時間：2023-05-30 10:44:55
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇女人最好的狀態語錄，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
相信這些感天動地、蕩氣回腸的真愛語錄，拿它們當作男人質量認證標準，是不少姑娘把一場開頭不錯的戀愛談到無疾而終的原因。
男人的確會在某個時刻、某種情境之下乃至某個階段，像對待女兒一樣地寵溺你縱容你，有求必應。你的淺嗔薄怒、你的撒嬌耍蠻、你的無賴癡纏，你的各種“作”，不但會被放任，根本是被享受。每一個被愛過的女人，大約都有過這樣的體驗。這是一個美好的、很有情趣的過程，卻不是常態下的感情，也不是常態下的人生。
如果拿“把你當女兒寵”當作挑男友的標準，還不算癡心妄想的話，把它作為婚姻狀態的一種理想和要求，就相當危險了，它會讓你未來的婚姻生活處處暗礁，隨時翻船。再好的丈夫也只是丈夫，不是無條件寵妻子一生一世的老爸。
男女交往，首先是人和人之間的交往。即使是親密關系，也建立在一般的人際關系準則之上，彼此尊重，相互給予，留有余地。愛是能量交換，不是予取予求。沒有一種健康持久的關系，會是一方心甘情愿被奴役。
男人不是大力金剛神，在外包打天下，回家做小伏低。是人就有弱點，有情緒，有起伏不定，他也會累也會倦，也會懶得哄你。
什么叫“寵”？從字源上講，寵，首先是“家養的”，你要是愿意去查這個字的最早使用，就會知道用到“寵”時，指的是天子恩澤。你愿意他是你的“天子”嗎？把自己放在一個需要被“寵”的位置上，還覺得這是張揚女權，真是天大的誤會。
真正女性獨立意識深入人心的國度，女人們更愿意男人把自己當作朋友與搭檔，而不是女兒。要求男人把自己當女兒寵，還要人家一輩子把自己當女兒寵，從根底上講，是女性的自我矮化。
如果我們譏諷中國男人有“巨嬰癥”，如果我們嘲弄“媽寶男”，為什么我們會覺得自己被當女兒寵就很合理很應該？同樣的句式，同樣的心理期待，如果你聽到一個男人說“娶一個把你當兒子寵的女人”，會不會有生理不適感？
好的婚姻，不是他當你是他的女兒，也不是你當他的老媽子。理想狀態的婚姻，是你既可以是他的女兒、他的姐妹、他的知己、他的情人，也可以是他的母親。這些角色自然切換，他樂見你在他面前撒嬌使性，也愿意在下一刻將頭安枕在你的懷里で蟾慰和支撐。
那些你所見到的把自己的女人寵成女兒的感人時刻、動人場景，很多確實存在。只不過，有的恰好是這對情侶正處在那樣的時段，更多的，是你看到了她作為女兒的瞬間，沒看到人家像媽一樣疼惜對方的細節。
我和一對老夫婦做過鄰居。老太太十指不沾陽春水，里里外外的家務都是老先生包辦。老先生儒雅溫潤，做得一手好菜，會送自制的四川泡菜和老北京酥魚給我們吃，所有人都覺得他寵了老太太一輩子。直到有一次在外面聚餐。老太太從隨身背著的小包里抱出保溫桶，溫言細語地叮囑老先生吃湯藥。老先生跟我們講起當年在牛棚，病得快死時，老太太憑著家學和自學的中醫藥知識，幾十里徒步去采草藥，自己試吃，再喂給他，還被毒蛇咬過，差點沒命。老先生一臉得意地說，自己從來不看病，因為守著最好的大夫。老太太輕聲笑：對，我是家里首長的御用保健醫生。
現代都市中有這樣一群單身女性，她們不僅年輕，而且在智慧、美貌、學歷、品行、財富等方面都算得上是優質女生，應該說她們是女性中最有能力喜結秦晉之好的一群人。但是由于各種原因她們卻一天天被“剩下”，未能走入婚姻殿堂。這種狀況不能不引起我們的關注。
調查篇
解讀單身女人的心事
案例一：
李小曼／26歲／寫字樓職員
單身語錄：得到巴掌大的一塊地方，失去了整個世界，這就是婚姻。
小蔓自訴：
我13歲時開始暗戀體育老師，15歲時收到第一支情人節玫瑰花。自從工作后，4年來我每天面對的都是電腦，作息時間幾乎全被工作占滿。下班后，我通常會和同事呆在公司里，一直到晚上11點才回到自己租住的房間，就寢時通常已是凌晨1點。
如果偶爾有一天提前回家，我甚至不知道該做些什么，家務懶得做，電視不想看，逛街沒興趣。公司為我這樣的“公司駐蟲”營造出了一張“家庭”――吃飯、健身、休息、游戲都可以在公司里完成。4年來，我幾乎能將3樓餐廳所有的菜譜背下來，甚至可以摸黑進出4樓的健身房。在辦公室里。我的私人物品遠遠要比自己的家里更豐富，不但有全套的洗漱用品，還包括被褥。每當在商店里看到喜歡的東西，我的第一反應是“它擺在辦公室里更好看”。
生活就這樣既混亂又一成不變地運轉，盡管我的身邊從來不乏追求者，但每次約會之后。我總感覺不到那份默契，表面的喧囂反而使自己內心的情感生出空白與荒蕪。辦公室里的男同事很多，但是職場生活讓我們常常忘了彼此的性別。結婚，跟誰?每當我茫然時，手就會不自覺地放到鍵盤上，自信感油然而生，于是，一切又在自己掌控中。我是不是嫁給電腦算了?
《女士》診斷：事業型獨身。
一般對事業有很高要求的職業女性，在事業和婚姻兩者之間很難選擇，于是本著先立業、后成家的原則而獨身。
案例二：
單身語錄：孤獨是可恥的，更可恥的是用盡全力也留不住另一半。
李薇自訴：
奶奶說過，“打蛇要打七寸”。意思是，人都會有一個死穴。
我的七寸，就是一個比我大15歲的男人，他叫安。
如果說我的生活像是一曲亂七八糟的交響樂。安就是那個蹩腳的指揮。7年前，安是一家廣告公司的總經理。早與太太離異。我不記得自己是如何迷上他的，他個頭不矮，長相不賴，睿智優雅，精致滄桑，大概這就是所謂的“成熟”。每次跟他抱在一起的時候，我都覺得自己可以為這個男人去死，可每次在空了半邊的大床上哭醒的時候。又會覺得該死的那個人是他，是他讓我從女孩變成了女人，可他又不給我一個名分。
朋友們戲稱我是“無證駕駛”，我覺得這個戲稱真是很貼切，一是說明了我與安同居的非法性，另一方面說明了它可能導致的危險后果，不要說是沒本司機，就是坐新手的車還得考慮考慮呢。這7年來，我始終為了得到“名分”而不懈地努力，但是他似乎更喜歡這種“只戀不婚”的狀態，我有那么一點點感傷。女人到了35歲還不結婚就不正常了。
《女士》診斷：癡情型獨身。
熱戀上某個男子，卻因種種原因一直保持著“有男人，沒丈夫”的狀態，成了得過且過的女光棍。
案例三：
倩倩／29歲／跨國公司高級翻譯
單身語錄：婚姻是懶惰者的福利；是勤勞者的枷鎖；是墮落者的救命草；是愉樂者的鐐銬；是浪子回歸的家園；是蕓蕓眾生者的心靈墓場。
倩倩自訴：
不菲的薪水，讓我成為時尚健身中心的VlP，高級化妝品牌的星級會員，所以在婚姻上，似乎也只有白馬王子能與我相配(有“寶馬”即可，是不是王子就馬馬虎虎了)。
這幾年，看著身邊的女友都找到了歸宿，我心里也會涌動一種莫名的沖動。但是，每次我硬著頭皮被人拉去“相親”回來，都有一種死里逃生的感覺，我不喜歡這樣的方式――兩個陌生人一見面就做買賣似的從房子、車子、存款開始談婚論嫁。
我真不想單身啊，為了在30歲之前把自己嫁出去。我也算煞費苦心：我定期做皮膚保養，延緩衰老；穿衣打扮上，我盡量扮嫩，讓自己看上去青春靚麗。但是在擇偶方面，我不會降低標準，難道婚姻可以像貨物一樣用尺量，可以退而求其次?難道愛情可以像商品一樣，超過保質期就降價處理?不!我決不賤賣我的愛情。所謂擇偶，永遠是一種有目的的行為。必然有一個標準，這個標準就是匹配。女人最大的悲哀是擇偶標準太低，只要對方是個男人就行，真是放在籃里便是菜啊，讓人家把自己當“宣泄”工具來使。
我的擇偶標準是這樣的：人要夠帥。參考標準是張東健；身高不低于180cm；在市中心有住房。至少2室1廳；年薪不低于20萬元且工作不能太忙；獨生子女，最好喪母，因為我害怕遇見一個很難搞定的婆婆；大學本科學歷；年齡與我相差不超過10歲。
《女士》診斷：擇偶失誤型獨身。
由于這類女性自身條件很好，所以擇偶標準居高不下，導致高不成，低不就。
案例四：
娟子／31歲／醫生
單身語錄：婚姻的大廈材質多樣：有混凝土的、玻璃的、土坯的、窩篷的。不要對時想著一萬年太久，你完全可以在大街上露宿。
娟子自訴：
我小時候父母經常吵架、冷戰。這種不愉快甚至痛苦的經歷伴隨了我整個成長過程。聽到過一個有關性和玻璃杯的比喻：夫妻在結婚第一年內，每一次就在杯子內放一粒豆子；第二年起。每一次就從這個杯子里取出一粒豆子。不管結婚20年或30年，這個杯子內的豆子永遠都拿不完……天吶，這就是婚姻，連最基本的兩性相悅都如此不堪。
大學時和男友拍拖3年，畢業后他居然為了一個認識才3個月的女子跑了，理由是那個女孩的父親有錢有勢，可以讓他少奮斗20年。那之后，我再沒有認真談過戀愛，不是在合適的時間碰不到合適的人，就是在不合適的時間遇上不該遇上的人。
前兩天，遇到前男友。談起他對老婆的印像，很可怕：結了婚的女人庸俗不堪，包容了太多的瑣碎。事業、孩子、丈夫、長輩，樣樣都要保全，樣樣都要操心，最后卻讓自己的男人覺得她乏味。所以，我寧愿永遠單身。
莫文蔚的《愛情有什么道理》唱得好：“其實一個人生活也不算太壞，偶爾有些小小的悲哀，我想別人也看不出來，即使孤單讓我傷懷。也會試著讓自己想開……”。
《女士》診斷：創傷型獨身。
有過坎坷的戀愛，受過嚴重的感情挫折，因而看破紅塵，將獨身作為逃離感情糾葛的一種方法。
案例五：
鹿敏／31歲／北漂女孩
單身語錄是：孩子是自己的，老公是別人的。
鹿敏自訴：
從西安來到北京。起先，我特別想把自己嫁出去。達到“曲線扎根北京”的目的。但是，
參加那些集體相親活動。每次都趁興而去，敗興而歸，后來也就斷了這個念頭。
我喜歡做點音樂，當時北京的樂隊有幾百個，他們在固定地點演出，我經常參與他們的演出，一方面是找蹭飯的機會。另一方面我喜歡人聲鼎沸的環境，喜歡長相酷似許巍、丁武那些男子在強勁的節奏和迷幻音效的磁場氛圍下，制造轟鳴的“工業噪音”，給我一個沒有寂寞、只有刺激的空間感。當然，如果支撐到下午3點，我就可以吃上這一天的惟――頓飯。
我和他們中的許多人經歷過愛情、性、搖滾和時常不斷的囊中羞澀，我靠這種最女性的敏感來獲得在這個城市的安全感。至于嫁人結婚，那是老掉的青。我與有才華的男人相處，他們讓我進步，讓我找到提高生命質量的途徑。那些男人一個個走近我，進入我的身體，然后永遠沒了音信。我把他們一個個埋在了心里――活埋的。
《女士》診斷：思想解放型獨身。
喜歡追逐個人的自由、快樂，不要責任，不要拖累、逃避婚姻的煩瑣。
分析篇
婚姻之子女人的利弊
先說結婚的壞處，女人要付出的成本有――
結婚的直接成本：從前自己掙錢自己花，每天愛干嘛就干嘛，自由自在；結了婚，兩個人掙錢兩個人花，老公想要的東西，絕對不計成本，買來就是；自己喜歡的東西，要一遍遍盤算，貴不貴，值不值?
