時(shí)間：2023-05-30 10:09:29
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創(chuàng)造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇體育鍛煉的重要性，希望這些內(nèi)容能成為您創(chuàng)作過(guò)程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進(jìn)步。
關(guān)鍵詞：體育鍛煉；大學(xué)生；高校；健康；措施
在我國(guó)大學(xué)生群體是較為特殊的，他們往往忙于過(guò)重的課業(yè)負(fù)擔(dān)或者是研究，而對(duì)于體育鍛煉多數(shù)人都忽略掉了，但實(shí)際上對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)通過(guò)體育鍛煉來(lái)強(qiáng)健體魄則是必需的。
一、大學(xué)生參加體育鍛煉的重要性分析
高等教育階段，體育鍛煉是學(xué)生學(xué)習(xí)及生活中不可或缺的一部分，另外體育鍛煉對(duì)于每個(gè)大學(xué)生的終身體育觀念形成也至關(guān)重要，大學(xué)階段的體育鍛煉屬于終身體育觀念形成的關(guān)鍵期。體育鍛煉對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)不但能夠提高其體質(zhì)，同時(shí)學(xué)生還可以將體育教學(xué)中掌握的體育技能在鍛煉中進(jìn)行鞏固，逐漸的培養(yǎng)起進(jìn)行體育鍛煉的能力，還可以借助體育鍛煉提高堅(jiān)毅、耐力等，這些對(duì)于學(xué)生后續(xù)走入社會(huì)服務(wù)都起著積極的意義及作用。
首先，一方面對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)每天都處于繁重的學(xué)習(xí)和研究當(dāng)中，但是要學(xué)習(xí)和生活更好就需要以強(qiáng)健的身體作為基礎(chǔ)，另外一個(gè)方面學(xué)生還需要有強(qiáng)健的身體去抵抗各種疾病，那么體育鍛煉則是為學(xué)生健康身體打下基礎(chǔ)的一個(gè)重要渠道。
其次，大學(xué)生參加體育鍛煉還可以有效的提升其心理素質(zhì)，體育鍛煉更深次的意義不僅僅是為我們強(qiáng)健身體，在鍛煉的過(guò)程中還考驗(yàn)著鍛煉者的毅力和耐心等，在長(zhǎng)期的體育鍛煉中必然會(huì)造就一定的心理素質(zhì)。比如，參加長(zhǎng)跑鍛煉能夠增強(qiáng)人的韌勁和耐心，而這些品質(zhì)反過(guò)來(lái)也會(huì)讓我們的生活及學(xué)習(xí)效率更高。
最后，對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)體育鍛煉還可以是放松身心的一種途徑、娛樂的一種方式，塑造體型的過(guò)程等等，所以體育鍛煉對(duì)于每個(gè)大學(xué)生來(lái)說(shuō)作用重大。
二、當(dāng)前體育鍛煉實(shí)施中存在的問題
1.高校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)大學(xué)生參與體育鍛煉的重要性認(rèn)識(shí)不到位。
實(shí)際對(duì)于高校來(lái)說(shuō)學(xué)生參加體育鍛煉的情況是能夠在一定程度上反映體育教學(xué)的，另外基于體育鍛煉對(duì)學(xué)生起到的各種積極作用，作為高校的領(lǐng)導(dǎo)是應(yīng)該對(duì)公共體育給予足夠重視的，但是筆者了解到大部分高校的公共體育領(lǐng)導(dǎo)對(duì)體育鍛煉重要性的認(rèn)識(shí)都不夠到位，這就會(huì)影響到教師體育鍛煉監(jiān)督指導(dǎo)的積極性，從而在一定程度上影響到學(xué)生主動(dòng)參與體育鍛煉的積極性。
2.大學(xué)生自身參加體育鍛煉的態(tài)度較為消極。
態(tài)度作為大學(xué)生參加體育鍛煉的前提，在很大程度上會(huì)影響到其參與其中的積極性，從當(dāng)前大學(xué)生參與體育鍛煉的現(xiàn)狀來(lái)看，其中男生比女生主動(dòng)參與的積極性高，并且有將近一成的學(xué)生不愿意參與體育鍛煉。
3.大學(xué)生參加體育鍛煉的動(dòng)機(jī)不利于終身體育理念的形成。
動(dòng)機(jī)作為參于活動(dòng)的內(nèi)部動(dòng)力，屬于學(xué)生的內(nèi)部思維，參與體育鍛煉是的動(dòng)力應(yīng)該是由體育的功能決定的，但是實(shí)際上我們發(fā)現(xiàn)當(dāng)前學(xué)生參與體育鍛煉的動(dòng)機(jī)很大一部分原因是為了體測(cè)達(dá)標(biāo)，這就在一定程度上扭曲了學(xué)生參與體育鍛煉的思想和態(tài)度，容易導(dǎo)致一旦學(xué)生體測(cè)達(dá)標(biāo)后就不再參與體育鍛煉的現(xiàn)象，自然也就不利于學(xué)生終身體育理念的形成。
4.民族精髓體育項(xiàng)目鍛煉參與程度不夠。
當(dāng)前大學(xué)生參與體育鍛煉的項(xiàng)目中乒乓球、羽毛球這類室內(nèi)的項(xiàng)目較為受歡迎，男生則側(cè)重選擇籃球和足球，而武術(shù)等能夠體現(xiàn)民族精髓的體育鍛煉很少有學(xué)生喜歡，參與率非常低，很多西方的體育項(xiàng)目受到了學(xué)生的大力歡迎，這種我國(guó)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目受到西方體育文化排擠的現(xiàn)象必須要引起重視。
5.大學(xué)生對(duì)自主時(shí)間的安排存在隨機(jī)性及盲目性。
當(dāng)前的大學(xué)生自由安排的時(shí)間是比較充沛的，他們對(duì)于體育鍛煉重要性認(rèn)識(shí)也是比較到位的，但是卻仍舊有很多學(xué)生沒有時(shí)間參與體育鍛煉，究其原因?qū)嶋H上就是學(xué)生對(duì)于課余時(shí)間的自主安排存在很大的盲目性和隨機(jī)性，無(wú)法讓自己自主的時(shí)間體現(xiàn)出實(shí)效性，在沒法保證體育鍛煉時(shí)間的情況下，自然也就無(wú)法養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣和鍛煉的價(jià)值觀念。
6.學(xué)生體育鍛煉消費(fèi)理念較為保守。
當(dāng)前體育鍛煉已經(jīng)不僅僅是一種簡(jiǎn)單的跑跑步，踢踢球的簡(jiǎn)單項(xiàng)目了，很多高層次的體育鍛煉項(xiàng)目都是收費(fèi)的，但是當(dāng)前的很多大學(xué)生的體育鍛煉理念仍舊處于較為傳統(tǒng)的階段，非常的保守，很少有學(xué)生會(huì)在體育鍛煉上進(jìn)行消費(fèi)，整體的學(xué)生體育鍛煉很難向著高層次上發(fā)展。
三、改善當(dāng)前大學(xué)生體育鍛煉的措施
世界衛(wèi)生組織給出了健康新的定義，健康已經(jīng)不僅僅是“弱”和“病”的簡(jiǎn)單否定，而應(yīng)該是身心上的良好狀態(tài)。體育鍛煉一方面能夠促進(jìn)身體的生理機(jī)能水平發(fā)展，另外一方面還能夠有效對(duì)素質(zhì)性格的良性形成和發(fā)展，引導(dǎo)形成積極的心理。大學(xué)生作為較為特殊的群體，從身心上來(lái)看他們已經(jīng)是成人，但是其卻還沒有收入，所以對(duì)于學(xué)生群體來(lái)說(shuō)體育消費(fèi)有著一定的難度，那么要改善當(dāng)前大學(xué)生體育鍛煉中存在的種種不足，筆者認(rèn)為應(yīng)該從下面幾個(gè)方面來(lái)進(jìn)行：
1.加強(qiáng)學(xué)校體育場(chǎng)館建設(shè)工作：對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)進(jìn)行體育消費(fèi)存在一定的難度，但是作為高校來(lái)說(shuō)我們首先應(yīng)該對(duì)自己的體育場(chǎng)館及設(shè)施進(jìn)行完善，在資金和硬件條件允許的情況下盡量的保證體育器材的完備，另外還需要對(duì)體育場(chǎng)館的器材和環(huán)境做好保障工作，采用定期和不定期的方式在學(xué)生中進(jìn)行器材需求的調(diào)研工作，及時(shí)的更新體育器材來(lái)保證學(xué)生體育鍛煉過(guò)程中對(duì)器材的需求。其次，作為高校來(lái)說(shuō)還應(yīng)該積極的去幫助學(xué)生形成先進(jìn)的體育消費(fèi)理念，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育不僅僅是一種鍛煉、也是一種娛樂、一種享受，是值得我們投入金錢和時(shí)間去換取健康的項(xiàng)目。
2.高校應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育價(jià)值的理解和認(rèn)識(shí)：作為高校可以通過(guò)校園廣播、校園海報(bào)、體育課程等將終身體育、陽(yáng)光體育等健康的體育理念在師生中進(jìn)行普及，同時(shí)我們還可以在健康講座中進(jìn)行體育鍛煉作用及意義的宣傳，使得學(xué)生從觀念及意識(shí)上去學(xué)會(huì)利用自主時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。
3.積極的開拓、創(chuàng)新民族體育項(xiàng)目：從前面的分析中我們已經(jīng)得出了當(dāng)前我國(guó)的民族體育項(xiàng)目是不太受學(xué)生歡迎的，那么作為高校來(lái)說(shuō)，其在民族體育項(xiàng)目傳承方面具有不可妥協(xié)的責(zé)任，筆者建議高校可以選取出一些氣氛相對(duì)較為活躍的民族體育項(xiàng)目，結(jié)合時(shí)代的需求和學(xué)生的需求進(jìn)行新的體育項(xiàng)目的開發(fā)，從而去吸引更多的大學(xué)生參與到民族體育項(xiàng)目鍛煉中來(lái)，將民族體育的特色充分的發(fā)揮出來(lái)，營(yíng)造出具有特色的體育鍛煉氛圍及環(huán)境。
4.高校應(yīng)該定期的e辦一些促進(jìn)體育鍛煉的賽事及知識(shí)競(jìng)答類的活動(dòng)，這樣不僅能夠在一定程度上加強(qiáng)學(xué)生參與體育鍛煉的積極性，還能夠同知識(shí)競(jìng)答類的活動(dòng)使得學(xué)生掌握更多的體育知識(shí)及提升學(xué)生對(duì)體育的欣賞能力。
5.營(yíng)造出全員體育鍛煉的氛圍：高校可以在學(xué)校食堂或者是宿舍安裝上電視，定期進(jìn)行體育賽事的播放，讓學(xué)生每天都能夠接觸到體育，還可以利用微信、微博等面向?qū)W生宣傳一些全民馬拉松等項(xiàng)目的內(nèi)容，并且引導(dǎo)學(xué)生積極的參與到全民賽事當(dāng)中，在高校中營(yíng)造出全員體育鍛煉的氛圍，打造出和高校相適應(yīng)的校園體育文化氛圍，讓更多的學(xué)生主動(dòng)的投身到體育鍛煉當(dāng)中來(lái)。
總結(jié)：
大學(xué)生作為即將走向社會(huì)的特殊人群，其健康程度是國(guó)家的發(fā)展及學(xué)生個(gè)人的發(fā)展的基礎(chǔ)，所以參加體育鍛煉對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。那么面對(duì)當(dāng)前大學(xué)生體育鍛煉的種種不足，需要高校從軟硬件各個(gè)方面采取積極的措施。
參考文獻(xiàn)：
關(guān)鍵詞：師范生；體育鍛煉；知行
中圖分類號(hào)：G806 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：B 文章編號(hào)：1674-9324（2013）48-0147-03
師范生教育是培養(yǎng)教師的教育，師范生教育所培養(yǎng)的學(xué)生，他們將來(lái)不是改造客觀物質(zhì)世界，而是改造人的主觀世界，促進(jìn)人的身心發(fā)展，是人類靈魂的工程師，因此，師范生教育應(yīng)是“全面”的教育[1]。教師是學(xué)校教育教學(xué)的主體，是培養(yǎng)人才的中心環(huán)節(jié)，教師的素質(zhì)不僅關(guān)系到育人的質(zhì)量，而且關(guān)系到國(guó)家的前途和命運(yùn)。有人說(shuō)：“國(guó)家建設(shè)，教育為本；教育建設(shè)，教師為本；作為教育的重要組成部分——學(xué)校體育在學(xué)校教育中越來(lái)越得到重視。地方院校的師范生由于來(lái)源、專業(yè)設(shè)置和就業(yè)具有其特殊性，因此，其對(duì)“體育鍛煉對(duì)健康影響重要性”的認(rèn)識(shí)并能把相關(guān)的知識(shí)、理念堅(jiān)持踐行，不僅直接影響著師范生的綜合素質(zhì)，而且關(guān)系到地方教育事業(yè)的發(fā)展。調(diào)查了解師范生體育鍛煉知行現(xiàn)狀，對(duì)地方院校師范生的“全面”教育有著深遠(yuǎn)的現(xiàn)實(shí)意義。
一、研究的對(duì)象與方法
1.研究對(duì)象：地方院校師范專業(yè)的在校學(xué)生。
