時間：2023-05-31 09:09:07
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創(chuàng)造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇陽光心情，希望這些內容能成為您創(chuàng)作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
不知從何時起，我愛上了陽光，愛上了橙色，愛上了那種淡淡的溫馨。
曾一人倚于陽臺上，享受陽光那靜謐的語言。迎風攤開手掌，掌心里映出的是滿載的陽光，任陽光從指間流瀉，流呀流，一直流到我的心底。它斬開層層陰霾的烏云，釋放出一片明麗的藍天，讓我整個人都充盈了起來?？粗业男囊沧兂闪顺壬?，熱情。明凈。生機勃勃。指下那片班駁的光點，是陽光傾瀉給我的笑容嗎？我愿融入那片陽光，融入那片光芒。
每天清晨，當第一縷晨曦透過紗窗輕拂我的臉頰時，陽光會帶走我所有的煩惱和夜的寂寞，留下滿臉恬靜的微笑和整天的好心情。
有時我不禁會想：假如我是個畫家，我愿揮動手中的畫筆，將陽光畫為一株明麗的向日葵，沒有張揚的顏色，渾然天成；假如我是個作曲家，我愿流瀉指尖的音符，將陽光譜成一首悠揚的樂曲，附在每個人的心頁上，永垂不朽-----可我只是我，只是小小的我，但我愿揚起幼稚的小手，摘下一縷永不褪色的陽光，小心翼翼地佩在胸前，充實我的心靈。
陽光，你是怎樣勾勒出我的陽光心情？
健康的心理是大學生成功的基石，是大學生尋求廣闊發(fā)展空間，適應社會變化的必要條件。所以在今天，心理健康知識已成為大學生提升自我，實現自我的精神食糧。
二． 活動目的
為促進大學生心理健康發(fā)展，進一步掌握必備的心理健康知識，引導大學生關注心理發(fā)展、悅納自我、珍惜生命，提高大學生心理健康水平，構建和諧校園，特此開展此次普及心理健康知識的活動，同時，也為下一學年“525”大學生心理健康節(jié)期間的心理健康知識講課比賽做準備。
三． 活動主題
陽光心情，快樂大學。
四． 活動對象
交通運輸工程學院09級和10及全體同學。
五．活動流程
1.侯老師給學研會成員開展講座；
2.學研會成員給09級和10級各班心理委員講課（本學期只在09級開展此項活動）；
3.各班心理委員及學研會成員給09級各班同學開展講座；
六．時間安排及活動地點
時間安排：
第十二周：侯老師給心理學研會成員開展講座；
第十三周：
星期一晚上：心理學研會成員給09級各班心理委員開展講座；
星期二晚上：心理學研會成員給10級各班心理委員開展講座；
星期三、星期四晚上：每晚安排09級一個組（兩個班）的同學開展講座；
第14.15周星期一至星期三晚上：每晚安排09級一個組（兩個班）的同學開展講座；
活動地點：工科二號樓交通運輸工程學院心理咨詢室。
六．前期準備
1．準備與大學生心理健康知識相關的專題
大學生人際交往 考試與掛科 大學生網蟲
大學生活規(guī)劃 戀愛心理 學生自主創(chuàng)業(yè)
大學生自主學習能力與創(chuàng)新 親情與友情
大學生擇業(yè)與職業(yè)規(guī)劃 大學生的時尚
考研與就業(yè)如何選擇
對專業(yè)的興趣及課外的外語學習
2．組織部布置好心理咨詢室，為心理知識講課做好充分準備。
3．心理學研會召開內部會議
時間：第12周星期五中午
目的：明確每個部門在本次活動中的任務，做好一切準備工作。
會議內容：
1. 每個部門選三個與心理健康知識有關的專題，其中一個給09級心理委員講，另外兩個給09級混合組（下文有說明）的同學講；
2. 組織部分配好人員，做好12，13，14，15周心理咨詢室的人員值班工作，以及與09級混合組的講座相對應的各個部門。
4． 09級全體心理委員會議
時間：第12周星期五下午7、8節(jié)課時
內容：
1． 各班心理委員作自我介紹，相互認識；
陽光心態(tài)是知足，感恩，樂觀開朗的一種心態(tài)。是一種健康的心態(tài)。陽光心態(tài)來自寬容，來自大度， 來自善解人意，來自與世無爭。
心態(tài)是我們控制人生的控制塔，心態(tài)的不同導致人生的不同，心態(tài)決定命運?，心態(tài)決定成敗。所謂心態(tài)就是對生活的態(tài)度。心態(tài)是后天修煉的。只要我們擺正心態(tài)面對苦辣酸甜，才能感悟人生的千姿百態(tài)，然而，不同的心態(tài)將會造就不同的人生經歷。珍愛生活，珍惜生命，過去的永遠成為過去，忘記所有的痛與愛，希望總在未來，讓心自由飛翔，才能感受到人生如戲，才能笑看人生。
擁有陽光心態(tài)能讓人心境良好，人際關系正常，人格健康。能改變和適應各種環(huán)境，使人謙和而不張揚，自信而又親和。能讓我們懷著感恩的心去看世界。也能讓我們明白“做人要知足，做事要知不足，做學問要不知足”，欲望不要太高，攀比思想不要太重，
擁有陽光心態(tài)是人的內心和諧的最高境界。平心而論，我們無論是在生活還是在工作中，都會有不盡人意的事情，那么我們就要學會寬容，學會豁達，學會善待他人。以心為燈，相望人心。
擁有陽光心態(tài)才會擁有健康，擁有生命。我們要經常保持情緒穩(wěn)定，樂觀豁達，避免焦慮，發(fā)怒，憂郁等不良情緒的發(fā)生，雖然是為了身體，可是我們的生活和事業(yè)因此而獲得了新生。
擁有陽光心態(tài)，就是要微笑去面對每個人，微笑去做每件事。不要拿自己的優(yōu)點去比對別人的缺點，要多想與別人相處時，別人對自己的關心和愛護，不要光想別人如何傷害過自己。要多說有益的話，多做有益的事，經常做到換位思考。待人要有平等心，對己要有平常心。心存善意，寬厚待人。
擁有陽光心態(tài)就會有好的精神狀態(tài)，每天就會有飽滿的心情。心態(tài)好，運氣就好。精神打起來，好運自然來。心態(tài)的好壞，在與平常的及時調整和修煉。人活在世，凡是都要看寬點，看遠點，看淡點。大度寬厚，豁達從容。相信任何事情的發(fā)生必有利于我，且辦法總比困難多，也就沒有流不出去的水和搬不動的山，更沒有鉆不出的窟窿及結不成的緣。做人拿得起，做事放得下，有得必有失，有付出就會有回報。人活的快樂，就必須有一個好的心態(tài)，有位哲人說得好“既然現實無法改變，那么只有改變自己”，“你的心態(tài)就是你真正的主人”。
人生是短暫的，對每個人來說不會輪回，僅有一次，我們要有良好的心態(tài)和愉快的心情來度過此生。千金難買好心態(tài)，積極的心態(tài)是成功的起點，消極的心態(tài)是失敗的源泉。它是寒冷時的一輪太陽，饑餓時的一頓佳肴，干渴時的一股清泉，生病時的一劑良藥。心態(tài)是挫折后的不屈，心態(tài)是困苦中的從容，心態(tài)是失意后的坦然，心態(tài)是平淡中的自信。
擁有陽光心態(tài)，就會擁有燦爛的陽光，才會盛開出絢麗的花朵
擁有陽光心態(tài)，平和做人，努力做事，收獲的是真誠的情誼。
擁有陽光心態(tài)，沉穩(wěn)向上，樂觀處世，擁有的是美好的人生。
光心態(tài)
〔中圖分類號〕 G627 〔文獻標識碼〕 A
〔文章編號〕 1004―0463（2014）16―0030―01
新時期，在大力倡導學校走內涵發(fā)展之路，創(chuàng)建校園特色文化的新形勢下，我們面臨著要求更高遠、競爭更激烈的環(huán)境。學校能否在激烈競爭的高地上占有一席之地，脫穎而出贏得先機取得主動，為以后的發(fā)展夯實基礎，筆者認為打造具有核心凝聚力的精神文化，讓文化建設“接地氣”，才能使學校在特色發(fā)展之路上得到長足的發(fā)展。
