時間：2023-06-06 09:01:25
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇吸煙的危害性，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
我國是煙草生產和銷售的第一大國，目前已擁有3億多的煙民。如果每人每天吸3元一包的香煙，全國每天要燒掉9個億，一年要燒掉3285個億。香煙有如鴉片一樣，正在侵蝕著人們的身體健康和經濟財富，并將深深影響下一代。目前，主動戒煙的人已越來越多，吸煙者戒煙主要有2種原因：一是身體健康已受到損害，不允許再吸煙，如患支氣管炎、肺氣腫等。另一種是深刻體會到吸煙的危害性，自覺戒煙。對于前者，一般發生在老年人，且危害已明顯發生。而后者，則可以發生于任何年齡段，危害相對較小。所以，我們應該對香煙的危害性有個正確的、全面的認識，才能自覺抵制香煙的誘惑。
吸煙者吸入香煙的過程，使香煙在不完全燃燒過程中發生一系列的熱分解與熱合成的化學反應，形成大量新的物質，其化學成分很復雜，從煙霧中分離出有害成分達3000余種，其中主要有毒物質為尼古丁（煙堿）、煙焦油、一氧化碳、氫氰酸、氨及芳香化合物等一系列有毒物質。尼古丁。尼古丁是一種難聞、味苦、無色透明的油質液體，揮發性強，在空氣中極易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中。
五年級:景貝小學 五（4）班 陳新宇
一、控煙的目的
為患者和醫院職工創造健康良好的就診和工作環境。提高醫務人員戒煙意識，掌握戒煙方法和技巧，降低醫務人員的吸煙率，保護醫務人員的身體健康。
二、任務措施
1.成立控煙工作領導小組，明確分工，在控煙工作領導小組統一安排部署下，定期布置檢查控煙工作。
2.堅強監督，嚴格執行控煙制度。
3.廣泛宣傳，通過以“吸煙有害健康”為主題的宣傳活動，并利用黑板報、健康教育宣傳欄等宣傳載體，明確要求，落實措施。
4.公共場所醒目處設置禁煙標志，提醒吸煙者自覺戒煙。
5.在會議室、辦公室、病房、住院部出入口、衛生間設置禁煙標志。
三、工作要點
1.在醫院大樓的主要入口處等明顯位置設置明顯的禁止吸煙警示牌，在所有禁煙區域張貼禁煙標志，告知醫院員工、患者、家屬和來訪者不得在醫院內吸煙。
2.在公衛樓西邊通風處設置室外吸煙區，有明確的引導標識，并配置吸煙危害健康的警示標語牌。
3.在導醫臺，門診候診廳等處擺放控煙宣傳資料供取閱或向就診者、來訪者發放控煙宣傳材料，宣傳煙草的危害和控煙知識(如吸二手煙的危害、戒煙的益處、戒煙方法與技巧)。
4.利用醫院宣傳欄、內部通訊等工具以及例會、職工大會等形式，向全院員工、就診者和來訪者進行控煙宣傳。
5.將控煙宣傳資料納入門診、住院患者宣教，宣傳吸煙有害健康的醫學知識，告誡病人、家屬和來訪者禁止在院內吸煙。
6.醫務人員在診療活動中，主動向病人及家屬口頭宣傳吸煙的危害性，積極勸阻在控煙區域內的吸煙行為。
四、定期做好針對醫務人員和社會吸煙人群的有關吸煙危害性和戒煙方法的講座，做好禁煙教育培訓，提高員工的控煙能力。
五、組織控煙工作人員進行月抽查、季度檢查工作，將結果納入科室質控當中。
世界無煙日
曾經有一位科學家做了一個實驗：將一只小白鼠裝進一個足夠大的瓶子里，瓶中有點著了的香煙。不一會兒一團白煙就充斥著整個瓶子。沒過多久小白鼠便動彈不得了。為什么會產生這樣的結果呢?
毋庸置疑，這一實驗能足以證明吸煙是具有一定危害性的。科學家研究表明，煙中的尼古丁含有一定的毒性，吸多了會讓人上癮，從而導致身體的“損壞”。
因而，“少吸煙，不吸煙”為人們所提倡，可仍舊有人由于煙癮，而每天吸食過量的煙。這其中甚至有一部分是青少年。
眾所周知，青少年正處于青春期，對任何事物都有著強烈的好奇心，往往會去嘗試許多未知的事物，但這些新鮮事物也往往會讓他們后悔莫及。有好奇心固然是好，但探索時也要有所選擇，不能沾染那些會危害自身健康的東西。尤其是煙!它往往會讓人認為：這么個小東西，沒什么危害的。正是因為有了這種想法，才會讓不少青少年陷入這一時的痛快中，然后無法自拔。
因此，我認為青少年應該擁有自控能力，不要輕易地讓自己沾煙塵。
除此之外，我們還知道有種“二手煙”的說法。那什么是“二手煙”呢?即在他人吸煙時，身處其旁的我們同樣會受到影響，被動吸煙。往往吸“二手煙”會比直接吸煙所受的危害更大。這是什么原因造成的呢?原來人在吸煙時，吸進去的煙塵會被吐出來，這時旁邊的人就會主動將煙吸進體內，卻無法排除，所以，這時人所受到的危害比主動吸煙時更大。這種情況在家庭中出現是最普遍的。比如吸煙成癮的父親或母親吞云吐霧時，會影響到自己的孩子，同處一室的孩子自然而然的就會受到煙塵的侵害，從而影響自己的身體健康。
不可否認，人們過去幾乎都沒有意識到“二手煙”所存在的危害性。青少年就在不知情的情況下不斷地受到煙塵的侵害。如今，人們認識到了吸“二手煙”的嚴重危害性，卻仍舊未對其采取必要的措施。如果這樣的惡況還將持續下去，不曾想過要去改變，那么長此以往，這世間還會有健康的人存在嗎?
我認為要徹底改變這種情況，首先就是要改變青少年的認識，牢牢樹立起“吸煙有害于身體健康”的觀念。因此，要從小對他們進行思想教育，讓他們真正理解“吸煙有害于身體健康”的含義，不僅從思想上，而且從行動上，斷絕他們對煙的依賴與渴望，從而徹底達到減少吸煙者的目的。
青少年關系著祖國未來的發展，莫讓青少年沾煙塵，自然就應該被全社會重視起來。
其次，在這個過程中，父母也起著舉足輕重的作用，有一定的影響力。父母為了教育子女，應該以身作則、身體力行，絕對不讓孩子吸到“二手煙”。同時，對于孩子錯誤的選擇，父母也應對其曉之以理、動之以情、加以疏導，并加以制止，不能讓孩子走錯任何一步。事實上，我們每個人都明白，吸煙是“害人害己”的事情。既然如此，又何必為了短暫的一根煙的“快樂”與“舒坦”，而結下他人甚至是自己的永久性痛苦呢?
各位家長，請你們仔細地考慮一番，你們甘愿讓香煙毀掉自己子女美好燦爛的未來嗎?如果不愿意的話，那就為了您的孩子立即戒煙吧!同時也要監督好自己的孩子，不能讓他們越雷池一步。
當然，作為青少年的我們，會擁有一些與眾不同、標新立異的想法，但我們必須知道如何選擇，擁有正確判斷是非對錯的能力，在任何時候都要學會控制住自己，別讓自己陷入那無盡、無法回頭的黑洞里……
在此，我要大聲疾呼：莫讓青春沾煙草，切記!
