時間：2023-05-29 18:25:02
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創(chuàng)造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇幼兒睡前故事，希望這些內(nèi)容能成為您創(chuàng)作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進(jìn)步。
有的幼兒睡不著是因為精力充沛，常常要玩很久才有睡意。對于這類幼兒，我們可以加大其平時的活動量，安排適量的“工作”，幫助他消耗過剩的體力。這樣不但能使幼兒快點(diǎn)入睡，還能發(fā)展其各方面的能力。
有的幼兒午睡時總是想上廁所。對于這類幼兒，睡前不要讓他喝太多的水，午飯后可帶他散步，以幫助他消化。在午睡前，我們要提醒他上廁所，并為他創(chuàng)造一種有益于安心入睡的心理氛圍，如告訴他：“你上過廁所了，午睡時就不會想上了，可以安心入睡了。”
有的幼兒會悄悄地把一些小玩具帶到床上，不但會因為玩玩具而不想睡覺，而且會帶來安全隱患。對于這類幼兒，我們要加強(qiáng)檢查，除了不要讓他們把玩具帶上床以外，還要提醒幼兒睡前脫去外衣，因為外衣上的一些配飾幼兒也可能拿來玩。此外，女孩頭上的皮筋、發(fā)飾，脖子上戴的飾物也要盡量摘掉。幼兒有時會用我們意想不到的方法把玩具帶到床上，因此，幼兒午睡時我們還要細(xì)心地多檢查幾遍。
有的幼兒睡不著是因為覺得缺乏安全感，對于這類幼兒，我們要讓他們感受到教師的愛。我們可以和他們輕輕地聊聊天，溫柔地抱抱他們、撫摸他們，讓他們安心入睡。
有的幼兒睡不著是因為身體不舒服。這時，我們要及時發(fā)現(xiàn)他們身體狀況的異常，提高警惕，加強(qiáng)看護(hù)。
游戲化的午檢
廖明浩
有的幼兒午餐時經(jīng)常嘴里含著飯就去盥洗了，有的幼兒在進(jìn)入午睡室時總愛拿著發(fā)卡之類的物品。如果幼兒睡覺時還含著東西，帶著小發(fā)卡之類的物品，很容易發(fā)生危險。對此我們設(shè)置了相應(yīng)的游戲情境，加強(qiáng)了午檢。
幼兒午睡前，我會扮演貓媽媽，讓幼兒扮演小貓到我耳邊說一句悄悄話，說什么都可以。這樣不僅使幼兒更親近教師，也使教師可以趁機(jī)檢查幼兒口中是否含著異物。
幼兒進(jìn)午睡室時，我會請他們舉起雙手，五指張開，像小貓一樣一步一步走進(jìn)去。這樣教師很容易發(fā)現(xiàn)幼兒手里是否拿著物品。這種游戲化的情境特別適合小班幼兒。
“一千零一夜”
一、嚴(yán)格午檢防意外
晨檢是每天早上小朋友來園時必不可少的一項重要環(huán)節(jié)，午檢同樣也非常重要，在幼兒園的日常生活中也是不可忽視的！午睡前要進(jìn)行午檢，這是防止意外發(fā)生，保證孩子安然入睡的重要一環(huán)。
記得有一次進(jìn)行自由穿珠子活動，孩子們對五彩的珠子特別感興趣，玩得非常開心、認(rèn)真，直到活動結(jié)束，有的孩子還沉浸在快樂之中，在我的再三催促下才很不情愿地放手。同以往一樣，我把孩子們帶進(jìn)午睡室，有序地安排他們上床睡覺。當(dāng)小朋友都進(jìn)入夢鄉(xiāng)時，我發(fā)現(xiàn)有幾個孩子的被窩時不時地在動，老是睡不著，覺得很奇怪。為了不影響其他孩子睡覺，我輕輕地走過去，撩開被窩一看，著實把我嚇了一跳――孩子正鉆在被窩里津津有味地玩著珠子，全然沒在意我在看他。原來，孩子們對珠子愛不釋手，有幾個孩子在我的催促下，無奈地放下珠子，可又趁我不注意悄悄地把珠子放進(jìn)了口袋里，帶進(jìn)了午睡室。當(dāng)時我真的有點(diǎn)生氣，真想好好地教訓(xùn)他們一頓，但細(xì)細(xì)一想，孩子喜歡玩珠子也沒有錯，只是他們不知道時間。于是我還是靜下心來，采用了擬人化的方法，對這幾個孩子說：“你們看，漂亮的珠子給你們玩累了，它們可要休息了，下次再玩時才會變得更漂亮。來，先都交給老師，老師送它們?nèi)バ菹ⅲ銈兤鸫埠笙胪嬖偻婧脝幔俊焙⒆觽凕c(diǎn)頭同意。然后我又告訴他們快快安靜地睡覺，跟珠子比一比誰睡得好。起床后，我對他們進(jìn)行了個別教育，告訴他們午睡時不拿東西玩，認(rèn)真午睡。這件事提高了我對午檢工作的重視度。從那以后我無論工作多忙多累，都不忘記午檢工作。午睡前要利用飯后的時間對幼兒進(jìn)行午檢工作，以防尖銳、堅硬或細(xì)小的物品帶入寢室，對幼兒自己或他人造成傷害。教師在巡視午睡時，更要細(xì)心觀察孩子的一舉一動，及時發(fā)現(xiàn)問題，防患于未然。
二、及時入廁成習(xí)慣
小小班孩子在家里往往有專人照看，有的甚至是多個人照顧一個，各方面的習(xí)慣基本沒有養(yǎng)成，午睡前，如果老師不提醒，他是不會記得先入廁再睡覺的，所以，午睡時會出現(xiàn)尿床或是頻繁入廁的現(xiàn)象。孩子入廁多了不但會影響自己和別的孩子的睡覺，天氣冷時還容易著涼、感冒；尿床的麻煩就更不用說了，除了給管理增添不必要的負(fù)擔(dān)外，有時還要動用家庭力量，影響家長的工作。為此，我要求每個孩子午睡前都要入廁。這樣孩子尿床和睡時入廁的現(xiàn)象明顯減少，大大提高了孩子的睡眠質(zhì)量。
為確保孩子快速、安全地入廁。我們將孩子分成幾個小組，分批進(jìn)行以免人多而造成擁擠，同時在衛(wèi)生間安排一個老師或保育員幫助孩子入廁。因為衛(wèi)生間是比較容易出危險的地方，再加上小小班的孩子自理能力弱，上衛(wèi)生間時需要老師幫助的環(huán)節(jié)，所以老師一定要在旁幫助、提醒。老師常會用語言來提醒幼兒如：一個位置有多人時會說“小朋友不要擁擠，一個一個來排好隊心不要急，老師會等你的；特別是天氣冷時，幼兒衣褲穿多了很難脫，這時更需要老師或保育員的幫助人、脫褲子解小便。同時，另一個老師要在午睡室提醒孩子找到自己的床并自己學(xué)著脫鞋，然后在床上坐著等待老師幫助脫衣服，蓋被子。鼓勵孩子自己脫鞋，自己上床是讓他們能做一些力所能及的事，培養(yǎng)他們的自理能力，同時也減少了睡前的準(zhǔn)備時間，使午睡時間得到充分的保證。老師再逐個幫助孩子脫衣服，蓋被子保證孩子脫了衣服以后馬上就能蓋好被子入睡，就不容易著涼。
三、睡前故事促入眠
當(dāng)全體幼兒都上床蓋好被子后，會發(fā)現(xiàn)一些心情一時難以穩(wěn)定的幼兒。有的還沉浸在睡前的活動中；有的在咬被角、枕頭；有的吸吮手指頭；有的俯臥著睡身體像在抽經(jīng)；有的在玩草席等等。可以用輕柔的聲音講2～3個“睡前小故事”比如說《小紅帽》、《小兔子乖乖》、《狼來了》、《拔蘿卜》等等以促使幼兒在愉悅、輕松的情緒中不知不覺進(jìn)入夢鄉(xiāng)。聽故事的過程中既可以幫助幼兒入睡，也培養(yǎng)了幼兒的口語表達(dá)能力和思考能力，還增加了對文學(xué)作品的興趣。有的幼兒能把老師講的故事復(fù)述下來呢。經(jīng)過這幾年的實踐發(fā)現(xiàn)這種方法挺有效的。
四、睡中巡視關(guān)冷暖
幼兒睡姿正確直接關(guān)系著幼兒的身體健康。有的幼兒喜歡蒙頭睡，這樣會使幼兒不能舒暢地呼吸到新鮮空氣；還有的喜歡咬被角，很不衛(wèi)生……所以我們必須注重培養(yǎng)幼兒正確的睡姿，要經(jīng)常幫助他們糾正并及時提醒。同時在午睡中教師時刻要關(guān)注每個幼兒的冷暖。由于每名幼兒的教養(yǎng)方式和身體素質(zhì)是有差異的，所以要求老師要密切關(guān)注每個孩子的午睡動態(tài)。有的幼兒翻身時容易將被子蹬掉，這時就需要老師及時蓋上被子，以防幼兒著涼。要加強(qiáng)巡視工作。
五、醒后等待保安全
睡前故事有奇效,親子感情更融洽
睡前故事時間靈活性強(qiáng)、方便操作、對寶寶有吸引力、便于親子交流等,因此深受寶寶和家長喜愛。
睡前故事是親子交流的紐帶,是建立親子感情的最佳時機(jī),是寶寶優(yōu)質(zhì)睡眠的催化劑,是寶寶發(fā)展的良好契機(jī),能促進(jìn)寶寶語言、情感、思維的發(fā)展。
睡前常給寶寶講故事,對父母和寶寶都起到了事半功倍的效果。
睡覺前你給寶寶講故事了么?是經(jīng)常講還是偶爾講?
你在給寶寶講睡前故事時,對故事內(nèi)容有選擇么?是直接照本宣科講,還是自己改編一下?
你是怎樣給寶寶講睡前故事的?是自己將故事單獨(dú)地講完,還是關(guān)注寶寶的反應(yīng),不時地變換講述方式?
