時間：2023-07-28 17:31:15
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇冬季健康小知識，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
冬天早上非常寒冷，大家穿戴都比較嚴實，手腳也不夠靈活了。在這樣的情況下，萬一出現意外比較難以應對。在此，老師和大家講講學校冬季安全小知識。
一、行路安全
由于早晨冰凍，或者霧茫茫，影響了汽車的剎車性能。因此，步行外出時要注意，一定要行走在人行道內，在沒有人行道的地方要靠路邊行走。橫過馬路時須等待綠燈，要注意來往車輛，不要斜穿、猛跑；在通過十字路口時，要聽從交通民警的指揮并遵守交通信號；在設有護欄或隔離墻的道路上不得橫過馬路。冬天在馬路上會結冰，滑行非常非常危險，更不要在結有薄冰的湖面河面上玩耍，這樣最容易出事。
二、運動安全
冬季長跑是一項不錯的體育運動，但是在長跑鍛煉前準備活動一定要充分，并系好鞋帶。鍛煉后還要做整理活動，同時一定要注意保暖，以防感冒。我們還需要特別注意，在集體長跑中，不可以推推搡搡，或者手插在口袋里，或者一邊跑步一邊講話，這樣很容易發生意外，也不利健康。
三、校園安全
嚴格禁止學生在走廊、樓梯口進行跑、跳、爬、拉、推、扯、打鬧等危險動作。在上下樓梯不要大聲喧嘩。當前面的學生不小心跌倒，后面的學生原地停步，并轉告后面的學生，不要再往前擠。在校園的早晨，有些低洼處，走廊上會結霜，結冰，同學們會好奇的滑一滑，玩一玩，這樣也很危險。因為校園里人比較多，我們難以防備。
四、交際安全
冬天來了，過年也近了。詐騙，綁架、偷盜事件也特別多。上學放學路上，不要隨便與陌生人交談，不能告訴陌生人自己的家庭住址、電話等重要信息，不接受陌生人的禮物，或者搭成陌生人的車子回家，以免上當受騙。離家、離校時關閉門窗，注意防盜。
五、居家安全
冬天天氣比較冷，會用電、火取暖，使用時要注意小心，防火防電，不要用濕手、濕布觸摸或擦拭電器、插拔插頭，不能隨便拆卸電器。身上禁止攜帶打火機、鞭炮、水果刀等危險物品到學校，以免發生危險。冬天氣候干燥，在野外特別不可用火燒荒，或者隨隨便便的用火取暖，不分場合，不分時間，或者用完火后不處理隨便離開，也很容易引起火災。
六、食品安全
一、行路安全
由于早晨冰凍，或者霧茫茫，影響了汽車的剎車性能。因此，步行外出時要注意，一定要行走在人行道內，在沒有人行道的地方要靠路邊行走。橫過馬路時須等待綠燈，要注意來往車輛，不要斜穿、猛跑；在通過十字路口時，要聽從交通民警的指揮并遵守交通信號；在設有護欄或隔離墻的道路上不得橫過馬路。冬天在馬路上會結冰，滑行非常非常危險，更不要在結有薄冰的湖面河面上玩耍，這樣最容易出事。
二、運動安全
冬季長跑是一項不錯的體育運動，但是在長跑鍛煉前準備活動一定要充分，并系好鞋帶。鍛煉后還要做整理活動，同時一定要注意保暖，以防感冒。我們還需要特別注意，在集體長跑中，不可以推推搡搡，或者手插在口袋里，或者一邊跑步一邊講話，這樣很容易發生意外，也不利健康。
三、校園安全
嚴格禁止學生在走廊、樓梯口進行跑、跳、爬、拉、推、扯、打鬧等危險動作。在上下樓梯不要大聲喧嘩。當前面的學生不小心跌倒，后面的學生原地停步，并轉告后面的學生，不要再往前擠。在校園的早晨，有些低洼處，走廊上會結霜，結冰，同學們會好奇的滑一滑，玩一玩，這樣也很危險。因為校園里人比較多，我們難以防備。
四、交際安全
冬天來了，過年也近了。詐騙，綁架、偷盜事件也特別多。上學放學路上，不要隨便與陌生人交談，不能告訴陌生人自己的家庭住址、電話等重要信息，不接受陌生人的禮物，或者搭成陌生人的車子回家，以免上當受騙。離家、離校時關閉門窗，注意防盜。
五、居家安全
冬天天氣比較冷，會用電、火取暖，使用時要注意小心，防火防電，不要用濕手、濕布觸摸或擦拭電器、插拔插頭，不能隨便拆卸電器。身上禁止攜帶打火機、鞭炮、水果刀等危險物品到學校，以免發生危險。冬天氣候干燥，在野外特別不可用火燒荒，或者隨隨便便的用火取暖，不分場合，不分時間，或者用完火后不處理隨便離開，也很容易引起火災。
六、食品安全
幼兒園大班秋冬季育兒知識有哪些?孩子的身高是父母很在意的一件事情，父母都希望孩子能長到一個理想的高度。可是除了遺傳，影響長高的因素還有很多。一起和小編來看看幼兒園秋冬季育兒知識大全，歡迎查閱!
6歲前的寶寶補鈣育兒知識
補鈣，一直是一個熱門話題。如今看看電視里眼花繚亂的廣告，就可以知道中國人有多缺鈣了。從小孩子到老人，每一個人都在不停的強調補鈣的重要性。有的小兒患者的父母找到我，提出自己的孩子的一些反常的表現。說的最多的是她的寶寶嚴重缺鈣的問題，補鈣是必須的!我告訴她，寶寶的枕禿、愛出汗等問題與缺鈣可能有關，但這并不意味著寶寶必然缺鈣。我們的醫生特別喜歡給寶寶補鈣。導致很多小孩子從小就開始補鈣，這樣做大多是醫生的建議。而這些寶寶不是吃母乳、就是喝奶粉，他們根本不需要補鈣。
誠然，中國人對于鈣的補充是不夠，那主要是因為沒有喝牛奶的習慣。那么，寶寶們每一頓飯都離不開奶，缺鈣從何談起呢?所有哺乳動物，包括人類，都是靠母乳哺育后代，生生不息。這是大自然的法則，提倡純母乳喂養才是真正的回歸自然，健康合理。或許是出于對營養學的一知半解、也出于對后代的倍加呵護之心，很多醫生建議人工補鈣，這用意雖好，但并不合乎自然規律，也不科學，更沒有更好地保護寶寶，導致事倍功半。
其實不像一些人所說的那樣，吃多了的蓋會自動的排出去，不會造成危險。過多的鈣會減少鐵和鋅等營養素的吸收，影響身體健康成長，增加缺鐵和缺鋅的風險;缺鋅可以導致生長遲緩，鐵吸收差，使本來鐵供給就不足的嬰兒更容易發生貧血，得不償失。不當補鈣還會增加腎臟負擔，干擾鈉等元素排泄的平衡，對腎功能及其發育不利。
另外，寶寶從0歲到兩歲的時候，是身體成長發育的黃金期，也是嬰兒的學習調節自我營養均衡的關鍵其。如果正是身體發育時期，就一味的大量補高鈣的話，會給身體造成很大的負擔，今后一旦停止補鈣，身體就會馬上有反應，長遠看來這種方法是很不科學，不可取的。
或許是媽媽們沒有覺得多補鈣有什么不對的，補鈣過量問題才沒有得到重視。的確，醫學對寶寶過量補鈣的危害還沒有定論，因為世界上只有中國出現了這種不該發生的情況，它的影響恐怕還要過很多年才能看出來。估計對多數人的危害有限，但問題是有沒有必要讓寶寶冒未知傷害的風險。
對小寶寶來說需要多少鈣呢?這是由母乳中的含鈣量多少決定的，寶寶喝多少，就需要多少。所以寶寶喝飽母乳，鈣也就夠了。就這么簡單。現代技術制造的配方奶粉，其成分是模仿母乳，按其說明吃，不需要額外補鈣。媽媽奶水不足，應該用配方粉補足，也不需補鈣。
半年后，保證每天母乳或者300克，或者牛奶等奶制品;1-3歲，保證300-400克母乳，或者牛奶等奶制品;再加之均衡膳食，都不需要補鈣。在寶寶不愛喝牛奶 、挑食等狀況下，在使用鈣劑也不晚。每天200-400毫克的補鈣量就可以了;tip：鈣劑請別喂寶寶含香精的產品，會讓寶寶養成口味偏好的不良習慣。
總結：
雖然我們總是強調鈣鐵元素是人體營養成分中的一種非常重要的元素，但是亂補鈣，可能影響發育。事實上不像一些醫生所說，鈣補多了就會排泄出去，沒有不良影響。過量的鈣會減少鐵和鋅等 營養素的吸收，增加缺鐵和缺鋅的風險;缺鋅可以導致生長遲緩，鐵吸收差，使本來鐵供給就不足的嬰兒更容易缺鈣缺鐵了，因此您還是看看我們以上的介紹合理補鈣!
幼兒園大班秋季育兒小知識
隨著秋天的到來，氣溫開始下降，天氣也變得干燥起來。幼兒適應能力差，需要正確的育兒方法。以下是由小編整理的關于幼兒園秋季育兒知識的內容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡。
幼兒適應能力差，皮膚稚嫩，與成人相比需要更多的水分，容易出現口干舌燥、便秘等一系列“陰虛內熱”的征象。而且秋季早晚和中午溫差較大，給孩子穿衣服，是家長和老師最頭疼的事情，耐心細致的護理好我們的寶貝，讓他們在秋天這個疾病多發季節，健健康康。
多給孩子喝水
秋季皮膚干燥，口干舌燥，即秋燥，肺功能受影響，容易出現燥咳，媽媽一定要給孩子多喝水，補充身體水分，要慢慢喝，不能一下子喝太多，少量多次，最好喝白開水。
多給孩子吃水果蔬菜多給孩子攝取具有滋陰養肺功效的蔬菜和水果，如甘蔗、梨，但不宜吃得過多，以免傷脾胃，引起胃部不適，一定要選擇新鮮的蔬果，這些果蔬可以幫助小朋友驅走身體里的秋燥。
多給孩子進食防秋燥粥秋燥可引起小寶貝體內津液不足，粥能夠有助于清火、養胃、健脾，如果在煮粥時，適當加些梨、蘿卜、芝麻等能夠生津養肺的食物一同煮，可以有效地改善秋燥給小寶貝帶來的不適。
秋冬適宜養陰，進入秋季媽咪可給小寶貝補一些防燥養陰的食物，如山藥、蓮藕，山藥可健脾補肺益腎精、滋潤五臟，具有很好的滋補功效，而藕具有開胃健脾的補益功效。
孩子脫穿衣問題
對于孩子穿脫衣服問題，我們一定要不怕麻煩，幼兒早晚應比白天多加一件衣服。我們會提醒并幫助孩子根據氣溫的變化及時的穿脫衣服和增減衣服，家長也可以在家對孩子進行訓練。也不要給孩子穿太多的衣服，例如有不少人早早就添加許多衣服，唯恐傷風感冒，卻不知這樣反而易患“熱傷風”。常言說“春捂秋凍”、“若要小兒安，常帶三分饑和寒”，這是因為人體體溫調節是皮下毛細血管的收縮與擴張來實現的，如果不急于多加衣服，讓機體逐漸適應環境，就能減少傷風感冒的發生。但這并不是說不要加衣服，而一味地去追求“涼”，問題是要加得適當。而幼兒園每天都有必要的活動，如果穿衣太多，稍微運動就容易出汗，引起幼兒感冒等等;對好動、易出汗的幼兒，在其玩耍時可在其背后墊一塊毛巾或玩后及時給他更換衣服。同時幼兒的鞋子應以輕便的運動鞋為主，少穿皮鞋。
護理哮喘寶寶的冬季育兒知識
首先，要為孩子創造良好的生活環境在日常生活中，盡可能地避免讓寶寶接觸過敏原。室內要清潔、通風，嚴禁吸煙;盡量不用皮毛、羽絨等制成的被褥;桌上、床下等處的灰塵要經常打掃;家里不要養貓、狗、兔子等動物;不要在孩子的生活場所擺放油漆、化學藥品、汽油、有濃烈氣味的化妝品等;不要在孩子面前抖面袋、拍打灰塵等。
家長要為孩子建立一份“病案”通過細致觀察，把孩子每次哮喘發作的時間、地點、輕重程度和發病當天的天氣變化、周圍環境等記錄下來。注意孩子當時的情緒，有無接觸化學物品，有無疲勞或劇烈活動，以及其他特殊事件，從而逐步積累經驗，以便找出與哮喘發作有關的因素，采取措施加以避免。
要注意生活習慣和過敏原牛奶、雞蛋、大豆是容易引起兒童過敏性哮喘的食物，一旦發現某種食物能引起哮喘，就要立即停止食用，其他易引起過敏反應的食物還有魚、蝦、螃蟹、蔥、韭菜等，也要少吃或不吃。但長期禁食高蛋白食物不利于兒童的生長發育，由于大多數的食物過敏都可在2至3年之內逐漸消失，所以發現兒童對某種食物過敏時，停食6~12個月后，還可以試著再次進食，如不過敏就不必禁食了。要養成按時睡覺、吃飯、排便的習慣。不嗜食過甜、過咸的食物。
時間轉瞬即逝，馬上就是一年的小雪節氣了，伙伴們對于這個節氣又了解了多少呢?知道小雪節氣吃什么食物好嗎?下面是小編為大家帶來的有關2021小雪節氣吃什么食物較好，但愿對你有借鑒作用!
