時間：2023-05-29 17:50:24
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇夏季防曬方法，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
炎熱的夏季里，日曬非常強烈，所有女性都應把防曬當作頭等大事來做。以前往往認為黃褐斑是中年女性的專利，年輕女孩更多煩惱油性皮膚、青春痘等現象，但現在很多二十多歲的女孩也出現了不同程度的黃褐斑。很多女孩都認為是“熬夜太多，內分泌失調引起的”其實，黃褐斑形成有很多原因，但熬夜不會直接帶來黃褐斑。
光老化是導致黃褐斑的主因
與雀斑一樣，光老化才是導致黃褐斑的主要原因，而并非人們認為的內分泌失調等。正因為很多人沒有認識到這一點，所以防曬功夫做得十分不到位。如今受環境污染的影響，一年四季紫外線都很強烈，如果按照傳統的防曬標準來做，顯然不足夠。
很多人有切身體會，包括黃褐斑、雀斑在內的色斑在夏季就會明顯加深加重，而到冬季卻會逐漸減淡，其實這已經很好說明了日曬對其的重要影響。除光老化外，黃褐斑的發病也與女性妊娠、長期口服避孕藥、月經紊亂等有關，一些患有生殖系統疾患、結核、癌癥、慢性酒精中毒、肝病等的女性患者，也可能長黃褐斑。
隔離霜不能代替防曬霜
值得提醒的是，無論是還未長黃褐斑的年輕女孩還是已經有部分黃褐斑的女性，夏季都需要把好防曬關。不少患者反映天氣濕熱，很多防曬霜涂在皮膚上黏糊糊的，感覺很不舒服，最好選用噴劑。乳劑等較為清爽的防曬霜。另外有很多女孩喜歡選用防曬隔離霜，因為其既可以有粉底上妝效果，又能防曬。但此類隔離霜大部分SPF值只有10～15，根本不足以抵擋夏季的強烈陽光。愛美的女性可采用以下幾條防曬措施：
一定要涂抹足夠量的防曬霜。很多人在這一方面所犯的共同錯誤是涂抹的防曬霜不夠厚。在整個臉上將防曬霜涂抹均勻，約需要兩茶匙的用量。
夏季大部分人群都應選用SPF30以上的防曬霜。哪怕是每日早出晚歸的辦公室白領也屬于適用人群。如果有可能出汗或是從事水上運動，所使用的防曬霜必須是防水防汗型，以免游泳時防曬霜被洗掉。寬邊帽子的防曬功能絕對不能忽視，因為它可以阻擋住幾乎全部的陽光直射。墨鏡可以很好地防止眼睛周圍的皮膚長色斑和皺紋。
面膜倒膜療法可治黃褐斑
對付黃褐斑，目前還沒有絕對滿意的療法。如查出病因者應盡量祛除病因。如果是由服用避孕藥引起的，應停止服用避孕藥。黃褐斑嚴重者可采用局部治療法和全身治療法。
防曬衣品牌排行榜前十名
Top1:ohsunny防曬衣女春夏騎行防紫外線透氣防曬衫開車遮陽披肩防曬服
ohsunny防曬衣，舒適透氣的防曬面料專為夏日量身定制，防曬指數更高，有效的遮蔽99%以上的紫外線，為戶外出行提供有效防曬，還有連帽設計，保護更全面。
Top2:南極人防曬衣女2020夏新款韓版寬松短外套長袖防曬衫薄透氣防曬服
南極人防曬衣，使用優質面料，可以有效的遮擋日光，透氣性好，親膚柔軟，觸感冰涼，使用貼心的連帽設計，防風防曬，使用起來更方便更實用。
Top3:防曬衣女2020新款夏防紫外線透氣冰絲防曬衫短款長袖防曬服薄外套
西靡防曬衣，使用升級版3D直立棉帽檐，加長面罩的設計，360°全面防曬，洗滌不變形，在帽子后方還有開口拉鏈搞設計，方便長發馬尾露出。
Top4:防曬衣男女超薄透氣外套輕薄款戶外衫釣魚男士防曬服夏季皮膚風衣
貝落客防曬衣，使用排汗透氣的設計，整件衣服的剪裁都非常適合國人版型設計，上身輕薄舒適，具有極好的透氣性，水蒸氣迅速通過衣服表面，不悶熱。
Top5:防曬衣女短款2020夏季新款薄款戶外透氣騎車外套防曬服女防紫外線
蘿薈防曬衣，親膚的清涼面料，形成良好的透氣循環效果，使用物理防曬可以減少化學物品對肌膚的刺激，并且能吸收反彈陽光，盡情相享受陽光。
Top6:防曬衣女2020新款夏季中長款超仙女洋氣長袖超薄透氣雪紡防紫外線
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Top7:2020夏季新款防曬衣女短款防紫外線透氣長袖薄款外套防曬服防曬衫
2020夏季新款防曬衣，這款防曬衣使用3毫米加厚挺擴大帽檐，騎車風大也不用擔心會變形，更好的給面部防曬保護，還有透氣的網紗面罩，防曬的同時還能透氣。
Top8:防曬衣男外套防曬服男夏季超薄透氣戶外風衣釣魚輕薄皮膚女防曬衫
卡尊龍防曬衣，360°全面防曬，洗滌不變形，還有良好的透氣循環效果，讓皮膚免受陽光直曬，為戶外出行提供有效防曬，還有連帽設計，保護更全面。
Top9:防曬衣女2020新款夏季防紫外線透氣韓版寬松帶帽防曬衫服長袖外套
薇琳妃防曬衣，使用舒適透氣的防曬面料，這種面料專為夏日量身定制，能吸收反彈陽光，有效的阻擋紫外線的照射，上身輕薄舒適，具有極好的透氣性。
Top10:蕉下披肩防曬衣女防紫外線 運動防曬衫透氣超薄外套皮膚衣防曬服
蕉下披肩防曬衣，使用科技防曬面料，完整的包覆頭部、頸部、臉部，帽身一體，頸部也能同時兼顧到，這一件防曬衣可以同時照顧多種部位，防護更全面。
防曬衣十大品牌排行榜推薦：
防曬在春夏季是比不可少的，如今在市場上也出現了各式各樣的防曬產品，而防曬衣則以便捷的特點成為了很多人的首選，那么什么牌子的防曬衣好呢?哪些品牌的防曬衣是最受認可的呢?今天排行榜123網就梳理了防曬衣十大品牌排行榜推薦您參考!
