時間：2023-05-30 08:55:21
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇克拉克現象，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
一、克服考場上“克拉克現象”的基本原則
（一）就學校、教師而言，要努力營造一種舒適、和諧、溫馨的氣氛
學校應充分利用宣傳櫥窗、校報、校園網、班級黑板報、班會課等加強對學生的心理輔導和心理調適。不要用過分偏激的語言、過于觸目驚心的標語式文字去激勵學生，不要讓令人過度疲勞的復習方式充斥整個復習備考的空間。要因人而異地進行團體輔導（全班）、小集體輔導（同類學生）、個別輔導，幫助學生消除、排解焦慮，減緩壓力，調整心態，滿懷信心迎接考試。班主任更要在心理輔導方面發揮獨特作用。比如有一位班主任在班會上對學生作心理調適時說得好：“中考只不過是在一種特定的場合里去完成一次作業，這有什么值得大驚小怪的呢！只要我們以一種平常的心態去看待中考，那么你就會懷著一顆平常的心態去步人考場，去參加考試，并獲得理想的成績。”另外，學校、教師，也要教會學生應對考試的方法。因為考試也是一門學問，只有學生學會考試，才能防止“克拉克現象”。
（二）就家長而言，要建立合理期望，做到“四個切忌”
1.切忌期望過高。不少家長對孩子抱有不切實際的期望，愛把“至少要考多少分”之類的話掛在嘴邊，豈不知這樣做不僅起不到激勵作用，反而使孩子越發悲觀、焦慮，造成不必要的心理壓力。其實，此時此刻，孩子的知識水平和能力基本上大局已定，短時間內不可能有“質的飛躍”。因此，對家長而言，主要任務就是正確了解孩子的狀況，接納孩子現狀，不提不切實際的要求，只要求孩子盡最大努力就可以了。
2.切忌制造緊張氣氛。為了給孩子督戰助陣，有些家長刻意營造出“一級戰備”的考前狀態，其實，這樣做反而會讓孩子覺得壓抑、煩悶，透不過氣來。明智的做法是，家長該干什么就干什么，同時，盡量避免出現對孩子的心理產生消極影響的事件，比如夫妻吵架、鄰居沖突等，營造溫馨、寬松的家庭氛圍。
3切忌打擊孩子的自信心。自信心能讓考生把現有水平發揮到最佳程度。在考前階段，家長對孩子要鼓勵、肯定，不要動輒批評、指責。當某一次考前測驗失利時，一味責罵只會讓孩子更加缺乏自信心，甚至自暴自棄。這時，家長最好多與孩子溝通，共同找出失利的原因，幫助其盡快走出失利的陰霾。
4.切忌嘮叨。在孩子復習迎考期間，有些家長總愛在孩子面前反復念叨“你要加把勁”、“你一定要拿高分”等，這容易使其產生逆反心理，加重心理負擔。
（三）就考生而言，要努力保掙隋緒樂觀、思維活躍的狀態
有人說：情緒是思維的催化劑，思維能力可以通過情緒的調節而顯示出更高的效應，人也會因此顯得更聰明、更能干。積極的情緒可使人精神振奮、想象力豐富、思維敏捷、富有信心。消極的情緒則會使人感到學習枯燥無味、想象力貧乏、思維遲鈍、心灰意懶。有實驗表明，一組兒童在情緒良好情況下平均智商為105，但在緊張狀態下卻降至91。因此我們高高興興地學和愁眉苦臉地學，效果是大不一樣的。心情高興時，會增強學習的信心和興趣，產生學習新知識的強烈愿望，會感到大腦像海綿吸水一樣，比較容易把知識“吸”進去。而煩惱、焦慮、愁悶、恐懼時，會降低學習的愿望和興趣，抑制思維活動，從而影響智力發揮。
二、克服考場上“克拉克現象”的基本方法
針對上述基本原則，克服考場上“克拉克現象”的基本方法有以下幾種：
