時間：2023-05-31 09:21:39
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇野外拓展訓練，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
炎熱的六月，公司組織、安排了此次愛思達野外拓展訓練活動，參加同事共35人。通過此次訓練，我們每個人都深深地體會到公司用心良苦。明白成功者是經歷過無數次的嘗試、努力、失敗反省、團隊力量凝聚而成的。
在這短短的兩天時間，拓展訓練所給予我們每個人的啟發和心得是深刻的。
記得第一個游戲項目“穿電網”，當時所有的隊員面對那么窄的網線都傻眼了，幾位重量級的人物（體重在180斤左右）更是認為不可能通得過。在活動剛開始，幾個瘦小的隊員獨自闖關，均因犯規未通過，其它的隊員更是束手無策。直到十分鐘過去了，其中一位男隊員脫掉上衣，在其它隊友的“抬、扶、托、推、拉”等共同努力下終于順利通過，接著第二位通過、第三位通過、、、、直到最后一名隊友順利通過時，我們所有人狂歡，感到無比的喜悅。我從中深深體會到：一個人再強，能力也是有限的，團隊的力量卻是無窮的！從此對團隊精神有了一個重新的認識。在挑戰、困難面前，我們不能喪失信心和動力，未盡最大努力和嘗試時，不要輕易放棄！
“信任背摔”項目，它是信任與責任相向考驗的一種活動。當我從高臺上背向下倒時，我是放心的，因為我相信自己的隊友能把我安全接住。就像我在高臺下面一樣，能夠安全接住每一位背倒下來的隊友。從中感悟到：一個敢于承擔自己責任的人，是值得被別人信任的人！相信自己、相信隊友！
接下來給我印象較深的是“孤島求救“項目，游戲當中有“正常人島”、“啞人島”和“盲人島”。我在盲人島，被蒙著眼睛，對外界環境一無所知，從游戲開始到結束，給我的感覺就是很茫然，不知何處何從以及能夠做些什么。
直到在活動結束的總結交流會上，我才了解到這個游戲所帶給我們的含義：“正常人島”象征著企業的高層管理人員，掌握著公司所有資源，主要的工作是把握企業運作風向和方針。游戲考驗我們的就是如何去抓住重點，利用有效的資源解決問題。“啞人島”就像公司中層領導，起著承上啟下的作用，而在工作當中，許多方面得不到下面人員（盲人島）的理解。而與上面的領導（正常人島）卻難以溝通。真是有苦說不出的感覺。在這里考驗啞人的就是如何把它手上有效的資源在“盲人島”與“正常人島”間進行正確的傳遞，如何運用各種方法、途徑來完成任務。“盲人島”就像企業底層員工，被蒙著眼睛，無法看清全局，對“啞人島“的行為無法理解，甚至還存在排斥的心理；只有在得到“正常人島”指示下，才會有所被動的行為，處于很茫然的狀態。
“孤島求救”游戲很形象地反應了公司各個層次所表現的問題。從中深深體會到每個崗位職責要求，讓人學會換位思考問題（明白教官安排我做盲人角色的用意），開拓思維、掌握正確的方法和途徑，有效地溝通交流、協調，共同完成任務。
在最后“翻越畢業墻”這個項目中，軍人那種無私貢獻、鋼鐵般地意志給我上了一堂生動的教育課，對他們的敬意油然而生。面對4米高的立墻，在無任何外物的幫助下，在總指揮一句“當過兵的站出來”，由他們筑成一座人梯，三十幾雙腳踩著他們的肩膀，一個一個成功的翻越了這座畢業墻。軍人，真了不起！
每個人都是一塊金子，都有自己閃亮的一面，在今生人生道路上，多閃現出自己炫耀的一面！
摘 要 通過探討在體育教學中引入“拓展訓練”模式的可行性，并對如何促使兩者教學模式的有效整合，以求更好地把高校體育“育人功能”與“社會功能”兩大功能充分發揮其作用，從而促進高校體育教學教育的健康發展。
關鍵詞 高校 體育教學 拓展訓練 模式
一、緒論
這些年來，隨著不斷擴大的全國各高校招生規模，使得高校現有的體育運動場、機械器材、基礎設施變得尤為緊張，甚至有“捉襟見肘”的味道。在體育教師隊伍力量方面與專業人才層次結構上遠遠無法滿足現在高校學生體育教育的需求。伴隨著我區新一輪教學改革的浪潮，我區高校體育老師迫切需要提高認識，提升素質，需要破除在快樂體育、健康體育、終生體育觀念上所存在的誤區，打破近些年我區高校體育教學教育盲目無序的狀態，重建新秩序，以促進我區高校學生不斷增長的體育鍛煉需求。因此，為改變目前的這一個狀況，本文試圖通過引入先進的“拓展訓練”教學理念來探討如何改善當前高校體育教學的模式，以求更好地把高校體育“育人功能”與“社會功能”兩大功能充分發揮其作用，從而促進高校體育教學教育的健康發展。
二、高校體育教學中“拓展訓練”模式的概況
（一）拓展訓練
“拓展訓練”從一開始被認為當作“船要離港招集船員的旗語”，隨著歷史的發展，人們把它理解為“在暴風雨到來的時候，一艘船拋錨起航，奔向未知的旅途，去探索一個個充滿未知的挑戰，并將所遇到的困難一一克服。”
“拓展訓練”一般借助山峰、大海、山川等等的自然景物進行團隊活動。當前，“拓展訓練”其開設的課程一般涵蓋“海”、“陸”、“空”等3部分的內容。其中，“海”也就是我們平時最常說的“水上項目”，其內容有“游泳”、“扎筏”、“跳水”、“劃艇”等活動項目。“陸”也就是我們平時最常說的“野外活動”，其內容有“野外露營”、“野外登山”、“野外攀巖”、“野外定向”、“野外生存”等項目活動。“空”也就是在場地專門設置空中項目，包括“跳傘滑翔”、“高架繩網”、“空中斷橋”等項目活動。
（二）“拓展訓練”的現狀
“拓展訓練”最早在1939年至1945年的二次世界大戰期間出現。那時候的狀況是：在大西洋作戰的盟軍物資供給被德國所切斷。當時潛艇上的戰士面臨生死大考驗，后來發現具有“堅強意志”、“團隊精神”、“豐富生存技能”等素質的戰士生存了下來而不是年輕的戰士。于是英國在一九四一年據此創辦了首所海上生存訓練學校，用于軍事訓練，寓意為“在暴風雨到來的時候，一艘船拋錨起航，奔向未知的旅途，去探索一個個充滿未知的挑戰，并將所遇到的困難一一克服。”
1945年第二次世界大戰完結之后，這所海上生存訓練學校的創辦性質從最初的軍事訓練轉換為培養現代人的社會生存、生活、學習的技能訓練。據不完全數據統計，到目前為止，全球開展“拓展訓練”的學校不少于百所。
二十世紀60年代、70年代，“拓展訓練”傳到香港地區，然后于90年代傳入中國內地。內地第一所開展“拓展訓練”的學校為“北京人眾人拓展訓練學校”。
在后來經過歷時的發展深化，“拓展”的使用范圍被理解為“全新的現代人學習方式與培訓方式”。如今，我們中國的“拓展訓練”的理念都是引用“國際組織（outward bound）”的培訓理念。該培訓理念提倡人回到自然，通過戶外體驗，接受自然環境給人們帶來的挑戰，并訓練人們具有“自我超越、凝聚團隊、提升自我、求生存求發展”的能力。
三、高校體育教學引入“拓展訓練”模式的可行性探討
（一）高校體育教學引入“拓展訓練”模式的理論根據
人們普遍認為，“拓展訓練”的實質為“是一項把‘身體活動’當作一種方式的教育教學方法，依照參與培訓的對象設定不同的計劃、不同的目的、有針對性地組織開展培訓活動或者課程。”其實，從廣義上講，“拓展訓練”的這種方法跟傳統高校體育的教學教育沒有實質性的差異，亦就是講“拓展訓練”是體育在“社會功能”上的一種深層次的表現與拓展。所以，對體育教學引入“拓展訓練”模式，這是傳統的教育教學“面向社會、面向世界、面向未來、面向學生”的一種大勢所趨。他們之間的依據在于：
首先，在目的上，“拓展訓練”跟體育教學教育是相同的。其中，“拓展訓練”的目的是“培養具有自我超越、凝聚團隊、提升自我、求生存求發展的能力”。“體育教學”的目的是“培養學生具有健康的身心與較強的適應社會的能力”。通過比較我們可以發展，兩者在這一目的上是完全相同的。而“拓展訓練”的目的更是對“體育教學”的拓展和延伸。
其次，在方法上，“拓展訓練”的方法跟體育教學教育的方式是相似的。其中，“拓展訓練”的方法是，讓人經歷自然環境的考驗，讓人在困境中迎接挑戰，并針對人的自身的技能、本領、思維方式、行為方式等，通過開展針對性的培訓指導訓練，如通過機械訓練促進人的肌能、通過心理教育培訓強化人的心理素質等，以達到具有“超越自我、凝聚團隊、提升自我、能生存能發展的能力”。“體育教學”的方式則是經過學生的不斷練習，重復訓練，促使動作標準化、心理意識的強化、行為的硬化等，達到素質的全面提升，促使學生的健康發展。
再次，在所使用的原理、途徑上，“拓展訓練”跟體育教學有相同點。不管是“拓展訓練”還是體育教學，他們都在“體驗式”學習上是相同的。其中，“拓展訓練”通過模擬設置具體的情境，讓人們經過訓練活動來發現、糾正自身存在的缺陷，通過訓練來收獲體驗感受，進而認清自己、改正自己。而體育教學通過教師的面、口、體的傳授，讓學生通過反復的重復訓練獲得體驗感知。
（二）高校體育教學引入“拓展訓練”模式的可行性
首先，實踐的可行性。體育教學在國外發展比較早，早在20世紀八九十年代，國外的高校體育教學就開設有了“探險教育”，而“探險教育”正是“拓展訓練”的一活動項目，例如像“高空斷橋”、“搭天梯”、“闖獨木橋”等活動，是“拓展訓練”常見的項目，它被很好地融入到了體育教學中。我們從中得知，“體育教學”跟“拓展訓練”在內容與方法上有很多的相似之處。因此，高校體育教學引入“拓展訓練”模式完全是可以接受的，并且能夠很好地位體育教育服務，起到了拓展體育教學的內涵，具有很強的實踐性。
