時間：2022-04-01 10:00:39
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇大學生時間管理，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
關鍵詞 時間管理狀況 大學生 策略指導
一、引言
時間作為一種客觀存在，具有供給毫無彈性、無法儲存、不可挽回、無法替代的特點。在管理學領域，時間管理是個人管理的組成部分，其定義是如何在時間的流動中，進行自我管理，簡而言之，時間管理的根本就是個人管理，是指個體在有限的生命中有效利用時間的一種計劃行為。在競爭越來越激烈的今天，時間管理能力和時間利用效率無疑成了衡量個人綜合素質的重要指標，然而多數大學生對于時間管理這一概念仍不了解。據一項調查研究結果顯示，68%的受訪者認為時間管理就是在規定的時間內完成任務，不浪費時間等；而只有10%左右的人認為時間管理是要制訂合理有效的時間規劃。大學時期是人生的關鍵時期，大學生時間管理技能掌握與否影響到其人際交往能力、主觀幸福感和心理健康狀況。本研究旨在了解當代大學生的時間管理現狀，剖析其在時間管理方面存在的問題，探尋有助于大學生進行科學有效的時間管理的一些策略。
二、調查方法與結果
從南京市抽取5所高校，分別為東南大學、南京航空航天大學、中國藥科大學、南京工程學院、江蘇經貿職業技術學院，隨機抽取學生共計370人進行調查，有效問卷為358份。其中男生174人，女生184人；大一110人，大二101人，大三83人，大四64人；文科161人，理科143人，藝體類53人。
調查結果分析如下：第一，大學生對時間管理的了解程度較低，58.7%的大學生對時間管理有模糊認識，15.9%的大學生完全不了解時間管理，時間管理這一理念的普及還有很長的一段路要走。第二，大學生每天作息時間較為規律，50.3%的大學生6∶00～7∶00起床，35.25%的大學生7∶00～8∶00起床；16.2%的大學生10∶00～11∶00睡覺，58.7%的大學生11∶00～12∶00睡覺。第三，大學生時間的利用效率并不高，超過半數的大學生覺得時間勉強夠用，25.5%的大學生感覺時間不夠用，大學生浪費的時間主要集中在睡覺、打游戲、上網娛樂方面。第四，大學生時間管理方式單一，35%的大學生仍停留在單憑記憶管理時間的階段，還有15.5%的大學生沒有方式來管理自己的時間，經訪談了解，多數大學生缺乏時間管理的工具（包括相關理論的了解），這是造成其時間管理能力較弱的一大原因。第五，多數大學生對自己的大學生活都有一定的規劃，但是有明確規劃的不多；在處理事情時，大學生往往優先考慮事情的緊急程度，按事情重要程度進行分類的頻率并不高。
三、討論
（一）存在的誤區和問題
（1）優先級錯誤。在日常生活中，大學生往往會存在這樣的體驗：自己每天花費了大量的時間和精力，卻沒有做成什么事，究其原因是在認知事情的優先級上有所偏差。根據艾森豪威爾原則，將事件劃分為既緊急又重要、重要不緊急、緊急不重要以及不重要也不緊急四種，如表1。調查結果顯示，在既緊急又重要、不重要也不緊急的事件的優先級上，大學生們的認知都是一致的，但有56.14%的大學生將緊急不重要的事件放在了第二位。具有假象的緊急不重要事件因為它的緊急性往往使人們難以脫身，耗費了人們很多的時間與精力，打亂原有的計劃，但其實花在這方面的時間完全可以縮減。利用艾森豪威爾原則可以快速優化人們的時間管理狀況，盡可能地把時間花在重要但不緊急的事情上，這樣才能降低既重要又緊急的事件發生的頻率，從而減輕之后的壓力，防患未然；緊急但不重要的事情的處理原則是選擇性授權；經過判斷與選擇后，盡可能地少做不重要也不緊急的事情。這樣堅持下來，大學生們會產生一種做事前判斷輕重緩急的習慣，時間管理不是鼓勵人們將日程排的滿滿當當，而是提倡將時間、精力更多地分配到那些對于個人有重要價值的事情上，養成科學合理分配時間的習慣。
（2）惰性心理與拖延行為普遍。近兩年“懶癌”、“拖延癥”等詞語的出現從側面映射了大眾惰性心理和拖延行為普遍的狀況。通過與大學生訪談發現，大學生人群惰性心理和拖延行為同樣普遍，對其時間管理有著較大的負面影響，嚴重的已經影響到了大學生正常的生活和學習。產生這種情緒主要基于低價值感、低期望和高沖動三點。低價值感是指對所做的事價值認識過低；低期望主要表現為認識不清、自我貶低、缺乏自信；高沖動則是指追求即時的滿足與回報，抵御誘惑能力低下。除了自身心理的錯誤認知和自我暗示，過于追求完美、周圍環境的誘惑、他人的影響同樣促使了懶惰心理與拖延行為的普遍。大學生通過對自己心理素質、自制力、忍耐力的訓練，能夠克服惰性心理，減輕由拖延行為帶來的心理壓力和風險。
（二）大學生時間管理現狀的原因分析
（1）缺乏時間管理思維。根據調查數據和訪談記錄分析，58.7%的大學生對時間管理有模糊認識，15.9%的大學生完全不了解時間管理，僅25.4%的大學生對時間管理有過詳細了解，說明大學生人群對時間管理概念及內涵了解不深，更談不上時間管理思維。部分大學生雖掌握了一定的時間管理工具，但對時間管理的認識仍存在時間管理泯滅個人的自發性和樂趣，完美主義、萬能思想過重等誤區。缺乏時間管理思維降低了自身的做事效率和效能，破壞生活、工作、家庭之間的平衡，還易造成人們精神壓力過大，焦躁消極情緒的產生。
（2）自控力與決斷力不足。隨著社會的發展，人們的生活越來越紛繁復雜，各種消遣方式層出不窮，加之大學生心智未完全成熟，自我管控能力和決斷力不足，往往沉溺于娛樂消遣方面，浪費了不少的時間。同時許多大學生做事相對被動，總是選擇消極接受學習、工作任務，而不是自主規劃安排，這樣就加大了時間管理的難度。
（3）自我滿意度低。一天僅有24小時，面對大量的人和事，無疑需要做出選擇與決定。選擇與取舍，一方面是精簡高效；另一方面則會放棄更多其他的可能性。這樣的選擇對大學生來說較為困難，使得其自我滿意度降低，繼而消極對待時間管理，喪失信心與成就感，最終陷入循環怪圈，不利于大學生形成良好的時間管理習慣。
（三）改善大學生時間管理狀況的主要策略
（1）明確目標與計劃。明確目標與計劃是大學生改善自身時間管理狀況的先決條件。大學生剛進入校園時，對未來的迷茫感和困惑較多，應當針對個人的特點及興趣愛好，自己制定一個3～5年中長期的目標，并將目標細化為幾個短期目標和具體實施計劃。明確目標、計劃并實施的這一過程，不僅有利于大學生提高自身的時間管理狀況，而且能夠幫助其正確認知自我價值，把握生活的重心，提升生活品質，促進其心理的健康與健全。
（2）利用可行性工具。1）“二八定律”。著名經濟學家帕累托發現，“在任何一個事情或系統中，最重要的部分所占比例很小，約20%，其余的80%盡管是多數，卻是次要的”。“二八定律”對人們提高效率有著巨大的作用，對人們生產、生活的各個方面都具有借鑒意義。將“二八定律”與時間管理相結合，人們可以將時間的付出與效益的回報進行一個系統的分析，幫助人們從忙碌中解放出來，使人們能夠利用20%的時間創造出80%的成就與價值。在分配自己的時間前，先評估每項任務的價值和重要性，選擇對實現目標有利的事情，剔除可有可無的瑣事。選擇主要有三個標準：第一，選擇自己必須要做的事情。第二，找到對自身有高價值或是較大吸引力的事情。第三，尋找使自己獲得最大滿足感的事情。然后明確自己生活的重心，將精力集中于此，能夠發揮時間的最大效能。通過精簡并明確生活、工作重心，將時間花在更有價值和意義的事情上，對提升大學生的綜合素質、決斷能力有很好的幫助。2）“番茄工作法”。“番茄工作法”是弗朗西斯科?西里洛創立的，其本質是利用定時器，讓人專心致志地做完一件事，直接目標是要確保當前的番茄時間不被打斷。利用“番茄工作法”時，要嚴格遵守以下規則：一個番茄時間由25分鐘工作時間+5分鐘休息時間組成；一個番茄時間是不可分割的；保護每個番茄時間不被打擾，打斷后需重新計時；復雜的任務應拆分為幾個番茄時間，將不夠一個番茄時間的任務應合并。大學生可以將自己每天需要做的事情分類并劃入番茄時間，確保該時段內專注于某項事情，適應后，再逐步增加番茄時間的個數，充分利用時間。該方法簡單易行，能夠鍛煉人的專注力，提高辦事效率，大學生容易接受，同樣也適用于其他人群。
（3）自我審視與反省。大學生時間管理狀況不佳往往是其未清楚地認識與分析自己的時間分配方案的結果。因此，大部分大學生審視其自身的時間管理狀況后會自覺地修正自己的時間分配方案。大學生可以采取記錄自己每天各個時間段（1～2小時為宜）的用途類型的方式，為期一周，就可以對自己時間花費的主要方面、無效的方面有直觀、較為清晰的認識，逐漸習慣時間管理思維，產生改變現有時間利用模式的想法。利用現有的書籍、軟件等掌握基礎的時間管理技能，明確自己時間利用的目標并做出相應的調整，定期審視自己的時間管理效能與結果。通過自我省視與反省的方式，改變與自己實現目標相矛盾的時間管理模式，充分有效地利用時間并集中精力做自我認知中有價值的事情。最終知行合一，讓時間管理成為輕松而自然的事情，為自己的人生助力。
（作者單位為南京工程學院）
[作者簡介：季熠婷（1995―），女，江蘇常州人，本科在讀，主要研究方向：勞動與社會保障。]
參考文獻
[1] 黃希庭，張志杰.論個人的時間管理傾向[J].心理科學，2001，24（5）：516-518.