結婚的間接成本：沒準兒哪天就變成孩子媽了，生育的生理痛苦不講，就說在心理上，如果覺得不能為自己的孩子提供一個良好的生存環境，看到親骨肉和自己一樣苦度余生，會平添諸多痛苦。
其他成本：婚后有忙不完的家務，再也無法用對付父母的撒嬌方式來推搪，這叫人工成本；必須花費大量的個人時間。做一些如陪老公打麻將的事宜。這是時間成本；兩人難免磕磕絆絆，女人總是容易被打壞，付出修理成本；如果打架被抓傷了臉，需要編謊話向單位請假，產生誤工成本；老公一氣之下移情別戀，這叫作“沉沒成本”。
再算算不結婚的壞處：
一是難以培養高尚情操。一紙婚約，強調的是責任和義務，讓女人感到自己是個負責任的和諧社會的好公民。
二是好男人絕跡。到了一定年齡再找男人，雖然開玩笑時還夸口上玩40歲、下玩20歲。但真正能落實的人實在不多。
三是賺錢全靠自己。一個女人吶，從吃個零食、買件衣服到供房供車子，都需要掙錢自己擔負，那人生該有多么失敗啊。
四是親友團逼婚。人家可以問你千百萬次為什么還不結婚，苦了你的嘴。
五是在眾好友的家眷問常常落單。相約出門，發現大家都攜家帶眷，那時自己的心就不協調地哀怨起來，騙自己沒感覺都不愿信。
六是變成單身公害。因為單身，可以無拘無束地談戀愛，卻不見得對方也是單身一族。一個不小心兩個不注意，就成為了第三者。
七是還得靠自己。上門時，出去玩怕惹一身腥，獨自緩解的辦法極多，此處恕不贅言，但肯定耗費不少精力。
八是怕老怕病。一個人在陰暗的屋內，慢慢燃燒完人生最后的燭光；一旦拖著生病的身軀沒人照顧，平時外表再堅強的都會在恐慌中潰不成軍。
最后，女人不結婚。男人找誰做老婆?有人開玩笑說，當代大多數男人夠可憐的，還不如宋朝的武大郎呢，人家住著帶客房的獨門別墅，開著自己的飲食公司，娶回上得廳堂、下得廚房、進得臥房的美貌嬌妻，死去一千多年后還千古留名，在影視界紅火不衰，縱觀人家一生，那叫生得不大、死得光榮啊。
提醒篇
怎樣找到獨身好男人
現實中，我們只看到心急火燎的“剩女”，那些單身的“剩男”都躲到哪里去了?聽聽“剩男們”的真心告白吧――
男人為什么不著急?
著急結婚的爛男人多的是。但沒女人要。所以，想結婚的好女人遠多于想結婚的好男人。這種供求關系本身造就了男人的優勢心理。每個男人結婚前都會想一個最簡單的問題：我為什么要結婚?
男人為什么不主動追女孩?
男人其實有時也挺想主動去追女人的，只是要么怕理想的女孩已屬他人，要么怕女孩那副拒人千里的清高冷艷。
男人對急于尋找意中人的女人怎么看?
如果正好是男人也在找的女人，自然心中竊喜。可如果是太急的女人，她們多半考慮問題不理性。男人一般觀察一段時間。看看女人著急的原因是什么，為了結婚而著急結婚的女人是很讓男人害怕的。
男人對女人的年齡有什么要求?
找妻子，要不就找20歲的，什么都不明白，好騙；要不就找40歲的，什么都明白了，不用騙。怕就怕30歲的，覺得自己很明白，其實好多還沒明白，想要的太多。又不知道到底想要什么。
多多相親。機遇就比較大嗎?
可能恰恰相反。那些收入偏上。但相貌普通的單身女性，平時生活大多兩點一線，缺少認識異性的機會，也沒有交流的經驗，于是熱衷于參加各種“集體相親”活動，結果卻是為少數同性充當了陪襯。男人其實是“第一眼”的動物――通常在第一眼的瞬間，就已經決定了，行就是行，不行就是不行。從這個角度來說，集體相親遵循的是“靚者生存”原則。所以，不要幻想男人會在“集體相親”時會忽然發現你的“心靈美”。
如何判斷這個男人是你的真命天子?
1、一個人在描述別人的性格時，最能暴露出自己的性格。——讓·保羅·里奇
2、從前以為人在最絕望時會撕心裂肺地慟哭，后來才知道目光空洞的沉默不語才是真的心死。
3、生活現狀：想過八戒般的生活，卻承受著悟空般的壓力，但只有沙僧的本事，還時不時能聽到唐僧般的嘮叨。
4、普通人做好一件事情只加1分，漂亮的女生做好一件事情加10分；同樣的，漂亮的女生做錯一件事情減1分，不那么漂亮的女生做錯一件事情減10分。無論你是否同意，世界大部分時候就是如此的膚淺。
5、雖然世界謊話連篇，但是你走過的路不會騙你。
6、當你愛我，我就拼命的愛你。如果你不愛我了，我就立刻止損，絕不犯賤。愛情這事，是你情我愿的，兩人相愛才叫愛情，只有一人貼上去，那還不如趁早相忘江湖。
7、真正的忘記，并非不再想起，而是偶爾想起，心中卻不再有波瀾。
8、他不喜歡你，你故意漂亮地出現在他身邊是沒用的，你送他的糖是不甜的，隔三差五發的你在干什么在哪兒呢，在他眼里跟售樓短信的性質是一樣的，你在狀態里更新的小心思他是看不懂的，你哭的死去活來他也會不痛不癢的，他是你的生活背景，而你是他的甲乙丙丁。
9、愛，有時會讓你帶上枷鎖，所以，不要愛不適合你的人，哪怕他再好。
10、人生最可悲的事情，莫過于胸懷大志，卻又虛度光陰。覺得自己不夠聰明，但干事總愛拖延；覺得自己學歷不漂亮，可又沒利用業余繼續充電；對自己不滿意，但自我安慰今天好好玩明天再努力。既然知道路遠，那明天開始就要早點出發。
11、你要按你所想的去生活，否則，你遲早會按你生活的去想。
12、五年后的你會是什么樣子，說穿了就取決于兩項最重要的因素：一個是你與哪些人為伍，另一個就是你讀哪些書；我們應該要求自己只說該說的話，少說廢話省點寶貴的腦力；有節制只講重點，表示你腦袋很清楚，心靈很安詳。
13、累的時候，坐下來休息一會，人生還很長，還有很多煩惱等著我們，不用害怕，不用焦慮，可以說累，別說不行。
14、你認真做過的事，艱辛走過的路，仔細讀過的書，可能都會影響你的言行舉止。不要以為做過的、走過的、讀過的，都過去了，也都不復記憶，沒什么作用了，其實，那些經歷仍潛藏在內心和記憶深處，不由地形成你的氣質、胸襟，漸漸顯示出你的改變、成長或影響你終生。
15、你處理情緒的速度，就是你邁向成功的速度。
16、女人的美貌不再，才知誰是真疼她。男人的權勢不再，才知誰是真重要。你風光時，對你最好的人都淹沒在人群里。只有喧囂過去后才明白身邊人是誰，可那時恐怕早已老了。()人這世，最要緊的是守一，守得是一顆心，一個人。時間總在證明，留在你身邊的，才是最珍貴的。
17、三樣東西把握好：機會、人生、婚姻。三樣東西交朋友：誠信、奉獻、無私。三樣東西毀掉一個人：怒氣、小氣，傲氣。
18、當你很累很累很累很累的時候，你應該閉上眼睛做深呼吸，告訴自己你應該堅持得住，不要這么輕易的否定你自己，誰說你沒有好的未來，關于明天的事后天才知道。
就如記者的母親，正是這樣一群老人家的典型代表：對保健品、治療儀器高度迷信，而且在家人不支持的情況下一次次購買了價格不菲的產品。
最近在網絡頗為流行的一條段子“銷售的境界”，里面提到的幾點銷售語錄很是精辟：1、顧客要的不是便宜，要的是感覺占了便宜；2、不要與顧客爭論價格，要與顧客討論價值；3、沒有不對的客戶，只有不夠好的服務；4、賣什么不重要，重要的是怎么賣；5、沒有最好的產品，只有最合適的產品；6、沒有賣不出的貨，只有賣不出貨的人；7、成功不是因為快，而是因為有方法。
從中，記者也似乎有些明白這些保健品、治療儀器銷售為什么能輕松切入老年消費群體，而且屢試不爽。本文，記者嘗試將母親近期的一次購物活動，結合其中的3點“境界”，探尋這些行業的銷售模式，并與我們的玩具行業比較，以他人為鏡，可知自身得失。
境界一
顧客要的不是便宜，
要的是感覺占了便宜
營銷路徑：來就送
雞蛋、藥膏、筷子、鍋鏟、電動梳子……有一段時間，母親大人每天都能從保健品店里免費捧回一些實用小寶貝。亦正是因為有了這些“誘餌”，讓他們這些“有閑”的老人每天早上6點就去保健品店排隊，等候輪號體驗產品。而對來店體驗的每位客戶，店里會免費派送形形式式的小禮品給體驗者，并熱情邀請他們帶上各自的親朋好友一起來體驗產品。