小雪節氣吃什么食物較好牛肉
牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸等營養物質，比豬肉更接近人體需要，能提高身體的抗病能力。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。
山藥
山藥能促進內分泌激素的合成作用，能促進皮膚表皮細胞的新陳代謝，提升肌膚的保濕功能，并對改善體質也有一定的幫助作用。小雪時節，飲食不節、偏食生冷極易導致腸胃不適，吃些山藥也是有幫助的。
烏雞
烏骨雞還含有豐富的蛋白質、B族維生素、氨基酸和微量元素，其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高于普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低，是補虛勞、養身體的上好佳品。
菠菜
菠菜味甘，性涼，利五臟，解酒毒，能潤燥滑腸，養血止血，清熱除煩，生津止渴，養肝明目。菠菜中還含有豐富維生素E，維生素E是一種抗氧化劑，能阻止機體內氧化過程，因此多吃菠菜對延緩衰老是有幫助的。另外小雪節氣多吃菠菜，對抵抗冬季抑郁是有好處的。
黑米
寒冷季節里，首當其沖的是補腎氣。在五臟與五行的關系中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的.功效，是補腎的好食材。黑米可與白米一起煮飯，或與核桃仁、大棗、銀耳、蓮子等一同熬粥。
黑芝麻
進入小雪節氣，人體皮膚易干燥，而黑芝麻有滋潤皮膚的特點。黑芝麻具有補血、潤腸、生津、通乳、養發等功效，適用于身體虛弱、頭發早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結、頭暈耳鳴等癥狀。
栗子
冬季的時候正是栗子大量上市的時候，而且栗子的味道是很美味的，同時栗子還含有很多營養物質，能夠給我們的身體提供大量的熱量，有利于我們冬季的抗寒的，同時栗子也有止血的功效的。
板栗不僅含有大量淀粉，而且含有蛋白質，維生素等多種招牌營養素，素有“干果之王”的美稱。板栗可代糧，與棗、柿子并稱為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，是一種價廉物美、富有營養的滋補品及補養的良藥。
板栗
栗子可生食，煮食，炒食，或與肉類燉食。用刀將板栗切成兩瓣，去掉外殼后放入盆里，加上開水浸泡一會兒后用筷子攪拌，板栗皮就會脫去，但應注意浸泡時間不宜過長，以免營養丟失。
大白菜
大白菜中膳食纖維和維生素A、維生素C的含量較高，對人體的腸道健康、視力發育和免疫力的提高都有很大的幫助，它具有消食的作用;除此之外，它還具有清肺止咳的作用。
小雪吃什么水果最好獼猴桃
獼猴桃中含有比較豐富的維生素，尤其在小雪的時候可以多吃一些獼猴桃，這是因為獼猴桃含有葉酸，可以幫助我們抵抗抑郁。
獼猴桃的營養價值非常的高，它除含有較豐富的蛋白質、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質外，而它最引人注意的就是維生素C含量，據分析，每百克果肉含維生素C100~420毫克，在水果中居于前列。
橘子
橘子含水量高、營養豐富，含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養物質。
食用得當，能補益肌體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。適當食用可增進食欲，但如食用不當反而無益。
蘋果
每天食用一個蘋果對我們的身體有很好的幫助，一個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。
蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇并提高好膽固醇含量。蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助于抗呼吸道疾病及結腸癌。
香蕉
香蕉是我們日常生活中經常接觸到的一種水果，它的營養價值相信不用介紹大家已經是非常熟悉了，不過，也許你不知道，香蕉是一種非常好的抗抑郁食物。經常食用，能夠幫助我們舒緩神經。因此，在這個時節大家可以適當的吃一些香蕉來緩解心情。
甘蔗
甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，我們嚼甘蔗不也正是在榨取它的水分嘛!而想在干燥的冬天補充有滋有味的水分，那甘蔗就是必不可少的了。
栗子
冬季的時候正是栗子大量上市的時候，而且栗子的味道是很美味的，同時栗子還含有很多營養物質，能夠給我們的身體提供大量的熱量，有利于我們冬季的抗寒的，同時栗子也有止血的功效的。
梨
梨有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此對喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”而飯后喝杯梨汁，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，避免便秘。
小雪養生小知識有哪些起居養生
到了小雪時節，天氣比較寒冷，但是還沒有到更寒冷的時候。這個時候我們會感覺空氣相對濕潤，并且對呼吸系統的疾病會有所改善。不過在降雪之后，會有降溫的情況出現，要做好御寒保暖，防止感冒的發生。
情志養生
這個時候的天氣是比較陰冷的，人們的心情也很容易會受到影響，特別容易引發抑郁癥。會有抑郁癥主要是因為七情過激所致，我們要知道七情就是人們說的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志的變化。所以平時我們應該注意心理的調節。
運動養生
運動對人體來說是非常重要的，生活中經常運動的人出現疾病的幾率會明顯的減少，小雪節氣的時候，人們應該以溫和的有氧運動為主，大家可以選擇慢跑，或是瑜伽和打太極的方法。由于下雪降溫開始，在做調理的過程中注意。
小雪節氣小常識1、多吃葉酸食物防抑郁
小雪節氣是冬季開始的標志，同時也進入抑郁多發的季節。要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因為這些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁。
全麥面包、粗面粉制品、谷物、酵母、動物肝臟及水果等富含有B族維生素的食物，對改善不良情緒及抑郁癥也大有裨益。吃復合性的碳水化合物、蘇打餅干改善心情，雖然效果慢一點，但更合乎健康原則，還有助于御寒;香蕉中含有能夠幫助人腦產生5-羥色胺的物質，這種物質類似化學“信使”，能將信號傳送到大腦的神經末梢，促使人的心情變得安寧、快樂。
2、防寒保暖要做好
從這個節氣開始，東北風刮得多了，由于氣候雖冷卻還沒到嚴冬，很多人不太注意戴帽子、圍巾，這樣往往容易遭遇受風寒，因此，一定要戴帽子，一定要注意防寒。
添衣與否應根據天氣的變化來決定，只是不宜添得過多，以自身感覺不冷為準。常言道：“若要安逸，勤脫勤著”，因此應多備幾件冬裝，做到酌情增減，隨增隨減。在干燥季節，室內應保持一定的濕度，必要時可用加濕器，對于老年人，應選擇柔軟、光滑的棉織或絲織內衣、內褲，盡量不穿化纖類衣物，以使靜電的危害減少到低限度。
3、多喝水防內熱產生
多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預防心腦血管疾病。
小雪節氣多喝水也可防內熱產生，緩解口干咽燥、便秘、皮膚干燥等不適。蜂蜜水可潤燥解毒，白蘿卜水能清熱利尿，梨水可以潤肺止咳。
4、早睡晚起，睡前泡腳
小雪節氣要增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力。首先，要保證充足的睡眠。冬季應該早睡晚起，好不要遲于22點休息。如果超過1點還不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪節氣后氣溫下降明顯，太晚休息更易生病。
一、多種多樣安全教育環境的創設
幼兒園環境創設的重點就是讓環境說話。幼兒園可以借助主題活動契機，加強對幼兒園安全環境的創設，一句句充滿童趣的提示語，一張張、一幅幅富有創意的安全標志和圖示，一本本色彩豐富、圖像生動的安全書籍，形成幼兒園獨特的安全教育氛圍，讓幼兒在安全環境的親密接觸中增進幼兒的安全意識、豐富幼兒的安全知識、掌握簡單的安全技能，為幼兒的安全插上“隱形的翅膀”。在幼兒園內，班班創設“安全島”“安全屋”等環境，充分考慮本班級幼兒的年齡特征，將其和領域、主題活動的內容相結合，用有趣的符號和圖片布置環境，如交通、醫藥、玩具、穿著等方面的安全，營造溫馨、舒適的環境，使幼兒在環境中潛移默化地學習有關安全防護的知識，增強自我保護能力。同時，創設安全互動墻和制作安全棋，讓幼兒在白主探索操作中獲取安全知識和安全技能，使安全教學活動得以有效延伸和拓展，如“安全滑滑梯”“小紅帽”等，以及可以自主操作探索的、會說話的“交通安全我知道”“安全標志我設計”“快速逃生”“我會安全撤離”“生活安全小知識”互動墻和區域操作材料，等等。
二、情切生活安全教育資源的挖掘
安全教育內容豐富、涉及面廣。例如，在教學“相親相愛”這一主題時，其中有《小烏鴉愛媽媽》一節課的音樂活動，按照教材中的要求可以是理解歌詞的內容，培育幼兒愛媽媽的情感。在這節音樂活動課后，教師可以增加和補充“小烏鴉找食物”的自我安全教育活動，教育幼兒不要聽信陌生人的話，對自己充滿信心，對所領受的任務能夠獨立完成。
在創設安全課程的過程中，課程可以根據春、夏、秋、冬的不同季節特點靈活生成。例如，春季幼兒的郊游活動頻繁，教師可以開展幼兒的戶外活動安全教育;夏季溫度較高，幼兒最愛吃冷飲，這時教師要關注幼兒良好的飲食習慣;秋季氣候干燥，教師應該注重消防安全教育;冬季可以根據不方便的冰雪交通進行安全教育。另外，安全教育課程的開發也要結合幼兒園的自身條件進行。幼兒園可以組織學生到城市交通集中的十字路口開展交通安全教育活動，如過馬路、了解交通信號燈。同時，教師必須從關注社會突發事件（地震、火災等）和幼兒行為開始，搜集安全方面的不利因素，制作安全教育課程，幫助幼兒總結和提高自己的理解和經驗，有效提高幼兒的安全意識。
三、開發安全教育園本課程的措施
1.在活動中體驗
首先，在教學活動中體驗。雖然當下課程觀念發生了重大變化，但是教學活動依然是教育的主體活動，幼兒的安全知識和白護、自救的基本方法都需要在教學活動中進行學習和滲透。
其次，在游戲活動中體驗。游戲活動是幼兒園的主要活動，教師應當按照安全教育的內容設計趣味性強的游戲活動，使幼兒的情感和能力在游戲活動中得到體驗。
再次，在主題活動中體驗。教師可以從“幼兒園日常生活安全教育”“家庭和社會活動中的安全教育”和“自我保護以及意外災害中的安全教育”等三大方面，開展安全主題教育活動。例如，中班“馬路上的汽車”主題活動中，通過“交通規則我知道”“我知道的標志”等系列活動，讓幼兒了解了一些常見的安全知識，學習簡單的自我保護方法。
最后，在一日活動中體驗。幼兒園一日生活是實施安全教育的重要陣地，是情感舉止的最佳基礎，因此安全教育必須滲透到幼兒園日常生活的方方面面，并以此指引幼兒的行為。
2.進行多元整合
隨著冬季的到來，幼兒逐漸感受到了肌膚的寒冷，從而自然而然地感受到了氣候的變冷。以下是小編精心收集整理的幼兒園冬天活動方案，下面小編就和大家分享，來欣賞一下吧。
幼兒園冬天活動方案1一、主題名稱：
幼兒園主題活動《美麗的冬天》
二、主題選擇：
的原由提起冬天，大多數人的感受是寒冷，刺骨的風，一望無邊的茫茫白雪，但對于孩們來說就有所不同了，滑雪、堆雪人、打雪仗，這些活動樂此不疲。因此，我們設計了《美麗的冬天》這一主題活動，讓孩子們充分的感受冬天的美麗與神秘，激發孩子們對冬天的熱愛之情。
三、主題目標：
1.使幼兒了解冬天，學會自我的保護方法。
2.學習用自我的感受，描述冬天的特征。
3.給孩子們講述有關雪的科普知識。
4.讓孩子們欣賞冬天的繪畫作品，并自己描繪心中的冬天。
5.教幼兒學會歌曲《我們滑雪多快樂》，并嘗試創編歌詞。
6.給孩子們講一些有關冬天的童話故事。
四、主題網絡圖
五、教學活動方案
教育活動
一：歌曲活動《冬天的贊歌》
活動目的：
1.感受曲調的高低，學會愉快的演唱歌曲。
2.激發幼兒積極參與歌唱活動，天眼歌唱的快樂。
活動準備：
1.開辦《我愛冬天》主題活動，使孩子們了解冬天的特點。
2.有關歌曲的磁帶與圖片。
活動過程：
(一)播放歌曲，激發興趣播放歌曲，吸引孩子們的注意了，順勢自然引出對話。
老師:這首歌好聽嗎?