在大學校園內，很多大學生由于缺乏規劃與控制時間的能力，學習計劃一拖再拖，虛度光陰，或者在遇到眾多任務時手忙腳亂，疲于應付，不能保質保量地完成任務。為了滿足大學生的需求，提高時間的利用率，亟需一款使用方便的時間管理工具。而當前已有的時間管理工具，主要面向已經參加工作的人群，針對性不夠強，不能滿足大學生這一特定群體的使用要求。因此，在調查并掌握大學生學習習慣、心理特點的基礎之上，從時間管理領域出發，運用科學的時間管理方法，設計并開發一款滿足大學生時間管理需求、同時具有良好用戶體驗的時間管理軟件，具有一定的現實意義。時間管理系統的開發和使用，能幫助大學生合理、有效地安排時間，改善自身不良的生活習慣，提高學習效率和自我管理能力，促進大學生群體人格的發展和完善。
2研究基礎
2.1理論基礎
根據StePhenR.Covey的研究，時間管理的方法從基于時鐘和手表的提醒工具時代開始，先后經歷了基于日歷和預約筆記的計劃工具時代以及基于優先權的計劃與控制工具時代，直到當下，進入強調效率與能動性，將目標與角色也融入到時間管理中的第四代。面向大學生的時間管理系統的開發即以當前時間管理工具的主流理論GTD為依據。GTD方法由DavidAllan在他的著作中提出。該方法主要分為5個步驟，即Collect，收集、記錄下所有的任務；Pro-cess，將所有的任務按是否可以付諸行動加以分類整理；Orga-nize，這是GTD方法的核心步驟，組織相應的任務和清單；Review，對GTD系統的回顧與檢查，進而更新任務清單；Do，按照GTD清單去執行、完成每一項任務。面向大學生的時間管理系統在此理論基礎之上，結合大學生的特點，進行相應的功能模塊劃分。
2.2技術基礎
采用Web應用或者桌面應用方式進行時間管理，有很多的不足，不能滿足大學生的實際需要；智能手機的快速發展，以及大學生群體百分之百的手機擁有率，使得安卓應用有著更為廣泛的市場和使用前景，因此時間管理系統的開發以手機終端應用為主。開發安卓軟件，需要搭建安卓開發平臺，在搭建環境時，必須先安裝JDK，也就是JavaDevelopmentKit，這是整個Java的核心部分，其中包括Java運行環境、Java工具和Java基礎類庫。在集成開發環境IDE的選擇上，所選擇的是Eclipse，它是基于Java的可擴展開發平臺。最后在此基礎上安裝An-droidSDK，即SoftwareDevelopmentKit，便可進行時間管理系統安卓應用的開發。
3大學生群體特征與系統架構
在系統開發前，對大學生的日常活動做了相應的調研。根據對大學生的座談訪問，以及參考現有的調查結果，可以發現，大學生時間管理總體處于中等水平，大學生雖然有一定的時間管理意識，但是時間管理意識與行動之間還有一定的差距。相對應中小學生來講，大學生有非常富裕的自主時間，除課堂統一學習外，學生個體表現的優劣差異正是源于對課外時間的利用和掌控。因此根據大學生的特點，在整體設計上，將分為上課模式、課外模式和時間管理模式3種。在上課模式下，軟件不進行任何提醒，同時按照手機時鐘，已經完成的上課任務，對應在時間管理系統中予以標記；在課外模式下，啟動提醒功能，每隔一個時間周期，會提醒用戶查看任務并完成相應的任務，時鐘周期可由大學生自行確定；在時間管理模式下，將啟動管理功能，這也是時間管理系統的核心部分。大學生需要收集整理自身的任務，如上課、校園社團活動、課外實驗作業等，并將相應的任務及時間分配錄入時間管理系統中。
4軟件主要功能模塊與設計
在時間管理器的3種模式中，管理模式包含了該軟件的主要功能。根據大學生對時間管理的需求，在管理模式下，包含了今日任務、任務查詢、任務收集、任務整理、任務提醒與執行5大部分。
4.1今日任務
在此模塊，可以看到今天的任務列表和任務完成的進度、執行情況，這里包括已經完成任務、待完成的任務，即等待完成的任務，另外還包括尚未完成、正在執行的任務，能夠讓大學生清晰地了解當天的狀況。
4.2任務查詢
任務查詢的主要功能是讓學生可以根據自己需求查看在今天以前完成的歷史任務，系統記錄了每天各個時間段所做的事情，完成的任務，并可以生成一周表，根據產生的報表，提供立體的任務完成圖示，更加直觀地表達出時間的用途，以便讓大學生更好地了解自己，大學生也可以根據時間報表調整今后學習和工作的時間分配。同樣，也可以自行制定查詢的時間范圍，系統會保存最近一年的任務記錄。
4.3任務收集
按照GTD方法，收集、記錄所有的任務信息，大學生可以將自己特定時間段的任務以及預計完成時間和計劃記錄下來，如是去上課，還是去參加社團活動，什么時候開始，什么時候結束。在這里將任務分為兩類記錄，一類是不可調節時間，指在這一段時間內必須去做的事情，比如每天的上課時間不能更改，其次是課堂外可調控時間。對可調節時間的任務，在記錄的同時，還可以設定任務的優先級。按照優先級從高到低將任務分為紅、橙、黃3色。
4.4任務管理
任務管理模塊的主要作用是對任務執行列表中的所有任務，進行相應的管理，這里主要包括任務的修改、任務的刪除以及任務的添加。任務添加的主要作用，是將任務記錄中所列的任務加入任務執行列表。
4.5任務提醒與執行
按照時間管理系統中記錄的任務和時間，在相應的時間點做出提醒，盡可能地提醒使用者去完成制定的任務，以及完成自己制定任務的時間，衡量自己的實力，方便今后制定計劃。當任務呈現紅色時，為重要級別，會在手機全屏顯示，并且震動，提醒使用者，要做事情的時間即將到達，請使用者做好準備，使用者可以根據自己的狀況設置預先提醒時間，是否連續提醒。如果是橙色級別，則會以發送提醒對話框來提醒使用者在本模塊中。如果是黃色級別，只做最基本的信息提示。
4.6其他輔助模塊
除上述主要功能模塊外，在時間管理系統中，還增加了勵志模塊和留言模塊。勵志模塊每周都會展示出在分享的時間規劃中獲得推薦數最多的規劃方案。留言模塊提供一個同一個地區按距離遠近劃分的使用者的公共留言板，當然，使用者也可以屏蔽掉該功能。
5軟件部署
大學生可以在任意終端、任何時間、地點使用時間管理系統，為了保證數據使用的一致性，在部署時，將用戶的數據存儲在云端的用戶個人空間中，實現Android客戶端與云端數據的同步，如此，不僅可以將自己的時間管理方案共享，也能避免終端設備遺失而丟失個人信息。
6結語
【關鍵詞】大學生 時間管理傾向 學業成績 焦慮
【中圖分類號】G647 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674-4810（2015）04-0053-01
大學生作為社會中一個重要群體，越來越受到社會的重視，表現好的大學生在走入社會后可以創造輝煌，表現不好的可能一輩子碌碌無為，甚至走上歧途。按理來說，能上大學證明大學生彼此間素質相差不大，那為什么在走出校園后距離相差如此大呢？現在就從時間管理傾向角度對學業成績進行分析。
時間管理傾向反映了人們對時間的態度、計劃和利用等認知特點，也反映了個體對時間的價值觀和行為傾向，由時間價值感、時間監控觀、時間效能感三個維度組成。時間價值感指個體對時間功能和價值穩定的態度和觀念，時間監控觀是個體利用和運籌時間的觀念和能力，時間效能感指個體對自己利用和運籌時間的信念和預期，反映了個體對時間管理的信心及對時間管理行為能力的估計。
成績作為評定學生學習能力的一項重要指標，越來越被大學生所重視，獎學金的評定，甚至考研、就業、出國留學都與之相關。隨著高學歷人才在社會上的優越地位和較高的待遇，越來越多的人開始報考研究生，但更多人在考試成績面前不得不低下頭，其中不乏能力很強的學生，如果問其落榜原因，回答最多的是準備不夠，沒時間復習相關書籍，那為什么中榜的學生能通過，難道他們都看完這些書籍了嗎？他們究竟在時間安排方面有何不同？
時間管理傾向與狀態焦慮之間的關系，對大學生的時間管理傾向與狀態焦慮水平進行分析，結果表明，時間管理傾向中時間價值感、時間效能感和時間傾向總分與狀態焦慮具有顯著負相關，時間監控觀與狀態焦慮的相關不顯著。
時間管理傾向中時間價值感、時間效能感和時間傾向總分與狀態焦慮具有顯著負相關也就是說越是不善于利用、管理時間的大學生，其焦慮感程度越高。其原因可能是能清醒意識到時間重要性并能自覺有效管理自己時間的大學生能夠較好地安排自己的學業及生活中的各項事務，能有條不紊地完成計劃，達成目標，從而獲得成就感，實現自我價值，并因此受到他人及自身的肯定，增強自信心，焦慮感因此而減少。那些沒意識到時間寶貴的人則不能合理安排時間來學習、生活，由于完不成計劃和任務產生自卑情緒，意識到自己可能是因為自身原因不能出色完成任務，因此產生更高的焦慮情緒，與善于管理時間的人差距越拉越大。
不善于利用時間的大學生不足之處主要表現在以下幾個方面：（1）時間管理意識薄弱，沒有充分意識到時間的重要性并對其加以合理利用，從各方面完善自我，結果造成大量寶貴時間被白白浪費；（2）計劃性較差，目標不夠明確，不善于規劃課余時間，這類學生有一定的時間規劃能力，但不能找準具體方向，定的目標模糊不清，不能有效集中時間與精力來完成，完成任務的效果也不夠理想；（3）對課余時間管理的執行力和控制力弱，計劃在執行過程中容易中斷。此類學生對時間的重要性有一定認識，知道制定計劃對時間進行有效管理，但是在執行任務期間容易被外界事物干擾，造成任務中斷，由此任務完成的效率也會大打折扣。
此外，時間管理傾向與責任感間也有一定的關系，量表結果表明，時間管理傾向總分與責任感有顯著的正相關，原因是高責任感的大學生對自己的要求更高，為了高效完成任務必須合理有效安排時間，并能監督自己完成計劃，養成合理安排時間的習慣。