其次，在所需要的運動機械器材、活動場地、基礎設施上，“拓展訓練”跟體育教學有很多相似的地方，并且在“拓展訓練”中所需要的運動機械器材、活動場地、基礎設施的成本較低。尤其是，“拓展訓練”一般實施“海”、“陸”、“空”三種方式相結合，即場地、水上、野外三結合。這三樣東西中，“拓展訓練”的場地與高校的操場相適合，“拓展訓練”的野外與高校的校園活動區相吻合，雖然高校沒有自然的河流，但是“拓展訓練”的水上與高校的游泳池是相適應的。而開展“拓展訓練”的機械設施、基礎設備、護養費也比較低。就例如說，“空中單杠”與“高空斷橋”兩個訓練，往往僅僅需要于2棵樹木之間用幾根木頭即可做一平臺，因此花費頂多就幾百塊錢。再加上，如今的高校校園環境非常漂亮，自然環境非常美麗，完全達到“拓展訓練”陶冶人的情操的目的，因此，充分挖掘漂亮的校園自然來進行體育教學，可謂事半功倍。
再次，“拓展訓練”的需要幾個訓練師具有“組織”、“監控”、“引導”、“歸納”等訓練本領，這與高校體育教師所具有的素質是相符的，高校的教學一般都具有大專或者本科、研究生學歷，他們經過了系統的學習，在教育學、心理學、管理學、體育學等方面具有一定的了解，并且他們具有豐富的教學經驗，因此，高校的體育教師完全可以勝任簡單的“拓展培訓”教學工作。
四、體育教學如何與“拓展訓練”課程模式有效整合
（一）提出體育教學原有的思維理念融合“拓展”教學
在國內，高校體育教學的課程通常是“集體教學”與“個別指導”的模式，此類模式可以很好地起到骨干體育教師的先鋒帶頭作用。所以采取“集體教學”、“小組教學”、“個別指導”的模式是很好的體育教學模式。但是無論是在哪個教學中，教師對學生的體育教育都是單向傳遞，已經與“學生為主，教師為輔”的教學方向相偏離。伴隨著新一輪的教學改革，我們發現，“拓展訓練”更加適合現代體育教學的需要，因為“拓展訓練”把活動當作有效的途徑，建立了“以人為本，以人為中心”的訓練模式，能夠讓每個人自動地參與到訓練的各個環節中來，讓每一個人都有體驗，有所鍛煉，得到提升。因此，“拓展訓練”的課程始終圍繞“培養人的自我超越、凝聚團隊、提升自我、求生存求發展的能力”而進行訓練、教學，很好地做到了寓教于樂，把“挑戰性”、“教育性”、“實用性”融合到了教學當中。所以，當對體育教學課程進行設置時，應當從傳統的體育教學中換位思考，跳出緣由的固定思維、理念，只有這樣，才能把“拓展訓練”很好地跟體育教學相融合。
（二）促使“拓展訓練”與體育教學的教學環節有效的結合
當前，高校體育教學一般將體育課環節分為“準備階段”、“活動階段”、“結束階段”，這些三段論的教學環節模式是依據人體生理機能活動的規律進行的設置。但是“拓展訓練”具備體育教學所具有的“準備階段”、“活動階段”、“結束階段”三階段外，還更能通過靈活、有趣味、活躍的小環節來激發人們參與的積極性，調動大家的熱情，有效地增進人與人之間的溝通、交流、合作的功能。這是體育教學所無法盡致的地方，因此，“拓展訓練”的教學環節更加符合學生身心健康發展與適應社會要求的規律。所以，在教學過程中，需要特別注意對教學環節進行細致的考量，努力去求有效的教學環節的結合。
（三）需要正確處理指令式的管理與目標性的管理
目前，高校的體育教學更多強調的是“指令式”管理，一切活動學生都是在體育老師的“哨聲”中按部就班地進行，老師叫學生做什么，學生就做什么。甚至有些教師為了讓一些調皮的學生聽從指令，不惜責罵學生促使他們服從。這種方法教學管理已經不適應現代體育教學的需要，而“拓展訓練”采取個人與團隊的目標有效地結合來訓練的教學管理，分夠實現堅持“以人為本，讓學于生”的目的，使學生真正成為課程教學的參與的主人。因此，在引入“拓展訓練”模式到體育教學過程中，要充分借鑒與吸收“拓展訓練”良好的目標管理方法，正確處理指令式的管理與目標性的管理，在需要“指令式”管理的時候用指令式，在需要目標性管理時，注意在已有的管理方式上做調整。
綜上所述，高校體育教學引入“拓展訓練”模式有利于改變體育教學模式過于單一的局面。兩者教學結合具有互補性，并且具有引入的可行性，但是我們要正確處理兩者有效整合所需要注意的問題，最終引入“拓展訓練”來拓展、豐富體育教學的手段、功能。
參考文獻：
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【關鍵詞】大學生 戶外生存急救課程 課程設計
【中圖分類號】G642 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674-4810（2013）35-0014-01
一 戶外生存急救課程的概念
戶外生存急救課程是指選擇適當的野外環境，設計相應的課程方案，創造特殊的活動情境，以教學和實踐為主要手段，使學生從中獲取生存的基本知識，進行自我救護或團隊救護，培養團結合作、勇于探險、勇敢頑強的意志品質和創新進取精神，最終達到提高學生生存急救能力、增進學生身心健康的課程目標。
二 開展戶外生存急救課程的意義
1.更新學校體育課程的模式，讓學校體育回歸自然
本課程將給高校體育課程帶來一種新的模式和思路，將原有的、相對封閉的傳統體育教學引入到大自然中，突破了傳統的體育課程教學模式，由原來的單向教學轉變成在大自然中的雙向互動。最大限度地調動學生的積極性和能動性。
2.拓寬了學校體育課程的維度
傳統的學校體育教學以傳授學生跑、跳、投等基本動作技能或開展球類運動、水中運動、傳統體育等形式增強學生體質為主要手段。如今，戶外生存急救課程拓寬了學校體育課程的維度，順應社會的發展、需求，創新性的將體育與野外生存學、急救學等學科相結合，提高了體育課程的實用性。
3.有利于學生綜合能力的培養、提高
生存急救課程要求學生在陌生的環境中挑戰自己的體能，利用自己的智力、經驗、專業知識、技能克服困難、解決問題，培養生存、自救技能。課程的過程也鍛煉了參與學生的心理素質。同時，在現實環境中可以更好地促進學生之間的溝通與合作，增強他們的協作意識和團隊合作能力。
三 戶外生存急救課程的內容設計
訓練課程主要包括理論課（12學時）、校內模擬實踐（24學時）、野外綜合訓練及考核（2～3天）三大部分。
理論是實踐的基礎，是順利完成實踐環節的重要一步。理論課程主要包括野外生存技巧、野外生存概論、戶外急救常識、戶外應急事件處理等。理論課程在實施過程中一定要嚴謹、細致，因為理論上的欠缺會導致實踐能力的不足，會帶來意外事故的隱患。
校內模擬實踐是戶外生存急救課程的重要內容，即野外實訓考核的完整演練，主要包括體能訓練、心理訓練、生存技能訓練、校內模擬訓練四個部分。體能訓練包括力量訓練、耐力訓練、速度訓練、柔韌性訓練。心理訓練主要是通過拓展訓練課程開展實踐，共分為兩部分：一部分是個人心理訓練，采用空中抓杠、斷橋、信任摔背等拓展訓練課程中以個人挑戰、團隊激勵為目標的經典項目；另一部分為團隊心理訓練，同樣采用巨人梯、穿越電網、求生墻等拓展訓練課程中以提升團隊協作能力為目標的課程項目。生存技能訓練包括戶外設備使用、徒步、戶外取水、戶外食物識別等課程。急救技能包括求救、自救、互救三個部分。求救是指遇險求救；自救包括戶外繩索使用、戶外包扎和戶外止血；互救包括心肺復蘇法、骨折固定法、關節扭傷處理、急救設備使用。
野外實訓考核是本次課程最關鍵的部分，直接檢驗著前期的理論學習和模擬實踐水平。野外實訓考核包括不同類型的野外綜合實踐訓練、野外定向、戶外生存技能比賽、模擬求救、模擬自救、模擬救護等內容。在野外實訓考核實施過程中保證安全的同時，嚴格把關，提高訓練的質量，切實提高學生的技能水平。
四 結束語
實踐證明，戶外生存急救課程對大學生綜合素質、生存急救技能的提高起到了積極的作用。然而，經過實踐總結，仍然存在諸多不足、尚待改進的方面。如：（1）課程的內容設計問題。今后從課程的內容設計上首先要不斷細化課程內容，應適當增加實踐課的課時，同時要注意學生之間的個體差異性，實施分級、分層教學、師生互助教學等手段。（2）改善教學方式。利用多媒體從聽覺、視覺、感覺三個方面提高學生學習的興趣，便于學生直觀了解和學習生存急救技術，采用情境模擬和案例分析等方式，提高學生分析問題和解決問題的能力，從而提高學生對戶外急救突發事件綜合急救的處理能力。
參考文獻
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摘 要 傳統的體育教學內容已不能滿足高校體育課程的發展，在高校體育課程中引入素質拓展訓練項目能促進體育教學的發展。本文通過問卷和走訪調查，發現江西省部分高校已經在體育教學中開展拓展訓練活動，并著重分析江西省高校開展拓展訓練的有益因素和存在的問題。
關鍵詞 戶外拓展運動 江西高校體育教學 應用
一、問題的提出
拓展訓練（Outward Bound）是由德國教育家庫爾特•漢恩（Kurt Hahn）所提出。1941年第一所拓展訓練中心在英國成立。拓展訓練1995年進入中國，并蓬勃發展起來，近些年來被越來越多的政府機關、大中型企業列為培訓項目，訓練目標也由單純體能生存訓練拓展到提高人的積極進取的人生態度和團隊合作精神等心理素質訓練。傳統的體育教學內容有助于學生的身體健康，但是對心理健康和社會適應能力的培養卻影響不大，因此，在江西高校中引入戶外拓展運動意義重大。
二、江西高校體育教學中開展拓展訓練的必要性研究
（一）戶外拓展運動有利于改變傳統教學觀念和方式
傳統體育教學方式是教師講解、示范，學生模仿學生，在長時間的練習和實踐中體會和掌握技術動作，主要是增強身體素質。戶外拓展運動是一中體驗式的教育模式，它著重于學生通過自身和團隊協作去實踐并解決問題，學生起主導作用，教師起引導作用（見圖1）。
（二）戶外拓展運動有利于解決場地不足的問題
隨著高校大學的不斷擴招，江西省高校大學生的人數不斷增加，而場館建設費用也很昂貴，現有的高校場館遠遠不能滿足高校體育教學的需要，不足保證所有學生進入場館進行教學活動。戶外拓展運動的引入能很好的緩解場館不足的問題。戶外拓展運動的開展不受天氣和場館的影響，在某一空地就可以開展拓展訓練，而且教學效果明顯。
（三）江西高校戶外拓展運動的工作開展緩慢
