時間：2023-05-29 18:02:39
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇臉部老年斑，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
第二天起床，我問妻子：“昨晚，你睡覺時為啥牙齒磨個不停?”妻子說：“我哪有啊?”為了使她相信，次日晚上睡覺時，我特意將她磨牙的聲音錄了下來，在如山鐵證面前，她不得不紅著臉說：“我怎會有這個毛病?”
我領著她去看牙科醫生。醫生對她的牙齒檢查了一番，詢問了一些生活飲食習慣，然后對我說：“夜磨牙是一種現象，也不是什么大病，如同做夢、說夢話一樣。情緒過度緊張或激動、不良咬合習慣、腸道寄生蟲感染等，都有可能產生夜磨牙現象。牙齒表面的牙釉質如被過分磨損，使得牙本質暴露出來，可對冷熱酸甜等刺激敏感，引起酸痛。嚴重的可造成牙髓炎、咬合創傷、牙周組織損害、咀嚼肌肉損害等。此時，就需特別重視，科學治療了。”
在隨后醫生的解釋中，我才知道，人在夜間熟睡時，由于口中沒有食物，唾液的分泌量也相應減少，牙齒得不到，就形成了像推空磨一樣的“干磨牙”。如果經常“干磨牙”的話，對牙齒的磨損是相當嚴重的。時間久了，受磨損的牙齒會不同程度地發酸或疼痛，有時還會形成下頜關節紊亂癥。
醫生最后補充道：“另外就是過度興奮，或者白天工作過于緊張，夜晚睡前還忙碌不停、過于疲勞的人，入睡以后雖然大部分大腦皮質處于抑制狀態，但還會有一部分區域(如腦橋的三叉神經)處于興奮狀態。這樣，它就會發出“信號”命令面部的咀嚼肌做短暫持續的收縮。于是睡著的人就表現為下頜不由自主地上下左右前后運動，從而發出“咯咯”的磨牙聲。這種夜間磨牙，別人聽得清清楚楚，磨牙者自己卻完全不知。”
經過醫生的檢查，妻子的病因主要為情緒因素導致。可能與這段時間她工作壓力大、過度疲勞有關。醫生吩咐妻子，要消除不必要的緊張情緒，保持心胸開闊、勞逸結合；起居有規律，晚餐不宜吃得過飽，睡前不做劇烈運動；必要時口服安定片。
按照醫生說的方法，我時常與妻子談心，幫助她消除思想上的壓力，經常陪她看一些喜劇片，說一些笑話給她聽，讓她開懷一笑。閑時，帶她外出呼吸新鮮空氣，散散心。通過一個月的治療，妻子夜間磨牙的毛病消除了，整個人的精神也好了，心情也變得開朗起來。
祛老年斑高招
周瑞海
隨著年齡增長，討厭的老年斑爬到我的臉上、手上，這些斑點、斑塊、斑片，給我增添了憂愁和不悅。
為去掉老年斑，我到皮膚科看病，還翻閱報刊并向病友打聽治老年斑的高招。我用這些高招，經過一兩年堅持食療，收到明顯效果。我的臉上、手背上老年斑逐漸減少，斑塊、斑片縮小了。
我祛老年斑的高招是：
常食生姜。醫學研究證實，生姜含有多種活性成分，其中姜辣素有很強的對付自由基的效能。我在市場選購無霉爛無蟲蛀的老姜，洗凈去皮，切成薄片，每天早晨先空腹飲二三十攝氏度的涼白開水一杯，然后，嚼含四五片姜。有時還把姜摻拌在米飯、菜、湯、粥中食用。此外，還常飲姜蜜水。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯，持之以恒。
生活中，很多老年人的臉上或者手背上都會長出一塊一塊的褐色斑點，這就是民間常說的老年斑或“壽斑”。老年斑雖然無不良感覺，但影響容顏，預示著身體逐步走向衰老，加大老年人的心理壓力。進入60～70歲以后，隨著年齡的增長，老年斑的數量逐漸增多，面積也逐步擴大。
老年長斑很普遍
老年斑，醫學上又被稱為脂溢性角化，是指在老年人皮膚上出現的一種脂褐質色素斑塊，大部分是在50歲以后開始長，多見于高齡老人。這是因為日光照射、皮膚老化以及慢性炎癥等原因造成的，屬于一種良性表皮增生性腫瘤，一般多出現在面部、額頭、背部、頸部、胸前等，有時候也可能出現在上肢等部位。
老年長斑有緣由
老年斑是組織衰老的一種先兆斑，表示細胞進入了衰老階段。進入老年以后，細胞代謝機能減退，體內脂肪容易發生氧化，產生老年色素。中醫認為進入老年期后肺氣虛衰，皮膚腠理失養，是長老年斑的根本原因。現代醫學認為，老年斑主要是由于老年人細胞代謝機能減弱，當飲食中攝取脂肪過多時，容易發生氧化，產生褐色素，它沉積在細胞體上，加速細胞的老化，從而形成老年斑。
老年斑一般無須治療
老年斑惡變的可能性很少，所以并不需要治療，但要注意的是，要把老年斑和黑色素瘤相互區別開來，如果是黑色素瘤，色素質就有惡變的可能，應該馬上治療。而老年斑沒有惡變，就不需要治療，一定要治療的話可以采取冷凍法、激光法和電離子法等可以除掉老年斑，而市場上一般的化妝品和保健品都很難去掉老年斑，所以最好不要隨便亂用，避免造成皮膚過敏等癥狀。
老年斑可以預防和延遲
