時間：2022-02-26 04:08:15
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇中考體育項目，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
內容摘要：初三體考對中考學生有著重要影響，在初三體育教學中，課余訓練中，我們一定要掌握科學的訓練方法及課余輔導策略，著實提高初三體考成績。
中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：
在體育教學中，發現學生的體育成績的好壞，除了與其固有的身體素質有關外，系統的訓練與輔導成為影響其體育成績的主要因素。本人通過幾年來就初三中考體育訓練方法，淺談一下如何抓好中考體育項目的訓練與輔導。
一、兩個思想統一是抓好體育中考項目訓練的前提
1、首先，作為學校領導和教師必須認清這項工作的重要性，勇于克服困難，制訂出如何訓練的計劃，有步驟地組織好學生的訓練工作。
2、作為學生，首先要明確中考的目的及意義，理解教師的工作，發揮自身的主觀能動性，在教師的指導下，全身心地投入進去。
二、制訂出切實可行的計劃是搞好訓練的重要環節
1、把初三階段大致按照期中、期末、期中、體育中考前四個練習周期，每個練習周期制訂出不同的訓練內容；
①第一學期期中前，可定為引導性中周期，此時要完成中考項目動作的規范化，保證動作的正確性和質量。
②第一學期期中后期至期末，可定為基礎性中期，工作的重點是要注意有氧耐力、柔韌協調性及一般力量的訓練。同時提高“立定跳”和“一分鐘仰臥起坐”的練習強度。
③第二學期開學后一個月至初三體育中考前可定為賽中周期，這段時間廣泛運用考試項目的比賽練習和專項練習，改進技術動作能力，進行有針對性的心理和技術訓練。
④初三體育考試前約10天左右時間，使大、中等運動量逐步過渡到考前準備狀態，工作重點放在考前各項準備工作上。
三、充分的訓練時間是抓好中考體育訓練的根本保證
訓練時間：早上6：50――7：20、課間操時間、體育課、每天下午5：05――5：30。
初三畢業生的體育課，不能搞成為了中考體育成績而形成了素質訓練課，必須嚴格按照教學大綱和教材授課，然而要抓好體育中考項目的訓練時間到哪兒找呢？只有把目光盯在當天早操后的時間上，如果每天利用早操后20分鐘來計算，一周就了3個學時，一學年就可有108個學時的體育訓練時間。但這個計劃的實施，必須有良好的組織紀律做保證，必須有班主任和各體育骨干的有力配合，必須有學校領導和體育教師的周密安排及細致檢查方能行得通。
四、安排好訓練內容和次序，優化組合訓練手段是抓好中考項目訓練的關鍵
訓練內容：早上主要是200米訓練和提高身體素質的練習。課間操主要是選項練習，重點是仰臥起坐、跳繩，下午主要是 200米訓練和身體素質練習。
在制定中考項目訓練的小周期計劃及課時計劃時，要注意訓練內容手段的組合與搭配，如發展跑速的練習可以同跳躍、投擲等速度力量性練習相結合。發展速度的練習可以同發展動作協調性練習相結合、力量耐力可以同跑的耐力相結合、負重力量訓練可以與跳躍訓練相結合、負重練習與加速跑相結合等。組織可以按下面方案進行：
①按男女分大組再按體育教學班分小組進行身體素質循環練習。
②根據中考練習項目，不同階段規定不同的內容及練習量，做到上、下肢搭配，全面鍛煉身體。如第一階段中，計劃的重點是抓身體素質的全面訓練用形成正確的動作定型，練習運動量一般要求學生相互檢查，糾正錯誤動作。如在第二、三階段中，隨課堂安排了800米跑的教學任務后，因此在早操后訓練的重點應安排立定跳和1分鐘仰臥起坐，運動強度也相應加大。
③根據中考項目，每個階段組織一次全面的模擬考試，可根據學生的成績好壞分成3-4個訓練小組，各組選出自己的組長，在組長的帶領下，自己嚴格管理自己，完成規定的練習量。同時，各組之間相互比賽，成績上升者及認真訓練者升組，成績下降者及不認真訓練者降組。這樣做的目的是調動學生練習積極性，讓學生總是用高標準要求自己。二是練習時針對各組學生自己的身體素質的實際情況進行訓練。三是組長能夠更加大膽管理，這樣做，加強了學生的集體觀念，互幫互學的風氣越學越濃。
④可開展中考各單項內容的比賽，激發學生的積極性。
⑤消除疲勞亦應是訓練的重要組成部分，教師要教會學生一些簡單易學的放松方法，如按摩、沐浴、自我暗示法及合理增加營養等。
五、注重個體差異，區別訓練
1、身體素質優秀的學生：身體素質好的學生，這些學生是班級體育鍛煉的領頭人，激發他們的訓練興趣，讓他們帶動更多的人積極主動的參與到體育鍛煉中來，是體育中考取得優異成績的保障。
2、中考滿分臨界生：這些學生的體育成績一般，只有通過大強度的體育鍛煉才能取得好成績，因此用獎懲等手段讓學生更加積極的參加體育訓練，保障他們的成績更上一個臺階。
3、身體素質差的學生，這些學生身體素質差，協調性差是他們的特點，盡可能的提高他們的體育成績，主要通過選項提高他們的體育成績。
4、中考希望生：這類學生文化成績出色，身體素質比較差，延長他們訓練時間，加大他們的訓練量與強度，可以利用周末指導他們參加體育鍛煉，全面提高他們的身體素質，讓他們盡可能多的取得體育分數，為6月中考打好第一仗
1研究目的
初中畢業生升學考試深化了教育改革，改善與促進了學校體育辦學條件和體育教學水平。然而在目前各省市大面積實施此項工作的時候，在具體操作上也出現了一個不容忽視的問題，即相當一部分省市在中考體育上以跑(50m)、跳(立定跳遠)、投(原地推鉛球)作為考試項目，并且多年不變。由于考試的指揮棒作用，使得不少學校沒有按國家九年義務教育體育教學大綱的要求上課，出現考什么就教什么和練習什么的“應試”教育現象。其結果是引起學生三基水平降低，身體素質和健康水平畸型發展，據1995年全國學生體質健康調研結果顯示，我國學生耐力素質下降。這除了其它原因外，中考體育作為指揮棒的力量不可忽視。這種不科學的人為規定考試項目且歷年不變的考試方法，再也不能繼續下去了。
本研究力求探索比較科學合理的中考體育項目設置體系，為我國中考體育項目的設置提供參考依據。
2研究方法
文獻資料法：查閱有關文獻資料和全國已進行此項工作的省市歷年來中招體育項目設置情況。觀察訪問法：在1993~1996年中招體育考試期間，實地在黃石、鄂州、武漢等體育考場觀察考試情況，訪問有關專家與體育教師。調查問卷法：向湖北省有關專家和學者就中考體育項目的設置及其有關問題進行了問卷調查。發出問卷107份，回收96份，回收率89.7%。統計分析法：對調查與問卷的數據進行統計處理。專家論證法：在本研究期間，由湖北省教育學會體育專業委員會先后組織省地市級體育專干、中學體育教師代表、大學有關教授召開了本課題研討會兩次，對中考體育項目的設置和分類等問題進行詳細論證。