相信,上面幾個問題,你自問自答之后,就可以知道自己的級別了。講或不講,會講或不會講就一目了然了。
無論是哪個程度,都不要緊,給你一些小訣竅,變成個會講故事而且受寶寶喜愛的故事媽媽或故事爸爸。
出奇效有訣竅:
1關(guān)注寶寶――目中有人
睡前為寶寶講故事主要為了讓寶寶有一些良好的情緒體驗,與父母多一些感情交流,因此,爸爸媽媽們在為寶寶講故事時要注意:
睡前故事不是 “睡前教育”
寶寶的愉悅體驗是睡前故事的出發(fā)點(diǎn),而寶寶的語言發(fā)展、識字教育、技能培養(yǎng)等并不是這一活動的根本追求,因此,你最好不要對睡前故事活動要求太高,期待過大。如強(qiáng)求寶寶聽故事時學(xué)習(xí)書中的文字、知識等。其實,只要讓寶寶喜歡聽故事,有愉悅的感覺即可。
不能只顧自己講不顧寶寶聽
講故事時要注意寶寶的反應(yīng),傾聽寶寶的聲音。看看他是不是想聽,是不是在聽,是不是有什么其他需要。2～3歲正是疑問句快速發(fā)展時期,此時寶寶的思維具有跳躍而不穩(wěn)定的特點(diǎn),當(dāng)寶寶想問題時,你要積極關(guān)注,并及時予以反應(yīng)。
重復(fù)講故事要有“心機(jī)”
2～3歲的寶寶特別喜歡看固定的一本或幾本圖書,他們會不厭其煩地要求大人反復(fù)為他們閱讀。在這個過程中,你要做到既有耐心,又有“心機(jī)”。雖然是講同一個故事,但是重復(fù)講解要力求不同效果:第一次注重讓寶寶聽,第二次側(cè)重于故事細(xì)節(jié)的完善,第三次讓他聯(lián)系生活或展開聯(lián)想,第四次擴(kuò)大給寶寶說的空間范圍等等。盡量做到讓寶寶聽老故事,有新感覺。
2慧眼識材――心中有書
精心為寶寶挑選睡前讀物
平時爸爸媽媽們會經(jīng)常給寶寶買一些故事書,但是睡前故事不同于其他類型的早期閱讀活動,它的活動時間比較短,寶寶有可能在剛剛講故事時就睡著了;它的目的也不同,不宜使寶寶太興奮,長時間不入睡。所以,要選擇適合入睡前講的故事。
寶寶適宜的睡前讀物:
利于親子交流,感情豐富的書
跟寶寶生活相近的、熟悉的內(nèi)容
如故事《猜猜我有多愛你》、《逃家小兔》,給寶寶講這類睡前故事,氣氛十分溫馨,既加強(qiáng)了親子之間感情交流,又給寶寶入睡前營造了一個安全的心理環(huán)境。而結(jié)合寶寶生活經(jīng)驗的故事內(nèi)容,便于吸引寶寶的興趣,還有潛移默化的效果。如良好生活習(xí)慣、態(tài)度培養(yǎng)方面的內(nèi)容――小熊寶寶系列“睡覺”、“尿床”等為主題的故事。
不適宜的睡前讀物:
動作幅度較大,易興奮的書
情節(jié)內(nèi)容激烈,較刺激的書
寶寶聽故事時很投入,喜歡做動作,而那些情節(jié)激烈的,需要寶寶做大動作的故事內(nèi)容,易導(dǎo)致寶寶過于興奮,導(dǎo)致寶寶多夢、睡不踏實,不利于寶寶的睡眠。如《兔兔跳繩》、《調(diào)皮鬼、恐怖心》就不宜作為寶寶的睡前故事。
悉心為寶寶準(zhǔn)備故事講解
你千萬不要把給寶寶講故事想的太簡單,即興地想講什么就講什么,想怎么講就怎么講。那樣很可能會出現(xiàn)一些問題,影響睡前故事的效果。其實,你只要提前三五分鐘仔細(xì)地閱讀一下故事,就可以避免一些不必要的問題,讓整個活動盡在自己的掌握之中。你還可以有計劃地搜集一些寶寶身邊或是他很喜愛的素材,自己編故事或是提前儲存內(nèi)化一些故事,直接講給寶寶聽。這樣自然講出的故事,更吸引寶寶的注意力,而且有利于營造好的心理氛圍。
3靈活變通――手中有法
在給寶寶講睡前故事時,家長既是好的講演者,又要具備指導(dǎo)者的品質(zhì),讓睡前故事在寶寶身上產(chǎn)生奇效,家長們手中可要有點(diǎn)法寶。
語言溫暖,講述投入
講故事時,講解的語氣要輕柔,聲音不要過大,給寶寶創(chuàng)設(shè)一個溫馨的聽故事的環(huán)境;盡量要用寶寶聽得懂并且喜歡的語言方式;可以就某些情節(jié)進(jìn)行發(fā)揮,與寶寶進(jìn)行一些小互動,像學(xué)學(xué)小動物的叫聲和動作等等。如《鼠小弟的小背心》中角色很多,家長在講故事時根據(jù)不同的角色轉(zhuǎn)換音調(diào),讓寶寶饒有興趣地聽完整個故事。
親近寶寶,多多
托班幼兒剛來園，都有一段時間的“分離焦慮”，情緒不穩(wěn)定、哭鬧不止、安全感缺失等，對陌生環(huán)境缺少歸屬感。為此每天的午睡環(huán)節(jié)，也將是幼兒再次“受潮”的節(jié)點(diǎn)，作為托班教師，如何幫助幼兒養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣是日常管理中有待改變的問題。下面分別從午睡前、午睡中、午睡后三個時間點(diǎn)的不同管理策略進(jìn)行詳實分析。
一、午睡前的管理
1.靜態(tài)游戲、睡前靜心
午睡前的游戲應(yīng)以靜為原則。在幼兒餐后到午睡前這段時間，教師要避免幼兒進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，這樣有利于幼兒消化和吸收。教師可以讓先吃完的孩子自由結(jié)合，一起念兒歌，或輕聲交談，或看圖書，還可以組織一些“拍手、打電話”等游戲，不僅提高幼兒的交往能力，而且孩子們都比較喜歡。還可以讓幼兒安靜的聽故事或者聽音樂，這樣既可以培養(yǎng)幼兒的傾聽能力，還能陶冶幼兒的情操。
2.睡前入廁、作好準(zhǔn)備
睡前確保每位幼兒都要入廁。這樣做得目的是為了給孩子提供一個安靜、舒適的睡眠環(huán)境。托班幼兒年齡小，好模仿，語言表達(dá)和自控能力都比較弱。平時我們總能發(fā)現(xiàn)有個別幼兒因睡前玩得開心而忘了小便，午睡后不到兩、三分鐘就叫：“老師，我要小便。”而其他一些頑皮的也就跟著湊熱鬧：“老師，我也要小便。”“我也要小便”……，結(jié)果，影響了整個班的睡眠。因此我們要求幼兒在睡覺前一定要都去小便，然后再躺下來睡覺。對個別不想或不愿者，教師作好細(xì)心觀察，及時督促。并且要求幼兒入廁時，不推不擠，不打不鬧，避免事故的發(fā)生。
3.睡前檢查、消除隱患
睡前對幼兒進(jìn)行手口檢查是關(guān)鍵。避免托班的幼兒將不安全的豆子、珠子、硬幣等帶到床上，甚至放入口中、鼻中、眼中，教師應(yīng)加強(qiáng)巡視，有針對性的進(jìn)行教育，及時發(fā)現(xiàn)問題、處理問題，杜絕意外事故的發(fā)生，促進(jìn)幼兒養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
二、午睡中的管理
1.溫馨氛圍助睡眠
當(dāng)幼兒脫完衣服安靜躺在床上時，老師可以播放一些舒緩的音樂，“催眠曲”對于難入睡的幼兒來說可謂是一劑良藥。尤其托班的孩子，在幼兒園午睡還未習(xí)慣，往往會有哭鬧情緒。這時老師可以坐在幼兒的身邊輕輕拍、輕輕哼、隨著音樂節(jié)奏帶幼兒進(jìn)入甜美的夢鄉(xiāng)。經(jīng)典名曲的注入既渲染午睡環(huán)節(jié)恬靜氣氛，又讓幼兒從小聆聽高雅音樂，喜歡欣賞音樂打下基礎(chǔ)。
2.表揚(yáng)鼓勵促睡眠
“實物激勵”對托班幼兒更為有效。“五角星、小紅花、獎勵乘坐電動小火車（幼兒園戶外活動器械）”這些時他們最渴望得到的。因此，在午睡時，我就會看誰的表現(xiàn)好睡覺快又靜，就給她貼一顆紅星。這一招還挺靈，一會兒孩子都閉著眼睛安安靜靜的躺好了。但是，好的方法不能天天用，否則就會“失靈”。于是，我又改變了方法，看誰睡覺睡得好，起床之后就讓她做值日生等等，諸如此類的方法對于我們班來說用處多多。看著孩子們都進(jìn)入甜甜的夢鄉(xiāng)，心里有說不出的高興。
3.特別關(guān)照利睡眠
每個班級總有幾個幼兒精力特別旺盛，午睡對于他們來說是一件比較痛苦的事情。我們托班就有幾個這樣的幼兒，于是我陪坐在身邊，走進(jìn)他們，關(guān)注他們。耳邊呢喃的叮囑就如是親切的關(guān)愛，暖人心底，幼兒也能有如此這般感受 。
4.正確睡姿護(hù)睡眠
在午睡中老師應(yīng)指導(dǎo)幼兒保持良好地睡姿。幼兒睡姿正確與否，關(guān)系到幼兒睡眠質(zhì)量和身體健康。俯臥壓迫心臟，血液循環(huán)受影響。左側(cè)臥也同樣有影響。幼兒喜歡趴著睡，甚至蒙頭睡，這都是不好的睡眠習(xí)慣。因為趴著睡，兩腿都要伸直，肌肉就不能完全放松。蒙頭睡覺的時候，被窩里的空氣不能很好的流通，幼兒不能舒暢的呼吸到新鮮空氣，影響幼兒的骨骼正常生長。因此必須培養(yǎng)幼兒右側(cè)睡或者平躺入睡的正確睡姿。并結(jié)合午睡實際，密切觀察，隨時糾正幼兒的睡姿。
5.有序巡視定睡眠
