時間：2023-05-30 10:34:52
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇橄欖油的妙用，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
營養專家指出，花生油是一種可以與西方橄欖油相媲美的健康食用油，更適合中國人食用。有專家預言，隨著國內人民生活水平的不斷提高，食用花生油的群體日益壯大，不久，花生油將成為“東方第一油”，與被譽為“西方第一油”的橄欖油形成“東西抗衡”的局面。
花生油中豐富的油酸，在人體的脂類代謝中發揮著特殊的作用，在人類食用油中油酸含量最高的是橄欖油和花生油，分別為72%～80%和58%～68%。油酸可以降低血液中總膽固醇和有害膽固醇。它與多不飽和脂肪酸最大的不同是，在降低總膽固醇、有害膽固醇的同時，卻不降低有益膽固醇。所以，花生油膳食幾乎同橄欖油膳食一樣，在預防心血管疾病方面可發揮有效作用。常吃花生油，可緩解心血管疾病。因此油酸含量的多少成為衡量食用油品質的重要標志。
花生油的最佳生產工藝采用純物理壓榨制油，通過選料、焙炒、物理壓榨，最后經天然植物纖維過濾技術生產而成?！盎ㄉ图兾锢韷赫スに嚒弊畲蟮膬瀯菥褪侨^程無須任何化學添加劑，保證產品安全、綠色、無污染，且只榨取第一道花生原汁，不但可以剔除花生油中懸浮物有害物質，而且更能全面保留花生的天然營養和原汁原味。
與味淡的橄欖油相比，濃香撲鼻的花生油更適合中國人講究色、香、味的傳統飲食習慣。而且由于橄欖油目前在國內缺少大規模生產基地，市場上的橄欖油多為進口產品，因此價位十分昂貴，是一般食用油的10倍，就連中產富裕階層消費起來都會比較難以接受。相對橄欖油的昂貴，花生油不但具備了橄欖油的一切特點，而且在性價比上更容易為普通的工薪階層所接受。在國內，質量最好的高檔花生油，其價格也比較適中，每公斤只有15元左右，城鎮居民大都可以接受，其市場前景更為廣闊。
營養健康的花生油一直以來都受到全球的關注。我國養生醫學歷來對花生的妙用多有研究?！侗静菥V目》載：“花生悅脾和胃潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢?！薄端幮钥肌份d。“食用花生養胃醒脾，滑腸潤燥。”所以，家庭中一日三餐用優質花生油炒菜，必會有調節身體平衡的功效，能治好胃病也就不足為奇了?，F代營養學家研究發現，花生油、花生及其制品，富含維生素E、A、B1、B2和葉酸以及大量的鋅、鈣、磷、鐵等微量元素，人體需要的42種營養素，花生中就含有37種。
在第十三屆全國營養學知識更新論壇上，營養專家們論述最新的科學實驗成果中指出，從花生中提取的油酸、白藜蘆醇、鋅及貝塔谷固醇等成分，具有抑制血小板非正常凝聚，預防心肌梗塞、腦栓塞、心臟病等特殊功效。用于治療高血脂，血脂下降81.8%；用于治療慢性氣管炎，有效率達89.3%。
這項對人類營養健康研究成果一經公布，立即引起科技界的廣泛關注，許多科研機構不惜重金去開發花生產品。美國國內專業研究花生的國家級的大機構就有4個，據悉已培育出10多個高油酸的花生品種，有的含油酸達到85%，比橄欖油含油酸還高。此外，澳大利亞也在網上消息，已開發出含油酸85%的花生品種。澳專家預測，不久，澳大利亞將全面推廣栽種這種高油酸的花生新品種。
我們相信，隨著各國對花生的進一步研究開發，花生油勢必成為健康食用油的未來。隨著我國人民生活水平的提高，花生油這種實惠的健康用油，也將悄悄走進更多普通百姓的廚房。
據《現代生活報》
3個緩解疼痛的簡易方法
白酒+花椒，治愈牙痛
可惡的智齒又發炎了，可是三更半夜的又不想去看醫生？你可以試試這樣做：取15顆花椒放入小杯中，往杯中倒入40-50毫升白酒，花椒在白酒中浸泡10-15分鐘后取出，將白酒含在嘴里，推向發炎的智齒，10分鐘后吐出。你會發現，可惡的牙痛不見了?；ń酚新楸陨窠浀淖饔茫拙朴钟邢椎淖饔茫唠p管齊下將發炎的智齒搞定！
生姜+蔥白+紅糖+胡椒粉，趕走痛經
每個月的那幾天都腹痛難忍？將一塊生姜壓碎，一根蔥白洗凈切成段放入鍋中，加兩大碗水和兩勺紅糖，水煮開后接著煮5-8分鐘，最后加1茶匙胡椒粉，趁熱喝下，慢慢痛經就會平復。紅糖補血，生姜補氣驅寒，這款飲品在經期來臨的第1-3天飲用，能幫你舒服度過生理期噢。
用香蜂草安撫口腔潰瘍
你可以在陽臺上多種些香草，比如香蜂草、薄荷、百里香……它們在關鍵時候都有妙用。香蜂草是治療口腔潰瘍的首選，將2-4湯匙香蜂草（干葉）倒入杯中，倒入適量開水沖泡，如果是新鮮的香蜂草用溫水浸泡即可。待茶水冷卻后，用衛生棉球蘸上茶水輕揉潰瘍處，一天三次，1-2天后潰瘍就會消失。