3研究結果與分析
3.1中考體育項目的設置
3.1.1設置原則。設置客觀合理的中考體育項目，要有科學的遴選項目依據的原則。根據專業理論分析和多數專家學者的意見，本研究按下列3項原則設置中考體育項目：(1)以《大綱》為依據與《標準》相結合原則。(2)增強學生體質原則。(3)簡便易行原則。
3.1.2項目篩選。《初中體育教學大綱》初三年級體育課身體素質和運動能力考核項目共10項，《國家體育鍛煉標準》15歲年齡組(初三)測驗項目共19項。我們將《大綱》考核項目與《標準》測驗項目相同的項目，以及雖然項目不同，但健身價值大，又便于操作的項目共21個，列成問卷表，供專家選擇。結果支持率達到遴選合格標準(50%)以上的項目有：50m、100m、800m(女)、1000m(男)、立定跳遠、急行跳遠、引體向上(男)、推鉛球、擲實心球、1min跳短繩、20s立臥撐(男)、1min仰臥起坐(女)、計時運球上籃等。我們將上述問卷結果在研討會上作進一步論證，專家形成的傾向性意見為：男女項目應等同。引體向上為男生項目，而與此對應的女生項目斜身引體向上沒有被選上；計時運球上籃在目前學校體育設施實際條件下不可能大面積操作；1min跳短繩無統一的評分標準，不便于操作；故此3項應予以刪除。另外，考慮到山區和貧困農村學校體育場地的情況，建議用3min25m往返跑作為800m(女)和1000m(男)的替代項目。故此，正式確定的中考體育項目為下列8個項目：50m、100m、立定跳遠，急行跳遠，800m(女)、1000m(男)(替代3min25m往返跑)，推鉛球，擲實心球，1min仰臥起坐(女)20s立臥撐(男)。
3.2中考體育項目的分類
通過調查發現目前全國有70%以上的省市中考體育項目采用按身體基本活動能力的分類方法，即分為跑、跳、投3類。這種分類法雖然可操作性強，但卻不利于學生有效地增強體質。通過對專家的訪問與座談，本研究認為以綜合分類法較為合理。即分類既要考慮到有利于增強學生體質，又要考慮到大面積考試的可操作性，還要考慮到學生在考試中身體各部的承受能力。根據對中考體育的現場情況考察，考試宜采用一個單元完成；從學生的身體負擔和實際操作考慮，考試項目不要超過3個。因此，中考體育項目分成3類為宜。
如何把上述8個考試項目科學合理地分成3類呢?文獻資料表明，50m跑、100m跑和急行跳遠的成績相互是高度相關的。立定跳遠是急行跳遠的基礎，理應相關顯著。為進一步證實，我們在兩個中學的初三年級中進行了50m與立定跳遠的測試，統計結果表明，學生的此兩項成績相關系數達0.75，呈顯著相關。所以，我們完全有理由把表現肌肉爆發力的“跑”和“跳”的項目歸為一類稱為速度彈跳類。至于推鉛球和擲實心球是表現上肢力量的，仰臥起坐和立臥撐主要是表現腹部和腿部力量的，它們都可以歸為力量類。因此，中考體育8個項目分成下列3類：第1類(速度彈跳類)：①50m；②100m；③立定跳遠；④急行跳遠。第2類(耐力類)：⑤800m(女)、1000m(男)(替代：3min25m往返跑)。第3類(力量類)：⑥推鉛球；⑦擲實心球；⑧1min仰臥起坐(女)20s立臥撐(男)。依照排列組合原理，在每一類中抽一項進行搭配，可組成12套考試試題。每年由省市有關行政部門主持，按照隨機原則抽取一套試題作為當年中考體育項目。
關鍵詞: 初中畢業生 升學體育考試 項目設置 分類問題
在教育教學的改革大環境下,體育教學迎來了重要的發展時期,初中畢業生的升學體育考試進一步深化了體育教育的改革,對于提高學校體育教學水平具有非常重要的意義。然而由于各個地區的實施情況不同,體育升學考試出現了許多問題。受我國長時間的應試教育模式的影響,體育教學中出現了考什么教什么的情況,有的學校甚至出現考試作弊、學校包庇的現象。長此以往,體育升學考試將失去最初的意義,學生的身體素質無法提高,從而對體育產生抵觸情緒。
一、中學體育升學考試體育項目的設置
(一)項目設置的原則
中學畢業生的升學考試體育項目的設置需要從學生的客觀實際情況及與體育教學的發展和改革相結合,充分發揮體育升學考試的作用,提高學生的身體素質和體育水平,同時為中學體育教學的發展提供助力。具體來說應該堅持以下幾個原則:
1.將《大綱》與《標準》相結合
體育升學考試不僅需要在體育教學的基本教學大綱范圍內實施,還需要與《標準》中具有重要健身意義的項目結合起來,避免過于依賴教學考試大綱,造成考什么教什么的狀況,讓學校加強對學生多元化的體育項目教學,不僅僅局限在跑步、跳遠、鉛球等項目中,適當增加例如體操、仰臥起坐等,將《大綱》和《標準》結合起來,設置多元化的體育考試項目。
2.增強學生體質的原則
體育教學的最初目的并不是考試,而是通過體育教學的評估來增強學生的體育鍛煉意識,通過專業化的體育訓練增強學生的體質。換言之,在進行體育升學考試項目設置的時候要充分考慮學生的身體狀況,從學生的角度出發,以提高學生的身體素質為目的。
3.簡便易行的原則
所謂簡便易行就是說在進行體育考試項目設置時要充分考慮各個學校的體育設施環境和考試的實施難度,盡可能選擇簡便易行的考試項目,滿足大多數學校的實施情況,保證所設的項目一方面適應學校的教學環境,另一方面與學生的身體素質相適應,強度不可過大。
(二)體育項目的篩選
體育項目多種多樣,要從中選擇適合中學生升學考試的體育項目并非易事,這就需要相關的專家和組織在結合《初中體育教學》大綱的同時,綜合考慮《國家體育鍛煉標準》中針對初三學生年齡段的體育鍛煉標準。綜合其中相同的項目,再考慮項目不同,但具有極大健身意義并且簡便易操作的。通過專業組的商討及與學生的實際情況相結合篩選體育項目,其中支持率較高的項目主要有:50米、100米、800米(女)、1000米(男)、立定跳遠、急行跳遠、引體向上(男)、推鉛球、擲實心球、1min跳短繩、20s立臥撐(男)、1min仰臥起坐(女)、計時運球上籃等。再對這些項目進行進一步研究,考慮不同地區,尤其是經濟不發達地區的實際教學情況,最終篩選出的中考體育項目為以下幾種:50米、100米、立定跳遠、急行跳遠、800米(女)、1000米(男)(代替3min25m往返跑)、推鉛球、擲實心球、1min仰臥起坐(女)、20s立臥撐(男)。
