時(shí)間：2023-05-30 09:12:24
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創(chuàng)造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇高一第一次月考，希望這些內(nèi)容能成為您創(chuàng)作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進(jìn)步。
各位家長、老師、同學(xué)們：
大家好！我是高一（2）班**，很榮幸能作為此次優(yōu)秀學(xué)生代表，和大家一起總結(jié)高中的第一次月考。
不知不覺，我們已經(jīng)成為高中生兩個月了，月考也已在陣陣秋涼中結(jié)束了。然而，對于自己高中階段的第一次月考，大家是否滿意呢？如果大家沒有做出一個十分肯定的回答，那么別在這成績猶豫了，不滿意也沒關(guān)系，沒考好也沒什么的，再接再厲，下次再努力。
在這次月考中，我的總成績相比中考成績來說差不多翻了一翻，這令我也挺吃驚的。因?yàn)槲页松险n聽講、課下寫作業(yè)之外，沒比別人努力多少。與初中時(shí)期相比，我的確是用心了一點(diǎn)點(diǎn)。在語文方面，我用心地做好老師布置的任務(wù)，用心背課文，用心做筆記，用心寫作業(yè) ，用心做摘抄、寫周記，所以考試時(shí)做閱讀就可以用對方法，默寫題就能夠?qū)憣渥樱瑢懽魑木涂梢杂泻盟夭?。對于英語，我用心地在早自習(xí)時(shí)背完單詞和筆記，用心積累句子語法，所以在考試時(shí)就能夠不慌張，先易后難。學(xué)習(xí)物理時(shí)，我用心記下老師擴(kuò)充的零碎知識，用心做練習(xí)，所以在考試時(shí)就可以很順暢地做完題目……
從中考成績100多名到月考成績年級十幾這跨了一百多軍馬的排名中咸魚翻身了。咸魚在初中時(shí)就天天聽老師嘮叨一份耕耘，一份收獲。道理我相信大家都明白，但是就是不想去耕耘，或者說是，懶得去耕耘。其實(shí)咸魚和大家想的一樣，不屑于耕耘，覺得沒意思。我不是成績好的學(xué)霸，也不是認(rèn)真學(xué)習(xí)的好學(xué)生，我更不是那種在學(xué)習(xí)為愛好的學(xué)生，但是，我是一個想學(xué)好的人。所以，進(jìn)入高中后，我開始上課認(rèn)真聽講，開始認(rèn)真記筆記，開始在自習(xí)課時(shí)查漏初缺……經(jīng)過這段時(shí)間，我認(rèn)為緊抓上課時(shí)間真的特別重要，因?yàn)槟憧梢栽谶@四十五分鐘內(nèi)做完很多事情：你可以在前兩分鐘預(yù)習(xí)完新課，可以在最后一分鐘內(nèi)簡單復(fù)習(xí)完剛學(xué)完的新課，可以仔細(xì)聽老師所講的內(nèi)容，可以記下重點(diǎn)和難點(diǎn)，可以當(dāng)堂完成作業(yè)……有些同學(xué)可能和我初中時(shí)的想法一樣，上課聽不懂就在下面做自己的事情，這是最最錯誤的做法，因?yàn)槟阋坏┗膹U了這課堂的四十五分鐘，你就得課下花時(shí)間補(bǔ)習(xí)，卻還不一定有效果，甚至有可能因?yàn)橐还?jié)課的荒廢而導(dǎo)致后面的上課內(nèi)容越來越聽不明白，漸漸也就喪失了學(xué)習(xí)的信心。所以如果你不想失去下課玩的時(shí)間，就必須利用好上課時(shí)間，提高效率，做完你該完成的任務(wù)，用很少的時(shí)間做更多的事情。相信我，有付出一定就會有收獲。
同學(xué)們，錯過了太陽，請別只顧著哭泣，否則也會錯過月亮和星辰。月考只是一個加油站，沒考好也沒關(guān)系，雄鷹也不是一開始就會翱翔，只要我們夠努力，總會飛向藍(lán)天。
我的發(fā)言完畢，謝謝大家。
那天我滿懷激動的心情和信心的走進(jìn)了高一（2）班見到了我夢寐以求的學(xué)生，見到他們我之前的那種心情一下子低落了，因?yàn)檫@里的學(xué)生并不是我之前所想的那樣，他們是職業(yè)高中學(xué)生的素質(zhì)和學(xué)習(xí)狀態(tài)讓人心涼，但是我并不能因?yàn)檫@些而影響自己的教學(xué)，所以我在剛開始的幾節(jié)課我始終是處于了解學(xué)生的狀態(tài)。在這期間我經(jīng)常會看到一個男生經(jīng)常在我的歷史課上屬于睡覺狀態(tài)，而且每節(jié)課都得叫他好幾次，他還是始終還是在睡覺，后來我將這一情況以前的老師了解了一下那老師說那男生從上學(xué)期一直都是這種狀態(tài)，你就別管他，管也沒用。聽了那那老師的話我心里頓時(shí)涼了，我在想是放棄他呢，還是用自己的行動改變他呢？
在自己內(nèi)心做了無數(shù)次掙扎之后，我終于下了一個決心就是用自己力所能及的力量來改變他一下，即使失敗自己也問心無愧。畢竟我還是這個班的班主任，所以我會更有機(jī)會來多來接觸這些學(xué)生，來真正的了解他們。那天晚上是我的晚自習(xí)我走到那跟男生身邊問他是否適應(yīng)我的上課方式進(jìn)一步了解他所學(xué)的專業(yè)課再談他對學(xué)習(xí)所抱有的態(tài)度。在這樣的談話進(jìn)行了好幾次之后，他慢慢的對我放松了對老師的那種警惕。因?yàn)槲抑酪俏覐囊婚_始就逼著他學(xué)反而是他產(chǎn)生厭惡，所以我不斷地給自己也給他時(shí)間讓彼此都有個過渡。在我的不斷堅(jiān)持努力和不斷鼓勵之下，沒過兩周上課不用我提醒他上課就會主動聽課，后來他也主動坐臥布置的練習(xí)冊上的題，不會經(jīng)常來辦公室問我，而且有時(shí)間還會常去我們辦公室找我補(bǔ)習(xí)歷史還有其他的課程。
經(jīng)過他的努力終于在第一次月考中贏得了突破，比以前的倒數(shù)幾名前進(jìn)了十幾個名次，據(jù)說他說他以前歷史從來沒及格，但是第一次月考中他的歷史成績突破了60分，這對于他來說是非常大的進(jìn)步。在這之后他的積極性比以前更高了，也時(shí)常找我問學(xué)習(xí)上出現(xiàn)的一些問題，在我的不斷鼓勵下，以及連續(xù)不斷的給他補(bǔ)課，我替他發(fā)現(xiàn)了學(xué)習(xí)點(diǎn)，幫他找到了丟失已久的學(xué)習(xí)興趣。經(jīng)過他的堅(jiān)持直到第二次月考他又有了比第一次更大的突破，他歷史考到了80多分的高分，整體名次又在班里進(jìn)了一大截使我感到非常欣慰。所以在教學(xué)中我們也許改變不了太多的學(xué)生，但是只要你心到得地方你就會有收獲，在學(xué)習(xí)生活中要多給學(xué)生一些溫暖，多一些關(guān)心，多給他們一點(diǎn)時(shí)間，也多給自己一點(diǎn)時(shí)間，你就會有很大的收獲。
shine蘇莞爾：最初是先伸一只腳出去感受溫度，深冬時(shí)變成把眼睛從被窩里露出去就好了……o（）o
黑子飄過：論人類在冬日被窩里的退化～ o（）o
拾音hlgc：六點(diǎn)半鬧鐘響了之后按掉，心想著我再躺一分鐘！就一分鐘……一分鐘后……我醒了……哎媽呀！七點(diǎn)半上課我還有半個鐘的時(shí)間從被窩飛到課桌……這時(shí)，不用掙扎，要多果斷有多果斷！
黑子飄過：說走～咱就走啊，風(fēng)風(fēng)火火闖教室啊～
羽清痕：我起床永遠(yuǎn)是最迅速的一個～然后總是在吃飯和騎車上學(xué)時(shí)想念我的被窩～T T
吃飯差點(diǎn)把頭泡碗里，騎車差點(diǎn)撞樹上！你們都是離不開冬日的被窩～我是忍痛離開才知思念的痛苦啊T^T
黑子飄過：哦，多么痛的領(lǐng)悟～
千鶴八折：高一第一次月考后發(fā)誓第二次月考要考好，然后整整一個月，每天天沒亮，拿著臺燈去教室，以防打瞌睡還出去外邊背政治，冬風(fēng)那個吹，扯扯領(lǐng)子繼續(xù)背……于是第二次月考政治全班第一……
小冰露臉：學(xué)習(xí)果然是起床最大的動力！正能量妥妥的！
我是自己的王后：教你們一個好用卻猥瑣的辦法――那就是――養(yǎng)成良好的生物鐘～一起床就要上廁所，憋到忍不住的時(shí)候，你絕對會想離開被窩的～
黑子飄過：如果既忍不住又不想下床……= =
sunny沐晨晨：我是不會告訴你們我有一個中國好舍友的，天冷了我一賴床他就把他床上所有的東西往我這砸，直到我起床方可罷休。
黑子飄過：你舍友深深懂得愛之深，砸之切啊～
言子子子子子吱：大冬天的鬧鐘響時(shí)總是模模糊糊聽到腦海里有兩個小孩在說話，一個說：“再睡會吧?！绷硪粋€說：“好啊好啊?！?/p>
黑子飄過：起個床咋還弄成了精神分裂呢～
66606502：我有個同學(xué)，家住山里，放寒假的時(shí)候老媽叫了卻不起來，然后她媽媽就一直叫她，山里啊，有回音?。。∑鸫埠蟮浇稚狭镞_(dá)一圈，熟悉人基本都微笑著語重心長地說她：“今早又賴床了啊～”
黑子飄過：那啥， “好事不出門，壞事傳千里”說的就是這個吧～