計劃性是大學生時間管理傾向中最重要的因素。大學生在生活學習過程中都會有一定的目標以及為達到目標而做的一系列安排和時間分配，但由于大學生自由支配的時間比中學階段要多很多，所以大學生很容易不知所措，不能及時有效地利用時間，不會合理安排時間進行一些有益于自身發展的活動，另外，即使有學生制定了詳細的活動計劃，由于自制力較弱，也很難真正實施到現實活動中。
時間管理傾向反映出人們對待時間的態度和管理時間的行為，是大學生在學習和生活中不可或缺的環節，因此科學的時間管理傾向不僅是獲得良好知識儲備的基本保障，也是個體成長與發展的必然前提，作為大學生應學會善于駕馭時間，出色完成學習任務，同時也要進行自我提高，爭取更多的發展空間，促進全面健康的成長，進而提高教育質量。
參考文獻
[1]盧盛華、楊娜、劉惠星.大學生時間管理傾向及影響因素的研究[J].中國健康心理學雜志，2013（5）
[2]畢瑞.大學生課余時間管理能力培養現狀及對策研究[J].高教研究與實踐，2013（1）
關鍵詞:時間管理傾向;自我和諧;醫學院校大學生
時間管理傾向是一種具有動力的人格特征,是個體在對待時間功能和價值上、在運用時間方式上所表現出的心理和行為特征。時間管理傾向的三維模型認為時間管理傾向包括時間價值感、時間監控觀和時間效能感。自我和諧是Rogers人格理論中最重要的概念之一,指的是自我內部的協調一致以及自我與經驗之間的一致性。它由自我與經驗不和諧、自我靈活性和自我刻板性三個維度構成。自我和諧是一種自我體驗,是影響心理健康的重要因素。相關研究表明,重慶市普通大學生時間管理傾向與自我和諧存在顯著的相關關系。但由于醫學院校學科本身的獨特性,本研究探討醫學院校大學生時間管理傾向與自我和諧的關系。
一、研究對象與方法
研究對象選取醫學院校1-3年級學生為研究對象,共發放問卷220份,收回有效問卷210份。其中男生66人,女生142人,未填2人;一年級69人,二年級86人,三年級55人。
工具采用青少年時間管理傾向量表,由黃希庭等人編制。該量表由時間價值感、時間監控觀和時間效能感三個分量表構成,共44個題目,采用5級評分,從“完全不符合”至“完全符合”分別評定為1～5分,該量表具有較好的信度和效度。自我和諧量表,由王登峰編制,包括自我與經驗的不和諧(以下簡稱經驗不和諧)、自我靈活性和自我刻板性三個分量表,共35個題目,采用5級評分(1～5分)。自我與經驗的不和諧、自我刻板性的得分越高,自我靈活性得分越低,表示自我和諧程度越高。
以班為單位集體施測,在主試統一指導下一次完成所有問題。采用SPSS11.5軟件對所得數據進行統計處理。
二、調查結果分析
1.醫學院校大學生自我和諧總體狀況。將醫學院校大學生的自我和諧得分與來自502名大學生常模進行比較,結果見表1。
由表1可知,醫學院校大學生在經驗不和諧和自我刻板性上的得分明顯低于常模,而在自我靈活性上的得分明顯高于常模,說明醫學院校大學生的自我和諧水平較高。
2.醫學院校大學生時間管理傾向與自我和諧狀況的分析。經調查分析得出,不同性別醫學院校大學生在時間管理傾向與自我和諧上均無顯著差異,并且是否獨生、是否擔任學生干部、是否戀愛以及不同的家庭教養方式對醫學院校大學生的時間管理傾向與自我和諧狀況均無顯著影響。
3.醫學院校大學生時間管理傾向與自我和諧的關系。醫學院校大學生時間管理傾向與自我和諧的相關情況列于表2。
表2的相關分析結果表明,醫學院校大學生的時間價值感與自我靈活性呈顯著正相關;時間監控觀、時間效能感及時間管理傾向總分均與自我與經驗不和諧呈顯著負相關,與自我靈活性呈顯著正相關;無論是時間價值感、時間監控觀、時間效能感還是時間管理傾向總分,均與自我刻板性無顯著相關關系。
三、討論
1.對醫學院校大學生自我和諧狀況的分析。本研究表明,醫學院校大學生的自我和諧程度較高,究其原因,可能是由于醫學院校本身的特點所決定的。由于醫學院校要求學生有更加嚴謹的求學態度和強烈的責任感,學生會比其他院校的大學生更加刻苦學習鉆研,因此,其獲得的成功經驗也越多,當其面對應激事件體驗造成內心沖突時,往往能依據經驗及時、正確地重新評價自我,調整不合理的預期,來協調自我與經驗之間的關系,因此自我與經驗不和諧程度低。也因為醫學院校要求學生靈活掌握所學知識,對癥下藥,因此,其自我靈活性相比較而言更高,自我刻板性更低。
2.關于不同類別醫學院校大學生時間管理傾向與自我和諧狀況差異的討論。有關資料指出,大學生在時間管理傾向總分、時間監控觀和時間效能感上,不同性別以及獨生子女與非獨生子女存在極其顯著的差異,而擔任了學生干部的大學生比沒有擔任學生干部的大學生自我更和諧,本研究與此結果不一致。這可能與選取的被試對象不同有關,有待于進一步研究。
3.醫學院校大學生時間管理傾向與自我和諧的相關關系的分析。時間監控觀是個體利用和運籌時間的觀念和能力,通過一系列外顯活動來體現;時間效能感指個體對自己利用和運籌時間的信念和預期,反映了個體對時間管理的信心以及對時間管理行為能力的估計。本研究發現,醫學院校大學生時間監控觀、時間效能感與自我與經驗不和諧呈顯著負相關,與自我靈活性呈顯著正相關,也就是說,自我與經驗的不和諧程度越低、自我靈活性越高,其利用和運籌時間的能力越強,時間效能感越強。這與有關文獻的結論相一致。一定數量的成功經驗是造成自我與經驗的不和諧程度較低的重要原因之一,因此,由于有了成功經驗,個體利用時間的觀念越強,運籌時間的能力越強,對時間管理就更有信心,對時間管理行為能力的估計也就越準確。因此,自我和諧程度是影響時間管理傾向的重要因素之一。
綜上,醫學院校大學生時間管理傾向與自我和諧在一些維度上存在顯著的相關關系,自我和諧程度越高,越善于管理時間。
參考文獻:
[1] 黃希庭,畢重增,夏崇德.國家青年排球隊員時間管理傾向與自我價值感的相關研究[J].心理科學,2004,27(6):1296-1299.
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[4] 黃希庭,張志杰.青少年時間管理傾向量表的編制[J].心理學報,2001,33(4):338-343.
[5] 王登峰.自我和諧量表的編制[J].中國臨床心理學雜志,1994,2(1):19-22.
關鍵詞 西南邊疆地區 大學生 時間管理傾向
0 引言
時間管理傾向（time management disposition）是個體在對待時間功能和價值上，在運用時間方式上所表現出的心理和行為特征，是一種人格特征。①它包括時間價值感、時間監控觀和時間效能感三個維度。其中，時間價值感體現的是個體對時間價值的態度和信念，對個體的時間運用具有導向作用，是時間管理的基礎；時間監控觀就是個體統籌管理時間的觀念與能力，如計劃安排、設置目標、時間分配、結果評估等；時間效能感反映了人們對時間管理的信心，指的是個體對自己進行時間統籌利用的預測和信心，以及對自己時間管理能力的估計，它制約著個體的時間監控，包括了時間管理效能和時間管理行為效能兩個方面。
基于黃希庭等開發的ATMQ（青少年時間管理傾向）量表，②國內很多研究者以學生為被試進行了大量關于學生時間管理傾向的研究。時間管理傾向作為一種動力性的人格特征，它影響著人們工作、生活、學習等等，已有的研究顯示，時間管理傾向是學習、工作等方面產生倦怠的有效預測指標。時間管理傾向對學習動機、學習適應性、學習滿意度、學習拖延、考試焦慮、學習成績等方面都有顯著的預測作用。個人良好的時間管理傾向是提高學習、工作效率的有效途徑。而不良的時間管理傾向往往會導致一些負面情緒的產生，如抑郁、焦慮。已有研究發現時間管理傾向會顯著預測個體的成就動機、自尊、自我效能感、主觀幸福感、自我和諧等。可見時間管理傾向對于個體學習、工作以及心理和諧發展有重要作用。
本研究關注邊疆地區大學生的時間管理傾向狀況，其結果有助于了解大學生在時間管理傾向各維度上的狀態，以及不同性別、不同專業、不同民族的大學生存在的差異。這有助于指導大學教育實踐，幫助學生更好地認識自己的時間管理傾向，及安排利用好自己的時間。
1 方法
1.1 被試
1.2 研究方法
采用問卷調查法。調查工具采用黃希庭和張志杰（2001）編制的《青少年時間管理傾向量表》（ATMD）。共44個項目，分為三個分量表，即時間價值感分量表（10項）、時間監控觀分量表（24項）、時間效能感分量表（10項）。各分量表均按5點等級計分。各維度的Cronbach’s %Z系數在0.62～0.81之間，重測信度系數在0.71～0.85之間。
1.3 統計分析
本問卷的數據分析采用了描述統計、相關分析、t檢驗等統計分析方法。數據處理采用的是SPSS17.0統計軟件。
2 研究結果
本研究按照標準問卷采集、分析數據的程序，以紅河學院的在校大學生為例，對其進行抽樣調查，獲得的數據結果分析如表2、表3所示：
由表3可知，在時間管理傾向上，男、女大學生的時間管理傾向存在顯著差異，女生的總分高于男生（p
在時間價值感維度上，文科生的分量表計分低于理科生的分量表計分（t = 1.972，p0.05）。
3 討論
已有研究表明，時間管理傾向作為一種動力性的人格特征，它影響著學生的生活、學習。例如，時間管理傾向影響著學生的學習動機、自我價值評價、學習拖延情況；③時間管理傾向與學生的主觀幸福感存在緊密正相關；時間管理傾向也是影響網絡成癮的指標之一等。所以本研究以西南邊疆地區大學生為調查對象，關注他們在時間管理傾向方面的情況，為教學實踐提供數據支持。
