時間：2023-10-02 09:03:00
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇情緒行為心理學，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
第二個關鍵詞是“科學”。眾多的心理學分支，它們的共性在于科學性，它需要科學實驗，也需要數據計算。心理學是一門理科，作為該專業的學生一般先是通過簡單了解什么是心理學，然后再進行各個分支的學習，其中穿插著心理學研究方法和統計實驗的課程。這份書單，有幾本書是給大家關于“科學心理學”的簡單概念，剩下的多是講述有趣的心理學分支，希望給大家一個科學而又有趣的心理學入門指南。
《改變心理學的40項研究》
作者：（美）Roger R Hock著
譯者：白學軍等
出版： 中國輕工業出版社
簡介：詳細介紹了心理學領域中10個重要分支，共40項經典研究。
本書的副標題為：探索心理學研究的歷史。心理學從哲學范疇中走出來，成為一門科學不過一百多年的歷史。時間雖短，心理學領域卻取得了巨大的成就，加深了人們對自我、他人和世界的認識。盡管如此，大眾對“心理學”的態度還是比較曖昧，一方面人們非常感興趣，令一方面又覺得心理學就像潘多拉的盒子，一打開就會有厄運降臨。如果你也有這樣的顧慮，不妨看一下這本書，通過深入了解心理學領域中的經典實驗，最終明白科學心理學是什么。
《與“眾”不同的心理學》
作者：（美）Keith E.Stanovich
譯者：范照 鄒智明
出版：中國輕工業出版社
簡介：介紹心理學研究的具體內容、方法和推廣等，向“偽”心理學說“不”。
本書是澳洲心理系的必修教材之一，作為批判性思維訓練的一部分。這本書不同于傳統介紹知識的教材，更注重對心理學研究中基本思想的解讀和挑戰。這樣的角度恰恰是國內大學教育所欠缺的，所以心理學專業的學生，不妨在知識積累的同時，也加強一下研究思路和邏輯的培養。對于大眾來說，了解一些研究的基本思想非常必要。比如：相關不等同因果。這樣的邏輯可以挑戰很多媒體對心理學研究的錯誤解讀。
《發展心理學》
作者：（美）羅伯特?費爾德曼
譯者：蘇彥捷等
出版：世界圖書出版公司
簡介：發展心理學，從出生到死亡的旅程解說。
在追求個性的年代，人們在標榜自己的個性時，往往有些狂妄之氣。每個人確實都是獨一無二的，但是每個人也逃脫不了萬事萬物的規律。發展心理學是研究人從生命開端到結束的心理學分支，是心理學中貼近生活和趣味性足的一個研究領域。書中主要從四個方面介紹了人的發展：生理發展（基礎）、認知發展、社會性發展和人格發展。如果對生命感興趣，對昨天、今天和明天的自己充滿好奇，也許能在這本書中找到一些答案。
《行為遺傳學》
作者：（美） R?普洛明等
譯者：溫暖等
出版： 華東師范大學出版社
簡介：人的發展是一場遺傳和環境的博弈。
盡管科學的發展告訴我們，人是一場遺傳和環境共同博弈的復雜產物。但是在生活中，我們往往只看到環境，而忽略了遺傳。人的出生所攜帶的基因，使人們具有某種傾向性，比如情緒更不穩定等，而在生活中，由于這類問題不可簡單追溯，而忽略遺傳的影響。但是作為一個經典的科學問題――先天PK后天，吸引了很多科學家的腦力。行為遺傳學，雙胞胎設計以及家庭研究等，給這個問題的回答開拓了疆土。遺傳行為學是遺傳學、心理學、行為學和生物學等學科交互產生的綜合學科，這本《行為遺傳學》是該領域的大牛――R?普洛明的大作，可作為入門之選。
《進化心理學》
作者：David M.Buss
譯者：熊哲宏等
出版：華東師范大學出版社
簡介：從進化的角度解讀人類行為，試圖統一心理學各個分支的野心學派。
《發展心理學》講的是一個人的發展，《進化心理學》更像是人類群體的演化規律，追根溯源，從更宏觀的角度看待現代人類為何是如此的模樣。書中有很多有意思的內容，比如男女在擇偶的時候看重什么，真的是坊間流傳的那樣“女人愛財，男人好色”？還比如，養育孩子的過程中，男性和女性的角色分配和孩子對婚姻關系的影響等。再比如群體內沖突的原因是什么，通過什么方法能夠促進群體內的合作等。這些都是與人類生活息息相關的話題，Buss作為該領域的集大成者，運用通俗易懂的語言給我們提供了一種新的角度去看待人和群體的行為。
《追尋記憶的痕跡》
作者：（美） 埃里克?坎德爾
譯者：羅躍嘉
出版：中國輕工業出版社
簡介：有關于記憶的神經科學，心理學大家坎德爾的研究歷程。
埃里克?坎德爾因在“神經系統信號傳送”方面的研究貢獻獲得2000年諾貝爾生理醫學獎。這本書不僅僅介紹了記憶的神經生物基礎，更是坎德爾科學生命的自傳。在書中，我們可以看到認知神經發展的里程碑，從一個神經細胞，到神經細胞的聯結，以及多個神經細胞聯結而成的腦區，去尋找記憶是如何在大腦中留下痕跡和儲存的。
在書中，一代科學巨匠也將自己的生平娓娓道來，出生于維也納的他兒時便對記憶產生了濃厚的興趣，隨后跨越了多個方向：精神分析、認知心理學、神經科學等，對記憶的好奇成為了自己畢生追求的事業。此外，這本書的啟示還在于心理學的“科學性”發展。隨著認知神經科學的發展，生物學和心理學的大融合已是大勢所趨，對復雜心理問題的“神經機制”拷問已是領域熱點，如果對這方面感興趣，不妨從這本書開始。
《進化的大腦》
作者：（美）戴維?J?林登
譯者：沈穎等
出版：上海科學技術出版社
簡介：有趣的腦科學知識科普。
隨著心理學的發展，一些學者對心理學的定義頗有微詞。很多人認為“心”理學應該更名為“腦”理學，原因在于腦才是人類行為的主宰者。這確實有一定道理，腦的生理復雜性以及在影響人類各種行為上的機制的復雜性，吸引了大批學者投入到腦科學的研究中來。近些年美國和歐洲等國都啟動了關于“腦”的科研計劃，對大腦的了解成為各國未來競爭力的重要方面。這本書是由美國約翰?霍普金斯大學神經科學系教授林登寫成的“腦”科普讀物。從生理結構到功能結構，比如腦與學習與記憶、睡眠和夢境等，告訴我們腦是如此的復雜與好玩兒。
《思考，快與慢》
作者： （美） 丹尼爾?卡尼曼
譯者：胡曉姣 李愛民 何夢瑩
出版社： 中信出版社
簡介：大家之作，深入淺出全面了解人類思維。
本書的作者是美國著名心理學家丹尼爾?卡尼曼，他與阿莫斯?特沃斯基因為在行為決策上的研究而榮獲了2002年度的諾貝爾經濟學獎。在這本書中，卡尼曼用很多有趣的研究告訴讀者一個非常簡單的事實――大腦沒有你想象中的理性。他提出了思維的“快”系統和“慢”系統。簡單來說，可以講“快”系統理解為本能、習慣和偏見等，“慢”系統則為理性、思辨和深入。人們在思考問題和形成看法時很多都是“快”系統和“慢”系統的結合，并且“快”系統在其中占有很大的比重，所以往往會做出非理性的思考和行為。
《社會性動物》
作者：Elliot Aronson
譯者：邢占軍
出版：華東師范大學出版社
簡介：著名社會心理學家作品，社會心理學領域內最有影響的著作之一。
在心理學眾多分支中，社會心理學是最接地氣兒的一個。希臘哲學家亞里士多德曾說人類是天生社會性動物，也許你意識不到，他人的行為和社會環境正在潛移默化的影響著你。比如當所有人都堅持一個觀點時，你會不會動搖自己的選擇？外貌對求職有什么影響？如何說服他人？發生了暴力行為，圍觀的很多，為何真正伸出援手的很少？這些都是社會心理學關心的問題，并且在社會心理學家的努力下已經通過有趣和嚴謹的實驗發現了很多規律，比如大家都很了解的從眾、認知失調和雞尾酒效用等。
《親密關系》
作者：（美） 莎倫?布雷姆 丹尼爾?珀爾曼 羅蘭?米勒 蘇珊?坎貝爾
譯者：郭輝 肖斌
出版：人民郵電出版社
簡介：從科學實驗中窺探友誼、愛情和婚姻的秘密。
雖然我們不能說“浪漫”地理解親密關系是錯誤的，但是當人們試著揭開感情的神秘面紗，探索人與人之間的交往時，會發現很多規律，明白這些規律確實對我們開始和維持一段親密關系具有積極的作用。比如這本《親密關系》就從吸引、社會認知、交流、相互依賴、整個生命過程的友誼、愛情、沖突與暴力等維度全面介紹了關于人與人親近交往的實驗研究以及發現，非常精彩。
《情緒的解析》
作者：（美）保羅?艾克曼
譯者：楊旭
出版：南海出版公司
1.行為心理學概念簡介
行為心理學是在20世紀初創立的一門科學，但其學習原理及行為規范技術是自從人類有了文學歷史以來便存在。本世紀20年代，曾在美國風靡一時。俄國的謝切諾夫（1829—1905）是第一個在行為學研究方面以嚴謹的實驗來取代哲學臆想和偶然觀察的學者。他認為：所有人的行為實質上都是反射性的，甚至人類最高級的藝術和智力成就也可以被看作是一系列連續反射作用引起的特殊聯想在變態行為研究時，謝切諾夫探究了條件作用現象，但他還沒有完全承認條件的作用。接著俄國著名的生理學家巴甫洛夫（1849—1936）在研究狗的消化腺功能時，作了著名的消化腺分泌體外引流實驗，發現了條件反射規律，對后來確立的行為心理學奠定了堅實的理論基礎。行為心理學真正創始人應為美國的心理學家華生（年他在美國的《心理學評論》雜志上發表了題為“一個行為主義者所認為的心理學”的論文，宣告行為心理學的確立。華生把心理學界定為一門自然科學，研究的對象是人和動物的行為，而行為的基礎構成因素是刺激和反應。因此，他斷言，能將一切心理學的問題及其解決方法都納入刺激和反應的規范之中，并提出S—R即刺激反應的基本公式。華生在對復雜的學習過程，提出了兩個著名的定律，即頻因律和近因律。某一反應對某一刺激發生次數越多，該反應就越可能對同樣刺激起反應稱為頻因律；同樣，某一反應對某一刺激次數在時間上間隔越接近，這反應就越容易產生稱為近因律。盡管后來行為心理學經過不斷的充實和改造，但始終保存了華生的行為心理學的重要標志。條件刺激產生主體反應的理論認為，一個人無論最終成為什么樣的人，都是后天習得的結果。這與我國三字經：人之初，性本善，性相近，習相遠”，可以說是不謀而合的。由于華生的學說對后天學習作用的重視，使得后來逐步完善的行為心理學進一步發展形成一個新的概念即學習理論。
