時間：2023-05-29 18:25:31
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇枸杞的功效，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
1、黃芪具有補氣固表、利水退腫、托毒排膿、生肌等功效。
2、枸杞有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精，滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。枸杞具有降低血壓、血脂和血糖的作用，能防止動脈粥樣硬化，保護肝臟，抵制脂肪肝、促進肝細胞再生。
3、常吃枸杞可以美容，這點很多人都不知道。這是因為，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。
4、對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，國人自古就知道有保護眼睛的作用。有的人會用涂抹眼睛起到消除浮腫的作用。
5、加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜茶都對疏肝解郁很有幫助。
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1、降血壓，枸杞葉中含有豐富的鈣質，而含鈣高與降血壓和降血脂的關系，攝入高鈣能有效降低血壓。
2、增強免疫力，枸杞葉中鐵的含量非常高，僅次于發菜、蘑菇、紫菜、豐富的鐵是補血的有效成份；鋅的含量也很豐富，這幾種元素都具有提高人體免疫功能，增強人體抗病能力的作用。
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1、桂圓枸杞都是中藥，中醫認為桂圓味甘性溫，具有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效。枸杞味甘性平，具有養肝，滋腎，潤肺的作用。同用泡水具有補益氣血，補肝益腎的作用。
2、但其性溫熱，不宜長期大量飲用，尤其體內熱盛，陰虛內熱者避免服用，以免助熱生火，引起身體不適。
3、建議在中醫師的指導下應用，并保持心情舒暢，生活作息要有規律，避免過度勞累，飲食宜清淡易消化富有營養，忌食油膩辛辣刺激性食物，忌煙酒。
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1、甘草枸杞茶：枸杞子10克，8朵 甘草10克。用開水沖服。枸杞子功能補腎益腦，清涼明目。經常服用枸杞茶可以有效地改善和保護電腦工作者的視力。
2、平時喝一杯，枸杞，甘草泡的茶，不僅能放松心情，還可預防輻射不再讓自己的皮膚遭受輻射的侵害，促進工作效率能幫助自己容光煥發。
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金銀花和枸杞泡水喝的功效：具有消炎去火、促進身體代謝的功效；可以疏散風熱、緩解身體疲勞；長期飲用可清熱解毒、抗菌消炎；枸杞中富含的維生素A可維持上皮組織的生長與分化，防止皮膚干燥。
需要注意，隔夜的金銀花枸杞不要喝，另外金銀花屬寒性，所以脾胃虛寒者不宜飲用。
金銀花和枸杞泡水喝的功效：
1、促進新陳代謝
金銀花泡水能改善微循環，清除過氧化脂肪沉積，促進新陳代謝，潤膚祛斑；枸杞中所含的枸杞多糖、B一胡蘿卜素、微量元素硒和維生素E都有很好的抗氧作用。
另外，枸杞中富含的維生素A可維持上皮組織的生長與分化，可以防止皮膚干燥和毛囊角化。
2、清熱解毒
金銀花能疏散風熱，泡茶喝還能消炎，對癰腫疔瘡、腸癰肺癰有較強的散癰消腫、清熱解毒作用；枸杞富含胡蘿卜素，在人體內能轉化成維生素A，量充足時可預防鼻、咽、喉和其他呼吸道感染。
因此金銀花和枸杞一起泡水喝還能清熱解毒。
