時間：2023-09-18 17:35:33
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇孩子抑郁心理自我調節，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
據調查，目前我國約有1/3的老年家庭出現“空巢”現象。專家預測。50年后，我國老年家庭的“空巢”率將達到90％，因“空巢”引發的老年人身心問題和疾病也將更加突出。最新研究發現，孤獨對人身心健康造成的危害不亞于吸煙和肥胖，“出門一把鎖，進門一盞燈”，這是“空巢”家庭的真實寫照。面對著昔日曾熱鬧的家。老年人當然會產生寂寞、孤獨的心情，而老年人又面臨著退休后無事可干、行動不便、身體不好、得不到以前所受到的重視和尊敬、喪偶、喪友、生病等不利局面，則更易導致心理變異，產生情緒低落、焦躁不安、孤僻、抑郁等心理問題，嚴重的甚至會產生老年精神障礙、老年癡呆癥等疾病，甚至產生厭世的念頭。
面對空巢孤獨的老年朋友。心理學家提出了幾種行之有效的心理自救方法，可供參考。
(1)認知療法。“空巢老人”最重要的是自己要擺正心態，對親子關系要有一個正確認識：無論父母還是子女都應該是獨立的個體，兒女終究要到外面去闖世界，去尋求屬于他們的一片天地。子女離家是家庭發展的必然趨勢，子女長大成人，從父母身邊離開，成家立業，哺育自己的后代，應該是子女成熟的標志。如果孩子長大了都不愿離家，長期與父母住在一起，這反而是家庭不幸的表現。在子女離家前，父母就應該調整自己的生活重心和生活節奏，而不是一切圍著孩子轉。
(2)行為療法。當自己感到孤獨時，可以制訂一個計劃，向自己布置不同難度的交往任務。開始時，交往任務可以簡單一些，然后逐漸加強交往的難度。在與各種人的交往過程中，要尊重別人的特點與習慣，努力與人和睦相處。如果自命清高，遇到困難不肯求助于人，或者對別人的困難不屑一顧。結果必然加劇自己的孤獨感。
(3)婚姻療法。俗話說：“少年夫妻老來伴。”孩子離家，老年夫婦應該及時地將情感轉向老伴，相互給予對方更多的關心、體貼和安慰，以此去填補因子女離家而留下來的“真空”，以使自己的心態保持穩定。如果是喪偶的老年人。可以在適當的情況下考慮再婚，使自己的情感得到寄托，以此來擺脫孤獨。
(4)情境療法。擺脫孤獨的最佳方法是創造良好的生活情境。子女離家并不等于斷絕彼此的關系，子女離家建立新的生活空間后，老年人還應該繼續加強與子女的聯系，盡量增強兩代人之間的相互理解，給他們適當的幫助。或者，條件許可時，老年人也可以在子女家輪流居住，以免獨守空房。
(5)情趣療法。多培養興趣愛好。把生活內容安排得充實些。父母在孩子離開家后，應主動積極地通過各種方式排遣孤獨，或尋找替代物填補感情的空白。“空巢老人”空閑時間相對較多。完全可以用這些時間重新拾起因工作而放棄了的愛好。即便沒有興趣也可以培養，比如看書、習字、畫畫、練琴、打拳、擊劍、種花、唱戲、收藏、烹飪、健身等，在此過程中廣交朋友，不但可以學習新知識，活躍大腦，還開闊了眼界，使生活充滿生氣。
(6)寵物療法。有研究表明，喂養寵物有助于娛樂并放松身心，使感情有所依靠，有助于減輕壓力，加強感情交流，促進身心健康。
(7)目標療法。應積極投身到社會生活中去，關心社會，重新確立追求目標，發揮余熱，老有所為。對于一些身體較好的老年人，積極參加社會活動，做些力所能及的事。這有利于克服或減少那種老朽感、頹廢感和空虛感，減輕心理負擔，享受美好人生。
(8)情緒療法。正視現實，承認生理上衰退這一客觀事實，正確對待、泰然處之。情緒穩定，保持樂觀。在平常生活中，不如意的事是常有的，怒、憂、悲、恐等不良刺激不時而生，要創造良好心境，做到理智冷靜，自我調節。為此，老年人可找一些大眾型的心理學、保健學等方面的書刊看看，學會自我調節心情。另外，還應學會轉移注意力，如發呆抑郁時，可打開電視看看娛樂節目；出現心慌、焦躁不安、害怕等現象時，可靜坐下來，聽聽積極向上的民樂，做做深呼吸等：情緒起伏不定時，應加強自控能力，保持內心的寧靜。
關鍵詞:產后抑郁;臨床現狀;心理護理
生育一個健康的寶寶是孕產婦們的共同心愿。孕產婦在經歷懷孕、分娩、產褥期及哺乳、照料嬰兒等一系列過程中會產生各種心理、生理的改變,一旦某些改變的程度和性質超越了正常的界限,則成為病理性的改變。1968年由Pitt首先提出產后抑郁癥(postpartum depression,PPD),已經有4O年的歷史,相關研究涵蓋病因、流行病學特征、臨床特征等多方面。產后抑郁癥是產后6周內發生的抑郁發作,在癥狀學方面與非產后抑郁癥無明顯差別,病人情緒不穩,并常有嚴重焦慮、驚恐發作和哭泣。
故加強對產后抑郁癥的認識已經成為一個重要的公共問題。
1 產后抑郁癥臨床現狀
1.1 流行病學特征OHara等分析得出,產后抑郁癥作為最常見的分娩后并發癥,占產后女性的13 .以美國為例,每年患PPD的婦女有5O萬人,而被發現者達5O .PPD不但影響患病的母親,而且還會影響嬰兒的認識和語言發展至少4.5年;一般認為,產后抑郁癥的預后較好,大多數產后抑郁癥病人可在3個月~5個月康復,約2/3的病人可在1年內康復,如再次妊娠則有2O ~3O 的復發率,產后抑郁癥發病率國外報道為3.5 ~33.0Y0l ,國內報道為3.8 ~16.7 .產后抑郁癥多在產后2周發病,產后4周~6周癥狀明顯,8O ~9O 的產后抑郁癥病人可通過專業治療,在3個月~5個月康復,且預后較好。