世界無煙日的作文
煙，在我們的生活中無所不在。據統計，每年因為吸煙導致肺炎、肝硬化死亡的人呈上升趨勢。吸煙變成了“殺人兇手”!
五月三十一日是世界無煙日。但是這個節日似乎被人漸漸淡忘了。抽煙的“魔爪”也伸向了初中生甚至小學生。我爸爸就是一個老煙民。
哈哈。我的身份可以讓爸爸一年里至少“戒煙”一天呢!我是五月三十一日出生的，每逢我生日，爸爸都會很識趣地“停煙”一天。但是一天在一年里是那么的渺小，那么的微不足道。
我決定對爸爸實行戒煙行動。一，整天在爸爸面前啰嗦，吸煙的壞處、有哪些致癌物質。一一把它們的缺點數出來。二，把爸爸的打火機、煙灰缸、煙統統收起來，讓他找不到，那么他就吸不到煙啦!我看電視上說吸煙二十年以上的人的肺是灰黑色的、黑斑點點的，非常的恐怖。
三個月前，爸爸說，抽煙都抽了二十年了，想戒也戒不掉了。我聽了，立刻反駁道：“只要你肯戒就肯定會成功。俗話說：‘只要有恒心，鐵柱磨成針。’”爸爸想用無謂的話略略帶過就算了，但這一招已經沒有效了!正當爸爸侃侃而談的時候，我正忙著把家里的“煙具”收起來呢。爸爸講完了，哈哈，我早就收完了，就連爸爸手上的那支點著的煙我也偷偷用剪刀把它剪了。當爸爸反應過來的時候已經遲了。我搶在爸爸的面前開口了：“我知道你是不會輕易死心，”我拿出了事先準備好的照片，“目瞪口呆了吧，一旦染上吸煙的惡習，下場就是這樣。你要記住我的生日，也要記住我生日的背后的含義。”
現在，爸爸的抽煙量已經從每天一包煙改為每天半包煙，咳嗽聲的頻率也慢了下來。爸爸也漸漸體會到戒煙的好處，戒煙的熱情也越來越高。
也許，在不久的以后，煙已經不是人們的必需品了，而是人們的附屬品，人們會以曾經擁有或擁有而感到負累、感到厭惡!
爸爸戒煙記
我的爸爸最愛抽香煙，他這個壞毛病就是改不了，唉。
曾幾何時，我班男生104號房被視為吸煙的重災區，屢屢被值日老師告狀，學校領導也找我談話，要求加強對吸煙學生的思想教育，我無一例外的進行急風暴雨的“斗爭”，不過好了一陣子，老毛病又犯了。我廣泛征求優秀班主任的意見，在網上查閱資料，整合各種資源，結合學生實際，采取了以下措施：
一、深入調查，查找根源
104號宿舍的這7位男生，從高一開始就被發現有吸煙行為，但屢禁不止，我想一定會有其深刻根源。為了能讓他們說真話，我采取不記名的書面調查。在調查中得知，有三位學生從小學四年級開始吸煙，四位學生從初二開始吸煙，問及父母是否吸煙，有6位學生說自己的爸爸吸煙，看樣子很舒服，懷著好奇心，于是背地里學著吸了，當被父母發現時，也被責令制止，終因監督不力，吸煙就成習慣了。問及吸煙是否對身體有害時，這七位位學生都認為吸煙有害，但現在沒感覺到。問及吸煙有什么好處時，意見基本一致，一是把吸煙當作是成熟的標志認為自己已經長大成人；二是認為吸煙時髦、瀟灑，贏得異性好感；三是煙可以使人產生親近感，減少陌生，便于交朋友；四是認為求人辦事總離不開煙酒，現在吸煙是為將來作準備。吸煙的理由那么多，要求這些學生戒煙是多么的困難。找到根源，為對癥下藥奠定了基礎。
二、組織學生查閱資料，充分認識吸煙的危害性
學生已經認識到吸煙有害健康，但有哪些危害？沒有哪一位學生說得清楚。于是我就讓他們到學校電腦室查尋這方面的資料，為防止他們走過場，我要求每個人寫一份吸煙的危害并張貼在教室的學習園地上。在潘某某的認識書中寫到，煙草中含有的大量尼古丁對腦神經也有毒害，它會使學生記憶力減退、精神不振、學習成績下降。吸煙還會使冠心病、高血壓病和腫瘤的發病年齡提前。這些深刻的認識，不僅教育了吸煙學生，也教育了躍躍欲試的學生。
三、實踐是檢驗認識正確與否的唯一標準
書上都說吸煙有害健康，未必能讓學生信服，于是我利用周末時間，布置了一個實驗任務：要求學生回家后到小河里面捕撈一些小蝦分別放在三個瓶子里，在第一個瓶子里加入少量香煙，在第二個瓶子里加入多量香煙，最后一個瓶子保持原樣，然后實行觀察記錄瓶子里水的顏色和小蝦的活動情況，最后寫出這一實驗結果說明了什么？周末回來時交實驗報告，在回收的報告中，他們都觀察到第一個瓶子的水顯淡黃色，小蝦逐漸彎腰曲背，拼命掙扎著，約10分鐘以后小蝦死去；第二個瓶子的水呈土黃色，小蝦后肢逐漸僵直，前肢有氣無力地劃動，約4分鐘以后小蝦死去；第三個瓶子無明顯變化，小蝦依然好好的活著。這一實驗說明了煙草有毒，經常吸煙肯定損害身體。
四、家校聯動，齊抓共管
我覺得，要求學生戒煙，家長也要充分認識到吸煙的危害性。通過與家長協商，要求家長做到以下幾點：第一、家長要以身作側，盡量戒煙，實在無法戒煙也不要在孩子面前吸煙；第二，經常到孩子房間走走看看，是否有煙頭或煙味，如發現異常情況就及時批評教育；第三、每周至少跟班主任聯系兩次，了解孩子在校表現情況；第四、跟孩子們制訂日常生活開支，控制零花錢數額。通過一段時間的監督和教育，同學們在戒煙活動中取得比較大的進步，這說明了家教對轉化學生的不良行為有重要的作用。
五、完善監督機制
宿舍是吸煙的重要場所，以往都是我一個人到宿舍去查房的，大約在晚上11點，這些癮君子好像掌握了我的活動規律，沒讓我抓什么把柄。于是我改變做法，建立和完善監督機制，第一、值日老師的監控。我校從早到晚都安排老師到學生宿舍區內值日，遇到情況即向我匯報；第二、宿舍管理員的監控。作好情況記錄；第三、班干部的監控。每天早上到宿舍查看有無煙頭和煙味；第四、班主任不定時的抽查。通過多方位、立體性的監控，有效的端掉了吸煙的重災區。
丹霞小學金濤分校 601 陳功垠
吸煙被世界衛生組織喻為20是世紀的瘟疫，也成為我國社會某些年輕人的一種新“潮流”！
正當發達國家的煙民數量以1%的速度遞減時，我國卻在以2%的速度增加。中國的煙民們創造了一個又一個特殊的“吉尼斯記錄”：年卷煙產量達3279萬箱，銷量達3220萬箱，利稅突破300億大關。而且在煙民的龐大隊伍中，青少年吸煙的比例越來越高，不少未成年人成為了“癮君子”。某省對2416名中學生進行調查，其中男生吸煙率竟達到54.7%。
