時間：2023-05-30 10:43:16
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇失戀后的心情，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
愛情，是一個經久不息的話題，當代大學生身處美麗的高校校園，隨著身心發展的日趨成熟，對愛情的渴望與日俱增，大學生戀愛現象已越來越普遍。但是，愛情甜蜜一面的背后就是傷害――失戀，失戀是指戀愛的一方否認或中止戀愛關系而給另一方造成的一種嚴重挫折。
失戀是誘發大學生心理問題的重要因素之一。部分失戀者能理智地接受這一現實，但是，有少部分失戀者，走進思維死角，陷入失戀痛苦中不能自拔，極易產生心理陰影。失戀所帶來的各種痛苦、悲觀、抑郁、絕望、焦慮等負面情緒，如果得不到及時的排解與疏導，長此以往對身心健康、學習和生活都會帶來巨大的影響，嚴重者容易出現心理危機，導致出現報復甚至自殺等極端行為。
90后的大學生大多為獨生子，其性格易沖動、控制力較差，遭遇失戀時受到的打擊是較大的。幫助失戀者走出陰影，需要從心態上進行調整，糾正認知偏差，樹立正確的戀愛觀，學會自我心理調節，達到新的心理平衡。因此，研究當代大學生失戀心理，探索有效的失戀應對方式，對于大學生的健康成長具有重要意義。
二、樹立正確的戀愛觀
（一）正確認識愛情。愛情是人生的重要內容，但不是人生的全部。正確認識愛情在自己人生中的位置，懂得把握分寸，是建立正確戀愛觀的基礎，也是青年大學生謹慎駕馭愛情的前提。正確處理好了愛情的問題，必然給自己的工作、生活帶來一個良性循環。
（二）擺正愛情與學業的關系。大學生不能因為戀愛而荒廢了學業，大學生的首要任務是學習。在最應該吸取知識的時期放松自己，沉溺于愛情，這是得不喪失的。只有把學習放在中心，加強自身修養，提高綜合素質，才能讓自己更具有人格魅力，愛情之花才更加長久。
（三）提倡同心通路的愛情。大學生戀愛應該首先考慮的是對方是否和自己具有大致相同的愛好、共同的理想，把勤奮上進、道德高尚、心靈相通作為第一標準。
（四）愛情是一種責任和奉獻。愛情是雙向，愛不僅是索取，更重要的是一種付出。不能把愛情看作兒戲，在愛情中應該專一、真誠，對自己的行為負責，只有具有強烈的責任感和奉獻精神，才能獲得崇高的愛情。
（五）在戀愛過程中，應多一些理解、坦誠和信任，互相尊重，真誠相待。只有在平等和自由的基礎上建立起來的愛情才是真正的愛情，每一個人都有著自己獨立的人格和精神世界，既不能完全依附對方，也不能要求完全占有對方。
三、建立正確的失戀心理疏導方式
如果很不幸進入失戀之中，可以通過以下方式進行心理疏導走出那段郁悶時期。
（一）逆向思考。換位思考，要設身處地的站在對方的角度著想，有助于理解對方終止愛情的原因，有助于接受失戀這一痛苦的現實并及早走出失戀的陰影。戀愛取得成功，有許多特殊的心理要求，比如：性格和諧、志趣相同、價值觀一致等等。如果因為這些方面發生矛盾，使戀愛不能進行下去，不妨反過來思考一下，如果勉強湊合下去，造成以后感情不合，到時候受到的傷害更大，失戀固然不是幸事，然而沒有志同道合、個性契合，及早分手也并非壞事。
（二）合理宣泄。失戀造成的情感壓抑是十分嚴重的，不要過分隱藏或壓抑，要找到比較有效的渲泄方法：
1. 向親密的朋友或家人傾訴內心的苦悶和悲傷。傾訴是很好的發泄方式，能夠得到朋友、家人的安慰，也可以通過寫信或寫日記的方式，排解心中積郁。
2. 可以閉門痛哭一場。在悲痛欲絕的時候大哭一場，能夠盡快的平復心情，幫助舒緩心理壓抑的情緒。
3. 寄情于山水，向大自然渲泄自己壓抑的情緒。失戀后可以與朋友一起外出遠游一次，體驗大自然之奇麗與偉大、人生之贈與美好，會覺得自己失戀的痛苦只不過是滄海一粟，心胸會變開闊，郁悶的心情就會有所緩解。
4. 升華。升華是渲泄失戀后心理能量的最理想方式。把失戀變成一種奮發向上的動力，把自己投入到能充分實現自身價值的事業中和對生活的熱愛上去，從而將失戀造成的挫折，在更高的升華境界中得到補償，獲得更大、更多的收益。
5. 轉移注意力。可以適當的轉移自己的生活目標，積極參加一些體育活動，或是多看一些書，盡量讓自己疲勞，這樣在夜深人靜的時候能早點入睡，不至于因失戀而導致失眠，從而影響學業和自身健康。
他一定是有意在這個節骨眼上提分手，好表明他的決然。因為，她早就覺察到了一些蛛絲馬跡，他的眼睛里，時常露出厭倦，說話的溫度也在降低，有一次，她還無意間撞見他和一個女人用餐，他們的眼神曖昧地糾纏在一起。但他不說，她也就沒問。對這段戀情，她懷有一線希望，不想節外生枝，那樣做是愚蠢的。
然而愛情最無常，那條線還是斷了。他話一出口，她如墜深淵，手腳冰涼。但她努力鎮定，沉默了幾秒鐘后問，已經在旅行社報名了，你真的不想去了嗎？這句話，是她最后的掙扎，卻顯得蒼白無力。他說，對不起。
她說，那我一個人去吧。他很驚訝，失戀了，她還有心情去玩，而且是一個人。他有些擔心地問，你一個人，行嗎？他是怕她想不開。她不再說話，轉身，留給他一個背影。她也一直沒哭，直到火車駛出了這個城市，她才默默地掉了眼淚――望著車窗外移動的風景，向往著夢里的水鄉。
多年后她對我說，他的背叛，是我哭泣的理由，但前面的美麗風景，更是我載歌載舞的理由，所以我選擇一邊哭泣，一邊歌舞。我不能因為壞了一片瓦，再失去整個房頂。
那是她唯一的失戀。但她的失戀，沒有漫長的傷心與修整，在那些本該停滯的日子里，她生活的一切都按原計劃繼續著，直到再次遇到心上人。結婚后，她好好珍惜著新的感情。也免不了摩擦，但婚姻的瑣碎與煩惱，并沒影響她對美好生活的延續。
比如，一次激烈的爭吵后，兩個人怒吼著說離婚，他摔門而去。而盛怒之下的她，并沒停留在絕望的等待中――等他晚上回家繼續吵，等他后悔了來哄她，或者躺在床上哭個昏天黑地。沒有，都沒有。她只是在片刻的調整后，開始打掃杯盤狼藉的屋子，然后洗澡，換上新裙子，去超市買排骨――如果沒有這次意外，這都是她下午的計劃，因為他們約定，要在晚上吃一頓糖醋排骨，那是他最愛吃，也是她最拿手的。
即使有了這次意外，她也并沒有取消計劃，盡管她是流著淚去的，但在超市里，她忍住了眼淚，仔細挑選排骨。晚上，他一進門就聞見了排骨飄香――生活，很快就都回到了原有的軌道。他笑了，她也笑了。她說，別說不會離婚，就是真離，也得吃飯啊。
她是我的姐姐，她和我講這些，是因為我遭遇了一場重大打擊。工作的嚴重失誤，把我的計劃都打亂了，本來，這項工作成功后，升職是必然的，這也將對我參加幾個月后的研究生考試有強大的推動力。可是我失敗了，還奢談升職？不失業就不錯了，哪還有心情去參加研究生考試，哪有心情去復習？再說，即使考上了，到哪里去用武？
我覺得天都塌了。但她生動的開導，使我如醍醐灌頂。她說，遭遇意外的挫折，要盡可能保持鎮定，不要打亂日常生活的秩序，因為生活必須繼續下去，該做什么還得做什么，只有這樣，才能最快地回到生活原有的軌道，這才是明智的態度。
（安順職業技術學院，貴州安順561000）
摘要：本案例中的求助者具有自卑心理，并且被診斷為患有嚴重心理問題。求助者的自卑心理是因其認知上存在的不合理信念，如“失戀者就是失敗者”、“同學看不起失戀的男同學”等所致。該咨詢采用合理情緒療法，通過三個階段的心理咨詢過程，用合理的信念成功替代了求助者的不合理信念，有效地解決了求助者焦慮、自卑、胃口不好、睡眠不佳、同學交往不良等問題，達到了咨詢目標。
關鍵詞 ：失戀；自卑；合理情緒療法；咨詢
DOI：10.16083/j.cnki.22-1296/g4.2015.04.063
中圖分類號：G711文獻標識碼：A文章編號：1671—1580（2015）04—0133—04
收稿日期：2014—11—02
作者簡介：李平明（1976— ），男，江西余干人。安順職業技術學院旅游系，副教授，國家二級心理咨詢師，研究方向：職業教育，心理健康教育。
徐敏（1977— ），女，吉林鎮賚人。安順職業技術學院應用醫藥系，副教授，研究方向：大學生思想政治教育。
一、一般資料
（一）人口學資料。蔣某，男，21歲，在讀職業技術學院高職學生，未婚，漢族，無宗教信仰，住學校學生公寓。
（二）個人成長史。求助者不愛交際，言語不多。家里只有一個哥哥，比他大五歲。父母都是農民，在農村比較能干，在集鎮經營一家金銀加工店，經濟條件尚可。父母都是初中未畢業，平日較忙，沒有把兩個兒子放在身邊撫養，對子女的成長關注較少。求助者跟隨爺爺、奶奶在農村長大，爺爺、奶奶對其較為嬌慣，哥哥也一味地遷就他，由此導致求助者有一點以自我為中心、經受不起挫折、急躁。在兒童時期，求助者曾聽母親說過同村一對戀人到廣州打工，女方移情別戀，男方被女方的新任男朋友痛打后住院的事情，自此對失戀產生了負性情緒。
