時間：2023-05-30 08:54:21
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇新兵訓練營，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
賀報制作
參與周六C0P
制度學習-“基本法、新人計劃”
工作感悟:
1. 持續不斷的學習。
很慶幸一來可以參與到新兵訓練營的課程中,跟著新人們一起學習。感受到自己欠缺的確實很多。學習了分紅險和萬能險基礎知識，產品“欣和一生”，保單整理的重要性、新產品“聚財金生”，社會保險的基礎知識。每天跟新人們一起上課，下午出試卷，自己做一遍，第二天批改新人們的試卷剛好加深記憶，非常充實的經歷。
2. 新兵訓練營。
第一次正經認真的參與銜接訓練課程，從Rex、Anna到外勤老師的專業讓我印象深刻，學員們的素質也都很好。課程前收手機讓新人養成了習慣，上課前自覺上交手機，創造了不受干擾的培訓環境。課程中分小組的競賽，遲到發紅包買水果等小細節，讓課程更加有趣。
長達四個周的系統銜接培訓，對新人的留存和發展有很重要的作用，每天的課堂上都會 有答疑解惑，新人在展業過程中的問題能得到實時的專業解答，整個展業過程一直在強 調的就是以專業來做服務，新人不會在新人班后就處于放任自流的狀態，有師傅帶，有 銜訓班的老師帶，有銜訓班的同學們一起成長，感覺是很好的體驗。
《國際公關》：作為宣亞國際菁英訓練營的負責人，請您介紹一下該項目的概況？
吳衛華：菁英訓練營是我們半年前就開始籌劃的項目，核心是針對公司未來非常有前景的中青年骨干進行專項培養。公關公司最核心的資產就是人力資源，以往對人才的關注和培養大多只停留在表面，多數情況還是陷入到具體業務中去，疏忽了對精英人才的重點培養，而傳統的授課培訓又難以達到良好的效果，因此我們探尋如何用一套體系化的培訓項目，結合年輕人的特點，讓大家愿意參與和體驗，實際提升培訓效果。一方面，人才能夠在有趣的體驗中有所收獲，另一方面，公司寄希望于青年骨干，一改傳統的培訓方式，加速團隊成長，滿足客戶服務的創新需求。此外，公關學界有很多理論研究，但缺乏落地項目，藉由菁英培訓營，我們彼此產生互動和配合，可以共同為公關行業人才的培育貢獻力量?？梢哉f是綜合幾方面的實際需求，醞釀出這種多贏的培訓方式。
《國際公關》：那么，在培訓實際開展上，具體是怎么做的？
吳衛華：目前菁英訓練營已經成功舉辦了兩期，分別針對不同級別的人才，第一期重點培訓的是SAE-AAM級別的基層管理者，第二期是AM-SAM級別的中層管理者。我們將人才原有的團隊打散，來自不同Team的人重新組隊，每個人擔任不同的分工，借此機會實現跨團隊的橫向交流、學習。他們所面臨的項目課題，是來自于客戶服務中的真實需求，每組依據他們的思考，做好戰略劃分和方案陳述，最后評分排名，可以說這就是一場PK較量，與真正的提案幾乎沒有差別。在評分方面，我們邀請外部的領導、專家，比如第二期的外部評委邀請了北京師范大學的教授；內部的其他“對手”也會作為打分評委，保證公開公平，導師們還會對每組進行犀利點評，最終獲勝的團隊和個人會有相應的獎勵。
在整個過程中，我們引入了實時非?；馃岬闹辈ィ@將參加培訓的人暴露在開放的空間，有些人會因此而緊張，有些人因此感到壓力而更具動力，還有些人喜歡在眾人面前展示自己。這種傳媒介質的改變，讓大家更有欲望積極地展示自己，與此同時，我們還增添了一些趣味游戲，活躍培訓氛圍。
我們預計在元旦之后開展第三期培訓，屆時會直接與北京師范大學合作，針對公司總監級別的人才，來一場“學院派+實戰派”的PK，現場也將有案例分享和整合培訓的結合，會更加有意思。
《國際公關》：聽您介紹菁英訓練營后，最深刻的印象是“有趣的培訓”，您能否談談此次人才建設為何特別側重趣味性呢？
吳衛華：從我個人的經驗角度來說，當我們要去學習一個新知識時，在公眾面前演講是達成學習效果最好的方式，因為當你要輸出一些干貨的時候，就要被迫輸入更多的干貨，經過自己的濃縮、整合之后，才能表達出最佳的內容。因此，我們一開始就摒棄了傳統的“老師講學生聽”的培訓課程，這不僅效率低，還沒有吸引力。采用公開演講的形式，在此背景下為何要融入很多有趣的東西，因為90后是新生力量，他們注重個人感受，好玩才愿意參與，而好玩的核心便是彼此間有競爭，不斷發揮才能展現自我的過程。在直播鏡頭前，我們發現每個人的演講都非常精彩，直播的花絮是參觀我們的辦公室等等，這也成為了大家進一步了解宣亞國際的一個窗口，有點類似“透明辦公室”的概念――公關公司在做什么完全展現。此外，在社交媒體時代，我認為最大的力量就是真實，我們真實的工作人員、選手、課題、客戶需求、體驗和實戰，讓這個項目變得越來越有趣。
