時間：2023-06-02 09:21:08
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創(chuàng)造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇籃球過人技術(shù)，希望這些內(nèi)容能成為您創(chuàng)作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
【關(guān)鍵詞】籃球運動；教練員； 訓練方法；示范
籃球運動是一項普及性強的傳統(tǒng)體育鍛煉項目,它是融健身、休閑、娛樂于一體的運動,其中投籃動作是籃球運動的重要基本技術(shù)動作之一。跳投又是籃球運動中最常見的投籃動作，對于中職學生的上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展，提高內(nèi)臟器官功能及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展有積極的作用。運動訓練的根本目的在于充分發(fā)揮隊員生理、心理潛力，通過練習和比賽，使學生認識團結(jié)、互助的重要性。培養(yǎng)戰(zhàn)勝自我、勇敢頑強的競爭精神，通過籃球的教學、訓練和比賽，可以使身體得到全面的鍛煉。下面就結(jié)合教學實際談?wù)勛约旱哪w淺看法。
一、籃球訓練的基本技能
籃球運動和其他體育項目一樣,所有成套技術(shù)動作都是由單個技術(shù)動作組成,高超的運動技術(shù),往往是基本技術(shù)動作的綜合和提高。戰(zhàn)術(shù)也是在基本技術(shù)的基礎(chǔ)上形成的。教師應(yīng)該著重從籃球知識入手，向隊員們講解籃球的規(guī)則，使隊員們明白籃球的自身特點，通過觀摩訓練和比賽，加深對籃球的理解，在腦海里有一個對籃球的初步印象。籃球基本功說到底就是控球和投籃。籃球控球技巧包括：持球、軀干盤球、頸部盤球、單腳盤球、跨下前后拋球、膝部盤球、跨下8 字形盤球。可見基本功做好了，技術(shù)自然就上去了。明確目的，使隊員動機與集體目標有機統(tǒng)一，這樣球隊才能齊心協(xié)力戰(zhàn)無不勝。在訓練中教師也要讓隊員明白，運球、傳球是籃球比賽中的關(guān)鍵，只有熟練掌握傳球、運球技術(shù)，才能在未來的比賽中掌握比賽的主動權(quán)。
教練員要善于觀察、了解隊員的性格，發(fā)揮運動員個性長處。正是由于運球是籃球進攻戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分。運球技術(shù)千變?nèi)f化，但關(guān)鍵是手對球的感覺。讓球在手上有一個緩沖的過程，球在手上有停留時間，手能“粘”住球，才有足夠的時間處理球。做到了這一點，就不會低頭看著球運球了。因此加強手控制球的能力，體會球在手上緩沖的感覺非常必要。主要方法有五指張開，雙手交替滾球；體前變向運球時，強調(diào)手臂伸直，身體貼墻，手臂伸直對墻運球等等。比賽中運球過人的方法很多，注意觀察對手所處的位置，掌握好過人時機及過人時的距離，然后再決定自己所采取的過人方法。只有熟練地掌握上述各種運球方法和動作，才能在比賽中較有把握地完成運球過人。作為教師要善于觀察，了解隊員的性格，發(fā)揮運動員個性長處，面臨強手敢于拼搏。
二、進行體能強化訓練，培養(yǎng)自信心的意志訓練
在籃球隊伍的建設(shè)中, 應(yīng)把運動員的體能培養(yǎng)放在一個重要的位置。籃球比賽是一項身體對抗性強、運動強度極大的項目，它需要運動員在比賽中有充足的體力來完成教練在賽前布置的技戰(zhàn)術(shù)要求、任務(wù)。高中籃球向著“高、快、準”的方向發(fā)展。籃球運動對于體能的要求越來越高，體能耐力是技術(shù)運用的保證，是一切戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。通過練習，運動員的比賽作風、精神面貌都得到了極大的改觀，強化了對比賽的意識，而在體力上也基本達到了比賽的要求。如：進行體能的訓練時，讓運動員先進行兩人的對傳快速推進并上籃或選擇中投，然后增加防守，進行二打一、三打二的快攻練習，這樣既可以令運動員的體能得到提高和鍛煉，并且能讓隊員明白在快速的跑動當中該怎樣去傳好球、把籃球送進籃筐，該怎么進行以多打少的快攻，當場上的防守隊員發(fā)生變化時又該如何去對付，從而提高了運動員在場上比賽的經(jīng)驗和技戰(zhàn)術(shù)水平。在訓練中，采用競賽性質(zhì)的手段，以激發(fā)爭勝的心理特征，克服困難、不屈不撓的精神是頑強性的外在表現(xiàn)。
三、防守是比賽中重要的環(huán)節(jié)
防守技術(shù)是隊員在防守時，為了阻撓和破壞對手的進攻，達到奪球反攻的目的所采取的各種動作的總稱。在訓練中我強調(diào)的是半場人盯人防守，防守時應(yīng)以人(各自防守的對手)為主，人球兼顧，時刻注意人、球、對手、籃圈等的方位，隨時調(diào)整自己的防守位置，并注意協(xié)助同伴防守，干擾和破壞自己附近的球和進攻隊員。“防守無球隊員時，以防止或減少對手接球為主，特別要防止對手在有威脅的區(qū)域內(nèi)接球，人球兼顧，及時準備補防和斷球。”防守持球隊員時，首先要防止對手的投籃和突破，干擾其傳球。對手運球時，要迫使其向邊、角方向移動并使其停球。對手停球后，要立即貼近進行緊逼防守，封堵傳球。在整個防守有球隊員的過程中，要積極利用搶、打、封、抹、蓋等技術(shù)和各種假動作，破壞和奪取對方的控球權(quán)，還要通過講解、示范使學生建立正確的防守概念。正如行家所說的“三分打球，七分步法”，“步法是籃球運動的生命”。在訓練中我通常采用的是三對三、一防二、二攻一的攻防練習，要求防守隊員積極跑動，近球緊，遠球松，人球兼顧，控制對手接球。要使學生不斷提高籃球戰(zhàn)術(shù)水平，將球打得精彩，并在比賽中獲得勝利，就必須通過步法練習，使其具有合理、靈活而迅捷的步法。因為步法對于整個打球動作的完成，以及提高動作完成的合理性、有效性、科學性都有至關(guān)重要的作用。
總之，中職學生開始學打籃球，首先要進行戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)，不然你永遠只是打籃球，而不是會打籃球！培養(yǎng)提高中職學生的籃球戰(zhàn)術(shù)意識，使學生更好的理解、掌握和運用所學的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，保證訓練和比賽的質(zhì)量，對提高運動員的籃球運動水平將產(chǎn)生積極而深遠的影響。
【參考文獻】
[1]李建明,梁志勇. 淺談青少年籃球運動員心理訓練方法[J]. 內(nèi)蒙古體育科技, 2010, (02)：12——14
[2]萬衛(wèi)東. 2010 年國際籃球競賽規(guī)則演變對籃球運動影響的探討[J]. 科技創(chuàng)新導報, 2010, (29):34——36
[3]張友緒;淺談籃球教學四步法[N];甘肅日報;2009年
通過研究得出以下結(jié)論：科比?布萊恩特在總決賽中利用突破得分的比例較高；常采用持球同側(cè)步突破和運球利用同伴掩護突破，運球直接突破的頻率較高，并且常在罰球線及其延長線以外的位置進行突破；在突破過程中常采用加速直接突破和分球助攻同伴，并多以急停跳投結(jié)束；科比利用突破技術(shù)往往可以直接得分，或造成對手犯規(guī)，或吸引對方防守注意力為隊友創(chuàng)造進攻機會。
【關(guān)鍵詞】08-09賽季NBA總決賽；科比?布萊恩特；突破技術(shù)
1 前言
目的：突破是籃球運動員運用腳步動作結(jié)合運球，快速超越對手的一種方法。突破是對付擴大防守的有效武器，它既能直接突入籃下得分，又能打亂對手的防守部署，也是突分配合的基礎(chǔ)，良好的突破能力需要運動員具有出眾的體能，敏銳的應(yīng)變能力，需要運動員具有較高的籃球智商。以科比?布萊恩特的突破技術(shù)為示范，為廣大專業(yè)、業(yè)余籃球運動員以及籃球愛好者提供學習和參考的依據(jù)。
2 研究對象及方法
2.1研究對象
08-09賽季NBA總決賽MVP科比?布萊恩特在比賽中突破技術(shù)運用，主要包括突破的方式、位置、突破過程及結(jié)束方式、突破得分占總得分的比例、突破效果等。
2.2研究方法
2.2.1文獻資料法
通過互聯(lián)網(wǎng)、圖書館查閱相關(guān)文獻資料。
2.2.2錄像觀察法
通過對08-09賽季NBA總決賽洛杉磯湖人隊與奧蘭多魔術(shù)隊5場比賽的錄像資料進行認真觀看，仔細觀察科比?布萊恩特在比賽中的突破技術(shù)。
2.2.3數(shù)理統(tǒng)計法
對科比在比賽中突破的方式、位置、突破過程及結(jié)束方式、突破得分占總得分的比例、突破效果等進行統(tǒng)計，然后進行分析。