我國引入戶外拓展運動之初主要是進行商業化運作，培訓對象多為企業員工，如北京、上海、浙江的部分高校都先后在教學中引進了戶外拓展運動，目前高校在體育教學中進行素質拓展訓練的數量在不斷增加。由于戶外拓展運動進行江西省比較晚，目前，江西高校只有江西農業大學、江西先鋒軟件學院等幾所大學在體育課程中引入戶外拓展運動。
三、戶外拓展運動在江西高校體育教學中開展的可行性
通過對江西省部分在校大學生發放的問卷調查統計整理、對部分高校體育教師的走訪調查，得出在江西高校體育教學中開展拓展訓練是可行且必要。所設計的調查問卷內容包括:你是否了解拓展訓練，你是否對拓展訓練感興趣，是否贊成本校開設拓展訓練課程，有何建議等幾項內容，調查對象涉及江西省內十余所高校的近千名在校大學生和體育教師，涉及人數和涉及面較廣。
（1）拓展訓練具有較高的安全性，所需場地、器材比較簡單，訓練方式靈活多變、項目的設計更具有知識性和趣味性、教師完全可勝任拓展訓練培訓師的角色。
（2）拓展訓練是通過專門設計具有針對性和挑戰性的課程，利用種種典型的場景和活動方式，讓團隊和個人經歷一系列的考驗，磨練毅力、培養健康的心理素質和積極的態度、增強團隊意識。
（3）拓展訓練對青少年及大學生的身心健康、社會適應等綜合素質的提高有很好的鍛煉價值。拓展訓練可以根據不同的對象量身定制，讓每一個學生都能參與進來，通過體驗式學習。
四、江西高校已經具備開設拓展訓練的條件
（1）江西先鋒軟件學院是較早參與拓展訓練的高校之一，現在越來越多的高校已經認識到拓展訓練在體育教學中應用的重要性，積極選派有能力、責任心強的教師進行了專門的拓展訓練學習和培訓，初步掌握了必需的理論知識和技能，并已具備進行拓展訓練課程所必需的場地和器材。
（2）針對目前學生中存在的普遍現象:理論知識豐富，相關的專業知識水平較高、適應社會能力降低，心理脆弱，不能正確面對挫折和壓力、不善于與人溝通、合作，教師可以結合本校具體的實際情況制定出相應的拓展訓練的教學大綱及教學計劃和教學內容，合理安排實施教學的時間和場地，開展有針對性的拓展訓練項目。
（3）可以結合“五一”和“十一”長假開展戶外徒步課程、戶外拓展訓練基地高空項目、野外生存生活訓練活動。目前江西省已經建立了幾個“野外生存生活訓練”的教學研究和實踐基地。江西戶外基地由江西農業大學負責，紫陽山戶外拓展基地由江西先鋒軟件學院負責。各高校在進行“野外生存生活訓練”教學時，對于那些安全系數要求高的項目可以到紫陽山戶外基地進行專門野外綜合實踐。
五、小結
拓展訓練具有很強的生命力，沒有人能拒絕它的魅力，我們的大學生喜歡這樣的項目，也很有必要讓他們接受這樣的訓練，要在我們的大學體育課教學中開展拓展訓練活動，讓學生們在迎接社會的考驗之前就具有良好的體魄、過硬的心理素質、與人溝通能力以及團隊精神。在高校體育教學中開設拓展訓練課體現了現代教育理念，是素質教育的需要。
參考文獻：
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關鍵詞：大學生 素質 素質教育
素質教育是高等學校的基本任務之一，其核心在于強調作為主體的人的基本綜合素質的養成和發展。大學生素質教育涉及大學生素質教育的方方面面，包括學生的各種素質涵養、基本技能、敬業精神以及綜合知識與實踐能力的培養和鍛煉等等。其中，培養大學生的團隊精神與創新精神以及意志品質，最有效的方法就是大學生素質拓展訓練。
素質拓展訓練是一種對人的思想、心理、意志、品質、能力、身體以及頑強精神的一種磨練和考驗，同時也是對人的合作精神、團隊意識、臨場經驗的模擬和訓練，是一種新的素質教育與現實體驗相結合的“實戰演習”。現代拓展訓練以培養團隊精神、合作意識與進取精神為宗旨，利用自然環境，通過專家精心設計的訓練項目達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊、挖掘個人潛力、提升管理水平”的訓練目的，全面提高受訓者的人格品質、心理素質和團隊精神。
目前全國學聯實施了“大學生素質拓展計劃”，其目的在于幫助每一位大學生全面發展，健康成才，主要內容是以提升大學生綜合素質為著眼點，整合有助于提高學生綜合素質的各種活動和工作項目，在思想政治與道德素養、社會實踐與志愿服務、學術科技與創新創業、文化藝術與身心發展、社團活動與社會工作、技能培訓等六個方面引導和幫助大學生完善智能結構。
大學生素質拓展訓練作為一種現代型學習方式和訓練方式，素質拓展訓練通過精心創設的特殊情境中的系列活動，激發、調整、升華、強化受訓者的心理、身體、品德素質和潛能，力求使受訓者達到心態開放穩定、敢于應對挑戰、富有創新活力的狀態。素質拓展訓練項目可以分為基本素質訓練和綜合素質訓練；基本素質訓練主要提高學生的自我挑戰能力，挑戰自身極限，增強團隊精神。基本素質訓練以戶外訓練為主，可以將目前社會拓展訓練俱樂部的一些項目移植過來，如信任摔、電網、空中漫步、空中單杠、勝利逃亡、合作過橋、巨人梯等等，還可根據學生的特點設計新的項目。基本素質訓練的時間一般安排3天-5天，適宜設在新生進校軍訓之后進行。如果有條件的話，增設野外和水上項目，時間一般為3天-5天。對野外和水上項目，應該預先踩點，選擇最佳的地點和訓練內容。綜合素質訓練主要增強學生的團隊意識，培養學生的溝通能力以及掌握人際間的協調能力，培養學生的管理和組織能力。綜合素質訓練主要結合室內和野外環境，運用模擬情景和體驗性模式進行。通過設計一些模仿管理、領導、協調、溝通的實戰題目，分組在室內群體討論，然后野外實施，達到培養學生的管理和組織能力的目的。綜合素質訓練適宜安排在大二或大三，時間安排7天左右。綜合訓練中，應注意培養每個人的綜合能力，讓每個人都有當主角的機會，不要集中在某一個人身上。
大學生素質拓展訓練有助于推動高校素質教育體系的進一步完善，有益于培養學生較強的管理協調能力、人際交往能力和社會適應能力，這些都是課堂教學無法或不能很好完成的素質教育內容。由于大學生素質拓展訓練與課堂教學互為補充，相得益彰，在一些方面又是無法替代的，因而大學生素質拓展訓練的實施將推動高校素質教育體系的進一步健全和完善；大學生素質拓展工作在素質教育形式上的獨特性，有助于促進素質教育規律在實踐中的充分運用，大學生素質拓展工作的重要特征是非強制性，學生多是從個人的興趣、愛好、志向出發，自覺自愿選擇參與各類素質拓展訓練項目，可以激發學生在教育過程中的主體意識，也較好地調動和強化了學生求和與自律的自覺性；大學生素質拓展訓練在素質教育效益上的低成本性，有助于加速高校素質教育的歷史進程，素質拓展訓練是在共青團原有工作的基礎上發展而來的，從其成本量來看無需一切從頭開始投入，而且還可以充分整合校內資源，大力發掘和利用社會資源開展素質教育，所以，在目前高校素質教育受到資源限制的同時，大學生素質拓展工作的低成本性將可以加速高校素質教育的歷史進程。
世界經濟一體化，為中國提供了機遇，同時也提出了挑戰。在這個激烈的競爭中，人才的競爭是核心所在。在此情況下，為了開發大學生人力資源，提高大學生綜合素質，進一步整合和深化教學渠道之外的各種活動和工作項目，實施“大學生素質拓展計劃”可以彌補現代教育的不足和創新素質教育的模式，真正把培養人才與素質教育結合起來，把大學生的自我教育意識與自覺教育意識結合起來，把人文教育與文化教育結合起來，把課堂學習教育與社會實
踐教育結合起來，使我們的素質教育在知識、結構、觀念、做法上均有一個質的飛躍。
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[4]莊立臣．開展大學生素質拓展工作促進高校素質教育發展.2005年5月第3期
[5]張秀春,姜玲．對加強大學生素質教育的理性思考.沿海企業與科技.2006年第11期
這次戶外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益非淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了團隊的真正含義，懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協作，懂得了怎么團結協作、互相激勵。
這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。
它告訴我們要打破傳統的思維定式，開拓思路，在工作中總結失敗的教訓及成功的經驗，建立一種新的工作模式。同時讓我們學會了相互溝通，學會了換位思考。
使大家嘗試一種全新的生活，同時教導我們每個人要學會感激，學會寬容，學會回報，整個團隊才會是最團結奮進的、最優秀的團隊。
XX年4月20、21日我們進行了一次野外拓展，這次拓展讓我們很期待，也很興奮，因為它是在野外進行的，而且還在山清水秀的營地過夜，不僅品嘗了美味的野炊，也感受了野外的生活。
這次拓展當中，讓我印象深刻的就是“急速60秒”這個游戲。游戲分為兩個小組進行，我們兩個小組都各自為了自己小組的成績而努力著，卻沒有想過我們兩組其實可以信息共享、互相合作這個原理。其實在工作當中，我們也常常這樣，沒有雙贏思維，只想住自己團隊的獲勝，而往往卻沒有哪個團隊取得好成績，如果我們能夠多一些合作，那我們的成績不是更上一層樓了嗎?
第二天的拓展項目相對比較豐富，拼圖積分的游戲讓我感悟很多。作為隊長，首先就被思維給困住了，平常的“我以為”太多了，往往思維就被限定了，兩個隊長都以為項目書不給讀，結果整個團隊連目標都不知道。隊長也沒有很好的起到領導的作用，當已經發現資源共享的時候，沒有領導團隊用這個方式朝目標去努力，使得各個小組都是各顧各的在拼圖。這個游戲讓我感悟到領導力的重要性，作為管理組，在工作當中我們是否也應該協調好沖突，帶領整個團隊朝我們的目標去發展呢?