即使是價值不大的小禮物，老人們對這種“揀”來的“便宜”很是歡迎，因為不要白不要。而且這些“免費”信息很快就能在他們的群體中口口傳播，以極快的速度達到“一傳十、十傳百”的效果。
玩具業狀態：惜物如金
就記者所到過的玩具賣場，包括商場、超市、實體小店，極少有通過贈送小禮品的方式吸引消費者進店參觀購物。本來玩具的受眾群體就有局限性，在平日，如果沒有通過主動的方式聚集人氣自然很難拉高銷售。而且店里對樣品的擺設以及試玩貨品的供應很是“摳門”，商家們會擔心對產品造成損耗、虧本。
小財不出，大財不入。沒有人氣聚集，對樣品又惜物如金，怎能吸引消費者的關注呢？更不用說讓他們有掏腰包購買的沖動了。
借鑒之處：吸引消費者到店是成交的第一步。要知道，人都是有貪小便宜的本性的，吸引人氣的“誘餌”也可以是一些非本行業的實用小禮品。
境界二
不要與顧客爭論價格，
要與顧客討論價值
營銷路徑：體驗比較
經過一段時間的免費派送后，保健品店開始向每天過來排隊的老人家們推薦產品。一些精明的老人家可能會問及“都沒聽說過你們的牌子，但東西又那么貴，我在商場看到XX名牌都不用這個價錢。”這時，銷售員則會一二三舉例說出自己產品從選材、療效甚至某某專家教授推薦等理由回應。“事實”加上繪聲繪色的解說，讓顧客無形中進入了一種被“洗腦”的狀態，對產品功效產生了堅定不移的信心。
他們最大的殺手锏就是“產品現在就免費提供讓你們體驗感受，覺得療效好才帶回家。”這種“無為”的銷售方式，反而讓消費者感覺“物有所值”，即使不買嘗試體驗一下也無妨。
玩具業狀態：很多玩具的銷售都是明碼標價的買賣關系，以一問一答的簡單方式完成交易，甚至有些銷售員對產品的功能玩法都不甚了解，更枉論讓他們談出產品的“價值”了。
借鑒之處：只有實踐才有發言權。開放式的自由體驗，讓消費者有充裕的時間，感受、接受不同產品的差別，從而引導他們進行購物選擇。
境界三
賣什么不重要，
重要的是怎么賣
營銷路徑：生活顧問
保健品店里的銷售員不會張口就說自家產品售價多少，因為他們并不急于銷售產品。而是會對老人家作長期的“知識”灌輸，他們針對老人們的疾病重點講解他家相關的產品功效。而他們最最聰明的一點就是堅定地向消費者傳達出一個信息：他們的產品不是藥品，不能根治疾病，但他們的產品優勢是可以幫助人們有效控制病情。而怎樣才算“有效控制”他們則大可自由發揮了。
同時，銷售人員很忙，既要充當銷售員的角色，也肩負著營養師、保健師的重任。除了帶出自家產品的信息，還會教授顧客在日常生活中如何保健養生，如糖尿病人可以吃什么東西控制血糖，高血壓患者又適合做哪些簡易運動保健……久而久之，與顧客形成了一種良好的關系，成為健康保健的生活顧問，進而打消了部分消費者的戒備心理，增加信任感，最后選擇購買。
在這本書中，她回避了本來可以刻意選擇的標志性事件，只是選擇了留給她強烈生命印象的人，她并不想描繪大而美的歷史，就像10年前，她回答央視“導師”那句“喜歡新聞中的人”一樣，今天仍未改變。每一個人都是有溫度的
在柴靜看來，“人”常常被有意無意地忽略，被概念化，被模式化，被無知和偏見遮蔽。要想“看見”，就要從蒙昧中睜開眼。因此柴靜大量是對人的書寫，無論是非典、汶川地震、北京奧運等大事件中小人物的命運，還是飽受爭議的虐貓的女人、藥家鑫的父親、雙城創傷中的小孩，都可以感觸到她遇見的每一個鮮活的人背后的溫度。
在這些人身上，有這個國家的故事，也有我們每個人的故事。正是與這些人的相遇，一次次修正著柴靜固有的看法與認識。她也試著盡可能誠實地寫下自己不斷犯錯、不斷、不斷疑問、不斷重建的事實和因果。
她說：“你想如何報道一個國家，就要如何報道自己。”所以，她以誠懇的筆觸毫不避諱地在新書中回憶了第一次采訪時的潰敗，倉皇逃跑甚至連采訪本都忘了拿，寫了剛進《時空連線》欄目組連話都不會說字都不會寫的黑暗時期，也寫了對故鄉山西經濟發展與環境惡化之間的無奈。
忘掉自己才能讀懂他人
剛轉行做記者的時候，她喜歡向別人介紹自己是火柴的“柴”、安靜的“靜”，喜歡把對方逼到墻角，攻擊采訪對象，反正“你手里也沒有武器了，反正你會倒在地上，那樣更好看”。這讓她經常被罵，指責她在節目中“關心的都是自己”。
“怎么才能忘掉自己？”這從此成為柴靜采訪時始終牢記的準則，新聞的使命讓她力圖在熱點第一線記錄真實，讓觀眾更真切、更深刻地讀懂中國，了解身邊這塊土地上曾發生過的與每個人命運休戚相關的大事，知道它們如何發生，我們又該如何面對。
曾經深入非典一線病房的經歷，讓柴靜認識到，“準確”二字事關著他人的性命，對李陽家暴的采訪，則令她明白：“平等，不是去悲憫或者同情。平等是我和你都共同身處在相近的生活當中，你所經受的我必然經受。當我們共同在為生存而掙扎的時候，我們就是平等的。”夸張或者掩飾都是一種刻意的姿態
柴靜說：“采訪不是用來評判，采訪是用未了解；采訪不是用來改造世界，采訪只是來認識世界。”有一次，她在采訪中問哭了一個小孩，感到非常沮喪，一個人坐在原地半個小時，后來她問陪伴這個小孩10年的德國志愿者盧安克：“我怎么總是改不了我身上的弱點？”盧安可回答她，如果這么容易的話還要這么漫長的人生干什么？我們只有認識到自己身上的弱點，才能對他人和這個世界有一份寬量。
作為記者，柴靜經常提醒自己要客觀、克制，可天生的感性、敏感，還是會讓她在采訪中做出一些“出格”的舉動。《雙城的創傷》節目中，她給小孩擦眼淚的動作引起很大爭議，有人討論她是否是“表演性主持”。藥家鑫案采訪張妙的父親時，聽到張妙的母親在房間里哭泣，她也會忍不住停下采訪，去房間安慰、陪伴。
過去，柴靜也會反思這樣的行為，認為自己不夠冷靜和專業，如今，逐漸擺脫外界和內在束縛的她，反而覺得“太固執于一個律條，覺得記者就應該怎么樣，非要夸張或者非要掩飾，都是一種姿態，是一種對自己的過于在意”。
低調地“忘我”生活
“央視著名主持人、記者”之一的柴靜，很低調，不愛著首飾，衣服色系以素雅為主，甚至出鏡都不常穿正裝。不少人好奇她的生活態度，柴靜說，生活于她是很自然的事情，就像跟朋友在一起，忘我是最好的狀態。
生活中的柴靜，愛看書、聽音樂、看電影，對藝術有天生的敏感。很多人覺得柴靜文藝，從她的裝扮到言行。柴靜說：“‘文藝’是兩個很好的字，只是我們現在還根本稱不上文藝，所幸的是，因為工作原因，我恰好與這些人相遇。他們是流淌的，從我心腹深處的石壩上漫溢出來，堅硬的成見和模式被一遍遍沖刷，搖搖欲墜，土崩瓦解。”
柴靜語錄
假如沒有對人的真正的關切，就不能成為記者；假如僅僅停留在對人的關切，而不是對問題的求解上，就不會成為一個好記者。
與其詛咒黑暗，不如點亮燈火。
我跟每個普通人一樣都有弱點，有冷酷、有自私、有虛榮心，道德只不過讓我看清這些弱點，然后去抑制它，或者從身邊的人身上學習優點。
要疑問，而不是質疑，“真正的歌者能唱出人們心中的沉默”。
我打破沉默的方法就是忘記自己，去傾聽他人心底的沉默。
許多事不是表面那么簡單，那么善惡分明，不是義憤地指責可以解決問題的。那些在開始排斥、甚至有可能打擊我們的人，也要給他（她）說話的機會。
“網絡是公廁!”“方舟子是變態!”“《南都》是雜種!”“孔慶東眼斜心歪!”最近，周立波微博罵天下。
2010年11月15日，上海膠州路特大火災當晚，針對民眾熱議的政府效率問題，周立波卻在微博上發表了一番出人意料的言論：“網絡提供了一個無界別、無貴賤、無高低的公眾虛擬平臺，在這里，所有人都可以發表他們自己的觀點且無需負責，這樣的狀態導致了一種虛擬的無政府空間，娛樂可以，當真必慘!政府若將網絡民意當真，實是一種‘自宮’行為了!”