2.師范高等專科學生的行為特點
目前，師范高等專科學校（下簡稱師專）的學生多是高中應屆畢業生。他們年齡偏小，心理狀態不夠穩定，且大多屬于獨生子女，在其成長過程中多數都得到了不同程度的寵愛。久而久之形成了較為固定的行為模式。具體表現分述如下。
2.1 唯我獨尊我行我素
大學生開始獨立生活，對家庭及父母的依賴減弱，要求社會、老師、家長將他們作為正式的成人角色對待，希望在衣著、擇友等多元社會行為方面有更多的自由，要求“自己決定自己的事”，在行為上還喜歡標新立異，對成人束縛和社會的約束常有反抗現象。
2.2 情緒行為強烈而又不穩定
大學生情緒反應快而強烈，可因一件小事高興或失望，能從高度興奮轉入沉默和抑郁。而且情緒一旦產生，便較快地轉化為情緒行為。大學生的情緒行為具有很大的“動作性”，情緒體驗與動作聯系很密切，既可能具有建設性，又可能具有破壞性。如看到斗毆及欺侮婦女事件，有正義感的大學生常前去制止，這種行為具有良性的社會效應；反之“哥們”意氣大打出手，這樣的行為則具有破壞性。大學生的情緒行為，有明顯的易彌散的特點，容易受環境氣氛的感染。
2.3 學習行為富有創造性又具有隨意性
大學生年齡相近，是人一生中最有活力和創造性的時期，他們不保守，對事物充滿好奇的憧憬，喜歡大膽探索。他們的學習行為表現為喜歡懷疑和爭論，不盲從己有的結論，勇于批判等等，縱觀歷史，許多重大的學術論爭常是由青年學生發起。大學生學習行為的另一特點，是不如成年人那樣耐心有計劃地研究和探討問題，容易表現忽冷忽熱，興趣不穩定。例如，對某一問題懷有濃厚興趣時可以廢寢忘餐；一旦失去興趣，積極性一落千丈，甚至會厭倦這門學科。
2.4 社會經驗不足行為難規范
一些大學生在戀愛、服飾等方面遭到同學、老師的批評或指責時，不是冷靜分析，卻抱著“我偏要這樣做”的逆反心理，不顧后果，甚至可能會做出學校和社會不認可的事。
2.5 趨眾行為突出
趨眾行為是大學生行為活動中的一個重要現象。所說的“一窩風”、“趕時髦”都屬于趨眾行為。學生在這一種環境中常感受某種氣氛的無形影響。若為良性的氣氛，這時所產生的趨眾行為是積極的；反之，如果不愛學習之風和戀愛風盛行，這種氣氛給教育帶來消極作用。
當然，上述這些特點，并不是每一個師專生都一一具備或每個特點都十分突出。如果師專教育中，教師不注意及早對學生的這些弱點予以糾正，將來學生畢業后走上社會，所產生負面影響是不可低估的。
3.師范高等專科教育的對策
根據行為心理學的SR公式，外界不同刺激會產生不同的反應，進而產生不同的行為規范。因此，筆者認為，師范高等專科學校對剛步入高校門檻的17～18歲學生就必須有的放矢地不斷給予正確引導，將各種有利于他們身碰的良性刺激貫穿纖的學習過程中，并產生長期穩定的良好反應。這些反應對高師學生形成高尚的行為表現將起著積極的影響。
首先，高師學校應對新生進行專業思想教育。學校在開學典禮上就應著重強調教師工作的重要性、艱巨性、光榮性以及學習教育科學和專業知識的嚴肅性、嚴謹性、科學性；還要通過典型事例進行教育，邀請在教學工作崗位上無私奉獻、有突出成績的先進工作者作報告，以現身說法，使剛入學的教育幼苗，對教育過程有感性認識。
其次，在不同場合（如班會或授課時），教師都必須循循善誘，理論聯系實際，加深學生對當好人類靈魂工程師重要性的認識，使新生形成正確認識，指導實踐達到克服不良的心理狀態，而表現出正確的行為目的。
第三，教師要為人師表。師專的教師是“未來教師的教師教師的一切行為，對學生尤其是新生的影響是巨大的。教師的一舉手一投足，都會產生潛移默化的作用。因此，教師特別是班主任，不但要有較淵博的學識，而且要有良好的人格和嚴謹的教風和學風。學生往往會以自己的老師為摹仿的對象，常言道：近朱者赤，近墨者黑”，就是這個道理。同樣，由于學生社會經驗不足，有些社會上的不良分子常常會利用這點，去誘惑甚至勾引學生。對于這種情況，教師應時常向那些思想幼稚、“免疫力低”的學生，尤其女生敲起警鐘，對可能出現不良行為的苗頭，應曉之以理，做過細的思想工作，防范于未然。
第四，必須建立完善的學生管理制度，并不斷宣傳和執行。管理制度規范的長期刺激，對學生的行為反應能起約束的作用。對一些違反規章制度的學生，除正面教育外，適當的處罰是必要的。這樣，不但能對違規的學生有教育作用，同時對其他學生也能起正確引導的作用。
第五，學校應經常組織有益心身健康的課余活動。例如，“學雷鋒”、“青年志愿者”、“獻愛心”、“義務獻血”及各種文體和興趣小組活動。學生能置身于豐富多彩、有益心身的良好氛圍中，寓教育于各種活動之中，對他們的心理素質的塑造和完善大有裨益。
第六，教師應熱情幫助學生提高學習成效。學生以學為主，科學知識浩如煙海且多數學科枯燥復雜。低年級的學生，入學時往往沒有足夠的心理準備，當考試成績與自己的愿望有距離時，常常會怨天尤人，甚至消沉而一厥不振，或者想方設法作弊。造成學生學習成績不理想的原因很多，有的是學習目的性不明確，學習態度不端正；有的是缺乏良好的學習方法，心智活動和認知活動上存在某些不足；有的是缺乏堅強的意志，畏難情緒嚴重；等等。針對這些情況，作為教師切忌歧視或諷刺，以免使成績差的學生因受不良刺激，產生逆反心理，而出現不良行為反應，有時甚至相當嚴重。所以，對待成績差的學生，教師要幫助他們分析情況，找出主要矛盾所在，并指導他們解決矛盾，提高學習興趣和信心；與他們一道應用行為心理學的有關規律，摸索行之有效的學習方法（如應用頻因律和近因律）幫助他們養成有組織有成效地進行學習的良好習慣；督促他們合理地分配學習和業余時間；在他們有進步時應及時給予鼓勵等。
心理學是通過研究分析人的心理行為規律的一門學科，安全生產離不開安全心理學的輔導幫助。安全生產活動的主體就是人，而人的工作行為是被心理活動規律所控制的，員工在生產環境與自身周圍事物中會受到不同的影響，產生不同心理問題。
(一)生產員工的麻痹心理
在煤礦安全管理過程中員工往往會出現心理，明明知道自己的工作行為會影響到煤礦安全的生產，還一味地違章工作下去。造成員工出現麻痹心理的主要原因包括以下幾個方面:一是員工沒有充分認識到自己的違章行為會造成的影響，長期性的認為這種行為無關大礙，從而產生了習慣性麻痹心理;二是員工的安全生產知識淺薄，不能很好地判斷到行為導致事故發生的嚴重危害性，從而產生了無知麻痹心理;三是員工為了加快工作進度，完全忽略了生產的安全穩定性，導致注意力轉移方向錯誤。
(二)生產員工的情緒心理
員工在煤礦安全生產過程中極易產生消極的情緒，這勢必會影響到自己的工作行為，導致煤礦生產的安全程度大大降低，從而引發安全事故的發生。情緒心理因素大致可分為以下幾種:一是矛盾因素，員工之間發生激烈爭吵，事后沒有良好的解決造成長期的心理矛盾，影響了生產的安全性;二是家庭因素，員工家庭氛圍不和諧，常常發生爭吵導致情緒的煩躁，這種情緒帶到工作中影響安全生產。
(三)生產員工的疲勞心理
企業應該充分考慮到員工的休息時間，員工長久處于工作狀態，勢必會導致他們出現疲勞狀態，無論是身體上的，還是心理上的。注意力不集中、犯困身體無力、感覺失調等因為疲勞出現的問題會嚴重影響到他們的工作行為，從而造成安全事故的發生。
二、安全心理學在煤礦安全生產中的應用和措施
(一)加強企業文化建設
煤礦企業在日常的安全生產過程中，要高度關注到生產員工的心理是否健康，情緒是否穩定，同時還要不斷加強對企業與生產員工思想方面的建設，企業文化作為思想建設工作的重中之重，理應得到企業的重視，豐富的企業文化有利于企業的發展和進步，不斷為員工提供積極向上的思想動力。生產員工的工作積極性及主動性與企業文化有著密切相關的聯系，健康的企業文化能充分調動他們的工作熱情，全身心地投入到工作當中去，滿足生產員工的最低需求，讓他們在輕松的環境下愉悅的工作。
(二)加強安全心理學教育，提高員工綜合素質
加強安全心理學的教育能有效地提高煤礦企業生產的安全性。眾所周知，人作為任何工作行為的核心與基礎，生產事故的發生離不開人為因素的關系。提高生產員工的安全心理學知識，能有效地規范他們的行為，控制現場事故的秩序。通過教育的方式向員工傳輸安全心理學知識，有利于加強他們的安全生產意識，鞏固自身的安全生產心理防線，提高安全生產的工作效率。通過具體工作、具體對象有針對性及目的性的進行安全心理學教育，全面提高生產員工的綜合素質。
(三)加大對安全生產管理的宣傳力度，營造良好的安全生產氛圍
煤礦企業要讓員工充分認識到安全生產的重要性，提高管理者與生產員工對煤礦安全生產的認知程度，認知活動的基本特征包括了全體性、主動性、道德性等。增強員工的安全意識，嚴格遵守規章制度，規范自身的工作行為。安全生產管理人員要積極營造良好的安全生產氛圍，向生產人員認真講述安全生產的重要性，激勵他們在生產過程中嚴格按照安全生產規章制度工作。
三、結束語
【關鍵詞】心理學；臨床工作
【Abstract】In clinical work, the basic theory of psychology and basic skills used in clinical areas of work, the psychological skills to the clinical work, to treat many diseases, to maximize the reduction of drug intervention and non-pharmaceutical interventions, save social energy, reduce the production of side effects, shorter recovery period.