1.宣泄法。當自己處于一種莫明其妙而又難以言明的狀態時，可找朋友、同學談心說笑，或參加一些文體活動，使自己的焦慮郁悶情緒在不同場合得以宣泄而達到情緒的穩定。
2.理喻法。用理智戰勝情緒上的困擾。正確評價自己，既看到自己的優勢，也要看到自己的不足；期望值不要定得太高，要正視現實，理想與現實之間的距離不要太大。不妨調整一下自己的目標，就能從困境中得到解脫。
3.意控法。也就是借助于意念，自覺調節情緒，心平氣和地進入考場，穩健自如地應付考試，防止怯場。
上高三這么久了，我發現我越來越不能接受自己，整天很郁悶。很多事情都會輕而易舉地牽動我的情緒，我想試著改變，可每次都以失敗告終。
張君超
張君超：
考試失敗可以說是高三學生最不能接受的事情了。一旦因此而心情低落，那么生活中的其它都會受到它的影響，使你不自覺地放大這種消極的感受。與其讓不良情緒影響你的學習和生活，不如嘗試地學學怎么做自己情緒的主人吧！
曾經有這樣一個故事：有一個老太太，下雨天就為染布的兒子發愁，晴天就為賣傘的兒子發愁。經人點悟后，開始學著“下雨天就為賣傘的兒子高興，晴天就為染布的兒子高興”。其實，事情本來就是兩面的，你要學著多看到事物積極的一面，想法子讓自己快樂起來。你要善于發現自己的進步，多看到自己的長處，為自己現在的表現感到滿意。其實，誰都不是十全十美的，如果每天能讓自己變得好一點點，那才是真正的好。 雨希博士
雨希博士：
過幾天就要期中考試了，可我這陣子的復是不太順利，晚上經常睡不好。雖然我并不是很看重這次考試，可是不知道為什么睡眠質量總這么差呢？
尹露娜
尹露娜：
你說自己并不十分看重這次考試，這只是表面的感覺，并不可靠――哪一個考生不希望用好成績來證明自己，讓自己更有自信呢。你一方面期待考試的到來，一方面又擔心考試成績不如意。這種矛盾的心態，讓你無法輕松地享受睡眠。
事實上，睡眠時間多點少點是沒有太大問題的。有心理專家做過研究，很多人每天只要睡5個小時，就可以保證在清醒的狀態下做好一整天的事情。所以，對學習狀態影響最大的問題不是睡眠的多少，而是你如何看待睡得不好這件事情。就是說，不管前一天晚上睡好沒睡好，你要先學會在心里當作沒有這回事，照常復習。當然，若前一天晚上確實睡得很差勁，可以在早晨起床后，往臉上撲幾把冷水，或者在課間時出去活動活動，做幾次深呼吸，這樣會讓你掃去之前的疲倦感。另外，在白天學習的過程中，要積極面對學習上遇到的困難，不要總把責任歸咎到頭天晚上沒睡好。
再者，養成良好的生活習慣對改善睡眠也是很有幫助的。比如，臨睡覺前，可適當吃點牛奶、面包、餅干，但不要過飽，切忌喝咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料。最后，希望這些建議能夠幫到你。
雨希博士
雨希博士：
我平時的學習和考試都還可以，可每到重要的考試就會出現“滑鐵盧”，且越是重要的考試越是容易掉鏈子，就像陷入一個怪圈一樣。您能幫助我嗎？
曲晨昊
曲晨昊：
你現在遇到的這種問題就是心理學上所說的“克拉克現象”。有個著名的長跑運動員叫克拉克，平時他總能在不太重要的比賽上拿到冠軍，可一到奧運會比賽就會輸得一敗涂地。在日常的學習生活中，不少學生都會被這種現象光顧。
照以往的經驗來看，克拉克現象最善于找到那些贏得起輸不起的人。有太多的學生希望自己逢考必勝，卻不知道平日的考試不過是為高考進行的練兵，而考試的目的則是通過這種方式發現自身的問題。但在現實中，你把考試的真正目的扭曲了，只會加重自己的心理負擔。