這一個個鮮明的例子觸目驚心呀！但如何產生了這一現象呢？
從社會總體角度來觀察，社會已開始制造出一種以吸煙為“時尚”的“文化氣氛”，人們之間這種不文明的實際交流方式是罪魁禍首！
從理論上說，吸煙實際上是慢性自殺，是吞噬財富的“不文明現象”。鑒于這個原因，世界各個發達國家正在努力創造一種“禁煙的文化氣氛”：辦公室不能吸煙；公共場所禁止吸煙；廣告限制越來越多……然而，我們的社會主義卻反其道而行，不但不加以限制，反而受金錢的誘惑，為眾多賺黑心錢的產煙公司大開綠燈。
我們青少年本該有一個純潔的童年、快樂的生活環境，但受到社會不正之風的帶動，在不知不覺中，青少年也開始為煙所迷。許許多多單純的青少年們懷著好奇的心去仿效大人，以相互敬煙、勸煙作為“聯絡感情”的方式，以抽好煙為“光榮”的事情。更恐怖的是，許多不良少年竟以最會抽煙、抽煙最多者為“老大”，做出一些違法的行為，造成社會的負擔。在社會中隨處可見，許多青少年抽起煙比大人還在行，一個個“吞云吐霧”“飄飄欲仙”的醉相，不知煙民爸媽們做何感想！
我個人認為，想要根本的禁煙、滅煙，短時間之內是不可能的，但也不全無希望，想要根本地改變這個現象，應該向人們共同宣傳吸煙的有害性。如果人們不自覺地禁煙，那任何措施都是徒勞。只有讓人們了解吸煙的危害性與嚴重性，才能真正地“藥到病除”。
為了根本地戰勝“瘟疫”，鏟除其對我國的危害，除了全社會制造良好的禁煙文化氛圍外，也應對落后、不文明的陋習作一個徹底的清理！
2004年10月24日
吸煙有害健康，而吸煙對青少年的危害性更大。據醫學研究表明，青少年正處在生長發育時期，各生理系統、心理和器官都尚未成熟，對外界環境有害因素的認識和抵抗力較成人低，從而損害身心的正常生長、影響學習。2002年調查顯示，我國人群吸煙率為35.8%,比1996年下降了1.28%，而15~19歲人群的吸煙率仍然呈上升趨勢［3］。為了解崇文區中學生吸煙現狀及其對吸煙相關問題的認知情況，探索可能的吸煙行為影響因素，為今后學校控煙行為干預及其效果評價提供科學依據，我們于2005年11―12月對崇文區2005年部分在校中學生進行了調查。
1對象與方法
1.1對象
采用多階段抽樣方法抽取崇文區轄區內10所中學，其中普通中學8所，職業高中2所。以班級為單位抽取初中班35個，高中班35個，其中職業高中班10個，共3000名學生。
1.2方法
采用中國控煙協會青少年控煙專業委員會、北京市疾病預防控制中心統一印制的《北京市青少年吸煙相關情況調查問[]卷》，由經統一培訓的衛生專業技術人員進行面對面調查填寫。調查內容主要包括基本情況、吸煙（吸過一口以上香煙）情況、吸煙相關知信行情況等。其中基本情況包括學生所在學校名稱、性別、年齡、家庭情況等；吸煙相關知信行情況包括吸煙與健康相關知識的認知情況、對吸煙的態度及吸煙相關行為等。
1.3資料錄入和分析
將收回的調查表進行統一編號，采用Epi data 2.1雙份錄入建立數據庫，分析前進行邏輯核查。用SPSS 10.0進行數據分析，P＜0.05表示差異有統計學意義。
2結果
2.1一般情況
共調查了3000名在校中學生，收回有效問卷2991份，回收率為99.7％。被調查學生中男生1418人（47.41％），女生1 573人（52.59％）；年齡12～19歲。初中生1 201人（40.15％）,高中生1 790人（59.85％），其中職業高中學生500人，占高中生的27.93％。
2.2吸煙情況
2 991名中學生中吸煙者654人，吸煙率為21.9％，其中男生為29.5％，女生為15.0％，男女生吸煙率比較差異有統計學意義。初中生吸煙148人，吸煙率為12.3％，高中生吸煙506人，吸煙率為28.3％，吸煙率差異有統計學意義（χ2＝106.962，P＝0.000）。職業高中生吸煙率為42.6％，與普通高中學生吸煙率比較差異有統計學意義（見表1、2）。
2.3吸煙相關知、信、行情況
2.3.1吸煙與健康相關知識知曉情況共有4個有關吸煙與健康的問題，其中對于“吸煙人吐出的煙霧對健康有害嗎”的知曉率最高，為94.15％，而對于有關控煙的法規則知曉率較低，為40.62％（見表3）。
2.3.2對同學吸煙的認同情況2.54％的學生認同學校同學不吸煙，即97.46％的學生認為學校有同學吸煙；85.02％的學生認為吸煙有害自己和他人健康成長；72.92％的學生認為吸煙與我無關；仍有不少學生認為吸煙可以有更多的朋友，是一種成熟的表現(見表4)。
2.3.3對吸煙行為的認知情況認為學校應該禁止吸煙、禁止未成年人吸煙的均占90.00％以上，認為“在公共場所吸煙是一種不文明的行為”的占84.62％，有相當一部分學生認為吸煙可以表現出成熟的樣子、很酷、很瀟灑，不接受別人遞的煙不禮貌，40.92％的學生認為吸煙有助于社交（見表5）。
3討論
吸煙有害健康，香煙經過口腔、呼吸道、消化道進入人體，身體各器官都可能受到煙草的損害。吸煙與冠心病、高血壓、猝死、血栓閉塞性脈管炎等的發病有關［4］，而吸煙對人體最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。大多數人吸煙始于青少年時期，有專家稱開始吸煙的年齡越低，今后成為習慣性吸煙者的可能性就越高，戒煙的可能性越小［5］。對于青少年，吸煙除了對其身體的傷害外，對其心理功能也是有害無益，還可能助長其追求享樂的生活態度，增加父母的經濟負擔，促成不良交往，誘發不良行為，甚至引發犯罪，造成社會壓力［6］。所以控制青少年吸煙具有重要的戰略意義。