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1、美容養顏:堅持用枸杞和泡茶喝的話，能夠很好的幫助補充身體水分，緩解皮膚干燥，而且還能夠幫助提高皮膚的新陳代謝速率，延緩皮膚的衰老，具有很好的美容養顏的作用。
2、清熱降火：茶本身就具有很好的清熱降火的功效，如果搭配上枸杞，能夠很好的幫助，快速降低身體中的火氣，緩解身體的不良癥狀，而且還能夠幫助清潔口腔衛生，讓你的口氣變得更加的清新。
3、 明目護肝：長期使用電腦會影響健康，眼睛處于緊張狀態，視覺的過度疲勞還會引起房水運行受阻，較易導致青光眼，喝枸杞茶能改善眼睛的不舒服，緩解以上的癥狀。
4、提神醒腦：由于里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質，這時候飲用枸杞茶，可以保護視力，并緩解疲勞，提高工作效率。
5、 可抗輻射：枸杞茶中含有的維生素C、維生素E和茶多酚，茶多酚具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，能起到抗輻射、增強機體免疫力。
6、枸杞茶不宜天天飲用，正常情況下，一周飲用1~3次為佳。
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1、西洋參和枸杞一起泡水，能夠起到益氣滋陰、清肝明目的作用。其中西洋參具有益氣滋陰的作用，其中滋陰更重一些，而枸杞是補肝腎、清肝明目的作用，所以二者相互配伍，適合于一些陰虛火旺、陰血不足導致的潮熱、失眠、多夢、焦慮、五心煩熱，或者是眼干、口干，特別是眼睛干澀。
2、枸杞專補肝腎經，對于補肝腎陰效果非常好。如果陰虛的同時，伴有脾氣不足，平時食欲差、食后胃脘的脹悶，或者平時乏力倦怠，說明有脾虛的癥狀，我們可以在其中再加一些藿香和佩蘭來健脾利濕。如果睡眠差，可以加一些刺五加，或者玫瑰花、茉莉花來調節植物神經功能，以改善睡眠。
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現代醫學研究發現，枸杞中富含蛋白質、脂肪、糖、微量元素、胡蘿卜素、核黃素以及多種礦物質和氨基酸，具有增強人體免疫力、抗腫瘤、降血脂等功效，是補藥中的佳品。臨床實踐證實，藥補不如食補，食補既能發揮藥物的功效，還可減緩藥物的副作用。下面就介紹六種以枸杞為主料的具有強身健體和養顏美容作用的食療方：
一、枸杞羊腎湯
原料：枸杞30克，羊腎1對，精鹽等調味品適量。
制用法：將羊腎洗凈、切塊。將枸杞與羊腎塊一起入鍋加適量的清水燉煮，待羊腎熟后加入精鹽等調味品即成。此方可每周吃一劑。
功效及適應癥：此方具有補腎的功效，尤其適合有目腎虛引起的腰膝酸軟等癥狀的人使用。
二、枸杞血藤湯
原料：枸杞20克，雞血藤15克。
制用法：將枸杞、雞血藤一起入鍋加適量的清水煎煮30分鐘左右即成。此方可每周飲兩劑。
功效及適應癥：此方具有補血的功效，尤其適合貧血患者使用。
三、枸杞羊腦羹
原料：枸杞50克，羊腦1具，精鹽、蔥、姜、料酒等調味品各適量。
制用法：將羊腦放入盆中。在羊腦上撒上枸杞及食鹽、蔥、姜、料酒等調味品，然后將此羊腦隔水蒸熟即成。此方可每周吃～劑。
功效及適應癥：此方具有補腦均功效，尤其適合工作繁忙的上班姨和老年癡呆患者使用。
四、枸杞龍眼粥
原料：枸杞10克，龍眼肉15克，紅棗4枚，粳米100克，冰糖適量。
制用法：將枸杞、龍眼肉、紅棗和粳米一起入鍋加適量韻清水煮粥，米熟后加入冰糖即成。此方可每日吃一劑。
功效及適應癥：此方具有安神的功效，尤其適合血虛性失眠患者使用。
五、枸杞烏發汁
原料：枸杞60克，核桃仁50克，黑豆100克。
制用法：將枸杞、核桃仁和黑豆一起入鍋加適量的清水煎煮后取濃汁。將此藥汁保存于冰箱內，每日早晚各服30毫升，可連服3個月。
功效：此方具有烏發的功效，尤其適合有過早生白發者使用。
六、枸杞美容散
原料：枸杞500克，生地黃150克。
制用法：將枸杞和生地黃一起研成細末。每次取此藥末15克用開水沖服，每日服3次，可連服3個月。
黑枸杞的營養元素真的很多嗎？