【Key words】Psychology.；Clinical
將心理學的基本理論和基本技能應用于臨床各個領域，包括內、外、婦、兒和皮膚科，研究心理社會因素在人體健康、疾病的發生、發展和轉歸中的作用，從而探討臨床各科疾病患者的心理行為與癥狀消長演變的關系，并做出心理診斷、治療、咨詢等。以促進疾病的康復，保證身心健康的學科[1]。同時，有許多疾病都有明顯的心因性致病因素，因而在藥物治療過程中不可避免地引入心理治療。筆者就此介紹心理學在臨床工作應用的依據和方法。
1心理學應用于臨床工作的依據
人作為高級動物，而區別于普通動物，是其高度發達的社會性，即高度的情緒化。有學者認為人體是形態結構系統、信息控制系統和心理精神系統的三位一體。由此產生了形態結構系統疾病、信息控制系統疾病、心理精神系統疾病。臨床工作中，醫生的語言、行為、態度對患者疾病的治療有一定的影響，這是不容置疑的。心理因素與人的健康和疾病有著極為密切的關系。臨床工作發現，很多疾病與心理因素相關，比如各個系統的神經官能癥，各個臟器的功能均與心理因素相關，再如皮膚疾病大多與心理創傷有關。中醫學認為，若心理情緒失衡，如情感活動過度或持久則影響臟腑氣血的功能，就緒因素的致病作用。不正常的心理因素、情緒改變可引起精神病、心血管疾病和多種神經癥等疾病。因而在藥物治療的同時，必須配合心理治療，這亦是臨床藥師在指導合理用藥時要注意和使用的。同時針對依賴性、習慣性的藥源疾病亦需要配合心理治療，方可徹底治愈。
2心理學在臨床工作中應用的方法
（1）心理學在醫學咨詢中的應用
患病時患者心理應激可引起各種不愉快的情緒，并會反復咨詢。臨床醫師不但要耐心、正確解答患者的各種疑問，并在了解應激源和被壓抑的潛意識的基礎上，積極給患者安慰和疏導，消除患者對疾病的心理負擔，是心理逐漸達到平衡等心理治療方法來輔助藥物治療，而且在詳細解答患者對藥物的咨詢過程中，亦堅定了患者對該藥治療疾病的信心。這種方法對功能性疾病的治療效果是肯定的，對器質性疾病亦有一定的輔助治療作用。在實踐中有將患者分為依賴確定型、疑慮半確定型、主觀情緒不穩定型幾種心理類型進行醫學干預并取得較好的效果[2]。
（2）心理學在藥物治療的實踐
國內有報道放松訓練方法為心理干預手段配合藥物用于臨床治療[3],國外亦有行為療法用于臨床治療，筆者認為，氣功療法一部分作用就是心理干預，通過呼吸調理心態、情緒，從而使身體達到一種輕松自然的狀態。心理干預可降低代謝類疾病，如高血壓、高血糖等患者臨床降壓降糖藥物的使用劑量，并可能減輕患者長期服藥對機體帶來的不良反應。同時周亮認為，心理治療與藥物治療的相互作用的可能模式包括相加作用、協同作用和拮抗作用，而且可以通過心理治療來幫助停止藥物治療，這在治療焦慮癥等精神類疾病方面尤為明顯。很多皮膚類疾病與心理創傷相關，應用藥物治療效果欠佳，用心理疏導療法效果奇佳。筆者認為，臨床醫生在參與臨床合理用藥時，應靈活掌握心理學的技巧，采用心理干預策略與藥物治療相結合，將藥物治療作用盡量增至最為理想的強度，同時降低其不良反應的發生概率或減輕其不良反應造成的損害，從而使患者獲得最佳效益。
（3）心理學在臨床工作中的具體應用
在臨床工作中，準確區分患者心理類型以及疾病的心因性程度，為心理干預的作用準確評估，不要忽略，亦不應過分夸大其作用。通過語言、行為、態度增加醫患之間的認可程度。盡量解除患者疑慮，堅定患者信心，同時應用呼吸、暗示等行為措施，使患者達到輕松自然的心理狀態，從而使各個系統器官的狀態達到最佳，或對藥物的反應達到最佳。
參考文獻
[1]周肖龍，丁長玲.合理用藥呼喚臨床藥師.中國藥事，2002,16（2）
一、積極心理學的內涵
積極心理學關注的是人類積極的心理品質，從正面而不是從負面來界定與研究心理健康，提倡研究和培養人類自身存在的積極心理品質，而不僅僅局限于對心理疾病的矯正。其目的在于激發人自身的積極力量、開發和培養人們優秀的內在品質，并利用這些積極力量和優秀品質來幫助人們獲得良好的生活，從而促進個人、社會以及整個人類的進步與發展。積極心理學使心理學跳出病理框架，面向當代社會生活，動態剖析心理過程，解讀人類幸福，能真正實現心理學的全部使命。
二、以積極心理學為導向的價值觀
價值觀是一種外顯的或內隱的有關什么是“值得”的看法，它是區分不同個體與群體之間差異的特征，它影響人們對行為方式、手段和目的的選擇，是人們進行是或非、有意義或無意義、值得接納或不值得接納的判斷時，所依據的一系列最基本的準則或尺度。積極心理學以幸福為中心，主張人的生命系統是一個開放的、自我決定的系統，既有潛在的自我沖突，也有自我完善的內在能力。個體一般都能自我決定其最終發展狀態，人類可以通過激發自身的積極力量、挖掘和培養自身的優秀品質來實現人格的完善，從而獲得屬于自身的幸福、快樂以及有意義的人生。因此，以積極心理學為導向的價值觀是一種積極的、進取的價值觀，主要表現為進取價值取向與主觀幸福感。
三、以積極心理學為導向的價值觀對學生心理健康的促進作用
1.轉變學生對心理健康的傳統認識
受傳統觀念影響，人們總認為心理健康就是沒有心理精神疾病。顯然，這種認識是片面的。積極心理學主張心理健康教育研究不應僅僅局限于消極（心理問題、心理障礙、心理變態等）層面，而應著眼于積極的發展層面。因此，持有積極、進取價值觀的學生能夠意識到人的心理健康及其自身的發展主要是依靠自身具有的積極的情感積累而不僅僅是問題的消除。他們能夠主動地增強自身的積極力量或挖掘與開發自身的積極品質來實現問題的消解以及對健康心理的維護。
2.引導個體用“積極”代替“消極”
積極心理學強調人人都有發展的可能性和能力，強調每個人天賦的潛能在解決自身心理問題、促進自身成長中具有積極作用；提倡用開放的、欣賞的眼光去看待自己和他人的潛能、動機和能力。摒棄原有的對人性的各種消極認識和評價，關注自己和他人的積極面，能夠激發學生個體內在的積極力量，引導學生理解并學會用“積極”取代“消極”，從而有效促進其主體積極人格的發展。
3.提高學生應對壓力的能力
壓力應對方式是影響心理健康的一個直接的重要因素。對任何個體來說，來自工作、生活等各方面的壓力是不可避免的，能否樹立正確的價值觀，能否以樂觀、積極的情緒面對壓力，直接影響到學生個體的心理健康。如果能夠采用積極的方式去應付，就能夠釋放壓力，消除內心的緊張；反之，則會造成焦慮與緊張。也就是說，持有積極價值觀的個體，可以通過自身的積極情緒來緩解消極情緒所帶來的心理緊張，同時主動尋找解決壓力的方法，從而保持肌體的健康與活力。
4.有效改善學生的行為方式
積極心理學認為，積極情緒能促使個體充分發揮自己的主動性，使學生對自己的認知更全面、更準確，并因此產生多種思想和行為，特別是產生一些創造性的思想和行為，并且這些思想和行為也更容易遷移到生活的其他方面。因此，以積極心理學為導向的價值觀能夠引導學生以樂觀的態度去審視一切不愉快的事情，使自己始終保持在積極的情緒狀態之中，并在體驗積極情緒的過程中構建和維持新的思想和行為，從而改變他們之前的觀念以及行為習慣。
5.有效增強學生的主觀幸福感
積極心理學的有關研究表明，積極情緒能夠幫助個體積極應對日常工作和生活中遇到的各種消極事件，并促使個體有效地處理日常的工作和生活壓力，以及快速和有效地從挫折經歷中恢復，從而增加積極情感并抑制消極情感，防止降低主觀幸福感。也就是說，一個人在特定時期內所體驗的正向情緒（如快樂等）比負向情緒（如痛苦等）越多，那么他就越感到幸福。因此，培養學生積極的正向情感，努力降低負向情感，學生的主觀幸福感就會不斷提高，從而能夠獲得真正意義上的心理健康。
四、獲取積極的心理健康的主要途徑
1.增進學生的積極體驗
研究表明，積極情緒是個體心理健康的重要保護因子，它能夠消除消極情緒對身心造成的影響，提高個體應對和緩解壓力的能力，使人的情緒高漲、思維活躍、富有創造力，對生活滿意、對生活充滿希望并感受到幸福。很多時候，個體之所以會產生各種問題，很大的原因在于他們沒有感受到生活的意義，沒有深刻的幸福感和快樂感。因此，個體要注重培養自己的積極情緒，增進積極體驗。在日常的工作和生活中，可以通過語言暗示、音樂冥想療法、激勵性標語等途徑來提高自身的積極情緒體驗。引導學生學會自立、自尊、自強，最終提高獲得幸福感的能力。
2.培養學生積極的人格
賽里格曼等積極心理學家研究發現：睿智、勇敢、仁慈、公正、律己、卓越6種美德及其相應的人格力量如創造力、誠實、善良、寬容、感恩、希望等24種人格特質都普遍存在于每一個個體身上，這些人格特質有助于提高人們生活的滿意度。努力培養和發展學生這些積極的人格特質，進而擁有這些積極品質，不但可以消除消極情緒所帶來的內心緊張和緩解個體的內心痛苦，提高個體的學習生活滿意度，還可以使個體成為一個真正可以把握幸福的人。
3.建設積極的社會環境系統
我國是以集體主義文化為背景的國家，人們在評判自己是否快樂或評估生活是否幸福時，往往會更傾向于參照集體標準，會考慮到家庭和朋友的價值取向，因此，造就積極的社會環境系統顯得極為重要。造就積極的社會環境系統需要學校、家庭和社會三方的相互配合，共同營造有利于積極心理成長的育人環境。一是學校要努力營造環境優美、氛圍寬松的育人環境，讓校園處處體現人文關懷，使師生在日常學習、生活中獲得積極的心理體驗，喚起積極的行為。二是家庭、社區要更多地從幸福、快樂、希望、愛、樂觀、勇氣等積極層面去幫助學生挖掘自身潛力并樹立較高的人生價值目標；鼓勵他們學會積極地適應環境，通過自身的努力不斷改變環境，學會健康快樂地學習、工作和生活。
綜上所述，以積極心理學為導向的價值觀是一種積極、進取的價值觀，它對學生的心理健康具有重要的促進作用。
參考文獻
［1］任俊.積極心理學［M］.上海:上海教育出版社，2006.
