時間：2023-05-29 17:44:36
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇心情不好，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
原本以為日子就這樣可以平平淡淡的過下去，至少，在某人回來之前，每天波瀾不驚的，一個人跟孩子，每天吃飯，睡覺，上學，回家，一天又一天。雖然天氣很冷，但我可以扛。生活，沒什么過不去的，也沒有什么是面對不了的。原本，我真的以為，這樣子就是我目前所能做到的最好的自己了。最起碼，表面上，我沒有哭，我沒有鬧，甚至沒有情緒失落。
或者，每天，我還可以掃掃支付寶紅包，跟朋友聊聊天，回憶回憶過去的美好。這樣子，就挺好的。
但是，就在剛才，當我接到某人的電話，短短的幾分鐘，掛了電話，心情瞬間就不好了。某人說，自己在那里挺好的，吃得好，睡得好，好吃好住的，讓我不用擔心。其實，我也理解他的意思，讓我別擔心。其實，我也在夜深人靜的時候，問過自己，擔心他嗎？似乎真的沒擔心過。相比之下，我好像更加的擔心自己錢包里的那點錢?？墒牵还茉鯓樱疫€是心情不好了。
真的，心情一下子變得很不好，很不好。騎著電車帶著小臭在放學回家的路上，我覺得自己的整顆心都是冷的。冰冷冰冷的。過去，未來，明天，以后，感覺只有無盡的寒意包圍著自己。真的好想可以被救贖，哪怕誰都可以?？墒?，真的沒有誰可以來救贖。滿腔的委屈，周身的好意，讓我實在想不出來好心情這三個字該怎么去擁有。
回到家，看著某人打過的電話，看著那一串陌生的熟悉，我還是哭了。我不知道自己為什么哭，也不知道哭可以解決什么問題。但是，就是心情不好。心里很難受，很難受。
真的希望天可以快點黑，我可以快點入睡。明天，心情可以好起來一點。
1、也許有些人很使人厭惡，有些人很鄙俚。而當我設身為他想象的時候，我才知道：他比我還哀憐。以是請原諒所有你見過的人，好人或者壞人。
2、人生短短幾十年，不要給本身留下了什么遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛的時候就去愛，無謂壓抑本身。
3、臉上的快樂，別人看得到。心里的痛又有誰能感覺到。
4、我不愛你的時候，你愛我，我愛你的時候，你離開我，我離不開你的時候，你有了新的女人，愛情，就這樣循環的么。
5、分手后不可以做朋友，因為彼此傷害過。不可以做敵人。因為彼此深愛過，所以我們變成了最熟悉的陌生人。
6、我大概是一只鳥。充滿了警覺，不容易停留。所以一直在飛。
7、沒有你的日子，除了難過，沒有再華麗的語言能夠形容的了。
8、時間會慢慢沉淀，有些人會在你心底慢慢模糊。學會放手，你的幸福需要自己的成全。
9、有的人與人之間的相遇就像是流星，瞬間迸發出令人羨慕的火花，卻注定只是匆匆而過。
10、每個人都有潛在的能量，只是很容易：被習慣所掩蓋，被時間所迷離，被惰性所消磨。
11、快樂要有悲傷作陪，雨過應該就有天晴。要是雨后還是雨，要是憂傷之后還是憂傷。請讓我們從容面臨這拜別之后的拜別。微笑地去尋覓一個不可能出現的你！
12、我能感覺到你的心痛，你有你說不出的無奈…但是你做出一副無所謂的樣子，你越是這樣我就越難受。()
13、我不想像現在這樣被數理化壓垮，因為成績而丟失存在感，變成一個機械且復雜的人。
14、痛徹心扉的愛情是真的，只有幸福是假的。那曾經以為的花好月圓……愛情只是宿命擺下的一個局。