求助者在縣城讀高二那年，邂逅了初中畢業、做理發師的小學女同學曾某。曾某性格外向，外表漂亮，在逐漸交往中，兩人相愛了。花前月下，卿卿我我，求助者處于狂熱的初戀中，也因此影響了高中學業，高中畢業只考入了市里的職業技術學院。求助者到市里讀書不久，就發現曾某另有所愛，又交了一個男朋友。求助者曾盡力挽回，但終無果，萬般無奈之下，于2010年國慶節期間與曾某分手。生理上沒有發生過重大疾病，父母雙方家庭都沒有患精神病的歷史。
（三）精神狀態。情緒焦慮、敏感、急躁，易緊張，易激動，知情意尚統一，人格基本穩定，思維正常。
（四）身體狀態。近三個月來食欲不振，入睡困難、早醒。
（五）社會功能。難以堅持到教室上課；學習容易分心；同學關系緊張；與漂亮女孩在一起，會感覺不自在。
（六）心理測驗結果。
1.SAS：標準分59。
2.SDS：標準分56。
3.SCL-90：總分156，人際關系敏感2.2，抑郁2.4，焦慮2.8。
二、主訴和個人陳述
（一）主訴。2010年國慶節期間與女朋友分手后，求助者一直把痛苦深埋心中，甚至為了面子，對外刻意隱瞞失戀之事。兩個多月前，他失戀一事被同寢室同學無意間獲知。求助者得知同學知道自己失戀的事情后，心理忐忑不安，總覺得同學在背后議論自己，嘲弄自己，看不起自己，甚至連他們看自己的眼神都是異樣的、鄙視的。在持續的心理壓力下，求助者在學習上開始分心，脾氣變得急躁，同學也開始對其有了看法。
（二）個人陳述。“戀愛兩年了”；“分手半年多了”；“自從同學們兩個多月前知道我失戀了，我就抬不起頭”；“同學問起我與女朋友分手的事時，更讓我感到他們是在故意羞辱我”；“從小就認為一個男人被女友甩了，這是奇恥大辱”；“同學們對失戀的我，是有偏見的”；“我現在怕待在學校，我能感覺到同學對我的鄙視”；“我認為，同學們將我學習和同學關系上的一些差錯與我失戀作了必然的聯系，待在公寓和教室都極度不自在，極端壓抑，苦不堪言，特意來尋求心理幫助”。
三、觀察和他人反映
（一）他人反映。同學反映求助者兩個多月來心情壓抑，心事重重，神情有時呆滯，對同學充滿敵意，經常逃課，單獨待在寢室。同學們一起談天說地時，他面無表情，也不參與。在宿舍里，愛發脾氣，室友們不太搭理他；有時看見他嘆氣、壓抑、悶悶不樂的樣子，同學們會主動勸解，而他卻極力回避。現在，他基本斷絕與外界的溝通，完全沉浸在自己的痛苦中，無法自拔。
（二）咨詢師了解及觀察到的情況。求助者從小對失戀有負性想法。同學們過去對求助者很友善，關系較好，即使有一些磕磕碰碰，也都能彼此諒解。自從求助者失戀的事情被同學知道后，求助者認為他們鄙視自己，因此，非常自卑，在失戀的痛苦中走不出來。求助者目前只想離開就讀的學校，對人的敏感不只限于同學，還擴大到了漂亮女孩，有泛化傾向。求助者意識清楚，知情意統一，情緒焦慮。
四、評估與診斷
（一）評估。該求助者智力屬于正常范圍；個性偏內向、不好言語、敏感、易受暗示，情緒不太穩定。問題主要表現為：認知上存在不合理信念，心情壓抑，同學關系不良，缺少應對負性生活事件的策略；由心理問題引發的生理癥狀表現為食欲很差、無饑餓感，入睡困難、驚醒、早醒。病程超過兩個月。
（二）診斷。對該求助者診斷為嚴重心理問題。
1.診斷依據
（1）根據病與非病的三原則，該求助者認知、情緒、意志、行為協調一致，人格基本保持穩定，自我覺知能力基本完整，主動尋求幫助，并未出現幻覺、妄想等精神病癥狀，因此，可以排除精神病。
（2）引發該求助者心理問題的原因是失戀這個較為強烈的、對個體威脅較大的現實刺激，涉及生活中嚴重的事情，心理沖突屬于常形沖突，可以排除神經癥。
（3）戀愛的失敗引發該求助者巨大的挫敗感，由于刻意隱瞞卻仍然被同學知道失戀，導致求助者正常學習、日常生活遇到較大困難，加之極端壓抑的負面情緒無處宣泄導致的情緒困惑開始出現回避和泛化，對飲食、睡眠等生理功能和學習的社會功能都產生了一定的負面影響，已經超越一般心理問題了。
（4）該求助者的焦慮、胃口不好、睡眠較差等癥狀持續時間超過兩個月，精神痛苦程度比較強烈；與漂亮女孩在一起會感覺不自在，表明內容出現泛化，可以診斷為嚴重心理問題。
2.鑒別診斷
經鑒別診斷，該求助者有自知力，可以排除精神病；評分不足六分，可以排除神經癥；開始出現回避、泛化現象，不屬于一般心理問題。
（三）病因分析。
1.軀體因素。沒有找到明顯的生物學因素。
2.后天社會性因素。存在女朋友另有所愛，與女朋友分手這一負性生活事件，即社會性因素。
3.心理因素。
（1）對失戀有負性情緒記憶。
（2）存在明顯的認知錯誤：“失戀者就是失敗者”、“同學看不起失戀的男同學”。
（3）個性特征：以自我為中心，交際能力不強，敏感，抗挫折能力較差。
五、咨詢目標的制定
（一）近期目標。用合理信念代替該求助者認為“失戀者就是失敗者”、“同學看不起失戀的男同學”的看法，使其能夠坦然面對失戀，提高其心理承受能力；改善求助者的焦慮情緒，使其吃飯和睡眠恢復正常；改善求助者的人際交往狀況。
（二）長期目標。使求助者能夠運用所學的比如“失戀者不等于失敗者”、“同學們關注最多的是自己的學業、就業，并不像求助者想象的那樣在關注他的失戀”等合理信念去調控自己的心理狀態，從而能夠更好地處理學業、事業、婚戀、生活等。提高求助者的心理健康水平，增強其自信心和心理力量，增強其應對挫折和處理人際關系的能力，完善其人格。
六、咨詢方案的制定
（一）主要咨詢方法——合理情緒療法。求助者的心理問題主要表現為失戀后的自卑。其原因是在他童年成長經歷和人格特征的基礎上，在“失戀者就是失敗者”、“同學看不起失戀的男同學”的錯誤認知模式主導下，不能有效地應對失戀，特別是失戀后由于自卑引起的人際關系的變化等社會事件。合理情緒療法是美國著名心理學家埃利斯于20世紀50年代創立的，該理論認為：人們一般都認為引發他們情緒困惑的是外界發生的事情，但是事實并非如此，其實，引起人們情緒困惑的是他們對事情的解釋、評價和認知等，因此，人們致力于通過改變外界發生的事情來改變其情緒困擾的方法是注定會失敗的，正確的方法是先改變他們對事情的解釋、評價和認知等，再改變情緒。埃利斯認為外界事情為A，人們的認知為B，情緒和行為反應為C，因此，核心理論又稱ABC理論。
（二）雙方的責任、權利與義務。按照心理咨詢流程，咨詢師與求助者按照規定約定了雙方的責任、權利與義務。
（三）咨詢時間與收費。
1.咨詢時間。從2011年6月7日至7月5日，每個星期的周二下午四點半至五點半，共進行五次。
2.咨詢收費。免費，屬于高校心理咨詢人員對學生的免費咨詢。
七、咨詢過程
咨詢分為三個階段：
（一）第一階段：咨詢關系建立與評估診斷階段 （包括前兩次咨詢）。
第一次咨詢：
1.時間：2011年6月7日下午4點30分至5點30分。
2.目的：收集資料，了解求助者的基本情況，建立良好的咨詢關系。
3.方法：會談法。
咨詢師與求助者是平等的，咨詢師應充分尊重求助者，用不帶傾向性的、開放性的問題獲取信息；咨詢師通過耐心的傾聽、身臨其境的共情、無條件的接納、積極的關注，給求助者創造一個無壓力感、暢所欲言、安全的情景，讓求助者盡情傾訴。
4.過程：
（1）填寫咨詢登記表，介紹心理咨詢的一般知識，說明咨詢中的規則，詢問基本情況。
（2）與求助者交談，采用開放式提問和觀察求助者肢體語言的方式收集臨床資料，探尋其成長背景，掌握求助者的心理現狀和改變動機的強烈程度。
第二次咨詢：
1.時間：2011年6月14日下午4點30分至5點30分。
2.目的：鞏固咨詢關系，對求助者的心理問題進行初步分析，雙方共同商定近期和長期咨詢目標，共同制定咨詢方案；咨詢師介紹擬采用的主要咨詢方法（合理情緒療法）的原理；布置家庭作業。
3.方法：會談法和放松療法。
4.過程：
（1）與求助者商討制定咨詢目標，選取主要的咨詢方法。
（2）介紹合理情緒療法。
（3）針對求助者情緒焦慮、人際關系敏感引發的食欲不佳、睡眠不良等問題，傳授放松技巧。
放松技巧：讓求助者坐在沙發上，閉上雙目，全身都處于放松、自然、舒適的狀態。讓求助者想象家鄉的一個美景，比如成片的油菜花，使求助者身心處于沉迷、專一、安靜的狀態。然后，咨詢師用低沉、輕柔、緩慢的語調引導求助者從上到下放松身體的各個器官。
（4）布置家庭作業：練習放松技巧，進一步理解合理情緒療法，特別是情緒ABC理論的內涵，在某種程度上反思自己在日常生活當中、在自己的認知結構中是否存在不合理信念。
（二）第二階段：心理幫助階段 （包括第三次和第四次咨詢）。
第三次咨詢：
1.時間：2011年6月21日下午4點30分至5點30分。
2.目的：引導求助者領悟到自己存在的不合理信念，建立合理的新信念；布置家庭作業。