本次調查崇文區12～19歲中學生吸煙率為21.9％，2004年調查顯示6~18歲的北京青少年吸煙率為7％，北京個別郊縣的中學生吸煙率達27％，均遠遠高于全國水平（3.41%）［7］，提示城市中學生吸煙率高于農村或郊區中學生，城市化對中學生吸煙的影響不容忽視。本次調查結果顯示，崇文區高中生吸煙率高于初中生，男生高于女生，職業高中高于普通高中，提示吸煙率隨著年齡的增長而升高，男生、職業高中生仍是今后控煙的重點對象。另外，女生吸煙率高達15.00％也值得關注。
從吸煙與健康相關知識知曉情況來看，目前中學生對吸煙相關健康問題并不十分了解，除了對吸煙者吐出的煙霧對健康有害的知曉率（94.15％）較高外，對香煙中的有害成分和容易得肺癌均認識不夠，而對于相關的控煙法規就了解更少了。所以應該加強學校吸煙相關健康知識的宣傳教育。
從對同學吸煙的認同和吸煙行為的認知情況看，對吸煙可以表現出成熟的樣子、很酷、很瀟灑、可以結交更多朋友的認同率近30.00％，更有40.92％的學生認為吸煙有助于社交，相當學生認為不接受別人遞的煙不禮貌。可見吸煙是一種復雜的心理、社會行為，吸煙行為的形成也是一個復雜的漸進過程，對吸煙產生的影響因素很多，如性別、年齡、對煙草危害的認識、朋友或家庭成員中有吸煙者、當地的風俗習慣和價值觀、煙草廣告和促銷活動等。總結起來即個人特征因素和社會環境因素，所以要讓學生戒煙或不吸煙必須依靠個人的意志和社會的力量［8］。
要達到控制吸煙的目的,首先要知道什么因素影響中學生吸煙行為的發生，然后根據相關因素采取干預措施。青少年時期是心理成長的關鍵時期，具有強烈的叛逆心理，渴望獨立，又有很強的群體意識、好奇心、模仿和學習能力，但又不具備充分的判斷能力。所以要讓他們不吸煙就必須使其從心理上討厭吸煙，不主動吸煙，可以嘗試以下心理療法：① 厭惡、恐懼療法。采取一定的措施，讓青少年知道吸煙的危害性，從喜歡吸煙轉變為討厭吸煙、害怕吸煙。如對吸煙的中學生放映吸煙死于肺癌、吸煙引起火災等的電影，或其他現身說法的教育，讓他們看后確實感到害怕,感到吸煙的危害性，從而厭惡吸煙。② 價值改變。許多中學生吸煙是為了自我顯示，如具有男子漢形象，有風度，很瀟灑等。因此，采取改變與吸煙有關的價值觀念，使吸煙的中學生感到吸煙有損于中學生的純真形象，吸煙只有讓他人產生惡心，顯示出的是不良品行的傾向，在新的價值觀念的支配下有效地做到不再吸煙。③ 切斷消極影響源。同學或同伴的吸煙行為成了一種強化吸煙的因素，采取割斷消極影響源的措施，在一定時期內不讓他們與吸煙的同學或同伴接觸，讓他們不再有復發吸煙行為的機會。經過一段時間的鞏固后，他們就能形成一定的分辨力和抵制力，不易再受別人的吸煙行為影響。④ 增強壓力法。讓周圍的人支持中學生的戒煙行為，家長、老師以及好朋友要經常支持抽煙者向不抽煙轉化，對他們要表示信任。這種壓力是中學生戒煙過程中的一種無形的推動力量和監督力量，有利于防止吸煙的復發。
良好的社會禁煙、拒煙環境，是預防和矯正青少年吸煙行為的根本前提。要加強社會環境因素的控制：① 嚴格遵守有關法律法規，禁止中學生吸煙，禁止或限制在公共交通工具和公共場所吸煙，禁止在大眾傳播媒介上做煙草廣告和促銷活動。提高煙稅，嚴禁對未成年人銷售香煙等。② 利用媒體進行全社會反煙宣傳，向公眾有關煙草危害的信息，傳授戒煙技巧等。③ 減少甚至消除電視、電影里明星吸煙的鏡頭。④ 在煙盒上標注健康警示語。⑤ 逐步改變中國人的不良風俗習慣，改變價值觀念，不讓吸煙成為社交場合中必不可少的工具，建立一個全民拒煙的社會大環境。
同時，還要注意家庭環境的影響。首先家庭成員自己做到不吸煙，至少不能在孩子面前吸煙；再就是對于吸煙的孩子，家長要嚴加管教，不能姑息。
學校是對學生實施健康教育和行為干預的最好場所。① 貫徹各種控煙政策、措施。② 積極開展形式多樣、聲情并茂的健康教育和控煙宣傳。③ 老師不能在學生面前吸煙，不接受香煙禮品，建立無煙學校。④ 控制了學生在學校不吸煙，不表示其在校外也不吸煙，所以應該建立吸煙監督舉報制度，發現有同學在校外吸煙及時舉報，給予相應的獎勵。⑤ 絕大多數被調查者的第一次吸煙是由于接受了別人的贈與，最好的朋友吸煙和在同齡的朋友中流行吸煙是青少年開始吸煙的最主要危險因素之一。所以戒煙也可以以同樣的模式讓不吸煙者對其吸煙的好朋友進行同伴教育，促其戒煙。
由于吸煙外暴露水平的不確定性、個體的差異性，嚴重影響了對吸煙量的判斷和吸煙的界定，與之相比較內暴露水平則更能真實地反映問題，建議在學生體檢工作中增加相關的生化指標，而對于生化指標的確定則需要各方專家的共同商榷，一旦確定，則可以納入到常規體檢工作中去。
此次調查是在健康促進學校建設基礎上進行的，也是在無煙奧運的時代背景下開展的，下一步我們將對目前中學生吸煙行為及對吸煙相關認知的影響因素作進一步研究，在2008年奧運會前完成學校學生控煙行為干預及其效果評價，最終達到控制青少年吸煙的目的。
4參考文獻
［1］衛生部張斌副司長在第12屆全國吸煙與健康學術研討會暨第二屆煙草控制框架公約論壇上的講話［EB/OL］.省略/dt/2005/09090513zbjh.htm.
［2］李明珠.運用煙草控制框架公約完善青少年控煙措施［EB/OL］. 省略/kytx/2004/5k/8sh.htm.
［3］楊功煥，馬杰民，劉娜，等.中國人群2002年吸煙和被動吸煙的現狀調查［J］.中華流行病學雜志，2005，26（2）：77-83.
［4］何耀.吸煙的危害與戒煙的益處［EB/OL］.省略/dt/04/xyjy.htm.
［5］中國青少年吸煙狀況令人擔憂［EB/OL］. 省略/qs/200412/qs00000381120041206094846000.shtml.（2004-12-06）.
［6］青少年不良行為――吸煙［EB/OL］. 省略/edu/czzl/czfn/ca033004.htm.
［7］北京青少年吸煙率7％［EB/OL］.
news.省略/20050819/n226718449.shtml.（2005-08-19）.