《國際公關》：宣亞國際在人才建設方面的終極目標是什么？
吳衛華：我們鼓勵非常有戰斗力、有狼性、敢于拼搏的人，作為公司未來發展的中堅力量。用我們CEO一個比較形象的說法是：學老大、用老大、做掉老大、當老大。這聽起來很有野心，卻是我們自下而上非常鼓勵的，我們相信這樣成長起來的人才更具創新思維和挑戰精神，公司才能更好的蓬勃發展。目前整個傳播行業的變化日新月異，可以說沒有什么統一的標準，替代性因而很高，如果一個團隊的領導只拘泥于自己的權位和個人崇拜，那一定會出問題，因為受眾已經變了，所有的人和事都是年輕化的發展，不斷向前。
《國際公關》：90后已經成為了各行業的生力軍，對剛剛進入公關行業的新人，您有什么寄語？
吳衛華：我想對公關新人更多的是鼓勵。年輕總是最美好的，他們帶著對生活和事業最好的渴望和夢想，對工作充滿激情和創意，通過培訓，希望他們有所成熟和發展。同樣，我也給他們一些建議和忠告。年輕人的關鍵詞是選擇，世界上的人和事充滿了各種選項，這是一個很好的時代，但如果盲于選擇，就會出現問題，因為任何事物和人都會有起有伏，不?；蜻^度的選擇就變成了投機。因此希望90后們在選擇之上有所堅持，換句話說你選擇了一個行業，一開始可能認為是很好的，而看到另外一個更好的，就拋棄了原有的，這種不停選擇的人生，會失去自我，懂得堅守的選擇會更有價值。
LINKS
薄，代表了一種時尚，從第一代“刀鋒RAZR”開始，它就已經注定將會成為經典。RAZR XT910令人難以置信的7.1mm機身里包含了材料、零部件構成等重要的工業設計。作為全球最薄的智能手機之一，Razr XT910的“鋒利”身材甚至會讓你擔心它會不會劃破你的手。
在整個機身的背面可以看到一層不是金屬也不是塑料的材質，這就是摩托羅拉的獨門秘訣：凱夫拉涂層，這個只有0.3毫米厚度的圖層強度卻是不銹鋼的5倍，抗劃性以及抗磨損能力很強。RAZR XT910的設計靈感來自于概念跑車，流線的外觀加上超強的材料，讓RAZR XT910成為一件風格強烈鮮明的藝術品。
千萬別認為這是一塊普通的觸摸屏，作為Android領域率先使用qHD（960×540）分辨率級別屏幕的廠家，摩托羅拉在RAZR XT910上一改常態，使用4.3英寸qHD Super AMOLED Advanced高硬度防水濺的康寧Gorilla玻璃屏幕。它采用最新的納米技術，能夠在精致的玻璃表面上產生一個防水濺的鍍膜層，并且擁有極佳的可視角度。
Bluetooth 4.0
是RAZR XT910帶給我們的不經意間的小驚喜，雖然沒有使用最新的Android 4.0系統，但Android2.3.6全新UI界面足夠滿足你對視覺操作的要求。
RAZR XT910頂部突出的部分是全機身最吸引人注意的部分，頂級800萬像素攝像頭，支持1080P視頻錄制功能，支持自動對焦，帶有LED閃光燈，快門速度和取景效果非常出色，特別表揚的是200萬像素前置攝像頭。Smart Tools v1.3.6
它是一個集成了多種基本測量工具的工具箱。當前，四項菜單中已包含不止14種工具，更多的工具也將逐一添加。集成了智能直尺、量角器、指南針等。Nemus啟動器 v1.0.0.1
一款桌面增強應用，內存占用少，響應速度快，能夠方便查找/管理應用程序，支持應用文件夾管理。新版本修復了工作區中的崩潰(多點觸控)的問題。
鷹巢行動 v1.20
這是一款畫面制作精美的射擊游戲，顯示效果非常完美，游戲中提供手槍、獵槍、AK-47等道具，你在最好的新兵訓練營獲得諸多榮譽，你準備好加入鷹巢行動了嗎？
TurboFly 3D v1.11
這是一款以未來世界為背景的快節奏競速類游戲。通過取得比賽的勝利可以解除新的賽道及飛船，擁有獨特的游戲模式和不同的賽道，生涯模式中擁有22個關卡。
MotoCast私享云
最值得我們注意的，是RAZR XT910當中預置了摩托羅拉獨有的MotoCast摩傳輸智能云應用。它是由摩托羅拉自主研發的云端解決方案，相當于蘋果的iCloud功能。只要將預裝MotoCast的摩托羅拉手機和安裝了PC客戶端的個人電腦相連接，簡單地注冊個人信息，你就立刻將你個人電腦中的指定信息庫放入了口袋，如影隨形。