3.方法：會談法。
4.過程：
（1）檢查作業完成情況：是否進行了放松訓練，是否認真領悟了合理情緒療法，是否意識到自身存在的不合理信念，是否試圖在咨詢師的幫助下努力改變自身存在的不合理信念。
（2）咨詢師通過提問、質詢、引導，促使求助者領悟到其認知結構中存在的不合理信念，并試圖用合理信念替換之。會談過程摘錄如下：
咨詢師：“現在，請你再次談談對所遇到問題的看法，好嗎？”
求助者：“我認真思考了您講的合理情緒療法，挺有道理的。”
咨詢師：“能否請你詳細講一下？”
求助者：（稍作思考）“小時候，我媽媽就給我講過一個男孩被他前任女朋友的現任男朋友痛打一事，給我留下了陰影。”
咨詢師：“你認為留下的陰影給你帶來的不合理信念是什么呢？”
求助者：（抬頭注視咨詢師）“失戀的人就等同于失敗的人，對嗎？”
咨詢師：（點頭）“恩，你認為這對你目前的影響呢？”
求助者：“我把自己定義為失敗者，我自卑，總認為同學看不起我，影響到我對同學的態度，導致同學關系緊張。”
咨詢師：“這里的不合理信念又是什么呢？”
求助者：“帶著有色眼鏡看大家！也許他們根本沒有蔑視我，只是我太敏感了。”
（3）布置家庭作業：仍然進行放松訓練，復習第三次會談內容，嘗試歸納出合理信念。
第四次咨詢：
1.時間：2011年6月28日下午4點30分至5點30分。
2.目的：檢驗求助者是否歸納出合理信念，并用它代替了原有的不合理信念；詢問求助者食欲不佳和睡眠不良等癥狀是否有所緩解；布置家庭作業。
3.方法：會談法。
4.過程：
（1）咨詢師適當提問，引導求助者回顧上次咨詢結果。
情緒的ABC理論：
A代表誘發事件：失戀；
B代表信念系統：“失戀者就是失敗者”、“同學看不起失戀的男同學”；
C代表情緒反應和行為結果：焦慮，自卑，胃口不好，睡眠不佳；同學關系不良；與漂亮女孩在一起時，感到不自在。
（2）提煉新的合理化信念，強化求助者的思維方式。
合理化信念：失戀并不等于失敗，生活是豐富多彩的，失戀是生活中正常的事，同學并不會看不起失戀的人。
（3）咨詢師詢問求助者最近的心理和生理情況，食欲不佳和睡眠不良癥狀是否緩解。
求助者反映經過前幾次的咨詢，心理、精神基本恢復正常了，飲食和睡眠也基本恢復正常了。
（4）布置家庭作業：繼續進行放松訓練，不斷強化、鞏固合理信念。
（三）第三階段：結束與鞏固階段（第五次咨詢）。
第五次咨詢：
1.時間：2011年7月5日下午4點30分至5點30分。
2.目的：詢問求助者的同學關系改善情況，詢問求助者與漂亮女孩在一起時是否感到自在，鞏固咨詢效果，預防復發，結束咨詢。
3.方法：會談法。
4.過程：
（1）詢問求助者最近人際關系情況，比如：在人際關系中是否還像以前一樣敏感，同學關系是否得到改善，與漂亮女孩在一起是否自在。
求助者表示：經過咨詢后同學關系得到改善，與漂亮女孩在一起時很自然了。
（2）讓求助者自述合理化信念，鞏固咨詢效果。
求助者自述不合理信念已經被合理信念替代了，表示將來會堅持放松訓練，并且會把學到的情緒ABC理論用于今后的生活。
（3）結束咨詢。
八、咨詢效果評估
（一）心理測驗評估。從咨詢后再次做的SAS、SDS、SCL-90測驗結果看，所有得分已在正常范圍內，達到了咨詢效果。
（二）求助者自述。“焦慮情緒幾乎不存在，食欲和睡眠恢復正常，準備專心復習，迎接專升本中期選撥考試”；“失戀其實是一件很正常的事”；“我對失戀的態度改變了，信心樹立了，同學關系也改善了”；“錯誤信念改變了，與漂亮女孩在一起也自然了”。
（三）咨詢師評估。通過咨詢師的觀察和電話回訪，該咨詢制定的目標基本實現：求助者在人際關系中不像以前那么敏感，焦慮情緒減輕，飲食恢復正常，睡眠質量得到改善，面對將來的生活充滿信心；求助者能夠更加理性地分清自我的主觀想象與真實客觀環境，促進了心理的健康發展。
（四）周圍人士反映。同學反映求助者雖然仍然內向，但又回到了以前的寬容、積極、樂觀的狀態，同學之間的關系恢復正常了。
［
參考文獻］
［1］郭念鋒.國家職業資格培訓教程·心理咨詢師（基礎知識）［M］.北京：民族出版社，2011.
［2］郭念鋒.國家職業資格培訓教程·心理咨詢師（三級）［M］.北京：民族出版社，2011.
［3］郭念鋒.國家職業資格培訓教程·心理咨詢師（二級）［M］.北京：民族出版社，2011.
一次失戀后，使原本開朗快樂的我變得沉悶沉默，對生活失去了信心，感覺生活是多么的無味，但是有一天我偶然遇見了一位女生，她的宛然一笑讓我重拾了對生活的希望。
美的邂逅，含羞一笑。像是春季里暖雨過后的葉滴著清清雨珠，很清，很純，清純無比。你的笑，給了我一場春雨，暖暖的滋潤著我的心情。謝謝你！
謝謝你，雖然不知道你的名字。但是你的笑卻深深的印在了我的心扉。也許你永遠也不會懂得，淺淺的一笑，卻為一個陌生的正失落的人攜來了一陣陣的云彩，使他從墮落的黑暗里蘇醒過來了。
真的很感謝你，想起你那淺淺的笑，他的內心也會涌來一股開心的笑，生活原來這么美。笑一笑，生活就該這么開心的。暖雨，舒心。
不論失戀有多恐怖，但它似乎注定了是戀愛的一部分，你有權利、義務來重建自己的信心。我們為你奉上失戀100 天的自救秘笈，讓你快速急救自己的愛情生命。
Days 1 to 14
悲慘日子開始
失戀后最初的兩個星期是需要進“加護病房”的特殊看護時期。在受到創傷后，會有類似嘔吐、失眠，甚至是體重垂直下降的副作用。這段時期是很難避免的，可能在開始的幾天免不了要跟一堆面巾紙為伍，抓著棉被痛哭到睡著，醒來睜著一雙金魚眼繼續傷心。
心理醫生Marlene Spielman鼓勵失戀的人這時候有機會就多待在家里，她說：“很多人認為失戀以后要多出門，不要待在家里自憐自愛。可是，我建議她們如果可以的話，應盡量留在家里看電視、電影，留一些時間讓自己痛快地大哭一場。”
你還可以依賴你的好友，因為他們會陪著你走出這段傷心期。25歲的Miranda跟男友交往了四年，一天男友突然打電話來說要跟別人結婚，Miranda的世界頓時裂成碎片。她的好友安慰她說：“不要責怪自己看走眼，真正看走眼的人是他。”她的家人鼓勵她說：“你會遇到更好的男人，那個男人沒有慧眼看出你的價值。” Miranda很感激家人和朋友給她的鼓勵，她說：“要是沒有他們，我真的走不出來，他們算是救了我一命。”
RECOVERY CHECK LIST
走出失戀絕招
YES
* 把前男友留下的東西（例如照片、禮物等）都收起來，要不然就徹底丟掉，省得睹物思人。
* 把一些可能是他需要的東西寄還給他，不管你再怎么恨他，都沒有必要毀了那些可能對他重要的東西。
* 多看《欲望城市》、《六人行》、《艾麗的異想世界》這類片子，也可以多看一些女性雜志，這些媒體可以帶你離開現實世界，同時又能提供一些有趣的觀點。
NO
* 不要打電話給他的朋友、同事傾訴他的種種不是，也別想要求對方跟你站在同一戰線上同仇敵愾。
* 不要有事沒事就對他進行“奪命連環CALL”，既然已經提出分手，表示他對你沒有興趣了，就不要想用夜半電話里的哭腔換回他的同情。
Days 15 to 29
舊的不去，新的不來
英國心理學家Ann Weber說：“分手的傷痛讓你一時對生活失去了掌控能力，而走出失戀情境的最好方法就是喚醒你的控制能力。初期藉由贊美自己可以幫助心靈的復原，比如不斷告訴自己‘我這么美麗、體貼，離開我的人是大笨蛋’！”而整天泡在家里吃零食、看催淚電影這種行為只有前幾個星期才可以寬恕，半個月之后你應該做一些健康、有意義的活動。23歲的Aman da 說：“我在分手后的半個月完全萎靡不振，后來下定決心上健身房運動。運動不僅是為了健康，還把我從傷心的家里帶到外面，并由此認識了許多新朋友，身心都得到了滋養。”
RECOVERY CHECKLIST
走出失戀絕招
YES
* 多出門。上健身房、跳有氧舞蹈或是去參加一些你一直沒有時間，可是很早就想從事的活動，例如去聽聽自己感興趣的講座等。
* 打開心胸，多跟同事聊天，多參加朋友的聚會以認識新朋友。
NO
* 一定要遠離酒精，不要以為買醉就會忘記一切，那樣做只會讓你越變越糟。
* 不要用豁出去的心態和陌生人隨便搭訕，利用另一個隨便認識的男人來幫助你走出陰影是非常冒險的舉動，建議你還是等自己一切重新準備好再開始約會吧。
Days 30 to 51
獨立紀念日
離開一段長期的戀情需要不少時間，因為你早已習慣身邊一直有人陪伴，不論是一起挑衣服、看書、看電影……回想這些生活中點點滴滴的小事，都可能讓你陷入另一次低潮。
你可以重新學習一些已經忽略的生活方式，24歲的Betty說： “失戀后最難的就是要填補那些多出來的空閑時間，以前男友都會打電話來問我晚上吃什么，現在不管我加班到幾點都只能隨便買一些快餐或吃泡面。”當你突然多了那么多的時間給自己，不妨善用這個機會去做一些你一直想做的事情，像是去上些補習課程，或是下班后到街上去逛一圈、看場電影。
