時間：2023-07-14 17:36:39
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇體育生田徑訓練，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
高中生處于身心發展的重要時期，在體育教學中，田徑訓練強度及訓練量必須根據其身心發展特點制定。根據高中生特定的身體、心理成長期，調整相關體能訓練項目。傳統的高中體育教學中，體育教師常常采用低訓練強度、高訓練量的方式，很容易讓學生感到神經系統疲勞，進而很難充分發揮其體育潛能。基于現狀，必須根據高中生身體發育的特點，制定出科學的訓練方案，才能提高體育教學質量。
一、影響高中生田徑訓練的因素
1.體育教師因素
在學生進行田徑訓練時，體育教師作為田徑運動訓練的組織者、指揮者，對高中生的田徑訓練起到非常重要的作用，他是學生整個田徑訓練活動的總指揮官。（1）體育教師要負責整個訓練過程的實施、管理，保證田徑訓練的有效性；（2）體育教師要積極地參與制訂田徑訓練活動的目標、計劃中去，可以說體育教師的個人修養、田徑運動專業程度直接影響著學生進行田徑運動的成效。
2.社會、家庭環境因素
（1）中國的家長一般對學生的體育運動活動不太重視，很多家長的教育觀念中只重視學生的文化課成績，不太支持學生進行體育運動，這對高中生進行適度田徑運動非常不利。必須提高家長對田徑運動的認識，提高其對學生參加田徑運動的支持力度，才能更好地讓高中生進行田徑鍛煉。（2）依據最新的調查統計數據顯示，現階段，我國社會對高中生是否參與田徑運動關注程度較低。而要保障我國田徑運動事業的順利發展，需要各社會主體綜合運用網絡、報紙、雜志等媒體宣傳田徑運動。
二、關于高中生田徑運動訓練強度與訓練量的思考
1.在高中體育教學田徑訓練中，訓練強度要適中且具有結構性
體育教師必須根據高中生的身體特點，掌握好田徑訓練強度。（1）要制定出科學合理的訓練計劃，訓練強度既不可太大，同時也不可太??；過大的話，在訓練過程中，很容易造成學生身體軟組織拉傷，一旦治療不及時，可能會留下后遺癥。而訓練強度過小的話，常常不會起到預期的訓練效果，既浪費了時間，也讓學生感到身心疲憊，很難提高體育水平。體育教師可以參考我國體育界著名的教練員孫海平對田徑冠軍劉翔的訓練模式，先對學生進行力量訓練，然后再進行速度訓練，讓學生具備了充足的體力以后，以此為基礎，提升速度。同時，在訓練學生的過程中，訓練強度要具有一定的結構，讓整個體育訓練過程、訓練結果和參加體育考試時相差不大，就是說把平常的體育訓練當成體育考試，嚴格按照考試的標準對待每一次訓練。（2）要保證訓練強度的穩定性，保證體育考試前后學生的訓練強度和日常訓練強度相符，這樣才不會導致日常訓練所得成績和體育考試所得成績相差太遠。（3）要注意田徑運動的訓練量也應該保持穩定，把訓練量控制在一定范圍內。
2.在高中體育教學田徑訓練中，要保持訓練強度和訓練量的適度性
在進行田徑訓練時，體育教師必須掌握好訓練強度和訓練量，并使二者保持科學的比例。田徑運動追求的最終的訓練效果，只有保證訓練過程的有效性，才能取得良好的訓練成績。所以，在日常體育課中，體育教師在對學生進行田徑訓練時，必須把握好訓練強度及訓練量的平衡，在重視高強度、高負荷的訓練方式時，也要重視訓練量，一定要把高強度的訓練建立在合理的訓練量上。
此外，在體育教學過程中，也要注意對學生進行專項訓練，因為專項訓練能夠很好地訓練學生的意志力、速度以及力量等。并且要把訓練強度和專項訓練的具體內容相結合，按照適度原則，根據不同學生的不同身體素質，把專項訓練的相關要求和力度、強度等適當降低，構建符合高中生身心發展特點的訓練模式，把普通訓練方式和專項訓練方式相結合，逐步提升高中生的田徑運動水平。
3.完善高中生田徑訓練制度
（1）體育教師要使訓練管理制度和教育管理制度相互融合，妥善解決田徑訓練和高中生緊張的文化課學習之間的矛盾，滿足高中生各個方面的發展需求。（2）在訓練學生時一定要加強科學研究力度，高中生的田徑訓練成績和他們自己的體能水平聯系非常緊密，某種程度上，學生的身體素質決定了其田徑訓練成績。因此，教師在訓練過程中，必須掌握豐富的田徑方面的體育知識，認真研究田徑運動訓練強度及訓練量，根據學生的身體成長規律，制訂出適合其身心發展特點的訓練計劃，合理安排訓練內容。
4.了解學生個性差異，確定合理分類方法
高中生正處于身體發育階段，學生身體素質存在著較大的差異，同時學生興趣、愛好、心理也有所不同。因此，在教學實踐的過程中，教師要根據學生的個性差異，進行分類教學。具體的分類方法有集中組合式和班級組合式，集中組合式是先進行集體授課，對學生統一講解田徑運動要領，再根據學生的體能，讓學生進行分組訓練；班級組合式是由多個班級組成體育室外課堂，對體育項目進行分類后，根據學生的具體情況進行體育訓練。一般來說，男生喜歡高強度的田徑運動訓練，體育教師應適當提高男生田徑訓練強度，女生喜歡訓練量較小的田徑運動訓練方式等，體育教師適當減少女生田徑訓練量，針對不喜歡運動及體質較差的學生，可安排其進行跳繩、羽毛球等一些難度較小的運動，逐漸培養學生對體育的愛好，提高學生身體素質。
總而言之，在高中體育教學過程中，體育教師只有根據高中生的身心發展特點，掌握合適的訓練強度及訓練量，才能不斷提高教學效果。同時，還要不斷研究分析高中生田徑訓練模式，從訓練強度、訓練量兩方面著手，制訂出一套科學合理的田徑訓練制度，才能切實提高高中生田徑訓練成績，提高體育教學質量。
參考文獻：
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關鍵詞 體育 課余訓練
中學體育傳統項目學校田徑訓練作為中學課余體育活動的一項特殊組織形式與活動，在促進中學課余體育鍛煉，提高學生體育鍛煉熱情，促進學生身體與心理健康發展，為國家和社會培養優秀體育人才中發揮了重要作用。特別是在如今提倡青少年身心健康，我們如何更好的提高中學體育傳統項目學校田徑訓練水平，應該是我們中學體育老師深刻思索的問題。
一、現階段中學體育課余訓練的困惑
1、學生課業負擔重，訓練的系統性得不到保證，這是直接困擾體傳校田徑課余訓練的最主要原因。
中學階段特別是高中階段（15—17歲）時期應是具有田徑才能的運動員展露頭腳的時期，也是運動成長具有極為重要的專項訓練階段。此階段的訓練時間，訓練強度，訓練量都將大大增加，唯有如此才能為運動員今后取得優異成績打下堅實基礎。然而這時期正是高考制度下最為繁重的時期，文化學習和課余訓練產生了激烈的矛盾。由于社會環境、升學就業壓力迫使課余訓練讓步，運動訓練時斷時續，甚至是被迫中斷課余訓練。主動訓練的系統性難以得到保證。
2、地方各級政府教育部門對青少年競技體育運動不重視，是中學體育傳統項目學校田徑課余訓練發展的最深層原因。
現如今，城鄉的體育設施依然落后，全民的體質測試水平，特別是青少年體質依然下降。其根本上在于地方各級政府及教育的主管部門對體育不重視，更何況課余的體育訓練了。田徑運動是最為彰顯人的能力與價值的一項運動，受眾廣，參與人數多。然而在現階段中，青少年田徑比賽隨意更改，推遲，取消，特別是在教育系統內普遍存在的。沒有形成規范合理、系統的田徑比賽制度，運動員和教練員的積極性大為挫傷。
3、各運動項目對運動等級評定的不一致性導致田徑體育傳統項目學校課余訓練中參訓運動員的積極不高。
在青少年體育競賽中，球類項目比賽運動員技術等級評定是根據本次比賽的等級和球隊所獲的名次而定的，其標準是浮動的，有太多不確定因素。田徑競賽運動員技術等級標準是明文規定的，成績是電子計時的，都是客觀、準確的。懂體育的人都知道田徑項目及其它計時項目運動員技術等級是較球類項目來說是最為可靠的。各項目對運動等級評定的不一致性，導致運動員在升學進入高校單招考試中的不公平，影響了田徑運動員今后的發展。