研究結果顯示，西南邊疆地區大學生在時間管理傾向及各維度上存在顯著的正相關。在時間管理傾向上，男、女大學生存在明顯的差異，女大學生時間管理傾向高于男大學生的時間管理傾向。男、女大學生時間管理傾向差異主要體現在時間價值感、時間監控感兩個方面，而且女大學生得分均高于男生。現在大學生學習狀況顯示，女大學生的成績普遍較男大學生優異，女大學生時間價值觀念更強，更能合理地安排和利用自己的學習時間，并有很好的堅持性。這在一定程度上導致了男、女大學生在時間管理傾向方面的差異。但男、女大學生在時間效能感維度上卻無明顯差異。可見，男、女大學生對于時間的價值評價，以及對時間的合理利用方面存在差異，而對于更深的心理層次的效能感并無明顯關注。
由于專業性質不同，文、理科大學生對于自己學習生活的安排以及個人能力發展方面表現出一定差異，相對而言，理科生花費更多的時間投入到專業學習之中，而文科生則更多地參加社會性活動，前者，投入時間與學習結果呈正相關，而后者則不定然。這點也反映在本研究的結果中，在時間價值感方面，理科生的時間價值感明顯地高于文科生的時間價值感。在時間監控感、時間效能感方面，文科生與理科生并無明顯差異。雖然文理科大學生學習生活的側重不同，但是對于時間的分配利用方面仍具有一致性。在時間效能感方面，與時間管理傾向性別差異的分析結果一致，文理科大學生對于更深的 心理層次的效能感并無明顯關注。
關鍵詞： 大學生 時間管理傾向 成就動機
1.問題的提出
黃希庭等人在2001年提出時間管理傾向的概念，并制定了我國青少年時間管理傾向量表（Adolescence Time Management Disposition Scale，簡稱ATMD）[1]，國內一系列基于時間管理傾向的研究因此得以展開。
張永紅（2003）的研究表明大學生時間管理傾向與心理控制源存在密切的關系，主要表現為心理控制源與時間管理傾向總分及時間效能感、時間監控觀存在顯著負相關，即越內控的大學生，時間管理得越好，在時間效能感和時間監控觀上得分也越高；越外控的大學生，時間管理得越差，在時間效能感和時間監控觀上得分也低，而且時間管理傾向高分者和低分者在心理控制源得分上表現出顯著差異[2]。阮昆良等人（2004）的研究表明不同學業成就（高、低）的中學生在時間價值感、時間監控觀、時間效能感及時間管理傾向總分差異均顯著，高分組學生得分高于低分組學生得分。時間管理傾向量表總分、時間價值感、時間監控觀及時間效能感得分上年級效應顯著[3]。鄧凌等人（2005）的研究表明大學生時間管理傾向、主觀時間壓力與抑郁之間存在顯著相關，且時間管理傾向和主觀時間壓力對抑郁具有一定的預測作用[4]。畢重增、彭香萍（2005）研究了時間管理傾向與拖延之間的關系，拖延和時間管理傾向之間存在顯著的負相關，同時也檢驗了時間管理傾向量表的區分效度[5]。
在教育心理研究中，成就動機是學者們關注的一個熱點。艾森克（Eysenk，H.）認為成就動機是一種假設結構，用于解釋個體成就行為的導向、強度及一貫性方面的差異。阿特金森（J.Atkinson，1964）認為[6]，當人用較高的社會標準評價自己行為的成敗時，表現的就是成就動機，它包括追求成功和回避失敗兩個部分。我國學者周國韜（1989）在總結前人成就動機概念的基礎上，提出了下面的看法：第一，成就動機促使人追求某一社會條件下比較高的目標。第二，成就動機促使人以較高的水平達到其目標。第三，由于在追求某一社會目標時既可能成功更可能失敗，所以成就動機促使人追求成功而回避失敗。他認為，成就動機就是一種在較高水平上達到某一卓越的社會目標的需要。
盡管他們的觀點各有不同，但仔細分析不難發現，他們對成就動機的理解有一點是共同的：即認為成就動機是指一個人對自認為重要或有價值的工作或活動，個人愿意去做，并力求成功的一種內在推動力量。
大量研究表明，成就動機與時間管理傾向有著密切關系。如陳本友、鄧凌（2006）用中學優生做被試得出的結論是時間管理傾向中的時間價值感和時間效能感與避免失敗動機存在顯著的負相關[7]。任澤港等（2006）認為大學生時間管理傾向中時間效能感對成就動機的影響是直接的、顯著的，而時間價值感和監控觀對成就動機的影響通過時間效能感間接起作用[8]。李海青、孫志軍（2007）對自考生做被試的研究結果表明自考生的時間管理傾向對追求成功動機存在著顯著的正相關（時間價值感除外），與避免失敗動機亦存在顯著的正相關（時間效能感除外）[9]。鐘慧（2003）的研究表明大學生時間監控觀對追求成功具有顯著的預測作用，時間效能感對避免失敗具有顯著作用，而時間價值感對追求成功和避免失敗都不具有預測作用。大學生高時間管理傾向者其成就動機水平明顯高于低時間管理傾向者[10]。
從文獻中可以看出，關于時間管理傾向和成就動機的研究受到了心理學界廣泛的關注，他們不僅提出了理論模型，而且編制出了相應的測量量表，同時針對不同人群分別通過實證分析了時間管理傾向與成就動機的關系。這些成果為學校教育、心理健康教育工作提供了一個很好的參考依據。然而，我們也看到了對大學生時間管理傾向與成就動機關系研究不一致的結論，大學生時間管理傾向與成就動機是否相關呢？時間管理傾向中的三維度（時間價值感、時間監控觀和時間效能感）與成就動機究竟如何相關呢？對于大學生而言，時間管理能夠幫助他們更好地、積極地適應大學學習，更好地利用時間，獲得成功的應對策略。從長遠來看，時間管理可以減少大學生在學校的各種不適應問題，培養出更多更好的人才。因此，本研究選取大學生被試進一步探討二者的關系，以期為大學生的健康成長提供參考依據。
2.研究過程
2.1施測對象
隨機抽取某大學在校大學生200人，發放問卷200份，收回195份，剔除4份無效問卷，有效問卷共191份，其中男生94人，女生97人，非獨生子女90人，獨生子女101人。
2.2施測工具
青少年時間管理傾向量表（ATMD）（Adolescence Time Management Dispition Scale，AT.MD）由黃希庭、張志杰等編制。該量表由時間價值感、時間監控觀和時間效能感3個分量表構成，每個分量表所包含的項目數分別為10、24和10。量表各維度的內部一致性信度系數在0.62～0.81之間，重測信度系數在0.71～0.85之間。信度和效度較好，可以作為評鑒青少年時間管理傾向的有效工具。
成就動機量表（AMS）采用葉仁敏修訂的Gjesme.T和Nrd.R編制的成就動機測量表（Achievement tivationscaIe，AMS），該量表包括2個分量表：追求成功動機（Ms）（1-15題）和避免失敗動機（Mf）（16-30題），每個量表包含15個項目，量表采用5點記分，成就總分為Ms-Mf，得分越高，表示動機越強。追求成功動機量表的分半信度是0.77，避免失敗動機量表的分半信度0.84，該量表的信度為0.74。符合測量學要求。
2.3施測程序
以班級為單位，進行集體施測，以心理學專業本科生為主試，采用同一指導語，問卷當場發放，當場收回。
2.4數據處理
所有數據使用SPSS17.0統計軟件進行統計分析。
3.結果分析
對成就動機（追求成功、避免失敗和成就總分AMS）與時間管理傾向（時間價值感、時間監控觀、時間效能感和時間管理傾向總分ATMD）的相關關系進行分析，結果如下表。
大學生時間管理傾向和成就動機的相關分析
注：“*”表示P
由表中數據可以得出：成就動機與時間管理傾向相關顯著。說明時間管理傾向能影響個人成就動機水平。時間價值感、時間監控觀、時間效能感與追求成功維度相關顯著，時間價值感、時間監控觀與避免失敗維度相關顯著，而時間效能感與避免失敗維度相關不顯著。
4.討論
本研究結果顯示，時間管理傾向與成就動機之間存在顯著相關，即時間管理傾向水平越高，成就動機水平也相應會越高，這一結果與前人的大量研究結果一致。時間管理傾向各維度（時間價值感、時間監控觀、時間效能感）與追求成功動機存在顯著正相關，與避免失敗動機存在顯著負相關；時間管理傾向對其成就動機具有預測作用，高時間管理傾向者的成就動機水平明顯高于低時間管理傾向者。說明時間管理較強的學生更能認識到時間的寶貴，從而更善于監控時間和管理時間，所以會更加珍惜時間，在學習過程中有著較強的時間觀念，也往往會對學習時間有著比較合理的安排和規劃，對于什么時候該做什么事有比較清醒的認識，對于相應的學習任務也能夠在規定的時間內迅速完成；而相反，低時間管理傾向者缺乏對時間的好的認識，學習沒計劃，不會充分利用有限時間完成特定的任務，這樣無效率的做法長時間后成就動機水平必然會下降。所以，大學生要追求成功，必須利用好時間，形成良好的時間管理習慣，這對于獲得高成就動機水平是很好的方法。
參考文獻：
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[2]張永紅.大學生心理控制源和時間管理傾向的相關研究[J].心理科學，2003.26（3）：567-568.
[3]阮昆良，鄧凌.學業成績高、低分中學生時間管理傾向特點的研究[J].西南師范大學學報，2004.1：543-546.
[4]鄧凌，陳本友.大學生時間管理傾向、主觀時壓力與抑郁的關系[J].中國心理衛生雜志，2005.19（10）：659-684.
[5]畢重增，彭香萍.拖延：時間管理傾向量表的區分效度[J].西南師范大學學報，2005.31（6）：10-13.
[6]Atkinson，Birch D.An introduction to motivation[J].New York：Van Nostrand，1964：456-476.
[7]陳本友，鄧凌，等.中學優生的時間管理傾向與成就動機的相關研究[J].西南師范大學學報（人文社會科學版），2006.4：632-636.
[8]任澤港，柳春香.大學生時間管理傾向與成就動機、焦慮的關系研究[J].貴州師范入學學報（社會科學版），2006.l：143-147.