20日，周立波再次發表“網絡公廁論”，讓他與網友之間的微博戰火愈演愈烈：“網絡是一個泄‘私糞’的地方，當‘私糞’達到一定量的時候，就會變成‘公糞’，那么，網絡也就是實際意義上的公共廁所!大家也就有空來拉拉!”
此番言論一出，幾千條滔滔怒罵隨之而來，兩天下來，曾經在海派青口中有技巧有智慧針砭時弊的周立波，因為這兩條微博，失去了20萬的粉絲。一千多名網友推選出一名叫做朱光兵的人代表他們將周立波：“我們希望周立波收回他之前罵我們的話，向我們道歉。經濟索賠一元錢。”
在周立波與網友的“群戰”中，“打假斗士”方舟子也不甘落后加入龐大的“倒周團”，稱周立波就是一職業小丑，是本色發揮。周立波則就方舟子遇襲事件調侃應把方舟子從腦外科轉送精神病院。
點評
以諷刺政治，調侃政治人物出名，并被網絡捧紅的周立波，頭也不回地走到了網絡的對立面，并且反手一刀，呼吁權力部門向網絡出手。這個決裂之“勇敢”，投靠之徹底，對自己之不負責任，已經完全超出了想象。既然他放棄了批評立場，轉而成為一個獻媚者，那么網民收回對他的支持，也是理所當然。
灌夫罵座：黃健翔PK張發財――一條微伸引發的混戰
在周立波與網友對罵之前，實際上微博罵戰早已是狼煙四起。2010年3月18日，一條新浪微博掀起了微博江湖的一陣血雨腥風，解說狂人黃腱翔和設計鬼才張發財唇槍舌劍，圍繞是否“剽竊”一事，大戰了整整一個晚上。
中堂李大人怎么也不會想到，他接受《紐約時報》采訪的文章，會引起100多年后兩位21世紀中國優秀青年的網絡大戰。2010年3月16日晚10：56，網絡紅人張發財發了一條微博，內容是摘了李鴻章接受《紐約時報》語錄。3月17日晌午，這條微博原封不動地出現在黃健翔的微博上。憑著解說狂人巨大的影響力和80萬粉絲大軍，該條微博很快被轉發近千次。
3月17日晚6：53，張發財稱黃健翔剽竊：郭小四是你偶像?一個字不改就發?
半小時之后，張發財又發文：“剽竊!剽竊!剽竊!黃健翔剽竊了!黃健翔剽竊了!不要給原創者任何的機會!偉大的中國剽竊選手!他繼承了中國剽竊的光榮傳統。花骨朵樂隊大張偉、郭敬明、曾軼可在這一刻靈魂附體，黃健翔一個人，他代表了中國剽竊悠久的歷史和傳統，在這一刻他不是一個人在剽竊，他不是一個人!”
張發財搬出郭小四，黃健翔則搬出芙蓉姐姐，半路又殺出個寧財神，三人大戰得不亦樂乎。同時在這場混戰中，張發財的粉絲從3000飆升至1萬。如此，雙方在混戰中基本打成平手。
點評
一次轉發門事件竟然從“罵戰”升級成涉及多位名人的文化事件。微博本來就是一個轉發和分享的平臺，這是微博的生命所在，刺刀見紅的對罵，讓多少人成為這場戰斗中的炮灰。覆水難收，被傷害的粉絲還能再回來嗎?
潑婦罵街：郝蕾罵豫門――河南人招誰惹誰了?
2010年10月27日凌晨1點到4點多，演員郝蕾連續幾十篇博文，大罵河南人，文中臟話連篇。諸如“他媽的”“無知的小傻×”這樣的用詞隨處可見。一句偏執留言“中國人分很多種，不愧你是中國河南人!”立即就遭到網友炮轟。不過郝蕾卻一點也不示弱，雖此后表示，她只在針對某個個體，無關人等，不要對號入座，但對此網友卻并不買賬，就連郝蕾的粉絲也對其做法表示失望。
有人質疑，作為一位公眾人物應該對自己的言行負責；有人猜測，郝蕾遭遇黑客盜號；還有人大膽聯想，郝蕾前夫李光潔就是河南人。郝蕾遭李光潔拋棄，因此圍脖大罵河南人。
李光潔，郝蕾前夫，河南平頂山人。兩人曾是圈中模范夫妻，相識6個月后結婚，兩年后才正式宣布，并計劃于2009年5月在京補辦婚禮。誰知，原本應緊張籌備婚禮的兩人，卻因李光潔被拍“劈腿”，陡生變故。郝蕾也多次情緒失控，當街痛哭幾近崩潰。2009年6月3日，郝蕾發表聲明，承認與李光潔感情出現問題。
赫蕾罵豫門事件因其個人微博被注銷而結束，一時間引起全國網友的聲討，尤其是河南網友，更是提出要赫蕾向河南人道歉的要求。
點評
結婚對于女人來說，是一輩子的大事。離婚，也是件大事。作為公眾人物，一言一行都應該自律，罵人肯定不對，恨屋及烏卻殃及無辜，殊不知悲劇演化為鬧劇，是更加不堪的收場。不管怎樣，我們不希望由個人問題引起的地域性攻擊事件再次發生。
破口大罵：馮小剛pK孫海英――激情燒壞了腦子
孫海英與馮小剛導演的罵戰，可謂是娛樂圈最出彩、影響力最廣的一戰。身為炮手的孫海英，是典型的娛樂圈“大嘴”，他雖然沒有宋祖德那樣壞。但也句句在理。自從他惹上馮小剛這棵大樹后，不管是什么場合，媒體朋友都要向他提“孫海英與馮小剛的對決”。
最近，孫海英和馮小剛的“微博大戰”又升級了，呂麗萍憑借小眾電影《玩酷青春》擊敗《唐山大地震》女主角徐帆，榮膺金馬獎。隨后，徐帆的丈夫馮小剛連發數條微博“炮轟”所謂金馬獎黑幕，諷刺金馬獎評委“假裝內行”。
孫、馮二人微博之爭早有淵源。2010年5月5日，孫海英炮轟中國電影界太浮躁，直指馮小剛“裝洋蒜”。2010年5月6日，馮小剛回應“裝洋蒜”一事，稱“孫海英同志很可愛”。
就孫海英“請我看《唐山大地震》我沒去”的說法之后，馮小剛微博回應稱“可能是他產生了幻覺”，表示自己通常不建議病人看電影，并諷其為“不誠實的孫子”。這已經是孫、馮二度交鋒，只是馮小剛言語攻擊性陡增，如此罵人被認為有失風度。
點評
本是同根生，相煎何太急。大家都是中國的電影人，都是骨子里真理尚存的中老年朋友，又不是懷孕少女，何必吐酸水。這樣的娛樂圈，離斯文漸行漸遠，堪稱一地雞毛，徒留無盡笑柄。有理不在聲高，謾罵不但解決不了問題，反倒自毀形象。百花齊放，取長補短，才能共同前進。有斗嘴這功夫，還不如多獻優秀作品，豈不是共同繁榮。
瞞空對罵：“大小戀”與眾網友――一個名人退出，會有10個名人繼續
“現在開始我關閉微博……我的退出只是對盲目荒謬的集體公審小小的抗議……”本以為
“大小戀”熱度漸漸熄火后，接下來的將會出現在兩人宣布婚訊時間。沒想到大S突然宣布關閉微博。數分鐘后，汪小菲響應，一句“蜜兔”(me too，我也一樣)也表明追隨大s。這兩則微博無疑引發震蕩效應，短短一個半小時，大s的告別微博就被評論一萬多次。惋惜者說：“好好的干嗎要走了?”舍不得者說：“大S，你干嗎理那些無聊的人，你不要我們了?”而罵人者則繼續罵：“終于走了!”
在“大小戀”事件爆發后，陸續又延伸出“大S當小三”“安以軒暗戀汪小菲多年”“大S搞定汪小菲快、恨、準”等新聞。而處在事件中心的大S則顯得非常尷尬，部分網友也從最初的祝福改為現在的謾罵。“謝謝小菲收了她，世界清靜”“除了《保持通話》可以看看，有哪部不是爛片……不過她們一家在炒作上向來NO.1”……大s的粉絲自然不樂意，紛紛回復展開對罵。再加上圍觀的網友，于是幾千條留言就變成罵大s與回罵……讓大S的微博像一個吵鬧的菜市場。
汪小菲從罵大S的網友中揪出一人點名隔空對罵，大展護花之姿：“有良知的人我們滅了他，也是滅了一種欺人有笑人無的風氣。”更表明心態：“對待你們這些人我唯一能做的就是跟你死磕了!”大部分網友認為汪小菲EQ太低，居然會沖動到跟網友互罵，實在有損身份。
點評
在最美的時間碰見最好的人，這是所有女人的渴望。大S雖然是身家上億的女明星，但畢竟是女人。女人的天性就是渴望被愛。而且汪小菲也是富二代，正所謂門當戶對，郎才女貌。至于“閃婚是否屬于被閃電打到昏了頭”之類的調侃，愛情和婚姻只要兩人開心就好，何必在乎外人怎么說。
結語：
20年前，導演張藝謀憑借電影《紅高粱》捧走過金熊。
《圖雅的婚事》講述了一個發生在內蒙古草原的故事。丈夫巴特爾因為癱瘓在床，不能照顧妻子圖雅，決定讓她改嫁。但圖雅定下規矩，誰要娶她，必須帶著她前夫一起生活。全片除了主演圖雅的余男是專業演員外，其他演員都是當地老百姓。
柏林電影節官方刊物《好萊塢報道者》評價道：“即使厚重的衣服和裹住半個腦袋的紅色圍巾，仍然無法遮住她在每一個鏡頭中散發出的美麗。她擁有一張不可思議的多元化面孔。”這是對圖雅的贊美，也是對女主角余男的贊美。
余男出道9年，現正在拍第10部電影，國際國內獲得7次影后殊榮。
在此之前，中國觀眾對余男并不熟悉。有人說，余男是墻內開花，墻外香。至今為止，除了在電影學院上學時為了交作業參與了一部電視劇的拍攝外，余男再沒拍過電視劇，沒拍過廣告，時尚派對與秀場也很少見到她的身影，余男享受這種生活狀態，她很少登上報紙的娛樂新聞，而更愿意通過作品增加她的曝光率，“現在流行的新聞，實在不太適合我。因為角色受到青睞和認可，這是最讓我感到欣慰的事情。”
2007年，余男以極其體面的方式走進了大眾的視野。
這年頭還體驗生活?