香煙中含有1400多種成分。吸煙時產生的煙霧里有40多種致癌物質，還有十多種會促進癌細胞發展。在促進癌細胞發展的物質中，其中對人體危害最大的是尼古丁、焦油、一氧化碳和多種其它有害金屬化合物。一支煙所含的尼古丁就足以殺死一只健壯的小白鼠。香煙煙霧中大量的一氧化碳同血紅蛋白的結合能力比氧大240～300倍，嚴重地削弱了紅細胞的攜氧能力，因此，吸煙使血液凝結加快，容易引起心肌梗塞、中風、心肌缺氧等心血管疾病。更為嚴重的是，吸煙者還嚴重妨礙他人健康。研究結果表明，吸煙者吸煙時對旁人的危害比對他自己還大。
當一支支煙被點燃時，并被人們一口一口地吸入體內時，你可知道一襲白衣的“妖精”正順著你的呼吸道，慢慢地開始了它的這場身體掠奪之戰。
研究表明：每天吸煙超過20支的人比正常人患口腔癌、咽喉癌、食管癌、肺癌、胰腺癌、膀胱癌的機率高出上數十倍，而且吸煙者比不吸煙者少活三至八年
世界衛生組織在今年發表的一項聲明中指出：“如今煙草已經成為全球的第二大殺手。吸煙所產生的破壞比非典和最近的海嘯還要嚴重。如果維持當前的趨勢不變，到2020年，每年將有1000萬人因吸煙而過早去世。”世界衛生組織的報告還顯示，吸煙對人類的危害是多方面的，主要導致哮喘、肺炎、肺癌、高血壓、心臟病和生殖發育不良等。其中，二手煙對被動吸煙者的危害一點也不比主動吸煙者輕，特別是對少年兒童的危害尤其嚴重。
研究數據指出：在通氣條件極差的環境下，暴露在充滿煙草煙霧的房間內僅一小時，被動吸煙者血液中碳氧血紅蛋白明顯升高，大致相當于一支含中等量焦油的卷煙。暴露在一氧化碳濃度較高的環境下兩小時，等于實際吸10支普通卷煙。
被動吸煙對健康有多種危害，特別對兒童和婦女危害更加嚴重
在中國，被動吸煙的主要受害者是婦女和兒童，盡管她們自己并不吸煙，但經常在家庭、公共場所遭受被動吸煙的危害。百分之55的15歲以上女性每天都遭受被動吸煙的危害。由于兒童缺乏自我保護能力，被動吸煙情況就更為嚴重。
2000年中國由吸煙導致的死亡人數近100萬，超過艾滋病、結核、交通事故以及自殺死亡人數的總和，占全部死亡人數的百分之12。如不采取控制措施，預計到2020年，該比例將上升至百分之33，死亡人數將達到200萬，其中有一半人將在35歲至64歲間死亡。
另外吸煙也對青少年危害性更大。據醫學研究表明，青少年正處在生長發育時期，各生理系統、器官都尚未成熟，其對外界環境的有害因素的抵抗力較弱，身體易于吸收毒物，損害身體的正常生長。若吸煙開始年齡越早，肺癌發生率與死亡率也就越高。
吸煙不僅是身體受損，還使大腦遭受損害，使思維變得遲鈍，記憶力減退，影響學習和工作，使學生的學習成績下降。心理研究結果表明，吸煙者的智力效能比不吸煙者減低一半。
大家知道，如果是“二手煙”還能聞得到、看得到，是健康的殺手，那么“三手煙”看不到，傷害身體于無形中，就可謂健康的隱形殺手了。“二手煙”即不抽煙但是被動吸煙、受吸煙人群影響的人，那么什么是“三手煙”呢？
最近“三手煙”這個新名詞出現，越來越受人們的關注。“三手煙”的概念首先是由美國波士頓哈佛癌癥中心的專家在去年提出的，是指接觸吸煙后殘留在家具、物品甚至吸煙者的衣物、皮膚上的有害物質。最新研究發現，即使在室外抽煙，吸煙者家庭嬰兒體內的尼古丁含量仍比不吸煙家庭嬰兒高出7倍。
據研究，即便香煙熄滅后，煙燃燒時所產生的有害物質仍難以消散，吸煙時產生的有毒氣體和有害顆粒會吸附并滯留于地毯、墻壁、家具、衣服等物品中，甚至留在吸煙者的頭發和皮膚上，然后對接觸者產生危害。“三手煙”中所含的有毒成分包括氫氰酸、丁烷、甲苯、砷、鉛、一氧化碳、放射性元素釙210和其他10余種高度致癌的化合物。
可以說，“三手煙”和“二手煙”同樣在嚴重威脅人們，尤其是兒童的身體健康。兒童更易受“三手煙”危害，因為兒童的體重相對于成年人低，同樣水平的有毒物質對兒童造成的危害更大。又因為其活動特點，更容易近距離接觸殘留在環境中的有害物質。由于嬰幼兒和兒童的免疫系統更脆弱，更容易暴露在“三手煙”的危害中，當他們在地板、地毯上爬行或玩耍時，很容易接觸到這些有害物質；皮膚吸收這些有害物質后，最直接的后果就是引起嬰幼兒的呼吸系統問題，如急性支氣管炎、哮喘等。
因此，簡單地將孩子們與吸煙時產生的煙霧隔離，并不能真正保護孩子。即使在室外抽煙，吸煙者家庭嬰兒體內的尼古丁含量仍比不吸煙家庭嬰兒高出7倍。加上兒童處在生長發育的特殊時期，其對有害物質的抵抗能力遠比成人低。因此，環境中的煙草殘留物，包含鉛和砷等有毒物質，對兒童的神經系統、呼吸系統、循環系統等均可造成不小的危害。兒童暴露在煙霧微粒環境中的時間越長，其閱讀能力越差。即使煙霧微粒含量極低，也依然有可能導致嬰幼兒出現神經中毒的癥狀。
目前我國共有煙民3億多人，長期被動吸“二手煙”、“三手煙”的有5億多人，每年死于煙草相關疾病者100萬，超過死于艾滋病、瘧疾和結核病的總和。要想真正保護自己遠離煙草的危害，只是單單不吸煙或遠離“二手煙”，顯然還沒足夠。隨著禁煙宣傳的力度加大和人們保健意識的提高，很多人都知道抽煙和被動吸“二手煙”的危害性。現在，一些公眾場合已明令禁止吸煙了，由此，我們可以樂觀地相信，不久的將來，“三手煙”也將和“二手煙”一樣，在實行禁煙令之后，也會得到相應的改善。
“三手煙”危害的避免方式
1.煙灰缸放茶葉渣除煙味：家庭聚會結束后，房間里往往充斥著濃濃的煙堿味。煙灰缸里堆滿了煙頭，到處是煙渣……煙灰缸是“三手煙”的一個重要來源。而茶葉具有很強的吸附作用，能有效吸收香煙味道，對室內空氣中顆粒塵埃的吸附作用也很強。將喝剩的茶渣曬干，捏取少許放置在煙灰缸內，就可將香煙里的有害氣味和顆粒除去。
2.橘子皮除煙有奇效：與茶葉作用相仿的還有橘子皮，也是去除屋內或煙灰缸除煙味的一個不錯選擇。可以將橘子皮直接放在煙灰缸里即可消除室內的煙味。如果家里的煙味太重，還可以點幾根蠟燭，蠟燭燃燒時產生的碳，也能吸附屋里的煙味，可以盡快有效消除室內的“三手煙”。
3.少與吸煙的人接觸：吸煙者身上的衣服、皮膚和頭發上均有“三手煙”，一旦與之密切接觸，勢必會給身體健康帶來損害。