多功能藍牙鼠標
這個玩意非常新奇，第一眼看到它你一定不知道它是什么。它擁有四個Android功能鍵、觸摸板（支持點擊）和非常豐富的功能。更神奇的是，它還是一個“話筒”，背面設計有通話鍵、受話器、聽筒，在有電話接入的時候可以使用它進行通話。
Smart Action
預裝的Smart Action智設定功能讓你可以任意組合你想要的運行法則，它可以在你工作時調低鈴聲；在你錯過別人電話時自動發送短信給呼叫者；在你回到家中時改變藍牙和GPS的設置以節省電量，讓你的生活和工作都可以更加智慧。
摩計算戰略
通過摩托羅拉新推出的PC高級塢站或更小的PC標準塢站，你可以隨心所欲地使用摩托羅拉革命性的WEBtop應用；通過藍牙遙控器，你還可以舒服地躺在沙發上，“遙控”你的信息和來電，暢玩簡單的游戲以及瀏覽網頁。
約5500元 | .cn
iPhone 4S在iPhone 4基礎上配備A5雙核處理器，搭載蘋果最新的iOS5操作系統，支持iCloud云服務，配備了800萬像素背照式攝像頭。最大的特色在于基于Siri的語音控制系統。
OS Android OS 2.3.6
屏幕 4.3英寸 960×540像素
連接 A-GPS、Bluetooth 4.1+EDR、HDMI、USB、Wi-Fi 、3.5mm接口
照相/攝像 前8MP、后2MP、1080p
因為他并不打算讓王品變成一個家族企業；他的孩子，只是“戴勝益的兒子女兒”，絕對不會是“王品集團的少東或者公主”。王品這座江山是他自己白手起家打下來的，如果孩子們也想要一座大好江山，那么，不好意思，請自己努力。
Q：你自己是一個什么樣的父親？教養哲學是什么？
A：我很民主，對小孩幾乎是寬容到極點，對我來說，小孩子只要不犯法，做什么都可以。
我的教養觀跟一般家長不大一樣。很多家長逼著小孩補習、做功課、學很多才藝，但我觀察，很多家長要孩子學東西，只是為了滿足自己小時候的遺感；很多被硬逼著學這學那的小孩，長大以后的表現反而比較平庸。為什么呢？因為他忙著應付父母的期望，根本沒有空閑去發掘自己真正的興趣。
我的小孩一開始都沒學才藝，我也不讓他們補習，等到他們發現自己的興趣時，他會自己來說。像我女兒是在小五那年，才跑來跟我說她想學鋼琴、長笛；我兒子則是在高中時，發覺自己對電腦很有興趣，才開始不斷深入鉆研。我對孩子的課業只有一個要求：只要能夠如期畢業就好，不管排第幾名，我都可以接受。
上課，真的是最重要的事嗎？我小學六年都拿全勤獎，這張獎狀就像是“貞節牌坊”一樣，為了得到它，你就不能隨便“改嫁”。于是在小學六年中，我錯過了太多重要的事：三年級時，我小阿姨結婚，我沒參加；我阿公、阿媽過世，我沒去送……這些事后回想會讓人遺憾萬分的事，為了那一紙無聊的“貞節牌坊”，全都錯過了，這值得嗎？
所以我很鼓勵小孩請假，只要家里有需要家族成員參與的事：旅游、聚餐……沒問題，盡量請假；就連公司開股東會，他們也可以請假旁聽；甚至只要他們感覺今天很想去爬爬山，也可以請假。他們兩個在班上功課沒拿第一名，但請假次數都是第一名，請到最后，老師還打電話問我：“戴先生，你是存心跟學校作對嗎？”其實我不是要跟學校作對，只是覺得應該要把時間花在真正有價值的地方。
我公司現在也是這樣辦，公司員工只要有重要事情，什么老婆生孩子、小孩畢業典禮、母姊會，都可以優先請假，人生的關鍵時刻，絕不可缺席。
Q：你有刻意幫子女規劃或引導他們未來的生涯嗎？
A：我給他們的刻意規劃就是：徹底斷絕他們的后路。早在十幾年前，我就訂下了“非親條款”，所有干部的親人都不得進王品工作。我連他們去王品旗下事業打工都不準。拜托！哪個店長敢使喚董事長的兒女??？那打工有什么意義？還壞了店里的規矩。
前不久，我又決定把80%的個人財產捐出去做公益，僅留給他們各5%，而且要到35歲以后才能動用。這下徹底斷絕了他們繼承家產的退路，這樣才能逼出他們的潛力！不然他們就會覺得自己橫豎有靠山，不用努力也不用掙扎，甚至不用去“想象”自己以后要做什么，反正只要回去當王品的繼承人，坐著吃、躺著吃，甚至當植物人都可以活下去，干嗎還奮斗？
我的體會是：一定要讓小孩走投無路，他們才會闖出屬于他們的生存之道。光鮮亮麗的日子過慣了，以后怎么可能任勞任怨、苦干實干？我不要我的小孩不知人間疾苦，而要讓小孩知道人間疾苦的方法，就是先讓他們過得很疾苦。
Q：孩子遇到困難，難道都不會跟你求救嗎？