幼兒：好聽老師：想不想學啊?
(二)整體感知歌曲提問：你在歌曲中聽都到了什么?
分段學習演唱歌曲1.老師清唱前半段。
2.出示相關圖片和播放曲調，引導孩子一句的有節奏的念出歌詞。
3.通過提問，讓孩子們唱出最喜歡的一句。
(三)整體學習歌曲1.老師先清唱后半段歌曲，提問:歌曲里都唱了些什么?
出示圖片，并播放曲子，提示幼兒年初后半段歌詞，由于幼兒記憶相要困難一些，老師要有語言和動作上的暗示，以幫助幼兒熟記。
2.用不同的方式演唱歌曲，激發孩子們學習的興趣。
如：老師領唱幼兒跟唱;你一句，我一句，并伴有動作。
(四)活動延伸美麗的冬天到了，有活動的延伸是為了在不一樣的冬天中，每個孩子都有自己的收獲。
教育活動
二：親身感受活動《走進冬天》
活動目的：
1.通過親自的參與，讓孩子們對冬天有更深刻的認識。
2.在切身感受中，教會孩子們冬天的一些自我保護小知識。
3.通過自我感知，體會冬天的別樣美。
活動準備:
1.開展《不一樣的冬天》主題活動，激發孩子對冬天的興趣。
2.講解一些戶外安全知識。
活動過程：
(一)引出活動，激發興趣出示課件-引導談話，關于冬天的圖片(雪人)老師：什么季節到了?
幼兒：冬天老師：你們是怎么知道的?
(二)帶領幼兒，感受冬天老師:你們喜歡冬天嗎?
幼兒：喜歡老師：我們去外面看看好嗎?
帶領孩子在就近的田野或花園中觀看冬天的景色，要求孩子們形容冬天。
(三)活動延伸要求孩子們對春天和冬天進行比較，發現其中的差異美。并要求孩子們，對自己認為最美的冬天進行描述。通過這些，可以鍛煉孩子們的想象力以及敏銳的觀察力，并進一步提高孩子們的語言表述能力。
教育活動
三：動手活動《美麗的雪》
活動目的：
1.通過此活動鍛煉孩子的動手能力。
2.讓孩子知道有關雪的知識。
活動準備：
1.小鐵鏟、胡蘿卜等。
2.每個幼兒佩戴手套和圍巾。
活動過程：
(一)通過對話，引發興趣老師:你們喜歡雪嗎?
幼兒：喜歡。
老師：那我們出去堆雪人吧。
(二)開始活動將孩子們分成幾組，每組分配不同的任務，如，雪人頭、身子等。分配工具等一些物品，并進行關于雪的形成的知識講解。在孩子們制作過程中用相機進行記錄。
(三)指導完成老師在一旁積極的指導學生，完成各部分的制作。同時對總體的組裝進行協助，但各部分的形狀由幼兒自由制作，不進行限制。
(四)活動拓展：
相信在這個活動中通過幼兒的親自制作，一定對動手能力有所提高。活動中可以鼓勵幼兒，用雪去制作一些自己想象的事物，增進孩子們的想象力。同時進一步鞏固所學，并加強動手能力，激發孩子們對自然的熱愛。
教育活動
四：繪畫活動《我心目中的冬天》
活動目的1.通過幼兒的手，畫出心中的冬天，增進對冬天的熱愛。
2.通過繪畫，豐富幼兒的想象力。
活動準備：
1.花紙和各種顏色的彩色畫筆。
2.關于冬天的美景錄像和畫。
活動過程：
(一)引出活動，激發興趣首先，觀看準備的錄像，自然引導幼兒對冬天的想象。
通過話語自然引出活動內容。
老師:孩子們喜歡冬天嗎?
幼兒：喜歡。
老師：用你們手中的畫筆，畫出心中的冬天好嗎?
(二)開始繪畫老師可以和幼兒一起繪畫，并走動觀察孩子的繪畫。
(三)講評階段在此階段，老師只針對每個幼兒作品的特點進行表揚，不對畫的整體進行比較，不設名次。
(四)活動延伸通過繪畫，每個人都描繪出了自己心中最美的冬天。此時，老師可以讓幼兒們相互觀看畫作，并可以鼓勵互換作品。這樣在互相的交流中，進一步拓展想象力。同時交流的過程中也是一個增進友誼的過程，從小培養孩子友愛。
六、主題思路
闡述比起春天的生機勃勃，冬天有另外一種寧靜的美。本主題活動，就是要通過聽歌曲激發幼兒對冬天的想象，實際的親近自然活動增進對冬天的感知與了解。冬天最有趣的事物就是雪了，通過組織與雪有關的活動，使幼兒了解一些冬天的防護小知識，培養合作完成工作的能力，并增進幼兒對冬天的熱愛。最后，通過描繪心中的冬天，拓展孩子的想象力，并進一步激發幼兒對冬天的興趣。
幼兒園冬天活動方案2活動目標：
1、了解動物不同于人類的過冬方式，理解動物的生活習性與季節的關系。
2、通過游戲模仿動物的不同過冬方式。
活動準備：
活動室設置供幼兒躲藏的空間，一名幼兒扮演情景中的角色，活動材料第三冊27——28頁。
活動過程：
一、冬天你會怎樣過
寒冷的冬天來了，小朋友為了讓自己不會那么冷，你會怎么樣去過冬呢?(讓幼兒自由說說自己的過冬方法)
小結：小朋友們真會想主意，寒冷的冬天我們可以穿上厚厚的衣服、褲子、鞋子和襪子，戴上帽子、手套、圍巾等。還可以呆在家里用空調、爐火、取溫器取暖。還可以通過做各種運動來增加熱量，增強抵抗力。從而使自己更不會那么冷。那小動物們是怎么來過冬的呢?
二、動物過冬。
1、冬天快要來了，天氣冷起來了。
森林里的動物要準備過冬。你知道動物們是怎樣過冬的嗎?(教師講述與提問時，要有一種即將面臨天寒地凍境遇的緊迫感)
幼兒自由猜猜各種小動物過冬的方法。
2、根據幼兒的回答，引導幼兒觀看相應的幼兒活動材料。
大雁和小燕子飛到南方去過冬，那里天氣暖和，有各種各樣的食物。松鼠、兔子、狐貍、狼長出很厚很密的毛，好象穿上了暖和的大衣。蛇和青蛙鉆進地洞里，熊躲進數洞里。雪下不著，風吹不著，它們舒舒服服睡大覺。螞蟻、田鼠知道冬天要下雪，會找不著吃的東西，就早早地把食物搬進洞里。這樣，冬天它們就可以不到外面去找吃的了。
3、我們到森林里去，問問動物們有沒有做好過冬的準備，好嗎?動物們肯定會很高興地告訴我們，它們是怎樣過冬的。
4、教師出示小動物的頭飾“大雁、蛇、松鼠、小兔”等，讓幼兒分別說說它們的過冬辦法。
二、訪問動物。
1、每個幼兒扮演一種動物，躲藏蜷縮在活動室的一個角落。
2、教師或一名幼兒扮演訪問者“咚咚”敲門：“里面住者誰呀?”幼兒回答：“我是蛇，我住在洞里。
”“我是大雁，我要飛到南方去。”等等。
3、師幼一起評價，看看誰能學會所扮演的角色的口吻說得既具體又清晰。
4、幼兒如果興趣濃，可再次游戲。
三、游戲“小動物過冬了”
教師做冬爺爺，說道“冬天來了”，小朋友們扮演小動物用自己的方法去過冬，比如：大雁飛起來、蛇蜷縮在洞里、兔子穿上衣服躲起來等。
幼兒園冬天活動方案3【活動目標】
1、了解雪的特征，感受雪景的美。
2、理解故事內容，能嘗試表演出動物的不同特征。
3、豐富并理解詞匯：“推”、“鏟”、“扒”、“掃”
【活動準備】
1、下雪課件。
2、小鏟、笤帚等
3、小豬、小鴨子、小花狗、小松鼠的頭飾
【活動過程】
一、開始部分
談話導入活動。
二、基本部分
1、師：小朋友，今天老師給你們帶來了一張好看的圖片，你們想看嗎?(想)
2、觀看課件，引導幼兒觀察：這是什么季節?(冬季)天空中有時下什么?(雪)下雪后周圍景象有什么變化?小路變得怎樣了?走在雪地上有什么感覺?(幼兒自由發言)
師：在這條小路上還發生了一件有趣的事情，你們想知道嗎?(想)
3、教師邊操作教具邊講故事一遍《冬天的小路》。
提問：故事的名字是什么?故事里發生了一件什么事?