[關鍵詞]臨床心理學；積極心理學；綜述；幸福；積極干預
積極心理學是20世紀末在美國興起的一個心理學思潮，由美國當代著名的心理學家Martin E．P．Seligman倡導，致力于對積極的主觀體驗、積極的個體特征及促進它們發展的制度體系開展科學研究[1]。積極心理學這一新的研究領域“源自于與人性同樣久遠的話題，那就是對幸福的追尋”[2]，積極心理學作為一個關注幸福與最佳機能的領域，乍看起來似乎與主流的臨床心理學沒有明顯的關系，但積極心理學研究者并不這么認為。“積極心理學的興起很大程度上是緣于認識到臨床心理學中的不平衡，因為臨床心理學的大多數研究的確只是關注精神疾病。”[3]二戰后臨床心理學在精神疾病的評估、理解和治療方面取得了極大的進展，然而在過去的50年里，臨床心理學似乎成為了治療創傷的學科，人類積極的發展因素未受到足夠重視。積極心理學認為即便那些患有最嚴重的心理疾病的人，也不僅僅只是要求減輕痛苦，處于混亂中的人們需要更多的滿意、愉悅與快樂，而不僅僅只是減少憂傷和煩惱；人們需要建構力量，而不僅僅只是糾正缺陷；人們需要有意義、有目的的生活，這些并不會因為痛苦減輕了就會自動產生[2]。
1 “幸福”的概念構成
“幸福”是積極心理學的研究主題，是“超越沒有抑郁、焦慮和憤怒之上的一個過程”[2]。為了便于對“幸福”進行科學的操作，研究者們將“幸福”解析為3個層次[2]，以此作為對“幸福”開展科學研究的開端。“幸福”的第一個層次是快樂的生活，關注既往、當下和將來的積極情緒。既往的積極情緒包括滿足、滿意和平靜；當下的積極情緒包括軀體的愉悅(例如即刻而瞬間的感官愉悅)以及復雜的愉悅(例如通過學習和教育獲得的愉悅)；有關未來的積極情緒則包括樂觀、希望和信念。快樂的生活要使積極的情緒最大化、消極的情緒最小化，這似乎涵蓋了通常意義上的享樂主義的幸福理論。第二個層次是投入的生活，發揮個體積極的特性，這些積極的特性包括性格力量與才能。積極心理學研究所指的性格力量是那些跨文化和跨地域的美德(例如，英勇、領導能力、仁慈、正直、創意、智慧以及愛與被愛的能力)[4]，與才能不同，力量更具有可塑性，更遵從于意志，力量本身就有其存在的價值，而不僅僅是它們可以實現一些更偉大的目標。力量和才能的正確明智使用將會導致更加的投入、專注和沉浸，因此積極心理學研究者們將這種生活稱為“投入的生活”。第三個層次是有意義的生活，從屬并服務于一些積極的制度。歷史上，社會學家、人類學家和政治學家對這一領域進行了研究，但是他們將更多的興趣放在那些不健全的制度和社會條件上，諸如那些“主義”一種族主義、性別歧視和年齡歧視。積極心理學所提出的問題是：“什么樣的制度能夠使得人性得到最好的發揮?”積極的特性與情緒在積極制度的背景下將會得到更好的培養與發展。快樂的生活、投入的生活和有意義的生活，這3種生活可以被視為通往幸福的3種不同的途徑。
2 “幸福”的評估測量
積極心理學研究所得的結論只有通過測量才可以發揮它們的實用價值，積極心理學投入了相當可觀的力量用于發展可靠、穩定而有效的評估方法。雖然這其中的一些評估方法是出現在積極心理學發展之前，但是其中更多的評估測量方法是通過積極心理學家急切地將它們用于自己所感興趣的研究領域，從而使得它們更快地得到確認和傳播。積極心理學中與臨床心理學猶為相關的一些評估策略如下。
主觀幸福感是1個人對自己生活的認知和情感評價，但卻很少在病因學的研究中得到測量[2]。Lubin和VanWhitlock在觀察中發現常用的使用癥狀進行評估的方法并不如期望的那樣有效，“有時，病人后來會說他們曾想按照那些癥狀條目檢查一下自己，但他們通常都沒有這樣做，因為這樣做太消極和自責了。相反，具有一定程度的滿意度的領域則會顯示出可能有助于建構成功干預的潛在資源、力量或支持的來源”[6]。對幸福感進行測量可以使人們關注來訪者和治療師具有高度功能狀態的領域，并可以對障礙失調背后的心理過程有更全面的理解。目前在測量主觀幸福感時使用最廣泛的自陳式量表是Diener(1985)編制的生活滿意度量表、Lyubomirsky和Lepper(1999)編制的主觀幸福感量表和Fordyce編制的幸福感測量。抑郁與幸福感之間呈現負相關，但又不是完全的負相關，因此積極心理學研究者們建議對大多數的治療面談進行兩種快速的情緒測量：流調中心用抑郁量表(Radloff，1977)和生活滿意度量表(Diener，1985)[2]。臨床研究者還可以考慮使用同伴報告、日記、結構式訪談等其它輔助方法對幸福感進行綜合的評估。
“幸福”的第二個層次是投入的生活，通過投入個人的力量與才能進人沉浸的狀態，這就需要測量積極的性格特性：才能、興趣與力量。才能與興趣的測量在別的研究中已得到了詳盡的論述，因此在積極心理學中主要關注于力量與美德的測量。在2004年，Peterson和Seligman出版了力量的分類目錄，首次嘗試從積極心理學角度進行分類，作為對美國精神疾病診斷標準DSM－IV的補充。以DSM作為借鑒，性格力量的分類目錄建立了24種人類力量的10個標準，這些性格力量被歸納為6種美德，是在歷史沿革中始終如一的優秀的道德品質的主要類別：智慧與知識、勇氣、愛、公正、節制與超越[4]。積極心理學研究者們已經編制了兩個自陳式量表對這些性格力量進行評估：行為價值量表和青少年行為價值量表，目前行為價值量表正在被翻譯成中文、日文等其它語言。雖然力量的行為價值量表和青少年行為價值量表還沒有在臨床人群中廣泛使用，但卻具有作為診斷工具的潛在作用，可以作為自陳式量化測量缺陷的補充，評估來訪者與治療師的力量，為建構治療策略奠定基礎[2]。Peterson與Seligman曾提出這樣的設想：心理障礙“真正”的病因可能是這些性格力量的缺乏，而不是抑郁和
物質濫用這樣的癥狀堆積[6]。但是要驗證這樣深層次的設想還有待時日。
投入的生活指的是1個人發揮自身的力量與才能去面對挑戰。投入與沉浸是發揮力量與才能通常可以獲得的回報。投入雖然從享樂方面并不直接產生快樂，但投入的確是1種不同種類的滿足感。沉浸是一種1個人在竭盡全力投入自己的力量與才能去面對力所能及的挑戰時所伴隨的一種特殊表體驗。雖然治療師熟悉于測量沉浸的相反狀態如厭倦、焦慮和冷漠，但幾乎完全沒有開展作為一種建構過程的沉浸在治療中的應用價值的探索。沉浸問卷(Csikszent－mihalyi和Csikszentmihalyi 1988)和沉浸量表(Mayers1978)可以用于測量沉浸體驗的維度、不同背景或不同個體沉浸體驗發生的差異。體驗取樣法是目前測量沉浸時使用最廣泛的方法，而且不受回顧性評價的可靠性的限制。在使用體驗取樣法進行測量時，被試需要定期進行記錄，按要求填寫問卷描述他們作記錄時的體驗[2]。
“幸福”的第三個層次是有意義的生活，是指歸屬和服務于比自己更強大的一些東西。個體所選擇的與之發生關聯的這些“東西”是多種多樣的：一些人在與家人或朋友的關系中尋找到意義；另一些人則在他們的工作中或是在業余愛好中尋找到意義；個體幾乎總是從多方面的重疊交叉的依戀關系而不僅僅從單一方面尋找意義的存在。個體尋找意義的背景選擇是獨特的而且常常是特異的，因此測量意義的方法常常是開放性的[2]。最初研究者們通過訪談探索意義不同的主題進行意義生成的研究。測量意義的第二類方法是基于書面的敘事，常常是對一次重要的生活事件、一次生活變遷或一段時間內的沖突進行書面的敘述，使用生活敘事測量的研究更傾向于將坦白而暴露的書面敘事作為一種干預而不是診斷工具。關注于意義生成過程的自陳式測量則有廣泛應用的生活目的測評和幸福定位問卷，前者測量回答者如何有意義地判斷他們的生活；后者要求回答者確認3種獲得幸福的不同途徑：通過快樂、通過投入和沉浸、通過意義。
3 建構“幸福”的積極干預
已有大量的證據表明，治療師可以緩解來訪者的障礙和消極情緒，但卻極少有人論證治療師可以使來訪者幸福。積極心理學堅信這一狀況需要發生變化：治療師確切可以給來訪者的生活帶來更多的快樂、投入和意義，而不僅僅是減輕抑郁、焦慮和憤怒；即使減輕消極因素的治療開展得十分成功，“幸福”并不能自動產生；使來訪者實現快樂、投入和意義的技能是與抑郁、焦慮和憤怒進行斗爭的技能的重要補充；未來治療師的工作將不僅僅是減輕消極，而是要幫助來訪者建構快樂的生活、投入的生活和有意義的生活，建構這3種生活的技術被稱為“積極干預”[2]。