預防老年斑，首先就要少曬太陽，適當參加體育活動，避免長時間日光曝曬和異常刺激，還可采用防曬霜防曬，減少對臉部皮膚的刺激，如果出現了丘疹，千萬不要用手隨便抓撓，那樣就更會加劇老年斑的生長。要預防老年斑的形成，最好調整飲食中的脂肪含量，使脂肪的攝入量占人體總熱量的25%～50%較為適宜。可以適當服用一些抗衰老的中藥，如人參、黃芪、靈芝、銀耳、山楂等等，長期服用，對抑制和消除老年斑都有一定效果。維生素E能阻止脂褐質生成，并有清除自由基與延長壽命的功效。除服一定量的維生素E外，還可多吃含維生素E豐富的食物，如植物油、谷類、豆類、深綠色植物以及肝、蛋和乳制品等動物性食物。老年人還可通過調整飲食來預防老年斑，比如經常吃水果，食用新鮮綠色的蔬菜和胡蘿卜、土豆、韭菜、白菜等，還可食用動物肝臟補充維生素A，少吃油膩食物，這樣堅持下去對老年斑的預防定有成效。
不妨試試一些小竅門
每日3次拍打手背，拍打到發紅發熱，再摩擦100次，大約兩三個月可使老年斑自行消失。
把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎，拌上精鹽、味精、辣椒油等調料，長期食用。
把維生素E、維生素A膠丸刺破，涂抹在老年斑處，每天3次。還可以每天服用維生素C500毫克和維生素E100毫克。其次是維生素A、B1、B2，它們具有使皮膚柔膩、光滑、潤澤，皮膚皺紋舒展，減褪色素，消除斑點的功效。
洋蔥：含有較多半胱氨酸，能延緩衰老，生吃或熟吃均可。
大蒜：把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復摩擦，直到皮膚充血發紅為止，每天3～5次。
我是一個從醫50多年的胸外科醫生。過了七十歲，臉部、尤其是兩側鬢角出現了許多大小不一、不痛不癢、高出皮膚的黑斑，因無癥狀，不以為然。理發時，理發師常對我說：“你臉上的疣如果不祛除掉，將越來越多，影響你的影像。我們有線扎，也有電灼。”理發店處理黑斑，未免太離譜了。我就在自己醫院皮膚科做了三次激光療法。因我對痛的反應不太敏感。每次都要電灼10多顆。可惜好景不長，不到半年又長出來了，越來越多，真是煩人。
老年斑是老年人的“專利”，也是步入老年后的自然衰老現象；治療老年斑除了電灼等物理療法外，難道就無靈丹妙藥可以阻止其發展，甚至逆轉了嗎？老年斑的發病機理是隨著年齡的增長，免疫功能和體內抗氧化能力逐漸降低。氧自由基在體內自然積聚，過多的氧自由基作用于脂質，形成脂質過氧化物在皮膚下沉積，形成老年斑。原來氧自由基是罪魁禍首。找出元兇，就有治療的策略――抗氧化劑療法。
高效抗氧化劑茶多酚能治老年斑，我抱著將信將疑的心態試服茶多酚，三個月后出現了奇效，黑斑逐漸減少，黑色素漸漸褪卻，不到半年，左側的黑斑已完全消失，右側也僅留下些許小的，白頭發也少了不少。有人會問，你除了服用茶多酚外，還吃哪些保健品，我只是在原來補硒和維生素E的基礎上，增加了茶多酚而已！
既然茶多酚治療老年人黑斑起到了奇效，不得不使我浮想聯翩，氧自由基在體內積聚，對細胞和組織造成的損傷是多方面的：脂質過氧化物增加，在皮膚下形成老年斑，在腦組織的神經細胞中沉積，它的沉積量和老年性癡呆的發生危險性成正相關；氧自由基可損傷細胞的DNA引起基因突變，發生癌癥；氧自由基可使低密度脂蛋白膽固醇成為氧化型的低密度脂蛋白膽固醇損傷動脈內皮細胞壁，形成動脈粥樣硬化；糖尿病的并發癥也與氧自由基的氧化應激有關。
氧自由基有很多種，如超氧陰離子自由基、羥基自由基、脂質過氧化自由基等，茶多酚中加入脂溶性茶多酚，則可對各種自由基有全面的清除作用，清除過量氧自由基的效果更可靠、更好。因此，茶多酚對提高老年人的抗氧化能力，對老年人的防病保健提高晚年生活的幸福指數是非常必需的，尤其是老年人常見慢性疾病如惡性腫瘤、心腦血管疾病、老年性癡呆、糖尿病并發癥等與老年人體內氧自由基泛濫有一定關系的疾患的防治是有益的。
專家簡介
徐建勛 上海市徐匯區中心醫院胸外科主任，國務院特殊津貼享受者，1960年畢業于上海第一醫學院醫療系，曾先后在北京阜外醫院、北京市結核病研究所、南京市胸科醫院胸外科工作。曾任南京市胸科醫院副院長，曾獲南京市科技成果獎兩項，上海市衛生局科技成果獎一項。擅長胸外科的肺、食管、氣管、膿胸等各種手術，尤其是高齡肺癌的手術治療、中晚期肺癌的綜合治療、早期肺癌的診斷。
青汁的使用方法有：搭配牛奶；沖水喝；可以制作青團等。
青汁是以大麥若嫩葉為主要原料的飲品，當大麥生長到20到30公分，此長短幼苗所含各種營養素最豐富。
青汁的功效有：消除疲勞、清除宿便、減肥瘦身、養顏美容、有效去除臉部黑斑、老年斑、青春痘各類問題 ；防止心血管疾病；降低血壓、血脂、血糖；重塑堿性體質；增強肝腎功能、緩解腸胃炎癥。
（來源：文章屋網 ）