藍(lán)色的小婉：冬日冷毛巾，愛心媽媽牌出品，提神醒腦上等佳品。只要輕輕向腦門上一拍……世界盡頭與冷酷仙境??！你，值得擁有！
洞悉1234567回復(fù)：北方是不是就等于用冰塊砸頭～
回首往事，感慨良多。
初中畢業(yè)的歡愉過后，我便隨著千萬名和我一樣的新生一起來到了新的學(xué)校。捱三頂五的人群中，我找到了自己未來的同學(xué)，隨性同學(xué)一起走進(jìn)班級的同時(shí)，也是走進(jìn)了一方新的世界。
軍訓(xùn)過后，新的學(xué)習(xí)生活便正式開始，面對著全新的知識點(diǎn)，我本以為可以像初中時(shí)一般不費(fèi)吹灰之力的將其融會貫通，于是就像在暑假時(shí)一樣天天玩樂，可是冰冷的現(xiàn)實(shí)很快擊碎了我的幻想，第一次月考的成績單擺在我面前，我才意識到自己過去一個月的荒廢，也同時(shí)認(rèn)識到我的同學(xué)們都是強(qiáng)大的對手，不容小覷，于是我便開始了奮斗，好在荒廢的時(shí)間不多，沒有造成積重難返，不可收拾的場面。
努力的耕耘終于見到了一些成效，在第二次月考中，我取得了一個還不錯的成績，但我竟忘記了過去的教訓(xùn)，開始沾沾自喜起來，以為可以繼續(xù)荒廢歲月，可以憑借短時(shí)間的復(fù)習(xí)補(bǔ)回，于是我又受到了慘痛的教訓(xùn)，成績再次下滑。
我痛定思痛，重新開始奮斗，這是我憑借比上次復(fù)習(xí)更努力，竟又有了提升。
在這樣如山巒般起伏的學(xué)習(xí)成績的波動中，我嘗到了辛辣與苦楚，也嘗到了滿意與快樂。
事實(shí)證明，不奮斗，不努力的生活，僅僅是在用短暫的舒適去換得長久的痛苦，無疑是得不償失的，而在學(xué)校高一學(xué)習(xí)的一年生活，如果小看它，它便是人生中普通的一年，但如果大而言之，它是對我未來人生的一聲振聾發(fā)聵的警鐘，在高一生活的辛苦中，我收獲的不僅是成績與知識，更是一種人生經(jīng)驗(yàn)，告訴我做人應(yīng)該努力追求應(yīng)該追求的東西，不能讓它們被時(shí)間的洪流卷走后再追悔莫及。
這樣看來，高一生活辛苦多，但這辛苦，卻是值得的。
時(shí)光如河奔流過，高一生活辛苦多。
一年體驗(yàn)在身體，半點(diǎn)感悟藏心窩。
一、了解教學(xué)進(jìn)度、內(nèi)容安排，并理解各教學(xué)活動的功能和用意，以在認(rèn)識上與教師保持一致。
一般情況下，進(jìn)入高三后，英語任課教師還要花一段時(shí)間進(jìn)行書本教學(xué)，之后再進(jìn)入全面復(fù)習(xí)。但月考的內(nèi)容并不會專門針對書本教學(xué)的內(nèi)容。在這種情況下學(xué)生容易感到迷茫：考前復(fù)習(xí)什么？這個疑問反映了學(xué)生未理解高三的教學(xué)安排，這樣也就很難進(jìn)行個人對高三整一年英語學(xué)習(xí)的整體規(guī)劃；甚至有的學(xué)生會產(chǎn)生一些疑慮：現(xiàn)在還講課本，我們復(fù)習(xí)備考的時(shí)間足夠嗎？其實(shí)，無論是課本教學(xué)還是專題復(fù)習(xí)實(shí)際上都是某個方面的知識或技能的強(qiáng)化――從這個意義上而言，其實(shí)都是專題復(fù)習(xí)。每周一次的連堂練習(xí)與每月一次的月考，既能保持學(xué)生的題感、卷感，也是檢驗(yàn)各階段知識技能鞏固強(qiáng)化效果的機(jī)會。
二、整體規(guī)劃整個學(xué)期/學(xué)年的學(xué)習(xí)，確定階段目標(biāo)
理解了教學(xué)安排，學(xué)生便可以結(jié)合教師的復(fù)習(xí)進(jìn)度內(nèi)容，安排自己各階段的鞏固強(qiáng)化重點(diǎn)，整體規(guī)劃一年備考的幾個階段。當(dāng)然，學(xué)生對自己的了解和定位不可能從一開始就是清晰的，可以在第一次月考后先安排其他月考的階段強(qiáng)化重點(diǎn)，然后每次月考后再進(jìn)行微調(diào)。同學(xué)們在整體規(guī)劃自己的備考的同時(shí)其實(shí)就是在尋找適合自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏，在教師的要求、個人的英語弱項(xiàng)、自己時(shí)間分配之間找到平衡點(diǎn)。
高三每月的考試并不像高一高二的模塊考試，它們不是完全直接針對前一階段教學(xué)內(nèi)容的檢測性測試，而是綜合性的考試；如果學(xué)生有意識地主動規(guī)劃自己各階段的學(xué)習(xí)，就能主動地把自己的學(xué)習(xí)與每次月考聯(lián)系起來、看到這些綜合性測試背后各種能力提高的積累過程。除了做好每個月考階段的目標(biāo)計(jì)劃，還需及時(shí)地進(jìn)行階段小結(jié)、對學(xué)習(xí)效果進(jìn)行評估、對學(xué)習(xí)計(jì)劃進(jìn)行調(diào)整。
三、科學(xué)有效地管理時(shí)間1．需明確自己要管理的時(shí)間有兩部分，主要由學(xué)習(xí)的內(nèi)容決定：（1）必須跟教學(xué)同步的學(xué)習(xí)內(nèi)容（如課本內(nèi)容、同步練習(xí)、課堂訓(xùn)練等）；（2）針對個人情況進(jìn)行的鞏固強(qiáng)化（如有的學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的詞匯拼寫、結(jié)構(gòu)搭配特別弱，就應(yīng)該制訂一個逐步加強(qiáng)詞匯的計(jì)劃）。
要求與教學(xué)同步的學(xué)習(xí)時(shí)間基本都是確定的，就是課堂時(shí)間、測驗(yàn)練習(xí)的時(shí)間；因人而異的是花在針對個人情況的學(xué)習(xí)內(nèi)容的時(shí)間――每個人的情況不同，所以選用的練習(xí)材料、安排所用的時(shí)間都不會相同。對于這點(diǎn)，不少學(xué)生都有所了解，但對此思考不深。常有學(xué)生問“我們手上這么多材料哪本書的練習(xí)更好？”這樣的問題很難回答，因?yàn)樗^的“好”在于適合自己的水平，所以“哪本更好”的答案其實(shí)需經(jīng)自己比較、篩選之后得出來；教師可以提供一些參考意見和判斷是否適合的一些方法，但很難為每個人開列一個清單、幫他們度身打造出個人的時(shí)間表。同學(xué)們要擺脫依賴的思想，思考“把時(shí)間用在什么上”、“花多少時(shí)間”、“怎么花這些時(shí)間”等問題，這也是了解自己需求、了解最適合自己的學(xué)習(xí)方式的過程。
2．學(xué)生需意識到所需時(shí)間與可用時(shí)間的差別，否則制訂出來的計(jì)劃容易因無法完成而落空。
“計(jì)劃總沒變化快”，“制訂的計(jì)劃總不能完成”，是學(xué)生常碰到的兩個問題。因此制訂計(jì)劃的時(shí)候，先了解自己的需求、篩選出采用的練習(xí)材料之后，還要考慮所需時(shí)間與可用時(shí)間是否相差太遠(yuǎn)、是否留下一些機(jī)動的時(shí)間給其他事情――計(jì)劃的確總沒變化快，但好的計(jì)劃本身就應(yīng)該預(yù)留了變化的可能，不會變動其中一點(diǎn)就不能保證自己堅(jiān)持下去。
筆者建議學(xué)生在制訂具體計(jì)劃的時(shí)候先考慮三個問題：
（1）我的英語學(xué)習(xí)中弱項(xiàng)是什么？
(WhatsweakinmyEnglishstudy？)
（2）我每周/月打算做多少東西？(HowmuchdoIneedtodoinaweek/month？)
（3）我每周/月可用在英語學(xué)習(xí)上的時(shí)間有多少？（HowmuchtimecanIspendinEnglishinaweek/month？）
思考過這三個問題，基本上就兼顧了“與教師同步的內(nèi)容”和“針對個人情況的復(fù)習(xí)”兩個方面，同時(shí)也考慮了計(jì)劃可行性的問題。
四、明確“備考的一年，是在許多學(xué)習(xí)周期循環(huán)往復(fù)中逐步實(shí)現(xiàn)螺旋上升的過程”，故不能急于立竿見影，處理好各個時(shí)期“前期和后期”的關(guān)系。
三年前，我懷著對未來的憧憬走進(jìn)高中的校門。我的高中素來以活動多、作業(yè)少、管理松聞名，學(xué)生要想在高考中取得好成績，就必須得依靠自己的高度自覺性來學(xué)習(xí)。我一直向往這種自由的生活，自然像走進(jìn)了天堂一般。
可惜的是，課余時(shí)間全被我拿去“自由”了，課堂上我覺得聽懂了就不再聽，作業(yè)能不寫就不寫，回家后能不學(xué)就不學(xué)，美其名曰“勞逸結(jié)合”。