1.2 危險因素史新廣等通過對近萬名被試者的研究發現,產前抑郁情緒、產前焦慮、易感個性、負性生活事件以及缺少社會支持會直接導致產后抑郁癥,而手術分娩、教育水平等危險因素不會直接導致產后抑郁癥,但他們會通過其他因素起作用從而加劇產后抑郁癥的發生。① 產后抑郁癥病人有情緒不穩定,對外界反應敏感和性格內向等人格方面的缺陷,其中脆弱敏感、缺乏自信、神經質型的產婦,產后抑郁發生率高。一般來講,產婦在孕期和產后1個月內均有暫時性心理“退化”現象,她們的行為變得原始化,行為適應能力差。另外,產婦本人在少年或青年時期與父母親一方分離,或與雙方分離等不良的青少年時期經歷對未來人格可能有一定塑造作用,從而決定了成年后有些生活遭遇會產生致病性的應激影響。臨床觀察還提示,應對性、強迫性格和易于焦慮可能與產后抑郁癥有關。②孕期以及分娩前后的負性生活事件越多,患產后抑郁癥的可能性越大。特別是發生在懷孕期或產后6個月之內的重大生活事件(如離婚、失業、親人死亡、大手術、死胎、畸胎、生女嬰被冷落等),使抑郁發生幾率增加到6倍以上口],這些事件都會使孕產婦產生應激性壓力與負性情緒,是促發產后抑郁的重要誘因。③ 陳起燕等調查顯示,產婦的健康狀況對產后抑郁癥的影響程度最大。產前抑郁與產后抑郁的發生有顯著相關性,是發生產后抑郁癥的最強預測因子之一,部分年輕的母親和孕產婦發生產前抑郁,是孕婦對分娩及成為母親的不穩定情緒造成的。
1.3 生物學因素 妊娠、分娩以及產后過程中性激素的波動已經是一個不爭的事實。國外從2O世紀8O年代起就進行了大量的研究,但性激素的波動與PPD 的關系仍然無肯定的結論。
2003年提出了一個全新的視角,認為某一亞群女性對性激素變化敏感的存在與普通人群不同的機制、推測這種敏感與遺傳有關,從而提出性激素與基因之間互相調節的機制,性激素受體基因等進一步的研究方向。當然關于甲狀腺與甲狀腺抗體異常、免疫系統、相關神經遞質(如氨基酸、神經肽、膽固醇及其代謝產物等)尚無相關研究定論。
1.4 臨床特征產后抑郁主要的臨床特征為:睡眠障礙、壓抑哭泣、悲觀、食欲減退、頭痛、易疲勞、易于責備自己、無原則地擔心、不能妥善有效地處理事情、工作能力下降,甚至有自殘自傷傾向。總體上癥狀程度較輕,持續時間較短,部分病例可以自行緩解,但其造成的損害及影響卻不容忽視,尤其是社會功能受損及消極悲觀厭世的觀念,會不同程度地影響產婦產褥期的身體康復,會影響到產婦履行母親的職責,間接地影響到對嬰兒的哺乳及嬰兒情感等身心的發育等,甚至整個家庭功能和氣氛受到一定程度的影響。
2 心理護理及意義
2.1 心理護理
2.1.1 全面準確地評估產婦情況 收集資料包括經濟狀況、家庭婚姻關系、本次妊娠期心理狀態及分娩情況、嬰兒健康狀況;評估產婦的社會關系及家庭成員、親戚、朋友的支持系統,是否感覺到家人提供的情感和物質支持。嚴密觀察產婦言語、動作、行為以及非語言情緒反應,觀察產婦Et常生活行為及表情是否有異常、情緒波動;觀察產婦與他人的交流、接觸情況,是否有孤獨感;詢問產婦對分娩的感覺,是否有失望、悲哀的感覺;觀察母嬰之間接觸和交流情況,了解產婦對嬰兒性別的態度。做到心中有數,并針對不同的情緒表現采取不同的心理護理措施。
2.1.2 提供社會支持① 物質支持:充足的物質支持是減輕產婦生活負擔與壓力、防止產后抑郁的有效途徑 .創造安靜、舒適的環境,產婦經歷陣痛、分娩,體力和精力消耗巨大,產后需要有充分的睡眠和休息,應加強護理,治療、護理時間要相對集中,減少不必要的打擾,落實陪伴制度,特別是親朋好友的探視。
從生活上關心她們并幫助解決實際問題。初產婦通常將丈夫積極參與照顧嬰兒及家務作為愛的體現。故要多與其丈夫交流,鼓勵其多參與照顧。同時,盡可能考慮產婦經濟承受能力,選擇適宜的治療方案,以減少因經濟負擔過重而促使病人產生抑郁等不良情緒反應。② 精神支持:主動關心產婦及嬰兒,耐心傾聽其訴說,并鼓勵產婦把引起抑郁的原因表達出來,使其減輕心理壓力,得到精神解脫。幫助產婦認同母親角色,初為人母,對如何喂養好自己的孩子,應主動與產婦交流,傾聽她們的想法和感受,表現出同情心,主動關心她們,鼓勵她們積極有效地鍛煉身體,保持愉快的心情。教會她們護理孩子的一般知識和技能,消除產婦自認為無能的心態,運用母親角色,關心、愛護、觸摸嬰兒。與她們進行情感交流,及時進行母乳喂養的指導,講述母乳喂養的優點,發揮哺乳母親間的相互交流和鼓勵的效應。③ 信息支持:開設孕婦學校,進行孕期有關知識(如妊娠、分娩、胎兒等)的宣教,正確指導母乳喂養和如何為嬰兒更換尿片、衣物,從而幫助她們學習如何照顧嬰兒,如何護理自己。鼓勵有經驗、恢復好的產婦介紹自身體會。進行通俗易懂的專題講座,組織觀看嬰兒沐浴和育兒影像宣教,以便于掌握和強化有關知識。④評價支持:不輕易否定產婦行之有效的行為,運用積極語言對產婦的任何努力和進步的行為給予充分肯定和鼓勵。如“你恢復得很快”“你的奶水很充足”“孩子長得胖嘟嘟,真可愛”等,并運用點頭、微笑、輕聲應答等方式鼓勵產婦的積極行為,幫助產婦樹立信心,使其感覺到有能力承擔母親這一角色,體現自我價值。