15、像我這樣的女人，總是以一個難題的形式出現在感情里。
16、在雪里刻畫出你旳名字，瞬間融化在我旳心里。就是這樣濃濃旳念你。
17、傷口是別人給與的恥辱，自己堅持的幻覺。
18、眼里是淚、滴手里是勇氣會猶豫、也會決定。
沖浪如今已是風靡全世界的海上運動，它最早起源于夏威夷，在那里，沖浪是原著居民波里尼西亞人的一項古老文化。后來沖浪運動被推廣到美國海岸城市，繼而迅速流傳到加拿大、秘魯、澳大利亞和南非等沿海地區，如今也同樣受到中國玩家們的追捧。在中國，深圳、三亞等沿海地區的玩家們也組織起沖浪的圈子，他們來自五湖四海，為了釋放也為了激情，聚集在一起，在起伏的海浪之上跳著芭蕾。
他們有一個彪悍的名字――浪人！
“那一刻，視覺、嗅覺、觸覺……所有的神經都被調動起來，心中充滿了愉悅?！?/p>
出鏡人物
代子 男 33歲
深圳Blue俱樂部創辦人
代子前幾天一直在海邊守候，臺風“海馬”的到來讓他充滿了期待也有些惆悵。因為臺風會帶來大浪，但不是所有大浪都能玩的，所以代子待在海邊，期待臺風能在，不要對深圳海面有過大的影響?！昂ｑR”果然沒在深圳登陸，這讓代子充滿了狂喜，他和其他浪友們一起，在海上痛痛快快玩了三天，直到臺風能量耗盡，他們才盡興而歸。
今年33歲的他，原本在出版社工作，喜歡上沖浪之后，為了有更靈活的時間去玩沖浪，他干脆辭職自己做起了玩具設計。在他看來，工作可以隨時做，但是好浪不是隨時有。從此，深圳的海邊，只要有浪的地方就有代子的身影，不管冬夏――冬天他會穿上防寒衣在海浪上躍動，一塊沖浪板就是他的整個世界，沖浪儼然已經成為他的一種生活方式和減壓方式。
不過，一個人玩沖浪，有時候太無聊，激情也無人共享，所以代子成立了“blue沖浪俱樂部”。從一開始，代子就在努力打造一個非營業性的沖浪平臺，由高手們帶領新人們一起玩沖浪，新人成長為高手之后，再帶新新人。Blue很快壯大起來，從blue開始愛上沖浪的，既有中國人，也有歐美非洲人，每個周末，深圳的東西沖等地方都活躍著他們的身影。雖然種族不同，但是陽光下，大家的膚色幾乎是清一色的棕色或者黑色――海上運動而得來的健康膚色。
2010年，代子為了讓在深圳與廣州及香港BLU俱樂部沖浪會員及時準確地看到現場，發動大家集資在深圳的東西沖海灘安裝了監看海浪的攝像頭。這樣，坐在辦公室里就可以看到海面浪型情況，從而不錯過每次沖浪的好機會。
代子一直計劃出一本《中國沖浪指南》。花四至五年時間把中國1.8萬公里的海岸線中的浪點都尋找出來，因為按照國際慣例，哪個浪人最先發現一個新的浪點，以前沒有人玩過的，就可以讓他來給這個浪點命名。所以，每次發現新的浪點都超級有成就感。于是，代子除了組織大家前往國內的許多浪點沖浪，還會帶著大家一起前往印尼巴厘島、菲律賓等國外著名的浪點進行沖浪，感受不同國家的民俗風情。沖浪帶給他們的不光是身體上的觸動，還有心靈上的觸動。
有一次他們去菲律賓一個小島上沖浪，因為當天的波浪實在太好他們太貪了，原本是一半時間沖浪一半時間去觀光的計劃也泡湯，陪同他們前來沖浪的另一個女浪友，只得孤身一人去小島觀光。小島并不大，目測估計兩三個小時就能轉一圈，上面居住著不到一百戶島民。但到了約定匯合時她卻沒有出現。當時天色已晚，眼看暴雨就要來臨，他們心急如焚。島上居民看到有人失蹤，自發地尋找起來，在暴雨中開著船圍著島轉。當發現被困者時，由于浪大，夜晚沒有一點星光，礁石太多小船無法靠岸，島民毫不猶豫地潛水過去營救。