解決寶寶身體不適的小妙招
用橄欖油治愈濕疹
寶寶最容易起濕疹了，反反復復，讓你著急。將一茶匙橄欖油涂在患處，用手指輕輕按摩讓橄欖油徹底被吸收，如果起濕疹的面積比較大，可以在涂抹完橄欖油后包裹一層保鮮膜，大概30分鐘后取掉保鮮膜。橄欖油富含抗氧化劑，能夠有效減輕導致濕疹的炎癥。和商店里的潤膚品不同，純橄欖油不含刺激物，可以直接在患處涂抹。
用蜂蜜為傷口殺菌
寶寶皮膚細嫩，翻書時不小心劃到手指？不用驚慌，在傷口處輕輕涂抹一層蜂蜜，一天多搽幾次可以減輕創傷。蜂蜜中富含療傷元素：防止感染的過氧化氫、有殺菌作用的復方蜂膠。更妙的是，干燥后的蜂蜜猶如天然的膠布，能很好地保護傷口。
醪糟+陳皮，緩解小兒咳嗽
小孩抵抗力較弱，冬天容易受到風寒襲擊，如果你發現他開始輕微咳嗽，可以取一塊新鮮陳皮，切成小塊狀放入醪糟水中，煮開后再小火煮20分鐘，讓寶貝趁熱將水連同小桔塊一起服下，第二天咳嗽就能好轉。醪糟有驅除體內濕氣的效果，陳皮又能止咳化淤，這個食療方法非常溫和，老少皆宜。
不起眼的廚房物品，帶來強大美容效果
木瓜+燕麥，嫩滑肌膚
將木瓜洗凈，對半切開，去除籽，挖出2-3勺木瓜肉放入碗中，再加入1勺燕麥，把它們充分拌勻。清潔面部后將膏狀物均勻涂抹在臉上，10分鐘后用清水洗凈。木瓜這種神奇的熱帶水果能夠瓦解皮膚中的死皮細胞，讓皮膚不再粗糙、暗淡。每個月做兩次木瓜燕麥面膜，皮膚會變得越來越柔軟、光滑。木瓜中的酶溫和不刺激，適用于敏感性肌膚。不過，為了安全起見，在第一次使用前，最好在耳后的皮膚上先試用一下。
用植物油呵護你的指甲
指甲容易斷裂、干燥？在用護手霜的同時不妨試試這個夜間護理法：臨睡前，用植物油滋潤手部，然后戴上一副薄手套，或裹上一層保鮮膜，它們能幫植物油滲入皮膚，防止手部皮膚、指甲干燥。
貼檸檬片淡化斑點
臉上出現了淡淡的斑點？取一個新鮮檸檬切成薄片敷在斑點上，10-15分鐘后取下。檸檬汁中的果酸有淡斑的效果，不過，千萬別指望一夜見效噢，持續做6-12周后，你就會發現皮膚的改變。一定要控制好敷檸檬片的時間，每次不要超過15分鐘，時間太長容易讓皮膚起皮。
巧妙方法呵護腸胃
山楂+桂花或茉莉花，暖胃理氣
胃口不好，胃氣太重時，試著用12克山楂，加6克桂花或茉莉花泡茶，可以暖胃理氣。茉莉、桂花這些帶有芳香氣味的茶飲，通常都有醒脾開胃的功效，能促進食欲，幫助消化。本來這類芳香花茶，配綠茶飲用口感最好，但綠茶茶性偏寒，如果胃不太好還是少喝為好。
黑芝麻+核桃仁，促進腸胃運動
將30克黑芝麻與30克桃仁搗碎，倒入杯中用開水沖泡，蓋上蓋子燜5-8分鐘后飲用，能促進腸胃運動。你是不是偶爾也會為便秘煩惱？最好不要喝清腸茶，因為藥店里的清腸茶主要成分幾乎都是大黃，雖然能暫時解決便秘問題，卻很傷腸胃。利用芝麻油和核桃油就能緩解便秘，中醫治療便秘時常使用的“五仁丸”，就含有大量核桃仁油脂。
其他廚房小妙方
用鹽對付足癬
如果你有家人正在遭受足癬的困擾，不妨試試用溫鹽水泡腳5-10分鐘。鹽水可以抑制真菌生長，減少排汗，同時軟化肌膚。此外，它還能提高抗真菌藥物的療效，用鹽水泡完腳后再涂抹抗足癬藥物，效果更好喔。
用牛奶緩解焦慮
睡前喝杯熱牛奶能讓身體不再緊繃，牛奶中的色氨酸能有效幫你放松。
用蘋果醋給傷口消炎
用棉球蘸上一點蘋果酒醋，擦在傷口處，有消炎作用。你也可以將醋、蛋清、凡士林混合在一起敷在傷口上，不僅迅速幫傷口消炎，還會加速傷口愈合。
用甘菊茶軟化足繭
腳上生出厚厚的足繭？可以用稀釋的甘菊茶泡腳。甘菊茶能軟化肌膚組織，你不用擔心茶水會在腳上留下的茶斑，泡完腳后用香皂清洗雙腳就能避免這個問題。
用小蘇打治療尿道感染
在200毫升水里放入1/4茶匙小蘇打粉，充分攪拌均勻，每天喝一杯，堅持7天。小蘇打可以提高膀胱的堿性，從而抑制細菌繁殖。
1.炒菜之后控油。把菜鍋斜放二三分鐘，讓菜里的油流出來，然后再裝盤。青椒、豆角、荸薺、萵筍之類的蔬菜吸油較少，非常適合這種方法?？厝サ挠筒蝗拥?，另有妙用。
2.涼拌菜最后放油。涼拌菜最后放一勺香油或橄欖油，然后馬上食用。這樣油的香氣可以有效散發出來，食物還沒有來得及吸收油脂，吃涼拌菜時攝入的油脂自然就少了。
3.煲湯后去掉上層油脂。煲湯之后去掉上面的油脂。雞、排骨、牛腩、骨頭等燉煮后都會出油，做好后把上面的油脂撇出來。這樣就能在喝湯時減少不少油脂的攝入。
4.用烤代替煎炸。用于煎炸的食材，也可以用烤箱烤熟或用不粘鍋煎熟食用。如超市出售的速凍調味肉塊、肉排、雞米花等通常都建議油炸食用，但用烤制的方法同樣美味，把它放在烤箱里兩面烤一下，香脆可口，而且脂肪含量能從油炸后的22%下降到8%以下。