Fordyce是最早開始通過實證研究去發展和驗證幸福干預的研究者之一。在1項研究中，Fordyce將從未接受過調查的社區學院的班級進行隨機分配，實驗組參與者接受有關增進幸福的策略方面的詳細指導(如保持忙碌，投入更多的時間參與社會活動)，在學期末與控制組的學生相比，感到更幸福，焦慮與抑郁則明顯減少；在9～18個月后的回訪中，大多數參與者報告感到幸福感的持續增加，這項研究提示了幸福感持續變化的可能性[7]。Burton和King采用隨機分配、安慰劑控制的實驗設計檢驗書寫干預對情緒和軀體健康的影響[8]。干預組的參與者每天用20分鐘記錄自己強烈的積極體驗，連續3天，控制組的參與者則記錄一些相對中性的主題。結果表明記錄積極體驗可以導致情緒的短期促進，而且干預組的參與者在隨后的3個月中較少光顧健康中心。Emmons和McCullough發現感恩干預能增進積極情感[9]。干預組的參與者每周記錄5件他們覺得需要感謝的事情，連續10周；兩個控制組則分別記錄每天的麻煩事或是中性的生活事件。所有的參與者都必須對生活整體感受、對下1周的期望、對與他人的關系進行每周評估。與控制組相比，干預組的參與者對生活普遍感覺更良好，對未來的1周感覺更樂觀，與他人的關系感覺更密切，有了更多的積極情感，消極情感減少。在追蹤研究中，每天進行感恩記錄，持續兩周，控制組參與者則記錄他們比別人好的地方或是一些中性事件，在第一階段所發現的積極影響重復出現。
在一項嚴格的隨機分配、安慰劑控制的網絡研究中，研究者們通過471名參與者對5種積極干預進行了比較[2]。這5種積極干預分別為：“你的最美好時光”，寫1則自己在最佳狀態時的故事；“3件好事”，記錄每天發生的3件好事，為時1周；“感恩拜訪”，寫1封感謝信，約見所感激的對象，然后親自大聲地朗讀感謝信；“認可你的力量”，通過測評獲悉自己得分最高的性格力量；“使用你的力量”，通過測評獲悉自己得分最高的性格力量，并且在1周內的每天用一種新的方式使用一種不同的力量。要求所有的參與者記錄1周內他們每天晚上的最早記憶，并在完成隨機分配的干預的即刻、1周后、2周后、1個月后、3個月后、6個月后完成幸福與抑郁調查。所有的參與者一即使是控制組中的參與者一都比測試剛開始時感到更幸福而較少抑郁，這似乎表明帶有獲得的期望(提高幸福感)、由1個專業形象分配參與某件事的行為足以使得1個人在短期內振奮精神。1周后，安慰劑早年記憶控制組中的參與者的幸福與抑郁病癥狀恢復到他們的基線水平，并在隨后6個月一直保持在基線水平。“你的最美好時光”干預的參與者表現出了與控制組參與者同樣的模式，即幸福感的即刻提高和抑郁癥狀的即刻減輕，但是在測試后不能得到持續。“感恩拜訪”組與控制組、“你的最美好時光”組相比，效應相對持久一些，在隨后的1個月中幸福感明顯提高(是這項研究中最顯著的量化效應)，但與控制組相比在隨后的1個月中抑郁癥狀并沒有減輕，在這之后與控制組相比就沒有了顯著差異。“使用你的力量”和“3件好事”干預的參與者與控制組相比，在實驗剛結束時并沒有提高幸福感，也沒有減輕抑郁，但是在隨后的1個月、3個月、6個月，幸福感顯著提高而抑郁顯著減輕。
雖然上述積極干預研究的對象都是非臨床的參與者，但是都不同程度地顯示出了減輕抑郁癥狀、提高幸福感的有益效果，提示建構積極情緒、投入和意義可能是減輕抑郁的途徑之一。目前有關積極干預的研究中，僅有1項研究是以臨床患者作為研究對象[10]，在這項小規模的未受控制的讀書療法研究中，16位患有抑郁的個體通過閱讀、討論一些可以提高他們生活滿意度的策略，其中的13人在完成干預后達到了減輕抑郁的效果。未來研究的1個中心問題就是那些設計用于建構積極情緒、投入、意義的干預是否能有益于臨床和亞臨床的患者。另一方面，治療通常是多種干預的組合，未來的研究需要探索積極干預的最佳組合和最佳順序。研究者還需考慮的問題是在治療中如何將這些“建構那些令人強大的元素(build－what's－strong)”的積極干預與傳統的“糾正那些令人犯錯的元素(fix－what's－wrong)”的治療方法進行有效的結合[2]。諸如去災難化的抗抑郁技術將如何融入用以提升積極情緒、投入和意義的面談中?針對抑郁的認知行為療法與積極干預相結合是否有疊加效應?如何將抗抑郁藥物與積極干預相結合?
心理學是一門研究人類的心理現象、精神功能和行為的科學，既是一門理論學科，也是一門應用學科。包括基礎心理學與應用心理學兩大領域。
心理學研究涉及知覺、認知、情緒、人格、行為、人際關系、社會關系等許多領域，也與日常生活的許多領域--家庭、教育、健康、社會等發生關聯。心理學一方面嘗試用大腦運作來解釋個體基本的行為與心理機能，同時，心理學也嘗試解釋個體心理機能在社會行為與社會動力中的角色;同時它也與神經科學、醫學、生物學等科學有關，因為這些科學所探討的生理作用會影響個體的心智。
心理學家從事基礎研究的目的是描述、解釋、預測和影響行為。應用心理學家還有第五個目的--提高人類生活的質量。這些目標構成了心理學事業的基礎。
（來源：文章屋網 ）
摘要：在認知心理學領域里存在著三種研究取向，即符號加工取向、聯結主義取向和生態主義取向。對心理學生態主義研究取向的界定亦有廣義和狹義之分。梳理廣義生態學取向下的認知實證研究，可知認知生態學取向的研究模式有三種：情緒與認知、任務情境與認知、社會文化因素與認知。認知生態學應注重狹義生態學取向的認知研究，在動態系統研究中加入社會文化因素，并結合認知風格、個性特征等因素來探討社會文化對認知的影響機制，加大生態學方法如生態瞬時評估法（EMA）的應用。
中圖分類號：B842
文獻標志碼：A文章編號：1009－4474(2012)04－0104－04
Review on the Ecological Mode of Cognitive Research
SHAO Hua1,2
(1.School of Educational Sciences, Heilongjiang University, Haerbin 150080; 2.Department of Psychology, School of Philosophy and Sociology, Jilin University, Changchun 130012, China)
Key words: cognitive ecology; cognitive psychology; ecological momentary assessment
Abstract: There are three orientations in the field of cognitive psychology, namely the ones of symbol processing, connectionism and ecology. The ecology orientation can be defined in both broad and narrow senses. A variety of cognitive researches are analyzed and categorized under the general orientation of ecology, and the research modes of ecology orientation are presented, which mainly involve emotional, task context, social and cultural factors. Future cognitive ecology should focus on the understanding of ecology in its narrow sense, social and cultural factors shall be incorporated into a dynamic research system, some factors (eg. cognitive style, personality characteristics and so on) shall be integrated for the discussion of the mechanisms through which social and cultural factors exert impact on cognition, and the use of ecological method such as Ecological Momentary Assessment (EMA) shall be increased.