拍《圖雅的婚事》前，余男去內蒙古阿拉善待了三個月，體驗生活。
在阿拉善，平時特別怕動物的她學會了馴駱駝，放羊。
她學會了揚奶茶。看似簡單的揚奶茶動作，一舉手，一投足，別人就能看出你是不是地道的蒙古族人，舉到多高、肘部的弧度、奶茶的曲線都有講究。
余男喜歡化完妝后穿著蒙袍在阿拉善小鎮的街頭逛街，經常有人用蒙語與她打招呼。在內蒙，她發現那里的人若看到了喜歡的人，眼睛會直勾勾地盯著人家，“喜歡就是喜歡，不會假裝不喜歡，對愛情的態度，就是老虎和豹子對視的那種你死我活的激情。”余男被這種表達方式打動了。戲殺青后，“有那么一瞬間好像恍惚了，覺得留在草原上繼續住下去也行吧，那個瞬間覺得這樣的生活也可以很快樂，也挺好的。但只有一下，我趕快提醒自己回到現實中來。”
余男不愿讓自己入戲這么深，她每次都強迫自己快點從上一個角色中走出來，可“回到北京后總會莫名想起阿拉善的味道，蒙古族的音樂、語言、生活方式一股腦兒全都回來了”，余男說，她喜歡阿拉善人未被馴化的自然天性，喜歡那股子耿直與堅強。北京出生，大連長大的余男性格中也有這樣的東西。
在《驚蟄》中，余男出演一個地道的陜北農村婦女“二妹”，她用了20天時間走進一個陜北人家里生活，到最后，房東每天會叫她“二妹，去掃掃院子；二妹，去打水”。20天的時間，讓余男成了黑黑土土的“二妹”。
為了一部戲，花幾個月的時間去體驗生活，余男的舉動顯得有些不合時宜。商業社會，一切都以驚人的速度進行著，文化變成了快餐，更多人的眼睛只盯著結果。很多人勸她不用那么認真，余男也覺得自己有點較勁，“拍現代戲時，大家都說不需要體驗生活了，對我來說，特別不踏實。”要求完美的性格，讓余男在這個圈子里顯得有些格格不入，“所以我這種人就會多點痛苦”。
余男固執地以自己的方式活著。
此刻，她正在西安拍攝王全安的第4部電影《火鳳凰》，影片講述了一群紡織女工的命運。余男照例體驗生活，她以一個“打工者”的身份打入一個紡織廠內部，“我一口純正的陜西話，大家都以為我是剛從農村來打工的。”混熟了，有人和她開玩笑，“看你這個頭，這長相，是個美人坯子，將來有機會應該當演員。”
在導演王全安眼里，“余男的表現是蠻有出息的，很有野心，不是為了想出名，而是把表演當成有嚼頭、有深度的事在做。余男一方面很單純，另一方面很勇敢。”
雖然余男只演過兩部農村題材的戲，可就是這兩部戲把她的演藝事業推向了一個。
有人說，余男演的農村婦女比鞏俐演的“秋菊”還“秋菊”。
我們不是鞏俐和張藝謀
人們不時把余男、王全安和鞏俐、張藝謀相互比較，鞏俐和張藝謀合作的第一部戲，是他們倆的處女作；余男、王全安也是如此。鞏俐曾在很長一段時期內是張藝謀電影的惟一女主角；王全安正在拍他的第4部電影，余男是不變的主角。他們一樣互相成就了彼此，并一起走向了國際舞臺。最為主要的一點，鞏俐與張藝謀曾有過一段經典的愛情，王全安在柏林電影節上對余男的那一吻也公布了兩人之間的親密關系。
“把他們和我們相提并論，是對我們的一種贊賞。”余男并不諱言感情。“王全安導演，是我很佩服的一個導演，我的確覺得他和張藝謀當年的狀態有點像，或許都是西安人的緣故，對中國那種最土的文化充滿了表現力。不過，要想達到鞏俐、張藝謀那樣的高度，我們還得努力。我非常喜歡他們倆的另一個原因是他們合作的時候都是彼此的第一部電影，那時候誰知道誰會成功、誰會失敗呀?你看他倆成敗都在一起，這是最美好的。雖然最后分開了，但也是一段美麗的佳話。我們倆也是從彼此的第一部戲開始合作，誰也不知道對方的將來在哪里。如果兩個人在一起時，一個人已經有了成就，那意義就不一樣，那份單純的情感有多少就不得而知了。”和王全安的緣分，余男說既是命運也是幸運，她用了一句英語來詮釋這種感受：“Right time，right place，right person．”(在正確的時間，正確的地點，遇到了正確的人。)
余男毫不掩飾對鞏俐的欣賞，“她是我特別喜歡的一個演員，她真的是太美了，即使在生活中，她都有一種很自然的儀態。這么多年的經歷，出演了那么多非常棒的電影，她美得無可爭議。她的經歷是不可復制的。但我也是不可復制的。”
余男說自己的優勢就是“有個性，自信”。王全安評價余男，現實中沉靜寡言，演起戲來卻很有爆發力。戲幾乎都是一次拍成，表演平實而準確。
我就像一個賽車手
余男和鞏俐的相似之處在于：她們都曾以扮相最土的角色走上國際舞臺，以精湛的非母語表演走向了世界。
2001年3月，余男憑借處女作《月蝕》獲得法國杜威爾電影節最佳女演員獎。電影節期間，余男遇到了法國影片《狂怒》的副導演，她的出現，讓此人眼前一亮，他迅速借了臺攝像機，給余男拍了一段錄像。后來，余男才知道，因為找不到合適的女演員，這部講述中國女人在法國經歷的影片已經籌備了近五年的時間。此次，副導演是專程趕到電影節，希望能在星光熠熠的電影節上覓到滿意人選。
錄像連同余男的《月蝕》一并擺在了影片導演卡黑姆•德赫迪的面前，他覺得《狂怒》中的“晴”簡直就是為余男度身定做的。問題是，在這部影片里，女主角已經在巴黎待了五年，要用法語表演。余男的英語沒問題，法語卻是只字不識。投資方覺得這不太靠譜。
導演給了余男一大篇介紹主人公身世的法語稿，“如果你三天之內把它念下來，就一切OK。”余男請了一個在巴黎大學讀書的朋友做老師，三天死記硬背，順利通過考試。
導演給了她兩個月的準備時間學語言。兩個月后，余男寄去了一段法語錄像帶，導演評價：“進步很快。”接下來，她被安排到法國語言學校學習法語，每天8個小時的學習時間，沒有星期天，六個月的時間，她靠著絕對的信念和堅持，過了語言關。中國演員做法國電影女主角，余男是第一人。電影正式開拍后，余男著實體會到了拍戲的“苦處”。法國導演對演員十分信任，但也十分“苛刻”，他喜歡在現場改臺詞，而且一改一大堆。時間長了，余男知道這是一個個性很強的導演，“他給你5分鐘，你就得把握這5分鐘，而自己要做的，就是在這5分鐘內恰到好處地釋放角色的張力。我也猶豫過，自己行嗎?可是你去做的時候會發現居然還可以，有時候人真的不知道自己的潛力有多大。”
余男的表現讓法方制片人也越發厚待起余男：為她配了專門的司機、翻譯。對法國人而言，他們也是第一次請中國大陸演員做女主演。余男的演技、語言天賦、幽默的性格和職業水準，讓法國同行們大為贊賞。在巴黎一年的時間，余男改變了他們以往對東方女演員的看法。拍攝結束時，法國導演熱情地擁抱余男，稱贊她是中國最好的女演員，余男說：“那是你不了解中國的其他女演員。”
雖說母乳喂養更多的是一種天性使然，但如何讓寶寶吃得飽、吃得好、更能吃出健康；如何讓媽媽喂得好、喂得巧、更能喂出挺拔身姿，這其中還蘊含了很多學問!
本期特別企劃，特邀兩位母乳喂養專家來為媽媽們釋疑解惑，希望在母乳喂養的過程中，媽媽能喂得放心，寶寶能吃得開心，媽媽和寶寶都能徜徉在這幸福的源泉之中!
Part 1 母乳喂養之12項準備工作
還認為奶水的多少是天生的，不是后天能改變得了的嗎?趕快拋棄這種落伍的想法!奶水多少雖然由個人的體質決定，但是后天的準備和努力完全能改變奶水的多少和質量。
寶寶快出生了吧?那么趕快開始，為母乳喂養做好準備吧!
