時間：2023-08-09 17:32:37
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇高中輔導教育，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
中圖分類號：G633.98 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2013）07-0110-02
目前，在高中心理健康教育中，從形式上看，個體心理咨詢、心理講座、心理活動課、心理健康測量、心理熱線電話、心理小信箱、網絡心理咨詢等都有實踐，從范圍來看，心理健康教育在教學、德育中的應用越來越得到重視，這在高中心理健康教育中發揮了不同程度的作用，那么，哪種形式的實踐能取得更佳的效果呢？這是高中心理教師最迫切研究的問題。5？12汶川特大地震后，團體心理輔導對幫助災區師生盡快走出地震的心理創傷、恢復心理平衡最適合、最有成效。所以，從教育部到省、市區教育主管部門的政策文件里把開展團體心理輔導提到了很高的位置，并在災區各中小學中廣泛實踐。團體心理輔導活動課由于其自身的特點與優勢，不僅是一種有效的心理治療，而且也是一種有效的教育活動。它在高中學校的開展有著更加顯明的優勢。
一、團體心理輔導活動課適合高中學校客觀環境
高中學生在學習和生活中都處在各種各樣的團體中，如一個寢室集體、一個社團、一個興趣小組等，其中最基本的團體就是以教學為單位的班集體。心理學研究證明，團體對一個人的成長與發展有重要的影響。因為人是社會動物，人必須作為團體的一分子，需要和期望才能滿足。即每個人的成長都離不開團體，在幫助那些有著共同成長課題和有類似問題及困擾的人時，團體心理輔導活動課是一種經濟而有效的方法。高中生年齡相仿，都處在相似的身心發展階段，并且有著共同的發展課題和成長困擾。例如學習問題、升學問題、價值觀認同問題、青春期異往問題、人際關系處理問題以及其他有關如何成為一個獨立自主的社會人的問題等。團體心理輔導活動課的目的就是為參加者提供一個正面成長的機會和有效處理他們所關心問題的情境，從而使他們自己解決自己共同的心理困擾并取得共同進步。團體還可以讓學生了解并且體驗到自己是被其他同學支持的。由于團體的參與者能夠認識到別人也有跟自己相同的問題，自己支持別人，也得到別人的支持，可以增進信心，有助于班級的歸屬感、凝聚力及團結。因為成長中的青少年更關注同伴對自己的評價，更容易接受來自同齡人的建議，這對班集體建設具有很大的幫助。
二、團體心理輔導活動課的輔導效率高，省時省力
一般說來，由于學生的年齡相仿，生活的環境基本相同，因此需要心理輔導的學生所存在的問題往往具有共性，通過團體心理輔導活動課就可以解決問題，而不需要一對一地進行個體心理輔導，這樣就大大提高了心理輔導的效率。開展團體心理輔導活動課可分兩方面進行：一是面向全校學生，通過問卷調查篩選出學生中普遍存在的心理問題，然后由心理教師將學生分組，組建不同主題的團體，開展有針對性的團體心理輔導；二是根據同一年級學生的心理特點和所關心的主要問題，將團體心理輔導活動課的團體規模分解至班級，就班級學生的共性問題開展心理輔導，這種模式比較符合我國以班級授課制為主的教學特點，效果較好，1]而且可以將它納入學校教務處的管理和考核之中，有利于心理健康活動課的持續性、規范化開展，也有利于心理教師的考評和晉升。
三、團體心理輔導活動課感染力強，對學生的輔導效果好
團體心理輔導活動可以將家庭、學校或社會生活真實地再現出來，學生可以通過集體討論、趣味游戲、角色扮演、心理小品等方式，模擬和體驗真實的社會活動，掌握以此帶來的各種心理壓力的處理方法。在模擬情境中，團體成員學會了許多社會生活經驗，改變了自己不良的行為，逐漸學會了應該怎樣與人相處，怎樣觀察社會，懂得了應該遵守團體規范，并且在各個生活團體中扮演好自己的角色。而且團體心理輔導活動課特別注重協作性、互動性、實踐性，這樣可以達到團體間相互幫助、相互治療、共同成長的目的。“我助人人，人人助我”，團體情境可以使參與的學生相互感染，互相影響，多向交流。團體心理輔導活動課以活動為載體，內容豐富、形式多樣、生動有趣。同一個主題的團體輔導可以有許多不同的活動及表現形式，活動不同，表現形式不同，同學們的體驗角度和感悟的深度也有所不同，但同時達到的目標卻是一致的，這使得輔導效果在多次卻不重復的輔導中得以鞏固加強，對學生的輔導效果較好。
四、團體心理輔導活動課符合素質教育的要求
團體輔導強調輔導中預防的一面，是面向全體學生的，著眼于學生的全面發展和健康成長。這種輔導堅持了積極心理健康教育的理論思想，符合現代學校心理教育的要求，同時也符合素質教育的要求。素質教育的根本目標是培養全面發展的人。人的素質包括生理素質、科學文化素質（含思想道德素質）、能力素質和心理素質。心理素質作為整體素質的組成部分，是人的全部高層次素質的基礎，沒有健康的心理，其他素質不可能培養起來。心理素質在整個素質系統中具有基礎性的作用。2]而團體輔導活動課正是培養學生優良心理素質的重要工具，在這一方面它具有個體心理輔導無可比擬的功能。因此，開展團體心理輔導活動課是高中學校實施素質教育的必然趨勢。
總之，團體心理輔導活動課對解決學生的心理和行為問題及成長性煩惱有其獨特的效能，它不僅是一種有效的心理治療方式，而且也是一種有效的教育活動。學生在活動過程中所獲得的幫助是在個體心理輔導（心理咨詢）中不能獲得的。當然，團體心理輔導活動課也有一定的局限性，比如學生個人深層次的問題不易在活動中暴露、個體差異難以照顧全面等。
參考文獻：
[1]唐慧敏，李志德.大學生團體心理輔導的探索與實踐[J].職業技術教育，2006，（14）.
(一)學習輔導
作為學生，職業高中學生的主要任務也是學習，因此學習的輔導也是心理健康教育的主要內容。學習輔導的目的是幫助學生確立學習目標，改進學習方法，提高學習成績。職業中學的教學內容更多地側重于實用教育，需要學生具備熟練的動手能力及扎實的基礎理論知識。因此，職業高中心理健康教育中的學習輔導，要在知識學習的方法輔導的基礎上，增加技能學習的心理輔導。
(二)生活輔導
生活輔導的內容主要包括情緒輔導和社交輔導，情緒在我們的生活中占據非常重要的地位，情緒是我們對客觀事物的一種內心體驗，情緒情感對人的行為具有支配作用。因此，情緒輔導十分重要。情緒輔導的目的是要讓學生學會正確表達情緒，有效控制情緒，合理宣泄情緒。社會交往以及在此基礎上建立的友誼，是學生多彩人生的重要組成部分，其對學生健康成長具有特殊重要的意義。社會交往輔導的目的，是讓學生掌握與同學交往的方法，積極面對交往中的困惑，增強交往的能力。
(三)職業輔導
職業是指“個人在社會中所從事的作為主要生活來源的工作”，職業的種類繁多，加拿大編制的《職業分類辭典》把職業分為23個大類，81個小類，499個細類，共包含7500個不同職業。選擇正確的職業，有利于實現個人的價值和精神追求，有利于家庭生活條件的改善，有利于個人身心健康，還可以促進社會的進步和繁榮穩定，提高人民的幸福感。作為職業高中的學生，現在就要面臨自己所傾向職業的選擇，因此，職業輔導在職業高中心理健康教育中顯得尤為重要。職業輔導的內容包括職業內容的介紹，學生自身的特點了解，職業內容與自身特點的匹配，社會情況的了解。職業輔導的目的是要讓學生了解職業的特點，提高對職業和自身特點的認識，樹立正確的擇業觀，幫助學生選擇正確的職業。
二、職業高中心理健康教育實施的主要舉措
(一)建立完善的心理健康教育體系
心理健康教育的主要任務是幫助學生樹立在遇到心理問題時的求助意識，促進學生形成健康的心理素質。建立完善的心理健康教育體系，可以給學生提供充足的求助資源，提供有效的幫助。在提高對心理健康教育重要性的認識下，在學校領導的帶領下建立一個由學校管理層到系部級再到每個班的心理健康教育管理機制，再配合心理咨詢室、校團委和學生會對學生進行全面的心理健康教育。以監督心理健康教育工作的順利實施，提高心理健康教育的有效性。
(二)充分利用心理輔導課和心理咨詢室
在學校心理健康教育中，心理輔導課有著不可撼動的主體地位。在心理輔導課上，老師充分運用心理學知識，確立明確的目標，對學生進行有效的心理輔導，教給學生具備實用價值的心理調節方法，幫助其形成健康的心理。通過心理輔導課，學生系統地掌握了心理衛生知識，形成了全面的、科學的健康觀，認識到了心理健康對于自己成長的重要意義。心理輔導課形式多樣，內容豐富，多以活動引出結論，更加生動形象、印象深刻，深受學生歡迎。心理輔導課是針對學生的共性問題，而心理咨詢室解決的就是學生的個性問題。因為心理問題有其私密性，學生大多不愿將其公開，在遇到心理困惑時，具備保密性和專業性的心理咨詢室的存在就十分有必要了。心理咨詢室有著舒適的環境，再配合專業的咨詢師，能幫助學生處理好各種困惑，提高其認知水平，進行心理調整，達到心理平衡。
(三)開展各種心理健康教育活動
學生處在學校的大環境中，與他交往最多的還是同學。學生活動內容新穎，能夠給人以新鮮刺激，使人身心得到享受，學生參加各種活動可以提高個人素養，完善個性品質。特別是職業高中的學生畢業后就可能步入社會，多參加社會活動有利于增強他們適應社會、服務社會的能力。將心理健康教育的理念、內容融入到學生活動中，可以達到社交組織能力和心理調節能力的雙提高。
(四)加強家校聯系，進行家庭心理健康教育
高中階段處于青少年的青春叛逆期，又面臨著來自學業上的巨大壓力，很容形成巨大心理落差，輕則產生心理問題，影響自己的學習，重則產生心理疾病，會影響正常的生活。
（一）有利于提高學生的心理承受能力，促進學生的心理健康
這一時期的學生的心理會受到多方面因素的影響，從家庭、人際關系到學業成績等時刻影響到高中生的脆弱心理。高中班主任作為學生最親近的“大朋友”，積極對學生進行心理健康的輔導，有利于開發學生內在的心理承受能力，使學生的整體心理素質得到有效提高，促進高中生形成健康的心理和良好的人格。
（二）心理健康教育和德育工作的開展相輔相成
德育工作的出發點是要做好心理健康教育工作，而德育教育也能促進高中生形成健康的心理。二者相互補充，相互促進。所以，高中班主任及時做好學生的心理健康教育指導工作，對德育工作的進行也有著重要作用。
（三）拉近師生關系，有利于日常工作的管理
高中班主任扮演的角色不僅僅是班級的管理者而已，高中班主任還是學生學業的指導者及心靈的領路人。高中班主任通過細心觀察發現學生的困境、壓力和難題，對學生進行心理健康教育和輔導，走進學生的內心世界，增進彼此之間的了解，能夠拉近師生之間的關系，并形成一種和諧的氛圍。如此，師生雙方都更能夠理解彼此的行為，有利于學生及時與教師進行溝通，積極參與班級活動，也有利于班主任日常管理工作的順利開展。
二、高中生心理健康教育的現狀和問題
（一）高中班主任自身的心理健康問題沒有得到重視
高中升學壓力很大，不僅學生面臨著升學壓力，高中班主任也有升學壓力，而且班主任不比學生的心理壓力少。首先，作為班主任，我們要對學生的身體健康負責，監督和保護學生的日常生活，保證其人身健康。其次，班主任還是學生的心理健康的監護人，高中生在高中階段既是青春期又是叛逆期，班主任還要注意學生的心理活動，要在學生遇到困難和壓力及時給予關注和幫助，保證學生的心理健康成長。再次，班主任還要保證學生的升學率，努力讓每個學生都有好的發展空間；最后，離開學生，班主任還是個普通人，需要照顧家庭，要緩解生活上的壓力。因此，高中班主任自身的心理健康也需要得到關注，班主任要時刻注意調試的心理，在健康的基礎上做出最好的狀態才能更好的引導、照顧和幫助學生。