5.把肉煮到七成熟再炒。把肉煮到七成熟再切片炒，這樣就不必為炒肉單獨放一次油。炒菜時等到其他原料半熟時，再放入肉片。肉里面的油在煮的時候又出來一部分，脂肪總量也減少了。
6.把過油的材料改為焯水。制作肉片的時候，可以用水焯法，用沸水把材料快速燙熟。因為肉類本身富含脂肪，只要加熱迅速，就能做出口感柔嫩的肉片。又如，在做蝦的時候，可以用白灼法來替代過油法。用這種方法制作菜肴不僅省油，而且飛水后食材表面有一層水，隔絕了油的滲入，口感會清爽很多。
7.把炒菜和紅燒菜改成蒸、煮、焯、燉等烹調方法。炒菜要少放油而好吃，實在是有點難度，直接換烹調方法要簡單許多。比如把炒雞蛋改成蒸蛋羹，只需幾滴香油；把紅燒魚換成清蒸魚，口感更為細膩；蒸豆角、蒸茄子、蒸南瓜用調味汁蘸一下也很好吃。
8.少放油，多放調味料。調味的時候，不能僅僅依靠油來得到香味，可以多用一些濃味的調料，比如制作蘸汁的時候放些蔥、姜、蒜、辣椒碎和芥末油，蒸燉肉類時放點香菇、蘑菇增鮮，用烤箱烤魚時放點孜然、小茴香、花椒粉，燉菜時放點大茴香（八角）、草果、丁香等，即便少放一半油，味道也會很香。
9.把分離出的脂肪用來做菜。炒菜控出的油，可以直接用來做涼拌菜，味道比色拉油更香?；蛘哂脕碜鰷?，最好一餐就用掉，而且不要再次加熱。煲湯撇出來的動物油，可以加一點肉湯雞湯，用來做冬瓜湯、白菜燉豆腐之類的素菜，比用素油做味道更加鮮美。
文/武鵬程
選好機型是關鍵
油煙機目前分為歐式和中式兩類，以吸氣的方式可分：頂吸式和側吸式(含斜吸式)。購買者可以根據自己的需要來進行選購。
小燈照明省電多
抽油煙機上有一個附帶的小燈，人們在做飯時習慣將廚房里的燈打開，其實使用抽油煙機上的小功率照明設備就可以了，這樣不但可以充分利用抽油煙機的功能，還能省電。
別拿油煙機當排風扇
油煙機的功率遠遠大于排風扇，但這并不意味著就可以將抽油煙機當換風沒備使用，用抽油煙機來排放異味。其實，抽油煙機的換氣范圍較小，換氣作用較慢，因此會更加費電。
清洗風葉要謹慎
一般情況下，油煙是不會進入電機內部的，建議在清潔時擦洗表面就可以了。不要擦拭風葉，可在風葉上噴灑清潔劑，讓風葉旋轉甩干，以免風葉變形增加阻力。
剩咖啡的神奇妙用
文/徐文婷
咖啡除了可以提神外，還有許多令人驚訝的用途。近日，美國《食物》雜志刊文，列出了幾種咖啡的妙用。
冰箱除臭。如果冰箱有異味，可以在里面放一些咖啡粉末1-2天，咖啡會吸收掉那些臭味。此外，如果手上沾了蒜味、魚腥味等，可以在手上擦咖啡粉，然后用熱水沖洗，即可除掉?？Х冗€可以用于其他物體除臭，把發臭的東西與咖啡放在一起，臭味就可以消除了。
按摩減脂、去死皮?？Х纫蚩梢约铀僦拘玛惔x，減少皮膚下多余的脂肪。把咖啡和精油混合涂在皮膚上，然后畫圓圈按摩，數分鐘后清洗即可。另外，咖啡還有去死皮的功效，使皮膚光滑緊致。
使頭發光澤。咖啡可使頭發變得有光澤。清潔頭發后，將冷卻的濃咖啡涂抹在干的頭發上，等待20分鐘后清洗，每周一次即可獲得烏黑亮麗的頭發。
驅趕蟲蟻。在屋里或者院子中灑些咖啡末，或一壺沖泡的咖啡，可以驅趕蟲蟻。如果家里有寵物，在它們身上灑些濕的咖啡渣，用刷子刷，可以驅走跳蚤。這樣不僅不會帶來化學品的傷害，還可以讓其充滿清香味。
給花草施肥。在映山紅、杜鵑花等喜酸性的植物根周圍灑些咖啡末或稀釋后的咖啡，會使花開得更加鮮艷。
清潔及修復劃痕。咖啡呈酸性并有摩擦功能，具有一定的清潔作用。清理桌子、灶臺時，咖啡渣可單獨用，也可以加少許洗潔精一起擦拭。如果家具上有刮痕，拿布蘸一點熱咖啡擦拭，刮痕很快就會消失。
妙招消除眼袋
1.維E膠囊涂抹眼部皮膚
每晚睡前若能用維生素E膠囊中的黏稠液對眼下部皮膚進行為期4周的涂敷及按摩，能收到消除下眼袋、減輕衰老的良好效果。
2.黃瓜片敷眼
睡前在眼下部皮膚上貼無花果或黃瓜片，堅持下來可收到減輕下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在熱水中制成茶，晾涼后經常涂敷在眼下皮膚上。
3.避免隨意牽拉下眼瞼
在面部用些乳脂或油類，用手指朝上擊打顏面部位，特別要注意在眼周圍軟弱的皮膚上重點輕敲。平時應當避免隨意牽拉下眼瞼或將其向外過度伸展。
4.注意飲食營養
日常飲食中經常咀嚼諸如胡蘿卜及芹菜或口香糖等。平時需注意常吃些膠體、優質蛋白、動物肝臟及番茄、土豆之類的食物，注意膳食平衡，可為此部位組織細胞的新生提供必要的營養物質，對消除下眼袋亦有裨益。
檸檬美味又健康，其r值不僅僅是制造檸檬水而已。這里介紹檸檬的幾種妙用。
1. Lemons are used to refresh and sanitize a cutting board.