2.1.3 心理適應治療 鼓勵產婦做好自我調節、保持愉悅心境,對產婦進行放松訓練,自信心訓練,提高應對各種應激問題的能力。① 個別放松訓練:強調通過在靜坐和靜臥姿勢下有意識地對身體某一部分或某幾部分肌肉進行收縮一放松訓練,配合產婦喜歡的舒緩音樂,最終達到可以有意識地放松緊張部位肌肉的目的。通常訓練時間為每天中午和晚入睡前各3O min.②個別認知行為治療:為產婦制訂活動計劃,其中包括認知排練、自我獨立排練、角色扮演、積極配合轉移技術(bY育鍛煉、社會交往、工作、游戲、感覺想象訓練),確立治療目標,明確孕婦的現象學世界的不同方面(如認知、行為與人際因素)均與抑郁的發作和維持密切相關,強調解決“此時此地”的問題和治療醫生的積極干預。③ 家庭治療:這種在家庭治療師指導下全家人一起參與的心理治療,不僅對產婦本人有直接的治療作用,對其家庭成員也會有所幫助,從而促進整個家庭建立一種更加積極、健康的互動關系,間接地使每個家庭成員獲益。通過治療,讓產婦了解抑郁同家庭生活之間存在復雜而強有力的關系,認識家庭能夠影響抑郁癥的發病和病程,家庭成員對待抑郁癥病人的方式不但影響每個成員的生活,也影響作為一個整體的家庭的存在。
2.2 心理護理意義 對產后抑郁癥病人進行心理護理,可改變病人不正確的認知,消除負性情緒,促使其病理心理向正常心理轉變,改善護患關系,提高依從性,有利于癥狀緩解。因此,在臨床護理工作中,應提高對產后抑郁癥病人進行心理護理的重要性和必要性的認識,積極開展心理護理,但在心理護理的措施方面還有待進一步研究和完善。
【關鍵詞】高校青年教師 心理健康 癥狀自評量表
近年來，我國高等院校青年教師（40歲以下）數量和比例不斷增加。據教育部統計數據顯示，截至到2010年底，我國高校青年教師人數已超過86萬，占全國高校專職教師總數的63.3%。可以說，青年教師已成為高校教師隊伍的主要組成部分，是高等教育未來的希望和繼往開來的中堅力量。其心理是否健康，不僅直接影響其教學科研的態度、觀念和行為，而且對人才培養的過程和效果，對大學生的身心素質培養與提高都會產生很大的影響。但隨著我國高等教育體制的全面改革，職稱評定、崗位聘任、年終考核、按績取酬的獎懲等方面對高校教師提出了更高的要求，這些超常的壓力引起的心理問題不斷威脅著高校教師的身心健康。因此，關注高校青年教師這一特殊群體的心理健康狀況，探索提高其心理健康水平的努力方向，具有十分重要的意義。
一、對象與方法
1.對象
隨機抽取許昌學院、河南師范大學、河南科技大學等河南省高校青年教師為被試。共發放問卷220份，回收問卷220分，回收211分，其中有效問卷204份，回收率為92.7%。
2.方法
選取癥狀自評量表（SCL-90）作為測量工具。該量表由L R Derogatis于1975年編制，是當前使用最為廣泛的精神障礙和心理疾病門診檢查量表。此表由90個項目組成，分9個癥狀因子，采用李克特5級計分法，得分越高，表明心理健康狀況越差。此量表標準化程度很高，在國內有較好的信度和效度，并有中國正常人SCL-90常模提供正常參考數據。
3.統計處理
所有數據使用SPSS17.0統計軟件進行數據的錄入、管理和統計分析。
二、結果
1.河南省高校青年教師心理健康水平總體狀況與全國常模比較
總體來看，河南省高校青年教師SCL-90總分大于160呈陽性分數的有53人，占25.98%。SCL-90的9個因子分、總分均高于常模，且都存在顯著或非常顯著差異，這表明河南省高校青年教師心理健康水平低于全國正常人群。其中，有強迫癥狀的人最多，其余依次是人際關系敏感、抑郁、焦慮、敵對、偏執、精神病性、軀體化、恐懼（見表1）。
2.河南省高校青年教師心理健康現狀的人口統計學差異分析
（1）不同性別高校青年教師心理健康水平比較
從表2可以看出，青年教師心理健康存在著顯著的性別差異，女教師在強迫癥狀、人際關系敏感、抑郁、焦慮、恐怖、偏執和因子總分上顯著高于男教師，這表明女教師的心理健康狀況差于男教師。 （2）不同婚姻狀況高校青年教師心理健康水平比較
表3顯示，青年教師的婚否對心理健康有重大影響，未婚青年教師在除軀體化外的所有因子上得分都顯著高于已婚青年教師。這表明，未婚青年教師心理健康水平不如已婚青年教師。
三、討論
1.高校青年教師心理健康狀況的特點分析
（1）心理健康總體狀況不容樂觀
如本研究發現河南省高校青年教師的SCL-90量表總均分高于全國成人常模，25.98%的高校青年教師存在心理問題。張才安發現湖南省高校青年教師心理健康總均分也顯著高于全國成人常模，超過1/3的高校青年教師存在著在不同程度的心理健康問題心理問題。而全國常模的問題檢出率為20%，說明青年教師心理健康較差。
（2）心理問題覆蓋面廣
本研究認為青年教師心理最突出的問題包括強迫、人際關系敏感、抑郁、焦慮、敵對等。張才安認為軀體化、焦慮、抑郁、人際關系敏感是青年教師的主要心理問題。段麗琴元分析發現，青年教師較為突出的問題為抑郁、精神病性、軀體化、焦慮。不同的研究得出的結果的異同點一方面說明了不同地區高校青年教師的心理問題具有共同性，另一方面也表明心理問題的覆蓋面之廣。
2.性別對高校青年教師心理健康狀況的影響
