時間：2023-05-29 18:19:53
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇老王的晚年生活，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
兒子小王在鐵路居委會上班，但老王卻天天在外跟人說自己兒子在鐵道部上班，說待遇如何好工資如何高云云，說得那叫一個天花亂墜。結果，有一年春節，老戰友老李恰巧想買一張到長春的火車票。既然老王已經說了兒子在鐵道部上班，必是近水樓臺，再加上老戰友上門求助，老王咬著牙應承下來。結果，票是買來了，但那可是他連著兩天凌晨兩點裹著棉襖在火車站親自排隊買來的票。盡管自己累得夠嗆，但面對接二連三的老友求助，老王還是拍起了胸脯：以后要買票，一個電話！
人越老，臉皮越薄
隨著年齡的增長，多數老人都處于回歸家庭的狀態，社會地位、經濟、身體不如從前，加上兒女不在身邊、面臨喪偶等諸多問題，以至于產生心理落差，容易出現孤寂、自卑及失落感，感到自尊心受到傷害，從而變得更加愛面子，易沖動，生怕被人看不起。
如果“愛面子”過了度，那就是生活中尊重需求得不到滿足的緣故。中國有句俗話：家丑不能外揚，老人對兒子工作的不滿意認為是家丑，所以說大話撐自己的面子，他認為這樣有尊嚴，實際上是在追求一種表面上的榮耀、光彩，一旦他人有一點否定自己的意思，自己便認為失去自尊，于是采取強弩行為，越演越烈，使自己處于尷尬境界，身心疲憊，有苦難言，對自身健康極其不利。
死要面子活受罪
如果老人太愛面子對自己反倒是一種心理負擔。總以別人的標準來要求自己，也是一種自卑及取悅迎合他人的表現。死要面子活受罪讓誰最受罪？這種打腫臉充胖子的現象背后，受罪的是老人自己，無形中給自己平添了許多心理負擔，造成負性情緒的堆積，使自己內心壓抑，還會影響自身健康，給老年生活增加苦惱。
此外，還容易造成和家人之間的矛盾，老人的“面子”往往來自孩子的工作、社會地位、經濟實力，有時為了“造勢”，讓孩子也跟著打腫臉充胖子，反而失去了親情的本質。
別陷入面子“怪圈
首先做到關愛自己，保持好心態，掌控好自己的情緒，走出家門，融入社會，培養自己的興趣愛好，做自己喜歡的事，從中找到自尊和快樂。
其次，老年人應正確評價自己，做符合自己年齡的事。要識老、服老、不懼老，不斷學習，不斷用腦，與時俱進，不斷提升J知。多與不同人流，廣交朋友，不斷豐富生活及情感內容，從中得到更多社會及情感支持，消除自卑感，重樹自信心。
做游戲！童年游戲！
小區里，為了豐富老人的晚年生活，常常舉辦各種活動，今天爬山、明天看電影，這一次是“享春暖花開，做童年游戲”。
幾個七十多歲的大爺，玩起了玻璃球、摔牌，七十多歲的王大爺，蹲在地上，帶著老花眼鏡，手中玻璃球瞄準彈坑，輕輕彈出。五彩彈珠，在地上滾滾滾――“啊！進了！”周圍的老爺子同時叫起來。王大爺圓嘟嘟的胖臉綻成一朵花，興致大增。“再來，再來！”周圍老人打趣道，“看不出，老王還是把好手！” 王大爺玩得專心，顧不上回答。還有人不服氣，非要比個高低，于是地上蹲了好幾位老人，全在那瞄準，不亦樂乎。