學校精神文化是一所學校的靈魂，它能創(chuàng)造出一種潛伏的、彌漫的、浸染于整個校園的精神風范，激勵著學校辦出質量，辦出特色，辦出品牌。讓校園文化建設“接地氣”，就是不脫離學校實際，不脫離學生這一群體，貼近師生生活，提煉傳統(tǒng)文化，用科學的育人理念引導、調動師生的主觀能動性，開發(fā)學生的潛能，激發(fā)他們的創(chuàng)造力，人校合一，凝神聚力，使學校充滿催人奮進的人文魅力，為學校的發(fā)展提供強大的精神動力。
一、向陽精神的內涵
1.“莊嚴教育”和“精氣神”教育為核心的教育理念貫穿始終，構成“向陽精神”的第一層內涵。葉圣陶說：“教育就是培養(yǎng)良好習慣?！苯逃且患f嚴的事情，莊嚴的教育是在認真、嚴肅、專注、敬仰的環(huán)境中對師生實施的教育。莊嚴會使人認真對待，莊嚴會使人有責任，莊嚴會使人樹立堅強的意志。
陶行知先生說過：“校長是學校的靈魂，評價一所學校，首先評價他的校長”。我們不缺乏有思想的教師和校長，缺乏的是有行動力的人。其實行動力來自一種責任感，來自一種信仰，一種精神。好的領導要精滿、氣足、神旺；好的教師要精足、氣揚、神效，“做強、做實、做精、做細、做新”的教育精神，就是一個學校的“精氣神”，就是一個學校名片。提振精氣神，具有時代內涵，呼應人民期盼；提振精氣神，是一個教育的過程、實踐的過程，也是凈化自我的過程。對教師來說，“精氣神”是理想信念，良好的“精氣神”狀態(tài)是職責所在。好的學生需要精氣神，教育學生在課堂上器宇軒昂，靈動鮮活，課堂發(fā)言聲若洪鐘，責任面前勇于擔當；活動中精神抖擻，紀律嚴明，生龍活虎，永不言敗，做一個豪邁的中國人。
“精氣神”教育滲透教育的全過程，涵蓋從事教育的所有人，這就抓住了教育的本質，這就是博大的教育智慧。
2.昂揚向上、永不言棄、高雅堅韌、公平公正是“向陽精神”的第二層內涵。教育需要激情，教育需要堅守。在素質教育背景下，學生的成長需要教育者精心的陪伴，需要教育者耐心的堅守。因此，在具體的教育實踐中，我們必須要堅守教育的人文情懷，學會等待，學會分享，學會寬容，學會選擇，學會合作，學會創(chuàng)新，要面向全體學生，要培養(yǎng)學生自主學習能力和自我發(fā)展的能力，尊重學生的人格，平等地對待每一個學生，關注學生的學習過程，激勵學生不斷進步，要促進學生的心靈發(fā)育，培養(yǎng)學生的健全人格，就是一種執(zhí)著。
作為教育工作者，高雅不僅僅是儀表的莊重大方，更是行為的嚴于律己，有禮有節(jié)，張弛有度，以積極、樂觀的心態(tài)，引導學生昂揚向上。
公平、公正是不斷修正管理方向的“羅盤”，是利于克服管理頑疾的“良藥”，是強化“團隊精神”的“凝膠”。落實教育公平，讓教育公平的陽光照進每一個角落，我們就要堅守師生成長、學校發(fā)展各項工作公平、公正的底線，不怕遇到阻力、遇到障礙，積極營造“有理想，負責任，會學習，善合作”的公平、和諧的陽光校園環(huán)境。
二、教師如何塑造陽光心態(tài)
我認為首先要有一顆寬容的心。朱永新教授曾說過：“我總覺得我們的教師不夠陽光，大家埋怨得多，建設得少?！毕胍幌?，做教師真的好累，但憑著我們的良心，盡自己最大的努力，為每個同學創(chuàng)造最好的條件，幫助他們成才。面對紛繁的工作，我們更需要有陽光心態(tài)，要從這些瑣碎的事情中去尋找快樂，寬容過失。雖苦尤樂，這就是我們做教師的樂趣。
音樂對視障學生有特殊意義
大家知道，黑暗的世界需要陽光；殊不知，其實人心更需要陽光。陽光心態(tài)是一種積極、寬容、感恩、樂觀的心智模式。塑造陽光心態(tài)，能幫助視障學生學會調整、改變和駕馭自己的情緒，避開心理誤區(qū)，以積極的人生態(tài)度應對生活的一切艱難險阻，從而改變人生的現狀，創(chuàng)造嶄新的生活，成為真正主宰自己命運的人。
音樂有什么功效？有人說音樂可以進行胎教；有人說音樂可以使植物生長得更好；有人說音樂可以使奶牛的產奶量提高；還有人說音樂能夠使母雞下蛋更多……總之，音樂是人們抒發(fā)感情、表現感情、寄托感情的藝術，不論是演唱、奏樂或聽賞，都蘊涵著關聯(lián)人們千絲萬縷情感的因素。筆者一直在思考，音樂對于這些特殊的視障學生，到底有什么特殊的意義呢？
對于生活在現代都市的人們來說，聽聽音樂已然成為釋放工作壓力、緩解心情的一種重要途徑。對于生活在黑暗世界的視障孩子來說，音樂在他們的人生中舉足輕重。在擔任盲部音樂教學中我感受到，音樂無時無刻不影響著視障學生，特別是對于一些問題學生的作用特別顯著。雖然盲校音樂只是作為學生的一門副科，但它卻能在教學中發(fā)揮重要作用，并且能訓練視障學生的綜合能力和良好的學習習慣，能培養(yǎng)其積極的感情體驗，最終幫助其樹立陽光的心態(tài)。
培養(yǎng)學生陽光心態(tài)
當今，社會發(fā)展要求教育工作者用更有效的方法來開展德育工作，在特殊學校，培養(yǎng)學生積極的心態(tài)則是德育工作的重中之重。盲教的特殊性，更需要找出德育工作有效的方法。在實踐探索的過程中，筆者發(fā)現了一個重要的途徑：就是音樂。
美好的事物人皆愛之，優(yōu)美的音樂可以帶給視障學生感官上的刺激，獲得精神上的愉悅，聽音樂已經成了他們不可缺少的課外娛樂活動。優(yōu)秀的音樂作品還能讓學生在欣賞音樂的聯(lián)想中得到美的熏陶與精神上的滿足，從而達到陶冶情操、升華人格的目的。古希臘哲學家柏拉圖亦認為：“我們一向對于身體用教育，對于心靈用音樂?！边@說明音樂引人向善，對人生價值與人性韻味的整體展現與提升起著重要作用。人們在音樂欣賞中，感情體驗逐步充實，不斷豐富，情操得到陶冶，精神得到愉悅，最終促進個人心態(tài)和諧并良好地發(fā)展。由此可見，音樂能幫助人們調整心態(tài)。那么，對于視障學生，音樂對調整學生心態(tài)，有具體怎樣的作用？音樂課給人的印象始終是一架鋼琴邊圍著一群孩子在唱歌的形式。因為音樂作為副科，并不會像主科一樣的有很高的要求，只是給學生釋放學業(yè)壓力的課程；但是通過教學實踐發(fā)現，在盲校中對于視障學生不應當只停滯在學一些簡單的音樂常識，激發(fā)學習藝術的興趣。由于視障學生視覺存在障礙，所以他的生活中絕大部分時間依賴于聽覺，因此，聽音樂成為他們生活中必不可缺的部分，這無疑能影響學生的心態(tài)。那么，教師應如何利用音樂的優(yōu)勢來塑造學生的心態(tài)？
塑造陽光心態(tài)的方法有很多，如改變態(tài)度、享受生活、學會感恩等，能夠做到這些，就能每天擁有陽光心態(tài)，體驗到屬于自己的快樂。也許，學生在塑造陽光心態(tài)問題上，可選用的手段、資源非常多，但是對于特殊學校，使用的手段可能會相對減少。對于盲生，更需要依靠能讓他們體驗到自身優(yōu)勢的音樂來實現。
音樂能幫助學生改變對待生活、學習的態(tài)度， 由于主觀原因和客觀原因，視障學生每個人都有著不同的個性，其中不乏個性比較突出，讓老師都無語的 “問題學生”。