黑枸杞，也稱黑果枸杞，它和我們平時常見的紅色枸杞其實屬于近親，都屬于茄科枸杞屬的植物。網絡上的一些報道稱，黑枸杞富含蛋白質、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質、維生素等多種營養成分;尤其是具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花青素超過藍莓，是目前所知花青素含量最高的天然野生果實，具有超強的增強免疫力、延緩衰老的滋補作用，保健價值遠遠高于普通紅枸杞，被譽為“軟黃金”。但是，黑枸杞真的比紅枸杞好嗎？
這里羅列了各種營養素及專業詞匯，讓人覺得黑枸杞很“高大上”、營養價值非常高。事實上，這種贊譽手段在各種產品推銷中都經常見到。其實，現代食品檢測技術發展到今天，幾乎在各種食物中都能檢測到幾十甚至更多種營養素。
而且，判斷一種食物的營養，除了看它所含營養素的種類是不是豐富，還要看各種營養素的量是否夠多，是否均衡。至于含量是否為“富含”定義十分模糊，網絡上對黑枸杞的介紹都沒有明確列出具體含量，也沒有跟其他果蔬對比，所以，這些列舉價值不大。這也是一種典型的營銷陷阱，讓人產生“這種食物所含的營養素真多、營養價值真高”的錯覺。雖然黑枸杞的營養元素真的很多，但是其實別的食物的營養素也不少。
黑枸杞的活性成分
黑枸杞里究竟有什么？目前流傳的關于黑枸杞健康功效的說法主要在于其中所含的無機元素、氨基酸、多糖、色素等。它們究竟有何“神奇”之處呢？
無機元素
黑枸杞中的無機元素主要是一些礦物質。這些元素有多少？有研究者對黑枸杞中的無機元素成分進行了研究，結果顯示，黑枸杞中鉀、鈉、鐵、鈣、鎂較豐富，尤其是鉀的含量極為豐富，且鐵、硒、鋅含量高于所有果菜汁，硒的含量與豬肝相似，是人體正常所需。黑枸杞中的某些礦物質含量也比較豐富，比如，鈣含量2910微克/克，但還不如桑葚多;鋅38.2微克/克;但鈉含量高真沒有什么好處。而且，這些無機元素在普通食物中均有，以黑枸杞的平均使用量，還不如多吃點其他食物。 黑枸杞茶
氨基酸
還有一些網絡上流行的說法稱，黑枸杞含有18種氨基酸。黑枸杞的確含有多種氨基酸，但是，新鮮黑枸杞（100克）中蛋白質的含量不到2克，人們每天能吃到的黑枸杞也非常有限。雞肉中蛋白質的含量大約在20克（每100克）左右，吃幾塊雞肉都比一把枸杞所獲得的氨基酸更多。所以，黑枸杞中的氨基酸對于人體膳食系統的影響實在是太低了。
多糖
還有一些說法認為黑枸杞中含有多糖，如鼠李糖、阿拉伯糖和乳糖，而多糖有降血糖等健康功效。黑枸杞中的確含有一些活性多糖，如黑枸杞干果中的活性多糖的含量可達到10.89%～16.74%。不過，這幾種多糖是否具有降血糖等保健功效，目前并沒有充分的證據給出確切答案。而且，黑枸杞中的多糖并不一定比普通紅枸杞更好。有研究發現，紅枸杞多糖比黑枸杞多糖有著更好的抗疲勞功能。所以，黑枸杞中的多糖并不神奇。
清除自由基和抗氧化功能
黑枸杞與紅枸杞雖然是同屬植物，但它們果實的顏色和色素組成卻截然不同。紅枸杞果實的色素以脂溶性的類胡蘿卜素為主，成熟后呈紅橙色;黑枸杞果實成熟后呈紫黑色，色素主要為水溶性的花色苷。花色苷是一類多酚類色素，是黑枸杞色素中的主要成分。花色苷在不同的酸度和金屬離子環境中，會吸收日光中不同波長的部分，從而使植物呈現紅色、藍色、紫色甚至黑色。比如，我們常見的桑葚也含花色苷。
黑枸杞（干重）中的花色苷含量的大約在8.21毫克～31.46毫克/克之間。相比一些果蔬，如藍莓、樹莓、紫甘藍、葡萄、紫薯等，黑枸杞中的花色苷的確會高一些。而且，相比紅枸杞，黑枸杞的抗氧化能力也會略高一些。比如，有研究發現，黑枸杞對DPPH自由基清除率是95.3%，略高于寧夏枸杞自由基清除率94.1%。
不過，這并不意味著黑枸杞一定更好。實際上，花色苷等抗氧化物質是否能抗癌，目前也沒有足夠的證據，而且多吃反而可能有害健康。雖然黑枸杞的抗氧化物質的確很豐富，也有不錯的抗氧化能力，在體外和老鼠等實驗動物中，抗氧化物質對腫瘤有一定的抗性。但是，它是否對人體有效，則缺乏相應的證據。而且，抗氧化物質還大量存在于紫薯、藍莓、茄子皮、紫甘藍、桑葚、黑米等食物中。而且，這些食物也比黑枸杞容易獲得，吃起來也更方便，多吃這些食物也完全可以獲得大量抗氧化物質，沒有必要一定吃黑枸杞。
