時間：2023-05-29 18:00:26
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創(chuàng)造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇大學生心理壓力調查，希望這些內容能成為您創(chuàng)作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
隨著社會的發(fā)展，社會競爭日益激烈，而作為當代大學生，更是面臨了越來越多的壓力，家庭、就業(yè)、人際交往等各方面的因素，讓大學生似乎喘不過氣來。如果處理不當，大學生心理健康會造成一定得影響，其后果或大或小，小即產生抑郁、自閉、暴力傾向，大則引發(fā)自殺，近年來頻繁出現的高校學生自殺現象則證明了這一點。為進一步了解大學生的內心世界，幫助其更好地處理和應對心理壓力問題，特進行了此次問卷調查。
二、調查時間、方法、對象
1. 調查時間
2. 調查方法
在網上進行電子問卷調查，共發(fā)放100份問卷，有效問卷100份
3.調查內容
針對不同性別、不同地區(qū)的大學生從壓力的大小程度、壓力主要來源方面進行調查
4.調查對象
此次調查問卷針對在校大學生進行的問卷，主要是針對?？坪捅究拼髮W生
三、調查結果分析
隨著世界的迅猛發(fā)展，社會競爭激烈，社會關系日趨負責，大學生們承擔了
來自各方面的壓力，家庭的壓力、父母的期望、就業(yè)的壓力和人際關系的復雜在無形中讓大學生身體心理方面都受到了一定的影響，大學生學會提高抗壓能力更具有挑戰(zhàn)性和不可忽視。此次的調查的對象并非同一間學校，而是來自多所高校，一共有效問卷100份，在很大程度上有一定的可靠性，而通過此次的問卷調查，我們總結出了目前大學生普遍存在的心理壓力問題如下：
(一)從大學生心理壓力程度上看：
調查報告結果顯示，在大學生心理壓力程度上61%的大學生表示對目前的學習偶爾有壓力，而認為壓力非常大的占了22%，只有13%的大學生認為很少有壓力，這結果表明，對于目前的學習，普遍大學生都存在壓力，覺得壓力非常大的比重不容忽視。當然在這一點上，也有著不同因素的影響，性別、來自的地區(qū)、性格都會對這以數據產生了影響。在調查報告中分析，對于壓力程度上男生要比女生壓力大：54.55%男生認為壓力非常大，女生只占45.45%，跟傳統(tǒng)觀念很有影響，長期以來，男的都被認為是家里的頂梁柱，是要養(yǎng)家的，要學會獨自，學會更好地面對社會，也許很早就在他們的心理扎了根，或是在家人父母的長期教育下，兒子要繼承后業(yè)，贍養(yǎng)父母下無形中有了擔子，特別隨年齡的增長，男的比女生更快認識社會的殘酷和現實，不免會比女生的壓力要大。
除了性別方面對大學生心理壓力程度上有影響，學生來自的地區(qū)也有著很大的作用。來自農村的學生會普遍比來自城市的學生壓力大：在調查報告中顯示，選擇壓力非常大的，農村的是15%，城市的是7%;選擇偶爾有壓力的，農村的占43%，相對來說，城市的占18%，這一結果也在我的預想中，農村經濟、文化等各方面要比城市差，從小，農村的學生就被灌輸讀好書，走出農村的教育，所以農村的孩子在讀書方面也會更努力，可這么一來，壓力也無形增加了。再加上也見慣了村里的人不斷往城市去就業(yè)、謀生，甚至有些人家情愿在城市里租房子住也不愿在農村呆，太多太多的事實擺在農村學生面前，除非自己夠優(yōu)秀，比別人更努力，自己才會有出路，才能擺脫貧困的生活。而城市里的學生也許是過慣了舒適的生活，對生活危機感方面就不會比農村學生敏感，因為他們知道起碼自己還有家父母的靠山，壓力就會比農村學生壓力小一點。
當然，性格因素也起到一定的左右作用。在問及現在的壓力性對于以前來說，性格開朗的學生要比內向、冷漠、孤僻的情況要樂觀得多。
正如圖像顯示的，選擇壓力更大了的人中，性格開朗的人占了43.90%，內向的人占了46.34%,在選擇壓力小了，性格開朗的人中占了70.97，內向的是25.81,相比下比較懸殊，可見，抗壓方面，越開朗的學生心理壓力方面要小些，這也許是因為心態(tài)不一樣，對遇到的困難和挫折表現得就不一樣。
(二)大學生心理壓力的主要方面
從調查的結果看，大學生心理壓力的主要方面主要來自就業(yè)壓力、家庭壓力、人際交往、感情處理這四大方面。
從現實的結果看，在主要心理來源中，77%的學生選擇了就業(yè)壓力、43%的學生選擇了家庭壓力，32%的學生選擇了與老師同學交往的壓力，30%選擇了感情壓力，當然還包括一些其他的壓力，77%和43%的比例讓我不得不重視大學生的心理負擔之重，幾乎可以說1中就有6、7個人有就業(yè)壓力，且差不多一半的人都要有家庭方面的顧慮。在問及家庭教育中給壓力最大時，74%的學生選擇了是來自父母的期望，18%選擇了家境不佳即家庭經濟不夠好，6%是因為家人關系不好。
從中看出，就業(yè)和家庭壓力是造成大學生心理壓力的主要方面，情感、家庭經濟問題也是其中重要的部分。通過對比分析，我們很容易發(fā)現一個主線，農村的孩子比城市的孩子壓力大，男生比女生的壓力大，性格內向比性格開朗的壓力大。
(三)壓力的來源分析
1、就業(yè)壓力
就業(yè)壓力是大學生心理壓力的最主要的方面，可以說是幾乎存在大學生活中的，并且是隨著時間的增加而增加的。社會的復雜，競爭的激烈，人心的難測，讓在習慣了風平浪進的大學校園中的大學生們更有恐懼感。近年來，大學生人數越來越多，而相對提供的就業(yè)缺口卻還是不怎變化，要想在人才濟濟的社會里鉆出一個角落，真是難上難。加上有些同學對自己的專業(yè)滿意程度不高，在調查中，43%的學生選擇了不是很滿意，而24%表示沒感覺，這么一種狀況的確令人擔憂，專業(yè)方面給不了他們安全感，就外面的競爭又是如此的激烈，兩者形成了反差，更是讓他們心里憂心忡忡。他們擔心就業(yè)后的職位不是自己所理想的，工資也怕不盡人意，或是就業(yè)中逃脫不了遲早一天被競爭淘汰。
2.家庭壓力
來壓力來源這塊，43%的學生選擇了家庭壓力，可見份量不樂觀。望子成龍，望女成分，一直是眾多父母的愿望，他們從小就被授予了高期待，特別是來自農村的學生，這方面的壓力會更明顯一點。寒窗苦讀十幾年，家人盼的就是子女能夠大學畢業(yè)找份好的工作，而學生本身也理所當然地背負了這種期待。他們也想盡自己努力不讓家人失望，可反觀自己的條件和社會的挑戰(zhàn)遍不得不感嘆前途渺茫，更是時時擔心最終大學畢業(yè)就是面臨失業(yè)，給家人當一棒。除了家人的期待，學生的壓力也來自于家庭的家境，18%的學生認為在家庭壓力這塊，家境不好和家人關系不和諧，也是他們心里負擔的一個原因。面對著種種的壓力，回家就想好好依靠下，找點溫暖和支持，可家人間總是鬧矛盾，吵吵鬧鬧，的確人人很揪心，心情也會不好。從身邊的事例中，我們也可發(fā)現家庭和諧的學生性格會比較開朗，心理承受壓力能力也會強很多。在我們的調查中，也可以發(fā)現這一點。
3.人際交往
大學算是半個社會，我們天天都得跟老師同學打交代，相對初中高中來說，和人打交代的頻數有了很大的提升，而且面對的人更是各種各種，這要求我們的人際交往技巧能力方面也有所提高。30%的學生選擇了與老師同學的交往作為了心理壓力的一部分，他們也許煩惱該如何更好地與他們交往，因為在大學，人脈很重要，關系到你的各種評優(yōu)，況且人際交往能力強的人辦事起來都非常順利，朋友也會有很多。且不談生活在校園中，僅僅說在宿舍，如何與舍友相處，相互磨合，也需要很好的交流，大學四年，我們幾乎都在同一個宿舍，舍友就如家人一樣陪伴在身邊，如果連和他們都溝通不好，又該如何度過這四年的大學生活。
4、感情問題
到了大學，很多人都選擇了拍拖，感情的不確定因素，讓大學生們也會苦惱
大學生們會嘗到更多的甜酸苦辣。調查報告中，也有30%的人把這點列入了造成心理壓力的原因。為情所困的例子在我們身邊很多，再加上性格內向，不懂得如何去減輕壓力的則更容易造成更嚴重的后果，如失戀自殺現象也不罕見。
5、學習壓力
到了大學，面對了和與往不大一樣的學科，教師的教學方式也有所改變，雖說學習的東西不會像初中高中那么多，但是要是真正學起來會比以前的多得多，再加上有些學生對自己專業(yè)學習的科目不感興趣，慢慢學會了逃課和養(yǎng)成了厭學心理。而有些是由于在學院當了干部，不能很好得處理學習和工作的關系，變得會很煩惱。一方面既想通過工作得到鍛煉，可卻往往對學習有所影響。
四、結語
1.形成良好積極的心態(tài)。在成長的道路上，每個人都會遇到困難和挫折，何況生活在小型社會的大學校園里，不要跟別人比，因為“山外有山，人外有人”，做好自己的，找好自己的定位，朝著目標腳踏實地地走，即使在過程中失敗了，也要學會堅強站起來，因為眼淚解決不了任何問題。
2.不要過于看重專業(yè)的“冷”和“熱”。社會是瞬間變化的，沒人可以猜測到以后哪個專業(yè)會有更好的出路，所以現在也就不會出現“冷”與“熱”之分。學好自己的一技之長，因為普遍來說社會還是需要專才的人多，而不是全才。當然專才也并不是不懂其他方面的知識，而是“術業(yè)有專攻”。在學會控制好自己的厭學情緒外，還得正確處理好學業(yè)和工作的關系，要在這兩方面取得豐收，必須付出比常人更大的努力，其中是有得有失的。
3.學會與家人溝通。家庭問題是每個人都會遇到的，重點是我看我們怎么去處理。我們的出生我們不能選擇，可我們是可以通過自己的努力改變命運的，要學會體諒家人，無論家人對你什么樣的要求，但出發(fā)點都是愛你的，要始終認清這一點。要學會和家人溝通，只有走近家人，才會更好地處理與家人發(fā)生的矛盾。
4.放開心胸，學會與別人訴說。心情低落，要學會正確地進行心理輔導，比如可以找別人聊天，或是到外面散下步，或是去唱歌，多采取些可以轉移注意力的辦法去舒緩自己的心情。也許有些人會比較放不開，對周圍的人和事會采取一種防備的逃避心理，這時我們需要適當地放下防備，學會走近別人，這樣別人也才能走近你的心里。
5學校要多舉行有助心理輔導的活動，讓學生在活躍的活動氣氛中，得到心情的宣泄和放松。開放心理咨詢室，讓學生有途徑去解決自己的困惑，學會把自己的問題說出來，當然也需要心理咨詢老師尊重學生的隱私，不泄露學生的秘密，更要更好地進行疏導。
附加:關于大學生心理壓力問題的調查問卷
關于大學生心理壓力的調查問卷
首先感謝您對本問卷的查看!為了進一步了解大學生心理壓力狀況，弄清
大學生的心理壓力煩惱，配合引導促進大學生心理健康，特作了此次問卷調查活動。再次感謝您的作答!