并不清楚當時到底出動了多少人幫助他們，只知道手電的光線溫暖了黑夜，讓夜晚顯得不再恐怖。第二天他們從大島上購了很多食物，準備去小島上做一頓中餐來感謝那些善良純樸的島民，代子就地取材，熱帶盛產菠蘿就做了一個菠蘿雞，海島上的居民由于沒有冰箱，食物都是油炸的，深海里的海魚都用來油炸，便于保存。但代子把中餐傳了過去，他們請昨晚幫助他們的人出來品嘗中國的風味大餐。飯后他們圍成一團，在沙灘上的涼棚下，品嘗本地的酒，各自唱著不同國家的友誼之歌，他們跨過語言的阻礙，用心在小島上留下美麗的記憶。
每次代子和浪友來到國內一些沿海地區沖浪時，總會讓原著民大開眼界，因為他們祖祖輩輩生活在海邊，卻不知道浪還可以這么玩。
“有些當地漁民小孩也會學我們抱著一塊木板俯沖進海里，結果一不小心灌了滿口的海水與沙。等浪時，會看到很多躍動的魚群，它們也跟隨著浪花翻騰，偶爾會有幾條大魚躍出水面，帶起晶瑩的浪花。海風刮起飛濺的浪花拂面而來，海浪正通過沖浪板撥動身體里的每一條神經，伸出胳膊，讓手劃過浪面，就像撫過一張溫柔的臉。那一刻，視覺、嗅覺、觸覺……所有的神經都被調動起來，心中也充滿了對美好生活的感念和享受，所有不愉快的事情統統翻滾而去?！?/p>
“一項激發你無限熱情和活力的活動，有什么理由不愛它嗎？”
出鏡人物
小春 女 29歲
青島飛天沖浪俱樂部玩家
我從2009年開始玩沖浪，那時國內的沖浪活動還不是太流行，沖浪的女孩子就更少了，其實也和中國女孩子們的心理有關――在中國，女孩子大都愛白，出門都打個遮陽傘，唯恐被曬黑。
不過，這兩年，隨著沖浪逐漸流行起來，玩沖浪的女孩子也多了起來，可能這么有魅力的海上酷爽運動誰也沒有辦法拒絕吧。再說了，玩沖浪的帥哥也很多啊，一邊玩樂，還能一邊欣賞男色，還有比這福利更好的運動嗎？
女孩子玩沖浪，可能上手比較慢，因為女孩子力量差一些，但是也有很牛的，跟我們一起玩沖浪的一個叫三文魚的女孩，據說是在中國攀巖排名第五的，她學了兩天就能追上浪，每次都玩得酣暢淋漓，讓我這個當年耗費了兩個月才學會沖浪的人汗顏不已。不過話說回來，學習的時間有長短，但是學會之后，玩沖浪時的快樂是沒有高低之分的，想想看，對著蔚藍的大海，翻滾的浪花，一張沖浪板就能讓你乘風破浪，躍動在大海之上，這是多么簡單的快樂！
沖浪，一項激發你無限熱情和活力的活動，有什么理由不愛它嗎？
玩轉沖浪
1. 沖浪屬于極限運動，因此一定要注意安全，如果是新手，應當有熟悉水性的老手陪護。
2. 沖浪板是沖浪最重要的器材之一，一定要根據你沖浪的習慣、用途及沖浪地點的浪況來選擇沖浪板，對初學者來說，找有經驗的人幫你選一塊板子是必要的。
3. 沖浪俱樂部：
深圳Blue俱樂部：省略/
1、心情不好的時候，最常見的方法就聽音樂，找一個安靜的地方，戴上耳機聽幾首自己喜歡的舒緩一點的音樂，是一個不錯的放松自己的方法。
2、對于女生來說，買買買時最粗暴簡單的緩解心情的方法，去買自己相中很久卻沒有舍得買的包包，看好的耳環，口紅，衣服，統統買下來。
3、運動也是緩解心情不錯的方式，運動一下，出一身的汗，會得到很大的放松。
4、或是吃一頓，女生生活中總會在意自己的身材不敢多吃，心情不好的時候就不要在意那么多，放肆的吃一頓。
5、心情不好的時候，睡一覺，或許明天早晨醒來又是美好的一天。
（來源：文章屋網 ）
