時間：2023-05-29 18:23:33
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇跳皮筋游戲，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
于是，我就對跳皮筋的基本動作及玩法從內容和形式都進行了創新，漸漸的念著兒歌、唐詩的；富有情節的皮筋游戲走近了幼兒園，成為老師樂于開展，幼兒喜歡的運動游戲，在這個轉變過程中我有新的認識。
一、源于幼兒、實踐于幼兒的創新
任何活動都離不開幼兒，幼兒才是活動的主體，是主動學習者和探索者，所以我們組織的任何活動都要基于幼兒的興趣和需要。在創新皮筋游戲時，我們先觀察幼兒，看他們拿到皮筋后會怎么玩？是否喜歡玩？跳的動作發展到什么程度？當我們對幼兒的興趣點和能力水平有所了解之后，就以此為基點進行游戲創新，這時的創新完全可以打破已有游戲形式和內容，可靈活選用挑、勾、踩、繞等腿部基本動作組合適合我們幼兒的若干花樣跳法；可與幼兒喜歡玩的語言、音樂、體育等游戲自由結合創編新游戲；可增添一些輔助材料增加游戲情節使游戲情景化；還可利用皮筋進行鉆、爬、跳等多種身體運動游戲不斷變化玩法以保持幼兒的興趣。在創編過程中不要完全以自己的意愿為主，要不斷激發幼兒去思考創新，采納幼兒意見與幼兒一起創編。當新游戲創編好之后，就要和幼兒一起玩，觀察幼兒的反應，再次看幼兒是否喜歡是否適宜玩。基于幼兒游戲情景的觀察，我們發現不少問題，比如我們精心創編的“憫農”游戲中有幾個步伐難度大幼兒一下無法完成，而“柳樹灣”、“高跟鞋”等幾個邊念兒歌邊跳皮筋的游戲幼兒比較容易掌握又喜歡跳，看到配童謠跳皮筋容易解決跳皮筋的節奏又提升幼兒玩游戲的興趣，我們就又搜集了一些童謠根據節奏編排出多樣跳皮筋游戲。在玩游戲的過程中我們還發現撐皮筋的幼兒撐一會就不愿意了不是用手動皮筋就是嚷嚷著自己要跳。于是我們就讓撐皮筋的幼兒拍手念兒歌控制跳皮筋幼兒的節奏和速度，或是制定時間表按時間調換位置，這樣做之后撐的幼兒也參與到游戲中不再煩撐皮筋了。
就是這些從幼兒興趣出發以滿足幼兒需要的創新玩法及來源于幼兒的思路又實踐于幼兒不斷調整完善的游戲方案，才得到幼兒的喜歡和認可，吸引幼兒參與游戲參與身體鍛煉。
二、從興趣培養入手，由易到難的編排創新
國外有人做過實驗：讓幼兒做他們感興趣的運動，結果幼兒的血糖上升，肌力增加，精神飽滿，而幼兒做他們不敢興趣的運動，結果幼兒的血糖下降，肌力減退、很快出現倦怠的疲勞。所以我們不管是創編游戲還是玩游戲，關注幼兒的興趣，提倡“快樂游戲，快樂運動”。
因為喜歡玩幼兒才會主動去玩，玩的愉悅，在開展跳皮筋游戲時我們不是直接把游戲玩法教給幼兒，而是從興趣培養入手，根據不同年齡段幼兒身體發展水平及認知逐步由易到難的滲入跳皮筋技法及游戲規則。如：由于小班幼兒平衡能力、協調性較差，我們的游戲就從簡單的踩繩走開始，先是讓幼兒模仿小動物橫著腳踩線走，再是順著皮筋踩繩走，還可雙叉踩繩走或左右腳踩繩“八”字步走，就“踩”這一種動作衍生出多種踩法，在變換玩中逐步提升幼兒興趣提升難度。而中班幼兒體力明顯增強，規則意識萌芽，有意開始發展，且中班幼兒想象力豐富，生動且喜歡表演，根據這些特征在創編和開展游戲時，我們就適當增加一些角色、情節，用這種生動化的方式引導幼兒跳皮筋，幼兒不僅興趣濃厚還易于記憶玩法，比如《三只熊》、《大公雞》等游戲幼兒邊隨音樂模仿小熊一家角色邊跳皮筋非常有趣。到了大班，幼兒身體動作靈活，控制能力明顯增強，合作意識、規則意識逐步形成，因此在游戲編排上動作難度和技巧也有所提升，適當增加一些合作、交流等情節的互動游戲，于是，我們的皮筋游戲就不是單純的踩、跳皮筋，而是編排成多種技巧綜合的富有情節的挑戰游戲，皮筋高度可以提升，游戲人數可是單人也可是多人，皮筋可撐成三角形、四邊形等多種形狀，也可幾條皮筋組合玩游戲。如大班《柳樹灣》游戲就編排了跳、勾、踩三種基本動作；《繡花繡》編排了跳、勾、繞、鉆四種基本動作，還要求幼兒不斷提升皮筋的高度鼓勵幼兒挑戰跳的高度。游戲《蜘蛛網》就是用三四條皮筋交叉撐成大網，兩組幼兒可換組爬網送信或夾沙包跳網格。
簡易皮筋的花樣玩法激發了幼兒玩皮筋的欲望，也為不同層次的幼兒提供了玩的機會，改變了幼兒拿到皮筋不知所措的現狀；從激發興趣入手由易到難逐步開展的游戲也讓我們的老師不再困惑。皮筋游戲就這樣悄悄成為孩子們的所愛，多樣的、不斷變化的游戲不僅滿足著幼兒的游戲需要又促進了幼兒各種能力的發展。
三、讓幼兒受益的花樣皮筋游戲
游戲有一個重要的功能就是教育性，那么花樣皮筋游戲帶給幼兒怎樣的收益呢？在平時的游戲中我們發現：
1、拓展了幼兒思路，激發了幼兒的自主創新。
當一種玩法玩膩了時就換一種玩法，這樣變化多樣的皮筋游戲不僅讓幼兒覺得游戲有趣還讓幼兒感受到皮筋富有魔力一會是小河一會是門洞一會兒又是小路，不自覺中幼兒也會發揮想象把皮筋看成自己認為的形象，有一次在自主游戲中幾位中班幼兒一會把皮筋拉起來開火車，一會又把皮筋彎彎扭扭的擺在地上走迷宮，玩的不亦樂乎，可見我們的多樣化皮筋游戲拓展了幼兒思維，激發了幼兒的自主想象和創新，漸漸的皮筋在他們手中也開始變變變，幼兒也成為游戲的設計者自娛自樂起來了。
2、花樣玩法促進了幼兒身體的全面發展。