本研究發現，高校青年教師心理健康存在著顯著性別差異，女教師在強迫癥狀、人際關系敏感、抑郁、焦慮、恐怖、偏執和因子總分上顯著高于男教師，即女教師的心理健康狀況顯著差于男教師。這與張才安、張海鷹的研究結果一致，他們同樣發現女教師的心理健康水平低于男教師。也有一些針對高校女教師的專門研究也發現她們的心理健康狀況不容樂觀，如董鵬、鄭慧敏、楊文嬌、王映紅研究也發現大約有25.9%的女教師存在不同程度的心理健康問題，且多項因子得分顯著高于全國常模。在傳統觀念中，高校男教師往往承擔領導、教學、科研等多方面的工作，繁重的工作會給他們帶來沉重的壓力，從而影響他們的心理健康。但實際上，女教師尤其是青年女教師在家庭中往往承擔著更多的家務勞動、照顧年幼子女的重擔，但在職業上卻與男教師擔負著同樣的教學研究任務，從而使青年女教師在生活和工作上的壓力更為明顯和突出，致使她們出現心理問題的幾率更高。
3.婚姻狀況對高校青年教師心理健康狀況的影響
以往研究多認為已婚教師的心理健康水平相對不如未婚教師，原因則是已婚教師不但承受在校的工作壓力，還要承受家庭經濟、孩子教育和老人贍養等方面的壓力等，而未婚教師相對來講這些方面壓力就少些。但本研究發現，青年教師的婚否對心理健康有重大影響，未婚青年教師在除軀體化外的所有因子上得分都低于顯著高于已婚青年教師，即已婚教師的心理健康狀況要顯著好于未婚教師。這與以往的研究結果不一致，可能從另外一方面表明正常的和良好的婚姻狀態對人的心理健康有著積極的影響，可能是美滿婚姻提高夫妻雙方的免疫力的原因，生理心理都是如此。此外，一般來講，高校教師年齡基本上都在25歲以上，在河南這個相對比較傳統的中部省份來說，基本上都已經到了談婚論嫁、成家立業的年齡，如果還處于單身，無疑男女都面臨著巨大的壓力，從而可能會產生一些心理問題。
四、當前高校青年教師心理健康的干預對策
1.高校要加強青年教師的心理健康教育
雖然高校青年教師具有較高的學歷和知識水平，但部分青年教師卻缺乏心理知識和心理自我調節的技巧，遇到應激事件時缺乏有效的應對方式，往往會導致心理問題的發生。因此，高校應把心理健康教育列入教師繼續教育的內容之中，可以聘請校內外心理專家開設針對性較強的心理衛生知識講座，向教師傳授心理調適的方法技巧，充實他們的心理衛生知識，提高其心理免疫力，化解其心理壓力。
2.高校要開設教師心理咨詢機構和場所，向青年教師提供專業心理援助
現在多數高校都設有學生心理咨詢中心，為學生解決心理問題。但實際上，青年教師同樣需要心理咨詢的幫助，這就需要各大高校要開設專門的教師心理咨詢結構和場所，對青年教師進行診斷和提供各種形式的心理服務。當青年教師出現心理困擾但不能通過自身調節得以解決時可及時得到專業心理援助，讓青年教師有地方傾訴、有渠道宜泄，有人為之疏導勸誘，舒緩其心理壓力，促進心理健康。
3.青年教師要采取各種方式積極應對壓力
在這個競爭激烈的社會中，任何職業都面臨著沉重的壓力，教師職業當然也不例外。青年教師首先要認識到壓力是普遍存在的，是不可避免的。如果認識到壓力是工作、生活中的不可避免的組成部分，就對壓力有了較充分的心理準備，才能面對壓力不后退、不恐懼，敢于向壓力挑戰，從而把壓力作為前進的階梯、成功的起點。另外，青年教師采取積極成熟的壓力應對方式積極面對問題，通過參加各種文體活動、向親朋好友傾訴宣泄各種不良情緒，直視引起自己心理問題的事件并通過各種渠道積極解決問題，不回避不退縮。
4.青年教師要增強主動求助意識，積極主動尋求來自他人的支持和幫助
在壓力情境下，來自伴侶、父母、朋友的支持能使人得到幫助、安慰、鼓勵和信任，有助于緩解壓力，提高心理健康水平。因此，青年教師遇到問題時，不要封閉自己，適時主動向他人自我袒露，會得到自己所需要的支持和幫助。需要幫助時得到他人的幫助一方面依賴于青年教師的主動求助意識，另一方面也需要青年教師在人際交往中要關心別人、與人友好相處，與他人建立和諧的人際關系。
參考文獻：
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關鍵詞:新建本科院校;心理健康教育;賞識教育
1999年以來,隨著高等教育的不斷發展,很多老資格的省屬高等專科學校相繼被教育部批準升格為本科院校。截至2007年,在全國742所普通本科院校中,新建本科院校有209所,占本科院校總數近三分之一。河南省本科院校也由1999年的10余所上升到2009年的33所。由此可見,新建本科院校已成為我國高等教育事業中一支重要的新生力量,對我國整個教育體系、教育發展都具有十分重要的作用。但是新建本科院校因受其辦學歷史積淀、辦學定位、辦學基礎條件、辦學理念、教育管理等因素的限制,學校在辦學中遇到了一些新情況、新問題,而考入此類院校的學生大多高考成績一般,在學習、生活等方面都不占優勢,同時又由于家庭經濟、學習和就業壓力的影響,不少學生入學后都存在自卑、封閉等心理問題。因此,運用賞識教育對提高新建本科院校學生的心理健康水平顯得尤為重要。
一、新建本科院校學生的心理健康狀況
心理學博士廖全明采用癥狀自評量表(SCL-90)對新建本科院校138名貧困生的心理健康狀況進行的調查結果顯示,22.5%的貧困生存在明顯的心理問題,且他們的心理健康狀況明顯低于全國平均水平,比較突出的心理問題是強迫、焦慮、抑郁、人際敏感、偏執等。因為不公平的社會收入、以金錢為中心的人際關系等社會因素,因為性格缺陷、較差的挫折承受能力等個人因素,加上沉重的經濟壓力使他們總感到與一般院校的大學生不是處于競爭的同一起跑線上。因而,新建本科院校的學生與老牌本科院校的學生相比心理壓力更大,容易出現較多的心理問題。