用檸檬給砧板消毒，會使砧板有清香味。
With garlic and onions being one of the most well-used ingredients in cooking， the struggle of washing the pungent smell and flavor out of a cutting board is something many people can relate to. But not only that， given that you frequently slice up the likes of raw and cooked chicken and meat on the boards as well means it can be home to all sorts of harmful bacteria.
Luckily， life has brought us lemons. Slice one in half and press the fruit against the board， rub vigorously until the juices flow over the board， rinse and enjoy your lemon-fresh cutting board.
大蒜、洋蔥都是日常生活中最常用的烹飪作料，但如何消除砧板上這些辛辣刺鼻的味道，困擾著許多人。不僅如此，如果你總是用同一塊砧板切菜，不論生食或熟食，雞肉還是豬肉，那么砧板簡直就是滋長各種有害細菌的溫床。
所幸，我們還有檸檬。切半顆檸檬，在砧板上重重擠壓，用力擦拭，讓整個砧板都涂滿檸檬汁，沖洗后，砧板將會煥然一新，還帶著怡人的檸檬清香。
2. Lemons can eliminate unpleasant trash odors from your kitchen.
檸檬可以消除廚房垃圾異味。
Slice a lemon and squeeze it over the trash before throwing it into your trash can.
在把廢棄物扔進垃圾桶之前，切顆檸檬，往廢棄物上灑些檸檬汁就可以了。
4. Another part of your kitchen you can clean with lemons is your microwave.
檸檬也可以用來清潔微波爐。
Putting some lemon slices or lemon juices into a cup of water and microwaving for 5 minutes not only loosens up stains in the microwave so they are easily wiped away， but leaves a fresh smell behind.
往水杯里放進一些檸檬片或檸檬汁，微波加熱5分鐘，不僅能輕松去除微波爐里的污垢，還能留下淡淡清香。
3. Lemons are used to unclog a drain.
用檸檬疏通排水管。
First， several lemons are squeezed for their juices into a cup， then the drain is rinsed with boiling water before being filled with half a box of baking soda. Lemon juice is poured over the baking soda， causing it to bubble and fizz. After 15 minutes， the sink is draining smoothly.
首先，擠一杯檸檬汁待用，用沸水沖洗排水管，然后往排水管中倒半盒蘇打粉。最后，將檸檬汁倒入蘇打粉中，直到嘶嘶冒泡。等待15分鐘，排水管便暢通如初了。
5. Lemons can be put into your dishwasher to freshen things up.
檸檬可以幫助你把廚具洗得更加潔凈。
If you are lucky enough to have a dishwasher in your house， you can kick up your cleaning by putting a few lemon slices into your dishwasher to freshen things up.