在緊張的復習考試期間，如果你時常想到自己考試可能出現失敗的結果，既浪費時間，又讓自己心神不寧。不如靜下心來，把精力集中在學習上，儲備更多的知識，掌握更有效的答題技巧，順其自然，不去空洞地祈求什么，結果反而會更好。
高考6月撲面而來，準備好了嗎？作為曾經的考生，現在的教師，高考的確是一次全方位的比拼，也是人生一次難得的經歷，我是深有體會的。“克拉克現象”( 指平時訓練水平高、成績好的運動員在比場上屢屢失常的現象)為什么在高考中屢見不鮮呢。究其原因還是莘莘學子們缺乏經驗，準備不足。
考前壓抑、緊張不要懊惱，多做做“白日夢”。據心理學家測試，75%的學生臨考前都有緊張、焦慮、恐慌情緒，面對決定人生前途的高考，學生的精神壓力、心理負擔很重。每四個人中就有三個考前并不輕松，所以趕緊放松釋放自己吧，做做“白日夢”憧憬下自己平時最想實現的愿望如果達成后會是什么樣子，暢想美好的未來，既有益于緩解壓力，關鍵還有益于身心健康。過度緊張了還可以調侃下自己，比如給自己起名“我叫不緊張”等等很多方法。請讓自己相信，過度緊張對你有幫助嗎？沒有！那咱還是別緊張了吧。這就是高考準備一，心理準備。
高考是件體力活。五場十幾個小時的時間精神高度集中，沒有好的身體能很好的堅持下來嗎！保證有充沛的精力應對高考最關鍵的是要有好的睡眠。作為班主任，高考前最怕聽到學生說：“昨晚又失眠了”。如何應對考前入睡困難呢？我給大家提點建議。首先要遵守平時的睡眠時間，我是不提倡考前開夜車的，越是臨近考試反倒是越應該保持“常態”，越是刻意做出大的改變越容易制造出緊張氣氛，當然就越不容易入睡了，也就是我們常說的遇大事要有一顆平常心。再有，可以從考前一個月左右就開始每天跑跑步，不宜過分鍛煉，還是以緩解壓力、調劑神經為主。跑步時間可以放在晚自習后，慢跑一千米，大概五分鐘時間。通過慢跑讓緊繃的神經舒緩下，適當的增加身體的疲勞感(不是精神的)也可以幫助睡眠。這就是高考準備二，身體準備。
高考你的老師不出題，就像足球比賽打客場。一方面考前復習要有所側重，只要檢查一下重點內容是否基本清楚就可以了。因為考前這段短暫的時間你不可能再把三年所學都認真看一邊，再怎么看也會有遺漏。反倒是看得多了會更加沒有信心了。更何況你的老師不出高考題，本身老師與命題者可能對教材的看待上就有所差異，難免有知識點上的不吻合。另一方面考試時一定要做好開局不利的心理準備，這點尤為關鍵。一般來說考生一進考場便會心跳加快，頭腦暈乎乎的，這其實是正常的心理反應。但是往往命題者的出題風格，問題切入角度等又都會與自己平時練習不一樣，很有可能第一題自己就沒見過(其實太正常了，誰能考前見過高考題)，所以很多考生心里一下就涼了半截。其實這是根本沒有必要的，大家都和你一樣，人人都在打客場，其實題目并不難，只是自己太緊張。也就說要有打硬仗的準備！這就是高考準備三，應試準備。
高考考場是特殊的智力競爭場合，是考生智力、毅力和體力等綜合素質的較量。考生先要“收心”， 考生還要“凈心”， 考生更要“平心”。 反復暗示自己“復習得充分，一定會考好的”。那么必然能在考試中充分施展自己的才華。
（作者單位：泰安市長城中學）
一、理論知識專題教學
劃分考試類型的方法很多，一般把它分為三類，即水平性考試、診斷性考試、選拔性考試。由此可知，高考既不是水平性考試，也不是診斷性考試，而是選拔性考試，是處于最高類型的考試。高考試題是以問題為載體、以能力為立意，通過考試把有相應潛力的考生篩選出來，送入到高等學校去繼續深造。