曾有一位 “問題學生”，對音樂充滿熱情，也擁有非常優(yōu)秀的先天條件，但是最頭疼的問題就是學習能力上的缺陷。為此，他常常因為學習受到其他老師的批評，事后情緒就會變得異常激動，甚至會流露出一些偏激的言辭，造成不好的影響。在與這名學生的接觸中，筆者發(fā)現了他特別癡迷于節(jié)奏，而且在節(jié)奏方面確實有天賦，于是，便安排他學習打擊樂，并不時地鼓勵他。通過進一步的接觸，發(fā)現他的過激其實是偽裝。他是一個好強的人，至少會為做不好一件事而輾轉反側。這就說明了他有強烈的上進心。當時，筆者就想了一個方法：緊扣酷愛音樂這一點（因為這名學生喜歡聽音樂，但是由于自身條件的限制必須借助老師來幫其介紹音樂），將音樂作為一種獎勵機制，不輕易滿足他的要求，而是規(guī)定他必須完成某一任務或學習態(tài)度有明顯進步后，再幫他們介紹或下載音樂作為獎勵。這就迫使他們自己以高目標來要求自己，培養(yǎng)了其獨立自主的能力。
音樂讓學生自信與陽光
視障學生特別是女生，由于家庭環(huán)境及自身缺陷極易造成其自卑膽怯和自我封閉的心理。有一名學生在音樂方面有非常優(yōu)秀的條件，歌唱得非常好，管樂也演奏得很出色，但是性格內向，不愛與人交流，受了委屈只會一個人流淚。為了讓她樹立起自信心，筆者在樂隊訓練時讓她展示自己，鼓勵她，在全隊隊員前稱贊，她是最棒的，并且為其尋找參賽的機會，為其在歌唱及演奏方便進行單獨輔導，讓她學會用歌聲表達自己的情感，鼓勵她通過網絡來宣傳自己，讓更多的人來了解她，使她在這樣的過程中將真實的自己展現出來。通過一段時間的磨練，她的面貌煥然一新，變得自信和陽光。
用音樂使學生學會感恩。恰當地運用音樂，能使學生的行為符合道德要求，凈化其思想，美化其心靈。在學習一些傳統(tǒng)革命歌曲時，學生會受到一次次的感恩教育。原來，很多視障學生總會為自己的遭遇而怨天尤人，但是，通過介紹此類音樂的創(chuàng)作背景后，體會其中蘊含的情感后，他們就能飽含深情、慷慨激昂地演唱，再現了自身鮮明的音樂形象。
某種意義上“向下比較”是一種不求上進的表現。但不得不承認，這對于視障學生樹立信心、改變心態(tài)有很好的作用。就像在工作中遇到不順心的事情時，人們常抱怨自己很倒霉，那是因為只看到別人比自己優(yōu)越的地方，兩相比較的落差，確實令人心中不快。因此，當學生在進行樂器練習或演唱時，適當地引導學生與不如自己的人比較，反而能激起學生的斗志，在得意中求進步。如果不善于向下比較，不善于滿足當前的狀況，那么，這些“脆弱”的學生可能就會永遠生活在痛苦中。
其實，音樂是一種能長期調節(jié)人心態(tài)的工具。不同風格的音樂對于人的心態(tài)也會產生不同的影響效果；所以，在教學時可以選擇一些抒情柔緩的音樂，有助于讓盲生放松心情，特別對于一些問題學生。因為平時受家庭或其它因素的影響，容易將自己封閉起來，而舒緩柔美的音樂能促使學生放下心中的包袱，把真實的自我展示出來。對于業(yè)余生活乏味的視障學生，音樂是能讓他們生活得幸福快樂的靈丹妙藥。無論遇到什么煩惱，似乎只要聽聽音樂，就會一掃而空。音樂在某一時刻還成為了學生發(fā)泄情緒的一種途徑。特別是當遇到不順心的事時，可以通過演奏音樂來發(fā)泄和進行自我調節(jié)。時常聽到學生口中哼著各種曲調，或悲傷，或激昂，這些都是他們發(fā)泄情緒的表現。通過音樂抒發(fā)自己的情感，發(fā)泄自己的憂愁，分享自己的喜悅，留下的是平靜的心情及幸福感。
音樂的形式是多樣的，每一種不同的形式可以激發(fā)和培養(yǎng)視障學生不同方面的能力，同時，在學習習慣的養(yǎng)成及陽光心態(tài)的建立上也起著重要的作用。例如，學校開設的器樂合奏課就是達到上述目標的一個很好途徑。在教學時，注意根據每個學生的學習能力，讓他們分別學習一種甚至多種適合他們的樂器。在訓練中每次都提出要求，對于每一曲，都會進行背景講解及情感處理的指導。通過自己的語言，用不同的音調融入合適的情感，使樂曲在他們心中的呈現一種畫面感，通過夸張的語言手段，聯(lián)系發(fā)生在他們身邊的事，使他們用心聆聽和理解音樂，而不只是停留于簡單的音符表面。
陽光療法挽救病危妻子，
愛讓人生很溫暖
孫健升是中國人民大學副教授，這幾年聲名鵲起并非因為他在大學講授的專業(yè)，而是他的“副業(yè)”，也就是他培育的“陽光心態(tài)”。而他興隆的“副業(yè)”又源于他多病的妻子許秀菊。
孫健升是1986年跟許秀菊結婚的，結婚后的前10年，許秀菊每年都要住一次醫(yī)院，多的時候一年要住院四五次。許秀菊15歲那年患了偏頭疼病，發(fā)病時嘔吐不止，感覺頭顱像要炸裂開了，打針吃藥都沒有效果。自從患了偏頭疼后，許秀菊就產生了悲觀情緒，覺得自己很不幸，可沒想到婚后第二年，她又患了心肌炎。最初孫健升沒想到妻子的病情這么嚴重，接到醫(yī)生下達的病危通知時，他覺得自己在夢中，一切都不真實了。
妻子被送入重癥監(jiān)護室，由于她安裝了心臟起搏器，需要有家屬一天24小時陪床。孫健升白天上班，岳母在醫(yī)院守護。晚上下班后，他就趕到醫(yī)院，在病床邊守護一個通宵，眼睛始終盯住心率顯示器，唯恐一不留神出了差錯。
這樣熬了10多天，岳母心疼了。這天傍晚，孫健升來跟岳母交接班，岳母覺得女兒的病情稍微穩(wěn)定了一些，就對許秀菊說：“健升這幾天一直沒合眼，今晚我留在這里看護你，止他回家睡一晚上，好不好?”
許秀菊眼睛受病情影響不能視物，看不到孫健升，嘴也不能說話，但她感覺到孫健升正用眼睛看著她，手就放在床邊。于是她一把抓住孫健升的手，握在手里半天不松開。
孫健升從妻子緊緊握著的手上，明白她渴望自己留在身邊。他對岳母說：“你回去吧，媽，我來陪秀菊，我在這里她會感覺安全。”許秀菊聽了丈夫的話，心里特別感動，覺得自己這輩子沒嫁錯人。
在重癥監(jiān)護室住了40多天后，許秀菊轉入普通病房治療。孫健升這才松了一口氣，回家睡了一天一夜。躲過了這場大難，許秀菊覺得她和丈夫已是生死之交了。
許秀菊和孫健升都很喜歡孩子，可醫(yī)生說許秀菊如果生孩子，會有生命危險。許秀菊不顧醫(yī)生的意見，還是懷孕了。她覺得自己如果能生個孩子，就是死了也心甘。雖然孫健升顧慮妻子的身體，但看到她態(tài)度堅決，終于同意了。為了確保妻子的生命安全，他在妻子懷孕和生產的每一個環(huán)節(jié)中，都做了精心的準備。
1989年4月，許秀菊終于實現了她的愿望，順利生下一個女孩，當上了媽媽。然而，許秀菊只當了兩個月的媽媽，孩子就因病夭折了。
對許秀菊來說，這是一個致命的打擊，她一下子垮了，伴隨而來的是精神憂郁癥，不管孫健升怎么勸慰，就是覺得活著沒意思。“撿垃圾的人都比我幸福，至少他們沒有病。”
看著妻子頹廢的狀態(tài)，孫健升心急如焚。他明白現在要解除的不單單是妻子的病痛，更重要的是要解除她精神上的痛苦，讓她的內心陽光起來。
于是，一放暑假，孫健升就帶著妻子去北戴河。那些天，孫健升搜腸刮肚，把自己能想起來的故事都說給妻子聽。他勸慰妻子說：“表面上看起來你很不幸，剛兩個月的女兒夭折了，還有偏頭疼、心肌炎，但這世上比你不幸的人不知道有多少。你至少還有一個愛你的丈夫，有一份穩(wěn)定的工作，甚至現在還活著?？嗪蜆范际侨松澜缟蠜]有絕望的處境，只有對處境絕望的人。我們就算是哭，也要帶著微笑流淚?！?/p>
每天，孫健升的話都像和風細雨一樣，吹拂在許秀菊耳邊。漸漸地，許秀菊的情緒穩(wěn)定了，臉上有了笑容，可心里的結依然解不開：“你知道我多想有個孩子嗎?本來身體就不好，好容易生了個女兒卻……”
孫健升安慰道：“只要你把心態(tài)調整好，把身體養(yǎng)好了，要個孩子還不容易嗎?”
“那我還能生嗎?”