筆者對河南省8所新建本科院校(許昌學院、平頂山學院、河南城建學院、周口師范學院、商丘師范學院、洛陽師范學院、南陽師范學院、安陽師范學院)800名大二本科生進行心理調查,發放問卷800份,收回有效問卷753份,有效率為94.13%。調查結果顯示,新建本科院校的學生整體狀況是積極、健康、向上的,思想觀念、價值取向多元化,他們善于思考、思想活躍、崇尚良好的社會公德、渴望良好的人際關系等,但也存在如下明顯不足。
1.依賴性強,自制力差,遇事容易放棄
調查結果顯示:83.1%的學生表示下課后沒有復習課堂所學內容,沒有養成課前預習和課后復習的習慣;當問到是否去上晚自習時,77.2%的學生表示如果教師沒有留作業就不去上晚自習。在學習中,有不少學生怕吃苦,表現出“有決心沒行動”“三分鐘學習熱度”,缺乏戰勝惰性、抵制誘惑的意志力,自我調整能力也相對較差,不能很好地控制和約束自己的行為,遇到挫折和失敗就灰心喪氣,容易產生厭學、棄學的消極情緒。
2.自信心不足
從調查情況看,83.5%的學生渴望參加各種活動,但受自身條件限制或經驗不足而無法參加活動;65%的學生在中學階段除了上體育課基本上沒有參加過其他文體活動;58.6%的學生在高中階段成績沒有進過班級前十名。可見,新建本科院校的學生在高中階段多是學習一般、活動能力一般的學生,很少受到教師的關注,他們升入大學后大多表現出自信心不足,既想參加活動又缺乏表現的才能,容易出現對班級活動冷漠、主人翁意識不強的現象。
3.心理壓力過大
河南新建本科院校的學生有近90%來自河南,而多數又來自農村,貧困生的比例高達40%,上大學的費用主要靠父母種地或舉債,有37.8%的家長靠外出打工來供學生上學,65.9%的學生認為最影響大學生活的就是學費和生活費不足,很多學生的家庭經濟負擔十分沉重。家庭的經濟壓力迫使不少學生入校后就開始思考畢業后的出路,而學校的知名度和專業層次水平又讓他們看到很多負面的就業信息,從而對自身能力產生懷疑,同時又缺乏應對挫折的經驗。對此,教師如果不加以正確引導,他們就很容易出現心理問題。
二、賞識教育對新建本科院校學生心理健康教育的重要性
賞識教育就是教師通過對學生長處、進步等方面的肯定,激發學生主動性、主體性的教育行為,使學生把教育的要求內化為個體的自覺行動,由潛在的發展主體變成現實的發展主體,從而促進學生生動活潑、主動地發展。每個人在日常生活中都渴望受到尊重、信任和關懷,而不希望受到批評、處罰和傷害。賞識教育本著人性化、人文化的教育理念,注重挖掘學生的潛能,促進學生的身心健康,讓學生充分享受成長的快樂。對于新建本科院校的學生來說,他們更需要教師的贊揚和鼓勵,因為他們易激動、自卑、憂慮,易疲倦、煩躁,對挫折的耐受性較差,缺乏邏輯思維能力,學習無耐心,做事浮躁,甚至因迷失方向而自暴自棄。當今社會處在一個競爭日趨激烈的時代,一個人如果沒有良好的心理素質,稍遇挫折就會出現心理緊張,產生心理障礙。而克服心理障礙要靠學生有心理安全感和心理自由感,這兩者的實現則需要通過教師的鼓勵、賞識、信任才能建立,所以教師運用賞識教育對提高大學生心理健康水平有著十分重要的意義。因此,新建本科院校的教師必須樹立以人為本的理念,遵循理解、尊重、關心的原則,尊重學生的個性,鼓勵和激發學生的創造性,積極運用各種教育手段對學生進行賞識教育,從而引導學生健康成長成才。
三、賞識教育在新建本科院校學生心理健康教育中的應用
面對較大的學習、就業壓力和復雜的社會環境,心理承受能力相對較弱的學生更需要賞識教育。因此,新建本科院校的教師對學生要更有耐心,要善于了解學生的志趣和個性特征,發現他們身上的閃光點,適時鼓勵和引導學生,注重培養學生的綜合能力,引導學生學會學習、學會生存、學會生活、學會做人。
1.教師要適時地贊揚、鼓勵學生,幫助學生樹立自信心
首先要多給學生提供樹立自信心的機會,以此激發學生的熱情。針對學生依賴性強、自制力差的特點,教師應善于發現學生的優點,不斷鼓勵他們、督促他們,幫助他們形成穩定的情緒狀態。學習不是毫無熱情地把知識從一個頭腦裝進另一個頭腦,而是師生間每時每刻都在進行的心靈的接觸,這種溝通會潛移默化地帶動學生的成長。
其次要注重正面教育,對學生取得的成績和進步及時給予真誠的肯定與獎勵。針對學生遇到挫折容易放棄的特點,教師應多鼓勵學生,多給學生提供鍛煉的機會。不少學生在入學初期表現都非常積極,但參加幾次活動遭遇失敗后就放棄了嘗試,從此變得對班級活動不管不問,大學生活開始變得得過且過。對此,教師一定要引起足夠重視。當學生遇到挫折時,教師如能及時給予鼓勵和引導,就會增強學生的自信心,讓他們學會從容面對、承受困難和挫折。
新建本科院校的學生更渴望成功,渴望早日成才、立業,但他們能立志卻難堅持,做事的恒心和毅力不足。針對這種特點,筆者注重通過給學生播放國內外知名成功人士的講座引導學生珍惜時間、樹立成才目標。經過一段時間的實踐觀察筆者發現,每場講座結束后學生都躊躇滿志、信心百倍,接下來的兩周內開始注重各方面的學習,但伴隨著學習過程的艱苦和學習效果的不明顯,他們就會漸漸忘記曾經制定的目標,忘記奮斗。在這個階段,教師如果能加以強化和指導,學生就能堅持下去;如果聽之任之,就很難收到實效。所以,進行正面的賞識教育對學生保持自信心、堅定意志非常重要。
2.關愛學生,讓學生親其師、信其道