（二）師生雙方對在高中階段實施心理健康教育認識不足現階段，很多高中教師對在高中階段對學生實施心理健康教育的認識還存在不足。高中班主任關注學生的重點還是在于學生的身體健康和學習成績上，忽視學生的心理健康教育，將心理健康教育和德育混為一談，對實際操作心理健康教育不了解。而學生在這個階段重點關注自己的學習成績，會懷疑在自己有限的學習時間里展開心理健康教育的必要性。高中階段，高中班主任對學生開展心理健康教育有助于學生心理素質的培養和心理潛能的開發，能夠幫助學生提高自身整體的心理素質，培養學生健全完整的人格。
三、高中班主任對學生進行心理健康指導的建議和對策
（一）高中班主任注意加強自身的心理健康
1.認識和明確班主任進行心理健康教育的主導地位。
高中班主任不但有教育教學的任務，還肩負著對學生進行德育和心理健康教育的責任。班主任要明確自己的責任。在具體的工作中首先督促學生好好學習，提高教學效果，然后還要明確自身在對學生進行心理健康教育中的主導地位，爭取得到學校領導的支持和重視。學校要對班主任心理健康教育工作展開進行監督，促進心理健康教育活動的開展。
2.關注高中班主任自身的心理健康。
首先，班主任自身應該學會自我調節。班主任要關注自己的心理健康問題，善于調節自己的心理狀態，確保自己處于健康水平，并調試到最佳狀態再對學生進行心理健康教育。其次，高中班主任要積極學習心理健康教育的專業知識，保證對學生的心理健康教育活動科學有序展開。最后，學校領導應該關注包括班主任在內的學校所有教師的心理健康問題，使教學活動有效展開，也促進學生健康成長，形成積極向上的人格。
（二）使師生充分認識到心理健康教育的重要性
高中班主任要充分認識到對學生開展心理健康教育輔導的重要性，了解和掌握高中生心理健康的標準及高中生可能產生的心理問題。高中班主任通過學習心理健康的專業知識，要能夠根據高中學生的生理、心理特點及心理活動的規律，具體問題具體分析，采取方法與措施對學生進行心理健康的指導，以維護高中生的心理健康。另外，高中階段的學生固然應該將生活的重心放在學習成績上，但是也應該認識到心理健康教育的重要性，只有保證心理健康，提高自己的抗壓能力，才能勇敢地面對挫折和打擊，在學習的路上走的更遠更好。
（三）提高高中班主任開展心理健康教育的積極性
首先，從高中班主任層面，使其認識到對學生開展心理健康輔導的重要性的同時，還應提高其開展和落實心理健康教育工作的積極性。其次，鼓勵班主任積極學習和掌握心理健康教育的基礎知識，不斷掌握心理健康教育的專業知識。在幫助自己調節心理狀態和心理壓力的同時，幫助學生進行心理健康輔導，幫助學生健康成長。最后，學校要經常對班主任進行考核及培訓，也可以適當對在幫助學生進行心理健康輔導方面取得良好效果的班主任給予肯定和獎勵，在幫助高中班主任提升內在動力的同時增加外部刺激，提高其開展心理健康教育的積極性。
四、結語
關鍵詞：高中；班主任；學生；心理健康教育
高中生所處的年齡階段、生理變化和心理上的發展，以及升學就業的壓力，都讓他們面臨更多新的問題和困難，所以，在高中生中非常有必要開展心理健康教育。班主任作為素質教育的主要實施者，必須充分認識實施學生心理健康教育的重要性，應該根據高中生生理和心理發展規律的特點，使用科學的心理輔導方法和手段，加強高中生心理健康的指導，這既是高中生自身健康成長的需要，也是新社會發展對人的素質的要求。
一、心理健康教育的必要性
健康不僅表現為身體沒有疾病，而且還包括個體在精神上、身體上、社會適應上的健康和安好狀態。當前，高中生獨生子女居多，從小養尊處優，但升入高中后學習競爭壓力變大，但是他們的思想意識仍待發展，他們不能正確對待社會不良風氣的影響，他們容易遇到個人學習、生活和人際交往方面的心理問題。我國高中主要以“班級”形式教育學生，學校各種教學的實施多半是由班主任完成實際操作實施。所以，開展高中學心理健康教育活動，班主任起到非常重要的作用。班主任必須分清緩急輕重開展對學生的心理健康教育，讓學生能夠健康、正確地面對生活和學習中的各類問題。
二、心理健康教育對策
（一）多種形式相結合，打造精干心理教師隊伍
專、兼、聘等多種形式相結合，打造一支精干專職教師為首的，結合兼職教師為輔，互補而又穩定的學生心理健康教育隊伍。心理輔導咨詢工作專業要求相當高，相關調查表明，我國高校設置的心理咨詢機構中的工作人員主要是兼職，專職人員少之又少，很多工作人員上崗前只經過短期的培訓，專業素養有所欠缺。我國很多學校中，幾乎沒有專業心理咨詢老師，一些工作人員只是參加過短期的心理輔導培訓，所具有的心理學知識不夠完善，完成培訓后離開了心理輔導崗位，因此學生心理健康教育隊伍的建立應該從零開始。必須引進心理輔導的專業人員，更應該加強準心理健康教育工作人員的培訓。對專業教育人員的培訓大致可分三步：第一，確定學校心理輔導站的骨干并加以培訓，讓他們去規范區觀摩學習，借鑒先進的心理輔導思想。第二，對學校心理輔導的專職人員進行培訓，使其專業知識結構更完善。第三，利用骨干和專職人員來引導其他心理健康教育老師，提高心理教育隊伍的整體素質。
（二）高中班主任應樹立現代的心理教育觀念
要營造良好的心理環境，高中班主任必須具有先進的教育觀念和良好的心理素質。沒有科學的心理教育觀和心理教育意識勢必造成心理教育的盲目性、盲從性，甚至背向于心理教育目標，高中班主任在學生心目中的威望是其他教師所無法比擬的，其教育觀念和方式對學生影響深遠，如果高中班主任的教育觀念和方式存在偏差，就會對學生的心理健康發展造成不利的影響。如果高中班主任對心理健康教育的重要性認識不夠，特別是對高中生的心理發展規律了解得不夠透徹，把一些思想問題籠統歸類為心理健康問題，或者輕視心理健康教育，忽視對心理輔導與咨詢的相關理論與應用技能的研究，就會在班級管理方式上越走越狹隘，這對學生心理素質的發展是十分不利的。
（三）全面充分地了解學生
班主任不能用單一的態度和方式對待每一個學生。班主任要想全面地了解學生 就需要與學生建立良好的感情，這樣才能夠讓學生愿意與班主任交流。班主任要嘗試慢慢拉近與學生之間的心靈距離，班主任要信任學生，關愛學生，身體力行，用實際的行動和真實情感感化學生。班主任要做學生的知心朋友，抽出一定的時間接近學生，了解他們的思想動態和內心世界，引導他們克服學習、生活中的困難。對于學習不自信和學困生應該利用課余時間和他們交流，了解他們在學習生活中存在的一些問題，對于因為家庭環境較差而產生自卑感的學生，就應該安排他們與一些性格比較開朗，家庭環境好的學生進行互助學習，讓學生之間的關系更融洽，更親近，逐漸地讓他們適應周圍環境，拜托困擾，減少自卑感，促進學習進步。
（四）開展多形式的集體活動
開展形式多樣的集體活動是解決學生心理問題的基礎，它能促使學生在活動進行時消除心理障礙、友好溝通。集體活動要求同學們團結合作，發揮集體的力量和集中智慧完成任務，并能在豐富的活動中潛移默化的達到心理健康教育的目的。班主任要學會運用班會、晨會、科技文體活動和社會實踐活動等學生喜聞樂見的形式，開展各種文化、藝術、體育、科技和學習名人的活動，以便更好的塑造學生良好心理品質。
班會是開展學生的心理健康教育的有效方式之一。要開展心理健康教育的班會應該做到：首先，需要確定能引起同學們注目和興趣的主題。班主任要充分發動學生做好班會的相關準備，讓學生更好的參與到自己設計的班會中去。其次，班主任要特別注意利用班會進行心理健康教育，以不同形式確定主題班會的內容，真正做到有效開展學生心理健康教育。主題班會要針對很多學生普遍出現的問題進行。例如，在高三階段學習壓力比較大，很多學生感覺無所適從，這時就可以進行一次“努力奮進，不輕易言棄”的主題班會，激勵學生繼續努力，爭取獲得最佳的成績。
班主任還應協助學校舉辦心理健康知識講座，或指導學生解決普遍存在的心理問題，讓學生掌握基礎的心理保健知識和方法，強化學生健康心理，培養良好的心理素質。
（五）多渠道個別心理輔導
第一，建立心理咨詢室，規范學生面詢。對于每一名來咨詢室尋求幫助的學生給予最大程度的尊重和接納，切實解決了學生的許多心理問題。建立咨訪關系、質疑、引導、總結等幾個步驟，利用一個小時左右的時間對存在心理問題或出現心理障礙的學生進行及時、認真、耐心的交流和輔導，對癥下藥。通過以朋友式的談心，有針對性地梳理、引導，幫助分析利害關系，減輕學生的心理壓力和負擔，達到解除他們減輕心理障礙的目的。每次咨詢結束，咨詢員都要填寫咨詢記錄和個案分析并進行一定程度的追蹤調查。使得學生能利用心理咨詢解決一般性困惑，尋求自我完善。
第二，開展網上心理輔導。除了日常心理咨詢室的面詢以外，還應根據每個學校的特點，為廣大在緊張學習中的高中生提供便利的心理咨詢輔導，可以采取開設網上心理輔導的形式。還可以通過收發郵件、信件、寫便條等形式多渠道多形式地開展心理咨詢。
第三，加強心理健康教育宣傳工作。開展心理講座、建立學生心理檔案，在高中生中間開展心理輔導工作。通過講座讓對心理學知之甚少的學生產生期待和興趣，并讓學生通過心理檔案的建立過程，更好了解自己，理解心理學。
綜上所述，只有通過對學生全方位、多角度地心理健康教育，才能有效維護學生心理健康，使學生擁有健康的心理素質，全面提升綜合素質，使其逐漸學會學習、學會生活、學會做人。
參考文獻：
【關鍵詞】就業壓力 焦慮 擇業輔導
面對當前嚴峻的就業形勢，不僅是在校的大學生為自己的前途感到迷茫，也讓在校的高中生為今后大學畢業是否還有出路感到懷疑，長期處于為前途焦慮的狀態中，讓他們對未來沒有信心，造成心理壓力，更影響了當前學業，造成惡性循環。這也是目前引發高中生產生學習焦慮的重要原因之一。另一方面，一些學習成績不太好的學生對前途感到更加渺茫，遙不可及，更有一種自暴自棄、破罐子破摔的傾向。這樣的情況不僅學校教學質量得不到提高，也增加了學校的日常管理難度。如何讓今天的高中生在現階段的學習中減輕壓力、對未來充滿信心并且贏在明天的職場上？
普通高中處于義務教育與高等教育的承上啟下階段，是現代基礎教育的高等階段，具有為高一級學校輸送合格新生、為社會培養優良勞動后備力量的功能。然而，目前我國普通高中的主要功能體現在升學上，而置大多數高考“失敗者”于不顧，這些學生涌向社會，他們需要有從事不同職業的意識和基礎。另外，繼續深造的那部分學生也有必要在高中階段接受生涯教育方面的輔導，這樣才能使所學專業符合自己的興趣、愛好，正確、合理地安排自己的大學生活。調查結果顯示，目前我國普通高中很少對學生進行生涯、職業等方面的輔導，導致學生生涯意識淡薄、對自己缺乏認識，不清楚社會上所存在的職業種類及各職業對從業者的素質要求，生涯規劃、決策能力很弱，在升學填報志愿、文理分科等或就業方面聽從家長或師長等的意愿，最終導致升學或就業失敗。因此，很有必要把生涯教育引進我國的基礎教育階段，協助學生建立、了解自我、認識工作世界并探索自己可能的發展型態，從而實踐一個有理想、有目標的人生，讓每個人在享受成功的同時，過上適合自身特點的美滿生活。
教育部學生司陳瑞武也曾經說過，“職業生涯教育是實施素質教育的有效手段，關系到國家未來人才的質量。目前，高等學校職業指導發展很快，但職業生涯教育應該將重心放到基礎教育階段。”那么究竟什么是職業生涯規劃，它對于即將跨入大學的高中生而言有著怎樣的重要性呢？
職業生涯，也可稱為事業生涯、工作生涯，是指一個人一生連續從事的職業和工作職務的發展道路。每一個人在人生的旅途中都要做一份職業生涯規劃，這個規劃從讀書時就已開始設計。當然，學生時代的目標規劃更接近理想化，此后在各個時期，都在階段性地調整目標和規劃，并且一段比一段更與理想拉開距離，更加接近社會需求和職場實際，因為這時的規劃在不斷向現實靠攏。正確分析自己所追求的目標及價值，與職場的現狀及要求同步、接軌，這一行為，稱之為“職業生涯規劃”。
對于高中生而言，職業生涯規劃有下面一些作用：
1.確定專業及職業發展目標。通過自我認識，確定自己的職業趨向，選擇適合自己的專業，初步明確自己的職業定位和人生理想。?