上小學時我迷上跳皮筋游戲，皮筋是用舊的輪胎剪成的小套，一個個再套在一起，要多長就有多長，跳起來時有很多花樣，小小的我，個子細高動作輕靈如燕總是跳得最好的，天黑了也不肯回家。直到媽媽的喊聲追趕而來，到家后大人飯已經吃過了，顧不得殘羹冷炙，餓鬼一樣吃著，然后才是寫作業，書包里永遠有又長又臟絳紫色的皮筋。
當時有很多動聽的兒歌――關于皮筋的，不知道是誰編出來的，反正是韻律極好，大都隨著年齡的增長忘記了，只記得一首叫《馬蘭花》，馬蘭花開花二十一……整個少年時期，我貪婪地跳著，迷戀到無以復加，整個夏天的中午，我把皮筋拴到院子里的棗樹上，一跳就是一個中午。等到暑假結束，人曬成黑鬼子一樣，十二三歲的少年不知道愁滋味，有皮筋就是快樂的。
學習自然是不好的，所以，氣壞的父親用剪刀一刀刀剪斷了我的皮筋。我哭著把那些碎了的皮筋捧在手里，那曾是一個少年跳動著的夢想，因為上世紀七十年代出生的孩子，有幾個有著華美的玩具？同學的父親從上海出差回來帶回一個洋娃娃，自卑而羞澀的我甚至不敢借過來看一眼。很多女同學因為喜歡那個洋娃娃放了學到她家去，跳皮筋的人越來越少了，我沒有去，我愿意一個人在暮色四合的黃昏里跳著跳著，那是一種瘋狂而寂寞的舞蹈，小小的心里，因為喜歡，開出一朵花來。
小學畢業后我又跳了一兩年終于不跳了，跳皮筋的都是些小孩子了，我成了有心思的少女。十六歲的女孩子，喜歡上隔壁長得像三浦友和的男生，但我不是山口百惠，我的臉上長滿青春痘，頭發又黃又柴，沒有人注意到我，只有個子瘋了似的長，所以，更加孤獨。
從前的孤獨有皮筋，如今的孤獨只有讀書。
我開始看大量的小說，從顧城讀到三毛，再到張愛玲，心，一點點的柔軟著滄桑著，十七歲的時候我把一個寫著“喜歡你”的紙條遞給他，但卻被拒絕了。
那是我第一次說喜歡一個人，以后再也沒有過，都是別人來說喜歡我，但是那次的拒絕讓我始終有一顆自卑的心。
于是我懷念一個人跳皮筋的那些中午，很快樂的中午，我有的只是那些快樂的動作，沒有煩惱，沒有拒絕，但我知道，那樣的時光真的是不再回來的。
很多年后，我做白領麗人，用蘭蔻口紅，灑夏奈爾香水，穿寶姿女裝，再也沒有跳過皮筋，皮筋離我有多遠了？身邊的男人去了又來來了又去，寂寞還是那樣的寂寞，只不過學會了掩飾。
偶爾回老家，看到十多歲的女孩子在樓下跳著皮筋，也有一個男孩兒。我笑了，沒想到男孩兒也跳皮筋，那些孩子叫著我，阿姨，你會跳嗎？
我放下手中的東西就去跳了，記憶像存貯在硬盤上的文字一樣，一下子跳了出來，只是我的寶姿套裙太不適合跳皮筋了，很快我就氣喘吁吁了。那個十多歲的小女孩說，阿姨，你跳得很好看啊，比我們現在的樣子要好看。
在我們以往的體育教學中，往往只是一味地根據教材內容進行灌輸式的教學，教材內容和教師決定學生學什么、怎么學。教學內容枯燥，教學方法單一，久而久之導致學生出現了“喜歡體育課，但不喜歡上體育課”的現象。而今在新課標的指引下，我們能不能根據教學目標和學生的特點，從學生的生活中吸取“營養”，挖掘體育素材，為學生的健康水平不斷創新，使我們的教學充滿活力呢？
答案是肯定的。因為任何一項運動都來源于生活，有的經過了加工與發展，有的則是經過了前人的創新與改革。我在上初一跳高課時，將學生課間常玩的“跳皮筋”方法與跳高技術緊密結合，使學生在跳皮筋運動中發現問題，在運動體驗中分析問題，在教師的引導中解決問題，最終達成教學目標。這一教學過程，充分調動了學生的積極性和學習潛能，進一步激發了學生學習的興趣。
二、教學過程
該上課了，當體委集合完畢，我跟往常一樣對學生提出了要求，但沒有宣布本節課的教學內容與目標。
師：“同學們，你們平常課間喜歡什么活動呀？”
學生爭先恐后地回答，有說打乒乓球、踢足球的，也有說跳繩、踢毽子的，還有許多女同學回答為跳皮筋。
師：“女同學玩的跳皮筋，你們男子漢會玩嗎？”
男生齊吼：“會！”惹來全班一陣大笑。
師：“既然同學們都愛玩跳皮筋，今天我們就先安排跳皮筋比賽。但今天的跳法跟同學們課間玩的規則不同，今天的比賽規則為：規則一，不限姿勢跳，跳得高的同學勝出；規則二，皮筋高度由低到高增加，每跳一輪高度增加一次，各組由組長負責升高皮筋高度；規則三，每一輪失敗的同學，將被淘汰出局，不再參加后面的高度比賽。最后看哪組同學跳得高度最高。”
生 ：“好！”學生迫不及待地回答道。
活動開始，學生有序地組織著，我適時參與學生的游戲中并觀察到：學生有雙腳跳的，有單腳跳的，有向上跳的，也有向前沖的，跨過去的與沒跨過的，千姿百態，練習場面非常熱鬧。隨著高度的增加、難度的加大，學生失敗的幾率也越來越高，單腳跳的優勢逐漸顯現，這時，我及時地叫停。
老師對著那些被淘汰出局的人說：“隨著高度的增加，能跳過的人越來越少，你們知道是什么原因造成的嗎？”
學生有的說個子高，有的說腿有勁，有的說技術好……
其中一個同學補充道：“跳過去的同學好多都是單腳跳的。”
師：“好，下面老師請一位同學表演一下，請其他同學注意觀察，希望你們從中能發現些什么。”我暫停了學生的回答，請出我剛才觀察比較接近跨越式跳高動作的李同學來表演跳皮筋。等李同學表演完畢，我鼓掌表示肯定的同時說道：“剛才那位李同學采取的方法非常好，他的方法類似于我們的跨越式跳高方法，今天我們就學一學跨越式跳高的動作。跨越式跳高是我們跳高中最基本的跳高方法之一，要想跳得更高，就要掌握正確的跳高方法，單腳起跳是跳高的最基本的方法。”然后宣布本課教學目標和任務。
