，為學校拓寬發展空間添磚加瓦。
三、工作措施
(一)強化后勤隊伍建設和制度建設
組織后勤人員認真學習講話精神，深刻領會，全面貫徹_重要思想，借鑒先進的后勤管理工作經驗，統一思想認識，強化職業道德教育，增強干好本職工作的責任感，真正以主人翁的姿態投入自己的工作，凝心聚力，愛崗敬業，樂于奉獻，進一步提高員工的業務素質和服務意識，加強理論和業務學習，努力提高專業水平和現代信息技術管理水平，以勝任形勢的發展和工作的需要。進一步明確后勤為教學服務、為師生生活服務的宗旨，堅持管理育人、服務育人的方向，繼續發揚“勤快、務實、高效、優質”的工作作風，勤奮踏實工作，關心愛護學生，努力爭作奉獻。
進一步完善后勤工作各項制度，認真制定落實崗位責任制。在上學年對后勤各項制度修定的基礎上，進一步細化崗位職責、工作量考核。細化各環節的考核標準，完善考核評比條例。做到分工具體職責明確，考核對照有標準，以便相互監督，確保后勤服務工作，事事有人做，人人有事做，同時定期不定期廣泛征集師生對后勤工作人員服務的態度、服務質量的意見和要求，設立意見箱，接受師生監督。
(二)切實抓好后勤常規管理
1、加強學校的財物管理。
進一步完善購物、保管、使用等財產管理制度，做到制度健全，職責明確，帳物相符，帳帳相符，完備購物申請。繼續按慣例對各班級、各部門、各專用教室公物實行登記承包管理，兌現損壞賠償制度。
2、抓好校園環境衛生管理。