而這樣做的后果就是在第一次月考中，9門科目我有5門不及格，排在年級第800多名。我慌了，在知道成績后的幾天里拼命學(xué)習(xí)，以在心理上彌補(bǔ)自己對學(xué)習(xí)的愧疚。然而一段時(shí)間后，我又回到原來的那副樣子，吊兒郎當(dāng)，極度散漫。比如說寫一張?jiān)嚲恚覍懙揭话刖烷_始煩躁，然后就會拿手機(jī)出來玩，限定一小時(shí)完成的試卷硬是被我拖到了兩個半小時(shí)。
這似乎是一個死循環(huán)，然而直到高一下學(xué)期我都還心懷僥幸：每年高考都有黑馬出現(xiàn)，沒準(zhǔn)我會成為黑馬呢？就這樣，我的僥幸與頹廢，使吃老本的我跌落到了谷底。
改變的開始
每次碰到親戚，我都會被問在哪讀高中，成績?nèi)绾?。媽媽每次都很自豪地替我回答：我兒子上的是市里最好的高中。看到大家投來贊許的目光，我更是難堪。我不愿讓別人知道，拿掉我母校的名氣和光環(huán)，我什么都不是。
越來越強(qiáng)的危機(jī)感縈繞在我的心頭：難道我就這樣渾渾噩噩地過完高中三年？當(dāng)然不！我不想放棄優(yōu)秀而選擇墮落，我要改變！
我開始試著在課上認(rèn)真地聽講，試著在規(guī)定時(shí)間完成每一天的作業(yè)。雖然我仍然做不到百分之百的積極主動，甚至還有一點(diǎn)懶散，但在思想上，我已經(jīng)把學(xué)習(xí)放在了最重要的位置。
因?yàn)榛A(chǔ)實(shí)在太差，我的進(jìn)步很緩慢，但是我不再逃避，甚至還有一點(diǎn)期待――我渴望看到自己在前進(jìn)。事實(shí)上，當(dāng)我真正面對學(xué)習(xí)時(shí)，才發(fā)現(xiàn)自己并沒有想象中的那么討厭它。漸漸地，我發(fā)現(xiàn)自己會寫的題越來越多，對知識點(diǎn)也掌握得越來越深刻，這種成就感不斷充實(shí)著我的內(nèi)心。
黑暗中的摸索
在高一入學(xué)時(shí)，校長就對我們說過：“高中學(xué)習(xí)的難度是初中的12倍?！比粑艺娴南氤蔀楹隈R，就必須找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，兼以加倍的努力。笨鳥已經(jīng)后飛了，想要趕超別人，只有找到適合自己的捷徑。
英語是我成績浮動最大的一門科目，考試不及格的情況屢屢出現(xiàn)。我分析了所有考過的試卷后發(fā)現(xiàn)，單詞量太少是制約我英語提分的一大因素。于是我買了幾本單詞書，每天早上吃早餐時(shí)背半個單元的單詞，上晚自習(xí)之前再背半個單元的單詞，第二天再復(fù)習(xí)一次。如此，我用十天就能背完一本書的單詞，這讓我的詞匯量大大增加。
至于數(shù)學(xué)和理綜，基本都是我的弱勢科目。我做了大量的題，終于掌握到一些竅門：應(yīng)付數(shù)學(xué)，需要按單元來復(fù)習(xí)、刷題，因?yàn)楦鱾€單元是環(huán)環(huán)相扣的；復(fù)習(xí)物理，要熟記每一種物理模型，明白其中的原理，這樣才會懂得如何運(yùn)用公式；至于化學(xué)，則必須回歸課本，因?yàn)榭荚囍械暮芏嗷瘜W(xué)題都是從課本例題演變而來的，萬變不離其宗，熟讀課本后也就掌握了化學(xué)的精髓；而生物要想提分，就必須靠背，我把每一道錯題的答案都背了下來，避免在之后的考試中掉進(jìn)同一個坑。
摸索到了適合自己的學(xué)習(xí)方法后，我就只朝著目標(biāo)前進(jìn)，不問結(jié)果。
遇到瓶頸后的思考
到了高三，躋身到年級前450名后，我的成績就在原地踏步，甚至還略有下滑。是的，當(dāng)奮斗的激情退去后，我又對枯燥的學(xué)習(xí)感到厭倦了。我討厭聽到父母在我面前提及學(xué)習(xí)，也越來越懶得做題，作業(yè)都是做一半留一半，想著有時(shí)間再補(bǔ)回來。
我覺得我快堅(jiān)持不下去了，不得不去找班主任談心。她告訴我，真正的黑馬是在高三出現(xiàn)的，因?yàn)橹挥性诟呷臎_刺中堅(jiān)持下去，之前所有量的累積才會促成質(zhì)的改變。
這讓我開始反思自己犯懶的深層次原因：在我發(fā)力過猛之后，學(xué)習(xí)成績雖有進(jìn)步，但幅度卻不大，這難免會讓我對學(xué)習(xí)產(chǎn)生反感；再加上單調(diào)的學(xué)習(xí)生活動搖了我最初的決心，所以導(dǎo)致我越來越難堅(jiān)持下去。
我終于明白我的努力并非沒有成效，只是積累在我看不見的地方，等著在最后時(shí)刻轉(zhuǎn)換成動力，讓我一鳴驚人。
為了夢想， 拼了
為了實(shí)現(xiàn)黑馬逆襲的夢想，我開始不斷突破自己。為了阻擋誘惑，我將智能手機(jī)換為普通的功能手機(jī)；為了提高英語聽力水平，我每天六點(diǎn)半到教室做聽力題；為了能夠在兩個半小時(shí)內(nèi)做完一套理綜試題，我每天都進(jìn)行限時(shí)訓(xùn)練；為了徹底擺脫電腦游戲，我每個周末都會自覺去學(xué)校自習(xí)。
有時(shí)候我會和我媽說，我真是太累了。她就會接話：你這么勤奮，高考肯定能上600分。那時(shí)我的模擬考試成績也就570分左右，但是我覺得媽媽的要求好低啊，原來我只要上600分她就會滿足，于是我打算在高考考個更高的分?jǐn)?shù)給她看。
其實(shí)每一次考試前，我都會在班上給自己找個對手，想著我一定要超過他。每次考完試，我都會對比我和對手的成績，看看我們之間的差距在哪，然后再努力去彌補(bǔ)。終于，在高三下學(xué)期的第一次月考，我考到了班上的第10名，進(jìn)到了年級的前300名。
這是一次質(zhì)變，是我上高中之后第一次躋身優(yōu)秀的行列。媽媽比我更高興，她恨不得將這喜事與所有的朋友分享?？粗南矏?，我意識到我不僅是為自己學(xué)，也是為我的父母學(xué)――我想讓他們在別人面前有炫耀自己的孩子的資本，我希望成為他們的驕傲。
我就是那匹黑馬
在最后的戰(zhàn)場上，我成功了。盡管高考成績沒達(dá)到我預(yù)期的目標(biāo)，但那已是我高中三年來考得最好的一次――我排在全區(qū)第1363名。是的，我就是那匹黑馬，一“黑”到底。
親愛的叔叔阿姨們：
下午好！我是你們孩子的同學(xué)：楊菁
首先感謝你們能在百忙之中趕來參加家長會。高中的首次月考結(jié)束了，同學(xué)們也都發(fā)現(xiàn)高中與初中知識的不同，知識量大、難度大、進(jìn)度快、綜合性強(qiáng)，系統(tǒng)性強(qiáng)，理解性強(qiáng)，對自學(xué)能力的要求大大提高，所以我認(rèn)為從初中到高中，的確是個高高的臺階，無論對誰都是個巨大的挑戰(zhàn)。
初中和第一次月考都已經(jīng)過去，就我們班來說，基礎(chǔ)程度的確有差別，但那點(diǎn)差別可以馬上被高中的快節(jié)奏淹沒，初中怎么樣無關(guān)緊要，剛剛考完的月考成績?nèi)绾螣o關(guān)緊要。發(fā)現(xiàn)其中的經(jīng)驗(yàn)和問題，保持平和的心態(tài)看待成績起伏，于家長于學(xué)生都是最重要的。
目前我們需要考試的科目就有九門，每門都理解性強(qiáng)，知識量大，單純用初中來衡量高中是萬萬不可取的，考前考后，多少同學(xué)在念叨如何面對家長，過度在乎寫在紙上的那個數(shù)字，老師在講卷的時(shí)候一再強(qiáng)調(diào)：分?jǐn)?shù)是浮云，問題是關(guān)鍵，可同學(xué)們還是死盯著那個數(shù)字不放，有這種患得患失的心態(tài)怎么能沉下心來學(xué)習(xí)？！可退一步說，是家長在乎浮云，才導(dǎo)致的學(xué)生們在乎浮云的啊，所以家長們保持好心態(tài)也是對同學(xué)們的一種推動，畢竟卸下包袱才好飛奔。
班上的同學(xué)，誰也不會蠢，這是肯定的，學(xué)習(xí)成績的高低在于學(xué)習(xí)方法和態(tài)度，這句話也誰都知道，每個同學(xué)都像本空白的書，任由圖畫，筆掌握在自己，也更掌握在家長手上，書才剛剛開始，也許前面十幾面不令人滿意，現(xiàn)在可以逆轉(zhuǎn)，前面的一直在進(jìn)步，現(xiàn)在能夠飛躍，說極端點(diǎn)，就算開頭是個白癡，后面也能逆轉(zhuǎn)成一個天才，這種案例是一堆一堆的。面對高中信心滿滿，傳遞這種信心給同學(xué)們，就像給在茫茫題海中乘風(fēng)破浪的我們一個燈塔，黑夜伴隨，但光明就在前方，考得差如何，考得好如何？忘掉名次分?jǐn)?shù)從前不顧一切往前沖，那所謂的困難都將不是困難，那所謂的特立班，所謂的四大名校一樣匍匐在我們腳下，為什么不呢？我們又不比誰蠢，正確引導(dǎo)，我們就是那個傳奇。由此看來，心態(tài)太重要了！有困難是肯定的，會考得差也是肯定的，高考之前就是個犯錯誤的過程，家長們不要怕不要急，若沒有那些頑石羈絆，又怎么激起我們年輕生命的朵朵浪花？