2.產生成就感。在制定職業生涯規劃之后，具體的實施目標等于一個看得著的射擊靶。隨著這些具體目標的實現，就會有成就感。如果規劃不具體——無法衡量是否實現了就會降低我們的積極性。
3.激發自身潛能。沒有職業生涯規劃的人，即使他們有巨大的力量與潛能，也很容易把精力放在小事情上，小事情使他們忘記了自己本應做什么。規劃能助我們集中精力，有助于發揮盡可能大的潛力。
4.有效評估目前學習成果。職業生涯規劃的一個重要功能是提供了自我評估的重要手段。如果我們的規劃是具體的，規劃的實施結果是看得見、摸得著的，我們就可以根據規劃的進展情況評價目前取得的成績。
因此，在高中階段對學生進行擇業輔導，對他們的一生將有著重大意義！學校應該在提高教學質量、培養學生全面發展的同時應重視學校心理健康教育工作，因為擇業輔導是學校心理健康教育的重要內容之一。
作為學校教育工作者，特別是從事心理健康教育的工作人員則應該在高一做好學生的文理分科輔導，引導學生樹立正確的擇業觀和升學觀，做好升學與職業選擇指導和職業心理準備教育等。讓學生明確升學、擇業是自己成長發展中的一次機遇，不僅要珍惜它，更要好好把握它。要選到一個適合自己的專業、職業，不僅要考慮自身因素，還要了解社會需求。要將美好的理想與時代現實緊緊聯系在一起。其中尤其要幫助學生正確地認識和評價自己，包括對自己身體的，智能水平的及興趣、個性的心理特點的認識了解，同時也包括對自己的價值觀念、生活態度、擇業意向的認識和評價。只有準確地認識了周圍的世界，又準確地認識了自己的人，才最有可能作出堅定的職業決定。
關鍵詞：高中班主任；學生心理健康；指導；方法
中圖分類號：G635.1 文獻標識碼：B 文章編號：1672-1578（2013）08-0270-01
1.高中班主任進行心理健康教育的重要作用
1.1 有利于提高學生的心理素質，促進學生的健康成長。高中這一階段學生壓力較大，很多學生面對自己的未來也表現得比較迷茫，心理健康教育對高中生的成長有著重要的意義。高中班主任通過班會或者舉行各項活動的形式，通過實際生活或者案例，針對這一時期學生的不同心理，提出相應的方案，對高中生進行心理健康的輔導，在一定程度上加強了學生心理健康的意識，這樣一來，既有目的性和針對性，也能讓學生抓緊科目學習的同時也能注重自身的心理健康，有了基本的心理健康保健意識，學生在面對困境、壓力和迷茫，可以自我調節，從而有效地促進學生的全面發展。
1.2 .能夠使得班主任的德育工作順利進行。教出成績優秀的學生不難，但是能夠教出品德優秀的學生卻不容易。班主任是德育工作的"一線工人"，可見德育工作在班主任工作的地位有多么重要。一個學生如果具備良好的心理素質，在面臨困境能自我認知和自我教育，有較強的自我控制能力，能夠接受外界的不同情況，心地善良，為人正直，與人交往中能夠互相理解，吸取他人好的一面和抵抗不良因素。相反，如果一個學生缺乏健康的心理，總是把別人想象得很偏激，那就難以接受別人的建議，自以為是，這樣一來對德育工作就是一項重大阻礙。
1.3 方便了班主任的日常管理工作的開展。首先，開展心理健康教育工作的輔導，讓班主任走進學生的內心世界，了解他們這一時期心中所想，通過暢談心事，彼此了解，能夠讓學生和教師之間形成一種和諧的關系，師生之間能夠彼此尊重、彼此信任，這樣一來為班主任的日常管理工作創造了一個良好的外界環境。另外，對學生展開心理健康教育輔導之前，要對學生的心理健康狀況做一個詳細調查，對學生的心理情況有個大概的了解，班主任通過掌握的學生心理健康情況，對癥下藥，對不同的學生使用不同的輔導方式。班主任在調查過程中，及時發現問題解決問題，能夠未雨綢繆，使得日常管理工作更加順利。
2.進行心理健康教育的具體策略方法
2.1 班主任要積極創造良好的班級環境。班主任要把心理健康教育貫穿在班主任的工作中，要積極營造符合學生心理健康教育所要求的物質環境、文化環境。努力尋找心理健康教育的契機，發揮班主任在教育教學中人格魅力和為人師表的作用。班主任要學會建立起民主、平等、相互尊重的新型師生關系，特別是要在班級、團隊活動中滲透心理健康教育。通過班級的良好氛圍，通過建立班委會、共青團組織、班級的文化墻、班級口號、班歌等形式開展活動。通過集體積極的氛圍來潛移默化影響學生，營造一個健康快樂的"心理場"。學生的心理問題通常是以情緒表現出來的，而情緒的產生來自于個體對事物的態度、看法。班主任要注重培養學生的自我心理維護和調試能力，學會以發展、辯證的眼光看事物的多元思維；引導學生以積極、樂觀的心態面對人生道路上的障礙，從而獲得個人的不斷成長，體現心理輔導"助人自助"的意義。
2.2 班主任可以開設心理健康選修課、活動課或專題講座。高中班主任在師范院校學習的時候都學過心理學和教育學，如果再參加學校心理健康教育的專業培訓，完全可以擔任心理健康教育課程。心理健康選修課是運用心理學的基本理論，聯系學校和學生的實際情況，介紹心理健康基礎知識，幫助學生樹立心理健康意識，正確地認識自身的心理發展狀況和特點，及時覺察自身存在的心理與行為問題，通過自我調適或尋求幫助來解決問題，保證身心健康，促進全面發展。心理健康選修課強調學生的參與、自我教育與自主活動，可根據學校的具體情況采用靈活多樣的形式。包括行為訓練、問題辨析、情境設計、角色扮演、游戲輔導、心理知識講座等，旨在普及心理健康科學常識，幫助學生掌握一般的心理保健知識，培養良好的心理素質。但是，要注意防止學校心理健康教育學科化的傾向。
2.3 做學生的個別咨詢與輔導。高中階段在學習方面，知識密度大、知識難度加深，課程進度快。對高一的學生，要提高學生的自我調適和社會適應能力，引導學生接受新環境、順應環境，針對環境的變化對自身做出相應的調整，以積極的心態適應環境。高二的學生自我意識不斷增強，獨立性、自主性逐漸提高，心理閉鎖性特征更明顯，這就需要班主任給予及時正確地引導，在加強學習心理調節指導的同時，側重良好人際關系的引導，加強心理訓練，指導學生樹立正確的交往觀，讓學生學會正確處理學習、生活、交往中遇到的問題，建立和諧的人際關系，以更好地適應社會。高三的學生學習任務重，壓力大，老師、家長的期望，給高三的學生心理增加壓力；一些學生對成績、考試等看得很重，不堪重負，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。班主任要注意引導學生學會自我減壓，不要把某次考試成績的好壞看得太重。一分耕耘，一分收獲，只要在日常的學習中確定目標、注意力集中、學會發現問題、分析問題、積極尋找解決問題的方法并付諸實踐，自然會有新的收獲，有新的進步。
3.結束語
總之，對學生心理健康指導是高中班主任重要的工作職責，為了對學生進行有效的心理指導，班主任要提高自身的心理健康水平，了解高中學生的心理特點，把握高中學生心理健康教育的內容，選擇合適的心理健康指導方法和途徑。班主任在日常工作中，要自覺地有意識地運用心理學理論和技術，幫助學生提高心理素質，有效地解決高中學生成長中出現的心理問題，幫助學生順利完成高中學習任務，形成良好個性品質。
參考文獻
[1] ]陳露，邱芬.關于高中班主任實施心理健康教育的思考[J].成功（教育），2011，14：254.