這次拓展，每一個項目都讓我們受益匪淺，更多的是通過這次拓展，讓我們體驗了在平常工作當中的這些道理，比如說團隊合作、雙贏思維、信任共進等，對我們的工作和生活都有莫大的啟示。
4月18日是新休驗的一次，這次是到野外去露營拓展，懷著擔心、期待的心情我們到了目的地，也開始了我們兩天一夜的野外拓展活動。
在教練的策劃帶領下，我們參與體驗了許多的活動，也收獲良多。其中感觸最深的游戲是拼圖活動，活動結束時教練說：“這個活動我們團隊的失落感很大”，確實是因為游戲的失敗讓我們大伙都有些失落，但是同時也反應出我們都是很有團隊榮譽感的人，所以造就了我們的失落感。
在這活動中讓自己清楚的了解到，在一個團隊里要去完成一個目標沒有領頭羊，就算里面的人有精英、有天才，也會是人多力量不大，就成了我們的一句方圓：“人多屁股亂”，所以在一個團隊里領導的角色是不可缺少的。那如何去做一位優秀的領頭羊呢!相信這會是我要一直努力學習改進的方向。
【拓展感想體會2】
與上一次之前公司組織同類拓展訓練，這次顯得別有一番感受，在烈日中體驗著挑戰，并吸取著來自體驗感悟中的啟迪。我感悟著拓展訓練給我帶來的角色感悟。
看著拓展培訓師在關鍵時刻出來給你們一個響亮的語言或手勢，來為這一直思考智慧的“退隱”帶來了靈感;通過其架馭游戲的能力、清晰指引規則，以及在協配資源及提前意識的能力體現，為自己增長些經驗。在團隊合作中，運用游戲突顯的方法不言而喻。但能孕育而生還待吸收養分后的實操及精簡。
經過兩天的拓展訓練，身邊的一切，瞬間發生了極大的變化。大家在烈日的洗禮下，變成黑黑的。
拓展訓練項目進行過程中，組員們表達一時歡呼、一時竊竊私語，拓展培訓的樂趣不言而明了。但是，最讓我感觸的還是面對困難時的堅持。
定向越野，利用地圖，指北針，尋找5個任務。這5個點的分布是散且離起點遠。因為第一次玩這個游戲項目，不知難易程度及挑戰自已的深度。在第一環節是集體跳繩，對于一個人而言，完成16次并不是件難事，但對于要求在一個團體，共16人，一起同時完成，難度可想而知。
尋找下一個任務時，組員們顯得有點氣餒，抱怨的聲音開始相繼出現，經過30分鐘的跳轉，組員們已滿頭大汗，有兩個已體力不支，跳的過程中無力而摔倒。一次次在9點失敗時，到接近最后時，變成2、3，組員們越顯著急，組員們汗水濕透t恤。
但,一句響亮“再一次”，現從一次次失敗、一次次重跳，一次次調整隊伍，一次次你我牽手重燃，才有后來歡呼的我們。最后的成功，并沒有多大的技巧，也許就是我們都沒有放棄“壯志凌云”隊，沒有放棄組里每一個組員，沒有放棄信念，一直堅持走到最后。
1 項目基本情況
1.1項目背景
拓展訓練是一種戶外體驗式培訓項目，在國外擁有50多年的發展歷史，它淵源于二戰時期的生存訓練，軟件項目策劃書范文。那時候反法西斯盟軍的商船、戰船經常被德國打沉，大部分水手葬身魚腹，只有極少數得以生還。后來人們驚奇的發現能夠生存下來的人不一定是身強力壯的，而是那些具有協作精神、意志力和求生欲望特別強的人。通過對這一現象的分析與研究，人們得出這樣一個答案，能在惡劣環境下求得生存，靠的不僅是體能而是良好的心理素質和協作品質。受此啟發，1941年在英國創辦了一所專門訓練水手的學校，后來逐漸延伸到為軍隊訓練士兵的生存能力。戰后，又從最早的生存訓練演變到為社會和經濟領域服務，成為現代人和現代組織一種全新的學習方式和訓練方法。這種訓練在國外被稱為“Outward Development”。迄今為止，全世界此類培訓學校已得到廣泛發展，并成立了自己的協會，開展各種形式的交流與合作,國外許多跨國公司將其融入到日常規范的培訓體系之中;我國深圳、上海、北京等發達地區的很多著名公司和組織更加推崇和廣泛采用;這種與國際培訓理念接軌又經國情化發展的訓練方式深受人們青睞，得到企業和組織廣大精英們的的認可。
戶外拓展訓練源于軍事特種訓練的拓展，由于其固有的內在特點和優勢，已經越來越受到社會各界團體特別是企業的青睞，被國際上稱為“鉆石行業”，其利潤和發展空間十分巨大。
拓展訓練經過幾十年的發展，已經逐漸形成一種和傳統的灌輸式教育模式相輔相承的體驗式教育模式。訓練內容已經涉及現代企業管理的各個領域，將各種深奧的管理理念和理論，通過各種有趣的游戲、身體的磨礪等親身感受方式予以表述和體現，通過培訓師的導引和講解，讓參訓人員在解決問題、面對挑戰的過程中達到“磨練意志、開發潛能、熔煉團隊、完善人格”的目的。現代意義上的拓展訓練已經和管理培訓緊密的結合在一起，已經完全突破了起初狹義的拓展訓練的概念和范圍。
風靡全球50年的拓展訓練，自1995年走進中國。短短幾年的不斷發展，倍受推崇，逐漸被列入國家機關、外資企業和其他現代化企業的日常培訓日程。
拓展訓練在中國已經逐漸被東部經濟發達地區的企事業單位所認可，已經被很多大公司、國家機關、事業單位作為常規培訓內容列入了日常培訓計劃。隨著河南經濟的發展和人們思想意識的逐步改變，拓展訓練也開始被河南的人們所認識和接受。正如拓展訓練在國外和中國北京、上海、廣州等地的發展及推廣過程一樣，河南的人們對于拓展訓練的認識也正在經歷著一個由混沌到清晰、由低層次需要到高水平要求的過程。市場經濟的規律永遠是造就強者這為河南地區從事拓展訓練的專業機構也提出了市場警告。隨著無序的混亂逐漸被國家行政主管機關的逐步引導和規范，拓展訓練的概念、范圍、形式等勢必會逐步走向正軌。
目前我國的拓展訓練行業正在向專業化和正規化方向發展。21世紀是信息時代，任何行業的發展壯大都離不開互聯網，因此我國的拓訓行業在步入正軌的過程中也離不開這個傳播媒介。隨著拓訓行業的發展，各類有關拓展訓練的網站也是層出不窮，但是始終卻沒有一個大的能夠影響整個拓展行業發展的第三方拓展平臺出現，因此我們期待能有一個專業而強大的網絡拓展平臺出現，像阿里巴巴影響B2B行業一樣來影響整個拓展訓練行業的發展。
1.2 項目意義
為什么“拓展訓練”能有如此的魅力呢?說到企業培訓，人們通常就會聯想到文憑培訓班或各種MBA培訓班，實際上，知識和技能都是有形的資本，而意志和精神則是無形的力量。在實際生活和工作中，動手能力和意志的堅定、堅韌往往比起書本的知識更為有效和實用。同時，如何開發出那些一直潛伏在你身上，而您自己卻從未真正了解的力量;怎樣才能弄清，您與他人的溝通和信任到底能深入到什么程度?這些，就是拓展訓練的真正意義。
現代社會每個人都面臨著知識的不斷更新所帶來的巨大挑戰，為適應社會，我們必須開發出有效的學習手段來增強自己的學習效果。拓展培訓以它“先行而后知”的體驗方式打破了傳統的以“教”為主的教育模式，讓學員在愉快、積極的參與中習得知識、領悟道理，通過親身體驗來挖掘自己的潛力，培養創新精神和實踐能力，促進自信、團結、果斷、頑強等優良品性的形成。
良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。在現代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，才會迸發出耀眼的光芒，拓展訓練應運而生。早先利用戶外自然環境對人進行培養的戶外訓練方式逐漸演變成一種面向現代社會的戶外訓練方式，這種新的學習方式適應了當前教育改革和素質教育的指導思想，不僅有利于個人良好品質的形成，對推動傳統教育模式的改革和青少年整體素質的提高也有著重要意義。
拓展所需要的品質主要有以下幾方面。
(1)積極主動:積極的工作態度和人生態度是拓展精神的核心。樂觀自信，從我做起，環境因我而變;坐言起行，言必行，行必果。這樣在以后的工作中才能從內心關懷客戶，做好自己的工作。
(2)開拓創新:以開放的心態，應對變化，積極進齲
(3)認真負責:人和事因認真而完美，注重細節是專業化的表現。堅守承諾，積累信用。
(4)獨立協作:獨立自主，各司其職，獨擋一面。個人和公司的競爭力來自員工不可替代的價值，高水平的獨立，才有可能帶來高水平的協作，局部利益服從整體利益，以雙贏的心態創造最大動力。
(5)共享成功:成功來自每個人的努力和貢獻，成功是協作的結晶;共享成功的經驗，共享成功的好處。但共享不是平均分配，吃大鍋飯。
現代社會競爭日益激烈，生活和工作節奏的加快讓人們有了更大的壓力，對每個人來說，僅僅具備良好的工作業務素質和較強的工作能力是不夠的，還需具備健康的心理素質、堅強的意志、敢于進取冒險的精神和良好的人際關系及組織協調能力，而這些需要從實踐和強化訓練中培養出來。拓展訓練對培養強化這些素質是一個很好的選擇，無論是對個人還是對團體企業，它都有著較為深遠的意義。
(1)對個人的意義
參加拓展訓練可以使人們認識自身潛能，增強自信心，改進自身形象;克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力;調適身心狀態，不浮躁，不頹廢，更好的面對工作與生活的挑戰;同時增進對集體的參與意識和責任心，啟發想象力與創造性，提高解決問題的能力;改善人際關系，學習欣賞別人，學會關心他人。
(2)對團隊的意義
拓展訓練可以進一步明確和認同組織目標，增強組織地凝聚力;樹立相互配合，互相支持地團隊精神和整體意識;改善人際關系，形成積極向上地組織氛圍;促進組織內部地溝通與信息交流;挖掘員工的內在能量，使之聚合并在工作中全部釋放出來，形成從容有序地團隊運作風格。
(3)對企業的意義
①為團隊獲得更高昂的士氣和戰斗力。在野外做拓展訓練中，面對高難度和高空體驗時，個人是無法僅用自己的力量來完成全部的課程訓練的。自然，團隊成員的支持與吶喊成為了每個人 完成自我挑戰的決定因素。當每個參訓人員成功完成訓練科目時，一種自我成功的滿足感和與團隊共同努力成功的成就感油然而生。每個人會從心底感謝團隊的支持與鼓勵，感謝隊友的關懷。此時，整個團隊的士氣與戰斗力是在辦公室里從來不曾達到的。