新建本科院校的學生“中間層”的現象,更需要每一位任課教師的關愛。教師的關愛可以讓學生樹立信心,使他們獲得學習的動力。隨著大學教學資源的緊張,很多教師忙于上課,除上課時間外學生幾乎沒有機會與教師見面和交流,而新建本科院校的多數學生缺乏學習的自制力,他們沿襲高中的學習方法,如果沒有教師的督促就很難進行主動學習。教師可以通過手機、QQ、電子郵箱以及論壇、博客等多種形式與學生進行課余交流。近年來,隨著離婚率的增加,單親家庭的孩子也多起來,而不少農村家庭的孩子很少跟父母談心,因此這些學生更需要教師的特別關愛。教師應放下架子,以朋友的身份走近學生,讓學生從心理上接受自己,使自己成為學生能力發展的激發者、培養者。教師與學生一起交流、一起思考,真正地走近學生,就能更多地了解學生的思想、思維以及苦和樂。多給學生一些時間、一些關愛,學生與教師之間建立起穩定的師生感情,就可以使學生親其師、信其道。
3.平等對待學生,尊重差異,善待差異
新建本科院校的教師只有善于發現學生身上的閃光點,理解學生所犯下的錯誤,尊重每一個生命個體,平等對待每一個學生,才能與學生進行更好的情感交流。有時,教師的寬容能使學生由憂慮變得堅強、由恐慌變得平靜、由怯懦變得勇敢、由自卑變得自信。教師善待學生的差異,可以使學生在自由寬松的環境中展示自我、發展自我;教師平等地對待學生,是對學生人格的尊重;對那些學習差、紀律松懈的學生,教師更要給予足夠的關愛,要努力發現他們身上的閃光點,并把這些閃光點放大。這樣,就能讓每一個學生都有展示自己才能的機會,從而使學生在體驗成功中獲得自信。
總之,新建本科院校的教師運用賞識教育,可以引導學生正確對待困難和挫折,樹立明確的學習目標,提高自我管理能力,在面對困境時能夠積極尋找解決的辦法并總結經驗和教訓;可以指導學生對自己的情緒進行適時的把握與調節,使學生學會自我情緒管理,并掌握各種化解情緒的方法,在舒緩情緒的同時能做到自我批評、自我教育,從而增強面對各種困難和挫折的承受能力。如果學生在自我調節、自我欣賞、自我管理方面的能力增強了,那么他們就會具備較為過硬的心理素質,他們自我教育的能力必將隨之提高,自制力和自信心也會增強,這樣在很多情況下他們就能擺脫心理負擔,消除精神障礙。
參考文獻:
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關鍵詞：自我效能；領悟社會支持；總體幸福感；青年農民工
中圖分類號：C913 文獻標志碼：A 文章編號：1002-2589（2014）10-0108-02
我國是農村人口眾多的國家，由于農村生活水平偏低，許多青少年沒接受九年義務教育就外出打工，據國家統計局公布的數據，2012年全國農民工總數為2.6億人，其中，16―30歲的占61.6％。這些年齡在16到35周歲之間青年農民工，他們在城市工作但是戶籍仍留在農村，在生活節奏快、工作崗位競爭激烈的城市里，這些年輕、有職業期望值、物質和精神享受要求高的青年農民工，雖有工作熱情，但是他們的工作耐受力很低、社會閱歷較淺，職業技能相對較差，大部分青年農民工在工作特征上表現出收入水平低、勞動時間長、就業穩定性差的特點，他們在城市里仍是一個處于弱勢地位的群體[1]，這使得他們容易產生自我效能感低、社會支持較少和幸福感水平較低等感受，甚至出現不同程度的心理偏差和心理障礙。自我效能反映一種對環境的控制感，體現個體以自信的觀點看待和處理生活中各種壓力的能力，并決定著任務執行過程中的努力程度和維持度[2]。進一步了解和提高青年農民工的自我效能感、社會支持和幸福感，不僅能促使他們自身地位的提高，而且會使得他們在城市建設中扮演著越來越重要的角色，為國家經濟發展貢獻不可取代的力量。
一、對象與方法
（一）對象
以湖南省長沙市農民工為調查對象，采取隨機抽樣的方法，共發放問卷300份，收回275份，有效回收率91.67%；有效問卷為211份，有效率為70.33%。其中男為78人，女為133人；漢族195人，少數民族16人；有效樣卷的平均年齡25.63歲。
（二）工具
1.一般自我效能感量表（GSES）
Schwarzer等人編制一般自我效能感問卷[3]，由10個條目組成，采用4級評分的方法（從完全不正確到完全正確），得分越高，效能感越高，修訂后的中文版有良好的信度和效度。本次測量GSES具有良好的信度，其內部一致性系數CronbachA=0.87。
2.領悟社會支持量表（PSSS）[4]
該量表由Zimet等編制，共有12個條目，有家庭支持、朋友支持、其他支持3個分量表。各項條目采用7級評分（從極不同意到極同意），各分量表和總表的得分越高，說明社會支持程度越好。
3.總體幸福感問卷[5]
此問卷是主觀幸福感量表（SWB）中一個分量表，它主要評價個體在整個生活中的幸福或痛苦體驗，分為9個等級，從非常痛苦到非常滿意。得分越高，表示幸福感越強烈。數據先由EXCEL錄入，再采用spss17.0統計軟件對數據進行描述性統計、t檢驗、相關分析。
二、結果
（一）主要研究變量的描述統計結果和相關矩陣見表1
表1主要變量描述性統計分析及Pearson相關矩陣（N=211）
注：*p\
從表1相關矩陣來看，各主要研究變量之間有顯著相關：自我效能與領悟社會支持的各維度（家人支持、朋友支持和其他支持）呈非常顯著正相關關系；自我效能與總體幸福感也具有顯著正相關關系；領悟社會支持的各維度與總體幸福感呈顯著正相關。