現代認知心理學產生于20世紀中期，它是心理學在行為主義衰落后對意識研究的回歸，20世紀70年展成為一個影響廣泛的學派。目前普遍認為在認知心理學領域存在三種研究取向，即符號加工取向、聯結主義取向和生態主義取向。我們知道，任何學科中的生態學研究取向都是近年來在快速發展的生態學的影響下而產生的。心理學的生態學研究取向主張在現實環境、現實生活中研究人的心理和行為，即要研究人的現實行為和自然發生的心理過程，這種取向認為人的認知不會發生在文化背景之外〔1〕，而是在人所從事的各種活動的基礎上生成的。可見，生態學研究取向所強調的是人與環境的動態交互過程。
一、認知心理學的生態研究取向界定
談到生態意義范圍內的認知心理學研究，首先要確定的是，認知心理學的生態學研究取向到底是如何界定的，或者從更廣闊意義上講，生態心理學的研究范圍是如何界定的？很多研究者認為生態心理學的研究目前還沒有一個統一的范式，把它看成是一種取向比看成是一門學科更為妥當，更能反映目前它內部比較復雜的現狀，也更具包容性。
奈瑟和赫夫特是生態學取向研究的領軍人物，他們對心理學生態學取向研究做出了明確界定。1976年奈瑟在《認知與現實》一書中論述了“生態效度”(ecological validity)的概念，并進一步認為，不僅實驗室研究應該使用更多自然的測試材料，而且很多研究應該在現實生活的場景中進行。對日常情境中的認知的關注——這就是對認知生態取向的界定。承認背景性因素在心理現象中的關鍵作用，以多元的和交互的因果性取代單一因果性和對事件的單向解釋，這就是生態心理學的基本思想。易芳對二人思想進行了深入研究并進一步指出，可以按照對環境關注程度和方式的差異把現有研究分為兩大類：一類把環境看作是研究對象的背景，另外一類則是把環境和人的交互關系作為研究對象。廣義生態心理學取向的研究包括這兩類的研究，而狹義生態心理學取向的研究則只包括后一類研究〔2〕。
綜上，在理解生態學研究取向內涵的基礎上，對認知領域的各種生態學取向研究進行梳理、分類，以進一步明確在此領域如何開展具體的研究，并促進認知的生態主義取向研究快速向前發展，應是今后研究的重點所在。
二、認知的生態學取向實證研究模式
按照廣義的生態取向研究范疇來看，認知心理學領域的很多研究都具有生態學意義。從廣義上講，只要考慮了外界因素如文化、教育、個性特征、情緒等對認知的影響，就可以認為是屬于生態意義范圍內的研究。而如果在研究過程中考慮了認知與其他因素的動態交互性，就可以說這是狹義的生態取向研究。對以往的實證研究進行梳理和歸類，可知認知的生態學研究有如下主要模式。
1.模式一：情緒與認知
關于情緒與認知的研究或者涉及此方面的研究有很多。Smith和Lazarus等在1990年探討過認知—動機—情緒系統〔3〕，根據他們的觀點，認知評估會影響個體的應對，而情感指向的應對策略會影響個體的目標、信仰和意圖等認知因素。后來很多學者在探討相應問題（例如應對、情感計算的相關研究）時，都以此為基礎來構建自己的模型。這些研究共同的結論就是這些因素之間以及它們與外界環境之間都是相互影響的。
在情緒對認知的影響方面，目前國內的研究主要是以不同的情緒類型和情緒調節方式為自變量，以考察被試的認知。情緒類型一般分為積極情緒和消極情緒，具體為焦慮、抑郁等情緒。情緒調節方式有原因調節、反應調節、減弱調節、增強調節。很多研究都證明了情緒對知覺、注意、執行控制和決策等都具有一定影響。有些研究亦提出了相應的模型，如Pessoa提出雙競爭模型來描述情緒和情感如何影響信息加工的過程。劉燁等專門探討了認知與情緒的交互作用，并對情緒在認知過程中的作用作了詳細總結〔4〕。莊錦英探討了積極和消極情緒對大腦信息加工狀況的影響，結果表明，積極情緒條件下，被試更多采用自動加工，大腦的加工速度變快，加工內容增多，創造能力增強；消極情緒條件下，被試更多采用控制加工，大腦加工速度變慢〔5〕。盧家楣等人探討了焦慮類型對學生創造性的影響，實驗結果表明，焦慮狀態對學生的創造性有顯著影響〔6〕。此類研究在方法上也越來越重視生態學效度，如在自然教學情境中誘發學生的負性情緒。關于抑郁癥患者認知方式特點的研究也很多，而認知療法也是比較有效的廣泛使用的方法。但是抑郁癥患者的抑郁情緒與認知到底何因何果，還有待進一步論證。
2.模式二：任務情境與認知
這是一種具有高生態效度的研究。與傳統的實驗室研究不同的是，被試所要完成的任務或者所需面對的問題都是具有實際生活意義的。我們每天面對的問題都是形形的，并不是實驗室里單調的無實際意義的問題。因此，任務情境的安排是很重要也是很必要的。聶晶認為，在內隱學習的研究中，動態系統范式就是這樣一種研究。具體實施方法就是在實驗室中對人們的實際問題解決過程進行模擬，因此系統任務就具有了獨特、真實的情境〔7〕。動態系統范式與其他范式相區別的地方就在于其真實的任務情境，也就是說隨著個體的活動，任務情境也在改變，而任務情境的改變，又會影響個體的活動，這是一種交互的、動態的關系。在認知心理學中，Dauwalder等人亦指出，最近認知科學的發展表明，復雜性理論與動力學的一般方法對行為和認知科學產生了重要影響，這種影響主要表現在兩個方面，一是已經建立的動力學范式在方法上可以給我們最好的幫助，二是智力活動的目標導向觀點很好地體現了動態協同方法的思想〔8〕。
在關于前瞻記憶的實驗研究中，此種模式的研究也非常廣泛。例如，前瞻記憶的自然研究就是在日常生活中完成的。在向被試布置前瞻記憶任務后，要求他們在日常生活的情境中來完成任務，對日常情境中的各種影響因素不加控制或很少控制。而前瞻記憶的情境模擬法則是由主試安排、模擬一個日常生活活動的情境，然后將前瞻記憶任務植入這一情境中，從而對被試的前瞻記憶成績進行考察。可以說情境模擬法既具有實驗法的優點又兼顧了生態效度。
3.模式三：社會文化因素與認知
文化心理學的研究表明，社會文化在心理學發展中的作用是不能被忽視的。吳曉燕等認為，文化認知觀是指從生態、社會和文化的視角研究人類認知的一種理論模型，其基本依據是：（1）文化存在實質上就是人類認知能力作用的結果和表現形式；（2）當今人類社會中，人類生活的各個方面尤其是認知活動，都可以納入到文化框架中去分析和認識〔9〕。這實質就是用社會文化心智論代替計算心智論。
社會文化對人類認知是否有影響？答案是肯定的。這主要表現在對認知領域的跨文化研究方面。在國外，自20世紀50年代以來，對認知進行跨文化的比較研究有了迅速的發展。楊紅升以不同國家和地區的人為被試，研究知覺、記憶、思維、面孔識別等認知過程，結果顯示，這些都受到文化因素影響。文化不僅會影響到價值觀、自我概念、人格等心理的建構，同時也會對從基本的感知覺活動到面孔識別、記憶以及思維等高級認知過程產生顯著的影響〔10〕。在認知的跨文化研究中，自變量主要集中在國家、民族、生態環境、居住環境、社會結構、教育、生產方式等因素上。汪洪等人研究了文化程度對腦認知功能的影響，結果表明文化程度對認知活動有重要影響〔11〕。陳中永等人對我國八個被試組的多民族認知方式進行跨文化比較研究，結果表明，一定的生態環境和生存策略、社會結構的緊密性和社會化傾向、現代化影響因素對個體的認知操作和認知方式都有重要影響〔12〕。陳姝娟等人以不同民族不同年齡的兒童為被試，研究他們認知方式的特點，并考察不同認知方式與視錯覺之間的關系，結果顯示，視錯覺和認知方式的文化差異顯著，且居住環境、年齡和認知方式是影響視錯覺的重要變量〔13〕。
這些研究表明，人類最基本的心理過程——認知是受社會文化因素影響的。也許，跨文化研究的最初目的是要證明人類的心理過程是具有一致性的，對人類心理的研究可以排除文化及外界其他因素的影響。事實卻是相反的，那么試圖排除一切外界因素干擾的實驗室研究還是不是唯一有價值的研究手段呢？社會文化因素對認知的影響已毋庸置疑，文化差異的解釋已沒有多大意義，文化對認知具體的影響機制是什么還有待進一步深入研究。有人提出，在對認知活動的文化差異進行研究時，有必要對文化背景的內涵進行剖析，解析出具體的變量，然后對文化差異背后的因果關系做深入研究〔9〕。這給研究者們提出了一個很好的研究方向。
三、研究展望
認知的生態學取向研究是認知研究領域一個很有潛力的發展方向。在以后的研究中，要更加注重狹義的生態學取向的認知研究，即注重認知與環境動態交互過程的研究。人與環境是共生的，是互相建構的，研究復雜的認知必須要結合認知發生的外界環境因素。
在認知的生態學研究中，社會文化是非常重要的一個因素。但這類研究基本上屬于廣義的生態學取向研究范圍，即只是靜態的考察文化背景對認知的影響。研究者在這一點上可以有所突破，如在采用動態系統研究法時，可以考慮選擇不同文化背景的被試，或在實驗過程中加進教育因素等等。社會文化因素對認知的影響作用已經很明顯，但這種影響的機制到底是什么？是否具備一定的神經基礎？這也許應該結合進化心理學、神經科學進行研究，并應考慮人的個性特征。值得一提的是，認知風格這個概念就涉及到人的信息加工方式的特點。社會文化因素對認知風格存在影響，而社會文化因素和認知風格對認知過程都存在影響，這已被證明。但認知風格是不是外界因素影響認知過程的中介變量，這是值得研究的一個問題。同時，其他的人格特征因素是否對認知過程存在一定影響？這方面的研究還不夠深入。
在認知的生態取向研究中，生態瞬時評估法（EMA）的使用應該得到大力推廣。生態瞬時評估法是1994年提出的，國外關于EMA的研究已經活躍了幾十年，在臨床心理學領域使用最為廣泛，而國內尚處于起步階段，對此已有很多學者表示關注。生態瞬時評估強調對現實生活中表露出來的行為進行觀察、評估和研究，它是一種研究模式，包括一系列具體方法和基本的方法論。EMA的研究設計、評估內容和技術等都是圍繞具體研究進行的，取決于研究者的目的和所基于的理論框架。但是對研究對象現實評估數據的收集是EMA研究的共性和重點。EMA的具體研究方法包括日記形式的紙筆評估、直接行為觀察、自我監測、經驗抽樣、動態監測等等〔14〕。前面已述，對認知心理學生態取向的界定即是“對日常情境中認知的關注”，而生態瞬時評估正是能為這種研究取向服務的一種研究方法。
當然，認知的生態學研究方法還有很多方面需要思考和完善，例如說如何建立更合理有效的研究模型或范式，如何更好地加強實驗室方法與生態學方法的結合，使之更好地為具體研究服務等等。總之，認知的生態學研究取向以及具體的生態研究模式有待于我們進一步深入探討，這也是非常具有前景的研究方向。