午睡時老師要多巡視，走動、注意觀察每一位幼兒的體征變化情況，呼吸音量情況等有無異常。如有個別幼兒入睡難，老師應(yīng)耐心觀察，了解幼兒難入睡的原因，找到原因有利于用正確的方法引導(dǎo)幼兒入睡。在一定情況下，對特殊幼兒特殊對待，滿足睡眠少的幼兒。另外，有意識培養(yǎng)幼兒有尿意時能主動向老師表達(dá)的能力。老師也要觀察幼兒的肢體語言表達(dá)。例如我們班的江子柯小朋友，他在熟睡中有小便時，不會自然醒過來，也不會告訴老師。而是兩只腳不停的動，這樣的情況表示柯柯要解小便，必須及時叫他起來解小便。
三、午睡后的管理
1.借助美妙音樂，提醒孩子起床
每次到了幼兒起床時間，我們就會放音樂來喚醒幼兒，讓幼兒在悅耳動聽的音樂聲中醒來。這是時，我們不急著讓幼兒起床，（因為很多托班的幼兒有起床氣，著急起床幼兒會有哭鬧情緒）而是讓幼兒班清醒一會兒，再幫助幼兒穿好衣服。
2.通過游戲形式，確保孩子安全
幼兒起床后的安全工作也非常重要。托班的幼兒年齡小、動手能力差。這就需要老師一幫助他們穿衣服，因此必定會忽視那些衣服已穿好的幼兒，這時也是幼兒最容易出現(xiàn)危險的時候。為了防止事故的發(fā)生，我就發(fā)些圖書來吸引幼兒，盡量避免意外事故的發(fā)生。
3.關(guān)注幼兒身體，及時補(bǔ)充水分
孩子盥洗后，我們會提醒幼兒及時喝水，因為睡眠過程中幼兒的身體進(jìn)行了新陳代謝，因此我們要給幼兒及時補(bǔ)充水分。
四、家園共育協(xié)管
1.學(xué)期初召開家長會，向家長介紹幼兒園的作息時間。因為孩子在家一般都是由著自己想什么時候睡就什么時候睡。許多孩子往往是其他孩子起床了才睡，那是因為他在家就是這個點(diǎn)才睡得，他自己已經(jīng)習(xí)慣了！所以幼兒在家的午睡時間與幼兒園午睡時間同步這一點(diǎn)非常重要。
2.發(fā)放調(diào)查表，調(diào)查孩子的睡眠習(xí)慣。如有的幼兒喜歡抱著媽媽睡，可以提前跟家長交流，讓孩子先抱著媽媽的衣服或自己喜歡的布娃娃入睡。等孩子熟悉養(yǎng)成睡覺習(xí)慣后，慢慢的就不用帶了。
【關(guān)鍵詞】 一日生活；午睡；習(xí)慣
英國的哲學(xué)家思想家約翰洛克認(rèn)為：“在所有各種溫柔的事件中，最應(yīng)當(dāng)允許兒童享受的便是睡眠。唯有睡眠應(yīng)當(dāng)讓兒童得到完全的滿足，是因為睡眠對兒童的成長和健康所起的作用是沒有別的東西比得上的。”良好的午睡習(xí)慣能促進(jìn)幼兒身體機(jī)能的正常發(fā)育和心理的良好發(fā)展，使之精神飽滿地投入到游戲和學(xué)習(xí)中，因此培養(yǎng)幼兒良好的午睡習(xí)慣至關(guān)重要。
一、創(chuàng)設(shè)安靜的睡前活動
1.傾聽舒緩的音樂提高睡眠質(zhì)量
利用睡前的時間，讓孩子聆聽一些適合他們的歌曲或古典音樂，不僅可以激發(fā)他們對音樂的興趣，還可以使孩子沉浸于音樂所營造的寧靜、柔美的意境，安定自己的情緒，為接下來的午睡做好身體上的準(zhǔn)備。另外，教師還可以利用如《正確睡覺身體好》等故事中的情景，引導(dǎo)幼兒進(jìn)一步了解午睡對身體的好處，從而能以更好的狀態(tài)及姿勢進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
2.快樂悠閑的散步提高睡眠質(zhì)量
快樂悠閑的散步不僅有助于食物的消化，還可以使大腦皮層的興奮、抑制和調(diào)節(jié)過程得到改善，這段時間也是孩子在幼兒園內(nèi)最愜意、自然、寬松的時段。在接觸陽光的同時，一方面豐富了幼兒的知識面，另一方面還能幫助他們更好地午睡。
3.輕松愉快的兒歌提高睡眠質(zhì)量
為了能提高孩子對午睡的興趣，明確午睡時應(yīng)做的事情，我收集了許多輕松愉快的兒歌，如《午睡》“樹上的小鳥靜悄悄，花園里的小花微微笑，魚缸里的魚兒睜大眼，看著小朋友們來睡覺，脫下衣服疊疊放整齊，腳上的鞋子輕輕擺放，寶寶們舒舒服服地睡著了。”
睡前活動時間對促進(jìn)幼兒的消化、平緩情緒起著非常重要的作用，因受活動時間的限制，這就要求教師在活動內(nèi)容的選擇上下功夫，盡量選擇一些輕松、活潑，且運(yùn)動量不大，比較安靜的一些活動，就如前面所講的聽一聽音樂、散一散步、念一念兒歌等等。
只要能充分利用好睡前活動這一時間，孩子們還能擁有許多意外的知識，因為孩子是在不斷地探索的過程中成長起來的，也是教師可以抓住的教育契機(jī)。
二、培養(yǎng)良好的午睡習(xí)慣
1.睡前工作很重要
幼兒午睡前的環(huán)節(jié)也是培養(yǎng)他們自理能力的良好時機(jī)。睡前十分鐘，教師應(yīng)提醒幼兒如廁，對個別不想或不愿意的孩子，要及時發(fā)現(xiàn)并督促他完成并要求孩子要輕輕地進(jìn)入午睡室。教師還可以利用《小花貓來睡覺》等兒歌讓幼兒學(xué)習(xí)小花貓走路來自覺地放輕聲音。
進(jìn)入午睡室后，老師通過一些游戲化的語言，引導(dǎo)幼兒整齊地放好衣褲鞋襪，如把鞋子比喻成“汽車”，“小汽車”要睡覺了，我們要把它開回到停車場。衣服也要睡覺了，邊說著邊念兒歌“兩扇大門要關(guān)了，左邊彎一彎，右邊彎一彎”引導(dǎo)幼兒在兒歌中學(xué)會疊衣服的方法，并把它擺放在床尾。
睡前工作還有最重要的一點(diǎn)那就是安全，教師要檢查身上是否攜帶了危險的物品如：扣子、珠子、小刀等，在一日生活中也要經(jīng)常滲透一些安全方面的知識、兒歌，讓幼兒明白把東西帶到床上睡覺的危害性，并做到每天提醒幼兒將口袋里的物品放到整理柜里或交給老師保管，一旦發(fā)現(xiàn)有危險物品帶入午睡室教師應(yīng)及時沒收，以免造成幼兒不能快速入睡及身體上的不舒服，甚至發(fā)生一些危險的事故。
對于自理能力較弱的幼兒可以鼓勵他們用“老師，請幫我一下可以嗎”、“謝謝”等禮貌的話語尋求老師或同伴的幫助。
2.睡后過程嚴(yán)把關(guān)
孩子們午睡后，許多教師往往都會處在放松狀態(tài)，這是一個非常錯誤的行為，在午睡的管理過程中，我們要嚴(yán)把關(guān)，不定時的來回巡視，及時發(fā)現(xiàn)幼兒的異狀并進(jìn)行處理，對幼兒踢被子的現(xiàn)象要立即為他們蓋上，防止感冒。關(guān)注那些容易做噩夢或被夢驚醒的孩子們，安撫他們的情緒，使其安穩(wěn)入睡。
幼兒在午睡時，我們發(fā)現(xiàn)他們的睡姿千奇百怪，有蒙著頭睡的；有弓著身體趴著睡的；有吸吮手指頭的。而這些不良的睡姿勢都會影響幼兒的睡眠質(zhì)量，對他們的生長發(fā)育及身體健康極其不利。教師應(yīng)教會孩子正確的睡眠姿勢，頭要露在被子外，雙腿彎曲向右側(cè)臥睡，雙手放在枕邊，減輕對心臟的壓力。為此，我還設(shè)計了《小寶寶睡覺》的集體教學(xué)活動，利用布娃娃引出它為什么會這么漂亮，身體棒棒的，激發(fā)幼兒對活動的興趣，通過觀看教師事先錄制好的午睡視頻，引發(fā)幼兒觀察、討論，這些行為哪些是對的，哪些是不對的，怎樣的睡姿才能讓我們的身體變得棒棒的？進(jìn)一步幫助幼兒理解正確睡姿的重要性，從而養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
3.睡醒整理有必要
幼兒睡醒后，教師可以播放輕柔的音樂，并輕輕叫醒幼兒做蘇醒操，使幼兒有一定的時間讓自己的身體覺醒。起床后，教以孩子正確穿衣的方法，提醒幼兒將被子疊放整齊，動作迅速。在這個過程中，鼓勵能力比較強(qiáng)的幼兒當(dāng)小老師，幫助需要的同伴穿衣服。教師還可以在墻面上貼上暗示性的語言，提醒幼兒如廁，學(xué)會自主安排時間，如睡醒后知道先如廁、洗手，再喝水，最后到老師處整理衣物的同時等待點(diǎn)心。待午睡室無人時，保育員阿姨還要及時地清理室內(nèi)的衛(wèi)生，做好消毒工作，為幼兒第二天的午睡創(chuàng)設(shè)良好、潔凈的環(huán)境。
本學(xué)期我們還制作了一張“好習(xí)慣，我做到”的行為習(xí)慣排行榜表格。在表格中列出了許多孩子在園應(yīng)該養(yǎng)成的行為習(xí)慣，其中就包括了午睡環(huán)節(jié)中的各種習(xí)慣，利用哭臉、笑臉的方式體現(xiàn)“今天你做到了嗎？”，并在教室顯眼的位置進(jìn)行張貼，激發(fā)幼兒的競爭意識，從而更好的督促自己。通過這張行為習(xí)慣排行榜，幼兒不僅提高了自我控制的能力，午睡的習(xí)慣也有了很大的提高。針對特別難入睡的孩子，我們也進(jìn)行了特殊的照顧，如會在他的邊上輕輕拍著他入睡；請他當(dāng)小老師等方法鼓勵幼兒上進(jìn)，并及時進(jìn)行肯定和贊許。
不管老師如何努力教育孩子，對孩子產(chǎn)生影響最大的還是父母，因此家園合作就顯得尤為重要，只要家長們能積極的配合，教師和家長之間能達(dá)成一致的目標(biāo)，雙管齊下，相信孩子的午睡習(xí)慣一定會有所提高，并能健康茁壯的成長。
【參考文獻(xiàn)】
[1]教育部.《幼兒園教育指導(dǎo)綱要（試行）》.2001