隨著練習的進一步深入，我提出了學習的目標和重難點。通過教師的講解示范與引導，學生進一步體會與領悟，逐步提高技能，學生興趣驟升。按計劃，在學生基本掌握跳高動作后，我要求學生逐一表演。同學們個個胸有成竹，跳得是那么的自信，動作變得那么的自然。通過跳皮筋的引導，同學們對跳高的興趣大增，并不斷在上升的高度中體會戰勝自我的樂趣。
三、課后反思
學生在學習的過程中，總是借助已有的知識與經驗去認識新的事物，并把所學的新知識納入自己原有的知識結構中去，如果教師善于發現教學目標與學生已有的經驗或知識之間的有機聯系，并在教學中充分加以運用，使學生通過原有的知識發現問題、分析問題，最后得出新的知識與經驗，有利于學生在學習過程中主體地位的體現與學習興趣的激發，更有利于學生終身體育意識的養成。
在學生生活中，活動的方式多種多樣，大都來自民間體育游戲，歷史悠久，內容豐富，幾乎所有學生百玩不厭。我們根據教學目標將其納入課堂，必將極大地豐富課堂內容，活躍課堂氣氛，大大提高學生的參與積極性。我們將學生課間活動內容與教材內容有機結合，并適當加以改造，有利于學生技能的形成和學習目標的達成，更有利于學生創新意識和創新能力的提高。
“小皮筋，踢呀踢，馬蓮開花二十一，二五六，二五七……”這首古老的跳皮筋童謠曾伴隨一代代人成長。在我們的爸爸媽媽、爺爺奶奶的童年時代幾乎每天都都會跳房子、彈溜溜球、丟沙包、推鐵環等游戲，可現在這些游戲正逐漸淡出我們的生活。
今天，我們小記者團的團員們就溫習了這些消失了的童年游戲。
我們四團首先玩的是跳房子，規則很簡單：首先把“瓦”（現在根本找不到瓦，就用木塊替代）扔到寫有“1”字的“房子”里（就是畫在地上的大方塊），然后單腿跳到“1房”里，單腳把“瓦”踢到“2房”中，不過既不能碰畫的線，也不能踢出格，這可有點難了。然后依次踢到“4房”里，最后再踢回來到“1房”中。說起來簡單，其實做起來就很有些難度。
第一個上去的一般都玩不好，這不，他眨眼間就英勇“犧牲”了，——把“瓦”踢出了框外，“哎，失誤……失誤……”他邊搖頭邊說。總結教訓，第二個做的就進步了許多。一個比一個強。輪到我了，我小心翼翼地踢，仔細掂量著出腳的力度和方向，讓“瓦”聽我的調遣。真長啊，時間仿佛凝固了，表針定格了！終于成功踢完一圈了！好開心！
接下來，我們又玩了推鐵環，玩了幾回，我總結了一些技巧，先是要用手發起來，然后把滾鐵環的鉤子放在后下方，離地10cm左右。還有用勁，要恰到好處，過大，鐵環就會躥出去；過小，鐵環就不會走，甚至會歪倒。掌握了這些技巧后，我就能隨心所欲地推了。
我們還玩了“抽老牛”、跳皮筋等，這些游戲不僅娛樂了我們的身心，還鍛煉了我們身體的協調性，讓我們體會到了祖輩們的快樂。一方水土養一方人，一批游戲打造一種人生，怪不得爸媽身心那么健康呢，原來他們的童年過得這么滋潤呀！
這段時間班里流行跳皮筋，無論男生女生都熱衷玩這個游戲。郝思嘉作為中隊委當然不能落后，就對艾冰笑瞇瞇地說：“跳皮筋，玩不玩？”
艾冰給大家一個眼神，假意地：“當然沒問題啦！”
該分隊了，郝思嘉和艾冰兩隊都有5人。
跳了一會，融洽的氣氛沒維持多久，陳君就興奮地跑來：“艾冰，加我玩好嗎？”
“當然……”
“當然不可以！”郝思嘉把艾冰的話接過來，“每隊5人，加你的話兩隊人數不同，沒法玩！”
“誰說的！”艾冰立刻不滿地反駁：“大不了把她分到我們隊呀！”
郝思嘉清楚自己在班里的地位，傲慢地：“你的皮筋？好啊，我不玩了！”
她的如意算盤打錯了，艾冰立刻笑了：“這可是你說的哦！你不玩正好！”說著就和大家快樂地重新玩起來。郝思嘉氣極了：“你！我告老師！”
“告吧！告吧！沒關系”陳君轉了轉眼睛，隨即答道：“巴不得！”
郝思嘉快氣瘋了，馬上跑到班主任老師前面，嘰嘰喳喳地告了一通狀??結果如艾冰所想，她灰溜溜地回來了。
著名經濟學家于光遠曾經說過：“人之初，性本玩。”其實，貪玩是孩子們的天性，但并不是孩子們的“專利”，老年人若能“貪玩”且“善玩”，則對身心健康十分有益，也是養生保健的好方法。
老年朋友們，不妨重新拾起曾經的童年游戲，滾鐵環、跳皮筋、打陀螺、踢毽子、丟沙包……當一個從游戲中找回快樂和健康的現代老頑童。
生命在于運動，這是多數人都知道的道理。但很多老年人被傳統觀念束縛，認為老人要沉穩持重，喜怒不形于色。即使參加文體活動，也僅限于練練太極、打打門球這類典型的老年運動，不免給人老態龍鐘、缺乏生氣之感。
反觀生活中那些充滿活力的“老頑童”，他們雖已進入老年，銀須白發，卻童心未泯。他們詼諧幽默，樂觀自在、嬉戲玩耍，和青年及幼兒打鬧逗趣，廣交朋友，保持著令人羨慕的青春活力。
可見，老年人不光要運動，還要快樂地運動!單純的運動雖然可以活動活動筋骨，使關節靈活、肌肉有力、血管富有彈性，保持健康的體重，卻不一定能愉悅身心。
那怎樣的運動才能既鍛煉身體，又愉悅身心呢?非游戲莫屬。
心不老，身才能不老。滾鐵環、跳皮筋、打陀螺、踢毽子、丟沙包……這些已經漸漸淡出人們視野的童年游戲，完全可以成為讓老人們重新年輕起來的不可多得的體育運動。它們能夠愉悅身心，使大腦反應敏捷，還能提高身體素質，增強抗病能力，在游戲的競爭對抗中減少“人老了不中用了”的消極自我暗示，使不良情緒得到轉移與消除，促進身心健康。
說了這么多，也許您已經摩拳擦掌，想要約幾個老哥老姐們開始游戲了吧?