A：我很少幫他們收拾殘局，他們早已“習慣”，所以很少求救，因為求救也不大有用。我兒子當兵時在官田新兵訓練營服役，除了要煮飯、整理靶場，晚上還要站衛兵，很累。他常傳簡訊跟我訴苦，說幾乎沒有時間睡覺，累得快瘋掉，“爸爸不是很有辦法嗎？怎么不想辦法讓我調單位？”
我一直都不理他，只是勉勵他要忍耐，這是濃縮的學習，直到他退伍前三個月，我才去找他的指揮官說情。之后就把我兒子調到軍官室修電腦，不用戴鋼盔、打綁腿，還有自己的寢室，讓他最后的當兵生活過得比較爽，雖然只剩下三個月。我最終還是去了，是為了讓兒子覺得，這個老爸其實在關心他。既然“訓練效果”已經達到了，我也不好做得太“趕盡殺絕”啊。
Q：你覺得你的孩子跟一般養尊處優的企業二代有何不同？
A：他們真的比較有憂患意識，我兒子早在高中時，就已經開始用一種“如喪考妣”的態度來摸索自己的人生。爸爸這樣“無情無義”，以后真的要靠自己，不緊張點怎么行？
我兒子女兒現在紐約讀書，每一次我去看他們，他們都跟我講很多未來想做的計劃。他們這么有想法，都是因為我斷他們后路，他們得自力救濟啊。
他們對物質缺乏的容忍度也比較高。我去年寒假去紐約看他們，我女兒還是拎著她在逢甲夜市買的一只不到臺幣五百元的大包包。她敢在紐約這個時尚大都會，這么理直氣壯、毫不自卑地拿著這個夜市包包，有這種精神，我以她為榮。
1．1“教學工廠”的概念“教學工廠”主要是將工廠環境引入學校，在校內建起技術先進、設備完善、環境逼真的主要便于教學的工廠?！敖虒W工廠”試圖在學校內部營造一個典型的企業環境，并與教學緊密結合的辦學模式，使實踐教學工作不依賴于企業，在校內即可實現理論教學與實踐教學的有機結合，最終達到培養學生的實踐能力、提高學生職業素養的目標。
1．2“教學工廠”理念在職業教育的應用與推廣“教學工廠”(TeachingFactory)是新加坡南洋理工學院(NanYangPolytechnic，簡稱NYP)林靖東院長提出的職教新概念，“教學工廠”經歷了校園內的工廠模擬(simulation)、模仿(emulation)到融合(integration)的發展過程。南洋理工學院的“教學工廠”，改變了傳統職業類學校在職業技術教學中只是模擬或模仿，將教學與生產實際、產品的開發研究等融合在一起，提供給學生真實的企業環境進行實戰培訓，學習企業經營與管理經驗，它使學生學以致用，達到理論聯系實際的目的。經過教學工廠學習培訓的學生，基礎扎實，具有企業實踐經歷，具備將所學知識和技能靈活地應用于實際工作環境的能力，深受企業的歡迎。企業工程師與教學老師合作研究項目，使教學與項目相融合。通過項目研究，提供教師與企業溝通的機會，有利于教師及時了解企業前沿技術，積極超前進行專業開發準備，因而能在最短時間內迅速進行新專業和新課程的開發，為企業培訓專業人才，為企業技能開發服務，為企業發展服務。同時，項目合作也使教師的專能得以開發提高，提升教師自身的科研能力，有助于教師自我更新和發展。我國最早提到“教學工廠”這一術語的文章是由鄭學農撰寫，刊登在1997年《上海教育科研》第四期，題目是“‘教學工廠’———新加坡職業教育新理念”。1999年天津教育年鑒記載，早在1998年天津一輕工業學校借鑒“教學工廠”辦學模式建立日化專業綜合教室。2004年5月，《廣東農工商職業技術學院學報》刊登陳怡舟的“新加坡‘教學工廠’對我國高職教育”的啟示一文。此后，“教學工廠”理念和教學模式為中國職業教育者所熟悉。20世紀90年代末，蘇州工業園區職業技術學院將“教學工廠”克隆到國內的職業院校。2009年，南京工業職業技術學院物流專業通過兩年來“學習型教學工廠”的建設與實踐，在專業建設、課程綜合化改革、綜合實訓項目開發、頂崗實習、服務社會、技能競賽等各方面都取得初步成效。
2“教學工廠”理念在物流管理專業推廣的意義
2．1經貿類院校特點工學結合的人才培養模式是中國職業教育改革的方向和目標，但在實際教學中，由于物流企業的特點與崗位要求，不可能安排批量學生赴企業頂崗實習，校企結合、頂崗實習始終是經貿類職業院校改革人才培養模式難以突破的瓶頸。