②減少員工的流動率和流失率。歸宿感是人的需求的一個重要層次。在進行戶外拓展訓練的過程中，員工在成功體驗的同時體驗到了成功，這種成功來源于同伴的幫助與支持，會讓員工在團體中體會到一種歸宿的滿足感，會為所在的集體驕傲，會為自己所在這個集體而自豪。經過這樣的團隊建設后，會加強員工的凝聚力而使其流動率和流失率大大減少。
③有助于企業和員工進行更和-諧的溝通。培訓中通過員工之間身體與心靈上的接觸使他們之間距離貼近，無距離感產生，引起各方的共鳴，達成默契。就像男女雙方在音樂旋律下共舞，當雙方沒有接觸時，很難達到步調的一致，而隨著雙方手與身體的直接接觸，則很容易同步進行，營造出和-諧，從而產生美感。拓展培訓使員工深切感受到溝通的重要性。
④有助于對員工毅志力與品質的培養。當你要放棄的時候，其實離成功已只有一步之遙了。關鍵時刻的毅志力往往是一個人成功的重要保障，它能幫助員工完成跨越目標的關鍵一步，在野外拓展訓練中的斷橋、空中單杠、攀巖等個人項目恰是對個人心理與信心的挑戰。
⑤團隊對員工的鼓勵與支持有利于加強團隊的凝聚力。在個人項目中，個人所要完成的規定項目都是在所有隊友的關注下進行的，同伴的口號、隊友的目光都成為每個人前進的動力。在這樣一種濃厚的感情沖擊下，每個人會盡自己的最大力量來完成每一個看似不可能做好的項目。在眾多同伴的幫助下會使員工體會到實際工作中的困難遠不如想象中的困難那么大。只要生活在集體中，力量是無窮的。例如在空中斷橋項目中要求每人爬上8米高的斷橋，在間距為130公分的斷橋上向前跨出，培養學員的面對挑戰與困難的勇氣。
⑥功心理訓練。拓展訓練是一項旨在協助企業提升員工核心價值的訓練過程，通過訓練課程能夠有效地拓展企業人員的潛能，提升和強化個人心理素質，幫助企業人員建立高尚而尊嚴的人格;同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與企業之間，下級與上級之間，員工與員工之間唇齒相依的關系，從而激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，使團隊更富凝聚力。
⑦團隊合作訓練。拓展訓練是一套塑造團隊活力、推動組織成長的不斷增值的訓練課程，是專門配合現代企業進行團隊建設需要而設計的一套戶外體驗式模擬訓練，這是當今歐、美及亞洲大型商業機構所采納的一種有效的訓練模式。拓展訓練的內容豐富生動，寓意深刻，以體驗啟發作為教育手段，學員參與的訓練將成為他們終身難忘的經歷，從而讓每一系列活動中所寓意的深刻的道理和觀念，能牢牢地扎根在團隊和每個成員的潛意識中，并且能在日后的工作合作中揮發應有的效用。通過拓展訓練，學員將會全面的提高自己。
既然發展拓展訓練意義如此重大，那么宣傳和推廣拓展訓練也變得非常有必要，而通過互聯網進行拓展宣傳，創建拓展行業的專門平臺網站也變得非常迫切。
目前拓展行業雖然出現了一些平臺網站，但是網站整體質量不好，在行業中的影響也不明顯，因此我們有待于建立一個新的功能強大、質量完備的綜合性拓展訓練平臺適應行業發展需求。
而E7拓展網就是這樣一個專業的綜合性拓展訓練平臺，這個平臺可以提供拓展行業信息，傳播拓展訓練知識，展現拓展公司風采，加強拓訓公司與客戶聯系，提升拓展訓練的網上知名度，為整個行業的宣傳推廣開辟更大的空間，最終促進整個拓展行業的發展。
1.3 項目概況
野外拓展訓練是借鑒先進的團隊培訓理論，由傳統外展訓練發展而來的。它利用大自然的各種條件，通過設定具體的任務與規則，結合大自然環境本身存在的各種險阻、艱辛、挫折等困難來提升個人意志力、團隊的溝通能力、協作能力、應變能力等為目的的挑戰式拓展訓練，從而達到激發潛能，熔煉團隊的目的。
野外拓展的魅力來自于自然、挑戰和與團隊的融合的美好心靈。自然之美，有海上日出、原始森林、鳥語花香、天然氧吧、浩闊星空。挑戰之美，有叢林穿越、徒手攀巖、懸崖速降、扎筏泅渡、野外定向。心靈之美，有團隊合作、相互信任、真誠交流、放飛夢想、高峰體驗。
參加拓展訓練的人不僅可以體驗野外探險樂趣自然、領略大自然中各種各樣的挑戰與刺激，學習到基本的野外探險技術和生存技巧，還能認識自身潛能，增強自身信心，克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力，調適身心狀態，樂觀面對工作與生活的挑戰，認識群體的作用，增進對集體的參與意識和責任心，改善人際關系，學習關心和更融洽地與他人合作。
拓展訓練作為一種戶外體驗式項目，有很多課程。破冰:激發學員的熱情，用心感受同事之間的情感，全身心地融入團隊中來，進入訓練狀態;增強學員之間的觀察、溝通、表達及呈現能力;塑造團隊精神，鍛鑄企業之魂;打破僵局、活躍氣氛，加速學員間的融洽，建立基本的伙伴關系及團隊精神;拆開原有的組合，使不熟悉的學員有機會在一起交流，迅速形成組織榮譽感。電網:培養團隊合作精神，增進溝通，體現團隊協同工作在解決問題中的作用，學會克服看似難以解決的問題。盲陣:樹立領導才能，學習有效的溝通技巧，學會傾聽，說服同伴，提高團隊智商和執行力。人橋:建立團隊成員間的信任感，將不可能變為可能。天梯:隊員間的互相幫助和隊員的犧牲精神，同時也是個人智慧的體現。殺人者:培養學員細致入微的觀察力，嚴謹的邏輯分析能力。地雷陣:團隊成員在執行任務前明確的分工，過程中各司其職方能完成任務，檢驗各部門間的溝通狀況。信任背摔:鼓勵學員克服心理恐懼，突破自我，同時建立和體驗團隊成員的信任感和責任感。空中斷橋:在挑戰自我的同時，感受經驗與環境的改變給個人思維意識上帶來的變化。空中抓杠:挑戰自我，突破心理障礙，激發個人潛能。云中漫步:對個人潛能的激發，調整自我，為團隊而突破自我。群英飛躍:讓個人英雄主義無用武之地，突出團隊力量。竹筏急渡:體現團隊的集體智慧，個人學習力，鍛煉膽量，對現有資源的合理分配。孤島求生:讓學員體會企業內領導層上下級之間的溝通方式，強化上下級之間的溝通意識，從而增強企業的戰斗力。乾坤大挪移:提升整個團隊的凝聚力與戰斗力，感受群體決策的優點與缺點，體現團隊的領導力與執行力。腳踩一片天:解決問題的思路要突破限制，要敢于嘗試、大膽想象，并善于實驗學員的建議，排除不可行的方案。攜手走天涯:體驗非常狀態下的生活，學會關心他人，感受關心和被關心的幸福，激發生命中至誠至善至美的愛心，用心靈碰撞之后的火花印證生命情感的真諦，增加企業的競爭力和團隊協作精神。勝利墻:鼓勵和強化頑強的斗志和互助取勝的信念，充分展示個人的特長，合理的分配有限的資源，感悟同心協力，戰無不勝的團隊合作意識。
E7拓展訓練網是一個為拓展訓練而建的拓展第三方平臺，通過這個網站，我們可以了解拓展行業的很多東西，包括拓展訓練的起源、特點、意義以及其它的一些介紹與經典展示(精彩文摘、拓展心得體會)，還有拓展項目、課程、人員、基地、專業的拓展公司和客戶信息等內容，網站成熟后會員還可以和購買拓展商品，進行在線結算。因此這個平臺建成后如果推廣和優化得利開展的話將會獲得長足發展。
2 市場分析
2.1目標市場
作為拓展訓練的第三方平臺我們主要的客戶主要有兩類，一類是拓展需求者，一類是拓展提供者。而最主要的是一些拓展訓練公司,拓展公司又分為三類(如表1)
從表2 可知, 成立于20xx 年之前的公司僅有4 家, 占10.26%; 20xx 年至20xx 年注冊的公司有14 家, 占35.90%,20xx 年以后注冊成立公司有21 家, 53.84%。可見, 多數公司都是在20xx 年以后成立的, 而且拓展訓練在河南的發展速度較快。年培訓人數超過千人的拓展公司已達到74.36%。由此可見,近幾年, 河南越來越多的單位和個人接受了拓展訓練的培訓理念。
第一類以從事極限運動(定向越野、野外生存、攀巖、探洞、徒步旅游)為背景靜如拓展培訓多以俱樂部的形式出現沒有固定的培訓基地，一般選擇公園、大型的旅游景點或沒有開發的山川。主要的盈利點在與銷售其野外活動裝備，如:帳篷、登山鞋等。多數是極限運動愛好者或部隊退伍軍人旅游者
第二類設計的主要課程是管理、財務、行政等靜態的公開課程，拓展培訓只是包含在內的其中一個課程，因此不作為主要贏利點。專門從是企業培訓的機構形式無地或租地。沒有培訓基地的這些企業培訓機構在接到業務時，外包給專業拓展機構去做，或聘請兼職導師、租用場地進行培訓。因為不確定因素太多，其效果難以保證。不固定的兼職培訓師進行企業內訓或公開課的企業員工300—500元
第三類專業從事拓展培訓專門從事拓展培訓的機構形式一般有固定的培訓基地，基地設施配置水準仍然良莠不齊。培訓設施完善、安全性、啟發性、寓教性都必須考慮對培訓師的要求較高。外企、民營、大中型企業內訓比較混亂，一般在20xx1000元
公司的硬件和軟件資源對拓展公司運作的好壞起著決定性的作用, 在關于硬件資源調查中, 擁有自己專屬基地的公司僅有7 家, 只占17.95%, 擁有培訓師培訓體系的公司有9 家。擁有嚴格的管理體系拓展公司是該公司長期發展的保障, 而僅有12 家擁有自己的管理體系。在調查的39 家公司中, 擁有全職培訓師超過10 人的僅有9 家, 全職培訓師3 人或3 人以下的公司有12 家, 其他公司全職培訓師一般在5 人左右, 可見, 全職培訓師并不多。但通過訪談了解到兼職人數一般較多, 同時, 各公司的培訓師可以互相兼職。
從1995年，國內誕生第一家拓展訓練機構到現在,整個市場得到了空前的發展。雖然行業內還沒有一個準確的統計數據,但從全國規模來看，拓展訓練近幾年的市場增長大約在30~40%，20xx年的國內總產值達到2~3個億，從業人員近萬人。因此，我們的目標市場還是很大的。