二、中學體育升學考試體育項目的分類
調查結果顯示,我國目前百分之七十以上的省市針對中考體育項目采用身體基本活動能力的分類方法,將體育項目分為跑、跳、投三大類。這種分類方法相對簡單,實用性強,但是長期采用此種分類方法并不利于學生增強身體素質。
從上文中闡述的幾種考試項目來看,其中50米跑、100米跑及急行跳遠的成績關聯性較大,整體水平也大致相當,而立定跳遠又是急行跳遠的基礎,因此在分類時應該將跑和跳的項目歸為一類——速度彈跳類。推鉛球與擲實心球都是與學生的上身肢體力量相關的,仰臥起坐和立臥撐主要依靠的是腰部和腿部的力量,因此可以將它們歸為力量類。800米、1000米都是考驗學生耐力的項目,因此可以歸為耐力類。綜上,中考體育項目就可分為以下三類:(1)速度彈跳類:立定跳遠、急行跳遠、50米、100米;(2)力量類:推鉛球、擲實心球、仰臥起坐、立臥撐;(3)耐力類:800米、1000米。
三、結論與建議
初中畢業生升學體育考試的初衷是通過考試的方式提高學生對體育鍛煉的重視程度,加強學校的體育教學,提高體育教學水平,因此升學體育考試中的項目設置必須從學生的實際情況及學校的教學環境出發,提高體育項目設置的合理性和科學性。從發展角度來看,體育升學考試的項目設置關系到體育教學改革的方向,因此,應該提高對體育升學考試項目設置的重視程度,將體育升學考試和學校的體育教學緊密結合起來,通過教師的正確引導和教學,加強學生的體育鍛煉意識,主動參與到體育鍛煉中去,提高學生的身體素質。各個省市的中學體育項目的設置應該因地制宜,即在全國考試項目設置標準的指導下,結合本地的體育狀況,完善中學升學考試的項目設置并認真實施。
參考文獻:
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關鍵詞：中學生；中考體育測試；體育鍛煉；問題；影響
1中考體育測試實行過程中存在的問題
1.1參加體育鍛煉的中學生動機功利化
相關調查研究發現，當前中學生參加體育鍛煉表現出了比較強的功利性，而為了個人身心健康或者是出于興趣愛好的動機卻很少，大多數的中學生只是為了中考體育測試能夠達標才參加體育鍛煉。把體育課納入到中考考試范圍之后，體育課，由原來的“副課”變成了“主課”，體育課地位的提升，使得它在學生心目中的重要程度也進一步增加。但是就實際狀況而言，學生們所在意的往往是體育測試所取得的分數，他們參與日常體育鍛煉的目的也只是為了提升中考體育測試的成績，增加升學的機會。另外，因為初中階段學業負擔比較重，使得中學生花在體育鍛煉上的時間比較少，大多數的學生會在體育測試前一個階段進行突擊訓練，盡管這樣做可能會在短期內提升體育測試成績，但是相對較強的訓練負荷會損害學生的身體，對于提升他們的身體素質并沒有多大的幫助。
1.2中考體育測試科目單一，評分標準設置不合理
體育測試，最重要的目的是對我國青少年學生定期做身體素質檢查，較為準確的了解到學生在一定時期內的身體素質狀況，進而發現問題并針對性地提出解決對策。其次才是根據測試標準進行成績的評定，將身體健康作為升學的一個參考值。而現在所實行的中考體育測試卻把后者放在了更加重要的位置。在體育測試的項目過于單一，設置測試項目時沒有將《國家學生體質健康標準》與本校具體的硬件設施有效結合，沒有全面考慮既能檢測學生體質狀況又能考驗學生運動技能的體育項目，也沒有全面考慮所測試項目與學生體能發展之間的相關度，這樣的結果便是學生參加體育測試的項目太過單一，對于體育項目的類型了解不充分，不能達到鍛煉身體的目的，也容易出現權重失衡的現象。
2中考體育測試對中學生體育鍛煉的影響
2.1積極影響
良好的身體素質，是當代青少年學習和生活的必備基礎，也是實現全面發展的關鍵因素。要想獲得成功首先要擁有健康的體魄。中考進行體育測試一方面能夠提高中學生運動的積極性，督促他們加強日常體育鍛煉，更多的參加體育活動，進而逐漸養成良好的習慣，提高他們的體質健康水平。另一方面，中考體育測試可以讓學校對體育教學的基本情況進行一定的了解，在一定程度上檢驗本校體育教學方法的科學性和有效性。總而言之，進行中考體育測試的主要作用就是促進學生體育鍛煉，提高身體素質，讓他們意識到身體健康對于人進步和發展的重要性，逐漸養成堅持鍛煉身體、參加體育活動的良好習慣。
2.2消極影響
迫于考試分數的壓力，很多學校為了應付中考體育測，對初三畢業班的學生加大了體育訓練量，不僅在每周的體育課上練習所有的考試項目，在早上到校以及下午放學之后還進行訓練。除了逐漸加大訓練量、參加體育測試項目培訓班，甚至還有學生使用葡萄糖水和紅牛飲料等所謂的“興奮劑”。可見這種形式的體育測試又將滑入應試教育的軌道而并素質教育，通過短期加大學生訓練負荷而取得效果并不能夠真正促進學生體質的提高，片面為了應付考試，不能幫助學生養成良好的體育鍛煉習慣，還會給學生造成心理壓力。
3對于中考體育測試的思考
3.1要轉變中學體育教學觀念，樹立體育鍛煉的意識
通過加分這種方式加強學生的體育鍛煉本質上還是在強化應試教育，并不是真正的素質教育。要想讓學生真正的重視起體育鍛煉，還是需要建設一種長效的素質教育體系，這才是長遠發展的目標。體育課就是為了讓學生完善人格、增強體質、培養自我調節和自我鍛煉的意識，要讓學生在學習過程中認識到這一點，而不是片面地把體育鍛煉作為追求高分數的工具。一旦踏入誤區，學生可能會認為很多事情都可以突擊完成，比如說考試、培養某些好習慣等，這樣就會帶來更大的消極影響。因此還是要加強宣傳教育，讓學生們意識到，體育鍛煉的重要意義，養成良好的體育鍛煉習慣，既學會強身健體，又學會做人做事。
3.2中學生要正確的認識體育鍛煉
中學階段是青少年身體發育的重要階段，在這個階段若是沒有進行適度的運動，身體素質會受到嚴重影響。但是體育鍛煉需要長期積累，為了應付考試而臨陣抱佛腳的突擊訓練是不可取的，不僅違背了學生的心理發育特點，也不利于他們的身體健康。因此，學校要認真安排體育課程，根據中學生的興趣愛好以及身體素質多設置一些他們喜歡的體育項目，調動他們的積極性，讓他們在體育鍛煉中感受到快樂，逐漸培養他們的健康意識和運動興趣。另外，學生家長和社會也要轉變價值觀念，改變以考試成績作為衡量標準的理念，避免把體育課上程應試教育，杜絕中考體育測試“臨陣抱佛腳”的現象，要通過長期的體育鍛煉不斷的積累與進步來獲得好的成績、全面提升身體素質。
作者:唐莉 單位:岳陽市第十二中學
參考文獻
[1]楊婷婷.中考體育測試與國家學生體質測試差異性分析研究[D].西安：西安體育學院，2016.