那么如何培養(yǎng)小班幼兒的語言表達(dá)能力呢？ 經(jīng)過長期的實踐，筆者認(rèn)為要讓孩子的語言表達(dá)能力得到健康全面發(fā)展，應(yīng)做到家園共育，共同培養(yǎng)。家園以及全社會共同為幼兒創(chuàng)設(shè)一個使幼兒想說、敢說、喜歡說、有機(jī)會說的良好環(huán)境對幼兒一生的語言發(fā)展是非常重要的。
一.家庭的幼兒語言教育
家庭是幼兒生命的搖籃，是孩子們最溫暖、最安全、最自由、最快樂的港灣，家庭成員的講話水平及語言表達(dá)能力直接影響幼兒語言的發(fā)展。因此，作為家長，在家庭中應(yīng)做到以下幾方面：
1.家長要做好榜樣，培養(yǎng)幼兒學(xué)習(xí)語言的興趣。
2.充分利用各種環(huán)境，激發(fā)幼兒想說的欲望。
3.睡前講故事。
4.充分利用各種媒體讓幼兒接受語言信息。
二.幼兒園教育中對幼兒語言能力的培養(yǎng)
1.創(chuàng)設(shè)環(huán)境，培養(yǎng)幼兒說話的興趣
在幼兒園的一日活動中，教師應(yīng)積極為幼兒創(chuàng)設(shè)一個使幼兒想說，敢說，喜歡說，有機(jī)會說并能得到積極應(yīng)答的環(huán)境。如剛?cè)雸@的小班幼兒，由于環(huán)境的不適應(yīng)，有的膽怯，有的哭鬧，有的甚至整天一言不發(fā)，這種情緒阻礙了語言的發(fā)展。因此，提供說話的機(jī)會和話題，使幼兒敢講話、愛講話、多講話，才能在說話的過程中，進(jìn)行培養(yǎng)和練習(xí)。當(dāng)幼兒有了說的愿望時，就要為他們創(chuàng)造說的條件，讓幼兒自由交談，這樣老師就不要去阻止他們?nèi)ァ罢f”，我們還可并有意識安排幾個小朋友一起玩玩具、做游戲，幼兒有個體差異，教師就可酌情安排一些性格互補(bǔ)的幼兒，比如平日里愛說、愛表現(xiàn)的幼兒與平時沉默寡言的孩子可以結(jié)合一組，讓他們在彼此協(xié)商、共同游戲中學(xué)習(xí)和發(fā)展語言。同時，在與幼兒進(jìn)行交談時，作為老師我們還要注意表現(xiàn)出對幼兒所談問題的極大興趣，這樣就感染了幼兒，使幼兒感到語言交往是一大樂事，進(jìn)一步激發(fā)他們學(xué)習(xí)的興趣。另外對那些說話流暢、膽子大的幼兒，可讓他們在集體面前起帶動作用，如讓他們給小朋友說兒歌、唱歌、講故事等等。
2.利用游戲，培養(yǎng)幼兒說話的能力
通過游戲活動發(fā)展幼兒的語言能力是一種行之有效的方法。如在游戲活動中，讓幼兒學(xué)小鳥飛，小兔跳，小鴨游等動作，引導(dǎo)幼兒說:“小白兔蹦蹦跳”“小鳥在天空中飛來飛去”“小鴨在水里游來游去”。在戶外游戲時，教師可請幼兒觀察幼兒園中的各種玩具，并請幼兒說出玩具的名稱及自己最喜歡玩的玩具，再引導(dǎo)幼兒說出自己為什么喜歡它們。像我班的娜荷芽小朋友說：“我喜歡玩滑梯。”高巖小朋友說：“我喜歡騎木馬，這樣我神氣。”孩子們在愉快的游戲中大腦思維活躍，想象力豐富，個個爭先恐后地向老師講述自己心愛的玩具以及自己的創(chuàng)新玩法。
3.在日常生活中培養(yǎng)幼兒的語言能力
生活是語言的源泉、豐富多彩的生活即充實了幼兒說話的內(nèi)容，又為他們創(chuàng)設(shè)了說話的情境。因此，我們應(yīng)把幼兒園的全部活動看作是語言教育的活“教材”。教師在一日生活中要有目的、有計劃地和幼兒接觸交談，結(jié)合每天的生活，讓他們說說看到或聽到的新鮮事，或教師有目的地提出一些幼兒感興趣的話題。如：利用入園、離園時，提醒幼兒使用禮貌用語 “老師早”、“老師好”、“媽媽再見”等；晨間談話時教師可組織幼兒說說自己的趣事，鼓勵幼兒大膽表述；吃飯時 ，讓幼兒說出各種餐具、主食、副食或菜名。； 在起床穿衣時，老師可問“這雙鞋是誰的呀？”，鼓勵幼兒說出自己衣服的各部分名稱（如領(lǐng)子、袖子、扣子）等；在洗手時，引導(dǎo)幼兒說“肥皂”、“毛巾”、“洗”、“搓”、“擰”、“干凈”等詞；在幼兒午睡前，講一些通俗易懂的睡前小故事等等。吃點(diǎn)心時還可引導(dǎo)幼兒說出：“香噴噴的面包，圓圓的包子，五顏六色的八寶飯，甜甜的蛋糕等等。”餐后散步時啟發(fā)幼兒講述觀察到的事物和現(xiàn)象，鼓勵他們發(fā)問。
4.引導(dǎo)幼兒開展各種有目的、有計劃的豐富多彩的語言活動。
定期舉行兒歌朗誦會、講故事比賽、語言教學(xué)游戲等，都對幼兒語言能力的培養(yǎng)具有促進(jìn)作用。尤其像講故事活動，不僅幼兒興趣高，而且還能發(fā)展幼兒的創(chuàng)造性思維。故事是幼兒最喜愛的一種文學(xué)形式，當(dāng)教師充滿感情，富有表情地講述每個故事時，幼兒聽得那么認(rèn)真，當(dāng)請他們講述時，他們又會繪聲繪色地表演。
每當(dāng)?shù)搅宋缧菟X時間，各種問題狀況便接踵而至：有的孩子在床上像熱鍋上的螞蟻，不停地翻來覆去；有的只要逮到機(jī)會就與旁邊的小朋友竊竊私語；有的因為害怕午睡，一吃完午飯就哭鬧。盡管新入園的幼兒對午睡有著或多或少的抵觸情緒，但作為一名幼兒教師應(yīng)該知曉午睡的重要性。《3―6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》指出幼兒階段是兒童身體發(fā)育和機(jī)能發(fā)展極為迅速的時期，為有效促進(jìn)幼兒身心健康發(fā)展，成人應(yīng)保證幼兒充足的睡眠。午睡是幼兒在園生活的重要環(huán)節(jié)之一，不僅能讓孩子得到充分的休息，為下午幼兒的活動提供動力，而且良好午睡習(xí)慣也是孩子養(yǎng)成規(guī)律生活習(xí)慣的基礎(chǔ)。因此，幫助幼兒養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，減少幼兒午睡中存在的不良現(xiàn)象，就成為每一位小班老師需要解決的重要問題。
二、分析原因多，多在幼兒天性之律
1.幼兒的精力比較旺盛
幼兒期正是幼兒生長發(fā)育的旺盛時期，精力旺盛也是這個階段幼兒的重要特點(diǎn)之一，相信每個家長和老師都深有體會。一個玩具、一個聲響、一段嬉鬧玩耍，都可能帶來幼兒的注意力分散，使其精神亢奮，從而難以入睡。
2.幼兒的適應(yīng)需要時間
從一個熟悉的家庭環(huán)境到完全陌生的集體環(huán)境，對一個成人來說都會不適應(yīng)，更何況對一個心智尚不成熟的幼兒，他們更需要時間來適應(yīng)幼兒園的新老師、新朋友、新的睡覺環(huán)境。沒有熟悉的小床和家長的，他們或多或少會產(chǎn)生害怕和緊張感，從而哭哭啼啼，甚至導(dǎo)致尿床、夢魘等問題狀況的發(fā)生。
3.幼兒的不良午睡習(xí)慣
經(jīng)過一段時間的觀察，部分幼兒有躺著玩手指、啃手指以及不良睡姿的習(xí)慣，長此以往會產(chǎn)生不良后果。尤其是玩、啃手指，眾所周知人體上有太多看不見的細(xì)菌病毒，稍不留意就會對幼兒的健康造成危害。
三、解決方法妙，妙在盡責(zé)盡職之行
既然午睡對幼兒的成長發(fā)育有著至關(guān)重要的作用，那么問題的發(fā)現(xiàn)是首要，解決問題更是刻不容緩，具體解決方法可從以下幾方面做起：
1.第一步――睡前準(zhǔn)備，為幼兒創(chuàng)造舒適的午睡環(huán)境
我們都知道，剛吃飽就午睡是很不健康的，因此幼兒吃完飯需要一些較為緩和的活動，比如玩玩具、看書或者散步。簡單活動過后，如何緩解幼兒的亢奮情緒是關(guān)鍵點(diǎn)，一個比較有效的增強(qiáng)睡意的方法就是講故事。可以選取或自編一些生動、有傳播意義的童話小故事，在飯后睡前給孩子們進(jìn)行講述，故事不單單只是換取回轉(zhuǎn)亢奮心情的時間，好的故事可以讓孩子形成一個有意義的價值觀，這對于幼兒的啟蒙教育是相當(dāng)重要的。等幼兒情緒平穩(wěn)后，可以輕柔告知準(zhǔn)備睡覺，或者播放一些舒緩的輕音樂，進(jìn)一步安撫幼兒的亢奮情緒。與此同時要注意午睡室的光線不要太強(qiáng)烈，溫度不要過高，保持適當(dāng)?shù)耐L(fēng)等。
2.第二步――自我管理，是幼兒順利入睡的重要保障
幼兒午睡期間，首先教師不能在午睡室內(nèi)外喧嘩或者聊天，如果有工作需要，必須做到輕聲說話、輕輕走路，保持環(huán)境的良好。幼兒教師需要隨時巡視幼兒的午睡情況，如果看到孩子哭泣，需及時加以安撫，避免哭鬧擴(kuò)大影響其他孩子。如果看到幼兒玩衣服上的紐扣、咬被角或其他具有安全隱患的行為，應(yīng)及時溫柔地制止，避免發(fā)生安全意外。針對個別愛尿床的幼兒應(yīng)給予特別關(guān)心，常常觀望照料幾次，手要摸摸被窩里有沒有濕，給予更多的照顧，幫助其緩解精神和情緒的緊張感，等等。
3.第三步――多種渠道，助幼兒養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣
（1）教師可以采取一定的激勵方法鼓勵幼兒入睡。幼教專家陳鶴琴先生曾經(jīng)說過：“小朋友是喜歡稱贊的，尤其是小班幼兒更喜歡接受表揚(yáng)鼓勵。”《3―6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》中也指出需營造溫暖、輕松的心理環(huán)境，讓幼兒形成安全感和信賴感。如果幼兒遵守了午睡的紀(jì)律，可以在其枕頭下放上一朵小紅花，或者在當(dāng)天離園時，給他貼上一個“大蘋果”，并且用語言給予稱贊：“你今天睡得真香，表現(xiàn)真棒，明天還要好好睡覺哦！”及時的表揚(yáng)會對幼兒產(chǎn)生一種激勵作用，讓他們感受到老師的喜愛和滿意，從而堅持午睡，讓好習(xí)慣不斷強(qiáng)化，慢慢變成孩子的自主行為。
（2）教師要積極爭取家長的配合。教師可以通過家園聯(lián)系單、家長園地、電話短信或者面談的方式，讓家長知道幼兒在園的午睡情況，并及時在家進(jìn)行指導(dǎo)與教育。對一些不愿意主動午睡的孩子，教師可以引導(dǎo)家長，在家多給孩子講午睡的好處，比如可以變聰明、長高個等。在家庭生活中也要重視幼兒睡眠的重要性，幫助幼兒建立良好的作息規(guī)律，養(yǎng)成早睡早起的作息習(xí)慣。當(dāng)然，家長需要在雙休日和寒暑假，都讓幼兒和幼兒園一樣保持固定午睡的習(xí)慣，這樣才能真正解決幼兒在園午睡困難的問題。
奕奕晚上一直要10點(diǎn)左右才能睡，但是早上6點(diǎn)40分左右就要起床，睡眠不足9小時，所以每天早上都睡不夠，起床后一直情緒不好，刷牙洗臉穿衣服樣樣鬧騰。我為了上班趕時間，耐心也不好，有時候會對她進(jìn)行打罵。為了趕時間，有時候牙沒刷，早飯也沒吃，對孩子來說就更不好了。
孩子起不來原因是晚上睡不早，可是為了讓她早點(diǎn)睡，我真是想不出什么好辦法了?大家有什么高招嗎?(神采奕奕)
華娘(上海)：
學(xué)做媽咪――陪玩陪聊陪睡
針對孩子早睡早起的問題，我也是頭痛不已，我也曾給孩子約法三章，但是，這對于3歲多的孩子實在是收效甚微，為了孩子的健康，我只好學(xué)做媽咪。
第一陪玩。孩子從幼兒園回來后，除非非常重要的事，大多數(shù)情況下，我都會陪兒子一起吃晚飯，然后，陪打羽毛球，緊接著，我們兩人就輪流放熱水洗澡、洗臉，上床。
第二陪聊。這個聊除了包括互相提問，交流所見所聞，主要是講故事。以前都是媽咪講給孩子，現(xiàn)在是兒子講給媽咪聽。無論誰講給誰，我都讓兒子自己選擇今天聊多長時間、講幾則故事等。這樣，到了時間，兒子自覺遵守時間睡覺。
第睡。做華仔的陪睡可真需要功夫。他睡前“事務(wù)”太多了。一會兒要喝酸奶，一會兒要上廁所，一會兒又喝白開水。總之，要極盡他的最大聰明才智來拖延睡覺時間。我的應(yīng)對方法是，給他10～15分鐘“磨洋工”，時間一到，無論他說什么我都是閉上眼睛，不作理睬，一刻鐘左右，這小子自然入睡。
溫馨提醒：
1．每天睡前過程，我們需時1～1.5小時；
2．每天睡覺的條例都由華仔提出，媽媽有否決權(quán)；只要“磕睡蟲”光臨一次要閉嘴，光臨兩次要睡覺。
3．次日的叫早由華仔負(fù)責(zé)。
昵昵媽(廈門)：
良好的習(xí)慣貴在堅持
這是我的經(jīng)驗。
我還在懷孕的時候所一個過來人說，懷孕的時候一定要調(diào)整好生物鐘，這樣寶寶在肚子里就會養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。不知道是我運(yùn)氣好還是這個方法特別有效，總之，當(dāng)時的我還在上班，所以生活自然就特別有規(guī)律，而且每天晚上9:30準(zhǔn)時上床睡覺。
昵昵自打出生后，這方面從來都很配合。人家說孩子經(jīng)常會半夜醒過來玩上三兩個小時后再繼續(xù)睡，昵昵從來沒有過。一歲之前除了正常的晚上睡覺和午睡之外，每天早上的9點(diǎn)和傍晚的4:30各睡半個小時。一歲之后就午睡和晚上8:30睡覺，雷打不動，一直延續(xù)到現(xiàn)在。3歲之前我們每個周末帶昵昵出去玩都是7點(diǎn)起床7:30出門，12點(diǎn)準(zhǔn)時回家午休，因為超過12點(diǎn)昵昵就會開始煩躁了。
昵昵馬上就5歲了。我也跟著早睡早起，經(jīng)常被同事朋友笑話，因為有時候10點(diǎn)鐘給我打電話，我已經(jīng)在和周公約會了。
如果要調(diào)整晚睡的習(xí)慣，我建議就像運(yùn)動員倒時差一樣，每天提早10分鐘睡覺，睡前不要太興奮。一段時間之后就會漸漸好起來了，而且更重要的是不要輕易去破壞已經(jīng)養(yǎng)成的好習(xí)慣。
nonon(濟(jì)南)：
睡前準(zhǔn)備工作少不了
我看奕奕媽為孩子不能早睡頭疼，我倒有個小法子，奕媽不妨試試。奕媽自己先訂下幾點(diǎn)鐘是孩子上床睡覺的時間，提前半個小時左右就提醒奕奕該上床睡覺了，媽媽這時可以把大燈關(guān)掉，打開臺燈，把臺燈調(diào)暗，營造睡前的氣氛。這時奕奕肯定是要和你講條件的，奕媽可以列出幾個自己可以接受的備選方案供奕奕挑選，方案以平靜安寧的活動為主，可以講故事，可以讀書，到了媽媽定好的時間，關(guān)燈，同時要求家人放輕活動的聲音，也可以在另一個屋子里用低音量放點(diǎn)舒緩的搖籃曲，用被子把奕奕包得暖暖的，相信他會睡著的。
奕奕再不愿意起，也可能和不愿意去上學(xué)有關(guān)，這時就需要媽媽及時掌握學(xué)校動態(tài)，問清楚原因，幫助奕奕緩解由于心理原因帶來的壓力。
亭亭玉立(合肥)：全家總動員
各位媽媽，解決這個問題不單單是我們自己的事情，一定要把爸爸扯進(jìn)來!為什么這么說?因為亭現(xiàn)在的生物鐘跟她爸爸簡直如出一轍!晚上遲遲不肯睡，就是上了床都要把電視開著，看著看著自然入睡――這話是她爸爸說的。早晨無論我怎么催，因為爸爸不起來，亭就有了模仿的對象，自然也不愿意起床。而爸爸以“我動作比你快，起得遲但是洗漱速度快”為由還要在床上賴一會，好不容易培養(yǎng)一段時間的好習(xí)慣只要爸爸一摻和準(zhǔn)保沒戲!一般他要是出差我早上反而好喊亭，要是他在家，就經(jīng)常手忙腳亂的!
所以，后來我們?nèi)铱倓訂T，晚上早點(diǎn)上床醞釀(因為亭到現(xiàn)在還沒有跟我們分房間)，看一會書講一會故事，要求她必須閉著眼睛聽我講故事，不允許爸爸在一邊搞出什么聲音，要想看電視必須等亭睡著了以后。這樣會讓她早睡著。
胖嘟娘(加拿大多倫多)：
解決小寶寶睡覺的最有效的辦法
小胖嘟現(xiàn)在9個月，睡覺的作息時間很好，晚上8點(diǎn)多睡覺，早上以前是7點(diǎn)多起床，近來要8點(diǎn)多才起床。小胖嘟也曾經(jīng)有過睡覺問題，晚上很晚才睡(10點(diǎn)左右)，早上又早早起床了(6點(diǎn)左右)我們起初也很困惑，后來看書和網(wǎng)上資料得知，小孩子最喜歡有規(guī)律的生活，而且越早建立規(guī)律的生后越容易養(yǎng)成睡覺的好習(xí)慣。這種規(guī)律的生活是大人為小孩子創(chuàng)造的，而不是小孩子自己去養(yǎng)成的，所以，如果孩子，沒有良好的睡覺習(xí)慣，那完全是大人的錯，完全是因為大人沒有嚴(yán)格遵循他們?yōu)樽约旱男殞氈贫ǖ挠幸?guī)律的作息時間。
所以，我們每天一切事情都要為小胖嘟的作息時間讓步，尤其是晚上睡覺前。到點(diǎn)就吃飯，到點(diǎn)就洗澡，到點(diǎn)就吃奶，到點(diǎn)就上床睡覺。小胖嘟養(yǎng)成習(xí)慣以后完全可以自己入睡，不用我們陪睡，我們只要把她一放到小床上就可以去做自己的事了。這是令我們最有成就感的一件事了。小胖嘟偶爾也有重新出現(xiàn)睡覺問題的時候，可是后來找原因還是歸結(jié)到我們忽視了小胖嘟的作息時間。當(dāng)我們及時糾正后，小胖嘟的睡覺時1日]自然又恢復(fù)正常了。
我想這種規(guī)律的生活對幼兒園的孩子和小學(xué)生也應(yīng)該很有益處，會對他們早睡早起有相當(dāng)大的幫助。
另外一個要注意的問題是，小孩子睡覺前不可以過度疲勞，過度疲勞的寶寶會很難入睡。所以，晚上盡量不要讓寶寶做劇烈運(yùn)動或過于興奮的后動。
我在書上還看到過一個解決寶寶起得過旱的問題的辦法，說起來大家可能不相信，但確實很有效果。那就是提前讓寶寶入睡的時間!是的，早入睡反倒會起得晚!尤其是8:30以后入睡的寶寶，如果再提前半個小時入睡，她很有可能晚起半個到一個小時哦。如果有為寶寶起得過早而困擾的媽媽，不妨試一試。
elong(鎮(zhèn)江)：說說我家寶貝
我家有兒14個半月了，6個月以前睡覺不是特別有規(guī)律。后來基本上都是8?45～9?15之間睡覺，早晨都是
7:30前起床。
我覺得要想讓孩子早睡早起，有幾個很重要的因素。
入睡
1情緒睡覺前一小時盡量不要讓孩子太興奮或者責(zé)罵孩子，否則到了時間很難入睡。
2環(huán)境要想讓孩子按時休息。大人要創(chuàng)造好環(huán)境。要安靜，燈光要暗。比如，孩子睡覺時，在人自己沉迷在電視中，孩子如何控制自己?