今日心情：忽然就心情不好了，說不上什么原因，只是突然覺得長大真的好累啊。無論走哪一條路總是特別的辛苦，自然也是知道難走的都是上坡路，但卻很難說服自己做一個寵辱不驚的大人。想了解相關精彩內容請參考小編為大家精心準備的文章：
心情日記大全1這天晚上，我們一家四口去超市，坐了公共汽車。可偏偏在公共汽車上，發生了一件讓我無比委屈的事。
上車時，人很多。我手里攥著一塊錢。該我上了，我到跟前把一元錢投了進去。也不知是我的動作太小?還是把錢折的太小了。等人上完后，車啟動了……開車的阿姨有些氣憤又有些不以為然的說道：哎!剛才上車的那個小女孩，把你自己的一塊錢投了!剛才沒有投!我掃視了一眼車上的人，就我一個小女孩，并且還是剛才上的。我這時才清楚地意識到：“竟然是自己?！蔽页聊徽Z。阿姨或許等得有些不耐煩了，又催促道：“快點兒!”我并不知道該說什么，這時，在一旁坐著的老爸說話了：“剛才我們明明一人投了一元錢，你沒看清吧?”“我沒看清?你忽悠我呢!公共汽車，要是我再不看著，那些沒素質的人，早都坐了好幾次‘霸王車’了!”也許是阿姨今天心情不好，語調一直在上升。
我和爸爸媽媽都心知肚明：目前那些沒素質的人就是指我們。爸爸沒有再說話，或許是他跟我想的一樣，阿姨今天心情有些不好。阿姨見父親和我都不說話，便又想挑起“話匣子”(吵架)，這時有一位叔叔“堵住了”那位司機阿姨的嘴，說道：“哎!投前的那個機器里，有一元錢沒有掉進去?！卑职众s忙上前，把它拍了下去。阿姨這才沒有繼續說什么。不一會兒，就到我們的目的地了。我們匆匆下車。在公共站牌那兒愣了好長時間，過了一會兒：我才說了一句：“唉!平常有這種事都是咱們看著別人，可今天這種小誤會竟落到了我身上。唉!
今天難道是我的倒霉日嗎?晚上剛出門就被蚊子盯上了，連咬了三個包。到晚上，去超市，本來想著可以買點好吃的，可......這種誤會又發生到了我身上。唉!”媽媽接著說道：“唉!坐公共汽車這種誤會經常會有，有的時候可能你投了，可開車的師傅沒有看見，這樣，誤會就會產生咯!”“放寬心!你投了就是投了，要有人冤枉你的話，你首先不要冤枉自己，再掏一元錢，那樣，更會讓司機誤解你，做了就是做了，沒做就是沒做!身正不怕影子斜!”經過老爸老媽的開導，我的心情也好多了。
走咯!跟老爸老媽老弟去逛超市嘍!
心情日記大全2在我的心里，一直有一件令我十分不開心的事情，雖然這件事已經過去很久了，但我卻一直還記得那件事。
還記得那時，上午第三節課是數學考試，我一看題目，覺得十分簡單，就三下五除二的做完了。只是粗略的檢查了一遍，就自信滿滿的交了頭卷。
中午，我一到教室，就看見同學們，東一堆，西一簇的聚在一起，談論著考試情況，猜測著自己的分數。我走過他們的身邊，一個好朋友說“你一定能考100分?！蔽业靡饬它c了點頭，好像一百分已經到手了。
過了一會兒，上課鈴響了，老師微笑著走進班級，說：“這次全都考得不錯。下面我報一下考得比較好的分數?！?/p>
“小張，一百分，小紅一百分，小軍，九十九分……
老師一口氣報了十多個名字，怎么還沒念到我?難道我考得不好，我的心里開始忐忑不安。
“小明!”終于報到我了?！罢埳蟻砣∧愕目季?。”
什么，我心里有些明白了。我抬頭一看，果然看到了老師意味深長的眼神。
我的臉馬上變得和一只猴子的屁股一樣領走了卷子，我用手遮住了分數，因為我不敢面對那紅紅的數字。回到了座位，我故意避開同桌，慢慢的把手移開，啊!才75分那，平時比我差的同學都上了八十，我這個平時數學不錯的，居然考了這么個“天文數字”呀!