3 結(jié)果與分析
3.1科比?布萊恩特在總決賽中利用突破得分占總得分比例的統(tǒng)計分析
在本次NBA總決賽中，洛杉磯湖人隊與奧蘭多魔術(shù)隊一共進行了5場比賽，湖人隊也4比1戰(zhàn)勝了魔術(shù)隊，取得了08―09賽季NBA總冠軍。5場比賽當中，科比?布萊恩得分162分。其中利用突破技術(shù)得分83分，利用突破技術(shù)得分占總得分比例51.23%。單場突破得分占單場總得分的比例分別為：第一場80%，第二場44.82%，第三場35.48%，第四場40.62，第五場46.66%。其中第1場利用突破技術(shù)得分占總得分比例竟高達80%。由以上數(shù)據(jù)可以看出，科比在比賽中運用突破技術(shù)十分頻繁，利用突破技術(shù)得分能力強，對對手造成的威脅大。隨著籃球運動的迅速發(fā)展，運動員掌握的各種籃球技戰(zhàn)術(shù)會越來越多，越來越先進。
3.2科比?布萊恩特在總決賽中突破方式的統(tǒng)計分析
在持球突破技術(shù)當中，相對于持球利用隊友掩護突破和持球交叉步突破，科比運用持球同側(cè)步突破相對頻繁，次數(shù)較多。在5場比賽中，科比運用持球同側(cè)步突破占總突破數(shù)的比例為：第一場12.5%，第二場28%，第三場20%，第四場18.8%，第五場16.66%。這組數(shù)據(jù)能說明科比在持球突破技術(shù)當中更為擅長持球同側(cè)步突破。
科比在比賽中運用運球突破技術(shù)相對于持球突破較多。科比運用運球利用隊友掩護突破占總突破數(shù)的比例為：第一場27.5%，第二場16%，第三場28%，第四場13.63%，第五場22.22%。而利用運球直接突破則更為頻繁，科比運用運球直接突破占總突破數(shù)的比例為：第一場37.5%，第二場40%，第三場44%，第四場45.45%，第五場27.77%。這兩組數(shù)據(jù)可以說明科比的控球能力十分強，在激烈的對抗中，能利用嫻熟的運球過人，往往控球能力很強的隊員是最難防守的。
3.3科比?布萊恩特在總決賽中突破位置的統(tǒng)計分析
圖1：為統(tǒng)計科比的突破位置更為便利，特將罰球線兩端延長相交于邊線；將限制區(qū)與端線的交點向中線方向延長并相交于中線，就把籃球半場分為以上6個區(qū)域。分別用符號①-⑥表示。
圖1 籃球半場圖
科比?布萊恩特在本次總決賽的5場比賽中突破位置的情況，在位置①，位置②，位置③處，科比突破的次數(shù)較少，其總數(shù)也占不到總突破數(shù)的10%。因為位置①，位置③臨近底線，突破空間較小，容易被對手逼近死角，所以科比選擇在這兩個位置突破不多。而位置②則靠近籃下，空間更為狹小，常有中鋒等高大球員防守，科比在此位置突破的可能性幾乎為零。而在位置④，位置⑤，位置⑥突破總數(shù)達到了總突破數(shù)的90%以上，在位置④和位置⑥上，科比突破的比例大致相等，兩處分別為左右45°角，科比是右手為強側(cè)手的球員，在左右45°角都可以突破，說明了科比左右手控球能力都相當出眾，突破能力全面。
4 結(jié)論
4.1科比?布萊恩特在總決賽中利用突破得分的比例高。
4.2科比?布萊恩特運用持球同側(cè)步突破和運球利用同伴掩護突破，運球直接突破的頻率較大。并且常在罰球線及其延長線以外的位置進行突破。
4.3科比?布萊恩特在突破過程中采用加速直接突破和分球助攻的比例較高；在突破過程中如果遇到補防者，常采用運球變向過人繼續(xù)突破；并多以急停跳投結(jié)束。
4.4科比?布萊恩特利用突破技術(shù)往往可以直接得分，或造成對手犯規(guī)，或吸引對方防守注意力為隊友創(chuàng)造進攻機會。
參考文獻：
[1]朱忠峰.現(xiàn)代籃球比賽中突破技術(shù)的戰(zhàn)術(shù)運用及注意事項[J].山西教育學院學報，2001（03）.
[2]王金連，徐春林.籃球變向運球突破組合技術(shù)的動作方法及其技術(shù)分析[J].武漢體育學院學報，2002（05）.
[3]楊耀華.籃球比賽持球突破方法和時機的運用[J].焦作工學院學報（社會科學版），2003（02）.
[4]，范素香.論籃球突破及相關(guān)技術(shù)[J].山東理工大學學報（社會科學版），2005（01）.
[5]甄小路，薛晶.籃球持球突破在比賽中的運用[J].中國體育科技，2007（01）.
[6]崔樹林.對籃球突破技術(shù)分類的初步研究[J].吉林師范大學學報（自然科學版），2003（03）.
[7]劉進學.籃球突破技術(shù)運用的理論分析[J].山西師大學報（自然科學版），2006（03）.
[8]王曉東.淺談持球突破時如何運用假動作[J].中北大學學報（社會科學版），2006（02）.
[9]張小平.持球突破技術(shù)運用中幾種變化的理論分析[J].體育科學研究，2006（03）.
[10]馮翠，李增.籃球體前變向換手運球突破技術(shù)教學的重要性分析[J].科技信息（高校講壇），2008（35）.
[11]張永前.對籃球運動左右手運球突破成功率的分析[J].六安師專學報（綜合版），1997（02）.
關(guān)鍵詞：腳步動作；快速反映能力；跑
1前言：腳步動作主要是指運動員腿和腳在運動中的靈活、協(xié)調(diào)以及速度和控制身體重心移動等。它是打好籃球的基礎(chǔ)，每一位籃球運動員的任何動作的完成都離不開腿和腳的幫助支撐和移動，象蹬、伸、起、停、轉(zhuǎn)、碾、滑、跳等。
2、研究對象與方法：
2.1研究對象：籃球運動員的腳步訓練
2.2研究方法：2.2.1文獻資料法：查閱大量的文獻資料，了解目前的研究現(xiàn)狀。2.2.2綜合討論法：在掌握大量文獻資料的基礎(chǔ)上思考討論，去偽存真。2.2.3分類實踐法：通過分類實踐，單獨研究各個動作。
3、討論與分析
3.1腳步動作的基礎(chǔ)是腳步的快速反映能力。
3.1.1腳步的快速反映能力對掌握與運用其他進攻或防守技術(shù)，有著很重要的作用。在進攻時可依靠腳步的快速反映，選擇位置、擺脫防守，完成切入或是接球、傳球、投籃、運球、突破等技術(shù)。在防守時運用腳步的快速反映，可以保持或搶占有利位置、堵截對手，防止擺脫、追防、協(xié)防或是及時而果斷地進行搶、打、斷球及搶籃板球。3.1.2訓練腳的快速反應(yīng)能力，應(yīng)該以教會運動員掌握正確的基本姿勢；教會運動員員掌握移動、進攻和防守時的最重要步法；培養(yǎng)運動員在場上注意力集中的能力和預測能力為主要目的。訓練方法則是多種多樣的，在此，我個人推薦“保持動”的練習、跑“輪胎”練習。3.1.3反映腳步的訓練方法：“保持動”的練習是發(fā)展快速反應(yīng)的專門練習。方法是：在教練員的帶領(lǐng)和監(jiān)督下，運動員用前腳掌做高頻原地跑，力爭練到腳掌離地面越近越好。
3.2技術(shù)分析與訓練方法
3.2.1跑是隊員在場上改變位置、提高速度的重要方法。跑動時，眼睛注意觀察場上的情況，重心稍下降，兩膝自然彎屈，蹬地要短促有力，邁腳動作要快。用全腳掌或前腳掌著地，上體微前傾，兩臂自然擺動。籃球場上的跑具有快速、多變的特點，是移動中運用最多的一項基本技術(shù)，在教學和訓練中應(yīng)占有重要的地位。在訓練中，經(jīng)常運用的跑有加速跑、追逐跑、側(cè)向8字跑、交叉步和后退跑。3.2.2加速跑練習主要要求掌握加速跑技術(shù)動作；訓練中樞神經(jīng)興奮度，抑制轉(zhuǎn)換速度——神經(jīng)過程的靈活性。通常以100米加速跑訓練為主。訓練時要求步頻逐漸加快，上體逐漸前傾，全身動作配合協(xié)調(diào)。3.2.3追球跑練習是為了擺脫訓練枯燥，增加新異刺激，提高運動員訓練的積極性。教練員持球與運動員都站于端線外，教練員將球貼近地面向前拋，拋球力量因人而異，運動員快速起動去追球，運球上籃。教練員拋球飛行速度要稍快于運動員跑的速度，球滾出端線前運動員必須手拿到球，然后運球上籃。
3.3、滑步技術(shù)重點： 雙腳分開至約肩寬距離， 雙膝微曲， 重心降低并在兩足間， 兩肘向外抬高至胸部水平， 上身稍前傾. 若向右滑動， 左足用力向內(nèi)側(cè)蹬地制造動力. 然后右足踏右， 在右足著地時， 左足迅速跟隨滑行. 跟著依次序重覆以上動作， 另在滑步時身體需持平穩(wěn)， 不要起伏。