2.2 市場的容量和趨勢
市場容量是指在不考慮產品價格或供應商的策略的前提下市場在一定時期內能夠吸納某種產品或勞務的單位數目，所以國際市場容量實際上就相當于需求量。市場容量是由使用價值需求總量和可支配貨幣總量兩大因素構成的，僅有使用價值需求沒有可支配貨幣的消費群體，是貧困的消費群體;僅有可支配貨幣沒有使用價值需求的消費群體是持幣待購群體或十分富裕的群體。我們把這兩種現象均稱之為因消費要件不足而不能實現的市場容量。以下以河南為例來談一下拓展訓練第三方平臺的市場容量。
河南省的拓展訓練在各地市都有開展, 其中有一半以上的戶外俱樂部都有拓展業務, 而且有的俱樂部完全靠拓展業務盈利, 除了俱樂部外, 另外還有訓練基地的投資商進行的拓展業務。但是,目前省內有固定拓展基地和師資, 在業內有一定影響的拓展機構主要集中在鄭州, 主要有鄭州世紀領航管理咨詢有限公司、鄭州藍頓企業管理咨詢公司、鄭州英雄野戰部落、鄭州銘遠企業管理咨詢有限公司、湖南博銳思創管理顧問公司、河南鋼七連雷戰聯盟、河南霸虎戶外運動俱樂部等。其他地市相對而言發展比較緩慢, 還沒有形成穩定規模。拓展訓練第三方平臺的市場容量=現有的做推廣的公司+由于網絡發展而新增的做推廣的公司。
現有的做推廣的公司。河南的拓展訓練公司在20xx年以前很少，在20xx年時發生了巨大變化，拓展公司如雨后春筍般迅速發展起來。現在河南省的拓展公司已經達到100多家。但是在百度上做托管的不多，只有十幾家，同時在阿里巴巴上做推廣的只有八、九家。但是我們也可以看到也有部分拓展公司利用其它手段進行網絡推廣。經調查表明河南省的大部分的拓展公司只是一些小公司，比較大的公司不多。它們沒有做百度和阿里巴巴推廣是因為資金的問題，因此我們可以降低收費標準，得到更的會員，同時總體收入也很多。
根據CNNIC 的統計，截至20xx 年底，我國網民數量為2.1 億人、網站數量為150.4 萬個、網頁數量為84.7 億個，三項指標較20xx 年分別增長30%、78%、89%。在此環境下，我國中小企業正在加速互聯網化，通過建設網站開展網絡營銷活動。傳統的營銷管理強調企業的4P (產品Product、價格Price、渠道Place 和促銷Promotion)，現代營銷管理追求4C(顧客Customer、成本Cost、方便Convenience 和溝通Communication)(如圖1)。然而，無論哪一種觀念都必須實行全程營銷，即必須由產品的設計階段就充分考慮消費者的需求和意愿。但是在實際操作中往往難以做到，因為消費者與企業之間缺乏合適的溝通渠道或溝通成本過高。而在網絡環境下，這一狀況將有所改觀，即使是中小企業也可通過電子布告欄、線上討論廣場和電子郵件等方式與消費者進行溝通。這種雙向互動的溝通方式可以提高消費者的參與積極性。更為重要的是，它將使企業的營銷決策有的放矢因此，網絡營銷必將被各個企業接受。隨著拓展公司數量的增多和網絡營銷的重要性與優勢的逐漸顯示，拓展訓練第三方平臺的需求量是會逐年增加。
2.3 競爭力量分析
在進行市場分析中最常用的就是波特五力分析模型(如圖2)。五力分析模型是邁克爾·波特(Michael Porter)于80年代初提出，對企業戰略制定產生全球性的深遠影響。用于競爭戰略的分析，可以有效的分析客戶的競爭環境。五力分別是: 供應商的討價還價能力、購買者的討價還價能力、潛在競爭者進入的能力、替代品的替代能力、行業內競爭者現在的競爭能力。五種力量的不同組合變化 最終影響行業利潤潛力變化。
2.3.1 行業內現有競爭對手分析
由于拓展訓練是一個近幾年才發展起來的比較新的行業，所以關于拓展訓練的第三方平臺不是很多。主要有:中國拓展訓練信息網，中國拓展培訓，5183拓展訓練，中國拓展培訓師，拓展168 ，易維拓展網。
中國拓展訓練信息網的一級欄目為:首頁、關于我們、拓展行業新聞、拓展介紹、拓展基地、拓展意義、拓展機構黃頁、解決方案、拓展年會。整個界面設計比較合理。設關鍵字為“拓展訓練”和“拓展公司”時中國拓展訓練信息網的排名在100名以后。其被個大搜索引擎收錄的情況(見圖3)其PR值為0.
經過測試，其它的拓展訓練第三方平臺設關鍵字為“拓展訓練”和“拓展公司”時在百度和google的排名都在100名以后。由此可知，我國的拓展訓練第三方平臺的發展不太好，網絡推廣的效果不太好。
2.3.2 新進入者分析
新進入者就是新進入的現有產業的公司，會對我們造成威脅。作為新公司，他們一般都會擁有新的生產能力，創新性較強，有獲取市場份額的欲望以及大量的資源。但是一些新進入的拓展公司根本就是皮包公司，他們的進入攪亂了市常沒有規則、沒有章法，只有利，只要略有微利，便可以不計一切，這其中包括對客戶的誓言保證等等。因此，他們不僅僅對已有公司構成威脅，還對整個行業構成了威脅。進入者的威脅取決于進入壁壘和已有競爭者的預期反應。
拓展訓練第三方平臺的行業壁壘幾乎為0，進入這個行業不需要太多要求，這樣也會對我們造成不利的影響。作為第三方平臺，只需有一個自己的網站，然后再對網站進行推廣，使更多的人了解它，使人們搜索“拓展訓練”和“拓展公司”等和拓展有關的關鍵字的時候能夠使自己的網站排在比較靠前的位置就行。
因為它的行業門檻較低，就容易被別人模仿，所以最重要的是要有自己的核心競爭力，而做第三方平臺最需要的也就是在行業內有一定知名度。因此我們在做這個網站的時候比較最要的是要進行推廣，使我們的網站盡快的在業內有一個比較好的口碑。
2.4 市場份額分析
隨著網絡的發展，網絡營銷已經成為各個行業營銷工作中的一部分，和公司的傳統營銷相輔相成為公司帶來更多的收入。從20xx年開始網絡營銷給拓展行業帶來的收入也在逐年增加(如圖4)，由此可見網絡營銷也必將在拓展訓練的市場份額中占據最要的地位。
關于拓展行業的第三方平臺本來就不多，而且它們的知名度也不是很高，拓展行業內拓展公司通過網絡營銷接到的單子主要是通過自己的網站獲得的(如圖5)。它們利用的主要手段是在百度上做競價排名，或進行論壇和博客營銷。
2.5 市場發展的走勢
拓展訓練第三方平臺的市場走勢和拓展訓練的走勢有著很大的關系，拓展訓練的走勢直接影響并決定著拓展訓練第三方平臺的市場發展的走勢。
1 研究背景
1.1在競爭日趨激烈的現代社會中，人們在享受了都市文明所帶來的便捷中，逐漸感受到來自于社會、工作、學習中的各種壓力和挑戰。他們往往在感覺到疲備不堪和力不從心之后，便開始渴望遠離都市、遠離繁華、遠離喧鬧，回歸自然，多數人會采取旅游或野外生存等運動方式來釋放壓力。
1.2在較長的一段時間內，我國的學校體育教學一直注重學生的達標，進行著以達標為重點的教學，幫助學生掌握運動項目的動作技術，而不太注重學生心理、社會適應能力等的發展。
1.3當前高校普遍出現因擴招使體育場地、設施不足問題更加突出的情況，體育課排課困難困擾著許多高校。野外生存訓練的開展，使體育課程的資源得到充分利用，把傳統意上的體育課堂搬到社會和大自然中，最大限度地拓展了體育課程的空間和時間，也為今后體育課程內容與方法的改革開闊了視野。
2 國內外研究現狀比較
據國內外的文獻資料顯示，在國外發達國家野外生存活動和課程開發得較早，并在大中小學體育課程標準中予以強調。野外教育能促進學生發展個人生存和社會技能的掌握，使學生在野外充滿活力，對保護和關注環境提供了機會。國外的體育課程標準指出，參加野外教育的學生應發展自身能力，這種能力使其既能迎接挑戰、又能享受樂趣。如：日本把野外生存能力作為青少年必須具備的一種生活技能，建立了專門的訓練基地，積極采用諸如冰上游戲、滑雪、溜冰等與大自然緊密相聯的活動作為教學內容，在課堂教學并且結合學校的一些專門活動來開展；澳大利亞體育學院開設了野外生存課，該國維多利亞的健康與體育課程標準強調，體育課程的教學要讓學生有創新、冒險和挑戰，激勵、培養學生在處理冒險和安全關系等方面的技能。其它一些國家也提出了野外戶外課程的要求和規定，給學生展示自己和創造性的價值體現提供了機會。
目前國內開展和涉足野外生活的旅行社和俱樂部有上百家，但其組織活動大多是以贏利為目的，方式也以休閑娛樂為主。部分高校已開始野外生存訓練課程的實驗研究，清華大學、中國地質大學、上海交通大學、華東師范大學、東北林業大學、浙江林學院已作為第一批實驗學校，參加了2002年7月由教育部立項的全國教育科學“十五”規劃重點課題，在東北帽兒山、湖北神農架、浙江大明山三地開展了野外生存訓練的實踐活動。對大學生開展野外生存訓練課程，教育部體衛司司長楊貴仁談道：野外生存訓練對當代青少年而言是一個重要課題。現代社會逐漸城市化，青年學生生活在高樓大廈的叢林中，生活安逸舒適，與野外的接觸越來越少，他們與大自然抗爭，在艱苦環境中的生存能力比較差，通過野外生存訓練就可以提高學生的體能以及心理素質等方面的潛力。
3 高校開展野外生存訓練課程的創新
3.1在體育課中，可有組織、有計劃、有目的地開展野外生存訓練。例如：登山、滑雪、負重定向越野、郊游、漂流、攀巖、信任背摔、搭繩過界、判定方向、復雜地形行進、覓食、識別野生植物及中草藥、尋找水源、野外露營、野外自救等各項內容。要對學生有針對性地進行培訓，實施教育。
3.2有意識地通過野外生存訓練培養學生團結協作的優良品質。例如：要求大家分工合作，修建營地、架設帳篷、尋找干柴、埋鍋造飯、點燃篝火、安全保衛、清掃營地垃圾等。這些實踐活動能夠使學生在直接的體驗中自我學習，提高學生的生存能力、動手能力及創造能力，在與大自然的接觸中，培養學生重視資源的意識和保護資源的習慣。