4、教練員工作負擔重、專業性不強、訓練效率低。
現階段中學體育傳統項目學校田徑課余訓練的教練員都由體育教師擔任。由于既要完成好教學、教改任務，又要兼顧田徑課余訓練；既要上好體育課，提高廣大學生身心健康，又要選好、訓練好運動員，展現他們運動潛能，身心疲憊。另外田徑課余訓練和田徑體育教學應屬于不同專業領域的兩個范疇，有其自身的規律和科學，隨著科技發展，科技在田徑運動訓練中的比重越來越大。
二、提高與改進中學體育課余訓練的措施
1、提高思想認識，堅持“體教結合”，各部門協調配合，促進中學體體育傳統學校田徑訓練發展。
《學校體育工作條例》規定：“學校應當開展多種形式的課外體育活動，開展課外體育訓練和比賽，培養優秀的體育后備人才”。主體性教學重視綜合實踐活動課程的開展。中學體傳校田徑課余訓練實際上就是使具有田徑特長的中學生運動員進行綜合實踐活動具體形式與內容?！瓣P注每一名學生發展”、“以生為本”是主體性教學的核心內容。各個部門只有真正認識到改進與提高中學體傳校田徑課余訓練，不僅是國家體育后備人才和學校體育發展需要，而且也是具有田徑運動天賦學生運動員的內心需求。我們發揚體育部門在科技和經驗方面的優勢，堅持“體教結合”，通力協作，才能為中學體傳校田徑課余訓練發展創造良好環境與平臺，為其健康發展提供可靠保證。
2、完善中學體傳校田徑課余訓練規章制度，確保田徑課余訓練工作有效務實。
完善的中學體育傳統項目學校田徑課余訓練的規章制度包括有：《田徑課余訓練考勤制度》、《田徑課余訓練備課制度》、《田徑課余訓練賽前集訓制度》、《田徑課余訓練參賽制度》、《田徑課余訓練運動員補課制度》、《田徑課余訓練獎懲制度》等等。只要是科學合理的規章制度，我們不怕訂得細，細而不亂、細而不繁，因為這都是為促進田徑課余訓練發展的，都是為確保教練員和運動員的主體性得以充分發揮的。只有在完善的中學體傳校田徑訓練規章制度的保證下，生動活潑，科學有效的田徑課余訓練局面才能得以展開。
3、減輕教練員工作負擔，加強專業培養，提高訓練的有效性。
中學體育傳統學校的領導應按照國家有關要求，核準該校田徑課余訓練教練員的工作量，在體育教學方面不能和其他教師同等對待。田徑課余訓練是一項專業性和技術性很強的工作，它與正常體育教學差距很大，運運員的肌肉類型，機能發展規律，素質敏感期，個性特點，運動技術的經濟性等等都是體育教學中不曾深入了解的知識。更何況隨著科技發展，田徑訓練的科學性不斷向前發展。田徑課余訓練教練員固步自封，閉門造車是絕對不能的，必須加強專業培訓，了解運動訓練領域的科技發展動態和科學的訓練方法，并且不斷總結經驗，整合原有的訓練理論，研究探索適宜不同運動員，不同項目類型的科學的訓練理論和方法，提高田徑課余訓練的有效性。
4、加強對青少年體育競賽管理，嚴格運動員競賽參賽制度，確保競賽的公平。
關鍵詞：田徑訓練;身心發展;改進措施
中圖分類號：G633.96 文獻標志碼：A 文章編號：1008-3561（2015）12-0087-01
學校教育不但要注重文化課程的學習，也要把工作重點放在學生身心健康上，通過體育教學活動提高學生的身心健康水平。田徑訓練作為中學體育訓練的重要組織形式與活動，在促進學生身心健康、提高學生體育鍛煉熱情、培養優秀體育后備人才中發揮了重要作用。如今國家相關部門提出實施體育大國戰略，如何更好地發揮與提高田徑訓練的水平顯得尤為重要，這也應該是體育工作者值得關注的問題。
一、田徑訓練可以促進學生心理健康
研究發現，學校組織的各種體育運動都能夠對人體有很重要的影響，有的運動可以促進學生智力的開發，有的運動可以使人心理上感到輕松，使不好的情緒發泄出去，還有的運動可以培養學生的團體合作精神等。田徑訓練毫無疑問是促進學生身體健康的有效手段，也必然會促進學生心理健康。
1. 田徑訓練可以改善神經系統
田徑訓練是一種積極的、主動的全身心的活動過程，經常參與田徑訓練可以改善人的中樞神經系統，提高大腦皮層的興奮和抑制的協調作用;可以使神經系統的興奮和抑制的交替轉換過程得到加強，從而改善大腦皮質神經系統的均衡性和準確性，促進人體感知能力的發展。經常參與田徑訓練還可以使人的空間和運動感知能力得到發展。此外，田徑訓練還可以降低人的焦慮水平，緩解緊張的內在機制。中學生參與田徑訓練可以幫助其提高學習效率。
2. 田徑訓練能提高中學生的自信心水平
中學生田徑訓練中會對自己的行為、形象、能力等作自我評價，并根據自我興趣、能力選擇適合且能夠勝任自己的項目，不斷增強自信心和自尊心，在訓練中尋求快樂。田徑訓練也可以提高學生競爭意識與團隊意識并積極主動參與。
3. 田徑訓練可以提高中學生的社會適應，促進社會交往
在訓練中可以形成和改善新的人際關系，人與人之間有了合作，有了互動就產生了親切感與信任感。能使得學生的社會需要得到滿足，消除學習壓力帶來的壓抑與孤獨感，減少學生的不良情緒與行為，在校園形成和諧的人際關系。
4. 田徑訓練還可以消除疲勞，降低焦慮與抑郁
田徑訓練可以提高生理功能，減少疲勞，降低焦慮、抑郁，對長期的輕微焦慮癥與郁癥有治療作用。田徑訓練還可以對治療神經衰弱具有顯著作用。
5. 田徑訓練可以培養學生意志力，培養優良作風
運動訓練是一項具有長期的、艱苦的、激烈的、對抗的、競爭性特點的體育運動。體育運動總是伴隨著強烈的情緒體驗與意志努力，能培養學生吃苦耐勞、堅持不懈、不怕困難、刻苦鉆研的優良作風。同時，有利于培養學生的團結協作精神、集體主義與愛國主義情懷，使他們保持昂揚向上的激情。
二、改進學校田徑訓練的措施
1. 完善田徑訓練的規章制度，健全訓練機制
科學合理制定和完善切實可行的田徑訓練制度，如《田徑訓練考勤制度》《田徑訓練備課制度》《田徑訓練賽前集訓制度》《田徑訓練參賽制度》《田徑訓練運動員補課制度》《田徑訓練獎懲制度》等，確保訓練有序、生動、有效地開展。
2. 提高體育教師專業素養，減輕體育教師負擔，提高訓練效率
一是按照國家要求核準體育教師工作量，體育教師待遇應與其他教師同等對待，并落實體育教師各種補貼。二是加強體育教師的專業理論學習與專業技能的培訓，提高教師的業務水平與素質。三是體育教師要深入研究自己所從事的領域，探索不同訓練項目的制勝規律與科學的訓練理論與方法，愛崗敬業，提高訓練的有效性。
3. 寓游戲于訓練之中，提高學生的積極性
課前安排體育游戲，活躍氣氛，調動學生的興趣與積極性，能愉悅身心，對減輕學生心理壓力有很大的幫助。真正的健康體育是教學與娛樂相結合的。學生愛體育、愛訓練，自主參與訓練，可以調節心理、舒緩精神。
4. 提高學生對田徑訓練的認識，明確其目的與意義
課前心理輔導是體育教學成功的關鍵，用好了能激發學生聯想的積極性，使其產生強烈的運動欲望。學生的自覺主動和熱情的學習是其被動學習變主動學習的關鍵，也是體育教學成功的關鍵。
三、結束語
學校田徑訓練是學校教育工作的重要組成部分，而學生身體健康和心理健康是學校教育得以開展的前提。田徑訓練可以調節學生心理狀態與促進學生的身體健康。好的田徑訓練應該是學校、體育教師、學生共同努力的結果。各級教育部門應齊抓管理，教師應與學生積極互動，這樣才能成功地開展田徑訓練。
參考文獻：
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關鍵詞：小學體育；田徑教學；趣味性；研究
中圖分類號：G623.8 文獻標志碼：A 文章編號：1008-3561（2017）05-0085-01