關鍵詞：大學生；時間管理；效率
中圖分類號：G64 文獻標志碼：A
文章編號：1673-291X（2012）24-0300-03
引言
與中學階段相比，大學階段不論是在課程設置、教學方法還是在學習方式上都有了很大的改變，其中最明顯的變化就是可由學生自由支配的時間更多了。然而，并非每個大學生都能很好的安排處理好學習、生活、工作中的時間矛盾，充分合理的利用課余時間。時間是一種重要的資源，它具有不變性、無存儲性、無替代性，但卻可以對其進行有效的管理和使用[1]。所以，我們要懂得珍惜時間，學會管理時間、利用時間資源。大學時期作為人生短暫而關鍵的時期能否有效合理地對時間進行管理利用，關系到大學生的成長、成才問題。因此，進行大學生的時間管理的研究是很有必要的。
一、概述時間管理
認為，時間是運動著的物質存在的一種客觀形式，時間是物質運動的順序性、間隔性和持續性，是物質運動過程的順序更替和前后聯系的表現，“時間是人類發展的空間”。
時間管理就是要使人們對時間的使用從被動的自然經歷與隨意打發，轉而系統地、集中地、有計劃有目的地主動分配使用，進行高效能的富有創造性的活動 [2]。時間管理是指在日常事務中執著并有目標地應用可靠的工作技巧，引導并安排管理自己個人的生活，合理有效地利用可以支配的時間[3]。總之，時間管理就是指有計劃、有目的、高效合理的利用可支配的時間來進行富有創造性的活動。
二、大學生時間管理的研究意義
時間是我們所不能左右的，但我們卻可以通過合理安排，有效地管理利用自己可支配的時間去做有意義的事情。當代大學生正處在一個信息化、全球化的新時代，能否科學合理地利用時間將不僅關系到我們大學時代的成敗，而且將會影響到我們的個人未來的發展。對于絕大多數的人來說，大學時期是人生最后一次比較系統、集中時間地接受教育的階段，這段時間對于大學生來說其重要性是不言而喻的。因此，如何合理管理時間、充分利用這個黃金時期，抓住機遇，為自己走向成功打下良好的基礎就顯得尤為重要。
三、大學生時間管理現狀
大學生的時間觀念較其他學生群體相對要好一些，但在客觀上時間的浪費現象還是普遍存在的。不少大學生似乎不太重視個人的時間管理規劃，大部分人聽之任之、得過且過，對自身時間管理沒有很強的意識，忙的時候就不可開交，不分晝夜，閑著的時候自然舒坦自在，虛度光陰。四年的大學時光就這樣渾渾噩噩的過去了，等面臨著畢業，開始要找工作的時候，才發現自己浪費了不少的美好大學時光，悔不當初。目前，中國大學生群體的時間管理現狀仍并不樂觀，諸多研究表明大學生在時間利用方面存在不少問題。
1.時間安排不合理
許多大學生都是懷揣著美好的理想走進高校，每個人都對自己未來的人生道路充滿信心。但是，很多大學畢業生在其畢業時感覺總是與自己剛步入高校時的設想大相徑庭！究其根源在于大學期間該做的沒做好，不該做的卻花了不少時間，對自己的時間沒有管理好、沒有全面的規劃，結果時光流逝，后悔莫及。
大學生時間安排不合理，大部分同學會受到周圍同學多方面的影響而使時間計劃無法實施，同學間交叉影響，特別是舍友之間，朝夕相處更容易形成惡性循環。還有很多同學在時間分配上存在問題，經常處于無所事事狀態亦或感覺有很多事要做卻不知道從何著手而一直在空想狀態。也有部分同學生活規律反常，白天睡覺，晚上做作業玩電腦等等。
2.時間浪費現象普遍
經歷了緊張學習的中學生活，進入相對自由的大學生活，沒有了老師整天的嘮叨要努力學習，也沒有人督促你幾點要睡覺幾點要你起床。所有時間基本都把握在自己手中，很多大學生就會不自覺地陷于網絡游戲等而不知不覺地浪費時間。
部分同學甚至有時候把這種浪費當成是理所當然的事情，認為大學時期是人生最后能玩的時期。因此，他們整天沉迷于網絡游戲，到處閑逛，從來不把時間用于學習專業知識，得過且過。很多同學沒有時間意識，平時隨心所欲，想做什么就做什么，對時間毫無規劃的使用，等到交作業、考試的時候就臨時抱佛腳。
3.自我時間的控制力不足
多數大學生具有一定的時間意識，但還是不能很好地利用時間，主要體現在對個人可支配時間的控制。由于個人意志不夠堅定，導致不是自己在操控個人可支配時間反而是時間在左右自己的行為，被時間牽著走。自我時間的控制能力不足是大學生時間管理面臨的又一問題。大部分同學不能很好的控制自我的時間，而把時間用于那些不該做且沒意義的事情上，在有必要做的事情上又不花時間去做。任由時間一點一點地消失，還總以為總是可以抽出時間來做，可別忘了，時間是不等人的。有些學生或因難抵游戲機的誘惑而在電腦旁坐上一整天，或因貪戀被窩的溫暖而縱然自己從白天睡到晚上，或放著該做的作業而跟同學去逛一整天的街……。種種現象，在大學生活里比比皆是。
【關鍵詞】新媒體；大學生；時間管理
大學生的時間管理能力涉及的具體內容包括：目標的選擇；計劃的制定；如何合理分配時間；了解自己時間的利用情況，找到高效時段和浪費時段加以改進；利用各種系統性的方法或技巧來高效掌控自己的時間。當今以微信、QQ、微博、論壇等為主要形式的通訊快捷、信息發達的新媒體對大學生的時間管理能力產生了重要影響，作者通過以問卷形式對天津市高校大學生進行調查，對新媒體影響下大學生時間管理能力的現狀及存在的問題有了清楚了解，因此就這些問題進行探討，以強調時間管理的目標和方向，將人生觀、價值觀與個人的發展聯系起來，實現時間管理的深層內涵。
1 大學生提高時間管理能力的重要性
時間管理能力在當代這個人們越來越注重自身發展的時代逐漸受到重視，在社會培訓中，其作為一種公認的自我規劃能力往往是主要培訓項目之一，這體現出時間管理在企業管理領域中的受重視程度。然而，優秀的時間管理能力在大學階段也起著非常重要的作用：首先，可以有效利用業余時間自主學習，涉獵更深、更廣的專業知識，為將來研究生階段的學習打下扎實基礎；其次，優秀的時間管理能力有利于大學生自身綜合素質的發展，因為可以合理安排豐富的課余時間用于參加各種各樣的講座、討論會、學術報告、文娛活動、社團活動、公關活動等，以便于開闊自己的視野、擴展多方面的學識；再次，優秀的時間管理能力能夠合理的運用新媒體的優勢來有效學習，增強自身各方面能力；最后，優秀的時間管理能力對大學生就業及職業生涯發展有著非常重要的意義，能正確地認識自己以及就業的環境，并在此基礎上制定適合個人實際情況的就業目標或方向，控制自己為目標的實現而努力，從而為職業生涯的發展打好基礎。因此，如何根據不同學生群體的特點指導他們有效的時間管理方法和技巧，使他們更好利用時間，提高學習效能，具有非常重要的現實意義。
2 大學生的時間管理意識
“時間就是金錢”、“時間就是生命”等關于時間重要性的話語廣為流傳，深刻揭示了時間是一種寶貴資源的道理。而大學生在日常的學習生活中到底有多少人具有時間管理意識，經常能思考自己是否在浪費時間，有強烈的時間觀念，在外界因素的干擾下依然能夠按照自己一天的計劃進行，不會長時間在微信、QQ等社交平臺荒廢自己的寶貴時間，有較強的自律性和自覺性，知道自己在恰當的時間應該做什么。
通過調查我們發現，86%的學生易受到周圍人的影響從而間接影響到自己對時間的管理意識。并且有60%的學生一天內利用新媒體進行娛樂所花費的時間超過90分鐘，32%的學生很難控制住自己不在課堂上玩手機，其中男生占了25%。另外，我們還發現只有很少數的大學生選擇參加社團活動、學習新的技能來提升自己，或是兼職；其余的大部分學生選擇上網，看電影，逛街購物來消遣自己的閑暇時間，而這種時間的浪費對自己幾乎毫無價值可言，這種浪費課余時間的生活狀況脫離了社會，不利于大學生各種技能的提高和社會經驗的積累，不利于他們走向社會[1]。而有80%的學生認為自己還很年輕，浪費一點時間是無所謂的，能夠認識到時間的重要性、并且有強烈的愿望管理好自己時間的學生與意識到時間的重要性但覺得管理不重要的學生比例大致相同。總的來說，在當今新媒體環境影響下，有55%的學生存在時間管理觀念，并且有80%的學生意識到時間是明顯不夠用的。
由此可見，在新媒體環境下，有部分大學生的時間管理意識很薄弱，必須要通過思想政治教育加以引導。如何有效地引導這些學生合理地安排自己的閑暇時間，充分利用閑暇時間發展自我、提高自我就成了大學教育需要解決的一個非常重要的問題[2]。
3 大學生的時間管理行為
進入大學之前的學習，每天有固定的上課時間，有早晚自習課，有隔天要交的作業，高中生的學習時間已由老師給安排好了，找不到太多可以自由安排時間。進入大學后，開夜車、趕作業、寫論文、準備考試，這些事情似乎稀松平常。大學生時間管理計劃性弱，時間監控感不夠高，在計劃安排、目標設置和反饋性的水平較低[3]。因此，擁有良好的時間管理行為很重要，對自己日常的時間有明確的目標，可以制定符合自己的計劃，并且高效執行，同時能夠有效合理的分配自己的時間，做事能夠井井有條，靈活的掌控自己的時間都是慢慢養成時間管理能力的前提條件。
通過調查我們發現，有57%的大學生可以合理分配自己的時間，其中男生占21%，女生占36%，學生干部占25%；73%的學生會利用至少兩小時來學習，其中男生占21%，女生占52%，學生干部占26%；做事有條理的大學生占了總體75%，女學生則占了其中的49%；而在日常學習生活中能夠有明確規劃的為61%，這其中學生干部占了42%；能夠制定符合自己計劃的學生為77%；80%的學生認為每時每刻有事做就是會管理和利用自己的時間。由此可見，大部分學生還是有良好的管理時間的行為，但是管理時間的能力有待提高。
4 大學校園基礎設施對大學生時間管理的影響
家庭環境和學校環境對個體的人格特征有重要影響，大學生基本上寄讀在學校，主要是受學校環境的影響[4]，因此大學校園內的基礎設施對大學生的日常學習生活有著極大的影響，尤其對大學生課余時間的分配產生重要的影響。如果校園基礎設施多樣齊全，能夠滿足大學生的閑暇生活，那么他們沉迷于網絡的時間就會減少很多，不會無時無刻的擺弄自己的手機，從而減少了與他人的交流以及豐富自己大學生活的機會。例如校園的圖書館如果藏書豐富，學習環境舒適，相信有更多的學生愿意選擇在閑暇時讀一本自己愛的書，來沉淀自己的內心，升華自己的道德修養。如果有室內體育館、游泳場所，那么會有更多的學生結成小組打羽毛球、網球、乒乓球、游泳等，可以促進同學之間的交流，有利于身心健康。同時如果可以設計一款管理時間的軟件，讓學生們可以按照自己的想法制定一天的計劃，通過軟件進行督促和輔助學生完成計劃，想必對于大學生管理時間也會起到很大的作用。通過調查發現51%的學生認為校園的基礎設施不能滿足閑暇時間的需要。對于管理時間的軟件，大部分學生選擇希望擁有以下功能：
1）每天生成一張全新的日程表用來填計劃；
2）由導入的課程表自動將上課時間段屏蔽；
3）計劃沖突時可即時更新并留出緩沖時間；
4）設置熱鍵調取使用頻繁的事件等。
由此可見，校園基礎設施對大學生日常學習生活的時間管理有著重要影響，設施的不完善會導致學生走出寢室的時間減少，而更喜歡“宅”在寢室玩電腦、手機等科技產品來消磨自己的閑暇時間，久而久之，與他人面對面的溝通交流減少，社交技能下降，嚴重的還會引發心理問題，同時自己的身體素質也逐日下降，不利于身心健康。
【參考文獻】
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[2]周云，張翼，羅永忠.大學生時間管理傾向與閑暇安排關系探討[J].長江大學學報：社會科學版，2013，36（2）：154-156.