剛進(jìn)學(xué)校的時(shí)候，我是沮喪的，原本覺得我會像所有人以為的那樣，順利6a，可事與愿違，常想“??！怎么辦啊？我能比得過別人嗎？”，肯定有不少同學(xué)也這么想，于是才開學(xué)的每天晚上，寢室里充滿了擔(dān)憂和抱怨，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率極低，后來我就慢慢發(fā)現(xiàn)，根本沒有一點(diǎn)必要去擔(dān)憂，去抱怨，誰都看得見，學(xué)校的老師是相當(dāng)負(fù)責(zé)而有水平的，有問題不懂，我直接對老師辦公室破門而入，老師就都坐在那里解答問題，眾所皆知，高中老師大多是不坐班的，上完課就跑，問問題找不到人的老師在別的學(xué)校，甚至包括四大名校也大有人在。而我們的老師每天在辦公室備課到很晚，時(shí)時(shí)刻刻有問題就能及時(shí)找老師解決，我們大有進(jìn)步會只是時(shí)間問題。
有句話說，每個成功男人的背后都有個偉大的女人，而我要說，優(yōu)秀的學(xué)生背后一般都有個明智的家長，在高中的高壓學(xué)習(xí)下，做一個明智的家長尤為重要：
首先，家長們要提高認(rèn)識：應(yīng)該正確區(qū)分高初中的學(xué)習(xí)。在我國，初中是普及性義務(wù)教育，中考只是水平測試，其目的是要使大多數(shù)人過關(guān)；而高中面臨高考，高考是選拔性考試，其目的是要使出類拔萃的人才進(jìn)入更高一等學(xué)府，競爭十分激烈，因此在同學(xué)們剛上高中時(shí)，家長要正確分析同學(xué)的成績情況，對同學(xué)們的學(xué)習(xí)進(jìn)行正確的評估。很多家長就是因?yàn)闆]有及時(shí)認(rèn)清情況，就一再加壓，加重了我們的心理負(fù)擔(dān)，衍生煩悶的情緒，減小對學(xué)習(xí)的興趣和信心。其次，由于面臨高考，所以高中教育的知識的難度深度廣度等比起初中有相當(dāng)大的加強(qiáng)，這就要求同學(xué)們要樹立正確的學(xué)習(xí)心態(tài)，對高中學(xué)習(xí)的困難要有充分的認(rèn)識。在這一方面，家長應(yīng)該積極鼓勵我們，樹立其學(xué)習(xí)的信心，還要引導(dǎo)我們注重對學(xué)習(xí)方法學(xué)習(xí)習(xí)慣的積極探索，提高學(xué)習(xí)效率，更要充當(dāng)學(xué)生與老師之間的聯(lián)絡(luò)者，加強(qiáng)師生之間的聯(lián)系，充分相信老師和學(xué)校，及時(shí)了解情況，這是第二點(diǎn)。第三，家庭最好盡量創(chuàng)造出和睦的學(xué)習(xí)氛圍，家長邊在優(yōu)哉游哉的上網(wǎng)，邊義正言辭地命令同學(xué)們?nèi)W(xué)習(xí)，對大部分同學(xué)來說，會起到反作用，就我們家來說，學(xué)習(xí)氛圍是很濃的，我爸爸媽媽平常沒事也喜歡看看書，聽聽網(wǎng)上的講座之類的。所以我認(rèn)為家長適當(dāng)控制自己的娛樂方式，娛樂地點(diǎn)和娛樂時(shí)間會是非常有幫助的。
最后，再次表達(dá)我對家長們的深深感謝，為人父母有難以想象的付出，所以真的謝謝你們，沒有你們影響我們，哪有我們影響世界啊？
在英語寫作教學(xué)中，衡量標(biāo)準(zhǔn)除了寫作內(nèi)容和語法外，句型的復(fù)雜度和多樣性也是重要的參考指標(biāo)。高考書面表達(dá)的評分標(biāo)準(zhǔn)中也提出了“復(fù)雜結(jié)構(gòu)”的要求。但是，目前很多學(xué)生的英語作文句法結(jié)構(gòu)單一，他們更愿意把自己有把握的語言結(jié)構(gòu)寫成簡單句。中學(xué)生英語作文質(zhì)量不高與句法結(jié)構(gòu)單一有一定的關(guān)系。筆者通過句法復(fù)雜度的測量指標(biāo)來調(diào)查高一學(xué)生英語作文復(fù)雜句型結(jié)構(gòu)使用現(xiàn)狀，并總結(jié)出一些有效的教學(xué)措施，希望能幫助學(xué)生提高英語成績。
二、研究的實(shí)施
1.調(diào)查對象
研究對象為江西省南昌市八一中學(xué)高一全體學(xué)生2015-2016學(xué)年的第一次月考書寫的作文，評卷人為高一全體英語教師，從493份作文中提出25份5個檔次的作文進(jìn)行分析。
2.研究工具
本研究把江西省南昌市八一中學(xué)高一學(xué)生月考的作文（網(wǎng)上閱卷）作為主要研究數(shù)據(jù)，參照高考評卷標(biāo)準(zhǔn)分為5檔（21-25）、4檔（15-20）、3檔（11-15）、2檔（5-10）、1檔（0-5）各5份作為研究對象，結(jié)合前人對句子復(fù)雜度的測量指標(biāo)獲取相關(guān)數(shù)據(jù)。
三、研究的結(jié)果
參照句子復(fù)雜度測量表格（袁輝，2014），結(jié)果如下：
5檔 4檔 3檔 2檔 1檔
作文總數(shù)/句子數(shù) 10.4 9.01 9.48 9.1 9.1
非限定動詞個數(shù) 2.6 1 1.2 0.2 0
定語從句 1 0.6 0.2 0.4 0
被動語態(tài) 0 0 0 0 0
四、結(jié)果分析
從表格可以看出，高一學(xué)生作文中作文總數(shù)/句子數(shù)有一定的差距，高分作文無論字?jǐn)?shù)還是句子數(shù)量相對低分組都有優(yōu)勢。在5個檔次的作文中，除了數(shù)量有差距，非限定動詞三種形式中學(xué)生更偏好于用to do的形式。因?yàn)槎ㄕZ從句是在人教版必修一第4、5單元才會正式涉及，所以使用頻率不高。而被動語態(tài)，學(xué)生似乎根本不愿意使用。
五、應(yīng)對措施
寫作教學(xué)是高中英語教學(xué)的一個重要環(huán)節(jié)。但筆者發(fā)現(xiàn)，因?yàn)楦鞣N主客觀因素，如課時(shí)不夠、師生素質(zhì)不一等原因，很多教師會直接弱化聽說特別是寫的比例。課堂上也只是語法詞組單詞的講解。這種教學(xué)模式的教學(xué)效果不佳：一方面，學(xué)生只是單純地輸入，并沒有有效的語言輸出;另一方面，將寫作教學(xué)獨(dú)立于課堂之外，沒有經(jīng)過系統(tǒng)的寫作方法指導(dǎo)的學(xué)生很難進(jìn)行及時(shí)的語言輸入輸出的轉(zhuǎn)換練習(xí)，使得學(xué)生寫作水平停滯不前，導(dǎo)致學(xué)生缺乏表達(dá)的欲望，并越來越不愿寫作。結(jié)合實(shí)際情況及參考資料，筆者認(rèn)為采用立足文本以讀促寫的方法，從而提高高中英語課堂寫作教學(xué)效率及學(xué)生寫作水平。
六、提供大量可理解的語言輸入
Krashen（1985）指出，大量的可理解語言輸入是語言習(xí)得的重要條件。教師需要提前下發(fā)預(yù)習(xí)單，涵蓋閱讀篇章所需的材料及寫作所需的單詞詞組，使學(xué)生做好閱讀準(zhǔn)備的同時(shí)也為寫作做好語言和話題知識準(zhǔn)備。在進(jìn)入閱讀教學(xué)的過程中，通過立足文本提煉文章結(jié)構(gòu)。而在細(xì)節(jié)閱讀的環(huán)節(jié)引導(dǎo)學(xué)生欣賞語言特色并挖掘重點(diǎn)句型。同時(shí)，教師創(chuàng)設(shè)情境讓學(xué)生仿照句型造句，讓學(xué)生清晰地意識到句型的作用。
七、產(chǎn)出大量可理解的語言輸出
Swain（1985）指出，僅僅依靠可理解輸入還不能使二語學(xué)習(xí)者準(zhǔn)確而流利地使用語言，他們還需要產(chǎn)出大量的可理解輸出。經(jīng)過了前面的閱讀階段，學(xué)生需要綜合課文所學(xué)內(nèi)容，采用以下幾種方式練習(xí)寫作：第一，模仿課文寫作。教師找準(zhǔn)閱讀文章和寫作實(shí)際的切合點(diǎn)引導(dǎo)學(xué)生模仿課文寫作;第二，拓展式寫作。教師借鑒閱讀材料進(jìn)行拓展訓(xùn)練，使學(xué)生活學(xué)活用所學(xué)的內(nèi)容。
八、合作學(xué)習(xí)和效果評價(jià)
教學(xué)既需要教師的引導(dǎo)，更需要學(xué)生的合作。教師給學(xué)生列舉出具有意義和挑戰(zhàn)性的話題，讓學(xué)生通過合作展開對話討論，有利于學(xué)生深層次地理解文章知識。有效評價(jià)可以幫助學(xué)生不斷體驗(yàn)進(jìn)步的喜悅。課堂上可以通過學(xué)生自評和同桌互評的方式進(jìn)行，而下課后的教師評價(jià)也是培養(yǎng)學(xué)生自我意識、幫助學(xué)生調(diào)整學(xué)習(xí)策略和提高寫作水平的必要方式。
參考文獻(xiàn)：
[1] Krashen， S. The Input Hypothesis [M].London：Longman， 1985.