對當前體育田徑教學面臨的困境進行深入分析，可以發現這一現狀的出現主要責任在于教師，有的教師沒有對教學設計和組織的各個環節進行深入研究，教學理念、教學方法、教學空間等存在著一定的制約因素。
一、體育田徑教學存在的問題
一是教師教學理念滯后。有的體育教師并沒有真正理解領悟新課程改革的精髓，教學理念明顯滯后于教學工作的發展，滯后于新課程改革對教育提出的要求，在這樣的背景下開展田徑教學，依舊是落后的模式、陳舊的方法。二是教學資源整合欠缺。有的體育教師將體育學科當作次要學科，對教學工作重視程度不夠，在資源的整合上能省則省、能略則略，不能想方設法地將教學中有用資源整合起來，這直接導致體育教學工作受到嚴重限制。三是空間拓展存在不足。學生的課外時間比較充裕，具有廣泛的體育活動空間。但是有的體育教師并沒有在這一方面想法子、下功夫，課外大量的時間和空間沒有充分利用起來，既沒有結合學生對田徑方面的興趣愛好進行專門培養，也沒有選擇有潛力、體質好的學生進行個性化培養，這些方面都是導致體育田徑教學陷入困境的重要原因。
二、體育田徑教學采用的策略
多年的體育教學實踐證明，要想提高田徑教學的質量和成效，必須在提升趣味性上下功夫，教師要通過多種手段開展更加具有吸引力的田徑教學。
（1）營造良好教學氛圍，讓學生樂于參加體育學習。體育學習中的許多內容是在室外進行，學生體能動作等方面的訓練體力消耗較大，對學生具有一定的挑戰性。教師要提高學生體育學習興趣，提高他們在體育學習活動中的參與度，就要讓他們思想上樂于接受體育鍛煉，積極參與教學活動。在這一過程中，良好教學氛圍的營造顯得非常重要。在教學中，教師要和藹可親地對待每一位學生，更要關愛激勵學生。學生在學習活動中取得了進步，在耐力方面做出了努力，教師都要進行大張旗鼓的表揚，既讓學生感受到體育學習氛圍的融洽，又能強烈地感知來自教師的認可。這樣的激勵性評價活動，能夠讓學生對體育學習產生強大的動力，從而更加激勵他們參加體育活動，為田徑教學的順利開展提供保障。
（2）改革傳統教學模式，讓學生體育訓練不再枯燥。體育訓練中的體力消耗較大，特別是田徑項目中跑跳等項目的重復訓練，容易使學生產生強烈的身體疲勞感。傳統教學模式忽略了田徑訓練中的趣味性，致使學生田徑訓練的積極性不高。教師需要對傳統教學模式進行改革。例如，跑的運動怎樣跑得快、怎樣跑得規范、在跑的過程中怎樣控制呼吸、怎樣擺臂等等，這些方面都是教師要對學生進行指導的內容。教師不要直接進行指導，要讓學生按照不同的方式進行訓練，然后各自談一談訓練的效果，對不同的控制方法說說自己的體會。采用這樣的教學方式，落實了學生的主體地位，滿足了學生表達的欲望，也提高了學生對田徑學習訓練要點的把握效果。此外，教師在田徑教學中還要注重一些游戲活動的開展，針對田徑項目中的一些具體訓練內容，開發出相應的游戲。學生在田徑項目訓練中，不再是簡單地進行跑跳等動作訓練，而是進行一些游戲化活動。學生對游戲興趣盎然，進而轉移到對田徑學習訓練的投入，可以收到好的教學效果。
（3）拓寬信息來源渠道，讓學生獲得豐富體育知識。體育田徑教學方面的補充信息非常多，從運動的起源到田徑明星的刻苦訓練事跡，再到他們的一些奇聞趣事，教師要充分運用豐富的信息激發學生的學習興趣，為田徑教學注入動力。例如，教師可以搜集一些田徑項目的起源信息，讓學生更加全面地了解體育運動，這對拓寬學生知識面具有重要作用。教師還可以選取一些成績優異的田徑體育明星，向學生介紹他們平時刻苦訓練的事跡，感悟他們勇于拼搏、自強不息的體育精神，這對學生是一次思想教育，實現了知識傳授和情感教育的統一，提高了學生田徑學習興趣。
（4）拓展體育教學空間，讓學生得到個性化的發展。體育教師在開展田徑教學的過程中，除了抓好課堂教學之外，還要積極拓展課外空間，滿足學生體育興趣愛好，促進學生個性化發展。在這方面，教可以通過兩個舉措體現這一目標，一是讓體育學習有興趣的學生在課外組建田徑隊，指導他們進行科學的訓練，在學校運動會等比賽中一展雄姿。二是針對一些身體素質較好的體育特長生，專門制訂田徑訓練方面的計劃，在統籌文化課程學習和體育訓練的前提下，對學生進行個性化的培養，為這些學生的身體素質提升和體育專業發展奠定基礎。
三、結束語
綜上所述，在體育教學工作中，田徑教學是難點，難在學生容易產生枯燥感、乏味感，參與程度不夠、學習興趣不高，影響了教學活動的有效開展。增強體育教學的趣味性是提高教學成效的有力舉措，廣大體育教師應當認真分析當前田徑教學面臨的困境，結合教學實際探索突破的路徑，促進學生健康成長。
參考文獻：
關鍵詞：田徑；體育
中圖分類號：G632 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2015）08-059-02
田徑教學是高中體育教學的重要內容之一，在傳統的體育教學大綱中占有重要位置，在高中學校體育教學中被認為是所有體育運動項目的基礎。經常系統科學地參加田徑運動，能促進人體內的新陳代謝，改善神經系統的調節功能和內臟器官的功能，提高人體的健康水平和工作能力。新課程標準實施以來，高中體育教學掀起了一股改革的浪潮，我們國家的青少年競技體育在重點體校和專業運動學校的支撐下，成績仍處于上升階段。在全國范圍內，高中學校體育訓練好的學校都集中在大城市。把田徑課程納入高中體育教學的必修課，標志著國家對青少年體質健康狀況的重視。保證了青少年體質狀況的回升，同時也給中學生體育訓練注入了新的活力。田徑項目以其特有的發展各種身體素質和心理素質的優勢確定了在高中學校體育課教學中的地位。，高中學校為實現素質教育的目的，田徑課程向來是不可或缺的一部分。因此在高中學校中設置田徑課，將科學的田徑訓練方法傳授給學生是非常必要的。
一、高中學校田徑訓練要有適當的手段
田徑運動的要素大體為力量、反應、力量耐力以及各種專項技術等。人體或身體某部分肌肉在活動時克服內外兩個阻力的能力，我們通常稱之為力量素質。力量素質對人體運動有極大影響，是人體運動的基本素質，也是衡量運動員身體訓練水平的重要指標。專項力量素質就是指在時間、空間特征上嚴格符合比賽要求的力量，依據的指標不同，力量的分類也不同，按力量的訓練學原理大致可以把力量分為以下三種：最大力量、快速力量和快速力量耐力。力量是速度的基礎，更是耐力的基礎。田徑專項力量是田徑運動員取得優異成績的基石，田徑專項力量應以田徑基礎力量訓練原則為指導，以田徑技術特點為核心，結合運動員個體差異特點，合理選取練習方法和手段，確定專項力量的合理比例關系，以期達到最佳的練習效果。
二、高中學校田徑運動力量專項訓練的原理
田徑技術動作最本質的特點是伸髖和擺動式積極扒地，亦即支撐腿落地后，髖關節不參與緩沖，而應不間斷的伸展髖關節，增加“扒地力”和“扒地效果”。因此，田徑運動力量訓練的手段與方法必須圍繞著強化伸髖技術與擺動式扒地技術加以選擇。在專項力量訓練上，以動作形式，動作方向，動作幅度與專項技術中所需要的“伸髖”“扒地”動作背道而馳的提高伸膝力量與下肢蹬伸能力即我國傳統田徑力量中十分推崇的杠鈴練習法必須重新加以審視。田徑從技術上可分為起跑、起跑后的加速、途中跑和終點沖刺。段落不同，起跑所需的主要是最大力量和爆發力量，起跑后的加速跑中爆發力和連續快速力量起主要作用，連續快速力量對途中跑的影響也比較大，終點跑與力量耐力有關。在當今田徑運動的發展趨勢下，要突出專項力量以及專項力量訓練方法必須按照各專項技術特點和運動員本身能力進行科學訓練，將其引申，可描述為：專項力量訓練工作特點相似與專項運動競技過程中的能量供應特點相同。
三、高中學校速度與耐力訓練的手段、方法及應注意的問題