3.3.1滑步是用于較貼身防守移動的一種重要方法。按滑動的方向分為前滑步、后滑步及側(cè)滑步三種。滑步易于保持身體平衡，腳步可以向任何方向移動。滑步防守是一項防御力較強的防守移動技術(shù)，當對方企圖從防守者前方或某一方向突破時，防守者利用滑步控制對方，強占有利位置，破壞其突破路線，其中尤以后滑步最為實用。3.3.2為了加大滑步的步幅，滑步動作應(yīng)以髖關(guān)節(jié)為轉(zhuǎn)動點，使骨盆繞一側(cè)髖關(guān)節(jié)的垂直軸作側(cè)向轉(zhuǎn)動，增大第一步的步幅，同時滑步腿的大腿在充分外展的基礎(chǔ)上伴以適度旋外，以增大滑步的步幅。后滑步的步頻要快，后續(xù)步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾轉(zhuǎn)，在滑步腳著地瞬間，要快速跟隨，向移動方向滑動，并保持防守的基本姿勢，以保證后續(xù)防守移動的機動性和靈活性。3.3.3后滑步時，不能并腿，以免身體重心在滑動中有較大的上下起伏，影響滑動速度。 采用滑步防守時，絕對不允許對方直線突向籃圈方向，至少應(yīng)該迫使其沿籃圈在地面投影點的40—50度角的斜側(cè)方向突擊。
3.4、彈跳力是腳步力量的靈魂。
3.4.1跳是爭取高度的方法。籃球場上的跳主要有兩種，雙腳起跳和單腳起跳。雙腳起跳：多在原地進行，用于跳球、投籃和搶籃板球。起跳前，兩膝彎屈，重心下降，上體稍前傾，兩臂彎屈，肘微外張。起跳時兩腳用力蹬地，用提腰和擺臂的力量使身體向起跳方向騰起。身體在空中時，要自然伸展維持平衡。3.4.2力量訓練最好由身體訓練教練安排和輔導。如自己進行訓練，最好每周進行2到4次的大力量訓練，訓練時必須注意安全，以免發(fā)生意外傷害。所謂大力量訓練就是利用杠鈴進行大負荷的練習。最典型常用的有三種：負重蹲起，提鈴，抓舉。總之，這幾項練習的成績越高，你的彈跳力就越好。3.4.3強度訓練也是提高彈跳力的一個重要方面。反復沖刺訓練還是有必要的。30次，50次，也許80次，那就要看你的吃苦精神了。所謂沖刺，要求你自己在準備活動后全速往前沖，而不是中速。專項速度訓練同大力量訓練相同，不必天天練，每周三小時即可。還要特別注意運用小；力量訓練手段增強大腿后側(cè)肌肉群的力量。
3.5結(jié)果與建議：想要打好籃球，腳步動作是最基本的，但如果只掌握了腳步動作，而沒有把腳步動作和其他技術(shù)動作相結(jié)合，那么也無法在比賽中取得較好的成績。比如，我們應(yīng)該把腳步動作中的急停動作和快速行進過人相結(jié)合訓練。快速行進過人追求的是變化速度與方向。而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進方向的改變。
參考文獻：
然而，熱火依然顯得成竹在胸。結(jié)束這場意外膠著的戰(zhàn)斗，他們只需要2分22秒。吹響獵鹿號角的，不是三巨頭中的任何一人，而是一位3個月前還無人問津的34歲老兵。
第四節(jié)開打，詹姆斯上籃不中，“鳥人”安德森在亂軍叢中拔地而起，連續(xù)兩次搶到前場籃板，并奮力把球送入籃框，完成一記漂亮的“打三分”。兩個回合之后，他又將雷·阿倫的一次傳球轉(zhuǎn)化為得分。緊接著，他在后場把籃板球據(jù)為己有，直接催生了科爾的絕命三分。就這樣，一波12比0的攻勢過后，困鹿應(yīng)聲而倒。
雄鹿主教練博伊蘭跟板凳上的替補球員們面面相覷，眼前這個上天入地、無所不能的“鳥人”，到底是從什么地方飛出來的？
“鳥人”安德森這一路走來，絕不像他在球場上展翅翱翔那般輕松。他自小父母離異，少年時期在孤兒院度過，只打了一年大學籃球就必須輟學謀生，卻在選秀大會上名落孫山，只能在中國的CBA聯(lián)賽和美國的低級別聯(lián)盟打打短工。好不容易有貴人相助，在掘金隊找到飯碗，卻又因服用違禁藥物被聯(lián)盟驅(qū)逐，整整兩年時光被無情虛擲。2009年7月，安德森與掘金簽下一紙為期5年的合約，卻在3年之后慘遭球隊“特赦”。又過了漫長的6個月，他才跟熱火簽下10天短工合同，重新回到球迷的視野之中。
“鳥人”的價值到底有多大？有一項數(shù)據(jù)可以提供參考答案：在他加盟熱火之前，這支球隊的戰(zhàn)績是26勝14負；他加盟熱火之后，這支球隊打出41勝3負，其中包括創(chuàng)NBA歷史第二長連勝紀錄的27連勝。詹姆斯毫不吝嗇他對“鳥人”的贊美，他說：“他每場都能給我們帶來正能量，他能搞定一切！”
只用了區(qū)區(qū)不到70萬美元，熱火就找到了期盼已久的守護神。每36分鐘，安德森就能貢獻11.9分、9.9個籃板和2.5次封蓋。而且，職業(yè)生涯前10年總共只進過2個三分的他，本賽季居然3投2中。但“鳥人”自己卻表示，他一點也不在乎數(shù)據(jù)：“我做的一些事并不會反映在紙面上，但我就是要制造一些破壞，在防守端無所不在。”韋德說：“這正是他廣受歡迎的原因。”某種程度上講，“鳥人”才是熱火真正的活力之源。 ——黃祎
下一個艾弗森？不得不折服的14歲明日之星#Seventh Woods#難以置信的摧毀力！曾經(jīng)介紹過Kiwi Grdner、Aquille Carr、Stefan Moody等類似的野獸級別的控衛(wèi)，這位是身高1米88，只有14歲的Seventh Woods，作為高一的新人，卻憑著場上勁爆的表現(xiàn)，華麗的進攻征服觀眾和對手。他是下一個韋德！
4月21日 15：50來自新浪微博 轉(zhuǎn)發(fā)（348） 評論（62）
Abeautifulday-：說的好，非常像韋德球風。（4月21日 20：20）
娜是誰的娜娜：都錯了。他是第一個Seventh Woods。（4月21日 19：43）
自由的劉哥哈：雖然他很強，但是還需要開發(fā)投射，這樣打太容易受傷。（4月21日 18：03）
荒嶺一只鳥：他的大幅度變向讓我想捂嘴痛哭！好像AI啊。（4月21日 16：01）
lvhongchang：尊敬的吳悠先生：你好，我是一名高二學生，大約在大半年前我愛上了打籃球 ，現(xiàn)在技術(shù)有了很大的改觀，我最近在按計劃做美國那個著名的彈跳訓練，我現(xiàn)在1.75米，17歲，跳起來能摸板，但不能摸筐，當然這不是很強。不過我相信我若堅持，會跳的更高的。其實我的問題是，最近我在百度里面搜索了一個籃球35個過人技巧的視頻，好像那個人叫加農(nóng)貝克吧。請問我按照里面的一些方法練有用嗎？那樣過人行嗎？那里面有很多球星招牌動作，例如：T-MAC、馬布里等人。我最近在練習不知道有沒有用，另外我想知道一些關(guān)于上籃的要點。若你能回信的話我會感到很榮幸的。我叫呂鴻昌，最喜歡的球星是格里芬，還有加內(nèi)特。
Morefree：不建議你做AA4彈跳訓練，個人認為里面的動作設(shè)計和強度并不適合每個人尤其是初學者。我認為提高身體協(xié)調(diào)性和神經(jīng)反應(yīng)能提高爆發(fā)力提高彈跳，去網(wǎng)上找找核心訓練的視頻。每個人都有值得學習的地方，像我也經(jīng)常上網(wǎng)找各種視頻去借鑒，總之多學多思考，籃球是聰明人的游戲！
Yiwei367：你好，我是一名中學生，籃球技術(shù)還行，才打了三年基礎(chǔ)已經(jīng)掌握不錯了。但一直有一個問題困擾我，就是我的手很小，天生的隨我爸，我也沒辦法，雖說運球技術(shù)還可以，高難度也都能做出來，但總有一種莫名奇妙的感覺，就是老是想如果手大是不是會比現(xiàn)在更出色，我比較有上進心，所以如果再不解決這個問題我想我快瘋掉了，所以請問手小是不是會影響打籃球呢？謝謝了。
Morefree：我的手還沒我女朋友大呢，別怪遺傳給你不好的，只是你還沒有探索到你的天賦。生活之所以有挑戰(zhàn)就是因為不存在“如果”。換個思考角度，你嫌你手小，有些人雖然身體有殘疾，但他們依然活躍在球場甚至比健康完整的人還要厲害，我們還找什么借口呢？建議你去百度搜索獨臂籃球少年的視頻！
BORN 2 WIN
吳悠
MoreFree
中國街球第一人吳悠坐鎮(zhèn)，幫助你在球場內(nèi)、外行走更自由！
摘 要 籃球運動既是一項集體運動，又是一項綜合運動。球隊需要團結(jié)，需要目標一致。不僅要求比賽場上的五名隊員協(xié)同合作，而且要求充分發(fā)揮教練員的督戰(zhàn)才華和替補隊員的作用，將全隊作為一個整體來設(shè)計戰(zhàn)術(shù)、制定戰(zhàn)略。
關(guān)鍵詞 籃球運動 個人能力 團隊協(xié)作能力
一、前言
在現(xiàn)代籃球比賽中，中鋒隊員處在進攻的核心區(qū)域、進攻最佳區(qū)域、對抗激烈的區(qū)域。世界優(yōu)秀中鋒都具備良好的力量素質(zhì)和耐力素質(zhì)、速度快、彈跳力好、爆發(fā)力強。中鋒隊員的個人攻擊能力、防守能力、策應(yīng)配合能力等對比賽勝負影響很大。美職籃2012—2013賽季開始之前，奪冠呼聲最高的當屬擁有納什、科比、加索爾、霍華德的湖人隊，但事實沒有人們想象的那樣一路高歌猛進，反而連敗不止。霍華德是聯(lián)盟里優(yōu)秀的中鋒隊員，各個球隊競相追逐的球星。擁有超級中鋒的湖人隊，反而勝少負多，讓球迷們難以理解。球隊輸球的原因出在哪里，眾說紛紜。本文旨在分析霍華德的個人能力與團隊協(xié)作能力的關(guān)系。
二、研究對象與方法
（一）研究對象
德懷特·霍華德個人能力與團隊協(xié)作能力。
（二）研究方法
1.文獻資料法
查閱與有關(guān)的文獻資料，為本文研究提供理論基礎(chǔ)。