幼兒討論:下雪了，大樹、房子、大地都變成什么樣子了?小路哪里去了?有哪些小動物在雪地上摔倒了?他們怎么樣了?小松鼠是怎樣做的?小動物用什么方法掃雪的?(幼兒模仿“推”、“鏟”、“扒”、“掃”的動作，理解詞義)他們掃完雪后，在小路上干什么?他們的心情怎樣?(懂得人多力量大的道理)
4、表演故事
幼兒自選頭飾表演故事。
重點表演：“推”、“鏟”、“扒”、“掃”的動作
三、結束部分：
我們也和小動物一樣到外面小路上去跳舞，好嗎?教師帶幼兒走出活動室。
【活動延伸】
1、區角活動是讓幼兒繼續表演故事。
2、區角活動時讓幼兒在閱讀區繼續講故事“冬天的小路”。
幼兒園冬天活動方案4活動目標：
1、讓幼兒了解寒假中應注意的安全，增強幼兒的自我保護意識。
2、通過討論，教育幼兒愉快、合理地過寒假。
3、培養幼兒的表達能力和對事物的判斷能力。
4、培養幼兒反應的敏捷性和對動作的控制能力。
5、探索、發現生活中的多樣性及特征。
活動準備：
安全圖片、《寒假安全知識調查表》
活動過程：
一、談話與討論
1、小朋友們誰來說一說在幼兒園里怎樣做才能不發生危險?
幼兒自由討論，根據平時已有的經驗和我們平時的囑咐回答。
教師小結：(在教室里不能跑因為有桌子和椅子，到處有尖尖角，在洗手時要排隊防止地面有水摔倒，小朋友上下樓梯要靠右走，不能推擠。戶外活動時，滑滑梯不能倒著滑要扶好扶手，在樓上走廊玩玩具時不能扔到樓下去，發生危險。使用小剪刀不能對著小朋友等等。)
2、豐富知識經驗，激發幼兒過寒假的興趣。
(1)小朋友過幾天小朋友就要離開幼兒園了，你們知道為什么?(知道放寒假了)
(2)因為過年了，小朋友要放寒假，在家里一個月的時間，小朋友們高興嗎?(高興)
(3)怎樣開開心心的過新年呢?(引導幼兒只有注意安全才能開心過年)
二、和幼兒一起討論怎樣安全、合理地過寒假，培養幼兒完整的表達能力和想象、判斷能力。
1、教師引導幼兒：“寒假里你們想做些什么事情呢?”
2、可是在寒假里，有些事情是可以做的，但是有些事情是不能做的?引導幼兒說出有關安全知識的內容。
請幼兒觀看圖片說一說
(看圖片：放鞭炮、陌生敲門、在公路上玩耍、溺水等一些安全圖片)
(1)討論在家的安全
激發幼兒對家中危險的重視，初步對家中的危險進行了解：自己在家有陌生人來敲門怎么辦?在家里能不能自己插電源?能不能玩火、放鞭炮?能不能在窗臺上玩耍?等等)
(2)討論外出時的安全
除了家中的危險，我們身邊和生活中還有許多危險存在著，你知道的危險有哪些?(不能獨自去公路上和水邊玩耍，在路上遇到陌生人給的東西不能要，在商場里大人走散應該怎樣做?)
三、請幼兒看圖片，找對錯
請小朋友看一下，這里的小朋友他們做得對不對?
四、教師總結寒假里要注意的安全事項。
1、過春節時，好吃的東西很多，不能一下子吃得太多，否則會引起肚子痛，影響身體健康，也不能吃生冷不干凈的東西。
2、獨自不能玩火、放鞭炮、玩電、玩尖銳的物體。
3、寒假里要注意保暖，預防感冒，不要到戶外長時間地玩，要保護自己不被凍傷。
4、獨自在家時如果陌生人敲門不要給他開門，不能攀爬陽臺、門窗或其他高處。
5、如果和大人逛商場走散了，要找超市的阿姨。
6、不能獨自去水上滑冰，不能在馬路上玩耍。
7、知道三個電話號碼：110、120、119。
8、在家玩電腦、看電視的時間不要太長，不使眼睛過度疲勞。
幼兒園冬天活動方案5活動設計背景：冬天到了，有的小朋友，不愿意穿厚衣服，通過照片和雪花告訴小朋友冬天是寒冷的，要多些衣服抵擋寒冷。用剪紙串成串掛在教室里，營造冬天的氣氛。
活動目標
1、通過觀察和體驗，豐富關于冬天的經驗。
2、學習和大聲朗誦兒歌。
教學重點、難點
重點：知道冬天的特征
難點：認識四季的變化
活動準備
1、剪紙：雪花
2、教學掛圖
3、幼兒用書
活動過程
1、出示小雪花剪紙，導入冬天的話題。
問小朋友這是什么?我們在什么時候，什么地方會見到雪花?
小結：在冬天，我們這里就會下雪
3、出示教學掛圖，引導幼兒討論冬天。
圖片上有什么?冬天的時候我們穿的衣服有什么變化?冬天在外面是什么感覺?
小結：圖片上到處都白白的，天空中在下雪。冬天的時候在外面會很冷，人們要穿很多的衣服，戴圍巾、手套。
3、新授兒歌《冬天到》。
完整朗讀兒歌，然后帶領幼兒學習兒歌3—5遍。
4、討論冬天怎樣保持健康的身體。
引導幼兒討論冬天怎樣做一個健康的好寶寶。
問小朋友：冬天我們要怎么保護自己?要怎樣做一個健康的好寶寶?
小結：冬天要穿很厚的衣服，出門要戴圍巾和手套，要多做運動。
教學反思
關鍵詞： 關愛； 尊重； 理解； 引導； 激勵； 一視同仁； 因人而異
中圖分類號： G521 文獻標識碼： A 文章編號： 1009-8631（2012）08-0190-01
我是貧困山區的一名小學教師，在從事小學教育工作多年中，一直擔任低年級班主任工作。回想起來，做這項工作，我是經歷了由不愛到愛，由陌生到熟悉，由熟悉到熟練，由熟練再到求精的過程。在我的心中記錄簿上，對每個年級段的班務工作怎么做，對不同類型的孩子應如何施教，心里都有個底。更對現任班級學生的家庭狀況以及學習、心理、道德、興趣以至生活健康等方面都能熟知。在工作中，我以愛崗、敬業、務實的態度，采取“勤、嚴、細、實”的精神，以身作則，一絲不茍地抓工作。多年來，我所帶的班，在班級評選中或團體競賽中，多次獲得獎勵和取得好的名次，使我也分享到了班主任勞動的幸福和快樂。
班主任的職責是組織、教育、管理班級，目的是育人。一個班集體，就是一個小世界，每位學生的心田，就是一個小天地，所有這些，才組合成一個形神各異，千姿百態的“小家庭”。教師的引導、施教既要一視同仁，又要根據各自的差別，因人而異。
在實踐中，不斷發現，一個班級中的學生，除了有許多共同之處外，還有許多不同的地方。歸納成八個方面，采取不同的對待方法，很有效果。
一、對待品學兼優的學生
這類學生在班級是少數，他們是班集體的領頭羊，他們的品質、學習以至言行都起著表率作用。老師喜歡他們，希望這類學生更多些。同學也尊重他們，當成自己學習的榜樣，發揮這部分學生的優勢，對形成良好的班風影響極大。但這類學生易滋長自負、驕傲情緒。班主任得時時處處留意，鼓勵其所長和興趣繼續發揮。表揚他們時要有適度、指責他們時也要有分寸。讓他們戒驕戒躁，一鼓作氣地上臺階。
二、對待“小聰明”學生
他們學習上是優生，這部分學生聰明好學，思維敏捷，爭強好勝。課堂上一聽就會懂，有時還會覺得“吃不飽”，做作業一看就會，考試成績前列。但常常看不起他人，不幫助別人。自己的作業完成后，就去搗亂，影響教室秩序。這類學生，如果教育引導得當，以后大有出人頭地的可能，如若不良習慣任其滋長，改變起來也就不太容易。我對他們采取的方法盡量讓其發揮其聰明專長，多給他們分配一些服務性工作，指定其幫教幾個同學，排座位時，優差搭配，對其優點，多加鼓勵，不足之處，也不寬容，采取以正面開導式的交談最有效果。
三、對待中等學生
他的成績平平，但很安分，靦腆，很聽話，很少給班級、老師添麻煩。事實上，這些中間層中，是有很大潛力的，只要理解他們，信任他們，多給他們以展示自我的機會，如多分配給一些力所能及的工作，像辦板報，課堂上多提問，多閱讀，多寫作，在勤學多練中提高他們。上屆三年級的田偉強、趙葉、閆寶靚三名同學，學習成績都很差，經過我這樣的給予“偏吃、偏待”以后，進步很快，學習成績都躍入全班前列。
四、對待學困生
他們由于各種原因，學習沒興趣，成績差，往往表現得很自卑，沉默或者調皮，往往使老師失去信心，覺得“不堪造就”，但留意觀察，透過調皮或“學不進去”的外表，也常能看到他們內在的可愛。就像沙漠中也有綠洲一樣，同樣也有“閃光點”。他們也同樣有求知的欲望，有想天天向上的追求。喜歡聽到表揚聲，不愿意受到冷落或歧視。我對待這部分學生，首先是理解、寬容和關愛。理解他們的心理，寬容他們的不足（即不求全責備），竭盡全力地去培養他們的興趣與愛好，挖掘他們身上的“閃光點”。多和他們交往，作心理上的溝通，讓其拋棄自卑感。給他們講一些英雄人物或奮發圖強成就事業的故事，使其樹立后者居上，敢為人先的信心。這幾年，由學困生轉化成學優生的同學為數不少。
五、對待家庭條件優越、嬌生慣養的學生
這些學生中，往往很自負，他們想要啥都能得到滿足。一些出身于干部、知識分子家庭的孩子，由于教育得當，父母管教適度，進步很快。也有一些以自己的幸福和滿足為自豪的孩子，常想著吃、穿、玩或者撒驕。有的放學后，跟著別人還進游戲廳。我對他們也不是一味地批評責備，而是多給講些珍惜幸福時光的道理，生活要節儉以及什么該做，什么不該做。動之以情、曉之以理地去說服，他們的一些不良行為也就改正了。
六、對待家庭困難或父母離異的學生
班主任對這些學生，要特別關愛和偏待。要做到將心比心，如賢師良母般地體貼、幫助他們。班里有一個農民的孩子，名叫李哲，家庭特別困難。冬季孩子頭上沒帽子，腳上沒襪子，書包里常是少這缺那。我除了把自己孩子的衣襪送給他，還常給些零錢叫他買學習用品，并積極向校領導反映，讓社會上的“愛心工程”向他伸出援助之手。去年，我班里有一名女同學，父母關系破裂，經常打鬧，后來，母親出走，長期不歸，父親無職業，靠在街上收撿破爛為生。這個孩子和父親相依生活。她情緒低落，沉默寡言，曾離校數天。后來，我找到她父親，詢問了家庭情況，勸導他克服困難，支持孩子繼續上學，孩子終于重返了校園。
七、對衛生習慣差和體弱多病的學生
有一少部分學生，衛生習慣很差，常常是衣服不整、油頭垢面地來校。他們的頭發長，指甲長，手、臉不天天洗，一下課就吃零食。生活很散漫。我堅持勤檢查，還常給他們梳頭剪指甲。用《小學生日常生活規范》要求他們，還給講一些講究衛生、預防疾病的小知識。這樣，半學期左右，他們的衛生習慣就改變了。每年，每班總有個別體弱多病的孩子，一遇氣候變化或飲食不當，就發病，一請病假，就幾天。對這些學生，要一點一滴地關懷，注意他們穿的衣服，帶的食品。每年冬春季節的流感流行期，讓學生家長給準備預防藥。一旦發現學生身體有不適，或通知家長，或自己親自領到醫院去診治。學生住院了，課后，再去看望。