1、 請問你的性別是
A男 B女
2、你是哪里人( )
A農村 B 城市
3、你對現在的學習有壓力嗎
A.完全沒有壓力 B很少有壓力 C偶爾有壓力 D壓力非常大
4、與大學前相比，現在壓力( )
A更大了
B還是一樣
C壓力小了
D沒感覺
5、你對你目前的專業(yè)滿意嗎
A非常滿意 B不是很滿意 C不滿意 D沒感覺
6、你覺得你的壓力主要來自哪方面【多選題】
A就業(yè)壓力
B家庭壓力
C在校與老師同學交往的壓力
D感情壓力
E在校任職學生干部的壓力
F其他
7、壓力對你的生活起什么作用
A正面影響
B較為負面影響
C很大負面影響
D沒影響到生活
8、家里讓你最有壓力的是( )
A父母的期望
B家庭教育
C家境欠佳
D家人關系不好
9、你覺得你是個什么樣性格的人( )
A活潑開朗 B 冷漠 C內向 D孤僻
10、感覺到壓力時，你的心情是( )
A心情低落，啥事都不想干 B煩躁
C開心，因為有動力 D平靜，和平常沒兩樣
11、你會采取什么方式面對壓力( )
A壓抑自己 B宣泄 C轉移 D順其自然
12、你覺得學校哪種方式最能使你釋放壓力( )
A多開些關于心理健康問題的講座
B多組織一些外出活動
C每天開放心理咨詢室
關鍵詞： 江西省 大學生心理壓力 應對方式
目前我國正處在經濟社會高速發(fā)展時期，高等教育進入了大眾化階段，在這樣的社會大背景下，作為社會特殊群體的大學生的身心發(fā)展也會受到相應的影響。相對而言，江西省經濟還處于欠發(fā)達水平，關于江西省大學生心理壓力與應對方式的研究還不多見，本研究一方面就是要進一步了解本省的有關情況，另一方面也為進一步深化本省的高等教育教學改革提供依據。
1.研究對象、方法與結果
1.1研究對象。
江西省10所本科院校、3所在省城7所在地級市，共發(fā)放1000套問卷，回收有效問卷966套，有效回收率為96.6%。在選擇調查對象時兼顧年級和性別，盡量使比例均衡，以保證調查對象更具有代表性，調查對象的構成見表1。
1.2大學生心理壓力源調查。
調查問卷由本課題組編制，內容涉及大學生日常生活、學習、工作的諸多方面，調查采用無記名方式。此次調查的結果是：就全省情況而言，經濟負擔、就業(yè)前景、專業(yè)學習所帶來的壓力最為明顯，分別占49.69%、39.23%、32.30%，具體情況見表2。
1.3大學生應對方式的測量。
大學生應對方式的測量采用的是肖計劃等編制的“應付方式問卷”，問卷有62道題，6個分量表［1］。表3表明，大學生在面臨心理壓力時的應對方式主要是“解決問題”、“求助”。
2分析與討論
2.1關于壓力源。
心理壓力對人心理與行為的影響是雙重的，對大學生的成長也是如此。一方面適度的心理壓力能夠成為推動大學生努力學習、追求進取的動力，另一方面不足或過重的心理壓力又會導致大學生適應困難、身心出現不適反應，尤其是嚴重的心理壓力還會損害大學生的身心健康，甚至誘發(fā)各種危機事件的發(fā)生。
關于心理壓力的主要來源，國外的研究員一般認為包括學業(yè)、社交、生活與經濟方面的因素，國內早期的研究員認為包括學習壓力、生活壓力和就業(yè)壓力三個方面，而有研究則將影響大學生心理壓力的因素歸結為：競爭、經濟條件、學習成績、人際關系、獨立生活能力、校園環(huán)境、家庭環(huán)境、專業(yè)方向等八個方面［2］；也有調查表明，大學生心理壓力源包括：學習壓力、經濟壓力、擇業(yè)壓力、生活壓力、社交壓力等方面［3］；此外，有調查表明［4］71.3%的大學生在學習生活中承受著心理壓力，70.1%的學生對壓力缺乏正確的認識。本調查則顯示江西省大學生心理壓力源位列前三的因素為：經濟負擔、就業(yè)前景、專業(yè)學習，分別占49.69%、39.23%、32.30%；其次是情感與戀愛問題、他人的期待、社會交往、獨立生活、兼職打工、自我期待，等等。可以看出，歷經十年的發(fā)展，大學生的心理壓力源也產生了一些變化。這些變化主要是受社會發(fā)展變遷的影響，高等教育歷經十年的擴招之后，有更多的年輕人可以進入大學學習，貧困生的數量也在迅速增長。雖然江西省的經濟近年來有了很大的發(fā)展，但是廣大農村家庭的經濟收入相當多地來自于外出打工，一般農村家庭的經濟收入仍然偏低，經濟壓力成為大學生面臨的首要心理壓力。如今，有學者提出大學生已經成為我國社會領域中一個新的“弱勢群體”。
2.2關于應對方式。
心理壓力固然與社會現實因素有著密切的關系，但更與個人的應對方式有關。本研究顯示：江西省大學生在面臨心理壓力時的應對方式主要是“解決問題”、“求助”；選擇“幻想”和“退避”的也接近半數。其他相關的研究也有類似的結果，有學者認為大學生在應對心理壓力時會出現“自己解決”的趨勢，反映了大學生自立自強的心理需求，希望依靠自己的力量去戰(zhàn)勝煩惱，這是大學生走向成熟的表現。另外也說明“自己解決”不是最好的辦法，畢竟當前大學生仍然深感壓力，或者說大學生自己感覺沒有別的好辦法。從心理學的角度來說，自己解決心理壓力的方法過于內向化，不利于壓力徹底解決，而且大部分學生通過壓抑內心痛苦，通過理智克制內心感情，又會在無形中增添新的壓力［5］。
大學生在面臨心理壓力時所呈現出的應對方式的這些特點，與大學生的心理發(fā)展尚不成熟有關。大學生心理發(fā)展中的封閉性、思維方式的單一性是其內在根源。
2.3心理壓力源與應對方式的交互作用。
心理壓力源是影響人壓力感受的外部因素，應對方式是影響人壓力感受的內部因素，并且這兩者之間的作用是交互的。對于心理素質水平比較高的人而言，面對心理壓力會以積極的方式來應對，從而降低壓力感受；對于心理素質比較低的人而言，面對心理壓力則會以消極的方式來應對，從而增加壓力感受。同時積極與消極的應對方式還會使人對相同的壓力源產生不同的壓力感受。正是這種交互作用，使得大學生所面臨的三個主要問題“經濟-就業(yè)-學業(yè)”三者之間形成了相互影響的關系。例如：持有積極的應對方式的人能夠正確看待“經濟-就業(yè)―學業(yè)”問題；而持有消極應對方式的人則相反，經濟上的困難會帶來心理上的自卑，導致學業(yè)受阻，使就業(yè)更難。如果不能就業(yè)則更進一步加劇家庭的經濟困難，強化其自卑心理，形成一個惡性循環(huán)的狀態(tài)。
3.對策與建議
有研究表明大學生心理壓力的釋放方式存在性別差異，男生更“愛面子”，而女生不存在“面子”問題［6］。因此，為了有效地促進大學生身心健康發(fā)展，緩解心理壓力，提高心理健康水平，就需要多方位、多角度地給予解決，從心理的、社會的、教育的、政策的角度來看待這個問題。
3.1高校人才培養(yǎng)要努力適應市場需求。
目前絕大多數專業(yè)（除了國防生、免費師范生）的大學生就業(yè)都是“自主擇業(yè)”，通過市場由用人單位與大學生之間進行雙向選擇。如今就業(yè)市場出現大學生找不到工作而用人單位卻招聘不到合適人才的情形，這一情形看似矛盾，實質則是高等教育的人才培養(yǎng)與用人單位人才需求之間嚴重偏離的體現。導致這一狀況的原因是多方面的，主要有兩方面：一是國家宏觀調控不力，二是高等學校人才培養(yǎng)在質與量兩方面與社會的需要還有很大的差距。高等學校從招生到人才培養(yǎng)、專業(yè)建設都迫切需要進行改革，以適應市場需求。
3.2增強創(chuàng)業(yè)意識，轉變就業(yè)觀念。
大學生自主創(chuàng)業(yè)不僅是提高就業(yè)率的有力措施，而且是提高社會經濟增長點的重要方面。大學生就業(yè)要破除“等、靠、要”的就業(yè)觀念，積極行動起來自主創(chuàng)業(yè)。各級政府也要為大學生自主創(chuàng)業(yè)提供良好的社會環(huán)境和資金支持。
3.3轉變消極認知評價方式，樹立積極心態(tài)。
認知評價方式影響人的壓力感，也影響到人的心態(tài)。由于人們的認識與評價水平的差異，面臨相同的應激源就會產生不同的壓力感，積極的認知評價方式也是一種積極的應對方式；消極的認知評價方式則是一種無效的甚至有害的應對方式，特別是來自經濟欠發(fā)達地區(qū)的大學生這種壓力感更為敏感和明顯，這不利于大學生身心健康發(fā)展。積極的認知評價方式并非指盲目的樂觀，而是以更寬廣的思路、更多的角度看待問題。
3.4尋求社會支持，積極應對。
社會支持也是影響心理壓力反應結果的一個重要中介變量，它一般具有減輕心理壓力反應的作用。大學生在日常生活中要善于與家人、老師、鄰居、朋友等建立良好的人際關系，這樣才能及時地獲得更多的社會支持；要多了解國家對于大學生就業(yè)的相關政策，這些也是國家給予大學生的社會支持資源之一。
3.5全方位開展心理教育，提高大學生心理素質水平。
心理素質是應對心理壓力的重要內部資源，大學生心理教育要著重塑造健全的人格，培養(yǎng)健康的情緒情感，倡導采用積極的應對方式解決問題。大學生心理教育既要有專門的途徑，又要融入專業(yè)教育、學科教學之中。高校教師要轉變只重視專業(yè)知識教育而忽視心理教育的“目中無人”的錯誤觀念，做到“心中有人”。心理學專業(yè)工作者要認真研究提高大學生心理素質的理論與方法，廣大教師也要結合專業(yè)教育教學的特點努力研究心理素質教育的方法，尤其是要通過研究“提出可操作性的壓力應對方式”［7］。尤其應廣泛開展校園體育文化活動，充分利用高校體育課堂教學的優(yōu)勢，積極進行心理應急的訓練。如在體育教學中創(chuàng)設一定的情境，進行有針對性的教學模式構建，從而不斷強化學生身心素質的協調發(fā)展。
參考文獻：
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關鍵詞： 體育鍛煉 大學生 心理壓力
1.研究目的
社會的飛速發(fā)展競爭的加劇生活節(jié)奏的加快、人際關系的日益復雜使人們在創(chuàng)造和享受物質生活繁榮的同時，在精神上也承受著比以往更大的壓力。大學生面臨的社會環(huán)境、家庭環(huán)境和學校環(huán)境日益紛繁復雜。他們在學習、就業(yè)、經濟和情感等方面的壓力越來越大，形成了各種各樣的心理問題和異常行為，如焦慮、抑郁、自卑、厭學、棄學，甚至自殺等問題。在社會上產生了強烈的影響，已引起了社會各界的廣泛關注和深刻反思。因此，加強大學生心理健康教育是高等學校的一項重要而緊迫的任務。本文旨在研究如何通過體育鍛煉緩解大學生心理壓力，為推進素質教育，提高大學生心理健康水平，提供理論與事實依據。
2.研究方法
2.1文獻資料法
查閱30余種有關體育鍛煉與大學生壓力研究的文獻資料。
2.2問卷調查法
心理壓力水平測試采用華來斯研究開發(fā)的壓力測試表“心理身體緊張松弛測試表”,該表包括50個自我判斷的題目。測驗得分為43―65分的，判為壓力適中；得分低于43分者，判為壓力偏低；高于65分者，判為壓力過大。
2.3實驗法
選擇測驗得分為65分以上的50名學生為實驗對象，對實驗組學生進行不同內容的體育活動，鍛煉內容：田徑乒乓球羽毛球籃球健美操足球健美操。
2.4數理統(tǒng)計法
將實驗數據，采用spss15統(tǒng)計軟件進行數據處理。
3.研究結果
3.1大學生心理壓力的基本狀況
采用華來斯研發(fā)的“心理身體緊張松弛測試表”對500名大學生進行了測試，在468份有效問卷問卷中，測驗得分為43―65分的占33.2%；得分低于43分的占29%：高于65分的占37.8%。調查結果表明：大學生心理壓力過大的比例較高。
3.2大學生心理壓力緣分析
調查顯示：造成大學生心理壓力較大的生活事件，依次排序為：學習、就業(yè)、經濟、情感、人際關系、自我發(fā)展、個人健康、社會競爭、對學校及專業(yè)的滿意程度等。對大學生的心理影響較突出的兩大生活事件是學習與就業(yè)壓力。不同專業(yè)、不同性別、不同區(qū)域、不同家庭狀況的學生壓力源頭有一定的差異。
3.3大學生體育參與狀況
通過對大學生體育參與基本情況的調查，發(fā)現經常參與體育活動（每周3次，每次30分鐘以上）的學生不足30%，不參加或很少參加的高達40%。影響大學生體育活動的主要因素是學習壓力大、沒有閑暇時間、場地器材不足。
3.4體育鍛煉對大學生心理壓力影響研究
對50名測試得分65分以上學生進行了8周的強化體育鍛煉，測試結果表明，大多數學生心理壓力狀況有所緩解，其中14人達到43分以下，27人達到43―65分，9人沒有明顯變化，可見，體育鍛煉對大學生的心理壓力有一定的緩解作用。
4.結論與建議
4.1結論
研究結果表明：大學生心理壓力過大的比例較高占37.8%；學習與就業(yè)壓力大是主要因素；不同專業(yè)、不同性別、不同區(qū)域、不同家庭狀況的學生壓力源頭有一定的差異；體育鍛煉對大學生的心理壓力有一定的緩解作用。
4.2建議
4.2.1教育學生正確認識壓力。教育大學生要認識到壓力與挫折是生活的組成部分，是每個人必經的生活體驗，只有不斷地面臨各種壓力與挫折，心理才會變得更強大；壓力是一把雙刃劍，既可以成為學習和生活前進中的阻礙，又可以成為希望和機遇，化壓力為動力，促使人們向更高的目標前進。
4.2.2增加經費投入，營造良好的校園體育文化氛圍。高校擴大招生后，場地器材已不能滿足廣大學生的需求，因此，必須加強體育場館設施建設，為學生提供良好的體育鍛煉環(huán)境，引導學生養(yǎng)成體育鍛煉的習慣，促進大學生身心健康發(fā)展。
4.2.3引導學生積極參加體育鍛煉，業(yè)余生活應多參加一些體育運動，通過多樣化的運動方式，使身體得到鍛煉，心中體會快樂，釋放心理壓力。
參考文獻：
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［3］袁玉濤體育鍛煉對大學生人格影響的實踐研究［J］.遼寧體育科技，2004，3.