滾鐵環，練就平衡感
清晨的公園里，一對夫妻在練滾鐵環。丈夫說，以前在農村，根本沒玩具，做個鐵環就是那時的寶貝，每天滾著它上學，再滾著它回家，小小鐵環給自己的童年帶來無限樂趣。說完，他示范著玩了起來，他嫻熟無比地推動著鐵環，無論快、慢、轉圈、拐彎，鐵環都歡快地跑著。看著老公玩，妻子也心動了，拿過鐵環就滾，可沒幾下就倒了；要不，就是鐵環在前面越滾越快，她拿著桿在后面緊追……
這時，一個騎自行車的老人突然下車，接過她手中的桿子，悠閑自如地滾起來。過了一把癮，老人說，他還是六七歲的時候，在家鄉玩過這玩意，一晃70年了。看老人玩了，很多路過的人都想一試身手，一個中年人搶了先：“我一會兒要上班了，讓我先玩吧!還是十五六年前玩過呢。”最有意思的是一位瘦高個兒，花白頭發，戴眼鏡的儒雅先生，在旁邊看了好久，等人們都散開去才來玩，可一旦滾起鐵環來，他就快樂得像個孩子……
滾鐵環是將眼觀、手推、慢跑融為一體的全身運動。游戲以跑、推為主，穿插著扭、轉、拉等動作。在鐵環滾動的過程中，不僅要保持一定的速度，推力也應朝向傾斜的一方，鐵環才不會倒地。這就要求玩家在跑動的同時，還要控制鐵環的平衡，有利于身體定向的準確性、穩定性和平衡感，對于肢體的協調也是一種很好的鍛煉。
耍陀螺，巧減肥
家住沈陽市鐵東區綠化街年過六旬的馬志良，是一位不折不扣的陀螺愛好者。2004年，他買了第一個陀螺，退休在家沒事就拿出來玩玩。后來他發現這竟是一項不錯的全身運動，玩一會兒就渾身是汗，半年下來體重由原來的80多千克降到70多千克，身體素質也比以前好多了。
于是，每天早晚耍陀螺成了他雷打不動的事情。后來，小陀螺已經不能滿足他的運動需要，陀螺的重量逐漸增加，如今家中擺放著幾十個大小不一的陀螺，最大一個有13千克，需要幾個人才能玩轉起來。
看著馬志良的陀螺運動健身效果非常好，他周圍越來越多的朋友也開始玩了起來，如令愛好此項運動的已有百余人。每天早晨、晚上，沈陽市的各大公園里都有耍陀螺一族的身影。
打陀螺是以眼觀、甩臂、彎腰為主的半身運動。游戲中結合了拋、甩、抽、拉等動作。打陀螺可讓臂腕部關節靈活，在用力甩鞭擊打陀螺時，胸肌、肱三頭肌、三角肌都得到了鍛煉，韌帶也得到了拉伸，使整個臂膀更加堅實有力，對肩周炎的康復非常有益。有詩為證：“鞭音響亮聲聲脆，陀螺飛舞轉得歡。煩事愁事齊消散，宣泄壓力猛打鞭。人人常打能體健，專治頑癥肩周炎。睡得香來腸胃好，降低血脂肥能減。年年歲歲練硬功，強健筋骨壽南山。老少皆宜增春暉，防病去疾同地天。”
跳皮筋，優美的“中國芭蕾”
在今年春節的北京廟會上，幾個五六十歲的老頭兒老太太正在跳皮筋，本來是自娛自樂，沒想到一些歐美游客圍上來一看，舉攝像機一拍，好似發出一個信號，哇，原來真正的民間芭蕾(一位法國人說的)這么美妙，還有那優雅的童謠合唱。于是，許多國內游人也圍過來觀賞。
只見老人們輕巧地舉腿，用腳勾住皮筋，雙腿在兩道皮筋間跳舞。那繃緊的皮筋在“垂手”的位置上開始，每跳一節，皮筋上升一格，誰一次不停地從最低跳到最高，誰就是贏家。老人們的精彩“表演”引得外國友人們贊嘆不已，舉著攝像機說，一定要把這項活動帶回自己的國家，讓朋友們都學會這既健身又優美的“中國芭蕾”。
跳皮筋是一種兩替跑、跳中完成的全身運動。它以跳躍為主，穿插著點、邁、勾、挑、跨、碰、壓、踢、絆、攪、繞、盤、踩、掏、擺、頂、轉等十幾種基本動作，同時還可組合跳出若干個花樣來。經常做跳皮筋這種以跑、跳為主的游戲，不僅能有效增強內臟和血液循環系統的功能，增大肺活量，促進新陳代謝，而且能夠增強腿部和腰部的靈活性，可對下肢骨骼產生一定的壓力，使骨骼得到更多的血液和營養供應，發展力量、柔韌。靈敏等身體素質，是提高彈跳力和平衡能力的有效手段。但是，患有骨關節炎，特別是膝、踝關節炎者不宜做此運動。
踢毽子，活關節
晚飯后，重慶市新山村街道的退休老人們準時聚到了一起，他們這是要跳“壩壩舞”了吧? 錯。老人們聚在一起，可不是簡單地跳跳舞，他們是重新拾起了兒時的游戲――踢毽子。原來，踢毽子除了可以一個人自娛自樂外，另有一種集體賽：選一塊開闊地，在場地中央劃約1米寬的“界河”，兩隊各站一區按規則往返踢毽，未踢過“河”或毽子落地一方為失分。每局10分，5局3勝。
您看，老人們三五成群，分立“楚河漢界”兩邊，彩色的雞毛毽子在兩邊來回穿梭。參與者互相叫陣嬉鬧，遇到誰踢出了精彩的一腳，場上場邊立刻歡聲雷動，這可比亦步亦趨地跳“壩壩舞”有意思多了!
踢毽子與其他運動相比，其獨到之處在于對調節人的眼、腦、神經系統和四肢的支配能力有著特殊的功能。從運動學角度分析，踢毽子的技術動作需要四肢通力配合，是一項全身運動。其中最顯著的區別在于它的動作可以讓人體的關節得到橫向擺
動，帶動身體最為遲鈍的部位，從而大大提高各個關節的柔韌性和身體的靈活性。另外，長期參加踢毽子還能增強心肺功能、促進血液循環和新陳代謝。踢毽子要求技術動作準確，使毽子在空中飛舞不能落地，每種動作需在瞬間完成，這樣就會使人的大腦高度集中，心身專一，從而排除雜念，使踢毽者感到身心舒暢，活力無限。
踢毽子對糖尿病患者還有特別的幫助。糖尿病患者由于血糖偏高，肢端循環不好，下肢會逐漸萎縮，出現糖尿病足等并發癥。而踢毽子主要以腿、腳部運動為主，從而帶動全身血液循環，這對防止糖尿病并發癥起著很重要的作用。另外，踢毽子對頸椎病、腰椎間盤突出、肩頸病和坐骨神經痛等慢性疾病也會起到很好的緩解作用。
跳房子，跳走低血壓
“拾粒小石頭，地上劃格子，大格子，小格子，畫好格子跳房子。”讓黃阿姨沒想到的是，步入老年后。她還會和5歲的孫子重新唱起這首童謠，重新拾起兒時“跳房子”的游戲。
黃阿姨患有低血壓，每當久立或久坐后突然起身時，就會感覺天旋地轉、眼前發黑。她問過醫生，了解到低血壓光靠服藥治療效果并不理想，必須重視鍛煉。在醫生的建議下，黃阿姨選擇了“跳房子”的游戲――用單腳跳提高平衡能力和跳躍能力，有助血壓恢復到正常的水平。