2．2“教學工廠”理念的推廣有助于經貿類院校突破工學結合的瓶頸“校企結合”在目前市場經濟中應是校企互利雙贏，才能促進雙方長期合作下去，工科類崗位特點決定了企業愿意接受批量學生頂崗實習，既為企業帶來了新的勞動力，同時也提高了企業職工的整體素質，而經貿類企業對校企合作的興趣不大，主要是找不到合作點，企業對單方面的付出不感興趣，很多校企雙方合作都是熱熱鬧鬧簽訂協議后，就束之高閣了，因此造成了學校學生的“企業經歷”甚少。借鑒“教學工廠”先進理念，結合我國國情，引進貿易公司，建立“教學工廠”，進而構建“邊學邊工，亦生亦徒”的人才培養模式，是校企合作制度化的關鍵，能保證工學結合有效地落實，能促進行業指導、企業參與的辦學機制進一步完善。物流管理專業根據行業特點，在與合作企業充分研討和論證的基礎上，將企業相對獨立的部門分撥出來，或成立分公司，建立“教學工廠”，形成與“訂單培養”相結合的工學結合的人才培養模式，將會解決以下問題:
①調動企業的積極性，徹底改變企業在校企合作中被動合作的局面。②在經貿業務中，無論多么逼真的模擬也不能代替實際環境中的實際操作，而“教學工廠”能有效地解決學生在真實崗位實際操作和頂崗實習的問題。
③訂單培養的人才能順利實現無縫對接。
④真正實現在工作中學習，在學習中工作，有利于培養學生的綜合職業素質。
3“教學工廠”理念在經貿類院校推廣的路徑
3．1制定以“教學工廠”為核心的人才培養方案將基于教學工廠的項目驅動教學策略運用于課程教學，選擇實體公司的項目很關鍵，通過對行業企業調研，進行項目選題，確定學習情境，在教學中對完成項目的各項技能及時訓練，同時將項目進行分解，低年級完成分解的小項目，高年級參與真實項目的實施，最終完成項目產品，從而將教學過程化為生產過程，將教學目標化為生產目標，將教學考核方法化為對企業員工的考核方法，最大化教學做一體化，采用邊學邊做、邊做邊學，學與做合一，知行合一，從而達成教學價值和教學效果的最大化。
3．2建立適宜“教學工廠(公司)”是理念推廣的關鍵物流管理專業的“教學工廠”相比工科類院校具有投資小，易操作，見效快，但就業崗位少的特點，可以結合行業背景建立相應的業務或公司。比如:我們與某大型快遞公司以教學工廠為核心的項目驅動教學策略建立了“快遞公司學院分部”，解決了快遞公司最后一公里和校園攬貨的業務需要，同時也為在校的專業學生提供了實習崗位。目前，我們將該理念應用到一些大型商貿公司，學院為公司提供辦公場所，公司將易于操作，容納崗位多的部門設立在學校，企業一線員工與學校專任教師角色定期互換，學生以學徒的身份進行崗位實習，這樣就為“工學結合、校企結合”提供了合作途徑。在教學安排時，注重彈性安排，分班實習，人員相對固定，既要保證所有專業學生在崗位上學到知識技能鍛煉能力，又能維持一定時間的穩定性，保證公司業務正常進行。對于高職一年級學生主要以崗位見習為主，可以通過模擬企業的場景進行教學，二、三年級學生可分班安排崗位實習，同時，業務骨干要相對穩定，運用所學知識為企業帶來較大利潤的骨干可適當折合學分或網上學習方式，鼓勵學生在實際工作提高自己的專業技能。
3．3改變傳統的人才評價體系與該理念相配套的就是對人才的正確的考核與評價。在我們實際教學中曾經發生過這樣的例子，學院聘請在崗位工作優秀畢業生返校介紹經驗的時候，發現他們當中60%以上都不是當初學?？己梭w制下的優秀學生，這說明學校的評價體系與學生的工作能力是不相符的。引進“教學工廠”理念，將會對職業教學的考核機制、手段和方法產生革命性的影響，要將企業對員工的考核評價體制嫁接到學校，更加注重對過程的考核，而能力的高低將成為考核的核心，職業素質成為考核的關鍵點。
4推廣教學工廠理念的實際應用中值得商榷的兩個問題
2013超勵志減肥真人秀――超級減肥王
2013瘦神第一季，星座來開運！12種星座就有12種性格，12種性格就有12種生活，12種生活就有12種身材，你是什么星座？你是什么身材？我們將從星座運行中為你找到屬于你的獨一無二的減肥秘訣！
2013年是應該值得記住的，今年的《女刊瘦美人》不僅有國民瘦神星座減肥大比拼，還有《女刊瘦美人》獨家追蹤播報的減肥真人秀――《超級減肥王》。減肥瘦身勵志類真人秀節目《超級減肥王》在全球超過90個國家引起轟動效應。而在中國，肥胖人口超過3億人，使得該節目坐擁有大量天然的受眾。同時，由于節目模式新穎，它不僅被全球肥胖人群奉為“減肥圣經”，同時也為各個國家樹立了全新的勵志新偶像。選手每周都將對自己的體重進行絕對嚴苛的挑戰，其間所被激發的堅韌個性，為了家人的幸福絕不放棄的精神，不達目標誓不罷休的理念，無一不讓觀者動容。這不僅僅是一檔減肥真人秀，更是一檔能讓觀眾通過14位選手的故事反觀自身，激發斗志與正能量的節目。海選14位胖子，在三亞進行封閉式訓練，看誰最后能成功瘦身。
《超級減肥王》見證胖子變身記……
1位中國最具健美號召力的主持人――謝楠
2位業界最資深的健身教練――劉宏、鄭欣妤