3.3在體能訓練中，無論是負重徒步越野，或者是負重登山等項目的練習，要求所有參訓的學生不許掉隊、不許棄包、互相幫助、團結協作，通過體能訓練使學生體驗人生的艱辛，培養學生集體主義精神和責任感，創造成就感、自豪感及增強必勝的信念等。
4 高校開展野外生存訓練課程的意義
學生在野外生存訓練中除了在生理和心理兩個方面都得到了鍛煉之外還學會了什么呢？
4.1生存生活能力。野外是一個相對較原始的環境，要在野外能夠很好地生存下來，一定的生活能力是必不可少的。野外與現實社會環境有著很大的區別，學生除了帶上少數幾樣必備的工具之外，其它的都需要靠自己動手解決。如何利用自然、開發自然，是能否良好生存生活下來的關鍵，這些都是在平時的訓練和實戰中所需要學會的。學校體育很難做到這一點，學生通過野外生存，掌握了生活能力的必備常識，提高了自身的綜合能力。
4.2應變和適應能力。野外是一個變化多端復雜的環境，有很多事先預料不到的意外情況可能發生。如何面對并處理這些意外，是對每一位學生的嚴峻考驗。要處理好這些意外情況，不僅需要良好的心理素質（包括鎮定的情緒、高度的注意力和堅強的意志），還需要靈活善變的思維能力。在學校體育中，一切都是根據教師的教案事先安排好來進行的，很少會發生意外。而在野外，每遇到一次意外，學生的心理素質與思維能力都會經歷一些鍛煉和考驗，有利于應變能力的提高。
戶外拓展計劃書
一、參訓單位：____*局
二、培訓時間：20__年月日--月日共2天1晚
三、培訓地點：平江福壽山
四、活動目的：
1．提升青年干部個人綜合素質
2．熔煉地稅隊伍團隊協作精神
3．加強溝通，增進友誼
關于戶外拓展訓練
戶外拓展訓練不僅在設計上獨具匠心，而且遠離我們習以為常的環境，在陽光明媚的戶外環境里搭建舞臺。它們注定會使以地稅文化為主線的培訓活動充滿新奇和魅力。它們可以利用一些游戲來實現培訓目標，如：增進團結與合作；增強個人自信心；增進小組成員間的相互信任；促進溝通與交流；提升人際交往技巧；鍛煉身體的靈活性和協調性；培養樂于與人相處共事的態度。
戶外培訓是一種面向問題的學習方法，這種方法有助于培養個人的決策意識、領導意識和對組內成員的強弱項進行分析的意識。
整個活動將利用各種的自然條件和各種人為設置的科目，使所有隊員接受種種磨練和考驗。活動中隊員們將依靠團隊協作的力量完成每一個項目。整個活動將在我們可安全操控的范圍內進行，我們將充分考慮參訓人員的心理和身體素質，對項目的難度和強度作出合理的設計。
五、培訓內容：
1．野外生活、生存基礎知識培訓內容包括宿營裝備和技術裝備的認知和使用、營地選擇、野餐技巧、繩索上升下降技術等。并熟悉野外探險活動的紀律和規則。
2．巖降在保證絕對安全的情況，極大的挑戰隊員的心理承受能力。
3．團隊野外拓展項目：背摔、盲人方陣、有軌電車等。
4．野營、晚會游戲。
說明：以上培訓項目教練可根據實際情況靈活調整或增減。
六、行程安排：
第一天：上午7：30從市局出發，11：20在安定鎮午餐。12：10到福壽山腳下修整。然后沿溪而上。到達大瀑布后走山路回到山下乘車上山頂。到山頂后隊員洗嗽整理。6：30晚餐。晚上8：00舉行晚會、游戲。
第二天：7：30起床整理裝備，吃早點。8：00進行拓展訓練。內容（信任背摔，步調一致，盲人方陣等）。11：00午餐，11：40開展巖降活動。15：20返回市內。
個人物品：登山鞋或旅游鞋、涼鞋、太陽帽、頭燈或手電、換洗衣（2套）、應急干糧（方便面）或零食、個人洗嗽用品。
七、器材裝備：
1、技術裝備：全套法國專業器械含50米靜力繩1條，50米動力繩1條、安全帶6條，主鎖10個，八字4個，扁帶6條，頭盔6個、上升器2個，快掛6個；以上裝備均通過國際登械（UIAA）和歐共體（CE）質量認證。
2、公用裝備：領隊用沖鋒包2個、腰包2個、小刀2把、急救包1個、對講機1對、口哨2個、頭燈2個、氣爐2套、氣罐、飯盒各2個。
3、露營裝備：帳篷、防潮墊、睡袋、登山包，根據參訓人數提供。
4、藥品清單：碘酒1瓶、紫藥水1瓶、皮炎平1支，內服消炎藥、繃帶、膠帶、紅花油、撲爾敏、創可貼、云南白藥噴霧劑、棉簽、感冒藥、蛇藥、瀉立停、暈車藥、防暑藥、防蚊藥（六神花露水）、清涼油、正氣水、速效救心丸、仁丹、葡萄糖粉2包、鹽1包。
5、其他物質：橫幅1條、隊旗2面、麥克筆2支。
八、服務項目：活動策劃、野營裝備租用費、技術裝備租用費、公用裝備損耗費、保險費用、餐飲費（二個正餐一個副餐）、領隊訓導費、當地林業局管理費、藥品、后勤物資等。
九、費用：420元/人包括活動策劃、野營裝備租用費、技術裝備租用、保險費用、餐飲費、領隊訓導費、當地林業局管理費、藥品、后勤物資等費用。
活動方須預先向俱樂部交納活動費用的30％，其余款項須在活動實施前全部付清。
【關鍵詞】信息化 野外綜合演練 軍事體能訓練
軍校每年組織新學員的軍政基礎強化訓練中的野外綜合演練，較好的配合了學校教育轉型的整體思路。演練從細節入手，使學員在復雜地形地貌和艱苦環境中得到很好的磨練。通過演練，進一步探索了信息化條件下現代戰爭對軍事人才的體能要求。
一、野外綜合演練與軍事體能訓練
信息化的戰爭對軍事體能訓練提出了新的要求。而野外綜合演練為未來戰爭進行軍事準備，實際上，一定程度上也是對體能訓練的儲備和準備。
（一）模擬實戰的野外綜合訓練
野外綜合演練內容通常包括等級戰備轉換、機動、臨戰訓練、通過炮火封鎖區、防空疏散、野戰生存、大強度行軍、戰場撤離等課題，演練具有人員多、時間長、地域廣、環境艱苦、組織保障難度大的特點。全面提高學員的走、打、吃、住、藏、通、管等綜合能力，把練戰術與戰備觀念相結合、練體能與練意志相結合、練指揮與練作風紀律相結合，從而有效縮短訓練與實戰的差距，使學員從訓練場直接走向基層部隊和未來戰場。
（二）信息化戰爭野外綜合演練對軍事體能提出的新要求
體能是一種融合體力、腦力、心力（即心理素質）于一體的綜合生物學能力。和以往相比，信息化條件下的聯合作戰對軍人快速反應力、良好的動作協調能力等提出了更高的要求，要求軍人有著更好的體力（力量、耐力、速度能力）、充沛的精力（抗大腦疲勞能力）、堅韌的毅力（克服困難、心理承受能力）、高度的注意力（抗環境干擾能力）、敏銳的觀察力和快速反應力、良好的動作協調能力、很強的時差適應力（抗生物節奏紊亂、適應夜戰能力）等。
二、野外綜合演練軍事體能標準與體能組訓方法的改變
（一）對軍事體能訓練強度提出了更高的要求
在綜合演練中，保質保量完成全程350km長時間、長距離的徒步行軍，學員基礎體能中的力量、耐力以及心理素質得到了充分的鍛煉。相對于傳統的在一定時間范圍內進行的集中強化訓練。同時，在演練行程中穿插急行軍、強行軍演練是對學員體能極限的一次挑戰，而48h野外生存演練則是對學員在惡劣環境下身體極限承受能力的挑戰，是對學員生理、心理雙方面的考驗，取得了很好的成效。
（二）適應高技術作戰要求，全面打贏學員聯合作戰背景下軍事體能素質戰
現代高技術戰爭中多種作戰形式并存，體能素質要素也發生了變化，軍事體能的學科內涵得到了拓展，已不再單指士兵在戰場上的奔跑能力，而是體能智能的相互滲透。在行軍過程中穿插的許多動作要求較高的訓練科目，對全面的體能素質（高度的注意力、抗環境干擾能力、敏銳的觀察力和快速反應能力、良好的動作協調能力等）有較高的要求，如防敵衛星偵查，通過敵步哨，防敵戰術核武器襲擊等。
（三）綜合演練中軍事體能訓練方法呈現實用性、可行性、實戰性的特點
體能訓練的實用化與貼近實戰性是信息化條件下軍事體能訓練組織方法的重大變革。在設定演練內容與項目過程中要充分考慮動作的簡單易學和高實效性，同時，還能易于實施，可以在野外相對艱苦、甚至惡劣的環境中達到效果。要克服過去組織訓練中動作復雜，訓練要達到在較短時間內實現體能素質全面提高目的。在演練前，將實戰性很強的“格斗術”加入到訓練環節，取代了表演性較強的“軍體拳”，更強調了對敵的攻擊與自我保護動作。根據不同敵情，演練不同科目，提高了對兼顧體能和心理素質訓練的要求。
三、創新訓練模式，促使軍事體能訓練方法科學化
信息化條件背景下，要特別注重聯合作戰體系的構建。所謂聯合，首先是指海-陸-空聯合作戰體系，同時也是指軍事體能訓練中的各項軍事體能素質的“聯合發展”。
一是引進和應用先進的軍事體能訓練理論，指導訓練實踐，使訓練過程更符合人體生物學規律。在演練中，指揮部統籌安排，合理規劃，并能借鑒國外軍校或者其他領域訓練的一些理論、經驗，從整體把握體能訓練的科學性、合理性。
二是講究軍事體能訓練反法和手段，注重訓練負荷的監控。組訓時注重勞逸結合，杜絕蠻干，以達到最大限度地降低訓練傷病，并達到較高的訓練效果。
三是注重軍事體能訓練系統性與階段性相結合。在全面、系統地設置訓練內容和安排訓練計劃的基礎上，分階段，分層次安排許多能夠考察和鍛煉學員綜合體能素質的一系列訓練科目。根據體能訓練本身的規律，兼顧參訓人員的數量、專業和環境等方面的特殊情況，從整體把握，作出及時調整，著重強調訓練效率，充分體現體能訓練的普及性、特殊性以及靈活性，使參訓部隊有條不紊地發展開各種體能方面的訓練，完成預定任務。
參考文獻：
關鍵詞 高校 體育 課改 拓展訓練
中圖分類號：G807.4 文獻標識碼：A
1拓展訓練內涵的基本認知
拓展訓練，指的是綜合自然環境、地域特點與相關設施的基礎上，引導參與人員進行過程體驗，在訓練與體驗過程中獲得反思與技能提高，以提高其整體素質的動態性質教學模式。其訓練模式將參與者從戶內帶到了戶外，依托環境及條件，合理安排體育課程，在訓練中進行團隊訓練，提高參與個人素質與體能。多樣性與創新性屬于拓展訓練的重要特征，包含場地訓練、水上訓練與野外訓練等多種項目。
2高校體育課改導入拓展訓練的現實價值及意義認知