看著妻子渴望的目光，孫健升認真地點點頭：“能，你一定行的。”
許秀菊心里有了希望，生活的狀態(tài)完全變了，身體也很快恢復，一年后她又懷孕了，生下了兒子孫光宇。此后，許秀菊像獲得了新生，渾身充滿了活力，日子過得很有勁頭。
孫健升嘗到了心理治療妻子病痛的甜頭，開始有意識地搜集一些有關心態(tài)方面的資料，堅持給妻子的內心注入陽光。在他的鼓勵下，許秀菊心態(tài)越來越好了。她在北京一所醫(yī)院工作。她意識到，作為一個中專生，要在醫(yī)院的工作崗位上做出一番成績，必須學習新的知識。她征求丈夫的意見，得到了孫健升的支持。五年后，她拿到了中國人民大學檔案管理專業(yè)的本科文憑。之后，許秀菊又報考了人大的貿易經濟系。孫健升毫不猶豫地支持道：“心態(tài)決定人生的高度，只要你有了一個陽光的心態(tài)，一定會飛得更高更遠?！?/p>
2003年，許秀菊參加了北京市腫瘤醫(yī)院的競聘，被任命為工會的常務副主席。她把從孫健升那里獲取的陽光心態(tài)的經驗，用到了工作中去，使醫(yī)院工會連續(xù)幾年成為北醫(yī)系統(tǒng)的先進工會，并被評為北京市教育工委先進集體，她本人也被評為模范工會主席。2006年夏天，許秀菊又成功考入清華大學公共管理學院讀書。
走過坎坷，許秀菊終于明白了丈夫的良苦用心：“就算是哭，也要帶著微笑流淚?！?/p>
輸掉一切不能輸掉心境，
帶著微笑燦爛回家
由于工作需要，孫健升經常出差。每次離開家的時候，他都會給妻子寫一封像情書一樣煽情的信留在家里，這樣妻子下班回家雖然見不到他的身影，但讀了他的信，依舊會感覺到他的存在。
后來，兒子孫光宇懂事了，就問許秀菊：“媽媽，怎么爸爸老是給你寫信，不給我寫呀?”許秀菊把兒子的話告訴孫健升后，孫健升連連拍了幾下腦門，說自己太疏忽了，竟然厚此薄彼了。從此以后，他出差離家時，也給兒子留下一封信。晚上，妻子和兒子回到家里，就各自捧著他留下的信去讀。但孫光宇很快就發(fā)現，爸爸給媽媽的信有好幾頁紙，媽媽能看好長時間，給自己的只有幾行字，三兩眼就看完了。兒子向媽媽抗議了。
隨著兒子漸漸長大，孫健升給兒子留下的信越來越長?，F在正好倒過來了，給兒子的信有好幾頁紙，給妻子的信只有幾行了。
受孫健升感染，妻子和兒子也學會了留紙條。他們在孫健升出差回家的當天，上班上學出門前就給他留一張紙條。許秀菊在紙條上說：“老公，回家后先休息，晚上我回來給你做飯。”兒子在紙條上說：“爸爸，聽說你今天回來，我太高興了，等我放學回來親你一口?！泵炕乜吹筋愃频募垪l，剛進家門的孫健升，心里總是蓄滿甜蜜。
孫健升說，有些人在家里待不住，把家庭當成驛站，累了回來休息，睡夠了就往外跑?！叭绻銗圩约旱募?，就要承擔家中的一份分工，做一點家務，成為家庭中的慈善
大使?！?/p>
在工作之外，孫健升很少到外面參加不必要的活動，大多數時間留在家里陪妻兒，晚飯一般都是他來做。前些年，許秀菊經常犯偏頭痛，孫健升還學會了扎針打點滴，在妻子犯病的時候，能立即救治。
2001年，許秀菊被檢查出卵巢腫瘤，惡性和良性的可能性各占百分之五十。許秀菊心情壞透了，躺在床上不起來。孫健升趴在床邊，反復安慰：“老婆，你放心，不會是惡性，而且這是你最后一次難關了。我敢說，你過了這個坎兒，以后就不會再有疾病纏身了?！?/p>
許秀菊歉疚地流著淚說：“老公，對不起!你自從娶了我，沒有過上一天好日子，總是讓你跟著受累?！?/p>
孫健升握著妻子的手說：“我能為你做點事情，心里高興還來不及呢。我只希望你快樂，雖然我們無法改變環(huán)境，卻可以改變心境。無論輸掉什么，也別輸掉心情!”
孫健升果然說中了，腫瘤是良性的。孫健升高興地對妻子說：“怎么樣，我說的沒錯吧?明天總比今天好!”
自從兒子懂事后，孫健升有時間就陪兒子。孫光宇上四年級時，有一段時間學習不好，老師在他的作業(yè)本上改出了許多錯誤，并在作業(yè)本上寫了幾句批評他的話。按照學校規(guī)定，老師批改后的作業(yè)，家長要在后面簽字。一連幾天，孫健升發(fā)現兒子沒讓他在作業(yè)本簽字，就問兒子怎么回事。兒子說作業(yè)本丟了。但是有一天，孫健升在兒子抽屜里發(fā)現了作業(yè)本，抽出來一看就明白怎么回事了：兒子是害怕他批評，把作業(yè)本藏起來了。
作業(yè)本是小事，兒子說謊是大事。孫健升當時沒有聲張，把作業(yè)本放回了原處。許秀菊雖然非常疼愛兒子，甚至說兒子是上帝派來搭救她的，但她對兒子要求很嚴格。孫健升擔心妻子知道后，要對兒子發(fā)脾氣，那樣事情就搞糟了。
兒子放學回家，孫健升就問：“你的作業(yè)本找到了嗎?”兒子說還沒有，孫健升也就不說什么。
周六，孫健升帶兒子出去玩。見兒子玩得高興，他趁機若無其事地說：“你今天有這么好的學習環(huán)境，要珍惜?？荚嚨枚嗌俜植⒉恢匾?，重要的是學習態(tài)度，是做人的品質。就算你有一門功課沒學好，也不影響你將來成就事業(yè)。我當初考大學的時候，數學才得了20多分，但是爸爸做人很誠實，所以現在做學問就成功了?！眱鹤幽攸c了點頭。
過了兩天，孫光宇主動把作業(yè)本拿出來交給父親，認真地說：“爸爸，我知道自己錯了……”孫健升笑了，心里的一塊石頭落了地，這幾天他等待的就是兒子這句話。
這件事給了孫健升很大啟示，對孩子不要求全責備，要允許孩子有錯誤。以陽光的心態(tài)來經營家庭，每一個人都會快樂，因為陽光的心態(tài)追求的是和諧，而不是完美。
他開始把“陽光心態(tài)”當成一門學問來研究了。在研究中，孫健升覺得要培育陽光心態(tài)，首先要學會微笑。許多夫妻不注意這個環(huán)節(jié)，戀愛的時候總想抱在一起，可結婚后跟對方說話的時候都冷著臉。這樣，無形中夫妻倆的心就會漸漸拉開了距離。
有一次，孫健升給來京參加培訓的企業(yè)家和官員授課，突然問：“你們培訓結束后，準備帶什么東西回家?”回答五花八門。孫健升說：“有兩樣東西必不可少，第一是你們的微笑，第二是你們給家人準備的小小禮物。有責任感的人是不會把怨恨、沮喪和冷漠帶回家的，一個幸福和諧的家，就是一個歡樂的窩。”
學員們有的恍然大悟，有的若有所思地點頭。有學員說：“是呀，以后真要改改，不能把在外面不愉快的情緒帶回家，讓老婆孩子跟著壓抑?！?/p>
在潛移默化中，他們一家人都學會了把微笑帶回家里。兒子孫光宇參加軍訓時，正好趕上孫健升和妻子都出差在外地，不能去看望兒子。他給兒子打電話，兒子的手機卻一直關機。就在孫健升心里焦急的時候，一天晚上，孫光宇主動給他打來電話，說軍訓時學生的手機都被沒收了，他是借了排長的手機通話的。孫光宇說：“爸爸，你在外面出差一定要注意身體，我在這里挺好的，訓練也不是很苦?！睊焐想娫?，孫健升覺得兒子真是懂事了，知道當父親的一定會惦記著他。
軍訓結束后，孫光宇剛進家門就滿臉笑容地說：“爸爸媽媽，我回來了，看我像不像一個兵?”孫健升一看，心里立刻明白了：軍訓一定很累很苦，不到一個月的工夫，兒子又瘦又黑，脖子上有一層厚厚的泥垢，不知道多少天沒洗澡了。孫健升雖然有些心疼，但看兒子健康的身體和一臉燦爛的笑容，心里特別舒服。他拍拍兒子的肩膀說：“兒子，你今天笑得最甜!”