另一邊，大媽們蹦蹦跳跳，玩起了跳格子、跳皮筋。“一晃有近四十年沒玩過了，沒想到差不多都記得，好玩！”何老師一邊跳著皮筋，一邊和我聊，嘴上、腿上哪也不閑著。一位大媽跳錯了，笑著退下來，對老姐妹說“加油跳，救我啊！”
“放心！我小時候可是跳皮筋大王，經常在院子里從早玩到晚。”何老師滿口答應著。
那邊跳長繩的大媽叫我一起玩，“姑娘，你也來試試，多好玩啊！”
我猶豫著，“好多年不跳了，怕跳不好，您玩吧！”
“嗨！有什么好不好，圖個開心唄！年輕還怕什么，看我們一大把年紀了照樣玩！”
一番話，說得我心里癢癢，索性放下相機，和老人們一起玩起來。
跳啊，蹦啊，笑啊，年輕的我和年長的老人們，似乎沒有了年齡的界限，在童年的游戲面前，在游戲中簡單的快樂里，我們都回歸到了人最本真純凈的原點。想想那些快樂如孩子的老人，走過長長的人生之路，經歷了過往的歲月，在遲暮之年再次回到孩童時的快樂簡單，讓人羨慕、感動。
其實，經調查，快樂在人的一生中有著一個有趣的分布：研究人員對世界大部分國家――從阿塞拜疆到津巴布韋展開調查，結果發現大多數國家民眾的幸福感起伏都一致呈現U字形的規律。人一生的快樂水平高低分布差異明顯，童年和老年時期高，中年時期低。人們在大約44歲的時候最容易出現抑郁問題。男性最不開心的年紀是在50歲左右，女性在40歲左右，女性會比男性更早一點進入中年情緒低潮期。
是什么阻擋了成年后的我們享受快樂？什么原因導致U字形規律的出現？以及為什么發達國家和發展中國家在這個問題上沒什么差別。科學家也無法給我們一個清晰的答案。
在中國也有一個有趣的現象，在公交車、醫院或超市里，你經常會遇到一些老人，無論認識還是不認識，總能很快搭上話，自己工資多少，有什么病，兒女干什么工作的，一順水兒地告訴給陌生人。其實傾訴是一種很好的精神養生法，但如何傾訴、向誰傾訴也是一門學問，搞不好不僅自己的情緒得不到釋放，反而成了“祥林嫂”，患上新的心理疾病。
主動傾訴很重要
有些人喜歡把煩惱埋在心里，不被家人、朋友追問到頭上，絕不向別人訴說。其實老年人應勇于主動向別人傾訴自己的苦悶，不要怕人笑話。當我們感到煩悶的時候，我們要主動向親人、朋友傾訴內心的苦悶，必要時還可以尋求心理醫生的幫助，得到他人的幫助和建議是非常重要的，能幫我們正確思考，從而改善不良的心理狀態。
不同的對象傾訴不同的內容
情緒很不確定，每天都有不確定的情況出現，尤其是老年人，沒有繁忙的工作來釋放，有些紛紛擾擾在腦子里轉啊轉，很容易就變成了煩惱，那么老年人有了煩惱要跟誰訴說呢？
首先，老人要學會不同的煩惱傾訴給不同的對象：和老同事談的是工作，和朋友談的是感情，和家人談的是親情，找錯了對象就是對牛彈琴。跟老伴說過去單位的事，老伴說你是榆木腦瓜；跟兒女說過去生活的苦樂，孩子說你趕不上潮流。跟鄰居說兒女工作或戀愛的問題，如意的鄰居說你顯擺，不如意的孩子怪你多嘴。這簡直就是亂彈琴了。這樣的傾訴不但起不到宣泄情緒的作用，也會搞亂你的人際關系，讓人討厭聽你傾述，不愿和你交流。