在傳統高校體育教學環節中，學生參與體育訓練與學習的積極性及興趣普遍較低。導入拓展訓練，充分發揮拓展訓練內容豐富性，手段多樣性等優勢，通過進行場景設置，將體育活動與娛樂及知識融合在一起，從而切實激發學生參與體育訓練的廣度與深度，能夠有效激發學生參與積極性。且拓展訓練教學設施、場地與相關器材要求較為靈活，能夠依據具體教學內容進行合理設計，其在提高大學生體育課程豐富度，提高自身素質，彌補傳統體育教學不足等方面發揮著重要的現實價值及意義。
3高校體育課改導入拓展訓練的操作路徑探究
3.1構建與教學實際相符合的拓展訓練教學體系
在高校體育中導入拓展訓練，應明確教學目標，貼合高校體育教學內容與實際。在具體教學內容設置時，需要考慮拓展項目不同所表現出的行為體驗不同，考慮學生拓展訓練的本能與行為方式，教師合理引導以提高學生的認知與訓練活動，拓展其技能，推動學生整體素質的提升。在教學體系構建過程中，應明確項目實施流程，教師應具備良好的技能與體驗，合理有序引導，采取體驗式教學方式。重視拓展訓練考核是高校體育教學體系的重要內容，在拓展訓練考核時，應將其訓練過程與訓練效果作為考核的重要指標，綜合評價，以激勵與鼓舞為主。
3.2提高教師專業化水平是拓展訓練實踐有效落實的重要基礎
在高校體育教學中導入拓展訓練，其教學方式較為新穎，為確保實現教學效果及目標，對體育教學的整體素質及能力提出更多要求，要求體育教師具備較好的拓展課程認知，能夠實現項目設計與項目實施能力。然而在高校體育教學中，拓展訓練模式較為新穎，多數教師沒有進行過專業的拓展訓練。為確保拓展訓練有效實施，要求在實施之前進行體育教師培訓，確保拓展訓練相關理論掌握較好，并積極引導教師進行實際體驗，體驗過程中獲取相關內容及方法，在學習過程中，綜合考慮大學生具體特征，將教學實際與學生特征相結合，切實做好拓展訓練課程設計，通過提高教師專業水平，為拓展訓練實踐提供基礎。
3.3確保拓展訓練課程設計水平與適用性
高校體育課程中導入拓展訓練，因其為新型教學方式，缺乏一定的參考與依據，為此在進行實踐之前，應依據課程內容及實際條件，考慮高校本身的硬件配置、師資情況等，充分利用自然資源進行拓展訓練。如在高校體育拓展訓練中，可以將具體的拓展課程設置為兩大部分，基本素質訓練模塊與綜合素質訓練模塊。在基本素質訓練模塊中，將學生個人素質作為重要內容，通過戶外訓練進行訓練，如進行相關的野外拉練或進行水上項目等，在綜合素質訓練模塊中，則將學生的集體及團體精神作為訓練重點，培養學生管理能力與組織能力。通過合理進行課程設計，確保其設計水平較高且符合教學實際，保障拓展訓練有效落實。
3.4拓展訓練中重視差異性，評價體現人文性
在高校體育拓展訓練中，教師應重視學生差異性，綜合考慮學生的先天身體素質與理解水平，為此，教師應在拓展訓練中融入分層教學方式，差異性教學，確保能夠調動所有學生參與體育拓展訓練的積極性與主動性。在拓展訓練評價環節應充分發揮積極評價作用，將參與過程表現作為評價的重要參數，拓展訓練的結果作為輔助評價，并實施具備人文關懷性質的綜合評價方式，讓學生自我評價、同學評價與教師評價結合，發揮評價導向作用，激發學生參與積極性，切實提高拓展訓練實效。
4結語
將拓展訓練導入高校體育課改實踐活動中，切實認知拓展訓練的具體內容及現實價值，充分發揮拓展訓練的豐富性、多樣性及創新性等優勢，提高學生參與興趣與內在驅動力，以推動學生整體素質提升。重點從以上四個層次對高校體育課改導入拓展訓練的操作路徑進行了探究，導入拓展訓練，有助于實現素質教育與體育教學目標，其導入現實意義深遠。
參考文獻
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關鍵詞：拓展訓練；高校體育；課程教學
對于高校體育教學來說，在鍛煉學生意志的基礎上，還要培養學生的團隊合作意識。拓展訓練在高校體育教學中的應用是體育教學發展中的一筆財富，不管是在具體的學習中，還是在學生未來的工作和生活中，都發揮著重要的作用。本文主要針對高校體育課程教學中應用拓展訓練的價值進行簡單的分析。
1 拓展訓練的內涵
所謂拓展訓練，主要包含海、陸、空三個方面的課程。水上課程包含跳水、游泳、劃艇等；場地課程主要是在專業的訓練場地對各種專業訓練設施進行利益，開展團隊合作課程，如跳躍、攀巖等，鍛煉人的心理意志；野外課程包含登山攀巖、遠足露營、傘翼滑翔、野外定向及生存技能等。從字眼上來看，拓展訓練被解釋為一艘小船在暴風雨來臨之際拋錨起航，沖向未知世界，迎接未來的挑戰。一般情況下，拓展訓練會利用到翰海大川、崇山峻嶺等自然環境，并通過對訓練的內容進行精神的設計，從而達到陶冶情操、磨練意志、熔煉團隊、完善人格的目標。
2 在高校體育課程教學中應用拓展訓練的意義
開展拓展訓練，主要是對學生內在潛能的開發與營造團隊合作的氛圍。在體育教學中應用拓展訓練，目的是通過將學生置身于特性環境下，讓學生面對自己認為不可能完成的任務，讓學生通過自己的努力或團隊的合作來對困難進行克服，轉變傳統的思維方式，達到預設目標。在整個訓練的過程中，學生個體與團隊能夠從親身體驗中進行總結和反思，使訓練達到理想的狀態。
拓展訓練的主要目的是提高學生團隊之間的凝聚力。設定的特定項目，能夠有效的鍛煉學生及團隊在遇到壓力和困難下解決問題的實際能力。而且要求參與訓練的學生必須要經過團隊合作來對特定任務進行完成，這樣學生會從根本上認識到團隊合作的必要性和重要性。
拓展訓練的效果方面，在全新的場地野外環境下，通過團隊定向為主線，設計各種訓練項目，幫助學生調節心理狀態，釋放學習壓力，挖掘自身的潛能，提高其自信心，加強學生的自我控制能力，面對壓力敢迎難而上，鍛煉學生的創新意識和探索精神，培養其進取心理，讓學生學會更好的與他人進行溝通，完善學生的人格，培養學生的勇氣、毅力、榮譽感和責任心。通過多種訓練項目的體驗，學生之間相互分享和學習經驗，提高了團隊的競爭意識和凝聚力。從外，還可以根據具體的班級情況來設定與之適應的拓展訓練方案，達到各領域的培訓效果。
就某一訓練項目的訓練過程來看，學生往往會經歷恐慌-勇敢-勝利這一過程，當學生成功的完成訓練項目后，會從心底發出喜悅之情。由此可見，每一個學生的潛能都是無限的，都是可以挖掘的，只是需要為學生創造出更多的機會，而拓展訓練則正好為學生提供了這樣的機會。拓展訓練對人的體能要求不高，對人的心理有極高的要求，每一個項目都是對學生在精神上和心理上的一次考驗，學生從中可以重新認識自己，認識生命的活力。通過每一個訓練項目的進行，學生學會挑戰自我，不會輕言放棄，沒有不可能的事情，不斷的超越自我。對于一個團隊而言，共同經歷了困難的時刻，一起分享成功的喜悅，實現自我價值，更加使團隊變的優秀和堅強。
總而言之，高校體育教學中開展拓展訓練項目具有重要的作用和地位，對于體育課程改革而言，拓展訓練的融入是改革的延續，是素質教育基礎上的一種創新，不但開發的體育課程，對課程的內容也是一種補充。通過對拓展訓練的應用分析和研究表明，拓展訓練高校體育課程教學中的應用是可行的，也必將是全國高校體育課程改革所面臨的方向。不但對體育課程的空間是一種拓展，也更加的體現出體育課程的趣味性和實踐性，使體育課的功能變得強大，有效的提高了大學生的身體素質和心理素質，是我國高校體育教學發展的必然之路。
3 拓展訓練在高校體育課程教學中的具體實施
隨著高等教育教學改革的進行，體育教學改革也在進一步的完善，體育課承載了學生生活實際需求和興趣愛好，符合現代社會的發展需求。拓展訓練在高校體育教學中的應用，為體育訓練提供了一個標準，只有達到這項標準，才能說明訓練是合格的，因此，在參加拓展訓練中，要對其中的每一個環節認真的執行。與其它所有的運動類似，拓展訓練的前期首先要做好熱身運動，參加訓練的所有團隊一起來完成熱身，主要目的是提高團隊成員的感情，增加彼此之間的信任和了解，緩和訓練之前的氣氛，為訓練奠定基礎。其次，就個人項目而言，要讓學生充分的展示自我，對于難度系數較高的訓練項目，需要學生發揮超強的心理素質，不斷的實現自我挑戰，突破心理防線。在團隊挑戰項目中，需要將團隊的力量最大化的發揮出來，隊員之間要相互理解和信任，以此達到實訓的目的。
3.1 發揮學生的領導作用
在訓練的過程中，每一個學生都賦予了自身的職責，要各司其職，發揮主觀能動性，不但要知道自己該做什么，還要考慮如何去做好。在團隊項目中，隊員必須要聽從隊長的指令，共同有秩序的完成訓練目標。
3.2 遇到問題要換位思考
學生在進行訓練的時候，不能被訓練項目表面的困難所困擾，這些困難很大程度上來源于學生自身的心理負擔，要求學生通過分析和判斷，對這些困難的本質進行了解，通過換位思考，多進行溝通和交流，有組織、有秩序的完成目標。
3.3 總結失敗經驗與教訓
剛開始參加訓練的學生，難免會由于多種因素造成失敗，當失敗以后，學生不能氣餒，要尋找失敗的原因，再次進行挑戰。學生之間要相互分享和溝通，交流經驗與心得，相互協調與配合，整合力量完成任務。
3.4 發揮無形的力量
在學習中，知識是有形的資本，而精神和意志則是無形的力量。學生在參與拓展訓練項目時，要將這種無形的力量發揮出來，勇敢的去挑戰自我。
4 結束語
隨著時代的發展，知識與技能的結合成為人們關注的重點，在高校體育教學中，引入拓展訓練項目，能夠鍛煉學生的團隊協作精神，培養其積極進取的人生態度。此外，拓展訓練也在很大程度上加強了學生的心靈溝通，通過訓練，學生變得活潑、自信、開朗，更加懂得如何融入到一個團隊中，實現生活與學習上的雙贏。
參考文獻
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