每天晚飯后，黃阿姨就準時和孫子一起，叫上鄰居家的孩子，在院子里玩跳房子游戲。雖然黃阿姨老胳膊老腿的。玩不過孩子們，在踢的過程中老是壓線、出格，不過她仍然樂此不疲，比孩子們更高興。孩子們也挺“照顧”老人，如果黃阿姨中途累了，還允許她在規定的“老窩”方格內休息片刻。
如果孫子不在，黃阿姨也常常一個人練習。她利用家里客廳的方形地磚，伴著節奏感強的音樂，變著法子跳。先慢后快，以不喘不累為原則，做不同花樣的跳躍，越跳越有勁兒，血壓也隨著“跳房子”跳回到正常的水平。
保健專家將類似跳房子的運動稱為“踏格運動”。這種運動的方式很多，可以單腳跳，一格一格朝前跳，也可以作“田”字型跳。可謂花樣多多。跳的方式也可千姿百態，隨心所欲。除了“跳格”，還可以“走格”、“跑格”，或一步一格，或一步一格半，可按您的年齡或體力而走，各取所需。單腳跳的好處很多，可提高平衡能力，強健下肢肌肉。此外單腳跳躍時，臀部肌肉的用力一張一弛，能促進周圍的血液循環，減輕靜脈內的壓力，所以經常單腳跳躍可防治痔瘡。
不過，“跳房子”時要注意：著裝應輕松，鞋子要柔軟，動作要協調，不可太激烈，而且特別要防止地面打滑。以免發生意外。
編后：其實，除了上面介紹的這幾種游戲，很多民間傳統游戲活動都兼有娛樂和健身雙重作用。這些民間傳統游戲經過一代又一代人的流傳和發展。已成為我國優秀民間文化的一個組成部分，反映著中華民族所共有的行為、思維、感情和交流模式。在21世紀的今天，在各種文化和利益的沖刷下，重拾這些看似簡單，卻蘊含深厚文化內涵，能為我們帶來健康和美好時光的傳統游戲。更顯得彌足珍貴。
游戲安全小貼士
(1)要做力所能及的項目，不要勉強去做自己不能承受的劇烈的運動。中老年人與年輕人一起游戲的時候會不自覺地提高運動強度，容易造成損傷。最好是與同齡人一起游戲。
(2)運動時間不宜過長，運動前要先熱身。中老年人長時間的運動可能會造成肌肉、骨骼和關節的損傷，運動前熱身可防止運動損傷。
逮人兒
這是一個以奔跑能力作為資本的玩兒法。玩兒的人分成平均兩撥兒，單設一個家，這個家相當于壘球的壘。通常就是一棵樹、一只井蓋或一個樓門兒。玩兒的時候用石頭、剪子、布來決定哪撥兒當跑的，哪撥兒當逮的。勝的一方自然是選跑的。開始之后，跑的一哄而散，向四面八方跑去，跑出20步，逮人兒的便分頭去追。如果跑的有人被逮住了，俘虜便要站在家那兒等人來救。這時逮人兒一方便要安排人守著，如果有人來救，他必須把這人擋在家外，不讓這人碰到俘虜的手，一碰到手，便算獲救成功，俘虜便可以逃走。通常守家的只是把救人的攆走，不讓他靠近俘虜；如果他能夠把這個救人的人抓住，那就是十分難得的了。因為雙方人數是對等的，所以抓到俘虜的人數越多，守家的獲勝的希望就越大，因為他們可以安排更多的人守家，設置重重障礙，讓跑的一方無法突破。
撞拐
逮人兒是一個對陣雙方在一個廣大的地域里進行的一對一的單兵角逐，撞拐可不是這樣。撞拐是對陣的雙方集中在一個狹小的地域中進行的一場混戰。對陣的雙方先各據一邊，將右腿蹺到左腿膝蓋上方一點，左手扳住右腳外側，右手托住右腿膝蓋上二寸的地方。雙方這樣呈金雞獨立的姿勢站定后，發一聲喊：“沖!”彼此便一蹦一蹦地向對方沖來。這種玩兒法是用膝部撞擊對方身體的任何部位，直到將對方撞倒或撞至雙足著地便為勝利。撞拐一開始，場面頓為壯觀，對陣的雙方有一對一格斗的，有兩個夾擊一個的，等到弱勢的一方逐個兒被消滅之后，剩下的一兩個殘兵，便會遭到對方群起而攻之。而這個殘存的兵往往是對方最善戰的，面對敵方的群攻，他先是蹦著逃避，邊逃邊回頭觀察敵情，等到發現有個人匹馬單槍地突圍出來，他便突然轉身撲向這個人，三下兩下迅速出擊，如將對方擊倒便罷，如擊不倒，便要轉身迅速逃走，免得遭到四面圍攻。幾個回合下來，雖然他能夠擊敗一兩個孤軍深入者，但最終敵不過對方眾多的拐而敗下陣來。
騎驢
騎驢這種玩兒法是把人分成兩撥兒，然后用石頭、剪子、布決定哪撥兒先當“驢”。當“驢”的那撥兒有一個人背靠墻站著，第一只“驢”把身體從胯那兒折成個直角，雙手抱住站立者的腰；第二只“驢”也把身體折成直角，雙手抱住第二只“驢”屁股，有的把腦袋鉆進第一只“驢”的襠里，有的把腦袋歪在一邊。把腦袋鉆進頭“驢”襠里的比較保險，可是自尊心就要打一點兒折扣；而把腦袋歪在頭“驢”屁股旁邊，腦袋不那么保險，可是自尊心似乎保持得比較完整。這樣由幾匹“驢”首尾銜接，就搭成了一條人背組成的長背“驢”。騎“驢”的一方便后退5米排隊站定，前面的一個助跑幾步，像跳鞍馬一樣雙手在“驢”屁股上助推一下，叉開雙腿高高躍起，然后重重地砸在“驢”的背上。他騎“驢”的妙處是躍得高，砸得遠，能砸到抱著站樁人的第一頭“驢”是最好的。他騎上“驢”之后，便全身伏在“驢”背上，第二個騎“驢”的便可起步，躍起，砸“驢”，伏臥下，然后是第三個、第四個。這個玩兒法的輸贏，在騎“驢”的這一方是看他們能否在這幾下重騎之中將“驢”砸倒，如果能將對方砸倒，便為勝利。這“驢”們便要站起來，重新調整一下“驢”的順序，組成一匹新“驢”讓對方再騎。這重組順序的目的是把最強壯的“驢”安排在最關鍵最吃勁兒的地方。如果騎“驢”者在這一回合中未能將“驢”砸倒，便是輸了，他們要組成長“驢”，讓對方騎。這種玩兒法中那些年小體弱的，往往成為對方的攻擊對象，騎“驢”者頭一個騎手便會有選擇地高高躍起，砸到他的身上。他由于有前后“驢”的銜接協助，未被砸倒，那第二個騎手、第三個騎手便像疊羅漢一般，一個一個砸在他上面的自家騎手身上，務要靠一下一下的沖擊力，不斷加重的壓力將弱“驢”擊倒完事。騎“驢”是一種有些殘酷的看上去驚心動魄的玩兒法，有很大危險性，玩不好便會把人的腰給砸壞了。這種玩兒法由于其殘酷性，受到家長們的反對，所以每每在玩兒的時候，要是讓哪個孩子的家長見到，必會招致一頓臭罵，當下孩子們便會一哄而散。
打尜兒
打尜兒的家什有兩樣兒。一個是尜兒，這是一個兩寸多長，大拇指粗細的一截圓木段兒，兩頭兒削尖；另一樣兒是打尜兒的板子，這是個一尺來長，兩寸寬的木板，在手握的一端做成個刀把兒形。用這個木板把放在地上的尜兒尖頭兒一剁，那尜兒便翻著跟斗蹦起來。這尜兒蹦的高矮全看手上板子剁下去時的力量，勁兒不能使得太猛，也不能使得太弱，最好是能把尜兒剁起1米來高，待它升至最高點減速下降時，掄起板子狠狠抽將上去，將尜兒按既定方向抽得越遠越好。