生姜是姜科多年生草本植物姜的新鮮根莖。中醫認為,生姜性溫,味辛,可入肺經、胃經、脾經,具有發汗解表、溫中散寒、降逆止嘔、溫肺化痰、健胃解毒的功效。生姜常用于治療風寒感冒、內寒腹痛、嘔吐泄瀉、肺寒痰飲喘咳等癥,亦可用于清解因食入魚蟹鳥獸而引起的食物中毒。研究發現,生姜中含有大量的揮發油,其主要成分為姜酮、姜醇和姜烯,此外,生姜中還含有姜辣素等辛辣成分。現代藥理實驗證實,生姜具有解熱抗炎、鎮靜鎮痛的功效,對金黃色葡萄球菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌、霍亂弧菌、沙門菌、綠膿桿菌等病菌均有明顯的抑制作用。
早在春秋戰國時期,儒家的創始人孔子就已經認識到生姜具有延年益壽的作用。孔子一年四季都離不開生姜,但不多吃,每頓飯后只吃數片。在那個戰爭不斷、災禍頻發的年代,孔子能活到73歲,可以說與他常年食用生姜有關。據記載,宋朝的坡在任杭州太守時,曾到凈慈寺拜見寺內的住持。這位年逾80的住持鶴發童顏,精神矍鑠。坡問住持用什么方法得以延年益壽。住持告訴他:“老衲把帶皮的嫩姜切成片,每天用溫開水送服。現在已經食用40多年了。”那么,生姜為什么能使人延年益壽呢?現代醫學研究表明,生姜中的姜辣素被人體消化吸收后,能產生一種具有抗衰老活性的抗氧化酶——過氧化物歧化酶。它可以抑制人體內脂質過氧化物和脂褐質色素的生成,從而起到延緩人的衰老和防止老年斑出現的作用。因此,民間有“晨吃三片姜,賽過人參湯”的說法。在日常生活中,人們每天可以取適量的鮮姜片放入200~300毫升的開水中浸泡。待5~10分鐘后,再向其中加入少許的蜂蜜,攪拌后即可飲用。實踐證明,長期飲用生姜蜂蜜水,可使一些老年人的臉部和手背部等處的老年斑縮小或消失,并可使人長壽。
此外,生姜還能治療“空調病”。經常處在有空調的場所,人的腸胃容易受到冷熱的刺激而引起胃腸功能紊亂,導致病菌入侵,出現嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀,此時適當地吃些生姜或者喝些姜湯可緩解癥狀。經常處在空調環境中的人,由于室內外溫差較大,很容易受到風寒的侵襲,如果能及時地吃上幾片生姜或喝上一碗紅糖姜湯,則能驅寒解表,防治感冒。在空調房里呆久了,有些老年人容易患上肩周炎,導致肩膀和腰背部疼痛。遇到這種情況,可煮一鍋熱姜湯,然后在湯里加入少許的鹽和醋,再將毛巾浸入姜湯中,擰干后敷于患處,反復熱敷數次即能起到松弛肌肉,舒筋活血的作用,可大大緩解肩膀和腰背部的疼痛。
臨床實踐證實,用生姜治療慢性胃炎有顯著的療效。口服生姜煎劑,可促進胃液的分泌,保護及修復受損的胃黏膜。
需要注意的是,人們在食用生姜時應注意用法和禁忌:①不要去皮。中醫認為,生姜皮味辛、性涼,具有行水、消腫的功效。我國古代醫家有“留姜皮則涼,去姜皮則熱”之說。在用生姜制作菜肴時,最好不要將生姜皮去掉,因為生姜皮可以保持生姜藥性的平衡,充分發揮生姜的整體功效。只有在某些特殊的情況下,才可將生姜的皮去掉,比如,食用者若是脾胃虛寒性體質,或是在食用生姜的同時食用苦瓜、螃蟹、綠豆芽等寒涼性的菜肴時應去掉姜皮。②凡屬陰虛火旺、目赤內熱者,或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者,都不宜長期食用生姜。③不要吃腐爛的生姜。腐爛的生姜會產生一種毒性很強的物質,這種物質會導致肝細胞變性壞死,誘發肝癌、食道癌等。
方法提供／季敏 (長春)
散步是個很好的習慣，俗語有云“飯后百步走，活到九十九”，散步不僅能幫助消化，還能幫助你減肥，特別是瘦腿。
正確的健身步行應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60～80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度因體質而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到顯效。如果你已經打算開始健步行走，不妨多試幾種花樣散步方法，將瘦腿提到第一位。
1.普通散步法
用慢速和中速行走，每次50～60分鐘，每日2～3次。適宜在風景秀麗的地方休閑。
2.快速步行法
每小時步行5～7公里，每次鍛煉30～60分鐘。步行時心率控制在每分鐘120次以下，這樣可振奮精神。
3.定量步行法
包括在平地和坡地上步行。例如在50度斜坡上步行100米，漸漸增至在50度斜坡上行走15分鐘，再在平地上行走15分鐘。
4.擺臂散步法
散步時兩臂有節奏地向前后擺動，可增進肩帶胸廓的活動，適用于有呼吸系統疾病的人。
5.摩腹散步法
一邊散步，一邊按摩腹部，這對有消化不良和胃腸疾病的人很有益處。
米卡小提醒：步行鍛煉后的保養
我們常常得與高跟鞋為伍，就要注意皮鞋尤其鞋底一定不可以太硬，鞋不能擠腳。散步后回到家，最好就打赤腳，徹底放松。洗澡時注意用熱水泡泡腳，可以緩解足部疲勞。洗完澡后，坐在床上，放松兩腿，用手由下至上按摩，能幫助促進新陳代謝，排除毒素，加強腿部柔韌性，是防止肌肉僵化的有效途徑。