關鍵詞: 高職學生時間管理傾向現狀調查
中圖分類號: G64 文獻標識碼: A文章編號: 1007-3973 (2010) 04-180-02
高職學生是大學生中的一類特殊群體,他們在心智發展方面與大學生基本類似。但是,由于高職學院的特殊性,使高職學生的任務也有所不同。高職學生是以學習職業技術為主要任務的大專類學生。他們不僅僅要完成課堂理論學習,還要進行相應的職業訓練。因此,研究高職學生的時間管理意識和傾向具有重要意義。
1 問卷調查方案的設計
1.1 調查對象構成
選取東營職業學院大一大二高職類男女學生,共發放230份問卷,收回有效問卷212份,回收率是92.1%。其中男生89人,女生123人。
1.2 研究工具:時間管理傾向量表(ATMD)
本研究采用西南師范大學黃希庭、張志杰等人編制的《青少年時間管理傾向量表》(ATMD)對被試進行測查。本量表由三個分量表構成,共44個項目,包括時間價值感量表、時間監控觀量表和時間效能感量表。每個分量表所包含的項目數為10、24、10。量表采用李克特(Liket)5點自評式量表,從“完全不符合”至“完全符合”分別評定為1一5分。“完全不符合”一記1分、“大部分不符合”記2分、“部分符合部分不符合”記3分、“大部分符合”記4分、“完全符合”一記5分。計分方法:首先把各分量表所包含的題目得分相加得到各分量表得分;其次,用各分量表的得分除以各分量表所包含的題目數獲得各分量表的平均得分;最后再把各分量表得分相加得全量表總分。
1.3 調查的要求與程序
以班級為單位集體施測于被試。所有的量表同時發放于每一個被試,由主試按照統一的指導語說明作答要求。在學生完全理解作答要求后,統一進行作答。所有的問題一次完成,統一收回問卷,經人工剔除無效問卷后,得到有效問卷212份。所有數據錄入計算機并用SPSS13.0社會科學統計軟件包進行統計分析。
2 調查結果
被試學生在時間管理傾向總分,三個分量表得分的平均數和標準差列于表1。
表1 時間管理傾向的統計結果
表2 時間管理傾向的統計分析結果
由正態檢驗發現(表2所示),本院高職類學生的時間管理傾向總分是正態分布。說明大部分高職學生能夠對時間有一個正確的認識,并能夠對自身時間進行一定合理的安排。
表3 時間價值感的統計分析結果
時間價值感得分(表3 所示)總體看來呈負偏態分布,說明高職學生的時間價值感水平尚可,多數高職學生意識到了時間的價值,并能夠深刻體會時間的有限性,從而導致他們對時間有一定的危機感,但不能合理時間。
表4 時間監控觀的統計分析結果
時間監控觀得分(表4所示)呈負偏態、說明高職學生的時間監控觀水平較高,很多高職學生認為自己能夠合理的控制自己的時間使用,只要他們認為在某段時間內應該做某些事,一般會順利完成。
表5 時間效能感的統計分析結果
時間效能感得分(表5所示)呈負偏態分布,說明高職學生的時間效能感水平較高,他們能有意識的觀察自己在使用時間時的有效性,也可以思考時間的付出與收獲是否成正比,說明大部分高職學生對時間的使用存在一定的計劃性,但是時間操作性差,導致計劃往往不能付諸實踐。
3 高職學生課余時間管理存在的問題與原因分析
3.1 高職學生課余時間管理存在的問題
(1)對自己所擁有的時間把握不清。
(2)缺少合理的時間安排。
(3)主次不分,目標不明確。
(4)有計劃但計劃管理“空”,而且變通管理“少”。
(5)時間利用率低。
3.2 高職學生課余時間管理存在問題的原因分析
(1)學習、生活沒有目標是導致高職學生時間管理存在問題的主要原因。在我調查的這些同學中,絕大部分同學表示在未安排課程的上課時間和晚上的自習時間不知道要做什么,有時候是總想學習,但又不知道要學什么。
(2)缺乏自制力是導致高職學生時間管理不善的又一主觀因素。 高職學生時間監控能力較弱,時間分配不合理現象,主要緣于沒有很好地完成中學生到大學生的角色轉變。進入高職院校,學生有了充足的自主時間,面對這些寶貴的時間,他們卻不懂得應該如何去分配,如何進行有效的利用。
(3)對課余時間的價值認識不夠清晰和深入。雖然大部分學生認識到課余時間有價值,但沒有確切認識到課余生活在愉悅身心、文明精神、強健體魄、提高綜合素質和發展個性等方面的重要作用。對如何有效利用課余時間,不少學生思想上存在模糊的認識
(4)周圍環境影響,尤其是同輩群體的影響。對于高職學生來說,在同輩群體中他們往往可以得到更多的價值認同,并且他們與群體的相處,代表著他們的未來,因為未來的合作與競爭更多地要發生在他們中間,所以很多情況下,在同輩群體與成人之間,高職學生往往更多地看重同輩群體的評價。我們發現當一個班級中有半數以上的人不以學習為主要任務時,其班級的學習風氣很差。同輩群體的影響也使本來做好計劃的高職學生臨時調整自身計劃而完不成相應的任務。
4 加強高職院校學生時間管理的建議
4.1 教給學生制定時間計劃的技巧
時間缺乏計劃則會使學生學習、工作效率低。但是,盡管計劃的擬定能給我們帶來諸多的好處,但有的學生從來不做或是不重視做計劃,而由于我們的工作缺乏計劃,將導致如下惡果:目標不明確;沒有進行工作歸類的習慣;缺乏做事輕重緩急的順序;沒有時間分配的原則。只有一個好的計劃是不夠的,還要有一個好的計劃執行能力和時間安排能力。
4.2 幫助高職學生養成良好的生活時律
高職學生通常在時間規律上陷入下面的陷阱:習慣拖延時間;不擅處理不速之客的打擾;不擅處理無端電話的打擾;泛濫的社會交往的困擾。導致生活失去節律。高職學生在安排自己的學習和娛樂生活時,應根據人體生理節奏選配適宜的學習和娛樂時間。
4.3 幫助高職學生養成良好的用時習慣
時間管理,從某種意義上來說,主要是習慣方面的管理。一個人要有效地管理時間,就必須養成良好的用時習慣,要排除來自本身的時間浪費因素,就必須改變習慣。時間管理實質上是自我管理,而所有的自我管理都包括習慣方面的管理。對于大學生來說,很多時間的浪費和低效率往往是習慣造成的,不改變其利用時間做事的習慣,問題就不能得到根本解決。應該養成按時、守時、準時、尊時的良好習慣。
4.4 掌握科學的用時方法
提高大學生業余時間管理的能力,除了樹立正確的時間觀念,注意把握個人的生物時律,養成良好的個人習慣以外,還應該注意用時方法的掌握:遵守“巴特萊法則”。高職學生應當對要自己做的事情,應分清輕重緩急,具體可進行如下的排序:重要且緊急的事情必須立刻做;重要但不緊急的事情應該當成緊急的事去做,而不是拖延;緊急但不重要的事情只有在優先考慮重要的事情后再做;既不緊急也不重要的事情放在最后,善于作時間記錄和用時分析。
4.5 學會適時拒絕
時間管理當中最有用的詞是“不”。在學習生活中最常見的一種情況就是不會拒絕,這特別容易發生在高職學生身上。高職學生喜歡表現而自己又缺乏時間管理意識和必要的交際技巧,往往把來自于各方的請托都不假思索地接受下來,但這不是一種明智的行為。量力而行地說“不”,是做到有效時間管理的必要條件。所以應該向學生提供技巧以學會適時地拒絕,接到別人的委托,不要急于說“是”,而是分析一下自己能不能如期按質地完成學習任務。如果不能,那要具體與朋友協調在必要的時刻,要敢于說“不”。
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摘要伴隨著終身教育理念和高等教育大眾化的發展，在職研究生所占的比重逐漸增加。在職研究生往往需要工作與學習兼顧，所以其時間管理能力顯得尤為重要。本文主要針對在職研究生的時間管理問題進行闡述，并指出提高在職研究生時間管理能力的措施。
關鍵詞在職研究生時間管理措施
中圖分類號：G643文獻標識碼：A
1概念界定
1.1時間管理內涵
時間管理這一概念，來源于學術領域，而后在發展過程中逐漸變成一個通俗化的概念。這可能是因為時間管理的確與每個人的日常生活息息相關的緣故。時間是構成生命的材料，個人如何合理地利用時間，巧妙地安排時間，提高時間效能，充當時間主人，這些都屬于“時間管理”的表層內涵。從更深一層次來看，時間管理的核心是人的自我管理，人們研究它是為了最大限度地利用自己的一切。一個人能否有效地管理時間，不單單是方法和技巧是否掌握的問題，還與這個人對時間價值的認識、自身素質以及對工作和休閑這些相互聯系的事情的看法有關。
綜上所述，時間管理是一個看似簡單卻內涵豐富的一個概念。在本論文中，筆者將在職研究生時間管理的概念界定為，在職研究生對個人的生活、時間及工作主動地進行計劃、控制等一系列管理活動，最終達到最有效地利用時間來發展自我的效果。它以人生觀價值觀為宏旨，以個人的自我管理為核心，以具體的時間運用上的管理活動為主要內容，既包括運用有效的管理方法來節約時間、提高時間的使用效率，也包括克服和消除浪費時間的內外因素。
1.2在職研究生內涵
張立，胡新喜在《在職研究生培養質量管理若干問題的思考》中指出，“在職研究生是指在研究生學習期間其人事、工資關系、福利待遇等均不脫離原工作單位、以邊工作邊學習的方式攻讀并取得學歷、學位的普通全日制研究生中的部分學生（如所有單考生），或僅取得學位的所有非全日制在職攻讀學位研究生（包括各種專業學位研究生，“兩課教師”、“中職教師”與“高校教師”碩士生等）。”筆者認為這個界定較為準備和全而，因此本文采用這一概念。
2在職研究生培養過程中的主要問題
在就業壓力加大的背景下，在職研究生教育具有巨大的社會需求，說明其具有合理性和存在價值。另一方面，我們也看到蓬勃發展的在職研究生教育的培養質量存在著問題，必須加以規范，以使在職研究生培養工作能夠更好發展。
在職研究生在培養過程中的主要問題有以下兩點：
（1）課堂出勤率低，課程學習質量得不到保證。絕大多數在職研究生都是以進校不離崗的形式完成學業，其入學后本單位的工作幾乎沒有減輕，學習時間相對分散，課程學習時間和精力得不到保證。
（2）學位論文工作條件和工作時間得不到充分保證，難以保證論文質量。有的在職研究生因工作需要，只得回原單位完成學位論文，而非省級以上的教學科研單位是很難有條件提供給研究生完成高起點、高質量的學位論文的。在職研究生為了保證論文的完成，又要兼顧單位工作任務的完成，只得單位、學校兩頭跑，間歇性地進行論文研究工作，難免顧此失彼。
由此也可以看出探究在職研究生時間管理問題的重要性。我國古有“寸金難買寸光陰”，歐洲從17世紀開始流行“時間就是金錢”。可見，時間是一種寶貴的資源。據此，強調對時間進行有效的管理，讓每分每秒都發揮最大的效益，對在職研究生意義非凡。
3培養在職研究生的時間管理能力的措施
時間管理能力是可以通過訓練得到提高的，國內外有很多關于企業管理者時間管理培訓的課程。有研究發現，即便是簡短的關于時間管理的課程或訓練對時間應用都有積極的效果。提高在職研究生的時間管理能力可以從以下幾方面進行：
（1）分清任務的輕重緩急。當有很多事情需要做時，應分清事情的輕重緩急，先完成相對重要的事情。著名管理大師彼得·杜拉克曾說“做正確的事要比把事情做正確更重要”。因此，可以把有意義的目標在清單上列出來，根據其重要性進行分類；再根據全部任務的清單，分別列出每一個步驟，當每一個步驟完成后就將它劃去。