（二）青年農民工在各變量上差異分析
表2自我效能、領悟社會支持、總體幸福感的性別差異（±S）
對不同性別被試的自我效能、領悟社會支持、總體幸福感進行獨立樣本t檢驗，表2結果顯示，男性青年農民工的自我效能感比女性青年農民工的自我效能感要高；男性青年農民工的領悟社會支持的各個因子都比女性青年農民工要低；女性青年農民工的總體幸福感比男性青年農民工也要高，但以上的差異都沒有達到顯著水平。
（三）自我效能，領悟社會支持、總體幸福感的年齡差異
表3 自我效能、領悟社會支持、總體幸福感的年齡差異（±S）
對30歲以下和30歲以上的農民工在自我效能、領悟社會支持、總體幸福感方面進行獨立樣本t檢驗，二者在自我效能感、領悟社會支持和總體幸福感三方面有差距，但沒有達到顯著性差異。從表3可見，30歲以上的農民工的自我效能感比30歲以下的青年農民工要高；30歲以下的青年農民工在家庭支持上稍微高于30歲以上青年農民工，但在領悟社會支持其他的因子（朋友支持、其他支持和社會總的支持）要低于30歲以上的農民工；30歲以上的農民工的總體幸福感高于30歲以下的青年農民工。
三、討論
從各研究變量的描述統計分析及相關分析可見，青年農民工的自我效能與領悟社會支持的各維度（家庭支持、朋友支持、其他支持）呈顯著正相關，這表明青年農民工自我效能感越強，青年農民工體驗到的社會支持就越多，這一結果與國內已有研究是一致的[6-7]；自我效能與總體幸福感有顯著正相關關系，從而可說明青年農民工體驗到的總體幸福感是影響他們自我效能的重要因素。這與Bandura、Gerbino等學者對自我效能感的研究是一致的，自我效能感可以使個體有效應對壓力、提高人際關系質量、提高幸福感等發揮重要的調節作用[8]。
從不同性別被試的自我效能、領悟社會支持、總體幸福感進行獨立樣本t檢驗的結果顯示，二者并沒有達到顯著性差異，但男性青年農民工的自我效能要高于女性青年農民工，而女性青年農民工的領悟社會支持和總體幸福感則比男性青年農民工要高。這可能是由于男性青年農民工的工作技術含量比女性青年農民工高，從而導致自我效能感要高一些；而女性青年農民工的領悟社會支持和總體幸福感水平較男性高可能是由于女性青年農民工的社會性水平更高所致。
將30歲以下和30歲以上農民工的自我效能、領悟社會支持、總體幸福感進行獨立樣本t檢驗的結果顯示，30歲以下的青年農民工在家庭支持高于30歲以上的農民工，但在領悟社會支持的其他因子、自我效能、總體幸福感上均低于30歲以上的農民工。這說明青年農民工的自我效能、領悟社會支持、總體幸福感有待提高，有針對性地提供一些干預措施，有助于他們緩解消極情緒體驗帶來的壓力，提高積極情緒體驗[9]。
城市、社會對青年農民工缺乏足夠的尊重、重視、支持，導致各種資源、機會在他們身邊都錯失了，后天不足則進一步強化了他們先天的弱勢，從而使得他們在城市的生活、工作中處于弱勢地位。他們成為城市建設的主人和主體，但沒有享受到城市基本的福利和資源。同志在北京考察工作時說，要像對待自己的孩子一樣對待年輕農民工，讓他們逐步融入城市生活。在加快經濟發展方式轉變中，進一步加大維護他們合法權益和發展和諧勞動關系的力度，提供充分的組織保障和豐富的業余文化生活，增強他們的安全感、歸屬感。加大對青年農民工培訓的力度，加強對青年職工特別是青年農民工的心理疏導，增強青年農民工的心理自我調節能力，預防他們心理問題的發生，學會以積極的心態解決心理問題，更進一步了解和提高青年農民工的自我效能感、社會支持和幸福感。從全面建成小康社會、把我國建成富強民主文明的社會主義現代化國家的高度來認識和解決青年農民工的心理問題，使廣大青年農民工有尊嚴、有信心地生活、工作，實現他們的體面勞動，讓他們有身處異鄉為歸客的主人公的自豪感。
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beliefs as shapers of children’s aspirations and career trajec-
【關鍵詞】就業；心理問題；措施
一、大學生就業中存在的心理問題
大學生在畢業后首先面臨的是就業壓力和在就業過程中出現的系列問題，這些問題會引發多種不同程度的心理問題，影響到職業選擇和人生發展。從筆者的工作經驗和針對性調查來看，即將畢業的大學生中主要存在的心理問題可歸納為以下幾類：
1.緊張焦慮心理
在即將畢業和畢業初期，因為對工作崗位和社會事物不夠熟悉，想要實現自身夢想又擔心能力不足，對未來就業和自身職業選擇存在一定的盲目心理。這種思維下很容易造成一定的心理問題，對工作擔憂，造成精神上的緊張不安，甚至出現失眠現象，在日常中精神恍惚，戰戰兢兢，出現問題不知如何處理，最后意志消沉，在王作中沒有激情，不能實現自身的價值，對就業和擇業產生一定的恐懼，有70%的受訪者就表示存在焦慮和緊張。
2.自卑怯弱心理
有一部分學生在大學期間的表現不是特別突出，在就業的過程中會出現認為自身的知識儲備不足或工作能力不夠的情況，造成在面試的過程中自信必不足，不能發揮自身的應有能力，從而失去應有的就業機會。自卑的心理不僅表現在工作中，對以后的生活方式也會造成一定的影響。
3.盲目從眾心理