摘要：暑假本是學生放松的時間，但是陳同學45天的假期全部被各種補習和學習填滿了，她每天的學習時間接近11個小時，嚴格按照時間表執行學習計劃。針對陳同學暑假學習計劃以及通過與她和她父母的交談，發現在她的這個案例中主要反映了三點普遍社會現象：一是應試教育的弊端；二是課外輔導盛行；三是高中生，特別是獨生子女學習壓力大。
關鍵詞：學習計劃；應試教育；課外輔導；壓力大
時間計劃
6：00—7：10晨讀
8：00—9：50補習物理
10：00—12：00補習化學
13：00—14：30午休
14：30—16：00復習上午老師講的物理，做物理練習
16：20—18：00復習上午老師所講的化學，做化學練習
19：00—19：30默寫單詞
19：50—8：20英語閱讀理解訓練
8：40—9：40英語閱讀理解講解
10：00—10：40閱讀語文課外書，預習物理化學
11：00睡覺
這是一個高一女生7月份的學習計劃，她叫陳××，今年16歲，獨生子女，就讀于廣東省韶關市一所重點中學。從以上的學習計劃可知：學習強度高，這個暑假她過得不輕松。在放假前，父母就為她安排好了暑假學習計劃，她的假期被各種補習填滿了，而她本人是一臉無奈，又不得不接受這樣的安排。筆者問她是否不滿這個學習計劃。她說沒有辦法，高一期末文理分科時，她選擇學習理科，不得不趁著這個假期復習高一的物理、化學、生物，以便高二的學習。
一、與她個人的談話
筆者通過與她個人的交談了解到，她平時學習很緊張，壓力很大，主要概括起來有以下幾個方面。
（一）學習壓力大
她所就讀的高中是省重點，大概每屆有1100多人，每年至少有880多人考上本科，她的同學是從韶關市各個中學中選拔上來，在這樣的優質中學中學習競爭異常激烈。有些老師上課的模式與其他學校不同，并不是按教科書的順序來上課，而是按照專題進行講課，整個高中階段的知識是交叉進行。并且上課的進度快，英語必修課本共有5本，她已經學完了4本。老師在高一這一年中把高中階段的地理書全部上完了。平時她根本就來不及復習，只能趁著假期來查漏補缺。她說班上有好幾個同學因為跟不上老師上課的節奏而被老師勸退到其他學校。平時的考試也完全按照高考的題型和難度進行測驗，今年期末考試她們班上每科的平均分都沒有及格。
（二）來自同學的壓力
筆者了解到，其實并不是只有她一個人在假期進行各種補習，她的好多同學也是趁著假期復習高一知識和提前學習高二的知識。她說班上同學都很努力學習，早上起來晨讀1小時后再去學校，晚上12點睡覺。而她從來沒有早讀過，一般在10：30之前就睡了。她也嘗試晚睡早起，但是會在課堂上走神，打瞌睡，反而影響了學習效果。但是母親會責備她不夠努力，沒有一點危機意識。同學們的學習時間長，而她卻無法做到，這一點讓她很煩惱。再加上班上競爭大，她的成績在班上處于中等偏下，她更加沒有信心。她無可奈何地說，每次考完試都會裝貼同學們的考試排行榜，然后召開家長會。母親接到成績單后，就會比較，計算排名，估計她能不能考上大學，還可以從哪方面提高單科成績。她最討厭的就是家長會后，母親一定會對她進行思想教育，拿班上成績優異的同學和她比較。
（三）來自表哥表姐的壓力
她說她的表哥表姐都已經大學畢業了，而且他們的工作都很好，有些已經是有房有車一族了。所以，親戚也在暗地里互相比較。每次回老家，大家庭的習俗就是問她成績怎么樣？想考哪個大學？這些都讓她苦惱不已。每次他們問起時，她恨不得有個地洞鉆進去。而母親總會嘮叨要她向她的那些表哥表姐看齊，以他們為榜樣。母親有時會說，如果她考不上大學，以后比她的表哥表姐差很多，回家過年都是一件很難堪的事。她有時候覺得自己就是母親與其他姊妹攀比的工具。
（四）父母施加的壓力
她說父母自她進入高中學習后，并沒有要求她考名牌大學，只是希望她能盡力，考取一個本科學校。母親為了更好地照顧她，在她初二的時候辭去工作，一門心思放在她身上。平時父母為了不影響她學習，很少看電視，說話壓低聲音，腳步放輕，一家人都小心翼翼。她在家從來沒有做過家務，也不會做一點家務活，過得是“衣來伸手，飯來張口”的生活。有時她想幫母親做家務，還沒有開始，母親就會阻止她，認為做家務浪費學習時間，她現在的首要任務就是學習。而且在假期，母親會時刻提醒她，現在離高考不到2年，要抓緊時間學習，不要浪費一分一秒。雖然父母在學習上并沒有提出過分的要求，但是他們的行為對她而言是一份沉重的愛，也是一種無形的壓力。她說每次看到自己那可憐的分數就會有一種負罪感，覺得對不起自己的父母，考上大學是她回報父母對她的愛的唯一方式。所以，當父母為她安排好學習計劃，她沒有任何異議，接受這份高強度的學習計劃，奔走在各個補習場所。
二、與父母的談話
筆者問她父母為什么要安排這么高強度的學習？難道不怕引起女兒的逆反心理？她父母說也想讓孩子有個快樂的假期，不想讓她那么辛苦，可是環境不允許，她的同學都是趁著假期參加各種補習，如果他們的女兒不參加，那就會落后于其他同學。尤其是當母親說女兒頂著烈日去補習的時候，眼睛都紅了。他們說女兒還算懂事，也已經過了青春叛逆期，安排這個學習計劃是得到了她的同意。再說高中三年一晃而過，現在女兒離高考只有一年10個月。她在高一的時候并不怎么努力，浪費了一年的時間，現在只能抓緊時間學習。他們知道學習辛苦，但是社會競爭激烈，努力學習才是以后立足社會的根本。為了爭取時間學習，他們說假期本打算回老家看看雙方高齡父母，但是女兒7、8月都有補習，所以不回家了。現在就算有錢請老師補習，有些老師不一定愿意，他們也是委托別人為孩子找補習老師。所以，回家的計劃只得擱淺。他們還打算如果以后孩子學習緊張，他們這兩年都不打算回老家過年，只要是為了孩子的學習，他們愿意犧牲。
筆者了解到，他們已經和補課老師聯系好了，開學后數學、物理、化學每周補習一次，進行一對一的輔導，直到高考結束。補習老師就是他們女兒本校的老師，這些老師一般只帶本校的學生。筆者問他們補習的費用是多少？他們說一對一補習150元1小時。如果不是一對一補習就便宜一些，送到培訓機構去補習會更加便宜，但是他們不相信這些培訓機構，怕浪費女兒的時間。所以他們寧愿多出錢找一線老師補習，他們女兒暑假的補課費將會花掉6000元左右。這筆補課費對一個工薪家庭來說是一筆不小的家庭開支。他們說工資就剛好夠平時家里的開支，如果女兒接下來進行兩年的補習，就要拿出家里的積蓄才行。他們計劃家里最近兩年都不添置大件家具。筆者問他們為了孩子花這么大一筆錢，會不會后悔？他們都堅定地說不后悔，現在拼命賺錢，省吃儉用就是為了孩子的將來。只要家里條件許可，他們愿意為孩子提供最好的學習環境。
筆者問他們，知不知道孩子有幫他們做家務的愿望？他們說知道女兒想做家務鍛煉自理能力，但是學習任務多，時間緊，不想讓她在這方面浪費時間。當時女兒想報考另一所重點中學，考慮到離家遠，要住校，怕女兒應付不過來，所以就報考了北江中學。再說讀大學后自理能力會得到鍛煉，高考后就教她做家務。
三、反思
這個普通高中女生暑假學習計劃表以及通過與她和她父母的交談，有幾點反映了社會的普遍現象，特別值得大家反思。
（一）教育實況
她的學習計劃表其實從另一個側面反映了高考制度下教育的真實面貌。盡管之前有不少人討伐和抨擊高考制度，相關部門也確實采取各種措施對其進行改革，提倡素質教育，反對應試教育。有學者形象地把素質教育與應試教育比作是“人本”和“經本”的一場博弈。但是素質教育已經實行20多年了，官方對素質教育的斷論是：“全面推進素質教育，從整體來說，依然步履艱難，任重道遠。”①而一線教師更普遍認為，“素質教育轟轟烈烈，應試教育扎扎實實。”高考制度下的應試教育可謂讓人又愛又恨。愛它是因為它確實是那些寒門學子跳出農門，改變命運的重要途徑。恨它是因為它確實也扼殺了青少年的活力，很多人在這場萬人過獨木橋的競爭中被殘酷地淘汰。
很多專家學者和老師都很清楚應試教育帶來的弊端。應試教育在一定程度上導致“片面追求升學率”、“千軍萬馬擠獨木橋”。依靠“題海戰術”和“盯、盤、補”模式，給學習者造成巨大的壓力，使學生身心健康受到嚴重的傷害。其次，應試教育的教學內容偏、難、繁、舊，阻礙了學生能力的提高和創造力的發展，而這將最終傷害我國現代化進程。再次，應試教育導致許多學校設置重點班，使教學資源嚴重傾斜于優秀學生，而讓大多數普通學生處于邊緣化，從而使教育公平成為空談。此外，它還導致擇校風盛行，使重點學校占有大量的優質教育資源，造成同一地區教育失衡。應試教育作為一種方法，在中國由來已久。一定意義來說，一千多年的封建科舉制就是應試教育的發展史。它形成了一套經驗、規范和制度，承擔著舉賢取士的歷史使命。在中國封建社會史上，科舉制度及其共生的應試教育無疑是最有效的統治模式和甄選方法之一。②近一百多年來，先是廢科舉、興學校，接著移植西方教育制度，傳播西方教育理念，引進西方教育方法。隨著人們對教育本體功能的深入認識，批判片面追求升學率的教育模式，更加注重人的發展。然而，中國教育推行的仍是層層選拔的金字塔模式，大多數學校仍是以應試為其辦學的主要任務。
在“一考定終身”，以分數高低論成敗的高考制度下，即使最能散發人性魅力的教育也只能藏其色彩，讓位于高考。其實這種人才選拔制度本身并沒有什么錯，但是它的實行對整個基礎教育的影響經過三十年多年的結果來看，是有導向性作用的，因為高考如何考可以直接決定學校如何教，學校因為自身的利益、地方因為自身的政績而對教育的成績特別看重，最能看得見摸得著抓得住的就是高考，最有說服力的也是高考，所以為高考而教就在所難免了。③老師和父母絞盡腦汁犧牲孩子的休息時間來增加學習時間，提高學習成績。老師和家長都知道高考制度下的教育實況是千瘡百孔，但是他們忍痛讓孩子在這場沒有硝煙的戰爭中去拼殺，有的明知孩子在這場競爭中會撞得頭破血流，他們也愿意嘗試，期待奇跡的發生。相關部門曾經對高考進行大力改革，但是萬變不離其宗，以考試選拔人才的制度并沒有發生多大的改變。
（二）課外輔導
筆者通過與她和她父母的交談得知，她的很多同學都進行各種各樣的課外輔導。這也反映了隨著經濟的發展和教育體制改革的深入，市場經濟對教育產生了巨大的影響，名目繁多的各類課外輔導應運而生，課外輔導具有巨大的市場，家長為了孩子的學習愿意掏錢參加各種課外輔導。
課外輔導盛行有其合理性。它是課堂教學的補充，延伸和拓展。課外輔導相對大班教學更加具有針對性，伸縮性。可根據學生的學習特點，制定學習內容，因材施教。高中階段的學習任務緊，難度大，如果家里經濟條件允許，學生可以適當地參加課外輔導。但是，課外輔導也帶來了一些弊端。有些課外輔導的老師本是學校的在職教師，他們為了能多招學生，于是就打起了自己學生的主意。他們故意把本應在課堂內完成的教學任務轉移到課外輔導的課上去完成，這樣無形中就迫使學生必須參加課外輔導。長期以來，高中生疲于應付考試，整天埋頭于作業之中。許多課外輔導恰好迎合了應試教育的要求，成為學校應試教育的延伸。也可以說現在很多課外輔導的存在是應試教育的產物。
（三）高中生，尤其是獨生子女的學習壓力大
在高考指揮棒下，高中學生的理想就是能升入重點大學，教師的目標就是能讓更多的這樣的學生考進重點大學，學校的理想就是成為升學率最高的所謂“好學校”，學校已經異化為訓練考試熟練工的“工廠”。這種為升學考試服務的教育帶有明顯的功利性，使教育成為一種片面追求利益的工具而喪失了其內在的價值與尊嚴，使學生在表面知識水平發展的同時犧牲了身心的健康與個性及智慧的養成。但是，犧牲學生的休息時間為代價來提高他們的學習成績是一種普遍教育現象。高中生的學習壓力大，尤其是獨生子女的學習壓力更大。父母把全家的希望都寄托在獨生子女身上，他們在自己的孩子身上傾注了太多的愛。大多數父母認為成績好能夠保證孩子出人頭地，為整個家庭爭光。所以，他們這種 “望子成龍，望女成鳳”的言語和行為都給孩子造成了無形的壓力。
四、結論
綜上所述，陳同學的暑假學習計劃只是部分反映高中生真實的學習情況，筆者和她以及與她父母談話提出的三點反思還是不夠深入，分析也存在漏洞。但是，應試教育帶來的弊端，課外輔導存在的問題以及高中生，特別是獨生子女學習壓力大是客觀存在的社會事實。如何改變教育制度，更好地發展每個學生的潛力，如何規范課外輔導，讓其更好地為教育服務，如何緩解高中生的學習壓力 — 這是每個教育工作者不可推卸的責任。（作者單位：湖南師范大學）
注釋：
①程剛，周濟.詳解應試教育為何愈演愈烈[J].中國青年報，2006，（4）.