【關鍵詞】大學生量表心理健康影響因素
隨著我國經濟的發(fā)展和醫(yī)學模式的轉變，精神心理衛(wèi)生的重要性日益受到社會的重視與關注。有關資料顯示：對全國高校學生的一項調查表明，有28.75％的學生存在不同程度的強迫癥、壓抑癥和焦慮等心理問題。心理的亞健康狀況已經成為當代大學生較為普遍的現象，在心理健康問題上，大學生仿佛成了社會新的“弱勢”群體［1］。大學生正處于心理的第二斷乳期［2］，其心理和生理特點決定了他們在身心兩方面的不平衡、不穩(wěn)定，也就是人們通常所說的大學生有很大的可塑性，是心理多變的高峰期，很容易受到內外界各種因素的影響，產生不同程度的身心反應，導致心理障礙。如果他們沒有及時得到適當的引導與調適，就會影響身心的健康成長，甚至出現嚴重的后果。
1資料與方法
1.1研究對象
采用調查問卷的形式對廣州十所高校的學生進行隨機問卷調查。每所高校發(fā)放問卷120份，分大一、大二、大三、大四不同年級進行，共發(fā)出問卷1200份，回收有效問卷1122份，回收率93.5％。
1.2量表編制
本研究采用的調查問卷主要是結合SCL90量表，但由于SCL90量表已經是1986年的常模，以此得出的結論從理論上講是缺乏科學性的，也是不合理的［3］。因此，我們把有代表性的問題進行歸類，選取其中適合大學生、對大學生心理健康方面有針對性的題目，并增加了量表中沒有但又與當今大學生息息相關的內容，通過預測和復測剔除相關性差（相關系數<0.35）的題目，最后共保留50道題目作為正式測量問卷，涉及家庭狀況、健康狀況、戀愛、性、學業(yè)、情緒、人際關系、學校、職業(yè)及其他10個領域。
1.3調查方法
所有調查問卷采用統(tǒng)一的指導語和統(tǒng)一的答卷,委托各高校負責人在班級集體同時發(fā)放,統(tǒng)一回收。正式調查在2004年9月1日～10月1日一個月內完成。為了考察量表的一致性和穩(wěn)定性,我們的調查分兩個時期進行,時間間隔約1個月。
1.4統(tǒng)計處理
所有數據在Excel17.0建立數據庫,應用SPSS11.0統(tǒng)計軟件包和Amos4.0進行χ2檢驗、t檢驗及F檢驗等相關統(tǒng)計學檢驗。
在問卷調查結果的數據統(tǒng)計方面,為了統(tǒng)計方便和具有可比性,我們把各因素各方面的得分均轉換成百分制，選項從嚴重到沒有得分依次增高。因此,得分越高,表明其心理健康狀況越好。
2結果與分析
2.1一般資料(見表1)表1調查對象的基本資料（略）
由表1可以看出，有效問卷的男、女生比例約為1：1，大部分被訪者的家庭是融洽的，有沖突的被訪者約占總數的13％。
2.2大學生心理健康狀況測量表的因素分析結果
由表2可以看出，10個因素共解釋項目總變異的51.025%,由各因子所包含題目的共同含義對各因素命名為家庭狀況、健康狀況、戀愛、性、學業(yè)、情緒、人際關系、學校、職業(yè)及其他共10個方面。對這10個方面進行二階因子分析，結果發(fā)現可以合并為兩大重要因素,共解釋總變異的55.929%,其中前4個可歸結為個人自身因素,后6個歸結為社會環(huán)境因素,之所以這樣劃分量表維度,是為了更突出主要矛盾,尋找影響大學生心理健康狀況的本質因素。表2大學生心理健康狀況測量表的因素負荷矩陣（略）
2.2.1大學生心理健康狀況測量表的信度及其與個體心理健康狀況的相關
本研究對大學生心理健康狀況測量表各因素及維度進行了同質信度、復測信度、分半信度及相關系數的檢驗。由表3可知:該量表內部一致性a系數為0.892,穩(wěn)定性系數為0.597,符合心理測量學的基本要求,同時各因素及維度的分數與個體心理健康狀況總分的相關(0.488)超過了0.48(P<0.001)，表明該量表對大學生心理健康狀況有良好的預測能力。由此可見,大學生心理健康測量表的內部一致性和穩(wěn)定性很好,能夠對個體的心理健康狀況起到良好的預測作用。表3大學生心理健康狀況測量表的信度及其與個體心理健康狀況的相關（略）
2.3調查統(tǒng)計結果
2.3.1大學生心理健康的性別差異分析
由表4可以看出，男女大學生主要在性問題和學業(yè)方面存在顯著性差異，男生在這兩個方面所受到的心理困擾比女生嚴重得多，而在家庭狀況、健康狀況、戀愛、情緒、人際關系、學校、職業(yè)和其他等方面，兩者沒有多大的差別。從整體上看，男女大學生主要在個人自身因素方面存在顯著性的差異，而社會環(huán)境因素方面，兩者差異不顯著。表4大學生心理健康的性別差異分析表（略）注：*P<0.05，**P<0.001；n表示人數。
2.3.2大學生心理健康的專業(yè)分類分析
由表5可以看出，醫(yī)學生和非醫(yī)學生僅在性和學業(yè)方面存在著顯著性的差異，但差異間的距離并不是很大，體現為非醫(yī)學生在性方面的心理壓力比醫(yī)學生的大，由表可知其得分較低,而醫(yī)學生則在學業(yè)方面比非醫(yī)學生的心理壓力大?？偟膩碚f，醫(yī)學生和非醫(yī)學生心理健康狀況在整體水平上沒有顯著性的差異，這由兩者總分的情況可以看出。表5大學生心理健康的專業(yè)分類分析表（略）注：*P<0.05，**P<0.001；n表示人數。
2.3.3大學生心理健康的家庭因素差異分析
由表6可以看出，大學生心理健康與家庭的融洽程度息息相關。家庭融洽與家庭沖突僅在戀愛、學校和職業(yè)3個方面沒有顯著性的差異；而在其他7個方面，兩者均存在極顯著的差異，并且所有差異中得分高的均是家庭融洽的學生，說明家庭融洽的學生心理健康狀況明顯好于家庭沖突的學生。表6大學生心理健康的家庭因素差異分析表（略）注：*P<0.05，**P<0.001；n表示人數。
2.3.4大學生心理健康狀況的年級差異分析
從表7中可以看出，在整體上，大學生心理健康狀況在年級方面存在顯著性的差異。心理健康狀況由好到差表現為大二>大三>大一>大四，并且其中社會環(huán)境因素對其影響極顯著，而個人自身因素則不顯著。具體體現為：①大一和大二、大二和大三、大二和大四之間在戀愛和情緒兩方面存在顯著性差異，并且大二的得分最高，大四最低，說明大二學生在戀愛和情緒兩方面心理健康狀況比其他年級的學生好，大四在這兩方面的壓力比較大。②學業(yè)方面，大一和大二、大四學生之間存在顯著性差異，大一學生得分最低，說明大一新生在學業(yè)方面存在一定的心理壓力，應引起重視。③人際關系方面，大一和大二、大一和大四之間存在顯著性的差異，并且大一和大二之間的差異更大，大一得分最低，說明大一新生在人際關系方面存在一定的心理問題，這要求我們應重視新生入學后的心理健康教育。④在學校與職業(yè)兩個方面，大四得分最低，并且與其他三個年級都存在顯著性差異，其他三個年級之間在這一方面也存在顯著性差異，其總體趨勢為大二>大一>大三>大四，這說明大四學生更關注職業(yè)和所處的學校，其心理壓力較大，大三的學生在這方面的心理壓力也有所體現，而大二在這方面則保持較好的心理狀態(tài)。表7大學生心理健康狀況的年級差異分析表（略）注：*P<0.05，**P<0.001。
3討論
大學生的心理健康問題不僅是一個區(qū)域性的問題，更是一個普遍性的問題。當前的大學生正處于社會急劇變革時期，新舊價值觀念的碰撞、高校招生分配改革措施的不斷出臺，都使他們面臨的競爭形勢日益嚴峻，所承受的心理壓力不斷增強［4］，因此，系統(tǒng)、全面地分析大學生心理健康狀況及其影響因素，對于有針對性地采取疏導和教育措施，不斷提高大學生的心理健康水平有著至關重要的意義。
通過對廣州10所高校不同年級的學生進行測量，結果表明：
（1）大學生心理健康狀況在性別方面差異并不顯著。根據有關報道，在中學階段，女生的心理健康水平高于男生［6］，而到了大學，兩者在整體水平上的差異并不顯著，他們僅在性和學業(yè)兩個方面存在差異，表現為男生的心理壓力比女生大，這與男女自身原因有關：女生在性方面較男生難以啟齒，且她們更主要地把精力用于學業(yè)，故在問卷上體現為女生的平均得分比男生高。而社會環(huán)境因素對兩者的影響不存在顯著性差異，調查結果與實際情況相符合。
（2）大學生心理健康狀況在專業(yè)分類上差異并不顯著。醫(yī)學專業(yè)的學生與非醫(yī)學專業(yè)的學生也僅在性和學業(yè)上存在差異，表現為非醫(yī)學生在性方面的壓力比醫(yī)學生大，這與他們所學的專業(yè)息息相關：醫(yī)學生通過專業(yè)的學業(yè)，在性知識這方面遠比非醫(yī)學生豐富，這提示我們不能忽視非醫(yī)學生的性教育。而學業(yè)方面，醫(yī)學生比非醫(yī)學生感到壓力大，這可能是因為醫(yī)學生從事的專業(yè)是人類神圣而特殊的專業(yè)，需要過硬的本領，因而學業(yè)要求相對嚴格，因而感到壓力較大。
（3）大學生心理健康狀況在家庭因素方面存在顯著差異。由表6及其分析可知：家庭融洽的大學生心理健康狀況良好，而家庭沖突的大學生心理健康狀況較差，兩者在個人自身因素和社會環(huán)境因素兩方面均存在極顯著的差異，說明家庭融洽與否對大學生心理健康狀況有著舉足輕重的作用。這就要求父母們能從孩子的利益出發(fā)，創(chuàng)造融洽的家庭氣氛，使孩子們向著健康的心理方面成長。
（4）大學生心理健康狀況存在著顯著的年級差異。心理健康狀況最好的是大二的學生，其次為大三的學生，再次為大一的學生，最差的是大四的學生，這與王滔等的研究相符［7］。其原因可能為大二的學生通過大一一年的鍛煉，基本上適應了大學的生活，對學業(yè)和未來充滿自信，暫時無就業(yè)壓力，因此自我評價也較高，有較好的心理狀態(tài)，故在量表上的統(tǒng)計得分最高。大三的學生通過兩年的大學生活，其適應性更強，但由于他們已經考慮自己未來的職業(yè)和發(fā)展方向，有著新的困惑，因而其心理健康狀況不如大二的學生。由表7可以看出，大三學生在職業(yè)方面的得分比大二的低，兩者存在顯著性的差異；大一新生的心理健康狀況排在第3，其原因可能是他們剛剛從高中走出來，一下子適應不了大學這種高度自我管理的新生活，許多人可能是第一次離家出遠門，甚至是第一次離開父母、離開家庭，在此期間他們會碰到很多問題和困惑，因此反映在心理健康狀況方面便比大二、大三的學生差。這就要求我們對大學新生進行心理健康的輔導，幫助他們建立良好的信念，盡快適應大學生活。大四的學生心理健康狀況最差，這主要與他們的就業(yè)壓力有關。當今就業(yè)形勢的嚴峻、人才競爭的激烈對大四學生構成了嚴重的心理壓力，這也提示學校應該注重畢業(yè)班學生心理素質的教育，使他們有一個良好的心態(tài)去應對未來新生活的挑戰(zhàn)。
【參考文獻】
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關鍵詞：民族高校；普通專業(yè)；體育專業(yè)；女大學生；心理壓力
中圖分類號：G804.85文獻標識碼：A文章編號：1007-3612(2007)08-1047-02
為了解民族高校女大學生的心理壓力現狀，女大學生對心理壓力的認知程度，主要心理壓力源，面對壓力的應對方式，體育運動對心理壓力的調節(jié)和緩解的作用等，我們對此進行調查研究，在于找出適合民族高校女大學生減輕和緩解心理壓力的合理化的建議，提高她們應對心理壓力的水平。增強她們的心理健康狀況。