一縷陽光打動每顆心靈，
最大的善良是贈與
有一次，孫健升跟一位白領交流。這位白領煩惱地說：“我不想在這兒干了。我們上司每天上班都陰沉著臉，我看到他陰沉的臉心里就壓抑，太痛苦了。”這位白領的話給孫健升很大的啟示：對呀，我們?yōu)槭裁床荒苊刻鞄еδ樕习嗄?
于是，孫健升開始在家庭成員中推行帶著微笑出¨的做法。他對妻子和兒子說：“微笑是人與人之間最短的距離。人生最大的善良是贈與，最大的贈與是微笑。我們要帶著微笑回家，更要帶著微笑出門，讓我們的微笑給身邊人帶去溫暖。而且，你們知道嗎?微笑能夠緩解緊張氣氛，微笑能夠委婉地謝絕不當要求，微笑能夠讓自己保持冷靜和理智。”
多年來，孫健升養(yǎng)成一個習慣，只要不出差，他每個周末都要去看雙方的父母。岳母最盼望見孫健升，見到一臉燦爛笑容的女婿，她的話就多了，把孫健升拉在身邊，嘮叨家里那些雞毛蒜皮的小事，就連女兒許秀菊都聽煩了。但孫健升每次都聽得津津有味，每次都覺得那么新鮮?！袄先藧蹏Z叨不是毛病，他們把心里那點事嘮叨出來，就給心里騰出了空間，會感覺特別舒服，我們要做的其實很簡單，就是微笑著聽他們把話說完?！?/p>
兒子孫光宇喜歡踢球，有一次，班級之間來場足球比賽。孫光宇班隊的后衛(wèi)防守失誤，被對方攻破球門。比賽結束后，一位隊員在孫光字面前責備后衛(wèi)：“那么爛的防守，有他在場還不如少一人跟對方踢球呢?！?/p>
這話后來傳到了后衛(wèi)耳朵里，后衛(wèi)以為孫光宇也對他有意見，跟孫光宇關系疏遠了。得知兒子的煩惱，孫健升說道：“一個人如果不注意別人的感受，不懂得關心別人，自己也得不到快樂。兒子，你現在就遇到了這樣的問題。那位后衛(wèi)輸了球，心里原本就很難過，又被人責備，心里當然別扭了。此時，他最需要的是關心和理解呀!”
聽了父親的話，孫光宇恍然大悟。為了消除誤會，他利用雙休日，組織了一場足球比賽，并主動邀請那位后衛(wèi)參加。看到孫光宇一臉真誠的笑容，后衛(wèi)心里暖暖的，愉快地答應了孫光宇的邀請。
從孫健升“陽光心態(tài)”理念中受益最大的，還是妻子許秀菊。她是工會主席，做的就是溫暖工程。醫(yī)院有上千名職工，她給每人建立了一張卡片，放在自己辦公桌上。她每天上班做的第一件事情，就是翻看卡片，看今天是哪位職工生日或結婚紀念日，然后給他們打電話送去她真誠的祝福。她說：“很多醫(yī)生在一線跟病人一起與癌癥較量著，忘了自己的生日，接到我祝福的電話后，既吃驚又感動。他們的心情好了，對待病人也就熱情了。”
《健康報》得知此事，專門到醫(yī)院采訪，在報紙上推薦許秀菊培育職工陽光心態(tài)的經驗。
孫健升從妻子的成績中，更明白了一個和諧家庭對于社會的重要性。這些年，全國各地的大企業(yè)和機關團體，經常邀請孫健升講課。有一次，孫健升在清華大學企業(yè)家培訓班講課。剛走上講臺，他那一臉陽光的微笑，就吸引住了這些企業(yè)老總們。課后．一位老總給孫健升打來電話：“孫教授，你的課講得太好了，尤其你那滿臉笑容，真讓我羨慕，我多想跟你一樣笑得那么開心哪?！边@位老總雖然事業(yè)做得很成功，每年有上億元產值，可是心里很孤獨，有了事情既不能跟妻子嘮叨，也不能跟下屬掏心窩子，很多不開心的事情都悶在心里。他說：“孫教授，我能經常約你一起坐坐嗎?”孫健升愉快地答應了。在孫健升的啟發(fā)和感染下，這位老總性格開朗了許多。他對孫健升說：“我的下屬過去躲著我走，現在看到我，都主動跟我打招呼了?！?/p>
我懷著追求知識、改變觀念、提升能力的心情參加了這次培訓，通過既豐富又系統(tǒng)地學習和認真做筆記、聽講座、自由討論。使我在學習中領悟、在領悟中修煉、在修煉中提升。
一、學習“重慶發(fā)展形勢與發(fā)展戰(zhàn)略”、“五個重慶”、“宜居重慶”、“暢通重慶”、“森林重慶”、“平安重慶”和“健康重慶”，作為重慶發(fā)展的新目標、新追求，成為重慶的戰(zhàn)略決策。“兩江新區(qū)”已在2010年6月18日掛牌成立，兩江新區(qū)運轉，重慶向世界開放。10年后可發(fā)展為西部經濟中心，并將引領中國區(qū)域發(fā)展重點向內陸轉移。在西部培養(yǎng)一個新的“增長極”，有利于成輻射性地帶動中西部地區(qū)的發(fā)展，與浦東新區(qū)和濱海新區(qū)遙相呼應，并形成東西部協(xié)調發(fā)展的新格局。作為重慶人我心潮澎湃，很自豪，以驚喜與渴求的心情期盼著，關注著這個歷史機遇將會帶給我們的嶄新風景。兩江新區(qū)不僅是一個名號，更是三千萬重慶人肩上的擔子。它不僅將獲得資本市場的青睞與快速反應，更將激發(fā)無數巴渝兒女奮起努力，在未來的歲月里以全新的發(fā)展戰(zhàn)略詮釋飛躍，演繹精彩。讓我們期待，重慶，從此進入兩江時間；重慶，城市新篇由此開啟；重慶明天一定會更好！
二、“物聯(lián)網專題”的學習開拓了我的眼界，有利于我們更好地認識不斷發(fā)展的世界。了解到物聯(lián)網的內涵：凡是有傳感器和傳感技術而感知物體的特性來按照固定的協(xié)議實現任何時候物與物之間、人和物之間、人與人之間互聯(lián)互通，實現智能化識別定位跟蹤管理網絡。物聯(lián)網還是互聯(lián)網的一個延伸，互聯(lián)網提供了人與人的交流，互聯(lián)網是一個人文的世界。把人文世界向物理世界的延伸?！案兄袊币殉蔀閲倚畔a業(yè)發(fā)展戰(zhàn)略。對重慶電子產業(yè)、物流、乃至于電力、交通、安防等相關領域都起著很大的作用。當物聯(lián)網技術完全融入我們的生活和工作時，人類將進入一個全新的智能化時代，那時人類社會呈現出的面貌將是我們現在無法想象的。也必將對我們的教育教學和人才培養(yǎng)改革提出新的課題和挑戰(zhàn)！
三、學習“高效團隊執(zhí)行力建設”，團隊是一個整體，是一種文化的概念，所追求的是一種凝聚能力，團隊可以有效地解決復雜的問題；團隊可以激發(fā)人的創(chuàng)造力；團隊可以互相學習、互相彌補不足；團隊可以加強人員的自省，令團隊成員充滿工作激情。因此，學習高效的團隊精神，使我更加增強了責任感、深感責任比能力更重要；深感團結、協(xié)作更必要。
四、“中職教師能力發(fā)展”，站在國家形勢審視中職教育，中職教育已成為重慶城市發(fā)展的重要“軟實力”。中職教育已成為重慶經濟高速增長的“助推器”。因此，教育是國家發(fā)展的基石，作為一名中職教師，培養(yǎng)自身的能力極為重要。我們要通過以學生為中心、就業(yè)為導向、能力為本位、學做為合一的教學理念。加強對專業(yè)發(fā)展、觀念為先、技能為本，師德為魂的學習。我會努力工作，使自己成為善良的使者，摯愛的化身，做品格優(yōu)秀、業(yè)務精良、職業(yè)道德高尚的教育工作者。
五、“中職教師課堂管理的藝術”，通過聽講和自己的認真體會，使我對課堂管理的藝術內容和特點的認識從模糊到清晰、從茫然到豁然，確實感到受益非淺。所闡述的課堂管理藝術和技巧是教師教學智慧的新表征，是教學實踐和經驗概括和理性提升。我認識到，技術是以科學為基礎；藝術是以文化為基礎。因為我們在塑造著世界上最珍貴的藝術品。教師的教學是一個教與學的相互關系，是一個教師和學生共同參與的活動，也是教師主導作用和學生能動作用的有機統(tǒng)一。教師要不斷更新課堂管理理念，優(yōu)化課堂管理行為，形成新的教學本領和新的課堂管理藝術，讓課堂教學煥發(fā)出生命的活力。教師要善于把感情融入科學知識之中，學生在不知不覺中受到感染和教育，達到課堂藝術的效果。