2.研究工具：《體育鍛煉知行調(diào)查問卷》，選用北京師范大學(xué)體育與運(yùn)動(dòng)學(xué)院殷恒嬋教授等2006年編制的《體育鍛煉知行調(diào)查問卷》對(duì)100名地方院校師范專業(yè)在校大學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，發(fā)放問卷100份，回收問卷100份，有效回收率100%。知行，指知與行的關(guān)系。知即知識(shí)、認(rèn)識(shí)、觀念、理論；行，即行動(dòng)、行為、實(shí)踐、踐行[2]。本研究中“知”是指大學(xué)生對(duì)體育鍛煉對(duì)健康重要性的認(rèn)知程度，該問卷中關(guān)于“知”的部分包括2個(gè)維度，即生理健康和心理健康，每個(gè)維度分為10個(gè)題項(xiàng).最后計(jì)算總分并按總分將認(rèn)知程度分為5個(gè)等級(jí)，即認(rèn)知總分85～100為非常高；70～84為很高；50～69為高；35～49為較低；20～34為低；“行”是指參加體育鍛煉的行為，即除體育課以外，平均每周參加體育活動(dòng)2或3次以上，且每次活動(dòng)在30min以上行為的群體，稱為運(yùn)動(dòng)群體，凡不符合以上情況的群體為非運(yùn)動(dòng)群體[3]。
二、結(jié)果與分析
1.師范生對(duì)“體育鍛煉對(duì)健康重要性”認(rèn)知程度的分布情況。
通過(guò)對(duì)師范生對(duì)“體育鍛煉對(duì)健康重要性”的認(rèn)知程度進(jìn)行調(diào)查，從表1中發(fā)現(xiàn)在被調(diào)查的師范生中，5%的認(rèn)知非常高，28%的認(rèn)知較高，58%的認(rèn)知高，只有9%的認(rèn)知較低，根據(jù)以上數(shù)據(jù)可以得出師范生體育鍛煉認(rèn)知高的占91%，這一現(xiàn)狀是非常可喜的。
2.不同性別師范生對(duì)“體育鍛煉對(duì)健康重要性”認(rèn)知程度的分布情況。由表2可以看出，在被調(diào)查的師范生中，6%的男生體育認(rèn)知程度非常高，36%的男生體育認(rèn)知程度較高，54%的男生體育認(rèn)知程度高，4%的男生體育認(rèn)知程度較低，認(rèn)為不重要人數(shù)為0。4%的女生體育認(rèn)知程度非常高，20%的女生體育認(rèn)知程度較高，62%的女生體育認(rèn)知程度高，14%的女生體育認(rèn)知程度較低，認(rèn)為不重要的人數(shù)為0。根據(jù)以上數(shù)據(jù)可以得出男生體育認(rèn)知程度為重要及以上的占96%，而女生體育認(rèn)知程度為重要及以上的占86%。可能是由于受傳統(tǒng)文化的影響，女生觀念更偏重于文靜、柔美等，男生因其性格比女生更好動(dòng)，更喜歡體力活動(dòng)，所以男生的體育認(rèn)知程度相對(duì)較高于女生。
3.不同生源地師范生對(duì)“體育鍛煉對(duì)健康重要性”認(rèn)知程度的分布情況。
由表3可以看出，在被調(diào)查的師范生中，9.8%的城鎮(zhèn)生源體育認(rèn)知程度非常高，51.2%的城鎮(zhèn)生源體育認(rèn)知程度較高，31.7%的城鎮(zhèn)生源體育認(rèn)知程度高，7.3%的城鎮(zhèn)生源體育認(rèn)知程度較低，認(rèn)為不重要人數(shù)為0。1.7%的農(nóng)村生源體育認(rèn)知程度非常高，11.9%的農(nóng)村生源體育認(rèn)知程度較高，76.3%的農(nóng)村生源體育認(rèn)知程度高，10.2%的農(nóng)村生源體育認(rèn)知程度較低，認(rèn)為不重要的人數(shù)為0。根據(jù)以上數(shù)據(jù)可以得出城鎮(zhèn)生源學(xué)生體育認(rèn)知程度為重要及以上的占92.7%，而農(nóng)村生源學(xué)生體育認(rèn)知程度為重要及以上的占89.8%。可能是來(lái)自城鎮(zhèn)的學(xué)生因其生活條件較好，其接觸的體育活動(dòng)也較多，接收信息的渠道較多，總體教育資源較高，對(duì)體育認(rèn)知程度也相對(duì)較高。而來(lái)自農(nóng)村的學(xué)生因經(jīng)濟(jì)條件、生活環(huán)境及相對(duì)較低的教育資源等原因的影響，其對(duì)“體育鍛煉對(duì)健康重要性”的認(rèn)知程度也較低于來(lái)自城鎮(zhèn)的學(xué)生。
4.不同年級(jí)師范生對(duì)“體育鍛煉對(duì)健康重要性”認(rèn)知程度的分布情況。
由表4可以看出，在被調(diào)查的師范生中，6.7%的大一學(xué)生體育鍛煉認(rèn)知程度非常高，26.7%的大一學(xué)生體育鍛煉認(rèn)知程度較高，56.7%的大一學(xué)生體育鍛煉認(rèn)知程度高，10%的大一學(xué)生體育鍛煉認(rèn)知程度較低，認(rèn)為不重要的人數(shù)為0；6.9%的大二學(xué)生體育鍛煉認(rèn)知程度非常高，27.6%的大二學(xué)生體育鍛煉認(rèn)知程度較高，55.2%的大二學(xué)生體育鍛煉認(rèn)知程度高，10.3%的大二學(xué)生體育鍛煉認(rèn)知程度較低，認(rèn)為不重要的人數(shù)為0；28.6%的大三學(xué)生體育鍛煉認(rèn)知程度較高，66.7%的大三學(xué)生體育鍛煉認(rèn)知程度高，4.8%的大三學(xué)生體育鍛煉認(rèn)知程度較低，認(rèn)為不重要的人數(shù)為0；5%的大四學(xué)生體育鍛煉認(rèn)知程度非常高，30%的大四學(xué)生體育鍛煉認(rèn)知程度較高，55%的大四學(xué)生體育鍛煉認(rèn)知程度高，10%的大四學(xué)生體育鍛煉認(rèn)知程度較低，認(rèn)為不重要的人數(shù)為0。根據(jù)以上數(shù)據(jù)可以得出大一學(xué)生體育鍛煉認(rèn)知程度認(rèn)為很重要及以上的占33.4%，大二學(xué)生占34.5%，大三學(xué)生占28.6%，大四學(xué)生占35%。由此可看出大四生體育認(rèn)知程度較高，其次為大二生，第三是大一生，最低的是大三生，可能是大三面臨的壓力較多而且在加大，或?qū)?lái)的發(fā)展、規(guī)劃處于一個(gè)迷茫的特殊時(shí)期，從而影響了其對(duì)一些事物的理解和認(rèn)識(shí)。到大四隨著人生觀、世界觀等的日漸成熟，對(duì)事物的理解和看法也趨于穩(wěn)定。
5.師范生運(yùn)動(dòng)群體與非運(yùn)動(dòng)群體情況。
運(yùn)動(dòng)群體是指除體育課外，平均每周參加體育活動(dòng)2或3次以上，且每次活動(dòng)在30min以上的群體，稱為運(yùn)動(dòng)群體，凡不符合以上情況的群體為非運(yùn)動(dòng)群體。
由表5可以看出：運(yùn)動(dòng)群體人數(shù)32人，占總?cè)藬?shù)32%，而非運(yùn)動(dòng)群體的人數(shù)68人，占總?cè)藬?shù)68%。由此可看出師范生的運(yùn)動(dòng)群體人數(shù)和所占百分比遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于非運(yùn)動(dòng)群體，這一現(xiàn)狀也表明師范生體育鍛煉的知行是分離的，應(yīng)引起重視。
6.不同運(yùn)動(dòng)群體師范生的體育活動(dòng)認(rèn)知情況。
由表6可以看出，在被調(diào)查的師范生中，15.6%的運(yùn)動(dòng)群體體育認(rèn)知程度非常高，53.1%的運(yùn)動(dòng)群體體育認(rèn)知程度較高，28.1%的運(yùn)動(dòng)群體體育認(rèn)知程度高，3.1%的運(yùn)動(dòng)群體體育認(rèn)知程度較低，認(rèn)為不重要人數(shù)為0。16.2%的非運(yùn)動(dòng)群體體育認(rèn)知程度較高，72.1%的非運(yùn)動(dòng)群體體育認(rèn)知程度高，11.8%的非運(yùn)動(dòng)群體體育認(rèn)知程度較低，認(rèn)為不重要的人數(shù)為0。根據(jù)以上數(shù)據(jù)可以看96.8%的運(yùn)動(dòng)群體體育認(rèn)知高，而非運(yùn)動(dòng)群體體育認(rèn)知程度為重要及以上的占88.3%。認(rèn)為不重要的人數(shù)為0。可能是由于運(yùn)動(dòng)群體因?yàn)槠鋮⑴c運(yùn)動(dòng)較多，在參與運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中有更多的機(jī)會(huì)去認(rèn)識(shí)體育，其對(duì)體育認(rèn)知的程度也是較高于非運(yùn)動(dòng)群體。
由以上調(diào)查可以看出，地方院校師范生體育鍛煉認(rèn)知總體水平較高，但運(yùn)動(dòng)群體的人數(shù)卻較少，明顯存在著知行分離現(xiàn)狀。“生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有益健康”這是小學(xué)生都知道的常識(shí)，但在日常生活中，很少有人能做到經(jīng)常性地鍛煉身體。地方院校師范生是地方教育事業(yè)發(fā)展的中堅(jiān)力量，文化教育程度較高，可他們?cè)隗w育鍛煉中卻表現(xiàn)出知行的嚴(yán)重背離。產(chǎn)生這種原因是多方面的，應(yīng)引起相關(guān)學(xué)者的重視，深入了解地方院校師范生體育鍛煉特點(diǎn)、探討原因、制定相關(guān)的措施，對(duì)更好地實(shí)施高校學(xué)校體育及培養(yǎng)合格的師范生，有著重要的現(xiàn)實(shí)意義。
三、結(jié)論與建議
1.結(jié)論。地方院校師范生體育鍛煉認(rèn)知總體情況較好，男生體育鍛煉認(rèn)知情況好于女生，來(lái)自城鎮(zhèn)的師范生好于來(lái)自農(nóng)村的師范生，大四生體育鍛煉認(rèn)知程度最好，大三生體育鍛煉認(rèn)知程度最低，運(yùn)動(dòng)群體體育鍛煉認(rèn)知情況好于非運(yùn)動(dòng)群體，在被調(diào)查的師范生中有68%的不參加課外體育鍛煉。
2.建議。①加強(qiáng)體育的宣傳力度。利用公共通適選修課、社團(tuán)、俱樂部等舉辦相關(guān)的體育講座，介紹體育鍛煉與健康的知識(shí)及科學(xué)鍛煉身體的方法。使學(xué)生正確認(rèn)識(shí)體育，了解體育對(duì)人們身心發(fā)展的重要作用，讓學(xué)生從心理上接受體育，愿意為此而堅(jiān)持體育鍛煉。②結(jié)合地方院校的實(shí)際情況，開設(shè)適合師范生的特色項(xiàng)目。滿足不同興趣愛好的學(xué)生。增強(qiáng)學(xué)校的運(yùn)動(dòng)氛圍，使每位學(xué)生都能找到自己愛好并適合自己運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。從而提高師范生對(duì)體育鍛煉的堅(jiān)持程度。③充分利用體育專業(yè)學(xué)生來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)。既能為體育專業(yè)的師范生提供實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)，又能節(jié)省人力物力，還能提高鍛煉的效果。④充分利用社團(tuán)資源多舉辦一些體育比賽，通過(guò)各社團(tuán)，組織一些不同項(xiàng)目的體育比賽，吸引師范生參加體育鍛煉。⑤改革教學(xué)模式。在地方院校現(xiàn)有資源條件下，借助體育手段，培養(yǎng)師范生社會(huì)適應(yīng)能力。⑥加大對(duì)體育場(chǎng)館設(shè)施和器材等方面的重視程度。進(jìn)一步提高學(xué)校現(xiàn)有體育場(chǎng)地的利用效率，可適當(dāng)改革體育館的收費(fèi)制度，最大限度地改善學(xué)生參加體育活動(dòng)的條件，充分滿足學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情。
參考文獻(xiàn)：
[1]李斌，黃珊珊.論師范生的教育觀[J].江蘇社會(huì)科學(xué)（教育文化社會(huì)科學(xué)版）2009，（s1）.
關(guān)鍵詞 高中生 體育鍛煉
中圖分類號(hào)：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.16400/ki.kjdks.2016.07.088
Abstract Under the pressure of examination oriented education， the situation of physical exercise and physical condition of high school students in our country is worrying. In order to understand the current situation of high school students' physical exercise， the author uses a questionnaire to conduct an empirical investigation of a high school in Tongliao City， the Inner Mongolia Autonomous Region. This paper expounds the current situation of high school students physical exercise， analyzes its causes， and puts forward the countermeasures to improve the current situation of high school physical exercise， in order to improve the situation of high school students to improve physical activity.