1研究對象與方法
1.1研究對象運用隨機抽樣的方法在湖北民院，貴州民院，廣西民院三所高校各發(fā)放問卷調查表100份（其中普通女生與體育專業(yè)女生各50份）發(fā)出問卷300份，回收有效問卷268份，回收率為89.3%。其中回收到體育專業(yè)女生有效卷126份，占調查人數的47%，普通女生有效卷142份，占調查人數的52%。
1.2研究方法本調查表格引用心理壓力調查表［1］，正式問卷調查的實施過程嚴格按照心理學測驗的程序進行，采用統(tǒng)一的指導語，統(tǒng)一的答卷紙，集體發(fā)放，統(tǒng)一回收。正式測試工作在2005年4月20日前完成。
2結果與分析
2.1體育專業(yè)與普通專業(yè)女生心理壓力的認知程度調查顯示，民族高校女生對心理壓力的認知程度較高，非常了解的和較了解的占49.7%，這種比例說明近年來民族高校對大學生心理健康的重視和高度關注。高校加強了對心理健康的宣傳，采取了預防心理疾病的各種措施取得了一定的成效。這對普及和提高大學生的心理健康起到良好的作用。但是還有50.3%的女大學生對心理壓力的認知度不高，忽視或不了解心理壓力對心理健康的巨大影響。這也對高校的大學生心理健康工作提出要求。從表中可以看出普通女大學生對心理壓力的認知程度高于體育專業(yè)的女學生， 證明了普通專業(yè)的學生自我分析意識比體育專業(yè)學生可能要強。
2.2民族高校女生心理壓力的來源民族高校女大學生最大的心理壓力來源于個人前途或就業(yè)問題(表2)。隨著社會經濟的高速發(fā)展，供需矛盾的突出，就業(yè)問題，特別是女大學生的就業(yè)問題，已成為令她們最頭疼的問題，地處民族地區(qū)，經濟不發(fā)達，經濟狀況窘迫是學生面臨的第二道壓力。由于學校的人性化的教學理念，學習壓力的減輕，學業(yè)的壓力僅排在第三位。當然，人際關系，戀愛，家庭等問題也是困擾女大學生的各種因素。適度的壓力有助于女大學生的成長，但過度或過多的壓力都會導致學生消極，抑郁或出現心理疾病。體育專業(yè)與普通專業(yè)學生心理壓力源大致相同，但其人數相對較少，這與體育專業(yè)女生性格開朗有關。
2.3心理壓力對女大學生的心理的影響從表3可以看出，心理壓力對女學生產生的影響主要表現在生理和心理上，癥狀有睡眠不好、食欲不佳、身體倦乏、抑郁、焦慮、煩躁、消沉等，這些癥狀將會對女大學生的生活，學習產生不利影響，若不及時疏導，解決可能會產生嚴重的后果。從體育專業(yè)與普通專業(yè)女生的對比發(fā)現，體育專業(yè)的女生對心理壓力產生的生理和心理的不良反應均低于普通女生。出現這種現象主要是長期進行體育鍛煉能緩解心理壓力，放松身心。體育運動對心理健康影響的最主要標志是可以改善人的情緒狀態(tài)，能直接給人帶來愉快和喜悅，并能降低緊張和不安，從而調節(jié)人的情緒，改善人的心理健康水平［4］?？梢哉f，長期從事體育鍛煉對于女大學生形成健康的個性心理，緩解心理壓力造成的負面影響有積極作用。
2.4民族高校女生應對心理壓力的方式應對是個體為處理內外環(huán)境緊張性要求而作出的一系列不斷變化的認知的，行為的（包括情緒的）努力過程。應對方式是人們?yōu)閷Ω秲韧猸h(huán)境要求的情緒困擾而采取的方法，手段或策略［6］。調查顯示，當壓力降臨在民族高校女生中的時候，僅有23%的學生能主動尋求幫助，有36.2%學生采取自己解決的方式來消除心理壓力，還有一部分學生遇到難題不知所措，逃避問題，推卸責任或自責無能……在處理壓力的方式上，體育專業(yè)女生主動尋求幫助和自己解決問題的比例要強于普通專業(yè)的女生。這與體育運動能培養(yǎng)人的意志品質和從事體育專業(yè)學生的性格有關。
2.5女生個體自我應對心理壓力的方式調查中我們發(fā)現，民族高校女大學生把哭作為自我發(fā)泄的主要方式，其中普通女生的比例高于體育專業(yè)女生，而體育專業(yè)女生通過體育活動來進行發(fā)泄的比例大大高于普通女生。上網也成為女生們消除心理壓力的主要方式。用上網的方式消除壓力，也不失為一種好的方法，但過度依賴網絡，長時間或通宵上網，可能會對女大學生的心理造成更大的傷害。對于心理健康熱線的求助模式，還未被絕大多數女生們接受，這可能與女生門的虛榮心和面子觀有關。上街購物，吃零食也成為一部分女大學生解壓的一種方式。
3結論
1) 民族高校女生對心理健康的認知程度較高，但有少部分女生對心理壓力的認識缺乏了解，同時普通女學生對心理壓力的認知度高于體育專業(yè)的女生；
2) 就業(yè)，經濟問題，學業(yè)問題，人際關系是民族高校女生產生心理壓力的主要因素，而且普通專業(yè)的女生心理壓力高于體育專業(yè)女生；
3) 心理壓力會導致女生在心理，生理方面產生不良影響。體育專業(yè)女生的不良反應均低于普通專業(yè)女生；
4) 體育專業(yè)女生心理壓力的承受力強于普通專業(yè)女生，再次證明體育運動可以緩解心理壓力；
5) 女大學生的減壓方式合理，普通專業(yè)的女生很少進行體育減壓，學校的心理輔導功能有待進一步加強和完善。
參考文獻：
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關鍵詞：大學生;心理壓力;心理彈性;入學適應
中圖分類號：G641 文獻標識碼：A 文章編號：1002-4107（2015）12-0100-02
大學生心理壓力與入學適應一直是高校心理健康教育備受關注的研究領域。國內外許多研究報告了日常生活中的應激事件與人們心理健康之間的關系密切（Winnie，2005;蔡穎，2010）[1-2]。
心理應激（psychological stress），也稱心理壓力，本研究指個體自知正處于重要但困難應對的環(huán)境時所出現的心身緊張狀態(tài)。壓力反應強度取決于壓力源、個體與環(huán)境這三個因素之間的相互作用情況。適應（adaptation）本研究定義為個體對環(huán)境及其身心變化的心理與行為反應狀態(tài)。心理彈性（resilience，也譯作“抗逆力”、“心理韌性”、“復原力”）可定義為個體成功應對變化、逆境或危機的積極心理品質。有關心理彈性的研究已經有四十多年的歷史，積累了大量的理論與實證研究成果。Pinquart（2009）報告了心理彈性與應激的適應聯系密切，而且心理彈性對入學一段時間后大學新生的適應狀況具有預測力[3]。迄今國內外關于心理彈性在心理應激與心理健康間的作用基本有三種：直接預測作用、調節(jié)作用和中介作用。研究結論不同，有必要進一步驗證。
本研究特別關注從依賴逐漸過渡到獨立階段的大學新生群體。值得提出的是，目前國內大學生適應的有關研究多使用國外量表，存在文化普適性的問題。因此，本研究采用針對了解中國大學生心理應激與適應狀況的本土測量工具，利用問卷調查法探討心理彈性、心理應激與適應之間的關系。
一、研究對象與方法
（一）被試
選取哈爾濱市某所高等學校的大學一年級學生為被試進行問卷調查。發(fā)放問卷545份，有效問卷數508份，有效率93.2%。其中男生347人，女生161人。年齡最小的16歲，最大的24歲，平均年齡為18.90±0.90歲。
（二）研究工具
《中國大學生心理應激量表》，由梁寶勇和郝志紅于2005年編制[4]，共85個條目，包括學習、生活、社交、發(fā)展和家庭五個分量表，5點計分，該量表具有良好的心理測量學特征。
《Connor-Davidson心理彈性量表》中文版，由于肖楠和張建新于2007年修訂[5]，共25個項目，包含韌性、力量、樂觀三個維度，5點計分，該量表具有良好的心理測量學特征。
《中國大學生適應量表》，由方曉義等于2005年編制[6]，共60個項目，分為情緒、自我、人際關系、學習、校園生活、擇業(yè)適應及滿意度七個維度，5點計分，該量表具有良好的心理測量學特征。
采用Spss 13.0 for windows進行數據統(tǒng)計分析。
二、研究結果
（一）相關分析
通過使用SPSS軟件，采取皮爾遜相關法，對508名被試在三個量表上的得分進行相關分析，結果詳見表1。
表 1 心理應激、心理彈性與適應的相關矩陣
注：***代表 p
表1表明，心理應激與適應具有顯著負相關，心理應激與心理彈性具有顯著負相關，心理彈性與適應具有顯著正相關關系。
（二）回歸分析
根據相關分析的結果，為進一步驗證心理應激與心理彈性是否能夠直接預測適應狀況，本研究將適應作為后果變量，將心理應激與心理彈性分別作為先行變量進入回歸模型，一元回歸分析的結果詳細見表2與表3。
表2 回歸分析的模型匹配表
表3 回歸分析表
表2和表3顯示，心理應激與適應和心理彈性與適應的回歸方程均存在統(tǒng)計學意義（p<0.01和p<0.001），這兩個回歸模型中的變量亦存在統(tǒng)計學意義（p<0.01和p<0.001）。統(tǒng)計結果說明，心理應激對適應有顯著預測作用，心理彈性對適應具有直接預測力。
（三）調節(jié)作用分析
根據相關分析的結果，將心理彈性作為調節(jié)變量引入，以檢驗心理彈性在心理應激與適應之間是否具有調節(jié)作用。結果詳見表4。
表4 心理彈性對心理應激和適應關系的調節(jié)作用檢驗
表4表明，心理彈性與心理應激的交互作用系數并不顯著，也就是說，心理彈性與心理應激的相互作用對適應沒有顯著預測作用，心理彈性在心理應激與適應之間未起到調節(jié)作用。
三、結論討論
相關分析和回歸分析結果表明，心理應激與適應存在顯著負相關關系，心理應激能夠直接預測適應。Pinquart的研究證明了壓力性生活事件對個體心理適應的影響（2009）[5]，本研究得出相似的研究結果。生活中的應激性生活事件能夠對適應狀況起到直接預測作用。進而說明對于剛入學的大學生，短期內承受的總體心理應激量越大，其適應狀況就越不好。相反，新生所遇的心理壓力強度越小，對新生活的適應越好。
研究還顯示，心理壓力與心理彈性呈顯著負相關，心理彈性與適應呈顯著正相關，也驗證了心理彈性與應激的適應聯系密切的觀點。心理彈性對適應具有直接預測作用，說明大學生的心理彈性水平越高，會感知或承受更少的心理應激，適應狀況更好;大學生的心理彈性水平越低，入學適應越差。高心理彈性的個體比低心理彈性的呈現更好地適應結果及更高的心理健康水平。這與Pinquart的研究結果基本相同（2009）[6]。
從心理應激、心理彈性與入學適應關系的研究結果看，心理彈性能夠直接和積極影響大學生良好的入學適應。但尚未發(fā)現心理彈性能夠抵御應激事件對入學適應的不利影響，心理彈性對心理壓力與適應的關系不具有調節(jié)效應。
綜上所述，心理彈性是個體適應壓力的保護性資源，對促進積極適應具有重要貢獻，能夠維護和提升身心的健康水平。因此啟發(fā)我們在高校的心理健康教育實踐中，教育者要積極關注和努力踐行對學生心理彈性的培養(yǎng)，從而促進青年學生提高心理健康水平，更好地適應大學新生活。
參考文獻：
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關鍵詞：高職學生；心理健康；調查
中圖分類號：G444文獻標志碼：A文章編號：1002-0845（2012）08-0135-04