1 提早護理
的護理嚴格地說應從青春期開始做起，女孩子開始發育隆起時，不要穿過緊的胸罩和內衣，以免影響的正常發育造成凹陷，為將來母乳喂養造成困難。
2 不要趴著睡
女孩子在睡眠時應采取適宜睡姿，最好側臥位或仰臥位。趴著睡容易使受到擠壓，使血液循環不通暢，不能保證促使乳腺發育的激素運送，從而影響乳腺發育。
3 了解母乳喂養
準媽媽從懷孕開始就應該主動學習有關母乳喂養的基本知識和有關信息，認識哺乳是人類的本能之一，是哺乳類動物繁衍生息過程中重要的生物學活動，幾乎每個健康的媽媽都可以完成哺育寶寶的任務。
4 胸罩的選擇
孕期穿戴合適的胸罩對保證乳腺暢通有著必然的聯系。孕媽媽的外形很容易改變，合適的乳罩應該具備可以隨意松緊的特點；隨著胸圍的增大，乳罩大小需要相應調整。乳罩支持所在的正確位置應是連線在肘與肩之間的水平位，防止的重量將乳罩往背部方向牽拉。
5 糾正內陷
如果媽媽的內陷，寶寶會含不住，乳汁也就沒法吸出來。在懷孕七八個月后，內陷的準媽媽每天必須做這樣的動作：一只手的手指壓緊乳暈兩側，另一只手將輕輕向外提，也可在兩側和上下輕輕推動，將擠出。但要掌握好度，一是以免引起早產，二是避免過大，寶寶含不住。
6 器具牽拉
對凹陷較深的媽媽，可以用吸奶器吸引，使其不再回縮，必要時每天做2―3次，同樣注意不要過度牽拉。
7 保持衛生
孕媽媽皮脂腺分泌旺盛，上常有積垢和結痂，孕早期，孕媽媽應經常用香皂水和清水擦洗，如果結痂難以清除，可以先用植物油(橄欖油最佳)涂，等待結痂軟化后再用清水清洗干凈。
8 按摩暢通乳腺
孕期按摩能促使分娩后乳液產生，并能使乳腺管通暢，有利于產后哺乳。媽媽在清洗乳暈和后，可用兩手拇指和食指自根部向方向按摩，每日2次，每次20下。也可用鈍齒的木頭梳子，自根部向輕輕梳理。
9 分娩不要怕
孕媽媽對分娩常懷有恐懼，而這種擔憂和恐懼可能會影響到產后乳汁的分泌。孕媽媽要對分娩有正確的認識，不要過分聽信不科學的傳言，而應以輕松、愉快的精神狀態，迎接小生命的降臨，承擔起哺喂嬰兒這個神圣而光榮的任務。
10 增加韌性
寶寶吸奶的力氣可非常大，常常會把媽媽的給吸破皮。而破皮引起感染后往往會影響乳汁分泌。因此需要在懷孕時想辦法增加皮膚的韌性。孕媽媽在懷孕的最后3個月，可使用干毛巾磨擦，這樣能令及根部皮膚的韌性有所增加。
11 營養儲備
孕母親營養不良會造成胎兒宮內發育不良，此外，還可能影響產后乳汁的分泌。在整個孕期和哺乳期，孕媽媽都需要攝入足夠的營養，多吃含豐富蛋白質、維生素和礦物質類的食物，特別是豆制品，因為其蛋白質礦物質和維生素成分高，更重要的是異黃酮有調節雌激素的作用，有助母乳分泌，為產后泌乳做準備。此外要多吃水果蔬菜，保證營養并排毒。
12 定期產檢
孕媽媽要定期進行產前檢查，發現問題及時糾正，保證妊娠期身體健康及順利分娩，這也是媽媽產后能夠分泌充足乳汁的重要前提。
Pan2 母乳喂養之開奶12法
看著那滴滴答答少得可憐，還不夠寶寶漱口的奶水，做媽媽的真是心急哪!怎么才能讓奶水多起來?試試我們的開奶12法，讓你的奶水如泉涌!
13 自信是成功的基石
媽媽對自己能夠勝任母乳喂養工作的自信將是母乳喂養成功的基本保證。不論女性的形狀、大小如何，都能制造出足夠的奶水，從而帶給寶寶豐富的營養。
14 注意“食”效
新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得“好”不是所謂的大補，傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌．還會讓媽咪發胖，所以主要是吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖，這才是新手媽咪希望達到的月子“食”效。
15 兩邊的都要喂
如果一次只喂一邊，受的刺激減少，自然泌乳也少。兩邊的都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一只的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。
16 多多吮吸
媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數；由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。
17 吸空
媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對的吸吮是母乳分泌的最佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空，這有利于乳汁的再產生。
18 保持好心情
母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關系極為密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態面對生活中的一切。
19 補充水分
哺乳媽媽常會在喂奶時感到口渴，這是正常的現象。媽媽在喂奶時要注意補充水分，或是多喝豆漿、杏仁粉茶(此方為國際母乳會推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。
20 充分休息
夜里因為要起身喂奶好幾次，晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間喂奶的同時不影響自己的睡眠。
21 按摩刺激
按摩能刺激分泌乳汁，媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開水，由中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時還可配合下列按摩方式：環形按摩雙手置于的上、下方，以環形方向按摩整個；螺旋形按摩一手托住，另一手食指和中指以螺旋形向方
向按摩；指壓式按摩雙手張開置于兩側，由向擠壓。
22 避免受傷
如果媽媽的受傷、破皮、皸裂或流血并導致發炎，就會影響乳汁分泌。為避免受傷，建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢，控制好單側的吮吸時間，否則容易反復受傷。
23 原味蔬菜湯
原味蔬菜湯就是將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯，味道清香，可以當茶喝，在產后當天(剖腹產次日)即喝有極佳發奶作用。以后保證每天不少于喝兩次。原料：黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒等)、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹，每次選擇4種以上即可。制作：把蔬菜放入鍋內，加入清水，煮爛后取湯水飲用。
24 花生蓮藕湯
原料：蓮藕250g，花生100g，紅棗10個。
制作：1、將蓮藕洗凈，切成小塊：花生、紅棗(去核)洗凈。2、毒把全部用料一起放入砂鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煮3小時。加入適量調料即可。
Part 3 母乳喂養之40個Q＆A
母乳喂養的過程中，小狀況還真不少，處理得不好挺讓人頭痛。于是我們整理了母乳喂養中最常見的40個問題，請專家進行解答，希望能解決哺乳媽媽們的難題。
媽媽的問題
25 沒開奶時，寶寶吃什么?
如果無法及時喂母乳的，醫院會建議先人工喂養，要注意以下原則：一是千萬不能用奶瓶喂。目前比較注重科學的醫院會用量杯或者專用小勺喂：二是一定要讓寶寶至少每兩小時吮吸一次；三是一旦有漲奶的感覺就要停止喂配方奶。
26 初乳的量不多，顏色也不好，要喂給寶寶嗎?
在產后12天內分泌的乳汁叫初乳，初乳含有豐富的營養成分，比如蛋白質、各種酶類、碳水化合物及較低的脂肪，能夠提高寶寶的免疫能力，所以千萬不要讓寶寶錯過初乳。
27 哺乳前需要做好什么準備工作?
哺乳的時候，媽媽要穿寬松的衣服，最好使用哺乳胸罩。在喂奶之前，洗凈雙手，用溫濕毛巾擦拭和，并用手進行按摩，使乳腺充分擴張。
28 正確的喂養姿勢應該怎么做?
正確的喂養姿勢有兩種情況。一是坐姿，二是臥姿。白天最好采取坐姿，晚上再取臥姿。
比較常見的是“坐位環抱式”：用肘部內側托住嬰兒頸背部，四指張開托住嬰兒臀部，而另一手的四指和拇指分別放在上、下方，柔和握住。讓寶寶的嘴和下頜部緊貼媽媽的；媽媽與寶寶的胸部互相緊貼；腹部互相緊貼；寶寶將和大部分乳暈含入口中。
除了上述方法，國外比較流行橄欖球抱法：媽媽背靠床頭坐或半坐臥，將后背墊靠舒服，把枕頭或棉被疊放在身體一側，其高度約在下邊緣(產婦根據個人情況自行調節)。將寶寶的臀部放在墊高的枕頭或棉被上，腿朝向媽媽身后，媽媽用胳膊抱住寶寶。使他的胸部緊貼媽媽的胸部。媽媽用另一只手以“C”字型托住，讓寶寶含住和大部分乳暈。
29 母乳喂養應該進行到什么時候?
世界衛生組織、國際母乳會等都要求純母乳應喂至六個月，母乳喂養應至少十二個月、最好到兩歲。因為調查表明，母乳喂得時間越長，寶寶日后患癌癥、腦膜炎、骨質疏松、糖尿病和哮喘等疾病的幾率越低。
30 奶水越來越少了，寶寶不夠吃，怎么辦?
如果媽媽沒有存在發育問題，那么只要加強營養，多吃一些下奶的食物，多喝一些湯水，空閑時多多按摩，讓寶寶多吮吸，就能夠刺激乳汁分泌。
31 總是變硬腫脹，非常難受，應該怎么辦?
漲奶常見于產后1周，大多是因為乳汁沒有完全吸空，乳汁淤積在乳腺管內，引起脹痛。如果發生漲奶，首先要檢查寶寶的吮吸方法是否正確，其次要讓寶寶持續吸奶，喂奶時用食指在硬塊處按順時針方向揉。
32 老是漏奶怎么辦?
通常的建議是在漏奶時用手指壓輕揉，使噴乳反射得到緩解。但是這個方法并非對所有的母親有效。如果上述效果不佳的話，可以用奶瓶接，正合適時候讓寶寶吃(注意盡量避免使用奶嘴，以防混淆)；外出時可使用一次性乳墊。
33 很小，奶水才會不會很少?
的大小只能說明其脂肪量的多少，奶水量的多少并不是由大小來決定的。小的媽媽不用過于擔心。只要營養補給充足，多讓寶寶吮吸，乳汁就會分泌多多。
34 經常會乳管堵塞，怎么才能避免?
發生乳管堵塞的原因一般有漲奶、胸罩太緊等。發生乳管堵塞的媽媽要多喝水：飲食保持清淡，少吃高蛋白和高脂肪的食物；喂養的時候盡量保持規律，不要一會不喂一會又拼命喂，保證勤吮吸。
35 有點皸裂，一到哺乳的時候就特別疼，能不能暫時停止哺乳?
喂養時寶寶含接的方法不當或者寶寶有咬的習慣，會造成皸裂。在哺乳之前，可以用溫熱的毛巾熱敷一下；喂養后用乳汁涂抹在上，并且暴露幾分鐘，讓保持干燥。還可以使用不含酒精的蜂膠，如如果實在疼痛難忍，可以戴上保護器。
36 有點膿腫，是不是乳腺炎?應該怎么辦?
乳腺炎多發生于初產婦身上，大多因為皸裂、乳汁淤積等引起，所以一旦發生漲奶要及時處理，就不會患乳腺炎。初期可以參照上面皸裂的護理方法來進行護理。如果上有膿腫存在，寶寶暫時不能吮吸母乳，應將母乳吸出。
37 一個奶水比較多，另一個奶水不多，是否可以只喂奶水較多的那側?
這可不行，首先要讓寶寶吮吸奶水較少的那側，然后再吸另一側；正因為吸吮不夠，才可能造成奶水不夠。一般來說，單側吮吸5―10分鐘。
38 奶水過稀，會不會不夠營養?
每個媽媽的乳汁顏色和營養含量會有所不同，因為每個媽媽的飲食都不一樣，所以不用互相比較，只要在哺乳期加強營養補充，平衡膳食就可以。
39 奶水不夠，寶寶吃不飽，這可怎么辦?