八、對學習沒信心，自暴自棄的學生
個別差等生，若問他為什么要上學，他說：“我就不愛念書，是爸媽讓我來的”。這類學生，學知識、求長進的目的不明確，把給自己學知識當作“逼迫”或“負擔”，因而失去上進求知的信心，在學校混一天算一天。我認為，這些學生并非是“不是念書的好料子”。他們的人生觀還沒形成，也不懂自己將來要做人的含義。拯救他們的辦法是多用現實生活中的貼身事例去開導他。如舉例說：你現在不學知識，長大做生意就認不得秤，賣了東西就不會算賬，就會找錯錢。又如說：把知識學下了，干啥事都難不住你，你就是個有本事的人，對社會貢獻大，你也很光榮。慢慢地開導，他們就從“自暴自棄”的牛角尖里解脫出來了，產生了要讀書、讀好書，將來好做人的信心和勇氣。
我當班主任的期望和追求只是一句話：讓愛的陽光充滿教室的每個角落，不能留下“死角”，讓園丁汗水澆灌下的幼苗，都是壯苗，沒有弱苗。當然，工作中，不盡人意的地方還很多，需要我繼續探索、創新，把工作做得更好一些。
超市38婦女節活動方案一
背景：
春節過后進入了淡季，針對這一情況我們應化被動為主動，利用盡可能多的節日來減少淡季期間各門店的業績下滑幅度。
目的：
三八婦女節是女性的節日，而女性消費又是商場消費的主流。借助本次促銷活動拉動年初銷量，塑造企業外在形象。
活動主題：健康的女人最美麗
活動時間：3月1日-8日
活動內容：
一、健康女人街組織商場內與女性健康有關的商品(如：太太口服液、補血口服液等藥用飲品，養顏美容茶類，日用保健品，美體塑身內衣，家庭保潔用品)搭建堆頭，形成女人用品一條街并布置好。
二、美麗特惠女性商品特價優惠(冬季服裝出清特價、春季服裝折扣酬賓、女鞋、化妝品、珠寶首飾等等)都可在此期間推出優惠活動(參展商品可根據各門店具體情況定)。
三、評選健康好煮意由女性顧客參加，根據商場內所出售的食品或佑料，制定一份有益身體的食譜，要求：新穎、易操作、健康指數高、所有配料均可在商場內購買。凡參加者提供詳盡的文字內容一份交各門店服務臺報名參與，并可領取精美禮品一份。再經美工書寫編號刊登在門店外，并接受顧客的評定投票，以半月為限(3月1日3月15日)得票最多的健康食譜成為健康好煮意得主，獲獎金200元。
項目內容負責部門時間備注
1、方案送審企劃部
2、健康女人街業務部：可與供應商商議參加活動的商品交納一定數量的廣告費用或進行折扣讓利企劃部：活動廣告宣傳各門店：活動氣氛營造
3、美麗特惠業務部：與供應商等協商合作事宜企劃部：活動廣告宣傳各門店：活動氣氛營造
4、評選健康好煮意各門店：安排服務臺報名、接受投票及統計;活動氣氛營造;禮品若干企劃部：活動廣告宣傳3.1開始宣傳3.8報名截止3.15評選截止
效果預測：
通過營造商場的節日氣氛、制造參與性的活動，來吸引消費者(特別是女性消費者)頻繁光顧產生消費行為，從而進一步凸現香江的個性化經營。
活動費用預算：
超市38婦女節活動方案二
一、活動背景
三八婦女節是全世界婦女共歡樂的日子，女性健康問題成為時下女性熱聊話題，隨著世界的不斷發展與進步，女性地位越來越高，女性消費也在逐年增加，內衣作為女性必不可少的貼身衣物，它從最開始的用途轉變為了與女性健康息息相關的物品，***是一家女性內衣服飾品牌，在三八節這個特殊的節日，我們更應該送廣大女性一份禮物。
二、活動的目的和意義
***做為女性內衣服飾品牌，利用婦女節的時機，吸引顧客，激發顧客的購買欲望，促進賣場銷售的增長，促進店里的滯銷品的銷售，并且吸引更多的新顧客的注意力。通過婦女節的促銷活動，營造***注重消費者的良好公眾形象同時塑造和提升***的知名度和美譽度。同時擴大湖南市場。
三、活動的主題
關愛女性，從三八節一路向上
四、活動時間
201*年3月1日-201*年3月8日
五、活動地點
湖南是地域面積較大，各市、縣相對分開的省，所以此次的活動地點我們首選湖南省會長沙市，活動地點選在人流量大且密集的長沙火車站、步行街、西站三個點和各專賣店。
六、活動的主辦單位
***長沙分公司。
七、活動內容
(一)有獎問答
有關女性健康小知識有獎問答，讓女性更加了解女性健康知識，讓顧客感覺到我們是真正為顧客服務的企業，并增加與顧客之間的溝通，提升品牌美譽度。
(二)38數字人民幣翻倍
人民幣數字代碼有38數字，購買內衣人民幣金額翻倍。給活動帶來小，帶動活動氛圍，并增加品牌知名度。
(三)海報簽名送禮物
設計關愛女性海報，凡是在海報上簽名的，可以免費送會員卡及100元內衣抵用券一張。讓顧客感受到我們真正在讓利給顧客，提升顧客的忠實度。
(四)限時搶購
全場內衣限時低價搶購(9:3010:00、12：301:00、16:3017:00)，吸引新老顧客對***內衣的關注度，同時促進內衣現場銷售。
八、具體活動流程
超市38婦女節活動方案三
活動主題：三八婦女節，浪漫不浪漫
活動時間：即日起----3月20日結束
活動內容：
三月，春意濃濃的日子，三月，屬于女人的日子。乍暖還寒中陽光一天天明媚起來，忙碌辛勞中，女人也一天天成熟明媚起來。緊緊跟隨著時代的步伐，現代女性與舊時代女性有了許多不同之處：思想的解放，觀念的更新，視野的開闊，給在生活注入了新主張新概念。在這個屬于世界婦女的節日里，我們要不要讓自己放松一下，嫵媚一下，野蠻一下，奢侈一下.浪漫不浪漫全由你自己!請姐妹們拿起手中的筆，在我們的節日里，抒發自己的心緒和情懷吧。
1、活動要求：
內容不限，題目自擬。文字類不少于500字;圖片類，圖片不少于5張，文字說明不少于百字;詩歌類不少于14行;
參與活動的稿件發送于郵箱內;請在題目前注明[浪漫不浪漫]。如發現違反要求將取消其活動資格;
所有參與活動的文章都將加精收藏，視文章質量給與推薦;所有的網友為評委，以投票的方式選出最優秀的文章。
2、活動獎品設置：
一等獎一名：獎勵禮物香水一瓶濃情玫瑰一朵;
二等獎三名：各獎勵禮物抱枕一個濃情玫瑰一朵;
三等獎五名：各獎勵環保購物袋一個濃情玫瑰一朵;
鼓勵獎若干名：各獎勵禮物濃情玫瑰一朵;
費用預算與效益
提供獎品：150元
效益：無法評估，可以保證點擊率的提高。
三八節商場活動方案3：快樂運動幸運呼啦圈轉轉轉
快樂三八節，快樂轉不停，走進新世紀，一起做運動，伸伸手，扭扭腰，呼啦呼啦轉不停，讓你體驗旋轉的樂趣，讓你的身材更苗條、更迷人!(心動不如行動，趕快報名參加，名額限50名，報滿即止，呼啦圈由新世紀提供)
獎項設置：
冠軍：1名價值**元禮品一份
亞軍：2名價值**元禮品一份
季軍：3名價值**元禮品一份
參與獎：44名精美禮品一份。
為了讓我們做得更好，為了讓我們更了解你的需求，為了讓我們更親近，我們將于3月15日上午9：0012：00，下午4：006：30聯合工商局消費者協會在新世紀正門處推出和諧3.15、消費與發展咨詢活動，與消費者面對面懇談，現場就顧客關心的問題開展咨詢和服務活動，屆時本店的店長.經理等領導將和您面對面，接受你真誠的意見和建議!熱誠歡迎廣大消費者，督促和提升新世紀的良好品牌形象。對您的每一個建議和忠告，我們都會仔細傾聽，認真對待，以便更加完美的提高我們的服務。
三八節商場活動方案2：快樂抽獎驚喜無限
快樂抽獎驚喜無限
活動期間，在新世紀購物即可憑電腦小票到一樓參加快樂抽獎驚喜無限活動。超市購物一次性滿38元抽獎一次，滿76元抽獎二次，服裝百貨滿88元抽獎一次，滿176元抽獎二次，以此類推(單張小票限3次)。
獎項設置：
一等獎：10名價值**元禮品一份
二等獎：30名價值**元禮品一份
三等獎：80名價值**元禮品一份
紀念獎：1000名精美禮品一份。
三八節商場活動方案4：相約春天共享美麗
一、活動時間：3月6日-3月15日
二、促銷主題：相約春天共享美麗
三、活動內容：
活動一：女人愛美麗時尚潮流商品全新上市
美麗女人篇春季化妝品全新上市
時尚女人篇時尚數碼、手機，打造個性化女性
幸福女人篇賀三八婦女節，女鞋、床品、內衣大型新品推廣會
健康女人篇滋補保健品、蜂蜜、健康水果大會
魅力女人篇女裝、家居新品推廣會
浪漫女人篇黃金、白金、足金推廣會09新款迎三八
運動女人篇運動休閑09新款全新上市
商城三八婦女節活動策劃方案5：女人的節日做美麗女人
1、女人的節日做美麗女人
3月8日，女性顧客在本商城購物可享受6.8折待遇。
2、關愛女性做好男人
凡在活動期間，丈夫陪同妻子一同在商城購物的，將會獲得商城獎勵丈夫的最佳禮物圍裙一條。
操作方法：顧客可憑購物小票在商城門前禮品領取處領取圍裙一條。
3、美麗女人，別忘記您的另一半。
3月8日當日，凡陪同丈夫或給丈夫購買男裝的女性，均可享受6.8折優惠待遇，西服專區，將在原有打折基礎上再降38元!使用代金券購物的不再享受此優惠活動。
4、場外打折處理活動。
在商城門前設3.8特賣場，將過季商品與積壓商品，進行特價處理，有效回籠商戶周轉資金。
超市38婦女節活動方案四
時間：20xx月8日----3月10日
一、活動主題：三月女人天，靚麗婦女節
二、活動方式
免費體驗名額、365愛心會員促銷
三、活動內容
1、免費體驗名額
適用范圍：全國大旗鴻瑞365愛心超市
活動內容：活動期間，有婦科疾病的患者，可以到當地愛心旗艦店(限前300名)、愛心超市(限前200名)、愛心服務站(限前100名)，免費領取婦科凝膠一盒，并根據實際使用情況填寫一張《產品使用體驗表》。
2、365愛心使者促銷活動
活動內容：在三八節期間，申請成為365愛心使者，將根據愛心金額的等級不同，享受領取不同的產品金額，等級最高為365元的3倍。
3、公司送出的美麗美麗與您同行生日有我相伴
活動主題：美麗與您同行生日有我相伴