目前，我國高職在校生數量已經占全日制大學在校生數量的一半，高職學生在大學校園和社會中扮演著越來越重要的角色，高職學生的心理健康問題也隨之成為人們關注的熱點問題。
2010年10月至12月，我們在北京22所公辦高職院校中選擇兩所，對其2487名新生進行了心理調查。所得數據經SPSS統(tǒng)計軟件處理后，我們對兩所高職院校學生的心理健康狀況有了比較全面準確的了解，也為今后的相關工作提供了豐富的事實依據。雖然我們的普查只在兩所院校進行，但我們還是認為其結果對整個北京市乃至全國高職新生心理健康發(fā)展都具有參考意義。
一、調查工具
本次測查使用由中國大學生心理健康測評工作組編制的《中國大學生心理測評量表》，該量表是由4個量表組成的中國大學生心理健康測評系統(tǒng)。這4個量表分別是《中國大學生生活應激量表》、《中國大學生心理健康量表》、《中國大學生適應量表》和《中國大學生人格量表》。在今年10月的心理健康測評中，為了減少參測學生的顧慮，4個量表依次分別稱為《中國大學生心理量表（1）》、《中國大學生心理量表（2）》、《中國大學生心理量表（3）》和《中國大學生心理量表（4）》。
首先，《中國大學生生活應激量表》（CSLSS）可以測量大學生在一段時期內（例如一年內）所承受的精神壓力。本量表在臨床應用時主要參考學習、生活、社交、發(fā)展、家庭5個分量表的得分和總量表得分。
其次，《中國大學生心理健康量表》（CSMHS）以大學生在學習和生活的適應過程中所出現的心理障礙為評定對象，包含軀體化、焦慮、抑郁、偏執(zhí)型人格傾向、強迫型人格傾向、依賴型人格傾向、沖動型人格傾向、性心理障礙、社交攻擊、社交退縮、自我意識偏差和精神病傾向等十二個分量表。按照各維度癥狀的描述，得分較高者表示相關癥狀比較明顯或嚴重，但并不表明被試一定處于心理疾病狀態(tài)；得分較低者表示無明顯癥狀。
再次，《中國大學生適應量表》（CSAS）是測量中國大學生適應狀況的工具。共60個題目，七個大維度，分別是人際關系適應、學習適應、校園生活適應、擇業(yè)適應、情緒適應、自我適應和滿意度，其中前六個維度又各自包含兩個小維度，分別為在這六個方面的適應現狀和適應調節(jié)。
第四，《中國大學生人格量表》（CSPS）根據王登峰教授的七大人格理論，從活躍、爽直、自信、嚴謹、趨利、重情、熱情七個維度測查大學生人格健康狀況。
二、調查程序
1.主試培訓
2010年9月，我們對兩院心理老師進行了關于本次測驗的相關培訓。
2.組織施測
2010年10月，兩校老師各自在自己學校施測。共發(fā)出問卷2520份，全部回收。
3.數據處理與結果反饋
施測后，運用數據SPSS軟件進行處理。根據約談標準，篩選出約談人員。
4.約談干預
2010年12月至2011年1月，與篩選出的學生個別約談。
5.綜合處理
2010年3月，對全部數據、事實進行綜合處理，撰寫調查報告。
三、普查結果
1.關于《中國大學生生活應激量表》（CSLSS）
高職學生生活應激各指標與常模的均值比較
表1：
從表1可以看出，除家庭壓力高職學生與本科生常模無顯著差異外，其他如學習壓力、生活壓力、社交壓力、發(fā)展壓力，高職學生都非常顯著地大于本科生（.01水平），整體心理壓力也非常顯著地大于本科生（.01水平）。
對性別差異進行F檢驗，結果發(fā)現，男生與女生在心理壓力的各個指標上均有非常顯著的差異（.01水平），男生的學習壓力、生活壓力、社交壓力、發(fā)展壓力、家庭壓力以及整體心理壓力均非常顯著地大于女生。
2關于《中國大學生心理健康量表》（CSMHS）
從表2可以看出，與常模相比，高職學生在軀體化、自我意識、攻擊、依賴四個指標上無顯著差異，其它指標則表現出非常顯著的差異（.01水平）。其中在焦慮、退縮、性心理、偏執(zhí)、強迫五個指標上，高職學生得分非常顯著地低于常模，說明在這些方面高職學生表現癥狀較輕，而在抑郁、沖動、精神病傾向三個指標上，高職學生得分非常顯著地高于常模，說明在這幾個方面高職學生的困擾較嚴重。整體上看高職學生的心理健康水平似乎優(yōu)于一般本科生。
高職學生心理健康各指標與常模的均值比較
表2：
不同性別學生CSMHS各指標得分平均數
對性別差異的F檢驗表明，心理健康各指標中，抑郁、性心理兩項表現出顯著的性別差異（.05水平），女生比男生更易受抑郁的困擾，而男生比女生更易受到性的困擾。強迫、沖動兩項指標性別差異非常顯著（.01水平），男生更易過分疑慮（強迫），女生更不易控制情緒（沖動）。其他指標性別差異不明顯。
我們還對不同來源學生CSMHS各指標得分平均數進行了F檢驗，結果表明，來自于大城市、小城鎮(zhèn)、農村的學生在心理健康各指標中，只有自我意識和退縮兩項表現出非常顯著的地區(qū)差異（.01水平），來自于農村的學生在自我意識上得分偏高，說明他們更易受到這方面的困擾。來自于小城鎮(zhèn)和農村的學生在退縮上得分偏高，說明他們在交往中更易陷入被動局面。
此外，“中國大學生心理健康相關量表的編制”課題組還根據CSMHS確定了建議約談的學生的標準，據此標準，兩院共篩選出學生285人，占施測學生的11.45%。
3.關于《中國大學生適應量表》（CSAS）
高職學生適應指標與常模的均值比較
表4：
表4續(xù)：
從表4可以看出，高職學生在適應方面除情緒適應與本科生常模無顯著差異外，其他各指標差異均達到非常顯著的水平（.01水平），其中對人際關系的適應，高職學生非常明顯地優(yōu)于常模，而學習適應、校園生活適應、擇業(yè)適應、自我適應、滿意度適應以及總體適應則非常顯著地差于常模。
性別差異方面，F檢驗表明，高職男女學生的適應能力在人際關系、校園生活方面差異非常顯著（.01水平），男生對這兩者的適應狀況非常明顯地好于女生。在滿意度方面，性別差異也達到了顯著水平（.05水平），男生對現狀的滿意度明顯高于女生。在學習、擇業(yè)、情緒、自我這四個方面則沒有表現出性別差異。從總的適應狀況看，男女生差異也顯著（.05水平），男生的適應明顯比女生好。
來源差異方面，F檢驗表明，來自于不同家庭背景的學生在人際關系、學習、滿意度方面適應狀況非常不同（.01水平）。來自大城市的學生對人際關系的適應及對現實的滿意度非常明顯地好于其他類學生，來自農村的學生對學習的適應狀況則非常明顯地好于其他類學生。擇業(yè)方面，來源差異也達到了顯著水平（.05水平），來自農村的學生擇業(yè)適應明顯好于其他類學生，他們對未來想法更明確。其他方面（校園生活、情緒、自我、總分）地區(qū)差異不明顯。
4.關于《中國大學生人格量表》（CSPS）
高職學生各項人格指標與常模的均值比較
表5：
表5續(xù)：
表5說明了高職學生人格特點與本科生常模的差異情況。可以看出，高職學生在人格的爽直、自信、嚴謹、重情四個維度上與常模差異非常顯著（.01水平），在活躍、趨利、熱情三方面則與常模無明顯差異。
而男女學生個性特點只在嚴謹方面有顯著差異（.05水平），女生明顯比男生更踏實、認真。人格的其他方面，性別差異不明顯。
我們也發(fā)現家庭所在地對人格有一定影響，來自于不同地域的學生在個性的多個維度上差異非常顯著，包括活躍、自信、嚴謹、趨利（.01水平）。來自大城市的學生最活躍，來自農村的學生最不活躍；來自農村的學生最自信，來自中小城市的學生最不自信；來自農村的學生最嚴謹，來自大城市的學生最不嚴謹；趨利維度上，越是大城市的學生越友好，越是農村的學生越自私、虛偽。除此之外的爽直、重情、熱情三維度沒有顯示出明顯的地區(qū)差異。
四、分析與討論
1.關于被調查高職學生的整體心理狀況
綜合各項測量結果，高職學生心理狀況大致為：
其一，精神壓力普遍較大。他們感到學習艱難無趣，應付日常生活困難，社交困擾多，也為個人發(fā)展操心。
其二，心理健康狀況較好。12個指標中，五個指標得分優(yōu)于本科生常模，四個與常模持平，只有三個比常模差。當然抑郁、沖動、精神病傾向三項指標的不良表現也應引起我們的足夠注意。
其三，適應情況非常不好。他們不會學習，對學校的軟硬環(huán)境都不滿，對未來沒有明確思考，對自己持否定態(tài)度，對現狀不滿，整體適應很不好。這也許與施測對象是入學不久的新生有關。
其四，人格特點為性情爽直，但不自信、不嚴謹且功利性較強。
2.關于性別差異
被調查學生性別比例為男生占35.35%，女生64.65%。從測量結果看，性別差異主要表現為：
首先，男生心理壓力比女生大。
其次，心理健康方面男生更多受性的困擾，也更愛疑慮、守舊；女生的抑郁傾向、沖動性比男生更明顯。
再次，男生適應比女生好，尤其在人際、校園生活、滿意度方面。
3.關于家庭所在地類型的影響
比較突出的是農村學生（占14.62%）的表現，他們應付日常生活的能力最強，更適應學習，有較明確的發(fā)展規(guī)劃，也更自信、嚴謹，但同時他們自我意識不佳，比較退縮，不活躍，也更自私冷漠一些。大城市學生（占66.44%）的表現也值得注意，他們自我意識良好，擅長社交，比較友好、城實，性情多外向，但做事較馬虎、懶惰、不善于合作。
4.關于下一步工作的設想和建議
首先，思想態(tài)度上，要尊重、愛護、接納學生，真誠幫助學生成長，重視學生心理健康教育工作。
其次，有關部門應把學生心理健康教育工作納入日常工作計劃，除定期普查外，更應常規(guī)性地開展其他心理衛(wèi)生工作。
再次，對篩查出的學生要在尊重、保密的原則下進行有效監(jiān)控，確保其安全、健康地成長。
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關鍵詞:多元文化;高校;大學生;心理壓力;歸因;化解
伴隨著全球化的進程,多種文化的交流與碰撞日益增多。多元文化不僅為高校學生提供前所未有的發(fā)展契機,而且也對大學生的價值觀念重構帶來許多的問題和困惑。大學生由于對各種文化所內蘊的價值觀缺乏必要的甄別能力,面對紛繁復雜的社會環(huán)境,承受著前所未有的壓力,這就需要我們對多元文化視閾下高校大學生的心理壓力進行重新定位與思考,以推動大學生盡快地適應社會發(fā)展的需要。
一、高校學生心理壓力的現狀和表現形式
高校學生作為一個特殊的社會群體,處于青春期和成人期的過渡階段,在這個階段,學生心智發(fā)育尚不成熟,容易受到外界環(huán)境的影響,在校期間將承受著來自學校、家庭、社會、自我等多方面的壓力。中國社會調查所日前在北京、上海、廣州、天津等大中城市抽取樣本2000份,對高校大學生進行了一次心理健康調查。調查結果顯示:12%的大學生有中度以上心理困擾,造成壓力的來源有情感、人際、經濟、學業(yè)、就業(yè)等方面。其中75%的學生認為壓力主要來源于社會就業(yè);41.7%的學生認為壓力來自自己對自己的期望。來源于家庭環(huán)境的影響和人際關系的占16.7%,因戀愛問題而感到壓力的占8.3%。[1]而且隨著社會經濟的快速發(fā)展和人們生活節(jié)奏的加快,有心理困擾的大學生比重呈現逐年上升的趨勢。因此有必要對大學生進行壓力疏導,使大學生首先認識到自己的壓力來源,將壓力的消極作用轉化為積極作用,提高大學生的整體心理健康水平。