11月13日，烏魯木齊市教育局下發《烏魯木齊市初中畢業生學業水平測試體育考試方案》，透露出2016年起的中考新變化。
從2016年開始，初中畢業生學業水平測試體育考試不再由原來的終結性測試為單一依據，而是由終結性測試與過程性考核這兩部分組成。
其中，原來的終結性測試也被分為必測項目和選測項目。新加入的過程性考核，考核評價結果按分數分A、B、C、D四個等級形式呈現，評價不合格考生不得報考自治區示范性高中。
據了解，2016年中考體育總分值仍為50分，必測項目占20分，選測項目占30分，選測項目又包含了選測素質類以及選測技能類，各占15分的分值。
必測項目中的女生800米以及男生1000米不變，選測素質類包含了50米跑、立定跳遠、擲實心球、引體向上（男）、仰臥起坐（女）、坐位體前屈這6個項目，每年4月將以隨機抽取的形式進行考核。選測技能類是由考生在籃球運球、排球墊球、足球運球中自行選定一項進行考核。
過程性考核每學期進行一次，以學生參與各類陽光體育活動、體育課的情感態度與表現、《國家學生體質健康標準》測試成績、參加各級各類體育比賽的形式綜合評定。
“出臺這一方案，是為了正確引導學校的體育教學和體育活動的開展，杜絕僅為考試而鍛煉的現象發生。”烏市教育局基礎教育處副處長朱東紅介紹，中考體育項目設置嚴格按照《國家學生體質健康標準》執行，這一標準在全國已經實行了12年，個別項目學生從小學都會有接觸性學習，所有考試項目全部貫穿于學生初中三年的體育鍛煉中，無論對于2016年的初中畢業生還是以后的畢業生來說，應該都不難，面對中考體育的改變，家長和學生也不必緊張。
關鍵詞:初中；體育課；教學內容；教授現狀
中圖分類號:G807 文獻標識碼:A 文章編號:2095-2813(2015)11(b)-0150-03
隨著體育事業的發展,我國體育教學內容的發展漸趨完善,新課程標準的頒布,使教學內容的可選擇性擴大,漸趨彈性化,注重了體育基礎理論知識的學習,加強了體育與衛生保健知識的有機結合,但是在體育教學內容的改革與研究中仍存在有待解決的問題,人們在體育教學內容的選擇與確認方面仍存在分歧,尚待進一步深入調查與研究[1]。該文通過調查安陽市初中體育課田徑、球類、體操、武術和民族傳統體育項目等具體教學內容的教學現狀進行調查分析,旨在找出安陽市初中教授體育教學內容時所存在問題以及原因,為如何選用體育教學內容提出一些合理化建議和行之有效的應對措施。
1研究對象與方法
1.1研究對象
以安陽市四中、安陽市九中、安陽市第二十中學、安陽市第二十一中學、安陽市第六十六中學等15所初級中學為研究對象,對各學校體育教學內容的教授情況進行調查。
1.2研究方法
1.2.1文獻資料法根據研究需要,通過中國知網和學校圖書館等查閱了大量關于中學體育教學內容等方面的相關書籍和資料,并對所查內容進行歸納整理,從而為該文的研究提供了豐富的理論資料。1.2.2問卷調查法根據研究的需要,對安陽市15所初級中學體育教學內容的教授情況進行抽樣調查,發放問卷教師45份,學生450份,平均每個學校發放,教師問卷3份,學生問卷30份。教師問卷回收43份,回收率為95%,學生問卷回收411份,回收率學生為91%。1.2.3數理統計法運用SPSS22.0數據統計軟件對搜集的問卷進行相關數據的統計分析。
2研究結果與分析
該文在參照2011年教育部頒布的體育與健康課程標準的基礎上,確定了以初中體育課田徑、球類、體操、武術和民族傳統項目作為體育教學內容[2],擬對安陽市初中的這些體育教學內容教授情況進行調查,具體調查結果如下。
2.1田徑項目教學內容的調查結果與分析
由表1可見,短跑這一教學內容教師教授過的占88%,學生學過的占87%,排在所有教學內容的第一位,說明短跑這一教學內容是最受重視的教學內容。另外,中長跑教師教授過的占83%,學生學過的占81%,實心球教師教授過的占86%,學生學過的占82%,這兩個項目教授頻數也是次于短跑,也是比較受重視的教學內容。其他項目比如跳高、鉛球、鐵餅、標槍等項目則教師教授的很少。但從總體上看,短跑、中長跑、實心球之所以教授得最多,受重視程度最高是因為這三個項目都是中招體育加試項目。可見,目前安陽市初中體育教學內容主要還是圍繞中招體育加試項目進行教授。
2.2球類項目教學內容的調查結果與分析
表2調查發現,籃球項目教授的最多占83%,學生學過的也比較多占87%,其次是軟式排球教授的占69%,學生學過的占51%,而羽毛球、兵兵球、足球的教學內容教師教授得較少,學生學得也比較少,其他項目如網球、高爾夫球等項目在安陽初中很少開展,這與球類項目的群眾基礎有關,同時也與場地、體育師資等缺乏有關,籃球作為中考體育加試的內容,因此被學校列為重點教學內容。
2.3體操項目教學內容的調查結果與分析
表3調查發現,體操類項目基本體操(隊列隊形)教授的多些占72%,學生學得多些占65%,其次是健美操教授的占48%,學生學過的占40%,而對單杠、雙杠、器械類體操、啦啦操以及舞蹈等項目教授的比較少。另外,由于學校和家長非常重視安全隱患問題,加上教師師資力量薄弱,并不是專業的體操教師教授體操,因此體操類項目中技術要求比較高的項目就開展的極少。
2.4武術和民族傳統項目教學內容的調查結果與分析
表4和表5調查發現,教師對武術教授的比其他項目更少些,僅有少數教師教授過簡單的武術動作,比如,基本手型、馬步、沖拳動作。其他武術動作,比如蹬腿、少年拳、簡單動作組合80%的教師都未教過。民族傳統體育項目中,教師對跳繩、跳皮筋、踢毽子教授的多些,而對滾鐵環、抽陀螺、蕩秋千、竹竿舞、抖空竹等項目教授的極少。存在這一現象的主要原因是地區不同所選的項目就各異,對于武術和民族傳統體育項目應根據不同地域和學校的特色靈活選擇適當的教學內容。
3結論與建議
3.1結論
(1)調查發現85%的初中普遍以中考體育加試的項目練習為主,而忽視了其它運功技能的學習。球類項目中,籃球的基本運動技能教授的最多,而其他球類教授的較少。(2)田徑體操類項目中,田徑除了中考體育加試的速度耐力跑、立定跳遠、投實心球教授的最多,而其它項目教授的較少。體操類項目基本體操(隊列隊形)教授的多些,而對單杠、雙杠、自由體操以及舞蹈等項目教授的較少。(3)武術和民族傳統體育項目中,僅有少數教師教授過簡單的武術動作,比如,基本手型、馬步、沖拳動作。而其他武術動作,比如蹬腿、少年拳、簡單動作組合80%的教師都未教過。民族傳統體育項目中,教師對跳繩、跳皮筋、踢毽子教授的多些,而對滾鐵環、抽陀螺、蕩秋千、竹竿舞、抖空竹等項目教授的極少。
3.2建議
(1)重視體育教育,更新體育課觀念。提高學校領導對體育課的認識,切實地將體育課教學放在教學的重要位置,學校也要加強對體育鍛煉的宣傳,讓學生對體育鍛煉有一個清楚的認識,了解體育的健身原理,掌握科學的健身方法,改變學生對體育課的抵觸情緒,提高學生體育課的興趣,吸引學生主動的投入到體育鍛煉中來[3]。(2)創新體育課內容,激發學生學習興趣。興趣是學習的老師,體育教學也不例外,只有學生有了學習的興趣,才能更主動的投入到學習中[4]。教師在體育教學中要讓全體學生都體會到成功的樂趣,通過體育教學提升學生的自信心與團隊合作的意識,教學當中教師可以通過體育游戲、體育比賽來吸引學生,提高學生的運動參與熱情,引導學生正確對待比賽的輸贏,樹立學生“勝不驕、敗不餒”的體育思想,培養學生頑強拼搏的意志品質,最終達到健身鍛煉的目的。（3)擴大體育師資力量,加大體育場地器材設施的投入。加大對中學體育教師的投入力度和培訓力度,提高體育教師的課程理論與實踐的素養。教師要不斷更新教學觀念、與時俱進,在教學過程當中要考慮到不同年齡、不同性別學生的心理和生理特點,盡可能地滿足學生對體育課的需求。體育場地、器材是體育教學的重要保障,應該根據教學的需要,加大對體育經費的投入,因地制宜地加強學校體育場館的興建,完善體育設施的配置,滿足體育課學習對體育器材的需要,為體育教學的順利開展提供保證。
參考文獻
[1]毛振明.體育教學內容改革與新體育運動項目[M].北京:北京體育大學出版社,2002:65-74.
[2]中華人民共和國教育部.義務教育體育與健康課程標準[S].北京:北京師范大學出版社,2011.
[3]李宗原.中學體育教材教法存在的問題及改進對策[J].體育學刊,2014(31):224-226.
