時間：2023-06-05 09:56:44
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇冬季飲食小常識，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
幼兒園冬季育兒知識小常識有哪些?嬰兒以經常接觸空氣為主、幼兒可散步、學齡兒童可晨跑等，要循序漸進，耐受為度，持之以恒。一起和小編來看看幼兒園冬季育兒小常識,歡迎查閱!
幼兒園冬季育兒知識
冬天到了，不要因為怕孩子凍著就不帶他到戶外去。遇上好天氣，就要多出去玩，只要有太陽就帶他到公園去曬曬。一方面是促進鈣吸收，另一方面是到戶外呼吸一下新鮮空氣。冬天有太陽無風的正午前后，可在戶外散步，時間約20~30分鐘。
在家里給孩子開辟一個玩耍的天地，擺上他的玩具、小書，讓他自由開心地活動，要經常開窗換氣，及時加減衣服，睡覺時脫去外套，蓋輕暖透氣的棉被，晚上最好用背心式睡袋，防止蹬掉被子著涼。注意保暖設施，最適合幼兒的室溫約為攝氏25度左右，家中最好能備上一個溫度計，可隨時觀察溫度的變化。空調或取暖器的暖風口不要正對著寶寶，且最好每隔兩三個小時打開一下緊閉的窗戶，讓空氣適當地流通一下。另外，使用空調或取暖器都會使空氣變得比較干燥，最好在附近放上一杯水來持續濕度。
冬季氣溫低，孩子戶外玩耍的機會少了，容易缺維生素D、感冒、上火，要給孩子吃魚肝油，增加飲食營養以提高抵抗力。如果已經上火，能夠吃去火的藥，如板藍根、太極丸，也能夠用鮮百合熬粥，加點冰糖，美味又敗火。要多喝排骨湯、雞湯、魚湯等湯水，增強抵抗力，起到預防感冒的作用。要堅持每一天早上用冷水洗臉，要經常開窗換氣，持續室內空氣清新，對寶寶健康很有好處。避免著涼：冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼感冒，常會引起許多大病，如肺炎心肌炎大葉性肺炎急性腎炎因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。保護皮膚：冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易干裂發癢，讓幼兒多吃蔬菜水果多喝開水，并常用熱水洗手腳臉，再適當搽點護膚霜。注意室溫：冬季對人體的適宜溫度是攝氏度，如高于攝氏度時，人就會感到頭暈疲倦。
另外，如果室內外溫差大，則易感冒。不坐涼地：冬季地面的溫度很低，幼兒坐在上方，體內的熱量就會超多散失，容易感冒。多曬太陽：陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫忙幼兒對鈣磷的吸收，增強機體的抗病潛力。此外，陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用，以及能增強神經系統的活動機能和幼兒的體質。
冬季幼兒的睡姿
一、忌家長摟著孩子睡，因為成人呼出的二氧化碳會影響幼兒吸入氧氣的濃度，不利于健康，更有甚者，怕孩子凍著，就將孩子的腿腳捂在自己的懷中，可以想象，以成人的腿的重量壓在孩子腿上，如果時間長了，就很可能造成孩子腿的局部缺血引起不良后果或者某種姿勢持續時間太長而引起不適感。因此，孩子最好是與成人分被或分床睡覺。
二、忌俯臥勢，幼兒生理發育不完善，特別是心腦功能不健全，如果長時間俯臥，就會增加心臟負擔，影響血液的射出和回流，從而使全身循環相對減少，呼吸也不順暢，俯臥時多是頭偏一側，醒來后頭頸酸痛，很疲勞，起不到睡眠的休息、恢復作用。
三、忌蒙頭勢，冬季氣溫低，有的家長在幼兒睡眠時將全身甚至頭面部罩住，或留一條窄縫，以為這樣就可以暖各些，殊不知把頭面部罩得嚴嚴實實，氧氣不易吸入，而幼兒代謝比成人旺盛，需氧量也增多，也就容易引起氧氣不足，幼兒就會感到不適。有的幼兒用手掀開被子，甚至用腳踢開被子，也就容易受涼，這就適得其反了，有的幼兒捂著會大汗淋漓，呼吸急促，重者被窒息等。
幼兒園冬季育兒知識
冬季天氣寒冷，幼兒需要的能量和熱量也相應增加，應增加些能量高，熱性的食物。如肉類、魚類、家禽類、乳類、豆類等等。此外也要注意補充紅棗、紅豆等健脾補血的食物。
清明養生飲食常識一、忌食“發物”清明節氣亦是多種慢性疾病易復發之時，如關節炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易發的食物，所謂“發物”，從中醫角度上是指動風生痰、發毒助火助邪之品，如海魚、海蝦、海蟹、咸菜、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等，可適當吃些涼性食物，因此“寒食節”也有一定的養生道理。
宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鵪鶉、鵝肉、蚌肉、螺螄、雞蛋、韭菜、芫茜、萵筍、淮山、蘋果、橘、馬蹄、梨、桃、櫻桃等。養生的湯品宜紅蘿卜竹蔗水、胡椒煲豬肚、川芎白芷燉魚頭、韭菜滾狗肚魚、鮮土茯苓煲豬展、咸菜滾黃沙蜆、貓爪草煲豬瘦肉等。
清明養生飲食常識二、養生重在養肝：傳統的養生理論認為“春與肝相應”，意思是說春季的氣候特點與人體肝臟有密切關系。所以，春季的養生保健方法應以養肝為主。如果肝功能正常，人的氣機就會通暢，氣血就會和諧，各個臟腑的功能也能維持正常。因此，清明養生重在養肝。調養肝臟有“養肝”和“清肝”之分。具體方法有多種，如以肝養肝、以味養肝、以血養肝和以菜養肝等。
第一，應適當吃些溫補陽氣的食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、芥末等;脾胃不好的人應少吃性寒的食物，如：黃瓜、茭白、蓮藕等，以免阻止陽氣生發。
第二，宜甘減酸，因為春天肝功能旺盛，酸味食品會促使肝氣更旺，導致脾胃的消化、吸收功能下降，影響人體健康。
第三，適當多吃護肝的食物，如：大棗、山藥、枸杞等，以健脾胃之氣。
清明養生飲食常識三、飲食清補為主：清明，正是冷空氣與暖空氣交替之際，亦日漸趨暖，所以天氣一會兒陽光燦爛，一會兒陰雨綿綿，人體常會出現四肢麻痹，在湯品調理中，除了要利水滲濕外，還要適當補益，因而養血舒筋最為重要，特推薦桑葚薏米燉白鴿(桑葚20克，薏米30克，白鴿1只，姜、鹽、香油少許，文火燉2小時)作為食補佳品。飲食要清淡，應定時定量，限鹽，補鉀，以清補為主，多吃蔬菜、水果，以防上火。可多吃些柔肝養肺的食品，如薺菜益肝和中;菠菜利五臟、通血脈;山藥健脾益肺。
清明可吃的蔬菜推薦：
1、菠菜
菠菜為春天應時蔬菜，具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用，對春季因肝陰不足所致的高血壓、頭暈、糖尿病、貧血等都有較好的輔助治療作用。哈佛大學的另一項研究發現：每周吃2―4次菠菜的中老年人，可降低患視網膜退化的危險。貧血者可取菠菜100克煮湯。視力模糊者可取鮮菠菜、羊肝各500克，將水燒沸后入羊肝，稍滾后下菠菜，并加適量鹽、麻油、味精，熟后即可食用。
2、馬蘭頭
每到清明時節，馬蘭頭特殊的香味最為吸引人。許多野菜都是春天長成，最嫩時也是在春天，像馬蘭頭一旦過了清明，就會逐漸變老，嚼不動了，因此這幾天是最適合吃馬蘭頭的。馬蘭頭的制作最為簡單，只要和豆腐干干拌后點上香油即可。馬蘭頭性味辛涼、微寒，有清熱解毒、涼血止血、利濕消腫之功效，適合春季養生食用，不但能補充維生素，緩解春困，還對初春常見的咽喉腫痛非常有效。
3、香椿
香椿芽拌面筋，嫩柳葉拌豆腐，是北京清明時令佳品。香椿一般在清明前發芽，谷雨前后就可采摘頂芽，這種第一次采摘的，稱頭茬椿芽，不僅肥嫩，而且香味濃郁。香椿是時令名品，含香椿素等揮發性芳香族有機物，可健脾開胃，增加食欲。香椿的揮發氣味能透過蛔蟲的表皮，使蛔蟲不能附著在腸壁上而被排出體外，可用治蛔蟲病。香椿還含有維生素E和性激素物質，有抗衰老和補陽滋陰的作用，故有“助孕素”的美稱。香椿具有清熱利濕、利尿解毒之功效，是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統感染的良藥。
4、山藥
山藥其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。過年過節期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮服食。
5、蔥
蔥維生素C的含量比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素，有較強的殺菌作用。在冬春季呼吸道傳染病和夏秋季腸道傳染病流行時，吃些生蔥有預防作用。美國有人從蔥中提煉出一種蔥素，治療心血管硬化獲得較好療效。一位法國醫生證實蔥還有增強纖維素蛋白溶解活性和降血脂作用，能消化凝血塊避免血栓發生。吃油膩食物時，再適量吃些蔥，有降低膽固醇的作用。
6、蕨菜
蕨菜又名吉祥菜、龍爪菜。每當冰雪消融、春回大地的季節，正是采蕨的黃金季節。蕨菜吃起來清脆細嫩，滑潤無筋，味道馨香。家常可熗、炒、打鹵下面條、做成包子餡等，吃法極多。蕨菜營養豐富，有提神、去油膩、助消化的作用，因此，人們稱蕨菜是“山野菜之王”，“雪果山珍”。鮮的蕨菜帶有較重的苦澀味。食用前需要經沸水燙后，再浸入涼水中除去異味。如果少了這個步驟，蕨菜入口就比較苦了。制作得當的新鮮蕨菜口感清香滑潤，再拌以作料，便是一道難得的上乘酒菜。此外還有一種比較流行的吃法是炒肉絲。