②張登華.“人本”與“經本”博弈——素質教育何以步履艱難？[J].教育導刊，2007，（12）.
③王鑒.從“應試教育校園文化”到“素質教育文化校園”——論當前學校文化的特點與轉型[J].教育理論與實踐，2010，（3）.
參考文獻：
[1]李耀宗.“發霉的奶酪”和“填不飽肚子的維C”—評關于應試教育與素質教育的一場爭論[J].教育發展研究，2005，（8）.
[2]應學俊.“應試教 育論”可以休矣[J].全球教育展望，2006，（9）.
關鍵詞：高中；心理健康教育；心理社團活動
心理社團就是將對心理學有相同興趣的學生按照自愿原則組織起來，一同有組織、有目的地開展各種心理健康活動的學生性組織[1]。它是學習開展自我教育、管理的重要方式，同時它作為現代校園社團文化的重要組成，在落實心理健康教育，培養學生積極健康的心理素質方面發揮著不可替代的作用。
1心理社團活動在高中心理健康教育中的意義
1.1強化學生自我教育能力
心理社團活動的都是基于自愿原則開展的，可以讓學生聚集一起通過討論、交流及互動等方式落實心理健康教育活動，如此可有效拉近學生間的距離，學生可通過互動、交流等方式相互認識，相互了解，彼此間進行交流并找尋適合傾述的具體對象。聊天交流方式可營造一種輕快愉悅的氛圍，因在學校中學生學習壓力較大，心理社團活動在實際開展中，引導學生自由、輕松暢談，毫無壓力，強化自我教育能力。學生在通過各種心理社團活動，能夠讓學生更愿意、更主動地和他人進行交流，有效減輕心理壓力，有助于高中學生開展自我心理健康教育[2]。
1.2提高學生自主學習能力
高中心理社團活動的開展具有重要的積極效用，最為突出的是能夠讓學生在參與各種心理社團活動中有效提升學習能力。通常在心理社團活動開展中，高中學生可找尋到緩解自身學習壓力的方法，且在沒有教師引導和管教下，在此處可自由發揮，對課程的學習可自由、輕松地發表自身看法和建議。正是因為心理社團活動的良好開展，才使當代高中生壓力得到有效降低，對學習中出現的壓力也有自身的方法予以調節，進而提升自主學習能力[3]。
1.3培養學生健康審美情操
高中心理社團的宗旨是為廣大學生給予心理指導和服務，通過各種貼近高中學生的生活、學習，及符合身心特點和情感態度的活動，讓他們的消極心理和不良情緒得到全面、合理、有效的宣泄，使學生掌握各種減壓方法，并切身感受到集體活動帶來的樂趣。尤其是關于心理健康相關的活動，對存在自卑、內向或心理障礙的學生具有感化及引導效用，使學生的人格得以健康發展，并提升自身的文化素養和道德水平。
2高中心理健康教育中心理社團活動開展對策
2.1有效體現同輩輔導效用
心理社團應不斷加強成員的心理學培訓，特別是要培育出心理健康教育骨干和同輩輔導者。應不斷加強團內成員的心理學基礎知識的學習，讓他們能充分了解當代高中生的心理特點，并認識到高中生常見的心理問題的表現，掌握相應的解決對策。還應引導成員學習心理咨詢原則及基本方法，強化他們的咨詢技巧；有效掌握班級性心理輔導技能；積極開展人際、心理健康等測驗相關的培訓，同時定期組織社團骨干開展內部交流會，強化社團工作的交流。
2.2強化心理專業教育指導
高中心理社團活動應遵循理論聯系實際的原則開展。高中學生對心理學的學習具有較高的興趣和熱情，但缺乏專業理論知識，所以應由專業心理教師予以指導。除邀請專職心理教師外，可鼓勵其他學科教師擔任社團指導老師，強化指導隊伍建設，實現心理社團專業性，提升活動水平。另外，社團活動應符合高中學校的實際，適應高中學生的身心特點，充分滿足學生的實際需求。重視活動組織方式、內容方面的創新，積極打造優質、高效的社團特色活動[4]。比如：勵志歌曲演唱比賽，不但可以滿足高中學生唱歌愛好，同時也讓學生得到心靈上的感悟及成長。
2.3提升社會活動實效性
高中心理社團的各類活動主題和內容應嚴格選擇，每次活動均要有一定的目的和目標，重視活動的實際效用。要積極收集各年級學生參與活動后的感悟，做好反饋及分享工作。對社團的骨干、會員開展跟蹤調查，以掌握活動之后他們的心理素質變化情況。比如：在社團集體心理輔導后，及時掌握成員自我意識、自我認識及自信等方面的改善。此外，應多開展場地要求、設備簡單、經費小的社團心理輔導活動，要落到實處。大型心理社團活動不應局限于會員之間，可有效擴展活動參與人員的范圍。比如：心理劇本創作比賽、“身邊的微笑”攝影大賽等，應發動全高中學生參與。參與人員越多越廣，則影響力就越大。即便是參與活動只是社團內的成員，也應通過各種方法來提升影響。比如：定期向全校學生展示社團活動的剪影、定期編制心理健康宣傳手冊等，以提升活動影響力，強化心理健康教育效果。
2.4增強社團間的交流互動
心理社團也可以和本校其它社團進行資源共享和合作，通過開放態度學習和汲取其它社團的經驗，促進自身的發展。積極拓展心理健康教育的新領域，進而達到共贏。比如：和本校美術協會一同開展心理學漫畫比賽，和攝影協會一同開展心理學相關的攝影比賽等。此外，應不斷強化與其他高中學校進行交流及合作，以拓展社團的社交面。積極學習其他學校心理社團的良好經驗，結合自身實際，擴展學生的活動面，以提升社團活動效果。通過參與社會實踐，提升高中學生的實踐能力、組織能力、社交能力等。在確保社團活動合法、安全及規范基礎上，讓社團的干事積極大膽創新活動，也應鼓勵會員集思廣益積極參與到活動組織中。
3結語
隨著新課改的深入，及素質教育的推進，高中心理健康教育的重要性日益凸顯，因此要求高中學校充分重視心理社團建設及社團活動的實踐，根據高中學生的身心發展特點和認知規律，開展多樣性、實效性、趣味性社團活動，以實現優質化高中心理健康教育。
作者:吳進琴 單位:桂林市龍勝縣龍勝中學
參考文獻：
[1]王春芳.高中心理健康教育中開展心理社團活動的實踐與研究[J].中國校外教育,2014,14(6):159-162.
[2]劉曉華.心理社團在高職心理健康教育中的作用[J].職教論壇,2012,10(12):317-318.