好的傾訴技巧是與不同的對象聊不同的話題，跟老伴聊當年的艱苦往事，憶苦思甜；跟老同事聊科技進步，與時俱進；跟老鄰居說養生妙方，共同健康；跟兒女聊下一代教育，共享天倫之樂。說白了，對不同的對象傾訴不同的內容就是從聽眾的角度去想自己該說什么。也許有人會想，“我都這么大歲數了，還得替別人想”，沒錯，傾訴不是寫日記，只有對不同的對象傾訴不同的內容，才能截斷負面思想和情緒的自我渲染擴大，減輕自我責備、緊張、自憐和絕望，增加自信，活出正能量。
傾訴也要有個度
晚年生活要快樂，少不了結交朋友。向朋友傾訴既有利于身心健康，也能解決一些實際問題。有人以為好友之間應該是親密無間、無話不談，但老人朋友之間的交流和傾訴也必須把握好一個“度”。
剛退休那陣，我沒有了企業里的煩瑣事務應酬。妻結束了以往定時觀云測天、分析衛星云圖的工作。有了大量的閑暇時間。頓覺有一種空落落的感覺。但不久，我們發現，閑暇可以讓我們主動、自由地選擇自己喜愛的活動，擁有一個更加有意義的晚年生活。于是，我倆從各自的身體狀況和喜好出發，摸索適合自己健身養性的運動。幾年來，妻學跳舞我練拳，倒亦感悟到一種“琴瑟和鳴，夕陽依然金輝”的味道。
重拾舊藝勤練拳
尚在大學時期，我學過幾天太極拳，參加工作后，卻再沒涉足。退休后屢見有人練太極拳。遂起“重拾舊藝”之念。誰知時光流逝，曾有過“蜻蜓點水”的功底早就蕩然無存，于是重新“拜師”。
初學時難記動作名稱，“半詩半文”有點拗口，細琢磨卻頗有味道。如“白鶴亮翅”、“手揮琵琶”、“海底撈針”。這些定格亮相的招式，若做到姿勢正確到位，確有點像那么回事；而“云手”、“攬雀尾”、“左右穿梭”，動作運行路線處處帶有弧形，就似行云流水，連綿不斷。腦子一開竅，動作自然連貫，原讓人覺得難記難背的動作名稱變成了一句句令人愉悅的詩句，一段段優美的韻律。隨著一招一式的演練，整套拳路融化成一個個優美的造型，恍然有一番飄若似仙、自得其樂的情趣。學拳不宜性急求快，每日學一招，數天習一組，循序漸進，力求悟透每招每式的真諦，不可見難退縮，灰心泄氣。掌握各式動作的正確性絕非易事。須下工夫反復領悟。方能奏效。如學“左右倒卷肱”這招式時，看老陳輕如猿猴，步似履冰，而自己提腳就晃，落足仍搖。未免著急。“行家”指出，練好此招絕非一日之功。遂歸家后又觀碟片，反復練之，細細揣摸對照，以求招式之準。數日后，獲“大有長進”之譽，方始繼續學練下招。“左右下勢獨立”，也是一個難度頗大的動作，往往邁步過大竟不能“起勢”，急于“獨立”卻把不住重心，連打幾個趔趄，此招練有一周有余，方得要領。
幾年下來，每日晨練花上三四十分鐘打上幾遍太極拳已成習慣。寒冬在避風向陽的大樓前，夏日赴河畔樹陰綠化帶，偶有下雨刮風，尋蹤在高架大橋底。如今，血壓不高，頸椎正常，搖頭晃腦自如，舉手投足輕松。尤其是右下肢，以前爬樓梯上六樓，膝關節常有微痛，現竟無此感，我心里明白，此皆練拳之功矣!