醫學證明：“臉上斑塊兒、體內淤塊兒”人體內分泌紊亂是色斑形成的根本原因 當女性內分泌紊亂時，氣血運行不暢、經脈不通，心血不能達皮膚顏面，皮膚中的黑色素就不能隨人體代謝排除體外而淤積到了臉部形成色斑
針對這一特點，三門峽胡氏老中醫研制出了祛除色斑的絕招：不用打針、吃藥，也無需抹任何激素類的化妝品，只需每天在肚臍部位埋一個濃縮了數百味中藥的小藥丸，安全、有效、無過敏。三、五天就能明顯感覺到皮膚有光澤、濕潤，色斑開始變淺、變淡，小斑塊消失，大、小便顏色發深，睡眠質量提高。使用半月左右皮膚徹底恢復到白皙、富有彈性的狀態，95％的色斑消失。經血顏色也由暗紅變為正常連續使用1～2個月，氣血暢通、皮膚靚白，色斑完全消失、月經不調也恢復正常。
西紅柿含有較多的果酸物質，可以有效調節皮膚的酸堿平衡。不僅如此，西紅柿呈酸性這一特點，使得其又是一種天然、優質、健康的去角質清潔護膚品。
將西紅柿洗干凈，搗爛成汁后，用棉簽將汁液抹在臉上，并保留15分鐘，即可將皮膚的角質充分軟化。隨后用水清洗，即可去除角質，恢復肌膚的滑嫩。
清潔皮膚
用西紅柿洗臉，有著很好的清潔效果。西紅柿含有豐富的果酸，可以有效清潔毛孔，并吸取臉上多余的油脂，使皮膚潔凈。同時還可消滅肌膚表面的細菌，徹底清潔皮膚，有效預防粉刺和青春痘，而且不會破壞皮膚的酸堿平衡，保護皮膚，非常適合于油性皮膚的朋友使用。
將西紅柿洗凈，搗爛成汁后，與蛋白粉混合攪拌后，用混合物洗臉。
深層滋潤
經常食用西紅柿，會使皮膚得到深層的滋潤效果，而這主要得益于西紅柿中含有豐富的胡蘿卜素。胡蘿卜素被攝入后，經人體消化，可轉化為維生素A，其能夠幫助皮膚抗擊自由基的侵害，并滋潤皮膚、改善皮膚干燥的狀況，使皮膚恢復潤澤。
將新鮮的西紅柿搗爛取汁，加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細膩光滑。
美白
西紅柿中的維生素C含量很S富，維生素C能夠很好地阻斷黑色素形成，使肌膚重新煥發白皙光彩。除此之外，西紅柿中還含有能夠防止維生素C被氧化而受到破壞的維生素P，其能夠協同維生素C發揮作用，減退黑斑、預防老年斑等。
常生吃西紅柿或者是用西紅柿洗臉、敷臉，都可以使皮膚變得白凈。
減肥瘦身
首先，西紅柿熱量低，且容易使人產生飽腹感。因此，多吃西紅柿既不會增加過多熱量而引起肥胖，又可控制進食量。其次，西紅柿還含有豐富的有機酸，可促進消化，并分解體內脂肪，起到消脂減肥的功效。
每天早晨選1～2個新鮮的西紅柿空腹蘸白糖吃。
治皮膚病
研究發現，西紅柿的確有抗真菌作用，能抑制某些對植物或人體有致病力的真菌。由于其含有豐富的營養，外用西紅柿不但能治療一些真菌感染類疾病，還能起到美容護膚功效。
將新鮮的西紅柿去皮和籽，搗爛敷于患處，每日2～3次，可治真菌、感染性皮膚病。
控油
直接用西紅柿果肉敷臉，可以減少臉上的油光。西紅柿中的維生素C和維生素A以及氨基酸具有控油功效。記住，敷完臉后要立即涂上保濕面霜。
收縮粗大的毛孔
在一個小碗里，混合攪勻一湯匙新鮮西紅柿汁和兩滴檸檬汁，制成毛孔收縮水，將棉簽浸泡在混合物里，以打圈的方式均勻涂抹臉部。10分鐘后，用冷水洗凈臉部即可。
治療粉刺
西紅柿的酸性強大到足以清除粉刺。在長痘痘的地方用西紅柿的果肉敷30分鐘，然后洗凈。每天敷一次，堅持兩周，你會看到痘痘明顯減少了。
為皮膚增添光澤
想讓皮膚在短短15分鐘內煥發健康光澤？只要你手里有一杯番茄汁就可以辦到。在番茄汁里加入蜂蜜，直到汁水變成厚漿。把混合物涂抹在臉上，靜待15～20分鐘后洗凈，你的皮膚瞬間就會提升一個亮度。
凈化和提亮皮膚
20 ~ 30歲：少吃甜食，少量飲酒，少吸香煙
這一年齡段，身體新陳代謝開始放慢，甜食由于含熱量過高，容易轉化成脂肪堆積在腹部，最好是少吃或戒掉。此年齡段正是干事業大好時機，平時娛樂、喝酒的機會較多，因此要注意少喝酒。
酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性，還能使血壓升高，導致患心臟病或心肌梗死。過量飲酒還會影響性生活的質量，更會對造成損害。
抽煙會使你平均減少10年壽命，會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險，因此，最好戒煙，多吃魚類、經常喝茶等以減輕煙害。要經常鍛煉身體，可以時常做做深呼吸。
為延緩肌肉衰老，要多做運動。要做高強度的訓練才對此有幫助，這些運動既可促進體內多余熱量的燃燒，又可維持正常的物質代謝。如果此時不加緊時間鍛煉身體，70歲時體能就會下降三分之二。
此年齡段正是成家立業的最佳時機。要選擇好自己最適合的職業，合適的職業對壽命有著巨大影響。
30 ~ 40歲：勞逸結合，防止噪音，護好皮膚