高考對能力要求固然比較高，但各種能力都是以理論知識為基礎的。政治學科復習首先重視理論知識的復習，復習理論知識不應僅僅只是注重某個具體理論知識的理解、記憶，而應該是以某個理論知識為中心帶動其他理論知識的復習，以建立起理論知識網絡。學生只有建立起了理論知識網絡，才能為運用理論知識去認識問題、分析問題和解決問題奠定堅實的基礎。否則學生在回答問題時，認識不高，說口水話，思維達不到一定的高度。
在復習教學中，通過理論知識專題教學，有意識地引導學生以學科主干知識形成知識樹，建立起知識網絡，讓學生牢固樹立“先死后活”“不死不活”的思想，只有這樣才能達到“死中求活”“死去活來”的境地。學生在認識問題、分析問題與解決問題時才會出現“會當嶺絕頂，一攬眾山小”的 局面，達到滿意的解題效果。
二、熱點問題專題教學
高考文綜政治試題設計主要是以能力為立意，采用應用性題目，常常以熱點問題為背景材料，來實現高考政治必須體現國家意志（國家利益、國家理念）。命題以應用為基點，綜合考查考生運用所學知識來分析和解決與社會、生產、生活有關的問題，實現考查考生的綜合素質的目的。
“題在書外、理在書內”“以問題為載體，以人類所面臨和關心的現實、或重大的熱點問題為素材”“試題以‘發展’為靈魂，突出科學發展、均衡發展、和諧發展、全面發展、和平發展觀念”“通過試題引導考生關注社會、關注人與自然、關注國家現代化”，這是近些年來高考命題所遵循的基本原則。因此，在高三后期教學中，作為高三政治教師必須按照《政治學科高考考試大綱》所要求考查時間內，對國內外發生比較大的事件進行必要的篩選，找到影響力大、影響時間長的重大時政事件。不僅要讓學生了解熱點問題的來龍去脈，而且還要讓學生關心熱點問題的最新動態，甚至吸取最新的理論成果。
通過熱點問題進行專題教學，學生可以開闊視野、活躍思維，貫徹理論聯系實際，突出學以致用，體現政治學科的時代性、實用性。引導學生關注社會熱點、關注社會生產、關注社會生活，實現政治學科固有的育人功能。
三、考試題型專題教學
高考文綜政治考試題，目前由單項選擇題（又稱客觀題）和綜合題（又稱主觀題）兩大題型構成。通過這兩種題型，主要考查考生的四種思維能力，即獲取和解讀信息的能力（通過試卷中的文字資料、圖表、各種數據、畫面、符號等去發現、收集信息）、調動和運用知識的能力（通過對信息的接受和反應啟動原有的知識儲備再經過分析、判斷、推理、歸納等思維過程來解決問題）、描述和闡釋事物的能力（通過描述事物表現的形態或狀態來對事物加以說明和解釋）、論證和探討問題的能力（通過引用論據來證明論題的真實性的論述過程），這四種能力中每后一種能力都是建立在上一種能力基礎之上的。
答題時一定要使用政治學科術語，而不能使用自己創造的語言、概念及社會、家庭流行的俗語。只有使用政治學科術語，才能做到表述規范、準確、科學、簡潔，才能和閱卷老師溝通思想、交流信息、形成共識、減少誤解。
通過考試題型教學，要貫穿考試技巧方面知識教學，學生在這個過程中，就會掌握解決各類題型的技巧。學生在參加高考時，就會有備而來，滿意而歸，考出比較滿意的成績。
四、考試心理專題教學
一、克服定型心理，創新思路換角度
每至高三后期，教師、學生和家長都變得對分數非常敏感，普遍存在“一模定型論”或“二模定型論”的錯誤認識，認為“一模”或“二模”極為“關鍵”，非常擔心“一模”后成績再也沒有上升的空間。其實，彌漫在學生和家長身上的定型心理完全源自于班主任和高三教師自身的思維定勢。因此，班主任要學會用發展和辯證的觀點認識教育的客觀規律，要敢于打破傳統的思維方式和管理理念，換個角度思考問題，運用多維的思維方式調整班級管理策略，積極主動地引領學生和家長走出定型、悲觀、絕望的心理陰霾。