打尜兒這個玩意兒有兩個人便可以玩兒，通常都是每個人預備自個兒的家什，因為自個兒的家什使著順手。打尜兒的游戲規則很簡單，就是在相同的三次擊尜兒的過程中，看誰擊得最遠，便為勝利。
跳皮筋兒
跳皮筋兒是個女孩子的玩意兒。它分雙筋兒和單筋兒，一般最少得有三個以上的人才能玩兒。跳皮筋兒是富于舞蹈性的以腿為主的游戲，玩兒的時候兩個人一邊一個抻住皮筋兒，一個人在皮筋兒中間跳。皮筋兒的高度從腳腕子開始，隨著跳皮筋兒要唱一首歌兒：“小皮球、香蕉梨、馬蓮開花二十一，二五六’、二五七、二八二九三十一，三五六、三五七、三八三九四十一，四五六、四五七、四八四九五十一……”如此地唱下去跳下去。直唱到“一百一”為止一個大段結束，在這個大段中，每唱到十一、二十一、三十一等等都為一個小節。在每個小節中，跳的步子動作都是一樣的，跳得好的女孩，可以在跳的過程中加快頻率。整個一個小節跳下來，沒有出錯的話，皮筋兒便上升一個高度，由腳腕升到小腿肚上，女孩再按照兒歌的韻律跳一遍，如果未出差錯，那么皮筋兒的高度便可升至膝彎處，然后是升到大腿根兒，然后是升至腰部，然后是升至胸部，然后升至頸部，這個玩意兒的至高境界是兩個女孩單手高舉著皮筋，跳皮筋兒的女孩得把右腿高高起來，用腳尖勾住皮筋幾，完成了這最難的一勾之后，跳起皮筋兒來就要容易些了。由于兩邊的女孩高舉皮筋兒，跳皮筋兒的女孩把皮筋兒勾下來開始跳時，技巧要點是要始終把皮筋控制在膝蓋以下，因為這時的皮筋兒繃得很緊，稍一不慎，皮筋兒繃到大腿根兒里那是人的肢體死
角，再抬腳勾皮筋兒就夠不著了，又不許用手壓筋兒。那就只有輸掉這一局。
為女孩伴奏的這個兒歌，細一琢磨也是頗有趣兒的，它的起首句的三個意象，小皮球、香蕉梨、馬蓮開花二十一，互相之間沒有任何關聯，頗有點兒像朦朧詩之后的一些詩人寫的那種云山霧罩的現代詩。
跳皮筋兒的雙筋兒玩兒法，有點兒像雙手穿繩的游戲，它是用腳的搓、壓、挑、挑壓、搓壓等等腳法，讓兩根皮筋兒組合成各種圖形。它的動作，重在技法，沒有跳單根皮筋兒的舞蹈性。
跳房子
它是先在地上畫出三三并列的兩排六個方格子，這方格子相錯的兩頭兒再多畫出一個格子，這兩個格子就是游戲雙方的家門口。玩兒的時候，先玩兒的一方，把布包兒先丟進家門的格子里，然后單腿跳進格子，用著地的腳把包兒踢進下一個格子，每格中只許踢一下，所以包兒的落點要起碼能夠容下一只腳，使其不至于壓線。如果從自家開始，一左一右交錯地將包兒踢進下一格，最終將包兒踢進對方的家便算順利闖關。如果闖關失敗，便由對方出一人開始闖關，最后以哪一方闖關人數多為勝者。
這個玩兒法技巧性簡單，自然也就顯不出多少視覺上的魅力。
抓拐
這個拐是羊腿關節里的一塊極富造型美感的骨頭，扁方形，上面凸起，下面凹進，左右兩邊各像一只人耳朵。玩羊拐一般要有四只為一副，女孩兒常常把它們染上紅色兒，羊拐經手撫摸玩弄久了，便會玩兒出一層柔和滑潤的光澤，凸點上紅色剝落，凹點上紅色兒保留，形成一種柔和的色彩過渡。
玩兒抓拐除了四只一副羊拐外，還得有一只布包兒。玩兒的時候，找一塊平整的地兒，先把四只羊拐握在手里手心朝下，然后把手向上一翻，把四只羊拐撒在地上，四只羊拐落地時站著的姿勢都不一樣，著地的面兒也不一樣。開始玩兒時，用右手將包兒高高拋起，在它落地之前，用右手迅速而精確地將每只羊拐從落地的面兒撥移至鄰近的一個面兒站住。完成這個撥羊拐的動作之后，不能等包兒落地，就要抬手接住，然后再拋第二次包兒再撥第二次羊拐。如此反復，以把四只羊拐翻四個面兒完畢為一局結束。哪一方能在拋包兒次數最少的時間里，完成四只羊拐的四面翻身，哪一方便為勝者。在拋包兒翻拐的過程中，不允許一只羊拐在一次拋包兒時翻兩下身，那樣便要將拋包兒權交給對方。玩兒這個玩意兒需要眼明手快，拋得高、撥得準。
那時候，每天下午放學之后，男孩子們便在樓區里一群一伙地拎著右腳撞拐，而女孩兒們便在一旁找塊平地兒，兩三個人湊一堆兒抓拐。一個是皮骨相搏，一個是手指的靈巧，讓人看上去的感受是多么的不同。一個帶有游牧民族的兇悍勇武，一個是農耕民族的靈巧技藝。
三角
三角是男孩子的一種帶有賭博性質的游戲，那三角是用香煙盒拆開疊成的。
三角是一對一的對決，玩兒的時候找一塊平地兒，把三角三個邊向一側彎成向上微微弓起的形狀，像個甲魚蓋似的讓三個邊嚴絲合縫地趴在地上，對手把自個兒的三角捏在手里，用盡全力向地上的三角去，三角落地的時候，手必須離開，不能以手觸到對方的三角。靠這種帶著風的一，如果能把對方的三角掮掀過個兒來，那么這張三角便歸為己有，對方就得再掏出一只三角放在地上。如果一沒掮過來，那么自己的三角落地生根，保持原樣兒，對方拿起三角另一方的三角，就這樣你來我往的。以將對手的三角掮掀起來為能事。
三角的優劣，當然是以煙盒紙張的薄厚為優劣的標準。像那些價錢貴的煙，3毛多錢一盒的大前門，甚至4毛9一盒的藍牡丹、紅牡丹，這些煙盒紙又厚又挺，疊成的三角有硬度有分量，掮對方的三角時勁兒大風大，而對方掮自個兒時這些三角重量大，不易掀翻過來。而那些1毛多、兩毛多一盒的煙，什么綠葉、飛馬、大嬰孩之類的，煙盒紙很薄，疊出的三角軟塌塌的，掮起來也沒勁兒。
彈球兒
彈球兒的玩兒法叫做絮鍋兒。就是在地上畫一個約一尺直徑的圓圈算是鍋，每人拿出相等數量的玻璃球兒或磁球兒放在鍋里。離鍋一丈外畫一直線，每人用自個兒手彈的那枚母球兒輕輕掀向那條線，母球兒離線最近的最先開球兒，先后次序以此類推。每個人按次序彈球兒時，可以用母球兒擊鍋中的球兒，從鍋中擊出的球兒，歸為己有，但如果在彈球兒時，自己的母球兒不慎落在鍋里，那么你必須把彈出的球兒全部放回鍋里，然后拿著自己的母球兒出局，這是最倒霉的結局。自己的母球兒如果未將鍋中的球兒擊出，那么它滾落到哪兒，就在哪兒放著，等下一個人來彈。下一個人可以彈鍋中的球兒，也可以直接彈擊其他人的母球兒。如果擊中對方母球兒，便可將其淘汰出局。所以每個玩兒家在彈球兒時，既要想法盡量多彈出鍋里的球兒，也要注意球兒的方向不要和對方的球兒離得太近，免得下一個人彈時直接擊殺你的母球兒。如果被擊殺，那么你從鍋里彈出的球兒都要歸對方所有。