學舞三載貴在恒
妻以前是氣象預報員，不常與人交流，對音樂、舞蹈更是一竅不通。學跳交誼舞純屬那次在公園見到一群老人翩翩起舞，被那充滿活力的張揚動感所觸動，才萌發學跳舞既鍛煉身體亦讓下半輩子的生活瀟灑起來的念頭。開始，她自恃個子高(1.69米)決定學男步，盡管下的工夫不淺，但3個月下來，收獲卻不大。由于妻對樂曲感悟不深，分不清三步、四步，聽不懂恰恰、吉特巴；更要命的是，對老師教的一招一式，她是前學后忘，不能發揮“男步”在跳交誼舞中的主導領舞作用，只好改學女步。此時，舞友們對她的幫助很大，東北來的張姐、紹興的趙妹、上海姐妹小湯和小孫陪她同練，共舞。她自己也非常刻苦。堅持每學一個新舞種，新學一個花式，回家在筆記本做重點記錄：右腳如何退、左腳怎樣進、腰胯如何扭、手勢怎樣擺……上午聽課學舞，中午午睡后，堅持在家邊聽音樂邊練上個把小時的走步、轉身。一個新動作，一個新手勢，練上數十遍上百遍是常有的事。購得學跳交誼舞碟片的那段時間，妻更是邊做家務，邊聽音樂，邊手舞足蹈地模仿。冬去暑來，二度春秋，妻的“舞功”大有長進。“慢四”的剪刀步、直交叉、左轉90度、轉身180度、滑翔步、麻雀步、軸心轉、翻身蕩步等熟記在心：華爾茲的多種步法亦成竹在胸：跳“倫巴”10余個花式連軸轉令人眼花嘹亂：舞“恰恰”左擺手，右擺手，卷進卷出，你追我趕，盡顯女性婀娜多姿。妻的“女步”嫻熟，博得舞友們的一致好評。第三年，她仍不忘學“男步”的初衷。再闖“男步”領域。功夫不負有心人，又是一年苦練，妻的“男步”舒展自如，揮灑得體，往往老師剛教完新花式，不少新來的女舞友紛紛上前拉她帶教自己。妻待人熱情，從不拒絕，從而結識了越來越多的舞友。舞友們常相約出游，結伴購物，妻的興趣愛好亦越來越廣泛。纏身幾十年的神經衰弱、失眠癥競漸消失，飯量正常，體魄亦日益健康。2005年重陽節，妻回徐州參加退休人員的座談會，不少同事們都紛紛說“老王比以前更顯精力充沛，健康瀟灑，越活越顯年輕了。”引得妻陣陣爽朗的笑聲。
琴瑟和鳴輝夕陽
退休不久，我又受聘于申城一家報社，每天有條不紊地完成領導交付的文稿編輯工作，雖平淡略顯枯躁，卻也正是自己年輕時就喜歡干的舞文弄墨之事。偶得空閑，寫上幾篇隨筆感想，妻往往是我的第一讀者，評頭論足，使我獲益匪淺。亦有一些被報刊刊登，偶爾還得過幾次征文獎，倒也自得其樂。而吾妻則堅持繼續深造舞藝，在舞伴中已被笑稱達“大專水平”的她，目標正“專升本”，以后還想“讀研”!
周末雙休，我倆是婦唱夫隨，同上公園，學舞練拳互相觀摩。日前，我亦被妻拉進舞池，從基本的挺胸、收腹、扭胯的架式訓練開始，如何起步，怎樣使身體伸展有起伏感，妻的訓練是一絲不茍。那次剛學恰恰，遵妻囑有空要多練，競在午歇后，情不自禁在辦公室練了起來。倆人常進舞廳，隨曲學步，妻伴練舞，正漸入“舞門”：或雙雙外出游覽，上海的多次藝術展覽，美術雕塑街展、東方明珠、世紀公園、海洋生物博覽會等處，曾留下我倆的身影，給家藏的影集本上不時添上一張張“銀發生活”的記憶：有時則共同在家打理家務，春夏之交收掇秋冬的棉被寒服，秋冬來臨洗滌涼席收單衣；興趣來了，我倆會研究菜譜上菜場閑逛，試燒幾款報刊雜志上介紹的適宜老年人食用的家常菜調劑心情，改善生活；每天晚飯后，街坊鄰居都會看到我倆走出小區，沿河畔。沿新建的樓群散步；央視一套的連續劇常常是我們居家觀賞文娛節目的首選，偶爾戲劇頻道的觀眾點播會被我們共同選中，過一把“戲迷癮”……