春季是養生保健的最佳時節，春光明媚，生機盎然，吐故納新，陽氣生發。因此，春季養生要與充滿活力的季節特點相適應，保持新陳代謝的平衡，使精神飽滿，為一年的身體健康打好基礎。
春季，天氣回暖，草木復蘇，人體的陽氣也順其自然，向上、向外生發。中醫養生學認為，應掌握春令之氣生發的特點，從精神、起居、飲食、運動等方面協調好四個辨證關系，才能保障人體正常的新陳代謝。
中醫有“春宜養肝”
“春夏養陽”之說
人們常說“火大傷肝”、“怒傷肝”、“肝火太旺”，其實都是在說情緒過度受刺激會使五臟之氣平衡協調的關系受到破壞。春季與肝臟五行相配，中醫把肝比作剛強躁急的“將軍”，喜條達、舒暢，忌壓抑，如肝氣條達則可舒發心中的郁氣，氣血運行通暢；若生氣發怒則易導致肝臟氣血淤滯而成疾患。所以春天最怕肝氣抑郁，輕者使人神經衰弱、內分泌紊亂，重則可致精神失常、高血壓、心血管疾病，并大大降低人體免疫能力。
所以說，春季要注意情志養生，學會制怒，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。
春季宜“動”
不宜“凍”
老話講：“春困秋乏”，在春天到來之時，皮膚舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用，肢體感覺困倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺，因為這不利于陽氣升發。為了適應這種氣候轉變，在起居上應早睡早起，經常到室外、林蔭小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。并加強運動鍛煉，跑步、打拳、做操、打球、放風箏都可以，讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展，為一年的工作學習打下良好的健康基礎。有資料調查證明，春季經常參加鍛煉的人，抗病能力強、思維敏捷、不易疲勞、辦事效率高。
另外要懂得“春捂秋凍”這個理兒。春季氣候變化無常，時寒時暖，加上人們用棉衣“捂”了一冬，機體代謝功能較弱，不能迅速調節體溫。如果衣著單薄，稍有疏忽就易感受疾病，危及健康。患有高血壓、心臟病的中老年人，更應注意防寒保暖，特別是北方暖氣剛停的時候，室內溫度低，易引起血管收縮，影響血液循環，特別要預防中風、心肌梗塞等心腦血管疾病的發生。
春季飲食的
“宜”和“忌”
飲食上要以清淡平和、營養豐富為宜，同時要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例。避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，這些食物難以消化，會加重胃腸和肝臟的負擔。
春季人體處于肝旺之期，酸性食物會使肝火亢升，損傷脾胃，故不宜過多食用。而甘辛之品有利于養肝護脾，因此可適量攝入蔥、棗、花生、蜂蜜、新鮮黃綠色的蔬菜、水果及干果等。
綠色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含維生素和微量元素，恰巧可以補充冬季的攝取不足。譬如春天產的菠菜嫩極味美，亦有養血功效，是一個不錯的選擇。
春季百花盛開，空氣中彌漫著大量花粉，是過敏性疾病的多發季節。有慢性疾病或是過敏體質的人，春季一定要忌口，忌食“發物”，如魚、蝦、蟹、羊肉等食物，否則舊病極易復發。
春季風力較大，氣候干燥，水分缺乏，人們應適當飲用開水補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝。多飲水可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
春天不需要特別進補，因為氣候上升，溫補藥反而加重身體內熱，體質較差的人，一般可選用蓮子、芡實、薏仁、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物。具多醣類成分的銀耳也有防發炎功效，亦可促進肝臟蛋白質合成。
順便推薦一例我家常吃的甜品：
[材料]蓮子(干)6粒約4克、銀耳4克、大棗4克、百合(干)4克、冰糖20克、水200毫升。
[作法]將所有材料用水洗凈，百合、大棗、銀耳泡軟備用。先煮蓮子至半熟透，水瀝掉，再放入百合、紅棗加水同煮。將銀耳丟入開水后，即刻撈至冷水中浸泡。等鍋中三種材料均煮爛后，將銀耳放入，加冰糖待溶解后熄火，放溫后即可食用。
[點評]以上材料合煮當茶膳之用，此湯具有養肝和胃的作用，對促進脾胃功能與養肝有不錯的療效。銀耳即是白木耳，兼有養肺的作用，功效與燕窩相似，又有保護氣管、化痰的功效；百合可穩定神經緊張，又可潤肺止咳，因有天然類雌激素作用，女士服用可以養顏防衰。另外，還可根據自身喜好，加入山藥、桂圓、川貝等，那這份藥膳就更具養生價值了。
注意預防
時間轉瞬即逝，馬上就是一年的小雪節氣了，伙伴們對于這個節氣又了解了多少呢?知道小雪節氣吃什么食物好嗎?下面是小編為大家帶來的有關2021小雪節氣吃什么食物較好，但愿對你有借鑒作用!
小雪節氣吃什么食物較好牛肉
牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸等營養物質，比豬肉更接近人體需要，能提高身體的抗病能力。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。
山藥
山藥能促進內分泌激素的合成作用，能促進皮膚表皮細胞的新陳代謝，提升肌膚的保濕功能，并對改善體質也有一定的幫助作用。小雪時節，飲食不節、偏食生冷極易導致腸胃不適，吃些山藥也是有幫助的。
烏雞
烏骨雞還含有豐富的蛋白質、B族維生素、氨基酸和微量元素，其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高于普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低，是補虛勞、養身體的上好佳品。
菠菜
菠菜味甘，性涼，利五臟，解酒毒，能潤燥滑腸，養血止血，清熱除煩，生津止渴，養肝明目。菠菜中還含有豐富維生素E，維生素E是一種抗氧化劑，能阻止機體內氧化過程，因此多吃菠菜對延緩衰老是有幫助的。另外小雪節氣多吃菠菜，對抵抗冬季抑郁是有好處的。
黑米
寒冷季節里，首當其沖的是補腎氣。在五臟與五行的關系中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的.功效，是補腎的好食材。黑米可與白米一起煮飯，或與核桃仁、大棗、銀耳、蓮子等一同熬粥。
黑芝麻
進入小雪節氣，人體皮膚易干燥，而黑芝麻有滋潤皮膚的特點。黑芝麻具有補血、潤腸、生津、通乳、養發等功效，適用于身體虛弱、頭發早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結、頭暈耳鳴等癥狀。
栗子
冬季的時候正是栗子大量上市的時候，而且栗子的味道是很美味的，同時栗子還含有很多營養物質，能夠給我們的身體提供大量的熱量，有利于我們冬季的抗寒的，同時栗子也有止血的功效的。
板栗不僅含有大量淀粉，而且含有蛋白質，維生素等多種招牌營養素，素有“干果之王”的美稱。板栗可代糧，與棗、柿子并稱為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，是一種價廉物美、富有營養的滋補品及補養的良藥。
板栗
栗子可生食，煮食，炒食，或與肉類燉食。用刀將板栗切成兩瓣，去掉外殼后放入盆里，加上開水浸泡一會兒后用筷子攪拌，板栗皮就會脫去，但應注意浸泡時間不宜過長，以免營養丟失。
大白菜
大白菜中膳食纖維和維生素A、維生素C的含量較高，對人體的腸道健康、視力發育和免疫力的提高都有很大的幫助，它具有消食的作用;除此之外，它還具有清肺止咳的作用。
小雪吃什么水果最好獼猴桃
獼猴桃中含有比較豐富的維生素，尤其在小雪的時候可以多吃一些獼猴桃，這是因為獼猴桃含有葉酸，可以幫助我們抵抗抑郁。
獼猴桃的營養價值非常的高，它除含有較豐富的蛋白質、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質外，而它最引人注意的就是維生素C含量，據分析，每百克果肉含維生素C100~420毫克，在水果中居于前列。
橘子
橘子含水量高、營養豐富，含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養物質。
食用得當，能補益肌體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。適當食用可增進食欲，但如食用不當反而無益。
蘋果
每天食用一個蘋果對我們的身體有很好的幫助，一個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。
蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇并提高好膽固醇含量。蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助于抗呼吸道疾病及結腸癌。
香蕉