在發展一般耐力的基礎上以“速度為中心”； 在發展速度的同時，耍注意速度耐力的發展，二者應同步進行；在以提高頻率為主的動作練習時，練習時間短，練習的強度大，并且練習的方法多樣，使中樞神經系統始終處于較興奮的狀態；遵循身體素質自然增長規律，抓住速度發展敏感期。
速度耐力是田徑訓練的基礎和保證，速度能力是核心，只有抓住項目的基礎和核心，才能做到有的放矢，收到事半功倍的效果。分析現代田徑比賽的全過程可以看到，整個過程都是在不斷變換速度的情況下進行的，運動員往往都是在最后幾十米或幾米才分伯仲，速度慢必然輸掉。在當代世界田徑發展的新形勢下，要提高我國田徑運動員的速度，基礎訓練要在發展一般耐力的基礎上，貫穿全過程以“速度為中心”。在田徑比賽中，運動員都想勝人一籌，并保持一種任何對手都難以跟隨的跑速。為了獲得這種非凡的有氧運動能力，運動員要進行各種方法的速度力量訓練。
耐力素質是內臟功能以及速度、力量、靈敏等素質在跑動中的綜合體現；是田徑運動員最基本的身體素質；是改善和提高專項運動能力的主要訓練內容。在訓練中，無氧供能的訓練，要在有氧供能的基礎上進行。專項速度耐力的提高要建立在有氧耐力的基礎上。只有提高運動員的有氧耐力，增大肺活量和最大吸氧量，才能增加每博輸出量，才能推遲“極點”的出現，提高跑的能力。
四、高中學校田徑教學中亟待解決的問題
目前大多數普通高中學校田徑教學，都仍然延續以競技為主的傳統教學模式。教學過程中過于追求競技運動項目的完整性和系統性，過于重視學生對技術動作的掌握以及學生跑、跳、投能力的提高，卻忽視了教學過程中“以人為本”的理念，沒有把學生作為主體，在安排教學內容上沒有按照學生身心發展的規律進行；教學內容重復現象很嚴重，很多內容是小學和初中體育課中的內容。學生沒有意識到學好田徑對學習和提高其他運動項目的益處，沒有意識到田徑的健身作用，不了解田徑運動的歷史，不知道如何去欣賞田徑運動的美，不懂得如何去欣賞田徑比賽，不懂得田徑運動的文化內涵。
五、高中學校田徑教學的幾點建議
中學生是祖國的未來，近幾年體質健康調查說明我國中學生的體質健康狀況不斷下降，國家開展體育運動是從根本上提高我國青少年體質。我國在世界上屬于大國，但不屬于體育強國，要真正實現體育強國，必須認真落實各項體育運動。
隨著我國基礎教育改革，新課程的實施，“體教結合”這一模式得到社會的認可和推廣，一些條件好的學校積極創建體育“特色學?！?，中學體育訓練會逐漸承擔起青少年競技體育發展的重任。
如何保證我國向真正的體育強國發展，個人認為，各級政府應在各項體育運動落實過程中，充分發揮田徑體育運動的作用，加大對各地區中小學體育硬件設施的投入，重視中學體育訓練，為中小學配備專業體育教學訓練人才，提高中學體育訓練的水平。
參考文獻：
[1] 全國體育學院教材委員會.運動訓練學[m]人民體育出版社，[2] 1998
田徑運動是高中體育教學的重要內容之一，也是落實學生素質教育的主要途徑。但是一直以來高中體育課田徑教學的效率低下，學生參與積極性不高，影響了教學目標的實現。本文結合長春市高中體育課教學現狀，提出幾點田徑教學的改革建議。
關鍵詞：
長春市；高中體育課；田徑教學；改革
雖然高中體育課田徑教學改革工作一直持續開展，但是從本人實習聽課的實際情況來看，通過觀察高中體育教師的課堂教學模式發現，很多教師仍然受到傳統教育觀念的影響，再加上高中生面臨嚴峻的高考壓力，體育學科被嚴重邊緣化，教師和學生對體育學習的關注度不足，現有的教學方法單一、教學模式滯后，影響田徑教學的效果。因此，本文結合筆者的實習經驗以及專業理論知識，提出幾點切實有效的高中體育課田徑教學方法，以供參考。
一、長春市高中體育課田徑教學現狀
分析長春市高中體育課田徑教學現狀，主要了解學生和教師兩方面的情況。
1、課堂教學方法與手段單一
通過了解長春市高中體育課田徑教學實際情況可知，目前大多教師還采用了傳統的教學方法和教學手段，以傳授田徑理論知識為主，然后教師示范動作，學生練習，整個教學過程機械、乏味，缺少教師與學生之間的互動，教學的吸引力不足，學生自然提不起興趣。
2、學生參與積極性不高
由于高中體育成績沒有納入高考科目中，再加上高中學生面臨高考壓力，文化課程內容多、時間緊，沒有更多時間和精力參加體育鍛煉，所以學生參加田徑學習的積極性不高。另外，與球類運動項目相比，田徑項目訓練過程艱苦、單調，學生不能長期堅持，也影響了訓練效果。
二、高中體育課田徑教學改革的方法與建議
1、增強課堂教學過程的趣味性
在田徑教學中，教師要善于變化教學方法與教學手段，激起學生的好奇心，讓學生保持學習的新鮮感，才能調動田徑訓練的積極性。例如在訓練100米途中跑和加速跑時，將傳統的單人反復訓練模式改為團隊接力賽跑模式，以競爭比賽激發學生的斗志，在追逐跑賽過程中，學生既能體會體育鍛煉的趣味，也掌握了訓練重點，很快完成了訓練目標；另外，對于一些難度高、專業性強的田徑項目，教師更要運用靈活多變的教學手段，為了提高可學性，教師可以適當降低教學的難度，只讓學生完成簡單的動作即可，通過游戲方式增加教學過程的趣味性。例如在學習中長跑時，教師可以設計接力跑、上坡跑、變速跑、變道跑或爬山越野等多種多樣的訓練模式，讓學生在輕松的氛圍中完成了訓練任務，同時提高學生參與體育鍛煉的熱情，養成良好的體育鍛煉習慣。
2、創新教學觀念與教學手段
高中體育田徑教學的根本目的是提高學生身心素質，推動高中生的全面發展。因此高中體育教師要以教學改革目標為著手點，樹立全新的教學觀念，積極探索適合高中生的田徑教學模式。首先，教學內容不能局限于教材的要求，而是要引入更多新鮮、有趣的田徑運動項目，開拓學生的視野；其次，充分尊重學生的主體地位，考慮學生的個體差異，采取因材施教的訓練方法；構建融洽的師生關系，如教師課后要多與學生溝通和交流，征求學生對課堂教學的意見與建議，了解學生感興趣的教學內容與游戲方法。再有，創新課堂教學模式，通過合作學習、情境學習、游戲學習等多種方法，調動高中生參與體育鍛煉的積極性，營造寬松、愉悅的課堂學習氛圍，凸顯“快樂體育”的魅力。
3、田徑教學內容關聯生活實際
根據教師的課堂經驗表明，當課堂教學的內容與學生生活實際有關聯時，學生就會對課堂學習產生濃厚的興趣。所以高中體育田徑教學也要結合高中生的實際生活，增添教學內容的豐富性與靈活性。例如在訓練“障礙跑”時，教師可以創設一個“”的教學情境，將障礙內容分為滾草地、鉆山洞、過橋梁等幾個環節，再將學生分成若干合作小組，小組成員互相配合完成任務，最后評比哪個小組完成任務時間最短，哪位小組成員的動作技巧最規范。通過創設生活化情境的方式，讓學生掌握了障礙跑的要點。另外，在課堂教學中，教師還要尊重學生的個體差異，合理分配小組成員，確保成員之間能夠取長補短、互相學習，強化訓練效果。
4、轉變課堂評價考核模式
一直以來，高中體育教學考核只有期中考核與期末考核兩種形式，以學生的考試成績作為衡量學習好壞的結果，這種評價方式違背了教學改革的要求?？紤]到每個學生的身體素質不同、運動基礎不同、接受能力不同，所以不能局限于固化的考核標準。例如，有些學生雖然期末考試沒有達到標準，但是平時認真參加訓練，付出很多努力，如果最終仍然不及格，必然挫傷學習的積極性；所以教師可以根據考試大綱的要求，靈活變通考核標準與考核方法，按照學生的實際情況制定分層考核標準，將學生平時的態度與表現納入考核標準中，為學生制定個性化的考核方案，豐富考核內容，綜合性評價學生學習行為。評價的最終目標并不是成績高低，而是幫助學生樹立終身體育意識，強化終身體育能力。
總之，鑒于本人實踐工作經驗不足，現有研究與構想還停留于理論層面。因此很多教學觀念與教學方法還需在今后的具體課堂實踐中檢驗效果；相信通過透徹分析現有高中體育田徑教學工作的不足，積極學習優秀體育教師的教學經驗，必能形成一套創新性、系統性、實效性的高中體育課田徑教學方案。