心理壓力過大能給高校學生的心靈和軀體帶來雙重傷害。面對壓力,人們可能會有意識地、主動地尋找一些措施來解決它。如通過交流來緩解人際關系的沖突;但是人們對心理壓力的處置也不完全是意識層面的,在壓力大到想不出好的應對方式的時候,壓力就會滲透到潛意識層面。潛意識層面對壓力的處置主要方式有兩種:一種是用心理癥狀來表達壓力,這些癥狀如抑郁、強迫、恐懼、焦慮等。這些癥狀提示人們,心理壓力太大了,已經達到相當嚴重的程度了;另一種處理壓力的方式就是軀體化,也就是說,把壓力造成的心理問題轉化為軀體問題。對這一轉變的研究,已經形成一門單獨的學科,叫做心身醫(yī)學。有很多嚴重影響人們心理健康的疾病,就是由心理因素導致的,如高血壓、胃潰瘍、慢性頭痛等。以胃潰瘍?yōu)槔?很多患者都是工作或生活壓力很大的人,他們在精神上往往表現得很堅強,但強大的心理壓力在他們相對薄弱的胃部尋找到了突破口,胃壁上的潰瘍,就是這一突破口的象征。另外,面對壓力所產生的反應狀態(tài),也與大學生個人自身的其他因素有關。比如說:個人是否有豐富的閱歷,危難中是否能獲得外部力量的支持等。
二、高校學生心理壓力的歸因分析
(一)個體內部壓力
個體內部壓力主要是指來自機體內部的生理和心理因素,這是由于受先天遺傳的神經類型的影響。比如神經類型弱者、癔癥性格者,因為敏感多慮,優(yōu)柔寡斷,面對各種壓力容易產生恐懼、焦慮,應激反應比較強烈。A型性格的人個性爭強好勝,有強烈的時間緊迫感,好控制別人,對應激事件忍耐力差,也易產生過度壓力。但是,個體面對壓力的反應更多地受個體以往的知識經驗、處理問題的能力、應對方式以及習慣化了的認知評價傾向等心理素質的影響。
高校學生是一個特殊群體,不僅處于由青春期向成人期的轉變階段,也處在從學校邁入社會的特定階段,這一階段也是他們逐漸走向獨立和成熟的階段。他們不僅要面對自身生理發(fā)育的變化,而且還要面臨環(huán)境適應壓力、人際交往壓力、學業(yè)壓力、經濟困難壓力、情感壓力和就業(yè)壓力。他們即將邁進社會,但是,他們的心理還沒有完全發(fā)育成熟,正處于一種不穩(wěn)定的階段,自我調節(jié)和控制能力不強。因此,當面對比較復雜問題時往往會產生強烈的心理沖突,從而導致較大的心理壓力。壓力過大或者過于持久則會導致出現焦慮、焦躁、抑郁等心理障礙,甚至產生思想上的困惑和心理上的失衡。有研究表明:諸多病癥,如冠心病、高血壓、低血糖等等,往往與人長期處于重大的心理壓力下有關。
(二)家庭壓力
家庭形態(tài)是影響大學生心理的重要因素,大學生的家庭形態(tài)主要呈現出以下幾種:(1)放任型家庭。這類家庭的特點是,當孩子進入大學,就不再關心其生活和學習,放棄了做家長的權利和義務。(2)高壓型家庭。這類家庭常過多地干涉大學生的生活,視大學生為不懂事的孩童,無論是生活還是學習方面,只允許他們按照父母的意愿做,造成家庭關系的緊張、對立,給大學生造成了許多心理壓力,進而形成心理障礙。(3)成熟型家庭。這類家庭不管其結構是否完整,但其成員對待生活困難的態(tài)度是積極的,對大學生精神上關心是充足的。[3]當大學生出現心理困擾時,能及時察覺并加以指導,尋求積極的解決途徑。前兩種家庭形態(tài)都會給大學生的心理帶來很大的壓力,這些壓力處理不好,就會影響到他們的健康成長。
家庭教育也會對大學生心理健康產生負面作用。在當前社會,孩子是家庭的中心,許多家長對孩子無微不至地關愛,希望子女早日成材,而家長的期望與孩子的實際情況有一定差距,于是一種學生怕自己成績不符合家長的要求,會挨責備而產生極大的心理壓力;另一種學生則怕因此辜負了父母的一片苦心,這類學生心理壓力則更大。這種心理壓力既可能是他們前進的動力,也可能會成為其健康成長的阻力。
(三)學校壓力
互聯網的一項調查表明,61%的大學生希望自己“學好專業(yè),爭取優(yōu)秀”,52%的學生認為自己在大學階段最關注的問題是“學業(yè)”。一方面,大學生努力學好專業(yè)知識,一方面又為“學習方法不當”、“學習目標不明確”、“學習知識與發(fā)展能力的矛盾”、“社會需要具有什么樣知識體系的大學生”等問題而苦惱,從而造成極大的心理壓力;還有一部分大學生面對人才濟濟的大學校園,自信心下降,患上“學習焦慮癥”、“考試恐怖癥”,心理負擔更重。
另外,隨著高等教育一次又一次的擴招,現在的大學教育已經不再是精英教育,而是大眾化教育?，F在的大學生也不再是皇帝的女兒不愁嫁,而是從大一便開始考慮未來的就業(yè)方向。大學生尤其是本科生隨處可見,他們不僅面臨著沉重的就業(yè)壓力,同時也面對著考研就業(yè)的兩難抉擇。因此大學校園里出現了各種考證的熱潮,英語四六級、計算機等級證、口譯證、托福、雅思、駕駛證等等。高校畢業(yè)生為了盡可能多考取一些證,將來多一份就業(yè)機會,不得不沉迷于各種考證的緊張和焦慮之中,多數學生出現頭疼、失眠等一系列身心反應。
(四)社會環(huán)境壓力
大學生既是承載家長高期望的特殊群體,也是承載社會高期望的特殊群體,大學生的壓力狀況當然要受到社會環(huán)境的影響。當前,我國社會正處于急劇變革時期,多元文化的相互交融與沖突,原有的社會價值觀的基礎逐漸消弱,新的價值體系尚不健全。大學生正處于這種新舊價值觀并存且相互沖突的復雜環(huán)境中,他們缺乏相應的甄別能力,陷入多元化的困惑當中,他們對新的價值觀念常常是一知半解,對傳統(tǒng)價值觀念中的合理內核又認識不足,在興趣愛好、生活方式、職業(yè)的選擇上常常會產生無所適從的焦慮。
三、化解高校學生心理壓力的對策
多元文化的視閾下,高校學生的思想觀念不可避免地會產生困惑和沖突,這在無形之中會加重學生的心理壓力。心理壓力水平越高,人們越可能采取非理性的方式以緩解焦慮與痛苦。因此,為了進一步化解高校學生的心理壓力,還需要家庭、學校、社會的多方協作,通過宣傳教育、心理輔導與咨詢團體心理輔導等多種形式,幫助大學生正確應對生活學習中遇到的各種挫折和壓力。
(一)高校學生自身應正確地認識壓力
1.要積極認知壓力。面對壓力,我們首先在思想上要承認壓力的存在。壓力是人人都要經歷和體驗的正?，F象,我們的生活本身就處于壓力之中,回避無濟于事,明智的做法是不否認壓力也不人為地去設置壓力,更不搞壓力擴大化。其次,在思想上接納壓力。當某事構成壓力時,用積極的心態(tài)去對待,要堅信事情總有解決方法。壓力并不總是壞事,它雖然會使人產生強烈的心理震蕩、心理痛苦,情緒紊亂,行為偏離,甚至種種心理疾病,但是,心理學的研究表明,也只有在一定的壓力之下,人們才能充分、有效地調動體內的積極因素。有了壓力才會有動力,這種動力會促使人的認識能力深化,才干得到增長,適應社會的能力得到提高[4]。
2.要明確自我效能,認清自我價值。自我效能感是班杜拉(Bandura)社會認知理論的核心概念,是指人們對個人行動控制的知覺或信念。當生活中充滿壓力時,那些缺乏自控能力的人會覺得無助,擔心他們的努力會導致失敗和陷入困境。這樣的人需要的是要增加自我效能感,并減少他們的被動感和無助感。大學生要了解并掌握自己的情緒,作出現實的選擇,制定好計劃和努力的目標,認清自我價值,了解自己的優(yōu)勢和不足,面對現實,提高自控能力。
(二)高校要幫助學生減輕心理壓力
1.高校應重視大學生的心理健康教育。學校應幫助大學生確立可行的目標。心理壓力往往源于挫折,而一個人心理上能否體驗到挫折感,與其抱負水平密切相關。如果自我抱負水平過高,失敗的機會就愈多,則更容易體驗到挫折感。所以,我們應該幫助大學生正確認識大學生活,盡早確立正確的、有助于個人發(fā)展的大學生活、學習以及發(fā)展目標。把心理健康教育真正納入大學生教學活動的整個體系和整個過程,加強心理衛(wèi)生知識宣傳教育工作,并開設心理學、生理學等相關課程和講座,讓學生了解心理衛(wèi)生的基本知識;認真分析研究學生心理障礙和心理疾病的起因,建立心理健康檔案,開展經常性的心理咨詢活動,并開設心理咨詢熱線。
2.高校要搞好校園文化建設,體現人文關懷。創(chuàng)造良好的校園文化是大學生健康成長的外部條件。校園文化包括大學生學習、生活、活動的場所,也包括校園的文化氛圍。優(yōu)美整潔的環(huán)境可以幫助大學生減輕心理壓力,良好的學習和文化氛圍也可以促使學生樹立健康文明的價值觀念,有助于高校學生的健康成長。
3.高校應組織大學生多參加社會實踐活動。大學生在讀期間,社會上大多單位總是不情愿提供一定的兼職機會給他們進行實踐鍛煉。與此同時,很多大學生就業(yè)后,社會單位又總是抱怨他們缺乏必要的動手能力,人際交往不和諧狀況時有發(fā)生。要解決這種矛盾,就要求社會把眼光放遠,給他們提供實踐鍛煉的機會,從而提高就業(yè)后的工作能力。這樣也可以使大學生在讀期間經濟壓力得到一定程度的緩解,可以安心學習。
(三)加強學生與家庭的感情交流
家庭是培植大學生心理素質的重要場所,同時也是大學生經受挫折和出現心理危機后的療養(yǎng)所。因此,應重視和推動家庭教育的開展。
1.積極構架大學生與家長溝通的橋梁。脫離了家庭對大學生的近距離看管,大學生逐步走向獨立,但良好的家庭教育仍然不能忽視。社會、家長、高校應該構筑良好的溝通橋梁,引導大學生適應大學生活,從而使他們擁有快樂的大學時光。
2.加強高校與大學生家庭的聯系。目前,許多高校正在建立和完善心理健康教育機制,構建健康向上的校園文化,開設心理健康專門課程,同時,還開展了心理咨詢,進行心理干預等。但與大學生家庭的聯系較少,甚至無聯系。因此,高校在重視大學生心理健康的同時,應建立良好的平臺,與學生家庭進行及時的聯系和有效的溝通[5]。
(四)國家和社會應給予大學生必要的支持
大學生在讀期間大多數企業(yè)不愿意提供一定的兼職機會給他們實習鍛煉。與此同時,大學畢業(yè)后,用人單位又總是抱怨他們缺乏必要的動手能力,不希望招攬應屆畢業(yè)生。國家和社會應該制定相應的政策,鼓勵企事業(yè)單位吸收在?；驊獙卯厴I(yè)生參加實習。這樣,一方面使大學生在讀期間經濟壓力得到一定程度的緩解,安心學習,另一方面,可以讓大學生盡早接觸社會,積累一定的社會經驗,減輕他們的就業(yè)和人際交往壓力。
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［論文摘要］心理健康是現代健康觀的重要組成部分，也是二十一世紀健康教育的主題。在全面推進素質教育的過程中，加強大學生心理健康教育已成為高校體育教育改革的重要任務。本文論述了大學生心理健康的現狀和高校體育對促進大學生心理健康的重要作用、途徑和方法。
1.當代大學生心理健康的現狀
近年來許多調查表明，我國大學生中的大多數屬心理健康正常者，但也有約占20%的大學生存在不同程度的心理健康問題。原國家教委曾對12.6萬名大學生進行調查和測試，發(fā)現存在明顯心理障礙者達到20.23%；更有資料表明，"在我國80年代中期，23.25%的大學生有心理障礙，90年代上升到25%，近年來已達到30%?？梢姶髮W生的心理健康狀況面臨著嚴重威脅，心理健康問題已經關系到大學生的全面發(fā)展和早日成才。因此，開展和加強大學生心理健康教育，維護和提高大學生的心理健康水平，已經成為我國高等教育的一項重要內容。
2.影響大學生心理健康的因素
2.1現代大學生的特殊性
由于獨生子女在大學生中占有較高的比例，加上父母過于溺愛，從而養(yǎng)成依賴性過強，自理能力差，強調以自我為中心，面對競爭、挫折、情感等方面的打擊缺乏承受力。
2.2人際關系不良導致情緒及人格障礙