Key words high school students； physical exercise
體育鍛煉是高中生在課外采取各種體育手段以增強(qiáng)身體素質(zhì)、保持健康體魄等的重要活動(dòng)之一，對(duì)高中生的健康成長(zhǎng)具有重要意義。受我國(guó)應(yīng)試教育的長(zhǎng)期影響，我國(guó)高中生的體育鍛煉和身體素質(zhì)令人堪憂。長(zhǎng)期以來(lái)，教育者大多關(guān)注學(xué)生的文化課考試成績(jī)，而忽視學(xué)生的全面發(fā)展，忽視體育教育。一些學(xué)校不僅體育教育資源不足，甚至經(jīng)常出現(xiàn)擠占學(xué)生體育活動(dòng)時(shí)間來(lái)教授文化課的現(xiàn)象。在此情況下，學(xué)生未得到應(yīng)有的體育鍛煉，不僅身體素質(zhì)每況愈下，體院鍛煉意識(shí)也隨之下滑。隨著素質(zhì)教育在全國(guó)范圍內(nèi)的拓展與推進(jìn)，國(guó)家出臺(tái)了一系列的措施來(lái)保障中學(xué)生的體育鍛煉，如保證中小學(xué)生每天一小時(shí)的體育活動(dòng)時(shí)間等。為了解當(dāng)代高中生的體育鍛煉現(xiàn)狀，筆者對(duì)通遼市某高中開展問卷調(diào)查，在反映該校高中生體育鍛煉現(xiàn)狀的同時(shí)，提出了改善高中生體育鍛煉的意見和建議，以期對(duì)改善高中生體育鍛煉現(xiàn)狀有所裨益。
1調(diào)查對(duì)象
調(diào)查對(duì)象為通遼市某高中在校學(xué)生。
2 調(diào)查方法
采用文獻(xiàn)調(diào)查法和問卷調(diào)查法開展本次研究。參考相關(guān)文獻(xiàn)編制高中生體育鍛煉情況調(diào)查問卷。運(yùn)用分層整群抽樣的方法，向該校三個(gè)年級(jí)的學(xué)生發(fā)放問卷，進(jìn)行調(diào)查。共發(fā)放400份問卷，回收398份，有效回收問卷390份，有效回收率97.5%，并通過(guò)SPSS 22.0進(jìn)行數(shù)據(jù)的分析和處理。調(diào)查對(duì)象的基本信息如下。（1）年級(jí)：高一139人，高二137人，高三112人，缺失2人；（2）性別：男174人，女215人，缺失1人；（3）所學(xué)科類：文科生129人，理科生258人，缺失3人；（4）家庭住址：城市168人，農(nóng)村220人，缺失2人；（5）是否為寄宿生：寄宿生227人，非寄宿生159人，缺失4人。
3 調(diào)查結(jié)果
3.1 高中生體育鍛煉所選擇的項(xiàng)目
高中生體育鍛煉時(shí)所選項(xiàng)目從總體上看較為廣泛、多樣。根據(jù)表1數(shù)據(jù)顯示，高中生體育鍛煉時(shí)所選項(xiàng)目超過(guò)15項(xiàng)，涵蓋了傳統(tǒng)、現(xiàn)代等體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。其中，排在前五位的體育鍛煉項(xiàng)目分別為跑步（62.2%），羽毛球（57.3%），走步（49.9%），騎車（37.3%），籃球（33.9%）。這是由于現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和人們生活水平的提高，導(dǎo)致高中生體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇的多樣化。然而就個(gè)體選擇來(lái)看，高中生體育鍛煉所選項(xiàng)目仍然相對(duì)單一。
3.2 高中生每周體育鍛煉的次數(shù)、時(shí)間
高中生每周體育鍛煉的次數(shù)和時(shí)間相對(duì)較少，這與趙少雄①等人的研究結(jié)果相一致。根據(jù)表2數(shù)據(jù)顯示，高中生體育鍛煉的次數(shù)“不鍛煉”占13.1%，“1～2次”占40.3%，“3～4次”占24.1%，“5次及以上”占22.3%。“不鍛煉”以及每周體育鍛煉維持在“1～2次”的高中生人數(shù)超過(guò)一半（53.1%）。根據(jù)表3數(shù)據(jù)顯示，高中生每次體院鍛煉的時(shí)間“不鍛煉”占9.0%，“0～20分鐘”占46.7%，“20～40分鐘”占28.5%，“40～60分鐘”占11.5%，“60分鐘及以上”占4.1%。體育鍛煉時(shí)間低于20分鐘的高中生人數(shù)超過(guò)一半（55.7%）。可見，高中生的體育鍛煉次數(shù)與時(shí)間較少，這一方面受高中生自身對(duì)體育鍛煉的態(tài)度和興趣的影響，另一方面可能是由于學(xué)習(xí)時(shí)間緊張和體育設(shè)施不夠健全所致，這直接影響了高中生的體育鍛煉效果。
3.3 高中生體育鍛煉的強(qiáng)度和心理體驗(yàn)
高中生的體育鍛煉強(qiáng)度較低，心理體驗(yàn)層次較低。根據(jù)表4、表5的數(shù)據(jù)可知，高中生體育鍛煉的強(qiáng)度“沒有感覺”占3.8%，“微微發(fā)熱”占17.9%，“微微出汗”占38.5%，“中等出汗”占28.5%，“大漢淋漓”占10.5%。高中生體育鍛煉的心理體驗(yàn)“沒有感覺”占13.8%，“有一些放松”占38.5%，“充滿活力”占27.4%，“身心愉悅”占19.5%。由此可知，高中生的體育鍛煉的強(qiáng)度較低，良好的心理體驗(yàn)不顯著，這主要受高中生每周體育鍛煉次數(shù)和每次體育鍛煉的時(shí)間影響。
3.4 高中生體育鍛煉的習(xí)慣
高中生缺少良好的體育鍛煉習(xí)慣。根據(jù)表6數(shù)據(jù)顯示，高中生“沒有體育鍛煉習(xí)慣”的占35.1%，體育鍛煉習(xí)慣維持在“0～6個(gè)月”的占31.5%，“6個(gè)月～1年”的占10.0%，“超過(guò)1年”的占22.6%。體育鍛煉習(xí)慣低于6個(gè)月的學(xué)生人數(shù)占66.6%，大多數(shù)學(xué)生缺少良好的體育鍛煉習(xí)慣，這與高中生的體育鍛煉意識(shí)有關(guān)，也是導(dǎo)致高中生身體素質(zhì)較差的重要原因，不利于學(xué)生的全面發(fā)展與身體素質(zhì)的提高。
3.5 高中生對(duì)體育鍛煉常識(shí)了解情況
高中生對(duì)體育鍛煉常識(shí)了解程度不高。根據(jù)表7數(shù)據(jù)顯示，高中生對(duì)體育鍛煉常識(shí)“非常不了解”的占5.9%，“不了解”的占21.3%，了解“一般”的占62.8%，“了解”的占7.4%，“非常了解”的占1.3%。由此可見，90%的高中生對(duì)體育鍛煉的常識(shí)了解程度不高，出現(xiàn)這一狀況的原因不僅僅是學(xué)生自身的重視程度不夠，也是由于學(xué)校體育教育的疏乎，這直接降低了高中生體育鍛煉的意愿與效果。
3.6 高中生體育鍛煉的態(tài)度
高中生體育鍛煉態(tài)度總體上積極，對(duì)體育鍛煉呈現(xiàn)出了較強(qiáng)的意愿和興趣，但缺少實(shí)際行動(dòng)，少部分高中生對(duì)體育鍛煉的態(tài)度消極。根據(jù)表8的數(shù)據(jù)顯示，“非常不愿意”進(jìn)行體育鍛煉的高中生人數(shù)占2.8%，“不愿意”的占6.7%，“一般”的占52.3%，“愿意”的占27.2%，“非常愿意”的占9.7%。根據(jù)表9數(shù)據(jù)顯示，“非常不喜歡”體育鍛煉的高中生占2.3%，“不喜歡”的占5.6%，“一般”的占54.6%，“喜歡”的占56.2%，“非常喜歡”的占10%。由此可見，高中生對(duì)體育鍛煉具有較強(qiáng)的意愿和興趣。然而，高中生的實(shí)際體育鍛煉次數(shù)、時(shí)間、強(qiáng)度都較低，這可能受來(lái)自學(xué)校、家庭和學(xué)生個(gè)人等多個(gè)方面的影響。此外，仍然有一部分高中生缺少體育鍛煉的意愿和興趣，這有待于采取相應(yīng)的措施予以改善。
3.7 高中生對(duì)體育鍛煉的重要性和必要性的認(rèn)知
大部分高中生能夠認(rèn)識(shí)到高中生體育鍛煉的重要性和必要性，但卻缺少相應(yīng)的體育鍛煉行動(dòng)，且仍有部分學(xué)生對(duì)體育鍛煉的重要性和必要性產(chǎn)生認(rèn)知偏差。根據(jù)表10數(shù)據(jù)顯示，認(rèn)為體育鍛煉“非常不重要”的高中生占1.5%，認(rèn)為“不重要”的占1.8%，認(rèn)為“一般”的占24.6%，認(rèn)為“重要”的占50.5%，認(rèn)為“非常重要”的占20.5%。根據(jù)表11數(shù)據(jù)顯示，認(rèn)為高中生體育鍛煉“非常不必要”的占2.6%，“不必要”的占2.3%，“一般”的占26.4%，“必要”的占44.6%，“非常必要”的占23.1%。由此可見，大多數(shù)高中生能夠正確認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)高中生的重要性和必要性，然而高中的體育鍛煉實(shí)際行動(dòng)卻與之相去甚遠(yuǎn)，顯示出了高中生體育鍛煉“知行不一”的情況，這與邱遠(yuǎn)②的研究結(jié)果相一致。這可能來(lái)自學(xué)校、家庭以及高中生自身的影響。仍然有部分高中生對(duì)體育鍛煉的重要性和必要性存在錯(cuò)誤認(rèn)知，認(rèn)為高中生進(jìn)行體育鍛煉不重要，也不必要，需要采取適當(dāng)措施予以矯正。
3.8 高中生體育鍛煉的目的
高中生體育鍛煉的目的多樣。根據(jù)表12的數(shù)據(jù)顯示，高中生體育鍛煉的目的涵蓋了“休閑娛樂”、“強(qiáng)身健體”、“宣泄煩惱”、“減肥健美”、“交友社交”、“被迫應(yīng)付”、“促進(jìn)學(xué)習(xí)”、“表現(xiàn)自己”等諸多方面。其中排在前四位的分別是“休閑娛樂”（59.9%）、“強(qiáng)身健體”（55.0%）、“宣泄煩惱”（41.9%）、“減肥健美”（37.2%）。這既反映了當(dāng)前高中生體育鍛煉需要的多樣性和自主性，也與高中生愛玩、愛美、情緒不穩(wěn)等發(fā)展特征密切相關(guān)，體現(xiàn)了大部分高中生能夠認(rèn)識(shí)到體育鍛煉所帶來(lái)的良好效果。
3.9 高中生體育鍛煉的意愿和興趣
影響高中生體育鍛煉的因素是多樣的，既包含主觀因素，又包含客觀因素。學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重、課程緊張，缺少體育鍛煉的時(shí)間，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館和運(yùn)動(dòng)器材的不足以及缺乏指導(dǎo)成為限制高中生進(jìn)行體育鍛煉的重要因素。根據(jù)表13數(shù)據(jù)顯示，在影響高中生體育鍛煉的因素當(dāng)中，排在前六位的依次是“學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，沒時(shí)間”（62.1%），“學(xué)校課程緊，安排的鍛煉時(shí)間少”（ 54.5%），“運(yùn)動(dòng)場(chǎng)（館）不足”（37.4%），“運(yùn)動(dòng)器材缺乏”（37.4%），“不知道該如何鍛煉”（26.8%），“無(wú)人組織指導(dǎo)”（22.9%）。由此可見，缺少體育鍛煉的時(shí)間、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館和運(yùn)動(dòng)器材的不足以及缺乏指導(dǎo)成為限制高中生進(jìn)行體育鍛煉的重要因素。這為未來(lái)體育教育的重點(diǎn)指明了方向。但也不容忽視部分高中生因體育鍛煉太累和自身興趣、缺乏鍛煉伙伴等原因而不愿參加體育鍛煉的情況。
4 對(duì)策建議
（1）各級(jí)教育行政部門要貫徹落實(shí)國(guó)家素質(zhì)教育的方針政策，以高度認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度重視體育教育，加大體育教育的人力、物力、財(cái)力的投入。要加強(qiáng)對(duì)體育教師的培訓(xùn)，提高體育教師的素質(zhì)和能力，使之適應(yīng)當(dāng)前學(xué)生體育學(xué)習(xí)與鍛煉的需要。要加大資金投入，切實(shí)加強(qiáng)對(duì)學(xué)校體育場(chǎng)館和體育設(shè)施的建設(shè)，提供優(yōu)質(zhì)豐富的體育鍛煉器材，為學(xué)生的體育鍛煉提供良好的支持。要加強(qiáng)對(duì)學(xué)校體育教育的監(jiān)測(cè)與評(píng)估，及時(shí)的發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，減少甚至是杜絕擠占學(xué)生體育鍛煉時(shí)間的現(xiàn)象，為青少年學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)集學(xué)校、社會(huì)、家庭為一體的良好的體育鍛煉環(huán)境，從宏觀上促進(jìn)中學(xué)體育教育的發(fā)展。
（2）學(xué)校在貫徹落實(shí)國(guó)家素質(zhì)教育的方針政策與各級(jí)教育行政部門相關(guān)要求的同時(shí)，要切實(shí)加強(qiáng)對(duì)高中生的體育教育。要加強(qiáng)體育課程的改革與建設(shè)，完善課程內(nèi)容，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生體育鍛煉常識(shí)、體育鍛煉方法等方面內(nèi)容的教育。在中學(xué)體育教學(xué)及課外鍛煉實(shí)踐中要充分重視對(duì)學(xué)生動(dòng)機(jī)的激發(fā)，加強(qiáng)正確的體育價(jià)值取向和認(rèn)知教育，培養(yǎng)良好的體育鍛煉的興趣和愛好。③要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生體育鍛煉的指導(dǎo)，鼓勵(lì)學(xué)生積極參加體育鍛煉，尊重學(xué)生的興趣愛好，調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性，引導(dǎo)學(xué)生自覺地參加各種體育活動(dòng)。學(xué)校應(yīng)切實(shí)貫徹落實(shí)學(xué)生減負(fù)工作，減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，保證國(guó)家規(guī)定的正常的中學(xué)生體育鍛煉時(shí)間。要完善體育設(shè)施，提供豐富的體育器材，因地制宜的開發(fā)學(xué)生喜愛的體育活動(dòng)。
（3）高中生應(yīng)自覺提高體育鍛煉的意識(shí)，充分認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性和必要性。高中生應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到體育鍛煉在增強(qiáng)體質(zhì)、休閑娛樂、排泄煩惱、減肥健美等方面的積極作用，自覺培養(yǎng)自身體育鍛煉的興趣和意愿，自覺選擇豐富多樣的體育鍛煉項(xiàng)目積極主動(dòng)的參加體育鍛煉，提高體育鍛煉的自覺性。要敢于吃苦，堅(jiān)持鍛煉，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。同時(shí)，高中生應(yīng)改變自身不正確的體育鍛煉認(rèn)知，切實(shí)提高自身的體育鍛煉素養(yǎng)。
5 總結(jié)
體育鍛煉是中學(xué)教育的重要內(nèi)容。高中生體育鍛煉的保證有賴于教育行政部門、學(xué)校、家庭、高中生自身等多方的共同參與。為此，要貫徹落實(shí)國(guó)家的素質(zhì)教育方針政策，積極調(diào)動(dòng)多方力量，來(lái)促進(jìn)高中生更加積極主動(dòng)的參加體育鍛煉，以促進(jìn)高中生身心的健康發(fā)展。
注釋
① 趙少雄.杜秋香，黃天雄.海南省中學(xué)生參加體育鍛煉態(tài)度的調(diào)查與分析[J].山西師大體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2005.20（4）：9-81.