很抱歉要向您遞交這份600字的檢討書，關于反省我在學校抽煙的錯誤。首先我必須鄭重地向您道歉一下：老師我錯了，我真的知道錯了！其次我有必要向您坦白我抽煙的經過，已經清楚地告訴您我是怎么學會抽煙的，又是為什么喜歡上了抽煙。
2010年3月11日，星期四下午第二節下課，我和班里的孫金龍同學一起去了教學試驗區走廊玩。然后我看周圍無人，就拿出了口袋里的一包中華香煙。就與孫金龍在走廊里吸煙了，原本想到試驗區廁所里吸煙，但沒想到當時試驗區有很多班級上完實驗課下課之后，很多同學和老師就去了試驗區廁所。于是我們只好躲在走廊里吸煙，一根煙很快就吸完一半了，眼看就要抽完一根回到教室上課。
但萬萬沒想到在我那根煙還剩1/4的時候，我被您發現了。您看到了在吸煙急急忙忙地就跑了過來，將我和孫金龍抓個正著。在這里我要解釋一下老師，這件事真的不關孫金龍同學的事情，是我遞給他香煙讓他也抽一口的。
關于我吸煙的經過要從高一上學期開始，當時我剛考入這所重點高中，與其他同學不同的事，我是被父母花錢買進來的。父母對我的期望很大，要我天天用功讀書。第一學期我很用心地讀，但可惜我的成績還是上不去，于是我就熬夜看書，精神和生理都承受著巨大的壓力。后來我聽到了大人們說吸煙可以緩解疲勞，于是我就嘗試地吸煙了，就到了現在這個情況。超級秘書網
關于我的檢討和反省：首先我已經深刻地意識到了吸煙的危害性，首先香煙的組成成分之一是尼古丁、焦油，都是一種致癌物質，因此香煙極度危害人體健康。其次我還是一個未滿18周歲的高中生，從法律意義上講就沒應該吸煙，這也是違反了法律法規的。再者我在學校吸煙更是錯上加錯，學校的規章制度明確表明學生不應該在學校學期期間打架、斗毆、酗酒、吸煙。但我卻明知故犯，實在是非常不應該。
我今后的改正措施：
第一，我將手上的全部香煙，還剩下半包全部上繳給老師。
第二，遞上這份600字的檢討書。
第三，今后絕不在觸碰香煙，遇見同學又吸煙者都要上前勸說。
世界無煙日的意義是為了引起國際社會對煙草危害人類健康的重視，宣揚不吸煙的觀念。
從家庭禁煙的角度來看世界無煙日活動意義：
影響家人的身心健康，也是對自己身體的一種傷害。
從公共場所禁煙來看世界無煙日活動意義：
第一，將對公共場所的經營者和消費者起到警示作用，公眾意識將得到提升。很多人反感公共場所吸煙，今后就可以以此為依據制止違規吸煙者。
第二，包括餐館、酒吧等經營場所，以及車站候車室等非經營區域將全部取消“吸煙區”。
從青少年禁煙來看世界無煙日活動意義：
對青少年來說，吸煙的危害性就更大。專家指出，從最新的研究看，青少年吸煙對于健康主要有四大危害：
一、影響發育和成長
醫學研究表明，青少年正處在生長發育時期，各生理系統、器官都尚未成熟，其對外界環境的有害因素的抵抗力較成人為弱，易吸收毒物，損害身體的正常生長。最新研究表明，吸煙還能夠引起心肌梗塞甚至死亡，所以青少年應引起足夠重視。
二、吸煙損害大腦，使智力、記憶力和注意力受到影響
在煙草的煙霧中，一氧化碳含量很高，吸入人體后，與血液中的血紅蛋白結合成碳氧血紅蛋白，使血紅蛋白不能正常地與氧結合成氧合血紅蛋白，因而失去攜氧的功能。由于人的大腦對氧的需要量大，對缺氧十分敏感，因此，吸多了煙就會感到精力不集中，甚至出現頭痛、頭昏現象，久而久之，大腦就會受到損害，使思維變得遲鈍，記憶力減退，注意力受到影響。
三、侵害青少年神經系統
煙草中的尼古丁是一種神經毒素，主要侵害人的神經系統。一些吸煙者在主觀上感覺吸煙可以解除疲勞、振作精神等，這是神經系統的暫時興奮，實際上是尼古丁引起的。興奮后的神經系統隨即出現抑制，所以吸煙后神經和肌肉反應的靈敏度和精確度均下降。
四、吸煙導致視力衰退
美國圣路易大學醫學中心做的對比研究指出：吸煙是缺血性視神經前部病變從而導致視力突然下降的一個顯著危險因素。這是由于吸煙有增加纖維蛋白源的傾向，血小板凝集力升高，高密度脂蛋白下降和血管收縮性增加，使視神經供血減少所致。這種缺血性視神經病變的常見癥狀包括視物發暗、模糊，上或下半視野缺損。值得慶幸的是，只要孩子們立即戒煙并堅持下去，發生缺血性視神經病變的危險性便會急劇下降，甚至與不吸煙者的疾病發生率無大差異。
所以，禁煙有益青少年的健康未來。
世界無煙日由來
煙草的使用不僅造成多種疾病的患病風險上升，嚴重危害吸煙者和被動吸煙者的健康及威脅其生命安全，還在全球范圍內造成每年數千億美元的經濟損失。在美國，吸煙歸因經費占全部醫療費用的6.54%，其中包括吸煙患者門診、住院以及藥物費用的花銷。同樣的，治療吸煙相關疾病的經費占臺灣醫療費用總額的6.8%，約為4億美元。而在韓國，僅僅是與吸煙相關的癌癥（肺癌、肝癌、大腸癌等）的治療、護理費用就高達30多億美元。1998年，中國香港地區常住人口只有650萬人，但是因主動吸煙而造成的直接醫療費用、預后護理和生產損失卻高達5.32億美元，而被動吸煙造成的損失也高達1.56億美元。讓人不得不重視煙草流行的控制與預防的是，目前已知的世界死因中除艾滋病和腹瀉疾病外，其余六種疾病（缺血性心臟病、腦血管疾病、下呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、結核和氣管、支氣管、肺部癌癥）的發生都與煙草的使用有關。不僅如此，吸煙還會導致牙齒顏色發黃、發黑，甚至促使口腔癌、胰腺癌、冠心病等多種疾病的產生。國外研究表明，現在吸煙的男性患上肺癌的風險是曾經吸煙的男性的14.1倍( OR=14.1，95%CI:6.5-30.5)，曾經吸煙者患上肺癌的風險是從不吸煙者的8.5倍(OR=8.5，95qoCI:3.9～18.5)；日本女性中，現在吸煙者因胰腺癌死亡的風險是從不吸煙者的4.77倍(HR=4.77，95%CI:1.58~14.4)，每天吸煙量大于10支或煙齡達20年以上也是胰腺癌死亡的危險因素。