活動細則：
①凡于3月8日出生的女性均可參加本項活動。
②凡于活動期間滿足出生日期的，并成為365愛心使者女性，憑愛心使者卡及身份證到365愛心超市，可領取免費體驗一次，并獲贈價值150元的精美禮品一份。
4、因為奉獻，所以快樂公益愛心奉獻
伴隨著我國城市化進程的逐漸加快，城市建設規模迅速擴大，城市建設成果日見成效。整個城市化建設工作中，配套設施的跟進成為一項不可忽略的工作，通常，配套設施與城市建設主體工程同步進行。然而，工程開展過程中，往往會出現工程實施者重主體輕配套、重地表輕地下，這勢必會造成城市配套設施的建設水平整體偏低，而作為城市主要配套設施的排水設施便首當其沖。排水設施建設不合理，小區等支管管護不到位，造成排水管網將運行不良，雨污水排放不暢，城市內澇、污水直排、污水冒溢問題時有發生，破壞江河水系的同時嚴重影響城市居住環境。因此，如何做好城市城市排水設施建設和管護工作已成為城市規劃者、建設者、管護者所面臨的重大挑戰，也是當前城市規劃、建設、管護工作中的一項重要任務，受到相關各部門的高度重視。
【基本情況】
1、城市內澇
2016年汛期南岸吉祥名都小區、財富廣場路段、青年街三醫院后門積水嚴重，個別路段積水甚至沒過大腿，甚至出現在街上劃槳板救人的情況。2017年宜賓遭遇50—100毫米暴雨，突發暴雨導致南岸溪口路與三江路交匯口、長江大道東段、224片區大量積水，多輛小汽車在被淹積水中無法動彈。2018年普降50毫米以上大雨，部分地段出現100毫米以上暴雨，長江大道東段江源半島小區外路面積水達50厘米。
2、污水直排
南岸東區部分街道、江北部分老舊街道、中心城區雨水管多為雨污水合流或分流不徹底，雖然雨水管、污水管分別設置，但雨污水支管未按照雨污分流排放原則分別接入主管。雨季大量雨水混入污水管網后排放，有限容量的污水處理廠無法對混流的雨污水進行收集處理，而導致污水直排入河造成環境污染。
3、污水冒溢
部分老舊街道排水管網陳舊，波紋管、U-PVC塑料管老化嚴重，管網材質脆化。鋼筋混凝土管網長時間經污水內酸類介質浸泡后腐蝕嚴重，混凝土失效，管壁變薄，甚至完全粉化失去強度，近年來因管網老化導致排水管網垮塌的事故時有發生。老舊小區、沿街商鋪污水未經化糞池、隔油池過濾便直排主管網，加劇主管網堵塞，污水冒溢問題日趨嚴重。
【調研分析】
一、城市內澇問題
1、城市排水管網設計建設過程中，管網設計斷面過小，無法滿足強降雨的排水要求，宜賓城區已經建成的排水管網管徑多為Φ300—Φ600砼管溝或條石溝。（翠柏大道皖宜小區路段、溪口路等內澇及南岸長江大道井蓋被雨水沖出井座形成的安全隱患問題均屬于此類）。
2、城市排水管網建設過程中施工質量控制不嚴，個別施工單位未嚴格按照設計圖紙中的標高，管網縱向坡度不順暢，排水出水口河床水位高雍，致使河水通過雨水管倒灌，形成城市內澇。
3、城市改造建設過程中由于未系統規劃管網，導致部分道路改造時設置的雨水管高程高于周邊居民小區路面，小區內的雨水無法排入雨水管網產生內澇。
二、污水直排問題
1、小區等污水直排。中心城區、南岸東區部分老舊小區、江北部分老舊小區修建年代久遠，當時的城市化水平較低，城市環境形式相對良好，對雨污水分流等要求不完善，加之技術條件限制，很大部分小區設置的化糞池容量不夠，甚至未設置化糞池，污水直排進去主管網。部分設置了合格容量的化糞池的單位、小區因為長時間未開展化糞池的清掏工作，污水中夾帶的生活垃圾填滿化糞池后，污水直排，化糞池形同虛設。
2、雨污分流不徹底導致污水直排。城區部分老舊道路設置了雨水管、污水管兩跟市政排水主管，但是在雨水、污水收集的過程中，小區、臨街商鋪等污水、雨水進水井的雨水未嚴格按照雨污分流總體要求分別收集排放，各個水源均按照“就近”原則接入臨近的市政主管，導致在污水處理時必須將雨水管、污水管內的污水一并接入污水處理廠進行處理。雨天大量的雨水進去市政主管，污水處理廠超負荷而導致污水直排江河。
三、污水冒溢問題
1、管網塌陷造成污水冒溢。城區老舊街道的排水管網年久失修，已老化嚴重，混凝土管溝、條石溝、磚溝經過長時間的雨污水沖刷和污水中腐蝕性介質作用，逐漸失去強度。波紋管等塑料材質管網隨著時間的推移，腐蝕、硬脆嚴重，老舊管網塌陷時有發生造成污水冒溢。
2、路基沉陷造成污水冒溢。宜賓城區地處丘陵地帶，地勢起伏不平坦，因城市建設需要，部分低凹路段采用回填方式進行基礎設施建設，高厚度的回填土區域如在基礎設施建設之前未完成沉降，基礎設施建好后回填土繼續沉就會降造成排水管網等設施損壞，形成污水冒溢。
3、管網堵塞造成污水冒溢。未設置隔油池的餐飲店鋪，未設置化糞池的小區等污水直排進入污水主管網，大量的生活垃圾、地溝油極易造成管網堵塞。加之部分街道排水管網檢查井設置不合理，個別位置井距過大，排水管網交叉位置、轉角位置未設置檢查井，若發生管網故障不易第一時間發現處理，也無法開展正常的日常維護工作而造成污水冒溢。
【調研對策建議】
一、城市內澇整治
1、強化相關技術的研究工作。從目前的情況來看，我國城市綠地面積相對較小，并且公共開放的面積比例不大，特別是在南方多數地區土壤的透水性很差，并且地下水位較高，如果一味的參考國外的技術標準，很多的技術設施無法滿足我國的實際情況。因此，需要不同地區的相關單位應對當地的實際情況進行分析和研究，研發出適合當地自然條件的相關技術措施。低影響開發技術的研究屬于技術應用研究的范圍之內，其主要目的是能夠根據現場的測試和工程應用結果，找出存在的具體問題并及時予以解決，從而能夠有效的提高相關技術的適用性。
2、建立有效的保障機制。低影響開發建設模式是城市排水防澇設施建設工作的基本思想理念和宗旨，需要園林綠化、市政以及城市規劃等相關部門和單位的密切配合，采取從源頭進行控制的措施。在一些地下水位較低，并且土壤滲透情況比較理想的地區通常會采取下凹綠地以及雨水花園等相關措施來進行徑流直流滲透工作，但很大程度上增加了管理成本，還會降低景觀的可觀賞性。由于當前城市綠地面積不足，應當準確的找到當前所存在的問題，從而有針對性的提出解決方案，在投資和管理費用以及技術特征、技術難點都明確之后，制定相應的低影響開發建設的管理策略，根據國家以及當地的相關規定制定完善健全的保障機制。
3、加強宣傳全民抗澇。內澇災情涉及群眾的切身利益，影響著每個居民的正常生產生活環境，簡單的幾個管護單位的努力無法很好的解決災情隱患。日常工作中，政府相關單位應該做好群眾防澇避險宣傳工作，深入基層深入群眾，宣傳健康的生活習慣，發動廣大群眾愛護、保護城市排水排澇設施，降低易堵物質直排雨污水管網的概率。同時，加強內澇災情緊急避險小知識小常識宣傳，通過社區等宣傳欄、廣場標語等形式讓內澇防范意識深入居民生活、群眾內心，全民防澇，最大限度降低群眾人身財產損失。
二、污水直排治理
1、部門聯合管制，遏止源頭直排。隨著人們生活質量的不斷提高，各類餐飲店鋪層出不窮，餐飲店鋪污水含大量的油類等熔點較高的物質，排入污水管網后遇冷迅速凝固并附著在排水管網管壁，減小排水管網的過水斷面，降低雨污水的排放量。寒冷冬季尤為嚴重，城市污水冒溢路面問題時有發生。因此，餐飲店鋪的審批、監管部門必須切實履行職責，完善對餐飲店鋪選址等的審查批準手續，加強過程監督管理，督促餐飲店鋪采取設置隔油池等措施，減少污水中油污等物質的直排量，保證污水管網的良好運行。
2、合理規劃，分類收集。污水直排最直接的原因是老舊街道雨水污水混排，污水通過雨水管直排江河。要切實治理好污水亂排頑疾，必須對城區所有排水管網進行詳細摸排。借助對已分別建好雨水管、污水管的街道，將錯接的雨、污水進行分類收集，接入市政主管。對未分別設置雨水管、污水管的街道，另行增設管道，將雨污水分別收集排放。分類收集工作不僅要整治市政道路上的雨污水亂排，市政道路意外的小區、職能單位等仍要強力推進，找準問題，落實責任單位，強化監管保證市政主管上游雨污分流取得切實成效。
3、合理設置污水處理設備。隨著城市化進程的加快進行，城市規模擴大，城市污水量激增，原有的污水處理廠等污水處理裝置逐漸無法滿足日益增長的污水處理負荷。這就要求城市規劃部門、污水管理部門合理設置集污干管、污水收集站、污水處理廠，并做好日常監管，保證污水處理裝置的正常運行，確保處理后的污水達到相關的排放標準，踐行“綠水青山就是金山銀山”的時代精神。
三、污水冒溢治理
1、把關管網施工質量。近年新建管線垮塌造成的污水冒溢橫流事件時有發生，引人深思，鱗次櫛比的地上建筑下，基礎管線的脆弱顯得異常扎眼。因此，必須加強基礎設施建設時的質量把關，從質量監管部門到工程甲方、監理單位，從施工單位到施工班組，甚至作業人員都必須有高度的社會責任感，嚴把質量關，嚴格按照設計圖紙及施工規范要求進行施工作業和工程驗收，不盲目搶工期、不偷工減料，做精品工程。
2、加強日常維護。作為城市血脈的排水管網與城市居民的生產生活息息相關，排水設施管護者肩負了營造美好宜賓的重任。排水設施運行不良，雨污水排放補償將嚴重影響居民的幸福，甚至危及群眾的安全與健康。因此，城市排水設施管護者必須盡職履責，切實做好排水設施的管護工作。做好日常巡檢，防患于未然，發現運行故障積極響應，第一時間排除安全隱患，及時搶修恢復運行。
近年來，冠心病的發病率逐年上升，并日趨年輕化，嚴重危害患者的健康，同時也給家庭和社會造成沉重的負擔。本期的健康錦囊，將向大家介紹冠心病的防治小知識，希望能對大家有所幫助和啟發。
冠心病不是一朝一夕形成的
冠心病全稱為冠狀動脈粥樣硬化性心臟病。顧名思義，冠心病是由于冠狀動脈（提供心臟營養的動脈）發生粥樣硬化所致。這種粥樣硬化斑塊日積月累，逐漸增大，造成動脈管腔明顯狹窄、心肌缺血，便會引起心絞痛發作。如果管腔被完全堵塞、血流中斷，便會發生心肌梗死。若不及時救治，會嚴重影響患者的心功能，導致生活質量下降，嚴重、大面積心肌梗死則會直接威脅患者的生命。