香蕉是我們日常生活中經常接觸到的一種水果，它的營養價值相信不用介紹大家已經是非常熟悉了，不過，也許你不知道，香蕉是一種非常好的抗抑郁食物。經常食用，能夠幫助我們舒緩神經。因此，在這個時節大家可以適當的吃一些香蕉來緩解心情。
甘蔗
甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，我們嚼甘蔗不也正是在榨取它的水分嘛!而想在干燥的冬天補充有滋有味的水分，那甘蔗就是必不可少的了。
栗子
冬季的時候正是栗子大量上市的時候，而且栗子的味道是很美味的，同時栗子還含有很多營養物質，能夠給我們的身體提供大量的熱量，有利于我們冬季的抗寒的，同時栗子也有止血的功效的。
梨
梨有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此對喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”而飯后喝杯梨汁，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，避免便秘。
小雪養生小知識有哪些起居養生
到了小雪時節，天氣比較寒冷，但是還沒有到更寒冷的時候。這個時候我們會感覺空氣相對濕潤，并且對呼吸系統的疾病會有所改善。不過在降雪之后，會有降溫的情況出現，要做好御寒保暖，防止感冒的發生。
情志養生
這個時候的天氣是比較陰冷的，人們的心情也很容易會受到影響，特別容易引發抑郁癥。會有抑郁癥主要是因為七情過激所致，我們要知道七情就是人們說的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志的變化。所以平時我們應該注意心理的調節。
運動養生
運動對人體來說是非常重要的，生活中經常運動的人出現疾病的幾率會明顯的減少，小雪節氣的時候，人們應該以溫和的有氧運動為主，大家可以選擇慢跑，或是瑜伽和打太極的方法。由于下雪降溫開始，在做調理的過程中注意。
小雪節氣小常識1、多吃葉酸食物防抑郁
小雪節氣是冬季開始的標志，同時也進入抑郁多發的季節。要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因為這些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁。
全麥面包、粗面粉制品、谷物、酵母、動物肝臟及水果等富含有B族維生素的食物，對改善不良情緒及抑郁癥也大有裨益。吃復合性的碳水化合物、蘇打餅干改善心情，雖然效果慢一點，但更合乎健康原則，還有助于御寒;香蕉中含有能夠幫助人腦產生5-羥色胺的物質，這種物質類似化學“信使”，能將信號傳送到大腦的神經末梢，促使人的心情變得安寧、快樂。
2、防寒保暖要做好
從這個節氣開始，東北風刮得多了，由于氣候雖冷卻還沒到嚴冬，很多人不太注意戴帽子、圍巾，這樣往往容易遭遇受風寒，因此，一定要戴帽子，一定要注意防寒。
添衣與否應根據天氣的變化來決定，只是不宜添得過多，以自身感覺不冷為準。常言道：“若要安逸，勤脫勤著”，因此應多備幾件冬裝，做到酌情增減，隨增隨減。在干燥季節，室內應保持一定的濕度，必要時可用加濕器，對于老年人，應選擇柔軟、光滑的棉織或絲織內衣、內褲，盡量不穿化纖類衣物，以使靜電的危害減少到低限度。
3、多喝水防內熱產生
多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預防心腦血管疾病。
小雪節氣多喝水也可防內熱產生，緩解口干咽燥、便秘、皮膚干燥等不適。蜂蜜水可潤燥解毒，白蘿卜水能清熱利尿，梨水可以潤肺止咳。
4、早睡晚起，睡前泡腳
小雪節氣要增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力。首先，要保證充足的睡眠。冬季應該早睡晚起，好不要遲于22點休息。如果超過1點還不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪節氣后氣溫下降明顯，太晚休息更易生病。
警惕冠心病
很多人日常的規律作息在過年期間會被打亂。對于本身就有心血管慢性病的人來說，過年時的熱鬧、興奮的情緒、不注意飲食控制和戒煙限酒，以及過度娛樂帶來的疲勞，加上有些患者不能像平時那樣規律服藥，都可能導致冠心病發作。
要預防冠心病的發生，首先要遠離引發冠心病的危險因素。
戒煙限酒 吸煙被認為是心血管病的獨立危險因素，也是年輕人出現急性心肌梗死的主要危險因素，甚至是唯一危險因素。一般來說，戒煙20分鐘后血壓降到平常水平，脈搏恢復正常；戒煙8小時后血中一氧化碳濃度降低，氧含量升高到正常濃度；戒煙24小時后心肌梗死危險性降低。
控制血壓 高血壓是心腦血管疾病的罪魁禍首。
控制血脂 高脂血癥是心血管疾病的危險因素之一，合理膳食營養對血脂水平的調控則十分重要。有利控制血脂水平的膳食因素包括控制膳食脂肪總量、提高膳食脂肪酸質量、限制膳食膽固醇攝入量、限制酒及精制食物攝取。
控制血糖 糖尿病使心血管病的死亡增加1.5～4.5倍，被認為是心血管疾病死亡的獨立危險因素。即使是在春節期間，為了個人健康，也要注意講究合理膳食、適量運動，而且運動要長期規律、循序漸進、持之以恒。
春節期間人們的情緒容易過度興奮，這時更要注意保持心理平衡。研究表明，在所有的保健措施中，保持心理平衡是最關鍵的一項。
如果病人已經出現疾病加重的情況，在夜間熟睡時突然發生呼吸困難而被憋醒、喘息、口唇青紫、不能平臥，甚至可以咳出血性泡沫痰，這是冠心病最常見的急性表現之一，必須及時搶救。
上述癥狀常在夜間突然發生，如能正確、及時地進行現場或家庭救助，可有效緩解癥狀，減輕病人痛苦，為進一步救治創造條件。首先，要將病人扶起，在病人背后墊些衣物等，使之呈半臥位或坐位，雙腿自然下垂，這樣可減少回心血量，有利于有效減輕心臟負擔；同時使肺活量增加，有助于減輕呼吸困難。此時不要慌忙把病人往醫院送，也不要隨意搬運病人，因為搬運和送醫院途中的顛簸可以增加患者心臟的負擔，使心力衰竭進一步加重，易并發或加重肺水腫，甚至會因此而造成病人的死亡。第二，家中如備有氧氣，可立即給病人吸氧。第三，這類病人往往神情緊張、煩躁不安，可給予小劑量鎮靜劑（如安定），以減輕其焦慮。第四，可給病人舌下含服一粒硝酸甘油或消心痛，以擴張血管，減輕心臟負荷。第五，待病人病情穩定后應將病人送往醫院進一步救治。途中要讓病人采取端坐位、兩腿下垂，絕不能讓病人勉強步行去醫院。搬運動作宜輕巧平穩，避免大幅度顛簸。
嚴防腦中風
和冠心病一樣，腦中風也是節日期間容易來給人添堵的疾病之一。腦中風是指腦血管堵塞或腦血管破裂，血液不能在腦內順利流通而引起腦功能障礙的腦血管疾病。腦血管堵塞導致的腦中風稱為腦梗塞，腦血管破裂稱為腦內出血。
老年人由于本身的衰老，血管出現硬化，彈性變差，寒冷、勞累、情緒變化都可能使血管突然收縮，導致供血不足，大腦出現缺氧狀況，發生腦出血或腦栓塞。一般來說，缺血性中風的早期癥狀有突發眩暈、突然間半側臉、身體麻木、無力等，也有患者看東西重影，頻繁打哈欠。有的患者這些癥狀會在24小時內消失，醫生稱其為“小中風”。出血性中風表現為突然的劇烈疼痛，惡心、嘔吐等，患者血壓也會很快升高。
春節期間要防范腦中風，一是外出時要注意溫度變化，及時增減衣物，在寒冷天氣盡量少出門；二是生活要有規律，適量運動并注意健康飲食，春節期間也不要大魚大肉、煙酒無度，最好戒煙限酒，低鹽飲食，還要保持心態平和。
此外，還要留神中風發生的“信號”，包括復視，單側肢體無力或笨拙、麻木，講話不利索、含糊不清，語言理解力差，以及記憶喪失、眩暈或頭暈、走路不平衡等。
干燥別上火
吃喝是人們過節時不變的主旋律之一，在春節長假期間，人們很難做到膳食平衡，往往過多攝入高脂肪、高熱量、高膽固醇、高糖的食物，讓身體不堪重負，除了可能導致胃腸炎甚至腹瀉等胃腸道疾病外，還可能導致中醫常說的“上火”。
這時常說的“上火”最多的是胃火。胃火主要表現為口舌生瘡、大便干燥、煩躁易怒、大便沒有規律、口中有異味、慢性胃疼等。一旦出現這些上火的表現，就說明不堪重負的胃腸道該調理了。
對于不同體質的人來說，上火的調理方法也是有區別的。對平時體質還不錯而且不感覺胃疼的人來說，首先要管住嘴，少吃大魚大肉，少喝酒，多吃些蔬菜水果，尤其是含水量比較多的水果，如蘋果、梨，而香蕉也有助于大便干燥的人們解決問題。同時要少吃辛辣食物，還要遠離寒涼食物，注意調整生活規律，多運動。
呼吸道疾病易多發
春節期間天氣寒冷，而且空氣干燥，如果開窗通風少，在人員往來比較多的室內，病毒和細菌就會活躍起來；室內如果有人吸煙，二手煙也會對人的呼吸道產生不良影響。總之，在這種情況下，人們尤其是老人和體弱多病者的呼吸道黏膜很容易受刺激，抵御細菌的能力下降，因此，很容易感染呼吸道疾病，如感冒、哮喘、流感等。
春節期間要盡量少到人員密集、空氣不流通的地方。室內如果比較密閉，一定要注意通風換氣，最好在中午溫度相對高時開窗通風。其次，恰當的濕度有助保護人的呼吸道健康，因此，有條件的家庭最好使用加濕器，室內空氣濕度最好保持在40%左右。注意多喝水，給身體補充足夠的水分。另外，適量運動可以提高身體的抵抗力，最好在上午10時到下午2時適當到戶外活動，活動不要太劇烈，適宜選擇快步走、打太極拳、做保健操等。
聽力損傷莫忽視
我們習慣在鞭炮聲中辭舊迎新，不過鞭炮在增添節日喜慶同時也會帶來一些麻煩，如被鞭炮燒傷、炸傷的病人多了，有人還會出現耳鳴，甚至頭暈、頭疼……