進入而立之年，皮膚開始松弛，眼睛周圍開始出現皺紋。這時應該少曬太陽，經常涂抹潤膚霜，以防止皮膚干燥。
此年齡段所面臨的一個問題是聽覺下降，這是工作和生活環境中的噪音造成的。應少聽重金屬音樂，在噪音比較大的崗位上工作一定要戴上耳塞。血液中膽固醇的含量會隨年齡而升高，堵塞血管的低密度脂類物質也不斷增加，而有助廢物排泄的高密度脂蛋白卻在減少。因此，注意飲食顯得尤為重要，切忌暴飲暴食。為增加高密度脂蛋白的含量，宜進食較為清淡的食物，要控制脂肪的攝入。
此年齡段應著手預防腎臟疾病，每天喝8到10杯水。在飲食中應有意識地多吃些富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋等，并注意均衡攝取多種營養素，使體內營養充足而精力充沛。
40 ~ 50歲：活動雙目，勤查身體，放松肌肉
這一時期最令人頭疼的問題是視力下降。所以，應定期去醫院眼科做檢查。平時不妨多做一些眼部練習，可以上下左右慢慢轉動眼球或是伸出手臂，用大拇指在身體前寫8字，目光跟隨拇指移動。每天花15分鐘做這些練習，能夠有效預防老花眼和白內障。
許多男性會感到自己的性需求減退，其實這很正常，將目光轉到提高性生活質量上去。利用簡單肌肉松弛法，以達到全身松弛狀態。方法如下：找個地方坐下，快速地拉緊身體某一塊肌肉持續5秒鐘，然后再慢慢放松。反復進行肌肉收緊、放松動作，從頭、眼睛到腳趾，全身肌肉都可以進行。
50 ~ 60歲：注意牙齒，鍛煉肌肉，多用大腦
盡量少吃奶油面包等高熱量食品，這一年齡段容易長肉，免疫系統的機能會有很大退步，較以往更容易感染各種疾病。食物宜以富含維生素C、E和胡蘿卜素食物為主，有利于調節體內化學反應的平衡。
口腔保健很重要，此時常會發生牙齦萎縮。臉部也容易發福，出現雙下巴，不妨做一些面部按摩。肌肉的減少，易引起排尿困難。體重減輕是人體衰老的危險信號。肩部和手臂處的皮膚松弛得最厲害，需要定期鍛煉肌肉。
身高也會有所下降，頭發的光澤也會逐漸黯淡，采用一些富含營養物質的護發素。千萬別忘記鍛煉大腦，平時多看書報雜志，做做智力題。
60歲以后：善待人生，增強體力，健康飲食
此年齡段其外表特征將會發生明顯的改變：皮膚更為粗糙，開始出現大小不等的老年斑，鼻子顯得更長更寬，耳垂多肉。睡眠的減少，記憶力變得越發糟糕。腿和腰自然衰老，人很容易跌倒。
鹽――去黑頭
鹽有很好的清潔和去污效果，對于毛孔中積聚的油脂、粉刺，甚至是“黑頭”都可以去掉。不過按摩時應該避開眼部周圍的皮膚，而且敏感性皮膚應謹慎些。千萬不要把鹽水弄到眼睛里去，以免造成眼結膜損傷。
美膚DIY：鹽加牛奶
做法：用4～5滴牛奶兌鹽，在鹽半溶解狀態下開始用來按摩。由于此時的鹽未完全溶解仍有顆粒，所以在按摩的時候用力必須非常輕。半分鐘后用清水洗去，不能太久了；為了讓皮膚重新分泌干凈的油脂保護，洗完之后不要再擦任何東西在洗過的皮膚上。
糖――去角質
由于白糖有顆粒均勻細小、遇水后容易溶化的特點，涂在皮膚上加以按摩可有效去除臉上污垢和老化角質，同時有效維持皮膚滋潤不緊繃，因此，在講究天然護膚的今天，你也可以采用白糖，在家自制天然的磨砂霜。
美膚DIY：白糖磨砂霜
做法：在小碗中倒入顆粒較細的白砂糖和天然蜂蜜，然后拌勻，涂在臉部輕輕按摩3分鐘，然后用溫水沖洗，你會發現皮膚即刻變得光潔柔軟。
醋――控油
醋能抑制和降低人體衰老過程中氧化物的形成，減少老年斑，從而延緩衰老；醋中的醋酸、乳酸、氨基酸、甘油和醛類等物質，對人的皮膚有柔和的刺激作用，促使血管擴張，促進皮膚血液循環，并能殺死皮膚上的一些細菌，使皮膚富有光澤。
美膚DIY：白醋爽膚水
做法：將白醋和純凈水按1∶3比例混合，用化妝棉蘸混合液輕輕擦拭，3～5遍后用溫水洗凈。不出2個星期，你會發現“油量”真的會隨著你的堅持而減產。
橄欖油――滋潤提亮肌膚
有“黃金美容液”之稱的橄欖油用于美容護膚已有兩千多年的歷史。與其他植物油相比，橄欖油的黏性較強，這種黏性使皮膚有很好的吸收力，可防止皮膚水分蒸發，是一年四季都適用的最佳保養品。
二、不宜剪腋毛有些人認為夏季穿短袖或無袖衣裙時腋毛露在外面不雅觀，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其實，這樣做有損健康，極易造成腋窩部位的細菌感染，不僅局部疼痛難忍，還容易發生淋巴結腫大等癥狀。
三、不宜戴金屬首飾夏天出汗較多，金屬首飾如耳環、項鏈、手鐲中所含的鎳、鉻會溶于汗水中，并能滲入皮膚內，從而引起接觸性皮炎。
四、不宜久穿長筒絲襪夏天氣溫高，人體皮膚上的汗孔處于舒張狀態，散發熱量，以保持正常的體溫。若久穿長筒絲襪，不僅使汗孔不能舒張，影響汗液的排出，而且汗液中的皮膚代謝產物還會刺激皮膚發癢，甚至發生皮膚炎癥。