六、學習了“現代公務禮儀與個人形象塑造”，讓我懂得了禮儀是一門必修課，也是對民族和后代負責的表現，作為一名教師，不僅僅是傳道、授業(yè)、解惑，還需要具備更多的素質。百年大計,教育為本；教育大計,教師為本。我們要用禮儀觀念滋潤心靈，用禮儀準則規(guī)范言行。愿人們都能在“敬人、自律、適度、真誠”的原則上進行人際交往，早日告別不文明的言行，使文明之花永遠綻放。
七、“快樂國學與師德修養(yǎng)”的學習，使我懂得在快樂中工作，在快樂中滲透教育理念。使我享受了一次豐盛的“讀經教育”大餐，感受了一次古圣先賢智慧的沐浴，受到了一次生命的激勵！激勵我向個孩子，充滿著活力，積極向上。
八、清華教授吳維庫的《塑造陽光心態(tài)》通篇沒有激情四溢的吶喊，沒有故作深沉的哲理，他就像是熟悉的朋友間在擺龍門陣，一段段事例，一個個道理，深入淺出，娓娓道來。從中，我了解到心態(tài)的巨大力量以及如何獲得陽光心態(tài)。塑造陽光心態(tài)，對于生活在快節(jié)奏的現代社會以及生存競爭日益激烈環(huán)境中的人們，尤為重要和必要。態(tài)度決定一切。國民的心態(tài)決定了國家的精神形象，人的內心和諧是社會和諧的一個高境界。讓我們點亮一盞心燈，塑造陽光心態(tài)，照亮別人、照亮自己、溫暖別人、溫暖自己?！皫е柟庑膽B(tài)，締造陽光生活，走向陽光未來”吧！
九、學習“公共安全與突發(fā)事件”無論基于生存還是發(fā)展，安全都是人及社會的基本需求；安全是科學發(fā)展的前置條件和基礎，也是人及社會發(fā)展的必然成本。安全發(fā)展是硬道理，安全發(fā)展是建設中國特色社會主義的一條基本經驗，是當代中國文明進步的重要標志。薄書記說要打造“平安重慶”。不出現任何不安全事故，才能確保重慶經濟穩(wěn)定發(fā)展。通過學習公共安全，使我感到公共安全關系千家萬戶，社會穩(wěn)定和教育事業(yè)健康發(fā)展的大事，我們要牢固樹立“珍愛生命、安全第一”的觀念，堅決把學生的安全放在更加重要的位置，始終保持高度的警覺，不能有絲毫的懈怠和片刻的放松，做到警鐘長鳴，常抓不懈，讓學生家長放心。
總之，通過這次培訓，認清重慶發(fā)展的形勢，認清中職教育在經濟發(fā)展中所起的作用，也認識了自己?？傆幸环N意猶未盡的感覺，總感到還有許多需要學習的地方。如今科學技術突飛猛進，給世界生產力和人類經濟社會的發(fā)展帶來了極大的推動，已給人類經濟生活方式帶來質的變化。作為一名教育工作者要及時轉變思想，去適應科技發(fā)展時代的新要求。的確要學習的東西實在是太多了。為此，要以這次學習為起點，要以這次學習為動力，團結同事們把我們的工作做的更出色。為我們國家的教育事業(yè)，為我們川儀校的發(fā)展壯大做出自己應有的貢獻。:
（一）陽光般的希望
Comewishmemakeallderamscometure／擁有夢想就有可能／每個人都天下無雙／夢想就不怕張狂
??張靚穎《夢想》
這是一首令我信心大增的歌曲。有夢才有人生，播下你的夢想，無路也有希望；播下你的夢想，踏出一路風光。我一遍又一遍不厭其煩地聽著它振奮人心的旋律，大聲地唱著，仿佛我的夢想就在觸手可及的地方，“天生我材必有用”，我的未來不是夢！它讓我心情如陽光般充滿了希望。
（二）淡淡的憂傷
等著紅燈那個我／還會向前走／也許那幸福的執(zhí)著／在下一個路口
??羅志祥《自我催眠》
黯然神傷時，這段旋律便脫口而出。每個字眼，都包含著淡淡的憂傷。有人說，我們這個年紀，是充滿活力的年紀，是快樂得單純的年紀。卻不知，成長時，也有許多細小的憂傷與多多的煩惱。那時些沒原宥的哀愁，被埋沒在心底。偶爾我們被風雨阻擋，停留在原地，無法前進，心情就是如此的酸楚與淡淡的憂傷，就像等著紅燈的過程，急噪不安。但是我們依舊不會停下腳步，會勇往直前，義無返顧地走向下一個路口。
停下時，憂傷彌漫。
（三）不知所措的迷茫
也許來陣風雨／花謝滿地／黯然神傷的困擾／可以刺激那顆／渾渾噩噩／失去了烈火激情的大腦
??林俊杰《熟能生巧》
有時覺得，我們的生活是機械化的。機械化地吃飯。機械化地上學、做作業(yè)、抄筆記、背課文、睡覺。尤其升入畢業(yè)班后，每天的生活都是這樣的一個固定模式，毫無新鮮感。如此的生活豈不是失去了靈魂？我穿梭在這樣的生活之間，只有許許多多不知所措的迷茫罷了！似乎我們的思維都形成了一個定式：學生就應該抄筆記、背課文、做習題，否則畢業(yè)考就取得不了好成績，初中老師就不會多抓你，中開就考不好，高考就更難說了！考試什么時候才會存在快樂？
我不猜透，猜不透。這些念頭也知識偶爾想想罷了。我們的生活縱使迷夢也仍要過。
我的音樂，我的心情。
后記：
在同齡朋友中，我算是個最忙碌、最辛苦的人。為工作中的事務而操勞。為家庭的生計而奔波，為屬于自己深愛著的事業(yè)而熬更受夜，還要為親朋好友的雜碎瑣事而上竄下跳。如此這般地轉“陀螺”，在常人眼里當然是要說有多累就有多累，要說有多煩就有多煩。可我的感覺卻是不累也不煩，也沒因此鬧出個什么病痛來。朋友們對此無不驚訝：要是另換著誰，鐵打的羅漢鋼做的坯也早垮架了。其實，就我的外表看，我早就屬于“垮了架”的那種形象：已年近“不惑”，至今卻精瘦得不見“發(fā)?！钡暮圹E，且反倒繼續(xù)在自然減肥。但我又的確沒有垮架。樂觀的情緒、良好的狀態(tài)和充沛的精力，正驗證這樣一句調侃：“瘦是瘦，精神夠?！?/p>
我這人本來生性就有些內向木訥，不善談笑風生，不喜鬧鬧嚷嚷，是貌似孤僻而憂郁之輩。其實，除內向木訥之外，我卻從來沒有感到過孤獨和憂郁。我有我的精神世界，一個陽光燦爛的內心世界。面對這喧囂的塵世，于功名利祿我會爭取，但不刻意追逐；于到來的機遇我會好好把握和利用，但沒有“過了此渡無好舟”的緊張感和失落感；凡事我都會盡量努力去做，其結果就讓它順其自然。比如自己所從事的事業(yè)是打內心酷愛的事業(yè)，盡管在別人眼里我跋涉得似乎很艱難、很辛苦，但由于喜愛和有興趣，我不但不感到我是在受罪，反而覺得為此冥思苦想、熬更受夜有著無比的快樂和幸福。假如自己的愿望和理想暫時未得實現，甚至畢其一生也可能難以實現，但我決不會因此而焦躁、憤懣，或怨天尤人，而是心平氣和地對待，并依然樂此不疲、緊追不舍。當然，我的不急不躁，并不等于我就漫不經心，或看破紅塵，更不等于我就無所事事，得過且過。我常常以為，盡管我們生活的這世界的確是復雜紛紜的，人生也是莫測多變的，生活肯定難以避免痛苦，但是，畢竟這世界的一切是那么地神奇和美妙，只要我們沒有更多的企圖，沒有過分，甚至非分的奢望來為難和折騰自己，只要我們不把這世界里的人和事都想象得很丑陋，很沒有光明和希望，我們的心胸就會豁然開朗。陽光明媚。
在我的同齡人中有相當一些人，有的早早鬢角生花發(fā)，有的未老已先衰，有的滄桑滿臉掛，有的則三天有兩天要吃藥。他們看我這樣的忙碌勞累卻仍然情緒盎然、精神抖擻，在羨慕的同時向我打聽其中奧秘，我只有一句話相贈：“讓你的心情永遠陽光燦爛。”
在人海中，有相當多的心靈失去了陽光的照耀機會。有的人總是為蠅頭小利終日忙乎；有的人則永遠“清心寡欲”，無所事事，心靈一片空虛；有的人卻急功近利、斤斤計較。他們會因為丟了幾塊錢而慪氣幾天，更會因為少賺一筆錢而捶胸頓足；會因為失去一次晉升的機會而痛心疾首，更會因為不滿家境的現狀而愁腸百結。這樣。他們整天有打不盡的算盤，著不完的急，嘆不完的氣。于是，這些人便很少，甚至沒有過陽光般的好心情。長此以往，難免不使其身心“每況愈下”了。
心靈是遼闊的原野，只有在陽光照耀下的原野才會神清氣爽；心靈是樹木也是花草，只有在陽光照耀下的樹木和花草才會流光溢彩；心靈是天空。只有陽光照耀的天空才沒有云層的窒息。陽光心情是一種平靜的心態(tài)，一種其樂融融的心境。在這樣的心情之下，你看什么都很美麗，看什么都會感動。做什么都富樂趣。只要你擁有陽光般的心情，你隨時都會由衷地歡呼：世界真好，活著真好!