家里恰巧有洗碗機的話，可以在洗碗機里放幾片檸檬，會幫助你把廚具洗得更加潔凈。
6. Lemons can be used to create a homemade face scrub.
檸檬可以用來自制臉部磨砂膏。
The recipe contains three tablespoons of olive oil， the juice of a lemon， two tablespoons of honey and half a cup of sugar. Combine， apply and leave on for 15 minutes.
After the time is up， rinse to brighten your skin. The face scrub also helps prevent acne and even moisturize.
教你做耳朵保健操
第一節揉耳法：用雙手的拇指、中指、食指，沿著耳郭自下向上揉耳朵。時間：一分鐘。
第二節拉耳法：用雙手的拇指捏著耳朵的耳垂、耳郭中部、耳郭的上邊，由下至上分別拉動。時間：一分鐘。
第三節搖耳法：用雙手的拇指和食指捏著耳朵的中部，像搖船那樣搖耳朵。時間：一分鐘。
第四節疊耳法：用雙手將耳朵的上半部與下半部疊在一起，每次不少于10下。
第五節攏耳法：用雙手手掌用力捂著耳朵，然后突然松開。
第六節點耳法：用食指從耳垂開始，向上點耳朵，將外耳的每個部位都點到。
第七節撥耳法：雙手放在耳后，用手指撥動耳朵。
擁有健康聽力，享受美好生活。祝愿大家擁有一雙聰靈的耳朵。
瘦身
蘋果瘦身的方法
眾所周知，“一天一蘋果，醫生遠離我”。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。
蘋果減肥的方法：①連續3天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。②你可以按照3餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。③不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農藥殘存。⑤在這3天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶等。⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。⑦在減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。
3天后的飲食要點：3天的蘋果減肥結束后，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食?；謴惋嬍车念^3天，最好先從吃粥開始。
總之，減肥后恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣，減肥的效果才會持續。蘋果減肥等于身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要通過一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。
家居
打開清涼大門的鑰匙
炎炎盛夏，在外面辛苦一天的我們，最希望的莫過于讓自己的小家變成避暑山莊。在那里，我們可以遠離塵世的喧囂，靜靜地享受一杯花茶帶來的清香，慢慢地體會一本小說帶來的回憶。正如每一扇大門都需要一把鑰匙才能開啟一樣，夏日的清涼家居之門也有自己的專屬鑰匙。
茶幾：玻璃茶幾給人的印象是清透涼爽。當你的情緒被外面的380C天氣折磨到抓狂的時候，你需要用一些簡單直接的東西來平復自己的心情。將一小壺茉莉花茶擺在茶幾之上，淡淡的清香配上清透的臺面可以立刻為你的心情“降溫”。
手盆：烈日炎炎，在外面大汗淋漓的我們進屋之后的第一件事一定是立刻沖進洗手間洗個臉。此時，一個清透亮麗的手盆，再加上冰涼的清水緩緩流入其中，定會給你煩亂的心情帶來一絲安慰。七月酷暑，讓我們把洗臉也變成一種享受吧！
竹子涼席：人們在夏季很容易感到疲倦，因此千萬不能忽視夜晚的睡眠質量。要想讓自己睡個“涼快”覺，竹子涼席可是必不可少的。