廣東省第二中醫院內科主任中醫師李愛華表示，其實一些自制飲料如薏米水可消暑除濕，紅棗枸杞水可益氣養陰補血，既能補水，又有益健康。
薏米水
做法：取60克左右的薏米洗干凈，泡3小時，然后煮10分鐘。把煮過后的薏米水倒出來當茶飲，濃稠可以根據個人口味調制。另外，也可將炒過的薏米泡茶喝。一般來說，薏米泡水的功效不如煲湯、煲粥好。
功效：薏米，味甘、淡，性微寒。能健脾益胃，利小便、祛濕，對脾胃虛弱、便溏腹瀉、脾虛濕盛水腫、小便不利或濕熱痹痛等問題有幫助。
注意：虛寒體質不適宜飲用，懷孕婦女和正處在月經期的女性應該避免飲用。另外，汗少、便秘者也不宜食用。
紅棗枸杞水
做法：選取紅棗10克，枸杞8克，把洗干凈的紅棗和枸杞放入茶杯，倒進開水，燜2～3分鐘就可以了。當然，也可以根據個人愛好加入少量冰糖。
功效：紅棗味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，常用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等癥狀。枸杞子則具有很好的滋補作用。其性平和，味甘甜，有腎益精、補血安神、養肝明目、生津止渴、潤肺止咳的功效。因此紅棗和枸杞兩者配合，能夠起益氣補養陰補血的功效。經期過后，特別是由于經血過多的女性，經常飲用紅棗枸杞水有助改善面色蒼白和手腳冰冷的狀況。
注意：由于枸杞、紅棗有滋補的功效，正感冒發燒、有炎癥或腹瀉的人最好別飲紅棗枸杞茶。
檸檬水
做法：將鮮檸檬洗干凈，切成薄片泡在水中，1～2片即可，不要過酸。建議最好選用溫開水，這樣有利于保存檸檬中的營養物質。也可以根據個人的喜好，在紅茶或其他飲料中放入檸檬片。
功效：檸檬富含維生素C。中醫認為，檸檬味酸、甘，、性平，入肝、胃經，有化痰止咳、生津健脾的功效。對于支氣管炎、百日咳、食欲不振、中暑煩渴都有一定的功效。
注意：檸檬較酸，因此不宜大量飲用，免得傷胃。胃酸過多和胃病患者不宜飲用檸檬水。
陳皮水
做法：每次可用開水沖泡3～5克的陳皮，也可以在其他茶飲中添入2～3小片陳皮，可根據個人口味增減，但總量不宜超過20克。飲用完后可以連渣一起吃掉。
功效：中醫認為，陳皮味甘苦，性溫，歸肺、脾經。可以理氣健脾、燥濕化痰。做菜、煲湯時加幾片陳皮，不僅味道好，還能緩解胃部脹滿、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰等不適，平時也可以泡水喝。
注意：陰虛、有胃火的人不宜多食用。正在服藥的患者也不宜多吃。
山楂水
做法：一杯水中可放入5～6粒山楂，口味視個人愛好調節，總量最好不超過30克。
功效：山楂性微溫，味甘、酸。有著促進消化、化淤散滯、調節血脂、擴張血管等功用。
注意：山楂水飲用要注意適量，因為山楂促進消化的作用主要是促進消化液的分泌，因此也會對胃腸產生一定的刺激。特別是患有胃部疾病的人要慎用，更不要空腹飲用山楂水或吃山楂。
蓮子心茶
做法：泡蓮子心茶一次使用2克蓮子心即可，也可以取3～6粒與其他茶一起泡。
功效：在多款自制飲料中，蓮子心茶可能是最“自討苦吃”的了。蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽，味苦，性寒，有清熱、安神、強心的功效。其清心火的功效特別適合因為心火內熾所致的煩躁失眠者飲用。
注意：脾胃虛寒的人要慎用。
金銀花茶
做法：取金銀花5～10克，放入杯中用開水沖泡，蓋上杯蓋燜上幾分鐘，茶湯的色澤和味道會更佳。
功效：金銀花味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。可在炎熱的天氣飲用，以清熱解毒，預防中暑。