[2]Swain，municative competence：some Roles of comprehensible Input and Comprehensible Output in Its Development[A]. In S.Gass & C.Madden （Eds.） Input in Second Language Acquisiton [C]. Rowley， Mass：Newbury House， 1985：235-253
[3]葛文山.NMET2001試卷評析與展望[J].中小學(xué)外語教學(xué)（中學(xué)篇），2002（1）：15-19
學(xué)生在課堂上是否積極舉手是學(xué)生課堂參與度的一個重要指標(biāo)。《中小學(xué)生學(xué)習(xí)與發(fā)展研究的20個發(fā)現(xiàn)》中對“課堂教學(xué)的參與程度”的研究發(fā)現(xiàn),從小學(xué)到高中,學(xué)生在課堂上主動回答問題的積極性越來越低,小學(xué)占13.8%,初中生占5.7%,高中生僅占2.9%;“知道也不舉手”者,小學(xué)生占4.5%,初中生占14.5%,高中生竟高達(dá)53.8%。
以我所在學(xué)校為例。我學(xué)校是一所省三級重點(diǎn)中學(xué),學(xué)生基礎(chǔ)一般。所以上課的時(shí)候會出現(xiàn)兩種極端。一是上課非常沉悶,學(xué)生都只聽不講。老師拋出問題,大家都不舉手不回答,就等老師講。所以就很容易出現(xiàn)一整堂課都是老師在唱獨(dú)角戲,學(xué)生缺乏思考。其二,學(xué)生很活躍,思維敏捷,老師每每一拋出問題,馬上會得到大片同學(xué)的反應(yīng)。學(xué)生在自己座位上大喊某一個答案。課堂似乎熱鬧,但久而久之,就會有人乘虛而入,瞎起哄,即使不知道答案的,也會亂報(bào)一個,覺得很有意思。這樣課堂秩序與紀(jì)律又受到影響。
二、意義
鼓勵高中生舉手,意義非常重大。
1.維持課堂紀(jì)律與秩序,避免有同學(xué)趁機(jī)瞎起哄。
2.給思維不太敏捷的同學(xué)留足時(shí)間思考。經(jīng)常有學(xué)生抱怨某些同學(xué)回答太快,老師一提出問題,他們就把答案報(bào)出來,他們都沒有時(shí)間思考。
3.提高學(xué)生課堂聽課效率。為了能回答出問題,學(xué)生會更加認(rèn)真聽課,更加認(rèn)真思考。
4.讓老師更好了解有多少學(xué)生思考過了,更好把握教學(xué)進(jìn)程。
5.師生互動更好,課堂氣氛更佳,上課的老師更有勁,聽課的同學(xué)更有精神。
三、措施
我所帶班級為高一普通班,在平行班里入學(xué)成績最差,學(xué)生不活躍。高一上學(xué)期,常有學(xué)生和任課老師跟我反映課堂死氣沉沉,學(xué)生上課想睡覺等問題。為了活躍課堂氣氛又避免有學(xué)生瞎起哄,我希望學(xué)生能夠在課堂上多主動舉手回答問題。在高一第一學(xué)期期中考后,我給班里每個學(xué)生發(fā)了一張“每日自省”表,其中一條是要求學(xué)生登記每天上課自己舉手發(fā)言的情況。兩個月下來,我自己的課堂學(xué)生舉手的人數(shù)從無增加到了兩人。每次都是那兩人舉手,其他人都不舉手。這兩人是班委,是我欽點(diǎn)一定要舉手來起帶頭作用的。最后這個帶頭作用并沒有起到作用。最后決定根據(jù)刺激—反應(yīng)原理,以物質(zhì)獎勵加精神鼓勵為手段對學(xué)生進(jìn)行刺激。高一下學(xué)期一開學(xué),我就對全班宣布,要求學(xué)生每日統(tǒng)計(jì)舉手發(fā)言情況,每月匯總。最后,對班級有舉手同學(xué)分成三個檔次進(jìn)行獎勵。每次獎勵獎品都不一樣,但都是物美價(jià)廉之物。因?yàn)槲锩?所以對學(xué)生還是很有吸引力的。
該政策一出,果然得到大家的響應(yīng)。舉手的人數(shù)越來越多。尤其在文科的課堂上舉手人數(shù)還是比較多的,科任老師明顯感覺到我們班學(xué)生上課活躍多了。
第一個月結(jié)束時(shí),班里有23人舉過手。舉手次數(shù)不一。我把學(xué)生按照舉手次數(shù)分成三檔獎勵。一等獎是舉手次數(shù)超過10次的,二等獎是舉手次數(shù)超過5次的,剩下為三等獎。獎品分別為2元,1元,0.5元的物品?？偣不?5元買獎品。拿到獎品的同學(xué)非常高興,沒有拿到的有些在后悔。順勢,我做了一個調(diào)查,調(diào)查大家對這個制度的看法與支持度。結(jié)果,全班同學(xué)都支持這個制度,并反映,有了這個制度之后,課堂氣氛好多了。
第二個月開始,學(xué)生更加積極舉手了。就連平時(shí)很悶的理科課,學(xué)生也紛紛舉手。
經(jīng)過兩個月的嘗試之后,我又對班里一部分學(xué)生進(jìn)行訪談。那些舉手踴躍的同學(xué)都表示一開始舉手是為了拿獎品,但兩個月下來之后,他們慢慢養(yǎng)成了舉手的習(xí)慣,即使現(xiàn)在不發(fā)獎品他們依然會積極舉手發(fā)言,因?yàn)樵谶@兩個月里,他們都感受到了舉手回答帶給他們的成就感與好處。
到目前為止,這個制度運(yùn)行良好。學(xué)生的成績也得到了提升。以我所教的英語為例,在高一上學(xué)期幾次月考和期中期末考,我班英語都是在8個普通班里排名第六,一直都是第六,沒有進(jìn)退。高一下學(xué)期第一次月考和期中考,英語成績進(jìn)步到8個普通班的第一,包括單元測試,成績都很突出,連后進(jìn)生都有很大進(jìn)步。
四、反思
想讓高中生像小學(xué)生那樣積極舉手是比較困難的,但要讓他們積極舉手也不是不可能的事。其中,獎勵機(jī)制是一種不錯的手段。但要把這種機(jī)制發(fā)揮其最大效果,還是要做很多其他工作的。
1.要取得學(xué)生的認(rèn)可與共識。一開始,就要讓學(xué)生明白舉手對他們自己的好處,讓他們自己把好處列出來,在班級共享,沒有提到的,老師提醒他們。現(xiàn)在學(xué)生做事目的性很強(qiáng)。有時(shí)目的性強(qiáng)不是壞事。讓他們了解到舉手對他們自身發(fā)展的好處之后,他們就更容易打開心扉,邁出第一步。
2.要找部分積極同學(xué)談話,讓他們起帶頭作用。
3.要找個別性格靦腆的學(xué)生談話,鼓勵他們舉手發(fā)言,多參與課堂活動。
4.關(guān)注制度執(zhí)行過程,及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題,及時(shí)解決,及時(shí)調(diào)整部分措施。
學(xué)習(xí)中的小組，每個禮拜一次學(xué)習(xí)自查交流活動，兩個禮拜班級一次大型活動。及時(shí)地改變自己的復(fù)習(xí)過程中的一些問題的解決。
第一周：高三新學(xué)期的學(xué)生教育
高三一年，在學(xué)生認(rèn)為是最為關(guān)鍵的一年，因?yàn)閷W(xué)生想的是在這一年內(nèi)，學(xué)生可以出成績。但是就我們教育者來講，還是主要抓住高一高二的時(shí)間。但是到了高三，我們要更加注意學(xué)生的教育工作。首先一點(diǎn)就是要把高三這一年的基本的計(jì)劃要向?qū)W生講明白，說明這一年的主要的一些工作，這樣就可以把學(xué)生的心思定在一個比較良好的基礎(chǔ)上，所以新學(xué)期的第一次要把這個事情講明白。而具體要講什么內(nèi)容，要把學(xué)生的底細(xì)摸清楚，然后就可以把學(xué)生的一些具體活動安排好!根據(jù)具體的情況的事實(shí)可以確定。
第二周：理想教育。學(xué)習(xí)自查。學(xué)期初的家長會。
在新的學(xué)期內(nèi)，先把學(xué)生的思想穩(wěn)定下來，也就是把學(xué)生的理想先能夠確定下來。這樣可以組織一些具體的活動或者講座來安排確定。
在學(xué)期的開始初，讓學(xué)生進(jìn)行一些自查，把以前的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行總結(jié)，然后根據(jù)自己的情況給自己定位，作好自己的計(jì)劃，有一個全盤的計(jì)劃，把所有的問題得到具體的落實(shí)。這樣就可以在學(xué)期初有一些基本的計(jì)劃。
學(xué)期初的家長會是很重要的，要把一些具體的情況向家長交代清楚，讓價(jià)值能夠有一些基本的情況的了解，這樣對于下面的工作就比較好開展一些。具體的內(nèi)容根據(jù)具體的情況來進(jìn)行確定。
第三周：第五屆讀書活動。(以與自己的實(shí)際相關(guān)的內(nèi)容的書籍為主)
延續(xù)上面的幾屆讀書活動，在這一屆的組織上，要把學(xué)生的讀書活動定到與自己的實(shí)際的學(xué)習(xí)科目有一定聯(lián)系的環(huán)節(jié)上，這樣讀書也有一定的意義，當(dāng)然讀書的書目要做一定的握，不要讓學(xué)生因此而影響到自己的文化課的學(xué)習(xí)上。
第四周：體育鍛煉安排(準(zhǔn)備運(yùn)動會)。學(xué)習(xí)交流(集體或安排活動)。
體育鍛煉的主要事情是安排運(yùn)動會的訓(xùn)練和日常的基本活動。具體的事宜根據(jù)學(xué)校的一些具體的情況來進(jìn)行確定。具體的負(fù)責(zé)安排還是由班級干部來進(jìn)行確定組織。
根據(jù)具體的復(fù)習(xí)計(jì)劃，可以組織安排一些具體的學(xué)生學(xué)習(xí)的交流，形式能夠多樣化，盡量能夠把學(xué)生的一些學(xué)習(xí)情況進(jìn)行一些合理的推廣，爭取能夠使得大家的學(xué)習(xí)成績有所提高。另外還要組織學(xué)生進(jìn)行一些座談會，把學(xué)生的各個方面進(jìn)行得更加完美一些。
第五周：第一次月考小結(jié)分析。學(xué)習(xí)方法的交流與總結(jié)安排。團(tuán)員會議，
學(xué)生的具體活動安排由學(xué)生自己來組織。團(tuán)員的工作會議能夠落實(shí)到實(shí)處。
第六周：班級四項(xiàng)評比活動的規(guī)范總結(jié)活動，紀(jì)律自查。
針對學(xué)生的特點(diǎn)，不能夠放松學(xué)生對學(xué)校四項(xiàng)評比的放松，紀(jì)律也是一個很重要的方面，在最后的階段，有些學(xué)生就會趁這個機(jī)會進(jìn)行一些不合理的活動，而這些活動往往回影響到學(xué)生的、班級的、集體的各個方面，影響很壞，如果不加以控制，就很難在這個時(shí)期將學(xué)生的思想穩(wěn)定下來，而這樣的直接后果就是整個集體的癱瘓。再進(jìn)行一些學(xué)生紀(jì)律的自查，給自己一個計(jì)劃，進(jìn)行認(rèn)真地執(zhí)行!