（2）掌握時間管理的帕瑞托原則。帕瑞托原則是以一位意大利經濟學家和社會學家威夫萊多·帕瑞托命名的，他的理論可以總結成一句話，重要的少數和不重要的多數。總的來說，這一理論認為20%的目標具有80%的價值，而剩余的80%的目標只有20%的價值。為了有效地管理時間，應該根據價值來投入時間。即，將時間投入到有較大意義的目標中去。
（3）給自己一個合理的最后期限。如果一個任務沒有期限，人們往往會無限期地拖延。因此，在管理時間時，最好能給自己設定一個合理的、略微緊迫的、可以刺激自己不斷努力的時間期限。
（4）了解時間偏好，利用高效時間。我們知道每個人都有較為固定的生物節律，支配著個體從事各種活動，同樣學習者也有自己的生物節律，我們要了解自己的時間偏好，提高學習、工作的效率。
參考文獻
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關鍵詞：大學生；課余時間；調查
中圖分類號：G4文獻標識碼：Adoi：10.19311/ki.16723198.2016.24.090
1前言
課余時間的利用對大學生來說是非常重要的，一方面課余時間的利用是對課上時間老師教學的一個很好的實踐，學生可以通過聯系老師的教學，利用課余時間鞏固自己所學的知識，提升自己的專業水平；另一方面，大學生在課余時間可以學習自己所感興趣的東西，拓展視野，培養多方面的技能，為以后的工作生活奠定基礎。由于我國大學階段的課程設置、教學方法和學習方式上與中學階段有很大的區別，所以說對大學生學習生活觀念的轉變來說十分困難，許多大學生還未有時間管理的意識，面對老師、家長方面外力的突然撤除，外部環境中的誘惑因素增多，不知道該如何安排自己的課余時間，而且自制力差缺乏自主學習的能力，從而嚴重浪費了課余時間。大學生課余時間不能合理的運用與安排已經成為一個普遍存在的問題并引起了教育者的廣泛關注。審視我國的教育體制，在我國的小學，中學教育階段都沒有設置對學生進行時間管理的課程，學生們也沒有接受過這個方面的指導，在小學中學階段基本依靠來自由老師和家長方面的督促來完成學習。為了更好的了解、解決這一問題，本文以在河北農業大學西校區對大學生課余時間利用情況的調查數據為依據，通過大學生時間利用情況的分析，找出影響其時間利用的原因并提出對策和建議。
2大學生課余時間利用的現狀
大學生的課余時間較多，根據在河北農業大學西校區的調查數據顯示，大學生的課余時間在3-5個小時的人數最多，能占到總人數的64.5%，可以看出大學生每天的課余時間是充裕的，那么同學們利用充裕的課余時間用來做什么呢？通過調查的數據顯示，我們得到如圖1的信息。
可以看出我校大學生課余時間利用情況的主要分布：上網的人占總人數的82.25%，學習的人占總人數的61.30%，睡懶覺的人占53.24%，參與社團活動的人占27.41%，參加體育運動的人占24.19%。和同學溝通聯系感情的占20.97%，其他的為1129%。根據以上數據，我們可以很明顯的看出，雖然有一部分學生是把課余時間用于學習，但是對于多數同學來說，他們的課余時間用于上網，睡懶覺等其他休閑娛樂的事情，缺乏時間管理意識沒有對課余時間好好的利用。
所以我們了解一下大學生上網都做些什么？通過圖2可以看出學生們上網查資料的占17.7%，網購的占7.8%，聽音樂看電影玩游戲的占58.4%，瀏覽新聞的占65%，其他的占9.6%。由上面所得數據結果中看，我們可以得出以下結論：（1）由于網絡技術的快速發展，上網已經成為大學生課余生活中不可或缺的因素，然而大部分的學生利用網絡進行消遣娛樂，很少同學利用便利的網絡工具來進行學習。（2）大學生睡懶覺的居多，說明由于缺少了老師父母的監督，自身缺乏自制力，從而變得懶散。參加體育鍛煉的學生普遍偏少，會造成大學生的身體素質不達標，更容易生病，影響學習。
3大學生課余時間利用的影響因素
素從圖3可以看出課余時間的利用受很多因素的影響，其中受社團活動的影響，占45.2%；受學校硬件設備的影響，占30.6%；自身的原因，占67.7%，受周圍環境的影響，占57.7%；其他原因占10.3%。從以上數據可知，影響大學生課余時間利用的主要有兩個因素，其中最主要的是自身的原因，大學生普遍缺乏合理安排時間的意識，在以前也沒有接受過這方面的課程，同時自身的意志力薄弱，就很容易浪費課余時間；另外周圍環境的影響也是一個主要因素，隨著社會經濟的發展進步，近年來出現多種多樣的娛樂休閑方式，缺乏自制力的大學生就很容易受到誘惑。而且周圍同學的影響也是顯而易見的，所以說給學生營造一個良好的學習氛圍是十分必要的。
4大學生課余時間利用的建議
4.1指導大學生合理安排課余時間
要端正大學生對于課余時間的態度的問題至關重要，根據調查結果顯示，63%的學生有合理安排課余時間的意識，但有37%的學生認為應該在課余時間盡可能地放松自己，要進行一些休閑娛樂。可以看出一部分同學還沒有合理安排課余時間的意識。為了解決大學生缺乏關于科學的時間管理方面的問題，學校應該加強對學生課余時間有效利用的引導，使學生在學好自己專業知識的同時發展其他方面，并做到理論和實踐的結合。同時學校應設置相關的時間管理的課程，聘請有關專業的老師來教授課程，此課程旨在引導學生重視課余時間的利用，學會科學合理的安排時間，做到事半功倍的效果。
4.2充分利用環境對個體行為的影響與熏陶
基于個體的行為會受到整體環境的影響，而大學生的大部分時間都是在學校中度過的，所以他們接觸的人也幾乎局限于周圍的朋友和同學，因此，周遭學生群體所形成的小環境對大學生的影響比較大，大學生的朋友和同學的課余時間管理行為和觀念會潛移默化地對大學生個體產生不可忽視的影響。可通過群體積極合理的利用時間來帶動個別人由于自制力差的原因導致時間利用不合理的情況，從而在整體上提高在校大學生課余時間的利用效率。
4.3完善學校的設施建設
學校要完善基礎設施建設，為學生的課余時間能夠很好地利用提供便利。例如完善圖書館的建設，及時補充新的書籍，對學生進行全天候的開放，這樣學生們可以利用課余時間到圖書館學習，或者查閱相關資料，閱讀課外書籍，在提升自己專業知識水平的同時培養其他的興趣愛好從而拓展自己的知識面。
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【關鍵詞】大學生 課余時間 時間管理能力 培養
一、大學生課余時間管理能力培養的必要性
（一）大學生課余時間的含義
大學生課余時間指除去學校培養方案中規定的上課、實驗、實習等在內的課業時間和除開睡眠、飲食、重復生活等必須生理活動后所剩余的時間，主要包括完成作業、復習、自學和可以為學生自由支配的閑暇娛樂時間。大學生課余時間管理是指運用科學方法，以提高課余時間利用率和有效性為目的，對自己的課余時間進行合理分配、有效利用的管理活動。獨立學院因辦學方式、招生范圍等特殊因素，學生群體在學習氛圍、心理素質、活動能力等方面自有其特點。結合本文研究的對象，可以把獨立學院學生課余時間管理能力培養定義為獨立學院中的教育者通過管理、輔導、咨詢等多種形式對學生的課余時間管理行為進行指導，加強獨立學院學生管理課余時間的能力，做時間的主人。
（二）大學生課余時間管理能力培養的必要性
時間對于每個人來說都是平等的，沒有人可以擁有多于別人的時間資源。如果一個人想在同樣的時間內做比別人更多更重要的事，唯一的辦法就是提高自己的時間利用效率。對于獨立學院學生來說，大學四年的課余時間比較充足，那么是否能夠充分利用好課余時間，做到既能休息好娛樂好、快樂地度過大學生活，又能將課堂中獲得的知識與實踐結合起來、獲得全面發展，就顯得尤為重要了。
有研究顯示，當代我國大學生在校期間平均每年的授課時間約為190天，閑暇時間約為170 天――閑暇時間幾乎占到了全年天數的48%。大量的自由時間對于尚不成熟的大學生而言是一把雙刃劍，一部分學生能夠自覺的安排時間合理、合適的學習生活；而另一部分學生面對壓力的突然撤除可能不知如何自主安排時間、規劃生活，久而久之形成不好的習慣。缺乏時間觀念的學生相比起重視時間管理的學生，他的課余時間就會在不經意間流逝，進一步發展的機會也會一點點減少。提高獨立學院學生課余時間管理的能力，有助于他們形成良好的習慣、能夠提高其自主學習的能力、也有助于提升綜合素質，在畢業后面對社會的挑選時占有一席之地。所以如何引導其正確管理課余時間，已經成為一個非常重要的問題。
實踐證明，時間管理能力是可以通過有意識的訓練而得到提高的。Weinstein等（1994）在美國得克薩斯大學開設了一套旨在幫助學生成功地駕馭時間的訓練課程，時間管理被作為一個獨立的專題進行講授，主要內容是講解與時間管理有關的理論和實踐應用等，并且將時間管理與其他有關的學習內容結合起來，以使學生有更多的機會來檢驗自己制定的時間管理策略的應用效果，同時也接受教師給予的反饋建議。另外，“團體輔導”也是一條值得探索的途徑。首先將具有相似問題的學生挑選出來組成小團體，在咨詢老師的帶領下，討論各自在時間管理上的經驗和體會。由于面對的問題具有相似性，討論就有助于減輕團隊成員獨自面對問題時的孤獨感，增強自信；此外，成員間的討論互動有利于發現各種有價值的觀點以及解決問題的辦法。
二、獨立學院學生課余時間管理能力培養的現狀
本研究選取湖南農業大學東方科技學院的全日制本科生作為研究對象，主要考慮到東方科技學院作為獲得“全國先進獨立學院”“全國教育教學管理示范院校”等稱號的全日制本科獨立學院具有一定的代表性，現有在籍學生近萬人，面向全國招生本科專業33個，涵蓋了人文類、經管類、理工類和生科類學科，比較全面，發展均衡，能夠基本代表獨立學院學生狀態。
本研究希望通過問卷調查了解獨立學院學生的課余時間管理能力現狀，以及學院在課余時間管理方面所進行的教育干預情況。由于大四學生忙于準備畢業，沒有時間接受調查，所選取的對象主要為大一至大三的學生。本研究采取隨機抽樣方法，共發放265份問卷，收回有效問卷為260份，有效率為98.1%。采用SPSS11.5對數據進行處理，統計方法以描述統計為主，樣本基本情況如下表（表1）。
同時，本研究還對部分教師和輔導員進行訪談，深入了解獨立學院學生課余時間管理能力培養現狀以及培養在實踐中存在的問題。
表1 調查樣本的基本情況
屬性 分類 人數 百分比（%）
性別 男 126 48.5
女 124 515
大一 86 33.1
年級 大二 90 34.6
大三 84 32.3
學科 文科 127 48.8
理科 133 51.2
家庭背景 城鎮 140 53.8
農村 120 46.2
（一）課余時間占有和支配的總體情況
1. 課余時間占有現狀
表2 課余時間占有狀況分布
課余時間 周一至周五 周末
人數 百分比 人數 百分比
9小時以上 85 18.7 223 48.9
7-9小時 79 17.3 112 24.6
5-7小時 158 34.6 79 17.3