3吃不宜吃得過飽，但可以喝杯牛奶。有助睡眠。
4泡腳個人覺得泡腳很舒服，很放松，有助睡眠。
5父母中一方在培養(yǎng)孩子早睡早起習(xí)慣的開始階段應(yīng)該適當(dāng)陪伴，或用言語安慰，或用輕音樂陪伴。
早起
到時間，可以用音樂叫醒孩子，而不是粗暴地拖拉孩子。孩子從迷糊中醒來，應(yīng)親切地給子笑容和問候。這樣孩子的心情也會好。
總之，養(yǎng)成好習(xí)慣不是一天兩天的事情。面對不配合的孩子，一定不能操之過急，要有耐心。我們做父母的也有很多不良習(xí)慣，更何況孩子呢!所以，有必要的話，自己可以和孩子一起養(yǎng)成這樣的習(xí)慣。
南瓜子(北京)：
孩子睡眠的問題，家長也有原因
丁丁才五個月，也是十點(diǎn)多睡，六點(diǎn)左右起，很少能睡過七點(diǎn)，有時哄他睡覺氣的我都抓狂，也沒辦去，因為他小，講道理他不懂，打也足用，只有從自身找原因其實每天晚上這里人多，爸爸媽媽爺爺奶奶都在家，都逗他，他興奮，到時間肯定是睡不著的其次，每天晚上都想泡鼠，著急想把他快點(diǎn)哄睡著，越是著急他就越不睡，因為孩子也能感受到你的心思，在這里我也要做自我批評，這幾天晚上盡量不讓他太興奮，到點(diǎn)就關(guān)大燈，開臺燈，給他唱點(diǎn)旋律平緩的歌，效果還不錯，基本上10點(diǎn)以前都能睡，慢慢希望能調(diào)整到9點(diǎn)睡，慢慢來吧(我每天給丁丁唱的歌是《軍港之夜》、《月亮代表我的心》《搖籃曲》這三首歌是他一出生開始唱給他聽的)
凡間天使(成都)：拋磚引王
第一招 “媽媽”牌鬧鐘
先聲明，這是在依人的成長過程中試用過的一招，用在四歲左右的依人身上，百試不爽在此之前的依人，是N勤快的，只要一醒過來，就會嬌滴滴地叫著媽媽爬起來
四歲的依人，學(xué)會了早上賴床，這嚴(yán)重影響了我的上班想了好幾招，都管不了多長時間真是個讓人頭疼的問題
然后，讀到了《兒童漫畫》上的一則笑話“媽媽”牌鬧鐘三位小朋友在閑聊，其中一位小朋友說“我家有個小鬧鐘，是卡通的，每天早上叫我起床”另一位小朋友說“那有啥，我家的小鬧鐘會說懶蟲起床!懶蟲起床!”最后一位小朋友大大咧咧地說“你們的鬧鐘都沒什么了不起，我家的鬧鐘不但會說‘懶蟲起床’，還會掀起我的被子，打我的屁股!”另兩位小朋友羨慕地問“你家的鬧鐘在哪兒買的?”“是媽媽牌鬧鐘!”
呵呵，這個笑話，每天早上講給依人聽，然后做出掀被子打屁股的樣子，那個小家伙大叫著大笑著起來了!而且，每天這樣演示，她都不膩啊，連著幾天，孩子就養(yǎng)成了早早起床的好習(xí)慣了。
第二招看 誰起得快
六歲的依人，對媽媽牌鬧鐘免疫了，媽媽又出用一新招比賽誰先坐起來，誰先穿好衣服，連一聲獎品都沒有，那個小家伙竟然樂顛顛地跟老媽比了N回。
第三招 鬧鐘定時
八歲的依人，有了早上定時起床的好習(xí)慣，完全可以自己聽著“懶蟲起床”聲起來了 不過，她有個和媽媽一樣的惡習(xí)再睡五分鐘那五分鐘后，媽媽會加響衛(wèi)生間里的噪聲，提醒她
MBBABY(白城)：剛剛解決的難題
這個問題不久前一直困擾著我，寶寶的睡眠總是要拖到十點(diǎn)鐘，有時還要到十一點(diǎn)鐘。對于一個兩歲半的寶寶，充足的睡眠是非常必要的，不知道有沒有科學(xué)根據(jù)，聽老人說，只有充足的睡眠，孩子才會長個子，為此我十分傷腦筋。
為了解決這個問題，我想了很多辦法，最后終于實現(xiàn)了九點(diǎn)鐘之前入睡的戰(zhàn)果，目前堅持良好。
1．最好先買一個鬧鐘，讓孩子樹立時間觀念，每天晚上，我都會對寶寶說：“寶寶，現(xiàn)在是睡覺時間了，我們要上床睡覺了!”當(dāng)然，剛剛開始的時候他是無論如何也不會遵守的，下過，隨著吃飯時間，玩玩具時間，讀書時間的滲透，他也慢慢習(xí)慣了，有時候也會問我：“現(xiàn)在是睡覺時間嗎?”
2．適應(yīng)睡前閱讀的時光。照例睡前要直行一會我閱讀的，選的書目盡量是讀過次數(shù)較多的，寶寶相對熟悉的，字要多一些．圖要少一些，以防越讀越興奮。我家現(xiàn)在的睡前閱讀是法國小口袋叢書，這套書故事的長度、紙質(zhì)、畫面都比較適合睡前讀，讀完一兩個，差不多就困了(不過常常是我先困啦!)
3．合理制定晚上的時間分配。晚上的每一項活動例如玩具、手工、洗漱等一要掌握好時間，確保每項不要超對，我一般先定時、進(jìn)入到睡前閱讀的時候鬧鐘就會響，然后一切活動結(jié)束，準(zhǔn)備睡覺。
甜甜可我(石家莊)：起床五部曲
早睡?晚睡?不同的孩子差異好大。從小，甜甜就是個晚睡的孩子，不到十一二點(diǎn)不會入睡。而同樓的小朋友月月，因只比甜甜小一個月，常被我拿來做比較的對象。人家每晚準(zhǔn)時8點(diǎn)睡覺，早上準(zhǔn)時6點(diǎn)起床，三四個月的時候晚上就不用再起夜，一覺安穩(wěn)到天亮。我羨慕的不得了，得出的結(jié)論是．貓頭鷹型還是百靈鳥型，實在是出生就定型啊。
現(xiàn)在兩個孩子在同一個幼兒園，月月仍是每天最晚8點(diǎn)半就睡覺，早上最晚6點(diǎn)半就起床，但我得知月月在幼兒園是不睡午覺的，這樣算下來，雖然甜甜晚睡二個小時，但二人每天的睡眠時間是相同的，聊以安慰自己吧。
說到起床，的確是那樣，晚睡就代表了晚起，可是讓一個天生貓頭鷹型的孩子早早躺在床上，她躺一個小時也睡不著。放音樂、聽故事、關(guān)燈，似乎該有的情境都已創(chuàng)造好，人家就是挺精神，到最后，合著這些情境全是給我自己創(chuàng)造的，我呼呼大睡起來，她還大睜著眼睛想心事，時不時還跟我叨叨兩句，大概是想告訴我“你看，這些法子都不靈，我還沒睡著呢。”
后來，我索性順其自然，10點(diǎn)就10點(diǎn)，最晚不能超過10點(diǎn)半，這些大概符合她的生物鐘，還可以保證。早上7點(diǎn)到7點(diǎn)半是起床時間，起床步驟我分為五部曲
1．輕音樂。早晨我起床后，打開錄音機(jī)，播放些舒緩的輕音樂，雖然她還貌似睡得很熟，但是我知道，她的小腦瓜，正在一點(diǎn)一點(diǎn)地被我喚醒。我是堅決反對刺耳的鬧鈴聲和刺耳的“起床啦”的尖叫聲，除了讓孩子更加討厭早起不會產(chǎn)生任何作用。“起床啦，小寶貝，上幼兒園的時間到啦，再不起可就遲到啦。”她很擔(dān)心自己會遲到，于是會睜開眼睛，聽音樂。
2．按摩。其實是很簡單的按摩，捏捏胳膊，揉揉腿，寶寶感到很舒服的同時，覺也醒得差不多了。然后起床穿衣。
3．動畫時間。也許很多媽媽會覺得早晨時間那么緊張，讓孩子看動畫簡直不可思議。但我認(rèn)為早晨動畫對于孩子的意義在于能按時起床的獎勵，在于擁有一天的好心情，每天孩子一早醒來，想到還有一個小動畫片等著她，情緒也會變得很好吧。動畫片要精選時間短的，10分鐘內(nèi)為宜。我們現(xiàn)在看的是機(jī)器貓，每個才7分鐘。也就給她梳頭的時間，人家看著電視，我給她梳著頭，兩不耽誤。想想看，每天早晨擠出7分鐘，完全給孩子支配。
睡眠小常識：
3～6歲，每天需睡10～12小時
如果孩子早上8：00入園，就需要至少在7：00起床，那么每晚的上床時間應(yīng)不晚于21：00。
晚上9點(diǎn)前入睡，孩子長得高
自21：00開始，促進(jìn)骨骼生長素的腺體開始工作，此時如果孩子已經(jīng)入睡，則腺體能正常分泌，如果孩子此時還未入睡或處于興奮狀態(tài)，則會抑制腺體的分泌。
睡眠不足，會影響身心健康
心理學(xué)實驗發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會造成機(jī)體失調(diào)，如免疫力下降、注意力渙散、神經(jīng)調(diào)節(jié)功能低下等。
因此，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，將孩子體內(nèi)的生物鐘調(diào)至與大自然的生物鐘同步，是保證孩子健康成長的必要條件。
可是，有的孩子晚上不睡早上不起，每天總要等到幼兒園里的早餐時間快結(jié)束了才睡眼惺忪地被父母拽著匆匆趕來，不僅早餐無法按時吃，一天的好心情也都泡湯了。
那么怎樣才能使孩子在該睡的時候睡，該醒的時候醒呢？不妨試試下列做法。
1合理安排一天作息
這是使孩子養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣的首要保證。
周一～周五：
這幾天孩子要上幼兒園，在家的時間除去睡覺的11個小時平均不超過3小時。這3個小時里，孩子要做些什么事情，父母應(yīng)心中有數(shù)且有大致的安排，如：
吃晚餐（約半小時）
即使孩子上的幼兒園提供三餐兩點(diǎn)，家里晚餐時也需適當(dāng)給孩子加一點(diǎn)餐，因為園方制定的代量食譜只能保證80%的營養(yǎng)量，回家后需補(bǔ)充纖維素（以綠葉菜蔬為宜）、一定的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（魚肉蛋奶類均可），食量大的孩子還需補(bǔ)充米、面等碳水化合物。
玩玩具、看卡通片、散步或體育鍛煉、閱讀等（約兩個小時）
洗漱和睡前活動（約半小時）
雙休日和節(jié)假日：
孩子全天在家，應(yīng)在中午留一至兩個小時的午睡時間，最好是12：00～14：00這個時間段。
TIPS:
午睡很重要，但不可睡得太久（不要超過2個小時），或睡得太晚（比如從15：00才開始睡，睡到17：00），否則孩子到了晚上該睡覺的時候一點(diǎn)困意也沒有。
如果孩子堅稱不想午睡，那肯定是他沒覺得累。那就對他說，到床上休息一下，躺著坐著都行，也可以玩玩具或看書。15分鐘以后，你可能意外地發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)抱著玩具睡著了。