年級銜接課程輔導、同步課程輔導;小升初、中高考考試方向分析輔導;暑假班、寒假班;小學各科基礎知識漏洞梳理提高;初二、三物理(電學、力學基礎夯實);初三化學、初中英語(閱讀理解，作文、語法等);初中語文(寫作、閱讀理解、基礎知識等);高中理科(數理化生薄弱板塊針對性切入);高中英語(閱讀理解，作文、語法等);高中語文(寫作、閱讀理解、基礎知識....===精銳教育===是中國的高端教育連鎖機構，由哈佛、北大精英創立。精銳1對1是中國的中小學教育品牌，學習中心遍布全國，倍受信賴。
免費咨詢熱線：400-0066-911 轉分機99733
（溫馨提示 ：家長您好，先撥前10位主機號，聽到提示音后再撥后面5位分機號，專業客服將為解答相關課程設置、校區地址、師資、收費標準等情況，僅供咨詢相關課程）
課程輔導：
小學三四五六年級 數學 語文 英語 小升初；
初中一二三年級 數學 語文 英語 物理 化學 中考；
高中一二三年級 數學 語文 英語 物理 化學 政治 歷史 地理 生物 高考
暑假各科銜接課程輔導，新學期課程提前學習 新初一新高一銜接課程 期中期末考后提高班
輔導形式：暑假、寒假、平時、課外時間 隨到隨學，靈活安排
====廣州精銳金牌校區====
越秀區：中華廣場學習中心 區莊學習中心
天河區：天河北學習中心 華師附中學習中心
荔灣區：陳家祠學習中心 廣雅學習中心 芳村學習中心
海珠區：濱江東學習中心 東曉南學習中心 寶崗學習中心
番禹區：市橋學習中心
白云區：機場路學習中心
廣州市口碑好深受家長和學生歡迎的大型正規輔導機構還有京翰教育：
建議各位家長撥打免費咨詢下，看哪家離校區更近、收費價格、師資環境情況您更滿意。
廣州京翰教育：
天河區 廣州天河校區 400-0066-911 轉分機 89375
海珠區 廣州海珠校區 400-0066-911 轉分機 89376
越秀區 廣州越秀校區 400-0066-911 轉分機 89377
關鍵詞：高中數學；分層教學；實踐
中圖分類號：G633.6 文獻標識碼：B文章編號：1672-1578（2016）06-0204-02
數學是高中教學的基礎學科和必修課程，加強數學課程教學，培養學生數學素養，提高學生數學能力，激發學生數學學習的興趣，已經成為了新課程教學改革的主要任務之一。然而現階段，我國數學課程教學現狀不容樂觀，教學環節中存在的問題層出不窮，大部分學生數學效率低下，教學興趣匱乏，就其原因除了數學是高中教學的重難點之外，還有傳統的說教式、機械式教學模式仍占據著教學主導地位，教學方法"一鍋端""一刀切"，嚴重違背了教學規律發展。分層教學法是一種科學的教學方法，筆者結合多年來的教學經驗，淺析了分層教學法在高中數學中的實踐運用。拋磚引玉，旨在為我國數學教學事業的進一步發展進上綿薄之力。
1.高中數學分層教學的必要性
1.1 有利于義務教育的全面實施。隨著教育體制的全面實施，適齡少年大多都能升入高中。他們不僅知識水平和思維能力存在差異，而且學習態度、習慣、方法等非智力因素方面差異更加顯著。傳統的數學教學模式使"因材施教"的原則很難貫徹，既不能充分照顧學生的個性，也不利于每個學生的充分發展，最終導致優等生"吃不飽"、學困生"吃不了"，教學脫離多數學生實際，往往事倍功半；而傳統的"著眼中間，兼顧兩頭"的做法，也無法使學困生得益，又使優等生喪失學習興趣，而中等生也因"前無領兵、后無追兵"以致學習平平。
1.2 有利于素質教育的全面推進。素質教育確切地說不是一種教育模式，而是一種教育思想，一種教育觀念，"一切為了學生，為了學生一切"容納了素質教育理念的豐富內涵。實施素質教育的前提是了解學生，要了解學生必須走向學生。只有這樣才能對學生實施一種心心相印的教育。因此，數學課堂教學必須滿足學生的合理需要，帶著民主、帶著愛心、帶著鼓勵、帶著趣味走向學生；帶著課程、帶著教材、帶著活動、帶著幫助走近學生。教師必須始終了解每一個學生的個性、心理、能力，作為教育教學活動的出發點和歸宿。
2.分層教學"在高中數學教學中的實踐運用
2.1 對學生進行分層。要對學生進行分層教學，教師首先必須對每個學生的學習現狀了然于胸，這樣才能在教學中有的放矢。在接手一個新班的時候，可以用一套難易適中的題目對所教班級進行測驗，然后按照學生的測驗成績將各班的學生按照學習成績分為A，B，C三個學習小組，其中A組為最基礎的小組，B組為中等成績組，C組為成績優秀組。為保護學生的自尊心，在分組的過程中一定要避免使用差生這樣的詞語，在分組時可以是這樣對學生講的，A組為基礎組，B組為提高組，C組為競賽組，同時還可以用另一種說法，就是A組為銅牌組，B組為銀牌組，C組為金牌組。這樣學生即使分在了A組也不會有什么自卑感。同時應對學生說，我們的分組只是暫時的，每一次測驗我們都會對學生進行重新分組，并且在學習中途，學生可以按照自己的情況參加高一級小組的學習。
2.2 對教學環節進行分層。由于學生在學習上的差異，要使每個學生都能在師生教學互動中有收獲，進行分層教學可以最大程度地讓學生獲取知識。對授課的某個班級的學生進行分層教學，應用對應層次的教學目標對不同層次的學生來要求，在備、教、輔、練、評等方面用分層來有區別的對待學生，讓每個層次的學生都能進步，真正達到以學生的全面發展為宗旨的效果。正是因為學生在知識和能力之間存在差異，才使得分層教學在制定教學目標、實施教學過程、綜合教學評價的過程中，不同層次的學生要有區別的對待。在概念教學實踐中，要根據學生的差別和特點，符合認知規律，注意創設情境，重視知識的發展過程，并讓學生參與其中，防止概念教學簡單劃一。課堂教學中可針對不同層次學生選擇不同難度的例題或發掘同一例題不同層次教學要求來體現。
2.3 分層進行輔導。輔導是學生鞏固所學知識的一個至關重要的環節。在課堂上，筆者將學生進行分層授課后，在課外輔導方而，采用了讓學生之間通過互相交流達到學習輔導的目的，結果收到了很大的效果。我在課外，直接對C組的同學進行輔導，然后B組的同學由C組同學帶領，最后A組的學生由B組帶領輔導，結果是全體同學的積極性都高漲起來了。我對學生說，自己會做題并不能說明你真正弄懂了，你真正懂得可能性在于你把題目講給別人聽，別人也懂了。此外，我給學生說，你們都是老師的一部分，你們之間的相互輔導，實際也是老師工作的一部分。學校行政方而的事情比較繁瑣，事情之多是可以想象的，給學生講清楚了這樣，學生都支持以及配合我的工作。
2.4 分層練習、作業。設計練習題時一方面把本節內容根據知識發生發展的規律設計幾個大題，每題之間有著密切的內在聯系，使知識由淺入深，由單個知識點到綜合運用，形成一個大；另一方面是每個大題圍繞一個中心知識點設計低、中、高三個檔次的小題，幾個小題之間分出層次、拉開檔次，又形成幾個由低到高的小。大題之間，小題之間都環環緊扣、步步升高，形成一個有機結合的知識鏈。解每個大題時，要求A組學生解低檔題，爭敢解中檔題；B組學生解中檔題，爭取解高檔題；C組學生可以直接解高檔題，使知識發生發展的規律與學生的認識規律有機結合起來，同步進行，使教學目標指向每個學生的"最近發展區"， 分層解題、分層指導、分層作業、分層評價。整個練習題設計的指導思想是"低起點、多層次、高要求"。使學生人人都能參與，學困生也有了用武之地。使每個學生隨時處于一個充滿活力的積極進取的發展變化過程，達到最優化發展。使每個學生都樂練、能練、會練。
參考文獻：
[1] 黃兵. 基于分層教學理論的高中數學教學[J]. 南昌教育學院學報. 2012（03）
[2] 孟慶杰. 高中數學分層教學淺析[J]. 遼寧教育行政學院學報. 2011（03）
生涯規劃是引導一個人為實現人生價值而進行自我認識、規劃和實現的過程，其宗旨就是促進人的全面發展。高中階段是學生進行自我認知與探索的主要時期，是個體生涯發展的重要階段，面臨升學和就業的選擇。培養高中生初步的生涯意識和生涯能力，做好未來人生的準備，是高中教育的重要內容。
筆者自2010年進入衢州二中工作以來，承擔心理健康教育教學工作。生涯規劃是心理健康教育中的重要內容，筆者一直在嘗試著在心理課堂中滲透生涯輔導，并借助高中選修課的契機，與政治教研組合作開發了《高中生生涯規劃》選修課程。以下是筆者對近幾年實踐的高中生涯規劃課程的梳理與思考。
一、高中生涯規劃課程開設的背景
在傳統的“總分匹配”高考模式下，高中生普遍缺乏生涯規劃的意識和能力，只求分數最大化，這直接導致了他們在專業選擇上的盲目性，并給個人的生涯發展帶來諸多困擾。據權威部門調查顯示，有高達40%的學生對自己所選專業表示后悔，近65%的學生跨專業選擇職業，就業過程相當痛苦。造成這種現象的原因正是由于學生在高考填報志愿時，對院校和專業的詳細情況知之甚少，同時缺乏對個人的興趣、能力、特點的綜合分析，導致盲目填報。這表明在高中階段，不少學生迷失于學習之中，而沒有對自己的生涯做出過規劃。
2014年，作為全國兩個高考綜合改革試點之一，浙江省新高考方案出爐，給予了考生“7選3”的選考自。浙江省教育廳廳長劉希平說，改革方案的核心理念是“擴大教育的選擇性”，賦予考生和高校更多的自。新高考“專業導向”的考錄模式，給了學生更多自的同時，也給他們提出了更大的挑戰――7選3，有35種選擇方案，怎么選？這意味著他們要盡早了解自己的興趣、特點和專業性向，并據此確定選考科目。
我校曾在高中新生中開展過“生涯規劃”調查。對于“你了解自己的職業興趣嗎？”“你知道自己適合從事什么職業嗎？”“對于大學院校的專業設置，以及專業與職業的對接情況你了解嗎？”等事關個人生涯選擇的問題，學生們大多數答以“沒有仔細考慮過”。此外，在日常的心理咨詢工作中，筆者也碰到許多生涯規劃的個案，諸如對自我了解不深入、對職業和社會缺乏認識、職業價值觀偏頗、規劃的行動能力不足等。
開設生涯規劃課程，幫助學生學會自我人生規劃迫在眉睫，其作用不僅僅是幫助學生科學合理地進行“7選3”及專業的選擇，更重要的是它兼顧了學生升學和職業發展兩種需要，將教育從“升學主義”轉向關注學生個人的未來發展，引導學生將學習與社會及職業選擇連接起來，更多地認識和探索自身、關注并了解社會，不斷思考和明晰自身發展的道路，理智地尋找自己的學業指向，對未來專業和職業的選擇有更清晰的目標，從而逐步發展為一個既能適應當下的學習生活又能勝任未來生涯發展的完整個體。
二、高中生涯規劃課程的設計思路
（一）課程設計的心理學依據
跨入高中的學生進入青年初期，他們的心理經歷著巨大的變化，思維能力和自我意識進一步發展，鑒別能力和自主意識也有了相當的提高，更加渴望按照自己的想法來發展，從以下幾個方面可以體現：首先在自我意識方面，高中階段正是一個人開始考慮自己人生道路的時候，他們強烈關心自己個性的成長，有較強的自尊心；其次是在價值觀方面，高中生價值觀的確立與其自我意識的高度發展相聯系，他們價值觀的核心是人生意義問題，但是他們的價值觀缺乏穩定性，容易發生改變；再次是在自治需求方面，他們要求獨立決定涉及個人的各種問題，希望有一定的自由。