2.錄像觀察法
通過觀看相關(guān)比賽錄像，并對相關(guān)指標進行統(tǒng)計。
3.邏輯分析法
運用邏輯分析法，分析霍華德的個人能力與團隊協(xié)作能力。
三、分析與討論
（一）個人能力
1.身體素質(zhì)
霍華德身高211cm、體重120.2公斤、臂展2米25、原地摸高2米83、彈跳高度1米。身體素質(zhì)驚人，擁有親吻籃筐的彈跳、在內(nèi)橫行的力量、超長的臂展和瓦斯爆炸般的爆發(fā)力。在對方的籃下威脅巨大，強攻能力突出。
2.進攻能力
霍華德?lián)碛羞^人的身體素質(zhì)、變態(tài)的彈跳力和暴發(fā)力，同時籃下腳步十分靈活，面筐沖擊力強勁，正面切入具有極大威脅。超強的力量和超長的臂展使他可以無視與防守者的身體接觸。大部分得分來自于扣籃，中投，勾手。身體和彈跳力強大，空接和補籃技術(shù)也相當好。但罰球命中不是很高，經(jīng)常有球員防不住他的情況下，對他犯規(guī)，將他送上罰球線。
3.防守能力
超強的籃板和蓋帽能力，讓突破的球員都要提防著他的蓋帽，被球隊視為守護神。霍華德連著三次獲得最佳防守球員，歷史第一。2009年對湖人總決賽中貢獻九個蓋帽，打破總決賽蓋帽紀錄。
4.技術(shù)弱點
霍華德的投籃和罰球命中率都很差。比賽中對手經(jīng)常利用他的這一弱點制定相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)。比賽過程中經(jīng)常出現(xiàn)“砍霍戰(zhàn)術(shù)”。由于霍華德在內(nèi)，投籃命中率高，搶到進攻籃板后可以直接起跳扣籃得分，對手為了限制霍華德得分，防不住的情況下就對他犯規(guī)，將他送上罰球線。魔術(shù)、火箭實施“砍霍戰(zhàn)術(shù)”都獲得成功，贏得了比賽的勝利。
（二）團隊協(xié)作能力
1.球員
球員的年齡偏大，攻守轉(zhuǎn)換速度慢，跟不上年輕球隊的快節(jié)奏。在對戰(zhàn)雷霆的比賽中，全隊八十多次進攻，霍華德接到球的次數(shù)只有十八次，不到四分之一，在場上只是來回的折返，而得不到球，不能給對方造成殺傷。接到球后霍華德在內(nèi)線強攻，吸引包夾后傳球給出現(xiàn)空位投籃機會的隊友，往往把握不住。犯規(guī)大都是補防的過程中或錯位防守的過程中出現(xiàn)的。接球大都不在自己最舒服的位置，而是在三分線附近起到過渡球的左右。隊友給霍華德支持的力度不夠，致使他在球隊中的地位很尷尬。
2.教練
教練員是調(diào)控全隊團結(jié)協(xié)作的關(guān)鍵因素。全隊團結(jié)協(xié)作，隊員之間技能互補，協(xié)同的意識和行動是發(fā)揮整體效應(yīng)的保證。湖人隊替補隊員能力有限，教練只能用八個人打球，致使主力隊員過于疲勞，得不到充分休息，技戰(zhàn)術(shù)打不出來。在對霍華德的使用上存在戰(zhàn)術(shù)失誤，不能利用中鋒的個人陣地進攻能力，而是快打旋風的“跑轟”。
3.管理層與服務(wù)人員
管理層是球隊的監(jiān)管與運作部門，負責組建球隊，根據(jù)球隊的需要選擇球員和教練，在球隊的建設(shè)中起到?jīng)Q定作用。服務(wù)人員有很多種，給球隊提供各種保障。湖人隊的管理層沒有給球隊找到合適的替補隊員，以至于在主力隊員休息的時候，被對手拉開差距，失去對比賽的控制。
四、結(jié)論與建議
（一）結(jié)論
霍華德的個人能力突出，擁有過人的身體素質(zhì)、強大的統(tǒng)治力。投籃能力差，罰球命中率低，得分大都來自籃下強攻。“砍霍戰(zhàn)術(shù)”對湖人隊造成的影響巨大，打亂了湖人隊的進攻部署和進攻節(jié)奏，有時直接影響比賽的勝負。霍華德在進攻中接球的次數(shù)過少，不能給對手的內(nèi)線造成殺傷。接到球的時候往往在自己沒有進攻能力的區(qū)域，不能直接得分。內(nèi)線強打傳球給空位隊友，隊友把握不住空位投籃的機會。全隊攻守緩慢，不能跟上對手的節(jié)奏，控制比賽。
類型 網(wǎng)絡(luò)運動休閑〖MMOSP〗
制作 JC Entertainment
天聯(lián)世紀
期待 B
上市 2006年9月
版本 中文
隨著9月15日《街頭籃球》第九大區(qū)“商都籃球”的開放，F(xiàn)S最新版本《黑色閃電》也隨之完成了全面的線上更新。本次改版是繼“大聯(lián)盟”之后又一次較大幅度的改版，除了添加新場景、新道具、新技能之外，從游戲環(huán)境到游戲界面，甚至游戲模式都做了不小的改變，尚未接觸到新版本的玩家也不用著急，下面筆者就對這次改版做個詳細介紹。
改善環(huán)境 抑制加速
新版本登場之際，《街頭籃球》巨資投入多臺超級服務(wù)器，以確保玩家人數(shù)不斷上漲的同時，游戲速度與穩(wěn)定度可以持久處于良好狀態(tài)。采用最新技術(shù)進行負載均衡處理，不僅可以在服務(wù)器發(fā)生故障時自動分流該服務(wù)器上的負擔，還可以在數(shù)據(jù)量不太大時將任務(wù)分配到各個服務(wù)器中，避免出現(xiàn)有些服務(wù)器數(shù)據(jù)量很小而有的已因數(shù)據(jù)量接近極限導致性能急劇下降的現(xiàn)象。通過維持網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)中負載的均衡分配，還能夠維護網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)的高可用性運行，保證游戲速度的持續(xù)與穩(wěn)定。
新球場、新道具、新技能
新版本的背景畫面風格煥然一新，包括選擇服務(wù)器、帳號輸入、進入等待、頻道選擇、房間等待、進入游戲等等畫面，都加入了黑色和藍色調(diào)，登陸畫面更是給人以HIP-HOP重金屬的感覺，而頻道背景中也加上了手繪的涂鴉畫，給人很自由隨意的感覺，更符合“街頭”的定義了。
新增的比賽場地有：全球名牌亮相球場，統(tǒng)一、互聯(lián)星空、NIKE、可口可樂的品牌專場等。配合這些場景，還增加了許多裝飾性的道具服裝，以及各種搞怪面具等等。這些道具還具有多人連動效果，將道具功能的屬性選擇從個人擴大到了集體，為戰(zhàn)隊提供更精密的屬性組合。具有連動功能的道具推出，既豐富了戰(zhàn)隊之間的能力搭配，更使一個團隊的凝聚力得以大大提升。
另外一個比較有趣的改進是，新版本中添加了“吶喊”聊天功能。你是否曾經(jīng)為找尋在其他頻道的伙伴而發(fā)愁不得不切換游戲去開QQ呢，是否也遇到過當好友加滿時，不得不為尋找不在好友名單中的同伴而頭疼呢。現(xiàn)在新版本中，你不再有以上的煩惱，不用再切換各個區(qū)域去搜索，你只要在同一個服務(wù)器內(nèi)使用“吶喊”聊天道具，你的隊友馬上就知道你的位置，用最快的速度來到你的身邊。我想就算你要和別人打架，使用“吶喊”聊天道具的話，匯來百八十個哥們也是不成問題的。
至于新增技能，自然也是為玩家精心準備的大餐。首先介紹的一個技能為虛實轉(zhuǎn)身，中鋒、小前鋒和大前鋒可學習。本技能是轉(zhuǎn)動并做快速的假動作欺騙對方，投籃，不同的區(qū)域動作次數(shù)不同。
本次針對各職業(yè)的freestyle花式特技的新增內(nèi)容，也是頗為豐富的。比如中鋒的新增1級特技――時間差進攻，可以突然移動，利用時間差進攻；16級的風車式灌籃，讓中鋒不再受原有的原則約束，而可以迅速的扣籃！（還覺得我們僅僅是中鋒嗎？）組織后衛(wèi)的16級特技打板進筐，右手可以做出挑籃動作后打板進筐。大前鋒31級的強力籃板，由于做了強有力的搶板動作，所以著地也很快。在前鋒的花式技能中，1級的完美中投同時也是SG的新增freestyle（無可挑剔的中投動作）。16級大前鋒的跨下?lián)Q手扣籃，可以在空中跨下運球然后扣籃，讓人防不勝防。而31級大前鋒的戰(zhàn)斧式灌籃，強度更是驚人，令人想起了著名的戰(zhàn)斧式重扣。后衛(wèi)的新增花式技能也是層出不窮，16級組織后衛(wèi)的換手突破，左右換手運球過人，無人可擋。而16級組織/得分后衛(wèi)的滑行搶斷，在其它籃球比賽中估計都不會出現(xiàn)。更有31級組織后衛(wèi)的自由式過人，快速胯下運球后翻滾過人，簡直是雜技了。
新的游戲模式
本次改版讓玩家最為感興趣的，要數(shù)眾多的新游戲模式了。比如PK模式，可以讓雙方投入一定的積分作為比賽獎勵，獲勝者得到全部獎勵。而競技模式，則是將對戰(zhàn)雙方的等級、能力都調(diào)整為相等值，單純拼技術(shù)的模式。
如果你是FS新手，想嘗試高等級的對戰(zhàn)，卻苦于沒有高等級人物；或者是專業(yè)玩家苦于找不到勢力相當?shù)膶κ诌M行磨練；或者是一位俱樂部的會長，渴求參與大型的競技賽卻無法籌集到足夠的人員……如果是以上情況，不妨來體驗一下全新版本的“競技場”模式。這里將會隨時隨地為你奉上輕松愉悅的“全國聯(lián)賽”！