在大學中，人際關系比高中要復雜的多，要求大學生學會與各種類型的人交往，逐漸走向社會化。但部分學生不能或很難適應，總是以自己的標準去要求他人，因而造成人際障礙。
2.3未來就業(yè)問題產生的心理壓力
隨著教學體制改草、大學擴招及雙向選擇就業(yè)等，打破人們以往那種上了大學就如同進了保險箱的觀念，取而代之的是素質和能力競爭的人才市場，因而大學畢業(yè)生找工作難已是個普遍問題，這勢必導致大學生心理壓力劇增。
3.高校體育教學對大學生心理健康教育的作用
3.1培養(yǎng)大學生良好的意志品質，塑造健康的心理
體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。體育不僅以其艱苦性來磨練大學生的意志，還在使身體健壯和意志堅強的同時，培育出一個愉悅、開朗、健康的心靈。
3.2緩解和消除大學生的精神壓力和心理障礙
大學生身體活動過程的同時也是自身情緒和情感體驗的過程，其中的表情、行為、意志等都可以真實地反映出來，因而很容易發(fā)現存在不同心理障礙的學生。而體育鍛煉有助于緩解肌肉緊張和生活緊張，促進大學生的情緒由消極、殘缺、扭曲向積極、健全、正常方向發(fā)展，從而可以化解大學生不良的思想情緒，使體育運動成為一種獨立的精神需要，從而促進心理健康，促使身心和諧、全面、健康發(fā)展。
3.3提高大學生對社會環(huán)境的適應能力
體育鍛煉是一種人與人之間的相互交往的很好形式，能增加人與社會的聯系。通過參加體育鍛煉，會使個體社會交往的需要得到滿足，豐富發(fā)展個體生活方式，這有利于消除工作、學習和生活等帶來的諸多煩惱，消除精神壓力和孤獨感。
4.關于高校體育教學的幾點建議
4.1開設體育心理健康教育內容，促進大學生身心健康
體育課程應設置心理健康教育內容，使學生了解心理健康標準，心理健康的影響，掌握心理保健方法，使學生能夠在必要的時候，及時而恰當地對自己的心理狀態(tài)進行調整。還可以開設心理咨詢門診，從而預防和排除心理障礙，促進學生個性發(fā)展和身心健康。
4.2結合體育運動的實際，加大高校體育教改力度
體育教育必須具備健美學、心理學等理論知識和教學方法，促使學生自覺自愿、積極主動地學習體育知識、技能和方法，具備自我調控心理的能力。體育教學中要促進大學生的心理健康，選擇最佳的教法很重要的，要實現體育教學健身健心的目標，教師就必須集思廣義，挖掘教法，把"快樂體育"帶到教學中去，因為"快樂體育"是以快樂為導向的漸入佳境的一種啟蒙的誘導過程，有利于培養(yǎng)學生健康的心理。
一、大學生心理咨詢工作的現狀分析
大學是人生發(fā)展的最有意義的階段，也是頗為重要的階段，是學生步入社會的開端，也是大學生從學生向社會人士過渡的一個過程。當前，大學生的心理健康問題以及針對這些問題的教育方法的研究，已經引起了全國高校的廣泛關注。我國大學生的心理健康教育起步較晚，經歷了一個由認知到重視再到加強的過程。自20世紀90年代起，我國開始重視大學生的心理健康教育工作，許多專家學者圍繞這一課題開展了研究，提出了許多實施方法，教育工作者也在對大學生進行心理健康教育的方法上做了有益的嘗試。據調查統(tǒng)計，大學生心理咨詢的主要問題一般表現為人際關系敏感、情緒失控、環(huán)境改變與心理適應障礙、人格障礙與人格缺陷等問題上。
影響大學生心理咨詢的因素主要有兩個原因，一是大學生對進行心理咨詢時產生的心態(tài)，二是心理咨詢工作者自身的原因。大學生心理咨詢工作是一項很重要的工作，是康復大學生心理健康問題的關鍵，因此，對大學生心理咨詢工作者的要求是很高的。大學生心理咨詢工作者要具備高尚的職業(yè)素養(yǎng)，要有良好的心理品質，要有具備心理咨詢技巧和能力，處理好與心理咨詢者的融洽關系，要有良好的心理咨詢環(huán)境，才能幫助大學生解決心理上的問題。
二、大學生心理咨詢工作的意義
1.心理咨詢工作有利于大學生提高思想道德意識，維護心理健康。社會在不斷地加速發(fā)展，發(fā)展中產生摩擦和碰撞，造成了各種社會矛盾的產生，形成了各方面的社會壓力，給即將走向社會的大學生帶來了心理影響，對大學生投入社會的激情造成了打擊，促使大學生產生了矛盾的心理，造成各種各樣心理問題的產生。心理咨詢工作有助于增進大學生對心理健康意識的認識，加強心理防御能力，有助于減輕各種不良因素造成的心理問題。
2.心理咨詢工作有利于大學生解決學習生活中的問題，緩解心理壓力。大學校園中存在部分大學生有自卑心理，有抑郁傾向，有的是由于家庭原因造成的，有的是因為戀愛失敗原因造成的，還有其他方面因素，使大學生心理上產生壓力。心理咨詢工作有利于大學生緩解心理壓力，能夠用正確的心態(tài)面對挫折，妥善解決好心理問題帶來的生活困惑，保持健康愉快的身心。
3.心理咨詢工作有助于大學生克服各種心理障礙，學會自我心理調節(jié)。由于大學生的特性，他們的心理問題也存在一定特殊性，開展心理咨詢工作要具體問題具體分析，對癥下藥。通過心理咨詢工作有助于大學生反省自身的心理健康是否存在問題，通過心理咨詢工作者進行治療。有時候大學生出現心理問題可能無法及時進行咨詢，此時學會自我心理調節(jié)過程就十分重要，自我心理調整可以有效緩解矛盾沖突發(fā)生的概率。
4.心理咨詢工作有助于大學生建立和諧的人際關系，更好地適應社會。大學是一個小型的社會交際圈，但是也不乏有部分大學生的人際關系處理得不好，不好相處、缺乏朋友、社交恐俱等。心理咨詢工作有助于大學生產生樂于與人交往，能夠接受他人的思想，在人家交往中尊重他人，建立良好的人際關系。
三、大學生心理咨詢工作的對策
我國大學生的心理健康問題越來越引起社會各界的廣泛關注，為培養(yǎng)適合21世紀的優(yōu)秀人才，必須加強對大學生的心理健康問題的探討，并將探討結果應用到大學生心理健康的教育當中。
1.院校建立完善的大學生心理咨詢組織機構。學校要充分重視大學生心理組織機構的建設，為大學生及時進行心理疏導提供平臺，保證當大學生有心理疏導欲望時可以及時地尋找到幫助。管理平臺的教師人員自身要具備專業(yè)的心理疏導能力，要能夠與大學生進行有效溝通，將大學生不健康的心理狀態(tài)及時調整過來，避免造成更大程度的損害。
2.將心理健康課程引入常規(guī)課程。為了更好地調整大學生的心理狀態(tài)，幫助他們更加客觀完整地了解心理健康知識，學校應該將心理健康課程列為常規(guī)課程，每個專業(yè)和院系的學生都要完成一定的課時。心理課程的主要目標是幫助大學生更為全面地了解自身的心理狀態(tài)。心理健康課程的教材可以根據心理教育的目標進行選擇，主要以普及心理健康知識為主，另外可以利用一些有趣的活動幫助學生疏散心理壓力，激發(fā)他們學習心理學知識的興趣。
社會環(huán)境和評價對學生心理健康的影響
社會轉型時期、隨著產業(yè)結構的變化而來的多元價值觀沖擊對高職院校大學生心理的影響 調查顯示：經常感到社會復雜多變的有690人，有時感到的有502人，很少感到的有164人；受到多元價值觀沖擊的有1228人，沒有受到的有128人。
在社會轉型過程中，由于市場經濟運行機制問題，使得一些企業(yè)經營者在利益驅動和市場競爭的壓力下進行制假售假、坑蒙拐騙等不良行為，以及社會上不斷涌現的“假文憑”“假證件”等現象，給社會風氣帶來了不利影響，這在一定程度上影響了高職院校大學生樹立正確的道德觀念，進而影響其心理健康。
受到與普通大學生不同的待遇，對高職院校大學生心理健康的影響 調查顯示：經常感受到與普通高校大學生有不同待遇的有952人，有時感到的有98人，很少感到的有306人；總是感到與普通高校的畢業(yè)證不同的有76人，經常感到的有490人，有時感到的有694人，很少感到的有96人。
近些年來，現實社會重文憑、重學歷、重學校牌子的客觀事實，使一些單位和個人在實際工作中看待高職院校的畢業(yè)生戴著有色眼鏡，不能與普通高校大學生平等對待。在相當一部分人看來，高職院校大學生是高考中的“后進生”，是被擋在重點高中門外的一群人，是普遍不被重視的“三等公民”。這種認識偏差，使高職院校大學生的人格尊嚴受到嚴重損害，造成高職院校大學生在不同場合、不同程度地自卑、焦慮、憂郁、偏執(zhí)等不良性格的不時顯現。
學校環(huán)境對學生心理健康的影響
專業(yè)設置對學生心理健康的影響 調查顯示，72名學生對所學專業(yè)不滿意，占調查人數的5%，606名學生對所學專業(yè)滿意度為一般，占調查人數的45%。該結果與已有的研究結論一致。專業(yè)滿意度是心理健康狀況的一個重要影響因素。我們發(fā)現學生的心理健康水平與專業(yè)興趣有緊密的關系，隨著對所學專業(yè)滿意程度的逐步降低，新生在各項因子上得分越高，發(fā)生相應心理問題的可能性也越大。
考證壓力對高職院校大學生心理健康的影響 從本次調查的結果中可以看出：1028名大學生經?；蚩偸锹牪欢n，占調查人數的76%；716人感到學習困難，占調查人數的53%；只有174人學習負擔不重，占調查人數的13%；232名學生曾經補考或重修過，占調查人數的17%。由于這些無形的壓力，大學生產生一系列心理問題，包括厭學、對所學的專業(yè)不感興趣、考試焦慮、學習競爭帶來的壓力、學習動機問題、學習定位迷惑、學感的體驗、自卑、書呆子現象、失眠癥、學習強迫癥等。
就業(yè)壓力對高職院校大學生心理健康的影響 調查顯示：為找工作而擔憂或苦惱的學生有958人，占調查人數的71%。嚴峻的就業(yè)形勢給大學生造成了很大的心理壓力，主要表現在過度焦慮和急躁、消極等待與“懷才不遇”心理、盲目自信心理、患得患失、攀比與嫉妒、不滿心理與行為、生理反應失常等方面。在各種不滿與不良就業(yè)心態(tài)的影響下，出現了一些不良行為和反應，如故意曠課、酗酒、鬧事、打架、不良交往、過渡消費等，嚴重時還導致違法與違紀行為。
心理輔導對學生心理健康的影響
從調查看出，存在中度以上心理障礙的學生有104名，占學生總人數的7.67%；有輕度心理障礙的學生為194人，占總人數的14.31%。
高職院校是否舉行心理輔導、心理講座，直接影響大學生心理障礙檢出率。學校經常開展心理講座的人數是220，其中有中度或中度以上心理障礙的人數為6人，占總人數的2.7%；有輕度心理障礙的人數為0人；學校經常有時開展心理講座的人數是664，其中有中度或中度以上心理障礙的人數為74人，占總人數的11.14%；有輕度心理障礙的人數為72人，占總人數的10.84%；學校經常很少開展心理講座的人數是236，其中有中度或中度以上心理障礙的人數為16人，占總人數的4.26%；有輕度心理障礙的人數為94人，占總人數的47%；學校沒有開展心理講座的人數是96，其中有中度或中度以上心理障礙的人數為8人，占總人數的8.33%；有輕度心理障礙的人數為28人，占總人數的29.17%。
由此看出，學校是否開展心理輔導、心理講座在很大程度上影響高職院校大學生的心理健康狀況。
家庭對學生心理健康的影響
家庭情況對高職院校大學生心理健康的影響 調查結果顯示，來自大城市、城鎮(zhèn)的大學生心理健康狀況優(yōu)于來自農村的大學生。來自農村的大學生，面臨最大的困難就是家庭經濟，本次調查表明，家庭年收入低于1萬元的學生有182名，占調查人數的13.42%，年收入在1萬～2萬元的學生有338人，占調查人數的24.93%。家庭經濟收入越低，學生的心理健康水平越低，他們表現出更多的強迫癥狀、人際關系敏感、自卑、抑郁等不良情緒和行為。