如何解決這個問題呢？調節(jié)自己，以陽光心態(tài)應對社會現實。塑造陽光心態(tài)，就是把興趣和愉快調動起來，使自己經常處于積極情緒之中，處于這個狀態(tài)中的人是健康幸福的。著名心理學家馬斯洛曾說過，健康有三個標準：足夠的自我安全感，生活理想符合實際，人際關系良好。世界衛(wèi)生組織認為健康包括：“身體無疾病不虛弱，心理無障礙，良好的人際關系和適應社會生活能力，只有當這三方面的狀態(tài)都達到良好時，才是完全意義上的健康?！眽毫Υ?、事情多并不意味著教師沒有對付的辦法，教師只要學會自我心理調節(jié)，是可以保持健康的心理狀態(tài)的。因此，改變個人不良情緒，塑造陽光心態(tài)，最需要的是教師個人的自我調節(jié)能力。
一、正確地認識壓力
教師在從事教學工作時，難免有工作壓力。有壓力是正常的，當壓力過大，構成對個人身心傷害和效能降低時，教師應注意學會自我調節(jié)，正視生活和工作中的挫折和困難，調整好心態(tài)和情緒，學會自我減壓。在注重業(yè)務學習的同時，掌握一些心理保健方面的知識，通過放松訓練、轉移注意、與人交談等方法來減輕工作壓力。教師要不斷提高個人修養(yǎng)，礪練自己的意志品質，增強抵抗工作壓力的能力。
二、正確認識自己
只有對自己有著正確深刻的認識，如明白自身的個性、興趣、優(yōu)缺點、工作能力及所擔負的角色等，才能樹立正確的人生觀、價值觀。從實際需要出發(fā)，客觀評價自我，為自己設定的目標與個人的學識能力、精力相吻合，才能揚長避短，在工作中發(fā)揮自己的個性優(yōu)勢，從容面對挫折，緩解工作壓力。一個人是否有進取心，并不取決于其是否有宏大的人生理想追求，不切實際理想更容易導致心理失衡。對別人要保持一顆寬容的心，不一味與別人攀比，主要是自己跟自己比，看是否進步了。只要有目標，并在自己的能力范圍內努力，一步一步去做，事情就會變得簡單。
三、保持良好的人際溝通
良好的人際關系，是教師緩解工作壓力的重要途徑，是教師順利工作的基礎。溝通的好處是既能了解別人，又能從別人那里進一步了解自己。能容納別人與自己不同的觀點，這對于完善自我人格有很大的幫助。教師要掌握溝通技巧，多與他人交往，交心談心，做到與他人之間坦誠、友好、信賴、尊重、同情與理解，這樣會加強人際間的互助關系。以積極的人生態(tài)度與他人和諧相處，減輕來自同事之間的壓力，還要注意處理好與學生、學生家長之間的關系，提高人際交往能力，有利于保持一顆年輕、快樂、充滿活力的心。
四、保持一顆平常心
教師不應該拿自己的付出、收獲、待遇與別人的差別來比較，要把自己與周圍的同事、朋友進行比較，與自己的理想比較。教師職業(yè)畢竟不同于其它行業(yè)，注定沒有轟轟烈烈、大紅大紫的人生。我們從事的職業(yè)要求我們以學生的成長為自己價值的體現，這才是教師的人格魅力所在。為此需要我們有一顆平常心，以平靜的心態(tài)看待自己和看待得失。只有心態(tài)平和，才能正視自己，腳踏實際。俗話說知足常樂，記住：你有你的生活，我有我的天地，不嫉妒不眼紅，只有這樣，才能擺正心態(tài)，淡泊從容。
五、放松心情、放低姿態(tài)、放寬心胸、放寬視野
良好情緒對人的健康積極作用是至關重要的。心理學家米切爾?霍德斯曾做過一個實驗：他將同一張卡通漫畫顯示給兩組被試者看，其中一組人員被要求用牙齒咬著一支鋼筆，這個姿勢就仿佛在微笑一樣；另一組人員則必須用嘴唇銜著筆，這種姿勢使他們難以露出笑容。結果，霍德斯教授發(fā)現前一組比后一組被試者認為漫畫更可笑。這個實驗表明，很多時候人的心情不是由事物本身引起的，而是取決于我們看待事物的不同方式，這也說明我們可以成為情緒的主宰。
放松心情的關鍵是放低姿態(tài)，不要以為你在任何情況下都是對的，在許多方面，比你年輕的同事，甚至你的學生會比你更內行，需要你放低姿態(tài)去交流和學習。同時也要學會放寬心胸、放寬視野，高位不如高薪，高薪不如高興?！疤幪幘G楊堪系馬，家家有路到長安?！睂捄翊?，容納非議，乃事業(yè)成功、家庭幸福美滿之道。事事斤斤計較、患得患失，活得也累，難得人世走一遭，瀟灑最重要。因此，糊涂一點、瀟灑一點，忘記年齡、忘記名利、忘記怨恨，會讓你工作和生活得更好。
六、給自己的心靈放假
7月13日市委組織部統(tǒng)一安排了我們參加重慶市第十期的干部新形勢發(fā)展培訓班學習。在學習期間認真做筆記、聽講座、自由討論。使我在學習中領悟、在領悟中修煉、在修煉中提升。
一、學習“重慶發(fā)展形勢與發(fā)展戰(zhàn)略” “五個重慶”---“宜居重慶”、“暢通重慶”、“森林重慶”、“平安重慶”和“健康重慶”，作為重慶發(fā)展的新目標、新追求，成為重慶的戰(zhàn)略決策。“兩江新區(qū)”已在2012年6月18日掛牌成立，兩江新區(qū)運轉， 重慶向世界開放。 10年后可發(fā)展為西部經濟中心，并將引領中國區(qū)域發(fā)展重點向內陸轉移。在西部培養(yǎng)一個新的“增長極”，有利于成輻射性地帶動中西部地區(qū)的發(fā)展，與浦東新區(qū)和濱海新區(qū)遙相呼應，并形成東***西部協(xié)調發(fā)展的新格局。作為重慶人我心潮澎湃，很自豪，以驚喜與渴求的心情期盼著，關注著這個歷史機遇將會帶給我們的嶄新風景。兩江新區(qū)不僅是一個名號，更是三千萬重慶人肩上的擔子。它不僅將獲得資本市場的青睞與快速反應，更將激發(fā)無數巴渝兒女奮起努力，在未來的歲月里以全新的發(fā)展戰(zhàn)略詮釋飛躍，演繹精彩。讓我們期待，重慶，從此進入兩江時間；重慶，城市新篇由此開啟；重慶明天一定會更好！
二 、“物聯(lián)網專題”的學習開拓了我的眼界，有利于我們更好地認識不斷發(fā)展的世界。了解到物聯(lián)網的內涵：凡是有傳感器和傳感技術而感知物體的特性來按照固定的協(xié)議實現任何時候物與物之間、人和物之間、人與人之間互聯(lián)互通，實現智能化識別定位跟蹤管理網絡。物聯(lián)網還是互聯(lián)網的一個延伸，互聯(lián)網提供了人與人的交流，互聯(lián)網是一個人文的世界。把人文世界向物理世界的延伸。“感知中國”已成為國家信息產業(yè)發(fā)展戰(zhàn)略。對重慶電子產業(yè)、物流、乃至于電力、交通、安防等相關領域都起著很大的作用。當物聯(lián)網技術完全融入我們的生活和工作時，人類將***進入一個全新的智能化時代，那時人類社會呈現出的面貌將是我們現在無法想象的。也必將對我們的教育教學和人才培養(yǎng)改革提出新的課題和挑戰(zhàn)！三、學習“高效團隊執(zhí)行力建設”，團隊是一個整體，是一種文化的概念，所追求的是一種凝聚能力，團隊可以有效地解決復雜的問題；團隊可以激發(fā)人的創(chuàng)造力；團隊可以互相學習、互相彌補不足；團隊可以加強人員的自省，令團隊成員充滿工作激情。因此，學習高效的團隊精神，使我更加增強了責任感、深感責任比能力更重要；深感團結、協(xié)作更必要。