RECOVERY CHECKLIST
走出失戀絕招
YES
* 不要光坐在家里空想要如何充實自己，去報名學習一些課程吧，例如英文、日文等，藉由定期的課程來督促自己，同時也可以認識新朋友。
* 女人常在失戀后改變造型，那你不妨去剪個新發型、做做美容，外表的改變也會讓心情煥然一新。
NO
* 不要一直存有負面想法。
* 每天都排滿各種活動，盡量讓自己過得很充實。
Days 52 to 68
意志力量大
單身后的自由沒有多少人會一開始就覺得甜蜜，因為這些多出來的時間具有殺傷力，會讓人陷入悲傷的黑洞。更多時候你寧愿選擇當一個任性的小孩，堅持說自己有受傷的權利，讓自己繼續難過，事實上只要你用意志力換個選擇，你的生活會完全換面。
很多人在失戀之后就把自己關起來，不愿意出門面對外面的世界。21歲的 Kare提供了一個妙招，她說：“我拒絕了朋友的邀約，可她還硬拖著我去，說我只要能堅持15分鐘就好。之后每過15分鐘我就提醒自己一次，結果發現自己竟然參與了全程。人都有自救的求生能力，當你以為自己做不到的事情，有時反而能很輕松的帶過。”
RECOVERY CHECKLIST
走出失戀絕招
YES
* 一個人的時候也可以做適當的想念，畢竟那么久的感情想讓自己徹頭徹尾地忘記是不可能的。
* 分手其實不見得全是壞事，這表示你們真的有不合適的地方，那就長痛不如短痛吧。
NO
* 不要每天都在盤算自己的復仇計劃，因為這些對你而言沒有什么實際的幫助。
* 不要把以前一起出游的照片、卡片、信件拿出來溫習，這只會讓自己更難走出陰影，要強迫自己練習用意志力控制自己。
Days 67 to 81
一個人萬歲
24歲的Vicky從大二開始就跟男友相戀、經濟共享，甚至還計劃要結婚、共組家庭，5年的感情在后來因為兩人的志向不同而告吹。分手對Vicky來說，在未來擁有一個家庭成了一個夢想，現在她會告訴自己以目前的現況，最多是設定短程的目標，再不會在八字還沒有一撇的時候大談永遠了。
女人在談感情的時候很容易什么都以“我們”為出發點，什么都以“兩個人”為計劃，所以當你習慣了這種思考模式恢復單身之后必須轉換自我認同。26歲的Emily說：“前男友不喜歡出門，可是我很希望我們可以一起旅行，所以我以前經常會看著旅游版嘆氣。分手以后，我嘗試自助到泰國旅行，旅程出乎我意料的有趣，我明年還想和朋友到歐洲去。”
RECOVERY CHECK LIST
走出失戀絕招
YES
* 多想想你單身以后能獲得的正面能量：自由、隨心所欲、無拘無束。
* 不管再怎么轟轟烈烈的感情，到最后剩下的都只有或甜或澀的回憶，你必須面對的是自己。
NO
* 當你下決心出門旅行散心，千萬不要空想“要是能夠兩個人一起來有多好”等等。
* 不要把自己整天關在家里足不出戶，讓自己整天跟垃圾、酒精、香煙為伍。
Days 82 to 100
當思念呼喚的時候……
這一天總會到來：你一定會想念那些甜蜜的時刻。
有人說：“治療失戀的最好方法就是跳入下一段感情。”澳洲心理醫生Janet Laubgross提醒，在一段不是很認真的關系中，性無法帶來足夠的親密感以及信任。因此，剛結束一段感情的時候，不要在一段新的戀情中投入太多希望，如果事情發展很順利，你得到了你想要的信任、關愛，那是最好的結果；如果沒有得到的話也沒有關系，但是你必須先認清自己開始這段感情的事實情況，有個心理準備。
Karen在跟交往兩年的男友分手后，決定給自己一年的時間復原，她明白要先開始喜歡新的自己，別人才會喜歡她。后來，她甚至不到一年就找到了新男友。如果沒有那段療傷、重生期，也不會有全新的她。
RECOVERY CHECKLIST
走出失戀絕招
YES
* 打破自己的成見，試著跟不同類別的男生出去約會，說不定會有意想不到的結果。
* 聯絡一些以前因為戀愛而疏遠的朋友，找她們一起出去跳舞、逛街，借機認識一些新的對象。
NO
* 不要把每個新的約會對象跟以前的男友比較，畢竟每個人都不一樣。
* 不要把前男友一直掛在嘴上，沒有人喜歡聽人抱怨，尤其是聽另一個男人的過去。
Beyond Day 100
新生活開張
祝賀的方式有多種多樣。口頭祝賀、電話祝賀、書信祝賀、傳真祝賀、賀卡祝賀、賀電祝賀、點播祝賀、贈禮祝賀、設宴祝福等等，都有自己特定的適用范圍。在多數情況下，幾種方式也可以同時并用。
祝賀的時機，也需要審慎地選擇。對商界人士來說，適逢親朋好友們結婚、生育、喬遷、獲獎、晉職、晉級、過生日、出國深造、事業上取得突出成就之時，應當及時向其表示自己為對方而高興。不然，就有疏遠雙方關系、心存不滿或妒嫉之嫌。碰上節日，出于禮貌，向親朋好友們道賀，也是必要的。
對于關系單位的開業、擴店、周年紀念、業務佳績，予以祝賀，亦為“義不容辭”。
一般說來，口頭祝賀，是商界人士用到的機會最多的一種祝賀方式。口頭祝賀，在總體上的禮儀性要求，是要簡潔、熱情、友善、飽含感彩，是要區分對象，回避對方之所忌。
通常，口頭上的祝賀都以一些約定俗成的表達方式來進行。例如，“恭喜，恭喜”、“我真為您而高興”、就是國人常用的道賀之語。“事業成功”、“學習進步”、“工作順利”、“一帆風順”、“身體健康”、“心情愉快”、“生活幸福”、“闔家平安”、“心想事成”、“恭喜發財”之類的吉祥話，大家也人人耳熟能詳，百聽不厭。
對不同的對象，在不同的時刻，道賀之語的選擇應有所不同。
在祝賀同行開業時，“事業興旺”、“大展宏圖”、“日新月異”、“生意興隆”、“財源茂盛”，恐怕是對方最愛聽的話。
在祝賀生日時，除了“生日快樂”可廣泛使用外，“壽比南山，福如東海”，這種老壽星愛聽的祝詞，就不宜對年輕人尤其是孩子們來講。
對新婚夫婦，使用“天長地久”、“比翼齊飛”、“白頭偕老”、“百年好合”、“互敬互愛”、“早生貴子”之類的祝賀語，能使對方更加陶醉在幸福與憧憬之中，多多益善。
有些話本意不錯，但可能犯一些人的忌諱，故宜加以回避。例如，乘飛機者，不喜歡祝他“一路順風”，——因為這對飛機飛行有礙、香港人不愛聽別人祝他“快樂”，——愛討“口彩”的他們，往往把“快樂”聽成了與之發音一樣的“快落”，那樣豈不是太不吉利了。
若明知一位小姐才疏學淺，事業上難有重大進展，那么就不該祝她“事業有成”，免得讓人家“感時花濺淚”。代之以“生活幸福美滿”，大概才能讓對方芳心大悅。
如果說適時而得體的祝賀可以在人與人之間密切感情，促進友誼的話，那么一句恰當的慰問語，也可以把商界人士的關心、體貼和愛護，及時地傳達給自己的交往對象，像“雪里送炭”一樣溫暖對方孤寂和傷感的心靈。
慰問，就是在他人遭遇重大變故，如患病、負傷、失戀、喪子、喪偶、婚姻裂變、極感痛苦憂傷，或破產、關廠、失業、休學、研究受阻、市場開拓失敗，遭受困難挫折之時，對其進行安慰與問候，使其稍安勿躁，穩定情緒，寬心放眼，去除或減輕哀傷。在適當的時機，還可給予對方一定的支持與鼓勵。
慰問，首先要表現得“患難與共”。不論是表情、神態，還是動作、語言，都應當真誠地顯示出慰問者的“同舟共濟”之心，體貼關心之意。
例如，在慰問逝者的親屬、探視傷病員、安慰失戀者時，應表情凝重，語調深沉舒緩，語言飽含關心與同情之意。若是嘻嘻哈哈、喜眉笑眼，語調尖銳、油滑，語言隨意、放肆、輕浮，就會給人以“彼方悲傷之日，即是我方開心之時”的幸災樂禍的感覺。
當然，也不宜矯枉過正，表現過分。若是一見面就表現得“冷冷清清，凄凄慘慘戚戚”，“人未語，淚先流”，搞得被慰問者傷心落淚，惡化其情緒，亦屬不當之舉。
其次，慰問語的重點是關心、體貼與疏導。
對生活困難者，可詢問其具體的難題，并給予力所能及的援助。
對工作受挫者，應鼓勵其“前途是光明的，道路是曲折的”，“自古英難多磨難，從來紈袴少偉男”，支持其再接再厲，奮起直追。
對失戀者，可以“王顧左右而言他”，免談此事，尤其不宜評論對方原先的那個“他”或“她”。也可以勸慰其“天涯何處無芳草”，或“大丈夫何患無妻”。
對于頹廢之人，則可以多一些激勵。告之“牢騷太盛防腸斷，風物長宜放眼量”。“人總是要有點精神的。”
最后，慰問語應選擇得適當。
不要嘲諷、指責對方。說什么：“當初我也碰上過這事，但我可不這樣”，“瞧瞧，我原先說什么來著，‘不聽好人言，吃苦在眼前’”，都很沒有水平。
【關鍵詞】青春期 早戀 心理健康
背景：青春期懵懂的愛情，像春天的嫩芽，雖可愛卻太脆弱。當"懷春"的孩子遭遇所謂的"失戀"，因為"愛"的流逝而自我否定。學生童童"失戀"了，為此苦惱不已，影響了正常的學習和生活，甚至形成了厭學情緒。
1 一般資料