5小時以下 134 29.4 42 9.2
表2中可見，周一至周五，學生總體課余時間在5-7小時的占38.1%，7小時以上的占到了36%；而周末課余時間在9小時以上的占到了46.2%，7小時以上的占到了73.9%。總體來看獨立學院學生課余時間是比較充裕的。
2. 自評時間是否充足現狀
調查中有27.7%的學生認為課余時間較多，有43.8%的學生認為課余時間適中，認為課余時間較少的學生有28.5%。這說明，獨立學院學生在主觀上也認識到了自己具有較充分可支配的課余時間。
表3 自評課余時間是否充足狀況分布
時間充足 人數 百分比
非常少 13 5
比較少 61 23.5
適中 114 43.8
比較多 60 23.1
非常多 12 4.6
3. 課余時間支配現狀
由表4可知，獨立學院學生對對課余時間管理很大程度上就是將課余時間用于與學習有關的事務。由此可見，幫助學生管理好自己的課余時間，有助于提高學生的自主學習能力。
表4 課余時間支配狀況分布（平均值）
內容 頻次 內容 頻次
專業學習（自習） 22 睡懶覺 9
課外閱讀 10 談戀愛 6
社團活動、學生工作 15 上網 13
社會工作實踐（家教、勤工儉學等） 6 娛樂休閑及其他（逛街、打牌等） 9
體育鍛煉 10
（二）課余時間管理能力的現狀分析
1. 時間管理意識
時間管理意識主要考查學生對課余時間的敏感性及其主動管理時間、安排課余生活的自覺性。共包括3個項目。具體情況如下：
表5
非常符合 比較符合 比較不符合 非常不符合 匯總
頻數 百分比 頻數 百分比 頻數 百分比 頻數 百分比 頻數 百分比
我認為課余時間也是“一寸光陰一寸金” 82 31.5 135 52 39 15 4 1.6 260 100
利用好課余時間對我來說有重要意義 126 48.4 99 38.1 35 13.5 0 0 260 100
我從沒想過主動去安排我的課余生活 12 4.6 59 22.8 114 43.8 75 28.8 260 100
有83.5%的同學意識到課余時間的重要性；有86.5%的同學認為利用好課余時間對自己來說具有重要意義；有72.6%的同學想過主動去安排自己的課余生活。這說明大部分同學都能比較自覺地認識到課余時間的重要性，對自身課余時間的管理安排具有較強的目的性和主動性，從主觀方面看具有較好的時間管理意識。
2. 時間管理規劃維度
時間管理規劃維度體現了時間管理能力的核心方面，主要包括時間管理的策略及方法，主要內容有設置目標、計劃-優先次序等。從獨立學院學生目標設置的情況（表6）來看，有58.4%的同學對自己即將要做的事情有明確的目標；有38.4%的同學每天給自己的課余時間指定學習目標；而61.6%的同學不太為自己制定每天的學習目標，其中大一的學生占到了49%。
表6
非常符合 比較符合 比較不符合 非常不符合 匯總
頻數 百分比 頻數 百分比 頻數 百分比 頻數 百分比 頻數 百分比
我對自己即將要做的事情總是有明確的目標 50 19.2 102 39.2 73 28.1 35 13.5 260 100
我每天都給自己的課余時間指定一個學習目標 14 5.3 86 33.1 132 50.8 28 10.8 260 100
從數據統計的情況（表7）來看，有96.2%的同學懂得要根據事情的重要程度來做計劃，但同時有34.7%的同學忙于做緊急的事情，使自己陷于被動狀態。所以，當事務繁多的時候，55.8%的同學有一種不知如何入手的感覺。
表7
非常符合 比較符合 比較不符合 非常不符合 匯總
頻數 百分比 頻數 百分比 頻數 百分比 頻數 百分比 頻數 百分比
如果有幾件事要同時做，我經常要衡量它們的重要性來安排時間 120 46.2 130 50 7 2.7 3 1.1 260 100
事情繁多時，我有一種不知如何入手的感覺 20 7.7 125 48.1 97 37.3 18 6.9 260 100
我只做最緊急的事情 23 8.9 67 25.8 140 53.8 30 11.5 260 100
3. 時間管理控制維度
時間管理控制維度指的是在時間管理過程中對自身的控制能力，包括對習慣性拖延的控制，對堅持性的控制，對內外干擾的控制以及對條理性的控制。
表8
非常符合 比較符合 比較不符合 非常不符合 匯總
頻數 百分比 頻數 百分比 頻數 百分比 頻數 百分比 頻數 百分比
只要是目前不緊急的事情，我就習慣于把它先放在一邊 35 13.4 136 52.3 74 28.5 15 5.8 260 100
即使未完成的事情讓我產生壓力感，我也不想立刻就做 15 5.8 91 35 110 42.3 44 16.9 260 100
我總是先做自己喜歡的事而把不太愿意做的事情一拖再拖 38 14.6 110 42.3 94 36.2 18 6.9 260 100
從對習慣性拖延的控制情況（表8）來看，有65.7%的同學習慣于把不緊急的事情放在一邊；面對壓力感，有40.8%的同學仍然選擇拖延。有56.9%的同學憑喜好做事，不喜歡的事情容易拖延。
從對自身的控制情況（表9）來看，有59.6%的同學無法堅持執行制定的計劃，有55%的同學難以實現既定的目標。50.8%的同學在學習的時候想著玩，玩的時候又擔心沒有完成學習任務，兩頭不討好。
從對內外干擾的控制情況（表10）來看，有53.9%的同學容易因其他事情的干擾而無法完成原定計劃。有71.1%的同學執行計劃的過程容易中斷。40.8%的同學容易受到外界干擾。
從對條理性的控制情況（表11）來看，39.6%的同學宿舍大多數時候比較凌亂；56.1%的同學喜歡憑記憶力去做事情；45%的同學常常要花較多的時間去找出急需的東西。
表9
非常符合 比較符合 比較不符合 非常不符合 匯總
頻數 百分比 頻數 百分比 頻數 百分比 頻數 百分比 頻數 百分比
我確定的需要在課余時間實現的目標通常都難以實現 30 11.5 113 43.5 102 39.2 15 5.8 260 100
一旦制定了計劃，我能夠堅持執行它 23 8.8 82 31.5 125 48.1 30 11.5 260 100
課余時間里我經常在學習的時候想著玩，玩的時候又擔心沒有完成學習任務 32 12.3 100 38.5 108 41.5 20 7.7 260 100
表10
非常符合 比較符合 比較不符合 非常不符合 匯總
頻數 百分比 頻數 百分比 頻數 百分比 頻數 百分比 頻數 百分比
我很容易因為其他事情的干擾而使自己正在做的事情有始無終 20 7.7 120 46.2 102 39.2 18 6.9 260 100
即使別人的請求會打破我原來的計劃，我也很難說出拒絕的話 38 14.6 147 56.5 69 26.5 6 2.3 260 100
一般來說，只要我靜下心來做事，外界的噪音干擾不到我 35 13.4 119 45.8 100 38.5 6 2.3 260 100
表11
非常符合 比較符合 比較不符合 非常不符合 匯總
頻數 百分比 頻數 百分比 頻數 百分比 頻數 百分比 頻數 百分比
我的私人空間（書桌、書架等）大多數時候比較凌亂 23 8.8 80 30.8 97 37.3 60 23.1 260 100
我經常會對將要做的事情做些必要的記錄，而不是主要依靠記憶力 20 7.7 94 36.2 128 49.2 18 6.9 260 100
我常常要花比較多的時間去找出急需的東西 26 10 91 35 118 45.4 25 9.6 260 100
綜合意識、規劃和控制三個維度的數據，我們可以發現，意識維度的情況明顯好于規劃和控制維度，規劃維度稍微好于控制維度。這說明獨立學院學生對課余時間管理在主觀上具有較好的意識，但在給自己設定具體目標、執行計劃和監控的過程中，由于缺乏科學的策略與方法，大多數同學顯得不太從容，無法順利完成對課余時間的管理。
（三）課余時間管理能力存在的問題
通過以上數據的統計分析，我們可以發現，獨立學院學生的課余時間管理能力主要存在如下問題：
1.目標不明確，不善于規劃課余時間
在調查過程中發現，獨立學院學生往往對課余時間沒有一個清晰的規劃，也就是在制定明確的目標上做得不夠好。雖然超過五成的同學對自己要做的事情有較明確的目標，但絕大部分同學在制定目標時都游離于“較明確”與“較不明確”之間。其中一部分學生認為由于未來幾周或幾個月內將會發生什么事是不可能預料的，因此沒有制定計劃的必要，只需做好每天的事即可；而另一部分學生盡管制定了目標，但由于忙碌等種種原因，既定目標往往無法達到。
由于缺乏清晰目標，后續的時間管理就會如同多米諾效應般出現問題。表7的數據顯示，當事情繁多的時候，55.8%的同學不知該從哪下手。這種無法排好處理事情的先后順序正是由于目標設置的不合理造成的。如果有突發的緊急狀況擠占了原本安排好的重要事情的時間，后果就是“一天到晚都非常的忙，卻不知道在忙什么”。
盡管部分大學生已經認識到自己存在的問題，卻不知道該如何改善。有些人借助便簽來提醒自己該做什么，但這種方法的局限性在于缺乏長遠性和連貫性，只能處理一天或短期內的事物，但這些事物的處理能否最終實現人生目標卻很難說。所以采取這種辦法的學生每天所做的僅僅是必要而非重要之事。由于目標設置的不合理性，獨立學院學生在學習和生活中感覺到迷茫、不知所措就往往成為一種普遍現象，特別是畢業面臨工作之際，很多人會感到自己的大學四年一無所獲。這往往是因為他們沒有設置人生目標或目標設置和最終的人生職業規劃不一致而造成的。
2. 課余時間管理的控制力弱，計劃在執行過程中容易中斷
由問卷和訪談得知，相當多的大學生在計劃執行過程中存在中斷的問題，主要表現為突發事件或團體活動常常與已經安排好的計劃發生沖突，很多人不知如何處理這種情況，只能消極被動的應對，導致自己原本的計劃中斷。
在調查過程中很多學生問“到底該如何克制自己，抵制誘惑，使自己成為更好的時間管理者？”“本來已經計劃早上要去圖書館學習，可總忍不住要跑去上網，結果事后自己又很后悔，該如何改掉這個壞毛病呢？”……這些問題表明獨立學院學生普遍缺乏良好的自控力與對時間的控制力。盡管他們清楚地明白自身在這些方面的缺陷，也經常為此而感到懊惱，卻找不到真正行之有效的策略和方法來改變這一現狀，只能任其發展。控制力不足的原因正是在于他們對時間管理方法和策略的認識水平不高，尚未能夠完全認清時間管理策略的重要性。
總之，時間管理能力是大學生在學習和管理個人事務過程中理應必備的。具備較強的時間管理能力不僅可以提高學習成績，還能促進綜合素質的提升，使大學生在畢業后的工作中能夠順利面對激烈的社會競爭。而獨立學院學生在調查中反映出來在時間管理能力上還存在大量提高的空間，這就對獨立學院對此方面的教育和管理提出了要求，只有通過多方共同的努力才能提高學生時間管理的能力。本文采用問卷調查和訪談獲得獨立學院學生時間管理能力現狀的第一手資料，將在此基礎上嘗試性地提出解決問題的途徑和方法。