何謂終身教育？1965年聯(lián)合國(guó)教科文組織將終身教育作為現(xiàn)代教育觀念，從而使其成為世界教育領(lǐng)域中的主導(dǎo)理論。終身體育教育理論就是由此發(fā)展而來(lái)的。體育工作者據(jù)此廣泛推廣終身體育教育，進(jìn)而終身體育成為國(guó)際現(xiàn)代體育教育理論的代名詞，終身體育為體育運(yùn)動(dòng)的普及和發(fā)展開拓了天地。終身體育教育在我國(guó)被認(rèn)可的歷史還不算長(zhǎng)，但是已經(jīng)成為主導(dǎo)教育思想。終身體育教育就是指一個(gè)人一生中要將體育教育連續(xù)進(jìn)行，即一個(gè)人從出生時(shí)刻起就應(yīng)該不斷地發(fā)展和提高自身體育素質(zhì)，直至生命終結(jié)。需要特別指出的是，終身體育教育并不是體育教育的總和堆砌，而是將其當(dāng)做一個(gè)有機(jī)的教育整體。
這個(gè)過(guò)程包括學(xué)前體育教育、小學(xué)體育教育、中學(xué)體育教育、大學(xué)體育教育以及成人體育教育各個(gè)階段。終身體育教育倡導(dǎo)維持良好的身體條件，以適應(yīng)社會(huì)變化，改善生存條件，更好地生活。學(xué)校教育和社會(huì)教育都是終身體育教育的構(gòu)成部分。二者互相聯(lián)系，緊密配合才能實(shí)現(xiàn)終身體育教育目標(biāo)。遺憾的是，當(dāng)前我國(guó)只重視學(xué)校體育教育，而且體育教育很多時(shí)間只停留在學(xué)校體育教育上。傳統(tǒng)觀念中，體育教育只是從幼年時(shí)期開始，之后的15年或者20年中學(xué)生斷斷續(xù)續(xù)地接受體育教育，然而體育教育永遠(yuǎn)讓位于文化教育。其后離開學(xué)校之后，體育教育只是成為學(xué)校體育的一種延續(xù)，這種延續(xù)不過(guò)是所學(xué)體育知識(shí)的實(shí)際應(yīng)用，而這種實(shí)際應(yīng)用往往并未落到實(shí)處，甚至絕大多數(shù)人都沒進(jìn)行體育教育的延續(xù)。這是我國(guó)當(dāng)前體育教育存在的問題。
從學(xué)生長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展來(lái)講，終身體育教育意義依然重大。隨著社會(huì)發(fā)展，運(yùn)動(dòng)不足、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、精神緊張、肥胖等影響著人類的健康發(fā)展。解決以上問題除了醫(yī)療方法外，增加體育鍛煉必不可少。現(xiàn)代化的社會(huì)生活尤其需要增加體育鍛煉，國(guó)家頒布的全民健身計(jì)劃旨在于此。不得不說(shuō)，我國(guó)當(dāng)前的全民健身現(xiàn)狀不容樂觀，雖然我國(guó)體育事業(yè)的發(fā)展規(guī)模和水平舉世矚目，但遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有形成國(guó)外全面健身的高度。一方面表現(xiàn)為自覺參加體育鍛煉的人不僅少，而且集中在老年人，年輕人以各種理由逃避參加體育鍛煉；另一方面表現(xiàn)為社會(huì)對(duì)體育的投入不多，體育設(shè)施缺少影響全民健身的開展。一朝一夕之功并不能改變以上局面，只有全局動(dòng)員，通過(guò)堅(jiān)持不懈的努力方能完成。高校體育教育是龐大工程中的重要一環(huán)，責(zé)無(wú)旁貸。如果高校階段能使大學(xué)生樹立終身體育的觀念，對(duì)于學(xué)生長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展極為有利。終身體育不論從其前身意義和后期發(fā)展的意義都能滿足我國(guó)社會(huì)體育的發(fā)展和要求。終身體育理論在實(shí)踐上和體育理論上都有待于體育組織與體育教育組織去完善和發(fā)展，只有這樣才能在國(guó)內(nèi)廣泛地開展和推廣。
學(xué)校體育教育是體育教育的基礎(chǔ)工程。通過(guò)對(duì)小學(xué)、初中、高中、大學(xué)不同階段學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉自覺性調(diào)查，小學(xué)階段學(xué)生參與體育鍛煉的積極性最佳，大學(xué)階段學(xué)生參與體育鍛煉的積極性最后。從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，高校體育教育的重要性不言而喻。大學(xué)生經(jīng)歷高考后，在內(nèi)心中已將體育鍛煉排在最后的位置。若想在高校體育教育中培養(yǎng)學(xué)生的終身體育鍛煉觀念，必須使他們從內(nèi)心深刻意識(shí)到體育鍛煉的重要性，在大學(xué)階段就積極參與體育鍛煉。試想，若他們大學(xué)時(shí)期都不樂意參與體育鍛煉，畢業(yè)后的繁復(fù)事情更不會(huì)讓他們意識(shí)到體育鍛煉的重要性。如何才能使學(xué)生在大學(xué)階段就具備終身體育的觀念呢？高校體育教育者要對(duì)教學(xué)對(duì)象有深刻的了解。小學(xué)和初中階段的學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的需求在于培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的技能和習(xí)慣，因?yàn)樾W(xué)和初中階段并沒有深入理解體育鍛煉和玩耍的區(qū)別，他們認(rèn)為體育鍛煉就是跑跳，所以這需要他們了解體育鍛煉的實(shí)質(zhì)和內(nèi)容。大學(xué)生對(duì)于體育鍛煉已經(jīng)有了自己的認(rèn)識(shí)，盡管意識(shí)還不太成熟，但是由于自身身體發(fā)育成熟，思維邏輯也已經(jīng)成熟，他們已經(jīng)或多或少有了體育鍛煉的愿望和喜好。對(duì)于高校體育教師而言，我們應(yīng)該使他們已經(jīng)形成的關(guān)于體育鍛煉的認(rèn)識(shí)深化，并且能深入內(nèi)心，成為一種自覺意識(shí)。所以觀念教育是第一位。
相對(duì)于體育技巧的傳授，體育觀念的教育更為關(guān)鍵，也更具有難度。高校體育教師怎么才能使他們具備觀念呢？曉之以理、動(dòng)之以情是原則。高校教師應(yīng)該深入了解學(xué)生的需求和未來(lái)發(fā)展要求，最終使其將體育鍛煉養(yǎng)成一種習(xí)慣。習(xí)慣性參加體育鍛煉如果能貫穿一個(gè)人生命全部過(guò)程，那么就實(shí)現(xiàn)了終身體育教育的最高目標(biāo)。習(xí)慣如何才能養(yǎng)成？體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成始自小學(xué)，但是最終形成并堅(jiān)持下來(lái)在大學(xué)。高校體育鍛煉教育重要性不言而喻。我在學(xué)生調(diào)查中發(fā)現(xiàn)大學(xué)生中有意識(shí)參與體育鍛煉的，畢業(yè)后依然有較好的體育鍛煉意識(shí)。但是大學(xué)里如果排斥體育活動(dòng)，那么畢業(yè)后也很少參與體育鍛煉。從調(diào)查結(jié)果來(lái)看，如果學(xué)生在大學(xué)能養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，那么就有助于養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。
綜上所述，終身體育教育就當(dāng)前而言，高校教育責(zé)無(wú)旁貸。盡管全面健身讓大家看到了終身教育的迫切性，推動(dòng)了學(xué)校體育教育改革的發(fā)展，促進(jìn)了終身體育教育的發(fā)展和完善，但是終身體育的觀念和技巧還依賴于高校體育教育改革，尤其是高校體育終身體育教育。終身體育教育也為全面健身提供了很好的技術(shù)基礎(chǔ)和群眾基礎(chǔ)，是全民健身的有效保證之一。“人一旦生活在世界上，絕對(duì)的條件就是要身體健全。”終身教育是促進(jìn)人體發(fā)展和身體健康的重要因素。如果將體育鍛煉僅局限在學(xué)校體育鍛煉，那么體育教育是不成功的。體育教育注定是貫穿于人的一生的終身體育。（本文來(lái)自于《學(xué)周刊》雜志。《學(xué)周刊》雜志簡(jiǎn)介詳見.）
作者：申秋梅工作單位：石家莊人民醫(yī)學(xué)高等專科學(xué)校
1995年國(guó)務(wù)院的《全民健身計(jì)劃綱要》要求“對(duì)學(xué)生進(jìn)行終身體育的教育，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識(shí)、技能與習(xí)慣”。首次在全國(guó)性政策法規(guī)中提出了“自我體育鍛煉”的概念，也為學(xué)校體育教育指明了方向。這就要求學(xué)校體育教學(xué)要承擔(dān)起培養(yǎng)學(xué)生自我體育鍛煉意識(shí)的重任。高中階段正是青少年人生觀、價(jià)值觀和世界觀形成的重要時(shí)期，也是培養(yǎng)自我體育鍛煉意識(shí)的重要階段。
1 高中生自我體育鍛煉意識(shí)現(xiàn)狀
在科學(xué)理論的基礎(chǔ)上，筆者結(jié)合多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，設(shè)計(jì)了“高中生自我體育鍛煉意識(shí)現(xiàn)狀調(diào)查表”，以××中學(xué)高一6個(gè)班級(jí)學(xué)生為調(diào)查對(duì)象，共分發(fā)調(diào)查問卷300份，收回300份，回收率100%。通過(guò)調(diào)查結(jié)果分析了高中生自我體育鍛煉意識(shí)的現(xiàn)狀及其成因。
如表1所示，從調(diào)查結(jié)果看，對(duì)體育課“喜歡”和“非常喜歡”的被調(diào)查者只有39%和17.67%，而多達(dá)13%的被調(diào)查者表示“不喜歡”體育課。同時(shí)結(jié)合學(xué)校近一年來(lái)體育課出勤情況，可以看出，目前高中學(xué)生對(duì)體育課興趣較低。從體育鍛煉時(shí)間看，近6成被調(diào)查者每周體育鍛煉時(shí)間不足3小時(shí)，每周體育鍛煉時(shí)間8小時(shí)以上者只有1成左右，這反映出高中學(xué)生的體育鍛煉現(xiàn)狀令人堪憂。另外在“你認(rèn)為體育鍛煉的重要性如何”這一調(diào)查問題上，分別有17.67%和10%的被調(diào)查者認(rèn)為“一般”和“不重要”，近3成高中學(xué)生還沒有意識(shí)到體育鍛煉的重要性，這令筆者這個(gè)體育教育工作者始料未及。綜合調(diào)查結(jié)果，可以看出，高中學(xué)生的自我體育鍛煉意識(shí)是非常淡薄的。
2 影響高中生自我體育鍛煉意識(shí)的原因分析
如表2所示，從調(diào)查結(jié)果看，超過(guò)7成的被調(diào)查者“經(jīng)常”或“總是”因?yàn)閷W(xué)業(yè)任務(wù)而放棄體育鍛煉。值得深思的是調(diào)查對(duì)象是學(xué)業(yè)任務(wù)相對(duì)較少的高中一年級(jí)學(xué)生，相信在高年級(jí)學(xué)生中，這一比例還會(huì)更高。可見繁重的學(xué)業(yè)任務(wù)和來(lái)自方方面面的學(xué)習(xí)壓力嚴(yán)重影響到了高中學(xué)生的體育鍛煉時(shí)間和質(zhì)量。
在“你感興趣的體育運(yùn)動(dòng)有幾項(xiàng)”這一問題上，可以看到，只有不超過(guò)20%的被調(diào)查者有超過(guò)兩項(xiàng)感興趣的體育運(yùn)動(dòng)，然而最令人擔(dān)憂的是17.67%的被調(diào)查者表示沒有感興趣的體育運(yùn)動(dòng)，更值得深思的是在這一數(shù)據(jù)上，男生要高于女生。這一方面是由于獨(dú)生子女一直處于養(yǎng)尊處優(yōu)的生活環(huán)境中，更多地將體育鍛煉看作“吃苦”和“磨練”；另一方面，這一代青少年成長(zhǎng)于電腦網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)的信息時(shí)代，過(guò)多地沉溺于虛擬世界令他們很難對(duì)體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣。
同樣，在“擅長(zhǎng)的體育運(yùn)動(dòng)”這一問題上，近一半的被調(diào)查者表示“沒有擅長(zhǎng)的體育運(yùn)動(dòng)”，而“擅長(zhǎng)的體育運(yùn)動(dòng)”超過(guò)兩項(xiàng)的只有7.67%。這一問題的出現(xiàn)不能單純地歸咎于高中生本身，他們自踏入校門甚至來(lái)到這個(gè)世界的那一天開始，就面臨著“學(xué)特長(zhǎng)”“學(xué)奧數(shù)”“小升初”“中考”等等關(guān)卡，除了少數(shù)自由展現(xiàn)出體育天賦的學(xué)生，其他學(xué)生很難得到專業(yè)的體育指導(dǎo)。中小學(xué)的體育課本應(yīng)承擔(dān)這一重任，但復(fù)雜的現(xiàn)實(shí)狀況讓中小學(xué)體育課變成了“只要不出事故”就萬(wàn)事大吉的“散步課”。這就讓高中學(xué)生在體育鍛煉方面陷入了“沒時(shí)間”“沒興趣”“不擅長(zhǎng)”“沒興趣”“不擅長(zhǎng)”的惡性循環(huán)。
3 高中體育課堂設(shè)計(jì)與高中生自我體育鍛煉意識(shí)的培養(yǎng)
高中體育課是高中學(xué)生體育教育的主戰(zhàn)場(chǎng)，體育工作者應(yīng)利用好這一戰(zhàn)場(chǎng)。在培養(yǎng)高中學(xué)生自我體育鍛煉意識(shí)方面，高中體育課堂應(yīng)充分利用現(xiàn)代信息技術(shù)手段。具體說(shuō)來(lái)，現(xiàn)代信息技術(shù)手段對(duì)體育課堂的完善主要體現(xiàn)在以下方面。
提高課堂思想性 從調(diào)查結(jié)果看，仍有相當(dāng)比例的高中學(xué)生對(duì)體育鍛煉的重要性認(rèn)識(shí)不夠，傳統(tǒng)高中體育課堂過(guò)分注重體育技能教育，而對(duì)體育思想教育缺乏關(guān)注，使得學(xué)生不能從思想上認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性。在高中體育課程設(shè)計(jì)過(guò)程中應(yīng)該預(yù)留出必要的課時(shí)進(jìn)行體育史、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)以及其他相關(guān)理論的教育，向高中學(xué)生教授科學(xué)健身理論，讓他們從思想上對(duì)體育鍛煉的重要性有正確的認(rèn)識(shí)[1]。可以運(yùn)用多媒體手段，直觀形象地向高中學(xué)生展示體育鍛煉對(duì)強(qiáng)身健體、修身養(yǎng)性的重要意義，以潛移默化的觀念滲透代替枯燥乏味的理論說(shuō)教。讓高中學(xué)生從思想上認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性是培養(yǎng)他們自我體育鍛煉意識(shí)的前提和基礎(chǔ)。
增強(qiáng)課堂趣味性 由于硬件條件所限，加之體育教育工作者水平良莠不齊，目前高中體育課多為“田徑課”，枯燥的“跑跳擲”很難讓高中學(xué)生全身心投入其中，期望他們對(duì)此產(chǎn)生興趣更是無(wú)異于天方夜譚。但是受限于課程設(shè)置要求和學(xué)校硬件條件，高中學(xué)校可以開展的體育教學(xué)項(xiàng)目非常有限，這就要求高中體育教育工作者充分利用現(xiàn)代信息技術(shù)手段在教學(xué)過(guò)程中直觀、形象、多感官刺激的特點(diǎn)，如通過(guò)多媒體手段對(duì)馬拉松運(yùn)動(dòng)的起源、歷史和發(fā)展進(jìn)行介紹，讓學(xué)生感受到馬拉松運(yùn)動(dòng)的魅力，增強(qiáng)其對(duì)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的認(rèn)同感。如果條件允許，甚至可以組織虛擬運(yùn)動(dòng)會(huì)，不僅可以營(yíng)造輕松活潑的課堂氣氛，增進(jìn)學(xué)生參與積極性，而且還可以很大程度上提高課堂效率，增進(jìn)班級(jí)凝聚力。“興趣是最好的老師”，通過(guò)現(xiàn)代信息技術(shù)手段對(duì)課堂教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方式進(jìn)行完善，可以培養(yǎng)高中學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣，進(jìn)而培養(yǎng)其自我體育鍛煉意識(shí)[2]。
科學(xué)性 作為高中體育教育工作者，要不斷學(xué)習(xí)最新專業(yè)理論和專業(yè)技能，提高自身業(yè)務(wù)水平，對(duì)體育教學(xué)課程進(jìn)行科學(xué)合理的設(shè)計(jì)。統(tǒng)計(jì)顯示，超過(guò)一半的運(yùn)動(dòng)意外傷害事故都是由于運(yùn)動(dòng)前熱身活動(dòng)不科學(xué)造成的。作為青少年體育教育的主戰(zhàn)場(chǎng)，高中體育課在教授學(xué)生科學(xué)熱身活動(dòng)方面責(zé)無(wú)旁貸。體育教育工作者應(yīng)以人體解剖生理學(xué)和運(yùn)動(dòng)生理學(xué)相關(guān)理論為依據(jù)，向?qū)W生傳授科學(xué)體育鍛煉方法，讓學(xué)生可以學(xué)到受益終生的運(yùn)動(dòng)技能[3]。通過(guò)現(xiàn)代信息技術(shù)手段講授這些枯燥的理論知識(shí)不僅形象直觀，而且也有利于學(xué)生理解掌握。比如以動(dòng)畫的形式向?qū)W生展示某些復(fù)雜動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)，可以起到比親身示范更好的效果。
提高課堂自主性 高中體育教學(xué)面對(duì)的群體具有多樣性的特點(diǎn)，不同性別、不同體質(zhì)、不同運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的學(xué)生具有不同的教育需求。體育教育工作者應(yīng)對(duì)體育課程進(jìn)行合理設(shè)置，以最大限度上滿足不同學(xué)生的需求，做到因材施教[4]。比如可以開發(fā)“個(gè)性化體育教學(xué)系統(tǒng)”，高中學(xué)生可以通過(guò)此系統(tǒng)選擇自己感興趣的體育課程，體育教育工作者也可以通過(guò)此系統(tǒng)為每位學(xué)生設(shè)計(jì)個(gè)性化的鍛煉計(jì)劃與鍛煉目標(biāo)。并且，學(xué)生可以在系統(tǒng)內(nèi)通過(guò)上傳視頻等方式展示鍛煉效果、交流鍛煉經(jīng)驗(yàn)。尊重學(xué)生個(gè)體差異，施展因材施教，一直是現(xiàn)代教育的原則。如果在高中體育教育中能充分尊重學(xué)生的自助選擇權(quán)，必將增進(jìn)高中生參與體育鍛煉的積極性，有助于培養(yǎng)其自我體育意識(shí)。
總之，現(xiàn)代信息技術(shù)的高速發(fā)展可以幫助體育教育工作者通過(guò)科學(xué)合理的課堂設(shè)計(jì)，更好地向高中學(xué)生傳授扎實(shí)的體育運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)他們高昂的體育鍛煉興趣，使高中學(xué)生樹立終身體育理念，培養(yǎng)高中學(xué)生的自我體育鍛煉意識(shí)。