童童（昵稱），男，17歲，10電子商務班學生，擅長唱歌，身材挺拔，長相帥氣，此前沒有患過嚴重的心理障礙。
2 學生自述
主訴：女朋友提出分手后，苦惱、煩悶，易發脾氣。因情緒不佳，和同學相處不好，覺得同學都不愿意理睬自己，常有孤單感，甚至厭學，從而逃學。
個人陳述：尋常家境，父親是駕校教練，母親是某單位職員，平常父母較為關心，但溝通不夠深入。前不久與外校一名女生陷入了戀愛的漩渦。但是，最近女孩提出了分手，幾次挽留都遭到拒絕。心里不好受，想不通女孩堅定分手的緣由。原本因積極參加活動并取得很好的成績而自信，最后認定是自己缺少魅力她才離開的，心情也糟透了。情緒低落，拒絕出現在人多的場合，不愛和別人打交道，上課注意力不集中，無心學習，出現曠課情況，甚至有了退學的念頭。
3 評估與診斷
問題的關鍵點：
由于所謂的當愛已成往事，因為"失戀"而否定自我，產生自卑的錯誤認知，并從此開始把自己保護地像團著身子的刺猬一樣害怕再與人交往，而自己也感覺非常孤獨。情緒壓抑，不懂得宣泄，導致人際關系、學業、自己的身心健康都受到影響。
判斷依據：
⑴ 根據判斷病與非病的三原則，來訪者的知、情、意是統一、一致的，對自己的心理問題有自知力，而且主動求助，之后積極配合，無邏輯思維的混亂，無感知覺異常，無幻覺、妄想等精神病的癥狀。
⑵ 根據來訪者感覺煩躁，易激惹，有孤單感，痛苦持續時間較長，已泛化至平時的人際交往中，并無法正常地進行學習和生活，社會功能受損，已經不屬于一般心理問題，但未達到神經癥或可疑神經癥的標準，因此考慮診斷為嚴重心理問題。
原因分析：
① 生物原因：來訪者為男性，處于青春期，有異往的需求，情緒影響內分泌導致青春痘的冒發也是生理因素。
② 社會原因：來訪者的問題是由明顯社會生活事件（潛在的）為誘因引起的。因為"失戀"引起的，否定自我，過度關注體相（痘痘）。
③ 心理原因： （1） 認知方面：來訪者主要存在三點錯誤認知：一是認為是因為自己不好女朋友才離開他的；二是同學們知道這件事"讓我抬不起頭來"；三是臉上長了痘痘，就更丑了。害怕自己不被人喜歡，認為在班級里是多余的。 （2） 情緒情感方面：表現為有很強的孤獨感，煩躁、易激惹，且不能自己擺脫。 （3） 行為方面：以一些攻擊性的或故意表現不屑的行為和語言來保護自己。 （4） 個性方面：敏感、自尊心強烈。
4 咨詢目標
和來訪者共同商定了咨詢目標。具體目標：宣泄情緒，緩解情緒，重塑自信，逐步矯正所謂"失戀"后的認知行為模式，慢慢讓自己被人接納，基本恢復以前的交往能力。最終目標：調整來訪者對重大事件的認知方式，改善其待人接物的行為模式，學會正確面對隨時發生的生活事件，促進心理健康。
5 咨詢方案
主要運用認知-行為療法，使用艾利斯的理性情緒療法和行為矯正技術相結合的方法。根據來訪者的性格特征與經歷，要求改變的動機，所以這個案例宜采用認知改變為主，調整其原本偏差的認知方式，同時配合行為的矯治，這樣一方面她通過行為改變認知，另一方面重塑新的與人交往的行為模式，具體要運用傾聽、共情等參與性技術；重點運用解釋、面質、自我開放等影響性技術。
咨詢方案實施前告知來訪者雙方的責任和義務，要求來訪者積極思考，提出問題，配合咨詢員的工作。
與來訪者約定咨詢的時間，經協商決定，每周咨詢兩次，周一、周四各一次。
6 咨詢過程
本案咨詢共進行6次，大體分為三個階段：第一階段建立關系、宣泄情緒、澄清問題；第二階段分析問題、探尋根源；第三階段調整認知、促進健康。
主要用到以下4種方法：
① 適當情緒的宣泄：
人是感情的動物，失戀后難免難過。讓自己熱烈地傷心一次吧，把自己的苦悶都說出來。共情，并且適當的開放自我，談及自己也有類似難過的體驗。
運用"空椅技術"，讓來訪者通過更換座椅來代表那女同學，體驗和發表對事件的看法，讓來訪者自己覺察到其實那女孩是關心自己的，并沒有否定自己，并且認識到的一些行為模式無法得到她的認同，應當予以重建。"搞了半天，原來是我想錯了呀！"他突然輕松地說道。
② 告別儀式：
整理對那女生的過往的點點滴滴，把所有自己認為要處理的寫在紙上，并且燒掉了。（咨詢師有給支持的力量）
"讓一切隨風吧"，他說。
③ 重豎自己：
2、當你真正愛一樣東西的時候你就會發現語言多么的脆弱和無力。文字與感覺永遠有隔閡。
3、總有一天我會從你身邊默默地走開，不帶任何聲響。我錯過了很多，我總是一個人難過。
4、其實對于失戀的詮釋我覺得就是一定要失去了才會有下一段的戀愛的開始，難道不是嗎？
5、我對你的愛就像洶涌的大海，可是你直接把我這片海直接封凍了。
6、傷口就像我一樣，是個倔強的孩子，不肯愈合，因為內心是溫暖潮濕的地方，適合任何東西生長。
7、都說酒是失戀后最好的良藥，可是心里痛苦的連買酒的力氣都沒有了。
8、我每天都在數著你的笑，可是你連笑的時候，都好寂寞。他們說你的笑容，又漂亮又落拓。
9、你永遠也看不到我最寂寞時候的樣子，因為只有你不在我身邊的時候，我才最寂寞。
10、遺忘是我們不可更改的宿命。所有的一切都像是沒有對齊的圖紙。從前的一切回不到過去。就這樣慢慢延伸。一點一點的錯開來。也許錯開了的東西我們真的應該遺忘了。
11、有些事，我們明知道是錯的，也要去堅持，因為不甘心；有些人，我們明知道是愛的，也要去放棄，因為沒結局；有時候，我們明知道沒路了，卻還在前行，因為習慣了。
12、很多我們以為一輩子都不會忘記的事情，就在我們念念不忘的日子里，被我們遺忘了。這是我以前的女朋友最喜歡的一句話。
13、風空空洞洞地吹過。一年又這么過去。而來年，還要這么過去。我不知道是安穩的背后隱藏著沮喪，還是沮喪里終歸有安穩。只是我們，無法找到。
14、躲在某一時間，想念一段時光的掌紋；躲在某一地點，想念一個站在來路也站在去路的，讓我牽掛的人。
15、人這一輩子真是不容易，所以不要輕易放手，如果真的決定了，那么就放手吧。
16、原來和文字沾上邊的孩子從來都是不快樂的，他們的快樂象貪玩的小孩，游蕩到天光，游蕩到天光卻還不肯回來。
17、你可以對不起我，但我不允許你背著我擁抱別人，難道我的感情對來還不如垃圾嗎？
18、風吹起如花般破碎的流年，而你的笑容搖晃搖晃，成為我命途中最美的點綴，看天，看雪，看季節深深的暗影。
19、當我們發現自己突然失戀了，要把當做是生活跟我們開了一個玩笑而已。
20、有些人會一直刻在記憶里的，即使忘記了他的聲音，忘記了他的笑容，忘記了他的臉，但是每當想起他時的那種感受，是永遠都不會改變的。
21、感情是短暫的，現實是殘酷的，我愛你是認真的，而分手你走的那么干脆。
22、為什么都說失戀之后是痛苦的，其實失戀我覺得也是生活中的一種美！
23、那些曾經以為念念不忘的事情就在我們念念不忘的過程里，被我們遺忘了。
24、很多我們以為一輩子都不會忘記的事情，就在我們念念不忘的日子里，被我們遺忘了。
25、那天聽說這會改變一切，最愛你的人害怕冷卻；歲月變遷，真情不變，把日歷翻回三月，相識的季節。
26、愛一個人，好難，我喜歡，我希望他永遠愛我！可是他每次都傷害我，讓我流淚，在愛情方面不可抱太大希望，希望越大失望也越大，一切隨緣吧！
27、我生命里的溫暖就那么多，我全部給了你，但是你離開了我，你叫我以后怎么再對別人笑。
28、如果我們都是孩子，就可以留在時光的原地，坐在一起一邊聽那些永不老去的故事一邊慢慢皓首。
29、我眼睛里面貌似有一個**的身影，老公幫我趕緊看看撒？
30、如果一個人一直處于失戀的狀態，那么下一次的感情也許還會繼續失戀的。
31、我就像現在一樣看著你微笑，沉默，得意，失落，于是我跟著你開心也跟著你難過，只是我一直站在現在而你卻永遠停留過去。
32、在這個憂傷而明媚的三月，我從我單薄的青春里打馬而過，穿過紫堇，穿過木棉，穿過時隱時現的悲喜和無常。
33、如果，不幸福，如果，不快樂，那就放手吧；如果，舍不得、放不下，那就痛苦吧。
34、愛一個人，好難…我喜歡——…我希望他永遠愛我！可是他每次都傷害我，讓我流淚在愛情方面不可抱太大希望，希望越大失望也越大，一切隨緣吧
35、現在的一切都是你咎由自取，怪不的任何人！是你太讓我失望了、太讓我傷心了。所以我不會同情、可憐你了，對你我已無話可說，只剩失望。
36、當你感到悲哀痛苦時，最好是去學些什么東西。學習會使你永遠立于不敗之地。
37、總有一天都會面目全非，時光沒有教會我任何東西，卻教會了我不要輕易去相信神話。
38、我無意中傷害了你，你難過地離開，我要站在這里，等你回來，別萬一你回來的時候，我已經不在這兒等了，那你該有多傷心啊，你那么脆弱，我怕你承受不了，我在等的，一直在等。
39、一只野獸受了傷，它可以自己跑到一個山洞躲起來，然后自己舔舔傷口，自己堅持，可是一旦被噓寒問暖，它就受不了。
40、一個能從別人的觀念來看事情，能了解別人心靈活動的人永遠不必為自己的前途擔心。