3個權威營養醫療專家團隊――亞洲頂級營養團隊、亞洲頂級健康修復團隊、亞洲頂級健身團隊
4位明星加油大使――李湘、蔡明、關凌、柳巖
13億中國人共同關注的瘦身行動――《超級減肥王》
14個立志改變命運的胖子――
播出――CCTV2
播出時間：每周日晚19：10
本周減肥比賽項目：
沙灘1000米負重競賽――沙灘背負輪胎
亞洲纖體美容科研中心專家分析：負重運動能比非負重運動增加2倍及以上的運動量，還可以鍛煉腋下肌肉，專家建議負重最好不要超過身體體重的10%，否則會對身體產生不可抗力的副作用。
現實生活中可替代的運動――負重背心運動跑
道具：一件有很多口袋的衣服，重物（鉛塊或小沙包）
具體方法：將重物放人衣服口袋，穿此衣進行30分鐘的慢跑運動。
建議時間：每天早晨
見效時間：2周
瘦司反饋：杜偉 25歲 業務員
以前每天也在堅持慢跑，后來負重慢跑之后，發現身體要比一般慢跑時要累很多，2周下來，減肥的效果明顯有了增長，2周下來瘦了11斤，感覺真不錯。
水下搬運――在40°高溫下的泳池進行水下交替搬運西瓜。
亞洲纖體美容科研中心專家分析：在水中運動會增加運動強度，消耗更多身體能量，身體能量不足時從而轉化為消耗身體脂肪，水下同樣的運動可以幫助人體塑造線條，緊實肌膚。
現實生活中可替代的運動――踩水運動
具體方法：在浴缸或者浴盆中注概3分～--的水，然后進行左右腳有規律踩水運動。
建議時間：每天晚間洗浴前踩水20分鐘最佳
見效時間：2周
溫馨提示：踩水運動時注意不要滑到，注意不要將水溢出浴缸或浴盆。
瘦司反饋：孟小路 20歲 學生
喜歡玩水，但是沒想過玩水會減肥，每天晚上踩踩水，能瘦腿能減重，一周下來我瘦了5斤呢。
本期減肥飲食秘方：
【薄荷水】
材料：新鮮薄荷10g
制作：將薄荷葉碾碎后沸水沖泡即可飲用。
亞洲纖體美容科研中心專家分析：薄荷獨有的薄荷醇能夠幫助新陳代謝，加快身體內部循環，清爽的口感能有效緩解油膩，清新口氣的同時還可以達到抑制食欲的效果。薄荷的芳香還可以緩解疲勞，減少壓力，避免減肥期間的暴躁脾氣，以便達到輕松減肥的效果。
建議食用時間：每天正餐前一杯，午后可做下午茶飲用。
見效時間：2周
瘦司反饋：范月 23歲 行政
每天下午泡上一杯薄荷水，提神醒腦還能美容養顏，偶爾能感受到體內循環加快，連續喝了2周，才發現自己瘦了大概9斤的樣子。
女刊進階版――【薄荷水】
材料：新鮮薄荷10g、5g
制作：將薄荷葉碾碎后加入用沸水沖泡即可。
亞洲纖體美容科研中心專家分析：有清肝明目、解毒消腫的功效，搭配薄荷更加能起到抑制食欲，排減脂肪的效果。
建議食用時間：每天正餐前一杯，午后可做下午茶飲用。
見效時間：2周
瘦司反饋：陳娟 25歲 電話銷售
我的工作是要多說話，所以每天都準備茶水，但是自從每天改喝薄荷水之后，就感覺身體暢快多了，喝了2周發現自己體重居然下降了8斤。
Point2
減肥心若在，減肥夢就在！
每一個胖子都有一顆敏感的心，肥胖帶給我們的究竟是什么樣的困擾？饒是現在的社會對胖子也諸多寬容，但是面對肥胖的自身，還是會從內心里自卑。50座城市的數萬名被肥胖所困擾的選手報名參加了《超級減肥王》，這些報名者絕大部分體重都超過200斤，最重的近500斤，肥胖已成為生命不可承受之重，嚴重影響了他們的健康和生活――他們大都有過因為肥胖而無法進入飛機的廁所、買不到衣服、遭遇路人的白眼等情感創傷。最終，經過層層面試考量后，只有14人入選《超級減肥王》。這14人最終就會成為萬千矚目的平民英雄！
300斤富三代祖嘉澤，減肥才能掌控人生！
勵志小哥祖嘉澤：是男人就瘦下來！
我的父母在我兩歲的時候離婚了，之后母親去了美國18年，十幾歲之前母親兩三年回國一次，之后每年回來一次，一次呆2、3個月，之前節目組讓我找一張全家福，我找了三天都沒有找到，最后還是在我外婆家找到的。我呢從小不瘦，從前因為身高也沒怎么注意，畢竟我還是有180cm的。最開始發胖的原因是在大概15、16歲的時候因為過敏體質，打了一年抗過敏針，導致肥胖的。
家里人都對我很好，我很也愛他們，但是他們的這種好這種寵愛長久下來，便成了溺愛，放縱我的生活。我常常飲食不規律，很喜歡吃，遇見好吃的就吃很多，也沒有什么節制。