高中生的心理特點決定我們的生涯輔導既能提供給他們相應的指引，同時需要發揮他們的主觀能動性，調動他們的積極性，讓他們學會探索、學會規劃、學會自我發展。
（二）高中生涯規劃課程目標
生涯規劃課程的總體目標是通過課程的形式來實施生涯輔導活動，以促進學生生涯發展和生涯成熟。具體包括自我發展目標、生涯探索目標和生涯管理目標三個部分。
自我發展目標旨在通過自我探索、他人評估以及科學的生涯測試量表，幫助學生正確認識自身能力、興趣、需要、價值觀和態度，讓學生學會根據不同評價發現自己的長處，探索個人可發展的領域，培養自我認識、自我引導和自我完善的能力。
生涯探索目標旨在通過讓學生了解與高中學習生活息息相關的生涯環境，培養學生進行生涯規劃的意識，以及對多種類型職業的認識力和判斷力，形成對生涯的理解和對生活的感悟，學會利用各種方式如查閱圖書館資料、搜索互聯網、訪問等搜尋各種生涯資訊及有關資料，樹立正確的職業觀和遠大而腳踏實地的志向。
生涯管理目標旨在輔導學生學會管理當下的學習，并結合自身特點和社會需求確定正確的人生方向，設計和思考如何升學、就業和實現人生發展目標，作出科學的生涯決策。
（三）高中生涯規劃課程內容
針對三個具體目標，我校的生涯規劃課程分為五個章節。第一章為概述部分，讓高中生了解生涯規劃是什么，生涯規劃對于自身發展的重要意義，生涯規劃與高中學習的關系等；并在其中滲透生命教育的一些理念與想法，啟迪學生對于生涯規劃的思考。第二章為自我認知與探索部分，強調認識自己，通過生涯測試、自我分析、他人評估等方法了解自己的興趣、能力、性格和價值觀，這是生涯規劃的起點。第三章為職業探索與生涯探微，介紹高中生通往夢想的路徑中遇到的各個路標如選考科目選擇、學校選擇、專業選擇等，幫助高中生了解職業與專業的關系，通過各種途徑初步體驗職業。第四章為生涯能力拓展，包含生涯發展中的時間管理、情緒管理、人際交往、壓力管理、夢想管理等能力的培養。第五章為生涯決策，指導高中生為自己制定初步的生涯規劃方案。
三、高中生涯規劃課程的具體實施
（一）系統開設生涯規劃課程
自2011年起，借助浙江省實施新課改的契機，我校以選修課的形式在高一年級開設《高中生生涯規劃》，每周一節，學生走班上課。課程分為“自我認知與探索”、“生涯環境探索”、“生涯能力拓展”和“生涯決策”四大模塊，通過對性格、興趣愛好、能力特長、價值觀等方面的探索了解自我，并了解與高中息息相關的生涯信息以及社會職業等信息，從而對未來發展途徑作出科學的分析和選擇，探索和思考適合自己發展的生涯路徑。
2012 年7月，心理健康教研組三位教師和政治教研組四位教師利用暑假時間，拍攝完成了《高中生生涯規劃》錄像課。9月，該錄像課被浙江省教育廳確定為“綜合實踐類”精品選修課程，并上傳至“浙江省普通高中選修課網絡課程”，供全省高中生在線學習。這說明該課程已具備了一定的成熟度。
目前，作為一項創新課程，生涯輔導課程開始逐步走向規范，我校各年級學生陸續接受了生涯規劃的“啟蒙”教育。該課程在促進學生個性全面發展、拓寬學生知識面、培養學生的綜合素質、發展學生的創新能力、幫助學生明確與自己的個性特征相匹配的生涯發展方向等方面起到了積極作用。
（二）體驗式的課程模式
生涯規劃課程不同于一般的學科教學過程，其最主要的區別在于：聯系學生自身實際，以活動為載體，重視學生的體驗和分享。作為一門跨學科的創新課程，授課教師從課程開發到課程實施，都發揮各自所長，創新教學方法，授課形式多樣。
1.課堂講授。講授細致豐富的知識性、常識性的內容，比如與高中學習息息相關的生涯信息，包括選考、自主招生、高考志愿填報、出國留學、大學院校與專業等相關的升學資訊，并通過生涯案例的引入，激發學生的內心感受，引起學生共鳴。
2.體驗分享。生涯規劃課程不乏趣味性的生涯體驗活動，包括“興趣島”職業測評活動、“生涯幻游”、“頭腦風暴”、“理想漫游”、“氣質類型測試”等。此外，還可以通過角色扮演，讓學生以類似表演的方式，參與職業身份的角色互換。
課程教學片段：游戲中體驗真實人生
“想象著自己置身于一片鳥語花香之中，沐浴著溫暖的陽光，坐在一片草坪上，靠在一棵大樹上慢慢地睡著了……現在是2023年的3月14日，你已經大學畢業開始工作，看到鏡子里的自己變成熟了很多，看看鐘表上現在是幾點鐘，你準備出門上班；你現在在哪個城市；你從事什么職業；你上班的目的地在哪里；對這種生活狀態還滿意嗎；你希望明天會怎么樣……”
“十年之后，你在哪里上班，現在正在做什么？”這是生涯輔導教師在第一節生涯規劃課上通過自我“生涯幻游”體驗給學生提出的第一個問題。學生的回答五花八門，他們對生涯規劃產生了濃厚的學習興趣。
3.演講討論。通過開展各種演講與研討活動，集思廣益，讓學生溝通想法，促進學生對職業、角色和生涯的認知，同時也培養學生的思維能力和表達能力。
（三）多樣化的生涯實踐活動
高中生長期生活在學校中，對職業生活缺乏真實的體驗，容易導致對職業世界的認識失真，職業理想失實，職業生涯設計不合理等弊端。學校通過學生的實踐體驗，讓學生在實踐中學習，加深對生涯設計的動態性理解。
1.學校社團活動。將整個校園開放為職場體驗平臺，在校園內提供各種勤工儉學崗位和社會實踐機會，鼓勵學生在自己感興趣的崗位如綠色小記者、校報編輯、廣播站播音員、圖書管理員等進行體驗。
2.二中大講堂。利用衢州二中豐富的校友資源，經常邀請國內、省內知名的科學家、經濟學家、管理學家、企業CEO等各個行業的校友為學生講座。使學生在與他們的接觸中，加深對相關職業及前沿資訊的了解。
3.課外實踐活動。每年的寒暑假，學校都會組織學生進行假期社會實踐，包括職業理想體驗、志愿者義工服務等。通過課外實踐，使學生參與社會生活，調查了解相關行業知識，直觀、有效地了解部分職業，在體驗式學習、創意式思考中逐步培養生涯規劃的能力，形成科學的職業觀和職業期望，并在開學初舉行成果分享報告會，促成相互交流與分享。
（四）編寫生涯規劃校本教材
2013年，根據學生生涯規劃的認知特點和生涯輔導實踐，我校編寫并出版了生涯規劃課程教材《高中生生涯規劃》，由浙江人民出版社出版。
四、高中生涯規劃教育實效
（一）認知生涯發展方向，提升學習的主動性
我校開設生涯規劃課程以來，學生通過課程的系統學習，在職業興趣、職業性格、職業能力等方面有了初步的自我概念；很多學生利用每年的寒暑假走出中學校園，參觀、走訪心中理想的大學，調查了解這些大學的實際情況和專業設置；也有一部分學生積極參與社會實踐，通過參觀訪問機關單位、企業或拜訪親友，了解不同工作環境或工作角色的特性，進一步確立理想，尋求個人發展的最優道路。
我校學生孫逸彬說，在沒上生涯規劃課之前，他一直想當一名法醫，但是經過霍蘭德職業傾向量表的測評，他發現自己更適合當牙科醫生或者骨科醫生。孫逸彬說，測評的結果還挺準的，課程的設置也很有意義，他在課后找了一些相關的書籍閱讀，學習的主動性得到提升。更多學生則是通過提前思考未來職業選擇，將眼下的學習和未來的生涯理想掛鉤，學習主動性和積極性明顯提升。
（二）幫助學生樹立終生學習理念
以前，很多學生的學習動機主要是升學和報答父母，學習的目的就是上名校、讀熱門專業，實現父母和教師的愿望，卻唯獨沒有考慮自己的需要，對自己的興趣、個性、能力特點了解不夠，對未來所學專業及職業特點不清楚。也就是說，維持高中階段學習的主要動力是外在動機而不是內在動機，一旦高考的外在壓力去除了，也就隨之失去了學習欲望，感到茫然無措，沒有目標感。這對于學生的終身發展非常不利。
生涯規劃課程引導學生將升學和職業發展結合起來考慮，一方面可以讓學生明晰學習的意義，增強學習的動力；另一方面也能幫助學生科學填報志愿，少走彎路，將教育從“升學主義”轉向關注學生個人的未來發展，使學生樹立終身學習的觀念。
五、高中生涯輔導的展望與思考
（一）建立健全的生涯指導組織機構
生涯輔導不應拘泥于課程形式，也不應僅由生涯輔導教師獨自承擔。學校應建立層次分明、分工明確的組織機制。
第一層次：學校生涯指導中心，由校級領導直接統籌規劃學校的生涯指導工作，定期召開全校生涯指導工作會議，聽取各層次工作匯報，及時診斷生涯輔導各個環節出現的問題，找出相應的對策，對規劃進行調整和完善；
第二層次：生涯輔導教研組、學校心理咨詢室和生涯社團，生涯輔導教研組負責開發、設計生涯規劃輔導課程，學校心理咨詢室負責生涯個別咨詢與輔導，生涯社團指導教師負責指導學生生涯社團活動；
第三層次：各班班主任及專兼職生涯教師、生涯社團學生委員。各個層級分工明確，責任到位，合作推進生涯輔導方案的實施，順利開展各項高中生涯輔導活動。
（二）豐富生涯輔導的載體，加強學生對職業和社會的認知與實踐
生涯規劃的主體是學生，而不是教師，其本質是學生在整個高中階段不斷思考和明晰自己發展道路的過程。所以生涯輔導工作應將學生真正作為主體，而不是簡單灌輸生涯規劃知識的客體，因此，除了生涯規劃課程之外，課外實踐活動是對學生生涯規劃的一種重要補充形式。讓學生在實踐中學習，在體驗中感悟，幫助學生認識職業世界、認識自我，形成科學的職業觀和合理的職業期望，為生涯規劃打下基礎。
因此，學校層面應逐步拓寬學生的生涯模擬，豐富生涯規劃教育的載體，除了開設專門的課程外、還可以組織職業傾向測試、介紹大學專業、開展職業生涯情景劇大賽、開展“職業見習日”等活動，讓學生對職業和社會有更直觀的認識，激發對未來工作的思考，在實踐活動中體驗自己的發展選擇與未來規劃。
（三）加強班主任對學生生涯規劃的指導性
目前我校的生涯輔導教師主要由心理和政治兩個學科的教師擔任，而班主任對學生生涯輔導的介入并不多。事實上，班主任作為對學生生涯輔導的主力，需加強系統性的生涯技術培訓，并真正成為班級學生生涯規劃的導師。
生涯輔導不是幾節課能完成的，也不僅僅是高一的工作，應當是一項貫穿整個高中階段的綜合性工作，因而需要與成長導師緊密結合，對每個鮮活的個體給予細心幫助。班主任恰恰就是班級學生生涯發展的成長導師，應積極在班級開展生涯輔導活動，協助學校生涯指導部門與學生、家長進行溝通。此外，班主任應該學習、掌握相關的生涯輔導所需的知識與技能，提高自身的理論與實踐水平，把生涯輔導與日常的教育教學活動和學生的管理工作有機結合起來。
班主任擁有豐富的學生資源，可對已畢業學生的生涯發展做跟蹤調查，并挑選出比較典型、具有借鑒意義的個案，以鮮活的案例給本班學生提供更多生涯規劃的信息和指導。可為每一位學生建立生涯規劃的檔案袋，記錄學生發展情況，幫助學生逐步從模糊到清晰地找到自己的發展路徑。
（四）發揮家庭和社會的作用，促進多方溝通與合作