41、一個人總要走陌生的路，看陌生的風景，聽陌生的歌，然后在某個不經意的瞬間，你會發現，原本費盡心機想要忘記的事情真的就這么忘記了。
42、每次的遇見，總是淚流滿面，選擇了理智卻迷失了情感；無數失眠的夜晚，強迫回憶共處的畫面，失去你的人生，從此荒蕪一片。
43、、遇見你讓我知道什么是緣分，但是離開你讓我覺得什么叫做執子之手與子偕老！
44、因為我知道你是個容易擔心的小孩，所以我將線交你手中卻也不敢飛得太遠。不管我隨著風飛翔到云間我都希望你能看見，就算我偶爾會貪玩了迷了路也知道你在等我。
45、甘心情愿付出我的一切，歡迎重回夢的世界；讓你聽到，心在滴血，碰觸死穴。
46、記憶想是倒在掌心的水不論你攤開還是緊握終究還是會從指縫中一滴一滴流淌干凈。
47、上天如果能再給我一個機會，我絕不會在原來的地方遇見你的…
48、開始我以為…我們的愛會像圓圈一樣永遠都沒有終點、可最后你讓我明白了…原來我們的愛確實像圓圈一樣、永遠也沒有起點……
49、如果愛上，就不要輕易放過機會。莽撞，可能使你后悔一陣子；怯懦，卻可能使你后悔一輩子。
50、因為世界太寂寞，所以要讓我們難過，你的悲哀是我的難過，現實殘忍所以憧憬未來，因為抱有幻想，所以總有失望。
51、堅硬的城市里沒有柔軟的愛情，生活不是林黛玉，不會因為憂傷而風情萬種，人永遠看不破的鏡花水月，不過我指間煙云世間千年如我一瞬。
52、曾經也有一個笑容出現在我的生命里，可是最后還是如霧般消散，而那個笑容，就成為我心中深深埋藏的一條湍急河流，無法泅渡，那河流的聲音，就成為我每日每夜絕望的歌唱。
53、事實已擺明了，為什么我的心意還是沒有一點改變？明知道是被玩弄的，一次次的傷害，一次次的傷痛，最后無所謂的等待！等待后的失望雖然很痛卻還是有所期待。
54、不敢說出口，因為我膽小，因為如果你拒絕，我以后就不能夠再見到你了，寧愿默默的愛著你，不能讓你知道，直到，直到你投進別人的環抱！
55、當你穿上了愛情的婚紗，我也披上了和尚的袈裟，還有哪句比這句更狠的嗎？
56、世界上沒有任何東西可以永恒。如果它流動，它就流走；如果它存著，它就干涸；如果它生長，它就慢慢凋零。
57、心已死，淚也干，不堪回首魂亦牽。夢驚醒，不了情，往事如煙揮不去。亦虛亦實，亦愛亦恨，葉落無聲花自殘。只道是，尋尋覓覓，冷冷清清，凄凄慘慘戚戚；卻無奈，天長地久有時盡，此恨綿綿無絕期。
58、縱然傷心，也不要愁眉不展，因為你不知是誰會愛上你的笑容。
59、偉人之所以偉大，是因為他與別人共處逆境時，別人失去了信心，他卻下決心實現自己的目標。
60、因為世界太寂寞，所以要讓我們難過！你的悲哀是我的難過！現實殘忍所以憧憬未來！因為抱有幻想，所以總有失望。
61、戀愛，在感情上，當你想征服對方的時候，實際上已經在一定程度上被對方征服了。首先是對方對你的吸引，然后才是你征服對方的欲望。
62、每當我看天的時候我就不喜歡再說話每當我說話的時候我卻不敢再看天。
63、沒有經歷過愛情的人生是不完整的，沒有經歷過痛苦的愛情是不深刻的。愛情使人生豐富，痛苦使愛情升華。
64、這個城市沒有草長鶯飛的傳說，它永遠活在現實里面，快速的鼓點，匆忙的身影，麻木的眼神，虛假的笑容，而我正在被同化。
65、人生短短幾十年，不要給自己留下了什么遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛的時候就去愛，無謂壓抑自己。人生的苦悶有二，一是欲望沒有被滿足，二是它得到了滿足。
66、愛你的人如果沒有按你所希望的方式來愛你，那并不代表他們沒有全心全意地愛你。
67、有些事情還沒講完那就算了吧。每個人都是一個國王，在自己的世界里縱橫跋扈，你不要聽我的，但你也不要讓我聽你的。
68、歌聲形成的空間，任憑年華來去自由，所以依然保護著的人的容顏不曾改和一場龐大而沒有落幕的恨。
69、只怪陷入的太深，明知道愛已不可能，非要苦苦迷戀所謂的緣份：相思是根無情的針，一點一點刺碎我的心，愛你十分就傷痛十分。
70、我希望有一天可以和你背上行囊，看沒有看過的山，走沒有走過的水，揮霍沒有揮霍完的青春，紀念無法紀念的紀念——青春是一灘水，無論是攤開還是緊握，都無法從指縫中淌過單薄的年華……
71、不是每一次努力都會有收獲，但是，每一次收獲都必須努力，這是一個不公平的不可逆轉的命題。
72、不喜歡說話卻每天說最多的話，我不喜歡笑卻總笑個不停，身邊的每個人都說我的生活好快樂，于是我也就認為自己真的快樂。可是為什么我會在一大群朋友中突然地就沉默，為什么在人群中看到個相似的背影就難過，看見秋天樹木瘋狂地掉葉子我就忘記了說話，看見天色漸晚路上暖黃色的燈火就忘記了自己原來的方向。
73、事實已擺明了，為什么我的心意還是沒有一點改變？明知道是被玩弄的，一次次的傷害，一次次的傷痛…最后無所謂的等待！等待后的失望雖然很痛卻還是有所期待。
74、失望，有時候，也是一種幸福。因為有所期待，才會失望。遺憾，也是一種幸福。因為還有令你遺憾的事情。追尋愛情，然后發現，愛，從來就是一件千回百轉的事。
75、風箏斷線是因為人為的，而你說分手是自己的決定的，所以我覺得你好狠心。
76、現在的一切都是你咎由自取，怪不的任何人！是你太讓我失望了、太讓我傷心了。所以我不會同情、可憐你了…對你我已無話可說，只剩失望…
77、我忘記了哪年哪月的哪一天，我在哪面墻上刻下了一張臉，一張微笑著，憂傷著，凝望著我的臉，那些刻在椅背后的愛情，會不會像水泥地上的花朵開出地老天荒的沒有風的森林。
78、寂寞的人總是會用心的記住他生命中出現過的每一個人，于是我總是意猶未盡地想起你在每個星光隕落的晚上一遍一遍數我的寂寞。
79、很多人，因為寂寞而錯愛了一人，但更多的人，因為錯愛一人，而寂寞一生。我們可以彼此相愛，卻注定了無法相守。不是我不夠愛你，只是我不敢肯定，這愛，是不是最正確的。
80、無情的世界無情的你，失戀是你退讓給我們的，所以我不再相信你的所有語言。
81、在遇到夢中人之前，上天也許會安排我們先遇到別的人；在我們終于遇見心儀的人時，便應當心存感激。
82、我們太年輕，以致都不知道以后的時光竟然還有那么長，長得足夠讓我忘記你，足夠讓我重新喜歡一個人，就像當初喜歡你一樣。
83、第一次笑是因為遇見你，第一次哭是因為你不在，第一次笑著流淚是因為不能擁有你。
84、人生最遺憾的莫過于輕易地，堅持了不該堅持的，固執的，放棄了不該放棄的。
85、我知道我不是一個很好的記錄者，但我比任何人都喜歡回首自己來時的路，我不但的回首，佇足，然手時光仍下我轟轟烈烈的向前奔去。
86、那些我們以為永遠不會忘記的事情，就在我們念念不忘的過程里，被我們忘記了。
87、凡世的喧囂和明亮，世俗的快樂和幸福，如同清亮的溪澗，在風里，在我眼前，汨汨而過，溫暖如同泉水一樣涌出來，我沒有奢望，我只要你快樂，不要哀傷……
2、如果此刻的你正遭受了失戀的痛楚，請不要傷心，俗話說失戀不失志，只要重頭再來，相信一切都會好的，失戀并不可怕，可怕的是你抓著回憶不放。
3、當我們彼此轉身離開旳時候，我還在懷戀你曾經旳一句親愛的。
4、越容易得到的越沒人重視珍惜。這就是生活。
5、人的一生也就兩三萬天，如果其中有一天你是在想我中渡過，那我就占了你性命中萬分之一，如果我有一萬次這樣的機遇，老去時，我將會喚著你的名字含笑九泉。
6、人永遠看不破的鏡花水月，不過我指間煙云。世間千年，如我一瞬。
7、有時候，放棄一些東西才能得到一些什么，得到了以后又想再得到放棄的那些
8、相愛卻不能相戀，相戀卻不相愛。既相愛又相戀的我們卻不能相守一生。
9、當你做對的時候，沒有人會記得；當你做錯的時候，連呼吸都是錯。
10、一花一世界，一葉一追尋。一曲一場嘆，一生為一人。
11、天氣是真的變冷了，坐在教室里，看著窗戶上結起的水氣，看著地上的落葉，心情也變了，是悲涼？是暗淡？我不知道。
12、以前的人，為了一段感情不離別，付上很多的代價，譬如放棄自己的理想，放棄機會。現在的人，卻可以為這些而放棄異端感情。離別，只是為了追尋更好的東西。
13、有些的時候，正是為了愛才悄悄躲開。躲開的是身影，躲不開的卻是那份默默的情懷。
14、你永遠也看不到我最寂寞時候的樣子，因為只有你不在我身邊的時候，我才最寂寞。
15、揮手告別，遠航，別不了的，是你拋出的那根友誼的纜繩，無形中牢牢地系在我心上。
16、繁華一世長安，笙歌婉轉，琉璃瓦冷，你的莞爾一笑，成了我一世的夢。
17、我并不失落，我也沒有受傷，沒有生氣，我只是有點累了，我厭倦了付出太多，回報太少。
18、我們說好不哭，戴起美麗的面具，一臉冷漠超越生與死的恐懼和意念。
19、時間會慢慢沉淀，有些人會在你心底慢慢模糊。學會放手，你的幸福需要自己的成全。