參考文獻(xiàn)
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論文摘要:本文選用《心理健康診斷量表》和《體育梭煉知行調(diào)查問卷》時(shí)242名高中生進(jìn)行問卷調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn);1)有三分之二以上的高中生處于可能有心理障礙或者應(yīng)引起關(guān)注的狀態(tài);在不同群體高中生的心理健康水平，女生顯著低于男生，高三學(xué)生顯著低于高二學(xué)生，農(nóng)村生源學(xué)生顯著低于城鎮(zhèn)生源學(xué)生;2)有66%的高中生時(shí)體育梭煉重要性的認(rèn)知高，但有一半以上的學(xué)生不參加體育課外的徽煉:3)高中生體育梭煉知行程度與心理健康水平呈正相關(guān);3)高中生知行程度不同，其心理健康水平也不同，從高到低依次是:運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知高組.運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知低組、不運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知高組、不運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知低組。
1前言
高中生處于一個(gè)較為特殊的時(shí)期，青春期快速的生理發(fā)育與心理發(fā)展的不同步，個(gè)性成熟度較低，自我認(rèn)知能力不足，同時(shí)還要面臨高考?jí)毫ΑW(xué)業(yè)問題和人際關(guān)系問題等，容易造成種種心理沖突，從而影響心理健康狀況。體育鍛煉知行是指對(duì)體育鍛煉的認(rèn)知程度和被試是否為運(yùn)動(dòng)群體。本研究旨在對(duì)高中生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，分析不同群體高中生的心理健康現(xiàn)狀和特點(diǎn)，并對(duì)其體育鍛煉知行與心理健康水平進(jìn)行研究，分析不同體育鍛煉知行程度與心理健康的關(guān)系和特點(diǎn)，為高中生的心理健康教育、促進(jìn)高中生的心理健康水平提供科學(xué)依據(jù)。
2研究對(duì)象與研究方法
2.1研究對(duì)象
研究對(duì)象為高中學(xué)生，共發(fā)放問卷450份，回收問卷430份，有效問卷424份，回收問卷的有效率為98.6%。
2.2研究工具
2.2.1《心理健康診斷量表》
本研究根據(jù)高中生心理健康診斷量表的分類標(biāo)誰(shuí)將高中生的心理健康水平分為3類，分別為健康、心理問題應(yīng)引起關(guān)注、可能有心理障礙，并賦予分值。
2.2.2《體育鍛煉知行調(diào)查問卷》
選用北京師范大學(xué)體育與運(yùn)動(dòng)學(xué)院殷恒蟬教授等2006年編制的《體育鍛煉知行調(diào)查問卷》
3結(jié)果與分析
3.1高中生心理健康的現(xiàn)狀與特點(diǎn)
3.1.1高中生心理健康水平分布情況
在所調(diào)查的高中生中，有31.41%的高中生處于健康狀態(tài)，有31.89%的高中生處于心理問題應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)，有36.70%的高中生處于可能有心理障礙狀態(tài)。
3.1.2不同群體高中生心理健康的現(xiàn)狀與特點(diǎn)
3.1.2.1不同性別高中生的心理健康現(xiàn)狀與特點(diǎn)
對(duì)不同性別高中生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明，在男生中，共有36.1%的高中生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài);在女生中，共有81.0%的高中生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)。對(duì)不同性別高中生的心理健康水平進(jìn)行檢驗(yàn)，結(jié)果表明，男生的心理健康水平得分比女生高，且存在非常顯著性差異。
3.1.2.2不同年級(jí)高中生的心理健康現(xiàn)狀一與特點(diǎn)
對(duì)不同年級(jí)高中生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明，有63.5%的高一學(xué)生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)，有65.2%的高二學(xué)生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)，有76.8%的高三生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)。
3.1.2.3城鎮(zhèn)和農(nóng)村生源高中生的心理健康現(xiàn)狀與特點(diǎn)
對(duì)城鎮(zhèn)和農(nóng)村生源高中生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明，共有63.3%的來(lái)自城鎮(zhèn)的高中生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)，共有76.5%的來(lái)自農(nóng)村的高中生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)。對(duì)城鎮(zhèn)和農(nóng)村高中生的心理健康水平進(jìn)行檢驗(yàn)，結(jié)果表明，來(lái)自城鎮(zhèn)的高中生的心理健康水平得分比來(lái)自農(nóng)村的高中生高，且存在非常顯著性差異。
3.2體育鍛煉知行程度與高中生心理健康的關(guān)系
3.2.1高中生對(duì)體育鍛煉對(duì)健康重要性的認(rèn)知程度的分布情況
對(duì)高中生對(duì)體育鍛煉對(duì)健康重要性的認(rèn)知程度進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，3.8%的高中生認(rèn)知程度非常高，17%的高中生認(rèn)知程度較高，45.3%的高中生認(rèn)知程度高，26.9%的高中生認(rèn)知程度較低，7.1%的高中生認(rèn)知程度很低。
3.2.2高中生體育鍛煉知行程度的分布情況
通過(guò)對(duì)高中生體育鍛煉知行程度分布況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn):1)運(yùn)動(dòng)十認(rèn)知高的高中生占36.3%;2)運(yùn)動(dòng)十認(rèn)知低的高中生占11.8%;3)不運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知高的高中生占29.7%;4)不運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知低的高中生占22.2%。有66%的高中生對(duì)體育鍛煉重要性的認(rèn)知高，但有一半的高中生由于各種原因不參加運(yùn)動(dòng)。
3.2.3高中生體育鍛煉知行程度與心理健康水平的相關(guān)分析
本研究中，將高中生體育鍛煉知行程度的4組樣本予以賦值，將知行程度與心理健康水平進(jìn)行Pearson相關(guān)分析，結(jié)果表明，高中生體育鍛煉知行程度與心理健康水平呈正相關(guān)。表明了知行程度與心理健康之間有比較密切的聯(lián)系，有必要作進(jìn)一步的探討。
3.2.4不同知行等級(jí)高中生在心理健康水平上的差異性檢驗(yàn)
通過(guò)對(duì)不同知行程度高中生的心理健康得分進(jìn)行ANOVA方差分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不同知行程度在高中生心理健康得分上存在顯著性差異(P<0.05)。進(jìn)一步對(duì)不同知行程度的高中生心理健康水平進(jìn)行多重比較，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知高的高中生心理健康水平較不運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知高、不運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知低的高中生的高，并存在顯著性差異(P<0.05);運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知低的高中生的心理健康水平較不運(yùn)動(dòng)十認(rèn)知高、不運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知低的高中生的高，并存在顯著性差異(P<0.05)。
4結(jié)論與建議
1)有三分之二以上的高中生處于可能有心理障礙或者應(yīng)引起關(guān)注的狀態(tài)。學(xué)校、家長(zhǎng)和有關(guān)部門應(yīng)引起高度重視，在抓學(xué)習(xí)的同時(shí)，也要關(guān)注高中生的心理健康問題，注意創(chuàng)建和拓展維護(hù)和促進(jìn)高中生心理健康的途徑，加強(qiáng)必要的情感和思想交流。
2)高三學(xué)生心理健康水平最差，所以在準(zhǔn)備高考的同時(shí)，學(xué)校和家長(zhǎng)時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的情緒狀態(tài)，要注意給他們創(chuàng)造積極穩(wěn)定的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，注意勞逸結(jié)合，使他們能保持良好的情緒狀態(tài)和身體狀態(tài)，從而能夠更好的應(yīng)對(duì)壓力。
[關(guān)鍵詞]：呈貢大學(xué)城 體育鍛煉 大學(xué)生 對(duì)策
隨著我國(guó)高等教育快速發(fā)展，建設(shè)大學(xué)城成為眾多省市整合資源優(yōu)勢(shì)、擴(kuò)大辦學(xué)規(guī)模、提升辦學(xué)質(zhì)量的重要舉措。大學(xué)生作為我國(guó)高等學(xué)校培養(yǎng)的高層次人才，在培養(yǎng)過(guò)程中不僅要使他們掌握專業(yè)理論知識(shí)，同時(shí)還要具備良好的身體素質(zhì)，從而適應(yīng)社會(huì)對(duì)人才的需求。身體素質(zhì)是思想道德素質(zhì)和科學(xué)文化素質(zhì)發(fā)展的基礎(chǔ)。體育鍛煉是促進(jìn)身體素質(zhì)全面發(fā)展的重要手段，可以活躍學(xué)生的人際關(guān)系，增強(qiáng)學(xué)生的群體意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生積極向上的生活態(tài)度，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)與健康。本研究選取昆明市呈大學(xué)城5所高校（云南大學(xué)、云南師范大學(xué)、昆明理工大學(xué)、云南民族大學(xué)、昆明醫(yī)科大學(xué)）的學(xué)生展開調(diào)研，了解析他們參與體育鍛煉的現(xiàn)狀并提出相應(yīng)的對(duì)策。
1昆明市呈貢大學(xué)城學(xué)生參與體育鍛煉現(xiàn)狀
1.1參與體育鍛煉的態(tài)度
態(tài)度是一種較為復(fù)雜的社會(huì)心理現(xiàn)象，它是個(gè)體以特定的方式對(duì)人、物或事件進(jìn)行反映的一種心理傾向。積極的鍛煉態(tài)度，對(duì)學(xué)生參與體育鍛煉和參加各種體育活動(dòng)都有著良好的促進(jìn)作用。在“您認(rèn)為體育鍛煉有助于您的身心健康嗎？”這一問題上，有 98.8%的學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉有助于自己的身心健康，說(shuō)明呈貢大學(xué)城學(xué)生對(duì)體育鍛煉的重要性高度認(rèn)同。在“您喜歡業(yè)余體育鍛煉嗎”這一問題上，有76.2%的學(xué)生喜歡體育鍛煉，23.8 %的學(xué)生討厭業(yè)余體育鍛煉。這一數(shù)字表明大部分學(xué)生已經(jīng)認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性。
1.2體育鍛煉的動(dòng)機(jī)
動(dòng)機(jī)是指引起和維持個(gè)體的活動(dòng)，并使活動(dòng)朝向某一目標(biāo)的內(nèi)在心理過(guò)程或內(nèi)部動(dòng)力。本文主要從鍛煉身體、減肥塑身、個(gè)人興趣愛好、人際交往需要、提高運(yùn)動(dòng)技能五個(gè)方面調(diào)查，有53.3 %的學(xué)生是為了增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康，有10.7 %的學(xué)生是為了減肥塑身，有22.7 %的女生是個(gè)人興趣愛好，有10.2 %的學(xué)生是人際交往的需要，有3.1 %的學(xué)生是為了提高運(yùn)動(dòng)技能。這一數(shù)字表明，呈貢大學(xué)城學(xué)生體育鍛煉呈現(xiàn)出參與動(dòng)機(jī)的多元化特征。
1.3體育鍛煉選擇體育項(xiàng)目選擇
調(diào)查結(jié)果顯示，男生比較喜歡對(duì)抗性強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)量大的項(xiàng)目，而女生則保留傳統(tǒng)的有氧運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，也漸漸的傾向于運(yùn)動(dòng)量大和對(duì)抗性較強(qiáng)的球類運(yùn)動(dòng)。學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇上除了自身的興趣愛好外，還受學(xué)校場(chǎng)地、器材和資金的影響，簡(jiǎn)單易行、對(duì)場(chǎng)地器材要求不高、同時(shí)消費(fèi)水平較低的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是大學(xué)生參加體育鍛煉的首選項(xiàng)目。體育鍛煉選擇體育項(xiàng)目上男生排在前五名的分別是籃球、跑步、網(wǎng)球、足球和自行車；女生排在前五名的分別是跑步、羽毛球、網(wǎng)球、健美操和籃球。
1.4體育鍛煉的時(shí)間
《全民健身計(jì)劃綱要》要求在校生每人每天保證1個(gè)小時(shí)的體育活動(dòng)。但從調(diào)查結(jié)果中得知昆明市呈貢大學(xué)城學(xué)生參與體育鍛煉頻度情況和《全民健身計(jì)劃綱要》中規(guī)定的相差較大。調(diào)查結(jié)果顯示，每天參加體育鍛煉持續(xù)時(shí)間在30分鐘以下的學(xué)生占32.1%，每天參加體育鍛煉持續(xù)時(shí)間 30-60分鐘的學(xué)生占28.7 %，每天參加體育鍛煉持續(xù)時(shí)間在1小時(shí)以上的占8.7%。
1.5體育鍛煉的影響因素
影響學(xué)生參加業(yè)余體育鍛煉的因素包括主客觀兩方面。主觀因素主要是缺乏鍛煉伙伴和體育興趣。昆明市呈貢大學(xué)城大部分學(xué)生希望能找到志同道合的伙伴一起參加體育鍛煉，但往往由于大家的學(xué)習(xí)時(shí)間和生活規(guī)律不一致，很難在一起去鍛煉。調(diào)查結(jié)果顯示，15.6%的學(xué)生缺乏體育鍛煉興趣；21.3 %的學(xué)生認(rèn)為缺少鍛煉的同伴。客觀因素主要包括學(xué)業(yè)過(guò)于繁重和體育器材設(shè)施匱乏。調(diào)查結(jié)果顯示，22.4%的學(xué)生認(rèn)為學(xué)業(yè)過(guò)于繁重，沒有鍛煉時(shí)間；14.6%的學(xué)生認(rèn)為身邊缺乏體育器材設(shè)施。
2昆明市呈貢大學(xué)城學(xué)生參與體育鍛煉的對(duì)策
2.1提升學(xué)生體育鍛煉意識(shí)，提高其參與積極性
體育鍛煉意識(shí)是個(gè)體對(duì)體育鍛煉活動(dòng)的普遍認(rèn)知，在一定程度上，體育鍛煉意識(shí)反映出不同個(gè)體或群體的體育鍛煉行為差異，對(duì)體育鍛煉行為的影響至關(guān)重要，積極的體育鍛煉意識(shí)能產(chǎn)生良好的體育行為，良好的體育鍛煉行為對(duì)其身心健康及個(gè)人全面發(fā)展影響尤為重要。學(xué)校、家長(zhǎng)應(yīng)該加強(qiáng)培養(yǎng)學(xué)生課外體育鍛煉的意識(shí)，讓其對(duì)體育鍛煉價(jià)值有一定的了解和認(rèn)同，提高其參與體育活動(dòng)內(nèi)在的激情和主動(dòng)性，進(jìn)而使其主動(dòng)、自覺地加入到體育鍛煉的群體中。
2.2加強(qiáng)組織管理，保證課余體育鍛煉時(shí)間
學(xué)校在學(xué)生課外體育鍛煉和活動(dòng)中應(yīng)該扮演組織管理的角色，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要高度重視充分發(fā)揮學(xué)校主導(dǎo)作用和引導(dǎo)組織效能。學(xué)校在抓學(xué)生學(xué)習(xí)的同時(shí)，全面落實(shí)國(guó)家有關(guān)開展課外體育活動(dòng)的要求，加大力度宣傳國(guó)家的有關(guān)政策，應(yīng)充分的考慮學(xué)生參加業(yè)余體育鍛煉的時(shí)間的可能性，鼓勵(lì)和引導(dǎo)學(xué)生參加鍛煉，合理制定課外體育活動(dòng)的計(jì)劃，確保學(xué)生有場(chǎng)地，有時(shí)間，有效率的進(jìn)行課外體育鍛煉。建議借鑒課外體育活動(dòng)開展的比較好的地區(qū)，進(jìn)行學(xué)習(xí)研究，制定出適合地方特色的組織形式。
2.3加大體育經(jīng)費(fèi)投入，營(yíng)造大學(xué)生體育鍛煉環(huán)境
場(chǎng)地器材是體育教學(xué)的基本物質(zhì)基礎(chǔ)，也是提高體育教學(xué)和增強(qiáng)體育鍛煉效果的保證。進(jìn)一步加強(qiáng)國(guó)家和學(xué)校對(duì)體育的資金投入，加大學(xué)校體育場(chǎng)地、設(shè)施的建設(shè)力度，使學(xué)校體育場(chǎng)地、器材狀況得到改善。各高校需加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)照明設(shè)施等的配套建設(shè)，并根據(jù)夜跑的情況制定相應(yīng)管理辦法以及應(yīng)急預(yù)案，確保大學(xué)生間鍛煉的安全性和身體健康。學(xué)校要充分認(rèn)識(shí)到體育的作用與意義，組織學(xué)生積極參加業(yè)余體育鍛煉，并適當(dāng)減輕大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力與負(fù)擔(dān)，使大學(xué)生有足夠的時(shí)間進(jìn)行業(yè)余體育鍛煉，為大學(xué)生創(chuàng)造良好的鍛煉環(huán)境
參考文獻(xiàn)：
[1]劉學(xué)謙.廣州大學(xué)城高校體育場(chǎng)館經(jīng)營(yíng)管理模式[J].體育學(xué)刊，2010，17（7）：109-112.