十、后益
品牌介紹：后益這個品牌成立于2005年，在防曬衣十大品牌排行榜推薦中是一家專注于經營高品質防曬產品的企業，發展至今公司的產品種類和產業機構已經相當的完善，旗下的防曬衣也憑借著過硬的質量在市場上獲得了不錯的銷量。
九、邁奧里
品牌介紹：邁奧里品牌成立于2012年，在行業中是一家主要經營防紫外線外套、錦綸線、沙灘服、防紫外線衣、沙灘衫、輕薄防曬外套、防曬衣等產品的企業，發展至今公司已經擁有了先進的生產技術，并且在產品細節的處理上也是相當的精細。
八、UV100
品牌介紹：UV100品牌成立于1994年，在市場上是一家頗具競爭力的品牌，成立以來公司對產品的生產技術不斷的進行創新，致力于打造出品質最佳的產品，旗下的防曬衣采用最優質的面料制作而成，在產品的質量上是相當完美的一個品牌。
七、Coolibar
品牌介紹：Coolibar品牌成立于1855年，是一家歷史相當悠久的防曬產品生產商，成立以來公司對產品的生產技術不斷的進行革新，致力于打造出品質最佳的產品，旗下的防曬衣采用最頂尖的技術制作而成，在產品的質量上得到了業界的一致認可。
六、稻草人
品牌介紹：稻草人服飾有限公司成立于1981年，在防曬衣十大品牌排行榜推薦中是一家專注于經營各類服飾的企業，在產品的生產上公司堅持采用最先進的技術和原材料，旗下的防曬衣款式豐富，并且在質量上也是備受大眾青睞的品牌。
五、趣步
品牌介紹：趣步隸屬于卡魯森戶外用品有限公司，它成立于2010年，是一家在市場上相當知名的戶外用品生產商，成立以來公司不斷的豐富產品種類，注重產品的質量，旗下的防曬衣均是采用最先進的工藝制作而成，在產品的質量上是相當不錯的品牌。
四、諾詩蘭
品牌介紹：諾詩蘭品牌成立于1973年，是一家頗具競爭力的品牌，成立以來公司在產品的生產上不斷的進行創新，致力于打造出最符合市場需求的產品，旗下的防曬衣種類豐富，在款式和質量上也得到了業界和消費者的一致認可。
三、jcjk
品牌介紹：jcjk品牌成立于2014年，是一家專注于經營服裝、鞋帽、箱包、日用百貨、床上用品的企業，成立以來公司一直秉承著質量為先的經營理念，并且在產品的選材和制作的過程中都有最嚴格的檢驗，致力于打造出品質最佳的產品給消費者。
二、伯希和
品牌介紹：伯希和品牌成立于1991年，在行業中是一家在市場上極具影響力的品牌，成立以來公司在產品生產的每一個環節都有最精細的質量檢驗，旗下的防曬衣采用最精湛的工藝制作而成，在產品的防曬性上深受消費者的信賴。
一、駱駝
驕陽似火，人們最常用的防護武器恐怕就是防曬霜了，但這種武器卻未必人人會用。
北京大學第一醫院皮膚科副主任醫師楊淑霞介紹說，防曬霜主要有物理性和化學性兩種。物理性防曬霜含有微小的礦物質顆粒，會在皮膚表面形成薄薄的防護層，以反射光線。而化學性防曬霜則能吸收紫外線，使其轉化為熱量再釋放，以達到防曬目的。市面上多數防曬霜屬于后者。對于皮膚比較敏感的人，最好使用物理性防曬霜。
防曬霜的涂抹時間也有講究。研究發現，夏季雨后初晴時紫外線最強；冬季上午10點到下午3點、夏季上午9點到下午4點紫外線最強，這段時間出門要重點做好防護。楊淑霞表示，即使多云或陰天，紫外線也很強，云層對紫外線幾乎不起任何隔離作用，90％的紫外線都能穿透云層。所以，應一年四季使用防曬霜。
有人臨出門前才涂防曬霜，其實這樣不管用。楊淑霞介紹，防曬霜需要有一個滲透、平衡的過程，在皮膚表面形成膜狀物，所以最好在出門前半個小時涂。正確的方法是，潔膚后，先用乳液或面霜打底，再抹防曬霜。防曬霜在面部停留的時間不會太長，應該每隔兩個小時就涂一次。
另外，室內也要防曬。上海醫院皮膚科主任溫海說，紫外線中的UVA有很強的穿透力，能穿過玻璃和云層，因此無論陰晴及室內室外都存在，故又稱“生活紫外線”。生活中常見的“半邊臉美人”，就是因為總坐在窗口或長時間開車，靠窗的一邊臉比另一邊黑。溫海指出，室內、電腦、夜晚的光傷害主要來自UVA，所以消費者選擇防曬用品時不僅要注意UVB的指數，即SPF值，更要注意UVA的保護指數PA。
楊淑霞表示，紫外線對皮膚造成的損傷，會在體內不斷蓄積。因此，“防曬霜從6月以上的嬰兒到老年人都應該涂，兒童可以選擇專用的防曬霜”。
專家建議，購買防曬霜前做一下皮膚測試。油性肌膚應!滲透力較強的水性防曬品；干性肌膚應選擇霜狀的防曬品；中性皮膚一般無嚴格規定，乳液狀的防曬霜適用于各種皮膚。
據《生命時報》
紫外線是如何傷害皮膚的？怎么防曬最有效？有哪些容易被我們忽視的防曬誤區？小編綜合專家的說法，為您送上一份夏日防曬寶典。
第一道皺紋長在夏天
夏季的高溫對皮膚具有極大的殺傷力。有研究表明，暴曬10分鐘，皮膚會早衰10天；68%的人長出的第一道皺紋，就是在夏季。因此，夏季是抗衰老的黃金季節，在這個時段呵護好肌膚，能為一年的護膚打下基礎。
夏季肌膚老化快的原因有很多：
一是紫外線照射最強烈的時期。紫外線會讓膠原蛋白纖維容易斷裂，加速皮膚老化，導致色素沉著、皮膚粗糙等問題。
二是多數女性的夏日保養力求清爽，但她們忽略了一點，高溫會加速新陳代謝，肌膚水分容易流失，皮膚營養很可能入不敷出，結果造成細胞營養不足，皺紋也就隨之而來。
此外，夏季光照強烈，光老化引起的皮膚松弛非常明顯。皮膚表面沒有足夠的支持力，不夠緊實飽滿，整個輪廓就會耷拉下來。這就是為什么87%的人會覺得夏天拍的照片臉看起來更大。
六類人最需要防曬
每個人對紫外線的敏感程度不同，在同樣時長、同樣光照強度下出行的人中，有些只是微微曬黑，有些卻出現了紅斑、脫皮等現象。不僅如此，即使是同一時間，在不同的地點，陽光對皮膚的“殺傷力”也不同。專家提醒，以下六類人需要格外注意防曬。
皮膚白皙的人
專家指出，皮膚越白嫩的人越要格外注意防曬。這是因為膚色淺的人對光比較敏感，更容易曬傷，這也是白種人罹患皮膚癌概率較黃種人略高的因素之一。
兒童、青少年
兒童期是對紫外線最敏感的時期，因為孩子的皮膚、眼睛組織都比較脆弱，再加之他們戶外活動較多，一年之中暴露于陽光下的時間是成年人的2倍以上，所以更要做好防曬工作。
研究顯示，盡管皮膚癌多發病于中年時期，但人一生中受到紫外線傷害大部分發生在18歲之前。研究指出，在15～20歲期間，如果有5次或5次以上曬傷起泡的經歷，患黑色素瘤的風險將增加80%。
容易曬紅的人
專家提醒，如果你發現自己一旦暴露在陽光下，就容易出現脫皮、紅腫、起水泡等問題，說明你可能對光敏感，需要加強防曬。
戴隱形眼鏡的人
從疾病角度來講，患有痤瘡、皮炎、角膜炎、戴隱形眼鏡的人，都要格外注意防曬。
戶外工作者
長時間待在室外的人群，如交通警察、建筑工人、電焊工人、農民或駕駛員等，受到紫外線的侵害自然更多。尤其是待在高山、海底、水面、沙灘、混凝土建筑物或雪地等處，容易受到反射紫外線的侵襲，要特別注意。
服用某些特定藥的人
歐美研究報告發現，服用抗生素、利尿劑、非類固醇消炎止痛藥、口服避孕藥、降壓藥等，也會讓皮膚對光較敏感。
防曬裝備大比拼
提到防曬，我們都會想到防曬霜、遮陽傘以及近幾年開始流行的高科技防曬衣。這些防曬裝備的效果究竟孰優孰劣？又該如何挑選和使用？
防曬霜是防曬的基礎
最好養成一年四季涂抹防曬霜的習慣。即使用了遮陽傘、穿了防曬衣，也不能省略抹防曬霜這一步驟。
一般來說，上班族選擇防曬指數SPF15、PA+的產品就夠了。如果要在夏季10～14時外出，應選用SPF30、PA++以上，最好帶有防水功效的防曬霜，每2～3小時補涂一次。
防曬指數越高，保護越大，但并非數值越高就越好，因為防曬指數越高的產品通透性也越差，會妨礙皮膚的正常分泌與呼吸，增加皮膚刺激或過敏的機會。
遮陽傘是防曬的重要利器
世界衛生組織、美國疾控中心以及美國癌癥協會一致認為，防曬一定要“有遮擋”，如待在室內、打遮陽傘或穿防曬服。一般來說，在抵抗紫外線的能力方面，遮陽傘優于防曬服，防曬服優于防曬披肩。