20、天冷了，似乎說冷就冷了，前些日子明明還是暖陽明媚，一場風雪說來就來了，毫無預兆的。冷的叫人措手不及。就如同現在的我，坐在這里手腳冰涼。
21、不是真的習慣拒絕，而是怕一旦牽手了，再回到一個人時，受不了那份寂寞與悲涼，不曾擁有，就不怕失去。
22、也許是前世的因，也許是來世的緣，錯在今生相見，圖增一段無果的苦難，待世事化云煙，待滄海變桑田，在躊確這段情緣。
23、我多想我一打開手機，上面就浮現出你的關心。
24、相聚時不知友誼的可貴；分別才知那是人生最需要的東西，猶如鹽，少它還有什么滋味？
25、我不知道死亡的時候，凝望蒼穹竟然回那么凄涼，一聲一聲霰雪鳥的悲鳴，斜斜地掠天而去，我看到你的面容浮現在蒼藍色的天空之上，于是我笑了，因為我看到你，快
26、離別，多么傷感的字眼。一聚一散之間，滿臉的愁容，滿眼的淚痕，滿面的無奈。
27、既然失戀，就必須死心，斷線而去的風箏是不可能追回來的。
28、想起離別，空氣總會彌漫著不舍，然后各自孤零零的返回。仿佛這個世界只剩下自己一個人了。
29、那年你嫁衣如火，灼了我的眼。嫣然一笑，亂了我的心。只恨當初年少輕狂，負了你的情。
30、斷鉆出來的寒氣，我一直說自己冷，可從來沒象今天這么冷過，仿佛心里一下子就跌進了什么東西。這么沉。
31、往后的回憶是酸楚的，雖然經常回憶的是那些快樂的過程，因為我們留下的友情，朋友，也只剩下回憶了。
32、相會再別離，別離再相聚；秋風吹曠野，一期只一會。我會珍惜你我的友情，更期待相會的時刻。
33、在你轉身離開我旳時候，我可不可以在說一句我愛你。
34、天涼了，自己一定要把自己照顧好，記得多穿衣服，這世上，替你穿衣服的絕對比替你脫衣服的人少。窗外，那風，真冷。所以，我起身，拿衣服…
35、夜幕籠罩，城市無奈地露出繁華，燈紅酒綠，汽笛不絕。人們似乎習慣了這種夜晚，顯得多么可笑，又令人憐憫。
36、在遇到夢中人之前，上天也許會安排我們先遇到別人；在我們終于遇見心儀的人時，便應當心存感激。
關鍵詞：歌舞 情歌內容 借物抒情 戀愛情歌
一、苗族情歌的歷史源流
苗族有著悠久的民族文化，文化傳統脈絡很清晰，有著五千年的文明史。苗族分布廣，形成了很多直系，在文化風俗內容上形成了同中有異、異中有同，有著很多民族風情和民族節日，為后來大量情歌的發展提供充分的時間、空間。苗族是一個能歌善舞的民族，苗族舞蹈、樂曲、情歌是相互影響的，他們的舞蹈主題動作重復多變，樂曲主題旋律已是反復變奏、情歌多是反復重疊的結構，這已是時間藝術重疊章法。善于舞蹈的苗族，他們的舞蹈以史詩式神話結下了很多不解之源，苗最初的歌舞是巫術文藝活動。苗族的婚俗更是特有的自由戀愛、自主婚姻，苗族青年男女多以通俗又高雅、古樸又豪放的情歌來表達自己的愛意。苗族情歌的發展受語言和所處自然環境的影響，情歌作偽苗族社會文化，隨社會的發展而不斷改變。
二、苗族情歌的表現方式
苗族情歌主要是反映愛情的歌，是青年們心與心碰撞而產生的火花，是愛情的符號，是苗族小伙與姑娘的人生旅伴，是幸福生活的劑。情歌歌詞表現出高尚的道德情操和廣泛的社會意義。情歌是苗族青年的媒婆，是一對陌生男女認識的媒介，他們用歌聲來稱贊和試探對方，隨著時間慢慢過去感情加深，對方都相互迷戀、離別讓他們感受到了相思之苦和重會那一刻的喜悅。不同的情歌以表現出了不同的意義。如：唱腔高亢宏亮的《飛歌》一曲，可從三個方面來表達它的表現形式。
1.當接待客人、朋友時，可用在酒桌上相互祝愿稱贊。
2.在他們勞動之余，為了表達出他們愉快的心情，就會情不自禁的來演唱，在演唱的方式上可分為即興獨唱和多人混唱。
3.青年男女在隔山隔水相望對歌，相互抒情懷和逗樂。此時，它已是情歌的前奏曲。其表達方式可分為：
（1）問題歌：表現的歌曲內容主要是陌生男女之間相互探問對方姓名、住處、是否有對象等，歌詞里提出的問題真真假假，微妙動聽。如果是贊美類的歌曲，表現的內容多半是說男女在認識了解以后的基礎上，彼此產生好感或相互美化。
（2）求愛歌：表達的內容主要是在兩個人的感情發展到一定的時候，相互之間有了愛慕之情，雙方心心相印成雙成對的時候所表現的一種情感方式。
（3）成雙歌：男女雙方決定要約定結婚的夜里所唱的歌曲，其內容主要是反映自由結婚的成功與失敗，當然其中還包含了很多的民族民風之類的內容。
（4）失戀歌：男女雙方在相互告白之后，因為各種各樣的原因沒能走到一起，一般都是失戀者自己唱，其內容多半是表達自己失戀后，內心的一種感受，演唱的旋律一般是以抒情為主。
（5）逃婚歌：主要是因為父母不同意女兒嫁給某個男人，當女兒一定要欠走她相愛的男人時候所唱的一種歌曲。在表達方式上，逃婚多以女子主動，演唱的內容多數是反映苗家女對感情的忠貞不渝，訴說他們的父母干預他們的自由戀愛和婚姻等。
（6）控訴歌：反映了父母包辦婚的歌，逼著女兒嫁人，女兒抗婚，最后逼到了自殺的情況。歌曲的表現方式氣氛濃烈、歌聲悲傷、情調感人、哀婉，人們聽了往往會催人淚下。
三、借物抒情的表現內涵
苗族是一個非常質樸的民族，他們有著自己豐富的民族文化內涵，能歌善舞。因此，他們的情歌內容表達也有著獨特的方式。在唱情歌時通常都是用隱喻的方法來表示他們的愛慕之意。他們在談戀愛時的語言也比較含蓄，從來不會明言明語向對方表白，而是從生活的每個細節中捕捉典型的形象事物來表達自己的愛意。他們的情歌在頭兩句意思一般都是相同的，多數演唱者都要重唱一遍，這種演唱技法在苗族情歌中叫“翻面”。如下面這首歌曲是年輕男子向心愛的姑娘表達求愛的內容的情歌：
賢惠姐姐打核桃，美麗姑娘摘白果；
送我幾顆過口癮，別把哥哥嘴饞壞。
他們借打核桃、摘白果來向對方表達愛意，歌詞簡樸、意味無窮。如果聰明美麗的苗族姑娘對心愛的小伙子有意思，姑娘自然也就就會與對方對歌。姑娘們的情歌表現手法也比較含蓄，以達到借物寓意來烘托情感的效果。如下這首歌曲是贊美苗家姑娘的情歌：
阿妹生得皎皎嫩，阿妹長得高挑挑；
眼睛就像黑葡萄，臉蛋像那彎月亮。
借物“黑葡萄”、“月亮”來比喻苗家姑娘的美麗，歌詞很貼切很形象，演唱出來給人以美的感覺。在情歌里不但開頭兩句重唱，有時候對全首歌曲都要重復進行演唱，才能充分表達對對方的思戀之情。如下這是一首表達情郎和情妹要分離時候的情歌：
我真不愿離開你，離開你我真不愿；
好像蓮藕被斬斷，好像流水被分開。
就是頭兩句歌詞重復和“翻面”演唱，以充分抒人要離別時內心的那份痛苦和難分難舍的心情。
四、戀愛情歌的表達種類
1.結交歌
苗族姑娘和小伙子只要不是同姓氏，都可以用各種方式、借口向對方結識求愛，所以才叫結交歌，多數都是男方先唱。如“我剛趕上你就躲在路邊，如此冷遇叫人羞愧難言。傾慕阿妹我才有意攏來，阿妹你心眼好應以禮相待。見你那么多糖果裝滿背簍，想討點來又不敢開口。”這樣來和對方交往，讓姑娘知道自己是多么想和她認識。
2.約會歌
經過小伙子不斷的努力，姑娘答應同意和小伙子一起走或給小伙子糖和點心，這就表明姑娘愿意和他結交，接著小伙子就得趕緊試問姑娘的約會時間和地點。如“分手的時辰即將來臨，你回去帶走了我的一片心，你多么快樂我卻那么悲傷？我把我的心聲都變成了歌聲，讓你帶走我總算有了寄托，阿妹又能留下什么給我？”這些歌詞都是小伙子向對方表明自己的愛意。
3.失約歌
苗族在談戀愛的過程就是一個審查考核對方是否對自己真心。這種考察多以女方為主，有時候有意無意失約不見得是考驗的常見方式。失約歌多數都是由男方來唱。如“你讓我坐等到半夜三更， 只見樹影不見你的影，露水濕衣山風吹冷我的心。”表達出自己對對方的真心和思念之意。
4.真心相愛
情歌在相親里面中占有很大的比例。凡是結交過后的苗族青年每次見面都要唱歌，要一直唱到他們洞房的時候。如“做工作我要專心勤快，把愛的橋架向那大洋彼岸，即使費盡心也不后退徘徊，架好了橋我們一起走，千年萬載不回頭…… ” 現在苗族情歌不僅由苗族青年去實踐和傳承，以需要政府相關部門的支持和保護。隨著社會的不斷發展和文化的共融，會唱苗族情歌的青年越來越少了，我們應該加大宣傳力度，讓苗族青年們了解他們的情歌歷史和它的社會價值、文化價值，讓他們認識到苗族情歌已是苗族文化的重要組成部分。同時，更要民間學者、音樂藝人共同參加到保護的隊伍中來，通過大家的不斷努力去搜集、整理、建設，進一步了解苗族情歌、發展苗族情歌。隨著社會的變遷，苗族生活環境發生了一定的變換。現在青年的戀愛已回不到以前“以歌為媒”時代。所以我們更應該保護苗族情歌文化藝術的成分，尊重苗族青年戀愛方式上的自然選擇。
參考文獻：
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[2]曹洪波.四川南部地區苗族情歌音樂特征探究[J].音樂創作，2012，（05）.