冠心病是冠狀動脈長期病變的結果。可以說，從人一出生，動脈粥樣硬化就已經開始了。其實，動脈粥樣硬化人人都有，區別僅在于血管內粥樣硬化斑塊數量多少、穩定與否和進展快慢。一般地說，男性在40～55歲，女性在絕經期前后（50～55歲），可能會出現胸悶、氣短等癥狀。當然，如果生活方式健康（多運動、多吃蔬菜水果、少吃動物脂肪等）、危險因素（如抽煙、肥胖、高血脂、糖尿病等）少，血管內的斑塊可能就會少些，病變進展就會慢些，發病年齡也會晚些有些人則可以終身不發病。一般情況下，只有當冠狀動脈狹窄達到70%以上，才會出現胸悶等心肌缺血癥狀，才會被人察覺。更值得一提的是，冠狀動脈的狹窄程度與癥狀并不完全呈正比。也就是說，有些人的冠狀動脈病變可能已經非常嚴重，但可能沒有明顯感覺。
冠心病發病日益年輕化
在20世紀六七十年代，我國冠心病的發病率非常低，而近20年，我國冠心病的發病率急劇上升，大有趕超歐美國家之勢。這主要與近些年來人民生活條件改善，吃得多、動得少，肥胖、糖尿病、高脂血癥、高血壓等疾病越來越普遍有關。同時，現代人生活節奏快、精神壓力大、過度疲勞等，也是冠心病的重要誘因。目前，冠心病有年輕化、平民化的趨勢，它已不再是中老年人、富人的“專利”，年輕人、普通工人都成了冠心病襲擊的對象。
哪些人易患冠心病
40～55歲的男性和絕經期前后（50～55歲）的女性，吸煙者，常進食較多動物脂肪、膽固醇（如動物內臟）者，肥胖者，高血壓、糖尿病、高脂血癥患者，有冠心病家族史者，以及多坐少動的腦力勞動者。
預防冠心病，牢記6原則
1. 堅持健康的生活方式，生活規律，睡眠充足，勞逸結合，不過勞，避免一切會導致血壓突然升高的因素（如外傷、情緒激動等），戒煙，多吃蔬果，少吃動物脂肪、動物內臟，低鹽飲食，多運動，保持正常體重。
2. 將血糖、血壓、血膽固醇控制在正常范圍。
3. 定期體格檢查，盡早發現隱匿性心肌缺血，盡早治療。
4. 當感覺不適時，應盡早就醫，切莫因怕麻煩而延誤治療。
5. 40歲以上的男性、55歲以上的女性，尤其是具有心血管病高危因素者，可服用抗血小板藥物，如阿司匹林，以預防心腦血管事件的發生。
6. 高脂血癥患者、血脂正常但有冠脈狹窄或發生過心肌梗死者，應常規應用調脂藥物。
冠心病偏愛“蘋果型”身材
與肥胖因果關系最為密切的心臟病當屬冠心病，但并非所有肥胖者都會發生冠心病。有的人皮下脂肪偏多，全身都胖；有的人上身不胖，腰部以下胖，脂肪主要集中在大腿及臀部，看起來像梨，稱“梨型肥胖”；有的人肚子很大，脂肪主要集中在腹部，看起來像一個蘋果，稱“蘋果型肥胖”。臨床觀察發現，蘋果型肥胖者較之全身性肥胖和“梨型肥胖”者，發生心血管病的危險性更大。因此，減少腹部脂肪對降低冠心病的發生率及死亡率具有重要意義。
我國成人體質指數和腰圍的標準是：體質指數
高血糖加劇冠心病惡化
越來越多的研究證明，高血糖與心血管疾病之間可能存在共同的發病基礎。冠心病患者若同時合并糖尿病，其發生心血管事件的危險更大，死亡率更高。冠心病患者若血糖持續升高，得不到控制，會使本已病變的冠狀動脈硬化更加嚴重。相對于沒有糖尿病的冠心病患者，糖尿病合并冠心病患者的冠狀動脈硬化范圍更廣，狹窄程度更高，更容易導致心肌梗死。值得注意的是，很多糖尿病患者冠脈狹窄引起心肌缺血或梗死時，往往沒有胸痛等不適癥狀，結果放松了警惕，最終導致大面積心肌梗死。冠心病患者應常規查糖耐量試驗，以便盡早發現糖耐量異常，盡早干預。
重視高尿酸血癥的防治
近年來的大量研究發現，血尿酸升高會增加普通人和冠心病患者的死亡危險性。正常飲食狀態下，兩次測定（非同日）空腹血尿酸水平，男性>420微摩/升（7毫克/分升）、女性>357微摩/升（6毫克/分升），即可診斷為高尿酸血癥。由于長期高尿酸血癥對心腦血管、腎臟皆有嚴重損害，故一旦確診，應及時采取干預措施。
改變生活方式是治療高尿酸血癥的核心，如低嘌呤飲食、多飲水、戒煙酒、堅持運動等。同時，患者還應避免長期應用“升尿酸”藥物，如噻嗪類利尿劑、復方降壓片、吡嗪酰胺、硝苯地平、普萘洛爾、皮質激素、胰島素、環胞素、煙酸等。需要服用小劑量阿司匹林時，應注意堿化尿液，多飲水，保持每日尿量在2000毫升以上。若經非藥物治療3～6個月后，血尿酸水平仍高，可在醫生指導下服用降尿酸藥物，如苯溴馬隆（增加尿酸排泄）、別嘌醇（抑制尿酸合成）等。
冠心病患者，常規做心臟超聲檢查
心臟超聲檢查具有兩大功能：二維圖像（俗稱“黑白B超”）實時觀察心臟和大血管的形態和活動；疊加于其上的彩色多普勒（俗稱“彩超”）能觀察心臟內的血流動態，用于評價心臟形態結構、左右心室功能及瓣膜功能。心臟超聲能對絕大部分的心臟疾病作出病因診斷或提出極有價值的診斷線索。高血壓、糖尿病、甲狀腺功能亢進、冠心病患者等，應常規做心臟超聲檢查，以便及時發現繼發性心臟改變，盡早治療。
冠心病患者需防猝死
近年來我國心源性猝死的發生率呈逐年上升趨勢，且發病年齡呈下降趨勢。最常見的導致猝死的原因是冠心病。要預防猝死的發生，首先必須從“源頭”抓起，做好猝死的病因預防工作。冠心病是中老年人猝死的主要原因，而高血壓、高脂血癥、糖尿病、肥胖和吸煙又是冠心病的易患因素。其次，要經常進行必要的體格檢查，以及早發現那些有猝死危險的高危人群。比如，超聲心動圖可以幫助發現很多心臟疾病，如肥厚型心肌病、擴張型心肌病、瓣膜性心臟病，以及先天性心臟病等；常規心電圖可發現心律失常、心肌缺血等問題；血液生化檢查可發現血脂、血糖異常；經常測量血壓可以幫助發現高血壓病。第三，一旦發現異常，應及時治療，不要拖延。冠心病患者應采取針對性的綜合治療，包括飲食、藥物等；有嚴重心律失常者應堅持藥物治療，必要時可安裝埋藏式體內除顫器（ICD）。第四，要避免各種容易誘發猝死的因素，如吸煙、酗酒、暴飲暴食等。
老人胸口痛，并非都要做“造影”
胸痛是臨床上的常見癥狀。老年人常合并高血壓、糖尿病等慢性病，當出現胸痛時，很容易將胸痛歸因于心臟疾病。盡管老年人因冠心病導致胸痛的可能性明顯大于年輕人，但胸痛實際上可以由很多原因引起，常見的有心血管疾病、呼吸系統疾病、胸壁疾病、消化系統疾病等。此外，還有功能性或精神性胸痛等。不同疾病導致的胸痛性質及伴隨癥狀，或多或少都具有其自身特點。心絞痛的典型表現是勞力性胸骨后疼痛，常為壓迫、發悶或緊縮感，一般在停止誘發癥狀的活動后即緩解。胸痛發作和緩解時的心電圖變化非常有助于疾病的診斷。心肌梗死導致的胸痛更劇烈，患者伴有恐懼、瀕死感。多發生于高齡，有高血壓、糖尿病、吸煙、血脂異常、冠心病家族史的人群。通常，當患者具有冠心病的危險因素（如高血壓、糖尿病、肥胖、吸煙等），且具有典型心絞痛癥狀時，冠心病的可能性較大；如果沒有明顯的冠心病危險因素，胸痛也不典型，則冠心病的可能性不大。
做冠脈造影前，先做6項無創檢查
冠脈造影是確診冠心病的手段，而不是“篩查”冠心病的方法。冠脈造影是一項有創檢查，操作時有一定的風險，有嚴格的適應證，并非所有胸悶、胸痛患者都需要做造影。為避免無謂的創傷和醫療費用支出，廣大患者在做冠脈造影前，應先做6項無創檢查，以判斷自己是否需要做冠脈造影。
1.心電圖：是診斷冠心病最基本、簡便、實用的方法不過，心電圖檢查也存在一定的局限性，如診斷的敏感性和準確率僅70%左右；在非發作期，約半數以上患者的心電圖正常等。
2.心電圖平板運動試驗：是篩查冠心病患者的好方法。該試驗通過給心臟以負荷，誘發心肌缺血，在診斷冠心病方面比靜息心電圖更敏感、更準確，且費用不高、應用方便。
3.動態心電圖（Holter）：常規心電圖只能記錄靜息狀態下，區區數十次心動周期的波形，而動態心電圖可于24小時內連續記錄多達10萬次左右的心電信號，可提高對一過性心律失常及短暫的無癥狀的心肌缺血發作的檢出率。
4.超聲心動圖：依據心肌局部運動狀態來推斷相應供血冠狀動脈的病變，還可對心臟形態、室壁運動，以及左心室功能進行檢查，排除能引起心肌缺血和心絞痛發作的其他心臟疾患，如心臟瓣膜病、肥厚性心肌病等。
5.同位素檢查：即核素心肌顯像，可明確心肌缺血的部位和范圍。若結合注射藥物進行負荷試驗（心肌再顯像），可提高心肌缺血的檢出率。適用于無法耐受運動平板試驗的心臟病患者。
6.螺旋CT檢查：應用多層螺旋CT可以進行無創性冠狀動脈CT血管造影。患者只需靜脈注入造影劑，數分鐘內即可完成心臟CT檢查，方便、快捷，但目前的圖像質量還不夠理想。
需要提醒的是，某些患者的心臟癥狀可能由心外疾患所引起，如肝膽疾病、胃病、反流性食管炎，以及婦女更年期、神經衰弱等。這些情況多可通過仔細詢問病史和進行相關的無創性檢查而確診。高血壓、心肌病、心臟瓣膜病等心臟疾患者也可有明顯的心肌缺血表現，但并不一定合并冠心病，也不一定需要做冠脈造影檢查。
血管超聲，診斷冠心病的“新武器”
當某人出現胸悶、胸痛癥狀，疑似冠狀動脈有病變時，醫生通常會建議其做一次冠狀動脈造影。不過，冠脈造影存在一定缺陷：首先，它是通過造影劑充填的管腔輪廓來間接反映冠狀動脈的狹窄程度，醫生無法觀察到血管壁上粥樣硬化斑塊的具體情況；其次，冠脈造影對冠狀動脈特殊部位（如冠狀動脈開口或分叉處）病變情況的判斷較為困難。
隨著微型導管超聲換能器和聲學成像技術的飛速發展，血管內超聲檢查已逐步成為冠心病臨床診斷和介入治療中具有重要價值的“新武器”。血管內超聲利用安裝在導管頂端的微型超聲換能器，在血管內發射和接收高頻超聲信號，實時顯示血管的橫截面圖像，不僅能清晰顯示管壁的厚度、管腔大小和形態，還能幫助醫生清晰辨認粥樣硬化斑塊的類型、大小和嚴重程度。
有益心臟的飲食法則
1. 吃油要有講究。不吃葷油，少吃肥肉，烹調要用植物油，用油量每人每日不超過25克。葵花子油、玉米油、豆油含對心臟有益的亞油酸較多（50%以上），芝麻油、棉籽油次之（40%以上），菜籽油最低（16.3%）。瓜子、核桃等堅果類也富含亞油酸，中老年人可適當吃一些。