關鍵詞：初中 體育 教學 積極性
引言
素質教育在我國已經開展多年，但是收到的效果卻不甚理想。增強學生體質，鍛煉學生體育能力是初中體育教學目標，而這一目標恰恰符合素質教育的本質要求。然而，從當前的初中體育教學來看仍然存在許多方面的問題，這些因素嚴重影響了學生參與體育活動的積極性。因此，為了更好地推進素質教育進程，不斷提高學生的體育技能與身體素質，我們必須正視當前存在的問題．深人研究新課程的重要內容．探索調動初中學生體育學習熱情的新方法。
一、影響學生學習積極性的因素
（一）教材內容
教材的內容是否具有趣味性直接關系著學生學習熱情的高低。如果能夠真正從學生的角度出發，依據學生的心理特點與年齡特征選擇教材內容，就會切實調動學生的學習熱情。然而當前初中體育教材往往側重于理論與技能的講解．缺少寓教于樂的精神，無法將學生的注意力集中到教材當中，枯燥抽象的理論知識無法得到學生的重視。
（二）學生問題
學生在成長過程中會出現極大的差異，不同學生在不同體育項目上存在著較大的能力差異。學生在進行自身擅長的體育項目時，由于動作完成得標準、優美，會得到同學與教師的認可，繼而增強成就感。然而當進行學生較為薄弱的項目教學時，學生的自信心就會受到嚴重的打擊，不僅無心學習，不能提高該項目的技能，更會在第一時間喪失學習興趣，無法持續保持體育熱情。
（三）教學條件
初中學生往往對于體育課較為熱衷．而這種熱衷有很大一部分原因是來自于學生對室外環境的向往。盡管體育課通常在室外進行，但是室外活動往往會受到天氣因素的制約，并且還有學校配套設施等現實條件的影響， 當天氣惡劣和配套設施無法保障的情況下，取消室外體育活動往往會讓學生心情欠佳，教師就無法更好地運用“移情”手段提高學生的學習積極性。
（四）教學集體
體育課是全班同學共同參與的集體，這種以班級為單位的活動對學生的學習熱情有著至關重要的影響。舉例來說、當某位學生在體育項目的練習中遇到挫折甚至出丑時，來自于其他同學的嘲笑、諷刺等刺激，會加重學生的心理負擔，特別是在青春期成長的關鍵時期，學生容易對體育產生抵觸心理．這種心理會導致學生羞怯、沮喪甚至是憤怒，更加影響體育學習積極性。
二、提高學生學習積極性的具體措施
（一）慎重選定教材，設計趣味教學內容
只有學生真正對所學的教材內容感興趣．才會收到良好的教學效果。反之，枯燥的教材內容會使得學生從主動學習轉變為被動學習，不僅違背了學生的意愿．而且增加了教學難度。因此，選定教材十分重要，必須依據學生生理和心理發展的具體特征．考慮學生個體體質的健康狀況，設計科學合理的教學內容，例如許多女同學在青春期階段身體發育較快，生理上的包括體重增加、力量減弱等變化會讓女生在上單、雙杠課的過程中出現畏難情緒，再加上畏懼受傷，又影響形體美觀，所以許多女生都不愿意做此項目，因此，我們要嘗試將單、雙杠作為輔助教材，增設藝術體操與舞蹈基本功訓練等內容豐富體育課堂，這樣便可以大大提高學生的學習熱情。
（二）從學生角度安排課程
從學生的心理特征出發，中學生在這一時期內好奇心更加旺盛．對體育學習有著濃厚的興趣，在心理上也愿意接受教師的指導和要求。因此教師務必抓住學生這一特點，利用學生的好奇心努力激發學生的學習興趣，可以說只要學生產生了學習興趣，那么任何活動他們都不會感覺枯燥乏味，也只有真正地激發和保持了學生的體育興趣，才能促進學生自主學習能力的形成。此外，教師要不吝于表揚。科學合理的表揚能夠增強學生學習體育的自信心。運用表揚可以對學生的優秀成績和思想品德作出肯定的評價，教師可以運用贊許的語言和微笑對學生加以肯定，也可以運用公開表揚的方式進一步強化學生的上進心，從而更好地調動學生學習體育的積極性。
（三）、結合初中生年齡和身心特點，加強針對性教學
初中學生正處在青春發育期．雖然初步具備了一些語言文字基礎，但是人生觀、世界觀還沒有形成，不具備獨立行為能力和邏輯思維能力 因此，體育教師在教學中不僅要設計一些能夠促進學生生長發育的運動項目，更要引導學生培養在體育比賽中的智商。引導學生去發散思維．自行設計體育游戲，提高創新思維能力。
現代的體育教學不像傳統的文化課教學一樣倡導師道尊嚴等古板嚴肅的問題．進而演變為師生互動，共同參與的教學過程 在這樣一個充滿開放性、互動性的課堂氛圍中，如何增加課堂的趣味性。提高學生的參與程度是關鍵 體育教師要結合不同年級學生的身體發育和身心特點，去針對性開展教學。如初一、初二年級，可以教給他們一些容易掌握并應用的運動項目，如乒乓球、羽毛球、各類體育游戲等，初三年級，學生的身高、思想意識普遍提高。而且又面臨著中考的壓力，就可以嘗試向他們簡單教授籃球、足球等運動項目，讓他們能夠去入門。不僅如此，也要在上學期階段開始針對中考的投擲、田徑等項目，讓學生做好身
體素質訓練。并開始滲透這些運動形式。這樣，到了學生真正備考這些體育項目時。就會感覺更加游刃有余，更易于達到一個比較好的測評成績。
除了上述這些，還要充分尊重學生的興趣喜好和身心特征，初中生普遍好動不好靜．女生更是不喜歡中長跑、投擲等項目。這在教學中還需要教師結合自身學校的實際情況去調整授課方式必要時可將男女學生分開進行講授，將熱身練習和課堂語言導入時間合理調配開．對學生真正實施全面教育。
結語
綜上所述，由于中學生的身心發育正處于成長的重要階段，因此，初中體育教師必須真正以學生為中心，在生活中觀察學生，在課堂上引導學生，認真學習新課程標準，努力調動學生參與體育活動的積極性，并最終完善體育教學，促進學生的綜合全面發展。
參考文獻：
[1]楊占明.體育教師素質論．蘭州：甘肅人民出版社，2004
一、體育中考的基本內容
體育中考是通過統一測試的形式對初中畢業生作出體質評價的一種統一測評的模式，主要測試學生的運動成績和現階段的身高、肺活量、體重等基本狀況。其中主要包含的運動項目有立定跳遠、跳繩、長跑、擲實心球等，其中對于男女的要求有所差別，另外，對于不同的地方采用的考試項目也會有所不同，學生也可以根據自己的興趣和能力進行選擇。
將體育納入中學考試項目，不能片面地只追求中考考試的體育成績，其主要目的和作用是促進我們中學生的健康發展，讓學生不僅要努力學好科學文化知識，還要去不斷豐富自己的課余生活，培養體育愛好，在體育鍛煉中形成良好的精神品質，從而更好地面對今后的工作和學習。
二、體育中考對初中體育教學的影響
1.加強體育教學的重視
在過去的中學體育教學中，廣大家長和老師注重的是學生學習成績的提高，家長在孩子的成長過程中忽視對其體育興趣的培養，教師在其教學過程中，沒有將體育教學落實到實際中，對于學生來說，體育課的存在只是名副其實的，因此，對其的成長影響也是可想而知的。隨著體育納入中考項目，體育教學得到學校的重視，增加了體育經費投入，積極添設體育設施，滿足學生的體育活動的基本需要；同時對教師產生了一定的壓力，作為體育教師，在教學過程中要不斷加強對教學的重視，并且不斷提高對于學生的要求，促進學生能力的提高；而對于中學生來說，體育成績直接與畢業入學考試掛鉤，因此，中學生積極進行體育訓練和鍛煉，從而將體育落實到實踐活動中，對自身的學習和發展產生積極的
影響。