春節期間放鞭炮除了要注意購買合格產品、防止鞭炮傷人外，還要注意減少響亮的鞭炮聲對耳部的傷害。人的聽力有個正常的“閾值”，鼓膜對一定范圍內的噪音是可以承受的。但當聲音大到超過了這個正常的閾值時，或是聲音過大過快，鼓膜來不及反應或是超出了鼓膜的承受能力時，就會對人的聽力造成損傷，導致耳鳴，嚴重的甚至可能出現鼓膜穿孔、聽力受損。因此，放鞭炮時除了外傷要及時就診外，感覺到耳鳴甚至是耳朵疼、眩暈、頭疼等時也要到醫院就診，進行聽力學檢查。一般來說，大部分耳鳴都是暫時性損傷，休息后就可以恢復。嚴重些的根據具體情況對癥治療后也可好轉。不過幼兒家長要注意，放鞭炮時最好給孩子捂住耳朵，盡量讓孩子遠離鞭炮。
面癱莫大意
冬季人們走親訪友，如果在外出途中不注意保暖而受寒，很可能發生面癱。
面癱是風吹受寒后發生的神經炎癥，患者表現為眼斜、嘴歪，有的還流口水。面癱還和冬季感冒患者增多有關，感冒是面部神經一個主要誘因。少數患者在發病前會出現面部酸、麻、刺痛、頭痛、耳后痛等癥狀。
預防面癱要注意面部保暖，乘車時應注意將車窗關閉，以免受涼，還要盡可能少到人多的地方去，減少感冒發生的幾率。
腸梗阻不可小覷
腸梗阻如今是外科的常見病，尤其在每年的春節長假后，就診的人數會出現一個小高峰，其中最多見的就是粘連性腸梗阻。一般來說，這類病人往往表現為肚子疼得厲害，肚子發脹，有的還會嘔吐，有的甚至幾天不排大便。
腸梗阻發病和人們在節日期間飲食不注意有關。節日里人們往往腸胃負擔比較重，如果吃纖維過長的食物，制作時一定要剁碎，防止食物在腸道內打卷。飲食還要注意不要過飽，以免增加腸胃負擔，降低消化吸收能力。元宵、湯圓不宜多吃。柿子里鞣酸比較多，容易造成胃結石，進而堵塞消化道、形成腸梗阻，因此，也要控制進食量。最好選擇容易消化的、熟透的食物，保持大便通暢。
如果患者出現嘔吐、腹部疼痛、幾天不排大便等癥狀，而過去從未發生過腸梗阻，最好及時到醫院就診。
飲酒過量釀禍端
國人過節時往往少不了飲酒，然而飲酒過量，不但可能因為醉酒而導致頭暈頭疼，還可能導致胃腸不適。因此，推杯換盞之時也要注意一些健康事項，如不宜空腹飲酒、不宜先酒后飯、不宜煙酒同進等，尤其是以下兩點更應注意：
飲酒宜暖忌涼 喝酒尤其是喝白酒時要熱著喝，而且不僅要注意酒本身的溫度，還要注意飲酒場所的溫度及自身的保暖。酒精可以擴張血管，促進血液循環，但大量飲酒后，人體的敏感度降低，擴張的血管不能及時收縮，致使人體的熱量大量丟失，所以飲酒過多的人反而會感到皮膚四肢發涼。春節期間，氣溫很低，尤其是室內和室外溫差特別大。如果飲酒時不注意保暖，覺得身上發熱就脫衣服，反而很容易著涼感冒。
飲酒忌混 長期飲酒的人都知道啤酒和白酒不宜混著喝，其實，很多酒都不宜混著喝。人們常說的酒主要指白酒、啤酒和紅酒，其實，酒的種類很多，比如說，南方人有飲米酒的習慣。一個人長期飲用某一種酒后，由于身體的耐受，酒量會逐漸增多，但這并不代表他對其他的酒類也有著同樣的耐受性，如果同時飲用多種酒，由于身體耐受性較差的原因，很容易喝醉。飲酒忌混，不僅指一次飲酒忌混，還指一定時間內飲酒忌混。春節期間，親朋聚會，往往是早上一頓、晚上一頓，由于喝酒的朋友不同，喝酒的種類也會有所差別，進入人體的酒精要完全代謝掉需要一定的時間，往往晚上喝酒時，早上攝入的酒精還沒有被完全代謝掉，此時攝入不同種類的酒，也容易導致醉酒。
除了飲酒時應注意之外，過量飲酒后也應當注意一些事情，尤其是注意對胃的保護。比如說過量飲酒后，意識清楚者可刺激咽部，以引起嘔吐，將胃內殘留的酒吐出，從而減少酒精的吸收。再比如過量飲酒后，往往食欲不振，沒什么胃口，這時應當注意飲食清淡，可以多喝點粥、牛奶之類，既有豐富的營養，又易于吸收，對胃也有很好的保護作用。
意外摔倒幾率增多
進入冬季以來隨著天氣逐漸變得寒冷、雨雪天氣增多，而春節期間人們往來拜年，老年人受傷、骨折的幾率也逐漸增多。
骨折是對老年人生命和生活質量危害最大的疾病之一。老年人骨折常為低暴力的骨質疏松性骨折，常為平地摔倒所致，常見部位為手腕、肩部、脊柱及髖部骨折，最常見的是髖部骨折，這種骨折痛苦大，是老年人骨折中危害最大的一種。根據北京醫院多年的統計，老年髖部骨折后第一年的死亡率能達到20%。
老年人骨折后及時就診，而且治療方法得當，堅持康復治療，治療效果最好。因此，提醒老年人一定要保護好自己，如果出現了外傷、骨折，不要驚慌，應盡快就近就醫或到有老年病治療經驗的醫院就診，以獲得及時和最有效的治療。
不同患者各有“忌”
高血壓患者忌“鬧” 節日期間，家人歡聚，親朋好友相會，人多熱鬧，大喜大樂，可使大腦過于興奮，血流加快，小動脈痙攣，血壓升高，甚至誘發腦溢血。
冠心病患者忌“累” 節日操勞過度，或玩樂放縱無度，心臟負擔加重，可誘發心絞痛或心肌梗塞。
感冒患者忌“聚” 節日期間，少不了走親訪友，團聚一番，但若患了感冒，則最好在家休息，這樣既有利于疾病康復，又可避免將病傳染給他人。
消化性潰瘍患者忌“熬” 我國民間有除夕之夜“守歲”的習俗，胃及十二指腸潰瘍患者如果也同家人一起熬夜，或通宵看電視，或整夜搓麻將，使身體過于疲勞或睡眠不足，就易引起疾病發作或加重病情。
胰腺病患者忌“酒” 節日里，美味佳肴豐盛可口，如過量進食會刺激胰腺大量分泌胰液，造成胰管壓力增高，如果再同時又大量飲酒，就會致使胰管上皮破裂，誘發急性胰腺炎。
今年冬天，我國中東部地區厚重的霧霾久久揮之不去。一位南京六年級小學生在日記本上寫下了這樣的話——
“早上一起來，就看見窗外一片白茫茫，不是雪，是霧，是霾。
“打開窗戶，先是迎來一陣刺骨的寒風，緊接著是一片喧鬧的人聲和喇叭聲。呼吸的第一口空氣，既不清新，也不爽口，它帶著濃濃的煙草味和石油味，還夾雜著一股腐爛的臭味，直逼我的喉嚨，我猛烈地咳嗽著，重重地關上了窗戶。這么惡心，怪不得停課呢！坐在飄窗上，看著街上的人群，各個都把自己捂得嚴嚴實實的，好似一個個奇怪的布包裹。窗外的天，是灰蒙蒙的一片，乳白色的霧把所有的物體都籠罩了起來。一切的一切，都好像浸泡在牛奶中。沒出門，就這么看著，也別扭、也難受，我憤憤地拉上了窗簾……
“以前，雖說湛藍的天空也不多，但也不至于差到如此地步！一步一步地退化，一步一步地墮落，不負責任的人類，不負責任的生活，不負責任做一切活動，怎能不受到懲罰！保護環境這個主題已經叫得很響了，可是又有誰真正去做，盡心盡力去做呢！誰都希望別人去做，而對自己網開一面。他們以為憑一己之力是難以改變的，但我相信，只要做了，就會有改觀，就會有成效。
“霧霾，不是自然現象，而是完全由人類親手造成的一種極惡劣的生態環境。憎惡霧霾，討厭霧霾，這都是不恰當的。要罵，應該罵人類，是人類讓城市被霧霾層層裹脅。唉，誰知道呢，讓人類陷入困境的，竟是人類自己！社會前進了，科學進步了，不能以環境為代價。而現在，大多數房地產商對環境不管不顧，只趕工期，只追效率，只求賺錢，城市就是一個大工地，到處飛舞著粉塵。就這樣PM2.5這種危險性物質不斷地產生、不斷地制造。霧、霾、灰霾、霧霾，成了我們生活中如影隨行、甩之不掉的常客。人是生物鏈中的一環，不能因為人類而影響了所有生物共存的大自然，人類千萬不要親手毀了大自然！
“霧霾是一個錯誤，是人類犯的一個嚴重錯誤，快點醒悟吧，快點行動吧，還大自然一個本來的面貌！”
孩子的日記令人觸目驚心。霧霾，這個五年前大多數中國人還非常陌生的一個詞，如今已是人盡皆知，耳熟能詳。如同《哈利·波特》中的伏地魔一樣，霧霾每次都大搖大擺地走來，盤踞在城市上空流連不去，弄得大家心惶惶、視茫茫，呼吸不爽，情緒很糟。
2013年，“霧霾”成為年度關鍵詞。這一年的1月，4次霧霾過程籠罩30個省（區、市），在北京，僅有5天不是霧霾天。在百度公司總結的2013年熱門問答中，“霧霾中毒怎么辦”成為最熱門求助問答。
有報告顯示，中國最大的500個城市中，只有不到1%的城市達到世界衛生組織推薦的空氣質量標準，與此同時，世界上污染最嚴重的10個城市，有7個在中國。
2014年1月4日，國家減災辦、民政部通報2013年自然災情，首次將危害健康的霧霾天氣納入其中。
霧霾，你來自何方
從今冬的我國衛星照片上看，一條深褐色的巨大污染帶覆蓋著三分之一的國土，從北京、天津到石家莊，從鄭州、南通到貴陽，空氣污染指數紛紛“爆表”，70多個重點監測城市近半數嚴重污染，北京城區PM2.5值一度逼近1000。
煙霧濃重、氣味刺鼻、“毒氣室”、PM2.5爆表——這是國內外媒體對我國許多城市空氣質量的描述。網上也開始出現各種“神吐槽”，諸如厚德載“霧”、自強不“吸”……抱怨歸抱怨，但每個人心里都有一個大問號：這霧霾到底是怎么來的？
事實上，霧霾天氣持續，空氣質量下降，并不是今年的新現象。這幾年，每到秋冬季節，我國中東部地區時不時會遭遇這樣的情況，其中既有氣象原因，也有污染排放的原因。
環保專家指出，導致空氣質量下降的污染物有二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳、可吸入顆粒物、臭氧等。在一些地區，尤其是大城市，工業生產、機動車尾氣、建筑施工、冬季取暖燒煤等排放的有害物質難以擴散，導致空氣質量明顯下降，可吸入顆粒物PM10和PM2.5是首要污染物。