第七周：我怎樣讀書暨第五屆讀書活動小結(jié)。
因?yàn)樘囟ǖ沫h(huán)境影響，在這屆的讀書的活動小結(jié)上，一定把握一定的尺度，不能夠過，也不能夠太隨意。盡量地能夠把一些具體的事宜進(jìn)行合理的安排組織。
第八周：心理講座。
根據(jù)學(xué)生的具體情況，在經(jīng)過一段時(shí)間的緊張學(xué)習(xí)，在各個方面都覺得是比較的累了，那么這個時(shí)候有些學(xué)生的心理就會處于一種很微妙的狀態(tài)，而這個時(shí)候正是需要進(jìn)行心理調(diào)整的時(shí)候。具體的做法是先可以請專家來進(jìn)行一些比較的講座，而在這個講座之前，應(yīng)該想方設(shè)法先給學(xué)生作好心理準(zhǔn)備，也就是不要叫學(xué)生處于一種抵觸的狀態(tài)下進(jìn)行，而這個工作要進(jìn)行得比較好的話，就首先要在學(xué)校要組織這個活動之前，先提前通知班主任，讓班主任做一些具體的安撫工作，將學(xué)生的一些情況先穩(wěn)定下來，有了這樣一個基礎(chǔ)，然后在下面的活動就比較好進(jìn)行了。在組織的時(shí)候，可以讓學(xué)生做一些必要的記錄，然后在下面的一些活動里自己進(jìn)行實(shí)踐。不過要清楚的是這只是一個具體的行為而已，主要的工作還是要班主任來自己進(jìn)行安排組織，不能夠只依靠專家的話就將問題解決，這是不可能的，一定要認(rèn)識到這一點(diǎn)，當(dāng)然在以后的這樣的活動中，這個具體的原則是不年個改變的，然后在下面的一些活動里進(jìn)行正常的活動。注意要多喲感一點(diǎn)心思在上面。
第九周：第二次月考分析會。團(tuán)員工作會議，優(yōu)秀團(tuán)員的組織推薦工作。
分析后的復(fù)習(xí)方法大調(diào)整，學(xué)生和老師共同商量來解決這個問題。月考的分析是很重要的，要把各個環(huán)節(jié)一定要抓到實(shí)處，不能夠有絲毫的僥幸心理出現(xiàn)。特別要重視的是第一輪的復(fù)習(xí)是非常重要的，一定要把握其效率，到了后面就已經(jīng)是差不多了，認(rèn)識到這一點(diǎn)是一個很關(guān)鍵的問題，因此從各個方面要進(jìn)行合理的調(diào)整，爭取能夠在最短的時(shí)間里有很好的效果。
另外要組織一些團(tuán)員的工作會議，要定期地把握住這些學(xué)生的心理狀態(tài)， 爭取讓他們能夠班級里占有很重要的位置，這樣班級的整個穩(wěn)定就能夠保證，而一些有志向的學(xué)生就能夠在這樣的一個環(huán)境里發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平來。特別地要把優(yōu)秀團(tuán)員的組織推薦工作要放在首要的位置上進(jìn)行安排處理，能夠有機(jī)會加入到黨的組織的，盡量地進(jìn)行推薦，這樣這些學(xué)生對于其他的學(xué)生來講也是一個很大的鼓勵。而對于一些還沒有加入團(tuán)組織的同學(xué)，要多加幫助，一定讓他們在最后的階段里面實(shí)現(xiàn)自己的愿望。
第十周：班級的中期整頓管理，在高三年級的各項(xiàng)管理是不能夠放松的。
經(jīng)過一段高三時(shí)間的學(xué)習(xí)，一些學(xué)生可能會產(chǎn)生一些很不好的念頭，對于這樣的一些不好的表現(xiàn)，讓學(xué)生自己組織一個活動進(jìn)行整頓處理，萬一一些很影響集體的現(xiàn)象或?qū)W生，要及時(shí)地按照有關(guān)的規(guī)定進(jìn)行處理，絕不能夠掉以輕心。
先解釋一下即將與大家分享內(nèi)容的題目吧：請留意“和孩子一起走高三”，而不是“陪孩子一起走高三”，我覺得“陪”比較被動，“協(xié)助”的意味濃，“和”則較主動，含“積極參與”之意。措辭上我選擇“和”，因?yàn)樵诟呖歼@個孩子人生十分關(guān)鍵的時(shí)期，家長不僅要跟著學(xué)校、跟著老師、跟著孩子“陪”，更需要主動地、前瞻性地去搜集信息，思考問題，提出有價(jià)值的建議。另外，用“走”而不是“走過”，因?yàn)楝F(xiàn)在正是高考備考沖刺階段，正在“走”還沒有“走過”。主標(biāo)題“抬頭是山，路在腳下”：高考是考生面前的一座山，怎樣成功翻過這座大山，唯一的辦法是一步一個腳印地去走路。毫不偷懶、踏踏實(shí)實(shí)地把365天的路走完了，高考也就一定會成功了。
就從高考的第一步“小高考”說起。不管你愿不愿意，也不管你準(zhǔn)備好了沒有，從高二學(xué)期末開始，高考的號角其實(shí)就已經(jīng)吹響，高考的序幕已經(jīng)拉開。物理、化學(xué)、生物（理科生則是政治、歷史、地理）水平測試，俗稱“小高考”，就在高二下學(xué)期進(jìn)行。拿全A也許是華附學(xué)生不難得到的結(jié)果，但能否把全A真正拿到手，這又是一個問題。正如高考，大家認(rèn)為你能考上哪所大學(xué)是一回事，你認(rèn)為自己考上哪所大學(xué)是一回事，但是這都只是可能性而不是結(jié)果，你最后實(shí)際上考上的那所大學(xué)才是你高考的結(jié)果——甚至平時(shí)成績的總和也不能決定你能否考上心儀的大學(xué)。這個認(rèn)識很重要，它可以幫助我們擺正應(yīng)試的心態(tài)，取得最后的勝利。
由此，筆者提出一個十分重要的備考思想：面對高考不要怕，戰(zhàn)略上要藐視高考；同時(shí)要認(rèn)真研究高考，戰(zhàn)術(shù)上要重視高考。這是打贏高考之戰(zhàn)的法寶。
在這種備考思想指導(dǎo)下，對題目相對較容易的三科水平測試我們搜集了近年真題資料、作了細(xì)致的分析和到位的復(fù)習(xí)。其中的困難是：學(xué)校大約出于保險(xiǎn)的考慮，平時(shí)的模擬測驗(yàn)明顯加大了難度，給不少學(xué)生帶來了很大焦慮。女兒分析了我提供的近年水平測試真題后增強(qiáng)了信心，找準(zhǔn)了復(fù)習(xí)方向，最后輕松地以高分獲得物理化學(xué)生物的全A成績（物理97分，化學(xué)94分，生物93分），消除了后顧之憂，為高考之戰(zhàn)拿下了第一城。
第二步是高三第一輪全面復(fù)習(xí)，華附學(xué)生尤其重視第一次月考和第二次月考成績，因?yàn)檫@兩次月考成績將計(jì)入高二以來學(xué)生歷次大考綜合成績，綜合排名將直接影響自主招生學(xué)校推薦資格的獲得與否。炎夏的八月，“準(zhǔn)高三”學(xué)生已開學(xué)進(jìn)入復(fù)習(xí)，此時(shí)大家的學(xué)習(xí)狀態(tài)都很好，大有摩拳擦掌從頭開始的興奮，學(xué)習(xí)十分認(rèn)真。華附的自主招生名額相對其它學(xué)校比較多，但競爭也很激烈，按照綜合排名，女兒取得了浙大校薦資格。根據(jù)要求網(wǎng)上報(bào)名、撰寫自我介紹、復(fù)印佐證材料并蓋章、按時(shí)郵寄都需要花費(fèi)相當(dāng)多的時(shí)間和精力。女兒從高一開始一直選擇走讀，我們也覺得這是與她加強(qiáng)溝通的一種選擇，這時(shí)就更加顯示出走讀的優(yōu)越性，因?yàn)閲@“自招”的信息非常多，需要隨時(shí)留意，互相提醒。特別是其中很重要的一個材料“自我介紹”，選擇什么材料、如何構(gòu)思、怎樣措辭、展現(xiàn)什么樣的個性特點(diǎn)等等都是需要時(shí)間琢磨的，急就成文效果會大打折扣。如果沒有拿到校薦資格，而是自薦的話，寫好自我介紹就更加重要了。千萬不要以為大學(xué)老師沒有時(shí)間仔細(xì)看你的介紹，隨便寫寫就行了——要記住機(jī)會總是給有準(zhǔn)備而且準(zhǔn)備得更加充分的人的。
第三步是自主招生筆試和面試。在此，筆者先談?wù)勛约簩ψ灾髡猩荚嚨幕菊J(rèn)識：通過一定的努力最終得到目標(biāo)學(xué)校的降分錄取無疑是有利于在高考中占據(jù)有利位置的，尤其是在臨近高考階段，還能起到心理保護(hù)作用，獲得“自招”優(yōu)惠無疑是一顆定心丸，考生有了保底學(xué)校就不會那么慌張害怕。當(dāng)然，同時(shí)也要注意排除大安主義思想，不要松懈，因?yàn)槿匀皇歉呖汲煽兤饹Q定性作用。另外，對于心理承受力強(qiáng)的學(xué)生而言，背水一戰(zhàn)也有可能發(fā)揮得更好，爆發(fā)出驚人的潛力。再有，獲得自招優(yōu)惠的大學(xué)一般而言是根據(jù)平時(shí)成績有較大希望考上的，考生不應(yīng)該止步于此，更不要懈怠，應(yīng)該把獲得自招優(yōu)惠的大學(xué)作為起點(diǎn)，更加積極努力拼搏，在高考中取得高分。接下來我們應(yīng)該了解一下有關(guān)自主招生的重要信息，采取相應(yīng)的應(yīng)對之策：首先需要找準(zhǔn)個人定位，也就是說在數(shù)萬名申請參加自主招生考試的學(xué)生中自己報(bào)考哪所學(xué)校比較有可能被批準(zhǔn)參加考試，在通過率很低的筆試中報(bào)考哪類學(xué)校相對而言有較大把握脫穎而出。也許這是個難題，但是多向往屆校友取經(jīng)會獲得有價(jià)值的信息，只有找準(zhǔn)了定位才可能在時(shí)間異常寶貴的高三避免浪費(fèi)寶貴的時(shí)間并有所斬獲。其次是了解自招考試科目與基本內(nèi)容，2013年自主招生變化很大，其實(shí)這也是可以預(yù)期的，從前兩屆開始筆者就開始關(guān)注自招，其中負(fù)面的影響是學(xué)生從早考到晚筋疲力盡，加重了學(xué)生負(fù)擔(dān)，難度過大也導(dǎo)致怨言不少，改變的呼聲一直存在。果然，今年改為只考語文和數(shù)學(xué)兩科，后來還關(guān)注到預(yù)測難度也會適當(dāng)降低。還有，北約、華約、卓越等自招聯(lián)盟的考題風(fēng)格不一，可以適當(dāng)考慮盡量參加與自己風(fēng)格較吻合、更有利于自己發(fā)揮的自招考試。結(jié)果女兒順利通過“華約”浙大人文專業(yè)筆試，進(jìn)入面試。取得了面試資格，獲得加分的機(jī)會大大增加，這個環(huán)節(jié)需要爭取的是努力獲得更高等次的加分。根據(jù)筆試和面試的綜合成績，高校會給予加5分、10分、20分……不同等次的分?jǐn)?shù)。面試時(shí)要牢記“自我介紹”中的有關(guān)內(nèi)容（所以“自我介紹”要實(shí)事求是，不要“吹水”哦），自然大方，有針對性地回答考官提出的問題，表現(xiàn)得實(shí)在、沉穩(wěn)、反應(yīng)靈活迅速即可。需要有思想準(zhǔn)備的是有些高校會當(dāng)面考察英語聽說能力，直接用英語與考生對話，比如浙大就是這樣，所幸女兒英語聽說能力不錯，沒有出現(xiàn)卡殼現(xiàn)象，順利過關(guān)。