五、夜晚護膚不宜用白天的化妝品人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒張，容易吸收化妝品的養分。但夜晚護膚不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固體化妝品，因這類用品易堵塞毛孔，使皮膚不能順暢地進行新陳代謝。夜間美容最好使用水劑化妝品。
六、不宜亂灑香水有的女性在噴灑香水時認為多多益善，臉上、胸部到處灑，這樣做是錯誤的。正確的方法是：灑香水的部位應該是太陽穴、耳后、頸后、肘內側、手腕、膝內側和裙下擺的里側；留長發的人可在發后內側灑一些；洗頭時在最后一遍清水中滴幾滴香水，可使頭發的香氣久存。此外，可在手帕、襯衣和飾物上灑些香水。
晨起用絲瓜汁擦臉可延緩衰老
劉祥英
絲瓜不但是美味菜肴，更是一種天然的美容佳品。據日本《每日新聞》報道，日本琦玉縣有位名叫平林英子的女作家，雖然已年過八旬，但面容依然紅潤光滑，其秘密就是每天早上用絲瓜汁擦臉，幾十年從不間斷。
“絲瓜之所以有如此神奇的美容功效，主要因為其具有清熱化痰、涼血解毒的特性。”專家稱，絲瓜中含有豐富的B族維生素和維生素C。維生素C是一種活性很強的抗氧化物，能抑制體內黑色素的形成，不但能祛斑，還能預防老年斑的形成，延緩皮膚衰老，對治療青春痘也很有效。
“可以直接把絲瓜擠汁，用汁液擦臉；也可以將其曬干，研成粉末，用水調敷在臉上。”專家說，還可以將一根絲瓜榨成汁，取適量倒入溫水中，用其洗臉，可使皮膚細膩而有光澤，或從絲瓜根莖中提取汁液，然后用脫脂棉花蘸汁液涂在臉部及皺紋處，長期使用可減少皺紋。
還可以用絲瓜做成不同的面膜，具體方法如下：
防曬面膜：將1根絲瓜榨汁，取適量冰牛奶和蜂蜜調成糊狀，敷在臉上和脖頸處，15分鐘后洗凈即可。
美白面膜：先將半根絲瓜、半根黃瓜榨汁，再將汁液加入適量的牛奶中，敷于面部，15分鐘后用清水洗干凈即可。
過度節食導致子宮萎縮
章 程
25歲的曉麗是個愛美的女孩，平時不但注重著裝，而且為了控制體重還拼命節食。這不，天氣剛一轉暖，就開始換上薄薄的漂亮衣服，還把水果作為“主食”，真正做到了“節衣縮食”。但她最近卻出現了不正常的情況：先是痛經、月經延期、量少、顏色變淡，再后來就不來月經了。到醫院做檢查時，發現子宮已經萎縮。
徐澄
玫瑰花是最常見的情人節禮物，但俗話說“好花不長開，好景不常在”。不過，美國科學家發現，將一種芹菜基因注射到玫瑰中，可以使玫瑰采摘后保持一個月不凋謝。這一突破有助于玫瑰抗擊縮短“花瓶內壽命”(采摘后花期)的花瓣枯萎等疾病。
美國北卡羅來納州立大學研究人員發現，芹菜基因可以幫助玫瑰花戰勝葡萄孢屬或花瓣枯萎病(玫瑰采摘后發生的一種主要疾病)。研究人員指出，一些導致植物感染的真菌病原體會產生一種叫做甘露醇的物質，這會妨礙玫瑰預防花瓣枯萎病等疾病的能力，導致花瓣快速枯萎凋謝，這種作用類似久藏冰箱中的發蔫的萵苣。
為讓玫瑰花有更長的“花瓶內壽命”，使情人節玫瑰購買者獲得最大受益，美國園藝科學家約翰?多爾博士和約翰?威廉森博士，將取自芹菜的一種名為“甘露醇脫氫酶”的基因注射到玫瑰中，這種基因具有抗擊枯萎病的作用，因此芹菜采摘后可以儲存很長時間而不腐敗。
目前實驗室種植的新型轉基因玫瑰，在花形和氣味方面都與普通玫瑰別無二致。科學家正在研究這種轉基因玫瑰采摘后的保鮮期延長情況。他們表示，最終目標是使玫瑰花在采摘之后，仍能保鮮3～4周。現在花店及超市出售的鮮花基本都來自異地甚至異國他鄉，長途運輸使鮮花的采摘后花期大大縮短。
足骨化石證明人類何時直立行走
任秋凌
研究人員發現一塊早期人類親屬的足骨化石，早在320多萬年前，他便開始靠兩足直立行走。由于這一發現，有關我們的祖先何時開始直立行走的長達10年的爭論最終畫上一個句號。1974年，人們在埃塞俄比亞發現了露西的部分骨骼化石。化石顯示露西的兩足擁有穩固的足弓，這一特征只在人類身上發現，是為了應對奔跑和遠距離行走時面臨的壓力。
放射粒子或可殺死太空孕育的女嬰
楊孝文
移民火星的宇航員應該避免在前往這顆紅色行星的路上懷孕，因為科學家警告說，高能放射粒子幾乎能殺死任何在深空孕育的女嬰。他們認為這會使人類在火星上成功建立居留地變得更加困難。美國宇航局艾姆斯研究中心的生物物理學家多雷?斯特羅美與其他兩名科學家一起研究了放射物對人類的危害，該研究成果發表在《宇宙學》雜志上。
嗅覺能夠預測壽命
美國芝加哥市魯斯大學醫療中心的科研人員發現，能夠分辨氣味種類越多的人，其壽命可能就越長。研究人員招募了1000多名年齡在53歲到100歲的志愿者，定期用12種相似氣味對他們進行測試，包括煙草、檸檬、黑胡椒、巧克力以及肉桂等物的氣味。在4年的跟蹤研究中，有321人死亡，占了所有志愿者的27.6％。研究人員驚訝地發現，那些只能分辨出12種氣味中的6種的人，比能夠分辨出11種氣味的人死亡率高36％。此前的研究也顯示，嗅覺退化可能是某些神經退化疾病，比如老年癡呆癥的先兆。