作為霧霾主要成分的PM2.5，是最受人關注的物質。PM2.5是指大氣中動力直徑小于或等于2.5微米的顆粒物，也稱細顆粒物，其直徑不到人頭發絲的1/20。它可以深入人的肺泡，刺激呼吸道，引起咳嗽、哮喘和呼吸道受損，影響心血管健康。據文獻報道，PM2.5含有的無機物和有機物在經過數十年或更長的時間后，可能成為癌癥發病的潛在原因。一個人如果長期在霧霾中生活，就會產生許多健康問題。聯合國的一份研究報告指出：PM2.5的濃度每立方上升20毫克，中國每年會有約34萬人死亡。
讓人擔憂的是，目前我國PM2.5污染水平不容樂觀，尤其是在東部地區的城市里。從近幾年的衛星圖片上看，顆粒物污染的主要地區集中在華中、華北、環渤海區域以及四川盆地、長三角和珠三角地區，這些地區都是我國人口的集中區，也是經濟相對繁榮的地區。
前不久，中科院大氣物理所公布了一項最新研究結果——在霧霾中還發現了一種含氮有機物，這是由二氧化硫、氮氧化物和揮發性有機物相互反應產生的。中科院的專家分析說：“病毒、病菌都能在這種很小的顆粒物上存活，進而傳播疾病。”有的學者更是發出警告，這種污染物是“洛杉磯上世紀光化學煙霧的主要成分之一”，受紫外線照射可能產生劇毒物質。
延綿不散的霧霾遮蔽了視線，卻讓我們清晰地看到環境污染治理的緊迫感。面對昏暗的天空，越來越多人在思考：如何走出這令人窒息的污染圍城？
霧霾能治好嗎
霧霾可以根治嗎？回答是肯定的。環保專家根據霧霾產生的污染源不同，開出了一張治霾藥方——
廣泛使用脫硫除塵等設備。我國煤炭消耗量超過20億噸，所產生的污染物質是個很驚人的數字。要想改善空氣質量，首先要控制工業和燃煤過程，重點在于燃燒后的脫硫、脫硝和除塵處理。目前，我國許多工廠還沒有脫硫除塵設備，或是已經有了設備但是使用率不高，在這種情況下，有專家建議政府應該下大力氣在全國范圍內強制推廣使用環保設備。
完善公交系統。我國很多城市車輛增加十分迅猛，汽車尾氣也是霧霾的“元兇”之一。從日常生活來講，城市里應該完善公交系統，調整交通方式，增加公交車次，鼓勵人們短途出行時多騎自行車、多步行。
揚塵是造成霧霾的重要因素。城市里有許多大大小小的建筑工地，這些工地大都是沙塵制造大戶，只要風一吹或是重型車輛經過，便會塵土飛揚。因此，必須對建筑工地加強灑水防塵的監管。
多種綠植，減少土地面積。每座城市里都有不少綠化死角，許多黃土在外，如果能把大部分的空地都種上綠色植物，那么必將減少灰塵的排放量。
家庭飲食少煎炸、多清淡。油煙型污染物對霧霾的“貢獻”也較大，家庭烹飪時，可以盡量選擇清淡飲食，除了減少油煙排放，也有益身體健康。那么，請你今晚回去就告訴爸爸媽媽，炒菜少放些油哦！
以上措施若都能執行到位，重現藍天白云并不是一種奢望。說到底，霧霾根治并不難，關鍵還在于究竟有沒有決心。
“霧都”告訴我們
在歷史上，英國首都倫敦曾因污染嚴重而成為“霧都”。19世紀末到20世紀中期，倫敦每年的重度霧霾天氣均在30～50天。嚴重的時候，整個城市都被籠罩在遮天蔽日的灰黃色霧霾中。在英語里，這種霧霾被稱為“煙霧（smog）”，這個詞是由煤煙（soot）和煙塵（smoke）合成而來的，它們也就是倫敦霧霾的主要來源。
倫敦這種以煤煙為主的霧霾是致命的。1873年、1880年、1882年、1891年和1892年，倫敦的毒霧都曾造成上千人死亡。但是，最嚴重的還是發生在1952年12月5日至10日的“倫敦煙霧事件”。據英國官方統計，持續五天的霧霾造成5000多人喪生，在大霧過去之后的兩個月內又有8000多人因相關疾病死亡。這次災難促使英國政府下定決心治理城市空氣污染，用20年時間摘掉了倫敦“霧都”的帽子。
從倫敦治霧的經驗看，最重要的是政府要下決心。在這之前，由于政府不重視環境保護，很多工廠就建在倫敦市中心，居民生活能源也以廉價的燃煤為主，才導致了嚴重的后果。痛定思痛，倫敦市政府決心通過立法，采取強制手段減少煤煙排放。
1956年，英國議會通過世界上第一部空氣污染防治法案《清潔空氣法》，規定在倫敦城內的電廠都必須遷出，工業企業要建造高大的煙囪，以便污染物擴散。同時，為減少居民生活煤煙，倫敦市政府下大力氣推進居民生活天然氣化，逐步實現冬季集中供暖。
1968年以后，英國又出臺一系列空氣污染防控法案，對其他廢氣排放進行嚴格約束，制定了明確的處罰措施。這些舉措雖然增加了企業生產和居民生活的成本，但是為了人民的健康，付出這些成本還是值得的。在嚴格的管控下，倫敦的煤煙污染逐年減少，到1975年，每年的霧霾天數已經減少到15天，1980年進一步降到5天。
英國政府后來還發現，僅僅控制污染排放還不夠，對于倫敦這樣的國際大都會來說，當人口總量和密度超過一定限度的時候，即使人均污染排放很低，居民生活和相關企業的污染排放總量還是很高的，于是英國政府又采取了一系列新的措施。
首先在大城市周邊建設“新城”，降低城市中心區的人口密度。到上世紀70年代中期，倫敦周邊已經建立33個新城，容納23%的城市居民。第二，政府大力發展公共交通，這是降低城市中心區人口密度、減少交通污染的核心舉措。汽車全部使用無鉛汽油，使尾氣的排放量減少了75%以上， 從根本上“趕走了”污染源。第三，積極倡導“花園城市”理念。目前，在寸土寸金的倫敦城市中心區，有1/3的面積被花園、公共綠地和森林覆蓋。
如今，倫敦上空已難見滾滾的濃煙和彌漫的黃霧，而代之以蔚藍的天空和清新的空氣。絕跡多年的上百種小鳥重返倫敦飛翔，許多魚兒又回到了泰晤士河，使倫敦終于摘掉了“霧都”的帽子。
個人防霾寶典
由于霧霾的治理是一個較為長期的過程，所以在未來的日子里我們會經常遇上這個討厭的家伙。遇上霧霾天怎么辦？你和小伙伴們都要采取一些有效的防護措施，以免身體健康受到損害，影響正常的生活和學習。
減少戶外活動。霧霾天氣能見度低，空氣中懸浮大量塵埃等有毒顆粒，易對人體呼吸循環系統造成刺激。在上學和放學時，盡量戴上口罩，防止污染物由鼻、口侵入肺部。專家同時建議，霧霾天氣時應盡量減少戶外體育運動，降低運動量與運動強度。
注意個人衛生。霧氣里面含有各種酸、堿、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質，霧天外出歸來后，應立即清洗面部及的肌膚。
關閉門窗。由于霧霾天氣時，空氣中的污染物難以消散，在大霧的天氣應緊閉門窗，避免室外霧氣進入室內污染室內空氣。
調節情緒，清淡飲食。由于霧天日照少、光線弱、氣壓低，有些人在霧天會產生精神懶散、情緒低落的現象。建議同學們保持科學的生活規律，避免過度勞累，多飲水，注意飲食清淡，多吃豆腐、牛奶等食品。
騎車走路要倍加小心。中等和重度霧霾天氣下，能見度較低，視線差，騎車和步行的同學都應多加小心，特別是通過交叉路口和無人看管的鐵道口時，一定要遵守交通規則，注意觀察左右交通情況，避免發生意外事件。
破解“吉登斯悖論”
說到底，霧霾天氣除了自然原因外，主要是與人們的生產和生活有關，我們每一個人也都脫不了干系。當私家車主們質疑汽油的標準和質量時，腳下卻不斷地踩著油門；公眾人物不斷向大家報告空氣污染指數，自己的企業在霧霾天卻沒有按規定及時停工；秋天，許多農村進入秸稈焚燒高峰期，使一座座城市籠罩在濃煙中；春節，鞭炮脆響，在釋放好心情時，也在釋放令人厭惡的PM2.5……每一腳油門、每一根煙囪、每一根燃燒的秸稈、每一串劈啪作響的爆竹后面，是你是我是他。我們是否也在一邊抱怨空氣質量，一邊不經意地向霾“喂食”，催化并縱容著這個“伏地魔”？
空氣、水、食物甚至每一滴母乳中，都充斥著在這個星球上循環的污染物，并將反復循環。污染物反復循環的結果便是，誘發糖尿病、癌癥、心血管病、肥胖、免疫系統疾病和呼吸系統疾病，每個人都難以幸免。
英國著名社會學家、政治學家吉登斯在其《氣候變化的政治》一書中提出一個觀點：全球變暖帶來的危險盡管看起來很可怕，但它們在日復一日的生活中不是有形的、可見的，因此許多人會袖手旁觀，不會采取任何實際舉動。從理論上講，大家都知道全球變暖帶來的氣候變化及其危險，但在實際上大家又不愿意行動。這就是“吉登斯悖論”。
從當下的現實看，大家都不愿意看到霧霾天氣，但是也不愿意改變自己的行為。人們既是霧霾天氣的受害者，也是霧霾天氣的制造者。
“同呼吸，共責任”，不僅僅是政府和企業的責任，也是我們每一位公民的責任。只有從源頭上扭轉生態環境惡化趨勢，我們才可能擁有天藍、地綠、水凈、風清的美好家園。
美麗中國，從健康呼吸開始。
小常識
霧霾的前世今生
我們常掛在嘴邊的“霧霾”，究竟是什么物質呢？要想弄清這個概念，就要先分清“霧”和“霾”的區別。
小伙伴們都知道，霧是一種自然現象，是指懸浮于近地面空氣中的大量水滴或冰晶，使水平能見度小于1000米的物理現象。如果能見度在1000米到10000米范圍內，則稱為輕霧。因此，空氣中充沛的水汽和凝結核的存在是霧形成的重要條件。當空氣中水汽含量達到或接近飽和而發生凝結形成霧時，相對濕度一般在90%以上。
那么霾呢？氣象觀測很早就有這項記錄，原本也是一種自然現象，主要是空中懸浮著大量肉眼無法分辨的微小顆粒物，使空氣混濁，由于小顆粒物散射藍光，使天空呈現灰白色，水平能見度降至10000米以下。霾發生時，空氣相對濕度一般小于等于90%。現在由于人類活動的加劇，相對濕度在90%到95%之間也可能生成霾。由于經濟規模的迅速擴大和城市化進程的加快，這樣一種導致能見度下降的顆粒物逐漸增加，使我國區域性霾天氣現象日益嚴重，大氣中經常呈現灰蒙蒙的一片，嚴重的會影響人們的身心健康。
工作總會有告一段落的時候，隨著幼兒園一學期的結束，作為老師，應該對著一學期的工作進行總結了，下面小編為大家收集整理了“2020幼兒園上學期工作總結范文5篇”，歡迎閱讀與借鑒!