我今年22歲了，可是父親總是對我很多擔心，覺得我沒能力，不能夠好好地照顧自己。我現在在乎的就是兩件事，就是我夠不夠男人，夠不夠帥！我知道我瘦下來會很帥，所以我參加《超級減肥王》就是因為想證明給父親看，告訴他，我可以控制自己的體重，也可以控制自己的人生。其實有時候我也蠻自卑的，遇見陌生人，也很在乎別人的看法，注意觀察的話，你還是能看到我縮肚子。曾經喜歡過一個女生，喜歡了三年，但是因為胖，我沒有表白過，用網絡段子來說就是：只有好看的人才有青春，只有好看的人才有戀愛。喜歡籃球、游泳等運動，但是因為像我這種跑幾步就喘的身體限制，也就只能看看。也許是經歷了太多打擊，所以人也變得沒有自信。
我曾經減肥成功過，在08年為了當兵，體重從260減到190。那個時候受《士兵突擊》的影響，想著要當一回特種兵才能夠男人。父親擔心我，在我入伍之后頭三天站崗，父親開著車在大門外陪了我一整夜。我發誓要證明給父親看到我的能力。現在在《超級減肥王》里的訓練跟當兵比起來不是一個概念能比的，晚間體能訓練要求是在冬天用汗水把報紙打濕才能算結束，那個時候我剛從新兵訓練營出來瘦到了160斤，那個時候應該是我最瘦的時候了吧！后來我沒有當成特種兵，去給首長當了司機，每天開車沒有注重體能訓練，體重又開始上升，退伍后又暴飲暴食，最后體重升至200斤。
我的家境比較優渥，但是我參加《超級減肥王》之前跟家里簽了軍令狀，標準是要從現在的272斤瘦到160斤，如果成功了，家里人會給幾萬塊的獎勵，父親還承諾給我換車。如果失敗了，就回家繼續減。我想讓父親看到我是一個真正的男人，而成為男人的第一步就是瘦下來。
（亞洲纖體美容科研中心星座專家解析肥胖原因：一般過敏針是不會影響身體，但是類似于過敏性紫癜這種過敏癥狀需要用到激素來抗過敏，多種疾病會使用激素治療，如血液病（血小板減少、過敏性紫癜等）、肺部疾患（支氣管哮喘、中毒性肺炎等）、消化系統疾病（潰瘍性結腸炎、肝炎等）、泌尿系統疾?。I病綜合癥、腎炎等）、免疫系統疾病（系統性紅斑狼瘡、類風濕關節炎等），一般使用激素都會導致肥胖，一般一年左右此癥狀就會慢慢減弱，可以靠運動和節制飲食使身材得到恢復。）
（亞洲纖體美容科研中心星座專家解析肥胖原因：（亞洲纖體美容科研中心星座專家解析飲食不規律帶來的壞處：飲食不規律帶來的不僅僅是肥胖，而且嚴重影響腸胃等消化系統的功能，不定時的進食，會減緩新陳代謝，食物無法被吸收，從而導致肥胖。要想擁有健康的身體，就得保證規律地進食。）
（亞洲纖體美容科研中心星座專家解析肥胖原因：（亞洲纖體美容科研中心星座專家解析反彈：長時間的減肥沒有得到堅持，減肥停止之后沒有保持，所以導致體重反彈。經過專家研究發現減肥后反彈，一是由于自身是易肥胖體質，二是因為個人心理因素，不夠堅持才會導致反彈。要想減肥不反彈，首先得保證個人堅持，其次得保證正確健康的生活方式。）
【射手座星座分析】
亞洲纖體美容科研中心星座減肥學院專家分析：
射手座樂觀誠實，喜歡挑戰，但是不安定的因素總是讓射手們浮躁不安，魯莽行事。意志力薄弱是射手座最大的缺點，沒有目標就會沒有節制，阻止不了長胖。
宮主星是木星，所以在冥王星、天王星、土星和木星這五顆星出現了罕見的環環相扣的“刑相位”時，導致一切的減肥方法都效果緩慢，加上木星深受此星位的影響，減肥效果會相當緩慢。但你的意志力也會因此增強，木星會帶給你巨大的力量。射手座的你要相信自己能夠減肥成功。
專家建議――【類似激素性肥胖如何具體減肥】
1.激素性肥胖者，在停用激素藥物后需要保持正常合理的餐飲習慣，肥胖后要保持樂觀心理，避免暴飲暴食。
2.加強運動鍛煉，使用激素肥胖之后身體會比正常發育較快，每日適量的負重鍛煉，可以幫助人體更加適應現在的身體狀況。
3.避免減肥反彈，適當搭配食療，如薄荷水、山楂水、烏龍茶等都有調節分泌，減重排脂的效果。
PART B
中國最美女胖子及偉佳，瘦下來才有青春
中國最美女胖子及偉佳――青春歲月不后悔
我是及偉佳，今年19歲。在《超級減肥王》里我很在意別人的眼光，訓練很辛苦，但是我不敢說。印象最深刻的鄭芯妤教練讓我握住一根棍子，她再用繩索套住用力往后拉，她說“來，你來對抗我?！彼谖疑砗蠛鸬溃骸澳愕娜松€有幾十年，一定會有很多阻力，你要記住現在的感覺，就算有人在后面拉你，你還是要往前沖，要拼?！蹦且豢蹋掖蠛鸪雎?，淚流滿面。我想起了從前很多事情。
我開始發胖是在初二住校的時候，青春期的時候沒有家人管著，不喜歡運動，愛吃垃圾食品，因為食堂人多所以不去食堂吃，餓了就吃點方便面。也從來不喝白水，特別熱愛碳酸飲料，吃得飽了也不咋動所以胖了。
紅燒肉、漢堡、pizza、米飯、冷飲、方便面、雪糕、米線都是我的最愛。年紀小只懂得滿足口腹之欲，沒想過長胖的事情，也沒想過外表能給人帶來那么多的負能量。