父母是孩子的第一任教師，也是最了解孩子個性、興趣、特長的人。父母對社會職業有著直接的體會和感悟，應為孩子提供一個可以討論和探索生涯選擇的支持性的環境，并引導孩子樹立正確的職業價值觀，教育他們對自己的選擇負責。但目前普遍存在的問題是，父母更多地關心孩子的飲食起居等生活問題以及學習成績，對于孩子的興趣愛好及未來職業（或專業）的發展關注明顯不夠。因此，高中生的家長首先要轉變觀念，把孩子的現狀與其未來的職業生涯相聯系。主動與孩子分析自己從事或者自己了解的職業相關情況；引導孩子通過報紙、網絡等媒體查詢相關信息；鼓勵孩子通過有效的方式，自己親自去實踐、體驗。父母要幫助孩子了解職業世界，進行自我探索，做好職業生涯規劃，使孩子在學業和能力的培養上盡可能地減少盲目性，提高目的性，增強方向感。
【關鍵詞】生涯發展規劃；高中；資源
中圖分類號：G635.5 文獻標識碼：A 文章編號：1671-0568（2016）31-0088-03
很多學生懷著激動的心情進入神圣與向往已久的大學，入得象牙塔之后卻發現竟是自己迷茫、空虛生活的開始：學著自己不喜歡的專業，沒有奮斗目標地活著，最后甚至面臨畢業即失業的問題。北京市教育科學研究院資料表明：42.1%的大學生對所學專業不滿意；65.5%的學生表示如果可能將另選專業。種種現狀已經敲響了育人的警鐘！當初填報志愿時認為熱門的、好找工作的專業，可能在學生畢業時已經用人飽和甚至消失了，因此，如何正確認識自己、合理制定生涯發展規劃，應該成為每個高中生的核心素養之一！
“在高中階段，16歲就可以選擇你未來的發展模式。當然不管你選擇的是什么模式，你都可以實現你的人生目標。”2014年3月22日，在中國發展高層論壇上，時任教育部副部長魯昕對此發表了見解。她表示，我國將出臺方案，實現兩類人才、兩種模式的高考：第一種高考模式是技術技能人才的高考，考試內容為技能加文化知識；第二種高考模式就是現在的高考，學術型人才的高考。由此可見，高中生的生涯規劃教育亟須加速進入各地學校課堂。教育部基礎教育二司副司長馬嘉賓在2015年高考改革與學生發展指導高峰論壇上透露，教育部起草的學生發展規劃指導文件中，涉及學生規劃的指導內容包括理想指導、心理指導、學業指導、生涯指導和生活指導，生涯指導和生活指導也首次被寫進規劃綱要相關文件。未來，生涯規劃或生涯教育將成為高中生的必修課，我國將用5年左右時間普及生涯規劃教育，讓學生讀懂如何制定自己的目標，并和生涯規劃聯系起來。
2014年4月24日，教育部正式頒布了《關于全面深化課程改革 落實立德樹人根本任務的意見》，其中也提到“建立普通高中學生發展指導制度，指導學生學會選擇課程，做好生涯規劃”。近日公布的《中國學生發展核心素養》總體框架三大方面之一就是自主發展，重在強調能有效管理自己的學習和生活，認識和發現自我價值，發掘自身潛力，有效應對復雜多變的環境，成就出彩人生，發展成為具有明確人生方向、有生活品質的人。上海、深圳、北京、杭州等地的部分學校已在高中逐步開設生涯規劃課程，生涯發展規劃教育必將成為當今高中育人的必然。
一、生涯發展規劃：是何內涵？
1. 生涯
關于生涯，國內外學者給出過十余種定義。曼得和韋思提出：“生涯是一個人整個生命中所選擇追求的一種行動方案。”克丹尼爾指出：“生涯是一種生活方式的概念，包括了一生當中的工作與休閑活動。”林幸臺指出“生涯是一個人一生中所從事的工作，以及其擔任的職務、角色，但同時也涉及其他非工作的活動”，等等。臺灣黃中天博士在他們的基礎上歸納了生涯的四種特質：終身性、綜合性、企求性與工作性。
2. 生涯發展
生涯發展于1953年由舒伯提出，強調個人生涯選擇的畢生模式，即生涯是不斷變化的。
3. 生涯發展規劃
所謂生涯發展規劃，是指對生涯發展進行設計。在當今瞬息萬變的社會中，要學會用動態思維來進行生涯的設計。筆者認為，生涯發展規劃可以定義為在個人興趣、性格、能力和社會需求相結合的基礎上，通過不斷地分析、調整、行動、整合及反思來最終確立個人的生涯奮斗目標，并為實現這一目標而進行努力的過程。生涯發展規劃是變化的、持續不斷的，包括學習規劃、職業規劃、生活規劃、家庭婚姻規劃等。遺傳因素及后天的環境、教育使得每個人都是獨立的不可復制的個體，做好生涯規劃、發現自己的興趣及優長所在，對于個人、社會都有著非凡的意義。
二、生涯發展規劃：為何必推不可？為何從高中階段開始開設？
生涯發展規劃對于人的一生都有著重要的意義，只要意識到它的重要性并持之以恒地努力，就可能改變一個人的一生。而高中是一個人生命中的關鍵時期，為個人成才奠定了重要的基礎，高中教育在整個教育體系中具有連續性和過渡性的重要意義。
1. 高中階段生涯發展規劃設計符合人的發展需要及學生的成長規律
高中階段是人生觀、價值觀、世界觀形成的重要時期，學生的興趣、愛好、性格、意志、能力等在這一階段漸漸出現較大的差別。關注自己、渴望了解自己是高中孩子的共性，生涯發展規劃能夠幫助學生更好地了解自我、認識自我。高中階段的孩子能夠較好地控制自己的心智活動，思維的目的性、方向性更加明確，這一階段正是培養其生涯規劃意識的關鍵時期，并且能夠為今后的發展打下堅實的基礎。著名生涯發展學者舒伯所提出的生涯彩虹論中，提出15～20歲為生涯探索期，而這個階段正處于高中階段。（如圖1）
2. 生涯發展規劃設計能夠教會高中生更好地面對瞬息萬變的時代，打造核心競爭力
如果說十年前家長為孩子選擇未來發展的方向是基于畢業好找工作或是專業的熱門程度，那么現在已經不再適用了――當孩子大學畢業時，很有可能一些行業已經消失、新的行業悄然誕生。生涯發展規劃的意義就在于可以使高中生善于思考、懂得規劃，更加明晰自己喜愛的行業方向、性格的特質以及能力所在，并在變化中調整自我，朝著選擇的方向積淀、成長，打造屬于自己的核心競爭力。
3. 學生、家長面對發展及升學問題的現實需求
在從小沒有人生職業目標、沒有個人愛好，只知道要在高考中取得高分、考取名牌大學的教育環境下成長起來的學子們，常常處于“學習無意識”“人生無理想”的狀態。升入高中的學生一直被家長按著“高考狀元”而非“人生狀元”的方向培養，那么一旦完成高考后，高中生以什么作為人生的支點與奮斗目標呢？他們又是否有能力在短期內學會自主生活所需的技能呢？家長與學生對于想考入的大學與專業的研究方向與學術氛圍是否有明晰的了解呢？這些問題都是高中階段亟須推行生涯發展規劃課程的需求使然。
4. 能夠在生涯發展教育的基礎上培養學生的多種能力
生涯發展規劃教育能夠逐步培養起高中生的規劃意識與責任意識，但它的意義不僅在于此，還要研發更加注重實踐性及體驗性的課程，只有這樣，學生才可以在實踐中提升探究能力、合作能力、溝通交流能力。
三、生涯發展規劃：不應該僅僅在發達地區和名優學校開設
上海、深圳、北京、杭州等地的生涯規劃教育課程在逐步增加與完善，如上海的交大附中、天山中學、建平中學，北京西城區內的多所學校，深圳中學等都在逐步開展生涯規劃課程。但是在我國一些不發達的地區或普通中學則較少開設生涯規劃課程。就目前我國教育的發展來看，如果想更好地培育具有競爭力的接班人、與國際接軌，生涯規劃課程的普及就勢在必行。解決貧富差距的重要途徑是教育，生涯規劃教育可以擴展學生的視野，甚至改變他們的一生。所以，生涯規劃教育要面向全體高中生，它可以是精英教育，但不能只教育精英，對于普通中學及不發達地區的高中生進行生涯規劃教育意義更加深遠。
四、生涯發展規劃：我們準備好了嗎？
當今學校，是“提分”還是“育人”？如果說20年前考入大學能夠改變命運，“提分”有著較大的市場，那么現在或許已經行不通了。我們不妨把眼光放遠，放眼10年、20年，教育必定會發生天翻地覆的改變。高考的指揮棒已經在慢慢變化，自主發展與規劃未來的一天一定會到來，我們準備好了嗎？
父母想培養有理想、能擔當的孩子；國家的發展需要有眼光、敢作為的青年；社會的發展需要有才智、負責任的人才。那么我們的教育中是否缺失了些什么呢？面對家庭、國家、社會的需要，我們準備好了嗎？我們又應該做些什么？
1. 生涯發展規劃課程的設計及體系的構建
在我國高中階段，并無較完善的生涯發展規劃課程。一些學校在開設地方課程時曾編寫過相應教材，但是過于簡單且并不注重實踐，結果沒能很好地普及。所以，在高中階段，分學段構建具有較強實踐性、體驗性的課程體系迫在眉睫。
2. 用活動推動生涯發展教育
顧明遠教授提出的四大教育觀點之一便是“讓學生成長在活動中”。對于社會中種種職業的了解及興趣點的發現，最好的途徑還是通過親身體驗。一次看名校活動收獲的不僅僅是對所向往學校總體情況的了解，更能使學生萌動規劃自己未來的意識、思考自己與名校要求的差距、以及如何制定切實可行的前進目標的計劃，等等。很多職業只有深入才知道所處行業的不易與艱辛、要求及發展，也許走近了之后它并不像想象中的那么美好與適合自己。
3. 教師隊伍的建設、專業化程度及相關培訓
由于我國高中階段的生涯教育尚處于實驗階段，許多教師缺乏系統、正規的培訓，許多學校不僅缺乏職業輔導專家，甚至連專門的職業輔導人員都難以配備，生涯輔導的職責大多由學校學科教師及其他人員共同分擔。這些兼職人員中，大部分人并不具備相關職業知識及心理輔導、咨詢的技能，由此導致輔導效果難如人意。另外，由于我國缺乏專門的職業資料收集機構，學校無法單獨和全面收集職業方面的信息，這些都阻礙了生涯發展教育的進一步發展。
4. 家長、高校、社會資源的力量整合
生涯輔導如欲取得較好的效果，需要學校、家長、企事業單位、社會團體等的廣泛支持，一個完整的生涯輔導體系必須整合多方資源。
第一，政府的支持，如幫助出臺相應的政策法規、提供對生涯輔導的法律保障和經費支持，只有這樣，才能使生涯發展教育更好地落實。
第二，企事業單位的支持，能夠讓學校在進行生涯輔導時獲得職業指導與實踐的機會。
第三，家長的參與及支持尤為重要：其一，很多高中生的發展方向由父母起主導作用，只有家長認識并重視生涯規劃的意義，才能更好地幫助孩子，而不是盲目、功利地規定孩子的發展方向；其二，家長資源非常優秀且各具特色，通過建立家長委員會可以幫助高中生了解更多的職業、提供多方面的幫助。
第四，與高校及各類科研單位建立合作也有著積極的意義，可以更好地提供生涯發展規劃中所需要的量表、職業信息、師資、網站、課程等諸多支持。例如，臺灣“大學入學考試中心”就開發出一套《大學入學考試中心興趣量表》和《大學學習探索量表》，前者可以為高一、高二、高三學生提供生涯規劃、選科及選校的參考；后者則幫助高中生了解自己對大學各系的學習興趣。
作家麥家曾經這樣說過，“平庸的人有一條命：性命；優秀的人有兩條命：性命和生命；卓越的人有三條命：性命、生命和使命。”生涯發展規劃教育是教會學生如何發現自我、樹立理想的有力助手；是幫助高中生培養起在未來瞬息萬變的社會中安身立命所需能力的智慧啟迪；更是使高中生形成責任意識與使命感、育人強國的重要保障！
參考文獻：
[1] 朱益明.普通高中學生發展指導研究[M].上海：華東師范大學出版社，2013.
[2] 孫震瀚.國外職業指導[M].杭州：浙江教育出版社，1991：149.
[3] 吳志功，喬志宏.美國大學生生涯發展與就業指導理論評述[J].比較教育研究，2004，（16）：52-56.