關(guān)鍵詞：小學(xué)生；小學(xué)體育；健康成長(zhǎng)
小學(xué)時(shí)期正是兒童身體成長(zhǎng)的最佳時(shí)期，兒童應(yīng)該經(jīng)常鍛煉，這對(duì)以后的健康成長(zhǎng)至關(guān)重要。小學(xué)生若在小時(shí)養(yǎng)成了不喜歡鍛煉的習(xí)慣，這會(huì)對(duì)孩子以后身體素質(zhì)發(fā)展帶來(lái)很大影響。我們學(xué)校就是通過(guò)上體育課讓學(xué)生，不僅了解體育知識(shí)，也可以養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。
一、小學(xué)體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要性
1.小學(xué)體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生身體健康具有促進(jìn)作用
小學(xué)是學(xué)生正處于體質(zhì)骨骼發(fā)育的重要時(shí)期，并且小學(xué)生身體健康也直接關(guān)系到我們民族的未來(lái)。正所謂，兒童是祖國(guó)的花朵，他們身上承載著祖國(guó)繁榮富強(qiáng)的責(zé)任。小學(xué)生應(yīng)該積極進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)強(qiáng)身健體才能養(yǎng)成良好的身體素質(zhì)。作為新一代的小學(xué)生的體育鍛煉不容忽視，小學(xué)生是祖國(guó)的未來(lái)，只有強(qiáng)壯的體魄才能更好地學(xué)習(xí)文化知識(shí)。而現(xiàn)在的小學(xué)生缺乏鍛煉，學(xué)校也應(yīng)拿出相應(yīng)的措施解決此問題。
2.小學(xué)體育運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展
小學(xué)體育課可以鍛煉學(xué)生的性格，在上體育課時(shí)，一些體育運(yùn)動(dòng)游戲，例如慢跑游戲，幾個(gè)人一組，一個(gè)小小的游戲不僅可以鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，也可以鍛煉學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。有利于學(xué)生從小養(yǎng)成良好的品質(zhì)。
學(xué)生不僅僅要在體育課上加強(qiáng)鍛煉，在課外時(shí)間也應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣。學(xué)生身體素質(zhì)提高了，就會(huì)減少生病的機(jī)會(huì)。學(xué)生就會(huì)更加積極向上。小學(xué)體育運(yùn)動(dòng)有利于學(xué)生良好品格的養(yǎng)成。
二、小學(xué)體育現(xiàn)狀
學(xué)生體育鍛煉肯定不能缺少體育鍛煉器材，器材的選擇應(yīng)該適合相應(yīng)年齡的學(xué)生，學(xué)校器材的缺乏導(dǎo)致學(xué)生不能得到很好的鍛煉，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該注重祖國(guó)未來(lái)一代學(xué)生的體育鍛煉。體育鍛煉不僅是為鍛煉身體，同時(shí)應(yīng)該勞逸結(jié)合，學(xué)習(xí)鍛煉一起抓。適當(dāng)?shù)腻憻捰兄趯W(xué)生的學(xué)習(xí)和進(jìn)步。學(xué)校應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的愛好購(gòu)進(jìn)一批健身器材，發(fā)揮學(xué)生的特長(zhǎng)，從而對(duì)鍛煉產(chǎn)生興趣。
學(xué)生的鍛煉與體育老師密不可分。作為體育老師應(yīng)該在學(xué)生的第一課給學(xué)生說(shuō)清楚體育鍛煉的重要性，每個(gè)學(xué)生都應(yīng)該參與到鍛煉中，積極展現(xiàn)自己的一技之長(zhǎng)，增強(qiáng)對(duì)體育的熱愛。體育老師應(yīng)該多多學(xué)習(xí)相應(yīng)年齡段的學(xué)生應(yīng)該安排什么樣的鍛煉強(qiáng)度，應(yīng)該主要從事什么方面的鍛煉，教師自己應(yīng)該有一個(gè)清楚的規(guī)劃是必不可少的。
三、引導(dǎo)小學(xué)體育發(fā)展的方式方法
1.加強(qiáng)對(duì)體育鍛煉的重視刻不容緩
根據(jù)相關(guān)的調(diào)查，小學(xué)生的體育鍛煉大部分都是不及格的，有必要加強(qiáng)體育鍛煉。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該積極響應(yīng)國(guó)家的政策，在學(xué)校倡導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，只有健康的身體才能更好地學(xué)習(xí)。學(xué)校積極開展體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)，組織學(xué)生每天鍛煉一定時(shí)間，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)積極視察學(xué)生的鍛煉情況，可以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間開展運(yùn)動(dòng)會(huì)，讓更多的學(xué)生參加，為自己的班級(jí)爭(zhēng)光。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)可以在特定的時(shí)間給學(xué)生一個(gè)放松的機(jī)會(huì)，帶著學(xué)生做廣播體操，這樣可以預(yù)防學(xué)生的近視，一舉兩得。
2.切實(shí)落實(shí)體育鍛煉
鍛煉應(yīng)該是自己發(fā)自內(nèi)心的，不應(yīng)該是被迫的，畢竟身體是自己的，鍛煉可以增強(qiáng)自己的體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。作為學(xué)校應(yīng)該增加學(xué)生鍛煉的機(jī)會(huì)，積極開展學(xué)生課上課下活動(dòng)讓學(xué)生的生活更加豐富多彩，交給學(xué)生做眼保健操保護(hù)學(xué)生的視力，學(xué)校引進(jìn)體育鍛煉設(shè)施，比如球類、健美操等，多多引導(dǎo)學(xué)生參加鍛煉，并告知學(xué)生鍛煉的重要性。學(xué)校可以嘗試給學(xué)生設(shè)置一個(gè)體育課方面的考核制度，引導(dǎo)學(xué)生參加各種各樣的鍛煉。
3.教師在給學(xué)生上體育課時(shí)，應(yīng)該給學(xué)生講解一些體育知識(shí)和鍛煉的基本常識(shí)
例如，跑步前不要吃太多東西等等。有一部分學(xué)生對(duì)體育課有畏懼心理，教師在進(jìn)行每次體育課鍛煉時(shí)，都應(yīng)該注意觀察每個(gè)學(xué)生的練習(xí)情況，教師多與學(xué)生溝通，明白大部分學(xué)生的想法，這樣體育課不僅讓學(xué)生心理得到了放松，身體也得到了鍛煉。
小學(xué)生應(yīng)加體育運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體，增強(qiáng)身體素質(zhì)。學(xué)校也應(yīng)增強(qiáng)對(duì)體育課的鍛煉意識(shí)，對(duì)體育課應(yīng)安排恰當(dāng)，中間大課間也應(yīng)該多一些課外活動(dòng)，這些活動(dòng)可以鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，也可以團(tuán)結(jié)同學(xué)，增強(qiáng)班級(jí)凝聚力。學(xué)校應(yīng)該聘請(qǐng)一些具有體育專業(yè)的教師，教師要對(duì)不同的小學(xué)生進(jìn)行不同的體育鍛煉，改變不同的教學(xué)模式，不要總是局限于課本教學(xué)，要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的課外鍛煉。
參考文獻(xiàn)：
摘 要 本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、訪談法、邏輯分析法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，以滕州市南沙河鎮(zhèn)部分居民為研究對(duì)象，試圖通過(guò)對(duì)滕州市南沙河鎮(zhèn)居民參加體育鍛煉的現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查和分析，發(fā)現(xiàn)其中的不足并提出建議。
關(guān)鍵詞 滕州市 南沙河鎮(zhèn) 體育鍛煉
體育人口是衡量一個(gè)國(guó)家一個(gè)地區(qū)群眾體育發(fā)展水平的基本尺度之一。全民健身計(jì)劃綱要實(shí)施以來(lái)，已經(jīng)有越來(lái)越多的人認(rèn)識(shí)到了健康的重要性，并積極地參加各種形式的體育鍛煉。農(nóng)村體育是體育事業(yè)的一個(gè)相當(dāng)重要的組成部分，也是未來(lái)體育事業(yè)研究重點(diǎn)和主要的發(fā)展方向；在新農(nóng)村體育發(fā)展過(guò)程中新的機(jī)遇與新的挑戰(zhàn)并存，解決農(nóng)村體育問題依然是一個(gè)長(zhǎng)期的、艱巨的任務(wù)。
一、結(jié)果與分析
（一）對(duì)滕州市南沙河鎮(zhèn)參加體育鍛煉的居民年齡調(diào)查與分析
對(duì)滕州市南沙河鎮(zhèn)居民的調(diào)查中，對(duì)參加鍛煉居民的年齡段進(jìn)行分析，調(diào)查結(jié)果如下表：
在滕州市南沙河鎮(zhèn)居民參加體育鍛煉的調(diào)查中顯示，離退休人員占到了很大的比例，他們?cè)谏钪袥]有工作的負(fù)擔(dān)和壓力，擁有更多的閑暇時(shí)間，有更多的精力參與到體育健身活動(dòng)中來(lái)。調(diào)查中，中學(xué)生參加體育活動(dòng)的比例和人數(shù)比較少，這是因?yàn)樗麄冊(cè)趯W(xué)校中的課程中有體育課和課外體育活動(dòng)，只有一些特別愛運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，才會(huì)偶爾在業(yè)余的時(shí)間參與到體育鍛煉中來(lái)。作為一個(gè)體育活動(dòng)的主要力量的青年人，在調(diào)查中的人數(shù)比例偏低，只有11.6%。究其原因，一是工作方面和生活方面的壓力比較大，另一方面需要照顧老人和孩子，閑暇的時(shí)間比較少，參加體育鍛煉的時(shí)間自然罕見；還有他們對(duì)體育的認(rèn)識(shí)不夠，認(rèn)為自己正當(dāng)壯年，不需要再進(jìn)行體育鍛煉了，對(duì)體育鍛煉沒有熱情和積極性。
（二）對(duì)滕州市南沙河鎮(zhèn)居民參加體育鍛煉目的的調(diào)查與分析
調(diào)查顯示，滕州市南沙河鎮(zhèn)居民參加體育鍛煉的主要目的是防病治病（29.5%），增加體力（22.8%），和消遣娛樂（21.2%）。其他依次是：生活工作減壓（7.4%）、放松（5.4%），減肥（5.1%），健美（3.8%），提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)（2.9%），社交（1.3%）等。隨著年齡的增長(zhǎng)，以“防病治病”為目的的人數(shù)比例逐漸提高。
（三）對(duì)影響滕州市南沙河鎮(zhèn)居民參加體育鍛煉的因素調(diào)查與分析
通過(guò)調(diào)查表明影響滕州市南沙河鎮(zhèn)居民參加體育鍛煉的因素，有近59%的人認(rèn)為參加體育鍛煉沒有必要，認(rèn)為那是浪費(fèi)時(shí)間。有21%的人將原因歸結(jié)于沒有時(shí)間，整天忙于干活，尤其是農(nóng)村女性，每天又要去地里勞作還要操持家務(wù)，看孩子，即使想鍛煉也沒有時(shí)間。還有9%的人認(rèn)識(shí)到參加體育鍛煉的重要性，但認(rèn)為場(chǎng)地和器材設(shè)施是限制他們參加鍛煉的主要因素。還有8%的居民認(rèn)為經(jīng)濟(jì)條件限制了他們的健身鍛煉。此外還有3%人還存在其它原因。從中可以看出真正限制村民參加體育鍛煉的因素是個(gè)人對(duì)體育健身的認(rèn)識(shí)和態(tài)度，他們對(duì)體育健身的態(tài)度直接決定了他們參加體育鍛煉的積極性。
（四）對(duì)滕州市南沙河鎮(zhèn)體育組織管理制度的調(diào)查與分析
從調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)，目前滕州市南沙河鎮(zhèn)居民進(jìn)行健身鍛煉和體育健身急需科學(xué)的健身指導(dǎo)，其中61.5%的居民同意在農(nóng)村建立健身活動(dòng)的咨詢場(chǎng)所，說(shuō)明大多數(shù)居民對(duì)健身活動(dòng)需要信息咨詢；63.5%的居民同意實(shí)行健身指導(dǎo)員制度；54.5%的居民希望能夠開設(shè)科學(xué)健身講座，這說(shuō)明滕州市南沙河鎮(zhèn)農(nóng)村居民在健身方法和健身手段方面急需專門的指導(dǎo)教學(xué)；33.5%的居民希望體育職能機(jī)關(guān)能夠多的組織一些群眾性的健身活動(dòng)。
二、結(jié)論與建議