專家指出，挑選遮陽傘主要看防護指數，只有UPF（紫外線防護系數）大于40，且UVA（長波黑斑效應紫外線）透過率小于5%時，才能稱為防紫外線產品。此外，傘面顏色越深、越厚、越密實，防紫外線效果越好。相對于棉、絲、尼龍等面料，滌綸更防曬。要想知道遮陽傘的防曬效果，不妨到太陽下試一試。影子越深，防曬效果越好。
深色衣服更防曬
美國“好管家”研究所紡織部對市場上的夏裝進行了檢測，發現深色衣服有更強的防曬能力。專家表示，市場上出售的薄薄的半透明防曬衣，是用經抗紫外線處理的多微孔纖維制成，不但有防曬作用，而且具有吸濕排汗性，適合夏天穿。
專家提醒，最好選購注明服裝材質、防曬指數的防曬衣。一般來說，面料中腈綸含量越高，UPF指數越高，防曬性越好。
此外，墨鏡和遮陽帽也是必備的防曬用品。灰色系的鏡片防曬護眼效果最好。帽子能遮蓋的面積越大，防曬效果越好。
小心走入防曬誤區
不論春夏秋冬，如果防曬方法不對，即使抹再多的防曬霜也無濟于事。專家總結了8個人們最常犯的防曬誤區。
陽光不強的月份不用防曬
曬傷與室外氣溫高低沒有關聯，傷害皮膚的罪魁禍首是陽光中的紫外線，尤其是在夏季，紫外線最強。
只出門一會兒，不用防曬
清早及下午6時后紫外線較弱，這時若只在戶外逗留一小會兒，可以不涂防曬霜。但是上午11時至下午15時出門就必須涂抹防曬霜，這個時段即使在戶外待2分鐘，皮膚也會受到損傷。
皮膚白，可以不涂防曬霜
涂防曬霜可以顯著降低皮膚癌風險，但是如果你不涂抹防曬霜，在戶外活動30分鐘，就相當于抽一根煙給皮膚帶來的癌癥危險。
陰雨天不用防曬
云層和雨水無法很好地吸收紫外線，即使云層很低，紫外線被削弱了，也仍舊會灼傷皮膚。
涂防曬霜妨礙身體合成維生素D
研究發現，涂防曬霜后，皮膚仍可以接受陽光照射，不影響維生素D的合成。
防曬霜涂一點就夠用
成年人每只胳膊平均涂抹3毫升，面部和頸部也需要3毫升，每條腿、前胸或后背各需要抹6毫升。如果長時間在戶外活動，應每隔2～3小時重抹一次。
去年的防曬霜不能用
防曬霜通?？杀Ｙ|2年。如果防曬霜出現過多水分或者結塊，說明已變質。
不出門就不用防曬
玻璃能擋住紫外線UVB（中波紅斑效應紫外線），卻擋不住紫外線UVA。因此，只要陽光透過玻璃照在皮膚上超過10分鐘，就會灼傷皮膚。另外，紫外線可通過空氣折射，從不同角度對皮膚構成傷害。因此，應該注意全方位防曬。
多吃7種“天然防曬霜”
夏天防曬，除了做足外在防曬功夫，內在調養也很重要。專家總結出7種有助于皮膚修復的食物，它們能成為你防御陽光損傷的好幫手。
甘薯
人體對抗自由基的最佳途徑就是食用富含抗氧化劑的食物。β胡蘿卜素就是一種重要的抗氧化劑，甘薯含有充足的β胡蘿卜素，所以在春夏季大家一定不要忘記食用它。
綠茶
綠茶不僅能加速人體新陳代謝，還是一種強效的護膚食品。綠茶含有的高濃度兒茶素，具有一定的抗炎、抗老化和抗氧化性能，能夠對抗由于陽光輻射在體內生成的自由基。綠茶還含有多酚，能抑制自由基的活性。因此，喝茶也可以預防皮膚癌。
不要喝經過精加工的瓶裝茶飲料，因為它的多酚含量在上了貨架之后會明顯降低。剛剛沖泡的新鮮茶水護膚效果最好。
葵花子
這種松脆的植物種子含有強效的抗氧化劑維生素E，28克的去殼葵花子含有約10毫克的維生素E，相當于每日推薦攝入量的2/3。你可以把去殼的葵花子撒在色拉里，拌入燕麥粥里，或是直接磕著吃。
維生素E最好從天然食品（而不是營養補劑）中獲取，這樣才能獲得最大的健康功效。維生素E的其他潛在來源還包括堅果、雞蛋、綠葉蔬菜、牛油果和全粒谷物。
蘆筍
蘆筍是維生素E的另一個極佳的來源，但只有很少的人知道它的這種營養功效。當需要中和破壞細胞的自由基時，綠色的蘆筍莖是一種最為有效的食物。
番茄
番茄紅素是另外一種重要的抗氧化劑，番茄是其最佳的食物來源之一。番茄的顏色越紅，番茄紅素含量就越高。此外，番茄經過加熱烹飪后，所含的番茄紅素更容易被人體吸收利用。
一項研究發現，食用番茄醬能顯著增強皮膚免受有害紫外線照射的能力，同時還能減輕陽光照射所造成的皮膚曬傷和紅腫。此外，食用西瓜也是獲得番茄紅素的一個重要途徑。
三文魚
食用健康的脂肪對于防曬也起到了重要作用。三文魚、金槍魚、胡桃和亞麻籽等富含歐米伽-3脂肪酸的食物有助于保持皮膚下方脂肪層的健康，從而防止皮膚受到陽光損傷和老化。
【關鍵詞】夏季施工；溫控措施；骨料溫度；混凝土溫度；防曬棚。
中圖分類號：TU37 文獻標識碼：A 文章編號：
1前言
由于水泥水化過程中的化學反應產生大量的熱量，所以混凝土在澆筑后的溫度都有一定程度的升高，混凝土在溫升過程中體積膨脹，受到基巖（或兩相鄰部位）的約束產生預壓應力，降溫過程中體積收縮，受到巖基（或兩相鄰部位）約束產生拉應力，但由于早期混凝土抗拉能力低，易產生溫度裂縫?；炷翜乜氐哪康木褪峭ㄟ^一定的措施，減小混凝土的降溫幅度，降低溫度應力，起到防裂效果。溫控的關鍵有兩個：一是控制混凝土的初始溫度，即控制水泥水化熱發生前的混凝土（澆筑溫度），二是控制養護過程中的混凝土邊界溫度條件。
由于夏季高溫氣候影響，需要采取特殊的專項措施才能實現對混凝土的控溫防裂之目的。但如何因地制宜選取合理科學的溫控措施，既要保證質量，又要合理控制成本投入，每個工程又都有自己的特點。
2工程概況
應急供水工程某渠道倒虹吸工程，全長1075m，由于該工程為應急供水工程，為了確保工期目標，施工過程中在夏季安排了部分關鍵部位的混凝土施工。
3工程區氣候
工程處于暖溫帶大陸性季風氣候區，夏秋兩季受太平洋副熱帶高壓控制，多東南風，炎熱多雨；冬春季受西伯利亞和蒙古高壓控制，盛行西北風，氣候干旱少雨。六、七、八三個月平均最高氣溫都在30度以上，白天最高氣溫可達40度以上
4夏季混凝土施工溫控的綜合措施
4.1溫控措施選擇原則
根據設計提供的混凝土在各種氣溫條件下的最大允許溫度指標，在允許條件下優先采用費用低、實施簡單、進度快、不會出現裂縫的溫控措施及澆筑施工布置。
夏季在混凝土的施工過程中，為了降低混凝土的入倉溫度，可從混凝土原材料的溫度控制和混凝土運輸過程溫度控制，兩個方面來綜合控制混凝土溫度。
4.2混凝土初始溫度控制措施
混凝土出機口溫度的高低,是由混凝土原材料的溫度決定的，通過降低混凝土原材料的溫度可有效的降低混凝土的出機口溫度，從而保證混凝土的入倉溫度符合規范要求。在施工當中為了降低原材料的溫度，采取了以下的幾種措施：
4.2.1通過增加骨料堆高來降低骨料溫度
在夏季施工時，為了降低骨料溫度，將各種骨料進行堆高處理。骨料堆積高度在6米以上。因骨料本身有隔熱作用，骨料內部溫度不會受到外界環境的影響，所以堆高骨料可以保持骨料內部的溫度恒定。通過現場測溫可知，骨料堆高后砂子內部溫度保持在20℃左右；石子內部溫度可保持在27～29℃左右?；炷翝仓r，采用未經太陽照射的下部骨料拌制混凝土，有效的降低混凝土的出機口溫度。
4.2.2、通過搭建防曬棚對骨料進行降溫
進入夏季混凝土施工期間，為了防止太陽暴曬使骨料的溫度升高。在砂石料堆上用腳手架管和防曬網搭設防曬棚，阻止太陽對砂石骨料的暴曬，使骨料進行溫度不會升高。防曬棚搭建高度以不影響裝載機取料為準。搭建面積以能覆蓋夏季施工所需的骨料量為準。搭建防曬棚后可使骨料表面的溫度保持在室內溫度水平。使骨料的溫度大幅度下降。
4.2.3通過表面灑水降低骨料溫度
夏季混凝土澆筑前2小時，設置專人從排水溝內抽取地下水，在骨料表面進行噴灑，噴灑水間隔時間控制在2~3小時，以表層碎石表面保持濕潤為準。通過水份蒸發帶走骨料表面的熱量，骨料表面灑水后，可使骨料溫度降低4—5℃。不過灑水量不要過多，以防止少量滲水將上部骨料的熱量帶到料堆內部對骨料降溫不利。骨料灑水后可使骨料表面溫度控制在25℃左右。
4.2.4通過降低拌和用水溫度來降低混凝土溫度