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醫學心理學是研究心理因素與健康、疾病關系的科學，是心理學和醫學相互結合，交叉滲透的一門學科，是許多醫學院校的必修課。醫學心理學課程的內容涵蓋了許多與心理健康密切相關的知識，如心理學基礎理論、心身疾病、心理應激、心理障礙及不良行為、心理評估、心理咨詢、心理治療、心理健康等。因此，在醫學院校利用醫學心理學課程教學為平臺，以培養心身健康的醫學人才為核心，實現專業課程與心理健康教育相結合的創新教育模式方便可行、操作性強、受益面廣。
1.對象與方法
1.1 對象
選取云南某醫學院2008-2010級學習醫學心理學課程的212名同學為被試，其中男生91名，女生121名。
1.2 方法
測量工具及內容采用人際信任量表（ITS）、焦慮自評量表（SAS）、抑郁自評量表（SDS）測查被試的心理健康狀況。人際信任量表（ITS）共25個項目，采用5級評分法，被試得分越高則人際信任感越強。SAS由20個項目組成，采用4級計分法，被試得分越高，焦慮水平越高。SDS有20個項目，采用4級評分法，被試得分越高，抑郁情緒越明顯。
干預內容及形式。醫學心理學課程教學與心理健康教育相結合的教學模式以“建構主義”教學理論為核心，在教學情境中實現并強化學生的主體性、參與性和積極性。本研究利用《醫學心理學》課堂教學和課外輔導平臺，滲透心理健康知識，實現心理健康教育與專業課程學習的有機結合。根據前期的調查和訪談發現醫學生中普遍存在焦慮、抑郁等不良情緒，其原因為醫學生在專業課學習、戀愛問題，情緒管理、人際溝通等方面存在困惑和問題。因此，在教學內容上，結合專業課程學習滲透相關知識的講解，如在講認知療法時會講如何調整認知，重新看待失戀、掛科等問題。在講到行為療法時會講解人際溝通的技巧，情緒宣泄的方法及專業學習的方法等。此外，增設“心理衛生與心理健康”的教學內容，讓學生在掌握和熟悉《醫學心理學》課程內容的同時，系統掌握心理健康的知識和自我調適的方法。在教學方法上，注重與學生的互動，除采用傳統的教師講授法外，結合教學內容采用問題討論法、體驗教學法、案例分析法、影片鑒賞法等多種方法強化學生的內心體驗和感受。此外，根據學生的實際需求，有針對性的開設心理專題講座、團體心理輔導、心理問題咨詢等，從而達到鞏固理論知識的學習和提高心理健康水平的目的。
干預效果的評價方法。測試之前對主試進行培訓，統一指導語。干預效果評價過程分為三步，第一步：在開學授課前對被試進行問卷調查（前測）。第二步：對前測數據進行統計分析，發現學生存在的心理問題，并追蹤其原因。第三步：根據前期調查結果，結合授課內容設計方案，在教學中根據學生的心理問題進行干預。如進行學習心理教育、戀愛心理輔導，情緒管理訓練、人際溝通指導、耐挫力訓練等，使學生學會解決心理問題的方法和技巧。同時針對心理問題嚴重的學生進行深入的個別心理咨詢。第四步：課程結束后再次進行問卷調查（后測）。
1.3 統計處理
采用SPSS17.0統計軟件包進行數據統計，對各量表前后測結果以（x±s）表示，采用t檢驗；p＜0.05表示差異有統計學意義。
2.結果
2.1 授課前后醫學生焦慮狀況比較
被試在焦慮量表上的得分顯示，經過醫學心理學課程的學習，學生的焦慮水平顯著低于授課前（t=4.31，P＜0.05），說明通過干預，學生的焦慮水平有所下降，對未來更有把握和信心。
2.2 授課前后醫學生抑郁狀況比較
被試在抑郁量表上的得分顯示經過醫學心理學課程的學習，學生的抑郁水平顯著低于授課前（t=5.88，P＜0.05），說明通過干預，學生的抑郁情緒有所緩解，不良情緒得以矯正。
2.3 授課前后醫學生人際信任感比較
被試在人際信任量表上的得分顯示，經過醫學心理學課程的學習，學生的人際信任感顯著高于授課前（t=5.22，P＜0.05）。說明通過干預，學生在人際交往中的不信任感、懷疑感有所下降，對他人的信任增強，在人際交往中更有自信。
3.討論
焦慮是對未發生事件可能造成威脅的擔憂，主觀上表現為緊張、不安、憂慮、擔心、甚至痛苦等紊亂情緒，可伴有植物性神經系統功能的失調。醫學生的焦慮表現為考試焦慮、學習焦慮、戀愛焦慮、就業焦慮、生活焦慮等，嚴重影響其身心健康。研究表明，通過實施醫學心理學課程與心理健康教育相結合的教學模式，醫學生的焦慮水平顯著降低，說明該教學模式能緩解并改善學生的焦慮情緒和不確定感，增強了學生的自信心。
抑郁者常表現為情緒低落、凡事缺乏興趣、感到前途悲觀失望，可伴有失眠及身體不適感。自我評價低，常產生無用感、無望感、無助感和無價值感，嚴重抑郁者倍感悲觀絕望，甚至有自殺觀念及行為。抑郁使醫學生身心受到影響，生活質量降低，嚴重影響其心理健康。研究表明，通過實施醫學心理學課程與心理健康教育相結合的教學模式，醫學生的抑郁水平顯著降低，說明該教學模式能使學生的消極情緒有所改善，心態更加積極向上。
人際信任是指在人際交往過程中對互動對象的言語或承諾的可信度具有一種概括化的期望4。表現為一方能否大致預測另一方的特定行為及其對方是否可依靠、可信賴。
研究表明，人際信任對心理健康有直接影響，較高水平的人際信任可以使個體獲得更多的社會支持，建立長久穩固的人際關系，從而使青少年更好地發展。因此，國外心理學家在制定心理健康標準時一致認為，人際關系是評定心理健康的重要指標，是影響心理健康的主要因素之一。研究表明，通過實施醫學心理學課程與心理健康教育相結合的教學模式，增強了醫學生在人際交往中的安全感，在人際交往中更容易獲得社會支持。
[關鍵詞] 積極心理學；學生；心理問題
近年來，隨著我國經濟的快速發展以及城市化進程的加快，城鄉結合地區逐漸成為一個特殊區域。該區域人口密集，流動性強，不同家庭社會地位、經濟地位差距懸殊，這也導致了該區域整體學生的基本素質較差。在這樣特殊的社會背景之下，城鄉結合地區學生的心理健康狀況亟需我們的重視。此外，由于師資力量分配不均，導致部分學校缺乏專業專職的心理健康老師，只能由非專業人員兼任，這樣很容易造成錯誤的心理健康教育方法，不利于學生的身心發展和個性培養。
一、城鄉結合地區學生心理健康問題產生的原因
1.家庭層面。良好的家庭氛圍對學生的發展起著舉足輕重的作用。不良的家庭環境不利于學生健全人格的培養，導致身心發展的階段性缺陷。城鄉結合地區的大部分家長文化程度較低，對學生身心發展的特點不甚了解，往往采取與學生年齡不符的行為模式或學習模式，學生往往會產生壓抑、沉默甚至暴躁的心理。此外，大多數家長長期在外工作，與孩子相處的時間特別少，孩子在成長的過程中缺少家長的關注與陪伴，不利于孩子良好行為習慣的養成。同時，父母關系惡劣或父母離異會令孩子產生不安全感，導致敏感多疑、充滿敵意甚至行為偏執。如果父母的教養方式不恰當，則會導致孩子長大后出現類似的行為模式。也就是說，原生家庭會對后代的心理特質和行為習慣產生不可磨滅的影響。
2.學生層面。每個學生都是發展的個體，都具有無限的發展潛力。由于學生在身心發展過程中還不能正確地認識自己，生理和心理的發展不相適應導致他們容易出現心理失衡的情況。自我意識不斷增強的學生，一方面要求獨立自主，脫離大人的看管；另一方面又表現得十分幼稚，缺乏明辨是非的能力。因此，他們很容易被各種各樣的誘惑所吸引，尤其是城鄉結合地區的學生，面對外面各種各樣娛樂場所的誘惑，例如網吧、游戲廳，往往不能控制自己。疏于管教的他們逐漸沉迷其中，導致不良行為的滋生。
3.學校層面。學校的校園文化、學習環境、班級文化以及教師都會對學生的心理健康發展起著重要的作用。在提倡素質教育的今天，依然會有部分學校存在“重智育輕德育”的現象，學生在這樣的環境下學習難免會出現學習壓力過大，產生厭學、考試焦慮等不良的情緒體驗，從而不利于學生的個性發展。同時，教師的言行舉止也會對學生產生直接或間接的影響，教師不當的教育行為會造成和加劇城鄉結合部地區的學生心理健康問題。
二、積極心理學視角下城鄉結合地區學生心理健康問題的對策
積極心理學認為，如果能經常體驗到快樂、滿足、幸福等積極情緒，就能夠很好地調節自己的情緒，能夠以更好的心態去面對學習和生活中的挑戰，能不斷地取得成功，改變不良的行為，養成良好的行為習慣，從而成為一個自信幸福的人。因此，本研究以積極心理學為指引，根據實際情況，提出以下幾點對策：
（一）做好家校社合作
學生積極心理品質的培養離不開學校、家庭以及社區的影響，因此，要努力促成學校、家庭和社區教育資源的整合，形成“三位一體”的教育平臺。創建幸福的學校文化，營造健康幸福的家庭環境以及打造積極陽光的社區，通過三點一面的帶動，充分把積極心理學的理念普及起來，讓學生在環境的熏陶下受到潛移默化的影響，形成積極的心態以及行為習慣。
1.創建幸福的學校文化
一個良好的學校文化往往能夠對學生的心理健康產生長遠的影響。創建幸福的學校文化勢在必行，主要可以從以下幾個方面建設：第一，學校領導認同幸福教育以及積極心理學的相關教育理念并愿意為其付出努力，完善相關行政機制，建立專業的積極心理學研究小組，以校園積極心理學課程、課題帶動，形成積極健康的教育氛圍，培養積極向上的學生。第二，提升教師的幸福感、成就感和歸屬感。教師是學生的引路人，也是學生人生道路上的導師。教師的人格特質和情緒都會影響學生，要培養學生的積極心理品質，離不開培養教師的積極品質。
2.營造健康的家庭氛圍
學生積極心理品質的形成和發展與家庭密不可分。家長的教養方式、行為模式都會對學生產生影響。因此，家長應重視積極心理品質的力量，主動學習和實踐積極心理學理念。同時，學校應該定時開展積極心理學品質培養方面的論壇、講座或者家長會，讓家長能夠更近距離地學習相關的知識，促進自身積極心理品質的養成。
3.打造積極陽光的社區
城鄉結合地區雖然環境特殊，但是社區是不同區域資源的統籌者。社區能夠更好地調動該區域的資源以便更好地開展教育活動。例如，家庭綜合服務中心能夠更好地利用宣傳冊子、媒體宣傳等手段給學生和家長傳授積極心理學理念，讓他們在社區文化中感受積極心理學的力量。同時，社區可以創建積極、幸福、健康的文化環境，及時給予心理困惑的學生或家長更好的輔導和幫助。
（二）落實心育工作
“授之以魚，不如授之以漁。”教學工作是培養學生掌握基本能力，自我情緒和行為的調控能力的重要途徑。因此，落實教學工作，踐行積極心理學理念是培育學生積極心理品質的重要途徑。
1.多方位落實心理健康教育工作