2.轉變體育教學的方法，合理安排教學內容
在現今，生活節奏較快，升學壓力較大，我們體育課程教學的現狀就是學生參與體育鍛煉不足，鍛煉的時間和強度都不夠。而我們的體育課程教學自身也存在一些教學方面的問題。體育教學區別于其他學科，是一門技能實踐性的課程，在于學生體能的增強，對運動技能的掌握和個人行為態度等方面的改變。
在教學過程中，教師要注重對學生體質的訓練，積極組織學生進行相關的體育鍛煉。此外，在體育教學過程中要注重對于學生技能的培養，掌握體育運動的基本技能，讓學生能夠很好地掌握技巧，從而得到能力上的提高和成績上的進步；同時，還要從心理上對學生進行引導教育，轉變學生關于體育的一些想法和心理誤區，讓學生能夠克服困難，學會積極主動地去參與鍛煉和實踐。另外，在教學過程中應該進行相應的體育教學活動，不能夠片面地只是追求體育考試的項目，要開闊學生視野，促進學生全面提高。
3.促進中學生能力的提高
晉城市中考體育開始于1998年，當時中考項目由三大項十小項。項目有：50米、立定跳遠、肺活量指數、握力指數、1分鐘仰臥起坐、鉛球、跳繩（或實心球）、中長跑等。每項10分，共30分，計入中考成績，一直延用至2008年。
通過幾年的探索，2009年起晉城市教育局把中考體育項目確定為：立定跳遠、中長跑（男1000米，女子800米）、跳繩（或實心球）三個項目。執行幾年來受到了學生的歡迎，家長的認可。筆者認為這次改革，更符合學生的身心發展規律。
1.立定跳遠
是發展下肢爆發力與彈跳力的運動項目，初中生正處于生長發育期，通過鍛煉，可以增強腿部肌肉群，有利于孩子長高，立定跳遠要求下肢肌肉協調快速有力，并與上肢的擺動相配合。所以它可以鍛學生的靈活性，協調性。
2.中長跑
2.1 跑步是一種全身運動，它能使全身肌肉有規律的收縮和松弛，使肌肉纖維增多，肌肉更發達。
2.2 骨骼是身體的支架，人體活動的杠桿。處在生長發育期的青少年，堅持跑步能改善血液循環，增強骨細胞營養物質的供應，提高骨細胞的生長能力，從而促進了骨骼的正常發育。
2.3 心臟是全身血供應的總樞紐，生命的動力，長期堅持跑步，會使學生心機強壯有力，蛋白質和肌紅蛋白量增加。跑步還能增加心臟的耐受力。
2.4 跑步可以使胃腸蠕動力增強，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，從而增加了食欲，補充了營養，強壯了體質。
2.5 跑步能磨練人的意志和毅力，增強韌性和耐心，提高靈敏度，促使對環境的適應能力。
2.6 跑步無需多好的場地，隨時隨地都可以鍛煉。
3.跳繩
3.1 跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。經國內外專家研究，跳繩對心臟機能有良好的促進作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統保持強壯和健康。
3.2 跳繩運動可以增強人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發力，同時可培養準確性、靈活性、協調性，以及頑強的意志和奮發向上的精神。
3.3 跳繩是全身運動，人體各個器官和肌肉以及神經系統同時受到鍛煉和發展，提高思維和想象力。
3.4 跳繩不受場地限制，有一、二平方米就可以鍛煉。
為保證中考體育的嚴肅性、公平公正。2012年高平市教育局采用電子計績系統，減少了人為干預因素。
為體現初中教育中體育的重要性，晉城市2013年把中考體育分值有原來的30分提升為50分。
為鼓勵全體同學積極參與，主動鍛煉，在體育課和課余時間勤奮鍛煉，就會取得高分，直至滿分。2014年晉城市教育局把中考體育評分標準降低。附新舊評分標準對照表。
從新評分標準中，我們可以看到：
舊標準中女生跳190cm，只能得13.5分，而在新標準中同樣是190cm，則可以達滿分15分。
跳繩：舊標準中女生跳151個，達14.5分。執行新標準后，則可以達滿分15分。
擲實心球：舊標準中女生擲7.5m，達14.5分。執行新標準后，則可以達滿分15分。
中長跑：舊標準中女生跑3'35"，達18.5分。執行新標準后，則可以達滿分20分。
從分值看只是3.5分左右的差別，而對于每年畢業（以我校為例）1000多名學生，則大不一樣。每年我校45分以上，49分以下的人數太多了。而執行新標準后，這部分學生完全可以得49分，甚至50分。這么好的機會，任何一個學生不會放過，任何一個學校不會放過。這樣的改革不僅讓學生增強信心，看到了希望，也讓各個學校領導有了再創新高的信心。
新學年開始，為了讓更多的學生在中考體育中爭取高分和滿分，校領導多次召開初三體育研討會，對上午課間操、下午活動時間做了全面部署。
上午課間操時間，由教導處牽頭，年級組督促，班主任組織，體育教師指導，組織各班在指定位置，訓練立定跳遠，跳繩兩項。
下午活動時間：由值班領導參與，年級組登記，班主任跟操，體育教師組織，保衛科負責學生上下樓梯疏導，安全。每天14個班，1000多學生的大課間就這樣跑起來了。
抓課間訓練的同時，也不忘記督促。我校每個學期都要組織全校初三學生體育測試，執行中考標準。把學生的成績計入期中、期末考試總分中。從一開始就把體育放在中考的位置，讓每個學生明白，體育成績會影響總分，會影響升高中。
功夫不負用心人，2015年中考體育高平三中取得了近幾年來最好成績。從下表中可以看出：
從橫向比較：全市49分以上為36.35%，三中49分以上為46.20%，高9.85%。而50分率全市為24.75%，三中為32.67%，高7.92%。
從縱向比較，執行新標準后，50分率三中比2013年的舊標準高13.17%。
2015年的中考體育，高平三中全體初三教師，認真執行學校提出的"不讓學生在體育科丟分"的理念，在訓練中執行以"平時訓練多流汗，考試結束不流淚"為目標，在2015年中考體育中，獲全市第二。
關鍵詞：初中學生 體育課程 積極性
1、深入研究現代體育教育學，革新教法和施教理念
進入新世紀以來，初中體育課程被賦予了更加神圣的使命，各級政府和教育主管部門也不斷加強對體育學科建設和發展的要求，學術交流和教學互動行為逐漸增多，體育教師的思想意識也不斷加強，感受著各類教育培訓和學科教學研究的春風，在新課程改革的路上不斷前行。
作為一名新時期的體育教師，首先要有專業的學科知識。以我區為例，目前在一線教學崗位執教的大都是年富力強的中青年教師，他們都受過大學體育專業的教育，在學歷、知識、能力上完全可以勝任；從執教經驗上來說，他們也都有一定的教學經驗，對教法的掌握和貫徹程度也沒有問題，這些是他們完成教學過程的基石。但是，僅有以上這些是不夠的，體育教師首先要加強對自身體育知識理論的學習。因為現在已經是名副其實的信息時代，在這個知識爆炸的時期，體育行業也由于其競技性，在越來越廣地領域發揮著作用，受到了全世界更多人的關注。如NBA、足球五大聯賽、澳大利亞網球公開賽、高爾夫、臺球等正在成為越來越多中國人關注和參與的運動項目。在這個體育運動被更多人推向臺前的旺盛發展時期，眾多體育項目由于參與人數的增多，群眾體育基礎的增加，競技體育中呈現的各種矛盾變化，規則和參與模式也在發生著很多變化。例如，籃球運動進入新世紀以來，將過半場時間由10秒更改為8秒，將上下半場的比賽模式變為4節比賽的模式，增加了違體犯規的吹罰范圍，增設了合理對抗區，延長了三分線等等，這些都需要體育教師去學習了解，并向學生第一時間傳播最新最先進的體育知識。