放學了，同學們都像離弦的“箭”，展翅高飛的雄鷹一樣“飛”回家里。唯獨我一步一步在路上挪動，雙腳上就像灌了鉛似的，我覺得人們都在嘲笑我，諷刺我，只有路邊的小樹同情我，和我一樣垂頭喪氣的耷拉著腦袋。
回到家媽媽問我考得怎么樣，我沒有回答，而是倒在媽媽的懷里號啕大哭起來，媽媽立刻明白了，她語重心長的對我說：“你記著，人生的路不是平坦的，總會有許許多多的坑坑洼洼，你要相信自己，是金子總會發光，千萬不要氣餒。”
聽了媽媽的話，我使勁的點了點頭，心里暗下決心，做一塊真金子，發出光時不驕傲，被遮住光芒時也不消沉。
同學們，我想大家都曾經都遇到了這樣的經歷，雖然當時很難過，但是卻也給了我們一次教訓，那就是做什么也不要粗心，也不要隨便放棄。只有不斷努力，經得起生活的考驗，才能成功!
心情日記大全3痛苦是毫無防備的被自己最信任的人欺騙，痛苦是自己辛辛苦苦畫出的設計稿卻寫上了別人的名字，痛苦是明明心里難受卻要拼命的壓抑自己，痛苦是話到嘴邊卻沒有說出來，痛苦是明明喜歡卻不能說出口，痛苦是不能勉強任何人，卻必須勉強自己……
其實，我們之所以感到痛苦，是因為我們心里在乎。如果不是我們心中所想不能成真，如果不是我們想要得到卻不能得到，如果不是拼命努力卻未收獲回報，那我們還會痛嗎?
或許痛苦只有經歷后才懂，或許只有被傷過后才會明白，或許只有自己真正感受過后才能更愛自己!
有些事情，并不是我們所能掌控的，有些心情，并不是我們所能隱藏的，有些感情，并不是我們想要擁有就能擁有的。
痛苦是經歷過風雨后，陽光仍然未出現。
我原以為我只要努力，曾經朝夕相處的同伴，你曾答應過我，要和我保持永久的聯系?？僧斈阕吆?，便再也沒有接聽我的電話，再也沒有回復我的消息，從此音訊全無，只剩我孤單的一個人!我原以為我只要努力，一定可以和你再次相遇。可悄悄流逝的時間告訴我，原來真正的友誼是需要兩個人共同努力的。還記得六年前你走時的那個背影，頭也不回地就走了，淚水模糊了我的雙眼，我的心好痛。但我并不后悔和你成為朋友，是你讓我學會了放棄，放棄了和你多年的友誼，放棄了等你歸來的決心。
痛苦是頑強拼搏過后仍然沒有結果!
我有一個朋友，她總是心情不好。各個方面的因素迫使她在沒有人的地方才敢把真實的自己展現出來。我問她：“你真的很痛嗎?”“痛!真的好痛!多年的快樂累積在一起都無法淹沒這種痛!”是啊，有的時候，痛苦很短暫，僅僅是一天，一個小時，甚至一分鐘。但有時候，它卻那么漫長，讓人看不到終點……
也許，在這個世界上，痛苦是永恒存在的，沒有一個人能永遠擺脫它!但也正因為它的存在，更能映襯出堅持的可貴、努力的價值、收獲的幸福，不是嗎?