2嚴(yán)格執(zhí)行時間表
父母雙方應(yīng)協(xié)商好，必須至少有一方負(fù)責(zé)照管孩子，每晚準(zhǔn)時送孩子上床。將其他事務(wù)盡量安排在孩子入睡以后再做。節(jié)假日，尤其是春節(jié)期間，也不能隨意變更孩子的作息。千萬不可以有“頭天晚一點(diǎn)睡，第二天休息可以補(bǔ)覺”的想法。表面上看起來對孩子的影響似乎不大，實則打亂了孩子體內(nèi)的生物鐘。
TIPS：
為孩子選一個造型可愛的小鬧鐘，用小鬧鐘的口吻提醒孩子效果會非常好。而且經(jīng)過多次的時間“告白”，孩子能夠較早地認(rèn)識時間，建立時間觀念。
3建立睡前三步曲
每晚做好睡前的“熱身準(zhǔn)備”，可以避免上演上床前的“親子戰(zhàn)爭”。
第一步：收拾玩具、關(guān)電視
在上床前30分鐘，就要提醒孩子該送玩具去“睡覺”了，如果孩子正在看卡通片，則要求他最多再看5分鐘就關(guān)掉，因為電視機(jī)也要休息了。5分鐘后，家長可問他：“關(guān)電視的時間到了，是你自己關(guān)還是讓爸爸幫你關(guān)？”要求孩子自己收拾好物品，不僅可以讓孩子體驗到一天活動的結(jié)束，還可以培養(yǎng)孩子的秩序感。
第二步：洗漱
用10～15分鐘的時間協(xié)助孩子洗漱。4歲前的孩子可以由父母幫著洗，4歲以后則以孩子自己洗為主，父母適當(dāng)協(xié)助。孩子洗漱完畢后，父母要檢查，特別是口腔、耳后、指縫等不易清潔的部位。孩子如果做得好，用一個大大的擁抱鼓勵一下吧。
第三步：睡前10分鐘活動
這10分鐘里，可以講睡前故事、讀書或詩，但不要講會令孩子激動、牽掛或恐懼的故事或事件，以安寧、平和、溫馨的內(nèi)容為宜；也可以和孩子談?wù)勑模滋旌⒆涌隙〞龅揭恍┗蜷_心或郁悶的事情，應(yīng)在入睡前讓他的情緒得到宣泄，同時感受到父母對自己的關(guān)愛。在互道晚安前，父母可給孩子唱一首短小、優(yōu)美的搖籃曲，讓孩子在悠揚(yáng)的旋律中漸漸進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
4讓一切都變得靜悄悄
如果在道過晚安之后很久（20分鐘左右），孩子還未入睡，檢查一下孩子臥室的環(huán)境吧。
熄燈睡覺更安穩(wěn)
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：人在一定亮度的環(huán)境中是無法入睡的。如果因為孩子怕黑而弄得房間燈火通明，孩子當(dāng)然是睡不著了。現(xiàn)在都市的夜晚因為發(fā)光體日漸增多，在室內(nèi)哪怕不開燈也能依稀分辨，因此在與孩子道了晚安之后一定記著將臥室里的燈關(guān)掉，最多留一盞小夜燈。如果孩子害怕一個人睡覺，可向孩子保證：爸爸媽媽就在客廳里，房門不關(guān)，你放心地睡吧，沒有人敢來傷害你。
通風(fēng)順暢更健康
當(dāng)空氣中氧的含量低于一定值時，人會因大腦缺氧而昏昏欲睡，但這種狀態(tài)下的睡眠質(zhì)量較差，大多為淺睡。所以父母一定要注意使孩子的臥室保持良好的通風(fēng)，新鮮空氣有助于深度睡眠。哪怕是在寒冷的冬季，也不能將所有的窗戶全部關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)實實，而應(yīng)選背風(fēng)的一側(cè)墻體上的窗戶開一條二指左右的縫。另外要提醒孩子不要蒙頭睡。
環(huán)境靜謐更好睡
噪音對生長中生物的破壞是最隱蔽又最具有殺傷力的，因此應(yīng)將家中隔音效果最佳的一間臥室留給孩子。孩子還未入睡時，父母如果在另一間房看電視或交談，也應(yīng)注意將音量調(diào)小。如果戶外有較大的聲響，父母可向孩子說明那是什么發(fā)出來的，一會兒就好了，不必?fù)?dān)心。
總之適宜的睡眠環(huán)境就是能讓孩子感到安全、溫馨的環(huán)境，在這樣的環(huán)境中，孩子不僅入睡快，而且睡得香甜。
看到孩子在睡夢中露出的甜甜笑靨，聽著他那細(xì)細(xì)的鼾聲和著小鬧鐘的節(jié)奏，你是否感到他體內(nèi)的生物鐘也在一起滴滴答答地向前走，一天又一天，茁壯成長。
本刊提示：
試一試“有獎睡眠”
和孩子一起制定一張表格，上面列舉出睡覺前應(yīng)該完成的事項，包括：收拾好玩具、洗漱、換睡衣、上廁所等。每當(dāng)孩子主動完成一項，就在表格上畫個星星。等全部項目完成后，讓孩子挑選一本故事書，并由他選擇由爸爸還是媽媽為他念書。每星期再根據(jù)星星的數(shù)目給予適當(dāng)?shù)念~外獎勵。
睡前放松技巧多
讓孩子真正平靜下來才能有助于入睡，不妨試試這些放松技巧：
按摩：讓孩子側(cè)臥，像撫摸小狗小貓那樣，撫摸他的整個背部；用手掌輕柔地?fù)崦念^部。
讓孩子抬起胳膊或腿，等一小會兒再放下，可以幫他徹底放松身體。
想象：想象一下小貓睡著了可愛的樣子，想象自己在一條小溪邊玩耍等等。
放慢呼吸速度：你和孩子一起躺下，輕輕數(shù)數(shù)，1－2－3，呼氣和吸氣的時候都要數(shù)，孩子會很好奇地跟著你做。數(shù)數(shù)的速度盡可能慢一些，等到呼吸逐漸慢下來了，差不多就睡著了。你可別先于孩子睡著哦。
被孩子入睡問題困擾
我的兒子點(diǎn)點(diǎn)4歲8個月了，在之前的日子里，我每天晚上都陪他入睡。每天晚上我都在“孩子應(yīng)該早點(diǎn)睡覺”的育兒理念中早早地給孩子洗好，再把自己迅速弄好，便關(guān)燈陪伴孩子入睡。我們聊聊天，然后我就得無奈地忍受他的興奮。他在床上蹦來蹦去，翻著跟頭，而我則一邊制止一邊催促他快點(diǎn)睡覺。墻上的時鐘指針規(guī)律地轉(zhuǎn)著，借著微弱的夜燈，我看見它轉(zhuǎn)了兩圈或者三圈，慢慢地時間已經(jīng)接近深夜。過長的入睡時間消耗掉了我所有的耐心和經(jīng)歷，夾雜著對他睡眠不足的擔(dān)憂，最后的我忍無可忍，通常以暴怒收場――兒子在哭聲中慢慢入睡，而我卻在黑夜中焦躁地等著怒氣消散睡意襲來。
陪睡陪出了問題
按說孩子小，家長陪睡是應(yīng)該的，這對于培養(yǎng)孩子良好依戀、建立孩子安全感很有好處。可是隨著他一天天地長大，我驀然發(fā)覺曾幾何時，陪睡給我和兒子都造成了不良影響。陪睡影響了孩子的睡眠。因為每天陪兒子睡覺，兒子不自覺地變得興奮，他總想著讓我講故事或者陪他玩游戲，玩那種躺在床上閉著眼睛就能玩的“角色游戲”，比如扮演下黑貓警長，一只耳朵什么的，然后他會突然站起來打兩槍……我忽視了，其實睡覺是孩子自己的事情，他早就應(yīng)該自己面對，我認(rèn)為這一年齡在兩歲半左右比較合適，兒子開始獨(dú)自睡的時間太晚了。
陪睡影響了大人的睡眠。尤其是最近，我甚至回到了兒子剛出生那時候的睡眠狀況，有時候他還沒有睡著，我就已經(jīng)睡著了。但這種睡著顯然是淺睡，等他睡著我卻又徹底清醒了，或者半夜突然醒來，想想自己的事情，第二天自然精神不佳。
陪睡影響了親子關(guān)系。你可能會覺得每天晚上臨睡前給孩子讀書、跟孩子交流會促進(jìn)親子關(guān)系。其實并非如此，一開始的入睡場景的確是溫馨的，一起看書、一起玩游戲、一起躺在床上，但是漸漸地就不對勁兒了。面對兒子的調(diào)皮，我很難控制自己，會對兒子說“快點(diǎn)睡”“再不睡我就發(fā)火了”“你是個多動癥患者吧”“你不聽我的，以后我就不聽你的了”，到最后可能就“急不擇言”了。兒子聽見這些話自然是反抗、哭泣、發(fā)作，好好的一晚上就這樣糟蹋了。
痛定思痛之后，我決定不再陪睡
第一天，九點(diǎn)鐘給兒子洗好上床之后，我就跟他說：“你今天自己睡覺，我還有工作要做。”他說：“媽媽，我等你。”我趕緊說：“我可能要很久，等不到我就別等了，你自己趕緊睡吧。”他沒有說話。等他躺在床上之后我來到書房找了個電視劇看，心里美極了，但也有點(diǎn)忐忑。果然，一會兒就傳來了兒子的催促聲：“媽媽，你弄好了嗎？快點(diǎn)來睡覺！”我說：“還沒呢，你先睡吧。”就這樣，他隔一會兒就會叫一聲，我一直不為所動。又過了一段時間，他等不到我，好像自己又很困，很快就大聲哭泣起來，就像第一天入園那樣，持續(xù)了很久，最后還是睡著了。
第二天，兒子學(xué)精了，睡覺之前問我：“媽媽，你今天晚上還要工作嗎？”他仿佛想看看有沒有商量的余地。我趕緊正色道：“當(dāng)然啦，開學(xué)了，我就是有很多事情要做啊。”后來，他躺在床上依然很難自己睡，總是問我“媽媽，你怎么還不好呀”。我堅持不讓著自己心軟，我知道這是必經(jīng)的階段，必須要堅持。他哭了一陣子就睡著了，不過比第一天哭的時間明顯變短了。
第三天，臨睡前孩子突然流鼻血，我按著他的鼻子幫他止血，心里想，今天晚上要不就陪他睡吧，好觀察鼻子情況。就在這個時候，兒子也意識到這個問題，突然也問了一句：“媽媽，我今天流鼻血了，你陪我睡好不好？”我看著兒子期待的眼神，突然改變了主意，我心一橫說：“不行，你的鼻血已經(jīng)止住了，你已經(jīng)是大孩子了，應(yīng)該自己一個人入睡。有什么需要可以叫我，我就在隔壁。”兒子咧咧嘴，想哭，可是最終還是忍住了。我想今天非常關(guān)鍵，如果妥協(xié)會前功盡棄，而今天流鼻血恰恰又是非常好的契機(jī)，可以讓孩子知道在睡覺這件事情上大人的堅持。果然，自此之后兒子獨(dú)自入睡變得非常順利。他每天的入睡時間比以前提前了一到兩個小時，我對他睡眠的擔(dān)心也一掃而空了。
兒子習(xí)慣獨(dú)睡后，母子睡前交流質(zhì)量高