作者：蔡學文 苗濤 單位：吉林省延邊朝鮮族自治州延邊大學
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摘 要 田徑運動是一項易于在群眾中開展且健身價值較高的運動項目，它的水平高低也是衡量一個國家或地區整體運動水平的標志。但是，在當今社會飛速發展的時代，雖然田徑運動也得到了快速提升和發展，但是，競技體育與群眾體育也出現了不平衡發展的問題，田徑競技運動的水平越來越高，而作為群眾體育的田徑健身運動卻越來越受到人們的冷落。高校也是一樣，雖然高校的體育硬件設施都非常的好，師資力量也比以前有了很大提高，可被稱為“運動之母”的田徑項目卻逐漸地被冷落。有些學校甚至取消了田徑項目的選課，所以普通高校公共課中田徑教學的現狀令人擔憂，應該引起足夠的重視。
關鍵詞 高校 田徑 教學
一、前言
田徑運動能增強人們的體質，促使體內新陳代謝，全面改善人體各器官的機能，對神經、肌肉、內在器官起到全面鍛煉的作用。同時田徑運動能夠培養學生的意志品質，促進學生身心全面發展。田徑運動能夠有效地發展各類運動項目所需的素質，對各類運動項目的提高起到重要作用，因此田徑運動項目被稱為“運動之母”。因此，田徑運動對青少年的身體健康發展，全面推進素質教育有著其他體育運動項目不可替代的作用，田徑課必須開設，而且在體育教學中應突出田徑課的主導地位，對其考核要采取硬性指標。田徑運動促進人體器官機能的發展。田徑運動能夠發展與完善心血管系統和呼吸系統的機能，使體內能量消耗增加，防止人體內脂肪儲存過多；心臟機能和血液循環系統得到鍛煉，使心肌逐漸增強，心壁增厚，心臟容積增加，心臟每搏輸出量增加，安靜時心跳頻率減慢，呼吸肌的力量和耐力得到增強，肺活量加大。
二、高校田徑教學的現狀
（一）田徑項目在高校體育教學中普遍遭受冷落。隨著體育教學思想改革的不斷深入，“終身體育”、“快樂體育”思想引入教學中，“三自主”教學模式的實施，高等學校體育課程呈多元化發展，作為傳統體育教學重要內容之一的田徑，與籃球、足球、乒乓球、羽毛球、健美操等相比，就顯得比較枯燥且辛苦。從而籃球、乒乓球、網球、健美操、排球、跆拳道、散打、武術等項目選項的人數越來越多，反而高校田徑教學失去了昔日的主導地位。有些學校甚至取消了田徑項目的選課，所以普通高校公共課中田徑教學的現狀令人擔憂，應該引起足夠的重視。
（二）高校大學生田徑運動會是展示高校辦學實力的綜合體現，是一次提升知名度提高宣傳力度的難得機會。但是各高?；径际窃谂R近比賽前幾個月開始組隊集訓。參加訓練的學生都是在校的大學生，其中大多數學生從未參加過系統的田徑運動訓練，學生存在著身體素質較差，技術、技能較差的情況和特點。由于課外業余訓練時間少，加上學生的各類活動擠占，剩下的訓練時間所剩無幾，學生的訓練時間和學習時間經常相互沖突，訓練難以保證。田徑訓練需要一定的時間作保證，使田徑訓練達到一定的運動負荷和強度，但一般各普通高校沒有專職教練員，教師的訓練方法手段陳舊，盲目相信大力量訓練的教師大有人在，教師缺乏培訓學習機會，學生缺乏科學指導，造成田徑訓練苦、累、枯燥、乏味，學生厭學厭練現象普遍存在。
（三）據統計，大部分在校大學生比較喜歡的體育運動有籃球、足球、羽毛球、網球、乒乓球、游泳、跆拳道、健身操、瑜伽健身等，田徑運動幾乎沒有一席之地。通過調查，課外體育鍛煉中，男生喜愛體育鍛煉的程度高于女生，但是對各運動項目的價值體現認識不足，偏愛籃球、足球等項目，由于對田徑運動項目技術動作、鍛煉方法的不會及對田徑運動概念的理解不夠全面造成了田徑運動項目成為課外體育鍛煉中“被遺忘的角落”。女生情況更糟糕，女生喜歡活動范圍小、占用場地小、激烈性、對抗性不強，大多與自己形象有關的健身項目，如健美操、形體訓練等，對田徑的耐力跑如800米、1000米等中長跑項目表現出厭煩情緒；
三、高校田徑教學面臨的問題
（一）學生對田徑運動的興趣
傳統的田徑教學內容、方法過于陳舊，主要沿用競技運動的項目及訓練方法，教材內容固定不變，靈活性不夠、個性化不足，練習內容單調，運動強度較大，并且運動技術的固定形式和單一動作的重復練習都是通過個體行為來完成，從而缺乏趣味性、娛樂性，容易導致教學課堂無生機和活力。一提到田徑課，似乎跑、跳、投等內容，不能兼顧學生某一方面的興趣，并且這種固定的形式和內容以及單一的教學方法和手段，使學生的自我調節能力也受到一定的限制，從而使學生產生厭煩心理，對田徑教學課失去興趣。
（二）田徑課教學形式、內容和考核方式
長期以來，受傳統體育觀念的影響，田徑課始終圍繞“達標”、“技評”進行，把“達標”作為田徑教學的唯一目標，把本應作為健身手段的技術本末倒置為田徑教學的目的。而過分苛求田徑技術規范，限制了田徑教學的健身功能的發揮，也限制了學生的學習空間，導致學生對田徑課產生了畏懼心理，從而望而卻步。
（三）受氣候、場地等外部條件制約
因為田徑項目的特殊性，所以對運動場地也有著特殊的要求，在正常情況下，田徑項目授課必須要在室外實施。假如碰到下雨、降霜或下雪，而室內場地又不能使用，則氣候就成為制約學生進行參與田徑項目學習的因素。目前的高等院校，雖然都有田徑棚，但是卻名存實亡，因為會經常被武術、健美操、體育舞蹈以及球類運動等體育項目所占用，無法保證田徑課的正常使用，從而使田徑課教學受到一定的影響。
（四）田徑器材短缺是重要原因
有調查顯示，部分學校所擁有的田徑教學器材數量不足，僅有少數大學田徑器材較齊全，其余學校器材配備比較簡單。目前這一現狀嚴重影響和制約了學校田徑運動的正常開展和普及，使學生從媒體中觀賞到的田徑運動與實際情況形成較大的偏差，學生對田徑運動失去了興趣。當然，這也是許多體育教師放棄田徑教學的原因之一。有的學校雖然器材稍多，但是學生在校人數較多，人均練習器材較少。因此，場地器材及設備是阻礙田徑教學和開展的一個重要內容之一。
（五）國人對體育的關注點和媒體輿論導向的影響因素
遇到重大賽事，國內媒體往往是圍著“金牌項目”轉，報道的往往都是那些熱點項目。中國老百姓對體育的關注恐怕還是從“乒乓外交”和“女捧五連冠”開始的。一直以來體育就被國人賦予了一種特殊的情感與功能，這與輿論的引導和媒體的宣傳是分不開的。在耳濡目染下，廣大學生的體育興趣也就隨之發生轉移，田徑運動逐漸被冷落。
四、改善高校田徑教學的途徑
（一）高校體育課的設置適當考慮田徑項目的教學
學生的身體素質普遍下降，導致了田徑運動越來越難以大眾化、普及化。因此，高校體育課的設置在偏重與健美操、球類、武術、跆拳道、形體等方面的教學時，應適當考慮田徑項目的教學。教學是一門藝術，教師應當是一位“多才多藝”的大師。教學中正確運用各種教法、技巧，才能提高教學效果。隨著科技發展，教育事業不斷前進，現代教學手段逐漸進入體育課堂。現代教學要求高質量、高效率，拓寬學生視野、豐富學生知識，應該廣泛采用幻燈、錄像、電影、計算機等多媒體教學手段，對學生進行視聽教學，提高興趣，調動積極性。而且，在現今大學生身體素質下降的情況下，高校更應該在教學、競技、課外健身鍛煉大力倡導田徑運動，改變田徑運動受冷漠的局面，提高大學生身體素質。
（二）田徑運動的教學內容要注意與學生的興趣相結合