心情日記大全4昨天跟朋友說到要離開家的時候就因為也談到感情上的事情嘛，然后他們就擔心我說到時候被騙到外省去了，因為自己一開始挺報志愿的時候也是填了外省。那個時候媽媽他的情緒其實也很不好。其實他也沒有想要心情不好吧就他確確實實是看到了那一張表之后她整個人的心情就不好了，這一點其實也就是一顆母愛的心吧，就是發字母，愛本身的那一種，潛力，然后再看到自己的女兒就要遠走，自己家里，遠離自己的時候那種心情肯定是不好受的，再加上，從小到大一直呵護著，這么個女兒，結果在做決定之前都不跟他說一下，多多少少，那種情緒就要出來了。
然后昨天跟朋友說到的時候他就是說其實他也能夠想到自己要去外省的話，自己的爸爸媽媽最終會有怎樣的反應，她大概猜到了自己最后還是得改回的，畢竟我們的爸爸媽媽其實還是有很多相似點的吧。此外，呢就說她要嫁到外省的時候就說怕自己談的對象是外省的，到時候會離媽媽很遠就不要離爸爸媽媽太遠了其實自己聽到這些的時候都是挺心酸的就覺得好像自己真的就是因為要離開了嗎要離開家里的那種感受真的確實是不好受，做，莫名的特別的，擋傷吧，即便自己現在還是和媽媽呆在一起但是自己還是會有很多的擔心，有的時候看著他就是莫名的心酸，但是自己又不知道應該怎么去表達自己的情緒，即便兩個人現在其實，交流也越來越少了，這些人，很多事情都不愿意去和他分享了，就仿佛說，給他聽的時候都會遭到她的一些質疑以及反對，所以自己現在也是那種分享也越來越少了，其實多多少少也是有更讓自己心酸。
就這幾天確實是有，因為親情上的事情，去哭了很多次，尤其是在看到一些有關于親情的視頻的時候自己的眼淚真的就一直止不住的流下來了，尤其是昨天晚上看到那一個母親，和他，換個吸汗，并的女兒，在相處的那些過程中真的就是很觸動自己那個時候自己的眼淚，真的就是繃不住了，因為自己小時候其實也是很折騰人的，這些媽媽，那個時候也是那樣子照顧我的，就覺得，自己竟然就要原遠離他就覺得是挺令人心酸的吧。
心情日記大全5當我心情不佳時，我喜歡為自己加油打氣的事情就是閱讀，閱讀讓我的生活跟視野更加多采多姿，正所謂：‘三日不讀書，便覺面目可憎，言語無味’，書可以潛移默化一個人的內在，熏陶品格與知識，帶走暴戾之氣和怨恨的心情，尤其是勵志的偉人傳記，更是鼓舞我重新振作，陪我度過無數的黑暗。如海倫凱勒原本也是個健康寶寶，卻在一歲半這樣的年紀生了一場大病，失去了聽覺和視覺，這是多么晴天霹靂的打擊阿，它也曾自暴自棄，然而在她生命中的貴人蘇利文老師的引導和關懷之下，她學會了體驗生命的可貴，欣賞大自然的美麗，不再怨天尤人，終于克服了種種的障礙，一天一天的進步，終于聲名大噪成為家喻戶曉的人物!這些故事總是可以帶給我無限的力量，懂得自己無論身處什么樣的低潮或困境，都應該用樂觀積極的態度去扭轉逆勢。
1、當眼淚流下來，才知道，分開也是另一種明白。
2、心情不好的時候，我只想一個人安安安靜的待著。不求安慰，只求有人能懂。
3、我留下最后一滴淚，不留任何掛念的離開。
4、每個人都有一段告白，忐忑、不安，卻飽含真心和勇氣。
5、他是我永遠無法斬釘截鐵的劃下一個句號的人。
6、等太久才等來你，是不是已經沒有當初的憧憬。
（來源：文章屋網 ）
影視作品中，常見到劇中人因為心情不好到野外或海邊一陣狂奔，觀眾大多認為這種鏡頭不真實。然而，有研究表明，現實生活中若真遇上不稱心的事，不妨放開跑一跑，因為這樣的確能夠消除人的郁悶心理。
美國威斯康辛大學的教授兼心理治療師瑞斯特在運用跑步對沮喪病人進行治療后得出結論說：跑步對許多消沉者，似乎是合理的藥方，因為它既不貴，又不像其他藥方一樣會引起副作用。