逮排
這是男孩子玩兒的又一樣技巧性很高的賭博項目。先說這個“排”，它就是一塊直徑大約10厘米左右，厚度有二三毫米的鐵片兒，這是工業生產沖壓下來的邊角料，這個排就是每個人競技的工具。“逮排”也像彈球兒一樣，先畫一個直徑七八十厘米的圓圈兒當鍋，鍋里面放的賭品就是些薄一點的鐵片兒沖壓下腳料，有的是橢圓形的，有的是三角形的。在離鍋一丈開外畫一條線，每個人站在鍋邊，將手中的排向直線擲去，誰的排離直線最近，誰將獲得首先逮排的權利。他就站在直線外，用手中的排擲向圓鍋，以將鍋中的小鐵片兒多多擊出，而自己的排又不陷在鍋中為高妙的一擊。如果每一擊都能夠將鍋中小鐵片兒擊出，便可以繼續逮排。如果有一擊不中，那么拿著自己的排站到一旁，等對方擊排，如此反復，將鍋中小鐵片兒全部擊出為一局結束。這個玩意兒要求玩兒主手臂要有極好的肌肉控制能力與協調性，頭腦要有極好的判斷能力，是一樣兒很有意思的玩兒法。
調查顯示，我國學齡兒童九成以上不愛參加運動。他們不愛玩、不會玩，更談不上創造性地玩，超重、肥胖、近視等現象屢見不鮮。閑暇時和節假日，他們熱衷于看韓劇捧超女，沉溺于上網絡打電玩，偏愛于閱讀動漫書、口袋書，出現了性格內向、不善交際、和周圍同學相處不和諧等不良傾向。傳統游戲多為集體活動，運動量大，富有情趣，游戲規則又可潛意識地教育學生如何與伙伴相處。因此，有必要讓傳統游戲回歸兒童生活，從而彌補家庭教育和學校教育的不足，矯正學生人際交往的誤區，養成良好的健康行為和生活方式，促進學生身心和諧發展。
傳統游戲是農村課程資源的一朵奇葩，具有豐富的文化內涵。重視發掘、保護、開發、利用這一鄉土資源，必將極大的豐富學校的教育內容，拓寬學生的生活視野，密切學校、家庭、社區的關系，協調城鄉教育差距，促進農村非物質文化遺產的繼承和發展，為社會主義新農村建設注入了新的內涵。
二，活動的實施
1，“聽媽媽講那過去的故事”
要使傳統游戲進入學生視野，讓他們覺得好玩，就要用心地去挖掘整理帶著鄉土氣息的課程資源。
首先，通過圖書、影視、網絡等現代傳媒收集、整理滾鐵環、跳皮筋、玩陀螺、丟沙包、跳房子、下對角棋、舞獅子、劃龍船、賽龍舟、耍猴拳等已消逝在學生視野的傳統游戲。以摘抄資料、繪示意圖、寫讀書筆記等活動培養學生收集處理信息的能力。其次，采訪不同年齡、不同地域的人，了解不同時代、不同環境下傳統游戲的種類和玩法。學生自擬采訪提綱，寫出采訪筆記，整理游戲方法，感受社會的發展進步。第三，請相關專家做報告，講述體育、衛生、健康知識，了解游戲的健康價值；講述游戲的起源、發展、變化、衰落的歷史（如足球起源于宋朝的蹴鞠，武術起源于華佗的五禽戲），通過當小記者采訪，寫聽后感等方式使學生受到傳統文化的教育，增進民族自豪感和自信心。最后，針對專家報告，通過查閱資料，調查走訪，就傳統游戲的文化內涵、現代體育的競技精神、衛生健康知識等進行綜合性研究，辦奧運知識專刊，開疾病防御主題班會，進一步使游戲進入學生生活。
2，“我的游戲我做主”
要讓傳統游戲在學生中流行，還要讓他們會玩，善于玩。
首先，引導學生對收集的游戲進行統計、整理和分類。如跳類有跳房子、跳皮筋、跳繩。針對學生的體質和興趣，自由組合成若干小組，保證人人參與。其次，邀請家長和社區人士做示范，引導學生掌握游戲工具的制造方法。至于玩法，則充分發揮學生的主動性和創造性，讓他們在嘗試中摸索，在體驗中成長，在游戲中得到快樂，在參與中感受幸福，在合作中學習相處。第三，在教師的指導下統一道具制作方法，統一游戲規則，并且利用課余時間大力開展“快樂十分鐘”活動，放手讓學生玩。全員訓練，提高游戲的訓練水平。
3，“盛夏的果實”
要通過各種形式讓學生玩得有收獲，玩出成果，進而愛玩。
首先，舉行傳統游戲比賽，過傳統游戲節。學生自己想點子，自己策劃組織，人人參與，改變以往運動會、藝術節只有骨干分子參與的局面，使人人得到展示的舞臺，在合作游戲中享受游戲的快樂。其次，將傳統游戲帶入社區，如春節期間組織舞獅隊、高蹺隊給社區拜年，端午節參與社區劃龍舟比賽。學校的游戲節也可以采取親子游戲的形式進行。第三，舉行傳統游戲、現代體育知識競賽，深入探究傳統游戲的文化內涵和現代體育的競技精神。
4，“希望”
要讓傳統游戲進入兒童生活，還要發揮學生的創新精神，創編、創新游戲，使學生玩出新意，玩出成就感。
學生的創新可以是改變游戲的工具及制造方法（如陀螺由木制變成其他材料制作），也可以是改變游戲的玩法（如踢毽子），或者是將幾種游戲結合創編出新游戲（如跳皮筋與歌曲結合），或者是自己創造出獨特的游戲種類（如奧運操，看不見的跳繩等）。要讓傳統游戲散發出時代氣息，真正進入學生的心靈深處。
此外，也要深入挖掘傳統游戲的文化內涵，使棋文化、武術文化、球文化等游戲文化形成獨立的綜合實踐課程。
三，活動反思
1，教師要有強烈的資源意識，要善于挖掘、整理“傳統游戲”這一寶貴的課程資源，進行有效的資源整合及課程開發。有了資源意識，漫山遍野都是可用之材，順手拿來的短棍，石頭，都可以成為幫助學生開發智力，陶冶情操的工具。
目前，無論是在日韓兩國，還是國內的一些兒童運動專家，都提倡“撿起70年代的運動項目”來，鼓勵今天的兒童與30年前的兒童―他們的爸爸媽媽來一場競賽。
跳房子
基本鍛煉目的：單腳起跳的方式鍛煉了全身的平衡機能，曲腿擺臂的起跳動作不僅使腿部的爆發力增強，也鍛煉了手腳的協調能力。而且，“跳房子”還是一種“說唱藝術”，兒童一面跳房子，一面口齒伶俐地進行兒歌接龍或成語接龍，對提高其語言的技巧和能力益處多多。
最新游戲規則：依舊用粉筆在水泥地面上畫格子，但與之匹配的順口溜起了巨大的變化。現在，女孩子們玩跳房子，自編自唱“十二月花令”：
三月里來桃花紅，／一腳跳進桃花房