等兒子習(xí)慣獨(dú)睡之后，我在他睡覺之前會去陪他一會兒，然后我們就聊幼兒園的事情。因為我規(guī)定只陪他10分鐘，所以他非常珍惜和我的這一段聊天時間，每天都搜腸刮肚地跟我說幼兒園的事情，而以前當(dāng)我問他的時候他都是以“我忘記了”來搪塞我。也許是不愿意說，也許是真的忘記了，總之交流的欲望是遠(yuǎn)沒有這時候強(qiáng)烈。
關(guān)鍵詞： 幼兒午睡 管理工作 幼兒成長
孩子在幼兒園的午睡是大部分家長都較為關(guān)心的一個話題，也是幼兒園教師在工作中遇到的一個難題。午睡對于正在長身體的幼兒來說，有著非常重要的作用，午睡質(zhì)量直接影響孩子的成長發(fā)育，對幼兒健康起著至關(guān)重要的作用，同時還在一定程度上影響幼兒的日常學(xué)習(xí)狀況。
一、幼兒午睡中存在的問題
1.難以入睡
一些新入園的幼兒由于不能很快適應(yīng)幼兒園生活，很難進(jìn)行良好的午睡。經(jīng)有關(guān)部門調(diào)查顯示，入園時間在一個月以內(nèi)的幼兒，最容易出現(xiàn)午睡不良現(xiàn)象。據(jù)統(tǒng)計，其午睡不良的數(shù)量高達(dá)70%。幼兒午睡不良主要表現(xiàn)在：老師要求午睡后，便開始哭鬧，找家長，不愿意午睡；有些幼兒過于依賴?yán)蠋煟挥欣蠋熢谏磉叢拍馨踩蝗胨挥行┯變阂驗閷τ變簣@有陌生感，常常產(chǎn)生焦慮和恐懼等心理，常常睡不著或者中途被噩夢驚醒。
2.睡姿不正確
在幼兒午睡時，經(jīng)常出現(xiàn)的一個問題就是睡姿不正確。幼兒如果趴著睡，就對心臟有壓迫作用，導(dǎo)致心臟的血管受到一些不利影響；有些幼兒張著嘴巴睡覺，導(dǎo)致呼吸變淺，肺部擴(kuò)張，長此以往，很有可能導(dǎo)致“漏斗胸”情況發(fā)生；一些幼兒喜歡蜷縮著睡覺，將頭埋在被子里，使幼兒在睡覺的時候呼吸不到新鮮的空氣，從而影響睡眠質(zhì)量。
二、幼兒午睡問題出現(xiàn)的原因
1.幼兒家長方面的原因
一些幼兒家長對孩子過分溺愛，對孩子的要求沒有限制的滿足，幼兒在睡覺時，要求有大人陪著睡，導(dǎo)致孩子對大人過分依賴，很難適應(yīng)幼兒園生活，從而使孩子在幼兒園不能很好地午睡。
2.幼兒教師方面的原因
由于一些教師經(jīng)驗不足，在對幼兒進(jìn)行午睡管理時方法不當(dāng)，導(dǎo)致幼兒午睡時，達(dá)不到預(yù)想的效果。
3.幼兒自身的原因
經(jīng)有關(guān)人士研究表明，幼兒不能很好午睡，一部分原因是受幼兒身體形態(tài)和健康狀況的影響。例如，一些偏胖體質(zhì)的幼兒，往往出現(xiàn)入睡困難的狀況；一些活潑好動的幼兒，經(jīng)常與臨床幼兒瘋鬧、說話，或者午睡時習(xí)慣蹬被子，因此要花很長時間入睡。
4.幼兒園的原因
一些幼兒園對幼兒午睡時間安排不夠合理。一般情況下，幼兒園為幼兒安排的午睡時間均為兩個半小時左右，其中包括冬天和夏天。但是，不同的天氣，要求幼兒的午睡時間也有所不同。同時，不同年齡的幼兒對午睡時間的要求也有所不同，年齡越大的幼兒，所需午睡時間越短。因此，幼兒園應(yīng)當(dāng)根據(jù)幼兒的實際情況，科學(xué)安排幼兒的午睡時間。
三、如何進(jìn)行幼兒午睡的管理
1.幼兒教師方面
（1）午睡前的準(zhǔn)備工作
幼兒教師首先要做好幼兒午睡前的管理工作，對幼兒睡前的活動進(jìn)行合理安排。首先，教師要組織幼兒餐后漱口；午睡前，教師可以安排幼兒讀報或者看書，也可以為學(xué)生講故事、聽音樂，使幼兒處于放松、安靜的環(huán)境下。然后，組織幼兒去衛(wèi)生間，防止幼兒午睡到中途，出現(xiàn)起床或者尿床的情況。另外，在幼兒午睡之前要清點(diǎn)人數(shù)，保證每個幼兒都能午睡；檢查幼兒的衣物和口袋，避免幼兒攜帶具有安全隱患的物品，以此保證幼兒的午睡安全。盡可能保證幼兒午睡環(huán)境的安靜，提高幼兒的睡眠質(zhì)量，還要科學(xué)調(diào)整室內(nèi)溫度和亮度，從而進(jìn)一步保證幼兒的午睡環(huán)境足夠舒適。
（2）加強(qiáng)午睡管理
首先，幼兒教師要明確幼兒午睡中每個階段的具體要求，對幼兒午睡時的不良習(xí)慣和一些危險動作要及時制止；幼兒教師要進(jìn)行午睡期間的巡視，幫助幼兒將被子蓋好，協(xié)助幼兒整理衣物。最主要的是不間斷觀察幼兒睡覺時呼吸是否均勻，若有異常則要多加重視。然后，檢查每個幼兒的睡姿，避免一些潛在意外事故發(fā)生，從而保證幼兒午睡達(dá)到最佳效果。教師要對幼兒的午睡狀況進(jìn)行詳細(xì)記錄，以此總結(jié)幼兒午睡過程中可能發(fā)生的問題，在記錄中總結(jié)經(jīng)驗，對存在的問題進(jìn)行分析和研究，制定相應(yīng)的解決措施，從而提高幼兒的午睡質(zhì)量。最后，做好起床管理工作，提醒幼兒去廁所、喝水，協(xié)助幼兒整理被褥和衣物，還要幫助幼兒整理儀表。
2.幼兒園方面
（1）科學(xué)安排午睡時間
根據(jù)幼兒實際情況合理調(diào)整幼兒午睡時間，首先根據(jù)幼兒年齡對午睡時間進(jìn)行調(diào)整。其次，根據(jù)天氣情況，對午睡時間進(jìn)行科學(xué)合理的安排。
（2）幼兒園要建立合理的午睡制度
幼兒園要制定一套完善的幼兒午睡管理制度，制定后要嚴(yán)格按照規(guī)定進(jìn)行管理。在幼兒午睡期間，不得讓其他人進(jìn)入室內(nèi)。幼兒在午睡期間，任何人不得大聲喧嘩，走路要輕，保證午睡環(huán)境的安靜。
（3）家長要配合幼兒園進(jìn)行幼兒午睡管理
習(xí)慣的養(yǎng)成需要一個漫長的過程，要想幼兒養(yǎng)成午睡習(xí)慣，僅靠幼兒園的管理是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還需要家長的配合。在日常生活中，家長要督促幼兒按時午睡，保證幼兒在家午睡的時間和幼兒園的午睡時間保持一致。另外，幼兒園教師對幼兒午睡情況及時和家長溝通，家長和幼兒教師進(jìn)行配合，從而強(qiáng)化幼兒的午睡效果。
幼兒有良好的午睡習(xí)慣，對于幼兒的身體具有非常大的幫助，同時是幼兒夜間睡眠的一個補(bǔ)充，對于幼兒身體具有重要意義；孩子天生好動，一個上午的玩耍和學(xué)習(xí)，消耗大量腦力和體力，良好的午睡可以幫助幼兒恢復(fù)腦力和體力，有利于孩子智力和身體發(fā)育。
參考文獻(xiàn)：
[1]杜叢霞.幼兒午睡的管理[J].現(xiàn)代營銷（學(xué)苑版），2012，08：312：97-98.
一、要為孩子提供合理的營養(yǎng)和保證充足的睡眠
1.關(guān)心孩子怎么吃。一般來說,孩子每天應(yīng)攝取適量的營養(yǎng)素,但并非吃得越多、食物價格越昂貴越好,重要的是經(jīng)常攝取富有各種營養(yǎng)素的食物。現(xiàn)在多以米面為主食,孩子飲食中一般不缺乏脂肪和碳水化合物。相對來說,蛋白質(zhì)、維生素和微量元素(如鐵、鈣,碘,鋅)更容易缺乏,而含這些營養(yǎng)成分的食物的價格也比較高。但只要家長做個有心人,稍稍留意一下,就可以既少花錢,又使孩子經(jīng)常獲得營養(yǎng)豐富的食物。比方說:①購買應(yīng)季上市的魚、肉、蛋、豆類、蔬菜、水果,既新鮮價格也便宜。②提高烹調(diào)技術(shù),在淘洗煮的過程中注意保存食物的養(yǎng)分,主食要經(jīng)常變換花樣(如米飯、面條、饅頭、包子、水餃等);副食要保證一定量的魚、肉、蛋、豆制品及蔬菜,食物花樣越多,越能滿足孩子對不同營養(yǎng)素的需要。要注意使食品的色、香、味、形能充分引起孩子的食欲。③要了解孩子在托兒所、幼兒園里的食譜,家里盡量不要與其重復(fù),以免孩子產(chǎn)生厭食情緒。④對膳食別需要而又容易缺少的維生素C、鈣、鐵、碘、鋅等,可以根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo),補(bǔ)充一些制劑或強(qiáng)化食品。
2.保證孩子有良好的睡眠環(huán)境。一般來說,孩子年齡越小,需要的睡眠時間越長。體質(zhì)較弱的孩子,需要的睡眠時間也較多,6歲以下的孩子睡眠時間不應(yīng)少于10~12小時。要讓孩子睡得好,家長應(yīng)為其創(chuàng)造一個舒適的睡眠環(huán)境,如:室內(nèi)空氣新鮮,光線不要太強(qiáng),給孩子一張小床或單獨(dú)睡一個被窩。但不必對周圍環(huán)境的安靜程度、床的大小、陪睡、講故事催眠等條件給予過多的關(guān)注,以免孩子換了環(huán)境時不能適應(yīng)。
二、幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食和睡眠習(xí)慣
1.要養(yǎng)成孩子不挑食、不偏食的習(xí)慣。長期挑食和偏食會造成某種營養(yǎng)素的缺乏,尤其是蛋白質(zhì)缺乏將會使孩子發(fā)育遲緩和腦發(fā)育不良等。
2.不要在吃飯和入睡前責(zé)罰孩子。要讓孩子在進(jìn)餐和入睡前保持愉快的心情。
3.不要強(qiáng)迫孩子進(jìn)食和恫嚇孩子。入睡前不看恐怖的電視節(jié)目,不講使人害怕的鬼神故事,以免造成孩子膽小、恐懼、夜驚,影響睡眠質(zhì)量。
4.不要進(jìn)行吃飯比賽,要讓孩子養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。
5.生活要有規(guī)律,按時吃飯,按時睡覺,不要隨意打亂孩子的生活秩序。