心理健康課是培養學生自我認識和自我發展的重要途徑之一。除此以外，團體心理輔導、個體輔導以及學校心理輔導中心都是培養學生積極心理品質的途徑。首先，專兼職心理老師要有扎實的專業知識以及積極的心理品質，能夠接納學生，理解學生；其次，要切實落實每一節心理健康教育課，讓學生在心育課上能夠有所收獲，能夠認識自己的優秀品質；最后，對于個別心理問題嚴重的學生，要建立心理檔案，用積極心理學的理念去疏導學生，讓其享受快樂幸福的人生。
2.全方位踐行學科滲透教學工作
僅僅依靠專職心理教師來解決學生的心理問題是不現實的，也是遠遠不夠的，還需要在常規學科教學中滲透積極心理學理念，讓學生在每個學科都能體驗到積極的情緒，有利于學生形成穩定的積極心理品質。首先，每個學科的老師必須具備積極的心理品質，只有這樣才能影響學生；其次，教師應該創設積極輕松的教學氛圍，多鼓勵少批評，讓學生在愉悅的學習氛圍中體驗積極的情緒，并內化成積極的行為模式；最后，多采取小組學習、小組討論的教學方法，以小組競賽的方式，讓更多的學生在競爭中體會到成就感，有利于學生養成積極向上的品質。
城鄉結合地區學校的心理健康教育依然面臨著巨大的挑戰，但是我們需要認識到，堅持踐行心理健康教育，踐行積極心理學理念，是當前教育改革的必然趨勢，也是社會心理健康的訴求。因此，我們要堅定信念，用心教育好城鄉結合地區的每一位學生，用積極心理學的力量讓他們健康成長。
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哲學是一個巨大的體系和具體科學提煉概括所升華出來的精華，具體科學是基礎,而哲學則是一種先導和指路明燈的作用。哲學大體上分為三個體系：人與人的關系、人與世界的關系、整個世界。而心理學，就是屬于哲學體系范疇內的第一個人與人的關系中的與人際交往學等并駕齊驅的一門學科。
心理學是一門研究人類心理現象及其影響下的精神功能和行為活動的科學，兼顧突出的理論性和應用實踐性。心理學包括基礎心理學與應用心理學兩大領域，其研究涉及知覺、認知、情緒、思維、人格、行為習慣、人際關系、社會關系等許多領域，也與日常生活的許多領域如家庭、教育、健康、社會等發生關聯。心理學一方面嘗試用大腦運作來解釋個體基本的行為與心理機能，同時，心理學也嘗試解釋個體心理機能在社會行為與社會動力中的角色；另外，它還與神經科學、醫學、哲學、生物學、宗教學等學科有關，因為這些學科所探討的生理或心理作用會影響個體的心智。
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一、理論背景：積極心理學的理念、內容與啟示
（一）積極心理學的基本理念與主要內容
2000年，積極心理學（PositivePsychology）理論的創始人塞里格曼（Seligman）在《美國心理學家》雜志發表了《積極心理學導論》（PositivePsychology:AnIntroduction）一文，第一次正式提出了積極心理學。積極心理學是利用比較完善和有效的實驗方法與測量手段，來研究人類力量和美德等積極方面的心理學思潮。積極心理學是對傳統心理學的補充和完善，其基本理念主要有以下幾點。第一，積極心理學研究人性中的積極層面，認為心理學研究是為了幫助人們生活得更健康、更快樂、更加充實有意義。積極心理學以積極品質和積極力量為研究核心，致力于促進個人、社會以及整個人類的進步和發展。第二，積極心理學認為每個人都存在巨大的潛能，都能決定自我的多種基本需要，都重視自我發展，都有自我向上的成長能力。積極心理學要求心理學家用一種更加開放的、欣賞的眼光去看待人類的動機、能力和潛能等。第三，積極心理學提出了積極預防的思想，認為應該致力于培養可以抵御心理問題和疾病的力量，而不是僅僅修正心理缺陷或治療心理疾病。積極心理學研究的主要內容包括積極情緒與體驗、積極的人格特質、積極的社會環境、積極情緒與健康等多個方面。從個體層面而言，積極的人格特征是積極心理學的基礎。塞里格曼和彼得森通過反復的調查研究和分類，將人類的性格力量劃分為6種核心美德和24種性格力量。6種核心美德是智慧和知識的力量（包括創造性、好奇心、熱愛學習、思想開放和洞察力）、性格力量（包括誠實、勇敢、堅持和熱情）、人道主義的力量（包括善良、愛和社交智慧）、公正的力量（包括正直、領導力和忠實）、節制的力量（包括原諒、謙虛、審慎和自制）以及卓越的力量（對美和優點的欣賞、感激、希望、幽默和虔誠）。
（二）積極心理學對高中心理健康教育的啟示
積極心理學并非全盤否定傳統心理學，關注積極人格也不是完全回避心理問題。積極心理學更關注心理健康教育的正向功能，主張發揮學生優勢、挖掘學生潛能，培養學生的積極心理品質，積極心理學給高中心理健康教育提供了一種新的視角和訴求。首先，高中心理健康教育不僅是對青春期心理問題、危機進行干預，它也應對學生的積極人格力量和優秀品質進行強化。其次，高中心理健康教育不僅是對心理缺陷、傷害的修復和彌補，也是對學生自身所擁有的力量、能力和潛能的發掘，要相信學生的許多積極心理潛質是可以通過學習、生活實踐而得以開發和培養的。再次，高中心理健康教育不僅是關于學生心理問題或疾病的研究，也是關于學生學習、生活及成長過程中健康、快樂和愛的研究。
二、實踐探索：積極心理學視角下的高中心理課教學內容優化
心理課是中小學校開展心理健康教育的主要途徑，課堂是心理課的主要陣地。從優化課堂教學的角度出發，如何在積極心理學理念的引領下，利用積極心理學的特點和優勢，在教學實踐中對心理課教學內容進行反思和優化，從而提高心理課教學的有效性，讓心理課真正成為幫助學生發揮積極優勢和潛能，促進學生積極人格培養的“幸福課”，這是一個需要長期實踐和探索的過程。筆者從事過三年初中心理課教學和四年高中心理課教學實踐，一直立足課堂，思考如何將積極心理學理念滲透到高中心理課教學內容和實踐中。四年來，筆者邊教學、邊研究、邊總結、邊改進，逐步探索如何在積極心理學視角下優化教學內容，激發學生的積極心理潛質，最終開發和培養學生的積極人格力量和優秀品質。
（一）建構積極心理學視角下高中心理課教學內容框架
目前上海高中心理課程沒有完全統一的教材，大部分教材的內容結構主要是根據學生存在的心理發展問題進行架構，具體涉及認識自我、學習輔導、情緒輔導、人際交往輔導和職業生涯輔導等單元內容。借鑒積極心理學對積極人格品質的研究，結合高一學生的年齡階段和身心特點，在積極心理學視角下對現有心理課的教學內容進行梳理、重組與更新。按照“主題單元學習專題課時”的邏輯層級架構，初步將心理課教學內容劃分為四大主題單元。具體包括積極的個人優勢（發現并利用個人特長）、積極的情緒體驗（打開快樂之門）、積極的社會關系（建立和諧的人際關系）和積極的生命成長（激發內在動機，鍥而不舍實現目標）。在此基礎上，分解主題單元，形成若干學習專題，具體內容如表1所示。1.積極的個人優勢本主題單元關注如何發現及利用個人優勢。專題1為“培育發揮個人優勢”，其主要目標及內容是理解和欣賞24種性格優勢，認識每個人都獨一無二并具有潛能；積極參與個人優勢實踐的活動，有意識地嘗試積極自我認同的方法。專題2為“開發創造力”，其主要目標及內容是理解創新特質，掌握發散思維方法，培養創新意識；積極參與創新思維訓練活動，在創新思維訓練活動中體驗到愉悅感和成就感。專題3為“聰明學習”，主要目標及內容是認識自己的學習習慣與風格，嘗試時間管理方法；探索適合自己的學習方法，有針對性地改善自己的學習效果。2.積極的情緒體驗本主題單元關注如何幫助學生更快樂，滿意地體會過去、快樂地感受現在和滿懷希望地面對未來，從而幫助自己更加幸福地生活。專題1為“主觀幸福感”，主要目標及內容是了解自己的幸福感受，學會適當表達個人情緒；分享積極情緒，提升情緒洞察和調節能力，學習運用多種方法保持愉悅心境。專題2為“學習樂觀”，主要目標及內容是了解樂觀的含義、主要特征以及對未來發展的意義，體驗積極歸因的方法；使人生態度和思維方式轉向樂觀，從而激發成功的動力和行為。專題3為“希望和夢想”，主要目標及內容是理解希望的涵義和意義，體驗個體對未來預期的積極情感；學會運用夢想分類和轉換期待對象的方法，促進自己行為的積極改變。專題4為“探索人生意義”，主要目標及內容是感受和分享心流體驗，珍惜生活中所擁有的美好；善于發掘自己的人生價值與意義，珍愛生命、熱愛生活。3.積極的社會關系本主題單元關注如何建立良好的人際關系，幫助學習者通過建立良好的人際關系，提升主觀幸福感。專題1為“改善親子關系”，主要目標及內容是感受父母的愛，表達對父母的愛，激發家庭責任感；學習運用積極對話的雙贏技巧，與父母協商解決問題。專題2為“發展和諧的伙伴交往”，主要目標及內容是感受、體驗和諧的同伴交往氛圍；學會溝通與合作。專題3為“感恩與寬容”，主要目標及內容是體驗感恩與寬容，學會表達感激之情和寬容之心；學會運用換位思考的方法對待誤解，發展寬容有度的交往能力。專題4為“青春期情感”，主要目標及內容是了解兩性差異，認識異往應遵循的原則；感受純真的“青春情感”，學習適當地表達情感和學會等待，嘗試應對情感困擾。4.積極的生命成長本主題單元關注個人內心成長，幫助學習者激發內在動機、掌握目標的抉擇和執行以及在逆境中反彈。專題1為“在逆境中反彈”，主要目標及內容是感受面對逆境時，永遠不放棄希望的態度。嘗試以積極樂觀的態度和行為去面對逆境、心向未來。專題2為“提高自決能力”，主要目標及內容是感受心理需要獲得滿足的積極情緒體驗；學會遵從內心，面對人生做出積極的選擇和改變，從而提高自決能力。專題3為“促進行動能力”，主要目標及內容是感受目標承諾的積極體驗，愿意為目標付諸努力與行動；嘗試根據自身條件和能力，制定合適的目標和可行的行動計劃。
（二）形成積極心理學視角下高中心理課的專題教學案例設計
在開展積極心理學視角下高一心理課教學實踐的基礎上，對已有實踐進行反思。根據積極心理學視角下的高一心理課“主題單元學習專題課時”的內容框架，結合學生心理發展的實際需求，形成教學內容優化后的《積極心理學視角下高一心理課專題教學案例》。在主題單元和專題的框架下細化專題，每個專題根據教師和學生需要靈活設計課時，具體課時內容示例見表2。課堂上主要采用“體驗式教學方式”，通過團體游戲和活動、心理測驗、情景劇、影視欣賞、拓展閱讀等多種方式，讓學生在感受和體驗中思考和分享，讓學生看到自身存在的積極優勢和力量，不斷發揮這些優勢和力量，培養積極向上的心理品質。
三、進一步的實踐方向和思考