有關專家研究認為，大多數沮喪者是因為缺乏運動，而跑步是有氧運動，除了活動肌肉外，還能加強心、肺和循環系統的功能，將原本該有而缺少的東西放回到生命中。同時，跑步能分散注意力，跑步者注意到身體新的感受，原本因沮喪引起的不適就忽略了。研究還表明，沮喪的原因是腦神經元中缺乏副腎髓質以外組織分泌出的荷爾蒙，跑步時，該荷爾蒙增加，跑步后，分泌量還能增高，所以能消除人的沮喪心理。傳統的看法是，空氣清新的早上最適宜于鍛煉，但新近研究結果表明，鍛煉的最佳時機卻是黃昏。在晚餐前慢跑能消除一天的壓力，還能多少控制胃口。只要你騰得出時間，一天中任何時候跑步都能起到較好的作用。
運動心理學家建議，在跑步之前最好是先走一走，不要片面地追求速度，不要像比賽一般，也不要給自己計時，你可只為樂趣而跑，充分享受滿足感所帶來的喜悅，重要的是保存精力跑遠些。若感覺上氣不接下氣，不要停下來，而是改用走的方法，走到呼吸順暢些再開始跑。要注意不要突然停止運動，因為體內的兒茶酚胺會猛漲，能引起心臟跳動的不規則，所以跑完后應慢慢冷卻，其方法同熱身時一樣，也是步行。如果感到疼痛時，不妨休息幾天。跑步時還要選擇那些有草地、曠野或林蔭道的地方，安詳靜謐的四周可使你的心和自然交融，同時一定要選好適宜自己的跑鞋，你的腳也會因為柔軟的地面和舒適的跑鞋受到很好的保護。
這種跑步最好偶爾有些間斷，一般來講，每跑兩天后至少休息一天，或根據實際情況自己掌握。日子一長，你會感到壞心情離你越來越遠。
大家好，這是我的生活總結，如今我奉獻給大家啦～～～
一、學會沉默
有時候，你被人誤解，你不想爭辯，所以選擇沈默。本來就不是所有的人都得了解你，因此你認為不必對全世界說話。卻也有時候，你被最愛的人誤解，你難過到不想爭辯，也只有選擇沉默。全世界都可以不懂你，但他應該懂，若他竟然不能懂，還有什么話可說?生命中往往有連舒伯特都無言以對的時刻，畢竟不是所有的是非都能條列清楚，甚至可能根本沒有真正的是與非。那么，不想說話，就不說吧，在多說無益的時候，也許沉默就是最好的解釋。
二、至少堅強
在你跌入人生谷底的時候，你身旁所有的人都告訴你：要堅強，而且要快樂。堅強是絕對需要的，但是快樂?在這種情形下，恐怕是太為難你了。畢竟，誰能在跌得頭破血流的時候還覺得高興？但是至少可以做到平靜。平靜地看待這件事，平靜地把其他該處理的事處理好。平靜，沒有快樂，也沒有不快樂。
三、學會彎腰
當和別人發生意見上的紛歧，甚造成言語上的沖突，所以你悶悶不樂，因為你覺得都是別人惡意。別再耿耿于懷了，回家去擦地板吧。拎一塊抹布，彎下腰，雙膝著地，把你面前這張地板的每個角落來回擦拭干凈。然后重新省思自己在那場沖突，所說過的每一句話?，F在，你發現自己其實也有不對的地方了，是不是?你漸漸心平氣和了，是不是?有時候你必須學習彎腰，因為這個動作可以讓你謙卑。勞動身體的同時，你也擦亮了自己的心緒。而且，你還擁有了一張光潔的地板呢。這是你的第二個收獲。
四、不要想如果當初
你說，人生是一條有無限多岔口的長路，永遠在不停地做選擇。如果只是選擇吃炒面或炒飯，影響似乎不大，但選擇讀什么科系、做什么工作、結婚或不結婚、要不要有孩子，每一個選擇都影響深遠，而不同的選擇也必定造就完全不一樣的人生。你又說，生命中不可承受之情，就在于人生沒有重來的機會啊。如果當初如何如何，現在就不會怎樣怎樣...這種充滿悵然的喃喃自語，還是別再多說了吧。每一個岔口的選擇其實沒有真正的好與壞，只要把人生看成是自己。獨一無二的創作，就不會頻頻回首如果當初做了不一樣的選擇。
1、電話再甜美傳真再安慰也不足以應付不能擁抱你的遙遠。
2、不能見面的時候，又互相思念。可是一旦能夠見面，一旦再走在一起，又會互相折磨。愛情如此折磨人。