綠色植物：綠色植物是緩解疲勞的良藥，它的清新氣息會給炎炎夏日帶來一抹清涼。在這個容易疲倦的夏季，不要忘了在家里擺上幾盆綠色的小植物。當我們感覺自己的眼皮不斷往下沉的時候，不妨多看看這些可愛的小精靈，它們不僅可以緩解視力疲勞，還具備提神醒腦的功效哦！
竅門
雞蛋殼的妙用
雞蛋殼是生活中的常見物品，大部分人會把它直接扔掉，其實，雞蛋殼有很多的妙用之處，只是很多人不知道而已，那我們就一起來看一下雞蛋殼都有哪些妙用吧。
1.擦家具。新鮮的蛋殼在水中洗后，可得一種蛋白與水的混合溶液，用這種溶液擦玻璃或其他家具，可增加光澤。
2.潔熱水瓶。熱水瓶中有了污垢，可放入一把搗碎的蛋殼，加點清水，左右搖晃，可以去垢。
3.除水壺中的水垢。燒開水的水壺有一層厚厚的水垢，堅硬難除，只要用它煮上兩次雞蛋殼，即可全部去掉。
4.洗玻璃瓶。油垢不凈的小頸玻璃瓶中，放一些碎蛋殼，加滿水，放置1天～2天，中間可搖晃幾次，油垢即自行脫落。如果油垢不嚴重的話，在瓶內放些碎蛋殼，加半瓶水，用手抓住瓶口，搖晃幾次，即可使瓶子干凈。
5.制應急小漏斗。要把油裝入瓶子里，一時又找不到漏斗，可用蛋殼代替。把蛋殼洗干凈，在一端打一小孔，就成為一個小漏斗了。
6.制小工藝品。完整的空蛋殼，涂上油彩可成為工藝美術品。
7.消炎止痛。把雞蛋殼碾成末外敷，有治療創傷和消炎的功效。
旅游
適合7月旅游的地方
長白山
涼爽指數4
理由：長白山是風光秀麗、景色迷人的關東第一山，景觀綺麗迷人，馳名中外，登上群峰之冠，可謂“一覽眾山小”！由于受山地地形垂直變化的影響，長白山從山腳到山頂，隨著高度的增加形成了由溫帶到寒帶的4個景觀帶，這在世界上是罕見的，“一山有四季，十里不同天”，在這里可以度過一個不一樣的夏季了。
玩法提示：爬山，看森林，避暑，看天池，看珍稀地貌和生物。
神農架
涼爽指數5
理由：神農架位于湖北省，這里有奇特的風洞、雷洞、閃洞、霧洞等自然奇觀。其中神秘莫測的冰洞里還有冰柱、冰劍、冰墜、冰塔、冰珠等，千種奇象，萬種神態，寒光皎潔，妖嬈奪目。如果你喜歡，還可以在這里做一次驚心動魄的漂流?？偟膩碚f，在炎炎的夏季來這里感受一份難得的涼爽，是最好不過的事情了。
玩法提示：看珍稀地貌、看冰洞、避暑。
廬山
涼爽指數5
便秘主要由燥熱、內結、氣機郁滯、津液不足和脾腎虛寒所引起。
盡管現在對付便秘的方法不少,有人吃香蕉,有人吃黃瓜,有人喝蜂蜜,有人喝麻油,但是這些方法對于長期便秘患者,通常效果有限。
人為什么容易得便秘?專家說有兩個重要原因,一個是人類的飲食現在變得太精良了,排出物大大減少;還有人類進化為直立行走以后,排便的方式發生了變化,如果缺少運動,腸蠕動減少,便秘就會發生。
現在被便秘困擾的人群越來越多,從幾歲的孩子到幾十歲的中老年人,越來越多的壓力和各種不平衡情緒都明顯影響人體的內分泌、免疫功能,從而導致排便障礙。近幾年,便秘的危害也逐漸顯現:影響美容、導致肥胖、產生體臭、飲食無味、神經衰弱、引發痛經、減退、引發痔瘡、誘發腸癌甚至成為猝死誘因之一。
很多人在遇到便秘問題時,首先想到的就是口服藥物,但長期吃瀉藥對身體不好,而且瀉藥傷害人體的消化功能。便秘患者究其原因還是因為現在食品過分精細,里面所含纖維量太少,所以使人的排便量減少。就是說你吃進的這個東西營養部分被吸收了以后,剩余的部分太少了,所以建議大家在飲食方面要吃得粗糙一些。
土豆的新妙用
專家認為,治療便秘通常是要患者多吃一些富含膳食纖維的食物,有“體內清道夫”之稱的膳食纖維是排毒養顏、治療便秘的良藥。膳食纖維有很強的吸水性,吸水后可膨脹數倍,使大便變松變軟。同時加速腸道的蠕動,減少體內毒素在腸道內分解和停留的時間,使肌膚保持健康美麗,而且也減少了大腸癌的發生。
到底什么樣的蔬菜里含的膳食纖維高呢?一般人通常想到芹菜、小油菜等。其實,富含膳食纖維最多的卻是根莖類蔬菜,比如土豆、紅薯、蓮藕、竹筍等。如果將芹菜和土豆做個比較,就能發現每100克的芹菜所含的膳食纖維的量是1.4克而100克的土豆所含的膳食纖維的量是6克。顯然,如果要選擇治療便秘的蔬菜,首選應該是土豆這樣的根莖類蔬菜。
土豆的作用還遠不止治療便秘。土豆是一種營養非常全面的食品。土豆有和胃調中,健脾利濕、解毒消炎、寬腸通便,降糖降脂、活血消腫、益氣強身、美容、抗衰老之功效。土豆主治胃火牙痛、脾虛納少、大便干結、高血壓、高血脂等病癥;還可輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關節疼痛、皮膚濕疹等癥。
治療便秘,土豆該怎么吃呢?