夏季未經處理的地表水溫度可達到30—35℃，通過降低拌和水的溫度，使用冷水拌和混凝土，可有效降低混凝土溫度。為此根據混凝土的澆筑強度，采用兩臺JZKA12.5C型制冷機生產5～10℃的冷水，用于混凝土的拌制。使用冷水拌制混凝土，可有效的降低混凝土的出機口溫度。保證混凝土的澆筑質量。根據說明書介紹，此種型號的制冷機制冷水量為：56L/min。可以滿足混凝土澆筑強度的要求。
4.3減少混凝土運輸過程中的溫度回升來降低混凝土的入倉溫度
為了降低混凝土運輸過程中的溫度回升，保證混凝土的入倉溫度符合規范要求，在混凝土罐車上加設了保溫套、在皮帶機上搭建了防曬棚。減少陽光對運輸設備的照射，可減少混凝土在運輸過程中的溫度回升。在中午日照強度較高時，可配合用冷水對混凝土罐車和防曬棚進行灑水沖洗，以達到降溫的目地。
4.4通過加快運輸覆蓋速度或采用夜間澆筑降低混凝土的入倉溫度
為了減少混凝土在運輸過程中的溫度回升，加快混凝土的運輸速度。在澆筑現場和拌和站之間用對講機進行聯系。在運輸時，作到隨裝、隨運、隨卸料，以減少混凝土在罐車內的停留時間，加快混凝土的運輸速度。混凝土入倉鋪料時，采用薄層澆筑，每層混凝土的厚度控制在0.5米以內，以便混凝土能夠及時入倉覆蓋，防止初凝現象的發生。另外為了降低混凝土的入倉溫。
在混凝土入倉后，為了減少倉內混凝土的溫度回升，可用冷水沖洗模板；并用濕潤棉氈覆蓋已振搗過的混凝土表面的方法來降低混凝土溫度，保證混凝土的施工質量。混凝土終凝后，要及時對混凝土表面進行灑水降溫，并覆蓋草簾子進行養護。
5混凝土表面保溫養護
混凝土澆筑完畢拆模后立即加蓋保溫層，保溫層采取懸掛或覆蓋保溫被的方式進行保溫，并及時對已澆混凝土進行不間斷灑水養護并覆蓋保溫層，保持混凝土面潮濕，使混凝土能良好散熱。為做好養護工作，建立專門養護隊伍，責任落實到人，并加強測溫檢查。
6結語
夏季混凝土施工，從混凝土原材料溫度控制、出機口溫度控制、運輸與澆筑過程溫度控制到混凝土養護散熱都需經過精心組織和安排，因地制宜，詳細進行熱工計算分析和論證，選用適合工程特點和質量標準的溫控措施，例如選用成本低、材質輕的防曬網做原材料的防曬棚，即可相對降低工程施工成本，又能成功達到防曬保溫效果。
參考文獻：
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1、酷熱易暑 關愛自己
2、炎炎夏日，請注意防暑！
3、早晚施工中午休，合理安排防中暑。
4、避日曬，多飲水，保睡眠，防中暑；
5、天氣炎熱，多多喝水
6、加強防暑知識宣傳，提高自我防護能力；
7、您是水做的，天氣炎熱，請多飲水；
8、夏季外出要防曬，防暑用品隨身帶；
9、合理安排生產，注意防暑降溫，保護勞動者健康；
10、高溫天氣，請注意防暑降溫；
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1、時刻關注天氣預報，注意氣溫的變化，如果是持續高溫的天氣，一定要提前做好一切準備。
2、合理的開門窗。很多人認為夏天的時候溫度高，就應該把所有的門窗都打開這樣才能降溫，其實這樣的想法是錯誤的，比如說白天，室外的溫度要比室內的溫度本身就要高很多了，而此時如果把家里的門窗打開的話，則會讓外面的熱氣襲來，不利于降溫，因此如果可以選擇早晚開窗戶的話，不僅有助于空氣流通，有助于把屋內的熱去"趕走"而且還能讓外面的涼爽的空氣進來，因此日常在白天，由其是太陽太的時候，最好不要打開窗戶，拉好窗簾，這樣更有助于降溫。
3、太陽短波輻射最強烈的時間是10時~15時，應盡量避開這段時間外出，非出去不可，應在皮膚上涂些防曬護膚品，夏季衣著以淺色為好。
4、對于在室外工作的人員來講，在高達35度以上氣溫的環境下工作一定要注意適當的休息，減輕勞動強度，一定要多喝水，最好早晨喝一些淡鹽水，這樣可以補充因為高溫出汗多丟失的鹽，適當找陰涼處避暑，在中午時分太陽最強烈的時刻不工作，避開高溫。
5、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因，若大量飲酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。致醒來后周身不舒服而更加困倦。
6、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長出汗多，消耗大，應適當吃雞、鴨、瘦肉、魚類類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。
7、多食用一些防暑降溫的水果，可以多吃一些西瓜、哈密瓜等。
8、及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水?？梢远嗪纫恍┛梢苑朗畹木G豆粥，茶。
9、口渴后不宜狂飲。勞動和運動大量出汗后，不宜大量飲用白開水，應適當補充些淡鹽（糖）水，因為大量出汗后使人體內鹽分丟失過多，如不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。
10、忌受熱后"快速冷卻".炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
11、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜，既使天氣再熱，空調室內溫度也不宜在24度以下。
12、綠化。如果可以在居住的庭院種上些植物的話，不僅具有很高的欣賞的價值，而且還可使空氣變得更清新，由其是一些如牽?；?，葡萄之類的植物，更有使溫度下降的功效哦。
13、夏季，在有條件的情況下，每隔幾小時用自來水沖洗手腕等部位，可物理降溫。睡前，用略低于體溫的溫水沖澡，保持身體清潔、舒爽，有助于睡眠。
14、進入夏季后，我們最好養成午間小睡的習慣，一般半個小時左右為宜。中午睡眠時間過長或過短，都會造成腦內血流量減少，不利于新陳代謝，導致醒來后周身不舒服或更加困倦。同時，我們的生活起居要規律，不要經常熬夜，保證充足的睡眠也是預防中暑的有效方法。睡眠時，我們不要躺在空調出風口下，也不要電風扇直吹，以免著涼。
check！夏日肌來找茬
夏季出汗出油過多
肌膚容易被曬黑曬傷
肌膚容易出現過敏紅血絲癥狀
夏季臉部特別容易長斑長痘
現一直使用的保養品，肌膚無法吸收
洗面后臉特別干，有皮屑
經常忘記防曬護理
經常使用冰袋或是冰枕
對冰鎮飲品或食品情有獨鐘
如果你有3條以上的癥狀，你就是典型的夏日肌綜合癥了哦！跟著[最減肥女刊瘦美人]手機頻道一起尋找最適合自己肌膚的茶葉面膜吧！
[美膚科學站]――解析茶葉護膚
[最減肥女刊瘦美人]手機頻道聯合亞洲纖體美容科研中心研究現，在夏季可以通過多喝茶來促進體內新陳代謝，達到排毒排油排脂的減肥護膚效果。茶葉中的茶多酚具有水溶特質，能夠清除肌膚表面的油膩，縮小毛孔，減少輻射和紫外線的侵害，茶多酚的抗氧化性清理人體自由基，以達到抗衰老去皺美白的效果。不管是內服還是外敷，茶葉都是夏日肌膚養護的最好幫手。
油性の肌膚――綠茶控油
夏季肌膚出油頻繁，如不及時控制會導致肌膚表面毛孔粗大，如清潔不當會使得油脂堆積肌膚表層形成痘痘。油性肌膚在夏季做好保濕控油，才可以穩定肌膚新陳代謝，平滑白嫩。
[最減肥女刊瘦美人]手機頻道推薦外敷面膜――綠茶控油面膜
材料：綠茶5g、薄荷葉1片、面膜紙1張
制作：將薄荷葉剁碎后和綠茶一起放入熱水中，將面膜紙浸水后敷于面部15分鐘即可洗凈。
使用：每周3-4次，睡前敷用最佳。
功效：薄荷葉鎮定肌膚，消炎抗菌，綠茶能緩和肌膚油脂分泌，緩解出油癥狀。
[最減肥女刊瘦美人]手機頻道推薦內服飲品――綠茶綠豆沙
材料：綠茶10g、綠豆100g
制作：將綠茶用1000ml熱水浸泡，綠豆用綠茶水煮熟搗成綠豆沙即可。
使用：每天1碗。
功效：綠豆解暑清熱，綠茶美容養顏抗衰老。
干性の肌膚――花茶保濕