[關鍵詞] 《失戀33天》；合作原則；人物形象；對白
電影《失戀33天》之所以取得了巨大成功，除了鋪天蓋地的宣傳聲勢以及大面積的口碑式營銷外，最重要的是它引起了廣大青年男女觀眾的深刻共鳴，這一方面歸功于它的寫實題材，另一方面其歡樂犀利的人物對白也是一大亮點，有些甚至已經成了大眾流行詞匯。本文以語用學的合作原則為視角，分析片中人物如何通過違反合作原則，產生豐富的會話含義，成功塑造人物，從而給觀眾留下深刻的印象。
一、電影簡介
《失戀33天》改編自“80后”才女鮑鯨鯨的同名網絡人氣小說，由演員文章、白百合擔綱主演。白百合飾演的黃小仙是一名生活在社會中下層的都市白領，大齡待嫁，雖然姿色一般，卻有著驕傲的自尊。雖然話語刻薄，卻樂觀滿腔。
自她發現相戀7年的男友竟然與閨蜜在一起時，便開始了她凄風苦雨的失戀歷程。感情失意的同時，黃小仙還不得不面對工作的壓力，為一對戀愛多年卻依然如膠似漆的新人策劃婚禮。黃小仙曾經因為愛情忽略了太多生活中的其他人和事，比如毒舌刻薄且娘娘腔的同事王小賤好像并沒有那么討厭，比如有愛有故事、溫情慈愛又善解人意的大老王，比如男人為什么會喜歡李可這樣虛偽做作、銅臭自私、有胸無腦的女人，以及金婚夫婦歷經風雨走到金婚的法寶。在痛著面對、哭著堅持的這段失戀日子里，黃小仙發現這一切最終會淡化為成長過程中一個輕淺的符號。黃小仙逐漸走出心理陰霾，在失戀的第33天，收獲了新的愛情。
二、合作原則及會話含義
（一）合作原則
合作原則（cooperative principle）是美國哲學家Grice（1975）提出的一套假想的原則，他指出，為了保證會話等語言交際的順利進行，說話人和聽話人必須共同遵守一些原則，即合作原則。這條根本原則可以具體體現為四條準則：數量準則（The Maxim of Quantity）：所提供的信息應是交際所需的，且不多也不少。要求說話人所說的話應該滿際所需的信息量，所說的話不應超出交際所需的信息量。質量準則（The Maxim of Quality）：所提供的信息應是真實的。要求說話人不要說自知是虛假的話，不要說缺乏足夠證據的話。關系準則（The Maxim of Relevance）：所提供的信息要關聯或相關。要求說話人不講與話題無關的語言。方式準則（The Maxim of Manner），提供信息時要清楚明白。要求說話人避免晦澀、歧義和啰唆，講話井井有條。（何自然，冉永平：2009）
（二）對合作原則的違反以及會話含義的產生
Grice提出了合作原則這一有關人類交際的總原則，但同時他也指出，在實際的語言交際中，人們并不嚴格遵循這一原則。甚至在有些情況下，人們還會故意違反這些準則，比如說謊、夸張、反語，顧左右而言他，把本來簡單的事說得很復雜，等等。（何自然：2000）那么，人們故意違反這些準則肯定有其他的意圖，即說話人借助該話語希望表達一種深層含義或言下之意，這就是“會話含義”（Conversational Implicature），在這種情形下，交談雙方都應該從對方的話語的字面含義中推導出其真實意圖，也就是要明確對方的“會話含義”，（何兆熊：2000）只有這樣做，語言交際才能順利進行下去。
三、電影《失戀33天》人物對白賞析
電影《失戀33天》以其精心設計的人物對白，巧妙地違反了合作原則，從而產生豐富的會話含義，成功地塑造了片中角色，引起觀眾的深刻共鳴。本文摘取了片中幾處經典對白，以合作原則的視角解讀人物對白，與觀眾進一步感悟電影對白的精妙之處，深刻理解片中人物。
（一）經典對白一：黃小仙與陸然之間的對白
黃小仙：我刻薄？當時誰追在我屁股后面跟我說：姑娘，我可真喜歡你的刻薄。
陸然：忘了我吧。
黃小仙：我做不到，對我來說太難了……因為我從來就沒記得過你！
黃小仙結婚前發現男友與閨蜜交往已有半年時間，痛苦憤怒不言而喻。當陸然在電話中解釋時，黃小仙起先以為陸然要挽回這段感情而請求她的原諒，于是有些咄咄逼人，氣勢強硬。可是當陸然說出“忘了我吧”，黃小仙驟然明白，陸然不是悔過，不是想挽回感情，而是決絕地要求分手。這份7年的感情此時已面目全非，這對黃小仙來說無疑是被背叛后的又一晴天霹靂。“我做不到，對我來說太難了”很好地闡釋了黃小仙此刻痛徹心扉的心情。然而作為有著極強自尊心的都市白領女性，黃小仙又不想表現出自己的卑微，于是說出“因為我從來都沒記得過你”這樣的違心話，明顯違反了合作原則中的質量（The Maxim of Quality）。面對殘酷的既定現實，黃小仙不得不承認，他們真的已經分手了。
話雖犀利，聽到的是強硬，傷的卻是心里。一句寒心的反唇相譏，再加上后面動情的回憶，讓我們對黃小仙有了具體的了解，既重感情又愛憎分明。刻薄背后卻是強大的自尊，如同她自己所說，“我要的就是這樣的對等關系。一段感情里，在起點時我們彼此相愛，到結尾時，互為仇敵，你不仁我不義。我要你知道，我們始終勢均力敵這句話這份感情”。
（二）經典人物對白二：黃小仙與王小賤之間的對白
黃小仙：謝謝你啊，王小賤，不，不是不是不是，王一揚。
王小賤：起來吃點東西吧，沒吃飯還那么沉，邪了門了。
黃小仙：嘿，好好的話不會好好地說呀。
面對著失戀和李可的雙重折磨，黃小仙暈倒了，這時候王小賤顯示出了“刻薄”之外的一面：體貼——不但送黃小仙回家，還給她準備好了精心布置的飯，放在床頭。片中男女主角都是有著些許刻薄、得理不饒人的角色。當黃小仙向王小賤表示謝意時，習慣性地順嘴說出了王一揚的綽號“王小賤”，意識到之后趕緊改口為“王一揚”。而王小賤字面上看似沒有接黃小仙的話茬，違反了合作原則中的關系準則（The Maxim of Relevance），回應了一句好像無關的話“起來吃點東西吧，沒吃飯還那么沉，邪了門了”，既表達了叮囑黃小仙吃飯的意思，又對黃小仙叫其綽號進行無情的反擊回應，意思是說“黃小仙你太重了”。這對一年青愛美女性，自然是無情的打擊。雖然有些惡毒刻薄，但不失幽默風趣，將王小賤毒舌刻薄又心思細膩這一賤男角色刻畫得形象生動，引得觀眾啞然失笑。
（三）經典人物對白三：黃小仙與大老王之間的對白
黃小仙：王總，我還是先問清楚了再吃吧。你請我在人均消費那么貴的地方吃飯，是不是想開除我，這是散伙飯嗎？
大老王：你們這代人不管男的女的，怎么都有被迫害妄想癥啊。
黃小仙：那我更害怕了，你不是要開除我啊，那是不是要泡我？
大老王：我，泡你？你有病啊。我也是有女兒的，我泡你？
黃小仙失戀之后，大老王以父親的角色約黃小仙出來聊天，以期開解勸導她。大老王雖然外表嚴厲，話語犀利，但內在細膩善良。當黃小仙問是不是想開除她時，大老王沒有直接回答，而是以一句聽上去不相關的話回答“你們這代人不管男的女的，怎么都有被迫害妄想癥啊”，違反了合作原則中的關系準則（The Maxim of Relevance）。作為成功的商業人士，大老王說話咄咄逼人，讓人毫無好感，但是說話精辟犀利，貼切生動。一句“怎么都有被迫害妄想癥啊”，把黃小仙的疑問批駁回去，表達透徹，歡樂生動。黃小仙進而有了另外一個疑問“那是不是想泡我”？大老王的回答則違反了合作原則中的方式準則（The Maxim of Manner），沒有正面回答。而是用一句稍顯啰嗦的話：“我，泡你？你有病啊。我也有女兒的，我泡你？”聽上去話語粗糙，一句“我也有女兒的，我泡你？”將大老王潛在的善良溫柔深刻地描畫出來，使得觀眾對大老王好感倍增，為其隱匿的良善和溫情慈父形象所動容，與此同時觀眾也開始認同大老王這朵“奇葩”。
（四）經典人物對白四：黃小仙與王小賤之間的對白
黃小仙：你哪來的奶油啊？
王小賤：你不是有一大包奧利奧嗎，我就把餅干吃了，中間奶油舔出來留下了。（黃小仙嘔吐）……騙你呢，奶油是我買的。
黃小仙：那哪來那么大薄荷味啊？
王小賤：薄荷我是擠了管牙膏的。
黃小仙：騙我呢。
王小賤：這個是真的。
黃小仙與王小賤合租之后，依然處于失戀的痛苦中不能自拔，王小賤以其獨有的方式安慰黃小仙，時而調侃嘲弄，時而溫柔體貼。黃小仙吃著王小賤自制的冰淇淋，問：“哪來的奶油？”王小賤違反了合作原則中的質量準則（The Maxim of Quality），欺騙她說“我把餅干吃了，中間奶油舔出來了”，意在使黃小仙惡心，達到目的之后，又說出實情“騙你呢，奶油是我買的”，表現出“賤”的一面。因為之前奶油的事情被騙，黃小仙理所當然地認為，王小賤說“薄荷我是擠了管牙膏”還是逗她玩。而王小賤也違反了合作原則中的數量準則（The Maxim of Quantity），沒有指明“薄荷是擠了管牙膏”是事實而不是騙人，于是黃小仙繼續有滋有味地吃著冰淇淋，還自以為聰明地推斷“騙我呢”。直到此時王小賤才將信息補充完整“這個是真的”。將王小賤的賤男形象進一步刻畫得淋漓盡致，使這一人物豐滿生動起來，也為整部影片增加了幽默和喜感，令觀眾捧腹大笑。
四、結 語
電影《失戀33天》取得了巨大的成功，而其形象豐富的人物對白功不可沒。本文在語用學中合作原則的視閾下，分析了影片中人物對白因違反合作原則而產生的會話含義，從而以一種新的視角賞析片中經典人物對白，更深入地分析人物鮮明的性格。當然劇中對白還可以語用學其他視角進行解釋賞析，今后可嘗試性地繼續用語用學的其他理論對影片進行研究鑒賞。
[參考文獻]
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[2] 何自然，冉永平.新編語用學概論[M].北京：北京大學出版社，2009.
沒有后悔愛過，分手之后，心情一直都很失落，愛情中我一直充當著傻瓜的角色，傻傻的期待著更多的也許，或許。可是等待之余，讓我自問：這么做值得嗎？
終于我鼓起勇氣，去問他：如果我說如果你爸不反對我們在一起你會不會娶我？你只需要回答會或者不會
不可能，我的家人是不會同意的，就算我爸同意我們馬家的掌門人我大姑也不會同意的，因為我現在才知道民族差異是很大的，我不想叫我親戚看不起我父母，背后說我找個漢族，我們現在想的和以前想的也不同了。所以說：不會
看到這樣的話，我并沒有太難過，反而覺得有一種解脫。我慶幸自己問了這樣的問題，如果我不問，我會一直等，心中會一直猶豫不絕，可是我現在知道答案，就沒必要在繼續等待了。愛———是希望能給對方幸福，既然對方是幸福的，又何必去強求一定要在一起呢！
我很自豪的告訴他，我已經不愛他了。心中居然亮敞了許多。對他，我傷心過，痛苦過，失落過，也絕望過，不管自己怎么說服自己，都會在心中保留著丁點的希望，說出不愛他的時候，我沒有絲毫的猶豫和后悔。這也許就是絕望后的希望吧！為了愛他，我放棄的太多太多，努力改變自己去迎合，去適應屬于他的生活，結果換來的只是不可能。我明白，為他所做的一切都是沒有任何希望的。既然沒有了希望，也不會有所謂的絕望了。反而是在徹底的絕望中，看到了自己能給的希望。
我的失戀為太多關心我的親人和朋友帶來麻煩，現在只有微笑著面對未來才是讓他們放心的唯一辦法。開始尋找屬于自己的幸福，不管未來的路是怎樣的，過去已經成為了歷史，現在才是開始。