“人以群分”有依據
美國一項研究顯示，一些人之所以能夠成為志趣相投的朋友，是因為基因在其中發揮了重要的作用。研究人員從兩項大型健康研究項目中，收集了大約5000人的基因數據進行分析，并主要關注6種與個性特征有關的基因，發現其中兩種可能影響人際關系。一種基因是DRD2，它是一種能使人產生酗酒問題的基因，攜帶它的人通常喜歡與同樣有這一基因的人成為朋友。而沒有DRD2基因的人的朋友通常也沒有這一基因．另一種基因是CYP2A6,攜帶這種基因的人通常喜歡與沒有這種基因的人交朋友。
掃描腦部可知能否戒煙
美國研究人員發現，利用核磁共振儀掃描大腦，了解腦部和行為改變相關區域的活動狀況，可以預知吸煙者戒煙成功的幾率。受試者被要求觀看一系列戒煙宣傳影片，同時以核磁共振儀掃描他們的腦部活動。研究人員發現，觀看宣傳片時大腦內測前額葉皮質出現活動的人，在接下來的一個月吸煙行為都明顯減少。研究人員下一步將比對腦部活動和宣傳影片，以確定哪些信息最有效果，從而幫助吸煙者戒煙。
信封上“緘”字溯源
“緘”，原來是捆箱子的繩，《漢書》載：“解篋緘”，就是解開捆箱子的繩子。“三緘其口”是說用繩子把銅人的嘴綁了好幾道，現在形容人不發言叫“緘口”、“緘密”，都源于此。“緘”又引申為“封”，指的是把公文或書信封蓋上，使內容保密。
詩歌為何稱首
在古代，詩歌并不稱“首”，而稱“篇”，如《詩經》，有“三百篇”之稱；有的稱“章”，如屈原的詩作，叫《九章》。詩歌稱“首”最早是在東晉初年。當時有個詩人叫孫綽，他在《表哀詩序》中寫到：“不勝哀號，作詩一首。”接著又有一個叫支遁的詩人，在《詠禪思道人詩序》中寫有“聊著詩一首”。可見，詩歌稱“首”有1600多年的歷史了。
“掌故”原是官職名
掌故原是官職名，在漢代，“掌故”就是太常所屬太史令的官，專門負責管理收集國家歷史故事。唐代設有“內侍掌故”和“州郡掌故”，分掌宮廷及各地流傳的歷史故事，以及軼聞、考證等．唐代的翰林學士有的兼掌收集歷史沿革等故事的職務，也稱之為“掌故”，后來，在歷朝的文人筆記中，凡收集有關上層社會人士的軼事、朝野軼聞、民問傳說等，也統稱“掌故”了。
亞歐女性肌膚老化特征不同
阮帆
說到漢方護膚，它之所以重獲現代人的青睞，不僅僅在于天然的中草藥成分、區別于DIY的護膚方式等，還在于其利用現代科技使護膚成分得到提純，加倍了護膚的功效與針對性。那么，漢方護膚品中的哪些神奇成分受到了人們的熱捧呢？
珍珠粉
成分：珍珠粉
作用：美白、消炎
熱門指數
珍珠粉來自于質細氣微、味淡的優等珍珠，中藥將其歸類為性寒之物。傳統制造珍珠粉時，先將珍珠洗凈，用布包好，煮約二小時，取出，晾干2天，再研成極細的粉末，干燥備用。此種優質珍珠粉倒在水中能形成懸浮液現象，且能溶于胃酸，既能保留珍珠粉的全部有效成分，又使珍珠粉的吸收率提高。珍珠粉可以直接涂在臉上，達到美白的作用，也可以點涂在痘痘處，起到消炎的作用。但它性寒，因此，服用時切忌量太大，每次半湯匙即可。口服珍珠粉可以兌上一些蜂蜜，或者直接水送。通常口服加外敷效果更好。如果將珍珠粉與散粉以1∶1的比例混合在一起，在每日定妝的時候使用，也能起到白皙滋潤膚質的效果。
推薦產品：
京潤珍珠天然盈潤清盈補水乳84元/60g
含有珍珠水解液、碳酸二辛酯、三甲基甘氨酸、霍霍巴油等，滋潤肌膚，鎖住水分，多達130%的深層補水，讓肌膚達到水靈嬌嫩的最佳狀態。
黃 芪
成分：黃芪
作用：改善代謝情況
熱門指數
黃芪與人參同為補氣之藥，黃芪偏于補肌表衛氣。因其具有補益脾氣之效，故黃芪的營養和保健美容功效也較為顯著。常用可促進肌膚增強代謝，有滋潤肌膚，養顏美容，調理氣血，舒緩情緒的作用。
當 歸
成分：當歸
作用：重現紅潤與光澤
熱門指數
當歸性甘、溫，中藥上將其歸為活血養血之物，很多調理月經的方子都能看見它的影子。當歸經過科學提取后，有水溶性成分和油溶性成分，因此可以對子宮的收縮肌起到雙向調節作用。當歸提取液能抑制黑色素形成，對治療黃褐斑、雀斑等色素性皮膚病收效良好。被添加到護膚品中還不常見，口服當歸的保健品美容效果更好。
藏紅花
成分：藏紅花
作用：活血、抗氧化
熱門指數
藏紅花具有活血痛紅、散瘀止痛、安神養血、滋陰壯陽、抗凝血等作用。它的提取物“藏紅花素”能有效抑制氧自由基及黃嘌呤氧化酶的活性，表現出抗氧化生物活性。從而在抗衰老方面有著優秀的表現。因其產量少而彌足珍貴。
人 參
成分：人參
作用：調理代謝、延緩衰老
熱門指數
人參提取液可被皮膚緩慢吸收，對皮膚沒有任何不良刺激，能擴張皮膚的毛細血管，促進皮膚血液循環，增加皮膚營養，防止皮膚脫水、硬化、起皺，從而增強了皮膚的彈性，使細胞得到新生，對保護皮膚光潔和滋潤，防止過早衰老，起到美容作用。人參的食療廣為流傳，可煲湯，泡水或煮飯。與紅參相配，溫補力強，美容效果顯著，氣血不足、體質虛弱、疲乏無力、面色萎黃者尤其適宜。