獨生子女對高職院校大學生心理健康的影響 本次調查結果表明：調查的1002名高職院校獨生子女大學生的心理健康狀況優(yōu)于非獨生子女大學生。這一結論打破了以往認為獨生子女由于受到父母的溺愛，變得自私、適應性差、社會交往能力弱、依賴性強等傳統(tǒng)觀念。由此可見，學生心理健康狀況與成長環(huán)境關系密切，良好的家庭成長環(huán)境、良好的教養(yǎng)方式、和睦的家庭關系以及寬松的家庭經濟狀況更容易使孩子具備活潑開朗、樂觀大方、通情達理的性格。
家庭結構、關系對高職院校大學生心理健康的影響 有學者研究認為：不良的家庭環(huán)境對心理健康的影響比較嚴重，家庭環(huán)境影響主要體現在家庭關系是否融洽，家庭教育理念和教育方式是否科學，家庭經濟條件是否寬裕等方面。
本次調查顯示：家庭關系冷淡的有16人，占調查人數的1.18%，其心理健康狀況明顯低于與家庭關系和睦的大學生。雖然單親家庭子女一般只占學生總數的l%～3%，但表現出的心理健康問題卻占到了60%以上，主要表現為以下幾個方面：一是對人冷淡，性情孤僻，不愿交際；二是悲觀自卑，缺乏進取精神；三是性格怪僻，易標新立異，逆反心理強。
由此可見，有特殊家庭結構的大學生90.91%可能存在心理問題，需要咨詢和關注；其心理健康狀況遠比正常大學生的心理健康狀況差。有特殊家庭結構背景的學生，易形成孤僻、自卑、多疑、偏激等灰暗心理，是大學生中具有心理問題的高危人群。
學生個體差異對高職院校大學生心理健康的影響
年齡、性別、應歷屆對高職院校大學生心理健康的影響 本次調查的高職院校大學生的年齡跨度為17～24歲之間，且隨著年齡的增長與高職院校大學生心理健康狀況呈負相關，這可能與畢業(yè)、就業(yè)有很大的關系。
通過調查可知，高職院校大學生中，男女生的心理健康狀況存在差異，男生表現出較高的心理健康水平，軀體化、人際關系、抑郁恐怖（p
本次調查顯示：1182名應屆生大學生各項因子分均低于174名歷屆生大學生，說明其心理健康狀況優(yōu)于歷屆大學生。
大學生活事件對高職院校大學生心理健康的影響 大學生活事件是影響大學生心理健康的重要因素，影響大學生心理健康水平的變量是大學適應狀況，是否融洽相處，平均月消費，丟面子、名譽受損，驚嚇，體育鍛煉。
關鍵詞 高職院校；心理減壓；壓力反應；團體心理訓練
中圖分類號 G711 文獻標識碼 A 文章編號 1008-3219（2014）05-0086-04
一、前言
研究表明，高職學生壓力主要來源有就業(yè)與前途、生活適應、自卑、情感需求、人際關系、身心健康、自我期望、學業(yè)等[1]。壓力管理訓練是通過集體輔導的方式向學生提供有關心理、認知、行為等方面的知識和技能，能有效降低學生的心理壓力感。一些學者分別針對不同的大學生群體設計了團體心理訓練方案，有效地提升了學生的心理健康水平[2][3][4][5][6]。但運用團體訓練的方式專門針對高職院校學生的心理狀況而進行的研究尚屬空白。因此，本研究的目的在于針對某高職院校的學生特點設計一套切實可行的心理減壓團體訓練方案，并通過準實驗設計來探討團體心理訓練對降低大學生的心理壓力感和壓力反應的有效性。
二、研究方法
（一）研究工具
1.大學生壓力感量表
本研究使用的大學生壓力感量表由張林、車文博等人編制[7]，量表由63個項目組成，采用5點計分方式，量表確定了大學生經常面臨的11個維度的心理壓力。本研究在此量表的基礎上，通過預試，篩選了42項心理壓力項目，包含身體健康、生活挫折、環(huán)境適應、自我認識、學業(yè)失敗、人際關系6個維度，為了避免選擇的居中傾向，采用了4點計分方式。
2.大學生壓力反應量表
采用殷恒蟬、盧敏等編制的“大學生壓力測量問卷”[8]。該問卷從生理反應、行為反應、認知反應、情緒反應4個維度來測量壓力，每個維度10個項目，共40個項目，此問卷的簡化版也包括生理反應、行為反應、認知反應、情緒反應4個分量表，分別有4、4、5、8個項目，共21個項目，信度效度良好。在本研究中對大學生心理壓力反應的測量采用的就是大學生壓力測量問卷的簡化版。
（二）方案設計及實施
通過查閱書籍、文獻資料、咨詢相關專家，并結合項目組成員豐富的帶領團訓實踐經驗，設計了本次團體心理訓練課程方案，并通過預試初步評估，在預試基礎上對方案進行修改，形成最終的團體訓練方案。本次團體訓練采用的是封閉性結構式團隊訓練，以認識壓力、了解壓力源，輕松化解壓力，掌握減壓的方法和技巧為活動目標，旨在讓學生了解自己的壓力狀態(tài)，有效管理壓力。
團體訓練分為六次進行，每周進行一次，每次3小時，分為快樂相逢、壓力解讀、愛的充電、壓力管家、直面壓力、珍重再見六大主題。團訓前，實驗組和控制組學生完成壓力感和壓力反應量表。團訓結束后，兩組學生再完成一次壓力感和壓力反應量表，以做前后的對比。第一次，快樂相逢，通過活動讓學生彼此相識，建立信任。第二次，壓力解讀，用講解的方式向成員講解壓力的基本知識、評估自己的壓力程度，講解壓力源的分類以及常用的減壓方法，讓成員對壓力形成系統(tǒng)的認識。第三次，愛的充電，明確成員生活中的壓力來源，通過分享令自己自豪的事情發(fā)覺內心的力量，并梳理自己的支持系統(tǒng)，從支持系統(tǒng)的支持中緩解壓力。第四次，壓力管家，明確成員的目標，讓成員完成時間調查表、生活餡餅圖、我最喜歡做的事清單練習，梳理各自的時間狀態(tài)，并在學習與分享中，做出自己的時間管理表，學習科學管理時間。第五次，直面壓力，讓成員直面困境，通過團體的力量搜集壓力管理方法，提升成員內心的能量以面對困境。第六次，珍重再見，用音樂、瑜伽冥想等方式讓成員體會放松狀態(tài)，并讓成員回顧六周來的體會和變化，分享自己的心得，互贈小禮物，結束團訓。
（三）統(tǒng)計工具
本研究采用相關分析和獨立樣本、相依樣本T檢驗等統(tǒng)計方法，統(tǒng)計軟件為SPSS15.0。
（四）被試
項目小組面向全校招募被試，通過一對一的訪談面試，篩選出21名在就業(yè)、學業(yè)、人際關系等方面存在壓力的學生參加實驗組團訓。其中，男生15人，女生6人；一年級學生12人，二年級學生9人；理科5人，文科16人。而控制組則為隨機抽取的21名學生，男生15人，女生6人；一年級12人，二年級9人；理科5人，文科16人。控制組和實驗組學生在團訓前的壓力感和壓力反應無顯著性差異，T檢驗結果見表1、表2。
三、研究結果
（一）實驗組和控制組壓力感和壓力反應的變化
對實驗組和控制組前后的壓力感和壓力反應水平進行T檢驗發(fā)現，在團訓前，實驗組和控制組的壓力感和壓力反應水平無顯著差異（T=0.982，0.927）。在團訓后，實驗組的壓力感和壓力反應水平前后差異顯著（T=2.792，3.027；P
（二）成員自我反饋的質性分析
每次團體訓練后，項目組要求學生記錄下自己的感受，關注自己的身心變化。開始的時候，每個參加團訓的學生都帶著自己的煩惱和壓力參加訓練，彼此不熟悉，但每個成員都真誠地與其他成員溝通交流，給予理解和支持，最后成為親密的伙伴。在團訓結束時，大家都依依不舍，也對自己的成長進行了總結。主要體現在如下五方面。
一是對壓力有了新的認識?！巴ㄟ^和各位學員的交流，傾聽大家的自由發(fā)言，覺得生活、學習中存在壓力是很正常的，壓力并不是我一個人才有的?！倍钦莆樟艘恍┚徑鈮毫Φ姆椒??！霸认氲疆厴I(yè)和就業(yè)的事，就是想避開，但現在學會了用行動去緩解我的壓力，在行動的過程中壓力不知不覺就化解了。”“通過團體訓練，我學會了一些自我放松的方法，多和朋友交流，多聽別人的好建議，在別人的關心下認識自我，同時在關心別人中找回自己的力量?！薄霸谧鲇螒虻倪^程中，我體會到了分享的樂趣，切身地體會到了一份好心情在分享中放大，一份不好的心情在分享中漸漸消失。經過這次團訓，我不僅在理論上了解了解減壓的方法，而且還學到了緩解壓力一些具體措施?！比菍W會了換個角度去思考問題?！皬拇蠹业慕涣骱屠蠋煹闹笇е泻鋈话l(fā)現，很多時候壓力是來源于自己的，是自己的思維方式及對事物的認識影響著我們的心情。四是增強了自信?！斑@次心理輔導我感覺收獲很大，不僅學到了心理學知識，也增加了應對生活壓力的信心，認識到團體對個人成長的重要作用。短短6次活動，認識了不少的朋友，給我留下了美好的回憶?！蔽迨强鞓返捏w驗。“別開生面的成長經歷，并非教條，并非說教，感受到了人與人之間的信任、互動和分享的快樂?！?/p>
四、討論
（一）團體心理訓練的方法可以有效地緩解學生的壓力
統(tǒng)計結果表明，團體心理訓練有效地降低了學生的壓力感和壓力反應，具體表現在人際挫折方面的壓力感和生理壓力反應上。
人際挫折方面的壓力感顯著降低。主要內容包括“因受不公平對待而感到委屈，因教師授課質量差而感到十分厭倦，因受別人的欺侮和而憤憤不已，被同學告狀受到老師訓責深感人心叵測”。處于青年時期的大學生對于人際交往的需求往往很強烈，希望得到公平對待，獲得別人的認同，而團體訓練一方面為學生們提供了一個安全、溫暖的人際氛圍，讓他們體會到被尊重、被接納的感受；另一方面，團體心理訓練給學生提供了一個自我反省、自我覺察的機會，講解的人際交往知識和他人的反饋有利于他們用不同的視角去看待遇到的情境，從而有效降低人際方面的壓力感。
生理方面的壓力反應顯著降低。主要內容包括“散步、行走時步伐急促，肩部和后背感到僵硬，不由自主地吃東西并且吃得很快，心慌心悸”。本次團體訓練的每一次活動都提醒學生要關注自己的行為和身體反應，關愛自己的身體，同時也穿插了冥想放松、瑜伽、繪畫、唱歌、舞蹈等多種身體放松方法，有效減輕了學生生理上的壓力反應。
（二）團體心理訓練對于緩解學生心理壓力的優(yōu)勢
團體心理訓練的方法有別于傳統(tǒng)的知識講解和說教，團體成員之間形成的團體動力有利于成員的成長。本次心理減壓團體心理訓練方案主要從以下三個方面入手緩解學生的心理壓力。第一，系統(tǒng)講解壓力相關知識，使學生對壓力形成正確的認識。第二，幫助學生梳理自己的現狀，使學生從茫然無所適從中慢慢恢復對生活的掌控感，理清思路，增強對自己對人生的信心。第三，學生整理出適合自己的減壓方法，從認知模式、生理反應、社會支持系統(tǒng)、個人興趣愛好等多種角度進行探索，以讓學生在今后出現壓力時，能夠及時進行自我調節(jié)，管理自己的壓力水平。
（三）本次減壓團體心理訓練的不足
第一，本次研究是采取自愿報名的方式進行，參加本次團體心理訓練的成員主要集中在大一和大二，高職生在大三時基本上都忙于實習和找工作，在校的時間較少，很難有時間參與到本次研究；男女比例和文理科比例也不均衡，男生15人，女生6人；理科5人，文科16人，女生和理科學生數量偏少。第二，本研究采用的測量壓力感和壓力反應的問卷的信度效度還有待提高，這樣能更準確地反映學生的心理壓力狀況和評估減壓效果。第三，團體訓練主要對全體成員開展，很難對學生的個別問題進行深入輔導，如果能采取團體輔導和個體輔導相結合的方式，能更好地幫助學生緩解壓力。
（深圳職業(yè)技術學院教育教學研究重點項目的研究成果《大學生非專業(yè)能力課程模塊開發(fā)》，編號：2213J2040015，主持人：嚴薇）
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