3、分手后，我有一千種一萬種想見你的理由，卻少了一種見你的身份。
4、在我們懵懂的時候，總會有這么個人，讓我們為他犯賤很多年。
5、世上哪有什么愛是欲擒故縱的，連動物都知道表達愛意的方法是撲上來黏著，把人往外推的可實在稱不上愛。
6、快樂的時候總是讓人留戀，快樂的時光也總是讓人覺得短暫！
7、我還是舍不得讓你失去我所有的消息，哪怕你并不在乎。
8、最狠莫過人心！從來都追隨了自己的心，到頭來什么都不是！既然本就不求回報，那就放手去愛吧！只是心寒！只是心疼！只是失望！
9、如果我不小心流下一滴淚，那是因為我不愿意忘記你是誰，祝你幸福！
10、當你想要放棄的那一刻，想想為什么當初堅持走到了這里。
（來源：文章屋網 ）
2、沒有記憶，沒有傷痛，沒有難過，沒有以前，多希望只有自己。
3、你走后我總對自己說：我會找到個更好的，其實我只但是是叫自己別哭泣而已。
4、愛情只會在你最難過的時候在你心上狠狠的扎一針然后讓你痛不欲生讓你欲哭無淚讓你輾轉反側讓你百煉成鋼
5、此刻只想平平淡淡的，錯過了就過了
6、學會絕情，該滾的就滾，該留的就留。學會比以前快樂，即使難過，也要微笑著應對
7、誓言只是對愛情的枷鎖，是永遠沒有鑰匙能夠將其打開的。
8、明天似乎太遙遠，昨日仿佛又太近，今日也許我不是我。
9、你我注定共度荊棘路，余生坎坷分開走。
10、不要隨意說喜好，許下的承諾就是欠下的債！
11、忘記你，是為了證明我能夠忘記你。
12、你知道你了解過一個人獨守夜空看星星的難受和孤獨嗎
13、別太容易為別人掏心掏肺，最后自己弄個沒心沒肺。
14、在茫茫人海中相遇相知相守無論誰都不會一帆風順，只有一顆舍得付出懂得感恩的心才能擁有一生的愛和幸福。
15、你說我是你的命，可分開的時候你也沒死
16、盡管我知道，我們沒有好結果，但我還是，無可救藥的愛上了你。
17、不要為了挽留一個不愛你的人，而變得可憐兮兮。
18、人這一輩子，真愛只有一回，而后即便再有如何繾綣的愛情，終究不會再傷筋動骨。
19、其實我一個人也挺好的，沒有顧慮，沒有牽絆，無非是孤單了一點。
1、難過的時候就拿針扎下自己，身體的疼痛可以壓制住心里的疼痛。
2、我喜歡在寂靜的雨夜里用文字來抒發自己的情緒，還有那些無法用言語來形容的很多東西，比如一些人，一些事。
3、你要我恨你，如果可以，忘了你。我也想忘，可是那些過去就是固執的不肯過去。
4、枕頭里藏滿了發了霉的夢，夢里住滿了無法擁有的人。
5、想愛不能愛才最寂寞，我試著勇敢一點，可我無法面對鏡中顫抖的雙眼，所以只能跟靠近我的每個人說再見！
6、你是不是也覺得，為什么每個人看起來都過得那么好的樣子，只有你，糟糕得不像話。
7、看著別人的故事，流著自己的眼淚。
8、當被朋友甩在一邊的時候。心要多悲涼有多悲涼要多心酸有多心酸。
9、生活有兩大誤區：一是生活給人看，二是看別人生活。
10、時光在翻轉，人也在變化，有些事永遠都回不到原來的那個點。
（來源：文章屋網 ）
1、此情可待成追憶？只是當時已惘然。出自李商隱《錦瑟》。
2、自在飛花輕似夢，無邊絲雨細如愁。出自秦觀《浣溪沙·漠漠輕寒上小樓》。
3、時光只解催人老，不信多情，長恨離亭，淚滴春衫酒易醒。出自晏殊《采桑子·時光只解催人老》。
4、人面不知何處去，桃花依舊笑春風。出自崔護《題都城南莊》。
5、抽刀斷水水更流，舉杯消愁愁更愁。出自李白《宣州謝脁樓餞別校書叔云/陪侍御叔華登樓歌》。
6、醉臥沙場君莫笑，古來征戰幾人回？出自王翰《涼州詞二首·其一》。
7、獨自莫憑欄，無限江山，別時容易見時難。出自李煜《浪淘沙令·簾外雨潺潺》。
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