上述數據充分說明了煙草帶來的負面影響，人們一開始認識到吸煙的嚴重危害性，也開始思考煙草流行的預防和控制策略。當前，經過了一段摸索期后，發達國家在控煙上取得了一定的成效。《2008年中國控制吸煙報告》指出，2005年美國高中學生中男生的吸煙率從2001年的29.2%下降至22.9%，但不少國家和地區青少年吸煙率仍持續上升，嘗試吸煙和形成規律吸煙的年齡也有提前的趨勢。報告還指出我國現有青少年約1.3億，其中形成規律吸煙的約有1500萬，嘗試吸煙者更是高達四千萬之多。我國青少年嘗試吸煙率為男生44.1%、女生19.9%，有吸煙歷史的青少年中，13歲前完整地吸完一支煙的比例是男生66.8%、女生68.2%，與1998年的調查數據相比增加了15a/o。2001年，李愛蘭等學者利用美國疾病控制中心提供的“全球青少年煙草調查問卷”，采用分層整群隨機抽樣的方法在全國34個省市自治區中選擇了重慶、廣東、山東和天津四個省市，并隨機抽取了其中的200所中學，共計11978名在校初中生參與了這次問卷調查。經統計分析發現學生嘗試吸煙率為22.5%，開始吸煙年齡小于12歲的學生占54.8%，上述研究提示青少年嘗試吸煙的年齡開始提前，青少年吸煙問題不容忽視。
大學生煙草流行的控制與預防不僅僅只是針對在校的大學生，更應該在小學、初高中的時候就對兒童、青少年開展煙草危害的教育。一般有嘗試吸煙行為的大學生首次嘗試吸煙是在大學前發生的，煙草控制工作的重點人群應為中小學生，重心在于預防中小學生嘗試吸煙。
據了解，也有少數學生在進人大學后才發生嘗試吸煙行為，有規律吸煙行為的大學生當中，將近四成是在入學后形成的，說明在文化氛圍較好、學生健康意識較強的大學校園中仍有開展煙草流行的控制與預防工作的必要。與針對中小學生的煙草預防工作比較，大學生控煙工作的重點不同，大學生煙草流行的控制與預防工作的重點應放在減緩或阻止有嘗試吸煙行為的大學生發展為不規律吸煙，甚至是規律吸煙。“兩手抓，兩手硬”，大學生的煙草控制工作可以降低當前大學生吸煙率，中小學生的煙草控制與預防更是從“源頭”減少了大學生發生各種吸煙行為的風險。
大學生煙草流行的控制與預防不是一所高校的事情，也不僅僅是高校的工作，小學、中學及大學共同配合協助才能達到最好效果。學校領導必須重視校園內煙草的流行情況，密切關注國家控煙政策，成立負責制定校園控煙政策、監督協調各教學部門及組織開展控煙工作的學校控煙委員會，并定期為學生開展關于煙草危害的專題講座，讓學生明確吸煙對人體的嚴重危害，培養學生自覺遠離煙草的意識。
一 學校與社會共同努力，營造校園無煙環境
校園里的商店不應該，也不允許售賣香煙，在校園里過于容易地買到煙草制品也是青少年嘗試吸煙的主要原因之一。由于多數大學生都離家比較遠，所以大學生大部分時間都在學校度過，校園內無法買到香煙，大學生接觸香煙的機會大大減少，嘗試吸煙的風險也會下降。校方對待煙草需要嚴謹，除了嚴禁校園里銷售香煙，還需要防治煙草廣告經過包裝后以各種各樣的形式進入校園。不少唯利是圖的煙草企業為了引起青少年嘗試吸煙的欲望，保證煙草市場的穩定和發展，他們會冠名支持公益事業，投入成本以樹立煙草企業正面形象的假象，或者贊助一些受人關注的體育賽事或文化交流活動，甚至投資影視作品的制作，更糟糕的是學生校服上竟然也有間接的煙草廣告。此外，社會上的商家也不得向未成年人銷售香煙，需要落實和嚴格執行“禁止向18歲以下青少年銷售卷煙”的法律規定，從源頭上杜絕未成年人接觸香煙、發生吸煙行為的可能。社會各界也應自覺抵制煙草，特別是影視制作行業和體育事業。在2003年中國疾病預防控制中心調查了當時熱播的18部影視作品（8部電視劇和10部電影），研究發現平均每一作品的煙草鏡頭為88個。研究顯示，青少年在影視作品中看到煙草鏡頭越多，其發生嘗試吸煙行為的可能性越大，如果在影視作品中看到自己喜歡的明星或偶像有吸煙的行為，從未吸煙的青少年對吸煙行為的認可率也會大大提高。青少年、大學生都喜歡觀看體育賽事，因而需要構建“無煙體育”：體育賽場不得有煙草廣告，運動員、教練、裁判，甚至是觀眾在參與或現場觀看體育運動時均不得使用煙草。
除了對香煙的抵制以外，校方還需要主動開展以“吸煙與健康”為主題的健康講座，讓青少年學生深刻認識煙草的危害，再動員他們積極向身邊的朋友、親人傳播信息，讓更多的人認識“吸煙有害于人體健康”這一事實，那么不僅是中學生、大學生等青少年控煙工作能夠取得良好效果，對全社會的控煙工作也有一定程度的幫助。
二 控煙工作因地制宜、因人而異
本研究發現大學生的吸煙行為在性別上是存在差異的，男生吸煙率要高于女生，學習領域或專業不相同的、消費水平不同的大學生，吸煙情況也有差異。還有研究發現大學生不同吸煙行為階段的影響因素是有所差別的，并且導致大學生由從不吸煙向嘗試吸煙、不規律吸煙，甚至是規律吸煙發展的影響因素也不盡相同。因此，針對不同吸煙行為階段的大學生，應實行有針對性的煙草控制與預防方案。
對于從未吸煙的大學生，他們的健康意識較強，對吸煙行為在主觀上并不抱有支持態度，只需要簡單講解吸煙的危害，然后強調吸煙并不是社交場合的必需品，可以婉轉拒絕別人的勸煙，以避免其在不情愿的情況下嘗試吸煙；對于嘗試吸煙的大學生，需要強調吸煙的危害，讓其認識到吸煙并不僅僅是個人行為，吸煙不僅對個人的身體健康造成嚴重的損害，還會對周圍的人群造成健康危害，具有嚴重社會危害性；對于習慣性吸煙的大學生，他們對煙草的認可度高，也有香煙依賴的癥狀，即使自我認識煙草的危害，也無法做到徹底戒煙。《2008年世界衛生組織煙草流行報告》也指出全球有很多吸煙者經健康教育后也希望戒煙，以便保護自己的生命和不再損害家人的健康。但已經對尼古丁成癮的他們缺乏國家的幫助，都無法成功戒煙。因而，相對于健康教育，這時候更需要的是開展戒煙干預，幫助他們度過難關。
三 團體干預，共同抵制煙草
“團體干預，共同抵制煙草”這個方法可以預防大學生嘗試吸煙，也可以幫助大學生實現戒煙。從未吸煙的大學生堅持對煙草的抵制，互相監督和支持，有嘗試吸煙行為或不規律吸煙行為的大學生長期受其影響，也會樹立“吸煙有害健康”的信念，以集體的力量改變個體；習慣性吸煙的大學生聚集形成一個圈子，大家共同接受煙草控制的干預，互相支持和監督，個人成功戒煙就能激勵其他人，堅定戒煙的信念，最終成功戒炯。另一方面，習慣性吸煙人群的成功戒煙更能引起從未吸煙人群、嘗試吸煙人群的警覺，自覺遠離煙草。如此，便能降低大學生吸煙水平。
1 發揮醫學專業大學生的示范作用