先把清洗干凈的土豆削皮,然后將土豆切碎,用榨汁機榨成汁。將土豆汁倒入鍋中,用小火煮,當土豆汁變得粘稠時,加入適量的蜂蜜,攪拌均勻后就可以吃了。每天一次,每次兩勺?？崭狗谩猿址猛炼癸?逐漸的,大便就會不那么費勁了。堅持幾個月后,就會感覺腸胃暢通了。
土豆飲治療便秘之所以很有效,一方面是膳食纖維幫的忙,另一方面也是因為土豆飲中放入了大量的蜂蜜。蜂蜜的食性是有區別的,有的是涼性蜂蜜,有的是熱性蜂蜜,比如槐花蜜就是涼性的,而棗花蜜就是熱性的,治療便秘最好選用涼性的蜂蜜。此外,這種土豆飲對于緩解胃潰瘍也有一定的效果。
醫生建議,如果想永遠擺脫便秘的困擾,應該堅持執行綠色食品計劃。即:
主食:大米、玉米均可,或搭配各種粗糧。
應多吃的蔬菜:白菜、芹菜、韭菜、菠菜、竹筍、豆芽、蘿卜、胡蘿卜等。
應少吃的食物:午餐肉、烤牛羊肉、豬肝、松花蛋、方便面、油條、海帶、葵花籽等。
超級好喝的土豆濃湯DIY
材料(一人份):
土豆一個、培根肉一片、黃油適量,洋蔥、大蒜、牛奶按個人口味適量。香草葉少許(香草葉超市有賣,買不到也可以不放哦,主要用來提香味和點綴)。
調料:
鹽、雞精、黑胡椒(按個人口味適量)
做法:
我們先來處理一下材料吧:
1、土豆洗凈去皮,切成小塊,隨便切一下就行,洋蔥和大蒜切碎,培根切小片。
2、用小湯鍋小火加熱,放入一塊黃油。
3、黃油融化后,放入洋蔥和大蒜,不停的翻炒,炒出香味,直到把洋蔥炒軟就可以了。
4、然后放入土豆塊,再翻炒一會。
5、加入清水,基本沒過土豆就可以。改中火,如果怕干鍋就多加點水,加水是為了把土豆煮軟,等下要撈出來的,水剩下也沒關系。
6、煮土豆的同時另找一平底鍋煎一下培根,少放一點花生油或橄欖油。煎的時候要用微火不停的翻炒,不然會糊掉。當看到肉片顏色變深肉質變脆的時候就可以出鍋啦。
7、用筷子或者鏟子插一下,看看土豆是不是煮軟了,把煮軟的土豆塊盛到攪拌機里,再加一些剩下的湯汁打成土豆泥,如果你喜歡吃到一粒粒的土豆,就別打得太碎,根據自己的口味選擇打碎程度。
8、把剛才打好的土豆泥湯倒到湯鍋中,開小火,一定要不停地攪拌以免糊底。打過的土豆泥非常的粘稠,現在就根據你自己的需要加入牛奶吧,想湯稠點就放少點,想稀點就多放點,最好不要太稀哦,會影響它香濃的口感。自己在家里做加牛奶很方便。一直攪拌等到開鍋就可以了,加入鹽、雞精、黑胡椒粉調調味。
鑒于此，中國醫學科學院整形外科醫院營養科于近日成立了全國首家“整形美容專業營養咨詢門診”，可以對整形美容術后的各種飲食、營養問題提供解決方案。另外，該門診還可以做各類常規營養咨詢。
除皺術后飲食指導
面部除皺術是一種國內外普遍開展的美容外科手術，手術效果明顯，術后可使人年輕靚麗。但是手術效果不是一勞永逸的，由于工作、生活等方面的壓力以及一些不良的飲食習慣使我們一天天地變老，人不能青春永駐，但科學合理的一日三餐，是可以幫助我們延緩衰老的。
定時喝水，別讓健康和美悄悄溜走
職業女性越來越忙，忙起來的女性越來越不愛喝水。殊不知，在“缺水”的環境中，健康和美麗會悄悄溜走……
水是生命之源，多數營養物質需要溶解在水中才能被吸收利用。多飲水有防治心、腦血管疾病的發生，以及通便、美容的妙用。
膠原蛋白：讓皮膚更光滑富有彈性
要想皮膚呈現迷人的光彩，不妨多吃富含膠原蛋白的食物，例如：豬蹄、豬皮、甲魚、雞爪、雞翅、雞皮、牛蹄筋等。魚類膠原蛋白的結構組成與人類的最為接近，膠原蛋白對皮膚有很好的保濕、滋養、亮膚、緊膚、防皺、修護等作用。
戒煙吧，別讓自己太快衰老
醫學研究已證實，長期大量吸煙可使發生肺癌、心腦血管疾病、肺氣腫等的危險性大為增加；吸煙還可造成周圍的朋友和親人成為“被動吸煙者”，其損害可能比吸煙者本身還大。對于愛美的女性而言，吸煙還對美麗容顏有害，導致皮膚過早衰老。所以，戒煙，從現在就開始。
定期全面查體
查體對每個人來說都很重要，對女性而言尤為重要。抽個時間去正規醫療機構做一次較為全面的查體，例如：血壓、血脂、血糖、血液黏稠度、肝功能、腎功能、婦科檢查。
經常測體重，要健康還要美麗身段
體重是營養評定中最簡單、直接而又可靠的指標。體重可從總體上反映人體營養和健康狀況。
正確測定體重的要點如下：保持每次測量時間、衣著、姿勢等方面一致；體重計的最小單位不應大于500克；測定前須先標定準確。
不做“靜”女人，有活力才有美麗
生命在于運動，運動有助于保持健康和年輕的活力。有活力，才有美麗。運動的時間可不固定，或清晨，或黃昏，只要自己方便即可。運動的形式不需強求，或跑步，或打球，只要自己喜歡。對于那些“好靜不好動”的女性，現在就開始運動吧。
開一劑營養和美麗處方
可到醫院營養門診咨詢，建議你花一點時間請營養師開一付“營養和美容的處方”。
會吃水果才能吃出迷人風采
水果是維生素C和膳食纖維的重要來源，維生素C能保護肌膚防止產生皺紋，使你的皮膚細膩且富有彈性；膳食纖維可以凈化體內環境，有助于清除影響你體內環境穩定和皮膚美感的“毒素”。