2. 少吃高膽固醇食物，如動物內臟、蛋黃、魚子、蟹黃等。特別是豬腦、羊腦，膽固醇含量特別高。
3. 多吃蔬菜和水果。蔬菜攝入量每天應保證400～500克，一半以上應為有色蔬菜，如綠葉蔬菜、紅黃色蔬菜等。
4. 主食宜“粗細”搭配，不宜只選擇精白米面。精白米面中B族維生素損失殆盡，應經常食用一些粗雜糧。
5. 經常食用大豆類食物。大豆制品富含優質蛋白質和異黃酮，大豆異黃酮具有很好的抗氧化作用，可清除氧自由基，能保護心臟免受損傷。中老年人每天最好吃50～100克豆制品。
6. 多吃魚，少吃肉。每日肉類攝入量以100克為宜，一周應吃魚2～3次。魚肉富含不飽和脂肪酸，可預防動脈粥樣硬化。肉類含飽和脂肪酸和膽固醇較高，多吃對心臟不利。
7.菌藻類食物（如蘑菇、海帶、紫菜）不能少。這類食物富含各種微量元素，特別是硒，常吃能保護心臟。蘑菇含低聚糖，能降膽固醇。
8. 少吃油炸和經人造黃油、起酥油加工的食品。這些食品中含較多的反式脂肪酸，會增加患心血管病的危險。含反式脂肪酸最多的食品是人造黃油、炸雞翅、炸薯條和炸薯片等。
9.飲食清淡少鹽。鹽是引發高血壓的危險因素，每人每天的食鹽量不宜超過6克。
10，限制飲酒，特別是白酒。持續、過度飲酒（每日攝入酒精量>30克，相當于每天飲白酒50克以上）是導致高血壓、中風的危險因素。
選擇合適的運動
規律的體育運動能使人的血管富有彈性，肺活量增加，心肌收縮力增強，骨密度增加。運動能改善生活質量，延長人類壽命，并在很大程度上有效預防高血壓、冠心病、糖尿病、骨質疏松、腫瘤等慢性病的發生。對中老年人而言，不宜選擇快跑、舉重等劇烈的無氧代謝運動，而提倡適度的有氧代謝運動，如步行、打球、慢步、做操、騎自行車等。世界衛生組織曾提出，步行是世界上最好的運動。中老年人不妨將步行作為首選運動項目。
運動量的把握因人而異。老年人運動以后感覺有點累，但第二天能恢復，說明運動量較合適；若在運動中出現胸悶、憋氣、胸痛，或者在運動后次日，體力仍不能恢復，說明運動量太大，應酌減。冠心病患者的運動量應由專科醫生制定，最好能先做一次運動平板試驗，以明確什么樣的運動量是安全的。
適量飲酒有益心臟健康
研究發現，適量飲酒帶來的心血管保護效應主要源于酒精本身。酒精通過提高血漿高密度脂蛋白膽固醇（通常所說的“好膽固醇”）水平、抗凝及抗血小板聚集、增強胰島素敏感性、抗炎等機制發揮心血管保護作用，但不提倡不飲酒人群開始飲酒，以期獲得心血管益處。。過量飲酒則會導致擴張型心肌病、心律失常、猝死、高血壓、中風等心腦血管疾病，同時增加酒精性肝病、認知障礙與癡呆，以及某些腫瘤的患病風險。目前認為，每日攝入酒精量，女性不宜超過1單位、男性不超過2單位。1單位約為12克酒精，相當于350毫升啤酒、150毫升葡萄酒、45毫升40度的白酒或30毫升50度的白酒。
戒煙越早越好，再晚都不算遲
冠狀動脈對煙草中的所有成分均很敏感。香煙中的尼古丁會使血管收縮、血壓升高、心肌氧耗量增加，這對已經存在冠狀動脈狹窄的患者而言，無疑是雪上加霜。香煙中的一氧化碳會阻礙氧氣輸送和利用，加重心肌細胞缺氧，誘發心絞痛、心肌梗死，甚至猝死。
吸煙是心血管病的重要危險因素，戒煙對健康有益，這點毋庸置疑。對健康人來說，戒煙能使血液氧合作用恢復至不吸煙者水平，降低血壓和血脂，改善內皮細胞功能，降低高血壓、高脂血癥和冠心病的發病率。對冠心病患者而言，戒煙不僅可以改善心肌供氧，降低血壓和血脂，降低心血管事件（如心絞痛、心肌梗死和猝死）的風險，還可以提高冠心病治療藥物的療效。
冬季，為心臟“減負”
對冠心病患者而言，冬天是一年中最“危險“的季節。盡可能減少心臟負荷，提高耐寒能力和免疫功能，安全順利過冬，是每一位冠心病患者都必須努力完成的任務。
1.早睡晚起，午睡半小時。醒后應在床上養神5分鐘，隨后再下床活動。
2.適度運動。由于冬季清晨氣溫較低，為避免意外，冠心病患者不宜晨煉，運動時間最好安排在溫度適宜的午后。
3. 合理調節飲食。冬季雖是養生、進補的最佳季節，但患有心腦血管疾病者，切不可盲目進補，能不補盡量不補。冠心病患者的飲食應清淡，營養應均衡，切勿暴飲暴食。
4.保持大便通暢。一旦發生便秘，切不可強行排便，應通過飲食或者藥物來改善。
5.洗澡勿過勤，睡前泡泡腳。冠心病患者若在洗澡過程中出現頭暈、眼花、惡心、心絞痛等征兆時，應立即離開浴室并躺下休息，切勿步行或活動，以免加重心肌缺血，誘發心肌梗死。
6.正確服藥，監測病情。冠心病患者在冬天應按時遵醫囑服藥，切不可擅自減藥或停藥，同時應加強血壓、血脂與血糖的監測。
7.保持心情舒暢。
夏季“護心”不松懈
很多人認為，冬季是心臟病的高發季節。殊不知，夏季也是心臟病復發和加重的危險時期。夏天氣溫升高，人體皮下血管擴張，皮膚的血流量比平時增加數倍，心肌供血相對不足。同時，炎熱的氣候會導致人體交感神經興奮性增高，心率加快，心肌耗氧量增加，再加上夏季飲食不規律、睡眠不足、情緒不穩等因素，都容易導致心臟病突發。為避免病情復發或加重，冠心病患者在夏季應努力做到6點：①注意防暑降溫。在室外活動時，應戴遮陽帽并備足水。天氣悶熱時，室內可以開啟空調，但溫度不要太低，25℃左右為宜。②鍛煉身體的時間應選擇清晨較涼爽時，切忌在烈日下鍛煉。鍛煉時間不宜太長。當天氣悶熱、空氣中濕度較大時，應減少戶外活動。③清晨起床后喝一杯水。④充分補水，但不要豪飲冰啤酒或冰水，以免導致心臟病驟然加重。⑤保持情緒穩定，起居要有規律，心靜自然涼，心態最重要。⑥膳食要清淡，多吃新鮮蔬菜、水果、黑木耳和豆制品，適當進食瘦肉、魚類，盡量少吃過于油膩或高脂肪食物，不宜暴飲暴食。
心肌梗死是如何發生的
心肌梗死的發生與冠狀動脈壁上的粥樣硬化斑塊有關。打個比方，血管壁上的粥樣硬化斑塊就像是北方人愛吃的大餡餃子，皮薄餡多。過度勞累、情緒激動、突然地血壓升高、感染、外傷等因素會導致斑塊破裂（餃子皮破裂，餡流出來）。這時候，機體的凝血系統啟動，在血管破口處形成血栓。若形成的血栓把血管完全堵住，血供中斷，心肌梗死便發生了。心肌梗死發生以后，心肌細胞發生缺血壞死，心臟舒縮功能受損，血壓下降，患者表現為大汗淋漓、臉色蒼白、脈搏細數等休克癥狀。更危險的是，心肌梗死還會誘發嚴重心律失常，如室性心動過速、室顫，甚至心跳驟停，短短數分鐘即可致命。
年輕人也會發生心肌梗死
心肌梗死多發生于40歲以上的中老年人，男性多于女性，女性發病較男性晚10年左右。近年來，40歲以下青壯年人發生心肌梗死的情況也屢見不鮮，應引起大家的足夠重視。年輕人若突然出現胸痛、胸悶等不適，千萬不要認為自己年紀輕，與心肌梗死這種“老年病”沾不上邊，不愿意去醫院就診，從而錯失最佳治療時機。
心肌梗死前，多半有預兆
盡管在急性心肌梗死患者中，有近一半的人稱既往沒有心臟病史。但若仔細詢問，醫生通常會發現，絕大多數心肌梗死患者在心肌梗死發生前還是有一些預兆的，只不過沒有引起重視而已。通常，心肌梗死發生前有一些特征性的表現。比如，原來上樓會有胸悶，現在連走平地都胸悶了；原來心絞痛一個月發一次，現在發作越來越頻繁了；原來心絞痛在勞累、寒冷、餐后、情緒激動等情況下發作，現在好像沒什么規律了，安靜的時候也會發作……這些都是身體發出的“預警” 信號，預示著心肌梗死即將來臨。
心肌梗死可以沒有“胸痛”
心肌梗死發生以后，患者常有持久的胸骨后劇烈疼痛，心電圖檢查有典型和進行性改變，血液檢查可發現心肌酶和肌鈣蛋白增高，部分患者可出現心律失常、心力衰竭或休克。值得注意的是，部分心肌梗死患者（如部分老年人和糖尿病患者）的癥狀不典型，發病時僅表現胸悶、氣急等非特異性癥狀，胸痛癥狀并不明顯，特別容易漏診，應提高警惕。
正確應對心肌梗死“突襲”
心肌梗死的典型表現是持續性胸骨后壓榨樣疼痛。一旦發生胸痛，患者應立即舌下含服硝酸甘油1片。5分鐘后，若胸痛無明顯緩解，再含服1片硝酸甘油。若胸痛仍未緩解，應盡快撥打120急救電話，去離家最近的、有條件做急診介入治療的醫院就診。一般地說，如果胸痛持續20分鐘以上不緩解，即考慮可能發生了急性心肌梗死。
心肌梗死后，抓住90分鐘黃金救治期
一旦發生心肌梗死，時間是非常寶貴的。心內科醫生常說：時間就是心肌，時間就是生命。意思是，越早采取措施，心肌梗死的面積越小，預后就越好。心肌梗死救治的關鍵時間是發病后6小時內，而發病后的第一個小時是“救命”的黃金時間。美國的統計數據顯示，在心肌梗死患者中，癥狀發作60分鐘內接受冠狀動脈介入治療（PCI）者，死亡率最低；而癥狀發作超過120分鐘才得以救治者，死亡率顯著升高。因此，美國心臟病學學會將急性心肌梗死患者從就診到接受PCI的最佳治療時間定為90分鐘。
治心肌梗死，要去有“介入”條件的醫院
有人認為，心肌梗死患者應該就地搶救，不應該搬運。其實不然，正所謂“時間就是心肌”，心肌梗死發生后，家屬應盡快把患者送到附近有條件的醫院進行搶救，而不是留在家里。在急性心肌梗死的治療中，實現“血流再灌注”是關鍵。冠狀動脈介入治療是實現該目標的最有效措施，基本方法包括經皮冠狀動脈腔內成形術（PTCA）和支架植入術。所謂PTCA，就是將一種前端帶有可擴張球囊的心導管經股動脈送到狹窄的冠狀動脈內腔，隨后在體外加壓、擴張球囊，將狹窄部位撐開，以達到解除狹窄、改善心肌血供的目的。
心肌梗死易復發，切忌掉以輕心
冠狀動脈介入治療的療效可謂“立竿見影”，大多數患者在術后2～7天即可恢復正常生活，但這并不意味著疾病已經痊愈。臨床上，不少心肌梗死患者自覺臨床癥狀消失，便以為自己的病已經治好，急于恢復工作，甚至擅自停藥或重新加入“煙民”的隊伍。其實，這些行為都是非常危險的。因為心肌梗死常會殺個“回馬槍”，患者稍一不留神，它就會“卷土重來”。調查顯示：心肌梗死的復發率高達8.7%～29.6%，多發生在起病后兩年內（占總復發病例的1/3～1/2），相當多的病例可再次或多次復發，且每復發一次，病情就會加重一次。