例如，可以通過改變對學生評價的方式和角度來破除“一模”或“二模”定型論。首先，對學生要進行全面客觀的發展性評價，不能只看考試成績，應關注學生德、智、體等各方面的發展。既要看他們學習成績的提高程度，更要看他們平時的學習參與程度，還要看他們的非智力品質，如毅力，心理承受能力，認識社會能力，適應社會能力，實踐操作能力的強弱。其次，要引導學生正確認識模擬考試只是階段性測試，命題范圍和難度與高考有一定的差別，這些考試成績僅可作為參考，可以更多的吸取經驗教訓。第三，用模擬考試成績較差而高考成績突飛猛進的成功案例，引導學生擺脫心理羈絆，以高昂的士氣和愈挫愈勇的狀態投入學習。
二、控制緊張心理，科學管理講法度
高三后期時間緊，任務重，工作頭緒多，班主任是相當緊張忙碌的。有的班主任第一次帶高三班經驗少，有的班主任家庭事務繁雜，有的班級教學效益提高不明顯，有的班級后進生較多管理難度大，諸如此類，難免造成班主任心理上的緊張和焦慮，導致工作亂了方寸。班主任要想科學有效地帶領學生渡過考前艱難時期，首先要提高自控能力，做到從容淡定，臨陣不慌，忙而不亂。只有如此，才能克服自身的緊張和惶恐心理。同時，對后期整體工作要理清思路，講究法度，全面規劃，科學設計，有效實施。
1.“四個幫扶”：堅持因材施教原則，采取分類推進策略，做好“邊緣生、偏科生、后進生、尖子生”四種群體的幫扶，提高邊緣生、偏科生的錄取率，確保尖子生不滑坡，穩定后進生的學習情緒，防止后進生的消極情緒滋生蔓延。
2.“三個指導”：即心理指導、復習方法指導和臨場應考指導。通過學科教學、專題報告、主題班會、黑板報、發放明白紙等形式加強方法指導，提高復習應考效率。
3.“兩個協調”：積極主動協調任課教師群體和學生家長群體關系，發揮兩個群體作用，形成合力，有效推進復習備考。
4.“一個確保”：確保學生身體健康、精力充沛地參加高考。
三、釋懷權威心理，人文關懷顯氣度
高素質、專業化班主任的重要管理特質之一就是要有人文情懷，對學生要有最基本的關愛態度，要提供恰當而敏感的服務。新型師生關系應該是平等、協商、和風細雨式的，而不應該是“君臨天下式”的，要呈現和諧之美。師生之間、同學之間要在主動學習和獨立學習的基礎上，加強合作，在討論、探究、互動中學習，實現共識、共享、共進、共贏，顯現班級管理的生態之美。
當前，許多班主任還傾向于管束教育，錯誤地認為老師的權力高于一切，認為缺乏懲罰的教育就不是完整的教育。筆者建議，盡管與高三學生在校相處的時間極為有限，班主任還是應該審時度勢，理性反思，走下講壇，放下架子，去尊重、去關愛、去溝通。在考前最后階段，學生可能會出現一些小錯誤，或者違反班級紀律制度。班主任要有大愛的氣度和包容的態度，正確對待犯錯誤的學生，學會容納學生的缺點。不要揪住不放，最好以“微笑”對待犯錯學生，保證學生有良好的心情去面對高考。只有如此，才能顯現出一位優秀班主任的修養、風格和氣度。
四、避免厭棄心理，關愛“后進生”轉態度
毋庸諱言，班主任在高一接受新班時總以成績先入為主，容易對入學成績較差的學生產生厭棄、歧視、懲罰心態，導致一些不公正行為。筆者認為，如果想做一名成功的高三班主任，那就一定要在有限的時間播撒“師愛”的陽光雨露。真正的師愛是無私的愛，公正的愛，平等的愛，是博愛，而不是偏愛；真正的師愛是愛護每一名學生，同情那些天生或后天生理有缺陷的學生，理解那些因犯錯而受責罰陷入孤立的學生，寬容那些因一時沖動而和自己“頂撞”的學生。