吃水果的時間 水果一般作為加餐食用，也就是在兩次正餐中間（如上午9：00～10：00或下午3：00～4：00）或睡前2小時吃，這樣可避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重，也避免了發胖的可能。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。
吃水果的數量 每人每天食用200～400克左右的水果比較適宜。
蛋白質、維生素可助您肌膚美麗
每日進食適量的牛奶、雞蛋、瘦肉，以提供優質的蛋白質，缺乏蛋白質會使皮膚粗糙、干燥、起褶，甚至脫皮等。肉類和油脂中的必需脂肪酸是維護皮膚健康的關鍵營養素，若缺乏會導致皮膚出現斑片樣和顆粒樣變化；維生素A和維生素E也是美膚所必須的營養素，若缺乏，會造成皮膚角質化。
定時、定量、定餐才能苗條健康
很多時候，生活和飲食不規律，“饑一頓，飽一頓”“素一頓，葷一頓”，時間一長，輕者引起食欲不振，胃腸不適；重者可能導致胃腸疾病、膽囊疾病、肥胖疾病、胰腺疾病、便秘等。
為了美麗健康，從今天開始，盡量讓自己吃飯定時、定量、定餐。
吸脂術后的營養對策
人體的肥胖程度是由脂肪細胞數量的多少和體積的大小來決定的。脂肪細胞的數量在成年后是恒定的，吸脂術是將多余皮下脂肪細胞吸出，減少脂肪細胞數量而達到瘦身的效果。吸脂術后，如果攝入的能量大于消耗的能量，脂肪細胞的體積會增大，很容易反彈，因此，吸脂術后合理的飲食控制對保持身材非常的重要。
減肥飲食的原則
1、定時定量進餐，不隨時加餐
每日至少固定早、中、晚三餐，最好在上午10點和下午4點左右適當加餐水果或全麥面包。這樣，雖然進食量很少，仍有助于減少饑餓感。晚餐后不要再吃其他零食，尤其是甜點心、巧克力等致胖食品。
2、限制脂肪的攝入量
看得見的脂肪如動物油、花生油、橄欖油、動物皮（雞皮、鴨皮），人們都知道含有高脂肪，容易避免過多攝入，我們要警惕看不見的脂肪如肉類、蛋類、奶制品、堅果、動物內臟等。
10克油=15?；ㄉ?30粒瓜子=2個核桃=90千卡
3、細嚼慢咽
大腦的食欲中樞需要20分鐘才知道你在進食，所以吃東西不能太快，否則你認為吃飽時，已吃得太多了。
4、三餐能量分配要得當
早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少。
5、多吃含能量低、飽腹感強的食品，如蔬菜、粗糧等能量很低的食品。
6、控制飲食總能量
7、要讓食物的總能量入不敷出
即攝入的能量小于消耗的能量。無論選擇哪種食物，哪怕有利于減肥的蔬菜，也不能超量，只有這樣才能減輕體重。
一天少吃一口飯，一年可以減輕約一公斤體重，一口效應作用很大。
節食食品應美味可口，切忌單調無味。減肥計劃應適應自己的飲食習慣，簡便易行。
減肥新“鈣”念
鈣的補充有利于減肥。
補鈣最有效、安全和經濟的方法是喝牛奶。
在減肥期間，應特別注意保證每日1袋低脂牛奶或酸奶（約250毫升）。如條件允許，每日飲用2袋低脂牛奶更好。
健美胸部營養策略
健美的胸部是美麗女人的象征，隆乳手術能讓您擁有一對自然挺拔的，如何能保持這完美的效果，需要靠我們日常合理的營養來維護。
女人時尚健康的美是要苗條，不要骨瘦如柴；要豐滿，但不要肥胖和贅肉。健美的胸部是女人美麗的重要方面，如果你感嘆自己扁平又小，你不妨從營養上調理，給自己一個美麗的承諾。
是什么讓堅挺飽滿
大小，一方面由遺傳因素決定，另一方面受營養、鍛煉、激素分泌等后天因素影響，而這些后天因素都能人為地進行干預。
脂肪是美胸的營養核心
美胸的關鍵在于合理的脂肪攝入。
為了減肥，一味地拒絕脂肪是絕對不可取的。雖說苗條也能凹凸有致，可缺少這占了幾乎3/4的原料，再怎么努力都是白搭。當然，也不是說脂肪越多越好，過多的脂肪堆積會引起松弛下垂，影響形態美。
蛋白質是美胸的物質基礎
每天進食畜禽肉類50克，并適量進食豬蹄等富含膠原蛋白成分的食物，可讓胸部結實，富有彈性。
每周進食2～3次魚類，包括黃魚、帶魚、三文魚、金槍魚、海參、魷魚，可為美胸提供必需蛋白質。
疏通經絡、打通乳腺是關鍵
乳腺通暢，能大大降低罹患疾病的概率。
無論從美的角度，還是從健康的角度，保持乳腺通暢都非常重要。運動、按摩都有一定的作用。
第二性征當然靠激素
女性發育與體內激素密切相關，垂體前葉產生促激素，直接地作用于；雌激素、生長激素、胰島素等也是發育不可缺少的成分。
激素水平與飲食息息相關，對美胸有間接的幫助。
維生素A有利于激素的分泌。
B族維生素是體內合成雌激素不可缺少的成分。
維生素E又叫生育酚，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。
鋅是制造荷爾蒙的重要元素，含鋅的食物：牡蠣、扇貝、肝、蘑菇、堅果和豆類。