幼兒園上學期工作總結范文1時間飛逝，轉眼間這一學期已經過去，在這一個學期中，我們班的四位老師以團結協作，共同努力的良好風氣，共同做好班內各項工作，具體體現以下幾點:
一.班級情況
我班共有23名幼兒，其中男孩10名，女孩13名，他們都是剛入園的新生，在孩子們剛開學的前幾天，我們針對小班幼兒的特點，為了縮短幼兒分離焦慮，安撫幼兒情緒，我們幾位老師齊心協力和孩子們一起游戲，在我們母愛般的呵護下，90%的幼兒很快適應新的環境，少部分幼兒如:張譯晨，丁子航兩位愛哭鬧的幼兒，針對他們兩位典型的幼兒我們也進行了訪問，最后了解到，他們家長太過于溺愛自己的孩子，使孩子的依賴性特別強，小孩一時半會離不開媽媽的懷抱，最后我們采取的措施是:跟他們一起游戲，單獨把他們帶出去和他們聊天，不停的哄他們，讓這個孩子感受到幼兒園的美好，依賴上老師，時間久了，他們也就不再哭鬧了。
二.教育教學方面
1.良好的課堂常規是一個班級班風班貌的體現，這一學期我們根據小班的特點著重做好了兩點:(1)要求幼兒上課時能面朝老師，安靜上課。
(2)養成上課舉手發言，積極回答問題的好習慣。在剛開學時，我們班的幼兒沒有上課的意識，老師提問問題后不知道舉手回答，只有邰亦晗小朋友能做到積極回答問題，我們只好以邰亦晗小朋友為榜樣，經常開展一些評比活動，給上課表現好，有進步的小朋友粘上小貼畫，請表現好的小朋友做班長，通過不斷努力，我們的課堂常規有了明顯的變化2.在本學期，我擔任的科目有社會，國學，科學，我按照工作計劃認真完成，按時備課，準備好有趣的教育活動，上課形式以游戲，互動為主，激發幼兒的興趣，一學期下來，90%的幼兒都能夠掌握所學知識，學會了一些禮貌用語你好，再見，謝謝，不客氣等和自我保護的意識，在養成行為方面，孩子們懂得了，如何排隊，講衛生和就餐的小禮儀等，有少部分幼兒沒能夠掌握的原因是他們自身的條件限制，接受能力較差，以及家長的不重視回家后不知道給孩子復習導致他們沒能很好的掌握。
三.家園共育方面
新生家長總是迫切希望看到孩子的在園表現，為了滿足家長的愿望，同時讓家長更好的了解，支持我們的工作，開學初，我們將幼兒的一日生活進行了拍攝，等開家長會時放給他們看，讓他們感受到孩子入園后的種種表現，對于孩子的問題，我們總是先報喜再委婉提出孩子的休息點及家長的配合之處，我們班的家長大多數都能夠積極配合老師的工作，在開展各種活動時他們總是全力以赴，我們老師真的特別感動。
四.環境創設方面
我們本著“以幼兒為本”的原則。共同和孩子創造一片歡樂的天地，我們也終于嘗到了成功的甜蜜，現在我們教室的創設方式是:大部分貼在墻上的作品是通過剪，貼，折出來的的圖畫作品來呈現，教室所布置的材料基本上都是幼兒努力的結果，老師設計背景，幼兒想象，具體內容等各種形式并用，既調動了幼兒多種感官，又促進了幼兒的全面和諧主動的發展又能從孩子角度出發，滿足了幼兒的喜好，需要和情趣，提高了幼兒的審美能力，豐富了幼兒生活。
五.安全工作方面
幼兒園最重要的就是安全，是工作中的重點之重，保障幼兒的人身安全，是每位老師的重大責任，在安全方面，幼兒園也進行了一些活動，“防火”演練，“防震”演練，告訴幼兒識別特殊號碼的用途(119.110.120)及如何自救的小常識，日常生活中，我們每位老師從小事抓起，嚴格執行晨午檢記錄。“喝水吃飯時注意溫度，以免燙傷”，我們還對每位幼兒的來園，離園接送家長進行登記，確保幼兒接送安全，嚴格執行接送卡制度。
以上是我對本學期工作的總結，我相信自己的不斷努力，領導，同事的關心幫助下，我有信心迎接新挑戰，實現新目標。
幼兒園上學期工作總結范文2本學期工作做一個總結。
一、班級現況分析
本班有男孩名，女孩名，男孩多女孩少，經過了小班一學年及中班一學期的幼兒園生活，班級常規有了較好的提升，在本學期我們通過周末小舞臺、月末展示、冬季親子運動會及期末展示等多種形式為孩子提供自我展示的機會，讓孩子更加自信和活潑了，當然由于孩子性格差異也有比較內向的，在平時的教學活動和一日生活中我們沒有去刻意鍛煉這些孩子，導致這些孩子不大方、不敢展示自己。到中班孩子的知識量有了一定得積累、語言表達能力的提高、自理能力、交往能力、都有了很大提高。我們班有兩名代課老師，一名保育老師，我們三位老師分工合理、相處融洽，會根據自身優點結合園領導布置的工作任務及有限資源來完成，相互體諒、相互溝通，本著和諧、團結的原則，把機構宗旨放在第一位，本學期我們圍繞《師風師德建設》結合新的園所文化，把責任、愛心放在工作的首位，對工作樂觀不拖后腿，在本學期中我們班張曉老師還被評為“師風師德標兵”。
二、安全工作
幼兒園安全工作是幼兒園所有工作的基礎工作，只有安全工作做好了其他工作才有保障，本學期我們班從樓下搬到了樓上，剛上樓孩子年齡小、安全意識不夠強導致有小的安全事故發生，有三、四件跌傷、磕傷事故發生，我們及時針對這種情況自己反省總結經驗，對孩子進行安全方面的再教育，通過案例分析、講道理、故事、安全演習等多種形式，讓孩子知道安全的重要性，到學期末孩子的安全意識也有所提高。但是還是不夠好，需要重點抓。
三、教育教學
本學期我們在園長、副園長及教學中層的領導和督促下，我們的教育教學工作也有了一定程度的進步，每節課能做到課前有準備課后有反思，虛心接受聽評課老師的意見并學習優質課件使自己的教育教學工作有所提升，通過上優質課讓家長走近課堂聽取他們的寶貴意見和建議，反思自己的不足進行提升。由于我們的孩子還處于幼兒階段，注意力不集中、理解能力、社會經驗、知識的積累都不夠豐富，在教學技巧上還需要再學習。
四、家園共育
本著相互尊重、平等的原則，我們會針對孩子的實際情況引領家長，共同努力讓孩子健康發展，我們通過與家長當面溝通、家訪、打電話、校訊通、公開課、家長開放日等多種形式與家長進行溝通，誠信對待家長服務家長贏得了家長對我們的一致好評，在各項工作中也得到了他們的大力支持。
工作中會有甜也有苦，有體驗成功的喜悅也有失意和敗筆之處，我們都會樂觀的去接受，工作中我們不計較自己的得與失，把班級工作放在第一位，把孩子的成長發在第一位，我們會不斷地給自己充電，讓自己更加有魅力充實自己讓孩子有更好的發展，下學期加油!