街頭籃球競技場是一種全新的概念，它類似于GM給玩家調(diào)級！競技場是一個統(tǒng)一的比賽場，人人等級相同，更多的是需要玩家有精湛的個人技術(shù)，最適合用作專業(yè)比賽和技
術(shù)研討之用。而且比賽成績不影響個人戰(zhàn)績評價，退出競技場模式后玩家將會恢復本來角色。競技場模式不受任何限制，只要玩家擁有街頭籃球有效帳號，就可使用競技場模式。到時跨服務(wù)器的高手較量將會到處可見，而打造自己的聯(lián)賽也將成為現(xiàn)實！
游戲系統(tǒng)更平衡
本次新版最被玩家關(guān)注的內(nèi)容，就是使用了韓國目前最新的平衡補丁版本之后，游戲的職業(yè)設(shè)定及技能水平方面更平衡。如內(nèi)線分球調(diào)整，使用該技能后，降低球落到自己頭上的概率，自己分自己搶將更加困難。其次是修改了籃板、內(nèi)線分球的距離，比以前版本稍微遠一些，使籃板與內(nèi)線分球更加依賴團隊配合。第三是修改了灌籃、上籃蓋帽的左右距離，把灌籃、上籃蓋帽時的左右范圍調(diào)得比之前版本更寬。此改動使PF的進攻方式顯得更加多樣，同時擁有穩(wěn)固的防守，蓋帽范圍更大了。除了籃板和蓋帽外，C的進攻得到了加強，儼然一副籃下霸者的姿態(tài)！
改的最多的是3分球方面。SG，三分被大幅度消弱。老版本超變態(tài)的3分命中率一去不復返了。新版本的SG必須跑出足夠的空檔3分，才能比較有把握能夠投進。3分線nice pass的條件更苛刻，附加了與防守之間的距離因素，并且超過一定范圍時的3分成功率也有所下降，半場遠距離三分球更容易得手，但3分球的蓋帽有所下調(diào)。對于SF而言，既然SG的三分被削弱了。那么擁有著穩(wěn)定2分命中率的SF終于出頭了，他們將不再是以前版本中雞肋的角色，而一躍成為控制比賽的主導力量。要想贏得比賽，SF的2分必不可少。
此外還有，退后防守時搶斷范圍有變更，修改為退后防守時在所有方向都能搶斷。進攻限制時間變更，進攻限制時間從24秒縮短為20秒，讓游戲進行得更快。搶斷變更，從帶球的選手背后搶斷的概率下降等等。
關(guān)鍵詞：小學生籃球基本功訓練經(jīng)驗
小學生籃球基本功訓練，內(nèi)容多，訓練起來很復雜，也非常的乏味，弄得不好還會喪失學生學習的積極性。我通過多年的實踐，總結(jié)了一點體會，形成了我自己的一套訓練方法，現(xiàn)提供給大家，僅供參考。
模仿訓練
才進隊學習的學生，很多對籃球沒有多少了解，只是覺得籃球好玩，并不知道籃球訓練的辛苦。所以這時，你不能以培養(yǎng)標準的動作來要求學生和訓練學生。一切應(yīng)以培養(yǎng)興趣為指導思想。每次訓練只讓學生簡單的做做模仿練習，做做玩球的游戲，并且老師要努力多發(fā)現(xiàn)學生的優(yōu)點，多表揚每一個學生，讓他們得意，讓他們盡情享受成功的快樂。時間久了，他們就會喜歡上你，喜歡上籃球運動，讓他們覺得籃球就是我的最愛，我可以為了它戰(zhàn)勝所有的困難。
規(guī)范動作
興趣是最好的老師，而老師則要千方百計的保護好學生的這種興趣，要讓他們天天在快樂中學習，在快樂中成長，學習好籃球基本功。這時，老師就應(yīng)多做示范，讓學生看清和知道每個動作的細微之出，然后，引導學生反復練習，逐步形成規(guī)范動作。在過程中還應(yīng)采取靈活的比賽來促使學生逐步提高，并獲得更廣泛的興趣。例如，背后運球是運球教學的一個難點。老師首先前后反復做示范，讓學生仔細觀察，弄明白動作的細微之出，然后反復練習。有學生的動作有些像了，這時就應(yīng)讓他來展示他的成績，讓他得到成功的，其他學生也會毫不示弱，努力把動作練到最好，成為最好的學生。
創(chuàng)設(shè)情景
規(guī)范的個人練習達到一定的程度，學生從思想上就會產(chǎn)生對抗的念頭，這時，老師就應(yīng)該給學生講清每種基本功的作用和用法，并做好詳盡的示范，創(chuàng)設(shè)各種有針對性的情景，進行有針對性的練習。例如，學生的行進間運球基本成形后，就應(yīng)擺設(shè)一些障礙物，進行過障礙訓練。熟悉一段時間后，就應(yīng)對他們進行“一打一”的對抗訓練，讓他們大膽的去運用以學的運球知識去過人練習。開始時，由于熟練程度不夠，老師要要求防守學生，被動防守，只準移動腳步堵路，不準伸手。然后隨著熟練程度的增加，逐步加大難度，訓練學生個人的控球能力和進攻能力，讓形學生的變速變向運球技術(shù)熟練掌握。
靈活運用
關(guān)鍵詞：籃球運動員 籃球意識 培養(yǎng)
籃球運動是一項深受廣大中學生喜愛的體育運動，它不僅可以鍛煉身體、愉悅身心，而且一些高水平的比賽可以給觀眾帶來美的享受，豐富人民的精神生活。然而對廣大中學生來說，他們所接受的籃球教育有限。我在籃球教學訓練和比賽中發(fā)現(xiàn)學生技、戰(zhàn)術(shù)運用極不合理，跑位、接應(yīng)能力差，傳接球失誤率高，防守重心過高，協(xié)防缺乏補防意識，看球不看人，搶籃板球缺乏沖搶意識、搶位意識等問題。本人對籃球意識的臨場表現(xiàn)進行分析探討。
1.研究對象與方法
1．1研究對象
興化市各中心小學2007、2008、2009年校籃球隊隊員。
1．2研究方法
文獻資料法和訪問調(diào)查法。
2.分析與研究
2．1現(xiàn)狀分析
運動員在訓練和比賽中的各種活動都是在意識的指導下進行的。比賽場上運動員有什么樣的籃球意識就會有與之相應(yīng)的行動表現(xiàn)。運動員的籃球意識越好，越善于全面觀察和分析場上的情況，準確進行判斷，做出合理的行動。因此，籃球意識是運動員的“靈魂”和行動上的指南。
在對比賽中傳接球失誤、漏防等原因調(diào)查中，據(jù)調(diào)查的40名運動員有28名認為傳接球失誤不是技術(shù)上的原因，而是由于跑位、接應(yīng)能力差所造成的，比賽時思想比較緊張，場上隊員相互之間的默契程度不夠，也是造成傳接球失誤的重要原因。被走訪調(diào)查的10名從事籃球教學與訓練的教練員中，有8人認為意識比技術(shù)重要。他們認為：技術(shù)是運動員在比賽中所采用的動作方法，而動作方法如何在比賽中得以正確合理的運用則依賴于運動員的意識水平。有些運動員平時訓練很努力，技術(shù)也比較全面，但在比賽中并不占優(yōu)勢，這就說明這些隊員就是缺乏意識，在比賽中不能合理運用技術(shù)。
2．2如何培養(yǎng)運動員的籃球意識
籃球意識需要長時間、有計劃地在整個學習、訓練、比賽過程中潛移默化的熏陶才能逐步形成。那種認為只要多打球，運動員的籃球意識自然形成的觀點是片面的。如果形成錯誤的習慣和定型，再改就相當困難。因此，籃球意識的形成只有通過對籃球基本知識和規(guī)則的學習和不斷的比賽與訓練才能形成。在意識訓練中不可能有簡單的捷徑可走，籃球意識貫穿于整個籃球知識學習、訓練和比賽過程中。
2．2．1在籃球知識和規(guī)則學習中培養(yǎng)籃球意識
2．2．1．1注重籃球知識的學習
學習籃球理論知識可以培養(yǎng)和啟發(fā)運動員的再創(chuàng)思維，使運動員在訓練和比賽中自覺地、主動地完成任務(wù)。在學習過程中，要使隊員明確籃球運動技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的趨勢和特點，強調(diào)掌握基本技術(shù)規(guī)范要領(lǐng)。同時，借鑒優(yōu)秀運動員運用技術(shù)的經(jīng)驗，明確基本攻防戰(zhàn)術(shù)套路和相互制約的原則。
2．2．1．2注重規(guī)則的學習
規(guī)則規(guī)定了籃球比賽的方法及比賽雙方運動員應(yīng)遵循的行為準則與違反這些規(guī)則時的處置方法。因此運動員必須認真細致學習、理解規(guī)則，熟練地掌握規(guī)則和運用規(guī)則。
2.2．2在籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓練中，培養(yǎng)籃球意識
2．2．2．1在籃球技術(shù)教學中，培養(yǎng)籃球意識
（1）注重基本功訓練。基本功訓練時，對最基本的動作要領(lǐng)反復練習，如手指、手腕撥球能力，球感等。但單一技術(shù)訓練不能拉得過長，要根據(jù)比賽規(guī)律逐步過渡到與其他技術(shù)相結(jié)合的訓練。訓練時要多動腦，不斷提出問題，設(shè)置障礙，使之形成條件反射，一上場就隨時觀察場上情況，提早分析、估計變化情況。
（2）培養(yǎng)觀察力。觀察力是培養(yǎng)正確籃球意識的門窗，是形成正確籃球意識的條件，因為運動員必須通過視覺準確地觀察空間距離。特別要求運動員能準確判斷迅速變化的各種關(guān)系，才有可能確定運動方向，采取有效動作。訓練時應(yīng)注意：
①加強眼睛余光的觀察能力的訓練。
②技術(shù)動作訓練要考慮有助于擴大視野的技術(shù)動作（特別是爭取角度、時間）。