（一）結(jié)論
1.滕州市南沙河鎮(zhèn)農(nóng)村體育健身設(shè)施比較完善，體育氛圍比較好。但中年人特別是中年男性參加體育鍛煉的情況較差。
2.滕州市南沙河鎮(zhèn)居民社區(qū)體育活動(dòng)主要是以居民自發(fā)的形式進(jìn)行體育鍛煉，沒有明顯健身目的和健身規(guī)律。
3.滕州市南沙河鎮(zhèn)在農(nóng)村對(duì)健身運(yùn)動(dòng)的輿論宣傳不夠深入，而且缺乏一定的力度，使農(nóng)村居民沒有從根本上認(rèn)識(shí)到體育健身的重要性，再加上居民自我健身的意識(shí)相對(duì)薄弱，成為影響居民體育健身運(yùn)動(dòng)開展的一個(gè)重要原因。
4.滕州市南沙河鎮(zhèn)居民參加體育鍛煉缺乏指導(dǎo)。居民鍛煉比較盲目，沒有計(jì)劃，沒有目標(biāo)，缺乏科學(xué)性，效果不好。
（二）建議
1.發(fā)揮滕州市南沙河鎮(zhèn)鄉(xiāng)鎮(zhèn)委員會(huì)和農(nóng)村村支委會(huì)在促進(jìn)農(nóng)村體育發(fā)展中的組織管理作用，有組織，有目的的開展體育健身活動(dòng)，并加強(qiáng)對(duì)體育設(shè)施的管理與保護(hù)。
2.應(yīng)加強(qiáng)對(duì)滕州市南沙河鎮(zhèn)居民體育活動(dòng)的組織管理，多開展一些有組織意義的體育活動(dòng)。
3.建議加強(qiáng)對(duì)農(nóng)村居民健身知識(shí)的宣傳工作，增強(qiáng)滕州市南沙河鎮(zhèn)居民的健身鍛煉意識(shí)，提高居民對(duì)健身活動(dòng)的理解水平和參與健身活動(dòng)的積極性，從而形成良好的體育健身環(huán)境和體育氛圍，使廣大居民能夠自發(fā)的參與到健身運(yùn)動(dòng)中。
4.建議滕州市南沙河鎮(zhèn)在農(nóng)村建立體育健身活動(dòng)咨詢站，同時(shí)實(shí)行健身指導(dǎo)員制度，為廣大農(nóng)民提供科學(xué)的健身信息和專業(yè)的鍛煉方法與手段的指導(dǎo)；并能夠盡可能多的組織開展一些群眾性的健身活動(dòng)，營(yíng)造良好的體育健身環(huán)境和氛圍。
參考文獻(xiàn)：
關(guān)鍵詞： 高中生 體育行為 影響因素 實(shí)施策略
青少年是祖國(guó)的未來(lái)，青少年的身體健康關(guān)系國(guó)家的未來(lái)和希望，高中生面臨考試升學(xué)的壓力，他們的體育鍛煉直接影響自身健康，影響國(guó)家培育人才的質(zhì)量。對(duì)高中生體育行為進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)查和研究，找出影響高中生鍛煉的因素，及時(shí)發(fā)現(xiàn)其中問題并給出解決的策略非常重要。以下在分析這些影響因素的基礎(chǔ)上提出相應(yīng)策略，希望可以幫助高中生實(shí)現(xiàn)相應(yīng)體育鍛煉。
1.實(shí)證研究的對(duì)象和途徑
對(duì)本校的高中部班級(jí)隨機(jī)進(jìn)行抽取，在我校的三個(gè)年級(jí)中一共抽取100名學(xué)生作為實(shí)證研究對(duì)象，通過(guò)訪談、問卷調(diào)查、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)等方式對(duì)上述高中生影響其體育行為的因素進(jìn)行調(diào)查和研究。
2.實(shí)證調(diào)查的結(jié)果
從調(diào)查的結(jié)果看，高中生對(duì)自身不參加體育活動(dòng)的主要原因是什么這一選項(xiàng)上，有37%的學(xué)生選擇的原因是學(xué)習(xí)時(shí)間緊，沒有時(shí)間參加體育鍛煉；其中選擇教師、同學(xué)及學(xué)校相關(guān)體育制度的限制的學(xué)生占16%；有15%的學(xué)生認(rèn)為是受家庭環(huán)境的影響，包括家庭成員參加鍛煉的原因和家庭居住環(huán)境的原因；有11%的學(xué)生認(rèn)為不參加體育鍛煉的原因是缺少興趣相同的人一起進(jìn)行體育鍛煉，選擇沒有體育愛好，對(duì)體育一點(diǎn)都沒有興趣的學(xué)生占9%；認(rèn)為沒有什么特殊原因的占總?cè)藬?shù)的7%；選擇缺少場(chǎng)地器材的學(xué)生占5%。從以上調(diào)查結(jié)果中可以看到，影響高中生體育行為的主要因素是學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)重，時(shí)間緊、校園和家庭的體育環(huán)境不佳是造成學(xué)生缺乏體育鍛煉的重要因素。缺少體育鍛煉場(chǎng)地和沒有興趣參與體育鍛煉的影響較小。
3.調(diào)查結(jié)果造成的原因
通過(guò)調(diào)查我們了解到：學(xué)校和家庭對(duì)學(xué)生的升學(xué)比較重視，學(xué)生受以上二者的影響比較大。高考在家長(zhǎng)、學(xué)校、社會(huì)中的重要性決定了高中生在這一時(shí)期的主要精力是放在學(xué)習(xí)上的，極大地限制了學(xué)生體育鍛煉的開展。
從學(xué)生進(jìn)行分析，高中生在學(xué)校、家庭等傳統(tǒng)觀念的影響下認(rèn)為自己在高中生活中的主要目標(biāo)就是考取一個(gè)好的大學(xué)。學(xué)生背負(fù)著巨大的升學(xué)壓力直接打擊學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣。學(xué)生對(duì)體育鍛煉的重要性認(rèn)識(shí)不夠，認(rèn)為體育鍛煉就是玩，這樣的認(rèn)知使得學(xué)生在體育鍛煉中很難真正收獲到樂趣。許多高中生在鍛煉時(shí)抱著極大的心理負(fù)擔(dān)，不僅不能夠?qū)崿F(xiàn)鍛煉身心的目標(biāo)，反而會(huì)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生負(fù)面的影響。
從家庭因素上分析，許多家長(zhǎng)都希望自己的孩子將來(lái)成功出人頭地，而考取一所好的大學(xué)是實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的重要途徑，因此迫使自己的孩子將所有注意力全部放在學(xué)習(xí)上，對(duì)孩子補(bǔ)充影響改善伙食，保證孩子在學(xué)習(xí)期間休息好、不生病就可以，忽視孩子在這一時(shí)期的體育鍛煉。
從學(xué)校方面看，學(xué)校在教育中將教學(xué)的重心放在學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的提升上，考試成績(jī)和升學(xué)成績(jī)直接影響學(xué)校形象。好的升學(xué)率給學(xué)校帶來(lái)了好的名聲，還給學(xué)校帶來(lái)好的經(jīng)濟(jì)效益。由于學(xué)校對(duì)文化課的重視，因此體育課在學(xué)生課程中的地位不高，體育教師教學(xué)的積極性被打擊。長(zhǎng)期下去體育教學(xué)的內(nèi)容枯燥單一，有的干脆一上課教師就開始進(jìn)行放羊式教學(xué)。許多學(xué)校的體育場(chǎng)地比較小，相應(yīng)的體育設(shè)施陳舊不能很好地滿足學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉，有的學(xué)校的體育器材就像是擺設(shè)一樣不對(duì)學(xué)生進(jìn)行開放，學(xué)生在體育鍛煉中常常借不到體育器材。
從社區(qū)上進(jìn)行分析，社區(qū)和學(xué)校之間的聯(lián)系較少，社會(huì)傳統(tǒng)觀念認(rèn)為高中生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，因此社區(qū)內(nèi)很少有針對(duì)高中生的體育鍛煉項(xiàng)目，從影響高中生體育鍛煉的結(jié)果得知，社區(qū)體育環(huán)境對(duì)學(xué)生的影響是最小的，就連學(xué)生也認(rèn)為社區(qū)中缺少適合自身的體育鍛煉是正常的。
4.針對(duì)高中體育行為中的問題需要實(shí)施的策略
首先國(guó)家和各級(jí)教育部門對(duì)學(xué)校的體育政策的落實(shí)進(jìn)行嚴(yán)格要求，制定相應(yīng)的規(guī)章制度對(duì)影響高中生身心健康的體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行極大重視。促使各學(xué)校認(rèn)識(shí)到體育鍛煉關(guān)系著學(xué)生的身體健康、國(guó)家的福富強(qiáng)及民族的興旺。在各高校設(shè)置專制性的監(jiān)督領(lǐng)導(dǎo)職位監(jiān)督體育運(yùn)動(dòng)的落實(shí)，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。向?qū)W校各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)開展體育教育重要性的培訓(xùn)，各學(xué)校要成立以校長(zhǎng)為中心的體育領(lǐng)導(dǎo)小組，按照全國(guó)統(tǒng)一部署，各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)要有責(zé)任心認(rèn)真實(shí)施體育鍛煉的政策實(shí)現(xiàn)學(xué)生身心健康的鍛煉。同時(shí)對(duì)學(xué)生的體育鍛煉觀念進(jìn)行正確教育，使每一個(gè)學(xué)生都認(rèn)識(shí)到適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉在成長(zhǎng)和身心健康培養(yǎng)的重要性。
學(xué)校和家庭也要積極動(dòng)員起來(lái)促進(jìn)學(xué)生的體育鍛煉。學(xué)校要改善體育教學(xué)的方法，要將課堂變成體育鍛煉的主要場(chǎng)地，體育教師在體育教學(xué)中要認(rèn)真實(shí)施體育課程，引導(dǎo)學(xué)生掌握正確的運(yùn)動(dòng)技能。教師可以結(jié)合高中生的學(xué)習(xí)模仿能力教授多樣化的體育運(yùn)動(dòng)，例如太極，學(xué)生對(duì)中國(guó)武術(shù)往往具有很大興趣，教師可以從太極的博大精深進(jìn)行引入，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，學(xué)生對(duì)太極招式有了很大的好奇心在太極招式的學(xué)習(xí)中會(huì)更專注和認(rèn)真。家長(zhǎng)要多鼓勵(lì)學(xué)生參與體育鍛煉，家長(zhǎng)還可以參與孩子的體育鍛煉中以提高孩子的積極性，同時(shí)可以實(shí)現(xiàn)和孩子之間的交流，培養(yǎng)孩子堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣。社區(qū)也要相應(yīng)開展針對(duì)高中生的體育鍛煉，社區(qū)不只是老年人鍛煉的場(chǎng)所，也是年輕人開展運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地，學(xué)校、家庭、社會(huì)之間共同形成合力實(shí)現(xiàn)學(xué)生積極參與體育鍛煉、身心成長(zhǎng)的目標(biāo)。
國(guó)家要相應(yīng)改善高考制度，將體育運(yùn)動(dòng)和高考升學(xué)制度相結(jié)合，從根本上為學(xué)生的體育鍛煉營(yíng)造寬松活躍的氣氛。我國(guó)在以往的初中升高中的考試制度中結(jié)合了幾項(xiàng)體育項(xiàng)目的考核，但是這種制度給學(xué)生帶來(lái)一定的壓力，增加學(xué)生升學(xué)的負(fù)擔(dān)，因此這種考試機(jī)制還需要進(jìn)一步改善。高考制度可以結(jié)合學(xué)生的文化、道德、體育等方面進(jìn)行考核，對(duì)學(xué)生的整體素質(zhì)做出相應(yīng)的要求，這種方式十分理想，但是實(shí)施起來(lái)還有一定難度，需要在實(shí)踐中不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。
5.結(jié)語(yǔ)
要實(shí)現(xiàn)高中生體育運(yùn)動(dòng)的全面開展不是一朝一夕就可以完成的，這需要一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程實(shí)現(xiàn)。文中通過(guò)實(shí)證研究對(duì)高中生體育行為的影響因素進(jìn)行了調(diào)查，在調(diào)查結(jié)果中得知學(xué)校、家庭對(duì)高中生升學(xué)的重視是影響高中體育鍛煉的重要因素，并對(duì)如何解決這些問題給出相應(yīng)策略，學(xué)校需要在政府和各級(jí)教育部門的要求下對(duì)體育教育進(jìn)行具體落實(shí)，家長(zhǎng)要對(duì)孩子的體育鍛煉樹立正確觀念，幫助孩子健康全面成長(zhǎng)，社會(huì)要對(duì)高中生的體育鍛煉進(jìn)行重視，這些策略的提出希望對(duì)高中生體育行為的改善產(chǎn)生一定的積極作用。
參考文獻(xiàn)：
[1]王玉成，向波.影響高中生體育行為的外因及對(duì)策研究――以徐州地區(qū)高中生為例[J].通化師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2014，35：118-120.