首先要保持心情愉快，這是最關鍵的因素，不要讓工作影響你的情緒，爭取做到事煩心不煩。其次要常吸奶，母乳的產量和吮吸次數成正比。最后要注意飲食，可以喝原味蔬菜湯、吃豆制品及堅果類食物。
40 母乳擠出來后存放在冰箱里，能存放多久?
擠出的奶應放在經消毒的并有密封瓶蓋的玻璃或塑料瓶內，最理想的是使用母乳儲存袋。
41 哺乳期間應該怎么清潔?
每次喂奶前用溫水清潔，尤其是和乳暈部位；喂奶過后溫水擦拭，然后暴露幾分鐘讓干燥。不要使用香皂和酒精等有刺激性的物品清潔，以免對寶寶造成刺激。
42月經來潮的時候能喂奶嗎?
恢復月經以后，媽媽乳汁的含量會有所減少，乳汁含脂量也會有所變化，有可能會引起寶寶消化不良，月經過后就會恢復正常。月經來潮的時候一樣要堅持母乳喂養。只要母親注意自己的營養補充，一般影響不大。
43 生完寶寶以后胖了很多，現在能不能減肥?
哺乳期間，媽媽最好不要進行高強度減肥，過分減肥，會導致乳汁質量不高，影響寶寶的發育。新媽媽最好能自己帶寶寶，每天陪寶寶玩，并且堅持母乳喂養，這本身就是很好的保持體形的方法。
44 哺乳期生病了也不能用藥嗎?
很多藥物會隨著乳汁進入寶寶身體，對寶寶造成影響，所以哺乳期媽媽要小心用藥。如果只是輕微的感冒，可以多喝水，盡量少吃藥：如果是比較嚴重的病，則千萬不要自己用藥。
寶寶的問題
45 第一次吮吸是什么時候?
吮吸要趁早，寶寶媽媽都健康。順產的媽媽在寶寶出生后半小時，就可以讓寶寶開始吮吸，剖腹產的媽媽可以根據情況適當延遲一到兩小時左右，越早吮吸越有助于乳汁的分泌。更是很好的親子機會。
46 寶寶不認怎么辦?
小家伙竟然對產生抗拒，看來是混淆了，主要原因是給了奶瓶和安撫奶嘴。小媽要有耐心，最好坐著哺乳，便于嬰兒含接，可以先擠些乳汁到寶寶口中，刺激他的吞咽能力，誘引他來吸吮。一定要堅持，必要時可請教有經驗的媽媽或者保健醫生。
47 寶寶該吃多少?
小媽要遵循“按需哺乳”的原則，當嬰兒出現啼哭或小媽覺得到了該喂哺的時候就喂奶。嬰兒吃奶的次數可能很不規則，在最初兩天，要吃的次數很多。要經常測一下寶寶的體重，檢查一下喂養方法是否得當。
48 每天需要喂幾次?
新生寶寶每天大概需要喂10―12次左右，2個月以后大概6―7次，6個月以后每天5次左右。不過不管多少次，只要寶寶餓了就要讓他吃。
49 兩次喂奶的間隔時間多久比較合適?
在按需喂養的原則下，每隔2―3小時喂一次奶。晚上每隔3―4小時喂一次就可以了。這是針對新生兒或小嬰兒，一般寶寶到了6個月左右，夜間盡量不要喂奶，除非寶寶餓醒。而且喂母乳還是要按需喂養，有的寶寶猛長期會每小時都吃也很正常。
50 寶寶吃飽了嗎?
注意聽寶寶下咽的聲音哦，平均每吸吮2―3次就可以聽到咽下一大口，如此連續約15分鐘就可以說明寶寶吃飽了；小家伙吃飽后應該有滿足感，如對你笑，或者不哭了，馬上安靜入眠．說明吃飽了。如果寶寶體重呈規律性增長，那么證明寶寶已經吃飽了。
51 怎么能讓寶寶打嗝?
打嗝的益處就在于讓寶寶把吸入的空氣排出來。吃奶時或在吃奶前啼哭會吸入空氣，打嗝后可以讓寶寶很舒服，有三種姿勢可以借鑒：
在肩上放一塊圍兜，讓寶寶趴在你的肩上，輕輕拍打或撫摸寶寶的后背。
讓寶寶坐在你的膝上，用手指托起寶寶的下頜，用另一只手拍打后背。
讓寶寶趴在你的膝上，頭偏向一側，輕拍或者撫摸后背。
52 寶寶拒絕吃奶怎么辦?
寶寶突然拒絕吃奶，可不是因為不喜歡你了，很可能是通過這種方式來提醒媽媽：好像哪里不對了!要及時查找一下原因，對癥下藥，讓寶寶恢復吃奶的興趣。
53 寶寶一哭就要喂奶嗎?
不會說話之前，寶寶只能用啼哭來表達自己的不適，饑餓、煩躁、疾病、尿布濕了、衣服有刺激等情況，都會引起嬰兒啼哭。我們要根據不同的情況，采取各種相應的措施。不要一哭就喂奶，如果寶寶是因為生病而啼哭，喂奶反而會耽誤及時的治療。
54 寶寶一吃奶就睡著，怎么辦?
小家伙碰到，就條件反射般地睡著了，非但沒有吃飽，反而容易醒，而且哭鬧不止。因此，喂奶時寶寶如果睡著了，可輕輕搔動其耳朵或輕彈腳底，把他弄醒，一定要吃飽了再睡，這樣才有利于吃奶好習慣的養成。
55 睡覺的時候要叫醒喂奶嗎?
正睡得香呢，如果拉起來喂奶，寶寶肯定會感到不舒服，因睡眠不足而哭鬧，反而會降低他的食欲，隨他去吧，如果寶寶餓了自然會醒過來。
56 吃奶后立刻躺下可以嗎?
喂奶后，不要急著把寶寶放下，應豎直抱起，讓寶寶趴在媽媽肩頭，用手輕拍他的背部，促使寶寶打嗝，排出空氣，防止吐奶。
57 寶寶吃奶時間太長怎么辦?
寶寶吃奶總是拖拖拉拉，弄得小媽累得不行。這可能是因為寶寶大多時間都在睡覺，不清醒狀態下吃奶時間肯定會長也有可能是因為寶寶并不想吃奶，或者根本不餓，也不要養成邊玩邊吃奶的壞習慣。還有一種情況是因為媽媽喂奶技巧不當，讓寶寶感到不舒服，吃奶速度就變慢。
58 喂奶后可以和寶寶玩耍嗎?
還是安靜點吧!每次喂完奶后，一定要讓寶寶保持豎直和安靜，因為如果進行一些劇烈活動，會加劇奶水的倒流，不利于寶寶的消化吸收，而且會引起身體的不適。
59 夜間如何喂奶呢?
累了一天，真的不想爬起來喂奶，新生寶寶一定要堅持坐著喂。因為不當的喂姿很可能使堵住嬰兒的鼻孔，或因喂奶過急，使嬰兒咳嗽，甚至造成窒息危險。等寶寶大一點了可以相應地采取臥姿。
60 要不要定時喂奶?
寶寶正用啼哭來呼喚奶水的到來，如果一再遭到冷落，會對自己正確的情緒傳遞感到失望，不利于情商的發育。同時嬰兒的食欲是因人而異的，硬是要定時喂哺，對寶寶的身體發育很不利。當然了，寶寶能夠接受定時哺喂的是最好不過了。
61 可以用奶嘴代替母乳嗎?
不可以。奶嘴會讓寶寶產生錯覺，現在的奶嘴觸感柔和，而且奶孔較大，又長，與媽媽相比，感覺痛快多了。有了對比，再給寶寶吸母乳，他會因吃力而變得很煩躁。如果不是因為母乳不夠要增加配方奶喂養(即使增加，也不要用奶瓶，要用勺子)，堅決不要讓寶寶嘗試奶嘴。
62 含著睡覺可以嗎?
讓寶寶含著睡覺，容易使寶寶的胃腸功能紊亂而發生消化不良；同時會使寶寶呼吸不暢，甚至可能引走窒息，所以千萬不可以讓寶寶含著睡覺。當覺得已經被吸空或寶寶已吃飽，你可以輕輕地和寶寶說：“寶寶，吐吐啦!我們吃飽了!”別以為寶寶聽不懂，多說幾次，寶寶就會明白的。
63 喂了奶以后還能吃奶粉，寶寶是不是沒吃飽?
這并不代表寶寶沒有吃飽，只是對容易吸吮的奶瓶感興趣而已，要堅信母乳的獨一無二，每次哺乳都可以兩邊更換數次，不要怕乳汁被吸光，母乳被吸光，才有利于產生更多的奶水，盡可能不要馬上添加奶粉。
母乳喂養的寶寶是否需要補水?
母乳和配方奶不同，本身含有很多水分，純母乳喂養的寶寶在4個月之前，都不用額外補水。6個月后，因為輔食添加的需求，可以考慮在兩餐之間補充水分。
Part 4 母乳喂養之20條斷奶經
寶寶該斷奶了，軟的、硬的、恐嚇、利誘……能用的方法都用了，可要從寶寶嘴里奪“糧”還真不是件容易的事情。怎么能夠不知不覺地讓寶寶“戒”掉母乳?看看過來人的錦囊妙計。
65 轉移注意力
在斷奶的時候可以多求助寶寶的爸爸或者其他能夠幫忙
的親友。如果孩子一般在臨睡前或睡醒時要求吃奶，可以讓其他人幫助他入睡或者起床穿衣。感覺寶寶即將有要求吃奶時．可以用其他玩具轉移他的注意力。
66 用故事和催眠曲來安撫
1歲的時候，提前1周只是在晚上給寶寶哺乳，斷奶的第一天，寶寶哭得很厲害，我不忍心，想妥協，被老公勸住，最后是老公陪寶寶睡覺，給他講故事，有的時候唱催眠曲。第二天哄睡寶寶的時間明顯就縮短了，就這樣短短兩天，斷奶成功。
67 逐漸增加輔食與配方奶
寶寶斷奶是8個月的時候，在寶寶4個月大的時候我就每天加一到二餐奶粉，喂少量的稀粥和菜粥湯，以后，慢慢增加奶粉的次數，這樣給寶寶一個適應的過程，到8個月的時候，寶寶已完全適應了奶粉和輔食，斷奶自然不是難事。
68 提供多種選擇
寶寶斷奶的時候，我特地去超市買了好幾種品牌的奶粉，還有豆奶，酸奶。從白天就開始做試驗，看寶寶能接受哪個。奶粉她是碰都不碰，豆奶能喝兩口便再也不喝，酸奶好啊，她幾口就喝干了還要。于是從全喝酸奶到一半酸奶一半奶粉，再到奶粉越來越多，直至5天后全部喝奶粉，真是個體貼媽媽的好孩子!