在大學校園，醫學專業的大學生給人的印象往往是健康的、正面的，他們的健康意識、自我保護意識要比其他專業的學生強。如果醫學生普遍存在吸煙行為則會給其他專業的學生傳播一種錯誤信息：吸煙并不影響人體健康。因而，大學生煙草流行的控制與預防工作的實施，需要發揮醫學專業大學生的示范作用。加強醫學專業大學生的健康教育，讓他們自覺抵制與香煙的接觸，強調他們在大學生控煙中的責任和示范作用。通過課程教育系統地對醫學生進行煙草危害的宣傳以及控煙技能的教育，使他們掌握臨床上如何幫助病人戒煙，如何追蹤病人的吸煙或戒煙情況等相關內容。醫學生應主動遏止吸煙行為的發生，對吸煙者進行煙草危害知識的普及和健康教育。如此，不僅可以降低醫學專業大學生的吸煙率，還能起到示范作用，為其他專業的大學生樹立一個好榜樣，降低其嘗試吸煙的風險；甚至還可以促使醫學專業大學生畢業后在醫療系統或其他崗位幫助更多有需要的人成功戒煙。
2 加強大學生社交能力和自我調節能力的培養
一部分大學生是在社交場合中由于不懂得婉言拒絕他人的給煙或勸煙而開始嘗試吸煙，甚至最終發展為習慣性吸煙的，學校應邀請相關專家或學者開展社交技巧講座以及心理健康教育講座，教育大學生如何拒絕別人遞的煙而又不顯無禮的技巧，避免大學生“被動”吸煙。心理健康教育應針對如何緩解不良情緒，感到孤獨、心情低落時的正確解決方法。學校還應設立免費開放的心理咨詢輔導室，為有必要的學生提供心理咨詢，保持大學生擁有健康的心理衛生意識，避免其形成通過吸煙可以緩解不良情緒的錯誤認知。
參考文獻
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1．高血壓病 高血壓病的發生發展與血脂異常和冠心病密切相關。大量研究結果顯示，許多高血壓病人常并發脂質代謝異常，表現為膽固醇和甘油三酯含量較正常人顯著增高，而“好”膽固醇(高密度脂蛋白，可防止血管硬化的脂蛋白)顯著降低。另一方面，許多血脂異常者也常合并有高血壓。兩者誰因誰果，目前尚不清楚，但已證實，高血壓病人的血清脂質和脂蛋白代謝紊亂，與動脈粥樣硬化的發生發展直接相關。高血壓和血脂異常都會增加冠心病的發病率，而且當兩者同時并存時，患者發生心腦血管疾病的危險性將大大增加。
2．肥胖病 肥胖病人的機體組織對游離脂肪酸的動員和利用減少，血中的游離脂肪酸積聚，血脂容量增高。研究表明，肥胖和一系列血脂異常有關聯。體重每增加10％，血漿膽固醇就相應增加0．3毫摩爾／升。年齡在20-75歲超重者，高膽固醇血癥的相對危險是非超重者的1．5～2倍。因此，肥胖是引起血脂異常的重要原因之一。積極控制體重，對預防和治療血脂異常，防治動脈粥樣硬化以及心腦血管疾病均大有益處。
3．糖尿病 大部分糖尿病患者都伴有繼發性血脂異常。I型糖尿病患者常出現“壞”膽固醇(低密度脂蛋白，可致動脈粥樣硬化的脂蛋白)代謝紊亂，Ⅱ型糖尿病患者伴有血脂異常更為常見，這可能與患者肥胖、缺少運動、進食較多高飽和脂肪酸和高膽固醇食物以及吸煙、飲酒等有關。如果把糖尿病比做“狼”，那么血脂異常就是“狽”，它們“狼狽為奸”，互為幫兇!
糖尿病患者血脂異常的特點是：①高甘油三酯血癥較高膽固醇血癥更為多見(有30％～40％的病人甘油三酯水平>2．25毫摩爾／升)。②餐后血脂水平明顯高于普通人群。③體內“好”膽固醇下降。④致病性很強的“壞”膽固醇由于糖化和氧化，清除減慢，故其對糖尿病大血管病變的危害性最大。血脂異常合并糖尿病時發生冠心病的危險較高，應引起高度重視。
4．脂肪肝 血脂異常可以引起脂肪肝。因為肝臟與脂質物質的代謝密切相關，它可使脂肪的消化吸收、氧化、轉化以及分泌等過程保持動態平衡。當體內脂肪代謝功能發生障礙、脂類物質的動態平衡失調、脂肪在肝細胞內大量堆積時，就會引起脂肪肝，即肝細胞內堆積了脂肪、膽固醇、甘油三酯或磷脂。一般患者可以毫無癥狀，往往在體檢時發現有脂肪肝；中、重度脂肪肝可有明顯癥狀，如肝區不適等。目前，脂肪肝的診斷主要靠腹部B超檢查。
5．飲酒與吸煙 酒中含有乙醇，對血脂代謝可產生一系列影響。很多研究發現，嗜酒者血清總膽固醇、甘油三酯、“壞”膽固醇均會明顯升高，這些患者患高血壓、卒中和肝硬化的危險性也大大增加。
吸煙是冠心病、心肌梗死的重要危險因素，更是影響血脂代謝障礙的重要因素。吸煙者血清甘油三酯含量通常比不吸煙者高10％～15％。如吸煙者同時伴有血脂異常和高血壓，則冠心病的發病率可增加9～12倍。開始吸煙的年齡越早，每天吸煙支數越多，煙吸入越深，則危險性越大。
6．動脈粥樣硬化 近年的研究發現，血中總膽固醇、“壞”膽固醇及甘油三酯增高和“好”膽固醇降低與動脈粥樣硬化關系密切。臨床資料表明，動脈粥樣硬化常見于高膽固醇血癥。如果每天進食的膽固醇過多，超過了人體代謝的需要，血中膽固醇、甘油三酯就易于沉積在血管內膜，從而形成動脈粥樣硬化。而血中的“好”膽固醇則可將過剩的膽固醇運回肝臟，排出體外，從而降低體內膽固醇含量并保護動脈。血中甘油三酯的增高與動脈粥樣硬化的發生也有一定關系。心腦血管病主要源于動脈粥樣硬化，動脈粥樣硬化80％是由血脂異常造成的。
7．冠心病 這是人們最關心的問題，因為冠心病可以導致心絞痛、心肌梗死甚至猝死。
血漿膽固醇越高，患冠心病的危險越大，在血膽固醇低于4．5毫摩爾／升的人群中心肌梗死的危險性是膽固醇大于6．5毫摩爾／升的一半。飲食習慣對血脂的影響很大，如日本人的冠心病發生率較低，但移居到美國后飲食習慣發生很大改變，隨之膽固醇水平升高，冠心病發生率增高。高甘油三酯多和肥胖及攝入糖類有關，單是甘油三酯高并不增加冠心病的危險性(過高的甘油三酯，超過11．3毫摩爾／升時有患急性胰腺炎的危險)，但當甘油三酯高的同時合并有膽固醇增高即可增加發生冠心病的危險。
體內“好”膽固醇／“壞”膽固醇的比值可預測患冠心病的危險，比值越低其危險性越高，血膽固醇與“好”膽固醇比值大于4．5～6．1時冠心病發生率很高，此比值小于4：1時患冠心病的幾率就很少。如“好”膽固醇含量小于0．9毫摩爾／升，即使血膽固醇正常也不能免除患冠心病的危險。研究表明，有些冠心病人雖無血脂異常，但血中的“好”膽固醇含量顯著降低，由于它是“抗動脈硬化脂蛋白”，其不足就可以說明這類人清除動脈壁中膽固醇的能力較差，所以也易發生動脈粥樣硬化。