夏季身體會分泌旺盛，干性肌膚也能得到身體油脂的滋潤。但是干性肌膚在夏季最需要做的是保濕，其次是防曬。只有在夏季利用外部環境和內部身體分泌調節好肌膚油脂分泌，一年四季就不用擔心肌膚過敏干燥枯黃了。
女刊瘦美人[最減肥頻道]推薦外敷面膜――三花面膜
材料：百合5g、5g、玫瑰5g、紅茶5g
制作：將所有材料用沸水浸泡10分鐘，將面膜紙浸水后敷于面部15分鐘即可洗凈。
使用：每周2-3次，睡前使用最佳。
功效：百合、和玫瑰中的花青素加上紅茶的茶多酚可以幫助肌膚保濕，增加肌膚彈性，促進肌膚新陳代謝，修復肌膚受損細胞。
[最減肥女刊瘦美人]手機頻道推薦內服飲品――檸檬花茶
材料：百合5g、5g、玫瑰5g、紅茶5g、檸檬2片
制作：將所有材料用沸水浸泡10分鐘后即可飲用。
使用：午后飲用最佳。
功效：清熱解暑，美白養顏抗衰老，保濕肌膚，補充身體維生素，調節內分泌。
美少女戰痘月
消炎控油，白菜綠豆清爽一夏
7月痘痘病例：控油和消炎在夏季戰痘計劃中還是重點，內部分泌油脂過多，無法排除體外，便會形成痘痘，控油之后對痘痘進行簡單的消炎處理，讓其在夏季不要過分蔓延。
定論：控油消炎
易做：保濕面膜
不易：激光祛痘
[白菜綠豆面膜]
使用材料：白菜100g、綠豆20g
制作方法：將白菜洗凈切成小塊，放入攪拌機中搗成泥狀，綠豆用熱水煮熟攪拌成豆沙，混合均勻即可。
使用方法：用面膜刷均勻涂抹在臉上，避開頸部、眼部、唇部、及眉毛，靜置15分鐘后用清水洗凈。
使用時間：晚睡前使用，1周1-2次最佳
[最減肥女刊瘦美人]手機頻道效果分析：利用白菜的粗纖維清潔臉部的暗沉污垢，綠豆的抗菌消炎作用有助于鎮定皮膚，恢復皮膚溫度。白菜和綠豆中的維生素和水分可以幫助肌膚保濕，抑制痘痘繼續生成。
斑門弄膚
抑制色素，蜜桃蜂膠自凈潤膚
7月斑點病例：從食物原材料中獲取美白因子幫助肌膚抗擊色素，從內到外祛斑美白。
定論：防曬美白祛斑
易做：美白護理
不易：激光祛斑
[蜜桃蜂膠面膜]
使用材料：水蜜桃半個、番茄半個、蜂膠10g
制作方法：將水蜜桃和番茄洗凈去皮搗成泥狀，然后在蜜桃番茄泥中加入蜂膠，加適量水進行稀釋，攪拌均勻即可。
使用方法：用面膜刷均勻涂抹在臉上，避開頸部、眼部、唇部、及眉毛，靜置15分鐘后用清水洗凈。
使用時間：晚睡前使用，1周1-2次最佳
[最減肥女刊瘦美人]手機頻道效果分析：此面膜具有滋潤美白的作用，水蜜桃可控油保濕，平衡肌膚油脂分泌，蜂膠促進肌膚新陳代謝，潤白肌膚。堅持使用可抑制色素沉淀。
防曬美肌
曬后美膚，玫瑰艾草修肌復顏
7月美膚病例：曬后修復肌膚在夏季尤其重要，不止要防止曬黑，還要注意美白和保濕，避免肌膚再7月快速老化。
定論：曬后及時修復
易做：涂抹防曬保養品
不易：去角質護理
[玫瑰艾草面膜]
使用材料：玫瑰10g、艾草10g、
制作方法：將玫瑰和艾草用熱水泡10分鐘后，加適量冷水進行稀釋，攪拌均勻即可。
使用方法：用面膜刷均勻涂抹在臉上，避開眼部、唇部、及眉毛，靜置15分鐘后用清水洗凈。
使用時間：晚睡前使用，曬后使用最佳。
[最減肥女刊瘦美人]手機頻道效果分析：此面膜具有曬后修復的作用，玫瑰有美白肌膚，鎮定肌膚，消除肌膚色素沉淀的作用，艾草中的有消炎抗菌和滋潤肌膚的效果，結合使用可延緩肌膚老化，避免曬后肌膚出現色素沉淀以及皮膚干裂。 手機頻道7月讀者美膚問題集中營Q&A
Q：燈光也會曬黑？（云南楊玲）
A：會的，射燈的強光一樣會對皮膚產生影響，使皮膚變黑。而且，一般的燈光雖然光線比較弱，紫外線也遠不如陽光那么強烈，但仍會促使皮膚中的黑色素產生。
Q：日曬后怎樣保養肌膚？（西安張水）
A：用溫水洗凈臉部和全身，沖洗過程中不得用力揉搓皮膚，以免加重皮膚負擔。用冰水浸濕毛巾，敷在熱燙的皮膚上，使皮膚降溫并慢慢恢復正常，時間不易過久。
Q：怎樣防止頭曬傷？（山西龔小貝）
A：避免使用含有酒精或甲醛的產品，以免頭更加干枯。建議使用含薄荷清涼成分，溫和保濕的天然成分護產品。
提示一：注意營養和口味
炎夏，寶寶會胃口不佳，媽媽要講究些烹調方法，飲食應營養豐富，容易消化，清潔可口，少食油膩。可選瘦豬肉、鴨肉、魚類、雞蛋、鴨蛋、動物肝等。牛奶、豆制品、酸奶等食品富含蛋白質、鈣和B族維生素，宜在夏季食用。也可以多吃些冬瓜、絲瓜、黃瓜、西瓜、白蘭瓜等。一些苦味食品可清熱祛濕，降毒解暑，還可刺激舌頭上的味蕾，增進唾液分泌。中醫認為，苦味屬陰，有泄熱寧神通便的功效，可使寶寶少生瘡癤。苦味食品以蔬菜為主，如萵筍、生菜、香菜、蘿卜葉、苦瓜、荸薺、蕎麥等。
平時也可制作一些清涼、爽口的食品，如涼拌蔬菜、蔬菜泥、果泥、果汁等。還可以制作一些清爽、營養的點心，如洋菜富含膠質，既好吃又有營養，可做些洋菜果凍當寶寶的小點心。
提示二：多補水少飲料
夏季寶寶出汗很多，但其對缺水的耐受性較成人差，寶寶不會表達口渴，即使會表達口渴感覺，此時體內細胞已有脫水現象了。小寶寶脫水嚴重會引起脫水熱。飲水也不能過多，因為飲入大量的水會滲入細胞內，使細胞腫脹而發生水中毒。最好在飲水中加入一些鹽以防水中毒。每日飲用水應以涼白開水為主，輔以西瓜汁、綠豆湯、酸梅湯、百合湯、蘋果汁等飲料。果汁不要飲用過多，因為會影響孩子的主餐，使其營養失去平衡，一般每日最好不超過100毫升。
提示三：注意飲食衛生
夏季食物容易變質，所以媽媽選購食品一定要注意新鮮，不吃存放過久的食品。要牢記冰箱不是保險箱，存放的熟食不要超過2天，拿出給寶寶食用前要加熱。飲料、水果、酸奶從冰箱里拿出后不應立即吃，要在室溫下放置20分鐘后再用。蔬菜、水果表面可能含有農藥，在食用前要充分清洗，存放在室內也不要過久。烹飪時，生食和熟食要分開處理。炊具、刀具、菜板、抹布均要清洗干凈。
提示四：防曬傷
寶寶皮膚嬌嫩，容易曬傷，出現皮膚紅腫、刺痛、水皰、脫皮等。所以外出時，不要在強光下直曬，應在樹蔭下活動，同樣可以使身體吸收到紫外線。外出時最好給寶寶戴上寬沿、淺色遮陽帽及遮陽眼鏡，穿上透氣好的長袖薄衫及長褲，或撐上遮陽傘。外出前，也可以在暴露部位涂防曬霜，但是不能在出汗的皮膚上使用，否則防曬霜會很快脫落失效。
提示五：防蚊、螨叮咬
蚊香的有效成分是丙烯菊酯化合物，是一種低，對于幼小的寶寶仍然有危險。所以寶寶防蚊最好用蚊帳或紗窗。夏季寶寶睡在涼席上，但接觸涼席的皮膚會出現紅腫、疼痛，這是螨蟲惹的禍。預防的方法是不要用新涼席，經常用濕熱的毛巾擦涼席，必要時用殺蟲劑噴灑，2小時后再用濕布擦干。
提示六：防暑降溫用食療
小兒器官發育尚未成熟，機體的調節功能也未完善，在炎夏時容易疰夏或發生夏季熱，一些食療方有防暑降溫作用。
藿香粥取藿香30克，粳米50克，紅棗7枚。先將藿香加水煎取汁，加入粳米和紅棗煮粥。藿香有芳香化濁、祛暑解表的作用，對上一年患過疰夏或暑熱癥的寶寶有預防作用。
絲瓜葉粥取粳米50克，絲瓜葉50克。將絲瓜葉加水煎取汁，再將汁加粳米同煮粥。絲瓜葉有消熱、解毒、消暑作用，可防中暑和疰夏。
薄荷粥取鮮薄荷葉2張，粳米50克，紅棗5枚。先將薄荷加水煎5分鐘，取汁備用。粳米、紅棗加水煮粥，粥將煮成時加薄荷汁再煮沸便可食用。薄荷有清熱解表功用，可預防中暑。
防曬，好似一場戰役，不僅需要有好的戰術戰略，也需要有堅韌的精神持之以恒。今天，就讓我們為你解答防曬的疑問，解析新一季防護的熱點吧!
In：潤澤防曬
隨著春夏季的到來，紫外線開始變得猛烈起來，怎樣才能讓肌膚躲過紫外線侵害的同時保持潤澤的光彩呢?一款清爽無負擔的滋潤防護品是明智選擇，它能幫助我們的肌膚在陽光下熠熠生輝。
本月In&out趨勢
out：一次防曬正如我們經常說的“補妝”一樣，防曬也需要補。一般來說，防曬產品上標注的SPF值乘以15得出的數值就是該產品有效防曬時間。如SPF15的防曬產品，其防曬有效時間是225分鐘左右。補防曬的方法是：先用紙巾輕輕擦去汗水和油脂，后用防曬粉餅來補妝同時補防曬。
Q：面霜、精華、防曬霜、妝前乳……層層疊加的護膚品讓肌膚無法呼吸，有沒有方法可以為日間的肌膚“減負”?