田徑課技術教學復雜，對一些沒有田徑基礎的學生來講，要準確掌握田徑技術很難.由于目前體育器材不足，學生的身體素質和性別存在差異，可將學生分組進行教學.根據不同的對象分成幾組，每組以10人左右為宜.對不同的對象采取不同的教學內容，提出不同的要求，采用不同的教學組織方法和手段，因人而宜，這樣即能培養學生的田徑運動能力，發展學生的個性，使學生能盡快地掌握不同項目的技術動作要領.在教學過程中，教師要有效地控制教學過程和教學程度，定能提高田徑課的整體教學水平。如，在教學活動中，學生對追逐跑的興趣顯然比單純的反復跑要高，其效果也會提高。總之，興趣可激發一個人自覺積極地參與運動。在田徑運動教學中，反復練習某一田徑項目的技術動作，教學效果并不理想，但是如果我們在從事某一田徑項目教學時，能分析其鍛煉身體的因素，并從中引伸、提煉出一些鍛煉身體的手段來作為田徑運動教學的內容，這樣不僅提高學生鍛煉身體的效果，而且由于教學內容的多樣化，能提高學生學習、鍛煉的興趣和積極性。因此，教師在選擇和設計體育教學內容時，都應充分考慮學生的興趣、愛好和年齡特征等因素。但是注意不能一味遷就學生的興趣愛好來上課，過于遷就學生的興趣上課其結果將還是造成大學生的體質下降，耐力和奔跑等人的基本運動能力下降。
（三）加強對田徑賽場的硬件設施
體育場地設施時開展體育健身活動的前提條件，而目前大部分高校都存在體育基礎設施建設滯后，遠遠不能滿足學生體育健身鍛煉的需要。面對這棘手的問題，各高校應加大對田徑場地、器材配置的資金投入，使學生一見田徑場地，就有想鍛煉意識。事實勝于雄辯，只有當切身體會到參加田徑項目鍛煉對自身的處
五、總結與建議
根據學校教育的總體要求和體育課程的自身規律，應面向全體學生開設多種類型的體育課程，可以打破原有的系別、班級建制，重新組合上課，以滿足不同層次、不同水平、不同興趣學生的需要。要充分發揮學生的主體作用和教師的主導作用，努力倡導開放式、探究式教學，努力拓展體育課程的時間和空間。對我國高校體育論文教學改革中普遍存在著的田徑、體操等傳統教學內容正逐漸被邊緣化的問題，應透過現象看本質，并有針對性地采取積極有效的措施，以恢復田徑課程在體育教學中的應有地位。
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摘 要 田徑教學是中學體育教學的重點，在田徑教學中打破傳統的“學習體育技巧為中心”的教學模式，在尊重學生成長規律的前提下，促進學生的全面健康全面發展。本文對新課標下的田徑教學策略進行論述，以期為新課改提供幫助。
關鍵詞 中學體育 田徑教學 策略
在各項體育運動中，田徑運動是最為基礎的運動，有著“體育之母”的美稱。在中學體育教學中開展田徑教學，不能存在過渡重視競技比賽的技術和成績現象，這樣就會出現教師在教學中往往是只有技術動作的教學而沒有關于開發學生綜合體育素質和田徑運動能力的教學，影響了體育教學的科學性，所以在田徑教學中要對學生身體素質的鍛煉和綜合體育素質的培養進行關注。本文就當前新課改背景下的中學田徑教學策略進行論述，提出以下幾點建議。
一、以生為本，優化田徑技術教學
隨著時代的發展和科技水平的不斷進步，體育運用也隨之受到影響，很多田徑項目的技術難度也有了明顯的提高，學習起來變得更加困難。田徑運動的這種發展與體育新課程改革中要求的降低學習難度要求，有直接沖突，中學生學習水平有限，很難掌握各項難度較大的技術。因此，教師在教學中要結合學生的特點，降低田徑教學的技術難度，使其符合中學生的學習水平，真正的實現鍛煉學生身體，促進學生更好的進行體育運動的目標。在田徑教學中，除了要讓學生動作正確，更要注意全面的鍛煉學生身體各部位（左右、上下對稱），也要保證運動負荷合理，從而確保學生機體勻稱、平衡、正常地發展。較長時間或者單調的田徑練習，不利于中學生的骨骼成長發育，嚴重時還會出現關節受傷和骨骼變形的情況。在鍛煉學生的肌肉時，訓練內容可以選擇各種形式的跑、跳、擲項目，可以有效的鍛煉學生的小肌肉和伸肌。
在練習時，要特別注意左右兩側肢體，要實現均衡發展。中學生的體力有限，鍛煉時間要科學，防止學生練習過渡，引起疲勞。中學生不必進行過分緊張和劇烈的跑、跳、擲等活動，減輕學生的心臟負擔。要盡量讓學生進行各種有氧呼吸運動，如慢跑、三級跳和健美操等，并要指導學生掌握正確的呼吸方法。在學生練習時，要盡量避免學生進行閉氣靜力性的運動練習，同時，避免長時間的閉氣，加重心臟負擔。
二、以動為主，增強體育鍛煉的時效
根據人體運動規律和田徑運動特點，對中學生的教學，教師應該多為學生提供各種身體練習的機會和條件，通過各種運動來激發學生參與和保持持久的激情，鼓勵學生在運動中鍛煉身體，提高自身各項身體素質。倡導學生在鍛煉的過程中頭腦和身體結合，實現身心協調。
在田徑訓練中，對學生的評價方式要采取綜合評價方法，指導學生正確的認識田徑鍛煉，教師還應該對學生田徑運動掌握情況進行檢測，如對學生進行二百米短跑計時，考核跳遠情況等，教師通過評測結果對教學進行反思和改進。真正的發揮田徑教學在中學生這一年齡段的健身效果。傳統的田徑教學內容都比較單調。而體育課程新課程標準中對田徑教學的要求時，始終堅持以終身體育習慣培養為主。所以田徑體育教學要大膽的進行革新，以新的體育教學思想為指導，教學內容要盡量選擇那些可以實現全身鍛煉和促進學生綜合體育素質提高的，可以調動學生興趣和讓學生主動參與的田徑體育課程。
教師要以提高學生的綜合素質為指導，把健身跳、健身走、健身投和健身跑等內容作為田徑拓展訓練的學習內容。不僅要在教學中不斷的優化田徑教學內容，教師還要傳授給學生田徑項目里的健身原理和方法以及基本的理論知識，科學的利用體育教學場地和器材，引導學生參與各項體育游戲和田徑競賽，在充滿樂趣的田徑運動中鍛煉身體，陶冶情操。
三、激發興趣，培養成良好的運動習慣
中學階段的學生運動興趣廣泛，活潑好動，對于各項新的運動項目充滿興趣，想在同學和老師面前表現自己。十分關注各項競賽活動，針對學生的這一特點，教師可以使用多計算機為學生播放各種精彩體育比賽視頻，通過展現田徑競技項目的魅力，給學生帶來一定的視覺上的沖擊?；蛘撸處熞部梢越Y合學生都有崇拜體育明星的心理，來激發學生對田徑運動的學習興趣，如跨欄運動員劉翔等。
雖然中學生對體育運動充滿興趣，但中學生的興趣很難持久的保持，會有很大的波動性。因此，還應該通過向學生宣傳田徑運動對于保持身體健康的重要性，從而真正的引起學生對田徑運動的重視，讓他們從小就持久的保持對田徑運動的興趣。更為重要的是，在教學過程中，要借助教學內容的變化來持久的調動學生的參與興趣，如剛開始可以進行百米練習，后面可以讓學生進行四百米和八百米中長跑訓練，訓練的方法可以由剛開始的單純的跑步，變為接力比賽和追逐游戲，靈活運用各種教學方法，對學生的意志品質進行培養，讓學生養成不斷進取的拼搏競爭精神。
總之，在田徑教學中實施拓展訓練，不僅有利于豐富體育教學內容，提高體育教學的趣味性和實用性，還能鍛煉學生的身體，更好的提高學生的體質。學生在接受了拓展訓練之后，可以極大的提高自信心，發掘自身潛能，磨練學生的意志，培養學生養成克服困難不怕吃苦的良好心理素質，這些意志品質也是學生參與其它田徑項目時都必不可少的，拓展訓練可以極大的補充普通田徑教學中的不足，適應現代體育教育發展的需要。
參考文獻：