除了加強自身理論知識學習，更新自身的體育理論知識結構外，教師更要結合初中體育教學的特點，真正探索符合學生身心發展需要，符合各級教育專管部門要求的教學方法和教學項目，確保體育課程的開放性、互動性、娛樂性、觀賞性、參與性，真正讓學生享受快樂運動，讓學科發展建設更加有據可依。在教學上，由于現代體育運動在我國的重要地位，當今的體育教學已經不可能與上個世紀的體育教學大環境相提并論。教師在傳承和發揚多年來優秀教學方法的同時，更要結合近年來硬件環境、器械的改善和增加情況去因地制宜，同時，要根據學生的身心特點，打造出新課標倡導的師生互動的探究式學習的教學平臺，真正將體育課堂還給學生，教授給他們能夠學以致用的知識，讓體育課程成為素質教育開展的排頭兵。
2、結合初中生年齡和身心特點，加強針對性教學
初中學生正處在青春發育期，雖然初步具備了一些語言文字基礎，但是人生觀、世界觀還沒有形成，不具備獨立行為能力和邏輯思維能力。因此，體育教師在教學中不僅要設計一些能夠促進學生生長發育的運動項目，更要引導學生培養在體育比賽中的智商，引導學生去發散思維，自行設計體育游戲，提高創新思維能力。
現代的體育教學不像傳統的文化課教學一樣倡導師道尊嚴等古板嚴肅的問題，進而演變為師生互動，共同參與的教學過程。在這樣一個充滿開放性、互動性的課堂氛圍中，如何增加課堂的趣味性，提高學生的參與程度是關鍵。體育教師要結合不同年級學生的身體發育和身心特點，去針對性開展教學。如初一、初二年級，可以教給他們一些容易掌握并應用的運動項目，如乒乓球、羽毛球、各類體育游戲等，初三年級，學生的身高、思想意識普遍提高，而且又面臨著中考的壓力，就可以嘗試向他們簡單教授籃球、足球等運動項目，讓他們能夠去入門。不僅如此，也要在上學期階段開始針對中考的投擲、田徑等項目，讓學生做好身體素質訓練，并開始滲透這些運動形式，這樣，到了學生真正備考這些體育項目時，就會感覺更加游刃有余，更易于達到一個比較好的測評成績。
除了上述這些，還要充分尊重學生的興趣喜好和身心特征，初中生普遍好動不好靜，女生更是不喜歡中長跑、投擲等項目，這在教學中還需要教師結合自身學校的實際情況去調整授課方式，必要時可將男女學生分開進行講授，將熱身練習和課堂語言導入時間合理調配開，對學生真正實施全面教育。
3、與時俱進，不斷提升自身教學水平和教學藝術
新課標指出，現代初中體育課程教學，要真正以學生為主體，教師為主導，充分發揮學生的主體作用和教師的主導作用，讓每個學生都能參與進來，成為課堂的主人。這就對現代體育教師提出了更高的要求，不僅要有廣博的體育學科專業知識，還要有引人入勝的教法，更要有與學生交朋友的心態和表現，這就需要教師教學水平和教學藝術作為保證。
筆者認為，作為一名體育教師，要意識到時代賦予自身的神圣使命，帶著高度的責任感投入到教學行為中，而不是備課、上課就了事。在體育學科知識結構不斷發展變化的今天，體育教師作為行業從業人員，具有高超的教學水平和教學藝術本身就是為人師表的最好表現。要真正做一名合格的體育教師，首先不能做井底之蛙，要利用越來越多的學科交流和教學培訓交流機會，去充實自己的知識積累，開闊自己的眼界，與更多同行和從業人員交流教法和教學藝術的心得，多去聽取本校其他體育教師和兄弟學校體育教師的公開課，取長補短，為我所用。其次，利用現代計算機網絡技術，學習國內一些名師公開課的視頻和錄像資料，也可以到學校圖書館，參閱一些體育學科專業的學術期刊，學習研究最先進的教學理念和教學方法。最后，要虛心聽取同行甚至是學生提出的意見，在實際教學中不斷摸索改進，形成自己獨特的教學手法，為學生的全面發展和身心健康貢獻自己的力量。
參考文獻：
[1]楊占明.體育教師素質論[M].蘭州：甘肅人民出版社，2004
關鍵詞：初中體育 考試 教學
一、要抓好初一、初二階段的教學。
在初一、初二教學階段，要根據新課標的精神，結合本校場地設備情況以及學生的身體素質基礎，將體育中考的必考、選考項目按循環式或螺旋式的順序科學地安排到每一個學期中。如將考試項目分成一般素質練習（各種短距離跑、中長距離跑、立定跳遠、俯臥撐等）和一般技術技能練習（如一分鐘跳繩、仰臥起坐、投實心球、籃球等）安排到各學期中，制定目標，每學期加強考核，并把考核成績加入到期末考試總分中進行評價，以此來強化學生的身體素質練習，培養學生的興趣特長以及各項技能技巧，為初三體育中考奠定基礎。
二、要科學地安排初三階段的體育教學與訓練。
（一）、抓好課堂教學的主陣地，對初三教學進行分層教學。
為了全面的提高學生的運動成績，初三階段教學一般應采用分層教學，將學生根據運動項目、身體素質、運動興趣、學習基礎、性別等分成培優組、平行組、補差組（肥胖、瘦弱、特異體質的）、男女生組以及各個項目組等，根據各組的實際運動水平和技能，制定每階段的教學和訓練計劃、目標，逐步提高成績。
在課堂上采用先集體教學后分組教學的方法。可利用集體教學的時間，向學生介紹考核項目的考試方法和規則，把每個項目的特點和相關素質要求介紹給學生，同時系統地進行必考項目200米的技術和技能訓練；在學生練習選項時采用分組教學法，指定小組長負責，教師在幾個項目中巡回指導，發現錯誤立即糾正；體育科組還應加強集體備課，備場地、內容、學生，避免因場地、器材不夠影響教學效果；在臨考前的一段時間內，課堂教學形式可更加靈活多樣，當安排的教學內容部分學生能保證拿滿分了，就不必要還是一刀切，浪費時間了，可以讓這部分學生自我補差。
（二）要指導學生選好專項,采用學生自選與教師指導相結合的辦法。
現在體育中考多采用“1＋1”模式，即一個必考項目和一個選項。因此，學生有權對所有選項都了解，但學生一般對報考項目的選擇是定性的，僅根據中考體育項目的評分數據，對照自己測試的原始數據，哪個初測成績好就選擇那個項目，往往忽視了可發展性。教師應在學生確定報考項目前，做個全面摸底，進行一次全面測試，最根據多次統測數據進行分析，比如哪些項目哪些學生是因為技術不夠熟練，造成成績暫時落后，但他在這個項目上有較大的上升空間，再根據學生的基礎和興趣提出合理的建議。
（三）抓好考前的強化訓練。
考前安排1到2個月的時間，利用課間操和下午放學后的時間對學生進行必考和選項的強化訓練，對提高學生的成績有顯著地效果。
1、制定科學的訓練計劃：中山市的體育中考一般都安排在5月中旬，因此在此時間段前，可安排一至二個月的訓練周期，將訓練分準備期，競賽期、過渡期，對200米必考項目和各自選項進行科學的訓練，合理安排時間，制定每個層次學生的訓練目標與計劃，并把計劃發給學生，師生一起執行。