大學生在大學期間是集體生活，在進行就業過程中難免受到宿舍或者是其他同學的影響，易受到集體思維的牽引而忽視自身的需要，特別是在大學結束的時期，大家在找工作之余還在學校進行住宿，他入的擇業情況很容易影響到自身的一些思想，對自身的就業和擇業制造一定的影響。而且，在宿舍中學生極其容易出現因為他人找到工作自身沒有找到而出現自卑和自我否定心理，也會出現虛榮和攀比心理。一些學生在擇業的過程中，缺乏對自身的客觀分析，沒有從自身的實際出發思考問題進行就業，只是盲目和同學進行攀比或者一味追求高薪、光鮮職業，認為比自己同學好的王作就是適合自己的，從而失去更加適合自身發展的工作機會。
4.求穩求閑心理
一些大學生，特別是女生，在求職的過程中抱著清閑、自在的心理，希望找到的是輕松穩定的工作，不愿意考慮較為辛苦的工作或者是工作環境較差的工作，希望離家近，使得自身的工作缺乏激情，缺乏自我犧牲的精神。這樣的態度和想法對自身以后的職業規劃和發展方向都會產生不利的影響，對自身也理承受能力的鍛煉沒有任何的幫助。個別學生依賴父母的介紹或者是學校的介紹，等到得到的工作和自身的期望存在落差的時候就會出現一定的也理偏差，心情抑郁，出現心理問題。
5.自負自大心理
在學校期間，因為沒有真實的了解社會，因此對自身的一些評價中，大部分的學生對自身的期望過高，認為自己通過幾年的大學學習已經充分的掌握了專業的知識和技能，找到工作是輕而易舉的事情，高薪酬和高職位較多，自身的機會也較多，因而存在自負自大心理。沒有意識到在工作中理論知識雖然起到一定的作用，但是更加具有實用性的是實踐的知識和能力，這樣就現實和理想之間存在一定的偏差，給就業造成一定的困難，給大學生心理造成一定的壓力和問題。
二、導致大學生就業心理問題的原因分析
1.家庭教育方式及父母觀念的影響
許多畢業生面對擇業無法擺脫家庭期望，認為擇業時應尊重父母意愿，報答父母養育之恩，這類大學生在褚凳倍嗝つ刻從父母的意愿，忽視了自己的職業興趣和愛好。多數家長對子女寄予厚望，希望他們能夠進入層次較高的單位或經濟較發達城市工作，家長的期望與孩子的實際往往有一定的差距，學生深感內疚，覺得辜負了父母的一片苦心，于是產生了巨大的心理壓力。一些農村或者貧困家庭的家長把改變貧困落后的現狀都寄托在孩子身上，大學生在父母高期望值和殘酷的就業現實面前，內心矛盾沖突激化，造成了很大的心理壓力。
2.大學生就業心理指導工作尚有不足
處于擇業期內的大學生迫切希望有人可以幫助他們解決就業過程產生的種種心理適應問題，高校就業指導部門在這方面的工作做得不夠全面細致，沒有滿足廣大學生的現實需要。目前，學校就業辦公室的主要是做一些諸如畢業生生源統計、畢業生就業推薦表的審核、畢業生戶口和檔案派發的工作，對于如何選擇職業，如何獲取職業信息，如何準備面試等一些畢業生關注較多的問題涉及較少。高校就業心理指導工作缺乏專業化的心理輔導人員，大多數心理輔導人員由學生處工作人員或者輔導員兼任，并且存在師資力量匱乏的問題。
3.用人單位招聘中存在偏見和歧視
許多單位不愿意接受女大學生，或對女大學生的求職百般推諉，對男大學生則較熱情。一些學習能力、工作能力較好的女生常常競爭不過條件一般的男生，用人單位的這種性別歧視加劇了女大學生的就業心理壓力。招聘市場中還有些用人單位存在排外性，“非本市戶口勿談”，只接受本區域的大學畢業生，地域限制在一些事業單位考試中表現突出。此外，照顧關系戶、領導打招呼等現象也屢有發生，這些與人才標準沒有直接關系的條件的限定也一定程度上造成了大學生的心理壓力。
三、大學生就業心理壓力的應對
1.開展大學生職業生涯規劃教育
職業生涯教育是一項系統、科學、有計劃的教育活動，應該貫穿大學生生活和學習全過程，應遵循大學生成長規律，分階段、分層次的進行。一年級為探索期，主要是培養學生的專業學習目標，加深對本專業的培養目標和就業方向的認識，為未來的職業目標打下基礎。二年級為定向期，對自己今后的職業方向有一個初步的定位，確立未來是就業還是深造，從而及時調整知識結構，修訂職業生涯規劃。大三是沖刺期，應當指導學生圍繞自己確定的職業方向進行相關的實踐鍛煉。四年級是一個分化期，職業生涯規劃教育的目標應鎖定為工作。
2.完善就業心理輔導和創業意識培養
專業的心理隊伍是確保就業心理輔導工作發揮實效的基礎和保障，此外，思想政治教育教育課課多、面廣，要有針對性地提高思政課教師應對學生心理危機的能力，確保大學生心理健康的發展。其次，拓寬心理輔導的渠道，可以利用信息技術和網絡，配備專業的指導老師進行解惑答疑。大學輔導員平時要多和學生接觸，多聊天，掌握學生的基本情況，做到及早發現問題、及時解決問題。引導大學生正確認識自己、正確認識現實就業環境、學會調適壓力。
高校在教學中應主動開展創業教育，培養大學生自主創業的意識。同時還應重視大學生創業能力和創業素質的培養，組織開展
大學生校園創業計劃大賽等實踐活動，深化大學生的創業認知，挖掘其創業潛能，培養創業能力，提高創業素質。
3.加強畢業生就業技能的培訓
高校要向畢業生講授自薦書和個人簡歷的撰寫格式、內容安排，注意事項等知識，指導大學生寫出一份滿意的求職信和個人簡歷，爭取更多的求職機會；有必要向大學生傳授招聘會的注意事項，了解應聘、掌握面試的技巧。只有做到全面系統的了解，才能從容應付就業中的各種挑戰，順利的獲取自己滿意的工作。
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