（3）培養(yǎng)快速反應(yīng)能力。籃球場上是瞬息萬變的。這就要求運動員針對變化作較快的反應(yīng)，否則就會猶豫不決，延誤戰(zhàn)機。在技術(shù)教學中，要求運動員在快速行動中完成動作。如：運球過人后的快速起動，接球快速有目的的傳球，通過技術(shù)動作的組合，在良好意識支配下，形成簡練、快速、合理的技術(shù)動作。這種意識滲透是在平時技術(shù)訓練中點滴積累而成的，運動員在不知不覺中籃球意識得到培養(yǎng)。
2．2．2．2在戰(zhàn)術(shù)訓練中培養(yǎng)籃球意識
籃球運動是一個集體比賽項目，參加比賽的運動員必須通過一定的戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮全隊的優(yōu)勢，不然全隊水平很難提高。除整體意識和正確運用技術(shù)的訓練外，有計劃、有目的地組織運動員參加比賽，也是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識的最主要手段。教師在教學和訓練要多進行二、三個人的配合套路，增強配合意識，同時在訓練和比賽中要重點地分期、分批對運動員的戰(zhàn)術(shù)反應(yīng)進行專門統(tǒng)計，看有多少是恰當?shù)模卸嗌偈遣缓侠淼模e在哪里？為什么？根據(jù)總結(jié)出來的問題，再反饋到訓練中去，通過不斷反復實踐逐步提高戰(zhàn)術(shù)意識。
2．2．3在正式比賽中培養(yǎng)籃球意識
暫停、中場休息時，教練員應(yīng)及時進行臨場指導。通過小結(jié)前階段比賽情況，提出下面比賽的任務(wù)和要求，以及比賽中要注意的問題，賽后要對比賽進行總的評價，包括隊員在比賽中的表現(xiàn)、對方的優(yōu)點，本隊需要改進的問題以及個別值得學習研究的戰(zhàn)例。總結(jié)方法可以由隊員先談，然后大家討論，最后由教師總結(jié)，以不斷培養(yǎng)運動員的籃球意識。
3.成果和結(jié)論
3．1成果
興化市開發(fā)區(qū)小學的學生，經(jīng)過上述籃球意識的培養(yǎng)方法的訓練后，取得了一定的成績。校籃球隊獲得2006年至2008年興化市小學生籃球賽的冠軍。值得注意的是它是一支來自農(nóng)村的籃球隊，而且是一支非籃球傳統(tǒng)項目的學校。
3．2結(jié)論
籃球意識是運動員對籃球運動競賽規(guī)律的認識和反映，是運動員所具有的籃球思想。培養(yǎng)和訓練籃球運動員的籃球意識是一項極其復雜而艱巨的工作，必須高度重視，認真對待，從小抓起，這樣才能真正提高籃球運動水平。
參考文獻：
［1］籃球．體育學院通用教材．人民體育出版社．
［2］運動心理學．體育學院通用教材．人民體育出版社．
［3］高顎，李峨恒．現(xiàn)代籃球．人民體育出版社．
關(guān)鍵詞：講解與示范；表象訓練法；籃球技術(shù)動作
一、相關(guān)概念界定
（一）籃球技術(shù)動作與籃球技術(shù)的概念厘定
根據(jù)體育院校通用籃球教材中對籃球技術(shù)概念的闡述，很容易將籃球技術(shù)動作方法與籃球技術(shù)相混淆，不僅造成對籃球技術(shù)概念理解的錯誤，而且造成學生誤以為掌握了籃球技術(shù)動作方法即掌握籃球技術(shù)，而實際上兩者是兩碼事，不可混淆。
籃球技術(shù)動作按照籃球運動的特點可分為進攻和防守兩類，這些技術(shù)動作是單個技術(shù)動作。它本身不包涵實戰(zhàn)的效果和意義，因而我們不能稱其為籃球技術(shù)。我們給籃球技術(shù)動作下的定義為：“在籃球運動中所必需的專門動作方法的總稱。”技術(shù)動作方法則是這兩類技術(shù)動作按特定的動作順序和動作結(jié)構(gòu)組成的各動作環(huán)節(jié)的總稱。
（二）講解與示范的定義
講解與示范主要是借助視、聽覺感受器的作用，通過視覺神經(jīng)系統(tǒng)的活動，以形象的思維來促使運動技能的形成與發(fā)展。在教學中教師要提高講解與示范的質(zhì)量和效果，就要加強對專業(yè)技術(shù)的理解，還要利用一定的時間練習基本技術(shù)，以保證專業(yè)技術(shù)動作講解與示范的質(zhì)量。
（三）運動表象的定義及作用
運動表象訓練是指通過暗示語的作用，在受訓者頭腦中反復形成動作技能或運動情境，利用反復記憶與想象，刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，促進思維過程活躍，幫助受訓者理解和掌握技術(shù)動作的機理，從而達到提高受訓者運動技能的方法。運動動覺表象和視覺表象訓練是運動表象訓練的兩種訓練方式，一種是主體通過練習后獲得的主體運動知覺的肌肉運動知覺表象；一種是通過教師的示范留下的主體運動知覺的視覺表象。
二、研究對象和方法
（一）研究對象
籃球技術(shù)動作教學中的表象訓練法。
（二）研究方法
1.實驗比較法
從教學班級中按照每班30人隨機抽取男生，形成兩個男生籃球選項班，分為實驗班和對照班進行教學試驗。試驗時間安排：2010年4月至7月。分別對實驗班與對照班進行籃球技術(shù)動作教學，兩班的教師相同，采用不同的教學方法。對照班采用傳統(tǒng)的籃球技術(shù)動作教學，即：教師籃球技術(shù)動作師范動作要領(lǐng)講解學生練習對技術(shù)動作糾錯學生改進技術(shù)動作練習。
2.文獻資料法
查閱最近幾年的相關(guān)文獻，把握籃球教學的前言動態(tài)，奠定本文理論基礎(chǔ)。
三、結(jié)果與分析
（一）實驗條件的控制
為使本研究中所得實驗數(shù)據(jù)具有可信性，對學生的基本情況，包括身體素質(zhì)、籃球意識形態(tài)、籃球基礎(chǔ)等進行較全面的了解。基本程序如下：（1）實驗前按籃球考核項目對兩班學生的籃球技術(shù)動作基本功進行考評，通過考核成績從無基本功和基本功較差的學生中各取30人作為研究樣本，這樣在實驗前，實驗班和對照班是相對等值的，保證了實驗對象的分組合理性。
（二）教學實驗的控制
為保證教學實驗的可靠，兩班教學均有筆者擔任任課教師，教學條件保持一致，采用15學時的技術(shù)動作教學。在教學過程中兩班的教學內(nèi)容、練習時間、練習次數(shù)和練習方法等條件保持一致，唯一區(qū)別是在實驗班的教學中滲入了表象訓練法。
（三）實驗結(jié)果
實驗結(jié)束后，對兩班學生同時進行了1分鐘罰籃和半場運球上籃的技術(shù)動作考核，從而得出綜合評定成績，然后對考核成績進行了T檢驗。
四、分析
（一）表象訓練對人體生理活動的影響
在20世紀70年代末，體育界通過實驗證明：用生物反饋技術(shù)可以進行表象訓練，此后將生物反饋技術(shù)廣泛應(yīng)用于研究領(lǐng)域。馬哈尼維埃納也曾經(jīng)利用肌電圖作為優(yōu)秀體操運動員內(nèi)表象和外表象的評價指標，從中得出內(nèi)表象的人比外表象的人能產(chǎn)生更多的肌電活動，對人體產(chǎn)生更大的刺激，給人腦留下更深的印象。之后，表象訓練法被逐步運用到各個體育運動項目中，并得到了良好的效果。
（二）籃球技術(shù)動作教學中的表象訓練法運用原理
大腦當遇到適當?shù)拇碳r會產(chǎn)生形象思維而恢復對運動因素的感知，人體運動神經(jīng)系統(tǒng)把感知過的肌肉感受、運動物體、運動線路等因素以痕跡的方式存入大腦。將復雜的運動技術(shù)通過示范感知和強化，形成表象后，通過人腦記憶把實踐過的運動因素特征在人腦中形成相對完整的技術(shù)動作概念，再經(jīng)過綜合訓練來加深對整個技術(shù)動作的掌握。
（三）表象訓練中應(yīng)注意的問題
由于進行表象訓練時，要求學生在身體活動相對靜止，全身放松，調(diào)節(jié)呼吸，注意力集中，因此要選取周圍環(huán)境良好、學生身心條件有利于心理活動的時候開展。過熱、過冷和喧囂的教學環(huán)境下，或?qū)W生機體疲勞的狀況下均不宜施行表象訓練。表象訓練要與技術(shù)動作練習相結(jié)合交替進行，要以實際技術(shù)動作練習為主，表象訓練為輔的教學模式。因為，它是外表象向內(nèi)表象轉(zhuǎn)化的必要條件，是技能掌握的基礎(chǔ)，事實證明表象訓練法達到了實際練習中所不能達到的目標。
五、結(jié)束語
通過在籃球技術(shù)動作教學過程中深入表象訓練法的教學實驗結(jié)果表明，表象訓練對于學生掌握籃球技術(shù)動作有著積極的促進作用，不僅提高了學生掌握所學知識的速度，而且提高了教學的質(zhì)量與效果。
參考文獻：
［1］漆昌柱,徐培.表象訓練的概念及主要研究領(lǐng)城：現(xiàn)狀與分析[J].體育與科學，2001,(3).
［2］王天生.體育運動心理學[J].廣州體育學院學報,1999,(1).
［3］王路德.體育統(tǒng)計法及程序[M].北京:人民體育出版社,1990.