2、在訓練的過程中合理的安排強度和量，科學地制定訓練內容和措施。例如必考項目200米跑，它是一種無氧供能跑完全程的極限強度項目，既要求學生的絕對速度，又要考驗學生的速度耐力，因此，在訓練中要合理地安排技術訓練和身體素質訓練，抓好學生的專項力量訓練和發展速度的訓練，提高學生的速度耐力和無氧耐力等；訓練學生選項時，著重強化細節，糾正學生易犯錯誤，提高學生完成動作的有效性。
3、注意學生的營養和恢復，防止運動損傷發生。沒有恢復就沒有成績的提高，因此教師一定要高度重視學生訓練后的恢復性練習，每次訓練課結束要及時，全面地恢復，并指導幫助學生完成放松練習動作。
另外，教師在平時教學中要合理設計學生的運動強度和量，既保證運動量能起到最佳的鍛煉效果，要不能造成學生的過度疲勞，可通過觀察法、測脈搏等把握合理的運動量，防止學生因過度疲勞而造成學生運動損傷，影響學生的文化成績學習和訓練。
三、要注意學生的心理素質培訓，強化考前的心理輔導和場地適應。
（一）、抓好平日的心理輔導：心理素質是運動場上的靈魂，沒有好的心理素質就沒有學生在考場上的良好發揮。學生一般心理素質不穩定，比賽經驗少，自信心不足，因此要經常和學生談心，使其提高自信心，增強求勝的欲望和不服輸的精神；要多安排學生參加一些運動會，增加比賽經驗；要增強學生臨場興奮性，消除心理的緊張情緒；在摸擬考試中虛擬考試的場景.氣氛,如邀請父母.同學到場觀看,播放觀眾噪音進行心理干擾,由陌生的體育老師做裁判等，培養良好的迎考狀態和心理素質。
（二）、抓好考前的心理疏導：教師要把考試中可能會出現的問題，提前想到，要有應急預案，要教會學生，對那些成績不太理想的學生要鼓勵他們。臨場考試前，教練員應向考生進行心理戰術布置，使其采用自我暗示的方式進行有效的心理調控。
【關鍵詞】體育中考 前拋實心球 教學策略
【中圖分類號】G633.96 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2013）02-0208-01
1.前言
應素質教育以及新課改的要求，現在中考的體育項目加入了實心球，并讓實心球取代了鉛球的投擲，這更加有助于學生的全面發展，并提高了學生對體育運動項目的興趣，也能夠提高學生的身體素質。因此，我們要做好前拋實心球的教學，注意到前拋實心球的技術要求更高，動作要求也更加嚴格，并且由于教師的教法比較多，很多教師不能采用正確的教學方法來教學。這就需要我們認真分析前拋實心球的具體實施步驟，并要注意吸引學生的興趣，增加一些輔助練習以及提高學生的心理素質來提高學生的成績。
2.前拋實心球具體實施步驟
2.1持球
學生要雙手持球，要考慮雙手要能夠同時去用力，在球出手的時候，手指要能充分地拔球。具體的動作要求：兩手手指包球，手心要空出，兩手拇指并排或者交叉放在球底，小指放在球兩側，兩手剩余的三指托球，固定球，這樣可以便于用力。持球要保持兩手能夠平衡用力，這樣可以在出球的時候能夠不讓角度過低。在持球時易犯的錯誤首先是手掌心握球，這樣會縮短動力臂，同時也會影響到出球的速度，而且容易讓手腕受到傷害。另外常見的錯誤是拇指和食指容易形成一個心形，這種握法容易讓球脫落，而且兩肘分散，用力的方向會分散，這樣不利于學生向前用力。
2.2出手前動作準備
投擲類的體育運動需要在出球時超越器械，在具體的實施時，教師應該采用正確的動作去示范，主要是兩肘夾緊，腰要繃緊，兩肩后拉緊，并要做到兩屈即腰在緊繃的同時向后屈，同時膝蓋彎曲。這是比較理想的動作技術要求，但是在實際的練習中教師要做到一點或者兩點結合的來強調，并根據學生在實際訓練中的動作特點來進行針對性的練習。
在這個步驟中容易出現的錯誤首先是兩肘放在了頭的兩側或者前面，這樣會減慢出手的速度，也就不容易形成整個的鞭打動作，而且容易影響到成績。針對這種錯誤，教師要讓學生兩肘夾緊，并能在頭上擺動，可以讓學生兩人一組來進行向后的拉伸練習。其次，就是學生容易做不到兩腿膝蓋的彎曲，兩腿伸直來拋球，這是不利于學生用身體來蹬力的。教師要根據學生的情況，讓學生來調整兩腿的距離，讓學生更好地蹬力。
2.3最后出球
實心球在最后出球時，動作要求是：在最后的瞬間能夠將所有的力量用在手上，并能獲得較大的速度。在球出手時具體的用力身體部分為：首先是后腳跟，然后是挺髖，并要做到收腰，然后送肩，揮臂，甩腕，最后是撥指。這樣將球拋出，用力效果會比較好，同時會獲得較大的速度和力量。由于球拋擲的距離是和速度以及球飛行時間相關的，也就是如果想獲得更遠的距離，就要盡可能的獲得較大向前的速度和向上的速度來讓球飛行的時間更長，另外拋擲的角度也會影響到飛行時間。所以在練習時，教師要讓學生找到合適的角度，來進行拋擲。
容易出現的錯誤為：學生在練習時腿部的蹬力用不上，這需要學生在練習時能夠主動地讓后腿做到向前邁。另外容易出現的錯誤是肩膀在用力的時候容易脫節而不連貫，學生在下肢用力后，手臂停留在頭上而沒有前擺。要讓學生甩臂練習。
2.4緩沖
在球拋出之后，緩沖是身體的本能反應，身體會自主的調節，不讓人倒下，有的教師讓學生換腳來緩沖，但是換腳會分解送球的力量，教師可以讓學生后腳放前，并向前腳靠攏，這樣時間長了，學生就會熟練緩沖動作。在緩沖時容易出現的問題就是學生跳起空中換步，這樣會影響球向前的力量。糾正的方法就是讓學生后腳前邁向前腳靠攏。
3.前拋實心球的教學策略
3.1培養學生的興趣
學生在開始學習時，往往對動作不熟悉，很不連貫，身體協調能力比較差。再加上學生急于求成，容易出現各種各樣的錯誤而造成損傷。這樣可能會讓學生喪失學習的信心，教師可以采用多種教學方式來提高學生的興趣，緩解學生的壓力。教師可以采用的游戲為：傳遞實心球，主要發展學生的力量以及學生的合作能力。具體實施：把學生分為四隊，每對一個球，站成縱隊，然后學生從后往前傳遞，最先完成的隊伍勝利。這樣的訓練方法可以讓學生提高對實心球的積極性和興趣。
3.2輔助練習
實心球的拋擲距離和個人的力量以及技術有重要的關系。實心球的輔助練習非常重要。較好的輔助練習可以增加學生的練習和力量，可以讓學生養成良好的技術習慣。輔助練習的具體方法為：可以讓學生徒手練習，這樣讓學生的器官充分地活動，鞏固學生的動作技術，并讓學生練習如何發力。還可以讓學生背向拉杠鈴片，將杠鈴片系上繩子，通過定滑輪懸掛，然后再由練習者用手拿住繩子另一端，讓學生練習拋擲實心球的最后用力，蹬地然后迅速拉起杠鈴片。這樣的輔助練習可以拉長練習者的肌肉初長度，可以增加練習者背部、肩部以及上肢的力量。
3.3提高學生的心理素質
由于前拋實心球是中考的項目，學生一般對此壓力比較大，特別是當學生的成績不能提高的情況下，學生容易產生不良的情緒，會影響到學生的發揮。教師要做好引導，提高學生的心理素質，緩解學生的壓力，充分發揮學生的潛能，讓學生能夠運用正確的技術動作，調動身體的力量，能夠更遠地拋擲實心球。
4.結語
總之，學生在訓練時，教師要密切關注學生，做到采用最為科學合理的技術來讓學生訓練，并要合理地安排教學計劃，采用循序漸進的方法來提高學生的學習效率，讓學生取得更好的成績。
參考文獻：
[1]時信任.實心球投擲的技術動作分析及糾正方法[J].少年體育訓練. 2011（03）