A：過度保養對肌膚而言有百害而無一利，它會擾亂肌膚原有的分泌和調節系統，引起干燥、過敏、長痘等眾多問題。其實，春季護膚也有省錢有效的方法；在清晨用化妝水、乳液等調理肌膚后，使用日用防曬護膚精華液，把它涂抹于整個面部、頸部及胸前露出部位即可。它能保護肌膚免受紫外線侵害的同時，滋養肌膚、提高粉底的妝效和持久力。一步就可以完全替代日霜、防曬霜以及妝前乳。
流行必備：曬后肌膚會變黑、變老，如不及時修護就會給肌膚帶來永久的傷害。因此，在曬后6小時內就必須使用曬后修護霜來鎮定深層發畿組織；之后2―3天內，補水面膜與保濕凝霜能幫助你解決曬后肌膚失水的問題；而在第3天就要開始搽滋養修護精華，補充流失的膠原蛋白，預防皺紋產生……只有這樣，才能讓你受傷的肌膚迅速還原至健康正常的狀態。
Q：面對現在市面上琳瑯滿目的防護新產品，我感覺有點無所適從，能不能給一些好的選購建議?
A：放眼望去，今年各大美容品牌新推出的防護產品中，多效隔離霜無疑是最受關注的。特別是對于忙碌的都市女性來說，一款好用的隔離霜是絕對的第一選攆。它不但能保護我們的肌膚免受有害物質的侵害，還有很多額外的附加功能，例如修顏、潤澤、美白等。這些功能中最實用也最立竿見影的功能是修顏，一步就可以讓熬夜肌神奇地變成光彩肌，不用怎樣化妝就能漂漂亮亮出門。
日曬傷冰牛奶濕敷
日曬傷為日光中紫外線過度照射后皮膚發生的一種急性損傷性反應，多發生于春末夏季、外出旅游時。夏季的上午10時至下午3時陽光最強烈，過度暴露就會引起曬傷。表現為：鮮紅的水腫性紅斑，邊界清楚，嚴重者可出現水皰，有灼痛感，數天后紅斑水腫消退，繼之脫屑和暫時性色素沉著。嚴重者也可出現全身不適的癥狀，如發熱、寒戰、惡心、心動過速、低血壓等。
防治方法：避免過度直接的日光照射，采取物理性遮光，如衣物、遮陽傘和寬檐帽；使用防曬霜，防曬霜有物理性（二氧化鈦）、化學性（對氨基苯甲酸等）和生物性（維生素E）遮光成分，具有這三種成分的防曬制劑較好。注意選用同時阻擋UVA輻射的防曬霜；曬傷發生后局部用冷濕敷（冰牛奶），外涂激素或前列腺素拮抗劑，如吲哚美辛溶液，嚴重者可服用抗炎藥。
特發性光敏性皮膚病勿外涂激素
多形性日光疹發生在日光暴露部位，如面部突出部位、頸部、手背、前臂外側，出現水皰紅斑，或丘疹，或斑塊，或丘皰疹，此病與季節、光照有關，多見于中青年女性，間歇性反復發作，瘙癢明顯。
慢性光化性皮炎是在日光暴露部位的一組慢性皮炎和濕疹性皮膚病，多見于室外工作的中老年男性，皮損分布形態與日光照射一致，表現為成片的丘疹、斑塊狀，漸增厚成淋巴瘤樣，瘙癢劇烈，病理可表現為假性淋巴瘤。
防治方法：嚴格避免日光照射，使用高效和廣譜遮光劑；外用止癢消炎藥物，面部盡量不要外涂激素，如多塞平乳膏、吲哚美辛溶液、他克莫司軟膏等；按病情嚴重程度依次選用內服藥：煙酰胺和β－胡蘿卜素、羥氯喹或雷公藤或反應停、強的松、硫唑嘌呤，需遵醫囑。
光敏性皮膚病蔬菜要適量
由于化學性、植物性等物質引發的日光性皮炎，包括有光毒性或過敏性接觸性皮炎、植物日光性皮炎、蔬菜日光性皮炎、光毒性或過敏性藥物反應等。表現為曝光部位曬傷樣的紅斑，可伴有全身不適的癥狀。
光敏物質有以下幾類：
藥物類：磺胺、氯丙嗪、雙克、璜酰脲、胺碘酮、四環素等100余種。
化學性物質：煤焦油、殺蟲劑、含有香料的化妝品、清潔劑等。
植物性：漆樹、當歸、無花果、芹菜、紫云英、灰菜、茴香、菌菇、香菜、檸檬、柑橘、芥菜等。
防治方法：避免光敏物質和日光直接照射；每種蔬菜不宜一次進食過多，經常變換品種。
二、濕熱引起的皮膚病
痱子 加強通風常擦洗
紅痱最為常見，表現為刺癢，搔抓后引起繼發細菌感染，尤其在額、頸、軀干等處為甚。白痱呈針頭大小、淺表、透明水皰，無自覺癥狀，常見于大量出汗、臥床不起、高熱、手術后體虛者，好發于軀干、受壓部位。大量汗液導致表皮細胞腫脹，壓迫汗腺導管和開口，汗液無法排出體外，形成汗腺或導管破裂，就會長痱子。由于汗腺或導管破裂的部位不同，臨床表現也不同：白痱位于角質層，紅痱在表皮深發層。
防治方法：關鍵是改善濕熱環境，加強通風、降溫措施；減少出汗，衣著寬大、勤換，保持皮膚清潔，常用溫水擦洗，干毛巾擦汗；避免搔抓，防止繼發感染，可選用清涼消炎的粉劑、搽劑，如痱子粉、花露水。紅痱可應用含低效激素的外用藥。
夏季皮炎食物可化濕
持續高溫悶熱環境引起的熱性皮炎，多見于成人。表現為紅斑，形成密集成片的丘疹、丘皰疹，以小腿上為多見，瘙癢明顯。隨著氣溫和濕度降低，皮損逐漸消退，會有色素沉著。
防治方法：保持環境通風散熱，皮膚清潔干燥；外涂清涼消炎止癢制劑，服用抗組胺藥物（西替利嗪、氯雷他啶），需遵醫囑；中藥和食物宜清暑化濕。
三、微生物引起的皮膚病
真菌性皮膚病
避免錯用藥
真菌生長繁殖需要一定的溫度（25℃～28℃）和濕度，因此，夏季真菌皮膚病的發病率明顯高于其他季節。手足癬、體癬、股癬表現為紅色的丘疹、水皰，漸漸向四周擴展成環形或半環形，瘙癢明顯，常引起細菌繼發感染?；颊咄捎阱e誤地外涂激素藥物，使病情加重。
防治方法：保持皮膚清潔干燥，正確用藥，避免用藥過度刺激和加重疾?。幌疽挛?，防止再感染和傳染。
細菌性皮膚病多見于兒童和糖友
兒童皮膚柔嫩，擦傷和瘙癢性皮膚病可引起細菌入侵感染，糖尿病患者皮膚表面的生化變化、菌群平衡失調也會引起感染。
防治方法：注意個人衛生，勤洗手和剪指甲；避免皮膚破損，積極治療瘙癢性皮膚病；及時隔離病兒進行消毒治療。
蟲咬類皮膚病切勿抓撓
由昆蟲、蚊、毒蛾、毛蟲、螨蟲等叮咬而引起皮膚出現瘙癢性的丘疹、風團、紅斑、水皰等。
防治方法：野外工作、外出旅游，尤其是在樹林、雜草叢生或潮濕處，應減少皮膚暴露，或在皮膚暴露處涂抹防蟲藥物；被蟲咬后，可外用清涼止癢制劑，如爐甘石洗劑、風油精、花露水等，也可外涂激素，必要時加服抗組胺類藥物，注意切勿搔抓，以免感染。
四、過敏引起的皮膚病
接觸性皮炎
拖鞋可成致病因
夏季皮膚暴露部位增多，發生接觸性皮炎的機會也多了，如在拖鞋、金屬皮帶扣、席子、桌椅、清涼油等接觸部位出現皮炎。
防治方法：一旦出現局限性的紅腫，就應尋找原因及時處理，避免再次接觸。
汗皰疹好發手掌部
發生于手掌部位的非感染性水皰性皮膚病，與過敏體質、感染病灶、接觸性刺激（如香料、鎳合金制品等與夏季潮濕的皮膚接觸易于吸收）有關，也與神經精神刺激因素有關，如憂郁、緊張。表現為：丘皰疹成批出現，分布對稱，可同時發生于足底，瘙癢明顯，丘皰疹會形成大皰。
防治方法：去除病因，服用抗組胺鎮靜藥物和抗膽堿藥物，如阿托品等；選用止癢收斂性洗劑，如復方醋酸鋁洗劑，水皰干涸脫屑疼痛時可用尿素脂乳膏或激素軟膏，需遵醫囑。
據《上海衛生報》
相關鏈接一：
季節轉換使空氣中的濕度和溫度變化都比較大，這一切都會影響肌膚狀況，所以初夏肌膚依然延續著春季肌膚容易敏感、脆弱的特點，而且更可能出現缺水和油脂分泌不平衡等問題，因此在肌膚護理上就要格外小心。
那么，如何讓肌膚與燦爛的夏天一起綻放美麗神采呢？