紅景天
成分：紅景天
作用：抗氧化、抗衰老
熱門指數
紅景天也能夠補氣清肺，益智養心，是一味作用廣泛的中藥。其生長在海拔800～2500米高寒無污染地帶。紅景天中含有多種微量元素及氨基酸，維生素A、D、E和抗衰老活性超氧化物，在護膚中可發揮抗衰老作用。
推薦產品：
1.雪花秀潤致優活肌底精華露 600元/60ml
黃芪幫助肌膚增加血液循環，令肌膚的新陳代謝變好。麥冬及甘草可活化滋潤肌膚，幫助肌膚重現光彩。調理膚質，讓肌膚做好吸收后續護膚產品的準備。
2.羽西當歸透白瑩潤精華液 290元/30ml
高濃度當歸循采凈白精萃有效凈膚排濁，配合精純乙基維生素C，有效擊退暗黃，由內綻放純凈明亮，令肌膚日漸透白瑩潤。
3.YSL藏金奢妍面霜 3000元/50ml
萃取藏紅花中的一種獨特聚糖，對細胞復活再生起著決定性作用。直擊法令紋、皺紋、表情紋和粗糙面部。增加緊實度和彈性，改善下垂問題。改善膚色不均、暗沉、泛紅、老年斑、毛孔粗大等問題。
4.京城之霜五爪提拉緊致精華乳 799元/30ml
秘魯人參提取物可加速循環代謝，令肌膚結構更緊實，有效舒展淡化皺紋，同時煥發透亮。二勝肽能有效促進彈力蛋白合成并重塑彈力纖維網，使下頜線條更鮮明、不松弛。
5.Lancome根源補養美容液 520元/200ml
半透明質地區別于其他配方，融合紅景天、龍膽屬、野生山藥珍貴的根部提取物，質地水潤、清爽，溫和不刺激，能去除疲憊的氣色，幫助肌膚恢復平衡的綠色能量，讓肌膚宛若新生。
PART 2 粉嫩肌膚“按”出來
穴位按摩以中醫原理為依據，通過刺激遍布于全身的不同穴位，調整“氣血”運行，來達到保健、防病和治病的效果，無副作用，簡單易行。可以使用精華液、肌底液來幫助實現抗衰老效果。
頰車穴：消除臉頰浮腫
臉頰咬肌凸起的位置，就是頰車穴。這個穴位相當神奇，經常按摩不僅可以消除浮腫，還可以有效消除因攝取過多的糖分所造成的肥胖。
迎香穴：緩解三角肌下垂
三角區的神經最豐富也最敏感，經常按摩迎香穴，能緩解面部最大的一塊肌肉，三角肌的下垂。
承泣穴：預防眼袋松弛
承泣穴在眼球正下方，約在眼廓骨附近。經常被電腦輻射，眼部皮膚很容易松弛，提升眼部緊致，讓眼袋“一秒變臥蠶”。
承漿穴：緊致臉部就靠它
承漿穴在下唇與下頜正中間凹陷的地方。這個穴位能控制荷爾蒙分泌，保持肌膚張力，預防臉部松弛。
推薦產品：
1. 水芝澳綠茶精華露 550元/50ml
七葉樹精華加速血液循環，帶動氧氣及養分，減少敏感。APS智能防護系統，調節肌膚新陳代謝，令綠茶精華的高效抗氧化功能充分發揮，改善膚質，散發明亮光澤。
2. 赫蓮娜凝顏沁白瓷肌調理乳液 720元/30ml
全方位養護“光老化”造成的受損肌膚，解決松弛、皺紋及色斑等多種肌膚問題，更有強大隔離配方，完勝城市污染。獨家顛覆性色調控制技術BB衡彩因子，精密修顏，質地輕盈。
3.SK-II金鉆臻致升華修護霜 2750元/50ml
提供肌膚最完整極致的呵護循環，深層滋養賦活肌膚達到極致的完美平衡，重現美肌年輕光彩。其富含的8倍濃縮Pitera成分、NAD能量再生科技、珍貴如金的法國格拉斯玫瑰精華，與再生霜豐潤的乳霜質地完美契合，均勻滲透肌膚長效滋潤。
4. 悠萊生機明眸引導潤透底液 160元/15ml
富含透明質酸復合配方、赤蘚醇，高度保濕，持續滋潤，締造水潤雙眸。潤透引導配方，持續滋潤眼周肌膚的同時，更能有效引導之后使用的眼周修護產品的充分吸收，提升護膚功效。只需輕輕按摩，即可促進肌膚新生活力，提升精華液效果。
PART 3 漢方美容大拷問
Q漢方美膚是不是中藥美容？“是藥三分毒”是否會同樣應驗于皮膚中？
A：漢方美膚從某種意義上來說是將傳統中醫記載的各種具有美容功效的中草藥運用于皮膚護理上，而所謂的“中草藥”只是眾多成分的代名詞。其實這些成分的來源是絕對天然的，如果能夠正確并適量地應用于美膚護理中，不會有“中毒”的危險。
Q相比于其他護膚成分，漢方美容究竟有哪些優勢？
A：1.內外兼顧。漢方美膚成分最大的特點在于它不只致力于肌膚表層的淺顯改變，而是作用于身體及皮膚深層，由內而外，排除肌膚中的有害雜質毒素，提高肌膚抗氧化能力，可從基底改善肌膚狀態。2.效果持久。漢方護膚品在使用后或許不能像磨皮煥膚那樣立刻顯現，但是堅持天然護膚一段時間后，肌膚必會有顯著的改變。3.舒適體驗。無論是草本植株，還是其花朵、果實，純天然的清新色澤與淡雅芳香，會帶給肌膚非常舒適的感覺。
Q漢方美膚產品適用于所有肌膚嗎？
A：在正常情況下，大多數品質優良的美膚成分不會對肌膚產生刺激，反而能起到增強肌膚抵抗力、減輕敏感癥狀的功效。另外，許多含有中藥成分的護膚品中，會配合一些諸如維生素及獨門的高科技成分，使其適用人群及效果更具針對性，只要先了解自己的肌膚特質并清楚護膚品的功效，就可以輕松享受其帶來的美膚效果。