一、高校籃球教學現(xiàn)狀
籃球教學有助于學生獲得籃球方面的技術(shù)、能力，有利于學生的全面發(fā)展，促進學生綜合素質(zhì)的提高。然而，目前的高校籃球教學現(xiàn)狀不容樂觀，存在著諸多問題。
1、籃球教育現(xiàn)狀
針對普通高校的籃球教育。國家出臺了一系列的規(guī)章制度來幫助高校管理籃球運動的教學。《全國普通高等學校體育課 程教學指導綱要》等文件的出現(xiàn)，對于高校的籃球運動教學既是機遇又是挑戰(zhàn)。
除此之外，我國高校籃球教育存在著教學資源相對緊缺的問題，高校的急速擴招使得高校學生越來越多，激增的學生數(shù)量與學校的財力資源、物力資源、信息資源無法相互匹配，無法滿足高校的受體育教育人口數(shù)量，出現(xiàn)了體育教學資源相對緊缺的局面，進而制約了高校籃球教學活動的正常開展和改革。
2、高校籃球教育存在的不足
（1）過分注重籃球技術(shù)。籃球是目前各大高校常規(guī)體育教學課程，講究精準的扣籃、敏捷的過人等，有較高的欣賞價值。所以在教學過程中，教師不免落入俗套，一味地要求技術(shù)動作的完美，忽視了籃球自身具有的競技性、群體性和健身性等特征。
（2）教學過程單調(diào)、不活波。在高校籃球教學過程中，部分老師的教學方法依舊落后，過分重視教，只是一味地為了滿足教學目標而教授學生籃球技術(shù)，忽視了“學”才能讓學生掌握基本技術(shù)的原則。教學內(nèi)容和形式單一，削弱了學生的學習興趣。
（3）教學評價手段的科學性、合理性不夠強。在高校籃球教學過程中，考核評價機制仍然停留在傳統(tǒng)的整齊劃一的標準和要求上，科學性、合理性不夠強。教師對學生的評價依據(jù)單一，沒有多元化，仍然以學生的技能和運動成績?yōu)闃藴剩乇荣惐憩F(xiàn)，忽視學生的課堂表現(xiàn)。這樣的考評方法削弱了學生的學習積極性，不利于教學改革目標和教學內(nèi)容目標的實現(xiàn)。
（4）教學改革存在盲目性與表面性。目前，影響籃球教育改革質(zhì)量的是改革的盲目性與表面性，盲目性主要表現(xiàn)在高校籃球課程缺乏明確的教學目標與教學大綱的知道，或者有時候有了大綱，老師一味依賴于教學大綱，容易使教學出現(xiàn)呆板、落后的現(xiàn)象。學生在籃球課上應(yīng)當學到什么樣的知識，老師教授什么樣的課程，達到怎樣的教學標準，最后使學生學到什么樣的籃球技能，這些在教學改革中都表現(xiàn)的不夠明確。而表面性主要表現(xiàn)在教師教學拘于表面工作，沒有真正的去腳踏實地的實施改革內(nèi)容。學校籃球教育流于形式，喊出很多響亮的口號卻沒人真正的做出成績。
（5）教學方法落后。大多數(shù)高校籃球教師拘泥于傳統(tǒng)的教學形式，只注重于講解動作要領(lǐng)、技術(shù)規(guī)范，而學生只是模仿、學習老師做出的動作，然后老師再糾正學生的動作。周而復始的講解、模仿、糾正使學生對于籃球課程失去興趣，學生沒有主動性和積極性，甚至產(chǎn)生厭倦感。高校教師的授課方法應(yīng)當有所改進，不能僅僅以老師的要求來上課而忽視了學生的需求，灌輸式的教學方法終究會使教學效果不能得到提升。
二、高校籃球教學改革
1、籃球教學應(yīng)突出對學生個性化的培養(yǎng)
傳統(tǒng)的高校籃球教學過分重視教學大綱，認為所有的學生都要按照教學大綱上的方式來培養(yǎng)，如此才是培養(yǎng)學生的全面發(fā)展能力。其實不然，每個學生都有自己擅長的一方面，也有不了解的領(lǐng)域，不同的學生因為種種原因，使得學生的發(fā)展具有獨特的個性。而傳統(tǒng)填鴨式的教育則對學生發(fā)展自己的個性和特性不利。籃球教育也是同樣的道理。
高校籃球教育改革就是要擺脫傳統(tǒng)體育教學強調(diào)共性的弊端，注重培養(yǎng)學生的個性。使學生在擅長的領(lǐng)域盡情發(fā)展，這樣對于學生興趣的發(fā)展也是有利的，有利于學生水平的提高。如此也能使學生對于籃球課更加喜愛，加強高校的籃球教育。
2、建立起多元化的教學模式
隨著社會向多元化趨勢發(fā)展并滲透到各個領(lǐng)域，現(xiàn)代籃球運動教學的內(nèi)容、方法結(jié)構(gòu)也應(yīng)該朝著多元化的趨勢發(fā)展。在高校籃球教學中，根據(jù)籃球運動的特點和高校學生的特點，不僅要有籃球技術(shù)的專業(yè)性學習和向?qū)W生講解籃球的觀賞價值，還要有籃球游戲等娛樂性活動，使學生身心得到全面地發(fā)展。
3、采用多元化的靈活評價考核方法
如前所述，不同的學生能力有所差異，老師在評價學生的時候要根據(jù)學生自身的情況靈活變化處理。傳統(tǒng)的評價方法具有“一鍋端”評價方法的弊端，即所有的學生都按照一樣的標準進行評價，而不注重學生在能力上的差異。如行進間投籃學習中，要嚴格按標準進行考核，這主要針對那些運動技能基礎(chǔ)較為扎實、身體素質(zhì)較好的學生，而對于另一些同學體育素質(zhì)較差，只要基本動作完成，即便還存在不規(guī)范的情況，但只要無走步違例便可算合格，但一定要對學生明確指出不規(guī)范之處。
4、堅持“健康第一”、“終身體育”的指導思想
籃球講解示范籃球教學是體育教學大綱規(guī)定的內(nèi)容，也是我校傳統(tǒng)的體育項目，具有趣味性濃、競爭性高、技術(shù)性較強的特點，初中學生對籃球技術(shù)的掌握，不是通過幾堂課的教學就能解決的。在教學形式、教學手段不斷探索與改革的今天，籃球課如何在教學內(nèi)容上滿足學生們的知識渴求，在教學方法上適合他們的實際情況，使他們專項技能在短時間里有一定的提高，并能終身受益，是籃球課所面臨的課題。
一、講解的技巧
1.注重名稱關(guān)鍵字，講清技術(shù)動作的名稱。教師在教授技術(shù)時，要給學生一個完整的技術(shù)概念。用準確的術(shù)語講清技術(shù)動作的名稱。如雙手胸前傳接球，不應(yīng)說成雙手傳接球；單手肩上投籃，不能說成單手投籃。教學中的術(shù)語運用要準確，使學生掌握和運用這些動作技術(shù)術(shù)語。
2.講解技術(shù)動作的要領(lǐng)。教師在講解技術(shù)動作名稱后，要把動作的要領(lǐng)交待清楚，使學生能夠領(lǐng)會動作要領(lǐng)，正確理解技術(shù)動作。在講解動作要領(lǐng)時，為了達到精練扼要，生動形象，可采用口訣式講解。例如，籃球運球口訣“兩腿彎曲頭要抬，臂腕柔和指分開，以肘為軸頻按拍，按球上方落體側(cè)。”又如，教授籃球原地雙手胸前投籃，“雙手持球在胸前，目視籃圈正前沿，蹬伸翻腕指撥球，弧度適中球后旋”。學生喜歡聽，容易懂，記得住，學生反映好，教學效果明顯提高。
3.講解技術(shù)的重點和關(guān)鍵。任何技術(shù)動作都有它的主要方面和次要方面，在教學中要善于抓住技術(shù)動作的重點和關(guān)鍵，便于學生理解和指導實踐。在學習原地雙手胸前投籃時，應(yīng)向?qū)W生指出其重點是蹬地，伸臂，翻腕，撥球動作要連貫協(xié)調(diào)。又如，籃球行進間投籃，告訴學生重點是“第一步大，二步小，三步要高跳”，抓住了技術(shù)動作的重點，理論與實踐相結(jié)合，學生印象深，掌握快。
4.講解技術(shù)動作的順序。教師在講解技術(shù)動作時，為了使講解內(nèi)容有層次，有順序性，不至于出現(xiàn)遺漏和重復現(xiàn)象。一般在講解時，可根據(jù)動作結(jié)構(gòu)，先從準備姿勢開始，然后過度到完整動作的方法，同時根據(jù)人體結(jié)構(gòu)采用由下至上或由上至下的講解順序。如在講解籃球雙手原地胸前傳接球時，可先講解傳球的準備姿勢，持球方法，然后講解用力順序，蹬伸抖撥。這樣，學生在聽講過程中，既系統(tǒng)又便于記憶。
5.講解技術(shù)動作的特點、運用時機。學生在練習比賽中根據(jù)教師講解的籃球技術(shù)的特點、運用時機，能夠合理運用各種技術(shù)，如單手肩上投籃技術(shù)特點，是持球部位和出手較高，一般是在比賽中中距離投籃和罰球時使用。又如，高姿勢行進運球的特點是，推進速度快，一般在防守反擊而又無人防守的情況下采用。學生學習了技術(shù)并清楚了在什么情況下運用，這對培養(yǎng)學生掌握和運用技術(shù)，提高教學質(zhì)量起到良好的作用。
二、示范的技巧
在籃球課教學中，一般經(jīng)常采用的示范法有：完整示范、重點示范、比較示范。在教學中，教師應(yīng)根據(jù)教學中的具體情況相互結(jié)合運用。
1.完整示范。完整法是教師把動作的開始到結(jié)束，不分部分和段落，完整地示范，給學生一個完整的動作概念。在籃球課教學中，一般在新授教材時采用。例如，籃球雙手胸前投籃或者是籃球行進間運球，學生初學時，教師就可采用完整的示范，給學生建立完整的直觀形象。所以，要求教師必須準確無誤，盡量做到示范一次成功，尤其是示范投籃動作時，投籃如投中對學生鼓舞是極大的。
2.重點示范。亦稱局部示范。它是為了更好地使學生理解和掌握動作并強調(diào)動作的關(guān)鍵部位所采用的示范。必要時可放慢速度，重點部分也可以稍加夸大，使學生的視覺感受時間長一些，看得更清楚、印象更深刻。例如，在進行籃球行進間傳球時，就可放慢速度、節(jié)奏，讓動作的內(nèi)在聯(lián)系更清晰地反映出來。
3.比較示范。也叫對比示范，一般是在教學中用來分析動作，糾正錯誤時采用的一種方法。由于各種原因，學生難免會產(chǎn)生這樣或那樣的錯誤動作，在教學中教師要善于及時發(fā)現(xiàn)學生的錯誤，并通過對動作的正確與錯誤的示范對比，使學生對動作的正確與錯誤有個比較和鑒別，有助于鞏固和強化正確的技術(shù)概念，自覺地克服錯誤動作。教師在模仿學生所產(chǎn)生的錯誤動作時，要恰如其份，不易夸大和過多地重復，尤其是對低年級的學生，在行進間籃球投籃的教學時，學生易產(chǎn)生的錯誤，共性問題是一步小二步大，三步高跳不起來。影響了投籃的命中率。根據(jù)學生所產(chǎn)生的共性錯誤，在教學中抓住技術(shù)的重點，通過行進間投籃的要求“一大，二小，三高跳”的技術(shù)示范，給學生建立正確的動作概念，明確學習的要求，領(lǐng)會動作的要領(lǐng)和完成方法，使學生在練習中有目的有意識去克服和糾正，逐漸掌握正確的動作。