第四步是三次大型模擬考試。最具可比性的是廣州市第一次模擬考試，這次測試一般是第一輪復(fù)習(xí)結(jié)束后進(jìn)行，今年是3月18、19兩日。這次測試由于緊接著3月16日在華南理工大學(xué)進(jìn)行的自主招生筆試，受到一定程度影響，女兒發(fā)揮欠佳，總分僅超過重本30分，與預(yù)期相差甚遠(yuǎn)。但是我們覺得這未嘗不是一件好事，模擬考暴露的問題越多越能起到警醒作用，所以重點(diǎn)分析了失分原因，其中語文由我給女兒做了詳細(xì)的指點(diǎn)。接著是4月22、23兩日的廣州市第二次模擬考試，這次考試重點(diǎn)在查漏補(bǔ)缺，促進(jìn)全面復(fù)習(xí)，不過由于不是全市統(tǒng)一閱卷，排位僅供參考。這次測試女兒總體有進(jìn)步，超過重本50分，尤其是文科綜合進(jìn)步明顯，但語數(shù)英均有失誤。針對兩次模擬考暴露的問題，我們不掉以輕心，認(rèn)真分析得失，查漏補(bǔ)缺。華附三模由華附資深高考研究專家打造，形成自己的風(fēng)格和品牌，歷來很受廣東省各地關(guān)注，將在5月底高考前夕進(jìn)行。
第五步是最后一個月的臨戰(zhàn)復(fù)習(xí)，即沖刺階段。這個過程其實(shí)算是高考備考過程中最煎熬的時(shí)刻，一方面家長要當(dāng)好后勤，另一方面重點(diǎn)應(yīng)把握好應(yīng)試心理上緊張與松弛的“度”，幫助孩子以最好的生理和心理狀態(tài)迎接即將來臨的高考。因?yàn)橛辛苏憬髮W(xué)這張有份量的底牌，我們思想上的負(fù)擔(dān)少了許多，雖然女兒“一?！笨荚嚦煽儾焕硐?，但通過自主招生她找回了自信?！拔逡弧惫?jié)華附高三足足放了三天假，我們也和女兒一起以她喜歡的休息方式“宅”在家里，美食、電影、游戲、網(wǎng)購、學(xué)習(xí)、家庭輔導(dǎo)一樣不少，有張有弛，很好地調(diào)節(jié)了心態(tài)。期間我還和女兒PK了一下作文，和她交流了高考作文的寫作問題。
現(xiàn)在，高考的腳步聲越來越近，六月七、八號兩天將是高考階段最關(guān)鍵的時(shí)刻，接著還有估分、專業(yè)定向、志愿填報(bào)、錄取等需要一步一步去走好。
關(guān)鍵詞：哀傷處理；身心簡快積極療法；認(rèn)知療法；放松療法；心理咨詢
一、基本情況
求助者小A，女，16歲，高一學(xué)生。身高1.57米左右，體態(tài)正常，無重大軀體疾病歷史。是我們學(xué)校高一年級的學(xué)生，學(xué)習(xí)成績很不錯。父母在家里做煙酒生意，家庭經(jīng)濟(jì)條件較好，從小父母照顧得很周到，只要她一心把學(xué)習(xí)搞好就行。有一弟弟在本校讀高一，姐姐在廣州某大學(xué)讀大一。經(jīng)詳細(xì)詢問、調(diào)查，家里皆無人格障礙和其他神經(jīng)癥，家族無精神疾病歷史。
一個月前，父親的突然離世給其家庭帶來了變化，母親接管了父親的生意撐起了整個家，而姐姐則輟學(xué)回家?guī)椭赣H，很想念父親，在很無助的情況下，入學(xué)后的第一次月考考得很糟糕，心里很愧疚，覺得對不起母親，所以全心全意地把所有的精力都用在學(xué)習(xí)上，覺得這樣才能夠回報(bào)母親。也是因?yàn)檫@樣，她和同學(xué)、朋友交流的時(shí)間比較少，但是小A覺得父親的離世讓很多朋友都和自己疏遠(yuǎn)了，覺得內(nèi)心很苦悶，非常難過，情緒很低落，學(xué)習(xí)效果也很差。
二、求助者主訴和自述
求助者主訴：不能接受父親的離世很痛苦而來就診。
求助者陳述：
上個月，突然接到家里的電話，父親病重叫我趕快到醫(yī)院，猶如晴天霹靂，我不知道發(fā)生了什么事，然后急急忙忙趕到醫(yī)院。當(dāng)?shù)礁赣H病房的時(shí)候，父親已經(jīng)去世，心里很難過，一直到父親火化的那一天，都覺得不是真的，很想念父親，一閉上眼睛就能看到父親的樣子。父親去世后，母親接管了父親的生意，姐姐輟學(xué)回家?guī)蛬寢專依锏慕?jīng)濟(jì)并沒有受到太大的影響，但是覺得很愧疚，覺得媽媽很辛苦，我覺得更要努力學(xué)習(xí)，用成績來回報(bào)媽媽，但是第一次月考挺糟糕的，心情更郁悶，幾乎把所有的時(shí)間都放在了學(xué)習(xí)上。但學(xué)習(xí)時(shí)不能集中注意力，學(xué)習(xí)效果很差，很是自責(zé)，對不起父母親，覺得自己沒有用，晚上失眠，總是會想起父親。而且覺得父親的離世讓很多朋友都和自己疏遠(yuǎn)了，以前我們經(jīng)常出去玩，因?yàn)槲壹依飾l件比較好，經(jīng)常都是由我買單，每次來學(xué)校也會帶很多的零食，但是我爸去世之后，我們聚會玩的時(shí)候都是AA制，我感覺到她們好像很奇怪，而且現(xiàn)在周末都沒有人叫我出去，覺得很難接受，是不是她們太現(xiàn)實(shí)了。
三、臨床觀察和他人反映
班主任反映：小A性格比較開朗，學(xué)習(xí)成績不錯，也很積極參加學(xué)校和班級的活動，但是在父親離世后，很努力地學(xué)習(xí)，變得不主動積極與人交往，集體活動不積極。月考成績很糟糕，最近上課注意力不集中。
同學(xué)的反映：比以前安靜許多，很努力學(xué)習(xí)，問及原因，又不愿說，甚至在同學(xué)講笑話的時(shí)候她也沒啥反應(yīng)。
咨詢師觀察：來訪者身材嬌小，剪短發(fā)，臉圓，皮膚白皙，穿著樸素整潔，情緒低落，臉色憔悴，說話時(shí)思維條理清晰，吐字清晰，彬彬有禮，述說時(shí)一把鼻涕一把淚，很傷心，情緒低落，臉上有痛苦的表情。無明顯自知力障礙，所述問題符合實(shí)際。
四、心理評估、診斷及分析
1.精神狀態(tài)：求助者走進(jìn)咨詢室，情緒低落，講話清晰、流利，思維正常。在敘述中流露出傷心。對于父親離世后的變化不適應(yīng)，成績不如以往優(yōu)秀，同時(shí)交友不順感到焦慮，心理從優(yōu)越感轉(zhuǎn)為自卑，有較大的落差。
2.社會功能：基本能維持正常的生活、學(xué)習(xí)、社會交往，但效率有所下降。
3.生理狀況：出現(xiàn)睡眠障礙癥狀。
4.鑒別診斷：
（1）與精神病相鑒別：根據(jù)病與非病三原則，求助者主客觀世界統(tǒng)一，知、情、意一致，對自己的心理問題有自知力，有主動求醫(yī)的行為，無邏輯思維的混亂，無感知覺異常，無幻覺、妄想等精神病的癥狀，由此可以排除精神病。
（2）與神經(jīng)衰弱相鑒別：求助者雖有入睡困難、聯(lián)想增多的癥狀，但時(shí)間短并無明顯的精神疲乏等現(xiàn)象。因此，可排除神經(jīng)衰弱。
（3）與嚴(yán)重心理問題相鑒別：求助者由于父親離世加上不合理認(rèn)知因素產(chǎn)生情緒困擾，體驗(yàn)到不良情緒。求助者的反應(yīng)強(qiáng)度不劇烈，反應(yīng)也只局限在生活、學(xué)習(xí)方面，沒有影響邏輯思維，無回避和泛化，沒有對社會功能造成嚴(yán)重影響。始終能保持行為不失常態(tài)，基本維持正常的生活、學(xué)習(xí)、社會交往，但效率有所下降。從病程上看，不到1個月。其心理問題并不嚴(yán)重，時(shí)間也較短，因此可以排除嚴(yán)重心理問題。
5.問題分析：求助者出生在一個經(jīng)濟(jì)優(yōu)越的家庭環(huán)境中，學(xué)習(xí)生活順利，人際關(guān)系也不錯，父親的突然離世，猶如晴天霹靂，覺得不能接受，同時(shí)給她的家庭帶來變化，姐姐輟學(xué)回家?guī)椭鷭寢專瑡寢岉斕媪烁赣H的位置，一方面很傷心很難接受父親的離世；另一方面，對母親、姐姐的愧疚，想用學(xué)習(xí)成績來報(bào)答母親和姐姐，因?yàn)榧彝サ淖兓绊懥烁咧械谝淮卧驴嫉某煽儯X得自己很沒用，成績不理想，用了很多時(shí)間在學(xué)習(xí)上，同時(shí)又缺乏跟同學(xué)、朋友的溝通交流，造成不良情緒無法排泄，于是陷入一種很無助的狀態(tài)，內(nèi)心十分苦悶痛苦，另外，又希望自己盡快好起來，接受事實(shí)。
五、咨詢目標(biāo)
根據(jù)以上的評估與診斷，在第一次會談后與求助者協(xié)商，確定如下咨詢目標(biāo)：
1.具體目標(biāo)與近期目標(biāo)：
（1）愿意把內(nèi)心中的悲痛和懷念向自己親友述說。心中仍然保有父親的位置，但漸漸地去弱化，把生活重心轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實(shí)生活上來。
（2）改善求助者的不良情緒，糾正其認(rèn)知偏差，學(xué)會處理生活中的問題，改善睡眠。
2.最終目標(biāo)與長期目標(biāo)：正確看待死亡，尋找生命的意義，增強(qiáng)自信心與社會適應(yīng)能力，完善個性。
六、咨詢方案
1.主要咨詢方法與適用原理