班主任要牢牢把握住畢業前的最后契機，以反思自我和超越自我的勇氣，克服自身存在的歧視心理、懲罰心理、定型心理，把后進生教育工作做到實處，把因教育失誤造成的損失降低到最低限度。一是班主任要尊重、理解、關心、信任每一位后進生，做到考前不翻舊帳、不揭老底，用尊重去滿足后進生渴望得到信任的補償心理，融化后進生的逆反心理和敵視情緒。二是及時發現后進生的閃光點，不失時機給予表揚，畢業前一句關心的話語或真誠的鼓勵，極有可能使后進生重新點燃希望的火花，從而走上正確的人生之路。
五、走出盲從心理，緩釋壓力控尺度
眾所周知，高三后期的學生心理調適尤為重要，但不少班主任在學生心理教育問題上走入誤區。首先是把高三學生心理問題“擴大化”，認為學生都有心理問題，把學生的心理問題想象得很嚴重，甚至有些班主任的表現如臨大敵。同時，在學生心理調適的做法上盲從、跟風、搞“一刀切”，如請高級專家講座，大肆宣傳炒作，大搞心理咨詢等。結果，人為地制造緊張氣氛，憑空給學生心理上增加壓抑感。筆者認為，高三學生有適度的心理壓力是正常的。而且有許多學生在高一高二階段從來沒有認真對待過學習，高三時期有適度的壓力感、緊迫感也是完全必要的。
總之，高三心理教育一定要把握好尺度。首先要在常規教育管理和課堂教學中進行心理健康教育，增強心理教育的實效。同時，對心理壓力嚴重的學生也要針對其性格、氣質及個性心理特點，深入細致地做好必要的疏導工作。要幫助學生克服過度焦慮、信心不足、自我感覺良好、逆反敵對等不良心態和情緒，讓他們以高昂的斗志和激情，健康的人格和心態投入到緊張而有序的學習中。
六、打破慣性心理，自主復習增效度
當前不少學校習慣上把臨考前兩周到一個月的時間，定位為自主復習階段，但不少班主任對如何進行自主復習缺乏認真思考，陷入慣性思維的怪圈。有的班主任認為自主復習就是讓學生完全放松，完全自由，甚至把學生放回家去交給家長完事大吉。結果，往往考下來很不理想。筆者認為，自主復習不是“自由”復習，更不應該“放羊式”管理。考前沖刺階段很關鍵，絕不能忽視了對學生必要的心理指導、學習指導和考試注意事項培訓。特別不能忽視而且要倍加關注考前的“熱身訓練”，只有在做題的過程中，才能積累解答某類試題的經驗和提高解題的技巧。即便最后幾天還是需要有適當的訓練，起碼要做一些小題，否則，高考時會出現不適應，不熟練。當然，保溫練習要難易適度，不要做偏、難、怪題。
七、擺脫敷衍心理，分類指導有梯度
高三后期不同的學生，存在著不同的問題，又有不同的需求。因此，班主任對學生應當加強分層教育，分類指導，指導要體現梯度性、層次性和針對性。盡管高三后期工作異常繁重和緊張，但一定要有高度的責任感，切忌因敷衍了事、粗放隨意、馬馬虎虎等不良心態和狀態影響工作。要全力幫助優秀生克服“克拉克現象”，要解決邊緣生的“偏科問題”并使其順利渡過“學習高原期”，要關注后進生，及時發現其閃光點，滿足其渴望得到重視的歸屬心理，使其不斷增強耐挫能力。
即便是后進生群體的指導也要做到因人制宜、分類施教。對基礎較好且有一兩門差科的學生，幫助他們把握住總復習的關鍵時機及時查漏補缺。對于學習成績極差確實升學無望的后進生，鼓勵他們在畢業前學好工具學科和特長學科，為將來學到一技之長打好基礎。對陷入早戀漩渦的后進生切忌小題大作，應不公開批評，選擇適當時間講清道理。對具有敵對心理的學生，教育他們用理智克服沖動，逐漸緩解師生之間或同學之間的敵對情緒，最終化解矛盾。對陷入絕望心理的學生要加強挫折教育，使其克服悲觀情緒，增強克服困難，戰勝自我的毅力和勇氣。