幼兒園上學期工作總結范文3隨著時間的推移，20__學年第一學期已在孩子們的歡聲笑語中劃上了句號。回眸這過去的一個學期，我們學前班更像是一個大家庭，讓班中的孩子在我們三位老師的愛護下快樂成長。本學期各項工作即將結束，在孩子們即將完成學前班上學期學習任務之際，我們班級全體教師坐在一起，對照本學期初制定的班級工作計劃，回首所做過的工作，共同總結經驗，反思不足，具體總結如下：
現就這一學期來我們開展的具體工作做以總結。
(一)班組工作幼兒人數：全班總人數28人，其中男孩15人，女孩13人，平均年齡在五歲半左右。本學期，學前班是新成立的，所以在人員上有了很大的變動，首先班上配備了三位老師，配班都是剛畢業的年輕老師，比較有朝氣。幼兒的變動也很大，老生有三分之一的是以前中班升上來的，其他都是新轉來的，其中有四個是大班留下來的。三位老師觀察到，我們班級的孩子思維活躍，接受能力強，性格開朗、活潑、自主，富有個性。從整體看人際交往能力較好，具有一定的語言表現力。傾聽的習慣需要加強，孩子們之間相互學習、自主性、決策能力等方面有待進一步培養。部分幼兒動作發展和動手能力需個別輔導，自我反省的智能還需鞏固。數學邏輯智能，推理運算能力方面還需培養。本學期插班新生整體素質較好，能帶動影響班級其他幼兒學習。
(二)教師情況分析及分工合作：
班主任：在教學中起帶頭作用，創班級特色，注重家園對話的溝通工作，負責協調班級內外部關系，注重班級幼兒語言智能、數學邏輯智能的開發，負責開展教學內容有：語言拼音、計算邏輯訓練游戲、音樂鋼琴訓練。
配班教師：性格開朗，服務意識強，能主動參與思考研究主題活動，注重幼兒的個別差異，鼓勵幼兒參與體育活動，協助幼兒發展大腦功能，注重身體、運動智能的開發。負責開展教學內容有：幼兒聽讀識字游戲、美術手工、社會與科學，英語游戲。
保育教師：工作耐心、細致，積極鉆研幼教經驗，能較好的執行幼兒園各項衛生保健制度，注重培養幼兒建立科學的生活常規及良好的飲食、睡眠習慣，保障了班級衛生工作協調有序進行，并負責針對班級衛生保健情況進行觀察記錄。這學期是她們兩人輪換負責這項工作。
故而在學期初，開展工作有一定的難度。但無論是新老教師，都十分團結，刻苦奉獻。新教師勤勤懇懇學習，老教師積極發揮"傳幫帶"作用，努力幫助新教師提高業務水平。在老師們的共同努力下，班級工作開展得井然有序。還針對新生常規差的情況，結合心理健康教育，對班中幼兒強化常規的培養，促進了幼兒的發展。
(三)教育與保育本學期主要實施新教材并結合老教材中的教學內容進行教學。同時，更是聯系了常規教育開展了話題活動。另外，在教育過程中，我們充分顯示孩子的能動性，一改以往老師牽著孩子鼻子走的格局，讓孩子做活動的主人。我們在環境創設、區域布置、活動內容的選定中都給了孩子機會，讓他們參與其中，提高孩子的積極性。一學期以來，孩子們在學習興趣、學習方法、自制力、觀察力、想象力、合作意識等方面有了很大的進步。
班中的保育老師也積極參與到日常教學中來，配合班中的教學老師培養幼兒的良好常規。她們也學著給孩子們示范各種生活常規，幫助孩子糾正不良習慣，提高了孩子的自理生活能力。現如今，這些剛入園時什么都得爸爸媽媽幫忙的孩子不僅能"自己的事情自己做"，還很樂意幫大人們做事呢!
(四)教研教學任務A、科學地開展音樂知識的學習，提高幼兒對音樂的敏感及彈奏欲望，能感受不同風格的音樂欣賞各不同風格的樂曲，準確地按音樂的節奏創編動作，學習嘗試創造新的節奏型，并用樂器進行演奏。
B、在拼音教學中重點開發教學的直觀性和趣味性，以達到調動幼兒的學習興趣和營造活躍歡樂的課堂氣氛的目的，讓幼兒在一絲不茍的學習方式中積極愉快地掌握漢語拼音。
C、科學的開展嬰幼兒聽讀游戲識字活動，提高幼兒的口語表達能力。本學期我班級的教研任務之一，就是開展好聽讀游戲識字活動，為了進一步提高幼兒對漢字的興趣，促進幼兒口語能力的提高，為他們日后語言(包括口語和書語)能力的全面和諧發展奠定良好的基礎，我們不是單純地讓孩子認識多少個漢字，而是通過為孩子創設優質的漢語漢字環境，更好地全面發展孩子的語言能力，使孩子入學前具有口語表達能力和初步的閱讀能力，并通過閱讀使孩子早日走上自我教育的道路，從而促使孩子各方面能力協調發展。
D、能積極地參加數學活動，能初步運用在生活中的數學。學會20以內數的分解、組成、加減運算，學會自編應用題，嘗試運用手指速算的方法進行運算。
(五)家長工作本學期的另一大挑戰就是家長工作。由于班中的孩子初次入我園且往往去過幾個幼兒園，所以，家長們對幼兒園尤其關心，甚至更為挑剔。所以，班中的幾位老師堅持微笑服務，定期針對每位幼兒的情況填寫《家園聯系本》，根據每周班中情況編定家園欄。在平時，我們十分注重與家長的聯系，以談話、電話、家訪等方式與家長溝通。對于家長提出的意見和建議，我們也及時尋求的解決方法。在班中老師的共同努力下，提高了家長們對幼兒園及老師的信任度。尤其在本學期舉行了各項大型家園活動如：家長會、開放日、秋游、圣誕游園、新年音樂會等等都受到了家長的一致好評。
(六)不足及努力方向：
本學期，我們雖然取得了一定成績，但還存在有不少不足：
(1)班級幼兒的觀察記錄還應該進一步完善，應該嘗試做好幼兒的個案追蹤、分析。
(2)班級教師在活動區材料制作、整理方面有待提高。
在來年的工作中，這些都是我們的努力方向，我們將努力向先進班級學習，爭取使我們的工作更上一層樓。
幼兒園上學期工作總結范文4在孩子們的歡聲笑語中新的一年來臨了。回想這學期的點點滴滴，頗感欣慰，孩子的每一點進步都傾注了老師的心血，當然更離不開家長對我們工作的支持和配合。本學期，在老師與家長的共同努力下，班級工作開展得井然有序。看著孩子們一張張活潑，可愛的笑臉，我覺得自己的付出并沒有白費。
首先介紹一下本班的基本情況：全班幼兒總人數59人，其中男孩32人，女孩27人。本學期，新轉入12名幼兒。我們班級的孩子思維活躍，接受能力強，性格開朗、活潑、自主，富有個性。從整體看人際交往能力較好，具有一定的語言表現力。傾聽的習慣需要加強，孩子們之間相互學習、自主性、決策能力等方面有待進一步培養。部分幼兒動作發展和動手能力需個別輔導，自我反省的智能還需鞏固。數學邏輯智能，推理運算能力方面還需培養。
現在我就對這一學期的班級工作做如下總結：
(一)教育教學方面
在教育教學的實施中，從活動內容的選擇，組織形式、方式的采用上，都力求突破，以“人文教育”為出發點。認真組織幼兒的每一次活動，培養幼兒良好的學習習慣，讓幼兒能主動學習，多給他們表達的機會。幼兒逐漸積極參與、互動、探索，學習熱情較以往越發濃烈，展現出無限的學習潛力，旺盛的求知欲。在每一次的教學活動我們都讓每位孩子舉手回答問題，在一次次的鼓勵下，許多小朋友在上課時都能集中注意力了。當老師提問時，有些小朋友就會用求救幫助的眼光看著我們，這時當我們給孩子一個鼓勵的眼光時，這時有的孩子就能勇敢的舉起小手。在培養幼兒音樂舞蹈興趣方面，我提供各類的音樂樂曲，分階段引導幼兒欣賞，著重引導幼兒自由探索，根據自己的能力選擇自編舞蹈動作，從而使能力弱的幼兒在原有的基礎上有所提高，給能力強的幼兒提供了發展的空間，使他們有所創新……同時我們還根據教學不斷地變更材料，經常豐富、充實區角內容，激發幼兒的學習、探索興趣。通過一學期的活動，幼兒養成了較好的活動常規和與同伴分享、合作的習慣，動手能力、想象力、創造力也大有發展。
本學期教育的主要目標體現在以下幾方面：
1.熟練掌握各項常規，有良好的生活、衛生習慣，能主動進行環境、清潔維護及自己外觀的整潔，待人接物文明，舉止落落大方，生活自理能力強。
2.主動、積極地參與體育鍛煉活動，各類身體動作靈活，不怕苦，不怕累。
3.對自己有信心，有鮮明的辨別美丑的能力，愛憎分明，有法律、法制意識，對班級、朋友、祖國有責任感，并不斷提高對自己的要求。
4.對周圍環境及更大領域進行探索，更多地了解祖國及其它國家的人文、地理、風俗。
了解“世界”及當今發展的實事，有愛國主義情感。
5.努力探索動、植物常識，有良好的觀察能力，熱愛大自然，有環保意識，愛護動、植物。
6.言語表達力進一步增強，各種詞匯組織、運用適當，了解成語等特殊詞組，能組織語言完整地敘述一件事情，有良好的傾聽習慣。