【關(guān)鍵詞】小學(xué)體育；終身體育；落實(shí)
一、終身體育的含義
體育教育是在上個(gè)世紀(jì)九十年代之后不斷發(fā)展起來(lái)的，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，對(duì)于體育的改革成為一種必然的發(fā)展趨勢(shì)，終身體育作為一種新的概念不斷的被人們接受并在教育行業(yè)得到推廣，全面體育的熱潮也得到了新的發(fā)展。我們所說(shuō)的終身體育，是指人們應(yīng)該時(shí)時(shí)具有健康的意識(shí)，認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性，終身進(jìn)行體育鍛煉，不斷的更新其理念，能夠終身接受體育教育。終身體育的實(shí)現(xiàn)，需要人們認(rèn)識(shí)到人生的每個(gè)階段都需要體育鍛煉，將其作為生活的重要部分；此外，將終身體育作為一種主要的指導(dǎo)思想，使體育能夠成為生活體系的重要組成部分，能夠整體性、系統(tǒng)性的存在于日常生活中，使人們能夠參與到體育活動(dòng)中。
終身體育意識(shí)的培養(yǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，對(duì)于小學(xué)體育教育而言，在終身體育意識(shí)的培養(yǎng)中發(fā)揮著重要的作用，教師應(yīng)該以終身為指導(dǎo)，不斷改革創(chuàng)新教學(xué)理念，使學(xué)生充分的認(rèn)識(shí)到體育的價(jià)值并從中感受到快樂，使其能夠更為積極主動(dòng)的參與到體育鍛煉中。終身體育是現(xiàn)代體育教育中的一個(gè)創(chuàng)新思潮，它帶動(dòng)了學(xué)校教育的改革創(chuàng)新，也推動(dòng)了素質(zhì)教育的發(fā)展完善，從而使體育與社會(huì)生活的聯(lián)系更加密切，有利于學(xué)生終身意識(shí)的培養(yǎng)以及身體素質(zhì)的提升。
二、我國(guó)小學(xué)終身體育目前的落實(shí)現(xiàn)狀和問題
在我國(guó)當(dāng)前的小學(xué)體育中，對(duì)于小學(xué)中的體育意識(shí)的培養(yǎng)相對(duì)欠缺，而終身體育意識(shí)相對(duì)較差。受傳統(tǒng)教育理念等的影響，體育教學(xué)的重要性長(zhǎng)期被忽視，學(xué)生將精力更多的放在課堂學(xué)習(xí)上，對(duì)體育鍛煉缺乏正確的認(rèn)識(shí)，對(duì)于一些體育技能有些時(shí)候是一種敷衍，體育鍛煉的積極意義未被認(rèn)識(shí)也沒法實(shí)現(xiàn)。
從學(xué)校的角度講，對(duì)于體育教學(xué)的重視不足。一些小學(xué)中，體育器材的配備不足，且沒有充足的師資保證，對(duì)于學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)和鍛煉缺乏及時(shí)有效的指導(dǎo)。就教師的教學(xué)而言，教學(xué)方法相對(duì)傳統(tǒng)或落后，無(wú)法滿足終身體育教學(xué)的要求，教學(xué)上還缺乏必要的系統(tǒng)性，沒有形成良好的體育鍛煉氛圍，對(duì)終身體育意識(shí)的培養(yǎng)也不足。學(xué)校對(duì)于體育教學(xué)的不重視導(dǎo)致其教學(xué)管理上也存在一些問題，在某種程度上挫傷了教師以及學(xué)生的積極性，從而不利于學(xué)生體育綜合素養(yǎng)的提升，使得體育鍛煉受到輕視。
三、落實(shí)小學(xué)終身體育的相關(guān)措施（措施里面加些創(chuàng)新教學(xué)在里面）
終身體育的貫徹落實(shí)，要從小學(xué)階段開始，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要意義，養(yǎng)成良好的體育鍛煉意識(shí)和良好的習(xí)慣，為其自身的發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。就小學(xué)終身體育的落實(shí)可以從以下幾個(gè)方面出發(fā)：
首先，要注重學(xué)生興趣的培養(yǎng)和激發(fā)。終身體育的落實(shí)，要使學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)充滿興趣，使其參與到體育鍛煉中。教學(xué)中，教師應(yīng)綜合應(yīng)用多種方式來(lái)增加體育教學(xué)的趣味性，使學(xué)生感受到其中的樂趣，并且充分利用小學(xué)生的好奇心和探知欲，設(shè)置一些趣味性的體育比賽，使學(xué)生更樂于鍛煉體育技能，掌握體育鍛煉的技巧和方式。比如，在體育教學(xué)中，教師可以通過(guò)一些短跑比賽使學(xué)生參與到活動(dòng)中，比賽之后，教師針對(duì)短跑的相關(guān)技巧以及對(duì)身體鍛煉的重要意義進(jìn)行講解，使學(xué)生在一種歡樂的氛圍中了解體育知識(shí)掌握體育技能，并激發(fā)學(xué)生對(duì)于體育的興趣。
其次，要不斷的細(xì)化體育鍛煉的方法。體育鍛煉方法的傳授對(duì)于學(xué)生綜合體育技能的提升有著重要的作用，在教學(xué)中，將方法的教學(xué)融于體育活動(dòng)的教學(xué)中，能夠豐富教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生興趣的同時(shí)，也使其更好的掌握體育鍛煉的度，從而使其得到適宜的鍛煉，增強(qiáng)其綜合體質(zhì)。在教學(xué)中，教師進(jìn)行針對(duì)性的教學(xué)，從每個(gè)學(xué)生的不同身體情況出發(fā)制定不同的訓(xùn)練方案，并針對(duì)學(xué)生課堂表現(xiàn)進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)，使學(xué)生能夠更為耐心的接受指導(dǎo)，為終身體育的實(shí)現(xiàn)奠定良好的基礎(chǔ)。為了實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)，該種方法的教學(xué)可以通過(guò)多種形式來(lái)實(shí)現(xiàn)，以不斷的增強(qiáng)課堂的趣味性。教師可以引導(dǎo)學(xué)生間進(jìn)行相互的指導(dǎo)和幫助，使其發(fā)現(xiàn)自己鍛煉中存在的一些問題，進(jìn)行及時(shí)的糾正，為其體育技能以及身體素質(zhì)的綜合提升奠定基礎(chǔ)。
再次，教師使用多樣性的教學(xué)方法來(lái)完善其教學(xué)。小學(xué)終身體育的實(shí)現(xiàn)，需要教師針對(duì)學(xué)生的自己情況，結(jié)合終身體育教學(xué)的要求不斷的完善教學(xué)方法，以靈活的教學(xué)方法來(lái)活躍課堂氣氛，激發(fā)其學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的興趣。教師可以根據(jù)課堂的實(shí)際情況融合一些趣味性的游戲和活動(dòng)，使學(xué)生更多的參與到體育教學(xué)中，使其在玩的同時(shí)鍛煉身體，更好的認(rèn)識(shí)到將終身體育到實(shí)處。在課堂教學(xué)中，教師可以綜合利用多媒體等教學(xué)手段，將室內(nèi)教學(xué)與戶外教學(xué)有機(jī)結(jié)合，使體育教學(xué)更具多元性，從更好的激發(fā)學(xué)生的興趣及對(duì)體育鍛煉的興趣。
最后，要注重學(xué)生的自我能力培養(yǎng)。終身體育目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，需要學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)其自身的積極意義并自覺的參與到鍛煉中。因此，在教學(xué)中，教師應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生形成正確的認(rèn)識(shí)，對(duì)體育教學(xué)以及體育鍛煉給予充分的重視，注重學(xué)生自我鍛煉能力的提升，以終身體育為指導(dǎo)對(duì)常規(guī)的體育教學(xué)進(jìn)行改革創(chuàng)新，提高體育教學(xué)的有效性。在體育教學(xué)中，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行獨(dú)立鍛煉的同時(shí)給予及時(shí)的方法指導(dǎo)，使學(xué)生形成良好的終身體育意識(shí)以及習(xí)慣，通過(guò)因材施教使學(xué)生能夠喜歡體育，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣和意識(shí)，為其終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。
關(guān)鍵詞：體育鍛煉；心理健康；中學(xué)生
隨著社會(huì)的發(fā)展，人民追求健康的意識(shí)不斷增加，也逐漸意識(shí)到健康對(duì)中學(xué)生的重要性。目前，正是中學(xué)生長(zhǎng)身體、學(xué)知識(shí)的黃金時(shí)期，相當(dāng)一部分學(xué)生由于學(xué)習(xí)緊張，性格內(nèi)向，缺乏鍛煉，加之家庭壓力，社會(huì)的影響等種種原因，常常被一些心理疾病困擾，嚴(yán)重影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)和身體健康。因此，加強(qiáng)中學(xué)生心理健康教育的重要性和迫切性顯得越來(lái)越重要。作為促進(jìn)心理健康重要手段之一的體育鍛煉也越來(lái)越受到人們的重視。體育鍛煉對(duì)中學(xué)生心理健康起著積極的作用，對(duì)中學(xué)生的智力、人格、情緒、自我概念等不同的心理健康都具有一定的影響。
一、心理健康的內(nèi)涵及中學(xué)生心理健康的狀況
1.心理健康的內(nèi)涵
心理健康是身心健康的重要組成部分，是對(duì)健康的全面關(guān)注的表現(xiàn)。不同學(xué)科的學(xué)者對(duì)心理健康有著不同的觀點(diǎn)和看法。國(guó)際心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)把心理健康定義為：心理健康是人在身體、智能以及感情上，在與他人心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會(huì)提出心理健康的標(biāo)志為：身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；適應(yīng)環(huán)境；人際關(guān)系中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的能力；過(guò)高效率的生活。美國(guó)著名心理學(xué)家馬斯洛和麥特曼提出了心理健康的10個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：（1）有充分的安全感；（2）充分了解自己，并能估計(jì)自身能力；（3）生活目標(biāo)，理想的確定要切合實(shí)際；（4）與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持接觸；（5）能持有個(gè)性的完整和諧；（6）具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；（7）能保持良好的人際關(guān)系；（8）適度的情緒控制和表達(dá)；（9）在不違背集體利益的前提下，有限度地發(fā)展個(gè)性；（10）在不違背道德規(guī)范的情況下，適當(dāng)滿足個(gè)人的基本需要。國(guó)內(nèi)學(xué)者提出心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要有：（1）智力正常；（2）能夠正確表達(dá)和調(diào)節(jié)自己的情緒；（3）保持人格的完整與健康；（4）正確的自我觀念、恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)；（5）意志健全；（6）能夠從心理上接納自己；（7）行為符合公認(rèn)的行為規(guī)范；（8）具有良好的人際關(guān)系；（9）能積極主動(dòng)地適應(yīng)新環(huán)境，調(diào)節(jié)、平衡各方面的心理沖突。
2.中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀
我國(guó)中學(xué)生大多屬于心理健康者，但也有約占10%的中學(xué)生存在不同程度的心理健康問題，這不能不引起我們的重視。心理健康問題主要表現(xiàn)在：自閉、抑郁、焦慮、偏執(zhí)、強(qiáng)迫及精神分裂等方面。社會(huì)的高速發(fā)展在給我們帶來(lái)日益豐富的物質(zhì)享受的同時(shí)，也使我們的身心受到更多的心理困擾，承受更大的精神壓力。而體育鍛煉是促進(jìn)心理健康的有效手段之一。迄今為止，已經(jīng)有許多學(xué)者就體育鍛煉與一些心理健康指標(biāo)（如情緒、個(gè)性、人格、自我概念、認(rèn)知過(guò)程等）之間的關(guān)系，以及體育鍛煉對(duì)心理疾病（焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥等）的作用等問題進(jìn)行了研究。
二、體育鍛煉對(duì)中學(xué)生心理健康的影響
1.體育鍛煉對(duì)中學(xué)生智力的影響
經(jīng)常參加體育鍛煉可以提高自己的智力水平，不僅使鍛煉者的注意力、記憶、反應(yīng)、思維和想象等能力得到提高，還可以使其情緒穩(wěn)定、性格開朗、疲勞感下降等，這些非智力成分對(duì)人的智力水平的提高具有促進(jìn)作用。
2.體育鍛煉對(duì)中學(xué)生情緒狀態(tài)的影響
情緒狀態(tài)是衡量體育鍛煉對(duì)心理健康影響的最主要的指標(biāo)。人生活在錯(cuò)綜復(fù)雜的社會(huì)中，經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生憂愁、緊張、壓抑等情緒反應(yīng)，體育鍛煉可以轉(zhuǎn)移個(gè)體不愉快的意識(shí)、情緒和行為，使人從煩惱和痛苦中擺脫出來(lái)。中學(xué)生常因名目繁多的考試、相互間的競(jìng)爭(zhēng)而產(chǎn)生持續(xù)的焦慮反應(yīng)，經(jīng)常參與體育鍛煉可使自己的焦慮反應(yīng)降低。
3.體育鍛煉對(duì)人格的影響
人格是指一個(gè)人的整個(gè)精神面貌，即具有一定傾向性的心理特征的總和。心理學(xué)的研究表明，人格的形成及其發(fā)展與人的行為活動(dòng)密不可分。在體育鍛煉的過(guò)程中，鍛煉者自己是活動(dòng)的主體，這樣有利于思維活動(dòng)與機(jī)體活動(dòng)的緊密結(jié)合，從而促進(jìn)人格的發(fā)展。Brawley研究指出，經(jīng)常參加體育鍛煉的人更易與他人形成良好的人際關(guān)系；著名學(xué)者麥亦尼認(rèn)為，游戲和運(yùn)動(dòng)具有啟發(fā)創(chuàng)造性、消除緊張、保持友誼、使人樂觀等心理保健價(jià)值；還有一些研究發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉還可以增強(qiáng)人的社會(huì)適應(yīng)能力、應(yīng)變能力，培養(yǎng)和諧的人際關(guān)系以及良好的心理調(diào)控能力等。
4.體育鍛煉對(duì)自我概念的影響
自我概念是個(gè)體主觀上對(duì)自己的身體、心靈、思想和情感等的整體評(píng)價(jià)，它是由許許多多的自我認(rèn)識(shí)組成的，包括“我是什么人”“我主張什么”“我喜歡什么”“我不喜歡什么”等等。由于堅(jiān)持體育鍛煉可使體格強(qiáng)壯、精力充沛。因而體育鍛煉對(duì)于改善人的身體表象和身體自尊至關(guān)重要。
身體表象是指頭腦中形成的身體圖像。身體自尊主要包括一個(gè)人對(duì)自己運(yùn)動(dòng)能力的評(píng)價(jià)，對(duì)自己身體外貌（吸引力）的評(píng)價(jià)，以及對(duì)自己身體的抵抗力和健康狀況的評(píng)價(jià)。身體表象和身體自尊與整體自我概念有關(guān)，無(wú)論男性還是女性，對(duì)身體表象的不滿意會(huì)使個(gè)體自尊變低（自尊指自我概念的積極程度），并產(chǎn)生不安全感和抑郁癥狀。有研究表明，肌肉力量與身體自尊、情緒穩(wěn)定性、外向性格和自信心呈正相關(guān)，并且加強(qiáng)力量訓(xùn)練會(huì)使個(gè)體的自我概念顯著增強(qiáng)。
三、合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與心理健康
只有根據(jù)自己身體、心理等方面的具體情況來(lái)參加體育鍛煉才能促進(jìn)心理健康，反之會(huì)給心理健康帶來(lái)負(fù)面影響。因此，體育鍛煉應(yīng)因人而異，兩種不同的鍛煉方式：一種鍛煉方式是散步、慢跑，另一種鍛煉方式是踢足球、打排球、練習(xí)體操與放松練習(xí)相結(jié)合，每周3~5次中等強(qiáng)度的體育鍛煉，每次鍛煉時(shí)間20~30分鐘。
體育鍛煉與心理健康有著密切聯(lián)系，身體健康寓于心理健康，不良的心理健康會(huì)影響身體健康，科學(xué)的體育鍛煉有助于培養(yǎng)中學(xué)生良好的心理健康，而中學(xué)生是祖國(guó)未來(lái)的建設(shè)者和接班人，提高中學(xué)生整體身心健康水平，關(guān)系到民族的興旺和國(guó)家的未來(lái)。因此，積極、科學(xué)地參加體育鍛煉對(duì)心理健康有著重要的意義，是社會(huì)發(fā)展的要求，是素質(zhì)教育的要求，是培育一代新人的要求。
參考文獻(xiàn)：
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