4.示范的位置和方向。教師在示范時，應(yīng)根據(jù)學生的視野、觀察的部位、動作的結(jié)構(gòu)和要求，選擇最合理的示范位置和方向。一般在籃球課教學中，教師可采用“正面示范、側(cè)面示范、背向示范”。如雙手胸前傳接球，雙手胸前投籃，持球或不持球的過人技術(shù)、行進間投籃，采用側(cè)面示范。背后運球和單手背后傳球等可采用背向示范。總之，使所要觀察動作的面與學生的排面成平行的部位，使每個學生都能看清楚。
三、講解和示范法的綜合應(yīng)用
在運用講解和示范法時，教師根據(jù)課的類型和教材的特點及教學任務(wù)，可采用先講解后示范或者先示范后講解的方法，以及邊講解邊示范的方法。示范與講解結(jié)合運用，使直觀與思維相結(jié)合。如藍球原地單手肩上投藍，動作難度較高。教師先可以讓學生進行模仿練習，建立基礎(chǔ)的運動感覺（這是精講的鋪墊），然后教師利用口訣將蹬、伸、壓、撥等要點作簡要講解示范，讓學生觀察并記憶動作關(guān)鍵點。利用學生二次練習體會后，再作基本站立姿勢、持球等其他動作的講解，讓學生注意得到延伸而不至于一下子負擔過重。這里要注意的是，在講解時最好結(jié)合直觀、多角度的示范進行，也可以采用邊講解邊示范、學生示范教師講解等方法，目的是吸引學生視聽覺的最佳注意力。
初中學生能夠進行抽象的思維，但第二信號系統(tǒng)的機能還不夠完善，不能長久地工作，容易疲勞，所以示范應(yīng)多于講解。示范多于講解，更適合初中階段學生的接受能力和模仿能力，而且還關(guān)系到以后形成的正確動力定型。
幾年來的教學實踐，學生在籃球技術(shù)的掌握上，既有理論知識又有實踐能力，學生真正做到了能講、能做、會用。
教學實踐使我感受到，教師要認真鉆研教材，不斷地提高業(yè)務(wù)水平，通過教師的言傳身教和榜樣激勵，學生會積極模仿、主動學練，進而帶動教學效果的提高。籃球教學中，教師的“教”不能代替學生的“學”。只有在教學中注重以人為本，充分調(diào)動學生的積極性，才能使學生成為學習的真正主人，這樣才能收到最好效果，這也是我們每個教學工作者所共同追求的目標。
參考文獻：
摘要 根據(jù)籃球球運動專項力學特點，結(jié)合運動生物力學研究的現(xiàn)狀、發(fā)展趨勢、以及籃球運動教學發(fā)展的實際需求，對運動生物力學在籃球運動教學中應(yīng)用和發(fā)展趨勢進行分析。希望運動生物力學與籃球運動的特點緊密結(jié)合，更好地為籃球教學提供幫助。
關(guān)鍵詞 運動生物力學 籃球運動 教學 應(yīng)用分析
近年來，籃球運動受NBA和CBA的影響，很受學生的歡迎，大家都愿意參與這種集體帶有趣味的運動。可在教學中可以看到一些學生由于身體的先天條件，動作做起來比較難受，不合理。怎樣幫助每個孩子都能掌握這門技術(shù)。我想通過運動生物力學的原理去分析學生的特點，通過分析給他們制定不同的水準，不能集體都按統(tǒng)一的標準，這樣會使學生感到籃球運動的艱難，我們降低難度就是要使不同的學生體驗到成功的樂趣，因材施教使學生在快樂中學習。如何做到這些，我們就要借助于科技的力量和手段，更加全面地、深刻地認識籃球運動的規(guī)律。更好的在教學中利用為學生服務(wù)。
一、運動生物力學在籃球運動中的應(yīng)用領(lǐng)域分析
從運動生物力學角度來看，籃球運動要求人體上下肢的協(xié)調(diào)配合，很好的應(yīng)用人的手部動作去接球，做蹬地加速的動作，如何在這個過程中做到合理就必須了解學生的生理結(jié)構(gòu)，肌肉力量的相互作用。什么角度的運動適合此階段性的學習。用多大力能滿足他們的可接受的力量范圍，針對不同的學生應(yīng)該采用不同的方法手段加強學生的學習，切不可讓學生做過多大于自己身體不能做的力量訓練。幫助他們在自己合理的技術(shù)動作內(nèi)做到自己最適合的動作。對于動作的要求不可統(tǒng)一要求，要區(qū)別對待，這樣一方面可以鼓勵學生很好的練習；另一方面要使學生不斷進取不至于傷害學生的自尊心。在場地器材方面要對學生認真講解。使他們真正認識到自己的力是如何傳導的，如何在正確的用力前提下做到做好的自己。
二、運動生物力學研究方法在籃球運動中的應(yīng)用分析
（一）運動生物力學研究方法分類
按研究方法劃分，運動生物力學應(yīng)用在籃球運動中的研究大體可分為兩類：一是力學理論研究方法，二是實驗研究方法。兩者相輔相成，相互統(tǒng)一，應(yīng)當緊密結(jié)合，才能使運動生物力學更好地在運動實踐中應(yīng)用[1]。這就要求在實踐當中很好的將二者緊密結(jié)合共同應(yīng)用到學科領(lǐng)域當中。
（二）運動生物力學的力學理論研究方法在籃球運動項目中的應(yīng)用分析
該研究方法因為是通過模擬手段對人體運動仿真，一般包括五個步驟：1.確定運動特征，建立目標函數(shù)；2.選擇模型確定剛體的自由度；3.建立動力學模型；4.實測已知數(shù)據(jù)并求解；5.根據(jù)求解結(jié)果解釋運動規(guī)律，這一步驟是將求得的數(shù)學規(guī)律化為體育運動語言對運動技術(shù)進行合理的指導[ 2]。根據(jù)此研究方法，可以對籃球中許多問題進行研究。如對于籃球運動中學生的傷病的研究，有助于對學生在籃球運動中的損傷認識和預防。可以利用力學理論研究的方法對關(guān)節(jié)力和力矩進行推算。這實際上是為人體的運動給予科學化得定量，通過科學實驗找出人體運動的范圍和幅度，為更好的人類發(fā)掘自身的潛能和動作的量化提供參考依據(jù)。
（三）運動生物力學的實驗研究方法在籃球運動中的應(yīng)用分析
由于動力學研究方法與運動學測試在籃球運動項目中運用的較少，所用到的生物力學儀器不多。因此運動生物力學的實驗研究方法在籃球運動項目中有極大的發(fā)展空間。
1.常用的生物力學儀器將在籃球項目中的廣泛應(yīng)用
許多已經(jīng)在其他專項中運用較為廣泛的生物力學儀器在籃球運動項目中尚未廣泛使用。比如，肌電儀，腳墊受力分析鞋墊。腳墊受力分析可以反映地面對人體的反作用力。運動員投球的力最終是通過人體蹬地面，同時地面給人體的反作用力而實的。通過在運動員的鞋子里放上受力分析鞋墊，可以得出在移動過程中，腳底壓力的分布圖，可以為籃球運動員鞋子的設(shè)計提供參數(shù)。通過肌電儀可對完成某動作所參與的肌肉活動的強度和時間進行描述，確定主要的參與肌群。這樣學生就可以很清楚地知道完成某動作的肌肉用力順序是什么，哪些是主動肌，哪些是被動肌，可為力量訓練提供參考。
2.多機同步測試的研究
多機同步測試研究是運動生物力學研究的發(fā)展趨勢。對于籃球這項精密的運動，以往的研究多是從一維的視角來進行的，對籃球運動的生物力學的研究應(yīng)朝著多維的研究視角發(fā)展。比如，將攝像系統(tǒng)和測力臺系統(tǒng)同步的測試方法，綜合運動學和動力學的數(shù)據(jù)對籃球運動進行更加深入、全面的研究與分析。
3.開發(fā)籃球?qū)ｍ椈⒎答伩焖倩倪\動技術(shù)測試儀器
近年來隨著其他運動項目運動學、動力學、測試儀器的質(zhì)量、功能、效率不斷提高，某些運動項目專用的測試儀器不斷出現(xiàn)。其它專項的研究可為籃球?qū)ｍ椈臏y試儀器提供借鑒。隨著科學技術(shù)的迅速發(fā)展，加速度傳感器的體積和質(zhì)量都可以做到非常小，精度可以達到很高，此儀器可以實時監(jiān)控籃球鞋的速度、加速度和角速度，并可據(jù)此推算籃球鞋不同部位的受力情況，以及腳蹬地的初速度。而對籃球鞋運動情況的所做的研究較少。如果這些設(shè)想可以實現(xiàn)的話，將豐富這方面的研究可以防止運動者教學腳部的受傷的情況。為更好的教學服務(wù)提供保障。防止學生在運動中受傷的概率。
（四）力學理論研究方法和實驗研究方法緊密結(jié)合
理論力學理論研究方法和實驗研究的方法緊密結(jié)合對籃球運動進行運動生物力學的研究，將有助于從不同層面和角度更好的認識籃球運動規(guī)律，進而可使運動生物力學更好地為籃球?qū)嵺`服務(wù)，是運動生物力學在籃球運動中應(yīng)用的發(fā)展趨勢。力學理論研究方法必須輔之實驗和經(jīng)驗，才能使它在實際應(yīng)用方面的作用得以發(fā)揮，力學理論方法與實驗測試方法兩者應(yīng)當緊密結(jié)合。前者提供了運動普遍規(guī)律，對分析有理論指導意義，后者是理論研究與實際是具體應(yīng)用的橋梁，能使研究更好地為運動實際服務(wù)。實驗方法和力學理論研究共同發(fā)展、相輔相成，使運動生物力學學科漸趨深入完善。
三、結(jié)束語
籃球運動教學的動作技術(shù)診斷，力學研究，學生肌肉、骨骼力學特性的研究，將有助于籃球?qū)ｍ棞y試儀器的開發(fā)，籃球運動員損傷機理和預防的研究等領(lǐng)域需要利用運動生物力學在籃球?qū)ｍ椫羞M行全方位的研究。這樣有助于在實際中解決一些教學中的學生容易受傷的難題，將生物力學的有關(guān)原理服務(wù)于學生的課堂，用科學的方法指導學生籃球訓練與比賽，更好的預防學生在不同情況下的運動損失與治療。
參考文獻：
[1] 王向東，劉學貞，等.運動生物力學方法學研究現(xiàn)狀及發(fā)展趨勢[J].中國體育科技.2003（2）：15-18.
[2] 忻鼎亮.運動生物力學的力學理論研究方法[J].體育科學.1994（4）：37-40.