長胖了以后最討厭看見鏡子里一身肉的自己。初戀持續了一年的時間結束了，男友帶著自己出去玩的時候，男友的朋友會說“你對象號挺大的呀！”，當時自己感覺很自卑。自那以后，男友從來沒有帶過自己出去玩。這段戀情結束了，但是對我的影響還在，我想要瘦下來，想要減肥就是為了爭氣，為了向自己前任證明：放棄我你會后悔。有的人減肥不是為了減肉，而是為了治愈一顆受傷的心。在我看來，每個胖子都是大號女神。
曾經試過節食減肥，5天瘦了10斤，結果對身體影響很大，而且反彈也很厲害，從此以后就沒有再認真減過肥。
長得胖的人要說不自卑那是假的，就算是再樂觀的胖子也會從心底散發出自卑來，讀書的時候經常被朋友拽著出去買衣服，她們選啊試啊，叫嚷著有沒有小號啊，自己只能偷偷的看，有時候還會裝作不耐煩，一看見有大碼的時候，就會等朋友們走了之后自己再偷偷的去問有沒有自己的碼？肥胖帶給我最大的苦惱就是朋友特別少，最尷尬是夏天不敢出門不能穿好看的衣服，稍微穿得好看一點，其他人就會說你看你這么胖還敢穿成這樣，真的很傷自尊??！可是漸漸也就習慣了，凡事也看得挺開的，對朋友真心的好，總有那么幾個會真誠地回應你的感情。我今年才19歲，我不想讓我的青春這么一直自卑下去，我想要改寫自己的青春，讓自己以后想起自己的青春歲月不會后悔。
（亞洲纖體美容科研中心星座專家解析肥胖原因：（亞洲纖體美容科研中心專家分析：青春期的營養均衡很重要。人體必需的營養素有40多種 而各種營養素的需要量又各不相同，多的每天需要數百克，少的每日僅是幾微克，即從食物中獲取營養成分的種類和數量應能滿足人體的需要而又不過量，使蛋白質、脂肪和碳水化合物提供的能量比例適宜。在保證身體健康的基礎上，才能有效的成長。）
（亞洲纖體美容科研中心星座專家解析肥胖原因：（亞洲纖體美容科研中心專家分析零食增肥：100g零食的熱量一般都是300大卡以上，主要成分是碳水化合物，食用后會很快在身體內形成脂肪，在腰腹部沉淀累積。所以在日常或是減肥期間最好不要大量食用高熱量的糧食，特別是芝士和黃油類的，甜食最好是純天然的蜂蜜制品，可減少脂肪沉積。在生長發育期間要注意營養均衡，膳食種類單一會導致營養不良、身材矮小，發育不全等問題。所以在飲食搭配方面一定要注重葷素搭配合理，蔬菜瓜果等補充維生素的食物也不可少。）
（亞洲纖體美容科研中心星座專家解析肥胖原因：（亞洲纖體美容科研中心專家分析節食減肥：節食減肥是相當不科學的，在饑餓時能得到暫時的減肥效果，但是一旦體內血糖降低，饑餓感就更強，意志力薄弱的人就會大量進食，從而間接造成暴飲暴食，影響胃部消化功能。）
（亞洲纖體美容科研中心星座專家解析肥胖原因：（亞洲纖體美容科研中心專家分析：瘦身心態很重要！很多朋友都走入了誤區，心理負擔重，更難減下來了。所以建議瘦身期間：接受別人的贊美，群眾的眼睛是雪亮的，讓朋友隨時點評你的身材吧，他們的鼓勵也一定會成為你的動力。關注身體圍度。大家可以暫時把視線從磅秤的指針轉向皮尺的刻度。越來越寬松的牛仔褲，總是能讓我們很開心，而且它也是除了體重外，我們還能實實在在看到的變化。）
天秤座星座分析
亞洲纖體美容科研中心星座減肥學院專家分析：
天秤座喜歡和諧感，但是不喜歡做決定，猶豫不決是最大的問題。猶豫不決但又想要突出的公平公正，面對生活和工作，總是回避選擇，維持現狀就無法進行減肥。土星雖然離開了天秤，但還是對天秤有影響，土星有助于減肥，會讓接觸的東西縮減，比如身上的脂肪。充分利用星座能量帶來的好運，控制飲食和加強運動，在換季之時，可以取得良好的減肥效果。
專家建議――【類似暴食性肥胖如何具體減肥】
1.暴食性肥胖不是因為饑餓，多發于青春期，主因是精神方面空虛，需要在身體方面得到滿足，從而導致肥胖。要避免暴食，嚴格控制自己對食物的攝入，盡量多找些有意義的事情做，例如：看書、聽歌、逛街等，盡量讓自己的注意力不要在飲食方面。
2.盡量不食用零食，增加運動量。暴食性肥胖患者一般很懶惰，不愿意運動，熱愛零食，亞洲纖體美容科研中心專家建議暴食性肥胖要加強運動量，每日可安排1小時的負重慢跑，1小時的踩水運動，1小時的羽毛球運動。想吃零食時可喝薄荷水、檸檬水等緩解饑餓，抑制食欲。
Point3
超級濺肥王，你也可以是國民瘦身英雄！
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參與方式一：
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