親人的離世，哀傷是不可避免的，傳統(tǒng)上人們總是鼓勵喪親者走出悲傷，盡快地“忘卻”此事，以更好地融入現(xiàn)實(shí)生活。然而也有心理學(xué)家認(rèn)為理想的辦法并不是“忘卻”親人，而是重建構(gòu)筑與親人之間的心理聯(lián)結(jié)，這在一定程度上有助于喪親者更好地適應(yīng)。再加上學(xué)習(xí)上的壓力，使得求助者對人際交往和學(xué)習(xí)的認(rèn)知偏差，加重了她的不良情緒，如果不及時(shí)采用認(rèn)知行為療法改變求助者的不合理信念，求助者將會陷入惡性循環(huán)的怪圈。同時(shí)，指導(dǎo)求助者應(yīng)用放松療法，哀傷處理法，把生活重心轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實(shí)生活上來。
2.雙方的權(quán)利與義務(wù)
將書面打印的雙方權(quán)利和義務(wù)，交小A一份，告知她若有疑問，可隨時(shí)提出。小A的權(quán)利、義務(wù)大概內(nèi)容有：個人意愿選擇、更換咨詢師；知情權(quán)、協(xié)商權(quán)和選擇權(quán)；協(xié)商原則、保密原則；遵守和約等。咨詢師的權(quán)利、義務(wù)大概內(nèi)容有：遵守國家法律法規(guī)、平等友好；反歧視原則；心理咨詢工作的局限性；協(xié)商一致；避免雙重關(guān)系、轉(zhuǎn)介、保密原則等。
3.咨詢時(shí)間和費(fèi)用
安排：每周一次，每次50分鐘，共4次。學(xué)校咨詢免收費(fèi)。
七、咨詢過程
咨詢過程大致分三個階段：診斷評估與咨詢關(guān)系建立階段、心理幫助階段、結(jié)束與鞏固階段。
1.第一次咨詢：攝入性會談、哀傷處理法、合理情緒療法
（1）通過對話建立良好的咨詢關(guān)系：傾聽求助者敘述，收集了解情況資料，了解她的大致情況后，通過適當(dāng)?shù)墓缠Q與認(rèn)同，讓其明白一些重要的人的離世，對我們是很大的打擊，屬于正常的心理應(yīng)激反應(yīng)，重要的并不是消除痛苦，也不要求完全消除痛苦，而只是在心懷哀傷的同時(shí)繼續(xù)學(xué)習(xí)，給自己內(nèi)心一段時(shí)間適應(yīng)，因?yàn)槿松遣荒軟]有痛苦的，成長過程中必有痛苦，但每次的痛苦都能促進(jìn)成長，當(dāng)我們完成了這次的成長，這份痛苦才能放下。同時(shí)運(yùn)用生命本源的理念分析，每個人都會有生老病死的一天，但是當(dāng)我們完成了傳承生命的時(shí)候，也會有一天去找他們團(tuán)聚的。
（2）哀傷處理法：引導(dǎo)小A閉上眼睛，呼吸放松，直至完全放松。引導(dǎo)其想象爸爸就在她的面前，詢問能不能夠看到父親（能夠看到父親），詢問父親穿什么樣的衣服，面部表情怎樣。（小A說父親沒有笑容，冷冷的）
然后引導(dǎo)她對父親說（告知可以說出來，也可以在心里默默地說）：爸爸，生命經(jīng)您傳給我，里面包含我所有需要的一切，謝謝您，我把您放在心里最重要的位置，我會用您所給我的，建立一個成功快樂的人生，如果我得到允許的話，我將會把生命傳下去，請你祝福我。
讓小A再看看父親的面部表情。（小A說爸爸笑了）
引導(dǎo)小A將爸爸放在自己心里最重要的位置，引導(dǎo)小A想象在自己的眼前出現(xiàn)一條路，這是一條未來人生的路，看到自己在路上走，輕松，開心，身邊都是自己在乎的人，太陽溫暖地照在這條路上，同時(shí)看到了未來的自己心里的父親，未來的自己很開心很滿足，對心里的父親說：謝謝您。
引導(dǎo)來訪者將這個畫面拉近，把它放在很清晰、讓自己感到很舒服的位置上，告訴來訪者：把它牢牢地放在那里，當(dāng)你有懷疑的時(shí)候，你就看看它，讓它來提醒你。
（3）布置作業(yè)：家庭作業(yè)
告訴求助者，家庭作業(yè)是咨詢的重要組成部分，對自己問題的思考、檢查也認(rèn)真全面，咨詢進(jìn)步就會較快。
①避免獨(dú)處，主動與平日里跟自己關(guān)系較好的朋友交談，傾訴自己的困難和煩惱，尋求心理上的安慰，同時(shí)分散注意力；
②與家人保持聯(lián)系，與姐姐、弟弟溝通，承擔(dān)自己能夠承擔(dān)的照顧母親的責(zé)任；
③多參加集體活動或參與一些團(tuán)體活動。
我又與班主任取得聯(lián)系。希望這段時(shí)間能多關(guān)心她，鼓勵與支持，創(chuàng)造一個好的環(huán)境，讓她更好地走出這份哀傷。
2.第二次咨詢：會談法、減壓法、反饋?zhàn)鳂I(yè)
（1）加深咨詢關(guān)系：與求助者討論其遇到的困難，對其傾訴的現(xiàn)實(shí)問題及情緒和行為問題予以真誠的關(guān)注和充分的理解，表示其現(xiàn)在的各種反應(yīng)都是正常的，是可以理解的，減輕小A的心理壓力。
（2）分析原因，調(diào)節(jié)認(rèn)知：在咨詢過程中，和她一起討論問題的原因，運(yùn)用解說性和分析性方法，幫助求助者認(rèn)識到有一部分情緒是由于自身不合理信念引起的，從多年的成績來看，她的成績還是不錯的，因?yàn)楦赣H離世之后帶來的負(fù)面情緒困擾導(dǎo)致考試的失利，情有可原，如果因?yàn)檫@樣就對自己能力表示懷疑是不合理的；面對成績下降之后，幾乎把時(shí)間都用在學(xué)習(xí)上，每次同學(xué)叫她去玩都推托自己要復(fù)習(xí)，幾次之后就沒有怎樣叫了。另外，小A家里經(jīng)濟(jì)不錯，每次去玩、吃飯都是自己買單，但是父親去了之后，大家就AA制，她感覺那些朋友對自己不像以前那么好，其實(shí)有些朋友不知道她父親去世，突然一下子AA制，會有些不習(xí)慣的，其實(shí)很正常的，1次、2次習(xí)慣了就好了，所以她覺得父親的離世才使朋友和同學(xué)有意疏遠(yuǎn)，也是不合理的，
（3）減壓法：告知來訪者這是一個處理失眠比較簡單有效的方法，適用對象。
在這次咨詢中讓來訪者去做這樣的練習(xí)，引導(dǎo)求助者做深呼吸，在呼氣的時(shí)候把注意力放在兩個肩膀上，放松之后開始引導(dǎo)與“潛意識溝通”，引導(dǎo)受導(dǎo)者心中開始想象：把自己的意識集中在自己體內(nèi)感覺所在的一點(diǎn)（這就是你的“內(nèi)心”或潛意識），然后全神貫注地對它在心里說以下的話：“潛意識，你是我生命中的一部分，謝謝你辛苦為我工作那么久，下面我要做一次實(shí)驗(yàn)，你放心這次的實(shí)驗(yàn)很安全，它隨時(shí)可以停止，我現(xiàn)在開始休息了，我們會休息5分鐘。在這5分鐘，整個的身體會盡情地放松。當(dāng)睜開眼睛時(shí)，我會充滿力量，去開展一天的工作，繼續(xù)我的學(xué)習(xí)，迎接新的歡樂和挑戰(zhàn)。”然后引導(dǎo)小A想象三樣物件的形象（任何過去曾經(jīng)看過的東西），形象想清楚了，便可以想下一樣。接著把注意力放在現(xiàn)場有的三種聲音上。如果沒有或者不夠三種，可以回憶過去曾經(jīng)聽過的任何聲音，包括人聲、音樂、大自然的聲音或雜聲。接著把注意力放在身體上任何三處地方的感覺。
結(jié)束之后，她覺得舒服了很多，我也覺得她放松了很多。并且建議她在晚上睡覺前去做這樣的放松，同時(shí)我給她布置了家庭作業(yè)，事件A：如果我主動和人打招呼被冷落了，結(jié)果C：我會很難過，怕被別人嘲笑，等別人先和我打招呼。列出自己的不合理信念B有哪些，并逐一分析并找出可以替代那些B的合理信念。思考這些合理信念是否可以轉(zhuǎn)化成實(shí)際行為，并嘗試去做。
（4）反饋?zhàn)稍冏鳂I(yè)：求助者很認(rèn)真地說出了自己以前的誤解：其實(shí)有很多可以互相幫助的朋友，比如，舍友、以前的好朋友、班上的好朋友等。
在三個星期后，第三次來訪的時(shí)候，她已經(jīng)開始接受這個事實(shí)，從她的言行觀察，心情開朗了，晚上也不會失眠了，上周的中考各科成績都有所進(jìn)步，還參加這周學(xué)校的校運(yùn)會。但是，她經(jīng)?；氐剿奚岬臅r(shí)候總是想起醫(yī)院，想起父親，忘不了在父親病房門口看到父親冷冰冰地躺在醫(yī)院的那一幕。
3.第三次咨詢：呼吸放松、會談法，身心簡快積極療法
一個人回憶另一個人，往往有一張“代表照片”，就是一想到這個人，第一個冒出來的記憶景象，若有其他需求，才會再找尋其他經(jīng)驗(yàn)景象，對于一個逝去的人，往往來訪者腦里的“代表照片”是冷冰冰的，例如：躺在床上痛苦的樣子，或者交通意外恐怖的一幕，又或是已經(jīng)死去的尸體，這樣的“代表照片”會勾起并維持來訪者的負(fù)面情緒狀態(tài)，因此是必須處理的。
通過會談我讓來訪者找出另一張父親的照片，這張照片必須是開心、舒服、快樂的。然后引導(dǎo)來訪者看看那張“舊照片”，做以下的工作：從彩色變?yōu)楹诎?，光亮變?yōu)榛野担瑒赢嬜優(yōu)殪o止的，清晰變?yōu)槟：?，再看看那張“新照片”，使之變?yōu)椴噬Ⅴr明、清晰的。
引導(dǎo)來訪者想象把兩張照片放在眼前，將自己兩只手放在來訪者的面前代表兩張照片，“舊照片”在左邊，“新照片”在右邊，先將“舊照片”靠近來訪者的臉，把“新照片”與來訪者的距離拉遠(yuǎn)。然后伴隨咨詢師的口中“嚓”的一聲，把“舊照片”往后拉遠(yuǎn)而讓“新照片”向來訪者的眼前推近，這時(shí)停頓幾秒鐘，這個動作重復(fù)6～7次，每次都要比上一次快一些。打破狀態(tài)，進(jìn)行效果測試。
八、療效評估
1.求助者及班主任的評價(jià)
求助者：“我開始接受父親離世的事實(shí)，同時(shí)我要變得更堅(jiān)強(qiáng)”“中考成績有所提高”“參加了本學(xué)期的校運(yùn)會”“我其實(shí)有很多很要好的朋友”。
班主任：“她變得開朗了許多，集體活動也踴躍參與。與同學(xué)也能正常交往，學(xué)習(xí)成績也提高了?！?/p>
2.咨詢師跟蹤回訪