抗敏
從春天過渡到夏天，冷暖空氣比較強烈的交替使肌膚非常不適應，肌膚的新陳代謝加速，油脂分泌逐漸旺盛，如果過度使用潔面產品去除面部油脂，皮脂膜就有可能被破壞，令肌膚失去抵抗力；另一方面，空氣中飛揚的灰塵和花粉也會刺激肌膚，出現過敏反應，導致肌膚發炎、長紅疹等。
敏感膚質者在夏天應避免過量使用潔膚產品，每天洗臉1～2次即可，含香料、酒精、防腐劑、果酸等刺激成分的護膚品盡量不要使用。同時，要進食洋蔥、大蒜等富含維生素C的食物以改善體質，這將在一定程度上減少肌膚過敏的可能。而當肌膚出現輕微過敏現象時，最簡單的急救方法是用冷水清洗該部位約30秒，然后涂上含蘆薈成分的護膚品，這對于消腫、褪紅及鎮靜肌膚有一定的作用；另外要停用所有化妝品，讓肌膚有緩解和休息的時間。如果癥狀一直不減輕，就要去看醫生了；而如果敏感現象只是初次或偶爾發生，平日你又沒有使用防敏感護膚品，就要選擇經過肌膚敏感度測試、具有消炎及鎮靜肌膚作用的專用護膚品，目前不少大品牌都有專門為敏感肌膚設計的產品系列。此外，切勿在肌膚出現過敏反應后便停止平日的一切護理，這樣不僅對舒緩肌膚敏感癥狀一點幫助也沒有，而且還會導致肌膚缺水，出現干紋。
平日里，我們可以做一做減少肌膚敏感機會的面膜，比如蘆薈蜂蜜面膜，方法是將一至兩片鮮蘆薈切碎，與一只蛋白、兩茶匙蜂蜜放入攪拌機攪勻，敷面15～30分鐘，以消炎和鎮靜肌膚，降低肌膚對外界環境的過敏反應，強化細胞的抵抗力。
防曬
夏季陽光中的紫外線強度比春季高了許多，對于比較嬌嫩、尚處在適應階段的肌膚而言，即使是較弱的陽光也會使肌膚出現雀斑和色斑。所以，一定要牢記防曬。當然，你不必使用防曬系數很高的防曬用品，SPF15最為適合，它不但能隔離紫外線，還能隔離彩妝和空氣污染，避免肌膚受到外界環境的侵害。
保濕
夏天里的肌膚對保濕需求與春天有所不同。夏天，肌膚油脂分泌變得旺盛，這時肌膚只是缺水而不再缺油，故應選擇油分低的保濕產品。如果仍感覺干燥，那是因為肌膚缺水、油脂分泌不均衡等原因造成的。在換季肌膚缺水這一問題上，可以拍打的方式或是以不含酒精的化妝水濕敷進行肌膚補水，之后再以乳液鎖住水分，以保持肌膚長效濕潤感。
每周可敷一次保濕面膜加強保濕效果，可取之一是在泡澡時敷面膜，那樣保濕效果會更明顯。因為在干燥環境中敷面膜，保濕因子還來不及滲透就會被蒸發掉，而浴室環境比較濕潤，又有蒸汽的幫忙，面膜中的水分不會迅速變干，肌膚便能夠長時間地吸收養分。
保養品也要換季
梳妝臺上的瓶瓶罐罐，每一款都是你每天必用的嗎？季節更替，不僅服裝要換季，保養品也需要換季呢。例如，由春入夏，防曬品就要從系數較低的換成系數稍高的。
換季時節的肌膚最容易產生過敏現象，因此大幅度地換掉保養品并不可行，否則肌膚可能會無法適應，建議更換保養品宜一次一小步地慢慢來，最好每次只換一種。眼霜與面霜是換季時首先要考慮更換的品項，可先將滋潤度較高的乳霜換成較為清爽的乳液，之后再慢慢換到化妝水、清潔產品等，循序漸進地更換高滋潤感的夏季保養品，以免造成肌膚不適。
不過，保養品換與不換應根據肌膚狀況而定，并非刻板地隨季節改變而換。
特殊保養不動搖
夏天的人體機能逐漸增強，肌膚的新陳代謝變得活躍之余，皮脂膜和汗腺的分泌也越來越旺盛，甚至會長出暗瘡。其實，一年四季之中，夏季肌膚極易受外界各種有害因素的影響，故夏季護膚品要選用具有修復受損細胞功能的低油性產品，晚上臨睡前也要視肌膚需要涂上抗皺或緊膚晚霜或營養精華素，以使肌膚保持光滑柔軟。
面臨換季時，有些特殊需求的保養品的地位在梳妝臺上依然不動如山，比如具有撫平細紋功能的抗皺產品。不過要注意的是，你若為油性膚質，應把含油量較高的產品換成含水量較高的產品，以減輕肌膚負擔?；旧蟻碚f，特殊保養品講究機能性的發揮，適合一年四季使用，千萬別以為皺紋會因為季節更替而停止產生，因此，特殊保養還是要繼續進行的。
保養品的收納
當那些春季保養品暫時離開梳妝臺時，務必要做好保存工作，以免過了燥熱高溫的幾個月后再拿出來用時，產品已受到污染。
專家建議：先用面紙把瓶口部分及瓶蓋沾染到產品的部位擦干凈，之后以保鮮膜包住瓶口，蓋好后再將其放在陰涼避光處。至于是否適合放在冰箱中就見仁見智了，因為冰箱內的環境往往比較雜亂，細菌也容易孳生，再加上溫度與室溫有差別，一旦拿進拿出，很容易因溫度起伏而產生微生物，從而導致化妝品變質。
文/蘭 草
攝影/鄧長瑜
PART1肌膚護理篇
炎炎夏日要讓肌膚免遭侵害，要注意兩大問題，其一是肌膚內部的水油平衡問題，其二就是外界紫外線的侵襲，只有將這兩個問題都妥善解決，才能讓肌膚安然地度過難耐酷暑。
1.肌膚油光困擾
炎炎夏日，肌膚在受到空調房環境與戶外冷熱的劇烈變化后，就會加劇分泌油脂，出汗讓毛孔打開，也會更容易讓臟空氣阻塞毛孔，形成黑頭或粉刺，這些都會令肌膚出現各種各樣的問題，這也是夏季痤瘡頻發的原因之一。
解決方法
抑制肌膚油脂的過度分泌
要解決肌膚出油頻繁的問題，可以隨身攜帶一支可以有效抑制油光的精華產品，在出油嚴重的鼻頭三角地區，只要鼻頭油光明顯，便可使用精華產品，緩解油脂過度分泌的狀況。
1.首先將抑制油光的精華乳擠在食指的指腹上，這樣可以靈活地涂抹在面部出油的區域。
FANCL毛孔細致精華霜
RMB150 /8g
“工”字形的“T區毛孔細致面膜”，密集地為額頭、鼻子及鼻翼兩側皮膚清爽補濕，可“以水抑油”，減少油脂的分泌，令皮膚水感細膩，毛孔緊致，同時能減少油脂氧化，預防黑頭的形成。
2.隨后，在鼻頭上出油最明顯的位置點上控油精華，并且以輕拍的手法涂抹開。
3.鼻頭的位置用指腹輕拍后油光得到有效控制后再輕輕拍上一些粉底液或散粉補妝。
AUPRES水潤感應精華露RMB150/80g
含熱帶樹脂等植物精華,可同時控油分泌，令肌膚粉嫩無油光，同時保持皮膚水分,清潔，毛孔收緊,令暗啞膚色變得明亮光澤,令肌膚清爽，有效對抗粉刺面皰。
4.也可以使用局部抑制油光的面膜，有效控制T區的油脂，從而令肌膚水油長久保持平衡的健康狀態。
FANCL T區毛孔細致面膜
RMB150/盒 (每盒4片)
能從皮脂腺減少油脂的制造與分泌，真正從源頭預防和減少油脂的氧化及黑頭的形成，將多油膚質往中性膚質調理。
2.補充防曬粉餅
許多OL常常會覺得出門涂過防曬就萬事大吉，其實這種想法在夏天真的是很大的錯誤，因為夏天出門便會滿頭大汗，通常按照涂抹防曬的SPF值，到了中午以后防曬品的效果就已經減弱，需要不斷補充才能達到完美的防曬效果。但是對淡妝的OL們來說，卸妝后再擦防曬再上妝實在是不太實際。
解決方法
用帶有SPF值的防曬粉餅補妝再適合不過，既可以對一上午因出油流汗而散亂的妝容進行補救，又能鞏固防曬效果，一舉多得。
1.首先將抑制油光的精華乳擠在食指的指腹上，這樣可以靈活地涂抹在面部出油的區域。
GUERLAIN金鉆靚白雙色粉餅SPF 20 -PA++RMB590/9g