7.能通過認識的字揣測短文大意，能邊看邊講述，有生動的表現力。
8.能識常用漢字，會按常規寫字，姿勢正確。
9.能根據事物的外部特性而推理，按內部聯系和本質特點進行判斷、推理。
熟練掌握10以內加減及形體、數、量的概念，動手能力強。
10.為入小學有良好的心理和物質準備，養成良好的姿勢，學習習慣，自理、自控能力，愛勞動。
11.熟練的掌握簡單的英文日常對話，能聽懂教師在一日生活組織的生活美語。
12.能將英文教材中所學的英文單詞、短語、兒歌運用到實際生活中。
以上教育目標與內容，在我們每天的一日生活各個環節中貫穿，我們在時間安排方面注意穩定性與靈活性，這樣有利于形成秩序，又能滿足幼兒合理需要，但是在活動中還是存在個別差異。在這方面我們下學期會要繼續加強，我們老師在活動中注意關注幼兒在活動中的表現與反應。
(二)班級管理方面
學期初，幼兒的情緒較不穩定，少部分幼兒還存在入園情緒不穩，嬌氣、愛哭，依賴性強等現象;一部分幼兒早晨來園的晚，晨間活動不能夠參加，而且上課也少上一節。這就使得班級幼兒各方面能力水平存在很大差異。針對這一現狀，我將班級前期工作依然放在：與家長一起培養幼兒活潑、開朗、自信，謙虛的個性、良好的生活習慣及生活自理能力的提高這幾項工作上，特別是對待來園晚的幼兒、自理能力較差的幼兒。進行重點培養，在我們共同的努力下現在班級幼兒的整體水平都有了很大的提高。
1、保教工作方面
在對幼兒的保育工作上，力求以每樁小事做起，耐心細致周到，如：要求幼兒自己能做的事自己做，當幼兒做不到時，教師耐心地引導幼兒做，跟著手把手的教幼兒如何自理，鼓勵幼兒你能行，增強了幼兒自我服務的信心，午睡時對貪睡尿床的孩子總是細心照顧，及時提醒，對生病的孩子更是無微不至，經常對幼兒的微小進步給予肯定、表揚，讓他們體驗到成功的快樂，使全班幼兒的自我服務能力都有了很大的提高。
2、常規工作方面
幼兒升入大班，最明顯的感覺就是，人長高了，嗓門大了，個人榮譽感也加強了，他們已經意識到小老師是他們奮斗的目標，為了能當選值日小老師他們在班級的各項活動中都會表現異常突出，這一點對抓班級常規是一個不錯的契機。于是我們在選值日小老師的形式上動了不少腦筋。一開始是大家輪流做，接著是小朋友自己推選合適人選再舉手表決來定，后來為了讓幼兒增加與他人交往的機會、學習交往技能，我們又實行簽名選舉的方法，即鼓動大家來選舉自己在自己簽名單上簽名。在這一系列選值日小老師選拔活動開展中我們經常會看到這樣的情景：午餐時，有小朋友飯粒掉桌上了，馬上會有人就提醒他，及時地把桌子收拾干凈。個別幼兒吃得慢了會有人提醒，你這樣是不能做值日小老師的。在體育游戲中，幼兒會互相推讓玩具。當有幼兒違反紀律時，許多孩子會異口同聲得說：你表現不好，我們不選你做值日小老師了。漸漸地，老師制定的規則被幼兒接受，成為他們內化的行為意識，班級常規的正常化也為我們的教學工作創設了良好的條件。
3、安全和衛生保健工作方面
本學期樹立了安全第一的意識，堅持在玩時，眼不離孩子，時刻注意孩子。并杜絕了一些由電、火等物品管理不當而引起的事故。培養幼兒的自我保護意識，避免了幼兒安全事故的發生。同時堅持正面教育。把安全工作放在第一位，并不能因為任何原因而放松警惕。嚴格按照園里的要求做好了班級各項衛生保健工作，讓幼兒生活在一個整潔、舒適的環境中。做好生病幼兒的護理工作，堅決杜絕傳染病流行。本學期，班級幼兒的出勤率一直很高。
(三)家園共育方面
家長工作也是我們教育的一個重要部分。我班的家長們對于幼兒園各項工作開展的目的，方式方法有所認識。許多家長非常重視教育，也知道從何下手，來配合教師。因此，開學初，我們主要是和新生的家長們溝通，詳細介紹。同時我們對所有家長介紹本學期開展各項工作的意圖，耐心、細心地回答他們的疑惑，讓家長們全面、深刻地了解本學期幼兒園，班級、老師的工作目的及工作方法;為了讓家長更了解我們的工作，我們通過“貝貝心語”家園聯系版介紹幼兒在園的生活、學習情況，讓家長更加放心把他們的孩子讓在我們幼兒園，讓在我們班學習，生活。當然在我們的工作中還存在著不足，所以我想在以后的工作中我會不斷實踐和總結，爭取將這份工作做得更好。
(四)不足之處
1.在各項活動中不能保證教育面向全體及注重個別差異。
2.主題活動的產生和開展預設教師干預的多，幼兒生成的少。
區域自選活動開展不夠，目標落實不夠。
3.沒有及時對個別幼兒給予適當的指導，在某些活動中教師沒有真正做到成為幼兒學習活動的支持者、作者、引導者。
4.創設幼兒參與科學小實驗的機會不夠。
創造性游戲的開展較薄弱，幼兒的自主性差。
5.班級的幼兒學習常規和生活常規還抓得不夠。
6.教師與教師之間平時的交流與討論還不夠，教師必須提高自身素質。
(五)努力的方向
1.加強班級常規的培養，讓目標貫穿于一日生活中的各個環節。
2.教育計劃和活動的目標要建立在本班幼兒實況的基礎上，要進行認真實施與反思。
3.活動中要注意兼顧群體需要，也要注意個別差異，使每個幼兒都得到發展，都有成就感。
4.努力給幼兒創設多種學習機會，保證幼兒的全面發展。
5.班級中、英文教師平時要多交流、探討教學活動。
通過各種方法給自己多“充電”。
幼兒園上學期工作總結范文5時間飛逝，轉眼間這一學期已經過去，在這一個學期中，我們班的四位老師以團結協作，共同努力的良好風氣，共同做好班內各項工作，具體體現以下幾點:
一.班級情況
我班共有23名幼兒，其中男孩10名，女孩13名，他們都是剛入園的新生，在孩子們剛開學的前幾天，我們針對小班幼兒的特點，為了縮短幼兒分離焦慮，安撫幼兒情緒，我們幾位老師齊心協力和孩子們一起游戲，在我們母愛般的呵護下，90%的幼兒很快適應新的環境，少部分幼兒如:張譯晨，丁子航兩位愛哭鬧的幼兒，針對他們兩位典型的幼兒我們也進行了訪問，最后了解到，他們家長太過于溺愛自己的孩子，使孩子的依賴性特別強，小孩一時半會離不開媽媽的懷抱，最后我們采取的措施是:跟他們一起游戲，單獨把他們帶出去和他們聊天，不停的哄他們，讓這個孩子感受到幼兒園的美好，依賴上老師，時間久了，他們也就不再哭鬧了。
二.教育教學方面
1.良好的課堂常規是一個班級班風班貌的體現，這一學期我們根據小班的特點著重做好了兩點:(1)要求幼兒上課時能面朝老師，安靜上課。
(2)養成上課舉手發言，積極回答問題的好習慣。在剛開學時，我們班的幼兒沒有上課的意識，老師提問問題后不知道舉手回答，只有邰亦晗小朋友能做到積極回答問題，我們只好以邰亦晗小朋友為榜樣，經常開展一些評比活動，給上課表現好，有進步的小朋友粘上小貼畫，請表現好的小朋友做班長，通過不斷努力，我們的課堂常規有了明顯的變化2.在本學期，我擔任的科目有社會，國學，科學，我按照工作計劃認真完成，按時備課，準備好有趣的教育活動，上課形式以游戲，互動為主，激發幼兒的興趣，一學期下來，90%的幼兒都能夠掌握所學知識，學會了一些禮貌用語你好，再見，謝謝，不客氣等和自我保護的意識，在養成行為方面，孩子們懂得了，如何排隊，講衛生和就餐的小禮儀等，有少部分幼兒沒能夠掌握的原因是他們自身的條件限制，接受能力較差，以及家長的不重視回家后不知道給孩子復習導致他們沒能很好的掌握。
三.家園共育方面
新生家長總是迫切希望看到孩子的在園表現，為了滿足家長的愿望，同時讓家長更好的了解，支持我們的工作，開學初，我們將幼兒的一日生活進行了拍攝，等開家長會時放給他們看，讓他們感受到孩子入園后的種種表現，對于孩子的問題，我們總是先報喜再委婉提出孩子的休息點及家長的配合之處，我們班的家長大多數都能夠積極配合老師的工作，在開展各種活動時他們總是全力以赴，我們老師真的特別感動。
四.環境創設方面
我們本著“以幼兒為本”的原則。共同和孩子創造一片歡樂的天地，我們也終于嘗到了成功的甜蜜，現在我們教室的創設方式是:大部分貼在墻上的作品是通過剪，貼，折出來的的圖畫作品來呈現，教室所布置的材料基本上都是幼兒努力的結果，老師設計背景，幼兒想象，具體內容等各種形式并用，既調動了幼兒多種感官，又促進了幼兒的全面和諧主動的發展又能從孩子角度出發，滿足了幼兒的喜好，需要和情趣，提高了幼兒的審美能力，豐富了幼兒生活。
五.安全工作方面