四、“中職教師能力發(fā)展”，站在國家形勢審視中職教育，中職教育已成為重慶城市發(fā)展的重要“軟實力”。 中職教育已成為重慶經濟高速增長的 “助推器”。因此，教育是國家發(fā)展的基石，作為一名中職教師，培養(yǎng)自身的能力極為重要。我們要通過以學生為中心、就業(yè)為導向、能力為本位、學做為合一的教學理念。加強對專業(yè)發(fā)展、觀念為先、技能為本，師德為魂的學習。我會努力工作，使自己成為善良的使者，摯愛的化身，做品格優(yōu)秀、業(yè)務精良、職業(yè)道德高尚的教育工作者。
五、“中職教師課堂管理的藝術”，通過聽講和自己的認真體會，使我對課堂管理的藝術內容和特點的認識從模糊到清晰、從茫然到豁然，確實感到受益非淺。 所闡述的課堂管理藝術和技巧是教師教學智慧的新表征，是教學實踐和經驗概括和理性提升。我認識***到，技術是以科學為基礎；藝術是以文化為基礎。因為我們在塑造著世界上最珍貴的藝術品。教師的教學是一個教與學的相互關系，是一個教師和學生共同參與的活動，也是教師主導作用和學生能動作用的有機統(tǒng)一。教師要不斷更新課堂管理理念，優(yōu)化課堂管理行為，形成新的教學本領和新的課堂管理藝術，讓課堂教學煥發(fā)出生命的活力。教師要善于把感情融入科學知識之中，學生在不知不覺中受到感染和教育，達到課堂藝術的效果。
六、學習了“現代公務禮儀與個人形象塑造”，讓我懂得了禮儀是一門必修課，也是對民族和后代負責的表現，作為一名教師，不僅僅是傳道、授業(yè)、解惑，還需要具備更多的素質。百年大計,教育為本；教育大計,教師為本。我們要用禮儀觀念滋潤心靈，用禮儀準則規(guī)范言行。愿人們都能在“敬人、自律、適度、真誠”的原則上進行人際交往，早日告別不文明的言行，使文明之花永遠綻放。>
七、“快樂國學與師德修養(yǎng)”的學習，使我懂得在快樂中工作，在快樂中滲透教育理念。使我享受了一次豐盛的“讀經教育”大餐，感受了一次古圣先賢智慧的沐浴，受到了一次生命的激勵！激勵我向個孩子，充滿著活力，積極向上。
八、清華教授吳維庫的《塑造陽光心態(tài)》通篇沒有激情四溢的吶喊，沒有故作深沉的哲理，他就像是熟悉的朋友間在擺龍門陣，一段段事例，一個個道理，深入淺出，娓娓道來。從中，我了解到心態(tài)的巨大力量以及如何獲得陽光心態(tài)。塑造陽光心態(tài)，對于生活在快節(jié)奏的現代社會以及生存競爭日益激烈環(huán)境中的人們，尤為重要和必要。態(tài)度決定一切。國民的心態(tài)決定了國家的精神形象，人的內心和諧是社會和諧的一個高境界。讓我們點亮一盞心燈，塑造陽光心態(tài)，照亮別人、照亮自己、溫暖別人、溫暖自己。“帶著陽光心態(tài)，締造陽光生活，走向陽光未來”吧！
九、學習“公共安全與突發(fā)事件”無論基于生存還是發(fā)展，安全都是人及社會的基本需求；安全是科學發(fā)展的前置條件和基礎，也是人及社會發(fā)展的必然成本。安全發(fā)展是硬道理，安全發(fā)展是建設中國特色社會主義的一條基本經驗，是當代中國文明進步的重要標***志。薄書記說要打造 “平安重慶”。不出現任何不安全事故，才能確保重慶經濟穩(wěn)定發(fā)展。通過學習公共安全，使我感到公共安全關系千家萬戶，社會穩(wěn)定和教育事業(yè)健康發(fā)展的大事，我們要牢固樹立“珍愛生命、安全第一”的觀念，堅決把學生的安全放在更加重要的位置，始終保持高度的警覺，不能有絲毫的懈怠和片刻的放松，做到警鐘長鳴，常抓不懈，讓學生家長放心。
總之，通過這次培訓，認清重慶發(fā)展的形勢，認清中職教育在經濟發(fā)展中所起的作用，也認識了自己。總有一種意猶未盡的感覺，總感到還有許多需要學習的地方。如今科學技術突飛猛進，給世界生產力和人類經濟社會的發(fā)展帶來了極大的推動，已給人類經濟生活方式帶來質的變化。作為一名教育工作者要及時轉變思想，去適應科技發(fā)展時代的新要求。的確要學習的東西實在是太多了。為此，要以這次學習為起點，要以這次學習為動力，團結同事們把我們的工作做的更出色。為我們國家的教育事業(yè)，為我們川儀校的發(fā)展壯大做出自己應有的貢獻。
2、終于明白五一只放3天，而非7天!祝勞動節(jié)愉快。 祝各位奮斗在辦公室，蝸居在出租屋，血拼在購物街，絕望在商品樓，經受得住杯具，承受得起餐具，辛辛苦苦大半年，買不起衛(wèi)生間的親們勞動節(jié)快樂!
3、無論天涯海角，都與你相隨;無論?？菔癄€，都與你相伴。愿幸福與你常相伴。
4、月很圓花更香，祝你身體永健康;手中茶杯中酒，祝你好運天天有;歡樂多憂愁少，愿你明天更美好。
5、愿你快樂過五一！知道什么是KTV嗎？就是K你一頓，再T你一腳，最后我再做個V的手勢！
6、勞動光榮，懶惰可恥，自己動手，豐衣足食，五一勞動節(jié)來臨之際，雨水沖走麻煩，雨絲捎去思念，雨花飛落心弦，雨點圓你心愿，雨露潤你心田。
7、枝上鳥兒在叫，園中花兒在笑，空中云兒在鬧，風中歡樂在跳，五一即將來到，祝福提前報道，捎來問候圍繞，讓你心情美妙。
8、五一到，送上滾燙的祝福，穿過思念的天空，披著燦爛陽光，帶著快樂云霞，為你抹去疲憊，為你刪除忙碌，愿你輕松自在，休息價更高。
9、發(fā)這條短信主要有兩個目的：一是活動下手指；二是聯(lián)絡下感情。
10、五一送你金飯桶，非常遺憾，由于您確認了此條短信，傳染了五一節(jié)勞動細菌。
11、勞動節(jié)日不勞動，休息要好要輕松，沐浴春光沐春風，快樂生活樂無窮，思念之情潮水涌，祝福之意別樣濃，祝勞動節(jié)愉快。
12、五一節(jié)，快樂忽然“一飛沖天”，美好跟著“成雙成對”，好運呈現“三陽開泰”，幸福浸潤“絲絲入扣”，因為勞動，財富才涌流;因為勞動，文化才燦爛;因為勞動，人類才進化;因為勞動，社會才進步;因為勞動，五一休息，?？鞓肺逡?
13、愿你這個五一直叫好! 愿你理想，幻想，夢想，心想事成；公事，私事，心事，事事稱心；財路，運路，人生路，路路暢通；晴天，陰天，風雨天，天天好心情！
14、健康快樂長伴你，好運和你不分離。 祝五一快樂：獎金多多再翻一倍，事業(yè)發(fā)達再進一步，人氣直升再火一點，身體安康再棒一點，人見人愛身邊美女再多一群。
15、發(fā)揚休息精神，堅持勞逸結合原則。我要大聲喊出五個字讓全世界知道：勞動節(jié)快樂!
16、朋友，生活雖然是由煩惱組成的一串念珠，但我們得微笑著數完它不是嗎？在這輕松美好的假日里，祝你及親愛的家人快樂！