質地精細的粉末讓這款高科技粉餅融合提亮膚色和美膚護膚功效于一體，若隱若現的剔透光澤讓您的肌膚由內而外綻放天然珍珠美肌的瑩潤亮澤。柔若綢緞、輕若無物，瞬間提亮膚色，并具備良好的控油防汗效果。長效持久平滑肌膚，完美遮瑕。
2.隨后在額頭的位置用粉撲輕輕地擦拭，這樣可以讓粉更均勻地蓋過因流汗而花妝的額頭。
3.最后臉頰出油較少，可以視情況進行補粉，但是在顴骨的位置要加強補充防曬粉餅，因為這個部位最高，接受紫外線最為強烈。
Givenchy柔霧啞光粉餅SPF20RMB500 / 7.5g
使啞光彩妝實現了質的飛躍。它配方中“疏導微?！钡奈Ч芪展π?，賦予這款粉餅強于普通粉餅三倍的超強吸收能力；而其所含的光澤捕捉因子則不再禁錮于肌膚，帶給面龐自然輕盈的全新感受。
PART2抑汗香體篇
在戰勝炎夏肌膚問題后，并不能真正地放心，因為酷熱難耐和上下班或出勤導致的汗流浹背問題也是令OL狼狽不堪的罪魁禍首，要如何應對這些煩惱，讓OL在夏日處變不驚呢？
3.隨身攜帶小香氛
如果你對生活有著獨特的品味和見地，那么僅僅身上沒有異味是不夠的，每個女人都有屬于自己獨特的味道，有些人喜歡清淡的青草味，有的人喜歡甜甜的水果香，也有人喜歡濃烈的玫瑰。隨身的小香氛可以讓你個性更突出，變得那么與眾不同。
解決方法
隨身小瓶裝的香水噴霧無疑是最方便的選擇，但是如果你覺得香水氣味過度濃烈，那么帶一個香膏的首飾或者用香氛花卉水來兼備護膚和香氣同樣都能收獲很好的香體效果，讓你走到哪里香到哪里。
1.香水應當涂抹在動脈處，據說脈搏的跳動可以帶出香水跳躍的氣息，讓香味擴散持久，縈繞身邊。
I LOEWE YOU香水RMB520/30ml
帶著甜蜜的愛戀感覺，讓人擁有濃烈的印象，華麗的瓶身帶來簡約卻又摩登的印象，表里一致的個性讓你變得星味十足。
2.當香水噴灑到一個手腕后，可以將另一個手腕與之交疊，這樣兩個手就都灑上了香水，并且不會涂抹過量。
Jurlique 茱莉蔻玫瑰衡膚花卉水
RMB245/30ml
創造煥新平衡的健康完美肌膚，蘊含珍貴的玫瑰精華，解決幾乎所有肌膚困擾，能補水保濕，更新活化細胞，修復肌膚，建立肌膚自然完美平衡，直接滲透到肌膚深層，打開肌膚毛孔。
3.在耳后的動脈處也可以噴灑一些香水，這樣可以讓你的發絲和舉手投足都充滿沁人的香氣。
BURBERRY LONDON 女士香水
RMB488/30ml
用脫俗的韻味帶來英倫風潮的迷戀，香味迷離卻又不失個性，略帶中性的香氣,淡淡的幽香非常適合夏季的時令。
4.流汗讓夏季狼狽不堪
夏天最難避免的恐怕就是流汗了，雖然說多流汗可以有效排毒，幫助美麗容顏，但是上班族穿著套裝擠公車坐地鐵手一抬腋下一片濕潤，無疑是讓人難堪至極的畫面，因此在外出前做好抑制流汗的工作十分重要。
解決方法
使用含有爽身粉末的止汗露或噴霧劑，在夏季易流汗的位置涂抹一些，可以讓出行更加干爽，避免許多令人尷尬的情境。
1.在手上擠適量的止汗產品，可以有效控制用量的準確性。
DHC止汗祛味凝露
RMB98/35g
用指尖直接涂抹，即可消除腋下及足部等處異味的止汗祛味凝露。輕盈的觸感帶來清涼、舒適的使用感。含有爽滑粉末，絲毫不會感到黏膩。耐汗、耐皮脂的強效防水性，比普通的噴霧型擁有更高的肌膚貼合度，止汗效果更持久。
2.在脖子上容易流汗的位置涂抹抑制流汗的爽身產品，這樣可以避免衣領被汗水浸濕。
3.在脖子后方背脊的位置涂抹抑汗產品，如果是襯衣，也可以在腋下涂抹抑汗的產品。
4.可以在額頭的位置涂抹抑汗產品，這樣就算有劉海的發型也不會被汗水弄塌造型。
NIVEA精華爽身氣霧RMB42/150ml
有效抑制因汗水而引發的異味，含有抑菌成分和止汗成分，能從源頭上抑制令人不快的異味。改善肌膚流汗所引發的各種困擾，引導出細膩的柔滑美麗肌膚。
出勤總是讓人汗流浹背
PART3舒緩放松篇
夏天解決了肌膚和流汗體味的問題，似乎已經沒有太多煩惱，但其實OL們出勤還是有許多讓人頭疼，就好比長發披肩就如同多穿一件衣服，或者穿高跟涼鞋讓腳上磨出許多水泡，這種種的問題，都需要一一擊破，這個夏天才能安然度過。
5.清涼發型簡單打理
夏天長發直接出門，雖然淑女可愛，但是要走上10分鐘估計背后就會被汗水浸潤，學會簡單又大方的夏季簡單發型，可以讓造型依舊淑女，但拒絕尷尬的汗流浹背。
解決方法
通過簡單的幾個步驟，可以梳出溫婉可愛的發型，同時也可以避免長發披肩所帶來的升溫效果。
正面看發型的效果，大方不失女人味。
側面看發型的效果，溫婉可愛。
SEBASTIAN零感定型霧 RMB238/400ml
專為舞臺造型塑造豐富狂野的發量效果，持久強化波浪和發卷，秀發強力定型而又柔順可觸?？篃峄罨瘎┖妥贤饩€保護劑徹底去除所有不良因素，保護秀發不受高溫損害，并可全日長效抗毛躁。
1.將頭發平均分成左右兩邊，先將一邊頭發用手指纏繞繞成細細的一股。
2.用另一只手將另一邊的頭發也用同樣的方法纏繞成細細的一股。
3.將兩股頭發上下交疊在一起用大的發夾或發圈綁到脖子的一邊即可。
6.清新涼爽護發按摩
夏日炎炎，長時間工作后經常會覺得頭皮發麻，渾身無力。有些OL也會因為夏日流汗出油過剩，導致頭皮不健康，脫發問題明顯等等，其實越是炎熱的夏天對頭皮的護理越是不能松懈，只有真正細心呵護好頭皮，頭發才能強韌濃密。
解決方法
使用清涼感的頭皮噴霧，首先可以降低頭皮溫度，抑制分泌油脂和流汗，其次配合對頭皮進行spa按摩，可以更有效地幫助頭皮回到健康地狀態，一舉多得。
1.首先在頭頂的頭皮位置噴灑頭皮噴霧，在噴灑的同時可以感受到清新和涼爽。
馥綠德雅去屑深層爽潔噴霧
RMB265/100ml
富含茶樹精油，薄荷油，即刻舒緩清潔頭皮，補充頭皮水分，增加頭皮防御保護功能，顯著抑制頑固性頭屑再生。無需沖洗，建議與其他去屑產品配合使用。
2.隨后順著頭頂移動到后腦勺的位置再次噴灑，這樣可以幫助頭后方的頭皮清涼一下。
娜蔻 蜂蜜護發噴霧
RMB 108/200ml
噴灑于濕潤的秀發之上，可從吹風的熱度中守護秀發免受傷害。也可作為日間修護干燥秀發的護發類產品來使用。植物由來的保濕成分配合。親和力高，自然殘留的天然油分能夠形成一層發膜，令秀發就連發梢都能健康美麗。
3.雙手握成爪形，在頭皮上點按畫圈，由前往后再由后往前來回抓按，這樣可以有效緩解頭皮疲勞，放松神經。
4.低下頭，一手成爪形抓住頭發，另一手自上而下按摩頸部的淋巴系統，幫助排毒系統正常排出毒素。
7.高跟涼鞋足貼
另外夏季由于天氣炎熱，穿著絲襪成為上下班的負擔，但是光腳穿涼鞋往往會被鞋子磨得腳上青一塊紫一塊，實在令人困擾，其實簡單的方法就可以令雙足免受折磨，輕輕松松穿高跟鞋。
解決方法
要解決高跟鞋帶來的腳部困擾，可以使用專門為高跟鞋設計的足部足貼，使用足貼可以減少腳皮和皮鞋之間的摩擦，讓夏日穿高跟鞋成為美事一樁。
上班族的高跟鞋一般都是魚嘴或船鞋居多，因此貼足貼的主要位置應當在鞋跟。
在鞋跟的位置貼上足貼，腳跟就不會直接摩擦鞋跟上硬硬的位置，自然就可以避免破皮的現象發生。
Foot Care高跟鞋足貼