69 美味輔食俘虜寶寶的口味
我是混和喂養的。我在寶寶3個月多就開始添加輔食了，只要東西做的美味可口，寶寶當然就喜歡吃了。就這樣慢慢的寶寶習慣了吃米粉、稀飯、雞蛋等等。我在寶寶7個月就很順利地斷奶了!
70 讓寶寶暢快玩耍
趁著假期我們全家帶寶寶出去旅游，因為寶寶玩得很瘋，晚上很快就睡著了，也沒有找奶吃，一連幾天，他就習慣了，我很輕松地給寶寶斷奶了。
71 透支體力早入睡
我們每天晚上都有固定的親子時間，斷奶的時候，我們全家人一起努力，特地延長寶寶玩耍的時間，陪他玩各種游戲，等到他玩累了，入睡也就特別快．自然就沒想到吃奶的事情。很順利地就把奶斷掉了。
72 用零食過渡
我的寶寶現在16個月了，在13個月的時候斷的奶，斷奶的經過還是比較順利的。斷奶的那天晚上是星期五，我特意準備了寶貝喜歡吃的西紅柿雞蛋面，晚飯吃得很飽，到了9點多，又給他吃了許多零食，這樣就能保證一整夜都不餓，我一直陪他玩、講故事，這樣他就忘了吃媽媽奶，后來寶貝累了就睡了，也就想不起找媽媽奶了。
73 睡前先喂飽
斷奶的時候，晚上睡覺前，給寶寶喂飽，夜里，不要讓寶寶吃東西，最多喝點水或牛奶，否則會讓他養成每天夜里都鬧著要吃東西的習慣。這樣的話，大人就別想睡好覺了。
――孤山不孤
74 和寶寶溝通
我覺得斷奶的時候還是不要讓孩子離開媽媽，本來不讓孩子吃奶他就接受不了，再加上想媽媽，孩子會更加難受，那樣孩子會很可憐的。要給他講道理，告訴他“寶寶長大了，不能總吃奶，要像爸爸媽媽一樣多吃飯，這樣才能長高”之類的話，只要熬過一晚上去，就應該說斷奶成功了。
――彥彤
75 與寶寶分離
雖然書上不提倡和寶寶分離的這種方法，可我覺得這太不實際，試問真正能做到這樣的又有幾人?媽媽在孩子身邊，孩子能不鬧著吃奶?看著孩子那么痛苦，哪個媽媽能真正狠的下心呢?俗話說：眼不見心不煩。暫時躲開孩子，對自己和孩子都有好處。畢竟只是幾天的事，又不是長久的分離。
――山山
76 選擇好季節
一般來說，寒冷天和酷暑天，寶寶的抵抗力有所下降，所以最好不要選擇冬季和夏季給寶寶斷奶，等到春季或是秋高氣爽的季節比較適宜些，我家寶寶就是在10月斷奶的。
――欣欣媽
77 從討厭到討厭吃奶
我家寶寶是在1歲10個月的時候斷奶的。當時我在我的上畫了可怕的畫，寶寶看到之后很害怕，看著看著就大哭起來，當天晚上不愿意接近我，只有由他爸爸哄他入睡，自然當天晚上也沒有找奶喝。因為有了這次經驗，寶寶開始討厭，只一個晚上就很輕松地斷奶了。
――Ringgo
78 不讓寶寶看見
寶寶是在1歲1個月的時候斷奶的，我是慢慢地減少哺乳次數，最后只用牛奶來喂，而且在那個敏感時期，我特別注意，不讓寶寶注意到我的，就是在洗澡的時候，我都用布裹住。
――豆豆媽
79 卡通水杯讓寶寶喜新厭舊
12個月的時候，寶寶不喜歡用奶瓶吃牛奶，于是我就想干脆讓寶寶也像成人一樣用水杯喝水，水杯是很卡通的那種，沒想到竟很自然地讓寶寶斷奶了。
――愛羅蒂
80 慢慢減少哺乳次數
一般是先減去夜間哺乳，以后再減去白天上午或下午的哺乳。因為早晨母乳分泌多，最后減去早晨起床后的哺乳，直到完全停止哺乳。
――雯雯
81 早做準備，循序漸進
奶水的自動減少跟我們家小胖妞什么都肯吃是我輕松斷奶的關鍵。7個多月就開始循序漸進地進入斷奶準備期了，這時也是要給寶寶添加輔食的時候。先從白天開始減少吃奶次數，隔1―2個星期(或更長點時間都可以)再減一頓，等白天只剩下兩頓左右的時候就開始減晚上。減到最后一天就吃1―2次，直到兩天吃一次，慢慢的寶寶也就忘記母乳了。
――棟梁之才
82 奶水沒了就斷奶了
我當時奶水比較好，可3個月的時間到了，我要去上班了。于是準備給寶寶斷奶。給寶寶準備了配方奶，可寶寶根本不吃。沒辦法只能等他很餓的時候才吃，這樣第一天總算過去了。等我下班回來看到那個樣子，心里面心疼得不得了。但我還是忍住了。第二天他很順利就吃牛奶了，不過晚上還是要吃我的奶水。這樣一直堅持到寶寶6個月，后來我的奶水慢慢少了，很輕松地斷奶了。
――泡泡寶寶
83 用離乳食代替母乳
20個月的時候就把寶寶送進了托兒所，這樣白天幾乎不再哺乳，而且寶寶特別愛吃離乳食，所以斷奶很順利，只是到了晚上，寶寶還會要吃奶，喂過奶以后睡得特別好，所以晚上那頓，我就順其自然，直到后來我奶水少了，也就徹底停止哺乳。
――快樂每一天
84 讓寶寶愛上奶瓶
前天我想給他斷奶，晚上就讓他和他奶奶睡，剛開始睡覺的時候，總是不安心，轉到這邊，轉到那邊的，老公給他買了一個拇指形的安撫奶嘴．讓他含在嘴里，慢慢地．寶寶就睡著了，第一天晚上吃了兩次，以前就是不愿意吃奶瓶，現在好了，對奶瓶也沒有那么抗拒了，也肯吃了!
――浩浩寶寶
Part 5 母乳喂養之5個得力小助手
85 電動吸乳器
零售價：￥598
86 母乳保冷護送袋
零售價：￥358
87 母乳保鮮袋
零售價：￥98
88 保護器
零售價：￥58
89全罩式哺乳胸罩
零售價：￥318
Part 6 母乳喂養之10則幸福語錄
當寶寶含著媽媽的，美美地吮吸著乳汁時，媽媽是開心的；當寶寶不喜歡吃奶，哇哇大哭時，媽媽是擔心的：當寶寶消化不良，長得太瘦時，媽媽是憂心的……母乳喂養過程中，五味俱雜，但是不管怎樣，媽媽是幸福的。
在這個母乳喂養周，我們的幸福留言板上，留下了這樣一些媽媽們的幸福語錄：
90 擁有任何人都無法取代的地位
每天給寶寶喂奶的時間是我最幸福的時間，因為這件事情只有我能夠勝任，其他的人，包括老公都只能在一邊羨慕地看著。這讓我感覺自己是任何人都無法取代的。感覺特別良好，哈哈!
――小芬媽
91 非常慶幸沒有錯過這個幸福時刻
生寶寶之前很擔心母乳喂養會影響自己的身材，甚至考慮過是否放棄。等到自己真正開始喂奶，看見寶寶白白胖胖非常健康，根本就沒時間擔心自己的身材問題，只是非常慶幸自己沒有放棄母乳喂養。因為一旦放棄就不可能再擁有。
――圓圓媽
92和寶寶最親密的接觸
給兒子喂奶的時候是我和他最親密的時候，感覺心貼著心。老公也說看我給兒子喂奶是很溫馨的事情，他每次都是靜靜地看著，不敢發出聲音，生怕打擾了我和寶寶。
――方正媽
93 被極度需要的滿足感
寶寶餓了就會大哭，只要一含住馬上就不哭了。她的食量又特別大，每天要喂好幾次，害得我都不敢輕易走開，生怕剛走開她就要吃奶。雖然行動不自由，不過感覺寶寶這么需要我，還是非常開心。
――林琦媽
94 能夠給予的自豪
一開始的時候，我的奶水不多，每次寶寶都吃不飽，哇哇大哭。經過一段時間調理后，奶水多起來了。能夠滿足寶寶的需要，每次喂完奶，聽到寶寶滿足地打個嗝，這是讓我最幸福和最自豪的事情。
――臣羽媽
95 感覺自己成為了真正的母親
剛生完的時候，感覺整個人都虛脫了，特別累，話都不想說，對寶寶好像也沒有太多的感覺。但是當寶寶吸吮我的，我的奶水從流進寶寶的嘴巴那一刻，突然有了做媽媽的感覺。很多人說不生孩子的女人不是完美的女人，我認為，沒有母乳喂養的媽媽就不是完美的媽媽。
――葉子媽
96 寶寶健康是我最大的幸福
懷孕的時候看了很多育兒方面的書和雜志，知道母乳是寶寶最好的食物，并且能夠增加寶寶的免疫力，所以毫不猶豫地選擇了“奶牛”這條路。只要寶寶健康成長，就是我最大的幸福。
――妞寶媽
97 讓寶寶吃飽喝足就是幸福
很多人都會問什么是幸福，我覺得在每個人的成長階段，答案都不一樣。我是一個6個月大兒子的母親，此時此刻，讓寶寶吃飽喝足就是我的幸福。
――費費媽
98 每喂一次奶都很有成就感
每個母親都能夠母乳喂養，用奶水養大自己的孩子。說出來別笑話我，也許很多人會覺得母乳喂養是一件很普通的事情，女人的本能。但是我每喂一次奶，都感覺完成了一項巨大的任務，感覺自己特別偉大。工作上的任何成就也比不上給孩子喂一次奶帶來的成就感更強。
――怩兒媽