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1.1田徑運動的作用。田徑運動包括跑（短跑、中長跑）、投擲鉛球、跳遠等項目，它是體育專業應具備的運動技能，它的目的在于鍛煉人的體能，提高身體素質，另一方面幫助學生培養耐力，以便學生在遇到困難時，能堅持不放棄。隨著信息化的發展，物流等便捷方式方便了大學生日常生活，可以享受足不出戶就能點餐吃飯，越來越多的大學生習慣叫外賣，不健康的飲食使得人們身患疾病，影響身體健康。而加強體育鍛煉則有利于克服生理和病理的不協調，通過鍛煉消耗機體的卡路里，從而有助于健康，提高身體素質對抗疾病的免疫力。1.2田徑課在高校中的發展情況。田徑是體育專業開設的專業課，高校體育專業的主干課程田徑素有運動之母的稱號是發展國民身體素質與培養青少年體質的重要手段田徑是體育專業學生的必備技能是體育專業學生畢業后從事體育行業的重要本領而體育專業學生是推動大眾體育隨著舉國體制大眾體育不斷發展但田徑運動在大眾體育中心卻逐漸淡化這是受到田徑運動傳統的競技性與單一的訓練手段還有大眾對田徑運動的健身價值的認識不充足等原因影響在體育專業的學生也是如此高中的經歷與缺乏趣味性的訓練手段使之體育專業學生更偏向于球類運動與健美操等田徑是主干課程有名無實1.3教學方式不合理在開展田徑教學中，老師往往注重理論知識的講解，而很少強調動作示范，導致學生自己在實踐操作過程中，會出現動作不規范等現象，理論結合實踐的過程是十分復雜的，需要不斷反復練習，才能熟練相關動作。再說體育的根目的在于練習，通過練習發揮其巨大的價值。在體育田徑項目考核時也往往以理論成績占據主體部分，實踐操作所占比例比較少，這不符合體育專業實踐性強的特點。
2高校體育田徑教學存在的問題
2.1容易產生運動疲勞。運動性疲勞與長時間的做同樣一件事，而沒有改變訓練方式和內容是密切相關的，特別是體育鍛煉，田徑項目訓練是一項非常消耗體力的運動，整個訓練過程會覺得特別疲憊，這只是外界因素引起的疲勞，如果自己不感興趣，則產生心里疲勞，心理疲勞又會引發運動疲勞，如此循環則使得在訓練中出現疲勞，這是十分危險的。此外，睡眠也會決定是否疲勞。如果休息時間不夠，就很難有體力進行高強度的訓練。2.2學生對田徑運動的認知不足。體育專業的學生往往是由于具有某一項體育特長而被錄取，而被錄取后會如釋重負，一開始都會有抵觸高強度的訓練，希望能停止高強度的訓練。并且在許多大學生的眼里，大學學習是一個非常輕松的過程，可以做自己想做的事，而實際上與想象的相反，所以心里上會有失落感。2.3田徑設施未能及時更新。在開展田徑運動時，設施不充足問題十分突出。即使具備某些設施，但是由于時間年限長久，導致設備無法及時更新，設備破舊，學生訓練的效果也有所下降。此外，有的學校的田徑場是露天的，一旦下雨天就無法開展田徑項目訓練，如果轉移至室內，因而室內空間十分有限，不能盡情地舒展自己的身體，也會影響訓練質量。
3相應的解決措施
3.1可以適當地鼓勵學生聽聽音樂來緩解疲勞。音樂具有轉移注意力、緩解疲勞等功效。所以常常被用于田徑項目中，尤其是時間比較長的田徑項目中如馬拉松、長跑等。一首理智的歌可以充分感染一個人，讓其充滿正能量。在聽音樂的過程中，人的身體會變得特別輕松愉悅，從而有利于提高訓練效果。所以教師在開展動作示范時可以適當地播放音樂，讓學生一邊聽歌一邊訓練，能達到事半功倍的效果，從而提高教學質量。3.2保持良好的睡眠習慣。充足的睡眠有利于學生恢復體力，讓學生以飽滿的精神狀態迎接第二天的訓練。所以教師要做好監督工作，讓學生按時關燈睡覺，養成良好的睡眠習慣。在長時間的訓練時，可以讓學生適當地休息一下，可以通過做競賽小游戲如跳樓梯等活動，增加教學的趣味性，充分調動學生的學習興趣，以便更好地開展教學，提高課堂學習效率。3.3變換教學方式。教師可以適當地轉換自己的角色，以學生為主體，讓學生提前預習，然后隨機挑選學生進行匯報，再根據學生的匯報情況掌握學生的基本情況，再挑選重要的知識點進行講解，這樣一方面減輕了學習負擔，另一方面鼓勵和發展了學生的主體地位，有利于學生更加積極主動地學習。這樣對于一些簡單的知識點可以省略，從而增加了課堂實踐的時間，這才符合了學生心目中的體育課，豐富了課堂教學，從而吸引更多的學生學習。3.4改善場地與設施。新穎的器材和設備也是吸引學生學習興趣的重要因素，學生往往對新鮮事物會具有強烈的好奇心，所以在可以向學校申請一些經費用于購買器材如彈跳器、跳板、標槍等，同時學生也要愛惜器材。先進的器材有利于提高訓練效果。
4結語
田徑項目是一項歷史悠久的體育鍛煉，它對鍛煉大學生的身體素質具有重要意義。因此，教師在進行體育田徑項目教學中，應因材施教以發揮其作用。
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【關鍵詞】小學體育 田徑教學 拓展訓練
【中圖分類號】G42 【文獻標識碼】A 【文章編號】1006-5962（2013）06（a）-0242-01
在各項體育運動中，田徑運動是最為基礎的運動，有著“體育之母”的美稱，田徑運動可以全面的活動人的內臟、神經和肌肉等人的各部位，對于其它運動項目的訓練和成績提高都能發揮良好的作用。但長期以來，我國田徑教學一直沿用著傳統競技體育教學模式，教學內容和基本框架都沒有變化。田徑教學一直追求的是競技運動項目的系統性和完整性，對于運動技術技巧教學十分的重視，而對學生綜合田徑能力和身體素質的教學重視不夠，長期以來，田徑課程的基本框架和內容體系仍然延續著競技項目的教學模式，田徑教學中過于追求競技運動項目的完整性、系統性，只重視項目的技術動作教學，而忽視了學生田徑運動能力的發展和綜合素質的教學，嚴重偏離了體育教學的原有目標。筆者就小學體育田徑教學中如何有效的進行拓展訓練，改善課堂教學提出幾點建議。
1 針對學生年齡特點，改革田徑教學技術
隨著時代的發展和科技水平的不斷進步，體育運用也隨之受到影響，很多田徑項目的技術難度也有了明顯的提高，學習起來變得更加困難。田徑運動的這種發展與體育新課程改革中要求的降低學習難度要求，有直接沖突，小學生學習水平有限，很難掌握各項難度較大的技術。因此，教師在教學中要結合學生的特點，降低田徑教學的技術難度，使其符合小學生的學習水平，真正的實現鍛煉學生身體，促進學生更好的進行體育運動的目標。在田徑教學中，除了要讓學生動作正確，更要注意全面的鍛煉學生身體各部位（左右、上下對稱），也要保證運動負荷合理，從而確保學生機體勻稱、平衡、正常地發展。較長時間或者單調的田徑練習，不利于小學生的骨骼成長發育，嚴重時還會出現關節受傷和骨骼變形的情況。在鍛煉學生的肌肉時，訓練內容可以選擇各種形式的跑、跳、擲項目，可以有效的鍛煉學生的小肌肉和伸肌。
在練習時，要特別注意左右兩側肢體，要實現均衡發展。小學生的體力有限，鍛煉時間要有科學，防止學生練習過渡，引起疲勞。小學生如果進行過分緊張和劇烈的跑、跳、擲等活動，減輕學生的心臟負擔。要盡量讓學生進行各種有氧呼吸運動，如慢跑、三級跳和健美操等，并要指導學生掌握正確的呼吸方法。在學生練習時，要盡量避免學生進行閉氣靜力性的運動練習，同時，避免長時間的閉氣，加重心臟負擔。
2 突出以動為主，增強健身時效
根據人體運動規律和田徑運動特點，對小學高年級學生的教學，教師應該多為學生提供各種身體練習的機會和條件，通過各種運動來激發學生參與和保持持久的田徑運動，鼓勵學生在運動中鍛煉身體，提高自身各項身體素質。倡導學生在鍛煉的過程中頭腦和身體結合，實現身心協調。在田徑訓練中，對學生的評價方式要采取綜合評價方法，指導學生正確的認識田徑鍛煉，教師還應該對學生田徑運動掌握情況進行檢測，如對學生進行二百米短跑計時，考核跳遠情況等，教師通過評測結果對教學進行反思和改進。真正的發揮田徑教學在小學生這一年齡段的健身效果。傳統的田徑教學內容都比較單調。而體育課程新課程標準中對田徑教學的要求時，始終堅持以終身體育習慣培養為主。所以田徑體育教學要大膽的進行革新，以新的體育教學思想為指導，教學內容要盡量選擇那些有較高鍛煉價值的，讓學生融入“快樂體育”和“主動體育”的田徑體育課程之中。
教師要以提高學生的綜合素質為指導，把健身跳、健身走、健身投和健身跑等基本運動技術作為田徑教學的主要學習內容。除了要對田徑教學內容進行優化之外，還應該讓學生掌握和了解田徑運動中健身手段和方法以及基本的理論知識。要打破傳統的乏味枯燥的教學方法，教師可以根據本校的器材和場地，組織學生開展各項游戲和比賽，使學生可以在豐富多吃的田徑運動中弘揚個性，陶冶情操。