核桃入藥治療腰痛腳軟、陽痿遺精、須發早白，咳喘，尿道結石，小便不利以及腸燥便秘。并認為對大腦神經有補養作用。核桃性溫味甘，具有補腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤腸通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，已證實可預防血液中膽固醇升高，對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。
核桃補腎小偏方：
核桃粥：核桃仁30克，大米100克，白糖適量。將胡桃破殼取仁備用。先取大米淘凈，與胡桃仁同放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入白糖或冰糖，再煮1～2分鐘沸騰即成，每日1劑。
核桃蜂蜜：核桃仁5枚，蜂蜜適量。將胡桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌勻頓服，每晚服食1次，連續5-7天。可潤腸通便，適用于腸燥便秘。
枸杞
枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。另外秋冬吃枸杞，可以先將1粒枸杞含在嘴中，等枸杞慢慢變軟后，這時口中也分泌了一些唾液，可以講枸杞和唾液分三小口慢慢咽下，可以起到很好的補充腎氣的效果，這樣吃枸杞1粒功效相當于1斤枸杞。
動物肝臟
中醫學有“以臟養臟”的說法，動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。
蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
白果
又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果“補氣養心，益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。
補腎小偏方：
① 用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。
② 用生白果仁2～3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1～2個。
泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進形成作用。成年男子常食泥鰍可補腎滋補強身。
鱸魚
鱸魚，又稱鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
鴿肉
白鴿的繁殖力很強，極強，雌雄很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛引起，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品。它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有很多的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養價值很高。
枸杞，又稱枸杞子、紅耳墜，是茄科小灌木枸杞的成熟子實，既可作為堅果食用，又是一味功效卓著的傳統中藥材，自上而下就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，的以又名“卻老子”。
春天枸杞的嫩莖梢及嫩葉稱為枸杞頭，既是一種蔬菜，也是一種營養豐富的保健品。枸杞子中含有14種氨基酸，并含有甜菜堿、玉蜀黃素、酸漿果紅素等特殊營養成分，使其具有不同凡響的保健功效。 枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等健康眼睛的必需營養，故擅長明目，所以俗稱“明眼子”。
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