四月里來杏花香，／一腳跳進杏花房
五月里來薔薇笑，／一腳跳進薔薇房
……
男孩子們則喜歡從三國、水滸中尋找跳房子的靈感，如：請，請，請，請進諸葛亮的八卦陣；
退，退，退，退進劉備的荊州城……
踢毽子
基本鍛煉目的：通過踢、盤、拐、分、大跳等踢毽動作的自如連接，能訓練孩子的反應能力，鍛煉下肢肌肉群和關節的靈活性及柔韌性。
最新游戲規則：
1.“唐僧定位”―在地上畫出直徑2米的圈，兩至三位小朋友或孩子與爸爸媽媽進行比賽，踢法不拘，一旦毽子落地或雙腳出圈，即為輸家。
2.“眼疾手快”―參賽者每人手持一個乒乓球拍，如有毽子用腳難以接住，可以用球拍“海底撈月”，救起毽子，但下一步必須用腳來踢。這對兒童的反應速度和心理上的鎮靜與行動上的有序是極好的鍛煉。
丟沙包
基本鍛煉目的：既鍛煉了孩子們的全身協調能力、雙臂投擲力量與腿部的彈跳能力，更考驗了雙方的判斷直覺、配合能力和團隊精神―尤其是當“靶子”的一方，小伙伴間要相互提醒、互為掩護，識別對方的假動作和真意圖，這對團隊間默契感的形成，大有好處。
最新游戲規則：投擲方與靶子方的初始分均為10分。當靶子的一方成功閃避一次進攻，計“1分”，被擊中一次計“－2分”，用手接住對方擲來的沙包計“3分”；投擲方的計分方式相反：擊中對方計“2分”，被對方閃避計“－1分”，被對方接住計“－3分”，最先被扣至零分者為輸方。
跳皮筋
1、用橡皮筋玩跳皮筋的游戲，輸的小朋友去繃線。
2、將長繩擺在地上做螺旋形，當作鋼索。請幼兒扮演走鋼索的人，踩著螺旋狀的繩子小心通過。
3、走小蛇：兩個幼兒拉住繩子的兩頭不停抖動，請其余的幼兒在上面不間斷的走，踩不住繩子就輸。
4、捻繩子：繩子繃直后，幼兒從兩頭開始走，雙腳在上面扭動，誰順利通過就贏得游戲。
5、頂繩：兩幼兒把繩子拉直，繩子高于孩子頂部，孩子在繩下用頭碰觸繩子。
6、過小河：把兩根繩子平行拉直寬度30厘米，讓幼兒
（來源：文章屋網 ）
“叮鈴鈴！”“叮鈴鈴！”下課的鈴聲響了起來，隨著老師從教室走出的腳步，同學們也一個接一個的沖出了教室。
看吧，操場上是孩子們的世界，有的在玩游戲，有的在進行體育活動。真是八仙過海，各顯其能。你瞧，這邊的小朋友咱玩切西瓜、老鷹捉小雞、跳皮筋、捉迷藏、猜猜我是誰等游戲，那邊的小朋友在跳繩、跳遠、跑步。大家個個玩的都很起勁、很開心。我玩的是老鷹捉小雞的游戲，下面我給大家講講這個游戲的玩法吧：首先大家要通過剪子、包袱、錘，將出誰是老鷹和母雞，其余的都當小雞，老母雞在最前面，負責抵擋老鷹對小雞的攻擊，其他小雞都排成長隊在老母雞的身后，用手抓住前面一個人的衣服，老鷹不許捉母雞，只能捉她身后的小雞，當老鷹快要捉到小雞時，小雞可以蹲下躲避，被老鷹捉到的小雞就要出列，在一個地方等著，等小雞全部被捉住了，再次剪子、包袱、錘，重新開始。
時間過的真快，上課鈴響了，同學們快樂的跑回了教室。
山東 萊蕪 萊城區&&實驗小學三年級:李凌驍
為了保證自己有一個健康的身體,能夠安心地學習,少讓老師和家長操心,我堅決做到以下幾點:
1、 注意交通安全,遵守交通規則,不闖紅燈.
2、 不在馬路上扒車、追車或拋物擊車.
3、 不在馬路上踢球、跳皮筋、打鬧、玩耍.
4、 未滿十二周歲不在道路上騎自行車.
5、 不用濕手、濕布擦電器,不隨意玩耍電器.
6、 遠離高壓電器,不在高壓線下玩耍.
7、 打雷下雨時,不在大樹等易導電的物體下躲避.
8、 不在建筑施工現場站立、通行、玩耍.
9、 上下樓梯有序緩慢右行,不擁擠,不打鬧.
10、 不在教室里追逐打鬧,不翻越門窗.
11、 不帶棍棒,刀具等危險品上學,不做危險游戲.
12、 正確使用剪刀、圓規、鉛筆、鋼筆等學習用具,避免傷害別人.
13、 正確使用體育器材,注意保護自己和他人.
14、 參加體育活動時要嚴格按老師要求去做.
15、 不看不健康的書,不進入網吧即娛樂場所.
16、 不私自外出,不與人口角斗毆.
17、 飯前便后要洗手,不喝生水,不吃腐爛變質食品.
18、 不帶零食進校園,不到學校周邊小攤買食品.
19、 不帶煙花、炮、火柴、打火機等易燃物品.
20、 不吸煙,不玩火,防火防盜.
21、 不跟陌生人走,不接受陌生人的禮物,在校期間沒有老師允許不得離開校園.
22、 不爬樹、電線桿,不到危險的地方去.
23、 加強體育鍛煉,不與傳染病接近,積極參加預防.
24、 維護校園文明,確保校內外安全,做文明的小學生.
安全保證書模板二
安全無小事，注意安全從我做起。眾多的事故告訴我們，安全事故的發生往往只是一念之間的疏忽、大意。為了進一步增強同學們的安全意識，保障每一位同學的生命安全，保證自己有一個健康的身體，能夠安心地學習，少讓老師和家長操心，我堅決做到以下幾點：
1、 注意交通安全，遵守交通規則，不闖紅燈。
2、 不在馬路上扒車、追車或拋物擊車。
3、 不在馬路上踢球、跳皮筋、打鬧、玩耍。
4、 未滿十二周歲不在道路上騎自行車。
5、 不用濕手、濕布擦電器，不隨意玩耍電器。
6、 遠離高壓電器，不在高壓線下玩耍。
7、 打雷下雨時，不在大樹等易導電的物體下躲避。
8、 不在建筑施工現場站立、通行、玩耍。
9、 上下樓梯有序緩慢右行，不擁擠，不打鬧。
10、 不在教室里追逐打鬧，不翻越門窗。
11、 不帶棍棒，刀具等危險品上學，不做危險游戲。
12、 正確使用剪刀、圓規、鉛筆、鋼筆等學習用具，避免傷害別人。
13、 正確使用體育器材，注意保護自己和他人。
14、 參加體育活動時要嚴格按老師要求去做。
15、 不看不健康的書，不進入網吧即娛樂場所。
16、 不私自外出，不與人口角斗毆。
17、 飯前便后要洗手，不喝生水，不吃腐爛變質食品。
18、 不帶零食進校園，不到學校周邊小攤買食品。
19、 不帶煙花、炮、火柴、打火機等易燃物品。
20、 不吸煙，不玩火，防火防盜。
21、 不跟陌生人走，不接受陌生人的禮物，在校期間沒有老師允許不得離開校園。
22、 不爬樹、電線桿，不到危險的地方去。