3 培養學生持久的學習興趣。養成良好的運動習慣
摘 要：田徑是由走、跑、跳躍、投擲等運動技能組成的實用性很強的身體鍛煉手段，對促進學生身心健康具有很好的效果。那么，結合教學實踐，對初中體育田徑訓練方法進行論述和探究。
關鍵詞：初中體育；田徑訓練；指導訓練；評價指標
一、進行科學的指導訓練，培養學生良好的田徑能力
比如，跑是田徑中一項重要的運動技能，以快速跑為例，讓學生進行快速跑，能夠鍛煉學生反應速度和腿部肌肉的后蹬力量。所以，在進行這一動作技能的練習時，我們就可要求學生6～8人為一組，練習中等速度的勻速跑，距離為60～80米，次數由學生自己定，練習完之后，學生進行互相評價。另外，為了提高學生的反應能力，培養學生的靈敏素質，我們還可對學生進行各種準備姿勢的聽突發信號的起動練習，蹲踞式起跑后加速度10～20米，比一比學生誰的反應快?？傊?，對于田徑中所包括的運動技能，教師要給予科學的指導和訓練，使學生掌握正確的方式方法，培養學生良好的田徑能力。
二、依據學生的不同實際情況，制訂不同的評價指標
初中階段學生的生理特點是骨骼韌性比較好，不易發生骨折，但是堅固性較差，易變形，而且不同學生之間也存在著不同的差異，所以，作為初中體育教師的我們，在對學生進行田徑訓練時，我們要依據學生的不同實際情況，制訂不同的評價指標，使每一位學生都能在田徑訓練中得到一定發展，并以此提高他們參與田徑訓練的積極性。
比如，在跳遠、擲實心球、立定跳遠的訓練中，依據不同學生的身體素質和運動能力，我們就可制訂不同的評價指標，如各項能力較好的，要求他們完成動作質量好、姿勢正確、動作協調優美，而能力一般的，則要求他們能完成動作、姿勢基本正確、部位基本準確、動作較輕松、自然即可。這樣，我們就能促使每一位學生都積極參與到田徑訓練中，并以此提高田徑的訓練質量。
綜上所述，通過田徑活動，能促進學生生理機能的改善和心理健康的發展，且能培養學生的團結合作精神。所以，作為初中體育教師，必須對田徑教學對學生身心健康發展所起到的重要意義有充分認識，并且采取科學、合理的訓練方法，從而達到提高田徑教學效率這一良好目的。
參考文獻：
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[2]陳景光.論初中體育田徑課堂教學策略[J].當代體育科技，2014（08）.
一、調查結果
1. 課余田徑運動訓練開展概況
在隨機調查的20所中小學（2所高中、3所初中、10所小學），有開展課余田徑運動訓練的中小學共14所，其中常年開展的3所，其余10所中小學的課余田徑運動訓練形式以賽前短期訓練為主。常年開展課余田徑運動訓練的學校有自己的體育方針政策，在短期內不會改變，所訓練的學生比較穩定；而在賽前訓練的學校一般都是在比賽前一個月或兩個星期左右才組建隊伍進行突擊訓練，隊員通常是由校運動會選的，在開展項目的訓練中以跑步的居多，跳高比較少，標槍、鉛球、鐵餅等投擲項目更少。
2. 學校運動員隊伍現狀
由于長期訓練的學生很少，大多數的運動員都是由校運動會選參加訓練的，因此各校運動員的素質參差不齊，同時穩定性也不夠。選出來的學生多數會有一種自豪感，多數能比較積極地參與訓練，也會比較配合教練員的工作，但有部分學生根本不愿意訓練或訓練不積極等。
（1）運動員的訓練認知表現
運動員的訓練態度決定了他們的認知表現，反過來一個運動員的認知表現則反映了他對課余訓練的思想認識。運動員的訓練認知越強烈越具體表明運動員的訓練欲望也越強。從調查問卷分析中發現絕大多數運動員喜愛自己從事的運動項目，也為自己是校運動隊的運動員感到驕傲。有56%認同參與訓練對今后個人能力個性都有很大的發展；但有80%的運動員認為參與課余田徑運動訓練會影響自己的學習；有46%運動員認為參與課余田徑運動訓練對于自己的將來升學有一定的幫助，但僅有25%有將來成為體育人才的愿望。由此可知他們缺乏專業運動思想，只把課余訓練當作實現他們目標的一種手段。
（2）運動員訓練行為表現
運動員的訓練行為可以在訓練過程中體現。運動員大多數是從校運動會中選的，因此他們的往往表現出很高的積極參與性。
從調查可知運動員的訓練行為還是很積極的，在參與訓練中都很認真刻苦。這可能與他們自己的愛好有一定的關系。但同時也存在一些問題，例如在訓練中出現了問題不是很積極主動去尋求幫助，這反映了他們對訓練知識不是很了解；在處理學習和訓練的關系的能力不是很強。
（3）運動員文化學習情況
學生參加課余田徑運動訓練已經利用了一部分課余時間，多少對文化學習有一定的影響。學業與訓練之間本身就有一定的沖突，但關鍵是如何處理調節，處理得好反而對學習有一定的幫助。因為訓練能夠改善運動員的腦功能，發展智力水平，有利于培養運動員的合作品質和團隊精神，能改善運動員學習方式，提高學習能力。但這一切單靠運動員去努力是不夠的，還要教練員去積極地引導和指導，以及科任老師的輔導。
3. 教練員隊伍現狀
事業要發展，人才是根本。教練員是學校課余田徑運動訓練工作的關鍵。課余田徑運動訓練的教練員既要上課又要從事學校的群體工作，還要負責課余訓練工作，任務很重。而很多學校教練員不重視加強理論學習，而且外出學習和交流的機會較少，致使教練員課余訓練知識面窄，手段較落后，整個隊伍的訓練素質不是很高。所以在實施訓練過程中，隨意性大，有拔苗助長的趨向。
（1）教練員的基本情況
調查發現，教練員除了職稱結構基本合理以外，其他幾個方面的機構則不夠合理。首先，性別結構不合理。在16名調查對象中，只有二名女教練員。這一方面由于體育教師隊伍中，女教師數目本身不是很多，甚至很多學校沒有女體育教師。另一方面反映了課余田徑運動訓練的艱苦性，是許多女性難以勝任的。其次，年齡結構也不太合理。45歲以上的教練員占了13%?？梢?，一般情況教練員到了45歲就難以承受運動訓練的艱苦而放棄了訓練工作。最后，學歷結構也不盡合理。雖然所有教練員都達到了專科以上的學歷，但高學歷人員缺少。學歷結構雖不能完全反映學識水平能力，但其體現著群體結構受教育度，預示著教學和科研的潛在能力。
（2）教練員訓練計劃執行情況
由于我鎮大部分中學開展的是賽前訓練，教練員的訓練計劃一般是月或者周訓練計劃。在執行計劃中缺乏系統性和針對性。他們執行計劃的依據就是運動員在校運動會的表現及平時在體育課的表現，還有就是自己多年的訓練經驗模式。因此在計劃的操作過程中，很難達到預期的效果。由于時間的緊迫性，往往出現量大、強度高的現象，容易造成學生疲勞、受傷的情況。在訓練內容上注重身體訓練和技術訓練，而戰術訓練、心理訓練和恢復訓練、理論學習道德培養就很少。
二、課余田徑運動訓練對策建議
1. 改變觀念，提高課余田徑運動訓練的認識
要想從根本上解決好課余田徑運動訓練的發展首先就要改變傳統重文輕體的思想觀念，提高課余田徑運動訓練在學校體育中的位置乃至在國家地方的位置。領導、老師、家長都應該認識到課余田徑運動訓練為國家競技體育服務的重要性，從而支持學生參加課余田徑運動訓練。學校是培養全面發展人才的重要場所，課余田徑運動訓練是學校體育工作的的重要組成部分，也是人才培養的重要環節。在重視文化教育的同時也要重視培養為校爭光、為市爭光的體育人才，要充分理解體育田徑運動訓練的重要性，要給予課余訓練應有的地位，這樣課余田徑運動訓練才能夠在中學有生存發展的余地。
2. 增加課余田徑運動訓練經費的投入
課余田徑運動訓練是競技體育的基礎，沒有足夠的經費是難以維持課余訓練的開展，也難以取得優異的成績。政府應根據本地區教育的實際情況適當的加大課余訓練經費的投入，同時還可以廣泛動員社會各界對課余田徑運動訓練進行贊助，尋求新的經費來源。
